gebruik sonskerm op al die dele van jou vel wat aan die son blootgestel word, ten minste spf 30, en herhaal dit elke twee uur wanneer jy in die son is.

sebedisa sunscreen ho tlolo le ho sirelletsang letlalo ka nako tsohle ha o le letsatsing dikarolong tsa mmele tse hahlamelwang ke letsatsi, haholo spf 30 mme phetha ditlolo dihoreng tse ding le tse ding tse pedi ha o le letsatsing.
