urineer minder dikwels as gewoonlikom ontwatering en sonsteek te voorkom, moet jy: meer water as gewoonlik drink op baie warm dae.

kuhlala ungomi kanye nekwegwema kugula lokubangwa kushisa kakhulu kufanele kutsi: unatse emanti lamanyenti kunaloko lovamise kukwenta ngemalanga lashisako.
