l die gesin kan hul lewenstyl aanpas deur selfsorgtake soos fisiese oefening en speel in te bring.

muṱa u nga kona u ḓowela matshilele avho nga u enge dza mishumo ya ṱhogomelo ya vhone vhaṋe, i fanaho na nyonyoloso ya muvhili na zwa u tamba mitambo.
