wenke om op te hou rookdie kankervereniging van suidafrika (kansa) gee die volgende wenke as jy wil ophou rook: besluit op ‘n datum om op te hou rook en doen dit dan.

ngeletshedzo dza nga ha u litsha u dahadzangano ḽa khentsa ḽa afrika tshipembe (cansa) ḽi ṋetshedza ngeletshedzo dzi tevhelaho arali vha tshi khou lingedza u litsha u daha: kha vha dzhie tsheo ya ḓuvha ḽine vha ṱoḓa u litsha ngaḽo u daha vha fhedze vha zwi ite.
