gebruik sonskerm op al die dele van jou vel wat aan die son blootgestel word, ten minste spf 30, en herhaal dit elke twee uur wanneer jy in die son is.

sebenzisa isigcobo sokuvikela ilanga kuzo zonke izindawo ezingashiswa ilanga, okungenani kube ispf 30 uphinde uyigcobe njalo emuva kwamahora amabili uma uphandle elangeni.
