wenke om op te hou rookdie kankervereniging van suidafrika (kansa) gee die volgende wenke as jy wil ophou rook: besluit op ‘n datum om op te hou rook en doen dit dan.

amasu okuyeka ugwayi inhlangano yesifo so mdlavuza eningizimu afrika (icansa) sikunika la masu alandelayo uma ngabe uzama ukuyeka ukubhema: ●nquma usuku ofuna ukuyeka ngalo ukubhema bese wenza kanjalo.
