dit is ook belangrik om genoeg te rus en genoeg water of helder vloeistowwe te drink om seker te maak dat jou urine bleek en deursigtig bly.

uma ngabe kuba khona nanoma yiziphi izinkomba ezingaba isexwayiso esiphuthumayo, njengezinkinga zokuphefumula, ubuhlungu esifubeni noma ingcindezi esifubeni sakho engedluli, ukukhwehlela igazi, ukuhlala kunqwabelene imicabango, ukuhlala wozela noma ukuba nezindebe noma ubuso obuluhlaza okwesibhakabhaka kumele ubize imoto yeziguli noma uziyele wena esibhedlela ngokuphuthuma.
