haeba o ka ba le matsh waoa tshohanyetso, jwalo ka ho sokola ho hema, mahlaba a ka sefubeng kapa kgatello ka sefubeng e sa feleng, wa kgohlela madi, wa ikutlwa o ferekane, mme o dula o robetse haholo kapa o ba le melomo kapa sefahleho se bolou o tlameha ho letsetsa ambolense kapa o ye sepetlele hanghang.

ukuba ukhulelwa zizo naziphi na iimpawu zezilumkiso zikaxakeka, ezifana nengxaki yokuphefumla, isifuba esibuhlungu okanye ukuminxana kwesifuba sakho akupheli, ukukhohlela igazi, ukuba nokudideka engqondweni, ukulala kakhulu okanye ukuba nemilebe eluhlaza okanye ubuso kufuneka ubize inqwelo yezigulana okanye uye esibhedlele kwangoko.
