Mengubah Lingkungan dan Gaya Hidup Menangani Siku yang Kering
Siku kering dan pecah-pecah bisa menjadi masalah kapan saja, tetapi lebih sering terjadi saat Anda berada di daerah yang sedang melalui musim dingin karena biasanya udara cenderung lebih kering.  Jika Anda dalam situasi ini, para ahli merekomendasikan Anda untuk menahan keinginan menyetel pemanas dalam suhu tinggi saat suhu di luar dingin. Jaga suhu sedikit lebih sejuk, sekitar 20 derajat celsius. Untuk mengatasi kekeringan pada udara di dalam ruangan, sebaiknya Anda menggunakan humidifier untuk menjaga agar udara tetap lembap. Setel tingkat kelembapan menjadi 45-55%. Memang mandi air panas itu sangat menyenangkan tetapi suhu yang tinggi dan pemaparan kulit kepada air itu membuatnya kering.  Agar Anda dapat menjaga minyak alami kulit yang melindunginya, sebaiknya saat mandi Anda tidak menggunakan air terlalu panas. Coba untuk mandi tidak terlalu lama, paling lama 5-10 menit. Berenang itu olahraga yang bagus, tetapi jika kulit terpapar zat-zat kimia yang keras seperti klorin, hal ini dapat membuatnya semakin kering. Sebaiknya Anda membatasi waktu di dalam kolam renang atau menghindari olahraga ini sampai kulit Anda benar-benar sembuh. Jika Anda mengalami masalah kulit kering secara keseluruhan, sebaiknya Anda melindungi kulit dari angin dan matahari. Siku paling sering terpapar jadi saat Anda ingin menyembuhkannya, sebaiknya Anda mengenakan lengan panjang.  Kenakan serat pakaian yang alami seperti katun dan hindari kain sintentik yang bisa mengiritasi kulit. Walaupun wol merupakan serat alami, bahan ini bisa mengiritasi kulit. Mungkin sebaiknya Anda menghindari penggunaan kemeja dan baju hangat dari wol walaupun terlihat hangat untuk dikenakan di negara yang memiliki musim dingin. Untuk menangani masalah kulit dan siku kering dari dalam tubuh, pastikan Anda minum banyak air putih. Makanan yang kaya asam lemak Omega-3 terbukti dapat melindungi kulit dari faktor-faktor lingkungan yang keras dan menjaga minyak alami yang melindungi kulit.  Ikan seperti salmon, halibut, dan sarden merupakan sumber Omega-3 yang bagus.  Walnut, safflower oil dan flaxseed juga sumber Omega-3 yang bagus dan mudah untuk dimasukkan ke dalam menu makanan sehari-hari Anda. Sebelum mengubah pola makan atau mengonsumsi suplemen minyak ikan, sebaiknya Anda berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu. Jika Anda mengalami masalah siku yang kering dan pecah-pecah atau masalah kulit kering secara umum, penting untuk Anda menghindari sabun yang keras yang bisa membuat kulit menjadi semakin kering. Pilihlah produk yang diformulasikan untuk kulit kering. Pewangi dan pewarna kerap mengiritasi kulit dan menyebabkan kulit semakin merah dan kering. Pilih pembersih dan pelembap yang bebas dari kedua bahan ini. Jika Anda mengalami kesulitan saat memilih produk, coba cari produk yang dirancang untuk bayi. Biasanya produk jenis ini lebih lembut dan sering kali bebas dari pewangi dan pewarna. Jangan menggosoknya terlalu berlebihan karena jika Anda melakukannya, minyak pelembap yang penting pun menjadi hilang. Sebaiknya Anda menggunakan tangan atau handuk lembut saat melakukan exfoliation. Langkah penting dalam menyembuhkan siku yang kering dan pecah-pecah adalah dengan melembapkannya dengan saksama. Akan tetapi, tidak semua formula pelembap sama.  Produk yang mengandung ceramide dan asam hialuronat bisa membantu kulit menjaga kelembapannya.  Produk dengan dimetikon dan glisering berguna untuk menarik air ke dalam kulit.  Produk yang mengandung lanonlin, minyak mineral, dan/atau petroleum jelly juga direkomendasikan dan bagus untuk membantu kulit menjaga kandungan air.  Cari pelembap dengan asam laktat. Selain melembapkan siku, asam laktat juga melakukan exfoliation pada sel-sel kulit mati siku. Jangan mengeringkan tubuh secara keseluruhan, sebaiknya mengoleskan pelembap saat kulit masih dalam keadaan lembap. Siku yang kering dan pecah-pecah bisa ditangani dengan berbagai resep rumahan yang bahan-bahannya berasal dari dapur Anda.  Gunakan yoghurt pada siku. Yoghurt banyak mengandung asam laktat yang bisa melakukan exfoliation secara lembut. Yoghurt varian greek cukup pekat dan memiliki konsentrasi tinggi. Biarkan yoghurt ini di siku Anda sampai dengan 15 menit.  Coba gunakan madu organik ke siku Anda yang bermasalah. Madu organik sudah lama dianggap obat yang hebat untuk kulit kering dan pecah-pecah. Anda bisa mencampurkan madu dan yoghurt atau langsung mengoleskannya tanpa mencampurkannya ke siku Anda.  Tangani siku dengan lemon. Asam sitrat di lemon bisa mencerahkan kulit yang gelap dan kering pada siku. Selain itu, asam sitrat ini juga berfungsi untuk melakukan exfoliation secara lembut.   Gunakan minyak makanan alami seperti minyak zaitun, minyak avokad atau minyak kelapa sebagai pelembap. Oleskan langsung ke siku Anda untuk melembapkannya secara saksama. Setelah Anda mengoleskan pelembap atau minyak, tutupi siku dengan kaus kaki (potong kedua ujungnya). Langkah ini akan membantu melindungi siku saat Anda tidur dan menjaga produk yang dioleskan untuk tidak menempel ke tempat lain dan menjaga kelembapan saat Anda tidur.
Jaga agar suhu di sekitar tetap rendah. Gunakan humidifier atau pelembap udara. Jangan terlalu lama mandi air panas. Batasi waktu berenang. Tutupi kulit. Jaga hidrasi tubuh. Ubah pola makan. Gunakan sabun yang lembut. Hindari produk yang mengandung pewangi dan pewarna. Tangani kulit dengan lembut. Pilih pelembap dengan saksama. Oleskan pelembap (yang tidak mengandung pewangi dan pewarna) langsung setelah mandi. Cobalah scrub dan pelembap yang terbuat dari bahan makanan alami. Tutupi siku setelah melembapkannya.
https://www.wikihow.com/Cure-Cracked-and-Dry-Elbows https://www.wikihow.com/Cure-Cracked-and-Dry-Elbows
Changing your Environment and Lifestyle Treating your Dry Elbows