Membuat Perubahan Gaya Hidup Merawat GPP Mengajar Anak dengan GPP Menghadapi GPP pada Anak-Anak
Diet sehat dan makanan bergizi dapat menurunkan gejala GPP. Camilan sehat yang dimakan pada interval teratur dapat membantu menjaga tingkat gula darah yang baik, mengendalikan perilaku hiperaktif dan meningkatkan fokus. Jumlah protein dan karbohidrat kompleks yang tepat (daging dan serealia) dalam setiap makanan akan membantu mengurangi gejala GPP. Mengonsumsi kandungan mineral berupa seng, magnesium dan zat besi dalam jumlah yang tepat juga sangat penting. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan GPP – khususnya anak-anak – terbukti kekurangan mineral ini. Karena itu, pastikan Anda memasukkan daging, unggas, ikan, dan kacang-kacangan sebagai bagian diet sehat. Zat ini ditemukan dalam makanan seperti salmon, tuna, biji rami, walnut serta telur yang diperkaya dan bermanfaat untuk mengendalikan gejala perilaku hiperaktif dan impulsif. Makanan ini juga berdampak positif pada perhatian dan ingatan.  Asam lemak Omega-3 dan vitamin B juga bagus untuk depresi (sudah umum orang dengan GPP mengalami depresi). Makanan kaya vitamin B adalah daging, unggas, telur, susu, yoghurt, keju, sayuran dan buah-buahan seperti kentang, bayam, avokad, brokoli dan pisang, almon, walnut, buah ara, aprikot, kurma, serealia utuh. Asam lemak Omega-3 sangat baik untuk efektivitas fungsi otak sehingga jelas menjadikannya bagus untuk fokus, perhatian dan konsentrasi. Banyak anak dan orang dewasa dengan GPP mengalami masalah yang dikaitkan dengan tidur. Mereka mungkin sulit tidur, tidur terganggu, atau sulit bangun di pagi hari. Bila individu tersebut tidak bisa tidur dan/atau istirahat yang cukup, gejalanya akan memburuk. Oleh karena itu, tidur harus menjadi prioritas.   Mempertahankan rutinitas yang berhubungan dengan tidur juga akan membantu sebagaimana kebiasaan naik dan bangkit dari tempat tidur di jam yang sama setiap hari. Biasakan untuk menjauhi TV, komputer, video permainan dan perangkat elektronik lain setidaknya satu jam sebelum tidur. Satu jam tersebut dapat dimanfaatkan untuk persiapan tidur nyenyak. Mendengarkan musik yang ringan dan menenangkan dapat mengendurkan saraf dan memicu ritme tidur yang baik dan dalam. Beberapa aroma lembut dapat digunakan di kamar tidur. Aroma tersebut berkhasiat untuk membuat pikiran Anda rileks. Asupan kafeina harus dikurangi sampai serendah mungkin; kafeina sudah terkenal dapat mengganggu tidur. Baik anak maupun orang dewasa yang memiliki GPP dapat diberi stimulan untuk memperbaiki gejala GPP. Obat efektif dalam menekan gejala sampai batas tertentu selama masih digunakan. Obat akan semakin efektif untuk menyelesaikan masalah ini bila digunakan secara bersamaan dengan pilihan perawatan lain seperti terapi perilaku kognitif, diet dan olahraga.  Sekali lagi, cara ini berhasil selama orang tersebut menjalani pengobatan. Obat adalah pendekatan untuk menekan gejala GPP – bulan solusi untuk menyembuhkan. Stimulan biasanya merupakan obat yang paling umum diresepkan untuk GPP. Stimulan dianggap sebagai jenis obat paling efektif dalam merawat GPP karena didukung oleh penelitian ekstensif yang membuktikan efektivitasnya. Ritalin, concerta, daytrana, Dexedrine, Adderall dan vyvanse adalah beberapa stimulan yang dianggap berkhasiat untuk GPP. Semua pasien tidak merespons obat yang sama dengan cara yang sama. Satu orang dengan GPP mungkin menunjukkan peningkatan yang signifikan sementara obat yang sama mungkin tidak menunjukkan dampak yang sama pada orang lain yang juga memiliki GPP. Pada beberapa kasus, obat-obatan seperti strattera dan antidepresan lain juga diresepkan. Beberapa obat tekanan darah tinggi seperti clonidine dan guanacine juga diresepkan untuk GPP. Obat-obatan tersebut bisa efektif dalam menekan gejala hiperaktivitas dan perilaku impulsif, meskipun tidak terlalu membantu dalam masalah yang berkaitan dengan perhatian.  Obat nonstimulan bekerja dengan cara berbeda dibandingkan obat stimulan. Dua jenis obat ini sering dikombinasikan untuk memberi efek yang lebih baik. Penelitian juga mendukung gagasan bahwa kombinasi obat kerap menjadi pilihan yang lebih baik untuk merawat GPP daripada penggunaan satu jenis obat saja. Dalam kasus ini, anak atau orang dewasa dengan GPP diberikan obat dengan dosis kecil. Dosis perlahan dinaikkan sampai terlihat beberapa efek dari pemberian obat tersebut. Ini disebut "titrasi". Tujuan penggunaan obat untuk GPP adalah untuk sebanyak mungkin membantu penderitanya  sementara membatasi ekspos mereka terhadap efek samping. Manfaat yang diasosiasikan dengan yoga dan seni bela diri sangat banyak. Kebanyakan manfaat fisik dan mental diasosiasikan dengan praktik dalam bentuk apa pun secara teratur. Manfaat ini sangat nyata untuk anak-anak dan orang dewasa dengan GPP.   Penerapan semua bentuk latihan tersebut secara teratur dan dengan cara yang tepat dapat membantu membangun penghargaan diri, pengendalian diri, membangun fokus dan keteraturan. Jika Anda memiliki penghargaan diri yang tinggi dan merasa dapat mengendalikan hidup, Anda memiliki bekal yang lebih baik untuk menghadapi tekanan, stres, pengusik, dll. Yoga dan teknik pernapasan dalam seperti pranayama adalah teknik penenangan diri yang juga dapat sangat membantu merawat GPP. Praktik meditasi yang teratur memastikan korteks prefrontal berdengung dengan aktivitas. Korteks prefrontal merupakan area di otak yang bertanggung jawab pada fokus, perhatian, pengaturan dan pengendalian impuls. Salah satu karakteristik GPP yang paling mencolok adalah hiperaktivitas. Anak-anak dan orang dewasa dengan GPP selalu aktif; mereka merasa sulit duduk di satu tempat selama periode waktu yang signifikan. Mereka memiliki dorongan konstan untuk melakukan sesuatu atau hal lain baik itu berjalan mondar mandir, memanjat dan bergerak-gerak gelisah. Olahraga adalah pelepasan yang bagus untuk dorongan ini.   Bila mereka diberi bimbingan yang benar dan diberi petunjuk yang tepat untuk menyalurkan energi, gejala atau intensitas gejalanya tidak hanya akan berkurang tetapi mereka dapat dibimbing untuk mampu mengambil alih hidup mereka sendiri. Anak dengan GPP dapat didorong untuk mengikuti aktivitas fisik atau ekstrakurikuler di sekolah. Aktivitas fisik bisa sesederhana jalan kaki, lintas alam, berlari di taman, mengajak peliharaan jalan-jalan, menyiram tanaman, bersepeda atau beberapa olahraga yang diatur seperti sepak bola, hoki, bulu tangkis, bola basket, bola voli, dll. Bagi anak dan orang dewasa dengan GPP, tidur yang baik dan memadai adalah satu masalah. Olahraga dan aktivitas fisik umum lainnya dapat memastikan mereka tidur lebih baik. Kelompok dukungan dapat memainkan peran penting dalam membantu orang dengan GPP untuk memahami gangguan, gejala dan situasi mereka dengan lebih baik. Kelompok ini dapat membantu mereka menerima masalah dan situasi yang dapat meningkatkan keterlibatan mereka dalam perawatan. Semakin positif, semakin efektif. Kelompok dukungan adalah platform bagi banyak strategi/pendekatan berharga yang dibagikan. Kelompok tersebut merupakan tempat yang membuat mereka sadar bahwa mereka bukanlah satu-satunya orang yang mempunyai masalah dan mereka dapat menghadapi dan memiliki bekal untuk melakukannya. Anak-anak dan orang dewasa dengan GPP merasa sulit memfokuskan perhatian mereka pada tugas yang berusaha mereka kerjakan. Mereka mudah terganggu oleh lingkungan, kejadian, suara dan orang-orang di sekitar mereka. Namun, "suara konstan" memiliki efek menenangkan pada orang-orang tertentu. Perhatian yang teralihkan ini sangat mengganggu ketika mereka bersiap untuk belajar, mengerjakan tugas sekolah, pekerjaan rumah atau pekerjaan serius lain. Sediakan tempat tenang dan tidak banyak kegiatan, namun bila itu sepertinya tidak berhasil, nyalakan kipas angin listrik atau suara statis radio untuk melawan keheningan. Studi menunjukkan bahwa peliharaan berhasil mengurangi perilaku hiperaktif, impulsif dan agresif pada anak-anak. Studi juga mengatakan bahwa orang-orang yang merawat hewan peliharaan kecil kemungkinannya terkena masalah yang berkaitan dengan depresi dan kecemasan. Jika memiliki kucing atau anjing memungkinkan untuk situasi Anda, Anda perlu mempertimbangkannya. Melibatkan diri bermain dengan hewan peliharaan dapat meningkatkan level serotonin dan dopamin di dalam otak secara alami. Peliharaan juga bisa memberi anak rasa tanggung jawab ketika mereka merawatnya. Perawatan untuk anak-anak maupun orang dewasa dengan GPP harus merupakan usaha kolaboratif dari tim profesional yang mencakup keluarga dan teman, dokter, terapis, pembimbing hidup dan ahli gizi. GPP tidak harus menjadi malapetaka bagi si individu atau orang-orang tercinta mereka bila ditangani dengan efektif. Seperti halnya masalah yang tampak tidak dapat dikendalikan, semakin banyak dukungan yang dimiliki seorang individu, semakin baik perasaan dan jadinya mereka. Tugas yang sulit tidak akan menjadi terlalu sulit bila ada setengah lusin orang yang bersedia membantu. Tegaskan bahwa orang yang mengalami kondisi ini dapat mengandalkan tim mereka kapan saja. Anak dengan GPP mungkin terbebani oleh gejala, frustrasi atau keharusan menghadapinya, perasaan putus asa dan malu, ketidakpastian tentang masa depan dan berhadapan dengan frustrasi orang tua. Semua hal negatif ini dapat membawa anak ke dalam depresi dan kecemasan, yang bisa bertahan hingga tahun-tahun dewasa mereka. Psikiater anak dapat meresepkan obat baik untuk mengatasi gejala utama maupun untuk gejala terkait depresi dan kecemasan. Hal yang sama juga berlaku untuk orang dewasa. Ini merupakan bentuk terapi sangat efektif yang mendorong orang dengan GPP untuk mengidentifikasi dan menantang keyakinan, pikiran dan perilaku negatif yang telah mengganggu kehidupan mereka. Terapi ini bahkan semakin efektif jika digabung dengan obat-obatan.  Terapi perilaku kognitif mengubah pandangan mereka mengenai hidup. Terapi ini juga fokus mengatasi masalah utama GPP seperti ketidakteraturan, perilaku impulsif, ketiadaan pengaturan waktu, ketidakmampuan mengelola kemarahan dan stres serta masalah performa.  Meskipun terapi tradisional menekankan penggalian masa lalu dalam upaya menghasilkan solusi untuk masalah saat ini, terapi perilaku kognitif lebih fokus untuk menghilangkan pikiran dan perilaku mengganggu yang menyertai GPP.  Orang dewasa dengan GPP berjuang untuk menggapai dan menyempurnakan diri mereka, yang membuat mereka memiliki persepsi negatif konstan terhadap diri sendiri dan juga masa depan. Terapi perilaku kognitif menantang persepsi negatif tersebut dan mengeluarkan kepositifan laten dalam diri mereka. GPP adalah alasan di balik banyaknya perselisihan dalam perkawinan. Kurangnya perhatian, banyak lupa dan kurangnya kendali impuls menyebabkan banyak keputusan impulsif, tanggung jawab dan komitmen yang tidak terpenuhi, dan masalah keuangan. Semua ini dapat menyebabkan gesekan dan perpecahan antara mereka dan pasangan.  Sesi konseling seperti konseling pernikahan dan terapi keluarga dapat bermanfaat untuk menjembatani kesenjangan antara kedua pihak dan mendidik pihak yang terlibat dalam cara yang efektif untuk menghadapi situasi yang timbul karena GPP. Terapi seperti ini juga dapat memperbaiki komunikasi antara mereka dan pasangan. Selain terapi, orang dewasa dengan GPP juga dapat memanfaatkan layanan pelatih tingkah laku. Sementara terapis membantu orang dewasa dengan GPP menghadapi aspek emosional yang timbul karena GPP, pelatih tingkah laku membantu mereka yang berhadapan dengan masalah utama kehidupan sehari-hari. Pelatih mengajari cara menghadapi masalah ketidakteraturan dasar, pengelolaan waktu yang tidak efektif, prioritas tugas yang tidak tepat, dan pengelolaan keuangan yang tidak benar. Semua ini bisa diterapkan dalam konteks rumah maupun pekerjaan. Obat adalah pilihan tetapi seharusnya tidak diambil sebagai satu-satunya pilihan yang tersedia untuk merawat GPP. Selain obat, ada berbagai pilihan perawatan lain dalam bentuk terapi yang ditawarkan oleh spesialis dengan hasil yang baik dalam tujuan membantu anak atau orang dewasa mengatasi gejala GPP.  Penelitian menunjukkan bahwa GPP merespons paling baik bila diekspos pada kombinasi perawatan.  Psikiater dan hanya psikiater yang dapat mendiagnosis GPP dan meresepkan obat. Anak dengan GPP juga dapat memanfaatkan layanan spesialis pendidikan karena mereka dapat mengajarkan strategi dan teknik yang bila diadopsi dapat membantu anak untuk berkembang dalam lingkungan sekolah. Mereka juga dapat berkolaborasi dengan sekolah untuk memfasilitasi kebutuhan khusus anak. Ada juga jenis terapi untuk memperbaiki tingkat kemampuan sosial anak. Melalui intervensi, terapi-terapi tersebut dapat membantu anak membaca reaksi dan bahasa tubuh orang lain, mengembangkan keterampilan mendengar dan mengembangkan kualitas yang dibutuhkan untuk berbaur dan berinteraksi dengan lebih baik. Anak dengan GPP memikirkan banyak hal dalam satu waktu. Mereka berpikir seperti terlahir sebagai penemu. Mereka hampir selalu penuh dengan energi dan antusiasme. Inilah aspek GPP yang menjadikan mereka sangat brilian. Ketika Anda mengajar mereka, fokuslah pada aspek gangguan yang satu ini. Cobalah mendorong mereka untuk menerima sisi GPP ini dan fokus pada hal itu dengan sendirinya, terutama bagi remaja. GPP tidak harus menjadi beban – sebenarnya, GPP dapat dimanfaatkan untuk keuntungan anak itu sendiri. Artinya mereka merasa lebih mudah belajar dengan mendengarkan pelajaran. Pelajaran dapat dibacakan dengan suara keras dan anak juga dapat didorong untuk membaca dengan keras. Dengan demikian mereka dapat menyerap isi pelajaran dengan lebih baik.  Mereka dapat dan harus didorong untuk membicarakan pelajaran mereka. Tes juga dapat dirancang agar diberikan secara oral. Bila ini dilakukan, Anda mungkin melihat nilai yang lebih tinggi. Artinya mereka belajar lebih baik dengan melihat. Akan membantu bila Anda mengajari mereka dengan menggunakan perangkat seperti diagram, grafik dan representasi gambar lainnya.  Mereka dapat dengan mudah didorong untuk menulis dan menggambar. Rancang tes yang memungkinkan mereka menunjukkan pemelajaran melalui tulisan dan gambar. Jenis pemelajar ini menyerap lebih banyak ketika mereka diizinkan menyentuh, merasakan dan mengalami apa yang sedang diajarkan pada mereka. Buatlah tugas yang seinteraktif mungkin untuk mereka.  Dalam hal tes, buat soal yang konseptual. Atur agar anak menunjukkan apa yang sudah mereka pelajari. Lakukan eksperimen dan keluarkan soal atau contoh dengan objek konkret untuk representasi. Kecakapan ini sangat penting untuk membantu anak mempelajari tugas baru dan supaya memiliki kemampuan untuk memperhatikan. Kecakapan tersebut antara lain:  Tingkah laku saat duduk Kepatuhan Perhatian Kontak mata Kemampuan meniru Anak dengan GPP sering kali tidak menunjukkan kecakapan dasar ini dan begitu diajarkan, Anda akan mudah mengajar anak dan membuat mereka belajar hal baru. Ini akan membantu Anda memperbesar perhatian anak yang merupakan permasalahan utama. Anda dapat melakukannya dengan berbagai cara. Berikut beberapa contohnya:  Minta anak untuk menyelesaikan teka-teki sederhana atau aktivitas bermain dan tingkatkan kerumitan dan waktunya; hargai anak atas usahanya yang berhasil. Gunakan rekaman kisah yang sesuai level anak, minta mereka mendengarkan sebaik mungkin dan kemudian menceritakan kisah tersebut kepada Anda. Anda dapat meningkatkan kerumitannya seiring waktu untuk lebih meningkatkan perhatian mereka. Minta anak untuk menemukan persamaan dan perbedaan di antara dua gambar. Tugas ini sangat berguna untuk meningkatkan perhatian dan konsentrasi anak dan biasanya mereka senang mengerjakan tugas seperti itu. Bantu anak belajar dalam iramanya sendiri dengan cara meningkatkan perhatian dan mengikuti perintah dan langkah yang mudah. Anak dengan GPP sering mencoba melarikan diri dari tugas yang mengharuskan usaha mental dan menunjukkan frustrasi serta semakin berkurangnya perhatian mereka. Mulailah dengan langkah-langkah yang lebih kecil dan mudah kemudian secara bertahap tambah kerumitannya yang sesuai dengan irama anak. Setiap langkah maju dapat mendorong motivasi mereka. Terlepas dari tugasnya, tetapkan harapan yang jelas. Beri tahu apa yang akan mereka pelajari, apa yang diharapkan dari mereka, persiapan apa yang diperlukan dari sisi anak, dan bahan apa yang akan diperlukan. Gunakan sebanyak mungkin kreativitas untuk membantu anak meningkatkan fokus, mengembangkan perhatian  dan meningkatkan konsentrasi. Pertama-tama Anda dapat mengidentifikasi apa yang paling dinikmati anak kemudian menggunakan tugas itu dalam aktivitas berbeda. Beberapa tugas bermanfaat seperti di bawah ini:   Mewarnai menggunakan krayon atau spidol untuk menyelesaikan gambar. Menggunakan cat minyak dan cat air pada bahan baru seperti kulit atau bahan pembungkus. Menggunakan lempung berwarna untuk membuat mainan, pot atau model. Membuat patung dengan menggunakan berbagai material Belajar dalam kelompok sangat penting bagi anak dalam membangun kapasitas mereka untuk memperhatikan. Cara ini membantu dalam cara berikut:  Membantu anak memperoleh kemampuan belajar yang efektif. Membantu anak mengikuti aktivitas kelompok dengan mengambil giliran, memberi respons, dll. Memperbesar konsentrasi mereka dengan pertama-tama memahami aktivitas kelompok kemudian memberi respons yang sesuai. Memotivasi anak sambil melihat teman-teman mereka melakukan aktivitas dan membuat mereka bersaing. Meningkatkan perhatian dan aktivitas mental Jika Anda ingin anak meningkatkan perhatian dan konsentrasi mereka, Anda dapat memberi berbagai peran positif kepada anak dan panutannya, serta membicarakan bagaimana anak yang baik mendengarkan dan merespons. Panutan juga sangat efektif karena anak sering mempelajari banyak keterampilan dan belajar mengikuti dan berkonsentrasi dengan mengamati contoh di sekeliling mereka. Konsistensi dan pengulangan dalam setiap konsep atau ide sangat penting. Terus membangun perhatian dan konsentrasi mereka, dan mengulang berbagai tugas dengan meningkatkan tingkat kesulitannya akan memberi Anda hasil yang lebih baik dalam waktu yang lebih cepat. Anda harus sabar tetapi hasil yang baik juga akan meningkatkan motivasi kerja Anda. Anak-anak dengan GPP membutuhkan semua dukungan dalam perjuangan mereka untuk mengatasi GPP. Orang tua dipandang sebagai partner utama dalam melawan GPP, meskipun guru juga sangat berpengaruh.   Gejala dan kebutuhan anak-anak dengan GPP mungkin saja berbeda. Oleh karena itu, evaluasi terhadap anak sangat penting untuk mengetahui kekuatan dan tantangan mereka sehingga strategi efektif dapat disusun untuk mendukung pemelajaran. Orang tua harus membina hubungan dengan guru anak mereka. Sangat penting bagi orang tua dan guru untuk berbagi pengamatan dan pengalaman mereka dengan anak dan apa yang mereka pahami tentang anak. Terapi dan kemajuannya juga harus dikomunikasikan dengan guru. Informasi tersebut membantu guru karena sebagian besar jam-jam efektif anak dihabiskan di sekolah. Baik rumah maupun sekolah harus menjadi lingkungan pemelajaran yang positif. Anak-anak dengan GPP memberi respons yang sangat baik ketika ada struktur dan keteraturan dalam hidup mereka. Mereka harus diajari agar menjadi seteratur mungkin. Bantu mereka menyimpan semua barang yang mereka gunakan dan butuhkan dalam cara yang teratur.   Dorong anak untuk melakukan semuanya sendiri karena mereka akan belajar mengatur barang-barang dan merasakan mudahnya menemukan semua hal ketika disimpan dengan rapi. Sebagai contoh, anak dapat diajari untuk menyimpan semua alat tulis di dalam laci, buku sekolah dalam satu tempat dan buku sehari-hari di tempat lain, mereka juga dapat diajari menggunakan laci, folder, dan baki untuk menyimpan barang-barang. Dengan begini mereka tidak akan sulit mencari apa pun. Anak dengan GPP mengalami kesulitan untuk tetap fokus dalam waktu yang cukup lama. Perhatian mereka mudah direnggut oleh pemandangan dan suara sekitar. Mereka bahkan bisa terganggu oleh pikiran mereka sendiri. Gangguan ini dapat menghalangi kemampuan menyelesaikan tugas. Mereka cenderung sangat terganggu sehingga mungkin kehilangan minat pada tugas atau sama sekali lupa menyelesaikannya. Karena itu, gangguan luar harus dijauhkan.   Untuk meminimalkan gangguan ketika belajar, menyelesaikan pekerjaan, dan melakukan tugas di sekolah atau PR, usahakan agar tempat mereka duduk mengerjakannya kedap suara dan bebas dari pintu dan jendela. Penyumbat telinga juga bisa digunakan untuk menghalangi suara yang mengganggu. Mengatur waktu istirahat singkat dan sering juga akan menolong karena mereka tidak bisa duduk diam untuk waktu lama. Untuk menyederhanakan segalanya bagi mereka, satu tugas dapat dipecah menjadi beberapa tugas atau bagian-bagian tugas. Ini akan mempermudah mereka mengerjakan dan mengikuti jadwal. Bantu mereka membuat daftar tugas yang harus diselesaikan sebagai referensi dalam bentuk tertulis dan mudah terlihat.   Apabila mereka berhasil menyelesaikan sesuatu, gunakan keberhasilan itu sebagai kesempatan untuk meningkatkan motivasi mereka. Hargai mereka, akui prestasi mereka meskipun tampak kecil atau tidak signifikan. Anak dengan GPP sangat haus akan pujian, penghargaan dan kata-kata yang baik karena mereka jarang mendapatkannya. Mereka cenderung mendapat penerimaan yang negatif. Hanya kata-kata seperti nakal, tidak disiplin, kasar, ceroboh, malas yang diasosiasikan dengan mereka. Pastikan Anda menghargai dan menghadiahi perilaku baik tak peduli sekecil apa pun tampaknya dari luar karena mungkin itu menjadi langkah kecil yang menuju langkah yang lebih besar bagi mereka. Ketika mereka berkelakuan buruk, pastikan Anda membuat mereka mengerti bahwa tindakan buruk/tidak pantas dapat dan akan menimbulkan konsekuensi. Konsekuensi tersebut bisa berupa setrap atau penangguhan hak-hak istimewa. Selain konsekuensi, bantu mereka memahami bagaimana mereka bisa melakukan sesuatu dengan cara berbeda. Meskipun susunan saraf mereka yang mesti disalahkan untuk perilaku tidak pantas tersebut, kadang mereka perlu diajari dengan cara keras. Anak dengan GPP merasa sangat sulit mengikuti instruksi. Dengan melihat mereka mungkin Anda bisa mendapat kesan bahwa mereka sudah memahami semuanya dan tidak akan menghadapi masalah untuk mengikuti instruksi tersebut. Tetapi dalam kenyataannya, kesulitan dalam mengikuti instruksi adalah salah satu masalah khas GPP.  Berikut hal yang harus diingat:  Untuk membuat tugas mereka tidak begitu rumit, langkah yang termasuk dalam instruksi/proses dapat dipecah menjadi instruksi yang memiliki langkah-langkah yang lebih kecil atau lebih sedikit. Akan sangat membantu bila Anda membuat instruksi yang sangat singkat, sederhana dan langsung pada poinnya agar anak dapat menyerap dengan mudah Ulangi langkah/instruksi beberapa kali supaya mereka ingat dan mengikutinya. Instruksi juga dapat diberikan dalam bentuk tertulis dengan berbagai langkah yang diberi warna/ditandai dengan warna berbeda. Menjaga kontak mata dengan anak ketika berkomunikasi dapat memudahkan mereka untuk mengikuti instruksi. Perhatian anak dengan GPP sangat mudah teralihkan dari tugas yang sedang dikerjakan dan larut dalam pikiran dan imajinasi. Mereka memiliki rentang perhatian dan fokus yang sangat terbatas. Mereka merasa kesulitan duduk mengerjakan satu tugas sampai selesai. Ini dapat membuat mereka tertinggal dalam semua tugas dan proyek. Oleh karena itu, anak dapat dan harus didorong untuk berganti-ganti pekerjaan/proyek/tugas.  Dengan begini mereka memiliki kebebasan untuk mulai mengerjakan subjek atau tugas yang berbeda begitu perhatian mereka habis dalam satu subjek. Mereka dapat berganti-ganti mengerjakan beberapa tugas. Cara ini dapat membuat mereka tetap produktif selama periode yang lebih lama. Sayangnya bagi anak dengan GPP, hiperaktivitas mereka tidak disambut setiap waktu dan di semua tempat. Anak-anak yang memiliki GPP tidak tampak menunjukkan kesadaran akan waktu, tempat dan tindakan. Mereka bertindak menuruti dorongan mendadak dan digambarkan sebagai impulsif. Kombinasi hiperaktivitas dan implusivitas ini terbukti berbahaya tidak hanya untuk mereka tetapi juga orang-orang di sekitar mereka. Oleh karena itu, dalam situasi tertentu, GPP harus ditangani dengan efektif.   Cara terbaik untuk mengendalikan gejala impulsivitas dan hiperaktivitas adalah mengalihkannya ke pelepasan yang lebih baik. Ketertarikan dan kecenderungan anak harus dipertimbangkan dalam hal ini. Anak dengan GPP bisa menghabiskan jam-jam tanpa henti dalam aktivitas yang membangkitkan minat mereka tetapi tidak pernah bisa dibuat fokus pada tugas yang menurut mereka tidak menarik, berulang dan membosankan. Perhatian mereka dapat ditarik dan dibuat mengikuti instruksi jika dan hanya jika mereka mampu terhubung dengan aktivitas atau tugas tersebut.
Makan sehat. Dapatkan asam lemak Omega-3 dalam jumlah yang dibutuhkan. Prioritaskan tidur. Pertimbangkan untuk minum stimulan. Bicaralah dengan dokter mengenai obat nonstimulan. Lakukan yoga, taici, taekwondo dan meditasi. Olahraga yang memadai. Cari kelompok dukungan. Gunakan suara konstan untuk melawan fokus yang berkeliaran. Miliki hewan peliharaan. Kembangkan tim pendukung. Ketahui bahwa GPP datang bersama paketnya sendiri. Cari tahu tentang terapi perilaku kognitif. Untuk orang dewasa, pertimbangkan konseling untuk mengatasi masalah pernikahan dan keluarga. Pikirkan tentang pelatihan sebagai pilihan lain. Pertimbangkan obat dengan hati-hati. Cobalah spesialis pendidikan untuk anak-anak. Ketahui bahwa banyak anak dengan GPP sangat cergas dan kreatif. Ketahui bahwa beberapa anak dengan GPP merupakan pemelajar bertipe audio. Ketahui bahwa beberapa anak dengan GPP adalah pemelajar visual. Ketahui bahwa beberapa anak dengan GPP adalah pemelajar taktil. Bekali anak dengan kecakapan dalam kesiapan belajar. Beri latihan yang membangun perhatian dan konsentrasi. Uraikan tugas menjadi langkah-langkah sederhana. Bantu tingkatkan fokus mereka dengan kreativitas dalam tugas. Perbanyak aktivitas kelompok. Gunakan panutan dan permainan peran. Tunjukkan dukungan Anda di rumah dan di sekolah. Beri struktur pada anak. Bantu mereka meminimalkan gangguan. Bantu mereka agar tetap termotivasi. Ajarkan bahwa kelakuan buruk adalah sesuatu yang tidak akan ditoleransi. Berikan instruksi dengan hati-hati. Izinkan mereka mengerjakan banyak hal dalam satu waktu. Bantu agar mereka tetap aman.
https://www.wikihow.com/Manage-ADD https://www.wikihow.com/Manage-ADD https://www.wikihow.com/Manage-ADD https://www.wikihow.com/Manage-ADD
Making Lifestyle Changes Treating ADD Teaching a Child with ADD Dealing with ADD in Children