Menahan Napas Berdiri Terlalu Cepat
Menahan napas akan menghilangkan oksigen dari otak Anda. Tubuh Anda sudah terbiasa oleh aliran oksigen segar yang teratur. Oleh karenanya, manusia harus terus bernapas untuk bertahan hidup. Jika Anda menahan napas, otak akan kekurangan oksigen dan memasuki “modus krisis”. Jika Anda menahan napas sampai merasa tidak nyaman, walau hanya beberapa detik, Anda akan bisa membuat diri merasa pusing. Jangan terlalu lama menahan napas supaya tidak pingsan. Apa pun yang Anda lakukan, jangan menghilangkan oksigen dari otak Anda dengan cara yang tidak bisa dibatalkan secara manual. Anda sedang bermain-main dengan nyawa. Tahan napas Anda hanya jika bisa bernapas kembali dengan segera. Artinya:   Jangan bungkus kepala dengan wadah kedap udara. Tentunya, lubang hidung dan mulut Anda tidak boleh disumbat bersamaan. Kalau tidak, risiko tercekik akan sangat besar. Jangan buat kepala Anda pusing di dalam air. Jika pingsan di dalam air, Anda tidak akan bisa kembali ke permukaan dan pada akhirnya tenggelam. Jangan coba membuat kepala pusing selagi Anda melakukan sesuatu yang membutuhkan perhatian penuh. Jangan lakukan cara ini ketika sedang bersepeda atau menyetir mobil. Jangan lakukan ketika sedang berdiri di pinggir tempat tinggi. Anda bisa meninggal akibat tabrakan atau jatuh. Sensasi ini mungkin akan membuat Anda tertekan dan bahkan pingsan. Jangan mencoba berjalan sampai kepala benar-benar jernih. Pastikan Anda bisa memiliki kontrol penuh untuk bernapas atau tidak. Kalau tidak, Anda berisiko mengalami kerusakan otak atau bahkan kematian. Tekuk kedua lutut dan dekatkan badan ke lantai. Kepala Anda juga menggantung rendah. Ketika Anda berdiri dengan cepat setelah jongkok, duduk, atau berbaring untuk sementara, darah akan mengalir dengan cepat dari kepala dan otak terlempar dari ekulibriumnya yang biasa untuk sementara. Kalau Anda belum duduk atau berbaring dalam waktu lama, coba berjongkok dan bernapas dengan cepat untuk menirukan prosesnya.  Waspadai faktor eksternal. Efek pusing dapat lebih intens jika Anda lapar atau dehidrasi, atau ketika udara sedang panas dan lembap.  Anda bisa pingsan atau muntah-muntah kalau merasa pusing, Coba berdiri dengan kepala atau tangan (handstand). Menjungkirkan badan adalah cara yang sangat cepat untuk mengalirkan darah ke kepala. Pada intinya prosesnya sama: berdirilah secara terbalik selama 1-2 menit sampai kepala Anda terasa berat, kemudian berdiri. Pastikan leher Anda ditopang dengan baik. Secara teori, hal ini akan meningkatkan aliran darah dan menaikkan tekanan darah untuk sementara, terutama pada kepala dan paru-paru. Perlu diingat bahwa semakin lama Anda berjongkok, semakin besar kemungkinan Anda merasa pusing saat berdiri. Semakin berat dan cepat Anda bernapas, detak jantung pun semakin cepat. Hal ini mempercepat aliran darah. Tengadahkan kepala Anda, dan jangan terlalu banyak bergerak. Tekanan darah akan berkurang dari kepala Anda dengan tiba-tiba dan Anda akan segera mengalami pusing.  Pandangan Anda bisa menggelap. Mata Anda bisa berkunang-kunang dan melihat titik-titik atau “bintang” yang menari-nari di depan Anda. Sebaiknya Anda berdiri sebentar dan menikmati sensasinya. Biarkan pandangan Anda kembali dan otak menemukan keseimbangannya lagi. Jika Anda berjalan ketika merasa pusing, Anda bisa tersandung, jatuh, atau menabrak sesuatu.
Tahan napas Anda. Pastikan Anda melakukannya dengan sangat hati-hati. Bersiaplah untuk melihat “bintang-bintang” dan merasa sangat pusing. Berjongkoklah. Bernapas dengan cepat dan dalam-dalam sembari berjongkok. Berdiri dengan cepat. Tunggu sebelum berjalan.
https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Light-Headed https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Light-Headed
Holding Your Breath Standing Up Quickly