Perawatan Untuk Sakit Leher
Secara perlahan putar leher Anda dengan gerakan melingkar untuk meregangkan otot-otot yang sakit. Pada awalnya akan terasa tidak nyaman namun akhirnya membantu menghilangkan rasa sakit.  Gerakkan leher Anda secara perlahan ke belakang dan ke depan. Hentikan gerakan jika dan ketika Anda mulai merasakan sakit. Kisaran gerakan seharusnya bertambah semakin Anda melenturkan leher ke belakang dan ke depan. Gerakkan leher dari sisi ke sisi. Hentikan gerakan jika dan ketika Anda mulai merasakan sakit. Seperti pada latihan pertama, kisaran gerakan harus meningkat semakin banyak Anda melenturkan leher Anda. Gerakkan leher dengan pola angka 8. Ini berarti menggerakkannya dari sisi ke sisi sambil menggerakkannya ke atas dan ke bawah. Lakukan hal ini secara perlahan, hentikan jika Anda merasakan sakit.
Gerakkan otot secara perlahan.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Sore-Neck
Treatments For Sore Neck