Tersenyum untuk Alasan yang Tepat Membuat Senyum Menjadi Bagian dari Kehidupan Sehari-hari Meningkatkan Tampilan Senyum Anda
Walaupun sangat mungkin untuk tersenyum di saat Anda merasa tidak enak, marah, terganggu atau saat Anda ingin bersikap jahat, tersenyum dalam situasi-situasi seperti ini akan membuat orang merasa waspada terhadap Anda. Senyum yang tulus jauh lebih sulit untuk dipalsukan. Senyum yang tulus dapat dikenali oleh orang lain karena senyum yang tulus lebih bercahaya, mata yang tersenyum dimana sudut luar mata Anda menyipit dan kelopak mata bagian bawah menyempit menunjukkan sikap yang menenteramkan hati yang akan membuat orang yang melihat merasa nyaman dengan keberadaan Anda. Beginilah cara tersenyum lebih tulus:  Jangan tersenyum jika Anda tidak merasa ingin tersenyum. Hal itu akan membuat kesan bahwa Anda tidak bisa dipercaya. Tidak apa-apa jika Anda tidak tersenyum sepanjang hari. Ingatlah bagaimana rasanya saat Anda melebarkan senyum tulus. Berusahalah untuk mendapatkan perasaan itu setiap kali Anda tersenyum. Senyum yang tulus datang dari perasaan bahagia, positif dan sebagai gambaran perasaan dari hati Anda. Berbahagialah karena keadaan berjalan lancar bagi lawan bicara Anda, karena lelucon seseorang lucu, karena matahari bersinar, atau karena Anda akan memakan makanan kesukaan Anda. Ada banyak alasan untuk menjadi bahagia dan tersenyum!  Bahkan saat Anda sedang tidak merasa ceria, Anda masih bisa menemukan alasan untuk tersenyum. Fokuslah pada hal-hal positif yang terjadi dalam hidup Anda. Suasana hati Anda akan meningkat dan Anda akan merasa lebih mudah untuk terenyum. Saat Anda dihadapkan pada orang atau situasi yang membuat Anda merasa bimbang dan Anda bingung antara bersikap serius atau tersenyum, pilihlah tersenyum – temukan satu hal positif di dalam hati Anda tentang orang atau situasi di hadapan Anda, dan gunakan hal itu untuk menciptakan senyuman Anda. Pikirkanlah seseorang yang Anda sayangi (mungkin orang tersebut berdiri di depan Anda saat Anda tersenyum), atau tentang sesuatu yang benar-benar Anda suka lakukan. Jauh lebih mudah menampilkan senyum yang bersahabat, tenang dan asli saat Anda menyukai apa yang Anda lakukan, saat Anda menyukai orang-orang di sekitar Anda, dan di saat Anda mencintai kemanusiaan pada umumnya. Bersyukurlah atas semua yang Anda miliki dan Anda akan lihat sendiri bahwa senyum muncul dengan jauh lebih mudah. Saat-saat menegangkan bisa membuat kita terlalu serius. Anggaplah hidup seperti sebuah petualangan, bersikaplah santai dan biarkan jiwa anak-anak dalam diri Anda bermain. Bersikap bermain-main akan membawa senyum pada wajah Anda jauh lebih mudah. Apakah Anda pernah menahan senyum karena takut akan membuat orang bertanya-tanya tentang diri Anda? Senyum membuat Anda menjadi pusat perhatian, dalam arti positif. Saat Anda menjalani hari Anda, pikirkanlah cara di mana tersenyum dapat membuat dunia Anda menjadi lebih positif.  Tersenyum di tempat kerja atau saat acara resmi lainnya tidak akan membuat Anda terlihat tidak profesional. Justru sebaliknya, sebuah senyum akan membuat Anda terlihat apa adanya dan lebih mudah didekati. Orang akan menghargai pengakuan Anda terhadap kualitas dan hasil kerja mereka saat Anda tersenyum. Sebuah senyum membuat Anda terlihat “asli”. Jika Anda khawatir terlihat rapuh saat Anda tersenyum, terimalah fakta bahwa bentuk kerapuhan apa pun yang diperlihatkan melalui senyum justru adalah hal yang membuat Anda terlihat kuat. Jika Anda membuka diri Anda pada orang lain, orang lain akan menanggapinya lebih baik daripada sikap serius dan tak bergeming. Terlebih lagi, sebuah senyum ditambah kepribadian yang tegas akan menghilangkan kesempatan orang-orang untuk memanfaatkan senyuman Anda untuk menjelek-jelekkan Anda! Tersenyum karena diminta bisa menjadi sulit, entah itu untuk foto atau demi membuat ibu Anda bahagia saat saudara yang tidak Anda sukai berkunjung. Hal ini karena Anda merasa sadar-diri atau kurang alasan yang sungguh-sungguh untuk tersenyum. Dalam situasi seperti ini, senyuman harus datang dari kenangan Anda akan senyuman yang indah disertai sedikit gurauan pada diri sendiri dan lelucon di pikiran Anda.  Untuk foto, tersenyumlah 20 persen lebih lebar dari yang Anda pikir seharusnya.  Tersenyumlah lebar dan tunjukkan barisan gigi atas Anda. Jangan lupa gunakan mata Anda! Agar Anda ingin tersenyum, sangat membantu untuk tahu keuntungan apa yang bisa sebuah senyuman hasilkan pada hari Anda. Keuntungan-keuntungan berikut dipastikan akan membuat Anda ingin tersenyum pada orang lain sepanjang hari:  Senyum meningkatkan penampilan Anda. Charles Gordy pernah bergurau: “Senyum adalah cara yang murah untuk mengubah penampilan Anda”. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memikirkan bagaimana perasaan Anda tentang orang yang mengerutkan dahi dan orang yang tersenyum – siapa yang cenderung terlihat lebih baik? Senyuman membuat hal menjadi baik kembali dan mengungkapkan jauh lebih banyak daripada kata-kata. Jika Anda membuat kekeliruan, mengatakan sesuatu yang kurang terpuji, merasa tersesat atau sendiri, atau merasa sedih, sebuah senyuman dapat mengembalikan keadaan. Senyuman membuat orang tahu bahwa Anda siap bersikap terbuka dengan mereka, dan Anda bersedia mengalah untuk memperbaiki yang salah. Senyuman menciptakan kepercayaan dan hubungan. Senyum adalah cara yang bagus untuk membangun perasaan bahwa Anda berada dalam situasi yang sama dengan orang lain, entah Anda sedang berhadapan dengan satu orang atau sedang memberikan presentasi di dalam sebuah grup. Senyuman berkata “Saya baik-baik saja, Anda baik-baik saja, dan kita akan menikmati kebersamaan kita.” Senyum membuat Anda merasa senang. Bahkan saat Anda merasa sedih, masukkan pikiran bahagia ke dalam pikiran Anda dan tambahkan saja senyuman. Hal itu akan mengelabui pikiran Anda untuk merasa lebih baik, sebagai endorfin yang dilepaskan untuk mengurangi stres secara fisik dan emosional.  Senyuman membuat orang lain merasa senang. Senyuman dengan mulut terbuka lebih terlihat dari jauh daripada sebuah kerutan di dahi, menawarkan sebuah keyakinan bahwa Anda orang yang bersahabat. Dan melihat senyuman membuat orang merasa lebih baik, dari jauh maupun dekat. Keriput di wajah terlihat lebih baik jika itu adalah garis senyum dan bukan garis kerutan di dahi. Mark Twain berkata: ”Kerutan di wajah seharusnya hanya menunjukkan bekas senyuman”; anggaplah seperti ini, senyuman adalah tanda dari keseluruhan karakter Anda, yang menjadi semakin terlihat seiring usia Anda! Tersenyum adalah alat prediksi jangka panjang yang bagus untuk hasil kehidupan yang lebih bahagia. Hal itu berhubungan dengan kesehatan, kebahagiaan, teman-teman, kesuksesan dan hidup yang lebih lama. Apakah Anda sering mendengar istilah “murah senyum”? Orang yang murah senyum melebarkan ujung bibirnya tanpa usaha, dan biasanya membuat orang-orang yang di sekitarnya merasa bahagia. Ketika Anda sering berlatih, tersenyum akan menjadi lebih mudah, dan senyum Anda akan terlihat tanpa paksaan. Latihlah senyum yang menurut Anda adalah senyum yang paling menarik. Kepercayaan diri Anda akan segera meningkat, dan Anda akan memperlihatkan senyum tanpa pikir panjang.  Lihatlah foto-foto Anda tersenyum dalam berbagai gaya. Apakah Anda suka senyum Anda saat mulut Anda tertutup? Apakah Anda menyukainya saat terbuka? Lihatlah dari berbagai arah. Senyum dan pose yang manakah yang membuat wajah Anda paling bersinar? Senyum manakah yang memperlihatkan kualitas terbaik lainnya dari diri Anda? Senyum manakah yang terlihat paling alami dan sesuai dengan diri Anda? Cari tahulah senyum yang paling Anda sukai, lalu latihlah di depan cermin sampai Anda dapat melakukannya dengan benar. Perhatikanlah bagaimana rasanya tersenyum seperti itu, agar Anda bisa mengulanginya tanpa melihat cermin. Berlatihlah tersenyum pada orang-orang yang tidak Anda kenal. Lakukanlah kontak mata singkat dengan seseorang dan tersenyumlah. Saat Anda melakukannya, pikirkanlah hal-hal yang membahagiakan. Tak semua orang akan membalas senyum Anda, tetapi ingatlah bagaimana rasanya saat mereka melakukannya. Senyum yang sepenuh hati akan tergambar secara alami di mata Anda. Senyum alami ini disebut senyum Duchenne. Hal ini bukan sesuatu yang bisa Anda palsukan; saat Anda memaksakan diri tersenyum untuk dipotret, mata Anda tidak tersenyum. Hanya saat Anda merasa benar-benar ingin tersenyumlah, Anda akan memperlihatkan senyum Duchenne. Mata sangatlah penting untuk senyum sejati yang hangat.  Untuk mendapatkan suasana hati agar bisa membuat mata Anda tersenyum, berdirilah di depan cermin dan berlatihlah tersenyum, tetapi berkonsentrasilah hanya pada mata Anda. Mungkin akan lebih membantu jika Anda menutupi bagian bawah wajah Anda dengan secarik kertas. Bermain-mainlah sedikit, dan Anda akan mendapati bahwa Anda bisa membuat mulut Anda tersenyum tanpa mata Anda, dan Anda juga bisa tersenyum hanya dengan mata Anda. Saat mata Anda tersenyum, ingatlah bagaimana rasanya, otot mana yang bekerja dan bagaimana caranya. Dengan berlatih, Anda mungkin akan menemukan cara untuk tersenyum dengan mata Anda sesuai kehendak Anda dengan bergantung pada perasaan dan ingatan otot Anda. Satu hal yang bisa membuat Anda takut tersenyum adalah kekhawatiran bahwa ada sesuatu yang tersangkut di antara gigi Anda, atau Anda memiliki bau mulut. Hilangkan sumber kekhawatiran tersebut dengan mengambil langkah aktif untuk membuat mulut Anda bersih dan segar.  Sikatlah gigi dan lidah Anda secara rutin, bawalah benang gigi kemana pun Anda pergi agar Anda bisa membersihkan gigi Anda setelah makan di luar, dan bawalah selalu penyegar mulut (yang alami ataupun dalam bentuk produk). Temuilah dokter gigi Anda secara rutin untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi, sekaligus untuk membahas pilihan merapikan gigi atau perawatan lainnya, jika hal itu menjadi kekhawatiran Anda. Saat Anda tersenyum, tanpa bisa dihindari, orang akan melihat mulut Anda, jadi memperhatikan pertimbangan ini akan membantu Anda membuat kesan yang lebih baik, dan terlebih lagi, mulut yang sehat akan membuat Anda lebih percaya diri dengan senyum Anda. Jika terdapat noda pada gigi Anda, pikirkanlah kebiasaan gaya hidup Anda yang mengakibatkan hal ini dan cobalah untuk memperkecil akibat dari kebiasaan seperti merokok atau terlalu sering meminum anggur merah, kopi, minuman bersoda dan sebagainya. Anda juga bisa memutihkan gigi Anda jika itu bisa meningkatkan kepercayaan diri Anda. Jaga bibir Anda agar tetap sehat untuk mencegah bibir kering. Atasilah bau mulut Anda. Jika itu hanya masalah ringan, membersihkan mulut dan memakai penyegar mulut sudah cukup. Jika hal tersebut tidak berhasil, mungkin itu tanda sebuah masalah kesehatan, jadi temuilah dokter Anda untuk konsultasi.
Buatlah senyum Anda tulus. Tersenyumlah saat Anda merasa senang. Tersenyumlah dari rasa cinta. Tersenyumlah saat Anda merasa sedang ingin bermain-main. Tersenyumlah saat biasanya Anda tidak tersenyum. Bersiaplah bahwa tersenyum akan terasa sulit di sejumlah situasi. Nikmatilah banyak keuntungan dari tersenyum. Seringlah berlatih tersenyum. Tersenyumlah dengan mata Anda. Jagalah kebersihan mulut Anda.
https://www.wikihow.com/Smile https://www.wikihow.com/Smile https://www.wikihow.com/Smile
Smiling for the Right Reasons Making Smiling Part of Everyday Life Improving the Look of Your Smile