Berpakaian dengan Tepat Mengetahui Kapan Harus Masuk ke Ruang Dalam Mengatasi Frostbite

Luangkan waktu untuk melihat ramalan cuaca dan memutuskan pakaian seperti apa yang seharusnya Anda kenakan. Mencegah frostbite berkaitan erat dengan mempersiapkan segala sesuatu yang mungkin. Jika sepanjang hari Anda akan berada di ruang luar, misalnya pergi hiking atau mengantre pembelian tiket konser, serangan frostbite mungkin saja terjadi. Cuaca musim dingin bisa sangat tidak terduga. Meskipun Anda telah siap dengan perlengkapan yang baik untuk sore yang bersuhu cukup tinggi, Anda pun harus memikirkan suhu rendah pada malam hari, kalau-kalau Anda mengalami penundaan dalam satu jadwal acara. Terpapar salju basah dan angin dingin akan meningkatkan kemungkinan Anda dapat mengalami radang dingin. Orang yang biasa menghabiskan banyak waktu di ruang luar telah mengembangkan semacam sistem berpakaian untuk menghadapi cuaca dingin. Tidak peduli sehangat apa pun mantel musim dingin Anda, tetap saja tidak lebih efektif daripada pakaian yang terdiri dari beberapa lapis: Wicking adalah sejenis kain sintetis yang dapat menjaga kulit tetap kering karena akan menyerap kelembaban kulit lalu memindahkannya ke lapisan di atasnya. Wol adalah pilihan yang bagus. Jangan pernah memakai bahan katun, karena katun tidak cukup cepat mengering dan tidak memberikan isolasi yang baik. Mantel musim dingin, jas hujan, atau kombinasi dari keduanya harus Anda kenakan pada bagian luar untuk melindungi Anda dari berbagai pengaruh. Pastikan tidak ada bagian terbuka yang memungkinkan kulit Anda terkena udara dingin. Daerah pertemuan celana dan kemeja, pergelangan tangan, pergelangan kaki dan leher, semua area tersebut rentan terhadap serangan frostbite. Bahkan, untuk titik-titik yang bukan merupakan wilayah yang biasa terkena frostbite, Anda tetap harus mengambil setiap tindakan pencegahan untuk berjaga-jaga.    Bagian-bagian tubuh tersebut paling sering terserang radang dingin. Ketiganya adalah bagian terluar tubuh yang tidak mendapatkan keuntungan dari pakaian hangat yang berlapis-lapis itu. Dengan demikian Anda harus memberikan perlindungan ekstra pada bagian tubuh tersebut dengan tepat agar tetap terjaga kehangatannya.  Anda mungkin perlu mengenakan masker yang biasa dipakai pemain ski. Sarung tangan yang menyerupai sarung tangan petinju tersebut relatif lebih hangat. Jika Anda akan mengantisipasi basah, kenakan sepatu bot antiair. Anak-anak lebih rentan terhadap serangan radang dingin, karena mereka belum menyadari ketika tanda-tanda serangan tersebut muncul. Seorang anak mungkin kehilangan sarung tangannya dan berakhir dengan jari tangan yang membeku tanpa adanya peringatan lebih dulu. Sering-seringlah membawa anak-anak masuk ke ruangan, terutama dalam suhu yang sangat dingin, untuk memastikan mereka tetap aman. Frostbite bisa mulai menyerang dengan sangat cepat pada temperatur rendah, ketika bertiup angin kencang atau saat turun hujan. Jika kondisi cuaca berubah, segeralah mencari tempat berlindung yang paling memungkinkan. Pakaian basah yang menempel pada kulit berpotensi meningkatkan risiko terserang radang dingin. Jagalah agar pakaian Anda tetap kering, terutama kaus kaki dan sarung tangan. Bawalah kaus kaki dan sarung tangan cadangan, jika tidak pergilah ke dalam ruang untuk mengeringkannya saat keduanya mulai basah. Lakukan tindakan antisipasi tersebut, terutama jika Anda berada dalam temperatur yang sangat dingin. Perhatikan kulit Anda, tekanlah untuk merasakan bagian tubuh tersebut, dan juga gerak-gerakkan jari tangan dan jari kaki Anda. Berikut tahapan dan tanda-tanda serangan frostbite: adalah tahap awal gejala frostbite. Serangan ini menimbulkan sensasi menyakitkan dan kulit berubah menjadi merah merespons tekanan secara normal. merupakan tahap kedua radang dingin yang ditandai dengan mati rasa dan kulit memutih atau kuning keabu-abuan namun masih terasa lembut. adalah tahap frostbite yang sangat berbahaya, dan memerlukan penanganan medis secepatnya. Perhatikan jika terlihat ada bagian yang mati rasa dan kulit menjadi putih atau kuning keabu-abuan dan terasa mengandung lilin atau luar biasa keras/kaku. Pada saat yang sama, mungkin juga muncul gejala pusing, rasa bingung/kacau serta demam. Jika Anda mendapat beberapa tanda awal serangan frostbite, masuklah ke dalam ruang dan mulailah menghangatkan diri. Lepaslah pakaian yang basah dan ganti dengan yang kering atau gunakan selimut tebal untuk menghangatkan tubuh. Minumlah minuman hangat seperti teh, cokelat panas atau sekadar air putih panas untuk mengembalikan temperatur tubuh Anda ke kondisi normal. Jika Anda tetap pergi ke luar, bagian tubuh yang terkena serangan tadi akan rentan terhadap kerusakan lebih lanjut. Jangan mengambil risiko hanya karena Anda ingin kembali bermain ski atau melakukan hiking.  Isilah baskom atau belanga besar dengan air hangat, lalu rendam bagian yang terkena frostbite secara menyeluruh. Jangan gunakan air panas, karena pemanasan kulit yang terlalu cepat berpotensi merusak jaringan di bawahnya. Rendamlah bagian yang terkena frostbite selama 30 sampai 40 menit. Orang yang terkena frostbite kemungkinan besar tidak dapat merasakan temperatur secara tepat. Ketika jaringan tubuh mulai menghangat, umumnya penderita segera dapat merasakan nyeri yang hebat. Mengatasi jaringan tersebut dengan kasar dapat menimbulkan banyak kerusakan. Air hangat harus menjadi satu-satunya mekanisme yang digunakan untuk menormalkan kembali bagian tubuh tersebut. Perhatikan beberapa peringatan berikut:   Frostnip mungkin bisa diatasi di rumah tanpa memerlukan bantuan lebih lanjut, tetapi apa pun yang melebihi itu bisa menyebabkan kerusakan. Jika Anda mengalami beberapa gejala seperti di bawah ini maka Anda harus mendapat bantuan medis:     
Periksa kondisi cuaca sebelum Anda pergi keluar. Pastikan Anda mengenakan pakaian yang cukup untuk menghadapi kondisi saat temperatur menurun. Bersiaplah jika tiba-tiba terjadi badai salju atau angin kencang. Kenakan pakaian berlapis. Untuk lapisan pertama yang terdekat  dengan kulit, kenakan bahan wicking. Pakailah bahan yang hangat di atas kain wicking. Pada lapisan teratas, kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca. Periksa kembali pakaian Anda jika mungkin ada yang renggang atau terdapat celah. Pastikan kaus/baju dalam Anda masuk/terselip dengan erat di dalam celana panjang. Selipkan bagian bawah celana panjang Anda ke dalam kaus kaki. Selipkan bagian bawah lengan baju ke dalam sarung tangan. Berikan perlindungan lebih untuk bagian kepala, tangan dan kaki Anda. Kenakan topi hangat dan penutup telinga. Lindungi mata dan hidung Anda dalam keadaan suhu yang sangat dingin. Kenakan sarung tangan yang terdiri dari dua bagian (satu bagian untuk ibu jari dan bagian lain untuk keempat jari yang tersisa), dan bukan sarung tangan yang terdiri dari lima lubang. Kenakan sepatu dan kaus kaki yang tepat. Bawalah anak-anak masuk ke dalam ruang setiap jam untuk menghangatkan diri. Carilah tempat berlindung jika Anda berada dalam badai atau cuaca dingin yang ekstrem. Ganti baju atau segera masuk ke dalam ruang jika Anda telah basah. Setiap jam, periksalah kulit Anda kalau-kalau terserang frostbite. Frostnip: Superficial frostbite: Deep frostbite: Carilah tempat hangat secepat mungkin. Jangan kembali ke luar setelah Anda menghangatkan diri. Jika Anda tidak dapat menemukan ruang yang hangat atau terlalu jauh dengan bangunan berpemanas, carilah tempat yang terlindung dari angin dan jika mungkin hubungi bantuan. Rendamlah bagian yang terkena frostbite menggunakan air hangat. Mintalah seseorang yang tidak terserang frostbite untuk memastikan bahwa air yang digunakan benar-benar hangat (tidak panas). Setelah 30 sampai 40 menit, mestinya bagian tubuh tersebut akan kembali dapat merasakan dengan baik dan warna kulit kembali normal. Jangan menghangatkan bagian yang terserang frostbite menggunakan cara-cara lain. Jangan menggosok kulit dengan tangan ataupun menggunakan handuk. Jangan gunakan pemanas untuk mengeringkan, karena kulit yang mati rasa akan mudah terbakar. Mintalah bantuan tenaga medis atau kunjungi dokter untuk memeriksa cedera yang Anda alami. Melepuh
 Kehilangan sensasi rasa
 Pucat atau kulit berubah warna
 Terputus rasa dengan bagian yang terkena serangan
 Demam, rasa bingung/kacau atau pusing

https://www.wikihow.com/Prevent-Frostbite https://www.wikihow.com/Prevent-Frostbite https://www.wikihow.com/Prevent-Frostbite
Dressing Appropriately Knowing When to Go Inside Dealing With Possible Frostbite