Menjalani Hidup dengan Lebih Bersyukur Mengekspresikan Rasa Terima Kasih pada Orang-Orang Terkasih Mengekspresikan Rasa Terima Kasih pada Orang Asing
Jika Anda ingin terbiasa bersyukur, Anda harus menyimpan buku harian syukur untuk menuliskan semua hal yang Anda hargai tiap minggu. Pilih hari untuk menuliskannya dalam tiap minggu, seperti Minggu siang, dan buat daftar setidaknya 10-20 hal yang Anda syukuri dalam minggu tersebut. Anda mungkin merasa bahwa tidak banyak hal yang dapat Anda syukuri, tetapi begitu Anda berusaha memikirkannya, Anda akan melihat bahwa banyak hal menyenangkan dalam hidup Anda.  Jika Anda membaca buku harian tersebut sekali dalam sebulan, Anda akan dapat melihat betapa banyak yang patut Anda syukuri. Anda bahkan dapat menempelkan daftar di atas komputer untuk membuat Anda merasa senang sepanjang hari kerja. Yoga adalah praktik rasa syukur dan memberi sesajen untuk pikiran serta tubuh Anda dengan sikap syukur serta ketenangan. Jika Anda ingin membuat rasa syukur menjadi bagian dari gaya hidup, pastikan Anda mendatangi kelas yoga setidaknya 2-3 kali seminggu dan katakan “Namaste” untuk menunjukkan betapa bersyukurnya Anda atas setiap tarikan napas. Anda juga dapat melakukan yoga di rumah, jika Anda lebih nyaman melakukan sajian dengan cara tersebut.  Mempraktikkan yoga berarti menyingkirkan penilaian dan bersyukur atas tubuh sehat yang Anda miliki. Ini berarti menawarkan sajian pada dunia, menyapa matahari, dan merasa senang tentang segala hal yang telah diberikan pada Anda. Esensi yoga adalah melakukan hal-hal dengan kecepatan Anda sendiri tanpa menginginkan keterampilan atau pengalaman yang dimiliki tetangga Anda. Ini juga dapat membantu Anda mengembangkan pola pikir penuh syukur mengenai dunia. Menjadi sukarelawan adalah cara lain untuk menunjukkan betapa berterimakasihnya Anda atas semua kelebihan yang Anda miliki dalam hidup. Tidak peduli betapa sibuknya Anda, Anda dapat mencoba meluangkan beberapa jam setiap bulan untuk membantu mengajar di perpustakaan lokal, bekerja di dapur bersama, membantu sekolah, atau membersihkan taman di sekitar daerah Anda. Berusaha membangun komunitas dan fokus pada seseorang selain diri sendiri adalah salah satu cara terbaik untuk menunjukkan rasa syukur. Berada di sekitar orang yang keadaannya jauh di bawah Anda dapat mengingatkan bahwa Anda tidak boleh menyepelekan apa pun. Anda mungkin akan menemukan bahwa orang-orang ini dapat mengajari Anda cara untuk benar-benar bersyukur. Terlalu banyak orang yang menggunakan media sosial untuk mengejek orang lain atau mengeluh tentang hari mereka maupun tentang keadaan dunia. Meskipun banyak alasan untuk mengeluh dan lebih dari beberapa alasan untuk kecewa pada dunia, kadang Anda harus mengubah persepsi dengan memposting pesan mengenai sesuatu yang membuat Anda bersyukur, atau dengan berterima kasih pada seseorang karena telah menceriakan hari Anda. Ini adalah cara yang baik untuk mengekspresikan terima kasih pada banyak orang sekaligus, dan hanya memerlukan sedikit usaha.  Meneriakkan nama salah satu teman dan berterima kasih atas segala hal yang telah mereka lakukan belum tentu terkesan sepele. Selama datangnya dari hati, orang akan menghargainya. Beri orang lain sesuatu untuk disyukuri. Bagikan fakta seru tentang makanan, alam, atau bahkan anak kucing. Bentuknya tidak perlu terlalu serius. Selama Anda menjauh dari tren umum memposting artikel berita yang menyedihkan dan keluhan tentang dunia, Anda akan melakukan hal yang baik. Jika Anda benar-benar ingin mengekspresikan rasa syukur, hindari mengeluh sebanyak mungkin. Meskipun kadang baik untuk mengeluarkan semua unek-unek, Anda perlu membiasakan diri untuk mengatakan hal-hal positif dalam hidup Anda lebih sering daripada hal-hal negatif. Jika yang Anda lakukan hanyalah mengeluh tentang pekerjaan, akan tampak seolah Anda tidak bersyukur memiliki pekerjaan. Jika Anda mengeluh tentang pasangan Anda setiap saat, Anda tidak menunjukkan rasa syukur atas cinta dan dukungannya. Berusahalah optimis dan tidak mencari-cari alasan untuk mengeluh, dan Anda akan terbiasa mengekspresikan rasa syukur lebih sering. Jika Anda selalu mengeluh setiap saat, Anda tidak akan dapat melihat hal-hal baik dalam hidup Anda. Meskipun semua orang memiliki sesuatu untuk dikeluhkan, Anda harus fokus untuk mengatakan hal-hal yang membuat Anda senang, dan Anda akan terbiasa menunjukkan rasa terima kasih dengan cara yang lebih baik. Salah satu cara lain mengekspresikan rasa syukur adalah dengan bersikap lebih hangat pada orang-orang yang Anda sayangi. Beri pelukan lebih sering, lingkarkan lengan mengitari orang yang Anda cintai, cium anak-anak atau pasangan Anda. Luangkan lebih banyak waktu untuk berpelukan dengan pasangan, dan jika Anda bertemu teman lain kali, peluk mereka daripada hanya melambai atau tersenyum. Bersikap hangat menunjukkan betapa Anda menghargai semua orang dalam hidup Anda.  Pastikan orang yang Anda peluk juga senang memeluk. Penting untuk bersikap hangat, tetapi tentunya Anda tidak ingin membuat orang merasa tidak nyaman. Cium pasangan Anda setidaknya dua kali sehari untuk menunjukkan bahwa Anda peduli. Jika Anda ingin menjalani hidup yang penuh syukur, Anda harus menghindari tindakan bergosip sedapat mungkin. Sebagai gantinya, fokus untuk mengatakan hal-hal baik tentang orang lain di belakang mereka dan untuk merasa positif tentang orang-orang di sekitar Anda. Daripada menyebarkan gosip yang menjatuhkan orang lain, berusahalah untuk mengatakan hal-hal baik. Tunjukkan bahwa Anda peduli serta menghargai orang-orang dalam hidup Anda dan jangan bersikap buruk dengan menyeret nama mereka ke dalam lumpur. Selain itu, jika teman-teman mendengar bahwa Anda mengatakan hal-hal baik tanpa sepengetahuan mereka, mereka akan mulai mengatakan hal-hal baik tentang Anda saat Anda tidak ada. Ini adalah cara yang hebat untuk menyebarkan karma baik! Salah satu cara utama untuk menjalani hidup yang penuh syukur adalah dengan meresapi saat ini daripada mengkhawatirkan sesuatu yang terjadi di masa lalu atau memikirkan masa depan. Menjalani hidup saat ini akan membantu Anda menghargai setiap tarikan napas, senyuman yang Anda lihat, serta setiap gigitan makanan yang Anda santap, dan jika Anda fokus menikmati perjalanan hidup, Anda akan dapat lebih bersyukur dalam setiap detiknya.  Tuangkan kekhawatiran atau ketakutan Anda dalam buku harian atau sisihkan waktu khusus untuk khawatir setiap hari. Ini akan mencegah seluruh hari Anda buram karena pikiran-pikiran tentang masa depan. Cobalah untuk tidak menyimpan dendam atau terpaku di masa lalu. Berterimakasihlah untuk hubungan-hubungan yang Anda miliki saat ini dan jangan bersikap pahit karena kerikil-kerikil di masa lalu. Kartu ucapan “Terima kasih” bukan hanya untuk guru; Anda dapat memberikannya pada siapa saja yang telah memengaruhi hidup Anda secara positif. Anda dapat menuliskan kartu ini untuk barista favorit atau sahabat Anda, dan Anda tidak perlu menunggu acara khusus untuk mengirimkannya.  Mengirimkan kartu untuk mengekspresikan rasa terima kasih pada orang terkasih tanpa alasan dapat menjadi salah satu cara termudah untuk menunjukkan betapa bersyukurnya Anda atas kehadiran mereka dalam hidup Anda.  Anda juga dapat menuliskan surat “terima kasih” jika Anda merasa segala sesuatu yang ingin Anda katakan tidak akan muat dalam satu kartu. Kirimkan kartu pada teman-teman Anda, meskipun mereka tinggal hanya beberapa blok dari Anda, untuk menunjukkan bahwa Anda benar-benar berusaha. Jika Anda ingin mengekspresikan rasa terima kasih, sebaiknya Anda tidak memberi bantuan pada teman hanya karena mereka telah membantu Anda baru-baru ini atau karena Anda menginginkan imbalan tertentu. Sebaliknya, bantu mereka hanya karena Anda peduli dan ingin membuat hari mereka sedikit lebih mudah. Ini dapat berupa membelikan kopi atau makan siang saat mereka sibuk, menawarkan untuk menjaga bayi atau mengajak anjing mereka jalan-jalan, maupun menemukan cara kecil lain untuk membawa perbedaan besar dalam hidup teman Anda.  Bersikaplah jeli. Cari tahu bagaimana Anda dapat membantu teman Anda. Jika teman Anda tampak lelah, katakan Anda akan membawa anjingnya jalan-jalan agar ia bisa tidur sejenak.  Jika kamarnya berantakan, tawarkan untuk membantunya beres-beres. Teman Anda mungkin bahkan tidak menyadari apa yang ia butuhkan hingga Anda menyebutkannya. Tentu saja, akan lebih baik jika teman-teman Anda membalas dengan membantu Anda. Anda tentu tidak ingin merasa seolah-olah orang lain memanfaatkan kebaikan Anda. Anda mungkin kadang menganggap remeh keberadaan mereka tanpa menyadarinya. Jika Anda ingin menunjukkan pada anggota keluarga betapa berartinya mereka untuk Anda, yang harus Anda lakukan hanyalah ingat untuk mengatakan setiap hari bahwa Anda menyayangi mereka, dan menunjukkan bahwa Anda menghargai semua cinta, tumpangan, makanan, bantuan dan hal lain yang telah mereka berikan.  Katakan pada mereka secara langsung, melalui kartu, atau telepon. Lakukan sering-sering. Anggota keluarga Anda mungkin merupakan orang-orang yang paling Anda remehkan, dan penting untuk mengungkapkan perasaan Anda sesungguhnya pada mereka. Tunjukkan betapa berartinya mereka untuk Anda dengan memberi mereka waktu Anda. Luangkan waktu keluarga dengan menonton film, bermain papan, atau memasak bersama. Komitmen waktu adalah salah satu cara untuk menunjukkan terima kasih. Lebih seringlah membantu beres-beres rumah. Jangan menunggu ibu Anda meminta Anda membantunya cuci baju; kejutkan ia dengan mengambil inisiatif. Mengekspresikan rasa terima kasih bukanlah dengan wujud membelikan hadiah termahal atau termewah; melainkan dengan mencari jalan untuk menunjukkan betapa berartinya seseorang untuk Anda dengan cara yang penuh pertimbangan dan perhatian. Jika teman Anda telah membicarakan buku favoritnya selama bertahun-tahun, undang ia ke acara pembacaan buku untuk berjumpa langsung dengan penulis sebagai kejutan atau beri salinan buku bertanda tangan maupun salinan edisi pertama; jika teman Anda menyukai yoga namun menganggapnya mahal, belikan ia kartu keanggotaan satu bulan untuk menunjukkan kepedulian Anda.   Perhatikan apa yang dikatakan teman-teman serta anggota keluarga Anda. Jika salah satu teman Anda menyebutkan band favorit barunya, dapatkan tiket konser saat band tersebut tur di kota Anda. Jika ibu Anda menyebutkan bahwa ia ingin belajar memasak masakan Italia, beri ia buku resep untuk membantunya memulai. Anda tidak perlu menunggu hingga ulang tahun atau hari libur untuk memberi hadiah; terkadang hadiah terbaik diberikan tanpa alasan. Mengirim bunga bukan hanya untuk ulang tahun atau acara istimewa lainnya. Anda dapat mengirimkan bunga pada teman atau anggota keluarga untuk menunjukkan betapa Anda peduli dan agar harinya berbeda. Lain kali Anda merasa berterima kasih atas persahabatan seseorang, atau jika ingin menyapa teman yang jauh tanpa alasan, teleponlah toko bunga di area teman Anda dan pesan satu buket bunga yang menurut Anda dapat menceriakan hari teman Anda.  Jika Anda dapat menemukan cara untuk mengetahui bunga favorit teman Anda secara diam-diam sebelumnya, Anda dapat membuat buket khusus. Meluangkan waktu untuk membuat roti pisang, biskuit keping cokelat, atau makanan penutup favorit teman Anda dapat menceriakan harinya. Mengantar biskuit ke depan pintu teman Anda, atau bahkan mengirimkannya ke seorang teman di tempat yang jauh dapat membawa perbedaan besar dalam hidup teman Anda. Ini akan menjadi cara sempurna untuk mengekspresikan rasa terima kasih karena semua orang tahu bahwa perlu waktu dan usaha untuk memanggang kue, dan teman atau orang terkasih Anda akan melihat bahwa Anda benar-benar peduli dan berterima kasih atas segala hal yang telah mereka lakukan untuk Anda. Memberi kue secara khusus dapat menunjukkan rasa terima kasih jika Anda tahu orang yang dituju perlu dihibur. Cokelat atau permen dapat menyenangkan hampir semua orang, dan ini dapat menjadi cara yang baik untuk menunjukkan kepedulian Anda. Cara lain untuk mengekspresikan rasa terima kasih adalah menunjukkan pada orang-orang tua betapa berartinya mereka untuk Anda. Baik karena dekat dengan kakek-nenek Anda atau hanya kebetulan menghabiskan waktu di sekeliling orang-orang yang lebih tua, penting untuk menunjukkan bahwa Anda menghargai mereka dan untuk bersikap sebaik mungkin. Ini merupakan cara yang baik untuk mengekspresikan rasa terima kasih dan menunjukkan bahwa mereka membawa perbedaan dalam hidup Anda dan hidup orang lain. Luangkan waktu untuk mendengarkan apa yang mereka katakan dan jangan menganggap mereka tak memahami perkembangan baru di dunia Anda sekarang. Sering kali, mereka punya lebih banyak pengalaman untuk diajarkan pada Anda dan bukan sebaliknya. Cara lain untuk mengekspresikan rasa terima kasih pada teman atau anggota keluarga adalah dengan membantu mereka membersihkan baik rumah, mobil atau barang mereka lainnya yang perlu cepat dibersihkan. Membersihkan kamar seseorang dapat membantu menjernihkan pikiran dan juga dapat membantu mengambil alih tugas yang tidak menyenangkan dari tangan orang lain. Lihatlah apakah orang tua atau teman-teman Anda perlu bantuan untuk bersih-bersih, atau bersihkan kamar maupun barang mereka sebagai kejutan untuk mengekspresikan rasa terima kasih.  Jika Anda membersihkan sebagai kejutan, pastikan orang yang Anda bantu nyaman jika Anda menyentuh barang-barangnya dan tidak merasa privasinya terganggu. Jika Anda bertamu di rumah seseorang selama beberapa hari, maka bersih-bersih merupakan cara yang sangat baik untuk mengekspresikan rasa terima kasih. Cara lain untuk mengekspresikan rasa terima kasih Anda pada seseorang yang Anda sayangi adalah dengan memberikan daftar hal-hal luar biasa yang telah mereka lakukan untuk Anda, mulai dari mengajari Anda memasak selada pasta yang lezat hingga menemani Anda saat krisis. Anda dapat membuat daftar ini untuk bos, anggota keluarga, atau teman Anda; ini akan membuat mereka merasa senang mengetahui bahwa mereka sangat dihargai. Anda bahkan dapat membuat daftar tersebut lebih detail dengan hiasan, sehingga si penerima dapat menggantungnya agar ia merasa lebih baik lagi. Jika ingin habis-habisan, Anda dapat membingkainya untuk si penerima. Cara lain untuk mengekspresikan rasa terima kasih pada orang yang Anda sayangi adalah dengan berada di sisinya dan mendengarkan curahan hatinya. Meluangkan waktu untuk mendampingi orang tersebut dan memberinya waktu Anda dapat menjadi salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membuat seseorang merasa dicintai dan dihargai. Duduklah bersama orang tersebut, matikan ponsel Anda, lakukan kontak mata, dan luangkan waktu untuk mendengarkannya dan tidak memotong atau merencanakan jawaban di kepala Anda. Sedikit sekali orang yang merasa bahwa mereka didengarkan di zaman multi-tasking ini, dan Anda dapat menunjukkan orang tersebut betapa Anda peduli dengan berusaha mendengarkan.  Jangan beri saran kecuali diminta. Kadang, mendampingi orang tersebut adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Jangan membandingkan pengalaman orang lain dengan pengalaman Anda sendiri kecuali Anda pikir hal tersebut dapat membantu. Sebaliknya, pahamilah apa yang ia katakan sesuai keinginannya. Cara lain mengekspresikan rasa terima kasih adalah dengan mengucapkannya di depan orang lain. Anda sebaiknya tidak melakukan hal ini dengan cara yang akan membuatnya malu, tetapi Anda perlu menjelaskan betapa berartinya ia serta betapa kerasnya ia bekerja untuk Anda. Cukup beberapa kata di tempat kerja, saat bersulang makan malam, atau saat berkumpul dengan teman-teman dapat membuat seseorang merasa lebih istimewa tentang perannya dalam hidup Anda.  Pastikan hal ini dilakukan dengan tulus dan tidak tampak seolah-olah Anda menjilat. Pastikan Anda benar-benar tulus, dan bahwa Anda memiliki contoh khusus yang dapat menunjukkan betapa besar kepedulian Anda. Memberi tahu orang arti mereka untuk Anda dapat membuat hatinya penuh rasa bangga. Melakukan kebaikan secara acak dapat menjadi salah satu cara terbaik bagi Anda untuk menunjukkan rasa terima kasih pada dunia di sekitar Anda. Anda dapat membayar tol secara anonim untuk mobil di belakang Anda, mengirim bunga pada orang asing, memasukkan recehan ke dalam meteran parkir seseorang yang telah habis hitungannya, atau bersikap sopan pada orang lain tanpa alasan. Bagian terbaiknya adalah bahwa tindakan Anda anonim, sehingga Anda melakukan kebaikan tanpa mengharapkan balasan. Berikut beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan:  Sumbangkan uang atau pakaian untuk amal. Ajari seseorang keterampilan baru. Dengarkan seseorang yang kesepian. Bantu seseorang menemukan jalan. Anda dapat menunjukkan rasa terima kasih pada orang asing dengan menawarkan diri untuk membantu mereka saat dibutuhkan. Meskipun Anda tidak perlu melewati batas, Anda dapat membantu seorang ibu membawa belanjaannya ke mobil, membantu pria dengan bawaan berat dengan menahan pintu untuknya, atau membantu pramusaji membersihkan tumpahan air saat sibuk. Hanya berusaha membantu saja, tak peduli besar atau kecil, merupakan cara yang sangat baik untuk mengekspresikan rasa terima kasih. Cari kesempatan untuk membantu orang lain. Meskipun tidak perlu memaksa, banyak orang yang sebenarnya merasa takut untuk meminta bantuan saat membutuhkan. Tindakan tersenyum pada seseorang pun dapat membantu menceriakan harinya dan menunjukkan padanya bahwa Anda peduli. Baik tersenyum pada orang yang berpapasan dengan Anda di jalan, duduk di seberang Anda di bus, atau menyajikan kopi untuk Anda, senyum kecil dapat membuat mereka merasa dihargai dan merasa lebih baik tentang hari mereka. Anda tidak tahu bagaimana kehidupan orang yang Anda beri senyum, dan meskipun kedengarannya sedih, senyum Anda mungkin adalah satu-satunya senyum yang ia lihat hari itu. Tersenyum pada orang-orang yang bekerja di bagian layanan pelanggan, baik mengambilkan Anda roti isi atau membantu Anda membeli ponsel, dapat menunjukkan rasa terima kasih secara khusus. Orang-orang ini memiliki jam kerja panjang dan kadang merasakan kurangnya rasa terima kasih, Anda dapat mengubah hal tersebut. Salah satu cara mengekspresikan rasa terima kasih adalah dengan memberi tip orang-orang yang telah melakukan pekerjaan baik. Ini dapat berarti meninggalkan tip besar bersama catatan manis untuk pramusaji Anda, memberi tip pengantar paket, atau bahkan melemparkan koin ke dalam stoples tip di kafe lokal. Tindakan kecil ini dapat membawa perbedaan besar dalam situasi moral dan finansial orang-orang yang Anda bantu. Meninggalkan catatan untuk memberi tahu pramusaji atau orang yang telah membantu Anda betapa berartinya mereka untuk Anda dapat menyenangkan hari mereka. Banyak orang yang menghabiskan hari kerja mereka dengan perasaan tak dihargai. Cara lain mengekspresikan rasa terima kasih adalah dengan menghormati orang-orang di sekitar Anda sedapat mungkin. Hormati ruang orang lain dan jangan memenuhinya; hargai telinga mereka dan jangan bicara keras di ponsel saat berada di tempat publik, dan bersikap baik serta sopanlah pada orang lain saat berada dalam satu ruangan. Berusaha untuk memperlakukan orang lain dengan rasa hormat dan kebaikan yang pantas mereka dapatkan merupakan salah satu cara menunjukkan rasa terima kasih pada dunia.  Perlakukan orang lain seperti Anda ingin diperlakukan. Jangan menyerang ruang atau privasi mereka maupun membuat mereka merasa inferior. Tawarkan tempat duduk Anda untuk mereka di bus. Tersenyumlah pada orang yang tampak sedih. Biarkan orang yang menggunakan kruk lewat lebih dulu. Mendemonstrasikan sikap santun merupakan cara yang baik untuk menunjukkan rasa hormat. Hindari mengutuk, jangan mengunyah dengan mulut terbuka, dan jangan memotong pembicaraan seseorang. Cara lain mengekspresikan rasa terima kasih pada dunia adalah dengan berusaha menjadi warga negara yang baik. Ini berarti memarkir mobil di satu tempat, membersihkan barang-barang Anda sendiri yang berantakan, membiarkan pejalan kaki menyeberang di depan mobil Anda, membersihkan noda pada pengering umum, atau melakukan apa saja yang menunjukkan rasa hormat terhadap masyarakat secara umum. Jika Anda membuang sampah sembarang atau meninggalkan troli belanja Anda di tengah tempat parkir, hal ini menunjukkan bahwa Anda tidak cukup bersyukur atas keuntungan yang Anda dapatkan untuk mau menyusun rapi barang-barang.  Ingatlah bahwa dunia ini bukan tempat sampah pribadi Anda. Ingatlah selalu untuk mengembalikan barang ke tempatnya dan tidak mengharapkan orang lain membersihkan tempat untuk Anda. Lakukan kewajiban sipil Anda. Beri suara dalam pemilihan presiden atau pemilihan lokal, jangan menggerutu jika terpanggil untuk tugas juri, dan bayar pajak Anda. Cara lain menunjukkan betapa Anda berterima kasih adalah dengan memberi pujian pada orang-orang di sekitar Anda. Karena kita sedang berbicara mengenai orang asing, Anda tidak perlu mengatakan sesuatu yang terlalu ekstrem atau membuat orang tidak nyaman, tetapi ucapan “Kausmu keren!” atau, “Saya suka bunga yang Anda bawa!” dapat membuat seseorang merasa istimewa dan penting. Buat tujuan untuk menemukan satu hal yang dapat Anda puji hari ini dan tak lama hal ini akan menjadi kebiasaan.  Cari hal-hal yang unik, janggal, atau benar-benar orisinal. Jika seseorang mengenakan kaus keren bergambar rubah dengan dasi kupu-kupu, maka sebaiknya Anda memujinya, karena ada kemungkinan orang yang memakainya sangat bangga dengan kaus tersebut. Jika seseorang memiliki senyum yang menawan, jangan takut mengatakannya. Pastikan Anda tidak mengatakannya dengan cara yang dapat disalahartikan sebagai godaan.
Buat buku harian syukur. Lakukan yoga. Jadilah sukarelawan. Berterimakasihlah di media sosial. Sebanyak mungkin kurangi keluhan. Bersikaplah lebih penuh kasih sayang. Berhentilah bergosip. Resapi saat ini. Tuliskan kartu ucapan “terima kasih”. Beri bantuan pada teman-teman Anda tanpa alasan. Katakan pada anggota keluarga betapa Anda menghargai mereka. Beri hadiah yang berarti. Kirimkan bunga. Panggang kue. Hormati orang-orang yang lebih tua. Bantu seseorang bersih-bersih. Beri seseorang daftar hal-hal baik yang telah mereka lakukan untuk Anda. Dengarkan. Beri pengakuan pada orang tersebut secara publik. Lakukan kebaikan tanpa pilih-pilih. Tawarkan bantuan. Tersenyumlah. Beri tip. Hormatilah orang-orang di sekitar Anda. Jadilah warga negara yang baik. Beri pujian.
https://www.wikihow.com/Express-Gratitude https://www.wikihow.com/Express-Gratitude https://www.wikihow.com/Express-Gratitude
Living a More Grateful Life Expressing Gratitude for Your Loved Ones Expressing Gratitude for Strangers