Mendapatkan Bantuan Profesional Mengenali Kecanduan Amfetamina Mempertahankan Keberhasilan Melalui Periode Awal Gejala Putus Zat
Kecanduan amfetamina harus diperlakukan sebagai kondisi medis atau penyakit. Jika memungkinkan, temui dokter untuk mendiskusikan kecanduan amfetamina Anda dan bahaslah tentang cara terbaik untuk menanganinya. Dokter medis dapat membantu memutuskan metode mana yang terbaik untuk Anda. Dokter juga dapat merekomendasikan pusat perawatan dan sumber informasi lainnya.  Jika tidak memiliki dokter yang dapat menangani kasus Anda, hubungi perusahaan asuransi kesehatan untuk mencarikannya. Jika tidak memiliki asuransi kesehatan, Anda dapat mencari klinik gratis tau murah di sekitar tempat tinggal Anda. Atau, Anda dapat mendaftarkan diri menjadi anggota BPJS. Jika Anda mendapatkan resep amfetamina dari dokter atau psikiater, diskusikan masalah Anda dengan dokter yang meresepkannya. Jika Anda menggunakan metamfetamin, zat yang ilegal, biasanya Anda dapat mendiskusikan masalah ini secara terbuka dengan dokter tanpa perlu merasa takut terhadap ancaman hukum karena adanya peraturan kerahasiaan dokter-pasien. Pastikan Anda bertanya kepada dokter tentang batasan kerahasiaan (jika Anda membahayakan diri sendiri atau orang lain). Obat-obatan seperti Naltrekson (Vivitrol), dan Bupropion (Wellbutrin) pernah digunakan dalam pengobatan dan pengurangan kecanduan amfetamina. Berkonsultasilah dengan dokter atau psikiater yang biasa menangani Anda. Pilihan perawatan seperti Terapi Perilaku Kognitif (Cognitive Behavioral Therapy) membantu mengurangi atau menyingkirkan kecanduan amfetamina. Terapi Perilaku Kognitif adalah modalitas terapi yang berfokus pada perubahan cara berpikir untuk mengubah perasan dan perilaku Anda. Bicaralah dengan psikolog klinis (doktor psikologi), terapis pernikahan dan keluarga, atau dokter klinis berlisensi lainnya. Anda bisa mencari informasi kontak terapis melalui perusahaan asuransi atau di internet. Anda memiliki dua pilihan utama untuk menghilangkan kecanduan amfetamina Anda: Anda bisa mengurangi dosis perlahan-lahan di bawah pengawasan dokter, atau mencari program detoks. Tidak disarankan untuk menghentikan dosis secara mendadak (cold turkey). Apa pun pilihan Anda, pastikan Anda memiliki rencana atau program pengobatan yang siap dilakukan untuk mendukung pemulihan.  Pikirkan tentang kemungkinan menjalankan program detoksifikasi di unit rawat inap sehingga terapis dan ahli medis lainnya dapat mengevaluasi kondisi Anda secara cermat selama proses detoksifikasi. Pusat rehabilitasi atau perawatan detoks dapat menjadi tempat terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh Anda, tetapi solusi ini mungkin tidak terjangkau oleh semua orang karena terbilang mahal. Pertimbangkan untuk mencari kelompok dukungan di wilayah Anda. Kelompok ini sering kali melakukan pertemuan di pusat kegiatan masyarakat atau lokasi lain untuk berdiskusi dan menawarkan dukungan satu sama lain. Carilah informasi mengenai apa yang ditawarkan sebelum memulai detoksifikasi sehingga Anda sudah memiliki rencana ketika keadaan menjadi sulit. Mungkin sulit untuk mengakui bahwa kecanduan obat Anda sudah mencapai tahap tidak terkendali, tetapi jujurlah kepada diri sendiri mengenai berapa banyak yang Anda konsumsi dan seberapa sering Anda menggunakannya. Hal ini akan membantu menelaah masalah secara realistis dan dapat membantu memotivasi Anda menuju perubahan positif dan menciptakan tujuan untuk diri sendiri.  Tanyakan kepada diri sendiri: Berapa banyak waktu yang Anda dedikasikan untuk melakukan kebiasaan ini? Berapa banyak uang yang Anda keluarkan untuk menyokong kebiasaan ini? Berfokuslah untuk menerima kenyataan bahwa Anda telah menghabiskan banyak waktu dan uang menggunakan amfetamina. Semakin Anda bisa menerimanya, semakin besar kemungkinan Anda merasa termotivasi ke arah perubahan positif. Hal ini mungkin disebabkan karena penerimaan membantu kita mengakui kelemahan-kelemahan diri sendiri, yang diperlukan untuk memodifikasi perilaku kita. Sekali lagi, sulit untuk melakukan hal ini secara jujur, tetapi cobalah untuk berpikir bagaimana kecanduan amfetamina memengaruhi hidup Anda. Contohnya, apakah Anda tahu bahwa kecanduan amfetamina dapat menyebabkan berbagai konsekuensi negatif seperti gangguan perhatian, ingatan, perencanaan dan belajar? Dalam beberapa kasus, kecanduan amfetamina berlebihan dapat menyebabkan paranoia dan gangguan kejiwaan. Mengenali konsekuensi negatif dapat membantu memotivasi Anda menuju perubahan positif. Tanyakan kepada diri sendiri: Apakah Anda pernah kehilangan teman atau menyebabkan hubungan penting menjadi berantakan? Apakah prestasi Anda di sekolah atau di tempat kerja menurun? Apakah kesehatan Anda memburuk akibat kecanduan amfetamina? Apakah kebiasaan Anda kemungkinan akan menyebabkan masalah hukum (atau hal itu sudah terjadi)? Mungkin sulit mengakui bahwa Anda memiliki masalah. Orang umumnya berpikir mereka memegang kendali dan mereka “dapat berhenti kapan saja”. Langkah pertama untuk memperbaiki diri adalah mengakui bahwa Anda memiliki masalah.  Anda mungkin mengalami Gangguan Penggunaan Amfetamina jika Anda: mengonsumsi amfetamina dalam jumlah besar atau lebih lama dari yang Anda perkirakan, ingin mengurangi penggunaan, tetapi tidak mampu, mencurahkan banyak waktu atau energi mendapatkan/menggunakan/memulihkan diri dari amfetamina dan ketagihan amfetamina.  Toleransi adalah gejala lain dari Gangguan Penggunaan Amfetamina. Artinya, seiring waktu tubuh Anda dapat menahan jumlah amfetamina yang lebih banyak dan membutuhkan dosis yang lebih tinggi untuk mendapatkan efek yang sama.  Gejala lain Gangguan Penggunaan Amfetamina adalah ketika Anda mengalami gejala putus zat ( Anda mengalami efek samping mental dan fisik yang tidak menyenangkan ketika Anda menghentikan penggunaan). Selain itu, jika Anda tidak mampu menyelesaikan pekerjaan atau tugas-tugas rumah tangga akibat kecanduan amfetamina, atau Anda mengalami masalah dalam hubungan akibat penggunaan obat tersebut, Anda mungkin mengalami gangguan penggunaan zat.  Sayangilah diri sendiri dan akui bahwa Anda memiliki masalah. Memiliki belas kasih terhadap diri sendiri dan mempertimbangkan kelemahan Anda dapat benar-benar memotivasi Anda untuk membuat perubahan. Jika kegiatan harian yang terstruktur dengan baik dapat membantu Anda melewati periode awal putus zat, hal itu juga dapat membantu Anda mengalahkan kecanduan secara jangka panjang. Sesuaikan jadwal jika diperlukan, tetapi pertahankan kebiasaan baik yang telah Anda kembangkan. Pastikan Anda terus mengelola obat-obatan yang Anda konsumsi dan mengunjungi dokter secara teratur. Tidak perlu berhenti memanfaatkan sumber daya ini hanya karena Anda merasa lebih baik. Pemulihan dari ketergantungan adalah sebuah proses, jadi, teruslah berhubungan dengan dokter, terapis, atau kelompok dukungan Anda.  Jika Anda mulai merasa terbebani, cobalah membayangkannya seperti makan atau berolahraga dengan benar. Itu sesuatu yang Anda lakukan secara teratur untuk menjaga kesehatan, bahkan ketika Anda merasa tidak ingin melakukannya. Memikirkan tentang seluruh hidup Anda dapat membuat Anda kewalahan. Oleh karena itu, berhenti dan rayakan pencapaian Anda secara berkala: bebas amfetamina selama dua minggu, sebulan, tiga bulan, setahun.  Walaupun Anda baru berhasil bebas dari amfetamina selama sehari atau seminggu, berilah hadiah kepada diri sendiri dengan sesuatu yang Anda sukai seperti makan malam yang lezat atau liburan ke pantai. Berfokuslah pada apa yang telah Anda capai dengan baik dan luangkan waktu untuk menetapkan tujuan untuk minggu berikutnya. Setelah berhasil memulihkan diri dari kecanduan selama sebulan Anda dapat merayakan dengan mengadakan pesta yang bersih dan tanpa mabuk (tanpa alkohol atau obat-obatan). Bangunlah pertemanan yang sehat dan hubungan pribadi yang lebih kuat. Tahanlah godaan untuk mulai menghabiskan waktu dengan orang-orang yang dahulu pernah menemani Anda menggunakan amfetamina.  Anda dapat menetapkan batas-batas tertentu dengan orang-orang yang menggunakan amfetamina dengan mengatakan sesuatu seperti, “Aku sedang memfokuskan diri pada pemulihanku dan aku masih berada dalam tahap awal pemulihan. Oleh karena itu, aku tidak bisa berada di dekat orang yang menggunakannya saat ini. Itu terlalu berisiko untukku dan aku harap kau mengerti." Jalinlah hubungan baru dengan orang-orang yang tidak menggunakan alkohol atau obat-obatan atau zat adiktif lainnya. Cobalah bergabung dengan pusat kebugaran, kelas menari, kelompok gereja/pengajian, atau kegiatan sosial lainnya. Jika Anda merasakan meningkatnya ketagihan, perasaan putus asa, atau stres tambahan lainnya, Anda mungkin berisiko kambuh. Selama periode ini, sangat penting untuk menghindari orang, tempat, dan situasi yang Anda kaitkan dengan penggunaan amfetamina. Tetaplah kuat, dan berfokuslah pada apa yang telah Anda capai. Jika Anda menggunakan amfetamina lagi dan menyesalinya, cobalah untuk tidak menghukum diri sendiri secara habis-habisan. Itu tidak akan membantu. Ingatlah bahwa Anda pernah menghentikannya, dan Anda dapat melakukannya lagi. Carilah bantuan segera, dan kembalilah ke program sebelumnya. Saat menghentikan penggunaan amfetamina, Anda dapat mengalami gejala putus zat dan ketagihan yang kuat terhadap obat tersebut. Bersiaplah menghadapi masalah ini jauh-jauh hari dengan mempersiapkan lingkungan yang aman untuk detoksifikasi. Idealnya, Anda berada di suatu tempat yang tidak menyediakan amfetamina, atau tempat yang tidak memungkinkan Anda memperolehnya dengan mudah, atau tempat yang tidak memungkinkan Anda bertemu teman atau kerabat yang menggunakan obat tersebut.  Pertimbangkan untuk mencari tempat yang berbeda, pergilah ke rumah teman atau kerabat yang mendukung Anda, alih-alih berada di rumah sendiri. Akan lebih mudah untuk memutus siklus kecanduan jika Anda berada di lingkungan yang tidak familier. Pertimbangkan untuk pergi ke fasilitas pengobatan atau mengikuti program rehabilitasi. Ketahui, jauh-jauh hari, siapa orang-orang yang akan mendukung Anda saat mengalami gejala putus zat atau dilanda ketagihan yang kuat. Tenaga profesional – dokter dan terapis – termasuk dalam kategori ini, begitu juga anggota kelompok pendukung, kerabat dekat, dan teman baik, asalkan di antara mereka tidak ada yang menggunakan obat tersebut. Akan sangat membantu jika Anda membuat daftar orang-orang yang dapat dihubungi selama proses detoksifikasi. Pastikan Anda memiliki nomor telepon darurat, beserta informasi kontak dokter, dan alamat rumah sakit terdekat. Saat tubuh menyesuaikan diri dengan ketiadaan amfetamina, Anda akan mulai mengalami gejala putus zat, dan yang paling parah adalah 24 jam pertama. Kemudian, tingkat keparahan biasanya mereda perlahan-lahan dalam 2-3 minggu. Gejala putus zat paling umum di antaranya: tidur dan makan meningkat, suasana hati tertekan, masalah konsentrasi, mudah marah, perasaan cemas, kelelahan, mimpi yang sangat jelas atau tidak menyenangkan, dan ketagihan. Antisipasilah gejala putus zat ini, cobalah untuk mengubahnya menjadi sepositif mungkin dengan membayangkan pemikiran seperti, “Ini adalah reaksi tubuhku yang sedang membersihkan diri. Ini tantangan yang harus kuhadapi untuk mencapai tujuan. Aku cukup kuat untuk melalui semua ini.” Jika Anda bekerja sama dengan dokter atau pusat pengobatan, tanyakan tentang obat-obatan untuk membantu menangani gejala putus zat yang Anda alami. Obat-obatan ini mungkin tidak sepenuhnya menyingkirkan gejala putus zat, tetapi dapat menguranginya. Salah satu obat-obatan yang dapat membantu mengurangi gejala putus zat akibat amfetamina adalah Reboxetine (Edronax). Jika Anda diresepkan obat-obatan, minumlah sesuai jadwal, dan konsultasikan secara teratur dengan dokter. Mengatur kegiatan sehari-hari dan menyibukkan diri dapat membantu Anda menangani gejala putus zat. Semakin sedikit waktu yang Anda lewatkan dengan berdiam diri sambil memikirkan amfetamina dan berfokus pada betapa buruknya gejala putus zat yang harus Anda lewati, maka akan semakin baik.  Makan dan tidurlah mengikuti jadwal yang teratur. Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat (buah, sayuran, dan protein dalam jumlah banyak). Tidurlah setidaknya 8 jam per hari, tetapi usahakan untuk tidak tidur lebih dari 10 jam. Buatlah rencana untuk mengisi waktu saat Anda tidak tidur. Buatlah daftar tugas atau jadwal kegiatan untuk mengisi hari-hari Anda. Manfaatkan waktu ini untuk menyelesaikan tugas yang biasanya tidak sempat Anda kerjakan (membersihkan lemari atau mengirim surel yang selama ini Anda tunda-tunda). Selama periode awal gejala putus zat, Anda mungkin mengalami ketagihan obat yang sangat kuat. Ciptakan mekanisme untuk bertahan agar dapat mengurangi kemungkinan menyerah.  Jika ketagihan yang Anda rasakan sangat kuat dan Anda khawatir akan menyerah, cobalah katakan kepada diri sendiri untuk menunggu satu jam saja. Kemudian, cobalah satu jam lagi. Memecah periode gejala putus zat menjadi jangka waktu yang lebih pendek, lebih mudah dikelola dapat membantu Anda bertahan. Kuatkan diri, dan ketahui bahwa semua akan lebih mudah seiring waktu. Alihkan perhatian Anda, cobalah untuk memikirkan hal lain, dan banggalah dengan pengendalian diri, tidak peduli sebesar apa, yang berhasil Anda kerahkan. Cobalah berdoa atau  meditasi. Periode awal putus zat dapat menjadi periode yang sangat sulit. Anda mungkin mendapati bahwa berdoa atau meditasi membantu menenangkan Anda dan membuat Anda merasa lebih kuat dan damai. Saat gejala fisik akibat putus zat yang kuat mulai mereda, alihkan energi Anda untuk melakukan kebiasaan yang sehat.  Cobalah kegiatan yang membuat Anda rileks seperti  membaca dan berkebun. Terjunlah dalam kegiatan fisik yang positif seperti olahraga dan memasak. Berfokuslah pada kegiatan apa pun yang dapat menyibukkan Anda tanpa mengekspos diri kepada orang-orang dan tempat yang Anda kaitkan dengan penggunaan amfetamina.
Temui dokter. Jajaki pilihan obat-obatan yang dapat mengurangi kecanduan amfetamina. Carilah perawatan psikologis. Pertimbangkan pilihan lain untuk memulihkan diri. Kajilah kecanduan amfetamina Anda secara jujur. Evaluasilah dampak kecanduan amfetamina terhadap hidup Anda. Akuilah bahwa Anda memiliki masalah. Teruslah mematuhi rutinitas harian Anda. Jangan tinggalkan program konseling atau kelompok pendukung Anda. Rayakan pencapaian. Tempatkan diri Anda di antara orang-orang yang tepat. Perhatikan gejala-gejala peringatan. Kendalikan lingkungan Anda. Kenali orang-orang yang dapat membantu Anda. Lakukan antisipasi dan bersiaplah menghadapi gejala putus zat. Pertimbangkan obat-obatan untuk mengatasi gejala putus zat. Patuhi rutinitas harian. Tangani ketagihan Anda. Berfokuslah pada kebiasaan baru.
https://www.wikihow.com/Overcome-an-Amphetamine-Addiction https://www.wikihow.com/Overcome-an-Amphetamine-Addiction https://www.wikihow.com/Overcome-an-Amphetamine-Addiction https://www.wikihow.com/Overcome-an-Amphetamine-Addiction
Getting Professional Help Recognizing Your Amphetamine Use Sustaining Your Success Getting Through the Initial Withdrawal