Berkonsultasi dengan Ahli Medis Merawat Diri Sendiri dan Anak Anda
Jika Anda ternyata hamil saat masih menyusui, bicaralah dengan dokter tentang apakah aman jika Anda meneruskan. Ada beberapa keadaan yang mungkin tidak aman jika Anda terus menyusui.  Jika kehamilan Anda berisiko tinggi atau ada risiko persalinan prematur, dokter mungkin menyarankan Anda menyapih anak.  Jika Anda hamil anak kembar, dokter mungkin menganjurkan Anda berhenti menyusui.  Jika Anda disarankan untuk menghindari seks saat hamil, Anda mungkin perlu menyapih.  Jika Anda perdarahan atau sakit di uterus, dokter mungkin menyarankan Anda menyapih anak.  Pastikan Anda memberi tahu dokter jika Anda mengalami kesulitan untuk menyusui untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang lain. Banyak rumah sakit dan klinik dokter sekarang menyediakan konsultan laktasi bersertifikat. Berkonsultasilah dengan spesialis laktasi jika Anda ingin terus menyusui saat hamil. Mereka dapat memberi bantuan dan kiat untuk menghadapi perubahan pada tubuh dan produksi ASI, serta menyediakan saran tambahan dalam hal makanan dan gaya hidup.  Ajukan pertanyaan apa pun tentang menyusui saat hamil, termasuk tentang perubahan pada puting, produksi ASI, seks, diet, atau cara terbaik untuk memberi makan kepada anak. Anda dapat menemukan spesialis laktasi bersertifikat dengan bertanya kepada dokter, rumah sakit setempat, atau teman-teman Anda. Wanita yang menyusui memiliki kebutuhan makanan khusus, dan jika pada saat yang sama Anda juga hamil, Anda harus menyesuaikan pola makan supaya Anda, anak yang disusui, dan bayi dalam kandungan tetap sehat. Dokter kandungan semestinya dapat merujuk Anda kepada ahli gizi terdaftar untuk mendiskusikan kebutuhan makanan khusus dan cara terbaik untuk mendapatkan semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan untuk memastikan tiga orang tetap sehat. Ibu menyusui mungkin kekurangan vitamin dan mineral penting seperti kalsium atau zat besi, dan kondisi ini semakin akut jika Anda menyusui sekaligus mual dan muntah karena hamil. Ahli gizi terdaftar dapat membantu Anda mengatasi mual dan pada saat yang sama memastikan Anda mendapat nutrisi yang cukup. Sebagai wanita hamil dan menyusui, Anda harus mendapatkan nutrisi yang tepat untuk mempertahankan produksi ASI dan menyokong kehamilan. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, Anda memastikan bahwa Anda, anak yang disusui, dan bayi dalam kandungan mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan.  Selain asupan kalori reguler, Anda harus menambah kalori untuk menyusui dan menyokong kehamilan, Anda butuh 650 kalori ekstra per hari untuk memproduksi ASI yang cukup, dan 100–300 kalori ekstra (tergantung trimester) untuk bayi dalam kandungan.  Konsumsilah makanan sehat dan padat nutrisi seperti protein tanpa lemak, termasuk daging ayam atau sapi, buah dan sayur seperti rasberi dan brokoli, dan produk olahan susu seperti yoghurt atau keju untuk tambahan kalsium.  Hati-hatilah saat mengonsumsi makanan laut atau ikan. Batasi asupan ikan matang hingga 225–350  gram per minggu dan asupan ikan kalengan hingga 170 gram per minggu. Hindari steik tuna, ikan todak, makerel, hiu, atau ikan lain yang tinggi kandungan merkuri.  Usahakan menghindari kalori tidak sehat seperti yang terkandung dalam camilan manis dan junk food. Mungkin Anda perlu menghindari makanan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan untuk Anda, anak yang disusui, atau bayi dalam kandungan, termasuk makanan pedas, telur, gandum, jagung, atau kacang tanah.  Jika Anda mual atau muntah karena hamil muda atau produk ASI berkurang dan sulit makan, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi terdaftar yang dapat membantu Anda menemukan solusi untuk mendapatkan nutrisi yang tepat. Anda harus minum banyak cairan saat hamil dan menyusui. Kecukupan cairan tidak hanya untuk menghindari dehidrasi dan menyokong kehamilan, tetapi juga untuk memproduksi ASI.  Anda harus minum sekurang-kurangnya 15 gelas air dalam sehari untuk mempertahankan hidrasi tubuh, memproduksi ASI, dan menyokong kehamilan.  Air putih adalah pilihan terbaik, tetapi Anda juga bisa minum teh tanpa kafeina dan jus. Minuman ringan bening tanpa kafeina seperti soda jahe juga dapat membantu mengatasi mual. Anda boleh mengonsumsi kopi atau teh dan minuman ringan berkafeina dalam kuantitas terbatas. Rekomendasi kadar kafeina yang aman setara atau kurang dari 750 ml kopi. Konsultasikan dengan dokter untuk memastikan bahwa Anda aman mengonsumsi jenis minuman tersebut. Anda disarankan menghindari semua alkohol dan tembakau saat hamil dan menyusui. Penggunaan substansi tersebut berpotensi bahaya untuk Anda, anak yang disusui, dan bayi dalam kandungan.  Meskipun bukti keterkaitan antara menyusui dan alkohol tidak dijelaskan, dokter tahu bahwa alkohol mengalir bebas ke dalam ASI ibu.  Ada banyak bukti risiko konsumsi alkohol untuk wanita hamil, jadi hindari alkohol sepenuhnya saat Anda hamil dan menyusui.  Penggunaan tembakau menempatkan anak yang disusui dan bayi dalam kandungan pada risiko kondisi seperti berat badan kurang saat lahir dan penyakit pernapasan.  Jika Anda merokok saat hamil dan menyusui, bicaralah dengan dokter tentang opsi perawatan yang membantu Anda berhenti merokok dan menjaga kesehatan anak. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi tambahan yang cukup untuk menyokong kehamilan dan menunjang produksi ASI. Pertimbangkan minum vitamin prenatal untuk mendapatkan nutrisi tambahan yang dibutuhkan dan tidak didapatkan dari makanan.  Selama menyusui, tubuh didesain untuk mengutamakan kebutuhan nutrisi anak daripada kebutuhan Anda. Vitamin prenatal tetap aman diminum saat Anda menyusui dan dokter menganjurkan vitamin tersebut untuk memastikan Anda mendapat nutrisi yang dibutuhkan.  Usahakan mendapatkan sebanyak mungkin nutrisi dari makanan sehat dan segar. Normalnya menyusui tidak menyebabkan kelelahan, tetapi ada kemungkinan Anda merasa lebih lelah daripada biasanya jika hamil sekaligus menyusui. Istirahat yang cukup memastikan bahwa Anda memiliki energi untuk menyusui dan menyokong kehamilan.  Selain istirahat cukup di malam hari, luangkan waktu untuk tidur siang jika memungkinkan. Anda dapat memanfaatkan waktu menyusui untuk duduk atau berbaring demi mendapatkan istirahat ekstra.  Kebiasaan makan  yang tidak sehat dan rasa tidak nyaman secara fisik berkontribusi pada kelelahan. Makanan sehat akan membuat Anda merasa berenergi dan meminimalkan ketidaknyamanan fisik seperti mual atau nyeri pada puting, serta menghilangkan rasa lelah. Dua gejala paling umum dari kehamilan adalah nyeri payudara dan puting, sementara menyusui akan meningkatkan sensasi itu, khususnya jika Anda memang tidak nyaman saat menyusui. Jadi, rawatlah puting Anda dengan sebaik-baiknya untuk meminimalkan rasa tidak nyaman.  Hindari penggunaan sabun, krim, atau losion pada puting. Produk tersebut dapat mengiritasi puting dan menambah rasa nyeri, serta membuat anak tidak nyaman saat disusui. Cobalah memijat payudara saat mandi untuk melancarkan sirkulasi darah. Biarkan puting mengering dengan sendirinya untuk menghindari rasa tidak nyaman. Pastikan bayi mengisap dengan benar untuk menghindari luka atau nyeri pada puting. Jika puting Anda luka, cobalah dioles dengan ASI atau air, kemudian biarkan hingga kering. Anda juga dapat menggunakan krim lanolin. Kompres hangat juga dapat membantu meringankan nyeri puting dan payudara.  Anda juga dapat mencoba mengalihkan perhatian dari rasa nyeri dengan menonton TV, mendengarkan radio, atau membaca buku sambil menyusui.  Jika payudara atau puting Anda sakit selama lebih dari beberapa hari, kunjungi dokter untuk memastikan tidak ada kondisi seperti pembengkakan, infeksi jamur (guam), saluran ASI tersumbat, atau vasospasmus, yaitu kondisi yang dapat menyebabkan puting sangat sensitif pada suhu dingin. Anda mungkin mengalami kondisi tertentu jika menyusui saat hamil, termasuk penurunan dan perubahan dalam rasa ASI serta kontraksi rahim. Ini adalah kondisi yang sangat normal dan umumnya tidak perlu dikhawatirkan, tetapi Anda dapat berkonsultasi dengan dokter atau spesialis laktasi jika punya pertanyaan.  Produksi ASI mungkin berkurang pada bulan keempat atau kelima kehamilan. Anda mungkin akan kesulitan untuk terus menyusui, dan juga akan merasa mual dan secara umum tidak nyaman.  Penurunan dalam produksi ASI juga akan membuat rasanya berubah. Ini dapat membuat anak tidak suka lagi pada ASI sehingga Anda terpaksa harus menyapihnya.  Menyusui akan melepaskan hormon oksitosin yang menyebabkan kontraksi rahim ringan. Ini sangat normal dan tidak menyebabkan keguguran atau persalinan prematur, akan tetapi jika terjadi perdarahan vaginal disertai kram atau kontraksi, Anda harus menghubungi dokter.  Stimulasi intens pada puting waktu menyusui saat hamil dapat menimbulkan gairah seksual. Perasaan ini, meskipun kompleks dan agak menjengkelkan, normal dan tidak ada hubungannya dengan anak Anda. Setelah melahirkan, Anda mungkin ingin terus menyusui kakaknya bersama dengan si adik yang baru lahir. Ini disebut menyusui tandem dan sangat aman dan normal.  Jangan mengkhawatirkan apakah tubuh Anda dapat menghasilkan cukup ASI untuk kedua anak karena payudara dapat menyesuaikan permintaan untuk memproduksi ASI lebih banyak.  Anda dapat dengan aman menyusui salah satu atau kedua anak selama yang diinginkan. Menyusui setelah usia anak 1 tahun kadang disebut ASI berkelanjutan.
Berkonsultasilah dengan dokter tentang niat Anda untuk terus menyusui. Berkonsultasilah dengan spesialis laktasi. Berkonsultasilah dengan ahli gizi terdaftar. Konsumsilah makanan sehat dan seimbang. Minumlah banyak cairan. Hindari minuman beralkohol dan tembakau. Pertimbangkan untuk minum vitamin prenatal. Pastikan Anda beristirahat cukup. Rawatlah puting dengan sebaik-baiknya. Waspadai masalah umum menyusui saat hamil. Pertimbangkan menyusui tandem.
https://www.wikihow.com/Breastfeed-While-Pregnant https://www.wikihow.com/Breastfeed-While-Pregnant
Consulting a Health Professional Caring for Yourself and Your Children