Memilih Sepatu dan Pakaian Melakukan Lari Jarak Pendek
Tersedia banyak pilihan jika menyangkut sepatu olahraga. Untuk lari jarak pendek khusus lomba, jenis sepatu yang paling banyak digunakan adalah yang disebut spike. Terlihat seperti sepatu lari biasa dengan paku-paku di bawah bagian jari kaki, yang membantu mencengkeram permukaan dan meningkatkan kecepatan. Sepatu ini juga ringan, sehingga Anda bisa berlari jarak pendek lebih cepat. Jika tidak berencana berlari jarak pendek dalam lomba, Anda bisa memakai sepatu khusus lari jarak pendek lainnya, seperti:  Tipe sepatu lari spike lainnya. Ada spike untuk lari jarak jauh, lari jarak menengah, field events (nomor melompat dan melempar), bahkan lari lintas alam. Jika sudah memiliki salah satu sepatu ini, Anda bisa memakainya untuk lari jarak pendek rekreasional. Sepatu latihan atau lari yang ringan. Kadang sepatu-sepatu ini diiklankan sebagai sepatu lari jarak pendek “tanpa spike”. Hal terpenting adalah sepatu ini berwujud ramping, dengan bentuk tidak begitu gemuk yang bisa melambatkan waktu lari jarak pendek Anda. Sepatu lari biasa. Sepatu jenis ini cenderung agak gemuk. Tidak ada salahnya memakai sepatu ini, namun jenis ini dapat melambatkan waktu lari jarak pendek Anda. Jika baru memulai, sepatu tipe ini sudah terbilang cukup. Jika Anda menargetkan waktu lari jarak pendek sebaik mungkin, kenakan pakaian yang memulur namun pas pada bentuk badan, seperti celana lari. Kalau tidak, pilih pakaian yang longgar dan nyaman. Secara umum, Anda memulai lari jarang pendek dengan berjongkok di belakang garis dengan jari-jari tangan menempel di tanah dan satu kaki diposisikan di belakang kaki yang lain. Ada tiga jenis posisi start jongkok: start pendek (bullet/bunch start), start menengah (medium start), dan start panjang (elongated start). Jenis start yang dipilih bergantung pada seberapa jauh Anda ingin menjarakkan kedua kaki saat memulai lari jarak pendek. Cara terbaik untuk menentukan posisi start mana yang terbaik adalah dengan mencoba masing-masing start beberapa kali. Apa pun posisi kaki Anda, kedua lengan harus terpisah selebar bahu.  Dalam start pendek, ujung jari kaki belakang nyaris sejajar dengan tumit kaki depan. Kedua kaki akan berada sangat dekat, sehingga Anda terlihat seperti menyatu (bunch) – dari sanalah nama bunch start berasal. Dalam start menengah, lutut kaki belakang sejajar dengan tumit kaki depan, membuat kedua kaki lebih berjarak. Dalam start panjang, kaki belakang berada jauh di belakang tumit kaki depan.
Pilih sepatu yang tepat sebelum mulai berlari. Kenakan pakaian yang leluasa dipakai bergerak. Pilih posisi untuk melakukan start (“bersedia”).
https://www.wikihow.com/Sprint https://www.wikihow.com/Sprint
Choosing Shoes and Clothing Performing a Sprint