Mempersiapkan Diri Menerima Suntikan Membantu Anak Menerima Suntikan Menenangkan Diri Selama Proses Penyuntikan
Tariklah napas dalam-dalam dan pikirkan betapa cepatnya waktu akan berlalu. Untuk membangkitkan pikiran positif, berjanjilah untuk memberi hadiah kepada diri sendiri setelah selesai, seperti yang biasa Anda lakukan untuk anak-anak. Nikmati hamburger dari restoran favorit, meski Anda sedang berdiet. Ingatkan diri sendiri bahwa suntikan tersebut bermanfaat untuk jangka panjang. Suntikan apa pun yang Anda terima, itu untuk alasan kesehatan. Pikirkan seorang teman yang tepercaya untuk dapat menenangkan Anda dan tidak membuat Anda merasa malu dengan ketakutan yang Anda rasakan. Mintalah dia datang ke tempat praktik dokter bersama Anda untuk membantu menenangkan Anda. Dia dapat menggenggam tangan Anda, mengajak Anda berbicara untuk meredakan kecemasan, atau hanya mendengarkan kekhawatiran Anda sementara menunggu.  Membawa mainan masa kecil yang membuat Anda nyaman, seperti boneka beruang, dapat membuat pengalaman ini jauh lebih tertahankan. Jangan merasa malu mengenai hal ini. Lakukan apa pun untuk memastikan Anda dapat menuntaskan proses penyuntikan ini.  Anda juga dapat mendengarkan musik dari ponsel atau iPod untuk mengalihkan perhatian saat menunggu. Anda bahkan dapat melakukan ini saat sedang disuntik! Katakan kepadanya bahwa Anda benar-benar tidak suka disuntik. Membicarakan rasa takut Anda akan membuat Anda merasa lebih baik dan memberi tahu orang yang akan menyuntik bahwa dia harus lebih hati-hati terhadap Anda.  Mintalah dokter untuk menyuntik Anda dengan cara yang hanya menimbulkan sedikit rasa stres. Anda dapat memintanya untuk menghitung sampai tiga sebelum menyuntik sehingga Anda tahu kapan suntikan itu datang. Atau, Anda dapat memalingkan wajah dan memintanya melakukan suntikan tanpa aba-aba. Memahami apa manfaat suntikan tersebut bagi Anda dapat menenangkan pikiran. Mintalah kepada dokter untuk memberi tahu bagaimana suntikan itu akan membuat hidup Anda lebih baik. Anda juga dapat meminta brosur yang berisi informasi tentang suntikan tersebut. Resep krim lidocaine ini membuat kulit mati rasa, dengan begitu Anda tidak akan merasakan suntikan. Ketika pasien menggunakan krim EMLA, rasa sakit dan kecemasan mereka akan berkurang saat disuntik.  Dewasa: Oleskan 2,5 gr krim pada sekitar 18-25 cm area kulit pada lengan atas/bahu, tempat Anda akan disuntik. Tutuplah kulit dengan perban, dan biarkan krim menempel di kulit setidaknya selama satu jam.  Anak-anak: Tanyakan kepada dokter apakah Anda boleh menggunakan krim EMLA untuk anak. Efek samping penggunaan krim di antaranya nyeri, bengkak, sensasi terbakar, kemerahan, kulit memucat, dan perubahan sensasi kulit. Bahkan, bagi orang dewasa, membayangkan dirinya ditusuk jarum bisa menimbulkan rasa takut. Anak-anak, dengan imajinasi mereka yang luas, cenderung merasa lebih takut. Sekitar 2-8% anak-anak benar-benar memiliki fobia disuntik, tetapi semua anak membutuhkan kasih sayang dan kepedulian untuk menghadapi suntikan. Studi terbaru yang meneliti tentang cara untuk membantu bayi yang merasa kesakitan menunjukkan bahwa menyusui dapat mengurangi rasa sakit tersebut. Tindakan yang familier dan menenangkan membantu membuat bayi rileks sementara dia disuntik. Detak jantung bayi akan tetap stabil, dan bayi tidak akan tegang atau menangis. Jika Anda tidak dapat menyusuinya, cobalah salah satu dari hal berikut untuk bayi:  Berikan dot untuk diisap Berikan sentuhan antarkulit yang menenangkan Balut bayi dengan bedung Berikan tetesan air glukosa bersamaan dengan dot Tempatkan mainan gantung sekitar 20-25 cm di atas bayi Anak-anak belajar dari orang tua mereka, oleh karena itu jangan menjejalkan ide negatif tentang suntikan ke dalam kepala mereka. Bicaralah kepada mereka tentang apa yang akan terjadi di ruang praktik dokter, tetapi bersikaplah seolah itu bagian yang normal dalam kehidupan, bukan masalah besar yang harus dikhawatirkan. Jika sikap Anda semakin rileks terhadap masalah suntikan itu, anak akan lebih rileks saat tiba waktunya dia harus menerima suntikan. Anak-anak kecil (berusia di bawah 7 tahun) mungkin mengasosiasikan kata “suntikan” dengan jarum dan cedera serius. Untuk mencegah kekhawatiran yang tidak perlu, gunakan kata lain yang lebih positif untuk suntikan. Kata “vaksinasi” memberi kesan pada kata suntikan sebagai sesuatu yang akan membuat mereka sehat, tidak melukai mereka. Banyak buku pendidikan anak-anak di pasaran yang dapat menenangkan pikiran anak. Salah satu hal paling mengerikan tentang menerima suntikan adalah tidak mengetahui apa yang akan terjadi. Buku-buku ini memberikan informasi tentang proses penyuntikan dan dapat membuat anak-anak merasa lebih aman. Orang yang akan melakukan penyuntikan dapat membuat perbedaan besar dalam pengalaman anak menerima suntikan. Salah satu strategi sukses untuk menenangkan anak adalah meminta dokter untuk memberi anak pilihan tentang berapa banyak suntikan yang mereka inginkan. Jika sudah tiba waktunya anak menerima satu suntikan, mintalah dokter untuk bertanya “Kau mau satu atau dua vaksinasi hari ini?” Jika anak harus menerima dua suntikan, tanyakan “Kau mau dua atau tiga?” Anak-anak hampir selalu memilih angka lebih kecil, dan dengan melakukan hal itu, mereka merasa memiliki hak untuk memutuskan. Jika dokter memberi mereka pilihan dalam hal ini, anak-anak akan merasa rileks dan merasa memiliki kendali atas situasi yang terjadi. Sebagaimana disebutkan dalam bagian sebelumnya, EMLA adalah krim untuk menumpulkan rasa yang dapat mengurangi nyeri jika dioleskan beberapa jam sebelum penyuntikan. Krim ini bisa diperoleh dengan resep, oleh karena itu bicaralah dengan dokter anak jauh-jauh hari apakah dia menyarankan penggunaan EMLA pada anak. Sebelum penyuntikan, bicaralah kepada anak tentang apa yang akan dia pegang, lihat, atau lakukan selama proses penyuntikan untuk mengalihkan perhatian. Sebagian anak mungkin ingin menyanyi, sementara sebagian lain lebih suka memeluk boneka beruang atau selimut favorit. Anak-anak terkadang merasa tenang dengan bersikap diam dan menatap mata orang tuanya untuk mendapatkan kenyamanan. Membicarakan tentang apa yang akan Anda lakukan jauh-jauh hari akan membantu anak merasa tenang bila saatnya tiba. Anda dapat mengalihkan perhatian anak dengan membacakan buku, memutar musik, atau memainkan permainan edukasi dengannya atau selama penyuntikan. Jika saat penyuntikan tiba, tunjukkan sikap positif dan riang. Jika Anda menunjukkan kecemasan tentang reaksi anak, kemungkinan besar kecemasan tersebut akan menular pada anak. Alih-alih, jadilah pelatih yang baik. Katakan kepadanya mereka melakukannya dengan baik, dan Anda belum pernah melihat orang yang bersikap begitu baik di ruang dokter sebelumnya. Hiburlah mereka: “Kau pasti bisa! Kau memang hebat!" Saat Anda mempersiapkan anak untuk divaksinasi, katakan kepadanya bahwa ada hadiah setelah selesai mengunjungi dokter. Hadiah bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti es loli atau es krim, atau Anda bisa melakukan sesuatu yang lebih besar seperti pergi ke kebun binatang. Jangan katakan kepada anak bahwa hadiah akan diberikan tergantung apakah dia menangis atau tidak. Menangis selama proses penyuntikan tidak jadi masalah. Dia hanya perlu menuntaskan kunjungannya ke dokter untuk mendapatkan hadiah. Dokter tidak menyarankan pemberian Tylenol kepada anak sebelum penyuntikan. Sebenarnya wajar saja jika tubuh mengalami demam ringan setelah menerima suntikan. Hanya jika demam mencapai suhu di atas 38 °C, Anda harus menggunakan Tylenol untuk menurunkannya. Sedikit rasa nyeri atau kerewelan setelah menerima suntikan juga dianggap normal. Jadi, jangan menggunakan obat pereda nyeri, kecuali anak mengeluhkan rasa sakit yang hebat. Pikirkan sesuatu yang selalu membuat Anda tertawa, atau ingatlah kenangan yang paling membahagiakan. Salah satu penelitian terbaru bahkan menunjukkan bahwa memikirkan tentang kupu-kupu, bunga, ikan, dan wajah yang tersenyum membuat orang merasa rileks saat disuntik. Melihat jarum dapat membuat kecemasan Anda semakin buruk, apalagi pada saat-saat akan dilakukan penyuntikan atau selama proses penyuntikan itu sendiri. Jangan melihat baki atau meja peralatan! Pejamkan saja mata Anda dan bernapaslah secara normal. Berlatihlah menurunkan bahu dan menekankan siku secara perlahan ke pinggang. Latihan ini akan merilekskan otot Deltoid di area yang akan disuntik. Rasa sakit akibat suntikan akan berkurang, dan lengan akan merasa lebih baik lebih cepat daripada jika otot dalam kondisi tegang selama penyuntikan.  Melompat di tengah-tengah proses penyuntikan dapat menyebabkan nyeri saraf, dan akan memperburuk rasa sakit di tempat yang disuntik.  Bahkan, jika tubuh dalam keadaan tegang selama proses penyuntikan, akibatnya Anda dapat mengalami rasa sakit di bagian tubuh yang lain. Tariklah napas dalam-dalam tepat sebelum penyuntikan, dan embuskan perlahan selama proses berlangsung. Bernapas dengan lambat dan dalam dapat membantu meredakan rasa sakit sementara karena mengendurkan ketegangan otot. Begitu juga jika Anda meniupkan udara keluar masuk saat disuntik. Bernapas dalam dapat menurunkan tekanan darah, menyeimbangkan pH tubuh, dan membantu mencegah hormon stres yang berbahaya. Dengan menggerakkan otot di lokasi penyuntikan segera, Anda meningkatkan aliran darah ke area tersebut. Hal ini nantinya dapat mempercepat proses penyembuhan. Beberapa jam atau hari setelah penyuntikan, teruslah menggerakkan lengan untuk mempercepat proses pemulihan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa obat pereda nyeri seperti Ibuprofen, Advil atau Naproxen yang diminum tepat setelah vaksin HPV mengurangi efektivitas suntikan. Peneliti yakin bahwa vaksin lain dapat merespons dengan cara yang sama. Obat pereda nyeri menyebabkan tubuh membangun antibodi yang bekerja melawan vaksin. Untuk mencegah hal ini, hadapi saja rasa sakit yang Anda rasakan. Anda dapat menempelkan kantong es atau kompres dingin selama sekitar 15 menit di lokasi penyuntikan untuk meredakan rasa sakit. Anda pasti bisa melaluinya!
Lakukan persiapan mental. Mintalah teman untuk menemani. Bersikaplah terbuka dengan tenaga profesional (dokter/perawat) yang menangani Anda. Mintalah dokter untuk meresepkan krim EMLA sebelum Anda disuntik. Tunjukkan empati kepada anak. Jika anak yang harus disuntik masih bayi, cobalah untuk menyusuinya saat proses penyuntikan. Bicaralah dengan tenang kepada anak yang lebih tua tentang menerima suntikan. Gunakan kata yang tidak terlalu menakutkan untuk suntikan. Bacalah buku tentang suntikan bersama anak. Diskusikan dengan dokter/perawat tentang cara untuk mempermudah proses penyuntikan pada anak. Bicaralah dengan dokter tentang krim EMLA untuk menumpulkan rasa. Alihkan perhatian anak selama penyuntikan. Jadilah pemandu sorak terbaik untuk anak selama penyuntikan. Berjanjilah untuk memberi hadiah setelah anak menerima suntikan. Berhati-hatilah dengan obat pereda nyeri. Alihkan perhatian dengan memikirkan hal-hal positif selama penyuntikan. Jangan melihat jarum. Lemaskan lengan  serileks mungkin sebelum disuntik. Perhatikan pernapasan Anda. Gerakkan tangan segera setelah penyuntikan. Jangan mengonsumsi obat pereda nyeri untuk menghilangkan rasa sakit.
https://www.wikihow.com/Get-a-Shot https://www.wikihow.com/Get-a-Shot https://www.wikihow.com/Get-a-Shot
Preparing to Get a Shot Helping Your Child Get a Shot Calming Your Nerves During the Injection