Mengalihkan Perhatian Melupakan Putus Cinta Melupakan Pujaan Hati
Cara yang sangat bagus untuk membuat tubuh dan pikiran Anda bisa dikendalikan adalah dengan memulai menggunakan tubuh secara positif. Jika Anda sulit melupakan seorang wanita, berolahragalah. Gerakkan tubuh Anda dan atasi rasa frustasi dan sedih dengan melatih kemampuan tubuh.  Jika memang suka, ajak orang lain untuk berolahraga tim. Dengan bersama, Anda bisa bermain bola, basket, atau olahraga lain yang juga menyenangkan. Ubah semua energi Anda menjadi sebuah persaingan yang sehat dengan teman-teman. Jika Anda tidak suka berolahraga tim, carilah gerakan rutin kardio dan otot yang bisa Anda lakukan sendiri. Pilih 10 gerakan dasar yag bisa Anda ulangi beberapa kali untuk membuat tubuh Anda berkeringat. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa olahraga bisa membantu mengurangi risiko dan gejala depresi klinis. Selain manfaat fisik yang terlihat dengan jelas, olahraga juga terbukti bisa membuat Anda merasa lebih baik secara emosional. Apapun kesibukan Anda, lakukan lebih dari itu. Jika Anda punya pekerjaan, cobalah mengambil tanggung jawab lebih. Jika Anda masih bersekolah, cobalah untuk menjadi lebih raji belajar dan mengerjakan PR. Alihkan perhatian dengan mengembangkan diri melalui rutinitas yang Anda lakukan. Sebagai alternatif, Anda juga bisa mengambil sedikit masa istirahat. Jika Anda kesulitan berkonsentrasi dan menghadapi segala sesuatu dengan serius, cobalah untuk libur selama sehari. Minta izinlah, lalu pergi liburan selama seminggu untuk menjauhkan diri dari berbagai tanggung jawab. Gunakan kesempatan yang ada untuk lebih sering bersosialisasi. Berkumpullah dengan teman baru, teman lama, dan keluarga. Cobalah nonton film baru, tempat dansa yang baru, atau kafe yang baru dibuka. Nonton konser, mendaki gunung, atau sekedar jalan-jalan di dalam kota juga bisa menjadi ide yang bagus. Lakukan apapun yang membuat Anda bisa keluar rumah dan mengalihkan perhatian.  Usahakan untuk sesering mungkin berada bersama orang lain. Pergi sendiri memang tidak masalah, tapi berkumpul bersama orang lain yang bisa Anda ajak ngobrol dan jadikan tempat bercerita tentu bukanlah ide yang buruk. Cobalah bertemu dengan orang baru jika Anda merasa siap. Tantang diri sendiri untuk mengajak ngobrol seorang asing yang menarik perhatian Anda. Percayalah, ini adalah tantangan yang sehat dan bermanfaat untuk Anda. Jika Anda dulu tinggal bersama mantan pacar, Anda mungkin akan merasa kesulitan untuk terus tinggal di sana. Melihat kedai kopi, restoran, dan lingkungan yang menjadi tempat kalian berdua menghabiskan waktu bersama tentu bisa membuat Anda kesal. Jika bisa, carilah tempat tinggal baru. Carilah lingkungan baru di sisi lain kota Anda. Terkadang, memisahkan tempat nongkrong bisa menjadi ide yang bagus. Beri mantan pacar Anda hak untuk mengunjungi satu kedai kopi, sedangkan Anda berhak untuk yang lain. Pastikan masing-masing tidak melanggar aturan yang sudah ditentukan. Jika Anda kesulitan melupakan seorang wanita, carilah sesuatu yang baru yang bisa membuat Anda terobsesi. Ada banyak hal yang lebih bermanfaat untuk dipikirkan daripada seorang wanita. Berikut beberapa pilihan dari kami:  Belajar bermain gitar. Bersepeda gunung. Membuat karya seni. Mempelajari musik metal. Membuat model kapal perang. Mengoleksi koin kuno. Makan es krim dan menonton serial TV dari Netflix tidak hanya untuk wanita yang dicampakkan. Jika Anda memang ingin bermalas-malasan di rumah untuk sementara waktu, lakukanlah. Tidak ada yang salah dengan itu. Terkadang, itulah fase yang harus dilalui. Jangan biarkan fase itu berlangsung terlalu lama, karena lama kelamaan fase itu akan membuat Anda semakin depresi dan sedih. Aturan tepatnya? Biarkan diri Anda bersedih selama sehari untuk tiap bulan Anda berpacaran. Jika kalian memang berpacaran dalam waktu lama, berarti fase ini juga akan sedikit lebih lama. Tapi intinya lupakanlah. Siapapun yang memutuskan, berhenti menghubungi mantan pacar Anda. Jika Anda sulit melupakan seseorang, menjauh darinya adalah solusi kuncinya. Berhenti SMS-an atau chatting dengannya. Berhenti menelepon dia. Intinya, putuskan semua metode komunikasi Anda dengannya.  Jika Anda memang harus bertemu dengannya, misalnya di kelas atau di kantor, bersikap tenanglah. Buat interaksi Anda dengannya profesional dan singkat. Jika dia terus mengusik Anda, katakan hal seperti “Aku tidak punya apa-apa untuk disampaikan.” Unfriend dan block post darinya di media sosial. Tidak ada manfaatnya memeriksa akun mantan pacar Anda untuk mencari tahu dengan siapa dia bicara sekarang. Itu hanya akan memperburuk suasana hati ANda. Dia pernah membelikan jersey atau seragam tim olahraga? Singkirkan atau buang. Kartu dan catatan lucu yang dia kirimkan? Buang saja. Tidak ada gunanya mengerubungi diri dengan benda-benda yang akan membuat Anda ingat kembali pada orang yang pernah menyakiti Anda. Jika Anda benar-benar suka dengan benda yang membuat Anda ingat akan sang mantan atau memang tidak ingin membuangnya karena sayang, simpan di dalam kotak dan letakkan di tempat yang tidak bisa Anda lihat. Berikan kepada teman, atau masukkan di lemari di sudut yang tidak akan Anda lihat. Pria biasanya sulit menceritakan perasaannya, terutama dengan teman sesama pria. Meskipun kebanyakan obrolan Anda hanya membahas olahraga atau hobi tertentu, tidak ada salahnya ngobrol membahas hal pribadi. Berkumpullah dan bahas mengenai sesuatu yang bisa mengalihkan perhatian Anda, dan bahas mengenai perasaan Anda jika kesempatannya muncul.  Anda juga bisa menceritakan perasaan Anda kepada ayah Anda. Meskipun dia mungkin sedikit kuno, dia mungkin pernah mengalami apa yang Anda alami. Jadi, terbukalah dengannya untuk kali ini. Jika memang perlu, membahas ini dengan teman wanita juga tidak masalah, dan bahkan lebih baik. Bicarakan ini dengan saudara perempuan, sepupu, atau teman dekan yang bisa Anda andalkan. Minta nasihat, atau cukup ungkapkan perasaan Anda. Duduklah dan siapkan pensil dan kertas, kemudian tulis mengenai apa yang Anda rasakan. Tulisan itu tidak harus dibaca oleh siapapun, dan Anda bahkan tidak perlu membacanya kembali jika sudah selesai. Tapi jika Anda kesulitan menangani emosi Anda dan tidak bisa berhenti memikirkan seseorang, cobalah menuliskannya di atas kertas, lalu robek-robek jika sudah. Cukup keluarkan emosi Anda, lalu bakar barang bukti pelampiasan tersebut. Tulis namanya di bagian atas kertas, dan tujukan surat ini untuknya jika itu memang membantu Anda memusatkan perhatian. Katakan dengan jelas apa yang ingin Anda harap bisa katakan padanya, lalu, musnahkan surat tersebut. Tiap putus cinta itu sama saja dengan sebuah koin. Di satu sisi, Anda merasa kehilangan, sedih, dan semua emosi negatif lainnya. Ya, Anda memang sekarang sendiri dan dicampakkan. Tapi di sisi lain, Anda sekarang bebas. Meskipun Anda senang dengan hubungan Anda dulu, ada banyak manfaat yang bisa dinikmati dengan menjadi single dan memiliki banyak pilihan.  Lakukan sesuatu yang Anda sukai jika Anda merasa perlu melakukannya. Terkadang, jalan-jalan tanpa arah di malam hari dengan teman-teman Anda adalah hal yang diperlukan. Dan kali ini, Anda tidak perlu minta izin dari siapapun. Coba pikirkan sesuatu yang tidak akan bisa Anda lakukan jika berpacaran. Dulu Anda tidak bisa menyetel lagu rock di pagi hari sambil makan daging untuk sarapan dan nonton pertandingan bela diri? Sekarang Anda bisa melakukannya dengan bebas. Bertanggung jawablah, meskipun Anda sedang terluka. Putus cinta bukanlah alasan untuk mabuk, merokok, atau mengkonsumsi narkoba. Jika selama ini Anda hanya bermalas-malasan di rumah, tidak heran Anda sulit melupakan seorang wanita. Keluar rumahlah dan mulai melakukan sesuatu. Cari sesuatu yang bisa menyita waktu, sehingga Anda tidak akan mengingat wanita ini. Langsung baca bagian tips untuk mencari tahu bagaimana mengalihkan perhatian dan menyibukkan diri. Jika Anda tidak bisa melupakan seorang wanita, tapi terlalu takut untuk melakukan sesuatu, maka Anda sebenarnya harus melakukan sesuatu. Mendekati seseorang yang tidak menganggap keberadaan Anda adalah sesuatu yang jauh lebih buruk daripada ditolak. Paling tidak Anda tahu bagaimana kenyataannya, dan kemudian Anda bisa move on.  Jangan membuat situasinya rumit atau berpikir terlalu jauh. Jangan gunakan metode yang tidak langsung. Cukup datangi dia secara langsung dan perkenalkan diri Anda. “Hei, ini mungkin mendadak, tapi aku dari dulu selalu memperhatikanmu. Kamu tampak manis, dan aku sangat suka. Mau ngobrol denganku kapan-kapan?” Bacalah panduan mengenai cara bicara dengan seorang wanita untuk pertama kali untuk belajar cara bicara dengan seorang wanita. Jika Anda jatuh cinta pada seseorang tapi tahu cinta itu tidak akan berbalas, maka situasi Anda sudah berat sejak awal. Mungkin dia sudah suka dengan orang lain, atau tidak begitu menanggapi Anda. Tapi apapun penyebabnya, tidak ada salahnya membentuk hubungan yang baru dan berbeda dengan teman, dan cari kelompok yang membuat Anda merasa paling nyaman.  Cobalah menemukan wanita yang membuat Anda nyaman ketika berada di dekatnya, tapi tidak membuat Anda jatuh cinta padanya. Biasanya anak muda hanya fokus pada penampilan. Pertimbangkan untuk mengenali beberapa wanita untuk dijadikan teman ngobrol dan berkumpul. Anda akan belajar banyak dari mereka. Berkumpullah dengan orang-orang yang beragam. Buat teman yang ahli seni, jago olahraga, dan juga beberapa orang yang dengan latar belakang lain. Beberapa orang cenderung hanya fokus pada apa yang dikatakan orang lain. Tapi, terutama jika masih muda, penting bagi Anda untuk benar-benar fokus membentuk jati diri Anda. Dalami hobi dan lakukan hal yang Anda sukai. Sibukkan diri dengan aktivitas sekolah dan berkumpullah dengan teman-teman. Tidak ada salahnya menikmati hidup seperti apa adanya. Ada banyak kesempatan dan waktu untuk pacaran nanti. Jika Anda masih sangat muda, jangan terlalu mengkhawatirkan kisah asmara. Seiring waktu kisah itu akan indah pada saatnya. Ketika masih muda, banyak pria yang fokus mengejar wanita yang populer. Jika Anda sulit melupakan seorang wanita karena dia sangat supel, sangat cantik, atau banyak orang yang suka padanya, itu adalah sesuatu yang normal, tapi sekaligus tidak nyata. Sebaiknya cari orang yang memang punya kesamaan dengan Anda dan membuat Anda nyaman ketika berada di dekatnya, dan terkadang yang seperti itu bukanlah wanita yang terlalu populer di sekolah. Kurangi fokus pada hal dangkal dan fokuskan diri pada membuat hubungan yang tulus degan seseorang. Buka pikiran dan diri ke banyak orang dan jadilah teman mereka dulu. Ketika Anda masih muda dan jatuh hati, Anda akan cenderung berpikir tidak akan menemukan wanita yang sempurna sepertinya. Anda mungkin merasa akan selamanya kesepian jika tidak bersamanya meskipun saat itu baru berusia remaja. Tapi biasanya kita sulit mengetahui apa yang benar-benar kita inginkan ketika masih sangat muda. Ingat bagaimana Anda sangat terobsesi dengan sebuah mainan ketika berumur 7 tahun? Bagaimana perasaan Anda saat itu? Seperti itulah perasaan Anda terhadap pujaan hati dan hubungan cinta di masa muda ketika Anda sudah tua nanti. Satu-satunya cara terbaik untuk move on dari pujaan hati yang tidak akan bersambut adalah mengalihkan perhatian Anda ke arah lain. Siapa lagi yang menarik perhatian Anda? Siapa lagi yang terlihat menarik bagi Anda? Jatuh cinta dan memiliki pujaan hati memang menyenangkan, tapi ada bagusnya juga untuk melihat ke arah lain. Fokus bersenang-senang dengan teman-teman dan menghabiskan waktu dengan keluarga. Ada banyak waktu untuk asmara nanti.
Mulai berolahraga. Alihkan perhatian dengan bekerja. Seringlah keluar. Pertimbangkan untuk pindah atau membuat perubahan besar lain. Geluti hobi baru. Biarkan diri Anda merasa sedih, tapi cukup sebentar saja. Berhenti menghubunginya. Singkirkan kenang-kenangan dari hubungan Anda. Bicara dengan teman Anda mengenai perasaan Anda. Tuliskan perasaan Anda. Rayakan kebebasan Anda. Sibukkan diri. Dekati dia. Buat teman yang baru dan berbeda. Fokus membentuk diri sendiri. Ubah prioritas Anda. Jangan terlalu khawatir menemukan “yang tepat”. Carilah orang lain untuk dijadikan pujaan hati.
https://www.wikihow.com/Get-Your-Mind-Off-a-Girl https://www.wikihow.com/Get-Your-Mind-Off-a-Girl https://www.wikihow.com/Get-Your-Mind-Off-a-Girl
Distracting Yourself Getting Over a Break-Up Getting Over a Crush