Menunda Ejakulasi Mempersiapkan Diri Mencari Bantuan Medis Menyelesaikan Masalah
Sebelum bercinta, gunakan krim atau semprotan lidocaine atau prilocaine. Produk ini membuat pria tahan lama dengan sedikit mengebaskan saraf sehingga tidak terlalu sensitif pada rangsangan.Ada produk bebas resep yang bisa dibeli bebas di apotek, tetapi Anda bisa meminta resep dari dokter. Pria biasanya lebih menikmati penetrasi untuk menuju klimaks, tetapi wanita membutuhkan rangsangan lain untuk mencapai kepuasan. Permainan sebelum penetrasi, seperti menggosok, mencumbu, mencium, dan seks oral dapat menambah kenikmatan pasangan dan pada saat yang sama menunda klimaks Anda. Bercinta dalam posisi “misionaris” dapat memicu ejakulasi dini. Biarkan istri yang di atas supaya Anda bisa rileks dan lihat apakah itu bisa menunda klimaks. Jika Anda merasa akan keluar, berhenti dan ganti dengan posisi lain. Tunda ejakulasi dengan bergerak pelan. Anda juga bisa mengubah sudut penetrasi atau memperlambat gerakan.  Jika merasa sudah dekat, hentikan gerakan dan diam di dalam tubuh pasangan sampai Anda bisa mengendalikan diri lagi. Cara lain untuk memperlambat adalah fokus pada aktivitas lain. Belai dan telusuri tubuh pasangan dengan tangan dan bibir Anda. Cara lain adalah melibatkan pasangan untuk mencoba teknik pause-remas yang memberi tekanan pada penis. Saat di ambang ejakulasi, minta pasangan meremas penis, pada titik antara kepala dan batang. Tahan beberapa detik sampai dorongan ejakulasi berlalu. Setelah pasangan melepas tangannya, tunggu 30 detik, lalu lakukan foreplay lagi. Untuk menemukan otot dasar panggul, cobalah menghentikan aliran kemih saat buang air kecil. Kalau berhasil menghentikan, itulah otot yang harus Anda latih. Luangkan waktu mengencangkan otot itu selama 3 detik. Lakukan 3 set dengan 10 repetisi setiap hari. Pertimbangkan latihan lain sejenisnya yang mengencangkan otot panggul, termasuk yoga, kegel, dan pilates. Latihan ini dapat mengencangkan otot panggul dan menguatkan kontrol saat berhubungan. Sekitar 1–2 jam sebelum berhubungan intim, rangsang dahulu diri Anda sampai ejakulasi. Pria butuh waktu untuk memulihkan diri setelah keluar. Jadi, ini bisa membantu memperlambat ejakulasi saat berhubungan dengan pasangan. Cara lain yang bisa dicoba supaya Anda tahan lama adalah melatih diri sambil masturbasi. Bila sudah mau keluar, hentikan stimulasi sampai Anda tenang. Setelah itu, rangsang kembali, lalu tenangkan lagi. Lakukan ini tiga kali sebelum keluar. Teknik ini membantu Anda mengetahui limit, dan sejauh apa Anda bisa mendorong batas sampai tidak bisa ditahan lagi. Setelah tahu sampai di mana batasnya, Anda bisa mengontrol diri sebelum tidak sanggup lagi berhenti. Jika Anda sudah mencoba cara-cara alami untuk memperpanjang ketahanan tanpa hasil, konsultasikan dengan dokter. Walaupun tidak ada penyebab yang mendasari masalah Anda, ada berbagai obat yang dapat membantu supaya tahan lebih lama. Berikut opsinya: Anestesi topikal yang mengebaskan kulit sensitif di penis dan memperkecil kemungkinan ejakulasi dini. Obat antidepresan tertentu yang dapat menunda klimaks. Obat pereda nyeri seperti tramadol yang juga diketahui dapat menunda orgasme. Obat untuk disfungsi ereksi, seperti sildenafil (Viagra) atau tadalafil (Cialis). Obat ini paling baik jika dikombinasikan dengan antidepresan SSRI. Beberapa dokter percaya bahwa ejakulasi dini diakibatkan oleh masalah pribadi atau kebiasaan buruk yang terbentuk dari pengalaman masa lalu, baik dalam hubungan saat ini maupun hubungan sebelumnya. Dengan mengidentifikasi titik masalah, Anda bisa menyelesaikannya dengan pasangan atau terapis. Beberapa contoh  masalah dari masa lalu adalah kebiasaan buru-buru klimaks supaya tidak ketahuan atau bercinta cepat-cepat supaya tidak sempat merasa bersalah. Kemauan bicara dengan pasangan juga menunjukkan bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Pasangan mungkin tidak mempermasalahkan ketahanan Anda. Atau, pasangan punya ide posisi baru dan foreplay yang dapat menambah kemesraan dan gairah, juga durasi.
Oleskan krim anestesi supaya sensitivitas penis berkurang. Lakukan foreplay. Ganti posisi. Pelan-pelan saja. Cobalah teknik pause-remas. Latih otot dasar panggul. Masturbasi dahulu sebelum bercinta. Cobalah latihan dengan metode mulai-berhenti. Diskusikan perawatan medis jika metode alami tidak berhasil. Pikirkan masalah psikologis. Bicaralah dengan pasangan.
https://www.wikihow.com/Last-Longer-in-Bed-Naturally https://www.wikihow.com/Last-Longer-in-Bed-Naturally https://www.wikihow.com/Last-Longer-in-Bed-Naturally https://www.wikihow.com/Last-Longer-in-Bed-Naturally
Slowing Yourself Down Preparing for Sex When to Seek Medical Care Working Through Issues