Mengalahkan Hawa Panas Mendinginkan Rumah Menggunakan Air untuk Mendinginkan Suhu Tubuh
Jangan keluar antara pukul 10.00 dan 15.00, saat matahari sedang panas-panasnya. Dengan begitu kulit Anda tidak akan terbakar sinar matahari. Alih-alih, lakukan olahraga atau lakukan pekerjaan rumah pada pagi hari atau malam hari. Pagi-pagi sekali dan saat sore biasanya cukup dingin untuk menikmati jalan-jalan, lari-lari, jalan lintas alam, bersepeda, berkebun, atau mengurus taman. Pakai kain dari bahan alami yang tenunannya agak renggang (katun, sutra, linen) alih-alih poliester, rayon, atau bahan artifisial lain (dengan kemungkinan perkecualian kain untuk penampilan). Pilih baju warna terang. Warna gelap akan menyerap panas sinar matahari dan menahan panasnya lebih lama daripada baju berwarna terang atau warna putih, yang memantulkan cahaya dan panas. Lepas sepatu dan kaus kaki, terutama saat cuaca sangat lembap. Memakai sepatu dan kaus kaki akan membuat kaki Anda berkeringat, dan meningkatkan suhu tubuh secara keseluruhan. Sering-seringlah bertelanjang kaki. Belilah beberapa es loli dari supermarket, buat es lilin sendiri, atau bekukan sekantong potongan buah segar seperti semangka, nanas, atau jeruk. Mendinginkan diri bisa jadi pengalaman yang nikmat juga! Min menyegarkan kulit dan meninggalkan sensasi dingin yang enak. Coba beberapa produk yang mengandung min atau mentol untuk mendinginkan kulit Anda. Usapkan losion yang mengandung pepermin (hindari wajah dan mata), mandi dengan sabun pepermin, pakai perendam kaki atau bedak lain yang mengandung min. Bahkan ada beberapa resep min yang bisa Anda coba, misalnya:   Smoothie yoghurt dengan semangka dan min Es mentimun-jeruk dengan daun min Es teh dan min Seprai yang halus dapat membantu Anda tetap merasa dingin. Jadi, pilih sutra atau satin agar lebih terasa nyaman. Seprai dari bahan katun lebih baik daripada flanel, yang sebaiknya disimpan saja selama bulan musim panas. Sutra, satin, dan katun akan terasa lebih lembut dan lebih dingin jika Anda tidur. Menutup kerai dan gorden pada siang hari akan membantu menghalangi sinar matahari. Ketika sinar matahari mengenai bangunan rumah Anda pada pagi hari, tutup semua jendela dan pintu luar saat hari sedang panas-panasnya. Terus lakukan ini sampai malam tiba dan cukup dingin untuk membuka jendela pada malam hari.  Pasang kerai dengan sudut mengarah ke atas, sehingga kalau Anda melihat melalui kerai itu, yang Anda lihat adalah tanah, bukan langit. Untuk mendapatkan perlindungan yang lebih baik, pasang kerai pelindung surya (blind) atau jendela yang diberi lapisan film sehingga seperti kaca mobil, kacanya gelap dan atau mengilat. Buka jendela di tempat-tempat strategis sehingga udara malam yang sejuk dapat berembus masuk. Membiarkan semua pintu dalam rumah terbuka terbuka (termasuk lemari baju dan lemari dapur) pun bisa menolong. Kalau dibiarkan tertutup lemari-lemari itu akan menyimpan panas dan rumah Anda tidak akan segera dingin pada malam hari. Pastikan untuk segera bangun dan menutup jendela serta kerai ketika sinar matahari mengenai rumah Anda, kira-kira pukul 5-6 pagi di beberapa tempat. Pasang kipas angin di langit-langit atau kipas angin isap (exhaust fan) untuk mengeluarkan udara panas yang terkumpul di bagian atas ruangan dan mendorongnya keluar. Pasang kipas angin portabel sehingga kipas angin tersebut bisa mengisap udara dari lantai, dan meniupkan udara panas ke atas ke arah langit-langit.  Kombinasikan kipas angin tersebut untuk menciptakan sirkulasi udara yang baik. Singkirkan udara panas keluar dengan memasang exhaust fan yang kuat dekat jendela dan gunakan kipas angin yang bisa bergerak ke kiri dan kanan (oscillating fan) dekat jendela yang lain agar udara yang segar dan lebih dingin bisa masuk. Anda juga bisa menyalakan pengisap asap dapur (stove ventilator hood fan) atau membuka pipa asap. Dua alat ini bisa menghalau udara panas dari dalam rumah dan mengisap udara sore yang lebih dingin masuk rumah. Taruh mangkuk logam berisi es yang diberi garam di depan kipas angin, dan posisikan kipas angin sedemikian rupa sehingga udara yang dihasilkan mengenai es. Atau gunakan satu atau lebih botol 2 literan lalu isi penuh dengan air (70%) dan halit (10%). Biarkan 20% dari botol itu tetap kosong untuk memberi ruang jika esnya mencair. Bekukan cairan di botol tersebut, kemudian taruh di mangkuk besar (untuk mewadahi tetesannya saat mengembun). Taruh kipas angin pada posisi sedemikian rupa agar anginnya bisa mengenai botol tersebut. Ketika es asin dalam botol meleleh, udara di sekitarnya menjadi dingin dan kipas angin akan mengembuskan udara itu ke arah Anda.  Garam menurunkan temperatur air ketika air membeku, sehingga Anda mendapatkan es yang sangat dingin. Air dan garam di botol bisa dibekukan kembali setiap malam dan digunakan berulang-ulang. Jangan gunakan kompor atau oven untuk memasak. Konsumsi makanan dingin, atau gunakan microwave atau pemanggang di luar rumah ketika memasak. Matikan lampu dan komputer jika tidak digunakan. Matikan juga TV karena bisa memancarkan banyak panas dan karena dapat memancarkan panas dan menyedot listrik yang tidak perlu dari adaptornya. Lampu pijar juga memancarkan panas. Gantilah dengan lampu fluoresens padat (CFL) atau LED. Jika rumah Anda memiliki ruang bawah tanah dan sistem penghawaan terpusat, mintalah pekerja ahli HVAC (tata udara) memasang lubang hawa (cold air return) di ruang bawah tanah. Lubang hawa itu berfungsi  untuk menarik udara dingin yang secara alami turun dan mendaur ulang udara ke seluruh rumah dengan menyetel mesin furnace menjadi setelan "kipas" (fan). Pasang sistem ventilasi pada masing-masing ruang dengan saluran masuk udara segar (cool air intake), kipas penyalur udara panas ke luar (hot air exhaust), dan alat pengontrol suhu udara serta kelembapan. Alat ini akan memasukkan udara segar pada malam hari dan menggunakan AC pada siang hari saja. Hal ini akan menarik udara panas ke atas sambil membuat udara segar tersirkulasi ke ruangan. Setel kipas sampai kecepatan tinggi untuk menambah efek dingin. Alat ini akan menarik udara panas ke kolong atap (attic), lalu dari situ udara panas akan disalurkan keluar lewat lubang udara. Untuk mendinginkan rumah, buka pintu bawah tanah, lalu pastikan semua pintu antara ruang bawah tanah dan ruang tempat whole-house fan itu terbuka. Nyalakan kipas angin tersebut pada malam hari lalu buka jendela ruang di lantai bawah, sehingga akan mendinginkan rumah secara efisien. Namun, pastikan terpasang lubang ventilasi atap (attic vents) yang baik, kalau tidak, udara panas tidak akan tersingkir dengan baik. Kalau belum ada, pasanglah lubang ventilasi atap. Kolong atap yang dingin akan membuat perbedaan besar pada suhu rumah. Tubuh Anda akan terasa lebih dingin setelah terhidrasi. Coba minum setidaknya 250 mililiter setiap jam. Tambahkan daun min, atau jeruk, lemon, atau potongan mentimun dalam air minum supaya lebih segar. Mungkin lebih mudah minum air putih kalau air itu ada rasanya. Isi botol semprot dengan air dingin untuk menghasilkan kabut air (fine mist). Semprotkanlah pada kulit yang terbuka untuk mendapatkan efek sejuk secara langsung. Anda juga bisa menggunakan kipas angin yang bisa menghasilkan kabut air. Alat portabel ini menggunakan tenaga baterai sehingga mudah dibawa ke mana-mana. Ketika Anda menyalakan kipas angin itu dan timbul kabut air, air tersebut akan menguap dan mengenai kulit sehingga Anda akan langsung merasakan sensasi sejuk. Membubuhkan kain basah di kulit bisa membantu menyingkirkan hawa panas. Kalau sapu tangan itu sudah terasa panas, bilas dan masukkan kembali ke dalam freezer. Anda juga bisa menaruh kantong es (icepack) di belakang kepala. Kucurkan air di pergelangan tangan dan titik tekanan lain, misalnya leher, bagian dalam siku, dan belakang lutut, dengan air selama 10 detik untuk setiap bagian. Cara ini bisa sedikit mengurangi temperatur badan. Membasahi rambut dapat menurunkan suhu badan. Jadi, coba lakukan hal ini untuk mendapatkan efek dingin langsung. Anda dapat membasahi seluruh rambut, atau hanya sepanjang batas tumbuhnya rambut di kepala. Penguapan air akan membuat kepala Anda dingin (walau bisa membuat rambut Anda agak kusut kalau keriting). Pakai bandana yang sudah dicelupkan ke air lalu pakai di kepala Anda. Setelah Anda terbiasa dengan suhunya, keluarkan airnya dan isi kembali dengan air dingin. Terus lakukan hal ini sampai Anda cukup dingin. Tubuh Anda akan tetap dingin cukup lama setelah Anda keluar dari bak rendam.  Kalau tidak suka berendam, mandilah dengan shower air dingin. Anda juga bisa merendam kaki di ember yang berisi air dingin. Tubuh memancarkan panas dari tangan, kaki, wajah, dan telinga sehingga mendinginkan bagian-bagian ini secara efisien akan mendinginkan tubuh. Kolam untuk jalan-jalan anak juga cocok untuk orang dewasa. Pergilah ke kolam renang, danau, laut, atau sungai dan bersantai. Berendam di air akan membuat Anda langsung merasakan dingin. Jangan lupa memakai krim tabir surya agar kulit Anda tidak terbakar matahari, yang malah bisa membuat lebih panas.
Hindari jam-jam saat matahari bersinar terik. Kenakan pakaian yang bahannya cocok untuk musim panas. Lepas alas kaki. Miliki persediaan es yang sedap di freezer. Pakai sedikit min. Gunakan seprai dan sarung bantal dari kain satin. Tutuplah kerai atau gorden. Buka jendela pada malam hari. Dinginkan rumah dengan kipas angin. Buat AC sendiri. Matikan semua sumber panas. Naikkan udara dingin ke atas. Setel kipas angin di langit-langit agar berputar berlawanan dengan arah jarum jam. Pasang whole-house fan. Sering minum. Semprotkan air dingin. Bekukan sapu tangan dan taruh di leher, dahi, tangan, atau kaki. Kucuri pergelangan tangan dengan air. Basahi rambut. Isi bak rendam (bathtub) dengan air dingin lalu masuklah ke dalamnya. Berenang.
https://www.wikihow.com/Cool-Yourself-Without-Air-Conditioning https://www.wikihow.com/Cool-Yourself-Without-Air-Conditioning https://www.wikihow.com/Cool-Yourself-Without-Air-Conditioning
Beating the Heat Cooling Your House Using Water to Cool Down