Mengambil Apa yang Masih Tersisa Kembali Membangun Kepercayaan Secara Perlahan Menolong Diri Anda Sendiri Terlebih Dahulu
Sedih ketika melihat suatu hubungan tidak lagi berlanjut, baik hubungan percintaan maupun pertemanan, dan terkadang pengkhianatan membuka mata kita untuk melihat dan sadar bahwa masih banyak orang lain di luar sana. Melihat keseluruhan dari suatu hubungan dapat membantu Anda untuk memutuskan antara Anda “ingin” mendapatkan kembali kepercayaan atau terus melangkah maju.  Seperti apakah suatu hubungan sebelum terjadi sesuatu? Apakah Anda bersenang-senang dan banyak tertawa? Atau apakah Anda merasa bahwa ini seperti pekerjaan yang berulang-ulang dan yang paling sering Anda kerjakan. Apakah Anda merasa didengarkan? Apakah perkataan Anda sama pentingnya dengan mereka? Apakah jalur komunikasi yang ada bebas dan terbuka, atau tertutup dan dibatasi? Apakah Anda merasa bahwa Anda bisa bergantung kepada orang ini? Apakah hubungannya berjalan dengan seimbang, atau malah sepihak saja dan tidak berjalan sesuai dengan keinginan anda? Apakah pengkhianatan diluar dari kebiasaan atau, setelah dipikir-pikir Anda pernah memikirkan bahwa ini akan terjadi? Apakah orang ini memiliki pengalaman merusak kepercayaan temannya atau kekasihnya? Ini merupakan latihan penting lainnya dalam proses mengenal diri Anda, Anda harus mencoba untuk menyelesaikannya sebelum Anda memutuskan untuk membiarkan diri Anda untuk mempercayai orang yang telah mengkhianati Anda. Pada akhirnya Anda mencari kebenaran di tempat yang salah, sebaiknya Anda menghindari orang tersebut dan mencari yang lain. Sulit untuk dikatakan, namun Ini merupakan obat yang ampuh.  Apakah Anda menjalankan hubungan karena Anda butuh seseorang untuk mengisi hidup anda? Ini mungkin menjadi masalah. Sangatlah tidak mungkin untuk meminta seseorang mengisi hidup Anda. Hanya Anda sendiri yang dapat melakukannya. Jika Anda menjalani suatu hubungan karena Anda ingin merasakan “semuanya”, sebaiknya Anda melakukan jeda sejenak dalam berkencan Apakah Anda meminta orang-orang untuk melukai anda? Apakah Anda selalu berkencan dengan tipe orang yang sejenis, orang-orang yang pada akhirnya menyakiti Anda berulang kali dan menjadikan pemandangan yang dramatis? Tanpa disadari mungkin Anda meminta untuk merasakan sakit karena Anda tidak berpikir bahwa Anda layak mendapatkan yang lebih baik. Tingkatkanlah harga diri Anda dan jangan terus tetap berada bersama orang yang sudah jelas akan melukai Anda. Tentunya, mengklasifikasikan seseorang terdengar tidak berperasaan, namun ini merupakan cara yang efektif dan merupakan cara yang jujur untuk menilai apakah orang ini seperti apa yang Anda butuhkan. Karena disamping itu semua, kita pantas untuk mendapatkan hubungan berbintang lima, jadi pastikan apakah yang Anda dapatkan.  Identifikasikan tiga hingga lima nilai yang paling berharga dalam sebuah hubungan. Tawa dan dukungan emosional merupakan kebutuhan terbesar bagi sebagian orang. Untuk orang lain, dorongan intelektual merupakan yang terpenting. Melalui sistem klasifikasi, pastikan apakah orang ini sesuai dengan kebutuhuan Anda dan sesuai dengan nilai-nilai yang Anda ingini. Contohnya, apabila orang ini berbagi nilai dengan Anda dan bekerja luar biasa untuk memenuhi kebutuhan Anda, merupakan ide yang baik untuk memberikan kesempatan kedua apabila ia berkhianat. Disisi lain, apa bila orang ini tidak benar-beanar berbagi nilai dengan Anda dan secara keseluruhan merupakan orang yang baik, pengkhianatan berarti Anda harus melangkah maju. Pada dasarnya tidak semua orang layak mendapatkan kepercayaan dari Anda. Namun terkadang, sebuah kesalahan terjadi  karena itu menyakitkan dan mengingatkan kita akan luka yang telah ada sebelumnya . sebuah pengkhianatan terhitung atau tercipta dari niat jahat dan tentunya jelas bahwa orang ini bukanlah orang yang dapat Anda percayai. Namun kesalahan yang tidak disengajai dan yan bukan biasanya layak mendapat pengampunan. Pikirkanlah langkah-langkah berikut:  Apakah kebohongan dihitung, misalnya pasangan berselingkuh, gosip yang jahat atau sabotase oleh rekan kerja? Apakah kejadian itu disengaja, seperti menabrak mobil atau menyebarkan suatu rahasia? Apakah itu terjadi hanya sekali, atau apakah kejadian itu telah berlangsung lama dan terjadi berulang-ulang kali? Mempertimbangkan keadaan: apakah teman Anda ataupun kekasih Anda turut serta berada dalam masa sulit Anda dan berperan sebagaimana seharusnya pada kondisi seperti itu? Apakah itu termasuk ringan, sedang atau berat? Tingkat keparahan dari sebuah pekhianatan merupakan tanda yang baik untuk mengukur tingkat rasa sakit dari yang diberikan oleh orang lain terhadap Anda.br>  Membocorkan rahasia, kebohongan 'putih' (kebohongan yang diberitahu untuk menjaga perasaan Anda, sebagai lawan dari kebohongan untuk menipu anda) dan memuji pasangan romantis Anda dengan cara yang mungkin tampak genit merupakan bagian dari pengkhianatan ringan. Kejadian ini mungkin tidak disengaja dan hanya terjadi sekali. Secara umum, apabila Anda menunjukan rasa prihatin Anda, maka akan berujung pada permintaan maaf langsung dan tulus, dan berjanji akan lebih peka terhadap perasaan Anda kedepannya. Bergosip tentang Anda, sering meminjam uang Anda namun tidak selalu mengembalikan dan tidak menghargai, merupakan bagian dari pengkhianatan sedang. Kebiasaan ini mencerminkan kurangnya pertimbanan dan mencerminkan keegoisan. Sulit untuk berhadapan dengan seseorang yang tampak acuh tak acuh terhadap perasaan Anda, terkadang orang tidak menyadarinya. Perilaku seperti ini dapat diselesaikan dengan cara dibicarakan. Mencuri uang dalam jumlah besar, perselingkuhan, menyebarkan gosip buruk atau kebohongan, dan menyabotase Anda di tempat kerja maupun di dalam usaha lain merupakan bagian dari pengkhianatan berat. Pelaku sadar atas akibat yang akan terjadi dari tindakannya, namun tetap melakukannya. Dalam kasus seperti ini, Anda perlu mencari  bimbingan profesional untuk menyelamatkan hubungan Anda, bila mungkin Anda dapat memaafkannya Apabila Anda telah memutuskan untuk memaafkan dan melangkah maju, cara terbaik untuk melepaskan dendam, kemarahan dan kecurigaan adalah dengan mengingat hal-hal luar biasa yang dibawa orang tersebut kedalam kehidupan Anda. Mungkin ada alasan dan mudah-mudahan banyak alasan mengapa Anda tetap menjalani hubungan. Pikirkanlah kembali alasan awal mengapa Anda membiarkan orang tersebut dapat masuk kedalam kehidupan Anda. Ini sulit untuk dilakukan, dan ini belum tentu seperti apa yang Anda perkirakan, namun ini akan membantu Anda menyelamatkan hubungan Anda, itulah yang ingin Anda lakukan. Cobalah bayangkan apa yang mendorong seseorang untuk mengkhianati Anda baik secara langsung ataupun tidak langsung. Cobalah pikirkan bagaimana perasaan orang tersebut  pada saat itu. Anda tidak seharusnya membuat keputusan karena kasihan kepada seseorang, namun menunjukan rasa empati merupakan sesuatu yang teramat berharga dan sangat bermakna bagi orang lain. Pastikan dengan jelas apa yang Anda rasakan, dan beri kesempatan kepada orang lain untuk berbcara. Dalam waktu yang bersamaan Anda akan mengetahui bahwa menanyakan sesuatu yang mendalam dapat membuat luka menjadi semakin berat. This can make the healing process even harder.  Diskusikanlah kejadiannya. Jelaskan mengenai keadaan Anda pada saat kejadian tersebut dan mengapa Anda merasa terluka. Hindari tuduhan. Beri kesempatan kepada orang lain untuk menjelaskan sudut pandang mereka. Menetapkan harapan Anda dan tanyakanlah apa yang diharapkan dari Anda. Ini akan membantu memperjelas penyebab masalah saat ini, serta menghindari perselisihan di masa depan. Jangan berharap dapat membicarakan mengenai suatu kejadian melalui satu kali pembahasan saja. Pastkan dengan jelas kepada teman atau pasangan Anda. Butuh waktu untuk memulihkannya kembali, orang tersebut haruslah siap untuk membahas ini sewaktu-waktu. Jika mereka tidak siap, itu merupakan tanda bahwa mereka mungkin tidak sepeduli Anda untuk memperbaiki hubungan ini. Sering kali perilaku yang menyakitkan lebih banyak dapat dilakukan oleh orang lain dibandingkan diri sendiri. Orang-orang menyalurkannya kepada teman-temannya, keluarga, ataupun rekannya dibandingkan menghadapinya sendirian.apa bila suatu kejadian membebankan orang lain dan membuatnya tidak nyaman, bantulah mereka untuk mengatasi kesukarannya. Kejadian ini dapat membantu Anda untuk memandang kejadian ini dengan belas kasih dan membantu Anda untuk dapat memaafkan. Berikut ini adalah beberapa contoh perilaku yang menyakitkan yang tidak merugikan diri sendiri:  Seseorang  memberikan komentar sinis mengenai penampilan Anda karena ia merasa kurang menarik. Seorang rekan merayu Anda karena mereka merasa disukai, bukan karena tidak dikasihi atau tidak layak dikasihi. Seorang teman terlalu ingin bersaing karena dia tidak mampu. Anda disabotase rekan Anda karena dia takut karyanya tidak cukup baik. Jika Anda ragu akan hubungan Anda tidak berjalan dengan baik, namun tetap ingin mencoba, Anda seperti orang yang telah menyerah saat ini. Apabila Anda memutuskan untuk mencoba cara lain, percayalah ini akan berhasil, bukan karena Anda menginginkannya , namun karena orang lain pantas mendapatkannya. Jangan terus menerus berada dalam ketakutan akan pengkhianatan akan terjadi lagi. Cobalah kembali menjadi seperti biasanya. Apabila Anda menyadari bahwa Anda terus berada dalam bayang-bayang pengkhianatan masa lalu, ini menandakan bahwa Anda harus segera keluar dari bayang-bayang tersebut, baik untuk kepentingan diri Anda maupun orang tersebut. Pengampunan cenderung memberi kesempatan kepada Anda untuk menjadi lebih baik dan bertanggung jawab. Mengampuni orang lain dapat memberi jalan kepada orang lain untuk diampuni juga. Anda perlu kembali pulih menjadi lebih baik, dalam rangka ingin mendapatkan kembali kepercayaan dari orang lain. Sangatlah mungkin bagi orang ini untuk menyakiti Anda. Anda akan ingin dapat bertumbuh dari situasi seperti ini melalui proses, jadi untuk melakukannya Anda sebaiknya meluangkan sedikit waktu untuk diri Anda sendiri.  Emosi Anda dapat mempengaruhi penilaian Anda pada puncak ketegangan. Itu berarti akan sulit untuk berpikir jernih dan pada akhirnya Anda dapat mengatakan hal-hal yang tidak membantu untuk memperbaiki situasi yang ada. Bagaimama yang Anda rasakan adalah “sangat” penting, dan ini adalah bagian besar untuk mendapatkan kembali kepercayaan, namun ini juga tidak akan produktif apabila Anda tidak sedikit menjauh. Akan suit untuk tidak memikirkan apa yang telah terjadi, namun cobalah. Setidaknya sebentar saja. Lakukanlah sesuatu yang sangat menarik yang dapat membuat Anda benar-benar terpikat saat itu – pergi ke penginapan di tepi danau bersama teman-teman Anda, pergi memanjat gunung, atau berbincang-bincang dengan orang baru.  Sementara waktu, lupakanlah apa yang telah terjadi. Anda adalah korban dari keadaan, namun jangan benar-benar menjadi korbannya. Apakah Anda melihat perbedaannya? Korban keadaan memahami bahwa pengkhianatan atas kepercayaan adalah salah satu insiden, disamping itu korban sesungguhnya merasa bahwa seluruh hubungan sisi baik maupun buruk saat ini terkena dampaknya. Korban dari keadaan ingin  mengatasi kejadian ini, disamping itu korban sesungguhnya ingin tenggelam dalam rasa sakit yang disebabkan orang lain. Tetap menjadi korban akan menjadi hambatan besar untuk mendapatkan kembali kepercayaan dari orang lain Dengan tetap menjadi korban akan membuat sebuah hambatan besar untuk mendapatkan kembali kepercayaan pada seseorang. Khususnya setelah dikhianati dalam sebuah hubungan, Anda akan mudah merasa bahwa dunia sedang diputar balik dan Anda sedang terjun bebas, lepaskanlah pikiran Anda dari apa yang Anda pikir Anda tahu. Perasaan seperti ini sangat mengecilkan hati. Namun ini bukanlah kenyataannya. Masih banyak terang didalam hidup Anda yang dapat Anda lihat apabila Anda tahu harus memandang ke arah mana. Ingatkan diri dari Anda dengan konsep sederhana ini dapat banyak membantu untuk membangun kembali kepercayaan.  Lihatlah hal-hal paling sederhana yang masih Anda miliki. Teman-teman Anda, keluarga Anda,dan kesehatan Anda adalah tiga bagian yang paling penting yang Anda masih miliki, walaupun Anda merasa bahwa orang yang telah mengkhianati Anda terkait dengan tiga bagian tersebut. Bersyukurlah Anda karena memiliki ini semua. Cobalah untuk melihat sesuatu dari sisi positif. Mungkin ini terlihat konyol untuk melihat bahwa pengkhianatan masih memiliki sisi positif, namun tentu saja mungkin. Anda telah belajar banyak mengenai orang lain sebaik Anda mengenal diri Anda sendiri, itulah bagian terbesarnya. Anda akan menggunakan pembelajaran ini untuk memastikan bahwa kejadian seperti ini tidak akan terulang lagi apabila Anda ingin melanjutkan hubungan Anda kembali. Ketika seseorang yang sangat kita pedulikan mengkhianati kita dan menyalah gunakan kepercayaan kita, salah satu tindakan mendalam yang akan kita lakukan adalah mencoba untuk menghukum mereka karena telah menyakiti kita. Apabila pasangan laki-laki kita berselingkuh, kita pergi dan melepas diri dengan laki-laki lain yang ada di dekat kita; apa bila teman kita berbohong kepada kita, kita akan berbohong juga kepada mereka. Cobalah untuk tidak melakukan apa pun yang tidak masuk akal tanpa memikirkannya terlebih dahulu. Berikut adalah cara yang dapat Anda lakukan untuk melaluinya: Tanyakan diri Anda sendiri: apakah Anda melakukan semua ini untuk diri Anda sendiri atau kah untuk menyakiti orang lain? Apabila Anda melakukan ini semua untuk diri Anda sendiri, maka teruskanlah – raih hal tersebut. Namun apabila Anda melakukannya untuk menyakiti orang yang telah menyakiti Anda, buanglah keinginan untuk membalasnya. Pada saat Anda mencoba ingin membina hubungan Anda kembali, tindakan seperti ini akan memperkokoh jalan Anda untuk memperbaiki semuanya kembali membaik. Kembali bersosialisasilah setelah meluangkan sedikit waktu untuk diri Anda sendiri. Tidak ada hal yang seperti kontak sosial untuk membantu mengingatkan Anda bahwa dunia terus berjalan. Sementara tidak ada seorang pun yang mendorong Anda untuk melanjutkan hidup Anda, melihat segala sesuatunya dari berbagai sudut pandang merupakan sebuah ide yang cemerlang. Berbagai sudut pandang mampu menolong. Teman-teman, rekan- rekan kerja, bahkan orang asing pun dapat membantu Anda untuk mendapatkannya. Dengarkan teman Anda, namun terimalah apa pun yang mereka ucapkan secara terbuka namun tidak diambil hati. Mereka sewaktu-waktu tidak selalu mengerti apa yang terjadi, dan mereka tanpa sadar ingin menghibur Anda. (bagian dari apa yang seharusnya mereka lakukan.) Sebaiknya jangan menerimanya begitu saja dan menganggap seolah-olah mereka mengetahui apa yang sedang terjadi, atau mereka tahu apa yang terbaik untuk hubungan “Anda”.
Mulai dengan meninjau kembali hubungan Anda. Cari tahu mengapa Anda menjalani suatu hubungan. Klasifikasikan hubungan Anda. Ujilah pengkhianatan itu sendiri. Mengukur tingkat beratnya sebuah pengkhianatan. Fokus kepada hal-hal positif didalam hubungan. Cobalah posisikan diri Anda di posisi mereka. Berbicara mengenai suatu kejadian. Mengurangi kejadian. Teruslah berusaha berpikir positif dalam melihat segala hal. Akuilah bahwa kita semua pernah berbuat kesalahan dan pikirkan berapa kali Anda telah dimaafkan. Luangkanlah waktu untuk menjauh dari orang lain, jika belum Anda lakukan. Jangan membuat diri Anda menjadi korban. Ingatkan diri Anda bahwa tidak semuanya hilang. Jangan melakukan segala sesuatunya dengan terburu-buru tanpa berpikir panjang. Bersosalisasilah.
https://www.wikihow.com/Regain-Trust-in-Someone https://www.wikihow.com/Regain-Trust-in-Someone https://www.wikihow.com/Regain-Trust-in-Someone
Taking Stock of What's Left Slowly Rebuilding Trust Helping Out Yourself First