Menentukan Kebiasaan Akhir Haid Makan dan Minum yang Berbeda dari Biasanya Gunakan Pengobatan
Dengan menggunakan bantalan yang hangat di panggul Anda atau mandi dengan air panas dapat membantu Anda dalam meregangkan otot panggul Anda dan memperbesar pembuluh darah Anda, sehingga dapat merangsang aliran darah dan mempercepat  menstruasi.   Jadikanlah hal ini alasan bagi Anda untuk mandi air panas dan rendam untuk beberapa saat. Keram Anda akan menjadi lebih baik dan haid Anda akan menjadi lebih cepat – dan Anda memiliki sedikit waktu pribadi juga. Olahraga selama haid dapat membantu meredakan gejala PMS seperti peut kembung, capek dan kemurungan. Banyak wanita yang merasakan olahraga fisik secara teratur juga dapat membantu mengatur depresi dan durasi haid yang lama. Nyatanya, kelebihan olahraga atau olahraga melebihi kemampuan tubuh Anda dapat mengubah jadwal haid Anda yang biasanya. Atlet dan sejenisnya sering tidak haid sama sekali karena mereka olahraga berlebihan. Meskipun Anda tidak boleh olahraga berlebihan sehingga tubuh Anda tidak mampu menerimanya, tetapi olahragalah secara teratur dapat memberikan banyak manfaat. Akupuntur merupakan salah satu pengobatan tertua di dunia yang masih dipraktikkan dan digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit dengan menggunakan titik tekanan dibandingkan obat. Ini bagus bagi yang stress. Bagaimanapun, ada orang yang percaya bahwa ini dapat menghentikan siklus kamu secara keseluruhan, jadi beritahulah ke dokter Anda sebelum Anda menggunakan cara ini. Penelitian terbaru mengatakan bahwa orgasme dapat membatasi durasi haid Anda.Bagaimana? Orgasme daat menyebabkan otot  kejang dan menyebabkan darah mengalir lebih cepat dari rahim. Hal ini mungkin akan sedikit lebih menjijikkan akan tetapi hal ini dapat dicoba.  Sebagian wanita mempunyai hasrat seksual yang lebih tinggi ketika haid. Tunggu hingga hari ketiga atau berikutnya (atau kapanpun ketika jumlah haid Anda sudah berkurang), ambillah handuk dan gunakan posisi missionary. Anda akan terkejut betapa Anda menyukainya. Meskipun kemungkinannya kecil, Anda “dapat” mengandung ketika haid. Play it safe and use protection. Dehidrasi ketika haid dapat menyebabkan prut kembung dan berbagai gejala menstruasi lainnya. Cobalah untuk minum air putih yang banyak dibanding biasanya untuk mencegah gejala gejala tersebut. Kurangi minuman yang mengandung kafein, alkohol dan sodium ketika haid karena minuman tersebut dapat menyebabka dehidrasi.   Jika Anda mengkonsums minuman tersebut, minumlah lebih banyak sebagai penggantinya. Sedang berusaha untuk tidak minum minuman yang mengandung kafein dan sedang hindari soda dan kopi? Gantilah dengan teh. Hal ini juga dapat mengurangi keram.  Teh adalah minuman terbaik selain air putih. Jika Anda tidak bisa minum air putih, teh bisa menjadi penggantinya. Selain membuat Anda tetap hidrasi, minum teh juga dapat  secara tidak langsung mencegah kanker, penyakit jantung dan diabetes; mengurangi berat badan; menurunkan kolestrol; dan juga menyegarkan pikiran. Konsumsi vitamin C yang banyak dapat melaparkan uterus progesteron dalam rahim, yang dimana dapat morobohkan dinding rahim. Semua ini dapat mempercepat haid, membuat menjadi lebih cepat berlalu.  Betikut daftar singkat dari makanan yang banyak mengandung vitamin C:  Belewar Buah jeruk dan jus, seperti jeruk dan jeruk bali Kiwi Mangga Pepaya Nanas Strawberries, raspberries, blueberries, cranberries Semangka Hilangkan keram dan masalah haid melalui makanan Anda. Daftar di bawah ini adalah makanan yang kaya akan vitamin, mineral, omega 3s dan antioksidan yang dapat mengurangi rasa sakit dan memperdikit haid Anda.   Dil Seledri Biji wijen Salmon Coklat murni Daun sup Hummus Makanan tersebut dapat menyebabkan keram dan menyebabkan perut menjadi tidak enak, selain itu juga dapat menyebabkan stres dan kebimbangan (setidaknya disebabkan kafein).  Supaya aman, hindarilah makanan tersebut selama haid. Jika Anda kepingin untuk makan sesuatu, makanlah coklat hitam dan segelas arak merah. Coklat hitam mengandung gula yang Anda perlukan dan lebih alami; arak merah baik untuk kesehatan jantung dan antioksidan yang baik untuk Anda. Pengendali kelahiran bekerja dengan menekan kesuburan dan sementara menunda menstruasi. Sebagian wanita menggunakan pil KB untuk mempersingkat dan mengurangi frekuensi haid. Bicaralah dengan doktermu untuk menentukan apakah cara kontrol kehamilan aman bagi Anda.  Jumlah haid Anda setiap tahunnya tergantung jenis pil KB yang Anda konsumsi. Untuk sebagian wanita, pil KB dapat menyebabkan pendarahan selama haid. Karen pil KB (hormon IUD, penanaman, penyuntikan, pil, tambalan maupun cincin) dapat membuat haid Anda menjadi lebih sedikit. Hal ini tidak akan menghilangkan haid secara langsung, tetap dapat menghentikannya untuk sementara waktu. Konsultasilah dengan dokter Anda apakah pilihan tersebut sesuai untuk Anda. Apabila dengan alasan tertentu, Anda tidak ingin haid sama sekali, banyak wanita yang melaporkan bahwa haid mereka berubah setelah melakukan penyuntikan selama setahun. Jika Anda mengkonsumsi obat tersebut, maka relatif aman bagi Anda untuk melewati bagian kosongnya dan langsung ke bagian lain. Dengan demikian. Anda tidak akan mengalami haid sama sekali.    Dengan izin dari dokter, hal ini menjadi aman. Anda mesti tahu bahwa Anda mungkin akan mengalami pendarahan jika terlalu lama atau sering bergantung pada cara seperti ini. Hal ini juga dapat menyebabkan gejala penyakit lemah dan tidak akurat dalam tes kehamilan.  Sebenarnya di pasaran ada pil KB yang Anda harus mengkonsumsi selama 12 minggu, yang berati Anda mengalami haid 3 bulan sekali. Jika Anda ingin yang demikian, konsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan resep obat seperti obat berikut (seasonale, jolessa dan quasense dan camrese, lybrel) Sebagai tambahan untuk mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman yang dirasakan hampir setiap bulan, NSAIDs seperti Ibuprofen atau Naproxen juga dapat mengurangi pendarahan 20-50%. Makanlah sebuah obat penawar rasa sakit supaya bisa tidur lebih tenang.  Ikutilah arahan yang ada di kemasan bahwa berapa banyak yang harus Anda konsumsi. 200-400 mg setiap 4 sampai 6 jam sesuai yang dibutuhkan adalah takaran untuk orang dewasa untuk Ibuprofen dan Motrin. Sebagian ahli medis percaya bahwa kalsium dan vitamin D dapat mengurangi gejala PMS yang parah.  Jika Anda khawatir bahwa Anda tidak mengkonsumsi nutrisi yang cukup, pertimbangkan untuk mengkonsumsi vitamin atau mengubah pola makanan anda untuk menambah makanan kaya vitamin D dan kalsium.   Susu, sawi hijau, yogurt, kelembaj, tahu dan sardin adalah sumber kalsium yang tinggi. Untuk mendapatkan vitamin D yang lebih banyak, makanlah ikan yang banyak (terutama ikan mentah), telur, produk susu, tiram, jamur, dan sereal yang diperkaya dengan vitamin D.   Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen minyak ikan, yang mengandung vitamin A dan vitamin D. Semua wanita menginginkan masa haid yang lebih singkat, akan tetapi untuk sebagian wanita, mungkin merupakan kebutuhan medis. Menorrhagia adalah sebuah kondisi dimana meliputi masa haid yang tidak normal dalam jangka waktu panjang dan dalam jumlah yang banyak. Kelebihan pendarahan yang disebabkan oleh menorrhagia dapat menyebabkan anemia, sesak nafas, capek dan susah tidur. Pengobatan yang Anda perlukan tergantung pada penyebab pendarahan yang tidak normal pada awalnya. Pilihan pengobatan meliputi menggunakan obat non-steroid anti inflamasi seperti ibuprofen, terapi hormon atau pengobatan yang dapat mempercepat pembekuan darah.  Untuk menentukan apakah pendarahannya Anda melebihi normal, periksalah gejala berikut ini:  Pendarahannya cukup banyak sehingga dapat merendam sebuah pembalut hingga penuh setiap jamnya.   Masa haid yang melebihi 7 hari.  Mengeluarkan bekuan darah saat menstruasi.    Jika Anda tidak memiliki gejala di atas, konsultasilah ke dokter Anda. Anda dapat memulai pengobatan segera yang bisa menyembuhkan haid Anda kembali ke normal dan menjaga tetap sehat.
Gunakan panas untuk mendapatkan berbagai manfaat. Olahraga secara teratur. Cobalah akupuntur. Lakukan hubungan seksual. Minumlah air putih yang banyak. Minumlah teh yang banyak. Konsumsi vitamin C yang lebih banyak. Makanlah makanan yang kuat untuk melawan haid. Hindari produk susu, kafein, gula, alkohol dan daging mentah. Pertimbangkan menggunakan pil KB. Pertimbangkan bentuk lain dari pil KB juga. Berpikirlah dengan hati-hati jika Anda melewati KB kosong Anda. Gunakan obat penawar sakit. Konsumsilah kalsium dan vitamin D untuk membantu mengurangi PMS. Bicaralah dengan dokter Anda mengenai haid yang banyak (menorrhagia).
https://www.wikihow.com/Make-Your-Period-Go-Away https://www.wikihow.com/Make-Your-Period-Go-Away https://www.wikihow.com/Make-Your-Period-Go-Away
Picking Up Period-Ending Habits Eating and Drinking Differently Using Medication