Memperkuat Ikatan Pernikahan Anda Menghidupkan Kembali Keromantisan
Risiko besar dalam hubungan jangka panjang adalah menganggap sepele satu sama lain. Tidak peduli seberapa besar Anda mencintai dan menghargai pasangan, selalu ada risiko Anda akan menjadi terbiasa terhadap satu sama lain sehingga Anda lupa menunjukkan rasa terima kasih untuk semua yang dilakukan pasangan. Jika Anda berusaha untuk menunjukkan rasa terima kasih, pasangan bisa dipastikan akan melakukan hal yang sama.  Ucapkan terima kasih ketika pasangan melakukan sesuatu untuk Anda, entah itu memasak makanan, memperbaiki lemari yang rusak, atau sekadar membeli sesuatu di swalayan untuk Anda. Menunjukkan kepada pasangan bahwa Anda menghargai hal-hal kecil yang dia lakukan akan membuat pasangan merasa dihargai, dan pasangan kemungkinan besar akan terus melakukan hal-hal menyenangkan untuk Anda (dan sebaliknya) di masa depan. Aspek lain yang membuat pasangan merasa disepelekan adalah lupa memberikan pujian kepada satu sama lain. Anda mungkin berpikir pasangan mengetahui bahwa Anda mencintainya, dan itu mungkin benar. Tetapi tidak ada yang dapat mengukir senyum di wajah Anda seperti kalau Anda mendengar bahwa seseorang menganggap Anda menarik dan menggairahkan. Jadi, berusahalah untuk membuat satu sama lain merasa spesial sesering mungkin.  Sebenarnya mudah sekali memberi perhatian kepada pasangan. Berilah pujian kepada pasangan saat dia mengenakan pakaian yang menarik, atau potongan rambut barunya, perkembangan apa pun setelah dia memulai rutinitas latihan baru, dan sebagainya. Cobalah untuk memuji pasangan atas usahanya di depan orang lain. Memuji-muji prestasi pasangan sementara dia sendiri terlalu malu untuk menunjukkannya dapat membuat pasangan merasa dicintai. Saat hubungan Anda berlanjut, mungkin semakin sulit bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk berkencan, atau pergi ke luar dan menghabiskan malam yang romantis berdua saja. Apalagi jika Anda memiliki anak. Tetapi memiliki jadwal berkencan teratur yang Anda lewatkan berdua saja dengan pasangan dapat mengembalikan debaran dan gairah yang Anda rasakan satu sama lain saat Anda masih benar-benar berkencan, dan gairah itu penting dalam mempertahankan pernikahan jangka panjang.  Buatlah komitmen untuk menghabiskan malam berduaan saja. Sewalah pengasuh anak untuk menjaga anak-anak, atau mintalah mereka untuk bermalam di rumah teman. Pilihlah restoran yang romantis. Jika Anda berdua memiliki restoran favorit yang bisa Anda datangi atau jika Anda dapat menciptakan kembali kencan pertama Anda, akan lebih baik lagi. Berdandanlah untuk menghargai satu sama lain. Cobalah untuk membuat pasangan terkesan seolah Anda berdua memang masih berkencan dan belum menikah. Setelah makan malam lakukan jalan-jalan romantis, atau pergilah menonton pertunjukan bersama. Berfokuslah untuk membuat malam itu menjadi malam yang intim dan Anda lewatkan berdua saja. Selain memiliki perasaan bahwa kebutuhan seksual Anda terpenuhi, penting bagi Anda untuk merasa bahwa hidup Anda memiliki makna dan Anda telah mencapai sesuatu. Mungkin akan mengejutkan, tetapi para ahli berpendapat bahwa memiliki tujuan dan pencapaian yang bersifat pribadi dan terpisah dari pasangan sebenarnya dapat memperkuat pernikahan Anda.  Saat Anda merasa bahwa tujuan pribadi Anda terpenuhi, semakin mudah bagi Anda untuk mengabdikan diri kepada pasangan. Jika Anda sangat berorientasi pada karier, luangkan waktu untuk karier Anda. Jika Anda seorang artis, tingkatkan kualitas seni Anda. Jika Anda seorang atlet, berlatihlah untuk maraton.  Tidak peduli apa pun tujuan dan prestasi pasangan, penting bagi Anda untuk memiliki tujuan sendiri. Anda dan pasangan harus saling mendukung satu sama lain, dan harus merayakan prestasi yang berhasil dicapai oleh masing-masing. Entah Anda sudah menikah selama dua tahun atau dua puluh tahun, Anda dan pasangan dengan mudah dapat terjebak dalam kejenuhan. Hal-hal rutin terbentuk karena alasan kenyamanan dan dapat mempermudah Anda menjalani kehidupan sehari-hari, tetapi terjebak dalam kejenuhan dan rutinitas dalam hubungan Anda dapat membunuh keromantisan secara perlahan-lahan, bahkan tanpa Anda menyadarinya.  Jika Anda biasanya makan di rumah hampir setiap malam, cobalah pergi ke luar untuk kencan makan malam. Jika Anda biasanya membuat makanan sendiri-sendiri, cobalah memasak makanan untuk pasangan dan makanlah bersama-sama. Lakukan sesuatu yang menyenangkan bersama, sesuatu yang tidak biasa Anda atau pasangan lakukan. Tidak perlu melakukan sesuatu yang heboh, cukup sesuatu yang mendorong Anda berdua untuk bersenang-senang dan mengalami keseruan bersama. Lakukan liburan romantis bersama, atau cukup buatlah rencana untuk menghabiskan satu hari yang menyenangkan dan seru bersama-sama - walaupun mungkin hanya pergi menonton karnaval atau bersenang-senang di taman hiburan. Saat Anda dan pasangan masih dalam tahap berkencan, Anda mungkin saling merayu satu sama lain sepanjang waktu. Jadi, mengapa Anda berhenti? Kebanyakan pasangan merasa nyaman satu sama lain, dan itu jelas sesuatu yang baik. Tetapi salah satu kerugian dengan kondisi nyaman tersebut adalah Anda lupa cara menghidupkan pesona, sering kali karena Anda tidak perlu lagi melakukannya dalam beberapa bulan (atau bahkan bertahun-tahun).  Lakukan kontak mata. Tersenyumlah kepada pasangan atau lakukan tindakan konyol. Gunakan bahasa tubuh romantis, dan tirulah bahasa tubuh pasangan.  Berdirilah saling berhadapan, hindari menyilangkan lengan, dan condongkan tubuh ke arah satu sama lain saat berbicara. Kontak fisik merupakan komponen penting dari keintiman. Kontak fisik membuat Anda merasa diinginkan, dan perasaan itu dapat membuat Anda nyaman dan lebih dekat dengan pasangan. Jika Anda berdua sudah sangat intim dan melakukan banyak kontak fisik, teruskanlah. Namun, jika bagian tersebut hilang dari hubungan Anda, berusahalah untuk mengembalikannya.  Kontak fisik tidak selalu berarti hubungan seks (walaupun banyak orang memang menganggap seks sebagai bagian pernikahan yang sehat). Kontak fisik bisa berarti berpegangan tangan, berdekapan, berpelukan, berciuman, atau kontak apa pun yang menyiratkan kasih sayang. Pasangan mungkin menginginkan kontak fisik sama banyaknya yang Anda inginkan, tetapi dia mungkin terlalu malu atau khawatir kalau-kalau Anda tidak menginginkannya juga. Jangan membuat diri Anda stres gara-gara kontak fisik. Anda hanya perlu memulainya. Pasangan akan menghargainya, dan itu akan membantu Anda berdua merasa lebih dekat satu sama lain. Ingatlah bahwa perasaan sering kali mengikuti tindakan. Jika Anda berdua berusaha dan mencoba membuat malam yang romantis untuk masing-masing, perasaan romantis akan mengikutinya. Jika Anda sudah menikah selama beberapa lama, Anda berdua mungkin merasa kewalahan sepanjang waktu mencoba menyeimbangkan kehidupan di tempat kerja dan kehidupan di rumah. Hal ini bahkan lebih menakutkan jika Anda memiliki anak. Tetapi meluangkan waktu untuk keintiman tanpa adanya gangguan (anak-anak, telepon/surel dari kantor, dan sebagainya) dapat bekerja ampuh mengembalikan percikan-percikan kemesraan dalam hubungan Anda, apalagi jika Anda membuatnya menjadi prioritas konstan dari minggu ke minggu.  Menghabiskan waktu bersama-sama, apalagi jika disertai kontak fisik, sering kali membangkitkan suasana untuk hubungan seks dan akan membuat Anda berdua merasa lebih dekat satu sama lain. Jika memang diperlukan, jadwalkan waktu untuk saat-saat intim dan/atau seks. Para ahli menyarankan bahwa meluangkan 30 menit saja untuk melakukan hal-hal intim bersama tanpa diganggu dapat menciptakan keajaiban untuk hubungan Anda. Titipkan anak-anak pada pengasuh anak, atau jika mereka cukup besar untuk pergi bersama teman-temannya, berikan saja mereka uang untuk pergi menonton film atau berbelanja di mal. Ini akan memberi Anda waktu untuk berduaan saja dengan pasangan. Matikan telepon genggam ketika Anda sedang melewatkan saat-saat intim bersama pasangan. Tidak ada yang dapat merusak suasana seperti ketika pasangan terpaksa menangani panggilan telepon dari kantor yang berlarut-larut. Keintiman bukan sesuatu yang dilakukan sekali, lalu selesai. Anda harus bekerja keras menyisihkan waktu untuk melakukan keintiman setiap minggu, atau beberapa kali seminggu, atau sesering yang Anda berdua butuhkan. Hal ini berhubungan dengan sikap jujur dan terbuka dalam berkomunikasi satu sama lain. Sebagian orang merasa takut untuk mengungkapkan hasrat mereka kepada orang lain, bahkan kepada pasangan. Namun, preferensi Anda dalam bercinta bukanlah sesuatu yang harus membuat Anda merasa malu. Diskusikan dengan pasangan tentang gaya bercinta atau fantasi seksual Anda, dan tanyakan kepada pasangan tentang preferensinya. Tidak peduli apa yang Anda atau pasangan inginkan, tunjukkan sikap saling menghormati terhadap kebutuhan masing-masing.  Perasaan yang timbul akibat preferensi seksual yang tidak terpenuhi dapat membuat hubungan seks menjadi tidak memuaskan, dan seiring waktu akan terasa seolah seperti sebuah tugas. Cara terbaik untuk dapat menikmati seks bersama-sama adalah mengomunikasikan kepada pasangan apa yang Anda sukai dan tidak, dan mintalah pasangan untuk melakukan hal yang sama. Tunjukkan kesediaan untuk mengekplorasi hal-hal baru bersama di kamar tidur sehingga kebutuhan Anda dan pasangan masing-masing dapat terpenuhi. Selain itu, mencoba hal-hal baru secara umum dapat menimbulkan percikan kemesraan dalam hubungan Anda, dan mungkin saja Anda berdua dapat menikmati rutinitas baru. Menunjukkan rasa hormat terhadap kebutuhan pasangan bukan berarti menempatkan Anda pada situasi yang tidak nyaman. Tidak masalah jika Anda ingin menetapkan batasan dan meminta pasangan untuk menghormati batasan tersebut. Sebagian orang mendapat kesan bahwa terapi pasangan hanya diperuntukkan bagi pasangan yang berada di ambang perceraian. Namun, itu tidak benar. Terapi pasangan dapat membantu Anda dan pasangan memperbaiki kemampuan berkomunikasi, menemukan cara untuk merasa lebih intim, dan menyelesaikan setiap kesulitan yang timbul dalam pernikahan.  Tidak ada hal yang memalukan atau stigma tertentu dalam menemui terapis. Terapi pasangan dapat membantu Anda dan pasangan pada tahapan apa pun dalam hubungan Anda. Jika Anda atau pasangan hanya melakukan hubungan seks sesekali atau tidak sama sekali padahal sebelumnya Anda berdua bagaikan mesin seks, terapis mungkin akan merujuk Anda kepada dokter untuk melihat apakah ada penjelasan medis terkait hal tersebut. Terkadang obat-obatan tertentu dapat mengurangi hasrat seksual atau kemampuan seseorang untuk melakukan hubungan seks. Kemungkinan lain, ada alasan emosional mengapa gairah seks seseorang menurun. Bersikaplah jujur dan terbuka kepada terapis dan dokter sehingga mereka dapat membantu menangani masalah keintiman yang Anda alami.
Tunjukkan rasa terima kasih untuk hal-hal kecil. Luangkan waktu untuk memperhatikan pasangan. Pergilah  berkencan dengan pasangan. Pastikan Anda merasa puas. Ubahlah rutinitas Anda. Lontarkan rayuan kepada satu sama lain. Tingkatkan kontak fisik. Luangkan waktu untuk melakukan keintiman. Ungkapkan gaya bercinta kesukaan Anda. Pertimbangkan untuk menemui terapis pasangan.
https://www.wikihow.com/Improve-Your-Relationship-With-Your-Spouse https://www.wikihow.com/Improve-Your-Relationship-With-Your-Spouse
Strengthening Your Marital Bonds Rekindling the Romance