Mengisi Botol Kompres Air Panas Menggunakan Botol Kompres Air Panas
Botol kompres air panas biasanya serupa, apa pun mereknya. Biasanya, berupa botol datar bergaris tebal, yang sering kali terbuat dari karet, dengan sedikit bantalan atau lapisan pelindung di bagian luarnya. Sebagian botol mungkin dilapisi dengan pelindung yang lebih tebal dari bahan berbeda. Jadi, pilihlah salah satu botol yang sesuai untuk Anda. Namun, pastikan untuk membeli botol yang dilengkapi lapisan pelindung untuk mencegah kulit Anda terkena panas secara langsung. Sebelum mengisikan air ke dalam botol, pastikan lapisan pelindung sudah terpasang di permukaannya. Meskipun mungkin sedikit basah, memegang botol berisi air panas tanpa lapisan pelindung mungkin akan terasa terlalu panas bagi tangan Anda. Botol air panas biasanya sudah dilengkapi dengan lapisan pelindung dan memiliki tutup di bagian atas yang berfungsi mencegah air tumpah dari dalamnya. Awali dengan membuka tutup botol sehingga Anda dapat mengisikan air panas.  Jika masih ada air yang tersisa di dalam botol, pastikan untuk mengeluarkannya terlebih dahulu. Usahakan untuk memaksimalkan suhu botol kompres air panas. Penggunaan air yang tersisa dapat menghambat pemanasan botol. Anda boleh menggunakan air keran, tetapi sering kali suhunya tidak cukup panas untuk botol kompres. Meskipun demikian, merebus air dalam cerek sering kali menghasilkan air yang terlalu panas untuk botol kompres. Usahakan untuk menggunakan air bersuhu tidak lebih dari 42 derajat Celsius.    Jika Anda menggunakan cerek untuk memanaskan air, biarkan selama beberapa menit terlebih dahulu. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan air yang cukup panas, tetapi tidak terlalu panas dan membakar kulit. Penggunaan air yang terlalu panas tidak hanya dapat merusak kulit, tetapi juga mengurangi masa pakai botol kompres. Karet pada botol kompres air panas tidak tahan terhadap suhu sangat tinggi dalam jangka panjang. Jadi, sebaiknya gunakan air bersuhu kurang dari 42 derajat Celsius untuk memaksimalkan masa pakai botol kompres Anda. Botol kompres yang berbeda memiliki persyaratan suhu yang berbeda pula. Jadi, bacalah panduan pengguaan botol Anda secara khusus sebelum menggunakannya. Langkah ini harus dilakukan dengan hati-hati agar Anda tidak terluka oleh percikan air panas. Jika Anda menggunakan cerek, tuangkan air perlahan-lahan ke dalam botol kompres hingga dua per tiganya penuh. Jika Anda menggunakan keran, matikan keran setelah air memanas, kemudian sejajarkan mulut botol dengan keran. Nyalakan keran lagi perlahan-lahan sehingga air tidak terpercik ke tangan Anda.   Pastikan untuk memegang leher botol kompres untuk menstabilkan posisinya. Jika Anda memegang badan botol, bagian atasnya mungkin akan membengkok sebelum botol terisi penuh. Hal ini dapat menyebabkan air panas tumpah mengenai tangan Anda. Anda mungkin perlu mempertimbangkan penggunaan sarung tangan atau pelindung tangan lain untuk berjaga-jaga apabila air panas tumpah. Anda juga boleh menyangga botol air minum agar dapat berdiri tegak sendiri dengan meletakkan benda-benda di sekelilingnya. Dengan demikian, Anda bisa menuangkan air ke dalam botol tanpa berisiko mencederai tangan. Setelah nyaris penuh (jangan isi botol hingga penuh karena Anda harus mengeluarkan sisa udara dari dalamnya, dan botol penuh air panas pun mudah tumpah), matikan keran air perlahan-lahan. Selanjutnya, jauhkan botol dengan hati-hati dari bawah keran sehingga air tidak tumpah dari dalamnya.  Jika Anda menggunakan cerek, letakkan cerek sambil tetap memegang botol kompres dengan tangan lainnya. Pastikan agar air tidak tumpah dari dalam botol, atau memiringkan botol ke salah satu sisi. Pastikan botol berdiri tegak dengan bagian dasar menyentuh permukaan datar. Kemudian, tekan perlahan kedua sisi botol kompres untuk mengeluarkan udara dari dalamnya. Lakukan langkah ini hingga air dalam botol tampak naik ke mulutnya. Setelah udara dikeluarkan dari dalam botol kompres, pasangkan kembali tutupnya. Pastikan untuk menutup botol kompres hingga rapat. Putar tutup botol hingga tidak dapat diputar lagi. Pastikan air tidak dapat keluar dari dalam botol dengan membalik posisinya perlahan-lahan. Anda boleh menggunakan botol kompres untuk meredakan nyeri atau menghangatkan tubuh di malam hari yang dingin. Setelah mengisi botol kompres, letakkan di bagian tubuh atau tempat tidur dan biarkan selama 20-30 menit. Botol kompres mungkin membutuhkan waktu beberapa menit hingga terasa hangat. Namun, segera setelah diisi, suhu maksimalnya akan tercapai.   Pastikan untuk tidak membiarkan botol kompres menempel di tubuh Anda melebihi 30 menit. Paparan panas langsung dalam waktu lama dapat merusak tubuh. Jadi, Anda harus memastikan keamanannya. Jika botol kompres digunakan untuk meredakan nyeri dan Anda masih merasa nyeri, hentikan penggunaannya setelah 30 menit kemudian gunakan kembali setelah memberi jeda waktu selama sekitar 10 menit. Jika botol diletakkan di tempat tidur, selipkan di balik selimut selama 20-30 menit sebelum Anda tidur. Selanjutnya, saat akan tidur, keluarkan dan kosongkan botol kompres terlebih dahulu. Botol kompres yang dibiarkan di tempat tidur selama Anda tidur berisiko membakar kulit atau seprai Anda. Kosongkan botol setelah air di dalamnya mendingin, kemudian gantung dalam posisi terbalik hingga kering dengan mulut yang membuka. Sebelum menggunakannya kembali, periksa adanya kebocoran pada botol dengan mengisikan air dingin terlebih dahulu.  Jangan keringkan botol kompres di tempat yang suhunya berubah-ubah (seperti di atas kompor), di bawah bak cuci piring, atau di bawah sinar matahari langsung karena dapat menurunkan kualitasnya. Botol kompres air panas sangat sering digunakan untuk meredakan nyeri kram menstruasi. Panas dapat membantu menghambat sinyal nyeri yang dikirimkan ke otak dengan mematikan reseptor panas di bagian yang sakit. Reseptor ini akan menghambat sinyal kimiawi penyebab nyeri terdeteksi oleh tubuh. Jadi, apabila Anda mengalami nyeri menstruasi, isilah botol kompres air panas dan letakkan di perut bagian bawah selama sekitar 30 menit. Jika Anda mengalami nyeri punggung atau nyeri lain pada sendi atau otot, botol kompres air panas sering kali dapat membantu menguranginya. Sama seperti dalam meredakan kram, panas pada bagian yang sakit akan menghambat sinyal nyeri mencapai otak. Panas juga dapat membantu melancarkan aliran darah sehingga membawa nutrisi penyembuh ke bagian yang nyeri.  Sering kali, kombinasi perawatan dingin dan panas juga dapat meredakan nyeri otot. Perbedaan suhu panas dan dingin dapat memicu stimulasi dan sensasi kuat tanpa perlu banyak bergerak, dan hal ini bermanfaat untuk meredakan nyeri. Anda boleh menggunakan botol kompres air panas saja selama beberapa menit, atau mengompreskan botol air panas dan kantong es secara bergantian ke bagian yang nyeri masing-masing selama beberapa menit. Panas dapat membantu meredakan nyeri dan ketegangan otot yang mungkin menyebabkan sakit kepala. Letakkan botol kompres di kening, pelipis, atau leher Anda. Coba letakkan botol di beberapa tempat untuk menentukan mana yang memberikan efek terbaik. Biarkan botol kompres di bagian itu selama 20-30 menit atau hingga nyeri mereda. Di malam hari yang dingin, botol kompres air panas bisa digunakan untuk menghangatkan telapak kaki dan tubuh Anda. Letakkan botol kompres air panas di ujung tempat tidur dekat telapak kaki atau di balik selimut dekat tempat Anda tidur. Dengan demikian, tempat tidur Anda akan terasa hangat. Botol kompres air panas juga cocok digunakan selama Anda sakit dan mengalami perubahan suhu tubuh.
Pilih botol kompres air panas yang akan Anda gunakan. Buka tutup botol kompres air panas. Biarkan air dalam botol memanas. Isikan air ke dalam botol kompres hingga sekitar dua per tiganya. Jauhkan botol dari sumber air. Keluarkan udara dari dalam botol kompres. Pasangkan kembali tutup botol. Letakkan botol kompres di bagian yang Anda inginkan. Kosongkan botol kompres setelah digunakan. Redakan nyeri menstruasi. Redakan nyeri punggung atau nyeri lainnya. Atasi sakit kepala. Hangatkan tempat tidur.
https://www.wikihow.com/Fill-a-Hot-Water-Bottle https://www.wikihow.com/Fill-a-Hot-Water-Bottle
Filling a Hot Water Bottle Using Hot Water Bottles