Melakukan Latihan Mental Menghibur Diri Merilekskan Tubuh dan Pikiran Mencoba Cara Lain Mengubah Lingkungan
Jika Anda harus mengisi waktu satu jam, rasanya akan lama sekali. Tetapi jika Anda membagi waktu satu jam ini menjadi lebih pendek, misalnya empat segmen masing-masing 15 menit, rasanya tidak akan terlalu lama. Cobalah membagi waktu satu jam menjadi segmen yang lebih kecil lagi, misalnya 5 atau 10 menit setiap segmennya. Coretlah secara mental setiap satu segmen berlalu. Di dalam pikiran Anda, ingatlah semua persediaan yang Anda miliki di dapur, atau cobalah mengingat lagi semua film yang Anda miliki. Memberikan tugas secara mental kepada diri sendiri akan mengarahkan pola pikir Anda menjauh dari konsentrasi Anda tentang waktu menjadi konsentrasi tentang sesuatu yang lain. Di dalam pikiran Anda, cobalah menata furnitur, lukisan dinding, dan dekorasi lain di dalam ruangan di rumah Anda dengan cara yang berbeda. Pikirkan cara lain agar ruang tamu Anda lebih menarik, misalnya membayangkan cat dinding dengan warna yang berbeda. Berikan soal matematika untuk diri Anda, misalnya menghitung berapa hari Anda sudah menjalani hidup. Memaksa otak Anda untuk berfokus pada tugas mental yang sulit akan membuat Anda tidak begitu menyadari seberapa cepatnya waktu berlalu. Gunakan pikiran Anda untuk membuat daftar dari berbagai hal, misalnya nama orang yang ingin Anda ucapkan terima kasih, menyusun nama jalan di tempat tinggal Anda, atau nama teman-teman Anda waktu lulus SMA. Anda juga bisa membuat daftar tugas yang harus dilakukan secara mental dengan mencatat setiap tugas yang harus Anda selesaikan. Pikirkan satu tempat yang ingin Anda kunjungi dan rencanakan sebuah perjalanan. Pikirkan bagaimana caranya agar Anda bisa sampai ke sana, apa yang ingin Anda lakukan selama berada di sana, suvenir apa saja yang ingin Anda beli, makanan apa yang ingin Anda makan, dan siapa yang akan Anda ajak berlibur. Pikirkan tentang pasangan Anda, selebritas, atau orang lain yang Anda sukai, lalu bayangkan Anda sedang bersama orang ini. Bayangkan percakapan yang akan Anda lakukan, apa yang ingin Anda bicarakan, ke mana Anda akan berkencan, dan apa saja yang ingin Anda lakukan bersama-sama. Perhatikan orang-orang di sekeliling Anda lalu bayangkan kehidupan mereka yang lucu dan seru. Berikan berbagai pekerjaan dan identitas rahasia untuk mereka masing-masing. Bayangkan juga ke mana mereka pergi setelah pulang kerja atau sekolah, siapa saja teman-teman atau keluarga mereka, dan apa hobi mereka. Unggahlah lagu-lagu baru dan dengarkan musik. Anda bisa duduk sambil mendengarkan musik atau memutar musik sebagai latarbelakang untuk menemani Anda melakukan tugas yang lain. Musik baru dianggap lebih bisa dinikmati dan membuat waktu seakan-akan berjalan lebih lebih cepat. Menonton TV bisa membuat Anda berhenti memikirkan waktu. Biarkan diri Anda terbawa oleh cerita di acara TV. Memanjakan diri dengan menonton seluruh episode acara TV adalah cara terbaik untuk menghabiskan waktu. Anda bisa menonton episode demi episode melalui Netflix atau Hulu; jika acaranya bagus, Anda akan lebih larut dalam cerita yang Anda saksikan dan waktu akan berlalu dengan cepat. Video gim menawarkan narasi yang menarik sehingga Anda tertarik ke dalam dunia mereka. Jika Anda bermain gim dengan banyak pemain secara daring, Anda akan sibuk berinteraksi dengan orang lain sehingga perhatian Anda akan teralihkan dari jam. Carilah cerita yang menarik atau baca lagi novel lama favorit Anda. Buku yang tidak terlalu sulit dibaca akan terasa lebih menyenangkan, sebab jika Anda harus banyak membolak-balik kamus untuk memahami isi buku ini, Anda bisa kehilangan momentum agar bisa terbawa oleh cerita. Pilihlah film yang seru atau lucu. Plot yang cepat dengan akting yang baik dan cerita mudah diikuti akan membuat waktu seakan-akan berlalu lebih cepat. Untuk film yang bersambung, lanjutkan ke film berikutnya agar waktu cepat berlalu. Drama yang berlarut-larut akan membuat waktu berjalan seperti sedang diseret, apalagi jika Anda benar-benar menyadari betapa lambatnya waktu berlalu. Sibukkan diri Anda dalam sebuah proyek dengan bermacam-macam pekerjaan. Cara ini akan membuat Anda sibuk memperhatikan berbagai cara dan instruksi. Anda bisa memilih proyek seperti membuat lukisan dengan cat atau merakit rak untuk ruang tamu Anda. Tidur adalah cara terbaik agar waktu cepat berlalu. Berbaringlah di tempat tidur Anda sambil bernapas dalam-dalam. Rilekskan tubuh dan pikiran Anda dengan melepaskan ketegangan seluruh otot-otot di tubuh Anda. Biarkan pikiran Anda mengembara dan Anda akan segera tertidur. Isilah bak untuk berendam dengan air hangat lalu masuklah ke dalam bak. Berendam di dalam air hangat bisa meriklekskan tubuh dan pikiran Anda, juga menjauhkan Anda dari jam. Habiskan waktu sambil membersihkan rambut dan tubuh Anda. Menjalani sesi hipnosis akan membuat Anda berada dalam kondisi rileks yang sangat tenang; cara ini bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Hipnosis juga bisa mengubah persepsi Anda tentang waktu dengan membuat waktu terasa berlalu lebih cepat.,  Untuk menghipnosis diri sendiri:  Duduklah atau berbaringlah di posisi yang nyaman. Rilekskan seluruh tubuh Anda dengan melepaskan ketegangan dari otot-otot Anda. Visualisasikan diri Anda sedang berjalan menuruni tangga yang tinggi. Setelah sampai di bawah, mulailah memberikan petunjuk untuk diri Anda dengan mengucapkan kalimat saat ini dan bernada positif. Anda bisa mengatakan, “Saya merasa tenang dan rileks,” atau “Saya sehat dan energik.” Visualisasikan diri Anda sedang berjalan ke atas menaiki tangga. Setelah sampai di atas, perintahkan diri Anda untuk bangun. Depresan, yang bisa menurunkan fungsi mental dan kemampuan fisik untuk sementara waktu, juga bisa membuat persepsi Anda tentang waktu semakin cepat. Konsumsi alkohol dan ganja bisa menciptakan persepsi bahwa waktu berjalan lebih cepat daripada yang sesungguhnya. Pastikan Anda mengonsumsi depresan secara legal. Jika Anda masih di bawah umur atau tinggal di daerah yang melarang penggunaan depresan tertentu, cobalah cara lain untuk mempercepat waktu. Jika Anda sibuk melakukan aktivitas yang sama sekali baru, Anda akan terlibat dalam kegiatan belajar dan membentuk ingatan baru. Melakukan sesuatu yang sudah biasa, seperti rutinitas Anda mempersiapkan diri untuk bekerja, akan mengubah persepsi Anda tentang waktu sehingga waktu terasa lebih cepat berlalu. Ini terjadi karena otak Anda tidak perlu bekerja keras untuk memproses dan mengingat detail baru. Alih-alih, otak Anda mengabaikan detail yang sudah familier. Di sisi lain, jika Anda melakukan hal yang baru seperti naik bus ke tempat kerja, akan terjadi kondisi yang berlawanan yang membuat waktu terasa berjalan lebih lambat karena Anda harus mempelajari dan memproses informasi baru. Takut adalah emosi yang cenderung meregangkan persepsi Anda tentang waktu. Ini terjadi karena otak Anda akan berusaha memperhatikan setiap detail yang bertujuan untuk membebaskan Anda dari situasi yang memicu rasa takut (sama dengan respons serang atau lari.) Dengan menjauhi hal-hal yang menakutkan, Anda bisa mencegah munculnya perasaan seolah-olah waktu melambat. Film yang menakutkan sudah terbukti bisa mengubah persepsi seseorang tentang waktu sehingga terasa berjalan lebih lambat., Dopamin adalah zat kimia di dalam otak yang menimbulkan rasa bahagia, motivasi dan kesenangan. Kadar dopamin yang rendah bisa menjadi penyebab munculnya depresi, rasa tidak nyaman, dan ketidakmampuan untuk berfokus. Rendahnya kadar dopamin juga membuat waktu seolah-olah melambat dengan menghambat jam internal kita. Untuk mempercepat waktu, tingkatkan kadar hormon dopamin Anda dengan cara:  Konsumsilah makanan yang mengandung banyak tirosin seperti pisang, kacang almon, alpukat, dan biji labu kuning.  Kurangi asupan gula. Kurangi asupan kafeina. Minumlah suplemen yang mengandung magnesium. Rendahnya kadar magnesium di dalam tubuh akan menurunkan kadar dopamin. Persepsi Anda tentang waktu akan berubah dengan mengubah suhu tubuh Anda. Naiknya suhu tubuh akan membuat waktu terasa lebih cepat, sedangkan turunnya suhu tubuh akan membuat waktu terasa lebih lambat. Naikkan suhu ruangan agar Anda merasa lebih hangat dan waktu berlalu lebih cepat., Aroma tertentu bisa membuat Anda memersepsikan waktu secara berbeda. Aroma bedak bayi akan mengubah persepsi Anda dengan membuat waktu terasa berjalan lebih cepat. Aroma kopi biasanya membuat waktu terasa berjalan semakin lambat. Taburkan bedak bayi di kulit atau di baju Anda lalu hiruplah napas dalam-dalam. Melihat jam hanya akan membuat Anda semakin menyadari betapa lambatnya waktu berjalan. Bungkuslah semua jam di rumah Anda agar Anda tidak bisa mengecek waktu terus menerus. Dengan menonaktifkan kemampuan dari beberapa indra seseorang, misalnya dengan mengisolir diri di dalam ruangan dengan mematikan lampu dan suara, bisa mengubah cara mereka merasakan perjalanan waktu sehingga waktu sepertinya semakin cepat tanpa memedulikan kondisi yang tidak menyenangkan. Beberapa kota menyediakan fasilitas berupa tangki isolasi dan tangki untuk mengapung. Carilah secara daring fasilitas ini di lingkungan Anda.
Bagilah waktu agar menjadi beberapa segmen yang lebih pendek. Buatlah katalog secara mental yang berisi semua barang-barang di rumah Anda. Lakukan penataan ulang secara mental untuk furnitur di ruang tamu Anda. Lakukan perhitungan secara mental. Buatlah daftar secara mental. Buatlah rencana liburan. Bayangkan seseorang yang Anda sukai. Bayangkan berbagai skenario atas orang-orang yang sedang Anda amati. Dengarkan musik. Tontonlah acara TV. Mainkan video gim. Baca buku. Tontonlah film. Kerjakan proyek besar. Tidur. Mandi berendam atau di bawah pancuran. Cobalah melakukan hipnosis. Minumlah depresan. Lakukan aktivitas atau rutinitas yang terasa familier bagi Anda. Jauhkan diri dari hal-hal yang membuat Anda takut. Tingkatkan kadar hormon dopamin Anda. Aturlah suhu ruangan agar menjadi lebih hangat. Buatlah agar ruangan Anda beraroma seperti bedak bayi. Bungkuslah semua jam di rumah Anda. Nonaktifkan kemampuan sensoris.
https://www.wikihow.com/Speed-up-Time https://www.wikihow.com/Speed-up-Time https://www.wikihow.com/Speed-up-Time https://www.wikihow.com/Speed-up-Time https://www.wikihow.com/Speed-up-Time
Doing Mental Exercises Entertaining Yourself Relaxing Your Body and Mind Trying Other Methods Altering Your Environment