Membuat Bayi Terbiasa Tidur Sendiri Fokus pada Kenyamanan Perkenalkan bayi dengan Ranjangnya secara perlahan Membangun Rutinitas Baru
Jika Anda melakukan hal ini, cobalah untuk secara perlahan menghentikannya sehingga bayi Anda belajar untuk tidur tanpa sentuhan manusia.  Ketika mencoba untuk menghentikan kebiasaan ini, ayunlah bayi sampai ia merasa santai namun belum tertidur. Bayi Anda mungkin akan protes ketika Anda menghentikannya, namun jika bayi Anda sudah cukup nyaman, protes ini tidak akan berlangsung lama sebelum ia tertidur. Secara perlahan kurangi kebiasaan mengayun sampai akhirnya bayi Anda bisa tertidur tanpa perlu digendong atau diayun. Setelah bayi Anda  tertidur tanpa diayun, Anda bisa mengubahnya untuk tertidur tanpa perlu dipeluk/digendong. Jika bayi Anda tidur di ranjang Anda, secara perlahan pindahkan ia untuk tidur di ranjang yang berbeda yang diletakkan di samping ranjang Anda. Bayi Anda mungkin merasa lebih nyaman dengan konsep setidaknya harus melihat Anda. Setelah bayi Anda sudah bisa mencocokan diri dengan tidur sendiri selama beberapa minggu, pertimbangkan untuk memindahkan keranjangnya ke kamar yang berbeda. Daripada menggendong bayi Anda saat tidur siang, biarkan bayi Anda tidur di manapun ia merasa nyaman.  Terkadang, bayi lebih mudah tertidur siang di ayunan bayi atau jok mobil daripada di ranjangnya.  Hal ini biasanya karena fakta bahwa area di tempat-tempat ini lebih sempit, sehingga seakan-akan merasa dipeluk oleh ayah atau ibunya. Walaupun area ini tidak boleh digunakan untuk tidur siang, benda-benda ini sangat membantu memindahkan bayi Anda dari tidur di lengan menjadi tidur sendiri.  Perpindahan ke ranjangnya tidak akan terjadi begitu saja. Anda perlu untuk tinggal di kamarnya selama beberapa minggu. Lakukan apapun yang Anda bisa untuk menenangkannya.  Ajak bayi Anda beraktivitas pada siang hari. Isi hari bayi Anda dengan mainan yang menstimulasi dan aktivitass lainnya untuk membuatnya lelah pada malam hari. Hasilnya, bayi Anda tidak akan berontak di malam hari mengenai di mana tempatnya tidur. Berikanlah aktivitas bagi bayi Anda sejam sebelum tidur agar membakar energinya. Mandikan bayi Anda dengan air hangat sebelum tidur. Mandi bisa memberikan efek tenang, dan mandi air hangat bisa menenangkan otot bayi, membuatnya santai secara fisik. Jika bayi Anda malah lebih terjaga setelah mandi, maka jangan memandikannya sebelum tidur. Berikan bayi pijatan. Gosok punggung, lengan, dan kaki bayi dengan lembut untuk menyantaikan ototnya. Luka atau hal lain yang membuatnya tidak nyaman akan membuatnya terjaga di manapun ia tidur. Maka dari itu, hilangkan hal tersebut agar ia lebih mudah tertidur.  Berikan makanan kecil sebelum tidur. Setidaknya berikan 60 atau 90 ml susu formula atau ASI untuk mengisi perutnya agar ia tidak lapar  beberapa jam setelah tertidur. Bagi bayi yang berusia setidaknya enam bulan, berikan ia 15 atau 30 ml sereal. Buat bayi Anda lebih mudah bernafas dengan pembersih udara di dalam kamarnya. Kontaminasi dari selimut atau binatang peliharaan bisa ada di dalam udara, dan membuat bayi Anda sulit untuk bernafas. Pembersih udara akan menghilangkan masalah ini, selain itu suara dari pembersih udara juga memberi efek menenangkan. Ganti popok bayi Anda. Pastikan bayi mengenakan popok yang bersih sebelum tidur. Gunakan popok khusus malam hari untuk menghindari kotoran mengotori baju tidur bayi Anda. Mengurangi rasa sakit pada gigi. Jika Anda memiliki izin dokter, Anda bisa memberikan anak acetaminophen dengan dosis sedikit untuk mengurangi sakit. Pastikan bayi Anda mengenakan baju tidur yang nyaman. Bayi yang memiliki kulit sensitif lebih baik dikenakan baju tidur yang terbuat dari 100% katun. Membuat ruangan agar lebih kondusif saat tidur akan membuat mental bayi lebih nyaman. Hasilnya bayi akan lebih merasa nyaman untuk tidur di ranjangya.   Redupkan cahaya. Banyak bayi bisa tidur dengan sedikit cahaya, namun yang lainnya malah mengasosiasikan cahaya dengan keaktifan. Matikan lampu di kamar bayi dan batasi penggunaan lampu lorong saat bayi Anda tertidur. Jika bayi Anda sensitif dengan cahaya, gunakan tirai untuk menjaga sinar matahari yang muncul pada pagi hari. Kurangi suara. Kebanyakan bayi bisa tidur walaupun sedikit berisik, namun lebih baik jika lebih tenang saat tidur. Jangan biarkan televisi atau radio menyala dan terdengar sampai ke ranjang bayi Anda, dan pastikan suaranya sekecil mungkin. Jaga agar suara Anda juga tidak berisik dan jangan ada tamu yang datang ketika bayi Anda akan tertidur. Mainkan musik yang menenangkan. Putarkan lagu nina bobo, atau letakkan mainan yang memiliki musik klasik atau suara menenangkan lainnya di ranjang bayi saat malam hari. Musik pelan memiliki kualitas nada yang membuat bayi lebih mudah tertidur. Berikan bayi Anda sesuatu yang memiliki aroma Anda, seperti baju yang sering dipakai.  Aroma ini akan familiar dan membuat ranjangnya lebih nyaman dan familiar. Anda bisa memindahkan benda ini saat bayi sudah tertidur, untuk menghindari agar ia menabraknya. Saat siang hari, letakkan mainan di ranjang bayi Anda, dan buat ia ingin meraihnya .  Lakukan hal ini ketika waktu bermain, bukan ketika waktu tidur siang. Letakkan mainan di dalam ranjang dan ajak bayi Anda untuk meraihnya melalui penghalang ranjang. Setelah beberapa waktu, letakkan bayi Anda di dalam ranjang untuk meraih mainan tersebut. Dengan meletakkan mainan di dalam ranjang, Anda sudah membuat ranjang bayi sebagai tempat yang aman dan menyenangkan. Jangan biarkan bayi Anda bermain terlalu lama di dalam ranjangnya. Anak Anda memang harus melihat ranjang sebagai tempat yang menyenangkan, namun jangan membuatnya sebagai tempat untuk bermain dan beraktivitas. Ketika bayi Anda sudah mulai tidak takut dengan ranjangnya, cobalah mulai dengan meletakkannya di situ saat tidur siang.  Hal ini bisa dilakukan secara bertahap. Contohnya, jika bayi Anda tidur siang sebanyak dua kali, Anda bisa membiarkan bayi untuk tidur di tempat biasa ia tidur. Namun baringkan bayi di ranjang pada tidur siang yang lainnya. Ketika bayi Anda sudah merasa nyaman tidur di ranjangnya saat tidur siang, baringkan ia pada seluruh waktu tidur siang. Ketakutan utama bayi adalah ketika ditinggal sendirian dalam gelap. Maka dari itu, biarkan bayi Anda mencocokkan diri dengan ranjangnya saat siang hari, ketika ia bisa melihat dengan lebih jelas, hal ini bisa mengurangi ketakutan. Setelah bayi Anda merasa nyaman tidur di ranjang untuk tidur siang, Anda bisa mulai membaringkan bayi saat tidur di malam hari.  Pada kasus tertentu, Anda juga bisa tinggalkan bayi sendirian di ranjangnya saat tidur siang. Ia mungkin akan gelisah pada awalnya, namun setelah beberapa menit, bayi Anda mungkin sudah tertidur. Jika bayi Anda masih menunjukkan rasa ketakutan dengan ranjangnya, Anda mungkin harus mencoba beberapa langkah tambahan agar bayi mau tidur di ranjangnya saat malam hari. Letakkan ranjangnya di samping ranjang Anda sehingga bayi masih bisa melihat Anda saat ia akan tertidur.  If Jika bayi Anda terbiasa tidur di kamar Anda, maka hal mengerikan ketika memindahkan ranjang adalah adanya perbedaan di sekitarnya. Bayi Anda mungkin masih bermasalah untuk adaptasi tidur berjarak jauh dari kamar Anda. Jika hal ini terjadi, Anda mungkin perlu untuk meletakkan ranjang benar-benar di samping ranjang Anda. Ketika bayi Anda merasa nyaman tidur di samping Anda, secara bertahap pindahkan ranjang menjauh dan kemudian keluar kamar. Ketika bayi Anda sudah nyaman tidur di ranjang yang terletak di kamar Anda, dan kira-kira sudah seminggu, saatnya pindahkan ranjang ke kamarnya. Jika bayi Anda bermasalah saat Anda memindahkan ranjangnya ke kamarnya, cobalah untuk tidur di kamarnya dengan kantung tidur di kamarnya.  Kehadiran Anda akan memberi efek menenangkan, yang akan mengubah suasana non familiar dan tidak nyaman menjadi ruangan yang nyaman. Dengan tidur di kamar bayi selama beberapa hari saat ia tertidur, Anda bisa membangun bahwa kamar tersebut merupakan tempat yang aman. Ketika bayi sudah tertidur dengan keberadaan Anda selama tiga atau empat hari, Anda bisa mulai berpindah. Tinggallah sebentar saja di ruangannya, jangan tidur di kamarnya lagi.  Jika diperlukan, tepuk atau pijat punggung bayi Anda sembari bersenandung dengan lembut untuk membuat keberadaan Anda disadari. Mulailah dengan duduk di dekatnya, sehingga bayi mudah melihat Anda. Ketika bayi Anda merasa nyaman dengan jaraknya, pindahkan kursi sedikit menjauh. Setiap kali bayi Anda terbiasa dengan jarak tertentu, mundurkanlah sedikit, sampai Anda tidak perlu terlihat di pandangannya. Ketika bayi Anda tertidur nyaman tanpa perlu melihat Anda, Anda bisa meninggalkan kamar dan membiarkannya tidur sendiri. Beberapa minggu sebelum memindahkan bayi ke ranjangnya, perkenalkanlah kebiasaan yang akan membuat bayi Anda mengerti ketika waktu tidur telah datang.  Satu set rutinitas akan membantu bayi Anda tahu saatnya waktu tidur, terlepas dari di mana ia tidur. Anda bisa membentuk rutinitas sesuai keinginan, buat sependek atau selama yang Anda butuhkan untuk membantu bayi tertidur. Elemen yang Anda perkenalkan dalam rutinitas harus sangat alami juga. Mulailah proses sebelum memindahkan bayi untuk tidur di ranjangnya. Hasilnya, bayi Anda akan mengetahui ketika sudah waktunya untuk tidur bahkan ketika satu aspek dari kebiasaannya – tidur di kamar Anda – berhenti. Konsistenlah. Satu-satunya cara untuk membangun aktivitas menjadi kebiasaan adalah dengan melakukannya setiap malam. Jika Anda melewati beberapa malam, Anda bisa memberi tanda yang tidak jelas bagi bayi Anda. Bahkan jika Anda tidak memiliki isyarat untuk memberi tahu bayi Anda saat untuk tidur, mungkin ada beberapa tanda dan sinyal yang tanpa sadar sudah Anda berikan pada bayi untuk mengindikasikan tibanya waktu tidur. Analisalah kebiasaan waktu tidur Anda dan pastikan bahwa kebiasaan tersebut juga Anda bangun untuk si kecil. Jika ada, lanjutkan kebiasaan ini sebanyak mungkin. Cobalah berikan bayi Anda 60 atau 90 ml susu formula atau ASI sebelum tidur. Untuk bayi berusia lebih dari 6 bulan, Anda juga bisa memberi mereka 1 atau 2 sdm sereal sebelum tidur. Membuat bayi terlalu kenyang juga bisa membuat bayi tidak nyaman, namun berikan ia sedikit saja sebelum tidur agar ia merasa lebih nyaman dan nyenyak saat tidur sebelum bangun pagi.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Mandi singkat dan hangat akan menenangkan bayi Anda, dan memudahkannya untuk tidur.  Catatan, namun ada juga bayi yang justru malah semakin bersemangat ketika dimandikan. Jika bayi Anda termasuk dalam kategori ini, maka Anda harus memandikan lebih awal dan jangan sebelum waktu tidur. Begitu selesai mandi, handukkan bayi dengan handuk hangat atau selimut. Memeluk bayi Anda dengan dekat akan menambah tingkat kehangatan dan kenyamanan lebih lagi, dan menenangkan bayi Anda agar tertidur.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Pilihlah buku sederhana yang didesain untuk bayi dan bacakan dengan suara pelan.   Walaupun bayi Anda mungkin tidak mengerti cerita yang Anda bacakan, namun bayi Anda masih akan bisa mengingat kebiasaan dipeluk oleh ayah atau ibu dengan suara pelan dan bernada. Sebagai tambahan, nada, dan nyanyian yang ada dalam kebanyakan buku cerita anak juga memiliki kualitas untuk menenangkan. Pertimbangkan memilih tema untuk buku anak Anda. Ketika ia bertumbuh dan sudah mulai bisa mengerti, kebiasaan ini akan memiliki efek lebih kuat. Jika bayi Anda belum santai setelah satu buku, Anda juga bisa membacakan beberapa buku. Jangan biarkan kebiasaan ini lebih dari 5-10 menit, karena bayi Anda bisa saja malah semakin terjaga. Dengan menyanyikan lagu dengan lembut bisa membantu bayi Anda tenang, dan nada lagu akan memberi aspek hebat untuk mengenalkan waktu tidur.   Nyayikan sebuah lagu ketika memeluk bayi Anda, hal ini akan membuat anak merasakan getaran yang menenangkan saat mendengar suara Anda. Hal ini juga membantu memaksimalkan kualitas menenangkan dari lagu. Ketika saatnya untukmemindahkan bayi Anda ke ranjangnya, nyayinkan nina-bobo sembari memeluknya. Setelah seminggu atau lebih, ubahlah kebiasaan ini, yakni nyanyikan nina-bobo saat ia sudah di ranjangnya. Pilihkah mainan yang sederhana, seperti boneka binatang, yang bisa berperan sebagai simbol keamanan.  Hindari mainan stimulasi yang membantu mengembangkan bayi. Mainan ini baik diberikan saat siang hari, namun dengan meletakkannya di ranjang bayi saat malam hari yang ada malah menstimulasi bayi dan membuat mereka semakin terjaga. Anda juga bisa mencoba mainan yang memang didesain khusus untuk waktu tidur. Misalnya, boneka yang memiliki musik menenangkan. Selimut juga memiliki efek yang sama dan bisa digunakan sebagai menggantikan mainan. Untuk bayi yang lebih kecil yang belum memiliki kontrol kepala, Anda harus meletakkan mainan cukup jauh sehingga tetap bisa dilihat namun tidak bisa dijamah. Melakukan hal ini bisa mencegah bayi Anda untuk menabraknya.
Berhentilah mengayun bayi Anda agar ia tertidur. Gunakan ranjang bayi kecil. Biarkan bayi tidur siang di tempat ia merasa nyaman. Banyak bayi yang lebih mudah tertidur pada siang hari, ketika semua lebih terang dan aktif, daripada malam hari, , ketika semua hal lebih tenang dan mereka tidak bisa melihat atau mendengar orang tua mereka. Berikan bayi waktu untuk menyesuaikan diri tidur di malam hari. Tenangkan bayi Anda sebelum waktu tidur. Kurangi hal-hal yang membuat fisiknya tidak nyaman. Dapatkan tata ruangan yang tepat. Buatlah ranjangnya sebagai tempat menyenangkan. Bangunlah ranjang sebagai tempat tidur siang. Mudahkan bayi untuk tidur di dalam ranjang saat malam hari. Pindahkan ranjangnya ke dalam kamar Anda. Tidur di kamar bayi. Elus-elus bayi sebelum meninggalkannya. Mulailah rutinitas tersebut sebelum memindahkan bayi untuk tidur di kamarnya. Libatkan makanan ringan. Mandikan bayi. Bacakan sebuah buku. Nyanyikan lagu yang lembut. Berikan bayi mainan untuk tidur.
https://www.wikihow.com/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib https://www.wikihow.com/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib https://www.wikihow.com/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib https://www.wikihow.com/Get-a-Baby-to-Sleep-in-a-Crib
Getting the Baby Used to Sleeping Alone Focusing on Comfort Introduce the Baby to the Crib Slowly Establishing a New Routine