Perkenalkan Makanan Padat Berikan Hanya Makanan yang Bergizi
Lanjutkan dengan satu makanan yang sama selama 3 sampai 5 hari sehingga ada waktu cukup untuk mengamati munculnya reaksi alergi. Jika terlihat tanda-tanda alergi, hentikan pemberian makanan tersebut dan berkonsultasilah dengan dokter anak Anda. Gejala alergi makanan pada bayi antara lain ruam merah di tubuh, bibir atau pipi merah atau bengkak, lidah bengkak, gatal, batuk dan susah bernapas. Jika Anda memperhatikan bayi mengeluarkan suara aneh atau jika dia tersedak, carilah perawatan medis segera. Pilihlah serealia yang diperkaya zat besi. Jika bayi Anda minum susu formula, gunakan susu formula yang diperkaya untuk mengencerkan serealia. Dua langkah ini akan memastikan bayi mendapat semua zat besi yang dibutuhkannya dan mineral penting yang terkadang kurang dalam pola makan vegetarian. Mulailah dengan sayur terlebih dahulu, kemudian lanjutkan dengan buah-buahan.  Berikan hanya satu jenis buah atau sayur selama tiga sampai lima hari sebelum melanjutkan dengan jenis lain. Dengan demikian, Anda akan memiliki cukup waktu untuk mengamati apakah bayi Anda memiliki alergi pada buah atau sayur tertentu. Dengan hanya mengkhususkan satu jenis selama beberapa hari, Anda akan bisa menentukan penyebab pasti gejala alergi yang mungkin berkembang. Masaklah semua sayuran hingga matang dan pastikan Anda menghaluskannya dengan baik untuk mencegah bayi tersedak. Untuk membuat konsistensi yang lebih encer, gunakan prosesor makanan untuk membuat pure. Buncis, wortel, kacang polong dan kentang merupakan makanan vegetarian yang bagus untuk pengenalan pertama. Pastikan Anda menghaluskan buah dengan baik sebelum memberikannya kepada bayi. Pilihan yang bagus untuk buah pertama bagi bayi vegetarian antara lain pisang tumbuk, persik yang disaring, saus apel, dan alpokat tumbuk. Bila bayi dapat menerima, perkenalkan kacang-kacangan (nut) dan biji-bijian. Kebanyakan dokter anak merekomendasikan untuk menunggu perkenalan terhadap kacang sampai bayi berusia 18 bulan untuk mengurangi risiko alergi kacang. Bicaralah dengan dokter anak Anda untuk menentukan kapan waktu yang tepat untuk mulai mengenalkan kacang kepada bayi Anda. Perkenalkan banyak sumber makanan kaya zat besi dari kacang polong, sayuran berdaun hijau, roti, dan serealia yang diperkaya zat besi dalam makanan bayi Anda. Ingat bahwa air susu ibu dan susu formula merupakan sumber vitamin B12 yang bagus selama tahun pertama bayi Anda. Selenium dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, bagel, biji bunga matahari, mi telur, dan beras. Setelah dokter anak mengizinkan Anda untuk mulai memberi kacang pada bayi, berikan selai kacang untuk menghindari risiko tersedak kacang utuh. Periksa penambahan kalsium pada label makanan. Banyak makanan di pasaran sekarang ini diperkaya kalsium. Berikan keju dan yoghurt susu murni pada bayi Anda. Berhubung bayi tidak akan memakan daging, kemungkinan ia akan lebih sering lapar. Pastikan Anda memberi banyak camilan dan makanan sepanjang hari. Perut mungilnya akan lebih cepat kenyang. Jangan memberi terlalu banyak jenis nutrisi tertentu, sementara nutrisi lainnya kurang. Sama seperti jenis pola makan mana pun, pola makan vegetarian mengharuskan keseimbangan yang baik akan nutrisi sehat. Menggunakan kombinasi berbagai jenis makanan pada satu waktu adalah cara mudah untuk memasukkan lebih banyak nutrisi bermanfaat yang berusaha Anda sediakan untuk bayi.  Cobalah menyajikan berbagai sumber makanan bernutrisi seperti nasi dengan kacang, roti dengan keju dan hummus dengan roti pita. Jangan takut untuk berpikir di luar kebiasaan. Pola makan vegetarian harus kreatif dan tidak ada kata terlalu cepat untuk mulai memperkenalkan bayi pada berbagai jenis makanan.
Perkenalkan hanya satu makanan dalam satu waktu. Berikan nasi atau serealia oat sebelum berbagai jenis buah dan sayur. Perkenalkan sayuran dan buah satu per satu. Berikan sumber protein harian dari telur, tumbuhan kacang (bean), produk susu, beras, tahu, serealia, dan roti gandum. Periksa jumlah kandungan zat besi pada label makanan bayi. Masukkan susu, telur, produk susu, ekstrak ragi, dan serealia yang diperkaya dengan B12 sebagai sumber yang baik untuk vitamin B12. Tambahkan makanan kaya selenium ke dalam menu bayi Anda. Berikan banyak sumber kalsium. Pastikan asupan kalori tinggi dengan memberi makanan tinggi kalori pada bayi. Hindari memberi banyak makanan kaya serat. Rencanakan makanan dengan bijak. Kombinasikan makanan.
https://www.wikihow.com/Raise-a-Vegetarian-Baby:-First-Foods https://www.wikihow.com/Raise-a-Vegetarian-Baby:-First-Foods
Introducing Solids Feeding Baby Only Nutritious Foods