Melakukan Ayunan yang Benar Melakukan Ayunan ke Belakang yang Benar Mengambil Posisi
Karena slot berada 30 cm di bawah titik kontak dengan bola, Anda harus mengangkat raket saat mengayun. Ini memungkinkan Anda untuk melepaskan kekuatan dari kedua bahu (istilah tenisnya adalah uncoil atau “melepas gulungan”) dan memberikan daya angkat yang cukup pada bola untuk bisa melewati net. Saat raket mengayun mengitari badan, berat badan Anda akan kembali berpindah ke depan. Saat melepaskan kekuatan dari kedua bahu, kaki belakang akan sedikit terangkat dari tanah. Titik ideal untuk melakukan kontak dengan bola tenis adalah sesaat setelah ayunan melewati pinggul depan dan saat Anda mengangkat raket di sekitar ketinggian pinggang. Di titik inilah, dengan pemakaian pegangan dua tangan, raket akan sepenuhnya berada dalam posisi vertikal. Jangan lepaskan pandangan dari titik bola melakukan kontak dengan raket saat terus mengayun. Banyak pemain yang terlalu awal mengalihkan pandangan dari titik kontak. Dengan tetap menatap titik itu selagi mengayun, Anda kemungkinan kecil tidak akan melakukan kesalahan saat memukul titik kontak. Ayunan harus dilakukan dengan penuh tenaga namun tetap rileks, sehingga Anda tidak menumpukan seluruh berat badan ke dalam ayunan dan melakukan lunge ke depan saat mengontak dengan bola. Gerakan ini  menjaga punggung selalu lurus dan mencegah Anda terlempar ke arah depan. Dengan tidak melemparkan diri ke depan saat mengayun, Anda pun berada dalam posisi siap yang lebih baik untuk menyerang pukulan berikutnya. Banyak pemain yang cenderung memutar ke belakang dengan memakai pinggang. Namun, ingat, Anda harus memutar ke belakang dengan memakai kedua bahu. Untuk bisa melakukan backhand dua tangan yang sangat kuat, Anda harus menarik kedua lengan ke belakang sampai bisa meletakkan dagu di atas bahu depan. Saat menarik kedua lengan ke belakang, Anda bisa merasakan berat badan berpindah ke kaki belakang. Pastikan tidak menapakkan kaki belakang pada tanah. Pasalnya, saat melakukan follow through, berat badan Anda akan berpindah kembali ke depan. Yang dimaksud slot adalah ruang sekitar 30 cm di bawah titik ketinggian Anda akan melakukan kontak dengan bola. Jangan dulu mengayun ke depan. Turunkan saja raket ke dalam slot sembari mempertahankan pegangan yang benar. Saat berada di dalam slot, permukaan kepala raket akan sedikit closed face atau menunduk ke bawah, bukan mendongak ke atas. Inilah posisi yang Anda inginkan. Pasalnya, saat melakukan follow through, pergelangan tangan akan sedikit memutar ke arah atas untuk menyeimbangkan raket. Begitu menyadari Anda akan mengembalikan bola dengan backhand dua tangan, ambil posisi dengan memalingkan badan ke sudut 90 derajat dari pemain lawan. Jika memukul raket dengan tangan kanan, kaki kanan diletakkan di depan, dan sebaliknya jika memukul dengan tangan kiri alias kidal. Pada dasarnya pegangan dua tangan adalah penggabungan antara pegangan Continental dengan tangan dominan dan pegangan forehand Semi-Western dengan tangan tidak dominan.  Bagi petenis yang tidak familiar dengan ragam jenis pegangan, lihat bagian bawah pegangan dengan kepala raket dalam posisi vertikal. Setiap permukaan datar pada pegangan bersisi delapan adalah bevel bernomor. Mulai dengan bevel paling atas dan berikan nomor setiap bevel searah jarum jam sampai angka delapan (yang mendekati angka 11 dalam jam sebenarnya). Untuk pegangan ini, tempatkan bagian dalam buku jari telunjuk pada bevel dua dengan bagian tengah telapak pada bevel satu. Untuk tangan kiri yang diposisikan di depan tangan kanan, sama-sama tempatkan bagian dalam buku jari telunjuk dan bagian tengah telapak pada bevel tujuh.  Balikkan cara memegang ini untuk pemain kidal. Tekuk kedua siku secukupnya sehingga posisi kepala raket lebih tinggi daripada kedua tangan. Jika raket direnggangkan terlalu jauh, ayunan Anda bisa kehilangan kekuatannya. Anda akan memindahkan kekuatan dari kaki belakang ke kaki depan saat melakukan ayunan. Jadi pastikan Anda sudah menapakkan kaki sebelum memukul. Balik penempatan kakinya bagi pemain kidal.
Angkat raket saat Anda mengayun ke depan. Pindahkan berat badan Anda ke depan. Lakukan kontak dengan bola pada sekitar ketinggian pinggang, agak di depan pinggul depan. Pertahankan pandangan mata pada titik melakukan kontak. Teruskan mengayun tanpa melakukan lunge. Putar raket ke belakang dengan menggunakan kedua bahu. Pindahkan berat badan Anda ke kaki belakang. Turunkan raket ke dalam slot. Palingkan badan ke sudut 90 derajat dari pemain lawan. Posisikan kedua tangan dalam pegangan dua-tangan. Jaga kepala raket lebih tinggi daripada kedua tangan. Tempatkan kaki kanan di depan.
https://www.wikihow.com/Get-a-Powerful-Two%E2%80%90handed-Backhand-in-Tennis https://www.wikihow.com/Get-a-Powerful-Two%E2%80%90handed-Backhand-in-Tennis https://www.wikihow.com/Get-a-Powerful-Two%E2%80%90handed-Backhand-in-Tennis
Getting the Right Swing Getting the Right Backswing Getting into Position