Melepaskan Pertemanan yang TIdak Sehat Melepaskan Cinta Tak Berbalas Melepaskan Mantan Kekasih
"Tidak ada yang baik atau buruk, tetapi pikiran membuatnya seperti itu." Pertemanan yang akan Anda tinggalkan ini bukan berarti buruk. Tetapi simbol perkembangan dan kedewasaan. Ini menunjukkan pada dunia bahwa Anda telah menemukan jalan Anda dan itu bukan hal yang bisa dibagi. Itu saja. Bukan berarti Anda mengabaikan jiwa lain atau menjadi tanpa kompromi -- Anda hanya melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan.   Semua pengalaman dan semua hubungan mempunyai nilai. Namun, beberapa orang harus menjadi kenangan, bukan bagian takdir kita. Dan itu tidak masalah! Kita semua berbeda. Berterimakasihlah pada pengalaman itu karena mereka membantu Anda tumbuh. Mereka membentuk diri Anda menjadi luar biasa seperti saat ini. Pertemanan ini telah mengubah Anda menjadi orang yang tidak Anda inginkan (dan ya, pertemanan mempunyai kekuatan untuk itu). Pertemanan beracun ini bisa menguras dan meresap ke dalam bagian lain hidup Anda. Satu-satunya cara untuk menghindarinya adalah dengan masuk dalam kelompok yang berbeda. Kelompok yang membuat Anda merasa lebih baik.   Bila Anda tidak punya rencana cadangan, Anda akan punya. Anda mungkin harus mencarinya. Mungkin akan terasa menakutkan, tetapi jika mudah, tidak akan berharga. Bergabung dengan sebuah klub, ikut les, temukan hobi baru. Beri diri Anda kesempatan menjadi bagian dari dunia yang lebih luas. Semakin luas dunia Anda, semakin kecil pengaruh yang dipunyai orang ini terhadap Anda. Bila Anda berteman dengan seorang parasit, biasanya si parasit tidak tahu bahwa dia telah merugikan orang lain. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah menyerang dengan kemarahan -- lagi pula, Anda dulu berteman untuk suatu alasan. Sebagian diri Anda peduli dengannya. Ketika mereka bertanya apa yang terjadi, jujurlah, tetapi tetap bersikap baik.  Jika Anda tidak tahu apa yang harus dikatakan, katakan pada mereka apa yang Anda katakan pada diri sendiri. "Kita sudah menemukan arah yang berbeda dan itu tidak apa. Saya masih menghargai Anda, tetapi pertemanan kita terbentuk dengan siapa saya yang dulu, bukan saya yang sekarang. Perilaku Anda membuat saya kecewa dan saya tidak mau mengalaminya lagi." Mereka akan punya banyak pertanyaan, dan mungkin akan marah, tetapi kemudian, Anda akan merasa lebih baik bagaimana pun reaksi mereka. Terkadang ketika sesuatu diambil dari seseorang, mereka menginginkannya lebih lagi. Teman satu ini mungkin mulai menelepon lebih sering dari sebelumnya. Bahkan seandainya mereka bersumpah telah menyadari kesalahannya, jangan langsung percaya. Anda butuh waktu untuk menganalisa, untuk melangkah mundur dan melihat situasi seperti yang sesungguhnya.   Dan mereka juga begitu. Jika mereka ingin membicarakannya, katakan begitu. Anda berdua butuh waktu berpisah untuk mengetahui bagaimana rasanya tanpa yang lain. Untuk melihat sebuah gambar, Anda perlu mundur beberapa langkah. Jika beberapa minggu berlalu dan Anda merasa ingin bertemu dengan mereka dan mereka juga merasakan yang sama, ambil langkah pelan. Kadang-kadang, orang-orang bisa mengambil pelajaran. Akan mengerikan bila Anda meninggalkan teman yang satu hanya untuk menggantinya dengan yang sama buruknya. Jadi ketika Anda ingin mencari kelompok menakjubkan yang berlawanan, Anda ingin mereka seperti apa? Apa yang Anda hargai dari orang lain?  Mungkin harus melakukan sedikit analisa juga. Apa yang Anda sukai dari teman Anda yang dulu yang membuat Anda cocok? Apa yang Anda butuhkan dari mereka tetapi tak bisa mereka berikan? Apa tiga kualitas yang harus dimiliki teman Anda? Teman yang dulu adalah manusia juga. Anda tidak bisa mengubah mereka, walaupun Anda sudah berusaha. Dan itu tidak masalah. Mereka adalah mereka dan Anda adalah Anda. Tidak ada yang salah. Tetapi karena itu tidak dapat diubah, maka tidak ada gunanya menghabiskan energi untuk itu. Fokus pada yang bisa berubah untuk membuat Anda lebih bahagia.   Lingkungan Anda, contohnya, bisa berubah. Pandangan Anda bisa berubah. Kebutuhan Anda bisa berubah. Fokus pada satu dari aspek ini ketika Anda mulai bertumbuh. Memiliki sesuatu yang cocok dengan Anda akan membuat jalan yang benar lebih jelas. Sejak awal orang ini jelas tidak pernah menghargai Anda dan semua kehebatan Anda -- jadi mereka tidak layak untuk mendapat waktu Anda. Bukan "Apakah mereka layak untuk Anda?" atau "Mungkin mereka tidak layak untuk Anda," tetapi 100% tanpa seandainya dan tanpa tetapi memang tidak layak untuk Anda. Anda pantas untuk mendapatkan seseorang yang melihat siapa Anda, melihat betapa berharganya Anda, dan ingin menjadi bagian aktif dalam hidup Anda. Mereka yang tidak demikian, boleh pergi.   Luangkan waktu untuk mengkaji semuanya. Lihatlah diri Anda seobjektif mungkin. Apakah hubungan tersebut aman karena tidak nyata? Apakah adanya jaminan Anda tidak akan tersakiti karena memang tidak ada komitmen? Bila hanya sedikit dari hal ini yang benar, berarti masalahnya ada pada Anda dan bukan pada orang lain ini. Mereka hanya simbol dari masalah Anda. Baik Anda adalah pasangannya ataupun hanya merasa begitu menyukainya, apakah Anda bahagia seperti yang seharusnya dengan orang ini? Kemungkinannya adalah Anda tidak bahagia dan merindukan hubungan tersebut berjalan seperti yang Anda bayangkan. Mana hal yang nyata dan mana yang hanya keinginan, harapan, dan khayalan?   Sudah jelas hubungan in tidak seusai dengan keinginan Anda, kalau tidak Anda tidak akan merasakan keinginan untuk melepaskannya. Sadarilah. Biarkan kenyataan itu meresap. Yang ini tidak sesuai keinginan Anda, tetapi yang lain akan bisa. Masalahnya adalah, untuk menemukan yang lain itu, Anda harus melepaskan yang satu ini. Untuk itulah Anda di sini! Langkah satu? Selesai. Hidup terlalu singkat untuk tidak dinikmati sekarang. Orang ini telah melanjutkan hidupnya, jadi mengapa Anda tidak melakukan hal yang sama? Ini adil. Bukan berarti Anda langsung menjalin hubungan baru -- artinya adalah tetap bergaul dan mencoba dengan sungguh-sungguh untuk menikmati hidup.   Jangan menunggu dengan harapan keadaan akan berubah. Anda akan menunggu untuk waktu yang sangat, sangat lama. Seperti yang sudah diketahui, cara terbaik untuk meramalkan perilaku masa depan adalah dengan melihat perilaku masa lalu. BIla perilaku masa lalu menyebabkan patah hati, bagaimana mungkin perilaku masa depan akan berbeda? Betul; tidak akan berbeda. Kemungkinan ada bagian dari diri Anda yang sudah tahu tentang semua ini. Mengetahui bahwa hubungan ini bukan yang terbaik untuk Anda dan tahu bahwa logikanya Anda harus melupakannya (untuk itulah Anda di sini). Terlepas dari kecilnya bagian diri yang itu, biarkan ia menguasai Anda selama paling tidak beberapa jam dalam sehari. Biarkan ia melindungi Anda yang sedang terluka. Bagian diri Anda yang itu tahu bahwa Anda membutuhkan perasaan yang lebih baik  -- baik itu menikmati anggur bersama teman-teman wanita, jogging yang panjang dan menyenangkan, atau liburan yang sudah lama Anda inginkan. Apa pun itu, lakukanlah. Sekarang setelah Anda memutuskan untuk menjauh secara mental, penting juga untuk menjauh secara fisik. Satu-satunya cara untuk menghentikan penyiksaan diri adalah bila orang tersebut tidak lagi berada di sekitar Anda. Bila ini bisa dikendalikan (dia bukan rekan kerja, misalnya), lakukanlah. Prosesnya akan berjalan lebih, lebih cepat.   Ini bukan alasan untuk mendekam di rumah dari pada menghindari risiko bertemu dengannya di kelas/pusat kebugaran/keluar dengan teman-teman. Tetapi, ini adalah alasan untuk mengubah kebiasaan Anda. Selalu pergi ke kafe yang sama? Cari yang baru. Pusat kebugaran tertentu? Pergilah pada jam yang berbeda. Carilah hobi baru yang berbeda! Bila orang itu ada di hidup Anda, mereka akan bertanya. Tidak ada gunanya membuat-buat alasan lemah untuk menjelaskan kenapa Anda menghindar -- akhirnya pasti akan ketahuan. Pilihan terbaik adalah dengan memberitahu kebenaran yang dibalut dengan kata-kata diplomatis.   Tidak ada yang bisa menuliskannya selain Anda. Namun, sesuatu seperti, "Saya perlu waktu sendiri untuk melihat apa yang terbaik untuk saya," adalah kata-kata yang tidak bisa dibantah siapa pun. Bila mereka tidak menyukainya, berarti lebih banyak alasan untuk pergi (lari) darinya. Ini bukan kegagalan bagi Anda. Ini adalah hidup. Hal ini terjadi pada semua orang dan tahukah Anda? Anda akan belajar dari kejadian ini. Anda belajar dari patah hati Anda yang sebelum ini dan sudah melupakannya, dan yang satu ini tidak akan berbeda. Anda tidak melakukan kesalahan apa-apa. Apa yang Anda lakukan pada saat itu adalah sesuatu yang Anda rasa benar. Itulah yang bisa Anda lakukan.   Berharap waktu itu Anda melakukan sesuatu yang berbeda, bertindak berbeda, mengatakan hal-hal yang berbeda itu tak ada hasilnya. Anda adalah Anda dan bila sesuatu tidak berjalan sebagaiamana mestinya -- sesuatu yang lain akan bisa. Mengubah diri Anda adalah proses melelahkan yang hanya berujung pada kebencian dan keletihan. Menyalahkan diri karena menjadi diri sendiri itu konyol! Memangnya Anda harusnya menjadi siapa?! Ini adalah saat yang tepat untuk waktu untuk "saya". Tidak hanya untuk Anda sendiri, tetapi juga untuk semua hubungan masa depan anda. Tanpa pendekatan dan menemukan siapa diri Anda, tidak ada satu pun dan seorang pun yang akan berhasil. Ini bukan berarti menjadi egois; ini artinya menjadi logis.   Apa hal yang Anda nikmati? Cari tahu paling tidak 5 hal dan lakukan semuanya dalam dua minggu ke depan. Pada akhirnya nanti, akan ada masanya Anda sudah berhasil melepaskan, tetapi Anda tidak menyadarinya. Anda akan menjadi terlalu sibuk memikirkan hidup yang membuat Anda lebih penting. Ketika Anda menyadarinya, itu sudah berbulan-bulan berlalu, rasanya akan sangat, sangat menyenangkan. Satu hal yang terpenting, sedih itu bagus. Emosi itu bagus. Menangis itu bagus. Kemarahan itu bagus. Apa pun yang Anda rasakan, kemungkinan hal itu normal dan perlu dikeluarkan. Ketika fase mengubur diri berakhir, proses melepaskan akan dimulai. Ada tahapan tertentu untuk melepaskan, dan fase mengubur diri (juga dikenal sebagai fase menangis-sambil-makan-semangkuk-es-krim atau fase mengecat-rambut-dengan-warna-aneh) memang sewajarnya dialami. Biarkan saja. Hal pertama yang mungkin Anda rasakan adalah penyangkalan, diikuti oleh kemarahan. Rasanya tidak nyata dan ketika Anda menyadarinya, kata-kata yang saling Anda keluarkan dan kejadian tersebut akan membangkitkan frustasi dan derita. Alih-alih menyiksa diri sendiri tidak hanya dengan kenyataan patah hati tetapi juga berusaha mengatasinya, sadarilah bahwa prosesnya memang harus begitu. Emosi yang Anda rasakan adalah bagian dari diri Anda. Anda bukannya gila atau tidak berarti. Itu karena Anda hanya manusia. Anda mungkin sering mendapati diri terkenang momen-momen bahagia ketika masih bersama. Di tempat tidur Anda akan membayangkannya lagi di kepala seperti kaset rusak. Tetapi bila Anda kembali padanya, 10 menit kemudian Anda akan berpikir, "Benar. Itulah kenapa hubungan ini tidak berhasil." Tetapi sulit untuk mengingat semua kejelekan itu ketika Anda terperangkap dalam emosi yang begitu kuat. Sadari jika Anda hanya mengingat kenangan yang bahagia, Anda tidak akan dapat melihat dengan realistis.   Bila Anda membutuhkan penjelasan ilmiah untuk meyakinkan diri, Anda harus tahu bahwa emosi terbukti mempengaruhi memori. Jadi ketika Anda sangat membutuhkan hal-hal yang baik, pikiran Anda akan membentuk jalinan baru untuk memenuhi harapan Anda. Pada dasarnya, memori Anda hanya melakukan hal yang diinginkan oleh pikiran Anda saat ini. "Melepaskan" pada dasarnya adalah bahasa halus untuk melupakan. Untuk tidak lagi peduli. Ini mungkin terdengar agak kasar, itulah kenapa kita memberinya istilah yang lebih halus. Artinya, menjauh dari mantan adalah satu-satunya cara untuk melupakannya dengan cepat.  Tahu rasanya ketika Anda menemukan baju lama di bagian belakang lemari dan Anda berkata, "Oh Tuhan, Saya dulu cinta sekali dengan baju ini! Bagaimana mungkin saya tidak menyadari ini hilang?" Ya. Hilang dari penglihatan. Hilang dari pikiran.  Tentu, bagi sebagian orang, hal ini jauh, jauh, jauh lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi Anda bisa berusaha membatasi waktu yang Anda habiskan berada di sekitar mantan. Manfaatkan untuk menyelami kegemaran baru, menemukan tempat baru untuk bergaul, atau sesekali pergi dengan orang-orang baru. Jangan mengubah hidup Anda hanya untuk menjauhi mantan, tetapi pikirkanlah yang terbaik untuk diri Anda. Setelah marah, sedih, dan bersumpah untuk tidak akan sebodoh ini lagi, Anda mungkin akan menghabiskan beberapa hari/minggu/seakan untuk selamanya bertanya-tanya apa yang salah, seolah-olah Anda berjalan dalam gelap. Sangat menggoda untuk berhenti melakukan apa pun, tetapi Anda tidak bisa. Anda tidak boleh. Untuk diri Anda sendiri. Untuk kebaikan dunia Anda, Anda harus melanjutkan hidup.  Inilah saatnya untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan. "Anda" adalah yang terpenting sekarang. Lakukanlah apa pun yang bisa membuat Anda bahagia (tentu saja selama itu tidak berbahaya). Jadi pergilah bersenang-senang dan berpesta. Anda punya waktu untuk menjadi egois. Ulangi kata-kata "saya, saya, saya," untuk memotivasi diri Anda. Mengapa? Karena Anda luar biasa. Anda akan segera melupakan semua ini (pada saat "saya, saya, saya, saya" berganti menjadi "saya, Anda, saya, Anda"), dan hal terakhir yang Anda inginkan adalah menyimpan dendam pada semua orang. Patah semangat dan sinis bukan merupakan "belajar dari pengalaman" -- tetapi lebih mirip dengan menyerah. Usahakan untuk melihat yang terbaik dari orang lain. Mereka memilikinya, hanya kadang-kadang tersembunyi.  Tidak semua pria kurang ajar dan tidak semua wanita itu licik. Mungkin Anda punya kecenderungan untuk tertarik pada si kurang ajar yang licik, tetapi masalahnya bukan pada Anda. Perhatikan benar-benar orang-orang di luar sana -- berapa banyak keanekaragaman yang Anda temukan? Pasti ada ribuan. Itulah kenapa disebut aneka ragam. Keindahan dari pikiran adalah ia merupakan bagian dari Anda dan dapat Anda kendalikan. Jika Anda mulai berpikir negatif, Anda juga punya kemampuan untuk menghentikannya. Latih pikiran Anda untuk segera melompat ke hal lain yang lebih baik. Kadang-kadang dibutuhkan beberapa trik, tetapi bisa dilakukan.    Suarakan pikiran negatif Anda dalam suara tokoh kartun. Contohnya suara Donal Bebek. Coba katakan, "Saya benci karena sudah menjadi bodoh sekali" dalam suaranya. Susah untuk dianggap serius, bukan? Angkat kepala Anda dengan sengaja. Kepala yang terangkat memberi isyarat pada tubuh Anda bahwa Anda ada dan penuh kebanggaan diri. Menundukkan kepala menggetarkan rasa malu dan dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Gerakan kecil ini sangat menentukan. Sumber kekuatan Anda saat ini adalah dukungan dari orang-orang terdekat. Mereka menjaga pikiran Anda dari hal-hal mengganggu dan membuat Anda terus maju. Jangan takut untuk meminta pertolongan mereka -- mungkin selama ini mereka sudah menyaksikan semuanya!  Minta mereka untuk membantu Anda supaya tidak tenggelam dalam kesedihan. Anda membutuhkan teman untuk membicarakan perasaan Anda, tentu saja, tetapi dalam batas waktu tertentu. Tanyakan apakah mereka bisa memberi Anda 15 menit untuk bicara tetapi setelah itu, Anda tidak lagi tertarik pada analisa dan penyesalan tak berguna. Mereka memastikan Anda tidak tenggelam dalam kesedihan. Faktanya adalah Anda sebenarnya istimewa dan ini hanya kemunduran kecil. Anda mungkin pernah mengalami hal yang serupa dan berhasil melewatinya, jadi mengapa sekarang tidak? Bila Anda pernah bangkit sekali, Anda bisa bangkit dua kali. Anda adalah orang yang tangguh, Anda hanya lupa bahwa Anda tangguh. Teruskanlah hidup Anda, dan Anda akan bisa melepaskan. Ketika Anda berhenti melanjutkan hidup, saat itulah Anda tidak bisa melepaskan. Ketika Anda melanjutkan hidup (mencari kesempatan, menikmati hidup, mengelilingi diri Anda dengan orang-orang dan hal-hal yang Anda cintai), Anda akan bisa melepaskan seseorang itu dengan sendirinya bahkan tanpa Anda sadari. Pikirkan bagaimana Anda sebelum masalah ini terjadi. Apa yang dulu Anda cintai? Apa yang membentuk diri Anda? Seberapa luar biasanya Anda?
Buatlah sepositif mungkin. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang lain. Bersikap baik. Menjauh. Ketahui apa yang Anda cari dari teman-teman Anda di masa depan. Fokus hanya pada hal yang bisa Anda ubah. Tentukan standar Anda. Tentukan kebahagiaan Anda. Jangan menunggu. Menjauh secara fisik. Tegas. Jangan menyalahkan diri sendiri. Fokus pada diri Anda. Rasakan. Jangan memuja masa lalu. Ciptakan jarak sejauh mungkin. Utamakan diri sendiri. Jangan menyalahkan semua wanita atau pria. Jauhi pikiran negatif. Bersandar pada teman-teman. Temukan siapa diri Anda dan cintailah.
https://www.wikihow.com/Let-Someone-Go https://www.wikihow.com/Let-Someone-Go https://www.wikihow.com/Let-Someone-Go
Letting Go of a Toxic Friendship Letting Go of an Unrequited Love Letting Go of an Ex