Mengobati Dehidrasi Akut pada Orang Dewasa Mengobati Dehidrasi Akut pada Anak-Anak Mengetahui Saatnya Mencari Pertolongan Medis Mengobati Dehidrasi Kronis pada Orang Dewasa
Umumnya, dehidrasi ringan hingga sedang pada orang dewasa bisa diobati di rumah tanpa mengantongi risiko komplikasi. Namun, dehidrasi berat sebaiknya segera diperiksakan ke dokter!  Orang dewasa yang mengalami dehidrasi ringan hingga sedang mungkin akan mengalami peningkatan rasa haus, memiliki mulut yang terasa kering atau lengket, sulit kencing, mengeluarkan urine yang berwarna kuning gelap, memiliki kulit yang terasa kering atau sejuk ketika disentuh, sakit kepala, dan keram otot. Umumnya, orang dewasa yang mengalami dehidrasi berat akan mengalami gejala seperti tidak ingin kencing, mengeluarkan urine yang berwarna kuning kecokelatan, memiliki kulit yang kuyu, mudah marah, kebingungan, pusing, mengalami peningkatan detak jantung, memiliki mata yang terlihat cekung, lesu, mengalami renjatan, mengalami delirium, atau tidak sadarkan diri. Air putih dan minuman yang mengandung elektrolit adalah opsi terbaik untuk dikonsumsi dalam kondisi ini. Secara umum, Anda harus mengonsumsi keduanya sebanyak mungkin sejauh tidak timbul rasa mual atau keinginan untuk muntah.  Sebagian besar orang dewasa perlu mengonsumsi 2 sampai 3 liter cairan per hari. Jika dehidrasi disebabkan oleh mual atau radang tenggorokan, cobalah mengisap es batu atau es loli yang dibuat dari jus buah atau minuman berenergi. Meski ketidakseimbangan elektrolit pada orang dewasa tidak mengantongi bahaya yang sama dengan ketidakseimbangan elektrolit pada anak-anak, jangan meremehkan kondisi tersebut. Alih-alih, cobalah mengonsumsi cairan rehidrasi oral atau minuman berenergi untuk menggantikan sebagian elektrolit yang hilang dari dalam tubuh akibat dehidrasi. Secara khusus, cairan rehidrasi oral adalah opsi terbaik untuk mengobati dehidrasi yang disebabkan oleh gangguan medis khusus, sementara minuman berenergi lebih cocok dikonsumsi untuk mengobati dehidrasi akibat kelelahan. Oleh karena dehidrasi akut sering kali disebabkan oleh paparan suhu panas berlebih atau disertai oleh peningkatan suhu tubuh, berusahalah menyejukkan tubuh Anda untuk mencegahnya kehilangan lebih banyak cairan.  Cukup kenakan satu lapis pakaian yang longgar agar kulit Anda tidak semakin tercekik. Duduklah di tempat yang sejuk. Jika memungkinkan, berdiamlah di dalam gedung yang dilengkapi dengan pendingin ruangan. Jika tidak, setidaknya berdiamlah di tempat yang teduh atau di dekat kipas angin. Sejukkan kulit dengan air. Kompres dahi dan leher Anda dengan handuk basah, serta semprotkan air bersuhu suam-suam kuku ke kulit yang tidak tertutup oleh pakaian. Ingat, proses pendinginan tersebut harus dilakukan secara bertahap, terutama karena paparan suhu dingin yang berlebihan berisiko membuat pembuluh darah Anda pecah. Alhasil, suhu internal tubuh pun justru akan meningkat. Oleh karena itu, jangan pernah mengompres kulit dengan air atau kantong es untuk mendinginkannya. Jika dehidrasi disebabkan oleh muntah atau diare yang sangat parah, segeralah mengelola penyebab tersebut dengan mengubah pola makan dan mengonsumsi obat-obatan agar tubuh tidak kehilangan lebih banyak air.  Dalam banyak kasus, loperamide yang dijual bebas di apotek dapat mengobati diare. Namun, jangan mengonsumsi obat tersebut jika Anda juga mengalami demam atau mengeluarkan kotoran yang bercampur dengan darah. Gunakan asetaminofen alih-alih ibuprofen untuk mengontrol demam yang Anda alami, terutama karena ibuprofen dapat semakin mengiritasi lapisan perut dan memperburuk muntah yang Anda alami. Berfokuslah untuk mengonsumsi minuman yang jernih atau tidak berwarna, termasuk kaldu dan gelatin, dalam 24 jam pertama. Seiring berkurangnya frekuensi diare dan muntah, Anda boleh mulai mengonsumsi makanan yang bercita rasa tawar. Secara umum, dehidrasi ringan hingga sedang bisa diobati di rumah. Namun, dehidrasi yang sangat berat pada anak umumnya harus segera ditangani oleh dokter.  Gejala dehidrasi ringan hingga sedang pada anak meliputi rasa haus, mulut yang terasa kering atau lengket, tangisan yang tidak disertai oleh air mata, frekuensi urinasi yang tidak teratur, keluarnya urine yang berwarna kuning gelap, kulit yang terasa kering atau sejuk ketika disentuh, sakit kepala, dan keram otot. Beberapa gejala dehidrasi berat adalah mata yang terlihat cekung, kelelahan, mudah marah, pusing, lesu, peningkatan detak jantung, dan tidak sadarkan diri. Pada balita, adanya area yang terlihat mencekung di kepalanya juga merupakan salah satu gejala dehidrasi berat. Meski jumlah yang diperlukan anak sangatlah bergantung kepada usianya, secara umum Anda bisa mengikuti instruksi yang tertera pada kemasan cairan. Gunakan sendok atau pipet untuk memberikan 1 sampai 2 sdt. (5 sampai 10 ml) cairan rehidrasi oral kepada anak setiap menitnya. Lakukan proses ini selama setidaknya 3 sampai 4 jam, atau sampai warna urine anak kembali jernih. Tingkatkan pula frekuensinya secara berkala seiring dengan meredanya keinginan muntah anak.  Cairan rehidrasi oral mengandung takaran air dan garam yang seimbang sehingga mampu menghidrasi tubuh anak sekaligus menggantikan kadar elektrolit yang hilang dari tubuhnya. Ingat, cairan bersuhu ruangan biasanya paling mudah untuk ditelan oleh anak, terutama jika dia merasa mual atau terus-menerus muntah. Jika anak masih mengonsumsi ASI atau susu formula, teruslah memberikannya ketika dia sedang dehidrasi. Namun, cobalah mengurangi takarannya dan meningkatkan frekuensi pemberian susu jika anak terlihat kesulitan menelan cairan.  Untuk bayi yang mengonsumsi susu formula dan mengalami diare, cobalah mengganti susunya dengan jenis yang bebas dari laktosa sampai kondisinya membaik. Ingat, laktosa mungkin akan sulit dicerna oleh bayi dan memperburuk diare serta dehidrasinya. Jangan mengencerkan susu formula melebihi instruksi yang diberikan oleh dokter. Kemungkinan, Anda harus memberikan larutan rehidrasi oral dan ASI/susu formula secara bergantian kepada bayi. Misalnya, berikan satu suap larutan rehidrasi oral setiap kali anak meminum sebotol ASI atau susu formula. Sejatinya, beberapa jenis makanan dan minuman dapat memperburuk dehidrasi pada anak sehingga sebaiknya tidak diberikan sampai kondisi anak benar-benar membaik. Secara khusus, jangan memberikan susu, kafeina, jus buah yang tidak diencerkan, dan gelatin kepada anak. Kafeina dapat memperburuk dehidrasinya, sementara susu, jus buah, dan gelatin dapat memperparah diare dan keinginan muntah yang menjadi penyebab dehidrasi. Alhasil, seluruhnya berisiko membuat kesehatan anak memburuk dengan cepat.  Air putih dapat menjadi minuman yang berbahaya bagi anak yang sedang dehidrasi. Oleh karena kandungan garam dan mineral dalam tubuh anak akan berkurang selagi dehidrasi, air putih berisiko semakin mengencerkan kepekatan berbagai mineral esensial yang jumlahnya sudah tidak banyak di dalam tubuh anak. Selain itu, minuman berenergi hanya dapat menggantikan kandungan elektrolit yang hilang melalui keringat. Itulah mengapa, jika dehidrasi terjadi akibat diare atau muntah, minuman berenergi tidak akan bisa menggantikan kandungan mineral yang hilang dari dalam tubuh. Setelah tubuh anak kembali terhidrasi, tetaplah memantau kondisinya untuk mencegah dehidrasi kembali terulang.  Tingkatkan jumlah cairan yang dikonsumsi oleh anak ketika sedang sakit, terutama jika anak terserang diare atau mengalami muntah. ASI dan susu formula adalah opsi yang terbaik untuk balita, sementara air putih, es loli, jus encer, dan kepingan es batu adalah opsi yang terbaik untuk anak-anak yang berusia lebih dewasa. Jangan biarkan anak mengonsumsi makanan yang dapat memperburuk dehidrasinya atau membuatnya ingin muntah. Beberapa di antaranya adalah makanan yang berlemak, tinggi gula, mengandung karbohidrat kompleks, yoghurt, buah-buahan, dan sayuran. Demam dan radang tenggorokan dapat menyulitkan anak untuk mengonsumsi cairan. Itulah mengapa, anak-anak yang mengalami gejala tersebut umumnya juga harus mengonsumsi asetaminofen dan ibuprofen. Faktanya, cairan intravena yang mengandung garam adalah obat terbaik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang dalam waktu singkat. Umumnya, proses tersebut akan dilakukan oleh dokter di rumah sakit, dan mampu memulihkan kondisi tubuh Anda dengan lebih cepat. Cobalah mengonsultasikan opsi tersebut kepada dokter jika Anda atau anak mengalami kondisi dehidrasi yang parah.Dalam banyak kasus, pemberian cairan intravena dapat seketika menyelamatkan hidup pasien dehidrasi. Selain itu, gejala-gejala yang mereka alami pun akan lenyap dengan lebih cepat setelahnya. Rata-rata pria dewasa perlu mengonsumsi sekitar 3 liter cairan per hari, sementara wanita dewasa membutuhkan sekitar 2 liter cairan setiap harinya. Berusahalah menyetarakan asupan cairan dengan angka tersebut, atau mengonsumsi cairan sedikit lebih banyak daripada jumlah yang direkomendasikan.  Ingat, “cairan” yang dimaksud di atas adalah cairan apa pun, bukan hanya air putih. Pahamilah pula bahwa jenis minuman tertentu berdampak lebih baik bagi kesehatan tubuh. Misalnya, air putih, teh herba, minuman berenergi, dan minuman lain yang mengandung elektrolit dapat membantu menghidrasi tubuh, sementara minuman yang mengandung kafeina (seperti kopi, soda, teh hitam) atau alkohol justru berpotensi memperburuk dehidrasi Anda. Buah dan sayuran yang memiliki kadar air tinggi ampuh untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika dehidrasi. Oleh karena keduanya juga sangat kaya akan nutrisi, garam, dan gula, niscaya keseimbangan elektrolit dalam tubuh juga akan membaik setelah mengonsumsinya.  Pisang adalah salah satu opsi yang sangat populer untuk menghidrasi tubuh, terutama karena kandungan cairan di dalamnya mencapai angka 75%! Selain itu, pisang juga sangat kaya akan potasium, yaitu mineral yang kadarnya cenderung akan menurun seiring memburuknya dehidrasi Anda. Jenis buah dan sayuran lain yang layak dikonsumsi untuk menghidrasi tubuh adalah semangka, tomat, anggur, buah persik, stroberi, cranberry, apel, berry hitam, aprikot, mentimun, brokoli, dan zukini. Secara khusus, teh kamomil sangat bermanfaat untuk mengobati dehidrasi kronis. Namun, sebagian besar teh herba atau teh yang tidak mengandung kafeina juga bisa dikonsumsi karena memiliki manfaat serupa untuk menggantikan kadar cairan yang hilang dari dalam tubuh. Teh kamomil digolongkan sebagai obat pereda nyeri alami sekaligus sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika dehidrasi terjadi. Umumnya, ketika tubuh mengalami dehidrasi, otot-otot di perut pun akan mulai keram. Teh kamomil merupakan obat alami yang sangat efektif untuk menghidrasi tubuh sekaligus meredakan keram yang muncul. Oleh karena air kelapa sangat kaya akan elektrolit, pasien yang mengalami dehidrasi kronis lebih disarankan untuk mengonsumsinya alih-alih air biasa.  Di antara berbagai nutrisi yang dikandungnya, zat besi dan potasium adalah dua jenis vitamin yang paling mendominasi. Secara khusus, kadar keduanyalah yang paling cepat berkurang ketika tubuh mengalami dehidrasi. Ingat, air kelapa berbeda dengan santan. Untuk mengobati dehidrasi, air kelapa adalah opsi yang lebih baik untuk digunakan.
Evaluasi tingkat keparahan dehidrasi untuk mengetahui metode pengobatan yang tepat. Konsumsi cairan jernih untuk menghidrasi tubuh. Sejukkan tubuh Anda agar tidak kehilangan lebih banyak cairan. Kelola gejala gangguan gastrointestinal yang menyebabkan dehidrasi. Evaluasi tingkat keparahan dehidrasi untuk memastikan tingkat keamanannya saat diobati di rumah. Siapkan cairan rehidrasi oral. Teruslah menyusui balita seperti biasa. Jangan biarkan anak mengonsumsi makanan dan minuman yang berisiko negatif. Cegah dehidrasi kembali terulang dengan memantau kondisi tubuh anak secara terus-menerus. Gantikan cairan yang terbuang dengan cairan intravena jika Anda mengalami dehidrasi yang sangat parah. Tingkatkan asupan cairan di sepanjang hari untuk menghindari dehidrasi. Konsumsi buah dan sayuran yang kadar airnya tinggi. Minum teh dekafeina agar tubuh tidak semakin dehidrasi. Cobalah mengonsumsi air kelapa untuk menghidrasi tubuh dan menggantikan kadar elektrolit yang hilang.
https://www.wikihow.com/Cure-Dehydration-at-Home https://www.wikihow.com/Cure-Dehydration-at-Home https://www.wikihow.com/Cure-Dehydration-at-Home https://www.wikihow.com/Cure-Dehydration-at-Home
Dealing with Acute Dehydration in Adults Treating Acute Dehydration in Children When to Seek Medical Care Addressing Chronic Dehydration in Adults