Mengetahui Waktunya Mencari Pertolongan Medis Meredakan Sakit Perut dengan Obat Herbal Menghilangkan Rasa Sakit dengan Mengubah Gaya Hidup
Penggunaan obat, obat herbal, dan/atau perubahan gaya hidup bukanlah pengganti perawatan medis. Sakit perut mungkin menandakan masalah serius, jadi Anda perlu mengetahui gejala mana yang harus dianggap serius dan waktunya mengunjungi dokter. Jika mengalami sakit perut berat hingga tidak dapat duduk tenang, atau harus melengkungkan tubuh untuk meredakannya, Anda harus mengunjungi unit gawat darurat. Hal ini adalah langkah yang tepat terutama jika rasa sakit terletak di kanan perut. Anda juga harus mengunjungi unit gawat darurat untuk mencari pertolongan dokter segera jika mengalami gejala berikut ini:  Sakit perut disertai buang air besar berdarah, mual dan muntah berat, kulit yang tampak kekuningan, pembengkakan perut, atau nyeri abdomen.   Jika sakit perut terjadi setelah mengalami cedera atau kecelakaan mobil. Segera kunjungi dokter jika Anda mengalami sakit perut dan menduga sedang hamil. Jika sakit perut tidak kunjung sembuh selama beberapa hari atau mulai membuat Anda cemas, inilah waktunya Anda mengunjungi dokter. Anda juga sebaiknya menghubungi dokter jika mengalami sensasi terbakar di dada selama beberapa minggu yang membaik setelah menggunakan obat bebas. Hubungi juga dokter jika sakit perut disertai dengan demam dan sakit kepala, nafsu makan yang buruk, penurunan berat badan, atau nyeri saat buang air kecil. Anda juga sebaiknya menghubungi dokter jika kram yang Anda alami cukup berat. Ada beberapa teh herbal yang bisa Anda pilih. Anda bisa minum secangkir teh herbal setelah setiap kali makan untuk membantu meredakan sakit perut. Berikut ini adalah tiga jenis teh herbal yang bisa Anda coba:  Teh kamomil mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan sakit perut. Anda bisa membeli teh kamomil nyaris di semua toserba. Cobalah minum secangkir teh setelah setiap kali makan untuk menyamankan perut. Anda sebaiknya mencelupkan kantong teh ke dalam air panas namun bukan air mendidih agar tidak bahan aktif dalam teh kamomil tidak rusak. Teh mint bermanfaat untuk mengatasi kembung, perut bergas, dan gangguan pencernaan karena dapat merelakskan otot lambung. Teh pepermin dijual di nyaris semua toserba, namun Anda juga bisa menggunakan daun mint segar. Cukup masukkan daun teh ke dalam secangkir air panas dan biarkan selama 10 menit. Untuk mendapatkan hasil terbaik, nikmati minuman ini setelah setiap kali makan. Buatlah teh beras. Teh beras dibuat dari beras, air, dan madu. Rebus secangkir beras dalam 6 cangkir air selama 15 menit. Selanjutnya, saring air beras dan masukkan ke dalam botol. Tambahkan sedikit gula atau madu, dan nikmatilah saat hangat. Teh beras diketahui dapat membantu meredakan sakit perut. Yoghurt dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung kultur bakteri aktif. Campurkan yoghurt dengan sari buah untuk membuat camilan sehat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Cobalah campur 1 bagian yoghurt dengan 1 bagian sari buah.   Minuman wortel, apel, dan persik bermanfaat untuk meredakan gangguan pencernaan. Hindari buah yang asam seperti jeruk karena keras bagi lambung yang sedang sakit. Label dalam kemasan yoghurt mencantumkan informasi apakah kultur bakteri aktif terkandung di dalamnya. Pastikan untuk membeli yoghurt yang mengandung kultur aktif jika Anda akan menggunakannya untuk mengatasi sakit perut. Cobalah mencampurkan sesendok makan cuka apel dengan secangkir air hangat dan sesendok makan madu. Campuran ini akan membantu meredakan kram, kembung, dan bahkan sensasi terbakar di dada. Jahe telah digunakan selama ratusan tahun untuk meredakan sakit perut. Penelitian menunjukkan bahwa khasiat antiinflamasi dalam jahelah yang sangat efektif. Anda bisa mengonsumsi jahe segar, dalam kapsul, maupun dalam minuman bersoda. Agar berefek maksimal, suhu bantal atau botol harus mencapai sekitar 40 °C. Bantal penghangat atau botol air panas akan mengaktifkan reseptor panas yang ada jauh di dalam tubuh, hasilnya, sakit yang dirasakan oleh tubuh akan berkurang. Perawatan ini dianjurkan terutama bagi nyeri menstruasi. Kondisi setiap tubuh berbeda-beda, jadi sulit menentukan makanan apa saja yang harus dihindari. Perhatikan perasaan Anda setelah mengonsumsi makanan tertentu. Langkah ini akan membantu Anda dengan cepat menemukan makanan apa yang menyebabkan masalah. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami alergi terhadap makanan tertentu, sensitif terhadap gluten, maupun menderita penyakit celiac. Secara khusus, perhatikan konsumsi makanan berikut ini secara saksama:  Makanan olahan, termasuk juga makanan cepat saji, roti putih, sosis, donat, hamburger, dan keripik kentang. Produk olahan susu dapat menyebabkan sakit perut pada beberapa orang, terutama jika mereka tanpa sadar memiliki intoleransi terhadap laktosa. Cobalah jauhi konsumsi produk olahan susu selama seminggu untuk membandingkan perbedaannya, atau cobalah beralih ke susu kedelai.   Makanan pedas dan berlemak dapat mengiritasi lambung sehingga harus dihindari saat Anda mengalami sakit perut. Pilihan makanan terbaik untuk mengatasi sakit perut adalah makanan kaya serat. Sakit perut yang Anda alami mungkin disebabkan oleh kekurangan serat dalam diet. Anda juga harus minum air sesuai anjuran, yaitu sekitar 2 hingga 3 liter dalam sehari (9-13 cangkir).  Makanan kaya serat meliputi buah-buahan seperti pisang, sayuran seperti brokoli, dan serealia utuh. Terlebih buah prem, cherry, kismis, dan abrikos. Makanan ini akan membantu Anda buang air besar secara teratur dan mencegah konstipasi. Makanan sehat seperti kacang, brokoli, kubis, dan yoghurt dapat menyebabkan terbentuknya gas dalam lambung dan sakit perut. Jadi, konsumsi makanan seperti ini dalam batasan wajar. Untuk mencegah terbentuknya gas, kunyahlah makanan ini (juga makanan lainnya) hingga halus, dan jangan menelan terlalu cepat.  Minuman soda jahe dapat meredakan sakit perut akibat gas. Setelah minum, Anda bisa mencoba berserdawa atau mengeluarkan gas untuk mengurangi tekanan dalam lambung. Obat bebas seperti Gazero juga mungkin dapat membantu. Sekalipun yang Anda konsumsi adalah makanan sehat, makan terlalu banyak dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri perut. Berusahalah untuk tidak mendapatkan asupan kalori dari 1 atau 2 waktu makan, namun bagilah kebutuhan kalori Anda ke dalam 3 waktu makan dan 1 atau 2 kali konsumsi camilan. Untuk mengurangi beban lambung, berikut ini rincian jumlah kalori yang sebaiknya dikonsumsi oleh remaja setiap harinya.   Remaja pria berusia 14–16 tahun membutuhkan 3.100 kalori saat aktif dan 2.300 kalori saat tidak aktif. Sedangkan remaja wanita dalam rentang usia yang sama membutuhkan 2.350 kalori saat aktif dan 1.750 kalori saat tidak aktif. Remaja pria berusia 17–18 tahun membutuhkan 3.100 kalori saat aktif dan 2.450 kalori saat tidak aktif. Sedangkan remaja wanita dalam rentang usia yang sama membutuhkan 2.400 kalori saat aktif dan 1.750 kalori saat tidak aktif. Remaja sebaiknya tidak mengonsumsi alkohol, namun jika mengonsumsinya, mungkin inilah penyebab Anda sakit perut. Alkohol dapat meningkatkan asam yang dihasilkan lambung, serta menyebabkan tukak, refluks asam, dan masalah lainnya. Alkohol juga dapat menyebabkan muntah dan diare. Sakit perut mungkin disebabkan oleh stres, rasa cemas, dan depresi. Berusahalah mengurangi tingkat stres Anda. Usahakan berolahraga selama 30 menit setiap hari dengan berjalan jauh maupun joging. Anda juga bisa mengurangi asupan kafeina dan gula untuk mengurangi rasa cemas sekaligus menyamankan perut Anda.  Pertimbangkan berbicara dengan konselor jika Anda menghadapi stres atau kecemasan berat. Jika nyeri perut yang Anda alami disebabkan oleh kram menstruasi, Anda butuh banyak beristirahat. Selain itu, Anda juga sebaiknya menghindari konsumsi alkohol, kafeina, dan merokok.
Pahami bahwa sakit perut mungkin berbahaya. Segera kunjungi unit gawat darurat jika mengalami nyeri berat terus-menerus. Hubungi dokter jika sakit perut yang Anda alami berlangsung selama beberapa hari. Hubungi dokter jika Anda mengalami kram menstruasi selama lebih dari 3 hari. Cobalah minum secangkir teh herbal. Coba campuran yoghurt dan sari buah. Minumlah cuka apel untuk meredakan gangguan pencernaan. Gunakan jahe. Coba berikan kompres hangat pada perut menggunakan bantal penghangat atau botol air panas. Hindari konsumsi makanan tertentu. Konsumsi makanan sehat dan minum air untuk membantu mengatasi sakit perut. Hentikan konsumsi makanan penyebab gas. Hindari makan berlebihan. Hindari konsumsi alkohol. Kurangi stres dan rasa cemas. Banyak beristirahat dan jalani hidup sehat selama mengalami kram menstruasi.
https://www.wikihow.com/Stop-Daily-Stomach-Aches-(for-Teens) https://www.wikihow.com/Stop-Daily-Stomach-Aches-(for-Teens) https://www.wikihow.com/Stop-Daily-Stomach-Aches-(for-Teens)
Part 3 of 3: Knowing When to Seek Medical Attention Part 2 of 3: Relieving Stomach Aches with Herbal Remedies Part 3 of 4: Eliminating Pain with Lifestyle Changes