Mengendalikan Keringat di Ketiak Mengendalikan Bau Ketiak
Keluarnya keringat adalah mekanisme alami tubuh untuk mendinginkan diri dalam beragam situasi. Walaupun keringat adalah hal yang normal dan sehat, beberapa situasi mungkin membuat Anda tidak ingin berkeringat, seperti saat berkencan atau menyajikan persentasi penting. Senyawa berbasis aluminium dalam antiperspiran akan menyumbat pori-pori dan menghambat keluarnya keringat.   Jika Anda merasa keringat yang keluar lebih banyak daripada yang mampu diatasi oleh antiperspiran biasa, bicarakan dengan dokter untuk mendapatkan resep antiperspiran khusus.  Gunakan antiperspiran ini setiap malam, hasilnya mungkin baru akan terasa setelah satu minggu penggunaan. Jika Anda lebih suka menggunakan bahan alami daripada antiperspiran kimiawi, cobalah mengusapkan kentang mentah pada ketiak. Kandungan pati dalam kentang juga dapat menyumbat pori-pori dan mengurangi keringat yang keluar.  Menaburkan tepung maizena di permukaan ketiak juga dapat membantu. Orang-orang yang mengalami obesitas akan lebih sering berkeringat karena energi yang dibutuhkan tubuh untuk bergerak lebih besar. Lipatan kulit juga akan memerangkap kelembapan dan memperparah bau badan tak sedap akibat peningkatan pertumbuhan bakteri. Kain sintetis yang tidak memungkinkan udara mengalir di ketiak akan meningkatkan pengeluaran keringat. Kain alami seperti katun, wol, dan sutra dapat mengalirkan udara lebih baik.  Sebagai pengecualian, kain sintetis tertentu, terutama yang ditujukan untuk pakaian olahraga telah dikembangkan agar mampu menyerap atau mengeluarkan kelembapan dari kulit.  Belilah pakaian olahraga yang dibuat dari bahan seperti ini untuk membantu mengurangi keringat. Stres fisik maupun emosional akan meningkatkan keluarnya keringat dari tubuh. Pelajari teknik pereda stres seperti yoga, meditasi, afirmasi, mendengarkan musik, cukup tidur, dan mengonsumsi diet seimbang. Langkah ini juga meliputi usaha untuk menghilangkan situasi penyebab stres emosional dalam hidup Anda, seperti stres akibat pekerjaan atau hubungan pribadi. Kafeina, alkohol, makanan pedas, bawang putih, kari, dan bawang bombai dapat meningkatkan keringat yang keluar dari tubuh. Berusahalah untuk mengurangi makanan dan minuman yang mengandung bahan-bahan tersebut. Wanita yang mengalami menopause sering kali mempunyai pemicu sensasi panas tertentu, seperti kafeina atau kurang tidur, yang mengakibatkan peningkatan keluarnya keringat. Hindari pemicu tersebut untuk membantu mengurangi respons berkeringat tubuh. Banyaknya keringat yang keluar mungkin merupakan gejala kondisi medis yang lebih luas. Kunjungi dokter untuk memastikan adanya kondisi berikut ini:  Diabetes (atau ketidakseimbangan kadar gula darah secara umum) Endokarditis Gangguan kecemasan umum HIV Hiperhidrosis (keringat berlebihan) Hipertiroidisme (hiperaktivitas pada kelenjar tiroid) Tuberkulosis Leukemia Limfoma Non-Hodgkin Obat-obatan tertentu mungkin juga dapat mengakibatkan peningkatan keluarnya keringat. Jika Anda mengalami gejala sehubungan dengan penggunaan obat baru, tanyakan kepada dokter pilihan obat lainnya yang tidak memicu berkeringat. Jika tidak satu pun cara di atas dapat membantu mengurangi keringat, Anda dapat konsultasikan pilihan perawatan medis dengan dokter kulit. Dokter atau dokter kulit mungkin hanya akan mempertimbangkan tindakan medis jika Anda benar-benar telah terdiagnosis mengalami hiperhidrosis (keringat berlebihan). Pilihan yang tersedia meliputi:   Injeksi botox, yang menggunakan racun botulinum untuk membantu mengurangi jumlah keringat yag dihasilkan tubuh di ketiak. Perawatan ini bekerja melalui pelepasan asetilkolin yang mengurangi produksi keringat untuk sementara. Perawatan ini cukup efektif namun membutuhkan biaya besar. Pengangkatan kelenjar keringat melalui operasi rawat jalan dengan bius lokal. Termolisis gelombang mikro, yang digunakan untuk menghancurkan kelenjar keringat dengan energi gelombang mikro. Perawatan ini biasanya diberikan dalam 2 sesi 20-30 menit yang berjarak 3 bulan. Iontoforesis, yang menggunakan arus listrik untuk mengurangi keringat. Obat oral yang menghambat pengeluaran keringat secara sistemik. Obat ini meliputi antikolinergik seperti glikopirolat, oksibutinin, benztropin, propantelin, dll. Simpatektomi, suatu tindakan dokter bedah untuk menghentikan sinyal saraf ke kelenjar keringat. Tindakan ini adalah operasi mayor dan pasiennya harus menjalani rawat inap. Efek samping yang mungkin terjadi adalah mati rasa di bagian ketiak, tekanan darah rendah, ketidakmampuan tubuh menoleransi panas, dan bahkan denyut jantung yang tidak beraturan. Tubuh Anda mempunyai dua kelenjar keringat yang berbeda, yaitu ekrin dan apokrin.  Kelenjar apokrin terletak di bagian tubuh yang dipenuhi folikel rambut, jadi ditemukan juga di ketiak.  Walaupun begitu, kedua jenis kelenjar keringat ini tidak mengeluarkan bau. Komponen utama keringat adalah air dan garam, sedangkan bau keringat sebenarnya berasal dari kombinasi keringat dan bakteri alami yang hidup di kulit. Keringat sendiri tidak berbau, jadi Anda mungkin menyadari saat berkeringat tanpa disertai bau. Cobalah mengingat situasi saat keringat mengeluarkan bau tak sedap.  Sebagian situasi ini umumnya meliputi setelah berolahraga, saat Anda belum mandi, belum berganti pakaian, atau setelah mengonsumsi makanan berbau tajam maupun alkohol. Mandi setiap hari dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri tubuh, dan dengan demikian juga bau tak sedap yang mungkin timbul.  Anda juga sebaiknya mandi setelah berolahraga keras seperti setelah pertandingan atau mengunjungi pusat kebugaran karena banyaknya keringat yang keluar selama beraktivitas akan menjadi tempat pertumbuhan bakteri. Selain mandi setiap hari, Anda juga harus mengganti pakaian setiap hari. Kontak pakaian dengan ketiak akan menyebarkan bakteri kulit ke lipatan pakaian di ketiak, akibatnya bau tak sedap akan timbul jika pakaian yang sama Anda kenakan beberapa hari. Deodoran adalah produk perawatan tubuh bebas yang dapat menghilangkan bau sekaligus memungkinkan tubuh mendinginkan diri melalui pengeluaran keringat.  Deodoran umumnya berbasis alkohol yang bertujuan untuk mengasamkan ketiak sehingga tidak disukai bakteri.  Jika Anda lebih suka deodoran alami, gunakan cuka putih atau cuka apel, atau bahkan lemon segar di ketiak karena seluruh bahan itu juga akan mengubah pH ketiak dan mengurangi pertumbuhan bakteri.   Campurkan bahan-bahan di atas (terutama cuka) dengan beberapa tetes minyak asiri kesukaan Anda karena bau cuka pun cukup kuat. Sebagian besar pria mungkin enggan melakukan langkah ini, padahal ketiak berbulu lebat akan memperluas tempat pertumbuhan bakteri. Dengan mengurangi bakteri di ketiak secara keseluruhan, Anda akan mengatasi baunya.  Jika enggan mencukur seluruh bulu ketiak, Anda masih bisa memangkas sebagian besar bulu di sana. Hal ini lebih baik daripada tidak sama sekali. Makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi bau alami tubuh yang semakin kuat saat berkeringat. Makanan dan minuman yang dikatikan dengan bau badan adalah bawang putih, bawang bombai, kari, alkohol, dan minuman berkafeina.  Berusahalah menghindari makanan dan minuman tersebut untuk sementara waktu atau paling tidak menguranginya untuk melihat pengaruhnya terhadap bau badan Anda.  Ketidakseimbangan vitamin dan mineral seperti magnesium dan seng sekalipun juga dapat memicu bau badan tak sedap. Selain menghindari makanan tertentu, meningkatkan konsumsi makanan tertentu juga dapat mengurangi bau badan. Makanan yang kaya akan klorofil (sayuran berdaun hijau) telah diketahui berpotensi mengurangi bau badan. Makanan yang dapat memengaruhi bau badan akan berdampak lebih kuat bila Anda kekurangan cairan. Dengan minum banyak air, tubuh Anda akan berfungsi optimal mengeluarkan limbah metabolisme tanpa memperparah bau badan.
Gunakan antiperspiran. Konsumsi diet sehat dan seimbang untuk menjaga berat badan normal. Kenakan pakaian yang dapat mengalirkan udara dengan baik. Kurangi stres. Hindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan keluarnya keringat. Hindari makanan atau situasi yang memicu sensasi panas (hot flash). Kunjungi dokter untuk mengetahui kondisi penyebab keringat berlebihan. Konsultasikan tindakan medis dengan dokter kulit. Ketahui penyebab bau ketiak. Perhatikan waktu dan situasi yang menyebabkan timbulnya bau keringat. Mandi setiap hari. Ganti pakaian setiap hari. Gunakan deodoran. Cukur bulu ketiak. Hindari makanan dan minuman tertentu yang dapat memperparah bau badan. Konsumsi sayuran hijau. Cukupi kebutuhan cairan tubuh.
https://www.wikihow.com/Control-Sweaty-Smelly-Underarms https://www.wikihow.com/Control-Sweaty-Smelly-Underarms
Controlling Underarm Sweating Controlling Underarm Odor