Mempertahankan Konsentrasi Selama Belajar Melakukan Persiapan Sebelum Belajar
Setiap siswa memiliki gaya belajar yang berbeda. Jadi, cari tahu metode belajar yang paling tepat agar Anda tetap berkonsentrasi selama belajar. Untuk itu, lakukan eksperimen dan pilihlah gaya belajar yang membuat Anda tetap bisa berkonsentrasi dengan baik. Pada dasarnya, semakin mudah Anda mengolah dan berinteraksi dengan materi yang sedang dipelajari, semakin baik kemampuan Anda untuk memahami pelajaran dan berfokus pada tugas yang harus diselesaikan. Beberapa siswa bisa belajar dengan baik hanya dengan menghafal materi di buku pelajaran, membaca buku catatan, atau mengerjakan soal latihan, tetapi siswa yang lain perlu melakukan cara berikut:   Membuat kartu catatan. Jika ingin menghafal kata, istilah, dan konsep, buatlah catatan menggunakan kertas kecil seukuran kartu lalu bacalah berulang-ulang untuk menghafalnya.  Menggambar. Materi yang harus dipelajari bisa berupa struktur dan diagram. Agar lebih mudah diingat, salinlah struktur dan diagram tersebut sesuai aslinya agar Anda mampu memvisualisasikan dan menggambarnya sendiri.  Membuat kerangka bacaan. Kerangka bacaan membantu siswa memahami gagasan utama materi yang dipelajari termasuk informasi pendukung secara mendetail. Selain itu, kerangka bacaan bisa digunakan untuk melakukan visualisasi dan merangkai informasi yang dibutuhkan ketika siswa harus mengingat hal-hal mendetail saat mengikuti ujian.  Memahami informasi melalui elaborasi. Elaborasi bertujuan menjelaskan bahwa materi yang dipelajari adalah sesuatu yang benar. Cara ini sama seperti memberikan argumen untuk membuktikan pentingnya sebuah fakta atau pernyataan. Metode ini bisa diterapkan untuk membahas berbagai konsep sehingga Anda mampu memahami materi yang dipelajari dengan menganalisis dan menjelaskan signifikansinya. Fokuskan perhatian pada informasi yang sedang dibahas saat membaca buku atau mengikuti pelajaran. Alih-alih sekadar membaca atau mendengar, pertanyakan informasi tersebut dan tantanglah diri sendiri. Ajukan pertanyaan atas materi yang dijelaskan, temukan keterkaitan antara materi dengan kehidupan sehari-hari, bandingkan dengan informasi lain yang sudah Anda ketahui, manfaatkan informasi tersebut sebagai bahan diskusi, dan jelaskan materi yang baru diperoleh kepada orang lain. Berpartisipasi aktif saat mengikuti pelajaran membuat materi lebih bermanfaat dan menarik sehingga Anda lebih mudah berkonsentrasi. Ada beberapa kiat jitu untuk meningkatkan konsentrasi, tetapi membutuhkan banyak waktu dan kesabaran, misalnya dengan:   Menyadari kekinian. Teknik yang simpel dan efektif ini bermanfaat mengarahkan pikiran pada tugas yang sedang dilakukan. Caranya, ketika tersadar bahwa pikiran teralihkan dari pelajaran, katakan dalam hati, "Aku di sini saat ini" sambil mengendalikan pikiran yang teralihkan agar kembali terfokus pada materi yang sedang dipelajari. Sebagai contoh, saat mengikuti pelajaran, perhatian Anda beralih dari materi karena memikirkan ingin minum kopi dan khawatir sudah kehabisan roti keju di kantin. Dengan mengatakan kepada diri sendiri, "Aku di sini saat ini", Anda mengarahkan lagi perhatian kepada pelajaran dan mampu mempertahankannya selama mungkin.   Mencatat pikiran yang beralih. Catatlah setiap kali pikiran teralihkan sehingga Anda tidak berkonstrasi pada materi yang harus dipelajari. Semakin besar kemampuan mengembalikan perhatian pada tugas yang sedang dikerjaan, terputusnya konsentrasi akan semakin jarang. Riset menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalokasikan waktu untuk memikirkan hal-hal yang memicu stres mengalami penurunan rasa khawatir sebesar 35% dalam 4 minggu. Hal ini membuktikan bahwa kebiasaan menyisihkan waktu untuk merasa khawatir dan memikirkan masalah berdampak pada berkurangnya waktu yang digunakan mengkhawatirkan sesuatu sehingga pikiran teralihkan dari hal-hal yang seharusnya diprioritaskan.  Jika Anda tersadar sedang memikirkan masalah ketika ingin berfokus dan berkonsentrasi, ingatlah bahwa Anda punya waktu khusus untuk memikirkannya. Gunakan metode "menyadari kekinian" untuk kembali berkonsentrasi. Sebagai contoh, sisihkan waktu 30 menit sebelum belajar untuk memikirkan ujian minggu depan, keluarga, atau apa pun yang terpikirkan. Manfaatkan waktu sebaik mungkin supaya Anda bisa mengarahkan perhatian sepenuhnya dan berfokus ketika tiba saatnya Anda harus belajar. Walaupun subjek yang ingin dipelajari kurang menarik, kemampuan berkosentrasi bisa ditingkatkan dengan mengubah perspektif. Adanya target akan mengubah pola pikir yang awalnya sekadar ingin selesai belajar menjadi termotivasi untuk mencapai target dan terus berprogres secara berkesinambungan. Contohnya, alih-alih memiliki mentalitas seperti siswa yang "Harus selesai belajar 6 bab malam ini", tentukan target untuk diri sendiri, misalnya "Aku ingin menghafal bab 1-3 sampai pukul 16.30 lalu berjalan santai sejenak". Dengan demikian, tugas belajar yang panjang dan terasa membebani berubah menjadi beberapa sesi singkat dengan target yang lebih mudah tercapai. Durasi belajar yang terbagi menjadi beberapa sesi membuat siswa lebih mampu berkonsentrasi dan meraih target belajar. Pada umumnya, belajar lebih kurang 1 jam lalu beristirahat 5-10 menit adalah jadwal yang paling efektif agar siswa tetap mampu berkonsentrasi pada tugasnya. Beristirahat sejenak membuat pikiran kembali rileks sehingga siap bekerja dengan baik dan mampu menyimpan informasi. Gerakkan tubuh. Tinggalkan tempat duduk dan lakukan peregangan otot setelah duduk lebih kurang 1 jam, misalnya dengan beryoga, melakukan push up, atau berbagai aktivitas fisik yang mempercepat aliran darah. Setelah beristirahat sejenak, waktu belajar bisa dimanfaatkan secara produktif dengan perhatian penuh. Agar bisa berkonsentrasi dengan baik, pastikan Anda memilih tempat belajar yang bebas gangguan dengan mencari lokasi yang rapi, tenang, dan nyaman.  Belajarlah di tempat yang tenang, misalnya di kamar tidur atau di perpustakaan. Jika ingin belajar sambil menghirup udara segar, carilah tempat terbuka yang cukup tenang dan ada koneksi internet jika diperlukan. Setiap orang menyukai suasana belajar yang berbeda. Ada siswa yang lebih mudah berkonsentrasi di tempat yang tenang, ada yang lebih suka belajar sambil mendengarkan suara alam. Percayalah pada diri sendiri. Untuk mencari tahu suasana belajar yang paling tepat, lakukan eksperimen dengan belajar di beberapa lokasi berbeda, bersama teman-teman atau sendirian, sambil mendengarkan musik atau tanpa musik, dll. Cara ini membantu Anda menentukan kemampuan berkonsentrasi dan belajar dengan produktif di lingkungan yang berbeda. Agar bisa belajar dengan konsentrasi yang tinggi dan hasil yang baik, siapkan semua perlengkapan yang dibutuhkan, misalnya buku catatan, buku pelajaran, panduan belajar, kertas kosong, alat tulis, dll. Siapkan juga camilan, misalnya buah-buahan atau kacang-kacangan dan air putih. Letakkan semua perlengkapan belajar di tempat yang mudah dijangkau supaya Anda tidak perlu beranjak dari tempat duduk untuk mengambilnya. Pindahkan barang-barang yang tidak diperlukan dan rapikan area belajar untuk mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi. Hal-hal yang tidak berkontribusi langsung pada kemampuan berkonsentrasi akan mengalihkan perhatian. Buanglah kemasan makanan, kertas yang tidak terpakai, dan benda lain yang tidak digunakan lagi. Selain ponsel, matikan dahulu perangkat elektronik yang tidak diperlukan selama belajar, misalnya pemutar musik dan komputer (apabila Anda tidak perlu menggunakan komputer saat belajar). Laptop atau komputer bisa mengalihkan perhatian sehingga Anda kesulitan berkonsentrasi. Buatlah jadwal belajar lalu terapkan sebaik mungkin. Dengan demikian, Anda akan terbiasa belajar pada waktu tertentu sehingga tujuan yang ingin dicapai lebih mudah terwujud. Perhatikan apakah Anda merasa lebih berenergi (sehingga lebih mudah berkonsentrasi) saat belajar di siang hari atau malam hari? Anda bisa mempelajari subjek yang lebih sulit ketika memiliki banyak energi. Setelah mengetahui kapan Anda merasa lebih bersemangat, biasakan belajar di waktu tersebut untuk meningkatkan kemampuan berfokus dan berkonsentrasi pada hal-hal yang harus dipelajari. Adakalanya belajar terasa lebih menyenangkan jika dilakukan bersama teman. Selain bisa berdiskusi dengan saling bertukar pendapat, Anda mampu memahami subjek tertentu dari perspektif yang berbeda. Teman juga akan mengingatkan agar Anda tetap belajar sesuai jadwal dan berkonsentrasi pada tugas yang harus dituntaskan. Ada siswa yang berpendapat bahwa teman akan mengalihkan perhatian. Saat mencari teman untuk belajar bersama, ajaklah siswa yang bertanggung jawab dan sungguh-sungguh ingin belajar. Pilihlah siswa yang cukup aktif berpartisipasi di dalam kelas agar Anda tetap termotivasi untuk mengimbanginya. Sebelum belajar, pikirkan sesuatu yang ingin Anda berikan kepada diri sendiri sebagai hadiah atas kesuksesan belajar. Sebagai contoh, setelah menghafal catatan sejarah selama 1 jam, ajaklah teman pondokan mengobrol tentang kegiatan sejak pagi hari, menyiapkan makan malam, atau menonton acara TV favorit. Insentif merupakan sumber motivasi agar Anda mampu berkonsentrasi belajar selama rentang waktu tertentu dan menjadi cara menghargai diri sendiri karena sudah fokus belajar. Untuk menyelesaikan tugas yang lebih penting, tentukan insentif yang lebih besar sebagai hadiah karena Anda sudah belajar dengan tekun.
Tentukan metode belajar yang paling tepat. Jadilah pelajar yang aktif. Terapkan beberapa teknik berkonsentrasi secara mental. Sisihkan waktu untuk merasa khawatir dan memikirkan masalah. Tentukan target belajar. Sempatkan beristirahat sejenak. Carilah tempat yang paling sesuai untuk belajar. Siapkan perlengkapan belajar yang dibutuhkan. Rapikan area belajar. Matikan perangkat elektronik. Belajarlah sesuai jadwal. Ajaklah teman untuk belajar bersama. Berikan insentif kepada diri sendiri.
https://www.wikihow.com/Increase-Concentration-While-Studying https://www.wikihow.com/Increase-Concentration-While-Studying
Maintaining Concentration While Studying Preparing to Concentrate While Studying