Membangun Kesadaran Mengubah Perilaku Memperoleh Sudut Pandang yang Luas
Prasangka, jika diuraikan, berarti prapenilaian. Memiliki kesadaran bahwa Anda memang membuat penilaian atau penghakiman yang tidak adil terhadap orang lain adalah awal yang bagus. Perhatikan hidup dan interaksi keseharian Anda dengan saksama. Cermati keyakinan, pemikiran, dan pendapat yang Anda miliki terhadap orang lain. Kapan prasangka mulai berkembang di dalam diri? Apa yang terjadi sampai prasangka berperan dalam hidup Anda?  Para peneliti meyakini bahwa, mulai dari usia 3 tahun, anak-anak mulai mengembangkan keterikatan dengan kelompok budaya atau ras mereka, serta secara tidak sadar memiliki pandangan negatif terhadap kelompok lainnya selain kelompoknya.  Beberapa bias ini dipelajari di dalam kelompok utama atau budaya sendiri. Bias lainnya ditekankan di media. Jadi, kita mengetahui bahwa anak-anak mempelajari prasangka sejak dini. Karena prasangka itu dipelajari, prasangka juga bisa dihilangkan. Tidak peduli seberapa lama Anda sudah memiliki sudut pandang tertentu terhadap kelompok lain, Anda bisa mengubah pandangan tersebut. Prasangka bisa dihilangkan dengan pembelajaran keberagaman. Salah satu penelitian menemukan bahwa murid yang mengikuti seminar terkait prasangka lebih tidak berprasangka dan berpikiran stereotip setelah menyelesaikan seminar. prasangka pribadi. Menerapkan perubahan sebesar prasangka pribadi memerlukan komitmen yang besar. Anda harus benar-benar mau mengubah bias tersebut dengan usaha maksimal dan melanjutkan proses perubahan walaupun merasa sulit atau kehilangan motivasi. Anda bisa menunjukkan komitmen ingin mengubah prasangka pribadi dengan membuat rencana aksi. Pilihlah prasangka yang ingin Anda ubah satu per satu dan identifikasi metode yang bisa Anda gunakan untuk mengubahnya. Tetapkan tenggat waktu. Seiring waktu, periksa kemajuan Anda. Perbincangan dengan diri sendiri mencakup pernyataan yang kita ucapkan kepada diri sendiri sepanjang hari. Menyadari prasangka pribadi menuntut Anda untuk memperhatikan dengan saksama perkataan Anda kepada diri sendiri tentang suatu kelompok. Selain membantu Anda mengatasi prasangka, memperbaiki perbincangan dengan diri sendiri yang negatif juga bisa meningkatkan penghargaan diri dan kesehatan jiwa. Dengarkan pikiran Anda secara sengaja saat berinteraksi dengan orang-orang dari kelompok ras dan budaya ataupun latar belakang yang berbeda. Pikiran apa yang terlintas di kepala Anda? Bukti apa yang Anda miliki yang bisa memvalidasi penilaian tersebut? Saat Anda menyadari prasangka setelah berbincang dengan diri sendiri, Anda bisa mengambil langkah untuk mengubah prasangka sebelum menjadi perilaku diskriminatif terhadap orang lain.  Tanyakan kepada diri sendiri apakah ada bukti yang mendukung atau menentang bias tertentu. Contohnya, Anda melihat seseorang berambut pirang dan langsung berpikir bahwa dia mungkin tidak terlalu pintar. Adakah bukti yang mendukungnya? Tidak. Adakah bukti yang menentangnya? Tidak. Nyaris mustahil menilai kecerdasan orang lain karena kecerdasan mencakup berbagai faktor melebihi pengetahuan mendasar dan tidak diperoleh dengan mudah. Karena itu, Anda membuat penilaian yang tidak adil terhadap seseorang tanpa bukti. Saat dihadapkan dengan sesuatu yang tidak kita ketahui, pikiran kita langsung membayangkan kemungkinan terburuk. Tekadkan diri untuk mengubah pemikiran seperti itu dengan menanyakan kepada diri sendiri apakah pemikiran tersebut bisa membantu Anda mencapai tujuan. Saat kita tidak berpikir dengan berorientasi pada tujuan, kita menjadi negatif. Namun, Anda bisa mengubah itu.  Contohnya, Anda berjalan di malam hari dan berpapasan dengan anak muda dari suku Ambon. Anda bergegas dan menepuk kantong celana untuk memeriksa dompet. Secara tidak sadar, Anda berpikir ada bahaya dan buruk. Anda bisa mengkritisi prasangka ini dengan pemikiran yang berorientasi pada tujuan di samping uji kenyataan. Setelah bertanya bukti apa yang Anda miliki sehingga Anda berpikiran seperti ini, Anda juga bisa bertanya bagaimana bisa pemikiran seperti itu membantu Anda mencapai tujuan dan menghentikan prasangka. Itu tidak bisa. Berpikir seperti ini membuat Anda menilai orang lain dengan tidak adil sehingga membiarkan Anda menuruti stereotip yang dibentuk media dan mencegah Anda menjalin hubungan dengan orang-orang yang berbeda dengan Anda. Selagi Anda melanjutkan proses perubahan diri, Anda juga harus mengkritisi prasangka yang diungkapkan orang-orang sekitar. Saat kenalan, teman, atau anggota keluarga menyampaikan prapenilaian terhadap seseorang karena alasan apa pun, entah itu ras, suku, kecacatan, usia, jenis kelamin, orientasi seksual, status sosioekonomis, ataupun yang lainnya, hadapi dia. Anda juga bisa menggunakan uji kenyataan untuk mengkritisi pandangan orang lain. Anda bisa bertanya:  Bukti apa yang Anda miliki untuk mendukung atau menentang pernyataan seperti itu? Apakah Anda terlalu cepat menyimpulkan? Bagaimana cara Anda mengetahui bahwa pernyataan itu benar, alih-alih hanya sebuah asumsi? Anda bisa mengubah total toleransi Anda terhadap orang lain dengan mengubah sudut pandang agar menjadi lebih sadar terhadap prasangka dan diskriminasi yang ada dalam setiap pribadi atau di kalangan masyarakat. Kita melontarkan prasangka karena melihat dari dalam ke luar. Bisakah Anda membayangkan dari sudut pandangan yang berbeda seperti dari luar ke dalam? Pikirkan pendapat orang lain terhadap kelompok Anda. Apakah Anda dinilai secara adil? Apakah teman-teman atau keluarga berprasangka terhadap kelompok Anda? Bagaimana perasaan Anda saat mengetahuinya? Apa yang akan Anda katakan kepada seseorang yang membuat penilaian tidak adil terhadap Anda berdasarkan stereotip? Membaca buku, entah itu fiksi atau nonfiksi, bisa membantu Anda untuk melawan kesalahan informasi dan ketidakacuhan berbagai kelompok di luar Anda, serta mengurangi prasangka pribadi. Kritisi diri sendiri untuk memilih sesuatu yang membuka mata Anda kepada kelompok orang baru.  Penelitian menunjukkan bahwa orang yang membaca dan memahami tokoh Harry Potter lebih cenderung tidak berprasangka terhadap kelompok minoritas. Buku fiksi bisa memiliki keuntungan yang lebih besar dibandingkan buku nonfiksi untuk tujuan ini. Para peneliti meyakini bahwa mengatasi masalah diskriminasi di dunia fiksi bisa memancing pembaca untuk benar-benar merenunginya tanpa ada perasaan defensif atau munafik. Jika sudut pandang Anda terhadap dunia hanya mencakup satu budaya, Anda akan kesulitan untuk melihat melebihi budaya tersebut. Karena itu, bepergian itu penting untuk mengatasi prasangka pribadi. Namun, Anda harus mengingat bahwa bepergian tidak mengharuskan Anda berkeliling dunia. Bepergian ke negara atau benua lain memang bisa membantu mengubah sudut pandang Anda, tetapi Anda juga bisa mempelajari beragam kelompok dengan mengunjungi berbagai daerah di kota kediaman, berbagai kota di provinsi kediaman, atau berbagai provinsi. Setelah ada kemajuan dalam mengubah sudut pandang, ada baiknya Anda membuka diri terhadap kelompok lainnya dalam bentuk pertemanan. Salah seorang peneliti mengajukan gagasan hipotesis kontak yang berarti kontak dengan anggota yang berasal dari kelompok lain bisa meredam prasangka. Lain kali Anda melihat kesempatan untuk memulai perbincangan dengan seseorang dari kelompok yang berbeda dari diri sendiri, ambil kesempatan itu. Dengan mempertimbangkan segala hal terkait prasangka yang sudah Anda pelajari, kenali orang tersebut lebih dekat. Buang prapenilaian Anda jauh-jauh dan biarkan orang tersebut menunjukkan jati dirinya kepada Anda.
Sadari bahwa prasangka berperan dalam hidup Anda. Terima bahwa prasangka-prasangka tersebut merupakan hasil pembelajaran dan bisa dihilangkan. Berkomitmenlah untuk mengubah Cermati perbincangan Anda dengan diri sendiri. Kritisi prasangka dengan uji kenyataan. Cobalah berpikir dengan berorientasi pada tujuan. Tanggapi bias orang lain. Ubah sudut pandang Anda dengan meningkatkan kesadaran. Baca lebih banyak. Bepergianlah. Bertemanlah dengan orang-orang dari beragam kelompok.
https://www.wikihow.com/Overcome-Personal-Prejudice https://www.wikihow.com/Overcome-Personal-Prejudice https://www.wikihow.com/Overcome-Personal-Prejudice
Building Awareness Changing Attitudes Gaining a Worldview