Menyampaikan dengan Efektif Melangkah Maju
Jika Anda ingin memutuskan hubungan tanpa menyisakan sakit hati, pemilihan waktu dan lokasi sangat penting. Jika Anda ingin memutuskan dia dengan sikap berempati, curahkan sedikit waktu untuk memikirkan lokasi dan waktu yang tepat untuk bicara.  Percakapan tatap muka adalah pilihan ideal untuk situasi sulit seperti ini. Manusia semakin bergantung pada isyarat dan petunjuk nonverbal yang menghibur selama percakapan sulit. Tepukan di bahu, misalnya, dapat meyakinkan seseorang bahwa dia sebenarnya dicintai walaupun hubungan yang satu ini tidak berhasil. Rona kesedihan di wajah Anda dapat membantu pasangan melihat bahwa Anda sebenarnya peduli pada perasaannya, walaupun faktanya Anda merasa bahwa hubungan itu harus berakhir.  Jika memungkinkan, pilihlah tempat yang dirasa nyaman bagi pasangan. Misalnya, Anda dapat mempertimbangkan ke rumahnya untuk bicara. Pilihan tersebut mungkin tidak nyaman bagi Anda, tetapi dapat memberinya rasa kendali selama percakapan sulit sehingga dia dapat mencerna berita buruk itu dengan lebih mudah.  Jika Anda memperkirakan bahwa percakapan akan berlangsung lama, usahakan memilih waktu yang tidak akan diganggu oleh faktor eksternal. Misalnya, jangan memutuskan pria yang menjadi pasangan Anda selama beberapa tahun ini satu jam sebelum dia berangkat kerja. Sebaliknya, ambil pilihan untuk mampir ke rumahnya tepat setelah jam makan malam pada hari kerja. Pemilihan waktu ini memungkinkan pembahasan yang menyeluruh. Jika Anda ingin memutuskan seseorang, Anda harus bertanggung jawab penuh pada keputusan itu. Sering kali terjadi, orang-orang merasa lebih mudah jika pasangannya yang memutuskan hubungan terlebih dahulu. Akan tetapi, di sini perasaan Anda yang berubah, jadi percakapan tentang perpisahan ini merupakan tanggung jawab Anda. Mencoba membuat pasangan menebak sendiri bahwa Anda ingin berpisah melalui isyarat samar bukan hanya tidak jujur, tetapi juga membingungkan. Pasangan mungkin tidak memahami maksud Anda dan mulai mempertanyakan dirinya sendiri ketika Anda menjauh. Misalnya, jika Anda tidak lagi bersikap mesra untuk menunjukkan bahwa Anda tidak lagi tertarik kepadanya, dia mungkin akan mempertanyakan daya tariknya. Jika Anda ingin memutuskan dia tanpa menimbulkan sakit hati, Anda harus bertanggung jawab penuh pada keputusan itu. Sebaiknya Anda bersikap jujur ketika memutuskan seseorang. Walaupun Anda tidak perlu menjabarkan semua alasannya, namun Anda harus menyampaikan keinginan dan harapan secara langsung. Katakan dengan jelas bahwa Anda ingin putus dan beri penjelasan yang singkat mengapa Anda menginginkan hal itu.   Alasan utama berakhirnya sebagian besar hubungan adalah, “Kamu bukan orang yang kucari.” Anda boleh menyampaikannya. Ini memungkinkan pasangan menerima karena dia dapat memahami alasan Anda. Anda boleh mengucapkan kata-kata berikut dengan halus, “Maaf, tapi perasaanku sudah berubah. Sekarang aku butuh sesuatu yang beda dan kupikir kita harus mengambil jalan sendiri-sendiri.” Jika hubungan yang Anda jalin belum serius, Anda boleh menyampaikan dengan singkat. Misalnya, “Maaf, tapi aku tidak merasa ada yang istimewa di antara kita. Kupikir sebaiknya kita berteman saja.”  Kejujuran itu penting, tetapi jangan brutal. Membahas kesalahan pasangan di masa lalu atau kegagalannya di masa kini bukanlah ide bagus. Jika Anda pergi karena tidak lagi tertarik padanya, sebaiknya itu tidak dikatakan. Jika Anda masih memendam kekesalan atau kebencian karena argumen lama, mengeluarkannya sekarang mungkin akan melegakan bagi Anda. Namun, itu akan menyakitkan bagi pasangan. Jika Anda ingin memutuskan dia tanpa menyisakan sakit hati, sampaikan kalimat putus yang umum dan jangan menjabarkan detail berlebihan tentang kekurangan atau kelemahannya sebagai alasan. Sekali lagi, selain jujur, Anda juga harus terus terang. Pasangan tidak akan terhibur jika Anda hanya berputar-putar mengatakan sesuatu yang samar dan menghindari pokok sebenarnya. Mulailah percakapan dengan menyatakan keinginan Anda secara terus terang, misalnya, “Aku ingin bicara sama kamu karena aku merasa hubungan kita ini tidak akan berhasil.” Dari sana, usahakan agar percakapan berjalan singkat.  Memutuskan pasangan memang susah, tetapi mempertahankan ketenangan dan kendali diri itu penting. Dengan demikian, Anda akan bisa menyampaikan maksud dengan jelas. Jika sikap Anda terlalu emosional, kata-kata yang keluar bisa saja berupa ocehan membingungkan. Cobalah mempersiapkan diri secara emosional dengan menyusun kata-kata di kepala Anda.  Anda bisa mencatat kata-kata yang ingin Anda sampaikan. Menghafal memang bukan cara terbaik karena Anda akan tampak dingin dan tanpa perasaan, namun mempersiapkan ide dapat membantu Anda berfokus. Latih kata-kata Anda beberapa kali sebelum menghadapinya. Menawarkan semacam penghiburan pada akhir hubungan dapat mengurangi efek kesedihan. Jika memungkinkan, tawarkan pertemanan kepada mantan. Katakan, “Kuharap kita tetap bisa berteman.” Akan tetapi, ingat bahwa kebanyakan orang sulit berteman dengan mantan, khususnya tepat setelah perpisahan. Jika Anda merasa tidak bisa tetap berteman dengannya, jangan menawarkan. Anda dapat membantu diri sendiri dan juga mantan menyelesaikan percakapan dengan memilih fokus pada hal yang positif. Menjelang akhir percakapan, cobalah fokus pada perkembangan positif yang sama-sama Anda rasakan berkat hubungan.  Tekankan semua hal baik yang pernah dilakukannya untuk Anda. Pastikan dia pulang dengan merasa bahwa hubungan tersebut berarti walaupun tidak berhasil. Katakan sesuatu seperti, “Kamu bisa membuatku menyukai diri sendiri dan mendorongku untuk menjadi orang yang lebih baik dan lebih berempati. Aku akan selalu berterima kasih untuk itu.”  Dorong dia untuk mencari sisi positif. Meskipun butuh waktu, dorong dia untuk menghargai masa-masa menyenangkan yang telah dilewati bersama. Hubungan pada dasarnya adalah memberi dan menerima dan orang memiliki kecenderungan untuk mencari manfaat bagi mereka. Dia akan menghargai bantuan Anda untuk mencari sisi positif dari hubungan itu. Seperti yang disebutkan sebelumnya, membuka kesempatan untuk tetap berteman memang baik. Namun, Anda tentu tidak ingin menimbulkan kesan membingungkan. Katakan dengan jujur kontak seperti apa yang ingin Anda miliki dengan dia setelah ini. Jika Anda membutuhkan ruang sebelum mulai berteman lagi, katakan terus terang. Jangan memaksa bertemu sebagai teman biasa begitu cepat, karena itu akan membingungkan bagi kedua pihak. Anda membutuhkan waktu dan ruang sebelum dapat bertemu lagi tanpa ikatan dan keterkaitan romantis. Suatu saat nanti Anda pasti akan bertemu dia lagi. Jika itu terjadi, Anda harus bersikap hangat dan ramah. Siapkan diri Anda secara emosional. Sadari bahwa Anda bisa saja bertemu dia dalam perjalanan ke tempat kerja, sekolah, atau ketika sedang mengerjakan urusan sehari-hari. Ini akan membantu Anda untuk tetap tenang dan terkendali selama pertemuan yang tidak diduga-duga. Ketika sedang jatuh cinta, banyak orang meyakinkan diri mereka sendiri bahwa pasangan mereka saat itu adalah cinta sejati mereka. Akan tetapi, Anda harus melepaskan perasaan seperti itu setelah berpisah. Dalam kenyataannya, ada banyak orang di luar sana yang mungkin cocok dengan Anda. Suatu hari nanti Anda akan bertemu seseorang, apa pun yang Anda rasakan saat ini. Izinkan diri Anda menerima fakta bahwa hubungan berakhir karena suatu alasan dan Anda akan menemukan gantinya suatu hari nanti.
Pilihlah waktu dan tempat yang tepat. Ambil tanggung jawab penuh. Sampaikan perasaan Anda secara langsung dan terbuka. Sampaikan dengan singkat. Tawarkan pertemanan, jika Anda bisa. Fokuslah pada saat-saat menyenangkan. Katakan terus terang bahwa Anda ingin mengurangi kontak. Perlakukan dia dengan ramah setelah putus. Lawan pikiran bahwa mantan adalah cinta sejati Anda.
https://www.wikihow.com/Let-Someone-Down-Gently https://www.wikihow.com/Let-Someone-Down-Gently
Communicating Effectively Moving Forward