Bersenang-senang Berlatih Mencintai Diri Sendiri Melawan Kesepian
Semua orang (lajang atau bukan) membutuhkan pelepasan kreatif untuk meminimalkan stres, memancarkan aura bahagia, dan berhubungan dengan orang-orang di sekitar. Hubungan bisa jadi merugikan bila orang yang terlibat di dalamnya sangat tenggelam dalam “kita” sehingga melupakan “aku”. Nikmati masa lajang dengan melakukan kegiatan yang Anda sukai, baik kerajinan tangan, berperahu, ataupun menulis puisi. Siapa bilang hidup lajang tidak boleh bersenang-senang? Keluarlah dari rumah dan manfaatkan acara yang ditawarkan di daerah Anda atau kota-kota di sekelilingnya. Kunjungi museum yang belum pernah Anda masuki. Buat rencana dengan teman-teman untuk menghadiri konser atau festival musik. Anda dapat mencoba menonton pertunjukan tari, opera, atau mengunjungi galeri seni. Penelitian menunjukkan koneksi antara menghadiri aktivitas budaya dan laporan membaiknya kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda terbiasa hidup berpasangan selama bertahun-tahun, mungkin Anda tidak ingat bagaimana rasanya sendirian. Bahkan mungkin Anda benci sendirian. Ya, mengisi waktu dengan orang lain memang penting, tetapi kesendirian adalah aspek penting dalam perkembangan pribadi. Anda bisa membaca, menonton film, atau hanya duduk di beranda dan menikmati matahari terbenam. Luangkan 5–10 menit setiap hari untuk duduk sendirian dan merenungkan pikiran, perasaan, dan opini Anda hari itu. Jika proses sendirian ini membuat Anda tidak nyaman, tuliskan pengalaman tersebut. Mengapa Anda merasa berat? Apa persisnya yang tidak Anda sukai dari hidup sendirian? Tantanglah pendapat bahwa lajang itu “payah”. Tidak memiliki pasangan itu adalah pilihan yang sama seperti memilih tempat tinggal atau pekerjaan. Anda bisa menikmati kehidupan lajang, baik sementara ataupun permanen. Berikut beberapa hal yang harus dimanfaatkan oleh orang yang tidak punya pasangan:  Kesempatan untuk menekuni minat dan gairah Kesempatan untuk bersikap spontan, tidak perlu menyesuaikan rencana dengan orang lain Pilihan untuk mengetahui apa yang Anda inginkan sebelum memulai hubungan baru. Kebebasan untuk hidup dengan aturan sendiri Kemampuan untuk berkencan santai, jika mau Proses kencan yang biasa memberi Anda kesempatan untuk mengenal sifat, kesukaan, ketidaksukaan, impian, dan pendapat orang lain. Mengenal satu sama lain dengan baik akan membantu menciptakan ikatan romantis. Berkencanlah dengan diri sendiri untuk lebih mengenal diri Anda dan mulai proses berbahagia sendiri tanpa bergantung pada kehadiran orang lain. Kencan dengan diri sendiri dapat dilakukan dengan mencoba restoran baru, ke bioskop sendiri, ikut kursus sendirian, berwisata sendirian, dan membeli hadiah atau bunga untuk diri sendiri. Ini akan memperkuat gagasan bahwa Anda harus mencintai diri sendiri sebelum bisa mencintai seseorang dengan efektif. Ada beberapa orang yang saat memiliki hubungan akan terlalu sibuk meladeni pasangan sehingga mengabaikan dirinya sendiri. Perasaan terabaikan ini sepuluh kali lebih buruk setelah hubungan berakhir. Anda harus memperhatikan diri sendiri jika ingin hidup dan berkembang sebagai orang yang hidup sendiri. Identifikasilah beberapa hal dalam hidup yang membuat Anda stres dan susunlah strategi pemecahan masalah yang sehat. Perhatikan diri setiap hari untuk menangkal stres sebelum kesehatan Anda diserang. Temukan aktivitas menenangkan untuk dilakukan setiap hari atau minggu. Ada banyak cara untuk mengelola stres, seperti menelepon teman, berkirim pesan, jalan-jalan, dan membaca. Ini bukan saran untuk membantu Anda menurunkan berat badan dalam upaya membalas mantan pacar atau mencari pacar baru. Latihan fisik yang teratur adalah komponen penting untuk kesehatan fisik dan mental optimal. Selain itu, dengan berolahraga Anda akan merasa lebih baik, menjalin koneksi dengan orang lain, dan meningkatkan kepercayaan diri.  Buatlah rutinitas yang mencakup sesi olahraga aerobika paling sedikit 30 menit, seperti lari, bersepeda, atau menari, juga minimal 2 sesi latihan kekuatan per minggu untuk kesehatan optimal. Sama seperti menggerakkan tubuh untuk merawat diri, Anda juga harus memperhatikan asupan makanan. Beri tubuh Anda jumlah seimbang antara sayur, buah, protein tanpa lemak, serealia utuh, dan produk olahan susu rendah lemak. Makanlah 3 hingga 5 kali per hari. Praktik mencintai diri sendiri juga termasuk tidur pada jam yang sesuai supaya Anda dapat beristirahat antara 7 dan sembilan jam setiap malam. Wajar jika kalender sosial Anda sebagai lajang penuh dan Anda terbiasa bergadang dan bangun siang. Akan tetapi, Anda harus tahu bahwa tidur yang cukup sangat penting untuk perhatian dan konsentrasi, memori, suasana hati, dan berat badan. Untuk hasil terbaik, tidurlah pada jam yang sama setiap malam dan bangun pada jam yang sama setiap pagi. Anda mungkin tidak punya pacar, tetapi Anda selalu dapat memperkaya hubungan pertemanan dan keluarga dekat yang Anda punya. Apalagi ketika masih muda, hubungan asmara mungkin datang dan pergi. Di sisi lain, keluarga dan teman kemungkinan akan tetap bersama Anda seumur hidup. Anda tidak membutuhkan hubungan untuk berbahagia. Akan tetapi, manusia memiliki kebutuhan alami untuk memiliki dan terhubung dengan orang lain. Tanamkan waktu dan upaya dalam hubungan dekat. Apabila nanti Anda memasuki hubungan baru, Anda akan memiliki pandangan dan harapan yang lebih sehat jika Anda memelihara hubungan yang sudah ada sebelumnya. Jika Anda lajang dan hidup sendiri, kesendirian mungkin menakutkan. Carilah keseimbangan antara melewatkan waktu sendirian dan dengan orang lain supaya Anda tetap waras. Ilmuwan mengatakan bahwa orang-orang yang terasing, khususnya lansia, memiliki kecenderungan insiden kematian yang lebih tinggi. Kucing atau anjing yang lembut dan enak dipeluk adalah teman yang menyenangkan untuk bersantai di malam hari sambil menonton TV. Selain itu, orang yang memiliki hewan peliharaan cenderung lebih sehat dan lebih bahagia. Hanya karena Anda tidak memiliki pasangan, bukan berarti Anda tidak pantas atau tidak bisa dicintai. Banyak orang yang dengan keliru membiarkan hubungan mereka menentukan harga diri mereka. Pikiran “aku tidak berarti tanpa pasangan” hanya akan menguatkan ide bahwa Anda tidak berharga saat sendirian. Hindari pikiran seperti itu dengan mencari cara yang menunjukkan bahwa Anda pantas  untuk dicintai, dihargai, dan memiliki hidup yang indah.  Sadari kekuatan pribadi Anda. Apa yang bisa Anda berikan kepada dunia dan orang-orang di sekitar Anda? Tuliskan beberapa kualitas terbaik Anda dan tempelkan di cermin atau dinding supaya dapat dilihat setiap hari.  Apakah Anda kesulitan menilai atribut terbaik? Mintalah teman atau kerabat untuk memberi tahu kualitas yang mereka kagumi dari Anda. Apabila Anda adalah satu-satunya yang sendirian di antara orang-orang yang berpasangan, memang mudah untuk berpikir bahwa semestinya Anda juga mencari pasangan. Jangan. Hubungan asmara membutuhkan banyak upaya, kompromi, dan komitmen. Sama sekali tidak mudah. Jika Anda belum siap, jangan biarkan rasa iri atau takut mendorong Anda untuk menjalin hubungan hanya supaya sama dengan orang lain. Jika semua teman Anda menjalin hubungan dan Anda bosan menjadi obat nyamuk, mungkin sebaiknya Anda bergaul dengan orang lain yang juga lajang. Ini bukan berarti Anda harus mengabaikan teman-teman. Akan tetapi, Anda mungkin akan lebih senang mengisi waktu dengan orang-orang yang melakukan aktivitas solo. Cobalah mengobrol dengan laki-laki atau gadis lain di kelas atau kantor. Apabila Anda diundang ke acara yang biasanya tidak akan Anda hadiri ketika bersama teman-teman, kali ini terima. Bergaul dengan orang-orang lajang akan membantu Anda menyadari bahwa hidup sendiri juga bisa sangat menyenangkan.
Tekuni hobi Anda. Hadiri acara budaya di daerah Anda. Belajarlah menikmati kesendirian. Hargai kelebihan menjadi lajang. Berkencanlah dengan diri sendiri. Lawanlah stres. Jalani hidup aktif. Makanlah dengan baik. Tidurlah yang cukup. Jalinlah hubungan yang suportif. Miliki hewan peliharaan. Ketahuilah bahwa hanya Anda yang dapat menentukan nilai Anda. Jangan merasa bahwa Anda juga harus terikat dalam hubungan karena teman-teman Anda semua punya pasangan. Luaskan lingkaran sosial Anda.
https://www.wikihow.com/Survive-Without-a-Girlfriend-or-Boyfriend https://www.wikihow.com/Survive-Without-a-Girlfriend-or-Boyfriend https://www.wikihow.com/Survive-Without-a-Girlfriend-or-Boyfriend
Having Fun Practicing Self-Love Fighting Loneliness