Mengubah Cara Pandang Anda
Ini adalah langkah pertama untuk menghadapi kritikan. Anda harus mengetahui dari mana umpan balik ini berasal dan mengerti apa niat dari orang yang menyampaikannya kepada Anda. Jika asalnya dari seorang guru atau atasan, ada kemungkinan orang ini hanya ingin agar Anda menjadi lebih baik; tetapi jika kritikan ini datang dari seseorang yang kita anggap sebagai teman,  atau bahkan dari seorang musuh, Anda harus mempertimbangkan apakah orang tersebut memang penting atau tidak bagi Anda.  Jika Anda yakin bahwa kritikan ini sama sekali tidak berdasar, semuanya salah, dan ditujukan hanya untuk menyakiti Anda, Anda bisa langsung membaca bagian kedua untuk mengetahui cara menghadapi kritik yang membangun. Kritik yang membangun, idealnya, ditujukan untuk menolong Anda. Kritik yang menjatuhkan hanya bertujuan untuk menyakiti. Berusahalah untuk fokus pada pesan dan cara penyampaiannya. Rasanya akan sulit untuk bisa memahami bahwa seseorang sedang menyampaikan sesuatu yang masuk akal agar Anda lakukan jika orang ini sibuk berteriak kepada Anda atau bertingkah laku seakan-akan Anda sedang membuatnya susah. Ini adalah cara yang tepat untuk menghadapi kritikan. Jika Anda ingin bisa menerima sedikit masukan, Anda tidak bisa terus berpikir bahwa Anda tidak bisa melakukan kesalahan. Tidak ada seorang pun yang sempurna, jadi jika Anda berpikir bahwa Anda sempurna, maka Anda bukanlah siapa-siapa. (Hahaha...)  Jadi sebenarnya: setiap orang mempunyai kekurangan, dan jika Anda tidak bisa melihatnya pada diri Anda, ini berarti Anda belum cukup teliti mengamati diri Anda sendiri.  Buatlah daftar yang berisi 10 kekurangan terbesar Anda. Ya, betul. 10! Bisakah Anda memikirkan 10 hal yang perlu diperbaiki? Bagaimana kalau 15? Latihan ini tidak bermaksud membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri; tetapi hanya ingin membuat Anda melihat bahwa masih ada kesempatan untuk melakukan perbaikan. Pikirkan tentang semua orang yang Anda kenal. Bisakah Anda menyebutkan seseorang yang sempurna yang bukan seorang bintang film? Dan ingatlah bahkan seorang bintang film sekalipun mempunyai beberapa kekurangan, meskipun mungkin hanya terlihat sangat kecil. Jika Anda ingin tahu cara terbaik untuk menghadapi kritikan, maka Anda tidak boleh menanggapinya secara pribadi. Jika atasan Anda mengatakan bahwa akhir-akhir ini Anda agak kurang produktif daripada biasanya, ini bukan karena ia berpikir bahwa Anda gemuk dan malas; tetapi karena ia menginginkan agar Anda, karyawannya, bisa bekerja dengan lebih baik. Jika teman baik Anda mengatakan bahwa Anda cenderung kurang memperhatikan jika ia sedang berbicara kepada Anda, jangan berpikir bahwa teman Anda sedang menyebut diri Anda sebagai teman yang mengerikan dan seperti mayat hidup; ia hanya ingin berkomunikasi sedikit lebih baik.  Jika sebuah kritik sifatnya membangun, maka tujuannya adalah untuk membimbing Anda dan membantu Anda untuk memperbaiki diri, bukan untuk menjatuhkan Anda dan membuat Anda merasa tidak layak. Jika guru Anda memberikan masukan penting secara tertulis, tidak berarti ia menganggap Anda bodoh atau suka mengganggu di kelas; ini dilakukannya karena guru Anda berpikir bahwa Anda sedang sibuk jika perlu memberikan penjelasan. Jika Anda selalu menangis, terus membela diri, dan sering merasa kecewa pada saat seseorang memberikan masukan yang seharusnya bisa menolong, maka Anda harus mulai melatih agar perasaan Anda tidak terlalu sensitif. Berusahalah menerima kekurangan Anda dan belajarlah mendengar hal-hal apa saja yang bisa Anda perbaiki. Jika Anda tidak pernah mau memperbaiki diri, maka Anda akan terus seperti garis yang datar, dan Anda tidak mau seperti ini, bukan? Cobalah untuk fokus pada pesannya dan niat untuk menolong Anda daripada hanya berfokus pada semua hal-hal "jahat" atau "menyakitkan" yang disampaikan kepada Anda.  Perhatikan dari mana pesan ini berasal. Ada kemungkinan bahwa atasan Anda mengirimkan email singkat kepada Anda tanpa bermaksud untuk mengagetkan Anda atau membuat Anda merasa tidak senang. Atasan Anda mungkin ingin agar Anda melakukan pekerjaan Anda dengan lebih baik. Kendalikan emosi Anda. Anda tidak perlu menangis setiap kali seseorang mengatakan ucapan yang bernada negatif. Bangunlah reputasi Anda. Jika orang-orang memandang Anda sebagai seorang yang sensitif, ini artinya mereka tidak suka mengatakan kebenaran kepada Anda, dan Anda tentunya tidak ingin orang-orang merasa harus selalu berhati-hati jika mereka sedang berbicara dengan Anda.
Ketahuilah apa perbedaan antara kritik yang menjatuhkan dan kritik yang membangun. Terimalah bahwa Anda tidak sempurna. Jangan menanggapinya secara pribadi. Berusahalah untuk tidak terlalu sensitif.
https://www.wikihow.com/Deal-With-Criticism
Changing Your Perspective