Mengenali Gejala-Gejala Mental dan Emosional Mengenali Perbedaan Antara Pria dan Wanita Mengenali Gejala-Gejala Fisik dan Tingkah Laku
Depresi pada pria umumnya ditunjukkan melalui kemarahan. Pria yang depresi sudah biasa kurang tidur dan energi, sehingga akhirnya memberi pengaruh signifikan dalam suasana hatinya. Jika pria yang Anda cintai menunjukkan kemarahan acak, mungkin itu merupakan gejala depresi terpendam. Wanita cenderung menunjukkan gejala emosi dalam bentuk air mata, dan menyampaikan keinginan mereka untuk meminta bantuan. Di sisi lain, pria cenderung bertingkah, biasanya dengan cara yang lebih agresif dan penuh amarah. Pria yang depresi kemungkinan akan menunjukkan kesulitan dalam berkonsentrasi, mengingat detail, atau membuat keputusan. Dia tidak mampu berkonsentrasi dan membuat keputusan, baik itu keputusan penting ataupun yang kecil sekali. Ini akan sangat memengaruhi kehidupan rumah tangga dan pekerjaannya. Jika dia depresi, kemungkinan dia merasa sedih atau kosong. Jika dia tidak mau terbuka, Anda bisa melihat umumnya dia tidak bersemangat tentang hidup. Dia mungkin tidak tertarik atau merasa senang pada hal-hal yang biasanya menyenangkan, dan ini merupakan cara lain untuk menentukan apakah dia merasa muram. Umumnya pria sulit mengekspresikan kesedihan. Kadang kekosongan tersebut diwujudkan dalam rasa putus asa, mudah marah, cemas, atau marah. Dia mungkin tampak pesimis, mudah kesal, mengkhawatirkan hal-hal yang berada di luar kendalinya, dan akan menunjukkan temperamen yang mudah meledak. Jika seorang pria menunjukkan 4-5 gejala yang disebutkan di atas, kemungkinan besar dia sedang depresi. Namun, satu atau dua gejala tidak mengindikasikan episode depresi—kita semua pernah merasa sedih dan muram. Terlebih lagi, depresi akan berlangsung selama lebih dari dua minggu; kesedihan biasa akan hilang lebih cepat dan sering kali hanya dalam lingkungan tertentu. Jika tampaknya depresi yang terjadi, ketahuilah bahwa kondisi tersebut sangat bisa dirawat. Faktanya, kebanyakan orang akan mengalami paling tidak 1 episode depresif pada satu titik dalam hidup mereka. Depresi merupakan kondisi sangat umum dan bukan sesuatu yang harus disembunyikan. Ini merupakan gejala yang paling sulit diamati karena orang biasanya tidak ingin membicarakan tentang bunuh diri. Namun, hal ini bisa diamati dari pola bicara. Orang yang depresi mungkin membuat komentar tentang keinginan untuk pergi, ingin tidur, atau tidur dan tidak bangun lagi. Sayangnya, pikiran seperti ini bukanlah sesuatu yang bisa dilupakan begitu saja. Karena depresi pada pria yang tidak terdiagnosis dan angka keberhasilan bunuh diri yang lebih tinggi pada pria, tanda-tanda keinginan bunuh diri harus segera diatasi. Pertimbangkan untuk mencari terapis sesegera mungkin jika pria yang Anda cintai menunjukkan gejala tersebut. Apabila Anda mulai melihat tanda-tanda pada dirinya seperti meminta maaf, mengucapkan kata perpisahan, atau memberikan barang-barang kesayangannya, mungkin saja dia merencanakan usaha bunuh diri. Jika Anda melihat tanda-tanda ini, buat dia memperhatikan dan biarkan dia tahu bahwa Anda tahu apa yang sedang terjadi. Bicarakan topik ini dengan lembut tetapi juga terus terang. Pastikan dia tidak memiliki akses dengan cara apa pun untuk melukai diri sendiri dan cobalah mencari tahu sebanyak mungkin tentang rencana bunuh dirinya. Bicarakan dan buat dia setuju untuk tidak menyakiti dirinya sendiri tanpa meminta bantuan—Anda adalah layanan pencegahan bunuh diri pertama yang harus dia hubungi. Jika dia menolak, mungkin sebaiknya Anda menghubungi pihak berwenang. Polisi akan bisa memasukkannya untuk sementara ke fasilitas psikiatri untuk menerima perawatan yang sangat dia butuhkan. Meskipun depresi memiliki fitur mendasar yang sama pada pria maupun wanita, namun ada beberapa perbedaan berdasarkan gender. Pria cenderung menyalahkan orang lain untuk masalah mereka sementara wanita menyalahkan diri sendiri. Secara teori perbedaan ini berdasarkan pada kecenderungan wanita untuk menyimpan perasaan mereka, sementara pria mengeluarkannya.  Ketika seseorang mengeluarkan perasaan, mereka bisa bersikap dengan cara yang agresif, marah dan sembrono. Seseorang yang menyimpan perasaan (biasanya wanita) akan terikat dalam pola pikir salah arah dan menyalahkan diri sendiri atas hal-hal yang mungkin berada di luar kendalinya. Selama depresi, pria cenderung menciptakan konflik sementara wanita sering menghindari konflik. Pria biasanya harus merasa mengendalikan sedangkan wanita kesulitan menetapkan batas dan merasa tanpa kendali. Satu cara bagi pria untuk mengatasi depresi adalah menilai kembali kendali mereka atas situasi. Wanita biasanya akan kehilangan kendali dalam depresi dan merasa putus asa. Ini kembali pada sifat alami menyimpan dan mengeluarkan emosi, yaitu wanita menyimpan dan pria sering mengeluarkan. Wanita merasa tersesat dengan emosi di dalam diri mereka sendiri, sementara pria mengeluarkannya pada dunia. Baik pria dan wanita akan mencoba mengobati diri sendiri, tetapi menggunakan “obat” yang berbeda. Wanita akan menggunakan makanan, teman-teman, dan cinta untuk mengobati dirinya sementara pria biasanya menggunakan alkohol, televisi, olahraga, dan seks untuk mengobati diri. Semua perbedaan ini ada dikarenakan perbedaan fundamental antara mengeluarkan dan menyimpan emosi. Pria mengeluarkan yang hasilnya pengobatan dengan alkohol dan seks. Sedangkan wanita yang menyimpan akan mencari dukungan emosional dalam bentuk makanan dan teman-teman. Karena beberapa alasan, depresi biasanya lebih diasosiasikan dengan wanita. Kemungkinan ini karena ada stigma yang diasosiasikan dengan pria yang menunjukkan perasaannya. Pandangan tradisional ini perlu dipatahkan, karena pria tidak selalu harus menjadi "kuat". Pria cenderung berpikir bahwa mereka akan dianggap lemah, yang tentu saja tidak benar. Menunjukkan emosi tidak hanya alami, tetapi juga penting. Karena itu, jutaan pria akan tidak terdiagnosis, yang hanya menciptakan masalah lebih lanjut. Terlebih lagi, bila wanita depresi, mereka jauh lebih rentan untuk menangis. Menangis dan menunjukkan perasaan putus asa dengan cepat diasosiasikan dengan gejala depresi, yang mengarahkan wanita untuk mendapatkan atau mencari bantuan. Perbedaan ini adalah alasan lain yang membuat depresi pada pria terus saja tak terdiagnosis; gejala utama mereka ada di luar tanda-tanda klasik depresi. Pria cenderung menunjukkan depresi mereka dalam cara yang kurang tradisional. Seperti yang baru kita bahas, umumnya karena gejala-gejala unik ini, banyak depresi pria tidak dirawat atau tidak mendapat rekomendasi untuk menjalani perawatan. Ini merupakan masalah yang sangat serius, khususnya karena angka bunuh diri lebih tinggi pada pria. Wanita lebih rentan pada upaya bunuh diri ketika depresi, namun pria lebih berhasil dalam hal sampai ke tindakan bunuh diri. Inilah mengapa kita perlu mengetahui bahwa depresi pada pria itu unik, riil, dan sangat membutuhkan perhatian lebih. Jangan abaikan komentar tentang bunuh diri. Hubungi layanan pencegahan bunuh diri di (021)7256526, (021) 7257826 atau (021) 7221810 bila Anda khawatir pada pikiran bunuh diri atau tingkah lakunya. Dalam penelitian terbaru, ditemukan bahwa selisih kelaziman depresi antara pria dan wanita mungkin tidak ada. Bila melihat data dari survei nasional, ditemukan bahwa faktanya pria memang melaporkan tingkat pengambilan risiko, penyalahgunaan zat-zat terlarang, dan perilaku agresif yang lebih tinggi. Ketika para peneliti melihat gejala pria dalam data tersebut, mereka menemukan bahwa proporsi pria terlihat depresi lebih tinggi bila dibandingkan dengan wanita. Ketika gejala khas pria dan gejala klasik digabungkan, tingkat depresinya cukup seimbang. Melalui sampel, 30,6% pria memenuhi kriteria depresi, sementara wanita 33,3%. Depresi sama sekali bukan cuma masalah wanita. Tidak seperti wanita, pria cenderung menunjukkan gejala yang lebih bersifat fisik dalam kaitannya dengan depresi. Meskipun ada kesamaan antara kedua gender, namun pria cenderung mengalami tanda-tanda yang lebih unik. Kebutuhan untuk menahan emosi sesungguhnya dapat menciptakan sakit fisik. Beberapa tanda-tanda fisik utama antara lain:  Sakit kepala Sakit punggung Nyeri sendi Sakit perut (masalah pencernaan) Nyeri dada Tanda-tanda di atas hanyalah beberapa gejala fisik yang dialami pria ketika depresi. Apalagi, gejala-gejala fisik ini dapat dengan mudah diasosiasikan dengan masalah lain, sehingga sulit untuk mengenali depresi bahkan seandainya itu yang terjadi. Wanita cenderung mengalami kenaikan berat badan ketika depresi, sementara pria lebih cenderung kehilangan berat badan. Namun, beberapa pria dapat menambah berat badan karena makan berlebihan. Apa pun itu, lihatlah perubahan dalam berat badannya. Kemungkinan perubahan itu disebabkan perubahan nafsu makan karena adanya perubahan pada aktivitas fisik. Seseorang yang biasanya makan lahap mungkin tidak lagi bersemangat membersihkan piringnya. Pria yang biasanya tidak makan banyak mungkin mulai makan sepanjang hari, sering kali makanan cepat saji. Pada akhirnya, bagaimana bentuk perubahan berat badan tersebut ditentukan oleh individunya sendiri. Salah satu tanda depresi umum pada pria adalah menyembuhkan diri sendiri, baik melalui obat-obatan, alkohol, atau bentuk penyalahgunaan lain. Ini merupakan cara untuk lebih menutupi apa yang sebenarnya terjadi. Zat-zat tersebut memblokir apa yang mereka rasakan untuk sementara, tetapi pada akhirnya akan membawa kembali emosi tersebut dengan kekuatan baru begitu pengaruhnya hilang—sehingga dia akan menyembuhkan diri dengan caranya sendiri berulang-ulang dalam lingkaran setan.  Ketergantungan sesungguhnya juga dapat memperparah depresi. Kedua gangguan ini (ketergantungan dan depresi) memengaruhi neurotransmiter, sehingga sulit dilihat gangguan mana yang datang lebih dahulu. Sayangnya, apabila dikombinasikan, depresi dan alkohol dapat menimbulkan perilaku kekerasan. 40% kejahatan yang bersifat kekerasan melibatkan alkohol, dan ini adalah kelaziman yang tidak boleh diabaikan. Jika Anda berpikir seorang pria dalam hidup Anda mengalami depresi, perhatikan impulsivitas dan perilaku sembrononya. Apakah dia menjadi lebih sering mengambil risiko fisik? Apakah caranya menyetir menjadi lebih agresif? Tingkah laku berisiko ini bisa merupakan tanda depresi. Ingat, jika pria tersebut memang pengemudi yang agresif, bukan berarti secara otomatis dia depresi. Pria yang sedang depresi akan menunjukkan beberapa tanda. Jenis perilaku seperti ini adalah tanda-tanda umum, dan biasanya disertai dengan gejala-gejala fisik dan emosional juga. Seorang pria yang depresi seringnya akan menunjukkan hilangnya minat pada pekerjaan, keluarga, dan aktivitas menyenangkan, termasuk seks. Tanda-tanda ini paling mudah diamati dari penolakan untuk keluar dan melakukan aktivitas normal yang tadinya dia senangi. Sebaliknya, dia lebih memilih tinggal di rumah dan menghabiskan waktu sendiri. Ini adalah gejala yang konstan dan berlaku di semua lingkungan—pekerjaan, rumah, dan dengan teman-teman. Tidak adanya minat untuk melewatkan waktu dengan orang lain dapat membuat seseorang menarik diri dari teman dan keluarga, menempatkan ketegangan dalam hubungan pribadi, dan pada akhirnya memperparah masalah. Individu tersebut juga mungkin merasa berat untuk pergi bekerja atau melanjutkan produktivitasnya, sehingga menempatkan pekerjaannya dalam risiko juga. Seorang pria yang depresi biasanya akan merasa sangat lelah dan letih. Kemungkinan dia akan sering tidur (atau mencoba) dan tinggal di rumah tanpa melakukan apa-apa—tetapi walaupun dia di rumah dan tidak melakukan apa pun, dia tetap merasa lelah. Sebagian alasan dia merasa sangat lelah mungkin karena sulit tidur. Artinya kesulitan untuk tertidur, tak bisa tidur nyenyak, atau bangun terlalu cepat. Kesulitan ini mudah diamati dari caranya mengubah posisi dan gelisah ketika mencoba tidur. Setiap malam adalah malam yang tidak tenang dengan tidur yang tak nyenyak, sehingga dia menjadi lelah sepanjang hari, setiap hari.
Perhatikan apakah dia menjadi lebih mudah marah dan naik darah. Perhatikan apakah dia tidak memiliki kemampuan untuk fokus. Tanyakan perasaannya. Ketahuilah bahwa Anda mencari gugusan gejala. Waspadalah pada pikiran bunuh diri atau pikiran tentang kematian. Tunjukkan dukungan Anda jika ada tanda-tanda ingin bunuh diri. Ketahuilah bahwa pria mengeluarkan perasaan mereka. Ketahui bahwa pria cenderung menciptakan konflik. Ketahui bahwa pria dan wanita "mengobati" diri dengan cara berbeda. Lihat bahwa stigma sering kali mencegah pria untuk mencari perawatan. Ketahui bahwa angka bunuh diri pada pria lebih tinggi. Ketahui bahwa wanita dan pria sama-sama bisa mengalami depresi. Perhatikan bila mereka mengalami kesakitan fisik. Perhatikan perubahan berat badannya. Perhatikan adanya kebiasaan baru yang tidak baik. Perhatikan apakah dia ambil bagian dalam perilaku berisiko. Perhatikan tingkat ketertarikannya pada aktivitas yang dia senangi. Perhatikan seberapa lelahnya dia.
https://www.wikihow.com/Recognize-Signs-of-Depression-in-Men https://www.wikihow.com/Recognize-Signs-of-Depression-in-Men https://www.wikihow.com/Recognize-Signs-of-Depression-in-Men
Recognizing Mental and Emotional Symptoms Recognizing Differences between the Sexes Recognizing Physical and Behavioral Symptoms