Mencegah Sakit Perut Akibat Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Cepat Saji Merawat Sakit Perut akibat Makanan cepat Saji
Makanan cepat saji, menurut berbagai sumber, diolah agar sulit dicerna.  Oleh karenanya, jangan makan makanan cepat saji dalam jumlah banyak karena kurangnya serat dan tingginya kadar gula dan lemak serta karbohidrat akan menyebabkan rasa sakit pada perut Anda.  Sebagian besar makanan memiliki informasi nutrisi dan ukuran penyajian di kemasannya. Lakukan pengukuran dan makan hanya untuk porsi seorang untuk mencegah sakit perut. Anda juga dapat membeli makanan untuk satu kali penyajian sehingga tidak makan terlalu banyak. Jus buah atau smoothies mungkin dapat mengatasi rasa lapar Anda. Kacang asin dapat menggantikan keripik kentang dengan sama enaknya. Makanan cepat saji sering kali bukan penyebab sakit perut Anda, melainkan frekuensi atau jumlah makanan yang dikonsumsi. Oleh karenanya, Anda perlu mengurangi frekuensi dengan memilih camilan sehat alih-alih makanan cepat saji. Dengan demikian, sakit perut akibat terlalu banyak makan dapat dicegah.   Potonglah buah segar segera setelah sampai rumah untuk dimasukkan wadah penyimpan sehingga Anda camilan sehat selalu tersedia. Coba campurkan buah kering dengan camilan manis dan asin. Minumlah air putih alih-alih minuman yang dapat menyebabkan sakit perut. Minuman seperti kopi, alkohol, dan berkarbonasi dapat menyebabkan sakit perut jika dikonsumsi sendiri atau bersama makanan cepat saji. Minuman soda khususnya dapat mengakibatkan sakit perut akibat kandungan gula dan bahan-bahan lain di dalamnya. Asam dalam jus limau dapat mempercepat proses pencernaan sehingga membantu meredakan sakit perut akibat terlalu banyak makan makanan cepat saji.  Campurkan saja jus limau dengan 0,2-0,3 liter air dan teguk sampai Anda merasa lebih baik. Anda juga bisa mencampurkan jus limau dengan teh, dan silakan tambahkan sedikit madu sebagai pemanis. Pastikan saja jangan memakai madu terlalu banyak karena perut akan semakin terasa tidak enak. Teh kamomil dapat berfungsi sebagai antiradang alamiah sehingga membantu usus pencernaan untuk rileks selagi mempermudah sistem mencerna makanan.  Celupkan saja kantung teh kamomil di dalam air mendidih selama 5-10 menit atau sampai teh cukup dingin untuk diminum. Teguklah sampai teh habis atau sakit perut mereda.   Teh ini sangat cocok diminum jika Anda akan tidur karena kamomil meningkatkan rasa kantuk Selalu berhati-hati saat minum minuman panas. Tes suhu minuman dengan sendok untuk memastikan teh cukup dingin untuk diminum Pepermin juga dapat merilekskan otot-otot saluran pencernaan, dan membantu aliran saluran empedu yang akan mempermudah pencernaan.  Teh pepermin dapat dibeli di toko swalayan dan makanan kesehatan, baik berupa kantung maupun daun teh. Celupkan saja kantung atau daun teh di dalam air mendidih sampai cukup dingin untuk diminum dan teguk sampai habis atau merasa lebih baik. Jika Anda menanam pepermin di rumah, potonglah batang sepanjang daun tanaman lalu gantung sampai kering untuk dijadikan teh. Dengan demikian, Anda selalu memiliki persediaan teh pepermin kreasi sendiri untuk meredakan sakit perut akibat makanan cepat saji. Anda juga boleh mengunyah permen jahe lunak. Keduanya akan meredakan sakit perut Anda. Sebagian kasus sakit perut dapat diredakan dengan pemberian panas ke bagian luar perut. Panas ini akan merilekskan otot-otot perut dan mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakitnya.  Jika Anda tidak memiliki botol air panas, isilah botol dengan air panas dan berbaringlah. Letakkan botol di atas perut dan bersantailah sampai rasa sakit perut mereda.   Berbaring sembari memanaskan perut dapat membuat Anda tertidur, yang akan turut meredakan sakit perut Anda. Anda dapat menggunakan bantalan pemanas jika tidak memiliki botol air panas. Obat ini dapat digunakan untuk meredakan sakit perut. Sama seperti obat lain, sebaiknya pastikan dulu dengan dokter untuk memastikan obat ini aman dikonsumsi, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan lain. Dalam kasus ini, interaksi antarobat dapat berbahaya bagi Anda. Rebuslah ½ cangkir beras dalam 6 cangkir air selama 15 menit untuk membuat teh beras yang dapat diminum untuk meredakan sakit perut. Setelah air rebusan jadi, saring berasnya dan tambahkan sedikit madu atau gula. Minumlah selagi hangat. Walaupun rasanya agak pahit, bagian gosong roti bakar akan membantu meredakan perut Anda. Bagian ini mampu menyerap elemen-elemen tertentu di dalam perut yang menyebabkan rasa sakit. Oleskan sedikit madu atau selai supaya rasanya tidak terlalu pahit. Cuka apel dapat membantu menenangkan sakit perut jika dicampurkan dengan secangkir air panas dan satu sendok makan madu. Cuka ini akan mengatasi kram dan gas di dalam perut serta mulas-mulas.
Batasi asupan makanan cepat saji Anda. Gantilah makanan cepat saji dengan camilan sehat. Hindari minuman yang daat menyebabkan sakit perut. Minumlah air limau. Minumlah teh kamomil. Minumlah teh pepermin. Minumlah teh jahe. Berikan perawatan panas. Makanlah Pepto-Bismol. Minum teh beras. Cobalah makan roti bakar gosong. Minumlah sedikit cuka apel.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Belly-Ache-from-Too-Much-Junk-Food https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Belly-Ache-from-Too-Much-Junk-Food
Preventing Junk Food-Related Stomach Aches Treating a Junk Food-Induced Stomach Ache