Memperkirakan Panjang Tongkat Meningkatkan Akurasi Tongkat Mempertimbangkan Pilihan
Jika Anda tidak memiliki pita pengukur dan akan memesan tongkat lewat internet, perkirakan ukurannya memakai tinggi sebagai panduan umum. Orang dengan tinggi antara 190-200 cm sebaiknya memakai tongkat sepanjang 95 cm, sedangkan orang dengan tinggi antara 180-190 cm bisa mencoba tongkat sepanjang 90 cm. Panjang tongkat yang dipesan sebaiknya dikurangi 2,5 cm untuk setiap 7,5 cm dari rentang tinggi yang disarankan. Sebagai contoh, orang setinggi 160-170 cm sebaiknya memakai tongkat sepanjang 85 cm. Banyak tongkat yang panjangnya bisa disesuaikan, tetapi sebagian tidak (terutama yang dipahat dari kayu). Oleh karena banyak orang (terutama pria) yang termasuk dalam rentang tinggi 170-180 cm, kebanyakan tongkat diproduksi atau disesuaikan ke ukuran 90 cm. Sebagian produsen tongkat mengirimkan tongkat berukuran 90 cm ke pelanggan daring sebagai patokan kecuali sudah ditetapkan lain. Terlalu lama atau sebentar berjalan memakai tongkat dapat menambah nyeri dan perih, terutama di siku, bahu, dan leher. Jika ada teman atau anggota keluarga yang pernah menggunakan tongkat jalan akibat cedera atau kecelakaan, dan tingginya kurang lebih sama dengan Anda, coba pinjam atau beli darinya. Kalau tongkat diukur dengan baik dan ukuran sepatu orang terkait sama dengan Anda, kemungkinan besar tongkat tersebut akan sangat cocok bagi Anda.  Ketika mencoba menghubungkan tinggi badan dan panjang tongkat, jangan lupakan faktor tinggi sepatu karena kemungkinan besar tongkat dipakai saat memakai sepatu. Cara paling akurat untuk menentukan panjang tongkat jalan yang tepat adalah mengukur jarak antara tangan dengan tanah selagi Anda memakai sepatu. Selagi lengan mengantung lurus di samping badan Anda, pastikan ujung atas tongkat segaris dengan lipatan pergelangan tangan.  Dengan kata lain, panjang tongkat seharusnya sama dengan jarak antara pergelangan tangan dan lantai.  Selagi menggenggam tongkat, siku harus menekuk pada sudut yang nyaman, kira-kira sebanyak 15 derajat. Anda boleh menekuk siku sedikit lagi jika tongkat akan dipakai untuk menyeimbangkan diri alih-alih menopang berat badan. Sebaiknya ganti cara mengukur tongkat jika memiliki kondisi yang membuat Anda tidak bisa berdiri tegak. Dalam kasus ini, kemungkinan Anda membutuhkan tongkat yang lebih pendek dibandingkan ukuran berdasarkan tinggi badan. Dengan demikian, ukur jarak antara lantai dan ketinggian pergelangan tangan ketika berjalan saat mengenakan sepatu. Kalau perlu, minta bantuan teman.  Apabila tongkat terlalu pendek, tubuh Anda bisa terlalu miring ke satu sisi sampai kehilangan keseimbangan. Kalau Anda terlalu kesulitan memperoleh ukuran yang tepat untuk tongkat jalan, sebaiknya minta bantuan dokter atau terapis. Coba minta resep tongkat jalan kepada dokter. Anda juga bisa mengunjungi toko perlengkapan medis dan minta bantuan stafnya untuk menyarankan bahan paling cocok bagi tongkat jalan Anda, serta bentuk dan tipe gagang  Normalnya, tangan penggenggam tongkat adalah tangan yang berlawanan dengan kaki cedera, tetapi terkadang keduanya pada sisi yang sama; dokter atau terapis dapat menentukan tipe yang sesuai bagi Anda. Walaupun mengukur jarak jari pergelangan tangan ke lantai merupakan “standar emas” dalam menentukan panjang tongkat, kemungkinan Anda lebih menyukai panjang yang agak berbeda berdasarkan faktor fisiologi, misalnya kelenturan atau kekuatan telapak tangan, pergelangan tangan, siku dan bahu. Sebagai contoh, jika Anda tidak bisa banyak menekuk siku, kemungkinan Anda membutuhkan tongkat yang agak lebih pendek.  Cobalah beberapa panjang tongkat di toko perlengkapan medis atau klinik dokter sebelum menentukan ukuran yang tepat bagi kondisi Anda. Pilih tongkat jalan berdasarkan fungsi dan preferensi pribadi. Banyak orang memakai tongkatnya utamanya untuk menyeimbangkan diri (terutama ketika berjalan di permukaan tidak rata atau licin), dan bukan untuk menopang sebagian besar berat badan tubuh. Panjang tongkat tidak harus akurat jika hanya digunakan untuk menyeimbangkan diri, alih-alih sebagai penopang berat badan.  Ada berbagai jenis tongkat. Sebagian memiliki satu ujung, dan ada juga yang berujung empat. Tongkat berujung empat lebih stabil, tetapi agak sulit dipakai. Tidak semua tongkat jalan dirancang untuk menopang seluruh berat badan, terutama jika Anda menderita obesitas.  Oleh karenanya, mungkin sebaiknya Anda mempertimbangkan memakai kruk atau kursi roda kalau membutuhkan topangan lebih. Tongkat juga memiliki beragam jenis gagang. Sebagai contoh, Anda bisa memperoleh tongkat bergagang busa dengan atau tanpa borgol yang melingkari pergelangan tangan. Anda juga bisa mendapatkan tongkat bergagang besar sehingga mudah dipegang.  Coba pegang berbagai jenis gagang tongkat untuk menemukan yang paling terasa nyaman. Ujung tongkat jalan biasanya dibalut karet atau plastik, yang memberikan cengkeraman lebih tetapi turut memengaruhi ketinggian tongkat.  Oleh karenanya, selalu pertimbangkan ukuran ujung tongkat saat mengukur panjang tongkat. Terlebih lagi, ujung tongkat akan semakin aus seiring pemakaian sehingga ketinggiannya juga berkurang. Jadi, jangan lupa mengganti ujung tongkat yang usang.  Karet di ujung tongkat mencengkeram lantai layaknya alur ban dengan jalan. Pastikan ujung tongkat dalam kondisi baik. Kalau Anda perlu mengganti ujung tongkat, pergilah ke toko perlengkapan medis dan beli yang baru Saat membeli tongkat, pastikan ujungnya dalam keadaan lentur dan kondisi alurnya prima.
Perkirakan memakai tinggi badan. Pesan tongkat berukuran 90 cm kalau Anda memiliki tinggi rata-rata. Pinjam tongkat dari orang dengan tinggi sama. Gunakan pita pengukur. Ubah ukuran jika Anda bertubuh bungkuk. Dapatkan bantuan profesional. Cobalah berbagai panjang tongkat. Pertimbangkan kegunaan tongkat. Pilih gagang yang cocok. Jangan abaikan ujung tongkat.
https://www.wikihow.com/Determine-the-Correct-Height-of-Walking-Canes https://www.wikihow.com/Determine-the-Correct-Height-of-Walking-Canes https://www.wikihow.com/Determine-the-Correct-Height-of-Walking-Canes
Estimating Your Cane Length Being More Precise Considering Your Options