Berlutut, Berlindung dan Berpegangan (Untuk di Dalam Ruangan) Bertahan Hidup Menghadapi Gempa Bumi di Luar Ruangan Segitiga Kehidupan (Untuk di Dalam Ruangan)
Teknik berlutut, berlindung, dan berpegangan adalah turunan dari teknik "berhenti, berlutut dan berguling" yang terkenal untuk menghadapi kebakaran. Meski bukan satu-satunya metode perlindungan diri ketika berada di dalam ruangan saat terjadinya gempa bumi, metode ini sangat dianjurkan oleh Federal Emergency Management Agency (FEMA) dan Palang Merah Amerika. Gempa bumi besar bisa terjadi tiba-tiba dan tanpa peringatan sama sekali, sangat disarankan untuk segera berlutut dan merendahkan badan ketika guncangan mulai terasa. Gempa bumi kecil dapat berubah menjadi gempa bumi besar dalam hitungan detik; lebih baik mengamankan diri dari pada menyesal. Penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar cedera justru terjadi apabila orang-orang berusaha berpindah tempat berlindung, atau apabila suatu tempat penuh sesak dan semua orang berusaha keluar dengan aman. Bisa jadi tanah bergetar dan puing-puing berjatuhan. Berpeganganlah pada apa pun benda yang Anda jadikan tempat berlindung dan tunggu sampai getarannya mereda. Jika tidak menemukan tempat berlindung, teruslah menundukkan dan melindungi kepala Anda dengan kedua lengan. Jika Anda sedang berada di ranjang saat gempa bumi terjadi, tetaplah di situ. Berpegangan dan lindungi kepala dengan bantal, kecuali jika Anda berada di bawah lampu gantung yang berat dan rawan terjatuh. Jika demikian, pindahlah ke tempat aman yang terdekat. Cedera sering terjadi ketika orang meninggalkan ranjang kemudian menginjak pecahan kaca dengan kaki telanjang. Penelitian telah mengungkapkan bahwa kebanyakan cedera terjadi saat orang yang berada di dalam bangunan berusaha pindah ke tempat lain di dalam bangunan tersebut atau mencoba keluar dari bangunan.  Berhati-hatilah saat meninggalkan bangunan. Berjalanlah, jangan berlari untuk mengantisipasi datangnya gempa susulan yang sama kuatnya. Berkumpullah di tempat yang jauh dari kabel, bangunan, atau retakan tanah. Jangan gunakan lift untuk keluar. Listriknya bisa mendadak padam, sehingga Anda terjebak di dalamnya. Pilihan terbaik adalah menggunakan tangga, jika masih bisa dilewati. Jangan mencoba aksi heroik seperti menyelamatkan seseorang atau memasuki suatu bangunan. Tetap di luar, dengan kemungkinan tertimpa bangunan yang runtuh semakin kecil, adalah pilihan terbaik. Bahaya terbesar terletak persis di luar bangunan, pintu keluar, dan sepanjang sisi luar dinding bangunan. Hal-hal ini merupakan risiko utama jika berada di luar ruangan saat gempa bumi atau salah satu gempa susulan sedang berlangsung. Hindari berhenti di dekat bangunan, pepohonan, jalan layang, dan kabel listrik. Lanjutkan berkendara dengan hati-hati setelah gempa bumi mereda. Jauhi jalan, jembatan, atau tanjakan yang diduga mengalami kerusakan akibat gempa bumi. Meski terasa melawan intuisi Anda, bisa jadi menunggu pertolongan adalah pilihan terbaik ketika terjebak di bawah puing yang tidak dapat digerakkan.  Jangan menyalakan korek api. Anda bisa saja tak sengaja menyulut api karena adanya kebocoran bahan bakar atau zat kimia lain yang mudah terbakar. Jangan bergerak atau menyebabkan debu beterbangan. Tutupi mulut dengan saputangan atau pakaian Anda. Pukuli pipa atau dinding supaya tim penolong dapat menemukan lokasi Anda. Gunakan peluit jika ada. Berteriak adalah pilihan terakhir. Berteriak akan membuat Anda menghirup debu dalam jumlah yang membahayakan. Tsunami terjadi ketika gempa bumi menimbulkan gangguan bawah air yang ekstrim, sehingga mengirimkan ombak dahsyat ke arah pantai dan tempat tinggal manusia. Kalau baru saja terjadi gempa bumi yang pusatnya berada di laut, kemungkinan besar Anda harus mewaspadai datangnya tsunami. Jika tidak dapat berlindung di bawah meja, Anda mempunyai beberapa pilihan. Meskipun masih diragukan  oleh sebagian besar petugas keselamatan gempa bumi terkemuka dunia, metode ini dapat menyelamatkan nyawa seandainya bangunan tempat Anda berada runtuh. Teori segitiga kehidupan menyatakan bahwa orang yang berlindung di sebelah, bukan di bawah, perabot rumah seperti sofa sering kali dilindungi oleh kekosongan atau ruang yang tercipta ketika tertimpa runtuhan bertumpuk. Secara teori, bangunan yang runtuh akan jatuh menimpa sofa atau meja dan meremukkannya sedikit, namun meninggalkan sejumlah celah kosong di dekatnya. Penganut teori ini yakin bahwa berlindung di dalam celah kosong ini adalah pilihan terbaik bagi penyintas gempa bumi. Doug Copp, penggagas dan penganut utama teori segitiga kehidupan, mengatakan teknik keselamatan ini merupakan hal alami bagi kucing dan anjing, serta bisa diterapkan juga oleh manusia. Jika tidak dapat menemukan tempat aman untuk berlindung di dekat Anda, lindungi kepala Anda dan berbaringlah dalam posisi fetal di mana pun Anda berada.  Jangan: Berlindung di balik pintu. Orang yang berlindung di balik pintu sering kali tewas tertimpa kosen pintu yang jatuh akibat kuatnya guncangan gempa bumi. Pergi ke lantai atas untuk berlindung di bawah perabot. Sangat berbahaya melewati tangga saat gempa bumi sedang berlangsung. Teknik segitiga kehidupan masih kontroversial. Jika Anda memiliki sejumlah pilihan yang dapat dilakukan saat menghadapi gempa bumi di dalam ruangan, pilihlah teknik berlutut, berlindung, dan berpegangan.  Ada sejumlah masalah dalam teknik segitiga kehidupan. Pertama, sulit untuk mengetahui di mana segitiga kehidupan akan terbentuk, sebab benda-benda bergerak secara naik-turun dan juga secara mendatar. Kedua, studi ilmiah menunjukkan bahwa sebagian besar kematian dalam situasi gempa bumi berkaitan erat dengan jatuhnya puing dan benda, bukan jatuhnya struktur bangunan. Landasan utama teori segitiga kehidupan adalah gempa bumi yang mengakibatkan jatuhnya struktur bangunan, bukan benda. Banyak ilmuwan percaya bahwa kemungkinan mengalami cedera lebih besar jika mencoba pindah ke tempat lain alih-alih diam di tempat. Teori segitiga kehidupan menyarankan untuk pindah ke tempat yang lebih aman dari pada diam di tempat.
Berlutut dan rendahkan badan. Tetaplah di dalam hingga Anda aman keluar. Berpegangan. Tetaplah berada di tempat yang aman. Tetaplah di dalam ruangan sampai guncangan berhenti dan sudah aman untuk keluar dari bangunan. Tetap berada di luar ruangan sampai guncangan berhenti. Jauhi bangunan, penerangan jalan, dan kabel listrik. Jika berada dalam kendaraan, berhenti sesegera mungkin dan tetaplah di dalam. Jika terperangkap di bawah puing, tetap tenang dan ambil langkah preventif. Jika Anda berada dekat dengan badan air yang besar, bersiaplah menghadapi kemungkinan tsunami. Gunakan metode segitiga kehidupan sebagai alternatif teknik berlutut, berlindung, dan berpegangan. Carilah struktur bangunan atau perabot terdekat. Meringkuklah dalam posisi fetal (seperti janin dalam kandungan) di samping struktur bangunan atau perabot. Ingatlah daftar hal yang tidak boleh dilakukan dalam situasi gempa bumi berikut ini. Sadari bahwa metode segitiga kehidupan tidak didukung oleh temuan ilmiah dan/atau kesepakatan para ahli.
https://www.wikihow.com/React-During-an-Earthquake https://www.wikihow.com/React-During-an-Earthquake https://www.wikihow.com/React-During-an-Earthquake
Dropping, Taking Cover and Holding On (Indoors) Surviving Earthquakes Outdoors Forming the Triangle of Life (Indoors)