Mengonsumsi Makanan yang Sehat Mengenakan Tata Rias Membersihkan Kulit Mengubah Gaya Hidup
Meskipun belum ada kejelasan mengenai jumlah kelompok makanan yang memengaruhi kulit, sebagian besar orang percaya dan sepakat bahwa makanan yang kaya akan buah-buahan dan sayuran dapat memperbaiki tampilan kulit dan mengurangi dampak penuaan. Beberapa jenis makanan seperti cokelat, soda, daging yang digoreng, dan keripik dapat memperburuk kondisi kulit (mis. jerawat). Meskipun belum ada kesepakatan di kalangan para ahli terkait apakah jenis-jenis makanan tersebut menyebabkan jerawat, ada hubungan antara kemunculan jerawat dengan asupan lemak yang meningkat. Produk-produk susu dapat memicu kulit kemerahan dan munculnya jerawat, terutama bagi orang-orang yang mengalami rosasea atau eksem. Meskipun Anda tidak perlu menghentikan konsumsi produk-produk susu secara mutlak, coba kurangi asupannya, terutama produk-produk seperti es krim yang mengandung banyak gula dan lemak. Ada beberapa jenis vitamin yang dapat meningkatkan kesehatan dan memperbaiki tampilan kulit. Anda bisa meminum produk suplemen atau mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin-vitamin tersebut.  Vitamin A membantu mengurangi jerawat yang disebabkan oleh penumpukan minyak pada kulit. Anda bisa mendapatkan vitamin A dari minyak ikan, wortel, bayam, dan brokoli. Seng membantu menenangkan kulit dan mengatur produksi minyak. Zat ini terkandung dalam daging kalkun, kacang almon, dan benih gandum. Vitamin E dapat menyembuhkan bekas luka dan mengurangi kemerahan pada kulit. Vitamin ini terkandung dalam ubi, minyak zaitun, avokad, dan sayuran berdaun hijau. Kerusakan akibat paparan cahaya matahari merupakan penyebab utama penuaan kulit. Gangguan ini mempercepat munculnya kerutan, menyebabkan peradangan pada kulit, memicu kanker kulit, dan menimbulkan luka bakar yang tampak mengganggu dan perih ke seluruh tubuh.  Cara terbaik untuk melindungi kulit dari paparan cahaya matahari yang berbahaya adalah dengan menggunakan tabir surya setiap hari. Gunakan produk tabir surya dengan SPF (minimal) 30 pada tubuh dan wajah sebelum Anda mengenakan tata rias. Dewasa ini, banyak produk krim BB, alas bedak, dan penyamar noda yang mengandung tabir surya ber-SPF 15. Namun, pertimbangkan warna kulit Anda dengan saksama. Jika Anda memiliki kulit dengan warna pucat, SPF 15 mungkin tidak cukup untuk melindungi kulit. Anda juga masih tetap perlu menggunakan tabir surya sebelum mengenakan tata rias. Sebelum menggunakan alas bedak atau penyamar noda, gunaakn primer bertekstur matte pada kulit yang bersih dan sudah dilembapkan. Anda bisa mengoleskan produk pada kulit menggunakan spons atau jari yang sudah dibersihkan. Ratakan primer ke seluruh wajah. Produk ini membantu meratakan kerutan atau garis-garis halus, dan membuat tata rias wajah tetap tampak baru sepanjang hari.  Setelah lapisan primer, Anda bisa menggunakan alas bedak atau penyamar noda seperti biasa. Salah satu trik untuk mendapatkan tampilan kulit yang berkilau dengan tata rias adalah mencampurkan sedikit bronzer dengan alas bedak atau krim BB yang biasa digunakan. Tuangkan alas bedak ke punggung tangan yang sudah dibersihkan, kemudian keluarkan sedikit bronzer. Campurkan menggunakan kuas tata rias sebelum dioleskan pada kulit wajah. Cara lain untuk membuat wajah Anda tampak cerah dan berkilau tanpa terlihat berminyak adalah menggunakan highlighter cair dengan serbuk kilau. Keluarkan sedikit produk pada jari manis, kemudian tutulkan pada tulang pipi dan bagian atas hidung. Cukup gunakan sedikit saja. Setelah itu, baurkan dengan tata rias biasa menggunakan kuas bedak. Jika dibiarkan menempel, produk tata rias dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Selain itu, kulit akan tampak kusam dalam satu malam. Oleh karena itu, bersihkan wajah dari produk tata rias setiap malam, baik menggunakan tisu pembersih, krim, atau sabun pencuci wajah. Setelah itu, cuci wajah Anda. Kulit tampak kusam karena terhalangi sel kulit mati, serta kotoran dan minyak yang mungkin bertumpuk seharian (atau semalaman). Dengan mencuci wajah, Anda bisa membersihkan pori-pori, serta mengangkat minyak dan kotoran. Jangan mencuci wajah lebih dari dua kali sehari. Anda justru bisa memicu iritasi kulit dan membuatnya kering sehingga kulit tampak kusam. Proses ini membantu mengangkat sel kulit mati dan menghaluskan kulit, serta membuatnya tampak lebih cerah. Lakukan eksfoliasi pada kulit wajah dan tubuh 1-3 kali seminggu. Namun, eksfoliasi yang terlalu sering justru bisa menyebabkan iritasi pada kulit. Sementara itu, jika jarang dilakukan, sel kulit mati justru akan bertumpuk.  Gunakan lulur wajah. Anda bisa membeli produk lulur wajah (facial scrub) dari apotek atau membuatnya sendiri. Sebagai pilihan lulur alami yang baik, Anda bisa menggunakan gula dan madu. Selain itu, ada juga beberapa produk lulur tubuh yang tersedia untuk mengeksfoliasi kulit di bagian bawah leher. Anda juga bisa menggunakan kuas atau sikat eksfoliasi pada wajah. Tuangkan beberapa tetes sabun pembersih pada bulu kuas/sikat, kemudian gosokkan secara perlahan pada kulit yang sudah dibasahi dalam gerakan memutar. Bilas wajah Anda setelahnya. Gunakan sarung tangan eksfoliasi untuk meluruhkan sel kulit mati pada tubuh. Sarung tangan ini bisa dikenakan saat Anda mandi di pancuran. Lapisi sarung tangan dengan sabun kesukaan Anda, kemudian ratakan sabun pada tubuh. Lakukan eksfoliasi sebelum Anda mencukur bulu untuk mendapatkan tubuh yang lebih halus. Jangan gunakan sarung tangan eksfoliasi ini untuk membersihkan kulit wajah. Produk pelembap akan membuat kulit sehat dan berkilau. Meskipun demikian, Anda perlu memilih produk yang cocok dengan jenis kulit. Produk-produk pelembap yang berbeda diformulasikan untuk beragam jenis dan kondisi kulit.  Jika Anda memiliki kulit yang sangat kering, losion berbahan dasar minyak (baik mineral maupun nabati) dapat melembapkan kembali kulit. Jika Anda memiliki kulit normal, cari produk berbahan dasar air yang tidak berminyak atau licin. Jika Anda memiliki kulit berminyak yang rentan berjerawat, coba pelembap gel atau berbahan dasar air untuk melembapkan wajah, tanpa menutup pori-pori kulit. Banyak orang menggunakan pelembap pada wajahnya, tetapi lupa melembapkan bagian tubuh yang lain. Seperti halnya untuk kulit wajah, Anda juga perlu memilih pelembap yang tepat untuk tubuh. Namun, produk pelembap ini berbeda dari produk pelembap untuk wajah. Anda bisa memilih varian dengan pengharum atau tanpa keharuman. Gunakan pelembap setidaknya sehari sekali agar kulit tetap berkilau.   Losion tubuh merupakan pelembap dasar. Biasanya, produk ini terbuat dari campuran minyak, air, dan lilin pengemulsi. Anda bisa menggunakannya satu kali sehari setelah mandi. Losion seperti ini dirasa sudah cukup untuk kulit normal atau berminyak. Krim dan mentega tubuh (body butter) dibuat dari bahan-bahan yang serupa dengan bahan-bahan losion, tetapi biasanya lebih pekat. Krim tubuh lebih cocok untuk kulit kering atau pucat. Minyak tubuh sebenarnya merupakan salah satu bahan utama losion, tetapi tidak mengandung air dan lilin. Biasanya, minyak tubuh juga mengandung lebih sedikit zat kimia tambahan dibandingkan losion. Selain itu, produk ini juga mengandung zat-zat pelembap yang lebih baik, tetapi tidak akan membuat kulit tampak berminyak atau menyumbat pori-pori. Saat kulit masih lembap, tuangkan beberapa tetes minyak yang sudah didinginkan pada tubuh. Namun, jangan gunakan minyak tubuh pada wajah karena dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Ada beberapa jenis minyak alami yang baik bagi kulit tubuh, termasuk:  Minyak bayi (baby oil) Minyak jojoba Minyak almon manis Minyak avokad  Minyak kelapa Tidur membantu mengurangi tampilan kantung mata dan membuat kulit tampak segar, cerah, dan berkilau. Kekurangan tidur membuat kulit tampak tua dan memperlambat penyembuhan kerusakan kulit akibat paparan cahaya matahari. Selain itu, tidur juga bisa memperbaiki suasana hati yang akan terpancar dari wajah Anda! Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga membuat kulit tampak lebih muda. Faktanya, beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga dapat melawan dampak penuaan dengan mempertebal lapisan kulit.  Secara umum, olahraga membuat kulit berkilau dan menjaga kesehatan tubuh, dan kondisi tersebut tentunya terpancar melalui kulit Anda. Cobalah berolahraga 2-3 kali seminggu, dan mandilah setelahnya agar keringat tidak sampai menyumbat pori-pori kulit. Tangan Anda menjadi sarang minyak, kuman, dan kotoran. Setiap kali Anda menyentuh wajah, Anda justru menyebarkan kotoran pada kulit. Jangan sentuh wajah kecuali jika benar-benar diperlukan. Sebelum menyentuh wajah (mis. sebelum mengenakan tata rias atau mencuci wajah), pastikan Anda sudah mencuci tangan secara menyeluruh dengan air hangat dan sabun. Jika kulit Anda berjerawat atau Anda mengalami eksem atau rosasea, bersihkan wajah dengan produk yang secara khusus diformulasikan untuk kondisi kulit yang ada. Mintalah saran produk dari dermatolog atau beli produk dengan label yang sesuai.  Jangan menggaruk kulit (terutama jerawat). Kebiasaan ini bisa meninggalkan bekas luka dan memperlambat proses penyembuhan kulit. Selain itu, menggaruk kulit juga membuat kulit tampak makin kemerahan sehingga mengurangi kilau alami kulit. Jika kondisi atau masalah kulit yang ada cukup serius, tanyakan kepada dermatolog mengenai pengobatan yang perlu dijalani. Anda mungkin perlu menggunakan obat topikal atau oral beresep untuk menangani masalah kulit yang ada dan mengurangi kemunculan jerawat.
Makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran. Hindari makanan berminyak atau berlemak tinggi. Kurangi konsumsi produk-produk susu. Konsumsi vitamin. Gunakan tabir surya setiap hari. Gunakan primer. Campurkan bronzer dengan alas bedak. Gunakan highlighter dengan serbuk kilau. Bersihkan wajah dari tata rias sebelum tidur. Cuci wajah Anda dua kali sehari. Lakukan eksfoliasi. Pilih pelembap wajah sesuai jenis kulit. Usapkan losion pada tubuh. Gunakan minyak tubuh setelah mandi. Tidur dengan cukup. Berolahragalah. Jangan sentuh wajah. Tangani kondisi atau masalah kulit yang ada.
https://www.wikihow.com/Have-Shiny-Skin https://www.wikihow.com/Have-Shiny-Skin https://www.wikihow.com/Have-Shiny-Skin https://www.wikihow.com/Have-Shiny-Skin
Eating a Healthy Diet Applying Makeup Cleansing Your Skin Changing Your Lifestyle