Menyusun Catatan Harian Pribadi Menulis secara Rutin
Adanya tanggal membantu Anda mengingat kapan suatu peristiwa terjadi sebab Anda belum tentu menulis setiap hari. Oleh karena penulisan buku harian akan berlangsung dalam jangka panjang, pencantuman tanggal membuat catatan lebih tertata rapi dan membuat tulisan lebih mudah dipahami apabila nanti Anda membacanya lagi. Jika diperlukan, Anda boleh mencantumkan waktu, hari, dan lokasi kejadian. Banyak orang membuka buku harian ketika ada yang ingin diungkapkan atau direnungkan melalui tulisan. Anda bebas menentukan topik yang ingin dibahas, entah peristiwa yang baru saja terjadi, sesuatu yang Anda impikan, rencana masa depan, kegiatan, gagasan, beban perasaan, bahkan emosi negatif yang sedang Anda rasakan. Setelah menulis beberapa saat, Anda boleh mengganti topik. Walau demikian, adanya topik tertentu sebagai titik tolak pembahasan membuat proses penulisan berjalan lebih lancar. Saat mulai menulis, pilihlah kata pembuka yang Anda sukai dan terasa paling cocok untuk Anda. Kata "Dairi" membuat Anda seperti sedang mengobrol dengan teman bernama Dairi, alih-alih menulis surat atau bercerita kepada diri sendiri. Cara ini cukup bermanfaat bagi mereka yang baru mulai menulis buku harian. Buku harian adalah benda yang sangat pribadi dan lebih bermanfaat jika Anda bercerita sebagai orang pertama. Selain itu, Anda bebas mengungkapkan apa saja tentang diri sendiri! Bagi banyak orang, aktivitas ini sangat efektif sebagai sarana katarsis, terutama untuk menyampaikan pendapat pribadi, menyalurkan emosi, dan memberikan reaksi. Contohnya, Anda boleh menulis, "Aku sangat khawatir menghadapi pertandingan bola voli besok. Aku sudah giat berlatih dan siap bertanding, tetapi selera makanku hilang karena cemas." Banyak orang menulis buku harian agar mengalami katarsis sebab mereka bisa mengungkapkan inhibisi melalui tulisan dan menjadi diri sendiri apa adanya. Jangan ragu menulis semua yang Anda rasakan, baik emosi positif maupun emosi negatif dalam buku harian. Orang lain tidak bisa membaca tulisan Anda. Ceritakan semuanya dengan jujur sebab hanya Anda sendiri yang tahu.  Contohnya, "Aku merasa iri karena Harun punya mobil baru. Aku ikut senang, tetapi rasanya sangat tidak adil. Harun mendapat mobil baru dari orang tuanya, sedangkan aku harus bekerja setiap hari sepulang kuliah dan menabung agar bisa membeli mobil bekas." Jika Anda khawatir jangan-jangan ada yang menemukan dan membaca catatan Anda, berusahalah mencegahnya. Buku harian cetakan yang bisa dikunci dan aplikasi digital yang diproteksi dengan kata sandi adalah dua cara paling efektif menjaga privasi. Banyak orang lebih memahami diri sendiri dan relasi personal dengan seseorang karena menulis buku harian dengan jujur. Manfaatkan kesempatan ini untuk mengenal diri sendiri. Buku harian adalah cara aman mengungkapkan perasaan dan menceritakan pengalaman tanpa perlu memikirkan penilaian orang lain. Tulislah pengalaman Anda dengan leluasa tanpa ada yang disembunyikan. Mengekspresikan pikiran dan perasaan dalam bentuk tulisan jauh lebih penting daripada memikirkan tata bahasa yang benar, ejaan yang tepat, dan frasa yang indah. Catatlah hal pertama yang terpikirkan saat memunculkan ingatan tentang aktivitas sepanjang hari, suasana hati saat ini, dan perasaan yang membebani. Beberapa orang memanfaatkan waktu beberapa menit dengan mengarang bebas saat mulai menulis buku harian. Buku harian bisa digunakan untuk mendokumentasikan pemikiran dan perasaan melalui tulisan. Selain itu, Anda juga bisa langsung mencatat setiap peristiwa yang baru saja terjadi ketika setiap hal kecil masih segar dalam ingatan. Mencatat hal-hal mendetail dengan jelas dan akurat membantu Anda mengabadikan setiap momen sesuai kejadian yang sebenarnya sebab ingatan tidak bisa diandalkan, apalagi setelah beberapa waktu. Ada orang-orang yang tidak berbakat mencatat secara mendetail. Jadi, Anda tidak perlu sibuk merangkai kata agar bisa menulis kalimat yang panjang. Jika lebih mudah mengekspresikan perasaan dengan kalimat singkat atau beberapa kata, lakukan saja. Banyak orang tidak sempat atau lupa menulis buku harian. Oleh sebab itu, tentukan jadwal menulis lalu lakukan setiap hari sampai terbentuk kebiasaan baru. Meskipun Anda sudah rutin menulis, lebih baik Anda memasang alarm ponsel sebagai pengingat!  Biasakan menulis buku harian setiap malam sebelum pergi tidur. Jangan menyusun jadwal yang tidak bisa diterapkan. Jika Anda tidak sempat menulis setiap hari, jadwalkan 3 kali seminggu. Jangan sampai aktivitas menulis buku harian menyita banyak waktu! Ketika baru mulai menulis, alokasikan waktu 10-15 menit per sesi. Catatlah pemikiran dan perasaan yang membuat Anda sangat tertekan. Anda boleh menulis lebih panjang jika ada waktu!  Sebagai contoh, tulislah pengalaman berupa lis jika Anda kekurangan waktu. Jadwal yang sulit diterapkan biasanya tidak bermanfaat. Alih-alih sebagai kewajiban, menulis buku harian seharusnya menjadi sarana mengekspresikan pemikiran dan perasaan. Jangan memaksakan diri. Isilah waktu dengan menulis buku harian apabila Anda sudah menyelesaikan tugas atau ada waktu luang. Beberapa orang merasa lebih mudah mengungkapkan pemikiran dan perasaan melalui gambar daripada dengan tulisan. Apabila Anda harus menerapkan jadwal yang melibatkan aktivitas menggambar atau membuat sketsa, gunakan cara ini! Ilustrasi yang simpel membantu Anda mendokumentasikan kejadian yang ingin diingat, tetapi tidak sempat dicatat.
Cantumkan tanggal di sudut atas kertas atau di baris pertama. Mulailah menulis berdasarkan topik tertentu. Tulislah "Hai, Dairi" atau kata pembuka yang lain. Gunakan kata "aku/saya" untuk memosisikan diri sebagai orang pertama. Bersikaplah jujur saat menulis buku harian. Jangan terlalu sibuk memikirkan tata bahasa dan ejaan kata. Catatlah hal-hal mendetail untuk mengabadikan setiap momen. Biasakan menulis buku harian di waktu yang sama setiap hari. Sisihkan sedikit waktu untuk menulis apabila Anda baru memulai rutinitas ini. Gunakan ilustrasi jika Anda lebih suka menggambar daripada menulis.
https://www.wikihow.com/Write-a-Diary https://www.wikihow.com/Write-a-Diary
Creating Personal Entries Getting into a Routine