Menghindari Mabuk Laut secara Alami Mengonsumsi Obat untuk Mabuk Laut
Sebelum menaiki kapal (besar atau kecil) cobalah untuk menghindari mengonsumsi makanan yang dapat membuat mabuk laut dan rasa mual Anda lebih buruk, seperti minuman beralkohol, kafeina, makanan berlemak dan pedas.  Makan berat dan berminyak memiliki andil dalam mengembangkan rasa mual, yang akan diperburuk oleh pergerakan di air. Akan tetapi, penting agar tidak bepergian/berlayar dengan perut kosong. Fokuslah pada meminum banyak air murni dan memakan porsi kecil makanan rendah lemak dan kaya protein seperti dada ayam atau kalkun panggang, ikan tanpa lemak, keju lembut, atau tanaman polong.  Mabuk laut paling sering menyerang anak kecil, ibu hamil, dan penderita migrain. Ketika memesan perjalanan menggunakan kapal pesiar atau menaiki kapal lain berukuran sedang, cobalah untuk mendapatkan tempat tidur atau tempat duduk sedekat mungkin dengan titik tengah kapal, karena area tersebut akan mengalami paling sedikit goncangan. Selain itu, usahakan juga berada sedekat mungkin dengan air, karena semakin jauh Anda dari permukaan (sebagai contoh, dek atas pada kapal pesiar), semakin banyak pergerakan yang akan Anda alami. Sebagai tambahan, usahakan Anda duduk menghadap ke arah perjalanan, karena dengan demikian Anda akan merasa berorientasi lebih baik.   Gejala mabuk laut muncul karena pertentangan informasi indrawi antara telinga bagian dalam, mata, dan otak.  Pada dasarnya, otak Anda berpikir bahwa pergerakan yang terjadi lebih parah daripada sebenarnya. Berlayar dengan kapal pesiar besar tidak memberikan banyak masalah untuk orang-orang karena cenderung lebih tidak bergerak naik turun dan karena penggunaan penstabil otomatis. Untuk menyesuaikan diri Anda di atas kapal pesiar, sebaiknya habiskan waktu Anda di luar dek bawah, menggunakan cakrawala sebagai titik untuk menjaga titik keseimbangan Anda. Memiliki jendela untuk melihat-lihat keluar juga akan memberikan Anda pandangan mengenai titik cakrawala. Sama seperti membaca ketika berkendara menggunakan mobil, membaca di kapal dapat meningkatkan risiko Anda mengalami mabuk laut.  Permasalahannya adalah mata Anda terfokus pada kata-kata di dalam buku yang tidak bergerak, namun indera vestibula di bagian dalam telinga Anda menyerap semua pergerakan yang disebabkan kapal –informasi yang bertentangan bagi otak ini berujung pada perasaan disorientasi, pusing ringan, dan mual. Karena itu, jangan membaca buku atau majalah di kapal apabila Anda sensitif terhadap mabuk laut. Sebaliknya, pusatkan pandangan Anda pada cakrawala atau titik tertentu hingga telinga bagian dalam dan otak Anda menyinkronkan satu sama lain dalam hal pergerakan.   Apabila Anda sangat peka terhadap mabuk laut namun menyukai berpesiar, maka pesanlah hanya pesiar yang terus berhenti di pelabuhan dengan banyak perhentian dan lebih sedikit perjalanan di laut terbuka yang lebih kasar. Pertimbangkan membaca sebelum menaiki kapal karena dapat membuat Anda mengantuk dan cenderung tidur. Tidur di kapal, apabila dibolehkan, dapat menghilangkan efek mabuk laut. Sebuah pendekatan yang sangat menarik untuk menghilangkan mual dan pusing terkait pergerakan yang berulang adalah dengan akupresur, terutama pada "titik P6"di dekat pergelangan tangan.  Akupresur merupakan seni penyembuhan Cina kuno yang merangsang berbagai titik di seluruh tubuh untuk mengurangi gejala dan mendorong penyembuhan. Titik P6 berada sekitar 2,5 cm di atas lipatan pergelangan tangan Anda dan diasosiasikan dengan mengendalikan atau mengurangi mual. Gelang yang didesain khusus tersedia untuk fungsi ini dan dijual melalui internet atau toko perjalanan. Menurut banyak laporan tidak formal gelang ini cukup efektif untuk segala jenis mabuk kendaraan.   Sebuah alat yang diakui FDA untuk mabuk kendaraan, yakni ReliefBand, menggunakan arus listrik lemah untuk merangsang titik P6. Sebagai gantinya, pertimbangkan merangsang titik P6 secara sederhana menggunakan ibu jari Anda ketika mulai merasa mual dan lihat cara hal ini bekerja. Percobaan klinis mendapatkan hasil yang beragam mengenai nilai akupresur secara umum. Oleh karena itu, hasil yang Anda dapatkan dapat berbeda secara signifikan dari orang lain. Obat rumahan kuno untuk menghindari mual termasuk mengonsumsi rempah yang dikenal sebagai jahe. Jahe berasal dari rimpang bawah tanah (menyerupai akar) tanaman jahe –rasanya pedas dan menusuk. Jahe memiliki sejarah panjang akan efektivitasnya dalam meredakan berbagai jenis gejala gastrointestinal. Penelitian mengenai mabuk laut pada kadet angkatan laut menemukan bahwa mengonsumsi jahe (sebelum naik kapal) dapat secara signifikan mengurangi gejala mabuk kendaraan seperti pusing, mual, dan muntah.   Dalam obat-obatan, jahe paling sering dikonsumsi dalam bentuk kapsul (dikeringkan), tetapi memakannya mentah atau dijadikan acar juga dapat berfungsi. Anda juga dapat mengonsumsi camilan atau permen jahe. Konsumsi sebanyak 1 hingga 2 gram jahe setidaknya 30 menit sebelum naik kapal untuk menghindari atau meminimalkan mual. Berbagai penelitian telah memastikan bahwa jahe secara khusus efektif dalam menyembuhkan mual dan muntah pada kehamilan. Obat yang disebut antihistamin paling sering digunakan dan merupakan obat yang banyak tersedia untuk gejala mabuk laut.  Antihistamin bekerja dengan memengaruhi bagian otak yang mengatur mual dan muntah. Antihistamin yang paling sering digunakan untuk mabuk laut termasuk dimenhydrinate (Dramamine), siklizina (Marezine), difenhidramina (Benadryl), prometazina (Phenergan) dan meklizina (Antivert).  Antihistamin nonsedatif tidak terlalu efektif, selain itu, Anda mungkin ingin menghabiskan waktu dengan tidur di kapal. Prometazina paling banyak menyebabkan rasa kantuk, sementara meklizina (juga digunakan untuk mengobati vertigo) tidak terlalu sedatif dan dapat dikonsumsi dalam dosis tunggal harian.   Obat-obatan paling efektif ketika dikonsumsi sebelum naik kapal dan tidak terlalu efektif untuk meredakan gejala setelah mulai mengalami mabuk laut. Antikolinergik merupakan obat dari kelas berbeda yang sering digunakan untuk melawan mabuk kendaraan dan bekerja dengan memperlambat pesan yang berhubungan dengan sistem saraf tak sadar yang berpindah bolak balik antara otak, telinga bagian dalam, dan mata.  Skopolamina (Transderm-Scop) merupakan antikolinergik yang paling terkenal dan tersedia sebagai tampal kulit yang ditempelkan di belakang telinga Anda setidaknya delapan jam sebelum naik kapal. Efektivitasnya dalam mencegah mual dapat bertahan hingga tiga hari.   Efek samping yang umum dari skopolamina sama dengan efek samping antihistamin (kantuk, pandangan buram, mulut kering, dan linglung). Skopolamina memiliki kemampuan untuk menghasilkan halusinasi dan menghilangkan ingatan jangka pendek, oleh karena itu gunakan obat ini dengan sangat berhati-hati. Obat pil cenderung menghasilkan lebih banyak efek samping dibandingkan tampal transdermal. Namun demikian, jangan pernah menggunakan lebih dari satu tampal pada satu waktu. Resep obat-obatan lainnya yang terkadang digunakan untuk menangani mabuk laut termasuk: antidopaminergics (prometazina dan metoclopramide), amfetamin, dan benzodiazepina (Xanax dan Valium). Beberapa resep obat secara umum menyebabkan mual pada pengonsumsi yang peka. Maka dari itu penting untuk mengetahui apakah obat Anda termasuk dalam daftar tersebut. Apabila termasuk dan Anda merencanakan berpesiar atau hanya pergi berlayar sebentar, tanyakan dokter Anda apakah Anda dapat menghentikan atau mengurangi dosis untuk jangka waktu pendek. Sebagai contoh, sebagian antidepresan, kontrasepsi oral, antibiotik (eritromisin), antiparasit dan narkotika (kodeina) dikenal memperburuk mual saat mabuk laut.  Akan tetapi, jangan pernah mengganti dosis obat yang diresepkan tanpa persetujuan dokter Anda.   Apabila Anda mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan, hindari mencampurkannya dengan alkohol, terutama ketika di atas kapal. Obat antiradang yang dijual bebas seperti ibuprofen dan naproksen, juga dapat memperburuk efek mabuk kendaraan.
Berhati-hatilah terhadap apa yang Anda makan dan minum sebelum naik kapal. Pilihlah tempat duduk yang memiliki paling sedikit pergerakan. Jangan membaca ketika berada di atas kapal. Kenakan gelang dengan desain khusus. Pertimbangkan mengonsumsi jahe. Cobalah mengonsumsi antihistamin yang dijual bebas. Mintalah dokter Anda untuk resep antikolinergik. Tanyakan pada dokter Anda mengenai obat-obatan yang dapat menyebabkan atau memperburuk mual.
https://www.wikihow.com/Avoid-Sea-Sickness https://www.wikihow.com/Avoid-Sea-Sickness
Avoiding Sea Sickness Naturally Taking Medication for Sea Sickness