Mencukupi Kebutuhan Tidur
Tidur adalah cara terbaik melawan kantuk. Biasakan tidur siang selama 5-25 menit dan tidur malam setidaknya 6-7 jam.  Jika Anda sulit tertidur di siang hari, cobalah beristirahat sambil berbaring dan memejamkan mata selama lebih kurang 10 menit.  Jangan tidur siang terlalu lama. Tidur siang lebih dari 20-30 menit membuat Anda sulit tidur pulas di malam hari atau mengacaukan jam tubuh sehingga Anda merasa terganggu sepanjang hari. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama rasa kantuk. Buatlah jadwal tidur 7-8 jam setiap malam dan terapkan dengan baik agar hal ini menjadi sebuah kebiasaan. Tubuh kita berada dalam kondisi paling rileks antara jam 10 malam sampai jam 2 pagi. Menunda tidur sampai larut malam akan mengganggu keseimbangan ritme tidur alami pada tubuh kita. Salah satu cara agar Anda bisa tidur pulas adalah dengan menghilangkan gangguan di dalam kamar, misalnya yang berasal dari perangkat elektronik (ponsel, laptop, tablet, dan TV). Waktu tidur akan berkurang jika Anda terus menggunakan komputer atau ponsel sampai larut malam. Matikan TV dan sumber bunyi lainnya. Jika suara membuat Anda lebih mudah tertidur, putarlah musik lembut atau derau putih (white noise) untuk mendengarkan suara hujan, desiran ombak, atau air mancur kecil.
Tidur. Cukupi kebutuhan tidur malam. Tidurlah pada waktu yang tepat. Bebaskan diri dari segala gangguan.
https://www.wikihow.com/Fight-Sleepiness
Getting Proper Sleep