Membiasakan Diri Terlepas Dari Takhayul Mengambil Tindakan Mengatur Pola Pikir
Hal ini dapat membantu Anda untuk dapat melepaskan diri dari rasa percaya pada takhayul. Tontonlah pertandingan olahraga bersama orang-orang yang tidak perlu mengenakan kaus tim keberuntungan mereka agar tim mereka dapat menang. Cobalah bergaul bersama seseorang yang tinggal di lantai 13. Berjalanlah bersama seseorang yang tidak menyadari bahwa ia selalu menginjak setiap retakan yang ada di permukaan jalan. Membiasakan diri untuk yakin bahwa orang-orang lain dapat menjalani hari-hari mereka tanpa mempedulikan aturan-aturan takhayul menunjukkan bahwa Anda juga dapat menjalani hari-hari Anda tanpa harus mengikuti aturan-aturan takhayul. Anda dapat mencoba mengikuti pola pikir mereka untuk dapat tetap menjalani hari-hari mereka tanpa perlu mengkhawatirkan tentang cermin yang retak atau semacamnya. Bahkan, Anda dapat mempelajari strategi-strategi baru untuk berhenti mempercayai takhayul yang selama ini Anda percayai. Beberapa budaya memiliki banyak ritual-ritual takhayul terkait kehidupan sehari-hari. Sebagai contoh, dalam budaya Rusia berpelukan tepat di depan pintu dapat memicu pertengkaran, atau melangkahi seseorang yang sedang berbaring dapat menghambat pertumbuhan orang yang sedang berbaring tersebut. Meskipun sulit bagi Anda untuk melawan kebiasaan-kebiasaan seperti ini, pastikan bahwa Anda melakukan kebiasaan-kebiasaan tersebut sebagai bentuk kebiasaan budaya, bukan sebagai ritual yang dapat memiliki pengaruh tertentu bagi kehidupan Anda. Anda masih tetap dapat melakukan kebiasaan tersebut dan di saat yang sama, memahami bahwa kebiasaan tersebut tidak memiliki kekuatan apapun yang dapat mengubah keadaan. Ceritakan pada orang-orang yang sama-sama melakukan ritual budaya Anda tentang usaha Anda untuk melepas kepercayaan Anda pada takhayul yang selama ini dijalani. Pada awalnya mereka mungkin tersinggung atau bahkan menghalangi usaha Anda, namun pada akhirnya mereka harus tetap memahami usaha Anda. Tidak masalah jika Anda merasa takut pada kucing hitam atau melakukan hanya beberapa ritual yang memang tidak bisa Anda tinggalkan. Namun jika Anda sudah merasa bahwa hidup Anda ditentukan oleh serangkaian ritual takhayul dan Anda tidak dapat menjalani hari Anda tanpa mengikuti rutinitas ritual tersebut sampai Anda panik jika Anda melakukan sesuatu yang berada diluar dugaan, maka rasa percaya Anda pada takhayul tersebut dapat menjadi indikasi bahwa Anda mengalami gangguan obsesif-kompulsif. Akan sulit bagi Anda untuk melepas rasa percaya Anda pada takhayul jika Anda sudah sampai mengalami gangguan ini dan hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah dengan menemui dokter untuk membicarakan tentang langkah selanjutnya yang dapat Anda lakukan sebagai bagian dari manajemen kecemasan. Anda tidak perlu merasa malu untuk mengakui bahwa apa yang Anda alami adalah masalah yang serius dan selama ini kehidupan Anda banyak ditentukan oleh ritual-ritual takhayul. Semakin cepat Anda mendapat bantuan, semakin baik situasi Anda dalam menangani gangguan tersebut. Tinggalkan kaki kelinci Anda di rumah dan lihat bagaimana Anda dapat menjalani hari Anda dengan baik. Melangkahlah di atas retakkan di permukaan jalan. Teruslah berjalan saat Anda melewati kebun semanggi. Lakukan hal-hal yang berbau angka 13 (belanjakan 13 dollar Anda di toko, kirim 13 surel pada teman-teman Anda, sunting 13 artikel wikiHow, dan lain-lain). Jika terlalu sulit bagi Anda melakukan hal-hal tersebut, mulailah satu persatu dan lihat seberapa jauh progres yang Anda lakukan. Jika Anda benar-benar ingin terlepas dari rasa percaya pada takhayul, Anda dapat mencoba memelihara seekor kucing hitam. Anak-anak kucing hitam sangat jarang diadopsi dan menjadi hewan yang paling sering disuntik mati. Jika Anda memiliki seekor kucing hitam dan Anda sangat menyayangi kucing tersebut, Anda akan menyadari bahwa kucing tersebut tidak membawa kesialan dan justru membawa Anda kebaikan. Jika Anda merasa terlalu sulit untuk meninggalkan aturan-aturan itu begitu saja, Anda dapat mencobanya secara bertahap, meninggalkan satu per satu aturan takhayul yang selama ini Anda percayai. Cobalah untuk tidak membawa kaki kelinci sebagai jimat Anda selama satu minggu dan, jika berhasil, cobalah hal lainnya, seperti naik ke lantai tiga belas di sebuah gedung. Jika Anda merasa mampu, Anda juga dapat langsung meninggalkan aturan-aturan takhayul yang Anda percayai. Cara ini dapat menjadi tantangan tersendiri bagi Anda.  Teruslah berusaha untuk melepaskan rasa percaya pada takhayul yang menurut Anda paling sulit untuk dilepaskan. Mungkin perlu waktu berbulan-bulan bagi Anda untuk berhenti mengikuti aturan-aturan tersebut, namun pada akhirnya Anda dapat terlepas dari rasa percaya pada takhayul tersebut. Anda mungkin perlu waktu untuk terbiasa setelah Anda berhenti mengikuti aturan-aturan takhayul. Bisa saja Anda sudah berhenti mengikuti aturan-aturan tersebut, namun Anda masih tetap mempercayai kekuatannya. Memiliki energi positif yang dapat Anda gunakan sepanjang hari merupakan cara lain untuk berhenti percaya pada takhayul. Tersenyumlah dan buatlah harapan untuk masa depan sehingga Anda tidak perlu mengikuti ritual atau aturan-aturan takhayul agar hari Anda berjalan dengan lancar. Perlu Anda ingat bahwa Anda memiliki kekuatan untuk membuat hal-hal baik terjadi.  Daripada mengeluh, cobalah berbicara tentang hal-hal yang Anda senangi saat mengobrol dengan seseorang. Tulis 5 hal baik yang terjadi pada Anda setiap harinya sebelum Anda beristirahat. Biasakan diri untuk menjadi sosok yang positif sehingga takhayul atau kepercayaan lainnya akan menjadi tak berguna bagi Anda. Mungkin pada saat Anda sedang menonton tim olahraga kesayangan Anda bertanding, Anda merasa perlu untuk menyilangkan jari telunjuk dan jari tengah Anda, meneguk tiga gelas bir, atau melakukan apapun agar tim kesayangan Anda memenangkan pertandingan. Buanglah pikiran-pikiran semacam itu dan pikirkan tentang sesuatu yang lain. Setelah Anda membuang dorongan untuk mengikuti aturan takhayul tersebut, perhatikan apa pengaruh yang Anda dapatkan dari situasi tersebut. Bicarakan dengan seseorang yang duduk bersebelahan dengan Anda agar Anda tahu bahwa memang Anda harus mengabaikan pikiran-pikiran tersebut. Jika Anda benar-benar merasa perlu melakukan aturan takhayul tersebut, berhitunglah dari satu sampai sepuluh, atau sampai seratus dalam benak Anda. Fokuskan diri Anda pada hal-hal lain sampai akhirnya dorongan untuk melakukan aturan takhayul tersebut pergi. Sebuah penelitian membuktikan bahwa beberapa atlet, seperti Ray Allen, yang sangat mempercayai takhayul terkait ritual sebelum pertandingan dapat menunjukkan performa yang lebih baik jika mereka melakukan ritual tersebut. Meskipun begitu, ini tidak berarti bahwa penyebab performa yang lebih baik itu adalah ritual yang mereka lakukan; performa yang lebih baik justru muncul dari kepercayaan bahwa kekuatan ritual yang mereka lakukan dapat mempengaruhi performa mereka. Mereka mungkin berfikir bahwa mereka akan memberikan performa yang baik di pertandingan karena mereka melakukan 37 lemparan bebas secara berturut-turut dari tempat yang sama, atau karena mereka mengenakan kaus kaki keberuntungan mereka. Pada kenyataannya, performa mereka yang baik disebabkan oleh kepercayaan bahwa ritual-ritual yang mereka lakukan sebelum pertandingan dapat membantu mereka memberikan performa yang baik, bukan disebabkan oleh ritual itu sendiri.  Ini berarti bahwa jimat kaki kelinci Anda tidak akan memberikan pengaruh apapun pada performa Anda saat ujian. Namun, ini dapat memberikan Anda pola pikir yang positif yang dapat membantu Anda untuk mengerjakan ujian Anda dengan baik. Perlu Anda sadari bahwa pikiran Anda memiliki kekuatan yang dapat memunculkan perasaan-perasaan positif tanpa adanya campur tangan dari takhayul. Hal yang sama juga terjadi jika Anda percaya pada takhayul tentang kesialan. Jika Anda berpapasan dengan seekor kucing hitam, Anda mungkin percaya bahwa Anda akan mengalami hari yang buruk di sekolah dan, karena mempercayai hal tersebut, Anda dapat benar-benar mengalami hal yang buruk di sekolah. Mengetahui asal muasal takhayul merupakan salah satu cara untuk melawan rasa percaya pada takhayul. Sebagai contoh, apakah Anda tahu bahwa aturan untuk tidak berjalan melewati bawah tangga agar tidak tertimpa kesialan bersumber dari kewaspadaan terhadap bahaya tertimpa perkakas saat Anda berjalan di sekitar daerah tersebut. Semakin Anda melawan rasa percaya pada takhayul, Anda akan semakin menyadari bahwa tidak ada dasar yang kuat untuk percaya bahwa keberuntungan bergantung pada takhayul tersebut. Di bawah ini terdapat fakta-fakta mengejutkan tentang asal usul beberapa takhayul:  Pada abad ke-18 di London, payung dengan jari-jari berbahan metal cukup populer digunakan dan dapat membahayakan orang lain jika payung tersebut dibuka di dalam ruangan. Oleh karena itu, muncullah takhayul bahwa membuka payung di dalam ruangan dapat membawa kesialan, meskipun sebetulnya hal tersebut lebih terkait dengan keselamatan daripada kesialan.  Menumpahkan garam dianggap membawa kesialan. Takhayul ini sudah muncul pada tahun 3.500 sebelum masehi di zaman Sumeria kuno. Takhayul mengenai garam yang tumpah bukan semata-mata karena membawa kesialan, namun lebih pada agar tidak membuang-buang garam karena pada saat itu garam merupakan komoditas yang mahal.  Dalam beberapa budaya, kucing hitam dianggap sebagai pembawa keberuntungan. Orang-orang Mesir kuno, contohnya, menganggap bahwa jika ada seekor kucing hitam yang melintas, maka Anda akan mendapat keberuntungan. Di abad ke-17, raja Charles bahkan memelihara seekor kucing hitam. Sayangnya, di abad pertengahan dan masa-masa ziarah banyak orang yang mengaitkan kucing hitam dengan penyihir sehingga mereka berfikir bahwa kucing hitam membawa kesialan. Apakah ada alasan yang pasti bahwa angka 13 adalah angka sial? Mengapa kucing hitam dianggap membawa kesialan, jika dibandingkan dengan kucing-kucing lainnya? Apakah benar jika Anda menemukan tangkai semanggi berdaun empat, Anda akan mendapatkan banyak keberuntungan? Jika jimat kaki kelinci benar-benar membawa keberuntungan, mengapa kelincinya sendiri tidak memilikinya (dan justru kehilangan kakinya)? Meskipun Anda berfikir bahwa pemikiran rasional tidak ada kaitannya dengan takhayul, Anda harus tetap berfikir kritis jika Anda benar-benar ingin terlepas dari rasa percaya pada takhayul yang selama ini menghantui Anda. Takhayul lahir dari tradisi-tradisi kuno. Seperti banyak tradisi-tradisi kuno lainnya, takhayul masih tetap dipertahankan meskipun tidak ada kegunaan khusus dari takhayul. Apakah Anda terus menerus melihat ke arah jalan saat berjalan hanya untuk menghindari retakkan di jalan, sampai Anda tidak sadar Anda bertubrukan dengan orang lain? Apakah Anda segera berbalik badan dan pergi hanya karena Anda berpapasan dengan seekor kucing hitam? Takhayul yang paling banyak membuat gangguan dalam keseharian Anda harus menjadi hal pertama yang Anda fokuskan. Anda mungkin berjalan 10 menit lebih lama menuju tempat kerja hanya karena Anda merasa bahwa jalan yang Anda tempuh tersebut membawa keberuntungan. Anda juga mungkin harus kembali berlari ke rumah dan terlambat tiba pada temu kencan hanya untuk mengambil dan mengenakkan anting keberuntungan Anda. Jika Anda pertimbangkan kembali hal-hal tersebut, Anda mungkin dapat menyadari bahwa takhayul-takhayul tersebut justru lebih banyak membawa masalah (dan bahkan bahaya) bagi Anda daripada membawa keberuntungan. Tanyakan pada diri Anda sendiri apakah kecemasan yang Anda alami terkait takhayul yang Anda percayai benar-benar dapat membawa energi yang positif bagi Anda. Gunakan akal sehat dan alasan yang logis saat membuat keputusan dan jangan bergantung pada perasaan-perasaan yang ganjil atau hal-hal yang dianggap sebagai tanda-tanda gaib. Jika seorang teman Anda mengajak Anda untuk bertemu di suatu tempat, ambillah jalan yang umum dilalui orang-orang dan cobalah untuk tidak mengambil jalan yang Anda anggap sebagai jalan keberuntungan. Saat Anda pergi bekerja, kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca saat itu dan cobalah untuk tidak mengenakan mantel keberuntungan Anda sementara cuaca di luar sedang panas. Biarkan alasan logis yang menentukan keputusan Anda, bukan aturan-aturan takhayul. Mulailah dari hal yang kecil. Jika Anda menumpahkan garam, jangan lemparkan segenggam garam ke belakang bahu Anda dan lihat apa yang terjadi kemudian. Setelah itu, Anda dapat mencoba melawan rasa percaya Anda pada takhyul yang lebih menakutkan bagi Anda, seperti mencoba memelihara seekor kucing hitam atau berjalan melewati bawah tangga. Meskipun Anda tidak dapat mengatur semua hal yang terjadi dalam hidup Anda, Anda masih dapat mengatur reaksi Anda terhadap hal-hal yang terjadi dan tindakan yang dapat Anda ambil saat menghadapi hal tersebut. Ini jauh lebih penting daripada mendapatkan keberuntungan atau kesialan. Setiap orang mengalami hal buruk dari waktu ke waktu dan bahkan, beberapa orang mendapatkan jauh lebih banyak hal buruk daripada yang lainnya. Meskipun Anda tidak dapat mengatur terjadinya hal buruk dalam hidup Anda, Anda masih memiliki kekuatan untuk menghadapi hal tersebut dengan sikap yang positif dan membuat rencana untuk memperbaiki keadaan Anda, sehingga Anda tidak perlu berfikir untuk mempercayai takhayul dan menjalani ritual-ritual tertentu. Mempercayai takhayul dapat membuat Anda kesulitan untuk mengatur hidup Anda sendiri, meskipun dengan mempercayai takhayul Anda dapat merasa lebih aman. Sementara itu, secara alami Anda akan merasa ragu untuk melangkah maju jika Anda menyadari bahwa Anda memiliki kekuatan yang dapat membawa Anda pada kesuksesan atau kegagalan. Ini merupakan hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengubah pola pikir Anda tentang takhayul. Cobalah memikirkan hal-hal terbaik yang dapat Anda dapatkan dari suatu kejadian daripada terus menerus membayangkan hal terburuk yang muncul dari kejadian tersebut. Jika Anda percaya bahwa segala sesuatunya selalu buruk bagi Anda, maka kemungkinan besar Anda akan mengalami sebuah konflik. Jika Anda berfikir bahwa Anda akan menjalani hari-hari yang menyenangkan, besar kemungkinan Anda akan mengalami kesenangan tersebut. Tidak perlu mengikuti aturan takhayul untuk mendapatkan kebahagiaan di setiap harinya. Banyak orang yang percaya pada takhayul karena mereka berfikir bahwa kehidupan mereka dipenuhi dengan hal-hal buruk kemanapun mereka pergi sehingga mereka perlu mengikuti aturan takhayul tertentu, seperti tidak boleh bersiul di dalam ruangan, agar terhindar dari hal-hal buruk. Jika Anda percaya bahwa ada kebaikan dan cinta di setiap tempat yang Anda kunjungi, maka takhayul hanya akan menjadi hal yang dapat memberi makna dan warna pada hidup Anda.
Luangkan waktu Anda bersama orang-orang yang tidak percaya pada takhayul. Jika Anda tetap ingin mempertahankan kepercayaan Anda pada ritual-ritual takhayul yang merupakan bagian dari budaya Anda, pastikan bahwa ritual-ritual tersebut hanya bersifat simbolik. Carilah bantuan apabila rasa percaya Anda terhadap takhayul mulai menjadi indikasi gangguan obsesif-kompulsif (obsessive-compulsive disorder). Buktikan bahwa pada kenyataannya, takhayul yang Anda percayai tidak memiliki dasar yang pasti. Secara bertahap jangan lakukan aturan-aturan takhayul yang selama ini Anda ikuti, atau Anda bisa meninggalkan aturan-aturan itu secara langsung, tergantung pada cara yang paling tepat bagi Anda. Jadilah sosok yang positif. Belajarlah untuk mengabaikan dorongan untuk mengikuti aturan takhayul. Ketahuilah bahwa takhayul hanya berhasil karena Anda mempercayai kekuatan yang melekat pada takhayul tersebut. Pelajari asal muasal takhayul yang Anda percayai. Ketahuilah bahwa tidak ada bukti rasional yang menunjukkan bahwa takhayul dapat mempengaruhi kehidupan Anda. Ketahui takhayul mana yang selama ini mengganggu keseharian Anda. Jangan ikutsertakan rasa percaya Anda pada takhayul tertentu dalam keputusan yang Anda buat. Sadarilah bahwa Anda memiliki kekuatan untuk membuat keberuntungan Anda sendiri. Selalu pikirkan tentang hal yang terbaik yang dapat terjadi, daripada memikirkan hal yang terburuk.
https://www.wikihow.com/Stop-Being-Superstitious https://www.wikihow.com/Stop-Being-Superstitious https://www.wikihow.com/Stop-Being-Superstitious
Making It Stick Taking Action Adjusting Your Mindset