Melakukan Perubahan Gaya Hidup Merawat Kulit
Jika kamu adalah perokok aktif, hentikan kebiasaan tersebut. Tidak hanya merusak kesehatan secara umum, tembakau juga bisa menyebabkan penuaan dini. Bicaralah dengan orang tua, teman-teman, dan dokter untuk meminta saran serta dukungan untuk berhenti merokok. Makanan bisa memengaruhi tampilan kulit secara keseluruhan. Makanan yang sehat juga bisa membantu luka dan bekas luka lebih cepat pulih. Jika kamu ingin kulitmu lebih sehat dan tampak lebih baik, makanlah makanan yang lebih sehat.  Makanan yang mengandung banyak vitamin A, vitamin C, dan seng bisa membantu membuat kulit tampak lebih baik. Makanan yang mengandung vitamin dan mineral tersebut adalah jeruk, stroberi, tomat, bayam, brokoli, kol, kubis, Brussels sprout, produk susu dan sereal yang diperkaya, daging merah, hidangan laut, serta sayuran berwarna oranye dan kuning.  Konsumsi juga protein yang sehat. Kacang-kacangan, telur, susu, yoghurt, tahu, dan makanan yang terbuat dari kedelai adalah sumber protein yang bagus.  Minum cukup air putih. Banyak remaja mengonsumsi minuman berkafeina namun tidak meminum cukup air putih. Usahakan untuk meminum 9-13 gelas air putih setiap hari. Olahraga bagus untuk kulit, namun setelahnya kamu harus membersihkan kulit. Olahraga meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit dan membuat nutrisi tersebar ke seluruh tubuh dengan lebih baik.  Idealnya, kamu harus melakukan aktivitas fisik selama satu jam atau lebih dalam sehari untuk membuat kulit tampak lebih baik. Jika kamu tidak mempunyai waktu atau stamina untuk berolahraga selama satu jam penuh, coba bagi menjadi beberapa sesi. Misalnya, kamu bisa berolahraga selama setengah jam di pagi hari dan malam hari.  Selalu minum banyak air putih saat berolahraga. Hal ini bisa membantu mengganti cairan yang hilang saat berolahraga. Stres bisa memengaruhi kesehatanmu secara keseluruhan, termasuk kulit. Jika tingkat stres tinggi, jerawat dan masalah kulit lainnya bisa timbul. Untuk mendapatkan kulit yang sehat, kelolalah stres yang kamu punya.  Lakukan yoga atau meditasi. Kedua hal tersebut diciptakan untuk menjaga pikiran berfokus di masa kini dan bisa mengurangi stres secara keseluruhan. Carilah informasi tentang kelas yoga atau meditasi di area tempat tinggalmu. Kamu juga bisa mencari informasi kelas yoga dan meditasi yang dipandu melalui internet.  Jika kesulitan dalam mengelola stres, mintalah orang tua untuk menjadwalkan pertemuan dengan ahli terapi. Ahli terapi bisa membantumu menemukan cara yang efektif untuk mengatasi kegelisahan dan stres. Dokter umum bisa memberi rujukan kepada ahli terapi yang ada di area tempat tinggalmu. Waspadai bahan-bahan yang bisa menyebabkan iritasi. Jika kulitmu berjerawat atau ruam, coba hentikan penggunaan produk perawatan kulit, makeup, sampo, atau losion. Jika setelahnya muncul perubahan, produk tersebut mungkin tidak cocok untuk kulitmu. Gantilah produk tersebut dengan produk yang sesuai. Bicarakan pilihan produk-produk perawatan kulit dengan dokter atau dermatolog jika kulitmu bereaksi terhadap produk tertentu. Kunci kulit yang sehat adalah perawatan yang baik. Rawatlah kulitmu dengan lembut. Dengan begitu, tampilannya bisa menjadi lebih baik dan risiko masalah kulit juga akan berkurang.  Batasi waktu yang kamu habiskan untuk mandi atau berendam. Kulit yang terlalu sering terkena air bisa kering dan rusak. Daripada air panas, cobalah untuk mandi dengan air hangat.  Hindari sabun yang keras. Sabun dan detergen yang sangat asam bisa membuat kulit kering dan mengangkat minyaknya. Gunakan pembersih yang ringan serta tidak mengandung banyak bahan dan zat kimia tambahan.  Setelah mandi, tepuk kulit hingga kering dengan handuk. Hal ini membuat kulit akan terus lembap. Penggosokan bisa membuat kulit kering dan mengalami iritasi.  Oleskan pelembap. Gunakan dan oleskan pelembap ringan tanpa wewangian setiap hari setelah mandi dan olahraga, sebelum tidur jika cuacanya kering atau dingin, atau jika kulitmu cenderung kering. Pilihlah produk yang mengandung SPF untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Menjaga tangan tetap bersih akan membantu kulit tampak lebih baik. Jerawat bisa muncul jika wajah disentuh dengan tangan yang mengandung bakteri.  Cuci tangan dengan air yang bersih dan sabun. Gosokkan tangan selama sekitar 20 detik hingga berbusa. Untuk menghitung waktunya, kamu juga bisa bersenandung "Selamat Ulang Tahun" selama dua kali. Pastikan untuk mencuci sela-sela jari, bagian bawah kuku, dan punggung tangan.  Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir dan kemudian keringkan dengan handuk. Mesin tanning berbahaya untuk kulit, terutama untuk kulit remaja yang rapuh. Beberapa daerah dan negara bahkan melarang penggunaan mesin tanning untuk orang yang berusia di bawah 18 tahun. Berjemur di bawah sinar matahari alami juga bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kulit, termasuk melanoma (kanker kulit) dan penuaan dini. Jika ingin membuat kulit tampak kecoklatan, pertimbangkan untuk menggunakan tan semprot atau pelembap berwarna. Pastikan untuk melindungi kulit saat berada di luar ruangan dan terkena sinar matahari. Kulit yang terlalu sering terkena sinar matahari berisiko terkena kanker dan seiring waktu bisa menderita masalah kulit lainnya.   Gunakan tabir surya. Carilah produk yang setidaknya mengandung SPF 30. Jika kamu akan pergi keluar dan terkena sinar matahari seharian, oleskan kembali tabir surya setiap dua jam.  Efek sinar matahari yang paling merusak adalah antara jam 10 pagi hingga jam 2 siang. Saat jangka waktu tersebut, carilah tempat berteduh dan kenakan pakaian pelindung seperti topi, syal, dan pakaian berlengan panjang. Jika kulitmu rawan berjerawat, cari tahu cara untuk mengatasinya secara efektif. Kamu mungkin harus bereksperimen dengan beberapa produk jerawat terlebih dahulu sebelum menemukan produk yang paling efektif.  Saat mempertimbangkan pilihan pengobatan, bicaralah dengan dokter atau dermatolog. Dokter atau dermatolog bisa merekomendasikan krim yang dijual bebas atau obat resep tergantung pada jenis kulit dan riwayat kesehatanmu. Kamu mungkin harus mencoba beberapa produk terlebih dahulu sebelum menemukan jenis yang efektif.  Perubahan gaya hidup tertentu juga bisa membantu jerawat. Cobalah untuk menggunakan lebih sedikit makeup saat kulitmu berjerawat agar durasinya tidak bertambah lama. Selalu bersihkan wajahmu setelah berolahraga. Coba jauhkan rambut, topi, atau pakaian agar tidak menyentuh wajah karena hal tersebut bisa memicu timbulnya jerawat. Jerawat juga tidak boleh dipencet karena akan menimbulkan bekas luka. Carilah produk makeup yang ringan, bebas minyak, dan berlabel non-komedogenik atau non-acnegenic yang tidak akan menimbulkan jerawat. Makeup berbahan dasar mineral dan air cenderung lebih baik untuk kulit yang rawan berjerawat. Kamu juga harus membersihkan wajah setelah seharian beraktivitas, sebelum tidur, atau sebelum berolahraga agar makeup tidak menyumbat pori-pori. Cucilah tanganmu sebelum memakai makeup dan simpanlah kuas-kuas yang digunakan di tempat yang bersih.
Jangan merokok. Makan makanan yang tepat. Berolahraga. Kelola stres. Hindari bahan-bahan penyebab iritasi. Rawat kulit dengan lembut. Cuci tanganmu dengan teratur. Jangan melakukan tanning. Lindungi tubuh dari sinar matahari. Hilangkan jerawat. Pilihlah produk makeup yang tepat.
https://www.wikihow.com/Improve-the-Look-of-Your-Skin-As-a-Teenager https://www.wikihow.com/Improve-the-Look-of-Your-Skin-As-a-Teenager
Making Lifestyle Changes Caring For Your Skin