Berolahraga untuk Mendapatkan Tubuh Seksi Memilih Pakaian yang Menonjolkan Bokong Menggunakan Solusi Cepat
Cara terbaik untuk memiliki bokong seksi adalah membentuknya. Ini butuh waktu lama. Setelah mulai mengangkat beban, Anda akan melihat perbedaan dalam tiga minggu. Sebagian orang tidak merasakan perubahan apa-apa sampai sudah 6 minggu. Ada banyak olahraga yang akan membantu mengencangkan bokong. Bridge dapat dilakukan dengan atau tanpa beban. Berbaringlah telentang dengan tekuk ditekuk. Jika Anda ingin menambahkan beban, minta seseorang menempatkan barbel melintang di pinggul Anda. Angkat pantat ke langit-langit dan kemudian turunkan kembali dengan pelan. Donkey kick juga olahraga dasar. Cari area terbuka dan ambil posisi merangkak. Satu demi satu, angkat tumit ke arah langit-langit. Tahan selama 3 detik dan turunkan kembali dengan pelan ke posisi semula. Untuk latihan ekstra, tambahkan beban di pergelangan kaki. Berdirilah dengan kaki selebar bahu. Dengan punggung lurus, tekuk lutut hingga 90 derajat. Naikkan badan kembali. Gerakan yang benar dengan menambah beban di bahu adalah salah satu latihan bokong terbaik. Lunge eksplosif membutuhkan keseimbangan, koordinasi, dan kesabaran agar gerakan benar. Berdirilah dengan kaki dirapatkan dan tangan di pinggul. Langkahkan kaki kanan ke depan. Saat mengangkat badan, kembalilah ke tempat semula dengan melompat, ganti kaki di tengah gerakan melompat, dan mendarat dengan kaki kiri di depan kaki kanan. Latihan perut dan semua bagian inti tubuh akan membantu mengecilkan pinggang. Itu akan memberi ilusi lekuk yang seksi. Makin kecil pinggang Anda, makin seksi bokong Anda.    Cara yang bagus untuk membentuk otot inti adalah plank. Anda juga dapat mengolah otot pantat dengan latihan ini. Mulailah dalam posisi push-up pada tangan dan jari kaki dengan lengan lurus. Tahan selama mungkin. Luruskan punggung dan tahan perut. Sebagai bonus, kencangkan pantat.  Superman juga bagus untuk mengecilkan inti dan membentuk pantat. Ambil posisi tengkurap, lengan di julurkan ke atas kepala. Kencangkan inti tubuh dan pantat untuk mengangkat lengan, bahu, dan kaki dari lantai sehingga Anda hanya menyeimbangkan posisi di pinggul. Tahan selama 5 detik dan lepas. Meskipun kardio diketahui membantu menurunkan berat badan, latihan ini akan mengurangi hasil latihan untuk mendapatkan tubuh seksi. Sebelum membakar lemak, latihan ini akan menghabiskan otot. Anda akan kehilangan lekuk yang sudah diperjuangkan. Pilihlah latihan kekuatan. Jika ingin melakukan latihan kardio, Anda bisa memilih sirkuit dengan interval latihan beban tubuh. Bola voli, senam, rollerblade, dan bola basket akan membantu Anda mengencangkan pantat. Olahraga ini sangat berfokus pada otot pantat dan mengencangkan perut sehingga lekuk tubuh akan terbentuk. Ini memberi manfaat ganda. Berfokuslah pada postur ketika berjalan. Tarik bahu ke belakang, kencangkan inti tubuh, dan luruskan punggung. Postur begini otomatis akan menonjolkan bokong. Berjalan seperti ini juga akan mengencangkan bagian perut sehingga pinggang menjadi lebih kecil. Cara paling penting untuk menampilkan bokong seksi adalah menunjukkan perbedaan antara pinggang dan bokong. Tampilkan lekuk tubuh dengan menegaskan pinggang. Buat agar pinggang jadi bagian tubuh yang paling kecil dengan mengenakan sabuk. Kenakan pakaian yang menonjolkan bentuk pinggang karena dari sana, mata orang otomatis akan terarah ke bokong yang seksi. Setelah membuat pinggang tampak lebih kecil, Anda perlu memastikan bokong terlihat sebagus mungkin. Mulailah dengan memilih bawahan yang benar. Ada banyak opsi, dan yang paling sesuai untuk teman-teman Anda mungkin tidak berhasil untuk Anda.  Cari bawahan yang pas. Celana longgar akan menyembunyikan bokong. Jika bokong Anda kecil, celana jin ketat adalah pilihan terbaik agar bokong terlihat lebih besar. Jika tidak nyaman memakainya, Anda juga dapat mencoba jin boot cut asalkan pas di badan. Pastikan bagian selangkangan tidak longgar karena itu juga tidak akan pas di bagian pantat. Pilih celana jin dengan tutup saku. Ini cara mudah untuk menambah volume bokong. Pastikan letak tutup saku di bagian bokong paling lebar. Orang yang melihat Anda akan melihat pinggang yang kecil dan matanya akan mengarah ke lekuk yang ditandai tutup saku tersebut. Pastikan penempatan saku strategis. Celana jin dengan saku yang terlalu tinggi atau terlalu rendah akan memberi kesan “bokong turun”. Saku kecil dengan tinggi yang pas akan membuat bokong lebih besar. Bagian atas saku harus terletak di atas pantat. Makin tinggi haknya, makin tinggi keseksiannya. Desain hak tinggi secara alami mengubah lekuk tulang belakang pemakainya. Ini membuat bokong menonjol ke belakang ketika Anda berjalan dan menciptakan bentuk yang lebih seksi. Hak tinggi juga membuat betis terlihat lebih kencang, dan itu menipu mata orang sehingga menganggap bokong Anda lebih kuat. Hak tinggi menegaskan perbedaan langkah kaki antara wanita dan pria dan dapat membangkitkan hasrat pria. Anda dapat menggunakan pembentuk badan sambil berusaha mencapai bokong yang diinginkan. Pakaian dalam khusus membantu menonjolkan bagian tubuh yang dikehendaki. Untuk menciptakan kesan bokong seksi, Anda perlu pengencang perut. Body suit atau korset akan membantu. Celana khusus ini tersedia untuk wanita dan pria. Pada dasarnya, ini adalah celana dalam yang dipakai dengan cara yang sama seperti biasa. Akan tetapi, bagian bawahnya ditambah busa untuk memberi tampilan bokong yang lebih bulat, penuh, dan berlekuk. Cara instan ini bagus untuk memiliki lekuk seksi yang Anda dambakan. Jin jenis ini merupakan ide baru. Jin ini dilengkapi karet yang membantu mengangkat pantat untuk memperbesar ukurannya hingga 2–5 cm. Harganya kurang lebih jin biasa dan tersedia di beberapa toko dan internet. Cara terbaik untuk menemukan yang paling cocok adalah mencoba. Ada beberapa level pengangkatan. Cobalah mengombinasikan celana jin ini dengan solusi lain untuk kesan dramatis.
Bentuk otot kaki dan pantat. Cobalah beberapa latihan dasar seperti bridge dan donkey kick. Cobalah latihan yang lebih menantang seperti squat atau lunge eksplosif. Kencangkan inti tubuh. Hindari kardio. Cobalah olahraga permainan yang mengencangkan pantat. Latih otot ketika berjalan kaki. Tegaskan bentuk pinggang. Tambahkan detail menarik pada bagian bokong. Pakai sepatu atau sandal hak tinggi. Kenakan pakaian dalam pembentuk pakaian. Cobalah celana pembesar pantat. Beli celana jin yang mengangkat pantat.
https://www.wikihow.com/Make-Your-Butt-Look-Sexy https://www.wikihow.com/Make-Your-Butt-Look-Sexy https://www.wikihow.com/Make-Your-Butt-Look-Sexy
Exercising For a Sexy Figure Dressing to Accentuate Your Butt Using Quick-Fixes