Memperkuat Kuku Melalui Gaya Hidup Merawat Kuku Secara Teratur
Minumlah suplemen biotin setiap hari. Suplemen ini dapat Anda temukan di toserba besar, apotek, serta toko makanan kesehatan. Penggunaan suplemen biotin secara teratur dapat memperkuat kuku sekaligus mengurangi kemungkinannya patah atau retak.  Belum ada batas maksimal penggunaan biotin. Namun, sebaiknya hindari penggunaan suplemen biotin dalam dosis besar terkecuali di bawah pengawasan dokter. Biotin adalah nama lain dari vitamin B7. Menyertakan makanan yang kaya akan vitamin ini dalam menu sehari-hari dapat meningkatkan efek suplemen biotin sehingga membuat kuku Anda semakin kuat. Jadi, usahakan untuk menyertakan bahan makanan berikut ini:  Barley Jagung Kuning telur Susu Kedelai Avocad Brokoli Keju Ikan, ayam, dan daging Jangan biarkan kuku terkena air terkecuali jika memang benar-benar harus seperti di saat mandi atau mencuci tangan. Kenakan sarung tangan karet saat mencuci piring dan membersihkan rumah untuk menghindarkan kuku dari paparan cairan lainnya. Menghindarkan paparan air akan menjaga kelembapan dan mengurangi risiko kuku patah. Batasi paparan kuku terhadap bahan pembersih dan detergen rumahan.  Selain itu, gunakan cairan pembersih nonaseton untuk membersihkan cat kuku. Bahan pembersih dan kimia keras dapat membuat kuku kering. Jadi, lindungilah tangan Anda dari detergen dan bahan kimia selama berkegiatan sehari-hari. Kenakan sarung tangan karet saat mencuci piring atau membersihkan rumah. Kuku orang-orang yang tinggal di kawasan dengan musim dingin yang ringan dan musim panas yang lebih hangat dapat tumbuh lebih cepat. Jadi, tinggal di Indonesia adalah keuntungan tersendiri bagi kuku Anda. Namun, jika Anda tinggal di kawasan beriklim dingin, usahakan berlibur ke tempat-tempat yang lebih hangat seperti Florida, Karibia, dll., jika tidak bisa pindah dari sana hanya demi menumbuhkan kuku.  Lindungi tangan saat udara dingin agar tidak patah dan dapat tumbuh memanjang. Banyak-banyak berjemur di bawah sinar matahari, sekalipun di musim hujan. Sinar matahari akan membantu produksi vitamin D yang dibutuhkan kuku agar dapat tumbuh lebih cepat. secara teratur. Gunakan kikir halus dan gosokkan ke satu arah untuk membentuk kuku Anda seminggu sekali.  Anda juga sebaiknya mengikir kuku setiap kali ujungnya patah, retak, atau mengelupas. Kembalikan bentuk kuku menjadi oval untuk membantu memperkuatnya.  Hindari meruncingkan kuku karena justru memperbesar kemungkinannya patah. Usapkan pelembap berbasis minyak yang lebih kental pada kuku dan kutikula setiap hari. Melembapkan kuku secara teratur dapat mencegahnya pecah-pecah, mengelupas, dan rapuh. Padahal, masalah itu dapat mengakibatkan kuku patah dan tampak seperti tidak bertambah panjang.  Cobalah gunakan pelembap kental yang diformulasikan secara khusus untuk tangan, kuku, dan kutikula. Anda juga bisa membeli minyak kutikula untuk melembapkan kutikula dan bantalan kuku. . Lawan keinginan Anda menggigiti kuku sekalipun ujungnya rapuh. Membiarkan kuku berarti memberikannya kesempatan untuk tumbuh dan bertambah panjang lebih cepat. Beberapa cara untuk berhenti menggigiti kuku, antara lain:  Memotong ujung kuku yang patah dengan gunting alih-alih menggigitinya. Menggunakan cat kuku yang terasa pahit. Mengganti kebiasaan menggigiti kuku dengan kegiatan yang lebih bagus seperti meremas bola stres. Menghindari hal-hal yang dapat memicu Anda menggigiti kuku seperti rasa bosan atau stres. Belilah cat kuku bening atau berwarna. Usapkan selapis cat ini pada kuku dan usapkan lagi sesuai kebutuhan. Cat kuku bermanfaat sebagai lapisan pelindung yang akan memperkuat dan mencegah kuku patah.
Perkuat kuku dengan suplemen biotin. Santap makanan kaya vitamin B7. Hindarkan kuku dari air. Hindari detergen dan bahan kimia keras. Pindah ke kawasan yang beriklim lebih hangat. Atur bentuk kuku dengan mengikir Lembapkan kuku setiap hari. Berhentilah menggigiti kuku Gunakan cat kuku bening.
https://www.wikihow.com/Make-Nails-Grow-Faster https://www.wikihow.com/Make-Nails-Grow-Faster
Strengthening Nails through Lifestyle Performing Regular Nail Maintenance