Mencari Bantuan Medis Profesional Bergaul dengan Sesama Pendiam
Kadang, memang sulit menerima diri sendiri, meskipun Anda sudah berusaha keras. Hal ini tidak apa-apa dan normal. Mungkin Anda akan mengalami kemajuan kalau sudah bertemu dengan ahli terapi profesional, misalnya psikolog, psikiater, ahli terapi klinis, konselor profesional, atau konselor pernikahan. Mereka dapat membantu mengatasi permasalahan Anda.  Anda dapat mencari psikolog di daerah Anda lewat internet. Untuk mencari ahli terapi profesional, Anda dapat menggunakan Google. Mungkin Anda mengalami gangguan kegelisahan sosial. Apabila demikian, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk kemungkinan diberikan resep obat gelisah. Mungkin Anda mengalami kegelisahan sosial apabila interaksi sosial yang biasa dapat menyebabkan kegelisahan, ketakutan, atau rasa malu yang hebat, sebagai akibat dari ketakutan dinilai secara negatif oleh orang lain. Kalau Anda ingin bertemu dengan seorang ahli terapi profesional, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan agar pertemuan Anda benar-benar bermanfaat. Mulailah dengan menuliskan berbagai gejala yang Anda rasakan dan situasi apa saja yang menimbulkan gejala tersebut. Tuliskan sedetail mungkin. Dokter Anda akan menentukan mana informasi yang penting dan yang tidak. Mungkin ada beberapa hal yang terpikirkan oleh Anda, dan Anda ingin memastikan pertemuan Anda dengan dokter itu berguna. Tuliskanlah sebuah daftar pertanyaan yang dapat Anda gunakan saat bertemu dengan dokter. Misalnya:  Obat apa yang dapat Anda ambil. Manfaat dan kerugian minum obat untuk menyelesaikan masalah psikologis. Alternatif yang ada agar tidak perlu minum obat, seperti mengubah gaya hidup. Efek samping obat-obatan Kausa dasar kegelisahan sosial Anda Cari tahu siapa saja di antara orang-orang tersebut yang memiliki sifat sama dengan Anda. Kemudian, dekatilah orang ini. Anda akan lebih mudah menerima kepribadian Anda apabila Anda dikelilingi oleh orang-orang yang berkepribadian sama/mirip. Mungkin, Anda akan lebih cocok bergaul dengan orang yang sama-sama pendiam, dan tidak dengan orang yang banyak bicara/ekstravert. Gunakanlah situs-situs jejaring sosial untuk menemukan orang-orang yang berkepribadian sama. Kalau tidak ada acara di sekeliling Anda, mulailah! Berkomunikasi dengan orang lain yang bersifat sama lewat internet dapat membantu Anda menerima sifat pendiam diri sendiri. Jika Anda sadar bahwa di luar sana ada banyak orang yang sama pendiamnya seperti Anda, Anda mungkin akan lebih mudah menerima bahwa sifat Anda itu normal dan Anda tidak perlu merasa malu. Untuk mencari forum internet, gunakanlah istilah "kelompok intravert" atau carilah di Kaskus. Kalau Anda kesulitan menerima diri sendiri, mulailah kelompok dukungan dan rekrutlah orang-orang yang memiliki masalah sama agar Anda memiliki dukungan sosial.  Anda mungkin akan perlu mengorganisasi kelompok ini, misalnya mengenai tempat pertemuan, nama kelompok, dan seterusnya. Anda juga perlu mengiklankan grup ini. Anda bisa merekrut lewat internet atau memasang iklan di halte bus atau berbagai tempat di lingkungan Anda.
Carilah bantuan medis profesional untuk gangguan jiwa. Tanyakan kepada dokter Anda. Buatlah daftar berbagai gejala Anda. Buatlah daftar pertanyaan. Pikirkanlah orang-orang yang Anda kenal. Carilah kelompok orang-orang yang berkepribadian sama. Ikutilah forum-forum internet. Buatlah kelompok dukungan.
https://www.wikihow.com/Accept-Being-a-Quiet-and-Reserved-Person https://www.wikihow.com/Accept-Being-a-Quiet-and-Reserved-Person
Getting Professional Help Finding Like-Minded People