Menikmati Hidup Seutuhnya Memiliki Kehidupan Kerja yang Memuaskan Menjaga Keseimbangan Hidup dan Pekerjaan
Ketika Anda membuat kesalahan, jangan berhenti dengan menyalahkan diri Anda sendiri. Anda seharusnya dapat memberitahu diri Anda sendiri apa yang seharusnya dapat Anda lakukan. Melakukan hal tersebut akan membuat Anda dapat belajar dari kesalahan Anda dan membuat Anda merasa Anda mengalami perkembangan dalam hidup Anda. Sebagai contoh, daripada mengatakan pada diri Anda sendiri, “Seandainya saja tidak mengacaukan masakan untuk makan malam,” Anda dapat mengatakan,”Seandainya saja saya lebih memperhatikan waktu, bukannya teralihkan pada internet ketika memanggang di oven.” Anda adalah Anda dengan keunikannya sendiri. Tidak ada alasan untuk membandingkan pencapaian Anda dengan pencapaian orang lain. Jangan menjatuhkan diri Anda karena orang lain, dan juga jangan meremehkan orang lain karena keberhasilan yang Anda capai. Daripada mengatakan “Saya tidak bisa,” katakanlah “Saya tidak mau.” Perbedaannya hanya sedikit, tetapi penting. Mengatakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu akan menghilangkan pilihan Anda dan membuat Anda merasa tidak berdaya. Mengatakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda tidak mau melakukan sesuatu membuat Anda dapat mengubah tindakan tersebut menjadi sesuatu yang Anda sadari.  Sebagai contoh, jangan berkata, “Saya tidak dapat pergi ke bioskop di hari Jumat,” Namun, katakan pada diri Anda sendiri, “Saya tidak mau pergi karena saya memiliki prioritas yang lebih untuk dihadiri,” atau, “Saya tidak ingin pergi karena terdapat sesuatu di hidup saya yang lebih penting saat ini.” Habiskan lebih banyak waktu dengan orang yang mendukung Anda dan kurangi menghabiskan waktu dengan orang yang selalu menjatuhkan Anda. Selain dari mengambil keuntungan akan kebaikan mereka terhadap Anda, Anda juga harus memberikan kebaikan bagi mereka. . Orang yang Anda cintai mungkin memiliki peran yang besar dalam hidup Anda, tetapi tidak berarti Anda harus menghabiskan setiap menit dari waktu Anda untuk orang tersebut. Ketika merencanakan waktu luang Anda, pastikan Anda merencanakan waktu bagi Anda sendiri untuk memikirkan apa yang ingin Anda lakukan. Cara tercepat untuk menemukan apa yang Anda sukai adalah dengan mencarinya dimana saja. Selain dari itu, seperti pada peribahasa, “variasi adalah bumbu dari kehidupan.” Mencoba hal yang baru dapat membuat hidup Anda menjadi lebih menarik. Pelajari mata pelajaran yang baru, berkunjung ke lokasi yang asing, atau lakukan hobi baru. Lakukan sedikit hal di luar rutinitas Anda dan di luar zona nyaman Anda dari waktu ke waktu. Anda tidak perlu menjalankan kehidupan yang baru, tetapi berpikiran terbukalah bahwa gairah dan ketertarikan yang baru dapat muncul dan dapat mengarahkan hidup Anda ke arah yang berbeda. Tidak ada salahnya untuk membeli barang yang benar-benar Anda inginkan, tetapi “barang” tidak akan membuat Anda merasa terpenuhi secara emosional. Perkaya hidup Anda dengan pengalaman – entah pengalaman tersebut adalah novel atau akrab – dan kumpulkan kenangan dibanding kenang-kenangan. Anda memiliki kelebihan dan Anda memiliki kekurangan, sama seperti orang lain. Dengan belajar mencintai dan menerima Anda apa adanya dapat membuat Anda menikmati hidup. Jika pekerjaan Anda tidak membuat Anda senang, tanyakan pada diri Anda apa alasannya. Masalah dengan pekerjaan itu sendiri akan sulit dihilangkan tanpa mengganti karir Anda. Masalah dengan kondisi pada pekerjaan Anda, biasanya lebih mudah untuk diselesaikan. Tanyakan pada bos Anda apakah Anda dapat menukar tanggung jawab dan tugas Anda. Tanyakan apakah Anda dapat melakukan pekerjaan yang berhubungan dengan kegemaran dan kemampuan Anda, dan bicarakan cara untuk dapat meningkatkan produktifitas Anda. Jika Anda merasa bekerja berlebihan atau kewalahan dalam bekerja, bos Anda mungkin dapat mencari jalan dan mengatur ulang tanggung jawab Anda agar Anda dapat menghasilkan kualitas pekerjaan yang lebih di lingkungan yang lebih nyaman. Sama halnya dengan, jika Anda merasa tidak tertantang dengan pekerjaan Anda, banyak bos yang akan dengan senang hati memberikan pekerjaan yang lebih menantang. Jika Anda tidak dapat lagi melakukan pekerjaan yang harus Anda lakukan di dalam departemen tempat Anda bekerja saat ini, cari tahu apakah ada departemen lain dalam perusahaan tersebut yang Anda dapat bekerja di dalamnya. Untuk melakukan hal tersebut, Anda dapat benar-benar mendapatkan pekerjaan yang berbeda, tanpa harus membahayakan keamanan pekerjaan Anda secara dramatis.  Cari tahu mengenai prospek dari pekerjaan tersebut sebelum Anda membicarakannya dengan bos Anda. Cari tahu apakah ada pekerjaan di departemen lain yang cocok untuk kualifikasi Anda, dan carilah departemen dan tim lain yang membutuhka bantuan yang dapat Anda tawarkan. Masalah paling besar yang dialami oleh orang dalam pekerjaan biasanya berhubungan dengan rekan kerja. Akan terdapat beberapa orang yang Anda harus bekerja bersama, tetapi diskusikan masalah ini dengan bos Anda dan tanyakan apakah Anda dapat menghabiskan waktu lebih banyak untuk tidak bekerja dengan orang-orang tersebut dan menghabiskan waktu lebih banyak dengan orang-orang yang bisa Anda ajak bekerja sama.  Bekerja dengan rekan kerja baru dapat menjadi ide yang bagus dari waktu ke waktu meskipun Anda merasa cocok dengan rekan kerja Anda saat ini. Dengan ini Anda dapat melihat pekerjaan Anda dari perspektif yang berbeda. Jika Anda menemukan orang-orang yang dapat Anda ajak bekerja sama dengan baik, bekerjalah dengan mereka  sesering mungkin. Berteman di tempat kerja dapat menjadi sesuatu yang beresiko, tetapi juga dapat menjadi sesuatu yang bermanfaat. Carilah rekan kerja yang dapat cocok dengan Anda dan dapat berkomunikasi dengan mudah dengan Anda. Bangun pertemanan dengan orang tersebut dan bangun kepercayaan dengan orang tersebut. Seseorang yang bekerja di dalam perusahaan Anda akan lebih mengerti mengenai kesengsaraan dan tantangan yang Anda hadapi pada pekerjaan Anda.  Pertemanan dalam bekerja bukan hanya soal mengeluh, tetapi lebih dari itu. Tanyakan mengenai ketertarikan pribadi dari rekan kerja Anda. Tanyakan mengenai rencananya untuk akhir pekan. Tanyakan apakah dia menginginkan kopi pada perjalanan Anda ke kantor. Interaksi yang berarti akan lebih bermakna bagi kedua pihak. Jika Anda tidak menyukai jam kerja Anda karena terdapat orang yang tidak Anda sukai pada jam kerja tersebut atau jika Anda menginginkan jam kerja yang berbeda agar pada waktu luang Anda dapat melakukan aktifitas di luar, tanyakan pada bos Anda apakah mungkin untuk mengganti jam kerja Anda. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya mengganti jam kerja Anda, bicaralah dengan bos Anda mengenai mengubah jadwal kerja Anda sedikit untuk mengurangi rasa stres. Contoh, jika Anda membutuhkan waktu lebih untuk mengantar anak Anda ke sekolah, tanyakan pada bos Anda apakah Anda dapat masuk sedikit terlambat selama 30 menit lalu diganti dengan jam pulang yang dilebihkan selama 30 menit. Jika setiap hari Anda duduk di tempat kerja Anda dan hanya dapat melihat tembok putih kosong di kantor Anda, akan mudah untuk merasa terjebak di lingkungan Anda. Mengubah ruang kerja Anda dengan menambahkan foto atau kenang-kenangan yang berarti dapat membuat lingkungan kerja Anda lebih menyenangkan dan akan membuat Anda lebih nyaman untuk bekerja. Pikirkan juga cara untuk membuat Anda merasa lebih nyaman secara fisik. Bawa bantalan untuk kursi Anda atau selalu menyiapkan switer jika kantor Anda mendadak dingin. Gunakan waktu luang yang Anda miliki untuk membersihkan surel, dokumen, dan berkas lama di dalam komputer Anda dan di atas meja kerja Anda. Hal-hal yang berantakan dapat membuat Anda merasa sesak dan kewalahan. Merapikan hal-hal yang berantakan pada kehidupan kerja Anda dapat membuat Anda merasa lebih tenang. Meskipun Anda dapat melakukan tiga atau empat pekerjaan sekalikus dan dapat menyelesaikan semuanya, jangan lakukan. Riset membuktikan bahwa otak dapat bekerja dengan optimal jika hanya fokus pada satu pekerjaan saja. Melakukan hal yang terlalu banyak bersamaan dapat membuat Anda merasa lelah dan tidak bahagia. Pekerjaan Anda saat ini tidak harus menjadi pekerjaan yang Anda kerjakan seumur hidup Anda. Jika Anda merasa perlu untuk mengubah karir, rencanakanlah ketika pekerjaan Anda saat ini masih aman. Tanyakan pada diri Anda sendiri, aspek apa dari kehidupan Anda yang ingin Anda baktikan untuk waktu dan tenaga Anda. Lalu, tanyakan lagi pada diri Anda sendiri, apakah aspek-aspek tersebut benar-benar berharga atau memiliki makna yang besar pada hidup Anda.  Atur kembali hidup Anda. Pertahankan yang perlu Anda lakukan – bekerja, belanja, dan lain-lain – pada jadwal Anda, beserta dengan hal-hal yang Anda cinta untuk lakukan meskipun tidak memiliki keuntungan yang nyata. Kurangi waktu untuk hal-hal yang tidak perlu Anda lakukan atau tidak Anda sukai. Cari tahu berapa waktu yang Anda habiskan untuk aktifitas yang bervariasi selama hari Anda dan selama Anda bekerja. Ini termasuk hal-hal yang Anda lakukan: tidur, makan, bekerja, menonton televisi, dan lain-lain. Hitung rata-rata waktu untuk tiap aktifitas, entah harian atau mingguan.  Ketika Anda mengetahui jumlah waktu yang Anda habiskan untuk tiap aktifitas, Anda dapat memisahkan waktu lebih efektif agar Anda memiliki ruang dalam hidup Anda untuk bekerja dan bermain. Jika Anda sangat sibuk dalam kehidupan Anda, akan mudah bagi Anda untuk menunda  waktu luang hingga lain waktu. Pada akhirnya, Anda akan terus menunda hingga Anda mencapai titik jenuh. Daripada mencapai titik tersebut, rencanakan untuk mengambil beberapa jam waktu luang dengan menjadwalkannya terlebih dahulu.  Akan lebih menguntungkan  jika Anda dapat merencanakan sesuatu pada waktu luang Anda. Jadwalkan waktu untuk berkencan dengan pasangan Anda, keluar bersama sahabat Anda, atau berlibur pada akhir pekan ke taman bersama keluarga Anda. Dengan menjadwalkan aktifitas tertentu, Anda akan memiliki sesuatu untuk ditunggu. Merencanakan aktifitas tertentu dapat membuat Anda untuk tidak membatalkannya pada detik terakhir. Semua orang terkadang butuh untuk menyia-nyiakan waktu , tetapi jika hanya itu yang Anda lakukan ketika Anda memiliki kesempatan untuk bersantai, Anda akan berakhir pada perasaan yang tidak puas. Aktifitas sia-sia yang tidak menguntungkan dan tidak memberi kesenangan bagi Anda harus dikurangi sebanyak mungkin. Menyia-nyiakan waktu termasuk dalam waktu yang dihabiskan untuk media sosial dan internet. Aktifitas ini hanya membutuhkan beberapa menit dari waktu Anda, tetapi jika sering dilakukan dalam keseharian Anda, menit-menit tersebut dapat bertambah lebih lama dari apa yang Anda harapkan. Banyak tugas yang tidak dapat dihindari, tetapi jika Anda memiliki sumber daya, pertimbangkan untuk memberikan tugas yang Anda benci ke orang lain yang mungkin menyukainya. Contoh, pertimbangkan untuk membayar anak kecil di lingkungan Anda untuk membersihkan taman Anda atau menyapu trotoar dibanding dengan melakukannya sendiri. Anda dapat menukar tugas dengan pelayanan. Contoh, jika Anda menikamati memasak, Anda dapat menawarkan untuk menyiapkan makanan beku untuk persediaan satu minggu untuk tetangga yang tidak suka memasak tetapi suka mengurus taman. Sebagai pertukarannya, tetangga Anda yang suka mengurus taman dapat mengurus taman Anda pada akhir pekan. Mungkin Anda pikir menyelipkan olahraga pada jadwal Anda yang padat adalah hal yang tidak mungkin. Tetapi beberapa menit berolahraga setiap hari atau setiap minggu dapat dijalankan. Aktifitas fisik dapat mengurangi ketegangan pada tubuh Anda, membuat Anda merasa lebih seimbang dan lebih berenergi.  Coba untuk berolahraga selama 30 menit setiap dua atau empat kali dalam satu minggu. Apapun jenis olahraga kardiovaskular dapat dilakukan, meskupun hanya berjalan atau mengendarai sepeda di taman. Jika pekerjaan Anda tidak memuaskan bagi Anda, carilah pekerjaan tambahan atau hobi yang Anda dapat melibatkan diri Anda dan dapat memberi Anda kepuasan yang tidak Anda dapatkan dari pekerjaan Anda. Pertahankan ekspektasi yang masuk akal, terutama jika Anda mulai merencanakan untuk memberi keseimbangan pada kehidupan perkerjaan Anda. Membuat daftar panjang akan aktifitas yang dapat Anda nikmati dapat menjadi suatu kesalahan dan membuat Anda merasa lebih stres karena Anda akan terburu-buru untuk melakukan hal-hal tersebut. Mulailah dengan daftar yang pendek lalu tambahkan daftar Anda seiring dengan waktu. Jika Anda mengalami kesulitan untuk memasukkan waktu santai dalam jadwal Anda, cobalah untuk melakukannya paling tidak 15 menit dalam satu hari. Mungkin Anda tidak dpat melakukan sesuatu yang menyenangkan pada waktu tersebut, tetapi dalam 15 menit itu, Anda dapat melakukan sesuatu yang cepat yang dapat Anda nikmati untuk menyegarkan diri Anda.
Pikirkan jalan keluar. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ulangi berbicara dengan diri sendiri yang bersifat membatasi. Jalani hubungan yang positif. Bagi waktu untuk diri Anda sendiri. Cobalah hal yang baru. Lebih pentingkan pengalaman dibanding dengan apa yang Anda miliki. Terima diri Anda sendiri. Evaluasi pekerjaan Anda saat ini. Ganti deskripsi pekerjaan Anda. Pindah departemen di dalam perusahaan Anda. Bekerja dengan orang yang berbeda. Percaya pada rekan kerja yang dapat dipercaya. Ganti jam kerja Anda. Ubah ruang kerja Anda. Rapikan hal-hal yang berantakan. Kurangi melakukan dua atau tiga pekerjaan sekaligus. Pikir ke depan. Evaluasi prioritas Anda. Catat waktu Anda. Jadwalkan waktu luang. Hilangkan aktifitas yang sia-sia. Atur kembali tugas Anda. Aktiflah. Cari projek yang Anda gemari. Mulai dengan kecil.
https://www.wikihow.com/Enjoy-Your-Life-and-Your-Job https://www.wikihow.com/Enjoy-Your-Life-and-Your-Job https://www.wikihow.com/Enjoy-Your-Life-and-Your-Job
Part Three: Enjoy the Rest of Your Life to the Fullest Part Two: Have a Fulfilling Work Life Part One: Maintain a Work-Life Balance