Persiapan untuk Berjalan dengan Percaya Diri Berjalan ke dalam Ruangan Memelihara Penampilan Percaya Diri
Membentangkan pakaian di malam sebelum menghadiri acara besar bisa membantu Anda sepanjang acara tersebut. Dengan membentangkan pakaian, Anda bisa mengidentifikasi segala masalah yang berkaitan dengan apa yang ingin dikenakan (benang yang lepas, benang yang longgar, dan lain sebagainya). Ritual ini juga bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri dengan memberi kesempatan pada Anda untuk memvisualisasikan bagaimana penampilan Anda di acara tersebut. Rencanakan untuk berjalan sekitar 30 menit sehari setidaknya tiga kali seminggu untuk meningkatkan langkah. Ketika melakukan latihan berjalan, ingatlah untuk berdiri tegak, menjaga bahu tetap berada di sisi-sisi tubuh, dan lakukan langkah yang cepat dan panjang. Latihan ini bermanfaat untuk Anda dan hasilnya, langkah Anda juga akan meningkat. Berdiri tegak dengan lengan dan kaki terbuka lebar akan membantu Anda merasa lebih percaya diri. Jenis pose dominan ini juga mengurangi hormon kortisol dan meningkatkan hormon testosteron, yang akan menambah rasa percaya diri Anda. Masuklah sebentar ke toilet atau ruang kosong dan lakukan pose kuat selama satu menit sebelum Anda berjalan dengan percaya diri. Jika Anda cemas, jangan berfokus pada betapa cemasnya Anda karena hal tersebut hanya akan membuat Anda lebih cemas. Sebaliknya, alihkan diri Anda dengan melihat gambar-gambar lucu di internet atau berbicara dengan teman yang pandai membuat Anda tertawa. Bawalah sebotol kecil obat kumur untuk menghilangkan napas tak sedap dengan cepat dan mencerahkan senyum Anda. Ritual kecil ini akan menghilangkan segala ketakutan yang Anda rasakan tentang napas tak sedap atau makanan yang tertinggal di gigi dan membuat Anda berjalan lebih percaya diri. Mengetahui sesuatu yang baru juga bisa meningkatkan kepercayaan diri dengan menguasai topik-topik menarik untuk dibicarakan dalam percakapan dengan orang asing. Hindari segala sesuatu yang terlalu menyedihkan atau memecah-belah secara politik. Bicarakan hanya topik-topik ringan saja yang menurut Anda menarik untuk orang lain. Tersenyum menunjukkan kepercayaan diri dan juga membuat Anda tampak mudah didekati. Anda tidak perlu menunjukkan seringai yang lebar, senyum tipis saja sudah cukup. Jangan terpaksa tersenyum. Sebaliknya, tunjukkan senyum alami Anda ketika berjalan. Penampilan membungkuk menunjukkan kurangnya rasa percaya diri. Sebaliknya, berjalanlah dengan tegak agar tampak percaya diri. Anda bisa menguji postur Anda dengan memegang sebuah pensil di tiap tangan dan mengepalkannya. Biarkan lengan jatuh dengan leluasa di sisi-sisi tubuh. Jika pensil menghadap ke dalam (ke arah Anda), maka berarti Anda membungkukkan bahu. Arahkan bahu ke belakang hingga pensil menghadap ke depan untuk mengetahui bagaimana postur ideal Anda seharusnya saat berjalan. Berjalan cepat menunjukkan kepercayaan diri, sedangkan berjalan lambat membuat Anda tampak asyik dengan pikiran sendiri. Agar tampak lebih percaya diri ketika berjalan, berjalanlah dengan cepat. Coba lakukan latihan berjalan sesuai irama cepat lagu favorit Anda untuk membantu berjalan cepat. Berjalan diam-diam membuat Anda tampak tak berdaya atau takut, jadi jangan berjingkat-jingkat atau berjalan diam-diam. Sedikit suara saat berjalan adalah hal yang bagus jika Anda ingin berjalan dengan percaya diri. Hal ini menunjukkan kalau Anda ingin terlihat karena Anda percaya diri dengan penampilan Anda. Menyilangkan lengan saat berjalan membuat Anda tampak lemah, jadi jangan silangkan lengan. Biarkan lengan jatuh leluasa di sisi-sisi tubuh dan gerakkan ke belakang dan ke depan saat berjalan. Berjalan tepat di belakang seseorang yang bersama Anda bisa mengirimkan pesan kalau Anda lebih lemah daripada orang tersebut sehingga Anda memerlukan perlindungan. Jika Anda akan berjalan dengan seseorang, pastikan Anda berada di depan orang tersebut atau setidaknya berdampingan. Lakukan kontak mata dengan orang lain yang Anda kenal juga orang asing. Perkenalkan diri Anda jika belum pernah bertemu sebelumnya, namun sebutkan hanya nama pertama dan terakhir saja di awal. Katakan saja, “Hai, saya _______". Lalu tunggu orang lain untuk berbicara. Berhenti setelah menyebutkan nama akan membuat Anda tampak lebih percaya diri dan membangkitkan rasa ingin tahu. Menggerakkan tangan akan menjauhkan Anda untuk melakukan hal-hal seperti memasukkan tangan ke dalam saku atau bersikap gelisah. Bahasa tubuh seperti ini menunjukkan kecemasan sedangkan menggerakkan tangan saat sedang berbicara akan memiliki efek yang berlawanan. Anda akan tampak lebih percaya diri dan kuat dengan menggunakan tangan saat berbicara. Pilihlah sesuatu yang sejajar dengan pandangan mata. Jika Anda mulai merasa cemas, pandanglah benda ini agar Anda tidak memandang lantai. Jika Anda mulai merasa gusar atau cemas, dorong diri Anda untuk menarik napas dalam-dalam sebanyak lima kali. Menarik napas dalam-dalam tak cuma akan menenangkan Anda, namun juga akan meningkatkan kewaspadaan sehingga Anda bisa berlanjut dengan keadaan yang baik. Jika Anda sedang memberikan presentasi, tarik napas dalam-dalam sebanyak lima kali tepat sebelum mulai bicara. Jika Anda bertemu dengan orang baru, cara terbaik untuk menjaga agar pembicaraan tetap berlangsung adalah mengajukan pertanyaan dan mendengarkan dengan penuh perhatian. Tanyakan hal-hal seperti, “Apa pekerjaan Anda?”, “Menurut Anda, bagaimana pestanya?”, “Apa yang Anda kerjakan sekarang?”, “Anda berasal dari mana?”.
Lakukan ritual berpakaian. Lakukan latihan berjalan. Lakukan latihan berpose kuat. Alihkan diri Anda dari emosi-emosi negatif. Bawalah obat kumur untuk menyegarkan napas dengan cepat. Periksa berita-berita untuk memecahkan keheningan. Tersenyumlah ketika berjalan dan terus tersenyum. Berdirilah dengan tegak. Berjalanlah dengan cepat. Perpanjang langkah Anda. Jaga lengan tetap berada di sisi-sisi tubuh. Jangan berjalan di belakang seseorang. Sapalah orang lain ketika Anda berjalan memasuki ruangan atau koridor. Gunakan tangan ketika berbicara. Pilihlah benda yang atau lukisan yang menarik untuk diperhatikan. Tarik napas dalam-dalam. Ajukan pertanyaan.
https://www.wikihow.com/Walk-with-Confidence https://www.wikihow.com/Walk-with-Confidence https://www.wikihow.com/Walk-with-Confidence
Preparing to Walk Confidently Walking into a Room Maintaining a Confident Appearance