Mencegah Tersebarnya Flu dan Pilek Mengetahui Kapan Harus Pergi ke Dokter Mengobati Flu atau Pilek di Rumah
Salah satu cara terbaik agar terhindar dari infeksi flu adalah dengan mendapatkan vaksin flu. Vaksin yang diberikan setiap tahun ini akan melindungi Anda dari berbagai strain flu yang biasa muncul di musim flu. Vaksin flu bisa didapatkan di klinik dokter atau apotek. Sayangnya, vaksin flu tidak bisa melindungi Anda dari flu biasa, dan tidak menjamin bisa melindungi Anda dari semua strain flu. Akan tetapi, vaksin tetap bisa mengurangi risiko infeksi secara signifikan. Cara terbaik untuk membasmi kuman flu dan pilek adalah dengan sering mencuci tangan menggunakan air hangat dan sabun. Apabila Anda sedang sakit, tindakan ini bisa membantu mencegah penyebaran virus, dan jika Anda tidak sedang sakit, ini bisa mencegah Anda agar tidak tertular virus. Benda yang bersentuhan langsung dengan mulut (misalnya cangkir atau peralatan makan) bisa menularkan virus flu dan pilek secara langsung. Berbagi benda seperti ini dengan orang yang sedang sakit bisa menularkan penyakit yang dideritanya. Apabila Anda sedang sakit, jangan berbagi benda dengan orang lain agar mereka tidak tertular. Bagi anak-anak, mainan, dot, dan benda-benda sejenisnya harus sering dibersihkan karena benda-benda tersebut sering dimasukkan ke dalam mulut. Bersin dan batuk akan melontarkan partikel virus ke udara sehingga bisa menginfeksi orang lain. Ini merupakan salah satu cara termudah bagi virus flu untuk menginfeksi seseorang. Tutupi mulut Anda setiap kali bersin atau batuk. Para ahli menganjurkan agar Anda menutupi mulut menggunakan lengan atau siku, bukan tangan. Apabila Anda terpaksa harus menggunakan tangan, cucilah sampai bersih dengan air hangat dan sabun sesudahnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C ketika sedang sakit tidak menimbulkan efek yang signifikan terhadap virus. Akan tetapi, vitamin C yang dikonsumsi sebelum munculnya virus flu atau pilek bisa membantu mempersingkat durasi penyakit yang Anda derita. Dengan selalu memenuhi kebutuhan vitamin C, Anda bisa mengurangi lamanya waktu sakit. Apabila Anda orang yang sehat, namun harus berada di sekitar orang yang menderita flu, minumlah obat antivirus untuk mengurangi risiko infeksi. Meminum obat antivirus secara langsung bisa mengurangi risiko sebesar 70 hingga 90 persen. Obat ini dijual dalam bentuk pil, inhaler, atau cairan, dan harus menggunakan resep. Beberapa opsi obat yang biasa digunakan di antaranya: oseltamivir (Tamiflu), amantadine (Symmetrel), rimantadine (Flumadine), dan zanamivir (Relenza). Anak-anak yang mengalami demam dengan suhu 39,4°C atau lebih harus segera dibawa ke dokter. Selain itu, anak-anak dan orang dewasa harus dibawa ke dokter jika mengalami demam selama lebih dari tiga hari atau demamnya tidak turun setelah diberi obat pereda demam tanpa resep dokter. Segera pergi ke dokter apabila gejala "flu perut" Anda disertai muntah dan diare yang parah sehingga Anda kehilangan banyak cairan. Dehidrasi dan hilangnya vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh yang terjadi karena diare dan muntah merupakan kondisi yang serius. Jika diperlukan, rumah sakit akan mengambil langkah-langkah tambahan agar Anda tidak dehidrasi. Apabila anak Anda mengalami gejala flu, perhatikan apakah kulitnya berwarna pucat kebiruan. Ini menunjukkan adanya penurunan kadar oksigen secara drastis, yang merupakan tanda bahwa anak tersebut mengalami kesulitan bernapas. Segera cari bantuan medis apabila anak Anda mengalami gejala ini. Biasanya orang bisa sembuh dari flu atau pilek secara penuh dalam waktu dua minggu. Pergilah ke dokter apabila gejala Anda terus berlanjut dan tidak membaik (atau bahkan lebih parah) dalam waktu 10 hari. Ini bisa menandakan adanya penyebab lain yang menimbulkan gejala tersebut, atau mungkin dokter akan meresepkan obat antivirus untuk membantu sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Hubungi dokter apabila Anda mengalami kesulitan bernapas atau harus mengangkat bahu ketika bernapas, muncul tanda-tanda mengi, atau mengalami sesak napas. Gejala-gejala tersebut bisa menjadi tanda bahwa flu atau pilek Anda telah menyebabkan infeksi yang lebih buruk, misalnya pneumonia (radang paru-paru) atau bronkitis, yang harus ditangani dokter untuk membantu Anda mengatasi gejala tersebut. Apabila flu atau pilek berubah menjadi infeksi telinga atau sinus, Anda akan mengalami sakit telinga atau telinga mengeluarkan cairan. Ini merupakan tanda adanya bakteri, bukan infeksi virus, yang harus ditangani dengan obat antibiotik. Pergilah ke dokter apabila Anda merasa kebingungan, pingsan, tidak mengenal arah, atau perubahan kondisi mental yang lain. Kemungkinan Anda mengalami komplikasi yang disebabkan oleh demam yang tinggi, dehidrasi, atau penyebab lain karena gejala flu Anda. Minumlah ibuprofen (Advil atau Motrin) dan acetaminophen (Tylenol) untuk membantu menurunkan demam. Bahkan demam yang turun satu atau dua derajat sudah bisa membuat Anda menjadi lebih baik. Obat-obatan ini juga berfungsi sebagai obat penghilang nyeri, yang bisa menghilangkan nyeri yang berhubungan dengan nyeri otot dan nyeri tenggorokan yang disebabkan oleh flu atau pilek. Selalu gunakan ibuprofen atau acetaminophen pada anak-anak. Aspirin bisa menimbulkan suatu kondisi yang berbahaya yaitu sindrom Reye. Apabila flu atau pilek Anda disertai dengan hidung tersumbat, minumlah dekongestan tanpa resep dokter. Banyak pereda demam tanpa resep dokter yang memiliki varian flu dan pilek yang mengandung obat untuk mengatasi batuk dan hidung tersumbat. Minumlah sesuai petunjuk dan jangan mencampur dengan obat lain atau meminumnya melebihi dosis yang disarankan. Apabila Anda tidak suka minum obat, cobalah menggunakan obat tetes dan semprot dari garam, yang bisa dijadikan pilihan yang baik untuk anak-anak karena hanya mengandung air dan garam. Selalu gunakan sesuai petunjuk yang disarankan. Cara yang aman dan mudah untuk membantu meredakan nyeri tenggorokan karena flu dan pilek adalah dengan berkumur menggunakan air garam hangat. Masukkan setengah sendok teh garam ke dalam 236 ml air hangat, lalu tahan sedikit larutan ini di bagian belakang tenggorokan dan berkumurlah selama sekitar tiga puluh detik. Anda bisa mengulanginya sesuai kebutuhan dengan aman. Jangan menelan larutan ini karena air garam tidak aman bagi kesehatan. Apabila metode ini diterapkan pada anak-anak, pastikan anak tersebut sudah bisa berkumur tanpa tersedak. Meminum banyak air adalah tindakan yang sangat bermanfaat. Banyaknya cairan bisa membantu mengencerkan lendir yang menyebabkan hidung tersumbat, melembapkan dan meringankan nyeri tenggorokan, dan mencegah dehidrasi apabila gejala flu Anda disertai dengan muntah.  Apabila Anda mengalami "flu perut" yang disertai diare dan muntah, minumlah air putih dan minuman olahraga (misalnya Gatorade) untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Untuk anak-anak, gunakan larutan pengganti cairan dan elektrolit khusus (misalnya Pedialyte) untuk menggantikan minuman olahraga.  Jika Anda pilek, minumlah jus dan kaldu bening selain menggunakan opsi di atas.  Bagi pria, usahakan untuk minum air putih sebanyak 13 cangkir dalam sehari, sedangkan wanita harus minum 9 cangkir. Hindari kafeina dan alkohol ketika Anda sakit. Kedua minuman ini bersifat diuretik, yang bisa memperparah dehidrasi, bukannya malah menambah cairan. Flu dan pilek biasa disebabkan oleh virus. Virus memang akan diperangi oleh sistem kekebalan tubuh, namun Anda bisa membantu sistem kekebalan tubuh dengan banyak beristirahat. Luangkan waktu setelah pulang dari tempat kerja atau sekolah untuk tinggal di rumah dan tidur dalam waktu yang lebih lama. Lingkungan yang lembap juga bisa membantu mengencerkan dan memecah lendir, meringankan hidung tersumbat, dan meredakan nyeri tenggorokan. Lakukan mandi air panas untuk mendapatkan manfaat dari dekongestan alami ini. Gunakan vaporizer dan humidifier untuk menambah kelembapan udara di dalam rumah. Ini bisa membantu meringankan hidung tersumbat seperti halnya ketika Anda mandi dengan air panas. Setel dalam pengaturan kabut dingin, dan bersihkan alatnya setiap hari karena jamur atau bakteri bisa berkembang biak di sana yang membuat gejala Anda menjadi bertambah parah. Anda juga bisa menggunakan lozenge atau penyemprot tenggorokan untuk membantu meringankan gejala batuk dan nyeri tenggorokan. Keduanya aman digunakan bersama dengan obat flu dan pilek lain, dan bisa membantu meringankan iritasi tenggorokan yang mengakibatkan batuk. Selain menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, merokok juga bisa memperparah dan memperlama gejala pilek karena asapnya akan mengiritasi tenggorokan. Selain menghindari rokok, Anda juga harus mengurangi paparan dari hal-hal lain yang menyebabkan iritasi tenggorokan seperti asap dari rokok orang lain, asap atau gas berbau tajam, polusi udara, dsb.
Dapatkan vaksin flu. Cucilah tangan dengan sering. Jangan menggunakan cangkir atau peralatan makan bersama orang lain. Tutupi mulut Anda ketika bersin atau batuk. Konsumsi suplemen vitamin C. Minumlah obat antivirus. Pantau demam Anda. Pantau asupan cairan Anda. Periksa jika ada warna kebiruan di kulit anak Anda. Perhatikan durasi penyakit Anda. Perhatikan jika Anda mengalami kesulitan bernapas. Perhatikan jika Anda mengalami sakit telinga yang parah atau telinga mengeluarkan cairan. Pergilah ke dokter apabila kondisi mental Anda berubah. MInumlah obat tanpa resep dokter. Minum dekongestan. Berkumurlah dengan air garam hangat. Jangan sampai kekurangan cairan. Jangan mengonsumsi kafeina dan alkohol. Banyaklah beristirahat. Mandilah dengan air hangat. Gunakan vaporizer (alat penghasil uap) atau humidifier (alat pelembap ruangan). Gunakan penyemprot tenggorokan atau permen obat batuk tanpa resep dokter. Hindari rokok dan hal-hal lain yang menyebabkan iritasi tenggorokan.
https://www.wikihow.com/Beat-the-Cold-or-Flu https://www.wikihow.com/Beat-the-Cold-or-Flu https://www.wikihow.com/Beat-the-Cold-or-Flu
Preventing the Spread of Cold and Flu Recognizing When to See Your Doctor Treating a Cold or Flu at Home