Memperoleh Genggaman dan Posisi Tubuh yang Benar Melakukan Sikap yang Benar Mengayun Bat dengan Baik
Untuk memperoleh genggaman yang efektif, rebahkan pegangan bat di sepanjang jari-jari kedua tangan, lalu kepalkan tangan untuk menggenggam bat. Jangan genggam bat di telapak tangan karena Anda tidak akan bisa melenturkan dan memutar pergelangan tangan saat mengayun bat. Tetap genggam bat dengan ringan sampai saat Anda akan mengenai bola untuk memaksimalkan kecepatan dan reaktivitas pukulan.   Jangan menggenggam pegangan bat terlalu erat karena akan menumpulkan ayunan. Anda harus memberi sedikit jarak antara jari kelingking tangan bawah dengan kenop bat. Selalu ingat untuk menggengam bat dengan jari-jari, bukan seluruh telapak tangan. Lenturkan otot-otot Anda dan bersiaplah untuk menggerakkan tubuh dalam satu gerakan halus. Jika terlalu tegang, gerakan Anda akan tidak menentu sehingga mengurangi kecepatan dan akurasi pukulan. Guncangkan bahu, panggul dan pergelangan kaki sebelum bersiap memukul. Selalu ingatkan diri untuk tetap relaks dan siap saat akan memukul.   Peneliti menemukan bahwa atlet bergerak lebih cepat dan halus ketika sedang relaks. Putar panggul dengan satu gerakan cepat untuk menghasilkan momentum ayunan. Saat memutar, jangan sampai panggul Anda terayun atau menyimpang dari sikap tubuh yang lurus. Jika Anda bertangan kidal, putar panggul searah jarum jam, dan sebaliknya untuk pemain bertangan dominan kanan. Sebagian besar kekuatan ayunan yang baik berasal dari panggul.  Ayunan harus dimulai dari panggul, yang kemudian langsung diikuti oleh bahu. Banyak pemain yang cedera saat mencoba “memaksa” memukul bola dengan gerakan puntiran bahu yang tiba-tiba. Usahakan tubuh tetap tegak saat berputar sehingga Anda tidak keluar dari sumbu. Jatuhkan dagu dan jaga kepala tetap rendah selama ayunan Anda. Jalur pandangan Anda harus selalu terkunci pada bola, mulai dari awal lemparan sampai saat bola menyentuh bat, atau Anda terkena strike out. Pertahankan fokus dan bersiaplah untuk menentukan timing ayunan. Turunkan dagu supaya kepala tetap lurus dengan seluruh tubuh karena Anda akan membungkuk dan menekuk pinggang sedikit sembari bersiap-siap memukul.  Jangan terlalu memiringkan kepala saat menurunkan dagu. Jika kedua mata Anda tidak sama tinggi, perspektif Anda akan terganggu dan mengurangi kemampuan memukul bola.   Selama latihan memukul, perhatikan jalur bola dengan baik supaya semakin mahir dalam memantau gerakan bola saat menuju Anda.
Letakkan tangan di posisi yang benar. Jaga tubuh tetap relaks dan siap. Awali ayunan dengan panggul Anda. Jangan lepaskan pandangan dari bola.
https://www.wikihow.com/Swing-a-Baseball-Bat https://www.wikihow.com/Swing-a-Baseball-Bat https://www.wikihow.com/Swing-a-Baseball-Bat
Getting the Right Grip and Body Positioning Assuming the Proper Stance Taking a Good Swing