Jika Pasangan Anda Berselingkuh Anda Berdua
Setelah Anda tahu Anda telah diselingkuhi, Anda ingin pergi. Jika pasangan sungguh menyesal, dan jika Anda mau, dalam cara apa pun, untuk memperbaiki hubungan, Anda perlu mencoba memperbaikinya bersama. Tidak akan berguna menyalahkan pasangan Anda dan membenci pasangan selingkuhnya. Jika ada masalah atau tanda-tanda “sebelum” perselingkuhan tersebut, hal itu mungkin akan muncul dengan jelas sekarang. Jika Anda ingin perkawinan utuh kembali, Anda perlu menilai apakah tindakan Anda menjadi faktor pada rasa kesepian di dalam perkawinan. Hal ini bukan untuk mengatakan bahwa “Anda” bertanggung jawab atas keputusan pasangan Anda. Hal ini hanya untuk mengatakan bahwa yang paling berguna sekarang adalah evaluasi yang jujur dan menyeluruh dari seluruh perkawinan Anda—termasuk perilaku Anda sendiri. Ada banyak hal untuk dipertimbangkan setelah kejadian buruk ini terungkap: Apakah Anda berperilaku dalam cara yang bisa dianggap “tidak disukai”? Bukan galak yang sekali-sekali. Kita semua seperti itu. Tetapi perilaku yang benar-benar tidak baik, tidak menyayangi, tidak disukai bisa menyebabkan seseorang yang mencintai kita, mencari kebaikan, perasaan sayang dan sentuhan yang lembut di tempat lain. Jika Anda bersikap dingin dan menahan diri dari pasangan, sadarilah bahwa pasangan Anda terlibat di dalam hubungan ini untuk berpasangan dengan Anda. Jika Anda menahan kebaikan, kelembutan atau seks dari pasangan Anda, dia mungkin akan mencarinya di tempat lain, atau mengakhiri hubungan. Bukan hal yang wajar jika pasangan akan menahan diri untuk berhubungan seks dalam waktu yang tidak ditentukan. Bersikap baik, lembut dan/atau seksi dengan pasangan Anda bisa membuat perbedaan dalam hubungan . Percayai penilaian Anda. Hal ini sangat sulit dilakukan setelah Anda mengetahui pasangan berhubungan dengan orang lain. Saat Anda menemukan pasangan tidak setia, itu membuat Anda malu, bodoh, malu dan takut. Hal itu meruntuhkan kepercayaan diri Anda. Hal itu mengganggu kemampuan Anda untuk membuat keputusan sekecil apa pun—makan di mana, pakai baju apa. Anda memikirkan ulang setiap hal kecil. Ini adalah waktu yang buruk bagi sebagian besar orang dalam posisi Anda. Anda menerka-nerka apakah seluruh hubungan Anda sebuah kebohongan. Berita baiknya, mungkin tidak seperti itu. Pikirkan tentang hubungan Anda dan orang seperti apa pasangan Anda sebenarnya. Jika Anda percaya padanya, percayai penilaian Anda; percaya pada diri Anda dan kemampuan Anda untuk membuat keputusan yang baik. Sadarilah bahwa Anda mungkin tidak akan mempercayai dia pada saat ini. Dia telah membuktikan dirinya melalui tindakan ini bahwa dia tidak pantas dipercaya. Tapi seiring waktu berjalan, kepercayaan itu mungkin akan didapatkan lagi. Jika perlu, temui ahli terapi untuk membantu Anda melaluinya. Pahamilah bahwa Anda tidak bisa memperbaiki “normal”—respon yang normal saat mengetahui perselingkuhan pasangan adalah semua emosi di atas. Butuh waktu untuk menyaring dan memikirkan semuanya. Anda akan butuh membicarakannya. Anda akan butuh teman yang bersedia untuk memberikan Anda ruang dan waktu. jika Anda bisa memaafkan pasangan, Anda juga perlu melihat usaha bahwa dia benar-benar mencoba menunjukkan pada Anda bahwa Anda dicintai, dan dia merasa penuh penyesalan, dan bahwa dia dengan tulus ingin membangun kembali hubungan yang penuh kepercayaan dengan Anda lagi. Walaupun rasanya wajar untuk merasa bahwa Anda tidak bisa memercayai dia sepenuhnya, Anda tidak perlu merasa bodoh untuk mencintai pasangan Anda—biarkan diri Anda mencintai pasangan,  walaupun Anda masih merasa sakit. Jagalah agar tetap pribadi. Walaupun Anda tergoda untuk mencoba mendapatkan dukungan dari teman-teman dan keluarga Anda untuk memberi tahu “kisah dari pihak Anda,” jangan lakukan. Anda tidak memerlukan teman-teman dan keluarga untuk “memihak Anda,” sementara mengucilkan dan membuat pasangan Anda terlihat jahat. Jika memang harus, pilihlah satu teman yang Anda tahu akan mendukung Anda berdua, dan bicaralah dengan hati-hati tentang perasaan Anda. Lebih baik lagi, bicaralah pada seorang profesional, yang bisa menyediakan Anda nasihat yang baik. Tidak ada senjata ajaib. Tidak akan ada saat ajaib di mana tiba-tiba semuanya termaafkan, semua air mata mengering, semua luka sembuh, semua amarah hilang. Anda berdua akan merasa sakit untuk waktu yang lama. Bisa memakan waktu bertahun-tahun (2-5 tahun umumnya) untuk benar-benar merasa Anda telah mengambil keputusan yang tepat, dan bahwa perkawinan Anda benar-benar bisa diperbaiki. Dan setelah Anda memberi sedikit waktu (hal ini bisa bervariasi, tergantung Anda berdua)... Oh, menakutkan sekali! Apakah ini menyarankan Anda untuk “berpura-pura” baik-baik saja, walaupun sebenarnya tidak? Sebenarnya, “ya,” untuk keadaan tertentu. Apakah ini berarti Anda tidak boleh cemberut, merajuk, bersikap emosional, mendadak marah pada pasangan Anda, membuat komentar sombong dan menyakitkan—walaupun Anda masih merasa tersakiti, marah, dsb? Apakah ini berarti Anda tidak boleh memiliki respons asli pada rasa sakit Anda? Tidak. Anda berhak merasa sakit. Tetapi respons tersebut tidak akan membantu perbaikan perkawinan Anda. Apakah ini berarti Anda harus “bersikap” seakan Anda ingin berada di sana, walaupun Anda ingin pergi secepat angin? “Tentu saja.” Anda mungkin merasa ingin pergi setiap hari—hanya Tuhan yang tahu bahwa terkadang pergi terasa lebih mudah daripada melalui semua ini. Tetapi tetaplah melangkah. Bersikap sopan. Bersikap hangat. Bersikap baik. Daripada memberi komentar pedas, dekatilah orang yang akan Anda marahi, dan beri dia sedikit usapan di punggung tanpa mengatakan apa pun sama sekali. Saat Anda merasa tersesat atau malu, dekatilah dan tepuk tangannya. Melakukan hal-hal ini akan membantu menyambung kembali respons Anda, dan mengarahkan kembali pikiran buruk menjadi perlakuan yang baik. Jika Anda hanya bersikap seakan semua hal normal, suatu hari Anda akan menyadari bahwa semuanya “benar-benar” normal. Hal itu adalah penyadaran yang tenang—tidak akan datang diiringi kembang api. Ada jutaan alasan untuk pergi. Setelah perselingkuhan, hidup bisa menjadi sangat sulit untuk waktu yang lama. Dan sebenarnya tidak ada kewajiban bagi pihak yang terluka untuk mencoba rukun kembali, jadi bisa saja dua kali lebih sulit mencari alasan untuk tetap tinggal. Tetapi, apa pun pilihan Anda, apakah karena anak-anak, atau karena Anda memilih untuk percaya bahwa pasangan mengalami kejadian yang ia sesali, dan sebaliknya pantas mendapatkan cinta dan kesetiaan Anda, setelah Anda menemukan alasan untuk tetap tinggal, berpeganglah pada hal itu, dan ingatkan diri Anda pada alasan tersebut kapan pun Anda ingin berhenti. Setiap perkawinan memiliki masalah, dan melewati cobaan. Hal ini adalah cobaan Anda saat ini. Relakanlah. Pihak yang terluka ingin berpegang pada kejadian ini lebih lama daripada pihak yang berselingkuh. Amarah dan reaksi yang muncul dapat dipahami, tetapi makian tetap tidak dapat diterima, dan tidak akan membantu memperbaiki perkawinan. Setelah beberapa lama, Anda harus merelakannya, atau orang yang berselingkuh akan membenci tingkah laku Anda, dan menjadi merengut dan beku terhadap bentuk hukuman ini. Jika Anda terus mencaci-maki dirinya, kenalilah hal ini sebagai rasa jijik, tingkah laku yang hanya terlihat di dalam pernikahan yang bermasalah. Sekarang “Anda” yang berada di pihak yang salah. Carilah terapi dari penasihat perkawinan yang ahli atau carilah bantuan dari pemuka agama, untuk membantu Anda meninggalkan hal ini di masa lalu, atau semua usaha Anda akan gagal. Tidak ada orang yang ingin secara sukarela didera selamanya, bahkan setelah dia menerima semua kesalahan atas tindakannya. Jika Anda mencoba mengubah masa hukuman menjadi seumur hidup, perkawinan Anda akan hancur. Jika Anda bangun suatu hari dan menyadari Anda telah menerima kejadian tersebut, memberi maaf (atau dimaafkan) atas apa yang terjadi, dan Anda lega telah memutuskan untuk tetap bersama pasangan Anda, Anda telah berhasilmelalui ketidaksetiaan, perkawinan Anda utuh, hidup dan sehat kembali.
Tahanlah godaan untuk pergi. Buat evaluasi secara kasar. Proseslah rasa marah, duka, ketakutan, ketidakpercayaan, dan rasa malu. Pilhlah untuk mencintai lagi. Hal ini adalah masalah pribadi. Gunakan waktu Anda. Bersikaplah normal, bahkan jika Anda tidak “merasa” normal. Carilah alasan untuk tetap tinggal. Bergembiralah.
https://www.wikihow.com/Mend-a-Marriage-After-an-Affair https://www.wikihow.com/Mend-a-Marriage-After-an-Affair
If Your Partner Had an Affair Both of You