Belajar Cara Bersikap saat Mabuk Berpura-Pura Sadar Menyamarkan Ciri-Ciri Umum Menjaga Diri agar Tidak Terlalu Mabuk
Salah satu efek terbesar alkohol pada seseorang adalah membatasi kesadaran diri. Jika Anda biasanya khawatir soal pandangan orang lain, minum miras dapat membantu Anda rileks dan tidak khawatir. Hal ini juga berarti bahwa beberapa sifat alamiah Anda akan muncul. Jika Anda terbiasa menahan diri, Anda mungkin akan meledak tak terkendali saat terintoksikasi. Jika Anda memiliki masalah seperti itu, Anda perlu memperbaiki kontrol diri dan kecenderungan alami. Jika Anda menjadi galak saat mabuk, sehari-hari Anda mungkin mudah marah. Jika hal ini adalah masalahnya dan Anda ingin bersikap pura-pura sadar, Anda mungkin perlu mengambil kelas pengendalian amarah. Mungkin saja Anda bisa mempelajari teknik yang bisa digunakan supaya tidak murah marah. Ketika penilaian Anda dipengaruhi alkohol, teman Anda yang sadar mungkin bisa mengetahui hal tersebut dari sikap Anda. Mintalah mereka untuk mengamati perubahan tingkah laku Anda. Cobalah untuk meminta contoh kepada mereka. Tanamkan perubahan-perubahan tersebut dalam ingatan. Anda perlu berlatih menyembunyikannya agar bisa berpura-pura tidak mabuk. Salah satu cara untuk bertanya pada teman kebiasaan Anda ketika mabuk adalah dengan bertanya tipe pemabuk seperti apa Anda sebenarnya. Sekalipun mereka tidak memiliki contoh yang spesifik dari kelakuan aneh Anda, mereka mungkin bisa menggambarkan kelakuan Anda. Pemabuk senang akan tampak semakin gembira saat mengonsumsi alkohol. Pemabuk pemarah cenderung kasar dan sering menimbulkan masalah. Ada banyak tipe pemabuk lainnya, tetapi kedua tipe tersebut dapat menjadi awal mula percakapan yang baik. Anda tentu paham tingkah laku normal diri sendiri. Jika Anda merekam diri sendiri saat mabuk, Anda dapat menganalisis situasinya secara lebih jelas daripada teman-teman Anda. Hal ini membuat Anda bisa mengonfirmasi observasi dari teman yang terdengar tak masuk akal. Selain itu, Anda juga bisa mendapat dokumentasi perilaku aneh saat mabuk. Hal ini dapat memberi Anda titik mula yang baik untuk mengetahui hal-hal apa yang membuat Anda ketahuan. Anda tidak harus melakukan ini sendirian atau terlalu sering. Anda bisa meminta teman merekam saat Anda tidak sadar. Anda bahkan dapat menggunakan ponsel untuk merekam suara dan mendengarkannya setelah sadar dari mabuk. Jika tidak ingin orang tahu Anda sedang mabuk, berhentilah bersikap aneh. Orang mabuk sering kali mudah dikenali dari tingkah lakunya yang unik.  Bertanya pada teman soal kelakukan aneh Anda atau mendengarkan rekaman suara akan memberi Anda informasi. Tujuan dari hal ini adalah untuk mengenali ciri Anda saat mabuk dan menulisnya. Hal ini akan memberi Anda daftar hal yang bisa dilakukan. Beberapa kebiasaan dapat dihilangkan dengan latihan. Anda harus mempertahankan diri agar tidak mabuk. Setelah Anda memiliki daftar kebiasaan yang perlu diubah, mabuklah. Saat mabuk, cobalah untuk bersikap normal sebisa mungkin. Anda perlu melihat daftar tersebut dan mencoba menghilangkan kebiasaan saat mabuk. Jika hal ini terlalu sulit, Anda mungkin terlalu mabuk. Turunkan tingkat konsumsi miras Anda sampai mendapatkan tingkat yang pas untuk dapat bersikap normal.  Ingatlah bahwa semakin parah Anda mabuk, semakin sulit untuk menyembunyikan kebiasaan Anda. Jika Anda terus minum, pada akhirnya Anda tidak akan mampu menyembunyikannya. Tidak semua tanda mabuk bisa dihindari. Anda sebaiknya menghindari tidak memberi kesempatan pada orang lain untuk mengobservasi aspek-aspek tersebut. Sebagai contoh, jika mulut Anda berbau alkohol, jangan mendekati orang lain. Anda dapat melampaui batasan diri. Jika Anda terlalu mabuk untuk menahan diri, berlatihlah melampauinya. Anda dapat meminta teman yang sadar untuk mengevaluasi hal tersebut. Berlatihlah untuk berpura-pura sadar saat mabuk sampai Anda dapat melakukannya secara sempurna di depan teman yang sadar. Tidak semua lokasi kondusif untuk dijadikan tempat berpura-pura sadar. Melakukan hal tersebut di bar jauh berbeda dengan melakukannya di pemberhentian lalu lintas atau di depan orang tua yang sedang marah. Jika Anda memaksakan diri, Anda mungkin tidak bisa berpura-pura sadar secara konsisten di skenario yang berbeda. Saat Anda hendak berpindah ke skenario yang berbeda, tunggulah sampai tingkat kemabukan Anda sedikit menurun sebelum mulai berpura-pura sadar. Saat Anda dihentikan polisi di tengah jalan, ada beberapa tes yang dilakukan oleh petugas untuk mengecek tingkat kesadaran. Sebagian besar tes tersebut didesain untuk terus bertambah sulit bagi orang yang semakin mabuk. Tanpa latihan yang baik, Anda akan merasa terlalu gugup untuk berpura-pura sadar. Mintalah seorang yang sadar untuk mengevaluasi Anda. Biarkan mereka mempelajari gerak-gerik yang dicari oleh para penegak hukum. Setelah itu, mereka dapat memberi tahu secara akurat hal apa yang seharusnya tidak Anda lakukan agar tidak ketahuan. Beberapa tingkah laku yang terlalu jelas akan membongkar kebohongan Anda karena terlalu janggal.  Sekalipun Anda sudah banyak berlatih untuk berpura-pura sadar, tubuh Anda mungkin tidak bisa ikut berpura-pura sadar. Sebuah alat tes napas dapat mengungkap bahwa kandungan alkohol di tubuh Anda masih tinggi. Pita suara, otot mata, dan kaki mungkin tidak bekerja laiknya orang yang benar-benar sadar. Ketika tubuh tidak mampu menyembunyikan kemabukan Anda, hindarilah skenario di mana bagian-bagian tubuh tersebut dapat membongkar kebohongan tersebut. Jika Anda diberhentikan oleh seorang anggota polisi, Anda harus menuruti perintah mereka. Menolak melakukan tes kesadaran atau bernapas melalui alat pengetes napas adalah ide buruk. Dengan memiliki kartu izin mengemudi, Anda sudah memberikan persetujuan secara tidak langsung. Menolak bekerja sama dengan penegak hukum dapat memberi Anda hukuman tambahan. Orang yang berada di bawah pengaruh alkohol matanya cenderung tampak mengantuk atau sayu. Berusahalah sebisanya untuk menjaga mata Anda tetap terbuka dan tahanlah keinginan untuk menutupnya. Mengediplah dengan cepat dan sering. Saat Anda mengantuk, mata dapat terkena iritasi dengan mudah. Gunakanlah obat tetes mata untuk mengurangi warna merah di mata. Jika Anda mulai berjalan-jalan, Anda dapat memancing perhatian orang-orang dan kemungkinan besar akan tersandung atau terjatuh. Orang-orang mungkin tidak akan menyadari Anda sedang mabuk jika Anda menyembunyikan keterbatasan koordinasi tubuh saat itu. Jika harus berjalan, berjalanlah dengan cepat ke tujuan Anda. Momentum gerakan ke depan akan mencegah Anda terhuyung-huyung. Letakkanlah tangan Anda di objek solid (seperti pegangan tangga, meja, atau punggung kursi) sambil bergerak untuk membantu otak menutupi kurangnya keseimbangan tubuh. Orang-orang sering kali melamun saat sedang mabuk. Mereka tenggelam dalam lamunan sendiri dan mengabaikan segala hal di sekitarnya. Waspadalah terhadap lingkungan sekitar. Dengarkan pembicaraan teman Anda, lihat apa yang sedang terjadi saat itu, dan berilah respons jika seseorang meminta perhatian Anda. Nada bicara yang cadel, menyombongkan diri, mengulang-ulang kata, dan membuat pernyataan yang tidak pantas adalah tanda-tanda mabuk. Alkohol merusak penilaian Anda sehingga Anda tidak akan menyadari apa yang diucapkan. Jangan biarkan perkataan gila tersebut membuat Anda ketahuan. Batasi jawaban Anda saat bercakap-cakap sesingkat mungkin. Pemikiran yang rumit sulit diungkapkan saat Anda terintoksikasi. Mencoba menjelaskan maksud perkataan Anda dapat membuat orang lain tahu Anda sedang mabuk. Tahanlah keinginan untuk mengekpresikan segala “pemikiran hebat” yang tiba-tiba muncul: ide bisnis baru, keinginan untuk menikahi wanita yang baru dikenal 15 menit lalu, dll. Ide-ide tersebut terasa hebat, tetapi sering kali hal ini tidak benar. Rasa lelah sering kali menimbulkan efek yang sama dengan mabuk. Jika seseorang bertanya apakah Anda mabuk, berilah alasan yang masuk akal untuk menutupinya. Orang biasanya tidak akan meragukan alasan Anda. Jeruk, keripik kentang, selai kacang, kari, bawang putih, bawang bombai, dan permen min akan menutupi aroma alkohol (dan rokok) pada napas Anda. Makanan -makanan tersebut beraroma kuat dan mungkin kurang enak dikonsumsi, tetapi cukup umum disantap sehingga orang-orang tidak akan mencurigai Anda. Saat mabuk, seluruh tubuh Anda akan berbau seperti alkohol, tidak hanya napas. Sampai hati selesai memproses alkohol, tubuh Anda akan mengeluarkan aroma agak manis yang sering dikaitkan sebagai bau orang mabuk. Gunakanlah kolonye atau deodoran beraroma kuat seperti Old Spice untuk menyembunyikan baunya. Alkohol membuat mulut kering dan merangsang pertumbuhan bakteri. Orang kini mengaitkan bau mulut yang tidak sehat dengan alkohol. Jika Anda tidak bisa menutupi bau tersebut dengan makanan beraroma kuat, bersihkanlah mulut Anda. Gosok gigi, bilas dengan obat kumur, lalu minum banyak air untuk menghidrasi tubuh. Hal ini akan membuat perut penuh sehingga alkohol tidak terserap ke dalam darah terlalu cepat. Hal ini bisa menyebabkan Anda sangat mabuk selama beberapa saat. Momen ini bisa membuat Anda tidak mampu berpura-pura sadar sementara. Jangan sampai Anda sampai di titik tersebut. Berpura-pura sadar pada dasarnya merupakan seni untuk mengontrol level mabuk agar Anda tetap bisa mengendalikan diri. Hal ini merupakan cara yang objektif supaya Anda tetap bisa berpura-pura sadar. Anda perlu mengetahui batas diri sendiri. Saat mulai minum, perhatikanlah waktu saat itu. Lalu hitung sebanyak apa miras yang sudah diminum. Jika Anda tidak mampu lagi berpura-pura sadar, ingatlah berapa jumlah minuman yang sudah ditenggak dan cobalah untuk minum lebih sedikit di lain waktu.  Cara tubuh Anda merespons alkohol tergantung pada jumlah minuman, waktu, berat badan, dan jenis kelamin. Tubuh Anda akan memproses alkohol secara berkelanjutan hingga batas tertentu. Jika Anda terus minum dalam jangka waktu tertentu, Anda dapat menghitung tingkat alkohol dalam darah (BAL). Hal ini bisa membantu mengetahui tingkat BAL yang membuat Anda tak dapat lagi berpura-pura sadar. Minumlah di bawah jumlah tersebut. Minuman keras biasanya memiliki takaran penyajian yang sama. Sekaleng bir memiliki kandungan alkohol yang hampir sama dengan segelas anggur dan satu seloki miras. Jika Anda minum bir di sebuah pesta, simpanlah tutup botol atau labelnya untuk menghitung jumlah minuman yang sudah dikonsumsi. Jika Anda berada di bar, tanyakan pada bartender berapa gelas minuman yang sudah Anda habiskan. Hal ini tidak hanya mencegah Anda terlalu mabuk, tetapi juga mengurangi dampak pengar. Tujuan hal ini adalah untuk mencairkan alkohol di dalam darah dengan menambahkan air putih ke dalam tubuh secara terus menerus. Alkohol akan menyebabkan tubuh kehilangan air. Cara ini akan menjaga tubuh agar tidak dehidrasi. Memiliki seseorang yang mengantar Anda pulang akan membantu menghindari perilaku mabuk-mabukan. Sebagai contoh, Anda tidak perlu tersasar saat mencari lokasi parkir mobil. Ada beberapa aplikasi ponsel yang bisa mengatasi situasi tersebut. Namun, seorang teman yang sadar juga bisa mengingatkan Anda untuk tidak minum terlalu banyak. Mereka dapat menjaga Anda agar tidak melampaui batas, Dengan demikian, Anda dapat menjaga konsumsi alkohol di tingkat yang wajar sehingga masih bisa berpura-pura sadar. Tubuh kita mampu meningkatkan toleransi terhadap alkohol seiring waktu. Jika Anda sudah lama tak mabuk, Anda mungkin merasa lebih mudah mabuk saat minum lagi. Minum miras secara rutin akan meningkatkan tingkat toleransi Anda. Peningkatan toleransi ini membuat Anda bisa minum lebih banyak seiring waktu sehingga bisa terus menerus berpura-pura sadar. Tentu saja, Anda tidak perlu minum hanya untuk membangun toleransi yang lebih kuat. Para dokter merekomendasikan batas dua minuman alkohol untuk pria dan satu untuk wanita.
Perhatikanlah insting alami Anda saat kesadaran mulai hilang. Bertanyalah pada teman tentang sikap Anda saat mabuk. Rekam diri Anda saat mabuk. Tulislah hal-hal yang membuat Anda ketahuan. Tes batas untuk melampaui kebiasaan Anda saat mabuk. Berlatihlah melampaui ciri orang mabuk saat Anda minum. Ingatlah konteks situasi saat berpura-pura sadar. Latih tes kesadaran di lapangan. Hindari skenario di mana Anda tidak mungkin berpura-pura sadar. Buka mata Anda lebar-lebar. Carilah sebuah kursi dan diamlah di sana. Waspadalah. Batasi kata-kata Anda. Tetaplah bicara tentang satu topik yang simpel. Berpura-puralah sakit atau kelelahan. Makanlah makanan beraroma kuat. Gunakan kolonye atau deodoran beraroma. Gosok gigi Anda. Makanlah sebelum minum miras. Perhatikan jumlah minuman yang sudah dikonsumsi. Minumlah minuman beralkohol dan nonalkohol secara bergantian. Ajaklah seorang teman yang sadar untuk menemani Anda. Naikkan tingkat toleransi Anda terhadap alkohol dengan cara yang sehat.
https://www.wikihow.com/Act-Sober https://www.wikihow.com/Act-Sober https://www.wikihow.com/Act-Sober https://www.wikihow.com/Act-Sober
Learning How You Act When You Drink Acting Sober Disguising Common Tells Keeping Drunkenness in Check