Mengukur Risiko Kerusakan Akibat Matahari dengan Tes Fitzpatrick Menilai Respons Kulit terhadap Sinar Matahari Mengidentifikasi Tipe Kulit Berminyak atau Kering Menyesuaikan Perlindungan Berdasarkan Tipe Kulit
Mata yang berwarna terang biasanya dimiliki orang dengan tipe kulit terang. Tentukan nilai Anda berdasarkan warna mata:  0. Biru, abu-abu, atau hijau terang 1. Biru, abu-abu, atau hijau 2. Hazel atau cokelat muda 3. Cokelat tua 4. Cokelat sangat gelap/hitam Untuk penilaian ini, Anda harus mengingat warna rambut alami ketika masih muda dan sebelum mulai beruban. Ukur warna rambut sebagai berikut:  0. Merah, pirang stroberi, atau pirang terang 1. Pirang 2. Pirang gelap, cokelat pasir, atau cokelat muda 3. Cokelat gelap 4. Hitam Pertimbangkan warna kulit Anda sebelum menggelap karena matahari. Secara umum, kulit gelap juga akan mudah menggelap dan tidak begitu rentan terhadap kerusakan akibat matahari.  0. Sangat putih 1. Pucat atau terang 2. Kuning langsat atau keemasan 3. Sawo matang atau cokelat terang 4. Cokelat gelap sampai hitam Orang berkulit terang cenderung memiliki lebih banyak bintik-bintik. Bintik, atau freckle, adalah bercak gelap kecil-kecil di kulit. Biasanya, bintik muncul setelah kulit terekspos sinar matahari, Diameternya kira-kira 1 sampai 2 milimeter. Pertimbangkan berapa banyak bintik di area kulit Anda yang terlindung dari paparan sinar matahari.  0. Banyak 1. Beberapa 2. Sedikit. 3. Sangat sedikit 4. Tidak ada Nilai apakah kulit Anda cenderung  menggelap ketika terekspos sinar matahari ataukah mudah terbakar, memerah, atau melepuh. Berikan skor seperti berikut:  0. Hanya terbakar. Kulit Anda memerah, terbakar, melepuh, dan mengelupas 1. Biasanya terbakar. Anda biasanya terbakar, melepuh, dan mengelupas 2. Terbakar ringan. Anda terbakar, tetapi biasanya tidak parah. 3. Jarang terbakar. Anda tidak sering terbakar. 4. Tidak terbakar. Kulit Anda tidak terbakar. Secara umum, makin mudah kulit seseorang terbakar, makin kecil kemungkinan kulitnya menggelap, begitu juga sebaliknya. Berikan skor berikut berdasarkan mudah tidaknya kulit Anda menggelap:  0. Tidak ada penggelapan 1. Hampir tidak pernah menggelap 2. Kadang menggelap 3. Biasanya menggelap 4. Selalu menggelap Secara umum, orang yang memiliki kulit gelap cenderung lebih mudah menggelap ketika berjemur dan warnanya lebih dalam daripada orang-orang berkulit pucat. Tentukan Anda masuk ke dalam kategori apa pada skala berikut:  0. Tidak ada penggelapan 1. Penggelapan ringan. Kulit Anda sedikit lebih cokelat 2. Gelap. Kulit Anda terlihat lebih cokelat 3. Sangat gelap. Kulit Anda jauh lebih cokelat 4. Kulit Anda sudah gelap, tetapi makin menggelap Beberapa orang lebih sensitif sehingga kulit mereka terbakar atau muncul bintik-bintik dengan begitu mudahnya, sementara orang lain tidak. Nilai reaksi wajah Anda terhadap sinar matahari dengan cara berikut:  0. Sangat sensitif. Kulit Anda terbakar dan berbintik-bintik meskipun hanya sebentar terkena matahari. 1. Sensitif terhadap matahari. Wajah Anda mudah terbakar dan berbintik-bintik. 2. Tidak begitu sensitif dan tidak mudah terbakar atau berbintik-bintik. 3. Resistan terhadap kerusakan akibat matahari. Anda bisa berlama-lama di bawah matahari tanpa memperlihatkan efek apa pun. 4. Tidak pernah melihat kecenderungan terbakar atau berbintik-bintik setelah lama terekspos pada sinar matahari terik. Anda memiliki kulit kering jika di beberapa area terlihat kemerahan, berkerut, kusam, dan kasar. Jika kulit Anda kering, mungkin Anda tidak bisa melihat pori-pori di area tersebut. Kulit mungkin terlihat bersisik atau gatal. Jika kulit Anda mudah sekali kering, Anda dapat melindunginya dengan:  Menghindari mandi lama dengan air panas. Anda bisa mandi 10 sampai 15 menit dengan air bersuhu nyaman, tetapi tidak terlalu panas. Jangan mandi air panas lebih dari sekali per hari. Menggunakan sabun lembut. Hindari sabun dengan parfum yang kuat. Jangan menggosok badan terlalu keras karena akan mengikis minyak alami dari kulit. Menggunakan pelembap setelah mandi. Mungkin Anda perlu menggunakan pelembap di pagi dan malam hari. Tidak berlebihan memanaskan suhu ruangan. Jika udara di rumah Anda cenderung sangat kering, cobalah menggunakan alat pelembap udara (humidifier) agar tetap lembap. Melindungi kulit dari bahan kimia keras. Ini mungkin berarti Anda perlu memakai sarung tangan ketika mencuci piring dengan sabun yang kuat atau bahan kimia pembersih. Melindungi kulit dari cuaca ekstrem. Ini termasuk angin, sinar matahari, dan suhu panas dan dingin. Semua itu berkontribusi mengeringkan kulit. Tutupi kulit sebanyak mungkin dan pakai tabir surya pada hari dingin yang cerah. Anda mungkin punya kulit berminyak jika wajah tampak mengilap, memiliki pori-pori besar, dan rentan terhadap jerawat dan komedo. Jika kulit Anda berminyak, Anda dapat memperbaiki kondisinya dengan:  Hanya menggunakan produk kecantikan yang berlabel noncomedogenic. Artinya, produk tersebut telah diuji dan tidak menyumbat pori-pori. Ini sangat penting jika Anda merias wajah. Tidak memecah, mengorek, atau memencet jerawat dan komedo. Ini akan membuat jerawat dan komedo lebih parah dan mengiritasi kulit di sekitarnya. Kebiasaan buruk ini juga akan menimbulkan luka bekas jerawat. Mencuci muka setelah berolahraga atau melakukan aktivitas yang mengeluarkan keringat. Namun, jangan mencuci muka lebih dari dua kali per hari. Menggunakan sabun lembut yang tidak akan mengiritasi kulit. Kondisi ini sangat umum. Ada banyak orang yang memiliki kulit berminyak di beberapa area, seperti hidung, dan kering di area lain. Area yang mudah kering antara lain punggung tangan, siku, serta lengan dan kaki. Jika ini kasusnya, Anda perlu menyesuaikan perawatan untuk tiap area kulit.  Area berminyak mungkin terlihat mengilap dan cenderung membentuk komedo. Pada kulit yang berminyak, Anda harus membiarkan jerawat dan komedo hilang sendiri dan mencuci muka dua kali sehari dengan sabun lembut. Gunakan produk yang berlabel noncomedogenic. Area kering mungkin terlihat merah, kasar, bersisik, dan gatal. Gunakan pelembap secara teratur pada area tersebut. Lindungi kulit dari suhu ekstrem, angin, dan bahan kimia yang keras. Orang muda cenderung memiliki kulit normal. Anda kemungkinan memiliki kulit normal jika:  Jarang tumbuh jerawat atau komedo. Pori-pori tidak membesar atau tidak terlihat. Tidak ada area yang kering, bersisik, gatal, dan merah. Kulit terlihat sehat, warnanya rata, dan kenyal. Kiat berikut akan membantu mempertahankan kulit agar tetap sehat dan bercahaya. Cara-cara ini dapat diterapkan pada semua tipe kulit dan usia.  Angkat minyak, kulit mati, dan kotoran setiap hari dengan pembersih lembut. Ini akan mencegah pori-pori yang tersumbat dan jerawat. Pembersihan juga akan menghilangkan iritan yang mungkin mengenai wajah Anda. Jangan tidur dengan riasan wajah. Itu dapat menyebabkan kulit kering dan jerawat. Lawan kerut dengan menggunakan pelembap yang mengandung tabir surya setiap hari. Ini akan melindungi kulit dari kerusakan akibat matahari. Jangan merokok. Merokok akan membuat kulit terlihat lebih tua, lebih berkerut, dan kurang sehat. Jika Anda perokok, berhentilah agar kualitas kulit membaik. Orang dengan kulit Tipe 1 mendapatkan skor 0–6 dari semua pertanyaan di atas. Kulit mereka sangat terang dan mudah sekali terbakar. Untuk melindungi kulit, Anda harus:  Memakai tabir surya yang kuat dengan faktor perlindungan matahari (SPF) sedikitnya 30 setiap kali keluar ruang. Tabir surya yang lebih kuat akan makin bagus. Pastikan Anda selalu memakainya, tidak hanya pada musim panas atau di pantai. Pertimbangkan menggunakan pelembap yang mengandung tabir surya setiap pagi. Minimalkan ekspos terhadap matahari dengan memakai baju berlengan panjang, celana panjang, dan topi. Anda tetap dapat terbakar walaupun cuaca berawan. Jalani pemeriksaan kanker kulit paling tidak setahun sekali. Anda memiliki risiko tinggi untuk kanker seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Setiap beberapa minggu, periksakan kulit untuk mengetahui apakah ada pertumbuhan sesuatu atau tahi lalat yang membesar atau berubah bentuk. Jika Anda melihat sesuatu, temui dermatolog segera. Jika skor Anda antara 7 dan 12, Anda memiliki kulit Tipe 2. Orang yang termasuk Tipe 2 tidak begitu rentan terhadap kerusakan akibat matahari dibandingkan Tipe 1, tetapi tetap mudah terbakar dan harus rajin memakai tabir surya. Anda harus:  Memakai tabir surya bila keluar ruang. Ini termasuk pada hari cerah dan berawan. Cara paling mudah adalah menggunakan pelembap yang mengandung tabir surya. Untuk mendapat perlindungan efektif, pilih pelembap dan tabir surya dengan perlindungan minimal SPF 30. Menutupi kulit dengan baju berlengan panjang, topi, dan celana panjang juga akan membantu. Kunjungi dermatolog paling tidak setahun sekali untuk memeriksakan bintik-bintik, tahi lalat, dan bercak lain. Anda juga memiliki risiko tinggi terhadap karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Periksakan kulit setiap bulan dan hubungi dermatolog jika Anda melihat ada bercak yang tumbuh atau berubah. Jika skor Anda antara 13 dan 18, berarti kulit Anda termasuk Tipe 3. Orang dengan kulit Tipe 3 memiliki lebih banyak pigmen alami daripada Tipe 1 dan Tipe 2, tetapi tetap sering mengalami kerusakan akibat matahari. Anda dapat meminimalkan risiko dengan:  Memakai tabir surya minimal SPF 15 setiap hari dan menghindari paparan sinar matahari langsung selama jam-jam matahari bersinar terik. Artinya, sebisa mungkin tinggal di dalam ruangan atau di tempat teduh antara jam 10 pagi dan 4 sore. Jika tidak memungkinkan karena Anda harus bekerja di luar, gunakan tabir surya dan pakai baju berlengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar. Kunjungi dermatolog setiap tahun untuk memeriksakan kemungkinan kanker kulit. Orang dengan kulit Tipe 3 juga rentan terhadap karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Periksakan kulit setiap bulan untuk memastikan tidak ada bercak yang tumbuh atau berubah bentuk. Jika skor Anda antara 19 dan 24, Anda memiliki kulit Tipe 4. Artinya, kulit Anda cepat menggelap dan jarang terbakar. Akan tetapi, itu bukan berarti kulit tidak bisa rusak. Anda harus tetap melindungi diri dengan:  Menggunakan tabir surya SPF 15 atau lebih tinggi setiap hari dan menghindari sinar matahari terik. Berteduhlah sebisa mungkin pada tengah hari. Cek kulit setiap bulan untuk memeriksa apakah ada bintil dan jalani pemeriksaan profesional setahun sekali. Meskipun risiko Anda terhadap kanker kulit lebih rendah, kemungkinan itu tetap ada. Jika skor Anda antara 25 dan 30, berarti Anda memiliki kulit Tipe 5. Artinya, Anda tidak terbakar meskipun kulit menyerap sinar matahari dan mengalami kerusakan. Anda harus melindungi diri dengan:  Menggunakan tabir surya ringan dengan SPF 15 atau lebih tinggi setiap hari. Ini akan melindungi kulit dari  kerusakan akibat sinar ultraviolet. Selain itu, usahakan menghindari sinar matahari langsung saat tengah hari ketika sedang terik-teriknya. Perhatikan tanda-tanda acral lentiginous melanoma. Jenis kanker ini lebih sering terjadi pada orang berkulit gelap. Kanker ini sangat berbahaya karena menimpa area yang tidak banyak terekspos sinar matahari. Artinya, kondisi ini sering kali tidak disadari sampai sudah mencapai tahap lanjut. Jika Anda melihat ada bintil di telapak tangan, telapak kaki, atau selaput lendir, hubungi dermatolog segera. Periksakan diri setiap bulan dan jalani pemeriksaan tahunan. Jika skor Anda 31 atau lebih, kulit Anda termasuk Tipe 6. Artinya, Anda tidak terbakar bahkan ketika berada di bawah sinar matahari terik. Namun, Anda tetap rentan terhadap kanker kulit dan harus melindungi diri dengan:  Menggunakan tabir surya ringan dengan SPF 15 atau lebih tinggi untuk melindungi diri dari sinar matahari terik. Anda juga dapat menghindari luar ruangan pada tengah hari. Kenali tanda-tanda acral lentiginous melanoma. Pada orang berkulit gelap, melanoma tipe satu ini berkembang di area yang cenderung tidak segera diperhatikan. Kondisi ini sering kali muncul di selaput lendir, telapak kaki, atau telapak tangan. Jangan melewatkan janji tahunan dengan dermatolog dan rajin-rajinlah memeriksa kulit setiap bulan untuk mewaspadai bintil atau tumbuhnya sesuatu yang tidak biasa.
Nilai warna mata. Nilai warna rambut. Nilai warna kulit. Evaluasi bintik di kulit. Pertimbangkan apakah kulit Anda mudah terbakar. Pikirkan apakah kulit Anda menggelap setelah berjemur. Nilai seperti apa penggelapan kulit Anda. Nilai bagaimana reaksi wajah terhadap paparan sinar matahari. Perhatikan petak kulit kering. Kenali tanda kulit berminyak. Evaluasi apakah kulit Anda kombinasi. Nikmati kulit normal yang Anda miliki. Rawat kulit Anda apa pun tipenya. Waspadai kerusakan kulit jika Anda Tipe 1. Rawat kulit Tipe 2. Jangan lama-lama berjemur jika kulit Anda Tipe 3. Jangan banyak berjemur jika kulit Anda Tipe 4. Pantau tanda-tanda kerusakan kulit jika Anda termasuk Tipe 5. Lindungi diri meskipun Anda Tipe 6.
https://www.wikihow.com/Know-Skin-Types https://www.wikihow.com/Know-Skin-Types https://www.wikihow.com/Know-Skin-Types https://www.wikihow.com/Know-Skin-Types
Gauging Sun Damage Risk with the Fitzpatrick Test Scoring Your Skin’s Response to Sunlight Identifying Oily or Dry Skin Types Tailoring Your Protection to Your Skin Type