Memahami Amnesia Disosiatif Mengembangkan Perlindungan Memberikan Dukungan
Amnesia disosiatif adalah kondisi yang sering kali dipicu oleh trauma dalam kehidupan seseorang. Penderita amnesia disosiatif akan melupakan informasi pribadi yang penting tentang diri mereka serta peristiwa di dalam hidup mereka, seringkali sebagai reaksi untuk melupakan trauma tersebut. Akan terdapat banyak celah di dalam ingatan mereka yang jauh lebih besar daripada sekadar kekosongan ingatan atau keadaan lupa.  Amnesia disosiatif didiagnosis menggunakan sejarah medis yang lengkap, ditambah pemeriksaan untuk menghilangkan kemungkinan gejala-gejala tersebut terjadi karena kondisi medis. Lalu, ahli psikologi atau psikiater dapat melakukan wawancara atau penilaian untuk memperjelas diagnosis lebih lanjut. Penderita amnesia disosiatif juga dapat mengalami gejala penyakit mental lainnya seperti depresi atau amnesia. Memahami gangguan dan bagaimana dampaknya terhadap penderita merupakan hal yang penting. Semakin Anda memahaminya, akan semakin mudah untuk membantu dan memaafkan saat-saat Anda merasa benar-benar jauh dari orang tercinta Anda.  Berusahalah juga untuk mempelajari apa yang menyebabkan amnesia disosiatif berkembang di dalam dirinya. Penyebab umumnya termasuk terlibat di dalam bencana yang membuatnya menyaksikan kematian atau keadaan hampir mati, masa kecil yang penuh kekerasan, stres berat dalam hidup, waktu yang dihabiskan di wilayah pertempuran, keterlibatan dalam kecelakaan, dsb.  Kecuali Anda juga berada di sana, Anda tidak akan bisa benar-benar memahami apa yang dialaminya, tetapi memahami kedalaman penderitaannya akan membantu. Hasil penanganan untuk penderita amnesia disosiatif tergantung dari berbagai faktor, termasuk sumber dukungan kepada orang tersebut dan bagaimana dia merespons terhadap penanganan. Pada umumnya, sebagian besar orang yang menderita gangguan ini memperoleh kembali ingatannya seiring waktu. Namun, dalam kasus yang langka, sebagian orang tidak pernah mendapatkan kembali ingatan yang hilang. Jika orang tercinta Anda memiliki akses terhadap penanganan berkualitas dan sumber dukungan yang kuat dari diri Anda dan orang lain, dia mungkin akan mendapatkan kesembuhan total dari amnesia disosiatif. Anda juga bisa memperoleh pemahaman yang lebih menyeluruh atas apa yang dialami orang tercinta Anda dan bagaimana caranya membantu melalui kelompok dukungan. Kelompok-kelompok ini bukan hanya ditujukan untuk para penderita. Terdapat kelompok dukungan yang didedikasikan untuk memberikan informasi dan panduan kepada anggota keluarga dan teman-teman dengan orang-orang tercinta yang mengalami gangguan atau dalam masa penyembuhan dari peristiwa traumatis. Orang-orang yang menderita amnesia disosiatif dapat mengembangkan pikiran-pikiran dan perasaan ingin bunuh diri terkait dengan ketidakmampuan mereka untuk mengingat peristiwa-peristiwa penting di dalam hidup. Mereka bahkan dapat memasuki keadaan disosiatif sebagai cara untuk menghadapi upaya bunuh diri yang sebelumnya terjadi. Sebagai bagian dari sistem dukungan orang tersebut, Anda harus mewaspadai tanda-tanda ingin bunuh diri berikut:  Berbicara mengenai keiginan untuk mati Mencari cara untuk bunuh diri (mis. mengumpulkan pil atau membeli senjata) Mengonsumsi lebih banyak alkohol dan obat-obatan Menarik diri dari teman-teman ataupun keluarga Berbicara mengenai diri sendiri seakan dirinya merupakan beban bagi orang lain Merasa putus asa atau seakan tidak ada jalan keluar Mengunjungi orang lain atau mengatakan selamat tinggal Memberikan harta benda yang berharga kepada orang lain Jika orang tercinta Anda memperlihatkan tanda-tanda ingin bunuh diri, Anda perlu segera menghubungi dokter/terapis pribadinya ataupun layanan pertolongan darurat. Setelah perilaku ingin bunuh diri teridentifikasi, penyedia layanan kesehatan mental akan bekerja sama dengan orang tercinta Anda dan dokternya untuk mengembangkan rencana keselamatan. Rencana ini akan membantu orang tercinta Anda dan sistem dukungannya untuk mengenali tanda-tanda peringatan ingin bunuh diri, menyusun strategi menghadapi masalah atau pengalih perhatian untuk mengatasi pikiran yang menganggu, serta memberikan daftar kontak yang dapat dihubungi orang tersebut untuk meminta bantuan. Saat dia berusaha menerima kenyataan dengan identitasnya dan bagian waktu apa pun yang hilang, menjauhkan senjata, benda-benda tajam, atau barang-barang lainnya yang dapat digunakan untuk menyakiti diri bisa bermanfaat. Para penderita amnesia disosiatif mungkin memiliki pengalaman upaya bunuh diri atau mempunyai kecenderungan ingin bunuh diri. Membersihkan lingkungan rumah dari semua benda berbahaya dapat membantu melindungi orang tercinta Anda dan mencegah tindakan menyakiti diri sendiri. Para penderita amnesia disosiatif sudah berada dalam keadaan tertekan dengan mental mereka. Mereka mengalami perang batin untuk mengingat kembali siapa diri mereka dan peristiwa apa yang terjadi di dalam hidup mereka. Sebaiknya sediakan lingkungan dengan sebanyak mungkin ketenangan dan kedamaian kepada orang dengan keadaan seperti itu.  Waspadai gangguan sesekali dari diri pasien karena hilangnya ingatan dan bersiaplah untuk menenangkan dirinya. Membatasi tamu di rumah dengan hanya terdiri dari orang-orang yang benar-benar perlu berada di sana merupakan ide yang bagus, karena terlalu banyak orang yang tidak dikenal dapat membuat orang tercinta Anda merasa bingung atau kesal.  Pertahankan agar suasana cukup tenang dan nyaman. Ingatlah, banyak orang yang menderita kondisi ini telah mengalami trauma yang menyedihkan. Karena itu, semua suara bising atau gerakan yang tiba-tiba juga dapat memicu rasa terganggu. Perlindungan tambahan untuk membantu orang tercinta Anda dapat meliputi tindakan menjaga pikiran, tubuh, dan jiwa. Perkuat pilihan gaya hidup yang sehat untuknya, seperti olahraga rutin, makan dengan benar, memperoleh tidur yang cukup, dan menghindari obat-obatan serta alkohol (yang dapat memperparah gejala). Terdapat banyak strategi penanganan diri yang dapat membantu orang tercinta Anda.  Membuat jurnal dapat berguna untuk menimbulkan kesadaran terhadap apa yang dipikirkan atau dirasakan orang tersebut, dan saat digunakan bersamaan dengan terapi, dapat membantu mengungkapkan ingatan atau pikiran yang hilang. Teknik grounding membantu penderita disosiasi yang terus mengalami kesulitan dengan kembalinya ingatan atau kilas balik untuk membangun hubungan kembali dengan lingkungan sekarang. Taktik tersebut dapat meliputi menyentuh sesuatu, menghirup sesuatu dengan bau yang kuat, atau meminum air maupun menyiram air dingin ke wajahnya. Meditasi pemusatan pikiran berfungsi meningkatkan kesadaran mental terhadap saat ini. Jika pikiran atau perasaan buruk terjadi, seseorang dapat berlatih kesadaran diri dengan mengarahkan perhatiannya ke pernapasan pelan dan dalam, sensasi yang dirasakan di lingkungannya, atau dengan mengenali bagaimana berbagai bagian tubuhnya terasa. Visualisasi memungkinkan orang yang mengalami disosiasi menggunakan pikirannya untuk membayangkan tempat yang aman dan damai. Saat pikiran, perasaan, atau bayangan yang mengesalkan muncul, dia dapat membayangkan diri berada di tempat aman yang membantunya menghadapi keadaan. Merawat seseorang yang menderita amnesia disosiatif adalah hal yang sulit. Jangan mengabaikan kebutuhan emosional Anda sendiri. Carilah dukungan jika Anda merasa tidak dapat menghadapi keadaan dengan baik. Bantu dia untuk menemukan ahli kesehatan terkemuka yang dipercaya dan dikenal akan membuat orang tercinta Anda merasa nyaman. Dalam hal gangguan disosiatif, penting bahwa hubungan klien-terapis meliputi hal-hal berikut:  Penerimaan atas pengalaman pasien Kemauan untuk mempelajari cara menghadapi disosiasi dan trauma Kemampuan untuk menoleransi frustrasi dan penderitaan emosional yang muncul karena mendiskusikan trauma Komitmen untuk bekerja sama dengan pasien selama jangka waktu yang panjang Akan terdapat berbagai pilihan yang tersedia dan semuanya memiliki beragam tingkat keefektifan. Anda dapat mengemban peran utama dalam mengamati bagaimana dia merespons penanganan dari sudut pandang kehidupan di rumah serta memberi umpan balik kepada ahli kesehatan. Pilihan penanganan dapat meliputi:  Psikoterapi – bekerja sama dengan seorang terapis untuk mengatasi masalah dan menghadapi konflik pribadi Terapi kognitif – mengubah pola pikir tidak rasional dan negatif yang menghambat kesehatan pribadi serta emosional Pengobatan – obat-obatan untuk mengatasi gejala yang berhubungan dengan disosiasi seperti depresi atau kecemasan Terapi keluarga – penanganan yang mengajari keluarga mengenai gangguan tersebut dan cara-cara yang bisa dilakukan keluarga untuk membantu Terapi kreatif – pendekatan penanganan yang memungkinkan pasien untuk mengekspresikan emosi melalui kreativitas (mis. seni atau musik) Hipnosis klinis – penanganan yang digunakan untuk memunculkan kesadaran terhadap ingatan, pikiran dan perasaan. Orang tercinta Anda mungkin tidak berada dalam keadaan yang baik untuk menjelaskan apa yang sedang terjadi. Dia dapat sekadar menarik diri, merasa marah, memperlihatkan kebingungan, atau menolak untuk bicara dengan orang lain. Bantu anggota keluarga Anda untuk menyadari bahwa:  Hilangnya ingatan yang dialaminya lebih dari sekadar lupa atau gangguan ingatan yang terkait usiat  Dia mungkin merasakan gejala seperti tidak mampu mengingat informasi, depresi, kecemasan, dan kebingungan. Dia tidak memalsukan penyakitnya. Penyedia pelayanan kesehatan mental memiliki cara-cara untuk membedakan kapan seorang pasien memalsukan hilang ingatan karena alasan keuangan, hukum ataupun pribadi. Amnesia disosiatif pada umumnya muncul sebagai mekanisme pertahanan diri untuk melindungi individu dari peristiwa yang menyedihkan. Mencoba memaksakan orang tersebut mengingat peristiwa traumatis dapat menimbulkan konsekuensi yang berakibat fatal, seperti mendorong perilaku ingin bunuh diri atau perilaku kasar, atau bahkan membuat orang tersebut lebih menarik diri dan masuk ke dalam keadaan disosiatif.  Peristiwa-peristiwa traumatis hanya dapat didiskusikan dengan ahli berpengalaman yang dapat membantu orang tersebut belajar mengidentifikasi dan menghadapi peristiwa menyedihkan tersebut. Bicaralah dengan dokter orang tercinta Anda mengenai apa yang harus dan tidak boleh didiskusikan mengenai periode waktu yang telah dia lupakan. Sebisa mungkin, buat agar teman atau orang tercinta Anda memiliki kebebasan dalam interaksi kesehariannya berdasarkan batasan yang ditetapkan oleh dokter. Bersikap terlalu protektif mungkin terkesan seperti ide yang bagus, tetapi malah dapat meningkatkan rasa frustrasi atau kemarahan dalam diri orang tersebut. Lagipula, memberinya suatu kebebasan dapat memungkinkannya memperoleh rasa kendali di dalam hidup yang hilang setelah trauma.  Dapatkan bantuan nyata sejauh yang diperlukan guna membantu orang tersebut hidup dengan normal. Pastikan adanya kontak sebanyak mungkin dengan keluarga dan teman. Temukan cara untuk membantu pasien merasa bahagia dan berguna. Beri saran kepadanya untuk mengikuti kelompok dukungan atau komunitas di daerah sekitar atau daring yang terdiri dari orang-orang dengan pengalaman disosiasi serupa. Membicarakan tentang apa yang dilaluinya dapat membantu mengurangi rasa kesendiriannya dan memberikan strategi praktis dalam menghadapi disosiasi. Cari tahulah sebelumnya dengan saksama mengenai kelompok dukungan apa pun guna memastikan bahwa kelompok tersebut sangat terstruktur dan memberikan batasan pribadi di antara peserta. Kelompok yang kurang teratur dengan peserta berupa orang-orang dengan berbagai tingkat trauma atau disosiasi terkadang dapat terbukti tidak bermanfaat; karena itu, mencari tahu secara cukup sebelumnya merupakan ide yang bagus.
Pahami gangguan tersebut. Bicaralah dengan dokter yang menangani orang tercinta Anda. Ketahui prognosis gangguan. Ikutilah kelompok disosiasi uutuk keluarga. Kenali perilaku ingin bunuh diri. Persiapkan rencana krisis. Lindungi orang tercinta Anda dari tindakan menyakiti diri sendiri. Sediakan lingkungan yang aman dan tenang. Sarankan strategi penanganan diri yang berguna. Jaga diri sendiri dan keluarga. Mintalah orang tercinta Anda untuk menjalani penanganan yang berkualitas. Bantulah orang tercinta Anda menentukan pilihan penanganan yang tepat. Berperanlah dalam berbicara dengan anggota keluarga lainnya. Tahan diri untuk berusaha membuat orang tercinta Anda mengingat-ingat. Cobalah jaga kehidupan di rumah untuk memungkinkan adanya kemandirian dan kualitas hidup. Dorong orang tercinta Anda untuk bergabung dengan kelompok dukungan (support group).
https://www.wikihow.com/Help-Someone-Who-Has-Dissociative-Amnesia https://www.wikihow.com/Help-Someone-Who-Has-Dissociative-Amnesia https://www.wikihow.com/Help-Someone-Who-Has-Dissociative-Amnesia
Understanding Dissociative Amnesia Developing Safeguards Offering Your Support