Mengonsumsi Obat Mencegah Masalah Lanjutan Mengobati Gejala Migrain
Berusahalah untuk mengenali tanda-tandanya. Migrain umumnya didahului dengan “gejala prodromal” seperti mual, pusing, leher kaku, dan tubuh sensitif. Jika Anda melakukan perawatan begitu menyadari gejala-gejala ini, Anda dapat menghentikan migrain sebelum terjadi.  Gejala prodromal lain contohnya mengidam makanan, gangguan sistem pencernaan, merasa depresi. Untuk informasi lebih lanjut mengenai gejala prodromal, cari tahu cara mencegah migrain. Umumnya cara untuk menghentikan atau meminimalkan migrain bekerja paling maksimal saat dilakukan pada tahap awal gejala migrain. Contohnya, beberapa jenis migrain merespons obat dengan baik pada beberapa jam pertama setelah gejala muncul, namun mungkin tidak merespons sama sekali jika obat diminum beberapa jam setelahnya. Konsumsi aspirin, acetaminophen, atau obat antinyeri dan obat antiradang nonsteroid yang dijual bebas dalam dosis maksimal yang aman pada tanda pertama migrain. Setidaknya satu penelitian telah menunjukkan bahwa dosis aspirin yang lebih tinggi dari dosis normal hampir seefektif obat migrain yang diresepkan. Obat-obatan umum yang dijual bebas contohnya Motrin, Tylenol, Aleve, dan Excedrin Tension Headaches.  Beberapa obat antinyeri memiliki kombinasi spesifik yang membantu migrain parah. Excedrin memiliki banyak jenis obat yang mencampur berbagai penahan sakit yang dapat membantu. Obat antinyeri biasa tidak selalu efektif mengatasi migrain, terutama jika migrainnya parah. Cobalah konsumsi obat-obatan ini terlebih dahulu dan cari pilihan lain jika obat tidak bekerja. Pastikan Anda tidak mengonsumsi lebih dari dosis yang disarankan tanpa mendiskusikannya dengan dokter. Sebagai tambahan, jika Anda perlu mengonsumsi obat antinyeri lebih dari dua hari dalam seminggu, temui dokter dan minta resep obat yang lebih efektif atau obat preventif harian. Kafeina dikenal sebagai penigkat efektivitas obat antinyeri. Oleh karena itu, beberapa obat antinyeri telah mengandung dosis kafeina yang sesuai. Merek yang umum digunakan contohnya Excedrin Migraine, Goody's powder, dan Tylenol Ultra Relief Migraine Pain. Dalam beberapa kasus, rendahnya tingkat hormon estrogen dan progesteron menyebabkan migrain pada wanita. Hal ini juga meningkatkan frekuensi dan keparahan migrain. Jika migrain terjadi lebih sering selama dua minggu sebelum menstruasi, minta dokter untuk memeriksa tingkat estrogen dan progesteron Anda. Jika ternyata tingkat kedua hormon itu rendah, dokter dapat meresepkan suplemen, pil kontrasepsi, atau obat preventif lainnya.   Dokter dapat meresepkan asam mefenamat, yang merupakan pil antiradang nonsteroid yang mengurangi gejala menstruasi parah seperti migrain. Ada beberapa jenis pil kontrasepsi yang bisa Anda konsumsi. Ada pil yang hanya mengandung progesteron dan ada pil kombinasi yang mengandung progesteron dan estrogen. Begitu tingkat hormon diperiksa, diskusikan dengan dokter pil mana yang cocok untuk Anda. Meski metode ini mungkin berguna bagi Anda, beberapa orang tidak mengalami perubahan sama sekali. Beri tahu dokter jika gejala bertambah parah. Ada banyak jenis herbal yang merupakan obat alami untuk migrain dan sakit kepala. Anda bisa menemukan resepnya dari internet atau toko serba ada di daerah Anda. (Saran: teh Maharaja Chai/ campuran Teh Samurai Chai dari Teavana. Teh ini akan habis dalam sekitar setahun, tergantung seberapa sering Anda mengonsumsinya. Biasanya tersedia contoh untuk dicoba.) Matikan lampu dan tutup pintu untuk memastikan tidak akan ada yang mengganggu selama Anda bersantai. Tutup mata dan ambil serta buang napas perlahan. Jika mau, tambahkan minyak esensial, garam mandi, atau bath bomb yang tidak terlalu wangi. Lilin juga merupakan pilihan yang baik. Lilin membantu menenangkan badan yang pegal. Jika Anda mengalami migrain parah yang tidak bereaksi terhadap pengobatan, dokter dapat meresepkan obat yang menghentikan migrain atau mengurangi keparahan atau durasinya. Obat yang menghentikan proses migrain dapat digunakan melalui suntik, diminum, ditempel pada kulit, atau disemprot pada hidung. Efek tiap obat berbeda bagi setiap orang. Tanyakan kepada dokter mengenai obat-obatan ini untuk melihat obat yang paling cocok untuk Anda.  Obat migrain kelas abortif yang paling banyak digunakan antara lain triptan dan ergot. Cobalah obat seperti Axert, Relpax, Midrin, atau Frova. Dokter juga dapat meresepkan obat antinyeri. Obat ini lebih kuat daripada obat antinyeri yang dijual secara bebas. Dalam kasus ekstrem, dokter dapat meresepkan opiates atau sedatif butalbital yang dicampur kafein dan obat antiradang nonsteroid. Obat ini hanya digunakan dalam kasus khusus dan harus dikonsumsi dengan hati-hati karena bersifat adiktif. Menurut beberapa penelitian, tidur berperan penting dalam mencegah migrain dan mengurangi tingkat keparahannya. Tidur secara teratur dan berikan waktu tidur yang cukup untuk tubuh Anda. Bagi kebanyakan orang, hal ini berarti tidur sekitar 8 jam pada malam hari.  Jika Anda sulit tidur, pastikan untuk relaks sebelum waktu tidur. Jauhkan layar komputer, kurangi pencahayaan, dan jangan lakukan apa pun yang sifatnya stimulus, contohnya menonton acara TV yang mendebarkan. Olahraga dapat mengurangi sakit akibat migrain dan juga mengurangi frekuensinya secara umum. Penelitian terkini menunjukkan bahwa 40 menit latihan kardio, tiga kali seminggu membantu mencegah serangan migrain seefektif obat dan teknik relaksasi. Namun, jika tidak terbiasa, olahraga dapat memicu migrain. Mulailah dengan olahraga ringan dan berolahraga secara teratur. Begitu tubuh terbiasa, Anda dapat jalan kaki atau joging untuk meredakan atau bahkan mencegah rasa sakit di kemudian hari. Jika mengonsumsi kafeina secara teratur, kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah untuk Anda. Kafeina menyebabkan sekaligus meredakan sakit kepala. Paradoks ini disebabkan oleh kecanduan dan pengurangan konsumsi kafeina, karena kafeina menyebabkan migrain dengan memicu adaptasi saraf terhadap kafeina. Hal ini membuat pasien rawan terkena sakit kepala jika dosis kafeina dikurangi, dan kafeina meredakan migrain dengan menghentikan pengurangan konsumsi kafeina. Jika Anda mengonsumsi kafeina, pengurangan konsumsinya tidak dapat dikatakan sebagai kemungkinan penyebab migrain. Strategi yang logis adalah berasumsi bahwa kemungkinan besar kafeina adalah pemicu migrain, dan Anda harus menghentikan konsumsinya. Cari tahu makanan apa yang memicu migrain Anda. Dalam beberapa kasus, migrain dapat dikurangi sebanyak 30-50% dengan menghindari semua makanan pemicu dari pola makan. Cobalah untuk mengidentifikasi makanan pemicu sebelum Anda memakannya. Cari tahu pemicu, termasuk cokelat, keju, alkohol, buah-buahan jeruk,. Jika sudah mengetahui pemicunya, hindari makanan, minuman, atau apa pun yang mengandung unsur tersebut. Jika tidak yakin bahwa makanan adalah pemicu migrain, buatlah jurnal makanan dan catat setiap kali Anda terkena migrain. Lihat apakah terbentuk sebuah pola. Lampu pijar dapat menjadi pemicu migrain. Uji sensitivitas Anda terhadap lampu ini dengan menghindarinya selama beberapa hari kemudian baru gunakan lampu ini lagi. Jika Anda menyadari adanya rasa mual atau cemas dalam waktu singkat setelah menggunakan lampu, atau jika Anda mengalami gejala migrain dalam beberapa jam, lampu adalah pemicu migrain untuk Anda. Jurnal ini dapat membantu mengidentifikasi pemicu potensial. Hal ini juga dapat membantu Anda menilai efektivitas berbagai perawatan. Buatlah sebuah jurnal dan catat makanan yang dimakan, kapan Anda terserang migrain, di mana lokasi kejadiannya, apa yang Anda lakukan atau konsumsi untuk meredakannya, dan berapa lama migrain berlangsung. Hal ini membantu Anda mengawasi migrain dan mencari obat yang tepat. Jika mengalami migrain yang serius, ambillah cuti kerja. Beberapa orang tidak menganggap migrain sebagai penyakit yang parah, namun kebanyakan orang paham bahwa migrain adalah kondisi kesehatan yang serius. Bicarakan hal ini dengan atasan dan rekan kerja untuk memastikan bahwa mereka paham akan kondisi Anda.  Jika migrain sering menyerang saat Anda bekerja, coba kurangi pemicunya. Kurangi stres, atur pencahayaan agar lebih nyaman, pastikan Anda membawa camilan untuk berjaga-jaga jika gula darah turun, dan atur waktu istirahat.  Jika tidak memungkinkan untuk untuk cuti, coba istirahat dan masuk ke ruang rapat atau ruang istirahat yang kosong. Pastikan Anda selalu membawa obat antinyeri saat kerja untuk berjaga-jaga jika Anda migrain dan tidak bisa meninggalkan tempat kerja.  Surat dokter dapat membantu jika tempat kerja tidak memaklumi keadaan Anda. Lampu yang terang, kadang bahkan yang tidak terlalu terang, dan suara dapat memicu atau memperburuk migrain. Selama serangan migrain, kebanyakan penderita sangat sensitif terhadap cahaya dan suara. Saat terserang migrain, duduklah di ruangan yang gelap dan sunyi hingga gejala mereda. Pengurangan faktor eksternal ini membantu mengurangi parahnya migrain. Migrain sering disertai dengan mual, muntah, atau diare. Obat antimual atau antidiare yang dijual bebas dapat meredakan gejala ini. Namun Anda mungkin merasa bahwa dengan muntah, migrain hilang lebih cepat. Jika demikian, hindari obat-obatan di atas kecuali keadaannya sangat mendesak. Muntah, atau bahkan napas kering, dapat memperparah migrain hingga tingkat maksimal, sebelum gejala mereda.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Get-Through-a-Migraine-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Through-a-Migraine-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Get-Through-a-Migraine-Step-9-Version-2.jpg\/v4-760px-Get-Through-a-Migraine-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Migrain dapat dipicu oleh dehidrasi. Begitu mulai migrain, minum banyak air dan lihat apakah hal ini meredakan gejala. Dehidrasi dapat bertambah parah jika Anda muntah atau diare, jadi pastikan Anda mengganti cairan yang hilang. Jauhi minuman lain yang dapat memperparah gejala. Anda dapat meminum sport drink karena minuman ini membantu mengganti elektrolit. Begitu migrain menyerang, kompres area yang sakit dengan es kemasan selama 15-20 menit. Hal ini dapat meredakan rasa sakit. Jika gejala kembali muncul begitu kompres dilepas, tunggu sebentar agar kulit kembali hangat lalu kompres lagi. Mengompres bagian belakang leher juga dapat membantu  Pastikan Anda membungkus es dengan handuk agar suhu dinginnya tidak merusak kulit. Beberapa orang merasa bahwa mandi dengan air hangat atau menggunakan kompres panas meredakan gejala. Cara ini mengurangi ketegangan otot, yang merupakan penyebab utama migrain. Saat migrain, cobalah tidur siang. Istirahat dan pengurangan stimulasi eksternal dapat meredakan parahnya migrain atau bahkan mengusirnya. Migrain dapat membuat sulit tidur, namun cobalah untuk tidur jika bisa. Efek positif lain dari tidur siang adalah Anda tidak akan menyadari rasa sakit.  Hanya berbaring pun dapat membantu, meski beberapa penderita migrain merasa bahwa berbaring memperparah rasa sakit. Memijat wajah, kepala, bahu, punggung, dan leher dapat meredakan gejala pada beberapa orang. Hal ini mengurangi ketegangan otot dan membuat Anda rileks. Cara ini tidak efektif bagi semua orang, namun studi menunjukkan bahwa pijatan dapat meredakan tingkat keparahan dan bahkan mengurangi frekuensi gejala migrain. Akupuntur terbukti dapat membantu beberapa penderita migrain. Penelitian kecil menyatakan bahwa hal ini dapat meredakan rasa sakit dan mengurangi frekuensi sakit kepala tambahan. Meski membantu, umumnya dokter menyarankan penggunaan obat-obatan lain bersamaan dengan akupuntur. Beberapa penelitian kecil menyatakan bahwa lavendel dapat mengurangi rasa sakit migrain. Ambil sedikit minyak lavendel, yang dapat dibeli di toko herbal, toko makanan kesehatan, atau toko suplemen, lalu gosokkan sedikit pada bagian yang sakit atau pijatkan pada pelipis. Anda juga dapat menggunakan tungku aroma terapi untuk menyebarkan wanginya ke udara. Minyak jahe dan pepermin juga dapat membantu. Hal ini terjadi setelah tahap sakit pada migrain, hampir seperti pengar migrain. Anda dapat merasa lemah, suasana hati berubah, lelah, atau sulit berkonsentrasi. Jika mengalami gejala ini, mungkin Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih, atau Anda perlu menunda pekerjaan atau aktivitas yang membutuhkan banyak energi atau kekuatan mental.
Kenali migrain. Bertindak cepat. Konsumsi obat antinyeri biasa. Konsumsi obat antinyeri yang mengandung kafeina. Coba pil kontrasepsi. Cobalah minum teh herbal. Mandilah dengan air hangat. Diskusikan obat beresep dengan dokter. Tidurlah dengan cukup dan teratur. Olahraga secara teratur. Berhenti minum kopi. Hindari makanan pemicu migrain. Uji cahaya pemicu. Buat jurnal sakit kepala. Ambil cuti untuk memperbaiki kesehatan. Masuk ke ruangan yang gelap dan sunyi. Obati rasa mual atau diare jika ada. Jangan sampai dehidrasi. Kompres dengan es kemasan. Tidur siang. Pijat diri sendiri. Coba akupuntur. Gunakan minyak lavendel. Waspadai postdrome migrain.
https://www.wikihow.com/Get-Through-a-Migraine https://www.wikihow.com/Get-Through-a-Migraine https://www.wikihow.com/Get-Through-a-Migraine
Taking Medication Preventing Future Problems Treating the Symptoms