Menguatkan dan Melindungi Kuku Merawat Tangan dan Kuku Menghentikan Kebiasaan Menggigiti Kuku
Anda mungkin perlu menggunakan pengeras kuku untuk membantu menguatkan dan melindungi kuku selama tumbuh.  Pengeras kuku dapat membantu mencegah kuku retak, patah, dan akibatnya harus dipotong sebelum mencapai panjang yang Anda inginkan.   Ingatlah kuku hanya akan mengeras selama menggunakan produk pengeras kuku. Setelah efeknya hilang, kuku akan kembali seperti semula. Gunakan pengeras kuku setiap hari untuk mempertahankan kekuatan kuku Anda. Pengeras kuku sebaiknya hanya digunakan sebagai solusi jangka pendek sementara Anda memberikan perawatan jangka panjang untuk memperbaiki kekuatan alami kuku. Selain menggunakan losion, ingatlah untuk selalu mengenakan sarung tangan selama beraktivitas di luar ruangan saat cuaca dingin. Selain itu, kenakan juga sarung tangan lateks atau sarung tangan tebal selama Anda bekerja dengan segala jenis bahan-bahan kimia, baik itu produk pembersih rumah tangga hingga peralatan melukis, sesuai situasi yang Anda hadapi. Penggunaan sarung tangan akan membantu mencegah kuku Anda patah. Membiarkan kuku terendam dalam air terlalu lama, baik itu selama Anda mencuci piring atau berenang, bisa mengakibatkannya menjadi lemah dan rentan terbelah saat tumbuh memanjang. Akibatnya, Anda harus memotong kuku lebih sering lagi.  Jika kuku Anda sudah cukup panjang, pastikan untuk melindunginya dengan mengurangi paparan air, misalnya dengan mengenakan sarung tangan selama mencuci piring. . Anda mungkin telah mengonsumsi protein yang lebih dari cukup untuk tubuh. Jadi, terkecuali Anda mengalami defisiensi protein, Anda tidak perlu menambahkan protein ke dalam diet demi menumbuhkan kuku. Faktanya, konsumsi protein terlalu banyak dapat menyebabkan obesitas, mempercepat kerusakan ginjal, dan kemungkinan menyebabkan diabetes.  Untuk mendapatkan kuku yang kuat, cobalah mengonsumsi aneka makanan sehat, seperti buah, sayur, protein rendah lemak, serealia utuh, dan produk olahan susu rendah lemak. Biotin dapat membantu memperkuat kuku yang rapuh sehingga tidak mudah patah.   Penggunaan suplemen biotin mungkin dapat membantu membuat kuku Anda tumbuh lebih panjang dan cepat. Mengonsumsi makanan yang mengandung biotin juga dapat membantu pertumbuhan kuku.  Anda bisa membeli suplemen biotin di apotek, toserba, atau toko makanan kesehatan. Dosis lazim biotin bagi orang dewasa adalah 30 mikrogram setiap hari. Melembapkan tangan dan kuku sebaiknya dijadikan sebagai bagian dari rutinitas perawatan kuku sehari-hari.  Perawatan ini dapat membantu mencegah kuku mengering sehingga dapat tumbuh kuat dan memanjang. Coba oleskan pelembap pada tangan dan kuku beberapa kali dalam sehari atau setiap kali tangan Anda terasa kering.   Gunakan losion yang kental dan lembut, misalnya losion khusus tangan. Saat mengoleskan losion ke tangan, cobalah memijatkannya juga ke kuku dan kutikulanya. Pastikan untuk mengoleskan losion terutama setelah mencuci tangan karena sabun dapat mengangkat minyak pelindung alami kuku dan membuatnya lebih rentan patah. Jika ada sebagian ujung kuku yang tersobek atau kasar, ada baiknya Anda segera memotongnya dengan pemotong kuku sebelum masalah ini bertambah parah. Ujung kuku yang tidak rata bisa tersangkut ke suatu benda dan membuatnya patah. Potonglah ujung kuku seperti ini segera setelah Anda menemukannya agar tidak berkembang menjadi masalah.  Anda juga bisa mengikir ujung kuku yang sedikit tidak rata. Kutikula adalah bagian terpenting pada kuku karena dapat melindungi kuku dari infeksi. Kutikula yang rusak (seperti jika dipotong atau didorong tanpa dilembutkan terlebih dahulu) juga bisa merusak kuku, dan akibatnya, kuku tidak dapat tumbuh dengan cepat.   Melembutkan kutikula akan membuatnya lebih mudah didorong ke belakang tanpa menyebabkan kerusakan. Cobalah merendam ujung jari dalam air hangat dengan sedikit sabun untuk membantu melembutkan kutikula. Setelah itu, gunakan alat berujung oranye untuk menekan kutikula ke belakang. Pijat kutikula untuk melancarkan aliran darah di sekitarnya. Meskipun tidak akan mempercepat pertumbuhan kuku, pemijatan ini akan menguatkan kuku sehingga lebih sehat dan kuat dalam waktu lebih lama. Jangan memotong kutikula karena dapat mengakibatkan pendarahan serta menimbulkan infeksi kuku. Hindari mengikir kuku membentuk kotak. Sebaiknya, bentuklah ujung kuku "membulat" atau "merunjing". Kuku berbentuk kotak cenderung mudah tersangkut pada benda seperti pakaian sehingga rentan tersobek dan mudah patah.  Jika Anda lebih suka kuku berbentuk kotak, paling tidak berusahalah untuk menghaluskan ujungnya sehingga tidak mudah tersangkut. Jika ada ujung kuku yang tampak kasar, Anda mungkin akan tergoda untuk menggigitnya. Inilah mengapa perawatan manikur bagus untuk menghentikan kebiasaan Anda menggigiti kuku. Anda tidak akan mudah tergoda menggigit kuku yang bersih, rapi, dan dicat bahkan hanya dengan cat bening.   Usahakan untuk memberikan perawatan manikur paling tidak seminggu sekali. Potong, kikir, dan poles kuku Anda, kemudian usapkan selapis cat kuku bening. Anda juga bisa membeli cat kuku khusus untuk membantu menghentikan kebiasaan menggigit kuku. Cat kuku ini akan terasa pahit jika digigit. Stres akan meningkatkan godaan Anda menggigiti kuku.   Namun, dengan mengendalikan stres, Anda bisa mengurangi godaan ini. Beberapa cara yang bisa Anda coba, antara lain:  Lebih banyak berolahraga seperti berjalan, berlari, bersepeda, menari, atau berenang. Berlatih yoga.  Bermeditasi.  Bernapas dalam-dalam. Jika tangan Anda tidak melakukan kegiatan apa-apa, kemungkinan Anda menggigiti kuku akan meningkat. Sebaliknya, jika tangan Anda hampir selalu sibuk, kemungkinan Anda menggigiti kuku akan berkurang. Beberapa aktivitas yang bisa Anda coba, meliputi:  Bermain alat musik.  Merajut atau merenda.  Membuat perhiasan.  Memasak atau Memanggang. Jika seluruh usaha Anda untuk berhenti menggigiti kuku tidak membuahkan hasil, Anda mungkin perlu mencari bantuan dan berkonsultasi dengan praktisi kesehatan mental profesional, seperti psikolog. Psikolog bisa membantu Anda menemukan akar masalah penyebab Anda menggigiti kuku dan membantu mencari cara menghentikannya.
Gunakan pengeras kuku. Kenakan sarung tangan untuk melindungi kuku dari cuaca dingin dan bahan kimia. Lindungi kuku dari paparan air dalam waktu lama. Jalani diet seimbang Coba gunakan suplemen biotin. Gunakan pelembap di tangan dan kuku. Potong ujung kuku yang tidak rata. Rawat kutikula kuku. Bentuk ujung kuku membulat. Cobalah perawatan manikur. Kendalikan stres. Cari cara untuk menyibukkan tangan. Kunjungi psikolog.
https://www.wikihow.com/Grow-Your-Nails-in-5-Days https://www.wikihow.com/Grow-Your-Nails-in-5-Days https://www.wikihow.com/Grow-Your-Nails-in-5-Days
Strengthening and Protecting Your Nails Caring for Your Hands and Nails Preventing Nail Biting