Bermain Sepak Bola Amerika Membangun Citra Diri Berlatih seperti Pemain Profesional
Sangat penting untuk mengembangkan kemampuan fisik Anda sedini mungkin. Sebagian besar pemain sepak bola Amerika sudah bermain sejak duduk di bangku SMA. Jika Anda sudah lulus dari SMA, tetapi ingin tetap bermain sepak bola Amerika, bergabunglah dengan liga lokal, atau carilah klub sepak bola Amerika. Lakukan segala hal untuk mengasah kemampuan dan pengetahuan Anda. Di SMA, Anda harus bisa menghabiskan waktu antara 10 sampai 15 jam per minggu untuk berlatih. Di universitas, waktu tersebut harus ditingkatkan menjadi 25 sampai 30 jam per minggu.  Untuk menjadi seorang profesional Anda harus bermain sepak bola Amerika sesering mungkin. Jangan berhenti berlatih di antara jeda kompetisi. Bersiaplah mengorbankan berbagai hal untuk terus berlatih. Menjadi seorang atlet profesional membutuhkan komitmen yang sangat besar. Jika ingin menjadi seorang atlet, sebaiknya masuklah ke universitas bergengsi. Perhatikan nilai Anda dan ikutilah kelas yang bisa membantu Anda masuk ke universitas unggulan.  Ambil kelas biologi dan ilmu kesehatan. Semakin banyak Anda tahu tentang tubuh manusia dan cara memaksimalkan kekuatannya, semakin baik.  Ingatlah bahwa bermain sepak bola Amerika di level universitas tidak menjamin Anda menjadi seorang profesional. Hanya ada sekitar 1,7% pemain sepak bola Amerika di tingkat universitas yang menjadi profesional. Jika seorang pencari bakat mengunjungi sekolah Anda, tunjukkanlah yang terbaik. Jangan pamer dan menghina rekan setim Anda. Pencari bakat tidak hanya melihat kemampuan Anda di dalam lapangan, tetapi juga sikap Anda di luar permainan.  Jalin hubungan yang baik dengan pelatih Anda. Pelatih Anda mungkin mengenal seorang pencari bakat dan mau memberi Anda referensi. Mendapatkan referensi dari seorang pelatih bisa menjadi faktor penentu keberhasilan Anda.  Jagalah perilaku baik Anda setiap saat. Tunjukkan energi yang membara saat melakukan pemanasan dan tetaplah berlaku positif di pinggir lapangan. Jika Anda mendapat masukkan negatif dari seorang pencari bakat, belajarlah dari hal tersebut. Tingkatkan kemampuan Anda setiap hari. Berikan semua informasi pribadi, posisi Anda di lapangan, dan prestasi selama menjadi pemain. Sama seperti resume pada umumnya, susunlah segala hal yang relevan dengan tujuan Anda. Jika Anda pernah bekerja di klub sepak bola Amerika, atau membantu melatih tim kecil, cantumkan saja hal tersebut di resume. Masukkan segala informasi yang bisa membuat Anda menonjol. Tujuan Anda adalah terjun sebagai pemain sepak bola Amerika profesional. Jadi, bangulah sebuah resume yang mencerminkan keinginan itu. Carilah artikel yang menyebut nama atau tim Anda, sekalipun artikel tersebut ditulis di koran lokal saat Anda masih duduk di SMA. Carilah cuplikan permainan tim Anda dan perlihatkan bagian saat Anda tampil hebat. Mintalah teman atau keluarga untuk merekam Anda saat bertanding agar bisa membuat cuplikan permainan. Kirim resume Anda ke tim yang ingin dibela. Jangan lupa untuk mengikuti perkembangannya setiap waktu. Telepon atau kirimlah surel agar mereka tahu Anda ingin bermain untuk tim tersebut.  Pastikan untuk berterima kasih ke semua tim yang menolak Anda. Biarkan mereka tahu bahwa Anda mengapresiasi waktu dan kesempatan yang diberikan. Jika tidak ada tim yang memilih Anda, jangan menyerah. Temukan liga lain yang bisa diikuti untuk mencari pengalaman. Perbarui terus resume Anda dan jangan lelah mengirimnya. Seorang agen dapat berguna sebagai penghubung antara Anda dan tim yang ingin dibela. Menemukan agen untuk mewakili diri bisa menjadi tiket Anda terjun ke liga utama. Ada beberapa aturan dan regulasi yang harus diikuti agen untuk mewakili pemain level universitas. Agen biasanya harus menunggu sampai akhir karir pemain tersebut di level universitas sebelum merekrutnya. Lihai bermain sepak bola Amerika hanyalah bagian kecil dari keseluruhan proses. Para atlet profesional berada dalam kondisi fisik yang prima. Prioritaskanlah latihan fisik. Carilah statistik fisik beberapa atlet profesional dan bekerja keraslah untuk mencapainya. Carilah jenis latihan yang mereka lakukan, lalu masukkan latihan tersebut sebagai bagian dari rutinitas Anda. Lakukan latihan seperti bench press dan deadlift. Berlatihlah menggunakan beban maksimal yang bisa diangkat sebanyak 5 repetisi. Latih bagian otot terbesar, seperti dada, punggung, kuadrisep tangan, dan paha. Lakukan sprint dengan interval yang dinaikkan. Mulailah dengan berlari sejauh 150 meter dalam waktu kurang dari 20 detik. Ambil napas selama selama 30 detik di antara latihan sprint Anda.  Sambil memperkuat stamina, tambah durasi dan intensitas sprint. Cobalah melakukan sprint sejauh 200 meter sebanyak tiga kali dengan waktu kurang dari 30 detik. Beristirahatlah selama 30 detik di antara tiap sprint.  Pastikan tubuh Anda diberi waktu pulih yang cukup setelah tiap sprint. Beristirahatlah selama 3-5 menit di antara sesi sprint Anda.  Berlatihlah menaikkan denyut jantung Anda dan menjaganya tetap tinggi selama beberapa saat. Bermain sepak bola Amerika membutuhkan energi yang meletup-letup. Carilah latihan dengan intensitas serupa. Berlatih seperti atlet profesional bermakna bahwa Anda harus makan seperti mereka. Karena akan banyak berlatih angkat beban, Anda butuh asupan protein yang cukup. Pastikan setiap 1/3 bagian dari makanan yang dikonsumsi adalah protein.  Makanlah protein bebas lemak, seperti daging ayam, ikan, dan kacang-kacangan. Cobalah untuk menyantap makanan vegetarian sesekali dalam seminggu. Kedelai merupakan opsi makanan bebas lemak yang lebih sehat bagi vegetarian.  Posisi Anda di lapangan akan memengaruhi jumlah kalori yang disantap. Jika Anda ingin bisa berlari kencang, targetkan 3,000 – 5,000 kalori setiap hari latihan. Jika Anda seorang lineman, Anda mungkin butuh asupan 8,000 kalori.
Mulailah sejak dini. Berlatihlah. Bersiaplah menghadapi pendidikan tinggi. Cari perhatian para pencari bakat. Buatlah sebuah resume. Tuliskan semua pemberitaan tentang diri Anda. Sebarkan resume Anda. Cobalah menyewa seorang agen. Berolahragalah seperti atlet profesional. Fokuslah pada latihan angkat beban. Perkuat stamina Anda. Praktikkan pola makan sehat.
https://www.wikihow.com/Become-a-Soccer-Player https://www.wikihow.com/Become-a-Soccer-Player https://www.wikihow.com/Become-a-Soccer-Player
Playing the Game Building a Press Kit Training Like the Pros