Mengurangi Penumpukan Cairan Mengatasi Masalah Kesehatan yang Berhubungan dengan Penumpukan Cairan
Pada mereka yang jarang bergerak, atau siapa pun yang bekerja dalam posisi duduk selama berjam-jam, gaya gravitasi akan menarik cairan ke tubuh bagian bawah. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya penumpukan cairan pada telapak kaki, pergelangan kaki, dan kaki. Hindari hal ini dengan banyak berjalan sepanjang hari. Rangsang sirkulasi tubuh Anda, dan penumpukan cairan tidak akan terjadi pada tubuh bagian bawah.   Hal ini juga dapat terjadi dalam penerbangan jarak jauh yang mengharuskan para penumpang tidak bergerak selama berjam-jam. Saat menjalani penerbangan internasional, berusahalah untuk berdiri dan meregangkan tubuh, atau berjalan-jalan paling tidak beberapa kali. Jika Anda mengkhawatirkan terjadinya penumpukan cairan pada telapak kaki, pergelangan kaki, dan kaki bagian bawah, angkatlah bagian tubuh yang membengkak. Dalam posisi demikian, gaya gravitasi akan membantu mengalirkan sebagian cairan yang menumpuk pada telapak kaki sehingga dapat didistribusikan di dalam tubuh.  Misalnya, jika telapak kaki Anda membengkak di sore hari, berbaringlah di sofa atau tempat tidur sambil menyangga telapak kaki dengan bantal. Jika penumpukan cairan sering terjadi pada telapak kaki dan pergelangan kaki selama Anda duduk atau berdiri, misalnya saat bekerja, cobalah membeli stoking kompresi. Stoking ini akan menekan telapak kaki dan kaki bagian bawah sehingga mencegah terjadinya penumpukan cairan pada kedua bagian tubuh tersebut.  Stoking kompresi cukup mudah ditemukan. Anda bahkan mungkin bisa membelinya di apotek sekitar. Hal pertama yang Anda harus lakukan saat mengalami penumpukan cairan adalah mengunjungi dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan tes fisik untuk menentukan penyebabnya. Ada beragam penyakit yang dapat menyebabkan penumpukan cairan, antara lain:  Penyakit jantung, misalnya gagal jantung atau kardiomiopati Gagal ginjal Kurang aktifnya kelenjar tiroid Sirosis lever (hati) Masalah pada sistem limfatik Trombosis vena dalam Kelebihan lemak pada kaki Luka bakar atau cedera lainnya Kehamilan Kelebihan berat badan Kurang gizi Bagi wanita, penumpukan cairan cukup lazim terjadi menjelang menstruasi yang terjadi akibat perubahan hormon di dalam tubuh. Pil kontrasepsi juga dapat menyebabkan penumpukan cairan. Begitu pula obat hormonal lainnya, termasuk juga terapi penggantian hormon.  Jika Anda mengalami penumpukan cairan menjelang masa menstruasi, hal ini biasanya akan reda beberapa saat setelah siklus menstruasi Anda selesai. Namun, jika penumpukan cairan menyebabkan Anda merasa tidak nyaman atau tidak kunjung reda, dokter mungkin akan meresepkan obat diuretik. Obat ini akan memacu pemrosesan air di dalam tubuh sehingga cairan yang menumpuk dapat dikeluarkan melalui urine. Jika pola makan Anda sehat dan Anda pun cukup aktif bergerak, penumpukan cairan kemungkinan disebabkan oleh efek samping salah satu atau beberapa obat yang saat ini Anda gunakan. Jika penumpukan cairan terjadi selama lebih dari beberapa hari, buatlah janji pemeriksaan dengan dokter, dan bicarakan cara mengurangi penumpukan cairan yang disebabkan oleh efek samping obat.  Obat-obatan yang dapat menyebabkan penumpukan cairan meliputi:  Antidepresan Obat-obatan kemoterapi Beberapa obat pereda nyeri Obat-obatan tekanan darah tinggi Kedua masalah ini sangat serius dan dapat menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh.  Dalam kasus ini, penumpukan cairan terjadi secara mendadak dan berat. Anda akan merasakan perubahan yang jelas dan cepat, serta penumpukan cairan dalam jumlah besar, terutama pada tubuh bagian bawah. Jika Anda mengkhawatirkan terjadinya gagal jantung atau gagal ginjal, hubungi dokter sesegera mungkin. Penyakit ini berpotensi mengancam keselamatan Anda, dan semakin cepat dokter mendiagnosis keduanya, penanganannya akan semakin efektif.
Berjalan dan bergeraklah sepanjang hari. Angkat dan kompres bagian tubuh yang membengkak. Kenakan stoking kompresi. Kunjungilah dokter. Selidiki hormon sebagai salah satu kemungkinan penyebabnya. Tanyakan mengenai efek samping obat kepada dokter. Tanyakan kemungkinan apakah Anda mengalami gagal jantung atau ginjal kepada dokter.
https://www.wikihow.com/Treat-Fluid-Retention https://www.wikihow.com/Treat-Fluid-Retention
Decreasing Your Fluid Retention Addressing Medical Concerns Surrounding Fluid Retention