Mengatasi Kecemasan Mencoba Pengobatan dan Terapi Membuat Perubahan Gaya Hidup
Kecemasan adalah salah satu penyebab terbesar DE. Bila Anda bisa menemukan cara untuk mengurangi stres, Anda memiliki kemungkinan lebih besar dalam mempertahankan ereksi. Pikirkan sumber stres paling besar dalam hidup Anda saat ini. Apa yang bisa Anda lakukan untuk membuat diri Anda lebih santai?  Bila jadwal Anda padat dari pagi sampai malam, pikirkan kegiatan apa yang bisa Anda lepaskan untuk memberi diri Anda waktu yang lebih longgar. Matikan semua alat elektronik paling tidak satu jam sebelum tidur. Anda akan mendapat tidur yang lebih baik, yang sangat penting untuk mengurangi stres. Lewatkan lebih banyak waktu di alam luar. Menghirup udara segar dan berada di alam terbuka merupakan cara yang baik untuk menenangkan kecemasan. Apakah Anda mendapati diri Anda terganggu oleh kekhawatiran dan bukannya menikmati momen selama hubungan seks? Kesadaran penuh adalah keadaan di mana Anda benar-benar berada pada saat ini, baik fisik maupun mental. Jernihkan pikiran Anda dan fokus pada sensasi yang dirasakan tubuh Anda selama hubungan seks. Bila seks telah menjadi rutinitas dan dipicu dengan rangsangan, hidupkan lagi hubungan seks Anda dengan menambahkan suara, tekstur dan aroma baru. Misalnya, gunakan minyak pijat atau putar musik yang akan membawa Anda dan pasangan dalam suasana hati yang tepat. Apakah Anda merasa nyaman dan diterima dalam hal performa seksual? Bila Anda cemas akan kemampuan memenuhi harapan pasangan yang terlalu tinggi atau hidup dalam standar tertentu, maka akan lebih sulit bagi Anda mempertahankan ereksi. Ini disebut kecemasan performa. Bila Anda berpikir penilaian pasangan mungkin menghalangi kemampuan Anda untuk mendapatkan seks yang memuaskan, Anda harus mengkomunikasikan kebutuhan Anda dan mencari cara untuk membuat suasana lebih menarik. Bila Anda memiliki kecemasan yang begitu dalam atau rasa bersalah yang berkaitan dengan seks, maka emosi negatif ini mungkin menyebabkan DE yang Anda alami. Mempelajari lebih banyak tentang seks merupakan cara yang tepat untuk merasa lebih nyaman dengan tubuh Anda dan pemahaman yang lebih baik akan kebutuhan Anda di tempat tidur. Baca tentang teknik seks atau ikuti workshop positif tentang seks sebagai cara untuk membuka pikiran Anda terhadap kemungkinan baru dan meningkatkan rasa nyaman. Viagra dan obat semacamnya dapat membantu para pria menjaga ereksi selama beberapa jam setiap kali. Obat ini bekerja dengan meningkatkan efek oksida nitrit, yang dihasilkan tubuh secara alami untuk santai dan meningkatkan aliran darah ke penis. Bila Anda tertarik minum obat yang secara spesifik ditujukan untuk merawat DE, bicarakan dengan dokter Anda untuk mendapatkan resep.  Penting untuk mengobati masalah mendasar yang mungkin menyebabkan DE, daripada hanya mengandalkan obat untuk mengatasi masalah tersebut. Obat-obatan DE mungkin tidak berhasil, atau mungkin berbahaya, bila Anda sedang menjalani pengobatan lain atau pernah mengalami stroke atau penyakit jantung. Bila Anda lebih memilih untuk tidak minum obat, mungkin Anda bisa menggunakan suntikan atau supositoria untuk memberi alprostadil ke dalam penis tepat sebelum Anda hendak ereksi. Efek sampingnya termasuk sakit dan akumulasi jaringan fibrosa dalam penis Bila dokter memastikan bahwa DE Anda disebabkan oleh rendahnya level testoteron, mungkin terapi pengganti testoteron merupakan solusi yang tepat untuk Anda. Bicarakan dengan dokter untuk memulai program ini. Alat ini adalah tabung berongga dengan pompa tangan. Tabung ditempatkan pada penis dan pompa digunakan untuk menciptakan ereksi. Sebuah cincin ditempatkan di dasar penis untuk menjaga aliran darah. Bila Anda tertarik mencoba pompa, bicarakan model apa yang tepat untuk kebutuhan Anda. Implan tiup atau semi kaku diletakkan pada penis, memungkinkan Anda untuk memiliki kontrol yang lebih besar pada ereksi Anda. Karena implan bisa menyebabkam infeksi, dokter biasanya memberi saran yang berlawanan kecuali bila semua metode lain telah gagal. Herbal Ayurvedic seperti Withania Somnifera, Mucuna prurins, Chlorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris, dll, diketahui selama beberapa abad memberi efek bermanfaat pada disfungsi seksual pria, termasuk disfungsi ereksi. Penelitian ilmiah yang dilakukan pada herbal ini menemukan mekanisme pada tindakan dan manfaat kesehatan lain. Sebagai alternatif, dalam Homoeopati, yang direkomendasikan adalah Agnus Castus dan Onosmodium. Pengobatan alami ini bisa membantu para pria yang memiliki disfungsi ereksi dan membantu mereka memulihkan kesehatan seksual. Penelitian ilmiah pada herbal ini menyediakan panduan dan dasar kebenaran untuk penggunaan Natural Aphrodisiac. Jutaan pria yang mengalami disfungsi ereksi (DE) setiap tahun merasa terlalu malu untuk membicarakannya dengan dokter. DE adalah gangguan yang sangat umum, namun tidak dianggap sebagai bagian "normal" dari penuaan. DE seringnya merupakan sinyal bahwa ada masalah kesehatan yang harus diobati. Sebelum mencoba mengatasi DE sendiri, penting sekali untuk membuat janji dengan dokter dan membereskan semua masalah lain yang mungkin memengaruhi kemampuan Anda dalam mempertahankan ereksi.   Bicarakan dengan dokter tentang kesehatan vaskular Anda.  Bila Anda mempunyai tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau gula darah tinggi, mungkin saja salah satu kondisi ini telah merusak arteri di jantung Anda, yang dapat menyebabkan DE. Penyakit jantung dan diabetes adalah dua kondisi serius yang kerap dimulai dengan DE. Bila Anda mempunyai satu dari dua gangguan ini, pengobatan seharusnya bisa membantu Anda mengatasi disfungsi ereksi. Sungguh. Buat prioritas untuk keluar atau ke gym dan jalan kaki, lari, berenang, bersepeda, atau lakukan latihan kekuatan paling tidak 4 kali seminggu. Menurut satu penelitian oleh Harvard, berjalan 30 menit sehari menurunkan 40% risiko DE. Olahraga teratur membantu sirkulasi darah, sehingga memompa darah Anda ke seluruh tubuh. Bila tiba saatnya mempertahankan ereksi, sirkulasi yang baik adalah kunci. Lingkar pinggang yang lebih besar dikaitkan dengan tingkat DE yang lebih tinggi. Berusaha menurunkan berat badan dapat membawa peningkatan besar di kamar tidur. Pastikan Anda makan diet sehat yang sarat buah-buahan, sayuran, gandum, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.   Hindari makanan olahan dan makanan yang dibuat dengan tepung dan gula halus. Ganti minuman tinggi kalori dengan air putih atau teh tawar. Makan camilan sehat seperti kacang-kacangan, wortel dan apel dan hindari makanan cepat saji atau makanan sarat gula. Merokok dapat membuat DE semakin buruk, karena rokok menghalangi sistem sirkulasi darah dan dihubungkan dengan penyakit yang menyebabkan DE. Bila Anda memiliki masalah dalam mempertahankan ereksi, sekarang mungkin saatnya untuk berhenti merokok demi kebaikan. Bila berhenti sekarang tampaknya tidak mungkin, kurangi sebanyak yang Anda bisa. Bila Anda bisa membatasi rokok hingga beberapa batang sehari, itu lebih baik daripada merokok sebungkus penuh. Alkohol adalah zat lain yang memiliki dampak besar pada ereksi. Setelah beberapa gelas minuman, banyak pria dari segala usia merasa sangat sulit untuk tetap keras. Dasar panggul membantu penis tetap keras selama ereksi dengan cara menekan pembuluh darah sehingga darah tetap mengalir di sekitar penis sampai ereksi selesai. Para pria yang melatih dasar panggul memiliki hasil yang lebih baik dalam memulihkan disfungsi ereksi daripada mereka yang hanya mengandalkan perubahan gaya hidup. Jadi bagaiamana cara memperkuat otot internal ini? Latihan Kegel.  Untuk menemukan dasar panggul Anda, kencangkan otot yang perlu Anda kencangkan ketika menahan kencing. Kencang dan lepaskan otot tersebut 8 kali, kemudian istirahat dan lakukan 8  kali lagi. Teruskan sampai 3 atau 4 set 8 hitungan. Lakukan Kegel setiap hari sedikitnya sekali sehari.
Hilangkan stres dari hidup Anda. Latih kesadaran penuh. Komunikasi dengan pasangan. Pelajari lebih banyak tentang seks. Minum obat DE. Pertimbangkan suntikan atau supositoria. Pelajari tentang terapi pengganti testoteron. Coba pompa penis. Pertimbangkan implan. Pengobatan Ayurvedic untuk disfungsi ereksi: Lupakan ketidaksukaan Anda pada klinik dokter. Olahraga teratur. Jaga berat badan Anda tetap rendah. Berhenti merokok. Hindari alkohol. Latih dasar panggul Anda.
https://www.wikihow.com/Treat-Erectile-Dysfunction https://www.wikihow.com/Treat-Erectile-Dysfunction https://www.wikihow.com/Treat-Erectile-Dysfunction
Overcoming Anxiety Trying Medications and Therapies Making Lifestyle Changes