Mengidentifikasi Sumber Perilaku Negatif Menelaah Situasi yang Ada dan Mempersiapkan Tanggapan Anda Mengawali Percakapan dengan Orangtuamu
Coba pikirkan saat-saat orangtuamu bersikap negatif kepadamu dan coba pikirkan apakah perilaku ini didorong oleh tindakanmu di masa lalu atau tidak. Walaupun mungkin kamu sudah berubah, kamu harus berusaha menunjukkan kepada mereka kalau kamu sudah berubah.  Contohnya, jika dulu kamu suka menyelinap keluar rumah tetapi sekarang tidak lagi, orangtuamu bisa merasa curiga dengan keberadaanmu dan terus-menerus berpikir kalau kamu berbuat yang tidak-tidak. Kecurigaan mereka ini berdasarkan kebenaran di masa lalu, jadi ajak mereka untuk membicarakannya. Katakan sesuatu seperti, "Bapak, aku tahu tahun lalu aku sering menyelinap keluar dan sering bermasalah. Aku sadar tindakanku itu sangat bodoh dan aku sudah berubah dan tidak lagi bergaul dengan orang-orang itu." Terus jaga diri dengan bersikap dewasa untuk menunjukkan kalau kamu serius. Pikirkan peristiwa di mana orangtuamu memperlakukanmu dengan negatif dan cari tahu apakah ada penyebab spesifik di baliknya. Jika ada kesalahpahaman, sampaikan kepada mereka. Contohnya, jika orangtuamu kesal saat mereka merasa kamu tidak mendengarkan, katakan: "Ibu, aku tahu kalau Ibu merasa aku tidak memperhatikan karena aku sedang melihat ke arah buku ini, tetapi sebenarnya aku benar-benar mendengarkan Ibu." Jika orangtuamu memperlakukanmu secara negatif setiap kali suatu hal terjadi, coba untuk mencari tahu apakah suatu hal ini. Mungkin mereka melihat sesuatu yang tidak kamu sadari dan kamu harus mempelajari cara mencegah situasi ini untuk terjadi lagi di masa depan. Contohnya, jika orangtuamu bersikap negatif setiap kali kamu menerima telepon dari orang tertentu, coba tanya kepada mereka. Mungkin mereka mendengar percakapan telepon kalian di masa lalu dan merasa apa yang kalian bicarakan itu tidak pantas dan mereka jadi khawatir denganmu. Satu-satunya cara untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi adalah dengan membicarakannya. Ada banyak jenis perilaku yang negatif. Mungkin orangtuamu tidak melakukan semuanya, tetapi penting untuk mengetahui persisnya sikap apa yang mereka tunjukkan yang mengganggumu. Beberapa perilaku negatif yang lazim seperti:  Melemahkan. Contohnya: "Ibu/Bapak rasa kamu akan mengacaukannya, jadi sudah Ibu/Bapak kerjakan." Menghina. Contoh: "Kamu kelihatan gendut pakai baju itu." Meremehkan. Contohnya: "Kayaknya kamu tidak bisa jadi pelari yang kencang." Menggunakan stereotip. Contoh: "Kamu perempuan, jadi sebaiknya kamu mengajar, bukan melakukan riset sains." Menyalahkan. Contoh: "Gara-gara kamu selalu mengenakan sepatu seksi, kamu jadi dilecehkan rekan kerja kamu, deh." Memberi alasan kepada seseorang. Contoh: "Tidak apa-apa kalau mau makan junk food. Kamu baru saja melalui hari yang buruk." Membatasi seseorang. Contoh: "Kamu pelukis yang bagus, tetapi kamu tidak akan menjadi seniman hebat." Membanding-bandingkan. Contoh: "Sepupumu Doni selalu dapat juara di kelas. Kenapa kamu tidak bisa?" Kekerasan, ancaman, atau kekerasan verbal. Sikap tidak mengacuhkan. Coba ingat sikap orangtuamu di masa lalu dan coba untuk mencari tahu perilaku negatif seperti apa yang mereka lakukan. Kamu bisa membuat daftar berisi beberapa insiden tertentu saat orangtuamu bersikap negatif. Ini bisa membantumu mengetahui persisnya perilaku negatif seperti apa yang ingin kamu bahas dengannya secara saksama. Jika sikap negatif orangtuamu didorong oleh rasa cinta kepadamu dan keinginannya untuk melihatmu sukses, berarti kamu berada di posisi yang lebih baik untuk membuka percakapan ini dengannya untuk membahas bagaimana sikap negatif ini memengaruhi perasaanmu. Jika orangtuamu tidak memiliki niat yang baik, percakapan ini akan berlangsung dengan lebih sulit. Perilaku negatif yang didorong oleh niat yang baik bisa menimbulkan masalah seperti masalah kepercayaan, menjadi sangat protektif, atau malah memanjakan. Terkadang perilaku negatif disebabkan oleh kesalahpahaman atau karena konflik kepribadian. Jenis perilaku negatif ini biasanya bisa diluruskan dengan sedikit komunikasi dan usaha. Tetapi jika orangtuamu menyiksamu, kamu harus mengambil tindakan yang lebih drastis lagi.  Penyiksaan atau kekerasan ini termasuk kekerasan fisik (memukul, menendang, menggunakan kekuatan fisik untuk menahan, dan sebagainya), kekerasan verbal (kata-kata menghina atau mengutuk yang membuatmu mersa tidak enak hati), dan kekerasan emosional (apa pun yang membuatmu tidak merasa aman dan dicintai bisa berupa sikap menelantarkan, ancaman, dan sebagainya).  Kalau kamu merasa dianiaya, kamu harus menceritakannya kepada seorang dewasa yang kamu percayai. Bisa keluarga, guru, guru pembimbing di sekolah, pemuka agama, dan sebagainya. Kamu juga bisa menghubungi nomor hotline Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak di 082125751234. Layanan ini tersedia 24 jam.   Tetapi pastikan kamu tidak salah menuduh orangtuamu menganiaya. Ada perbedaan besar antara menghukum dan tindakan penganiayaan. Dan tuduhan seperti itu bisa membawa orangtuamu ke masalah besar. Cobalah pilih waktu saat suasana hatinya sedang baik. Jika kamu memulai percakapan saat mereka sudah marah, percakapan ini tidak akan berjalan lancar bagimu. Jika memungkinkan, minta mereka untuk menjadwalkan waktu khusus untuk berbicara denganmu. Penting untuk bersikap terbuka dan jujur. Sampaikan dengan jelas kepada orangtuamu apa yang ingin kamu bahas dengan mengobservasi perilaku mereka yang mengganggumu. Misalnya: "Ibu, Bapak, aku lihat ibu dan bapak sering melontarkan komentar meremehkan setiap kali aku membahas rencana kuliahku." Kamu harus memberikan contoh perilaku yang menyakiti perasaanmu sehingga orangtuamu tidak bisa membantah observasi yang kamu sampaikan. Kamu bisa menggunakan daftar yang kamu buat berisi peristiwa saat orangtua menyakiti perasaanmu. Katakan: "Contohnya, Ibu dan Bapak bilang kepadaku kalau aku sebaiknya tidak ikut klub sains karena aku tidak pintar di pelajaran Biologi." Penting untuk memastikan percakapan ini tidak terus-menerus fokus pada menyalahkan orangtuamu. Kamu harus bertanggung jawab atas bagianmu, tetapi kamu juga harus memberi tahu perasaanmu kepada mereka. Jelaskan kenapa kamu merasa sakit hati karena bisa jadi orangtuamu tidak menyadari bagaimana perilakunya memengaruhimu. Bahas perasaanmu, tetapi jaga emosimu agar tidak mengambil alih percakapan.  Gunakan kalimat dengan kata "Aku merasa..." Contohnya: "Aku merasa sakit dan tidak dihargai saat Ibu dan Bapak membandingkanku dengan sepupuku Doni. Aku mersa seakan-akan Ibu dan Bapak berkata usahaku tidak cukup bagus." Bela dirimu. Katakan: "Aku bingung setiap kali Ibu dan Bapak memarahiku karena aku berantakan. Aku selalu membereskan barang-barangku dan kamarku rapi." Tanyakan kepada mereka kenapa mereka bersikap seperti itu. Mungkin mereka salah kaprah dan merasa apa yang mereka lakukan itu benar. Mintalah dengan sopan dan jika memungkinkan berikan saran kepada mereka seperti apa perilaku alternatif yang lebih baik. Beri tahu orangtuamu seperti apa perilaku mereka memengaruhi perasaanmu dan kamu ingin mereka berhenti membuatmu merasa seperti itu. Berikan solusi alternatif untuk perilaku mereka saat ini. Contohnya: "Aku ingin Ibu dan Bapak berhenti menyalahkanku atas perilaku adik. Menurutku sebaiknya Ibu dan Bapak langsung menghadapi masalah dia suka membantah, alih-alih menyatakan kalau aku yang memberikan contoh yang buruk padahal selama ini aku selalu sopan." Terkadang sulit bagi orang untuk mendengar dirinya berbuat salah atau menyakiti orang lain – terlebih bagi orangtua jika harus mendengarnya dari anak mereka. Jika orangtuamu marah, memberi alasan, atau menjadi defensif saat kamu berusaha membahas masalah ini dengan mereka, pastikan kamu tetap tenang. Biarkan mereka mengatakan apa yang ingin dikatakannya, tetapi ingatkan mereka bahwa percakapan ini mengenai bagaimana tindakan "mereka" memengaruhi perasaan "dirimu". Orangtuamu mungkin membutuhkan sedikit waktu untuk memproses informasi baru mengenai bagaimana perilakunya memengaruhi perasaanmu. Kamu sudah memikirkan masalah ini cukup lama, tetapi bagi mereka kabar ini mengejutkan secara tiba-tiba. Berikan waktu kepadanya untuk menyesuaikan diri dan mencari tahu bagaimana cara mengubah perilakunya. Jika orangtuamu menolak untuk mengakui masalah ini atau mengubah sikap negatifnya, mungkin saatnya untuk mencari saran dari pihak luar. Kamu bisa meminta orangtuamu untuk menghadiri sesi konseling denganmu atau berbicara dengan pemuka agama. Terkadang kehadiran orang dewasa lain untuk mendengarkan secara objektif bisa memecahkan masalah.
Coba ingat peristiwa masa lalu yang berujung kepada sudut pandang negatif ini. Cari tahu apa yang membuat orangtuamu bersikap negatif. Cari pola yang berulang. Identifikasikan jenis perilaku negatif. Cari tahu jenis perilaku negatif seperti apa yang mengganggumu. Cari tahu apakah sebenarnya orangtuamu memiliki niat yang baik. Cari bantuan kalau kamu dianiaya oleh orangtuamu. Ajak orangtuamu untuk duduk bersama saat mereka bisa memberikan perhatian penuh kepadamu. Awali percakapan dengan observasi. Beri contoh yang spesifik. Bahas perasaanmu. Minta orangtuamu untuk berhenti. Cobalah untuk bersikap tenang jika orangtuamu bersikap defensif. Bersabarlah. Cari bantuan dari luar.
https://www.wikihow.com/Tell-Your-Parents-They-Are-Being-Negative-Towards-You https://www.wikihow.com/Tell-Your-Parents-They-Are-Being-Negative-Towards-You https://www.wikihow.com/Tell-Your-Parents-They-Are-Being-Negative-Towards-You
Identifying the Sources of Negative Behavior Assessing the Situation and Formulating Your Response Starting a Conversation with Your Parents