Merenungkan Alasannya Mengakhiri Hubungan dengan Orang Lain Menyelesaikan Urusan yang Belum Selesai Menangani Kesendirian Menghentikan Komunikasi Melepaskan Diri dari Jaringan Menentukan Batasan
Ada orang yang ingin memutuskan hubungan dengan masyarakat atas alasan politis atau lingkungan. Pemutusan hubungan ini misalnya dilakukan dalam bentuk tinggal di luar berbagai jaringan layanan modern. Ini adalah salah satu cara untuk memutuskan hubungan dengan masyarakat. Orang-orang yang mengambil jalur ini memutuskan ketergantungan mereka pada berbagai layanan kota dan sosial yang dinikmati masyarakat modern, seperti misalnya jaringan air, listrik, sinyal dan telepon, serta pengangkutan sampah. Kebanyakan orang yang hidup di luar jaringan seperti ini biasanya terpengaruh oleh ekses buruk konsumerisme serta eksploitasi lingkungan hidup. Ada juga orang yang ingin meninggalkan masyarakat karena sebagai akibat dari depresi atau gangguan kegelisahan sosial. Depresi atau perasaan kesepian dapat membuat orang mengasingkan diri dari orang lain.  Riset menunjukkan bahwa isolasi sosial dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Isolasi sosial dapat mengganggu sistem imun serta memperparah gangguan kesehatan yang ada. Kedua gejala ini adalah petunjuk awal diabetes serta serangan jantung.  Kalau Anda berpikir bahwa alasan pemutusan hubungan tersebut adalah perasaan sendiri atau sepi, hubungilah seorang dokter atau psikolog. Alasan lain orang ingin memutuskan hubungan dari masyarakat adalah ingin melarikan diri dari jeratan hukum. Melarikan diri dari polisi sangat tidak disarankan. Apabila Anda seorang buron, atau telah melakukan suatu kejahatan, lebih baik laporkanlah diri ke kantor polisi setempat. Jika Anda merasa difitnah, carilah pengacara dan lawanlah di persidangan. Kemungkinan besar pada awalnya Anda masih harus melapor ke polisi. Ada juga orang yang ingin melepaskan diri dari masyarakat untuk alasan yang lebih biasa, yaitu ingin melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari. Kini bekerja dari rumah memang sudah lebih mudah dibandingkan di masa lalu. Ketika Anda mempertimbangkan alasan memutuskan hubungan dengan masyarakat, Anda perlu memahami bahwa manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial. Relasi sosial serta koneksi dengan orang lain adalah hal yang menguntungkan bagi manusia, dari sudut pandang kesehatan fisik maupun psikologis. Pada umumnya, akan ada orang yang harus Anda temui dalam kehidupan sehari-hari, misalnya rekan kerja, pelayan kafe, tukang pos, atau tetangga. Akhirilah hubungan Anda dengan orang-orang ini dengan cara berhenti berbicara kepada mereka.  Jangan angkat telepon dan hindari interaksi dengan tamu yang berkunjung ke rumah Anda. Isolasi komplet mungkin sulit dilakukan kalau Anda masih perlu pergi ke kantor dan berkomunikasi dengan para rekan kerja dan supervisor. Sebaliknya, akan lebih mudah kalau Anda tinggal sendirian. Anda dapat menjadikan rumah Anda semacam kuil tempat Anda mengisolasi diri. Hilangkanlah diri Anda dari lingkaran pertemanan dengan cara tidak berkumpul lagi dengan mereka. Ada empat pendekatan, yaitu:  Kejam. Beri tahu mereka bahwa Anda tak ingin berhubungan lagi. Kemungkinan besar, Anda akan dipandang sebagai orang yang jahat dan kasar. Jujur. Beri tahu mereka bahwa Anda sedang dalam proses memutuskan hubungan dengan masyarakat. Sangat besar kemungkinan bahwa mereka akan mencoba menolak keputusan Anda. Menghindar. Mudah saja, Anda tinggal berhenti berbicara dengan teman-teman Anda. Jangan angkat telepon dari mereka dan hindari kontak mata kalau mereka berbicara kepada Anda. Pasif. Tolak ajakan jalan-jalan hingga mereka bosan mengajak Anda pergi. Memutuskan hubungan dengan orang negatif adalah perilaku sehat. Orang-orang semacam ini dapat membatasi perkembangan dan mengacaukan stabilitas diri Anda. Jagalah diri Anda, hindarilah kontak dengan orang-orang seperti ini. Tentunya Anda dapat menentukan perlu atau tidaknya memberitahu orang-orang yang akan Anda tinggalkan. Akan tetapi, kalau Anda sekarang dalam sebuah hubungan, pasangan Anda mungkin akan merasa sedih, marah, atau bingung atas keputusan Anda. Biasanya, Anda sendirilah yang perlu menjelaskan alasan Anda kepada pasangan Anda itu.  Berbaikhatilah kepada orang-orang yang Anda cintai. Bagi orang tua, anak yang tiba-tiba memutuskan hubungan sangatlah menyakitkan. Mereka mungkin akan mengalami perasaan yang sama dengan yang diasosiasikan dengan kematian seorang anak. Kalau Anda punya tanggungan, anak misalnya, lebih baik Anda tetap berhubungan dengan masyarakat. Anda perlu memberikan kasih sayang yang baik, stabil, dan sehat untuk anak-anak Anda. Jika Anda punya anak yang masih perlu dipertanggungjawabkan, berarti ini bukan saatnya untuk memutuskan hubungan dengan masyarakat. Kalau Anda tidak ingin berhubungan lagi dengan dunia luar, Anda perlu mengeliminasi berbagai alasan orang untuk menghubungi Anda. Anda perlu melunasi hutang-hutang Anda agar orang tidak datang menagih. Mungkin Anda akan tetap perlu menerima pos untuk mendapatkan pemberitahuan penting atau komunikasi tak terduga. Anda juga dapat menerima berbagai keperluan Anda melalui pos. Kalau Anda ingin sekalian tinggal di luar jaringan, sewalah sebuah P.O. Box di kota terdekat. Anda dapat mengecek kotak ini secara teratur tanpa perlu berhubungan dengan orang lain. Anda mungkin tetap perlu menyisakan setidaknya kontak kepada satu orang sebagai kontak darurat. Orang ini mungkin akan mengecek Anda secara teratur. Sebaiknya Anda mau berkomunikasi dengan orang ini kalau terjadi kondisi darurat. Beri tahu orang ini mengenai pilihan Anda. Kalau Anda mulai merasa sepi setelah memutuskan hubungan dengan masyarakat, jangan diamkan perasaan itu. Ungkapkanlah perasaan Anda melalui berbagai wahana kreatif seperti menulis, melukis, menari, atau menyanyi. Riset menunjukkan bahwa binatang peliharaan dapat membuat Anda kembali gembira serta meningkatkan kesehatan Anda. Seseorang dengan binatang peliharaan biasanya memiliki tekanan darah serta zat indikator serangan jantung (seperti trigliserida dan kolesterol) yang lebih rendah. Perasaan kesepian Anda pun akan berkurang. Sibukkanlah pikiran Anda dengan berbagai hobi yang menstimulasi otak. Hobi juga dapat memperbaiki fokus dan daya konsentrasi. Carilah hobi yang Anda senangi, misalnya menjahit, bermain musik, bercocok tanam, atau pahat kayu. Hidup sendiri, bukan berarti hanya diam di rumah tak melakukan apa-apa. Anda perlu berolahraga. Lakukanlah olahraga solo seperti bersepeda, naik gunung, lari, atau yoga. Setelah memutuskan hubungan dengan teman dan keluarga, Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan. Pergilah naik gunung, bersepeda lintas provinsi, atau naik kano di sungai. Nikmatilah kesendirian Anda dengan pergi bertualang. Teknologi masa kini seperti ponsel dan komputer dapat menjejak lokasi secara otomatis tanpa sepengetahuan penggunanya. Kalau Anda ingin memutuskan jaringan ponsel prabayar, buang atau potonglah kartu SIM Anda. Apabila pascabayar, hubungilah penyedia layanan komunikasi Anda (misalnya Telkomsel atau Indosat) untuk meminta pemutusan layanan. Ada model layanan ponsel yang menggunakan kontrak. Anda mungkin harus membayar denda apabila kontrak ini diputuskan sebelum waktunya. Tutup nama pengguna yang Anda gunakan di semua media sosial, seperti Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest, dan semua program serta aplikasi lain yang menimbulkan interaksi sosial. Kebanyakan penyedia jasa surel menyediakan cara untuk menghentikan penggunaan layanannya. Dengan demikian, Anda takkan mendapat surel tambahan di kotak masuk yang sudah tidak digunakan. Kalau Anda berpikir akan ingin menggunakan kembali alamat surel itu, log keluar saja, lalu jangan log masuk kembali. Namun, ingatlah bahwa berbagai surel akan terus masuk ke dalam alamat itu. Ketika Anda menggunakan internet, Anda mengirim dan menerima informasi melalui sebuah alamat protokol internet (internet protocol -- IP). Alamat IP ini terhubung dengan penghala (router) Anda. Informasi ini dapat digunakan untuk menjejak aktivitas Anda di internet. Kalau Anda ingin benar-benar putus hubungan dari masyarakat, Anda perlu mempertimbangkan bahwa Anda masih dapat dilacak melalui berbagai aktivitas di internet. Anda tak perlu repot-repot mengurusi berita atau tayangan TV terbaru. Jika Anda ingin benar-benar putus hubungan dengan masyarakat, berhentilah mencari tahu apa yang sedang terjadi. Komunikasi harus dijaga agar tetap berada dalam batas minimum. Interaksi apa pun termasuk berbicara, mengirim surel/SMS/pesan, atau bahasa isyarat, harus berhenti. Kalau Anda senang menyambangi sebuah kafe atau restoran, pesanlah apa yang Anda inginkan, lalu tidak usah berinteraksi lebih banyak lagi. Jangan mengobrol atau berbasa-basi dengan penjaga toko atau pelayan. Jangan berbicara dengan orang lain ketika menunggu bus atau kereta. Anda akan melepaskan diri dari masyarakat kontemporer. Anda perlu membela diri di hadapan bahaya, mengumpulkan makanan dan air, serta mendirikan rumah Anda sendiri. Anda takkan punya akses terhadap berbagai layanan yang ada di masyarakat biasa. Carilah tempat yang menyediakan sumber daya yang cukup. Anda perlu suplai makanan, air, serta tempat tinggal.  Anda dapat membeli atau membangun sendiri sebuah rumah kayu. Lebih baik, pilihlah lokasi yang jaraknya hanya beberapa jam perjalanan dari pompa bensin atau toko swalayan. Ingatlah bahwa di sekitar tempat tinggal baru Anda mungkin tak ada rumah sakit atau klinik, dan itu berarti Anda tak punya akses medis. Karena Anda tak mengambil listrik dari jaringan yang sudah ada, Anda perlu menyediakan listrik Anda sendiri. Anda dapat menggunakan tenaga surya atau turbin air untuk menyalakan lampu, kulkas, mesin cuci, alat musik, dan mesin lainnya.  Kalau mampu, belilah panel surya lebih banyak daripada yang Anda perlukan. Meskipun Anda memang bertujuan untuk mengurangi pemakaian listrik, mungkin ada juga beberapa hal yang ingin Anda lakukan. Belilah baterai atau aki yang dapat diisi ulang. Pastikan isi dalam baterai itu tak pernah kurang dari 50% agar Anda selalu punya listrik yang cukup. Kemungkinan besar Anda tak menggunakan jaringan PAM. Untuk mendapatkan air, Anda perlu menggali sumur. Tergantung tempat Anda tinggal, mungkin Anda perlu izin terlebih dahulu dari pemerintah daerah setempat. Akan tetapi, pastikan bahwa sumur ini tak kurang dari 15 meter dari septic tank, rawa-rawa, atau area kontaminasi terdekat.  Gunakanlah alat penguji kemurnian air. Alat ini dapat menentukan kualitas air dan tingkat keamanannya. Alat seperti ini dapat Anda beli di toko perkakas rumah tangga. Saringlah air Anda agar tidak menjadi sumber penyakit. Kalau air Anda kandungan mineralnya terlalu tinggi, Anda akan sakit perut. Jika lokasi pilihan Anda begitu jauh dari peradaban dan rumah sakit terdekat jaraknya beberapa jam berjalanan, Anda perlu mempelajari berbagai prosedur medis sederhana. Siapkan kotak khusus alat medis yang berisi perban, antibiotik, penisilin, jarum dan benang untuk menjahit kulit, serta berbagai kebutuhan lainnya. Meskipun Anda bisa meminta makanan dikirim ke lokasi Anda, tetapi Anda juga perlu menyediakan makanan untuk diri sendiri. Bangunlah sebuah kebun besar dengan berbagai jenis sayur-mayur.  Pelajarilah mengenai berbagai jenis tanaman dan kapan musim tumbuhnya yang tepat. Dengan demikian, Anda akan selalu punya makanan segar di kebun Anda.  Kalau lokasi pilihan Anda mengalami musim dingin, Anda perlu menyimpan makanan sepanjang musim dingin. Jenis sayur yang dapat Anda simpan dalam jangka panjang di tempat dingin adalah umbi-umbian seperti kentang, bawang, atau wortel. Apabila Anda punya sapi dan kambing, kedua jenis kelamin tentunya, Anda kini punya daging dan susu (tergantung ras). Ayam dan bebek dapat menjadi sumber daging dan telur. Jika tabungan Anda besar, Anda dapat hidup sendiri tanpa perlu bekerja. Namun apabila tabungan Anda tidak besar, mungkin Anda akan tetap perlu mencari uang. Pertimbangkanlah berbagai mata pencaharian yang ada. Misalnya, Anda dapat menjual sayur atau benda seni di pasar. Jika Anda hidup di luar jaringan, akses internet Anda mungkin terbatas atau tidak ada sama sekali. Bekerja jarak jauh menjadi sulit. Apakah Anda ingin memutuskan hubungan dari keluarga, teman, rekan bisnis, atau semuanya? Kalau Anda punya profesi atau karier yang mengharuskan Anda pergi ke luar rumah, tentu akan sulit untuk sepenuhnya memutuskan hubungan dengan masyarakat. Anda paling tidak akan perlu berinteraksi dengan rekan kerja Anda. Dalam pemutusan hubungan ini, apakah ada pengecualian? Siapa saja orang yang dapat berinteraksi dengan Anda? Pikirkanlah berbagai situasi yang akan mengharuskan Anda kembali berhubungan dengan masyarakat. Kalau sekarang hidup Anda sedang sulit, memutuskan hubungan dengan masyarakat memang kelihatannya menyenangkan. Namun, Anda tetap harus memikirkan aspek jangka panjang rencana ini. Seberapa lama Anda ingin memutuskan hubungan: satu minggu, satu bulan, atau lebih lama? Aksi-aksi yang dapat Anda lakukan selanjutnya bergantung pada durasi ini. Misalnya, kalau Anda akan pergi selama setahun, Anda akan perlu pindah rumah ke tempat yang jauh.
Tentukanlah apakah Anda beralasan pada faktor politis atau lingkungan. Pikirkan apakah Anda mengalami depresi atau gangguan kegelisahan. Pertimbangkan apakah Anda melarikan diri dari jeratan hukum. Cari tahu apakah Anda ingin melepaskan diri dari rutinitas keseharian. Ketahuilah bahwa manusia adalah makhluk sosial. Hentikan kontak dengan orang yang biasa Anda temui. Berhenti bergaul dengan teman-teman Anda. Jelaskan niat serta alasan Anda kepada orang-orang yang Anda cintai. Jangan tinggalkan tanggung jawab Anda. Lunasi hutang-hutang Anda. Tentukan apakah Anda masih memerlukan jasa pos. Sisakan kontak darurat. Luapkanlah kesepian Anda. Adopsi binatang peliharaan. Lakukan suatu hobi. Praktikkan olahraga solo. Pergi bertualang. Singkirkan telepon genggam Anda. Hilangkan diri Anda dari media sosial. Matikan surat elektronik (surel) Anda. Pertimbangkan untuk memutuskan layanan internet Anda. Berhenti menonton televisi atau membaca koran. Berhenti berbicara atau berkomunikasi dengan semua orang. Carilah tempat dengan sumber daya yang cukup. Sediakan listrik. Sediakan air bersih. Siapkan suplai medis. Berkebunlah. Beternaklah. Pertimbangkan apakah Anda membutuhkan pemasukan finansial. Tentukan seberapa jauh Anda ingin memutuskan hubungan dengan masyarakat. Tentukan batasan Anda. Pertimbangkan berapa lama pemutusan hubungan ini akan berlangsung.
https://www.wikihow.com/Cut-Yourself-off-from-Society https://www.wikihow.com/Cut-Yourself-off-from-Society https://www.wikihow.com/Cut-Yourself-off-from-Society https://www.wikihow.com/Cut-Yourself-off-from-Society https://www.wikihow.com/Cut-Yourself-off-from-Society https://www.wikihow.com/Cut-Yourself-off-from-Society https://www.wikihow.com/Cut-Yourself-off-from-Society
Examining Your Reasons Ending Relationships Tying Up Loose Ends Handling Being Alone Ceasing Communications Going Off the Grid Identifying Your Boundaries