Mendiskusikan Putus Cinta Menghindari Kehebohan Menghadapi Kontak Selanjutnya
Saat sedang bertengkar, rasanya putus cinta adalah hal yang mudah dilakukan walaupun Anda tidak benar-benar menginginkannya. Jika Anda bertengkar atau memiliki masalah lain, ambil waktu sebentar untuk meredakan emosi dan memastikan Anda tidak putus hanya karena respons emosional atas sesuatu yang bisa diatasi.  Walaupun Anda mungkin terdorong untuk membicarakan hal ini dengan teman atau keluarga, pastikan bahwa pilihan yang Anda ambil memang yang terbaik. Hanya Anda yang dapat mengambil pilihan ini. Berpikir lagi untuk memastikan Anda nyaman dengan pilihan ini akan menghindarkan penyesalan yang terlambat. Misalnya, beberapa alasan bagus yang mungkin membuat Anda ingin putus cinta adalah perselingkuhan baik dari Anda ataupun pasangan, karena Anda melihat bahwa hubungan tidak memiliki arah, karena prinsip pasangan tidak selaras dengan prinsip Anda, atau karena orang-orang penting dalam hidup Anda tidak mendukung hubungan itu. Mungkin Anda dapat membuat daftar untuk mempersiapkan jawaban pertanyaan yang kemungkinan dia miliki. Di saat seperti ini biasanya yang muncul adalah hal negatif, tetapi akan lebih berguna jika Anda membuat daftar pro dan kontra untuk memastikan bahwa Anda benar-benar siap mengakhiri hubungan. Menuliskan alasan di atas kertas akan membantu mengklarifikasi dan juga memastikan Anda tidak melupakan satu hal pun saat waktunya tiba untuk bicara.  Menyiapkan garis besar alasan adalah permulaan yang baik untuk latihan bicara. Latihan dapat membantu Anda menghindari pembicaraan yang berujung pada pertengkaran hebat.  Misalnya, mungkin Anda benar-benar menyukai bagaimana pasangan membuat Anda tersenyum atau membuat Anda nyaman dengan diri sendiri. Akan tetapi, Anda juga berpikir bahwa dia sangat bergantung pada Anda atau tidak suka jika Anda memiliki teman-teman atau minat sendiri. Menimbang pro dan kontra dapat memandu Anda dalam mengambil keputusan. Karena Anda tidak ingin menghindari dia dan juga situasinya, bertemu di tempat umum selama waktu yang wajar akan membantu membuat putus cinta jadi semudah dan sedamai mungkin. Menghindarinya atau mencoba mengakhiri hubungan di balik pintu yang tertutup hanya dapat menimbulkan masalah. Akan lebih baik membaurkan situasi tidak mengenakkan itu di tempat yang tenang, tetapi bersifat publik. Jenis pernyataan ini dapat membantu Anda menyampaikan perasaan dengan jelas tanpa menyalahkan atau menuduhnya. Penyataan “aku” juga lebih sulit didebat karena hanya menjelaskan tentang Anda dan apa yang Anda rasakan.  Pernyataan “aku” mengikuti pola sederhana: Aku merasa (emosi Anda) saat kamu (tindakan atau perilakunya) karena (jelaskan mengapa perilakunya itu menjadi masalah). Dengan pernyataan ini, Anda mengakui emosi Anda namun juga menjelaskan mengapa Anda sampai merasakannya. Contohnya, “Aku merasa diabaikan saat kamu mengutamakan karier karena aku selalu mengutamakanmu. Kurasa saat ini aku perlu berfokus pada yang terbaik untukku dan memprioritaskan diriku dan juga masa depan. Tetaplah pada fakta. Menyalahkan pihak lain akan mengaburkan masalah yang sebenarnya dan tidak dapat mengakhiri hubungan dengan damai. Fakta akan memberi klarifikasi tanpa perlu bersikap jahat atau destruktif. Anda dapat menghindari dorongan untuk menyalahkan dia dengan memastikan Anda menggunakan pernyataan “aku” yang memungkinkan Anda mengakui perasaan tentang hubungan atau pasangan. Misalnya, jika Anda mengatakan “aku ingin putus karena kamu selalu bilang akan menelepon padahal nyatanya tidak pernah”, pernyataan menyalahkan seperti itu akan membuat pasangan defensif. Dia mungkin sudah menebak hubungan akan berakhir atau mungkin juga tidak, tetapi dia akan merasa lebih baik jika setidaknya dia punya kesempatan untuk menanggapi. Belajar mendengarkan secara aktif akan membantu Anda menghindari perdebatan dan juga membuat dia merasa didengarkan.  Bagian penting dari mendengarkan secara aktif adalah dapat mengulang pernyataannya dengan bahasa Anda sendiri supaya dia tahu Anda mendengarkan apa yang dia katakan dan pahami. Misalnya, Anda bisa mengatakan, “Kalau aku tidak salah, sepertinya kamu ingin mengatakan...” Mendengarkan bukan berarti Anda setuju. Sebaliknya, memberikan perhatian pada perasaan dan tanggapannya akan memberi kesempatan kepadanya untuk mengatakan apa yang harus dia katakan supaya dia lega. Bagian lain dari mendengarkan secara aktif adalah bahasa tubuh. Pastikan Anda menghadap ke arahnya. Selain itu, jangan menyilangkan lengan dan kaki karena sikap tubuh seperti itu mungkin menandakan bahwa Anda bersikap defensif. Menghindari semua bentuk menyalahkan adalah pendekatan yang jauh lebih baik dalam memutuskan hubungan tanpa menyakiti perasaan lebih dari putusnya hubungan itu sendiri. Pendekatan yang jauh lebih jelas dan bertenggang rasa adalah dengan melakukan pembicaraan tanpa menyalahkan dia atau diri Anda sendiri. Mengatakan “bukan kamu, tapi aku” mungkin tampak seperti cara putus yang halus, tetapi menyisakan banyak hal yang bisa disalahartikan. Pernyataan itu mungkin saja memancingnya untuk berpikir bahwa dia dapat “memperbaiki” Anda karena Andalah yang bermasalah. Cara itu juga bisa mengesankan Anda menghindari komitmen atau klise. Memutuskan hubungan secara langsung memungkinkan kedua pihak untuk merasa lega dan juga memastikan bahwa Anda memberi dia respek yang pantas dia dapatkan. Walaupun tidak nyaman, ke depannya ini adalah cara terbaik untuk menangani apa pun dan untuk menghindari kebingungan. Walaupun mungkin Anda lebih suka berkomunikasi via telepon, teks, atau surel, sarana komunikasi itu sama sekali bukan ide bagus untuk mengakhiri hubungan. Anda akan terkesan menghindari dia dan dapat membuat dia marah atau bingung. Saat ini, yang terpenting adalah mengakhiri hubungan dengan jelas dan pasti. Bagian utamanya adalah menghindari apa pun yang mungkin terkesan manipulatif, termasuk menawarkan persahabatan jika hal itu mustahil atau hanya untuk menghindari masalah. Itu dapat memberi dia harapan palsu. Menetapkan batasan jelas tanpa satu pun isyarat untuk bernegosiasi atau memperbaiki hubungan mungkin tampak kasar, tetapi dapat menghindari kesalahpahaman. Anda harus memastikan apakah Anda ingin menghapus beberapa hal seperti koneksi media sosial. Dalam jangka pendek, mungkin lebih baik putus total dan tidak menyisakan cara mudah baginya untuk melihat keseharian Anda. Biasanya langkah terbaik adalah putus total selama paling tidak enam bulan, termasuk hubungan di media sosial. Sama seperti media sosial, putus total biasanya adalah cara terbaik. Anda mungkin akan tetap berselisih jalan, tetapi atas nama respek, paling tidak Anda harus menghindari kejadian itu. Mungkin ada tempat-tempat yang sama-sama harus Anda datangi, seperti sekolah atau kantor, tetapi Anda harus menghindari tempat-tempat yang bisa dipilih untuk tidak didatangi karena dapat mengurangi kemungkinan bertemu. Dalam beberapa kasus, kehidupan Anda dan mantan mungkin saling berkaitan dan mustahil menghindarinya. Dalam situasi ini, pastikan Anda mengakui keberadaannya, tetapi minimalkan interaksi. Misalnya, jika Anda berpapasan dengan mantan di jalan ke kantor atau kelas, cukup anggukkan kepala atau katakan “hai” dan teruskan langkah Anda. Ini menunjukkan respek, daripada jika Anda melihat ke arah lain atau menghindari kontak. Mungkin Anda tergoda untuk menjelek-jelekkan mantan jika hubungan memburuk karena kesalahan dari pihaknya. Apa pun yang terjadi, hindari. Jadilah pihak yang lebih dewasa dan tutup mulut Anda mengenai detail tidak menyenangkan di balik berakhirnya hubungan. Sebaliknya, siapkan pernyataan singkat yang menjelaskan bahwa Anda berdua tidak lagi bersama. Jangan meluapkan perasaan Anda dan menjelek-jelekkan mantan. Contoh tanggapan yang singkat untuk menjelaskan putus cinta adalah “Oh, iya, aku dan Dona putus. Hubungan kami tidak berjalan baik.” Tahan dorongan untuk menjelaskan lebih lanjut atau menjelekkan mantan. Media sosial memainkan peran besar dalam banyak aspek kehidupan, tetapi hubungan baru tidak perlu diumumkan secara luas. Ini untuk menghindari sakit hati mantan walaupun Anda hanya menghidupkan status hubungan di media sosial. Salah satu bagian dari putus total adalah memberi waktu kepada mantan untuk melanjutkan hidup tanpa merasa dikhianati atau marah. Mengumumkan hubungan baru di media sosial mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi kadang mantan mengecek media sosial untuk mengetahui kabar Anda. Akan lebih baik jika Anda berasumsi dia mungkin membacanya dan akan terluka karenanya.
Pastikan bahwa Anda memang menginginkannya. Tuliskan alasan Anda ingin putus. Aturlah pertemuan di tempat semipublik. Gunakan pernyataan “aku” untuk menjelaskan mengapa Anda ingin putus. Jangan menyalahkan. Beri dia kesempatan untuk menanggapi dengan mendengarkan secara aktif. Jangan mengatakan “bukan kamu, tapi aku”. Putuskan dia secara langsung, jangan melalui telepon atau pesan. Jangan menawarkan persahabatan karena bisa jadi dia akan merasa terhina. Jangan menghubunginya. Hindari tempat-tempat yang sering dikunjunginya untuk memberi dia ruang. Tunjukkan sikap ramah jika Anda harus sering bertemu. Siapkan tanggapan singkat dan netral untuk orang lain tentang berakhirnya hubungan Anda. Tunda dulu mengumumkan pacar baru untuk sementara.
https://www.wikihow.com/Break-up-With-a-Woman https://www.wikihow.com/Break-up-With-a-Woman https://www.wikihow.com/Break-up-With-a-Woman
Discussing the Breakup Avoiding Disaster Handling Further Contact