Memilih Bra yang Tepat Mengenakan Pakaian yang Menonjolkan Bentuk Tubuh Membentuk Kontur Dada Berolahraga dan Memperbaiki Postur
Bra yang kencang dapat membuat dada terlihat lebih besar daripada bra yang tidak pas. Ukur lingkar di bawah dada mengikuti tulang rusuk untuk menemukan ukuran ban bra. Untuk ukuran payudara, ukur lingkar dada di bagian yang paling penuh. Kurangi lingkar payudara dengan ukuran ban, dan cek bagan ukuran bra yang berlaku di negara Anda. Meskipun lebih kencang, contour bra menempatkan payudara di bawah cup dan tampak kecil. Pilih seamed bra untuk menciptakan bentuk dan ukuran yang alami dan lebih aman.  Bentuk contour bra tidak berubah ketika tidak dipakai, sementara seamed bra terbuat dari bahan lemas yang menyesuaikan dengan bentuk payudara. Jika Anda memilih contour bra, pastikan ukurannya tepat agar payudara tidak tampak lebih kecil. Selain memperbesar ukuran, bra berkawat juga dapat mengangkat payudara. Bra jenis ini menyangga payudara sehingga tetap nyaman, di samping menciptakan bentuk yang alami. Beberapa tipe bra berkawat adalah bra tanpa tali, demi-bra, dan low plunge bra.  Bra berkawat mungkin tidak nyaman bagi wanita dengan tubuh berbentuk pir atau rusuk menonjol karena kawat kadang melebar dan menusuk kulit. Jika Anda kesakitan, cobalah memakai seamed bra atau push-up bra. Busa berbentuk sabit dapat mendorong jaringan payudara ke tengah untuk menciptakan belahan yang lebih tegas. Carilah push-up bra dengan stretch-to-fit cup yang menempel sempurna pada payudara. Anda juga dapat menggunakan bra olahraga dan atasan bikini yang menggunakan busa untuk menciptakan bentuk payudara yang lebih besar ketika berenang atau berolahraga. Bra lama dan sudah sering dipakai  tidak dapat menyangga payudara seperti bra baru. Khususnya Spandex, yang cenderung berubah bentuk apabila sering dipakai. Untuk mengecek kelayakan bra, pakai dan lihat profil sisinya di cermin. Jika puting tidak terangkat, tetapi mengarah ke bawah, berarti Anda perlu bra baru. Dengan membuat pinggang tampak lebih kecil, tubuh Anda tampak berbentuk jam pasir dan payudara tampak lebih besar. Pilih pakaian berpinggang tinggi atau ketat di bagian pinggang. Tambahkan sabuk untuk mempertegas kesan pinggang kecil. Garis horizontal membuat dada tampak lebih lebar dan payudara terlihat lebih besar. Garis tebal menimbulkan efek lebih kuat daripada garis tipis. Imbangi atasan bergaris horizontal dengan rok polos atau celana panjang untuk lebih menonjolkan area dada. Sebagian orang menganggap bahwa garis horizontal tidak cocok dengan bentuk tubuh mereka. Jadi, pertimbangkan atasan berkerut yang menambah volume pada area dada tanpa membuat seluruh bagian atas tubuh lebih besar. Jadikan area dada sebagai titik fokus pakaian. Gunakan kalung, bros, atau liontin untuk menarik perhatian ke arah dada. Kalung pendek dengan liontin besar dapat menciptakan ilusi payudara penuh. Shapewear dapat membuat dada tampak lebih besar sekaligus memperbaiki bentuk alami tubuh. Shapewear dengan bra bawaan merupakan pilihan ideal untuk menambah ukuran dada. Beli shapewear secara langsung untuk memastikan Anda mendapat ukuran yang tepat. Hindari shapewear yang terlalu besar. Shapewear longgar dapat menciptakan kerut di balik pakaian. Kuas rata berukuran sedang ideal untuk mengaplikasikan kontur. Kuas bedak yang bulat tidak dapat meratakan kontur dengan baik, dan tidak memberi kontrol  yang cukup untuk membentuk kontur. Kuas perona mata yang kecil juga tidak ideal karena hasil akhirnya membentuk garis. Teknik kontur menciptakan bayangan di dada yang membuat payudara tampak lebih besar. Carilah bronzer yang warnanya satu atau dua tingkat lebih gelap dari warna kulit. Warna yang lebih gelap membuat kontur tampak lebih alami dan pengaplikasiannya mudah dikontrol.  Tes bronzer di tangan sebelum mengaplikasikan pada kulit dada untuk memastikan warnanya tepat. Padukan bronzer dengan highlighter yang agak mengilap. Aplikasikan bronzer dalam bentuk V di atas dan di belahan dada. Kemudian, sapukan highlighter di atas payudara dan di sekitar bentuk V tadi. Pengaplikasian seperti ini menciptakan ilusi payudara yang lebih besar dan penuh. Gunakan kuas untuk menghilangkan serpihan bronzer dan highlighter, dan baurkan sehingga tampak halus. Perhatikan kontur yang baru Anda buat di cermin untuk memastikan tidak ada garis bronzer yang masih terlihat jelas. Bercerminlah di ruang dengan cahaya alami untuk melihat hasilnya dengan akurat. Postur bungkuk akan membuat payudara terlihat lebih kecil daripada yang sebenarnya. Jika Anda cenderung membungkuk atau memajukan bahu ketika duduk atau berdiri, usahakan meluruskan bahu dan berdiri dengan tegak. Cobalah melatih postur agar punggung lurus dan dada tampak lebih besar. Berlawanan dengan keyakinan populer, otot dada yang lebih besar tidak akan mengecilkan ukuran payudara, melainkan memperbesar. Lakukan push up setiap hari untuk membentuk otot dada. Tempatkan telapak tangan di lantai, dengan lengan dan kaki dibuka selebar bahu. Tekuk siku, kemudian angkat lengan ke atas. Ulang sampai Anda merasa cukup puas. Mulailah dengan push up 5–10 kali, dan tambah secara bertahap.  Jika tidak mampu melakukan push up di ujung jari kaki, cobalah menyentuhkan lutut di lantai dengan teknik yang sama. Cobalah wall push up dengan mengikuti teknik yang sama, tetapi menghadap dinding. Berbaringlah dengan lutut ditekuk dan kaki menapak lantai. Pegang medicine ball di atas dada, kemudian lempar setinggi mungkin. Tangkap bola tersebut dengan lengan lurus, kemudian turunkan lengan kembali, dan ulangi. Latihan beban yang berfokus pada dada dapat membuat payudara tampak lebih besar. Mulailah dengan latihan barbel yang lebih mudah dilakukan oleh pemula. Kemudian, lanjutkan dengan dumbbell press ketika Anda sudah lebih berpengalaman dengan latihan beban. Pembentukan otot memerlukan waktu, dan Anda mungkin harus berlatih 4–6 minggu sampai bisa melihat perubahan. Jika Anda tidak melihat hasil berarti setelah jangka waktu tersebut, tambah durasi atau intensitas latihan. Variasikan rutinitas olahraga setiap 6–12 minggu agar tubuh terus beradaptasi pada latihan dan perubahan.
Ukur tubuh Anda agar dapat memilih ukuran bra yang tepat. Pilih seamed bra (bra dengan jahitan halus) untuk penggunaan sehari-hari, bukan contour bra. Pakailah bra berkawat untuk menciptakan bentuk payudara yang lebih besar dan menarik. Beli push-up bra dengan busa berbentuk sabit. Cek bra Anda setiap tiga atau empat bulan. Pilih pakaian yang pas badan untuk menciptakan ilusi bentuk tubuh jam pasir. Kenakan pakaian dengan garis-garis horizontal. Pilih aksesori untuk dipakai di dada. Cobalah memakai shapewear untuk memperbesar ukuran dada. Cari kuas kontur. Pilih bronzer tanpa kilap. Bentuklah kontur di bagian atas payudara. Baurkan bronzer dengan kuas. Luruskan punggung. Lakukan push up untuk memperkuat area dada. Gunakan medicine ball untuk memperbesar otot dada. Lakukan latihan bench press dengan dumbbell atau barbel. Lakukan latihan dengan rutin setidaknya satu bulan untuk melihat hasilnya.
https://www.wikihow.com/Make-Small-Breasts-Look-Bigger https://www.wikihow.com/Make-Small-Breasts-Look-Bigger https://www.wikihow.com/Make-Small-Breasts-Look-Bigger https://www.wikihow.com/Make-Small-Breasts-Look-Bigger
Choosing the Right Bra Wearing Clothes that Accentuate Your Body Shape Contouring Your Chest Exercising and Improving Your Posture