Membantu Tubuh Pulih Lebih Cepat Minum Obat dan Suplemen Mengambil Tindakan Cepat
Dehidrasi dapat memperparah pilek. Jadi, Anda harus minum 8 gelas air setiap hari. Banyak minum juga membantu mengencerkan lendir dalam hidung dan tenggorokan sehingga penyumbatan berkurang. Jangan minum alkohol, kopi, atau soda berkafeina karena dapat meningkatkan dehidrasi. Jika tubuh tidak mendapat nutrisi yang dibutuhkan supaya sehat, Anda akan lebih sulit melawan pilek. Makan buah dan sayur juga merupakan cara mudah untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan sistem kekebalan agar terus berfungsi.  Cobalah makan hidangan selada dengan beberapa saji buah setiap hari. Beberapa studi menunjukkan bawang putih dan jeruk dapat memperpendek durasi pilek dan mengurangi intensitasnya. Tubuh akan melawan infeksi saat tidur sehingga Anda harus beristirahat selama mungkin agar bisa melawan pilek. Cobalah tidur lebih awal dari biasanya dan tidur siang jika bisa. Makin banyak istirahat, makin besar kesempatan Anda untuk memulihkan diri. Anda akan sulit tidur dan minum banyak-banyak jika sekolah atau bekerja seharian. Jika bisa, istirahatlah di rumah supaya Anda bisa berfokus memulihkan diri sehingga pilek tidak bertambah parah.  Jika Anda memutuskan untuk cuti sakit, hubungi atasan via telepon atau surel secepatnya. Sampaikan bahwa Anda terlalu sakit untuk berangkat dan minta maaf atas ketidaknyamanan yang mungkin timbul. Apabila atasan sepertinya enggan memberi izin, tanyakan apakah Anda bisa bekerja dari rumah untuk sehari itu. Asetaminofen dan AINS adalah obat pereda sakit yang membantu meringankan gejala pilek. Ikuti instruksi dosis di kemasan dan jangan melebihi batas dosis 24 jam.  Walaupun tidak menghentikan pilek, asetaminofen dan AINS dapat meringankannya sementara Anda berfokus memulihkan diri. AINS yang dapat Anda minum adalah ibuprofen, aspirin, dan naproxen. DayQuil dan NyQuil mengandung asetaminofen. Antihistamina dan dekongestan bebas resep dapat melegakan tenggorokan dan hidung, serta mengurangi batuk. Baca kemasan untuk mengetahui instruksi penggunaan dan jangan mencampur beberapa obat sekaligus untuk menghindari overdosis.  Jangan pernah memberikan antihistamina dan dekongestan pada anak di bawah usia 5 tahun. Berhati-hatilah sebelum minum obat pilek bebas resep jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, glaukoma, atau masalah ginjal. Baca kemasan lebih dahulu, dan konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba obat baru. Meskipun buktinya belum jelas, beberapa studi menunjukkan bahwa vitamin C dan echinacea membantu mengurangi intensitas pilek. Oleh karena suplemen ini tidak berbahaya, Anda bisa mencobanya dan melihat apakah memang dapat menghentikan atau mempersingkat pilek.  Suplemen vitamin C bubuk seperti Emergen-C juga dapat memperpendek durasi pilek. Bacalah kemungkinan interaksi dan efek samping yang tercantum pada label suplemen yang akan Anda minum. Jika Anda memiliki masalah medis, bicaralah dengan dokter sebelum minum vitamin baru atau menggunakan perawatan herbal. Berkumur dengan air garam dapat mengurangi radang di tenggorokan dan mengeluarkan lendir. Aduk ½ sdt. (2,5 ml) garam dalam segelas air hangat dan gunakan untuk berkumur selama 30 detik. Kemudian, ludahkan dan usahakan jangan sampai tertelan. Ulangi beberapa kali dalam sehari setiap kali tenggorokan terasa sakit. Hidung tersumbat membuat pilek terasa jauh lebih parah. Untuk menghilangkan rasa sesak di hidung, cobalah mandi air panas lebih lama dari biasanya sampai uap muncul. Uap dari keran air panas dapat membantu melegakan hidung tersumbat untuk sementara. Semprotan ini dibuat dari air garam yang dimasukkan ke hidung untuk melegakan kongesti. Gunakan untuk mencegah penumpukan lendir yang akan menyumbat hidung. Anda juga akan merasa lega sesudahnya. Gunakan setiap hari sampai Anda merasa lebih baik. Kelembapan di udara dapat mengecerkan lendir di hidung dan tenggorokan sehingga Anda tidak merasa sesak. Letakkan di kamar supaya udara tetap lembap selama Anda tidur, dan letakkan satu lagi di ruangan lain yang sering digunakan. Ganti filter alat pelembap udara sesering mungkin karena filter yang tidak bersih dapat menyebabkan masalah pernapasan dan paru-paru. Pelajari manual alat pelembap udara yang Anda miliki untuk mengetahui  seberapa sering filternya harus diganti.
Minumlah 8 gelas air setiap hari untuk menjaga hidrasi tubuh. Makanlah 4–5 saji buah dan sayur setiap hari untuk meningkatkan sistem kekebalan. Tidurlah paling sedikit 8 jam setiap malam. Ambil libur dari seolah atau pekerjaan. Minum asetaminofen atau obat antiinflamasi nonsteroid (AINS) jika Anda sakit tenggorokan, sakit kepala, atau demam. Cobalah antihistamina atau dekongestan untuk mengurangi batuk dan penyumbatan. Cobalah vitamin C atau suplemen echinacea untuk mempersingkat pilek. Berkumurlah dengan air garam jika tenggorokan sakit. Mandi air panas untuk melegakan hidung tersumbat. Gunakan semprotan hidung dari air garam jika hidung masih tersumbat. Nyalakan alat pelembap udara (humidifier) untuk menjaga kelembapan ruangan.
https://www.wikihow.com/Stop-a-Cold-when-You-Feel-It-Coming-On https://www.wikihow.com/Stop-a-Cold-when-You-Feel-It-Coming-On https://www.wikihow.com/Stop-a-Cold-when-You-Feel-It-Coming-On
Helping Your Body Recover Quickly Taking Medicine and Supplements Taking Immediate Action