Mempertimbangkan Berbagai Kemungkinan Mencari Bantuan Ahli Memantau dan Merekam Siklus Haid
Sejatinya, sekitar 2 sampai 3% wanita yang duduk di bangku kuliah atau berprofesi sebagai atlet terbukti memiliki siklus haid yang tidak teratur. Faktanya, perubahan rutinitas sekecil apa pun juga dapat memengaruhi siklus haid seseorang, terutama karena tubuh manusia memiliki sensitivitas yang cukup tinggi terhadap perubahan dan dampaknya akan langsung terlihat pada siklus haid mereka. Cobalah memikirkan rutinitas Anda akhir-akhir ini, dan pikirkan apakah Anda baru saja mengubah polanya. Misalnya, mungkin Anda baru saja berganti profesi, mengubah pola tidur, berlibur, mengonsumsi obat-obatan baru, mengonsumsi atau menghentikan konsumsi kontrasepsi oral (seperti pil pengontrol kehamilan), mengubah pola aktivitas seksual, atau mengubah pola berolahraga. Stres adalah salah satu penyebab utama keterlambatan haid pada wanita. Jika hidup Anda terus-menerus dibumbui stres, masalah emosional, dsb., wajar jika siklus haid Anda menjadi tidak teratur. Oleh karena itu, cobalah mengurangi kadar stres untuk meneraturkan siklus haid Anda. Ketika sedang mengidentifikasi alasan keterlambatan haid, pikirkan apakah akhir-akhir ini ada hal yang membebani pikiran Anda. Apakah Anda baru saja mengalami putus cinta yang menyakitkan? Apakah Anda sedang berusaha memenuhi tenggat proyek besar di kantor? Apakah Anda baru saja kedatangan orang yang menyebalkan di rumah? Atau apakah Anda tak kunjung menyelesaikan tugas kampus yang cukup berat? Oleh karena keterlambatan haid dapat disebabkan oleh kehamilan, cobalah melakukan tes kehamilan sendiri di rumah. Dewasa ini, Anda dapat dengan mudah membeli alat tes kehamilan di berbagai supermarket dan apotek besar. Untuk mendapatkan hasil yang akurat, Anda perlu mengaliri alat tes dengan urine, lalu menunggu hasilnya selama beberapa menit. Umumnya, alat tes kehamilan memiliki tingkat akurasi yang baik. Namun, tentu saja Anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan hasil yang paling akurat dan mendetail. Pahamilah bahwa berbagai faktor jasmaniah dapat mengubah siklus haid Anda. Jika siklus haid yang tidak teratur mulai membuat Anda khawatir, segeralah memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Setidaknya, dokter dapat mengeliminasi berbagai gangguan kesehatan yang serius dan menenangkan kekhawatiran Anda. Kemungkinan, dokter akan melakukan berbagai pemeriksaan untuk mendiagnosis penyebab keterlambatan haid, seperti ketidakseimbangan hormon, gangguan tiroid, atau Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). Selain untuk mencegah kehamilan, pil pengontrol kehamilan juga kerap digunakan untuk meneraturkan haid pada wanita, lho! Bahkan, efektivitasnya cukup tinggi untuk membuat tubuh mengalami haid pada saat yang sama setiap bulannya.  Ingat, efektivitas pil pengontrol kehamilan bagi setiap wanita sangatlah bervariasi. Jika Anda lupa mengonsumsinya, efektivitasnya pun akan menurun secara signifikan. Selain itu, wanita yang merupakan seorang perokok, berusia di atas 35 tahun, dan mengonsumsi pil pengontrol kehamilan memiliki risiko yang lebih besar untuk terkena strok. Alat kontrasepsi lain, seperti alat intrauterine (IUD), juga dapat membantu meneraturkan siklus haid Anda. Untuk mengetahui jenis alat kontrasepsi yang paling sesuai dengan riwayat kesehatan, gaya hidup, dan preferensi personal Anda, cobalah mengonsultasikannya kepada dokter. Untuk mengidentifikasi keterlambatan haid, Anda perlu terlebih dahulu mengetahui tanggal haid yang seharusnya. Oleh karena tubuh setiap orang berbeda, berusahalah merekam siklus bulanan untuk mengetahui pola seperti apa yang normal bagi tubuh Anda. Untuk memudahkan Anda, tandai hari pertama haid  setiap bulannya di kalender. Meski 28 hari diklaim sebagai panjang siklus haid yang normal, sejatinya siklus haid wanita masih tergolong normal jika berada pada kisaran 21 sampai 35 hari. Dewasa ini, berbagai situs web disediakan agar kaum hawa dapat dengan mudah memantau siklus haid bulanannya. Umumnya, Anda harus memasukkan informasi personal dasar seperti usia dan kondisi kesehatan untuk mendaftarkan akun. Setelah berhasil terdaftar, Anda hanya perlu menandai tanggal haid pertama dan terakhir pada bulan tersebut, dan mengulangi prosesnya pada bulan-bulan berikutnya. Setelah beberapa bulan, situs web tersebut akan menggunakan algoritma khusus untuk menghitung dan menentukan masa subur serta tanggal haid Anda yang berikutnya.  Beberapa contoh situs web terbaik untuk memantau siklus haid adalah MyMonthlyCycles, MonthlyInfo,  dan StrawberryPal.  Jika ingin, Anda juga bisa menggunakan kalkulator daring (seperti yang disediakan oleh Always atau Kotex) untuk menentukan tanggal haid berikutnya. Sejatinya, ada cukup banyak aplikasi ponsel yang bisa Anda gunakan untuk memantau gejala haid dan/atau memprediksi tanggal haid berikutnya. Jika Anda ingin memantau siklus haid dengan mudah tetapi minim risiko, metode ini sangat layak untuk dipertimbangkan. Umumnya, Anda hanya perlu mengunduh aplikasi yang dianggap cocok, membuat akun pribadi, mengisi data personal yang diminta, lalu merekam berbagai detail terkait kondisi haid Anda setiap bulannya. Beberapa contoh aplikasi terbaik untuk memantau siklus haid adalah PeriodTracker, Clue, dan MyPill. Sebagian besar aplikasi tersebut bisa diakses secara gratis, dan tersedia baik untuk pengguna iPhone maupun Android.
Refleksikan gaya hidup Anda. Pikirkan ada atau tidaknya rutinitas yang berubah dalam hidup Anda. Amati kadar stres Anda. Gunakan alat tes kehamilan di rumah. Berkonsultasilah dengan dokter. Cobalah mengonsumsi kontrasepsi oral. Tandai hari pertama haid Anda di kalender. Pantau siklus haid menggunakan aplikasi web. Unduh aplikasi ponsel untuk memantau siklus haid.
https://www.wikihow.com/Determine-Why-Your-Period-Is-Late https://www.wikihow.com/Determine-Why-Your-Period-Is-Late https://www.wikihow.com/Determine-Why-Your-Period-Is-Late
Considering Possible Causes Getting Professional Help Keeping Records