Mengubah Kebiasaan Anda Mendapatkan Perawatan Medis
Ada sebuah alasan mengapa testis ditempatkan di luar tubuh kita: testis harus tetap sedikit lebih dingin daripada organ-organ internal kita yang lain. Jika testis terlalu hangat, mereka tidak mampu menghasilkan banyak sperma. Ada sejumlah cara untuk membuat testis Anda tidak terlalu panas:  Jangan memakai celana dan jins yang ketat. Pakailah celana pendek boxer dari katun yang longgar, bukan celana dalam. Tidurlah tanpa pakaian sehingga testis Anda tetap dingin. Hindari mandi air panas dan sauna. Ini tidak perlu dijelaskan lagi, karena kebanyakan pria tahu hal ini dari pengalaman, tetapi sebuah pukulan pada buah pelir bisa membuat Anda terluka dan membunuh sperma Anda. Jika dilakukan bersamaan dengan olahraga yang teratur, ini bisa meningkatkan aliran darah dan sirkulasi secara keseluruhan. Sirkulasi yang meningkat akan menghasilkan sperma yang lebih sehat. Stres dapat menurunkan fungsi seksual Anda, yang menyebabkan berkurangnya produksi sperma. Jika Anda bekerja 12 jam sehari dan tidak pernah memberi istirahat pada tubuh Anda, jumlah sperma Anda bisa menurun sebagai akibatnya. Cobalah menjalankan teknik relaksasi di sepanjang hari agar Anda tetap merasa tenang. Jagalah agar pikiran dan tubuh tetap sehat dengan berlatih yoga dan meditasi secara teratur, atau lakukan latihan lari atau berenang.  Hormon stres menghalangi sel-sel Leydig, yang bertugas mengatur produksi testosteron. Jika tubuh Anda merasakan terlalu banyak stres, tubuh Anda bisa benar-benar berhenti memproduksi sperma. Pastikan Anda memperoleh tidur yang cukup setiap malam. Kelelahan juga bisa menaikkan stres dan menyebabkan turunnya produksi sperma. Merokok menyebabkan jumlah sperma menjadi rendah, yang membuat sperma tersebut bergerak lebih lambat, dan menyebabkan sperma menjadi cacat. Menurut sebuah penelitian, pria yang merokok memiliki sperma 22% lebih sedikit daripada pria yang tidak merokok. Marijuana tampaknya juga memiliki efek yang sama pada sperma. Menyingkirkan kedua benda ini adalah ide yang baik jika Anda ingin meningkatkan jumlah sperma Anda. Alkohol mempengaruhi fungsi hati Anda, yang selanjutnya, menyebabkan lonjakan dramatis pada kadar estrogen. (Ya, laki-laki memiliki estrogen.) Karena testosteron terkait secara langsung dengan produksi sperma dan kesehatan sperma, tentu saja ini bukan situasi yang baik. Bahkan dua gelas sehari akan memiliki efek jangka panjang pada produksi sperma. Sering ejakulasi dapat menurunkan jumlah sperma. Tubuh Anda memang memproduksi jutaan sperma setiap hari, tetapi jika jumlah sperma Anda sudah rendah, pertimbangkan untuk menyimpan sperma itu lebih lama diantara tiap-tiap ejakulasi. Jika Anda berhubungan seks atau bermasturbasi setiap hari, kurangi frekuensinya untuk meningkatkan produksi sperma. Paparan bahan kimia dapat mempengaruhi ukuran, gerakan dan jumlah sperma Anda. Ini lebih dan lebih sulit lagi untuk menghindari paparan racun, tetapi itu benar-benar diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesehatan sperma Anda. Lakukan hal-hal berikut ini untuk mengurangi paparan:  Jika Anda bekerja di sekitar bahan kimia sepanjang hari, lindungi kulit Anda dengan baju lengan panjang dan sarung tangan, dan pastikan Anda memakai masker dan kacamata untuk melindungi wajah Anda.  Gunakan perlengkapan pembersih alami bukan pembersih berbahan kimia. Jangan gunakan pestisida atau herbisida di rumah atau halaman Anda. Obat-obat tertentu bisa menyebabkan jumlah sperma menurun dan bahkan kemandulan permanen. Jika produksi sperma merupakan masalah besar bagi Anda, pastikan Anda bertanya pada dokter apakah obat yang dia diresepkan dapat mempengaruhi jumlah sperma Anda atau tidak. Lihatlah juga kemasan dari obat-obatan yang dibeli tanpa resep. Infeksi menular seksual tertentu, seperti klamidia dan gonore, bisa menyebabkan jaringan parut yang mengganggu jalannya sperma. Lakukan tes secara teratur untuk mengetahui adanya IMS dalam tubuh Anda; jika Anda memilikinya, pastikan untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan diberi resep antibiotik untuk membersihkan infeksinya. Ini adalah pembengkakan pembuluh darah yang mengeringkan testis. Ini bisa menyebabkan suhu testis naik dan jumlah sperma menurun. Pergilah ke dokter untuk memastikan apakah ini yang mungkin mempengaruhi kesuburan Anda. Jika memang iya, prosedur pembedahan bisa menangani masalah tersebut. Ada kemungkinan bahwa rendahnya jumlah sperma Anda disebabkan karena hormon yang tidak seimbang. Perawatan dan pengobatan penggantian hormon dapat mengubah kadar hormon Anda dan membantu Anda memproduksi lebih banyak sperma. Konsultasikan dengan dokter apakah pilihan ini tepat untuk Anda. Perawatan dan pengobatan penggantian hormon biasanya memakan waktu setidaknya 3 bulan sebelum Anda mulai melihat hasilnya.
Jangan sampai testis Anda kepanasan. Kenakan jockstrap (celana dalam untuk berolahraga dengan mangkuk untuk menutupi kemaluan) ketika Anda berolahraga. Pijat tubuh Anda dengan minyak herbal. Kurangi kadar stres. Berhenti merokok. Minumlah alkohol dalam jumlah yang sedang-sedang saja. Jangan terlalu sering ejakulasi. Hati-hati dengan racun. Berhati-hatilah dengan obat-obatan. Lakukan tes dan pengobatan untuk IMS. Pastikan apakah Anda memiliki varikokel. Cobalah perawatan dan pengobatan hormon.
https://www.wikihow.com/Increase-Your-Sperm-Count https://www.wikihow.com/Increase-Your-Sperm-Count
Changing Your Habits Getting Medical Treatment