Meningkatkan Kepercayaan Diri Meningkatkan Popularitas Mengembangkan Kemampuan Bersosialisasi
Saat Anda merasa rendah diri, Anda mungkin melupakan hal-hal hebat yang telah Anda capai. Ambillah kertas dan sisihkan waktu 20 menit untuk menuliskan seluruh pencapaian Anda, baik besar maupun kecil.  Misalnya, Anda mungkin menulis "lulus SBMPTN", "menyelesaikan skripsi", "mendapat IPK tiga koma", atau "mendapat posisi bergengsi di grup musik kampus". Tulis kembali pencapaian setiap kali Anda merasa rendah diri. Semakin Anda mendengarkan pikiran negatif terhadap diri sendiri, semakin besar kemungkinan Anda mempercayai pemikiran tersebut, yang umumnya tidak benar. Buatlah daftar anggapan buruk yang Anda miliki terhadap diri sendiri, lalu tulislah hal-hal baik tentang diri Anda untuk menepisnya.  Jika Anda merasa gagal, ingatlah bahwa Anda telah berhasil dalam banyak hal. Jika Anda merasa bahwa tidak ada orang yang peduli pada Anda, ingatlah bahwa ada orang yang menyayangi Anda. Bacalah daftar hal baik tentang diri sendiri dengan keras, dan simpanlah daftar tersebut di sebelah kasur. Anda mungkin perlu membacanya setiap hari. Melihat ke atas hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk, namun Anda tidak tahu kehidupan orang lain yang Anda anggap hebat. Ingatlah bahwa Anda bersaing dengan diri sendiri.  Buatlah daftar kelebihan dan kelemahan diri. Beberapa kelemahan Anda mungkin mudah diatasi. Misalnya, jika Anda sering terlambat, Anda tentu bisa berusaha menepati waktu. Dengan berfokus pada diri sendiri, waktu yang Anda habiskan untuk memikirkan orang lain akan berkurang. Mencapai target adalah sebuah proses, dan Anda mungkin mengalami hambatan. Namun demikian, saat mengalami hambatan, berusahalah dan jangan menyerah.  Jika Anda tidak rajin berolahraga sebelumnya namun menargetkan untuk dapat berlari maraton dalam sebulan, Anda mungkin akan gagal. Cobalah membuat target yang lebih realistis, seperti "dapat berlari 5 km dalam 3 bulan", dan berlatih secara konsisten. Menggunakan penargetan SMART dapat membantu Anda membuat target yang realistis. Berolahraga, beristirahat dengan cukup, dan menjaga asupan makanan dapat membantu Anda merasa lebih baik terhadap diri sendiri. Dengan berolahraga, hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati akan keluar. Pola makan seimbang yang dipenuhi sayuran dan buah juga akan membantu menjaga suasana hati. Jika Anda kurang tidur, Anda akan merasa lebih buruk.  Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit sehari. Umumnya, manusia memerlukan 7-9 jam tidur per malam, dan remaja memerlukan 8-10 jam tidur. Jika Anda menghabiskan waktu dengan teman, pastikan teman-teman Anda adalah orang positif, yang membantu Anda merasa lebih baik.  Anda juga dapat menghabiskan waktu dengan berbuat baik, seperti menjadi relawan, membagikan kartu ucapan, atau tersenyum pada orang asing. Setelah berbuat baik, Anda akan merasa lebih baik. Menikmati aktivitas favorit juga merupakan cara yang baik untuk mengurus diri sendiri. Jika orang-orang merasa nyaman di dekat Anda, mereka akan lebih mungkin menghabiskan waktu di sekitar Anda. Cobalah menjaga sikap positif di sekitar orang lain.  Hindari gosip, obrolan miring, dan keluhan.  Menjadi orang yang positif bukan berarti Anda harus mengabaikan masalah. Alih-alih, lihatlah sisi positif dari setiap masalah.  Meskipun Anda sedang sial, pikirkan hal baik yang terjadi apda Anda. Jika Anda ditanyai kabar pada hari tersebut, jawab dengan "Hariku tak terlalu baik, tetapi tadi aku baru saja membaca artikel lucu ini. Mau lihat?". Intinya, terimalah bahwa hari Anda tak terlalu baik, namun temukan topik lain untuk dibahas. Pujilah dan doronglah orang lain ke arah yang positif saat mereka berada di sekitar Anda. Jika orang lain merasa didengar, mereka akan senang berada di sekitar Anda. Saat seseorang berbicara pada Anda, jangan potong mereka, dan jangan memikirkan apa yang akan Anda ucapkan selanjutnya. Berfokuslah pada perkataan mereka, dan buatlah kontak mata.  Saat seseorang berbicara dengan Anda, perhatikan alasan mengapa ia mengajak Anda bicara, dan pesan apa yang disampaikannya.  Biarkan lawan bicara Anda mendominasi pembicaraan. Mengangguklah, katakan "iya", atau "saya mengerti" untuk menandakan bahwa Anda benar-benar mendengar. Jika seseorang mengajak Anda berbicara mengenai topik yang tidak Anda ketahui, ajukan pertanyaan untuk menggerakkan percakapan, sehingga Anda dapat mengetahui lebih banyak mengenai topik tersebut. Anda juga bisa mengatakan "Wah, menarik, dengar dari mana tuh?" Mengajukan pertanyaan dan memindahkan fokus pembicaraan pada lawan bicara akan membantu Anda mengobrol jika kepercayaan diri Anda rendah dan Anda tidak ingin mengobrol tentang diri Anda. Selera humor yang baik disukai semua orang. Orang yang mudah membuat orang lain tertawa memang disukai, namun bukan berarti Anda harus terus-menerus membuat lelucon.  Alih-alih merasa sebal, cobalah menemukan humor di balik kegiatan sehari-hari. Misalnya, jika Anda jatuh dari tangga, buatlah lelucon dari situasi tersebut, alih-alih merasa kesal ataupun malu. Tontonlah acara TV dan film lucu, habiskan waktu dengan orang-orang lucu, atau bacalah buku humor untuk membantu mengembangkan selera humor Anda. Jangan berubah demi memuaskan orang lain. Anda adalah individu unik dengan sesuatu yang bisa ditawarkan pada dunia. Mengubah diri sendiri dapat menjadi proses yang menyakitkan, dan mencegah orang lain menyukai diri Anda apa adanya. Jujurlah tentang hal yang Anda sukai dan benci, dan tampilkan jati diri Anda yang sebenarnya.  Umumnya, orang lain dapat mengetahui jika Anda tidak menjadi diri sendiri, dan mungkin merasa risih dengan usaha Anda. Hal yang membuat diri Anda unik, seperti selera humor, gaya berpakaian, dan cara tertawa, umumnya adalah hal yang menarik orang lain untuk menyukai Anda. Jika Anda berfokus pada popularitas, Anda akan mulai melakukan sesuatu hanya untuk memuaskan orang lain. Melakukan sesuatu untuk memuaskan orang lain mungkin dapat membuat Anda populer dalam jangka waktu singkat, namun efeknya tidak akan lama.  Gunakan strategi yang sesuai dengan diri Anda. Jika kepercayaan diri Anda terkait dengan penilaian orang terhadap diri Anda, Anda akan merasa kesepian. Orang populer dapat memulai pembicaraan dengan berbagai jenis orang secara mudah. Namun, hal tersebut bisa jadi menakutkan, atau membuat Anda tidak nyaman. Tersenyumlah, buatlah kontak mata, dan ajukan pertanyaan untuk membuka pembicaraan sesuai situasi.  Anda dapat memulai pembicaraan dengan pujian, misalnya "Mbak, bajunya bagus, beli di mana?" Perkenalkan diri Anda untuk memulai pembicaraan. "Hai, saya (nama)". Jika Anda berada di pameran tertentu atau museum, bahaslah instalasi di dalamnya. Menyiapkan pertanyaan untuk memulai pembicaraan akan mencegah Anda merasa grogi saat berbicara dengan orang baru. Jika kepercayaan diri Anda rendah, Anda perlu berlatih membuat kontak mata. Mulailah dengan membuat kontak mata selama 5 detik, lalu cobalah meningkatkan waktu kontak mata secara bertahap. Untuk memecah kontak mata, lihatlah bagian lain wajah lawan bicara Anda, lalu kembalilah melihat matanya. Namun demikian, jangan melihat ke bawah dagu, atau ke atas bahu.  Kontak mata menunjukkan minat, dan membuat hubungan antara Anda dan lawan bicara. Buatlah lebih banyak kontak mata saat Anda mendengar, alih-alih bicara. Senyuman juga dapat memperbaiki suasana hati lawan bicara, dan bahkan suasana hati Anda. Anda mungkin menemukan bahwa saat Anda tersenyum pada orang lain, lawan bicara Anda akan membalas senyuman tersebut. Senyuman adalah sesuatu yang menular.  Senyuman tulus menarik orang lain pada Anda, dan dapat membantu Anda menemukan teman baru.  Senyuman menandakan bahwa Anda adalah orang yang bahagia, positif, dan menyenangkan untuk didekati.
Buatlah daftar pencapaian. Ubah pikiran negatif menjadi positif. Jangan bandingkan diri sendiri dengan orang lain. Aturlah target yang realistis dan dapat dicapai sehingga Anda tidak gagal. Jagalah kesehatan. Lakukan setidaknya satu aktivitas favorit setiap hari, misalnya berjalan kaki, menonton TV, membaca majalah, atau mengobrol dengan teman. Jadilah orang yang supel. Jadilah pendengar yang baik. Miliki selera humor yang baik. Jadilah diri sendiri. Jangan berfokus untuk menjadi populer, sekalipun Anda ingin menjadi populer. Ketahui cara memulai pembicaraan. Buatlah kontak mata saat Anda berbicara. Buatlah kontak mata dengan lawan bicara, dan tersenyumlah agar Anda terlihat lebih menarik.
https://www.wikihow.com/Be-Popular-if-You-Have-No-Self-Esteem https://www.wikihow.com/Be-Popular-if-You-Have-No-Self-Esteem https://www.wikihow.com/Be-Popular-if-You-Have-No-Self-Esteem
Improving Your Self-Esteem Increasing Your Popularity Becoming a People Person