Menggunakan Titik-Titik Refleksi Kaki Menggunakan Titik-Titik Refleksi di Tangan
Anda bisa merawat nyeri punggung bagian bawah dengan memberikan tekanan ke titik refleksi di telapak kaki, keseluruhan area tumit, dan di sekitar pergelangan kaki, serta bagian dalam tepi kaki Anda. Anda bisa merawat punggung bagian atas dengan menekan titik refleksi di bahu dan punggung bagian atas, yang berada di telapak kaki dan punggung kaki persis di dasar ujung jari-jari kaki Anda. Pijatan sederhana dan rotasi pergelangan kaki dapat membantu mempersiapkan kaki untuk perawatan refleksologi.  Gunakan tekanan dan pijatan lembut namun mantap ke betis, pergelangan kaki, dan telapak kaki, dan ujung kaki Anda. Lenturkan kaki Anda ke depan dan belakang, dan kemudian rotasikan kaki untuk melemaskan pergelangan tangan. Pijat tepi lengkungan bawah kaki Anda selama 5-10 menit. Area ini berhubungan dengan area lumbar dan akan membantu meredakan nyeri punggung secara umum. Titik refleksi tulang punggung mengikuti jalur di dalam tepi kaki Anda, bukan di telapak kaki Anda.   Topang kaki kanan Anda dengan tangan kiri dan gunakan jempol kanan untuk menekan semua titik refleksi tulang punggung yang berada di sepanjang bagian dalam tepi kaki Anda, mulai dari ujung jempol sampai pergelangan kaki. Mulai dari ujung jari Anda, tekan jempol dengan mantap ke dalam kulit dan gerakkan secara perlahan di sepanjang kaki Anda untuk memastikan semua titik refleksi Anda ditekan. titik refleksi untuk saraf skiatika berada persis di belakang tulang pergelangan kaki dan teruskan ke atas dalam garis lurus sepanjang 10 cm.  Siatika menyebabkan rasa sakit terbakar di kaki karena saraf-sarafnya terkompresi, yang dapat terpicu oleh berbagai faktor. Menekan titik refleksi saraf skiatika setiap hari selama beberapa menit adalah cara bagus untuk mencegah kasus siatika yang menyakitkan.  Gunakan jari telunjuk dan jempol Anda untuk menekan area. Gerakkan jari dan jempol Anda maju mundur, ke dalam dan ke luar. Titik-titik ini berada di dasar ujung jari-jari kaki Anda, di atas, dan di bawah telapak kaki Anda.   Berikan tekanan dengan jempol Anda ke area persis di dasar ujung kaki Anda, pertama-tama pada telapak kaki dan kemudian pada bagian atas kaki Anda. Ketika Anda memijat telapak kaki Anda, Anda juga bisa menekan buku-buku jari dalam-dalam ke titik-titik refleksi tersebut. Gunakan sentuhan yang lebih ringan pada titik refleksi yang sama di bagian atas telapak kaki karena area tersebut lebih bertulang dan sensitif. Terkadang, Anda tidak punya waktu untuk melepas sepatu dan melakukan perawatan refleksologi kaki penuh. Sebagai pengganti, Anda bisa menggunakan refleksologi tangan. Hal ini berguna, terutama jika kaki Anda cedera atau terinfeksi sesuatu. Lakukan menggunakan jempol di sepanjang tepi luar telapak tangan Anda. Pijat dengan tangan kanan terlebih dahulu dan kemudian ganti dengan tangan kiri. Anda bisa melakukannya dengan menekan area persis di bawah kelingking dan jari manis di atas tangan Anda.   Pada telapak tangan Anda, area untuk bahu dan punggung atas berada persis di bawah jari telunjuk dan tengah. Terdapat pula titik refleksi untuk punggung bagian atas pada telapak tangan Anda persis di bawah dasar jempol, di luar sisi luar tangan Anda. Selalu pijat titik refleksi pada kedua tangan Anda. Titik refleksi bahu kiri Anda berada di dasar kelingking kiri dan titik refleksi bahu kanan Anda berada di dasar kelingking kanan Anda.
Rawat area yang tepat. Pijat kaki bagian bawah Anda. Arahkan perhatian Anda ke tulang punggung serviks. Pijat saraf skiatika Anda. Rawat punggung bagian atas Anda dengan memberikan refleksologi ke titik yang berhubungan dengan punggung bagian atas dan kedua bahu. Gunakan refleksologi tangan supaya praktis. Sentuh titik-titik refleksi untuk tulang punggung Anda. Tekan titik refleksi yang berhubungan dengan kedua bahu dan punggung bagian atas.
https://www.wikihow.com/Relieve-Back-Pain-Through-Reflexology https://www.wikihow.com/Relieve-Back-Pain-Through-Reflexology
Using the Foot Reflex Points Using the Hand Reflex Points