Menurunkan Berat Badan dengan Garcinia Cambogia Mengonsumsi Garcinia Cambogia
Hanya dengan meminum suplemen ini tanpa mengubah diet dan meningkatkan aktivitas fisik tidak akan bisa menurunkan berat badan Anda. Anda tidak harus melakukan diet khusus. Mengonsumsi makanan dan camilan bergizi di sepanjang hari merupakan permulaan yang bagus. Untuk menurunkan berat badan, Anda juga harus menghindari permen, makanan olahan, dan minuman ringan yang berasa manis. Untuk menjadi aktif, Anda tidak perlu memulainya dengan lari maraton. Mulailah dengan langkah-langkah kecil yang bisa menambah tingkat aktivitas, membantu Anda lebih banyak bergerak, dan membuat Anda tetap sehat. Anda bisa memulainya dengan berjalan-jalan, hiking, berkebun, bermain golf, berenang, atau bermain tenis. Lalu tingkatkan intensitasnya untuk menambah tingkat aktivitas Anda. Memang belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa garcinia cambogia bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa apabila Anda mengonsumsi garcinia sambil menghindari makanan tertentu, ini bisa meningkatkan kemungkinan untuk menurunkan berat badan, khususnya di sekitar pinggang. Batasi konsumsi makanan yang banyak mengandung serat, terutama di saat Anda meminum garcinia.  Ini artinya, makanan utama Anda tidak boleh mengandung bahan yang banyak mengandung serat karena Anda harus mengonsumsi garcinia sekitar 30 hingga 60 menit sebelum makan. Santaplah camilan yang banyak mengandung serat di luar waktu tersebut untuk mendapatkan asupan serat harian Anda. Camilan ini bisa berupa kacang-kacangan, granola bar, keripik kale, buah-buahan, terutama buah yang kulitnya bisa dimakan seperti ceri, apel, dan plum, serta sayuran mentah seperti wortel, brokoli, dan seledri. Hindari pula makanan yang terlalu banyak mengandung gula atau lemak. Makanan tersebut di antaranya adalah makanan cepat saji, keripik dan sausnya, kue, pai, daging asap (bacon), mayones, cokelat, dan permen. Makanan tersebut banyak mengandung lemak atau gula, dan beberapa di antaranya mengandung kedua bahan tersebut sekaligus.  Batasi juga konsumsi kentang, roti, pasta, dan saus yang dicampur dengan tepung terigu hingga mengental. Perbanyak konsumsi ikan, daging tanpa lemak seperti daging ayam, kalkun, dan daging sapi tanpa lemak, serta sayuran berdaun hijau seperti bayam dan arugula. Beberapa penelitian awal menyebutkan bahwa dosis garcinia yang aman adalah maksimal 2.800 mg per hari. Tetapi, tidak diketahui efeknya apabila Anda mengonsumsi dalam jumlah sebesar itu, jadi minumlah di bawah dosis maksimal yang diperbolehkan. Jika Anda telah menemukan tempat yang bagus untuk membeli suplemen tersebut, Anda harus tahu berapa jumlah HCA yang perlu Anda konsumsi. Dosis HCA yang Anda perlukan adalah sekitar 1.500 mg per hari, walaupun ini akan berbeda-beda tergantung pada suplemen yang Anda pilih. Selalu ikuti petunjuk yang diberikan produsennya dan konsultasikan dengan profesional kesehatan yang berpengetahuan luas sebelum mulai mengonsumsi produk tersebut. Garcinia dijual dalam dua bentuk yang berbeda. Yang pertama adalah dalam bentuk pil, yang bisa berupa tablet atau kapsul. Apabila Anda membeli suplemen dalam bentuk pil, minumlah tablet atau kapsul tersebut dengan air dalam dosis yang disarankan. Minum pil tersebut kira-kira 30 hingga 60 menit sebelum makan. Biasanya, garcinia diminum tiga kali sehari. Ini artinya tiap-tiap pil harus berisi 500 mg. Dengan begitu, dosis harian yang disarankan bisa terpenuhi. Bentuk garcinia lain yang bisa Anda konsumsi adalah berupa cairan. Dosis garcinia yang disarankan dalam bentuk cair biasanya adalah 1 hingga 2 tetes sebelum makan, tetapi jumlahnya bisa berbeda-beda tergantung pada pipet yang Anda gunakan atau kepekatan cairannya. Teteskan cairannya di bawah lidah dan biarkan selama satu menit atau lebih. Lalu, santaplah makanan Anda seperti biasa dalam waktu 30 hingga 60 menit kemudian. Sebelum mengonsumsi garcinia dalam bentuk cair, bertanyalah kepada apoteker atau profesional kesehatan yang berpengetahuan luas tentang jumlah garcinia yang terkandung dalam setiap tetesnya untuk jenis garcinia yang Anda miliki. Tanyakan juga berapa tetes yang Anda perlukan untuk mendapatkan jumlah yang setara dengan 1.500 mg garcinia setiap hari. Setelah Anda mengetahui jumlah tetes secara total, bagi tiga jumlah total tersebut dan teteskan jumlah hasil pembagian tersebut sebelum makan.
Makanlah dengan sehat dan jadilah sosok yang aktif. Jangan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Batasi makanan manis atau berlemak. Pelajari dosis yang tepat. Konsumsi garcinia dalam bentuk pil. Cobalah mengonsumsi garcinia cair.
https://www.wikihow.com/Take-Garcinia-Cambogia https://www.wikihow.com/Take-Garcinia-Cambogia
Losing Weight with Garcinia Cambogia Taking Garcinia Cambogia