Mengubah Pola Perasaan Mengubah Pola Pikir Mengubah Pola Perilaku Mempersiapkan Kerangka Kerja
Ada pepatah dari Zen Buddishm bahwa jalan keluar adalah melalui pintu. Jika Anda ingin mengurangi sifat pemalu Anda, berlatih untuk mendatangi orang dan berbicara dengan mereka. Jika Anda mengagumi orang yang gemar membaca, mulailah membaca. Lakukanlah tanpa pikir panjang lagi. Orang menyerah kepada kebiasaan buruk dan ada cara untuk mengubah kebiasaan itu.  Tidak seorang pun yang perlu tahu bahwa jauh di lubuk hati Anda, Anda merasa kematian sudah dekat. Anda tahu kenapa? Karena perasaan itu akan segera hilang. Pikiran mempunyai kemampuan yang luar biasa untuk beradaptasi. Apa yang tadinya membuat Anda merinding, dengan waktu yang cukup, akan menjadi tidak berarti dengan berjalannya waktu. Baiklah, memang method acting dianggap kurang baik, tetapi jika Dustin Hoffman melakukannya, mungkin juga Anda bisa mencobanya.  Dengan metode ini, Anda akan sepenuhnya menjadi diri orang lain, mahluk baru inilah yang Anda inginkan untuk menjadi diri Anda.  Lakukan cara ini 24 jam dalam seminggu. Anda wajib mengadopsi karakter baru ini dalam berbagai situasi. Bagaimana cara mereka duduk? Apa posisi wajah mereka ketika beristirahat? Apa kekuatiran mereka? Bagaimana mereka menghabiskan waktu? Siapa lingkungan teman mereka? Baiklah, menganjurkan Anda untuk meninggalkan siapa diri Anda seluruhnya dan mengadopsi pribadi yang baru dengan hanya melalui kekuatan pikiran dan kebiasaan terdengar sangat aneh. Tidak mungkin Anda dapat melakukannya 24 jam, 7 hari dalam seminggu. Maka dari itu, berikan waktu bagi diri Anda untuk merasakan apa yang ingin Anda rasakan. Jika Anda ada undangan pesta pada hari Jumat yang Anda sangat enggan untuk menghadirinya. Katakan pada diri Anda pada Jumat malam atau Sabtu pagi Anda boleh mengambil 20 menit untuk menjadi sangat gugup. 20 menit yang benar-benar tidak melakukan  apa-apa dan tidak masuk akal. Tetapi setelah itu, selesai. Dan taati itu. Anda tahu apa yang akan terjadi? Anda akan menyadari bahwa sebenarnya Anda tidak memerlukan waktu itu pada akhirnya. Jika Anda berpikir bahwa Anda adalah orang yang pemalu dan pendiam, Anda akan menggunakannya sebagai acuan. Kenapa Anda  tidak pergi ke pesta pada hari Jumat kemarin?...Tepat sekali. Anda tidak ada alasan. Jika Anda berhenti berpikir bahwa Anda adalah orang yang ini atau itu, dunia akan terbuka lebar untuk Anda.  Anda akan selalu berubah. Jika beranggapan Anda adalah pencandu band, Anda akan menyadari bahwa Anda akan merangkul sifat-sifat itu. Tetapi jika Anda menyadari bahwa Anda akan selalu tumbuh dan berkembang, Anda akan membuka kesempatan yang memberikan inspirasi untuk berkembang, suatu kesempatan yang mungkin Anda hindari jika berpikir sebaliknya. Sama seperti penamaan, berhenti cara berpikir yang hitam dan putih. Pria bukanlah sosok yang menakutkan, kekuasaan bukanlah sesuatu yang jahat, dan buku pelajaran pada kenyataannya mempunyai manfaat. Sekali saja Anda menyadari bahwa "pandangan" Anda lah yang menentukan siapa diri Anda, Anda akan melihat berbagai kemungkinan dan, karenanya membawa pilihan untuk bersikap.  Beberapa orang mempunyai sifat yang digambarkan sebagai "kaku", dan hal itu sangat menentukan bagaimana cara mereka berperilaku. Kebalikannya adalah pemikiran yang "berkembang", dimana pengamatnya akan berpendapat bahwa sifatnya adalah mudah dibentuk dan selalu berubah. Cara pemikiran seperti ini terbentuk dari kanak-kanak dan dapat menjadi pengaruh besar dalam kepribadian. Jika Anda berpendapat segala sesuatunya "kaku", Anda tidak akan percaya dapat mengubahnya. Bagaimana pandangan Anda terhadap dunia? Itu dapat menentukan bagaimana Anda melihat diri Anda dalam sebuah hubungan, bagaimana Anda mengatasi masalah, dan seberapa cepat Anda melangkah maju setelah mengalami kemunduran. Berhentilah. Keindahan dari otak Anda adalah itu adalah bagian dari Anda, sehingga Anda dapat mengkontrolnya. Jika Anda menemui diri Anda berpkiran, "Oh Tuhan, saya tidak bisa, tidak bisa, tidak bisa, tidak bisa tidak bisa," maka kemungkinan Anda menjadi tidak bisa. Ketika suara itu mulai bergaung, sumbatlah. Karena itu tidak akan ada manfaatnya.   Ketika suara itu mulai bertingkah, buat bunyinya seperti Donald Duck. Hal itu akan membuat Anda tidak menganggapnya serius.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Change-Your-Whole-Personality-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Whole-Personality-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Change-Your-Whole-Personality-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Change-Your-Whole-Personality-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Tegakkan kepala Anda, secara harfiah. Mengubah bahasa tubuh nyatanya akan mengubah perasaan Anda dan pada akhirnya cara berpikir Anda. Sejujurnya, jalan satu-satunya untuk melihat perubahan diri sendiri adalah jika Anda menambahkan sesuatu yang baru dalam kehidupan Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus memilih kebiasaan baru, orang baru dan kegiatan baru. Anda tidak akan bisa melakukan yang sama berulang kali dan mengharapkan hasil yang berbeda.   Mulailah dari hal yang kecil. Bergabunglah dalam sebuah klub. Dapatkan pekerjaan di luar perangkat ketrampilan Anda. Mulai mempelajari tentang materinya. Lebih jauh, hindari diri Anda dari lingkungan yang lama. Anda tidak ingin untuk berada dilingkungan orang yang melakukan hal yang berlawanan dari apa yang hendak Anda capai. Latih diri Anda. Jika Anda takut laba-laba, biarkan diri Anda dalam satu ruangan dengan binatang itu. Dari ke hari semakin Anda mendekatinya. Akhirnya, Anda akan berani duduk dekatnya bahkan memegangnya. Pengenalan yang terus menerus akan menumpulkan otak dari rasa takut. Sekarang ambil "laba-laba" itu dan ganti dengan apa pun tujuan Anda. Anda akan membutuhkan kesadaran diri yang intens agar tetap berada di dalam jalur. Membuat catatan akan membantu Anda untuk merunut jalannya pikiran dan menganalisa bagaimana Anda menangani perubahan ini. Tuliskan apa yang sedang Anda upayakan dan apa yang belum gunanya untuk memperbaiki metode Anda. Jika Anda berkesulitan untuk mencemburkan diri ke sebuah lingkungan yang baru, cobalah berpikir dengan cara ini: berhenti untuk menolak kesempatan. Jika Anda melihat tAnda-tAnda yang tidak disukai oleh diri Anda yang lama, coba lihat lah sekali lagi. Jika teman Anda meminta Anda untuk melakukan sesuatu yang sama sekali Anda tidak tahu, terimalah. Anda akan menjadi lebih baik karenanya.  Setelah apa yang diutarakan di atas, ambil keputusan yang aman. Jika ada yang meminta Anda untuk meloncat dari tebing jangan lakukan. Gunakan akal Anda. Ini menyangkut dua bagian tindakan: apa yang ingin Anda ubah dan Anda ingin menjadi seperti apa. Anda tidak bisa hanya mendapatkan salah satu dari keduanya. Ini adalah upaya yang besar agar bisa mencapainya; Anda harus tahu pergulatan yang Anda pilih sebelum Anda memulainya.  Bagaimana Anda melihat sumbangan dari karakter baru terhadap perkembangan Anda sebagai manusia? Kebanyakan orang pada tahap ini memberikan kesimpulan bahwa perubahan kepribadian adalah tidak penting, tetapi cukup hanya mengubah satu kebiasaan kecil yang memiliki efek negatif ketika berinteraksi dengan yang lainnya. Apakah hanya dengan perubahan kecil saja sudah cukup? Jika ada seseorang yang Anda harapkan bisa menjadi seperti dirinya, perjelas apa yang Anda ingin tiru darinya? Jangan hanya melihat seseorang dan berkata " Ya, Saya ingin seperti itu." Cari tahu secara pasti apa tentangnya yang Anda kagumi - apakah cara dia mengatasi masalah? Cara dia berbicara? Cara berjalannya atau gerak-geriknya? Lebih penting, bagaimana hal tersebut memengaruhi ketentraman dirinya? Bagian dari kesuksesan pertemuan pencandu alkohol anonim adalah karena Anda dapat mengungkapkan sesuatu yang tidak lazim untuk bicarakan dan utarakan di muka umum. Memiliki seseorang yang memaksa Anda bertanggung jawab akan memberikan motivasi nyata yang tidak akan Anda dapatkan dengan cara lain.  Bicaralah kepada seorang sahabat apa yang ingin Anda capai. Jika dia adalah seorang sahabat yang dapat dipercaya, dia akan mampu mengarahkan Anda ke jalan yang benar (bisa jadi dia akan mengatakan Anda tidak masuk akal atau menjaga Anda pada jalan yang benar). Tambahan kekuatan otak dan mata yang agak sedikit jauh dari lukisan, kiasannya seperti itu, akan membantu Anda untuk melihat bagaimana Anda harus bersikap dan kesan apa yang Anda berikan. Ini bisa dalam bentuk apa saja. "Apa saja". Bisa memindahkan gundu dari satu kantong ke kantong yang lainnya atau liburan panjang. Apa pun itu, harus sesuatu yang berharga bagi diri Anda. Dan juga buat daftar ulasan ketika Anda mengerjakannya. Jika Anda menyapa seorang gadis cantik dan mendapatkan sapaan balik, luar biasa. Itu adalah sesuatu. Jika, seminggu berikutnya Anda bertemu gadis itu lagi dan mendapat cerita, hebat! Siapkan penghargaan untuk semua kejadian; "semua" adalah tantangan.
Berpura-puralah hingga terbiasa. Ambil identitas baru. Sisihkan waktu untuk merasa panik. Hentikan menggolongkan diri sendiri. Berhenti berpikir "kaku". Buang jauh-jauh pemikiran negatif. Ceburkan diri Anda ke dalam lingkungan yang baru. Buat catatan. Katakan "Ya". Tuliskan rencana Anda. Beri tahu seseorang. Buat sistem penghargaan.
https://www.wikihow.com/Change-Your-Whole-Personality https://www.wikihow.com/Change-Your-Whole-Personality https://www.wikihow.com/Change-Your-Whole-Personality https://www.wikihow.com/Change-Your-Whole-Personality
Changing Your Patterns of Feeling Changing Your Patterns of Thinking Changing Your Patterns of Behaving Setting the Groundwork