Menjauhkan Diri dari Si Dia Mengalihkan Perhatian Diri
Salah satu cara paling efektif untuk membantu Anda melupakan si dia adalah menjaga jarak. Coba untuk meminimaliskan kontak atau potensi hubungan dengannya sehingga Anda dapat melupakannya tanpa adanya ikatan lagi yang bisa membuat Anda sedih atau mengingatkan Anda kepada perasaan Anda kepadanya. Pada awalnya menjaga jarak itu sulit, tetapi pada akhirnya hal ini diperlukan untuk situasi yang lebih baik dan proses melupakannya pun terasa lebih mudah dan lebih cepat. Salah satu cara untuk memastikan Anda tidak memiliki kontak dengan si dia adalah menghapusnya dari telepon Anda. Coba juga menghapus pesan teks darinya. Dengan menghapus informasi ini, bisa mencegah Anda untuk menghubunginya lagi saat Anda sedang lemah, selain itu bisa membantu Anda untuk melupakannya.  Jika Anda keberatan untuk menghapus seluruh informasinya, cobalah untuk menuliskannya ke selembar kertas yang tidak akan Anda lihat setiap hari dan simpan kertas ini di tempat yang tersembunyi. Kirim salinan seluruh pesan teks darinya via surel dan simpan pesan teks ini di kotak surat Anda jika Anda belum siap untuk benar-benar menghapusnya. Ingatlah walaupun Anda sudah menghapus kontaknya, kemungkinan dia belum menghapus Anda. Jika dia menghubungi, Anda bisa tidak menanggapinya atau menanggapinya dengan jawaban singkat yang sopan. Kebanyakan situs media sosial, seperti Facebook dan Instagram, memungkinkan orang lain memiliki akses yang lebih besar ke dalam kehidupan Anda, bahkan orang-orang yang tidak Anda inginkan. Dengan menyingkirkan si dia dari media sosial Anda, Anda bisa semakin membatasi kontak dengannya. Jika Anda takut menyakiti perasaan si dia atau membuat orang lain bertanya-tanya kenapa Anda tidak lagi berteman atau mengikutinya di media sosial, cari cara untuk meminimalisir apa yang Anda bisa lihat di aplikasi  ini. Contohnya, di Facebook Anda bisa berhenti mengikuti seseorang sehingga Anda pun tidak lagi melihat apa yang dimuatnya di dalam Facebook. Wajar saja jika sering membicarakan seseorang yang Anda sukai dan terus-menerus memikirkannya. Namun, hal ini hanya akan semakin memperkuat perasaan Anda. Tidak menyebut namanya secara sadar dalam percakapan dan secara aktif mengatur benak Anda untuk tidak memikirkannya akan membantu Anda melupakannya dengan lebih cepat.  Mungkin sulit bagi Anda untuk tidak menyinggungnya sama sekali dalam percakapan, terlebih jika Anda memiliki teman-teman yang sama. Oleh karena itu, cobalah untuk tidak membicarakannya atau menanyakan kabarnya terlalu sering. Anda juga bisa menjauhi percakapan tentang dia. Jika Anda perlu membicarakannya untuk memproses pikiran dan perasaan Anda, silakan lakukan tetapi jangan menjadikannya kebiasaan. Jika teman-teman Anda tahu bahwa Anda memendam perasaan untuk si dia, terkadang mereka mungkin membahas dirinya. Ini akan mengingatkan Anda kepada si dia dan menghalangi Anda untuk melupakannya. Jadi minta teman-teman Anda untuk tidak membahasnya atau menyampaikan kabar terbaru darinya jika memungkinkan. Dalam satu kelompok pertemanan yang sama, kemungkinan Anda akan menghadapi situasi saat si dia disebut-sebut. Agar Anda bisa melupakannya dengan lebih cepat, jauhilah kelompok pertemanan ini sampai mereka membahas topik yang berbeda. Anda dan si dia mungkin memiliki banyak kesamaan, termasuk teman, kelas atau tempat kerja, atau tempat-tempat favorit. Hindari situasi yang bisa membuat Anda bertemu dengannya.  Jika Anda berada dalam satu kelas atau tempat kerja yang sama, jangan duduk dekat dengannya. Jika si dia duduk di sebelah Anda, Anda bisa mencari cara untuk pindah atau menjaga diri agar interaksi sekadar pada level teman saja. Jika misalnya Anda menyukai restoran yang sama, carilah tempat-tempat baru untuk makan, Dengan menyingkirkan segala sesuatu yang bisa mengingatkan Anda kepadanya, Anda pun terbantu untuk melupakannya. Coba hapus segala jejak dirinya dalam segala hal mulai dari telepon, media sosial sampai foto dan benda-benda lainnya di rumah Anda.  Anda bisa melupakannya secara perlahan atau benar-benar menghapusnya dalam kehidupannya pada saat itu juga. Mungkin secara emosi Anda akan merasa lebih mudah untuk menghapus jejaknya sedikit demi sedikit, atau Anda juga bisa mencoba langsung menghapusnya. Melakukannya secara langsung akan terasa sangat sulit tetapi bisa mempercepat proses melupakan si dia. Hapus surel atau singkirkan surat, kartu, atau hadiah darinya. Jika Anda terus menyimpannya, Anda pun terus berpegangan kepada perasaan Anda kepadanya.  Hapus foto-fotonya atau foto kalian berdua. Melupakan si dia itu proses yang menyakitkan dan merupakan hal yang wajar untuk bersedih atas hubungan yang sudah berlalu. Tetapi penting juga untuk tidak merasa marah kepada si dia dalam proses ini. Anda tidak bisa mengendalikan perasaan Anda untuknya dan begitu juga, dia tidak bisa mengendalikan perasaan Anda kepadanya.  Sadari bahwa si dia sempat menjadi sosok yang spesial dalam hidup Anda. Walaupun tidak sempat memiliki hubungan romantis, Anda masih memiliki hubungan dengannya. Tidak apa-apa jika Anda ingin merasa sedih atas kehilangan ini.  Jangan marah dengan si dia. Mungkin dia tidak tahu jika Anda memendam perasaan untuknya atau dia berada dalam situasi yang membuatnya tidak bisa membalas perasaan Anda. Jangan marah kepadanya atas sesuatu yang berada di luar kuasanya.  Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin harus melupakan si dia, mulai dari si dia berpacaran dengan perempuan lain atau menikah sampai orangtua Anda menentangnya dan bahkan sesuatu yang simpel seperti dia terlalu tua untuk Anda. Ini adalah faktor-faktor yang tidak bisa terlalu Anda kendalikan dan karena itu Anda tidak bisa marah kepadanya. Jika benar-benar kesulitan menghadapi proses ini, Anda bisa mencoba berkonsultasi mencari bantuan untuk menghadapi perasaan Anda. Ada banyak ikan di laut dan si dia mungkin pada akhirnya bukan orang yang tepat untuk dia. Anda akan menemukan orang lain yang hebat untuk Anda. Semakin cepat Anda bisa melupakan si dia, semakin terbuka hati Anda untuk menemukan orang ini. Anda bisa mencoba berfokus pada kekurangan si dia untuk melupakannya dan mungkin menemukan seseorang yang lebih baik untuk Anda. Kemungkinan Anda berada dalam situasi yang tidak baik secara emosional saat mencoba melupakan sosok si dia dalam hidup Anda, jadi ini saat yang tepat untuk mengandalkan atau mungkin bahkan menjalin kembali hubungan dengan keluarga dan teman-teman Anda. Mulai dari membicarakan perasaan Anda sampai mengalihkan benak Anda dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan,"support system" Anda ini bisa membantu Anda melupakan si dia dengan lebih cepat. Teman dan keluarga bisa mencegah Anda terbenam dalam kesedihan. Mereka bisa mengalihkan perhatian Anda dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan dengan Anda yang tidak melibatkan si dia. Coba berkonsentrasi pada diri sendiri saat Anda berusaha melupakan si dia. Ini bisa membuat Anda menyadari bahwa sebenarnya perasaan Anda tidak sedalam itu untuknya.  Contohnya, mulailah berolahraga atau coba aktivitas kebugaran baru seperti yoga, yang juga bisa membantu pikiran Anda untuk berfokus pada hal lain selain si dia. Mungkin Anda juga bisa mengikuti kelas yang membantu karier Anda.  Apa pun yang Anda lakukan, selalu pastikan hal tersebut membuat Anda merasa nyaman. Ini juga saat yang baik untuk mencoba aktivitas baru, yang bisa mengalihkan perhatian Anda dari perasaan Anda. Semakin sering Anda melakukan sesuatu yang menjauhkan diri Anda dari si dia, maka semakin mudah bagi Anda untuk melupakannya. Contohnya, mungkin Anda selalu ingin belajar caranya memanjat tebing. Aktivitas baru ini membutuhkan banyak latihan sehingga waktu yang Anda miliki untuk memikirkan si dia menjadi semakin sedikit. Coba untuk keluar dan bertemu orang-orang baru yang tidak memiliki hubungan dengan si dia karena hal ini bisa mengalihkan perhatian Anda dari dirinya dan perasaan Anda. Mungkin Anda lebih bersenang-senang dengan teman-teman baru Anda ini jika dibandingkan dengan si dia. Ada banyak cara berbeda untuk bertemu dengan orang baru, termasuk ikut komunitas berlari atau mengikuti happy hours di bar. Aktivitas berkelompok merupakan cara yang pas untuk bertemu orang-orang baru dan mengalihkan pikiran Anda dari si dia. Mungkin Anda belum siap untuk benar-benar berkomitmen kepada orang lain, tetapi menggoda atau berkencan secara kasual dengan orang lain juga bisa membantu Anda untuk melupakan si dia dengan cepat. Ini akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dan mengalihkan pikiran Anda dari perasaan untuk si dia. Tindakan sedikit menggoda yang tidak terlalu serius bisa berdampak bagus untuk kepercayaan diri Anda dan ingatlah bahwa ada orang lain di luar sana yang bisa "klik" dengan Anda. Ingatlah untuk menjaga sikap menggoda ini agar tetap ringan dan tidak serius.
Menjauhkan diri dari si dia. Hapus seluruh informasi kontak dan pesan teks dari telepon Anda. Berhenti berteman dengannya di situs media sosial. Berhenti berbicara tentang dirinya dan jangan biarkan diri Anda memikirkannya. Minta kepada teman-teman Anda untuk tidak membahas dirinya. Hindari tempat-tempat yang biasa didatangi dia dan teman-temannya. Singkirkan jejak dirinya. Izinkan diri Anda berduka dan jangan marah. Ketahui bahwa Anda akan menemukan orang lain. Andalkan "support system" Anda. Coba berfokus kepada diri sendiri dan minat Anda yang lain. Coba aktivitas baru. Bertemu dengan orang-orang baru. Anda bisa mencoba menggoda atau berkencan dengan orang lain.
https://www.wikihow.com/Stop-Liking-Your-Crush https://www.wikihow.com/Stop-Liking-Your-Crush
Distancing Yourself from Your Crush Distracting Yourself