Menggunakan Cara Halus Menentukan bahwa Anda Membutuhkan Waktu Sendiri
Anda tidak akan menyakiti perasaan orang lain jika dapat mengomunikasikan perasaan dan kebutuhan Anda tanpa terlihat defensif. Cobalah deskripsikan secara mendetail mengenai perasaan Anda dan bantulah teman Anda untuk membayangkan apa yang Anda butuhkan.  Contohnya, Anda bisa berkata, “Minggu ini aku sibuk banget. Kalau di bayanganku, aku sekarang bisa tiduran seharian. Bisa minta tolong, enggak? Boleh enggak kalau kita enggak jalan-jalan malam ini?” Jika Anda membutuhkan lebih banyak waktu sendiri, katakan, “Aku lagi menghadapi banyak hal sekarang, dan aku butuh waktu untuk mikirin hal itu. Boleh minta tolong, enggak? Ini permintaan besar. Kamu keberatan enggak kalo kita enggak jalan-jalan atau ngobrol selama beberapa minggu?” Jika Anda ingin menolak ajakan sosial dengan sopan, tetapi Anda merasa malu, ikutilah naskah.  Cara ini akan membantu Anda untuk tidak meminta maaf secara berlebihan. Anda bisa berkata “tidak” tanpa mengucapkan “maaf”. Inilah beberapa contohnya:  Saat Anda ingin menolak: “Minggu ini sangat sibuk. Aku rasa aku harus istirahat malam ini. Trims, ya, sudah ngundang aku!” Saat Anda tidak ingin berjalan-jalan dengan keseluruhan kelompok: “Trims sudah mikirin aku, tapi aku enggak ikut dulu, deh. Mau enggak bikin rencana untuk kita berdua aja? Aku ingin menjauh dulu dari situasi kelompok”. Saat Anda sedang tidak ingin bergaul malam ini tetapi masih ingin bertemu lain kali: “Wah, kedengarannya seru! Aku cek dulu jadwalku, ya!” Saat Anda tidak ingin berteman lagi: “Aku enggak tahu cara untuk bilang hal ini, tapi aku rasa kita enggak cocok. Aku mau menjauh dari persahabatan ini untuk sementara”. Setiap kali Anda meminta waktu untuk sendiri, Anda berisiko membuat teman Anda merasa tidak diinginkan. Jika persahabatan ini ingin dipertahankan, Anda bisa menghindari perasaan ini dengan menawarkan alternatif.  Jika tidak ingin pergi ke tempat ramai, apakah mungkin Anda bisa menghabiskan waktu di rumah bersama teman Anda? Jika Anda benar-benar ingin sendirian, apakah mungkin Anda bisa membuat rencana untuk minggu depan? Jika Anda membutuhkan waktu sendiri dengan cukup lama, apakah mungkin Anda tidak keberatan untuk saling mengirimkan SMS sekali atau dua kali dalam seminggu? Semua hubungan berkaitan dengan memberi dan menerima. Jika persahabatan ini ingin dipertahankan, pikirkan tentang kebutuhan teman seperti Anda mementingkan kebutuhan untuk diri sendiri.   Jika teman Anda butuh dihibur atau diperhatikan untuk merasa bahagia, mungkin Anda bisa menyetujui untuk bertemu dengannya. Mungkin jika mereka menyadari bahwa mereka membutuhkan hiburan atau perhatian, mereka bisa memenuhi kebutuhan tersebut dengan cara lain selama Anda memulihkan diri. Selalu ada cara bagi Anda berdua untuk memenuhi kebutuhan masing-masing. Apa pun yang Anda lakukan, jangan buat kebohongan untuk bisa menolak ajakan pergi. Sangat normal bagi seseorang untuk menginginkan waktu sendiri. Anda tidak perlu merasa malu atau menyesal, jadi tidak ada alasan untuk berbohong. Berbohong tidak akan membuat Anda merasa lebih baik dan Anda tidak akan suka waktu yang Anda terima. Kemungkinan besar teman Anda akan mengetahuinya juga! Mungkin minggu ini Anda amat sibuk. Mungkin Anda merasa terombang-ambing. Berikan diri sendiri waktu pribadi yang dibutuhkan untuk memulihkan diri dengan menjauh dari teman-teman Anda. Semua orang memiliki kecenderungan antara introver atau ekstrover. Apakah Anda merasa lebih segar karena memiliki waktu untuk sendirian? Jika begitu, Anda mungkin introver. Ini artinya, menjauh dari teman-teman sangat penting bagi Anda untuk merasa lebih baik. Biarkan diri Anda memilikinya! Sering kali, kita membutuhkan waktu untuk menjauh dari teman-teman karena mereka membawa stres ke dalam kehidupan kita. Jika Anda memiliki teman yang selalu membuat drama, berikan diri sendiri izin untuk memiliki waktu sendiri. Memang selalu menjadi ide yang bagus untuk menenangkan diri. Apakah Anda lelah membuat rencana dengan seorang teman dan ia selalu mengingkari atau menjadwalkan ulang rencana Anda? Anda bisa memilih untuk berhenti membuat rencana dengan orang itu. Sebelum Anda mengetahui cara untuk meminta waktu sendiri, Anda harus menentukan jenis waktu sendiri yang Anda cari. Jika Anda hanya membutuhkan waktu beristirahat, Anda bisa menggunakan cara halus. Jika Anda harus memeriksa jenis pertemanan Anda, Anda harus lebih berterus terang.  Apakah Anda membutuhkan waktu untuk beristirahat? Apakah Anda tidak mau bergaul dengan orang ini jika berduaan, tetapi tidak apa-apa jika dalam kelompok (atau sebaliknya)? Apakah Anda ingin mengubah hubungan tersebut (atau bahkan mengakhirinya)?
Bayangkan apa yang Anda inginkan. Ikutilah naskah. Tawarkan alternatif. Pertimbangkan kebutuhan teman Anda. Jangan berbohong. Mintalah waktu sendiri karena Anda sibuk dan kelelahan. Mintalah waktu sendiri karena Anda lebih introver dan membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Mintalah waktu sendiri karena teman Anda terlalu banyak membuat drama. Mintalah waktu sendiri karena teman Anda adalah seseorang yang terkenal eksentrik dan Anda kesal karenanya. Tentukan jenis waktu sendiri yang Anda butuhkan.
https://www.wikihow.com/Tell-a-Friend-You-Need-Some-Space https://www.wikihow.com/Tell-a-Friend-You-Need-Some-Space
Taking a Subtle Approach Deciding That You Need Space