Memilih Aksesori Memilih Baju Memilih Kelas Yoga Memilih Celana
Pastikan rambut tidak menutupi muka selama Anda beryoga. Untuk rambut pendek yang belum bisa dikuncir, kenakan ikat kepala agar rambut tidak turun ke dahi atau menutupi mata. Walaupun terkesan kurang menarik, sarung tangan sangat bermanfaat. Sarung tangan yoga dengan telapak antislip memberikan Anda kekuatan untuk mencengkeram matras dengan baik sehingga tangan tidak bergeser. Carilah sarung tangan yoga di toko perlengkapan olahraga atau di pasar swalayan dengan harga sesuai kualitas. Anda tidak akan terpeleset jika berlatih sambil mengenakan kaus kaki yang dirancang khusus untuk beryoga sebab hal ini akan sangat mengganggu, terutama ketika berlatih dalam ruang yang panas atau sesi yoga dengan intensitas tinggi. Sesi yoga biasanya membuat tubuh banyak berkeringat sehingga handuk yang Anda bawa akan sangat bermanfaat. Anda boleh menaruh handuk di ujung depan matras untuk meletakkan tangan agar tidak bergeser. Gunakan handuk kalau Anda tidak suka mengenakan sarung tangan yoga. Harga matras yoga sangat bervariasi sesuai bahan dan kualitas. Sebaiknya Anda memiliki matras sendiri jika ingin beryoga rutin di rumah atau tidak bisa menggunakan matras bersama.  Jika Anda masih ragu apakah yoga adalah pilihan yang tepat dan ingin memastikan lagi, banyak sanggar yoga yang menyewakan matras. Tebal matras bervariasi. Jika Anda membutuhkan penyangga lutut saat duduk di lantai atau berlutut, gunakan matras yang lebih tebal. Perlengkapan tersebut membuat Anda lebih mudah membawa matras sebab bisa digantung di bahu. Selain itu, matras tidak akan terbuka jika tidak digunakan. Beberapa postur yoga membutuhkan banyak gerakan tangan. Kalau mengenakan baju tanpa lengan, Anda tidak perlu merapikan lengan baju dan bisa berfokus pada postur yang sedang dilakukan. Pilihlah baju yang lekuk lehernya tidak terlalu rendah dan sesuai ukuran tubuh. Dengan demikian, bagian tubuh yang seharusnya tertutup tidak terekspos saat Anda menekuk tubuh ke depan atau bergerak ke postur berikutnya. Oleh karena udara di dalam ruangan selama sesi Bikram Yoga atau Hot Yoga sangat panas, kenakan bra untuk berolahraga agar Anda merasa lebih nyaman. Bra tersebut dirancang untuk meredam benturan sampai level tertentu. Untuk beryoga, pilihlah bra yang mampu meredam benturan ringan. Kaum pria boleh mengikuti Bikram Yoga sambil bertelanjang dada. Pilihlah baju yang sesuai ukuran tubuh dan nyaman dikenakan. Sebelum berlatih, lakukan peregangan ringan, angkat tangan, dan tekuk siku untuk memastikan bahwa baju yang Anda kenakan tidak terlalu ketat. Kalau mengenakan baju yang terlalu longgar, dada akan terekspos saat Anda melakukan postur inversi. Jadi, masukkan dahulu baju ke celana yoga atau kenakan kamisol sebagai baju dalam. Jika ingin mengikuti kelas yoga dengan gerakan lambat, misalnya: Yin Yoga, kenakan sweter tipis di luar baju untuk berlatih agar tubuh Anda tetap hangat di awal dan akhir sesi karena tidak banyak bergerak. Sweter boleh dilepas kalau terasa gerah. Apabila ingin berlatih yoga di luar ruangan saat cuaca cerah, misalnya di pantai, kenakan baju renang jika Anda merasa nyaman. Latihan yoga khusus pemula biasanya diadakan dalam kelas Hatha atau Vinyasa yang berfokus pada koordinasi antara gerakan dan napas. Gerakan dalam Vinyasa sedikit lebih cepat daripada Hatha dengan peregangan yang lebih intensif, mengangkat kaki, dan postur inversi. Kelas Vinyasa dengan postur yang lebih sulit akan terasa cukup menantang termasuk bagi para yogi yang sudah sering berlatih. Kedua kelas tersebut lebih menantang karena Anda harus terus bergerak dari satu postur ke postur berikutnya. Cara tersebut memberikan Anda kesempatan untuk menemukan keseimbangan dan menikmati manfaat latihan peregangan. Latihan ini biasanya membutuhkan alat bantu, misalnya: balok, selimut, atau tali (yang tersedia di banyak studio yoga sehingga tidak perlu dibawa sendiri). Suhu ruang yoga dinaikkan sampai sekitar 37°C agar tubuh berkeringat dan mengalami detoksifikasi. Udara yang panas juga membuat otot lebih rileks sehingga bisa diregangkan lebih jauh. Celana yoga bisa dibeli di toko busana yang menjual baju olahraga dengan berbagai warna. Pilihlah warna yang sesuai dengan kepribadian Anda. Untuk memastikan Anda bisa bergerak dengan leluasa, lakukan gerakan lunge atau peregangan ringan saat mengepas baju. Celana yoga bisa dikenakan untuk berolahraga yang lain, misalnya: berlari atau bersepeda.  Celana panjang lebih cocok dikenakan saat mengikuti kelas yoga yang tidak perlu bergerak cepat sebab bahan celana di bagian bawah bisa membuat Anda terjatuh. Jika Anda ingin mengikuti latihan yang banyak bergerak sehingga lebih cepat berkeringat, kenakan celana yoga yang panjangnya sampai betis. Model celana cukup bervariasi dimulai dari model pensil sampai yang lebar. Ada juga celana yoga yang longgar dari bahan tipis yang mudah menyerap keringat. Pilihlah model yang paling sesuai supaya Anda bisa melakukan postur yoga dengan baik tanpa merasa terganggu oleh penampilan. Panasnya ruang Bikram Yoga bisa diatasi dengan membiarkan tungkai tidak terbungkus pakaian. Celana untuk bersepeda sangat tepat untuk beryoga sebab tidak bergeser saat Anda bergerak.  Pertimbangkan apakah bahan celana akan tembus pandang saat teregang. Pilihlah celana yang membuat Anda merasa aman selama berlatih yoga. Jika Anda banyak berkeringat, kenakan celana warna hitam atau biru tua agar tidak terlihat basah. Jika ada celana pendek favorit yang nyaman dikenakan sehari-hari, mungkin bisa dijadikan celana yoga. Jika Anda sudah punya celana kaus, kenakan saja. Pilihlah celana yang bahannya tidak tembus pandang! Kalau Anda belum pernah beryoga dan masih ragu untuk membeli baju baru sebelum mengetahui apakah Anda akan terus berlatih secara rutin, kenakan celana yang sudah ada. Apabila Anda ingin terus berlatih, belilah celana yang dirancang khusus untuk beryoga sebab modelnya sudah disesuaikan untuk melakukan peregangan sehingga Anda bisa berlatih dengan nyaman dan leluasa.
Biasakan membawa ikat kepala atau ikat rambut. Kenakan sarung tangan untuk berlatih yoga. Siapkan kaus kaki untuk berlatih yoga. Bawalah handuk kecil. Belilah matras yoga. Belilah tas atau tali untuk mengikat matras yoga. Kenakan baju tanpa lengan. Bagi kaum wanita, kenakan bra untuk berolahraga jika ingin mengikuti Bikram Yoga. Kenakan baju kaus berlengan. Kenakan baju rangkap. Kenakan baju renang. Bergabunglah dalam kelas Hatha atau Vinyasa untuk pemula. Jika ingin memperdalam kemampuan beryoga, bergabunglah dalam kelas Ashtanga atau Power Yoga. Berlatihlah dalam kelas yoga Iyengar yang melakukan setiap postur sambil bertahan lebih lama. Bergabunglah dalam kelas Bikram Yoga atau Hot Yoga sebagai sarana detoksifikasi. Kenakan celana yoga. Kenakan celana untuk bersepeda. Kenakan celana pendek yang tidak terlalu longgar. Kenakan celana kaus.
https://www.wikihow.com/Know-What-to-Wear-for-Yoga https://www.wikihow.com/Know-What-to-Wear-for-Yoga https://www.wikihow.com/Know-What-to-Wear-for-Yoga https://www.wikihow.com/Know-What-to-Wear-for-Yoga
Accessorize your yoga outfit Choose your top Decide on a class Pick a pair of pants