Melatih Gerakan Tari Mempelajari Gerakan Dasar Meningkatkan Kepercayaan Diri
Untuk mengatasi rasa takut menari yang Anda rasakan, latihlah gerakan-gerakan tari di tempat yang memungkinkan Anda bergerak tanpa merasa dihakimi. Dengan cara ini, Anda akan dapat melakukan semua gerakan dengan sungguh-sungguh dan mulai merasa percaya diri terhadap kemampuan menari Anda. Pastikan untuk selalu berlatih menari sambil memutar musik.  Tutup pintu kamar dan singkirkan barang-barang untuk membuat ruang yang bisa Anda gunakan untuk menari dengan bebas tanpa perlu membentur apa pun. Jika Anda khawatir seseorang akan masuk dan memergoki apa yang Anda lakukan, berlatihlah ketika rumah sedang kosong. Jika tidak, rok atau celana yang ketat dapat membatasi gerakan. Selain itu, Anda juga akan berkeringat. Jadi, hindari pakaian yang akan membuat Anda kepanasan dan merasa tercekik. Alih-alih, pilih pakaian yang nyaman dan tipis sehingga tidak mengganggu keleluasaan Anda bergerak. Menari di depan cermin memungkinkan Anda melihat bagaimana penampilan Anda saat menari. Anda mungkin merasa malu untuk menari, tetapi setelah melihat pantulan di cermin, Anda akan menyadari bahwa penampilan Anda tidak seburuk yang Anda perkirakan. Atau, Anda mungkin melihat beberapa gerakan terlihat aneh dan bisa melakukan perubahan untuk meningkatkan kualitas tarian Anda.  Cermin memungkinkan Anda untuk mengenali area-area yang perlu diperbaiki sehingga dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda di lantai dansa. Gunakan cermin yang memungkinkan Anda melihat seluruh tubuh. Lakukan berbagai gerakan sehingga Anda dapat menentukan gerakan mana yang terlihat bagus. Setelah mempelajari dan mempraktikkan beberapa gerakan dasar menari dan Anda merasa nyaman menggoyangkan tubuh mengikuti irama musik, Anda bisa memutar musik dan mencoba beberapa gerakan baru yang berbeda. Bersenang-senanglah dan jadilah diri sendiri. Untuk bisa menari mengikuti musik, Anda harus bisa mengenali iramanya. Dengarkan sebuah lagu dan cobalah untuk mengetukkan kaki atau bertepuk tangan mengikuti irama. Irama bisa lambat atau cepat, tergantung lagu. Jika Anda belajar mengenali irama untuk pertama kali, dengarkan musik dengan irama drum yang cepat. Dengan begitu, akan lebih mudah bagi Anda untuk mendengarkan ritmenya. Contohnya, cobalah menari diiringi lagu "Crazy in Love" milik Beyoncé atau "Night Fever" oleh Bee Gees. Setelah berhasil mengenali irama musik, Anda bisa mencoba menggerakkan tubuh mengikuti irama. Ketika belajar menari untuk pertama kali, akan lebih baik jika Anda memisahkan gerakan berbeda. Mulailah dengan menjejakkan kaki di lantai dan gerakkan lengan mengikuti irama lagu. Anda bisa menggerakkan lengan ke kiri dan ke kanan atau ke atas dan ke bawah.  Lengan juga terhubung dengan bahu dan dada. Jadi, cobalah untuk menggerakkan keduanya secara bersamaan. Lakukan eksperimen dengan membuat gerakan lengan yang tidak lurus, seperti gelombang misalnya. Setelah Anda bisa menggerakkan lengan mengikuti musik, cobalah menambahkan gerakan kaki. Mulailah dengan gerakan yang mudah; angkat satu kaki, kemudian ganti dengan kaki yang lain, mirip dengan berjalan di tempat. Setelah Anda merasa lebih nyaman, cobalah untuk menekuk lutut dan melambungkan tubuh sesuai irama musik. Teruslah melambungkan tubuh Anda, kemudian gabungkan dengan langkah ke samping kiri dan kanan. Cobalah untuk menggerakkan pinggul dan bagian bawah tubuh lainnya bersama gerakan tari Anda. Anda bisa mencari studio tari di wilayah tempat tinggal Anda dan mengumpulkan informasi tentang kelas untuk pemula dari internet. Contohnya, Anda bisa mencoba kelas hip hop, jaz, kontemporer, dansa ballroom, dan sebagainya.  Sebagai alternatif, mereka yang mencari sesuatu yang lebih kasual bisa mengikuti kelas tari yang diselenggarakan oleh pusat komunitas lokal. Anda juga dapat menonton video yang mengajarkan menari di internet atau membeli DVD. Cara terbaik untuk menghindari perasaan malu di lantai dansa adalah tampil dengan percaya diri, bahkan jika Anda merasa sebaliknya. Angkat kepala tinggi-tinggi dan tegakkan punggung. Jadi, Anda tampak yakin pada diri sendiri. Jangan lupa untuk selalu tersenyum dan bersenang-senang di lantai dansa. Dengan sikap ini, Anda akan terlihat yakin dengan kelihaian Anda menari. Jangan hanya menatap lantai dansa dan membungkukkan tubuh. Sikap ini akan membuat Anda terlihat malu dan tidak nyaman. Satu atau dua gelas minuman dapat membantu membuat Anda lebih rileks dan cukup percaya diri untuk turun ke lantai dansa. Namun, jika terlalu mabuk, Anda justru berisiko mempermalukan diri sendiri. Mabuk membuat Anda menurunkan kendali diri dan mendorong diri sendiri untuk mencoba beberapa gerakan tari baru yang mencolok. Anda juga cenderung kurang memiliki kontrol atas tubuh dan mungkin berakhir dengan menabrak orang lain dan tersungkur di lantai. Kegugupan Anda mungkin dipicu oleh rasa khawatir bahwa orang lain akan mengkritik gerakan tari Anda. Tidak perlu bersiaga untuk meluncur ke lantai dansa begitu mendengar musik saat berada di bar atau menghadiri acara sosial lainnya. Cobalah untuk berbaur dengan orang banyak. Kebanyakan orang terlalu sibuk dengan dirinya sendiri sehingga kecil kemungkinan mereka akan memperhatikan Anda. Jika Anda khawatir akan mempermalukan diri sendiri saat menari, lakukan saja gerakan-gerakan dasar dan Anda akan baik-baik saja. Jangan mencoba membuat gerakan “gila” yang Anda lihat dalam program kompetisi tari favorit Anda. Sebaiknya, biarkan para profesional yang melakukannya. Anda cukup melakukan gerakan yang akan membuat Anda terlihat keren. Contohnya, hindari gerakan break dance, krump, atau gaya lain yang menarik perhatian. Ada baiknya Anda juga menghindari gerakan mencolok seperti moonwalk. Anda mungkin tidak akan bisa meniru langkah angkuh seperti yang dilakukan Michael Jackson. Mungkin Anda akan merasa lebih nyaman jika dikelilingi oleh teman-teman. Dengan begitu, Anda tidak akan memiliki perasaan seolah semua mata menatap ke arah Anda. Begitu pula jika Anda menari dengan pasangan, Anda hanya perlu mengimbangi gerakannya alih-alih memikirkan apakah orang lain mengecam tarian Anda atau tidak. Jika Anda menari bersama teman-teman, pastikan untuk menghormati ruang pribadi orang-orang di sekeliling Anda. Jangan mengayun-ayunkan tangan dengan heboh atau menginjak kaki orang lain.
Cobalah menari sendirian. Kenakan pakaian longgar dan nyaman. Berlatihlah di depan cermin. Cobalah melakukan gerakan-gerakan baru. Kenali irama musik. Cobalah menggerakkan lengan. Pelajari beberapa gerakan dasar untuk kaki. Ikutlah kelas menari. Tersenyum dan bersenang-senanglah. Jangan minum terlalu banyak. Jangan memusingkan apa yang dipikirkan orang lain. Jangan coba-coba melakukan gerakan yang aneh atau mencolok. Menarilah dengan pasangan atau teman-teman.
https://www.wikihow.com/Dance-Without-Embarrassing-Yourself https://www.wikihow.com/Dance-Without-Embarrassing-Yourself https://www.wikihow.com/Dance-Without-Embarrassing-Yourself
Practicing Your Dance Moves Learning Basic Dance Moves Feeling Confident in Your Dancing