Menyamankan Tubuh Beristirahat dan Bersantai
Hal ini berarti membatalkan rencana yang telah Anda buat dan memberitahukan orang lain (seperti orang tua, keluarga, atau kantor) bahwa Anda sedang sakit. Semakin Anda memusatkan perhatian untuk merawat diri, semakin besar peluang Anda segera sembuh. Pergilah ke mana pun yang memungkinkan Anda beristirahat dan merasa nyaman, seperti kamar tidur atau ruang keluarga. Jika ada orang lain, pastikan ia dapat membantu dan tidak justru mengganggu Anda. Siapkan semua yang diperlukan untuk mengatasi penyakit di dekat Anda, misalnya, selimut atau mantel agar Anda tetap hangat, botol air panas, buku bacaan, atau film untuk Anda tonton, minuman, dan ember (jika Anda merasa mual), dll.  Jika Anda demam, siapkan juga kain dingin dan lembap. Jika tubuh Anda terasa panas, letakkan kain di kening Anda atau bagian tubuh lainnya untuk meredakan demam. Hindari merokok atau paparan asap rokok. Suhu hangat akan membantu menyamankan tubuh sehingga Anda bisa beristirahat dengan baik setelahnya. Selain itu, uap air akan melembapkan dan menenangkan rongga hidung sehingga membuat Anda merasa lebih baik jika mengalami hidung tersumbat.  Setelah mandi atau berendam, kembalilah ke ruangan yang telah Anda siapkan untuk memulihkan dan menghangatkan diri dengan menyelimuti tubuh atau mengenakan mantel. Berbaringlah, bersantai, dan buat diri Anda merasa nyaman. Sering-seringlah tidur siang selama Anda memulihkan diri. Usahakan untuk tidur selama 8-10 jam setiap hari selama sakit.  Hal ini akan membantu tubuh menyalurkan energi untuk melawan penyakit. Selama sakit, jangan lakukan aktivitas fisik berlebihan, hanya lakukan olahraga ringan seperti yoga atau berjalan. Namun, jika Anda mengalami masalah pernapasan (batuk, paru-paru tersumbat, dll.) atau demam dan/atau nyeri tubuh, Anda sebaiknya menghindari segala jenis olahraga. Usahakan untuk tidak bekerja, merasa stres, mengerjakan pekerjaan rumah, dll., selama sakit. Tujuan Anda adalah pulih dari penyakit. Batasi aktivitas, dan peluang Anda untuk segera sembuh dan kembali melakukan hal yang Anda ingin atau harus lakukan akan semakin besar.   Jika Anda perlu memikirkan sesuatu atau bosan selama pemulihan, carilah hiburan tanpa perlu banyak beraktivitas seperti menonton TV atau membaca buku. Jika bisa, mintalah orang lain untuk membantu tugas keseharian Anda, menyiapkan makanan, dll., atau jika ada hal yang harus diselesaikan selama Anda sakit.
Utamakan penyembuhan penyakit. Siapkan ruangan pemulihan. Mandi atau berendam air hangat. Banyak tidur. Hindari olahraga berat. Batasi aktivitas Anda.
https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Feel-Better-(When-You%27re-Sick) https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Feel-Better-(When-You%27re-Sick)
Making yourself Comfortable Resting and Relaxing