Menggunakan Tipuan Pakaian Makan dengan Cerdas Aktif
Ini adalah tipe pakaian yang Anda pakai di bawah pakaian sehari-hari. Dibuat dengan menggunakan bahan elastis yang kuat dan dibentuk dengan cermat yang akan membantu membentuk tubuh menjadi ramping. Walaupun versi yang murah memiliki efek yang tipis perbedaannya, namun yang benar-benar bagus layak dibeli karena perbedaannya akan terlihat  Merek yang paling umum adalah Spank. Biasanya Anda bisa membeli pakaian dalam pembentuk tubuh di setiap department store besar. Ketika Anda memiliki bentuk tubuh ramping, meskipun itu tidak menghilangkan beberapa senti dari pinggang tetapi tetap akan membuat Anda lebih kurus. Ini karena orang-orang umumnya menganggap lipatan sebagai indikasi bahwa seseorang itu "gemuk". Kurangnya lipatan akan mengesankan yang sebaliknya. Sama seperti Anda ingin lipatan yang halus dengan pakaian dalam pembentuk tubuh, Anda juga harus memastikan bahwa tidak ada lipatan yang terbentuk (baik memakai pakaian dalam pembentuk tubuh atau tidak). Cara terbaik adalah dengan memakai pakaian yang pas. Pakaian harusnya tidak boleh terlalu besar atau terlalu kecil, tetapi pas sebaik mungkin di tubuh. Anda harus memiliki ruang untuk bergerak tetapi kebanyakan pakaian tidak boleh terlalu longgar sehingga menggantung. Menggunakan warna dan pola dapat membantu Anda menciptakan ilusi bentuk yang lebih langsing, bahkan bila sebenarnya tidak.  Hitam secara klasik membuat Anda lebih kurus, dengan menghalangi mata melihat bayangan yang membantu kita melihat kedalaman. Anda juga bisa memakai warna terang kontras dengan warna netral untuk menarik perhatian pada bagian tubuh lain, seperti betis atau kaki. Garis vertikal juga akan membuat Anda lebih tinggi dan lebih kurus, sementara garis horizontal umumnya harus dihindari karena membuat Anda lebih pendek dan lebar. Anda bisa juga menggunakan potongan dan bentuk pakaian supaya terlihat lebih kurus. Bermain dengan pakaian berbeda akan membuat Anda menemukan garis dan bentuk yang tepat untuk tubuh Anda. Semua orang akan terlihat berbeda dalam kombinasi pakaian yang berbeda. Memakai pinggang ramping dan rok mengembang, misalnya, bisa membuat pinggang Anda super kecil. Anda juga bisa menggunakan aksesori untuk mengarahkan mata orang dan membuat Anda terlihat lebih kurus. Gunakan topi atau sepatu yang berani untuk menarik mata ke bagian tubuh Anda yang kecil. Seperti juga garis horizontal, Anda bisa menggunakan aksesori panjang dan tipis (seperti syal dan kalung) supaya terlihat lebih tinggi dan lebih kurus. Penelitian terbaru dari National Insitutes of Health di Inggris menemukan bahwa dibandingkan dengan diet rendah lemak dan fokus pada karbohidrat, rata-rata orang yang makan diet rendah karbohidrat menurunkan lebih banyak berat badan, menjaga berat mereka lebih baik, dan menghilangkan banyak kolesterol tidak sehat. Jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa melakukan banyak usaha, beralih pada diet rendah karbohidrat (kurang dari 40 g karbohidrat per hari) mungkin merupakan kesempatan terbaik Anda.  Sumber protein tanpa lemak yang baik antara lain ayam tanpa kulit, kalkun, salmon, ikan teri, sarden, tahu, edamame, kacang kedelai, almond, walnut, dan kacang tanah. Coba makanan seperti sosis kalkun dan telur, selada bayam dengan saus yoghurt, atau ayam panggang dengan brokoli. Diet rendah karbohidrat bekerja dengan mengalihkan tubuh Anda agar menggunakan lemak sebagai sumber energi daripada karbohidrat. Ini artinya Anda bisa makan banyak daging berlemak kalau mau tetapi semakin sedikit lemak yang Anda konsumsi, semakin banyak lemak menumpuk yang akan terbakar. Memilih protein tanpa lemak akan memberi efek penurunan berat yang hebat tetapi Anda bisa menyeimbangkan daging merah dan protein berlemak bila sudah mencapai berat yang Anda rasa nyaman. Sekitar 50% diet Anda harus datang dari sumber protein ini. Diet Anda harus terdiri dari 30% sayur. Ini cukup rumit, karena beberapa mengandung karbohidrat di dalamnya. Fokus pada sayur yang betul-betul bergizi dengan sedikit mungkin karbohidrat. Pilihan yang bagus di antaranya bayam, brokoli, kale, brussel sprout, dan swiss chard. Anda harus memilih mana yang harus dimakan dengan hati-hati dan tidak memakannya dalam jumlah banyak. Diet Anda harus tetap fokus pada daging, kacang, dan sayur.  Produk susu adalah bahan pokok diet rendah karbohidrat. Namun, produk susu relatif ringan dalam hal gizi jadi jangan konsumsi terlalu banyak. Usahakan produk susu yang Anda makan relatif rendah lemak, dengan mengambil pilihan rendah lemak. Cottage cheese adalah contoh yang baik. Anda tetap bisa makan gandum pada diet rendah karbohidrat tetapi harus dalam porsi yang kecil. Pilih gandum padat gizi dengan jumlah protein tinggi untuk dimasukkan dalam diet. Pilihan gandum yang baik antaranya kinoa dan oatmeal. Buah mengandung banyak gula dan karbohidrat, jadi cobalah mengambil pilihan yang sangat kaya gizi. Kiwi adalah pilihan yang bagus, karena dalam satu buah mengandung lebih dari kebutuhan vitamin C sepanjang hari dan hanya 13-16 g karbohidrat. Hindari makan makanan apa pun yang mengandung banyak gula dan lemak tidak sehat. Lemak tidak sehat termasuk lemak trans dan lemak jenuh, bisa langsung diketahui karena biasanya menjadi padat di suhu kamar. Namun, Anda harus makan banyak lemak sehat.  Anda akan menemukan gula dalam soda, jus, permen, dan buah. Lemak tidak sehat biasanya ditemukan dalam daging merah, daging olahan, mentega, dan keju. Sumber lemak sehat termasuk salmon, ikan teri, sarden, dan telur. Bahkan pada diet rendah karbohidrat, Anda harus menghindari makan berlebihan. Ini artinya Anda perlu mengendalikan ukuran makanan yang Anda makan. Cobalah mempelajari cara mengenali kapan tubuh Anda merasa kenyang.  Coba makan dengan piring kecil daripada piring makan biasa. Tunggu 15 menit setelah habis satu piring sebelum menambah. Kadang otak Anda tidak menerima sinyal dari perut secara langsung. Ingat bahwa kadang ketika Anda merasa lapar sebenarnya Anda hanya haus atau bosan. Cobalah mengatasi perasaan itu dahulu sebelum beralih pada makanan. Duduk menggunakan sedikit energi yang dimasukkan tubuh Anda. Berdiri saja sudah membakar energi lebih banyak daripada duduk. Bila Anda bisa bangun dan bergerak lebih daripada hanya berdiri, Anda akan merasa lebih baik.  Ganti menggunakan meja kerja berdiri kalau bisa. Anda juga bisa berjalan di sekeliling ruangan ketika belajar atau merekam suara daripada hanya duduk di meja kerja untuk mengetik. Duduk dalam waktu lama juga terbukti berkaitan dengan banyak kondisi kesehatan negatif. Berjalan mungkin tidak seefektif lari tetapi akan membantu Anda membakar kalori dan menjaga berat badan. Walaupun Anda tidak bisa menemukan waktu untuk berjalan-jalan dengan sengaja, paling tidak cobalah mencari alasan untuk berjalan sedikit dalam keseharian Anda. Sebagai contoh, Anda bisa:  Parkir mobil lebih jauh ketika Anda pergi dengan mengemudikan mobil. Naik bis sebagai ganti menyetir ke suatu tempat. Naik turun tangga daripada naik lift atau eskalator. Berjalan untuk pergi makan siang atau ke tempat pertemuan, berjalan memutari gedung kantor ketika makan atau bicara. Memiliki sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan yang juga membakar kalori bisa membuat Anda tetap kurus tanpa "usaha" tambahan. Coba temukan hobi baru yang bisa Anda lakukan sendiri atau mungkin sebagai bagian klub.  Anda bisa menemukan banyak aktivitas melalui klub kampus (bahkan untuk yang bukan mahasiswa), juga pusat komunitas dan perkumpulan kampus. Beasiswa biasanya tersedia untuk mereka yang memiliki pendapatan rendah. Coba hobi seperti panjat tebing, fotografi petualangan, atau menari. Bahkan teater juga banyak melibatkan aktivitas fisik. Ketika Anda menunggu sesuatu, cobalah menyelipkan sedikit aktivitas fisik. Beberapa menit saja, meski tidak cukup untuk memberi efek penuh, paling tidak bisa membantu membakar lebih banyak kalori daripada hanya duduk menyegarkan halaman Tumblr.  Lakukan squat ketika menunggu makan malam Anda masak. Lakukan plunk atau melompat-lompat sementara menunggu iklan selesai selama acara televisi favorit. Walaupun Anda tidak bisa meluangkan waktu untuk itu, olahraga tentunya merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk tetap kurus. Orang dewasa disarankan melakukan 30 menit aktivitas fisik intens dalam sehari,  dan itu pun bisa dibagi dalam dua kali lima belas menit dan Anda tetap mendapat manfaat yang sama. Buat olahraga yang Anda lakukan bermanfaat dengan melakukan olahraga efisien seluruh tubuh. Salah satu contoh yang baik dari olahraga seluruh tubuh adalah burpee. Olahraga ini terlihat rumit tetapi sebenarnya mudah dilakukan dan tidak membutuhkan alat tambahan.
Beli pakaian dalam pembentuk tubuh yang bagus. Pakai pakaian dalam dan pakaian yang pas di tubuh. Pakai warna dan pola dengan strategis. Pilih potongan pakaian dengan cerdas. Alihkan perhatian dengan aksesori. Fokus pada protein tanpa lemak. Makan banyak sayur. Cerdas memilih gandum, buah, dan produk susu. Hindari gula dan lemak tidak sehat. Latihan mengendalikan porsi. Coba menghindari duduk untuk waktu lama. Berjalan sebanyak yang Anda bisa. Ambil hobi aktif untuk membuat perubahan gaya hidup yang melangsingkan. Isi waktu menunggu dengan aktivitas untuk membakar kalori tanpa usaha keras. Olahraga sebanyak mungkin untuk tetap kurus secara alami.
https://www.wikihow.com/Be-Naturally-Thin https://www.wikihow.com/Be-Naturally-Thin https://www.wikihow.com/Be-Naturally-Thin
Using Clothing Hacks Eating Smart Getting Active