Menangani Bursitis dengan Bantuan Profesional Memahami Bursitis Menangani Bursitis dengan Pengobatan di Rumah Mencegah Bursitis
Injeksi jenis ini adalah salah satu terapi medis utama untuk bursitis. Pada dasarnya, dokter akan menggunakan jarum suntik untuk menginjeksikan kortison ke dalam persendian.  Jika Anda khawatir mengenai rasa sakitnya, kebanyakan dokter memberi anestesi terlebih dahulu untuk membuat area tersebut kebas. Ia juga mungkin menggunakan ultrabunyi (ultrasound) sebagai alat bantu untuk mengarahkan jarum suntik ke tempat yang tepat.  Injeksi ini seharusnya dapat membantu baik untuk radang maupun nyeri, walaupun kondisi Anda mungkin memburuk sebelum jadi membaik. Kadang peradangan disebabkan oleh infeksi. Satu kir (round) antibiotik dapat membantu tubuh Anda untuk mengusir infeksi, sehingga mengurangi peradangan dan bursitis. Jika bursa terkena infeksi, dokter mungkin akan mengeringkan cairan yang terinfeksi terlebih dahulu dengan jarum suntik. Terapi fisik mungkin merupakan opsi yang baik untuk Anda, terutama jika Anda kerap terserang bursitis. Terapis fisik dapat menunjukkan Anda cara melakukan latihan terbaik untuk memperbaiki jangkauan gerakan dan kadar nyeri Anda, selain itu juga membantu mencegah timbulnya masalah di  kemudian hari. Air dapat membantu Anda menggerakkan persendian dengan lebih mudah tanpa menimbulkan banyak nyeri. Dengan demikian, perlahan-lahan Anda dapat bergerak kembali. Walaupun demikian, jangan terlalu bersemangat ketika berenang. Berenang dapat menyebabkan bursitis di bahu, jadi intensitasnya perlu dijaga. Fokuskan pada upaya untuk dapat bergerak kembali dan mengurangi nyeri, bukan pada latihan yang intens. Opsi lainnya adalah terapi fisik air yang memungkinkan Anda memperbaiki nyeri dengan arahan seorang profesional. Ahli bedah dapat menyingkirkan bursa jika menjadi masalah yang serius, tetapi terapi ini biasanya merupakan hal terakhir yang direkomendasikan dokter. Bursitis adalah kondisi ketika kantung bursa membesar dan meradang. Bursa adalah kantung kecil berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan bagi tubuh Anda di dekat persendian. Dengan demikian, bursa menjadi pelapis pada saat tulang, kulit, dan jaringan bersambung dengan dan bergerak bersama persendian. Selain nyeri, gejala bursitis mencakup pembengkakan di tempat yang terpengaruh. Area tersebut juga mungkin menjadi kemerahan atau kaku. Jika mengalami gejala ini, Anda harus berobat ke dokter. Dokter akan mengajukan pertanyaan dan melakukan pemeriksaan fisik untuk mendiagnosis kondisi Anda. Ia juga mungkin memerintahkan pemeriksaan dengan PRM (pencitraan resonansi magnetik/MRI) atau sinar-X. Bursitis paling sering disebabkan oleh gerakan berulang pada persendian yang sama atau jika bagian yang sama terbentur ringan selama jangka waktu tertentu. Misal, aktivitas seperti berkebun, mengecat, bermain tenis, atau bermain golf semua dapat menyebabkan bursitis jika Anda tidak berhati-hati. Penyebab bursitis lainnya adalah infeksi, trauma atau cedera, artritis, atau pirai (gout). “PRICEM” adalah singkatan dari “protect” (lindungi), “rest” (istirahatkan), “ice” (es), “compress” (kompres), “elevate” (angkat), dan “medicate” (obati).  Berikan perlindungan dengan memberi lapisan pada persendian, terutama jika persendian itu terletak di setengah bagian bawah tubuh Anda. Misal, kenakan pelapis lutut jika bursitis terjadi di lutut, sementara Anda perlu terus menerus berlutut.  Istirahatkan persendian Anda sebanyak mungkin dengan tidak memanfaatkannya. Misal, cobalah olah raga berbeda yang tidak melukai daerah di dekat persendian yang radang.  Gunakan bantalan es (ice packs) yang dibungkus dengan kain. Anda juga dapat menggunakan sayur-sayuran beku seperti kacang polong. Tempelkan bantalan es pada area bersangkutan selama 20 menit. Anda dapat menggunakan metode ini sampai 4 kali sehari.  Anda dapat membungkus persendian bersangkutan dengan pembalut elastis sebagai penopang. Pastikan juga untuk meninggikan bagian bersangkutan di atas jantung Anda sesering mungkin. Jika tidak, darah dan cairan mungkin berkumpul di bagian tersebut.  Gunakan pil nyeri antiradang, seperti ibuprofen, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. Tempelkan kompres tersebut  pada area bersangkutan sampai dengan 20 menit, empat kali sehari. Anda dapat menggunakan bantalan panas atau botol air panas. Jika tidak memiliki salah satunya, lembapkan lap mandi, lalu letakkan di oven mikrogelombang (microwave). Panaskan selama sekitar 30 detik untuk membuatnya hangat, tetapi pastikan jangan terlalu panas. Anda mungkin memerlukan salah satu alat bantu ini saat Anda dalam pemulihan. Alat bantu ini membantu menanggung berat yang membebani area bursa, sehingga bagian tersebut dapat sembuh lebih cepat, selain itu juga mengurangi nyeri. Bidai dan penopang berfungsi sebagai penyangga bagian yang cedera. Dalam kasus bursitis, keduanya dapat memberi keringanan yang amat dibutuhkan pada daerah persendian, sehingga dapat mempercepat kesembuhan. Akan tetapi, gunakan penopang atau bidai hanya untuk serangan nyeri awal. Jika Anda menggunakanya terlalu lama, alat bantu ini akan mengurangi kekuatan pada persendian itu. Bicarakanlah dengan dokter perihal berapa lama Anda perlu mengenakannya. Ini karena bursitis kerap disebabkan oleh digunakannya persendian yang sama untuk melakukan gerakan serupa berulang-ulang, seperti melakukan tolak angkat (push up) terlalu banyak atau bahkan sesederhana mengetik terlampau lama. Jika Anda memang harus melakukan suatu aktivitas untuk jangka waktu lama, pastikan untuk beristirahat secara teratur. Misal, jika Anda sudah lama menulis atau mengetik, luangkan waktu beberapa menit untuk meregangkan tangan dan lengan Anda. Terapis fisik dapat membantu Anda dengan olah tubuh dan peregangan sesuai kebutuhan khusus Anda. Sebelum berolahraga, luangkan waktu untuk melakukan sebentuk peregangan dan gerakan-gerakan ringan untuk memanaskan tubuh Anda.  Misal, mulailah dengan sesuatu yang sederhana seperti lompat di tempat (jumping jacks) atau berlari di tempat.  Anda juga dapat mencoba peregangan seperti mengangkat lutut tinggi-tinggi (high knee pulls). Pada peregangan ini Anda meluruskan kedua lengan ke depan, lalu menurunkannya sambil mengangkat lutut kiri dan kanan bergantian.  Pemanasan lainnya yang mudah adalah tendangan tinggi (high kicks) yang gerakannya persis seperti namanya; tendangkan satu tungkai tinggi-tinggi ke udara di depan Anda. Lakukan tendangan ke depan dan ke belakang bergantian untuk kedua tungkai. Ketika Anda pertama kali mulai melakukan olahraga yang baru atau rutinitas mengangkat beban, luangkan waktu untuk membangun stamina. Anda tidak perlu langsung melakukan ratusan pengulangan pada saat pertama kali. Mulailah dengan sesuatu yang kecil, lalu tambahkan porsinya setiap hari. Misal, pada hari pertama melakukan tolak angkat, mungkin Anda perlu mencoba sekitar sepuluh kali. Hari berikutnya, tambahkan satu kali. Terus tambahkan satu kali setiap hari sampai mencapai tingkatan yang Anda anggap nyaman. Sudah dapat diperkirakan, Anda pasti merasakan semacam tekanan pada otot Anda jika Anda mengangkat beban atau memulai suatu latihan baru. Walaupun demikian, Anda harus berhenti jika merasa ada nyeri yang menusuk atau hebat, yang mungkin mengindikasikan adanya masalah. Duduk dan berdirilah dengan tegak selagi mungkin. Tarik bahu ke belakang. Jika Anda merasa membungkuk, perbaiki postur tersebut. Postur yang buruk dapat menyebabkan bursitis, terutama di bahu.  Ketika berdiri, tempatkan kedua kaki Anda sejajar, kira-kira selebar bahu. Jaga bahu tetap membelakang. Jangan tegang. Jaga keseimbangan. Lengan Anda harus berjuntai bebas.  Saat duduk, kedua lutut Anda harus sejajar dengan pangkal paha. Jaga kaki Anda tetap datar. Jangan menegangkan bahu Anda, tetapi posisikan ke belakang. Pastikan punggung Anda tertopang kursi. Jika tidak, Anda mungkin perlu menambahkan sebuah bantal kecil di dekat bagian dasar punggung. Bayangkan ada selembar tali di sepanjang punggung Anda dan menarik kepala Anda agar tegak pada saat Anda duduk. Jika salah satu tungkai bawah Anda lebih panjang dibandingkan yang lain, hal itu dapat menyebabkan bursitis pada salah satu persendian. Gunakan ganjal sepatu untuk tungkai yang lebih pendek untuk memperbaiki masalahnya. Dokter ortopedi dapat membantu Anda memperoleh ganjal sepatu yang tipenya tepat. Pada dasarnya, hak atau ganjal sepatu dipasang pada bagian dasar sepatu. Dengan demikian, tungkai akan lebih panjang sedikit karena alat ini menambah ketinggian. Artinya, ketika Anda duduk, pastikan Anda menempatkan sebuah bantal di bawah Anda. Saat Anda berlutut, taruh sebuah bantalan lutut di bawahnya. Pilih sepatu yang dapat menjadi penopang dan ganjalan yang baik, seperti sepatu kets yang bermutu tinggi.
Tanya dokter perihal injeksi kortikosteroid. Minum antibiotik. Upayakan terapi fisik. Cobalah berenang, atau berendam di air hangat. Gunakan bedah sebagai opsi terakhir. Pahami apa yang menyebabkan bursitis. Amati pembengkakan. Ketahui cara diagnosisnya. Pahami apa yang menyebabkan bursitis. Lakukan penanganan PRICEM. Gunakan kompres hangat untuk nyeri yang berlangsung lebih dari 2 hari. Cobalah gunakan tongkat, kruk beroda (crutches wheelchair) atau alat bantu jalan tipe lain untuk bursitis di tungkai bawah. Cobalah gunakan bidai (splint) atau penopang. Hindari gerakan berulang di area yang sama. Beristirahatlah. Selalu lakukan pemanasan. Bangun toleransi Anda. Hentikan jika Anda merasa ada nyeri yang menusuk. Jaga postur yang baik. Perbaiki perbedaan panjang tungkai. Gunakan bantalan jika mungkin.
https://www.wikihow.com/Treat-Bursitis https://www.wikihow.com/Treat-Bursitis https://www.wikihow.com/Treat-Bursitis https://www.wikihow.com/Treat-Bursitis
Treating Bursitis with Professional Help Understanding Bursitis Treating Bursitis with Remedies at Home Preventing Bursitis