Mempersiapkan Ruangan Merasakan Sauna
Untuk meningkatkan jumlah air panas yang tersedia untuk sauna Anda, naikkan jangkauan atas pemanas air untuk sementara menjadi sekitar 60 derajat Celsius. Pastikan untuk menurunkan pemanas air ke jangkauan yang aman 50 hingga 55 derajat Celsius setelah sauna selesai untuk menghindari kulit terbakar dan melepuh. Anda harus memilih kamar mandi terkecil di rumah karena akan lebih mudah untuk menahan panas dan uap di sana ketimbang di ruangan yang lebih besar. Karena Anda ingin menciptakan lingkungan sauna bersuhu tinggi sebisa mungkin, pilihlah kamar mandi yang berada di lingkungan rumah yang bersuhu lebih hangat, jika bisa. Melihat sekeliling dan mendapati baju kotor atau meja kamar mandi yang berantakan akan merusak acara relaksasi dalam sekejap. Seka semua permukaan kamar mandi dan singkirkan keadaan semrawut atau baju dan handuk kotor dari ruangan. Simpan benda-benda yang dibutuhkan seperti kapas dan korek kuping di dalam keranjang atau kaleng yang serasi dan sederhana seperti di spa mewah. Anda dapat menciptakan suasana yang rileks seperti di lingkungan sauna atau spa dengan menyingkirkan cahaya yang terlalu terang dan menambahkan wewangian yang menenangkan dari lilin vanila, lavendel, atau lemon.  Wangi aromaterapi lainnya yang dapat menenangkan meliputi mawar geranium, kamomil, dan langon kleri (clary sage).  Jika Anda tidak ingin berurusan dengan lilin, minyak aromaterapi bisa ditempatkan di dalam bak mandi (bathtub) atau diffuser. Minyak esensial dalam berbagai aroma, termasuk melati, mawar, dan cendana (sandalwood) tersedia secara luas di pasaran. Untuk menahan sebanyak mungkin uap di dalam kamar mandi, Anda juga harus menutup semua bagian yang retak dan tutup pintu lemari linen Anda, jika ada. Tempatkan gulungan handuk yang berat dan tebal di sepanjang bagian bawah pintu. Hal ini terutama penting ketika udara di luar dingin.  Jika terdapat lemari di dalam kamar mandi, tempatkan gulungan handuk di sepanjang bagian bawah pintunya juga. Semakin banyak penyekat, semakin bisa Anda meniru lingkungan sauna. Lalu gunakan handuk untuk menutup bagian sekeliling jendela yang masih dialiri udara. Sebaiknya awali dengan tubuh yang bersih untuk meningkatkan pengalaman sauna Anda.  Mandi akan menghilangkan semua lapisan minyak pada permukaan kulit, yang dapat menghambat proses pengeluaran keringat.  Membersihkan tubuh juga akan menghilangkan semua riasan wajah atau produk yang dapat menjadi luntur mengaliri wajah dan mata Anda ketika sauna, sehingga menyebabkan iritasi. Melepas benda-benda tersebut dapat membantu Anda menjadi semakin rileks.  Perhiasan dapat menjadi hangat hingga terasa tidak nyaman digunakan di lingkungan sauna. Kabut dapat menutupi kacamata sehingga menjadi tidak berguna ketika Anda menikmati sauna. Kini Anda siap merasakan sauna di rumah.  Putar gagang air panas setinggi mungkin. Anda bisa menyalakan keran bawah atau menggunakan pancuran untuk mengisi bak mandi. Jika Anda menggunakan minyak aromaterapi, Anda bisa menambahkan beberapa tetes ke dalam bak mandi. Aromanya akan menyebar ke seluruh ruangan. Biarkan tirai atau pintu pancuran terbuka agar udara panas dan uap memenuhi ruangan. Jika air panas habis sebelum waktunya, matikan air. Anda tidak akan mau mengencerkan uap yang sudah dihasilkan dengan air yang lebih sejuk. Anda dapat sedikit bersandar untuk menghirup uap yang mungkin keluar dari air di dalam bak mandi yang terisi.  Ini adalah waktu yang tepat untuk menutup mata dan mengosongkan pikiran. Tradisi sauna Finlandia mempromosikan kesehatan tubuh dan relaksasi, jadi usahakan untuk memanfaatkan waktu ini untuk menurunkan kadar stres Anda. Hal ini akan menurunkan suhu tubuh Anda secara bertahap. Hal ini juga mengikuti cara yang biasanya orang lakukan di sauna dalam fase pendinginan, baik di kolam air dingin maupun pancuran.  Setelah mendinginkan tubuh, lanjutkan mandi dengan membersihkan tubuh seperti biasa, menggunakan gel mandi atau sabun. Akhiri mandi dengan mengoleskan pelembap atau losion untuk semakin merawat dan melembutkan kulit Anda.
Naikkkan jangkauan atas pemanas air Anda. Pilihlah kamar mandi. Bersihkan ruangan. Atur cahaya kamar mandi menjadi temaram dan nyalakan beberapa lilin. Tutup pintu dan jendela kamar mandi. Gunakan handuk untuk menutupi bagian yang bocor. Tutup gorden atau tirai jendela. Mandilah sebelum memulai sauna. Lepas perhiasan dan kacamata atau lensa kontak. Tutup atau sumbat saluran air bak mandi dan nyalakan air panas. Matikan air setelah 15 menit atau ketika bak mandi sudah terisi setengahnya. Duduklah di samping bak mandi dan nikmati uap yang telah memenuhi ruangan. Lanjutkan sauna Anda dengan mandi air hangat atau air dingin.
https://www.wikihow.com/Create-a-Sauna-Environment-in-a-Bathroom https://www.wikihow.com/Create-a-Sauna-Environment-in-a-Bathroom
Preparing the Space Experiencing the Sauna