Mencari Pertolongan Mengatur Aktivitas Harian Mempercepat Penyembuhan
Tergantung pada tingkat keparahan patah lengan, Anda mungkin perlu segera menghubungi ambulans atau pergi ke rumah sakit terdekat. Amati baik-baik situasi selama satu menit sebelum melakukan pertolongan pertama untuk mencegah cedera lebih lanjut.   Kemungkinan besar Anda menderita patah tulang jika mendengan bunyi derak atau retak.  Pertanda patah lengan yang lain adalah rasa sakit parah yang meningkat jika lengan digerakkan, membengkak, muncul memar, bentuknya tidak wajar, atau kesulitan membalikkan telapak tangan.  Hubungi ambulans atau pergi ke rumah sakit sesegera mungkin jika Anda melihat hal-hal berikut: pasien tidak merespons, tidak bernapas, atau tidak bergerak; adanya pendarahan parah; rasa nyeri akibat sentuhan atau gerakan ringan; cedera lengan di bagian ujung, misalnya jari yang mati rasa atau ujungnya membiru; adanya kemungkinan patah tulang di leher, kepala, atau punggung; tulang patah menembus permukaan kulit; atau bentuk lengan tidak wajar. Jika Anda tidak bisa menghubungi ambulans, bacalah artikel berikut: Cara Memberikan Pertolongan Pertama pada Patah Tulang. Jika patah tulang menyebabkan pendarahan,  pendarahan ini harus dihentikan sesegera mungkin. Berikan tekanan ringan pada area cedera menggunakan perban, kain bersih, atau pakaian bersih.  Pastikan Anda menghubungi ambulans atau pergi ke rumah sakit jika cedera diserta pendarahan. Jika tulang mencuat keluar atau bentuk lengan tidak wajar, jangan luruskan dalam kondisi apa pun. Hubungi dokter dan stabilkan lengan untuk mencegah cedera dan masalah lebih lanjut. Cedera dan rasa sakit dapat bertambah parah jika tulang coba diluruskan dan meningkatkan risiko infeksi. Sangat penting untuk memastikan kerusakan pada tulang tidak semakin parah. Letakkan belat di atas dan bawah tulang yang patah untuk menstabilkan lengan sampai memperoleh perawatan medis.   Anda dapat menggunakan berbagai variasi benda untuk membuat belat termasuk koran yang digulung atau handuk. Rekatkan atau ikat penyangga di sekeliling lengan untuk menahan belat pada tempatnya.   Melapisi belat akan membantu mengurangi rasa tidak nyaman. Tempelkan kompres pada tulang patah setelah dibungkus terlebih dahulu dengan handuk atau kain. Dengan demikian, rasa sakit dan bengkak dapat dikurangi sampai cedera dirawat dokter.  Jangan tempelkan kompres langsung pada kulit karena akan mengakibatkan radang dingin.  Bungkuslah kompres dengan kain atau handuk untuk mencegah radang beku.  Biarkan kompres selama 20 menit setiap kali digunakan sampai Anda berada di rumah sakit atau klinik dokter. Bergantung pada keparahan patah tulang, Anda mungkin membutuhkan gips, belat, atau penjepit untuk menstabilkan area cedera. Dokter dapat menentukan perawatan terbaik untuk patah tulang Anda.   Dokter akan menanyakan rangkaian pertanyaan ketika pemeriksaan patah tulang termasuk perihal gejala-gejala, tingkat keparahan, dan hal-hal yang memperburuk rasa sakit.  Dokter mungkin akan melakukan rontgen atau MRI untuk menentukan perawatan terbaik bagi cedera Anda. Jika patah tulang berupa fraktur yang salah letak, dokter mungkin perlu melakukan tindakan tulang supaya kembali ke tempatnya. Walaupun proses ini menyakitkan, dokter dapat mengambil langkah untuk membantu Anda menjalani prosedur ini.  Dokter mungkin akan memberikan pembius otot atau sedatif selagi mengembalikan posisi tulang.  Dokter mungkin akan memberikan gips, penjepit, belat, atau penyangga untuk dikenakan pada masa penyembuhan. Ketika menjalani aktivitas harian Anda, jangan lupa prinsip RICE: rest (istirahat), ice (dinginkan), compression (kompresi), elevation (naikkan). Prinsip RICE akan membantu Anda menjalani aktivitas harian dengan mudah. Berikan waktu bagi lengan untuk istirahat sepanjang hari. Tulang akan sembuh dengan baik jika tidak digerakkan. Selain itu, rasa sakit dan nyeri akan dapat dicegah. Berikan kompres es pada lengan Anda. Dengan demikian bengkak dan rasa sakit dapat dikurangi.  Gunakan es sesering mungkin sesuai kebutuhan selama 20 menit dalam sekali waktu.  Bungkus kompres dengan handuk atau kain supaya gips Anda tidak basah. Jika kompres terlalu dingin atau kulit menjadi mati rasa, ambil kompres dari lengan. Bungkus atau kompresi lengan dengan perban elastis. Dengan demikian, bengkak dan rasa sakit akan berkurang.   Bengkak dapat mengakibatkan lengan tidak dapat digerakkan. Kompresi dapat mencegah hal tersebut terjadi. Gunakan kompresi sampai area cedera tidak bengkak lagi atau dianjurkan oleh dokter. Anda dapat memperoleh pembalut dan perban kompresi di apotek , toko-toko perlengkapan medis, dan supermarket. Naikkan lengan di atas ketinggian jantung karena akan mengurangi pembengkakan dan membantu menjaga pergerakan lengan.  Jika lengan tidak dapat dinaikkan, bantulah dengan bantal atau perabotan. Mungkin berenang atau berendam di bak mandi cukup mudah untuk tidak dilakukan, tetapi mandi dengan pancuran atau gayung akan lebih sulit dilakukan pada masa penyembuhan. Cobalah  mandi dengan spons untuk membersihkan diri seraya mencegah gips atau penjepit Anda basah. Hal ini dapat memastikan Anda sembuh dengan baik tanpa adanya infeksi ataupun iritasi.  Anda dapat membungkus gips dengan plastik berat, misalnya kantung sampah atau kantung plastik. Pastikan keseluruhan gips terbungkus dengan baik dan aman. Sebaiknya letakkan handuk kecil di atas gips untuk mencegah air terserap dan masuk ke dalam. Integritas gips tidak hanya terjaga, tetapi iritasi dan infeksi kulit akan dapat dicegah. Apabila gips terlanjur basah, keringkanlah dengan pengering rambut agar tidak rusak. Jika gips Anda kuyup, hubungi dokter dan tanyakan apa tindak lanjutnya. Memakai dan melepaskan pakaian akan cukup sulit dilakukan ketika mengenakan gips. Pilihlah pakaian yang gampang dipasang dan dilepaskan tanpa membuat Anda merasa tidak nyaman.   Pilihlah pakaian longgar dengan lubang lengan yang besar. Mungkin akan lebih mudah jika Anda memakai baju lengan pendek atau tanpa lengan. Jika cuaca dingin, Anda bisa membungkus bahu lengan yang patah dengan baju hangat. Jagalah lengan di dalam baju hangat supaya tetap hangat Jika Anda ingin mengenakan sarung tangan tetapi tidak bisa, coba masukkan tangan ke dalam kaus kaki. Jika lengan dominan Anda patah, gunakan tangan yang satu lagi sebanyak mungkin. Mungkin diperlukan waktu untuk membiasakan diri, tetapi cara ini dapat membantu Anda menjalankan aktivitas sehari-hari. Pelajarilah cara menyikat gigi, menyisir rambut, atau menggunakan perangkat dapur dengan tangan nondominan. Beberapa aktivitas terlalu sulit dilakukan sendirian dengan lengan patah. Mintalah bantuan teman atau keluarga selama masa penyembuhan lengan Anda.  Anda bisa meminta teman untuk mencatat pelajaran di sekolah atau mengetik makalah. Anda juga bisa meminta izin pada guru untuk merekam pelajaran di kelas. Orang asing justru sering kali berbaik hati membantu penderita patah lengan. Misalnya membawa belanjaan atau menahan pintu saat keluar atau masuk, Anda bisa mencoba meminta bantuan orang asing selagi lengan Anda cedera. Jauhilah aktivitas yang terlalu berat. Beberapa aktivitas, misalnya menyetir, sulit dilakukan dengan lengan patah. Minta bantuan teman atau keluarga untuk mengantar Anda atau gunakan transportasi umum. Supaya cepat sembuh, sebisa mungkin lengan Anda tidak boleh bergerak. Walaupun Anda mengenakan gips atau penyangga, jangan gerakkan atau membenturkan lengan terlalu banyak.  Hal ini penting terutama jika Anda mengalami patah tulang dan dokter sedang menunggu saat untuk memakaikan gips setelah bengkak di lengan menyusut.  Sebaiknya Anda menunggu beberapa minggu untuk kembali ke aktivitas normal atau sampai mendapat persetujuan dokter. Anda mungkin merasakan sakit dari patah tulang. Obat-obatan dapat membantu meredakan rasa sakit sehingga Anda bisa merasa agak nyaman dan tidak terlalu banyak menggerakkan lengan.  Anda dapat menggunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti aspirin, ibuprofen, naproxen sodium, atau acetaminophen. Ibuprofen dan naproxen sodium juga dapat mengurangi bengkak.  Anak-anak dan remaja di bawah 18 tahun tidak boleh mengonsumsi aspirin kecuali disetujui dokter.  Anda harus menghindari aspirin dan obat-obat lain yang dapat mengencerkan darah jika patah tulang menembus kulit atau disertai pendarahan. Jika rasa sakit cukup parah, dokter mungkin akan meresepkan pereda nyeri dengan narkotik selama beberapa hari. Dalam banyak kasus, terapi rehabilitasi dapat mulai dilaksanakan segera setelah perawatan awal.  Rehabilitasi dapat dimulai dari gerakan-gerakan sederhana untuk meminimalkan kekakuan dan berlanjut ke terapi fisik secara bertahap begitu gips, penjepit, atau penyangga dilepaskan.  Rehabilitasi hanya boleh dijalankan atas izin dan di bawah arahan dokter.  Rehabilitasi awal dapat berupa gerakan-gerakan sederhana untuk meningkatkan aliran darah dan menekan kekakuan lengan.   Terapi fisik dapat memulihkan kekuatan otot, gerakan sendi, dan kelenturan lengan setelah gips atau penjepit dilepaskan atau pemulihan pascaoperasi sudah tuntas. Operasi dilakukan apabila pasien memiliki fraktur kompleks atau fraktur yang menyebabkan patah tulang. Operasi dapat membantu memastikan lengan pulih dengan baik dan meminimalkan risiko patah tulang berikutnya.  Selama operasi, dokter bedah akan memasukkan alat fiksasi yang akan menstabilkan tulang Anda. Sekrup, paku, pelat, dan kawat adalah berbagai jenis alat fiksasi.  Alat-alat ini membantu mempertahankan posisi tulang Anda selama proses pemulihan. Dalam prosedur ini, Anda akan diberi anastesi lokal selama dokter memasukkan dan memasangkan alat fiksasi.   Lama pemulihan sering kali tergantung pada tingkat keparahan patah lengan dan seberapa baik perawatan yang dilakukan. Setelah operasi, Anda mungkin memerlukan terapi fisik untuk mengembalikan kekuatan, kelenturan, dan pergerakan sendi. Atur menu diet yang menyertakan makanan kaya kalsium dan vitamin D untuk memperkuat tulang Anda. Makanan ini juga akan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk menumbuhkan tulang lengan dan mencegah patah kembali di masa depan.  Kalsium dan Vitamin D dapat bekerja sama untuk memperkuat tulang.  Sumber kalsium yang baik di antaranya susu, bayam, kacang kedelai, kubis, keju dan yoghurt.  Anda dapat mengonsumsi suplemen kalsium jika menu diet saja tidak bisa memenuhi kebutuhan kalsium Anda. Namun, usahakan mendapatkan kalsium sebanyak-banyaknya dari makanan. Sumber vitamin D yang baik di antaranya ikan salmon, tuna, hati sapi, dan kuning telur.  Sama seperti kalsium, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D untuk melengkapi menu diet. Pertimbangkan mengonsumsi makanan yang difortifikasi dengan kalsium atau vitamin D. Banyak jus buah seperti anggur atau jeruk yang mengandung kalsium atau vitamin D. Sebagian produk susu difortifikasi dengan vitamin D. Walaupun banyak orang mengira latihan angkat beban hanya menguatkan otot, sebenarnya tulang juga merespons latihan Anda. Orang yang berolahraga memiliki kepadatan tulang lebih tinggi, dan olahraga juga membantu keseimbangan dan koordinasi tubuh sehinga mengurangi kemungkinan jatuh dan kecelakaan.   Cobalah latihan angkat beban, berjalan, mendaki, joging, menaiki tangga, tenis, dan menari untuk memperkuat dan memelihara tulang.  Pastikan Anda mengunjungi dokter sebelum memulai program latihan, terutama jika menderita osteoporosis (tulang keropos).
Perhatikan situasinya. Redakan pendarahan. Jangan luruskan tulang. Stabilkan lengan yang patah. Berikan kompres dingin atau es untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. Temui dokter. Jalani tindakan yang diperlukan. Jangan lupa menggunakan prinsip RICE. Istirahatkan lengan Anda. Dinginkan lengan dengan es. Kompresi cedera Anda. Naikkan lengan di atas jantung Anda. Lindungi gips dari air. Kenakan pakaian yang wajar. Gunakan  lengan nondominan. Minta bantuan. Jangan bergerak secara berlebihan. Kendalikan rasa sakit dan nyeri dengan obat. Kunjungi pusat rehabilitasi atau terapi fisik. Jalani operasi jika patah lengan sangat parah. Makan makanan yang memperkuat tulang. Lakukan latihan angkat beban untuk menguatkan tulang.
https://www.wikihow.com/Manage-a-Broken-Arm https://www.wikihow.com/Manage-a-Broken-Arm https://www.wikihow.com/Manage-a-Broken-Arm
Getting Treatment Navigating Daily Activities Promoting Healing