Membuat Daftar Pertemanan Berhenti Dengan Perlahan Langsung Berhenti Sepenuhnya Mengerti Kecanduan Anda Tetap Hidup Tanpa Memakai
Minta dia mengawasi semua panggilan telepon Anda jika seseorang mencoba menelepon Anda dan menyuruh Anda membeli sesuatu atau penjual obat-obatan Anda yang ingin mengetahui mengapa Anda tidak pernah menghubungi mereka. Jelaskan pada mereka kepearahan gejala penarikan Anda agar mereka bisa membantu Anda menjalaninya. Jangan pernah menyimpan perasaan Anda, karena ini hanya akan menimbulkan permasalahan yang lebih banyak lagi. Pastikan orang yang Anda pilih bisa dipercaya dan tulus dalam membantu Anda. Pastikan orang yang Anda pilih adalah orang yang bisa Anda ajak bicara mengenai apapun dalam hidup Anda dan lebih baik lagi seseorang yang telah Anda kenal selama bertahun-tahun. Jadi bahkan pada bagian terburuk hidup Anda, ingatlah bahwa mereka tidak wajib membantu Anda dan mereka memilih untuk melakukannya. Terlebih lagi, ingatlah bahwa mereka juga memiliki perasaan. Dan peringati mereka di awal bahwa Anda akan memiliki suasana hati yang berubah-ubah dan jangan menanggapi apapun yang Anda katakan pada saat mengalami gejala penarikan secara serius. Jika memungkinkan, menggunakan obat preksripsi tertentu di lingkungan yang terkontrol dan hati-hati merupakan metode yang lebih efektif untuk berhenti menggunakan heroin. Anda bisa mengawasi penggunaan Anda dengan lebih hati-hati, mengurangi gejala penarikan dan merasa normal selama proses berhenti.  Walaupun ada resiko kecanduan pada obat-obatan lainnya, mempelajari mengenai metode berhenti perlahan bisa memastikan Anda tidak terjebak dalam lubang tersebut. Masalah yang timbul dengan berhenti menggunakan dengan perlahan, maupun secara langsung, adalah Anda harus mengeluarkan uang yang Anda tidak miliki, dan memerlukan asuransi kesehatan yang Anda mungkin tidak bisa dapatkan. Hubungi hotline Substance Abuse 1-800-662-HELP (4357) untuk mencari tahu mengenai klinik gratis atau murah di area Anda dan Anda bisa belajar lebih dan berbicara mengenai pilihan Anda.  Untuk mencegah kecanduan obat-obatan preskripsi lainnya, jangan bergantung pada penjual sama yang membuat Anda harus berhenti menggunakan heroin. Jangan mencoba untuk melakukannya sendiri. Lakukan dengan cerdas, dengan meminta bantuan kesehatan profesional yang tersedia dan meminum obat sesuai disarankan. Methadone merupakan agonis opiod yang diberikan secukupnya di klinik, kebanyakan gratis atau sangat murah, untuk membantu pengguna heroin yang ingin berhenti mengatasi gejala penarikan dan mengurangi dosis dengan dikontrol. Anda masih bisa memutuskan apakah Anda ingin berhenti, namun dites dan diperiksa oleh dokter sambil melakukannya bisa membantu mengurangi trauma psikologis gejala penarikan heroin untuk beberapa pengguna. Anda melakukan hal yang benar.  Cobalah untuk memulai dengan dosis sekecil mungkin. Beberapa klinik memulai dengan dosis sebanyak 70mg, membuatnya “terlalu mudah” untuk pengguna yang ingin berhenti dengan lebih cepat dan efektif. Komunikasikan dengan staf dan beritahu niat Anda untuk berhenti, jangan mengundur-undur prosesnya. Jika Anda cukup sehat, usahakan untuk memaksa diri Anda memulai dengan dosis kecil. Sayangnya sangat umum bagi pengguna heroin menjadi ketergantungan methadone, atau bahkan menggunakan keduanya, methadone pada pagi hari dan heroin setelah efek methadone menghilang. Methadone tidak cocok untuk semua orang, tapi ia merupaka pilihan yang paling murah, apalagi jika Anda bisa mendaftar dan layak untuk mendapatkan asuransi kesehatan di negara Anda. Suboxone atau Subutex terkadang lebih mudah dibandingkan menggunakan methadone, dan akan sangat membantu dengan kecanduan Anda. Untuk beberapa orang, ini juga mudah untuk dikurangi penggunaannya dibandingkan methadone. Jangka waktu Anda harus menggunakan Suboxone/Subutex jauh lebih pendek dari pada Methadone juga – prosesnya berjalan 3-6 bulan, bergantung pada pasien dan dokter. Sangat penting untuk tetap jujur dengan dokter yang Anda konsultasikan mengenai kecanduan Anda jika Anda menginginkan preskripsi obat untuk membantu Anda berhenti menggunakan heroin. Membuat cerita bohong untuk mendapatkan beberapa biji Xanax bisa mengakibatkan Anda merasa ditolak, marah, dan ujungnya menggunakan lagi untuk mengatasi kesakitan Anda. Tetap jujur. Jika tujuan Anda adalah berhenti menggunakan heroin sepenuhnya, beri tahu niat Anda kepada dokter. Mereka bisa membantu.  Anda mungkin harus setuju untuk melalui tes obat-obatan berkala, tes HIV, dan prosedur lainnya agar diterima di klinik negara. Mendapatkan obat preskripsi bisa jadi lebih sulit dari pada sekadar mendapatkan beberapa pill, jadi bersiaplah untuk menjalani tantangan ini. Jika Anda tidak ingin menggunakan methadone, atau pilihan murah tidak tersedia di area Anda, bicarakan dengan dokter mengenai preskripsi obat lainnya yang bisa membantu memperhalus gejala penarikan. Selama Anda bersikap cerdas dan terkendali, ini akan menjadi cara yang efektif untuk berhenti. Jangan pernah berlebihan mengonsumsi obat preskripsi selama proses berhenti menggunakan heroin.   Clonidine merupakan obat BP non-narcotic, diberikan oleh kebanyakan dokter pecandu, cukup efektif untuk menangani gejala penarikan Anda, terutama untuk kegelisahan selama melalui proses.  Valium dan Xanax merupakan benzodiazepine yang efektif untuk mengobati kecanduan, melawan insomnia, dan meringankan kegelisahan Anda.  Phenobarb dan Ativan merupakan narkotika yang relative ringan yang terkadan dipreskripsikan untuk meringankan beban.  Tramadol merupakan obat penghilang rasa sakit yang sipreskripsikan khusus untuk melawan rasa sakit pada kaki atau “restless-leg syndrome” dan terbukti cukup efektif untuk mengobati rasa sakit yang berhubungan dengan gejala penarikan. Masalah terbesar dengan berhenti menggunakan heroin secara perlahan adalah, ujungnya, Anda masih menggunakan obat-obatan. Ia mungkin memiliki nama yang berbeda, tetapi jika Anda masih perlu mengonsumsi obat setiap hari, Anda belum sepenuhnya berhenti. Apapun yang Anda gunakan, Anda harus berkomitmen dalam melakukan pekerjaan sulit berhenti sepenuhnya dan tidak kecanduan. Bergantung pada metode berhenti yang Anda gunakan, gejala penarikan kedua Anda mungkin sebentar dan ringan, atau bisa juga mendekati seperti heroin. Mungkin membutuhkan beberapa minggu sebelum Anda merasa normal lagi. Lalu proses yang sama dengan memilih tanggal berhenti dan berkomitmen melakukannya. Cara yang paling mudah untuk berhenti adalah klinik rehabilitasi privat yang bisa Anda datangi selagi Anda mengalami gejala penarikan dengan diawasi, menerima perawatan kesehatan, perawatan psikologis, dan memiliki waktu untuk meninggalkan kehidupan Anda sebagai pecandu. Sayangnya, paket rehabilitasi penuh selama beberapa minggu bisa berbiaya sekitar $10.000 (100 juta rupiah).  Paket ini biasanya diakhiri dengan campur tangan keluarga dan bisa membuat pecandu merasa sangat bersalah karena biaya yang dikeluarkan. Jika Anda berhenti sendiri dan ujungnya memakai lagi, Anda akan merasa sangat kecewa, tetapi jika Anda berhenti di tempat yang membuat orang tua Anda mengeluarkan ribuan dollar semalam, Anda mungkin merasa lebih buruk dan bersalah. Pastikan agar situasinya tidak menjadi seperti itu. Ini berarti berhenti menggunakan heroin sepenuhnya secara tiba-tiba dan melalui gejala penarikan Anda secepat mungkin, biasanya 5-7 hari dengan gejala mirip flu dan sangat menderita. Ini bisa sangat traumatis secara psikologis dan fisik, dan hanya disarankan untuk pengguna dengan kesehatan yang relatif baik.  Berhenti menggunakan heroin secara tiba-tiba memiliki gejala penarikan, yang dalam beberapa kasus, fatal, jadi ini tidak disarankan untuk wanita hamil, atau orang dengan masalah kesehatan Jika Anda ingin langsung berhenti, sebaiknya Anda mengurangi dosis sebanyak mungkin sebelum Anda berhenti sepenuhnya untuk mengurangi syok. Apakah Anda ingin mengatakan “Saya akan berhenti mulai hari Jum’at” atau “Saya akan berhenti setelah ini habis” itu terserah Anda, tetapi tetapkan hari dimana Anda harus memaksa diri Anda untuk berhenti, dan lakukan itu. Ambil cuti dari pekerjaan Anda, dan bersiaplah untuk proses tersebut. Sangat penting untuk menghindari “mengurangi dosis” sebagai alasan untuk tetap menggunakan. Jika Anda kehabisan heroin dan Anda memuju diri Anda untuk membeli lagi agar Anda bisa mengurangi dosis, Anda masih menggunakan dan tidak berhenti. Saat Anda membuat keputusan untuk langsung berhenti, Anda harus melompat. Sekarang. Seperti pembalut luka, langsung lepaskan agar cepat selesai. Saat tiba waktunya untuk berhenti, hilangkan semuanya, jarum Anda, sendok kotor Anda, siram heroin Anda ke dalam toilet, buang semua kantung kosong yang tergeletak di sekitar Anda, bahkan buang sabuk Anda jika perlu. Hapus nomor telepon penjual Anda. Hilangkan apapun yang berhubungan dengan menggunakan heroin untuk persiapan berhenti sepenuhnya. Buatlah agar Anda mustahil menggunakannya.  Jika Anda tidak mempercayai diri Anda sendiri untuk melakukannya, minta bantuan. Biarkan teman yang Anda percaya, anggota keluarga, atau sponsor memeriksa semua laci Anda untuk mengambil semuanya. Jangan buang di tong sampah dapur, hancurkan dengan palu dan minta orang lain untuk membuangnya di tempat rahasia. Minta seseorang untuk datang dan bantu mempersiapkan tempat tinggal Anda, menyediakan perlengkapan yang dibutuhkan untuk melalui penyembuhan, jika Anda akan berhenti disana, atau datangi tempat yang aman seperti hotel atau rumah teman Anda dimana Anda bisa melalui satu minggu dengan sunyi, dan minta mereka membersihkan tempat tinggal Anda saat Anda sedang melaluinya. Bagaimanapun, hilangkan satu minggu dari jadwal Anda dan bersiaplah untuk neraka.  Minta seseorang untuk memeriksa keadaan Anda secara rutin selama satu minggu yang mendatang, atau lebih baik lagi, minta dia untuk menemani Anda melalui proses tersebut. Ini bisa menjadi proses yang gelap dan kesepian jika melaluinya sendiri. Jadi jangan lakukan. Satu-satunya hal paling penting yang Anda butuhkan adalah banyak air minum dan waktu. Sangat penting Anda tetap terhidrasi dan Anda menghilangkan diri dari kehidupan Anda dalam masa penyembuhan. Cairan, obat flu, dan makanan berebentuk selai kacang atau sup akan membantu membuat proses lebih mudah, juga baju ganti. Minum sebanyak mungkin. Keringat dingin dan diare akan menjadi masalah, dua-duanya bisa membuat Anda dehidrasi dengan cepat, jadi pastikan Anda memiliki air yang cukup banyak dan menyimpannya sebaik mungkin. Gatorade membantu menaikkan tingkat elektrolit dan kula darah Anda, jus grapefruit akan membantu menyediakan vitamin yang penting. Demikian juga, multi-vitamin dan campuran isotonik sangat membantu.  Jika minuman selain air membuat Anda mual, cobalah untuk menambahkan air untuk menghilangkan rasanya lalu minum. Gatorade akan membantu meningkatkan kandungan elektrolit Anda, ini sangat penting. Masukkan air ke dalam minuman tersebut dan minum yang banyak. Anda bisa melakukannya. Tidak ada cara menghindarinya: Penarikan heroin akan terasa seperti flu terburuk yang pernah Anda rasakan, dan akan bertahan selama beberapa hari tanpa henti. Gejala yang umum termasuk keringat digin, mual, dan diare, jadi sebaiknya sediakan beberapa obat flu dan minum secukupnya untuk mengurangi gejala dan membantu Anda istirahat.   Pada saat persiapan, terkadang minum satu gelas susu magnesia (magnesium hidroksida, obat pencahar) beberapa hari sebelum memulai, saat mengurangi dosis, untuk membersihkan sistem Anda dan meringankan diare saat proses berhenti. Beberapa orang berhasil dengan meminum dosis besar (30-40 mg) Imodium untuk beberapa hari pertama melalui proses berhenti yang paling sulit, lalu menguranginya untuk mencegah sembelit. Usahakan untuk menggunakan obat-obatan OTC sesedikit mungkin, jika Anda menggunakannya, agar tidak berlebihan dalam penggunaannya. Alternatif alami lainnya seperti Valerian sangat populer dan efektif dalam menenangkan Anda dan mengurangi rasa mual. Karena ia akan mempengaruhi reseptor otak yang sama, anggaplah seperti Valium yang murah dan dapat dijumpai di Wal-Mart. Roti dan selai kacang bisa menyelamatkan hidup Anda saat proses berhenti. Akan sangat sulit untuk menyimpan makanan dalam perut Anda, namun memaksa diri Anda untuk makan beberapa gigitan roti selai kacang Anda memberi Anda kekuatan dan membuat Anda merasa lebih baik. Sediakan kaldu atau ramen untuk dihangatkan dan variasikan makanan Anda sedikit, tetapi apapun yang Anda lakukan, usahakan untuk makanan sedikit setiap hari untuk tetap hidup. Sediakan beberapa tumpuk seperai karena keringat dingin pada waktu malam sangat banyak. Ganti baju dan pakaian dalam setiap hari. Usahakan agar badan Anda sebersih mungkin, walaupun hanya untuk mengalihkan perhatian Anda. Mandi dengan air panas jika diperlukan dan istirahat. Anda berjuang untuk alasan yang baik, jadi cobalah untuk bersantai sebanyak mungkin dan beristirahat. Merasakan sensasi yang sangat dingin sangat umum untuk Anda rasakan melalu proses berhenti. Mandi menggunakan air panas akan terasa sangat enak, membuat Anda merasa lebih hangat dan normal. Saat Anda merasakan dingin dan Anda tidak bisa menghangatkan badan Anda, masuk ke dalam pemandian air panas atau shower dan biarkan uapnya menghangatkan Anda. Ini mungkin terdengar gila, atau hal yang terakhir yang ingin Anda lakukan, tetapi berjalan-jalan atau joging adalah satu-satunya cara paling efektif untuk menghilangkan keram kaki dan rasa sakit disebabkan dingin yang Anda rasakan melalui proses. Terkadang Anda tidak akan merasakan gejala apapun saat Anda menggunakan badan Anda untuk berolah raga. Paksa diri Anda untuk bergerak dan hadiahkan diri Anda dengan mandi dengan air panas. Lakukan langkah-langkah pertama untuk tetap bersih. Anda akan melakukan perjuangan yang paling sulit yang akan Anda lalui. Ini tidak akan menyenangkan, tetapi Anda melakukan pekerjaan pertama yang dibutuhkan untuk berhenti menggunakan heroin sepenuhnya dan mengambil kembali hidup Anda. Berhenti menggunakan heroin tidak sama seperti berhenti minum alcohol, berhenti menghirup rokok, dan bahkan tidak sama seperti berhenti menggunakan kokain. Bagian fisik dan psikologis dari kecanduan sama-sama berpotensi dan sulit untuk dikendalikan. Heroin adalah obat-obatan yang paling sulit untuk dihentikan pemakaiannya, dan banyak pecandu yang berhasil menghentikan kecanduan fisiknya telah berujung memakai lagi karena tidak mempertimbangkan efek psikologis yang akan terjadi. Setelah melewati minggu atau bulan-bulan pertama menghentikan kebiasaan Anda, Anda harus meneruskan hidup Anda. Jika Anda akan berhenti dan tetap berhenti, Anda harus jujur pada diri Anda sendiri: Anda seorang pecandu. Anda akan selalu menjadi seorang pecandu. Anda harus menerima bahwa ini tidak akan pernah berubah – Anda akan selalu menginginkannya, dan kecanduan Anda akan selalu menunggu untuk merusak hidup Anda. Berhenti menggunakan heroin berarti membuat keputusan untuk menghindari kecanduan itu, sehari demi sehari.  Sangat sulit untuk berhenti bila Anda memikirkan, “Saya tidak akan pernah bisa melakukan ini lagi, sepanjang hidup saya.” Jangan khawatir mengenai sisa hidup Anda. Pikirkan mengenai dapat melalui hari Anda sampai jam 5 tanpa memakai. Pikirkan mengenai mencapai hari Senin tanpa memakai. Secepatnya Anda mungkin akan terobsesi betapa indahnya jika Anda menggunakan satu kali lagi, membiarkan ingatan mengenai semua rasa sakit dan masalah surut dan hanya fokus pada keinginan Anda memakai lagi. Anda bahkan mungkin akan merasakan sedikit bayangan euforia dengan membeli sesuatu dan membawaya pulang, terobsesi lagi dan lagi. Belajarlah cara mengendalikan kecanduan ini dan melawannya. Setelah periode inisial selama 2 minggu atau 2 bulan, Anda akan mencapai titik dimana semua hal terasa membosankan, mati, dan dunia terlihat seperti film hitam putih yang biasa Anda tonton di sekolah. Periode ini adalah waktu dimana kebanyakan pecandu kumat, terkadang berakibat sangat buruk. Depresi adalah masalah yang sangat besar untuk pecandu dalam masa penyembuhan, jadi sangat penting untuk mencari aktifitas yang menyibukkan dan meneruskan hidup tanpa penggunaan obat-obatan. Pertemuan “Narcotics Anonymous” bisa sangat membantu dalam memberikan pembangunan kepada pecandu dan komunitas orang yang merasakan hal yang sama. Anda tidak sendiri dalam perjuangan Anda, dan mendengarkan cerita orang lain serta memiliki tempat menceritakan milik Anda bisa menjadi sangat membangun dan menyemangatkan untuk banyak orang. Cari pertemuan NA terdekat dengan meng-klik here.  Di sisi lain, NA juga bisa mengganggu pecandu. Jika memikirkan menghabiskan beberapa jam seminggu mendengarkan pecandu lain bercerita tanpa henti mengenai obat-obatan, atau jika itu akan mendorong Anda untuk memakai lagi, cari grup sosial lainnya yang bisa meringankan beban Anda. Cari liga bowling, grup kartu, atau organisasi sosial aman lainnya yang akan memberikan Anda orang untuk diajak bicara mengenai hal yang Anda sukai. Berbicara dengan terapis bisa menyembuhkan dan instruktif bagi banyak pecandu. Memutuskan untuk menghadapi kecanduan Anda berarti membicarakannya, jujur mengenainya, dan bisa mendiskusikannya dengan seseorang yang tidak akan menghakimi Anda maupun hidup Anda. Program 12 langkah umumnya, walaupun Anda memutuskan untuk berpartisipasi atau tidak, adalah saat Anda mengenal tiap periode tanpa memakai dan memberi hadiah kepada diri Anda sendiri untuknya. Walaupun hadiah itu adalah kesempatan melihat diri Anda di cermin dan berkata “Anda telah berhenti memakai selama satu minggu”, sangat penting untuk memiarkan diri Anda merayakan tiap tahap berhenti memakai. Beberapa pecandu mendapatinya sangat membantu jika mereka menyimpan semua uang yang akan digunakan untuk obat-obatan dan menabung untuk membeli suatu hadiah setelah mencapai langkah besar tertentu. Pergi liburan, atau beli sesuatu yang indah untuk diri Anda sendiri. Anda pantas mendapatkannya. Godaan akan terjadi. Ini akan terjadi pada Anda tak peduli apapun yang Anda lakukan. Kebanyakan pecandu kambuh dalam waktu 3-6 bulan berhenti menggunakan heroin. Walaupun Anda tidak bisa menghentikan hal itu masuk ke dalam pikiran Anda, Anda tidak perlu melarikan diri. Banyak pecandu yang menciptakan “tempat sampah” di dalam pikiran mereka, dimana Anda bisa membuang godaan itu saat ia datang.  Saat Anda tergoda, pikirkan tempat sampah dan bayangkan godaan Anda sebagai sampah. Letakkan di dalam tempat sampah. Pasang penutup. Letakkan di tempat yang tidak terlihat. Anda sudah berhenti memakai. Sekarang bagaimana? Kebosanan bisa menjadi salah satu tantangan terbesar untuk seorang pecandu. Bagaimana Anda menghabiskan waktu yang biasanya Anda gunakan untuk memakai itu terserah Anda, tetapi lebih berkemungkinan sukses jika Anda mencari cara yang lebih produktif dan sehat dan bisa memberikan kesenangan yang sama seperti memakai. Ini bisa berarti membuat sesuatu, melakukan olahraga menantang, atau bahkan sesuatu yang sederhana seperti berjalan dan berfikir. Gunakan waktu tanpa memakai Anda sebagai kesempatan membangun hidup yang baru. Anda memiliki halaman kosong. Mulailah mengisinya. Badan Anda bukan budak untuk heroin. Berolah raga membantu badan Anda membuang semua kotoran didalamnya, seperti detoksifikasi alami, mengatur metabolisme dan memproduksi endorfin alami. Temukan jenis olah raga yang Anda sukai dan bisa Anda lakukan secara rutin. Lakukan sebuah permainan olahraga atau jogging. Jika Anda tidak suka berolah raga, pergi ke klub dansa dan bersenang-senanglah. Anda sudah tidak memakai! Biasanya, pecandu tidak dianjurkan untuk menghentikan semua kebiasaan saat berada di program rehabilitasi formal. Namun, pelajari cara Anda bisa bertahan tanpa memakai, dengan menghilangkan bahan adiktif sebanyak mungkin dari hidup Anda dan menggantinya dengan aktifitas produktif lainnya.  Jika Anda menggantikan heroin Anda dengan obat lain, ini mungkin bisa dilakukan untuk waktu yang sebentar, tetapi kemungkinan juga Anda akan tetap dekat dengan tipe orang yang sama, menghadapi godaan yang sama, dan Anda tidak akan berhenti memakai. Kenali diri Anda. Jika Anda masih melawan pertempuran yang besar melawan godaan heroin dan merasa beberapa batang rokok adalah satu-satunya penyelamatan hidup Anda, jangan coba untuk langsung berhenti. Pelajari batas diri Anda dan buatlah target untuk diri Anda sendiri. Jika Anda ingin berhenti secara keseluruhan, kapan waktunya? Minggu depan? Bulan depan? Tetapkan sebuah tanggal untuk berhenti menggunakan obat-obatan atau alkohol atau rokok jika masuk target hidup Anda. Konsep mengonsumsi dan menikmati makanan sangat membingungkan untuk beberapa pecandu, tetapi memelihara diri Anda dengan memiliki pola makan yang sehat bisa membantu memulihkan nutrisi ke dalam badan Anda dan memelihara kesehatan Anda. Hindari kawan pemakai lama, berteman dengan orang baru dan mencoba hobi baru akan mengisi kesibukan Anda. Jika Anda sibuk melakukan kegiatan lain, heroin tidak akan mudah kembali masuk dalam kehidupan Anda. Memang sangat disayangkan tetapi terkadang Anda perlu memutuskan tali pertemanan dengan orang yang mungkin mempengaruhi Anda untuk kembali masuk ke dunia heroin Anda yang sebelumnya. Anda harus cerdas dan mengendalikan hidup Anda. Jika Anda khawatir berteman dengan orang tertentu akan menggoda Anda untuk memakai lagi, Anda harus menghindari orang tersebut. Katakan bahwa Anda tidak mempercayai diri Anda untuk dekat dengan mereka, tapi Anda akan sangat senang melihat mereka sembuh. Depresi, penyesalan, dan kecanduan terkadang terasa seperti mengintai Anda di setiap tempat. Usahakan untuk melihat ke depan, bukannya ke belakang. Jangan fokus pada apa yang sudah Anda lakukan, dan hal yang Anda sesali, fokus pada arah Anda ke depan dan apa yang akan Anda raih. Mulailah hidup itu.
Jika Anda serius mengenai berhenti menggunakan heroin, Anda harus memiliki teman dengan Anda yang berniat membantu Anda. Ajari orang yang telah Anda pilih untuk menjadi teman Anda. Tetaplah berfikiran positif walaupun Anda merasa hidup Anda berakhir. Ingatlah bahwa teman yang Anda pilih tidak melakukan ini pada Anda. Pertimbangkan untuk menggunakan obat preskripsi untuk mengurangi gejala penarikan. Telusuri pilihan dengan biaya rendah atau gratis di wilayah Anda. Cara klinik negara methadone bersubsidi di area Anda. Bicarakan dengan dokter Anda mengenai pendekatan Suboxone atau Subutex. Persiapkan diri untuk pertanyaa dari dokter. Tanya mengenai obat preksripsi lainnya untuk mengurangi gejala penarikan. Lawan gejala penarikan kedua. Pertimbangkan untuk mendaftarkan diri pada fasilitas rehabilitasi detoksifikasi, jika Anda mampu membayar biayanya. Langsung berhenti hanya jika Anda cukup sehat untuk melakukannya. Tetapkan sebuah tanggal dan kurangi dosis sebanyak mungkin. Bakar semua sumber heroin Anda. Cari tempat. Sediakan semua hal yang akan Anda butuhkan selama 5-7 hari. Minum banyak air, Gatorade, dan jus jeruk bali (grapefruit). Minum Nyquil, Imodium, dan dramamine untuk melawan gejala flu. Usahakan untuk makan sesuatu. Tetaplah berada dalam keadaan bersih dan cobalah untuk beristirahat. Cobalah untuk berolahraga, jika memungkinkan. Lawan sehari demi sehari. Mengertilah bahwa bertahan melawan gejala penarikan Anda tidak sama seperti berhenti memakai. Akui kecanduan mental Anda. Belajarlah memproses dan mengantisipasi panggilan euforia Anda. Bersiaplah untuk bagian yang terburuk. Mulailah berbicara dengan orang lain. Hadiahi diri Anda. Ciptakan sebuah tempat sampah di pikiran Anda. Gantilah penggunaan obat-obatan dengan cara lain yang lebih sehat. Kuasai badan Anda dengan berolah raga. Gunakan hidup tanpa memakai Anda untuk berhenti memakai obat lainnya yang biasa Anda gunakan. Kuasai hidup Anda dengan mengonsumsi makanan sehat. Cari hobi baru untuk menghabiskan waktu Anda. Biarkan diri Anda santai.
https://www.wikihow.com/Quit-Using-Heroin https://www.wikihow.com/Quit-Using-Heroin https://www.wikihow.com/Quit-Using-Heroin https://www.wikihow.com/Quit-Using-Heroin https://www.wikihow.com/Quit-Using-Heroin
Putting a Buddy List into Effect Quitting Warm Turkey Quitting Cold Turkey Understanding Your Addiction Staying Sober