Mengetahui Saatnya Mengunjungi Dokter Menjaga Kesehatan Saluran Cerna
Sekalipun mungkin disebabkan oleh perubahan pola makan ataupun obat-obatan, kedua warna ini juga mungkin menandakan adanya pendarahan dalam saluran cerna. Jika ada darah dalam tinja, atau Anda mengalami pendarahan saat buang air besar, carilah pertolongan medis sesegera mungkin.  Jika tinja Anda berwarna merah cerah atau hitam, dan Anda baru saja mengonsumsi obat antidiare, makanan yang mengandung pewarna merah, atau obat baru, buatlah janji pemeriksaan dengan dokter untuk memastikan warna tinja Anda tidak menandakan masalah yang lebih serius. Kebanyakan, perubahan warna tinja disebabkan oleh kondisi yang dapat diobati, atau sekadar perubahan pola makan. Perubahan warna tinja jarang harus ditangani di unit gawat darurat, atau bahkan menimbulkan kekhawatiran. Selalu perhatikan perubahan pola makan atau efek samping obat jika warna tinja Anda berubah mendadak. Terlepas apa pun penyebabnya, jika Anda cemas melihat warna tinja atau perubahan dalam saluran cerna, pilihan perawatan yang paling aman dan efektif adalah meminta saran dokter. Dokter mampu memastikan apakah memang ada hal yang perlu dikhawatirkan, atau bahwa kondisi Anda normal.  Sekalipun Anda mungkin merasa malu atau gugup membicarakan tentang tinja, Anda harus menyampaikan kepada dokter apa yang Anda cemaskan. Mengambil langkah aman dan mencari saran medis adalah pilihan terbaik. Jika perubahan warna tinja disertai dengan nyeri perut atau diare tiba-tiba, misalnya, hal ini mungkin menandakan suatu hal yang lebih serius daripada perubahan pola makan. Kunjungi dokter jika perubahan warna tinja disertai dengan gejala mendadak apa pun. Diare berwarna hitam atau merah misalnya, mungkin menandakan kondisi serius yang harus segera ditangani. Dengan mencukupi cairan tubuh, Anda dapat melancarkan dan mempermudah proses pencernaan. Air dapat membantu melunakkan tinja dan menghindarkan Anda dari masalah seperti sembelit. Air juga dapat membantu Anda menyerap nutrisi tertentu dengan lebih efisien dari makanan yang Anda konsumsi.  Cobalah membawa botol air minum setiap saat. Isi kembali botol air setelah habis, dan usahakan minum sekitar 1-2 liter cairan setiap hari. Pola makan sehat tidak hanya ditentukan oleh apa yang Anda makan, namun juga frekuensi dan seberapa cepat Anda mengonsumsinya. Untuk memastikan pencernaan yang lancar, cobalah untuk makan perlahan-lahan. Jangan tergesa-gesa dan makan terlalu cepat. Hal ini berpotensi menyebabkan sakit perut. Usahakan makan dalam porsi yang lebih kecil daripada makan berlebihan dalam sekali waktu.  Secara alami, makanan Anda berpengaruh besar! Cobalah makanan berserat tinggi seperti buah dan sayuran. Selain itu, usahakan juga untuk mengurangi atau membatasi asupan produk olahan dan alkohol. Berolahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Secara khusus untuk kesehatan saluran cerna, olahraga dapat menguatkan otot perut dan merangsang proses pencernaan. Cobalah membiasakan berjalan santai atau joging ringan setidaknya beberapa kali dalam seminggu.  Anda juga bisa menyelipkan olahraga dalam rutinitas sehari-hari dengan memanfaatkan hal-hal sederhana seperti menggunakan tangga daripada lift, atau memilih tempat parkir yang lebih jauh daripada yang berada di dekat pintu. Stres dapat berdampak buruk bagi tubuh dan juga proses pencernaan Anda. Stres dapat menyebabkan konstipasi, diare, nyeri perut, dan bahkan kehilangan nafsu makan. Jika tingkat stres Anda tinggi, cobalah cari cara meredakan stres yang cocok untuk Anda seperti meditasi harian, atau menghindari pemicu stres yang tidak perlu.
Cari pertolongan medis jika Anda mengeluarkan tinja berwarna hitam atau merah cerah. Pahamilah bahwa warna tinja jarang menandakan masalah medis yang sangat serius. Kunjungi dokter jika Anda cemas. Pertimbangkan gejala lain terkait perubahan warna tinja. Cukupi kebutuhan cairan tubuh. Jalani pola makan sehat. Berolahraga teratur. Pantau tingkat stres Anda.
https://www.wikihow.com/Check-Your-Health-by-Poop-or-Stool-Colors https://www.wikihow.com/Check-Your-Health-by-Poop-or-Stool-Colors
Understanding When to See a Doctor Maintaining Healthy Digestion