Perhitungan IMT Persentase Lemak tubuh Ketentuan Perhitungan IMT
Banyak yang dapat ditemukan secara daring dan sebagian besar dapat dipercaya – perhitungan IMT merupakan persamaan matematika dasar yang sama di semua tempat. Tetapi, untuk sumber dengan reputasi yang lebih baik, Anda bisa mencari kalkulator atau diagram IMT pada laman U.S. Department of Health & Human Services (Layanan Departemen Kesehatan & Manusia A.S.) atau di kantor dokter terdekat. Kebanyakan kalkulator memiliki pilihan untuk pengukuran standar dan metrik. Anda juga perlu melaporkan jenis kelamin Anda ke kalkulator IMT untuk hasil yang lebih akurat.  Anda dapat melakukannya secara manual jika diinginkan. Untuk pengukuran standar:  Ambil nilai tinggi Anda dalam inci. Misalkan tinggi Anda 70 inci, lakukan penghitungan 70 x 70. Ambil nilai berat Anda dalam pon dibagi dengan nilai tinggi Anda. Misalkan berat Anda 150 pon, jadi 150/4900. Hasilnya .0306. Lalu, ambil hasil tersebut dan dikalikan dengan 703. Itulah IMT Anda. Dalam contoh di atas, hasilnya 21.6.   Untuk pengukuran metrik:  Ambil nilai tinggi Anda dalam meter. Misalkan tinggi Anda 177,8 cm = 1,78 m. Kuadratkan nilai tersebut, 1,78 x 1,78. Ambil nilai berat tubuh Anda yang dibagi dengan nilai tinggi Anda. Misalkan berat Anda 68 kg, jadi 68/3,16 (hasil dari 1,78 yang sudah dikuadratkan). Hasilnya 21,5. Itulah IMT Anda. Ada 4 kategori: kurang berat badan, berat normal, kelebihan berat, dan obesitas. Ingat, semua ini adalah aturan yang umum.  Anda kekurangan berat jika indes angka di bawah 18.. Anda berada pada berat yang normal/diinginkan jika indeks angka di antara 18,5 dan 24,9. Anda termasuk kelebihan berat jika indeks angka di antara 25 dan 29,9. Anda termasuk obesitas jika memiliki IMT 30 ke atas. Bahaya/penyakit yang mungkin akan Anda hadapi, seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit kanker tertentu dapat dilihat dari hasil IMT Anda. Sebagai tambahan dari pengukuran IMT, mengetahui angka ini akan membantu Anda menganalisa berat badan dan resiko mengalami kondisi kesehatan yang berhubungan dengan obesitas. Lemak pinggang yang berlebih meningkatkan resiko terkena diabetes Tipe 2, kolesterol tinggi, trigliserida yang tinggi, tekanan darah tinggi, serta penyakit arteri koroner.  Ukur pinggang Anda dengan menggunakan pita pengukur di seputar pinggang Anda, tepat di atas pinggul, dan lihat pengukuran dalam inci atau sentimeter. Pita ini harus melingkari pinggang Anda dengan ketat, tetapi tidak terlalu keras sehingga menekan kulit Anda. Ukuran pinggang laki-laki seharusnya 101,6 cm atau kurang dari itu. Ukuran pinggang wanita seharusnya 88,9 cm atau kurang dari itu. Banyak yang tersedia secara daring, dan semua ini memperhitungkan garis pinggang Anda selain tinggi badan, berat badan, dan jenis kelamin. Kalkulator-kalkulator ini memang tidak sepenuhnya akurat, tetapi akan memberikan Anda gambaran yang cukup jelas.  Untuk laki-laki, langsing adalah saat kadar lemak tubuh berjumlah 15-18%. Sedang adalah saat kadar lemak tubuh ada di rentang 19-24%. Untuk wanita, langsing adalah saat kadar lemak tubuh berjumlah 21-25%. Sedang adalah saat kadar lemak tubuh ada di rentang 26-29%. Kelebihan berat adalah figur angka apapun yang lebih tinggi dari angka-angka di atas. Jika mengunjungi dokter bukan pilihan Anda, Anda bisa membeli kaliper kulit secara daring. Tetapi langkah terbaik adalah mendiskusikan pertanyaan atau keprihatinan Anda dengan tenaga medis profesional. Tes kaliper kulit sangat lebih akurat. Tes ini memberikan indikasi komposisi tubuh (otot dan lemak). Tes ini penting karena dua orang dengan berat dan tinggi badan yang sama memiliki komposisi tubuh yang sangat berbeda. Hasil yang berbeda menuntun ke jalan yang berbeda untuk tetap atau menjadi sehat. Ukur berat tubuh anak-anak dan remaja hanya dengan kalkulator IMT yang dirancang khusus untuk kelompok usia muda. IMT anak-anak menggunakan pengukuran tinggi dan berat badan, jenis kelamin, tanggal lahir, dan tangal pengukuran untuk melakukan penghitungan berat badan yang seharusnya.  Anak-anak berukuran persentil 5 atau lebih rendah dianggap kekurangan berat badan.  Anak-anak berukuran di antara persentil 5 dan 84 persentil dianggap berada di berat yang normal.  Anak-anak berukuran di antara persentil 85 dan 94 persentil dianggap kelebihan berat badan.  Anak-anak berukuran setara atau lebih dari persentil 95 dianggap obesitas. Kalkulator tersebut tidak menghitung kepadatan tulang, massa otot, atau proporsi lemak. Mungkin perhitungan itu menilai terlalu tinggi lemak tubuh pada atlet dan orang lain yang membangun otot tubuhnya. Sebaliknya, kalkulator itu mungkin menilai lemak tubuh sebagai terlalu rendah pada kaum lansia dan orang yang tidak membangun otot tubuhnya.
Temukan kalkulator atau diagram IMT. Masukkan berat dan tinggi badan Anda. Cari IMT Anda di grafik hasil. Ukur lingkar pinggang Anda. Temukan kalkulator persentase lemak tubuh. Temui dokter Anda untuk lipatan kulit. Ketahuilah bahwa kalkulator IMT tidak berlaku bagi anak-anak. Ketahuilah bahwa kalkulator IMT tidak berlaku bagi kaum lansia atau para atlet serius.
https://www.wikihow.com/Calculate-Appropriate-Weight https://www.wikihow.com/Calculate-Appropriate-Weight https://www.wikihow.com/Calculate-Appropriate-Weight
Body Mass Index Calculations Body Fat Percentage The Limitations of BMI Calculations