Solusi Jangka Panjang Menghilangkan Rasa Pusing dengan Cepat Perawatan di Rumah
Jika Anda cenderung mengalami rasa pusing, sangat penting untuk tidak melakukan gerakan secara tiba-tiba, karena bergerak terlalu cepat menimbulkan efek kurang baik pada tekanan darah Anda. Anda harus bergerak perlahan dan terencana ketika duduk atau berdiri, berpeganganlah pada permukaan yang stabil seperti pegangan tangan jika ada.  Ketika Anda bangun di pagi hari, pastikan untuk bangun secara bertahap. Pertama Anda harus duduk perlahan di tempat tidur, kemudian letakkan kaki Anda di lantai. Luangkan waktu sejenak untuk bersantai dan bernapas sebelum perlahan-lahan berdiri. Saat bergerak dari posisi duduk ke posisi berdiri, lenturkan kaki Anda terlebih dahulu. Ini akan memicu sirkulasi dan mengurangi rasa pusing yang mungkin timbul. Dehidrasi dapat mempengaruhi tekanan darah Anda, yang mengakibatkan rasa pusing. Hindari dehidrasi dengan minum 6-8 gelas air sehari. Namun, jika Anda sudah mengalami dehidrasi, cobalah minum minuman olahraga. Elektrolit dalam minuman ini menjadikan tubuh cepat terhidrasi dan lebih efektif mengatasi masalah dibandingkan air putih.Peningkatan asupan garam juga bermanfaat dalam kondisi tertentu. Pusing atau kepala terasa ringan adalah gejala yang umum terjadi karena penyakit yang disebabkan oleh virus seperti pilek atau flu.  Banyaklah beristirahat ketika Anda menderita penyakit yang disebabkan oleh virus supaya Anda bisa pulih lebih cepat dan meminimalkan rasa pusing di kepala. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi dengan mencatat serangan pusing saat ia terjadi, bisa berfungsi untuk mengidentifikasi pemicu serangan pusing dan belajar untuk menghindarinya di lain waktu. Misalnya, bisa jadi rasa pusing yang Anda derita karena rasa lapar, berdiri terlalu cepat, atau karena mandi dengan air yang sangat panas. Ketahui yang menjadi pemicu serangan pusing dan Anda dapat mencegahnya di awal. Jika Anda sering mengalami serangan pusing, mengenakan sepatu hak tinggi mungkin bukan pilihan yang terbaik. Sepatu datar membantu otak Anda membaca postur tubuh dengan lebih baik, sehingga menjaga keseimbangan tubuh Anda. Mengenakan sepatu datar juga akan menghindari terkilirnya pergelangan kaki  jika Anda terjatuh saat kepala mulai terasa ringan. Salah satu bahaya yang ditimbulkan serangan pusing adalah sensasi berputar yang dapat menyebabkan Anda terjatuh dan terluka. Jika Anda mengalami pusing, Anda harus melakukan penyesuaian pada rumah atau lingkungan kerja Anda untuk meminimalkan terjadinya kemungkinan-kemungkinan di atas.  Singkirkan setiap kabel listrik yang bisa membuat Anda tersandung ketika rasa pusing menyerang. Gunakan lampu redup di malam hari untuk mencegah otak Anda mengalami kebingungan dalam kondisi gelap. Hindari karpet tebal yang bisa mempersulit kaki Anda merasakan perubahan pada posisi dan postur. Gunakan alas anti tergelincir di dalam bak mandi dan di lantai kamar mandi Anda. Mengkonsumsi obat ini bisa meredakan gejala pusing yang berkaitan dengan vertigo. Anda dapat membeli obat anti mabuk di apotek, atau mungkin dokter Anda dapat meresepkan versi obat yang lebih kuat. Obat anti mabuk di antaranya:   Dimenhydrinate (Dramamine). Tersedia dalam bentuk tablet, cair, dan bentuk supositoria, dimenhydrinate mungkin obat antiemetik dan antimual yang paling populer di pasaran.  Meclizine (Bonine). Meclizine dilarang dikonsumsi anak-anak usia 12 tahun atau yang di bawahnya, karena keamanannya belum seutuhnya bisa dibuktikan secara pasti.   Diphenhydramine (Benadryl). Meskipun lebih populer sebagai antihistamin untuk mengobati ruam dan gatal-gatal, diphenhydramine umumnya digunakan juga saat mabuk di perjalanan, dan tersedia apotek. Pusing seringkali disebabkan oleh tekanan darah rendah, jadi cobalah untuk menghindari atau membatasi asupan zat yang mempengaruhi sirkulasi Anda, seperti kafeina, tembakau, alkohol, dan obat-obatan terlarang. Pusing terkadang merupakan gejala akibat penyakit yang lebih serius. Jika Anda mengalami serangan pusing atau pusing yang berkepanjangan, maka sebaiknya Anda segera menemui dokter. Dokter kemudian bisa melakukan tes untuk memastikan ada tidaknya kondisi mendasar yang lebih serius. Pusing mungkin merupakan gejala akibat:  Kondisi medis pada telinga bagian dalam, seperti labyrinthitis, BPPV atau penyakit Meniere. Sejenis gangguan kecemasan, seperti Post-Traumatic Stress Disorder. Masalah dengan ritme jantung, seperti fibrilasi atrium. P.O.T.S. Atau masalah sirkulasi lainnya.  Syncopy. Pusing atau kepala yang terasa ringan biasanya melanda ketika Anda berdiri atau bergerak ke sana ke mari. Saat muncul tanda-tanda pusing atau kepala yang mendadak terasa ringan, segera duduk atau berbaring. Tindakan ini biasanya bisa meringankan sensasi berputar dan lebih aman apabila Anda tiba-tiba terjatuh.  Jika Anda duduk, cobalah meletakkan kepala di antara kaki Anda. Posisi ini berfungsi meningkatkan aliran darah ke otak Anda. Berbaring akan menimbulkan efek yang sama.  Tetaplah duduk atau berbaring selama 1-2 menit, atau sampai rasa pusingnya hilang. Pusing seringkali juga karena dehidrasi. Dehidrasi terjadi umumnya karena kurang asupan air atau lupa menghidrasi tubuh selepas latihan. Hal ini juga dapat menjadi masalah ketika Anda menderita suatu penyakit yang mengakibatkan muntah-muntah, diare atau demam, sehingga Anda kehilangan banyak cairan. Setelah rasa pusing yang parah telah berlalu, Anda harus minum lebih banyak air atau cairan lain. Jika Anda sulit minum banyak air, cobalah minum cairan lain seperti minuman energi, teh panas dengan sedikit gula, sup dan kaldu, atau jus buah yang diencerkan. Pusing bisa juga terjadi karena kadar gula darah yang rendah, terutama sering dialami oleh penderita diabetes. Ketika rasa pusing menyerang, cobalah makan camilan cepat, sebaiknya sesuatu yang tinggi karbohidrat atau gula. Cokelat batang atau pisang bisa menjadi pilihan yang tepat. Untuk mencegah rasa berputar ketika pusing menyerang, beberapa penari mempusatkan mata mereka pada titik tertentu. Teknik yang sama dapat digunakan oleh orang yang diserang rasa pusing. Memusatkan perhatian pada tempat tertentu, seperti celah di langit-langit atau setitik kotoran di lantai, dapat menyadarkan indera bahwa Anda tidak benar-benar berputar, bertolak-belakang dengan yang tubuh kita berusaha katakan. Pusing adakalanya bisa berupa gejala akibat serangan rasa cemas. Seringkali saat rasa cemas menyerang, Anda seperti tidak bisa bernapas. Tetapi justru yang sebenarnya terjadi adalah Anda bernapas terlalu banyak dan sering. Jika hal ini terjadi, cobalah tarik napas dalam-dalam secara perlahan. Tindakan ini akan menenangkan Anda serta mengurangi rasa pusing. Jika Anda diserang rasa pusing, coba hindari cahaya lampu yang terlalu terang, cahaya televisi atau laptop.  Cahaya terang bisa mengakibatkan kebingungan dan memperparah pusing yang Anda alami. Cobalah duduk atau berbaring di ruangan gelap, atau Anda bisa menutup mata selama satu atau dua menit. Manuver Epley adalah latihan kepala dan leher yang dimiringkan, biasanya untuk mengobati gejala vertigo. Manuver Epley memaksa puing-puing kristal kalsium yang menimbulkan vertigo masuk ke area telinga bagian dalam sehingga tidak bisa lagi menimbulkan gejala. Berikut cara melakukan manuver Epley:  Duduklah dan miringkan kepala 45 derajat secara horizontal ke arah telinga yang bermasalah. Berbaring kembali ke posisi horizontal, angkat kepala Anda 45 derajat. Tahan posisi ini selama satu atau dua menit. Anda akan merasakan serangan vertigo mereda. Putar kepala Anda 90 derajat ke arah telinga yang bermasalah. Berguling ke sisi telinga yang sakit. Pandangan Anda saat ini ke arah lantai. Tahan posisi ini. Anda mungkin akan mengalami serangan vertigo lagi, tetapi akan hilang dalam satu menit. Perlahan-lahan kembali ke posisi duduk. Jahe sudah lama dipilih sebagai pengobatan alami yang tak terhitung jumlahnya selama ratusan tahun, termasuk pengobatan untuk pusing serta rasa mual yang menyertainya. Manfaat jahe bukan omong kosong - studi ilmiah telah membuktikan khasiat jahe untuk mengatasi pusing langsung ke sumbernya, juga dinyatakan bahwa jahe benar-benar dapat meringankan pusing lebih cepat daripada beberapa obat-obatan yang dijual di apotek. Jahe meredakan rasa pusing dengan merangsang aliran darah ke otak, karena pusing seringkali disebabkan oleh sirkulasi yang buruk. Beberapa cara untuk memasukkan jahe ke dalam diet Anda termasuk:  Mengkonsumsi suplemen jahe dalam bentuk kapsul. Mengunyah sepotong kecil jahe segar. Minum jahe atau teh jahe. Untuk membuat teh jahe, tambahkan sedikit jahe segar ke dalam secangkir air yang sudah didihkan. Makan permen jahe atau mengisap lolipop jahe. Jus seledri dapat meringankan serangan pusing yang disebabkan oleh tekanan darah rendah. Anda dapat membeli jus seledri di toko makanan kesehatan atau membuat sendiri dengan menggunakan seledri segar dan juicer. Campuran dua sendok teh cuka sari apel dengan dua sendok teh madu dalam segelas air panas atau dingin yang diminum sebanyak tiga kali sehari akan membantu mengatur tekanan darah dan dapat mengurangi gejala pusing. Jika pusing Anda disebabkan oleh gejala defisiensi zat besi atau anemia, Anda mungkin perlu minum suplemen zat besi. Hati-hati dengan gejala anemia lainnya seperti kelelahan, sesak napas atau sakit kepala. Jika Anda pikir Anda menderita anemia, konsultasikan dengan dokter sebelum mulai mengkonsumsi suplemen zat besi. Ginkgo biloba adalah pohon jenis tertentu yang memiliki banyak fungsi pengobatan. Ginkgo biloba bisa mengatasi masalah pusing sebab meningkatkan sirkulasi darah pada telinga bagian dalam sehingga bisa mengatasi beberapa masalah telinga bagian dalam. Umumnya tersedia dalam bentuk tablet, ekstrak cair atau daun kering. Ramuan lain yang baik untuk mengobati pusing adalah feverfew. Tidak hanya sudah terbukti mengatasi migrain, ia juga dapat mengurangi proses peradangan pada telinga bagian dalam Anda, sembari meningkatkan sirkulasi darah. Suplemen feverfew tersedia dalam bentuk kapsul, tablet dan ekstrak cair.
Bergeraklah perlahan. Tingkatkan asupan cairan harian Anda. Banyak beristirahat. Simpan buku harian mengenai serangan pusing yang Anda alami. Gunakan sepatu yang datar. Sesuaikan lingkungan dalam hidup Anda. Ambil obat yang mengatasi gejala mabuk. Hindari zat yang mempengaruhi sirkulasi darah Anda. Perhatikan gejala kondisi yang lebih serius. Duduk atau berbaringlah. Minumlah air putih. Makanlah sesuatu. Fokuslah pada titik tertentu. Tarik napas panjang. Hindari cahaya yang terang. Lakukan manuver Epley. Cobalah gunakan jahe. Minumlah jus seledri. Minumlah madu dan cuka sari apel. Konsumsilah suplemen zat besi. Konsumsilah gingko biloba. Gunakan feverfew.
https://www.wikihow.com/Stop-Dizziness https://www.wikihow.com/Stop-Dizziness https://www.wikihow.com/Stop-Dizziness
Finding Long-Term Solutions Trying Quick Fixes Using Home Remedies