Mengatasi Jerawat Melakukan Rutinitas Perawatan Kulit Makan Makanan yang Sehat dan Berolahraga
Inilah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah jerawat:  Gantilah sarung bantal setiap empat atau lima hari sekali. Sarung bantal yang baru dan bebas bakteri dapat mencegah terjadinya ruam kulit di malam hari. Jauhkan tangan dari wajah. Jika Anda suka bertopang dagu atau memegang-megang wajah, hentikan kebiasaan tersebut. Minyak pada tangan meskipun dalam jumlah sedikit dapat menyebabkan jerawat. Ikatlah rambut saat tidur. Jika rambut Anda panjang,  jauhkan dari wajah saat sedang tidur. Rambut sebaiknya dikepang dan gunakan jepitan atau bandana agar poni tidak menutupi dahi. Lakukan istirahat cantik. Stres dapat memicu jerawat, jadi pastikan Anda beristirahat dengan cukup dan tenang. Gantilah alat kontrasepsi Anda (khusus wanita). Beberapa alat kontrasepsi oral mengandung estrogen yang bisa menurunkan timbulnya jerawat secara teratur. Konsultasikan  pada dokter jika alat kontrasepsi ini tepat untuk Anda. Tindakan tersebut dapat menyebabkan infeksi dan bekas jerawat secara permanen. Jika Anda tidak dapat menangani masalah sendiri, berkonsultasilah pada dokter. Dokter dapat memberikan resep obat jerawat seperti Accutane,  Retin-A, atau terapi red light atau blue light. Beberapa pembersih wajah anti jerawat mengandung asam salisilat yang dapat membunuh bakteri penyebab jerawat. Untuk mencegah wajah agar tidak kering, gunakan sabun yang mengandung asam salisilat hanya di pagi hari dan perhatikan efeknya. Jika belum cukup berefek, gunakan juga di malam hari. Ada beberapa produk yang bisa Anda oleskan pada jerawat untuk mengurangi kemerahan dan membunuh bakteri. Dua jenis produk yang paling populer adalah gel yang mengandung asam salisilat dan krim yang mengandung benzoil peroksida.  Sebagai pertolongan ekstra, gunakan kedua produk tersebut. Hati-hati, benzoil peroksida dapat memutihkan rambut dan pakaian. Clay dapat menyerap kelebihan minyak, menyingkirkan kotoran, dan bahkan membunuh bakteri pada jerawat sehingga menghasilkan kulit yang lebih bersih dan cantik. Lakukan perawatan ini seminggu sekali. Setelah mandi, tepuk-tepuk wajah hingga kering kemudian oleskan masker clay. Biarkan masker selama sekitar 10 menit atau hingga mulai mengering. Bilas masker kemudian oleskan pelembap pada kulit.  Jangan biarkan masker clay sampai mengeras atau semalaman karena bisa membuat kulit Anda terlalu kering. Riasan wajah, kotoran, dan minyak menumpuk di wajah sepanjang hari. Bersihkan wajah sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur.  Gunakan pembersih riasan wajah. Pembersih riasan wajah tidak hanya mencegah  pori-pori wajah dan jerawat, namun juga mencegah bakteri dari bantal tidak mencemari wajah saat tidur di malam hari. Gunakan sabun yang lembut. Jika wajah terasa kencang dan kering setelah dicuci, berarti sabun yang digunakan terlalu keras. Ingat, Anda hanya perlu membersihkan wajah, bukan menghilangkan seluruh minyak yang ada di wajah. Hindari daerah mata. Kulit di sekitar mata terlalu rapuh jika dicuci dengan sabun wajah. Bilas wajah yang telah dicuci dengan cara menyiramkan air ke wajah. Menyeka wajah dengan handuk kecil atau kain dapat membuat wajah teriritasi. Cara yang tepat adalah mendekatkan wajah  ke arah bak wastafel kemudian mengambil sedikit air dengan kedua tangan untuk membasuh wajah. Lakukan dengan 10 kali siraman. Keringkan wajah. Jangan mengeringkan wajah dengan cara digosok dengan handuk. Tepuk-tepuk wajah dengan lembut atau biarkan kering dengan sendirinya. Toner dapat menghilangkan minyak yang berlebihan dan kotoran pada kulit wajah yang tidak bisa dihilangkan dengan sabun, selain itu juga berguna untuk menutup pori-pori wajah. Tidak setiap orang memerlukan toner, namun banyak yang merasakan manfaatnya.  Tuangkan beberapa tetes toner pada bola kapas atau bantalan kapas dan oleskan ke seluruh wajah. Gunakan astringen jika kulit Anda berminyak. Astringen adalah jenis toner yang lebih keras karena mengandung alkohol hingga 60%. Jika kulit Anda cenderung kering, penggunaan astringen dapat menimbulkan jerawat karena kelenjar minyak akan bekerja berlebihan mengimbangi astringent.  Tanaman witch hazel adalah bahan alternatif alami pengganti toner/astringent sintetis. Aplikasikan toner hanya di bagian-bagian kulit yang cenderung berjerawat. Misalnya, aplikasikan hanya di daerah hidung atau dahi. Penggunaan losion di pagi hari berperan sebagai primer untuk riasan dan akan melekat pada wajah sepanjang hari. Menggunakan pelembap di malam hari dapat  memperbaiki kulit dan mencegah kerutan. Kesimpulannya, pelembap adalah salah satu produk perawatan kulit terbaik untuk membuat kulit berkilau sepanjang masa.    Gunakan pelembap yang lebih ringan untuk siang hari. Jika Anda rentan berjerawat, gunakan pelembap krim yang berat di malam hari dan gunakan pelembap ringan atau gel di siang hari. Jangan lupakan daerah leher dan sekitarnya. Daerah ini bisa sangat kering dan teriritasi jika tidak pernah diberi pelembap. Jika kulit Anda cenderung kering dan pecah-pecah, melakukan pengelupasan kulit seminggu sekali dapat menghilangkan sel-sel kulit mati. Gunakan produk pengeksfoliasi yang mengandung biji-bijian terbaik dan jangan gosok kulit secara kasar. Lakukan eksfoliasi dengan cara menekan dan melakukan gerakan memutar pada kulit wajah dengan ringan dan lembut.     Campuran sederhana terdiri dari gula dan madu dapat menjadi ramuan pengeksfoliasi yang bagus. Setelah itu, basuhlah wajah dengan air hangat. Anda juga bisa melakukan pengelupasan dengan sikat kering khusus wajah. Sikatlah wajah dengan membuat gerakan kecil dan memutar. Hindari kulit yang kasar dengan mengaplikasikan tabir surya saat Anda keluar ruangan. Jika jarang terpapar sinar matahari, maka kulit akan lembap dan kenyal dalam jangka panjang. Ingatlah, sinar matahari dapat membakar kulit hanya dalam waktu 15 menit saja, jadi lakukan pencegahan sebelumnya.  Gunakan tabir surya dengan SPF 30, lebih dari itu manfaatnya tidak terlalu banyak. Carilah produk tabir surya semprot yang ringan dan kering di mal. Gunakan alas bedak atau tinted moisturizer yang mengandung tabir surya, agar wajah terlindungi. Minumlah air putih sebanyak 6-8 gelas per hari. Air akan membersihkan dan mencerahkan kulit karena memudahkan tubuh untuk membuang racun dengan cepat.   Bawalah botol berisi air agar Anda selalu memiliki persediaan air minum sepanjang hari. Minumlah teh herbal atau minuman nonkafeina untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat Anda bosan minum air putih. Protein yang sehat serta buah dan sayuran bernutrisi sudah lama dipercaya dapat membuat kulit berkilau. Tambahkan bahan-bahan makanan ini ke dalam menu makanan Anda untuk melihat hasilnya dengan cepat:  Asam lemak omega 3. Zat ini dapat ditemukan dalam ikan dan kacang kenari dan bermanfaat bagi kulit Anda. Vitamin C. Vitamin C akan membantu menyembuhkan jerawat lebih cepat. Mengonsumsi beberapa buah jeruk dan bayam akan membantu. Makanan kaya serat. Sayuran segar, kacang-kacangan, dan buah yang belum diolah akan membantu menjaga keseimbangan tubuh yang baik dan membuat daerah gastrointestinal (perut dan saluran pencernaan) bekerja teratur dan tidak terhambat. Anda akan terlihat dan merasa lelah dan sakit (sakit kepala dan keluhan perut),  jika tidak bisa buang air secara teratur sekali atau lebih dari sekali sehari. Usahakan untuk mengonsumsi gula kurang dari 45 gram setiap hari dan kurangi makanan yang mengandung garam. Mengonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak garam akan membuat wajah tampak bengkak. Jika Anda khawatir belum mendapat asupan vitamin dan mineral yang cukup, cobalah mengonsumsi multivitamin. Konsumsi multivitamin ditujukan untuk ibu hamil namun juga bermanfaat untuk kulit. Olahraga kardio dapat membuat kulit berkilau karena menstimulasi darah agar mengalir lancar. Olahraga juga sehat untuk tubuh dan akan membuat Anda lebih kuat. Anda akan melihat hasilnya dalam jangka pendek maupun panjang.
Cegahlah jerawat sebelum muncul. Jangan mencungkil atau memencet jerawat. Berkonsultasilah pada dokter kulit. Gunakan sabun wajah yang mengandung asam salisilat. Oleskan obat pada bagian yang berjerawat. Coba gunakan masker clay. Cucilah wajah di malam hari. Aplikasikan toner pada wajah. Lembutkan wajah dengan pelembap. Lakukan eksfoliasi seminggu sekali. Lindungi wajah dari paparan sinar matahari. Minum. Makanlah makanan yang sehat. Makanlah makanan yang mengandung sedikit gula dan garam. Konsumsilah vitamin. Berolahraga.
https://www.wikihow.com/Get-Beautiful,-Glowing-Skin https://www.wikihow.com/Get-Beautiful,-Glowing-Skin https://www.wikihow.com/Get-Beautiful,-Glowing-Skin
Dealing With Acne Building a Routine Eating Healthy and Exercising