Menjaga Diri Memperbaiki Situasi Mengatur Keuangan Meminta Bantuan Orang Lain
Hidup dalam kemiskinan memang membuat stres. Riset menunjukkan bahwa orang-orang yang hidup dalam kemiskinan biasanya menghadapi tingkat stres yang lebih tinggi, tetapi dengan sumber daya lebih sedikit untuk melawan tingkat stres itu. Anda harus mencoba beradaptasi dengan situasi ini.  Alih-alih mencoba menghilangkan hal yang membuat stres, terimalah situasi ini dan ubahlah sikap Anda.  Salah satu hal penting yang harus terus Anda perhatikan adalah, Anda harus tetap bekerja untuk meraih sasaran-sasaran di masa depan. Jangan merasa terbiasa dengan situasi Anda sekarang dan jangan menyerah.  Berikanlah afirmasi kepada diri Anda. Sadarilah bahwa Anda punya harga diri, dan jangan biarkan kemiskinan yang Anda alami mengurangi rasa harga diri Anda. Ingat-ingatlah masa lalu, waktu Anda merasa sukses. Ingatkan diri Anda setiap hari bahwa Anda punya kemampuan untuk menyelesaikan masalah. Hidup miskin biasanya ikut terkait dengan pola makan yang tidak sehat dan kebiasaan buruk lainnya. Makanan olahan memang tidak mahal, tetapi kurang sehat.  Belilah bahan makanan yang dapat Anda gunakan dalam berbagai masakan. Belilah beberapa bahan makanan kunci yang dapat Anda gunakan untuk berbagai masakan. Simpan bahan-bahan penting seperti tepung, rempah, bawang, dan minyak goreng.  Kalau bisa, belilah barang secara sekaligus untuk menghemat uang. Anda mungkin tidak dapat selalu membeli barang-barang tertentu, tetapi ketika Anda mampu, belilah. Sisihkan sedikit uang setiap bulan untuk membeli bahan-bahan makanan yang mahal. Selain makanan yang sehat, Anda juga perlu berolahraga untuk membantu tubuh melawan stres. Anda mungkin tidak punya uang untuk mendaftar jadi anggota di tempat olahraga, tetapi Anda tetap dapat berolahraga di rumah.  Pergilah berjalan kaki. Kalau Anda punya binatang peliharaan atau anak-anak, ajaklah mereka pergi berjalan kaki. Berjalan kaki dapat meningkatkan detak jantung Anda dan membuat Anda pergi ke luar rumah. Kalau Anda merasa stres akibat sesuatu, pergilah berjalan kaki untuk mengurangi rasa stres tersebut. Anda juga dapat pergi ke rumah saudara untuk sekalian bersilaturahmi.  Luangkanlah waktu setidaknya 30 menit untuk berolahraga setiap hari. Misalnya, berlari di tempat sambil menonton TV. Lakukan push-up atau sit-up saat iklan. Anda tidak perlu menghabiskan waktu 30 menit dalam satu kali jalan. Bagilah menjadi dua sesi 15 menit kalau perlu. Pikirkanlah apa yang Anda inginkan dalam hidup ini, dalam jangka pendek dan jangka panjang. Tuliskan sasaran-sasaran tersebut, dan ingatkan diri Anda setiap hari.  Kadang mencapai sasaran jangka panjang itu sulit, apalagi kalau sasaran itu ditargetkan masih bertahun-tahun di masa depan. Agar Anda tidak malah mengabaikan sasaran ini, luangkanlah waktu untuk mencapainya sedikit demi sedikit. Jangan biarkan sasaran jangka pendek Anda merusak kerja yang sudah Anda bangun untuk sasaran jangka panjang.  Kembangkanlah kebiasaan baik agar Anda dapat mencapai sasaran. Bangunlah di pagi hari, bacalah buku yang terkait dengan sasaran Anda, dan lakukanlah aktivitas yang akan menguntungkan bagi Anda. Anda mungkin perlu mengurangi beberapa kebiasaan buruk yang menghabiskan waktu, seperti misalnya terlalu sering menonton TV. Riset menunjukkan bahwa Anda lebih berkemungkinan memiliki uang lebih banyak jika tingkat edukasi Anda lebih tinggi. Kalau Anda ingin mengatasi kemiskinan dan tidak kembali miskin, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mendapatkan pendidikan dan pelatihan yang tepat.  Beberapa jalur karier hanya membutuhkan ijazah yang bisa didapat dalam waktu beberapa tahun dan menghasilkan gaji yang lumayan. Carilah perguruan tinggi murah di sekitar Anda, dan cari tahu apa saja program pendidikan yang ada. Perguruan tinggi itu harusnya dapat membantu Anda mendapatkan pekerjaan yang sedang dibutuhkan banyak orang.  Bicarakan kondisi keuangan Anda dengan kantor keuangan sekolah tersebut. Anda mungkin tidak perlu berutang. Mencari tempat tinggal layak yang pas dengan kantong bisa jadi hal yang sulit jika Anda hidup dengan gaji minimum (atau lebih rendah). Apabila Anda menyewa atau mengontrak, cobalah cari teman yang bisa diajak. Harga sewa/kontrak akan terasa lebih ringan apabila dibagi dengan orang lain.  Kalau Anda punya rumah, mungkin Anda dapat menyewakan salah satu kamar. Tentunya, cek terlebih dahulu siapa yang akan menyewa kamar Anda. Lebih berhati-hatilah kalau Anda punya anak kecil.  Pertimbangkanlah pindah ke daerah lain yang biaya hidupnya lebih rendah. Jika Anda kesulitan mencari tempat tinggal yang sesuai kemampuan, mungkin Anda perlu pindah ke daerah lain. Coba bandingkan biaya hidup di kota yang berbeda-beda. Kalau Anda memilih untuk pindah, pastikan Anda sudah punya pekerjaan terlebih dahulu di daerah itu. Kalau Anda miskin, kemungkinan besar Anda kini mengerjakan beberapa pekerjaan dalam satu waktu. Ini bukanlah solusi permanen untuk mengatasi kemiskinan, dan mungkin malah dapat membuat Anda semakin stres.  Kalau Anda tidak punya akses internet di rumah, cobalah kunjungi warung internet yang murah atau perpustakaan. Jadikan pencarian kerja ini sebagai rutinitas harian Anda. Kalau Anda punya waktu luang beberapa jam di pagi hari sebelum berangkat kerja, gunakan waktu itu untuk mencari pekerjaan.  Hindari mengirimkan lamaran pada semua tawaran kerja yang Anda dapatkan. Pilihlah pekerjaan yang tepat dan carilah pekerjaan yang dapat memperbaiki situasi Anda sekarang.  Bukalah akun LinkedIn. LinkedIn dapat membantu Anda mencari kerja. Bangun profil Anda untuk mengundang para pencari pekerja. Masukkan foto yang profesional dan motto yang menarik. Masukkan sebanyak mungkin informasi diri Anda dalam profil itu. Perlakukan profil itu sebagai lanjutan curriculum vitae Anda. Kalau Anda punya banyak pengalaman kerja relawan yang tidak muat dimasukkan dalam curriculum vitae, masukkanlah dalam profil LinkedIn. Anda mungkin bisa meminta kenaikan gaji pada manajer, tergantung pada berapa lama Anda sudah bekerja di perusahaan. Tentunya, pastikan terlebih dahulu bahwa Anda punya alasan untuk meminta kenaikan gaji sebelum bertemu dengan bos.  Cari tahu gaji orang lain di bidang yang sama dengan Anda. Jangan tanyakan gaji rekan-rekan sekantor Anda, tetapi lihatlah di internet dan perhatikan gaji rata-rata untuk pekerjaan Anda sekarang.  Jangan meminta kenaikan gaji pada manajer Anda karena Anda merasa pantas diberi gaji lebih. Tetaplah tenang, bernegosiasilah dengan bos hingga mencapai kesepakatan yang terbaik untuk kedua pihak. Carilah cara untuk membantu bos. Dengan gaji lebih, Anda pun mungkin akan diberikan tanggung jawab lebih. Kalau Anda punya utang, apa saja, lunasilah secepat mungkin. Anda tidak mampu berutang kalau gaji Anda masih setingkat upah minimum. Melunasi utang harus menjadi prioritas teratas Anda. Beberapa bank memasang biaya tertentu jika Anda tidak memiliki saldo minimum dalam akun. Ini bisa mempersulit kondisi keuangan Anda. Carilah bank lain yang dapat membantu Anda bangkit kembali. Jasa-jasa seperti TabunganKu dari Bank BCA hampir sepenuhnya gratis. Jasa seperti ini dapat membantu Anda menghindari biaya jumlah minimum tabungan. Tanpa anggaran, Anda akan kesulitan menjejak pengeluaran. Anda akan lebih mudah menghabiskan lebih banyak uang dari seharusnya dan kesulitan menabung.  Perhatikan tingkat pemasukan, berbagai tagihan, serta cara Anda menghabiskan uang tambahan yang Anda punya. Semakin cepat Anda belajar menganggarkan pemasukan, semakin cepat pula Anda akan mencapai kemerdekaan finansial.  Buatlah daftar kebutuhan dan keinginan Anda. Kebutuhan adalah hal-hal esensial seperti pangan, sandang, papan, dan obat. Keinginan adalah hal-hal seperti binatang peliharaan, hiburan, komputer, dan televisi. Beberapa hal mungkin lebih sulit ditinggalkan daripada hal-hal lain. Anda tetap perlu menentukan apa yang dapat dan tidak dapat Anda tinggalkan. Praktik menggunakan uang gaji sebelum waktunya ini memang menarik, tetapi hampir selalu lebih merugikan daripada menguntungkan. Kondisi keuangan Anda malah akan semakin parah kalau Anda bergantung pada "kasbon".  Mungkin sulit, dan memang harus sedikit dipikir, tetapi cobalah mulai menganggarkan uang untuk hal-hal darurat. Sebut saja anggaran darurat. Sasaran anggaran darurat yang baik adalah Rp5.000.000. Mungkin tampaknya besar sekali, tetapi mulailah sedikit saja. Tabunglah sekitar Rp150.000 setiap kali gaji Anda turun.  Anda dapat menghindari ketergantungan terhadap utang gaji kalau Anda menurut pada anggaran yang sudah dibuat. Kalau Anda sudah menurut pada anggaran dan masih kekurangan uang, jangan segera mencari utang. Jika mungkin, cobalah tunda waktu pembayaran hingga gaji Anda yang berikutnya. Namun, berhati-hatilah ketika meminta penundaan pembayaran. Anda perlu bertanya mengenai biaya tambahan yang mungkin ada. Jangan sampai Anda terlambat membayar. Pembayaran yang terlambat terus-menerus dapat merusak reputasi Anda. Berbelanja dengan cara ini hanya tampak menarik dari permukaan saja. Anda melihat sesuatu yang ingin Anda beli tetapi tidak mampu, dan mereka memberi Anda cicilan, agar Anda dapat membayarnya per bulan. Akan tetapi, kalau Anda berbelanja dengan cicilan seperti ini, Anda akan membayar jauh lebih banyak setelah ditambahkan bunga. Daripada membeli barang dengan cicilan, tunggulah hingga Anda mampu membeli barang tersebut. Kalau Anda menemukan TV seharga Rp4.500.000 yang ingin sekali Anda beli, dan memutuskan untuk mencicil, Anda malah akan membayar lebih dari Rp7.000.000 akibat bunga. Anda tidak harus selalu membeli barang baru. Kalau Anda punya uang lebih, Anda akan merasa tertarik untuk sedikit memboros dan membeli sesuatu. Namun, kalau hal ini dilakukan terlalu sering, Anda berisiko menciptakan kebiasaan finansial yang buruk. Apabila ada suatu barang yang ingin Anda beli, dan ada yang menjual bekasnya, belilah barang bekas tersebut dan hemat uang Anda. Banyak barang bekas yang dapat Anda beli. Pakaian, peralatan, buku, bahkan alat kesehatan, semuanya dapat Anda beli bekas. Anda juga dapat menghemat uang dengan membeli peralatan besar atau kendaraan bekas. Memang tidak banyak asuransi kesehatan yang terjangkau, tetapi Anda masih bisa mendapat asuransi kesehatan. Anda amat perlu menjaga kesehatan, terutama jika sedang kekurangan uang. Orang-orang yang berkekurangan uang lebih mudah terkena masalah kesehatan dan tagihan kesehatan bisa jadi amat besar.  Setiap warga negara Indonesia wajib memiliki Jaminan Kesehatan Nasional. Anda mungkin dapat membayar kelas yang lebih rendah atau meminta bantuan iuran. Persyaratannya biasanya tergantung pada besar pendapatan serta ukuran keluarga.  Anda dapat melihat informasi mengenai bantuan iuran di situs Jaminan Kesehatan Nasional (JKN).  Kalau Anda punya tagihan medis yang belum terbayar, negosiasikan terlebih dahulu dengan rumah sakit. Lihat tagihan Anda dan carilah biaya yang mungkin tidak sesuai. Kadang-kadang rumah sakit salah mencatat dan mungkin Anda akan ditagih lebih dari seharusnya. Jika Anda tidak dapat membayar biaya tagihan medis dan sudah mencoba bernegosiasi dengan rumah sakit, carilah bantuan di internet. Terdapat banyak situs galang dana di internet untuk biaya medis orang yang kurang mampu. Anda takkan cepat kaya dengan tabungan receh, tetapi Anda tetap dapat menyimpan uang receh itu ke bank. Sedikit-sedikit lama-lama jadi bukit. Masukkan uang receh Anda ke dalam celengan setiap hari. Setelah celengan Anda penuh, hitunglah berapa yang Anda punya dan masukkan dalam akun bank. Anda dapat membarter jasa atau barang. Kalau Anda punya keterampilan tertentu yang berguna bagi orang lain, Anda bisa membarter kemampuan itu untuk hal-hal yang Anda butuhkan.  Pertama-tama, tentukanlah barang atau jasa apa yang Anda perlukan. Kemudian, pikirkan barang atau jasa apa yang dapat Anda berikan. Misalnya, Anda dapat membarter jasa membersihkan rumah seseorang atau jasa memperbaiki atap. Carilah orang yang bisa menukarkan jasa itu dengan barang yang Anda inginkan, kemudian buatlah persetujuan dengannya.  Jangan merasa tertekan untuk mengambil barang atau jasa yang tidak Anda perlukan. Anda selalu dapat menolak barter jika Anda tidak setuju. Anda mungkin tak punya banyak sisa uang jika gaji Anda minimum. Meski Anda sudah bekerja dua pekerjaan, uang Anda mungkin akan habis pada tagihan bulanan atau membayar utang. Namun, kalau Anda punya sisa uang seberapa pun, menabunglah.  Anda dapat menabung dengan cara mengurangi biaya listrik bulanan. Matikan lampu ketika Anda tidak sedang berada dalam sebuah ruangan. Tutup semua bocor yang ada pada pintu dan jendela. Gunakan kipas angin dan bukan AC. Semua hal-hal itu akan sedikit mengurangi biaya listrik Anda secara perlahan.  Uang tambahan apa pun yang Anda dapatkan, misalnya pengembalian pajak atau hadiah, adalah uang yang harus Anda tabung. Mungkin Anda akan merasa amat tertarik untuk menghabiskan uang itu, tetapi hingga Anda berada pada posisi finansial yang lebih baik, menabunglah.  Hindari keinginan untuk menghambur-hamburkan uang dengan cara berpikir sebelum membeli sesuatu. Apakah barang yang hendak Anda beli itu sesuatu yang tidak benar-benar penting bagi kehidupan Anda? Apakah Anda ingin membeli barang itu hanya karena sedang diskon? Pertimbangkan jawaban Anda pada pertanyaan-pertanyaan seperti ini. Anda mungkin sedang hendak membeli suatu barang hanya karena nafsu. Hindarilah membeli barang hanya karena nafsu.  Sebelum membeli suatu barang, tunggulah 24 jam. Apabila esok paginya setelah bangun tidur Anda masih berpikir untuk membeli barang itu, tunggulah sebentar lagi. Lihat berapa lama Anda bisa hidup tanpa barang itu. Kalau Anda punya anak, mintalah bantuan tetangga untuk menjaganya. Ada pula perpustakaan tertentu yang menyediakan jasa penitipan anak.  Anda mungkin dapat menemukan aktivitas gratis untuk anak dan kelompok dukungan untuk orang-orang yang kesulitan masalah uang.  Kalau tidak ada program semacam ini di daerah Anda, mintalah bantuan anggota keluarga atau teman dekat untuk menjaga anak. Kalau Anda sedang berjuang untuk mengubah kebiasaan finansial, bacalah artikel atau buku-buku semacam ini. Artikel atau buku seperti ini dapat membantu Anda meningkatkan pendapatan dan mengurangi pengeluaran. Jangan sampai kemiskinan mengisolasi Anda dari masyarakat. Anda tetap perlu berhubungan dengan masyarakat. Kalau Anda tetap berhubungan dengan masyarakat, Anda akan tetap mampu memenuhi sasaran-sasaran yang sudah dibuat. Cari cara untuk berkomunikasi dengan masyarakat di sekeliling Anda, misalnya melalui kelompok dukungan, acara-acara sosial, atau mungkin membuat kelompok diskusi dengan para tetangga. Kalau Anda kesulitan mengeluarkan diri dari jeratan utang, Anda mungkin perlu mendapatkan saran finansial. Meski tidak gratis, saran-saran yang diberikan mungkin akan sangat berguna bagi Anda.  Berhati-hatilah dengan penipuan. Kalau Anda menemukan suatu organisasi yang tampaknya menjanjikan, pastikan terlebih dahulu bahwa organisasi tersebut bukanlah penipuan. Beri perhatian khusus pada kontrak atau tulisan apa pun yang diberikan kepada Anda.  Cek terlebih dahulu ke Ombudsman untuk mengetahui keabsahan organisasi konseling kredit yang Anda hendak kunjungi. Anda mungkin juga dapat meminta informasi dari Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia. Kalau ada keluhan yang berkaitan dengan organisasi yang hendak Anda kunjungi itu, tetaplah waspada. Bukan berarti karena tidak ada keluhan maka organisasi tersebut otomatis menjadi bersih.  Lakukan wawancara terlebih dahulu dengan organisasi atau individu konselor yang ada. Tanyakan jasa apa saja yang diberikan, berapa banyak biaya yang diperlukan, dan kualifikasi apa saja yang mereka punya.  Pastikan organisasi itu memberikan sumber daya yang tepat agar Anda dapat keluar dari utang, seperti kelas manajemen utang atau konseling anggaran.
Cobalah beradaptasi dengan situasi. Makanlah yang sehat. Luangkan waktu untuk berolahraga. Tentukan sasaran pribadi. Belajarlah. Cari tahu opsi tempat tinggal. Cari pekerjaan yang lebih baik. Coba minta kenaikan gaji. Bayar semua utang yang belum terbayar. Cari bank lain. Mulailah membuat anggaran. Jangan bergantung pada utang gaji ("kasbon") untuk uang darurat. Hindari berbelanja dengan cicilan. Belilah barang bekas. Cari cara untuk membayar asuransi kesehatan. Tabung uang receh. Belajar barter. Menabunglah sebanyak mungkin. Mintalah bantuan orang lain untuk menjaga anak. Bacalah artikel atau buku mengenai kebiasaan finansial yang baik. Kelilingilah diri Anda dengan orang-orang positif. Carilah konseling kredit.
https://www.wikihow.com/Overcome-Poverty https://www.wikihow.com/Overcome-Poverty https://www.wikihow.com/Overcome-Poverty https://www.wikihow.com/Overcome-Poverty
Staying Strong Improving Your Situation Managing Your Money Getting Help