Mengubah Pola Makan Melakukan Pengobatan Medis Mengubah Gaya Hidup
Untuk menyeimbangkan kelenjar pituitari, berhentilah mengonsumsi gula olahan dan perbanyak konsumsi makanan segar alih-alih produk olahan. Selalu baca label pada kemasan makanan dan hindari kandungan gula tersembunyi yang namanya terdengar aneh, seperti fruktosa jagung. Kelenjar pituitari bertugas untuk mengatur produksi HGH (human growth hormone atau hormon pertumbuhan). Sementara itu, mengonsumsi terlalu banyak gula dan karbohidrat rafinasi berisiko meningkatkan kadar insulin, mengganggu produksi HGH, serta menimbulkan peradangan pada sistem saraf.  Waspadai makanan yang tinggi kadar gula, seperti yoghurt, serealia, granola bar, dan minuman berasa. Cari alternatif yang lebih menyehatkan. Misalnya, cobalah mengonsumsi air putih dengan irisan lemon alih-alih minuman bersoda. Seharusnya, asupan protein setiap harinya menyita sekitar 10-35% dari total kalori harian Anda. Oleh karena itu, cobalah menghitung asupan protein Anda dan identifikasi perlu atau tidaknya mengonsumsi lebih banyak daging rendah lemak, kacang-kacangan, telur, dan ikan. Jika Anda mengonsumsi steik untuk makan malam, misalnya, secara umum tubuh akan mengubahnya menjadi asam amino yang dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk kelenjar pituitari dalam memproduksi hormon. Namun, tetaplah berkonsultasi kepada dokter sebelum menerapkan metode ini, ya! Meningkatkan asupan protein dapat berbahaya bagi Anda yang memiliki penyakit ginjal. Dapatkan persetujuan dokter jika situasi tersebut Anda alami. Produktivitas kelenjar pituitari akan memuncak pada malam hari ketika Anda tidur. Tepatnya, pada waktu tersebut, kelenjar pituitari akan memproduksi berbagai jenis hormon penting dalam jumlah besar. Oleh karena itu, hindari makan terlalu banyak, terutama yang didominasi oleh karbohidrat, setidaknya dua jam sebelum tidur agar kadar insulin dalam tubuh tetap stabil. Melakukannya ampuh memaksimalkan kinerja kelenjar pituitari Anda. Bagi beberapa orang, menyantap camilan dalam porsi kecil juga dapat membantu menyeimbangkan hormon. Tentu saja Anda boleh membeli multivitamin yang mengandung ketiga vitamin tersebut sekaligus. Namun, cara terbaik untuk menambah asupan vitamin adalah dengan mengonsumsi makanan alami yang kaya akan vitamin, seperti ikan salmon atau paprika. Ketiga jenis vitamin tersebut dapat menstimulasi produksi hormon dengan menghilangkan radikal bebas dan zat kimia berbahaya dari kelenjar pituitari Anda. Untuk menambah asupan vitamin D, cobalah mengonsumsi makanan seperti ikan tuna dan serealia gandum. Sementara itu, konsumsi wortel dan sayuran berdaun hijau untuk menambah asupan vitamin A. Makanan seperti legume dan sayuran berdaun hijau dapat seketika menambah asupan mangan yang bisa digunakan oleh tubuh. Secara umum, sebagian asupan mangan akan diserap oleh tulang, dan sebagian lagi akan disimpan dalam kelenjar pituitari. Oleh karena itu, cobalah mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung mangan untuk menjaga kinerja kelenjar pituitari dan menambah asupan antioksidan dalam tubuh. Milk thistle atau sagebrush dapat dicampurkan ke dalam teh atau minuman lain. Selain itu, ginseng dan alfalfa juga diklaim mampu memperbaiki kinerja kelenjar pituitari Anda. Keempat jenis herba tersebut umumnya bisa Anda konsumsi dalam bentuk suplemen atau pil. Namun, tetaplah berdiskusi dengan dokter sebelum menerapkan metode ini, terutama jika saat ini Anda sedang mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Jika menduga kelenjar pituitari Anda bermasalah, segeralah memeriksakan diri ke dokter umum atau ke ahli endrikonologi, dokter yang memiliki spesialisasi di bidang sistem endokrin. Kemungkinan besar, setelahnya dokter akan melakukan pemeriksaan darah untuk mengukur keluaran kelenjar pituitari. Setelah proses konsultasi pertama, dokter mungkin akan merekomendasikan pemeriksaan yang lebih mendalam, seperti MRI (magnetic resonance imaging scan). Dalam beberapa kasus, rusaknya fungsi kelenjar pituitari dipicu oleh gangguan medis dasar yang lebih serius. Seharusnya, dokter juga akan memastikan atau mengeliminasi kemungkinan tersebut melalui pemeriksaan yang dilakukannya. Misalnya, penyakit Cushing dipicu oleh pertumbuhan tumor di dalam kelenjar pituitari. Alhasil, fungsi kelenjar pituitari pun akan kacau dan hampir mustahil diperbaiki tanpa bantuan dokter. Oleh karena kelenjar pituitari dapat mengatur produksi berbagai jenis hormon di dalam kelenjar endokrin, dokter perlu terlebih dahulu mengidentifikasi kadar hormon yang tidak seimbang. Kemudian, mereka akan meresepkan obat-obatan untuk mengobati ketidakseimbangan pada hormon yang spesifik, yang umumnya berupa pil, cairan, suntikan, plester khusus, atau gel.  Misalnya, tiroksin adalah tablet yang harus dikonsumsi satu kali sehari, dan sering kali diresepkan untuk mengobati ketidakseimbangan TSH (thyroid stimulating hormone atau hormon pemicu tiroid). Hati-hati, obat-obatan pengganti hormon umumnya harus Anda konsumsi seumur hidup. Jika tumor terletak di dekat kelenjar pituitari, kemungkinan besar dokter akan melakukan pemindaian dan tes darah terlebih dahulu untuk memastikan diagnosisnya. Kemudian, mereka akan bekerja sama dengan ahli endokrinologi atau bahkan dokter mata, untuk menentukan prosedur operasi yang tepat. Setelah itu, dokter bedah akan membuat sayatan kecil di hidung untuk mengangkat tumor tersebut. Jika operasinya sukses, seharusnya kinerja kelenjar pituitari Anda akan benar-benar pulih setelahnya. Sebagian besar tumor pituitari tidak mengancam nyawa jika diobati dengan benar. Namun, keberadaannya juga dapat mengacaukan sistem tubuh karena akan menekan kelenjar pituitari atau bahkan turut mengeluarkan hormon. Untuk membersihkan tumor yang tersisa pascaoperasi, atau jika operasi bukanlah opsi bagi tumor pituitari Anda, kemungkinan dokter akan merekomendasikan prosedur radiasi langsung yang juga dikenal sebagai radioterapi. Pada prosedur tersebut, paparan sinar radiasi diharapkan dapat menghancurkan tumor seiring berjalannya waktu. Setelah perawatan selesai dilakukan, kemungkinan besar Anda perlu melakukan terapi penggantian hormon. Dengan atau tanpa operasi, dan terlepas dari ada atau tidaknya tumor di dalam tubuh Anda, kemungkinan besar dokter akan meminta Anda untuk melakukan pemeriksaan darah setiap beberapa bulan pascadiagnosis. Selain itu, Anda mungkin juga akan diminta untuk melakukan pemeriksaan tambahan, seperti x-ray atau tes mata. Berkomitmenlah untuk menjalani seluruh pemeriksaan tersebut untuk meningkatkan persentase kesuksesannya. Melakukan pemantauan rutin jauh lebih penting untuk dilakukan oleh Anda yang memiliki masalah pada kelenjar pituitari dan/atau sedang merencanakan kehamilan. Jika ingin mengubah fungsi kelenjar pituitari, kemungkinan besar Anda akan dihadapkan kepada berbagai informasi pseudosains. Sebelum menerapkannya, pastikan informasi yang Anda baca atau ikuti telah melalui proses pengujian medis, bukan hanya bersumber kepada pendapat personal. Misalnya, beberapa orang mengaku telah menemukan cara untuk melakukan dekalsifikasi pada kelenjar pituitari, meski metode yang mereka ajukan belum teruji secara ilmiah. Ingat, mengubah keseimbangan hormon yang ada saat ini belum tentu merupakan keputusan yang tepat. Itulah mengapa, menstimulasi kelenjar pituitari dapat menimbulkan miskonsepsi jika dipahami secara literal. Pahamilah bahwa Anda ingin membuat kelenjar pituitari memproduksi berbagai hormon dengan jumlah yang tepat, tidak kurang dan tidak lebih. Oleh karena itu, berdiskusilah dengan dokter sebelum mengubah kadar hormon dalam tubuh, seminor apa pun perubahan tersebut. Ketika stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol. Sayangnya, kadar kortisol berlebih dapat mengacaukan keseimbangan hormonal serta mengganggu kinerja hormon pituitari dan adrenal. Untuk mencegahnya terjadi, cobalah meluangkan waktu untuk berendam dalam air hangat, membaca buku yang menyenangkan, menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang, mengikuti kelas yoga, atau melakukan aktivitas lain yang dapat meredam kadar stres Anda. Oleh karena produksi hormon oleh kelenjar pituitari memuncak di malam hari, pastikan Anda selalu tidur dengan cukup untuk memaksimalkan kinerjanya. Oleh karena itu, jangan mengonsumsi kafeina atau melihat layar biru, seperti ponsel, menjelang Anda tidur. Rekomendasi waktu tidur untuk orang dewasa yang berusia di antara 18 sampai 60 tahun adalah 7 jam atau lebih setiap malam. Sementara itu, usia di bawah atau di atas rentang tersebut membutuhkan waktu tidur yang lebih lama. Tidur dengan cukup juga dapat menurunkan kadar kortisol, yang nantinya akan memperbaiki fungsi kelenjar pituitari. Menaikkan detak jantung dapat membantu sistem tubuh untuk berfungsi dengan lebih efisien dan menyeimbangkan produksi hormon. Tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu intens. Alih-alih, cukup tingkatkan detak jantung Anda selama 30 menit, setidaknya tiga kali seminggu, untuk mendapatkan manfaatnya. Misalnya, berusahalah untuk selalu naik tangga alih-alih lift kapan pun memungkinkan. Beberapa pose yoga dengan kategori inversion, seperti Upward Bow (Wheel) atau Urdhva Dhanurasana, dapat memperbaiki aliran darah ke kelenjar pituitari. Untuk mempelajarinya, cobalah menelusuri laman internet untuk menemukan video tutorial yoga dan melatih beberapa pose yang direkomendasikan. Jika ingin, Anda juga bisa mengikuti kelas yoga terdekat, lho! Hati-hati, pose yoga dengan kategori inversion dapat berbahaya bagi beberapa orang, terutama bagi Anda yang pernah mengalami strok. Oleh karena itu, pastikan Anda selalu berdiskusi dengan dokter sebelum mencoba jenis olahraga baru. Memiliki berat badan berlebih berisiko mengurangi produktivitas kelenjar pituitari dan mendorongnya untuk memproduksi hormon tertentu, seperti HGH, secara berlebih, dan membatasi produksi hormon lain. Untuk menanggulanginya, cobalah mengubah pola makan untuk mengurangi berat badan dan mengembalikan keseimbangan kelenjar pituitari. Jika perlu, Anda juga bisa melakukannya di bawah pengawasan ahli diet khusus.
Kurangi asupan gula. Tingkatkan asupan protein, jika diperlukan. Jangan mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sebelum tidur. Tingkatkan asupan vitamin D, E, dan A dalam tubuh. Tingkatkan asupan mangan dalam tubuh. Cobalah mengonsumsi herba. Periksakan diri ke dokter. Obati gangguan medis dasar. Lakukan terapi penggantian hormon. Bersedialah melakukan operasi pengangkatan tumor. Bersedialah melakukan radioterapi. Bersedialah melakukan pemeriksaan rutin. Hindari rekomendasi medis yang belum teruji secara ilmiah. Jangan melakukan apa pun. Tetaplah relaks. Tidurlah sesuai dengan durasi yang direkomendasikan setiap malam. Berolahragalah setidaknya tiga kali seminggu. Lakukan yoga. Miliki berat badan yang sehat.
https://www.wikihow.com/Stimulate-Your-Pituitary-Gland https://www.wikihow.com/Stimulate-Your-Pituitary-Gland https://www.wikihow.com/Stimulate-Your-Pituitary-Gland
Making Dietary Changes Getting Medical Assistance Making Lifestyle Changes