Meredakan Gejala Mengubah Pola Makan Mendapatkan Bantuan Medis
Kebersihan mulut yang buruk bisa mengakibatkan mulut kering karena bakteri dan plak akan menumpuk di dalamnya. Selain itu, mulut yang kering bisa meningkatkan risiko gigi berlubang dan masalah kesehatan mulut yang lain. Pastikan Anda telah melakukan beberapa hal berikut ini:  Berkunjung ke dokter gigi secara teratur untuk melakukan pemeriksaan dan pembersihan. Menggosok gigi sesudah makan, dan menggunakan benang gigi secara teratur. Menghindari minuman dan makanan manis. Obat kumur tanpa resep dokter bisa membantu membunuh bakteri dan menghilangkan plak yang menumpuk. Gunakan obat kumur minimal 2 kali dalam sehari, tetapi gunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol karena bisa memperparah mulut kering. Mungkin dokter gigi juga akan meresepkan obat kumur yang mengandung fluorida untuk melindungi gigi dan/atau obat kumur yang khusus digunakan untuk mengobati mulut kering. Mengunyah atau mengisap bahan tertentu bisa meningkatkan produksi air liur dan meredakan mulut kering. Permen karet, pepermin, atau permen yang tidak mengandung gula bisa membantu mengatasi mulut kering tanpa menimbulkan risiko gigi berlubang atau masalah kesehatan mulut yang lain.  Xylitol yang sering digunakan dalam permen dan permen karet tanpa gula, bisa mengakibatkan kram dan diare apabila dikonsumsi dalam jumlah besar. Anda dapat membeli berbagai obat semprot dan produk lain yang bisa digunakan untuk menggantikan air liur apabila Anda menderita mulut kering. Bahan pengganti ini bisa Anda dapatkan di apotek. Carilah bahan pengganti air liur yang mengandung xylitol, carboxymethylcellulose, atau hydroxyethyl cellulose. Mulut kering terkadang hanya disebabkan oleh udara yang kering. Banyak rumah modern yang mempunyai lingkungan yang sangat kering, tetapi kondisi ini dapat diatasi dengan humidifier yang mengeluarkan uap sejuk untuk meningkatkan kelembapan udara dan meredakan gejala Anda.  Anda bisa membeli humidifier dengan uap yang sejuk di apotek dan toserba.  Humidifier bisa digunakan setiap saat, tetapi saat yang paling berguna adalah apabila digunakan pada malam hari di dalam kamar tidur. Salah satu hal yang paling sering menyebabkan mulut kering adalah karena bernapas melalui mulut, yang bisa menghilangkan kelembapan di dalam mulut. Bernapas melalui mulut terkadang sudah menjadi kebiasaan sehari-hari sehingga Anda harus berupaya keras agar bisa bernapas melalui hidung. Apabila Anda tidak bisa bernapas melalui hidung, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan dekongestan hidung atau teknik lain yang bisa mengatasi masalah Anda. Mulut kering juga bisa terkait dengan bibir kering atau pecah-pecah, yang bisa membuat kondisi ini semakin tidak nyaman. Akan tetapi, Anda bisa melindungi bibir Anda dengan mengoleskan lip balm secara teratur. Mengunyah tembakau atau merokok bisa mengurangi produksi air liur di dalam mulut. Setiap kali mengisap rokok, Anda akan memasukkan banyak asap rokok yang panas ke dalam mulut. Tar yang ada di dalam rokok juga bisa mengiritasi atau menyumbat kelenjar ludah. Salah satu hal yang paling sering menyebabkan mulut kering adalah dehidrasi. Meminum air putih juga bisa membantu meringankan mulut kering apabila kondisi ini disebabkan oleh penyakit atau efek samping dari penggunaan obat.  Dokter menyarankan untuk minum air putih sebanyak 8 hingga 12 gelas (yang berukuran 250 ml) setiap hari agar terhindar dari dehidrasi.  Akan tetapi, meminum terlalu banyak air putih juga bisa menghilangkan lapisan lendir yang ada di dalam mulut dan memperparah gejala mulut kering Anda. Apabila Anda merasa perlu meminum banyak air putih untuk meringankan mulut kering, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan opsi yang lain. Selain minum air putih, Anda juga bisa mengulum es batu (jangan dikunyah). Kafeina memiliki sifat diuretik, yang akan mendorong tubuh untuk mengeluarkan cairan sehingga gejala mulut kering bisa bertambah parah apabila Anda mengonsumsinya. Jadi, ketika Anda sedang menderita mulut kering, pastikan untuk meminum banyak air putih dan menghindari teh, kopi, dan minuman soda tertentu. Makanan asam dapat merangsang kelenjar ludah sehingga bisa membantu mengatasi mulut kering jika Anda mengonsumsinya. Beberapa makanan asam (misalnya buah jeruk sitrun) juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Akan tetapi, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan asam karena bisa mengikis enamel gigi sehingga akan meningkatkan risiko kerusakan gigi. Agar risiko ini berkurang, iringi dengan minum air putih ketika Anda menyantap makanan asam. Ketika Anda sedang menderita mulut kering, kemampuan untuk menelan makanan padat bisa terganggu. Berilah tambahan yang berbahan dasar cairan seperti kuah atau saus pada masakan agar Anda dapat menelan makanan padat dan "kasar" dengan lebih mudah. Makanan seperti ini tidak perlu banyak dikunyah dan lebih mudah ditelan daripada makanan yang renyah, kering, atau kenyal seperti daging yang liat dan roti kering. Beberapa pilihan yang baik di antaranya:  Yoghurt Puding Buah yang dikalengkan Sayuran yang dihaluskan Kaserol yang dibuat dengan saus dan kaldu Serealia tipis, misalnya oatmeal  Sup dan rebusan daging  Smoothie buah Daging yang dimasak hingga lunak, misalnya ayam rebus Mulut kering terjadi karena Anda kekurangan air liur sehingga bisa membuat Anda kesulitan atau terasa nyeri untuk menelan makanan. Akan tetapi, apabila Anda meminum air putih ketika makan, Anda akan lebih mudah untuk melakukannya. Ini juga akan membantu menjaga kecukupan cairan di dalam tubuh. Cobalah meneguk sedikit air putih, lalu suaplah makanan, kemudian minumlah seteguk air kembali. Apabila mulut kering Anda tidak berkurang dan tidak dapat diatasi dengan obat rumahan, kini saatnya untuk pergi ke profesional medis. Jelaskan riwayat medis Anda secara lengkap kepada dokter. Mulut kering bisa disebabkan oleh berbagai kondisi medis, penyakit, dan sindrom, misalnya:  Diabetes Penyakit Parkinson  Sindrom Sjögren  Sindrom Sicca  Beberapa terapi radiasi tertentu  Sejumlah operasi gigi, seperti pencabutan gigi bungsu Penggunaan beberapa obat tertentu, misalnya dekongestan, antihistamin, obat penghilang nyeri, obat tekanan darah, antidepresan, dan sebagainya. Di sejumlah kasus, dokter bisa meresepkan obat yang dirancang khusus untuk mengobati mulut kering. Pada saat ini, terdapat beberapa opsi yang dapat Anda pilih:   Cevimeline telah terbukti dapat mengatasi mulut kering karena sindrom Sjögren.  Pilocarpine telah terbukti dapat mengatasi mulut kering karena sindrom Sjögren dan karena menjalani terapi radiasi.  Amifostine melindungi dari kerusakan yang diakibatkan oleh radiasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa obat ini bisa mengurangi tingkat keparahan mulut kering pada banyak pasien. Dokter harus mengetahui obat apa saja yang sedang Anda konsumsi karena mulut kering sering kali terjadi karena efek samping dari penggunaan obat. Apabila Anda mengalami mulut kering yang parah, dokter mungkin akan meresepkan obat yang berbeda untuk mengganti obat yang menyebabkan masalah tersebut. Di beberapa kasus, iritasi yang terkait dengan mulut kering lebih merugikan daripada manfaat yang diperoleh dari penggunaan obat tersebut. Dalam banyak kasus, masalah mulut kering bisa menjadi kondisi yang kronis atau berulang kali muncul. Apabila dokter meminta Anda untuk mengonsumsi obat resep atau menggunakan pengobatan fluorida dalam jangka waktu tertentu, ikuti saja petunjuknya walaupun mulut kering Anda sudah sembuh setelah beberapa hari. Dokter sedang berupaya untuk mengobati penyebab utama dan gejalanya.
Jagalah kebersihan mulut dengan baik. Gunakan obat kumur. Kunyah permen karet atau permen yang tidak mengandung gula. Gunakan bahan pengganti air liur tanpa resep dokter. Gunakan humidifier (alat pelembap ruangan). Bernapaslah melalui hidung. Lindungi bibir Anda yang kering. Hindari menggunakan produk tembakau. Banyak-banyaklah minum air putih. Hindari atau batasi minuman berkafeina. Konsumsi makanan yang asam. Berilah tambahan saus dan kuah pada hidangan Anda. Konsumsi makanan yang basah dan lunak. Minum air putih ketika makan. Pergilah ke dokter atau dokter gigi. Dapatkan resep untuk secretagogue (zat untuk meningkatkan sekresi). Sampaikan kepada dokter daftar obat yang sedang Anda gunakan. Ikuti petunjuk yang diberikan dokter.
https://www.wikihow.com/Cope-With-Dry-Mouth https://www.wikihow.com/Cope-With-Dry-Mouth https://www.wikihow.com/Cope-With-Dry-Mouth
Controlling Your Symptoms Making Dietary Choices Getting Medical Help