Melakukannya Sendiri Memahami Metafisika Menggunakan Hipnoterapi
Aturlah suhu di dalam ruangan agar tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Tariklah tirainya, matikan TV atau radio, matikan dering telepon Anda, dan jika Anda punya generator suara, nyalakan sampai suaranya cukup keras untuk menutupi suara-suara dari luar. Cobalah mengaturnya seperti ini:  Suara yang pasif (white noise). Suara ini terdengar seperti TV yang dinyalakan tanpa adanya siaran dari saluran tertentu. Suara yang aktif (brown noise). Suara ini memunculkan suasana dalam pikiran kita seperti ada suara deburan ombak laut di kejauhan. Duduklah atau berbaringlah di dalam ruangan yang tenang dan gelap. Carilah waktu pada saat Anda masih terbangun dengan kondisi tubuh dan pikiran yang tenang. Jika Anda merasa lapar atau terganggu, Anda akan mengalami kesulitan untuk fokus. Berbaringlah di atas tempat tidur atau di tempat yang Anda pilih untuk menghipnosis diri sendiri, lalu biarkan tubuh Anda rileks selama beberapa menit untuk mempersiapkan perjalanan Anda. Pejamkan mata Anda dan buatlah diri Anda nyaman. Berbaringlah telentang dengan kedua lengan Anda di sisi tubuh Anda, lalu kelilingi diri Anda dengan cahaya perlindungan:  Bayangkan di sekeliling Anda ada cahaya putih yang membungkus Anda. Lihatlah cahaya ini dengan mata batin Anda, menyinari telapak kaki Anda, kaki Anda, lutut Anda, paha Anda, dada dan lengan Anda, leher Anda, wajah Anda, kepala Anda. Cahaya putih ini akan melindungi Anda dari semua pengaruh negatif. Ini adalah cahaya yang melambangkan cinta, kehangatan, dan pencerahan seperti kabut yang menyilaukan mata di sekeliling Anda, melingkupi Anda dengan sinar yang cemerlang, dan melindungi Anda dari segala hal yang buruk. Lihatlah sinar ini dengan pikiran Anda. Rasakan kehangatannya, dan mintalah agar sinar ini membasuh seluruh tubuh Anda. Ulangi lagi untuk diri Anda sendiri, dengan kata-kata atau niat, "Aku bernapas di dalam energi perlindungan yang kuat. Energi ini akan membentuk aura perlindungan di sekelilingku. Aura ini melindungi aku setiap saat dengan segala cara."  Ucapkan kata-kata ini kepada diri Anda sendiri lima kali selama lima tarikan napas. Setelah itu, pusatkan pikiran Anda dengan melakukan visualisasi sambil merasakan energi ini, untuk membuatnya semakin terang dan lebih kuat. Pertahankan warna berikutnya yang muncul dalam pikiran Anda, lalu ulangi lagi sampai Anda siap untuk melakukan langkah berikutnya. Bayangkan diri Anda sedang berada di dalam sebuah lorong yang panjang, dengan sebuah pintu besar di ujungnya. Lihatlah sebanyak mungkin detil dari lorong ini, apa saja yang muncul di dalam pikiran Anda.  Lorong yang Anda lewati ini terbuat dari emas, penuh dengan ukiran dan bernuansa Gotik seperti sebuah katedral, yang seluruhnya dihiasi batu permata, atau seperti di dalam hutan yang penuh dengan lengkungan busur dari cabang-cabang pohon di atas kepala Anda—pilih saja apa yang Anda sukai. Apa pun bentuk dari lorong ini di dalam pikiran Anda, gunakan setiap kali Anda mencari kehidupan lampau Anda. Bayangkan lorong ini dengan harapan jika Anda sampai di ujungnya, dan pada saat Anda menyentuh pintunya yang besar dan memutar gagangnya, Anda bisa menemukan kehidupan lampau Anda. Lakukan setiap langkah di dalam lorong ini dengan sebuah tujuan. Lihatlah kedua kaki Anda menyentuh lantainya, bayangkan setiap aspek dari perjalanan Anda sambil mendekati pintu yang besar—kenali aroma dari ruangan ini, suara-suara di sekitar Anda, warna cahayanya, juga "aroma" di sekitar Anda. Setelah Anda akhirnya sampai di ujung lorong—jika Anda merasa sudah siap dan tidak mau menunda lagi—peganglah gagang pintunya. Sadarilah pada saat Anda melakukan hal ini, rasakan tekstur dari gagang pintunya, dan suara yang muncul pada saat Anda memutarnya. Jika masih terkunci, tarik napas, lalu dorong pintunya dengan lembut. Terimalah apa yang Anda lihat pertama kali di balik pintu ini sebagai keberadaan Anda dalam perjalanan Anda sebelumnya.  Ini bisa terlihat seperti sesuatu yang abstrak dengan warna kuning, atau sangat jernih dan jelas seperti seorang anak yang sangat dicintai dalam pelukan Anda. Manfaatkan apa yang Anda lihat ini sebagai dasar. Bentuklah gambaran di atasnya. Cobalah merasakan. Pertahankan gambaran yang ada di dalam pikiran Anda dan bukalah diri Anda untuk menerima apa pun yang muncul di dalam pikiran Anda. Anda mungkin akan melihat "warna kuning" ini membentuk sebuah karpet. Setelah Anda berjalan lebih jauh ke dalam penglihatan Anda, mungkin Anda akan menemukan bahwa warna kuning itu adalah sinar matahari yang memancar ke atas karpet. Mungkin tiba-tiba Anda menyadari bahwa karpet ini ada di dalam sebuah rumah di London…dan seterusnya. Anda mungkin akan meragukan diri Anda sendiri di titik ini, tetapi cobalah memastikan lagi bahwa Anda sedang berusaha mengingat kehidupan lampau Anda. Jika Anda belum melihat apa-apa, cobalah memikirkan apa yang selalu Anda sukai, hobi kesukaan Anda, keahlian, atau tujuan perjalanan Anda. Mungkin Anda bisa bertanya kepada diri sendiri, "Mengapa saya menyukai kegiatan ini? Apakah ini ada kaitannya dengan kehidupan lampau?"  Jika Anda masih juga belum bisa mendapatkan apa-apa, coba gunakan metode sepatu: lihatlah kaki Anda, mulailah dengan sepasang sepatu yang sedang Anda pakai, lalu lanjutkan dari sini. Anda mungkin akan melihat sepasang sandal, dan setelah itu Anda menyadari bahwa Anda sedang memakai baju tunik. Anda mungkin akan melihat sepatu lancip yang mungil, dan menyadari bahwa Anda sedang mengenakan gaun sutra yang besar. Jika Anda melihat diri Anda sedang berada di dalam sebuah rumah yang indah, dengan seorang istri yang cantik, dan Anda merasa heran bagaimana Anda bisa sampai di sana, Anda sudah terbawa ke dalam lagu Talking Heads. Tersenyumlah lalu lanjutkan lagi penjelajahan Anda. Jika Anda bisa mengingat sesuatu—bahkan jika hanya sepasang sepatu—dan Anda cukup yakin bahwa ada hal yang mengandung kebenaran tentang hal ini, Anda bisa mulai melakukan meditasi berikutnya dimulai dari sini. Mulailah setiap sesi dengan apa yang sudah pernah Anda lihat. Berusahalah untuk selalu bekerja mulai dari apa yang sudah Anda ketahui menuju kepada apa yang belum Anda ketahui. Kelihatannya Anda seperti sedang menciptakan gambar-gambar ini. Kadang-kadang memang demikian, dan Anda harus tetap menerimanya sebagai bagian dari proses untuk mengingat kembali kehidupan lampau Anda.  Penglihatan ini seringkali merupakan potongan kecil dari sebuah kebenaran yang penting. Anda hanya bisa memastikannya jika Anda sudah melakukan cukup banyak meditasi untuk mengingat kehidupan lampau, sehingga Anda bisa mengenali pola-pola dan hal-hal detil yang terjadi berulang-ulang. Untuk saat ini, Anda harus percaya bahwa apa yang Anda lihat memang benar; sebab jika tidak, Anda tidak akan berhasil. Pikiran Anda yang bertugas untuk melakukan analisa Anda akan langsung mengatakan bahwa setiap gambar yang muncul hanya merupakan hasil dari imajinasi Anda yang berlebihan. Kecuali jika Anda terpaksa menarik diri dari ingatan yang tidak menyenangkan, apa yang biasa terjadi adalah hilangnya momentum sehingga Anda belum berhasil. Gambar-gambarnya berhenti, atau pikiran analitis Anda tidak sengaja terpicu oleh apa yang Anda lihat…lalu selesailah semuanya. Akhirnya Anda harus kembali membuka mata. Jika tidak terjadi seperti ini, dan Anda sudah siap untuk kembali lagi ke kehidupan nyata, bayangkan saja lorong di mana Anda mulai tadi. Bukalah pintunya, lalu berjalan menyusuri lorong yang penuh dengan batu permata—atau apa pun yang bisa Anda bayangkan—dan katakan kepada diri Anda bahwa pada saat Anda sampai di tempat Anda mulai, Anda akan kembali merasa segar, dan Anda bisa mengingat lagi kehidupan lampau Anda secara detil dan jelas. Bagi kebanyakan orang, kehidupan di masa lampau bukanlah hal yang perlu diketahui, tetapi merupakan bagian dari diri Anda saat ini. Dalam sejarah kehidupan manusia, ada kebudayaan yang memandang reinkarnasi sebagai dasar dari keyakinan mereka. Agama Islam dan agama Kristen tidak percaya tentang adanya reinkarnasi, sementara pemeluk agama Hindu, agama Yahudi, dan Buddha pada umumnya percaya pada reinkarnasi. Untuk melakukan regresi kehidupan lampau kadang-kadang dibutuhkan cara yang tidak bisa dipelajari—salah satu cara yang sangat sulit misalnya dengan menghipnosis diri sendiri. Hipnoterapis berijazah yang mempunyai keahlian khusus dalam melakukan regresi kehidupan lampau sudah pernah dilatih dalam bidang ini. Ini adalah hal-hal yang akan mereka lakukan jika Anda meminta bantuan mereka:  Mereka akan memutar musik pada saat mereka berbicara dengan Anda dengan suasana yang bisa membuat Anda masuk ke dalam kondisi rileks, membuat Anda merasa aman, hangat, dan nyaman. Biarkan diri Anda terbawa sampai Anda bisa menemukan ketenangan di dalam diri Anda. Bebaskan diri Anda dari pikiran-pikiran yang berusaha mengarahkan Anda, dan biarkan pikiran Anda muncul secara alami. Biarkan otot-otot di seluruh tubuh Anda mengendur terutama dengan melepaskan ketegangan di leher dan bahu Anda. Pada saat Anda sudah bisa lebih rileks, terapis yang sedang menghipnosis Anda akan berbicara tentang cahaya, mengalirkannya kepada Anda, memasuki seluruh bagian tubuh Anda, dan menyelimuti Anda. Setelah Anda siap dan rileks sepenuhnya, terapis Anda akan membukakan pintu menuju kehidupan lampau Anda dengan menyusuri waktu. Anda akan diarahkan untuk menggali ingatan Anda agar mendapatkan sebanyak mungkin detil yang bisa Anda ingat lagi. Mungkin Anda akan dibawa ke kehidupan lampau Anda pada saat Anda masih berada di dalam kandungan dan dilahirkan kembali. Pada saat Anda bisa menemukan lagi kehidupan lampau Anda, terapis Anda akan membimbing Anda dalam perjalanan ini dengan memberikan dorongan agar Anda bisa merasakan apa yang sudah Anda ingat, namun kali ini jika Anda kembali terbangun Anda sudah mengetahui seluruh kehidupan lampau Anda. Jika sesinya hampir selesai, hipnoterapis Anda akan membantu Anda untuk perlahan-lahan menyadari lagi kenyataan yang sedang berlangsung dan kembali ke dalam kehidupan Anda saat ini. Anda baru saja mengalami kehidupan lampau Anda.
Siapkan ruangannya. Biarkan pikiran Anda rileks dan carilah tempat yang tenang. Biarkan tubuh Anda rileks. Persiapkan diri Anda. Mulailah perjalanan Anda. Berjalanlah menyusuri lorong ini. Menyambut kehidupan lampau. Bersabarlah. Terimalah apa yang Anda lihat. Kembali lagi ke saat ini. Sesuaikan dengan ajaran agama. Temuilah seorang hipnoterapis. Selamat!
https://www.wikihow.com/Remember-Your-Past-Lives https://www.wikihow.com/Remember-Your-Past-Lives https://www.wikihow.com/Remember-Your-Past-Lives
Do It Yourself Become Metaphysical Hypnotherapy