Menghidrasi Tubuh untuk Menyingkirkan Obat Menyingkirkan Obat lewat Keringat Mengganti Pola Makan untuk Mempercepat Metabolisme
Cara terbaik menyingkirkan obat-obatan dari dalam tubuh adalah dengan menghidrasi tubuh. Minumlah air yang banyak sepanjang hari. Dalam beberapa hari, air akan melarutkan konsentrasi obat di dalam tubuh sehingga kandungannya luruh bersama urin.  Untuk obat yang tersimpan dalam lemak tubuh (misalnya kokain atau zat THC dari ganja), minum air banyak-banyak tidak memberikan banyak pengaruh. Pria dewasa harus minum minimal 3,7 liter air setiap hari, sementara wanita dewasa harus minum minimal 2,7 liter setiap hari.  Jika Anda minum air untuk menghilangkan obat dari sistem tubuh, tambah jumlah air yang diminum sebanyak 0,47-0,71 liter setiap hari. Semua jenis teh baik untuk proses detoksifikasi, sementara jus cranberry akan membuat Anda buang air kecil lebih sering. Minumlah 3-4 gelas teh atau jus setiap hari saat proses detoksifikasi berlangsung. Anda bisa minum teh hijau, teh hitam, teh putih, teh melati, serta beragam jenis teh lainnya. Teh kaya akan antioksidan dan elektrolit yang dapat mempercepat metabolisme.  Anda bisa minum teh hijau panas dengan kantong celup atau membuat es teh jika ingin diminum dingin. Jika Anda minum teh hijau panas, tuangkan 1,2 ml air lemon ke dalam teh untuk menambah kelezatannya. Alkohol dapat mengikat kandungan zat dalam kokain dan THC yang ada di dalam ganja sehingga menempel ke lemak tubuh. Zat yang tersimpan dalam sel lemak sangat sulit disingkirkan. Minum alkohol – apalagi dalam jumlah besar – hanya akan memperburuk keadaan. Alkohol dapat memberikan efek negatif ke tubuh dan memperlambat proses inhibisi sehingga Anda justru berisiko mengonsumsi lebih banyak obat yang awalnya hendak dikeluarkan dari tubuh. Beberapa jenis obat (terutama kokain dan kandungan THC dalam ganja) dapat menumpuk dalam lemak tubuh. Jadi, mengurangi lemak adalah cara terbaik menurunkan kandungan obat-obatan.  Salah satu cara terbaik membakar lemak adalah dengan berkeringat, dan latihan aerobika bisa membuat Anda banyak berkeringat. Membakar lemak dan berkeringat akan membantu Anda menyingkirkan residu obat-obatan dari tubuh. Aerobika dan olahraga lainnya yang bisa dicoba adalah:  Bersepeda atau mendaki. Lari atau jogging. Lompat tali. Meskipun tidak melibatkan aktivitas fisik, duduk di dalam sauna panas yang beruap adalah cara ampuh membuat tubuh berkeringat. Cara ini akan meluruhkan obat dalam tubuh. Sauna dapat ditemukan di berbagai pusat kesehatan dan pusat kebugaran, atau di dekat kolam renang. Cara lain untuk membuat tubuh berkeringat dan meluruhkan obat adalah:  Mengikuti kelas hot yoga. Berjemur. Pahami bahwa berkeringat di sauna hanya menghilangkan sedikit kandungan obat. Selain itu, jangan datang ke sauna jika Anda baru mengonsumsi obat-obatan. Suhu panas di sauna bisa jadi berbahaya. Saat menyiapkan air untuk mandi, masukkan garam tersebut ke dalamnya. Mandilah di dalam air garam selama minimal 15-20 menit. Garam akan membuka pori-pori kulit sehingga racun bisa keluar dari tubuh. Anda bisa membeli garam Epsom di swalayan atau toko makanan sehat. Garam Epsom mengandung zat magnesium yang penting untuk membantu tubuh mengeluarkan racun (termasuk residu zat kimia dari penggunaan obat-obatan). Tubuh Anda punya pekerjaan berat, yaitu mencerna narkotika dan menghilangkan racunnya dari dalam sistem. Gula dan lemak jahat – seperti lemak jenuh dan lemak trans – sangat sulit dicerna dan dihancurkan. Jika makanan yang dikonsumsi kaya akan gula dan lemak jahat, tubuh Anda perlu waktu lebih lama untuk menghilangkan jejak obat-obatan.  Kandungan gula dan lemak jahat yang besar terdapat pada makanan dan minuman seperti soda, permen, makanan olahan, dan makanan cepat saji. Makanan olahan juga mengandung kadar sodium tinggi yang bisa meningkatkan retensi air. Retensi air akan memperlambat kerja tubuh dalam memproses obat-obatan. Mengisi tubuh dengan sayuran sehat dan makanan alami akan mengembalikan suplai vitamin dan mineral yang hilang. Seiring dengan kondisi tubuh yang membaik, tubuh akan semakin cepat memproses dan menyingkirkan sisa obat-obatan. Serupa dengan hal tersebut, makanan tinggi serat akan mempercepat metabolisme tubuh untuk menyingkirkan obat.  Meskipun bukan jalan terbaik untuk lolos dari tes urin (minumlah banyak air dan minuman yang ampuh untuk detoks), cara ini akan membantu tubuh menyingkirkan sisa obat, serta menyehatkannya dalam beberapa bulan. Beberapa makanan tinggi serat lainnya adalah oatmeal, lentil, kacang hitam dan kacang lima, brokoli, dan biji-bijian. Antioksidan akan meningkatkan kesehatan tubuh secara umum, serta membantu proses pengeluaran racun dan zat kimia yang tersisa. Beberapa makanan yang mengandung antioksidan dalam jumlah besar adalah:  Berbagai jenis buah berry, termasuk blueberry, stroberi, dan raspberry. Sayuran hijau, seperti termasuk kangkung, bayam, dan selada.
Minumlah setidaknya 2-3 liter air setiap hari. Minumlah teh atau jus cranberry. Jangan minum alkohol saat proses detoks berlangsung. Lakukan olahraga aerobika untuk membakar lemak. Habiskan 20-30 menit di dalam sauna setiap hari untuk mengeluarkan obat lewat keringat. Masukkan 2 cangkir (400 gram) garam Epsom ke dalam air yang dipakai mandi. Kurangi konsumsi gula dan lemak jahat. Makanlah sayuran dan makanan lain yang mengandung banyak serat. Tingkatkan konsumsi makanan kaya antioksidan.
https://www.wikihow.com/Get-Drugs-Out-of-Your-System https://www.wikihow.com/Get-Drugs-Out-of-Your-System https://www.wikihow.com/Get-Drugs-Out-of-Your-System
Hydrating to Flush out Drugs Sweating out Drugs Modifying Your Diet to Speed up Your Metabolism