Mempelajari Teknik Pernapasan Menjaga Postur Tubuh Saat Menyanyi Melindungi Pita Suara dari Kerusakan
. Saat menyanyi, pastikan Anda bernapas dalam-dalam menggunakan diafragma atau otot perut. Dengan demikian, Anda tidak menyimpan terlalu banyak udara di tenggorok yang membuat suara menjadi tegang. Lakukan langkah berikut untuk memastikan bahwa Anda sedang bernapas menggunakan diafragma.  Berdirilah tegak sambil memegang sisi luar pinggang (antara tulang panggul dan tulang rusuk paling bawah). Kemudian, tarik napas dalam-dalam sampai jari tangan saling menjauh. Cara lain, berbaringlah telentang di lantai lalu tarik napas dalam-dalam sampai otot perut mengembang, tetapi dada tidak ikut mengembang. Langkah di atas membantu Anda mengetahui seperti apa rasanya bernapas menggunakan diafragma. Saat menyanyi, berusahalah menarik napas melalui hidung dan mulut. Jika Anda menarik napas hanya melalui hidung, asupan udara ke paru-paru sedikit. Begitu pula jika Anda menarik napas hanya melalui mulut. Aliran udara bisa mengeringkan pita suara sehingga menjadi tegang dan berdampak buruk pada kualitas suara yang dihasilkan. Berlatihlah menarik napas melalui mulut dan hidung saat menyanyi. Aspek penting lain saat menyanyi dan bernapas adalah mengembuskan napas sedikit demi sedikit secara merata. Cara ini membantu Anda menjaga suara tetap stabil, bahkan saat menyanyi. Agar bisa mengatur napas, tarik napas dalam-dalam menggunakan diafragma lalu buang napas sambil mengeluarkan suara "ssss" yang panjang selama lebih kurang 10 detik. Latihlah teknik bernapas ini secara rutin dengan membuang napas sambil mengeluarkan bunyi "ssss" yang konsisten. Postur tubuh berperan sangat penting sebab membantu Anda bernapas dengan benar saat menyanyi sehingga pita suara bebas dari ketegangan. Renggangkan kedua telapak kaki selebar bahu sambil sedikit menekuk lutut. Jangan pernah mengunci lutut sewaktu menyanyi. Agar bisa menyanyi dengan postur tubuh yang benar, busungkan sedikit dada dan kontraksikan otot perut. Mengaktifkan otot inti merupakan salah satu cara memastikan bahwa Anda sedang bernapas menggunakan diafragma. Langkah ini bermanfaat melindungi pita suara. Saat menyanyi, posisi dagu harus sejajar dengan lantai. Langkah ini membuat pita suara tidak tegang sehingga Anda bisa menyanyi dengan artikulasi jelas. Agar bisa menyanyi dengan baik, pastikan Anda bernapas sambil merilekskan bahu. Cara ini memastikan bahwa Anda sedang bernapas dalam-dalam menggunakan diafragma dan tidak bernapas pendek-pendek. Jangan mengangkat bahu saat menarik napas. Alih-alih, turunkan bahu dan biarkan tetap rileks. Saat menyanyi, jangan mengencangkan otot di sekitar leher sehingga pita suara menjadi tegang atau mengalami tekanan. Kondisi ini membuat Anda terkendala saat menyanyi dan membuat suara terdengar tidak rileks. Agar pita suara tidak mengalami ketegangan, biasakan berlatih pemanasan suara sebelum menyanyi. Selain itu, langkah ini bermanfaat menyiapkan pita suara dan diafragma guna memproduksi suara yang diinginkan saat menyanyi. Sebelum menyanyi, lakukan pemanasan suara dengan bersenandung atau melenturkan lidah. Pita suara akan mengalami ketegangan jika digunakan secara berlebihan. Jangan banyak berbicara di lingkungan yang sangat bising. Jangan menyanyi ketika Anda sedang flu sebab suara kurang enak didengar. Sisihkan waktu untuk mengistirahatkan dan memulihkan pita suara. Cara lain melindungi pita suara adalah dengan minum air putih cukup banyak, yaitu 6-8 gelas (1½-2 liter) sehari. Langkah ini berguna menghidrasi pita suara. Tenggorok yang kering membuat suara terdengar tidak rileks dan bisa merusak pita suara. Rokok menimbulkan kerusakan paru-paru dan pita suara yang tidak dapat dipulihkan. Asap rokok membuat pita suara kering dan mengalami iritasi sehingga bengkak. Jika Anda terus merokok, suara akan terdengar serak dan parau. secara teratur. Latihan aerobika, misalnya berenang, berlari, atau bersepeda bermanfaat memperbesar kapasitas paru-paru dan membersihkan saluran napas. Dengan demikian, Anda bisa menyanyi dengan nyaman, meningkatkan kualitas suara, dan mengatur produksi suara sesuai keinginan. Untuk mencapai hasil yang maksimal, biasakan berolahraga minimal 30 menit sehari 4-5 kali seminggu.
Bernapaslah menggunakan diafragma Lakukan pernapasan kombinasi. Aturlah embusan napas. Berdirilah sambil membiarkan lutut sedikit tertekuk. Busungkan dada. Tegakkan kepala. Rilekskan bahu. Rilekskan leher, rahang bawah, dan otot wajah. Lakukan pemanasan suara sebelum menyanyi. Biarkan pita suara beristirahat. Minumlah air putih. Jangan merokok. Berolahragalah
https://www.wikihow.com/Breathe-Correctly-to-Protect-Your-Singing-Voice https://www.wikihow.com/Breathe-Correctly-to-Protect-Your-Singing-Voice https://www.wikihow.com/Breathe-Correctly-to-Protect-Your-Singing-Voice
Learning Breathing Techniques Focusing on Your Posture While Singing Protecting Your Vocal Cords from Damage