Melakukan Postur Yoga Sesuai Cakra Melakukan Meditasi Bermeditasi Menggunakan Kristal
postur bukit, postur gagak, postur jembatan, postur prajurit, postur mayat, postur menyamping sambil menekuk satu kaki, dan postur menekuk tubuh ke depan sambil berdiri. postur kobra, postur kodok, postur penari, postur anak, dan postur segitiga sambil memuntir. postur prajurit I dan II, postur busur, postur perahu, postur singa, dan berbagai postur peregangan. postur unta, postur kobra, postur menekuk tubuh ke depan, dan postur elang. postur bajak, postur ikan, postur kobra, postur unta, postur jembatan, dan postur lilin. duduk bersimpuh, postur bukit, dan postur sujud. postur mayat, postur setengah teratai, postur berdiri dengan kepala di bawah, dan berlatih Sat Kriya. Duduklah bersila dengan tubuh yang tegak, tetapi rileks. Bernapaslah dalam-dalam sambil memfokuskan perhatian pada napas dan membebaskan pikiran dari hal-hal yang mengalihkan perhatian. Cakra ini diasosiasikan dengan kesehatan, kesejahteraan, dan rasa aman. Berfokuslah terus pada napas sambil mengarahkan perhatian pada energi di dalam cakra dasar sehingga Anda merasa terhubung dengan bumi. Visualisasikan bola yang memancarkan sinar berwarna merah berputar searah jarum jam. Bayangkan cakra seks sebagai sumber cinta, gairah, dan seksualitas di dalam diri Anda. Rilekskan otot bokong, perut, dan panggul sambil terus bernapas dalam-dalam. Visualisasikan bola yang memancarkan sinar berwarna jingga berputar searah jarum jam. Cakra ini diasosiasikan dengan kemampuan berkonsentrasi, kegigihan, dan kekuasaan. Fokuskan perhatian pada energi kehidupan di dalam tubuh Anda sambil terus bernapas dalam-dalam. Visualisasikan bola yang memancarkan sinar berwarna kuning berputar searah jarum jam. Berfokuslah merasakan cinta, pengampunan, kasih sayang, dan keselarasan sambil membayangkan cakra jantung dan terus bermeditasi agar pikiran mampu mengeksplorasi keterhubungan tubuh dengan jiwa. Visualisasikan bola yang memancarkan sinar berwarna hijau berputar searah jarum jam. Fokuskan pikiran pada kekuatan berkomunikasi sebagai kemampuan untuk mengembangkan dan membagikan kebijaksanaan dan pengetahuan. Visualisasikan bola yang memancarkan sinar berwarna biru berputar searah jarum jam. Cakra ini adalah sumber kebijaksanaan, pembelajaran, imajinasi, intuisi, dan persepsi. Sambil tetap menyadari napas, pikirkan dampak dari hal-hal yang Anda lihat terhadap persepsi Anda tentang orang lain dan diri sendiri. Visualisasikan bola yang memancarkan sinar berwarna indigo berputar searah jarum jam. Cakra mahkota membuat kita terhubung dengan alam spiritual sebagai sumber energi yang membuat kita terinspirasi dan mengalami penyaturan antara fisik, jiwa, dan roh. Berfokuslah terus pada napas sambil memvisualisasikan bola yang memancarkan sinar berwarna ungu berputar searah jarum jam. Visualisasikan diri Anda sebagai makhluk yang memancarkan sinar berwarna putih berkilauan dengan semua cakra yang bersinar terang dan terus berputar. Matikan ponsel dan jauhkan pengalih perhatian.  Ada warna batu yang sama dengan warna cakra, ada juga yang berbeda. Letakkan batu ametis di cakra ketujuh (cakra mahkota), lazuardi di cakra keenam (cakra mata ketiga), kalsit biru di cakra kelima (cakra leher), kuarsa merah muda di cakra keempat (cakra jantung), kuarsa jingga di cakra ketiga (cakra solar pleksus), akik di cakra kedua (cakra seks), dan turmalin hitam di cakra pertama (cakra dasar). Kemudian, visualisasikan energi berwarna sama dengan warna batu mengalir melalui batu masuk ke dalam cakra sampai Anda mampu membayangkan cakra mengembang menjadi bola besar yang memancarkan sinar sesuai warna batu. Mulailah bermeditasi dengan berfokus pada cakra/batu nomor 1 sampai 7 secara berurutan. Untuk kesehatan dan kesejahteraan, bayangkan sinar mengalir dari cakra ketujuh sampai cakra pertama. Saat mencapai cakra tertentu, fokuskan perhatian pada warna batu yang akan bergetar dengan sendirinya sesuai getaran cakra untuk memulihkan struktur, keselarasan, dan keseimbangan energi di seluruh tubuh.
Cakra dasar: Cakra seks: Cakra solar plexus: Cakra jantung: Cakra leher: Cakra mata ketiga/cakra alis: Cakra mahkota: Carilah tempat yang tenang, nyaman, dan bebas gangguan untuk duduk bermeditasi. Visualisasikan cakra pertama atau cakra dasar yang berada di bawah tulang ekor. Fokuskan perhatian pada cakra kedua atau cakra seks yang berada di perut bawah. Arahkan perhatian pada cakra solar pleksus yang berada di perut atas sedikit di atas pusar. Fokuskan perhatian pada cakra jantung yang berada di tengah-tengah dada. Buka mulut lalu bernapaslah dalam-dalam menggunakan cakra leher. Fokuskan perhatian pada cakra mata ketiga yang berada di tengah-tengah dahi sedikit di atas alis. Tarik napas dalam-dalam lalu buang napas sambil berfokus pada cakra mahkota yang berada di puncak kepala. Bayangkan sinar berwarna putih mengalir turun dari cakra mahkota menuju cakra dasar yang sedang menyatu dengan bumi. Berbaringlah di tempat yang tenang dalam keheningan atau sambil mendengarkan suara yang merilekskan (misalnya bunyi aliran air atau desiran ombak di tepi pantai). Fokuskan pikiran pada napas sambil membayangkan sinar berwarna putih mengalir masuk ke dalam tubuh saat Anda menarik napas dan lepaskan stres atau pikiran negatif saat membuang napas. Taruhlah batu di setiap cakra. Visualisasikan setiap batu berbentuk bola yang memancarkan sinar sesuai warna batu. Alirkan energi dari bawah ke atas atau sebaliknya sesuai tujuan yang ingin Anda capai saat bermeditasi.
https://www.wikihow.com/Control-Chakra https://www.wikihow.com/Control-Chakra https://www.wikihow.com/Control-Chakra
Yoga Poses for Each Chakra Meditation Meditation with Crystals