Mengeksekusi Pukulan Dasar-dasar Melakukan Spike
 Meningkatkan Kekuatan Anda
Blocker adalah pemain lawan yang bertugas mengeblok atau mencegah spike melewati jaring. Tak peduli seberapa kuatnya bola dipukul, jika dipukulkan tepat kepada blocker, angka bisa gagal didapat. Selain menjaga pandangan pada bola, Anda juga harus belajar melihat para blocker dari sudut mata, sehingga bisa menghindari mereka saat akan memukul.  Cara terbaik untuk berlatih melihat para blocker adalah berlatih dengan pemain lain di seberang jaring. Saat melakukan latihan memukul, mintakan rekan-rekan setim untuk coba mengeblok pukulan spike Anda. Anda bisa menghindari para blocker dengan cara membidikkan pukulan-pukulan secara benar di luar jangkauan mereka. Ingatlah untuk menyentakkan pergelangan tangan saat melakukan follow through agar bola memutar ke depan (topspin); ini akan menyulitkan para blocker dalam mengeblok bola. Peraturan bola voli menyebutkan bahwa untuk memukul bola melewati jaring, Anda harus berposisi sebagai pemain di barisan depan. Pukulan paling efektif dilakukan dari sisi kanan atau kiri dengan sudut tajam ke bawah. Baik memukul spike dari posisi depan sebelah kanan maupun kiri, posisikan diri Anda di belakang garis 3 meter (garis serang), yakni garis sekitar empat langkah dari jaring.  Jika memiliki kaki panjang atau mengambil langkah lebih panjang, berdirilah sedikit agak ke belakang. Jika memakai tangan kanan, pukulan spike mungkin akan lebih kuat jika memarani dari sisi kiri lapangan, dan sebaliknya jika Anda pengguna tangan kiri alias kidal. Jika punya tubuh tinggi dan bisa melompat lebih tinggi, cobalah mulai memarani di dekat pusat tengah lapangan. Orang yang bermain di posisi tengah akan menge-set bola tinggi ke arah Anda, melengkungkannya sedemikian rupa agar bola jatuh di dekat jaring dan mudah untuk di-spike ke bidang permainan lawan. Mulai pemaranan setelah bola di-set.  Saat melatih spike, pastikan berlatih bersama seorang setter yang handal. Bola harus terangkat dan jatuh dalam lengkungan yang lembut di dekat jaring, menempatkan bolanya dalam posisi yang sempurna untuk dieksekusi. Ketika berlatih bersama tim, Anda harus memberitahu rekan-rekan setim, sehingga mereka tahu Anda yang memukul. Banyak tim memakai kode-kode untuk setiap sisi, jadi gunakan sandi-sandi tersebut jika tim Anda memilikinya. Menghadap ke arah bola dan tekuk kedua lutut, sehingga Anda siap untuk bergerak. Jika memakai tangan kanan, kaki kiri harus berada di belakang kaki kanan. Jika memakai tangan kiri atau kidal, kaki kanan harus berada di belakang kaki kiri. Saat mencapai puncak lompatan, kedua lengan harus mengayun di atas kepala. Tarik siku kanan ke belakang (atau siku kiri jika kidal) dan tekuk pada sudut 90 derajat. Tangan kanan kini harus berada sejajar dengan kepala. Jika tim lawan mengembalikan bola, Anda harus kembali siap beraksi. Menjauhlah dari jaring dan ambil posisi siap. Jangan lepaskan pandangan dari bola. Saat hanya belajar cara melakukan spike, penting pula untuk melatih pergerakan kaki. Berlatihlah sampai Anda benar-benar memahami pemaranan bola voli dan mampu mempraktekkannya di luar kepala. Ingatlah untuk memulai dari belakang garis serang dan bergerak menuju bola imajiner. Fokuslah menguasai pemaranan yang cepat dan bertenaga. Follow through terbilang esensial untuk mendapatkan pukulan yang bertenaga. Karena tanpa follow through, Anda memaksa menghentikan momentum tangan sebelum benar-benar menyerang bola dengan kekuatan penuh. Kuncinya adalah melakukan follow through tanpa menyentuh jaring. Tekuk kedua siku saat melakukan follow through. Dengan begitu, Anda bisa menjaga lengan tetap dekat dengan badan dan bukannya terentang mengenai jaring. Pemain voli yang serius melakukan latihan-latihan khusus untuk membentuk otot-otot paha, perut, rotator cuff (empat rangkaian otot pada bahu), dan otot-otot lainnya agar mampu melakukan lompatan penuh tenaga ke udara. Rembukkan dengan pelatih untuk memulai latihan rutin yang akan membantu Anda melompat lebih tinggi. Ini beberapa latihan yang bisa dicoba:   Melakukan push up. Anda bisa memilih antara meletakkan kedua tangan di atas permukaan tanah atau di atas bola latihan (exercise ball), yang akan membantu kestabilan bahu. Lakukan 15 kali push up sebanyak tiga set, tambahkan repetisi sedikit demi sedikit seiring bertambahnya kekuatan.  Melakukan bantingan bola di atas kepala dengan dua tangan. Gunakan sebuah medicine ball (semacam bola berat seukuran bola voli). Berdiri dengan kedua kaki terentang selebar bahu, gunakan kedua tangan untuk mengayunkan bola ke atas kepala, kemudian bantingkan bola tersebut ke permukaan tanah. Ini melatih otot-otot kedua bahu dan lengan.
Belajar melihat para blocker. Ambil posisi. Perhatikan setter. Lakukan cara berdiri yang benar. Tarik tangan ke belakang untuk memukul. Kembali dalam posisi siap. Latih pergerakan kaki (footwork) tanpa menggunakan bola. Selalu lakukan follow through. Lakukan latihan-latihan kekuatan.
https://www.wikihow.com/Spike-a-Volleyball https://www.wikihow.com/Spike-a-Volleyball https://www.wikihow.com/Spike-a-Volleyball
Making the Kill Spiking Basics Increasing Your Power