Mencegah dan Merawat Hidung Ingusan dari Cuaca Dingin Mengetahui Penyebab Hidung Ingusan
Bernapas melalui syal akan menghangatkan ruang antara wajah Anda dengan syal. Embusan napas Anda juga akan melembapkan udara di ruang tersebut. Jika ruang tersebut cukup hangat dan lembap, sinus Anda tidak akan memproduksi  cairan sehingga hidung tidak ingusan. Walaupun udara cukup hangat, namun jika terlalu kering hidung Anda masih bisa ingusan. Anda bisa menggunakan alat pelembap udara untuk satu ruangan, atau pun memasang pelembap udara yang besar sehingga cukup untuk satu rumah Larutan garam adalah obat untuk menjaga kelembapan saluran pernapasan dan mencegah produksi ingus yang berlebihan. Obat ini tidak disarankan untuk digunakan sehari-hari, namun boleh digunakan jika Anda memiliki hal penting untuk dilakukan dan tidak mau diganggu oleh hidung ingusan. Misalnya,Anda adalah atlet ski profesional, sebaiknya obat ini dgunakan sebelum lomba.  Obat ini bekerja dengan mencegah produksi cairan ingus untuk sementara sehingga Anda bisa melakukan aktivitas (misalnya lomba) tanpa khawatir diganggu hidung ingusan.   Namun, terkadang cairang ingus akan semakin deras setelah efek obatnya habis. Inilah alasan kenapa obat ini tidak disarankan untuk digunakan sehari-hari.  Jika Dristan atau merek lain yang sejenis tidak cukup ampuh, kunjungi dokter untuk mendapatkan resep obat corticosteroid hidung semprot yang lebih kuat. Merek seperti Sudafed (atau apa pun yang berbahan "pseudoephedrine" tercantum di kemasan) bekerja dengan cukup baik. Anda bisa minta saran apoteker untuk memilihkan merek yang sesuai untuk Anda.   Obat makan ini akan mengurangi produksi cairan lendir di hidung dan meringankan gejala hidung ingusan akibat cuaca dingin. Namun, sekali lagi obat ini tidak disarankan untuk dipakai sehari-hari, karena ingus akan semakin deras setelah efek obatnya habis. Oleh sebabnya, obat ini hanya boleh digunakan jika ada kegiatan penting yang tidak ingin diganggu oleh hidung ingusan. Penyebab hidung ingusan bisa akibat penyakit (biasanya disertai gejala “pilek” lain seperti sakit tenggorokan, batuk-batuk, dll.), perasaan sedih (ketika menangis, air mata yang berlebih akan mengalir lewat hidung), atau cuaca dingin (saluran pernapasan mencoba menghangatkan udara yang dihirup sebelum masuk ke paru-paru dengan memproduksi cairan ingus di cuaca dingin).  Hidung ingusan juga bisa diakibatkan alergi, sumber iritasi dalam lingkungan (misalnya asap), atau efek samping obat tertentu. Ketika bernapas melalui hidung, sinus Anda menghangatkan dan melembapkan udara dengan memutarkan udara ke sekitar membran lendir di saluran pernapasan. Hal ini mencegah udara menyakiti paru-paru karena suhunya lebih dingin dari temperatur tubuh.   Produk dari proses ini adalah air dan air yang berlebih akan mengalir melalui kerongkongan dan hidung.   Fungsi sinus ini bekerja sepanjang tahun, tetapi karena perbedaan suhu di cuaca dingin (terutama saat musim hujan) maka lebih sering terjadi di suhu yang dingin. Maka, tidak perlu terlalu khawatir olehnya. Bahkan, karena terlalu biasa terkadang disebut juga sebagai “hidung pemain ski” karena hampir semua pemain ski mengalami hidung ingusan.   Hidung ingusan akibat cuaca dingin TIDAK terkait dengan penyakit (dan juga tidak terkait dengan “sakit pilek.”)  Walaupun banyak orang percaya ada hubungan antara cuaca dingin dengan sakit pilek, pilek sebenarnya lebih sering diakibatkan berdiam diri terlalu lama di dalam ruangan sehingga kuman dari orang lain lebih mudah berpindah (dan tidak terlalu berhubungan dengan cuaca dingin di luar ).
Tutupi hidung dan mulut Anda dengan syal wol ketika berada di luar ruangan. Nyalakan pelembap udara di dalam ruangan. Gunakan semprotan larutan garam untuk melembapkan saluran pernapasan Anda. Cobalah pakai obat hidung semprot seperti Dristan (atau merek lainnya yang berbahan "pseudoephedrine" tercantum pada kemasan). Makanlah pil decongestant yang dijual bebas. Pertimbangkan berbagai diagnosis. Pahami alasan hidung ingusan di cuaca dingin. Pahamilah bahwa hidung ingusan adalah hal biasa.
https://www.wikihow.com/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather https://www.wikihow.com/Prevent-a-Runny-Nose-in-Cold-Weather
Preventing and Treating a Runny Nose From Cold Weather Assessing the Cause of Your Runny Nose