Mengelola Sakit Kepala Akibat Tekanan Barometrik di Rumah Mencegah Sakit Kepala Akibat Tekanan Barometrik Menggunakan Obat Bebas dan Alami
Untuk meredakan rasa nyeri yang muncul secara instan, cobalah membebat kantong berisi es batu dengan handuk, kemudian tempelkan handuk tersebut ke area kepala yang terasa sakit. Diamkan selamma 20 menit. Aplikasikan kembali kompres dingin jika sakit kepala Anda kembali muncul. Bagi beberapa orang, kegiatan tersebut dapat merelakskan tubuh sekaligus meredakan sakit kepala akibat tekanan barometrik yang mereka alami. Jika ingin, gunakan air panas agar uap yang keluar dapat membantu membuka jalur sinus Anda. Mandi atau berendamlah selama tubuh Anda masih merasa nyaman. Izinkan tubuh dan pikiran Anda untuk relaks dengan cara menarik napas perlahan melalui hidung. Setelah menarik napas sebanyak dan sedalam mungkin, embuskan perlahan melalui hidung. Ulangi proses tersebut atau lakukan teknik relaksasi favorit lain untuk mengelola sakit kepala yang Anda alami. Beberapa teknik relaksasi lain yang bisa Anda coba adalah:  Pijat Yoga Taici Berjalan kaki atau berenang  Bermeditasi atau melakukan teknik imajinasi terbimbing (guided imagery) Vitamin B dapat membantu mengurangi efek stres dan mungkin akan mencegah serangan sakit kepala. Oleh karena itu, cobalah mengonsumsi multivitamin B-kompleks dan amati apakah tindakan tersebut dapat mengurangi frekuensi serta intensitas sakit kepala Anda. Cobalah membeli barometer berukuran kecil yang bisa dipasang di rumah Anda. Kemudian, manfaatkan alat tersebut untuk mengamati ada atau tidaknya perubahan tekanan udara sebelum sakit kepala mulai menyerang. Di masa depan, cobalah mengonsumsi obat sakit kepala ketika menyadari adanya perubahan pada tekanan udara.  Cari aplikasi barometer di ponsel Anda. Aplikasi tersebut dapat mengingatkan Anda ketika tekanan udara mulai meningkat atau menurun. Jika ingin, Anda juga bisa menonton berita ramalan cuaca secara rutin untuk memprediksi potensi perubahan tekanan udara. Oleh karena dehidrasi adalah pemicu sakit kepala yang paling lazim, salah satu kunci untuk mengatasi sakit kepala adalah menghidrasi tubuh dengan baik. Secara umum, pria harus mengonsumsi 3,5 liter air, sementara wanita harus mengonsumsi 2,6 liter air setiap harinya. Menghidrasi tubuh adalah langkah yang sangat penting untuk dilakukan jika menyadari bahwa sakit kepala Anda dipicu oleh meningkatnya kelembapan udara. Magnesium dapat merelakskan otot sehingga mampu mengobati dan mencegah sakit kepala. Jika tahu cuaca akan berubah, segeralah mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium atau suplemen magnesium untuk memblokir reseptor nyeri dan mencegah penyempitan pembuluh darah di otak. Sebelum mengonsumsi suplemen (umumnya suplemen magnesium sitrat dengan dosis 400-500 mg), pastikan Anda selalu mengonsultasikannya kepada dokter. Untuk menambah asupan magnesium secara alami, cobalah memperbanyak konsumsi:  Sayuran berdaun hijau gelap Ikan Kacang kedelai Avokad Pisang Jika menyadari bahwa cahaya yang terlalu terang, terlalu silau, atau sensitivitas terhadap lampu fluorescent memicu munculnya sakit kepala Anda, cobalah memberikan perhatian yang lebih besar terhadap perubahan cuaca. Misalnya, jika hari itu cuaca diramalkan akan cerah, persiapkan diri Anda dengan mengonsumsi obat-obatan, berdiam diri di dalam ruangan, atau mengenakan kacamata hitam. Perubahan cuaca yang ekstrem juga dapat mengubah kadar kelembapan, tekanan udara, serta suhu yang berpengaruh terhadap intensitas sakit kepala Anda. Kemungkinan, gejala sakit kepala akan muncul sampai dengan dua hari sebelum terjadi perubahan cuaca. Misalnya, Anda mungkin akan menyadari munculnya rasa nyeri di area pelipis, dahi, atau bagian belakang kepala. Gejala lain yang mungkin juga akan menyertai sakit kepala akibat tekanan barometrik adalah:  Mual Gangguan perut seperti diare atau muntah Depresi Sensitivitas terhadap cahaya Rasa kebas atau tergelitik di wajah atau salah satu sisi tubuh Rasa nyeri yang intens dan menusuk Jika ingin, Anda bisa membeli beberapa jenis obat dari apotek terdekat untuk mengobati sakit kepala akibat tekanan barometrik. Secara khusus, cobalah membeli obat golongan antiradang nonsteroid (NSAID) seperti aspirin atau ibuprofen. Selain itu, Anda juga bisa membeli obat pereda nyeri bebas seperti asetaminofen.  Ikuti aturan dosis yang tertera pada kemasan obat. Untuk mengatasi migrain akibat tekanan barometrik, cobalah mengonsumsi obat bebas kombinasi yang secara khusus ditujukan untuk mengobati migrain. Umumnya, migrain diawali oleh fase aura dan menimbulkan rasa sakit yang intens dan menusuk. Oleh karena sakit kepala yang sangat intens dapat memperlambat kinerja pencernaan, kemungkinan besar tubuh akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk merasakan efeknya jika dibandingkan dengan ibuprofen atau aspirin. Untuk mendapatkan efek yang lebih instan, cobalah membeli produk analgesik dalam bentuk krim atau gel, kemudian oleskan produk tersebut ke area pelipis, leher, kepala, atau dahi sesuai aturan pakai yang tertera di kemasannya.  Jika ingin, Anda juga bisa menggunakan semprotan nasal yang mengandung capsaicin, sejauh penggunaannya disesuaikan dengan anjuran pakai yang tertera di kemasan obat. Penelitian menunjukkan bahwa metode tersebut dapat meredakan sakit kepala hebat secara instan. Cobalah membeli obat pereda nyeri topikal alami, seperti produk yang mengandung capsaicin. Cobalah menuangkan beberapa tetes minyak pepermin ke pelipis dan pergelangan tangan Anda, kemudian hidup aromanya dalam-dalam. Aroma pepermin juga dapat membantu meredakan sakit kepala Anda, lho! Faktanya, Anda mungkin menyadari bahwa intensitas nyeri akan berkurang dalam waktu 15 menit setelah menggunakan minyak esensial. Jika sakit kepala tak kunjung hilang setelah mengonsumsi obat bebas atau mengubah gaya hidup, segeralah memeriksakan diri ke dokter. Langkah ini terutama penting untuk diterapkan jika rasa sakitnya sangat intens atau mulai mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Temui pula ahli medis jika mengalami:  Gejala yang parah atau terjadi beberapa detik setelah tekanan udara berubah Demam Diare berdarah Kehilangan ingatan atau penglihatan Tubuh yang terasa melemah atau mati rasa
Kompres kepala atau leher Anda dengan bantalan dingin atau es batu. Mandi atau berendamlah dengan air hangat. Latih kemampuan bernapas dalam atau terapkan teknik relaksasi. Konsumsi vitamin B-kompleks. Beli barometer untuk memantau perubahan tekanan udara di sekitar Anda. Minum lebih banyak air putih. Santap makanan yang kaya akan magnesium. Hindari cahaya yang terlalu silau atau perubahan pencahayaan yang tiba-tiba. Kenali gejala sakit kepala akibat tekanan barometrik. Cobalah mengonsumsi obat yang dijual bebas di apotek. Oleskan produk analgesik di area yang terasa sakit. Hirup aroma pepermin. Berkonsultasilah kepada dokter jika sakit kepala yang Anda alami tidak kunjung membaik atau justru memburuk.
https://www.wikihow.com/Relieve-Barometric-Pressure-Headaches https://www.wikihow.com/Relieve-Barometric-Pressure-Headaches https://www.wikihow.com/Relieve-Barometric-Pressure-Headaches
Managing Barometric Pressure Headaches at Home Preventing Barometric Pressure Headaches Using Over-the-Counter and Natural Treatments