Berkumur dengan Air, Madu, dan Herba Mengobati Trauma yang Serius Melakukan Terapi Uap Mengistirahatkan dan Menghidrasi Pita Suara
Menggunakan microwave atau kompor, panaskan 250 ml air sampai suhunga hangat, atau sekitar 32 sampai 37°C. Pastikan suhu air tidak terlalu panas atau terlalu dingin agar pita suara tidak semakin teriritasi setelahnya. Untuk mendapatkan hasil terbaik, gunakan air yang telah melalui proses penyulingan atau yang dikemas dalam botol. Pada tahap ini, Anda juga boleh menambahkan tiga sampai lima tetes ekstrak herba yang direkomendasikan oleh dokter. Beberapa jenis herba yang dikenal mampu menenangkan dan memulihkan kondisi tenggorok serta pita suara adalah merica cayenne, akar manis, marshmallow, propolis, sage, slippery elm, dan kunyit. Sesap sedikit cairan, lalu miringkan posisi kepala ke belakang. Kemudian, alirkan cairan ke belakang tenggorok semaksimal mungkin tanpa menelannya. Perlahan, tiupkan udara dari belakang tenggorok untuk mulai berkumur, dan pastikan cairan kumur Anda ludahkan setelahnya.  Berkumurlah tiga kali di setiap sesi, dan ulangi proses tersebut setiap dua sampai tiga jam sepanjang hari. Berkumurlah sebelum tidur, agar herba dan madu dapat melegakan serta memulihkan kondisi pita suara selagi Anda tidur. Terapis suara dapat membantu memperkuat kondisi pita suara menggunakan berbagai jenis latihan dan aktivitas. Meski sangat bergantung kepada tingkat kerusakan pita suara, umumnya terapis suara dapat membantu mengembalikan kontrol napas Anda ketika berbicara, serta memperbaiki kontrol otot di sekitar pita suara yang rusak untuk mencegah terjadinya ketegangan yang abnormal, atau untuk melindungi jalur udara ketika menelan. Umumnya, prosedur tersebut harus dilakukan oleh dokter spesialis THT, dan melibatkan proses penyuntikan kolagen, lemak tubuh, atau substansi lain yang telah disetujui ke dalam pita suara yang rusak untuk memperbesar ukurannya. Dengan melakukannya, posisi pita suara akan lebih berdekatan sehingga mampu meningkatkan kemampuan berbicara Anda, sekaligus mengurangi rasa sakit yang muncul saat batuk dan menelan. Jika terapi suara dan/atau suntik massal tidak dapat memperbaiki kondisi pita suara Anda, kemungkinan besar dokter akan menganjurkan prosedur operasi, seperti implantasi struktural (thyroplasty), reposisi pita suara, penggantian saraf (reinnervations), atau tracheotomy. Konsultasikan berbagai opsi tersebut kepada dokter untuk menemukan jenis prosedur yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.  Pada prosedur thyroplasty, dokter akan melakukan implantasi untuk mengubah posisi pita suara. Pada prosedur reposisi pita suara, dokter akan menggerakkan jaringan dari luar ke dalam kotak suara untuk membentuk ulang posisi lipatan pita suara. Pada prosedur reinnervation, dokter akan mengganti pita suara yang rusak dengan saraf baru yang masih sehat dari area lain di leher Anda. Pada prosedur tracheotomy, dokter akan membuat sayatan di kulit leher untuk membuka jalur menuju batang tenggorok. Kemudian, dokter akan memasang tabung kecil di bukaan tenggorok untuk memasukkan udara ke pita suara yang rusak. Tuangkan air ke dalam panci, letakkan panci di atas kompor, lalu panaskan dengan api sedang hingga tinggi. Setelah delapan sampai sepuluh menit, atau ketika air mulai mengeluarkan uap dan mengalami evaporasi, matikan api dan pindahkan panci ke meja.  Suhu air yang ideal untuk digunakan dalam terapi uap adalah 65°C. Jika air mendidih, artinya suhunya terlalu panas. Oleh karena itu, Anda perlu mendiamkannya selama satu atau dua menit sebelum menghirup uapnya. Letakkan mangkuk di atas meja dan tuangkan air panas ke dalamnya. Jika ingin, Anda boleh menuangkan lima sampai delapan tetes herba ke dalam air pada tahap ini. Beberapa contoh ekstrak herba yang bisa Anda gunakan adalah kamomil, timi, lemon, oregano, dan cengkih untuk memaksimalkan efek terapi. Sambil duduk, gantung kepala di atas mangkuk dalam jarak yang nyaman. Sebelumnya, bebat kepala dan bahu dengan handuk untuk memerangkap uap yang keluar dari mangkuk. Metode ini ampuh memerangkap uap agar bisa Anda hirup dengan maksimal ketika bernapas. Sejatinya, Anda perlu bernapas selama delapan sampai sepuluh menit untuk mendapatkan hasil yang efektif. Pasang alarm agar rentang waktunya sesuai, dan jangan berbicara selama 30 menit setelahnya agar pita suara memiliki kesempatan untuk beristirahat dan sembuh setelah prosedur dilakukan. Sebelum mengonsumsi obat-obatan alami, pastikan Anda memeriksakan laringitis atau peradangan yang terjadi kepada dokter. Dokter spesialis THT dapat memberikan diagnosis yang akurat serta meresepkan obat-obatan yang sesuai dengan kondisi Anda.  Untuk kasus berskala ringan, kemungkinan dokter hanya akan meminta Anda untuk mengistirahatkan. Untuk kasus berskala sedang hingga parah, kemungkinan dokter akan meresepkan obat antibiotik atau depresan batuk selain meminta Anda mengistirahatkan suara. Untuk kasus berskala lebih parah, dokter mungkin akan merekomendasikan prosedur operasi untuk memperbaiki jaringan, terutama jika ditemukan adanya nodula dalam pita suara Anda. Meski sangat bergantung pada tingkat kerusakan pita suara, umumnya suara perlu diistirahatkan selama satu sampai lima hari. Ketika mengistirahatkan suara, berusahalah untuk tidak berbicara dan hindari pula berbagai aktivitas lain yang mampu membuat pita suara Anda tegang, seperti melakukan olahraga berat dan mengangkat beban. Jika perlu mengomunikasikan sesuatu, cobalah menuliskannya di atas kertas.  Jika benar-benar harus berbicara, setidaknya beristirahatlah selama 10 menit setelah berbicara selama 20 menit. Jangan mengganti berbicara dengan berbisik. Faktanya, berbisik justru lebih berisiko membuat pita suara tegang daripada berbicara dengan suara normal.  Aktivitas yang bisa dilakukan selagi mengistirahatkan suara adalah membaca, melakukan latihan pernapasan, tidur, dan menonton film atau televisi. Air putih dapat membantu melumasi pita suara dan mempercepat proses penyembuhannya. Oleh karena itu, selalu bawa botol minum berisi air putih yang bisa diminum kapan pun tenggorok terasa kering. Pada saat yang bersamaan, hindari cairan yang dapat memperlambat proses pemulihan pita suara seperti alkohol, kafeina, dan minuman bergula. Ketika tidur, pita suara memiliki kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan dirinya. Oleh karena itu, pastikan Anda selalu tidur setidaknya selama tujuh jam setiap malam, terutama selagi proses pemulihan pita suara berlangsung. Jangan tidur terlalu malam meski Anda sedang mengambil cuti bekerja, bersekolah, atau berkuliah selama beberapa hari.
Panaskan 250 ml air. Tuangkan dua sendok makan (30 ml) madu ke dalam air; aduk hingga larut. Berkumurlah selama 20 detik. Buat janji temu dengan terapis suara. Lakukan suntik massal. Lakukan prosedur operasi. Panaskan 1,5 liter air. Tuangkan air panas ke dalam mangkuk. Bebat kepala dan bahu dengan handuk. Bernapaslah di dalam uap yang keluar. Periksakan diri ke dokter. Istirahatkan suara Anda. Minum air putih secukupnya. Tidurlah sebanyak mungkin.
https://www.wikihow.com/Heal-Your-Vocal-Cords https://www.wikihow.com/Heal-Your-Vocal-Cords https://www.wikihow.com/Heal-Your-Vocal-Cords https://www.wikihow.com/Heal-Your-Vocal-Cords
Gargling with Water, Honey and Herbs Healing Serious Trauma Using Steam Inhalation Resting and Hydrating Your Vocal Cords