Mengontrol Pikiran Anda Merubah Kebiasaan Anda Menjaga Kondisi Tubuh Anda
Hal yang paling mendasar yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda lebih berkonsentrasi di dalam kelas adalah menjauhi segala gangguan yang membuat Anda tidak fokus. Ada banyak cara untuk lebih memperhatikan pelajaran di dalam kelas. Cobalah untuk berhenti melakukan hal yang membuat Anda tidak memperhatikan pelajaran. Setelah Anda tahu apa yang menajdi gangguan Anda, Anda bisa untuk meninggalkannya.   Gangguan tersebut bisa muncul dari komputer Anda, telepon genggam Anda dan benda kecil yang biasa Anda mainkan. Gangguan juga mencakup hal-hal yang berada di sekitar Anda, seperti seorang teman yang mengajak ngobrol, ataupun seorang teman yang menjengkelkan bagi Anda yang mengganggu Anda. Penghapusan fisik adalah cara terbaik untuk menangani gangguan. Misalnya, teman Anda mengganggu Anda di dalam kelas. Cobalah untuk duduk di tempat lain yang jauh dari teman Anda tersebut. Guru Anda kan memahami dan mungkin akan membantu Anda memilihkan tempat duduk untuk Anda. Anda harus mengilangkan pikiran Anda dari hal-hal yang terjadi di luar kelas. Jangan melamun! Hal ini tentu sulit untuk dilakukan, tetapi jika Anda bisa melakukannya, hal ini dapat membantu Anda untuk fokus di dalam kelas.   Saat melamun mungkin Anda akan berpikir tentang apa yang akan Anda lakukan setelah pulang sekolah nanti. Anda akan membayangkan games, pacaran, bermain dengan teman-teman atau berlibur bersama keluarga Anda. Anda harus belajar untuk memfokuskan kembali pikiran Anda untuk fokus memperhatikan pelajaran. Secara perlahan hal itu akan menjadi kebiasaan Anda. Ini berarti jika Anda berpikir aspek lain yang terjadi di kelas, seperti ujian yang datang dan membuat Anda fokus untuk belajar lebih giat. Hal ini penting untuk dilakukan dalam menghadapi ujian dan mencari informasi untuk belajar demi ujian berjalan lancar. Perhatikan apa yang Anda pikirkan. Jika Anda sadar bahwa Anda tidak memfokuskan diri terhadap pelajaran, maka Anda harus lebih memfokuskan diri terhadap pelajaran. Cobalah untuk mengatakan kembali apa yang guru ajarkan pada diri sendiri.  Hal yang Anda harus lakukan untuk berlatih memfokuskan diri terhadap pelajaran diantaranya, menguji diri sendiri dengan mengerjakan tugas yang sulit sambil mendengarkan musik yang keras. Fokus adalah keterampilan yang perlu dikembangkan. Setiap orang belajar dengan cara yang berbeda. Demikian juga terjadi pada guru, guru akan mempunyai teknik mengajar yang berbeda.yang Anda lakukan saat ini mungkin bukan cara terbaik untuk membuat Anda fokus di kelas. Sisihkan waktu untuk berkonsultasi dengan guru tentang pelajaran agar Anda mendapatkan hal yang lebih baik.   Tanyakan tentang gaya belajar. Beberapa orang merasa lebih baik belajar dengan menggunakan gambar. Ada juga beberapa orang yang merasa lebih baik belajar dengan menggunakan lisan. Inilah yang disebut dengan gaya belajar. Mintalah guru Anda untuk membantu Anda mendapatkan gaya belajar yang baik untuk memudahkan Anda. Mintalah tugas tambahan. Anda dapat meminta guru Anda untuk meminta tugas tambahan agar Anda mendalami lebih dalam tentang pelajaran yang diberikan. Dengan melakukan hal ini, tentunya guru Anda akan senang hati untuk memberikan tugas tambahan untuk Anda. Bila Anda lebih termotivasi, Anda akan lebih mudah fokus dalam pelajaran. Akan tetapi jika guru Anda adalah tipe guru yang tidak mebuat Anda termotivasi, cobalah untuk menciptakan motivasi untuk Anda sendiri. Hal ini akan membuat Anda frustasi, namun hasil yang akan Anda dapatkan lebih bermakna dari sebelumnya. Anda akan mendapatkan manfaat lebih dari pendidikan. Ada banyak cara untuk membuat Anda lebih termotivasi dan tertarik untuk belajar.  Anda bisa menemukan beberapa aspek dari subjek Anda yang menarik bagi Anda. Hal ini akan membuat teman sekelas Anda termotivasi karena Anda menjadi lebih giat dari pada yang lain. Terkadang Anda akan melakukan hal yang benar sebelum masuk kelas. Sebelum kelas dimulai, cobalah membaca terlebih dahulu pelajaran yang akan diajarkan guru di dalam kelas. Hal ini akan membuat Anda lebih fokus di dalam kelas.  Mempersiapkan diri Anda untuk menyiapkan segala yang Anda perlukan dapat membantu Anda lebih fokus. Dengan mengubah lingkuan Anda dengan sebelumnya dapat membantu Anda lebih berkonsentrasi. Dengan duduk di tempat yang berbeda dapat membantu Anda lebih fokus dan mengubah kebiasaan Anda pada saat Anda duduk di tempat sebelumnya. Duduk di depan misalnya. Ini akan membatu Anda lebih fokus karena Anda berada lebih dekat dengan guru. Berpartisipasi di dalam kelas akan membantu Anda lebih fokus. Dengan berpeartisipasi dalam kegiatan yang dilakukan di kelas, dapat menghilangkan pikiran Anda yang sedang memikirkan sesuatu dilaur pelajaran. Apapaun bisa Anda lakukan ketika berpartisipasi. Misalnya, mengajukan pertanyaan pada saat berdiskusi. Hal ini benar-benar dapat membantu Anda untuk lebih fokus ke dalam pelajaran.  Ajukan pertanyaan. Cara terbaik untuk berpartisipasi dalam kelas adalah dengan mengajukan pertanyaan. Bila Anda merasa tidak paham apa yang diajarkan oleh guru, Anda bisa bertanya kepada guru Anda atau teman Anda yang benar-benar mengerti. Membuat catatan dapat membantu Anda untuk lebih fokus dengan apa yang guru Anda ajarkan. Anda juga dapat menggunakan catatan Anda tersebut untuk ujian. Dengan menggaris bahwahi kata inti dalam catatan Anda, dapat membantu Anda lebih fokus untuk belajar.  Jika Anda tidak tahu cara mencatatan inti dari yang guru Anda ajarkan, Anda bisa meminjam catatan teman Anda kemudian Anda catat kembali di buku Anda. Terkadang Anda tidak bisa fokus di dalam kelas karena Anda tidak mengerti apa yang guru Anda katakan. Hal ini wajar terjadi. Jika Anda melakukan penelitian tambahan dapat menambah pemahaman Anda tentang pelajaran, Anda mungkin memilki waktu luang untuk melakukan hal ini. Anda dapat menemukan informasi lainnya melalui internet. Anda juga bisa mendapatkan bantuan dari wikiHow.  Misalnya, jika Anda berjuang untuk pelajaran matematika, Anda bisa mengaggap matematika itu menyenangkan agar Anda merasa tidak terbebani oleh pelajaran tersebut. Jika Anda tidak memperhatikan guru di dalam kelas itu termasuk kebiasaan buruk. Sama seperti kebiasaan lainnya, Anda dapat  menggantinya dengan kebiasaan lain yang juah lebih bermanfaat bagi Anda. Cobalah untuk membuat strategi agar Anda lebih fokus di dalam kelas, nemempatkan waktu di sekolah hanya untuk belajar, dan Anda bisa memberi waktu luang untuk bermain.Dengan hal ini dapat melatih kebiasaan Anda untuk lebih fokus dalam pelajaran. Tidur secukupnya sangat penting untuk menjaga agar Anda lebih fokus. Jika Anda tidur terlalu banyak atau kurang tidur dapat menganggu kinerja otak Anda. Mengatur jadwal tidur Anda agar membuat Anda lebih fokus.   Untuk anak di bawah 12 tahun, dokter menyarankan untuk tidur selama sepuluh jam. Jika umur Anda lebih dari itu, tidurlah selama selapan atau sembilan jam. Namun ada beberapa orang yang membutuhkan tidur yang lebih lama ada pula yang perlu mengurangkan waktu tidur. Anda harus bisa menempatkannya. Perlu diketahui bahwa jika Anda tidur telalu lama dapat membuat Anda cepat lelah. Jika pola makan Anda tidak teratur, otak Anda tidak akan bekerja maksimal. Sama seperti pola tidur Anda. Jika Anda tidak mengatur pola tidur Anda, Anda akan mengalami sulit untuk berkonsentrasi.   Anda perlu banyak mengkonsumsi sayuran, buah dan biji-bijian serta beberapa protein tanpa lemak.Pilihlah makanan yang mengandung : Kangkung, brokoli, bayam, apel, jeruk, pisan, beras merah, ikan, ayam tanpa kulit dan kalkun. Hindari mengkonsumsi kafein atau memperhatikan penggunannya. Kafein dapat membantu beberapa orang untuk fokus. Tetapi bagi orang lain dapat membuatnya gelisan dalam jangka waktu yang lama. Tubuh Anda membutuhkan banyak cairan agar tetap bugar. Bila Anda kurang minum, Anda akan merasa sakit kepala dan akan sulit untuk fokus. Cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda bugar atau tidak adalah dengan melihat air seni Anda. Jika air seni Anda berwarna pucat, Anda telah cukup minum. Apabila berwarna gelap, Anda berarti dehidrasi.  Dengan minum air yang ckup adalah ide yang baik. Soda, jus dan susu tidak baik bagi Anda. Gula dalam soda dan jus dapat menjadi masalah bagi konsentrasi Anda. Hal ini juga dibutuhkan agar anda dapat berkonstrasi di dalam kelas. Jika Anda merasa gelisah di dalam kelas, lakukan berbagai aktivitas pada waktu istirahat. Itu akan mambantu Anda untuk lebih fokus di dalam kelas.  Cobalah untuk melompat-lompat atau berjalan. Anda juga bisa joging atau bermain sebuah permainan dengan teman Anda pada waktu istirahat. Memperhatikan membutuhkan latihan. Otak Anda sama seperti oto dan perlu membuatnya lebih kuat agar bekerja dengan baik. Anda harus belatih memperhatikan jika Anda ingin meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus.  Salah satu cara terbaik dalam berlatih adalah melakukan meditasi. Duduk dan cobalah untuk mengosongkan pikiran Anda sambil memfokuskan pikiran pada satu hal. Lakukan sambil bernapas melalui hidung dan keluarkan melaui hidung juga.
Hilangkan hal yang mengganggu bagi Anda. Fokus pada saat ini. Memfokuskan kembali pada hal yang Anda perlukan. Bertanya kepada guru tentang pelajaran. Buatlah motivasi untuk diri Anda sendiri. Persiapkan diri sebelum masuk kelas. Cari lingkungan yang baik bagi Anda. Berpartisipasi di dalam kelas. Buatlah catatan. Lakukan penelitian tambahan. Mengembangkan rutinitas. Tidur dengan cukup. Mengatur pola makan Anda agar otak Anda tetap terjaga. Minum banyak air. Latihan untuk meredakan ketegangan.Tubuh memerlukan banyak aktivitas agar tetap bugar. Berlatih untuk memperhatikan.
https://www.wikihow.com/Pay-Attention-in-Class https://www.wikihow.com/Pay-Attention-in-Class https://www.wikihow.com/Pay-Attention-in-Class
Controlling Your Thoughts Changing Your Actions Priming Your Body