Mengubah Siklus Menyusui Mengubah Pola Makan Mengecek Ovulasi Mengubah Gaya Hidup
Biasanya, menyusui hanya bisa mencegah kehamilan jika bayi menyusu langsung. Isapan bayi memicu hormon yang memproduksi ASI lebih banyak dan menghambat ovulasi. Jika ASI dipompa, level hormon akan berkurang sehingga Anda bisa berovulasi lagi. Cobalah memompa 1–2  kali sehari untuk membantu ovulasi.  Memompa tidak akan memengaruhi produksi ASI, tetapi dapat membantu Anda berovulasi. Ini biasanya merupakan opsi terbaik karena bayi tetap bisa menikmati ASI pada jadwal rutin dan Anda juga tetap memberi ASI eksklusif jika mau. Menyusui dapat membuat Anda tidak subur jika dilakukan setiap 4 jam pada siang hari dan setiap 6 jam pada malam hari. Jika tidak menyusui lebih dari 6 jam, mungkin Anda bisa berovulasi lagi. Beri jarak yang cukup lama sehingga Anda tidak perlu menyusui setidaknya 6 jam berturut-turut sekali atau dua kali sehari. Anda bisa menyusui bayi pukul 06.00, 11.00, 16.30, 20.30, dan 23.30. Ingat bahwa cara ini tidak bisa dilakukan jika bayi sangat membutuhkan ASI. Prioritaskan kebutuhannya. Kebanyakan bayi tetap menyusu di tengah malam selama beberapa bulan. Meskipun bagus untuk memperkuat ikatan ibu dan anak, menyusui pada jam-jam ini juga mencegah ovulasi. Jika Anda ingin hamil, susui bayi pada siang hari saja.  Tanyakan kepada dokter apakah tidak masalah jika Anda berhenti menyusui di tengah malam. Jika bayi haus, berikan ASI perah atau susu formula. Jika bayi tidur sepanjang malam, jangan bangunkan untuk disusui. Anda harus menyusui secara eksklusif supaya tidak hamil. Jika Anda memberikan susu formula atau makanan padat, kemungkinan kerja hormon yang mencegah ovulasi akan terganggu. Sediakan susu formula atau makanan padat jika dokter mengatakan bayi sudah siap. Minta rekomendasi susu formula terbaik kepada dokter. Omega 3 dapat menyeimbangkan hormon secara alami dan melancarkan sirkulasi darah ke organ reproduksi. Omega 3 juga dapat menambah lendir serviks dan membantu ovulasi. Masukkan makanan kaya omega 3 dalam diet sehari-hari untuk membantu Anda hamil saat menyusui. Makanan kaya omega 3 meliputi ikan berlemak, minyak hati ikan cod, minyak kanola, walnut, biji labu, kacang mete, alpukat, biji bunga matahari, almon, biji wijen, minyak zaitun, minyak jagung, dan minyak safflower. Royal jelly dihasilkan oleh lebah dan dapat meningkatkan kesuburan. Suplemen ini mengandung vitamin B6 yang meningkatkan level progesteron, serta asam lemak yang memperbaiki kualitas telur. Selain itu, royal jelly membantu menyeimbangkan hormon dan menjaga kesehatan bakteri usus untuk mendukung kesuburan. Minum suplemen royal jelly jika dokter menyatakan aman. Walaupun umumnya aman, suplemen bukan untuk semua orang. Pastikan dengan dokter apakah royal jelly aman untuk Anda. Nutrisi yang baik dapat menyeimbangkan hormon sehingga siklus Anda kembali normal. Selain itu, vitamin membantu upaya hamil dan bayi yang sehat. Minum vitamin prenatal setiap hari demi mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menyusui dan memperbesar kemungkinan hamil. Konsultasikan dengan dokter sebelum minum vitamin dan suplemen apa pun. Oleh karena menstruasi terjadi ketika tubuh mengeluarkan telur yang tidak dibuahi, ovulasi pertama akan terjadi sebelum menstruasi kembali. Artinya, mungkin Anda sudah subur, tetapi tidak menyadarinya. Jika ingin memantau kesuburan, beli kit tes kesuburan di apotek. Kemudian, gunakan dengan mengikuti instruksi pada kemasannya. Umumnya, Anda harus buang air kecil pada strip tes ovulasi. Jika hasilnya positif, Anda bisa saja hamil jika bercinta pada hari itu. untuk mengetahui sedikit peningkatan. Suhu tubuh meningkat sedikit ketika berovulasi. Jadi, dengan terbiasa mencatat suhu tubuh, Anda dapat mendeteksi tanggal ovulasi. Gunakan termometer tubuh basal untuk mengetahui suhu di pagi hari sebelum bangkit dari tempat tidur. Catat hasilnya supaya Anda bisa mengetahui peningkatan kecil sebesar nol koma sekian derajat. Saat itu terjadi, mungkin Anda sedang berovulasi.  Tubuh tubuh basal rata-rata berkisar antara 36,1 sampai 36,4°C. Selama ovulasi, suhu akan meningkat sekitar 36,4 sampai 37,0°C. Perubahan suhu berkisar dari 0,2 sampai 0,5°C. Konsistensi lendir serviks berbeda-beda di sepanjang siklus. Untuk memeriksanya, lap bukaan vagina sebelum buang air kecil, masukkan 2 jari bersih ke dalam vagina untuk mengambil lendir, atau lihat cairan yang keluar di celana dalam. Gosok untuk merasakan apakah lengket atau licin. Tulis hasil pengamatan ini untuk membantu Anda mengetahui masa ovulasi.  Jika teras kering, mungkin Anda tidak sedang berovulasi. Lendir kuning, putih, atau keruh yang terasa lengket merupakan tanda bahwa Anda akan berovulasi. Selama ovulasi, lendir terlihat bening atau agak keruh seperti putih telur. Biasanya, lendir terasa licin dan meregang jika ditarik. Sepertinya memang mudah saja kalau mau hamil, tetapi sering kali tidak demikian. Untuk bisa hamil, sperma sehat harus berada di dalam tubuh Anda ketika telur sehat dilepaskan. Seks yang cukup sering memastikan ada sperma dalam tubuh ketika telur dilepaskan. Sperma bisa hidup di dalam tubuh selama 5 hari. Jadi, sebaiknya Anda bercinta paling tidak 5 hari sekali. Saat menyusui, vagina bisa jadi kering sehingga Anda tidak bisa benar-benar basah ketika bergairah. Ini membuat seks tidak nyaman. Jadi, pakai pelumas sebelum bercinta untuk mengatasi kekeringan tersebut.  Gunakan pelumas berbahan dasar air atau silikon, tergantung preferensi. Pastikan pelumas yang dipakai tidak mengandung spermisida yang akan mencegah kehamilan. jika Anda perokok. Saat menyusui, mungkin Anda memang tidak merokok karena nikotin dapat ditransfer kepada bayi melalui ASI. Jika masih merokok, sebaiknya hentikan sambil berusaha hamil lagi. Merokok akan menurunkan level progesteron yang dibutuhkan tubuh untuk mempersiapkan rahim. Jangan merokok jika Anda ingin hamil.  Berhenti merokok memang berat, tetapi Anda bisa melakukannya. Cobalah mengikuti kelompok dukungan untuk membantu. Selain itu, ganti merokok dengan kebiasaan lain, seperti mengunyah permen karet. Kemungkinan Anda tidak boleh menggunakan produk pengganti nikotin saat menyusui.
Pompa ASI Anda. Beri jarak lebih dari 6 jam di antara waktu menyusu. Hentikan menyusui di tengah malam untuk memutus siklus. Ganti ASI dengan susu formula atau makanan padat. Konsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 untuk menunjang ovulasi. Tanyakan kepada dokter tentang suplemen royal jelly. Minum vitamin prenatal untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Gunakan kit ovulasi untuk mengetahui apakah Anda berovulasi. Catat suhu basal tubuh Periksa lendir serviks setiap hari. Usahakan bercinta setiap 5 hari untuk meningkatkan kemungkinan hamil. Pakai pelumas jika vagina kering setelah menyusui. Berhenti merokok
https://www.wikihow.com/Get-Pregnant-While-Breastfeeding-with-No-Period https://www.wikihow.com/Get-Pregnant-While-Breastfeeding-with-No-Period https://www.wikihow.com/Get-Pregnant-While-Breastfeeding-with-No-Period https://www.wikihow.com/Get-Pregnant-While-Breastfeeding-with-No-Period
Changing Your Breastfeeding Cycle Making Dietary Changes Checking for Ovulation Making Lifestyle Changes