Menjaga Kesehatan Membuat Perubahan Menikmati Hidup
Kesehatan pikiran sama pentingnya dengan kesehatan seluruh tubuh, karenanya Anda harus selalu menjaganya dengan baik. Salah satunya, Anda harus memenuhi kebutuhan emosional Anda. Kondisi emosional yang baik dapat membantu Anda melihat perubahan positif sepanjang sisa hidup Anda. Anda dapat meningkatkan kesehatan mental dengan berada di antara orang-orang yang Anda percayai dan memastikan Anda merasa nyaman dengan situasi di sekeliling Anda.  Jika Anda dilanda emosi yang tidak menyenangkan seperti kesedihan atau kesepian, tidak ada salahnya menemui ahli kesehatan mental. Carilah konselor terkemuka di lingkungan tempat tinggal Anda.  Cobalah melakukan sesuatu yang menyenangkan setidaknya sekali seminggu. Anda bisa sekadar merencanakan minum kopi bersama seorang teman baik. Memiliki sesuatu yang dinanti-nantikan dapat benar-benar membantu Anda merasa seimbang secara mental. Salah satu masalah terbesar yang dihadapi kebanyakan orang saat berusaha memperbaiki kesehatan mental adalah stres. Cobalah mencari cara  mengatasi stres yang dapat diterapkan saat Anda berada dalam situasi sulit, seperti menarik napas dalam-dalam, atau menghitung sampai sepuluh. Aturlah kegiatan Anda. membuat daftar kerja (to-do list) atau kalender, dapat menjadi cara yang ampuh untuk mengelola kehidupan Anda yang sangat sibuk. Cobalah metode ini untuk meredakan stres yang sering kali mewarnai kehidupan Anda sehari-hari. Memperhatikan kondisi tubuh sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Orang yang secara fisik lebih bugar bisanya lebih bahagia dan memiliki tingkat stres yang lebih rendah. Perhatikan kesehatan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan sehat dan melakukan olahraga secara teratur.  Jalani hidup yang aktif. Bergabung dengan pusat kebugaran adalah cara yang baik untuk tetap sehat sekaligus berinteraksi dengan orang lain. Carilah pusat kebugaran di lingkungan tempat tinggal Anda. Berjalan kaki juga bisa menjadi pilihan yang baik sebagai aktivitas fisik sehari-hari. Latihan fisik juga dapat memberi kesempatan yang sangat Anda butuhkan untuk sesaat menjauh dari pekerjaan. Konsumsilah banyak buah dan sayuran. Orang yang mengonsumsi diet seimbang lebih kecil kemungkinannya memiliki masalah kesehatan, seperti kolesterol tinggi atau diabetes. Sehat secara spiritual berarti memiliki keselarasan dengan kepercayaan dan nilai-nilai yang Anda anut. Untuk menjangkau sisi spiritual, cobalah untuk memikirkan apa yang Anda anggap sebagai sesuatu yang paling penting, dan berfokuslah pada hal tersebut. Anda juga dapat menganggap apa yang Anda percayai sebagai tujuan hidup. Membangkitkan sisi spiritual juga berarti memiliki kesadaran. Cobalah menggunakan metode seperti meditasi atau yoga untuk meningkatkan kesejahteraan spiritual Anda. Interaksi Anda dengan orang lain dapat berdampak besar pada kesejahteraan diri sendiri. Melibatkan diri dalam hubungan yang positif dapat membuat Anda lebih bahagia dan menurunkan tingkat stres, sementara itu keberadaan orang-orang negatif dalam hidup Anda dapat menyebabkan Anda merasa tidak bahagia dan tidak sehat. Jika Anda terlibat hubungan cinta, buatlah prioritas untuk meningkatkan hubungan tersebut. Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan pasangan dan tunjukkan kemesraan secara fisik. Hubungan di tempat kerja juga penting untuk kesejahteraan diri. Usahakan untuk mencari minat yang sama dengan rekan kerja untuk meningkatkan ikatan di antara Anda. Selain itu, Anda bisa menawarkan diri untuk membantu jika melihat mereka kewalahan menangani pekerjaan. Berfokuslah pada teman dan keluarga. Hubungan terdekat Anda sering kali terjalin dengan teman dan keluarga. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk dihabiskan bersama mereka. Anda harus memperkuat pikiran dengan cara yang sama seperti Anda memperkuat otot-otot yang lain. Memiliki kesehatan intelektual berarti Anda menantang dan mengaktifkan otak. Anda memiliki keingintahuan dan gemar menjelajahi tempat dan hal-hal baru.  Datangi tempat-tempat baru. Ini salah satu cara terbaik untuk mempelajari hal-hal baru dan merangsang pikiran Anda. Cobalah memecahkan teka-teki. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengasah otak. Cobalah teka-teki silang, Sudoku, atau permainan papan yang menantang. Jika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana, cobalah untuk melepaskan sebagian beban dari diri Anda. Pandanglah setiap hari sebagai awal yang baru. Pola pikir ini akan membantu Anda untuk dapat melihat hal-hal positif dalam hidup. Cobalah menulis jurnal setiap malam sebelum tidur. Menuangkan pikiran ke dalam tulisan dapat membuat Anda tidur lebih baik dan memulai setiap hari dengan pikiran yang jernih. Jika menginginkan perubahan, Anda harus menjadi kekuatan yang mendorong perubahan tersebut. Bersikap proaktif berarti Anda memegang kendali atas nasib Anda sendiri. Anda merespons kepada pilihan sendiri, bukan pilihan yang dibuat orang lain. Ketika Anda merasa memiliki kendali atas kehidupan diri sendiri, Anda akan mulai merasa lebih nyaman dan percaya diri. Untuk menjadi proaktif, pikirkan tentang upaya spesifik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan hidup Anda, dan kemudian kerjakan. Contohnya, jika Anda tidak puas dengan pekerjaan saat ini, langkah proaktif untuk mengubahnya adalah memperbarui resume dan mulai melamar pekerjaan baru. baru. Jika ada bagian dari kehidupan Anda yang dirasa kurang maksimal, cobalah membuat perubahan. Mungkin Anda ingin meningkatkan kebugaran fisik atau mungkin ingin menabung lebih banyak. Apa pun itu, cobalah membuat perubahan dalam kehidupan sehari-hari untuk melihat perubahan besar. Contohnya, cobalah menyisihkan Rp 25.000 setiap hari sebagai cara untuk menabung lebih banyak uang. Biasanya dibutuhkan waktu kurang lebih dua bulan agar suatu kebiasaan benar-benar menjadi bagian dari rutinitas, karenanya bersabarlah. Tujuan menjadi cerminan prioritas dan cara yang konkret untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Menetapkan tujuan dapat memberi manfaat dalam setiap bidang kehidupan. Memiliki tujuan yang realistis dapat membantu Anda memvisualisasikan perubahan yang ingin Anda wujudkan. Tetapkan tujuan jangka panjang dan jangka pendek. Saat melihat hasil yang dicapai dari tujuan jangka pendek, Anda akan mendapatkan dorongan yang dibutuhkan untuk bertahan dan membuat tujuan jangka panjang. Memiliki tujuan dalam hidup dapat membantu Anda menjalani hidup sebaik mungkin. Coba tanyakan kepada diri sendiri apa yang ingin Anda lakukan jika tidak perlu mengkhawatirkan soal uang lagi. Saat Anda menemukan jawabannya, itu berarti Anda berada pada jalan menuju hasrat terbesar Anda. Turuti keingintahuan Anda. Hasrat Anda bersifat unik dan hanya berlaku untuk diri Anda sendiri, karenanya harus merupakan sesuatu yang Anda anggap menarik dan menantang. Contohnya, jika Anda pecinta binatang, carilah cara untuk bisa bekerja dengan binatang. Anda bisa memulai dengan bekerja sebagai relawan di tempat penampungan hewan setempat. Usahakan untuk benar-benar menikmati hidup Anda. Salah satu cara sederhana yang dapat Anda lakukan adalah memilih sesuatu untuk dinikmati setiap hari. Sesuatu itu bisa sekadar meluangkan waktu untuk mencicipi dan menikmati kopi di pagi hari. Atau Anda dapat membiasakan diri meluangkan tiga puluh menit setiap hari melakukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai. . Cobalah untuk tidak menilai diri dengan standar orang lain. Contohnya, jika Anda prihatin dengan situasi keuangan Anda, cobalah untuk memikirkan cara untuk meningkatkan penghasilan. Anda dapat mengambil langkah ini untuk memperbaiki situasi keuangan Anda, alih-alih memikirkan tentang teman yang memiliki pekerjaan dengan gaji lebih tinggi dan bertanya-tanya mengapa Anda tidak seberuntung itu.  Ketika Anda membandingkan diri sendiri dengan orang lain, sering kali Anda malah memberi nilai negatif kepada diri sendiri. Kebanyakan orang membandingkan diri sendiri dengan orang lain yang dianggap memiliki kelebihan atau lebih “baik” Mereka juga cenderung membandingkan diri dengan orang lain dalam versi idealnya, dan mengabaikan fakta bahwa orang tersebut juga manusia yang memiliki kekurangan dan kesulitan sama seperti orang lain.  Alih-alih membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik membandingkan diri Anda di masa lalu dan masa sekarang. Adakah perkembangan dalam diri Anda selama tahun lalu? Adakah sesuatu yang dapat Anda lakukan saat ini sedangkan sebelumnya tidak?  Membandingkan diri sendiri dengan orang lain itu ibarat membandingkan apel dengan jeruk. Penilaian tersebut tidak akurat dan tidak relevan karena setiap orang adalah pribadi yang unik. Rasanya tidak logis membandingkan kemampuan berenang Anda dengan kemampuan lumba-lumba. Penelitian menunjukkan bahwa udara segar berdampak positif pada kesehatan, baik mental maupun fisik. Pergilah ke luar rumah. Penelitian menunjukkan bahwa udara segar berdampak positif pada kesehatan, baik mental maupun fisik. Usahakan untuk meluangkan waktu setiap hari (atau minggu) untuk Anda habiskan di tempat terbuka. Anda bisa mengunjungi taman di lingkungan setempat, atau pergi berpetualang di taman di kota lain pada akhir pekan. Berfokuslah pada kualitas positif yang Anda miliki. Jika Anda bersikap terlalu kritis terhadap diri sendiri, akan sulit untuk menemukan kesenangan dalam hidup. Alangkah baiknya jika Anda meluangkan waktu setiap hari untuk berfokus pada kekuatan Anda. Cobalah menempelkan Post-it di cermin kamar mandi untuk mengingatkan bahwa Anda adalah pribadi yang hebat. Merangkul sisi kanak-kanak dalam diri Anda dapat membuat Anda merasa menjalani hidup secara maksimal. Cobalah melakukan sesuatu yang konyol, seperti lompat tali atau jungkir balik. Jangan takut untuk tertawa. Jadikan kebiasaan untuk bercanda dengan teman dan keluarga. Kejenakaan Anda akan menular kepada mereka.
Perhatikan kesehatan mental Anda. Pelajari cara mengatasi stres. Usahakan memiliki tubuh yang bugar. Usahakan menjaga kesehatan spritual. Tingkatkan kualitas hubungan antarpribadi. Perbaiki kualitas hubungan Anda yang lain. Tingkatkan kesehatan intelektual Anda. Mulailah dengan awal yang baru setiap hari. Bersikaplah proaktif.  Bentuklah kebiasaan Tetapkan tujuan. Temukan hasrat terbesar Anda. Setiap hari carilah sesuatu yang bisa Anda syukuri.  Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain Pergilah ke luar rumah. Berlatihlah untuk menerima diri sendiri apa adanya. Lakukan hal-hal konyol.
https://www.wikihow.com/Live-the-Best-Life-You-Can https://www.wikihow.com/Live-the-Best-Life-You-Can https://www.wikihow.com/Live-the-Best-Life-You-Can
Being Healthy Making Changes Enjoying Your Life