Mengevaluasi Diri Anda Membuat Kebiasaan yang Lebih Baik Mendorong Pertumbuhan yang Berkelanjutan
Luangkan waktu sejenak untuk mengevaluasi diri dengan saksama. Untuk mengubah diri secara menyeluruh, selesaikan pelatihan Best Possible Self. Pelatihan ini telah terbukti dapat meningkatkan emosi positif, menambahkan optimisme, membantu mengembangkan kemampuan dalam menangani masalah, dan memberikan harapan untuk masa depan. Jangka waktu yang ditentukan bisa 6 bulan, 12 bulan, atau 5 tahun dari sekarang. Pejamkan mata dan bayangkan diri Anda yang berada di masa depan yang telah memiliki kepribadian terbaik. Apa yang telah Anda raih? Keahlian apa yang Anda punya? Tujuan dan keberhasilan yang diinginkan harus positif dan realistis. Tentukan karakter seperti apa yang harus dibangun untuk bisa meraih kepribadian yang diinginkan di masa depan. Sebagai contoh, diri Anda di masa depan mungkin akan memiliki belas kasih yang besar, ide yang inovatif, dan dapat mengatur kehidupan dengan baik. Kemampuan tersebut dapat diperlihatkan pada bidang bisnis. Keahlian seperti apa yang harus dikembangkan untuk bisa mencapai kepribadian yang diinginkan? Salah satu bagian dari evaluasi diri adalah mendapatkan pendapat tentang diri Anda dari orang lain. Perhatikan bahwa tanggapan yang diberikan oleh orang lain hanyalah pendapat, jadi Anda jangan memberikan balasan yang negatif apabila dia memberikan ulasan yang tidak menyenangkan. Anda bisa memilih informasi apa yang ingin dimasukkan ke dalam proses perubahan diri. Hubungi beberapa orang yang Anda hargai tanggapannya. Ajukan pertanyaan mengenai kinerja Anda di sekolah dan di kantor. Perhatikan apabila mereka menunjukkan beberapa hal yang telah Anda lakukan dengan baik dan hal lain yang harus ditingkatkan. Bahaslah informasi yang didapatkan dari pelatihan Best Possible Self dan tanggapan orang lain. Berdasarkan kepribadian yang Anda inginkan, apa kelebihan dan kekurangan Anda saat ini? Buatlah daftar yang terperinci tentang kekuatan dan nilai yang Anda anut, lalu buatlah daftar serupa mengenai kepribadian yang harus dikembangkan untuk bisa menjadi orang yang diinginkan. Proses perubahan untuk bisa menjadi orang yang diinginkan adalah perjalanan yang tidak selamanya mudah dilalui. Sebaliknya, perjalanan tersebut diisi oleh berbagai rintangan, kelancaran, kesalahan, pengembaraan, dan keadaan stagnan yang sesekali terjadi. Anda harus sadar bahwa perubahan tidak akan terjadi dalam waktu semalam. Memahami tahap-tahap yang ada pada proses perubahan dapat membantu Anda menyadari bahwa perkembangan yang kecil pun tetap menjadi kemajuan yang berarti di dalam kehidupan.   Prakontemplasi. Pada tahap ini, Anda tidak cukup siap untuk menerima bahwa Anda harus berubah (sebagai contoh, suka menyangkal). Anda mungkin akan membela kebiasaan buruk yang sering dilakukan ketika diberi tahu orang lain.  Kontemplasi. Pada tahap ini, Anda lebih menyadari konsekuensi negatif dari kebiasaan buruk. Anda akan mulai lebih sering memikirkan konsekuensi tersebut, tetapi Anda mungkin tetap skeptis untuk berubah.  Persiapan/Kebulatan Tekad. Tahap ini ditandai oleh kesadaran yang besar akan masalah yang dihadapi dan komitmen untuk berubah. Anda mungkin akan melakukan penelitian atau meminta bantuan ahli untuk membantu Anda untuk berubah.  Tindakan/Kemauan Keras. Pada tahap ini, Anda sangat bergantung pada kemauan keras diri Anda sendiri. Anda mengambil langkah aktif untuk bisa berubah dengan menggunakan berbagai cara. Tahap ini dapat bertahan selama 6 bulan, tetapi bisa juga hanya bertahan selama beberapa jam saja.  Penjagaan. Tahap ini melibatkan penilaian yang dilakukan secara aktif untuk menghindarkan diri agar tidak melakukan kembali kebiasaan buruk. Anda mengevaluasi kembali kehidupan dan membuat penyesuaian untuk memadukan diri dengan kebiasaan baru atau nilai baru. Anda harus membuat rencana agar kebiasaan buruk tidak muncul kembali.  Kembali melakukan kebiasaan buruk. Anda melakukan kembali kebiasaan lama yang tidak diinginkan. Tahap ini mungkin akan muncul untuk sementara ketika Anda mulai memasuki tahap lain. Harapan terakhir untuk bisa melawan tahap ini adalah pada akhirnya Anda tidak memiliki keinginan untuk melakukan kembali kebiasaan lama yang buruk. . Setelah menguraikan kepribadian apa saja yang harus dibenahi, fokuskan diri Anda untuk membuat target. Ambillah pena dan buku tulis. Berikan judul pada setiap lembar kertas dengan target yang spesifik, personal dan profesional. Lalu, tuliskan beberapa tahap yang harus dilakukan untuk meraih target. Akhiri target dengan membuat batas waktu yang bisa dicapai tetapi tetap bisa menantang diri Anda. Sebagai contoh, Anda mungkin bisa memiliki target dalam melunasi utang. Target ini mungkin menggabungkan beberapa strategi, seperti membayar lebih banyak daripada jumlah minimal uang yang harus dibayar tiap bulan, menahan diri untuk tidak membuat utang baru, dan menegosiasikan bunga yang lebih rendah untuk kartu kredit atau revolving account (akun yang dibuat oleh pemberi pinjaman yang mewakili utang yang harus dibayar). Kebiasaan buruk mencegah kita meraih sepenuhnya potensi yang ada di dalam diri kita. Beberapa kebiasaan buruk sangat berbahaya untuk kehidupan, seperti menenggak minuman beralkohol atau merokok. Kebiasaan buruk lainnya hanya mengganggu diri sendiri dan orang lain, seperti bermalas-malas atau membuat suara aneh. Cara terbaik untuk meninggalkan kebiasaan buruk adalah menggantinya dengan kebiasaan lain yang lebih sehat dan adaptif.  Renungkan beberapa kebiasaan buruk yang dimiliki. Kapan Anda melakukannya? Apa yang memicu kebiasaan buruk tersebut? Apa tujuan kebiasaan buruk tersebut? Sebagai contoh, Anda mungkin memiliki kebiasaan bermalas-malas ketika merasa tertekan atau kewalahan. Anda merasa terjebak dengan segala kesulitan yang dihadapi, jadi Anda menunda semua pekerjaan dan tidak melakukan apa pun. Anda bisa mengganti kebiasaan buruk ini dengan strategi pengelolaan stres yang lebih sehat seperti mempelajari cara mengatur waktu yang lebih baik, atau mengurangi stres dengan berolahraga atau bermeditasi. Anda tidak perlu menunggu hingga Anda berhasil meraih target atau berhasil meninggalkan kebiasaan buruk untuk menjadi diri yang ideal. Entah mendapatkan promosi di kantor atau meraih keanggotaan di organisasi elite, cobalah untuk berpenampilan dan bersikap sebagai orang yang diinginkan. Berpenampilan dan bersikap sesuai dengan kepribadian atau jabatan yang diinginkan dapat diwujudkan dengan mengenakan pakaian yang dipakai oleh orang yang menjabat posisi yang diinginkan. Anda juga mungkin bisa berusaha keras menjaga profesionalitas ketika berinteraksi dengan orang lain. Anda sebaiknya berhenti sejenak dan periksa kembali perkembangan yang sudah ditempuh untuk meraih target dan membuat kebiasaan yang lebih baik. Anda sepatutnya melakukan hal ini secara terus-menerus. Apabila Anda tidak puas dengan perubahan yang telah dilakukan, rancanglah kembali rencana dan buatlah target baru yang ingin dicapai. Mempunyai pola pemikiran positif dapat membantu Anda dalam proses perubahan. Pemikiran positif bisa memperpanjang usia, mengurangi tingkat depresi, membantu mendapatkan kesehatan fisik dan imunitas yang lebih baik, dan mengatasi stres dengan lebih baik.  Untuk memiliki pola pemikiran positif yang lebih baik, perhatikan ucapan Anda yang ditujukan kepada diri sendiri. Jangan mengatakan hal-hal yang tidak ingin diucapkan kepada teman dekat atau orang tercinta kepada diri sendiri. Ketika Anda menyadari bahwa Anda sangat kritis terhadap diri sendiri, pikirkan kembali kebenaran dari pemikiran Anda. Apakah pemikiran Anda benar? Apa buktinya? Evaluasilah ucapan negatif yang ditujukan kepada diri sendiri dan buatlah motivasi positif untuk mengganti ucapan negatif tersebut. Agar bisa benar-benar mendedikasikan diri untuk menjadi orang yang lebih baik, Anda harus menjadi pelajar abadi. Anda tidak hanya harus terus mengevaluasi dan menilai kembali diri Anda, tetapi Anda juga harus mau mempertimbangkan ide dan pendapat yang berbeda. Gunakan kiat berikut untuk menjadi pelajar abadi:  Bacalah buku fiksi dan nonfiksi Menjadi sukarelawan Mengembaralah Mintalah pertolongan life coach  Tingkatkan pengetahuan profesi melalui pelatihan tambahan. Isilah hidup Anda dengan berbagai hal yang memperbagus kerohanian, emosi, dan kejiwaan. Penelitian menunjukkan bahwa pengucilan sosial memiliki efek mematikan yang sama seperti merokok, kecanduan alkohol, dan obesitas. Sepertinya lingkaran sosial dapat menghasilkan efek yang luar biasa terhadap kesehatan fisik dan mental. Akan tetapi, memiliki teman saja tidak cukup; Anda harus mempunyai orang-orang yang memiliki kepribadian positif yang suka memberi motivasi di dalam kehidupan sehingga pertumbuhan menjadi optimal.
Uraikan keinginan. Tentukan kapan sekiranya perubahan tersebut terjadi di masa depan. Tuliskan kekuatan dari kepribadian yang dimiliki di masa depan. Dapatkan saran dari orang lain. Buatlah daftar kepribadian. Bersabarlah. Buatlah target yang realistis Gantilah kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik. Bersikaplah sesuai dengan kepribadian yang diinginkan. Evaluasilah kembali diri Anda secara teratur. Miliki pikiran positif. Teruslah belajar. Habiskan waktu bersama orang-orang yang Anda kagumi.
https://www.wikihow.com/Change-Into-the-Person-You-Desire https://www.wikihow.com/Change-Into-the-Person-You-Desire https://www.wikihow.com/Change-Into-the-Person-You-Desire
Evaluating Yourself Building Better Habits Fostering Continual Growth