Melepaskan Harapan Kosong Melangkah Lagi Menerima Kenyataan
Setelah mendapat kejelasan tentang situasi yang Anda hadapi dan menyadari bahwa perasaan Anda tidak berbalas, sudah saatnya Anda menentukan apa yang perlu dilakukan untuk menghadapi kenyataan ini. Berharap hari ini Anda bisa berkencan lagi dengannya, melanjutkan hubungan, atau menjadi pujaan hatinya hanya menjerat Anda dalam pusaran kesedihan dan kekecewaan yang berkepanjangan.  Fokuskan pikiran pada aktivitas yang menjadi prioritas, misalnya makan siang bersama teman baik, masuk kelas tepat waktu, atau joging sambil menikmati keindahan alam. Pikirkan hal-hal positif setiap bangun pagi. Jangan mengandalkan orang lain agar Anda merasa bahagia sebab Anda tidak bisa mengendalikan perasaan, tindakan, dan sikap orang lain. Anda akan merasa tenang jika menggantungkan harapan pada sesuatu yang mampu Anda wujudkan sendiri.  Bersiaplah menghadapi berbagai kemungkinan. Contohnya, jika ia tidak menelepon Anda beberapa hari kemarin, jangan membebani pikiran dengan kerisauan karena berharap ia akan menelepon Anda hari ini. Bebaskan diri dari ekspektasi agar Anda terhindar dari rasa kecewa jika mimpi tidak terwujud. Pada umumnya, anak-anak belajar berkhayal dengan mengarang kisah romantis agar hubungan lebih bermakna dan lebih indah ketika hal ini tidak terjadi. Saat Anda merasa sudah menemukan pasangan ideal yang ditakdirkan sebagai pasangan hidup, akan sulit bagi Anda untuk memupus harapan bahwa suatu hari nanti, ia menerima Anda sebagai wanita pujaan hatinya.  Lepaskan kacamata berlensa merah muda. Buatlah lis dengan mencatat kelebihan dan kekurangan pria idaman. Pada kenyataannya, tidak ada orang atau hubungan yang sempurna. Berkhayal sesuatu yang ideal adalah pola pikir tidak sehat sebab hal ini membuat Anda menentukan standar kehidupan seperti dalam dongeng yang mustahil dicapai oleh manusia. Tinggalkan keyakinan dan ritual yang sia-sia, misalnya turun dari tempat tidur pada sisi tertentu saat bangun pagi agar ia menelepon Anda. Sadari bahwa tindakan ini tidak memengaruhi tindakannya. Atasi kesedihan begitu Anda tidak bisa menyangkal bahwa ia menolak Anda menjadi kekasihnya. Jangan menyalahkan diri sendiri seandainya pengalaman ini membuat Anda merasa malu dan terpukul karena sudah mengungkapkan perasaan yang tidak berbalas. Ingat, sebagai manusia biasa, wajar jika kita memiliki perasaan, harapan, dan ingin dicintai. Maafkan diri sendiri sebab Anda tidak berniat menyakiti diri sendiri.  Luangkan waktu untuk berendam dalam air hangat atau merawat kuku di salon. Ceritakan pengalaman Anda kepada teman dan anggota keluarga agar Anda merasa lega. Banyak orang pernah mengalami kejadian yang sama. Ajaklah teman menonton film favorit di bioskop. Mungkin Anda kesulitan menyembunyikan perasaan saat bertemu dengannya, terutama jika Anda berdua rekan kerja atau teman sekolah. Alih-alih terus memikirkannya dan merasa tidak nyaman, fokuskan perhatian pada pelajaran atau bantulah teman mengerjakan tugas.  Siapkan rencana untuk pergi ke suatu tempat seusai kelas atau bekerja agar Anda tidak bingung karena harus berbasa-basi saat bertemu dengannya. Bersikaplah baik kalau Anda perlu berbicara dengannya. Agar Anda tidak tergoda untuk menelepon atau mengirim pesan kepadanya, hapus nomor ponselnya dari daftar kontak Anda. Batalkan pertemanan dengannya di media sosial agar Anda tidak membuka akunnya dan patah hati lagi karena melihat fotonya bersama gadis lain. Jangan lupa menghapus kiriman rekaman suara dan teks agar Anda tidak membaca ulang pesan darinya atau mendengar lagi suaranya. Mulailah melakukan aktivitas baru dan menikmati hidup. Inilah saat yang tepat untuk mengikuti kursus melukis yang selama ini tertunda atau mengunjungi lokasi wisata. Sibukkan diri dengan rencana bertemu teman-teman agar Anda bisa mengatasi penolakan dan kesedihan. Susunlah jadwal rutinitas harian dan sisihkan waktu untuk berkumpul dengan teman-teman atau anggota keluarga agar Anda mendapatkan dukungan. Mencintai seseorang dan ditolak merupakan pengalaman menyakitkan. Sisihkan cukup waktu untuk memulihkan diri sambil merefleksikan hal-hal yang Anda pelajari tentang diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi dan evaluasi diri, Anda bisa memahami apa yang terjadi dan menemukan pola yang selama ini memengaruhi hubungan Anda. Terimalah rasa kecewa karena mengalami kejadian ini dan manfaatkan waktu untuk mengatasi kesedihan. Dengan mengenal pria lain, mungkin Anda menyadari bahwa pria yang membuat Anda patah hati tidak cocok menjadi kekasih Anda. Masih banyak pria yang belum Anda kenal sehingga Anda masih bisa memilih pasangan yang tepat! Sebelum menjalin hubungan lagi, katakan kepada diri sendiri, "Aku tidak mencari kekasih. Aku tidak berkhayal menjadi gadis idaman. Aku menerima diri sendiri apa adanya. Aku tidak membutuhkan orang lain agar merasa bahagia". Sebagai wanita yang sempurna, Anda adalah orang paling penting dalam kehidupan Anda. Lakukan hal-hal yang membuat hidup Anda layak dibanggakan, alih-alih mengandalkan pria agar Anda merasa berharga dan mampu menghargai diri sendiri. Jadilah pribadi yang mencintai diri sendiri dan bahagia sebelum mencintai orang lain!  Pastikan perasaan Anda sudah pulih sebelum membuka hati kepada orang lain. Sebaiknya Anda tidak berkencan untuk sementara waktu. Pulihkan harga diri. Pengalaman ini mungkin membuat Anda merasa tidak berharga. Lakukan aktivitas yang membuat Anda merasa percaya diri, misalnya berolahraga permainan bersama teman-teman atau melukis.  Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan dan membahagiakan. Jangan lupa meluangkan waktu untuk menikmati kesendirian. Bersabarlah selama menjalani pemulihan. Mengatasi rasa sedih dan kecewa karena cinta tidak berbalas memakan banyak waktu. Saat menjalin hubungan yang baru, pastikan Anda tidak membawa beban emosional akibat pengalaman pahit. Agar Anda bisa memulai hubungan dengan sikap yang positif, amati seperti apa hubungan asmara yang sehat, misalnya hubungan ibu dan ayah atau teman baik dengan kekasihnya. Mintalah nasihat dan informasi dari orang-orang yang selalu rukun dan bahagia bersama pasangannya.  Bacalah artikel daring atau buku inspiratif di perpustakaan tentang cara menjalin hubungan yang sehat. Cari tahu karakteristik hubungan yang sehat dengan membaca artikel wikiHow atau mengakses: https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/50-characteristics-healthy-relationships. Ketika seorang pria tertarik kepada Anda sehingga ia siap dan ingin menjalin hubungan, hal ini akan terlihat jelas melalui cara ia memperlakukan Anda. Jika tidak, ia akan mengabaikan Anda, sering menghindar dengan berbagai dalih, atau berpura-pura menyukai Anda. Mungkin ia baru putus cinta dan ingin mengatasi kesedihan atau belum siap menjalin hubungan asmara karena alasan tertentu. Anda tidak perlu mencari tahu mengapa ia tidak menelepon atau membantu mengatasi masalah yang ia hadapi. Jika Anda perlu terus meyakinkan diri sendiri bahwa ia akan datang kalau Anda sabar menunggu, kemungkinan besar Anda sedang menjalin hubungan yang tidak timbal balik. Ada pendapat yang mengatakan bahwa hubungan makin mesra jika pasangan jarang bertemu, tetapi ketidakpeduliannya membuat Anda terus mengejarnya, sementara ia datang dan pergi sesuka hati.  Berhati-hatilah jika hanya Anda yang menunjukkan ketertarikan kepadanya, misalnya dengan menanyakan kabarnya, mengajaknya beraktivitas bersama, atau mencari tahu hobinya. Petunjuk lain, misalnya Anda yang selalu mengingatkan janji temu, selalu mempertimbangkan keinginannya sebelum membuat rencana, menyisihkan banyak waktu untuk menelepon atau berkencan menunjukkan bahwa Anda yang berinisiatif menjalin hubungan, alih-alih karena keinginan bersama. Jika Anda sering mendengarkan lagu sedih atau menatap ponsel yang tak kunjung berdering, sepertinya perasaan Anda bertepuk sebelah tangan. Mengubah diri sekadar menyenangkan hati seseorang bisa berdampak buruk bagi Anda. Jika teman baik atau anggota keluarga mengatakan bahwa Anda terkesan berbeda agar disukai pria, tanggapi hal ini dengan serius. Anda tidak bisa menjalin hubungan yang sehat dengan berubah menjadi pribadi yang berbeda. Selain itu, menjalin hubungan dengan orang yang memahami dan mengagumi Anda serta menerima Anda apa adanya terasa jauh lebih menyenangkan. Biasanya, tindakan mengungkapkan sesuatu lebih jelas daripada ucapan. Begitu Anda berhenti memaklumi sikapnya dan menerima kenyataan bahwa sikapnya tidak menyenangkan, Anda bebas menjalin hubungan dengan orang yang layak dicintai. Ingatlah bahwa Anda bisa menemukan pria yang ingin menghabiskan banyak waktu bersama Anda, alih-alih terus menunggu telepon dari pria yang membuat Anda berharap tanpa kepastian.  Jika Anda tidak bisa memastikan perasaannya sehingga terus bertanya-tanya tentang status hubungan Anda berdua, kemungkinan besar ia tidak tertarik kepada Anda.  Jika ia mengatakan bahwa ia ragu tentang perasaannya, peganglah ucapannya! Ia tidak merasakan apa yang Anda rasakan. Ingat, Anda berhak menjalin hubungan dengan pria yang memberikan Anda tempat dalam hati dan hidupnya.  Jika akhir pekan ia tiba-tiba menelepon atau ingin bertemu Anda, tetapi tidak pernah mengontak Anda sepanjang minggu, jangan salah mengartikan perilakunya. Anda berusaha memahami perlakuannya dengan alasan ia sibuk bekerja atau belajar, tetapi pria yang benar-benar menyukai Anda dan ingin menjalin hubungan akan berusaha mengontak atau menemui Anda.  Jika ia sering bercerita tentang mantan kekasihnya, sepertinya ia masih memikirkannya dan belum siap menjalin hubungan dengan Anda. Cara terbaik mengatasi rasa kecewa karena ditolak pria idaman adalah berhenti bersikap tidak peduli untuk membohongi diri sendiri. Akui bahwa Anda merasa kecewa karena keliru mengartikan sikapnya.  Pertimbangkan benar tidaknya Anda terus mendekatinya karena ia menolak Anda. Kita sering menginginkan apa yang mustahil kita dapatkan.  Ingatlah bahwa ada hal-hal yang tidak bisa Anda kendalikan. Betapa pun gigihnya Anda berusaha, Anda tidak bisa membuat seseorang menyukai/mencintai Anda atau mengubah perilakunya selain atas keinginannya sendiri. Rasa tertarik kepada seseorang adalah hal nyata dan normal yang membuat Anda mampu memahami bahwa jatuh cinta adalah perilaku yang wajar dan manusiawi. Meskipun cinta tidak berbalas, mengakui bahwa Anda mencintai seseorang merupakan aspek penting yang membantu Anda memulihkan diri.  Ceritakan pengalaman Anda kepada teman akrab atau konselor untuk mengatasi kesedihan dan mencegah Anda menekan perasaan yang menyakitkan. Berikan kesempatan kepada diri sendiri untuk memikirkan apa yang Anda rasakan, tetapi batasi hanya beberapa menit sehari supaya Anda tidak terus menyesali keadaan dan sakit hati. Pikirkan aspek kepribadian Anda yang positif, kelebihan Anda, dan aktivitas yang Anda sukai. Manjakan diri sambil menikmati relaksasi di spa. Sempatkan joging sambil menikmati hangatnya sinar matahari. Luangkan waktu untuk mengobrol dengan teman baik.  Ucapkan mantra. Siapkan frasa singkat yang positif untuk diucapkan kepada diri sendiri saat Anda merasa sedih dan perlu diyakinkan bahwa semua akan baik-baik saja, misalnya, "Tegakkan kepala dan buka hati".  Sediakan waktu beberapa menit sehari untuk bermeditasi di tempat yang tenang. Manfaatkan pengalaman ini sebagai kesempatan mengembangkan diri. Ingatlah bahwa perasaan Anda bisa berubah dan cara Anda menyikapi kehilangan membentuk Anda menjadi pribadi yang lebih tangguh. Kepercayaan diri dan harga diri Anda tidak ditentukan oleh persepsi orang lain tentang Anda. Ingatlah bahwa mengalami penolakan bukan berarti Anda tidak layak menjalin hubungan asmara yang sehat dengan orang yang tepat. Jangan biarkan ketertarikan atau penolakan seseorang menentukan harga diri Anda. Berusahalah memahami perasaannya. Pria yang menolak Anda tidak berniat menyakiti hati Anda, kecuali ia sosiopat. Pernahkah Anda membuat seorang pria merasa kecewa karena Anda tidak tertarik kepadanya? Ingatlah bahwa Anda bisa melakukan hal yang sama dengan menolak pria yang mencintai Anda.
Tentukan ekspektasi yang realistis. Jangan berkhayal hal-hal yang ideal. Sisihkan waktu untuk bersedih. Bersikaplah seperti tidak ada apa-apa. Hapus nomor ponsel dan akunnya. Susunlah jadwal kegiatan. Lakukan refleksi. Bukalah hati kepada orang lain. Bebaskan diri dari sakit hati. Pelajari cara menjalin hubungan yang sehat. Berhentilah mencari alasan atas perlakuannya kepada Anda. Ketahui ciri-ciri hubungan yang tidak timbal balik. Jangan berpura-pura menjadi pribadi yang berbeda. Perhatikan pertanda buruk yang selama ini Anda abaikan. Bersikaplah jujur kepada diri sendiri. Akui perasaan Anda. Bersikaplah baik kepada diri sendiri. Pulihkan kehidupan Anda.
https://www.wikihow.com/Accept-That-He%27s-Just-Not-That-Into-You https://www.wikihow.com/Accept-That-He%27s-Just-Not-That-Into-You https://www.wikihow.com/Accept-That-He%27s-Just-Not-That-Into-You
Letting Go of False Hope Moving On Facing the Truth