Memakan Biji Dalam Jumlah Banyak Mendapatkan Tekniknya
Beberapa pemain bisbol menuangkan setengah kantong di dalam mulut mereka sekaligus, dan mengunyahnya selama satu jam. Semakin banyak biji yang dapat Anda taruh di dalam di pipi Anda, semakin baik. Anda harus menempatkan semua biji dalam satu tempat yang sama, agar Anda bisa mengendalikannya. Gunakan lidah Anda untuk memindahkannya sehingga biji itu berada di sisi pipi yang lain. Gunakan lidah Anda untuk menempatkan biji itu di antara geraham Anda, lalu gigitlah untuk memecahkan kulitnya.  Pindahkan biji itu dari pipi tempat menampung biji ke pipi yang lain, gigit bijinya di antara geraham Anda, ludahkan kulitnya, dan makan bijinya. Ini akan mengurangi jumlah pengisian ulang untuk setiap porsinya, dan itulah yang dilakukan oleh para profesional. Anda bisa mendapatkan sekantong biji yang kulitnya sudah dihilangkan,  tetapi lebih menyenangkan untuk memakan biji yang memerlukan sedikit kerja keras untuk membuka kulitnya. Pilih dari berbagai macam rasa, seperti chipotle (pedas), asin atau barbekyu. Mulailah dengan satu biji saja, agar Anda bisa memahami tekniknya. Lebih mudah untuk memecahkan biji di pinggir mulut daripada di depan mulut. Gunakan lidah Anda untuk menempatkannya di posisi yang tepat. Posisi itu bisa secara vertikal maupun horizontal, tergantung kesukaan Anda. Apapun yang Anda pilih, tepi luar dari kulitnya harus bersentuhan dengan gigi Anda.   Gunakan geraham (gigi untuk mengunyah) untuk memecahkan kulitnya. Gigi ini memiliki lekukan di tengah untuk menahan biji. Lebih sulit jika Anda menggunakan dua gigi depan Anda; biji itu bisa tergelincir dan menggores gusi Anda. Kulitnya pasti bisa dipecahkan dengan mudah setelah diberi tekanan yang kuat beberapa saat. Meskipun begitu, jangan menggigit terlalu keras agar biji itu tidak hancur. Biarkan biji itu jatuh di atas lidah Anda. Gunakan lidah dan gigi Anda untuk memisahkannya. Teksturnya adalah kunci untuk melakukan langkah ini. Isinya yang bisa dimakan terasa halus, sedangkan kulitnya terasa kasar. Setelah berlatih, kulit tersebut biasanya akan pecah terbuka seperti kerang, sehingga tidak membuat langkah ini berantakan. 
Masukkan segenggam biji ke dalam mulut Anda. Pindahkan biji-biji itu ke dalam satu pipi. Pindah satu biji ke sisi mulut Anda yang lain. Pecahkan kulitnya. Ludahkan kulitnya dan makan bijinya. Ulangi dengan biji yang lain. Secara perlahan tingkatkan jumlah biji yang dapat Anda simpan di pipi Anda. Ambil sekantong biji bunga matahari. Masukkan biji bunga matahari ke dalam mulut Anda. Pindahkan bijinya ke pinggir mulut Anda. Letakkan bijinya di antara gigi Anda. Berilah tekanan yang kuat dan mantap pada biji sampai biji itu pecah. Lepaskan bijinya dari gigi Anda. Pisahkan isi bagian dalam dari kulitnya. Ludahkan serpihan kulitnya. Makan bijinya.
https://www.wikihow.com/Eat-Sunflower-Seeds https://www.wikihow.com/Eat-Sunflower-Seeds
Eating a Greater Amount of Seeds Getting the Technique Down