Meningkatkan Teknik Menjaga Kaki tetap Segar Memilih Hak yang Tepat
Berjalan dengan sepatu hak tinggi tidak seperti cara berjalan seperti yang Anda pelajari ketika masih kecil, jadi Anda harus melakukan hal-hal yang sedikit berlawanan. Ambil langkah kecil, pelan, pastikan untuk tidak menekuk lutut lebih dari pada biasanya. Anda akan memperhatikan bahwa hak tinggi cenderung membuat langkah lebih pendek. Semakin tinggi hak, semakin pendek langkah yang dihasilkan. Jangan mencoba melawannya dengan melangkah lebih lebar - tetap lakukan langkah kecil dan halus yang akan membuat cara berjalan Anda lebih alami dan membantu Anda merasa lebih nyaman. Berjalan dengan baik menggunakan hak tinggi sangat bergantung pada postur yang baik pula. Jika Anda berjalan dengan membungkuk atau langkah terseret, itu seperti Anda telah menggagalkan tujuan penggunaan hak tinggi - yaitu untuk terlihat nyaman dan percaya diri! Cara untuk mendapatkan postur yang sempurna adalah:  Bayangkan ada seutas tali tak terlihat yang menahan kepala Anda supaya tegak - kepala harus sejajar dengan tulang belakang dan dagu sejajar dengan lantai. Jangan menunduk ketika mengenakan hak tinggi!  Tarik bahu ke belakang dan turunkan, dan lengan santai di samping tubuh. Ayunkan lengan dengan ringan ketika melangkah untuk keseimbangan.  Libatkan otot perut, tarik bagian pusar ke arah tulang belakang. Ini akan membantu Anda berdiri lebih tegak sekaligus membuat Anda terlihat lebih langsing.  Tekuk lutut sedikit, lutut tidak boleh lurus kaku ketika berjalan dengan hak tinggi. Rapatkan kaki saat melangkah dan ujung kaki lurus ke depan. Pakai hak tinggi selama sehari di sekeliling rumah sebelum Anda menggunakannya di luar. Hal ini tidak hanya untuk membuat Anda terbiasa, tetapi juga untuk membentuk gesekan atau permukaan kasar pada bagian bawah sepatu supaya tidak terlalu licin. Pastikan Anda berlatih dengan melakukan hal yang biasa dilakukan ketika berjalan, seperti: melangkah, berhenti, berputar, dan berbalik. Gunakan bantalan ketika banyak tekanan dan/atau gesekan. Bantalan dibuat dalam beragam bentuk dan bahan yang berbeda-beda agar kaki dapat menempel pada bagian dalam sepatu sehingga lebih nyaman digunakan untuk berjalan, juga untuk mencegah lecet dan bunion (penonjolan tulang pada dasar ibu jari kaki). Bila sepatu Anda sedikit kebesaran dan longgar di bagian tumit, gunakan sol tambahan yang akan dapat membuat sepatu menjadi lebih kecil setengah ukuran, sekaligus juga untuk menambah kenyamanan. Berterimakasihlah untuk inovasi ini - Anda tidak perlu lagi merasakan ketidaknyamanan! Sepatu bertali yang mengikat sekitar kaki dan pergelangan lebih nyaman dipakai karena mencegah kaki tergelincir, mengurangi gesekan dan rasa nyeri. Sepatu platform memberi keuntungan tinggi ekstra tanpa terasa seperti Anda sedang berjinjit.  Posisi kaki lebih sejajar dengan tanah dengan sepatu platform - sehingga merupakan pilihan sempurna untuk acara di lantai dansa! Tidak semua sepatu hak tinggi diciptakan sama dan kemampuan berjalan dengan hak tinggi sangat tergantung pada pemilihan hak yang tepat. Waktu terbaik untuk belanja sepatu adalah pada penghujung hari, ketika kaki berada pada ukurannya yang paling besar dan agak membengkak karena banyak berjalan. Pilih sepatu yang cocok dengan bentuk kaki - pastikan bahwa sepatu lebih lebar dari kaki Anda. Selalu coba keduanya dan coba berjalan di area toko - apabila saat itu Anda merasa sepatu tersebut tidak nyaman, maka mungkin memang tidak nyaman untuk Anda. Mungkin bukan ide yang bagus untuk memilih sepasang stiletto 10 cm bila Anda tidak terbiasa dengan hak tinggi - lebih baik Anda menambah tinggi hak secara bertahap ketika sudah merasa nyaman berjalan dengan hak tinggi. Ada beberapa tipe hak yang bisa dipilih, berbeda tinggi, ketebalan, dan bentuknya. Melatih kaki dengan mulai dari hak yang kecil akan membantu pergelangan kaki mengembangkan kekuatan yang dibutuhkan untuk berjalan menggunakan hak tinggi dengan aman dan penuh keanggunan.  Mulai dengan sepatu yang mempunyai hak rendah sekitar 5 - 7 cm. Cobalah hak yang lebar (dari pada hak yang runcing) karena lebih memberikan keseimbangan. Sepatu yang tertutup juga lebih mudah untuk dipakai berjalan dari sandal bertali karena yang tertutup dapat menyokong kaki, sekitar tumit dan pergelangan kaki Anda. Wedges adalah sepatu hak tinggi yang paling mudah dipakai, karena haknya tebal terpasang pada seluruh bagian telapak sepatu, memberikan Anda keseimbangan dan kenyamanan lebih. Sepatu ini merupakan pilihan yang paling baik bila Anda menginginkan sepatu tinggi, tetapi tidak siap dengan stiletto. Paling cocok dipakai pada musim panas - untuk dipakai bekerja, saat liburan, atau pesta pernikahan di tempat terbuka! Pakai biangnya semua sepatu hak tinggi. Hak stiletto juga dikenal sebagai "hak runcing" dan meliputi semua alas kaki yang mempunyai hak di atas 7-10 cm. Ini merupakan tahapan akhir dari latihan mengenakan hak tinggi - ketika Anda sudah menguasai cara berjalan dengan stiletto, Anda siap untuk menaklukkan dunia! Sangat penting untuk memilih ukuran sepatu yang tepat ketika berbelanja. Ketahuilah bahwa merek berbeda mungkin juga mempunyai ukuran yang berbeda, misalnya kaki Anda berukuran 37 di satu merek, tetapi bisa jadi 38 di merek lain. Karenanya, Anda harus selalu, selalu mencoba sebelum membeli.  Bila Anda ragu, pilihlah selalu yang sedikit lebih besar dari pada yang sedikit lebih kecil. Anda bisa membuat sepatu kebesaran menjadi lebih sempit dengan menambahkan sol tambahan dan bantalan sepatu, tapi Anda tidak bisa membuat sepatu kekecilan menjadi lebih besar. Sepatu yang kekecilan sangat tidak nyaman dan Anda kemungkinan akan menyesal telah membelinya. Harap diingat untuk mengukur kaki Anda dari waktu ke waktu, karena ukuran kaki bisa berubah seiring berjalannya waktu, terutama ketika bertambah tua. Kaki cenderung menjadi lebih panjang dan lebih lebar ketika lengkungan kaki mulai menurun ke bawah.
Ambil langkah-langkah kecil. Perbaiki postur tubuh. Berlatihlah mengenakan hak tinggi di rumah. Gunakan bantalan sepatu dan sol tambahan. Kenakan sepatu bertali dengan sol tebal (platform). Berbelanjalah dengan bijak. Mulailah dari hak yang rendah dan kemudian perlahan-lahan pilih yang lebih tinggi. Cari ukuran yang tepat.
https://www.wikihow.com/Walk-in-High-Heels https://www.wikihow.com/Walk-in-High-Heels https://www.wikihow.com/Walk-in-High-Heels
Improving Your Technique Keeping Your Feet Fresh Choosing the Right Heels