Penangkapan Gelombang Permulaan Menuju Extra Mile
Setelah Anda berhasil membuat lutut jauh ke dalam air, naik ke papan dalam posisi yang benar dan mulai mendayung keluar menuju ombak. Gunakan gerakan mendayung dengan tangan Anda dan tendang dengan kedua kaki Anda tepat di bawah permukaan air untuk gerakan terkuat. Hidung papan harus sekitar 1-2 inci (2,5-5 cm) di atas air. Jika Anda baru memulai, Anda harus menghindari gelombang yang terlalu tinggi dan cepat, atau umumnya keluar dari zona nyaman Anda. Pilih gelombang yang langsung menuju ke arah pantai dan yang tidak akan membuat Anda melakukan perjalanan terlalu tinggi atau terlalu cepat. Setelah Anda menemukan gelombang Anda, Anda harus memutar menuju pantai dan mulai menendang ke arah itu, menunggu untuk dibawa ke depan oleh arus gelombang. Gelombang harus cukup curam untuk bergerak maju, tapi tidak harus muncul. Untuk meningkatkan kesempatan Anda menemukan gelombang yang baik, lihat keluar ke tempat di mana sebagian besar gelombang sedang muncul. Anda harus menunggu gelombang sekitar 5-10 meter di luar lokasi. Anda harus merasa diri Anda bepergian lebih cepat ketika gelombang mendekati Anda. Jika Anda ingin beberapa kecepatan ekstra, Anda dapat menekan hidung papan Anda sedikit bergerak lebih cepat. Jika gelombang bergerak terlalu cepat untuk kenyamanan Anda, maka Anda dapat melakukan hal yang sebaliknya, dorong hidung papan sampai satu atau dua inci untuk mendapatkan beberapa gesekan dan memperlambat diri. Terus tendang kaki Anda saat Anda menyusuri wajah gelombang. Anda juga dapat bersandar sedikit ke gelombang untuk meningkatkan kecepatan Anda. Anda juga dapat memilih untuk bergerak ke kanan atau kiri. Untuk ke kiri, sandarkan pinggul Anda ke sisi kiri papan dan tempatkan siku kiri Anda di dek sisi kiri atas papan, sambil memegang tepi kanan atas papan dengan tangan bebas Anda. Untuk ke kanan, lakukan hal sebaliknya. Jika Anda ingin bisa bodyboard, maka Anda harus sudah menjadi perenang yang baik. Anda harus menggunakan banyak teknik yang Anda gunakan untuk berenang untuk menggerakkan papan, dan lebih jauh lagi, Anda harus menjadi perenang yang baik untuk berenang tanpa papan Anda jika Anda disapu bersih. Selain itu, Anda hanya harus mencoba bodyboarding jika Anda tahu bahwa kondisi laut aman dan ada penjaga yang bertugas. Anda harus mencoba bodyboarding dengan teman atau instruktur daripada sendirian. Setelah Anda merasa lebih nyaman, Anda bisa mencobanya sendiri. Anda harus memasang tali ke lengan atas Anda. Ini akan mencegah Anda dari kehilangan papan ketika Anda disapu bersih. Pasang tali ke lengan atas Anda erat-erat, tapi dengan longgar sedikit sehingga lengan Anda masih nyaman. Tali akan tetap menjamin lengan dan papan Anda bersama-sama. Jika Anda berenang di air dingin, Anda akan memerlukan pakaian selam untuk menjaga tubuh Anda tetap hangat. Ruam penjaga juga akan melakukannya, menjaga tubuh Anda dari iritasi saat Anda sedang bodyboarding dan melindungi Anda dari sinar matahari. Mereka terbuat dari Lycra dan juga dapat dipakai di bawah baju selam Anda untuk menjaga gesekan atau gosokan seminimum mungkin. Dapatkan beberapa sirip dengan tethers dan pasang tethers dengan kuat di pergelangan kaki Anda. Anda akan membutuhkan sirip untuk membantu Anda menendang dengan kecepatan yang lebih tinggi, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk menangkap gelombang. Anda juga harus mempertimbangkan untuk mendapatkan sepasang kaus kaki sirip untuk dipakai di bawah sirip Anda, untuk menambah lapisan tambahan kehangatan dan kenyamanan untuk kaki Anda. Sebelum Anda mencoba untuk menangkap gelombang, Anda harus memiliki rasa yang kuat tentang bagaimana Anda harus diposisikan di papan. Ke pasirlah dan berbaring di papan dengan tangan Anda di bagian atas (hidung) papan, dan bagian belakang (ujung belakang) papan bawah di perut bagian bawah Anda. Jaga berat badan Anda terpusat di papan. Setelah Anda berada di posisi ini, Anda dapat berlatih mendayung. Dayung tangan Anda di sisi papan, seperti Anda menyendoki air ke arah Anda, atau jika Anda melakukan gaya bebas dalam berenang. Tendang kaki Anda di bawah air untuk gerakan terbaik dan gerakan cepat sementara bodyboarding. Jalan ke dalam air dengan papan Anda sampai di sekitar lutut. Angkat tinggi kaki Anda dengan setiap langkah untuk menghindari jebakan. Anda harus mulai mencari gelombang air putih yang langsung masuk ke pantai. Memahami bagian-bagian yang berbeda dari gelombang akan membantu Anda mengembangkan keterampilan dan mempelajari trik, karena Anda akan tahu apa yang harus diawasi. Berikut adalah bagian dari gelombang yang harus Anda ketahui:   Bibir. Bagian pecahan dari gelombang yang bergerak dari atas ke bawah. Kecuraman gelombang menentukan bentuk bibir.  Arung. Ini adalah bagian dari gelombang yang sudah patah.  Wajah. Yang tidak terputus, membentengi bagian dari gelombang.  Bahu. Bagian dari gelombang yang hanya di luar bagian pemecahan wajah gelombang.  Datar. Air datar yang Anda lihat di depan pecahan gelombang.  Tabung. Lubang berongga antara bibir dan dinding gelombang. Anda harus tahu bagian apa yang berbeda dari papan jadi Anda dapat mengikuti dan mempelajari sejumlah keterampilan dan trik. Inilah apa yang akan Anda perlu tahu:   Dek. Bagian dari papan di mana Anda berbaring.  Bagian bawah yang licin. Bagian bawah papan yang memiliki permukaan halus atau licin.  Hidung. Bagian depan papan yang Anda pegang.  Lampu hidung. Ini adalah benjolan kecil di setiap sudut papan yang akan Anda pegang dengan tangan Anda.  Bumper. Lapisan busa ekstra yang berjalan melalui hidung dan ekor, membantu menjaga bagian bawah dari kupasan.  Rel. Sisi bodyboard.  Ekor. Bagian belakang papan.  Saluran. Daerah di bawah papan yang mengurangi gaya hambat dan mempercepat Anda.  Stringer. Batang yang membuat papan kaku.  Template. Bentuk papan.  Rocker. Tingkat kerataan bodyboard. Mengulur merupakan keterampilan penting yang harus dimiliki bodyboarder. Anda dapat menggunakan ulur rem dalam situasi nomor, seperti ketika Anda perlu untuk memperlambat bagian tabung gelombang. Berikut adalah dua cara untuk melakukannya:  Tarik kaki Anda dalam air untuk memperlambat Anda, atau pindahkan pinggul Anda ke rel papan. Tarik ke atas hidung papan sambil menerapkan tekanan ke bawah pada ekor dengan pinggul Anda. Pegang papan di sudut bawah sekitar 30-45° sampai Anda mencapai kecepatan yang Anda inginkan. Setelah selesai mengulur, geser ke atas pada papan untuk menambah kecepatan dan kemudian mengatur rel dan terus bergerak maju.
Mendayung. Cari gelombang Anda. Jalan menyusuri wajah gelombang. Utamakan keselamatan pertama. Pasang tali. Dapatkan baju selam atau ruam penjaga. Dapatkan sirip dan kaus kaki sirip. Praktekkan posisi yang benar. Berjalan ke dalam air. Pelajari terminologi gelombang. Pelajari bagian-bagian dari papan. Belajarlah untuk mengulur.
https://www.wikihow.com/Bodyboard https://www.wikihow.com/Bodyboard https://www.wikihow.com/Bodyboard
Catching a Wave Getting Started Going the Extra Mile