Mengurangi Perasaan Romantis Menentukan Target yang Realistis Menyibukkan Diri
Salah satu cara berhenti menyukai seseorang adalah mengubah pemikiran Anda tentangnya. Semua orang memiliki kekurangan. Anda mungkin tidak bisa melihat kekurangan orang yang Anda sukai karena merasa begitu mengidolakannya. Sekarang, cobalah luangkan waktu untuk mengingat kembali kekurangan yang dimiliki olehnya.  Misalnya, mungkin Anda ingin berhenti menyukai seseorang karena perlakuan buruknya, atau karena keluarga dan teman-teman Anda tidak menyetujuinya. Anda juga mungkin ingin berhenti menyukai seseorang karena tidak memiliki banyak kesamaan dengannya, atau karena ia memiliki kebiasaan buruk seperti menggunakan narkoba atau sering berbohong. Pepatah lama “jauh dari mata, jauh dari pikiran” ada benarnya. Saat Anda melakukan hal-hal baru bersama orang-orang baru, ia tidak akan bisa menghantui pikiran Anda.   Jika Anda berada dalam lingkungan sosial yang sama dan tidak dapat menghindarinya, cobalah bertemu hanya dalam acara yang dihadiri orang banyak. Jangan menghabiskan waktu berduaan dengannya. Jika Anda tahu kalau ia biasanya menghabiskan waktu di tempat tertentu, cobalah untuk menghindari tempat tersebut. Kurangi segala bentuk kontak dengan orang yang Anda sukai. Terus-menerus teringat akan dirinya hanya akan menyulitkan Anda melupakannya. Hapuslah nomor teleponnya dari daftar kontak Anda, hapus juga alamat surelnya (email), juga berhentilah mengikutinya melalui media sosial.   Jika Anda menggunakan Facebook, Anda bisa berhenti mengikutinya tanpa memutuskan hubungan pertemanan. Dengan begitu, Anda bisa menyingkirkan kirimannya dari beranda tanpa sepengetahuannya. Hal ini akan menghindarkan Anda dari pertanyaan “kenapa kita tidak berteman lagi di Facebook?”, yang akan terasa janggal. Namun, jika Anda masih terdorong untuk melihat profilnya lagi, sebaiknya berhentilah berteman dengannya sekaligus. Anda bisa kembali berteman dengannya di kemudian hari. Untuk mengurangi perasaan Anda terhadapnya, Anda juga harus berhenti membicarakannya seperti sebelumnya. Tidak perlu lagi membicarakan kebaikannya. Mintalah dukungan dari sahabat Anda untuk memastikannya. Misalnya, mintalah teman Anda untuk mengganti topik pembicaraan atau mengingatkan Anda kapan pun Anda mulai membicarakannya lagi. Melupakan seseorang akan terasa sangat sulit jika Anda dikelilingi oleh benda-benda yang mengingatkan perasaan Anda. Jadi, luangkan waktu untuk memilah barang-barang Anda dan membuang semua yang berhubungan dengan dirinya.   Apakah Anda pernah menuliskan namanya dalam buku harian? Apakah Anda masih menyimpan catatan kecil darinya? Apakah kalian berdua terbiasa minum Sprite bersama? Singkirkan semua benda yang pernah diberikan olehnya, dan buanglah semua yang membuat Anda mengingatnya kembali. Jika Anda tidak bisa membuang suatu benda begitu saja, (misalnya furnitur atau buku sekolah) cobalah untuk menjauhkan benda itu semaksimal mungkin dari pandangan Anda. Pasangkan sampul baru pada buku dan buanglah bantalan sofa yang sering Anda gunakan bersama. Mendengarkan lagu spesial atau menonton film tertentu mungkin membuat Anda kembali merindukan orang yang Anda sukai. Hindarilah lagu dan film yang kembali mengingatkan Anda akan dirinya. Misalnya film dan lagu romantis atau yang pernah Anda nikmati bersama.  Buatlah daftar lagu-lagu baru yang tidak bertema romantis. Pilihlah acara TV atau film baru yang tidak berhubungan dengan dirinya. Pertimbangkan tujuan yang ingin Anda capai sehubungan dengan perasaan Anda terhadapnya. Mungkin Anda ingin menyingkirkan benda kenangan hubungan kalian, atau berhenti menghubunginya. Berfokuslah untuk mencapai tujuan ini pada awalnya.   Buatlah garis besar rencana untuk membantu Anda mencapai tujuan ini. Misalnya, jika Anda ingin menyingkirkan benda kenangan, jadwalkan satu hari untuk memilah barang-barang, satu hari untuk memasukkannya ke dalam kardus, dan satu hari lagi untuk membuang atau menyumbangkannya. Target lainnya mungkin adalah memblokir dirinya dari semua media sosial Anda di satu waktu. Menekan perasaan bukanlah suatu hal yang realistis. Menuliskan perasaan ini mungkin justru akan membantu Anda melaluinya. Luangkan sedikit waktu setiap hari untuk menuliskan perasaan Anda untuknya. Ingatkan diri sendiri untuk tidak mengingatnya lagi hingga waktunya menulis.   Anda mungkin melihat bahwa tulisan Anda panjang pada awalnya serta masih menunjukkan perasaan yang kuat terhadapnya. Namun, lama-kelamaan tulisan Anda tentangnya akan berkurang, atau menjadi sama sekali berbeda. Hanya gunakan waktu menulis ini jika Anda memang membutuhkannya. Jika Anda tidak lagi memikirkan dirinya pada hari itu, Anda tidak perlu menulis apa-apa. Berikan diri Anda waktu untuk melupakan perasaan suka terhadapnya. Perasaan seperti ini tidak bisa hilang dalam semalam. Jangan terlalu memaksakan diri jika kembali merindukannya dan tidak bisa berhenti memikirkannya. Ingatlah bahwa seiring waktu, perasaan Anda akan pudar. atau hubungilah kembali teman-teman lama Anda. Di saat Anda baru menyukai seseorang, Anda mungkin akan mengabaikan kehidupan sosial Anda. Kembalilah menjalani kehidupan sosial Anda dan berhubungan dengan teman-teman lama, atau bertemanlah dengan orang-orang baru. Menghabiskan waktu bersama teman-teman baik akan memberikan dukungan sekaligus menjauhkan pikiran Anda dari orang yang Anda sukai.   Hubungi sahabat-sahabat Anda dan buatlah rencana untuk akhir pekan atau menginap bersama. Bergabunglah dengan klub atau tim olahraga. Jadilah sukarelawan di rumah sakit, panti jompo, atau penampungan hewan. Di saat jatuh hati kepada seseorang, Anda sering kali melupakan hal yang Anda sukai. Jadi, mulailah melakukan kegiatan yang Anda sukai lagi. Menghabiskan waktu berjam-jam melakukan kegiatan yang menyenangkan akan membantu Anda melupakan orang yang Anda sukai. Selain itu, Anda kemungkinan akan bertemu dengan orang-orang baru dalam kegiatan ini.  Apakah Anda ingin belajar bermain gitar? Dekatilah siswa di sekolah yang andal memainkannya. Carilah inspirasi swakarya atau prakarya di Pinterest. Atau, bacalah sebuah buku baru jika Anda sudah lama meninggalkan hobi membaca. Menjalani rutinitas yang sama bisa membuat Anda bosan. Selain itu, jika Anda masih mengunjungi tempat yang sama, melakukan hal yang sama, Anda akan lebih sulit menjauhkan dirinya dari pikiran. Ubahlah sedikit rutinitas Anda untuk menyegarkan hidup. Mulailah program olahraga yang baru, seperti ikut serta dalam program lari maraton 5 km. Belilah makan siang di restoran yang baru setiap hari. Atau, daftarkan diri Anda dalam kursus memasak atau bahasa asing. Mendekati atau berkencan dengan orang lain mungkin jauh dari pikiran Anda, tetapi kembali menjalaninya bisa membantu mengurangi perasaan Anda terhadap dirinya. Siapa yang tahu, orang yang Anda temui berikutnya mungkin jauh lebih menarik daripada ia yang ingin Anda lupakan. Bersikaplah kasual pada awalnya. Utamakan untuk bertemu orang baru dan mendekatinya secara kasual. Luangkan waktu bersama dengannya. Usahakan untuk hanya mengisi kegiatan, berkenalan dengan orang baru, dan menikmati waktu yang menyenangkan.
Ingat kembali kekurangannya. Menjauhlah darinya. Batasi kontak dengannya—baik luring (offline) maupun daring (online). Berhentilah membicarakannya. Siapkan pengingat. Hindari film atau lagu-lagu romantis. Tentukan satu hal dan lakukan segera. Tuliskan perasaan Anda. Bersabarlah. Bertemanlah dengan orang-orang baru Temukan hobi Anda. Ubah rutinitas Anda. Mulailah mendekati orang lain.
https://www.wikihow.com/Stop-Liking-Someone https://www.wikihow.com/Stop-Liking-Someone https://www.wikihow.com/Stop-Liking-Someone
Reducing Your Romantic Feelings Setting Realistic Expectations Keeping Yourself Occupied