Obat-obatan dan Suplemen Menjalani Terapi Mencoba Sesuatu yang Baru dengan Pasangan Mencoba Pengobatan Alami
Hal ini mungkin dapat menjadi langkah yang paling sulit. Para ahli menunjukkan bahwa laki-laki biasanya takut membicarakan tentang masalah kesehatan mereka dengan dokter. Padahal mereka seharusnya tidak perlu demikian; libido yang rendah, menurut Doron Stember, MD, merupakan "masalah medis."  Meskipun libido rendah atau disfungsi ereksi mungkin tampak seperti masalah pribadi, namun keduanya merupakan masalah medis. Keduanya mungkin merupakan gejala dari masalah kesehatan yang serius, dan jika tidak diungkapkan, kedua hal ini dapat menghambat diagnosis dari penyakit yang Anda mungkin derita. Ingatlah bahwa masalah Anda bukan sesuatu yang jarang atau pun memalukan. Sebanyak dua puluh persen dari para pria hampir tidak memiliki minat terhadap seks dan setengah dari semua pria di atas 40 tahun mengalami sejumlah bentuk dari disfungsi ereksi.  Saat membicarakan dengan dokter, Anda harus memberi tahu apakah Anda masih memiliki gairah tetapi tidak dapat berereksi atau apakah Anda memang tidak merasakan gairah. Jika Anda merasa tidak nyaman membicarakan masalah ini dalam waktu yang lama, bicarakan dengan santai, mungkin sebagai bagian dari penyakit biasa. Kemungkinan ada masalah medis yang mengganggu gairah seks Anda. Jelaskan pada dokter mengenai gejala atau kurangnya minat Anda terhadap seks dan lihat apakah ada penjelasan fisik mengenai hal ini. Berbagai masalah fisik dapat mengurangi gairah seks, antara lain obesitas, anemia, hiperprolaktinemia, diabetes, kolesterol tinggi, cedera kepala, atau kelenjar tiroid yang kurang aktif. Banyak obat yang dapat mengurangi gairah seks. Diskusikan efek samping dari obat-obatan resep dokter yang Anda sedang konsumsi dengan dokter.  Antidepresan (golongan obat SSRI), obat penenang, dan obat-obatan tekanan darah telah terbukti dapat menurunkan libido. Disfungsi ereksi tidak sama dengan penurunan gairah seks; beberapa orang yang menderita disfungsi ereksi masih memiliki gairah seks yang tinggi. Tetapi jika Anda memiliki kesulitan dalam berereksi, Viagra dapat meningkatkan kecemasan yang akan menurunkan gairah seks. Mintalah dokter untuk menguji kadar testosteron Anda jika Anda yakin bahwa Anda memiliki masalah fisik. Dokter akan memberikan suntikan satu kali dalam setiap dua hingga empat minggu sampai kondisi Anda membaik. Efek jangka panjang dari pengobatan testosteron masih belum jelas dan banyak ahli percaya bahwa risikonya jauh lebih besar daripada manfaatnya. Berhati-hatilah dengan pengobatan testosteron dan lakukan metode ini hanya sebagai solusi terakhir. Banyak pria mengalami penurunan gairah seks dikarenakan stres, depresi, kecemasan, masalah dalam hubungan, dan kelelahan. Masalah-masalah fisik yang berhubungan dengan ereksi juga dapat menyebabkan kecemasan yang akan memperberat masalah tersebut. Namun, pikirkan dengan cermat apakah ada kemungkinan Anda memiliki masalah emosional terpendam yang mengganggu Anda. Terapi seks telah terbukti dapat mengatasi masalah seks pada dua dari tiga kasus. Ahli terapi seks dapat mengenali penyebab masalah Anda dan memberikan panduan yang efektif dalam mengobatinya. Sertakan pasangan Anda, jika punya. Sangatlah penting bila Anda berdua bersama-sama berusaha mencapai tujuan yang sama dan mengetahui cara untuk mencapainya secara efektif. Stres dapat mengurangi gairah seks secara signifikan. Pekerjaan dan anak-anak juga dapat menyita waktu Anda dari mengembangkan hubungan yang sehat dengan pasangan. Luangkan waktu untuk bersantai dan menikmati pasangan Anda.   Anda tidak perlu bercinta pada malam hari, waktu ketika Anda sering kali merasa paling lelah dan stres. Cobalah mencari waktu yang tepat di sepanjang hari, mungkin pada pagi hari atau saat mandi. Meskipun Anda tidak punya waktu untuk berhubungan seks dengan pasangan, tentu Anda punya waktu untuk menciumnya, memegang tangannya, atau memijat bahunya. Sisipkan interaksi fisik sepanjang hari, setiap kali Anda berada di sekitar pasangan, untuk membantu menjaga minatnya dalam berhubungan intim. Menonton film porno atau membaca erotika dengan pasangan dapat menjadi cara yang bagus untuk membangkitkan gairah Anda dan pasangan. Selain itu, menikmati erotika bersama juga akan memberikan fantasi baru yang dapat Anda berdua lakukan bersama. Sebaliknya kebiasaan menonton film porno sendiri dapat mengurangi sensitivitas pria terhadap seks, sehingga mengurangi gairah seks. Tanyakan pada pasangan Anda apakah ada sesuatu yang ia ingin coba, tetapi belum dilakukan. Jika ia mengatakan tidak ada, tawarkan minimal satu hal baru untuk dicoba.  Jika Anda takut memulai pembicaraan tentang topik tersebut secara langsung, mulailah dengan petunjuk secara tidak langsung. "Apa yang kamu pikirkan tentang adegan yang ada di film yang kita tonton tadi? Mau mencobanya?" Berhati-hatilah ketika membicarakan fantasi. Kemungkinan akan menyakitkan bagi pasangan untuk mengetahui bahwa Anda memikirkan hal lain selain dia selama berhubungan seksual. Tekankan bahwa Anda ingin melakukan sesuatu yang baru dengan orang yang sudah menjadi pasangan Anda. Cobalah melakukan pemanasan untuk meningkatkan gairah. Cara ini tidak hanya dapat membuat pria berminat untuk melakukannya, namun juga akan mengurangi kecemasan saat melakukannya. Jika pria tersebut mampu memuaskan pasangannya tanpa berereksi, ia tidak akan terlalu mencemaskan libidonya. Salah satu penelitian menemukan bahwa zona sensitif seksual yang disukai pria berdasarkan urutan tingkatannya adalah: penis, bibir, skrotum, paha bagian dalam, tengkuk, puting, perineum, rambut kemaluan, belakang leher, dan telinga. Salah satu penelitian telah menemukan bahwa orang-orang yang menatap foto orang yang mereka cintai selama 30 detik atau lebih, secara alami mereka mulai memproduksi zat kimia yaitu dopamin. Dopamin adalah zat kimia di otak yang berhubungan erat dengan libido. Pijatan dapat memberikan ikatan batin yang kuat dan dapat mempersiapkan pasangan Anda untuk memulai pengalaman erotis. Ciptakan suasana sensual untuk mendapatkan pengalaman erotis yang lebih baik.   Cobalah matikan lampu dan nyalakan beberapa lilin. Putarlah musik. Taruhlah minyak di dekat Anda yang akan digunakan untuk pelumasan selama pemijatan. Potonglah kuku Anda sebelum memijat agar tidak melukai pasangan Anda. Suatu penelitian menunjukkan bahwa aroma dari parfum dan lilin dapat membantu meningkatkan gairah seks. Karena berbagai macam faktor ikut berpengaruh, cukup sulit untuk menentukan mana yang paling efektif. Namun hasil awal menunjukkan bahwa beberapa wewangian lebih efektif daripada yang lain. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa yang termasuk wewangian yang efektif antara lain pai labu, licorice, donat, lavendel, rempah-rempah oriental, kola, dan berbagai campuran dari wewangian ini. Kebanyakan orang merasakan adanya peningkatan gairah seks setelah merasakan dorongan adrenalin. Cobalah meluangkan waktu untuk bersama pasangan setelah aktivitas yang penuh energi, seperti naik sepeda motor atau berselancar. Jika metode ini terasa terlalu berat untuk Anda, ada cara-cara yang lain seperti kencan malam klasik: menonton film horor bersama. Berolahraga mengaktifkan produksi testosteron dan kadar testosteron yang rendah merupakan salah satu penyebab kuat penurunan gairah seks. Berolahraga juga dapat membantu mengobati sejumlah penyebab fisik utama penurunan gairah seks.   Untuk memperoleh manfaat yang optimal dari latihan angkat besi terhadap kadar testosteron tubuh, latihlah kelompok otot utama dengan latihan gabungan, seperti latihan menggunakan mesin angkat beban bench press, squat, atau barbell curl. Setelah melakukan latihan selama satu jam, tubuh Anda akan mulai memproduksi kortisol yang akan melawan hormon testosteron. Oleh karena itu, Anda harus selalu melakukan rutinitas latihan di bawah 60 menit. Latihan kardio tidak hanya akan meningkatkan hormon testosteron, tetapi juga membantu mengatasi beberapa masalah yang secara fisiologis membuat sulit berereksi, antara lain tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas.  Terkadang yoga dianggap sangat efektif untuk meningkatkan gairah seks. Para pendukung teori ini berpendapat bahwa yoga memiliki semua manfaat dari olahraga lain, dan juga meningkatkan aliran darah ke area panggul dan mengatasi kecemasan. Tiram, cokelat, buah ara, cabai, tomat, brokoli, sari delima, avokad dan telur diketahui membantu meningkatkan minat Anda dalam bercinta. Penelitian ini memang belum terbukti kepastiannya, tetapi tidak ada salahnya untuk dicoba. Sebaliknya, beberapa makanan yang dianggap dapat menurunkan gairah seks, antara lain makanan olahan yang dipanggang, produk susu, dan kedelai. Obat-obatan terlarang, antara lain kokaina dan ekstasi, dapat mengurangi gairah seks. Begitu pula konsumsi alkohol yang berlebihan. Jika Anda suka minum alkohol, usahakan agar tetap memilih minuman anggur merah (red wine). Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman anggur merah dalam skala sedang dapat meningkatkan gairah seks, kemungkinan dengan cara meningkatkan aliran darah.
Bicarakan dengan dokter. Jalani pemeriksaan fisik lengkap. Diskusikan obat-obatan dengan dokter Anda. Cobalah Viagra. Tanyakan pada dokter mengenai hormon testosteron. Anggaplah masalah ini sebagai masalah psikologis. Bicarakan dengan ahli terapi seks. Atasi stres Anda. Nikmatilah erotika bersama-sama. Diskusikan fantasi. Berfokuslah pada seluruh tubuh. Lihatlah pasangan Anda. Berikan pijatan. Gunakan wewangian. Buatlah diri Anda merasa ketakutan. Berolahragalah secara teratur. Makanlah makanan yang dapat meningkatkan libido. Hindari obat-obatan terlarang dan alkohol.
https://www.wikihow.com/Increase-Sex-Drive-in-Men https://www.wikihow.com/Increase-Sex-Drive-in-Men https://www.wikihow.com/Increase-Sex-Drive-in-Men https://www.wikihow.com/Increase-Sex-Drive-in-Men
Medicine and Supplements Seeking Therapy Trying Something New with Your Partner Trying Natural Remedies