Mengubah Gaya Hidup Mengidentifikasi Penyebab Jerawat Menggunakan Salep, Obat, dan Krim
Makanan bisa memengaruhi kondisi kulit. Makanan tertentu, yang dikonsumsi dalam jumlah banyak, bisa memengaruhi tingkat hormon dan memicu jerawat. Konsumsi makanan yang lebih sehat bisa membantu menghilangkan jerawat di dagu.  Makanan yang berglikemik tinggi cenderung meningkatkan tingkat insulin di tubuh dengan cepat sehingga memengaruhi hormon dan bisa menimbulkan jerawat. Karbohidrat berlemak tinggi seperti roti dan nasi putih, kudapan yang mengandung gula, dan sayuran yang mengandung tepung seperti kentang dianggap sebagai makanan berglikemik tinggi dan bisa memengaruhi kulit.  Kekurangan lemak mungkin menjadi penyebab masalah jerawat Anda. Meskipun dianggap negatif, tidak semua lemak buruk bagi kita. Lemak esensial, seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun, kacang, biji-bijian dan ikan bisa mengurangi risiko timbulnya jerawat.  Produk-produk yang terbuat dari susu, terutama susu yang dikonsumsi secara berlebihan, juga dihubungkan dengan pembentukan jerawat. Cobalah susu kedelai, susu almond, dan alternatif lainnya. Anda mungkin secara tidak sengaja menyebabkan kulit stres. Terkadang, kita bahkan memperparah masalah kulit saat mencoba menghilangkan jerawat.  Jangan menggosok terlalu keras saat mencuci muka atau saat mengoleskan pelembap dan krim kulit. Jika kulit yang sedang berjerawat digosok terlalu keras, hasilnya justru akan tidak produktif. Bakteri yang menyebabkan jerawat akan menyebar saat kulit ditekan terlalu keras. Cucilah muka dan oleskan pelembap dengan lembut.  Bersihkan wajah dengan teratur. Banyak orang mengabaikan pembersihan wajah sehingga menyebabkan bakteri menumpuk dan menimbulkan jerawat. Pada pagi hari, setelah wajah berkeringat dan menyerap kotoran, bersihkan wajah sebelum mandi. Baik memakai makeup atau tidak, bersihkan juga wajah sebelum tidur karena kulit terkena banyak kotoran sepanjang hari.  Berhati-hatilah dengan losion, pelembap, dan sampo yang mengandung banyak minyak. Produk-produk tersebut bisa menyumbat pori-pori, menimbulkan jerawat, dan mempersulit hilangnya jerawat. Sebagai gantinya, carilah produk berlabel "nonkomedogenik" atau "nonacnegenic".  Pakailah tabir surya jika Anda sering berada di luar ruangan. Sinar matahari bisa menyebabkan kulit kering dan berjerawat.  Pastikan untuk mencukur bulu di wajah dengan hati-hati. Bercukurlah dengan lembut dan hanya saat diperlukan. Sebelum mengoleskan krim cukur, besihkan janggut menggunakan sabun dan air. Cobalah alat cukur elektrik atau pisau cukur untuk memilih yang paling cocok untuk Anda.  Jika rambut Anda berminyak, cucilah setiap hari dan cobalah sebisa mungkin untuk menjauhkannya dari wajah. Stres mempunyai dua efek pada jerawat. Pertama, hormon stres utama di tubuh, kortisol, bisa memanipulasi tingkat testosteron dan menimbulkan jerawat. Kedua, saat merasa stres, kita cenderung tidak makan dan tidur dengan cukup serta tidak membersihkan tubuh dengan baik sehingga menimbulkan jerawat.  Olahraga bisa mempunyai efek yang dramatis pada tingkat stres. Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorpin, yaitu neurotransmitter di otak yang bertanggung jawab untuk perasaan positif. Olahraga teratur juga meningkatkan kepercayaan diri dan dikenal bisa mengurangi gejala depresi dan kegelisahan.  Meditasi telah dipraktikkan selama ribuan tahun sebagai cara untuk menemukan keseimbangan dan menghilangkan pikiran yang membuat stres. Meditasi mempunyai beragam jenis, seperti meditasi yang dibimbing, mindfulness meditation, dan meditasi mantra. Cari informasi terkait tekniknya melalui internet atau mintalah saran teman-teman atau anggota keluarga Anda yang melakukan meditasi. Temukan juga jenis meditasi yang tepat untuk Anda. Meditasi yang bahkan hanya dilakukan selama 20 menit sehari bisa mengurangi tingkat stres secara signifikan.  Hubungi psikiater jika stres Anda terkait dengan masalah kesehatan mental yang sebelumnya dialami. Anda bisa mencari psikiater melalui dokter, lembaga asuransi, atau jika Anda mahasiswa, melalui universitas. Terkadang, psikiater akan memberikan resep obat untuk mengatasi emosi dan pikiran yang memicu stres. Beragam faktor bisa berkontribusi dalam pembentukan jerawat di dagu. Periksa gaya hidup Anda dan carilah penyebab timbulnya jerawat tersebut. Ubah atau hilangkan kebiasaan-kebiasaan tertentu yang diidentifikasi sebagai penyebabnya agar keparahan jerawat berkurang.  Apakah Anda sering memakai makeup? Makeup yang berminyak atau tebal bisa menyumbat pori-pori dan dikenal bisa menyebabkan jerawat. Untuk mengurangi jerawat di dagu, pakailah makeup yang lebih tipis atau gantilah ke merek yang lebih alami atau yang berlabel "bebas minyak" or "nonkomedogenik".  Apakah Anda langsung mandi setelah selesai berolahraga? Jika Anda tidak langsung mandi setelah berolahaga, minyak, kotoran, dan makeup di kulit akan bercampur dengan keringat. Kotoran-kotoran tersebut akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Setidaknya, selalu bersihkan wajah Anda setelah berolahraga dan jika mandi, bersihkan juga keringat yang ada di wajah. Jika memungkinkan, bersihkan makeup Anda sebelum berolahraga.  Apakah Anda merokok? Beberapa studi mengindikasikan korelasi antara rokok dan jerawat. Sebaiknya, hentikan kebiasaan merokok karena selain menyebabkan jerawat, rokok juga meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.  Seperti apa pola makan Anda? Makanan yang mengandung banyak karbohidrat berlemak tinggi, gula yang diproses dan produk-produk yang terbuat dari susu dikorelasikan dengan peningkatan risiko timbulnya jerawat. Konsumsi makanan yang lebih sehat bisa menghasilkan banyak manfaat positif, termasuk mengurangi jerawat. Jerawat Anda mungkin tidak hanya disebabkan oleh gaya hidup. Jerawat bisa disebabkan oleh masalah kesehatan mendasar. Jika Anda tidak bisa mengidentifikasi kebiasaan yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat, hubungi dokter.  Hormon sering kali menjadi penyebab timbulnya jerawat berlebih di dagu. Dokter atau dermatolog bisa melakukan pemeriksaan darah untuk mendeteksi ketidakseimbangan hormon apa pun yang bisa menjadi penyebab jerawat dan memberikan resep seperti antibiotik atau obat yang menyeimbangkan hormon.  Pada wanita, masalah jerawat di wajah terkadang disebabkan oleh sindrom ovarium polikistik. Penyakit ini meningkatkan testosteron di ovarium dan menyebabkan jerawat. Ginekolog bisa membantu mendiagnosis dan menawarkan pilihan pengobatan untuk meredakannya. Pakaian yang dikenakan sering kali bisa memengaruhi kulit. Periksa pakaian Anda dan lihat apakah ada benda yang bisa menjadi penyebab jerawat atau tidak.  Jika mempunyai alergen kulit tertentu, Anda mungkin secara tidak sengaja menyentuhnya melalui kain syal, topi, dan benda-benda lain yang menyentuh wajah. Bacalah daftar bahan-bahan dalam kain apa pun yang Anda gunakan dan waspadai kemungkinan adanya alergen dalam kain tersebut. Coba ganti detergen yang digunakan. Zat kimia dalam beberapa detergen sering kali tidak cocok dengan kulit dan menyebabkan dermatitis kontak, yang ditandai dengan gumpalan berwarna merah mirip jerawat di kulit. Jika mengalami dermatitis, Anda mungkin salah mengiranya sebagai jerawat. Pilihlah merek detergen yang lebih ramah lingkungan dan lihat apakah hal tersebut membantu meredakan masalah tersebut atau tidak.  Untuk orang yang sering bersepeda, tali helm sepeda yang dipasang terlalu ketat bisa memacu timbulnya jerawat. Meskipun demi keamanan hal tersebut tidak bisa diubah, pembersihan dagu setelah melepaskan helm bisa membantu mengatasi jerawat. Jika masalah jerawat sudah parah, Anda mungkin membutuhkan obat resep. Dokter bsia menjelaskan masalah tersebut dan memberikan resep obat yang cocok untuk Anda. Dokter juga mungkin mendiskusikan pilihan-pilihan seperti laser, terapi cahaya, chemical peel (pengelupasan kulit dengan bahan kimia), atau mikrodermabrasi jika jerawat Anda sulit dihilangkan.  Untuk wanita, dokter mungkin akan memberikan resep obat kontrasepsi untuk menghilangkan jerawat. Kontrasepsi bisa mengurangi jerawat karena mengendalikan hormon. Namun, bicarakan riwayat kesehatan Anda dan keluarga Anda terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan bahwa Anda tidak mempunyai penyakit yang membuat penggunaan kontrasepsi membahayakan. Pilihan-pilihan umum lainnya untuk menghilangkan jerawat adalah obat oral yang disebut spironolactone, dan gel yang disebut dapsone gel.  Beragam antibiotik dan krim resep dibuat khusus untuk menghilangkan atau mengurangi jerawat. Sebagian besar antibiotik oral tidak disarankan untuk penggunaan jangka panjang dan hanya boleh dikonsumsi selama 6 bulan. Retinoid topikal juga umumnya diberikan untuk membantu menghilangkan dan mencegah jerawat. Setelah mendiskusikan riwayat kesehatan dan alergi atau kekhawatiran lainnya, dokter akan menentukan obat yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Konsumsi obat sesuai instruksi dokter dan waspadai efek sampingnya yang mengganggu. Jika mengalami masalah apa pun dengan obat tersebut, hubungi dokter dan tanyakan apakah Anda harus berhenti mengonsumsinya atau tidak. Jika jerawat sulit dihilangkan, Anda bisa menggunakan pembersih wajah dan krim benzoil peroksida yang dijual bebas.  Jerawat di sekitar mulut dan dagu sulit dihilangkan karena kerentanan kulit di area tersebut terhadap bakteri. Untuk hasil yang optimal, pastikan untuk menggunakan pembersih secara teratur dan mengikuti instruksinya dengan hati-hati.  Penggabungan pembersih wajah bisa membantu mengatasi jerawat yang sulit dihilangkan. Asam salisilat dan benzoil peroksida bisa digunakan secara bersamaan. Kedua bahan tersebut tidak hanya membasmi bakteri penyebab jerawat, tetapi juga membersihkan pori-pori sehingga menghilangkan dan mencegah jerawat. Minyak pohon teh, yang bisa dibeli di apotek dan beberapa supermarket, bisa mengurangi atau menghilangkan jerawat.  Minyak pohon teh mempunyai beragam zat antibakteri. Karena jerawat sering kali dihubungkan dengan penumpukan bakteri, pengolesan minyak pohon teh di kulit bisa membantu mengendalikan jerawat. Minyak pohon teh juga mempunyai efek yang menenangkan pada kulit sehingga bisa mengurangi iritasi secara keseluruhan.  Cairkan terlebih dahulu minyak pohon teh sebelum menggunakannya. Penambahan setetes minyak pohon teh dalam gel lidah buaya adalah resep rumahan yang bagus untuk menghilangkan jerawat.  Meskipun pada beberapa orang bisa mengatasi jerawat, minyak pohon teh sebaiknya dihindari oleh orang-orang yang kulitnya sensitif. Orang yang menderita eksem terutama harus berhati-hati dengan penggunaan minyak pohon teh sebagai obat jerawat.
Ubah pola makan Anda. Rawat kulit Anda dengan lebih baik. Belajar untuk mengatasi stres. Periksa gaya hidup Anda. Berkonsultasilah dengan dokter atau dermatolog. Periksa pakaian Anda. Diskusikan obat yang Anda butuhkan dengan dokter. Belilah pembersih wajah. Gunakan minyak pohon teh.
https://www.wikihow.com/Treat-Chin-Acne https://www.wikihow.com/Treat-Chin-Acne https://www.wikihow.com/Treat-Chin-Acne
Changing Your Lifestyle Identifying the Cause Using Ointments, Medications, and Creams