Menguasai Gerakan Dasar Sit Up

Gerakan sit up sangat bermanfaat jika dilakukan di atas permukaan yang empuk, misalnya matras olahraga. Tekuk kedua lutut 90° lalu jejakkan telapak kaki di lantai. Gerakan sit up akan terasa lebih nyaman jika dilakukan di atas matras olahraga. Untuk mendapatkan hasil terbaik, jangan berlatih sit up setiap hari sebab otot berkembang sangat pesat dalam masa pemulihan. Jadi, Anda harus membiarkan otot perut beristirahat sehari penuh sebelum berlatih lagi. Contohnya, lakukan sit up hari Senin, Rabu, dan Jumat. Jangan melatih otot perut di hari lain.
Berbaringlah telentang sambil menekuk kedua lutut. Lakukan sit up 2-3 kali seminggu.
https://www.wikihow.com/Do-Sit-Ups
Learning the Basics