Mempersiapkan Diri Menghadapi Menstruasi Memilih Produk Menstruasi Menjaga Kebersihan Tubuh
Meskipun kita semua berharap selalu siap menghadapi kondisi darurat, terkadang kita lupa bahwa produk menstruasi terbaik pun bisa bocor dan menyebabkan darah merembes ke celana dalam dan pakaian luar. Selama aliran darah menstruasi deras, ada baiknya Anda membawa celana dalam dan celana ekstra. Celana dalam katun memungkinkan udara mengalir hingga vagina. Dengan begitu, vagina akan lebih kering selama menstruasi. Sebaliknya, bahan sintetis akan memerangkap kelembapan yang memicu pertumbuhan bakteri. Pakaian longgar akan membantu melancarkan aliran udara ke vagina. Selain itu, pakaian semacam ini juga akan membantu mengurangi keringat.  Manfaat lain dari mengenakan pakaian longgar adalah akan terasa lebih nyaman jika Anda mengalami kram menstruasi.  Misalnya, kenakan kulot, rok, atau rok dan celana longgar, alih-alih celana jin atau celana ketat, agar area vagina Anda lebih kering. Makanan tertentu seperti bawang putih, brokoli, atau keju biru bisa memperparah bau vagina. Meskipun tidak berhubungan langsung dengan peningkatan intensitas bau menstruasi, mengonsumsi makanan yang memperparah bau vagina tentu tidak akan membantu. Untuk memastikan makanan penyebabnya, cobalah mengurangi konsumsi makanan yang Anda curigai secara bersamaan dan kembali mengonsumsinya perlahan-lahan. Jika Anda terbiasa menggunakan pembalut wanita atau tampon, beralih ke cangkir menstruasi mungkin sedikit sulit. Namun, alat ini dihubungkan dengan lebih sedikit bau dibandingkan tampon atau pembalut wanita. Cangkir menstruasi sering kali dijual di apotek atau toserba besar. Selain mengurangi bau, alat ini juga akan membantu Anda berhemat sekaligus lebih ramah lingkungan dibandingkan tampon dan pembalut wanita sekali pakai.   Berkonsultasilah dnegan dokter sebelum menggunakan cangkir menstruasi. Jika Anda memakai IUD, cangkir ini bisa menggeser kawatnya.   Gantilah cangkir menstruasi 12 jam sekali atau jika mulai bocor. Penyebab bau selama menstruasi adalah pertumbuhan bakteri atau patogen dalam darah yang menggenang terlalu lama. Agar darah tidak menggenang terlalu lama, pastikan untuk mengganti tampon atau pembalut wanita Anda 4-6 jam sekali.  Saat aliran darah menstruasi tidak terlalu deras, Anda mungkin membutuhkan 1-2 buah tampon atau pembalut wanita dalam sehari. Sementara itu, saat aliran darah menstruasi cukup deras, Anda mungkin membutuhkan 8-10 buah tampon atau pembalut wanita dalam sehari. Bahan pewangi dalam tampon bisa mengganggu keseimbangan pH vagina dan menyebabkan bertambahnya jumlah bakteri jahat penyebab bau.  Produk beraroma juga meningkatkan risiko infeksi vagina.  Ada banyak produk tanpa pewangi yang dijual di pasaran, dan beberapa di antaranya, seperti pembalut katun yang bisa dipakai berulang kali, sering kali tidak mengandung bahan kimia berbahaya yang lazim dihubungkan dengan tampon dan pembalut wanita sekali pakai. Meskipun begitu, ada juga tampon dan pembalut sekali pakai yang tidak mengandung bahan kimia dan dijual di toko alat kesehatan sekitar. Hindari penggunaan pewangi atau sabun keras karena bisa mengiritasi vagina. Gunakan sabun lembut dan tangan untuk membersihkan area vagina. Langkah ini juga akan mengurangi keringat yang bisa memperparah bau menstruasi di area tersebut.  Anda mungkin perlu mandi lebih dari sekali sehari saat aliran menstruasi sedang deras.  Jangan mencuci bagian dalam vagina. Cukup bersihkan area vulva yang merupakan sisi luar vagina. Membersihkan vagina dengan campuran bahan kimia (douching) akan mengganggu keseimbangan pH alami di dalam vagina. Cara membersihkan ini juga telah dihubungkan dengan beragam masalah kesehatan antara lain keputihan, radang panggul, dan masalah selama kehamilan.  Mandi seperti biasa dan mengganti pembalut wanita, tampon, atau cangkir menstruasi saja bisa membantu mengatasi bau tidak sedap. Produk seperti ini bisa menyebabkan iritasi dan mengganggu keseimbangan pH vagina. Produk seperti ini meliputi tisu basah dan semprotan penghilang bau khusus vagina. Produk ini juga bisa merusak perlindungan alami vagina terhadap infeksi. Oleh karena umumnya penyebab bau menstruasi adalah bakteri, Anda harus menghindari penggunaan produk seperti ini.  Jika Anda ingin menggunakan parfum atau pewangi, cobalah produk yang dapat gunakan di pergelangan tangan atau leher saja karena produk seperti ini tidak bermasalah layaknya pewangi vagina. Jika bau menstruasi tidak kunjung hilang atau disertai cairan yang tidak biasa (berwarna abu-abu atau kehijauan), Anda sebaiknya mengunjungi dokter. Bau yang tidak kunjung membaik atau tidak biasa, maupun cairan bisa menandakan penyakit menular seksual atau infeksi lain yang membutuhkan perawatan medis.   Perhatikan, bau vagina normal tidak membutuhkan perawatan medis. Umumnya, Anda hanya membutuhkan perawatan medis apabila vagina berbau amis atau berbeda daripada kondisi normal.  Gatal-gatal juga menandakan kemungkinan infeksi. Kunjungilah dokter jika vagina Anda terasa gatal juga berbau.
Bawalah celana dalam ekstra. Kenakan celana dalam katun. Kenakan pakaian longgar. Perhatikan apa yang Anda makan. Gunakan cangkir menstruasi. Gantilah tampon atau pembalut wanita sering-sering. Hindari penggunaan tampon atau pembalut wanita yang mengandung bahan pewangi. Mandilah setiap hari. Jangan lakukan douche. Hindari produk yang mengandung bahan pewangi. Konsultasikan dengan dokter.
https://www.wikihow.com/Deal-With-Menstrual-Odour https://www.wikihow.com/Deal-With-Menstrual-Odour https://www.wikihow.com/Deal-With-Menstrual-Odour
Planning Ahead for Your Period Choosing Your Menstrual Products Maintaining Proper Hygiene