Latihan Bertahap untuk Melakukan Chin Up dengan Melatih Kekuatan Melakukan Chin Up

Setiap kali, mulailah berlatih dari posisi yang lebih rendah. Pada akhirnya mulailah dari posisi tubuh yang menggantung sempurna, dengan kedua lengan yang benar-benar lurus. Lihat seberapa jauh Anda bisa mengangkat tubuh sebanyak lima kali berturut-turut. Semua gimnasium memilikinya, yang berupa sebuah tiang horizontal yang diposisikan di atas tinggi bahu. Jika Anda tidak menjadi anggota sebuah gimnasium, Anda bisa membeli tiang chin up dan memasangnya di rumah Anda. Tempatkan di ambang pintu yang tinggi dan pastikan tiang ini berada di atas kedua bahu Anda.
Ulangi latihan-latihan ini selama beberapa minggu. Cari tiang chin up.
https://www.wikihow.com/Do-a-Chin-Up https://www.wikihow.com/Do-a-Chin-Up
Working up to a Chin-Up with Strength Training Performing a Chin-Up