Merasa Percaya Diri Berkata Tidak Mengelilingi Diri dengan Orang-Orang yang Lebih Baik
Anda akan mengetahui saat sesuatu terasa tidak enak. Meskipun teman Anda merasa baik-baik saja dengan situasi tersebut, Anda mungkin tidak merasa begitu. Jadilah orang yang teguh pendirian dan lakukan apa yang Anda anggap benar. Teman-teman Anda akan menghormati pilihan Anda, dan siapa pun yang tidak menghargai keputusan Anda adalah orang-orang yang harus Anda jauhi. Ingatlah bahwa pendapat dan perasaan Anda sangat penting, meskipun bertentangan dengan kelompok Anda. Jangan pernah merasa malu karena Anda tidak ingin minum minuman keras atau mencoba narkoba. Hanya karena teman-teman Anda sudah siap melakukan seks, bukan berarti Anda juga sudah siap—dan tidak ada hal yang salah dengan merasa belum siap. Anda adalah seorang manusia, dan Anda sangat penting. Jangan pernah membiarkan orang lain membuat Anda merasa rendah atau mempertanyakan kepercayaan Anda. Setiap orang adalah individu yang menyukai hal-hal berbeda. Anda tidak harus melakukan hal yang dilakukan teman-teman sebaya Anda. Mungkin Anda menyukai komik sementara mereka menyukai basket, atau mungkin Anda suka berenang sementara mereka suka bermain gim video. Jadilah percaya diri dengan hal yang Anda sukai dan lakukan apa pun yang membuat Anda bahagia. Habiskan waktu Anda dengan melakukan aktivitas yang menyehatkan dan gemari.  Melakukan aktivitas yang Anda sukai bisa membantu Anda menghindari tekanan teman sebaya. Jika Anda menyerah pada tekanan teman sebaya, Anda menyetujui untuk bergabung dalam aktivitas yang tidak Anda sukai. Aktivitas ini mungkin tidak menyehatkan, karena jika sebaliknya, Anda tidak akan merasa menyesal melakukannya. Yakinlah pada apa yang Anda sukai dan apa yang tidak Anda sukai. Berfokuslah pada aktivitas kegemaran Anda. Hal ini bukan berarti Anda tidak bisa mencoba hal baru. Hanya karena Anda tidak menyukai olahraga, bukan berarti Anda tidak boleh pergi ke taman dan bermain sepak bola dengan teman-teman Anda. Berfokus pada hal yang Anda nikmati dan gemari bisa membantu membuat Anda lebih percaya pada diri sendiri dan bisa lebih mudah melawan tekanan teman sebaya. Anda bisa mulai bermain sebuah alat musik atau olahraga baru. Atau mungkin menghabiskan waktu di luar rumah, atau memulai mengoleksi sesuatu. Alasan tekanan teman sebaya bisa berhasil adalah karena terkadang Anda merasa bahwa penerimaan teman sebaya Anda adalah hal yang terpenting di seluruh dunia. Jika Anda memiliki aktivitas lain yang membuat Anda merasa hebat, Anda tidak akan terlalu bergantung pada pendapat teman sebaya Anda. Dengan mengikuti klub baru, mencoba aktivitas baru, dan mempelajari kemampuan baru, Anda akan bertemu dengan orang lain dan berteman dengan seseorang yang memiliki ketertarikan yang sama. Teman-teman ini akan menerima Anda dan mendorong Anda di aktivitas yang baru dijalani. Tentukan kepercayaan Anda dan bertahanlah pada prinsip-prinsip Anda. Opini Anda sangat penting; apa yang Anda pikirkan adalah yang paling penting. Anda harus menjelaskan bahwa ada beberapa hal yang Anda sangat yakini, dan Anda tidak akan melakukan hal ini sebelum situasi itu muncul.  Sebagai contoh, jika Anda tidak ingin merokok, jangan tunggu sampai seseorang menawarkan rokok. Carilah cara untuk menyebutkan bahwa Anda tidak mau merokok di kehidupan sehari-hari kepada orang lain. Katakan bahwa Anda tidak mau menghabiskan uang untuk membeli rokok. Katakan seberapa bencinya Anda terhadap asap rokok jika Anda melewati orang yang sedang merokok. Unggah sebuah artikel di Facebook atau Twitter yang menunjukkan bahaya merokok terhadap paru-paru. Jika orang terdekat Anda menderita kanker paru-paru, katakan bahwa hal itu membuat Anda yakin untuk tidak pernah merokok. Dengan melakukan pendekatan ini, kemungkinan seseorang mencoba menekan Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan akan jauh lebih kecil karena orang lain sudah tahu bahwa Anda tidak ingin melakukannya. Jangan hanya membuat opini tentang sesuatu yang mungkin dipaksakan seseorang. Berpegang teguh pada pendirian membutuhkan latihan. Diskusikan pendapat Anda dengan anggota keluarga dan teman-teman sehingga Anda merasa nyaman ketika berpendapat.  Ingatlah untuk menjelaskan pendapat Anda dengan sopan. Tidak semua orang akan setuju dengan Anda. Jelaskan sudut pandang Anda dengan cara yang santai dan sopan, dan dengarkan sudut pandang orang lain dengan saksama. Lihatlah hidup Anda sendiri dengan jujur. Pikirkan tentang hal-hal yang memicu Anda merasa menyesal atau menyerah pada tekanan teman sebaya. Tanyakan diri Anda pertanyaan-pertanyaan di bawah ini:  Siapa yang mencoba menekan saya untuk melakukan hal-hal yang tidak ingin dilakukan? Kapan biasanya saya dipaksa? Di mana saya berada ketika situasi ini terjadi? Mengapa saya menyerah? Mengapa pengakuan dari orang dan/atau kelompok ini sangat penting bagi saya? Apa yang saya korbankan jika saya tidak mendapat pengakuan dari kelompok ini? Apakah menyerah sebanding dengan merasa menyesal dan mengecewakan keluarga dan teman-teman yang lain? Setelah menjawab pertanyaan tersebut, lihatlah kembali jawaban Anda. Akankah semua orang benar-benar membenci Anda jika Anda tidak ingin merokok? Jika seorang lelaki tidak menyukai Anda karena Anda tidak ingin bersanggama dengannya, apakah ia benar-benar lelaki yang pantas Anda jadikan kekasih? Apakah popularitas benar-benar berhubungan dengan minuman keras? Lawanlah pemikiran-pemikiran negatif ini. Semua orang di sekolah tidak akan membenci Anda jika Anda menolak untuk merokok, menghirup ganja, atau meminum bir. Jika, dalam sebuah kelompok, popularitas berhubungan dengan hal-hal tersebut, mungkin kelompok itu tidak cocok untuk Anda. Ada kelompok teman lain yang tidak akan memaksa Anda melakukan hal yang membuat Anda merasa tidak nyaman Anda menyesal ketika melakukannya. Tekanan teman sebaya ada untuk membuat Anda merasa begitu, jadi tekanan ini membuat Anda merasa bahwa Anda harus melakukan semua hal yang dilakukan teman-teman Anda untuk merasa percaya diri. Buatlah sebuah resolusi bahwa tidak ada seorang pun yang berhak melakukan ini kepada Anda lagi. Ingatlah apa yang dikatakan Eleanor Roosevelt: "Tidak ada seorang pun yang membuat Anda lemah tanpa izin Anda”. Jangan sampai Anda menghindari hal-hal yang menyenangkan hanya karena ancaman tekanan teman sebaya. Persiapkan mental Anda dengan contoh-contoh tekanan teman sebaya sehingga Anda akan siap untuk merespons secara positif. Pikirkan skenario yang membuat Anda merasa tertekan. Bayangkan semua detailnya; apa yang orang lain akan katakan, di mana Anda berada. Latihlah jawaban Anda. Jika Anda ingin pergi ke pesta, pergilah. Jika Anda takut dipaksa meminum minuman keras, mencoba narkoba, atau melakukan seks, persiapkan respons untuk mengatasi situasi seperti ini. Peganglah sekaleng soda atau segelas air sehingga orang lain tidak akan menawarkan minuman beralkohol. Jika Anda akan pergi ke pesta atau ke situasi lain yang akan memicu adanya tekanan teman sebaya yang kuat, jangan pergi sendirian. Pergilah dengan kelompok yang satu pikiran dengan Anda. Jika Anda dan kelompok Anda pergi ke pesta dan tidak ingin minum alkohol atau mencoba narkoba, Anda bisa saling mendukung. Terkadang, akan lebih mudah untuk melawan tekanan teman sebaya saat Anda tidak sendirian dan saat Anda harus mementingkan orang lain. Jika Anda sudah tahu bahwa Anda akan berhadapan dengan alkohol, rokok, narkoba, dan seks, persiapkan jawaban untuk menolaknya. Jagalah jawaban Anda agar tetap kasual dan ringan. “Enggak, makasih” atau “Engga, aku enggak suka itu” adalah cara yang baik untuk menolak tawaran.  Jika hal itu masih tidak berhasil, salahkan orangtua Anda: “Ibuku akan nyium bau rokok di bajuku/alkohol di napasku”. Katakan bahwa Anda tidak mau dihukum lagi, atau jika Anda ditilang karena mabuk saat menyetir, Anda tidak akan bisa pergi ke kantor. Katakan, “Enggak, ibuku pasti marah”.  Jika Anda menyukai olahraga, katakan bahwa rokok, narkoba, dan alkohol akan mengganggu latihan Anda. Jika Anda dipaksa melakukan seks, katakan bahwa Anda tidak membawa kondom. Jika orang lain memiliki kondom, katakan bahwa Anda tidak tertarik untuk berhubungan intim di tengah-tengah orang banyak, Anda sedang tidak enak badan, atau Anda lebih ingin mengobrol dengan teman-teman/berdansa/bermain permainan. Jika Anda seorang wanita, katakan saja bahwa Anda sedang datang bulan. Cobalah menyarankan kelompok Anda untuk melakukan hal yang lain. Katakan, “Hei, kita main________, yuk!” adalah cara yang bisa mengalihkan perhatian dan percakapan. Semoga hal ini dapat membuat Anda terlepas dari situasi tersebut. Tawarkan untuk membawakan makanan untuk orang lain: “Enggak, trims. Aku lapar, nih. Ada yang mau martabak?” Bicarakan tentang musik yang sedang dimainkan atau film yang sedang ditonton seseorang, atau usulkan untuk bergabung dengan teman-teman yang lain. Anda berhak berkata tidak. Tidak ada yang boleh membuat Anda merasa bersalah karena tidak ingin melakukan sesuatu sebelum Anda siap, seperti seks, atau sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, seperti narkoba. Teman-teman sejati tidak akan memaksa Anda untuk melakukan hal yang tidak ingin Anda lakukan, tetapi terkadang kita berada dalam situasi dengan orang yang tidak menghargai keinginan kita.  Katakan, “Enggak, trims!” dengan santai. Jangan berkata kasar, tidak sopan, atau merendahkan orang lain. Jadilah asertif dan percaya diri saat menolak. Jagalah kontak mata. Bicaralah yang lantang; jangan bergumam. Anda harus selalu berbicara dengan percaya diri. Bahasa tubuh mengungkap banyak hal. Jika Anda menunjukkan tanda-tanda kelemahan, orang yang memaksa Anda akan terus melakukannya sampai ia memenangkan “pertarungan”. Terkadang, orang lain akan terus mencoba menekan Anda. Berpegang teguhlah pada prisip Anda, jadilah percaya diri, dan katakan tidak. Cobalah untuk tetap bersikap baik kepada orang tersebut; jangan memprovokasi pertengkaran jika memungkinkan. Tanyakan orang yang terus memaksa Anda alasan mereka tidak menghargai pilihan Anda. Katakan, “Aku bilang enggak ya enggak. Kenapa kamu enggak ngerti juga?” atau “Tolong hargai pilihanku seperti aku ngehargain pilihan kamu”. Jika cara di atas gagal dan memungkinkan, menjauhlah. Jangan terus berada dalam situasi yang akan membuat Anda bermasalah atau merasa tidak nyaman. Jika Anda berada di sebuah pesta, tinggalkan ruangan itu dan carilah seseorang untuk mengobrol. Hubungi seseorang untuk menjemput Anda jika Anda tidak bisa pergi dengan mudah. Jangan pernah membiarkan seseorang menahan Anda jika Anda merasa tidak nyaman. Jika seseorang menahan Anda secara fisik, mintalah pertolongan. Jika suatu hal berujung buruk, seperti Anda pergi dengan seorang teman ke sebuah pesta dan ternyata semua orang sedang mabuk (termasuk teman yang mengantar Anda), buatlah rencana apa yang akan Anda lakukan dalam situasi ini. Adakah seseorang yang bisa dihubungi untuk menjemput Anda?  Buatlah sebuah kode dengan orangtua Anda. Jika Anda mengetikkan pesan dengan kode tersebut, mereka bisa menghubungi Anda secepatnya. Lalu, Anda bisa mengatakan, “Aduh! Ibu/Ayahku tadi nelpon! Aku bakal kena masalah, nih. Aku pergi duluan, ya!” Hal ini dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab dan terlepas dari situasi yang menyulitkan, tetapi masih bisa menjaga harga diri Anda di tengah-tengah teman sebaya. Hubungi orangtua dan katakan Anda sakit. Mintalah mereka untuk menjemput Anda. Genggamlah selalu ponsel dengan nomor telepon orang-orang yang bisa Anda hubungi, seperti kakak, teman yang lain, saudara, atau orangtua teman Anda. Jika Anda tidak punya ponsel, bawalah daftar berisi nomor telepon orang-orang tersebut. Jika Anda merasa tidak nyaman dalam sebuah situasi dan tidak bisa langsung menolak, cobalah pendekatan dengan humor. Lelucon yang lucu dan tepat bisa menghalau situasi ini dan membantu Anda mengalihkan perhatian. Ini adalah cara terakhir, karena Anda tidak bisa terus-menerus berbohong ketika berada dalam situasi yang sulit. Orang lain akan menyadarinya dan tekanan yang mereka berikan akan semakin parah. Tetapi, jika sudah tidak mampu berkutik, berpura-puralah merasa tidak enak badan atau mual-mual. Katakan bahwa Anda alergi pada asap rokok atau alkohol membuat Anda mual. Lakukan apa saja agar terhindar dari sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Anda harus dikelilingi teman-teman dengan minat, prinsip, dan standar yang sama. Teman-teman ini tidak akan melibatkan Anda dalam situasi yang sulit dan akan berada di samping Anda saat Anda berdua menghadapi tekanan teman sebaya. Memiliki teman-teman yang bisa diandalkan akan membuat Anda bisa melakukan hal-hal menyenangkan lainnya ketika Anda bisa menghindari tekanan teman sebaya. Dukung teman Anda. Jadilah seseorang yang membantu temannya bangkit dalam situasi yang menyulitkan. Apakah teman-teman Anda mulai melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan? Apakah mereka sudah tidak seperti dulu lagi? Tanyakan diri sendiri mengapa Anda mau berteman dengan mereka pada awalnya. Mungkin Anda bisa mendiskusikan kebiasaan baru mereka. Terkadang, seseorang hanya ingin mencoba hal baru; di lain waktu, ia melakukannya karena merasa stres dengan sesuatu. Cobalah diskusikan dengan teman Anda menggunakan pendekatan ini: “Aku lihat kamu jadi suka ngerokok/minum sekarang. Sebenarnya enggak apa-apa, sih, itu ‘kan pilihanmu. Tapi, kamu kenapa? Kamu biasanya enggak suka hal-hal kayak gitu. Kamu lagi ada masalah?” Terkadang, Anda harus memutuskan hubungan dengan teman-teman Anda. Hal ini akan menjadi hal yang sulit dilakukan, tetapi jika teman-teman Anda terus memaksa Anda melakukan hal yang tidak ingin Anda lakukan, mungkin inilah saatnya untuk mencari teman baru. Jika mereka tidak bisa menghargai pendapat dan pilihan Anda, mereka bukanlah teman sejati. Jika Anda dikelilingi orang-orang yang berpartisipasi dalam aktivitas yang Anda minati, carilah teman baru di sana. Jika Anda mulai melakukan minat baru, cobalah cari teman baru yang memiliki minat yang sama. Carilah orang lain di dalam pesta yang tidak minum, tidak mencoba narkoba, atau tidak melakukan seks bebas. Bicaralah dengan orang-orang di kelas Anda yang memiliki minat yang sama. Ada orang lain yang juga menjauhi hal yang Anda jauhi. Jangan biarkan diri sendiri terjebak dalam situasi yang akan membuat Anda dipaksa melakukan sesuatu. Yakinlah pada diri sendiri untuk tidak pergi ke pesta yang menyediakan banyak alkohol dan narkoba, atau berduaan bersama seorang pria atau wanita saat Anda belum siap berhubungan intim. Evaluasilah situasi yang akan Anda hadapi, dan buatlah pilihan yang cerdas.
Percayalah perasaan Anda. Buatlah diri Anda bahagia. Cobalah hal yang baru. Buatlah opini Anda terdengar. Identifikasikan situasi-situasi yang bermasalah atau yang memicu tekanan teman sebaya. Jangan biarkan orang lain membuat Anda merasa tidak percaya diri. Bersiap-siaplah ketika menghadapi situasi yang melibatkan tekanan teman sebaya. Pergilah ke suatu tempat dengan berkelompok. Persiapkan frasa dan jawaban yang biasa dilontarkan. Lanjutkan dengan perubahan topik. Janganlah merasa enggan untuk menolak. Teruslah berkata tidak. Menjauhlah. Buatlah rencana cadangan. Gunakan humor. Jika merasa terpojok, buatlah sebuah alasan. Pilihlah teman dengan bijaksana. Lakukan evaluasi terhadap teman-teman Anda. Akhirilah hubungan yang negatif dan membahayakan. Carilah teman baru. Hindari situasi yang mencurigakan.
https://www.wikihow.com/Stand-Up-to-Peer-Pressure https://www.wikihow.com/Stand-Up-to-Peer-Pressure https://www.wikihow.com/Stand-Up-to-Peer-Pressure
Feeling Confident in Yourself Saying No Surrounding Yourself With Better People