Gerakan Pemula dan Berkenalan dengan Air Nyaman di Dalam Air Bersiap-siap untuk Situasi yang Buruk
Jika Anda berada di bawah air dan ingin ke atas, gunakan tangan untuk mengangkat tubuh Anda. Letakkan kedua tangan Anda lurus di atas kepala Anda, dan gerakkan dengan cepat ke bawah di samping tubuh Anda. Hal ini bisa mengangkat tubuh Anda beberapa inchi. Ulangi hinga Anda naik ke permukaan. Banyak orang menolak belajar berenang karena mereka takut tenggelam. Walaupun tenggelam "bisa" terjadi, sebagian besarnya dapat dihindari dengan langkah keamanan sederhana. Ikuti panduan berikut ini kapanpun Anda berenang, dan kemungkinan Anda tenggelam akan jauh lebih kecil:  Jangan berenang sendiri. Selalu berenang dengan seseorang yang jago berenang, atau kalau tidak beberapa orang lain. Jangan memulai berenang di air yang bergerak. Jika Anda belajar berenang di laut atau sungai, Anda harus waspada pada gerakan air. Jika Anda harus belajar berenang dengan cara ini, pastikan Anda bersama dengan sesorang yang berpengalaman, dan pastikan untuk membaca cara keluar dari gelombang laut atau aliran sungai (di bawah) Tetap berada di kedalaman yang bisa Anda hadapi. Saat Anda pertama kali belajar berenang, jangan masuk ke dalam air yang terlalu dalam untuk Anda berdiri. Dengan begitu, jika terjadi sesuatu, Anda hanya perlu berdiri dan bernapas biasa. #*Jangan pernah berenang di cuaca buruk. Berenang sewaktu hujan gerimis mungkin tidak apa-apa, tapi jika Anda melihat ada badai yang mendekat, segera keluar dari air. Aturan ini harus diikuti tidak peduli seberapapun Anda mampu untuk berenang. Jangan berenang di air yang terlalu dingin. Gerakan anggota tubuh Anda untuk mengayuh bisa menjadi sangat sulit dilakukan jika Anda berada di air yang dingin. Mengenakan goggles dapat membantu Anda merasa lebih nyaman membuka mata di bawah air, dan mungkin membuat Anda mampu melihat lebih jelas juga. Cari sepasang goggles yang memiliki lingkaran berbusa di sekitar mata dan rendamlah di dalam air sehingga akan menempel pada kulit Anda. Kencangkan tali di bagian belakang kepala Anda sehingga ketat. Jika Anda berenang di laut mungkin Anda akan menghadapi gelombang. Mengetahui apa yang harus dilakukan dapat menyelamatkan nyawa Anda, sehingga cobalah untuk mengingat langkah berikut ini sebelum Anda masuk ke dalam air:    Jangan panik. Hal ini adalah langkah yang paling penting dari semuanya. Dengan bergerak terlalu cepat dan panik, Anda sebenarnya bisa menahan diri di bawah air. Berenang menyamping. Jangan coba berenang langsung menuju pantai atau justru lebih jauh menuju laut. Sebaliknya, coba berenang sejajar dengan garis pantai. Berenang dengan gerakan yang memungkinkan Anda untuk bernapas. Berenang dengan gaya yang paling bisa Anda lakukan juga memungkinkan Anda memiliki ruang untuk bernapas. Mungkin bisa dengan gaya dada, atau gaya bebas. Terus berenang hingga Anda keluar dari gelombang. Anda mungkin harus berenang cukup jauh sebelum selamat dari gelombang, namun tetaplah bergerak. Anda tidak boleh kehilangan apa yang sudah Anda dapatkan sejauh ini dengan berenang menuju pantai pada waktu yang salah. Jika mungkin, berteriaklah untuk minta pertolongan. Jika Anda bisa, lambaikan tangan ke penjaga pantai, atau teriakkan "Tolong!" sesegera mungkin. Namun begitu "jangan" melakukan hal ini jika berarti Anda mengorbankan napas Anda, atau jika Anda harus berhenti berenang - lebih baik jika Anda terus berenang. Jika Anda terperangkap di sungai yang mengalir deras atau membuat Anda tenggelam, ikuti langkah berikut ini untuk meloloskan diri:   Jangan bergerak cepat atau panik. Sama seperti saat menghadapi gelombang laut, panik dan bergerak terlalu cepat dapat membuat Anda tenggelam lebih dalam. Cobalah mengambil napas dan tenang. Usahakan untuk berenang ke arah diagonal ke pinggir sungai. Berenang dengat sudut 90 derajat akan membuat Anda melawan arus terlalu besar, dan mungkin membuat Anda lebih cepat kelelahan. Untuk itu, berusahalah untuk berenang menuju pinggir sungai dengan sudut diagonal bersama "dengan" aliran sungai. Jangan coba melawan aliran sungai. Anda akan mengabiskan terlalu banyak energi untuk hasil yang tidak seberapa. "Hanya" berenang melawan aliran sungai jika ada bahaya langsung di hilir sungai, seperti batuan tajam, atau air terjun.
Gunakan tangan Anda untuk mengangkat tubuh dari bawah. Hilangkan ketakutan Anda. Kenakan goggles (sesuai keinginan Anda). Ketahui bagaimana keluar dari gelombang laut. Ketahui bagaimana keluar dari aliran sungai.
https://www.wikihow.com/Swim https://www.wikihow.com/Swim https://www.wikihow.com/Swim
Beginning Strokes and Treading Water Getting Comfortable in the Water Being Prepared for Unlikely Situations