Memprediksi Berdasarkan Usia Mengenali Gejala Pramenstruasi Mengenali Tanda Pubertas
Rata-rata seorang gadis mendapat menstruasi pertama sekitar umur 12 sampai 14 tahun, tetapi beberapa orang menstruasi lebih awal atau lebih lambat. Seorang gadis bisa mendapat menstruasi pertama pada rentang usia 9 sampai 15 tahun. Itu normal.  Kebanyakan gadis belum mendapat menstruasi sampai berat badan mereka setidaknya mencapai 45 kg. Jika pertumbuhanmu sedikit lebih lambat dibandingkan teman-temanmu, mungkin kamu juga akan terlambat mendapatkan menstruasi pertama. Tak perlu khawatir, bersabarlah.  Kalau kamu belum menstruasi menjelang umur 15 tahun, atau dalam tiga tahun sejak payudaramu berkembang, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter. Kalau kamu mendapat menstruasi lebih awal atau lebih lambat dibandingkan teman-temanmu, kamu mungkin merasa berbeda. Kamu mungkin mendapat menstruasi pertama ketika berumur 9 atau 10 tahun, atau kamu justru belum menstruasi sampai pertengahan usia remaja. Dua hal itu normal! Perlu kamu pahami bahwa semua gadis mendapat menstruasi pada usia yang berbeda-beda. Kapan kamu mendapat menstruasi pertama sangat dipengaruhi faktor genetik. Cobalah bertanya pada ibu atau kakak perempuanmu kapan mereka mendapat menstruasi pertama. Meskipun belum tentu kamu akan menstruasi pada umur yang sama seperti mereka, kemungkinan kamu akan menstruasi sekitar umur yang sama dengan mereka. Gejala pramenstruasi disebabkan oleh perubahan hormonal dalam tubuhmu, dan hal itu biasanya terjadi tak lama sebelum menstruasi. Beberapa gadis mengalami gejala pramenstruasi yang parah, sedangkan yang lain tidak mengalami gejala apa pun. Parahnya gejala pramenstruasi yang kamu alami bisa berubah seiring bertambahnya usia. Kamu mungkin belum tentu mengalami gejala-gejala tersebut sebelum menstruasi yang pertama, tetapi jika kamu mengalaminya, kemungkinan besar sebentar lagi kamu akan menstruasi! Banyak gadis merasakan payudaranya terasa sakit, lembut, atau bengkak sebelum menstruasi. Kalau kamu mengalami hal ini, berarti sebentar lagi kamu akan menstruasi. Beberapa wanita mengalami perubahan emosi beberapa hari menjelang menstruasi. Setiap orang tidak sama, tetapi kamu mungkin akan mudah sedih, marah, atau jengkel. Perasaan-perasaan ini biasanya akan hilang dalam beberapa hari. Jerawat bisa muncul kapan saja. Jadi, belum tentu itu tanda bahwa sebentar lagi kamu akan menstruasi. Namun, jika kamu melihat banyak jerawat yang mendadak muncul dalam waktu singkat, kemungkinan beberapa hari lagi kamu akan menstruasi. Kamu mungkin merasakan kram pada perut atau punggung, atau merasa perutmu kembung tak lama sebelum dan/atau selama menstruasi. Tingkat keparahan gejala ini bervariasi, mulai dari yang ringan sampai parah, dan gejala ini tidak sama setiap bulan.  Kalau kamu merasakan kram parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari, minumlah obat pereda rasa nyeri. Olahraga dan bantalan penghangat bisa membantu meredakan nyeri. Konsultasikan dengan dokter jika nyeri terasa parah dan tidak membaik meskipun sudah minum obat pereda nyeri. Butuh waktu beberapa tahun sampai payudaramu benar-benar berkembang, tetapi ketika pertama kali berkembang, berarti kamu sudah mulai memasuki masa pubertas. Kebanyakan gadis mendapat menstruasi pertama kali sekitar 2 sampai 2,5 tahun setelah payudara mereka mulai berkembang. Kebanyakan gadis mulai tumbuh rambut kemaluannya (di antara kaki) tak lama setelah payudaranya mulai berkembang. Ini adalah tanda lain yang menunjukkan bahwa kamu mungkin akan menstruasi dalam satu atau dua tahun lagi. Kamu mungkin akan melihat bahwa bulu ketiakmu pun mulai tumbuh sekitar masa-masa ini. Gadis-gadis mungkin menyadari bahwa selama masa pubertas di celana dalam mereka ada sedikit cairan putih atau kekuningan. Biasanya ini tanda bahwa kamu akan menstruasi dalam beberapa bulan lagi. Menstruasimu yang pertama biasanya datang tak lama setelah terjadi pertumbuhan mendadak saat masa pubertas, atau ketika kamu bertambah tinggi dengan cepat.  Jadi, kalau kamu bertambah beberapa sentimeter dalam waktu singkat, kemungkinan tak lama lagi kamu akan menstruasi. Pinggulmu pun akan membesar, tetapi jangan khawatir. Fase ini mungkin tidak mengenakkan.
Pahami rentang usia rata-rata. Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain. Bertanyalah pada kerabat perempuanmu. Pahami gejala pramenstruasi. Perhatikan bila payudaramu yang terasa lembut. Perhatikan perubahan suasana hati. Perhatikan munculnya jerawat. Perhatikan bila terasa kram. Perhatikan perkembangan payudara. Amati rambut kemaluan. Perhatikan cairan yang keluar dari vagina. Perhatikan pertumbuhan mendadak.
https://www.wikihow.com/Know-That-Your-First-Period-Is-Coming https://www.wikihow.com/Know-That-Your-First-Period-Is-Coming https://www.wikihow.com/Know-That-Your-First-Period-Is-Coming
Predicting By Age Recognizing Premenstrual Symptoms Recognizing Signs of Puberty