Memengaruhi Faktor-Faktor Tertentu Bermimpi
Suara dan bau pada lingkungan tidur Anda dapat memengaruhi mimpi. Jika Anda mendengar suatu film pada latar belakang, misalnya, mimpi Anda dapat mengambil tema tertentu dari film tersebut. Usahakan untuk mengatur lingkungan mimpi Anda sebisa mungkin untuk memengaruhi mimpi Anda sesuai pilihan Anda.  Hindari suara latar belakang yang tidak diinginkan. Ini dapat berarti menyalakan mesin penghasil derau putih. Jika Anda menginginkan mimpi yang tenang, pertimbangkan memutar musik yang lembut dan menenangkan atau suara lembut lainnya sebagai latar belakang.  Bau juga dapat memengaruhi tidur. Jika seseorang sedang memasak bacon di pagi hari, Anda mungkin akan memimpikan bacon. Usahakan untuk memenuhi kamar Anda dengan bau yang mengingatkan Anda akan apa yang Anda ingin mimpikan. Misalnya, mungkin Anda ingin memimpikan waktu Natal di masa kecil bersama keluarga dan Anda mengaitkan bau pohon cemara dengan masa tersebut. Cobalah beli penyegar udara beraroma pohon cemara. Bau sangatlah berkaitan dengan ingatan. Jika Anda ingin memimpikan orang tertentu, mengoleskan sedikit parfum atau kelonyo (cologne) yang pernah dipakainya dalam hidupnya pada pergelangan tangan Anda sebelum tidur bisa membantu. Jika Anda sering tidur tertelungkup, pahami bahwa hal ini bisa memengaruhi mimpi Anda. Saat napas menjadi pendek, Anda cenderung akan memiliki mimpi yang bersifat seksual. Jika Anda tidak ingin mengalami mimpi yang erotis, hindari tidur secara tertelungkup. Keju-keju tertentu bisa memengaruhi mimpi. Jika Anda seorang pemakan keju, Anda dapat memanfatkan keju untuk memengaruhi mimpi   Sebuah penelitian menunjukkan suatu kaitan antara keju dan jenis mimpi yang dialami berbagai peserta. Keju biru (blue cheese) cenderung menghasilkan mimpi yang aneh. Keju cheddar membuat orang-orang memimpikan selebriti. Orang-orang yang memakan keju Red Lancashire mengalami mimpi tentang ingatan dan peristiwa di masa lalu.  Jika Anda ingin menggunakan keju untuk mengubah mimpi, berhati-hatilah. Keju terkadang bisa menyebabkan gangguan pencernaan sehingga menyebabkan kesulitan tidur. Jika Anda memilih untuk memakan keju sebelum tidur, konsumsilah dalam jumlah yang sedikit. Suasana hati dapat memberikan dampak mendalam pada mimpi. Jika Anda merasa sedih ataupun depresi, warna-warna mimpi Anda dapat menjadi pudar atau kabur. Jika Anda tidur dengan merasa gelisah, Anda dapat memimpikan bencana seperti angin topan atau banjir. Mimpi terkadang dapat sangat erat dengan kehidupan nyata. Karena itulah, dapat terasa sulit untuk menyadari bahwa Anda bermimpi. Kembangkan cara-cara untuk membedakan antara mimpi dan kenyataan.  Waktu merupakan satu cara untuk membedakan antara mimpi dan kenyataan. Waktu sangatlah tidak konsisten di dalam mimpi. Misalnya, pada jam dapat tercantum bahwa saat itu adalah pukul 8 pagi, lalu setelah itu terlihat pukul 2 siang. Jika Anda merasa tidak yakin apakah Anda sedang bermimpi atau tidak, cobalah lihat jam.  Membaca di dalam mimpi sering kali dapat terasa sulit. Banyak orang tidak dapat membaca di dalam mimpi. Orang-orang yang dapat membaca di dalam mimpi sering kali menyatakan bahwa tulisan yang dibaca hanyalah omong kosong, kata-kata membingungkan, atau tidak dapat diartikan. Berusaha membaca buku ataupun majalah dapat membantu menyadari bahwa Anda sedang bermimpi. Karena banyak orang ingin memengaruhi mimpi sebagai cara untuk menghadapi masalah, penting bagi Anda untuk mengingat mimpi Anda. Jangan melompat dari tempat tidur, karena meninggalkan tidur REM dapat menyebabkan Anda melupakan mimpi. Usahakan untuk tetap berada di tempat tidur untuk sesaat dan ingatlah mimpi Anda, Mulailah dengan mencoba mengingat emosi yang mengiringi mimpi Anda. Ini bisa membantu memicu diri Anda mengingat detail-detail lain. Jurnal mimpi merupakan cara lain untuk membantu mengingat mimpi Anda. Catatlah mimpi Anda dengan sebanyak mungkin detail setelah beranjak dari tempat tidur. Memiliki jurnal mimpi dapat membantu Anda mengunjungi kembali mimpi Anda di kemudian hari untuk menafsirkan kemungkinan maknanya.
Cobalah atur suara dan bau saat sedang tidur. Ketahui bahwa tidur secara tertelungkup dapat memengaruhi mimpi. Gunakan keju. Pelajari bagaimana suasana hati bisa memengaruhi mimpi. Kembangkan cara-cara untuk mengecek bahwa Anda bermimpi. Tetaplah berada di tempat tidur sesaat setelah bangun tidur. Pertimbangkan untuk menyimpan jurnal mimpi.
https://www.wikihow.com/Influence-Your-Dreams https://www.wikihow.com/Influence-Your-Dreams
Controlling Certain Factors Dreaming