Berlatih Split dengan Cara yang Aman
Sebelum berlatih kebugaran atau kelenturan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan apakah kondisi tubuh Anda cukup sehat untuk berlatih. Selain itu, dokter bisa memberi tahu cara berlatih yang aman agar tidak cedera dan membantu Anda melakukan split vertikal sebaik mungkin.
Berkonsultasilah dengan dokter.
https://www.wikihow.com/Do-Forward-Splits
Practicing Splits Safely