Meminta Pertolongan Medis Menggunakan Perawatan Alami Mengubah Gaya Hidup Mengubah Pola Makan Menjaga Kebersihan Pribadi
Jika gejalanya baru atau Anda tidak yakin apa yang menyebabkan gejala tersebut, buat janji dengan dokter. Dokter dapat memberikan diagnosis yang tepat dan menentukan penyebab potensial gejala.Anda juga harus memberi tahu dokter jika ada pertanyaan atau kekhawatiran mengenai gejala. Hidrogen peroksida adalah antiseptik dan antivirus yang dapat mengurangi radang dan melawan infeksi virus yang menyebabkan herpes mulut.  Rendam kapas dalam 1 sendok teh (5 ml) hidrogen peroksida, kemudian tempelkan langsung pada herpes mulut selama 5 menit. Setelah itu, basuh wajah dengan pelan menggunakan air dingin, dan  buang kapas yang sudah terpakai tadi. Jangan sampai hidrogen peroksida tertelan. Setelah cairannya keluar, lindungi herpes mulut dengan mengoleskan petroleum jelly, seperti Vaseline. Ini menjaga herpes tetap lembap dan mencegah kulit pecah, dan intinya berfungsi sebagai lapisan pelindung selama proses pemulihan.  Jangan mengoleskan jeli dengan jari karena virus dapat menyebar ke jari. Gunakan kapas untuk mengoleskan jeli sebanyak yang dibutuhkan sampai herpes hilang. Jika tidak ada petroleum jelly, Anda dapat menggunakan madu. Madu memiliki kandungan antivirus dan antibakteri yang dapat melindungi herpes dari ancaman lain, selain berfungsi untuk melawan virus penyebabnya. Oleskan sedikit madu dengan kapas pada area herpes mulut. Tempelkan es batu langsung pada herpes mulut selama beberapa menit untuk mengurangi radang dan mengebaskan nyeri. Pertimbangkan untuk membungkus es batu dalam handuk supaya lebih nyaman. Tekankan permukaan es pada herpes sampai kebas dan segera lepaskan setelahnya. Jangan menempelkan es lama-lama. Ulang prosedur ini setiap 1 sampai 3 jam. Ingat bahwa cara ini hanya boleh dilakukan pada herpes baru. Jika herpes mulut sudah pecah, es justru menghalangi proses pemulihan karena memperlambat aliran darah (bersama fungsi penyembuhnya) ke lesi. Teh echinacea dipercaya memperkuat sistem kekebalan sehingga akan membantu kekebalan tubuh alami melawan herpes. Seduh 1 kantong teh echinacea dalam 1 cangkir (240 ml) air mendidih selama 10 menit. Minum teh ini sekali sehari sampai herpesnya hilang.  Anda juga bisa minum suplemen echinacea 300 mg sampai 4 kali sehari untuk memperkuat kekebalan. Jangan memberikan echinacea kepada anak tanpa konsultasi dengan dokter atau dokter anak. Orang yang memiliki penyakit autoimun, diabetes, tuberkulosis, gangguan jaringan ikat, multiple sclerosis, gangguan lever, HIV, atau AIDS harus berhati-hati ketika menggunakan echinacea. Orang yang alergi dengan tanaman dalam famili aster juga mungkin alergi dengan echinacea. Banyak riset yang mendukung penggunaan lemon balm sebagai obat untuk mengurangi kemerahan dan radang herpes mulut, sekaligus mengurangi risiko infeksi berulang. Lemon balm juga digunakan untuk mengatasi insomnia, kecemasan, dan gangguan pencernaan. Lemon balm mengandung eugenol yang mengendurkan kejang otot, merilekskan jaringan, dan membunuh bakteri. Minyak esensial yang terbuat dari daun lemon balm mengandung zat kimia nabati bernama terpenes yang juga menimbulkan efek rileks dan antivirus. Lemon balm tersedia dalam bentuk suplemen, krim oles, larutan, dan teh herbal, yang bisa didapatkan di toko obat dan herbal.  Oleskan salep lemon balm pada area herpes mulut sampai 3 kali sehari. Atau, buat teh lemon balm dengan menyeduh ¼ sendok teh (0,2 gram) lemon balm kering dalam 1 cangkir (240 ml) air hangat 80–85°C selama 3 sampai 5 menit. Tiriskan dan langsung minum airnya tanpa tambahan pemanis. Selain itu, Anda bisa membasahi kapas dengan 1 sendok teh (5 ml) air lemon balm, lalu tempelkan pada herpes. Penggunaan krim oles lemon balm aman untuk anak-anak. Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak untuk menentukan berapa dosis yang dianjurkan bagi anak atau bayi. Ekstrak dan minyak alami tertentu mengandung antiseptik, dan ketika dioleskan langsung pada herpes mulut dapat melawan virus penyebabnya. Ada juga jenis minyak yang mengandung astringen sehingga dapat mengeringkan area herpes dan mencegah penyebaran infeksi.  Minyak pepermin dapat menargetkan virus yang keluar dari area infeksi, sangat berguna dalam melawan herpes mulut. Basahi kapas dengan minyak pepermin dan tempelkan ke herpes mulut. Lakukan dua kali sehari sampai herpes hilang. Minyak witch hazel mengandung astringen dan antiseptik. Basahi kapas dengan 1 sendok teh (5 ml) witch hazel dan tempelkan langsung pada herpes mulut. Jangan dibasuh. Oleskan dua kali sehari. Ekstrak vanila asli memiliki kandungan alkohol dan menyulitkan virus bertahan. Rendam kapas dalam ½ sendok teh (2,5 ml) ekstrak vanila, lalu tempelkan pada herpes mulut selama 1–2 menit. Lakukan sampai 4 kali sehari. Minyak tea tree dan minyak bawang putih dapat membantu proses pemulihan dengan melunakkan herpes. Kecil kemungkinan herpes mulut yang lunak akan pecah. Jadi, oleskan sedikit minyak pada herpes mulut satu atau dua kali sehari. Riset menyatakan bahwa mengoleskan krim topikal yang terbuat dari 23mg/g ekstrak rhubarb dan ekstrak sage sama efektifnya dengan mengoleskan obat resep dalam penyembuhan herpes mulut. Cobalah cari salep ini di toko herbal maupun lewat internet. Keluarkan salep sebesar kacang pada kapas, lalu tempelkan pada herpes mulut. Tanyakan kepada dokter apakah rhubarb dan sage aman untuk bayi dan balita. Asam glycyrrhizic yang terkandung dalam akar manis adalah bahan penting salep ini. Kandungan antiradang dan antivirusnya dapat mengurangi gejala dan menghentikan produksi virus.  Campur 1 sendok makan (15 ml) bubuk atau ekstrak akar manis dengan ½ sendok teh (2,5 ml) air atau 2 sendok teh (10 ml) petroleum jelly. Oleskan pada herpes mulut, lapisi sepenuhnya selama beberapa jam atau idealnya semalaman. Opsi lain adalah mencampur bubuk akar manis dengan petroleum jelly, yang dengan sendirinya pun sudah dapat menyembuhkan. Campur 1 sendok teh (5 ml) petroleum jelly dengan akar manis. Kemudian, tambahkan petroleum jelly sampai konsistensinya pas. Susu dan yoghurt dingin dipercaya dapat menyembuhkan herpes mulut. Susu mengandung antibodi yang dapat melawan virus serta lisina yang melawan arginina, asam amino yang dapat menyebabkan herpes mulut. Rendam kapas dalam 1 sendok makan (15 ml) susu dingin, lalu tempelkan langsung pada herpes mulut selama beberapa menit. Probiotik dalam yoghurt dapat melawan virus herpes penyebab herpes mulut. Oleskan sedikit yoghurt tawar pada herpes mulut, atau minum 2 sampai 3 cangkir yoghurt tanpa lemak setiap hari selama ada herpes mulut. Lidah buaya dapat mengurangi nyeri herpes mulut (juga banyak iritasi kulit lain) dan melawan bakteri yang dapat menginfeksi herpes serta memperparah kondisi. Lidah buaya juga dapat mempercepat proses pemulihan.  Oleskan ½ sendok teh (2,5 ml) lidah buaya langsung pada herpes mulut dengan kapas, lalu diamkan. Gel terbaik adalah asli dari tanamannya langsung, yang mudah ditemukan dan bisa disimpan lama. Patah batang lidah buaya dan oleskan gelnya. Jika tidak bisa menemukan tanaman lidah buaya, beli gel lidah buaya kemasan yang alami 100% dan berkualitas di apotek atau toko obat. Jika Anda herpes mulut, tumpuk beberapa bantal di balik kepala supaya gravitasi membantu mengeringkan lepuh. Kalau tidak, cairan akan mengisi lepuh di malam hari. Bantal harus menyangga lekuk alami leher dan nyaman. Bantal yang terlalu besar dapat menyebabkan ketegangan otot di punggung, leher, dan bahu. Pilih bantal yang memungkinkan leher sejajar dengan dada dan punggung bawah. Olahraga beberapa kali seminggu, atau lebih bagus lagi setiap hari, dapat meningkatkan sistem kekebalan, dan pada gilirannya mengurangi risiko kembalinya herpes mulut. Olahraga ringan dan sedang sekalipun, seperti jalan kaki, yoga, dan peregangan sangat bermanfaat untuk kesehatan, selain memperpendek periode pemulihan dan mengurangi gejala herpes mulut.  Olahraga teratur juga mengurangi risiko infeksi dalam jangka panjang, selain memperbaiki suasana hati dan mengurangi tingkat stres. Disarankan untuk olahraga 30 sampai 45 menit setiap hari dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat, joging, dan berenang. Pertimbangkan berkonsultasi dengan dokter untuk mengatur rencana olahraga personal. Paparan sinar matahari sedang bermanfaat untuk sistem kekebalan karena meningkatkan produksi vitamin D. Akan tetapi, salah satu pemicu herpes mulut yang paling umum adalah sinar matahari. Jadi, penggunaan tabir surya dan pelembap bibir dengan SPF secara teratur saat keluar rumah dapat mengurangi risiko kemunculan herpes mulut. Untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari, gunakan tabir surya non-comedogenic dengan SPF minimal 30. Beberapa bahan kimia dalam tabir surya dapat menyebabkan alergi. Jadi, sebaiknya konsultasikan dengan dermatolog untuk menemukan tabir surya yang tepat. Herpes mulut dapat menambah stres dan mengurangi kepercayaan diri, serta menyebabkan cemas dan depresi. Selanjutnya, stres melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kerentanan terhadap infeksi virus, termasuk herpes simpleks. Berikut cara-cara mengelola stres:  Mengisi buku harian. Luangkan waktu untuk menuangkan pikiran setiap hari walaupun hanya 10 sampai 20 menit. Mengisi buku harian dapat mengurangi stres karena membantu Anda mengelola pikiran, memperjelas situasi, dan memfasilitasi penyelesaian masalah.  Mendengarkan musik sangat efektif dalam mengurangi stres pada individu sehat dan yang memiliki masalah kesehatan. Riset menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang menenangkan dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung, dan mengurangi kecemasan. Sediakan waktu untuk rekreasi. Luangkan waktu setiap minggu untuk melakukan kegiatan yang Anda sukai dan menenangkan, seperti yoga, membaca, memasak, atau menjahit. Cobalah teknik relaksasi dan meditasi, seperti yoga, pernapasan dalam, dan taici. Meditasi dapat mengurangi tekanan darah, sakit kronis, kecemasan, dan kadar kolesterol, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan fisik dan emosional. Untuk latihan meditasi sederhana, Anda bisa duduk bersila di tempat tenang, lalu tarik napas pelan dan dalam selama 5 sampai 10 menit. Usahakan untuk bermeditasi 5 menit setiap hari supaya stres dapat dihindari. Olah karena virus herpes simpleks sangat menular, Anda harus menghindari ciuman dan seks oral sampai herpes mulut pulih sepenuhnya. Seks oral dapat menyebarkan virus herpes ke area kelamin dan memungkinkan penularan herpes simpleks tipe 2 dari orang yang terinfeksi. Kemunculan herpes tidak selalu jelas dan pasangan mungkin dapat menulari tanpa disadari. Orang yang melakukan hubungan seksual dengan pasangan yang terinfeksi herpes simpleks perlu mendapat konseling dari tenaga medis supaya mereka tetap aman. Makanan tertentu dapat memperlambat proses pemulihan tubuh, melemahkan sistem kekebalan, dan menambah radang. Makanan tersebut harus dihindari oleh orang yang memiliki penyakit autoimun, menjalani pengobatan jantung, paru-paru, atau gangguan pencernaan, dan mereka yang baru sembuh dari pilek, batuk, atau demam. Jika Anda herpes mulut, hindari makanan yang dapat menyebabkan radang kronis berikut:  Karbohidrat halus, seperti roti putih, kue, dan donat. Makanan digoreng dan berlemak Minuman yang mengandung pemanis, seperti soda atau minuman energi. Daging merah seperti sapi, ham, atau steik, dan daging olahan seperti hot dog. Margarin, mentega, dan lemak babi. Beberapa makanan dapat menyebabkan radang, tetapi ada makanan tertentu yang justru mengurangi radang. Diet Mediterania berfokus pada makanan yang dapat mengurangi radang, meliputi:  Buah-buahan, seperti stroberi, ceri, dan jeruk Kacang-kacangan, seperti almon dan walnut  Sayur berdaun hijau, seperti bayam atau kale, yang tinggi antioksidan Ikan berlemak kaya omega-3, seperti salmon, makerel, tuna, dan sarden Serealia utuh, seperti beras cokelat, quinoa, jawawut, oatmeal, dan biji rami Minyak zaitun atau canola Untuk metabolismenya, virus herpes simpleks memerlukan arginina, yang merupakan asam amino yang terkandung dalam banyak makanan. Para ahli menyatakan bahwa mengurangi asupan makanan kaya arginina dapat mengendalikan munculnya herpes mulut, sekaligus mengurangi radang herpes mulut yang sudah ada.. Makanan kaya arginina meliputi cokelat, kola, kacang polong, gandum halus, gelatin, kacang tanah, kacang mete, dan bir. Sistem kekebalan yang mampu melawan virus dan bakteri akan mempercepat proses pemulihan dan menghindari pengulangan infeksi. Riset menunjukkan bahwa vitamin C memainkan peran vital sebagai antioksidan dan meningkatkan fungsi kekebalan, mengurangi risiko berbagai penyakit, membantu penyembuhan, dan memperbaiki tampilan alami kulit. Vitamin C dapat diminum sebagai suplemen makanan (1.000 mg/hari), atau Anda dapat menambah makanan kaya vitamin C dalam menu. Vitamin C yang bersumber dari makanan sangat mudah didapatkan, hanya dengan mengonsumsi buah dan sayur. Sumber vitamin C alami meliputi:  Paprika merah atau hijau Buah famili jeruk, termasuk jeruk manis, jeruk bali, grapefruit, jeruk nipis, atau jus jeruk asli Bayam, brokoli, dan brussel sprout  Buah berry, termasuk stroberi dan rasberi Tomat Bawang putih memiliki kandungan antivirus dan antiradang yang dapat mempercepat proses pemulihan. Bawang putih juga kaya antioksidan, seperti vitamin B6, vitamin C, dan mangan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan dalam melawan infeksi seperti herpes.  Bawang putih sebaiknya digunakan mentah supaya allicin yang dikandungnya keluar. Tiap siung bawang putih rata-rata sekitar 1 gram. Supaya lebih enak, Anda dapat mencampur bawang putih cincang dalam 1 sendok madu atau minyak zaitun. Perawatan alami ini akan memperkuat sistem kekebalan dan mengurangi herpes muncul kembali. Sebagai olesan, Anda dapat membuat pasta dengan menghancurkan 2 sampai 4 siung bawang putih, lalu oleskan pada herpes mulut menggunakan kapas, selama 10 sampai 15 menit. Mungkin Anda akan merasa perih dan aromanya tajam, tetapi kandungan antivirus bawang putih dapat mensterilkan area herpes dan mengurangi waktu pemulihan. Ingat bahwa asupan bawang putih berlebihan dapat menyebabkan bau napas dan tekanan darah rendah. Jadi, batasi hingga 2 sampai 4 siung saja per hari. Bawang putih juga tidak boleh digunakan sebelum operasi atau jika Anda mengalami pendarahan. Jika Anda merasakan efek samping seperti kembung, lelah, hilang selera makan, nyeri otot, vertigo, alergi seperti reaksi asma, ruam kulit, dan lesi kulit, hentikan penggunaan bawang putih dan segera temui dokter. Zink adalah mineral esensial yang terkandung dalam banyak makanan yang sering disantap untuk mempertahankan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Zink memiliki kandungan antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari bakteri dan virus, seperti virus herpes simpleks. Kekurangan zink adalah kasus umum, Anda bisa mengatasinya dengan minum multivitamin atau diet sehat. Makanan yang merupakan sumber zink terbaik adalah kerang, daging merah, unggas, keju, udang, dan kepiting.  Anda juga bisa mencoba salep zink untuk mengurangi herpes mulut dan mempercepat pemulihan. Ambil sedikit salep pada kapas, lalu oleskan selama 3 sampai 5 menit, 2 atau 3 kali sehari. Zink tersedia dalam bentuk suplemen dan kapsul multivitamin. Bicaralah dengan dokter sebelum minum suplemen zink. Jika ada masalah pencernaan, seperti sakit mag, pertimbangkan untuk menggunakan bentuk zink yang mudah diserap, seperti zink pikolinat, zink sitrat, zink asetat, zink glikerat, dan zink monometionina. Jumlah kandungan zink disebutkan dalam label produk (biasanya 30 sampai 50 mg). Untuk menentukan berapa yang boleh diminum dalam bentuk suplemen, ingat bahwa Anda mendapat sekitar 10 sampai 15 mg zink dari makanan. Rekomendasi harian untuk dewasa adalah 8 sampai 11 mg. Jangan menggunakan zink dosis tinggi lebih dari beberapa hari kecuali atas anjuran dokter. Lisina adalah asam amino esensial yang didapatkan melalui sumber makanan, seperti salmon, tuna, ayam, susu tanpa lemak, keju Parmesan, kedelai, telur, miju-miju, kubis, kacang merah, dan quinoa. Anda juga bisa minum suplemen lisina. Orang yang mengalami 3 kali herpes mulut dalam setahun harus melengkapi diet harian dengan 2.000–3.000 mg lisina untuk mengurangi kembalinya herpes mulut dalam jangka panjang. Minumlah suplemen lisina 1.000 mg 3 kali sehari dengan perut kosong. Jangan diminum dengan susu. Jangan minum suplemen lisina tanpa berkonsultasi dengan dokter, khususnya jika Anda punya kolesterol tinggi atau penyakit jantung. Nyeri karena radang mungkin mendorong Anda untuk memencet atau mengelupas herpes. Menyentuh herpes mulut atau kontak kulit dengan orang lain dapat menyebarkan infeksi virus ke jari, yang disebut herpes whitlow. Mengelupas juga dapat memperlambat proses pemulihan, memperlama kesembuhan, dan memperbesar kemungkinan penyebaran infeksi ke bagian tubuh yang lain. Ketika punya herpes mulut, Anda harus mencuci tangan sebelum mencuci wajah dan kontak dengan orang lain, khususnya bayi, karena herpes simpleks cepat menyebar. Salah satu opsinya adalah membawa gel antiseptik atau tisu basah saat keluar rumah atau di tempat kerja supaya Anda bisa membersihkan tangan di mana pun. Hindari pemakaian bersama barang pribadi, termasuk makanan dan juga alat makan, handuk, pelembap bibir, dan barang lain yang dapat menyebarkan virus. Bakteri dan virus cepat menempel di permukaan dan ditransfer ke dan dari orang lain dengan cara ini. Akibatnya, herpes mulut jadi lebih lama sembuh atau gejalanya justru makin parah. Selain itu, jangan menyimpan alat makan dan barang pribadi di tempat yang sangat lembap karena lingkungan lembap sangat ideal untuk pertumbuhan bakteri. Saat batuk atau bersin, tutupi dengan tisu untuk menghindari penyebaran kuman melalui udara dan mencegah masuknya bakteri atau virus ke dalam paru-paru ketika menarik napas. Jika tidak ada tisu, tempelkan mulut pada lekuk dalam siku ketika bersin atau batuk, jangan menutupi wajah dengan tangan karena itu justru menyebarkan kuman ke tangan.
Hubungi dokter jika Anda belum pernah mengalami gejala herpes mulut. Gunakan hidrogen peroksida. Gunakan petroleum jelly atau madu. Kebaskan dengan es batu. Cobalah echinacea. Gunakan lemon balm. Cobalah mengoleskan ekstrak atau minyak alami. Oleskan salep rhubarb dan sage. Buat salep akar manis. Gunakan produk olahan susu dingin. Oleskan gel lidah buaya. Tidur dengan kepala diangkat. Olahraga teratur. Gunakan tabir surya dan pelembap bibir. Kelola stres. Hindari ciuman dan seks oral. Hindari makanan penyebab radang. Terapkan diet Mediterania. Hindari makanan kaya arginina. Tambah asupan vitamin C. Gunakan bawang putih. Gunakan zink. Gunakan suplemen lisina. Jangan menyentuh herpes. Cuci tangan sering-sering. Jangan berbagi makanan dan barang pribadi. Gunakan tisu ketika batuk atau bersin.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Sore-with-Home-Remedies
When to Seek Medical Treatment Using Natural Treatments Making Lifestyle Changes Making Dietary Changes Maintaining Personal Hygiene