Mengobati Jerawat dengan Diet Tepat
Air merupakan salah satu kebutuhan kulit yang sangat penting. Air akan membilas racun dari tubuh dan juga meningkatkan sirkulasi darah, yang keduanya membantu memerangi jerawat. Minum air setiap kali Anda merasa haus. Aturan praktis yang baik untuk digunakan adalah lihat warna urine Anda: jika itu hampir bening, Anda berarti sudah cukup air; jika warnanya kekuningan, targetkanlah untuk memasukkan lebih banyak air dalam diet Anda. Meskipun makanan berlemak sering dianggap buruk untuk jerawat, ada lemak baik yang dapat membantu memerangi jerawat. Asam lemak omega-3 membantu menjaga kulit tetap lentur, yang mengalirkan sebum dari pori-pori. Ini akan mengurangi minyak yang terkait dengan jerawat. Untuk mendapatkan lemak baik, makan kacang-kacangan, ikan air dingin, dan avokad (alpukat). Tubuh menggunakan asam amino dari protein untuk memproduksi kolagen. Nutrisi ini membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi. Sumber protein yang baik meliputi makanan laut, unggas, produk susu, dan telur, serta kacang-kacangan dan kedelai. Vitamin ini akan membantu mengurangi minyak yang dihasilkan kulit Anda. Sumber vitamin A yang baik meliputi ubi jalar, wortel, sayuran berwarna hijau tua, dan paprika manis. Gula akan merangsang tingkat insulin dalam darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan jumlah minyak yang dihasilkan kulit. Batasi asupan makanan cepat saji dan minuman ringan untuk mengurangi jumlah gula dalam sistem metabolisme Anda.
Minum banyak air sepanjang hari. Makanlah lemak baik yang cukup. Masukkan protein dalam diet Anda. Konsumsi vitamin A. Kurangi gula buatan dari diet Anda.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Acne-With-Home-Remedies
Minimizing Acne with Proper Diet