Melakukan Kebiasaan yang Lebih Baik Menjaga Rutinitas Kecantikan Melindungi Kulit dari Sinar Matahari
Rokok tidak bagus untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu penyakit yang dihubungkan dengan rokok adalah kanker paru-paru. Selain itu, rokok juga tidak bagus untuk kulit. Rokok menimbulkan keriput karena mengurangi jumlah kolagen dan elastin yang membantu mencegah keriput. Jangan lupa untuk mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran. Konsumsi juga lemak yang sehat dan makanan yang mengandung banyak vitamin C. Makanan yang sehat akan membantu membuat kulit tetap sehat dan mencegah timbulnya jerawat di wajah.  Lemak yang sehat bisa ditemukan di kacang, biji-bijian, ikan, avokad, zaitun, dan beberapa jenis minyak seperti minyak zaitun dan minyak flaxseed (benih lenan).  Beberapa buah dan sayuran yang mengandung banyak vitamin C adalah jeruk, stroberi, raspberry, semangka, bayam, paprika, bunga kol, nanas, kiwi, kentang, blewah, dan tomat. Jika terus mengalami dehidrasi, kulitlah yang akan menderita. Dehidrasi akan membuat kulit kering dan menyebabkan keriput lebih mudah timbul. Anda tidak harus meminum lebih banyak air putih untuk membantu kelembapan kulit. Pastikan saja untuk meminum cukup banyak air putih agar tubuh terhidrasi. Pria harus meminum 13 gelas air putih setiap hari, sedangkan wanita harus mengonsumsi 9 gelas air putih setiap hari. Senyum telah terbukti bisa membuat Anda tampak lebih muda. Meskipun seiring waktu bisa menimbulkan keriput, senyum bisa membuat wajah tampak awet muda. Saat mencari sabun, pilihlah sabun yang diperuntukkan untuk kulit sensitif atau bisa melembapkan kulit. Sabun yang keras bisa mengangkat minyak alami kulit wajah. Minyak ini penting untuk menjaga kelembapan kulit dan membantu wajah terlihat awet muda. Jika Anda mandi dengan air panas dalam waktu yang lama, kelembapan kulit bisa terangkat. Seiring waktu, hal ini akan tampak pada wajah. Karenanya, jangan mandi dengan terlalu lama dan gunakan air hangat. Jangan menggunakan air yang sangat panas. Untuk mengeringkannya, tepuk kulit dengan handuk setelah mandi atau mencuci muka dan jangan menggosokkannya. Jika digosok terlalu keras, minyak yang ada di kulit bisa terangkat dan menyebabkan penuaan. Semakin banyak kulit ditarik, semakin besar pula risiko timbulnya keriput. Hal yang sama juga berlaku saat memakai makeup. Misalnya, kulit mata yang terus menerus ditarik ke bawah untuk dipakaikan makeup kemungkinan akan mempunyai lebih banyak keriput. Bersihkan makeup sebelum tidur. Jika tidak dibersihkan, makeup bisa menyumbat pori-pori dan seiring waktu, membuatnya menjadi berukuran lebih besar. Bahkan jika Anda tidak memakai makeup sekali pun, bersihkan wajah sebelum tidur untuk membersihkannya dari kotoran dan debu yang menumpuk. Makeup dan kotoran bisa merusak kolagen (bahan yang membantu menjaga kulit tetap elastis). Anda harus menggunakan pelembap setelah mandi, membersihkan wajah, dan sebelum tidur. Pelembap akan membuat kulit tetap lembap dan cantik. Jika memilih pelembap yang mengandung SPF, Anda tidak perlu mengoleskan lagi tabir surya. Saat mencari pelembap, pilihlah pelembap yang cocok untuk jenis kulit Anda. Beragam jenis pelembap yang diperuntukkan untuk kulit kering hingga berminyak tersedia di pasar. Jerawat bisa merusak kecantikan wajah. Oleh karena itu, lakukan kiat-kiat berikut agar wajah Anda tetap bersih dan cantik.  Gunakan pembersih wajah yang lembut untuk menghilangkan jerawat. Bersihkan wajah dengan pembersih tersebut dua kali sehari. Krim dan losion antijerawat juga bisa membantu.  Kurangi tingkat stres. Stres bisa menimbulkan jerawat. Jadi, untuk meminimalkannya, cobalah untuk mengurangi stres. Yoga, meditasi, dan pengurangan aktivitas bisa membantu Anda mengendalikan stres.  Bicaralah dengan dokter. Jika obat yang dijual bebas tidak berhasil, coba minta obat yang lebih kuat pada dokter. Anda juga bisa bertanya tentang pil kontrasepsi, yang membantu mengendalikan jerawat pada beberapa wanita. Sinar matahari bisa merusak kulit di wajah (dan tubuh). Oleh karena itu, oleskan tabir surya pada wajah dan tubuh setiap hari. Saat membeli tabir surya, pastikan untuk memilih tabir surya yang bisa melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB serta ber-SPF 30 atau lebih.  Jika Anda ingin menjaga wajah tetap cantik, hindari sinar matahari. Dalam jangka panjang, sinar matahari bisa membuat kulit tampak lebih kusam, kering, dan gelap.  PIlihlah tabir surya yang khusus diformulasikan untuk wajah sehingga tidak menyumbat pori-pori. Anda juga bisa menggunakan pelembap yang mengandung tabir surya. Menutupi wajah dengan topi juga bisa membantu melindungi kulit dari sinar matahari. Cobalah untuk memakai topi saat bepergian ke luar ruangan, terutama saat cuaca sangat panas. Kacamata hitam membantu Anda agar bisa melihat dengan lebih baik dan melindungi mata dari kerusakan sinar matahari yang bisa menyebabkan katarak. Selain itu, kacamata hitam juga bisa melindungi kulit yang sensitif di sekitar mata. Carilah kacamata hitam yang menghalau sinar UVA dan UVB (bisa ditemukan di sebagian besar kacamata hitam). Kacamata hitam yang berukuran lebih besar dan menutupi bagian samping kepala akan bisa melindungi lebih banyak area kulit. Jika Anda sudah memakai kacamata baca, pilihan terbaik adalah kacamata hitamm yang menutupi kacamata tersebut sehingga bagian depan dan sampingnya terlindung dari sinar matahari. Clip-on dan lensa transisi juga bisa melindungi kulit, namun tidak sebanyak kacamata hitam biasa. Sama seperti berjemur di bawah sinar matahari, tanning bed juga bisa membahayakan kulit atau terkadang akan lebih membahayakan. Dengan melakukan tanning, kulit tubuh dan wajah akan terkena sinar UVA dan UVB (yang seharusnya dihindari).
Jangan merokok. Konsumsi makanan yang sehat. Pastikan untuk meminum cukup banyak air putih. Jangan lupa untuk tersenyum. Pilihlah sabun yang lembut. Jangan mandi dalam waktu yang terlalu lama. Keringkan kulit dengan menepuknya. Bersihkan makeup dengan lembut. Oleskan pelembap. Cegah pertumbuhan jerawat. Pakailah tabir surya setiap hari. Pakailah topi. Pakailah kacamata hitam. Jangan melakukan tanning.
https://www.wikihow.com/Maintain-the-Beauty-of-Your-Face https://www.wikihow.com/Maintain-the-Beauty-of-Your-Face https://www.wikihow.com/Maintain-the-Beauty-of-Your-Face
Creating Better Habits Maintaining a Gentle Beauty Routine Protecting Your Skin from the Sun