Membersihkan Gigi Memegang Benang Gigi Memelihara Kesehatah Mulut
Biasakan untuk memulai dari dua gigi depan. Kemudian, bersihkan setiap sisi mulut satu per satu untuk menyelesaikan baris atas gigi. Selalu bersihkan sisi yang sama terlebih dahulu sampai menjadi kebiasaan. Ikuti pola yang sama setiap kali Anda flossing untuk memastikan tidak ada gigi yang terlewatkan. Berhati-hatilah saat memasukkan benang gigi. Ayunkan sedikit ketika menyelipkan benang sampai masuk ke celah gigi. Kemudian, geser secara perlahan ke bawah gusi. Jangan menyentak benang gigi di bawah gusi karena akan menyakiti atau bahkan membuatnya berdarah. Pastikan Anda menggerakkan benang dengan lembut saat berada di bawah gusi. Dengan demikian, Anda bisa meraih bagian samping gigi sehingga bisa dibersihkan sebaik mungkin. Gerakkan benang naik turun gigi Anda, sampai di bawah gusi ketika mencapai dasar gigi. Bersihkan sedalam yang terasa nyaman bagi Anda. Penting untuk membersihkan ruang di bawah gusi, yang membantu melindungi gigi dan gusi. Namun, jangan terlalu dalam sampai terasa sakit. Gerakkan benang gigi secara naik turun sebanyak beberapa kali. Gosokkan benang pada sisi gigi sampai bersih. Langkah ini membantu menyingkirkan semua sisa makanan dan plak yang menempel di gigi. Jika Anda masih merasakan makanan atau sisanya di antara gigi, ganti ke bagian benang yang baru, dan kembali bersihkan area tersebut. Geser jemari sehingga bagian benang yang akan dipakai membersihkan gigi masih baru. Kalau Anda sudah menggunakan satu bagian benang gigi, buka sebagian benang baru dari gulungan di jari tengah. Hal ini memastikan Anda membersihkan gigi dengan bagian benang baru setiap kalinya sehingga hasilnya lebih sempurna. Kalau Anda kehabisan benang gigi baru, tariklah utas baru dari kemasan benang gigi. Namun, biasanya hal ini tidak diperlukan. Raih ke belakang mulut sehingga Anda bisa melingkarkan benang gigi pada geraham belakang. Gerakkan benang pada bagian belakang  gigi untuk membersihkannya. Pastikan Anda membersihkan bagian belakang gigi geraham di setiap sisi pada baris atas dan bawah. Penyakit gusi dan gigi busuk sering terjadi gigi belakang karena sulit diraih. Berusahalah sebaiknya untuk membersihkan bagian-bagian ini. Layaknya baris gigi atas, awali membersihkan dari tengah, lalu lanjutkan ke samping. Pastikan urutannya sama setiap kalinya. Sebaiknya Anda meniru urutan saat membersihkan gigi atas supaya mudah menjadi kebiasaan. Cobalah membersihkan gigi dengan cara sama setiap kalinya. Setelah membersihkan gigi, bilas mulut untuk membantu menyingkirkan sisa kotoran yang tertinggal di mulut. Langkah ini juga membantu mulut terasa segar dan bersih.  Gunakan obat kumur chlorhexidine untuk membunuh segala jenis bakteri dan menciptakan lapisan pelindung pada gusi dan gigi yang telah dibersihkan dengan benang gigi. Obat kumur berfluorida memberikan perlindungan tambahan terhadap gigi berlubang. Anda membutuhkan benang yang cukup panjang sehingga mudah dipegang. Sebagai tambahan, Anda perlu menggunakan bagian benang baru ketika berganti gigi sehingga akan lebih mudah jika Anda memakai benang panjang. Namun, tidak masalah jika benang gigi terlalu pendek. Anda cukup menarik benang baru ketika dibutuhkan. Awali di satu tangan, lalu lakukan di tangan lainnya. Buatlah beberapa gulungan longgar di setiap jari tengah sampai benang menegang. Namun, jangan balutkan benang dengan ketat sampai menyakiti kulit atau memutuskan aliran darah. Balutan harus terasa longgar dan nyaman pada jari. Kalau benang terasa seperti membalut terlalu kencang, buka dan coba kembali. Gunakan jempol dan jari telunjuk masing-masing tangan untuk memegang benang, dan buat ruang sekitar 2,5-7,5 cm antara kedua tangan. Inilah bagian benang yang akan dipakai untuk membersihkan gigi. Ketika membersihkan gigi, Anda akan menggerakkan jemari sepanjang benang untuk mengisolasikan bagian baru benang gigi.  Tentukan jarak benang yang terasa nyaman bagi Anda. Jika Anda lebih suka memakai bagian besar benang, silakan menyisihkan lebih banyak ruang benang di antara tangan. Anda hanya perlu melakukan flossing sekali sehari, dan sebaiknya tidak lebih supaya gusi tidak rusak. Sebaiknya gunakan benang gigi di malam hari sebelum tidur. Dengan demikian, sisa makanan dan plak tidak berdiam di gigi Anda semalaman. Kalau Anda menemukan sisa makanan di antara gigi, sebaiknya lakukan flossing tambahan untuk membersihkannya. Saat melakukan flossing, Anda melonggarkan sisa makanan dan plak yang ada di gigi. Gigi sebaiknya dibersihkan dengan benang terlebih dahulu sebelum disikat sehingga semua sisa makanan dan plak antara gigi-gigi bisa sepenuhnya dibersihkan. Langkah ini akan membuat gigi menjadi lebih bersih. Para dokter gigi akan memberikan saran berbeda terkait waktu dilakukannya flossing. Bergantung pada kebutuhan Anda, terkadang disarankan untuk memakai benang gigi setelah menggosok gigi. Flossing sangat penting bagi kesehatan mulut jadi sebaiknya dilakukan setiap hari. Namun, mungkin Anda kesulitan melakukannya dengan benar. Untungnya, ada beberapa produk yang bisa membantu Anda melakukan flossing, misalnya:   Floss holder, yaitu stik berbentuk Y yang menahan benang gigi. Alat ini berguna jika Anda kesulitan memegang benang gigi. "Superfloss", yang mengembang di ruangan besar dan berkontraksi supaya pas di ruang kecil. Alat ini berguna jika celah antara sebagian gigi Anda cukup lebar.  Floss threader mempermudah Anda membersihkan sekeliling gigi. Semprotan flosser membasahi gigi dengan air untuk membantu menyingkirkan kotoran, tetapi tidak bisa menggantikan flossing.
Awali dari gigi tengah atas, lalu ke masing-masing sisinya. Selipkan benang sejauh mungkin ke celah antara gigi. Lengkungkan benang gigi membentuk huruf C di sekeliling gigi. Lakukan 8-10 gosokan dengan benang di setiap sisi gigi. Gunakan bagian benang yang masih baru untuk setiap gigi. Jangan lupakan bagian belakang geraham. Bersihkan gigi bawah setelah menyelesaikan gigi-gigi atas. Bilas mulut dengan obat kumur atau air kalau sudah selesai. Potong benang gigi (dental floss) sepanjang 45-60 cm. Balutkan ujung benang pada jari tengah. Pegang bagian benang sepanjang 2,5-7,5 cm antara jempol dan jari telunjuk. Bersihkan gigi dengan benang gigi sekali sebelum tidur. Bersihkan gigi sebelum disikat supaya gigi menjadi lebih bersih. Cobalah opsi flossing lain jika memakai benang gigi terlalu sulit bagi Anda.
https://www.wikihow.com/Floss https://www.wikihow.com/Floss https://www.wikihow.com/Floss
Cleaning Your Teeth Holding the Dental Floss Maintaining Good Oral Health