Mengontrol Diri Mencegah Munculnya Perasaan yang Negatif Memperbaiki Hubungan
Menarik napas dalam dapat membantu menenangkan dirimu ketika adikmu sedang bersikap menyebalkan. Oleh karena itu, cobalah menarik napas dalam-dalam sambil menghitung sampai sepuluh sebelum memberikan reaksi terhadap ulah adikmu. Kemungkinan besar, adikmu akan semakin tergoda untuk menjahilimu jika melihatmu kesal atau marah. Oleh karena itu, berusahalah untuk menunjukkan kekesalanmu di hadapannya! Dengan kata lain, jangan mengepalkan tanganmu, membanting pintu kamarmu, atau bahkan meneriaki adikmu. Jika ulahnya mulai membuatmu kesal, dan jika menarik napas dalam-dalam tidak berhasil menghilangkan kemarahanmu, segeralah meninggalkannya. Masuklah ke ruangan lain dan kerjakan aktivitas yang bisa kamu lakukan sendirian, seperti membaca buku atau mengutak-atik mainan favoritmu. Jangan khawatir, seharusnya menyendiri sejenak dapat membantumu menenangkan diri, kok. Jika adikmu terus mengikutimu ke ruangan lain, cobalah meninggalkan rumah untuk berjalan kaki mengitari kompleks atau mengendarai mobil ke tempat lain agar dia tidak bisa mengikutimu, dan kamu pun memiliki waktu untuk menenangkan diri. Sebesar apa pun kekesalanmu, jangan pernah memukulnya! Ingat, perilaku tersebut bisa benar-benar menyakitinya dan membuatmu terkena masalah yang sangat besar dengan orang tuamu. Ketika merasa frustrasi, kamu mungkin terdorong untuk mengucapkan kata-kata yang kasar kepadanya. Namun, pahamilah bahwa tindakan tersebut pasti akan kamu sesali di kemudian hari! Alih-alih melakukannya, cobalah menarik napas dalam-dalam dan berpikirlah baik-baik sebelum mengucapkan kalimat yang ada di dalam benakmu. Jeda tersebut akan membantumu untuk menenangkan diri dan mencegahmu mengeluarkan kata-kata yang tidak benar-benar ingin kamu sampaikan. Misalnya, kamu mungkin selalu memenangkan pertandingan lari di sekolah atau selalu mendapatkan nilai akademis yang memuaskan. Jika sadar bahwa akar permasalahanmu dengan adikmu adalah kecemburuan, cobalah meluangkan waktu untuk mengatasi masalah tersebut demi memperbaiki hubungan kalian berdua. Kapan pun kecemburuan atau kekesalan mulai muncul, cobalah mengingat berbagai karakteristik yang membuatmu terlihat lebih dewasa dan spesial daripadanya. Seharusnya, kamu akan merasa jauh lebih baik setelahnya. Merasa cemburu kepada adik kecilmu? Jangan ragu menceritakannya kepada orang tuamu! Percayalah, mereka dapat membantumu untuk mengelola atau bahkan melenyapkan perasaan tersebut, seperti dengan menghabiskan lebih banyak waktu denganmu jika kamu merasa kurang diperhatikan setelah adik kecilmu lahir. Sebesar apa pun godaan untuk menjahilinya, sekalipun dia tidak sedang membuatmu kesal, berusahalah menahannya! Dengan kata lain, jangan mengganggunya atau memperlakukannya dengan tidak baik. Jika kamu melakukannya, niscaya reputasi sebagai kakak yang jahat akan melekat di dahimu dan semakin memperburuk hubunganmu dengannya. Jika adikmu berhasil melakukan sesuatu yang istimewa, jangan ragu mengucapkan selamat! Percayalah, dia akan senang karena kamu menyadari pencapaiannya. Selain itu, suasana hatimu pun akan membaik setelah memperlakukannya dengan positif! Tentu saja kamu tidak harus menghabiskan seluruh waktumu dengannya. Namun, adakalanya adikmu berulah karena ingin mendapatkan perhatianmu atau menghabiskan lebih banyak waktu denganmu. Itulah mengapa, kamu bisa mengajaknya beraktivitas bersama untuk memperbaiki hubunganmu dengannya. Pilih aktivitas yang sama-sama kalian sukai, ya! Misalnya, kamu bisa mengajaknya menonton film di bioskop atau di rumah bersama. Jika ingin, kamu juga bisa mengajaknya menggambar, membaca buku, atau bahkan bermain gim favorit bersama! Ingat, dia tidak akan menghentikan ulahnya jika tidak tahu letak kesalahannya. Oleh karena itu, jika kamu sedang tidak marah, cobalah menjelaskan hal-hal yang terasa mengganggumu dan yakinlah bahwa upaya komunikasi tersebut pasti akan dapat memperbaiki hubunganmu dengannya. Misalnya, kamu bisa berkata, “Amy, aku benar-benar nggak suka kalau kamu masuk ke kamarku dan menyentuh barang-barangku tanpa izin. Lain kali, tolong minta izin dulu, ya, apalagi beberapa barangku sangat mudah rusak. Bisa, kan?" Jika kamu dan adikmu bertengkar karena ulahnya, cobalah mengajaknya duduk bersama dan mendiskusikan berbagai aturan dasar yang bisa diikuti oleh seluruh pihak. Sampaikan pula aturan tersebut kepada orang tuamu agar mereka dapat membantumu maupun adikmu untuk mematuhinya. Misalnya, jika adikmu selalu mengambil barangmu tanpa izin, cobalah membuat aturan yang berbunyi, “Kamu harus meminta izin sebelum menyentuh barang-barangku. Kalau tidak, aku bakal mengadu ke Ayah dan Ibu.”
Tarik napas dalam-dalam. Jangan menunjukkan kekesalanmu. Pergilah dari hadapannya. Jangan memukulnya. Berpikirlah sebelum berbicara. Cobalah mengingat karakteristik yang membuatmu terasa spesial. Bicaralah kepada orang tuamu. Jangan mengasarinya. Ucapkan selamat kepadanya. Lakukan aktivitas yang kamu dan dia sukai bersama-sama. Jelaskan ulahnya yang mengganggumu. Tentukan berbagai aturan dasar.
https://www.wikihow.com/Deal-With-Little-Sisters https://www.wikihow.com/Deal-With-Little-Sisters https://www.wikihow.com/Deal-With-Little-Sisters
Keeping Your Cool Preventing Negative Feelings Improving Your Relationship