Menyiapkan Tubuh Melakukan Mandi Detoks Menyiapkan Mandi Detoks
Mineral dalam mandi detoks akan membantu mengeluarkan toksin lewat kulit yang dalam prosesnya bisa membuat Anda mengalami dehidrasi. Maka, pastikan Anda terhidrasi dengan baik sebelum melakukan mandi detoks. Sebaiknya minum segelas air bersuhu ruang sebelum mandi detoks. Semua yang Anda butuhkan untuk melakukan detoks ini bisa dibeli di toko bahan makanan. Bahan-bahan yang dibutuhkan:  Garam epsom (magnesium sulfat) Soda kue (sodium bikarbonat/soda bikarbonat) Garam laut atau garam Himalaya Cuka apel yang tidak disaring atau cuka apel alami Minyak asiri kesukaan Anda jika diinginkan Jahe bubuk (opsional) Sikat untuk badan Kulit adalah organ terbesar Anda dan garis depan pertahanan dari aneka bahan kimia dan bakteri. Dengan menolong tubuh Anda menyingkirkan lapisan kulit mati, Anda juga menyingkirkan zat-zat berbahaya ini. Menyikat badan dalam keadaan kering ini juga mempercepat kemampuan sistem limfa menyingkirkan kotoran.  Gunakan sikat bergagang panjang agar Anda dapat mencapai seluruh area tubuh. Dalam memilih sikat, pilih yang terasa nyaman di kulit. Dengan begitu, menyikat kulit dalam kondisi kering tidak akan terasa sakit. Awali dengan bagian kulit yang kering lalu mulai sikat kulit bagian kaki, kemudian sikat betis satu per satu. Gosok dengan gerakan pelan ke arah jantung melewati bagian tengah tubuh (depan dan belakang) dan bagian dada. Akhiri dengan menggosok lengan ke arah ketiak. Kulit Anda akan terasa lebih lembut setelah satu sesi penyikatan kering. Pembuluh getah bening, kelenjar getah bening, dan organ yang  membentuk sistem limfatik adalah bagian sistem pertahanan tubuh. Kelenjar getah bening bertugas menyingkirkan mikoorganisme dan menyaring bakteri dari aliran darah. Hanya dengan lima menit, Anda dapat menstimulasi sistem limfatik untuk membantu tubuh melakukan detoksifikasi dengan lebih efektif.  Taruh jari di bawah telinga pada kedua sisi leher. Dengan tangan yang relaks, tarik lembut kulit Anda ke bawah ke bagian belakang leher. Ulangi 10 kali dengan melakukan pijatan turun perlahan dari telinga dan berakhir dengan jari di atas pundak di kedua sisi leher. Pijat perlahan kulit Anda ke arah tulang selangka. Ulangi 5 kali atau sebanyak yang Anda mau. Proses detoksfikasi dapat membuat tubuh Anda mengalami gejala seperti flu misalnya sakit kepala dan mual. Gejala-gejala ini timbul karena toksin keluar dari tubuh. Bawa seliter air saat mandi dan minumlah perlahan selama Anda mandi. Tambahkan lemon dalam air minum untuk mengurangi mual. Jaga tubuh Anda tetap terhidrasi selama berendam dan hati-hati jangan sampai terlalu panas.  Minum air selama 20 menit pertama saat Anda berendam. Anda akan mulai berkeringat setelah mandi detoks beberapa menit. Saat itulah tubuh Anda mengeluarkan toksin. Kalau Anda mulai merasa kepanasan saat berendam, tambahkan air dingin ke dalam bak sampai Anda merasa nyaman. Meditasi sangat baik untuk menenangkan tubuh Anda selama mandi detoks. Bernapaslah melalui hidung, kendurkan ketegangan pada leher, muka, tangan, dan area perut. Relaks dan lembutkan setiap bagian tubuh. Lepaskan ketegangan tubuh dengan penuh kesadaran agar Anda tetap relaks selama mandi detoks.  Setelah Anda menutup pintu kamar mandi, tinggalkan semua pikiran yang tidak diinginkan di luar. Lepaskan kekhawatiran dan stres. Bayangkan toksin-toksin keluar dari tubuh Anda dan vitamin serta zat gizi menggantikan toksin tersebut. Tubuh Anda telah bekerja keras dan mungkin kepala Anda terasa ringan, atau Anda merasa lemah dan lelah. Minyak dan garam dapat membuat bak rendam Anda licin, maka berdirilah dengan hati-hati. Bungkus tubuh Anda dengan selimut atau handuk lembut setelah Anda keluar dari bak, lalu lanjutkan detoksifikasi lewat pernapasan selama beberapa jam kemudian. Setiap kali tubuh Anda mengeluarkan toksin, Anda perlu mengganti cairan. Sebaiknya minumlah seliter air lagi setelah detoks. Gunakan tangan, blustru, atau sikat pembersih sayur yang lembut. Hal ini lebih membantu mengeluarkan toksin. Lakukan menggosok dengan gerakan memanjang dan lembut ke arah jantung. Relaks sepanjang sisa hari dan biarkan tubuh Anda melanjutkan detoksifikasi. Persiapkan mandi pada hari ketika Anda memiliki waktu luang setidaknya 40 menit. Pilih waktu saat Anda relaks dan dapat fokus untuk mandi detoks tanpa terburu-buru. Nyalakan lampu yang remang-remang dan nyalakan lilin kalau Anda suka. Bisa juga setel musik yang Anda sukai. Tarik napas panjang dengan lembut untuk membantu pikiran Anda memasuki suasana relaks. Gunakan filter klorin kalau memungkinkan untuk mengisi bak dengan air panas yang nyaman. Masukkan garam epsom (magnesium sulfat). Berendam di dalam garam epsom membantu mengisi kembali kadar magnesium dalam tubuh, untuk melawan hipertensi. Sulfat menyingkirkan toksin dan membantu membentuk  protein dalam jaringan otak dan persendian.  Untuk anak-anak yang beratnya kurang dari  25 kg, tambahkan 1/2 cangkir untuk mandi standar. Untuk anak-anak yang beratnya 25 kg sampai 45 kg, tambahkan 1 cangkir untuk mandi standar. Untuk orang dewasa dengan berat badan 45 kg ke atas, tambahkan 2 cangkir atau lebih untuk mandi standar. Soda kue dikenal karena mampu membersihkan dan bersifat antijamur. Soda kue juga membuat kulit menjadi sangat lembut. Terdiri dari magnesium, potasium, kalsium klorida, dan bromida, garam laut membantu mengisi kembali mineral-mineral yang penting bagi metabolisme kulit kita.  Magnesium berguna untuk melawan stres, retensi cairan, memperlambat penuaan kulit, dan menenangkan sistem syaraf. Kalsium efektif untuk mencegah retensi cairan, meningkatkan sirkulasi, dan memperkuat tulang serta kuku. Potasium membuat tubuh lebih berenergi dan membantu menyeimbangkan lelembaban kulit. Bromida bertugas untuk meredakan kaku otot dan mengendurkan otot. Sodium penting untuk menyeimbangkan cairan limfatik (yang selanjutnya berguna bagi fungsi sistem kekebalan tubuh). Kaya dengan aneka vitamin, mineral, dan enzim, cuka apel adalah salah satu dari bahan terbaik untuk membersihkan tubuh dari bakteri dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa minyak, seperti lavendel dan ylang ylang, bersifat terapeutik. Minyak tea tree dan eucalyptus dapat membantu proses detoksifikasi. Minyak asiri sebanyak 20 tetes cukup untuk mandi standar.  Kalau Anda suka, bisa juga gunakan herba segar. Tambahkan daun min, bunga lavendel, kamomil, atau apa pun yang sesuai dengan suasana hati Anda. Tambahkan jahe untuk membantu Anda berkeringat sehingga toksin bisa keluar. Jahe bersifat panas. Jadi, hati-hati dengan banyaknya jahe yang Anda masukkan. Tergantung seberapa sensitifnya Anda, tambahkan jahe sebanyak 1 sendok makan sampai 1/3 cangkir. Gunakan kaki untuk mengaduk air di bak. Ketika soda kue dan cuka tercampur, akan timbul gelembung. Anda tak perlu menunggu sampai semua garam kristal larut untuk mulai mandi.
Siapkan tubuh Anda. Siapkan bahan-bahan. Sikat kulit Anda dalam keadaan kering. Lakukan pijatan limfatik. Ketahui apa yang mungkin akan Anda alami. Berendam selama 20 sampai 40 menit. Relaks. Keluarlah dari bak perlahan-lahan. Hidrasi kembali tubuh Anda. Setelah mandi, gosok kulit Anda lagi. Pilih waktu yang tepat untuk mandi. Ciptakan suasana relaks. Isi bak mandi. Tambahkan 1 sampai 2 cangkir soda kue (sodium bikarbonat). Tambahkan 1/4 cangkir garam laut atau garam Himalaya. Tambahkan 1/4 cangkir cuka apel. Tambahkan minyak asiri kalau suka. Aduk sampai semua bahan tercampur.
https://www.wikihow.com/Take-a-Detox-Bath https://www.wikihow.com/Take-a-Detox-Bath https://www.wikihow.com/Take-a-Detox-Bath
Preparing Your Body Taking Your Detox Bath Preparing Your Detox Bath