Melatih Pertahanan Latihan Shooting (Mekanisme) Latihan Shooting (Ketepatan) Mengembangkan Mental dan Fisik Stamina
Untuk menjadi pemain basket serba bisa yang baik, Anda tidak hanya perlu untuk dapat membuat beberapa tiga pointer, tetapi untuk mendapatkan kembali pertahanan dan memblokir shoot. Langkah pertama dalam mengembangkan permainan pertahanan Anda dalam posisi Anda.  Buka kaki lebar dan letakkan beban tubuh ke tumit. Rendahkan bokong Anda dan pinggul Anda ke belakang. Lengan Anda harus selalu terangkat dan menjangkau lebar. Namun, jangan menggapai atau menyentuh pemain tim penyerang lawan terlalu banyak, atau Anda akan dikenai pelanggaran. Gunakan kedua tangan Anda untuk mengalihkan perhatian pemain dan mencoba dan memblokir shoot. Fokuskan mata pada pinggang dan dada pemain, bukan bola. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah menebak ke arah mana ia akan bergerak. Pastikan untuk tidak berfokus pada bagian perut dan kaki lawan. Mereka akan mendahului Anda menuju ring basket setiap kali Anda melakukannya. Apakah ini bermanfaat? Dorong pemain dari tim penyerang ke samping dengan kaki Anda di antara jalur ke ring. Jadi, jika dia datang di tengah, dorong dia ke kiri dengan kaki kanan Anda. Anda menutup akses ke jalan dan ke ring, sehingga mendorong pemain lawan ke arah sisi akan mengacaukan rencana serangan lawan. Minta bantuan rekan satu tim untuk menggiring bola dari satu garis dasar ke garis lainnya. Mainkan pertahanan dengan tangan di belakang punggung Anda, paksa pemain yg menggiring bola untuk mengubah arah dengan kaki Anda. Anda harus cepat shuffle langkah turun ke lapangan untuk tetap di depan dan mengarahkan orang dengan bola. Sebuah kesalahan umum pemain yaitu membuat lompatan terlalu sering untuk mencoba dan memblokir shoot. Kaki Anda akan kurang berguna untuk pertahanan. Jika Anda berpikir orang yang Anda jaga akan shoot, angkat tangan Anda di udara, tapi jangan secara langsung. Mengganggu pandangan ke ring bisa sama efektif dalam menghalangi shoot. . Selalu jaga agar pemain lawan tidak mendapatkan rebound dengan berdiri di depannya dan menghalanginya dengan ring basket. Perangkat mnemonik ini akan membantu Anda mengingat dasar-dasar shoot bola basket:   B= Balance. Pastikan keseimbangan Anda sebelum Anda shoot. Kaki Anda harus sejajar dengan lebar bahu, lutut harus ditekuk, dan Anda harus siap untuk melompat E= Eyes. Fokuskan mata Anda pada ring saat Anda shoot. Bayangkan ada uang receh di depan ring dan bahwa Anda sedang berusaha untuk menjatuhkannya dengan shoot Anda. E= Elbow. Terus shoot dengan siku Anda terselip di arah tubuh Anda ketika Anda shoot. F= Follow Through. Pastikan untuk mengikuti shoot Anda; tangan Anda yang digunakan untuk melemparkan shoot akan terlihat seperti Anda menggapai stoples kue di rak tinggi. C= Concentration/Awareness. Ini adalah bagian paling penting dari shooting. Fokus pada ke mana bola akan dilempar. Setelah Anda membuat keputusan untuk shoot, berkomitmenlah dan pusatkan perhatian Anda pada gerakan itu. Setelah Anda punya mekanisme shoot, latihlah shoot Anda dari berbagai lapangan. Latihan ini membantu untuk memiliki teman atau rekan rebound dan mengoper bola kembali dengan cepat. Drill ini melibatkan setidaknya 7 posisi, tetapi Anda dapat menyesuaikan dengan kebutuhan Anda. Anda harus membuat setiap shoot sebelum Anda pindah ke posisi berikutnya di lapangan. Lakukan dengan cepat dan dengan beberapa shoot.   Awali dengan shoot lay-up. Segera berjalan ke garis dasar pada titik di antara garis lajur dan garis three-point. Teman Anda akan melewati bola Anda dan terus shoot dari sana sampai Anda membuatnya. Dari sana, lari ke titik di antara sudut jalan dan garis dasar dan shoot lagi. Kemudian pindah ke sudut, kemudian ke garis lemparan bebas. Terus bergerak di sekitar jalur sampai Anda telah membuat jalan sekitar Anda. Perluas permainan untuk memasukkan poin yang sama pada garis three-point ketika Anda secara konsisten membuat shoot di jalan. Seperti Brennan Idor. Bermain cerdas sama pentingnya dengan bermain dengan baik. Aturan NBA resmi tersedia secara gratis online sehingga hal ini membantu mereka untuk mempelajarinya sebelum bermain. Anda mungkin menemukan sesuatu yang menjelaskan bahwa Anda telah salah paham. Bicaralah dengan pemain lain, jelajahi situs-situs web, minta saran dari pelatih. Mengetahui sejarah peraturan juga membantu. Menonton permainan lama, menonton pertandingan streetball, membaca tentang penemuan basket. Jika Anda cepat, dan tangkas, dan bisa melompat, Anda bisa mendapatkan rebound bahkan lebih dari seorang pemain yang lebih tinggi. Orang-orang yang paling tinggi tidak menaruh semua usaha mereka ke dalam rebound karena mereka tidak memerlukannya. Anda dapat mengalahkan mereka jika Anda bekerja. Cobalah lompat tali. Melompatlah lebih cepat, lama, dan sekuat yang Anda bisa. Semakin baik Anda melakukannya, semakin cepat gerakan kaki Anda yang dapat Anda miliki di lapangan. Anda akan kagum pada seberapa baik Anda menggengam bola jika Anda memiliki jari-jari yang kuat. Bahkan jika Anda berpikir Anda tidak memiliki tangan cukup besar untuk menggengam bola, hal itu dapat dilakukan jika Anda memiliki jari-jari yang lebih kuat. sit-up perut, mengangkat kaki, papan, dan memanjangkan punggung bawah. Jika Anda memiliki kekuatan yang kuat Anda akan dapat menerima pukulan dan menyelesaikannya dengan kuat di ring.
Kembangkan posisi pertahanan. Jebak pemain lawan dengan kaki Anda. Jangan melompat. Box out Ingat BEEF+C ketika shooting. Berlatih dari seluruh bagian lapangan. Pelajari semua yang Anda bisa tentang permainan. Tingkatkan lompatan vertikal Anda. Lakukan banyak push-up, khususnya push-up dengan ujung jari. Latihlah kekuatan Anda:
https://www.wikihow.com/Improve-at-Basketball https://www.wikihow.com/Improve-at-Basketball https://www.wikihow.com/Improve-at-Basketball https://www.wikihow.com/Improve-at-Basketball
Practicing Defense Shooting Exercises (Mechanics) Shooting Exercises (Accuracy) Developing Mental and Physical Stamina