Bersiap Menjalani Pemeriksaan Menjalani Pemeriksaan Mengubah Aktivitas jika Didiagnosis
Tidak ada cara untuk menentukan apakah seorang wanita akan mengalami diabetes pada masa kehamilan apabila dia belum hamil. Namun, ada beberapa faktor risiko yang dapat mengindikasikan kemungkinan yang lebih tinggi pada beberapa wanita. Jika Anda berencana untuk hamil, atau jika Anda sedang hamil, pelajar faktor risiko berikut dan bicaralah dengan dokter tentang kemungkinan pemeriksaan apabila waktunya tepat.   Usia. Wanita yang berusia 25 tahun ke atas memiliki risiko lebih tinggi.  Riwayat medis. Risiko juga lebih tinggi pada wanita yang secara pribadi memiliki riwayat diabetes, PCOS, resistansi insulin, atau riwayat diabetes dalam keluarga inti. Dalam kasus-kasus ini, Anda harus menjalani pemeriksaan pada awal kehamilan.  Kehamilan sebelumnya. Jalani pemeriksaan pada awal kehamilan jika Anda pernah mengalami diabetes pada masa kehamilan sebelumnya. Atau, jika Anda pernah melahirkan bayi makrosomia (lebih besar dari rata-rata), risiko Anda lebih tinggi.  Berat badan. Wanita obesitas yang memiliki indeks massa tubuh (sebelum hamil) 30 atau lebih memiliki risiko lebih tinggi dan harus diperiksa pada awal tiap kehamilan.  Etnis. Wanita kulit hitam, Hispanik, Asia, dan orang pedalaman memiliki risiko yang lebih tinggi. Selama hamil, catat gejala medis yang Anda alami, khususnya yang diminta dokter untuk diperhatikan. Informasi ini mungkin akan berguna saat nanti dokter mendiagnosis diabetes pada masa kehamilan Anda. Beberapa gejala (dan detail lain) yang harus dicatat adalah:  Rasa haus dan buang air kecil berlebihan. Berat badan lahir anak sebelumnya. Detail penurunan dan kenaikan berat badan sebelumnya. Sebelum menemui dokter, tuliskan semua obat (baik yang diresepkan maupun bebas resep) yang Anda minum saat ini. Daftar tertulis akan membantu memastikan Anda tidak melupakan satu pun dan mengingat dosis setiap obat yang Anda minum. Masukkan obat yang Anda minum secara teratur (setiap hari) dan obat yang hanya diminum saat dibutuhkan (ketika Anda merasakan gejala spesifik). Tergantung tipe pemeriksaan yang akan dijalankan, mungkin ada beberapa larangan spesifik  yang harus Anda patuhi 24 jam menjelang pemeriksaan. Pastikan Anda mengetahui larangan tersebut dan mematuhinya sesuai instruksi supaya pemeriksaan tidak perlu ditunda. Misalnya, beberapa pemeriksaan glukosa darah harus dilakukan setelah pasien berpuasa 12 jam. Akan tetapi, sebagian besar pemeriksaan glukosa darah yang dilakukan pada ibu hamil tidak mengharuskan puasa. Mungkin Anda pernah membaca buku atau situs kehamilan dan memiliki banyak pertanyaan. Untuk memastikan Anda ingat semua pertanyaan tersebut, tulis lebih dahulu sebelum bertemu dokter. Beberapa contoh pertanyaan yang berkaitan dengan diabetes dalam kehamilan adalah:  Situs apa yang dokter rekomendasikan untuk mendapatkan informasi tepercaya dan relevan dengan kondisi saya? Jika saya harus mengubah pola makan, apakah ada orang yang dapat membantu saya (misalnya, ahli gizi, perawat, dll.)? Bagaimana cara mengetahui kapan dan apakah saya harus minum obat? Tipe obat apa yang harus saya minum? Apakah saya perlu mengecek kadar gula darah secara teratur? Apakah saya akan tetap diabetes setelah melahirkan? Apakah saya harus melakukan pemeriksaan tambahan?  Komplikasi serius apa yang mungkin timbul selama kehamilan, dan apa yang dapat saya lakukan untuk mengurangi risiko tersebut serendah mungkin? Jika Anda harus menjalani tes diabetes kehamilan, disebut tes toleransi glukosa, Anda akan diminta tinggal di klinik atau rumah sakit selama setidaknya 3 jam. Selama 3 jam itu, Anda tidak diperbolehkan makan atau minum apa pun (kecuali mungkin air putih) dan tidak boleh meninggalkan tempat. Mungkin Anda perlu membawa sesuatu untuk mengisi waktu karena kemungkinan Anda akan bosan. Pemeriksaan awal mengharuskan Anda minum cairan glukosa kira-kira 1 jam sebelum tes darah. Dokter mungkin akan memberikan cairan itu sebelumnya untuk Anda bawa pulang, jadi Anda dapat meminumnya tepat waktu sebelum janji pemeriksaan. Anda tidak perlu mengubah kebiasaan makan selain minum cairan ini. Setibanya di lab, darah Anda akan diambil untuk diukur kadar glukosanya. Pemeriksaan awal ini akan melihat level risiko Anda untuk diabetes pada masa kehamilan. Akan tetapi, jika glukosa darah Anda lumayan tidak normal, seperti 200 mg/dl atau lebih, ini cukup untuk diagnosis diabetes pada masa kehamilan.  Kadar gula darah 135 mg/dl hingga 140 mg/dl atau 7,2 mmol/L hingga 7,8 mmol/L dianggap normal untuk tes ini. Jika hasil tes menunjukkan gula darah Anda lebih tinggi, berarti Anda memiliki risiko tinggi untuk diabetes pada masa kehamilan. Ini adalah tes rutin yang dilakukan pada sebagian besar wanita hamil, khususnya yang memang memiliki setidaknya satu faktor risiko. Biasanya, tes dilakukan antara minggu 24 dan 28 kehamilan, tetapi akan dilakukan lebih awal jika menurut dokter Anda memiliki risiko yang lebih tinggi.  Jika tes darah menunjukkan Anda memiliki risiko tinggi, dokter akan meminta Anda menjalani tes kedua, yaitu tes toleransi glukosa. Tes kedua dapat menentukan apakah Anda memang mengalami diabetes pada masa kehamilan. Tes ini mengharuskan Anda berpuasa malam sebelumnya (biasanya 12 jam). Setibanya di klinik, darah Anda akan diambil dan kadar gula darahnya diperiksa. Setelah pemeriksaan awal, Anda akan diminta meminum cairan glukosa. Setelah itu, kadar gula darah Anda akan dites setiap jam selama 3 jam. Jika 2 atau lebih (dari 4) tes gula darah menunjukkan hasil yang lebih tinggi dari normal, kemungkinan Anda akan didiagnosis mengalami diabetes pada masa kehamilan.  Tes ini mengharuskan Anda tetap di klinik atau rumah sakit selama setidaknya 3 jam. Selama menunggu dalam waktu itu, Anda tidak diperbolehkan makan atau minum apa pun (kecuali mungkin sedikit air putih).  Nilai yang tidak normal untuk tiap tes adalah:  Tes 1 - Puasa: lebih dari 95 mg/dL Tes 2 - Jam pertama: lebih 180 mg/dL Tes 3 - Jam kedua: lebih dari 155 mg/dL Tes 4 - Jam ketiga: lebih dari 140 mg/dL Jika hanya satu dari empat tes gula darah dari tes toleransi glukosa yang menunjukkan hasil tidak normal, dokter mungkin meminta Anda melakukan sedikit perubahan dalam pola makan, kemudian meminta Anda untuk menjalani tes ulang. Tes ulang akan menentukan apakah satu hasil tidak normal tersebut dapat diubah dengan mudah, atau apakah tetap ada masalah. Jika Anda didiagnosis menderita diabetes dalam kehamilan, Anda mungkin harus lebih sering memeriksakan diri selama hamil, khususnya pada trimester terakhir. Dokter akan mengecek kadar gula darah Anda dalam setiap pemeriksaan rutin, tetapi biasanya Anda perlu melakukan tes untuk memonitor gula darah di rumah. Jika Anda didiagnosis menderita diabetes pada masa kehamilan, dokter akan memeriksa kadar gula darah Anda setelah melahirkan. Kemudian, gula darah Anda juga akan dites antara minggu ke-6 dan ke-12 setelah persalinan. Dalam sebagian besar kasus, kadar gula darah seorang wanita akan kembali normal setelah melahirkan. Akan tetapi, walaupun normal, kemungkinan besar dokter akan meminta Anda menjalani pemeriksaan ulang setiap tiga tahun untuk memastikan kondisi Anda tidak berkembang serius. Asalkan Anda sehat dan dokter tidak keberatan, Anda harus berolahraga secara teratur saat hamil. Usahakan berolahraga level sedang paling sedikit 150 menit setiap minggu.  Salah satu jenis olahraga terbaik saat hamil adalah jalan kaki. Usahakan menjadwalkan jalan cepat selama 30 menit setiap hari jika memungkinkan. Jika Anda terbiasa berlari atau melakukan aktivitas fisik intensif lain sebelum hamil, Anda dapat melanjutkannya saat hamil. Apabila diperlukan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang kapan dan bagaimana mengurangi aktivitas tersebut. 150 menit sama dengan 2 jam dan 30 menit. Apabila dilakukan 30 menit per hari, Anda hanya perlu berolahraga 5 hari dalam seminggu. Jika mau, Anda juga dapat berolahraga 10 menit setiap kali. Jika Anda didiagnosis memiliki diabetes pada masa kehamilan, salah satu tindakan terbaik adalah mengubah pola makan menjadi sesehat mungkin. Jika perlu, mintalah bantuan dari ahli gizi untuk membantu merencanakan diet dan memilih jenis makanan yang harus dimakan secara teratur (dan apa yang harus dihindari).  Makanan berikut harus menjadi bagian diet seimbang saat hamil:   Serealia utuh. Roti, serealia sarapan, pasta, dan nasi cokelat.  Buah. Semua jenis buah bagus untuk dikonsumsi, baik yang segar, beku, maupun kalengan. Jika Anda memilih buah kalengan, carilah produk tanpa gula tambahan.  Sayur. Semua jenis sayur beraneka warna bagus untuk dikonsumsi, baik yang segar, beku, maupun kalengan. Jika Anda memilih sayur kalengan, carilah produk tanpa garam tambahan. Anda juga sebaiknya menghindari kecambah mentah.  Protein tanpa lemak. Daging, unggas, ikan, telur, kacang-kacangan dan polong-polongan, selai kacang, dan produk kedelai. Anda harus menghindari tilefish, hiu, ikan todak, dan makerel raja. Anda harus membatasi tuna hingga 150 gram saja per minggu. Anda dianjurkan memanaskan lagi makanan yang menggunakan daging olahan seperti hot dog atau hamburger sebelum dimakan.  Produk olahan susu rendah lemak atau bebas lemak. Susu, keju, dan yoghurt. Susu yang tidak dipasteurisasi dan produk olahan susu lain yang dibuat dari susu yang tidak dipasteurisasi tidak boleh dikonsumsi.  Lemak sehat. Minyak sayur seperti canola, jagung, kacang, dan zaitun.  Kurangi gula dan makanan olahan. Hentikan atau kurangi konsumsi makanan olahan dan makanan atau minuman apa pun yang tinggi lemak atau gula. Usahakan mengurangi atau menghentikan konsumsi soda reguler, permen, dan makanan yang digoreng. Kebanyakan dokter menganjurkan vitamin prenatal yang secara khusus dibuat untuk wanita hamil. Akan tetapi, suplemen berikut juga akan menyediakan manfaat kesehatan untuk Anda dan juga bayi. Jika ada yang tidak termasuk dalam vitamin dan suplemen Anda, tanyakan kepada dokter bagaimana Anda dapat mengonsumsinya (sebagai suplemen atau bagian dari diet).   Asam folat. Mengurangi komplikasi cacat lahir yang diasosiasikan dengan tulang belakang. Saat hamil, Anda harus mengonsumsi paling sedikit 400 mg asam folat setiap hari. Makanan yang mengandung asam folat adalah serealia, pasta, roti, polongan, sayuran berdaun hijau, dan buah famili jeruk.  Zat besi. Kebanyakan wanita hamil akan mengalami defisiensi zat besi, jadi minum suplemen zat besi akan memastikan kebutuhan zat besi di tubuh Anda tercukupi. Saat hamil, Anda harus mengonsumsi paling sedikit 27 mg zat besi setiap hari. Makanan yang mengandung zat besi adalah daging merah, ayam, ikan, serealia yang diperkaya zat besi, bayam, serta beberapa sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan.  Kalsium. Dibutuhkan untuk perkembangan tulang, gigi, saraf, dan otot bayi. Saat hamil, Anda harus mengonsumsi paling sedikit 1.300 kalsium per hari. Jumlah ini setara dengan 3 saji makanan yang kaya kalsium, seperti susu, yoghurt, keju, dan serealia atau jus yang diperkaya kalsium. Selain bermanfaat positif untuk penderita diabetes pada masa kehamilan, menghentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol juga akan berdampak positif pada Anda dan bayi. Secara umum, alkohol mengandung gula yang tinggi dan akan mempersulit Anda mengontrol kadar gula darah jika dikonsumsi. Jika Anda tidak dapat mempertahankan kadar gula darah yang sehat dengan pola makan dan olahraga saja, dokter mungkin mengharuskan Anda minum obat oral atau insulin. Obat dan insulin dapat membantu mengontrol kadar gula darah supaya sama dengan kadar gula darah wanita hamil yang tidak diabetes.  Ada banyak jenis obat pengontrol gula darah yang tersedia, tetapi beberapa dokter mungkin mengkhawatirkan keamanan obat tersebut untuk wanita hamil. Bicaralah dengan dokter tentang obat pengontrol gula darah oral dan tanyakan apa efek sampingnya. Jika dokter meresepkan insulin, jumlah insulin yang Anda gunakan dan seberapa sering Anda menggunakannya tergantung kondisi spesifik Anda sendiri. Salah satu masalah potensial diabetes pada masa kehamilan adalah ukuran bayi yang cenderung berukuran lebih besar daripada rata-rata. Ini tidak hanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada trimester terakhir, tetapi juga dapat menimbulkan komplikasi dalam persalinan. Dokter mungkin lebih menyarankan c-section untuk memastikan bayi dilahirkan tanpa tekanan tambahan atau kerusakan saraf.  Walaupun c-section sudah umum dilakukan, prosedur ini tetap merupakan operasi invasif yang membutuhkan waktu pemulihan yang lebih lama daripada persalinan normal. Jika sebelumnya Anda sudah tahu harus melahirkan lewat c-section, Anda dapat bersiap-siap. Apabila berat badan bayi diperkirakan lebih dari 4,5 kg, Anda mungkin perlu menjalani c-section untuk menghindari komplikasi seperti distosia yang terjadi ketika bahu bayi tersangkut di belakang tulang pelvis. Penderita diabetes pada masa kehamilan cenderung akan memiliki tekanan darah tinggi, atau preeklamsia, saat hamil. Gejala preeklamsia adalah jari-jari tangan dan kaki membengkak dan tidak kembali normal. Jika Anda memperhatikan gejala ini saat hamil, beri tahu dokter segera.
Pertimbangkan faktor risiko Anda sebelum dan segera setelah mengetahui bahwa Anda hamil. Pantau dan catat gejala Anda. Catatlah semua obat yang Anda minum saat ini. Pastikan apakah ada larangan sebelum janji temu dengan dokter. Tulis semua pertanyaan Anda untuk dokter. Bersiaplah meluangkan waktu banyak. Minumlah cairan glukosa sesuai instruksi. Ukur kadar gula darah. Tentukan toleransi glukosa Anda. Jalani pemeriksaan ulang. Lakukan pemeriksaan rutin. Periksa lagi kadar gula darah Anda setelah melahirkan. Seringlah berolahraga. Terapkan pola makan sehat. Masukkan suplemen dalam pola makan. Hentikan penggunaan rokok dan alkohol. Gunakan obat atau insulin. Bicarakan dengan dokter tentang kemungkinan harus menjalani c-section. Waspadai gejala tekanan darah tinggi.
https://www.wikihow.com/Prepare-for-the-Gestational-Diabetes-Screening-Test https://www.wikihow.com/Prepare-for-the-Gestational-Diabetes-Screening-Test https://www.wikihow.com/Prepare-for-the-Gestational-Diabetes-Screening-Test
Preparing for Your Test Conducting the Screening Tests Changing Your Activities If You Are Diagnosed