Mempertimbangkan Faktor-Faktor Penting Melakukan Pembersihan dengan Makanan Melakukan Pembersihan dengan Jus
Sebelum memulai pembersihan ginjal, Anda harus berkonsultasi kepada dokter untuk memastikan bahwa pembersihan tersebut sesuai untuk Anda. Pembersihan ginjal tidak selalu sesuai untuk semua orang, jadi Anda perlu mendapatkan kejelasan tentang hal ini kepada dokter. Sebelum memulai detoksifikasi, Anda perlu mencari tahu berapa banyak kalori dan jenis nutrisi apa yang diperlukan. Berkonsultasilah kepada dokter tentang kebutuhan kalori minimum selama pembersihan.  Kebanyakan pria dewasa memerlukan 2400-2600 kalori per hari untuk menjaga berat badannya. Kebanyakan wanita dewasa memerlukan 2000-2200 kalori per hari untuk memelihara berat badannya. Kebutuhan kalori bervariasi tergantung pada gaya hidup dan faktor-faktor individu. Pembersihan ginjal bisa dilakukan dengan aman, kapan saja mulai dari 3 hingga 7 hari sekitar satu atau dua kali setahun. Perhatikan, melakukan pembersihan untuk waktu yang lebih lama adalah langkah yang tidak bijaksana. Pembersihan ginjal berbeda dengan menjalani diet seimbang dan hanya ditujukan untuk sementara saja. Jika Anda tidak pernah melakukan hal ini sebelumnya, disarankan untuk memulai selama tiga hari. Makanan dan minuman yang mengandung kafeina meningkatkan kalsium oksalat atau asam urat dalam ginjal dan dalam beberapa kasus dapat menyebabkan serangan batu ginjal. Kafeina mendorong ginjal untuk bekerja lebih keras, dengan pembuangan kotoran yang tidak terlalu efektif secara keseluruhan. Inilah mengapa air putih merupakan pilihan terbaik.   Jangan lupa, teh dan cokelat juga mengandung kafeina, bukan hanya minuman bersoda!  Rhubarb juga mengandung kafeina. Sebelum mengonsumsi makanan dan minuman apa pun, pastikan tidak mengandung kafeina; makanan dan minuman yang Anda konsumsi mungkin saja mengandung zat ini dan Anda tidak menyadarinya. Walaupun peningkatan asupan cairan disarankan, asupan alkohol harus dihindari. Alkohol adalah toksin yang meracuni darah. Minuman ini mengacaukan sistem tubuh, dan bila jumlahnya berlimpah, dapat merusak tubuh (dan pikiran). Pilihlah air putih dan agar ginjal dapat beristirahat. Suplemen tertentu akan meningkatkan efisiensi ginjal dan membantu mengeluarkan zat kimia dan zat makanan yang tidak diinginkan. Meskipun suplemen bisa membantu membersihkan ginjal, namun tidak disarankan, dan Anda harus berkonsultasi kepada dokter sebelum mengonsumsinya.  Vitamin C. Vitamin B12. Kurkumin.  Sylamarin.  I-Taurine. Pembersihan ini kurang intensif daripada pembersihan hanya dengan "jus". Anda hanya perlu menghentikan konsumsi makanan-makanan tertentu dan menambah makanan-makanan lain dalam waktu tertentu. Anda perlu mempertimbangkan hal-hal berikut ketika merencanakan pembersihan dengan makanan:  Kalkulasikan kebutuhan kalori. Kemungkinan Anda mengonsumsi banyak makanan per volume dari biasanya,  karena banyak sayuran segar yang memiliki kalori lebih sedikit daripada makanan yang akan dihilangkan. Agar pembersihan berhasil, Anda perlu menjauhkan makanan dalam daftar dan mengonsumsi buah dan sayuran. Anda perlu menghentikan konsumsi makanan tidak sehat dan makanan olahan yang memberatkan ginjal dan yang membawa zat makanan serta zat kimia yang perlu disingkirkan. Banyak makanan yang dihentikan konsumsinya dapat meningkatkan tingkat asam urine dan akibatnya memberatkan kerja ginjal. Makanan yang harus dihentikan konsumsinya adalah:  Protein hewani. Makanan olahan. Makanan kaya fosfor atau kalsium, seperti olahan susu, daging, dan kacang-kacangan. Makanan yang terutama terbuat dari karbohidrat. Anda harus berfokus pada makanan yang akan memberikan nutrisi dan vitamin ke dalam tubuh yang akan meningkatkan efisiensi ginjal dan membantu mengeluarkan zat makanan dan zat kimia yang tidak diinginkan. Makanan yang harus difokuskan adalah:  Sayuran segar. Buah segar. Buah dan sayuran organik serta makanan lain yang bebas pestisida dan zat-zat tambahan yang membahayakan. Anda perlu meningkatkan asupan air putih dengan jumlah yang sesuai. Kebanyakan orang berada dalam keadaan dehidrasi terbatas. Hal ini memberatkan ginjal dan hati sehingga membuat kita menjadi lebih lesu dan lelah. Minum air putih dengan jumlah yang tepat akan meningkatkan fungsi ginjal dan membantu mengeluarkan zat kimia dan zat makanan yang tidak diinginkan.   Tingkatkan asupan air putih hingga 2 liter. Air harus sudah disaring atau berasal dari mata air. Minumlah sepanjang hari. Sebagian orang bahkan memilih hanya makan buah saja. Ini karena buah-buahan sangat direkomendasikan selama proses detoksifikasi keseluruhan, berkat nutrisinya yang berlimpah. Buah tidak hanya bagus untuk sistem tubuh, tetapi juga akan melawan perasaan lesu yang tentu saja akan dihadapi. Banyak jenis buah dan sayuran yang bisa dikonsumsi untuk membersihkan ginjal. Berikut cara memulainya:   Apel mengandung banyak serat dan vitamin C yang dikenal sebagai antioksidan dan membantu melawan toksin dalam darah. Lemon juga merupakan salah satu buah populer yang digunakan karena memiliki kemampuan meningkatkan kadar sitrat yang menurunkan pembentukan batu ginjal. Artinya, hampir semua buah-buahan berair boleh dimakan (daging kelapa dan avokad harus dihindari, selain rhubarb). Dan seperti biasa, semakin segar, semakin baik. Sayuran segar akan menjadi bagian yang sangat penting dari pembersihkan dengan makanan. Sebagian besar sayuran mengandung jumlah serat yang memadai dan memiliki nutrisi serta vitamin yang akan membantu pembersihan ginjal. Anda dapat memilih hampir semua sayuran, tetapi ingat Anda harus mengonsumsi lebih banyak daripada biasanya. Herba juga digunakan untuk membantu membersihkan ginjal dan salah satu herba paling populer adalah peterseli. Peterseli dianggap memiliki khasiat diuretik— herba yang membuat Anda lebih sering buang air. Semakin sering buang air, semakin banyak toksin atau kotoran yang dikeluarkan dari tubuh. Dengan kata lain, pembersihan menjadi semakin efektif.   Peterseli bisa dimakan mentah atau dijadikan jus atau teh. Tambahkan ke dalam air atau teh agar mudah dikonsumsi sehingga Anda hampir tidak menyadarinya. Anda juga dapat menggunakan daun ketumbar dan herba lain yang tersedia di tempat Anda. Bawang putih dapat merangsang produksi urine dan membantu mengeluarkan toksin dari ginjal. Bawang putih mengandung alisin, yang mengoksidasi logam berat dan menjadikannya lebih mudah larut dalam air, artinya dapat mengeluarkan toksin. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan asupan bawang putih:   Makanlah bawang putih mentah. Tambahkan bawang putih ke dalam makanan lain. Konsumsilah suplemen bawang putih. Senyawa polifenol dalam bawang bombai dapat membantu melarutkan batu ginjal. Kandungan polifenol bawang bombai lebih tinggi bila dibandingkan dengan sayuran lain. Seperti bawang putih, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan asupan bawang bombai.   Makanlah bawang bombai mentah, seperti dalam salad. Tambahkan bawang bombai ke dalam makanan lain. Konsumsilah suplemen bawang bombai. Anda harus mendapatkan sebagian besar nutrisi dan vitamin dari buah dan sayuran jika dimakan mentah atau dimasak sebentar. Hindari memasak buah atau sayuran dalam waktu lama. Pertimbangkan petunjuk berikut:  Makanlah buah dan sayuran dalam keadaan segar dan mentah jika bisa. Hindari memasak buah atau sayuran hingga warnanya hilang atau berubah. Jangan tambahkan minyak atau garam. Hindarilah godaan untuk menambah mentega atau saus ke dalam makanan. Makan terlalu banyak makanan berlemak dan asin juga akan membuat ginjal bekerja lebih keras. Jika ada banyak kotoran dalam darah, ginjal harus bekerja lebih keras. Semakin banyak Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang murni dan sehat, kerja ginjal menjadi semakin mudah. Anda harus mengonsumsi hanya buah dan sayuran saja, namun jika ingin yang lain, ada alternatif makanan sehat yang kaya lemak dan karbohidrat yang bisa dikonsumsi. Pertimbangkan makanan-makanan berikut:   Kacang-kacangan. Kulit haver. Produk dari gandum utuh. Pastikan Anda tidak makan makanan padat. Hal ini bisa membantu mekanisme tubuh agar berfokus untuk mengeluarkan racun dan bukan mencerna makanan yang masuk. Meskipun ini adalah hal yang menantang, tujuan pembersihan dengan jus adalah memberikan waktu bagi ginjal untuk beristirahat. Sebagian orang menyarankan untuk minum satu jenis jus saja selama proses pembersihan, sementara menurut yang lain minum berbagai macam jus dalam sehari lebih sehat. Ini adalah keputusan yang perlu dibuat untuk Anda. Pertimbangkan:   Jika memutuskan minum satu jenis jus saja, pastikan apakah jus tersebut sesuai untuk waktu yang lama. Dengan minum jus buah dan sayuran yang berbeda, jumlah nutrisi dan vitamin yang diperlukan hampir tercapai. Dengan minum satu jenis jus saja, Anda bisa menghemat uang dan waktu karena bisa menyiapkan lebih banyak jus sekaligus. Jus harus dalam keadaan segar dan bebas zat tambahan dan pengawet. Khasiat diuretik dari semangka dapat membantu produksi urine lebih banyak. Hal ini membantu pembuangan lebih banyak kotoran dari tubuh. Semangka dapat membersihkan toksin dari ginjal karena buah ini tinggi potasium.   Buatlah jus dari 500 gram semangka. Tambahkan satu sendok teh air perasan jeruk nipis. Anda dapat minum jus ini dua atau tiga kali sehari. Sebagian orang lebih menyukai jus semangka sebagai  satu-satunya jus yang diminum. Air perasan lemon sangat efektif untuk membersihkan ginjal. Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat mengurangi kadar kalsium dalam urine, sehingga mengurangi risiko batu ginjal.   Peraslah lemon berukuran kecil. Tambahkan ke dalam 250 ml air hangat. Minumlah dalam keadaan perut kosong di pagi hari. Jus lobak dapat mencegah pembentukan batu ginjal dan dipercaya dapat menghilangkan batu ginjal yang sudah ada. Khasiat diuretik lobak dapat membantu ginjal memproses kotoran dengan efektif dan memperbaiki aliran urine.   Siapkan 250 gram potongan lobak dan masukkan ke dalam pengejus. Setelah jusnya diambil, Anda bisa menambahkan madu untuk menambah rasa. Minumlah jus ini sekali sehari. Pertimbangkan jus blackcurrant sebagai bagian dari aneka jus selama melakukan pembersihan. Jus blackcurrant dapat membantu mengobati batu asam urat. Efek alkali dalam blackcurrant dapat membantu mengasamkan urine dan mengobati infeksi saluran kencing. Anda hanya perlu minum jus ini satu kali sehari. Jus wortel adalah jus yang sangat lengkap untuk pembersihan. Kandungan karoten dalam wortel dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Wortel juga kaya akan vitamin dan nutrisi lainnya yang dapat membantu kesehatan Anda.   Meskipun jus wortel dapat membantu membersihkan ginjal, perlu diingat bahwa wortel menyerap pestisida. Gunakan hanya wortel yang ditanam secara organik. Siapkan tiga buah wortel dan cuci di bawah air mengalir. Potong-potong wortel dan buatlah jus. Tambahkan air untuk melarutkan jus sebelum diminum. Minumlah jus ini satu kali sehari. Jika Anda hanya mengandalkan jus wortel sebagai satu-satunya jus yang dikonsumsi, pertimbangkan untuk mencampur resep jus dan menambah seledri, kale, atau sayuran lain untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi yang penting. Khasiat diuretik mentimun dapat membantu membersihkan asam urat. Dengan demikian, jus mentimun akan membantu melarutkan batu ginjal dan meningkatkan kesehatan ginjal secara keseluhan.   Kulit mentimun tidak perlu dikupas jika ditanam secara organik, kupas kulitnya jika tidak ditanam secara organik. Siapkan 450-600 gram potongan mentimun dan buatlah jus. Minumlah jus ini satu atau dua kali sehari. Anggur kaya akan potasium, sehingga memastikan darah yang bebas toksin dapat melewati ginjal. Jus anggur juga tersedia dalam berbagai jenis dan membeli jus anggur kemasan bisa menghemat waktu dan uang.   Jangan mengandalkan jus anggur sebagai satu-satunya jus pembersihan, namun minumlah satu kali sehari atau dua hari sekali. Mereka yang sedang menjalani cuci darah sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang kaya potasium, jadi hindarilah jus anggur jika ini masalahnya. Jika Anda ingin minum jus anggur kemasan, pastikan untuk mendapatkan jus organik yang tidak mengandung gula yang sudah dimurnikan (refined sugar) dan zat tambahan lain. Jangan ragu untuk melakukan eksperimen dengan berbagai jenis anggur. Peterseli mengandung sejumlah nutrisi dan vitamin yang akan membantu pembersihan. Peterseli kaya akan apiol dan miristisin, membantu meningkatkan produksi urine, dan membantu mengeluarkan kuman lewat urine, sehingga dapat membersihkan ginjal. Coba minum jus peterseli satu kali sehari.   Ambil segenggam daun peterseli, bersihkan seluruhnya dan masukkan ke dalam dua gelas air. Rebus campuran peterseli dan air kira-kira 10 menit. Saring cairannya dan minum sekali sehari. Wheatgrass  adalah sumber yang kaya akan mineral alkali, berarti jusnya dapat membantu membersihkan ginjal. Jus ini dipercaya dapat membersihkan logam beracun, antara lain kadmium dan merkuri.   Coba minum jus wheatgrass satu atau dua kali sehari. Buatlah jus dari segenggam wheatgrass. Tambahkan air untuk melarutkan jus jika suka. Untuk menambah rasa, buatlah jus dari beberapa potong apel dengan wheatgrass.
Berkonsultasilah kepada dokter. Cari tahu kebutuhan kalori harian Anda. Pilihlah durasi pembersihan—kapan saja mulai dari 3 hingga 7 hari. Hindari kafeina. Hindari alkohol. Pertimbangkan mengonsumsi suplemen selama pembersihan. Pahami pembersihan dengan makanan. Hentikan konsumsi makanan tertentu. Konsumsi makanan tertentu. Tingkatkan asupan air putih. Makanlah buah dalam jumlah banyak. Tingkatkan asupan sayuran segar. Ambil herba yang ditanam di rumah seperti peterseli. Makanlah bawang putih lebih banyak. Konsumsilah bawang bombai lebih banyak. Siapkan makanan dengan tepat. Hindari mengonsumsi makanan olahan. Puaskan keinginan untuk mengunyah dengan alternatif makanan sehat. Batasi asupan makanan padat. Tentukan apakah Anda ingin membuat aneka jus atau jus dengan satu bahan saja. Bersihkan ginjal dengan jus semangka, jika ini yang Anda pilih. Minumlah air perasan lemon, jika ini yang Anda pilih. Cobalah minum jus lobak. Cobalah jus blackcurrant. Tingkatkan asupan jus wortel. Konsumsilah jus mentimun. Minumlah jus anggur. Cobalah minum jus peterseli. Tingkatkan asupan jus wheatgrass.
https://www.wikihow.com/Cleanse-Your-Kidneys https://www.wikihow.com/Cleanse-Your-Kidneys https://www.wikihow.com/Cleanse-Your-Kidneys
Considering Important Factors Doing a Dietary Cleanse Doing a Juice Cleanse