Mempertahankan Suasana Hati serta Gambar Diri yang Positif Mengidentifikasi Keinginan dan Menentukan Tujuan Mengembangkan Hubungan-Hubungan Positif Mempersiapkan Diri untuk Kesuksesan Karier di Masa Depan
Anda akan terkejut mengetahui betapa banyak jenis suasana hati yang bisa dikontrol. Di masa remaja, Anda akan mengalami serangkaian emosi kuat. Anda bisa merasa sedih dan frustrasi – ini adalah hal yang normal dan penting. Akan tetapi, Anda juga bisa berusaha merasa bahagia serta positif. Dengan demikian, Anda lebih mampu menikmati pengalaman dalam usia remaja.   Persiapkan ritual untuk dilakukan saat suasana hati Anda buruk. Mungkin ada acara TV yang membuat Anda tertawa, atau lagu yang senang Anda dengarkan. Saat hari Anda buruk, luangkan 15 menit untuk menghibur diri. Cari cara-cara menginterupsi suasana hati yang buruk. Jika Anda tidak bisa berhenti putus asa, lakukan hal yang dapat mengalihkan perhatian. Mainkan permainan video atau bacalah buku. Jika Anda merasa stres, berfokuslah pada pernapasan. Ambil napas dalam-dalam beberapa kali dan perhatikan udara yang masuk serta keluar pada hidung dan mulut. Berfokus pada pernapasan dapat membantu agar Anda tetap berada di masa sekarang, sehingga rasa stres tidak berkembang secara berlebihan. Olahraga menawarkan banyak keuntungan. Olahraga bukan hanya baik bagi Anda secara fisik, namun rezim olahraga yang dilakukan secara rutin dapat memperbaiki suasana hati. Olahraga rutin dapat membantu Anda agar berada dalam keadaan mental yang lebih baik sehingga mampu menikmati masa-masa remaja.  Pilih aktivitas fisik yang benar-benar Anda sukai. Jika tidak, Anda kemungkinan tidak akan terus melakukannya. Jika Anda senang mengendarai sepeda, cobalah menaikinya sejauh beberapa km setiap hari setelah sekolah. Masa-masa remaja biasanya waktu yang menimbulkan perasaan tidak aman. Anda mungkin dibombardir oleh berbagai pikiran negatif di sepanjang hari, mengenai diri sendiri dan kemampuan Anda. Perasaan ini adalah hal yang normal, tetapi jangan sampai pikiran-pikiran negatif mencegah Anda melakukan beberapa aktivitas serta mengejar tujuan yang dapat memaksimalkan masa remaja. Berusahalah mengedit pikiran-pikiran negatif ini saat muncul.   Identifikasikan pikiran-pikiran negatif. Sadari saat Anda merasa buruk tentang diri sendiri dalam suatu hari. Jika Anda sudah terpeleset dalam pola pikiran negatif, berusahalah secara aktif untuk menolak dan mengemas ulang pikiran tersebut. Misalnya, mungkin ada seseorang yang lebih andal daripada Anda saat latihan hoki. Anda mungkin akan mulai berpikir, "Ia jauh lebih hebat. Aku tidak akan pernah sepertinya. Aku harus berhenti". Hentikan pola-pola pikiran seperti ini saat muncul. Cobalah menggantinya dengan pikiran motivasi. Sebaga i contoh, "Ia sangat hebat dan menginspirasi. Aku beruntung memilikinya di dalam tim. Aku yakin ia bisa mengajariku sesuatu tentang hoki". Semua orang punya bakatnya masing-masing. Anda mungkin tidak terlalu suka menulis, tetapi bisa saja Anda hebat dalam bidang ilmu pengetahuan. Otak Anda mungkin tidak cocok untuk rumus kimia, namun Anda mungkin seorang penulis yang brilian. Berfokuslah pada kelebihan diri dan apa yang Anda sukai. Anda tidak akan bisa sukses dalam semua hal, dan ini normal. Mengejar keahlian diri dan apa yang benar-benar Anda pedulikan akan memampukan Anda untuk memaksimalkan masa-masa remaja. Luangkan waktu ini untuk melakukan hal-hal yang benar-benar Anda inginkan. Hambatan bukan berarti kegagalan. Semakin baik sikap Anda mengenai hambatan, semakin mungkin Anda untuk bangkit kembali dan berada di jalur yang tepat untuk menikmati masa-masa remaja. Saat menemui hambatan, terimalah bahwa hambatan tersebut merupakan bagian dari sebuah proses pembelajaran yang lebih besar. Sikapi penolakan dan hambatan sebagai peluang belajar serta bertumbuh. Jika nilai tes kimia Anda tidak bagus, manfaatkan hal tersebut sebagai kesempatan mengidentifikasi titik-titik lemah Anda dalam ujian. Jika Anda gagal diterima pada program magang di musim panas, kembangkan pengalaman diri agar peluang Anda lebih baik di tahun depan. Mungkin ada beberapa hal yang Anda sukai secara alami, atau talenta dan kemampuan yang Anda latih selama bertahun-tahun. Mempertimbangkan kelebihan diri dapat membantu Anda untuk menyatu dengan hasrat serta menentukan tujuan pribadi.   Apa ada sesuatu yang selalu terasa natural bagi Anda? Ingat-ingatlah masa kecil. Mungkin, Anda dulu tidak suka berolahraga dengan anak-anak lain, tetapi mampu duduk berjam-jam untuk menggambar di masa istirahat. Anda juga mungkin selalu dapat menyelesaikan tes-tes matematika tanpa berusaha keras. Pertimbangkan hal-hal yang menarik perhatian Anda, atau yang membuat Anda menuai pujian dari orang lain. Misalnya, Anda mungkin senang memotret dengan telepon genggam dan mengunggah hasilnya ke Instagram. Foto-foto ini mungkin dipuji orang. Jika demikian, cobalah mengejar fotografi sebagai karier dengan lebih serius. Anda bisa mengikuti kelas pelatihan memotret di sekolah atau pusat kegiatan seni. Jangan batasi diri di masa remaja. Bersenang-senanglah dan maksimalkan saat-saat ini dengan menjelajahi berbagai hal. Ikuti klub-klub ekstrakurikuler yang berbeda. Cobalah mengikuti pelatihan-pelatihan dalam berbagai bidang. Bacalah topik-topik yang menarik perhatian, misalnya seni, sejarah, ilmu pengetahuan, serta budaya. Anda akan memiliki banyak memori sehingga masa-masa remaja Anda menjadi berharga.   Anda boleh mencoba sesuatu dan tidak menyukainya. Jangan habiskan waktu untuk melakukan hal yang Anda benci. Tetaplah mengejar hal-hal yang menimbulkan perasaan bahagia serta terinspirasi. Anda juga akan mendapatkan teman baru saat menjelajahi ketertarikan diri. Kelompok pertemanan yang solid akan membantu dalam menciptakan memori mengenai masa-masa remaja. Keinginan diri harus membuat Anda merasa senang dan bersemangat. Mempertimbangkan hal-hal yang menginspirasi dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu untuk menemukan keinginan diri ini. Anda mungkin senang membaca mengenai para seniman di kelas seni, serta menyukai kunjungan ke museum. Ini berarti Anda gemar mempelajari seni atau sejarahnya. Luangkan waktu untuk menghabiskan energi demi keinginan-keinginan pribadi ini.  Pikirkan juga hal-hal yang membuat Anda kesal. Sering kali, perasaan cemburu atau frustrasi terhadap orang lain berasal dari rasa tidak aman pada diri sendiri. Jika Anda cemburu pada konser piano sepupu yang sangat diperhatikan keluarga, ini berarti Anda sendiri mungkin ingin lebih kreatif. Pertimbangkan mengisi waktu dengan teater atau musik untuk mengetahui apakah kedua hal tersebut cocok dengan Anda. Setelah meluangkan waktu untuk menentukan keinginan diri, tentukan tujuan yang Anda ingin raih. Tujuan adalah hal yang penting sebagai seorang remaja, karena tujuan dapat membantu membentuk arah kehidupan di masa dewasa. Menuliskan berbagai tujuan untuk satu tahun, semester, atau musim tertentu dapat membantu meningkatkan kehidupan.   Mulailah dengan menuliskan hal-hal abstrak. Tuliskan beberapa ide mengenai area kehidupan yang Anda ingin tingkatkan. Contohnya, tuliskan sesuatu seperti, "Aku ingin menjadi penulis yang lebih baik". Cobalah mempersempit tujuan dalam istilah-istilah yang lebih konkret. Bagaimana Anda dapat mencapai sebagian tujuan abstrak ini? Tujuan-tujuan kecil apa saja yang dapat membantu? Misalnya, "Aku ingin selesai menulis 20 halaman di musim panas ini". Tujuan-tujuan spesifik dan realistis adalah yang paling efektif. Keinginan diri serta ketertarikan biasanya abstrak, jadi, saat menulis tujuan, berusahalah mendefinisikan cara mencapainya secara spesifik. Sebagai contoh, Anda mungkin tertarik pada bidang kesejahtreaan hewan. Tujuan yang berbunyi, "Aku akan menghindari menggunakan produk-produk yang diujicobakan pada hewan" lebih spesifik daripada, "Aku akan melakukan bagianku untuk mengakhiri kekejaman terhadap hewan". Tentukan sekelompok tujuan spesifik dan konkret untuk meraih hal yang lebih besar. Jika Anda ingin menjadi penulis, tentukan tujuan mengenai berapa banyak buku yang akan Anda baca setiap semester, dan ambil keputusan untuk menulis selama beberapa jam setiap malam. Pastikan Anda membagi momen-momen masa remaja dengan orang-orang yang layak. Kelompok pertemanan yang solid dapat membantu Anda untuk belajar dan bertumbuh. Berusahalah mengembangkan persahabatan berkualitas untuk meningkatkan rasa keberhargaan diri. Dengan demikian, Anda punya teman yang dapat dijadikan tempat untuk saling berbagi memori serta pengalaman di masa remaja.   Teman-teman ini harus suportif. Mereka bukanlah orang-orang yang akan mengganggu atau merendahkan, tetapi mendukung Anda untuk mengambil keputusan yang baik. Sebaliknya, Anda juga harus suportif terhadap keinginan serta ketertarikan mereka. Cara terbaik untuk menemukan kelompok pertemanan adalah dengan melibatkan diri. Bergabunglah dengan klub-klub yang relevan sesuai ketertarikan Anda. Bersosialisasilah dan berusahalah mengenal orang lain. Teman-teman yang berpikiran serupa penting untuk memperbaiki kehidupan sebagai seorang remaja. Tidak semua hubungan di dunia ini positif. Teman seharusnya suportif dan penuh perhatian. Jika ada seseorang dalam kehidupan yang membuat Anda merasa buruk akan diri sendiri, ketahuilah bahwa ia bukanlah orang yang pantas untuk dikenal. Jangan sampai tahun-tahun remaja Anda dipenuhi memori pertemanan yang buruk serta hubungan yang bermasalah.   Perhatikan tanda-tanda penyiksaan dalam hubungan. Penyiksaan bisa saja terjadi secara fisik. Jangan pertahankan hubungan dengan teman yang memukul, menendang, atau menyakiti Anda secara fisik. Akan tetapi, siksaan juga bisa terjadi secara emosional, misalnya ledekan, perundungan, ancaman, atau intimidasi. Akhiri hubungan yang tidak sehat. Putuskan kontak dengan seseorang yang menyakiti Anda, baik secara fisik maupun emosional, dan cari dukungan dari teman-teman lain atau anggota keluarga. Bersikaplah terbuka mengenai apa yang sedang terjadi agar orang lain dapat membantu dan memberi saran. Bersikap terbuka dan mencoba hal-hal baru sebagai remaja adalah hal yang baik dan penting untuk memaksimalkan kehidupan. Akan tetapi, jangan lakukan apa pun yang membuat Anda merasa tidak nyaman atau aman. Teman sejati tidak akan mencoba menekan untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Tekanan pertemanan bisa datang dalam berbagai bentuk dan menghasilkan stres serta ketegangan yang tidak perlu. Ketahuilah cara mengidentifikasinya dan hindari tekanan ini.   Anda mungkin dipaksa minum, merokok, atau menggunakan obat-obatan. Siapa pun yang memaksa Anda masuk ke dalam situasi tidak sehat atau berbahaya bukanlah teman. Carilah teman yang mendukung serta memahami zona nyaman Anda. Teman mungkin juga mendorong Anda melakukan berbagai hal yang tidak sesuai dengan ketertarikan pribadi. Hingga tahp tertentu, memiliki teman yang mampu mendorong Anda untuk mencoba hal-hal baru serta mengatasi rasa takut dan tidak aman adalah hal yang baik. Namun, jika Anda benar-benar tidak tertarik pada sebuah aktivitas, teman harus menghargai keputusan Anda. Tekanan pertemanan juga bisa muncul dalam bentuk mengabaikan orang lain. Mungkin ada seseorang dalam lingkaran pertemanan Anda yang selalu dilupakan. Jangan berpartisipasi dalam taktik seperti ini. Ingat, Anda sendiri pasti merasa sedih jika dilupakan. Jangan lakukan yang sama terhadap orang lain. Dalam masa-masa remaja, Anda mungkin akan berkencan untuk pertama kalinya. Hubungan-hubungan romantis bisa menjadi cara yang baik untuk hidup sepenuhnya dan memastikan masa remaja Anda berkualitas. Anda dapat belajar banyak dari kencan. Jika Anda ingin mengejar romansa, pastikan hubungan yang dilalui menyenangkan, sehat, dan menguntungkan.   Anda dan pasangan romantis Anda harus mampu berbagi hal. Carilah orang yang bisa menjadi tempat bicara dan belajar. Temukan pasangan yang membuat Anda tertawa dan benar-benar Anda ingin temui. Hubungan romantis bukanlah hubungan fisik. Banyak orang bereksperimen dengan aktivitas seksual untuk pertama kalinya di masa remaja. Ini adalah hal yang normal. Akan tetapi, jangan lakukan hingga Anda siap. Selalu gunakan juga pengontrol kelahiran dan kondom untuk mencegah kehamilan serta penyakit menular seksual. Jika pasangan memaksa, ini bukanlah hubungan romantis yang solid. Tinggalkan dirinya. Sama dengan persahabatan, hubungan romantis bisa menyiksa. Pasangan seharusnya bersikap suportif dan penuh kasih. Siapa pun yang menyakiti Anda, baik secara fisik maupun emosional, tidak pantas meluangkan waktu bersama Anda. Nilai merupakan hal yang penting untuk kesuksesan di masa remaja, dan Anda akan merasa puas jika mampu memenuhi keingintahuan intelektual diri. Berusahalah mempertahankan nilai rapor yang tinggi jika Anda ingin memaksimalkan hidup. Nilai-nilai yang bagus dapat membantu secara profesional serta menolong untuk mempelajari tentang diri sendiri dan keinginan pribadi.   Kembangkan kebiasaan belajar yang baik. Pastikan Anda membuat jadwal pribadi untuk menyelesaikan pekerjaan rumah dan belajar demi menghadapi ujian. Cobalah melakukan pekerjaan rumah segera setelah sekolah berakhir. Belajarlah di area terang yang terbebas dari gangguan. Matikan laptop serta telepon genggam saat Anda belajar. Jika Anda kesulitan dalam subjek tertentu, berbicaralah kepada orang tua mengenai kemungkinan menyewa guru les. Anda juga dapat berbicara dengan guru di sekolah dan menanyakan tips tentang meningkatkan nilai pada mata pelajaran tersebut. Pengalaman adalah hal yang penting untuk menemukan pekerjaan dan berkuliah di tempat yang bagus. Pengalaman juga penting untuk memastikan tahun-tahun remaja Anda berkesan serta menyenangkan. Mencari kegiatan ekstrakurikuler akan membantu Anda untuk hidup sepenuhnya, selain memaksimalkan hidup melalui kesuksesan profesional.   Ingatlah tujuan dan keinginan diri saat memilih aktivitas. Jika Anda menyukai jurnalisme, bergabunglah dengan koran sekolah. Jika Anda ingin bekerja di bidang iptek, bergabunglah dengan klub riset sekolah. Jika Anda ingin melakukan hal-hal yang Anda sukai, kemungkinan Anda kemungkinan akan lebih bersenang-senang di masa-masa remaja. Masa-masa remaja dapat membantu Anda untuk bersiap sukses di kemudian hari, jadi cobaah mengambil peran kepemimpinan jika memungkinkan. Menjadi Editor Kepala dari koran sekolah jauh lebih mengesankan daripada hanya menjadi penulisnya. Menjadi sukarelawan dapat menjadi cara yang baik untuk memperkuat surat riwayat hidup. Selain itu, Anda juga dapat mengembangkan memori yang bertahan lebih lama. Tindakan ini juga dapat membantu Anda dalam mengejar keinginan serta ketertarikan diri, sehingga karaktre sebagai seorang remaja akan berkembang. Jadilah sukarelawan untuk organisasi-organisasi yang Anda sukai. Carilah lembaga-lembaga nirlaba lokal yang menerima lowongan sukarelawan. Bantulah acara-acar sekolah. Jika Anda beribadah di gereja, melamarlah untuk menjadi tenaga sukarelawan di sana. Bantulah partai politik. Saat mengejar pekerjaan serta program magang, Anda akan menghadapi beragam jenis wawancara. Berusahalah mengembangkan kemampuan-kemampuan wawancara yang baik sebagai seorang remaja. Ini akan meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan pekerjaan atau program magang.   Pastikan Anda berpakaian dengn sesuai. Kenakan sesuatu yang terlihat profesional. Hindari jin dan kaus, celana baggy, atau perhiasan yang berlebihan. Pilihlah celana rapi dan kemeja berkancing. Pastikan sepatu Anda juga tepat. Lakukan riset mengenai perusahaan sejak sebelumnya. Semakin banyak yang Anda ketahui, semakin Anda akan terlihat cocok dengan pekerjaannya. Luangkan waktu untuk melihat situs web perusahaan sebelum wawancara. Gunakan bahasa tubuh. Duduklah dengan tegak, tersenyumlah, dan mengangguklah pada pewawancara untuk menunjukkan bahwa Anda sedang mendengarkan. Ajukan pertanyaan di akhir wawancara. Pilihlah pertanyaan-pertanyaan terbuka yang menunjukkan bahwa Anda tertarik pada perusahaan tersebut. Misalnya, "Apa yang Anda sukai saat bekerja di sini?" atau "Seperti apa budaya kerja perusahaan ini?" Pekerjaan paruh waktu dapat menjadi cara yang baik untuk mendapatkan pengalaman di masa remaja. Selain itu, banyak orang akhirnya memiliki hubungan baik dengan rekan-rekan kerjanya. Bahkan, pekerjaan seperti pengantar piza atau menjadi pramuniaga bisa menciptakan memori yang indah dan bertahan lama. Anda akan bertemu orang-orang sebaya serta mengembangkan kelompok pertemanan dari lingkungan kerja. Memiliki pengalaman kerja juga dapat membantu Anda di sepanjang jalan saat bersiap menyambut dunia kuliah, lalu dunia kerja.   Anda dapat melihat-lihat forum kerja daring untuk mencari lowongan. Anda juga bisa bertanya pada bisnis-bisnis lokal. Carilah juga iklan-iklan kerja yang ditempelkan di kedai kopi serta restoran. Berbicaralah pada orang tua, kerabat, serta saudara. Mereka mungkin mengenal seseorang yang sedang mencari karyawan di komunitas Anda. Cobalah menemukan pekerjaan yang akan Anda sukai. Anda mungkin tidak akan mendapatkan pekerjaan yang sangat profesional sebagai seorang remaja, tetapi carilah pekerjaan yang menurut Anda akan terasa menyenangkan. Misalnya, jika Anda suka mengendarai sepeda, pertimbangkan pekerjaan sebagai pengantar barang yang menggunakan sepeda. Jika Anda ingin mengejar kesuksesan, tuliskan daftar riwayat hidup. Daftar ini adalah tinjauan mengenai pengalaman profesional yang dapat Anda gunakan untuk bekerja serta magang. Mendapatkan pengalaman kerja di masa-masa remaja dapat membantu kesuksesan Anda di kemudian hari.   Daftar riwayat hidup biasanya diformat menggunakan judul serta poin-poin dalam daftar pengalaman pendidikan serta kerja. Aturan formatnya harus konsisten. Gunakan jenis huruf yang terbaca jelas, seperti Arial atau Times New Roman. Menulis daftar riwayat hidup untuk pertama kali dapat menjadi hal yang sulit, jadi mintalah saran dari guru BK sekolah Anda. Anda mungkin tidak punya banyak pengalaman kerja sebagai seorang remaja. Tidak apa-apa. Banyak orang yang mempekerjakan remaja untuk tugas serta program magang paham bahwa pengalaman mereka masih terbatas. Tuliskan hal-hal seperti tugas sukarelawan yang pernah Anda jalankan. Jika Anda pernah menjadi bagian klub atau organisasi, tuliskan juga hal tersebut. Kesuksesan akademis mungkin cocok jika Anda ingin melamar untuk program magang, jadi tuliskan nilai Anda dan apakah Anda pernah masuk dalam daftar penghargaan. Program magang adalah cara yang baik untuk meningkatkan kualitas daftar riwayat hidup. Program-program ini juga dapat memberikan memori berharga akan masa-masa remaja. Banyak program magang mengincar mahasiswa, tetapi beberapa bisnis tertentu mungkin menawarkan program ini secara spesifik bagi remaja.   Program magang memberikan pengalaman langsung mengenai bekerja dalam organisasi. Sebagai pemagang, Anda akan mulai belajar tentang aspek profesional dari industri tertentu. Anda akan diawasi oleh sekelompok profesional yang akan menolong Anda untuk mendapatkan pengalaman profesional. Bertanyalah kepada orang dewasa yang Anda kenal, seperti guru, orang tua, dan konselor sekolah, mengenai lokasi-lokasi magang di area Anda. Kunjungi juga situs-situs kerja untuk program magang. Anda bahkan mungkin dapat menciptakan program magang sendiri dengan bekerja di perusahaan keluarga atau teman. Berusahalah juga untuk mempersiapkan diri menghadapi kuliah. Hal-hal seperti program magang, pekerjaan, tugas sukarelawan, serta aktivitas-aktivitas ekstrakurikuler akan menyiapkan Anda untuk menyambut kesuksesan di masa depan dalam hal karier. Akan tetapi, Anda juga harus melakukan riset mengenai universitas.   Carilah universitas yang ada di dalam serta luar provinsi. Pelajari reputasi, fakultas, serta budayanya. Pilih universitas dengan reputasi bagus, yang akan membuat Anda merasa cocok. Perhatikan persyaratannya. Mulailah memikirkan cara untuk mendapatkan nilai yang baik dalam tes-tes standar agar Anda dapat berkuliah di universitas bagus. Minta orang tua mengajak Anda mengunjungi beberapa kampus. Hal ini dapat membantu dalam menentukan apakah sebuah universitas merupakan pilihan yang cocok bagi Anda.
Atur suasana hati. Berolahragalah. Edit pikiran-pikiran negatif. Terimalah kekuatan dan kelemahan diri. Sikapi hambatan dengan perjuangan. Pertimbangkan bakat-bakat Anda Jika punya tujuan, Anda akan mampu memaksimalkan masa-masa remaja serta menciptakan memori-memori berharga dalam mengejar keinginan. Ciptakan memori dengan menjelajahi berbagai hal. Tentukan apa yang menginspirasi Anda. Tentukan tujuan bagi diri sendiri. Bersikaplah spesifik dan realistis. Kembangkan persahabatan yang solid. Jauhi hubungan-hubungan yang merusak. Jangan menyerah terhadap tekanan pertemanan. Cari hubungan-hubungan romantis yang sehat. Pertahankan nilai-nilai yang baik. Bergabunglah dengan kegiatan-kegiatan ekstrakurikuler. Jadilah sukarelawan. Bersiaplah menghadapi wawancara. Cari pekerjaan paruh waktu. Tulis daftar riwayat hidup. Cari program-program magang. Bersiaplah menyambut dunia kuliah.
https://www.wikihow.com/Upgrade-Your-Life-As-a-Teenager https://www.wikihow.com/Upgrade-Your-Life-As-a-Teenager https://www.wikihow.com/Upgrade-Your-Life-As-a-Teenager https://www.wikihow.com/Upgrade-Your-Life-As-a-Teenager
Maintaining a Positive Mood and Self Image Identifying Your Passions and Setting Goals Fostering Positive Relationships Setting Yourself Up for Future Career Success