Mencari Hal-Hal untuk Dibicarakan Mendengarkan dengan Berempati Menjadi Suportif
Ini adalah bagian terpenting untuk memiliki pembicaraan yang baik dengan siapa pun, mulai dari pacar Anda, sampai kakek Anda, hingga ke anak tetangga sebelah. Orang-orang biasanya suka berbicara tentang dirinya sendiri sebagai aturan dasar, dan jika Anda membuka pintu pembicaraan, kebanyakan orang akan ikut masuk ke dalamnya.  Cobalah untuk mengajukan pertanyaan yang lebih terbuka dan menghindari pertanyaan dengan jawaban ya atau tidak. Tujuannya adalah untuk bertanya hal-hal yang secara alami akan mengacu pada pembicaraan, bukan untuk menghujaninya dengan pertanyaan-pertanyaan wawancara.  Bertanyalah tentang harinya. Ini adalah bagian yang terlihat jelas untuk memulai pembicaraan. Ketika hanya ditanya, “Bagaimana harimu?” banyak dari kita langsung secara otomatis merespon “Baik-baik saja, terima kasih,” bahkan tanpa berpikir tentangnya. Ini mungkin tidak akan mengacu pada pembicaraan apa pun. Cobalah untuk bertanya sesuatu yang lebih spesifik, seperti, “Apakah kamu melakukan sesuatu yang menarik hari ini?” atau “Apakah kamu berhasil sampai ke kantor sebelum badai tiba pagi tadi?” Ini mungkin tidak akan mengarah ke suatu pembicaraan yang menarik, tetapi ini akan memudahkan kalian berdua menuju pembicaraan. Tanyalah tentang ketertarikan dan pengetahuan bersama. Ini adalah cara baik untuk memperkenalkan subyek yang kalian berdua dapat bicarakan, tetapi masih mengemasnya sebagai pertanyaan. Cobalah bertanya tentang pikirannya mengenai episode terakhir dari acar TV yang kalian berdua suka, atau jika dia membaca wawancara terkini dengan penulis favorit kalian berdua, atau jika if she’s seen so-and-so lately. Mintalah dukungan atau masukannya. Penting untuk menawarkan pacar Anda telinga yang  bersimpati dan pundak untuk menangis ketika dia membutuhkannya, tetapi jika dia merasa Anda tidak pernah membutuhkan dukungannya sebagai gantinya, dia akan mulai merasa seperti beban. Tidak ada seorang pun yang mau berkencan dengan seorang robot tanpa emosi yang tidak pernah membutuhkan bantuan. Jangan menciptakan masak jika tidak ada masalah, tetapi jika Anda sedang kesulitan akan sesuatu, jangan takut untuk menjadi rapuh dan berpaling padanya untuk sebuah masukan atau pengesahan. Tanyalah cita-citanya saat dia masih 7 tahun. Ini adalah pertanyaan yang sedikit tidak biasa. Ini akan menunjukkannya bahwa Anda tertarik untuk belajar lebih lagi tentangnya, dan memberi Anda beberapa perspektif baru. Jika ada sesuatu yang benar-benar lucu atau menarik terjadi pada Anda hari ini, ceritakanlah padanya. Akan mudah untuk memberitahunya keluhan-keluhan tentang situasi frustasi saat Anda melakukan ini, jadi cobalah untuk memastikan bahwa Anda tidak hanya mngumbar keluhan-keluhan. Pikirkan hal-hal menarik yang dapat Anda berdua lakukan minggu ini. Jika Anda sudah memiliki rencana, katakana betapa gembiranya Anda untuk pergi ke konser tersebut, atau ceritakan ulasan yang Anda baca tentang pertunjukan yang aka nkalian tonton. Ini akan membuat dia gembira juga, dan membuatnya merasa seperti bagian penting dalam hidup Anda. Anda tidak boleh memonopoli pembicaraan, tetapi tidak ada orang yang mnyukasi berkencan dengan sesorang yang tidak memiliki ambisi. Katakan padanya tentang beberapa harapan dan mimpi Anda. Hal ini merupakan bagian kecil dari pembicaraan Anda, dan Anda harus menghindari sesuatu yang terlalu brutal atau personal, tetapi topik ini dapat berbahaya jika Anda keterusan. Tidak ada banyak orang yang dapat menahan diri untuk tidak memuaskan diri dengan gosip dari waktu ke waktu. Meminta dia untuk memberitahukan Anda lebih lagi tentang sesuatu yang dia katakana akan memberitahunya bahwa Anda tertarik. Hal ini jug akan  memperpanjang pembicaraan dari suatu subyek, dan membantu Anda untuk tidak perlu langsung mencari topik baru. Mendengarkan dengan berempati biasanya juga dikenal sebagai “mendengar dengan aktif” atau “mendengar sambil berpikir”. Ini mengacu kepada cara mendengarkan dan merespon yang  di atas segalanya meminta untuk mengerti sesorang yang sedang berbicara pada Anda. Ini mungkin ketermapilan percakapan yang paling penting yang dapat Anda tanamkan. Bukan hanya ini akan membuat percakapan dengan pacar Anda akan mengalir lebih mudah dan alami, tetapi juga ini akan membuatnya merasa benar-benar dilihat dan didengar, meningkatkan kepercayaannya pada Anda dan membuat Anda berdua lebih dekat lagi. Dalam hubungan yang sehat, harus ada ruang percakapan yang seimbang untuk Anda berdua. Terkadang salah satu dari Anda akan membuatuhkan perhatian atau dukungan lebih banyak dari yang satunya. Pendengar yang berempati adalah seseorang yang rela untuk membiarkan orang lain tersebut untuk mengdominasi percakapan ketika mereka benar-benar membutuhkannya, tanpa memasukkan ego kalian masing-masing. Anda tidak dapat memalsukan ini, jadi jangan coba-coba. Akan mudah untuk tersesat dalam pikiran Anda sendiri saat berusaha memikirkan apa yang harus Anda katakan dan Anda menjadi lupa untuk benar-benar mendengarkan. Inilah bagian buruk dari empati. Biarkan dia mengatakan apa yang harus dia katakan, dan mendengarkan tanpa menyelanya. Terkadang ini dapat dilakukan hanya dengan berkata, “Itu terdengar sangat sulit. Aku tahu seberapa penting anjing kamu untuk kamu.” Ini membuatnya tahu bahwa Anda mendengarkannya dan Anda juga mengerti, dan memberinya ruang yang cukup untuk terus berbagi. Jika dia hanya menceritakan mengenai pertengkarannya dengan temannya, hindari sesuatu seperti, “Itu terdengar seperti teman-teman kamu benar-benar berengsek. Mereka tidak menghargai seberapa hebat kamu.” Ini mungkin terlihat sebagai respon yang mendukung, tetapi kenyataannya adalah dia menyayangi teman-temannya, dan penghakiman keras Anda akhirnya akan kembali balik menghantui Anda. Cobalah untuk merespon sesuatu seperti, “Itu terdengar seperti kamu merasa benar-benar tidak dihargai dengan cara mereka berbicara padamu.” Itu akan mengesahkan perasaannya, tanpa harus menyalahkan seseorang atau menawarkan saran yang dia sendiri tidak minta. Gunakan kata-kata seperti, “Beritahu aku lebih lagi tentangnya,” “aku mau mendengar lebih lagi tentangnya,” “Bagaimana rasanya?” atau “Lalu apa yang kamu lakukan?” untuk  mendorong dia untuk terus berbagi cerita. Ini akan menunjukkanya bahwa Anda benar-benar memperhatiakn hal-hal yang ia bagikan dengan Anda, dan bahwa Anda peduli tentang hal-hal yang penting untuk ia. Cobalah untuk bertanya seperti, “Jadi apakah bos kamu menjadi sedikit tidak berengsek hari ini?” atau “Apakah mamu sudah merasa lebih baik?” atau “Apa kamu sudah selesai membaca buku yang sebelumnya sangat membuat kamu tertarik?” Banyak laki-laki melihat bahwa memberi tahu orang-orang tentang masalah mereka sebagai rute praktis untuk menyelesaikan masalah-masalah. Di sisi lainnya, banyak wanita lebih menginginkan rasa simpati daripada saran-saran praktis. Ketika pacar Anda memberitahu Anda tentang sesuatu yang sedang dia perjuangkan,  naluri pertama Anda mungkin adalah menawarkan solusi. Hindari hal ini. Ada kemungkinan bahwa. Yang dia inginkan hanyalah untuk mengangkat beban dari dadanya. Jika ia menginginkan saran, ia mungkin akan memintanya. Sebelum itu, asumsi yang baik adalah apa yang ia benar-benar inginkan hanyalah untuk dimengerti. Hal ini tidak selalu benar  di semua situasi, tetapi terkadang menceritakan cerita tentang ketika Anda mengalami sesuatu yang serupa dapat membantu mengesahkan pengalamnnya dan membuatnya merasa ia tidak sendirian. Tetapi jangan membahasnya terlalu lama. Anda tidak boleh menutupi cerita ia atau membuat percakapan ini semua tentang Anda. Jangan pernah berkata seperti, “Kamu merasa terlalu berlebihan,” “Jangan terlalu khawatir,” “Kamu akan merasa lebih baik besok,” “Hal itu tidak seburuk itu,” atau “Tidak ada alsan untuk merasa begitu kesal.” Baik Anda merasa bahwa respon emosionalnya sesuai atau tidak, itu tidak akan mengubah akan apa yang dirasakannya. Jangan mengorting atau meminimalkan emosinya. Juga jangan selalu mengharapkan rasionalitas. EMosi bukanlah sesuatu yang rasional, dan orang yang sedang bersedih biasanya tidak selalu masuk akal. Anda boleh mengharapkan untuk diperlakukan dengan hormat, tetapi jangan memberitahukannya bahwa ia sedang menjadi tidak masuk akal, atau menyarankan mengambil pendekatan yang lebih rasional. Akan ada waktunya untuk memberitahukannya nanti. Sekarang tugas Anda hanyalah untuk mendengarkan.
Ajukanbanyak pertanyaan. Bagikan anekdot dari hari Anda. Buatlah atau diskusikanlah rencana. Bagikan tujuan-tujuan dan aspirasi-aspirasi Anda. Bergosiplah. Follow up. Cobalah untuk mngerti dia. Fokuslah pada dirinya. Berilah perhatian yang tulus. Buatlah respons-respons yang terbuka dan tidak menghakimi yang mencerminkan bahwa Anda mendengarkannya. Cerminkan kembali perasaan Anda untuknya. Undanglah dia untuk meneruskan. Tanyalah tentang pembaruan tentang hal-hal yang pernah ia sebutkan sebelumnya. Hindari menawarkan solusi kecuali ia memintanya. Tunjukkan bahwa Anda dapat mengerti perasaannya. Hindari membatasi perasaannya.
https://www.wikihow.com/Keep-a-Phone-Conversation-Going-with-Your-Girlfriend https://www.wikihow.com/Keep-a-Phone-Conversation-Going-with-Your-Girlfriend https://www.wikihow.com/Keep-a-Phone-Conversation-Going-with-Your-Girlfriend
Finding Things to Talk About Listening Empathetically Being Supportive