Memahami Fibroid Melindungi Diri Anda Terhadap Fibroid
Fibroid sangat lazim terjadi, terutama pada wanita yang sudah mencapai usia mampu hamil. Wanita yang belum pernah mempunyai anak mungkin berisiko lebih tinggi mendapat fibroid.  Risiko berkembangnya fibroid meningkat bersama dengan bertambahnya usia. Wanita berusia di antara 30 dan usia menopause adalah yang paling umum terkena.  Jika Anda mempunyai anggota keluarga, seperti saudara wanita, ibu, atau sepupu, dengan fibroid rahim, maka risiko berkembangnya fibroid pada Anda pun meningkat.  Wanita keturunan Afrika tampaknya lebih besar kemungkinnya terjangkit fibroid, terutama pada saat mereka bertambah usia. Sebagian kajian menyiratkan bahwa wanita Afro Amerika dua sampai tiga kali lebih besar kemungkinannya terkena fibroid dibandingkan wanita kulit putih. Delapan puluh persen wanita Afro Amerika terkena fibroid pada usia 50, dibandingkan dengan 70% wanita kulit putih. (Walaupun, sekali lagi, perlu diingat bahwa persentase terbesar wanita yang terkena fibroid tidak mengalami gejala atau masalah apa pun yang berkaitan dengan adanya fibroid.) Wanita dengan IMT (Indeks Massa Tubuh) di atas kisaran “normal” lebih besar kemungkinannya terjangkit fibroid.  Wanita yang mulai menstruasi pada usia dini (yaitu, sebelum 14 tahun) mempunyai risiko lebih tinggi untuk mendapat fibroid. Banyak wanita yang terkena fibroid tidak tahu bahwa mereka mengidapnya. Pada banyak wanita, fibroid tidak menyebabkan masalah kesehatan yang berarti. Walaupun demikian, jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, pergilah ke dokter:  Perdarahan menstruasi yang berat dan/atau berkepanjangan Perubahan nyata pada pola menstruasi (misal, nyeri yang meningkat tajam, perdarahan yang jauh lebih berat) Nyeri panggul, atau perasaan “berat” atau “penuh” di daerah panggul Nyeri pada saat hubungan seksual Sering dan/atau sulit buang air kecil Sembelit Rasa pegal di punggung Infertilitas atau keguguran berulang Jika Anda memang mempunyai fibroid, bicarakanlah opsi-opsi terapi dengan dokter Anda. Pada banyak kasus, terapi tidak diperlukan. Walaupun demikian, pada kasus tertentu, pengobatan atau prosedur bedah mungkin dibutuhkan. Terapi yang direkomendasikan dokter akan bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti apakah Anda berharap hamil di masa yang akan datang, usia Anda, dan keparahan fibroidnya.  Terapi obat, seperti pengendalian kelahiran hormonal, mungkin mengurangi perdarahan berat dan nyeri. Walaupun demikian, terapi tersebut mungkin tidak dapat mencegah berkembangnya fibroid baru atau pertumbuhan fibroid.  Agonis hormon pelepas gonadotropin (Gonadotropin releasing hormone agonists/GnRHa) mungkin diresepkan untuk memperkecil ukuran fibroid. Fibroid tumbuh kembali dengan cepat jika pengobatan ini dihentikan, jadi penggunaannya terutama pada tahap pra-operasi untuk memperkecil fibroid sebagai persiapan histerektomi. Pengobatan ini mungkin mempunyai efek samping, seperti depresi, menurunnya dorongan seksual, insomnia, dan nyeri sendi, tetapi banyak wanita dapat menoleransi pengobatan ini dengan baik.  Miomektomi (pengangkatan fibroid lewat bedah) memungkinkan Anda untuk tetap hamil setelah prosedur dilaksanakan. Risikonya tergantung pada seberapa seriusnya fibroidnya. Anda juga mungkin dapat hamil setelah menjalani bedah bunyi ultra berbimbing-MRI (MRI-guided), walaupun prosedur ini tidak luas tersedia.  Terapi lain untuk fibroid yang lebih serius mungkin mencakup ablasi endometrial (meniadakan pelapis rahim lewat bedah), embolisasi fibroid rahim (injeksi partikel plastik atau gel ke dalam pembuluh darah yang mengelilingi fibroid), atau histerektomi (pengangkatan rahim). Histerektomi dianggap sebagai usaha terakhir jika terapi dan prosedur lain tidak berhasil. Wanita tidak dapat mempunyai anak setelah menjalani sebagian dari prosedur ini.Wanita yang hamil setelah menjalani embolisasi mungkin mengalami komplikasi pada kehamilannya, jadi metode ini tidak direkomendasikan untuk wanita yang ingin hamil di masa yang akan datang. Fibroid rahim diperantarai oleh hormon, amat mirip dengan tumor yang disebabkan oleh kanker payudara (walaupun fibroid “tidak” menyebabkan kanker). Kajian menunjukkan bahwa fibroid lebih kecil kemungkinannya berkembang pada wanita yang berolahraga secara teratur.  Kajian juga menyiratkan bahwa makin Anda aktif secara fisik, maka olahraga pun akan makin membantu Anda untuk mencegah fibroid. Wanita yang berolahraga 7 jam atau lebih per minggu lebih kecil kemungkinannya terjangkit fibroid secara signifikan selama kurun waktu beberapa tahun dibandingkan wanita yang berolahraga dua jam atau kurang per minggu.  Penelitian menyiratkan bahwa olahraga berat jauh lebih membantu menurunkan risiko dibandingkan olahraga ringan atau sedang. Olahraga berat selama 3 jam atau lebih per minggu mungkin menurunkan risiko timbulnya fibroid 30-40%. (Akan tetapi, olahraga ringan sekalipun lebih baik dibandingkan tidak berolahraga sama sekali!) Penelitian menunjukkan bahwa fibroid lebih besar kemungkinannya berjangkit pada wanita yang kelebihan berat tubuh atau mengalami obesitas (yaitu, mereka yang memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) di atas kisaran “normal”). Ini mungkin disebabkan oleh lebih tingginya kadar estrogen pada wanita dengan obesitas.  Kelebihan berat tubuh meningkatkan risiko timbulnya fibroid sekitar 10-20%.  Wanita yang amat gemuk memiliki kemungkinan terjangkit fibroid dua sampai tiga kali lebih besar dibandingkan wanita yang berada pada kisaran IMT normal.  Anda dapat menghitung IMT Anda lewat situs web Centers for Disease Control and Prevention di sini. Atau gunakan rumus berikut: berat (kg) / [tinggi (m)]2 x 703. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mungkin membantu mencegah berkembangnya fibroid pada tikus. Walaupun belum dikonfirmasikan pada manusia, teh hijau mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan, jadi tidak ada ruginya.  Teh hijau telah terbukti mengurangi keparahan gejala-gejala fibroid untuk wanita yang telah mendapat fibroid.  Jika Anda sensitif terhadap kafeina, hindari konsumsi teh hijau berlebihan. Kadar kafeina pada teh hijau lebih tinggi dibandingkan pada teh lain dan dapat menyebabkan mual, gelisah, atau cepat marah pada sebagian orang. Beberapa kajian menyiratkan bahwa konsumsi daging merah terkait dengan peningkatan risiko berkembangnya fibroid. Menyantap sayur-sayuran hijau dihubungkan dengan berkurangnya risiko.  Saat ini tidak ada bukti yang menyiratkan bahwa perubahan diet akan “mencegah” fibroid. Walaupun demikian, mengurangi konsumsi daging merah dan menyantap sayur-sayuran hijau nyata manfaatnya bagi kesehatan. Konsumsi daging merah dikaitkan dengan sejumlah besar masalah kesehatan, seperti penyakit kardiovaskular, kanker, dan kematian dini. Sayur-sayuran hijau merupakan sumber yang baik untuk vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.  Santap makanan yang kaya vitamin D, seperti ikan berlemak (salmon, tuna, ikan kembung). Vitamin D dapat mengurangi risiko berkembangnya fibroid lebih dari 30%. Vitamin D juga dapat memperkecil ukuran fibroid yang sudah terbentuk.  Sebagian penelitian menyiratkan bahwa peningkatan konsumsi hasil ternak — susu, keju, es krim, dsb. — mungkin menurunkan risiko berkembangnya fibroid pada wanita Afro-Amerika. Ada situs web dan sumber-sumber kesehatan alternatif yang menyiratkan tersedianya obat-obatan yang dapat mencegah atau “menghilangkan” fibroid. Obat-obatan yang umum mencakup enzim, perubahan makanan, krim hormon, dah homeopati. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung pengobatan-pengobatan ini. Walaupun para peneliti tidak seluruhnya yakin mengapa bisa demikian, para wanita yang pernah hamil mempunyai risiko lebih rendah terkena fibroid.  Kehamilan juga mungkin mengurangi ukuran fibroid yang telah terbentuk pada kasus tertentu. Walaupun demikian, ada fibroid yang mungkin menjadi lebih besar selama kehamilan. Karena pemahaman mengenai fibroid masih amat buruk, belum ada cara untuk mengetahui apakah fibroid akan bertumbuh atau tidak selama kehamilan.  Ada penelitian yang menyiratkan bahwa efek perlindungan dari kehamilan terkuat selama dan segera setelah kehamilan dibandingkan wanita yang kehamilannya sudah lebih lama berlalu.
Ketahui faktor-faktor risiko berkembangnya fibroid rahim. Kenali gejala-gejala fibroid rahim. Bicarakan opsi-opsi terapi dengan dokter. Berolahragalah secara teratur. Jaga berat tubuh Anda. Minumlah teh hijau atau ekstrak teh hijau. Pertimbangkan untuk mengubah diet Anda. Kenali pengobatan “palsu”. Pahami bahwa kehamilan dan persalinan mungkin mempunyai efek perlindungan terhadap berkembangnya fibroid rahim.
https://www.wikihow.com/Prevent-Uterine-Fibroids https://www.wikihow.com/Prevent-Uterine-Fibroids
Understanding Fibroids Protecting Yourself Against Fibroids