Mengenali Kekerasan Emosional dan Psikologis Mengenali Kekerasan Seksual
Perilaku pengontrol ini mungkin terlihat wajar bagi Anda, tetapi sebenarnya merupakan salah satu bentuk kekerasan. Pacar Anda mungkin berkata bahwa ia ingin tahu apa yang Anda lakukan setiap saat karena ia sangat peduli terhadap Anda, tetapi kepedulian yang sejati memiliki sisi rasa percaya di dalamnya. Di bawah ini adalah beberapa contoh perilaku pengontrol:  menuntut bahwa Anda terus-menerus mengirimkan kabar kepadanya, meskipun pada saat-saat yang tidak wajar atau tidak tepat, ingin tahu segala sesuatu yang Anda lakukan, tidak mau mengizinkan Anda bergaul dengan orang lain kecuali jika ia sendiri ikut serta, memantau penggunaan telepon, internet, atau media sosial Anda, mengekspresikan ketidaksenangan jika Anda mengambil waktu bersama dengan orang lain selain dirinya, memaksa untuk memeriksa pesan-pesan teks atau pesan-pesan lainnya milik Anda, meminta password akun-akun Anda, berusaha mengontrol cara berpakaian Anda, tempat-tempat tujuan perjalanan Anda, kata-kata yang Anda ucapkan, dll. Kadang sulit sekali mengenali hubungan yang diwarnai dengan penyiksaan, terutama jika tanda-tanda “kekerasan” menurut Anda (misalnya biasanya, kekerasan fisik). Meski demikian, mempertimbangkan perasaan yang ditimbulkan oleh pacar Anda di dalam diri Anda dapat membantu Anda menentukan apakah hubungan Anda berdua itu sehat atau tidak. Anda mungkin merasa bahwa ada sesuatu yang salah, atau Anda selalu cemas kalau-kalau terjadi sesuatu di dalam hubungan ini yang membuat pacar Anda meledak. Anda mungkin juga senantiasa merasa dipersalahkan akibat segala masalah yang terjadi di dalam hubungan Anda berdua. Pikirkan pertanyaan-pertanyaan berikut ini:  Apakan Anda merasa diterima sebagai diri sendiri, atau justru Anda merasa selalu ditekan untuk berubah? Apakah Anda merasa malu atau dipermalukan saat berdekatan dengan pacar Anda? Apakah pacar Anda membuat Anda merasa bersalah karena perasaan atau tindakannya sendiri? Apakah Anda merasa buruk tentang diri sendiri saat berdekatan dengan pacar Anda? Apakah Anda merasa selalu harus “mencintai” pacar Anda agar ia dapat berubah? Apakah Anda merasa kelelahan atau letih setiap saat ketika berinteraksi dengan dia? Kita semua bisa saja salah bicara kadang-kadang, lalu menyesal karenanya. Di dalam hubungan yang sehat pun, kedua pihak tidak selalu menggunakan kata-kata yang halus dan penuh penghargaan. Namun jika Anda mendapati pola yang konsisten dalam hal cara bicara yang kasar, merendahkan, mengintimidasi, atau mempermalukan, ini adalah tanda bahwa hubungan yang sedang Anda jalani tidaklah sehat. Tanyakan pada diri Anda sendiri hal-hal berikut ini:  Apakah Anda merasa pacar Anda senantiasa mengkritik Anda, bahkan di hadapan orang-orang lain? Apakah pacar Anda menyebut diri Anda atau memanggil Anda dengan kata-kata kasar atau kotor? Apakah pacar Anda biasa berteriak atau membentak Anda? Apakah Anda sering merasa direndahkan, dihentikan, diabaikan, atau dicemooh? Apakah pacar Anda biasa berkata bahwa tidak ada orang lain yang lebih baik untuk Anda daripada dir inya, atau bahwa Anda “tidak layak” mendapatkan orang lain selain dirinya? Apakah Anda merasa buruk karena hal-hal yang pacar Anda katakan mengenai diri Anda? Sebagian orang terlahir dengan bakat alami sebagai pemimpin, sehingga terbiasa “memimpin” segala sesuatu, dan hal ini sebenarnya bukanlah masalah. Namun jika Anda merasa pacar Anda mengabaikan kebutuhan dan gagasan Anda, atau jika ia sering kalo memutuskan sesuatu yang memengaruhi Anda berdua tanpa membicarakannya terlebih dahulu dengan Anda, ini adalah masalah. Dalam hubungan yang sehat, kedua pihak saling mendengarkan, meskipun mungkin kadang tidak saling bersetuju, dan bersama-sama berusaha berkompromi. Hubungan dengan si penyiksa biasanya sangat berat sebelah.  Contohnya, amati apakah Anda memiliki hak berpendapat dalam menyusun rencana untuk Anda berdua. Apakah Anda merasa si pacar mendengarkan pendapat Anda, atau justru Anda biasanya terpaksa menuruti keinginannya saja? Apakah Anda merasa bahwa perasaan Anda diperhatikan? Misalnya, jika Anda mengatakan kepada pacar bahwa perkataannya menyakiti perasaan Anda, apakah ia menerima perasaan sakit hati Anda itu dan bersedia meminta maaf? Apakah Anda merasa nyaman untuk berbicara atau berkonfrontasi dengan pacar Anda? Apakah Anda merasa dirinya mendengarkan masukan atau pendapat yang tidak sejalan dengan pemikirannya sendiri? Ciri umum dari orang-orang yang suka menyiksa adalah cenderung berusaha mengalihkan tanggung jawab dari tindakan dan perasaannya kepada orang lain. Si penyiksa akan membuat Anda merasa bersalah karena tidak menuruti keinginannya.  Hal ini dapat terasa sangat menyenangkan karena terkesan sebagai sanjungan tersendiri bagi Anda, terutama jika Anda memang berparas cantik/ganteng. Contohnya, pacar Anda bisa saja berkata, “Syukurlah aku bertemu denganmu. Kamu berbeda sekali dengan cewek gila yang dulu pacaran denganku..” Sadarilah, jika pacar Anda sering menyalahkan orang lain karena perasaan dan tindakannya, ini adalah pertanda buruk.  Si penyiksa juga mungkin akan menyalahkan Anda karena tindakan kekerasan yang dilakukannya. Misalnya, dalih umum mengenai tindakan kekerasan adalah “kamu membuatku merasa sangat marah sehingga aku tidak dapat mengendalikan diri lagi” atau “aku mau tak mau jadi cemburu kepada teman-temanmu karena aku terlalu mencintaimu”. Ingatlah bahwa setiap orang bertanggung jawab akan perasaan dan/atau tindakannya sendiri. Anda tidak bertanggung jawab akan perasaan dan/atau tindakan pacar Anda. Si penyiksa akan sering berusaha mendapatkan keinginannya dengan membuat Anda merasa bersalah, seolah-olah perasaannya itu adalah kesalahan Anda. Misalnya, “kalau kamu memutuskan hubungan kita, aku akan bunuh diri” atau “aku pasti gila kalau kamu bergaul dengan cowok itu lagi”. Perilaku semacam ini tidak adil dan tidak sehat. Salah satu mitos yang umum dalam hal ini adalah bahwa jika Anda telah sepakat berpacaran, Anda “harus” berhubungan seks dengan pacar Anda. Ini sama sekali tidak benar. Dalam hubungan yang sehat, aktivitas seksual harus selalu terjadi karena keinginan kedua belah pihak, mendapatkan persetujuan dari masing-masing pihak, dan saling menyenangkan/memuaskan bagi kedua pihak pula. Jika Anda merasa bahwa keinginan Anda tidak dihargai, ini adalah tanda-tanda penyiksaan.  Sebagian orang yakin bahwa tidak ada yang disebut perkosaan dalam hubungan pasangan, tetapi ini adalah keyakinan yang salah. Memiliki hubungan pasangan dengan seseorang tidak serta-merta menciptakan kontrak yang mewajibkan Anda untuk berhubungan seks dengannya. Jika pacar memaksa Anda untuk berhubungan seks dengannya di luar keinginan Anda sendiri, meskipun mungkin sebelumnya Anda pernah melakukan atau bahkan menikmati hubungan seks berulang kali dengannya, ini adalah perkosaan.  Kontak seksual terhadap diri Anda saat Anda mabuk, pingsan, di bawah pengaruh obat-obatan, atau berada dalam kondisi yang tidak mampu memberikan persetujuan secara sadar adalah penyiksaan dan kekerasan. Selain perkosaan, ada bentuk-bentuk kekerasan seksual lainnya. Contohnya, mungkin saja si penyiksa memaksa orang lain untuk melakukan hubungan seks di luar keinginan orang itu. Jika Anda merasa ditekan atau dimanipulasi agar berhubungan seks, ini adalah kekerasan seksual.  Misalnya, pacar Anda mungkin saja berkata, “Kamu pasti mau melakukannya kalau memang kamu mencintaiku,” atau “Semua cewek lain juga melakukannya, kamu juga, dong.” Ini adalah contoh-contoh pemaksaan, yaitu cara untuk menekan Anda agar merasa bersalah sehingga menuruti keinginan pacar Anda. Menuntut aktivitas seksual tertentu yang Anda tidak inginkan atau nikmati juga merupakan bentuk kekerasan seksual. Meskipun mungkin Anda menikmati beberapa jenis aktivitas seksual, Anda tidak boleh merasa ditekan atau dipaksa terlibat dalam aktivitas yang Anda tidak inginkan, yang membuat Anda merasa takut, atau yang mengganggu Anda. Anda selalu boleh berkata “ya” terhadap beberapa hal dan berkata “tidak” terhadap hal-hal lainnya. Menekan Anda agar berkirim pesan vulgar bermuatan seksual atau mengirimkan foto telanjang adalah bentuk-bentuk kekerasan seksual pula. Anda harus waspada juga bahwa jika Anda masih di bawah umur (di bawah 17 atau 18 tahun, di kebanyakan negara), berkirim pesan yang bermuatan seksual atau foto telanjang secara hukum digolongkan sebagai bentuk pornografi anak. Anda harus memiliki hak untuk memutuskan segala hal yang berkaitan dengan kesehatan pribadi dan kesehatan seksual Anda. Pilihan-pilihan ini termasuk cara kontrasepsi dan proteksi terhadap PMS (penyakit menular seksual) yang Anda putuskan.  Pacar Anda harus menghargai pilihan Anda. Misalnya, jika Anda memutuskan untuk menggunakan kondom dan praktik-praktik seks aman lainnya (yang sebenarnya memang layak untuk diterapkan), pacar Anda tidak boleh berusaha membuat Anda merasa bersalah atau membujuk Anda agar mengubah keputusan. Pacar Anda tidak boleh berusaha melakukan hubungan seks dengan Anda tanpa menggunakan kontrasepsi atau proteksi PMS apa pun yang telah Anda pilih. Ia tidak boleh berdalih bahwa ia “lupa memakai kondom”.
Temukan perilaku yang suka mengontrol. Pikirkan perasaan Anda saat bersama dengannya. Perhatikan caranya berbicara kepada Anda. Pikirkan apakah Anda merasa didengarkan dalam hubungan ini. Pikirkan apakah pacar Anda adalah orang yang bertanggung jawab. Bayangkan apakah selama ini Anda menikmati hubungan seks dengan pacar Anda. Pikirkan apakah Anda merasa dipaksa untuk melakukan sesuatu. Pertimbangkan apakah pilihan Anda dalam hal kesehatan dihargai.
https://www.wikihow.com/Know-if-Your-Boyfriend-Is-Abusive https://www.wikihow.com/Know-if-Your-Boyfriend-Is-Abusive
Recognizing Emotional and Psychological Abuse Recognizing Sexual Abuse