Menciptakan Keberhasilan Menguasai Seni Bercinta Meminta Bantuan dari Luar Mencoba Hal Baru
Rileks dan menikmati seks akan lebih mudah jika Anda yakin bahwa Anda menerapkan seks aman. Dengan pertimbangan ini, buat rencana untuk menjadikan kehidupan seks Anda seaman mungkin. Sebelum berhubungan seks, pastikan Anda mengenal pasangan dengan baik, dan bicarakan riwayat seksual masa lalu dengan terbuka. Gunakan kondom atau dental dam setiap kali berhubungan seks.  Hanya kondom lateks dan poliuretana yang dapat melindungi dari IMS (infeksi menular seksual) dan HIV. Kondom poliuretana lebih mudah rusak dari lateks. Gunakan kondom setiap kali Anda melakukan seks vaginal, anal, atau oral.Dental dam adalah penghalang berbahan lateks yang dapat digunakan ketika melakukan oral seks pada wanita. Penghalang ini dapat mencegah penyebaran IMS dan HIV. Anda juga dapat memotong kondom hingga melebar dan menggunakannya sebagai penghalang.  Wanita juga harus mempertimbangkan vaksin HPV (human papiloma virus) untuk membantu mencegah masalah seperti kutil kelamin dan kanker serviks. Vaksin HPV mungkin  menyebabkan reaksi alergi atau pingsan pada beberapa orang, jadi bicarakan dengan dokter untuk menentukan apakah vaksin ini tepat untuk Anda. Tidak percaya diri atau malu akan tubuh Anda sendiri dapat menjadikan seks tidak nyaman. Jika Anda memiliki masalah dengan bentuk tubuh yang berpengaruh negatif pada kehidupan seks Anda, maka prioritaskan untuk memperbaiki apa yang bisa dan menerima apa yang tidak bisa diubah. Menerima bentuk tubuh adalah kunci untuk bahagia dan langkah pertama untuk membuat kehidupan seks Anda lebih baik.  Cobalah memandang diri Anda di cermin dan buat tujuan untuk menemukan satu hal positif mengenai diri Anda setiap hari.  Anda juga bisa berusaha mengenal tubuh Anda secara seksual. Wanita yang bermarturbasi memiliki kepuasan seksual yang lebih signifikan daripada wanita yang tidak melakukan masturbasi. Jika Anda tahu apa yang terasa nikmat, Anda akan dapat menyampaikan kebutuhan Anda dengan pasangan. Komunikasi dengan pasangan akan meningkatkan kepuasan seksual dan membantu keintiman. Komunikasi terbuka dengan pasangan akan sulit dimulai dan dipertahankan jika Anda tidak nyaman dengan seks dan tidak tahu apa yang Anda inginkan. Pikirkan apa yang dapat Anda sampaikan, dan lakukan dengan tetap merasa nyaman dan aman.  Pasangan Anda bukanlah peramal, dia tidak akan tahu walaupun Anda sudah saling mengenal satu sama lain dengan baik. Jika ada sesuatu dalam kehidupan seks yang ingin Anda ubah, maka Anda harus membicarakannya. Jika pasangan benar-benar berkomitmen dengan Anda, dia akan mau mendengarkan dan menghargai kebutuhan Anda.  Mengomunikasikan kebutuhan seksual juga dapat menjadi pengalaman yang mengikat Anda dan pasangan. Anda harus terbuka mengungkapkan tanggapan dan perasaan Anda tentang seks pada pasangan. Anda juga harus menanyakan apa yang disukai dan diinginkan pasangan. Bersikap malu-malu atau ragu hanya akan membuat pasangan merasa tidak yakin, sehingga momen tersebut akan lebih buruk. Izinkan diri Anda menikmatinya dan biarkan pasangan Anda melihat bahwa Anda menikmatinya.  Jangan menghakimi pasangan setelah Anda mengetahui apa yang dia sukai. Mengungkapkan informasi yang bersifat pribadi memang kadang menakutkan, jadi dengarkan dia tanpa menyela. Jika pasangan menyukai sesuatu yang tidak Anda suka, sampaikan bahwa Anda tidak tertarik melakukannya tanpa membuat dia merasa aneh atau terpojok.  Hindari pemilihan kata-kata halus bila memungkinkan. Memilih kata-kata yang lebih halus tidak akan membuat maksud Anda jelas, dan pasangan akan lebih sulit memahaminya. Gunakan bahasa yang nyaman Anda gunakan, tetapi ingat bahwa seks itu tidak "salah" atau "hina", jadi penggunaan istilah dan kata-kata yang jelas dan komunikatif akan sangat membantu. Ada kalanya beberapa hal yang Anda coba di kamar tidur tidak membuahkan hasil yang diinginkan. Daripada menyalahkan orang lain, gunakan pernyataan “saya” untuk mengekspresikan apa yang bagi Anda tidak memuaskan dari pengalaman tersebut. Jika Anda lebih jujur menyampaikan apa yang tidak Anda suka, Anda berdua dapat memperbaikinya. Ini akan membuat seks terasa lebih baik.  Misalnya, katakan pada pasangan, “Aku merasa sepertinya ini terlalu diburu-buru. Apa yang bisa kita lakukan untuk memperbaikinya?” Pernyataan ini menyampaikan masalah yang Anda miliki tetapi tidak menyalahkan siapa-siapa. Sebaliknya, pernyataan tersebut menunjukkan bahwa masalah itu dapat diperbaiki bersama.  Balut kata-kata Anda dengan ungkapan positif bila memungkinkan, seperti "Aku menikmati sekali kalau kamu _________  dan aku ingin kamu melakukan itu sering-sering." atau "Begini dan begitu lebih nikmat daripada ini dan itu, bisa kita coba?" Anggap kenikmatan yang dia dapatkan sebagai tujuan Anda. Memang penting mendapatkan apa yang Anda cari dari hubungan seksual, tetapi Anda harus mulai memberi contoh yang baik. Semakin dia mendapat kenikmatan, semakin besar keinginannya untuk memberi kenikmatan yang sama pada Anda. Kunci dari seks yang memuaskan adalah memastikan bahwa Anda menanggapi dan mengenali reaksi pasangan.  Bila Anda melihat pasangan mengernyit, berhenti. Mungkin Anda telah menyakitinya. Bila Anda mendengar pasangan mengerang, ulang gerakan yang baru Anda lakukan karena kemungkinan gerakan itu terasa sangat nikmat baginya. Yang paling penting, selalu perhatikan pasangan Anda selama bercinta untuk memastikan bahwa dia juga tertarik pada apa yang Anda lakukan. Hentikan segera jika dia berkata “tidak.” Ingat bahwa walaupun pasangan tidak mengatakan "tidak", bukan berarti dia merasa nyaman. Persetujuannya membutuhkan proses. Lagi pula, tujuan seks adalah “ya!” yang mantap dari Anda berdua. Film porno sama seperti semua film: tidak mencerminkan realitas. Film porno direkam dan diatur supaya terlihat bagus di kamera, tetapi biasanya tidak merefleksikan apa yang benar-benar terasa nikmat atau menggambarkan seperti apa sanggama yang sebenarnya.  Usahakan tidak mengharapkan apa-apa. Biarkan semuanya terjadi secara alami. Anda tentu ingin menikmati setiap menit dari pengalaman ini. Bercinta bukanlah operasi "keluar masuk". Nikmati pengalaman seksual itu sepenuhnya. Perhatikan zona sensitif pasangan dan curahkan waktu untuk memberinya kenikmatan di sana. Telusuri seluruh tubuh pasangan dengan pelan. Jangan langsung menuju bagian inti.  Anda juga dapat menyertakan permainan untuk menghidupkan suasana. Jaga fokus pada koneksi Anda berdua dan biarkan dia terus menebak agar seks tetap menarik. Usahakan terus berciuman. Selalu kembali pada ciuman bergairah di tengah-tengah aktivitas bercinta adalah cara luar biasa untuk memaksimalkan kenikmatan. Sebelum masuk ke bagian inti, nikmati waktu dengan berciuman, membelai, dan menyenangkan satu sama lain. Pemanasan dapat membuat seks bertahan lama dan terasa lebih sensual serta romantis. Para wanita khususnya merasa bahwa pemanasan sangat membantu mengantar mereka pada suasana yang tepat, sementara pria mungkin lebih siap kapan saja. Untuk pria, mengantarkan pasangan Anda ke suasana yang tepat adalah demi kenikmatan Anda sendiri. Pemanasan akan memperbanyak pelumas alaminya dan membuat dia lebih menikmati seks. Anda harus memastikan pasangan Anda tidak ragu sedetik pun bahwa Anda merasa dia adalah makhluk paling seksi di dunia ini, bahkan mungkin makhluk paling seksi di dunia mana pun. Ketika Anda melihat bagian tubuh yang Anda suka, katakan itu padanya. Anda tidak harus menyampaikan dengan kata-kata, tetapi habiskan waktu di sana menikmatinya. Biarkan pasangan Anda melihat bahwa Anda juga menikmati tubuhnya. Produk pelumas pribadi dapat meningkatkan kepuasan seksual secara signifikan. Menggunakan pelumas berkualitas sangat penting dalam seks yang luar biasa, khususnya jika pasangan Anda wanita atau jika Anda akan melakukan anal seks. Interaksi seksual melibatkan banyak gesekan, dan biasanya, gesekan itu bagus. Akan tetapi, gesekan juga memiliki kekurangan, seperti lecet dan rasa tidak nyaman. Anda dapat membeli pelumas di banyak toko dan apotek serta di internet. Anda juga dapat memperolehnya dari dokter atau klinik kesehatan seksual.  Pilih produk pelumas tanpa bahan gliserin yang dapat mengakibatkan kekeringan di daerah vagina. Hindari produk yang mengandung parfum atau material lain yang dapat menyebabkan kekeringan pada bagian vagina, termasuk douche, losion tangan, sabun, atau minyak wangi. Untuk menggunakan pelumas dengan benar, ikuti instruksi pada kemasannya.  Ada tiga jenis pelumas, yaitu pelumas berbahan dasar air, silikon, dan minyak. Pelumas berbahan dasar air dapat dibilas dengan mudah dan banyak tersedia di toko atau apotek. Pelumas berbahan dasar air juga dapat digunakan dengan kondom, dapat mencegah kebocoran kondom,, dan tidak terlalu mengakibatkan gejala lain pada alat kelamin seperti pelumas berbahan dasar silikon.  Pelumas berbahan dasar silikon bertahan lebih lama dari jenis pelumas lain dan paling baik untuk anal seks. Pelumas berbahan dasar minyak tidak boleh digunakan dengan kondom lateks karena dapat menyebabkan kebocoran pada kondom. Ketika berhubungan seks, usahakan mengeluarkan suara senang sebagai penghargaan pada pasangan. Tentu saja jangan berlebihan, tetapi erangan dan tarikan napas dapat memberi tahu pasangan bahwa Anda menyukai gerakannya dan dia harus sering melakukan itu, serta menegaskan bahwa Anda sangat menikmati. Ini akan menambah kenikmatan pasangan dan juga mendorongnya untuk meningkatkan upaya menyenangkan Anda. Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa dua orang yang mengeluarkan suara selama hubungan seks cenderung memiliki kehidupan seks yang lebih baik. Jadi silakan lakukan apa yang terasa alami dan jika Anda suka mengeluarkan suara-suara, lepaskan saja. Anda dapat menemukan inspirasi dari cerita erotis—banyak wanita meyukai 50 Shades of Grey—namun alangkah baiknya jika Anda juga mencari saran dari manual tentang cara memperbaiki kehidupan seks. Carilah buku-buku yang ditulis oleh ahli seks. Sumber yang lebih mengarah pada kebutuhan khusus Anda juga akan sangat membantu; ada banyak sumber yang tersedia untuk LGBT (Lesbian, Gay, Biseksual, dan Transgender), orang dengan usia lebih tua, dan lain-lain.  American Association for Marriage and Family Therapy merekomendasikan rangkaian video "Better Sex" oleh Sinclair Institute. Beberapa penyebab disfungsi seksual adalah masalah medis, khususnya pada pria. Contoh, disfungsi ereksi umumnya disebabkan oleh masalah kesehatan seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau obesitas, walaupun stres juga bisa menjadi penyebabnya. Jika Anda mengalami masalah fisik yang mengganggu kehidupan seks, bicaralah dengan dokter. Kebanyakan kondisi yang menyebabkan disfungsi seksual sangat bisa dirawat. Jangan malu menemui dokter dengan membawa masalah ini; disfungsi seks adalah masalah yang sangat umum dan kemungkinan besar dokter sering menangani masalah yang sama. Kadang-kadang pasangan yang menjalin hubungan memiliki masalah dengan kehidupan seks mereka yang tampaknya tidak bisa mereka selesaikan sendiri. Ini masalah yang sangat alami. Jika Anda terus memiliki masalah seksual, maka menemui terapis yang memiliki spesialisasi dalam terapi seks dapat membantu. Terapis seks (atau terapis pasangan dengan pendidikan terapi seks) tahu pertanyaan seperti apa yang harus diajukan untuk membantu Anda dan pasangan menemukan penyebab masalah dalam kamar tidur. Membicarakan kehidupan seks kepada orang asing kadang memang sangat memalukan, tetapi terapis seks terikat oleh peraturan kerahasiaan, sama seperti semua profesional kesehatan mental. Mereka ada untuk menolong Anda, dan tidak akan menghakimi atau mendiskusikan masalah Anda dengan siapa pun. Anda tidak perlu mengeluarkan semua ide liar secara berlebihan di tempat tidur, tetapi permainan kecil dapat menambah variasi dan gairah pada kehidupan seks Anda. Masalahnya adalah, seks lama-kelamaan terasa seperti rutinitas, khususnya jika hubungan Anda dan pasangan sudah lama terjalin. Untuk menjaga gairah dan menjadikan seks lebih baik, Anda perlu keluar dari aktivitas seksual yang monoton. Tidak ada yang dapat mengucapkan "selamat tinggal monoton" yang lebih meyakinkan selain penutup mata sutra, borgol berbulu, dan permainan Polisi Jahat.  Anda juga harus bereksperimen dengan mainan seks. Menyertakan mainan seksual dalam kehidupan seks Anda dapat meningkatkan kepuasan dan kebanyakan mainan ini dapat dinikmati oleh Anda maupun pasangan.  Alat bantu seksual lain juga dapat membantu menciptakan percikan dalam kehidupan cinta Anda. Lakukan riset dan lihat apa yang mungkin Anda lewatkan selama ini. Banyak orang memiliki fantasi seksual yang sangat spesifik sehingga mereka malu membaginya pada pasangan. Jika Anda merasa cukup nyaman, ceritakan fantasi Anda pada pasangan. Mungkin Anda tahu caranya membuat pasangan orgasme dengan cepat, tetapi bukan berarti Anda harus melakukannya. Seks harus terjadi dengan alami dan terasa spontan. Jika Anda dan pasangan selalu bercinta pada jam yang sama setiap hari atau setiap malam, sekarang saatnya membuat variasi. Variasikan posisi yang Anda lakukan, tempat Anda berhubungan seks, siapa yang mengendalikan, dan alat bantu apa yang Anda gunakan. Mengubah posisi dapat meningkatkan kepuasan seksual. Mencoba hal-hal baru dapat membuat Anda dan pasangan merasa lebih puas. Misalnya, cobalah beragam posisi koboi wanita. Posisi-posisi ini memberi kendali lebih banyak pada wanita dan dapat menambah kenikmatannya.   Coba juga doggy style. Walaupun namanya tidak enak didengar, namun posisi ini baik untuk wanita hamil dan memberi stimulasi tertentu pada wanita. Anda juga dapat mencoba coital-alignment technique. Ini adalah posisi seks yang telah diteliti dan terbukti memberi banyak stimulasi untuk wanita, sehingga Anda berdua dapat memaksimalkan acara bercinta. Teknik ini mirip dengan posisi misionaris tradisional, tetapi menciptakan lebih banyak kenikmatan bagi Anda berdua.  Cobalah posisi menyamping. Jika salah satu dari Anda menderita sakit punggung atau sendi, atau ada ketidaknyamanan karena ukuran penis, posisi menyamping dapat memberikan lebih banyak kontrol dan kenyamanan. Anda dan pasangan sama-sama berbaring menyamping ke arah yang sama dengan pria berada di belakang. Ada banyak variasi dari posisi ini jadi cari mana yang paling baik untuk Anda.
Terapkan seks aman. Cintai tubuh Anda. Komunikasikan kebutuhan Anda secara terbuka dengan pasangan. Ungkapkan apa yang Anda suka. Biarkan pasangan tahu apa yang tidak terasa nikmat. Perhatikan reaksi pasangan Anda. Singkirkan stereotip film porno. Rilekskan diri Anda untuk menikmati. Fokus pada pemanasan. Terus puji pasangan. Gunakan pelumas yang baik. Keluarkan suara senang. Cari beberapa sumber. Temui dokter. Berkonsultasilah dengan seorang ahli. Manjakan fantasi Anda. Jangan biarkan segalanya mudah ditebak. Cobalah posisi baru.
https://www.wikihow.com/Make-Sex-Better https://www.wikihow.com/Make-Sex-Better https://www.wikihow.com/Make-Sex-Better https://www.wikihow.com/Make-Sex-Better
Setting up for Success Mastering the Act Getting Outside Help Try New Things