Berpakaian dengan Anggun Saat Hamil Bersikap dengan Anggun Saat Hamil Bergerak dengan Anggun Saat Hamil
Ada banyak toko ibu hamil yang menyediakan braseri dan pakaian dalam khusus untuk membantu menyangga perubahan tubuh dan membesarnya payudara. Pastikan Anda memilih pakaian dalam yang kuat dan suportif namun tidak terlalu ketat. Bra ibu hamil yang bagus dan suportif akan menunjang postur yang lebih baik dan mengurangi frekuensi sakit punggung. Bra suportif juga membuat pakaian tampak dan terasa lebih bagus. Akan tetapi, bra yang terlalu ketat mungkin tidak nyaman atau menghalangi sirkulasi.  Berkonsultasilah dengan pegawai toko jika Anda butuh bantuan dalam menemukan bra yang pas. Mereka semestinya dapat mengukur Anda untuk mendapatkan bra yang sesuai dengan kebutuhan. Sebagian wanita lebih senang mengenakan bra olahraga setelah bra mereka yang biasa tidak muat lagi, tetapi belum siap memakai bra ibu hamil. Kebanyakan pakaian hamil didesain untuk wanita feminin. Akan tetapi, ada beberapa perusahaan baru yang muncul dengan pakaian hamil yang nyaman untuk wanita yang bertipe tomboi atau maskulin dan androgini. Jangan biarkan pakaian ibu hamil yang terbatas menghalangi Anda, keanggunan sejati berarti selalu menjadi diri sendiri. Pakaian dan aksesori ketat tidak dianjurkan untuk wanita hamil karena dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan tidak muat lagi seiring perkembangan kehamilan. Selain itu, wanita hamil lebih berisiko mengembangkan varises yang tidak sedap dipandang dan berpotensi bahaya, yang diperparah oleh pakaian ketat. Pastikan Anda membeli pakaian hamil yang longgar dan jatuh melayang. Hindari pakaian ketat, sabuk, kaus kaki kencang, dan pakaian dalam ketat. Jangan mengenakan pakaian dalam yang berefek melangsingkan seperti korset atau stoking penekan perut. Seiring kehamilan, tidak ada cara untuk menyembunyikan payudara dan perut yang membesar. Dan Anda memang tidak perlu menyembunyikannya, tubuh Anda patut diterima dan dinikmati. Anda memang harus mengenakan pakaian yang longgar dan cukup elastis supaya nyaman, tetapi tidak perlu sampai memakai jubah. Cobalah mencari pakaian yang menampilkan figur Anda namun tidak menghalangi sirkulasi. Anda dapat mencoba:  Gaun dari bahan jersey elastis yang jatuh di bawah lutut Baju kaus dan sweter berleher V Gaun longgar tanpa lengan yang menampilkan lekuk tubuh Celana jin berpotongan pensil dengan pinggang khusus ibu hamil Ada banyak jenis pakaian yang cukup longgar dan elastis untuk dipakai saat hamil dan juga untuk sehari-hari setelah Anda melahirkan. Anda dapat menemukannya di toko pakaian mana pun, tidak hanya di toko khusus ibu hamil. Dengan demikian, Anda bebas membeli pakaian yang disukai tanpa harus membatasi diri dengan pilihan baju ibu hamil. Dengan kreativitas dan fleksibilitas dalam memilih baju "hamil", Anda bisa lebih modis dan menemukan pakaian yang sesuai dengan gaya Anda sendiri. Anda dapat mencoba:   Legging. Namun pastikan Anda membeli ukuran yang lebih besar dan menggulung pinggangnya hingga di bawah perut.  Pakaian dengan pinggang empire. Pinggang empire adalah pilihan bagus supaya tetap nyaman saat hamil, atau menyamarkan tahap-tahap awal kehamilan jika Anda belum mau diperhatikan orang.  Tunik berpinggang tinggi.  Gaun maksi. Pastikan Anda membeli gaun maksi dari bahan yang nyaman, seperti jersey elastis.  Gaun dan blus dengan aksen selisih. Karena bagian depannya diikat sendiri, Anda dapat menyesuaikan bagian pinggang sesuai dengan kebutuhan seiring tahap kehamilan.  Celana yoga. Celana ini memiliki pinggang yang nyaman. Banyak wanita yang menjalani operasi caesar menyukai celana ini karena tidak memperparah jahitan yang belum sembuh.  Banyak dari jenis pakaian di atas dapat dibuat sendiri jika Anda bisa menjahit. Sabuk kehamilan memungkinkan wanita mengenakan celana, rok, dan kaus mereka yang biasa. Dengan mengenakan sabuk tersebut dan membiarkan celana atau rok hanya dikancing setengah, Anda dapat memberi ruang yang dibutuhkan pinggang saat mengenakan pakaian yang Anda sukai. Sabuk ini juga dapat membantu menyangga perut yang membesar sehingga Anda lebih nyaman. Anda juga dapat membuat sabuk kehamilan sendiri supaya dapat mengenakan pakaian hamil buatan sendiri. Jika ingin terlihat lebih langsing saat hamil, sebaiknya Anda menghindari corak besar, garis horizontal, atau warna terang. Menggunakan warna gelap yang sama dari kepala hingga kaki akan membuat Anda tampak lebih ramping walaupun bagian perut lebih besar.  Jika Anda menyukai motif garis-garis, pastikan Anda memilih garis vertikal, bukan horizontal. Garis vertikal akan membuat tubuh terlihat lebih panjang dan ramping.  Jika Anda senang mengenakan pakaian bercorak, usahakan memilih corak kecil dan lebih penuh. Misalnya, kardigan bunga-bunga akan terlihat cantik, tetapi gaun maksi motif paisley terlihat mencolok dan berlebihan. Anda dapat menggunakan aksesori yang menarik perhatian pada fitur tubuh yang Anda suka, dan menjauhkannya dari bagian yang membuat Anda tidak nyaman. Berikut adalah kiat umum mengenakan aksesori yang modis dan anggun:  Kenakan syal berwarna cerah. Kebanyakan pakaian hamil berwarna gelap dan polos. Syal adalah cara yang tepat untuk menambahkan warna dan pola pada pakaian. Syal juga bagus untuk menyembunyikan belahan payudara yang semakin membesar.  Lepaskan cincin Anda. Kebanyakan jari wanita membengkak saat hamil. Lepaskan cincin Anda jika jari mulai terlihat membesar. Anda tentu tidak ingin memotong cincin untuk melancarkan sirkulasi darah.  Kenakan kalung yang lebih pendek. Kalung panjang yang jatuh di payudara dan perut yang membesar akan tampak aneh. Carilah kalung pendek yang memperindah wajah dan leher Anda. Kebanyakan wanita hamil lebih hangat daripada biasa dan mungkin akan sering kepanasan. Sejukkan diri dengan mengenakan bahan longgar dan alami yang bisa bernapas. Bahan tersebut akan membuat Anda nyaman dan juga dapat menghindari keringat atau kulit kemerahan. Mengenakan pakaian berlapis juga ide bagus. Anda selalu dapat melepas lapisan luarnya jika merasa terlalu hangat. Kehamilan memang berat untuk tubuh dan citra diri. Jadi, manjakan diri Anda dengan gaya rambut baru, spa, atau losion wangi. Pastikan Anda selalu bahagia dan rileks karena bagian terpenting dari penampilan yang baik adalah perasaan yang baik. Lakukan apa saja yang diperlukan supaya Anda tetap sehat dan percaya diri. Saat hamil, wanita biasanya mengalami gejala-gejala yang menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti mual dan muntah, gusi berdarah, bawasir, infeksi jamur, selulit, dan bengkak. Sebagian besar orang akan bersimpati dengan keadaan Anda, khususnya mereka yang juga pernah hamil. Akan tetapi, tahan dorongan untuk menceritakan banyak hal tentang tubuh Anda dalam situasi profesional. Mintalah cuti jika perlu, tetapi jangan memberi tahu semua rekan kerja dan klien tentang parahnya bawasir Anda. Pastikan Anda bicara dengan dokter tentang gejala yang datang tiba-tiba. Saat hamil, mungkin Anda tidak dapat berdiri untuk waktu lama atau mengangkat benda berat. Silakan meminta bantuan tetangga untuk mengangkat kotak atau meminta kursi penumpang lain di kereta. Orang akan mengerti, dan sebagian besar akan senang menolong Anda. Pastikan Anda menyampaikan rasa terima kasih pada siapa pun yang sudah membantu. Perlakukan orang lain dengan baik dan sopan, khususnya orang-orang yang melakukan upaya ekstra untuk membantu Anda. Ada banyak wanita hamil yang melaporkan bahwa mereka menerima pertanyaan yang tidak pantas atau disentuh tanpa izin. Orang asing mungkin mencoba menyentuh perut Anda, atau atasan mencecar mengapa Anda minum kopi pagi itu. Ingat ini tubuh Anda, dan orang lain tidak punya hak untuk mengetahui informasi medis yang bersifat pribadi (walaupun Anda hamil). Akan tetapi, mungkin Anda mengalami kesulitan menarik batasan tegas di tengah norma sosial yang ada saat ini. Misalnya, sebaiknya Anda tidak berteriak protes pada atasan. Akan tetapi, ada beberapa trik untuk memastikan privasi Anda tidak dilanggar. Contohnya:  Berikan jawaban samar terhadap pertanyaan tidak pantas yang berkaitan dengan pilihan Anda untuk hamil. Kata-kata klise yang tidak menjawab pertanyaan mereka secara langsung, seperti “Aku bahagia sekali akan jadi orang tua!” atau “Aku tidak sabar!” dapat membantu mengalihkan perhatian mereka.  Belokkan arah percakapan. Katakan bahwa Anda tidak ingin kehamilan Anda memonopoli perhatian dan sebaliknya tanyakan kabar mereka. Memancing orang untuk bicara tentang diri mereka adalah cara yang bagus untuk menghalangi mereka mengorek hidup Anda.  Katakan dengan jujur jika ada yang membuat Anda tidak nyaman. Apabila ada orang yang menyentuh perut Anda tanpa izin, katakan bahwa perut termasuk dalam ruang pribadi yang penting bagi Anda. Katakan dengan tegas tanpa berteriak, memaki, atau bersikap tidak sopan. Namun ingat, jika orang yang tidak dikenal menyentuh Anda tanpa izin, ia benar-benar tidak sopan. Latihlah kata-kata berikut: "Itu antara aku dan dokter saja”, “Itu antara aku dan suami saja”, “Terima kasih masukannya, tapi semua orang berbeda”, “Kami belum memutuskan nama (walaupun itu bohong)”, “Kita lihat saja nanti”. Contoh tersebut dapat digunakan untuk menangkis sebagian besar keingintahuan orang-orang. Ada banyak wanita hamil yang mengadakan acara siraman. Yang lain diberi hadiah untuk membantu mempersiapkan persalinan. Setiap kali diberi hadiah, tulislah ucapan terima kasih pribadi yang terdalam untuk mengekspresikan perasaan Anda. Rasa terima kasih adalah emosi paling anggun yang dapat Anda ekspresikan, dan teman-teman serta keluarga yang memberi bantuan akan merasa dihargai. Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan wanita hamil dan juga memperkuat otot-otot yang akan digunakan saat melahirkan. Akan tetapi, ada beberapa bentuk olahraga yang tidak sehat jika dilakukan saat hamil (seperti mengangkat beban berat), dan kehamilan yang sulit kadang membutuhkan istirahat total. Bicaralah dengan dokter kandungan mengenai olahraga yang tepat untuk tubuh dan kehamilan Anda. Jalan kaki adalah olahraga yang bagus untuk wanita hamil, khususnya di tahap awal kehamilan. Olahraga ini ringan dan secara umum aman. Jalan kaki juga membantu meningkatkan keseimbangan dan memperkuat kelompok otot yang sama dengan yang Anda gunakan dalam persalinan. Jika Anda meluangkan waktu untuk jalan kaki 30 menit setiap hari, Anda juga akan merasa lebih nyaman saat bergerak dengan tubuh yang sudah berubah. Akan tetapi, wanita di tahap akhir kehamilan mungkin perlu menghindari jalan kaki jarak jauh karena sakit punggung, sakit kaki, atau ketidakseimbangan tubuh. Wanita yang harus istirahat total juga tidak boleh berjalan kaki. Dokter menganjurkan wanita hamil melakukan aktivitas aerobika paling tidak setengah jam per hari. Anda tidak perlu memilih latihan berat berimpak tinggi, berolahraga sampai dehidrasi, kehilangan keseimbangan, lelah, atau membatasi aliran oksigen untuk janin. Namun Anda harus bergerak setiap hari supaya persendian tetap sehat dan belajar membiasakan diri dengan perubahan tubuh. Kebanyakan olahraga hamil dapat mengurangi keparahan dan frekuensi gejala umum kehamilan seperti rasa sakit, nyeri, dan kesulitan untuk tidur. Beberapa olahraga hamil yang bermanfaat adalah:  Berenang. Hanya saja jangan menahan napas untuk waktu yang lama.  Yoga hamil. Yoga adalah cara yang bagus untuk menjaga kekuatan dan fleksibilitas selama hamil. Akan tetapi, tidak semua gerakan yoga aman untuk wanita hamil. Misalnya, yoga panas dan pose yang mengharuskan Anda berdiri untuk waktu lama tidak dianjurkan. Bergabunglah dengan kelas yoga khusus wanita hamil yang dipimpin oleh pelatih berpengalaman.  Bersepeda dalam ruangan. Bersepeda di alam terbuka mungkin sulit untuk wanita hamil karena keseimbangan mereka berubah. Akan tetapi, sepeda statis merupakan pilihan yang baik supaya wanita hamil tetap bisa latihan kardiovaskular di lingkungan yang aman dan terkontrol. Saat hamil, Anda mungkin lebih rentan terhadap nyeri sendi, gangguan dalam keseimbangan, pusing, lelah, dan dehidrasi. Jangan pernah memaksa diri untuk melakukan sesuatu yang tidak nyaman Anda lakukan. Jika Anda merasa kepanasan, kehabisan napas, atau kehausan, hentikan aktivitas dan segeralah beristirahat. Memaksa tubuh yang sudah lelah untuk bergerak adalah tindakan tidak aman dan dapat menyebabkan jatuh, cedera, atau kecelakaan lain. Wanita hamil cenderung hilang keseimbangan karena penambahan berat badan, perubahan proporsi tubuh yang cepat, dan lemahnya ligamen (efek samping hormon kehamilan). Berhati-hatilah supaya Anda tetap aman dan dapat bergerak dengan anggun, serta menghindari jatuh. Beberapa tindakan pencegahan yang dapat Anda lakukan adalah:  Jangan berdiri di tangga, kursi, atau dingklik. Pastikan kaki Anda selalu menapak lantai dengan mantap. Pakailah sepatu stabilitas. Sepatu yang nyaman dengan daya penarik dan dukungan lengkungan kaki yang baik akan membantu Anda untuk tetap tegak dan bergerak dengan anggun. Bersandarlah di dinding atau perabot berat untuk dukungan ekstra. Jangan ragu mencari objek stabil di dekat Anda untuk membantu menjaga keseimbangan. Bersandarlah di dinding atau sofa bila harus. Hindari berdiri untuk waktu lama. Berdiri lama akan membebani persedian dan sirkulasi darah. Duduklah atau berjalan-jalan sedikit, jangan berdiri diam selama lebih dari beberapa menit. Untuk menghindari jatuh atau sakit, jangan memakai alas kaki dengan hak tinggi. Carilah sepatu yang memiliki hak rendah (atau tanpa hak sama sekali), daya penarik yang baik supaya tidak terpeleset, dan dukungan yang mantap. Saat hamil, bergerak dengan nyaman jauh lebih penting daripada mengikuti mode sepatu. Ingat bahwa ada banyak wanita yang kakinya bengkak saat hamil. Mungkin Anda perlu mempertimbangkan membeli sepatu yang satu ukuran lebih besar, mencari sepatu yang lebih lebar, atau menemukan sepatu dengan sisi-sisi yang fleksibel (seperti sepatu dari kanvas). Semua wanita hamil harus menambah berat badan, idealnya 12 hingga 16 kg. Beberapa wanita mengalami penurunan berat badan dalam minggu-minggu pertama kehamilan karena muntah, tetapi semestinya akan segera naik kembali. Idealnya, wanita kurus harus menambah berat badan lebih banyak saat hamil daripada wanita yang lebih gemuk. Namun apa pun itu, perhatikan berat badan untuk memastikan kehamilan Anda berkembang normal. Ada kemungkinan komplikasi jika berat badan Anda tidak cukup atau jika kenaikannya terlalu banyak dalam waktu singkat.
Kenakan pakaian dalam yang kuat dan suportif. Belilah pakaian yang mengekspresikan siapa Anda. Kenakan pakaian dan aksesori longgar. Jangan takut menunjukkan lekukan tubuh. Carilah pakaian biasa yang dapat Anda kenakan saat hamil. Belilah sabuk kehamilan. Kenakan pakaian satu warna dan gelap dari kepala ke kaki. Pilihlah aksesori dengan hati-hati. Pakailah bahan yang bisa bernapas. Rawatlah diri Anda secara ekstra. Jujurlah namun berhati-hati saat menyampaikan gejala kehamilan Anda di tempat kerja. Mintalah bantuan jika perlu. Sikapi pelanggaran privasi dengan sopan namun tegas. Tulislah ucapan terima kasih. Bicarakan tentang olahraga yang tepat kepada dokter. Jalan kaki setiap hari. Lakukan olahraga ringan 30 menit per hari. Dengarkan isyarat tubuh Anda. Jagalah keseimbangan. Kenakan sepatu yang nyaman. Tambahlah berat badan sesuai yang dianjurkan.
https://www.wikihow.com/Be-Pregnant-Gracefully https://www.wikihow.com/Be-Pregnant-Gracefully https://www.wikihow.com/Be-Pregnant-Gracefully
Dressing Gracefully While Pregnant Behaving Gracefully While Pregnant Moving Gracefully While Pregnant