Mengenali Kondisi yang Lebih Serius Meminum Obat Membuat Perubahan dalam Gaya Hidup Anda
Jika Anda seorang remaja yang mengalami rasa nyeri pada payudara, kemungkinan besar Anda mengalaminya karena sedang melalui masa pubertas. Ini berarti bahwa payudara Anda sedang tumbuh dan siklus menstruasi Anda akan segera dimulai. Jika Anda mengalami rasa nyeri pada payudara dengan kondisi demikian, Anda tidak perlu khawatir karena itu merupakan hal yang normal. Berikut gejala-gejala yang umum terjadi:  Payudara Anda melembut, terutama di daerah dekat puting. Hal ini bisa terjadi karena perubahan hormone, karena Anda mengenakan bra yang terlalu ketat, atau karena Anda tidur dengan masih mengenakan bra. Anda merasa payudara menjadi lebih berat. Saat jumlah sel lemak dan sel duct pada payudara meningkat, jaringan sel-sel tersebut juga ikut meningkat. Mendapati rasa hangat pada payudara. Hal ini terjadi karena adanya beberapa reaksi yang sedang berlangsung pada tingkat sel yaitu ketika hormon bekerja pada kelenjar dan sel. Temui dokter jika rasa sakit yang Anda alami sangat tajam atau konstan, semakin memburuk, atau mengganggu kegiatan sehari-hari Anda. Dokter biasanya tidak melakukan pemeriksaan payudara yang menyeluruh pada pasien yang masih remaja. Namun, membiasakan diri melakukan pemeriksaan standar sendiri pada payudara merupakan ide yang bagus, terutama jika Anda mengalami rasa nyeri pada daerah tersebut. Pemeriksaan ini dapat membantu Anda menemukan masalah yang lebih besar meskipun memang ini sangat jarang sekali terjadi. Terkadang, Anda mungkin merasakan banyak benjolan pada payudara. Hal ini biasanya disebabkan oleh hormon estrogen selama masa menstuasi. Selama pubertas, Anda juga dapat menemukan benjolan yang tidak berbahaya (seperti kuncup payudara) yang merupakan bagian normal dari payudara yang sedang berkembang. Namun, jika Anda menemukan benjolan keras dan tidak bergerak, atau jika Anda merasa khawatir, temui dokter untuk melakukan pemeriksaan. Jika Anda menemukan adanya nanah atau darah yang berasal dari puting saat mengalami nyeri pada payudara, Anda harus menemui dokter. Nanah atau darah menandakan adanya infeksi, biasanya dapat diobati dengan antibiotik. Jika Anda menemukan satu bagian saja pada payudara yang melembut dan menghangat, itu bisa saja menunjukkan adanya infeksi. Keadaan ini tidak harus disertai nanah atau darah, namun Anda mungkin mendapati bagian payudara Anda memerah, terasa sakit, atau membengkak. Antibiotik diberikan untuk memerangi infeksi termasuk infeksi yang terjadi pada jaringan payudara. Berbagai antibiotik dapat digunakan untuk mengobati infeksi pada payudara. Diskusikan dengan dokter mengenai antibiotik yang tepat untuk Anda. Payudara yang membengkak dan melembut merupakan tanda awal kehamilan. Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin hamil, segera periksakan diri Anda ke dokter. NSAID bekerja untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. NSAID yang umum digunakan adalah ibuprofen dan naproxen.  Ikuti petunjuk dosis yang tertera pada kemasan NSAID, atau dosis yang dianjurkan dokter. Meskipun aspirin juga termasuk NSAID, remaja tidak dianjurkan untuk meminumnya kecuali dokter mengatakan sebaliknya. Hal ini dikarenakan adanya risiko sindrom Reye. Acetaminophen bekerja untuk meringankan rasa sakit tetapi tidak bekerja untuk melawan peradangan. Namun, tetap saja acetaminophen dapat membantu meringankan rasa nyeri yang Anda alami. Jumlah acetaminophen yang Anda minum tergantung pada usia Anda sehingga ikuti semua petunjuk dosis yang ada dengan teliti. Ketika memasuki masa pubertas, payudara Anda cenderung menjadi lebih berat. Tidak mengenakan bra dapat menimbulkan rasa sakit karena tubuh tidak terbiasa dengan berat tambahan pada payudara. Mengenakan bra yang dapat menyokong payudara dapat meringankan beban tubuh Anda serta membantu membuat rasa sakit yang muncul tetap dapat terkendali. Cobalah pergi ke toko yang menjual bra dan lakukan pengukuran agar Anda mendapatkan bra yang benar-benar nyaman dan pas di tubuh Anda. Bentuk otot bagian dalam dada atau yang biasa disebut otot pectoral agar Anda mampu menahan berat payudara yang sedang tumbuh. Berikut langkah-langkah untuk melakukan latihan pectoral:  Tekuk kedua siku untuk membentuk sudut 90 derajat, kemudian angkat keduanya sampai sejajar dengan dada. Turunkan siku kembali ke sisi tubuh, kemudian angkat siku kembali. Lakukan latihan ini 20 kali di pagi hari, dan 20 kali di malam hari. Buah jeruk dan sayuran mengandung lycopene dan antioksidan. Zat ini dapat membantu mengurangi radikal bebas pemicu rasa sakit yang diproduksi oleh tubuh. Jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta memperkuat kesehatan Anda secara keseluruhan. Contoh pilihan buah dan sayuran yang baik adalah jeruk, melon, tomat, bayam dan pepaya. Kafeina mengandung methylxanthines yang diketahui sebagai penyebab rasa sakit. Zat ini merangsang enzim-enzim siklus COX yang merupakan mekanisme dalam tubuh yang merangsang kesadaran akan rasa sakit sehingga meningkatkan rasa sakit yang Anda alami. Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mengganggu siklus tidur Anda yang dapat memperburuk rasa sakit. Berikut contoh produk-produk yang mengandung kafein:  Kopi dan teh hitam Kebanyakan produk soda Minuman berenergi Cokelat Garam membuat tubuh menampung air. Jika air yang ditampung terlalu banyak, payudara Anda bisa membengkak. Selain itu, hal ini juga dapat meningkatkan rasa nyeri yang Anda alami. Kurangi asupan garam, namun pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi. Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan dapat membantu melindungi jaringan tubuh termasuk jaringan payudara dari kerusakan yang terjadi akibat radikal bebas. Vitamin E juga dapat membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan rasa sakit dan nyeri pada payudara.  Gosokkan minyak yang mengandung vitamin E pada payudara yang terasa sakit. Minyak yang memiliki kadar vitamin E yang tinggi adalah minyak zaitun, minyak biji bunga matahari, minyak argan, dan minyak gandum.  Penggunaan suplemen vitamin E dalam jangka panjang untuk mengobati rasa nyeri pada payudara tidak dianjurkan karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal ini berkemungkinan besar tidak aman bagi tubuh.  Untuk mengurangi rasa nyeri pada payudara, minyak Evening Primrose (tersedia di berbagai toko) dapat digunakan dengan cara yang sama seperti minyak yang mengandung vitamin E.
Kenali gejala rasa nyeri pada payudara yang disebabkan oleh pubertas dan siklus menstruasi. Lakukan pemeriksaan standar sendiri pada payudara. Lakukan pemeriksaan oleh dokter jika Anda menemukan benjolan pada payudara Anda. Diskusikan dengan dokter jika Anda menemukan adanya darah atau nanah. Perhatikan tanda-tanda infeksi yang lain. Minum antibiotik jika payudara Anda terasa nyeri akibat adanya infeksi. Diskusikan dengan dokter atau orang tua Anda jika Anda mungkin saja hamil. Minumlah obat antiinflamasi nonsteroid atau yang lebih dikenal dengan sebutan NSAID (Non Steroidal Anti-inflammatory Drugs). Cobalah minum acetaminophen. Gunakan bra yang dapat menyokong payudara Anda. Lakukan latihan untuk meringankan rasa nyeri. Makanlah buah dan sayuran. Kurangi jumlah kafeina yang Anda konsumsi. Kurangi asupan garam. Gunakan minyak yang mengandung vitamin E.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Sore-Breasts-(for-Teenagers) https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Sore-Breasts-(for-Teenagers) https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Sore-Breasts-(for-Teenagers)
Recognizing Serious Conditions Taking Medicine Making Lifestyle Changes