Menilai Situasi
Masa kecil penderita mungkin merupakan fondasi terbentuknya gangguan kepribadian dependensi. Orang tua yang terlalu cemas atau merasa tidak aman sering menyebabkan anak tidak mampu lepas dari sikap mental yang sama. Jika di masa kecilnya ia terus-menerus dihukum atau dikondisikan untuk merasa bersalah saat berusaha belajar mandiri, ia akan merasa pemikiran dan tindakan mandiri adalah hal yang buruk. Meskipun ia pada akhirnya memang harus melangkah maju dari pengalaman masa kecil itu, mengingat kembali tentang cara dirinya dibesarkan dengan kepribadian yang dependensi dapat membantu menguraikan penyebab gangguan yang dideritanya.  Jika Anda dapat meluangkan waktu untuk mendengarkannya dan dengan lembut bertanya kepadanya mengenai masa kecilnya, pasti akan terungkap pola dependensi yang membuatnya tidak bahagia. Perhatikan bahwa mungkin ada kombinasi dari faktor genetik, biologis, dan lingkungan yang menyebabkan gangguan ini. Setidaknya “lima atau lebih” dari tanda-tanda berikut harus terlihat untuk kita menyimpulkan bahwa seseorang mungkin menderita Gangguan Kepribadian Dependensi. Gabungan dari tanda-tanda di bawah ini menunjukkan kondisi gangguan ini (walau untuk memastikan, penderita tetap perlu didiagnosis oleh seorang ahli):  Apakah ia terus menerus mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan sehari-hari? Memerlukan nasihat dan peneguhan/dukungan dari orang lain secara berlebihan sebelum mengambil tugas apa pun adalah tanda dependensi yang berat. Seberapa kecilnya tugas tersebut, jika ia tidak dapat memulai atau menyelesaikan tugasnya sendiri, ini adalah indikasinya. Ajukan pertanyaan semacam ini, “Beberapa orang lebih suka mengambil keputusan sendiri, sedangkan yang lainnya lebih suka menyuruh orang lain yang mereka percayai untuk membimbing mereka, tetapi kamu sendiri lebih suka memilih yang mana?”  Apakah ia mengizinkan orang lain untuk membuat keputusan untuknya di area-area yang berdampak langsung dalam hidupnya? Memerlukan orang lain untuk mengambil tanggung jawab dalam kebanyakan area hidup diri sendiri menunjukkan ketidakdewasaan dan tidak adanya pemahaman mengenai pentingnya mengambil tanggung jawab pribadi. Ajukan pertanyaan semacam ini, “Apakah kamu pernah membuat keputusan mengenai area-area yang penting dalam hidupmu seperti yang orang lain lakukan? Misalnya, kamu ingin bekerja sebagai apa?”  Apakah ia berusaha keras mendapatkan kepedulian dan dukungan dari orang lain? Ini juga bisa terjadi bahkan sampai pada titik ia melakukan hal-hal yang tidak menyenangkan baginya sendiri. Ajukan pertanyaan semacam ini, “Apakah kamu rela melakukan hal-hal yang tidak menyenangkan untuk orang lain agar mereka peduli terhadap dirimu dan menolongmu saat kamu membutuhkannya? Apakah kamu merasa tidak nyaman saat sendirian? Apakah kamu takut tidak dapat mengurus diri sendiri? Apakah kamu khawatir mengenai orang-orang penting dalam hidupmu akan meninggalkan Anda?”  Apakah ia sangat ingin mencari hubungan baru lainnya yang dijadikan sumber kepedulian dan dukungan untuk dirinya segera setelah hubungan dekat dalam hidupnya telah berakhir?  Apakah ia masuk ke hubungan baru secara terlalu cepat setelah hubungan sebelumnya berakhir? Misalnya, apakah berarti ia harus segera berpacaran dengan seseorang yang baru setelah putus hubungan dengan pacar sebelumya? Apakah ia merasa tidak berdaya dalam keadaan sendirian karena ketakutan yang berlebihan, merasa tidak mampu mengurus dirinya sendiri, baik secara keuangan, emosional, atau bahkan fisik? Ajukan pertanyaan semacam ini, “Pernahkah kamu menemukan dirimu sangat menginginkan hubungan yang baru segera setelah hubungan yang lama berakhir? Bagaimana jika hubungan yang baru bukanlah yang terbaik untuk kamu?”  Apakah ia terus menerus memiliki kesulitan dalam mengekspresikan ketidaksetujuannya dengan orang lain? Jika ia takut dicela, ditolak, dan kehilangan dukungan dari orang lain, ia kemungkinan berusaha terlalu keras untuk menyenangkan orang lain. Perhatikan bahwa ini bukanlah ketakutan akan kemungkinan konsekuensi yang realistis . Ajukan pertanyaan semacam ini, “Apakah kamu sulit mengekspresikan pendapat yang berbeda dengan orang yang dekat denganmu? Apa yang menurutmu akan terjadi kalau kamu melakukan itu? Apakah kamu sering berpura-pura setuju dengan orang lain walaupun sebenarnya tidak setuju? Mengapa? Apakah kamu akan mengalami masalah jika tidak setuju?” Kadang ada orang-orang yang sepertinya memiliki Gangguan Kepribadian Dependensi padahal tidak. Jika kriteria di atas dijumpai, amati apakah ia juga memiliki kriteria berikut ini, yaitu kriteria orang yang jelas tidak memiliki gangguan kepribadian dependensi:  Apakah perilakunya sangat menyimpang dari norma budayanya, setidaknya dalam dua dari area-area berikut ini:  kognisi (menerima dan menginterpretasikan hal-hal, orang-orang, kejadian, serta membentuk sikap dan citra tentang diri dan orang lain), afeksi (rentang, intensitas, dan kadar kepantasan rangsangan serta respons emosional), pengendalian terhadap keinginan yang mendesak dan pemuasan kebutuhan, sikap dalam berhubungan dengan orang lain dan menangani situasi antar pribadi.   Apakah gejala-gejalanya muncul pada rentang yang luas dari situasi pribadi dan sosial, serta tidak terbatas oleh pemicu atau situasi yang khusus? Jika demikian, gejala-gejala pada orang ini dipertimbangkan sebagai sesuatu yang dapat meluas, tidak fleksibel, dan maladaptif. Apakah gejala dependensinya menimbulkan penderitaan pribadi, atau secara tidak langsung berdampak pada lingkungan sosialnya? Apakah gejala-gejalanya stabil dan berlangsung lama, serta berkaitan dengan kondisi kekanak-kanakan yang menetap atau kedewasaan yang terlambat? Apakah gejala dependensi pada orang itu dapat digolongkan sebagai gangguan mental lainnya pada orang dewasa? Apakah gejala dependensi para orang itu bisa jadi disebabkan oleh penyakit, cedera, atau disfungsi otak yang bersifat organik? Misalnya, seorang nenek yang sudah lemah karena usianya memang tidak dapat mengurus dirinya sendiri, dan dependensi ini bukanlah sebuah gejala gangguan kepribadian dependensi. Apakah ia merasa tidak berdaya, tidak nyaman, dan cemas? Apakah ia merasa bimbang dan marah dengan dirinya sendiri karena tidak tahu apa yang harus dipikirkan atau dilakukan? Pikirkan bagaimana reaksinya saat orang yang menjadi target dependensi itu kembali kepadanya. Apakah ia langsung mendekati orang tersebut dengan berharap ia akan langsung mendapatkan perhatian dan memarahi orang tersebut karena meninggalkannya sendirian? Sering merasa tidak berdaya, ditinggalkan, dan tidak nyaman saat sendirian adalah wujud dari ketakutan yang berlebihan bahwa ia tidak dapat mengurus dirinya sendiri. Perhatikan orang-orang yang secara tidak realistis sibuk dengan pikiran-pikiran dan rasa takut ditinggalkan sendiri karena merasa tidak dapat mengurus dirinya sendiri. Ini adalah tanda bahaya bahwa mereka merasa tidak mampu untuk hidup sendiri, tidak peduli betapa mudahnya tugas tersebut atau hidup yang mereka jalani.
Pahami penyebab Gangguan Kepribadian Dependensi. Ketahui tanda-tandanya. Periksalah kriteria tambahannya. Pertimbangkan apa yang akan terjadi dalam diri penderita jika ia ditinggalkan sendirian.
https://www.wikihow.com/Know-if-Someone-Has-a-Dependent-Personality-Disorder
Assessing the Situation