Mencoba Metode-Metode Alternatif Mencoba Terapi Akustik Mengubah Diet Mencoba Suplemen
Masalah-masalah TMJ, yang dapat menimbulkan tinitus, bisa diatasi secara sukses melalui pendekatan chiropractic. ,  Masalah-masalah ini dianggap menyebabkan tinitus karena jarak antara otot serta ligamen yang menyambungkan rahang dan tulang-tulang pendengaran.   Perawatan chiropractic akan melibatkan manipulasi manual untuk meratakan TMJ. Chiropractor juga dapat memanipulasi tulang leher untuk mengurangi gejala tinitus. Terapi ini tidak menyakitkan, tetapi mungkin menimbulkan perasaan tidak nyaman secara temporer.   Perawatan chiropractic juga bisa melibatkan penggunaan panas atau es dan beberapa olahraga tertentu.    Chiropractic juga dapat membantu mengatasi penyakit Meniere, yang merupakan penyebab tinitus lainnya yang lebih langka. Tinjauan terbaru dari berbagai studi akupunktur untuk mengatasi tinitus berkesimpulan bahwa kita bisa mencobanya. Teknik-teknik akupunktur yang dijalankan akan sangat berbeda berdasarkan penyebab tinitus. Teknik-teknik ini juga biasanya mencakup penggunaan herba Tiongkok tradisional.  Kita masih memerlukan lebih banyak studi untuk memeriksa efektivitas akupunktur dalam mengatasi tinitus. Aldosteron merupakan hormon dalam kelenjar adrenal yang mengatur sodium dan potasium darah.  Sebuah studi menunjukkan bahwa seorang pasien yang kehilangan pendengarannya sebagai akibat tinitus juga mengalami kekurangan aldosteron. Ketika ia menerima aldosteron buatan, kemampuan mendengarnya kembali dan masalah tinitusnya hilang. Ada pendekatan baru dalam bidang ini, yang mungkin berguna bagi sebagian orang. Ide dasarnya adalah menemukan frekuensi bunyi tertentu dalam telinga dan menyelubunginya menggunakan suara-suara yang dirancang secara khusus.   ENT atau audiologis mungkin menyarankan perawatan ini. Anda juga bisa menemukan perawatan-perawatan ini secara daring dengan biaya tertentu, pada situs-situs seperti Audionotch dan Tinnitracks. Semua layanan ini akan menuntun Anda dalam proses uji coba untuk menentukan frekuensi tinitus spesifik yang Anda alami dan merancang protokol perawatan yang sesuai. Pendekatan ini hanya didukung oleh sejumlah studi, tetapi sejauh ini kelihatannya menjanjikan. Selubungi suara dalam telinga dengan menyalakan musik atau bunyi-bunyian lain sebagai latar belakang.  Manfaatkan kaset atau CD yang menghasilkan “white noise’ laut, sungai yang mengalir, suara hujan, lagu yang tenang, atau apa pun untuk membantu memblokir serta menyelubungi suara di telinga Anda. Suara-suara seperti ini bisa berguna untuk membantu Anda beristirahat. Ini penting, karena banyak orang sulit tidur akibat tinitus. Di malam hari, suara pada telinga bisa menjadi satu-satunya bunyi yang terdengar sehingga membuat Anda sulit tidur. Suara latar belakang bisa menjadi bunyi yang menenangkan sehingga membantu Anda untuk tidur. “Brown noise” merupakan kumpulan suara yang dihasilkan secara acak, dan biasanya dianggap sebagai bunyi-bunyian yang jauh lebih dalam daripada white noise.   “Pink noise” menggunakan frekuensi yang lebih rendah serta juga dianggap lebih dalam. Kedua suara ini biasanya disarankan untuk membantu tidur.  Cari contoh-contohnya secara daring. Pilih yang terdengar paling baik bagi Anda. Salah satu pemicu umum tinitus adalah kehadiran bunyi-bunyian keras.  Hindari semua bunyi ini sebisa mungkin. Beberapa orang mungkin tidak akan terpengaruh, tetapi bila tinitus Anda bertambah parah, ketahuilah bahwa bunyi-bunyian ini mungkin merupakan faktor pemicu. Studi di Jerman yang melibatkan musik terapi untuk mengatasi tinitus menunjukkan hasil bahwa terapi ini, jika dipergunakan pada tahap awal tinitus, bisa mencegahnya untuk berkembang menjadi sebuah kondisi kesehatan kronis.  Terapi ini melibatkan mendengarkan musik favorit dengan frekuensi yang telah disesuaikan agar lebih menyerupai frekuensi dengungan pada telinga Anda. Makanan asin biasanya disarankan untuk dihindari karena dapat menimbulkan tekanan darah tinggi, yang bisa menyebabkan tinitus. Saran wajarnya adalah Anda harus mengonsumsi diet sehat berupa makanan utuh yang rendah garam, gula, serta lemak jenuh. Tingkatkan juga asupan sayuran serta buah. Beberapa pemicu tinitus yang paling umum termasuk kopi, alkohol, serta nikotin.  Hindari semua ini sebisa mungkin. Kita belum tahu mengapa zat-zat tersebut memicu tinitus bagi beberapa orang. Karena tinitus merupakan gejala dari berbagai kemungkinan masalah, alasan pemicunya mungkin bervariasi pada tiap orang.   Pengurangan zat-zat ini mungkin tidak bisa membantu kondisi tinitus Anda. Faktanya, sebuah studi menunjukkan bahwa kafeina sama sekali tidak berhubungan dengan tinitus.  Studi lain menunjukkan bahwa alkohol bahkan mungkin bisa membantu meredakan tinitus pada orang dewasa yang lebih tua.   Setidaknya, perhatikan apa yang terjadi jika Anda mengonsumsi kopi, alkohol, atau nikotin. Amati reaksi pada tinitus setelahnya. Jika tinitus bertambah parah atau menjadi lebih sulit ditangani, pertimbangkan berhenti mengonsumsi ketiga zat ini. Tubuh menggunakan CoQ10, atau koenzim Q10, untuk pertumbuhan serta pemeliharaan sel. Koenzim ini juga berfungsi sebagai antioksidan. CoQ10 juga dapat ditemukan pada daging-daging organ tubuh, seperti jantung, lever, dan ginjal.   Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen CoQ10 bisa berguna bagi beberapa pasien dengan tingkat serum CoQ10 yang rendah. Cobalah mengonsumsi dosis sebanyak 100 mg tiga kali sehari. Ginkgo biloba dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan telah dipergunakan untuk mengatasi tinitus. Hasilnya bervariasi. Ini kemungkinan karena tinitus sendiri memiliki berbagai penyebab, baik yang diketahui maupun tidak.   Tinjauan terbaru menunjukkan bahwa belum ada bukti yang cukup kuat untuk mendukung penggunaan ginkgo biloba dalam perawatan tinitus.  Sebaliknya, laporan lain menyimpulkan bahwa ekstrak ginkgo terstandardisasi, EGb 761, merupakan opsi perawtan yang efektif. EGb 761 adalah “ekstrak daun ginkgo biloba terstandardisasi dan memiliki sifat antioksidan sebagai penangkal radikal bebas”. Ekstrak ini merupakan produk yang berkhasiat serta mengandung kira-kira 24% flavone glycoside (terutama quercetin, kaempferol, dan isorhamnetin), juga 6% terpene lactone (2,8-3,4% ginkgolide A, B, C, dan 2,6-3,2% bilobalide).”   Secara komersial, suplemen ini dijual dengan nama Tebonin Egb 761. Ikuti petunjuk produsen jika Anda ingin menggunakan suplemen ini. Dalam sebuah studi, hampir setengah pasien tinitus mengalami peningkatan dengan mengonsumsi seng sebanyak 50 miligram setiap hari, selama 2 bulan. Dosis ini sebenarnya cukup tinggi. Asupan harian yang disarankan bagi pria dewasa adalah 11 mg dan 8 mg untuk wanita dewasa.   Jangan konsumsi seng sebanyak ini tanpa terlebih dulu berbicara dengan tenaga kesehatan profesional. Jika Anda mengonsumsi seng sebanyak ini, jangan lebih dari 2 bulan. Seimbangkan asupan seng dengan suplemen tembaga. Asupan seng yang tinggi berhubungan dengan defisiensi tembaga dan anemia karena hal ini. Konsumsilah tembaga ekstra untuk membantu mencegahnya.  Minum sebanyak 2 mg setiap hari. Melatonin merupakan hormon yang terlibat mengatur siklus tidur. Sebuah studi menunjukkan bahwa melatonin sebanyak 3 mg yang diminum di malam hari akan paling efektif untuk pria yang tidak pernah depresi serta menderita tinitus di kedua telinganya.
Cobalah chiropractic. Kunjungi ahli akupunktur. Bertanyalah kepada dokter mengenai aldosteron. Cobalah perawatan-perawatan frekuensi suara pribadi. Gunakan bunyi latar belakang yang menenangkan. Dengarkan suara-suara menenangkan saat Anda tertidur. Cobalah mendengarkan suara brown atau pink. Hindari bunyi-bunyian keras. Pertimbangkan terapi musik. Hindari makanan asin. Konsumsi diet makanan utuh yang sehat. Kurangi kopi, alkohol, dan nikotin. Konsumsi CoQ10. Cobalah suplemen ginkgo biloba. Tingkatkan asupan seng. Cobalah suplemen melatonin.
https://www.wikihow.com/Reduce-Tinnitus-Naturally https://www.wikihow.com/Reduce-Tinnitus-Naturally https://www.wikihow.com/Reduce-Tinnitus-Naturally https://www.wikihow.com/Reduce-Tinnitus-Naturally
Trying Alternative Health Treatments Trying Acoustic Therapy Changing Your Diet Trying Supplements