Menjaga Kebersihan Tubuh Mengenakan Pakaian yang Tepat Berkonsultasi dengan Tenaga Kesehatan Memastikan Asupan Nutrisi yang Memadai
Hindari penggunaan sabun keras, krim, larutan, bedak, dan obat semprot. Produk seperti ini justru mungkin meningkatkan peluang terjadinya ISK selama kehamilan.   Mandilah dengan pancuran, dan hindari berendam. Jika harus berendam, hindari melakukannya lebih dari 2 kali dalam sehari, atau berendam selama lebih dari setengah jam sekali waktu.   Hindari berendam dalam larutan berbuih (bubble bath) atau menggunakan bath beads yang dapat menyebabkan peradangan pada lubang uretra. Pastikan bak mandi telah dibersihkan dan dibilas sebelum Anda berendam. Menahan urine lebih lama dalam kandung kemih akan membuatnya Anda lebih berisiko mengalami infeksi. Usahakan untuk mengosongkan kandung kemih setiap kali buang air kecil. Ingatlah bahwa tekanan rahim yang terus membesar dapat mempersulit Anda mengosongkan kandung kemih. Jadi, Anda harus benar-benar memastikan apakah urine telah seluruhnya dikeluarkan.   Tepuk-tepuk area kelamin dengan tisu toilet hingga kering, dan jangan menggosoknya. Selalu usapkan tisu dari depan ke belakang.   Atasi konstipasi dengan benar sesegera mungkin. Basuh area kelamin Anda dengan air hangat sebelum berhubungan seks untuk menyingkirkan bakteri. Anda juga boleh menggunakan pelumas berbasis air selama berhubungan seksual.  Anda tidak boleh berhubungan seksual selama menjalani pengobatan infeksi saluran kemih. Kain sintetis akan memerangkap kelembapan pada kulit, sementara katun memungkinkan udara mengalir dengan lancar. Pakaian yang bersih akan menghambat akumulasi bakteri di area kelamin.  Pastikan pakaian dalam Anda pas. Gaya pakaian dalam tidak terlalu penting dibandingkan dengan kesesuaian ukurannya. Kenakan pakaian dalam yang terasa paling nyaman untuk Anda, juga cukup longgar saat dikenakan. Pakaian ketat akan membuat Anda semakin sulit mengosongkan kandung kemih. Jika demikian, urine akan tertinggal dalam saluran kemih dan memicu infeksi.   Kain poliester dan sintetis dapat menahan kelembapan dan memacu pertumbuhan bakteri. Jadi, carilah kain yang terbuat dari katun, linen, dan serat alami lainnya.   Celana ketat dan stoking (terutama yang tidak terbuat dari katun) juga dapat memerangkap kelembapan di sekitar area kelamin. Manfaatkan masa kehamilan Anda untuk menikmati bertelanjang kaki setiap saat memungkinkan. Menyilangkan kaki selama duduk akan menghambat aliran udara dan memerangkap kelambapan pada kulit yang mendukung pertumbuhan bakteri. Peluang ISK memicu infeksi ginjal pada ibu hamil lebih besar dibandingkan pada wanita yang tidak sedang hamil. Segera mengatasi ISK dengan antibiotik akan mengurangi risiko Anda mengalami infeksi yang lebih serius. Anda mungkin membaca artikel yang menganjurkan penggunaan suplemen pencegah ISK seperti d-manosa, sejenis gula seperti glukosa yang dapat mencegah bakteri tertentu melekat pada dinding saluran kemih. Tidak banyak penelitian yang telah dilakukan untuk mencari tahu dampak suplemen ini terhadap ibu hamil. Jadi, jangan pernah menggunakan suplemen apa pun tanpa mengonsultasikan manfaat dan risikonya terhadap Anda dan janin terlebih dahulu dengan dokter. Meskipun pada tahun 2014 vaksin ISK masih berada dalam tahap pengembangan, peneliti di University of Wisconsin-Madison dan University of Michigan, juga institusi lainnya sedang berupaya meneliti vaksin secara aktif. Para peniliti meyakini bahwa vaksin akan berhasil menjadi pilihan perawatan di masa depan,  dan diharapkan tersedia untuk digunakan dalam beberapa tahun ke depan. Air dapat mengeluarkan bakteri dari dalam tubuh sehingga mencegah infeksi serta bahkan mungkin mampu mengeluarkan infeksi baru yang sudah ada di dalam tubuh.   Minumlah antara 6-8 gelas bervolume 240 ml (total 1,4-2 liter) air setiap harinya.  Pertimbangkan menambahkan lemon ke dalam air minum untuk meningkatkan keasaman urine dan melawan pertumbuhan bakteri.   Minumlah sari buah cranberry tanpa pemanis setiap hari. Walaupun penelitian yang mendukungnya belum jelas, beberapa bukti menunjukkan bahwa sari buah cranberry dapat mengurangi jumlah bakteri pada saluran kemih sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri baru.   Hindari sari buah lain, alkohol, serta minuman berkafeina.   Periksa warna urine untuk memastikan bahwa asupan cairan Anda mencukupi. Urine yang berwarna gelap menandakan bahwa Anda mungkin mengalami dehidrasi yang dapat memicu ISK selama hamil. Paduan vitamin yang tepat juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mampu melawan ISK dan infeksi lainnya.  Tanyakan vitamin apa yang aman digunakan selama kehamilan kepada dokter. Pastikan vitamin itu tidak berinteraksi secara negatif dengan semua obat yang Anda gunakan. Umumnya, asupan vitamin harian Anda sebaiknya terdiri dari 250-500 mg vitamin C, 25.000-50.000 IU beta karoten, dan 30-50 mg seng.  Meskipun suplemen kehamilan juga mengandung sebagian vitamin di atas, Anda mungkin perlu menggunakan suplemen tambahan untuk memastikan Anda mendapatkan dosis vitamin yang memadai. Gula dapat menghambat sel darah putih melawan bakteri di dalam tubuh, termasuk juga bakteri penyebab ISK.  Konsumsilah makanan kaya zat antioksidan seperti blueberry, cherry, tomat, dan labu.
Jaga kebersihan sekitar area kelamin. Segerakan buang air kecil jika Anda merasakannya. Basuh area kelamin sebelum dan setelah berhubungan seksual. Beralihlah mengenakan pakaian dalam berbahan katun dan ganti setiap hari. Kenakan celana dan rok longgar. Silangkan pergelangan kaki, alih-alih kaki Anda saat duduk. Segera hubungi dokter jika yakin Anda mengalami ISK. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan suplemen tambahan. Tanyakan mengenai vaksinasi kepada dokter. Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum banyak cairan setiap hari. Minum vitamin untuk membantu melawan infeksi. Pilih makanan segar sebagai pengganti makanan olahan, atau makanan yang mengandung banyak gula tambahan.
https://www.wikihow.com/Prevent-UTI-During-Pregnancy https://www.wikihow.com/Prevent-UTI-During-Pregnancy https://www.wikihow.com/Prevent-UTI-During-Pregnancy https://www.wikihow.com/Prevent-UTI-During-Pregnancy
Maintaining Proper Hygiene Wearing Proper Clothing Consulting Your Health Care Professional Ensuring Proper Nutrition