Menyiapkan Perendaman Kaki Eksfoliasi dan Pelembapan Kaki Mencuci Kaki Merendam Kaki
Garam epsom dapat dibeli di sebagian besar apotek. Garam epsom kemungkinan berada di bagian yang sama dengan obat pereda nyeri (aspirin, ibuprofen, dll.) dan perban karena sering digunakan untuk mengatasi nyeri otot. Pastikan kemasan produk garam epsom mencantumkan indikasi bahwa produk tersebut dapat digunakan untuk manusia (di Amerika Serikat, produk seperti itu menampilkan logo USP verified di kemasannya). Semua produk garam epsom mengandung mineral alami (magnesium dan sulfat), tetapi memiliki “nilai” berbeda, tergantung pada tujuan penggunaan (misalnya, “untuk manusia” atau “untuk pertanian”). Bak kaki, disebut juga mangkuk pedikur, atau wadah lain berukuran serupa dapat dibeli di berbagai toserba, bahkan mungkin di apotek besar.  Jika anggaran terbatas, belilah baskom biasa yang lebih murah daripada bak kaki. Karena tidak dirancang khusus untuk merendam kaki, belilah baskom biasa dengan ukuran yang cukup besar untuk meletakkan kedua kaki dengan nyaman (bahkan, cobalah berdiri di dalam baskom di toko). Pertimbangkan juga kedalaman baskom. Belilah baskom yang memungkinkan kaki terendam di dalam air sampai tepat di atas pergelangan kaki. Jika membeli bak kaki/mangkuk pedikur, pastikan bahan-bahan selain air dapat dimasukkan ke dalam bak tersebut sebelum Anda membelinya. Berbagai jenis batu apung dapat dibeli di apotek dan toserba. Beberapa batu apung berbentuk batu, yang lain memiliki tali gantungan, dan ada juga yang bergagang: tidak ada yang paling baik; pilih saja yang Anda suka. Jangan membeli batu apung berpenampilan alami, yang keras seperti karang. Jika menggunakan batu apung yang tidak dibuat khusus untuk keperluan kosmetik, kulit berisiko rusak. Apakah di ruang keluarga sambil menonton TV? Apakah di kamar mandi sambil mendengarkan lagu atau membaca buku? Ruangan mana pun yang Anda pilih, pastikan untuk menyiapkan semua hal yang dibutuhkan sebelum melakukan langkah selanjutnya. Jika ruangan berlantai ubin atau kayu, bentangkan handuk di lantai agar Anda tidak terpeleset jika ada air yang tumpah saat merendam dan mengelupas kulit kaki. Jika lantai ruangan berlapis karpet, letakkan bak kaki/baskom di atas alas yang tahan air (misalnya tatakan piring makan) untuk melindungi karpet agar tidak basah jika air tumpah. Angkat kaki dari dalam bak/baskom tanpa harus dikeringkan. Basahi batu apung sebelum digosokkan pada kaki. Dengan tekanan ringan sampai sedang, gosokkan batu apung pada bagian kaki yang kapalan selama 2-3 menit untuk mengelupaskan kulit mati.  Jangan menggosokkan batu apung terlalu keras karena dapat menyebabkan kulit mengalami iritasi dan infeksi. Prosedur eksfoliasi dengan batu apung seharusnya tidak terasa sakit. Jadi, jika mulai terasa sakit, gosokkan batu apung dengan lebih lembut atau, jika kulit sangat teriritasi, jangan lakukan prosedur eksfoliasi sampai kulit sembuh. Batu apung dapat digunakan setiap hari. Namun, cuci batu sampai setelah setiap kali digunakan. Jika batu apung tampaknya mulai kotor, cobalah merebus batu tersebut. Jika tidak tampak bersih setelah direbus, belilah batu apung baru.  Jika tidak punya atau tidak ingin menggunakan batu apung, alat pengikis kulit kaki (foot file) yang dapat dibeli di sebagian besar apotek dan toserba juga dapat digunakan. Cara menggunakannya sama seperti batu apung: dengan tekanan ringan sampai sedang, gosokkan alat pengikis kulit kaki pada bagian kaki yang kapalan dan hentikan prosedur jika terasa sakit. Jika air di dalam bak kaki/baskom masih bersih (tidak penuh dengan serpihan kulit mati), celupkan kembali kaki ke dalam bak/baskom sebagai pembilasan terakhir sebelum dikeringkan. Jika air penuh dengan serpihan kulit mati atau merasa lebih bersih membilas kaki dengan air bersih setelah perendaman, posisikan kaki di bawah keran dan cuci dengan air bersuhu suam kuku. Beberapa orang percaya bahwa garam epsom dapat digunakan untuk detoksifikasi sehingga kaki harus dibilas dengan air setelah direndam dengan larutan garam epsom guna membersihkan racun yang telah ke luar ke permukaan kulit. Hampir tidak ada bukti ilmiah yang mendukung hal itu. Namun, tidak ada salahnya membilas kaki dengan air! Balut kaki dengan handuk untuk menyerap sebagian besar air, lalu tepuk-tepuk sampai kering. Jangan menggosok kaki karena dapat menyebabkan kulit teriritasi. Setelah mengeringkan kaki, oleskan losion pelembap. Semua produk losion pelembap boleh digunakan; pilih sesuka Anda. Namun, ada baiknya memilih produk yang tanpa aroma atau hanya beraroma ringan.  Jika kulit kaki tidak sangat pecah atau kering, pelembap ringan dapat digunakan. Jika kulit kaki sangat kering, gunakan pelembap yang lebih kuat atau bahkan yang dibuat khusus untuk melembapkan kaki berkulit kering pecah-pecah. Berbagai situs web kecantikan menganjurkan metode mengoleskan jelly petrolatum pada kaki, lalu melindungi kaki dengan mengenakan kaus kaki sebelum tidur. Tergantung pada tingkat kekasaran kulit kaki, Anda mungkin memerlukan lebih dari satu kali sesi perendaman untuk menghaluskan kulit kaki. Jika rajin melakukan prosedur perendaman ini sebanyak 2-3 kali per minggu, kulit kaki seharusnya mulai menjadi halus dalam waktu 1-2 minggu. Jika ingin menjaga kulit kaki tetap halus dalam jangka panjang, perawatan harus terus dilakukan. Namun, Anda mungkin tidak perlu harus merendam kaki sesering sebelumnya. Sebelum direndam, cuci kaki untuk menghilangkan kotoran. Cucilah kaki di kamar mandi. Basahi kaki, gosok dengan sabun, lalu bilas. Gunakan sabun ringan yang tidak menyebabkan iritasi pada kulit kaki. Bersihkan sela-sela jari kaki, seluruh bagian pergelangan kaki, punggung telapakan kaki, serta telapak kaki. Ketentuan ini sangat penting dipatuhi terutama jika Anda sering bertelanjang kaki atau mengenakan sandal. Sambil mengeringkan kaki, perhatikan bagian-bagian kaki yang memiliki kulit kering karena bagian tersebut kemungkinan tidak tampak jelas setelah direndam. Jadi, penting untuk mengingat bagian-bagian tersebut guna mempermudah prosedur eksfoliasi kaki nantinya. Gunakan air bersuhu sepanas yang dapat Anda tahan tanpa melukai kaki. Hati-hati, jangan mengisi bak/baskom terlalu penuh; sisakan cukup ruang untuk peningkatan ketinggian air yang akan terjadi saat kaki dicelupkan ke dalam bak/baskom.  Pastikan suhu air sudah tepat sebelum menambahkan garam epsom agar tidak menyia-nyiakan garam jika nantinya Anda perlu membuang sebagian air panas dan menambahkan air dingin untuk menyesuaikan suhu air. Jika menggunakan bak kaki/pedikur, manfaatkan opsi tambahan seperti getaran untuk membuat Anda lebih rileks. Jumlah garam yang diperlukan tergantung pada jumlah air yang digunakan. Jika menggunakan bak kaki ukuran standar atau baskom seukuran bak kaki standar, tuangkan 120 gr garam epsom. Celupkan kaki secara perlahan untuk memastikan air tidak terlalu panas serta tidak terciprat keluar bak/baskom. Setelah terendam, gerakkan kaki dengan hati-hati untuk mengaduk rata garam epsom dengan air. Setelah direndam selama itu, kulit kasar di kaki akan terasa lebih halus (bahkan sedikit empuk). Jika sudah seperti itu, prosedur eksfoliasi dapat mulai dilakukan. Campur segenggam garam epsom dengan sedikit air panas dan aduk sampai menjadi pasta. Gosokkan pasta tersebut pada kaki selama 2 menit untuk mengelupaskan kulit yang kasar. Gosokkan juga pasta garam epsom di sela-sela jari kaki dan bagian belakang tumit tempat kulit mati mungkin tidak terlihat jelas. Bilas pasta garam epsom dengan mencelupkan kembali kaki ke dalam bak/baskom setelah mengelupaskan kulit kasar/kering di kaki dengan pasta tersebut.
Siapkan garam epsom. Beli bak kaki (foot bath). Belilah batu apung. Tentukan ruangan tempat Anda ingin merendam kaki. Perhatikan jenis lantai di ruangan tempat Anda akan merendam kaki. Lakukan eksfoliasi kaki dengan  batu apung. Bilas kaki. Balut kaki dengan handuk. Oleskan pelembap pada kaki. Bersabarlah. Jangan menghentikan kebiasaan merendam kaki setelah kulit kaki sudah halus. Cuci kaki dengan sabun ringan dan air hangat. Cuci seluruh bagian kaki. Tepuk-tepuk kaki dengan handuk bersih sampai kering. Isi baskom/bak kaki dengan air panas. Campurkan garam epsom ke dalam air panas. Celupkan kaki ke dalam bak kaki/baskom. Rendam kaki selama 10-15 menit. Lakukan eksfoliasi kaki dengan pasta garam epsom. Celupkan kembali kaki di dalam bak/baskom.
https://www.wikihow.com/Remove-Dry-Skin-from-Your-Feet-Using-Epsom-Salt https://www.wikihow.com/Remove-Dry-Skin-from-Your-Feet-Using-Epsom-Salt https://www.wikihow.com/Remove-Dry-Skin-from-Your-Feet-Using-Epsom-Salt https://www.wikihow.com/Remove-Dry-Skin-from-Your-Feet-Using-Epsom-Salt
Preparing to Soak Your Feet Exfoliating and Moisturizing Afterward Pre-washing Your Feet Soaking Your Feet in the Epsom Salt Bath