Mencoba Opsi Alami Bersiap Menghadapi Persalinan Menggunakan Intervensi Medis
Walaupun kegiatan seperti berhubungan seks atau mencoba suplemen herbal kelihatannya tidak berbahaya, dalam sejumlah kasus kedua hal tersebut dapat mengancam keselamatan diri sendiri dan bayi. Sebelum mencoba opsi alami untuk membantu progres persalinan, diskusikan dengan dokter atau bidan. Mereka akan membantu Anda memutuskan opsi apa yang aman dan efektif untuk Anda. Jika Anda dilanda keraguan, atau sekadar merasa frustrasi dengan kehamilan yang seolah tidak akan berakhir, bicaralah dengan dokter atau bidan. Mereka adalah tenaga profesional yang sudah terbiasa menghadapi kekhawatiran dan pertanyaan dari wanita hamil dan dengan senang hati akan membantu Anda menanganinya. Berjalan kaki adalah salah satu kegiatan paling populer untuk membantu progres persalinan dan untuk memulai proses melahirkan. Bayi akan ditarik menuju panggul dan hal ini memancing serviks (leher rahim) untuk memulai persalinan. Berjalan kaki menghasilkan ritme mengayun yang mendorong kepala bayi ke arah serviks dan merangsang pelepasan oksitosin. Hormon ini dapat memicu kontraksi.  Berjalan kaki juga dapat membantu membangun otot dan meningkatkan kebugaran fisik sehingga mempercepat proses persalinan dan mengurangi rasa sakit.  Berjalan kaki pelan dan hati-hati paling cocok. Jangan berjalan terlalu cepat atau membuat fisik Anda kelelahan pada tahapan akhir persalinan. Berjalan santai di sekitar lingkungan rumah Anda mungkin sudah cukup. Seks mungkin sulit dilakukan pada tahap paling akhir kehamilan, apalagi jika persalinan sudah dimulai. Namun, hormon tertentu yang dilepaskan selama kegiatan seksual dapat mempercepat persalinan, meskipun bukti yang mendukung klaim ini tidak kuat. Oleh karena komplikasi kehamilan tertentu dapat menimbulkan stimulasi puting atau seks yang tidak aman untuk bayi, Anda harus selalu mendiskusikan opsi ini dengan dokter atau bidan sebelum mencobanya.  Penetrasi dapat menstimulasi tubuh untuk melepaskan prostaglandin, hormon yang membantu melebarkan serviks dan mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan. Stimulasi payudara dan puting atau orgasme juga dapat memicu pelepasan oksitosin yang dapat mencetuskan kontraksi.  Harap diingat bahwa seks hanya aman dilakukan jika ketuban belum pecah. Begitu ketuban pecah, seks dapat menyebabkan infeksi yang dapat menimbulkan komplikasi dalam proses persalinan dan kelahiran. Sering kali, jika persalinan Anda dalam kondisi laten untuk waktu yang lama, berjalan kaki, bergerak, atau bahkan mengubah posisi berbaring dapat membantu persalinan berjalan kembali.  Bergerak adalah cara yang baik untuk membantu Anda bertahan menghadapi rasa sakit persalinan. Berjalan kaki, mengubah posisi di tempat tidur, atau berdiri akan membuat tubuh beristirahat dan kembali segar dan membantu menghemat tenaga untuk dorongan terakhir.  Dengan bergerak Anda juga menggoyang-goyang bayi sehingga membantunya bergerak menuju panggul dan pada akhirnya mendorongnya melalui jalan lahir. Jika Anda melahirkan di rumah atau belum berangkat ke rumah sakit, mandi air hangat dapat membantu Anda merasa nyaman. Namun, tidak ada bukti yang mendukung bahwa mandi air panas akan membantu progres persalinan.  Pastikan air menutupi seluruh bagian perut dan dada, dengan begitu rasa sakit akan jauh berkurang.  Bagi banyak wanita, kontraksi akan terasa lebih ringan di dalam air dan sering kali sensasi menenangkan dengan berada di dalam bak membantu wanita merasa rileks dan dapat beristirahat di antara kontraksi.  Air juga memudahkan Anda bergerak dan mengubah posisi. Seperti sudah dijelaskan, pergerakan selama persalinan membantu proses terus berjalan. Otot-otot yang mengelilingi uterus (rahim) membutuhkan kondisi yang cukup air dan nutrisi agar proses melahirkan bayi dapat berjalan sukses. Makan dengan benar dalam minggu-minggu menjelang persalinan, dan pada tahapan awal, dapat membantu persalinan berjalan lebih cepat.  Banyak dokter tidak menyarankan pasien mengonsumsi makanan selama persalinan karena menimbulkan risiko yang berhubungan dengan keberadaan makanan dalam saluran cerna jika anestesi darurat terpaksa dilakukan. Tanyakan kepada dokter mengenai kebijakan mereka jauh-jauh hari dan, jika makanan tidak diperbolehkan, Anda bisa mengonsumsi makananan ringan sebelum berangkat ke rumah sakit.  Mengonsumsi makanan berbentuk cairan bening, seperti kaldu hangat atau jello juga bisa menjadi pilihan yang baik. Kebanyakan rumah sakit akan mengizinkan pasien yang akan menjalani persalinan mengonsumsi cairan bening. Persalinan lebih singkat jika Anda mengonsumsi makanan ringan selama proses berlangsung. Wanita yang diizinkan untuk makan selama persalinan menjalani waktu persalinan lebih singkat sekitar 45 sampai 90 menit daripada mereka yang tidak. Persalinan adalah proses yang sulit dan membutuhkan bahan bakar dalam bentuk makanan dan cairan terutama selama dorongan-dorongan terakhir.  Pilihlah makanan yang hambar, tetapi mengenyangkan seperti roti panggang dengan selai, pasta polos, saus apel, dan jello. Jika Anda lebih suka cairan, pilihlah kaldu bening, air dan ice chip. Makanan ini mudah dicerna dan cenderung tidak memperparah rasa mual dan ketidaknyamanan di perut. Beberapa cara “alami” untuk menginduksi persalinan banyak beredar di internet, tetapi tidak satu pun didukung oleh penelitan yang terpercaya, dan beberapa di antaranya bisa dibilang sangat berbahaya. Sebaiknya hindari cara-cara ini dan berkonsultasilah dengan dokter atau bidan tentang cara mempercepat persalinna yang telah terbukti, aman, dan efektif.  Minyak kastroli (minyak jarak) adalah salah satu rekomendasi paling tua yang sering digadang-gadang dapat membantu memulai persalinan secara alami, tetapi tidak ada bukti yang menunjukkan kebenarannya, dan minyak itu dapat membuat Anda merasa sangat mual. American Association of Family Physicians (Asosiasi Dokter Keluarga Amerika) tidak menyarankan penggunaan minyak kastroli untuk menginduksi persalinan.  Suplemen herbal. Biasanya meliputi penggunaan minyak primrose, cohosh hitam atau biru, daun raspberi merah, dan haw hitam. Herba-herba tersebut tidak didukung oleh bukti-bukti yang meyakinkan, dan penggunaan herbal dapat mengganggu kondisi medis lain atau memengaruhi kerja obat-obatan yang Anda minum.  Akupunktur. Akupunktur tidak didukung bukti yang meyakinkan sebagai cara yang efektif untuk menginduksi atau mempercepat proses persalinan. Memastikan tubuh dalam kondisi fisik yang prima sebelum persalinan dimulai dapat mengurangi kemungkinan terjadinya proses persalinan yang panjang. Mempersiapkan tubuh menghadapi apa yang akan terjadi dapat mempermudah dan mempercepat persalinan saat bayi siap untuk keluar. Selain berjalan kaki atau berenang secara teratur, lakukan juga beberapa latihan khusus.  Latihan kegel, mengencangkan otot-otot internal panggul dengan kontraksi kecil, dapat membantu tubuh saat melalui tahapan mendorong dalam persalinan dan juga mengurangi risiko wasir pada minggu-minggu setelah kelahiran bayi. Bisa dibilang Anda dapat melakukan kegel di mana saja. Anda cukup mengontraksi otot di sekitar vagina, sama seperti ketika Anda menahan urine, kemudian tahan selama empat detik dan lepaskan. Ulangi latihan ini 10 kali. Idealnya, lakukan tiga atau empat set, kurang lebih tiga kali sehari.  Latihan pelvic tilt yang juga dikenal sebagai kucing marah (angry cat), dapat memperkuat otot perut dan mengurangi nyeri punggung bawah selama kehamilan. Ambil posisi merangkak sambil menjaga lengan tetap lurus dan tanpa mengunci siku. Kencangkan otot perut saat menarik napas dan tariklah posisi bokong di bawah punggung. Usahakan agar punggung dalam keadaan rileks saat Anda mengembuskan napas dan ulangi dengan kecepatan yang membuat Anda nyaman. Bergeraklah sesuai dengan ritme bernapas.  Berjongkok akan membantu membuka panggul, dan ini penting untuk persalinan. Berdirilah dengan memunggungi kursi dan, dengan berpegangan pada kursi, kencangkan otot perut, angkat dada, dan kendurkan bahu. Turunkan tulang ekor ke lantai, seolah Anda mau duduk di kursi, dan kemudian angkat kembali ke posisi berdiri. Memastikan tubuh dalam kondisi sehat sebelum melahirkan sangat penting agar proses persalinan berjalan lancar. Nutrisi sama pentingnya dengan latihan. Tubuh setiap wanita berbeda, jadi, tidak ada satu pedoman kenaikan berat badan yang cocok untuk semua.  Pepatah yang mengatakan Anda makan untuk berdua adalah keliru karena asupan kalori Anda tidak berlipat ganda. Namun, Anda harus meningkatkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh saat kehamilan bertambah besar. Secara umum, wanita dengan IMT (Indeks Masa Tubuh) antara 18,5 dan 25,9 harus menaikkan berat badan antara 11,5 sampai 15,8 kg selama kehamilan. Wanita dengan IMT lebih tinggi dari angka di atas hanya boleh menaikkan berat badan antara 6,8 sampai 11,5 kg. Diskusikan dengan dokter berapa banyak Anda harus menaikkan berat badan dan pelajari berapa banyak Anda harus meningkatkan asupan kalori untuk mencapai angka tersebut. Jika Anda mengandung anak kembar dua atau lebih, Anda mungkin harus menaikkan berat badan lebih banyak. Diskusikan hal ini dengan dokter. Pastikan Anda mengonsumsi banyak buah dan sayuran. Tetapkan pilihan pada bijian seperti haver, roti dan pasta gandum, beras merah, dan jelai. Menambahkan olahan susu akan memberi Anda banyak potasium dan kalsium untuk Anda dan si jabang bayi.  Berhati-hatilah dengan lemak. Pilihlah lemak yang sehat untuk jantung seperti lemak yang terkandung dalam avokad, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.  Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin C, vitamin A, zat besi, dan asam folat yang sangat bagus untuk wanita hamil. Cobalah apel, jeruk, buncis, bayam, ubi, nanas, mangga, dan labu. Seng sangat penting selama kehamilan karena memegang peran vital dalam perkembangan sel. Ayam, kalkun, daging, udang, produk susu, polong-polongan, dan selai kacang adalah sumber seng yang sangat bagus. Ikan juga bisa menjadi sumber protein yang baik, tetapi Anda harus menghindari ikan yang mengadung kadar merkuri tinggi, seperti ikan todak, mackerel raja, tilefish, dan hiu. Ketika Anda mulai merasakan kontraksi, bersikaplah tenang sehingga Anda bisa rileks di antara jeda. Dengan begitu, Anda dapat menghemat energi untuk menghadapi tahapan persalinan yang lebih sulit nantinya.  Akan terjadi jeda terus-menerus di antara kontraksi sepanjang proses persalinan. Manfaatkan waktu istirahat tersebut, apalagi pada awal persalinan ketika kontraksi masih lemah.  Cobalah untuk tidur di antara kontraksi jika memungkinkan. Praktikkan  pernapasan dalam dan teknik relaksasi lainnya. Siapkan bahan bacaan atau lainnya sehingga ada sesuatu yang bisa mengalihkan perhatian Anda dan membantu membuat Anda rileks selama proses berlangsung. Bidan atau dokter mungkin menyarankan untuk memecah ketuban secara manual jika persalinan berjalan lambat. Kemungkinan ketuban tidak akan dipecahkan pada tahap awal persalinan karena hal ini meningkatkan risiko infeksi. Namun, jika proses melambat selama persalinan aktif, memecahkan ketuban dapat menggerakkan proses itu kembali.  Anda akan meletakkan bokong di ranjang rumah sakit. Dokter akan memeriksa Anda menggunakan tangan yang mengenakan sarung tangan. Jika diperlukan, dokter akan menggunakan peralatan medis untuk menggaruk membran di sekitar bayi sampai ketuban mengalir keluar.  Prosedur tersebut tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi mungkin tidak nyaman. Kontraksi akan bertambah kuat dan cepat setelah ketuban pecah. Infus hormon dapat mendorong kontraksi agar lebih cepat dan lebih efektif. Cara ini dapat mendorong Anda dari persalinan laten menjadi persalinan aktif.   Pitocin, hormon buatan yang dibuat menyerupai hormon alami yang dilepaskan selama persalinan, akan digunakan untuk infus hormon.  Bayi harus dipantau lebih saksama selama proses infus hormon ini karena pitocin bisa menyebabkan kontraksi yang sangat kuat dan sangat sering sehingga dapat menyebabkan bayi merasa tertekan.  Epidural mungkin akan dilakukan sebelum infus hormon dipasang. Anda mungkin membutuhkan obat untuk mengatasi rasa sakit karena meningkatnya intensitas persalinan, meskipun banyak wanita yang melahirkan secara normal juga menggunakan pitocin. Serviks dapat dilebarkan dengan salah satu dari dua cara. Cara ini mempercepat proses persalinan dan meningkatkan laju kontraksi.  Hormon sintetis yang merangsang pelebaran serviks dapat diberikan dengan cara oral atau dimasukkan ke vagina.  Serviks dapat dilebarkan secara manual menggunakan kateter medis berbentuk balon. Oleh karena itu cara ini terkadang disebut sebagai “metode balon”.  Sama seperti kebanyakan metode induksi medis, detak jantung bayi dan organ-organ vital harus dimonitor dengan saksama setelah metode diterapkan untuk memastikan tidak ada komplikasi. Menginduksi persalinan dilakukan atas saran dokter atau penyedia layanan medis. Meskipun menunggu dan membiarkan persalinan terjadi dengan sendiriya biasanya lebih disukai, dokter mungkin ingin menginduksi persalinan karena salah satu alasan berikut. Ia akan mendiskusikan alasan yang dimaksud dengan Anda untuk membantu Anda membuat pilihan terbaik.  Jika Anda sudah melewati tanggal estimasi kelahiran selama dua minggu, dokter mungkin khawatir bayi akan semakin besar. Kondisi ini akan membuat proses kelahiran semakin sulit dan meningkatkan risiko terjadinya komplikasi. Risiko bayi lahir mati juga meningkat dua kali lipat jika Anda telah melewati tanggal estimasi kelahiran selama dua minggu atau lebih.  Jika ketuban pecah, tetapi tidak diikuti kontraksi, dokter mungkin menyarankan induksi untuk meminimalkan risiko infeksi pada Anda dan bayi.  Kondisi medis, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes, membuat Anda dan bayi berisiko menghadapi masalah kesehatan. Dokter mungkin menyarankan induksi.  Semua jenis infeksi bisa menjadi alasan untuk induksi persalinan.  Dalam kasus yang langka, plasenta terlepas dari dinding uterus. Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi dan jika terjadi dokter mungkin akan menyarankan induksi.  Induksi persalinan elektif sebaiknya tidak dilakukan sebelum usia kehamilan 39 minggu karena dapat menyebabkan komplikasi pada bayi.
Berkonsultasilah dengan dokter atau bidan terlebih dahulu. Cobalah berjalan kaki. Lakukan hubungan badan jika memungkinkan. Tetaplah bergerak selama persalinan. Mandilah dengan air hangat. Makan dan minumlah selama persalinan. Hindari pengobatan “istri tua” (old wives). Jagalah kebugaran selama kehamilan. Pantaulah berat badan selama kehamilan. Ikuti piramida makanan selama kehamilan. Beristirahatlah di antara kontraksi. Pecahkan air ketuban. Tanyakan kepada dokter tentang infus hormon (hormone drip). Lakukan pematangan serviks. Lakukan induksi persalinan secara medis.
https://www.wikihow.com/Help-Labor-Progress https://www.wikihow.com/Help-Labor-Progress https://www.wikihow.com/Help-Labor-Progress
Trying Natural Options Preparing for Labor Using Medical Intervention