Berlaku Lebih Berani Tampil Penuh Percaya Diri Mengembangkan Sisi Ekstrover
Kalau Anda ingin lebih berani, pasti harus ada risiko. Pikirkan dalam hal apa Anda ingin lebih berani lalu tentukan target yang masuk akal.  Gunakan metode SMART sebagai panduan. Kepanjangan SMART adalah: specific (spesifik), measurable (bisa diukur), attainable (bisa dicapai), realistic (realistis), timely (tepat waktu). Contoh, mungkin Anda ingin mencoba paralayang. Maka gunakan pernyataan positif, "Tujuanku supaya bisa mengatasi rasa takut atas ketinggian agar dapat menikmati pemandangan dari atas. Aku akan memulai membiasakan diri melihat ke luar jendela dari gedung tinggi supaya pada perayaan ultahku nanti aku bisa berparalayang bersama teman."  Tuliskan semua tujuan Anda agar lebih termotivasi. Seiring waktu Anda juga bisa menyesuaikan daftar target itu. Ada baiknya secara berkala mengevaluasi daftar tujuan itu untuk memastikan bahwa semuanya bisa dicapai. Pastikan keinginan Anda untuk lebih berani itu masih dalam lingkup yang realistis. Gunanya supaya Anda tidak menetapkan target yang tak mungkin, yang mana nantinya bisa membuat percaya diri surut dan mengurangi keberanian. Periksa apakah target itu realistis dengan cara membicarakannya bersama orang lain atau dengan mengadakan riset. Contoh, Anda ingin belajar olahraga gimnastik tetapi sudah agak berumur, pastinya akan sulit kalau ingin sampai ke tahap olimpiade. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa menikmati kursus gimnastik dan berpartisipasi dalam kompetisi lokal. Tiap kali mencoba hal baru tandanya Anda sudah makin berani karena sudah mengambil risiko gagal atau tidak menyukai hal itu. Mencoba aktivitas atau pengalaman baru sesering mungkin bisa membantu agar lebih berani, lebih percaya diri, dan memudahkan bersosialisasi dengan orang lain.  Bersikaplah terbuka terhadap apa pun yang belum pernah dicoba. Misal, seorang teman mengajak mencoba masakan yang eksotis, coba saja! Jangan ragu! Mungkin Anda akan suka atau kalaupun tidak, Anda sudah mendapatkan cerita menarik tentang "eksperimen kuliner" itu. Ikut partisipasi dalam aktivitas baru atau yang berbeda. Keluarlah dari zona nyaman dan coba gabung dengan klub atau ubah rutinitas Anda. Contoh, mungkin Anda joging tiap hari tetapi ingin olahraga yang lebih seru. Coba olahraga crossfit atau yoga, pasti lebih menantang dan berbeda daripada hanya lari. Atasi rasa takut. Tiap kali mencoba hal baru, pasti ada rasa takut. Ambil napas dalam-dalam dan bulatkan tekad bahwa ini hal yang baik. Semua orang pasti mengalami perubahan. Sering kali, perubahan mengundang keberanian. Terimalah perubahan supaya Anda lebih berani menghadapi masa depan.  Ingat bahwa Anda sanggup menangani cobaan yang ada. Ini bisa meningkatkan percaya diri Anda demi bertahan hidup. Ketika ragu, mundur sejenak, santai dahulu, dan lepaskan keraguan itu. Ambil langkah demi langkah, walau kecil, untuk menerima perubahan dalam hidup. Supaya suatu perubahan besar bisa lebih mudah diterima, bagi-bagi menjadi beberapa bagian yang lebih kecil yang lebih mudah "dicerna". Hal ini juga akan melatih Anda untuk lebih berani. Sama dengan perubahan, kegagalan juga bisa menimpa semua orang. Tetapi cara menangani kegagalan adalah bagian dari proses pembelajaran untuk lebih berani dan percaya diri. Tetaplah maju karena banyak orang yang berani mengambil risiko mengalami kegagalan dahulu sebelum sukses.  Ambil pelajaran dari kegagalan lalu lakukan perbaikan untuk kali berikutnya. Contoh, kalau aplikasi ponsel Anda tidak laku, cermati komentar-komentar orang dan lakukan penyesuaian dengan desain baru berdasarkan umpan balik itu. Minta tolong jika perlu. Ini juga bisa membantu agar lebih berani dan meminta tolong itu saja sudah bisa membuat Anda bersosialisasi juga. Tiap orang memiliki bakat tersendiri dan bisa berkontribusi. Sadari Anda itu istimewa, maka itu Anda bisa menyumbangkan sesuatu yang beda dalam percakapan, dengan begini Anda juga akan makin percaya diri untuk lebih gaul dan berani.  Pikirkan apa kelebihan Anda dan buat daftarnya. Contoh, mungkin Anda sering bepergian. Hal ini cukup menarik dan pengalaman Anda melihat dunia luar bisa memberikan perspektif unik tentang dunia yang mungkin menarik untuk didengar orang. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Hal ini bisa menciutkan rasa percaya diri. Bagian dari rasa percaya diri adalah penerimaan diri sendiri sebagaimana adanya. Mungkin Anda memang pendiam dan semestinya tidak memaksakan diri menjadi terlalu ekstrover. Namun, Anda tetap bisa percaya diri, berani, dan bahkan mengagumkan walaupun introver. Satu saja komentar yang tepat bisa sama menarik atau lucunya dengan celotehan lima menit.  Sadari bahwa Anda bisa berkontribusi pada orang-orang sekitar, bahkan pada dunia. Buat daftar berbagai hal dan aspek baik dari diri Anda dan ingat-ingat daftar ini kalau Anda diserang kebimbangan. Pahami bahwa dengan menerima diri sendiri juga bisa membuat orang-orang sekitar cenderung lebih baik juga pada Anda. Hal ini bisa merangsang rasa percaya diri pula. Jika tidak percaya diri atau yakin pada kemampuan sendiri, sulit untuk lebih gaul dan berani. Ingatkan diri sendiri bahwa Anda mampu dan bisa sukses dalam apa pun yang Anda inginkan dengan cara menguatkan pikiran positif tentang hal itu dan tentang hidup Anda.  Ucapkan hal-hal positif pada diri sendiri tiap hari. Contoh, katakan di depan cermin, "Aku sering bepergian dan aku memiliki perspektif unik tentang dunia ini dan aku sadar semua orang layak diperlakukan sepadan." Bergaullah dengan orang-orang yang bisa mendukung Anda dan membuat Anda percaya diri. Ingat bahwa rasa percaya diri bisa berasal dari banyak sumber, contohnya dengan mengetahui bahwa Anda memiliki relasi-relasi yang positif, memiliki etos kerja yang baik, atau karena Anda berpenampilan elok. Hal-hal tersebut bisa menumbuhkan rasa percaya diri, membuat Anda lebih mudah bergaul, atau membuat lebih berani.  Ingat bahwa kegagalan juga termasuk pembelajaran untuk menumbuhkan rasa percaya diri. Misal, Anda kehilangan pekerjaan lalu terpaksa bertahan melalui masa-masa sulit hingga mendapatkan pekerjaan baru yang baik, hal ini bisa membuktikan kemampuan Anda untuk berhasil walaupun ada halangan. Wajar kalau sesekali terbesit pikiran atau perasaan negatif, tetapi cara mengatasi hal ini bisa sangat memengaruhi bagaimana Anda berinteraksi dengan orang dan bisa menaikkan atau menurunkan rasa harga diri. Kenali pikiran-pikiran yang bisa membuat harga diri ciut kemudian latih diri sendiri untuk menganalisis kembali perasan dan pemikiran itu sehingga Anda bisa kembali percaya diri. Contoh pikiran/perasaan negatif berikut beberapa penangkal:  Pemikiran hitam-putih, yang artinya Anda cuma bisa melihat segala hal sebagai baik semua atau buruk semua. Contoh, daripada mengatakan, "Kalau tidak mendapatkan pekerjaan ini, berarti aku orang gagal," sebaliknya, katakan saja, "Kalau tidak mendapatkan pekerjaan ini, artinya ada pekerjaan baik lainnya yang menantiku di luar sana." Filter mental yang negatif, yang artinya Anda cuma melihat yang buruk saja dari seseorang sehingga pandangan Anda terhadapnya atau pada suatu situasi yang menyangkut orang itu menjadi bias. Contoh, ganti pernyataan, "Aku mengecewakan tim maka mereka pasti akan menyalahkanku," menjadi, "Aku sempat salah, tetapi orang lain juga bisa salah. Kita semua belajar dan terus berjuang." Mengubah yang positif jadi negatif, yang artinya Anda bisa memutarbalikkan pencapaian apa pun sehingga jadi tak berarti. Misalnya, daripada mengatakan, "Ah aku menang lomba cuma karena yang jago tidak ikutan saja," lebih baik katakanlah, "Aku bisa menang! Senang deh!" Mengira perasaan itu fakta. Mungkin Anda merasa seperti orang gagal karena sedang mengalami hari yang berat dan perasaan Anda kalut. Ingatkan diri sendiri tentang segala pencapaian sebelumnya untuk menangkal hal ini. Sangat penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa hal-hal positif pernah terjadi dan juga menanti Anda di masa depan. Semangati diri sendiri atas segala perubahan positif dan pencapaian target.  Ingat untuk selalu fokus ke hal positif dalam segala hal walaupun di awal sulit. Contoh, katakan, "Skripsiku mungkin tak sempurna, tetapi setidaknya sudah selesai. Aku telah menyelesaikan maraton belajar dan tak semua orang mampu melakukan ini."  Jangan sampai patah semangat hanya karena ada masalah. Dorong diri sendiri untuk kembali bangkit dan terus berjuang dengan cara memandang segala hal dengan "kaca mata" positif. Santai dan selalu nikmatilah hidup, hal ini juga bisa membuat Anda terlihat lebih percaya diri. Fokus pada yang positif, dengan begini Anda akan lebih mudah bersosialisasi dengan orang lain dan lebih berani.  Cari teman yang riang dan bisa diajak bersenang-senang. Cari orang yang murah senyum dan mudah tertawa. Orang seperti ini bisa membuat santai dan mendorong percaya diri Anda sehingga Anda lebih bisa berekspresi dan lebih berani. Biarkan hal yang negatif luruh seperti air dari daun talas. Jika ada pengalaman negatif, ambil pelajarannya lalu tinggalkan. Paparan atas opini atau perilaku negatif bisa menciutkan percaya diri. Ekspresi wajah, gerak-gerik, dan nada bicara bisa menampilkan pribadi yang ceria. Gunakan bahasa tubuh supaya bisa memberikan kesan pertama yang positif dan membentuk citra diri yang gaul dan bersahabat. Coba beberapa bahasa tubuh berikut agar orang lain cepat menangkap bahwa Anda ingin lebih dekat dan bercakap-cakap dengannya:  Naikkan alis Ulurkan tangan untuk saling jabat tangan Rentangkan kedua lengan untuk mengundang pelukan   Senyum Tatap matanya Berdiri di (sekitar) tengah ruangan Mungkin sulit untuk mengalahkan rasa gelisah dalam bersosialisasi sehingga cukup berani untuk mendekati orang lain, tetapi ini adalah cara terbaik agar lebih gaul dan juga terbuka bagi orang lain. Mungkin ini berlawanan dengan naluri, tetapi kalau Anda menunjukkan Anda bersedia mendekat dan memperkenalkan diri, lawan bicara mungkin akan lebih santai. Selanjutnya, ini bisa mengungkit topik pembicaraan dan menguatkan rasa percaya diri Anda.  Awasi ruangan tempat Anda berada dan lihat apakah ada orang yang mungkin bisa diajak bicara. Tatap hingga ada kontak mata lalu dekati orang itu pelan-pelan. Amati bahasa tubuh orang itu seiring mendekat. Kalau dia membuang pandangan atau melipat tangan, mungkin dia tidak ingin bercakap-cakap dengan Anda. Segera beralih dan cari calon lain yang sepertinya ramah dan menarik. Beranikan diri untuk memulai pembicaraan dalam situasi apa pun. Mungkin awalnya sulit, tetapi makin sering dilakukan akan makin terasa mudah dan Anda juga akan makin terlihat santai. Hal ini juga memancarkan kesan bahwa Anda terbuka, gaul, dan ramah.  Berbicaralah dengan orang-orang sekitar Anda, kalaupun mereka orang asing. Mungkin Anda sedang menghadiri konferensi atau reuni keluarga besar, pandanglah semua orang sekitar Anda sebagai calon potensial untuk diajak mengobrol. Beri tanda-tanda dengan bahasa tubuh bahwa Anda ingin bercakap-cakap. Jaga percakapan sesuai situasi. Contoh, jangan membicarakan kehidupan pribadi di konferensi profesional dan jangan mengeluh tentang pekerjaan di kala resepsi pernikahan. Baik ketika bersama kenalan baru atau teman lama, mungkin Anda merasa sedikit waswas untuk masuk dalam percakapan atau aktivitas yang sedang berlangsung. Cairkan suasana dengan lelucon atau pernyataan yang bisa membuat orang senang dan nyaman.  Siapkan cerita-cerita lucu dan ringan terlebih dahulu. Pastikan cerita-cerita itu sesuai dengan situasi yang ada. Contoh, jika bersama orang-orang yang belum terlalu akrab dengan Anda, mungkin bisa dimulai dengan kalimat, "Halo! Sepertinya hot sekali topik di sini! Ada apa gerangan?" Kalau Anda sudah kenal dekat dengan seseorang, maka boleh langsung tembak, " Nah! Ini dia si jago masak sudah datang!" Beri pujian agar orang senang dan nyaman sehingga Anda pun akan menjadi lebih gaul. Contoh, mungkin katakan, "Gaya rambutmu cantik sekali!" atau "Jam tanganmu keren ya!" Perkenalkan diri Anda pada lawan bicara atau kumpulan orang yang Anda hampiri, kalaupun mungkin sebelumnya sudah sempat berkenalan secara sambil lalu. Ini menunjukkan bahwa Anda ramah dan mudah diajak bicara.  Biarkan orang lain mengetahui nama Anda dan sesuatu tentang Anda kalau Anda belum tahu apa-apa tentang orang itu. Misalkan dalam suatu konferensi kantor, "Halo, saya Budi dari kantor cabang Jakarta. Tahun lalu saya juga menghadiri konferensi ini, tetapi sepertinya baru kali ini melihat Anda. Boleh berkenalan? Anda dari cabang mana?" Ulangi nama orang itu agar lebih cepat diingat dan menunjukkan bahwa Anda tertarik. Contohnya, "Oh Pak Kris dari cabang Surabaya. Salam kenal ya pak! Bagaimana pendapat bapak tentang pembicara tadi?"  Bersikap jujur dengan orang yang sudah dikenal. Anda bisa berkata gamblang, "Hai! Ini Ani yang baru nih! Lagi berusaha lebih gaul gitu loh!" Bisa jadi teman-teman, kerabat, dan handai tolan akan mengerti dan malah membantu Anda bersosialisasi dengan bercakap-cakap atau mengundang Anda. Anda bisa membuat percakapan mengalir dengan menyatakan pemikiran dan opini. Tetapi ingat, jaga suasana tetap ringan agar percakapan terus mengalir dan tidak bentrok dengan lawan bicara.  Cari topik yang sama-sama diminati. Coba pancing dengan pernyataan seperti, "Kebayang ga sih dunia perfilman sekarang itu sudah berkembang pesat! Oh my God!" Biarkan pembicaraan mengalir sealami mungkin dalam berbagai topik. Usahakan agar semua orang mendapat giliran bicara yang adil sehingga Anda makin percaya diri dan lebih lancar mengobrol.  Bisa juga Anda beropini sambil melibatkan si lawan bicara. Contoh, "Warung dekat rumah kita makin mahal ya. Sebenarnya aku ingin tetap belanja di sana supaya membantu sesama tetangga, tetapi kalau semahal ini, susah juga! Menurut kamu bagaimana?" Adakan acara kumpul-kumpul sederhana atau pergi bareng. Atau sebaliknya jika Anda yang diajak, terimalah, terutama untuk kegiatan yang jarang Anda lakukan. Jalan-jalan dan berinteraksi dengan orang lain bisa membuat Anda lebih ekstrover dan santai. Ini tergolong risiko yang sepadan.  Adakan acara makan malam atau kumpul-kumpul di restoran. Undanglah beberapa orang dari lingkungan sosial dan profesional. Dengan acara ini, Anda sebagai tuan rumah jadi pusat perhatian, maka itu Anda harus mencoba berbicara dengan tiap orang dan memulai pembicaraan dalam grup.  Undang seseorang yang ingin Anda kenali lebih jauh untuk makan siang atau mengopi. Tindak lanjuti pertemuan tersebut dengan pertemuan berikutnya dan lihat apakah terbentuk persahabatan. Terima ajakan dari orang lain. Ini kesempatan untuk mendapat kenalan baru dan untuk berlatih bersosialisasi. Ingat bahwa berkali-kali menolak ajakan akan memberi kesan Anda tidak tertarik untuk bergaul. Hal ini bisa membuat Anda terkucil dan tidak diikutsertakan dalam aktivitas-aktivitas yang seru. Ciri orang ekstrover adalah dia tidak pendiam bila menghadapi orang baru dan mau berbicara dengan berbagai jenis orang dalam berbagai situasi. Manfaatkan kesempatan dalam acara kumpul-kumpul, baik yang bersifat profesional atau kasual, untuk mencoba berbicara dengan berbagai tipe orang. Mungkin awalnya sulit, tetapi semakin sering dilakukan akan makin mudah.  Mendekatlah dengan santai pada seseorang atau sekumpulan orang. Dengarkan apa yang sedang dibicarakan, mendekatlah, dan katakan, "Boleh ikutan? Sepertinya pembicaraannya menarik sekali." Perkenalkan diri Anda pada orang atau grup itu. Dengan begitu akan membuka kemungkinan Anda akan diikutsertakan dalam pembicaraan atau dalam grup tersebut.
Tetapkan tujuan untuk diri sendiri. Miliki harapan yang realistis. Coba pengalaman baru. Terima perubahan. Terima kegagalan. Sadari bahwa tiap orang itu unik. Terima diri sendiri. Percayalah pada kemampuan sendiri. Tangkal pikiran negatif. Semangati diri sendiri. Nikmatilah hidup. Pancarkan bahasa tubuh yang positif. Dekati orang lain. Mulai pembicaraan. Cairkan suasana. Perkenalkan diri Anda. Nyatakan pikiran Anda. Undanglah orang lain dan terima undangan jika ada. Bersosialisasilah dalam beberapa grup yang berbeda.
https://www.wikihow.com/Become-More-Outgoing-and-Daring-in-Life https://www.wikihow.com/Become-More-Outgoing-and-Daring-in-Life https://www.wikihow.com/Become-More-Outgoing-and-Daring-in-Life
Taking Risks Acting with Confidence Cultivating Your Extrovert