Menyegarkan Tubuh Sepanjang Hari Menangkal Bau Menjaga Kebersihan Diri
Permen karet, permen min, obat kumur, tisu basah (untuk membersihkan ketiak atau bagian tubuh yang lain), deodoran, kolonye atau parfum, semprotan kaki, losion beraroma, dan pakaian atau kaus kaki ganti merupakan barang-barang yang bisa kamu siapkan. Cukup masukkan barang-barang tersebut ke dalam tas kecil dan simpan di dalam laci meja kerja, tas punggung, atau mobil. Ketika diperlukan, cukup ambil perlengkapanmu dan mintalah izin ke kamar mandi untuk mengganti pakaian atau menyegarkan kembali diri. Ini merupakan cara sederhana dan efektif untuk memastikanmu tetap wangi sepanjang hari. Jika pakaian atau kaus kakimu lembap karena keringat atau bau, gantilah dengan pakaian atau kaus kaki yang baru. Simpan pakaian kotor di dalam kantung plastik dengan segel untuk memastikan baunya tidak keluar. Pastikan kamu juga membawa pulang pakaian kotor dan segera mencucinya. Jika kamu ingin menggunakan obat kumur, pilihlah produk yang tidak mengandung alkohol. Perlu diingat bahwa alkohol menyebabkan mulut kering, sementara kondisi mulut yang kering justru menyebabkan bau napas. Sementara itu, permen karet atau permen min yang dikunyah atau diisap membantu memproduksi ludah. Jika kamu memilih permen dengan rasa min, napasmu akan berbau segar. Jika kamu sudah berolahraga atau berkeringat banyak, atau tubuhmu mulai berbau tak sedap, kamu bisa menggunakan kembali deodoran. Gunakan tisu basah atau waslap yang sudah dilembapkan untuk membersihkan ketiak terlebih dahulu. Keringkan dengan menepuk-nepuk handuk kertas lembut pada ketiak, kemudian gunakan kembali deodoran. Jika parfum yang digunakan cenderung menghilang setelah beberapa jam, luangkan waktu untuk menyemprotkan kembali parfum. Jangan tak acuh dengan bau badanmu! Cukup semprotkan parfum pada mata kaki atau pergelangan tanganmu dan biarkan panas tubuhmu menyebarkan keharuman parfum. Ganti pakaianmu, termasuk kemeja dan celana, semua pakaian dalam (mis. celana dalam, bra, dan kaus kaki), serta pakaian lain yang menyentuh kulit (mis. tank top, kamisol, atau rok dalam). Pakaian yang bersih akan membuatmu wangi segar sepanjang hari. Kamu juga perlu mengganti kaus kaki beberapa kali sehari jika kakimu bau atau sering berkeringat. Ada baiknya kamu mencuci pakaianmu setelah selesai digunakan untuk menghilangkan bau. Kamu tidak perlu menggunakan detergen yang mahal dan mengandung keharuman yang kuat. Namun, pastikan detergen dapat membasmi bau tersembunyi dari dalam pakaian dan membuat pakaianmu segar (dan tentunya bersih). Kamu bisa menambahkan 120 ml cuka putih ke dalam mesin cuci pada putaran pembilasan untuk membantu menghilangkan bau dan noda keringat. Sepatu dapat dengan cepat menimbulkan bau jika tidak sering dibersihkan karena keringat dan bakteri akan menumpuk. Ketika sepatu kotor atau bau, cucilah menggunakan mesin cuci dan keringkan di bawah cahaya matahari. Sebelum dicuci kembali, masukkan kertas koran ke dalam sepatu dan diamkan semalaman untuk menghilangkan bau. Kamu juga bisa memasukkan dryer sheet agar sepatumu harum.  Jika sepatumu tidak bisa dicuci, gunakan kapas yang dilembapkan dengan alkohol untuk mengelap bagian dalamnya dan membunuh bakteri. Siapkan beberapa pasang sepatu dan kenakan secara bergantian jika memungkinkan. Kenakan sepasang sepatu hari ini dan kenakan sepasang sepatu yang lain keesokan harinya agar kamu bisa mengangin-anginkan dan mengeringkan sepatu yang sedang tidak dikenakan. Meskipun bahan-bahan makanan tersebut baik untukmu, bau yang dihasilkan akan keluar melalui pori-pori kulit dan membuat napas menjadi tak sedap. Alkohol dan daging merah juga dapat mengubah bau badan sehingga cobalah kurangi konsumsi kedua jenis makanan tersebut. Sebagai gantinya, pilihlah buah-buahan dan sayuran segar. Dengan menjaga cairan tubuh, kulit akan tetap lembap sehingga keharuman segar dari losion dan parfum dapat menempel lebih baik pada kulit. Pria perlu minum air sebanyak 3 liter setiap hari, sementara wanita perlu minum air sebanyak 2 liter setiap hari. Setelah mandi, kamu bisa mengoleskan losion yang harum pada kulit. Jika kamu juga ingin menggunakan parfum atau kolonye, pastikan keharumannya cocok atau serupa agar tidak saling “bersaing” atau menutupi keharuman yang lain. Gunakan kembali produk seperlunya, seperti setelah mencuci tangan. Ketika menggunakan parfum atau kolonye, semprotkan produk pada titik-titik nadi seperti pergelangan tangan, belakang telinga, belakang lutut, dan bagian dalam siku. Dengan begini, wangi akan bertahan lama karena parfum atau kolonye dihangatkan oleh panas tubuh dan disebarkan sepanjang hari.  Jika kamu ingin keharuman yang lebih ringan, cukup semprotkan parfum atau kolonye ke udara dan berjalanlah melewatinya. Jangan gosokkan parfum pada kulit (mis. dengan menggosokkan kedua pergelangan tangan) karena parfum tidak akan bertahan lama. atau berendamlah setiap hari (atau dua hari sekali). Agar tubuhmu selalu wangi,  kamu perlu mandi setiap hari atau dua hari sekali. Dengan membersihkan tubuh, bau yang menumpuk di kulit dan rambut selama 24 atau 48 jam dapat terangkat. Gunakan air hangat (bukan air panas) dan cobalah untuk mandi selama kurang dari 15 menit untuk menghemat air. Bersihkan seluruh tubuh menggunakan sabun dan waslap. Perhatikan area-area di belakang telinga, belakang leher, kaki, dan bagian yang sering berkeringat seperti ketiak dan paha bagian dalam (termasuk selangkangan). Jangan lupa untuk membersihkan dada, alat kelamin, dan bokong.  Jika kamu memiliki kulit sensitif, hindari penggunaan sabun yang mengandung terlalu banyak parfum atau bahan antibakteri. Jangan gunakan loofah karena dapat menjadi sarang bakteri. Sebagai gantinya, gunakan waslap atau bahkan tanganmu sendiri. secara teratur. Penting bagimu untuk berkeramas secara teratur karena rambutmu menyerap bau di sekitarmu. Pijatkan sampo pada kulit kepala untuk mengangkat bau tak sedap dan kotoran. Bilas rambut dengan air bersih secara menyeluruh. Jika mau, oleskan kondisioner pada rambut dan diamkan selama beberapa menit sebelum kamu membilasnya dengan air dingin.  Jika kamu memiliki rambut kering, jangan berkeramas menggunakan sampo lebih dari dua hari sekali. Jangan terlalu sering berkeramas agar minyak alami pada rambut tidak terangkat. Berkeramas dua kali seminggu dirasa sudah cukup. dua kali sehari. Agar napasmu tetap segar, sikatlah gigi di pagi dan malam, setiap hari. Keluarkan sedikit pasta ke atas sikat gigi dan sikat gigimu dalam gerakan vertikal pendek atau memutar. Pastikan kamu membersihkan setiap sisi gigi, serta gusi dan lidah. Alokasikan waktu setidaknya 2 menit setiap kali menggosok gigi.  Ganti sikat gigimu setiap 3-4 bulan untuk mencegah penumpukan bakteri dan luka pada gusi akibat bulu sikat yang rusak. Jangan lupa untuk membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi setiap hari! Meskipun terkesan berlawanan dengan intuisi, kamu sebenarnya perlu menggunakan deodoran atau produk antiperspiran di malam hari, dan bukan di pagi hari. Dengan begini, bahan-bahan pada produk dapat menyerap ke dalam kulit dan mencegah kelenjar keringat agar tidak memproduksi bau tak sedap dan keringat. Kamu bahkan bisa mandi di pagi hari tanpa khawatir dengan keefektifan deodoran yang digunakan. Tenang saja! Produk sudah terserap ke dalam kulit!
Siapkan peralatan yang diperlukan. Gantilah pakaian atau kaus kaki jika perlu. Gunakan permen karet, permen min, atau obat kumur untuk menyegarkan napas. Gunakan kembali deodoran seperlunya. Semprotkan parfum atau kolonye. Kenakan pakaian yang bersih setiap hari. Bersihkan pakaianmu setelah selesai dikenakan. Bersihkan sepatumu secara teratur. Jangan konsumsi rempah-rempah, bawang bombai, dan bawang putih. Jaga cairan tubuh. Gunakan pelembap dengan wangi yang manis. Semprotkan wewangian favoritmu. Mandilah di bawah pancuran Gosok seluruh tubuhmu saat mandi. Berkeramaslah Sikat gigimu Gunakan deodoran dan/atau produk antiperspiran di malam hari.
https://www.wikihow.com/Smell-Good https://www.wikihow.com/Smell-Good https://www.wikihow.com/Smell-Good
Freshening Up Throughout the Day Tackling Odors Maintaining Personal Hygiene