Mempertahankan Gaya Hidup Sehat
Untuk mempertahankan gaya hidup sehat selama menjalani diet oatmeal, Anda sebaiknya berusaha berolahraga 2-3 kali dalam seminggu seperti 30 menit berjalan-jalan atau joging, maupun mengikuti kelas olahraga mingguan.  Berolahraga setiap minggu akan memastikan Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan mempertahankan hasilnya selama menjalani diet oatmeal. Anda tidak dianjurkan untuk minum sari buah, soda, ataupun alkohol selama menjalani diet oatmeal. Sebagai gantinya, Anda sebaiknya berusaha minum paling tidak 1 atau 2 cangkir air setelah berolahraga, dan 1 atau 2 cangkir air setiap kali makan dan di antara waktu makan.  Minum air akan membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh sekaligus mengeluarkan kotoran atau racun dari dalam tubuh. Jika merasa letih atau lemas selama menjalani diet oatmeal, hal ini mungkin terjadi karena Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi dan protein dari diet yang dijalani. Jadi, Anda mungkin perlu menambahkan protein atau hidangan kaya nutrisi ke dalam diet atau menambah sayur dan buah-buahan ke dalam hidangan oatmeal.  Jika Anda mengalami masalah kesehatan dan mengkhawatirkan kesehatan Anda selama menjalani diet oatmeal, pertimbangkan untuk menghentikan diet ini dan berkonsultasi dengan dokter. Dokter selanjutnya akan menentukan apakah diet oatmeal aman untuk Anda jalani atau tidak.
Berolahragalah paling tidak 2-3 kali dalam seminggu. Minum air banyak-banyak. Pertimbangkan untuk berhenti menjalani diet jika Anda merasa lemah, lemas, atau mengalami masalah kesehatan lainnya.
https://www.wikihow.com/Do-the-Oatmeal-Diet
Maintaining a Healthy Lifestyle