Mendapat Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu Anda merasa lebih baik dan sembuh lebih cepat bila sedang pilek.  Cobalah tidur sedikitnya 8-10 jam. Ini sangat penting selama 72 jam pertama pilek. Tidur kadang sulit dilakukan jika Anda mengalami gejala pilek karena penyumbatan oleh lendir. Cobalah menyalakan alat pelembap udara (humidifier) di dalam kamar selama Anda tidur. Alat ini dapat membantu menjaga kelembapan saluran hidung dan mencegah bertambahnya penyumbatan. Anda juga dapat mencoba minum teh kamomil untuk membantu Anda tidur. Obat tidur dan antihistamin bebas resep juga dapat menyebabkan kantuk dan membantu Anda tidur. Anda tidak boleh menguras tenaga karena Anda akan lebih cepat lelah ketika sedang pilek.  Tunda olahraga paling tidak selama 48-72 jam. Ketika Anda mulai olahraga lagi, hindari latihan intens. Tubuh Anda baru saja mengusir virus dan harus memulihkan diri. Akan tetapi, udara segar dapat membantu ketika Anda sakit. Cobalah duduk di luar rumah jika cuaca hangat dan apabila Anda tidak memiliki alergi. Tinggallah di rumah dan istirahat jika memungkinkan.  Jika Anda demam atau batuk, sebaiknya Anda menghindari ekspos dengan orang lain. Jika mengantuk karena obat, Anda juga harus tetap di rumah. Jika Anda harus pergi ke sekolah atau bekerja, pertimbangkan untuk memakai masker supaya tidak menulari orang lain, khususnya jika Anda bekerja dengan atau dekat dengan orang yang memiliki penyakit kronis atau sistem kekebalan tubuh lemah.
Tidur yang cukup. Hindari olahraga ketika sakit. Hindari acara di luar rumah, bekerja, atau ke sekolah ketika Anda sakit.
https://www.wikihow.com/Recover-from-a-Cold
Getting Enough Rest