Menunda Haid Menggunakan Makanan untuk Mempercepat Haid Meneraturkan Siklus Haid Memeriksakan Diri ke Dokter
Sebisa mungkin, jangan mengonsumsi cabai, merica, bawang putih, paprika, dan rempah-rempah lain yang dapat meningkatkan suhu tubuh Anda. Alih-alih, tingkatkan konsumsi makanan bercita rasa tawar selama 1 minggu menjelang haid berlangsung. Beberapa wanita mengklaim bahwa metode tersebut ampuh menunda haid mereka, terutama karena suhu tubuh mereka tidak meningkat. Meski demikian, pahamilah bahwa tidak ada satu pun bukti ilmiah yang mendukung metode maupun klaim ini. Meski alasan di balik efektivitasnya belum diketahui, beberapa wanita mengakui keberhasilan metode tersebut. Namun, pastikan Anda hanya mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong, setidaknya 1 kali sehari selama 1 minggu sebelum jadwal haid dimulai. Rebus segenggam peterseli dalam 500 ml air selama 20 menit. Kemudian, saring air rebusannya dan tambahkan madu secukupnya. Lalu, minum larutan tersebut sebanyak 2-3 kali per hari, kira-kira 15 hari sebelum jadwal haid Anda. Sebelum dikonsumsi, larutkan 1 sdm. cuka apel di dalam 250 ml air. Kemudian, minum larutan tersebut 3 kali sehari, setidaknya 3 hari sebelum jadwal haid Anda. Namun, tetaplah mengingat bahwa seluruh metode alami yang tercantum dalam artikel ini tidak didukung oleh bukti ilmiah yang tepercaya. Jika frekuensi berolahraga Anda cukup teratur, kadar progesteron atau hormon yang dikenal dapat mencegah keluarnya darah haid akan meningkat. Oleh karena itu, cobalah melakukan olahraga yang intens seperti berlari, berenang, mengangkat beban, atau aerobika. Jika sudah melakukannya, cobalah meningkatkan intensitasnya. Jika selama ini tingkat keaktifan Anda cenderung rendah, cobalah mengikuti program olahraga progresif untuk membangun rutinitas olahraga dengan cara yang aman. Ingat, siapa pun tidak direkomendasikan untuk meningkatkan kadar stres demi menunda haid, meski hasil pengamatan menunjukkan bahwa situasi yang traumatis dapat menunda atau bahkan mencegah haid pada wanita. Ketika seseorang sedang mengalami stres secara mental dan emosional, tubuhnya akan menjadi lebih waspada dan lebih berfokus untuk mengatasi stres tersebut alih-alih mengontrol ritme haid yang normal. Jika ingin siklus haid lebih cepat datang, cobalah mengonsumsi makanan pedas 1-2 kali sehari, kira-kira selama 2 minggu sebelum jadwal haid Anda tiba. Beberapa orang mengklaim bahwa metode tersebut dapat meningkatkan suhu tubuh mereka dan membuat haid terjadi lebih awal. Namun, pahamilah bahwa kebenaran metode tersebut tidak didukung oleh bukti ilmiah apa pun. Oleh karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi, beberapa wanita mengklaim bahwa mengonsumsi jus buah delima dapat mempercepat haid mereka. Oleh karena itu, cobalah meminumnya 3 kali sehari, setidaknya selama 2 hari sebelum jadwal haid Anda. Makanan yang tinggi karotena seperti wortel, pepaya, dan labu, bisa dikonsumsi secara utuh atau diolah menjadi jus terlebih dahulu untuk mempercepat haid Anda. Jika ingin, Anda bisa meminum jus wortel atau mengonsumsi 1-2 buah wortel, atau menyantap seporsi wortel dan/atau pepaya 3 kali sehari, setidaknya 2 hari sebelum haid berlangsung. Sebagaimana makanan pedas, beberapa orang menganggap nanas ampuh mendorong tubuh untuk mempercepat siklus haidnya. Oleh karena itu, cobalah mengonsumsi 30 ml jus nanas atau menyantap nanas utuh dengan jumlah yang setara setiap harinya. Untuk menghasilkan segelas teh kunyit, Anda bisa menuangkan 1 sdt. kunyit ke dalam air mendidih, lalu mengonsumsinya 2 kali sehari, kira-kira 15 hari sebelum haid berlangung. Cobalah tidur dengan lampu menyala hanya pada 3 hari di dalam siklus Anda. Nyala lampu bermanfaat untuk meniru sinar bulan yang oleh beberapa orang, diyakini mampu memicu terjadinya ovulasi dan mendorong tubuh untuk meneraturkan siklus haid. Beberapa wanita menganggap metode ini efektif, meski tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung kebenarannya. Beberapa teori menyatakan bahwa wanita yang sedang haid akan melepaskan feromon. Zat kimia itulah yang nantinya akan mengurangi siklus haid Anda dan mendorong tubuh Anda untuk mempercepat atau memperlambat proses haid. Itulah mengapa, sekelompok wanita yang tinggal bersama selama beberapa bulan mungkin akan mengalami haid pada waktu yang sama, terutama jika rentang siklus mereka tidak jauh berbeda. Meski penelitian ilmiah telah membantahnya, banyak wanita tetap meyakini kebenaran teori tersebut. Oleh karena stres dapat mengacaukan aktivitas hormon yang menginisiasi dan menjaga siklus haid, cobalah mengidentifikasi stresor Anda dan berusaha menjauhinya. Hormon bioidentik merupakan salah satu jenis hormon yang struktur kimianya sangat identik dengan hormon yang diproduksi oleh tubuh wanita, meski bahan pembuatnya merupakan sintesis dari kedelai dan ubi manis (yam). Dewasa ini, terapi hormon bioidentik kerap dilakukan untuk mengelola gejala menopause dan PMS, serta mengurangi risiko fibroid dan meneraturkan haid. Jika ingin, cobalah mengonsultasikan opsi hormon bioidentik yang peredarannya telah disetujui oleh BPOM Amerika berikut efek sampingnya.  Hati-hati, krim progesteron yang terbuat dari tumbuhan dan ekstrak yam tidak dapat memberikan manfaat yang sama, terutama karena kandungan hormon di dalamnya terlalu sedikit sehingga akan bekerja kurang efektif di dalam tubuh. Selain itu, keduanya juga tidak dapat disintesis dan diubah menjadi progesteron oleh tubuh. Hindari produk yang tidak mengandung izin edar dari BPOM Amerika, terutama karena bahan-bahan yang terkandung di dalamnya belum tentu sesuai dengan yang tercantum pada label kemasan. Masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hormon bioidentik berikut risiko jangka panjang pemakaiannya.
Hindari makanan pedas yang dapat meningkatkan suhu tubuh Anda. Cobalah mengonsumsi sup lentil goreng atau dal 1 kali sehari selama sedikitnya 1 minggu. Minum teh peterseli 3 kali sehari selama sedikitnya 2 minggu. Cobalah mengonsumsi cuka apel 3 kali sehari. Tingkatkan durasi dan intensitas olahraga untuk mendorong produksi progesteron dalam tubuh. Waspadai efek stres terhadap siklus haid Anda. Santap makanan pedas setidaknya selama 2 minggu sebelum haid berlangsung. Minum jus buah delima 3 kali sehari untuk mempercepat haid. Konsumsi wortel, labu, atau pepaya untuk meningkatkan kadar karotena dalam tubuh. Konsumsi nanas untuk mempercepat haid. Minum teh yang terbuat dari kunyit atau biji wijen, setidaknya 15 hari sebelum jadwal haid Anda. Tidurlah dengan lampu menyala selama 3 malam berturut-turut untuk membantu meneraturkan siklus haid Anda. Luangkan lebih banyak waktu dengan wanita yang sedang haid. Kurangi stres untuk menjaga keseimbangan hormon yang positif. Diskusikan kemungkinan melakukan terapi hormon bioidentik dengan dokter.
https://www.wikihow.com/Change-Your-Period-Cycle-Naturally https://www.wikihow.com/Change-Your-Period-Cycle-Naturally https://www.wikihow.com/Change-Your-Period-Cycle-Naturally https://www.wikihow.com/Change-Your-Period-Cycle-Naturally
Postponing Your Cycle Using Foods to Start Your Cycle Regulating Your Cycle When to Seek Medical Care