Memulihkan Diri Setelah Operasi Mempertahankan Berat Badan Setelah Operasi
Sedot lemak adalah tipe operasi yang invasif dan kemungkinan berdampak komplikasi. Anda harus memperhatikan instruksi pascaoperasi dari dokter dan menanyakan apa pun yang ingin Anda tanyakan. Ini dapat membantu memastikan pemulihan yang baik dan meminimalkan risiko komplikasi.  Mungkin Anda perlu menanyakan tentang pemulihan pada konsultasi terakhir sebelum operasi supaya Anda memahami semuanya. Pastikan bahwa siapa pun yang menemani Anda operasi juga memperhatikan instruksi dokter untuk berjaga-jaga jika Anda tidak memperhatikan karena terlalu lemah setelah operasi atau karena anestesi Operasi pasien menginap ataupun rawat jalan sama-sama membutuhkan beberapa hari istirahat. Umumnya Anda bisa kembali bekerja atau sekolah setelah beberapa hari.  Diskusikan dengan dokter tentang berapa lama istirahat yang Anda butuhkan.  Periode pemulihan terkait langsung dengan ukuran area operasi dan jumlah lemak yang dikeluarkan dokter. Jika area operasinya cukup besar, Anda mungkin butuh istirahat lebih lama.  Siapkan rumah dan kamar tidur sebelum operasi. Lingkungan yang mendukung, termasuk kasur, bantal, dan seprai yang nyaman dapat membantu keefektifan istirahat dan pemulihan. Setelah operasi, dokter akan memberi perban dan mungkin pakaian kompresi. Perban dan pakaian kompresi dapat membantu menekan area operasi, menghentikan pendarahan, dan mempertahankan kontur hasil operasi.  Ada dokter yang tidak menyediakan pakaian kompresi. Anda harus membelinya sendiri sebelum atau segera setelah operasi. Perban dan pakaian kompresi bisa dibeli di apotek dan toko alat kesehatan.  Pakaian kompresi sangat penting. Kegunaannya adalah menyangga tubuh setelah operasi serta mengurangi bengkak dan memar, serta meningkatkan sirkulasi darah sehingga menunjang pemulihan.  Mungkin Anda perlu membeli pakaian kompresi yang dirancang secara khusus untuk area tubuh yang dioperasi. Misalnya, jika Anda menjalani sedot lemak di paha, Anda memerlukan dua pakaian kompresi yang sesuai dengan tiap paha. Mungkin Anda perlu memakai perban pascaoperasi selama dua minggu, sementara kebanyakan orang mengenakan pakaian kompresi selama beberapa minggu. Setelah operasi, dokter mungkin meresepkan antibiotik untuk mengurangi risiko infeksi. Anda harus minum antibiotik yang diresepkan sampai habis karena jika tidak, ada kemungkinan timbulnya komplikasi. Studi terbaru menunjukkan bahwa antibiotik mungkin tidak diperlukan setelah sedot lemak, jadi diskusikan lebih dahulu dengan dokter. Mungkin saja Anda memiliki masalah tertentu, seperti herpes, yang mengharuskan Anda minum obat untuk menghindari infeksi dan penularan. Setelah operasi, Anda mungkin merasakan sakit, kebas, dan bengkak. Masalah itu dapat diatasi dengan obat pereda sakit bebas resep atau dari dokter.  Rasa kebas dan menyengat beberapa minggu setelah operasi itu normal, begitu juga rasa sakit. Mungkin kulit Anda juga akan bengkak dan memar.  Waktu yang dibutuhkan kebanyakan orang sampai merasa lebih baik adalah 1–2 minggu. Anda mungkin memerlukan obat pereda sakit sepanjang waktu ini atau bahkan lebih lama.  Minumlah obat pereda sakit bebas resep seperti ibuprofen atau asetaminofen. Ibuprofen juga dapat mengurangi bengkak yang diasosiasikan dengan operasi. Dokter mungkin akan meresepkan obat pereda sakit jika obat bebas resep yang Anda gunakan tidak bekerja.  Anda bisa membeli obat bebas resep dan obat resep di apotek. Anda harus mulai bergerak dengan kecepatan ringan segera setelah Anda bisa. Jalan kaki dapat mencegah pembekuan darah di kaki, yang bisa berakibat fatal. Gerakan ringan juga dapat membantu mempercepat pemulihan. Walaupun disarankan untuk berjalan atau bergerak ringan sesegera mungkin, Anda hanya boleh kembali pada aktivitas berat satu bulan setelah operasi. Sayatan operasi Anda mungkin dijahit. Merawat sayatan operasi dapat membantu meminimalkan risiko infeksi.  Area sayatan mungkin terbuka dan berair selama beberapa hari. Itu normal, dan beberapa dokter mungkin akan memasukkan pipa untuk mengeluarkan cairan dari area sayatan.  Tutupi sayatan operasi sesuai instruksi dokter tentang penggantian perban.  Bersihkan area sayatan dengan mengganti perban setiap dibutuhkan. Anda boleh mandi setelah 48 jam, tetapi jangan berendam sampai jahitan dilepas.  Ganti perban dengan yang bersih dan kenakan lagi pakaian kompresi setelah mandi.  Jangan sampai area sayatan terekspos sinar matahari setidaknya 12 bulan. Tubuh mungkin dapat menyerap beberapa jenis jahitan, tetapi ada jahitan yang harus dilepas oleh dokter. Lepaslah jahitan pada waktu yang disarankan dokter.  Dokter akan memberi tahu jenis jahitan apa yang akan diberikan kepada Anda saat memberikan instruksi pascaoperasi. Jahitan yang bisa diserap kulit tidak perlu dilepas. Jahitan itu akan hilang dengan sendirinya. Bengkak, sakit, memar, dan bahkan keluarnya cairan dari sayatan adalah efek alami setelah sedot lemak. Operasi memiliki risiko bawaan, jadi perhatikan tanda-tanda komplikasi, seperti infeksi. Kewaspadaan dapat membantu meminimalkan risiko komplikasi serius yang menyebabkan kematian. Temui dokter segera jika Anda mengalami beberapa gejala di bawah ini.  Tanda-tanda infeksi adalah bengkak parah, sakit atau panas di area operasi, keluar nanah atau darah dari sayatan, serta demam.  Jika Anda sesak napas atau kesulitan bernapas, itu mungkin tanda embolisme, yang terbentuk ketika lemak terlepas selama prosedur.  Jika Anda melihat cairan berwarna kekuningan di sekitar area jaringan yang diangkat, itu adalah gejala seroma.Seroma adalah penimbunan cairan di bawah kulit yang menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman.  Jika Anda mengalami parestesia berkepanjangan, yang merupakan sensasi di area sayatan, kunjungi dokter. Parestesia bisa menjadi permanen.  Jika Anda melihat kulit di area sayatan berubah warna atau terkelupas, itu mungkin tanda nekrosis kulit, atau mati setempat pada area kulit yang mendapat pengaruh luar. Anda mungkin tidak akan langsung melihat hasil sedot lemak karena adanya pembengkakan. Lemak yang tersisa juga memerlukan waktu beberapa minggu untuk memantapkan posisi, dan ada ketidakpastian kontur selama periode ini. Namun Anda akan bisa melihat hasil pasti dalam 6 bulan setelah operasi.  Hasil sedot lemak mungkin tidak akan bertahan selamanya, khususnya bila berat badan Anda bertambah.  Anda mungkin akan kecewa jika hasilnya tidak sedramatis yang diharapkan. Operasi sedot lemak memang mengangkat sel-sel lemak secara permanen, tetapi jika berat badan Anda bertambah, hasilnya mungkin akan berubah atau lemak kembali pada area yang disedot. Jadi, jagalah berat badan supaya hasil operasi tetap seperti keinginan Anda.  Berat badan sebaiknya tetap stabil. Kenaikan atau penurunan setengah hingga satu kilo memang tidak berpengaruh signifikan, tetapi jumlah yang lebih dari itu akan mengubah hasil operasi. Berat badan dapat dijaga dengan gaya hidup aktif dan pola makan sehat. Makan sehat, seimbang, dan teratur dapat membantu menjaga berat badan. Makanan yang mengandung lemak sedang, karbohidrat kompleks, dan tinggi nutrisi adalah pilihan terbaik untuk kesehatan secara umum.  Terapkan pola makan kaya nutrisi dengan kalori antara  1.800–2.200 setiap hari, tergantung tingkat aktivitas Anda.  Anda akan mendapat nutrisi yang cukup jika makan empat sehat lima sempurna setiap hari. Nutrisi tersebut berasal dari lima kelompok makanan, yaitu buah, sayur, serealia, protein, dan produk olahan susu.  Anda membutuhkan 150–200 gram buah per hari. Anda bisa mendapatkannya dengan makan buah utuh seperti rasberi, blueberry, atau stroberi, atau dengan minum jus buah murni. Pastikan buah yang dimakan bervariasi supaya Anda mendapatkan beragam nutrisi dan jangan diproses sama sekali. Misalnya, makan berry secara utuh akan jauh lebih sehat daripada makan berry hiasan kue tar. Anda membutuhkan 350–450 gram sayur per hari. Anda bisa mendapatkannya dengan makan sayur seperti brokoli, wortel, atau paprika, atau dengan minum jus sayur murni. Pastikan sayur yang dipilih bervariasi supaya Anda mendapatkan beragam nutrisi. Buah dan sayur adalah sumber serat yang baik. Serat juga dapat membantu menjaga berat badan.  Anda membutuhkan 150–250 gram serealia per hari, dan setengahnya harus merupakan serealia utuh. Anda bisa mendapatkan serealia dan serealia utuh dari makanan seperti nasi cokelat, pasta atau roti gandum, oatmeal, atau serealia sarapan. Serealia menyediakan vitamin B yang vital untuk membantu pencernaan lambat.  Anda membutuhkan 150–200 gram protein per hari. Protein bisa didapatkan dari daging tanpa lemak, seperti daging sapi, babi, atau unggas, serta polongan masak, telur, selai kacang, atau kacang-kacangan dan biji-bijian. Protein juga membantu membentuk dan mempertahankan otot.  Anda membutuhkan 200–300 gram atau 350 ml produk olahan susu per hari. Produk olahan susu bisa didapatkan dari keju, yoghurt, susu, susu kedelai, atau es krim.  Hindari sodium dalam jumlah berlebihan, yang banyak terkandung dalam makanan olahan massal. Kemampuan mengecap akan berkurang seiring usia, dan Anda mungkin menginginkan lebih banyak garam. Cobalah menggunakan bumbu alternatif seperti bawang putih atau rempah untuk membantu menghindari sodium berlebihan dan mencegah kenaikan berat badan. Jika Anda berusaha menurunkan berat badan, sebaiknya Anda menghindari makanan tidak sehat atau junk food yang kebanyakan sarat lemak dan kalori. Keripik kentang, nacho, piza, hamburger, kue tar, dan es krim tidak akan membantu menurunkan berat badan.  Jauhi karbohidrat olahan yang mengandung pati seperti roti, cracker, pasta, nasi, serealia sarapan, dan kue-kue. Mengurangi makanan tersebut dapat membantu menjaga berat badan. Waspadai gula tersembunyi dalam makanan yang dapat menaikkan berat badan. Olahraga  kardiovaskular impak rendah dengan intensitas sedang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan juga membantu menurunkan berat badan. Sebelum mulai, diskusikan rencana Anda untuk melakukan olahraga kardio dengan dokter dan pelatih kebugaran profesional.  Anda harus melakukan setidaknya 30 menit olahraga sedang setiap hari atau sebagian besar hari dalam seminggu.  Jika Anda baru mulai atau harus melakukan aktivitas impak rendah, pilihannya adalah jalan kaki dan berenang.  Anda bisa melakukan berbagai jenis latihan kardio untuk menurunkan berat badan. Selain jalan kaki dan berenang, pertimbangkan lari, mendayung, bersepeda, atau berlatih dengan mesin elliptical. Selain olahraga kardiovaskular, latihan kekuatan juga dapat membantu mempertahankan berat badan dan hasil sedot lemak.  Sebelum memulai program latihan kekuatan, berkonsultasilah dengan dokter dan mungkin dengan pelatih profesional yang bisa menyusun rencana terbaik sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan Anda. Cobalah yoga atau pilates di studio atau dari internet. Aktivitas impak rendah ini dapat membantu memperkuat dan meregangkan otot dan pada saat yang sama membantu mengontrol berat badan.
Berkonsultasilah dengan dokter mengenai instruksi pascaoperasi. Jadwalkan waktu yang cukup untuk istirahat. Kenakan pakaian kompresi. Minumlah antibiotik untuk mencegah infeksi. Atasi rasa sakit dan bengkak dengan obat. Berjalanlah sesegera mungkin. Rawatlah sayatan operasi. Lepaslah jahitan. Perhatikan tanda-tanda komplikasi. Ketahui kapan Anda bisa melihat hasilnya. Kontrol berat badan Anda. Makanlah makanan sehat dan teratur. Hindari makanan tidak sehat. Mulailah olahraga kardiovaskular. Lakukan latihan kekuatan.
https://www.wikihow.com/Recover-From-Liposuction https://www.wikihow.com/Recover-From-Liposuction
Recuperating After Surgery Maintaining Your Weight After Surgery