Menjahit Bantal Penghangat Menggunakan Kantong Plastik Klip Pembeku Menggunakan Bantal Penghangat Membuat Bantal Penghangat dari Kaus Kaki
Anda bisa menggunakan kain apa saja untuk membuat bantal penghangat, tetapi sebaiknya gunakan kain katun seperti dari kaus, atau sarung bantal. Katun dapat menahan suhu tinggi, sehingga kain ini adalah pilihan yang terbaik. Cari tahu apakah kain yang Anda pilih dapat disetrika dengan suhu tinggi untuk mempertimbangkan kecocokannya.  Pastikan tidak ada seorang pun yang masih menggunakan kain yang Anda pilih. Cara ini merupakan pilihan yang mudah dan cepat untuk membuat bantal penghangat. Anda hanya membutuhkan kantong plastik klip pembeku dan sedikit beras. Pastikan kantong plastik yang Anda gunakan tahan microwave, karena jika tidak, kantong tersebut dapat meleleh, berasap, dan menyebabkan kekacauan. Jika Anda mempunyai kantong plastik pembeku biasa, namun tidak yakin apakah kantong tersebut tahan microwave, jangan gunakan. Setelah Anda yakin kantong yang Anda punya tahan microwave, tuangkan beras ke dalamnya. Isi kantong plastik hingga tiga per empat penuh kemudian tutup rapat ujungnya. Hangatkan di dalam microwave selama satu menit, atau tambahkan beberapa detik hingga satu menit lagi jika perlu. Setelah panas, keluarkan kantong dari dalam microwave dan bungkus dengan handuk kecil atau kain pelindung lainnya.  Jangan tempelkan kantong panas langsung ke kulit Anda. Ada bukti yang menunjukkan jika kompres panas pada punggung bawah dapat meredakan nyeri di bagian tersebut, karena panas dapat mengendurkan ketegangan otot. Untuk tujuan ini, Anda hanya perlu menempelkan bantal di punggung bawah atau bagian punggung lain yang terasa nyeri. Biarkan selama 15 hingga 20 menit. Bantal penghangat juga dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala dan migrain seperti nyeri punggung. Panas akan mengendurkan otot yang tegang dan meredakan nyeri di kepala akibat sakit kepala atau migrain. Cukup letakkan bantal di kepala atau leher untuk merasakan manfaatnya. Karena panas dari bantal penghangat dapat mengendurkan otot, Anda bisa menggunakannya untuk meredakan nyeri di bagian tubuh mana saja yang terasa tidak nyaman atau sakit. Bantal seperti ini sering digunakan untuk meredakan kaku leher dan bahu, juga nyeri punggung. Anda juga bisa menggunakan bantal penghangat sebagai kompres dingin, dengan mendinginkannya dalam lemari pembeku (freezer) terlebih dahulu. Namun, bukti yang mendukung efektivitas kompres dingin untuk meredakan nyeri punggung lebih sedikit ketimbang kompres panas.  Jika Anda menggunakan kantong plastik, pastikan untuk membungkusnya terlebih dahulu dengan handuk sebelum menempelkannya di kulit Anda. Pilihan yang paling sederhana adalah membuat bantal penghangat isi beras yang dapat digunakan berulang kali. Anda hanya membutuhkan kaus kaki lama, beras, microwave, dan sesuatu untuk mengikat kaus kaki hingga rapat. Pertama-tama, siapkan kaus kaki katun bersih yang sudah tidak Anda gunakan lagi, kemudian tuangkan beras ke dalamnya.   Tidak ada jumlah pasti beras yang harus Anda tuangkan, namun sebaiknya isi kaus kaki hingga paling tidak separuh atau tiga per empat penuh.   Tetapi, jangan mengisi kaus kaki terlalu penuh. Kaus kaki sebaiknya masih cukup lentur setelah terisi beras sehingga terasa nyaman di kulit Anda. Pertahankan kelenturan kaus kaki sehingga masih bisa menyesuaikan bentuk tubuh Anda.   Beberapa isian selain beras adalah jagung, barley, oatmeal, dan kacang-kacangan. Jika Anda membuat bantal penghangat untuk meredakan sakit kepala, Anda bisa menambahkan beberapa bahan herbal yang berkhasiat. Bahan tambahan yang paling sering digunakan adalah minyak lavendel. Anda hanya perlu menuangkan 4-6 tetes minyak asiri lavendel murni ke dalam beras.   Tuangkan minyak lavendel ke dalam beras sebelum memasukkannya ke dalam kaus kaki. Bahan tambahan lain yang disarankan antara lain marjoram, kelopak bunga mawar, dan rosemary.  Anda juga bisa menggunakan herbal kering. Setelah kaus kaki berisi beras Anda siap, yang perlu Anda lakukan hanyalah memanaskannya dalam microwave. Masukkan kaus kaki yang telah Anda ikat atau jahit ke dalam microwave, kemudian panaskan. Lama waktu yang dibutuhkan untuk memanaskannya bergantung pada jumlah beras yang Anda gunakan.   Waktu satu setengah menit saja seharusnya sudah cukup.  Awasi kaus kaki selama dipanaskan dan jangan biarkan begitu saja. Sebagai langkah pencegahan, Anda bisa memasukkan secangkir air ke dalam microwave bersama kaus kaki. Anda menambahkan herbal kering ke dalam beras, memasukkan air adalah langkah yang tepat.
Tentukan kain yang ingin Anda gunakan. Siapkan kantong plastik klip pembeku (zip-lock freezer bag). Tuangkan beras ke dalam kantong. Masukkan ke dalam microwave. Gunakan untuk meredakan nyeri punggung bawah. Gunakan untuk meredakan sakit kepala. Gunakan bantal penghangat untuk meredakan nyeri atau sakit lainnya. Pertimbangkan untuk menggunakan bantal penghangat sebagai kompres dingin. Isi kaus kaki lama dengan beras. Pertimbangkan untuk menambahkan minyak lavendel. Panaskan dalam microwave.
https://www.wikihow.com/Make-a-Heating-Pad https://www.wikihow.com/Make-a-Heating-Pad https://www.wikihow.com/Make-a-Heating-Pad https://www.wikihow.com/Make-a-Heating-Pad
Sewing a Heating Pad Using a Zip-Lock Freezer Bag Using your Heating Pad Making a Heating Pad with a Sock