Menangani Luka Batin yang Ditimbulkan oleh Homofobia Membantu Orang Lain Belajar Tentang Kaum LGBT Menanggapi Homofobia
Ketika Anda mengalami reaksi homofobik dari orang lain, akan lebih mudah bagi Anda untuk merasa malu atau marah dan membenci diri sendiri. Anda mungkin membenci diri sendiri atas orientasi seksual Anda, atau berharap bahwa Anda adalah seorang heteroseks agar—mungkin—kehidupan bisa berjalan dengan lebih mudah. Memang wajar (dan bisa dimengerti) jika Anda mengambil hati reaksi homofobik yang dialami, namun ingatlah bahwa Anda tidak boleh mengambil hati begitu saja, terutama sampai menyalahkan atau membenci diri sendiri. Homofobia merupakan masalah dalam masyarakat yang hanya bisa diselesaikan dengan pemberian informasi, peningkatan kesadaran diri dan penerimaan. Meskipun Anda mungkin sulit menerima bahwa setiap orang yang bergabung dengan kelompok-kelompok religius atau politik konservatif tidak mendukung atau menerima Anda sebagai kaum LGBT, luka batin akibat penolakan tersebut dapat diobati dengan adanya orang-orang yang bisa terus menunjukkan rasa sayang dan dukungan bagi Anda.   Kenali orang-orang yang berharga dalam hidup Anda (mis. teman sekelas, rekan kerja, sahabat, atau kerabat) yang selalu ada untuk Anda atau, mungkin, mengalami masalah atau hal yang sama. Luangkanlah sebanyak mungkin waktu Anda bersama mereka. Ada baiknya Anda bergabung dengan kelompok dukungan kaum LGBT di kota atau daerah Anda.  Dengan berpartisipasi dalam kelompok-kelompok tersebut, Anda tidak akan merasa sendiri dan bisa mempelajari solusi untuk menghadapi homofobia. Dengan mengambil tindakan untuk menyebarkan kesadaran mengenai homofobia dapat membantu Anda menjadi sosok yang bermanfaat, serta menghadapi diskriminasi dalam hidup. Carilah kelompok advokasi di kota/daerah Anda, lalu bergabunglah dengan kelompok tersebut dan buatlah perubahan sejak hari ini. Jika Anda baru saja menunjukkan identitas sebenarnya sebagai seorang gay atau lesbian, atau menghadapi penindasan dan diskriminasi di sekolah atau tempat kerja, tentunya akan lebih baik jika Anda membicarakan apa yang Anda alami pada terapis atau konselor.  Pihak profesional dapat membantu Anda melalui momen berat dan ‘membingungkan’ ini dan, bahkan, dapat membantu Anda mengembangkan strategi-strategi untuk menanggapi homofobia. Selain itu, terapis keluarga juga dapat membantu Anda menangani perasaan atau reaksi homofobik yang ditunjukkan oleh anggota keluarga atau kerabat dekat Anda. Ada beberapa pandangan mengenai asal-usul atau penyebab terbentuknya homoseksualitas pada seseorang. Di antara pandangan-pandangan tersebut, ada dua pandangan yang paling menonjol: faktor genetik/biologis dan faktor psikologis/lingkungan.  Meskipun demikian, sampai hari ini, para ilmuwah tetap tidak dapat membedakan dengan jelas apa yang membentuk homoseksualitas pada seseorang. Menjadi homoseks bukanlah sebuah penyakit dan, oleh karenanya, tidak ada “obat” atau “penyembuh” untuk hal tersebut. Banyak orang yang salah beranggapan bahwa “menyembuhkan” kaum LGBT dari dorongan seksualnya dapat membuat mereka menjadi seorang heteroseks. Pada kenyataan, yang dibutuhkan bukanlah penyembuh, tetapi kesadaran sosial dan penerimaan yang lebih besar untuk para kaum LGBT. Oleh karena itu, carilah data statistik atau video mengenai diskriminasi terhadap kaum LGBT yang dapat memberikan wawasan baru dan tunjukkan pada teman-teman Anda, terutama mereka yang mengalami homofobia.   Selama bertahun-tahun, pasangan gay atau lesbian telah banyak menghadapi oposisi kuat dari masyarakat, kebijakan publik, dan pihak agama. Mereka terkadang menjadi target pelecehan verbal dan, bahkan, kekerasan.  kekerasan  Terlebih lagi, kaitan antara homoseksualitas dengan adanya penyakit HIV/AIDS semakin menunjukkan stigma negatif terhadap kaum LGBT. Ini membuat orang-orang takut untuk menjalani tes atau perawatan penyakit tersebut. Dengan mengajari teman-teman tentang masalah-masalah LGBT, Anda membantu mereka memahami kaum LGBT, dan mengurangi perasaan negatif mereka terhadap kaum tersebut. Kunjungilah situs-situs atau blog tepercaya yang memberikan pemahaman anti-homofobik yang lebih menyeluruh mengenai seksualitas. Budaya populer dapat menjadi media yang tepat untuk membuat orang lain lebih menerima kaum LGBT dan mengurangi rasa takut atau ketidaknyamanan terhadap kaum tersebut. Duduklah dengan teman atau orang yang Anda sayangi dan tontonlah acara televisi atau film yang menampilkan karakter—yang secara terbuka—gay.   Setelah acara selesai, tanyakan padanya apakah ia melihat adanya kesamaan antara dirinya dan karakter tersebut. Tanyakan apakah karakter tersebut juga orang “normal” yang memiliki cita-cita dan keinginan yang normal, selayaknya orang-orang heteroseks. Karakter-karakter tersebut tetap dapat membuatnya menangis, tertawa, atau memekik kegirangan seperti halnya karakter heteroseks lainnya, bukan? Kunjungi tautan ini untuk mengetahui beberapa serial atau film yang menceritakan tentang gay. Setiap orang memiliki watak atau karakter yang dianggap “berbeda” oleh orang lain di masyarakat. Seseorang mungkin bersifat pemalu. Atau, ia mungkin berasal dari etnis minoritas, atau tidak menjalankan agama apa pun. Terkadang, watak atau karakter tersebut membuat seseorang merasa terisolasi atau dijauhkan. Ketika orang-orang mulai menyadari bahwa setiap orang spesial atau unik, kemungkinan mereka tidak akan menghakimi orang lain atas karakter atau wataknya.  Kunjungilah tautan ini untuk membaca beberapa kutipan yang penuh inspirasi tentang perbedaan dalam hidup. Setelah ia lebih memahami tentang seksualitas dan ketertarikan terhadap sesama jenis, serta mengubah sudut pandangnya, ada baiknya ia berusaha atau mencoba mengenal seorang gay yang telah terbuka. Penelitian mengenai prasangka seksual menunjukkan bahwa diskriminasi dan stigma dari para heteroseks terhadap kaum LGBT menurunkan kemungkinan atau kesempatan para heteroseks untuk berhubungan atau berinteraksi dengan kaum LGBT. Hal buruk yang mungkin Anda lakukan ketika menghadapi homofobia adalah menanggapinya secara negatif. Perilaku-perilaku seperti mengumpat atau bersikap defensif hanya akan membuat Anda (sebagai bagian dari kaum LGBT) tampak seperti memiliki stereotip negatif. Jika Anda berpikir dengan kepala dingin, Anda dapat menanggapi situasi yang dihadapi secara positif dan, bahkan, membuat orang yang menindas atau menghina Anda merasa bersalah dan mempertanyakan pola pikirnya.   Tentu saja hal ini memang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan ketika ada seseorang yang menyerang atau mengganggu kehidupan pribadi Anda. Jika ada seseorang yang menunjukkan tanda-tanda homofobik, tarik napas dalam-dalam terlebih dahulu. Tarik napas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut. Ini dapat membantu Anda agar tetap tenang setelah mengalami penghinaan. Setelah menenangkan diri, tentukan reaksi yang perlu Anda tunjukkan. Anda dapat mengabaikan hinaan yang dilontarkan (dan menjauhi orang yang menghina) atau menanggapinya secara percaya diri dengan memberikan informasi, tergantung pada orang yang menghina Anda dan seberapa serius/parah hinaan yang dilontarkan. Ketika seseorang dibesarkan dalam lingkungan religius (atau setidaknya merupakan sosok yang religius), perspektifnya yang kuat mengenai kaum LGBT kemungkinan didasari oleh kepercayaannya. Agama-agama yang berbeda memiliki sudut pandang atau penerimaan yang berbeda mengenai seksualitas dan kaum LGBT.  Di Indonesia, banyak organisasi keagamaan masyarakat, baik dari agama Islam maupun agama-agama lainnya, biasanya melawan atau menolak hubungan sesama jenis karena orientasi seksual tersebut dianggap tidak alami, tidak bermoral, dan dapat merusak keluarga.   Jika Anda merasa perlu menanggapi seseorang yang berkata bahwa cinta atau hubungan sesama jenis adalah sebuah dosa, cobalah cari sumber alternatif (baik kitab suci maupun buku-buku lain).  Terlebih lagi, di beberapa negara (mis. Amerika Serikat), beberapa pemimpin organisasi Kristen mencoba menerima kaum LGBT dalam jemaat inklusif. Jika Anda tertarik untuk mengubah perasaan/pendapat teman atau anggota keluarga mengenai kaum LGBT, ada baiknya Anda menyarankan mereka untuk mengobrol dengan pemuka agama yang lebih mampu menerima keberadaan kaum LGBT dan menjelaskan dilema yang Anda alami. Sebagai alternatif, Anda dapat mengalihkan topik tentang aspek seksual pada kaum LGBT dan menjelaskan betapa sulitnya mengabaikan rasa suka pada orang lain hanya karena orang tersebut memiliki jenis kelamin yang sama. Tanyakan pada orang yang menghina Anda apa yang akan ia rasakan jika ia diatur untuk menyukai hanya orang-orang tertentu saja. Ingatkan ia tentang hubungan cintanya sendiri. Tanyakan padanya apa yang akan ia rasakan ketika ia jatuh cinta dengan orang lain dan ingin berbagi kebahagiaan tersebut, namun ia justru mengetahui bahwa hubungan tersebut direndahkan oleh orang lain dan dilarang. Ketika orang-orang mulai menyadari bahwa homofobia memunculkan prasangka terhadap kodrat manusia yang paling mendasar—rasa cinta—mereka akan lebih mudah melepaskan atau melupakan perasaan negatif yang kuat tersebut. Teman-teman atau kerabat heteroseksual mungkin mencoba mengurangi perasaan atau keyakinan Anda terhadap orientasi seksual dengan menyebutnya sebagai fase yang akan berlalu atau hal yang, seiring perkembangan atau berjalannya waktu, akan Anda lupakan. Pada kenyataannya, pandangan bahwa orientasi bukanlah bawaan sejak lahir dan, justru, terbentuk dari lingkungan seseorang merupakan kesalahpahaman besar yang selama ini mengagungkan atau menonjolkan heteroseksisme.   Untuk menanggapi pendapat atau ucapan mengenai hal tersebut, jangan ragu untuk menyanggah pendapat tersebut dengan menceritakan pengalaman pribadi Anda (tentunya jika Anda merasa nyaman untuk menceritakannya). Dalam berbagai kejadian, banyak orang yang pada akhirnya menerima identitasnya sebagai bagian dari kaum LGBT setelah mencoba ‘melawan’ perasaannya sendiri atau berpura-pura menjadi seorang heteroseks selama bertahun-tahun. Pengalaman seperti itu tentunya tidak mencerminkan “fase” kehidupan, seperti yang sebelumnya dijelaskan. Mungkin ada baiknya Anda menyanggah rumor bahwa seseorang yang menyukai sesama jenis dapat “disembuhkan” atau langsung berpaling dan menyukai orang lain. Anda dapat menanggapinya dengan membalikkan pertanyaan yang dilontarkan dan bertanya, “Menurutmu, heteroseksualitasmu dapat disembuhkan? Bisakah kamu mengubah siapa yang ingin kamu sukai?” Jawabannya tentu saja tidak. Pada beberapa kejadian, seseorang mungkin pada awalnya tidak memiliki perasaan atau pandangan negatif yang kuat terhadap kaum LGBT, namun pada akhirnya mulai memiliki pandangan tersebut setelah melihat stigma sosial di sekolah atau tempat kerja. Ketika kelompok sosial seseorang menghadapi pertentangan dengan sesuatu, akan sulit bagi orang tersebut untuk tetap bergabung atau menjalani kehidupannya sebagai anggota kelompok tanpa mengalami penindasan atau pengecualian dari pihak lain.   Sebagai contoh, jika beberapa anak-anak yang populer di sekolah enggan berbicara dengan Rassya karena ia “bersikap” seperti seorang gay, para siswa lain kemudian—secara tidak sengaja—akan ikut enggan berbicara dengannya. Anda dapat melawan homofobia yang didorong oleh tekanan lingkungan sekitar dengan “menantang” teman-teman untuk mendapatkan pemahaman yang jelas mengenai nilai-nilai dan pandangan yang mereka miliki, serta dengan memilih teman-teman yang mau menerima dan memberikan pengaruh positif. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa ‘oknum’ homofobik yang paling banyak menunjukkan kebenciannya terhadap kaum LGBT merupakan orang-orang yang, sebenarnya, memiliki hasrat atau rasa suka pada sesama jenisnya. Selain itu, ada data tambahan yang menunjukkan bahwa anak-anak yang dibesarkan oleh orang tua yang—secara terbuka—menunjukkan penolakan terhadap kaum LGBT dan hubungan homoseksual cenderung menunjukkan atau memiliki pandangan homofobik yang kuat.  Jika Anda menghadapi seseorang yang memiliki opini negatif atau rasa benci terhadap hubungan sesama jenis atau kaum LGBT, pikirkan kemungkinan bahwa ia sebetulnya memiliki ketertarikan terhadap sesama jenis, namun menggunakan homofobia untuk menyembunyikan perasaan tersebut. Cobalah tunjukkan empati terhadap orang tersebut dan pahamilah bahwa bergulat dengan perasaan seperti itu, terutama ketika orang lain menentangnya atau menganggapnya abnormal, adalah hal yang berat dan mengerikan.
Jangan ambil hati apa yang Anda alami. Carilah bantuan atau dukungan. Bergabunglah dengan kelompok advokasi. Kunjungi konselor kesehatan mental. Jelaskan bahwa tidak ada alasan atau penyebab jelas yang membentuk homoseksualitas pada seseorang. Sebarkan informasi mengenai pengaruh diskriminasi dan prasangka. Bagikan artikel, kiriman blog, dan esai agar orang lain dapat belajar lebih banyak. Tontonlah acara televisi atau film bersama teman-teman. Mintalah teman Anda untuk memikirkan hal-hal yang membuatnya berbeda. Tantanglah teman atau seorang homofobik untuk mengenal seorang gay/lesbian. Berpikirlah dengan kepala dingin. Tunjukkan reaksi ketika orang-orang menolak atau menghakimi kaum LGBT karena alasan-alasan religius. Jelaskan bahwa homoseksualitas bukanlah fase kehidupan. Cobalah untuk turun tangan ketika orang lain mencela kaum LGBT karena adanya tekanan sosial/lingkungan yang ia dapatkan. Cari tahu apakah orang yang bersangkutan (dalam hal ini, orang yang menghina atau merendahkan Anda) sebenarnya sedang menyangkal seksualitasnya sendiri.
https://www.wikihow.com/Deal-With-Homophobia https://www.wikihow.com/Deal-With-Homophobia https://www.wikihow.com/Deal-With-Homophobia
Handling the Pain of Homophobia Helping Others Learn about Gay People Responding to Homophobia