Membuat Hidangan Telur dalam Keranjang Rendah Kabohidrat Membuat Telur dalam Keranjang Cara Tradisional Telur dalam Keranjang Panggang
Belah kubis Brussel menjadi dua bagian atau potong kecil-kecil. Parut atau iris ubi manis menjadi potongan kecil. Tumis menggunakan minyak kelapa selama tiga sampai lima menit  Tambahkan bumbu sesuai selera.Tambahkan garam, lada, bubuk paprika, bubuk kari, bubuk cabai, atau bumbu apa pun sesuai selera Anda akan menggunakan sayuran sebagai pengganti roti untuk hidangan rendah karbohidrat. Pilihlah dua jenis sayur yang mengandung nutrisi berbeda. Gunakan kubis Brussel, ubi manis, brokoli, kembang kol, bayam, atau sayuran favorit Anda lainnya. Kecilkan api dan buat lubang pada sayuran untuk menaruh telur. Pecahkan telur ke dalam lubang, kemudian tutup penggorengan dan biarkan beberapa saat. Telur akan masak dalam lima menit. Cek masakan Anda secara berkala sampai telur matang sesuai keinginan Anda. Gunakan spatula untuk mengangkat telur dan sayuran dari penggorengan , kemudian taruh di piring. Teburkan bumbu sesuai selera. Anda juga dapat menaburan sedikit keju atau bakon ke sayuran ketika memasak, atau Anda dapat menambahkan taburan keju dan daging bakon ke atas telur. Pastikan bakon yang Anda gunakan berkualitas tinggi dan bebas nitrat, serta pilihlah keju alami. Pada bagian tengah roti, buat lubang dengan diameter sekitar 5 cm. Cara lain untuk menyiapkan roti adalah dengan membuat potongan persegi di dalam roti menggunakan pisau.  Pilihlah roti yang Anda suka. Roti putih, roti gandum, roti sourdough, roti baguette, roti gandum hitam, atau roti apa pun yang Anda suka agar rasa hidangan lebih enak. Anda dapat melubangi roti menggunakan gelas, toples, atau tutup tempat yang berbentuk bulat. Tekan pelubang ke dalam roti untuk memudahkan membuat lubang. Jika Anda membuat hidangan ini untuk anak-anak, Anda dapat menggunakan pemotong kue dengan berbagai macam bentuk yang disukai anak untuk membuat lubang pada roti. Anda juga dapat mencelupkan sisa roti hasil potongan ke dalam kuning telur. Untuk membuat sarapan yang romantis, gunakan pemotong kue berbentuk hati untuk membentuk lubang. Jika Anda tidak memiliki pemotong berbentuk hati, Anda dapat menggunakan pisau. Tambahkan mentega ke penggorengan. Sementara menunggu mentega meleleh, oleskan mentega pada kedua sisi roti kemudian taruh roti di penggorengan. Goreng roti dalam api sedang hingga kecoklatan Balik roti dan biarkan hingga kuning kecokelatan.  Anda dapat mengoleskan mentega pada sisa roti hasil potongan dan menggorengnya bersama telur untuk tambahan. Banyak orang yang mencelupkan roti ini ke dalam kuning telur sebelum menggoreng. Anda juga dapat mengganti mentega dengan minyak sayur, minyak kelapa ataupun minyak biji anggur. Sebelum memasukkan telur ke dalam lubang, tambahkan mentega ke lubang roti. Pecahkan telur dan taruh telur di dalam lubang.  Jika Anda menyukai lebih sedikit putih telur, Anda dapat memisahkan putih telur dari kuningnya. Masukkan kuning telur ke dalam lubang kemudian tambahkan sedikit putih telur. Cara ini dapat membuat telur lebih mudah matang.  Tambahkan ham atau daging bakon pada telur kemudian taruh sepotong keju di atas roti. Anda juga dapat membumbui telur dengan menambahkan garam, merica atau bubuk paprika untuk sedikit variasi. Masak telur selama satu atau dua menit lebih lama. Balikkan roti dengan hati-hati agar kedua sisi matang dengan sempurna dan pastikan putih telur matang seluruhnya.  Sebelum Anda membalik roti dan telur, angkat ujung sisi roti dengan spatula. Pastikan telur sudah mengeras dan kecokelatan sebelum Anda membaliknya. Telur akan mulai menyatu dengan roti ketika sudah matang. Jangan terlalu lama memasak jika Anda menyukai telur yang tidak terlalu matang. Namun, jika Anda menyukai telur yang matang sempurna, masaklah sedikit lebih lama.  Semprot penggorengan dengan menggunakan semprotan antilengket atau tambahkan mentega sebelum membalik roti agar tidak lengket. Anda juga dapat menambahkan garam, lada, bubuk paprika, atau bumbu lainnya selagi Anda memasak  sisi atas roti. Taruh hidangan Anda di piring. Anda dapat memakannya menggunakan garpu atau seperti memakan roti biasa. Semprotkan semprotan antilengket ke wadah ramekin atau cetakan kue muffin, atau taruh kertas roti. Oleskan mentega pada kedua sisi roti dan masukkan ke dalam wadah ramekin atau cetakan kue muffin. Tekan roti perlahan ke dalam wadah ramekin hingga ujung roti saling menempel.  Resep ini lebih sehat dan rendah kalori karena dibuat dengan cara dipanggang, bukan digoreng. Untuk meminimalkan jumlah kalori, pilih roti yang mengandung lebih sedikit kalori dan karbohidrat. Untuk lebih meminimalkan jumlah kalori, hindari mengoleskan mentega pada roti. Letakkan roti dalam wadah ramekin tanpa mentega. Variasi lain hidangan ini adalah membuat lubang pada sepotong roti Prancis alih-alih menaruhnya dalam wadah ramekin. Memanggang telur menggunakan roti Prancis bukan merupakan pilihan yang lebih sehat, rendah karbohidrat, dan rendah kalori. Pecahkan telur ke dalam wadah ramekin atau cetakan kue muffin. Letakkan ke dalam oven dan panggang selama kurang lebih 20 menit, atau sampai telur matang. Jika Anda menyukai kuning telur yang matang sempurna, panggang sedikit lebih lama Biarkan wadah ramekin atau cetakan kue muffin dingin, kemudian lepaskan mangkuk roti dan letakkan di piring. Gunakan pisau jika roti menempel pada wadah. Taburi garam, lada, bubuk paprika, atau bubuk bawang putih. Anda juga dapat menambahkan taburan lain seperti keju parut, daging ham atau daging bakon, tomat, dan avokad.
Tumis sayuran. Masak telur. Sajikan. Buatlah lubang pada roti. Goreng roti. Masukkan telur. Goreng telur. Sajikan. Panaskan oven pada suhu 200 derajat Celcius. Taruh roti ke dalam wadah ramekin. Panggang telur. Angkat telur dalam keranjang.
https://www.wikihow.com/Make-Eggs-in-a-Basket https://www.wikihow.com/Make-Eggs-in-a-Basket https://www.wikihow.com/Make-Eggs-in-a-Basket
Making Low-Carb Eggs in a Basket Making Traditional Eggs in a Basket Baking Eggs in a Basket