Memahami Alasan Membalut Lutut Membalut Lutut
Ada beberapa alasan untuk mengenakan pembalut lutut. Banyak orang membalut lututnya sebelum berolahraga untuk memperoleh topangan tambahan. Sebagian orang membalut lutut jika memiliki sobekan sebagian di ligamen dan membutuhkan topangan eksternal. Atlet angkat beban memakainya sebelum squat supaya sendinya mendapatkan stabilitas tambahan. Jika Anda memiliki atau merasa mengalami cedera, pastikan mengunjungi dokter sebelum melakukan aktivitas berat. Perban lutut lazimnya tidak digunakan untuk merawat cedera atau kondisi parah. Perban lutut digunakan untuk mencegah cedera atau masalah lutut. Balutan ini memberikan stabilitas tambahan dan topangan eksternal pada sendi lutut ketika berada dalam tekanan ekstrem.   Satu-satunya jenis perawatan yang menggunakan perban lutut adalah untuk keleseo tingkat pertama pada lutut. Cedera ini hanya bisa didiagnosis dokter atau penyedia layanan kesehatan lain. Jika Anda mengalami cedera, segera temui ahli bedah ortopedi. Risiko cedera kembali dan salah diagnosis dapat menyebabkan kerusakan serius. Ada banyak contoh kasus yang tidak membutuhkan perban lutut. Jika Anda memiliki sobekan ligamen lutut anterior (anterior cruciate ligament alias ACL) atau sobekan ligamen lainnya, jangan rawat dengan pembalut lutut kecuali diperintahkan secara eksplisit oleh ahli bedah ortopedi. Anda juga tidak boleh membalut lutut jika mengalami sobekan medial atau lateral meniskus.  Anda boleh membalut lutut jika perawatan ini membantu pemulihan cedera dan diizinkan ahli bedah selagi menunggu perawatan operasi berikutnya. Jangan pernah menggunakan balutan lutut untuk menstabilkan sendi yang terlalu tidak stabil untuk alasan bersenang-senang atau agar terlihat keren. Jika Anda merasa telah cedera meskipun lutut sudah dibalut, segera kunjungi dokter. Hanya dokter yang bisa mendiagnosis gangguan yang sebenarnya terjadi pada lutut Anda. Dokter dapat menyarankan untuk membalut lutut yang cedera jika masih merupakan cedera tingkat 1 dan bertujuan hanya untuk menstabilkan cedera.  Jika Anda ingin kembali beraktivitas fisik, temui dokter terlebih dahulu untuk melihat apakah cedera telah sembuh. Anda memerlukan bahan yang tepat untuk membalut lutut. Belilah pembalut lutut (yang juga disebut bebat atau compression bandage) di apotek. Merek yang paling populer adalah ACE, tetapi Anda juga bisa memilih merek lain. Anda juga memerlukan sesuatu untuk menahan perban. Sebagian besar perban dilengkapi gesper elastis dengan kait logam, tetapi seandainya tidak ada, Anda bisa menyelipkan ujung perban pada balutannya itu sendiri.   Anda juga bisa membeli perban self-sticking (rekat mandiri), yang menggunakan permukaan lengket supaya tetap terpasang rapi.  Perban lainnya memiliki velcro di sepanjang pinggiran perban. Pilihlah yang paling sesuai dengan situasi dan kenyamanan Anda. Anda juga bisa membeli berbagai ukuran perban. Belilah dengan ukuran yang rasanya paling sesuai untuk lutut Anda. Ketika membalut lutut, Anda perlu memastikan posisi yang tepat. Pertama-tama, duduklah di area terbuka yang cukup luas sehingga Anda bisa bergerak bebas. Kemudian, luruskan kaki di depan Anda. Kaki Anda sebaiknya lurus, tetapi sekaligus relaks dengan sedikit regangan pasif yang nyaman di lutut. Pastikan ada cukup ruang untuk menggerakkan lengan di sekitar kaki. Hal ini memastikan Anda membalut lutut dengan nyaman.
Tentukan apakah Anda perlu membalut lutut. Gunakan perban sebagai langkah pencegahan. Hindari penggunaan perban lutut pada cedera serius. Kunjungi dokter. Kumpulkan bahan-bahan. Posisikan diri.
https://www.wikihow.com/Wrap-Your-Knee https://www.wikihow.com/Wrap-Your-Knee
Understanding The Reasons to Wrap Your Knee Wrapping Your Knee