Mengatur Jadwal Berpikir Ulang Mengenai Prioritas Hidup Anda
Anda mungkin terlalu terbiasa hidup terburu-buru, hingga tidak menyadari bahwa hidup Anda sekarang begitu cepat. Bacalah frasa "hiduplah perlahan" agar Anda dapat menghentikan sebentar pacu hidup Anda dan menyadari apa yang ada di sekitar Anda. Langkah ini disebut di awal agar Anda tetap memikirkannya setelah membaca artikel ini.  Hindari melakukan berbagai hal dalam satu waktu. Multi-tasking begitu populer dan klise. Penelitian menunjukkan bahwa di satu titik, kualitas kerja akan menurun kalau Anda berfokus pada terlalu banyak hal pada satu waktu. Hanya karena semua orang melakukan berbagai hal dalam satu waktu, tak berarti Anda perlu melakukan hal yang sama. Pertimbangkan berapa banyak pekerjaan yang dapat Anda lakukan dalam satu waktu. Setelah tiba di suatu titik, semua hal yang Anda lakukan kualitasnya menurun. Sasaran Anda adalah: bekerja dengan baik agar Anda merasa senang atas segala pencapaian Anda. Perlakukan tidak melakukan sesuatu sama dengan sedang melakukan sesuatu. Tidak melakukan sesuatu itu ada seninya. Banyak orang yang merasa tidak nyaman untuk berhenti sebentar dan berpikir ulang. Bahkan kalau Anda hanya punya waktu lima menit untuk tidak melakukan sesuatu, lakukanlah hal itu. Kalau Anda sekarang ini punya berbagai komitmen yang harus diselesaikan, selesaikanlah terlebih dahulu. Namun, setelah itu, kurangilah komitmen yang Anda buat. Mungkin pada awalnya akan sulit, akan tetapi berfokuslah pada niat Anda untuk menyederhanakan hidup. Anda akan merasa lebih tenang. Terus ingat sasaran Anda (yaitu untuk mencapai kesederhanaan); jadikan hal itu sebagai motivasi serta penenang rasa bersalah.  Susutkan jumlah komitmen yang Anda punya dengan mencatat berapa kali Anda mengatakan "Ya" di sebuah kalender. Pertama-tama, tentukan dahulu berapa pekerjaan yang dapat Anda lakukan pada satu waktu. Kemudian, bertahanlah pada angka itu. Tidak ada orang yang selalu bisa berkata "Ya" pada semua komitmen yang ditawarkan. Ketika Anda diminta untuk berpartisipasi dalam suatu acara, jangan langsung jawab. Berhentilah sebentar, kemudian pertimbangkanlah apakah acara tersebut akan memperkaya hidup Anda. Jika tidak, katakanlah: "Terima kasih sudah mau mengundang saya, tetapi saya tidak bisa ikut." Kembangkanlah kemampuan untuk mengatakan "tidak" dengan mengatakan hal yang hendak Anda lakukan. Kadang orang akan menolak jawaban "tidak", tetapi Anda dapat menjawab balik dengan memberikan alasan Anda menjawab tidak. Misalnya, "Terima kasih sudah mempertimbangkan saya untuk ikut dalam acara ini. Namun, saya sedang perlu berfokus pada beberapa hal yang begitu penting bagi saya serta keluarga dan kesehatan. Saya terpaksa menolak ajakan Anda." Orang yang bersangkutan akan lebih cenderung menerima keputusan Anda. Apakah Anda mengonsumsi barang secara berlebihan? Apakah Anda berbelanja terlalu banyak atau menghambur-hamburkan uang untuk memperlihatkan status sosial Anda kepada orang lain? Untuk dapat hidup dengan sederhana, Anda perlu menyingkirkan semua yang berlebihan. Sasarannya adalah memotong pengeluaran ekstra agar Anda tidak terkekang dengan beban finansial.  Pertimbangkanlah apakah Anda benar-benar membutuhkan iPad ketiga atau alat elektronik terbaru itu. Bahkan, pertimbangkan juga apakah Anda benar-benar perlu kunjungan sehari dua kali ke kafe mahal itu. Anda tinggal bilang "tidak" kepada diri Anda sendiri dan bilang "ya" kepada sasaran Anda untuk hidup dengan sederhana dan damai. Setiap kali Anda dihadapkan dengan sebuah pilihan, Anda dapat membuat pilihan yang tepat. Anda dapat mencari kebahagiaan dalam hal-hal sederhana dalam hidup, seperti menghabiskan waktu dengan teman, berada di alam terbuka, atau membangun sesuatu dengan kedua tangan Anda sendiri. Hal-hal sederhana tersebut mengandung kepuasan intrinsik, yang akan meningkatkan motivasi serta kepuasan hidup Anda secara umum. Manusia menciptakan dunia mereka di lingkungan sekitar dan mengisinya dengan berbagai benda. Kalau Anda ingin menyederhanakan hidup, perhatikanlah lingkungan sekitar Anda dan rapikanlah benda-benda tersebut. Rumah yang rapi adalah rumah yang sehat. Sisihkanlah benda-benda ekstra yang tak lagi Anda gunakan atau perlukan. Dengan demikian, Anda akan merapikan rumah, perasaan, serta pikiran Anda. Ketika lingkungan di sekeliling Anda sudah rapi, lingkungan di dalam hati Anda pun akan mengikuti.  Setiap hari, luangkanlah waktu 10 menit untuk merapikan lingkungan sekitar Anda. Ketika akhir pekan atau libur, luangkanlah waktu untuk melakukan proyek bersih-bersih yang lebih besar, seperti membersihkan lemari, laci, dan garasi. Buatlah tiga klasifikasi untuk benda-benda Anda, yaitu "Simpan"; "Sumbangkan"; "Buang". Dengan menyumbang barang-barang yang masih layak pakai kepada organisasi kemanusiaan, Anda memberikan kesempatan bagi orang lain untuk menikmati apa yang Anda punya. Selain itu, Anda juga memberikan pekerjaan bagi para pekerja yang mengurusi sumbangan Anda. Anda turut membantu orang lain dengan setiap sumbangan yang Anda lakukan. Hal ini akan meningkatkan rasa percaya diri Anda. Pertimbangkanlah berbagai sifat atau hal yang berharga bagi Anda yang memengaruhi perilaku Anda dan pada akhirnya menyempurnakan diri Anda. Sifat atau hal itu disebut nilai. Nilai Anda adalah pemandu dalam pembuatan keputusan. Memang sulit menentukan nilai-nilai yang selama ini Anda pegang, tetapi hasilnya akan sepadan.  Untuk menemukan nilai Anda, pikirkanlah berbagai pengalaman ketika Anda merasa paling senang, paling bangga, dan paling puas. Buatlah sebuah daftar dan tentukan apa yang Anda hargai dari berbagai situasi tersebut. Mungkin Anda menghargai kreativitas, petualangan, kesetiaan, atau etos kerja yang ada dalam berbagai situasi tersebut. Mungkin Anda akan menyadari bahwa hal yang terpenting bagi Anda adalah keluarga. Berbagai hal ini adalah pemandu dalam setiap hal yang Anda lakukan. Apabila Anda ingin hidup dengan sederhana dan damai, mungkin Anda menghargai ketenangan, kecerdikan, stabilitas, serta kesehatan. Ikutilah berbagai aktivitas yang selaras dengan nilai dan keinginan Anda akan kesederhanaan. Keselarasan ini dapat Anda ketahui dengan mendengarkan kata hati Anda. Jika selaras, Anda akan merasa puas dan senang. Namun, apabila sebaliknya, Anda justru akan merasa tidak terpenuhi dan sedih.  Tolak ajakan yang bertentangan dengan niat Anda untuk hidup sederhana. Putuskan untuk hidup dengan nilai yang Anda pegang. Untuk melakukan hal ini, Anda tentu memerlukan disiplin dan fokus, yang dapat dilatih dengan yoga dan olahraga. Anda dapat menciptakan perubahan secara terstruktur dengan metode penyelesaian masalah. Anda telah menentukan keinginan Anda untuk hidup secara sederhana dan damai. Kini Anda perlu menentukan tujuan yang jelas, melaksanakan tujuan itu, membuat berbagai perubahan sesuai kebutuhan, serta memperhatikan kemajuan Anda.  Tentukanlah tujuan yang jelas, seperti misalnya membuat jadwal dan mencatat berbagai usaha Anda untuk menyederhanakan hidup. Anda dapat membuat perubahan yang nyata dengan memperhatikan diri sendiri.  Pilihlah tanggal untuk rencana Anda, kemudian mulailah. Jangan menunda hal yang tak dapat Anda tunda. Mulailah sesegera mungkin. Sadari kemajuan Anda dan berilah penghargaan bagi diri sendiri. Kalau Anda sukses meraih tujuan harian, mingguan, atau bulanan Anda, rayakanlah kesuksesan tersebut. Mungkin Anda dapat pergi menonton film ke bioskop, menghadiri acara olahraga, atau menanam pohon atas nama orang yang Anda kagumi. Penghargaan diri yang positif akan menjadi motivasi bagi Anda untuk melanjutkan rencana yang sudah Anda tetapkan. Kalau suatu strategi tidak berjalan dengan baik bagi Anda, hentikanlah. Cari sebuah alternatif dan masukkan alternatif tersebut ke dalam rencana Anda. Anda tidak perlu menganggap hal ini sebagai suatu kegagalan. Pandanglah hal ini sebagai suatu koreksi dalam langkah Anda meraih sasaran. Perlahan-lahan, perilaku baru Anda akan menjadi suatu hal yang biasa. Seiring hal ini terjadi, Anda dapat mengurangi ketaatan pada rencana yang sudah dibuat dan tetap mendapat hasil yang positif. Hindari berpikir terlalu banyak mengenai masa lalu atau masa depan. Pikiran yang berjalan jauh adalah pikiran yang tidak bahagia. Untuk menyederhanakan pikiran, Anda perlu mendiamkannya dan terus fokus pada apa yang sedang Anda lakukan saat ini.  Gunakanlah latihan visualisasi. Bayangkanlah seakan-akan Anda sedang berada dalam suatu lingkungan yang damai dan bebas stres. Ini akan mendiamkan pikiran Anda. Berbicaralah dengan seseorang, atau pergilah berolahraga. Kedua hal tersebut adalah cara yang efektif untuk membuat Anda tetap berada pada masa kini. Catatan harian seperti itu memiliki banyak manfaat, seperti misalnya tidur yang lebih pulas serta kesehatan dan kebahagiaan yang meningkat. Semuanya adalah faktor yang menciptakan rasa damai dalam hidup. Untuk mendapatkan manfaat terbaik, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan:  Mulailah dengan niat untuk menjadi lebih bahagia dan lebih bersyukur. Tuliskan hal-hal yang Anda syukuri dengan detail, tidak dengan kalimat-kalimat singkat. Syukuri kehadiran atau perilaku orang, bukan kepemilikan barang. Pertimbangkanlah bagaimana hidup Anda akan berbeda apabila sesuatu yang Anda syukuri tidak ada. Ini akan memperkuat rasa syukur Anda. Masukkan juga berbagai kejutan yang tak Anda duga sebelumnya. Hindari memaksa menulis setiap hari karena hanya akan menghilangkan semangat. Tulislah seminggu sekali atau dua kali. Anda perlu mengembangkan keterampilan mengapresiasi perjuangan orang lain. Bagi beberapa orang hal ini mudah, tetapi untuk orang lain mungkin sulit. Anda tahu persis Anda ingin diperlakukan seperti apa; perlakukanlah orang lain sebagaimana Anda ingin orang lain memperlakukan Anda. Kalau Anda ingin mempraktikkan empati dan kasih sayang, hubungilah seorang anggota keluarga atau teman dan bantulah dia. Anda dapat melakukan sesuatu untuknya, mungkin yang mudah seperti menurunkan barang belanjaan atau menyirami tanamannya. Tujuannya adalah memberikan perasaan serta aksi yang sama kepada orang lain, seperti yang Anda hargai ketika orang lain melakukan hal tersebut untuk Anda. Rasa sedih internal dan eksternal seseorang biasanya muncul dari konflik dengan orang lain. Kalau Anda menyimpan dendam, itu sama saja dengan meminum racun sambil berharap orang lain yang kena imbasnya. Dengan bersyukur, Anda akan menyembuhkan hati Anda dan mengurangi rasa benci. Ketika Anda mulai merasa benci, berhentilah, kemudian tanyakan beberapa pertanyaan ini kepada diri Anda:  Apakah saya merasa nyaman ketika saya memikirkan orang ini? Apakah perasaan negatif saya menguntungkan saya? Apakah pikiran dendam saya terhadap orang ini memiliki pengaruh aktual? Jawaban yang jelas adalah "tidak", "tidak", dan "tidak". Kemudian, ubahlah pernyataan tersebut menjadi pernyataan-pernyataan yang penuh rasa syukur, seperti "Saya merasa nyaman kalau saya melepaskan kebencian saya terhadap orang ini; alasan saya ingin berkembang adalah agar saya merasa lebih nyaman; fokus saya adalah pada peningkatan kualitas hidup saya dan bukan menghancurkan hidup orang lain."
Hiduplah perlahan. Kurangi komitmen Anda. Singkirkan apa pun yang berlebihan. Rapikan tempat tinggal Anda. Tentukanlah nilai-nilai Anda. Selaraskan aktivitas Anda dengan nilai. Buatlah suatu rencana dan kukuhlah pada rencana tersebut. Biasakanlah hidup dalam masa kini. Buatlah catatan harian berisi hal-hal yang Anda syukuri. Untuk menciptakan kedamaian, praktikkanlah empati dan kasih sayang. Untuk memperbaiki hubungan, ubahlah perasaan Anda dari benci menjadi syukur.
https://www.wikihow.com/Live-a-Simple-and-Peaceful-Life https://www.wikihow.com/Live-a-Simple-and-Peaceful-Life
Adjusting Your Schedule Reprioritizing Your Life