Meredakan Rasa Mual dengan Teknik Relaksasi Meredakan Rasa Mual dengan Cairan Meredakan Rasa Mual dengan Makanan Padat Meredakan Rasa Mual dengan Obat
Khususnya jika kepala Anda terasa panas tiba-tiba, teknik ini akan membantu mencegah Anda muntah. Berjalan-jalanlah di sekitar rumah, namun jangan terlalu jauh. Hirup udara segar dan tarik napas lebih panjang dari biasanya. Udara yang segar akan membuat paru-paru dan tubuh Anda terasa nyaman. Berikan bantal di bawah kaki Anda untuk mengangkat posisinya. Dengan begitu perhatian tubuh Anda tidak lagi terpusat pada rasa mual, atau hal lain. Memegang atau menyentuh benda di sekeliling Anda benar-benar dapat membantu, khususnya untuk membuat diri Anda sedikit saja merasa sakit, namun tidak sampai menciptakan cedera serius.   Cubit lengan Anda Tepuk paha Anda Tarik rambut Anda pelan Gigit bibir bawah Anda Tancapkan kuku Anda ke lengan bawah. Akupresur adalah manipulasi titik tekanan di tubuh Anda untuk menghilangkan rasa sakit. Telapak tangan adalah tempat yang banyak digunakan oleh terapis akupresur untuk menghilangkan mual dan muntah.   Hadapkan telapak tangan ke arah Anda. Kemudian tempatkan ibu jari di tengah telapak tangan dan mulailah memijatnya. Perlahan-lahan menekan titik ini akan menghilangkan rasa mual Anda. Letakkan bagian dalam kedua telapak tangan saling berhadapan dan tekankan satu sama lain. Anda juga akan dapat mengaktifkan titik tekan yang sama dengan di atas. Jika Anda baru saja muntah-muntah, minumlah air sedikit demi sedikit. Minum terlalu banyak air hanya akan membuat Anda muntah kembali.  Jika Anda mau, cobalah untuk mengisap es batu. Air yang dingin dari es yang mencair akan perlahan-lahan memasuki tenggorokan Anda sehingga tidak mungkin Anda akan terlalu banyak minum. Jenis cairan ini bersama dengan air akan membantu menggantikan vitamin penting yang mungkin hilang saat Anda muntah.   Jika memungkinkan, cobalah untuk minum cairan yang banyak mengandung kalium dan natrium. Kalium dan natrium adalah salah satu elektrolit yang paling penting bagi tubuh. Keduanya seringkali hilang saat Anda muntah. Cairan jernih yang dapat Anda minum antara lain:  Teh encer Kuah kaldu Jus apel Minuman suplemen olahraga Sirop kola atau Emetrol dapat digunakan untuk meredakan sakit perut Anda. Dosis untuk anak-anak adalah 1-2 sendok teh, sedangkan dosis untuk orang dewasa adalah 1-2 sendok makan.  Walaupun hanya ada sedikit bukti ilmiah yang menyatakan bahwa sirop kola dapat membantu meredakan sakit perut, sirop ini telah digunakan secara turun temurun. Sebenarnya, bahan sirop kola awalnya digunakan sebagai tonik perut, sebelum digunakan sebagai bahan dasar minuman bersoda yang kita kenal sekarang. Sirop obat seperti Emetrol aman digunakan oleh anak-anak. Walaupun sirop ini lebih sering digunakan oleh wanita hamil, petunjuk penggunaannya menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya. Contoh cairan semacam ini adalah berbagai minuman bersoda dan kopi, juga jus buah seperti jus jeruk, anggur, atau limun. Jahe telah dikenal sebagai penghilang rasa mual yang ampuh selama bertahun-tahun, dann efektivitas jahe bahkan mengalahkan dramamine dalam suatu penelitian. Anda bisa membeli teh jahe siap seduh atau membuat seduhan air jahe sendiri dengan tambahan madu.  Jika Anda tidak suka minum teh hangat namun tetap ingin mendapatkan manfaat jahe, cobalah minum minuman jahe kalengan. Bukalah dan biarkan karbonasinya hilang terlebih dahulu, karena karbonasi dapat membuat perut Anda terasa semakin mual.   Pilihan lainnya adalah dengan permen jahe. Cobalah isap satu permen jahe selama 45 menit. Kerupuk kering dalam jumlah sedikit dapat menghilangkan rasa mual. Hal ini terjadi karena kandungan pati yang tinggi di dalam kerupuk atau roti panggang dapat membantu menyerap asam lambung. Jika makan kerupuk dapat membantu Anda, kemungkinannya adalah rasa mual itu terjadi karena Anda hanya merasa lapar, bukan sakit. Ingatlah bahwa saat Anda mulai makan lagi, sebaiknya dimulai dengan karbohidrat sederhana seperti nasi. Perlahan-lahan, cobalah memakan protein, seperti sup ayam. Selanjutnya, makanlah makanan berlemak paling belakangan, karena lemak sulit dicerna dan dapat mengganggu kondisi perut Anda yang sedang lemah. Rasa segar mint adalah pembersih lidah yang baik dan dapat mengurangi rasa mual. Sebagaimana telah dijelaskan sebelumnya, permen jahe juga merupakan solusi yang bagus untuk mengusir rasa mual. Dalam beberapa kasus, jahe bisa menenangkan mual dan mengurangi dorongan muntah. Anda bisa mencoba menggunakan jahe segar, permen karet jahe, atau teh jahe. Pilihlah salah satu yang paling cocok untuk Anda. Makanan ini dapat membuat perut Anda bekerja keras, sehingga kemungkinan Anda muntah justru akan semakin besar. Makanan asam, pedas dan berlemak mungkin sudah Anda kenal dengan baik, sedangkan makanan berserat tinggi misalnya adalah sayuran, daging, dan biji-bijian kasar.  Jika muntah Anda terjadi disertai diare, hindari produk olahan susu juga. Sama seperti makanan yang telah disebutkan di atas, produk olahan susu juga sulit dicerna. Hindari makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin. Karena perut Anda akan bekerja keras untuk mencerna jenis makanan ini. Dramamine atau dimenhidrinat digunakan untuk mengobati mual, sakit perut dan muntah. Jenis-jenis obat ini tidak boleh digunakan oleh anak-anak di bawah 2 tahun. Jika Anda menduga aktivitas tertentu akan membuat Anda mual dan muntah, minumlah Dramamine 30 hingga 60 menit sebelum memulai aktivitas tersebut. Tidak seperti obat Anti Inflamasi Non Steroid (AINS) seperti aspirin atau ibuprofen, parasetamol dapat meredakan rasa sakit tanpa membuat Anda semakin mual. Plester skopolamin dapat mencegah rasa mual dan muntah dan digunakan dengan ditempelkan di kulit belakang telinga.  Perhatikan bahwa plester skopolamin ini memiliki banyak efek samping yang mungkin lebih signifikan dibandingkan dengan rasa mual yang Anda rasakan. Anda bisa saja kekurangan cairan dan perlu diinfus.
Letakkan kain dingin yang lembap di kening dan belakang leher Anda. Keluarlah dari rumah dan hirup udara segar. Letakkan kaki Anda lebih tinggi dari tubuh Anda. Aktifkan indra peraba Anda. Manfaatkan teknik akupresur. Mulailah dengan minum banyak air putih. Setelah Anda minum air putih, minumlah cairan jernih lainnya, dan sebaiknya pilih larutan yang mengandung elektrolit. Gunakan sirop dan tonik khusus untuk menenangkan gejolak rasa mual di dalam perut Anda. Hindari cairan yang mengandung kafeina, minuman berkarbonasi, dan minuman yang asam. Cobalah minum air seduhan jahe untuk meredakan rasa mual Anda. Cobalah memakan sesuatu yang berasa hambar, seperti kerupuk. Mulailah sedikit demi sedikit dan perlahan-lahan tambah makanan Anda. Isap daun mint atau kunyahlah permen karet untuk membantu usus Anda kembali bekerja normal. Kunyah atau isap jahe. Hindari makanan yang asam, pedas, berlemak atau mengandung terlalu banyak serat. Cobalah dramamine, jika muntah Anda disebabkan oleh gerakan. Jika ada rasa nyeri yang menyertai penyakit atau muntah Anda, minumlah parasetamol. Mintalah resep dokter untuk plester skopolamin. Jika Anda belum berhenti muntah setelah dua hari (atau satu hari untuk anak-anak), periksakan diri Anda ke dokter.
https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting
Stopping the Sensation Using Relaxation Techniques Stopping the Sensation with Liquids Stopping the Sensation with Solids Stopping the Sensation Using Drugs