Mendapatkan Perawatan Medis Mencari Perawatan-Perawatan Alternatif
Bila perawatan rumahan rutin dan terapi alternatif tidak bisa meredakan rasa sakit, buatlah janji temu dengan dokter keluarga untuk mempertimbangkan semua masalah kesehatan tulang belakang yang serius, misalnya herniated disc, saraf terjepit, infeksi (osteomyelitis), osteoporosis, keretakan, artritis rematis, atau kanker.  Pemindaian x-rays, tulang, MRI, serta CT dan studi-studi tulang belakang adalah hal-hal yang mungkin digunakan dokter untuk membantu mendiagnosis rasa sakit yang Anda alami. Dokter mungkin juga meminta Anda menjalani tes darah untuk menyingkirkan kemungkinan artritis rematis atau infeksi tulang belakang, misalnya meningitis. Dokter bisa memberikan rujukan ke spesialis medis, seperti orthopedist, neurolog, atau rematolog untuk mempelajari kondisi punggung Anda dengan lebih baik. Jika sakit punggung Anda muncul berulang (kronis) dan disebabkan oleh otot-otot tulang belakang yang lemah, postur yang buruk atau kondisi degeneratif seperti osteoarthritis, pertimbangkan beberapa jenis rehabilitasi. Terapis fisik bisa mengajarkan beberapa jenis latihan peregangan serta penguatan punggung. Fisioterapi biasanya harus dijalankan 2-3 kali seminggu, selama 4-8 minggu untuk mengurangi masalah punggung kronis secara signifikan.  Bila diperlukan, terapis bisa mengatasi otot-otot punggung yang sakit dengan elektroterapi, seperti therapeutic ultrasound atau transcutaneous electrical nerve stimulation/TENS (stimulasi saraf elektrik secara transkutan). Olahraga-olahraga penguatan tubuh yang baik untuk punggung termasuk berenang, mendayung, serta peregangan punggung. Akan tetapi, pastikan terlebih dulu bahwa rasa sakit Anda sudah terkontrol. Injeksi pengobatan steroid di dekat atau pada sendi-sendi, otot-otot, tendon, atau ligamen tulang belakang bisa segera mengurangi peradangan dan rasa sakit. Selain itu, punggung Anda juga bisa kembali bergerak normal. Kortikosteroid adalah hormon yang menunjukkan properti antiinflamasi yang kuat. Bentuknya yang paling umum digunakan adalah prednisolone, dexamethasone, dan triamcinolone.  Komplikasi potensial dari suntikan kortikosteroid termasuk infeksi, perdarahan, tendon yang melemah, kejang otot lokal, dan kerusakan/iritasi saraf. Jika suntikan kortikosteroid gagal menghasilkan solusi yang cukup untuk meredakan sakit punggung, cobalah pembedahan sebagai solusi terakhir. Kedua ahli ini adalah spesialis tulang belakang yang berfokus untuk mengembalikan gerakan serta fungsi normal sendi-sendi yang menghubungkannya. Sendi-sendi ini disebut sendi faset. Manipulasi sendi secara manual, atau adjustment, bisa digunakan untuk membuka hambatan atau mengatur ulang posisi sendi faset yang sedikit keluar jalur serta menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang parah, terutama saat menggerakkan tubuh.  Meski sebuah sesi adjustment terkadang bisa benar-benar menyingkirkan rasa sakit, biasanya Anda akan perlu 3-5 kali perawatan untuk mendapatkan hasil yang signifikan. Penyedia jasa layanan asuransi kesehatan Anda mungkin juga tidak akan mengganti biaya terapi chiropractic.  Chiropractor dan osteopath juga menggunakan berbagai terapi yang dirancang khusus untuk mengatasi masalah otot. Terapi-terapi ini mungkin lebih cocok untuk masalah punggung yang Anda alami. Teknik traksi atau meregangkan tulang belakang dengan meja inversi juga bisa membantu meredakan sakit punggung. Beberapa chiropractor memiliki meja inversi. Meja ini bisa membalikkan tubuh dalam cara yang mudah dan terkontrol, dan, dengan bantuan daya gravitasi, tekanan pada tulang belakang akan berkurang. Pertimbangkan membeli meja inversi untuk digunakan di rumah. Otot yang tertarik terjadi ketika serat-seratnya robek, sehingga menimbulkan rasa sakit, peradangan, dan masalah otot terkunci (atau kejang otot untuk mencegah kerusakan lebih lanjut). Pemijatan jaringan mendalam berguna untuk mengatasi ketegangan ringan hingga sedang karena pemijatan ini bisa mengurangi kejang otot, memerangi peradangan, serta menimbulkan relaksasi. Mulailah dengan pemijatan selama 30 menit. Berfokuslah pada seluruh bagian tulang belakang dan pinggul. Biarkan terapis memijat sekuat mungkin selama Anda masih bisa menoleransinya. Minumlah selalu banyak air segera setelah sesi pemijatan. Air berguna untuk mengeluarkan sisa-sisa produk peradangan dan asam laktat dari tubuh. Jika Anda tidak melakukannya, Anda bisa merasa pusing atau mual. Akupunktur menusukkan jarum-jarum sangat tipis ke titik-titik energi pada kulit/otot untuk mengurangi rasa sakit serta peradangan. Akupunktur bisa efektif untuk mengatasi sakit punggung, terutama jika dilakukan segera setelah gejala-gejalanya muncul. Berdasarkan prinsip pengobatan tradisional Tiongkok, akupunktur bekerja dengan mengeluarkan berbagai cairan, termasuk endorfin dan serotonin, yang berguna untuk mengurangi rasa sakit.  Ada berbagai reaksi bukti ilmiah tentang kegunaan akupunktur untuk meredakan sakit punggung kronis, tetapi ada juga banyak laporan pribadi yang menyatakan bahwa orang-orang menganggapnya benar-benar berguna.  Titik-titik akupunktur yang mungkin meredakan rasa sakit pada punggung tidak selalu terletak di dekat rasa sakitnya — beberapa mungkin berada di area tubuh yang jauh. Akupunktur dijalankan oleh berbagai tenaga medis profesional, termasuk dokter, chiropractor, naturopath, terapis fisik, dan terapis pijat — siapa pun yang Anda pilih harus memiliki sertifikat.  "Dry needling" adalah sejenis terapi lain yang menggunakan jarum-jarum akupunktur, tetapi tanpa teknik-teknik pengobatan tradisional Tiongkok. Cara ini bisa berguna untuk meredakan rasa sakit. Praktek-praktek pereda stres seperti meditasi, tai chi, dan olahraga pernapasan terbukti membantu mengurangi rasa sakit muskuloskeletal dan mencegah cedera pada banyak orang. Yoga juga baik untuk relaksasi dan melibatkan latihan postur atau pose-pose spesifik, selain membantu pernapasan.  Pose-pose yoga bisa meregangkan serta memperkuat otot dan meningkatkan postur tubuh, meski Anda mungkin harus memodifikasi beberapa posenya jika pose-pose tersebut memperparah sakit punggung. Cobalah meditasi pemusatan pikiran. Meditasi seperti ini adalah bentuk pengelolaan rasa sakit yang bisa dilakukan di mana pun pada setiap saat. Sebuah studi menunjukkan bahwa sesi meditasi selama 20 menit sebanyak tiga kali, sepanjang tiga hari, tidak hanya mengurangi rasa sakit, tetapi juga menghasilkan efek yang bertahan lebih dari waktu meditasinya.
Temui dokter keluarga. Minta rujukan terapi fisik. Pertimbangkan injeksi. Jadwalkan janji temu dengan chiropractor atau osteopath. Cari terapi pijat profesional. Coba perawatan akupunktur. Pertimbangkan teknik-teknik relaksasi atau "mind-body" (pemusatan pikiran pada tubuh).
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bad-Back-Pain https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bad-Back-Pain
Getting Medical Treatments Seeking Alternative Treatments