Mengonsumsi Pil Pengontrol Kehamilan dan Obat-obatan Mengonsumsi Suplemen Berbasis Tanaman Mengubah Pola Makan dan Gaya Hidup
Pertama-tama, umumnya dokter akan meminta riwayat medis Anda untuk mengidentifikasi ada atau tidaknya berbagai isu kesehatan seperti jerawat yang parah, haid yang tidak teratur, kerontokan atau penebalan rambut, dan masalah berat badan. Kemudian, dokter akan mengambil sampel air liur, urine, dan darah untuk mengetahui kadar androgen Anda. Jika hasil tesnya positif, dokter akan menyatakan bahwa kadar androgen dalam tubuh Anda ternyata tinggi dan perlu dikelola agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Kontrasepsi oral dapat membuat siklus haid lebih teratur, sekaligus menurunkan kadar androgen di dalam ovarium Anda. Selain itu, pada beberapa kasus, kontrasepsi oral juga dapat membersihkan jerawat dan mengontrol pertumbuhan rambut berlebih akibat kadar androgen yang terlampau tinggi. Jika ingin, dokter bisa meresepkan obat pengontrol kehamilan yang harus diminum satu kali sehari di jam yang sama.  Kontrasepsi oral juga dapat menjadi metode pengobatan jangka panjang bagi Anda yang memiliki kadar androgen tinggi tetapi tidak berencana hamil. Seharusnya dokter akan menyampaikan seluruh efek samping kontrasepsi oral yang memungkinkan sebelum meresepkannya kepada Anda. Obat hipoglikemik juga dapat membuat proses ovulasi lebih teratur dan menurunkan kadar kolesterol Anda, lho! Cobalah mengonsultasikan kemungkinan tersebut berikut dosis harian yang dianjurkan kepada dokter.  Obat tersebut juga dapat membantu menurunkan berat badan dan membersihkan jerawat akibat kadar androgen yang terlalu tinggi. Kemungkinan, obat hipoglikemik tidak aman untuk dikonsumsi oleh wanita hamil. Alih-alih mengonsumsi obat, biasanya dokter akan merekomendasikan Anda yang sedang hamil untuk mengubah pola makan atau gaya hidup. Obat antiandrogen dapat mencegah tubuh memproduksi androgen berlebih serta membatasi efeknya. Jika ingin, cobalah mendiskusikan kemungkinan mengonsumsi obat antiandrogen berikut dosis harian yang tepat dengan dokter.  Hati-hati, obat antiandrogen dapat mengakibatkan terjadinya cacat lahir. Itulah mengapa, obat tersebut kerap dikonsumsi bersama dengan obat kontrasepsi oral untuk mencegah risiko kehamilan. Wanita yang sedang hamil kemungkinan besar perlu melakukan metode tambahan, seperti mengubah pola makan atau gaya hidup. Umumnya, Anda perlu melakukan perubahan gaya hidup dan mengonsumsi obat tambahan untuk memaksimalkan manfaat suplemen. Untuk mengetahui aturan minum yang akurat, cobalah berkonsultasi kepada dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Jika saat ini Anda sedang mengonsumsi obat antiandrogen yang diresepkan oleh dokter, jangan menghentikannya tanpa pengawasan dokter. Dengan kata lain, jangan hanya bergantung kepada suplemen untuk menurunkan kadar androgen di dalam tubuh untuk memaksimalkan manfaatnya. Spearmint dapat membantu menurunkan kadar testosteron dan meningkatkan kadar hormon pelutein, hormon yang umumnya ditemukan dalam tubuh wanita dengan kadar androgen yang normal. Oleh karena itu, cobalah mengonsumsi teh spearmint selagi makan di pagi atau malam hari untuk mendapatkan manfaat alaminya. Jenis herba tersebut dapat menjaga kadar androgen di dalam tubuh Anda agar tetap rendah. Umumnya, herba antiandrogen dikemas dalam bentuk pil atau bubuk, dan dijual di berbagai toko kesehatan luring mapun daring. Herba antiandrogen harus dikonsumsi utuh dengan sedikit makanan. Jika bentuknya bubuk, Anda perlu terlebih dahulu melarutkannya dalam segelas air putih sebelum meminumnya. Jenis jamur ini mengandung bahan antiandrogen yang mampu mencegah tubuh untuk memproduksi terlalu banyak hormon androgen. Umumnya, suplemen jamur reishi dijual dalam bentuk pil atau bubuk. Suplemen berupa bubuk perlu terlebih dahulu Anda larutkan dalam segelas air putih sebelum dikonsumsi. Ini merupakan metode terapi topikal yang baik untuk menurunkan kadar androgen di dalam tubuh Anda. Lagi pula, ekstrak daun rosemary dapat dengan mudah Anda temukan di berbagai toko kesehatan terdekat atau toko daring. Pertama-tama, cek label pada kemasan suplemen untuk mengetahui daftar bahan alami (berupa herba atau ekstrak tanaman) yang terkandung di dalamnya. Kemudian, pastikan suplemen tersebut tidak mengandung bahan pengawet, bahan aditif, pewarna, atau zat kimia. Cari pula informasi mengenai produsen suplemen untuk memastikan pabrik tersebut memiliki kontak yang jelas dan bisa dihubungi, serta mengantongi ulasan yang baik dari konsumen.  Anda juga bisa menghubungi produsen suplemen secara langsung untuk memastikan keamanannya sudah teruji oleh pihak ketiga yang tepercaya. Selalu ingat bahwa Administrasi Obat Federal (FDA/BPOM Amerika Serikat) tidak memantau penjualan suplemen. Oleh karena itu, Anda harus memastikan keamanan suplemen secara mandiri sebelum mengonsumsinya. Cara terbaik untuk memastikan keamanan sebuah merek suplemen adalah dengan mengonsultasikannya kepada dokter. Makanan yang tinggi serat, seperti sayuran dan buah-buahan, dapat membantu menjaga kestabilan berat badan Anda. Oleh karena itu, cobalah meningkatkan konsumsi buah dan sayuran, sekaligus sumber protein yang menyehatkan seperti ayam, tahu, dan kacang-kacangan. Pastikan makanan yang Anda konsumsi juga rendah lemak agar kadar insulin dalam tubuh tetap terjaga dengan baik.  Susun rencana bersantap dan berbelanjalah di awal bulan agar Anda tidak perlu kerepotan ketika akan memasak. Ingat, berfokuslah untuk menyeimbangkan asupan bahan segar, biji-bijian, dan protein dalam setiap piring makanan yang Anda santap. Berupayalah untuk selalu memasak sendiri agar frekuensi bersantap di luar dapat ditekan hingga maksimal 2 kali seminggu. Lakukan ini untuk mengontrol setiap bahan yang terkandung di dalam makanan Anda. Tahukah Anda bahwa asam lemak omega 3 mampu menjaga kadar androgen di batas normalnya? Oleh karena itu, cobalah lebih banyak mengonsumsi biji flaks, ikan salmon, kacang walnut, ikan sarden, dan biji chia untuk menambah asupan omega 3 dalam tubuh. Berhentilah mengonsumsi makanan cepat saji, makanan kemasan, penganan manis, dan permen agar kadar karbohidrat dan gula dalam tubuh tetap rendah. Hati-hati, mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dan gula rafinasi dapat meningkatkan kadar insulin serta androgen di dalam tubuh! Dengan memangkas makanan-makanan tersebut, niscaya berat badan Anda juga akan terjaga dengan baik. Alhasil, kadar androgen Anda pun akan semakin membaik. Secara umum, menjaga berat badan dan keaktifan ampuh mempertahankan kadar androgen di batas normalnya dan mencegah terjadinya sindrom polycystic ovary. Oleh karena itu, berolahragalah setidaknya satu kali sehari agar tubuh tetap bugar. Misalnya, Anda bisa berjalan kaki atau bersepeda ke kantor, berenang, atau bergabung dengan pusat kebugaran terdekat agar keaktifan tubuh tetap terjaga dengan baik. Perpaduan latihan kekuatan dan olahraga kardiovaskular sangatlah ideal untuk menjaga kesehatan berat badan dan keaktifan Anda.
Lakukan pemeriksaan untuk mengecek kadar androgen dalam tubuh Anda. Konsultasikan kemungkinan mengonsumsi obat pengontrol kehamilan oral kepada oral. Konsumsi obat hipoglikemik untuk menurunkan kadar insulin dan androgen dalam tubuh. Cobalah mendiskusikan kemungkinan mengonsumsi obat antiandrogen dengan dokter. Berkonsultasilah kepada dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Konsumsi teh spearmint 2-3 kali sehari. Cobalah mengonsumsi herba antiandrogen seperti akar manis, peony, dan saw palmetto. Cobalah mengonsumsi suplemen jamur reishi. Gunakan ekstrak daun rosemary. Pastikan suplemen aman untuk dikonsumsi. Tingkatkan asupan serat dan makanan rendah lemak. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega 3. Hindari makanan yang tinggi karbohidrat dan gula rafinasi. Berolahragalah 45 menit sehari, 5 kali seminggu.
https://www.wikihow.com/Lower-Androgen-Levels-in-Women https://www.wikihow.com/Lower-Androgen-Levels-in-Women https://www.wikihow.com/Lower-Androgen-Levels-in-Women
Taking Birth Control and Other Medication Using Plant-Based Supplements Adjusting Your Diet and Lifestyle