Duduk dalam Posisi Tepat Menggunakan Kendali Kursi
Punggung Anda harus menempel sandaran dan pantat Anda menduduki kursi seluas mungkin. Hindari mengemudi dengan posisi tubuh condong ke depan. Jika Anda kesulitan meraih pedal atau kemudi, sesuaikan kursi Anda, bukan tubuh Anda. Bayangkan setir kemudi serupa jam. Letakkan tangan kiri Anda di posisi jarum jam menunjukkan pukul 9 dan tangan kanan di posisi jam 3. Dengan mempertahankan posisi ini, Anda akan memiliki kendali lebih besar terhadap kemudi. Ingat selalu untuk mengemudi dengan kedua tangan di atas setir. Mengemudi dengan satu tangan akan memelintir tulang belakang yang nantinya dapat mengakibatkan sakit punggung. Jika Anda mengendarai mobil manual, gunakan kaki kiri hanya saat menginjak pedal kopling. Bagi Anda yang mengendarai mobil otomatis, hindari memindahkan kaki kiri dari sandaran kaki. Mempertahankan kaki kiri tetap berada di sandaran kaki akan membantu menopang punggung dan panggul Anda saat sedang mengemudi. Jangan kenakan tali yang melintang di atas perut Anda. Jika terjadi kecelakaan, sebaiknya tali sabuk tersebut dalam posisi mengikat ke tulang panggul, bukan perut. Majukan kursi jika kaki Anda kesulitan menggapai pedal gas. Mundurkan kursi jika kaki Anda malah tertekuk. Dengan menekuk sedikit lutut saat mengemudi, Anda akan terbebas dari rasa sakit. Letakkan 2 jari Anda di antara tepi kursi dan belakang lutut. Jika kedua jari tersebut tidak bisa masuk ke dalam celah itu, segera mundurkan kursi secukupnya. Naikkan kursi jika Anda tidak bisa melihat keluar dengan jelas melalui kaca depan atau jendela. Jangan mengemudi dengan pinggul lebih rendah daripada lutut. Jika mobil Anda tidak menyediakan alat kontrol untuk menyesuaikan ketinggian kursi, letakkan bantal untuk Anda duduki sehingga pinggul Anda bisa sejajar dengan lutut. Pastikan Anda tidak menaikkannya terlalu tinggi hingga Anda terpaksa menunduk jika ingin melihat keluar dengan jelas lewat kaca depan atau jendela. Duduk dengan kemiringan kursi seperti ini akan mengurangi tekanan pada punggung sehingga Anda menjadi lebih nyaman. Jika bahu Anda terangkat dari sandaran ketika Anda memutar kemudi maka artinya kursi Anda terlalu miring ke belakang. Majukan sandaran jika Anda malah membungkuk saat mengemudi. Ketika sandaran berada di posisi yang tepat, seharusnya Anda tidak akan kesulitan memegang kemudi dan siku Anda pun hanya tertekuk sedikit. Jika saat duduk kepala Anda berada di atas sandaran maka naikkan sandaran kepala. Sebaliknya, jika kepala Anda justru berada di bawah sandaran kepala, turunkan sandaran tersebut. Idealnya, kepala Anda sejajar dengan bagian atas sandaran kepala. Penyangga tulang belakang adalah bagian bawah sandaran belakang yang dinaikkan. Pertama, sesuaikan ketinggian penyangga punggung sehingga tepi bawah sejajar pinggang Anda. Kemudian, atur kedalaman penyangga agar benar-benar pas dengan lekuk punggung Anda.  Jika kursi mobil Anda tidak memiliki penyangga punggung, gulung selembar handuk dan jadikan pengganjal lekuk punggung selama Anda mengemudi. Anda bisa membeli sendiri bantal penyangga untuk menggantikan penyangga punggung jika memang mobil Anda tidak menyediakannya.
Duduklah dengan tubuh sepenuhnya berada di kursi. Pegang setir kemudi pada posisi jam 9 dan 3. Biarkan kaki kiri tetap berada pada sandaran kaki saat tidak digunakan. Kenakan sabuk pengaman hingga tali melewati pinggul Anda. Geser kursi mobil hingga lutut Anda sedikit menekuk saat menginjak pedal gas. Duduklah dengan menyisakan celah selebar 2 jari antara belakang lutut dan kursi. Naikkan kursi hingga pinggul Anda sejajar dengan lutut. Sesuaikan sandaran kursi hingga kemiringannya mencapai 100 derajat. Atur sandaran kepala agar bagian belakang kepala Anda tepat berada di bagian tengah sandaran. Atur penyangga punggung hingga sesuai dengan lekuk punggung Anda.
https://www.wikihow.com/Adjust-Seating-to-the-Proper-Position-While-Driving https://www.wikihow.com/Adjust-Seating-to-the-Proper-Position-While-Driving
Sitting in Your Seat Properly Using Your Seat Controls