Terjaga Semalaman Belajar Efektif Semalaman
Cahaya lampu yang terang mampu menstimulasi tubuhmu untuk tetap terjaga. Oleh karena itu, pastikan kamu selalu belajar dengan lampu menyala agar tidak mengantuk dan lebih mudah berkonsentrasi pada materi yang dipelajari.  Belajarlah di tempat yang terang. Jika kamu belajar di dalam kamar, pastikan lampu kamarmu menyala (jika perlu, cobalah menggantinya dengan lampu yang lebih terang). Cobalah membeli lampu belajar kecil untuk menerangi materi yang sedang kamu pelajari. Metode ini juga akan membantu menstimulasi otakmu agar tetap fokus dan terjaga. Godaan saat begadang umumnya datang dari ponsel atau media sosial. Hati-hati, gangguan semacam ini mampu benar-benar mengurangi kualitas dan fokus belajarmu, lho!  Jika memungkinkan, matikan ponsel atau tabletmu. Jika tidak memungkinkan, cobalah mengatur ponselmu pada mode diam agar kamu tidak terus-menerus tergoda untuk mengecek notifikasi yang muncul. Beri tahu sahabat-sahabat dan kerabatmu bahwa kamu harus belajar sehingga mereka hanya boleh menghubungimu dalam keadaan darurat. Menyibukkan mulutmu dengan mengunyah atau mengisap sesuatu ampuh membantumu tetap terjaga. Selain itu, permen karet atau jenis permen lainnya juga mampu meningkatkan suasana hati dan kewaspadaanmu.  Kunyah permen karet favoritmu agar kamu sanggup begadang semalaman! Cobalah meletakkan sebotol minyak aromaterapi beraroma pepermin di dekatmu ketika belajar; aromanya ampuh menstimulasi otak dan meningkatkan daya ingatmu! Jika konsentrasimu terasa menurun, cobalah menggambar atau membuat coretan-coretan asal di atas secarik kertas. Melakukan sesuatu yang kreatif seperti menggambar atau memainkan tanah liat dapat menjaga tubuhmu agar tetap relaks dan waspada. Pastikan kamu tidak melakukannya lebih dari 10 menit. Jika tubuhmu masih belum relaks setelah 10 menit, cobalah memainkan sesuatu dengan tanganmu (atau menggenggam bola kecil) sembari belajar. Niscaya metode ini akan menenangkanmu sekaligus memperbaiki fokusmu. Belajar semalaman akan benar-benar menguras energimu; oleh karena itu, pastikan kamu menyantap camilan yang menyehatkan untuk meningkatkan kewaspadaan dan membantu merelakskan tubuhmu. Pilih camilan yang ringan dan kaya protein seperti sepotong keju, buah-buahan segar, granola, atau pretzel. Jika ingin camilan yang lebih ‘berat’ namun tetap menyehatkan, cobalah menyantap roti isi selai kacang dan jeli. Sembari mengudap camilan, pastikan kamu juga mengonsumsi segelas air putih agar tubuhmu tetap terhidrasi. Terlalu berkonsentrasi dapat membuat otakmu kelelahan dan fokusmu hilang. Oleh karena itu, pastikan kamu selalu meluangkan waktu untuk beristirahat selama 10-15 menit, setidaknya setelah belajar selama 1-1,5 jam. Manfaatkan kesempatan tersebut untuk mengembalikan energi dan fokusmu!  Berjalan-jalanlah mengelilingi ruang belajarmu, atau lakukan peregangan dan gerakan-gerakan yoga ringan. Percayalah, aktivitas sesederhana apa pun ampuh kembali mengalirkan darah dan oksigen ke otakmu, merelakskan tubuhmu, dan membantumu kembali berfokus. Jika perlu, manfaatkan waktu istirahatmu untuk pergi ke toilet. Jangan belajar tanpa jeda! Percayalah, melakukannya akan membuat tubuhmu kelelahan, suasana hatimu memburuk, dan mengurangi efektivitas belajarmu secara signifikan. Jika kamu memutuskan untuk begadang, kemungkinan besar kamu sudah memiliki gambaran spesifik mengenai sebanyak apa materi yang harus dipelajari. Kumpulkan seluruh materi agar kamu bisa menyusun rencana belajar yang efektif dan mampu mengakomodasi materi-materi tersebut.  Cek kembali silabusmu dan baca seluruh instruksi atau informasi yang perlu kamu ketahui. Cek pula catatan yang diberikan oleh pengajarmu untuk memastikan seluruh informasi penting sudah kamu ketahui sebelum mulai menyusun rencana belajar. Susun daftar seluruh materi yang perlu kamu pelajari pada malam itu. Prioritaskan materi-materi yang penting dengan meletakkannya pada bagian teratas daftarmu; sebaliknya, materi-materi yang kurang penting atau relevan bisa kamu letakkan di bagian akhir. Umumnya, buku catatan dan materi yang disediakan oleh pengajar adalah bahan yang paling penting dan harus ada di atas meja belajarmu. Sebelum belajar, pastikan kamu sudah menyiapkan segala sesuatunya di dekatmu agar setelahnya kamu bisa lebih berkonsentrasi untuk belajar. Pastikan kamu sudah menyiapkan buku catatan, buku teori, dan perlengkapan lain yang dibutuhkan seperti kertas kosong, bolpoin, komputer atau laptop, serta aneka makanan dan minuman. Sebisa mungkin, jangan mengganggu konsentrasi belajarmu dengan kegiatan yang tidak perlu (seperti pergi ke dapur untuk mengambil camilan). Ingat, kamu hanya memiliki waktu beberapa jam untuk belajar; oleh karena itu, pastikan sebelumnya kamu sudah menyusun jadwal belajar yang efektif (dan pastikan pula kamu bersedia menerapkannya!). Menyusun jadwal ampuh menjaga otakmu untuk berfokus semalaman.  Buat waktu belajar tambahan untuk materi-materi yang penting. Waktu tersebut juga boleh digunakan untuk mempelajari materi-materi yang masih sulit kamu pahami. Dalam jadwalmu, cobalah ‘meletakkan’ waktu tambahan tersebut sebelum sesi belajar atau setelah sesi istirahat agar otakmu dapat lebih mudah menyerap informasi. Susun jadwalmu sespesifik mungkin dan pastikan kamu juga selalu menyelipkan waktu istirahat secara berkala. Misalnya, kamu bisa menulis, “20.00-21.00: membaca buku Sejarah dari halaman 60-100; 21.00-21.15: istirahat, 21.15-22.15: mengisi LKS Sejarah, 22.15;22.30: istirahat”. Ingat, setiap orang memiliki gaya dan cara belajar yang berbeda. Memahami metode belajar yang paling ampuh untukmu akan membantumu menyerap informasi dan melewati malam dengan lebih efektif. Jika sebelumnya kamu sudah pernah begadang untuk belajar, cobalah mengingat situasi belajar yang menurutmu paling efektif saat itu. Misalnya, kamu mungkin lebih mudah belajar dalam suasana yang sangat hening; jika situasinya demikian, cobalah belajar di perpustakaan atau kamar tidurmu. Sebaliknya, jika kamu membutuhkan suara untuk berfokus, cobalah belajar di kafe terdekat yang buka 24 jam. Pastikan kamu selalu menyediakan buku catatan dan bolpoin di atas meja belajarmu; bantu dirimu untuk mengumpulkan sebanyak mungkin informasi penting saat belajar. Ingat, mencatat materi secara manual jauh lebih efektif daripada mengetiknya; terutama karena melakukannya akan membantu otakmu untuk menyerap dan memahami materi dengan lebih baik.  Pastikan kamu hanya mencatat hal-hal penting yang disertai penjelasan singkat (cukup 3-6 kata). Mencatat materi juga ampuh membuat tubuhmu tetap terjaga dan waspada semalaman. Baca kembali catatanmu sesaat sebelum ujian atau sebelum mengumpulkan tugas. Agar dapat mempelajari materi dengan efektif, pastikan kamu mengatur strategi untuk mengikuti jadwal belajar yang sudah dibuat tanpa harus merasa kelelahan.  Baca kembali jadwalmu sebelum kamu mengingatkan dirimu akan hal-hal yang perlu dicapai. Bagi seluruh materi ke dalam kelompok-kelompok kecil. Misalnya, jika kamu harus mempelajari 40 halaman materi dalam waktu satu jam, cobalah memasang target untuk membaca 10 halaman dalam waktu 15 menit. Jika kamu sedang mengerjakan tugas matematika, tentukan bahwa kamu harus mampu menyelesaikan 15 soal dalam waktu 30 menit. Tentu saja ada kalanya kamu harus berkompromi dengan targetmu sendiri; namun sebisa mungkin, tetaplah berpegang pada target yang sudah ditentukan agar kamu dapat mempelajari materinya seefektif mungkin. Jika ada beberapa orang yang dituntut untuk mempelajari materi serupa, cobalah mengajak mereka membentuk kelompok belajar. Terkadang, belajar beramai-ramai dan bertukar pikiran dengan banyak orang justru akan membantumu terjaga dan memahami materi dengan lebih efektif.  Cobalah membagi materinya sama rata kepada seluruh anggota kelompok belajarmu. Setelah itu, mintalah setiap orang menjelaskan bagiannya masing-masing kepada anggota yang lain. Ingat, setiap orang memiliki kemampuan dan cara belajar yang berbeda; ada kalanya materi yang tidak kamu pahami bisa dimengerti dengan lebih baik oleh orang lain. Saat teman-temanmu menjelaskan bagiannya, jangan ragu bertanya jika ada penjelasan mereka yang kurang kamu pahami.  Hati-hati, belajar beramai-ramai sering kali tidak efektif karena orang-orang di dalamnya cenderung akan bergosip saat mulai kelelahan. Oleh karena itu, pastikan kalian selalu berpegang pada jadwal dan tanggung jawab masing-masing saat belajar. Percayalah, sesungguhnya keberadaan mereka pun sudah cukup untuk membuatmu tahan belajar semalaman. Setelah 8-10 jam belajar, niscaya tubuhmu akan merasa kelelahan. Oleh karena itu, singkirkan materi yang perlu kamu pelajari dan manfaatkan waktu yang ada untuk tidur sejenak. Percayalah, meski kamu hanya tidur selama 90 menit, tubuhmu akan kembali segar dan waspada ketika bangun.
Nyalakan lampu kamarmu. Hindari gangguan. Kunyah permen karet atau isap permen mentol. Menggambarlah. Santap camilan yang menyehatkan. Luangkan waktu untuk beristirahat. Tentukan materi yang perlu dipelajari. Siapkan berbagai perlengkapan belajar yang dibutuhkan. Susun jadwal. Pilih metode balajar yang terbaik untukmu. Catat hal-hal yang penting. Pacu dirimu untuk belajar. Belajarlah dengan orang lain. Berhentilah belajar.
https://www.wikihow.com/Study-All-Night https://www.wikihow.com/Study-All-Night
Staying Alert All Night Studying Efficiently Through the Night