Menggunakan Tanaman Herbal Memakan Makanan Tertentu Memosisikan Tubuh Relaksasi Tubuh Mempersiapkan Tubuh untuk Persalinan Melakukan Aktivitas Fisik
Minyak evening primrose mengandung senyawa prostaglandin, yaitu zat yang menyerupai hormon yang menginduksi kontraksi dan membantu melembutkan leher rahim. Konsumsilah minyak ini secara oral dalam bentuk kapsul 500mg sebanyak 3 kali sehari.  Cara lainnya, masukkan kapsul ke dalam vagina sebelum tidur. Lingkungan vagina yang lembap akan menyebabkan kapsul mencair sehingga gel yang ada di dalam kapsul menyebar ke seluruh leher rahim. Akar cohosh adalah tanaman obat yang dapat digunakan untuk mengobati gejala menstruasi, menopause dan osteoporosis, dan untuk menginduksi persalinan. Obat herba ini berupa akar cohosh hitam atau biru, dan biasanya tersedia dalam bentuk larutan berbasiskan air atau alkohol. Ikuti petunjuk dosis pada kemasan.  Cohosh hitam dianggap lebih efektif dibandingkan cohosh biru. Obat-obatan homeopati seperti pulsatilla dan caulophyllum dapat digunakan untuk menstimulasi persalinan.Pulsatilla sering kali digunakan untuk mengobati gejala-gejala menstruasi, serta sakit kepala dan insomnia.Caulophyllum juga dapat membantu mengencangkan otot-otot rahim, yang membantu memberikan kontraksi-kontraksi yang produktif. Ikuti petunjuk dosis dalam kemasan untuk kedua obat ini. Nanas merupakan salah satu buah yang dapat merangsang persalinan. Buah ini mengandung enzim bromelain, yang dapat membantu melembutkan dan "mematangkan" serviks (leher rahim). Ini merupakan tahap yang penting dalam memulai persalinan. Makanlah nanas seperti biasa, minumlah jus nanas, atau buatlah minuman smoothie buah dengan buah nanas. Sebagian orang yakin bahwa makanan pedas merupakan katalisator persalinan. Makanan Meksiko atau makanan yang pedas dapat membantu merangsang persalinan. Berhati-hatilah agar makanan-makanan ini tidak menyebabkan gangguan pencernaan pada tahap akhir kehamilan ini. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa memakan makanan pedas kemungkinan dapat menunda persalinan, dikarenakan senyawa capsaicin yang terdapat di dalam sebagian makanan pedas. Senyawa capsaicin mempengaruhi endorfin yang muncul secara alamiah untuk membantu mengurangi rasa sakit. Licorice hitam konon dapat merangsang persalinan. Belilah licorice alami yang kandungan gulanya lebih sedikit . Anda juga dapat mengonsumsi licorice dalam bentuk pil. Licorice dapat merangsang kontraksi di dalam usus besar dengan memberikan efek laksatif. Kontraksi usus besar dapat membantu menginduksi kontraksi rahim. Ketika memakan bawang putih dalam jumlah yang cukup, usus besar dapat terstimulasi. Hal ini dapat menyebabkan Anda buang air besar, yang akan memberikan ruang bagi bayi untuk bergerak semakin ke bagian bawah tubuh Anda. Saat bayi bergerak semakin ke bawah, proses ini lebih banyak melibatkan rahim dan serviks, mempersiapkan tubuh Anda untuk persalinan. Siapkan makanan yang mengandung banyak bawang putih, namun dengan syarat makanan tersebut tidak akan menyebabkan Anda mengalami gangguan pencernaan. Makanan yang kaya serat akan membantu Anda terhindar dari sembelit. Jika Anda mengalami sembelit, usus besar atau rektum dalam keadaan penuh, sehingga mengambil ruang yang bayi perlukan untuk bergerak semakin ke bawah di dalam tubuh Anda. Makan banyak buah-buahan dan sayuran selama beberapa minggu terakhir kehamilan. Memakan buah plum kering dan buah-buahan kering lainnya juga dapat membantu. Teh ini dapat memperkuat dan mengencangkan otot rahim, serta dapat membantu merangsang otot-otot tersebut agar mulai berkontraksi. Seduhlah sekantong teh daun rasberi merah ke dalam 180 ml air mendidih. Diamkan selama 3 menit. Biarkan teh hingga dingin dan minumlah. Buatlah es teh daun rasberi merah pada musim panas sebagai minuman yang menyegarkan. Jintan dapat digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan dan juga untuk memulai menstruasi serta mengurangi kembung. Seduhlah secangkir teh menggunakan biji jintan untuk merangsang persalinan. Tambahkan gula atau madu untuk melawan rasa pahit teh tersebut. Posisi merangkak akan membantu bayi berada dalam posisi yang baik. Ketika kepala bayi menekan leher rahim Anda, leher rahim mulai melebar, atau memendek dan menipis. Beristirahat dengan posisi merangkak selama 10 menit sebanyak beberapa kali dalam sehari dapat membantu kepala bayi berada dalam posisi yang optimal. Anda mungkin sering merasa lelah pada tahap akhir kehamilan ini dan ingin bersantai. Namun, berbaring telentang atau duduk bersandar di sofa dapat memberikan efek yang berlawanan dalam hal memastikan bayi dalam posisi yang tepat untuk persalinan. Sebaliknya, berbaringlah di sofa dengan posisi menghadap ke kiri, dan tubuh agak melengkung ke depan. Topanglah posisi Anda dengan bantal untuk membuatnya nyaman. Bola persalinan adalah bola besar yang dapat melenting (bola ini juga digunakan untuk berolahraga) yang dapat membantu Anda duduk dengan nyaman pada tahap akhir kehamilan. Anda juga dapat menggunakan bola ini untuk membantu Anda menangani persalinan. Duduklah atau ikuti pantulan bola, sementara kaki yang dibuka lebar dapat membantu bayi bergerak ke bawah tubuh. Duduk di dalam bak mandi yang berisi air hangat dapat membantu menjadikan tubuh relaks dan melepaskan ketegangan pada otot-otot Anda. Masukan beberapa tetes minyak esensial lavendel ke dalam air untuk membantu Anda menenangkan pikiran. Pastikan air tersebut tidak terlalu panas sehingga membuat warna kulit Anda berubah menjadi merah. Tentu saja Anda tidak ingin memberikan stres pada bayi melalui suhu panas yang berlebihan. Duduklah dalam posisi meditasi dan bayangkan awal proses persalinan. Ambil napas dalam-dalam dan bayangkan kontraksi Anda dimulai. Bayangkan leher rahim Anda berdilatasi. Bayangkan bayi Anda bergerak semakin jauh ke bawah pada jalan lahir. Carilah secara daring meditasi audio untuk menginduksi persalinan. Meditasi audio biasanya berupa berkas mp3 yang dapat diunduh. Audio ini juga dapat Anda peroleh dengan mengetik kata kunci pencarian "hypnobirthing", yang menggunakan teknik yang sama untuk mendukung Anda dalam menjalani seluruh proses melahirkan alami. Menangis dapat melepaskan ketegangan dari dalam tubuh, yang dapat membantu tubuh menjadi cukup relaks agar memulai persalinan. Tahap kehamilan saat ini dapat menjadi saat-saat yang sangat membuat Anda stres, oleh karena itu berikan kesempatan bagi diri Anda untuk mengeluarkan emosi tersebut.  Ambillah sekotak kertas tisu dan tontonlah film sentimental yang bagus untuk mengeluarkan tangisan Anda jika perlu. Memperoleh pijatan yang menenangkan dapat menjadi cara yang baik untuk membantu tubuh Anda tetap santai. Pastikan ahli pijat Anda memiliki pengetahuan yang baik dalam memberikan pijatan prapersalinan. Ketika dipijat, berbaringlah pada sisi kiri Anda dengan bantal berada di antara lutut untuk menopang tubuh Anda. Berhubungan seks dengan pasangan dapat membantu melepaskan senyawa prostaglandin, yang mirip dengan hormon di dalam tubuh. Prostaglandin dapat merangsang persalinan. Sperma yang berada di dalam vagina karena proses ejakulasi dapat membantu melembutkan dan melebarkan leher rahim, juga mempersiapkan tubuh untuk persalinan.  Mengalami orgasme juga akan merangsang pelepasan prostaglandin, jadi jika Anda tidak merasa nyaman untuk berhubungan seks, Anda tetap dapat mengalami orgasme sendiri. Jangan berhubungan seks jika kantung ketuban sudah pecah, karena dapat berisiko infeksi. Stimulasi puting merupakan cara lain untuk menginduksi kontraksi uterus. Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk memutar-mutar puting selama 2 menit. Kemudian berhentilah selama 3 menit. Lanjutkan proses ini selama sekitar 20 menit. Jika Anda tidak merasakan adanya kontraksi, tingkatkan waktu stimulasi hingga 3 menit, dan berhentilah selama 2 menit.  Gunakan minyak zaitun pada jari-jari tangan untuk mencegah iritasi. Metode acupressure sama seperti akupunktur, yaitu teknik terapi tradisional Cina yang membantu meningkatkan relaksasi dan penyembuhan. Berdasarkan teknik penyembuhan ini, tubuh memiliki titik-titik akupunktur yang dilalui aliran energi. Memberikan tekanan yang kuat dan langsung pada dua dari titik-titik tersebut dapat membantu menginduksi persalinan. Untuk melakukan teknik acupressure:  Carilah titik-titik tekan tersebut, yaitu di antara ibu jari dan jari telunjuk serta pada kaki bagian bawah sekitar 7,5 cm di atas bagian dalam tulang pergelangan kaki. Jepitlah bagian antara ibu jari dengan jari telunjuk. Pijatlah selama 30-60 detik dengan gerakan melingkar.  Tekanlah dengan kuat menggunakan ujung satu atau dua jari di titik tekan pada kaki. Pijatlah dengan gerakan melingkar. Ketika memijat salah satu dari titik-titik tekan ini, berhentilah ketika Anda merasakan kontraksi. Mulailah memijat kembali ketika kontraksi berhenti. Pemijatan refleksi adalah metode yang menggunakan titik-titik tekan pada kaki untuk menstimulasi persalinan dalam waktu 24-48 jam. Gunakan titik-titik tekan yang berhubungan dengan kelenjar pituitari, kandung kemih, pleksus solar, ovarium dan rahim untuk menstimulasi tubuh agar memulai persalinan. Tekanlah dengan kuat dan langsung pada salah satu dari titik-titik ini, atau pijatlah dalam gerakan melingkar dengan tekanan yang kuat.   Kelenjar pituitari: Terletak pada ibu jari kaki, titik tekan ini akan mengaktifkan kelenjar pituitari, yang akan melepaskan hormon-hormon seperti oksitosin.  Kandung kemih: Terletak pada bagian bawah kaki dekat dengan punggung kaki, titik tekan ini dapat membantu otot-otot di sekeliling rahim berkontraksi, yang kemudian akan memulai kontraksi rahim.  Pleksus solar: Terletak pada bagian tengah telapak kaki, titik ini akan membantu Anda merasa rileks dan lebih tenang.  Ovarium dan rahim: Terletak di pergelangan kaki bagian dalam, tepat di bawah maleolus (tonjolan tulang pada pergelangan kaki), titik tekan ini biasanya terasa lembut. Titik ini dapat menstimulasi kontraksi rahim. Jangan melakukan pijat refleksi sebelum Anda mencapai usia kehamilan 38 minggu, karena dapat berisiko terjadinya persalinan prematur. Pastikan Anda tidak melakukannya selama trimester pertama kehamilan, karena berisiko dapat menyebabkan keguguran. Mengonsumsi minyak jarak akan menginduksi persalinan dengan menyebabkan kontraksi usus dan menstimulasi usus besar. Otot usus dan usus besar yang berkontraksi dapat menyebabkan kontraksi rahim. Metode ini akan menyebabkan diare, yang dapat membuat Anda merasa sangat tidak nyaman.  Campurkan 60 ml minyak jarak ke dalam segelas jus. Minumlah jus tersebut sampai habis. Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba melakukan enema (prosedur memasukkan cairan ke dalam usus besar melalui anus) di rumah. Namun, cukup gunakan metode ini sebanyak satu kali, dan lakukan dengan sangat hati-hati. Enema dapat membersihkan usus besar dan pada akhirnya menyebabkan Anda merasa agak dehidrasi dan tidak nyaman. Berjalan dapat membantu mendukung pergerakan bayi ke bawah tubuh. Setelah kepala bayi menekan leher rahim, persalinan tidak lama lagi dimulai. Cobalah berjalan selama 15-20 menit. Berjalan sambil menghirup udara segar juga bermanfaat. Cobalah berjalan di jalan yang menanjak. Ini akan memaksa tubuh tercondong membentuk suatu sudut. Mencondongkan tubuh pada sudut 40-45 derajat dapat membantu bayi bergerak ke arah bawah yang benar. Mencongklang, atau menggerakkan salah satu kaki ke depan dan kaki yang di belakang melompat untuk mengejar kaki depan, dapat membantu bayi bergerak ke bawah dengan sedikit mengguncangkannya. Berhati-hatilah saat mencoba melakukannya, pastikan Anda tidak tersandung kaki. Berjalan menaiki tangga akan memaksa tubuh tercondong membentuk suatu sudut (sekitar 40-45 derajat), yang dapat membantu bayi bergerak semakin ke bawah tubuh. Pastikan Anda memegang pegangan tangga untuk memastikan Anda berjalan dengan aman. Mengentakkan kaki pada setiap langkah juga dapat membantu. Melakukan kegiatan yang tidak terlalu berat dapat membantu merangsang persalinan. Membersihkan garasi, menyedot debu, atau mengepel lantai dapat membuat tubuh Anda bergerak, yang dapat merangsang persalinan. Anda pun akan memperoleh bonus tambahan, yaitu rumah yang bersih, ketika bayi sudah lahir.
Konsumsilah minyak evening primrose. Konsumsilah cohosh. Cobalah obat-obatan homeopati. Makanlah buah nanas. Makanlah makanan pedas. Makanlah licorice. Makanlah bawang putih. Makanlah makanan berserat dalam jumlah yang banyak. Minumlah teh daun rasberi merah. Minumlah teh jintan. Istirahatkan tubuh dalam posisi merangkak. Jangan berbaring telentang di sofa. Duduklah di atas bola persalinan (birth ball) sambil bergoyang mengikuti pantulan bola. Mandilah dengan air hangat. Cobalah melakukan visualisasi. Keluarkan tangisan Anda. Mintalah orang lain untuk memijat Anda. Lakukan hubungan seks. Rangsanglah puting payudara Anda. Gunakan metode acupressure. Gunakan metode pemijatan refleksi. Cobalah menggunakan minyak jarak. Berjalan-jalanlah. Cobalah mencongklang. Berjalanlah menaiki tangga. Bersihkanlah rumah.
https://www.wikihow.com/Induce-Labor-at-Home https://www.wikihow.com/Induce-Labor-at-Home https://www.wikihow.com/Induce-Labor-at-Home https://www.wikihow.com/Induce-Labor-at-Home https://www.wikihow.com/Induce-Labor-at-Home https://www.wikihow.com/Induce-Labor-at-Home
Using Herbal Treatments Eating Certain Foods Positioning Your Body Relaxing your Body Preparing Your Body for Labor Getting Physical Activity