Memisahkan Rasa Iri dan Kritik Menghadapi Orang-Orang yang Benci dan Iri Terhadap Anda Membantu Orang Lain Mengatasi Rasa Iri Memahami Asal-usul Rasa Iri dan Benci
Pikirkanlah siapa yang memberikan komentar yang menurut Anda penuh kebencian atau rasa iri. Kalau orang itu adalah bos atau pelatih Anda, kemungkinan besar mereka sebenarnya hendak meningkatkan kemampuan Anda, bukan menjegal. Ada orang yang memang secara medis berkecenderungan untuk merasa iri terhadap orang lain. Individu-individu seperti ini memang selalu mengekspresikan rasa iri, dan mungkin tidak bermaksud mengatakan apa yang mereka katakan. Walau merasa bahwa ia bersikap amat buruk atau kasar, Anda tetap dapat menerima ocehannya sebagai kritik yang membangun. Terimalah saran-saran yang diberikan dan tetaplah jaga pandangan positif. Ketika seseorang merasa iri terhadap Anda, masalahnya bukan pada Anda, tetapi pada orang itu. Tumbuhkan rasa percaya diri dalam diri Anda. Jangan biarkan seseorang yang merasa iri terhadap Anda memengaruhi rasa percaya diri ini atau bahkan menimbulkan keraguan terhadap diri sendiri.  Teruskan pekerjaan Anda. Jangan biarkan orang lain menghentikan Anda. Pusatkan perhatian pada orang-orang yang mendukung Anda. Ingatkan diri sendiri bahwa orang itu iri karena Anda melakukan sesuatu dengan baik. Meskipun mungkin terasa sulit, Anda perlu mengabaikan komentar jahat orang-orang yang iri pada Anda agar mereka sadar bahwa sikap Anda justru menyangkal komentar-komentar tersebut. Kalau sulit dapat mengabaikan orang itu, hadapi secara langsung agar tekanan perasaan iri itu dapat lepas. Ajak ia bicara untuk melawan perilakunya.  "Saya ingin punya hubungan kerja yang baik dengan Anda. Apa yang bisa saya lakukan agar hubungan baik itu tercipta?" "Saya mengapresiasi kritik membangun Anda, tetapi kadang-kadang saya merasa Anda terlalu kasar." Jika Anda dapat mengubah lingkungan atau dinamika sosial dengan orang itu, kemampuannya memengaruhi Anda pun akan berkurang.  Berkumpullah dengan orang-orang yang mendukung Anda. Dengan demikian, orang yang membenci Anda itu tidak punya kesempatan untuk melawan Anda secara langsung ketika Anda sedang berkumpul. Ketika bertemu orang yang membenci Anda itu, jadilah orang pertama yang menyapa. Kemudian pergilah. Bertemanlah dengan teman-temannya agar ia merasa jadi orang luar. Ketika berjalan, ambillah jalur yang lain; ingin ke toilet, gunakan toilet di lorong yang lain; cari mata kuliah lain atau minta jam kerja yang berbeda. Anda tidak harus mendengarkan si pembenci ini terus-menerus. Tetapkanlah batasan untuk menjauhkan diri Anda dengan orang itu. Buatlah batasan waktu dalam pikiran Anda tentang berapa lama Anda akan berhadapan dengan orang itu. Ketika waktu ini habis, pamitlah dengan sopan.  Saat berbicara dengan orang itu, minta ia menunggu sebentar, kemudian pergilah sambil mengatakan "Saya perlu melakukan sesuatu." Hitung berapa kali ia membuat komentar negatif. Setelah mencapai 3 komentar, sudahi percakapan. Meskipun Anda tentunya tidak ingin tampak tidak sopan (karena dapat membuat orang itu semakin marah), mungkin perilakunya dapat berubah apabila Anda memberi tahu perasaan Anda kepadanya.  "Saya merasa kurang nyaman mengenai cara Anda berbicara dengan saya." "Sikap Anda ketika bicara dengan saya sungguh tidak enak. Bisakah kita berinteraksi secara lebih positif?" Senegatif apa pun interaksi mereka kepada Anda, tetap jaga interaksi positif dari Anda kepada mereka. Contohkan kepada mereka cara yang lebih baik untuk menghadapi berbagai situasi.  Beri pujian pada sifat positif orang itu. Lakukan interaksi yang baik dengan orang itu. Tawarkan bantuan untuk orang itu agar dapat meningkatkan kemampuannya mengatasi rasa iri. Ada orang-orang yang merasa bahwa di dunia ini hanya merekalah yang mendapati pengalaman negatif. Dengan menyampaikan kesulitan-kesulitan pribadi Anda sendiri, orang itu mungkin akan menyadari bahwa ia tidak sendirian dan hal ini mungkin akan meningkatkan hubungan Anda dengannya.  Tunjukkan kapan saja Anda pernah mengalami kegagalan. Bicarakan hal-hal yang menurut Anda sulit. Minta orang yang iri itu membantu Anda melakukan sesuatu agar rasa percaya dirinya meningkat. Rasa iri mungkin hadir dari rasa inferior. Anda mungkin dapat meningkatkan hubungan dengan orang itu, dengan cara menawarkan mengajarkan keterampilan serta kemampuan yang membuatnya iri. Tentunya, Anda harus bersikap suportif agar orang itu tidak merasa bahwa Anda sedang menghinanya dan memberikan implikasi bahwa Anda adalah orang yang lebih baik. Kalau seseorang merasa iri akan kemampuan yang Anda punya atau kelakuan Anda, tunjukkanlah opsi-opsi alternatif yang dapat ia lakukan. Tentunya Anda tidak bisa menyenangkan semua orang dengan memenuhi semua keinginan mereka. Anda harus kreatif: ciptakanlah berbagai opsi alternatif yang dapat diberikan kepada orang-orang yang merasa iri terhadap Anda. Berikanlah beberapa kemungkinan agar mereka dapat memilih. Tentu, Anda tidak perlu berhenti menggunakan media sosial, tetapi sebaiknya pikirkanlah apa pendapat orang lain nantinya mengenai Anda sebelum mengirim sesuatu agar orang lain tidak merasa tersinggung dan menciptakan kebencian. Rasa iri adalah perasaan yang timbul ketika Anda merasa bahwa orang lain memiliki sesuatu yang seharusnya menjadi milik Anda. Orang-orang yang merasa iri cenderung menyalahkan orang lain di sekitar mereka dan bukan menyadari perasaan yang membuat mereka merasa sakit. Kebanyakan rasa iri timbul dari rasa takut bahwa seseorang takkan dihormati atau disayangi orang lain. Rasa takut ini dapat membawa pengaruh yang amat kuat. Untuk memahami sumber rasa iri, ketahuilah rasa takut seperti apa yang menguatkan rasa iri itu. Terdapat beberapa sumber:  Obyek fisik Hubungan pribadi Posisi profesional Status sosial Secara sopan, dekatilah orang yang sedang merasa iri atau membenci kesuksesan Anda, kemudian tanyakanlah apa yang membuatnya merasa iri atau membenci. Bersikaplah yang sopan agar Anda tidak menambahkan alasan orang itu marah. Lebih baik lagi kalau Anda bersikap langsung dan terbuka. Coba gunakan salah satu saran perkataan di bawah ini agar orang itu dapat membuka diri:  "Saya melihat Anda bertindak berbeda di dekat saya. Apakah saya mengganggu Anda?" "Saya ingin memastikan bahwa saya tidak menganggu. Apakah ada masalah?" "Anda orang yang hebat. Saya ingin tahu apakah di antara kita ada masalah."
Pertimbangkan posisi orang yang merasa iri. Perhatikan interaksi orang itu dengan orang lain. Bersikaplah terbuka terhadap kritik. Jangan masukkan ke dalam hati. Abaikan segala komentar iri dan penuh kebencian. Hadapi secara langsung orang-orang yang membenci Anda di kehidupan sehari-hari. Kurangi interaksi negatif Anda dengan orang itu. Ubahlah rutinitas agar Anda tidak harus bertemu dengan si pembenci itu. Tetapkan batasan. Beri tahu orang itu bahwa Anda tidak menyukai diperlakukan secara negatif. Jadilah orang yang lebih dewasa daripada orang-orang yang membenci dan iri terhadap Anda. Berbicaralah dengan orang itu mengenai kesulitan pribadi Anda sendiri. Bantulah orang itu meningkatkan kualitas dirinya. Berikan opsi alternatif. Hindarilah berkomentar atau mengirimkan gambar negatif di media sosial. Kenalilah apa itu rasa iri. Carilah sumber spesifik rasa iri orang tersebut. Tanyakan secara langsung apa yang mengganggu orang itu.
https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People
Separating Jealousy and Criticism Dealing with Haters and Jealous People Helping People Overcome Their Jealousy Understanding the Origins of Jealousy and Negativity