Memusatkan Perhatian Mengikuti Pelajaran Sebelum Mengikuti Pelajaran Menghindari Pengalih Perhatian
Sambil menunggu pelajaran berikutnya, dengarkan musik untuk merilekskan diri dan menjernihkan pikiran agar produktivitas belajar semakin tinggi. Akan tetapi, jangan sampai lupa waktu karena terlalu fokus mendengar musik. Sebelum tidur malam, manfaatkan kemampuan masa kecil dalam berimajinasi untuk membayangkan kehidupan yang kamu inginkan di kemudian hari dan cara mewujudkannya tanpa kemampuan berfokus yang memadai (terutama di bidang olahraga, musik, dll.) Walau demikian, kamu harus bisa berfokus jika ingin menjadi pemain sepak bola. Jadi, tetap masukkan dalam daftar! Jangan biarkan perhatianmu teralihkan selama mengikuti pelajaran. Jadilah pribadi yang cerdas dan lakukan hal-hal yang baik dengan cara yang benar. Guru yang berdiri di depan kelas bukan sekadar berbicara, tetapi sedang mengajarkan pengetahuan yang bemanfaat. Untuk menunjukkan kepada guru bahwa kamu benar-benar fokus selama ia mengajar, lakukan kontak mata dan perhatikan bahasa tubuhnya. Berusahalah agar kamu tetap terjaga. Jika kamu menatap ke tempat lain, ingatkan diri sendiri untuk berfokus lagi kepada guru. Jangan biarkan tatapanmu teralihkan sebab guru adalah satu-satunya orang yang harus kamu perhatikan selama pelajaran berlangsung. Di awal pelajaran, guru biasanya memberitahukan subjek yang akan dibahas. Jika memungkinkan, segera catat saat guru menjelaskan sasaran belajar. Setelah itu, tentukan target yang ingin dicapai sesuai sasaran belajar, misalnya: apa saja yang harus dilakukan selama pelajaran berlangsung, apa yang akan kamu pelajari hari ini, bagaimana agar kamu tetap terjaga dan berfokus selama mengikuti pelajaran? Dengan demikian, kamu bisa mengikuti pelajaran dengan baik. Salah satu cara memahami materi yang diajarkan adalah dengan mencatat secara akurat. Saat guru berbicara, berusahalah menangkap informasi penting dan dengarkan baik-baik saat ia mengatakan, “Materi ini sangat penting”, “Inilah gagasan utama dari…”, “Materi ini akan muncul dalam ujian”, dll. Dengan demikian, kamu akan berusaha menyimak sebaik mungkin sebab ada sesuatu yang harus kamu lakukan dan fokuskan.  Berfokuslah pada sasaran belajar. Setelah guru menjelaskan sasaran belajar di awal pelajaran, ingatlah baik-baik dan pastikan sasaran tersebut tercapai ketika pelajaran berakhir. Jangan melengkapi catatan yang tertunda atau mengerjakan PR saat guru mengajar. Lakukan di waktu luang atau sepulang sekolah agar kamu tidak kehilangan informasi penting. Agar bisa menjadi siswa berprestasi yang lebih fokus, libatkan diri secara aktif selama mengikuti pelajaran, misalnya dengan menjawab saat guru bertanya atau memberikan opini saat guru meminta pendapat dari para siswa. Cara ini menunjukkan kepada guru bahwa kamu menyimak saat ia menjelaskan dan kamu tahu apa yang harus dilakukan. Selain itu, kamu juga akan terhindar dari pengalaman memalukan jika sampai ketahuan sedang tidak memperhatikan saat namamu dipanggil. Guru akan menyampaikan informasi bahwa kamu berkontribusi aktif di dalam kelas kepada guru yang lain. Jangan ragu bertanya jika ada materi yang belum kamu pahami. Hal ini menunjukkan kepada guru bahwa kamu sungguh-sungguh ingin belajar dan mengetahui kendala yang dihadapi. Mungkin teman sekelas ingin mengajukan pertanyaan yang sama (tetapi tidak berani!), sehingga kalian merasa lega. Masuklah ke dalam kelas sambil tersenyum dan penuh percaya diri. Jadilah pribadi terbaik di setiap kesempatan dan tunjukkan kemampuan terbaik yang kamu miliki! . Kaum remaja harus tidur malam minimal 9 jam setiap hari. Karena sulitnya menerapkan pola tidur yang baik, mulailah membentuk rutinitas harian dengan membuat jadwal tidur agar kamu terbiasa pergi tidur di waktu yang sama setiap malam. Kemampuan berkonsentrasi akan menurun jika otak belum mendapatkan kesempatan beristirahat. Pikiran juga butuh istirahat! Walaupun saran ini terkesan tidak berkaitan dengan kemampuan berfokus saat belajar, menyantap sarapan pagi bernutrisi merupakan sumber energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Ingatlah bahwa sarapan yang sehat bukan sekadar makan banyak. Contoh menu sarapan yang sehat: dua potong kecil roti panggang, segelas jus jeruk segar (lebih baik dengan bulirnya), dan telur matang sesuai kebutuhan. Dengan mengonsumsi menu tersebut, kamu akan lebih berenergi dan tidak merasa grogi sehingga lebih mudah berkonsentrasi sepanjang hari. Duduk di bangku paling depan membuatmu lebih mudah menatap ke depan daripada melihat ke belakang sehingga kamu lebih mudah berkonsentrasi saat mengikuti pelajaran. Mengikuti pelajaran akan lebih menyenangkan jika kamu duduk dekat teman-teman. Akan tetapi, kamu akan kesulitan berkonsentrasi dan meraih nilai terbaik jika mengobrol dengan teman. Selain menyulitkan diri sendiri, kamu juga akan mengganggu konsentrasi belajar di dalam kelas. Jadi, berusahalah menghindari masalah dengan tidak mengobrol selama pelajaran berlangsung. Bagi siswa yang suka mengobrol dan bangku ditentukan oleh guru, mintalah kepada guru agar kamu boleh pindah tempat duduk (bersiaplah jika kamu diingatkan agar berusaha mengendalikan diri). Jangan lupa memberi tahu teman (di luar kelas!) bahwa kamu hanya ingin berkonsentrasi dan tidak bermaksud menjauhinya. Jika kamu duduk bersebelahan dengan teman yang suka mengobrol, ia bisa mengingatkan saat kamu melihat ke tempat lain, tetapi bukan untuk mengalihkan perhatianmu! Kalau ia mulai mengajakmu berbicara, berikan jawaban singkat lalu segera perhatikan guru yang sedang mengajar dan kembali mencatat. Perhatikan saat guru mengatakan “materi ini sangat penting” atau “dengarkan baik-baik” atau frasa yang menekankan hal tertentu yang harus kamu ketahui. Perhatian yang mudah teralihkan adalah hal biasa, tetapi akan menjadi masalah kalau kita tidak bisa belajar karena teralihkan. Jika botol minum di atas meja menyita perhatian, pindahkan ke tempat lain. Kesulitan berfokus karena mengunyah permen karet? Buang saja lalu mulailah mencatat. Sesulit apa pun, berusahalah menghilangkan hal-hal yang mengalihkan perhatian agar kamu bisa kembali terfokus pada materi yang sedang dibahas.
Dengarkan musik saat beristirahat. Visualisasikan hari depanmu. Lihatlah guru yang sedang mengajar dan lakukan kontak mata. Cari tahu sasaran belajar yang ingin dicapai. Catatlah materi yang dibahas. Berpartisipasilah selama berdiskusi di dalam kelas. Ajukan pertanyaan. Lakukan yang terbaik. Tidurlah yang nyenyak di malam hari Konsumsilah sarapan pagi yang sehat. Duduklah di bangku paling depan. Jangan mengobrol di dalam kelas. Bebaskan diri dari pengalih yang lain.
https://www.wikihow.com/Focus-More-in-Class https://www.wikihow.com/Focus-More-in-Class https://www.wikihow.com/Focus-More-in-Class https://www.wikihow.com/Focus-More-in-Class
Staying Focused Participating in Class Preparing Before Class Removing Distractions