Merawat Wajah dan Jenggot Mencoba Solusi Medis Menjalani Diet dan Gaya Hidup yang Sehat bagi Jenggot
Profil genetik merupakan faktor utama terhadap kecepatan tumbuh (dan kelebatan) jenggot, dan ini tidak dapat diubah. Walaupun Anda bisa melakukan langkah-langkah untuk mendukung dan mempercepat proses pertumbuhan jenggot, Anda juga harus sadar bahwa jenggot akan tumbuh dengan caranya sendiri, dengan kecepatan yang berbeda-beda.  Beberapa orang menyarankan untuk mencukur jenggot secara teratur agar jenggot bisa tumbuh lebih cepat. Namun, ini tidak didukung oleh bukti yang kuat. Ketika Anda sering mencukur jenggot, ada kemungkinan ini akan merangsang folikel rambut agar tumbuh secara lebih cepat. Namun, tidak ada bukti yang kuat mengenai hal ini.  Jadi, jika Anda sedang menumbuhkan jenggot, biarkan jenggotnya tumbuh apa adanya! Gunakan air hangat untuk membasahi wajah. Apabila Anda belum mulai menumbuhkan jenggot, oleskan dan pijatkan pembersih wajah yang lembut. Jika sudah ada jenggot yang mulai tumbuh, gunakan juga sampo yang ringan pada rambut wajah. Cuci pembersih wajah dan/atau sampo menggunakan air dingin yang bersih, lalu keringkan wajah dengan menepuknya menggunakan handuk yang lembut. Ulangi ini setiap pagi dan sore.  Dengan mencuci wajah secara teratur, Anda akan membersihkan kotoran dan minyak yang menyumbat folikel rambut. Ini memudahkan rambut untuk tumbuh. Untuk mengetahui apakah pembersih yang digunakan cukup lembut bagi kulit, oleskan sedikit pembersih pada dagu, lalu biarkan selama sekitar 10 menit. Apabila tidak ada reaksi yang muncul (misalnya kulit kemerahan atau iritasi), berarti pembersih tersebut bisa digunakan untuk wajah Anda. Gunakan ujung jari untuk memijat dengan tekanan yang kuat, tetapi tidak menyakitkan wajah. Setelah itu, pijat area tumbuhnya jenggot dalam lingkaran kecil. Lakukan pemijatan selama kira-kira 10 menit, sebanyak 2 kali dalam sehari. sekali dalam seminggu. Cucilah wajah seperti biasa menggunakan pembersih atau sampo yang lembut, lalu bilas dengan air hangat dan biarkan kulit tetap lembap. Pijatkan bahan eksfolian ke seluruh bagian wajah (termasuk rambut yang tumbuh di wajah), kemudian bilas dengan air bersih. Setelah itu, keringkan wajah dengan menepuknya.  Eksfoliasi bertujuan untuk menghilangkan sel kulit mati yang mungkin menghambat folikel rambut untuk mencapai potensi pertumbuhan yang maksimal. Sebelum menggunakan eksfolian di seluruh wajah, ujilah terlebih dahulu dengan mengoleskan sedikit produk ke dagu dan membiarkannya selama 5 hingga 10 menit. Jika kulit tidak terasa terbakar atau mengalami iritasi, Anda bisa menggunakan produk tersebut. Walaupun Anda harus berhati-hati terhadap produk yang mengeklaim bisa merangsang pertumbuhan jenggot, minyak dan pelembut jenggot sebenarnya memiliki beberapa manfaat. Produk tersebut bisa menjaga agar jenggot tetap lembut dan lembap sehingga bisa mempercepat pertumbuhannya.   Meskipun begitu, jangan menggunakan minyak untuk jenggot jika Anda berjerawat karena bisa memperparah kondisinya.  Penggunaan produk untuk jenggot ini minimal bisa membuat jenggot terlihat dan terasa lebih baik, tidak peduli seberapa cepat pertumbuhannya. Seperti halnya pengobatan rumahan yang lain, perangsang pertumbuhan jenggot ini tidak memiliki bukti pendukung yang memadai. Meskipun begitu, bahan ini tidak berbahaya sehingga Anda bisa mencoba salah satu atau kedua solusi rumahan ini:  Buatlah pasta encer dari 1 sdm. (15 ml) air perasan jeruk nipis dan 1 sdm. (15 gram) bubuk kayu manis. Oleskan campuran ini pada jenggot secara tipis, biarkan selama 20 hingga 30 menit, kemudian bilas hingga bersih dan gunakan pembersih wajah biasa. Gunakan pasta ini sebanyak 1 hingga 2 kali dalam sehari, tetapi segera hentikan penggunaannya jika Anda mengalami iritasi. Campur 3 sdm. (45 gram) daun moster kering dengan 60 ml minyak amla hingga terbentuk pasta yang lembut. Oleskan pasta secara tipis pada jenggot, biarkan selama 15 hingga 20 menit, kemudian bilas hingga bersih dan cucilah wajah dengan pembersih biasa. Simpan pasta yang tersisa ke dalam kulkas dan gunakan setiap hari selama 2 hingga 3 hari. Terdapat 2 jenis testosteron, yaitu T dan DHT. Kadar DHT bertanggung jawab terhadap kepadatan rambut pada jenggot, sedangkan T memengaruhi ketebalan rambut pada jenggot. Anda bisa meningkatkan pertumbuhan jenggot dengan mengatur kadar DHT dan T di bawah pengawasan medis.  Jangan menggunakan pil, krim, suntikan, atau produk peningkat testosteron lain tanpa petunjuk dan panduan dokter. Anda bisa mengalami efek samping yang tidak diinginkan, yang bisa membuat pertumbuhan jenggot menjadi terhambat. Dokter mungkin akan menyarankan agar Anda menjalani latihan kekuatan secara teratur sebagai upaya untuk meningkatkan kadar testosteron dengan alami. Rogaine (merek obat berbahan minoxidil yang paling umum) banyak digunakan orang untuk memperlambat kebotakan pada pria. Jika digunakan dengan benar pada wajah, produk ini bisa merangsang pertumbuhan jenggot. Akan tetapi, walaupun Rogaine bisa didapatkan dengan mudah, Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya pada wajah.  Opsi perawatan ini sangat cocok digunakan apabila Anda memiliki bercak yang membuat jenggot tidak bisa tumbuh dengan baik. Ini membuat seluruh bagian jenggot tumbuh secara lebih cepat. Apabila Anda menghentikan perawatan, rambut jenggot yang baru tumbuh bisa rontok. Microneedling dilakukan dengan menggulirkan perangkat yang mirip dengan lint roller (rol pembersih serat) pada wajah. Jika lint roller menggunakan kertas lengket yang ditempelkan pada rol, alat ini memiliki ratusan titik jarum kecil. Beberapa pendukung microneedling meyakini jarum-jarum kecil tersebut akan merangsang folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan jenggot.  Beberapa dermatolog dan ahli bedah kosmetik menggunakan microneedling di kliniknya untuk mengatasi jerawat. Berkonsultasilah dengan profesional medis yang tepercaya sebelum Anda menjalani microneedling atau membeli perangkatnya.  Apabila digunakan dengan benar, prosesnya akan aman dan relatif tidak menyakitkan. Akan tetapi, pastikan perangkat telah dibersihkan dengan benar sebelum Anda menggunakannya, sesuai petunjuk yang diberikan (biasanya harus direndam dengan alkohol). Apabila jenggot Anda memang tidak bisa tumbuh, mungkin satu-satunya opsi yang bisa Anda lakukan adalah transplantasi rambut. Seperti pada transplantasi rambut kepala, prosesnya dilakukan dengan memindahkan folikel rambut dari suatu area (misalnya bagian belakang leher) ke area yang lain (misalnya pipi).  Transplantasi rambut pada umumnya harus dilakukan beberapa kali, yang memerlukan biaya mahal dan waktu yang lama. Untuk mendapatkan hasil yang lengkap, Anda memerlukan waktu hingga dua tahun. Prosedur ini juga tidak selalu berhasil. Transplantasi akan mengisi celah di jenggot, tetapi tidak bisa membuat jenggot tumbuh secara lebih cepat. Beberapa jenis vitamin B bisa mendorong pertumbuhan rambut yang sehat. Jadi, tingkatkan asupan vitamin ini untuk mempercepat pertumbuhan rambut dan membuatnya lebih lebat. Karena biotin (vitamin B7) juga sangat bermanfaat, berkonsultasilah dengan dokter apakah Anda juga boleh mengonsumsi suplemen biotin.  Kacang adalah makanan yang banyak mengandung biotin (vitamin B7). Vitamin B3 dan B5 bisa didapatkan dari daging ayam, ikan, sapi, susu, dan alpukat. Vitamin B9 bisa didapatkan dari serealia, kacang, dan sayuran hijau. Sama seperti vitamin B, semua vitamin ini bisa mendorong pertumbuhan rambut yang sehat dengan berbagai cara. Vitamin ini juga penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.  Konsumsi brokoli, wortel, dan sayuran hijau untuk mendapatkan vitamin A. Dapatkan vitamin C dari paprika hijau, jeruk, dan tomat. Vitamin E bisa diperoleh dari kacang polong, kacang, dan sayuran hijau. Walaupun mengonsumsi vitamin penting merupakan hal yang berguna, pastikan Anda berfokus untuk menyantap makanan sehat yang mengandung berbagai macam nutrisi. Ingatlah bahwa apa saja yang baik bagi tubuh pasti baik juga untuk jenggot.  Konsumsi banyak sayuran, buah, biji-bijian, protein rendah lemak, dan lemak sehat (misalnya alpukat atau minyak zaitun). Kurangi konsumsi makanan olahan, garam dan gula tambahan, serta lemak yang tidak sehat (misalnya lemak trans dan lemak jenuh yang ada di dalam makanan olahan).  Minum air putih untuk menghidrasi tubuh dan folikel rambut jenggot. Sama seperti mengonsumsi makanan sehat, melakukan olahraga dan tidur dalam waktu yang mencukupi sangat baik bagi kesehatan secara keseluruhan dan jenggot. Usahakan untuk melakukan hal-hal di bawah ini:  Lakukan latihan aerobik dalam intensitas sedang selama minimal 150 menit per minggu. Intensitas sedang berarti denyut jantung meningkat dan pernapasan memburu yang membuat Anda sulit berbicara. Lakukan latihan kekuatan sebanyak 2-3 sesi per minggu, masing-masing selama 30 hingga 60 menit.  Tidurlah di malam hari tanpa gangguan selama sekitar 8 jam. untuk mempercepat pertumbuhan jenggot. Mungkin Anda pernah mendengar bahwa stres yang berlebihan bisa membuat rambut rontok. Ini hal yang wajar karena stres memang bisa memperlambat pertumbuhan rambut. Ini artinya, makin sedikit Anda mengkhawatirkan jenggot, makin cepat pertumbuhannya.  Carilah teknik pereda stres yang paling sesuai bagi Anda. Cobalah melakukan meditasi, yoga, pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, berjalan-jalan di alam, menikmati musik yang menenangkan, mengobrol bersama teman, atau membaca buku yang menarik. Berkonsultasilah dengan dokter dan profesional kesehatan mental apabila Anda tetap tidak bisa mengatasi stres. untuk kesehatan secara keseluruhan (dan juga jenggot). Memang tidak ada bukti langsung yang menunjukkan bahwa merokok menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan jenggot. Akan tetapi, merokok jelas berdampak buruk terhadap berbagai aspek kesehatan secara keseluruhan sehingga cukup beralasan jika hal ini juga dianggap bisa menghambat pertumbuhan jenggot. Tidak peduli Anda ingin menumbuhkan jenggot atau tidak, berhentilah merokok sesegera mungkin.  Ada beragam alat bantu untuk berhenti merokok yang bisa Anda gunakan. Berkonsultasilah dengan dokter untuk menemukan metode (atau kombinasi metode) yang sesuai bagi Anda. Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahwa merokok bisa membuat jenggot lebih cepat beruban.
Bersabarlah dan biarkan rambut wajah tumbuh. Cucilah wajah 2 kali sehari untuk membuka sumbatan pada folikel rambut. Rangsang folikel dengan memijat wajah sebanyak 2 kali sehari. Lakukan eksfoliasi wajah Oleskan minyak atau pelembut jenggot pada jenggot yang sedang tumbuh. Cobalah menggunakan perangsang pertumbuhan jenggot buatan sendiri. Carilah solusi medis yang terkait dengan kadar testosteron dan DHT. Tanyakan kepada dokter mengenai penggunaan minoxidil (Rogaine) pada wajah. Bertanyalah kepada dokter mengenai microneedling untuk merangsang pertumbuhan rambut. Cobalah melakukan transplantasi rambut wajah sebagai opsi terakhir. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B3, B5, B7, dan B9. Tingkatkan asupan vitamin A, C, dan E. Konsumsi makanan yang seimbang untuk mendukung kesehatan jenggot. Jalani pedoman kesehatan yang baik dalam hal olahraga dan tidur. Kurangi stres Berhentilah merokok
https://www.wikihow.com/Grow-a-Beard-Faster https://www.wikihow.com/Grow-a-Beard-Faster https://www.wikihow.com/Grow-a-Beard-Faster
Caring for Your Face and Beard Considering Medical Options Choosing a Beard-Friendly Diet and Lifestyle