Mendapatkan Perawatan Gigi dari Ahlinya Menggunakan Produk Pemutih Gigi di Rumah Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Gigi
Untuk merawat kesehatan mulut, kunjungilah dokter gigi setiap enam bulan sekali. Dokter gigi dapat memberi saran terkait perawatan gigi dan memberi tahu jika ia melihat ada masalah pada gigi. Selain itu, dokter gigi dan ahli kebersihan mulut dapat melakukan pembersihan menyeluruh dan memberikan perawatan air polishing untuk gigi Anda. Pembersihan menyeluruh yang dilakukan oleh ahlinya dapat membantu menghilangkan noda dan plak yang tidak terlihat dari gigi. Setelah berkunjung ke dokter gigi, kemungkinan senyum Anda akan lebih cerah, bahkan ketika Anda tidak melakukan pemutihan gigi.  Anda mungkin perlu lebih berkunjung ke dokter gigi (lebih dari dua kali setahun) jika Anda mengalami gusi berdarah, sakit gigi, atau perubahan warna pada gigi. Jika gejala-gejala tersebut muncul, segera buatlah janji dengan dokter gigi sejak awal untuk mencegah kerusakan gigi lebih lanjut. Perawatan pemutihan gigi profesional biasanya bekerja lebih cepat dalam memutihkan gigi daripada perawatan pemutihan di rumah. Akan tetapi, perawatan seperti ini biasanya mahal dan tidak ditanggung oleh asuransi kesehatan gigi. Perawatan pemutihan gigi profesional biasanya menggunakan zat pemutih dengan konsentrasi yang lebih besar, serta laser dan perangkat cahaya lainnya untuk membantu proses pemutihan gigi.  Karena perawatan ini dilakukan di kantor atau klinik kesehatan gigi, gusi Anda akan mendapatkan perlindungan dari zat kimia keras yang akan digunakan untuk memutihkan gigi.  Ingatlah bahwa beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemutihan gigi di rumah pun terkadang sama efektifnya dengan pemutihan gigi profesional, meskipun proses pemutihannya mungkin lebih lama. Hampir semua negara berkembang memiliki sistem perizinan untuk memastikan bahwa praktek dokter gigi dan praktek-praktek perawatan gigi lainnya aman dan bertanggung jawab. Kunjungi hanya pakar atau ahli gigi berizin yang telah mendapatkan pelatihan program kesehatan gigi bersertifikat. Jangan kunjungi klinik atau kios pemutihan gigi. Meskipun harganya lebih murah, namun risiko yang Anda dapatkan mungkin lebih besar. Masing-masing produk pemutih gigi memiliki cara kerja yang sedikit berbeda. Beberapa produk perlu dibuang atau dilepaskan dari gigi setelah beberapa menit saja, sementara produk-produk lain dapat dibiarkan semalaman. Oleh karena itu, bacalah petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan dengan saksama untuk memastikan Anda menggunakannya seoptimal mungkin tanpa mengalami kerusakan pada gigi atau mulut. Selain itu, jangan lupa untuk tidak meninggalkan atau membiarkan produk menempel pada gigi melebihi jangka waktu yang disarankan.   Hindari makanan atau minuman yang asam setelah menggunakan produk pemutih. Makanan atau minuman yang asam dapat mengganggu efektivitas produk pemutih, serta menyebabkan iritasi pada gigi sensitif.   Ulangi proses pemutihan seperlunya. Jangan terlalu sering memutihkan gigi; Anda cukup melakukan perawatan ulang seperlunya (setiap sekitar enam bulan sekali). Pasta gigi pemutih dapat memutihkan gigi dengan lebih lembut, meskipun proses pemutihannya lebih lambat. Pasta gigi seperti ini memang tidak dapat bekerja secepat atau seefektif produk pemutih gigi lainnya (seperti yang dijelaskan sebelumnya), namun pasta gigi pemutih dapat menjaga warna putih gigi yang diinginkan setelah Anda memutihkan gigi dengan metode/cara lain.  Sebenarnya tidak ada zat pemutih pada pasta gigi pemutih, namun pasta gigi ini menggunakan zat pengilap dan reaksi kimia lainnya untuk mengangkat noda dari permukaan gigi.  Carilah pasta gigi pemutih yang telah disetujui atau diterima oleh Ikatan Dokter Gigi Indonesia (IDI) atau kelompok pakar gigi lainnya untuk memastikan bahwa produk yang digunakan aman dan efektif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue lebih efektif dalam membersihkan gigi daripada pasta gigi lainnya.  Soda kue sudah digunakan sejak lama sebagai zat pemutih gigi alami. Akan tetapi, perlu diingat bahwa soda kue juga dapat menyebabkan iritasi pada kulit di sekitar mulut. Kendati demikian, pasta gigi yang mengandung soda kue biasanya memiliki konsentrasi soda kue yang cukup rendah sehingga Anda tetap bisa mendapatkan manfaat dari soda kue tanpa mengalami iritasi. Belum ada data pasti yang menunjukkan keefektifan atau keamanan perawatan pemutihan gigi secara alami. Akan tetapi, beberapa orang melaporkan adanya efek positif dari perawatan tersebut.  Meskipun demikian, tetap berhati-hati ketika mengikuti perawatan seperti ini dan ada baiknya Anda berbicara terlebih dahulu dengan dokter gigi sebelum melakukan perawatan. Beberapa perawatan pemutihan gigi secara alami, di antaranya, adalah:   Oleskan stroberi yang telah dihaluskan ke permukaan gigi. Stroberi mengandung enzim—asam malat—yang dipercaya dapat memutihkan gigi. Haluskan beberapa buah stroberi segar dan oleskan ke permukaan gigi. Diamkan selama lima menit, kemudian berkumurlah.   Gunakan sari limau dan soda kue. Tuangkan sedikit soda kue ke satu potong jeruk limau. Gigit potongan tersebut dan biarkan selama beberapa menit hingga suara mendesis dari campuran sari limau dan soda kue menghilang.   Perlu diingat bahwa stroberi dan limau mengandung asam sitrat yang bisa membuat gigi menjadi lebih rapuh dan sensitif. Oleh karena itu, lakukan perawatan pemutihan gigi secara alami dengan hati-hati dan waspadalah dengan ‘khasiat’ yang didapatkan dari perawatan tersebut. Partikel-partikel makanan yang menempel di gigi dapat menyebabkan kerusakan dan noda pada gigi. Oleh karena itu, Anda perlu mengurangi paparan gigi pada makanan.  Cobalah untuk tidak memakan camilan di antara jam makan untuk mengurangi paparan tersebut agar gigi Anda tetap bersih dan bebas dari kotoran. Gula merupakan salah satu zat yang paling berbahaya untuk gigi dan dapat mengganggu kesehatan dan penampilan mulut.  Oleh karena itu, cobalah hindari produk-produk yang mengandung gula tambahan untuk mengurangi risiko kerusakan atau perubahan warna pada gigi. Produk-produk tersebut mencakup gula (seperti yang digunakan untuk membuat jus atau masakan), molase, madu, sirup mapel, sirup jagung, dan gula cokelat. Gigi dan tubuh Anda akan menjadi lebih baik jika Anda berhasil mengurangi konsumsi gula.  Waspadalah dengan jenis makanan berkarbohidrat yang dapat difermentasi. Jenis karbohidrat ini akan dipecahkan dan diubah menjadi gula di dalam mulut (tidak masuk ke saluran pencernaan) sehingga dapat merusak gigi. Jenis makanan tersebut, di antaranya, adalah kreker, roti, pisang, dan sereal sarapan, serta produk-produk yang sudah jelas mengandung gula seperti kuki, kue, dan permen. Minuman, terutama yang mengandung gula sebagai pemanis, tidak baik untuk kesehatan gigi. Mengonsumsi minuman bergula membuat gigi Anda terpapar zat berbahaya dalam jangka waktu yang panjang sehingga mempercepat kerusakan gigi.  Bahkan, minuman sehat seperti minuman olah raga pun mengandung banyak gula.  Oleh karena itu, carilah minuman alternatif yang tidak mengandung gula atau zat pemanis lainnya. Air minum (baik air mineral atau air yang dimasak sendiri) merupakan pilihan minuman terbaik untuk kesehatan mulut dan penampilan gigi Anda.  Berhati-hatilah dengan minuman seperti:   Teh dan kopi yang mengandung gula Minuman berkarbonasi atau soda  Cocktail atau minuman beralkohol lainnya Minuman energi Minuman olah raga Jus buah-buahan Kopi dan teh dapat meninggalkan noda kekuningan pada gigi.  Meskipun demikian, kopi dan teh tidak terlalu berbahaya untuk kesehatan mulut, selama Anda mengonsumsinya tanpa tambahan pemanis atau gula. Akan tetapi, jika Anda ingin tetap memiliki senyum yang cerah dan gigi yang putih, cobalah untuk mengurangi konsumsi minuman yang dapat meninggalkan noda pada gigi. Makanan segar yang kaya akan serat dan air, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, memberikan nutrisi penting untuk tubuh agar gigi tetap kuat. Selain itu, makanan segar juga membantu membersihkan dan mencerahkan gigi secara alami.  Sebagai contoh, buah-buahan dan sayur-sayuran seperti apel, wortel, dan seledri membantu mengangkat partikel makanan yang menempel di gigi dan menjaga kesehatan mulut.  Batasi konsumsi buah-buahan spesies sitron, namun jangan berhenti mengonsumsinya sama sekali. Buah-buahan spesies sitron mengandung asam sitrat yang dapat merusak enamel gigi, namun dapat mengubah tingkat keasaman (pH) mengubah rongga mulut menjadi lebih alkali (bakteri penyebab kerusakan gigi bertahan hidup dalam kondisi mulut yang asam). Oleh karena itu, konsumsilah buah-buahan sitron sebagai bagian dari makanan utama, dan bukan sebagai camilan. Makanan yang lengket melekat pada gigi lebih lama sehingga menambah noda dan kerusakan pada gigi.  Oleh karena itu, hindari makanan yang lengket dan kenyal seperti kismis, camilan granola, permen, dan karamel. Cobalah cari alternatif makanan yang lebih alami dan sehat. Akan tetapi, jika Anda benar-benar harus mengonsumsi makanan seperti itu, pastikan Anda berkumur-kumur dengan air setelah selesai memakannya. Ini dapat mengurangi kerusakan gigi yang disebabkan oleh makanan tersebut. Produk-produk susu rendah lemak (seperti yoghurt dan keju keras) dan kacang-kacangan dapat membersihkan gigi secara alami.  Protein dan kalsium yang terkandung dalam produk susu dapat membantu memperkuat gigi.  Oleh karena itu, daripada mengonsumsi permen atau cokelat, cobalah konsumsi yoghurt tawar dan kacang almon. Perkembangan plak pada gigi terjadi paling cepat di malam hari ketika aliran ludah berkurang. Oleh karena itu, tahanlah diri untuk tidak makan atau minum apa pun (kecuali air tawar) beberapa jam sebelum tidur.  Tidak makan sebelum tidur juga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya refluks asam yang dapat merusak enamel gigi. . Produk-produk tembakau dapat menodai gigi dan menyebabkan penyakit mulut, termasuk kanker mulut.  Cigarettes, cigars, and chewing tobacco are all harmful to your smile. Quit them if at all possible, or at least cut down considerably in order to have clean, white teeth. Menghisap rokok atau cerutu dan mengunyah tembakau dapat menyebabkan kerusakan pada gigi (dan membuat senyum Anda tidak cemerlang). Oleh karena itu, sebisa mungkin hentikan penggunaan produk-produk tembakau atau, setidaknya, kurangi penggunaannya   Cobalah konsumsi permen karet bebas gula sebagai pengganti rokok. Permen karet tanpa gula dapat membantu membersihkan dan mencerahkan gigi.
Kunjungi dokter gigi dua kali setahun. Tanyakan mengenai perawatan pemutihan gigi profesional. Pastikan Anda hanya mengunjungi dokter atau ahli gigi berizin. Ikutilah petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan dengan hati-hati. Sikatlah gigi dengan pasta gigi pemutih. Cobalah gunakan pasta gigi yang mengandung soda kue. Berhati-hatilah ketika melakukan perawatan pemutihan gigi secara alami. Jangan makan camilan sebelum makan. Cobalah untuk tidak mengonsumsi gula melebihi 50 gram per hari. Konsumsilah minuman yang mengandung lebih sedikit gula. Batasi konsumsi minuman yang dapat meninggalkan noda pada gigi. Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Jangan mengonsumsi makanan yang lengket tanpa berkumur-kumur setelahnya. Cobalah konsumsi produk susu rendah lemak dan kacang-kacangan. Jangan makan sebelum tidur. Hentikan penggunaan produk-produk tembakau
https://www.wikihow.com/Have-Clean,-White-Teeth https://www.wikihow.com/Have-Clean,-White-Teeth https://www.wikihow.com/Have-Clean,-White-Teeth
Getting Professional Dental Care Using Whitening Products at Home Eating a Tooth-Friendly Diet