Mengalami Mimpi Sadar (Lucid Dreams) Mempelajari Cara Mengontrol Mimpi
Langkah pertama untuk mengalami mimpi sadar --  mimpi yang Anda sadari bahwa Anda sedang bermimpi dan Anda dapat mengontrol peristiwa-peristiwa di dalamnya -- adalah dengan mengingat mimpi-mimpi yang biasanya Anda alami. Selama beberapa minggu, berbaringlah di atas kasur setiap paginya dan ulang kembali mimpi-mimpi Anda. Kemudian tuliskan apa yang sudah Anda mimpikan di malam sebelumnya segera setelah Anda beranjak dari tempat tidur. Langkah ini akan membantu Anda menyadari pola-pola khas dalam mimpi Anda.  Anda juga dapat mencatat tentang tema-tema dan objek-objek yang sering kembali muncul dalam mimpi-mimpi Anda. Langkah ini dapat bertindak sebagai titik fokus dalam mimpi-mimpi Anda untuk membantu Anda sadar bahwa Anda tengah bermimpi.  Anda harus selalu menyimpan buku catatan atau jurnal tepat di samping tempat tidur Anda agar sangat mudah diakses. Dengan begini, Anda tidak perlu mencari tempat untuk menuliskan mimpi Anda kemudian terganggu dan akhirnya lupa beberapa bagian dari mimpi Anda. Salah satu cara terbaik untuk jadi sadar bahwa Anda tengah bermimpi adalah dengan menjadi sangat sadar tentang dunia sadar. Tanyakan diri sendiri sepanjang hari apakah Anda sedang terbangun atau bermimpi. Perhatikan bagaimana seluruh indera Anda menanggapi berbagai hal di sekitar Anda. Temukan elemen-elemen dalam kehidupan sehari-hari yang mendetail dan berada dalam fokus yang jelas sehingga dapat Anda gunakan sebagai perbandingan untuk alam mimpi Anda. Cobalah melihat detail pada bagian belakang tangan Anda. Detail ini akan menjadi lebih kabur di dalam mimpi, dan hal ini dapat membantu Anda menyadari perbedaan antara impian dan kenyataan. Sebelum tidur, pastikan Anda berada di lingkungan yang nyaman, tempat Anda tidak akan terusik. Berbaringlah dengan mata tertutup dan relakskan badan Anda, biarkan seluruh suara dan aroma di sekeliling Anda memudar. Pikirkan tentang fakta bahwa Anda sedang terjaga dan mencoba untuk tertidur. Hal ini akan membantu Anda berpegangan pada pikiran sadar Anda, bahkan ketika Anda jatuh terlelap dan mulai bermimpi.   Anda mungkin tidak langsung mengalami mimpi sadar. Anda hanya perlu terus mencari tanda-tanda dan rekaman tentang mimpi Anda. Pada akhirnya, Anda akan dapat menyadari mimpi-mimpi Anda dan menjadi sadar saat sedang berada di dalamnya. Anda mungkin tertarik keluar pada beberapa mimpi sadar pertama yang Anda alami segera setelah Anda sadar kalau Anda sedang bermimpi. Jika ini yang terjadi, cobalah tatap tangan Anda di dalam mimpi atau berputar-putarlah membentuk lingkaran. Hal-hal ini dapat membantu  indera-indera Anda untuk fokus dan membantu Anda tetap sadar lebih lama di dalam mimpi. Setelah Anda berhasil melakukan mimpi sadar, Anda dapat memanipulasi mimpi tersebut, misalnya dengan  memvisualisasikan sang gebetan berada tepat di belakang Anda atau di balik sebuah belokan jalan. Setelah Anda mendapatkan gambaran yang jelas, berbaliklah atau cari dia datangi sudut jalan tersebut untuk menemukan sosoknya. Anda juga dapat memunculkan sebuah pintu dan mengharapkan dia untuk berada di baliknya. Biasanya pada akhirnya dia ada di sana ketika Anda membuka pintu tersebut.  Jika akhirnya Anda benar-benar dapat membuatnya muncul dan sosoknya tidak terlihat sesuai dengan harapan, Anda dapat memanipulasi figur tersebut untuk berubah dalam mimpi Anda. Perintahkan padanya untuk tampil lebih baik lagi, katakan sesuatu seperti ini: "Aku akan membalik badanku dan ketika aku kembali menghadap ke arahmu, kamu akan jadi versi paling keren dari  ____ yang bisa kubayangkan" Cobalah setiap cara dan lihatlah mana yang paling berhasil bagi Anda. Usaha ini dapat memakan waktu cukup lama, dengan demikian teruslah berlatih! Sebelum pergi tidur, habiskan waktu Anda untuk memikirkan tentang si gebetan. Anda dapat berangan-angan tentang jenis skenario yang Anda ingin mimpikan, seperti jalan-jalan romantis di pantai atau kencan menyenangkan dengan makan malam dan menonton film. Cukup buat sosok si dia terpatri dalam kepala Anda, sehingga memunculkan gambaran mental paling jelas yang dapat Anda bayangkan tentang dirinya. Langkah ini akan membantunya untuk semakin hadir di dalam kepala Anda dan terlihat lebih realistis sehingga dapat memengaruhi cara dia muncul dalam mimpi Anda. Ketika Anda sedang bersiap-siap untuk tidur, ucapkan nama gebetan Anda dengan lantang. Bahkan buatlah namanya menjadi bagian dari sebuah pernyataan, seperti: "Aku akan bermimpi tentang____." Anda bahkan bisa lebih spesifik lagi dengan menggunakan kata-kata seperti: "Aku ingin bermimpi tentang berkencan bersama____." atau "Aku akan bermimpi tentang berjalan-jalan di pantai bersama____." Semakin tegas niat tersebut, semakin besar kemungkinan bagi Anda untuk bermimpi tentang sang gebetan. Sekarang setelah Anda memikirkan tentang si dia selama beberapa saat dan menjabarkan apa yang Anda inginkan untuk terjadi di dalam mimpi tersebut, Anda dapat menguatkan keseluruhan rangkaian kegiatan ini dengan memandangi foto gebetan Anda. Langkah ini akan memberi semakin banyak gambaran jelas tentang dirinya di dalam kepala Anda selagi tertidur. Hal tersebut juga akan memberi Anda sesuatu untuk menjaga pikiran Anda tetap fokus sembari terlelap. Dengan gambar dirinya yang terekam jelas dalam pikiran Anda dan intensi mimpi yang sudah dijabarkan tadi, pastikan Anda memikirkan tentang dirinya selagi Anda jatuh tertidur. Wajah dan namanya harus menjadi hal terakhir yang Anda pikirkan sebelum terlelap. Hal ini membuat dia terkonsentrasi dalam pikiran bawah sadar Anda dan akan membantu mendorong alam mimpi Anda untuk mengingat wajahnya dan skenario yang sudah Anda jabarkan sebelum terlelap. Ketika mencoba mengontrol mimpi untuk pertama kalinya, Anda harus memastikan bahwa sosok sang gebetan adalah fokus utama dari pikiran Anda sebelum tidur. Berangan-angan, memandangi fotonya dan mengucapkan niat Anda secara lisan akan mengarah kepada pikiran Anda selagi Anda jatuh tertidur. Jika Anda sudah menjernihkan kepala dari masalah atau isu apa pun yang telah Anda hadapi sepanjang hari, pikiran Anda akan lebih mudah berfokus pada sosok sang gebetan. Hal ini akan mengisi pikiran sadar dan bawah sadar Anda dengan sosoknya dan membantu misi Anda untuk memimpikan sang gebetan. Meskipun langkah-langkah ini terlihat mudah, berusaha mengontrol mimpi bukanlah hal yang gampang. Anda mungkin tidak dapat melakukan hal ini dengan benar pada saat percobaan pertama dan kedua. Mungkin Anda butuh sedikit waktu untuk dapat benar-benar mengontrol apa yang Anda mimpikan. Cukup terus ikuti langkah-langkah ini sebelum tidur. Usaha tersebut biasanya pada akhirnya akan menuntun Anda mendapatkan mimpi yang ideal tentang sang gebetan. Jika Anda mendapati kalau Anda menghadapi kesulitan, cobalah menulis jurnal tentang mimpi-mimpi yang Anda alami. Dengan menuliskan apa saja yang sudah Anda mimpikan, mungkin dapat membersihkan pikiran bawah sadar Anda dari mimpi-mimpi tersebut dan membantu memberi ruang bagi mimpi yang sedang berusaha Anda dapatkan.
Tulislah sebuah jurnal mimpi. Sadari dunia di sekitar Anda. Tidurlah. Munculkan sosok gebetan Anda. Pikirkan tentang si dia. Sebut namanya dengan lantang. Pandangi fotonya. Tidurlah. Berlatihlah.
https://www.wikihow.com/Have-a-Dream-About-Your-Crush https://www.wikihow.com/Have-a-Dream-About-Your-Crush
Having a Lucid Dream Learning Dream Control