Mempelajari Dasar Menggunakan Pegangan Bersiap Menari Melatih Plie, Tendu, dan Ekstensi
Di barre, Anda akan memperlajari dasar-dasar tari balet yang akan bermanfaat seiring dengan perkembangan Anda. Jika Anda baru saja mulai berlatih, seluruh latihan tari harus dilakukan di barre. Hal ini sangat penting untuk kekuatan, kelenturan, dan kelincahan Anda, sehingga jangan anggap latihan ini hanya membuang-buang waktu saja. Jika Anda tidak melakukannya, Anda tidak akan bisa menari. Bahkan penari balet profesional memulai setiap latihannya di barre. Posisi dasar balet, yang menjadi dasar dari semua gerakan yang lebih rumit ada lima posisi (dan "posisi sejajar' dianggap sebagai posisi yang keenam). Anda tidak akan bisa mempelajari gerakan lainnya hingga Anda berlatih, menyempurnakan, dan bisa melakukan keenam gerakan dasar ini secara otomatis. Gerakan dasar ini harus tertanam di dalam ingatan otot Anda sehingga menjadi bagian dari DNA Anda.  Semua posisi harus dilatih menghadap barre atau dengan tangan kiri Anda berpegangan di sana. Penari pemula biasanya menghadap barre, sedangkan penari yang mahir atau hampir mahir biasanya mulai dengan tangan kiri berpegangan pada barre sambil melatih posisinya. Dalam posisi yang pertama, telapak kaki Anda harus diputar mengarah ke luar dari tubuh Anda, dan disatukan di bagian tumit. Kaki Anda harus lurus dan berhimpitan, punggung Anda harus lurus dan kepala Anda menengadah. Pertahankan postur dan keseimbangan yang baik. Dalam posisi kedua, telapak kaki Anda mengarah ke sudut yang sama seperti dalam posisi pertama, hanya saja telapak kaki Anda harus berpindah sehingga berjarak selebar bahu. Lebarkan bagian dasar tubuh Anda untuk memberikan sokongan, tetapi pertahankan postur dan keseimbangan yang sama seperti dalam posisi pertama. Berlatihlah untuk mengganti posisi pertama menjadi posisi kedua tanpa mengubah sudut pergelangan kaki Anda. Untuk bergerak ke posisi ketiga, gerakkan kaki utama Anda (biasanya kaki dominan Anda, atau kaki yang Anda gunakan untuk menendang) ke belakang kaki Anda yang lain. Tumit kaki utama Anda harus sejajar dengan ikatan sepatu di pergelangan kaki Anda yang lain. Gerakkan pinggul Anda ke depan dan pertahankan keseimbangan Anda. Kaki Anda harus lurus dan bahu Anda harus mengarah ke belakang. Untuk mengubah posisi ketiga menjadi posisi keempat, gerakkan kaki utama Anda ke belakang, lebarkan beban tubuh Anda ke arah belakang, seperti di antara posisi pertama dan kedua. Di sini, posisi Anda akan menjadi lebih rumit. Untuk bergerak ke posisi kelima, gerakkan kaki Anda yang lain ke belakang kaki utama, tekuk pergelangan kaki Anda sehingga tumit Anda berada di atas jari kaki utama Anda. Lutut Anda harus ditekuk sedikit, tetapi punggung dan bahu Anda tetap lurus dan seimbang. Latihlah posisi ini lebih sering. Kedua telapak kaki Anda sejajar saling berhimpitan. Peregangan sangat penting untuk mengendurkan dan memperkuat otot, serta memperpanjang postur tubuh Anda. Peregangan sangat penting dilakukan pada awal setiap sesi balet, termasuk sebelum pertunjukan. Terkadang juga penting melakukan peregangan setiap hari selama paling tidak 10 - 15 menit untuk memberikan kesempatan pemanasan otot, sehingga mengurangi risiko cedera. Anda juga harus melakukan peregangan untuk pendinginan setelah selesai menari balet. Sepatu balet yang cocok harus pas tetapi tidak ketat sehingga menghambat aliran darah dan membuat kaki Anda terasa kebas. Ada beberapa gaya dan jenis sepatu balet, jadi tanyakan pendapat pelatih Anda, atau penjual sepatu balet untuk mendapatkan sepatu yang cocok dengan tujuan Anda menari.   Jangan beli sepatu yang longgar, karena kaki Anda akan tampak bengkok di ujungnya dan terlihat datar. Sepatu yang Anda kenakan harus pas saat talinya diikat sedikit longgar. Tali hanya membantu agar sepatu lebih pas, tetapi bukan dibuat untuk mengencangkan sepatu yang terlalu longgar. Jika Anda tidak bisa membeli sepatu balet, tidak apa-apa. Kenakan kaus kaki tanpa perekat di dasarnya, sehingga Anda bisa membaliknya! Hal yang paling penting adalah Anda merasa nyaman, dan Anda tidak mengenakan pakaian yang longgar sehingga Anda bisa memastikan bahwa posisi dan gerakan Anda benar di cermin. Atasan senam berwarna hitam dan celana ketat berwarna merah muda biasanya adalah pilihan yang tepat. Sepatu balet hitam atau merah muda juga cocok untuk digunakan.  Jika Anda mendaftar di kelas balet, tanyakan pada pelatih Anda jika ada seragam di kelas tersebut. Beberapa sekolah balet mengharuskan siswanya berpakaian seragam dan sekolah lainnya mungkin hanya meminta pakaian ketat dan terkadang rok balet. Sebagian besarnya, mereka mengharuskan pakaian ketat sehingga otot Anda bisa terlihat apakah bergerak dengan benar dan seterusnya. Balet bukanlah hanya sekadar belajar bergerak dan tetapi jauh lebih pada penyempurnaannya. Gerakan balet sendiri relatif jelas, tetapi pengambilan posisi, waktu, dan keanggunannya membutuhkan latihan seumur hidup. Untuk alasan ini, selalu lebih baik berlatih balet di studio dengan arahan pelatih yang baik, yang akan membantu memperbaiki posisi dan memastikan Anda menari dengan benar. Studio tari juga dilengkapi dengan cermin untuk memperbaiki posisi dan melihat apa yang Anda lakukan dengan tepat, dan pegangan horizontal untuk berlatih.  Jika Anda ingin berlatih di rumah, pastikan Anda memilki ruang terbuka yang cukup besar agar dapat bergerak dengan bebas, lebih baik lagi di atas lantai kayu keras. Punggung kursi bisa menggantikan pegangan di studio. Letakkan cermin besar sehingga Anda bisa memeriksa posisi dan melihat apa yang Anda lakukan. Langkah selanjutnya dalam menari balet adalah menari en pointe dengan sepatu pointe dan menyeimbangkan diri di atas jari kaki Anda. Hal ini adalah bagian yang paling menantang sekaligus menyenangkan dalam latihan balet, dan harus dilakukan dengan bantuan pelatih yang berpengalaman. Latihan ini biasanya dilakukan setelah tidak kurang dari dua atau tiga tahun berlatih balet.  Menari en pointe tanpa didampingi pelatih bisa sangat berbahaya dan tidak disarankan. Mampu menopang tubuh Anda dengan sepatu pointe dan tahu cara mengenakannya adalah hal yang penting. Pelatih Anda akan memberi tahu kapan Anda siap menari en pointe.
Mulailah setiap latihan tari balet di pegangan (barre). Mempelahari posisi dasar. Latih posisi pertama. Latih posisi kedua. Latih posisi ketiga. Latih posisi keempat. Latih posisi kelima. Selesaikan dalam posisi paralel. Lakukan peregangan seluruh otot tubuh Anda. Selalu kenakan sepatu balet. Kenakan senam yang pas dan nyaman. Cari tempat yang cocok untuk berlatih. Kenakan sepatu en pointe jika Anda siap.
https://www.wikihow.com/Ballet-Dance https://www.wikihow.com/Ballet-Dance https://www.wikihow.com/Ballet-Dance
Learning the Barre Basics Getting Ready to Dance Practicing Plies, Tendus, and Extensions