Mencoba Diet Sup Kubis Persiapan Diet Memaksimalkan Manfaat Diet
Mengawali diet dengan benar adalah hal yang penting. Di hari pertama, Anda harus mulai mengonsumsi sup diet sebagai makanan utama sepanjang hari. Untuk menghindari kebosanan, tambahkan rempah dan bumbu sebagai perasa karena Anda harus mengonsumsi sup ini cukup banyak. Pada hari pertama, Anda boleh menambahkan buah-buahan ke dalam diet.   Makanlah buah-buahan sepanjang hari. Namun, hindari konsumsi pisang di hari pertama. Pilihlah apel, jeruk, dan buah lainnya. Semoga Anda belum bosan mengonsumsi sup kubis di hari kedua. Lanjutkan mengonsumsi sup kubis sebagai makanan utama. Sebagai pengganti buah, di hari kedua Anda boleh menambahkan sayuran berdaun hijau, baik dalam kondisi matang maupun mentah.   Sebagai contoh, Anda boleh merebus atau mengukus brokoli atau bayam. Nikmati kentang panggang bersama sedikit sup.   Jangan konsumsi buah apa pun. Di hari ketiga, Anda mungkin akan mulai bosan melihat dan mencium bau sup kubis. Di hari ini, Anda boleh menambahkan sup dengan segala macam buah dan sayuran. Kandungan kalori dalam buah dan sayuran sangat rendah, jadi nikmatilah cukup banyak untuk mencicipi rasa yang berbeda.   Jangan konsumsi kentang di hari ketiga. Anda pun sebaiknya menjauhi konsumsi pisang di hari ini. Buah dan sayuran lainnya boleh dikonsumsi. Setelah mencapai setengah perjalanan diet, Anda semakin mendekati akhirnya. Di hari keempat Anda boleh mengganti menu dan menambahkan pisang serta susu skim ke dalam diet. Terus lanjutkan mengonsumsi sup kubis sebagai makanan utama, namun Anda boleh makan pisang dan minum susu skim sepanjang hari.   Pastikan untuk membeli susu skim atau susu semi-skim. Anda mungkin juga suka milkshake campuran pisang dan susu. Setelah mencapai hari kelima, Anda boleh menambahkan bahan bernutrisi lainnya ke dalam diet. Di hari ini, Anda boleh mengonsumsi sedikit daging dan tomat. Anda boleh memilih daging ayam atau daging sapi rendah lemak. Jika memilih daging ayam, rebuslah daging tanpa kulit untuk memasak hidangan sesehat mungkin. Dada ayam tanpa kulit dan irisan tomat adalah kombinasi yang bagus.   Anda boleh makan paling banyak 6 buah tomat. Anda boleh mengonsumsi tomat mentah atau panggang, namun tidak boleh menggorengnya. Anda sebaiknya tetap mengonsumsi sup kubis paling tidak 1 kali hari ini. Pastikan untuk minum 6-8 gelas air di hari ini. Anda boleh mengonsumsi daging lagi di hari keenam. Jika mengonsumsi daging ayam di hari kelima, lanjutkan dengan daging sapi rendah lemak di hari keenam. Kombinasikan daging sapi rendah lemak dengan banyak sayuran atau salad. Anda sebaiknya mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti kale atau bayam bersama daging sapi.  Daging sapi dan sayuran adalah pelengkap, bukan pengganti sup kubis. Jangan konsumsi kentang pada hari ini. Usahakan untuk tidak terlalu banyak menggunakan minyak saat memasak daging sapi. Sekarang, Anda sampai di hari terakhir dalam diet sup kubis. Anda boleh merayakannya dengan menikmati sup kubis bersama nasi cokelat dan sayuran. Semangkuk kecil nasi cokelat bersama sayuran berdaun hijau seharusnya sudah cukup melengkapi hidangan sup kubis harian Anda.  Di hari ini, Anda juga boleh minum sari buah tanpa pemanis. Membuat sari buah sendiri akan menjamin tidak ada kandungan gula tambahan, sekaligus menghasilkan sari buah segar yang lezat. Jangan lanjutkan diet melebihi 7 hari. Jika ingin mencoba menjalani diet sup kubis, Anda harus bisa membuat sup kubis terlebih dahulu. Siapkan semua bahan yang akan Anda butuhkan. Jika akan menjalani diet ini selama seminggu penuh, Anda harus membuat banyak sup kubis. Caranya mudah, dan Anda dapat membuat sepanci besar sekaligus kemudian menyimpannya dalam lemari es, atau bahkan membekukannya agar tetap segar. Bahan-bahan yang Anda butuhkan adalah:  6 helai daun bawang, potong halus 2 buah paprika hijau, potong dadu 2 kaleng tomat (potong dadu atau biarkan utuh) 250 g jamur, potong dadu 1 ikat seledri, potong halus 1/2 kepala kubis, potong halus 3 buah wortel, iris tipis 1 atau 2 kaldu blok/kaldu sayuran (opsional), ditambah garam dan lada sebagai perasa. Untuk menambah rasa: bubuk cabai, bubuk kari, campuran rempah, dan bumbu lainnya. Dalam diet sup kubis, Anda akan mengonsumsi sup kubis sebagai makanan utama sepanjang hari, namun Anda juga boleh menambahkan sedikit buah dan sayuran pada hari-hari tertentu. Sebelum menjalani diet, pastikan untuk menyiapkan sayuran berdaun hijau dan beragam buah-buahan di rumah.   Brokoli dan bayam adalah pilihan yang bagus karena dapat memberikan zat besi ke dalam diet. Hindari sayuran berkarbohidrat seperti kacang kering atau jagung manis. Di hari-hari tertentu, Anda boleh menambahkan daging ke dalam diet, biasanya daging sapi di satu hari, dan daging ayam di hari selanjutnya. Belilah 1 atau 2 kemasan daging sapi cincang rendah lemak seberat 300 g, atau 1 kemasan dada ayam. Anda juga boleh mengonsumsi daging di hari kelima dan keenam diet. Jadi, pastikan daging yang Anda beli masih layak dikonsumsi saat itu.   Periksa tanggal kedaluwarsa pada kemasan daging, dan tunda pembeliannya hingga akhir minggu jika perlu. Selalu pilih daging rendah lemak. Sebelum memulai diet, membuat rencana menu makanan dan menempelkannya di lemari es atau di sekitar dapur mungkin akan membantu. Sup kubis harus terus-menerus  dikonsumsi disertai dengan beberapa tambahan makanan pada hari-hari yang berbeda. Buatlah menu makanan seperti di bawah ini. Sup kubis ini cukup mudah dibuat. Pertama-tama, potong-potong semua sayuran kemudian tumis sebentar dengan minyak zaitun di dalam panci besar. Masukkan potongan bawang bombai dan biarkan hingga transparan sebelum menambahkan paprika hijau dan kubis. Aduk-aduk semuanya di dalam panci hingga mulai layu. Selanjutnya, tambahkan potongan wortel, jamur, dan seledri. Tambahkan bumbu kemudian aduk rata.   Jika menggunakan tomat kalengan, tuangkan tomat ke dalam panci. Tuangkan air untuk merendam semua bahan dan didihkan. Pertimbangkan untuk menambahkan kaldu blok atau kaldu kering untuk memberi rasa. Biarkan sup mendidih selama beberapa jam. Cicipi dan berikan bumbu setelah sup mengental sesuai selera. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari diet sup kubis, Anda harus mampu mematuhinya seminggu penuh. Hal ini sangat ditentukan oleh kemauan dan komitmen, namun ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk memaksimalkan peluang Anda. Merencanakan diet dengan jelas dengan menata menu makanan sebelumnya akan membantu Anda mematuhi diet. Perencanaan dan persiapan sangat penting dalam semua program penurunan berat badan.   Celah dalam rencana atau ketidakpastian menu makanan bisa dengan mudah membuat Anda terpental keluar dari program. Menyiapkan menu makanan yang jelas dan terperinci akan membantu Anda mengendalikan diet dan memantau perkembangannya. Selama menjalani diet, Anda mungkin memperhatikan baik-baik semua yang Anda makan, namun jangan lupakan juga kandungan kalori dalam minuman Anda. Minuman beralkohol pada khususnya memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi sehingga akan berdampak negatif pada usaha Anda jika tidak dihindari selama menjalani diet.   Hal ini juga berlaku untuk minuman manis bersoda. Anda mungkin tidak langsung menghubungkan minuman dengan berat badan, padahal minuman merupakan salah satu elemen penting yang tidak boleh diabaikan.   Minum banyak air sepanjang hari akan membantu Anda mencukupi kebutuhan cairan tubuh sekaligus mengendalikan nafsu makan. Menjalani diet akan membuat Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup selama seminggu. Jadi, Anda mungkin merasa letih dan lemah.  Akibatnya, menjaga kesehatan selama menjalani diet sangatlah penting. Salah satu cara untuk membantu Anda mendapatkan nutrisi penting saat menjalani diet adalah menggunakan tablet multivitamin setiap hari. Cara ini mudah dan cepat untuk memastikan tubuh Anda tetap mendapatkan nutrisi yang penting dalam jumlah cukup.   Selama menjalani diet ketat seperti ini, Anda mungkin tidak punya cukup energi untuk berolahraga keras. Namun, berusahalah untuk tetap beraktivitas fisik ringan secara wajar. Misalnya, berjalan santai di sore hari. Jika merasa terlalu letih atau lesu, pertimbangkan ulang diet ini dan gantilah dengan pendekatan pola makan dan olahraga yang lebih seimbang. Salah satu elemen diet yang akan membuat Anda lebih mudah menjalaninya adalah durasinya yang singkat. Walaupun hasil jangka panjang dengan pendekatan yang lebih seimbang akan jauh lebih bermanfaat, Anda mungkin merasa lebih mampu mematuhi diet ketat dalam waktu seminggu dibandingkan diet yang lebih seimbang dalam waktu lebih lama. Jadi, berusahalah untuk tetap positif jika Anda kesulitan menjalani diet, dan menghabiskan semangkuk sup kubis lagi.   Bayangkan akhir diet semakin dekat dan habiskan setiap porsi sup kubis dengan senang. Menjalani diet hingga hari terakhir adalah suatu pencapaian sehingga Anda patut bangga atas kemauan dan komitmen Anda. Sekarang, untuk merasakan manfaat jangka panjang, cobalah biasakan pola makan sehat dan berolahraga secara teratur.
Makan dengan benar di hari pertama. Tambahkan sayuran berdaun hijau pada hari kedua. Tambahkan buah dan sayuran di hari ketiga. Konsumsi pisang dan susu skim di hari keempat. Tambahkan ayam dan tomat di hari kelima. Makanlah daging sapi dan sayuran di hari keenam. Akhiri dengan nasi cokelat dan sayuran di hari ketujuh. Siapkan bahan-bahan sup. Siapkan buah dan sayuran lainnya. Belilah daging. Tuliskan rencana diet. Siapkan sup. Patuhi diet. Jangan lupakan kalori cair. Jaga kesehatan selama menjalani diet. Tetap positif selama menjalani diet.
https://www.wikihow.com/Go-on-the-Cabbage-Soup-Diet https://www.wikihow.com/Go-on-the-Cabbage-Soup-Diet https://www.wikihow.com/Go-on-the-Cabbage-Soup-Diet
Trying the Cabbage Soup Diet Preparing for the Diet Making the Most of the Diet