Lingkar Pergelangan Tangan Lebar Siku
Ambillah ujung pita pengukur dan putar mengelilingi pergelangan tangan Anda. Anda dapat menggunakan tabel di bawah ini untuk menentukan rangka tubuh Anda berdasarkan lingkar pergelangan tangan. Pastikan lengan bagian bawah Anda tegak lurus dengan tanah. Lengan kiri atau kanan yang digunakan tidak terlalu berpengaruh, tetapi akan lebih sesuai dengan tabel di bawah jika Anda menggunakan lengan yang lebih dominan. 
Lingkari pergelangan Anda dengan pita pengukur (kiri atau kanan). Catatlah lingkar pergelangan tangan Anda. Tekuklah lengan Anda sampai posisi 90 derajat. Selesai.
https://www.wikihow.com/Measure-Frame-Size https://www.wikihow.com/Measure-Frame-Size
Wrist Circumference Elbow Breadth