基本のサンドイッチを作る 肉のサンドイッチを作る ベジタリアンサンドイッチを作る
どんなパンを使ってもサンドイッチを作ることができるので、一番好きなパンを選びましょう。ヘルシーなサンドイッチとして、全粒粉パンや雑穀粉を混ぜたパンを使うと、必要な食物繊維と栄養素を摂ることができます。カット済みのパンを購入するか、1斤丸ごとのパンを購入して自分で切ることもできます。お皿の上にパン2枚を平らに並べると、具材を重ねるのが簡単です。  サワードウブレッド、プンパーニッケル、ライ麦パンなど様々な種類のパンを使って、サンドイッチ全体の味がどのように変化するのか試してみましょう。 大きなサブマリンサンドイッチを作るには、バゲットの横を切り上下を2枚として使います。 小さな丸いパンやロールパンを使うと、小さめのサンドイッチを作ることができます。 ラップサンドを作るにはピタパンやトルティーヤを使います。 サンドイッチに塩コショウ少々を振ると、さらにおいしくなります。バジル、オレガノ、カイエンヌペッパーなど様々なスパイスやハーブで、サンドイッチにアクセントをつけましょう。その味だけが際立つことがないように、使うスパイスは少量に抑えます。 できあがったサンドイッチの一番上のパンを押すと切りやすくなります。形が崩れないようにパン切り包丁で切りましょう。好みに応じて、斜めや長方形に切ることができます。切ったサンドイッチをおいしく食べましょう！  サンドイッチを切らずに、そのまま食べてもかまいません。 残ったサンドイッチはアルミホイルで包むか、ジッパー付きビニール袋に入れて冷蔵庫で保存します。 簡単に作ることができる冷たいデリミートとチーズのサンドイッチは、シンプルなサンドイッチの定番です。ハム、ターキーハム、ローストビーフなど様々なデリミートを試して、好みに合うものをパンの上に数枚重ねます。その上に好みのチーズを載せ、マヨネーズやマスタードを塗ったパンで挟めばできあがりです。  ハムやターキーハムとスイスチーズ、ローストビーフとチェダーチーズという組み合わせが人気です。 できあがったサンドイッチを焼くと、デリミートが温まりチーズがとろけます。 デリミート、チーズ、トースト、野菜を重ねてクラブサンドイッチを作りましょう。 ベーコン3～4枚をフライパンかオーブンでカリカリに焼き、キッチンペーパーに載せて油を落とします。パンはカリッときつね色になるように軽くトーストしておきましょう。パン1枚の上にベーコン、トマト、レタスを載せて、マヨネーズを塗ったもう1枚のパンで挟めばBLTサンドイッチのできあがりです。  ベーコンを七面鳥のベーコンに置き換えたりアボカドの薄切りを足したりして、BLTサンドイッチをヘルシーにアレンジしましょう。 メープルシロップに浸けたベーコンやヒッコリーの木でいぶしたベーコンなど、種類の異なるベーコンを使うと一味違うBLTサンドイッチになります。 まず、フライパンかオーブンでベーコンをカリカリに焼きます。卵をフライパンで焼くかスクランブルエッグにすると、パンに挟みやすいでしょう。焼いたパンにベーコン、卵、チーズをのせ、マヨネーズを塗ったもう1枚のパンで挟めば朝食のできあがりです。  トマト、玉ねぎ、ピーマンなどの野菜を混ぜた卵をサンドイッチに入れて、新鮮な野菜を味わいましょう。 パンの代わりにビスケット（スコーン）やイングリッシュマフィンを使うと、より朝食にふさわしいサンドイッチになります。 ライ麦パンかプンパーニッケルを2枚用意して表面にバターを塗ります。そのうちの1枚をバターを塗った面を下にしてフライパンに載せ、コーンビーフとスイスチーズを重ねましょう。さらに、ザワークラウトとロシア風ドレッシングを載せてもう1枚のパンで挟みます。弱めの中火で加熱し、片面がこんがり焼けたら裏返しましょう。  サンドイッチを焼くときに別のフライパンを上に載せて重しにすると、サンドイッチが薄くなるので食べやすいでしょう。 ローストビーフや鶏肉を使って、ルーベンサンドイッチをアレンジすることができます。 ルーベンサンドイッチにザワークラウトと相性の良いピクルスを入れると、ピリッとした酸味がさらに増します。 ツナ缶の水けをしっかり切り、マヨネーズ、塩、コショウで和えてからパンの上に広げます。好みのチーズと野菜を載せてもう1枚のパンで挟み、フライパンで焼きましょう。弱めの中火で熱し、片面がこんがりきつね色になったら裏返します。  ツナにホットソースを加えると、スパイシーなサンドイッチになります。 ツナに玉ねぎとピーマンを混ぜると、シャキシャキした食感を楽しめます。 粒入りまたはクリーミータイプのピーナッバターを好みに応じて選び、パンに薄く塗り広げます。好みのジャムをもう1枚のパンに塗り、2枚のパンを重ねて食べましょう。 果肉入りのジャムを使うと、本物のフルーツの味わいを楽しめます。 好みのチーズを選び、パン2枚で挟みます。外側にバターを塗り、フライパンに載せて弱めの中火で焼きましょう。片面がきつね色に焼けたら裏返してチーズを完全に溶かします。  グリルドチーズサンドイッチにトマトースープを添えると、サンドイッチを浸しながら食べられます。 トマトとモッツァレラチーズを使えば、イタリア風グリルドチーズサンドイッチになります。 玉ねぎやトマトまたはピーマンを加えるとヘルシーです。 グリルドチーズサンドイッチにリンゴを加えると、塩気と甘さを同時に味わえます。 最初に、パン1枚に潰したアボカドを薄く塗ります。薄切りにしたキュウリ、レタス、トマト、玉ねぎ、千切り人参などの野菜を好きなだけ重ねましょう。野菜とは異なる風味のギリシャヨーグルトやゴートチーズをその上に載せていただきます。  野菜のピクルスを入れると、酸味と歯ごたえのあるサンドイッチになります。 クリーミーで自然な味わいのサンドイッチを作るには、パン1枚にゴートチーズを塗りましょう。 固ゆで卵を小さな角切りにして、マヨネーズ、レモン汁、マスタード、青ネギ、セロリを混ぜます。塩、コショウ、好みのスパイスで味付けして冷蔵庫で1時間冷やしましょう。冷やした卵サラダをパンに載せ、レタスを重ねたらできあがりです。  卵サラダをレタスで包むと低糖質の食事になります。 卵サラダにカイエンヌペッパーとパプリカを加えると、ピリッとした味になります。 千切りした人参、ラディッシュ、赤玉ねぎをボウルに入れ、パセリ、レモン汁、オリーブオイルを加えて軽く混ぜます。開いたピタパンの内側にフムスを塗って、混ぜた野菜を詰めていきます。切ったトマトとアボカドの薄切り、さらにハーブを入れてできあがりです。  市販のピタポケットを使うと簡単に作れます。 様々な味のフムスを試して、サンドイッチの味を変えましょう。
サンドイッチに使う好みのパンを選びます。 サンドイッチに香辛料を足して風味を引き立てます。 食べやすくなるようにサンドイッチを切りましょう。 デリミート（加工肉）とチーズを挟んだ、典型的な昼食サンドイッチを作りましょう。 トーストしたパンで作るおいしいサンドイッチ、BLT（ベーコン、レタス、トマト）サンドイッチを作ります。 卵とベーコンのサンドイッチを朝食に作りましょう。 塩味と酸味の効いたルーベンサンドイッチを作りましょう。 魚を使ったツナメルトサンドイッチを作りましょう。 ピーナツバターとジャムのサンドイッチを作ります。 伝統的なグリルドチーズサンドイッチを作りましょう。 ヘルシーで盛りだくさんな、カリフォルニア風野菜サンドイッチを作りましょう。 風味豊かな卵サラダのサンドイッチを作ります。 フムスとピタパンで地中海風サンドイッチを作ります。
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