物理的にこする 化学的に角質を除去する
これは厳密には角質除去の手順ではありませんが、入浴することで毛穴が開き、効果が高まります。また、角質を除去した後は剥がれ落ちた皮膚片を洗い流す必要もあるので、浴室がとても便利です。香料不使用で肌に優しい入浴剤などを用いて、少なくとも15分ほど湯船に浸かり肌の表面を柔らかく（軟化させ）しましょう。表面が少しふやけているような見た目になっているくらいが丁度良いでしょう。この状態で、死んだ肌細胞を手でこすり取り除きます。特に足やつま先、かかとに有効です。 皮膚を柔らかくしておくことで、余分な 皮膚片が取り除きやすくなります。皮膚片を取り除くことで肌がより柔らかく清潔な状態になります。また、ふやかした肌をこするためのスポンジを用意しておきましょう。やや粗い質感が一番ですが、硬いものでこすると痛みを感じるならば、垢すりタオルなどを使うとよいでしょう。  手触りの粗いタオルで行うことも可能です。. 腕や脚の裏側をこする際は、天然の剛毛ブラシがあると便利です。 手作りが好きな人は、家庭でヘチマスポンジを作ってみましょう。 小さく円を描きながらスポンジでこすっていきましょう。スポンジの質感が肌に感じられる程度に軽く力を入れましょう。表面の死んだ皮膚が取り除かれます。角質を除去しながら血行も促すために、足首から始めると良いでしょう。 体全体の角質を除去する場合は、かかと、肘、そして膝を入念にこするようにしましょう。これらは最も乾燥しやすい部位とされ、特にお手入れを欠かさないこと大切です。 裸足で浜辺を歩くと足裏の硬化していた皮膚が柔らかくなっていることに気がついたことがある人もいるでしょう。砂の粒はいわば天然のスクラブ剤で、質感も角質を除去する目的に適しています。砂をコップ1杯分用意し、水を混ぜ合わせて柔らかくして、体をこすりましょう。ヘチマスポンジやボディタオルなどでこする時のようにスクラブ剤やローションを加えることはできませんが、砂は扱いやすいので、こすりながら気持ちが落ち着き、角質除去を楽しむことができるでしょう。  注意すべきなのは、浴室で砂を用いると、その他のスクラブ剤を用いた時よりも後片付けが大変だということです。一度試してみる価値はもちろんありますが、急いでいて片づけたり掃除をする時間がない場合は他の方法を用いたほうが良いかもしれません。また、頻繁に砂を排水口から流すと排水管が破損する可能性もあります。 清潔な漂白済みの砂を使いましょう。屋外から持ち込まれた砂には細菌が含まれていることも考えられるので、その砂でこすってしまうと、むしろ害になるでしょう。また、粒が小さなものを選びましょう。粒が細かいほど肌にかかる負担も小さくなります。砂は強力なスクラブ剤なので、腕や脚といった、あまり敏感でない部位に用いましょう。 最後にスクラブ剤を洗い流しましょう。1週間に最低3回は繰り返すと効果的ですが、1回スクラブを行うだけでも肌の柔らかさの違いにすぐに気がつくでしょう。 角質を除去し洗い流した後は、仮に普段のこすり洗いと事実上何も変わらないとしても、保湿剤やシアバターを肌に塗りこみ潤いを保ちましょう。 化学的に除去するという言葉から肌に悪影響を及ぼす人工的な方法を想像してしまうかもしれませんが、角質除去剤のほとんどは実際のところ、果物、牛乳、砂糖といった天然成分を主に用いています。 角質除去剤の多くは比較的安価で、スーパーやドラッグストアで手軽に購入することができます。 スポンジでこする時と同様に、まず湯船に浸かったりシャワーを浴びることで毛穴を開き、角質を取り除きやすくしましょう。角質除去を日課に取り入れることで継続しやすくなります。つまり、普段の生活の一部として行うのが最も効果的です。1度角質を除去するだけでも肌の柔らかさに気がつくかもしれませんが、継続して行うことで効果も持続します。 適量手に取り、肌に塗っていきましょう。必ず清潔な手で行いましょう。不衛生な手で角質除去剤を塗ると細菌を肌や顔に塗っていることになります。優しく円を描くように角質除去剤を塗りこみ、汚れや死んだ肌細胞を取り除きましょう。顔は特に入念に行いましょう。顔は、まず第一に人目につく部位であるだけでなく、皮脂を多く含んでいる部位でもあります。3分ほどかけて塗りこめば充分でしょう。それ以外の部位も、顔ほど丁寧に行う必要はありませんが、複数回塗りこみましょう。 顔は、額から鼻、顎までの中央部分を特に入念に手入れしましょう。一般的にTゾーンと言われている部分で、皮脂が最も多く分泌されることで知られています。 手で水をすくって角質除去剤を洗い流しましょう。後で肌荒れなどを起こさないよう残さず洗い流します。角質除去剤は、スポンジなどでこする方法に比べると物理的な要素は少ないものの、正しく行えばヘチマでこすった後のような柔らかさと滑らかさを感じることができるでしょう。 角質を除去した後は保湿剤を塗りましょう。こうすることで乾燥や肌荒れを防ぎ、肌に潤いを保つことができます。
入浴する　 質感のあるスポンジを用意する　 スポンジで足首から徐々に上に向かって体をこすっていく　 濡らした砂を加える　 湯で洗い流す　 角質除去剤を探す　 入浴する　 市販の角質除去剤を用いる　 洗い流す　 保湿剤を塗る　
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Exfoliating with Scrubs Using Chemical Exfoliators