風船で作る
大きさと形が同じで、膨らませていないものを用意します。水風船は薄くてすぐに破れてしまうため、ストレスボール作りには使用できません。 手のひらサイズの一般的なストレスボールを作るには、およそ2/3から1カップ（160～240ml）の詰め物が必要です。次のどの材料でも作れます。  硬めのストレスボールには、小麦粉や重層またはコーンスターチを使います。 柔らかめのストレスボールには乾燥米、レンズ豆、小豆、スプリットエンドウやホームセンターで扱っている砂場用の砂を使います。 乾燥米（少量）を小麦粉に混ぜると程よい硬さになり、小麦粉だけで作るよりも長持ちします。
風船を3個用意する　 詰め物を選ぶ　
https://www.wikihow.com/Make-a-Stress-Ball
Making a Stress Balloon