予防策 寒い家でも温かく過ごす
一時的なエネルギー不足により短期的に家の寒さに苦しんでいるのであれば、この緊急事態を乗り越えるのに上述のアドバイスが役立つでしょう。しかし、壊れたヒーターの修理費用を払えないがために生じる寒さに困っているような場合であれば、このような事態に備えるために始めるべきはまず貯金でしょう。どんな事態が起こっても無事乗り越えられるように、先取り貯金を行い、寒さに耐えなければならない事態を防ぎましょう。 経済的に無理のない範囲で支払いできるようなプランを紹介してくれるかもしれません。加えて、請求書の支払いをするために、地方自治体や国から補助が受けられる可能性もあります。 温かい飲み物で体の中心から暖まります。体の中心から暖まるとリラックスし、元気になります。紅茶やコーヒーを入れましょう。温かいスープを飲みましょう。 三分の一の体熱を頭部から失うと考えている人が多数ですが、実は、体熱は体中から均一に放熱されます。どちらにしても、頭の放熱を防ぐために帽子をかぶるのは名案です。タートルネックのセーターか、上下一体型の服も、体の放熱を防ぐのにとても効果的です。ウールか綿の服を重ね着しましょう。室内履きや暖かい靴下を履きましょう。座っているときは、ウールの厚いブランケットを巻きましょう。保温性のある下着を買ってセーターの下に着ると、セーターの着心地もよくなり暖かさも増します。 足が寒いようであれば、黒タイツを２足買いましょう。透明でないものを選びましょう。黒タイツを重ね履きすることで、体に熱を閉じ込める層を作ることができます。男性はタイツの代わりに長ズボン下を使えばよいでしょう。 寝室が居間よりずっと小さいつくりである場合、その部屋を中心に生活をしてもよいでしょう。 20分間強めに運動すると、体が暖まり、運動のあとも暖かさを保つことができます。加えて、体が強く健康的になると寒さにも強くなります。  アクティブになる　動き回ることで体が暖かくなります。動くことにより血流がよくなり指先や足先まで暖かい血が行き渡るからです。 体温の高い動物はたとえると暖炉です。お互いに暖かくなるために、猫や犬と寄り添いましょう。 体の一部や、靴や服をすばやく温めましょう。寝る前にベッドを暖めるのも一案です。布団などですっかり覆ってしまった部分を暖めないように気をつけましょう。熱くなりすぎ、火事につながります。 家や部屋全体を暖めるのではなく、ワット数の低い温熱パッドの上に座りましょう。温熱パッドは自作できます。:  湯たんぽを使いましょう。座っているときに手や膝を暖めるのにも、また寝ているときに布で覆った上で足を暖めるのにも、申し分のない道具です。 米や乾燥とうもろこし、乾燥豆を詰めた布袋を電子レンジで1分温めて、ほっかいろとして使いましょう。寝床を暖めるのにも使えます。 これらは、大きくてふわふわしたブランケットに袖がついているのと同じです。とても暖かくて着心地がよく、それを着て寝てもよいほどです。 無料でも暖かい場所はあるので、そこで過ごしてみましょう。図書館や教会、友達の家などです。 電気ひざ掛けは暖かくて心地がよく、高くて非効率的なヒーターよりずっと経済的です。立って歩いても使えるものもあり、たいていふわふわした暖かい素材でできています。 寝袋はキャンプのためにだけあるのではありません。寝袋は居眠りするときに、体を暖めるのにもちょうどよいのです。 ひと晩中、体を暖かく保温できるようにベッドの上に寝袋を広げましょう。
なぜこのような状況になったのか整理する　 光熱費を払えない場合、エネルギーの供給会社に連絡する　 温かい飲み物を飲む　 暖かい服を着る　 小さい部屋を使う　 運動する　 すり寄るための友達やペットを見つける　 ドライヤーを使う　 50ワットの温熱パッドに座る　 厚いバスローブやガウンを買う　 どこかにいく　 電気ひざ掛けを使う　 気温0度にも対応する寝袋を買う　
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Taking Preventive Measures Staying Warm in a Colder House