枝毛を処理する 髪を保護する 健康な髪になる、シャンプー、ドライヤー、ブラッシングのコツ ダメージを避ける
明るいところで鏡を使って髪の状態を入念に調べます。枝毛は通常毛先にできますが、髪のどの部分にもできる可能性はあります。枝毛とそれに付随する髪の傷みには、いくつかの状態があります。次に挙げる状態に気付いたら、下に紹介するやり方で対処しましょう。  毛先がふたつ、またはそれ以上に分かれている。 髪の真ん中に穴が開いている（髪を束ねると目立ちやすくなります）。 毛先に白い点がある。 髪の毛に結び目ができている（乾燥した髪や、縮れた髪によく見られます）。 美容師は枝毛があれば切り、その際に、0.5~2.5センチ程度毛先も切って整えます。髪全体が傷んでいれば、いずれにせよ毛先を全て切ることになります。髪を切りに行く頻度は、髪質、髪の健康状態、そして自分で枝毛と格闘するのにどのくらいの時間をかけられるかによります。6週間から6ヶ月に1度程度になるでしょう。 自分で枝毛を切らず、美容室にも行かないからと言って髪を長く保てるわけではありません。枝毛を放っておくと髪が徐々に弱くなり、しまいには切れてしまいます。 髪を長くしたいので、枝毛を切ることをためらっているのであれば、髪にレイヤーを入れてみましょう。表面の傷んだ髪を切って、内側の髪を残しておくように美容師に頼めば、長さは変わりません。アフロヘアーの人は刺激の少ないヘアテクスチャライザーを使用すると同様の効果を得られ、髪を整えやすくなり、かつ健康な髪を切らずにすみます。 枝毛を「治す」というコンディショナーやトリートメントも市販されています。こうした製品を使うと、枝毛を張り合わせて目に見えなくしますが、髪は傷んだままです。一時しのぎにはなりますが、いつまでも使い続けると髪が余計に傷みます。 こうした製品は、健康な髪が傷むのは予防できるかもしれません。 就寝中は三つ編みかまとめ髪にして、髪が絡まって切れるのを防ぎます。ナイトキャップやサテンの枕カバーも髪を保護する効果があります。 体が健康な髪を作れるように、推奨量のビタミンとたんぱく質の摂取を心がけます。オメガ３脂肪酸のような健康的な脂質は髪を健やかで美しく保つ働きがあります。 ビタミンEは特に重要です。ビタミンEは種実類、アボカド、植物油、一部の葉物野菜や魚など、様々な食品に含まれています。 きついゴムや、金属が使われている髪留めは髪を傷める恐れがあり、特に長時間使用するとよくありません。シュシュやリボンの方が髪を傷める心配がありません。 シャンプーの後は髪の長さに合わせてコンディショナーを塗ります。少なくとも3分ほど馴染ませてから洗い流します。 コンディショナーでの手入れで効果がなければ、月に１～２度、髪のトリートメントを行います。洗い流さないコンディショナーやコンディショニングオイルを髪に塗り、しばらくそのままにします。ホホバオイルやココナッツオイルのようなオイルは素晴らしい効果があります。トリートメント方法の一例はこちらです。  髪をとかして濡らします。 硬貨大のコンディショナー、またはオイルを手に取ります。肩にかかる長さの髪には1円硬貨大、ウエストまであるようなロングヘアには500円硬貨大より多めに取ります。 髪全体に馴染ませます。 5分、もしくは傷みが酷い場合は10分ほどおきます。 冷水で洗い流します。 ブラシや櫛は絡まった髪を解きほぐすためにあり、引き抜くものではありません。髪の量が多い人は、木製の目の粗い櫛や髪ピックが適しています。髪の量が少ない人は木製の目が細かい櫛、獣毛のブラシ、または柔軟性のある天然素材のブラシを使いましょう。 熱を加えると毛幹のケラチン（タンパク質）が変性し、毛幹が弱くなるので枝毛ができやすくなります。熱を使って髪を整えるのは、傷みや枝毛の主な原因です。例えば、ドライヤー、ヒートスタイリング、コテで髪を巻く、または伸ばす、さらにはスチームトリートメントなどが含まれます。こうした方法を行う場合には、次のような注意が必要です。  高い熱を加えるスタイリングや縮毛矯正は、2週間に1度、できれば月に1度に留めます。 温度を正確にコントロールできるヘアーアイロンなどの道具を探しましょう。温度は180度以下にセットします。 低温で髪を整えて欲しいと美容師に伝えましょう。 水泳前専用の保湿ローションを髪に使用する（DermaSwim Proという製品がオンラインでアメリカから入手可能です）。また、洗い流さないコンディショナーやオイルを塗る、水泳帽を被る方法もあります。水泳前に髪全体をすすいでおくと、有害な化学物質の影響を軽減できます。水泳後には、できるだけ早く髪を洗うことが大切です。 紫外線は肌と同様に髪にもダメージを与えます。髪をまとめて帽子を被る、または洗い流さないUVカットトリートメントを使用します。 毛染めや脱色は特に髪を傷めますが、他の製品でも髪に悪い影響を与えることがあります。どうしても必要な時だけに使用を控えれば、健康な髪の状態が長続きします。
髪の傷みを調べる　 定期的に髪を切る　 髪の長さを保ちながら枝毛を処理する　 ヘアケア製品の扱いに気を付ける　 就寝中の髪を保護する　 バランスの良い食事をする　 髪を傷めないアクセサリーを使用する　 コンディショナーを使用する　 定期的にトリートメントをする　 髪に優しい櫛、ブラシを見つける　 熱から髪を守る　 プール、海、湖で泳ぐ前に髪を保護する　 太陽から髪を守る　 ヘアケア製品の使用を減らす　
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