健康的な行動をする
通常の声を発すると声帯に負担をかけるため回復にかかる時間が伸びてしまいます。 もちろん、声を出さなければいけない状況もあるでしょう。声帯の使用を制限すれば回復を早められるため、できる限り声を発しないようにしましょう。  ささやくのも避けるべきです。不自然な声の出し方で、実は声帯ひだにさらなる負荷をかけてしまいます。 筆談ができるように、タブレットやメモ用紙を持ち歩きましょう。意外にも楽しめるかもしれません。
可能な限り声を出さないようにし、ささやくのもやめましょう。
https://www.wikihow.com/Get-Your-Voice-Back
Having Healthy Behaviors