鼻をすっきりさせる 医療機関で治療を受ける
温かいものを飲むと鼻に詰まった分泌物がほぐれ、鼻水が流れるようになるので早く楽になるでしょう。温かい飲み物には、鼻水、咳、くしゃみ、のどの痛み、倦怠感といった風邪の症状を緩和する効果があるという研究結果もあります。  カフェインを含まない温かいお茶が最適です。カモミールやペパーミントなどのハーブティーで水分を補給しましょう。そこに蜂蜜やレモンを入れればのどの痛みが和らぎ、効果が少し長く続きます。カモミールにはストレスや倦怠感を和らげる効果があり、ペパーミントには鼻詰まりを緩和する効果があります。 べにふうき緑茶を定期的に飲むと、鼻詰まりやアレルギー症状を和らげることができます。 「スロートコート」という伝統的なハーブティーは、のどの痛みを和らげる作用が普通のお茶よりも優れています。  温かいスープも風邪によく効きます。野菜やチキンをベースにした澄んだスープをたっぷり飲みましょう。塩分を摂り過ぎないように塩分控えめのものを探しましょう。チキンスープを飲むと鼻水が薄くなり、のどの痛みや鼻詰まりが軽減します。  コーヒー好きの人は、コーヒーを我慢する必要はありません。風邪の症状があるときにコーヒーを飲むと、覚醒作用があるとされています。ただし、子供はカフェインを避けたほうが良いでしょう。 カフェインの摂り過ぎは脱水につながるので、白湯、お茶、澄んだスープを主に飲みましょう。 アルコールは控えましょう。鼻詰まりや炎症が悪化する恐れがあります。 風邪の発熱は比較的早く治まりますが、長く続く高熱は感染悪化の兆候かもしれません。熱が悪化する原因を医師が突き止め、有効な薬を処方してくれるでしょう。  12歳未満の子供の場合、熱が2日を超えて続く場合は医師の診察を受けましょう。 生後12週未満の乳児の場合、熱が38℃以上あれば医療機関での治療が必要です。 風邪は通常1週間以内に症状が改善し始めます。1週間経っても症状がなくならない場合は、感染が悪化しているか別の呼吸器感染症にかかっている可能性があります。その場合は、病院で適切な治療を受けるのが最善です。 次の症状に注意しましょう。   発熱 ひどいのどの痛み 長引く咳（乾いた咳、痰を伴う咳） 頭痛 副鼻腔の痛み 激しい体の痛み 鼻水 くしゃみ 息切れや喘鳴 風邪は、インフルエンザなど別の呼吸器感染症と同じ症状が出ることがあります。症状が重篤な場合や一週間たっても症状が治まらない場合は、医師がより深刻な病気の可能性を確認する場合もあります。 医師は次のような検査を行うかもしれません。  血液検査（全血球計算）で感染の有無を確認します。 胸部レントゲン検査で気管支の詰まりや肺炎を確認します。 鼻やのどの粘液をぬぐう迅速診断キットでインフルエンザを検査します。
温かい飲み物をたくさん飲みましょう。 38.5℃を超える発熱や熱が5日続く場合は医師の診察を受けましょう。 症状の悪化または7日経っても症状が治まらない場合は、医療機関で治療を受けましょう。 別の病気の疑いを払拭するために、必要に応じて診察や検査を受けましょう。
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Clearing Your Nasal Passages When to Seek Medical Treatment