自分の行動で見極める 自分の発言で見極める
愛はギブアンドテイクであり、テイクを喜ぶのと同じくらい、ギブに喜びを感じるべきです。相手がちょっと大変なときにはランチを作ってあげたり、車で送ってあげたり、洗濯までしてあげたり、そんなことに幸せを感じるべきなのです。それを当たり前だと思われてもいけないのですが、相手が何か必要なときに助け舟をわたすのに喜びを感じ、次にまた相手に助けてもらうということが必要なのです。下記が愛のサインです。  自分の時間が失われたと思わずに、相手にコーヒーやお気に入りのベーカリーで買ったサプライズのデザートをプレゼントするのに喜びを感じる。 完璧なハンバーガーの作り方だとか、難しい数学の問題を教えてあげるとか、何かを相手に教えてあげることに喜びを感じる。 愛は随時シリアスである必要はありません。ずっと何時間もお互いの目を見詰め合ったりもできますが、それはちょっとつまらないですね。もし誰かを愛しているのであれば、相手と一緒に笑い、相手のユーモアのセンスを楽しむことも必要です。恋愛成就のためにコメディアンになる必要はありませんが、ときには一緒に笑い転げることが恋愛には必要です。これは、一緒にいて楽であり、幸せであるということを示します。  恋愛成就のためにコメディアンになる必要はありませんが、ときに一緒に笑えることができることは恋愛には必要です。 自分が沈み込んでいるときも、相手にあなたを笑わせる能力があるのなら、それは愛かもしれません。 本当の愛はドラマのようにヘリコプターから美しい夜景を見るとか、ブドウ畑でのロマンチックなピクニックなど、ものすごくロマンチックな経験ではありません。本当の愛というのは、スーパーで猫の砂を買った帰りにアイスクリームを食べたり、地元のバーでビールを一杯という日常の中にでも楽しみを見つけられるものです。下記が本当に相手と一緒にいることが幸せだというサインです。  お気に入りのテレビ番組を一緒に観ているだけでも楽しい。 相手と一緒なら近所のアイスクリーム屋さんでも、４つ星レストランでの贅沢なディナーと同じくらい嬉しい。 何の変哲もないの夜でもと相手と一緒なら、豪華絢爛なデートと同じくらい楽しい。 愛はバラの花びらで埋め尽くされたベッドではないのです。誰かを愛しているのなら、楽しい日のほうがずっと多いでしょうか、仕事をクビになったり、身内の不幸など大変な日々も、恋愛に不安を感じないことが必要です。窮地に立たされることは恋愛関係をより強固にしてくれますが、もしそんな場面が今の相手とまだ経験したことのない場合は、相手のことをまだよく知らないのかもしれません。  ひどく忙しいスケジュールや、失望するような出来事など、恋愛関係にあるなかでに難題に出くわしてそれを克服すると、その恋愛はもっと強い絆に進化します。 仮に愛する人が亡くなったときにも心を強く保てるようなら、それは本当の愛です。 もしそれが愛なら、自分があまりやりたくないことや恐れることであっても、新しいこと、想定外のことができるかもという意思で行動に移せるはずです。これは焼け石の上を歩くとか、自分に恥をかかせるとかそういうことではなく、たとえばグアテマラに住む彼の遠い親戚に会いに行く、彼がハイキングが非常に好きなのならば、ハイキングに行くなどです。  新しい言語を学ぶ、水泳を習うなど、自分がまさか一生のなかでするとは思っていなかったことを相手にとって非常に重要なことという理由だけで始めることがあれば、それは愛です。 もし相手と一緒にいるときが一番楽で、反対に一緒にいないと不安を感じるならそれは愛かもしれません。 それが愛なら、いつも自分のやりたいことばかりやるべきではないということがわかるはずです。もし自分が頑固で相手がいつもあなたの言う通りにしているのであれば、それは愛ではありません。愛というのは、ときどき自分の得たいものを得ることですが、相手のほしいものも与えるということでもあります。もちろん、両方を幸せにできる方法がみつけられると最良です。  愛というのは、自分の意見を通さず相手の言うことだけを聞くのではなく、二人が一緒に結果を出して、それに二人とも満足するということです。 愛し合っているのなら、いつも片方が妥協するのではなく、双方がゆずりあえるということです。 愛しているのなら自分の楽しみを捨てて、相手のすることなすこと趣味や興味など一緒に行なうクローン人間になるべきではありません。自己を持ち、一緒に成長するべきです。愛し合っているのなら、下記が必要です。  相手といないとき、自分の友達と遊びにいくことができる。相手にも同じことを認められる。 相手に興味がなくても、自分の趣味（ヨガ、サッカーなど）を持ち続けられる。 相手と一緒の時間だけでなく、自分一人の時間も楽しめる。 愛し合っているのであれば、相手の前で言いたいことを言えるはずです。正直になっているからといって、それは随時文句を言う、ちょっとしたことで注文をつけるなどということではありません。相手にはつまらないだろう、怒るだろう、興味がないだろう、などと気に病むことなく、自分には退屈なことや本当の気持ちを正直に打ち明けることができる関係であることです。  自分が幼いとか馬鹿みたいだとか思わずに、相手に本当の気持ちを伝えられるのなら、それは愛です。 どんなつまらないジョークやギャグでも言えてしまうというのは、お互いにわかりあえているということです。 もしお互い愛し合っているのなら、一緒にいるとき特に人生や恋愛に関して真剣なディスカッションをいつもすることはないのです。愛というのは些細なところに存在し、ほとんどの会話はつたないことかもしれませんが、それはそれで十分なのです。  愛し合っているのなら、テレビドラマについて話し合ったり、野球観戦中に小声で会話したりするだけで、それが十分だと感じられるのです。 もし「今何話してたんだっけ？」など笑い続けながら会話を終わらせるようなことがあったら、それは愛かもしれません。 本当の自分、美しくない自分の部分をみせることに問題がないなら、それは愛です。もし相手に自分を好きになってもらいたいがため言葉を繕ったりしているのであれば、それはあなたがまだ不安を感じており、愛には至っていないのです。  自分の過去の過ちや不満をさらけ出して話せるのなら、それは愛です。 話すと辛い出来事は、内容すべてを伝るのではなく、ただ軽くそういう出来事があったと伝えるだけで十分です。愛し合っていれば、お互いの欠点を含めてすべてを受け入れるでしょう。 いつも新しい褒め言葉がわいてきて、いつも相手を褒めたいという気持ちが表れるのなら、それは愛です。もし「かわいいね」「おもしろいね」というだけなのでしたら、もっと相手を深くほりさげてみるべきです。内面外面問わず、何か褒める場所がみつかるはずです。  随時相手の長所に驚かされているのは、愛かもしれません。 いつも相手のいい所を本性で褒めていられるのなら、それは愛かもしれません。 
相手を助けることが幸せにつながります。 相手があなたを笑わせてくれる。 相手といるとき自分が何をしているか。 大変な時期も乗り越える。 少し気兼ねがしないでないことも、やってみようという意思がある。 相手のために妥協できる。 自分の個性を保持しながら楽に行動できる。 相手の前で、今自分が思っている本音をさらけだせるか。 相手と一緒にいるとき、何時間も何も言わずに一緒に過ごせるか。 自分の弱みを問題なく見せられる。 いつも相手に向けた新しい褒め言葉をみつけられる。 愛していれば、外見ではなく内面の美しさに惹かれるはずです。
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Noticing What You Do Noticing What You Say