Handbrake（ハンドブレイク）を使う CloudConvert（クラウドコンバート）を使う
ウェブブラウザで https://handbrake.fr/ にアクセスし赤色のDownload HandBrake（HandBrakeをダウンロード）ボタンをクリックして、以下の手順に従います。   Windows - Handbrakeインストールファイルをダブルクリックして、画面指示が表示されたらYes（はい）をクリックし、Next（次へ）、I Agree（同意する）、Install（インストール）の順番でクリックします。  Mac - HandbrakeのDMGファイルをダブルクリックして、画面指示が表示されたらダウンロードを許可し、Handbrakeアイコンをクリックして「アプリケーション」フォルダまでドラッグします。 Handbrakeアプリのアイコンは、カクテルグラスとパイナップルが横に並んでいるアイコンです。 （ファイル）をクリックする　Handbrakeウィンドウの左側にあるフォルダの形をしたアイコンです。 Macの場合、Handbrakeアプリの起動時には、新しい動画を開くための画面表示が現れます。この画面が表示されない場合は、左上角にある「Open Source」（ソースを開く）をクリックします。 ウィンドウ左側のナビゲーションでMOVファイルが保存されているフォルダをクリックし、さらに目的のMOVファイルをクリックして選択します。 Windowsの場合、目的のフォルダを見つけるために、ファイルエクスプローラーの左側を上下にスクロールする必要があるかもしれません。 （開く）をクリックする　Handbrakeウィンドウの右下にあるボタンです。 「Destination」（出力先）セクションの右端にあるBrowse（参照）をクリックして、MP4ファイルを保存したいフォルダをクリックし、出力ファイル名を入力してSave（保存）をクリックします。 「Output Settings」（出力設定）の見出しの真下にある項目です。クリックすると、ドロップダウンメニューが表示されます。 ドロップダウンボックスに「MP4」と表示されている場合は、この手順および次の手順をスキップします。 ファイル変換形式がMP4に設定されます。 （エンコード開始）をクリックする　Handbrakeウィンドウの上部にある緑色と黒色の「Play」（再生）三角ボタンです。クリックすると、MOVファイルがMP4ファイルに変換され、選択した場所に保存されます。 Macの場合は、ここでStart（開始）をクリックします。 ウェブブラウザで https://cloudconvert.com/ にアクセスします。 （ファイル選択）をクリックする　ページの上方にある灰色のボタンです。 MP4に変換したいMOVファイルをクリックします。 初めに開かれたフォルダとは異なるフォルダに変換したいMOVファイルが入っている場合は、ウィンドウ左側のナビゲーションでそのフォルダを選択します。 （開く）をクリックする　ウィンドウの右下にあるボタンです。 ボックスをクリックする　ページ上部の、選択したファイルの名前のすぐ右横にある項目です。クリックすると、ドロップダウンメニューが表示されます。 （動画）を選択する　ドロップダウンメニューに表示される「video」を選択すると、その隣にポップアウトメニューが表示されます。 をクリックする　ポップアウトメニューの下方にある項目です。クリックすると、ファイル変換後の出力形式として、mp4が選択されます。 （変換開始）をクリックする　ページの右下にある赤色のボタンです。 まず動画がCloudConvertウェブサイトにアップロードされ、その後変換処理が始まるため、動画変換完了までには数分を要します。 （ダウンロード）をクリックする　ページの右端にある緑色のボタンです。クリックすると、変換されたファイルが自分のコンピュータにダウンロードされます。 使用するウェブブラウザによっては、ダウンロードを実施するために、ファイルをダウンロードする場所を選択して保存をクリックする必要があります。
Handbrakeをダウンロードしてインストールする　 Handbrakeを開く　 File MOVファイルを選択する　 Open 保存場所を選択する　 「Container」（コンテナ）ドロップダウンボックスをクリックする　 ドロップダウンメニューにあるMP4をクリックする　 Start Encode CloudConvertウェブサイトを開く　 Select Files MOVファイルを選択する　 Open mov ▼ video mp4 Start Conversion 動画が変換されるまで待つ　 Download
https://www.wikihow.com/Convert-a-MOV-File-to-an-MP4 https://www.wikihow.com/Convert-a-MOV-File-to-an-MP4
Using Handbrake Using CloudConvert