友好的に連絡を取る 彼に時間をあげる 彼が自分と別れた理由を考える 自分自身に目を向ける
彼に連絡をしないと決めた期間を守るようにします。彼に連絡を取りたいという衝動に駆られたからといって、短期間で連絡してはいけません。明瞭で強い気持ちで彼に連絡を取ることが、あなたと元彼の両方にとってためになります。 最初の接触は、彼のSNSの投稿に「いいね！」を押すことから始めます。SNSで彼と友達になっていない場合は、簡単なメッセージを送りましょう。 メッセージを送っても、長すぎる会話を始めてはいけません。元気にしているか聞いたり、彼を思い出させるものを見たことなどを伝えましょう。 基本的な挨拶や、元気にしているか聞くことから始めます。軽い会話を心がけましょう。   彼が恋しい、彼を愛している、よりを戻したいといったことはまだ伝えてはいけません。 彼から返信が無い場合、繰り返しメッセージを送ってはいけません。再度連絡するまで、少なくとも数日から一週間待ちましょう。全く返信が無い場合、彼への連絡を続けてはいけません。 メッセージに相手が返信してくるようになったら、電話をしてみます。久しぶりにあなたの声を聞くことで、あなたのいる生活がどれだけ恋しいか、気づかせることができるでしょう。  二人の関係についてはまだ話さないようにして、お互いに近況報告をしましょう。 最初は相手から期待通りの反応が得られなくても、感情的になったり怒ったりしてはいけません。 まだデートに誘うのは時期尚早です。遊びに出かけたり、何かの活動を一緒にできないか、誘ってみましょう。  お茶に誘います。 ハイキングや散歩に誘います。 彼が興味を持ちそうな映画や行事に誘います。 かつての彼との関係にすぐに戻れると期待してはいけません。彼はまだ傷ついていたり悩んでいるかもしれないとういことを理解しましょう。友好的に一緒の時間を過ごしつつ、何も強いてはいけません。  別れてから新たに挑戦したことを彼に伝えます。 別れてからの期間で得た自信を生かし、自分が面白くて親しみやすい人だということを彼に思い出させます。 彼と過ごす時間が好きなことを伝え、また恋人同士の関係に戻りたいという気持ちを知ってもらいます。彼が再度あなたと一緒にいることに馴染み始めたばかりの段階で、よりを戻してほしいと訴えてはいけません。  最初は、よりを戻してほしいとお願いしてはいけません。彼には復縁が頭にあることを伝えましょう。 仕切り直すのに十分な時間が経ったのではないかという思いを伝え、彼に自分が復縁を望んでいることを分かってもらいます。 白紙に戻してやり直したいと思うかもしれませんが、過去のことを話さずによりを戻すのは難しいということを理解しましょう。彼の気持ちや懸念に耳を傾けます。落ち着いて自分側の考えを伝えましょう。 互いの違いを話し合い、合意点を見つけます。破局の原因となった問題を解決しないまま、勢いで元の関係に戻ってはいけません。 やり直すことに同意するかもしれないし、別れたままの方が良いと考えるかもしれません。あなたとやり直したくないと思われても、怒ってはいけません。仕方のないことだと理解しましょう。  よりを戻したら、過去を持ち出してはいけません。過去のことは、復縁を決める前に話し合いましょう。 彼がよりを戻さないと決めても悪態をついてはいけません。彼はまだ準備ができていないだけかもしれません。感情的になることで、未来の可能性を壊さないようにしましょう。 復縁しないという決断が最終的なものか、彼に確認します。彼とはやり直せないということを受け入れましょう。 結果がどうなっても、あなたの価値は恋人によって決められるものではありません。彼の決断の結果がどうであれ、自信と自尊心を保ちましょう。 彼を取り戻すには少し時間がかかったり、長い過程を経なければいけないかもしれません。いずれにしても、彼に時間をあげる必要があります。 一週間、一か月、あるいは数か月にかけて連絡を絶ちます。連絡しない期間の長さは関係性と別れた状況によります。  短期間だけ連絡しないのが一番だと思う場合は、一週間時間を置くようにします。 特に激しい別れ方をした場合、少なくとも一か月間は連絡を避けましょう。 この期間中、彼が連絡してきてもメッセージや電話に返答しないようにします。しばらくしてから連絡するにしても、一度完全に連絡を絶つことで、彼の関心を一新させられます。 元彼に何度も繰り返し電話したりメッセージを送ったりしている場合、止める必要があります。連絡を絶つことで、相手に落ち着いて冷静になる時間をあげられます。また、彼自身が間違いを犯したかどうか、考える機会を与えることにもなります。 SNSで彼を友達から削除することも考えるかもしれませんが、その必要はありません。ただし、彼の投稿にコメントしたり、「いいね！」を押したりしないことは重要です。彼にメッセージを送るのもいけません。  彼との接触を避けることや、彼の投稿を見ずにいることが難しい場合に限り、友達から削除しましょう。そうでなければ、ゆくゆくのためにその連絡方法は残しておくべきです。 彼のSNSの投稿を見ないようにします。あなた無しで楽しんでいる姿を見ると、より傷つくだけです。 しばらくは、彼のお気に入りの場所に行ったり、共通の友人と外出したりするのは避けましょう。自分自身の生活を大幅に変える必要はありませんが、彼と直接対話するのは避けるようにしましょう。 元彼と学校や職場が同じ場合、友好的に仕事上の対応をしつつ、必要以上に話さないようにしましょう。 元彼を避けるため頑張り過ぎないようにしましょう。なるべく他の楽しいことに意識を向けるようにします。破局に対して、あなたが必死になったり過度に注意を引こうとしたりしなければ、彼はあなたの価値に気づいてくれるかもしれません。 喧嘩でしたか、浮気でしたか、それとも徐々に彼の興味が無くなっていきましたか。彼が別れた理由を理解すれば、彼を取り戻そうとすることが正しい選択かどうか分かります。  別れる数週間前からの彼の態度を考えてみます。そうすれば、彼との関係に救いようがあるかどうか分かります。 見解の不一致による突然の別れだった場合、彼は少し頭を冷やす時間が必要なだけかもしれません。 何か月も関係がうまく行っていなかった場合、彼を取り戻すために努力するだけの意味があるか考えましょう。 口論が原因で別れた場合、なぜその喧嘩が起こったのかを考えれば、修復できるかもしれません。それが初めての喧嘩でしたか、それとも終始喧嘩していましたか。人は常に喧嘩、別れ、仲直りをするものです。しかしそれがパターン化している場合、関係全体により大きな問題があることを示しています。  暴力を交えた喧嘩だった場合、暴力は決して許されないということを理解しましょう。自分に対して暴力をふるう相手とよりを戻すのは賢明ではありません。 逆に、決して彼氏に対して暴力をふるってはいけません。彼氏に暴力をふるったり、ふるいたいと思う場合、友達、家族あるいは医者に相談しましょう。 浮気が原因で別れた場合、健全な関係が可能かどうか考えます。浮気で終わった関係は、大抵そのままにしておくべきです。  彼氏が浮気をした場合、本当に許せるか考えましょう。別れたばかりの場合、感情的になっているのかもしれません。 自分が浮気をした場合、彼を取り戻そうとすることが、相手にとって誠実であるかどうか考えましょう。浮気による裏切りは、多くの人にとって許し難いものです。 恐らく浮気には根本的な理由があったはずです。浮気をした側が、二人の関係に満足していなかった可能性もあります。 興味が薄れて関係が消えた場合、理由を考えます。タイミングが合わなかった、あなたにとって辛い時期だった、あるいは彼にとってあなたは正しい相手ではなかったのかもしれません。  二人のうちどちらかが変わってしまい、彼が興味を無くしたのかもしれません。困難な状況で一時的にあなたが変わったのかもしれないし、良い方向に変わった可能性もあります。時に人の心は離れてしまうものです。 両者の変化により関係が終わった場合、お互い次に進むのが一番かもしれません。 自分が間違いを犯してしまったと思うなら、それを認めて、自分の悪行を告白する準備をします。彼を苦しめた場合、恐らく自分の行いで相手を傷つけていたということを理解しましょう。 また失敗を繰り返さないように、必ず最善を尽くします。彼があなたとよりを戻した場合、間違いを繰り返さないことが重要です。 彼に本当によりを戻してほしいのか、彼に振られたから戻ってきてほしいのか、考えます。彼に振られた際に自尊心が傷つけられた場合、相手を取り戻せることを自分自身に証明する必要があると感じているのかもしれません。あるいは、別れたことで、自分がどれだけ相手を好きか気づくきっかけになった可能性もあります。 純粋な目的が無い場合、彼を取り戻そうとしてはいけません。最終的に両者とも傷つく結果となります。 破局後に感情的になるのは当たり前です。悲しみを抑えようとしてはいけません。自分の感情を解放すれば、すっきりした頭で復縁に向かうことができます。  破局によって悲しくなるのは当たり前です。悲しみが生活全体に影響を与え、時間が経っても良くならない場合は助けを求めましょう。  二週間以上、睡眠、食欲、集中力に影響がある場合、助けを求めます。自傷や自殺を考えている場合は必ず助けを求めましょう。 自己憐憫で落ち込み過ぎないようにします。自分自身に悲しむ時間を与えつつ、自分の良い面も忘れないようにしましょう。 自分の思いを日記、絵、作曲などで表現してみましょう。執筆や芸術は、自分の考えや感情を扱ううえで、癒しになる方法です。 破局により孤独を感じることもあります。また、一連の成り行きの間に何人かの友人と疎遠になることもよくあります。元彼以外の人と一緒に過ごし、友人や家族との絆を深めましょう。愛する人たちに囲まれると、自信が生まれ、傷ついた心が癒されます。 あなたの現在の見た目に問題があるというわけではありませんが、外見を変えるのは簡単に自信を得られる方法です。外見の変化には、歯のクリーニングのような小さな変化から、髪の色を変えるといった大きな変化まであります。   新しい洋服を買います。新しい服は、あなたがどれだけ楽しい人か、セクシーか、あるいは流行に乗っているかを表してくれます。  運動を始めます。生活習慣を健康的に変えることはあなたにとって有益で、元彼も変化に気づくでしょう。 ずっとやりたかったことに挑戦してみる良い機会です。新しいことに取り組むことは、彼氏と別れたことを忘れる良い方法で、彼にすぐ連絡を取ってしまうのを防げます。   ヨガ教室に通います。 初めての場所に旅行に行きます。 料理教室に通います。 ホームレス向け一時宿泊施設でボランティア活動をします。 誰かと別れたからといって、あなたの人間性が下がるわけではありません。そもそも元彼は自分のどんな要素を好きになったのか、この機会に考えてみましょう。 自分の長所を考え、合わせて短所も考えましょう。短所ばかり考えすぎてはいけません。その代わり、それらを改善する方法を考えましょう。
完全に準備ができたら連絡を取ります。 少しずつ始めます。 彼にメッセージを送ります。 彼に電話します。 彼を遊びに誘います。 焦らないようにします。 復縁を気軽に提案します。 十分話し合います。 彼の決断を尊重します。 自分の価値は他人が決めるものではないということを覚えておきましょう。 気を長く持ちます。 連絡しない期間を決めます。 彼に電話をしたりメッセージを送るのを止めます。 SNSによる彼との接触を避けます。 直接会うのを避けるようにします。 くつろぎ、力を抜きます。 なぜ関係が終わったか考えてみます。 口論の原因を考えます。 浮気を過去のことにできるか考えます。 彼氏の興味が薄れた理由を理解します。 間違いを認めます。 自分の目的を理解します。 自分自身に悲しむ時間を与えます。 創造的な方法で感情を解放します。 友人や家族との時間を作ります。 外見を磨きます。 新しいことに挑戦します。 自分自身を取り戻します。
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