特定の人に恋するのを避ける 心の準備ができたら、新しい恋を受け入れる
特定の人に惹かれている自分に気づいたら、その人に接触しないことが、それ以上好きにならないための最善策です。一緒に出かけたり、電話やメッセージなどで頻繁に連絡を取ったりしていると、相手への気持ちが高まり、相手のことを考えることも多くなります。それ以上のめり込まないように、一歩下がって冷静になりましょう。別の計画を立てたり、しばらくの間、携帯電話を他の部屋に置くなど、工夫しましょう。 あなたが、自分の気持ちや考えをはっきりと言う積極的なタイプなら、自分の決意を相手に伝えるとよいでしょう。例えば、「ごめんなさい。私、あなたから少し距離を置こうと思っているの」などと言ってみましょう。 好きになった人のフェイスブック、インスタグラム、ツイッターのプロフィールを見たいという気持ちを何とかして抑えましょう。見れば相手のことを考えてしまい、益々好きになってしまうでしょう。どうしても衝動を抑えられないなら、しばらくの間、一切ソーシャルメディアを使わず、別のことに意識を向けましょう。  好きな人のフェイスブックの投稿を読まないようにするには、対象の人のプロフィールから「（相手の名前）のフォローをやめる（アンフォロー）」をクリックするだけです。友達解除をしなくても、その人の投稿は自分のニュースフィードに表示されなくなります。 インスタグラムのプッシュ通知をオフにしましょう。方法は、端末の「設定」から「プッシュ通知の設定」をタップし、インスタグラムを選択して「オフ」にしましょう。 強い感情が起こると、その感情に飲み込まれて、論理的に、または現実的に、物事を見ることができません。恋に落ちるのを避けるには、過去の恋愛や情事などを省みるとよいでしょう。１つ１つの出来事に思いを巡らすのではなく、良くない結果に終わった関係や、期待通りに運ばなかった恋愛などを客観的にみることで、しっかり地に足をつけた生き方ができるでしょう。 元の恋人との喧嘩を思い出し、「あの時は辛かった。二度とあのような経験はしたくない。でも今は良い状況にいるし、全ては順調に進んでいるから、大丈夫だ」と、自分に言い聞かせましょう。 目的もなく、ただ時間を過ごしていると、好きになった人を、つい考えてしまうでしょう。毎日、何かに集中して忙しく過ごしていれば、相手のことを考えずにすみます。家の掃除を手伝ったり、新しい趣味を持つなど、忙しくできることを考えましょう。自由な時間が少なくなれば、相手を考えることもなくなります。 自分に合った人が現れても、過去にしがみ付いていると、新しい恋を発展させることができません。恋愛は、人生の色々な面で素晴らしい経験をもたらしますが、痛みを伴うこともあり、新しい恋愛が恐怖に思えることもあるでしょう。恋愛への恐怖を避けるためにも、元の恋人を許し、また、苦い経験にもメリットがあった、と前向きに考えて、心のわだかまりを解き放ちましょう  例えば、以前付き合っていた人がサッカー好きだったことで、自分もサッカーを始め、すっかりのめりこんで上達し、今ではサッカーが趣味になったということがあったかもしれません。 苦い経験についての自分の思いを日記に書き、健全な考え方ができるように務めましょう。 傷つくのは、怖いことかもしれません。特に、過去に傷ついた経験があれば尚更でしょう。しかし、時期が来たら、好きな人と話をしたり一緒に時間を過ごしたりすることに、素直に幸せを感じ、浮き浮きとした気持ちも持てるように、心の鎧を外しましょう。出会った人と絆を深めるためにも、最初は、１週間に１つずつ自分の秘密を話すようにしましょう。徐々に、愛する愛される感覚を素直に持てるように、また、相手に対して心を開き、正直になれるように努力しましょう。 どういうわけか、恋に落ちないように一生懸命自分を抑える人が少なくありません。大切に思う人がいるのに、相手を素直に愛することができないとしたら、考え方に問題があるのでしょう。 「相手を信用してはいけない。誰も信じてはいけない」、あるいは「この人が私を愛してくれる訳がない。私を傷つけるだけだわ」といった考えが浮かんだら、「恐怖心が、こんなことを言わせているんだわ」「これは、過去の苦い経験とは関係ないわ」と、自分に言い聞かせましょう。
好きになってしまった人との接触を最小限に抑える　 ソーシャルメディアを使用しない　 過去の恋愛関係について考える　 忙しくする　 過去の痛みや怒りを忘れる　 リスクに自分を晒すのを恐れない　 自分の「内なる批評家」を気にしない　
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Avoiding Falling for a Particular Person Embracing Love When You’re Ready