速やかに顔の日焼けを手当てする 日焼けした顔をケアする 顔の日焼けを予防する
顔がヒリヒリしたり、少しピンク色になったら速やかに室内や日陰に移動します。日差しを受けて4～6時間すると日焼けの症状が出ます。速やかに日差しから逃れると日焼けがひどくなるのを防げます。 日焼けの症状があれば、直ちに水を飲み肌の潤いを補充しましょう。 日焼けにより脱水症状や血管拡張がおこることがあります。血管拡張により脱水や倦怠感の症状が急速に悪化します。水分を十分に摂って日焼け後の頭痛などを防ぎましょう。 日焼けで顔が火照る場合は、水で冷やし柔らかいタオルで軽く叩くように拭きます。何回か繰り返しましょう。水で濡らしたタオルを額や頬にあてて、熱を下げる方法もあります。 石油、ベンゾカイン、リドカインを含む保湿剤を避けて、アロエベラを塗ったり、大豆やアロエを含む保湿剤を使用しましょう。 肌がヒリヒリしたり炎症があれば、市販のステロイド外用薬（1%ステロイドクリーム）を塗ります。 市販薬を使用・服用する際は添付文書をよく読み、用量・用法を守りましょう。 日焼けに気づいたらすぐにNSAID（非ステロイド系抗炎症薬）の鎮痛剤を服用すると 肌の炎症や不快感、痛みを抑えることができます。服用の際は、用量・用法を守りましょう。 肌の状態を見て日焼けの程度を確認します。  吐き気、悪寒、視覚異常、体の広い部分にわたる水ぶくれ、発熱などの症状があれば直ちに医療機関で治療を受けましょう。 日焼けの後はたっぷり水を飲み、肌に水分を補給しましょう。日焼けによって脱水し、頭痛や倦怠感が起こることもあります。水分を補給し、スポーツ飲料で失われた電解質を補いましょう。 日焼けの後は肌を頻繁に保湿しましょう。石油、ベンゾカイン、リドカインを含む保湿剤は避けます。 アロエベラを塗ったり、大豆やアロエを含む保湿剤が適しています。 肌が特にヒリヒリしたり炎症があれば、市販のステロイド外用薬（1%ステロイドクリーム）を塗りましょう。 水ぶくれを破いたり皮をむくと、肌に傷が残る恐れがあります。 水ぶくれや皮膚のむけがあればそのままにして、自然に回復するのを待ちましょう。 屋外で過ごす際はSPF 30 ~ 50 の日焼け止めを使用し、できるだけ日陰を選びましょう。 家庭にある様々なものを利用して日焼けを手当てすることができます。次の民間療法を試してみましょう。  カモミールティーやミントティーを使います。カモミールティーを作り室温に冷まします。コットンパッドにカモミールティーを含ませ顔を湿らせましょう。  牛乳を使います。 冷たい牛乳にガーゼなどを浸し、軽く搾って顔にあてます。牛乳が肌を冷やして保護し、回復を促します。  ジャガイモのペーストを作ります。生のジャガイモを切ってミキサーにかけ裏ごしします。コットンパッドに浸み込ませて顔にあてましょう。  きゅうりを使います。皮をむきミキサーにかけて裏ごしします。フェイスパックのように顔に塗ります。きゅうりのペーストで肌の熱が下がります。 屋外で過ごす際は必ずSPF 30～50の日焼け止めを塗って、顔や 日差しにさらされる部分を守りましょう。外出15分前には日焼け止めを塗り、90分ごとに塗り足します。泳いだり、汗をかく場合はウォータープルーフの日焼け止めを使いましょう。 つばが広い（10cmくらい）帽子をかぶって頭皮、耳、首などの日焼けを予防します。 UVカットのサングラスをかけて目の周りを日差しから守りましょう。 唇も日焼けするので、SPF30以上のリップクリームを塗りましょう。 できれば、日差しが強く日焼けしやすい午前10時から午後4時までの間は、日差しにあたる時間を制限しましょう。 屋外で過ごす際は肌の状態に注意しましょう。ヒリヒリしたり少しピンク色になるのは日焼けの症状です。速やかに日差しを避けましょう。 直射日光を避けることはできますが、砂に反射した日光で日焼けすることがあります。ビーチパラソルの下にいても、日焼け止めは必要です。
日差しを避けましょう。 水を飲みましょう。 水で冷やします。 アロエや保湿剤を塗ります。 イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェンを服用します。 肌の状態をチェックします。 水分補給をします。 こまめに保湿します。 水ぶくれを破いたり、皮をむくのはやめましょう。 日焼けの症状がなくなるまで日差しを避けます。 民間療法で手当てします。 毎日日焼け止めを使います。 屋外では帽子をかぶります。 サングラスをかけます。 唇も忘れずにケアします。 日光にあたる時間を制限します。 こまめに肌をチェックします。 ビーチパラソルだけで肌を守ることはできません。
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