基本的なマッサージをする オイルを使う
背もたれがしっかりとした快適な椅子を選びます。携帯電話は切り、周りの雑音を最小限に抑え、部屋を少し暗くしてみましょう。  音楽をかけるとリラックスできるなら、低音量で歌のない器楽曲や癒し系音楽などをかけましょう。 マッサージ後は、眠くなってリラックス効果が期待できます。就寝前、週に2〜3回マッサージをしてみましょう。 エッセンシャルオイルの良い香りで、心身ともにリラックスすることができます。様々な髪質や頭皮の悩みに応じて、特定のオイルを選びましょう。  ラベンダーオイルは、乾燥した頭皮の保湿に適しています。 ローズマリーオイルは、髪のべたつきを最小限に抑えます。 カモミールオイルは、鎮静作用があり、かゆみを抑えます。 ティーツリーオイルは、フケに非常に効果があります。レモンオイルも同様に効果的です。 ペパーミントオイルは、冷却効果があり、毛髪の成長を促進する効果もあります。 希釈していないエッセンシャルオイルを直接頭皮に塗ってはいけません。選んだキャリアオイル約大さじ2杯に、エッセンシャルオイル8〜10滴を加えてから使用します。  ココナッツオイルは、フケに非常に効果があり、頭皮をより健康に保ちます。 キャスターオイル（ひまし油）は、髪を増やします。 ホホバオイルは、マイルドな保湿剤です。 オリーブオイルは、ラベンダーオイル、またはローズマリーオイルと組み合わせて使うと効果的です。 少なくとも20分、最大で一晩置くと十分な効果が得られるでしょう。オイルや髪がそこら中に落ちないように、髪をタオルで包みます。  タオルを数分間乾燥機に入れて温めてから使うと、エステ効果が得られます。 オイルを一晩置く場合は、汚れないように枕にタオルを敷きましょう。 このヘアトリートメントで、不快な症状は出ないはずですが、頭が不快なほど熱くなったり、痛みを感じたら、すぐにオイルを洗い流しましょう。
リラックスできる場所に座る　 エッセンシャルオイルを選ぶ　 キャリアオイルを選ぶ　 オイルをつけたまま20分以上置く　
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Doing a Basic Massage Adding Oils