優しく接する 「ノー」と言う 相手の反応に対処する
デートに誘うのはとても勇気のいることです。デートの誘いを有り難く受け取り心の底から相手に感謝すれば、断ったとしても相手への衝撃を最小限に抑えることができるでしょう。 断る前に相手には優しく接し、前向きで明るい言葉をかけましょう。相手の好きなところや高く評価しているところを具体的に伝えましょう。次のように褒めてみましょう。  「一緒にいると本当に楽しいよ。でもね……」 「この数ヶ月間、あなたとは本当に良い友達づき合いができたと思っている。でもね……」 「私（僕）のことをそんな風に考えてくれているなんて、本当に思いやりがあって優しいね。でもね……」 はっきりと断定的な言い方をしてもボディランゲージがそれにマッチしないと、相手がどう理解すれば良いのか混乱してしまうことがあるかもしれません。伝える時には相手から体を離さず、かと言って近付き過ぎないように立ち位置を意識しましょう。腕組みを避け、相手の目を見て優しく笑みを浮かべましょう。ぎこちない空気が流れ緊張も走るでしょうが、リラックスしたボディランゲージを使いましょう。歯を食いしばったり眉をひそめたり、唇を真一文字に結んではいけません。非常に怖く意地悪な人という印象を与えてしまいます。 「あの人が私をデートに誘うなんて！」と相手の誘いを可笑しいと思ったり親友に話したくなったりするかもしれませんが、人に言うのは控えましょう。相手の気持ちを尊重しましょう。そもそもあなたをデートに誘うには勇気が必要だったことを考えましょう。  携帯メールで誘われる場合があるでしょうが、そのメールを保存したり誰かに見せたりしてはいけません。  また SNSを通して誘われたとしても、メッセージのスクリーンショットを撮って人に見せてはいけません。 断る時には理由を正直に伝えましょう。あまりにも単刀直入な言い方や失礼な物言いは控えるべきですが、デートに気が進まない理由を明確に伝えなければなりません。あいまいな言い訳や露骨な嘘は避けましょう。  あまり惹かれていない人から２回、３回とデートの誘いを受けたら、「この間のデート、本当に楽しかったわ。でもね、そういう形であなたと時間を過ごすことにあまり興味がないの」などと伝えましょう。「あなたのことあまり魅力的だとは思わないの」などと率直な言い方をすると相手を傷つけてしまうかもしれません。  ずっと友だちでいたい相手から突然デートの誘いを受けた場合には、「あなた（君）との友情に感謝してる。一緒にいると本当に楽しいよ。でもね、友達以上としては付き合えないの。友達のままでいたいんだ」と言ってみましょう。 学校や職場で、あなたにすでに恋人がいることを知らない人からデートに誘われた場合には、次のように言うと良いでしょう。「誘ってくれてありがとう。知り合いになれて本当に良かった。でも私（僕）にはパートナーがいるの。だからごめんね」。 不快感やぎこちない空気は避けたいのが普通ですが、相手を良い気持ちにするだけのために誘いに応じてはいけません。デートに行ったにも関わらず後日相手を避けるような態度をとれば、相手は混乱するでしょう。思わせぶりな態度を取ってはいけません。「ノー」と言いたい時にはそう言いましょう。  簡潔に言いましょう。理由を伝えずに「ノー」と言う権利は誰にでもあります。  謝罪しすぎないようにしましょう。自分の気持ちを謝る必要はありません。誰にでも自分の気持ちを正直に伝える権利があります。  明確に伝えましょう。意図が伝わらない場合や、相手があなたの気持ちを変えようと何度も誘ってきても、繰り返し「ノー」と言いましょう。 デートに誘われたらすぐに返事をしましょう。突然消えたり逃げたりしてはいけません。相手に対して失礼です。人からそのような態度を取られたらあなた自身どう思いますか。返事はすぐにしましょう。  複雑な状況を抱えていて、考える時間が欲しい場合には、相手にもそのように率直に伝えましょう 。 例えば、誘ってくれた人が以前あなたの友達と付き合っていたとしたら、すぐに「ノー」と言うのは避けた方が良いでしょう。代わりに「今すぐに返事ができないわ。あなたのことは好きだし、一緒に出かけるのも楽しいと思う。でも以前私の友達と付き合っていたわよね。彼女に最初に話をしたいの。返事はそれからでも良いかしら」と伝えると良いでしょう。 相手の言葉にしっかり耳を傾け、敬意の念を持って断りましょう。それが礼儀正しい振舞いです。思慮分別のある態度で返事をすれば、責任ある大人だということを示せます。  断る時には状況を考えましょう。例えば、女性から人前で直接デートの誘いを受けたとしても、彼女と２人きりになるまで待ってから断りましょう。「デートの誘いありがとう！コーヒーでも飲みに行かない？でなければ散歩にでも行こうか？」などと言って彼女と２人きりになれる時間を作りましょう。 コミュニケーションの手段を選びましょう。携帯メール、パソコンメール、またはSNSを通して誘われた場合には、同じ方法で返事をするか、電話をかけましょう。 相手の立場に立って考えましょう。じっくりと話を聴き、相手の気持ちを正当なものだと認めましょう。勇気を出して誘ってくれたことに感謝し、その気持ちと行動を高く評価していることを相手に伝えましょう。  次のように言ってみましょう。「今はきっと傷ついているか混乱しているでしょうね。誘ってくれたことを本当にありがたいと思ってるわ。勇気のいることだったと思うし、私にはどれくらい難しいことだったか想像できないわ」。 「こんな時、気分転換になるものないかしら？こんな状況になっても学校で顔を合わせることになるわけだから、ちょっと複雑よね。分かってるわ」などと言ってみましょう。 あなたが信頼している人、あるいは友達としては好きなのだけれど、デートする気持ちになれない人に誘われた場合には、デート以外の形で相手を励ますことができるかもしれません。２人が仲良く関係を続けられる方法を提案してみましょう。  友達の中から相手に合いそうな人を見つけて紹介してみるのも１つの方法でしょう。.ただし、友達の許可を最初に得ましょう。 相手とまだ友達関係にないとしたら、友達になることを提案することもできるでしょう。 デートしたい気もするのだけれど決心がつかない、あるいは今はデートすることに同意できないという場合には、返事を待ってもらいましょう。 相手のことをよく知らない場合には、デートする前に互いを深く理解できるように１対１で多くの時間を過ごすことを提案してみましょう。 何度も繰り返しデートに誘ってくる相手、断ってもそれを受け入れようとしない相手には注意しましょう。ノーと言われて怒りを露わにする、虐待的な言葉を向けるといった相手の行動に注意しましょう。誘いを断った後で、相手があなたの邪魔をしたり攻撃的なあるいは不適切な態度をとり出したら、次のことを実行して安全を確保しましょう。  相手と２人きりなら、誰かに居場所を伝えましょう。 すぐにその場を去り大勢の人がいる場所に移動しましょう。 全てのSNSで相手をブロックするか、相手と知り合った出会い系サイトをブロックしましょう。 相手からの電話、パソコンメール、携帯メールに返信してはいけません。 相手と２人きりにならないように注意しましょう。 礼儀正しく敬意の念を持って優雅に拒否したつもりでも、相手はそう解釈せずあなたに対して強い否定的な感情をもつ場合があります。そうなると罪悪感を覚えてしまうかもしれません。「義理でもイエスと言うべきだったな」と思うかもしれません。また相手は、あなたの罪悪感をあからさまに刺激しようとするかもしれません。しかし、自分の気持ちに正直であったこと、自分の気持ちと考えに純粋に従ったことで自分を咎めたり、罪悪感を持つ必要はありません。感情は強要できません。相手に対してロマンチックな気持ちがなければ、自分を騙して相手との繋がりを感じようとしても上手く行きません。相手の反応は相手がコントロールするものです。反応が良くなかったとしても、それはあなたの責任ではありません。
誘ってくれた相手に感謝する　 相手を褒める　 ボディランゲージに注意を払う　 うわさ話はしない　 正直になる　 お人よしにならない　 時期を外さない　 礼儀正しく接する　 共感を示す　 代替案を提案する　 安全を確保する　 罪悪感に対処する　
https://www.wikihow.com/Refuse-a-Date-Gracefully https://www.wikihow.com/Refuse-a-Date-Gracefully https://www.wikihow.com/Refuse-a-Date-Gracefully
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