頬のエクササイズ 医師の診察を受ける
この発音を繰り返すと頬の筋肉を鍛えることができるので、顔がほっそりします。“X”と“O”をそれぞれ20回ずつ発音し、1日2セット行いましょう。 頬を吸って口の内側に引き込み、そのまま3秒間キープして元に戻します。 毎日このエクササイズを20回行いましょう。 大きなものを食べる時のように、口をできるだけ大きく開き、そのまま5秒間キープします。その後、力を抜いて口を閉じましょう。 このエクササイズを1日20回行いましょう。 ブクブクうがいをするように、口の中で空気を移動しましょう。1日合計5分間このエクササイズを行います。1度に5分間行っても、1分、2分、3分など分けて行ってもかまいません。 口に水を含み、実際にブクブクうがいをして頬の筋肉を鍛えることもできます。 噛む口の動きを繰り返すとあごが鍛えられ、頬がほっそり見えるでしょう。毎食後5～10分間ガムを噛みましょう。  ガムを噛んであごが痛む場合はやめましょう。 笑顔を作ると顔の筋肉が鍛えられるばかりでなく、他人の視線を頬から逸らす効果もあるかもしれません。笑顔を作って10秒間キープします。1日10回行いましょう。 笑顔でいることの利点は他にもあります。笑顔でいると全体的に自信が付き、一日をより前向きに過ごすことができるでしょう。 病気が原因で頬が膨らむことがあり、その場合は治療が必要です。体重が健康的で何をしても頬の膨らみが小さくならない場合は、医師の診察を受けましょう。 医師は、頬が腫れる「おたふくかぜ」の検査をするかもしれません。 定期的に薬を服用している場合は、薬の影響で頬が腫れることもあります。その場合は、医師に相談して代替薬があるか聞いてみましょう。 たとえばオキシコドンを服用すると、顔や四肢が腫れる可能性があります。稀なことですが、この薬を服用している場合は確認しておきましょう。 極端な方法ですが、どんな方法でも効果を得られず、頬の贅肉に悩んでいる場合は検討してみましょう。経験豊富な美容外科医を自分で探すか、かかりつけ医に紹介してもらいましょう。
“X”と“O”を続けて発音します。 魚の口のように頬をすぼめます。 口を大きく開いた状態をキープしてから元に戻します。 空気でブクブクうがいをします。 毎食後にガムを噛みましょう。 もっと笑顔を作りましょう。 医師に潜在的な病気を確認してもらいましょう。 服用している薬の影響を確認しましょう。 どんな方法も効果がなかったら、美容外科手術を検討します。
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