健康な肌を保つ 乾燥肌のお手入れをする 保湿剤を選ぶ
質の良いボディウォッシュには、通常、ココナッツオイルやオリーブオイル、ホホバオイルなど肌の潤いを保つのに役立つエッセンシャルオイルが配合されています。オーガニック製品を専門に取り扱っている店に行ったり、皮膚科医にアドバイスをしてもらいましょう。アルコール成分は必要な皮脂まで取り除いてしまうため、アルコール成分が配合されたクレンザーは使用しないようにしましょう。 肌を健康で潤った状態に保つためには、健康的な生活習慣を選択する必要があります。以下は肌のために理想的な生活習慣の例になります。  十分な水分補給しましょう。女性なら１日最低２リットル、男性は３リットルが推奨摂取量です。  禁煙しましょう。喫煙は肌の加齢を早めるため、喫煙しない人と比べて若いうちからシワができ始めます。喫煙による肌への悪影響を防ぐには、禁煙が唯一の対策と言えるでしょう。 シャワーを浴びた後、皮膚が必要以上に突っ張る、ひび割れる、痒みを伴う、またはガサガサになるといったことはありますか？肌が色白の人は、普段より皮膚が赤くなっているかどうか、また肌が色黒の人は、普段より肌が灰色気味になっていないかどうかも観察してみましょう。これらの症状に気づいたら、きちんと保湿ケアをして皮脂の分泌を正常な状態に戻しましょう。 刺激の強いスキンケア製品の例としては、アルコール成分やAHA（アルファヒドロキシ酸）を含むアフターシェーブローションまたはコロン、デオドラントソープなどがあります。肌にトラブルがない時には、これらの刺激にさほど影響を受けないかもしれませんが、肌が乾燥している時には、肌に負担がかかり回復を妨げることになります。また、乾燥肌の治療期間中だけでも、敏感肌用の洗濯洗剤の購入を検討してみましょう。 自分の肌質に合った保湿剤を選ぶためには、まず自分の肌質を知ることから始めましょう。肌質を判断するには、洗顔後に顔の水分を拭き取った後、何もつけずにそのまま待ち、１時間後の肌の状態（乾燥または脂っぽいなど）を見てみましょう。 肌質は、通常いくつかある基本的なカテゴリーの１つに当てはまります。大部分の人の肌は、脂質肌、乾燥肌、普通肌のいずれかでしょう。その他の主な肌質には、敏感肌と年齢肌があります。  乾燥肌用の保湿剤は、一般的に鉱物油またはそれ以外のオイル成分がベースになっています。 脂性肌には、ウォーターベースで、かつ毛穴を詰まらせない成分を配合した保湿剤が適しています。 普通肌に適した保湿剤はウォーターベースで、かつオイル成分も多少含んだものになりますが、オイル含有量は乾燥肌用のものより大幅に低くなります。 敏感肌には、薬用もしくは痒みを抑える成分が含まれた保湿剤が適しています。無香料、無着色、弱酸性で、カモミールやアロエが配合された保湿剤がよいでしょう。 年齢肌には、オイル成分が豊富に含まれた、鉱物油ベースの保湿剤が良いでしょう。年齢肌向きの、シワを目立たなくする成分が含まれた保湿剤も市場には多く出回っています。 肌質は必ずしも１タイプに当てはまるとは限らず、いくつかの肌質が混ざった混合肌の人も少なくありません。皮膚科では、独自の肌質に適した保湿剤を処方してもらえるだけでなく、肌の状態を見た上で、適切なスキンケアのアドバイスも受けることができるでしょう。
毎日使うボディウォッシュは、自分の肌質に合った物を選ぶ　 肌に良い生活習慣を送る　 自分の肌が乾燥肌かどうかを判断する　 普段使用しているスキンケア製品でも、肌に刺激の強いものは使用をやめる　 自分の肌質を把握する　 肌質に適した保湿剤を選ぶ　 慢性的な乾燥肌の場合、皮膚科医の診察を受ける　
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