リスクに自分を晒すのを恐れない 新しい出会いを求める
傷つくのを恐れて心に壁を作ってしまう癖があるかどうかを自問しましょう。他人に心を開くにはリスクが伴います。傷つくのが怖くて人を近づけないようにした経験があるでしょうか。それでも大丈夫です。恋に落ちるにはある程度自分自身を晒さなければなりませんが、そのためにはガードを緩める必要があるでしょう。まずは自分の防衛手段を理解することが重要なステップです。  交際した経験があるならその当時、パートナーに完全に心を開いて近づくことを避けていたことがあるかどうかを考えましょう。例えば、相手が同じ気持ちではないことを恐れて、大好きであったにも関わらずその気持ちを伝えることをしなかったという経験はありませんか。 自分の自己防衛本能について考えるのは難しいことです。特にそれが昔の傷ついた経験を思い出させるとしたら尚更です。しかし自分に正直であることが大切です。誰もが不安や恐れを持っていることを心に留めておきましょう。 「完璧な人はいない」ということを改めて思い出しましょう。まず自分をあるがままに受け入れましょう。自分を肯定し受け入れることができれば、比較的楽に恋の相手に心を開けるようになり素直に恋に落ちることができるでしょう。  とはいえ成長できる部分は常にあります。例えば、背を高くしたり低くしたりすることはできませんが、健康的な食事と運動を通してより健全な心と体を維持することはできるでしょう。 あなたは魅了的な人です。素晴らしい資質をたくさん持っていることを思い出しましょう！ 鏡を見て「私は善良な人だから、そのままの自分を出すことを恐れる必要はない！ ガードを緩めて恋に落ちよう！」と自分自身に言い聞かせましょう。 誰もが内なる批評家で、自己批判的思考が理不尽で非現実的な場合があります。「自分は全くのダメ人間だ」「誰も自分を愛してくれない」などと考えていることに気づいたら、その思考パターンを止めて物事を客観的に見るように自分に言い聞かせましょう。 気のない素ぶりをしたり感情を抑えたりすることは恋愛で頻繁にあることです。ただし、自分の気持ちについては正直であるべきでしょう。最初のデートから気持ちを全て事細かに相手に伝える必要はありませんが、偽りのない振る舞いが大切です。  例えば、デートで楽しい時間を過ごしたなら相手にその通りに伝えましょう。携帯メールで伝えるなら「今夜は楽しいひと時をありがとう！ 楽しかったわ」と率直に言いましょう。電話で連絡するのは３日経ってからにしようなどと考える必要などなく、相手に追い求めてもらおうと興味のない振りをしてもいけません。 恋愛関係を築く上では相手に心を開くことが重要です。交際を始めてすぐに心の奥に秘めている感情を告白する必要はありませんが、気持ちを誤魔化そうとすればお互いに恋に落ちることはありません。 好きな相手が自分を愛していないと分かれば心が痛みますが、それは誰もが経験するものです。深く傷つけばその瞬間は「もう立ち直れない」と思うかもしれませんが、いつか前進できる時が来ます。ただし、リスクを負わなければ恋愛の素晴らしさを実感する機会をすべてを逃してしまうでしょう。 勇気を出して告白した結果拒否されたとしても、世の中の終わりではありません。恋愛関係は様々な理由で終わりを迎えます。相手と馬が合わないとしても自分に問題があるということではありません。 まだ交際相手がいないなら、出会った人と軽くおしゃべりをすることから始めましょう。スーパーマーケットのレジに並んでいる時に、後ろの人に声をかけてみましょう。コーヒーショップで近くの人に「こんにちは」と挨拶してみましょう。学校や職場でまだ一緒にランチをしたことがない人がいれば、一緒にお昼休みをとりましょう。  恋の相手を探すには多少の努力が必要です。待っていれば運命の相手（ソウルメイト）が現れると信じ、ただ待っているだけという状態は避けたいものです。勇気を出して人との出会いを求め、自分が探しているパートナーとは具体的にはどんな人物かがより明確に理解できるように、勇気を出して新しい人との出会いを求めましょう。 出会った人とデートに行きたいとは思えなくても、おしゃべりをするだけでも社会勉強になります。おしゃべりを何度か繰り返すうちに、様々な社交の場に気軽に出かけることができるようになるでしょう。 新たに趣味を始めれば新しい人たちと出会え、自分の快適ゾーンに留まり続けることなく冒険することが出来るでしょう。自分の好きなことに関連するアクティビティーやイベントに参加しましょう。そこで出会う人たちとあなたには既にたくさんの共通点があります。 本が好きなら読書クラブに参加しましょう。あるいは、料理、ヨガ、ロッククライミングのクラスを取ったりサッカーやソフトボールのクラブに参加したりしましょう。学生なら、学校のクラブに参加するのが良いでしょう。子犬を飼っているなら公園に散歩に行けば、たくさんの犬愛好家に会えることでしょう。 プロフィールは簡潔にまとめながらも強い印象を与える言葉を選びましょう。いくつか自分の関心事にも触れましょう。ただし、自分について延々と語るのは控えましょう。投稿する写真は、カメラに視線を向け魅力的な笑顔を見せている鮮明なものを選びましょう。  インターネットを通して人と会う時には、自分の直感を信じてゆっくりと慎重に行動しましょう。出会い系アプリやウェブサイトを介してチャットした後安全だと確信できたら、電話番号の交換を考えましょう。直接会う前に電話でおしゃべりをし、実際に会う時には公の場所を選びましょう。  オンラインデートは成人のためのサービスであることを忘れてはいけません。20歳未満の場合には、学校や友達を介して、または学校のクラブ活動を通して新しい出会いを求めましょう。 人との出会いを求めて行動する時に、「完璧なソウルメイトが見つけられたらビビット来るはずだ」と思い込んではいけません。直感はある程度重要な役割を果たしますが、自分がパートナーに求める資質をきちんと把握しておく必要があります。  例えば責任感が強いこと、誠実であること、ユーモアのセンスがあることが真っ先に考えられる特性かもしれません。また子供を持つことや世界旅行などの目標がある場合は、それを共有できるパートナーを探しましょう。 身体的魅力は人の心に火をつけやすいものですが、それを最優先させないようにしましょう。あなたの価値を認め、素のあなたを受け入れてくれる人を見つけることがより重要です。 学校やインターネットを通して人と出会ったら偏見のない広い心を持って接しましょう。パートナーに求める資質を理解しておくことは良いことですが、簡単に判断を下したり自分には不適格だと思い込んだりしてはいけません。  同様に「私では相手に不釣り合いだわ」などと自分を蔑んでもいけません。バランスのとれた視点で物事を判断し、決して自分を低く評価してはいけません。 また常に可能性を信じ、心を閉ざすことのないようにしましょう。全く期待していなかったのに、気づいてみたら魅力を感じていたと思うことがあるかもしれません。
自分の防衛手段を特定する　 自分の中で変えられない面を肯定し受け入れる　 過度に批判的な考え方を見直す　 誤魔化したい衝動に駆られたら堪える　 拒否されることを恐れない　 運命に頼るのではなく積極的に新しい出会いを求める　 新しい趣味を始めるかクラブや同好会に参加する　 オンラインデートを試す　 パートナーに求める資質を考える　 即断しない　
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