ペンを上手く使う ４本の指で持つ ３本の指で持つ
より姿勢を良くし、痛みを避けるためには、正しい姿勢で座ることが重要です。楽なリクライニングチェアよりも背もたれががっしりした椅子に座りましょう。足の裏はしっかり床につくようにします。背筋を伸ばして紙を見渡せるようにし、前かがみにならないようにしましょう。姿勢が悪いとペンを正しく持つことができません。出来る時にいつも正しく座る練習をしましょう。  書いている間はなるべく楽にしましょう。腕も自由に動かせるようにします。 悪い姿勢を続けていると背中が凝ってきます。書いている時に腕もすぐに疲れてしまいます。 強く握って指が引きつってくると、指を曲げたくなるかもしれません。手を白くして紙を引き裂いてしまうまで強く押す必要はありません。指をペンの先端に近い場所に置き、安定させ、優しく握りましょう。  手がかぎ爪や握りこぶしの形になっていたら、おそらくペンをきつく握りすぎています。指をまっすぐにし、ペンが手に軽く乗るようにしましょう。 練習のために、ティッシュやゴムボール、コインのような小さなものを書き手に持ちましょう。そうすれば自然と手が開き、適度な緩さで握れるようになります。 机など平らな場所に紙を置き、持ちやすい持ち方でペンを握り、書き始めましょう。心に浮かぶどんな言葉を書いても構いません。なるべくひとまとまりの文章を書き、ページの片端から反対側まで埋めるようにしましょう。  はじめはゆっくり書きましょう。ペンを握って動かすのが快適に感じられたら、書く速度を速めてみましょう。 練習をすると字が洗練されてきれいに書けるようになります。習うより慣れよです！ この持ち方は、３本指の持ち方とよく似ています。ペンは、やはり親指と人差し指の付け根に乗るようにします。まずは２本の指で握って、動かしてみましょう。 ４本の指を使うやり方は、３本の持ち方ほど一般的ではありませんが、自分にとって持ちやすいなら、その持ち方を続けましょう。 先端に近いところを親指と人差し指で挟み、中指をペンの上にまっすぐに立てます。親指や人差し指と同様に、中指もペンを動かすのに使います。３本の指で、しっかりと握りましょう。 握り方を少し調整する必要があるかもしれません。快適に感じられるよう指を動かしましょう。３本の指で軽く持つようにし、かつ、ペンがしっかり安定するよう握りましょう。 どちらの手を使っていようと、親指と人差し指でペンを挟みましょう。その際に指がペンの両端に対して水平になるようにします。ペンは軽く、しかし安定するように持ちましょう。強く握りすぎると、指が疲れてしまうか、しばらくして痛みを感じてしまうでしょう。 快適に感じられるよう握り方を調整しましょう。必ずしも厳密に３分の１の位置で持つ必要はありません。 ペンの下に、中指を添えましょう。中指はペンを握る３本目の指であり、先端の上半分がペンと触れるだけにします。薬指と小指は中指の下に置き、ペンと触れないようにします。  中指は親指と人差し指よりも軽くペンに当てるようにします。あくまでペンを安定させるために使いましょう。 ペンの上部が手の上の方に乗るようにします。ペンは垂直ではなく斜めに握ります。 手をこれから字を書く時の体勢にします。紙の上に手の付け根、手首のすぐ上の部分を置きましょう。薬指と小指も同様に紙の上に置きます。それから、書きやすいように持ち方をうまく調整しましょう。  紙にペンの先端を付けられる角度で持ちましょう。 ペンを動かす時に手首が少し浮いてしまうことがあります。負荷がかかって手が引きつってしまいますので、上がりすぎないようにしましょう。 手が紙から離れてしまうとしたら、それはペンを強く握りすぎているのが原因です。
床に向かって垂直に座ります。 指が痛まないよう緩く握ります。 紙の上に書く練習をしましょう。 親指と人差し指でペンを持ちます。 先端から３分の１辺りのところに中指をあてます。 先端から３分の１辺りのところを軽く握ります。 中指をペンにあてます。 手の付け根を紙の上に固定します。
https://www.wikihow.com/Hold-a-Pen https://www.wikihow.com/Hold-a-Pen https://www.wikihow.com/Hold-a-Pen
Improving Your Grip Using the Quadropod Grip Learning the Tripod Grip