自分の感情と折り合いをつける 両親の間の喧嘩を調整する
両親が離婚する場合、それは二人の間で起こったことが原因であり、子供のせいでは一切ありません。両親が離婚を決意するのは、喧嘩、お互いの気持ちの変化、浮気やアルコール依存のような大きな問題がある場合がほとんどです。あなたが罪悪感を持つ理由は全くありません。  両親が自分たちの争いに子供を巻き込んだり、相手の味方をしたと子供を恨むような場合、子供は離婚について自分を責めてしまいがちです。親が何を言おうとも、あなたがこの争いを始めたわけではなく、子供は両親を二人とも愛する権利を持っていることを覚えておくことは重要です。 離婚は子供のせいだと思わせるようなことを両親が言う場合、それについて話し合いましょう。本当はそのようなことを言うつもりではなかったかもしれません。大きなストレスの中で、親も完全ではいられないのだと言うことを覚えておきましょう。 両親の離婚に直面する子供はそれぞれ異なる感じ方をします。混乱、怒り、悲しみ、または両親が激しく喧嘩をしている場合に安堵を覚えることもあります。あなたがどのように感じるとしても、自分の感情を認めてあげることが重要です。自分が感じていることについて罪悪感を感じる必要はないのです。 困難な状況であっても、友人や他の家族がいるということを忘れてはけません。サポートしてくれそうな人に話をしてみましょう。同じような状況を経験した人に出会うかもしれません。  兄弟がいるなら、彼らもあなたと同じ経験をしています。お互いに話し合えるでしょう。 友達全員に自分の両親の離婚について話したくはないかもしれません。自分の状況を理解して、気持ちを理解してくれそうな信頼できる友達を一人か二人選びましょう。もしかしたら、両親の離婚を経験している友達がいるかもしれません。 両親の離婚によって生じる影響について両親と話すと、状況は大きく変わります。両親があなたがどのように考え、またどのように感じているのかを知らなければ、そうした考えや感情に折り合いをつけるための手助けもできません。  自分がどのように感じているか、どんなことを心配しているのかを話しましょう。 離婚後の将来について質問があるなら、聞きましょう！両親が答えられないとしても、将来どうなるのかについてオープンに話し合う機会になります。 両親の離婚のことを話せる友達や家族がいない場合でも、自分で自分の気持ちに対処する必要はありません。こうした困難な状況にあり、助けを必要としている子供達への社会支援もあります。  社会福祉士やカウンセラーに相談しましょう。知っている人がいなければ、医者に紹介してもらいましょう。 学校に、個人的なことを相談できるスクールカウンセラーがいれば、話してみましょう。 両親の離婚に直面する子供たちのためのサポートグループが地域にあるかもしれません。 場合により、難しい時期の感情的なサポートとして子供を頼りにする親もいます。これ自体は問題ではありませんが、あなたが負担に感じるようなら自分がどう感じているのかを伝える必要があります。あなた自身も両親の離婚でつらい思いをしているなら、頼れる人としての役割を期待されるべきではありません。 我慢ならないほどあなたに依存してくる場合は、その親が話ができそうな人が他にいないかどうかを考えてみましょう。家族や友人の中に相談できる相手が見つからない場合は、専門家のカウンセリングを受けるように勧めましょう。 離婚は両親にとってもあなたにとっても同じくらい厳しいものであることを理解しましょう。子供にサポートが必要なのと同じくらい、両親も気持ちの上でのサポートを必要としています。
自分のせいではないと理解する　 自分の感情を普通だと受け入れる　 友人や他の家族に相談する　 親と話すことを恐れない　 専門家の助けを借りる　 親が自分に頼りすぎる場合はそのことを伝える　
https://www.wikihow.com/Deal-With-Your-Parents%27-Divorce https://www.wikihow.com/Deal-With-Your-Parents%27-Divorce
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