以下の点に注意しよう 元カレ・元カノに対する立ち振る舞い 自分を問いただそう 連絡をしてみよう
元カレ・元カノとエッチをした場合、間違いなく今後の関係性が危ぶまれ、元サヤに戻るにしても、友達に戻るにしてもそのチャンスを妨害することになる。 元カレ・元カノであろうがなかろうが、日常的に電話またはパソコンなどで連絡を取るのは止めよう。この行動は、元サヤに戻れるかもしれないという微かな希望と期待を生み出しかねない。 どちらかが親密になりすぎていると気づき、昔の気持ちが徐々に蘇ってきた場合、その関係を続けるのではなく、思い切って離れてみよう。おそらくこれは、まだ別れた頃の傷が癒えていないというサインなので、その気持ちがある間は、相手から距離を置こう。 その際、ロマンチックな要素を外し、夜、または付き合っていた時によく行った場所などは計画から外そう。例えば、ムードのあるレストランでディナーをするのではなく、カフェでコーヒーを飲むなどしよう。 公共の場所で会うことで、喧嘩をする可能性を押さえ、親密になりすぎるのも防げるだろう。 付き合っていた頃の話題や、現在付き合っている人がいるのであればその人の話題は避け、最近何をしていたのか、共通の友達について、今後の予定、またはニュースや芸能関係の話題など、当り障りのない話をしよう。 元カレ・元カノの前では良くありたいと思う結果、気のある態度やおもわせぶりな素振りに注意しよう。 ふさわしい格好で会おう。元カレ・元カノと会う際、誰しもが良く見せたいと思うばかりでキメすぎてしまったり、挑発的な格好をして間違ったメッセージを相手に送りかねないので、適切な服を選ぼう。 元サヤに戻れるかも、なんていう期待が少しでもある場合は、友達に戻る準備が到底できていないということだ。時間をかけて、本当に友達に戻る準備ができているのか、今一度考えてみよう。 自分の気持ちが分からないのであれば、自分にこのような質問をしてみよう。「元カレ・元カノに新しいパートナーがいたらどう思うだろうか？」新しいパートナーと一緒にいる元カレ・元カノを想像してみて、もしあなたの顔が怒りで赤くなるのであれば、まだ友達に戻る準備はできていないということだ。 別れた際にできた心の傷がまだ癒えていないのであれば、数週間または数ヶ月、元カレと定期的に会うことをやめ、距離を置き、話すことを止めよう。これは、今での関係と友人関係を切り離し、お互いが別れたことを十分に理解する、とても重要な期間だ。 一刻も早く元カレ・元カノに会いたいという気持ちを抑えよう。感情的に依存してしまう可能性もまだあるので、元カレ・元カノに対する自分の気持ちが完全に引いてから会うことにしよう。  趣味や友達、学校や仕事などに集中しよう。最初は難しいかもしれないが、元カレ・元カノに常に連絡を取っていなくても問題なく過ごせるように徐々になるはずだ。 十分な時間を置いたら、連絡を取ってみて、友達からやり直したい旨を伝えよう。 簡単なメール、電話をしてみよう。 元カレ・元カノの方は、まだ友達に戻る準備ができていない場合がある。別れた時の傷がまだ癒えておらず、断られるかもしれない。そうなった時でも落ち込まず、時間を置き、相手が、自分自身の気持ちと向き合えることができるまで待とう。
元カレ・元カノとエッチをしない。 以前の行動パターンに戻らないようにする。 身を引くタイミングを知ろう。 計画を立てよう。 公共の場所で会おう。 会話は重くならないようにしよう。 明るくフレンドリーに接しよう。 元カレ・元カノと本当に友達に戻りたいのか、もう一度よく考えてみよう。 別れてからお互い十分な距離と時間を置いたか、見極めてみよう。 急ぐ気持ちを抑えよう。 元カレ・元カノに友達になりたい旨を伝えてみよう。 忍耐強く待とう。
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