涼しい素材を選ぶ 涼しいデザインを選ぶ 暑い日のアイテムを選ぶ
綿や麻、ジャージなどの通気性のよい素材でできた服を選びましょう。これらの素材は、熱がこもって汗が出るのを防ぎます。暑い日でも涼しくいられ、おしゃれにも見える優れた素材です。  綿や麻で作られたワンピースやトップス、スカートを探しましょう。あるいは、暑い日に着ることができる、シンプルなデザインのジャージ素材の服を選びましょう。 綿や麻の短パンも、暑い日に涼しく過ごすためにはよい選択です。麻やジャージでできたTシャツや襟付きのシャツも理想的です。 ポリエステルやナイロンなどの素材は見栄えはよくても、通気性がありません。そのため、汗が出て体臭がこもり、暑い日がさらに不快なものになります。  レーヨンやウール素材の服も避けるようにしましょう。これらの素材も通気性が悪く、暑い日には必要以上に汗をかくことになります。 シルクは水をはじく素材です。そのため、暑くて汗ばむ日に着ると、生地が肌の上を滑って揺れます。イベントのためにドレスアップしなければならない場合は、ポリエステルやナイロンのような収縮性が高い素材ではなく、シルクを選びましょう。 暑い日に着る服は、明るい色の生地で作られたものを選びましょう。パステルカラーや、白、ベージュ、グレーなどのトーンが明るい色は暗い色に比べて太陽の光の吸収が弱いため、選択肢として適しています。 エメラルド、紫、青のような暗い色、あるいは宝石の色をした服は避けましょう。また、黒い色の服も光を吸収して暑い日にさらに暑く感じることになるため避けるようにします。 暑い時期でも日常的に屋外でトレーニングやウォーキングをしている場合は、着心地がよく通気性のよい運動着を選ぶとよいでしょう。大半の運動着は汗を吸収する素材でできており、汗をかいても涼しく過ごせます。多くの場合、運動着は1日を過ごすのに動きやすく快適に作られています。 オフィスやビジネスの場で働いている場合は、運動着はふさわしくないかもしれません。しかし、終日用事で歩き回る、あるいはカジュアルな服装で外出する場合は、運動着を着て出かけることもできるでしょう。運動着は、おしゃれな運動着をコーディネートに取り入れた「アスレジャー」ファッションの台頭と共に、おしゃれ度を増しています。 暑い日に動き回るような時は、体にぴったり沿うタイトな服や窮屈な服を避けましょう。一般的に、暑い日は服がゆったりとしているほど涼しく過ごせます。これは、肌と服の間に空気の層ができやすくなるためです。 腕・胸・ウエストの部分がゆったりした、Aラインのワンピースを探しましょう。腹部や胴を覆わないように、丈の短いトップスを選びます。スカートや短パンは、ウエストと脚の部分がゆったりしたものを選びましょう。 暑い日を涼しく過ごしたいと思う場合は特に、脚が布で覆われないボトムスをはきましょう。通気性のよい生地でできた、脚を締め付けないデザインの短パンやスカートを探しましょう。 ビジネス上の、またはフォーマルなドレスコードのために身に着けなくてはならない場合を除いて、ズボンをはくのは避けるべきです。どうしてもズボンをはく必要があるなら、綿や麻の、ゆったりしたデザインのものを選びましょう。脚を締め付けたり窮屈に感じたりすることがないように、裾の部分を巻き上げられるズボンをはいてもよいでしょう。 袖が短い、あるいは袖がないトップスを探しましょう。汗染みができやすいならノースリーブを着れば解決します。涼しく過ごすため、そして美しい腕を自慢できるよう、トップスは麻や綿などの通気性のよい素材でできたものを選ぶようにしましょう。 男性には、オフィスで袖のない服を着るという選択はないかもしれません。代わりに、デニムに代わる軽い生地であるシャンブレーのような通気性のよい素材で作られた、長袖のボタンアップシャツを選びましょう。 上品でありながら暑さの中で涼しく過ごせる装いにしようとする場合、重ね着をして、暑くなったら脱げばよいと考えるかもしれません。しかし、脱いだ服を持たなければならず、涼しくなくなってしまうこともあります。そのため、重ねる必要のない服を選ぶのが賢明です。そうすれば、終日服を脱ぐことを心配する必要がありません。  暑い日には、マキシワンピースが最適です。マキシワンピースは脱ぐことを心配せずに脚を覆うことができます。また、脚を覆いながらも暑い日に適した夏らしい装いのため、ハイヒールやワンピース用のサンダルを合わせてフォーマルなイベントにも使えます。もっとカジュアルで、「若く見える」ものを探しているなら、ミニ、またはミディアム丈のワンピースを着てもよいでしょう。これらを着れば涼しく過ごすことができ、つまづいて恥ずかしい思いをすることもないでしょう。 短パンに長袖のシャツを着れば、上品でいながらも暑さの中で涼しく過ごすことができます。または、綿のカーディガンと綿のロングワンピースという組み合わせもよいでしょう。 暑い日に身に着けるアイテムは、熱や暑さから身を守るだけでなく、おしゃれにも見える優れものです。UV加工と遮光のサングラスをかけましょう。桃色や鮮やかな青、ピンクなどの明るい色のフレームを選びます。これらのおかげで、一段とおしゃれに見えるようになります。 つばのある帽子は太陽光から顔を守り、熱や暑さの中で体を涼しく保つため、暑い日を涼しく過ごすのに最適です。綿、あるいは織物素材でできた帽子を探しましょう。暑さをしのぐには、360℃の幅広のつばがある帽子、日よけ帽子、野球キャップなどが理想的です。 多くの人が暑い日の足のむくみや汗に悩んでいます。この悩みは、締め付けのない快適な靴を履くことで解消できます。キャンバス生地や綿などの通気性のよい素材でできた靴底の、履き心地のよい靴を探しましょう。革、ゴム、その他の人工的な材料を使った、通気性の悪い素材でできた靴は避けましょう。  足に不快感を与えないように、サイズの合った靴を履くようにしましょう。暑い時は足がむくみがちです。そこで、サンダルのようなつま先が開いた靴を選び、足が蒸れるのを防ぎましょう。 つま先が閉じている靴を履く場合、靴下を履き、靴の中で足が擦れないようにしましょう。 暑い日につける最も大切なアイテムは日焼け止めです。太陽光にさらされる素肌には、外出前に日焼け止めを塗りましょう。日焼け止めは有害な紫外線から肌を守り、皮膚がんやその他の皮膚病に対するリスクを防止します。 非常に汗ばむ暑い日には、防水タイプや長時間タイプの日焼け止めを使い、常に肌が日焼け止めに覆われているようにしましょう。また、外出中はいつも肌が守られているよう、日焼け止めは時々塗り直す必要があるかもしれません。
綿、麻、ジャージ素材の服を選ぶ　 ポリエステルやナイロン素材の服を避ける　 明るい色の生地を選ぶ　 運動着を着ることを検討する　 ゆったりしたデザインを選ぶ　 ズボンより短パンやスカートを選ぶ　 半袖やノースリーブのトップスを着る　 重ね着しない　 太陽光から目を守るためサングラスをかける　 つばのある帽子を被る　 快適で通気性のよい靴を選ぶ　 必ず日焼け止めを塗って肌を保護する　
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