芽キャベツにオイルを振りかけ味付けする レシピをアレンジする 芽キャベツをオーブンで焼く
芽キャベツを冷凍庫から取り出す前に、オイルを引いた天板を温め始めましょう。大きめの天板の表面に薄くオリーブオイルを引いたら、オーブンに入れて予熱します。 天板とオリーブオイルを予熱することで、芽キャベツをオーブンに入れた際により早く熱が通ります。 芽キャベツを冷凍庫から取り出して袋を開けます。大きめのボウルを用意したら、そこへ芽キャベツを入れましょう。 芽キャベツの袋を手で開けられない時は、ハサミで切って開けましょう。 冷凍野菜を上手にオーブンで焼き上げるには、しっかりとオイルをまぶすことです。60ml～120mlのオイルを芽キャベツの上からたっぷりとかけましょう。 芽キャベツにオリーブオイルをかけたら、小さじ1～3杯の塩を上からまぶしましょう。どのくらい塩気のきいた仕上がりにしたいかによって、かける塩の分量を調整しましょう。 使用する塩の種類はどんなものでも良いので、自分の好みに合わせて選びましょう。よく使用されるのは、コーシャーソルトや海塩などの粗塩です。 芽キャベツを手で転がしたりひっくり返したりしながら、オリーブオイルと塩をなじませましょう。塩の塊がないように確かめながら、芽キャベツに均等に行き渡るようにします。 芽キャベツ一つ一つに、オリーブオイルと塩をまんべんなく絡めましょう。 オリーブオイルが手元にない、あるいは嫌いな人は、代わりにココナッツオイルなど他の植物油を同量使うこともできます。芽キャベツの風味を変えることなく、オリーブオイルと同様に芽キャベツが天板に焦げ付くのを防ぎます。  ココナッツオイルを使用すると、芽キャベツの風味が多少変わる場合もあります。ほんの少しココナッツの味がしたり、芽キャベツの甘みが増すこともあります。  他には、サフラワー油、ひまわり油、落花生油、ごま油等の植物油を使用することもできます。 芽キャベツを早く焼き上げたい場合は、オリーブオイルと塩に絡める前に半分に切っておけば、焼き時間を短縮できます。その場合、焼く時間を40～45分から20～23分に短くしましょう。  オーブンの設定温度は変えずに200度のままにします。 冷凍の芽キャベツを切る際はよく切れる包丁を使いましょう。解凍されたものよりもやや切りにくいでしょうが、比較的簡単に切れるはずです。 芽キャベツのオーブン焼きをもっと風味豊かにしたいなら、冷凍の芽キャベツをオイルと塩に絡める前に、甘くて酸味のあるバルサミコ酢をオイルに加えましょう。大さじ3杯のバルサミコ酢と120mlのオリーブオイルを混ぜ合わせます。混ぜ合わさったら、それを芽キャベツにかけ、次に塩をまぶします。 バルサミコ酢はたいていのスーパーや食料品店で購入できます。 オイルと塩を絡めた芽キャベツを、オイルをひいた天板の上に並べます。芽キャベツが密接していたら指で離しましょう。芽キャベツ同士がくっついたり重なったりしないように、同間隔で並べます。 天板は予熱で熱くなっているので、オーブンから取り出す時は火傷しないように必ず鍋つかみを使いましょう。 芽キャベツを並べた天板をゆっくりとオーブンに入れて、40～45分程焼きます。オーブン内の照明をつけて、定期的に芽キャベツの焼き具合をチェックしましょう。外側がこげ茶色でパリパリになり、全体的に黄金色になったら出来上がりです。 芽キャベツの外側が黒くなりだしたら、焦げ始めている証拠です。 芽キャベツに完全に火が通ったら、お皿やボウルに盛り付けて夕飯の一品として食卓に並べたり、ヘルシーおやつとして食べるのも良いでしょう。ローストした後に余った芽キャベツは、密閉できるプラスチックの容器に入れておけば冷蔵庫で3、4日は保存できます。  子供に食べさせる場合は、ランチ・ドレッシングを添えると喜んで食べるかもしれません。 1口目、2口目は特に熱いので、口の中を火傷しないように気を付けましょう。
天板にオリーブオイルを引く　 冷凍の芽キャベツをボウルに入れる　 芽キャベツにオリーブオイルをかける　 オイルをかけた芽キャベツに塩をまぶす　 芽キャベツをオイルと塩に絡める　 オリーブオイルの代わりにココナッツオイルを使う　 早く焼き上げたい時は、芽キャベツを半分に切って調理時間を短縮する　 オリーブオイルにバルサミコ酢を加える　 芽キャベツの間隔をあけて天板に並べる　 芽キャベツを40～45分程オーブンで焼く　 芽キャベツをオーブンから取り出して、すぐに食卓に出す　
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Oiling and Seasoning Brussels Sprouts Making Alterations or Varying the Recipe Roasting the Sprouts