耳鳴りの予防
耳鳴りは治療が難しい症状であるため、問題を引き起こしたり症状を悪化させる以下のような状況をはじめから避けるのが最善です。  大きな音　 コンサートは耳鳴りの元凶になることが多々ありますが、建設現場、車の往来、飛行機、銃声、花火などの大音量も危険です。 水泳　泳いでいる時に水や塩素が内耳に入り込んで、耳鳴りを引き起こしたり悪化させる場合があります。泳ぐときには耳栓をしましょう。 耳鳴りを常時感じている場合は、 ストレスによる症状の悪化を抑えましょう。運動を行なう、沈思黙考する時間を取る、マッサージを受けるなどして緊張をほぐし、ストレス解消に努めましょう。 これらの物質は血管を拡げ、血管に与えるストレスを増やします。特に内耳でこれがよく起きます。アルコール飲料やコーヒー、またカフェインの入ったお茶類、たばこの摂取を控えて、耳鳴りの症状を抑えましょう。 塩分は血液の循環を滞らせ、高血圧を引き起こして耳鳴りを悪化させる可能性を高めます。
内耳の蝸牛へダメージを与えて耳鳴りを引き起こす状況を避ける　 ストレスを解消する方法を見つける　 アルコール、カフェイン、ニコチンの摂取を控える　 塩分を控える　
https://www.wikihow.com/Stop-Ringing-in-Ears
Preventing Tinnitus