浮気を隠す 疑惑を振りきる
パートナーに腹を立てている、早まった恋愛関係の中で束縛されていると感じている、関係が輝きを失ってつまらないものになっている、もしくは二人の恋愛にはまったく関わりのないことで不満をぶつけているなど、浮気に走る理由は色々とあります。 それでも浮気をすれば、数えきれないほどの代償を払うことになります。　  うまくごまかせると思っているかもしれませんが、ある調査では、バレずに済んだとしても、浮気をするとパートナーを裏切った自分を恥じ入り、激しい罪悪感に苛まれるということが明らかにされています。  浮気が明るみに出た後でも、問題を乗り越えられるカップルは少なくありませんが、ほとんどの場合、裏切り行為から生まれた信頼問題が原因で二人の関係は消滅してしまいます。  何よりもまず、浮気が明るみに出たときにパートナーが苦しむことを考えましょう。パートナーの苦しみに責任をもつ覚悟がないなら、浮気計画の実行を取りやめましょう。 あなたの裏切り行為が及ぼす影響は、パートナーの未来の恋愛関係にも付いて回り、パートナーはあなたと別れたあとでも、恋愛に幸せを見出だせなくなります。 あなたの浮気行為が明るみに出れば、当然のことながら友人や家族からの尊敬も失います。その状態でこれから生きていくのは厳しいかもしれません。周りの人の信頼にも応えなくてはなりません。 二人の関係にどうしても不満があるなら、パートナーと正直に話しあって問題の改善に努めるか、他の相手との交際をはじめられるように、関係を終わらせる決断をしましょう。 それでもなお、浮気の計画を実行する気なら、下記のことを念頭におきましょう。 浮気が最も簡単に、そして不注意にバレる原因の一つに、分かりやすい場所に浮気の証拠を残しておくというものがあります。   浮気相手（相手たち）との連絡専用のメールアドレスを作成します。他の誰にも教えず、浮気以外の目的では一切使わないようにします。 この裏アカウントアドレスをオンラインアップデートや迷惑メールの受取先としても使うと、普通のメールアドレスのように感じます。それらのメールが受信箱に届くことで、このメールアドレスに多少の危機感を持つことが目的です。 このようにすれば、アクセスするたびに、ログアウトするのを忘れずに済みます。 このメールアドレス以外から浮気相手にメッセージを送らないようにします。普段使っているアドレスからは絶対に送信してはいけません。 普段のメールアカウントは、パートナーがアクセスできるように、いつもの通りコンピューター上でログインしたままにしておきます。パートナーが疑いを持ってあなたの周りを嗅ぎまわっても、そこから何かを見つけることはできません。 オンライン上で何か浮気に関連することをした場合は、その都度ウェブブラウザに残っているサイトの閲覧履歴を消します。これは裏メールアドレスに関することだけではありません。浮気相手とのデート用にチェックした食べログの口コミ情報や、公園へのルート検索、ホテルの予約サイトなど、浮気に関係のあるすべてのサイトの履歴を消す必要があります。   ブラウザの履歴が全く残っていない人などいません。かえって怪しく見えるのですべての履歴を消さないようにしましょう。 代わりに、疑われるようなサイトの履歴は閲覧が終わった時点で一つ一つ手動で消していきます。 浮気の証拠をうっかりブラウザ履歴に残さないようにするには、「プライベートブラウジング」を使うのが最も確実です。見つかっては困るようなことをする時には、必ず「プライべートブラウジング」の設定を必ずオンにしましょう。   メジャーなブラウザーを使ってインターネット検索などをしているなら、プライベートブラウジングのオプションがあるはずです。サファリ、グーグルクローム、ファイヤーフォックス、オペラ、そしてインターネットエクスプローラーなどがありますが、このうちのどれを使ってもコンピューターに証拠を残さずにインターネットにアクセスできます。 それでも完全に匿名でインターネットにアクセスしているわけではないことを覚えておきましょう。閲覧したウェブサイトはあなたのIPアドレスを記録します。その結果「プライベートで」検索した内容がリターゲティング広告になって表示されてしまいます。  リターゲティング広告から浮気がバレないようにするには、プライベートブラウザーを使い終わるたびに全てのウィンドウを閉めます。そうすると不審なリターゲティング広告へとつながるクッキーが削除されます。 すでにロック機能が有効になっていて、パートナーがパスコードを知らないなら安全ですが、ロックを使っていない、もしくはパートナーがパスコードを知っている場合は、セキュリティーを再確保する必要があります。   突然携帯電話のセキュリティーを強化しなければならない理由を考えておきましょう。真実味のあるものでないといけません。「職場の同僚の手に携帯がわたって、中にある自分達の写真を見られてしまった」、もしくは「自分の連絡先リストに載っている人に、立て続けにショートメールを送られてしまった」というようなものにします。 普段からパートナーがあなたのパスコードを知っている場合は、いきなりプライバシーの主張をするとかなり疑わしく見えるので、パスコードを変更してはいけません。そのかわりに携帯電話から怪しまれるようなことをするのをやめましょう。 携帯電話で浮気相手と連絡を取り合う必要があるなら、ブライベートブラウジングのオプションを使って「浮気専用」のメールアカウントにログインしましょう。終わったら必ずログアウトし、ブラウザーのウィンドウを閉めて、クッキーを削除することを忘れないようにします。 携帯電話の通話回数やショートメールの量が突然に跳ね上がると、パートナーがそれを見て疑いを持ちます。通話は短く、ショートメールは必要な時のみに使いましょう。浮気相手との連絡には主に専用のメールアドレスを使うようにします。 プリペイド式の携帯電話を使えば、月々の請求書に料金が表示されるのを心配せずに浮気相手と連絡を取り合うことができます。ただこれにはかなりの危険が伴います。パートナーが見たことのない秘密めいた携帯電話の存在を知れば、いくらあなたを信頼していても、さすがに疑問に思うでしょう   プリペイド式の携帯電話を使うなら、見つからないように細心の注意を払いましょう。 それでも見つかった場合に備えて、念のために理由を用意しておきましょう。例えば、「会社の同僚がオフィスに忘れていった携帯を、帰宅途中に自宅に届けようと思ったまま持ち帰ってしまった」というようものにします。 ホテルの部屋代、県外出張の費用などの疑わしい請求は、月々の請求明細書に表示されます。高級レストランの二人分の食事料金のような高額な金額も注意をひきます。隠す必要のある出費をする場合は現金で支払い、請求書に証拠を残すのを避けましょう。 コンドームやほかの避妊具の数が急激に減る現象は、一対一の真面目な恋愛関係において、絶対にあってはならないものです。数が足りなかったり、余分にあるコンドームは真っ赤な危険信号です。浮気用に使う避妊具と、パートナーとの間で使う避妊具を完全に分けて保管する必要があります。   浮気相手と性行為をするなら、それ専用のコンドームを購入しましょう。 箱入りのものではなく、個別にパックされたコンドームを購入すれば、「車内に隠したコンドームの存在がバレる」という状況を避けられます。 使わなかったコンドームはいつまでもとっておかずに、帰宅する前に捨てましょう。 疑惑をかけられた時に怒りを表すと、そのことに対して困惑ではなく、拒否反応を示していることがパートナーに伝わります。そして怒りはあっという間に口論に変わり、口論が長引くと、そのことが頭の片隅から離れなくなります。いつまでも忘れられないような否定的な記憶をパートナーに植え付けないようにしましょう。それには熱くならず冷静に対処するのが一番です。   パートナーの疑惑をからかったり、嘲笑ってはいけません。 単に驚いている、もしくは困惑しているふりをします。「自分が疑わしい行動をとっていたとは思いもよらなかった」という態度を示しましょう。 パートナーが抱いている疑惑には真正面から向き合う必要があります。初めに屈託のない反応を見せたあとで、その話題から逃げようとすると、パートナーの気持ちを真剣に受け止めていないと思われます。そしてそれに対する不満がパートナーの心にさらなるわだかまりを作りだします。  まず疑いを持たせたことについて謝り、あなたが原因でパートナーが不安になっていたことを知らなかったと伝えましょう。 パートナーが心配事を口にするのを認めましょう。途中で遮ったり、反発する態度をとってはいけません。パートナーの話をよく聞きましょう。 パートナーが何に対して疑いを持っているのか、具体的に覚えておきましょう。自分がどのような間違いを起こしているのか知ることができます。 良きパートナーであれば、相手に心配をかけると申し訳なく感じるものです。心配することなど何もないこと、そしてこれからはパートナーをもっと思いやる努力をすることを約束しましょう。 パートナーに正直な気持ちを語らせると、あなたのどのような行動が気がかりなのか、具体的な例をあげてくるはずです。何も言わずに行動パターンを変えると、パートナーの疑いをさらに深めることになりますが、そのことに関して話し合う機会をもち、行動を改める約束をすると、パートナーはそれを「二人の関係を改善する努力」と解釈します。   慌ててすべてを変えようとすると、大袈裟、もしくは罪悪感があるように見えます。劇的に変わることは避けましょう。 行動を改めることで、信頼関係を維持しようと努力している姿勢を示すのが目的です。 パートナーの疑惑が見事に的中しているなら、浮気を清算するか、もしくは危険が去るまで中断しましょう。パートナーの心配事について話し合い、二人の関係に安心感を与えることを約束しても、疑いが晴れない場合があります。不要なリスクを背負わないようにしましょう。
浮気を考え直す　 別のメールアドレスを設置する　 ブラウザの閲覧履歴を「部分的に」消す　 ブラウザの「プライベートブラウジング」モードを使う　 携帯電話にロックをかける　 携帯電話の使用を最小限にとどめる　 プリペイド式（料金先払い）の携帯電話を購入する　 クレジットカードで疑われるようなものを購入しない　 避妊具をわける　 疑われたら怒るかわりに笑い飛ばす　 疑惑についてパートナーと話し合う　 信頼問題の改善に力を尽くす約束をする　 疑わしい行動を改める　 浮気をやめる、または中断する　
https://www.wikihow.com/Not-Get-Caught-Cheating https://www.wikihow.com/Not-Get-Caught-Cheating
Keeping Them in the Dark Throwing Off Their Suspicion