清潔・ヘルシーに シーツを汚さずにセックスを行なう
生理中のセックスは性病や骨盤内感染症へのリスクが高まります。また、妊娠の可能性は減りますが、不可能というわけではありません。 妊娠しないからラッキーだと思っていたのなら、残念ながらそれは間違いです。生理中も避妊は必要です。避妊具には以下の選択肢があります。   ペッサリーは頑丈な避妊具であるとともに、経血を止める月経カップの役割も果たします。ペッサリーは性交中に肌に感じることがあり、取り除くときに血液で汚れる場合があります。産婦人科ではあなたの子宮頚部に合ったペッサリーを支給してくれるので、装着は簡単に行なえます。   避妊用スポンジはセックスの最中に膣内に挿入するスポンジで、殺精子剤を含んでいます。妊娠を防ぎ、経血も吸収しますが、性病の予防にはなりません。   男性用コンドームは妊娠や性病を防ぎ、パートナーのペニスに直接血が付着しないようにします。   女性用コンドームは熱と感触が伝わり、血液に直接触れることがない効果的な避妊具ですが、男性用のコンドームと比べると避妊効果が衰えます。膣内に挿入する前に先端に殺精子剤を入れることで、避妊効果が上がります。 挿入しないセックスのプレーの際には月経カップを装着できます。挿入する場合は子宮頚部を直接覆うタイプのソフトカップをつけましょう。.  挿入する場合は通常の月経カップを入れないようにしましょう。通常の月経カップはセックスができるような構造ではなく、おそらく血液が漏れてくるでしょう。ちょっとふざけ合いたいだけなら、月経カップを使えば血液の漏れを防ぎ、汚れることなくオーラルセックスなどのプレーをすることができるでしょう。ゴム製のカップは膣液にゴム臭をつけるので、パートナーはそれを好まないかもしれません。代わりにシリコン製のカップを使いましょう。 ソフトカップは挿入する時にも使える構造になっています。ペッサリーのように使い、柔軟性があり、薬局などでも購入できます。ただし、ソフトカップをつけて生理中にセックスはできますが、避妊具としては機能しないことを覚えておきましょう。 あんなに小さな精子たちが女性の体の中で３日間も生きることができるのです。避妊具を使わずにパートナーがあなたの体の中で射精すると、精子は3日間もあなたの体の中で生きています。生理が明日終わるとしたら、妊娠のリスクは最小限ではありますが、可能性が全くないわけではありません。 月経液（血液など）がシーツやマットレスに浸み込まないように、性交中は下にタオルを敷き、ティッシュを横に置いておきましょう。タオルは性交中はずっと必要です。ティッシュは起き上がる直前に自分を拭くために使います。（もちろん、終わったあとです） 臭いが気になって雰囲気を壊さないように、毛布を使いましょう。上半身だけに毛布をかけると、臭いが漂ってくるのを防ぎます。 仰向けに横になると性行中の血液の流れが抑えられます。 整理中は子宮頚部が下がり、いつもより敏感になっているので、深い挿入には注意しましょう。痛みを感じる時はパートナーに気をつけてほしいと伝えましょう。 最初から汚れを気にしなくていいだけでなく、いつもとは違ったペースで行なえます。シャワーが流れていると、経血の流れが気にならなくなります。浴室に二人が入れる余裕があるのならば、試してみる価値はあります。（すでに経験済みでなければ） あなたのパートナーが子宮内膜フェチでもない限り、あまりそこには触らないほうがよいでしょう。あなたが前戯をたくさん必要とするタイプなら、ラッキーです。すでに自然の潤滑剤で潤っているので、パートナーは指（もしくは他のもの）を使う必要がありません。 だからといって前戯を行なわなくてよいということではありません。それは絶対にダメです。何か今までに試したことのない新しい方法を試す言い訳にしてみてください。 これは道理にかなっています。１日目と２日目より３日目から５日目のほうが軽いと分かっているのであれば、最初の2日間は性行為は避けましょう。その間は期待を高めるだけにして、無駄に洗濯物を増やす必要はありません。 あなたとあなたのパートナーが生理１日目にセックスをすることに問題がないのであれば、あなたが心配していることをパートナーに話してみましょう。あなたの心配はたいしたことではないかもしれません。実際、いつものセックスより不潔だというわけではありません。ただいつもより少し赤い色がついてしまうというだけのことです。 あなたの体には何かしら洗い流しておきたいものが付いているはずです。シャワーを浴びながら性行為を行ったのでなければ、最低でも洗い流す程度にシャワーを浴びましょう。そうすれば、気持ちもすっきりします。 玩具を使った場合はそれもすぐにきれいにしましょう。長い間放置しておくと、あまり素敵な結果にはなりません。終わった後はなるべく早くすべてを清潔に洗いましょう。
避妊具を使う　 膣から経血が流れ出ないようにするカップをつける　 精子は女性の体の中で７２時間も生きられます。 タオルを用意する　 正常位で行なう　 シャワーを浴びながらセックスする　 指はなるべく使わない　 生理の軽い日に行なう　 終わった後はシャワーを浴びる　
https://www.wikihow.com/Have-Sex-During-Your-Period https://www.wikihow.com/Have-Sex-During-Your-Period
Staying Clean and Healthy Mastering the Mess-Free Deed