立ち泳ぎのテクニック 基本的テクニック
スカリングとは、手を使って立ち泳ぎをする方法です。手を広げて横に伸ばし、手は水面から出ないようにします。手のひらを内側に向け、身体の前で触れる直前まで動かします。その後手のひらを外側に向け、身体の真横の元の位置に来るまで動かします。手の進行方向を変えるときも、一連のなめらかな動きにするよう心がけましょう。   長所：スカリングの際中は足が自由になるため、ばた足など脚を使う他の泳法と組み合わせることができます。 短所：水面から出るのは頭部だけです。 エッグビーターと呼ばれることもあるこの泳法は、片脚を時計回りに動かしながら逆の脚を反時計回りに動かす方法です。このテクニックは習得が難しいですが、体力を温存することができます。   長所：この泳法を習得すれば、かなりの体力を節約できます。 短所：このテクニックを熟達させるのは難しいので、たいていの場合多くの練習が必要になります。 背面を下にして身体を浮かせます。すぐに、円を描くように手を動かします。脚は合わせて上下に動かしましょう。   長所：子どもにも説明しやすいでしょう。 短所：手を円を描くように動かすため、じきに疲れるでしょう。 身体を垂直に立てたまま、四肢すべてを動かします。身体を水平に倒し、脚をばたつかせると、立ち泳ぎにはならず泳ぎだしてしまいます。
スカリングを試しましょう。 ロータリーキックを試しましょう。 リトルヘリコプターを試しましょう。 腕と脚の両方を使います。
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