自分に対する健全な見方の模範を示す
自尊心の高い人は、自分に自信のない人と一緒にいるだけでその人の助けになれます。自分についてどう感じているかを自尊心の低い人に話すことが、健全な考え方の模範を示す機会になるからです。 自尊心の低い人は、失敗を恐れるがゆえに物事に挑戦したり目標を定めたりすることをためらいがちです。自尊心の低い人は、目標を定めて物事に挑戦するあなたの姿から人生のさまざまな物事に対する健全な取り組み方を学ぶことができます。また、失敗が大惨事につながるわけではないことを示せば、失敗から立ち直ることが可能であることを理解するでしょう。できるのならば、物事に取り組んでいるその時々のあなたの考えを、その自尊心の低い人に話してみましょう。次のようなことを強調できるかもしれません。  どのような目標を、なぜ定めたか。（健康的な体作りのために５キロ走に参加できるようにしたい） 目標達成後に何をするか　（その競技を終えたらハーフマラソンに挑戦しようと思う） 目標を達成できなかったときにどのように感じるか。最善を尽くして挑戦したものの目標を達成できない場合はどのように感じるか。（完走できなければがっかりすると思うが、次の競技がある。それに自分の本当の目標は健康的な体作りだ。もっと健康になることが、いわば競技に勝つようなものだ。走ることがうまくいかなくても、健康な体作りのためにできることはまだ他にもある。） 目標に向けて挑戦した結果。（余分な脂肪を落とせるかもしれない。膝を痛めるかもしれない。ジムに居合わせる人の目に滑稽に映るかもしれない。気分が良くなるかもしれない。走るのが本当に好きになるかもしれない。） それぞれの異なる結果に対してどう感じるか。（体調が良くなればうれしいし、もっと自分に自信が持てる。もちろん、けがをするのも、浮いた存在になるのもいやだ。） 誰でも内なる声を持っていますが、他の人の内なる声と比較する機会がなければ、自分の声が普通ではないことを知るのは困難です。あなたの内なる声があなたに何を話しているか、また自分についてどう考えているかを自尊心の低い人に話せば、その人はもっと前向きな内なる声とはどういうものであるかを理解するでしょう。  望み通りに物事が運ばなくても、決して自分を厳しくとがめたりしないようにはっきりと伝えましょう。 他の人が自分のことを悪く考えているなどと自分は思っていないことを相手に理解してもらいましょう。 何かを成し遂げたときに自分をどのように褒めるかを説明し、また自分に誇りを持つこととごう慢になることの違いをはっきりと話します。 誰にも聞いて欲しくない暴言のような内なる声ではなく、親しい友を本当に支える模範的な内なる声を伝えましょう。 自尊心の低い人にとって、自信を持っている人は完璧です。自尊心の低い人は自分を厳しく批判しがちで、自分の短所と他人の長所を比較します。自分も完璧ではなく、そうなろうとも思わないけれど、ありのままの自分が好きだとあなたが話せば、自尊心の低い人は自分を責める気持ちを和らげることができるでしょう。 言葉と行いで、ありのままの自分を受け入れていることを相手に伝えましょう。目標や大望はあるものの、今の自分に満足していることを示しましょう。 「自分は･･･が得意だ」「･･･の分野で自分は進歩し続けたい」「自分の･･･を大切にしている」「自分が･･･をしたときは、気分がいい」などの前向きな表現を使いましょう。 改善したい分野があるとはいえ、それを必ずしも自分の弱点であるとは見なさないことを自尊心の低い人に伝えましょう。そうすれば、自分自身を健全に評価する方法を理解してもらえるかもしれません。  自尊心の低い人は「自分はだめな人間だ。誰も雇ってくれない」と考えるかもしれませんが、あなたが「自分は優れた人材なんだから、自分にぴったりの仕事が見つかるまで頑張ろう」と言えば、目標に向けて努力する際のふさわしい態度を示すことができます。 「自分は物事を組織するのは全くだめだ」と言うのではなく、「自分は、細部を見るより広い視野で物事を見るのが得意だが、物事をもっと組織的に行うことや細部に配慮を示せるように頑張ろう」と言う方がより前向きな態度を示せます。
自尊心の低い友人と時間を過ごす　 目標を定める、物事に挑戦する、立ち直るといったことに関して模範を示す　 内なる声を言葉にする　 自分も完璧ではないことをはっきり伝える　 ありのままの自分を受け入れていることを示す　 自分の目標をどう見るかを説明する　
https://www.wikihow.com/Help-Someone-With-Low-Self-Esteem
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