他のスチームを試してみる 顔にスチームをあてる
風邪による鼻詰まりを解消するには、スチームが非常に効果的です。少し具合が悪い時にスチームを顔にあてると、調子良く感じられると同時に、美しくもなれるのです！　体調不良の時にはありがたい薬になります。風邪を治すには、以下のハーブやエッセンシャルオイルを1つ以上使って、上記の要領で行いましょう。   ハーブ：カモミール、ミント、ユーカリ  オイル：ミント、ユーカリ、ベルガモット スチームをあてると気分も肌も落ち着きます。スパでスチームトリートメントの人気が高いのにはこうした理由があります。ストレスが溜まっている時は特に、顔へのスチーム施術が有効です。座ってリラックスしながら、良い香りに包まれて深呼吸できます。以下のハーブやオイルを1つ以上使って、ストレス軽減スチームを試してみましょう。   ハーブ：ラベンダー、レモンバーベナ、カモミール  オイル：パッションフラワー、ベルガモット、白檀 朝一番でスチームを顔にあてると頭がすっきりし、リフレッシュできます。肌が目覚め、心も生き返ることでしょう。以下のハーブやオイルを1つ以上使って、活力を取り戻しましょう。   ハーブ：レモンバーム、ペパーミント、朝鮮人参  オイル：シダーウッド、レモングラス、オレンジ 寝る前に数分スチームをあてると、リラックスして気持ちよく眠れるようになります。寝つきの悪い人は、以下のハーブやオイルを1つ以上使ったスチームを浴びれば、すぐ眠れるようになるでしょう。   ハーブ：バレリアン、カモミール、ラベンダー  オイル：ラベンダー、パチュリ、ローズゼラニウム スチーム美顔に必要なものは、基本的には適量のお湯だけです。小さな鍋に1、2カップの水を入れ、沸騰させます。 お湯を沸かしている間に、マイルドな洗顔料で顔を洗います。顔の表面のメイクや皮脂、汗、汚れをしっかりと落とします。スチームをあてる時は、肌を清潔にすることが大切です。肌にメイクや汚れが付いたままスチームをあてて毛穴が開くと、炎症を起こしてしまいます。  スクラブ剤や洗浄力の強い石鹸で洗顔してはいけません。肌を刺激しないためにも、スチームをあてる前は、ごくマイルドな洗顔料の使用が最適です。 柔らかいタオルを顔に軽くあてて、水分を取ります。 スチーム美顔を自宅スパの一環として行う場合は、大きくお洒落な陶器製またはガラス製のボウルを使いましょう。簡単に蒸気をあてたいだけという人は、鍋のままでも大丈夫です。テーブルの上に折り畳んだタオルの上にお湯の入ったボウルまたは鍋を置きます。  お湯をプラスチックのボウルに入れてはいけません。プラスチックの微粒子がスチームに溶け出す恐れがあります。 やけどをしないように細心の注意を払いましょう。鍋から直接スチームをあてる場合は、必ず火から下ろしてから行います。 お湯にオイルやハーブを加えると、スチーム美顔がぐっと本格的になります。アロマテラピーの作用も加わって一石二鳥です。エッセンシャルオイルは2、3滴で十分でしょう。  エッセンシャルオイルをさらに数滴追加する場合は、お湯の沸騰が収まってからにしましょう。沸騰中のお湯に入れると香りがすぐに飛んでしまいます。 オイルやハーブがなければ、お茶を試してみましょう！　ハーブティーのティーバッグ2、3袋をお湯に入れます。カモミールやミント、チャイなど、どんなものでも素晴らしいスチームになります。 タオルを頭に乗せて顔の両側に垂らし、スチームを閉じ込めると、スチームが顔に集中してあたります。肌が蒸気でマッサージされているように感じられる程度に、お湯に顔を近づけます。ただし、熱すぎたり息がしにくくなったりするほど近づけてはいけません。  蒸気が出ているのは通常10分程度なので、座って行うほうが良いかもしれません。ただし、5分間あてるだけでも同程度の効果は得られます。 10分以上スチームにあてるのはやめましょう。特に、ニキビなど肌にトラブルがある時は注意すべきです。スチームを長時間あてると肌が腫れ、ニキビが悪化しかねません。 スチームをあてると毛穴が大きく開くので、汚れや老廃物を除去するチャンスです。そのためには、スチーム施術後にクレイマスクを使うのが最適です。クレイマスクを顔に均等に塗り、そのまま10～15分ほど置きます。ぬるま湯で洗い流し、タオルで軽く押さえて水気を取り除きます。  クレイマスクはスーパーやドラッグストア、大型量販店などの美容コーナーに置いてあります。 クレイマスクがなければ無添加のハチミツか、ハチミツとオートミールを組み合わせて使っても良いでしょう。 マスクを使わない場合は、スチームをあてた後、ぬるま湯で洗い流すだけ完了です。 ニキビがある時には特に、刺激の強いスクラブ剤を使ってはいけません。スチーム後には肌が少し腫れ、毛穴が開いているので、スクラブ剤で肌をこすると炎症を起こしてしまいます。 マスクを洗い流したら、化粧水で保湿して毛穴を引き締めます。化粧水は、綿球を使ってやさしく肌になじませましょう。  レモン果汁は、最高の天然化粧水です。水1カップに大さじ1杯を混ぜます。 りんご酢を使うのも良い方法です。水1カップに大さじ1杯を混ぜます。 蒸気や熱は肌を乾燥させるため、この美容法の後には十分に保湿することが重要です。肌の乾燥を防ぐ、マッサージオイルやアロエ、バターが含まれるものを使いましょう。化粧は、ローションが完全に肌に吸収されてから行いましょう。
スチームで風邪を治します。 ストレス軽減スチーム法を試します。 スチームでリフレッシュ効果を目指します。 スチームで睡眠を促します。 小さな鍋に水を入れ、沸騰させます。 顔を洗います。 沸騰したお湯をボウルに注ぎます。 エッセンシャルオイルやハーブを加えます。 頭にタオルをかけ、顔にスチームをあてます。 フェイスマスクを使って、毛穴から汚れを取り除きます。 化粧水で肌を整えます。 肌を保湿します。
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