ボディーランゲージを用いて人を魅了する 人と交流する 自分の体を大切にする
ボディーランゲージを用いて人を引きつけましょう。開放的なボディーランゲージは、どんな服装よりも魅力的に見えるでしょう。ボディーランゲージを使い、人から話しかけやすく魅力的であることを示しましょう。 腕は組まず、胸の前でスマートフォンを確認するのは控え、ハンドバッグを胸の前で抱きかかえたり、ワイングラスを体の正面で持ったりしてはいけません。このような動作は人を寄せつけず話しかけにくい人である印象を与えてしまいます。 一般的に相手の手が見えない場合はその人を信用しづらいものです。研究によると、人を引きつける最大の特徴は話かけやすいことであるという結果が出ています。人々と交流している際には開放的な姿勢かつ話しかけやすい雰囲気を保ち、相手との繋がりを持ちたい気持ちを示しましょう。 手をポケットに入れたりテーブルの下やコートの中に隠してはいけません。手が相手に見えないと、その人が心を開いてくれる可能性は低くなるでしょう。 笑顔ほど、簡単なのに途方もなく大切なものはありません。笑顔でいると、自然にもっと近づきやすくて興味深く、親しみやすい人になります。魅力的になるには笑顔は重要な要素です。 会う人々に笑いかければ、大抵の人は笑顔を返してくれるでしょう。 しっかりと視線を合わせれば、言葉よりも効果的に会話ができます。アイコンタクトを通じ、積極的に会話をして話に耳を傾け、その場にいることを示せるでしょう。また、視線の先にいる相手を一個人として大事にしていることも示せるはずです。  下を向いたり視線をそらさないようにしましょう。そのような動作を見せると、相手に関心がないように思われます。 時に視線を過度に合わせると、不快で不気味な印象を与えてしまいます。通常よりも1秒だけ長く視線を合わせる練習をして、相手の目の色などに集中しましょう。このようなアイコンタクトの方が好感度が高いでしょう。 自分にぴったりで、体の線に合う服を着ましょう。研究によると、友人になるかもしれない人の前で赤い服を着ると魅力が増すと言われています。  女性は赤い服を着るか赤い口紅を薄く塗りましょう。 薄く顎ひげが生えている男性は、一部の人からは魅力的に見えると言われています。ひげがある場合は、きちんと整えるようにしましょう。 頭を上げ、視線は前に向けましょう。自信に満ちた態度で歩くと自分に満足できるようになるでしょう。これは、最も簡単にお金をかけずに人を引きつける方法です。少し胸を張って立つだけでよいのです。 相手が自分自身の話をしやすい雰囲気を作りましょう。相手が主役になれるようにします。相手だけに集中して話をしっかり聞き、正しく理解しましょう。相手は自分自身に関する話ができると、脳に快感反応を引き起こします。 身の回りの物にはさわらず、スマートフォンを確認したり画面をちらっと見るのもやめましょう。一瞬でも他のことに注意を向けてはいけません。 相手の生活に関する前向きな事柄について聞いてみましょう。相手が答えてくれたら、生活全般についてどう感じているかを聞きましょう。最初の質問に対して前向きな回答が得られたため、次の質問に関しても前向きな返事がもらえる可能性が高く、その結果あなたと過ごしている時間全てが肯定的な印象になるはずです。 相手が自己表現する機会をあなたが提供したという事実を通して、記憶に残る魅力的な人になりましょう。 使う言葉により、周りの人が受ける印象に大きな影響を与えます。 できるかぎり否定的になるのはやめましょう。否定的な言葉よりも肯定的な言葉を優先的に使いましょう。人は、幸せそうで熱心かつ充実している人達を魅力的だと考えるものです。下記のようなことを言ってみましょう。  「あなたを信頼しています」という短い言葉は、相手が自分自身とあなたに対してどう感じているかに大きな影響を与えます。 「何か手伝えることはありますか？」と言ってみましょう。無理をしてまで人を助ける必要はありませんが、大抵の場合、人は物事を1人で成し遂げられないものです。このような言葉をかければ、あなたがいつでも助けてくれる人であることを相手に示せるでしょう。 「今起きている出来事はこういうことです」と説明しましょう。誰も仲間はずれにはされたくないはずです。全ての人を仲間に含める努力をすれば、人々はあなたとの肯定的な関係性を連想するでしょう。持っている情報を共有し、好かれる人になりましょう。また、このような言葉を使うと、前向きな決断力を示せるでしょう。 「（解決法などを）探してみます」と言いましょう。　 「どういたしまして」と言いましょう。私達人間はどこかの時点で「どういたしまして」というのをやめてしまい、「うん」や「いいよ」と言って済ませるようになりました。「どういたしまして」を使う時は、意味のある親切な行為をしたことが明確にわかりますが、「うん」や「いいよ」を使う時は、あなたの行為が無意味であったことを示しています。あなたがどれ程相手を気遣っているかを示すには、「どういたしまして」と言うようにしましょう。 よく笑いましょう。性格的な特徴としての遊び心は、自分自身の人生と周りの人々の生活に多くの肯定感をもたらします。遊び心はストレスレベルを下げるだけでなく、自信に満ちあふれ満足している人に見えるようになるでしょう。  人をからかうのは少しだけにして、自分の周りにいる人々に細心の注意を払いましょう。どんなつもりであろうと、あなたの遊び心により人の心を傷つけてしまうのであれば、魅力的とはいえません。 遊び心を試すのに適したタイミングと場所があります。一般的に遊び心を見せるのに適していない職場環境にいる場合には、職場を離れるまで我慢しましょう。一方で、親切心や温かさを見せる練習はいつでもできるはずです。 ゆっくりと話すと、周りの人に対してあなたが実際に更に興味深い人であることを示せます。相手にとっても、あなたが話した内容を理解する機会になります。早口で話すと過度に興奮している、落ち着かない、または緊張しているように見えますが、ゆっくりと話すと自信があり落ち着きのある状態を見せることができます。  特に緊張している場合は、ゆっくりと話す練習をしましょう。こうすると冷静さを保ち、自分をコントロールすることができるでしょう。 また、ゆっくりと話せば言葉に詰まることもないでしょう。 健康的な体は一般的に魅力的な特徴として捉えられますが、ボディービルダーやマラソン走者にならなければならないわけではありません。毎日の生活の中で基本的かつ健康的な判断をするところから始め、進めていきましょう。健康的な生活スタイルの維持によって成熟さと責任感を示すことができ、友人やパートナーになるかもしれない人に対して魅力的な特徴を見せられるでしょう。  研究によると男性では体脂肪が12％、女性では20％になることを目指して努力するのがよいとされています。男性は体脂肪率が12％の時にテストステロン（男性の性ホルモンの代表的なもの）のレベルが上がり、免疫システムの働きを促します。  女性は男性よりも体脂肪が高く、同じ20％の体脂肪率でも女性の体の膨らみははっきりとしています。 食事制限中でも生き生きとした姿を見せるには、果物と野菜を多く食べるとよいでしょう。果物と野菜には抗酸化物質や植物由来の色素が多く含まれており、肌に健康的なツヤを与えます。 どんなに身だしなみを整え、きれいに化粧をしていたとしても、睡眠不足の人は不健康で疲れて見え、全体的に見た目があまり魅力的ではないという研究結果が出ています。 毎晩8時間の睡眠を確保して目の充血を抑え、睡眠不足によるその他の症状が出ないようにしましょう。 シャワーをするとほとんどの問題が解決します。定期的に歯を磨き、 デンタルフロスを使いましょう。また、髪をとかして定期的にヘアカットに行きましょう。爪をきれいに保ち、素敵な香りをまといましょう。香りは人の魅力に強く影響します。衛生状態は非常に重要です。 健康的でいることは、人の全体的な魅力に大きな影響を与えます。精神面も身体面も健康的に見えると、自然と更に人を引きつけられるでしょう。 食事制限や運動に加えて瞑想は、意識をリラックスさせてストレスのホルモンを下げ、気分を向上させて肌をきれいにするための有効な手段です。  瞑想（呼吸に集中する）、マインドフルネス（今現在に集中する）、または現時点で起こっている出来事に集中するだけなど、どの方法であってもこのような訓練によって落ち着きや安心感を感じられるようになるでしょう。 僅かな変化でも大きな効果が表れるはずです。 今この瞬間に集中する訓練をして、優雅なオーラを身にまとったあなたに対して周りの人がどのような反応を示すかを見てみましょう。
開放的な姿勢で立つ　 手を見せる　 笑顔でいる　 視線を合わせる　 好印象を与える服を着る　 堂々と立つ　 まずは相手の話を聞く　 質問を返す　 言葉を慎重に選ぶ　 遊び心を持つ　 ゆっくりと話す　 健康的な生活スタイルを手に入れる　 美容ための十分な睡眠をとる　 身だしなみを整える　 今現在に集中する　
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