縮れ予防トリートメントを試す 適切なヘアケア製品を使う 髪の縮れを引き起こす習慣を減らす
熱を使ったスタイリングや暖かい気候で髪が縮れます。スタイリングした髪型を定着させるために、数分間冷凍庫からの冷気を髪にあてます。湿度が高く日差しにさらされる屋外に出かける前に、キューティクルを冷やして髪を滑らかに整えておきましょう。 スタイリングの最後に、ヘアドライヤーを冷風に設定して髪にあてると同じ効果を得られます。 シャンプーに含まれる硫酸塩（サルフェート）は汚れや油を洗い流すのに非常に効果がありますが、髪が激しく乾燥しひどい縮れの原因になります。硫酸塩を含まないシャンプーやコンディショナーを選んで、髪の乾燥や縮れを減らしましょう。 ヘアスプレーなどの製品は髪を乾燥させます。ヘアケア製品を購入する前に、アルコールが含まれていないか成分表で確認します。成分表にアルコールの表示があればその製品を買うのはやめましょう。  すべてのアルコールが髪を乾燥させるわけではありません。ラウリルアルコール、セチルアルコール、ミリスチルアルコール、ステアリルアルコール、セテアリルアルコール、ベヘニルアルコールといった脂肪族アルコールは、髪をそれほど乾燥させることがありません。 ヘアドライヤー、ヘアアイロン、カールアイロンなど髪を熱にさらす器具は、髪にダメージを与え縮れにつながります。このような器具を頻繁に使うと、髪が永久的なダメージを受けることがあるので、使うのは特別な時だけに限りましょう。  ヘアドライヤーで髪を乾かす場合は、拡散フードを使って髪に直接あたる熱を減らしましょう。  普通のヘアドライヤーを使う場合は、髪が90％乾くまで自然乾燥して、残りの10％だけを乾かすために使いましょう。こうすると熱によるダメージを減らすことができます。  ヘアスタイリング器具を使う際は、キューティクルを熱から守り潤いを閉じ込める特別なスプレーを使いましょう。キューティクルを保護する製品が多くあり、それを使うと熱が直接当たらないのでダメージを受けにくくなります。 シャワーの直後にスタイリング剤を使うと、潤いを閉じ込める効果があります。 スタイリング製品が髪に浸透するように、髪の水分をあらかじめ落としておきましょう。湿気に対して効果のあるポリマーやシリコンを含む製品を探しましょう。   ウェーブのついた細い髪には、ムースを使ってみましょう。ムースを使うと髪がそれほど重くなりません。太い髪には、太いカールをしっかり保つことができるジェルやクリームを使います。  縮れた髪にヘアケア製品を使う際は、毛先を中心に使いましょう。その後髪の中ほどまで広げていきます。毛先は乾燥しやすいのでしっかり保護する必要がありますが、髪の根元に使うと油っぽくなってしまいます。  自然乾燥は縮れ予防に効果があります。縮れの主な原因は摩擦と熱なので、ヘアドライヤーを使わずにタオルで乾かすと髪の縮れを防ぐことができます。 キューティクルが平らに乾くように、髪が乾くまで緩いお団子や三つ編みにまとめておきましょう。こうすると毛髪を平らに保ちながら乾かせるので、縮れやまとまりのない髪になるのを防ぐ効果があります。 シャンプーの頻度を減らすことで縮れを軽減することができます。頻繁にシャンプーすると髪本来の油分が失われ、髪の縮れを引き起こします。細い髪は1日おきに、髪が太ければ3日1度のシャンプーで十分です。 仕事や運動で毎日汗をかく人やオイリーヘアの場合は、より頻繁にシャンプーする必要があるかもしれません。シャンプーしない日にはコンディショナーだけを使って、汗や汚れを洗い流すとスタイリングしやすいでしょう。 1日を通して、髪に触れば触るほど摩擦が増えます。摩擦はキューティクルの刺激になり髪の縮れにつながります。1日を通して髪に触れないように気を付けて、髪を結んだりほどいたりするのはやめましょう。 ヘアカラー、パーマ、リラクサーにより髪質が大きく変化し、これまでになかったような縮れが生じることがあります。年間に行う化学処理の回数を減らして縮れを防ぎましょう。  ヘアカラーの頻度を減らし、その間は髪の根元にリタッチコンシーラーを使ってみましょう。髪を化学的に変化させるのではなく、自然な質感を引き立てる髪型を見つけるのも大切です。
冷凍庫の冷たい空気を数分間髪にあてます。 品質の良いシャンプーとコンディショナーを選びましょう。 アルコールを含むヘアケア製品を避けましょう。 熱を使うスタイリングを制限します。 シャワーのすぐ後にスタイリング製品を使います。 完了です。 ヘアドライヤーを使わずに髪を自然乾燥します。 シャンプーの頻度を減らします。 日中髪をいじらないようにします。 化学処理の回数を減らします。
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