ハーブ薬（サプリ）を使ってペニスへの血流を増加させる サイズを大きくする自然な方法を試す 注意が必要な点
高麗人参にはジンセノサイドという有効成分が含まれており、この成分には神経の働きを促進する効果があると言われています。高麗人参人参の摂取によりペニスのサイズが大きくなるという科学的保証はありませんが、韓国のある研究によれば、数週間続けて高麗人参のサプリを摂り続けた男性は性機能の向上を経験したという結果が出ています。  朝鮮人参は、特定の薬との併用が禁止されています。特定のがん、心臓病、不眠症などの疾患を抱えている人が摂取すると副作用を起こす可能性もあります。朝鮮人参のサプリなどの定期的な摂取を考えている人は、事前に必ず医師に相談しましょう。 朝鮮人参サプリの摂取を検討しているなら、「高麗人参」という名前のついているサプリを購入して、１日に500mgを摂取しましょう。 日本では、薬用ハーブのサプリメントは「食品」として流通しているため、摂取する場合は自己責任となります。サプリは信頼のおける販売会社から購入し、推奨される摂取量を必ず守りましょう。 このサプリは、記憶力向上効果を目的にとられる場合が多いようですが、血行促進効果もあるため、ペニスへの血流増加の補助も期待できる可能性があります。カリフォルニア大学が行った研究では、性機能の低下に繋がると言われている抗鬱剤を服用中の男性の機能回復にイチョウ葉エキスは最も大きな効果を発揮するということが分かっています。ただし、また別の研究では、イチョウ葉エキスには性機能改善効果はないという結果が出ています。決定的な科学的データはありませんが、イチョウ葉エキスには認知能力を強化する働きがあり副作用も比較的少ないため、試してみる価値はあるかもしれません。  イチョウ葉エキスはお茶にして飲んだり、カプセルでサプリメントとして飲むことができます。どちらの製品も、漢方薬品店などで簡単に手に入るものです。 過去に痙攣を起こしたことがある方、そして抗凝血薬を服用中の方はイチョウ葉エキスのサプリを摂取すべきではありません。医師に相談して、サプリが自分の体の状態に合うものかどうかを確かめましょう。 この粉には滋養強壮の効果があるとされています。マカの成分には植物化合物のマカミドやマカミンが含まれており、これらの成分が滋養強壮と勃起力の補強に効果的と言われています。このハーブに関しては、決定的なデータを出す科学的研究がいまだ成されていないため、慎重に摂取を検討する必要があります。日常的にこのサプリを摂ることを考えている方は、事前に医師に相談するようにしましょう。 血流促進効果のあるアミノ酸の一種であるアルギニンには、勃起時のペニスサイズを大きくする効果があると言われています。テルアビブ大学の行った研究によると、このサプリを6週間摂取した男性の中には、効果を実感した人もいたそうです。このサプリはドラッグストアなどで購入が可能です。摂取量は、１回１グラムを１日に３回が目安となっています。 このサプリは血圧を低下させることがあるため、心臓疾患の治療薬としてニトログリセリンを服用している場合には摂取すべきではありません。L-アルギニンを摂取しても体に悪影響がないかどうかを事前に医師に確認しましょう。 ハーブ類ではありませんが、アルギニンと同様にペニスのサイズや持続力向上に効果的な成分がスイカには含まれています。スイカにはシトルリンと呼ばれるアミノ酸が含まれており、この成分がアルギニンに変化して血管を膨張させる効果があります。  スイカにシトルリンが含まれているという事実は、比較的最近の発見です。このため、どの程度の効果が期待できるのか、または効果を実感するためにどれほどの量を食べる必要があるかなどを示す科学的研究はいまだ実施されていません。ただし、男性の健康促進に関して言えば、スイカはスーパーフードの１つと見なされているため、旬の時季にはたくさん食べておくにこしたことはないでしょう。 勃起前、勃起時にかかわらず、ペニスのサイズは性器内の血流の量により変わってきます。煙草や、煙草に関連する成分を体内に摂取すると、血管が収縮してペニスへの血流量が減少します。喫煙するということは、ペニスの膨張力を阻止しているのと同じことなのです。 体を動かすことで循環器の健康を促進し、ペニスへ血流を送り込む血管を強化することができます。まったく運動をしていない人は、ペニスの持つ性機能を十分に引き出すことができていない可能性が高いと考えられます。水泳、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、なんでも良いので１日に１時間程度運動するようこころがけましょう。どんな運動でも、体を動かすのはペニスへの血流を増加させるのに効果的です。 ただし、サイズを大きくするために、性器自体をトレーニングすることは不可能です。ペニスは平滑筋でできているため、トレーニングにより性器全体を大きくすることはできません。 運動でペニス自体のサイズを大きくすることはできませんが、骨盤底筋を鍛えることでペニスに送られる血流をうまく保持することができるようになるかもしれません。骨盤底筋には、勃起時にペニスに集中する血流が外へ流れ出すのを抑止する血管を刺激する働きがあります。骨盤底筋を鍛えるのに効果的なのがケーゲル体操です。イギリスで実施されたテストでは、ケーゲル体操を行った男性には、他の面で生活を改善しケーゲル体操を行わなかった男性よりも顕著な性機能改善が見られたという結果が出ています。  排尿を一時的に止める際に使うのと同じ筋肉を締めてみましょう。これが骨盤底筋です。 この筋肉の収縮運動を8回行いましょう。休憩して、再度8回収縮運動を行います。これを3〜4セット繰り返しましょう。 最大限の効果を実感するためにも、1日に1回このトレーニングを行いましょう。 股間の上から覆いかぶさるほど腹部に脂肪がついていると、実際のサイズよりもペニスは小さく見えてしまうかもしれません。腹部の脂肪を落とすのは簡単なことではありませんが、腹部に贅肉がついているかどうかでペニスの見え方は大きく変わってきます。努力して体重を減らせば、身体の他の面にも改善が見られる可能性があります。ハーバード大学の報告によれば、ウエストサイズが105センチを上回る男性のED（勃起不全）発症率は、ウエストが80センチ前後の男性よりも50％も高くなることが分かっています。  トレーニングプランを日常的に実行するのは、体を引き締めるのに効果的です。ウェイトトレーニングだけでなく、有酸素運動も取り入れてみましょう。 脂肪分の少ない肉類、魚類、全粒穀物、豆類、野菜、果物、自然由来の油など、健康的な食事を摂りましょう。 精製食品や加工食品以外にも、糖分、炭水化物、水素添加油の摂りすぎに注意しましょう。 ペニスを大きくし、性行為の間大きさを持続させるための、シンプルで体を傷つけない強化器具がいくつかあります。薬物や侵襲性の治療を行わずに、勃起時のペニスをより硬く大きくするのを目指すのであれば、次のような器具を試してましょう。  ペニスリング：勃起時に充血したペニスに血流をとどめる器具です。一時的にペニスを大きく硬くすることができます。 ペニスポンプ：ペニスに装着するタイプの吸引器具です。手動ポンプで吸引することにより、血流をペニスに誘導して一時的に勃起状態を持続します。 サイズアップを願う男性は大変多くいるため、名ばかりで実際には効果のない詐欺まがいの製品が巷に溢れています。ペニスが勝手に大きくなるような魔法の薬などというものはありません。「必ず」「永久的に」ペニスをサイズアップできるというような謳い文句で商品を売る会社の宣伝に踊らされて、お金を無駄にしたり自分の体をリスクにさらすことのないよう十分気をつけましょう。 通常このような製品は、ペニスの血行を促進するハーブ類の混合物でできていますが、「医薬品」に指定されたもの以外は規制の対象外となっているため、どのような副作用が起こりうるかは完全には分かっていません。効果を把握せずに特定の成分を摂りすぎることがないように、ハーブ類は一種類ずつ試すのが無難です。  信頼できそうな見た目のサイトでも、なるべくインターネットでの商品購入は避けましょう。 このような商品を購入した場合は、十分に注意する必要があります。医師に相談せずにペニス増強剤を試すのはやめておきましょう。 これらの器具はペニスを長くすると言われていおり、場合によっては成功することもあります。ただし、性器が伸びると、今度は細くなってしまう可能性があります。どちらもペニスを伸ばす方法なので、代わりに太さを失ってしまうかもしれません。手術後に瘢痕組織の蓄積を避ける必要性のある場合のみ、ストレッチ器具の使用が推奨されています。 手術によりペニスを大きくする方法は陰茎形成術と呼ばれていますが、その副作用については知っておいた方が良いでしょう。手術によりペニスを長くすることはできますが、性機能にネガティブな影響を及ぼす可能性があります。陰茎形成の手術後のペニスは立ち上がらなくなり、足の間に垂れ下がった状態になります。場合によっては、まったく勃起しなくなることもあります。 このリスクを考慮すると、自然にペニスを大きくする方法をとるにこしたことはないでしょう。 通常、陰茎形成術は、マイクロペニス（小陰茎症）と呼ばれる極端に小さなペニスを再形成するために適用されます。平均的な長さのペニスに陰茎形成術を施した場合、勃起力の低下が見られたり、傷跡や奇形などが残る場合があります。
朝鮮人参を試してみる　 イチョウ葉エキスを試してみる　 マカのサプリを試してみる　 L-アルギニンを試してみる　 スイカを食べる　 禁煙する 定期的な運動をこころがける　 骨盤底筋を鍛える　  腹部周辺の脂肪を落とす ペニス強化器具を試してみる　 ペニスのサイズアップを宣伝文句にしている製品は避ける　 「植物由来のバイアグラ」商品に注意　 ストレッチ器具やウェイト（重量）などの使用は避ける　 手術は慎重に検討してから受けること　
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