エクササイズに備えて目を調整する
目のエクササイズが視力を向上させるとする科学的なデータは一切ありません。そのため、目のエクササイズに挑戦する前に、かかりつけの眼科医に目の検査をしてもらうとよいでしょう。何らかのトラブルがある場合には眼科医が必ず教えてくれます。また、エクササイズを実行に移す前に、これから試そうとしているエクササイズが自分の目に適しているのかを眼科医に確認しましょう。  目のエクササイズが近視（遠くの焦点が合わない）・老眼（遠近のピントを変えられない）・乱視（角膜の形に由来するぼやけた視界）の治療法や解決策ではないことを覚えておきましょう。「もう眼鏡とはさようなら」と宣伝するような目のエクササイズには懐疑的な眼科医も多数います。  継続的に目を使うと悪化するような症状を抱えていない限りは、目のエクササイズに挑戦しても問題はないでしょう。しかし、白内障、片方もしくは両方の目が見えない、角膜の傷がまだ完治していないなどのように、深刻な状態の場合は目のエクササイズは諦めましょう。
かかりつけの眼科医にエクササイズを相談する　
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Preparing Your Eyes for Exercise