頭をマッサージする 準備をしてマッサージを開始する
インド式ヘッドマッサージの持つ治療効果は広範囲に渡るため、健康管理のための日課の一部にするとよいでしょう。期待できる効果には以下のものが含まれます。  顔、首、背中上部そして肩の筋肉のこりや痛みの緩和 首関節の柔軟性の向上 緊張や二日酔いからくる頭痛、目の疲れ、顎関節の痛み、鼻詰まりの症状の緩和 エネルギーの回復 鬱や不安、その他ストレス関連疾患の減少 より高い創造力、思考の明晰さ、集中力と記憶力の向上 平穏で落ち着いた感覚と心身ともに前向きな状態 気持ちのよい目覚めを促す安眠 深く穏やかな呼吸 より強い免疫システム 皮膚の健康状態の向上 健康な頭皮と頭髪 より高い自己認識による自尊心の向上 バランスの取れたチャクラ 気の散らない静かな場所を見つけましょう。部屋の温度は快適に保つようにします。  穏やかな音楽をかけてもよいでしょう。 ろうそくを数本灯すことで、部屋の雰囲気づくりにもなります。 これから行うマッサージの説明をし、マッサージの最中に不快感や痛みを感じた場合、すぐに伝えるよう言いましょう。相手の後ろに立ち、両肩に軽く手を置いて、一緒に 数回深呼吸します。
期待できる効果を知る　 準備をする　 マッサージを受ける相手を椅子に座らせ、くつろいでもらう　
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Massaging the Head Preparations and Starting Off