अपने शरीर को टैनिंग बेड पर पोजीशन करना एक टैनिंग सलून और बेड टाइप चुनना अपनी स्किन को तैयार करना
ये खासतौर पर तब और भी जरूरी होता है, जब आप पहली बार टैनिंग करा रही हैं या फिर आप एक ऐसे बेड का यूज कर रही हैं, जिसके बारे में आपको ज्यादा कुछ मालूम नहीं। कुछ टैनिंग बेड्स पर बटन भी होंगे, जिन्हें आप खुद कंट्रोल करके हवा फैलाने वाले फैन को कंट्रोल कर सकेंगी या फिर कुछ पर अलग से लाइट बल्ब रहेंगे, जिन्हें आप आपके चेहरे को टैन करने के लिए चालू या बंद कर सकेंगी। सलून के अनुसार, हो सकता है कि आपको टैनिंग बेड की लिड को भी बंद करना पड़े और जब आप शुरू करने को तैयार हों, तब मशीन को चालू भी करना पड़े। बेड पर लेटने से पहले सुनिश्चित कर लें कि आपको इन सारे फंक्शन के बारे में मालूम है। जरूरी नहीं है कि हर एक सलून में या स्टाफ मेम्बर के द्वारा आपको आपके शरीर को पलटने के लिए बोला जाएगा। स्टैंडर्ड टैनिंग बेड्स के ऊपर अंदर की तरफ टाइमर दिखाई देंगे, ताकि उसके जरिए आप आपके सेशन को मॉनिटर कर सकेंगी। आपके लिए इस टाइमर की जगह को या फिर टैनिंग सेशन के दौरान आपको इन्सट्रक्शन मिलने वाले हैं या नहीं, के बारे में जानना बहुत जरूरी होता है। इस टाइमर को आपके द्वारा भरे गए स्किन एनालिसिस फॉर्म के आधार पर स्टाफ मेंबर्स के द्वारा पहले से सेट किया गया होगा। अगर आपकी स्किन फेयर या सेंसिटिव है, तो आपका पहला टैनिंग टाइम शायद 6 या 7 मिनट से ज्यादा का नहीं रहेगा। अगर आपको बेस टैन है या आपकी स्किन डार्क है, तो आपका टैनिंग टाइम 20 मिनट तक लंबा भी जा सकता है। अपने पैरों को एक-साथ रखकर या फिर अपनी आर्म्स को अपने साइड पर रखकर लेटने की वजह से आपको असमान या स्पॉट जैसा टैन मिलेगा। आप जब पहली बार बेड पर लेटें, तब अपने शरीर को स्ट्रेच करके सुनिश्चित कर लें कि आपकी स्किन के सारे भाग एक्सपोज हो रहे हैं। अगर आप आपकी आर्म्स के नीचे खास टैन कराना चाहती हैं, तो अपनी आर्म्स को कुछ मिनट के लिए अपने सिर के ऊपर उठा लें। आप जब अपने पैरों को फ्लेट रखकर लेटें, तब आपके बटक्स को आपके थाई के सामने प्रैस होना चाहिए। इस तरह से टैनिंग की वजह से अजीब सी टैन लाइंस आ जाती हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने घुटनों को मोड़ लें, ताकि पैर थोड़े से ऊपर उठे रहें। सुनिश्चित कर लें कि ऐसा करते समय आपकी इनर थाई एक-साथ प्रैस नहीं हो रही हैं, नहीं तो आपको यहाँ पर असमान टैन मिल जाएगा। अगर आपके टैनिंग बेड के अंदर आपके दोनों घुटनों को एक-साथ मोड़े रखने लायक जगह नहीं है, तो अपमे एक घुटने को कुछ देर के लिए मोड़ लें और फिर दूसरे को मोड़ लें। अपने पीछे के भाग को टैन करने के लिए, अपनी पोजीशन को एडजस्ट करें, ताकि अब आप अपने पेट के ऊपर आ जाएँ। अपनी बाँहों को अपने साइड में हथेलियों को नीचे करके रख लें। ऐसा आमतौयर पर टाइमर के द्वारा या फिर स्टाफ मेम्बर के द्वारा आपको पलटने के लिए बताया जा सकता है। क्योंकि ये पोजीशन थोड़ी असहज होती है, इसलिए आप अपनी ठुड्डी को उठाने के लिए अपनी बाँहों को मोड़ सकती हैं। अगर आप अपने टैन को वर्टीकल बूथ में ले रही हैं, तो फिर आपको अपने शरीर पर एक-समान टैन पाने के लिए घूमने या पलटने के बारे में नहीं सोचना पड़ेगा। अपने सेशन के आखिरी के कुछ मिनट को अपने साइड्स को टैन करने के लिए दें। भले ये बेड पूरे सेशन के दौरान इनडाइरैक्टली आपके साइड्स को टैन कर रहा है, आखिरी के 30 सेकंड के लिए अपने दोनों साइड्स पर लेटने आपके पूरे शरीर पर एक-समान टैन मिलने की पुष्टि हो जाएगी। टैन को आपकी स्किन के ऊपर सोखने और सेटल होने के लिए समय चाहिए होता है। अगर आप टैनिंग के ठीक बाद में शावर ले लेंगी, तो ये आपके टैन को धुंधला कर देगा या फिर टैन में ही धब्बे जैसे मार्क्स बना देगा। अगर आपकी त्वचा काफी रूखी महसूस हो रही है, तो उस पर अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़र लगाकर, उसे दोबारा हाइड्रेट कर दें। आपका टैन अगले 24 से 72 घंटे में डार्क होते रहेगा। अगर इस टाइम के बाद आप आपके रिजल्ट्स से खुश नहीं हैं, तो एक और अपोइंटमेंट कर लें। कुछ लोगों को उनके चाहे अनुसार गोल्डन ग्लो पाने के लिए 2 से 3 सेशन लेने की जरूरत पड़ती है। आप चाहें तो सलून जाने के बीच में अपने टैन को बनाए रखने के लिए एक टैनिंग एक्सटैंडर प्रॉडक्ट का यूज कर सकती हैं। अपने टैन में ब्रोंज पिग्मेंट के लिए अपनी स्किन को बहुत सावधानी के साथ धूप में लाएँ। अगर आप टैन लेने के बाद लगातार आपकी त्वचा को छिपाती रहेंगी, तो ये फेड हो जाएगा। ज़्यादातर टैनिंग सलून में कई तरह की बेड स्टाइल्स रहती है और हर एक में आपकी स्किन को टैन करने के लिए अलग मेथड का इस्तेमाल होता है। सलून में मौजूद रिप्रेजेंटेटिव से बात करें और उन से आपकी स्किन के टाइप के ऊपर सही फिट होने वाले टैनिंग बेड को चुनने के लिए कहें। अगर आपके एरिया में कई सारे टैनिंग सलून हैं, तो थोड़ा घूमें, सलून को कंपेयर करें और आपको जो भी सबसे ज्यादा पसंद आए, उसे चुनें। अगर आप मंथली मेम्बरशिप ले लेती हैं, तो टैनिंग सलून आपको डिस्काउंटेड टैन्स भी ऑफर करते हैं। अगर आप अभी पहली बार टैनिंग बेड का यूज कर रही हैं, तो अभी केवल सिंगल यूज के लिए ही अपोइंटमेंट शेड्यूल करें। इस तरह से, अगर आपको रिजल्ट्स पसंद नहीं आते हैं या फिर आप फैसला करती हैं कि टैनिंग बेड का यूज करना आपके लिए सही नहीं, तो आप मेम्बरशिप लेकर बेकार में ही भुगतान करने के लिए मजबूर नहीं रहेंगी। लो या मीडियम प्रैशर टैनिंग बेड से एक स्पेक्ट्रम में UVB किरणें निकलती हैं, जो भी नेचुरल धूप की ही तरह होती हैं। असली अंतर ये है कि मीडियम प्रैशर टैनिंग एक ज्यादा हाइ वॉट (wattage) के ऊपर काम करता है और आपकी स्किन को तेजी से टैन कर देता है। जबकि एक लो प्रैशर टैनिंग को इसकी लो रिफ़्लेक्टर इंटेन्सिटी के चलते, टैनिंग की ट्रेडीशनल मेथड की तरह माना जाता है, इनमें से किसी से भी आपको नेचुरल दिखने वाला टैन मिल जाएगा। क्योंकि लैम्प धीमे होते हैं और मीडियम प्रैशर टैनिंग बेड धीमे से UVB किरणें छोड़ता है, इसलिए इसमें सनबर्न का रिस्क रहता है। अगर आप आसानी से बर्न हो जाती हैं, तो फिर एक दूसरी वैकल्पिक विधि का इस्तेमाल करने के बारे में सोचें। हाइ प्रैशर टैनिंग बेड UVB किरणों के ऊपर UVA किरणों का ज्यादा अनुपात छोड़ते हैं। UVA किरणें आपको एक ज्यादा डीप, लॉन्ग-लास्टिंग टैन देंगी, जो आपकी स्किन को बर्न किए बिना, तेजी से तैयार होगा। भले ही ये आपकी त्वचा के ऊपर जेंटल होता है, लेकिन ये साथ में सबसे ज्यादा महंगा भी होता है। अगर आप अभी पहली बार टैनिंग ले रही हैं, तो जब तक आप इस प्रोसेस में ज्यादा अनुभवी नहीं हो जाती, तब तक के लिए हाइ प्रैशर टैनिंग बेड लेने से बचने की कोशिश करें। हाइ प्रैशर टैनिंग बेड से टैन तो जल्दी से हो जाता है और अगर आप इस प्रोसेस के बारे में जानती नहीं हैं, तो आप बड़ी आसानी से अपने ऊपर टैन लाइंस ले आएंगी। क्योंकि आपकी त्वचा किसी भी सतह के ऊपर नहीं दब रही है, इसलिए आपको एक-समान टैन मिलेंगे और आपको आपकी त्वचा के ऊपर छूटे स्पॉट्स के लिए चिंता भी नहीं करनी होगी। एक वर्टीकल टैनिंग बूथ उन लोगों के लिए अच्छा होता है, जिन्होंने इसके पहले कभी टैन नहीं कराया है या फिर वो लोग, जो क्लास्ट्रोफोबिक (claustrophobic) हैं। अगर आप टैनिंग बेड के अंदर अपने शरीर को पलटने और उसे रोटेट करने को लेकर चिंता में हैं, तो फिर एक वर्टीकल टैनिंग बूथ (vertical tanning booth) की एक अपोइंटमेंट बुक कर लें। आपको बस अपने आर्म्स और पैरों को फैलाकर एक पूरा 360 डिग्री का कवरेज मिलेगा। आप जब एक टैनिंग बेड का यूज करेंगी, तब आप बहुत कम या शायद कोई भी कपड़े में नहीं रहेंगी, इसलिए आपको सुनिश्चित करना है कि सलून काफी जाना-माना है और वो बेड की सफाई को मेंटेन रखता है। अगर आप बेड के ऊपर कोई भी धूल बगैरह जमा देखती हैं, तो फिर टैन कराने के लिए एक अलग जगह की तलाश करें।  पूछें कि स्टाफ बेड के ऊपर सफाई के लिए किस तरह के क्लीनर का इस्तेमाल करता है। ट्रेडीशनल ग्लास क्लीनर सारे बैक्टीरिया को अच्छी तरह से हटाते या खत्म नहीं करते हैं। ऑनलाइन जाकर कस्टमर रिव्यू देखना, टैनिंग सलून की पहचान को निर्धारित करने का एक अच्छा तरीका होता है। टैनिंग सर्विस और उस जगह की सफाई के बारे में कस्टमर्स के द्वारा दिए गए रिव्यू को पढ़ें। अगर उसके लिए काफी सारे नेगेटिव रिव्यू दिए गए हैं या फिर कोई भी नेगेटिव रिव्यू आपको ठीक नहीं लग रहे हैं, तो किसी दूसरे टैनिंग सलून की तलाश करें। फॉर्म में आप से आपके बाल, आँखों और स्किन के कलर, आपकी स्किन की सेंसिटिविटी के बारे में और आप कैसे टैन होते हैं, के बारे में कुछ बेसिक क्वेश्चन्स पूछे जाएंगे। सलून इस फॉर्म का इस्तेमाल करके आपकी स्किन के लिए जरूरी टाइम या टैनिंग मेथड को निर्धारित करते हैं।  टैन की वजह से साइड इफेक्ट होने से बचने के लिए आप अभी हाल में जिस भी दवाई को ले रही हैं, उसे भी नोट करें।  वैसे तो आपके प्रेग्नेंट होने पर टैनिंग के लिए कोई नियम नहीं है, टैनिंग सलून आपको मना करने का पूरा हक रखते हैं। प्रेग्नेंसी में टैनिंग की वजह से आप ओवरहीट हो सकती हैं, डिहाइड्रेटेड हो जाती हैं, बीमार महसूस करने लग जाती हैं या फिर शायद आपको पहले लेबर पेन शुरू हो सकता है। अगर आप प्रेग्नेंट हैं, तो अपने डॉक्टर से बात कर लें और अपोइंटमेंट लेने से पहले सलून की पॉलिसी को रिव्यू कर लें। ये उस समय खासतौर से जरूरी हो जाता है, जब आप एक ऐसे टैनिंग बेड का यूज करने जा रही है, जो ज़्यादातर UVB किरणें छोड़ता है या अगर आपकी त्वचा पूरी सर्दियों धूप के सामने ही न आई हो। ये आपकी त्वचा को UV किरणों के सामने आने के लिए तैयार कर देगा और साथ ही टैनिंग बेड में आपकी स्किन के बर्न होने की संभावना को भी कम कर देगा। ऐसा नहीं है कि इसे करने के लिए आपको बाहर जाकर ही टैन करने की जरूरत हो। बस पार्क में कुछ कदम चलकर आ जाएँ या फिर आउटडोर एक्टिविटी में भाग लें। बर्निंग से बचने या अपनी स्किन को जरूरत से ज्यादा धूप के सामने आने से रोकने के लिए काफी सनस्क्रीन लगा लें। अपनी त्वचा को साफ कर लें और उसे डेड सेल्स से मुक्त कर लें, ताकि आपको अच्छे टैनिंग रिजल्ट्स मिलें। शावर से बाहर आने के बाद, अपनी त्वचा पर एक बिना महक वाला मॉइस्चराइज़र लगा लें। मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा के लिए एक बेरियर की तरह काम करेगा और आपकी त्वचा को इरिटेशन या बर्निंग से बचा लेगा।  कठोर सोप का यूज करने से बचें, जो आपकी स्किन को अवशेष के साथ में कोट या रूखा कर सकते हैं। शिया बटर या कोको वाले साबुन में नेचुरल मॉइस्चराइजिंग प्रॉपर्टी होती हैं।  अपने होंठों को भी मॉइस्चराइज़ करना न भूलें। आपके होंठ टैन होने के दौरान बहुत आसानी से सूख और बर्न हो जाते हैं, इसलिए टैनिंग बेड पर लेटने से पहले उन्हें आपके फेवरिट SPF लिप बाम की एक मोटी कोट से ढंकना न भूलें। जब गरम होते हैं, कुछ तरह की खुशबू और केमिकल्स आपकी स्किन को इरिटेशन दे सकते हैं या आपकी स्किन को सही तरीके से टैन होने से रोक लेते हैं। अपने टैनिंग अपोइंटमेंट के लिए जाने से पहले, डियोडरेंट, परफ्यूम या मेकअप जैसे ब्यूटी प्रॉडक्ट का यूज न करें। अपने टैन को लेने के बाद, अपने नॉर्मल ब्यूटी और स्किन केयर रूटीन को शुरू करने से पहले कम से कम 24 घंटे का इंतज़ार करें। मेकअप और महक वाले लोशन टैन के सेटल होते समय भी आपकी स्किन को इरिटेट कर सकते हैं। एक टैनिंग लोशन का यूज करना, टैनिंग बेड के प्रभाव को बढ़ा देगा। जरूरी नहीं कि आपको अपने अपोइंटमेंट के पहले टैनिंग लोशन नहीं लगाना है, लेकिन ऐसा करने की वजह से आपको आपके चाहे हुए टैन को पाने के लिए लगने वाले टैनिंग सेशन की मात्रा को कम करने में मदद जरूर मिलेगी। आउटडोर टैनिंग लोशन या ऑइल का यूज न करें। न केवल ये आउटडोर प्रॉडक्ट कोई असरदार नहीं होते हैं, लेकिन कम्पाउण्ड्स टैनिंग इक्विपमेंट को जरूर डैमेज कर देंगे। आपके बटक्स, ब्रेस्ट्स और जेनिटल्स जैसे एरिया को सीधे धूप के सामने आने की आदत नहीं होती है। स्किन इरिटेशन से बचने के लिए टैनिंग के लिए जाते समय एक बाथिंग सूट पहन लें।  अगर आप बिना कपड़ों के टैनिंग लेने वाली हैं, तो सुनिश्चित कर लें कि आप उन सभी एरिया पर अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़र लगा रही हैं, जिन्हें UV किरणों के सामने आने से इरिटेट होने की संभावना हो। सलून में मिलने वाले एक वॉशक्लॉथ, हैंड टॉवल या टैनिंग स्टिकर्स का यूज करके अपने निपल और जेनिटल्स को अपने ज़्यादातर टैनिंग सेशन में ढँककर रखें। जैसे ही आप कई सारे टैनिंग सेशन्स ले लेती हैं, फिर आपके लिए खुद को कवर करने की जरूरत कम हो जाएगी।  कुछ टैनिंग सलून न्यूड टैनिंग की पर्मिशन नहीं देते हैं, इसलिए ऐसा करने से पहले उनकी पॉलिसी को देख लें। UV किरणों के सामने लगातार रहने की वजह से आपके डाइ किए बाल और टैटू इंक हल्के हो सकते हैं। एक स्टाफ मेम्बर से आपके डाइ किए बालों को कवर करने के लिए कहें और ये भी पता लगा लें कि टैनिंग बेड के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना सेफ है या नहीं, ताकि आप आपके टैटू को भी कोट कर सकें। UV किरणें आपके एक्रिलिक नेल्स को भी पीला कर देंगी, इसलिए एक स्टाफ मेम्बर से पूछें, अगर उनके पास में इन्हें प्रोटेक्ट करने के लायक कोई कवरिंग है या नहीं। इन्हें सलून में ही दिया जाएगा या फिर आप अपने साथ भी लेकर जा सकती हैं। आपकी आँखें बंद रहने के बाद भी, टैनिंग बेड से निकलने वाली UV किरणों की इंटेन्सिटी आपकी आँखों को डैमेज कर सकती है। ज्यादा समय के लिए, UV किरणों के सामने बिना किसी प्रोटेक्शन के ज्यादा रहने की वजह से कलर ब्लाइंडनेस, नाइट विजन की कमी, मोतियाबिंद होना और ब्लाइंडनेस हो सकती है।  आप आपके टैन के दौरान बार-बार अपने गॉगल्स को लगाकर, पेल सर्कल्स (pale circles) या “raccoon eyes” को होने से रोक सकते हैं। बस गॉगल्स को पूरी तरह से निकालें या हटाएँ नहीं। टैनिंग के दौरान कांटैक्ट लेंस कभी न पहनें, क्योंकि ये आपकी आँखों को ड्राय या डैमेज भी कर सकते हैं।
टैनिंग प्रोसेस के लिए एक स्टाफ मेम्बर से आपके साथ चलने का कहें: अपने टैनिंग सेशन के लिए काउंटडाउन टाइमर लोकेट करें: टैनिंग बेड के अंदर अपनी आर्म्स और लेग्ज को फैलाकर अपनी पीठ के बाल लेट जाएँ: अपने ऊपरी थाई के पीछे के हिस्से पर टैन लाइंस पड़ने से बचाने के लिए अपने घुटनों को मोड़ लें: अपने टैनिंग सेशन के बीच में अपने पेट के बाल आ जाएँ: अपने शरीर को रोटेट करें, ताकि आप अब आपकी साइड पर लेट रही हों: टैनिंग के बाद नहाने के लिए 3 से 4 घंटे का इंतज़ार करें: फिर से सलून जाकर या टैन एक्सटैंडर का यूज करके अपने टैन को बनाए रखें: एक लोकल टैनिंग सलून जाएँ और वहाँ पर ऑफर किए जाने वाले टैनिंग ऑप्शन के बारे में पूछें: एक नेचुरल दिखने वाल टैन को पाने के लिए एक लो या मीडियम प्रैशर टैनिंग बेड को चुनें: लॉन्ग-लास्टिंग टैन पाने के लिए एक हाइ प्रैशर टैनिंग बेड पर लेट जाएँ: क्विक और एक-समान टैन पाने के लिए वर्टीकल टैनिंग बूथ पर खड़ी हो जाएँ: अपोइंटमेंट शेड्यूल करने से पहले बेड की सफाई के बारे में जांच कर लें: अपनी स्किन के टाइप का पता लगाने के लिए एक स्किन एनालिसिस फॉर्म (skin analysis form) भरें: स्किन इरिटेशन से बचने के लिए नेचुरल सनलाइट में एक बेस टैन तैयार कर लें: टैनिंग अपोइंटमेंट लेने से पहले अपनी स्किन को एक्सफोलिएट करें और मॉइस्चराइज़ करें: स्किन इरिटेशन से बचने के लिए खुशबू वाले ब्यूटी या स्किन प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करने से बचें: अपने अपोइंटमेंट से करीब एक घंटे पहले एक इंडोर टैनिंग लोशन लगाएँ: सेंसिटिव स्किन एरिया को प्रोटेक्ट करने के लिए बाथिंग सूट पहनें: हाल ही में डाइ किए बालों और टैटू को कवर करके उन्हें हल्का होने से बचा लें: टैनिंग के दौरान अपनी आँखों को प्रोटेक्ट करने के लिए गॉगल्स पहनें:
https://www.wikihow.com/Use-a-Tanning-Bed https://www.wikihow.com/Use-a-Tanning-Bed https://www.wikihow.com/Use-a-Tanning-Bed
Positioning Your Body in the Tanning Bed Choosing a Tanning Salon and Bed Type Preparing Your Skin