उसके साथ में ब्रेकअप करना (Breaking Up With Him) रिश्ते को भूलकर आगे बढ़ना (Moving on from the Relationship) सही फैसला लेना
सुनिश्चित कर लें, कि ये एक ऐसी जगह है, जहां पर बहुत कम लोग हों और आप लोग खुलकर और ईमानदारी के साथ में अपनी बात कर सकें। उसे  समझ आने दें कि आप उसके साथ रिश्ते के बारे में कुछ बात करना चाहती हैं, लेकिन जहां तक हो सके, कोशिश यही करें कि फोन पर ज्यादा कुछ मत बताएं। फिर भी, उसे कम से कम, थोड़ा सा तैयार कर देना अच्छा रहता है। डेट पर आने बॉयफ्रेंड के साथ में ब्रेकअप मत करें। आपको इस तरह की चीजों को करने के लिए किसी खुशनुमा रात की बजाय, अलग से वक़्त निकालना चाहिए। इधर-उधर की बातें करने से बचें, क्योंकि इससे केवल आपकी परेशानी और टेंशन ही बढ़ेगी। हो सकता है कि आप अपनी हिम्मत खो दें और अपना मन बदल लें। ब्रेकअप करने के लिए 30 सेकंड की बहुत ज्यादा हिम्मत की जरूरत होती है। लेकिन आखिर में, ये सिर्फ उन 30 सेकंड की बात ही होती हैं। एक गहरी साँस लें और अपने मन में तीन तक काउंट करें: इस बात को समझ लें, जब आप "जीरो" पर पहुँचें, तब आपके उसके साथ में ब्रेकअप करने का टाइम होगा। अगर आप उसके साथ में ब्रेकअप कर रही हैं, आपको ये स्पष्ट करना होगा कि आप उसके साथ में ब्रेकअप कर रही हैं। उसे अनुमान लगाने के लिए मत छोड़ दें या न ही बातचीत करने बैठ जाएँ। अगर आप आपका फैसला कर लेती हैं, तो फिर अब आपके अगर बढ़ने का वक़्त है। उसे ये मालूम होने की पुष्टि कर लें कि आप अभी भी उससे प्यार करती हैं और आप अच्छे फ्रेंड्स बनकर रहना चाहती हैं, लेकिन आप अब इस रिश्ते को और आगे नहीं ले जाना चाहिए। यहाँ पर नीचे कुछ खास तरह के ब्रेकअप्स के लिए इस्तेमाल की जाने वाली लाइन्स दी हुई हैं, लेकिन फिर भी चीजों को सिम्पल और डाइरैक्ट भाषा में खत्म करना ही सबसे अच्छा रहता है:  "मैं हमारे रिश्ते को तोड़कर आगे बढ़ने के लिए तैयार हूँ "अब कुछ और नए लोगों को देखने का वक़्त आ गया है।" "मुझे लगता है, कि हमें ब्रेकअप कर लेना चाहिए।" बिना किसी झगड़े या बहस के ब्रेकअप करना बहुत मुश्किल काम होता है। आपके पास में उसे देने लायक कारणों की एक बड़ी सी लिस्ट हो सकती है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आपको उसकी सारी खामियों को और रिश्ते की सारी परेशानियों को अभी उसके सामने जाहिर करने लग जाना है। ये केवल आपकी चोट को और ज्यादा बढ़ा सकता है और इसकी वजह से झगड़ा या बहस हो सकती है, जो हर किसी को और भी बदतर महसूस करा सकता है ("तुम्हारा मतलब क्या है, मैंने तुम्हारा सपोर्ट नहीं किया -- मैंने हमेशा तुम्हारा साथ दिया है!" या, "इसमें मेरी कोई गलती नहीं है, इसके पीछे पूरी तरह से तुम्हारा हाथ है!")। वो आप से पूछेगा कि आप ऐसा क्यों कर रही हैं और ऐसे में अच्छा होगा अगर आप अपने साथ में एक शांत, सच्चा, लेकिन जजमेंटल नहीं, एक जवाब तैयार रखें।  "मुझे ऐसा महसूस हुआ कि हम दोनों एक-दूसरे से अलग से हैं। हम दोनों काफी वक़्त से एक-साथ बढ़ रहे हैं और मैं उस पूरे वक़्त को बहुत पसंद करती हूँ, लेकिन अब मैं अपने खुद के दम पर आगे बढ़ना चाहती हूँ।" "मुझे नहीं लगता, कि हम दोनों एक-दूसरे के साथ में अब उतनी इज्जत से पेश आते हैं, जैसा पहले आया करते थे। इसमें से कुछ तो मेरी गलती भी है। लेकिन हमें अभी उन लोगों की तलाश करना चाहिए, जो हमें ऊसी तरह से ट्रीट करें, जिसके हम हकदार हैं।" अगर वो अभी भी प्यार में है, तो शायद वो आप से एक मौके की मांग करेगा, चीजों को ठीक करने का कोई तरीका (जैसे कि एक टेम्पररी ब्रेक), या फिर आपको आपका मन बदलने के लिए मनाएगा। लेकिन एक बार अगर आपने फैसला कर लिया, तो फिर आपको उसी से जुड़े रहना है। याद रखें, वो चाहे जो भी कह ले, उससे आपका रिश्ता नहीं बदल जाएगा या फिर वो मुश्किलें, जिनकी वजह से आपका रिश्ता ब्रेकअप तक पहुँच गया, वो हल नहीं हो जाएंगी।  "मैं समझती हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि अब हमें अपने रास्ते अलग कर लेने चाहिए।" "मैं अभी ब्रेक नहीं लेना चाहती और चीजों को ऐसे बीच मझधार में छोड़कर नहीं जाना चाहती हूँ। हमें अब ब्रेकअप कर लेना चाहिए।" अपने बीच में चीजों को थोड़ा नॉर्मल रखने के लिए, उसे एक अच्छा सा हग दें (गले मिलें) और वहाँ से निकल जाएँ। वहीं मत बैठी रहें या न ही उसकी प्रतिक्रिया का इंतज़ार करें - आपको खुद को रिश्ते के भावनात्मक मायाजाल में फँसने से बचाकर रखना है। इस बात को समझ लें, कि इसकी वजह से आपको ठेस पहुँचने वाली है और ऐसा कोई रास्ता नहीं है, जिससे आप इसे आसान या परफेक्ट बना सकें। आप चाहे कुछ भी कह लें या चाहे एक-साथ ही क्यों न रह जाएँ, लेकिन इसके फौरन बाद में आप दोनों एक-दूसरे के साथ में खुश नहीं रहने वाले हैं। शांति के साथ में वहाँ से निकल जाना ही सबसे सही चीज होगी। ब्रेकअप करना आसान नहीं होता। हालांकि, इस बात को याद रखें, कि आपकी जो भी वजहें हैं, वो एकदम सही हैं और इसमें आपकी नहीं - उसकी गलती है। खुद को भरोसा दिलाएँ कि आपने एकदम सही फैसला किया है। भले ही आपने अपना मिशन पूरा कर लिया है, लेकिन आप शायद अभी भी दुखी और नाराज हो सकती हैं। रिकवरी प्रोसेस इस बात के ऊपर निर्भर करेगी कि आप उसे कितना प्यार करती हैं, लेकिन परेशान न हों - आप बहुत जल्दी ही एक दिन बेहतर महसूस करने लगेंगी। उसे याद करना किसी भी चीज को नहीं बदल देता है और ये उसके पास वापस जाने की कोई वजह भी नहीं होता। आपका सबसे बड़ा मुद्दा वही है, जिसकी वजह से आपने उसके साथ में ब्रेकअप किया, वो अभी भी वैसा का वैसा ही है, वो नहीं बदला है। जब आप अपने प्यार से खुद को अलग कर लेती हैं, तब इससे आपको थोड़ा सा दर्द होगा। आप उसे कभी-कभी याद करेंगी, ऐसा भी सोचेंगी, जैसे आपने कोई गलती कर दी और आगे बढ़ने के लिए उसकी सलाह भी पाना चाहेंगी। लेकिन आपको खुद को उसे मैसेज, कॉल करने या उससे मिलने की इच्छा से बचाए रखना है। आप आगे बढ़ सकती हैं और अपनी ज़िंदगी में वापस भी आ सकती हैं, लेकिन ऐसा केवल तभी होगा, जब आपने खुद से आगे बढ़ने का वादा किया हो। उसके साथ बात करने की इच्छा को बढ़ने मत दें और खुद ही अपनी भावनाओं के ऊपर काम करने की कोशिश करें। ये बहुत मुश्किल होगा, लेकिन वक़्त के साथ आप बड़ी आसानी से इसे कर सकेंगी।  आप शायद एक दिन फ्रेंड भी बन सकते हैं, लेकिन वो दिन आज नहीं, भविष्य में आना चाहिए। आपको आपकी रोमांटिक फीलिंग्स से पूरी तरह से उबरना है और एक-दूसरे से नहीं मिलना ही, इसे करने के एकमात्र तरीका है। बुरी यादों को लाने वाली चीजों और फ़ोटोज़ को पैक करना, उबरने की प्रक्रिया की शुरुआत का एक अच्छा तरीका है। ब्रेकअप जितना दर्दनाक हो सकता है, ये अपने साथ में आजादी की एक भावना भी लेकर आता है। अब आपको दो लोगों के हिसाब से कोई फैसला नहीं लेना होगा -- आप अपने फैसले बस खुद ही ले सकती हैं। आप देखेंगी कि अचानक ही आपके पास में काफी सारा खाली वक़्त रहे लगा है और वो ईवेंट्स और एक्टिविटीज़, जिनमें अपने पार्टनर के साथ में मिलकर शामिल होना मुश्किल होता था, अब वो बड़ी आसानी से उपलब्ध होने लगी हैं। आपके रिश्ते में जो भी भावनाएँ थी, उनके बारे में फिर से सोचने में वक़्त मत बर्बाद करें -- बाहर निकलें और कुछ नया ट्राय करके देखें। अपनी इस नई आजादी को एंजॉय करें और अपनी इस सिंगल दुनिया को एक्सप्लोर करें। अपने लिए चीजें करें। अपने बारे में भी देखभाल करने का वक़्त निकालें। दूसरे लोगों का एक बड़ा सा नेटवर्क होना, बॉयफ्रेंड के न होने के बावजूद भी आपको ये याद दिलाता है, कि आप अकेले नहीं हैं। अपने दिल में मौजूद उस छिपे हुए घाव को भरने के लिए, अपने करीबी लोगों के साथ में मिलकर वक़्त बिताएँ।  जब भी आपके मन में अपने एक्स-बॉयफ्रेंड को कॉल या मैसेज करने की इच्छा जागे, उसकी बजाय अपने बेस्टफ्रेंड को कॉल कर लें। उन्हें ये मालूम होने दें कि आप आपकी उससे बात करने की अपनी बुरी आदत से छुटकारा पाने की कोशिश कर रही हैं। ज़्यादातर लोग आगे बढ़ने में आपकी मदद करने में खुश होते हैं, लेकिन इसका ये मतलब नहीं कि वो सारा दिन आपके एक्स-बॉयफ्रेंड के बारे में सुनने को तैयार रहेंगे। हर बार उसी के बारे में बातें मत करें, इसकी बजाय, किसी और टॉपिक के ऊपर बात करने लगें। किसी के साथ में ब्रेकअप करना बेहद मुश्किल होता है। दिल में अभी भी उसके लिए फीलिंग्स होते हुए, ये करना आसान नहीं होता। हालांकि, कभी-कभी रिश्ता कहीं पर थम सा जाता है, अकेले ही बढ़ रहा होता है और शायद वक़्त या बीच की दूरियों की वजह से उसे संभाल पाना मुश्किल बन जाता है। आप किसी के साथ प्यार में हो सकती हैं और इसके साथ ही ऐसा भी फील कर सकती हैं, कि अब आपको अपनी ज़िंदगी में आगे बढ़कर, कुछ अच्छा करने की जरूरत है। अगर आप ब्रेक-अप के बारे में सोच रही हैं, तो फिर अपने आप से, अपने रिश्ते के बारे में कुछ सवाल करके देखें। अगर आप इनमें से ज़्यादातर के लिए नहीं कहती हैं, तो फिर समझ जाएँ कि आपके लिए अब इस रिश्ते को तोड़कर आगे बढ़ने का वक़्त आ गया है:  क्या आप अभी हाल में हुए झगड़े या पैसे की दिक्कत जैसी परिस्थितियों की वजह से ब्रेकअप करना चाहती हैं? अगर नहीं, तो क्या इसके पीछे कोई पहले से चली आ रही परेशानी का हाथ है? क्या आपके मन में ब्रेकअप को लेकर कोई दूसरा विचार है या फिर आप कुछ हफ्तों से आपके इस फैसले को लेकर एकदम सुनिश्चित हैं? अगर आपका पार्टनर आप से दूसरा मौका मांगता है, तो आप क्या कहेंगी? क्या आप अपने पार्टनर को आज से 6 महीने बाद भी अपनी ज़िंदगी में देख पा रही हैं? बेशक, ये करना आपके लिए मुश्किल होगा, लेकिन अगर आप आपके कारणों को एक पेपर पर लिख लेंगी, तो आपके लिए इन सब से गुजरने की जरूरत को समझा पाना आसान हो जाएगा। किसी की भावनाओं को आहत करने को लेकर कुछ मत सोचें -- ये पेपर सिर्फ और सिर्फ आपके लिए है। दी हुई इन बातों को ध्यान में रखते हुए, एक बार अच्छे से सोच लें, कि आखिर आपको क्यों इसे खत्म करने की जरूरत महसूस हुई:  आप उसे वो प्यार नहीं दे सकती, जिसका वो हकदार है। आपको किसी नई जॉब के लिए दूर जाना पड़ रहा है, अपनी फैमिली के साथ में और वक़्त बिताना चाहती हैं या फिर उसकी जरूरतों को पूरा करने में आपको मुश्किल हो रही है। अगर आप उसे सच में प्यार करती हैं, लेकिन आपको मालूम है, कि आप हमेशा उसके साथ/या उसके लिए मौजूद नहीं रह सकती हैं, तो अब इस रिश्ते को खत्म करने का वक़्त है। आप किसी और से प्यार करने लगी हैं। ऐसा कोई तरीका नहीं है, जिससे आप खुद को किसी के प्यार में पड़ने से रोक सकें। अगर आपके दिल में किसी और के लिए भावनाएँ उठ गई हैं, तो फिर आपको आगे बढ़ने से पहले, अपने मौजूदा बॉयफ्रेंड के साथ में अपने रिश्ते को खत्म कर लेना चाहिए। आप खुद को, अपनी बाकी की ज़िंदगी उसके साथ में बिताते हुए नहीं देख पा रही हैं। ये खासतौर पर तब और जरूरी हो जाता है, जब वो उसकी बाकी की ज़िंदगी आप ही के साथ में बिताने का प्लान कर रहा हो। अपने मन के बदलने की उम्मीद करना, जो कि शायद कभी नहीं होगा -- इसकी बजाय आप अभी उसके साथ में अपना रिश्ता खत्म कर लें। आप खुश नहीं हैं। अगर आपके रिश्ते में अच्छे से ज्यादा बुरे मौकों की याद शामिल है और ये रिश्ता हर दिन आपके मन में बोझ की तरह बनने लग गया है, तो फिर अगर बढ़ने का वक़्त आ चुका है। ये कोई दौर नहीं है, जो आया और चला जाएगा -- ये एक रिश्ता है, जिसमें अब मुश्किल होना शुरू हो गई हैं। उसके साथ में ब्रेकअप करने की जरूरत की वजह को पढ़ें और देखें कि क्या ये  अभी भी सच लग रही हैं। क्या आपने उस लिस्ट को बस कुछ ही देर के बाद अलग कर दिया, या फिर सात दिन बाद भी आपको वैसा ही महसूस होता है। क्या आप अभी भी अपने ब्रेकअप के फैसले को लेकर निश्चित हैं, तो फिर आपने सही फैसला लिया है। कई सारे लोग बस इसलिए लंबे वक़्त तक रिश्ते में बने रहते हैं, क्योंकि उन्हें अपने अकेलेपन की वजह से मिलने वाले दर्द से डर लगता है। आप भी इस बात को आगे जाकर ज्यादा अच्छी तरह से समझ जाएँगी, लेकिन शायद ब्रेकअप की वजह से होने वाला थोड़े समय का दर्द, आपको इसे कर पाना असहनीय बना रहा हो। हालांकि, आपको कभी न कभी तो ऐसा करना ही होगा और अगर आप खुद को कुछ खास चीजों की याद दिलाती रहेंगी, तो आपके लिए इसे करना थोड़ा आसान हो जाएगा:  आप हमेशा के लिए अकेली नहीं होने वाली हैं। सिंगल होने का मतलब ये नहीं, कि आपको अब आगे दोबारा कभी प्यार नहीं मिलेगा, फिर चाहे आप खुद भी अभी ऐसा क्यों न सोच रही हों, कि आपको कभी भी "परफेक्ट" इंसान नहीं मिलेगा। आपकी आजादी आपको और मजबूत बनाएगी। अकेला होना मुश्किल होता है, लेकिन ये आपको कुछ अलग और जरूरी तरीकों से रहना सिखा देता है। आपको मजबूत और खुश रहने के लिए किसी लड़के की जरूरत नहीं है। इसे करना शायद आपके लिए सबसे मुश्किल काम होगा, खासकर कि तब जब आप रिश्ते को खत्म करने के लिए एकदम तैयार हो चुकी हों, लेकिन आपको बुरे के साथ-साथ अच्छाई के बारे में भी सोचना होगा। आप उसे क्यों प्यार करती हैं, आप क्यों एक-साथ हैं और एक-दूसरे के साथ में बिताए हुए अच्छे पलों को लिख लें। याद रखें, फिर चाहे आप-दोनों के बीच में कुछ भी क्यों न हो जाए, लेकिन ये यादें हमेशा आपके साथ में रहने वाली हैं। अगर आप अपनी इस ट्रिप को यादों के साथ में लेकर बढ़ती हैं, लेकिन ये भी जानती हैं कि इसे खत्म करने में ही भलाई है, तो फिर आप इस बात को लेकर एकदम निश्चिंत हो जाएँगी, कि आपने एकदम सही फैसला ले लिया है। याद रखें, चाहे आपके मन में अभी भी उसके लिए फीलिंग्स क्यों न हों, लेकिन तब भी ब्रेकअप करना ही सही फैसला है। आपको सिर्फ इस बात की पुष्टि करना है, कि यहाँ पर जो बुराई है, वो अच्छाई को मात दे रही है। हमेशा ही दूसरे लोगों के बारे में चिंता करना, ब्रेकअप करने की आखिरी मुश्किल होती है। हमारे फ्रेंड्स क्या सोचेंगे? मेरे पैरेंट्स क्या सोचेंगे? हम लोग कैसे सबके सामने इसे जाहिर करेंगे? सबसे जरूरी, उसे कैसा लगेगा? हालांकि, ये सारी चिंताएँ, आपकी खुद की हैल्थ और खुशियों की तुलना में कोई मायने नहीं रखती हैं। भले ही ये आपको सेल्फ़िश लग रहा हो, लेकिन यही वो नजरिया है, जिसे आपको अपनाकर आगे बढ़ना चाहिए। अगर आप किसी ऐसे रिश्ते में हैं, जिसमें कुछ बचा नहीं है, तो फिर आप-दोनों बस झगड़ा और बहस करके ही एक-दूसरे के ऊपर अपना ज़ोर दिखाते रहने वाले हैं। फ्रेंड्स और फैमिली भी शायद इसमें खिंच सकती हैं और आपके लिए ये सब अपनी चीजों के बारे में चिंता, पजेसिवनेस और गोपनियता में बदल सकती हैं। जब भी आप चीजों को खत्म करने को तैयार हों, तब आपके लिए अगर कुछ मायने रखेगा, तो वो होगा आपके ब्रेकअप करने का फैसला। बाकी की सारी चीजें खुद-ब-खुद संभलती जाएँगी। कभी-कभी अंदर की भावना -- "ये नहीं हो पाएगा" भी ब्रेकअप करने का एक परफेक्ट और स्वीकार योग्य कारण होता है। याद रखें, आप इसे किसी और के लिए नहीं, सिर्फ आपके लिए ही कर रही हैं। ये बात जान लें, कि अगर आप अभी उसके साथ में ब्रेकअप नहीं करती हैं - और आप इसे टालते जाती हैं - तो शायद आपकी आने वाली परिस्थितियाँ और भी बदतर बन सकती हैं। फिर आप इस बात को लेकर पछ्ताएंगी, कि जब आपके पास में मौका था, तब आपने कुछ नहीं किया और आप ऐसे बिना मतलब के रिश्ते में रहकर अपना और उसका भी वक़्त ही बर्बाद कर रही होंगी। इससे अभी आपको दुख मिलेगा, लेकिन इससे उबरने के बाद, आप इस बात को लेकर खुश होंगी, कि आपने जो भी किया, वो एकदम सही था। इससे गुजरने के बाद, आप दोनों ही मूव ऑन कर सकेंगे, जो कि पहले तो नहीं हो सकता था। याद रखें -- किसी और के साथ में दुखी रहने से तो अच्छा है, कि आप अकेले ही खुश रहें।
अपने बॉयफ्रेंड को कॉल करें और उसे किसी शांत और अच्छी जगह में मिलने का कहें: एक-दूसरे को ग्रीट करने के बाद ब्रेकअप करने की तरफ बढ़ें: डाइरैक्ट, एकदम स्पष्ट भाषा का इस्तेमाल करें: नाराज होने, एक-दूसरे पर उंगली उठाने या दोष देने से बचें: वो चाहे जो भी कहे, बस आप अपने फैसले के साथ में खड़ी रहें: अपनी पूरी बात कह देने के बाद ही वहाँ से निकलें: जब भी आप उसे याद करें, तब खुद को रिश्ते को तोड़ने के पीछे की वजह याद दिलाएँ: भविष्य के लिए अपने आपको पूरी तरह से अलग कर लें: कुछ नया करके देखें: अपनी फैमिली और फ्रेंड्स के पास सपोर्ट के लिए जाएँ: अपने आप से उसके साथ में ब्रेकअप करने की वजह पूछें: आप उससे ब्रेकअप क्यों करना चाहती हैं, इसके पीछे की वजहों की एक लिस्ट बनाकर रख लें: एक हफ्ते के बाद अपने कारणों के ऊपर नजर डालें: ब्रेकअप की वजह से आपको मिलने वाले कुछ पल के दर्द की बजाय, अपनी आने वाली आजाद ज़िंदगी की तरफ ध्यान दें: आप सही फैसला ले रही हैं, उसे सुनिश्चित करने के लिए खुद को याद दिलाएँ कि आखिर आप क्यों उसे प्यार करती हैं: अपनी हैल्थ और खुशियों को प्राथमिकता दें: फैसला लेने के बाद, इसे फौरन खत्म कर दें:
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Breaking Up With Him Moving on from the Relationship Making the Right Decision