जानें कि क्या आपको आर्थराइटिस है घुटने के आर्थराइटिस को रोकें घुटने के आर्थराइटिस का इलाज़ करें
आर्थराइटिस के प्रकार के आधार पर, ऐसे कई फैक्टर होते हैं जो घुटने में होने वाले आर्थराइटिस की संभवनाओं को बढ़ावा देते हैं | हालाँकि, इनमे से कई फैक्टर्स संशोधन के योग्य नहीं (नॉन-modifiable) होते हैं लेकिन अन्य प्रकार के आर्थराइटिस में बदलावों के द्वारा घुटने के आर्थराइटिस की रिस्क को कम किया जा सकता है |  जीन्स; आपका जेनेटिक बेकग्राउंड कुछ विशेष प्रकार के आर्थराइटिस के लिए आपको अधिक ससेप्टिबल (suseptible) बनता है (जैसे रूमेटोइड आर्थराइटिस या सिस्टमिक लुपस इरीथेमेटोसस)| अगर आपकी आर्थराइटिस की फैमिली हिस्ट्री है तो आपको घुटने के आर्थराइटिस होने की रिस्क बहुत ज्यादा हो सकती है |  लिंग (gender); पुरुषों में गाउट (gout) होए की सम्भावना ज्यादा होती है जो ब्लड में यूरिक एसिड का लेवल ज्यादा  होने के कारण होने वाला एक प्रकार का इंफ्लेमेटरी आर्थराइटिस है जबकि महिलाओं में रूमेटिक आर्थराइटिस होने की सम्भावना ज्यादा होती है |  आयु (age); उम्र बढ़ने के साथ-साथ आर्थराइटिस होने की सम्भावना भी बढती जाती है | मोटापा (obesity); ओवरवेट होने पर घुटने के जोड़ों पर दबाव पड़ता है जिससे आर्थराइटिस होने की रिस्क बढ़ सकती है | जॉइंट इंजरी होने की हिस्ट्री होने पर; घुटने के जॉइंट में डैमेज भी कुछ हद तक ऑस्टियोआर्थराइटिस को उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार होता है | इन्फेक्शन; जीवाणु जॉइंट्स को संक्रमित कर सकते हैं और अलग प्रकार के आर्थराइटिस के एडवांसमेंट का कारण बन सकते हैं | ऑक्यूपेशन; कुछ जॉब्स में बार-बार घुटने मोड़ने और/या उठक-बैठक करने का काम करना पड़ता है जिससे घुटने के आर्थराइटिस होने की रिस्क बढ़ सकती है | अगर आपको आर्थराइटिस के एक या एक से अधिक रिस्क फैक्टर हों तो दोकोत्र से उन सुरक्षात्मक उपायों के बारे में जानकारी लें जिन्हें आप अपना सकें (या नीचे दिए गये प्रिवेंशन सेक्शन को देखें) | घुटने के आर्थराइटिस के सबसे सामान्य लक्षण हैं – जॉइंट पैन और घुटने में जकड़ाहट | परन्तु, आर्थराइटिस के प्रकार के आधार पर, (जैसे रूमेटोइड आर्थराइटिस या ऑस्टियोआर्थराइटिस) आपको कई सारे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं | आर्थराइटिस के चिन्हों को पहचानने के लिए निम्नलिखित बातों का पर ध्यान दें:  दर्द जो अधिकतर एक्टिविटीज़ के साथ बढ़ जाता है मोशन की रेंज सीमित या कम होना घुटने की जकड़ाहट घुटने के जॉइंट में सूजन और छूने पर दर्द होना | ऐसी फीलिंग की जॉइंट अब ”टूट” ही जायेगा | थकान और बैचेनी (जो अक्सर रूमेटोइड आर्थराइटिस के दौरान होने वाले फ्लेर्स के सम्बंधित है) | हल्का बुखार, और कंपकपी (जो रूमेटोइड आर्थराइटिस फ्लेर्स के पीरियड्स के दौरान होता है) | जॉइंट की डिफोर्मिटी (नॉक-क्नीद (नॉक-kneed)या बो-लेग(धनुषाकार पैर) आमतौर पर अनुपचारित छोड़े गये आर्थराइटिस के एडवांस्ड लक्षण हैं | घुटने के हर तरह के दर्द को आर्थराइटिस नहीं कहा जा सकता | आर्थराइटिस का दर्द आमतौर पर घुटने के अंदर अनुभव किया जाता है और कुछ केसेस में घुटने के आगे और पीछे की ओर भी दर्द अनुभव किया जाता है |  घुटनों के जॉइंट पर लोड डालने वाली एक्टिविटिज से जैसे लम्बी दूरी तक वाकिंग, सीढ़ी चढ़ने या लम्बे समय तक खड़े रहने पर आर्थराइटिस का दर्द और बढ़ सकता है | घुटने में सीवियर आर्थराइटिस के केस में, दर्द बैठने और लेटने पर अधिकतर ज्यादा होता है | दर्द के अलावा आर्थराइटिस में घुटने के मोशन की रेंज भी कम हो जाती है | इस समय, और बोन की ग्लाइडिंग सरफेस की क्षति के कारण आपको घुटनों में स्टिफनेस या जकड़ाहट और सीमित मोशन अनुभव हो सकते हैं | जब घुटने के कार्टिलेज एक साइड से घिस जाते हैं तो घुटने ज्यादा धनुषाकार (bow-legged) या नॉक-क्नीड (knock-kneed) हो जायेंगे | सूजन आना इंफ्लेमेशन का एक अन्य चिन्ह है (दर्द, गर्माहट और रेडनेस के अलावा) और यह घुटनों के आर्थराइटिस का एक कॉमन लक्षण है | साथ ही, घुटनों के आर्थराइटिस वाले लोगों को वास्तव में घुटने के जॉइंट से कट-कट साउंड अनुभव होता है और सुनाई भी देता है || आर्थराइटिस के लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं और अक्सर कंडीशन बदतर होने पर प्रोग्रेस करते हैं |आर्थराइटिस के लक्षणों के पैटर्न को पहचानने से इसे अन्य दूसरे प्रकार के घुटने के दर्द से विभेद (differentiate) करने में मदद मिल सकती हैं | रूमेटोइड आर्थराइटिस के पीड़ित लोग अधिकतर कंडीशन और बदतर होने के दौर को अनुभव करते हैं जिसे फ्लेर्स (flares) कहा जाता है | इस पीरियड के दौरान लक्षण और बदतर हो जाते हैं और अपने शिखर पर पहुँच जाते हैं और फिर धीरे-धीरे कम होते जाते हैं | अगर आपको एक या उससे अधिक लक्षण अनुभव हों तो डॉक्टर की सलाह से जानें कि आपको आर्थराइटिस हैं या नहीं | डॉक्टर घुटनों की सूजन, रेडनेस और गर्माहट को चेक करेंगे और मोशन या घुटने की गतिविधि की रेंज का निरीक्षण करेंगे | अगर आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको आर्थराइटिस है तो वे डायग्नोसिस को कन्फर्म करने के लिए निम्नलिखित टेस्ट कराने की सिफारिश करेंगे: लेबोरेटरी टेस्ट्स से ब्लड, यूरिन और/या जॉइंट फ्लूड में आर्थराइटिस के मार्कर्स का पता लगाने के लिए किया जाता है | जॉइंट स्पेस में नीडल डालकर एस्पिरेशन के द्वारा जॉइंट फ्लूड को इकट्ठा किया जाता है | अल्ट्रासाउंड से सॉफ्ट टिश्यू, कार्टिलेज और घुटने के फ्लूड-कंटेनिंग स्ट्रक्चर देखे जाते हैं | अल्ट्रासाउंड का उपयोग जॉइंट एस्पिरेशन के दौरान नीडल के प्लेसमेंट को गाइड करने के लिए भी किया जा सकता है | X-रे इमेजिंग से कार्टिलेज की क्षति और बोन डैमेज और/या स्पर (spur) को विसुअलाइज किया जाता है | कंप्यूटराइज्ड टोमोग्राफी (CT) इमेजिंग से घुटने की हड्डियों को विसुअलाइज करने के लिए उपयोग किया जा सकता है | CT इमेज घुटने के अलग-अलग एंगल से ली जाती हैं और फिर इंटरनल स्ट्रक्चर के क्रॉस-सेक्शन व्यू को बनाने के लिए कंबाइंड किया जाता है | मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI) का उपयोग घुटनों के आस-पास के सॉफ्ट टिश्यू जैसे कार्टिलेज, टेंडॉन्स और लिगामेंट्स की डिटेल्ड क्रॉस-सेक्शनल इमेज बनाने के लिए किया जा सकता है | संभवतः आर्थराइटिस का सबसे जरुरी ट्रीटमेंट वज़न घटना भी है क्योंकि कई लोग इस परेशानी से पीड़ित होते हैं | शरीर का वजन कम होने से घुटनों को कम वजन सहन करना पड़ता है और जॉइंट का डैमेज और लोड भी कम हो सकता है जिससे ऑसटियोआर्थराइटिस होने की सम्भावना कम हो सकती है | कुछ एक्टिविटीज कम करना जरुरी हो सकता है और नयी एक्सरसाइज  मेथड आर्थराइटिस से होने वाले डैमेज को कम करने या रोकने में मददगार साबित हो सकती हैं |  घुटनों की समस्या से जूझ रहे पेशेंट्स के लिए एक्वेटिक एक्सरसाइज बेहतर विकल्प साबित हो सकती हैं | प्रभावित घुटने के विपरीत अपने हाथ में एक कैन या एक क्रुत्च (crutch) के उपयोग से जॉइंट पर डिमांडेड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है | अधिकतर जॉइंट सप्लीमेंट्स के ऐसे मॉलिक्यूल पाए जाते हैं जो शरीर में नेचुरल रूप से बनते हैं जैसे ग्लुकोसैमाईन (glucosamine) और कोन्ड्रोईटिन सल्फेट (chondroitin sulfate) और ये घुटनों में हेल्थी कार्टिलेज बनाने के लिए जरुरी होते हैं |  हालाँकि जॉइंट सप्लीमेंट दर्द को कण्ट्रोल कर सकते हैं लेकिन ये बात साफ़ है कि ये कार्टिलेज को रिजनेरेट नहीं करते | कुछ स्टडीज के अनुसार, प्लेसिबो से बेहतर लाभ किसी चीज़ से नहीं मिलता और रिस्क भी बहुत कम होती हैं (आपके बटुए के अलावा) इसलिए अधिकतर ओर्थोपेडिस्ट इन्हें आजमाने की सलाह देते हैं | कुछ डॉक्टर जॉइंट सप्लीमेंट तीन महीने तक लेने की सलाह देते हैं अगर इनसे कोई लाभ मिल रहा हो तो | बाज़ार में मिलने वाले जॉइंट सप्लीमेंट आमतौर पर FDI के द्वारा नियंत्रित नहीं होते | इन सप्लीमेंट को लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें | घुटने के जॉइंट के आस-पास की मसल्स की स्ट्रेंग्थनिंग से घुटने पर पड़ने वाले बर्डन (वज़न) को कम करने में मदद मिल सकती है | मसल्स की अट्रोफी (Atrophy) होने से रोकना भी घुटने के फंक्शनल उपयोग को मेन्टेन करने और जॉइंट में अतिरिक्त डैमेज को कम करने का एक अहम हिस्सा है | प्रिस्क्रिप्शन और नॉन-प्रिस्क्रिप्शन एंटी-इंफ्लेमेटरी पैन मेडिकेशन (जैसे नॉन-स्टेरॉयडल नटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स या NSAIDs) जैसी दवाएं दर्द में आराम देने के साथ ही घुटने की सूजन को भी कम करती है |  आर्थराइटिस के इलाज के लिए बाज़ार में मिलने वाली दवाओं के उपयोग से पहले डॉक्टर से साल्ह जरुर लें, विशेषरूप से जब आप आर्थराइटिस को ठीक करने के लिए पहले से कोई अन्य मेडिकेशन ले रहे हों | बाज़ार में मिलने वाली एंटी-इंफ्लेमेटरी मेडिकेशन समेत किसी भी दवा को उसके सिफारिश योग्य डोज़ से ज्यादा मात्रा में न लें | NSAIDs का ओवरडोज़ प्राणघातक हो सकता है | ह्यालुरोनिक एसिड जॉइंट्स को लुब्रिकेट करता है और यह नेचुरल रूप से घुटने के फ्लूड में पाया जाता है | अगर आप आर्थराइटिस की पीड़ा झेल रहे हैं तो उस समय आपके घुटनों में पाया जाने वाला नेचुरल ह्यालुरोनिक एसिड पतला और कम प्रभावी हो जाता है |  डॉक्टर आपको घुटनों के जॉइंट्स में ह्यालुरोनिक एसिड (जिसे आर्टिफीसियल जॉइंट फ्लूड या विसको सप्लीमेंटेशन भी कहा जाता है) इंजेक्ट कराने की सलाह दे सकते हैं | हालाँकि, ये इंजेक्शन सभी के लिए फायदेमंद साबित नहीं होते लेकिन ये लक्षणों में तीन से छह महीनों तक आराम दे सकते हैं | आर्थराइटिस के इलाज़ के लिए कुछ प्रिस्क्रिप्शन मेडिकेशन भी मिलती हैं | लेकिन इन्हें लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें कि ये आपके लिए उपयुक्त हैं या नहीं |  डिजीज-मॉडिफाइंग एंटी-रूमेटिक ड्रग्स (जैसे मेथोट्रेक्सेट या हाइड्रोक्सीक्लोरोकुइन) जॉइंट्स पर अटैक करके आपके इम्यून सिस्टम को धीमा कर देंगी या रोक देंगी | बायोलोजिक्स (जैसे etanercept और infliximab) आर्थराइटिस उत्पन्न करने वाले, इम्यून रेस्पोंस में इन्वोल्व कई तरह के प्रोटीन मॉलिक्यूल को टारगेट करते हैं  | कोर्टिकोस्टेरॉयड (जैसे प्रेडनिसोन और कोर्टिकोसोन) सूजन कम करते हैं और इम्यून सिस्टम को दबा देते हैं | इन्हें ओरली या पीड़ायुक्त जॉइंट में सीधे इंजेक्ट करा कर लिया जा सकता है | अगर पारंपरिक उपचारों से कोई लाभ न मिल रहा हो या इनसे और अधिक डैमेज न रुक रहा हो तो आपको जॉइंट फ्यूज़न या ज्वाइन रिप्लेसमेंट जैसी सर्जरी करवाने की जरूरत हो सकती है |  जॉइंट फ्यूज़न सर्जरी के दौरान, डॉक्टर जॉइंट की दो हड्डियों के अंतिम सिरों को हटा देते हैं और फिर इन सिरों को एक कठोर यूनिट के रूप में हील होने तक एक साथ लॉक करके रखते हैं | जॉइंट रिप्लेसमेंट सर्जरी के दौरान डॉक्टर डैमेज जॉइंट को हटा देते हैं और उसकी जगह पर एक आर्टिफीसियल जॉइंट लगा देते हैं |
अपने रिस्क फैक्टर्स का अंदाज़ा लगायें: घुटने के आर्थराइटिस के लक्षणों को पहचानें: दर्द को ट्रैक करते रहें: मोशन की रेंज और स्टिफनेस का अंदाज़ा लगायें: सूजन या क्रेकिंग पर नज़र रखें: लक्षणों में होने वाले बदलावों या बदतर कंडीशन को नोट करें: मेडिकल एडवाइस लें: वज़न घटायें: अपनी एक्टिविटीज मॉडिफाई करें: जॉइंट सप्लीमेंट लें: फिजिकल थेरेपी आज़माएँ: एंटी-इंफ्लेमेटरी मेडिकेशन लें: घुटने में ह्यालुरोनिक एसिड (hyaluronic acid) के इंजेक्शन लगवाएं: डॉक्टर से पूछें कि आपको कोर्टिकोस्टेरॉयड या डिजीज-मॉडिफाइंग एंटीरूमेटिक ड्रग्स लेनी चाहिए या नहीं: डॉक्टर से सर्जरी के बारे में सलाह लें:
https://www.wikihow.com/Know-if-You-Have-Arthritis-in-the-Knee https://www.wikihow.com/Know-if-You-Have-Arthritis-in-the-Knee https://www.wikihow.com/Know-if-You-Have-Arthritis-in-the-Knee
Knowing if You Have Arthritis of the Knee Preventing Arthritis of the Knee Treating Arthritis of the Knee