वास्तविक टैन को हल्का करें किसी भी प्रकार के टैन को हटाने के लिए घरेलू उपचार नकली टैन को हटायें
दुर्भाग्यवश, इसकी ऐसी कोई विशाल राशि नहीं है जिससे आप जल्दी से प्राकृतिक टैन को हटा सकें लेकिन आप सनस्क्रीन लगाकर टैन को अधिक गहरे होने से बचा सकते हैं | बल्कि अगर आप अपनी स्किन का रंग हल्का करना चाहते हैं और धूप से होने वाले नुकसान से मुक्ति पाना चाहते हैं तो आपको पूरे साल प्रतिदिन सनस्क्रीन लगाना चाहिए |   धूप में जाने से 30 मिनट पहले अपने पूरे शरीर पर कम से कम 30 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन को खूब सारी मात्रा में लगायें | अपने चेहरे के लिए आपको अलग से एक अधिक एसपीएफ वाले सनस्क्रीन को लगाना चाहिए | लेबल पर “नॉन-कामेडोजेनिक (non-comedogenic)” शब्द को देखें जिसका मतलब है कि यह आपकी स्किन के छिद्रों को बंद नहीं करेगा | सनस्क्रीन लगाने के समान ही अपनी स्किन को हलकी परतों से ढंकने से आप टैन विकसित होने से बचेंगे और यह धूप से होने वाले नुकसान से भी बचाएगा | अगर आप किसी गर्म जगह पर रहते हैं या ठहरे हुए हैं तो हलके, आसानी से सांस लेने योग्य मटेरियल जैसे कॉटन के रूप में ढीले कपडे पहने |  अपने चेहरे को सनहैट (sunhats) या बेसबॉल कैप्स और सनग्लासेज (sunglasses) पहनकर या दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान एक छोटे छाते के उपयोग के द्वारा धूप से बचाएं | नकली टैन को हटाने के लिए, अपनी स्किन को एक्स्फोलियेट करने के द्वारा मृत त्वचा की ऊपरी परत के झड़ जाने और उसके पीछे की नयी ताज़ी परत के आने से स्वाभाविक टैन को हटाने में मदद मिलेगी | नहाते समय कम से कम सप्ताह में एक बार एक बॉडी स्क्रब या लूफा का उपयोग करके घुमावदार गति में एक्स्फोलियेट करें |  अपने चेहरे की स्किन को एक्स्फोलियेट करने के लिए एक अलग फेसिअल स्क्रब का उपयोग करें या एक गर्म पानी में भिगोए हुए साफ़ कपडे से धीरे-धीरे स्किन पर मालिश करें | यह संभव है कि स्किन लाइटनिंग या ब्लीचिंग प्रोडक्ट्स के इस्तमाल से स्किन के छोटे हिस्सों के टैन को हटाया जा सकता है, लेकिन सावधान रखें क्योंकि ये प्रोडक्ट्स सामान्यतः धूप के कारण होने वाले नुकसान और विवर्णता के लिए होते हैं और यह ज़रूरी है कि इनके उपयोग से पहले आप डॉक्टर से सलाह ले लें | स्किन लाइटनिंग क्रीम आपकी स्किन में मेलेनिन (melanin) की मात्रा को कम करके अपना काम करती हैं | जितना ज्यादा मेलेनिन पिगमेंट आपकी स्किन में पाया जायेगा, स्किन उतनी ही अधिक सांवली (काली) होगी |   हाइड्रोकुइनोन (hydroquinone) कई स्किन लाइटनिंग प्रोडक्ट्स का एक सक्रिय पदार्थ है जो काउन्टर पर उपलब्ध होते हैं लेकिन इसका सम्बन्ध कैंसर से होने के कारण इसे कई यूरोपियन और एशियाई देशों में निषिद्ध किया गया है इसलिए इसके उपयोग से पहले डॉक्टर से सलाह लें | एशिया में बनने वाले कुछ स्किन लाइटनर्स में मरकरी (mercury) एक सक्रिय सामग्री के रूप में पायी जाती है | इस प्रकार के प्रोडक्ट्स के इस्तमाल से मरकरी विषाक्तता हो सकती है जिसके बहुत गंभीर साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं जिनमे अजन्मे बच्चों की मौत भी शामिल है | संयुक्त राष्ट्र में मरकरी  के प्रोडक्ट्स को निषिद्ध किया गया है, परन्तु, सुरक्षा की दृष्टी से सभी स्किन लाइटनिंग प्रोडक्ट्स के उपयोग से पहले लेबल को चेक कर लेना चाहिए | अपनी स्किन को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें और इस महत्त्वपूर्ण अंग को अपनी पूरी क्षमता के साथ काम करने के लिए प्रेरित करें, जिससे सेल टर्नओवर (cell turnover) बढे और स्किन खुद को पुनर्जीवित कर सके | ये प्रक्रियाएं तेज़ी से प्राकृतिक टैन को फीका करने में मदद करेंगी | आप खूब सारा पानी पीकर और ताज़े फल और सब्जियां खाकर अपनी स्किन को आंतरिक रूप से हाइड्रेट कर सकते हैं या नियमित रूप से एक माँइश्चराइजर लगाकर पूरे शरीर की स्किन को बाहरी रूप से हाइड्रेट करें | इस मास्क के नियमित उपयोग से यह स्किन को चमकदार बनाता है और चेहरे के टैन को भी कम करता है | दो चम्मच बेसन में ¼ चम्मच हल्दी पाउडर, आधे नीम्बू के रस और कुछ बूँदें दूध की मिलाकर एक गाडा पेस्ट बनायें |  इस मिश्रण को पूरे चेहरे और गर्दन पर लगायें और गुनगुने पानी से धोने से पहले 15 मिनट तक लगाये रखें | सर्वोत्तम परिणाम पाने के लिए, हर दो दिन में इस मास्क का प्रयोग एक बार करें | अगर आपकी स्किन तैलीय हो तो इससे और तैलीय हो सकती है इसलिए दूध के स्थान पर इसमें गुलाब जल मिलाएं | नीम्बू के रस में पाया जाने वाला सिट्रिक एसिड (citric acid) एक प्रभावी स्किन लाइटनर होता है और इसे विशेषरूप से जिद्दी हिस्सों जैसे हाथ और पैर के हिस्सों में प्राकृतिक या नकली दोनों प्रकार के टैन को हल्का करने या हटाने के लिए उपयोग किया जा सकता है | तीन या चार नीम्बू का रस लें और इसे गर्म पानी से भरे हुए बेसिन में पतला (dilute) करें | अब इस पानी में अपने हाथ और पैर को 15 से 20 मिनट तक भिगोयें रखें |   नीम्बू का रस स्किन को रुखा कर सकता है इसलिए इस उपचार के उपयोग के बाद हाथों और पैरों को एक माँइश्चराइज़र से माँइश्चराइज करें | कठिन टैन धब्बों वाले हिस्सों जैसे कोहनियों और घुटनों पर नीम्बू के रस को पतला किये बिना भी सीधे लगा सकते हैं और 15 मिनट लगाये रखने के बाद धोकर साफ़ कर लें | इस उपचार में नीम्बू के रस के स्थान पर संतरे का रस भी उपयोग किया जा सकता है क्योंकि दोनों में समान मात्रा में सिट्रिक एसिड की निश्चित मात्रा पायी जाती है | कच्चे आलू में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है जिसका उपयोग कई स्किन लाइटनिंग उपचारों (skin lightening treatment) में किया जाता है कुछ लोगों ने दावा किया है कि गहरे रंग के हिस्सों पर कच्चे आलू के रस को मलने से उनके टैन सफलतापूर्वक रूप से हलके हो गये हैं |   एक कच्चे आलू को आधा काटें और टैन्ड स्किन (tanned skin) के खुले हुए, नम मांसल हिस्सों पर मलें | परिणाम मिलना शुरू होने तक यथासंभव इसे दोहराएँ | टमाटर और खीरे में भी विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है, इन्हें भी समान प्रभाव उत्पन्न करने के लिए स्किन पर मल सकते हैं | अपने किचन में प्राकृतिक सामग्री के द्वारा एक सबसे अच्छे होममेड एक्स्फोलियेटर को टैनिंग को फीका करने के लाभों के साथ बनाना बहुत ही आसान है | एक कप पीसी हुई ब्राउन शुगर में थोडा उच्च गुणवत्ता वाला ऑलिव आयल और थोडा सा ताज़ा नीम्बू का रस मिलाएं |  चीनी मृत त्वचा को झडा देती है, नीम्बू का रस स्किन के रंग को हल्का करता है और ऑलिव आयल स्किन को नमी देता है | इस मिश्रण को अपने शरीर पर सभी जगह एक साफ़ टॉवल या गर्म पानी से गीले किये गये कपडे से मलें और इसके बाद शावर में धो लें | कहा जाता है कि एलोवेरा गहरे टैन को हल्का करने में मदद करता है, साथ ही, जले हुए हिस्सों में राहत देता है और घावों को भरने में मदद करता है |  सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने स्थानीय वटिका उद्यान से एक एलोवेरा का पौधा खरीदें और इसकी एक पत्ती को तोड़कर निकाले गये जेल के समान पदार्थ को सीधे ही अपनी स्किन पर लगायें | उपयोग करने के लिए बिना सामान्य साइड इफ़ेक्ट के एलोवरा पूरी तरह से सुरक्षित है इसलिए अधिकतर ज़रूरत पड़ने पर यथासंभव इसका उपयोग किया जा सकता है |  परन्तु, एलोवेरा आपकी स्किन को सूर्य के प्रकाश के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील बना सकता है इसलिए इस उपचार का उपयोग करने पर बाहर जाते समय सनस्क्रीन ज़रूर लगायें | प्रचलित रूप से कहा जाता है कि नारियल पानी को चेहरे और हाथों पर लगाने से टैन फीके पड़ जाते हैं और साथ ही, स्किन नर्म और लचीली हो  जाती है | सर्वोत्तम परिणाम पाने के लिए, इसे नियमित रूप से लगाना  चाहिए और इसे धोने की कोई ज़रूरत नहीं है | अपनी स्किन को अंदर से भी हाइड्रेटेड रखने के लिए नारियल पानी पीना बहुत अच्छा होता है | इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और पानी का यह एक स्वादिष्ट विकल्प है | एक बड़ी चम्मच ओट के साथ कुछ  बूँद छाछ मिलाएं और इस मिश्रण को पूरे शरीर की स्किन पर बेहतर काम करने लिए घुमावदार गति का उपयोग करते हुए फैलाएं | ओट स्किन को एक्स्फोलियेट करती है, जबकि छाछ स्किन को नर्म और मुलायम बनाता है | टैन हटाने में अच्छे परिणाम पाने के लिए आप इसमें बेसन, दूध, नीम्बू का रस, हल्दी डालकर पेस्ट बनाकर भी इसका उपयोग कर सकते हैं | अनचाहे नकली टैन को हटाने का सबसे अच्छा तरीका है कि शावर में अपनी स्किन को एक्स्फोलियेट करें | एक्स्फोलियेट करने से स्किन की सबसे ऊपरी परत हट जाती है और अंदर उपस्थित टैनरहित नयी स्किन उजागर हो जाती है | आप एक बॉडी स्क्रब (body scrub) (संभवतः बड़े दानेदार पदार्थ जैसे नमक या चीनी के स्क्रब) के उपयोग के द्वारा या एक लूफा (loofah) के द्वारा एक्स्फोलियेट कर सकते हैं |   नहाने में या शावर लेते समय रोज़ सुबह एक्स्फोलियेट करें और विशेषरूप से जहाँ नकली टैन अधिक हों उस जगह पर फोकस करें, जैसे घुटने और कोहनियाँ | बॉडी स्क्रब या लूफा के द्वारा स्किन की गोलाकार गति में मालिश करें | बहुत अधिक कठोरता से स्क्रब न करें अन्यथा आपकी स्किन को नुकसान पहुँच सकता है | शरीर पर सिर्फ स्क्रब या लूफा का ही उपयोग करें | चेहरे के नकली टैन को हटाने के लिए अधिक कोमल स्क्रब की ज़रूरत होती है जैसे, ऐसे फेसिअल स्क्रब जिनमें महीन कण पाए जाएँ या एक गीला कपडा | तैरने से नकली टैन और सनटैन को हल्का करने में मदद मिल सकती है | अगर वास्तविक या नकली टैन के धब्बे एक्स्फोलियेट कारने के बाद भी बचे रहें तो अपने स्थानीय पूल जाने के बारे में सोचें | पूल के पानी में मिलाये गये केमिकल जैसे क्लोरीन (chlorine), स्किन से नकली टैन को हटाने में मदद करेंगे | कम से कम एक घंटे तैरने की कोशिश करें जिससे पूल के पानी को अपना काम करने के लिए पर्याप्त समय मिल सके | सिर्फ किनारे पर ही पानी न थपथपाते रहें बल्कि पूल की पूरी लंबाई में तैरें | इससे एक अच्छी कार्डियो एक्सरसाइज भी हो जाती है! एक पंथ दो काज! हेयर रिमूवल क्रीम का उपयोग विशेषरूप से नकली टैन के जिद्दी धब्बों को हटाने में किया जा सकता है | यह सच है कि हेयर रिमूवल क्रीम में पाए जाने वाले केमिकल के कारण नकली टैन में पाए जाने वाले तत्व टूट जाते हैं जिससे इन्हें आस्सानी से पोंछ कर हटाया जा सकता है | आप जिस धब्बेदार या रेखायुक्त (streaky) टैन को हटाना चाहते हैं उस पर हेयर रिमूवल क्रीम की एक पतली परत लगायें और लगभग 10 सेकंड तक लगा रहने दें, इसके बाद गीली टॉवल से पोंछ दें | निश्चित ही, इस क्रीम का मुख्य उपयोग बालों को हटाने के लिए किया जाता है इसलिए इस तकनीक का उपयोग शरीर के उन हिस्सों पर बिलकुल न करें जहाँ आप बालों को रखने की इच्छा रखते हैं | नकली टैन को हटाने में भाप कक्ष का उपयोग बहुत प्रभावी तरीका साबित हो सकता है क्योंकि गर्म भाप के कारण आपकी स्किन के छिद्र खुल जाते हैं और टैनिंग प्रोडक्ट्स (tainning products) को बाहर निकाल देते हैं | भाप कक्ष में कम से कम 20 से 30 मिनट तक बैठने की कोशिश करें और इसके तुरंत बाद एक बार बाहर आने पर स्किन को गीली टॉवल से रगड़कर पोंछें | निकले हुए नकली टैन टॉवल पर दिखने चाहिए इसलिए आप चाहें तो पुरानी टॉवल का उपयोग भी कर सकते हैं | कई नकली टैन ब्रांड्स भी ऐसे प्रोडक्ट्स बनाती हैं जो टैन को हटाने में मदद करने के लिए बनाये जाते हैं | ये कई रूपों में आते हैं जैसे बॉडी स्क्रब, टैन रिमूवल वाइप्स (tan removal wipes) और बाथ ऑयल्स (bath oils) के रूप में और ये काफ़ी प्रभावशाली हो सकते हैं जब विशेषरूप से इसी ब्रांड के द्वारा उत्पन्न हुए नकली टैन को हटाने के लिए इनका उपयोग किया जाये | विशिष्ट प्रोडक्ट्स के उपयोग करने की विस्तृत जानकारी के लिए इनके लेबल पर लिखे निर्देशों का पालन करें |  इनके ब्रांड्स के आधार पर, ये प्रोडक्ट्स थोड़े महंगे हो सकते हैं लेकिन अगर आपको जल्दी टैन हटाने की ज़रूरत हो तो ये निवेश के लायक हैं | यहाँ कुछ विशेष चीज़ें दी गयी हैं जिन्हें नकली टैन पर लगाने से पहले कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि बिना धब्बे या स्ट्रीक या लाइन छोड़े एकसमान रूप से टैन हल्के हो जाएँ | सबसे मुख्य चीज़ है कि आपकी स्किन टैन लगाने से पहले अच्छी तरह से एक्स्फोलियेट और माँइश्चराइज होना चाहिए | इससे टैन स्किन के रूखे धब्बों में फंसने से बच जाते हैं | अपने टैन पर अन्य चीज़ें लगाने के 2 से 3 दिन पहले से ये तैयारियां शुरू कर देनी चाहिए |   आप घर पर एक छोटे नीम्बू के रस में थोडा बेकिंग सोडा मिलाकर एक अत्यधिक प्रभावी एक्स्फोलियेटर बना सकते हैं | इस मिश्रण को एक नए स्पंज पर डालें और इसे अपने पूरे शरीर पर स्क्रब के रूप में उपयोग करने के पहले माइक्रोवेव में 2 मिनट के लिए गर्म कर लें | टैनिंग करने के 2 से 3 दिन पहले दिन में एक बार ऐसा करें |  प्रत्येक बार एक्स्फोलियेट करने के बाद एक रिच (rich) माँइश्चराइजर से स्किन को नमी दें, लेकिन जिस दिन आप टैन को माँइश्चराइज के रूप में उपयोग करें उस दिन माँइश्चराइजर का उपयोग कभी न करें अन्यथा टैनिंग प्रोडक्ट पतले (dilute) हो जायेंगे और इसके कारण स्ट्रीक या लाइन्स बन जाएँगी | याद रखें कि सस्ते टैनिंग प्रोडक्ट्स से स्ट्रीक बनने की सम्भावना अधिक होती है और अधिक महंगे प्रोडक्ट की तुलना में असमान रूप से टैन हल्का होता है | हालांकि, कुछ टैनिंग प्रोडक्ट्स आपकी स्किन के प्रकार से अच्छीतरह से प्रतिक्रिया नहीं देंगे इसलिए दुकान पर कोई एक ऐसा प्रोडक्ट चुने जो आपकी स्किन पर अच्छा काम करे |
प्रतिदिन सनब्लॉक (sunblock) लगायें: ढँक लें: एक्स्फोलियेट (exfoliate): स्किन लाइटनिंग प्रोडक्ट (skin lightening product) का उपयोग करें: स्किन को हाइड्रेटेड रखें: बेसन, नीम्बू का रस, दूध और हल्दी पाउडर को मिलाकर एक फेस मास्क बनायें: नीम्बू के रस में हाथों और पैरों को डुबायें: स्किन पर एक कच्चा आलू मलें: चीनी का स्क्रब बनायें: एलोवेरा का उपयोग करें: नारियल पानी का उपयोग करें: छाछ या बटरमिल्क और ओट (oats) के मिश्रण से एक्स्फोलियेट करें: एक्स्फोलियेट (exfoliate) करें: तैरने के लिए एक आंतरिक क्लोरीनेटेड पूल (indoor chlorinated pool) में जाएँ: हेयर रिमूवल क्रीम का उपयोग करें: भाप कक्ष में जाएँ: विशिष्ट टैन-रिमूवल प्रोडक्ट्स (tan-removal products) का उपयोग करें: मुहांसेवाले या धब्बेदार टैन के दोबारा होने से बचें:
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