शुरुआती स्ट्रोक और पानी को काटते हुए आगे बढ़ना पानी में सहज प्रतीत करना अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए तैयार रहना
यदि आप पानी में नीचे से ऊपर आना चाहें, तो अपने आप को ऊपर लाने के लिए अपनी बाँहों का प्रयोग करेंI बाँहों को सीधा अपने सर के ऊपर ले जाएं, फिर उन्हें तेज़ी से नीचे लाएंI यह आपको कुछ फ़ीट ऊपर ले आएगाI इस क्रम को दुहरायें जब तक की आप पानी के बाहर न आ जाएंI : बहुत से लोग डूबने के डर से तैरना सीखते ही नहींI यद्यपि लोग "डूबते" तो हैं, किन्तु अधिकांश ऐसी घटनाओं से बहुत ही सामान्य उपायों से बचा जा सकता हैI इन दिशानिर्देशों के पालन से, आपके डूबने कि सम्भावना नाटकीय ढंग से बहुत कम हो जाएगी।  अकेले न तैरेंI हमेशा बहुत सारे, अथवा एक किसी ऐसे व्यक्ति के साथ तैरने जाएँ जो एक शक्तिशाली तैराक होI सबसे अच्छा होगा कि आप ऐसे स्थान पर जाएं जहाँ जीवनरक्षक मौजूद होंI बहते हुए पानी में तैरना न प्रारम्भ करेंI यदि आप समुद्र अथवा नदी में तैरना सीख रहे हों, तब आपको पानी की गति मालूम होनी चाहिएI यदि आप ऐसी जगह तैरने जायें ही, तब सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो भली भांति तैरना जानता हो, आप यह पढ़ना और जानना भी सुनिश्चित करें की अशांत जल क्षेत्र या तेज़ बहती नदी से कैसे बाहर निकलेंI पानी में उतनी ही गहराई तक जाएं जितनी में आप संभल सकेंI जब आप तैरना सीखना शुरू करें, तो इतने गहरे पानी में न जाएं जहाँ आप खड़े न हो सकेंI इस प्रकार से, यदि कुछ गलती हो भी जाएगी, तो आप खड़े हो कर सांस ले सकते हैंI ख़राब मौसम में न तैरेंI हलकी बरसात तक तो ठीक है, किन्तु यदि आप तूफ़ान को आता देखें या सुनें, तुरंत पानी के बाहर निकल आएंI आप कितना भी अच्छा तैरना क्यों न जानते हों, इस नियम का पालन अवश्य करेंI बहुत ठन्डे पानी में न तैरेंI बर्फीले पानी में अपने शरीर के अंगों को चलाना अचानक ही बहुत कठिन हो सकता हैI चश्मा लगाने से पानी के अंदर आँखें खोलने में आपको सुविधा होगी, और शायद आप ज़्यादा साफ़ देख पाएंI ऐसा चश्मा तलाशें जिसमें आँखों वाली जगह के चारों ओर स्पंज के घेरे हों और इसे पानी में डुबोएं, जिससे कि वह आपकी त्वचा से चिपक सकेI अपने सिर के पीछे चश्मे का पट्टा कस लें ताकि वह ठीक से बैठ जायेI यदि समुद्र में तैरते समय, आप तेज़ बहाव में फँस सकते हैंI तब इससे बाहर निकलने का तरीका जानना आपकी प्राणरक्षा कर सकता है, अतः पानी में उतरने के पहले इन चरणों को भली भांति याद करने का प्रयास करेंI  घबराएं नहींI संभवतः, यह सबसे महत्वपूर्ण कदम हैI घबरा जाने से या हाथ पैर फड़फड़ाने से, आप पानी के बाहर नहीं आ पाएंगेI किनारे के साथ तैरेंI सीधे किनारे अथवा समुद्र की तरफ न तैरेंI इसके बजाय, तट के बिलकुल समानांतर तैरने का प्रयास करेंI ऐसे स्ट्रोक लगाएं जिनमें आपको सांस लेने का अवसर मिल सके I अपने सबसे शक्तिशाली स्ट्रोक लगाएं ताकि आपको सांस लेने का भरपूर समय मिल सकेI ऐसे में साइडस्ट्रोक, फ्रंट क्रॉल या ब्रेस्टस्ट्रोक अच्छे होते हैंI तेज़ बहाव से बाहर आ जाने तक तैरते रहेंI तेज़ बहाव से बाहर आने के लिए आपको काफी दूर तक तैरना पड़ सकता है, किन्तु कृपया तैरते रहेंI किनारे की तरफ तैने की जल्दबाज़ी में अपने सब किये कराये पर पानी मत फेर दीजियेI यदि संभव हो तो सहायता के लिए पुकारियेI यदि संभव हो, तो लाईफगार्ड को इशारा कीजिये या "सहायता" के लिए जितनी जल्दी हो सके चिल्लाइयेI किन्तु यदि ऐसा करने से आपकी सांस टूटती हो या आपको तैरना बंद करना पड़े, तब ऐसा "न" करें - बेहतर होगा कि आप तैरना जारी रखेंI यदि आप किसी ऐसी नदी में फँस जाएं जहाँ बहाव बहुत तेज़ हो और आपके डूबने का अंदेशा हो, इन चरणों का अनुपालन करें:  घबराएं नहीं और हाथ पैर न फड़फड़ायेंI तेज़ बहाव की ही तरह, यहाँ भी हाथ पैर फड़फड़ाने से आप पानी में और गहरे में जा सकते हैंI बराबर सांस लेते रहें एवं शांत रहेंI किनारे की तरफ तिर्यक तैरते हुए जाने का प्रयास करेंI यदि आप किनारे की ओर ९० अंश के कोण पर जाने का प्रयास करेंगे ता आपको तेज़ बहाव का अधिक सामना करना पड़ेगा, और आप जल्दी थक सकते हैंI इसके बजाय, किनारे की तरफ तिर्यक कोण पर जाएं ताकि आप बहाव के "साथ" तैर सकेंI बहाव के विरुध्ध न तैरेंI ऐसा करने में आप बहुत अधिक शक्ति इस्तेमाल करेंगे और नतीजा कुछ बेहतर नहीं निकलेगाI बहाव के विरुद्ध "सिर्फ" तभी तैरें जब बहाव की दिशा में कोई खतरा हो जैसे कि नोकीले पत्थर या झरनाI यदि बहाव बहुत तेज़ी से आपको अपने साथ ले जा रहा हो, तब अपने पैरों को बहाव कि दिशा में रखेंI इससे आप अपने सर को किसी पत्थर या किसी और रुकावट से टकराने से बचा सकेंगेI
तल से ऊपर आने के लिए अपनी बाँहों का प्रयोग करें: अपना डर छोड़ दीजिये चश्मा पहनें (ऐच्छिक): तेज़ बहाव से बाहर निकलना जानिए: जानें कि नदी के तेज़ बहाव से कैसे बाहर आएं:
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Beginning Strokes and Treading Water Getting Comfortable in the Water Being Prepared for Unlikely Situations