मसाज करने की सही विधि को जाने
जब आपने कंधे पर मसाज कर ली है, तो फिर गर्दन के आस पास प्रेस और रिलीस तकनीक का प्रयोग करके सभी जगह सिर पर बालों की लाइन शुरू होने तक मसाज करें। अपने हाथों को रीढ़ की हड्डी के बगल में रखें।  क्लासिक मसाज की स्थिति में कंधे पर हाथ रखेँ और कंधे की मांसपेशियों पर अंगूठे से आटा गुथने वाली विधि को करें। पकड़ने के लिए अंगुलियों का प्रयोग करें लेकिन उन्हें कॉलरबोन (collarbone) की तरफ न दबाए इससे दर्द हो सकता है। अब जिसकी मसाज कर रहें है घूमकर उसके सामने सिर की तरफ आए, ताकि उनके कंधे आपकी तरफ हो। फिर प्रत्येक हाथ से एक मुट्ठी बनाए फिर पोरो से कंधे के ऊपर की ओर आराम से दबाए, इससे तनाव दूर होगा। अब अपने अंगूठे से कंधे के ऊपर की तरफ और गर्दन के पीछे की तरफ प्रेस और रिलीस करें।
गर्दन और कंधे पर मसाज करें:
https://www.wikihow.com/Give-a-Full-Body-Massage
Getting the Right Technique