सम्मोहन के लिए किसी व्यक्ति को तैयार करना सत्र की समाप्ति किसी की मदद के लिए सम्मोहन का इस्तेमाल भावसमाधि अवस्था उत्प्रेरण
किसी ऐसे को सम्मोहित करना बहुत मुश्किल होता है, जो सम्मोहित ना होना चाहे या उसका इसमें विश्वास ना हो, ख़ासतौर पर अगर आप एक नए सम्मोहनकारी हों। सम्मोहन के लिए इच्छुक साथी को खोजें और वह धैर्य रखने और रिलेक्स होने का इच्छुक हो तो सबसे अच्छा परिणाम मिलने की आशा रहती है। ऐसे किसी व्यक्ति को सम्मोहित ना करें, जिसका इतिहास मानसिक या मनोवैज्ञानिक विकारों वाला रहा हो। ऐसा करने से अनायासी और खतरनाक स्थितियां पैदा हो सकती हैं। आपको चाहिए कि आपका साथी सुरक्षित महसूस करे और तनाव से मुक्त हो। कमरे में कम रोशनी हो और यह साफ़ हो। उस व्यक्ति को आरामदायक कुर्सी पर बैठा दें और टीवी या अन्य व्यक्ति को वहां से हटा दें। जिससे कोई व्यवधान उत्पन्न ना हो।  सेल फोन और संगीत को बंद कर दें। बाहरी शोर से बचने के लिए खिडकियों को बंद कर दें। जब तक आप दोनों इस क्रिया से बाहर ना आ जाएँ तब तक परेशान ना करने वाले किसी अन्य व्यक्ति को ही साथ में रहने दें। कई लोगों को टीवी और फिल्मों से सम्मोहन के बारे में अनुचित बातें पता होती हैं। वास्तव में यह एक विश्राम की तकनीक है जो लोगों को अपने अचेतन में समस्याओं या किसी मुद्दे के बारे में स्पष्ट नजरिया उपलब्ध कराने में मदद करती है। दरअसल, हम हर वक़्त सम्मोहन में प्रवेश करते हैं, दिवा-स्वप्न में जब हम संगीत या फिल्म को एकाग्रता के साथ देखते हैं या “खालीपन” में भी सम्मोहन में रहते हैं:  आप कभी-भी सोते या बेहोश नहीं होते। आप किसी व्यक्ति के नियंत्रण या जादू के वश में नहीं होते। आप ऐसा कोई काम नहीं करेंगे, जो आप नहीं करना चाहते। सम्मोहन चिंता के विचारों को कम करने और आपके प्रतिरोधी तंत्र की ताकत बढ़ाने के लिए किया जाता है। किसी परीक्षा या बड़े कार्यक्रम के लिए फोकस को बढ़ाने का यह अच्छा जरिया है और तनाव के समय आराम के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। सम्मोहन के दौरान अपने लक्ष्यों के बारे में पता रहने से भाव-समाधि की अवस्था में उनके साथ मदद मिलेगी। यदि उन्हें पहले सम्मोहित किया गया हो, तो पूछें उन्हें क्या करने के लिए कहा गया और उन्होंने किस तरह प्रतिक्रिया दी। इससे आपको अनुमान लग जाएगा कि सुझावों के प्रति आपका प्रतिभागी कितना उत्तरदायी है और शायद वे बातें भी जिनसे आपको बचना चाहिए। पहले कभी सम्मोहित हो चुके लोगों के साथ पुनः यह क्रिया करना आसान रहता है। आप नहीं चाहेंगे कि वह झटके से अपने आराम की गंभीर मुद्रा से बाहर आयें। उन्हें बताएं कि वे अपने आसपास की चीजों को समझ व देख पा रहे हैं। उन्हें बताएं कि आपके द्वारा 5 गिने जाने तक वे पूर्ण चैतन्य व सचेत अवस्था में वापस आ जायेंगे। अगर आपको लगे कि वे गहरी भाव-समाधि की अवस्था में हैं, तो उन्हें सीढ़ियों पर अपने साथ वापस ऊपर आने को कहें और बताएं की प्रत्येक कदम के साथ चेतना लौट रही है। कहना शुरू करें कि "मैं एक से पांच तक गिनने वाला हूँ और पांच गिनने पर आप पूरी तरह नींद से जाग जायेंगे, पूरी तरह सचेत और तरोताजा हो जायेंगे।" पूछें कि उन्हें अभी कैसा महसूस हुआ, सम्मोहन से बाहर उन्हें क्या खतरा लगा और उन्होंने कैसा महसूस किया। इससे आपको अगली बार लोगों के साथ यह बेहतर तरीके से करने में मदद मिलेगी। उन्हें यह समझाने में मदद करें कि पूरी प्रक्रिया के दौरान उन्होंने कैसा आनंद लिया। तुरंत बात करने के लिए उन पर दबाव ना डालें। आराम से बात करें और उनके रिलेक्स महसूस होने तक इंतजार करें, शायद उन्हें कुछ देर शांत रहना चाहिए। इस प्रकार के प्रश्नों का जवाब आगे देने के लिए पहले से ही विचार रहना अच्छा है, क्योंकि विश्वास और भरोसा बहुत महत्वपूर्ण है यह निर्धारण करने में कि व्यक्ति आपके सवालो पर किस तरह प्रतिक्रिया देगा। प्रक्रिया के किसी भी चरण में होने पर पूछे जा सकने वाले प्रश्न निम्न हो सकते हैं:   अब आप क्या करने वाले हैं? मैं आपको कुछ सुखद पलों की अनुभूति करने को कहूँगा, जब मैं यह बात करूँगा कि अपनी मानसिक ताकत का प्रभावी इस्तेमाल किस तरह करना है। आप उस बात को करने से इनकार कर सकते हैं जो आप नहीं करना चाहते। और अगर कोई आपात स्थिति महसूस होने पर आप अनुभव से बाहर आ सकते हैं  सम्मोहन में रहने पर कैसा महसूस होता है? हममें से कई लोगों को चेतन अवस्था में कई बदलाव का अनुभव होता है, वह भी बिना उन्हें इसका एहसास हुए। आप कभी भी अपनी कल्पना को संगीत के साथ प्रवाहित होने दें, और किसी ड्रामा या फिल्म में बिल्कुल इस तरह डूब जाएँ जैसे कि आप कोई दर्शक नहीं बल्कि उसका एक हिस्सा हैं, इस तरह आप एक प्रकार की भाव-समाधि का अनुभव करते है। सम्मोहन चैतन्य अवस्था में होने वाले बदलावों को परिभाषित करने और फोकस करने में मदद करने का एक तरीका है, अपनी मानसिक शक्ति के प्रभावी उपयोग के लिए एक बेहतर तरीका हैं।  क्या यह सुरक्षित है? सम्मोहन चेतना की बदली हुई अवस्था नहीं है (उदाहरण के लिए जैसे नींद), बल्कि चेतना का बदला हुआ अनुभव है। आप वह कभी नहीं करेंगे जो आप नहीं करना चाहते हैं या अपनी सोच पर विपरीत प्रभाव नहीं डालेंगे।  अगर यह केवल आपकी कल्पना है, तो अच्छा क्या है? इंग्लिश की प्रवृत्ति से भ्रमित ना हों और कई अन्य भाषाओं में "काल्पनिक" शब्द का उपयोग किया जाता है, जिसका अर्थ “वास्तविक” शब्द से विपरीत है और ऐसे शब्दों को लेकर भ्रमित नहीं होना चाहिए। कल्पना मानसिक क्षमता का वास्तविक समूह है, जिसकी क्षमता को हमने अभी समझना शुरू किया है और जो मानसिक आकृतियों की हमारी क्षमता के परे विस्तारित होता है।  क्या तुम मुझसे वह काम करा सकते हो जो काम मैं नहीं करना चाहता? सम्मोहन का उपयोग करते वक़्त आपको अपने ही व्यक्तित्व और अपने ही आप में रहना है, इसलिए आप कोई भी ऐसा काम नहीं करेंगे, जो आप नहीं करना चाहते, जैसा कि सम्मोहन रहित अवस्था में करते और आप वे सभी सुझाव आप नकार सकते हैं, जिन्हें आप स्वीकार नहीं करना चाहते। (इसलिए हम उन्हें "सुझाव" कहते हैं)  बेहतर प्रतिक्रिया देने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ? सम्मोहन उसी तरह है जैसे खुद को सूर्यास्त या कैम्पफायर देखने में खो देना, स्वयं को संगीत के प्रवाह के साथ खो जाने देना या फिल्म देखते समय खुद को दर्शक ना मानकर एक्शन का हिस्सा मानना। दिए जा रहे निर्देश और सुझाव का पालन करना आपकी क्षमता और इच्छाशक्ति पर निर्भर है।  क्या हो अगर मुझे इसमें बहुत आनंद आये और मैं इससे बाहर ना आना चाहूँ? सम्मोहन सुझाव वास्तव में मस्तिष्क और कल्पना का अभ्यास है, यह एक फिल्म की पटकथा के जैसा है। लेकिन समय पूरा होने पर आपको अपने वास्तविक जीवन में वापस आना होगा, जैसे कि आप कोई फिल्म देखकर वापस लौट रहे हों। हालांकि, सम्मोहन से बाहर आने में थोड़ा समय लग सकता है। पूरी तरह विश्राम की अवस्था में रहना काफी आनंददायक है, लगातार सम्मोहित रहकर आप इसका ज्यादा आनंद नहीं ले सकते हैं।  अगर यह काम ना करे तो क्या होगा? क्या बचपन में किसी नाटक को देखने में कभी इतने व्यस्त हुए थे कि आपने खाने के लिए बुला रहीं अपनी माँ की आवाज भी ना सुनी हो? या आप उन लोगों में से हैं जो रोज सुबह समय से जाग जाते हैं, जैसा कि आपने सोने से पहले तय किया था? हम सभी में अपने दिमाग को उस तरह इस्तेमाल करने की क्षमता होती है, जिसके बारे में हमें पता नहीं होता है और हममें से कुछ लोगों ने औरों की तुलना में इस क्षमता को कुछ ज्यादा विकसित किया है।  अगर आप अपने विचारों को मार्गदर्शन के शब्दों और कल्पनाओं के अनुसार मुक्त व प्राकृतिक रूप से प्रतिक्रिया देने की अनुमति देते हैं, तो आप वहां जाने में सक्षम होंगे जहाँ आपका दिमाग आपको लेकर जा सकता है। इसके बजाय ज्यादातर लोग याद रखेंगे कि उन्होंने सम्मोहन में क्या किया, ऐसे में यदि आप उन्हें यह महसूस कराएं कि वे एक जानवर हैं, तो इससे उन्हें ख़ुशी नहीं मिलेगी। हालांकि सम्मोहन के कई थैरेपी वाले लाभ हैं। अपने साथी को रिलेक्स कराने में मदद करें, उनकी समस्याओं को दूर करने में मदद करें नाकि उनका मजाक बनाएं। यदि आपको नहीं पता कि आप क्या कर रहे हैं, तो अच्छा उद्देश्य भी गलत साबित हो सकता है। इसलिए पेशेवर सम्मोहनकर्ता सामान्यतः रोगी को सही निर्धारण करने में मदद करते हैं, बजाय उन्हें सिर्फ सुझाव देने के। आपके सुझाव कुछ भी हों, सम्मोहन तनाव को कम करता है, इसलिए आपको ऐसा नहीं लगना चाहिए कि कोई "स्थाई समाधान" करना है। भाव-समाधि की अवस्था में जाने से तनाव के स्तर और चिंता को कम करने में मदद मिलती है। बिना किसी समाधान का प्रयास किये यह गहरे विश्राम की एक क्रिया है, जोकि दैनिक जीवन में बहुत दुर्लभ है, इस कारण जीवन में समस्या और चिंताएं आ सकती हैं। समस्या कैसे दूर की जाए यह बताने के बजाय उनसे कहें कि इसमें आपने पहले भी सफलता प्राप्त की है। उन्हें सफलता कैसी लगती है और इस बारे में वे क्या महसूस करते हैं? उन्होंने उसे कैसे प्राप्त किया? उनका पसंदीदा भविष्य क्या है? उन्होंने इसके लिए खुद में क्या बदलाव किये है? आपको प्रशिक्षित मेंटल हेल्थ पेशेवर की सलाह माननी चाहिए। सम्मोहन का उपयोग लत दूर करने, दर्द से राहत, अनजाने भय, खुद से जुड़ी समस्याओं और अन्य के समाधान के लिए किया जाता है। आपको कोई समाधान/स्थाई बदलाव नहीं करना चाहिए सम्मोहन किसी व्यक्ति को ठीक करने में मदद का अच्छा माध्यम हो सकता है।  समस्याओं से परे उन्हें दुनिया की कल्पना करने में मदद करें- उनसे बिना धूम्रपान वाले दिन की कल्पना करने को कहें या उस पल के बारे में सोचने को कहें जब उन्होंने अपने आत्म सम्मान को बढ़ता हुआ महसूस किया हो। सम्मोहन से हीलिंग करना हमेशा ही बहुत आसान है अगर वह व्यक्ति भाव समाधि की अवस्था में जाने से पहले समस्या के संबन्ध में काम करना चाहते हों। सम्मोहन का मुख्य लाभ रिलेक्सेशन और समय पर किसी समस्या को सुरक्षित ढंग से सुलझाना है। यह गहरा विश्राम और पूरा ध्यान और दिमाग दोनों एक ही समय पर एकाग्रित है। हालांकि सम्मोहन कोई जादुई उपचार या त्वरित लाभ देने वाली प्रक्रिया नहीं है, यह लोगों को उनके मस्तिष्क के भीतर गहराई तक ले जाने की प्रक्रिया है। मानसिक स्वास्थ को मजबूत करने के लिए सेल्फ-रिफ्लेक्शन है, लेकिन गंभीर और जटिल समस्याओं का उपचार प्रशिक्षित और प्रमाणित पेशेवर से ही कराना चाहिए। बोलते समय आवाज को शांत और संग्रहीत रखें। अपने वाक्यों को सामान्य से थोड़ा लंबा रखें। कल्पना करें कि आप किसी घबराए हुए या चिंताग्रस्त व्यक्ति को शांत कर रहे हैं, अपनी आवाज को उदार बनाएं। पूरी बातचीत के दौरान अपनी आवाज ऐसी ही रखें। निम्न अच्छे शब्दों के साथ शुरू किया जा सकता है:  "मेरे शब्दों को अपने ऊपर छा जाने दें और सुझावों को इस प्रकार ग्रहण करें जैसे आपको उनकी इच्छा है।" "यहाँ सब कुछ शांत, सुरक्षित और शांतिमय है। खुद को कुर्सी/काउच पर गहरे आराम की अवस्था में जाने दो" "आपकी आँखों में भारीपन महसूस हो सकता है और वे बंद होना चाहती हैं। अपने शरीर को स्वभाविक रूप से शिथिल होने दें और अपनी मांसपेशियों को विश्राम दें। शांत महसूस करने के साथ-साथ अपने शरीर और मेरी आवाज को सुनें।" "इस समय आप पूरे नियंत्रण में हैं। आप केवल उन्हीं सुझावों को स्वीकार करेंगे जो आपके लिए हितकर हैं और जिन्हें स्वीकार करने के आप इच्छुक हैं" उनसे गहरी सांस अंदर-बाहर करने को कहें। खुद का उदाहरण देकर उन्हें गहरी सांस के बारे में समझाने में मदद करें। इस दौरान आपको विशिष्ट रहना चाहिए: "गहरी सांस लेकर अपने फेफड़े और छाती को हवा से भर लें" अच्छी से तरह से सांस लें और छोड़ें, सांस छोड़ने पर फेफड़ों को पूरी तरह से खाली कर लें। ऑक्सीजन को दिमाग तक ले जाने पर ध्यान दें और व्यक्ति को सम्मोहन, तनाव या उस माहौल के अलावा कुछ और सोचने के लिए कहें। अगर आप उनके ठीक सामने हैं, तो यह आपका सिर हो सकता है या कमरे में मद्धम रोशनी का बिंदु। उनसे किसी भी वस्तु को चुनने के लिए कहें और उस पर आँखों को आराम कराने को बोलें। यहीं से झूलने वाली स्टीरियोटाइप (stereotype) घड़ी की खोज हुई, क्योंकि इस ओर देखना किसी के लिए परेशानी भरा नहीं हो सकता है। यदि उन्हें आँखें बंद करने लायक पर्याप्त आराम महसूस होता हो तो, उन्हें आँखें बंद कर लेने दें।  उनकी आँखों पर समय-समय पर ध्यान देते रहें। अगर लगे कि उनका ध्यान आसपास भटक रहा है, तो उनका मार्गदर्शन करें। "मैं चाहता हूँ कि आप दीवार पर लगे उस पोस्टर पर ध्यान दें" या "मेरी आईब्रो के बीच की खाली जगह पर ध्यान लगाएं"  उनसे  "उनकी पलकों और आँखों को भारी होने देने को कहें"। अगर आप उनका ध्यान अपने आप पर लगाना चाहते हैं, तो आपको उनके आसपास रहना होगा। उन्हें पारस्परिक रूप से शांत होने के साथ-साथ नियमित सांस लेते रहें और अपनी आवाज भी एक ही सुर में रखें। उनसे पंजे और पैरों को रिलेक्स करने को कहें। फिर उनसे पीठ, कंधे, बाजू और उँगलियों को विश्राम की मुद्रा में ले जाने को बोलें।  अपनी आवाज को धीमा और शांतिमय रखें। यदि वह व्यक्ति परेशान नजर आये, तो फिर से यही प्रक्रिया दोहरायें। "अपने पैरों और टखने को आराम कराएं। महसूस करें कि आपके पैरों की मांसपेशियां ढीली हो रहीं हैं, जैसे कि मेंटेन के लिए उन्हें कोई अन्य आवश्यकता ही नहीं है।" उन्हें बताएं कि वे आरामदायक और शांत महसूस कर रहे हैं। हालांकि कई सारी बातें हैं, जो आप इस दौरान कह सकते हैं, लेकिन मुख्य उद्देश्य उन्हें काफी आरामदायक महसूस कराने में मदद करना है। प्रत्येक बार सांस लेने और छोड़ने के साथ उन्हें और आरामदायक मुद्रा महसूस कराना है।  "आप पलकों का भारीपन महसूस कर सकते हैं। उन्हें झपकने और बंद हो जाने दें। " "आप अपने अंदर की गहरी और गहरी शांति, शांतिपूर्ण अवस्था में खुद को लेकर जा रहें हैं। जहाँ कोई शोर ना हो, शांत, बिल्कुल शांत। "अब आप खुद को रिलेक्स महसूस कर सकते हैं। आप अंदर से आ रही रिलेक्स फीलिंग को महसूस कर सकते हैं। और मेरी बातचीत जारी रहने के साथ-साथ यह भाव और भी मजबूत होता जाता है, जब तक वह पूर्ण आराम की गहरी शांत अवस्था में नहीं पहुँच जाते, तब तक जारी रहता है।" बीच-बीच में सुझाव दोहराएं, ऐसे जैसे कि कोई गीत गाया जाता है, जब तक आपका साथी पूरी तरह रिलेक्स नजर ना आये। उनकी आँखों में तनाव के संकेत देखें (क्या वे घबरा रहे हैं?), उनके पंजे और उँगलियों को देखें (क्या उनमें कुलबुलाहट या बैचेनी हैं) और उनकी सांस (क्या धीमी या अनियमित हैं) को देखें और अपनी रिलेक्सेशन तकनीक पर काम करते रहें, जब तक वह शांत और रिलेक्स नजर नहीं आता।  "मेरे द्वारा कहा गया प्रत्येक शब्द आपको रिलेक्सेशन की शांत अवस्था में तेज, और तेज तथा गहरी से गहरी अवस्था में लेकर जा रहा है।" "आराम की अवस्था में बस डूबते चले जाएँ" "और जितनी गहराई तक जाने में आप समर्थ हैं, उतने गहरे जाते जाएँ। जितने गहरे आप जाना चाहते हैं, चले जाते जाएँ। इससे अनुभव और भी आनंददायक होता जाएगा।" भाव-समाधि की गहरी अवस्था में ले जाने के लिए इस तकनीक को हिप्नोथैरेपिस्ट (hipnotherapist) और स्व-हिप्नोटिस्ट (self-hipnotist) द्वारा साझा किया गया है। अपने साथी से कहें कि वह कल्पना करे कि वह एक शांत गर्म कमरे में लम्बे सीढ़ी पर है। नीचे उतरने के साथ ही उसे रिलेक्सेशन की गहराई में उतरने जैसा अहसास करना है। उन्हें बताएं कि इस सीढ़ी में 10 कदम हैं और उन्हें प्रत्येक के बारे में मार्गदर्शन करें।  "नीचे की ओर पहला कदम बढ़ाने के साथ खुद को रिलेक्सेशन में खो जाने के भाव को महसूस करें। प्रत्येक कदम आपको अचेतन की अवस्था में लेकर जाता है। दूसरे कदम के साथ आप खुद को और अधिक शांत महसूस करने लगते हैं। तीसरे कदम तक पहुँचने पर आपको अपना शरीर और हल्का लगने लगता है।" उन्हें पूर्ण आराम की अवस्था में ले जाने के लिए एक दरवाजे की कल्पना जोड़ना भी मददगार हो सकता है।
ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो सम्मोहित होना चाहता हैं: ऐसा करने के लिए शांत और आरामदेय कमरा चुनें: सम्मोहन से क्या अपेक्षा रखनी है, उन्हें इस बारे में बताएं: सम्मोहित होने का उनका कारण पूछें: अपने साथी से पूछें कि क्या इससे पहले उसे सम्मोहित किया गया है और वह अनुभव कैसा था? भाव-समाधि की अवस्था से उन्हें धीरे-धीरे बाहर लेकर आयें: भविष्य में सुधार के लिए अपने साथी के साथ सम्मोहन पर चर्चा करें: भविष्य में पूछे जाने वाले आम प्रश्नों की तैयारी करें: ध्यान रहे कि सम्मोहन होने पर उन्हें क्या करना है यह बताना ज्यादातर काम नहीं करता है और यह भरोसा तोड़ने के समान हैं: तनाव के स्तरों को कम करने वाले सामान्य सम्मोहन का उपयोग करें: उनसे संभावित समस्या के समाधान की कल्पना करने को कहें: जानते हैं कि सम्मोहन का उपयोग कई प्रकार की मानसिक वेदनाओं को दूर करने के लिए किया जा सकता है: जानते हैं कि सम्मोहन किसी भी मानसिक स्वास्थ्य समाधान  का एक छोटा सा भाग है: धीमी और मधुर आवाज में बोलें: उनसे गहरी सांस पर ध्यान देने को कहें: उन्हें अपने गेज़ पर निश्चित बिंदु पर फोकस करने को कहें: उनके शरीर का एक-एक अंग विश्राम की मुद्रा में जाने को कहें: उन्हें और अधिक आराम महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करें: अपने साथी की शारीरिक भाषा और सांस के तरीके का उपयोग खुद के मार्गदर्शन के लिए करें: उन्हें कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति में जाने दें":
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