अपने चेहरे को डेली साफ़ रखना अपने चेहरे को लंबी अवधि तक साफ रखें
आपकी त्वचा ड्राई, ऑयली या नॉर्मल है? आपको यह पता लगाने की जरूरत है, ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप के पास सही प्रॉडक्ट हैं। इतने सारे अलग अलग प्रकार के प्रॉडक्ट होते हैं कि आप भ्रमित हो सकते हैं।  अगर आपकी त्वचा नॉर्मल है, तो आपकी त्वचा में नमी, तेल और स्थायित्व का सही संतुलन है। यही वह लक्ष्य है, जो आप इसे साफ रखकर हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आपकी त्वचा ऑयली है, तो आपका चेहरा धोने के केवल कुछ ही घंटों के बाद चमकदार, चिकना या तैलीय दिखने लगता है। अगर आपकी त्वचा ड्राई है, तो यह अक्सर परतदार होती है। अगर आपकी त्वचा सेंसिटिव है, तो आपकी त्वचा अक्सर टाइट, कसी हुई या खुजलीदार होती है और अगर आप किसी केमिकल के संपर्क में आते हैं, तो आपको एलर्जी का अनुभव होता है। कई लोगों की कॉम्बिनेशन स्किन होती है, चेहरे का एक अलग हिस्सा ड्राई, जबकि चेहरे का कुछ हिस्सा ऑयली होता है। सुबह में एक बार और शाम को एक बार धोएँ। हर किसी की त्वचा अलग है और अलग अलग चीजें जरूरी हैं। आप के लिए सबसे अच्छा क्या है, खोजने के लिए कुछ फेसवॉश को टेस्ट करना होगा। आप एक फेसवॉश से क्या चाहते हैं, गंदगी, कीटाणु और अतिरिक्त तेल साफ करना, लेकिन इसे आपकी त्वचा की स्वस्थ तेलों की परत को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए।  आपको क्लींजर आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर लेना चाहिए, आप कितना मेकअप करते हैं, और कितनी बार आप बाहर काम के लिए जाते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो आपको एक कम पीएच स्तर का क्लींजर लेना चाहिए, जो आपकी तेल की सफाई में अधिक प्रभावी होगा। अगर आपकी संवेदनशील त्वचा है, तो आपको चेमिकल्स से भरे हुए क्लींजर नहीं लेना चाहिए। साधारण साबुन प्रयोग करने से बचें, ये आपके चेहरे के लिए भी कठोर होते हैं और आपकी प्राकृतिक तेलों की परत हटा सकते हैं। गुनगुने पानी या ठंडे पानी से अपना चेहरा धोना सबसे अच्छा है। गर्म पानी आपकी त्वचा से स्वस्थ प्राकृतिक तेलों की परत हटा सकता है। आपको व्यायाम करने के बाद, पसीने, गंदगी और तेल से छुटकारा पाने के लिए अपना चेहरा धोने की जरूरत है, क्योंकि ये आपके रोम छिद्र बंद कर सकते हैं। अपना चेहरा सुखाने के लिए रगड़े नहीं, कोमल रहें। आपके चेहरे की त्वचा संवेदनशील है। सुनिश्चित रहें कि तौलिया साफ है, अन्यथा आपके स्वच्छ चेहरे पर बैक्टीरिया स्थानांतरित हो जाएगें। आवश्यक नहीं है, मगर टोनर तैलीय त्वचा, मुँहासे, या बुरी तरह बंद रोम छिद्रों को हटाने में बड़ी मदद कर सकता है। टोनर सफाई के बाद अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा के आहार में रेटीनॉइड, एंटीऑक्सिडेंट और एक्सफोलिएंट्स जैसे सक्रिय तत्व जोड़ने का एक शानदार तरीका है।  अपने माथे, नाक और ठोड़ी (तथाकथित "टी-जोन) को एक साफ कॉटन फेसियल पैड से साफ करने के बाद टोनर लागू करें। आंखों के आसपास के क्षेत्र को छोड़ते करते हुए, कोमल हल्के सर्कल्स में पैड घुमाएँ।   आपकी त्वचा के लिए सही टोनर खोजें। कुछ फार्मूलेशन  मुँहासे वाली त्वचा को स्क्रब करने में मदद कर सकते हैं; दूसरे फार्मूलेशन संवेदनशील त्वचा के प्रति जलन-अवरोधी होते हैं। कई त्वचा विशेषज्ञ एक एल्कोहल आधारित टोनर का इस्तेमाल नहीं करने की सिफारिश करते हैं, क्योंकि यह तैलीय त्वचा होने के बाद भी शुष्क कर देता है। अपनी आँखें ना रगड़ें, या उन पर कठोर मेकअप रिमूवर का प्रयोग न करें। चेहरे का वह हिस्सा नाजुक है। इसीलिए सुबह ठंडे पानी से अपने आपको जगाने का जोखिम ना लें। अपने चेहरे को छूना बैक्टीरिया फैला सकता है, जो आपके रोम छिद्रों में जलन का कारण बन सकता है। अगर मेकअप या फेसक्रीम लगाने के लिए आपको चेहरे को छूने की जरूरत है, तो पहले अपने हाथ धो लें, और सुनिश्चित कर लें कि उनमें तेल नहीं है। इसके अलावा, अपने चेहरे को त्वचा अवशेषों और सीबम को इकट्ठा करने वाले आइटम्स पर रखने से बचें, जैसे कि फोन। सीबम, त्वचा की ग्रंथियों द्वारा स्रावित एक तैलीय पदार्थ है, जो त्वचा और बालों की नमी देता है। अगर आप कर सकते हैं, तो "नॉनकॉमेडोजेनिक" या "नॉनएक्नेजेनिक" लेबल वाला मेकअप खरीदने की कोशिश करें, चूंकि ये मुँहासे और फुंसी को रोकने में मदद करने के लिए तैयार किए गए हैं और आपके रोम छिद्र बंद नहीं होगें।  सुनिश्चित करें कि आप पुराने मेकअप का इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं। स्किनकेयर उत्पाद, जैसे भोजन, कि एक समाप्ति की तिथि होती है। उस तारीख के बाद उन्हें प्रयोग करने से लाभ से ज्यादा नुकसान होगा। तेल आधारित मेक-अप का उपयोग करने के बजाय खनिज आधारित या पानी आधारित मेक-अप करने का प्रयास करें, चूंकि वे त्वचा को चिकना और सुस्त बना देते हैं। पानी के कम से कम 8 गिलास पीएं। हाइड्रेटेड रहना और शरीर में पानी बहुत सा सेवन करने का मतलब है कि आपका शरीर ठीक ढंग से काम करने में सक्षम हो जाएगा और साथ ही आपकी त्वचा का स्वास्थ्य और सफाई भी बनी रहेगी। एक स्वस्थ आहार में सब्जियां और फल शामिल हैं और चीनी और "जंक फूड" हटा दिया गया है।  कम वसा वाले डेयरी उत्पादों की कोशिश करें। एक कम वसा वाले दही में विटामिन ए होता है, हमारी त्वचा में से कुछ इस पर निर्भर करता है। इसमें एसिडोफिलस भी होता है, एक "जीवित" बैक्टीरिया जो आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है, साथ ही त्वचा की मदद भी करता है। ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, और प्लूम की तरह उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। स्वस्थ त्वचा के लिए जरूरी आवश्यक फैटी एसिड देने वाले खाद्य पदार्थों की कोशिश करें, जैसे मछली, अखरोट, और सन बीज। आवश्यक फैटी एसिड स्वस्थ कोशिका झिल्ली को बढ़ावा देते हैं, जो बदले में स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। आप या तो एक ब्यूटीशियन से मिल सकते हैं और फेसियल करा सकते हैं, या आप घर पर ही फेशियल की कोशिश कर सकते हैं। आपकी त्वचा के प्रकार पर जो फिट बैठता है, उसमें से एक का उपयोग करने का याद रखें। अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो तैलीय त्वचा वाले फेसियल का प्रयास करें। एक बढ़िया घर पर बना फेसियल मास्क, दूध और शहद का मिश्रण है। सामग्री के सम्मिश्रण के बाद 30 मिनट के लिए अपने चेहरे पर मिश्रण लगाएँ, फिर गर्म पानी से अपने चेहरे को साफ करें। नरमी से त्वचा को स्क्रब करना आपके चेहरे की मृत कोशिकाओं से छुटकारा दिलाएगा, जिससे आपकी त्वचा काली और रूखी दिख सकती है। सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार स्क्रब करें। सप्ताह में एक बार से अधिक ना करें, चूंकि यह महत्वपूर्ण आवश्यक तेलों की आपकी त्वचा की परत को हटा सकता है।  एक बढ़िया स्क्रब आपके चेहरे में खून का प्रवाह बढ़ा सकता है, और एक स्वस्थ, गुलाबी चमक दे सकता है। आपको घर पर स्क्रब बनाने के लिए नमक या चीनी, शहद या पानी बांधने के लिए, और एक मॉइस्चराइजर जिसमें विटामिन ई तेल, जोजोबा तेल या फिर जैतून का तेल शामिल हो, जरूरी हैं। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आप एक मॉइस्चराइजर के रूप में एक मसला हुआ केला या एवोकैडो का उपयोग कर सकते हैं। आपको मुहांसें कुरेदना और अपने नाखूनों के साथ उन्हें निकालना संतोषजनक लग सकता है, लेकिन यह मुहांसों से निपटने का सबसे गलत तरीका है! संक्रमण से बचने के लिए मुहांसों पर काम करने से पहले अपने हाथ अच्छी तरह से धो लें।  छूने या मुहांसें कुरेदने की कोशिश से बचें, यह जलन पैदा कर सकता है। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो मुहांसें कुरेदने से दाग पड़ सकते हैं। दिन भर में तीन से पांच मिनट के लिए दाने पर एक ठंडा, गीला कपड़ा या टीबैग रखें। इससे जलन को कम करने में मदद मिलेगी। एक स्पोट-ट्रीटमेंट उपचार का प्रयोग करें, जिसमें 1 या 2 प्रतिशत सेलिसाइक्लिक एसिड होता है, जो अक्सर बेंजॉइल से कम जलन करता है। एक रूई पर विजिन लगा कर रखने से लालिमा कम हो सकती है।
पता लगाएं कि आपका स्किन टाइप क्या है: दिन में दो बार एक साधारण फेसवॉश का प्रयोग करें: एक साफ तौलिया के साथ अपनी त्वचा को सुखाएँ: एक टोनर का प्रयोग करें: अपनी आंखों के आसपास की त्वचा पर नरमी बरतें: अपने चेहरे पर हाथ ना लगाएँ: आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त मेकअप का प्रयोग करें: बहुत सा पानी पीजिये: एक स्वस्थ आहार लें: फेसियल कराएँ: त्वचा को स्क्रब करें: मुहांसों से छुटकारा पाएँ:
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