कलाई की परिधि कोहनी की चौड़ाई
टेप के एक छोर को लें  और अपनी कलाई के चारो और लपेटें। नीचे दिए हुए टेबल का उपयोग कर आप अपनी कलाई के आकार के अनुसार, अपनी फ्रेम का आकार निर्धारित कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करें की हाँथ का अगला हिस्सा ज़मीन से प्रकोष्ठ पर हो। इससे कोई फ़र्क़ नहीं पड़ता की आप कौन सा हाँथ उपयोग कर रहे हों, लेकिन आप  पाएंगे की नीचे दिया हुआ टेबल में दिया डेटा उस हाँथ के लिए सबसे अच्छा काम करेगा जो हाँथ आपका प्रमुख पक्ष है। 
अपनी कलाई के चारों ओर (बाएं से दायें) एक लम्बाई नापने वाली टेप लपेटें: अपनी कलाई की परिधि का पता लगाएं: अपने हाँथ को 90 डिग्री कोण पर मोड़ें: समाप्त।

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Wrist Circumference Elbow Breadth