क्रिसमस की सुबह उठना बिस्तर पर जाने की तैयारी करना क्रिसमस ईव पर अपना ध्यान बांटना और अपने को थकाना क्रिसमस ईव पर सोने जाना
सुनिश्चित करें की पूरा परिवार इस के लिए राज़ी हों। इस प्रकार, जब वह समय आता है (जैसे सुबह 7:00 बजे) तो सभी लोग उठने के लिए तैयार होते हैं। अगर आप इस समय के पहले उठ जाते हैं तो, हल्का नाश्ता करें, वाशरूम जाएँ, तैयार हों जिससे आप विडियो में अच्छे दिखे। अगर आपको पता है की उस साबह आपका विडियो बनाया जाएगा, तो अपने सबसे अच्छे पीजे (व्यक्तिगत कपड़े) पहनें। आप नहीं चाहेंगे की सब आपको, क्रिसमस की सुबह, उस पुरानी, घिसी हुई टी-शर्ट और शॉर्ट्स का जोड़ा पहनने वाले के रूप में याद रखें, क्या आप ऐसा चाहेंगे? निचली मंजिल पर जाने से पहले, अपने बालों को झाड़ना ना भूलें!  अपने को बताएं की आज की रात क्रिसमस ईव नहीं है। वही काम करें जो आप रोजाना, अपनी रात की दिनचर्या में, करते हैं: अपने दाँत को ब्रुश करें, किताब पढ़ें, दोस्तों से बात करें, आदि। अपने आप से कहें: "मैं कल क्या करूंगा?" – जैसे कोई अन्य सामान्य दिन है: "अरे, हाँ, कल शायद मैं अपने ‘दोस्त’, ______ के साथ रहूँगा"। एक तकनीक, जो सुनने में अजीब लगती है, लेकिन अच्छा काम करती है, वह है कि आप कोई शांत गेम खेलें, जो आप, जब आप बिस्तर में हों, तब अकेले खेल सकते हों (या फिर अन्य हाइपर अथवा अति उत्साहित दोस्त या परिवारजन के साथ), जैसे की Mad Libs। इससे आपकी ऊर्जा समाप्त हो जाएगी और आपको जल्दी सो जाने में मदद मिलेगी।  सैंटा आपके सोचने से ज्यादा जल्दी आ गया! हालांकि यह काउंटरइंट्यूटिव (counterintuitive) लग सकता है, लेकिन व्यायाम आपको शांत करने में मदद करता है। सोने जाने के कुछ घंटे पहले , देखें कि आप अपने कमरे में कितने पुश-अप, कृंचेस (crunches), या जमपिंग जैक्स (jumping jacks) कर सकते हैं। केवल तीस मिनट तक व्यायाम करें क्योंकि; आप देर तक जागना नहीं चाहेंगे। व्यायाम करना एक बहुत अच्छा तरीका है, शारीरिक थकावट महसूस करने का, जिससे आपका शरीर सोना चाहेगा। इससे बेहतर है, की आप क्रिसमस से, थोड़े समय के लिए, अपना ध्यान हटाएँ। गर्म पानी से स्नान करने से आपकी मांसपेशियाँ शिथिल होंगी, जिससे सोने में आसानी होगी। बाथ टौयस (bath toys) से काल्पनिक लक्ष्य पर पिचकारी चलाएं (पानी फेंके), अपने को बुलबुलों में डुबाएँ, और अपनी मांसपेशियों को आराम दें। सुगंधित बुलबुले और साबुन का इस्तेमाल करें। इससे आश्चर्य, यदि कोई हों, तो वह खराब हो जाएगा और आपको उत्साहित और जागा हुआ रखेगा! याद रखें कि, सैंटा क्लौस जानता है की आप कब सो रहे हैं और कब जग रहे हैं। वह नहीं आयेगा अगर आप ताक-झांक करेंगे। आपको कैल्सियम, मैग्नीशियम, और L-trptophan जैसे न्यूट्रीएंट्स (nutrients या पोशाक तत्व) प्रदान करने के अलावा, गर्म दूध एक सुखमय और आरामदायक पेय है जो आपको सोने के लिए प्रेरित करता है। आप गर्म हर्बल चाय का भी इस्तेमाल कर सकते हैं; यह बहुत सुखमय और आरामदायक होता है। बस इतना सुनिश्चित करें की इसमे कैफ़ीन ना हो!  जब आप सैंटा के लिए बिस्कुट की प्लेट तैयार कर रहे हों, तब थोड़ा गर्म दूध पीने का बहुत बढिया समय है। अथवा, पजामा पहनने के बाद, आप गर्म चॉकलेट पीएं। इससे आपको आराम करने में सहायता मिलेगी और आपका शरीर गर्म रहेगा! कॉफी मत पीएं। उसके अंदर की कैफीन आपको जगाए रख सकती है। : अगर आप बस ऊपर नीचे कूद रहे हों और अधिक सक्रिय महसूस कर रहे हों, तो आपको शांत होने की जरूरत है; आप केवल बढते उत्साह को बढावा दे रहे जिससे निकल पाना मुश्किल होगा। कोई किताब पढ़ें। संगीत सुनें। जो भी आपको शांत करता हो और आराम देता हो।  कोई किताब पढ़ें: वह क्रिसमस के बारे में हो सकती है, हालांकि यह वास्तव में कोई मायने नहीं रखता है। स्कूल की पाठ्यपुस्तक पढ़ने का प्रयास करें, आपके सबसे कम पसंद क्लास की एक बेहद उबाऊ पुस्तक पढ़ें। नींद लाने के लिए कोई उबाऊ किताब पढ़ें; एक उत्तेजित करने वाली किताब पढ़ें उसमे खो जाने के लिए और क्रिसमस संबन्धित चीजों के बारे में सोचने की तेज इच्छा से बचने के लिए। कुछ अच्छी, क्रिसमस से असंबंधित किताबे हैं Harry Potter, Twilight, School of Fear, और Diary of a Wimpy Kid। यह काफी लंबी किताबें हैं और आपको काफी समय तक मशगूल रख सकती हैं। अपने कमरे की किसी सुरक्षित जगह पर एक सुगंधित मोमबत्ती जलाएं। सुगंध से आपको आराम करने में सहायता मिलेगी, विशेषकर अगर आप चमेली (jasmine) या लवेंडर जैसी महक चुनें। बस उसे सोने से पहले, बुझाना सुनिश्चित करें! ऐसा करने से, जब आप रात में बिस्तर पर जाना चाहेंगे, तब तक आप बहुत थक गए होंगे।  क्रिसमस ईव के पहले वाली रात में, जितनी देर हो सके, जागे रहें। अपनी अलार्म घड़ी को बहुत तड़के, जैसे 6 बजे सुबह, के लिए सेट करें। जब आप उठेंगे तो बहुत थके हुए होंगे और आपका मन दोबारा सोने का होगा, लेकिन इस इच्छा का विरोध करें। क्रिसमस ईव पर, जब आपको सोने जाना हो, तब आप थके होने के कारण बहुत जल्दी सो जाएंगे। अगर आपके बेडरूम में एक कलेंडर है, तो उसे किसी दूसरे महीने के लिए पीछे बदल दीजिये और ऐसा मानिए की उस रात, यह वही बदला हुआ महिना है। अपने गानों के iPod पर गानों की एक प्लेलिस्ट बनाएँ, जिन्हें आप उस समय सुनना पसंद करते थे, जिससे उस समय की भावना महसूस हो सके। कुछ जमपिंग जैक्स (jumping jacks) करें, टहलने के लिए जाएँ या कुछ देर साइकल चलाएं: यदि बाहर बहुत बर्फ गिर रही है जिस कारण व्यायाम करना संभव नहीं है, तो कोई एक्सरसाइज़िंग गेम, जैसे Wii Fit खेलें। इससे आपका मस्तिष्क थक जाएगा और आप भी थक जाएंगे। व्यस्त रहने से आपका ध्यान उत्साह से हटेगा लेकिन आपको सम्मिलित और प्रसन्न महसूस करने में सहायता करेगा। दुनिया भर में सैंटा की प्रगति की जानकारी रखना, आपको क्रिसमस ईव पर उत्साहित करने का एक बहुत बढिया तरीका है! NORAD Tracks Santa या Google Santa Tracker जैसी वैबसाइट्स का प्रयोग करें।  अपने आप को कस के जकड़ें—जितना कस के पकड़ सके उतना कस के। इस अवस्था में 30 सेकंड तक रहें, फिर आराम करें, इस दौरान शांत रहते हुए। आप थक जाएंगे। यह जब भी आप सोना चाहे, तब महत्वपूर्ण होगा; तथा अपनी आँखों को आराम दें और बंद रखें।  सोने के लिए अधिक विचारों को जानने के लिए, आप इस विकिहाउ आर्टिक्ल में दिये गए संबन्धित लिंक्स पर जा सकते हैं। अपनी तकिया को फुलाए: अगर आप तकिया को फुला लेंगे, तो आपको अपने सिर को रखने के लिए ज्यादा आरामदायक जगह मिलेगी जिससे आप को जल्दी नींद आएगी। अगर आपका पैट इतना छोटा है की आपके बिस्तर (या आप जहां कहीं सो रहे हों, में आ सकता है, तो उसके साथ सोने का प्रयास करें। अगर आपके साथ कमरे में कोई और हो तो आपको सोने में सहायता मिलती है। यह आपको थोड़ा जल्दी सोने देगा, हालांकि अगर वह हैम्स्टर (hamster) या उसके बराबर साइज़ का कोई है, तो आप उसे दबा सकते हैं। अगर ठंडक है, तो हीटर को ऑन करें, कुछ गरम और आरामदायक कपड़े पहनें, या अपने बिस्तर पर कुछ और कंबल रखें। बस इतना सुनिश्चित करें की आप अपने को बहुत गरम ना कर लें, अन्यथा सोना उतना ही मुश्किल होगा जितना तब जब आप ठंडा महसूस कर रहे हों। अगर बहुत अधिक गरम है, तो एयर-कंडिशनिंग को ऑन करें, या एक खिड़की खोलें और बस एक चादर लेकर सोएँ। इनमे से कोई भी क्रमबद्ध, केन्द्रित और शांत करने वाले तरीके को चुनें, जो आपको उत्साह से शांत दशा में ले जाएगा, जिससे आपको नींद आने लगेगी। प्रत्येक भेड़ के ऊपर ध्यान केन्द्रित करें जब वह बाड़ (या अन्य कोई ऊंचे स्थान) के उसपार कूदती है। वह कैसी दिखती हैं? किस प्रकार की बाड़ के ऊपर वह कूद रही हैं? वह कितना ऊंचा कूद रही हैं?  इन विवरणों पर ध्यान केन्द्रित करने से, आपका दिमाग क्रिसमस के विचार से दूर चला जाएगा और आपको सोने में सहायता करेगा। "मेरे पैर की उँगलियाँ सो जाएँ।" (उनको कुछ छण हिलाएँ।) "मेरे पैर के तलवे सो जाएँ। मेरी एडी सो जाए। (अपनी एडी को घुमाए।)" यह बेवकूफी भरा लग सकता है लेकिन यह वास्तव में, सुझाव के माध्यम से, काम करता है। इसी प्रकार, धीरे धीरे सिर तक चालू रखें। इसको करने के लिए ध्यान केन्द्रित करना ही रात के उत्साह से ध्यान हटाने के लिए बहुत अच्छा है। आप शायद अपने सिर तक पहुँचने के पहले ही सोने लग जाएँ! अपने आईपॉड पर “सोने के गाने” की एक प्लेलिस्ट बनाएँ। सुखदायक संगीत अवश्य रूप से आपका ध्यान सैंटा से हटाएगा, और आपको नींद की अवस्था में ले जाता है। लाइट वास्तव में आपके शरीर को बेवकूफ बनती है की अभी सोने का समय नहीं हुआ है। अगर आप सोने के पहले टीवी देखते हैं, तो सभी लाइट को बंद या हल्का करने का प्रयास करें, जिससे कमरे में अंधेरा हो जाए। यह आपके शरीर को सोने के लिए तैयार करेगी। अगर इसके बाद भी आपको सोने जाने में तकलीफ हो तो, एक मूवी देखें। क्रिसमस के समय में बहुत अधिक दिखाई जाने वाली, कुछ अच्छी क्रिसमस मूवी हैं: A Christmas Story, The Polar Express, Elf, Home Alone 1, 2, 3, and 4, How The Grinch Stole Christmas, A Charlie Brown Christmas, A Christmas Carol, It's A Wonderful Life, Miracle on 34th Street, The Santa Clause: 1, 2 and 3, Frosty the Snowman, और Rudolph the Red-Nosed Reindeer.
उठने का समय तय करें: Merry Christmas और happy New Year मनाएँ! इसे सामान्य रात जैसा समझें: किसी के साथ कोई गेम खेलें: व्यायाम करें: गर्म पानी से स्नान करें: क्रिसमस ट्री को मत झाँकिए: गर्म दूध पीएं: विश्राम करें क्रिसमस ईव की सुबह, जल्दी उठिए: पूरे दिन व्यायाम करते रहें: एक लंबा गाना बनाएँ, और उसे याद करने का प्रयास करें: अपने परिवार, दोस्तों, और पड़ोसियों को भी, क्रिसमस के दिन की तैयारी करने में सहायता करें: सैंटा के बारे में जानकारी रखें: अपने को याद दिलाएँ की आप जितना आराम करेंगे और सोने पर जाना चाहेंगे, उतनी जल्दी क्रिसमस का दिन आयेगा! बिस्तर पर अपने को एक आरामदायक अवस्था में जाएँ: अपने पैट (पालतू जानवर) के साथ रहें: इस पर निर्भर करते हुए की आप कहाँ रहते हैं, सुनिश्चित करें की आप उपयुक्त गरम या ठंडे हैं: भेड़ या तारे गिनें: बिस्तर पर लेटें और अपने मन में यह कहें: क्रिसमस का धीमा संगीत सुने और क्रिसमस मनाने के “असली” कारण के बारे में सोचें: अगर आप सो ना पाएँ तो अपने कंप्यूटर, लैपटाप, या आईपैड पर ना बैठें; यह केवल आपको जगाए हुए रखेगा: कोई मूवी देखें:
https://www.wikihow.com/Get-to-Sleep-on-Christmas-Eve https://www.wikihow.com/Get-to-Sleep-on-Christmas-Eve https://www.wikihow.com/Get-to-Sleep-on-Christmas-Eve https://www.wikihow.com/Get-to-Sleep-on-Christmas-Eve
Waking Up on Christmas Morning Preparing for Bedtime Distracting and Tiring Yourself on Christmas Eve Day Going to Sleep on Christmas Eve