टेलीपैथिक संदेश भेजना अपने साथी के साथ अभ्यास करना अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करें
अपनी आंखें बंद करें, और प्राप्तकर्ता को यथासंभव स्पष्ट रूप से चित्रित करें। कल्पना करने की कोशिश करें कि वे आपके सामने बैठे या खड़े हैं। अपने मन की आंखों के साथ विवरण देखें, जैसे कि व्यक्ति की आंखों का रंग, वजन, ऊंचाई, बालों की लंबाई, और जिस तरह से वे बैठते या खड़े होते हैं।  यदि आप प्राप्तकर्ता से बहुत दूर हैं, तो उनकी कल्पना करना शुरू करने से पहले आपके लिए उनकी एक तस्वीर को देखना मददगार हो सकता है। जैसे ही आप अपनी मानसिक छवि बनाते हैं और इसे प्राप्तकर्ता को भेजते हैं, उन्हें आराम से होना चाहिए और संदेश के लिए खुला होना चाहिए। उन्हें उनके मन को निर्मल करने के लिए कहें और जितना संभव हो उतना विस्तार से वे आपकी कल्पना करें। उन भावनाओं को ध्यान में लाएँ जिन्हें आप तब अनुभव करते हैं जब आप आमने-सामने व्यक्ति से बातचीत करते हैं। इन भावनाओं को ऐसे महसूस करें जैसे कि व्यक्ति वास्तव में आपके समक्ष था। इन भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें, और विश्वास करें कि आप दूसरे व्यक्ति के साथ संपर्क बना रहे हैं। जब आप अभी शुरू कर रहे हैं, तो कुछ सरल से, पास के ऑब्जेक्ट से चिपके रहें। जितना संभव हो उतना विस्तार से इसकी कल्पना करें, और अपने मन को पूरी तरह से उस पर केंद्रित करें। यह कैसा दिखता है, इसे स्पर्श करना कैसा लगता है, और यह आपको कैसा महसूस करवाता है, इस पर ध्यान केंद्रित करें। उदाहरण के लिए, एक सेब की कल्पना करें: अपने मन की आंखों में यथासंभव स्पष्ट रूप से एक विशेष सेब देखें। इसके स्वाद और इसमें काटने की भावना की कल्पना करें। अपने विचारों को पूरी तरह से सेब पर केंद्रित करें। एक स्पष्ट मानसिक छवि बनाने के बाद, अपने मन से प्राप्तकर्ता तक यात्रा करने वाली वस्तु की कल्पना करें। स्वयं को प्राप्तकर्ता के साथ आमने-सामने देखें, और उनसे कहें, "ऐपल," या जो भी विचार आपको लगता है कि आप संप्रेषित कर रहे हैं। अपने मन की आंखों में, उनके चेहरे पर प्राप्ति की अनुभूति को देखें क्योंकि वे समझते हैं कि आप उनसे क्या कह रहे हैं।  ध्यान रखें कि ध्यान केंद्रित करने और तनाव के बीच एक अंतर है। मानसिक छवि पर ध्यान केंद्रित करें, लेकिन आराम से रहें। एक बार जब आप विचार भेज चुके हैं, तो इसे अपने मन से मुक्त करें, और इसके बारे में और मत सोचें। कल्पना कीजिए कि आपने इसे प्राप्तकर्ता को दे दिया है और अब आपका इसपर कोई अधिकार नहीं है। एक बार जब आप संदेश भेज देते हैं, तो प्राप्तकर्ता को तब तक आराम से और खुला रहना चाहिए जब तक वे महसूस करें कि एक विचार उनके मन में प्रवेश कर चुका है। उन्हें तब लिखना चाहिए जो भी उनके मन में आ गया है। प्राप्तकर्ता से जांच करने से पहले, आपको उस विचार को भी लिखना चाहिए जिसे आप भेजने की कोशिश कर रहे थे। जब आप अपने परिणामों की तुलना करते हैं तो यह आपको निष्पक्ष बनाए रखने में मदद कर सकता है। जब आप दोनों तैयार हों, तो आपको और प्राप्तकर्ता को जो कुछ लिखा है उसे एक दूसरे को दिखाना चाहिए। यदि आप सफल नहीं हैं तो निराश न हों, विशेषकर पहली बार। अपने मन को साफ़ करने के लिए कुछ समय लें, और फिर एक अलग छवि के साथ पुनः प्रयास करें। यदि आप एक स्पष्ट टेलीपैथिक संदेश भेजने में सफल नहीं हैं तो स्वयं को निरुत्साहित न करें। कोशिश करते समय बस मज़ा लेने की कोशिश करें! अभ्यास के रूप में अपनी भूमिकाएं बदलें, और देखें कि क्या आपको एक या दूसरे के साथ अधिक सफलता मिलती है या नहीं। हो सकता है कि आप पाएं कि आप संदेश प्राप्त करने में बेहतर हैं, और आपका मित्र उन्हें भेजने में बेहतर है। ध्यान रखें कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अभ्यास करना सहायक होता है जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे करीबी मित्र या रिश्तेदार। पांच अनोखे कार्ड्स लें, जैसे कि कार्ड या कार्ड पर प्रतीकों के साथ खेलना। अपने साथी के साथ एक अलग स्थान पर, एकाएक कोई कार्ड चुनें। सहज रहें और अपने मन को शांत करें, फिर अपने विचारों को केवल अपने दोस्त को कार्ड की छवि को भेजने में फोकस करें। अपने साथी को अपना मन शांत करने दें और आपका संदेश समझने की कोशिश करने दें। जब उन्हें लगता है कि एक छवि मन में आ गई है, तो उन्हें आपके द्वारा भेजे गए कार्ड को लिखने दें, फिर अपने परिणामों की जांच करें। एक आकार बनाने या आकारों का सरल संयोजन करने की कोशिश करें, जैसे एक त्रिकोण के अंदर एक गोला। अपने विचारों को आकार पर फोकस करें, और कल्पना करें कि छवि आपके मन से निकलकर आपके पार्टनर के पास यात्रा कर रही है। जब उन्हें लगता है कि उन्हें संदेश प्राप्त हुआ है, तो उनके मन में जो भी आकार प्रविष्ट हुआ है, उसे बनाने दें। वैकल्पिक रूप से, कोई और एक छवि खींच सकता है और उसे प्रेषक को दिखा सकता है, जो उसे प्राप्तकर्ता को प्रेषित करने का प्रयास करेगा। प्रत्येक बार जब आप टेलीपैथिक रूप से सम्प्रेषण करने का प्रयास करते हैं, तो अपने प्रयास के विवरण लिखें। ध्यान दें कि प्रेषक और प्राप्तकर्ता कौन थे, प्रेषित छवि क्या थी, और चाहे आप सफल रहे या नहीं। एक पत्रिका आपको अपनी क्षमताओं को परिष्कृत करने के तरीके खोजने में मदद कर सकती है। यहां तक कि यदि कोई प्रयास असफल रहा, तो किसी भी आशाजनक विवरण को नोट करें। उदाहरण के लिए, अगर संदेश "सेब" था और आपके दोस्त ने "लाल" या "फल" लिखा था, यह एक महान संकेत है! हेडफ़ोन के माध्यम से व्हाइट नॉइज़ से खेलने और ब्लैकआउट चश्मा पहन कर देखिये। अपनी शारीरिक अनुभूतियों से दूर ध्यान देने से आप टेलीपैथिक संदेश भेजने पर अधिक गहराई से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। आप और प्राप्तकर्ता दोनों को अपनी इंद्रियों को ट्यून करने से दूर जाना चाहिए। सेंसरी डेपरिवेशन (sensory deprivation) आप दोनों को संदेश पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है। टेलीपैथिक संदेश भेजने की कोशिश करने के लिए बहुत अधिक मेंटल फ़ोकस की आवश्यकता होती है, इसलिए शारीरिक और मानसिक रूप से शिथिल होने की कोशिश करें। नियमित रूप से खींचना और योगाभ्यास करना आपको यह सीखने में मदद कर सकते है कि खुद को ध्यान-केंद्रित, शिथिल कैसे रखा जाए। जब आप टेलीपैथिक संदेश भेजने के लिए तैयार होते हैं, तो अपने पैरों, बाहों और पीठ को खींचने का प्रयास करें। जब आप एक मुद्रा में जाते हैं तो श्वांस लें, फिर उसे धीरे-धीरे निकालें जिसे आप 15  या 20  सेकंड तक स्ट्रेच करें। जैसे ही आप स्ट्रेच करते हैं, महसूस करें कि कि सारा तनाव आपके शरीर को छोड़ रहा है। ढीली फ़िटिंग के कपड़े पहनें और एक आरामदायक स्थिति में सीधे बैठें। साँस अंदर लें और धीरे-धीरे साँस निकालें, और अवांछित विचारों को अपने मन से दूर करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। कल्पना कीजिए कि बिखरे हुए, अनियमित विचार आपकी निकलती साँस के साथ आपके मन को छोड़कर जा रहे हैं।  एक ही विचार पर अपने मन को केंद्रित करने के लिए पूरी कोशिश करें। दिन में कम से कम 20 मिनट के लिए ध्यान लगाने का प्रयास करें। अभ्यास के साथ, आपके लिए मन को केंद्रित करना आसान हो जाना चाहिए। एक बार जब आप एक शांत, केंद्रित स्थिति में हों, तो आप एक टेलीपैथिक संदेश भेजने की कोशिश करने के लिए तैयार हैं। ध्यान रखें कि टेलीपैथिक संदेश के प्रेषक और प्राप्तकर्ता दोनों को अपने मनों को शिथिल और निर्मल करना चाहिए।
अपना संदेश प्राप्त करने वाले व्यक्ति की कल्पना करें: कल्पना कीजिए कि व्यक्ति के साथ सम्प्रेषण करने में कैसा लगता है: एक साधारण छवि या शब्द पर फोकस करें: अपना संदेश प्रेषित करें: प्राप्तकर्ता के मन में जो आता है उसे लिखने के लिए कहें: एक दूसरे के साथ परिणामों की तुलना करें: संदेश भेजने और प्राप्त करने की बारी बाँधें: कार्ड गेम खेलने का प्रयास करें: एक छवि बनाएं, फिर इसे अपने पार्टनर को भेजें: अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए टेलीपैथी जर्नल रखें: अपनी शारीरिक इंद्रियों को अनसुना करें: अपनी मांसपेशियों को खींचें या योग करने का प्रयास करें: अपने मन को शांत करने के लिए ध्यान लगाएं:
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