गले को आराम दें
सबसे बढ़िया चीज़ जो आप कर सकते हैं, वह है कि कुछ देर तक बातें मत करिए। गले को आराम देना आपके एपिथीलियल टिशू की मरम्मत के लिए आवश्यक होता है। कहा ही जाता है कि शांत रहना ही सर्वश्रेष्ठ होता है। यदि आपको किसी को कुछ संदेश देना ही हो तो फुसफुसाने के स्थान पर उसको नोट्स दीजिये। फुसफुसाने से आपकी स्वर नलिकाओं में उतना ही घर्षण होता है जितना चीखने चिल्लाने से। यदि आप चित्र बनाएँ और पाने वाले से उसका कूट समझने को कहें तब नोट्स देना मजेदार भी हो सकता है!
अपनी फटी हुई आवाज़ को आराम दीजिये:
https://www.wikihow.com/Recover-Your-Voice-After-Losing-It
Comforting Your Throat