आरम्भ करें रेटिन-A का उपयोग करें जानें कि आपको किन चीज़ों से बचना है
रेटिन-A एक विटामिन A का व्युत्पन्न है जिसे 20 सालों से डर्मेटोलॉजिस्ट एजिंग के चिन्हों को कम करने के लिए लिखते आ रहे हैं | इसकी शुरुआत मुहांसे के उपचार के रूप में की गयी, लेकिन इस उद्देश्य से रेटिन-A का उपयोग कर रहे रोगियों की स्किन, इस उपचार के परिणामस्वरूप जल्दी ही मुलायम, नर्म, चिकनी और जवान दिखने लगी | इसके बाद डर्मेटोलॉजिस्ट्स ने एक एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट के रूप से रेटिन-A के लाभों की रिसर्च करना शुरू किया |  रेटिन-A, स्किन के अंदर कोशिकाओं के टर्नओवर को बढ़ाने, कोलेजन के उत्पादन को प्रेरित करने और स्किन की सबसे ऊपरी परत को एक्स्फोलियेट करके नीचे की ताज़ी और जवान (young) दिखने वाली स्किन को उजागर करने का काम करता है | झुर्रियों का दिखना कम करने के साथ ही, यह नयी झुर्रियों को बनने से रोकता है, विवर्णता या डिसकलरेशन और धूप से होने वाले नुकसान को फीका करता है, स्किन कैंसर के उत्पन्न होने की संभावनाओं को भी कम कर सकता है और स्किन के टेक्सचर और लचीलेपन में सुधार ला सकता है | आजकल, रेटिन-A का उपयोग केवल झुर्रियों के स्थानीय उपचार में ही किया जाता है जिसे FDA ने मान्यता दी है | यह बहुत अधिक प्रभावशाली है और डॉक्टर और रोगी सभी इसके प्रभावशाली परिणामों का दावा करते हैं | रेटिन-A वास्तव में ट्रेटिनोइन (trtinoin) नामक सामान्य दवा का ब्रांड नाम है | यह केवल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के आधार पर ही मिलती है इसलिए अगर आप इस ट्रीटमेंट को कराना चाहते हों तो आपको एक डर्मेटोलॉजिस्ट से अपॉइंटमेंट लेने की ज़रूरत पड़ेगी |   डर्मेटोलॉजिस्ट आपकी स्किन का परीक्षण करेंगे और निर्धारण करेंगे कि रेटिन-A उपचार आपके लिए उचित है या नहीं | अगर इसका उपयोग सही तरीके से किया जाए तो यह अधिकतर स्किन टाइप्स पर प्रभावशाली रूप से काम करती है | चूँकि, इससे स्किन शुष्क हो जाती है और इसमें स्किन को उत्तेजित करने के गुण पाए जाते हैं इसलिए यह एक्जिमा या रोसेसा (rosacea) जैसी स्किन डिजीज से पीड़ित लोगों के लिए उचित नहीं होती | रेटिन-A को स्थानीय रूप से लगाया जाता है और यह क्रीम और जेल दोनों रूपों में आता है | यह कई प्रकार की स्ट्रेंथ में आता है: 0.025% स्ट्रेंथ की क्रीम का उपयोग सामान्य स्किन को सुधारने के लिए, 0.05% स्ट्रेंथ वाली क्रीम विशेषरूप से झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने के लिए बनायीं जाती हैं और 0.1% की क्रीम का उपयोग व्यापक तौर पर मुहांसे और ब्लैकहेड्स के उपचार में किया जाता है | ट्रीटमेंट के प्रति आपकी स्किन के एडजस्ट होने तक डॉक्टर आमतौर पर आपको कम स्ट्रेंथ की क्रीम के साथ शुरुआत करने की सिफारिश करेंगे | अगर ज़रूरत हो तो फिर आप समय के साथ स्किन के एडजस्ट होने पर स्ट्रोंग क्रीम का उपयोग कर सकते हैं | रेटिनॉल एक अन्य विटामिन-A व्युत्पन्न है जो आमतौर पर मिलने वाले प्रोडक्ट्स और बड़े ब्रांड्स की ब्यूटी क्रीम में पाया जाता है | यह रेटिन-A के समान ही परिणाम देता है लेकिन इसके कमज़ोर फार्मूले के कारण यह रेटिन-A के समान प्रभावी नहीं होता (लेकिन इससे स्किन में जलन या उत्तेजना कम होगी) | रेटिन-A सच में एक ऐसा प्रभावशाली उपचार है जिसका उपयोग शुरू करने पर आप किसी भी उम्र में झुर्रियों का दिखना कम कर सकते हैं |   रेटिन-A ट्रीटमेंट की शुरुआत अपने 40वें, 50वें वर्ष या उससे अधिक उम्र में करने से यह स्किन को फुलाकर, ऐज स्पॉट्स को फीका करके और झुर्रियों का दिखना कम करने के द्वारा आपका यौवन वापस लाने का प्रभाव रखती है | शुरुआत करने के लिए अभी भी देर नहीं हुई है, इसलिए इसका उपयोग करना शुरू करें | हालाँकि, 20-30 वर्ष की आयु वाली महिलाओं को भी रेटिन-A के उपयोग से लाभ मिल सकता है क्योंकि यह स्किन के नीचे उपस्थित कोलेजन के उत्पादन को बढ़ा देते हैं और इसे और अधिक मोटा और मुलायम बना देते हैं | इस प्रकार, रेटिन-A ट्रीटमेंट की शुरुआत कम उम्र से ही करने से सबसे पहले बनने वाली गहरी झुर्रियों को रोका जा सकता है | रेटिन-A ट्रीटमेंट का एक नुकसान यह है कि इसकी केवल क्रीम ही काफी महंगी होती है | रेटिन-A की क्रीम की कीमत मासिक सप्लाई के लिए 4800 रूपये से 9000 रूपये तक अलग-अलग हो सकती है |   इस ट्रीटमेंट की कीमत क्रीम की स्ट्रेंग्थ पर निर्भर करती है जिसकी रेंज 0.025 से 0.1 % के बीच होती है, आप चाहे तो रेटिन-A ब्रांड नाम वाले प्रोडक्ट्स लें या ट्रेटिनोइन दवा के जेनेरिक रूप को ले सकते हैं | ब्रांडेड प्रोडक्ट को लेने का फायदा यह है कि ये कंपनियां क्रीम में इमोलिएंट (emollient) माँइश्चराइजर  मिला देती हैं जिससे ये उनके जेनेरिक काउंटरपार्ट्स की अपेक्षा कम उत्तेजक बन जाती है | साथ ही, रेटिन-A और अन्य ब्रांड नाम वाले प्रोडक्ट्स अतिरिक्त रूप से फायदा देते हैं अर्थात् इनकी सक्रिय सामग्रियाँ स्किन में अधिक प्रभावशाली रूप से अवशोषित हो जाती हैं | रेटिन-A का उपयोग मुहांसों के इलाज़ के लिए करवाना आमतौर पर इंश्योरेंस प्लान्स से कवर होता है | परन्तु, अगर रेटिन-A ट्रीटमेंट को कॉस्मेटिक कारणों (जैसे एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट) से कराया जाए तो कई इंश्योरेंस कम्पनियां इसकी कीमत को कवर नहीं करेंगी | अधिक कीमत होने के बावजूद, यह याद रखना जरुरी है कि कई कमर्शियल रूप से उपलब्ध हाई-एंड ब्रांड वाले स्किन केयर प्रोडक्ट्स की कीमत इनसे ज्यादा ही होगी और अगर ज्यादा नहीं भी हो तो रेटिन-A क्रीम से कम भी नहीं होगी और डर्मेटोलॉजिस्ट्स के अनुसार, बाज़ार में उपलब्ध किसी भी अन्य कमर्शियल क्रीम की अपेक्षा रेटिन-A क्रीम एजिंग के चिन्हों को रिवर्स करने में अधिक प्रभावशाली होती हैं | रेटिन-A प्रोडक्ट्स केवल रात में ही लगाये जाने चाहिए क्योंकि विटामिन A यौगिक होने से ये प्रकाशसंवेदी या फोटोसेंसिटिव होते हैं और आपकी स्किन को धूप के प्रति बहुत अधिक संवेदनशील बना देंगे | इन प्रोडक्ट्स को रात में लगाने से इन्हें स्किन में पूरी तरह से अवशोषित होने का मौका भी मिल जाता है |  जब आप रेटिन-A ट्रीटमेंट लेना शुरू करते हैं तब आपके डॉक्टर संभवतः इसे केवल हर दो से तीन रात में ही लगाने की सिफारिश करेंगे | इससे आपकी स्किन को क्रीम को संयोजित करने और उत्तेजना से बचने का मौका मिल जायेगा | इसके प्रति आपकी स्किन के एडजस्ट हो जाने पर आप हर रात इसका उपयोग कर सकते हैं | अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ़ करने के बाद शुष्क त्वचा पर रेटिन-A लगायें | रेटिन-A एक बहुत ही तीव्र उपचार है इसलिए ज़रूरी है कि आप इसका सही तरीके से उपयोग करें और इसे बहुत कम मात्रा में ही लगायें |   अधिकतर, क्रीम की मटर के दाने समान मात्रा को चेहरे पर उपयोग किया जाना चाहिए और अगर गर्दन पर भी लगाना हो तो थोड़ी सी अधिक मात्रा का उपयोग किया जा सकता है | इसे लगाने की सबसे अच्छी तकनीक यह है कि क्रीम को झुर्रियों, ऐज स्पॉट्स, आदि से सबसे अधिक प्रभावित हिस्सों पर क्रीम को थपथपाएं और फिर बांकी के चेहरे पर लगी हुई क्रीम को पोंछकर हटा दें | कई लोग रेटिन-A के उपयोग से डरते हैं क्योंकि बहुत सारी क्रीम लगाना शुरू करना पड़ती है और कई नकारात्मक साइड इफेक्ट्स जैसे शुष्कता, उत्तेजना, चुभन और मुहांसे जैसे अनुभवों का सामना करना पड़ता है | परन्तु, ये इफेक्ट्स क्रीम को संयमित मात्रा में लगाकर बहुत कम किये जा सकते हैं | रेटिन-A ट्रीटमेंट के शुष्क प्रभाव के कारण इसका उपयोग हमेशा दिन और रात में एक हाइड्रेटिंग माँइश्चराइजर के साथ करना बेहतर होता है |   रात में, रेटिन-A को स्किन में पूरी तरह से अवशोषित होने के लिए इसे लगाकर 20 मिनट तक छोड़ दें और फिर माँइश्चराइजर लगायें | सुबह, चेहरा अच्छी तरह से धो लें और फिर हाई SPF युक्त दूसरा माँइश्चराइजर लगायें | कभी-कभी, आवश्यकतानुसार चेहरे के सभी हिस्सों पर रेटिन-A की सिफारिश योग्य इस मटर के दाने के समान जितनी मात्रा को एकसमान रूप से फैलाना मुश्किल हो सकता है | इस समस्या का एक अच्छा उपाय यह है कि रेटिन-A को चेहरे पर लगाने से पहले इसे अपने रात को उपयोग किये जाने वाले माँइश्चराइजर में मिला लें और फिर इसे लगायें | इस तरह, रेटिन-A चेहरे पर एकसमान फ़ैल जाती है | माँइश्चराइजर के तनुकरण प्रभाव (diluting effects) के कारण यह थोड़ा कम उत्तेजक होगा | अगर आपकी स्किन सच में शुष्क होने लगे और आपका रेगुलर माँइश्चराइजर काम न करें तो सोने से पहले अपनी स्किन पर थोडा सा एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव आयल मलें | इस आयल में फैटी एसिड पाए जाते हैं जो आपकी स्किन को अत्यधिक नमी देते हैं और साथ ही, स्किन को कोमल बनाते हैं | कई लोगों को रेटिन-A ट्रीटमेंट शुरू करने के बाद स्किन में थोड़ी शुष्कता या उत्तेजना अनुभव होगी और बहुत कम लोगों को मुहांसे भी हो सकते हैं | पर चिंता न करें, ये प्रतिक्रियाएं पूरी तरह से सामान्य हैं | जैसे-जैसे आप इस ट्रीटमेंट का सही तरीके से उपयोग करते जायेंगे, किसी भी प्रकार की उत्तेजना कुछ सप्ताह में स्वयं ही शांत हो जाएगी |   क्रीम का उपयोग हर रात धीरे-धीरे करते रहने से उत्तेजना भी धीरे-धीरे कम होती जाएगी लेकिन क्रीम का उपयोग केवल सिफारिश किये गये मटर के दाने जितनी मात्रा में ही करें और स्किन को बार-बार माँइश्चराइज करते रहें | आपको एक बहुत ही मृदु, अन-उत्तेजक क्लीनजर के उपयोग पर भी ध्यान देना चाहिए | बिना कलर और सुगंध वाले प्राकृतिक क्लीनजर को चुनें | और साथ ही, डेड स्किन सेल्स को हटाने के लिए सप्ताह में एक बार मृदु फेस स्क्रब का उपयोग भी करें | अगर आपकी स्किन बहुत उत्तेजित या संवेदनशील हो जाए तो धीरे-धीरे स्किन के रिकवर होने तक रेटिन-A को लगाना बंद कर दें | इसके बाद आप इसका उपयोग फिर से शुरू कर सकते हैं | रेटिन-A को एडजस्ट होने में अन्य की अपेक्षा कुछ स्किन टाइप में अधिक समय लगता है | रेटिन-A ट्रीटमेंट से दिखाई देने योग्य परिणाम पाने में समय लगता है और इसके उपयोग से मिलने वाला परिणाम हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है |   कुछ लोगों में एक सप्ताह में ही सुधार दिखने लगेगा जबकि अन्य लोगों में आठ सप्ताह से भी अधिक समय लग सकता है | लेकिन, हार न मानें क्योंकि रेटिन-A सकारात्मक परिणाम देता है और संभवतः यह सबसे प्रभावशाली एंटी-रिंकल क्रीम (anti-wrinkle cream) में पाया जाता है |  रेटिन-A के अलावा, झुर्रियों को कम करने के लिए सबसे प्रभावशाली ट्रीटमेंट के लिए आप बोटॉक्स (botox) या डिस्पोर्ट (dysport) ट्रीटमेंट, इंजेक्टेबल फिलर्स या सर्जिकल विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं | ये दोनों ही भिन्न-भिन्न सामग्रियां हैं जो स्किन केयर प्रोडक्ट्स में पायी जाती हैं | परन्तु, ये भी स्किन को थोडा शुष्क बना सकती हैं इसलिए रेटिन-A जैसे कठोर उपचार के साथ इनके उपयोग से बचना ही अच्छा होता है | रेटिन-A के द्वारा स्किन की सबसे ऊपरी लेयर एक्स्फोलियेट होकर हट जाती है | इसके परिणामस्वरूप स्किन पतली और नर्म हो जाती है | इसीलिए रेटिन-A क्रीम का उपयोग करने पर किसी भी फेसिअल वैक्सिंग का उपयोग करना अच्छा नहीं होता | रेटिन-A उपचार आपकी स्किन को धूप के प्रति हाइपर-सेंसिटिव बना देता है इसलिए इसे आप केवल रात में ही लगायें | परन्तु, आपको हर दिन SPF लगाकर दिन के समय में भी सावधानी रखनी चाहिए | चाहे कोई भी मौसम हो आपकी स्किन को सुरक्षा की ज़रूरत हमेशा रहती है | अगर आप गर्भवती हों या गर्भधारण की आशंका हो, गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों या स्तनपान कराती हों तो रेटिन-A का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि ट्रेटिनोइन उपचार के उपयोग से गर्भ में विकृतियाँ होना पाया गया है |
रेटिन-A के एंटी-एजिंग लाभों के बारे में जानें: रेटिन-A के लिए डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन लें: रेटिन-A का उपयोग किसी भी उम्र में करना शुरू करें: कीमत के प्रति सावधान रहें: रेटिन-A प्रोडक्ट्स का उपयोग केवल रात में करें: रेटिन-A क्रीम का संयमित उपयोग करें: इसे हमेशा माँइश्चराइजर के कॉम्बिनेशन के साथ उपयोग करें: किस भी प्रकार की संवेदनशीलता या उत्तेजना का सामना करें: इसे काम करने का मौका दें: ग्लायकोलिक एसिड (glycolic acid) या बेन्जॉयल पेरोक्साइड (benzoyl peroxide) से युक्त प्रोडक्ट्स के कॉम्बिनेशन का उपयोग न करें: रेटिन-A से उपचारित स्किन को वैक्स न करें: अपनी स्किन को धूप से नुकसान न पहुँचने दें: अगर आप गर्भवती हों तो रेटिन-A का उपयोग न करें:
https://www.wikihow.com/Reduce-Wrinkles-With-Retin-A https://www.wikihow.com/Reduce-Wrinkles-With-Retin-A https://www.wikihow.com/Reduce-Wrinkles-With-Retin-A
Getting Started Using Retin-A Knowing What to Avoid