प्रेरित रहें (Staying Motivated) योजना बनाएँ (Making a Plan)
समय-समय पर अपनी आँखें बंद करें और लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद वाली अपने जीवन की कल्पना करें। अपने आप को बताओ कि आप पहले से ही अपना लक्ष्य प्राप्त किया है, और कल्पना करें जब आप अपना मनचाहा प्राप्त कर लेंगे, तो आपका मन, घर, रिश्ते और विचार किस तरह होगा। यह सबसे अच्छी प्रेरित युक्ति है, खासकर जब आप खुद को नीचा महसूस कर रहें है और यह सोच रहें हैं की आप अपने सपनों को पूरा करने में समर्थ नहीं है। अपने उत्साह और आनंद की कल्पना करें जो कि आपके लक्ष्य को प्राप्त कर आपके जीवन को खुशियों से भर देगा और उन्हें प्राप्त होने योग्य बनाएगा। अगर आप अपने सपने को साकार करने में सफलता मिली है। जब कुछ गलत हुआ है या आपके आपका सपना अजय लग रहा है, तो नकारात्मक सोच नहीं रख सकते है। आपको खुद पर गर्व  करना है, खुद पर विश्वास रखना है, और आगे बढ़ना है। यह  बिलकुल सामान्य है कि आपको। कोई। संदेह है या आप खुद से ही सवाल। कर रहें। है, पर अंत में आपको अपनी योग्यता पर विश्वास करना चाहिए क्योंकि अगर आप खुद पर विश्वास नहीं करते है तो, दूसरे भी आप पर विश्वास नहीं कर पाएंगे। सकारात्मक रवैया रखने से अपने आत्मविश्वास को बनाए रखकर आगे बढ़ने में मदद मिलती है। अगर आप कल्पना करते है कि हर परिस्थिति में अत्यंत बुरा ही होगा, तो यह होने की संभावना अधिक होती है। भले ही आप अपने सपनों के लिए और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दृढ़ हैं, परंतु याद रखें कि थोड़ा अवकाश ले और अपने आप को आरामदायक, शांत रखने के लिए समय निकाले। अपने आप को चिंता में ग्रस्त न करें और नींद में कटौती न करें, अपने दोस्तों के साथ हँसी मजाक करना न भूलें। वास्तव में धीमे चलने से और  थोड़ा समय आराम करने से आपको समय के साथ अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए और ज्यादा उत्साही बनाएगा।  ध्यान करने से आपको शांत रहने में, सुकून महसूस करने में और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के कार्य की कल्पना करने में मदद मिल सकती है। योग करने से आपको अपने मन और शरीर को जोड़ने में विशेष रूप से मदद मिलेगी और जो चिंता आपको सता रही है उससे छुटकारा पाने में और आपको अपनी क्षमता तक पहुंचने से रोकने वाली बातों से छुटकारा पाने में भी योग करने से काफी मदद मिलती हैं। पूरे कार्य के दौरान खुश एवं स्वस्थ रहना, अपने आपका ख्याल रखना आवश्यक है हालांकि आप अपने कार्य में कितनी ही मेहनत क्यों न कर रहे है। निश्चित करें कि आपको 7 से 8 घंटे की नींद लेनी ही है, साथ में तीनों वक्त पौष्टिक आहार खाना हैं, और शराब का सेवन कम करना है। यह सब करने से आपका मन स्थिर स्थिति में रहेगा और आप जो हमेशा से पाना चाहते है उसे प्राप्त करने की संभावना भी बढ़ जाएगी। अगर आप अपने सपनों को सच करना चाहते हैं, तो अपनी पिछली गलतियों और असफलताओं पर ध्यान दें और उनसे कुछ जरूर सीखना चाहिए, और आगे बढ़ने के लिए तैयार होना चाहिये। अगर आप किसी कार्य में असफल हुए है तो शांत होकर खुद से सवाल करें, यह क्यों हुआ और इसमें आपसे कहाँ चूक हुई है। हां, कभी-कभी यह महज़ संयोग की बात हो सकती है, और आप आगे बढ़ते रहे, बहुत बार हमें यह नजर आएगा कि असफलता का कारण हम खुद है, हमारी गलती ही असफलता की वजह है। इसके बावजूद हम वहीं बात बार-बार दोहराते है इस विश्वास के साथ कि अगली बार इसका नतीजा कुछ और निकलेगा और आप असफलता की श्रेणी में नहीं आएंगे। अपनी गलतियों को अपनी कमजोरी न बनाइये, बल्कि अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के उद्देश्य में उससे सीख लें। अपने लक्ष्य पर ध्यान देना और दूसरों को अपने रास्ते में न आने देना जितना जरूरी है उतना ही जरूरी है कि खासकर उन लोगों की बात सुनें जो आपकी मदद करना चाहते हैं। ऐसा करने से जो लोग आपके लक्ष्य में नुक्स निकालते हैं और आपको नीचा दिखाने की कोशिश करते हैं, उन लोगों से सावधान रहने में मदद मिल सकती है। अगर आप अपने किसी विश्वसनीय दोस्त या आपके लक्ष्य के बारे में पहले से ही जानकारी रखने वाले व्यक्ति से अपनी गलतियां सुनेंगे तो आप जरूर कुछ अलग करने की सोचेंगे। और फिर आप सोच सकते है कि कौन सी सलाह आपके लिए फायदेमंद हैं। यदि कोई आपकी परवाह करते हैं या आपके लक्ष्य के बारे में ज्यादा जानकारी रखते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि उसे सबसे बेहतर कार्य योजना के बारे में पता होगा। यह आपके ऊपर निर्भर करता है कि आप अपनी समझदारी से  कौन सी सलाह का उपयोग करते हैं और किसे अस्वीकार करते हैं। अपने सपने को पूरा करने के लिए आपको बहुत सी चीजों का त्याग करना पड़ेगा जिसकी आप परवाह करते हैं। आपको कड़ी मेहनत करनी पड़ेगी और निस्संदेह आपको कुछ ऐसी चीजें भी त्यागना होगा जिससे आप बेहद प्यार करते हैं जैसे कि अपने दोस्तों के साथ शराब पीना या अपने परिवार के साथ आवश्यक समय बिताना। आपके शहर में होने वाले मैरथ़न के प्रशिक्षण में हिस्सा लेने का विचार त्यागना होगा क्योंकि इसमें आपका  अधिक समय निकल जाएगा और  आपको वकालत की परीक्षा की तैयारी करने का समय आपको नहीं मिलेगा। ऐसे कार्यों की सूची तैयार करें जो आपका ज्यादा समय लेती हैं और ऐसे कार्य को देखें जिसकी आपको ज्यादा आवश्यकता नहीं है और जिसे आप बाद में भी कर सकते है। कोई यह नहीं कहेगा की यह करना आसान है। अपने परिवार को ज्यादा समय न दे पाना सही में दुःख पहुंचाता है, पर आपको यह याद रखने की जरूरत है कि अपने कार्य को समाप्त करने के बाद आप संतुलित स्तर तक पहुंचने में सक्षम हो जाएंगे। इसके बारे में सोचें- अभी आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने से कौन सी बात रोक रही है? क्या आपका कोई बुरा चाहने वाला दोस्त जो आपको नीचा दिखाना चाहता है और हमेशा आपको बेकार समझता है?  जब आप अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने लगते है तब ऐसा कोई टूटा संबंध क्या आपको आपके पुराने कर्म याद दिलाता है? क्या आपको अपनी नौकरी अधूरी लग रही है? कैसे ज्यादा शराब पीने से आप कुछ ही दिनों में कुछ ज्यादा करने में असमर्थ हो रहे है? कोई भी बाधा या ऐसी बाधा जो आपके रास्ते में आ रही है, तो अब वक्त आ गया है कि कोई व्यवस्थित योजना बनाएँ और इन बाधाओं से छुटकारा पाएंगे। ऐसी सूची बनाए जिसमें उन सब बातों का उल्लेख हो जो आपके रास्ते का रोड़ा बनी हुई हैं। अपने सबसे करीबी दोस्त की मदद ले। आपको शायद अंदाज़ा भी नहीं होगा कि छोटी से छोटी बात जैसे कि टीवी देखने की लत आपको आपकी क्षमता से दूर रख रही है। अत्यधिक सफल और लक्ष्य तक पहुँचें व्यक्तियों में महत्वपूर्ण लक्षण यह होते हैं कि वह बहाने नहीं बनाते है और धीरे-धीरे आगे बढ़ते है, उन्हें इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके रास्ते में क्या रुकावटें आ रही हैं। निश्चित रूप से आप यह सोचते है कि आपके माता-पिता ने आपसे अच्छा व्यवहार नहीं किया है, और आपमें कम आत्मविश्वास पैदा किया है, और आपको कभी जीवन में सौभाग्य प्राप्त नहीं हुआ है, और लोग आपके साथ बुरा व्यवहार करते है और इसमें से काफी बातें सच हैं, विपरीत परिस्थितियों को बहाने बनाकर पेश करने के बजाय उनका मजबूत बनने के लिए  उपयोग करना चाहिए। यह बिलकुल सच है कि, हर कोई जन्म के साथ किस्मत लेकर पैदा नहीं होता है। आप थोड़ा ठहर सकते है और खुद के लिए खेद महसूस कर सकते है, समस्याओं का समाधान जो आपकी जरूरत है उसके बारे में पता करें, अगर आप जीवन में सफलता चाहते है तो जीवन के पहलू को पीड़ित की तरह महसूस न करें। इसका अर्थ यह नहीं है कि आप निराशाजनक बनें रहें। बेशक, अगर आप कड़ी मेहनत करते हैं और यदि सही योजना बनाते हैं, अपने सपनों को प्राप्त करने की संभावना ज्यादा होगी। यह एक वास्तविकता है कि, हर कोई अपने सभी सपनों को पूरा नहीं सकता हैं, खासकर अगर आपका सपना एक प्रसिद्ध अभिनेता बनने का है या अच्छे बिकने वाले उपन्यास का लेखक बनने का है। यहाँ तक कि सबसे प्रतिभाशाली हस्तियां या सफलता प्राप्त व्यक्ति किस्मत को ही अपनी सफलता का हिस्सा मानते है। और आखिरकार अगर आप के पास सभी प्रतिभाएँ हैं और पूरी दुनिया को दिखा चुके हैं, परंतु यह सिद्ध करने में आप असमर्थ है। अगर यह बात है और आप बार-बार कोशिश कर रहे है तो कहीं किसी मोड़ पर आपको यह एहसास होगा कि आपको अपने लक्ष्यों में बदलाव लाने की जरूरत है या नए लक्ष्य बनाएँ ताकि आप खुशहाल और संपूर्ण जीवन जी सकें। आप अपने पूरे पैसे एक सपने के पीछे नहीं खर्च कर सकते हैं, या बिना सपना साकार किए हार भी नहीं मान सकते है। सभी सपनों को एक साथ पूरा के बजाय आप संपूर्ण जीवन जीने का तरीका ढूंढ़े जिसमें पुरस्कृत होने के पहलू हैं। इसलिए अपनी उम्मीदों को फिर से ठीक करने की आवश्यकता है, यकीनन अंत में आप अपने आप को पूर्ण महसूस करेंगे और खुद पर गर्व भी महसूस करेंगे। सर्वप्रथम आप अपने सपने को विशिष्ट रूप से निश्चित करें, ताकि आप अपने सपने को साकार करने के मार्ग पर चल सकें। अपने सपने को विशिष्ट रूप से निश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि, आप अपने सपने के बारे में अपनी डायरी में या किसी नोटबुक में लिखें। अगर आप यह नहीं जानते कि आप क्या चाहते है तो आप उसे प्राप्त नहीं कर सकते हैं, क्या आप उसे प्राप्त कर सकते हैं? अगर आप 100 प्रतिशत नहीं जानते है कि आप क्या चाहते है फिर भी आप इस मार्ग पर चल सकते हैं। बस आपको यह अंदाज़ा लगाना है कि क्या होना चाहिए और ऐसा करने से जब आप अपने सपने की तरफ बढ़ते जाएंगे तो वह निश्चित होते नज़र आएंगे।  उदाहरण के लिए, यह मान लीजिए आप हमेशा से ही लिखना चाहते है और आखिरकार आप एक सच्चे लेखक बनना चाहते है। आप यह नहीं जानते की आप उपन्यास लिखना चाहते है या पत्रकार बनाना चाहते है या प्रेरणात्मक ब्लॅागर बनना चाहते है, परंतु सही दिशा में कदम बढ़ाने से आपको समझ में आ जाएगा कि आप क्या चाहते है। यदि आप यह अंदाजा नहीं लगा पा रहें है की आप क्या करना चाहते हैं, तो दुःखी होने की आवश्यकता नहीं है। क्या पता आपका सपना एक ऐसी नौकरी पाना हो जो आपको यह एहसास दिलाये कि आप दुनिया में कुछ अलग बदलाव ला रहें हैं। ऐसे बहुत से तरीके हैं जिस से आप यह सब साकार कर सकते हैं ,और एक व्यापक लक्ष्य आपको वहाँ तक पहुँचाने में मदद करेगा। आपको बस यह करना है कि अपने सपने को आपके मन में बसे प्रबल इच्छा में  परिवर्तित करें। अपने सपने को प्राप्त करने का दृढ़ संकल्प बना लेने से आपका आत्मविश्वास बढ़ जाता है और जीवन के मुश्किल पड़ावों को पार करने में सहायता प्रदान होती है। अपने सपने को प्रबल इच्छा में परिवर्तित करने का यह एक मार्ग हो सकता है कि आप मान ले कि आपका सपना प्राप्त करने योग्य है और आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप अपने सपने को एक साधारण सी इच्छा के रूप में देख रहे है जैसे आपको एक साल में 10 किलो तक वज़न कम करना है, या बिना कुछ करें आप किसी धूप वाली जगह जाना चाहते है, तो आप इसे गंभीरता से लेने के लिए सक्षम नहीं है। एक बार यह साधारण सी इच्छा प्रबल इच्छा बन जाए तो इसे आप बस एक सपना नहीं कह सकते है क्योंकि सपने हमेशा काल्पनिक होते है और उनका कोई अस्तित्व नहीं होता है। इसलिए आपको यह विचार करना चाहिए कि आपकी इच्छा आपके सपने से बढ़कर है। आपने अपने सपने को प्रबल इच्छा में परिवर्तित कर लिया है, अब आपको अपनी इस प्रबल इच्छा को अपने लक्ष्य में परिवर्तित करना है। आपने अपने सपने को प्रबल इच्छा में इसलिए परिवर्तित किया क्योंकि आप यह मान रहे थे कि यह हो सकता है और आप यह कर सकते है। परंतु असल में जब इच्छा को लक्ष्य में बदलना है तो आपको यह विश्वास रखना जरूरी है कि आपको यह करना ही है। इस तरह का विश्वास आपके जिम्मेदारी पर आधारित है जैसे कि, यह किया जा सकता है तो आप यह कर सकते है और आप यह कर सकते है, तो इसे अभी करें। लक्ष्य के बारे में बात करें तो वह समय के प्रति संवेदनशील होते है, इसलिए समय रेखा निर्धारित करने से आपको यह वास्तविकता स्वीकारने में मदद मिलेगी कि आप यह करने के लिए प्रतिबद्ध है। एक बार आपने अपने प्रबल इच्छा को अपने लक्ष्य में परिवर्तित कर लिया है, तो फिर आप उसे प्रबल इच्छा या सपना नहीं कह सकते; वह आपके जीवन का लक्ष्य बन गया है, जो आपको ही हासिल करना है। एक रण नैतिक योजना बनाएं। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक विशेष उद्देश्य को तैयार करना अनिवार्य है; इस उद्देश्य को आप योजना या कार्य योजना कह सकते हैं। सभी के लिए कोई एक सार्वभौमिक योजना नहीं बन सकता; हर रण नैतिक योजना, उसे बनाने वाले व्यक्ति और उसके लक्ष्य पर निर्भर है; इसलिए अपनी लक्ष्य को साधने के लिए आपको खुद इसको तलाशना और तैयार करना पड़ेगा। अपनी योजना के हर एक पड़ाव के बारे में लिखें। ऐसा करने से आपको अपने लक्ष्य को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। बस इतना याद रखें कि जिंदगी इतनी भी आसान नहीं है जितना आप समझते है, और आप अपने एक के बाद एक लक्ष्य को सुव्यवस्थित ढंग से जांचने में समर्थ नहीं है और आप अपने सपनों को पूरा करने के लिए कुछ जरूरी पड़ावों में बदलाव ला सकते हैं तथा किसी अलग मार्ग पर चलने की दुबारा से कल्पना कर सकते हैं। एक बार आपने अपने लक्ष्य को अपने अनुरूप कार्य योजना में परिवर्तित कर दिया है तो अब उसपर अमल करें और रास्ते में आने वाले हर अवसर का लाभ उठाएँ। अब बहाने बनाना और आज का काम कल पर टालना, यह रोकने का समय आ गया है। अपने सपनों को साकार होने से रोकने के लिए निश्चित ही बहुत से कारण मिलेंगे, जैसे कि, अपनी शादी की योजना बनाना, अपने कार्य में व्यस्त होते हुए, अपने उलझे रिश्तों से झगड़ा करना, और ऐसे कई कारण, अगर आपका यही रवैया रहा तो,  हमेशा बहाने बनाना और कुछ नहीं करना इन्हीं बातों के साथ सब समाप्त हो सकता है। दुनियादारी में समान स्तर के व्यक्ति एक दूसरे से आकर्षित होते है, तो अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अवसर ढूंढने की कोशिश में जुट जाते हैं। आपको इन अवसरों के लिए तैयार रहना चाहिए ताकि अपने लक्ष्य को प्राप्त करने हेतु लिए गये अभियान आपके सपनों को साकार करने में मदद मिलेगा। अपने मुख्य लक्ष्य को छोटे-छोटे लक्ष्य में विभाजित करें। और फिर हर लक्ष्य को प्राप्त करने की अवधि निश्चित करें। इसका उद्देश्य धीरे-धीरे आगे बढ़ना है। उदाहरण के लिए, अगर आपका सपना उपन्यास लिखने का है, तो अपने क्षेत्र में चलने वाले लेखन कार्यशाला में सहभागी होकर आप इसकी शुरुआत कर सकते है या पाँच पन्ने वाली छोटी कहानी लिखकर आप इसका अभ्यास कर सकते है। अगर आप शुरूआत में ही उपन्यास लिखेंगे, तो बिना मजबूत नींव के अपनी योजना के जरिए जो सपना प्राप्त करने का आपने ठान लिया था, उसे प्राप्त करने में मुश्किल आएगी। जब आप अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए अपने लक्ष्य को अल्पकालिक लक्ष्य में विभाजित करते हैं, या ऐसे किए बिना सिर्फ मुख्य लक्ष्य को ही पूरा करने के बारे में सोचते है, तो इस क्षेत्र से जुड़े लोगों की सलाह लेना आपके लिए मददगार साबित हो सकती है चाहे वह आपके करीबी मित्र या जान-पहचान के कोई व्यक्ति क्यों न हों, आपको बस यह देखना है कि उन्होंने यह सब कैसे किया। यह आपको वह लक्ष्य क्या है और कितने उचित है यह बेहतर तरीके से जानने में आपकी मदद करेंगे जैसे-जैसे आप अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ते जाएंगे, इस बात का अनुभव करना महत्वपूर्ण हैं कि सही में आप क्या प्राप्त करना चाहते है। जैसे कहा जाता है कि एक दिन में इमारत खड़ी नहीं होती है, इसी प्रकार अगर आप चाहें भी तो एक ही दिन में आप प्रगति के शिखर तक नहीं पहुंच सकते, आप बस यह ध्यान में रखें की आप आगे बढ़ रहे है। यहाँ कुछ आवश्यक बातें बताईं गई है जिसे पढ़कर आप अपनी व्यक्तिगत प्रगति रिपोर्ट  में सुधार ला सकते हैं:  यदि आपने तय किए निर्धारित समय में लक्ष्य को प्राप्त किया है। यदि आप अभी भी अपने सपने को पूरा करने की इच्छा रखते है। यदि आप अपने लक्ष्य को पूरे करने वाले मार्ग से भटक गए है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, जीवन को कठोर न समझे और ऐसा न सोचें की सपनों को साकार करके ही आप खुशी पा सकते हैं। बल्कि अगर आपने अपने सपने को प्राप्त कर लिया तो फिर आप सुखद आनंद का अनुभव कर सकते है, फिर अपने वास्तविक स्थिति में वापिस आ जाइए और नए सपनों की तलाश करें। इस प्रकार तीव्र इच्छा होना या आगे की सोचना यह सामान्य बात हैं, इसलिए बस आप अपने लक्ष्य की तरफ बढ़ने वाले हर कदम का आनंद ले न कि केवल यह सोचें की आपको खुशी तब मिलेगी या खुद पर गर्व तब होगा या आपके जीवन का उद्देश्य तब पूरा होगा जब आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेंगे। बल्कि हर पहलू का आनंद ले और हर बात पर खुद पर गर्व महसूस करें।
सफलता की कल्पना करें: अपने आत्मविश्वास को बनायें रखें: विश्राम के लिए समय निकालना न भूलें: अपनी असफलताओं से सीखें: अपने रास्ते में आने वाली निर्मित आलोचना का स्वीकार करें: आवश्यकता पड़ने पर त्याग करें: राह में आने वाली बाधाओं को हटा दें: बहाने बनाना बन्द करें: अगर आप अपने सपनों को प्राप्त नहीं कर सकें तो उसका पुनः मूल्यांकन करें: अपने सपने को विशिष्ट रूप से निर्धारित कर लें: अपने सपने को प्रबल इच्छा में परिवर्तित करें: अपनी प्रबल इच्छा को अपने लक्ष्य में परिवर्तित करें: योजना बनाएँ: अपनी योजना पर अभी अमल करें: अल्पकालीन लक्ष्य निर्धारित करें: नियमित रूप से अपने प्रगति का निरीक्षण करें: अपने सपने को साकार करने के सफर का आनन्द लें:
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Staying Motivated Making a Plan