सुरक्षात्मक उपाय अपनाएं ठंडे घर को गर्म रखें
अगर आप लाइट चली जाने के कारण घर ठंडा होने से परेशान हैं तो इस शॉर्ट टर्म इमरजेंसी के लिए ऊपर बताई गयी टिप्स काफी मदद करेंगी | लेकिन, अगर आप पैसों की कम के कार नापना हीटर ठीक नहीं करवा सकते और एक ख़राब हीटर वाले घर में रहे हैं तो आपको इस तरह की इमरजेंसी के लिए बैंक में पैसे सेव करना शुरू कर देना चाहिए | सबसे पहले खुद इसकी कीमत अदा करें जिससे आपको कोई न कोई हीटर मिल सके और इमरजेंसी में काम आ सके | खुद को ठण्डक में न रहने दें | वे आपको ऐसे पेमेंट प्लान बता सकते हैं जो आपकी पहुँच में हों | इसके साथ ही, आपके बिल अदा करने के लिए आप गवर्नमेंट से मदद पाने के योग्य भी बन सकते हैं | गर्म पेय आपके कोर टेम्परेचर को बढ़ा देंगे | यह प्रोसेस काफी रिलैक्सिंग और स्टीमुलेटिंग हो सकती है | एक कप कॉफ़ी या चाय बनायें | गरमागरम सूप घूँट-घूँट करके पियें | कई लोग कहते हैं कि हम अपने शरीर की हीट का एक तिहाई हिस्सा अपने सिर से रिलीज़ कर देते हैं जबकि सामान्य मान्यता के अनुसार, हमारे पूरे शरीर से एकसमान रूप से हीट रिलीज़ होती रहती है | इसीलिए हैट भी एक अच्छा दोस्त साबित हो सकता है | एक बंद गले की स्वेटर भी काफी सहारा दे सकती है | कई लेयर्स में कपडे पहनें, विशेषरूप से ऊनी और कॉटन के कपडे | गर्म सॉक्स में साथ स्लिपर्स पहनें | जब आप बैठे हों तब भी अपने चारो ओर एक मोटी ऊनी कम्बल लपेटे रहें | आपको अपनी स्वेटर के अंदर पहनने के लिए एक थर्मल शर्ट खरीदने के बारे में भी सोचना चाहिए जिससे आप आराम अनुभव कर सकें और गर्माहट के लेवल को बढ़ा सकें | अगर अभी भी आपके पैर ठन्डे रहते हैं तो किसी लोकल शॉप से दो जोड़ी ब्लैक टाइट्स खरीदें | ध्यान रखें कि ये अपारदर्शी हों | अपने कपड़ों के अंदर एक या उससे ज्यादा टाइट्स पहनें जिससे आपके शरीर को कपड़ों की एक और लेयर मिल जाए और गर्म हवा इनमे ट्रैप हो जाये | पुरुष स्टॉकिंग्स के बदले लम्बे जोहन्स (johns) पहन सकते हैं | उदाहरण के लिए, अगर आपका बेडरूम आपके लिविंगरूम से ज्यादा छोटा है तो आप इसे बेड-सिटींग रूम की तरह इस्तेमाल कर सकते है | 20 मिनट तक मेहनत वाली एक्सरसाइज आपको एक्सरसाइज सेशन के बाद भी अच्छी तरह से गर्म रख सकती है | साथ ही, हेल्दी बॉडी ज्यादा आसानी से ठण्ड को सहन कर सकती है | एक्टिव रहें | कुछ न कुछ मूवमेंट करते रहने से शरीर में हीट प्रोड्यूस होती है | आप जितने ज्यादा एक्टिव रहेंगे, ब्लड सर्कुलेशन भी उतना ही बेहतर होगा | इसका मतलब है कि आपकी हाथ और पैर की अँगुलियों गर्म खून प्रवाहित होगा जो उन्हें गर्म बनाये रखेगा | कोई भी गर्म खून वाला जीवित शरीर अपने आप में एक भट्टी की तरह काम करता है | अपीन बिल्ली या कुत्ते के साथ चिपककर बैठने से आप दोनों ही गर्म रहेंगे | पहनने से पहले जल्दी से अपने शरीर के या ठन्डे जूतों या कपड़ों को गर्म करें | आप इसका इस्तेमाल सोने से पहले अपने बेड को गर्म करने के लिए भी कर सकते हैं | इसे कभी भी कवर न करें ! अन्यथा यह ज्यादा गर्म हो जायेगा और इसके कारण आग भी लग सकती है | पूरे घर या कमरे को गर्म करने की बजाय किसी कम वाट के हीटिंग पैड पर बैठें | आप अपना हीटिंग पैड खुद भी बना सकते हैं:  एक गर्म पानी की बोतल का इस्तेमाल करें | यह बैठे हुए ही आपके हाथ और गोद को गर्म कर सकती है | इसके साथ ही इसे बेड के पैर वाले हिस्से पर अंदर कवर करके भी रखा जा सकता है | अपने सॉक्स या छोटे होममेड "पिलो (तकिये)" (जिन्हें हीट पैक भी कहा जाता है) को चावल, सूखे मक्के या बीन्स से भरकर एक मिनट के लिए माइक्रोवेव में गर्म करें और इसे हीटिंग पैड या बेड-वॉर्मर की तरह इस्तेमाल करें | इसे स्लीव्स वाला एक बड़ा, गद्देदार कम्बल मानें | ये काफी गर्म और आरामदायक होते हैं और आप इन पर सो भी सकते हैं ! किसी ऐसी गर्म जगह पर घूमने जाएँ जिसकी गर्माहट की आपको कोई कीमत न देना पड़े जैसे, लाइब्रेरी, चर्च, किसी दोस्त के घर आदि | इलेक्ट्रिक कम्बल आपको रात में बहुत गर्म और आरामदायक रख सकती है और यह पुराने महंगे और कम असरदार वॉल हीटर से ज्यादा किफायती हीती है | बैठने के लिए घुटनों के ऊपर तक रहने वाला वर्शन भी उपलब्ध होता है जो आमतौर पर काफी अच्छे, गद्देदार और गर्म फैब्रिक से कवर्ड होता है | आपको स्लीपिंग बैग का इस्तेमाल करने के लिए किसी कैंप में जाने की जरूरत नहीं है | जीरो-डिग्री स्लीपिंग बैग आपको घर पर भी गर्म रख सकते हैं | खुद को पूरी रात गर्म और इंसुलेटेड रखने के लिए स्लीपिंग बैग को अपने बिस्तर पर रोल करें |
अपने घर के तापमान का आंकलन करें: अगर आपमें घर को गर्म रखने का सामर्थ्य नहीं है तो एनर्जी सप्लायर से कांटेक्ट करें: गर्म पेय पियें: गर्म कपडे पहनें: छोटे कमरे का इस्तेमाल करें: एक्सरसाइज: सटकर बैठने के लिए अपना कोई दोस्त या पालतू जानवर खोजें: हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें: 50 वाट के हीटिंग पैड पर बैठें: एक मोटा बाथरोब या ड्रेसिंग गाउन खरीदें: कहीं घूमने/ छुट्टियों पर जाएँ: इलेक्ट्रिक कम्बल लेने के बारे में सोचें: एक जीरो-डिग्री स्लीपिंग बैग खरीदें:
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Taking Preventive Measures Staying Warm in a Colder House