सावधानी से धूम्रपान करें गंध को छुपाना (Masking the Smell) सबूत को छुपाना
घर के अंदर धूम्रपान करने का एक आम तरीका है एक खिड़की को खोजना और अपने धुएँ को खिड़की से बाहर निकालना। इससे ना केवल धुएँ को कहीं बाहर जाने को मिलेगा, आपको हवा में महक की कम समस्या होगी। घर के अंदर धूम्रपान करने का सबसे आम तरीका है एक खिड़की के पास खड़े होना, उस पर झुकना, और धुएँ को बाहर की ओर छोड़ना। आप इसे कैसे करेंगे, यह खिड़की की शेप, पोजीशन, और साइज़ पर निर्भर करता है; सबकुछ ठीक होता है अगर धुआँ जल्दी से जल्दी बाहर निकल जाता है।  अगर आपके पास पोर्टबल पंखा है, तो उसे खिड़की के पास, बाहर की ओर मुंह करते हुए, रखने का प्रयास करें। जब सांस छोड़ने का समय आए, तो उसे पंखे में, पीछे की ओर से, छोड़ें। पंखे की ब्लेड, उसके बाद, धुएँ को बाहर फेंक देंगी। अगर आप खिड़की के पास हैं और यह चाहते हैं की ना पकड़े जाएँ, तो आपको आसपास बाहर का ध्यान रखना चाहिए। यदि कोई बाहर है, तो यह संदेहास्पद लगेगा की आप खिड़की पर क्यों लटकें हैं। मुस्तैदी और सुरक्षा का पालन करें। अपने बालों को दूर रखें। अगर आपके बाल लंबे हैं, तो उन्हे पीछे बांधना एक यह अच्छा विचार है; इस प्रकार आपके बाल उतनी अधिक महक नहीं सोखेंगे। जब आप यह कर रहे हैं, तो आप अपने शरीर से कपड़ों की अतिरिक्त परतों, को निकालना चाहेंगे, यदि हों तो। जो भी चीज़ आपने पहनी हुई हैं, वह कुछ महक अवश्य सोख लेंगी, इसलिए, यह अच्छा विचार है की धूम्रपान के पहले, जितना हो सके, कपड़े उतने कम पहनिए। आखिरकार, आप अपने धूम्रपान का आनंद ले सकते हैं! लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति से सावधान रहें जो आपको देखने आ जाए, जब आप धूम्रपान कर रहे हों। जितना समय धूम्रपान का सामान आपके हाथ में रहता है, उतना आपके पकड़े जाने की संभावना बढ़ती है, इसलिए अनुभव को छोटा और सुंदर रखिए।  सुनिश्चित करें की कोई ऐसी जगह हो जहां आप, किसी के कमरे में आने पर, जल्दी से अपनी सिगरैट फेंक सके। अगर आप काफी तेज और चपल (fast and fluid) हैं, तो बिना उनको पता चले, की आप शुरू में धूम्रपान कर रहे थे, आप उससे छुटकारा पा सकेंगे। इसमे, दूसरे कमरों से आने वाली आवाज़, या पदचाप (footsteps) जो आपके कमरे की ओर आ रहे लगते हैं, के प्रति, दोनों कानों को अलर्ट रखना भी शामिल है। अगर यह बहुत जरूरी है की आप न पकड़े जाएँ, तो चौकन्ना और सतर्क रहने से आपको कुछ सेकंड की अतिरिक्त नोटिस मिल सकती है, और वे कुछ सेकंड, आपके पकड़े जाने और निकल जाने के बीच का अंतर हो सकते हैं। अगर अपने धूम्रपान करने के पहले एयर फ्रेश्नर को स्प्रे किया हो, तब भी कमरे में एक बार फिर फिर स्प्रे करने से कोई नुकसान नहीं होता है। इस प्रकार, फ्रेश्नर की महक कमरे में सबसे नयी महक होगी, और दूसरों को अवांछनीय महक को पता करने में ज्यादा मेहनत लगेगी। धूम्रपान शुरू करने के पहले, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप धुएँ को निकलने का रास्ता दें। बिना एक खुली खिड़की या डक्ट के, धुआँ कमरे मे घूमता रहेगा और आपका स्वास्थ्य रिस्क पर होगा। इस पर निर्भर करते हुए की आप किस कमरे में धूम्रपान करने जा रहे हैं, एक खिड़की अवश्य होनी चाहिए जिसे आप खोल सकें।  फायरडक्ट प्लेस एक बेहतर पसंद होती है, क्योंकि फायरप्लेस धुएँ को निकालने के लिए ही बनाई जाती हैं।   अगर जिस कमरे में आप धूम्रपान करने की कोशिश कर रहे हैं, उसमे बाहर का कोई रास्ता नहीं है, तो उसमे धूम्रपान करने की सिफ़ारिश नहीं की जाती है। इसके बाद, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे की आप जिस घर या बिल्डिंग में धूम्रपान कर रहे हैं, उसके दूसरे भागों में धुएँ को फैलने ना दिया जाए। इसका सबसे अच्छा तरीका है की एक तौलिये को (गीली तौलिया बेहतर होती है) दरवाजे के नीचे लगाया जाए। इस प्रकार, तौलिया धुएँ के निकलने की सबसे स्पष्ट जगह को रोक देगी।  तौलिया को गीला करने से, धुएँ से बचाव की, एक और सुरक्षा कड़ी जुड़ जाती है, लेकिन यह बहुत उत्तम विचार नहीं होगा यदि आपको बाद में पकड़े जाने का डर है। कोई अन्य व्यक्ति आपके डोरस्टेप पर गीला धब्बा (patch) देख कर, आपसे पूछ-ताछ शुरू कर सकता है। घर के अंदर धूम्रपान शुरू करने की तैयारी करने का सबसे बढ़िया तरीका है यह सुनिश्चित करना की आपके कमरे में बढ़िया हवा का सर्कुलेशन है। पंखे को चलाने से, धुआँ बनने के कुछ समय बाद ही फैल (disperse) जाएगा।  आपके द्वारा धूम्रपान किए जाने वाले कमरे के प्रकार के आधार पर, विवरण अलग-अलग होंगे, लेकिन एक टेबलटॉप पंखा अच्छी तरह से काम करेगा, बशर्ते आपने इसकी दिशा एक खुली खिड़की या डक्ट की ओर करी हुई हो। कुछ बाथरूम में विशेष प्रकार के वेंटिलेटर लगे होते हैं जो, ज्यादा नमी और पार्टीक्ल्स (particles) को सोख कर, हवा को साफ करते हैं। अगर आपके बाथरूम में यह सिस्टम या कुछ इसी प्रकार का सिस्टम लगा हुआ है, तो उसे ऑन करें और धुएँ को उसकी ओर भेज कर, दोनों, महक और दिखाई पड़ने वाले धुएँ को, एकसाथ निकालने का तेज तरीका अपनाएं। हालांकि अंत में आप धुएँ की महक को हमेशा के लिए निकालना चाहेंगे, इससे निपटने का एक दूसरा उत्तम तरीका, जब और लोग घर के अंदर हों, यह है कि इसकी महक को, दूसरी, अधिक शक्तिशाली, महक से छुपा दें। इसके लिए कई भावी ऑप्शन्स हैं; चालाकी इसमे है, कि अपनी स्थिति को देखते हुए, इसमे से सबसे उम्दा ऑप्शन चुना जाए।   महक को छुपाने का सबसे आम तरीका एयर फ्रेश्नर का प्रयोग करना है। ये 'रूम पर्फ्यूम (room perfumes)' हवा में मौजूद अन्य गंधों को, अपनी हल्की, बिना दखल देने (uninstrusive) वाली महक से, हटा देंगी। एयर फ्रेश्नर काफी सस्ते होते हैं और आसानी से मिलते हैं। अगर आपके पास पहले से एक नहीं है, तो अपने नजदीकी स्टोर में जाकर खरीद लें। एक बार जब आपको यह मिल जाए, तो उसे कमरे के चारों ओर स्प्रे करना सुनिश्चित करें, विशेषकर छत, कोने, और अन्य स्थान पर, जहां धुआँ रुक सकता है। अगर आप बाथरूम में हैं, तो एक प्रभावशाली तरीका है सिंक में थोड़ा शैम्पू डालकर उसे गरम पानी से मिलाना। शैम्पू की महक वाली विशेषताएँ जल्दी ही कमरे को भर लेंगी, जिससे उसके बाद, धुएँ को डिटेक्ट करना उतना ही कठिन हो जाएगा। इनसेन्स (incense) एक दूसरी अच्छी पसंद है, और अनचाहे धुएँ की महक को दबाने के उत्तम तरीकों में से एक है। लेकिन, ध्यान रखें की कुछ वातावरण में इनसेन्स पर प्रश्न उठेंगे, और कुछ लोगों को इसकी महक उतनी ही तेज लगेगी जितना एक सिगरैट की। अगर आपके साथ रहने वाला कोई अन्य व्यक्ति धूम्रपान करता है, और आप नहीं चाहते हैं कि उन्हें पता चले की आप भी धूम्रपान करते हैं: तो उनके धूम्रपान करने के बाद ही आप धूम्रपान करें, क्योंकि फिर आपकी महक उतना ध्यान नहीं आकर्षित करेगी। जैसा की आप चाहेंगे की आपके सिगरैट से निकलने वाला धुआँ कम से कम हो, उसको बुझाने का सबसे अच्छा तरीका पानी के द्वारा है। सिगरैट को अपने हाथ में पकड़ें और नल के नीचे रख कर धीरे से बुझाएँ। सुनिश्चित करें की सिगरैट आपके हाथ में रहे; क्योंकि अगर अधिक राख़ नाली में गिरेगी तो वह बंद हो सकती है। 'ऐशट्रे (Ashtray)' की परिभाषा इस पर निर्भर करेगी की धूम्रपान करते समय अपने राख कहाँ डाली है। आम तौर पर एक छोटी प्लेट या कप भी असली ऐशट्रे जैसा काम करता है। पानी और थोड़े साबुन से तब तक स्क्रब करें जब तक पूरी राख़ न निकल जाए। अगर आप एक खिड़की से बाहर धूम्रपान कर रहे थे, तो मुमकिन है की आप राख को खिड़की के बाहर गिरा रहे थे। यह अधिकतर मामलों में अच्छा विचार होता है, जब तक आप यह सुनिश्चित न कर लें की राख बिल्डिंग के किनारे पर नहीं गिरी है। अगर आपने ऐसा किया है तो खिड़की से निकलती काली रेखा यह बता देगी की आप धूम्रपान कर रहे थे, और इस सबूत को चुप-चाप मिटाना बहुत कठिन है। सिगरैट को चुप-चाप निपटाने का सबसे बेहतरीन तरीका है, उसे टॉइलेट में फ्लश कर दिया जाए। उसको फ्लश करने से पहले, सुनिश्चित करें की आपने सिगरैट को टॉइलेट पेपर में लपेट दिया हो; इस प्रकार, सिगरैट के कुछ हिस्सों का वापस ऊपर तैर के आने की संभावना कम हो जाती है। अगर आप वाकई में सतर्क हैं और इस बात से चिंतित हैं की सिगरैट को निपटाते वक़्त आप पकड़े जाएंगे, तो आप सिगरैट के अवशेष को एक ज़िपलोक बैग में रख कर सील कर सकते हैं। इस प्रकार, अगली बार जब आप बाहर जाएँ, तो आप उसे किसी पब्लिक ट्रेशकैन में फेंक सकते हैं। जब सिगरैट खत्म भी हो जाती है, तब भी आपको कुछ चीज़ें करनी पड़ेंगी, यह सुनिश्चित करने के लिए की आप पकड़े न जाएँ। अपने हाथों को अच्छे से धोना एक अच्छी शुरुआत है। साबुन का काफी मात्रा में प्रयोग करना सुनिश्चित करें। केवल गरम पानी से हाथ धोना, महक को धोने के लिए काफी नहीं होगा। आपके हाथों जैसा ही, आपके दांतों में धूम्रपान करने के बाद महक रह जाती है। आपको कम से कम 2 मिनट तक दातों को ब्रश करना सुनिश्चित करना चाहिए, जिसमे आप जीभ और मसूड़ों पर विशेष ध्यान दें। अगर आप की सांस अभी भी खराब है, तो एक स्पियरमिंट कैंडी (spearmint candy) या गम (gum) खाने से, आने वाली महक की समस्या हल हो जाएगी। शावर लेना सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है धूम्रपान के बाद की स्वच्छता (hygiene) का, क्योंकि धुएँ की महक हर उस सतह पर रह जाती है जिसे वह छूता है। काफी मात्रा में शैम्पू का प्रयोग करें और अपने शरीर को अच्छी तरह धोएँ। अपने बालों पर विशेष ध्यान दें, क्योंकि बाल धुएँ की महक ज्यादा आसानी से ग्रहण करते हैं। अगर आप शावर लेते समय मुख्यतः अपने बालों पर ध्यान देते हैं, तो अपने बाजू, पैर ओर अन्य हिस्सों पर, जो उस समय कपड़ों से नहीं ढके थे, को साफ करना नोट करें। साबुन और शैम्पू की उचित मात्रा से, एक तीन मिनट का शावर लेने से आपके शरीर की महक निकल जाएगी। शावर से निकलने के बाद, आप आखिरकार नए कपड़े पहनना चाहेंगे। अगर आपने बहुत सावधानी से धुएँ को बाहर निकाला है, तो भी कुछ महक आपके कपड़ों पर आ ही जाएगी। एक नया धुला हुआ पैंट और कमीज़ काफी होंगे। सिफ़ारिश की जाती है की आप अपने कपड़ों को खुद धोएँ, अगर आप पहले से यह नहीं कर रहे हैं। कोई अन्य, जो आपके कपड़ों को साफ कर रहा है, धूम्रपान के कई दिन बाद भी महक सूंघ सकता है। हालांकि घर के अंदर धूम्रपान करना अपने आप में तनावपूर्ण नहीं होता है, आप कुछ लोगों से कुछ चीज़ छुपाना चाह रहे हैं, जो भावनात्मक तनाव दे सकता है, विशेषकर यदि आप उनके निकट हैं। अगर आप किसी प्रकार की चिंता (anxiety) या घबराहट (nervousness) से ग्रसित हैं, आप पाएंगे की गोपनियता से खराब रिएक्शन शुरू होता है, विशेषकर जब आप घर के लोगों से अगली बार इंटरएक्ट (interact) करेंगे। अगर आपने धूम्रपान कर लिया है और चिंता या अपराधबोध (guilt) महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को याद दिलाएँ की आप खराब समय से गुजर चुके हैं। अगर आपने सही तरीके से सभी स्टेप्स का पालन किया है, तो दूसरे व्यक्तियों को कोई कारण नहीं होना चाहिए पता होने का कि अपने धूम्रपान किया है!
एक खिड़की के बाहर धुआँ निकालें: धूम्रपान की महक जज़्ब करने के रिस्क को कम करें: धूम्रपान करें: जब आप धूम्रपान कर रहे हों, तो दूसरों से सतर्क रहें: धूम्रपान के बाद, एयर फ्रेश्नर को स्प्रे करें: एक खिड़की या फायरप्लेस डक्ट को खोलें: दरवाजे के नीचे की खुली जगह पर एक गीला तौलिया रखें: एक पंखे या वेंटिलेटर को चालू करें: अपने कमरे में पहले ही कोई दूसरी महक भरें: घर के अंदर किसी और के धूम्रपान करने के बाद, आप धूम्रपान करें: अपनी सिगरैट को ठंडे पानी के नीचे बुझाएँ: अपनी अस्थायी ऐशट्रे को साफ करें: सिगरैट को डिसपोस ऑफ करें (निपटाएँ): अपने हाथों को धोएँ: अपने दातों को ब्रश करें: शावर लें: कपड़ों का नया सेट पहनें: शांत और मस्त रहें:
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