क्या करें क्या ना  करें
यहाँ पर कोई दोराह नहीं है, कि इस से किसी ना किसी को तो दर्द होगा। यह बिलकुल आप के घाव पर लगी हुई पट्टी की तरह है, आप इसे जितना धीरे-धीरे खीचेंगे, उतना यह ही कष्टकर होगा, तो इसे ख़त्म करने में जितना कम समय लेंगे, आप के लिए इस से मिलने वाला दर्द भी उतना ही कम होगा। इस दर्द को कम करने के बहुत सारे रास्ते मौजूद हैं:   बहुत ज़्यादा दूरी ना रखें। भले ही आप को ऐसा करने की इच्छा ना हो, लेकिन फिर भी जब भी उसे ज़रूरत हो, तो उसे गले लगाएँ और इस के अलावा भी, उस की तरफ लगाव दिखाने के अन्य चिन्हों का उपयोग करें। आश्वस्त बनें, ना की स्वार्थी। ब्रेकअप करने के लिए उचित समय का चयन करें। बेशक, यहाँ पर ऐसा करने का कोई परफ़ेक्ट समय तो मौजूद नहीं है। लेकिन किसी समारोह से पहले, टेस्ट या छुट्टियों से पहले, ऐसा करना आप के लिए बिल्कुल भी उचित नहीं होगा। अपने आप को भरपूर समय दें, और उसी वक़्त ऐसा करें, जब उस के सामने और कोई महत्वपूर्ण कार्य ना हो। बहस होने की संभावना को कम करें। जब किसी का ब्रेकअप हो रहा होता है, तो उसे गुस्सा आना एक आम बात हो जाती है। लेकिन उन के इस गुस्से को और भी ना बढ़ने दें। ऐसे लोग ब्रेकअप के दौरान कुछ भी बोलते हैं, तो अपनी ओर से ज़रा सावधानी बरतें। जब आप आख़िरकार ब्रेकअप कर रहे हों, तो आप को हर एक चीज़ के लिए तैयार रहना होगा। यह दुख, गुस्सा या फिर भावना की कमी, कुछ भी हो सकता है। ब्रेकअप के दौरान इस तरह की भावनाओं को महसूस करना उचित भी है। यदि आप को भावना व्यक्त करने का मन हो रहा है, तो इसे बिल्कुल ना रोकें। यदि इस तरह की कोई भी भावना आप को महसूस नहीं होती, तो ज़बरदस्ती ना करें। यही एक आख़िरी चीज़ है, जिस पर उस का हक है। यदि आप को ब्रेकअप करने का कोई भी वैध कारण समझ नहीं आ रहा है, तो इस बारे में सोचने का प्रयास करें; अपने फ़्रेंड से बात करें। इसे परफ़ेक्ट होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन वैध होना चाहिए, क्योंकि आप यह उस को बता रहे हैं और उसे भी सही लगेगा, तभी वह इसे मन सकेगी।   उसे दर्शाएं, कि आप जो भी कर रहे हैं, उस की एक उचित वजह है। आक्रामक ना हो जाएँ। जब भी ब्रेकअप करें, तो किसी अन्य रिश्ते के बारे में बातें ना करें। आप का रिश्ता आप का अपना है, और ब्रेकअप करना भी आप का निर्णय, तो इस की तुलना अन्य किसी रिश्ते से ना करें। जब तक उसे समझ ना आए, तब तक समझाएँ। सिर्फ़ ब्रेकअप करने का प्रस्ताव सामने रखकर, ऐसा सोच कर कि मैंने तो ब्रेकअप कर लिया है, वहां से भाग ना जाएँ। उस के साथ ही रहें, और उस के हर एक सवाल का जबाव दें। यदि आप घूम-फिर कर बार-बार किसी एक ही सवाल पर लौट कर आ रहे हैं, तो उसे बताएं कि ऐसा हो रहा है। यदि आप को सही लगे, तो उसे बताएँ, कि, किस तरह से वह किसी और के लिए एक अच्छी गर्लफ़्रेंड साबित होगी और चाहें तो एक नया बॉयफ्रेंड पाने में भी उस की मदद करें। उस के व्यक्तित्व की तारीफ करें, कुछ ऐसी बातों को दर्शाएं, जिन से आप पहली बार में उस की ओर आकर्षित हुए थे और उस के साथ इस रिश्ते में रहकर आप को उस में कौन सी बात सब से अच्छी लगी। इस तरह से उसे बुरा नहीं लगेगा; बल्कि यह उस के आत्म-विश्वास के लिए भी अच्छा होगा, जो शायद ब्रेकअप के कारण थोडा-बहुत डगमगा गया था। जब तक कि आप दोनों, ब्रेकअप के बाद एक-दूसरे से बात करना बंद करना तय नहीं कर लेते, तो जब कभी भी परिस्थिति ज़रा शांत हो जाए, उस से बात करें, यदि उस के पास में कोई सवाल है, तो उस का भी जवाब दें। इस तरह से आप दोनों को ही सोचने का समय मिल जाएगा और उसे भी महसूस होगा कि जो भी हुआ वो उचित था। यह ज़रा सा अपमानजनक होगा, और आप की होने वाली एक्स, इसे आप की मक्कारी समझने लगेगी। बहुत ही विनम्रता से उस के सामने जा कर ऐसा करें।   भले ही आप को महसूस ना हो, लेकिन किसी भी रिश्ते को उस के आमने-सामने हो कर ख़त्म करने के बहुत सारे फायदे होते हैं। जैसे कि, इस तरह से दोनों को ही इस परिस्थिति पर चर्चा करने और प्रतिक्रिया देने का अवसर मिल जाता है। फिर भले ही ऐसा कर पाना आप के लिए कितना भी कठिन क्यों ना हो, लेकिन ऐसा कर के आप आगे होने वाले ड्रामे से बच जाएँगे। कुछ भी इतना आसान नहीं होता। तो किसी को निशाना बनाए बिना, अपनी बातें कहें।    हो सकता है, कि आप को अपने रिश्ते में कुछ बुराई नज़र आए, जिस में आप का भी पूरा हाथ हो, यदि आप चाहें तो सच में इसे देख सकते हैं। ऐसा तो नहीं है कि सारा का सारा दोष सिर्फ उस का ही था, तो एक ज़िम्मेदार इंसान बनने के साथ ही, इस रिश्ते के टूटने का सारा दोष अपनी गर्लफ़्रेंड के ऊपर ना डालते हुए, कुछ ऐसी बातें करें, जो शायद आप को इस रिश्ते में रहते हुआ बदल लेनी चाहिए थे। कुछ मामलों में सारा दोष किसी एक ही इंसान का भी होता है। फिर इन परिस्थितियों में, ऐसा बोलना ठीक है। यदि आप की गर्लफ़्रेंड आप के साथ बुरी तरह से व्यवहार करती है, आप का अपमान करती है, आप को हर समय नियंत्रित करने की कोशिश करती है या फिर ड्रग्स लेती है, तो फिर आप सारा दोष उस पर लगा सकते हैं।बहुत सारे मामलों में, इस तरह से बहस भी हो सकती है, तो इस के लिए भी तैयार रहें। आप बस ईमानदारी के साथ दोनों तरफ से सोचें, कि यह रिश्ता क्यों नहीं चल पाया और उसे भी अपने आगे के रिश्ते को अच्छे से चलाने के लिए, इस रिश्ते से कुछ सबक सीखने दें। क्या आप दोनों ऐसा ही चाहते हैं? यदि आप आगे उस के साथ फ़्रेंड बनकर ना रहना चाहते हों, तो फिर इस तरह की किसी भी संभावना के लिए खुद को तैयार ना करें। इसे बोलने का एक अच्छा तरीका तलाश करें। "हाँ बिल्कुल, मैं इस के बाद में तुम्हारे साथ फ़्रेंड बनकर नहीं रहना चाहता, और वजह तो  तुम को पता ही हैं।" इस की जगह पर ऐसा कहें, "तुम जानती हो ना, मुझे तुम्हारी कितनी परवाह करता हूँ। और मुझे लगता है, कि ब्रेकअप के बाद भी फ्रेंड्स बनकर रहना, शायद हमारे लिए अच्छा नहीं होगा। हो सकेगा तो कुछ समय बाद, जब हम दोनों इस से उबर जाएँगे, तब इस बारे में सोचेंगे।" जब भी आप किसी ऐसे व्यक्ति से, जो आप दोनों का ही फ़्रेंड हो, अपने ब्रेकअप की बात करें, तो ज़रा समझदारी दिखाएँ। ज़बरदस्ती में कुछ भी ना बोलें, हो सकता है, कि आप की ये बातें, उसे और भी ज़्यादा दर्द पहुँचा दे। और इन सब से ज़्यादा, यह आप की एक्स को आप के बारे में भी झूठी अफवाहें फैलाने के लिए प्रेरित करेगा, और यह आप दोनों के लिए ही एक बेहद बचकाना व्यवहार साबित होगा ।  अपने करीबी दोस्तों को बताएँ, लेकिन ज़बरदस्ती में अपने आसपास मौजूद हर किसी के सामने या ऐसे लोगों के सामने, जिन्हें आप बिलकुल भी नहीं जानते, इस की चर्चा ना करते रहें। अपने करीबी दोस्तों को अप्प के और आप की एक्स के बीच में क्या हुआ, इस बारे में बताना, ठीक है। लेकिन फ़ेसबुक पर, अपनी क्लास की हर एक लड़की के सामने या अन्य किसी भी तरह से हर किसी को बताना ना शुरू कर दें, कि आप और आप की एक्स अब एक साथ नहीं है। यह सिर्फ और आप की हताशा को दर्शाता है। "ओछा दर्शाना" इस को परिभाषित करना बहुत कठिन है, लेकिन ये सब कुछ ऐसी बातें होतीं हैं, जिन्हें आप भी नहीं सुनना चाहते होंगे, जब आप की गर्लफ़्रेंड आप से ब्रेकअप कर रही हो। यही ब्रेकअप का नियम होता है। किसी के साथ भी ऐसा कुछ ना करें, जो आप अपने साथ में होना पसंद नहीं करते। और यह बेहद अच्छा नियम है।   ब्रेकअप करने से पहले, अपनी गर्लफ़्रेंड के साथ धोखा ना करें। यदि आप का मन किसी और के लिए विचलित हो रहा है, तो उस लडकी के साथ कोई भी कदम बढ़ाने से पहले, और किसी भी दूसरे रिश्ते को बनाने से पहले थोडा सा इंतेज़ार कर के पहले, अपनी भावनाओं के बारे में सोचें और अपने इस पहले रिश्ते को ख़त्म कर लें। यह आप की एक्स के लिए भी बेहतर होगा और इस से आप को भी अच्छा महसूस होगा । रिश्ता ख़त्म होने के पहले से ही उन के साथ बुरा व्यवहार ना करने लगें। (बेहतर यही है, कि आप उन से किसी भी तरह से ग़लत ना करें।) यदि आप अभी भी किसी रिश्ते में हैं, तो किसी ना किसी रूप से आप उस व्यक्ति से जुड़े ही होंगे और आप को उस की जरूरत भी पड़ सकती है, तो आप को उस दूसरे व्यक्ति के साथ अभी भी उचित व्यवहार करना होगा। यदि आप को उस के साथ अच्छा व्यवहार कर पाना उचित नहीं लग रहा तो कम से कम उसे अपने लिए कोई अन्य व्यक्ति ढूँढने का अवसर तो प्रदान कर ही सकते हैं।
दिल के इस दर्द को कम करने का प्रयास करें: भावनाओं की उथल-पुथल के लिए तैयार रहें: उसे सच्चाई के साथ सब कुछ समझाएँ: आश्वस्त रहें: यदि उस के पास कुछ और सवाल हों, तो उस से बाद में कभी बात करने का प्रस्ताव रखें: अपने साथी के साथ कभी भी फ़ोन, टेक्स्ट या ईमेल के ज़रिए ब्रेकअप ना करें: ब्रेकअप होने का सारा दोष सामने वाले पर ना डाल दें: अपनी एक्स को ज़बरदस्ती अपने से ऊपर हावी ना होने दें: एकदम वकवास ना करें: खुद को ओछा ना दर्शाएं:
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