पेंट्स या स्कर्ट्स चुनना (Choosing Pants or Skirts) एक्सेसरीज़ एड करना (Adding Accessories) शरीर को लंबाई देने वाले टॉप्स चुनना (Picking Tops that Lengthen Your Body) अपना पोस्चर सुधारना (Improving Your Posture)
अगर आपको फ्लेयर स्टाइल से कोई परेशानी नहीं है, तो फिर स्ट्रेट लेग वेराइटीज की जगह, पैरों पर फ्लेयर होने वाले जीन्स की तलाश करें। ये सारा ध्यान आपके नीचे के आधे हिस्से पर ले जाते हैं, जिससे आपके पैर ज्यादा लंबे नजर आते हैं। फ्लेयर जीन्स के जमीन पर ड्रैग (नीचे जमीन से लगे) नहीं होने की पुष्टि कर लें, नहीं तो इससे आप लंबे दिखने की बजाय और छोटे दिखने लगेंगे। अगर आपको ड्रेस पहनना अच्छा लगता है, तो एक ऐसी ड्रेस चुनने का सोचें, जो आपकी कमर पर, ठीक आपके हिप्स के ऊपर बंधती हो। ये आपके शरीर को अच्छे अनुपात में दिखाएगी, जिससे आपका पूरा फ्रेम ही लंबा नजर आएगा। बहुत ज्यादा लंबी और लूज ड्रेस मत पहनें, क्योंकि ये आपको ऐसा दिखा सकती हैं, जैसे आप उनमें बस फंसी हुई हैं, जिसकी वजह से सारा ध्यान आपकी हाइट पर आ जाएगा। उदाहरण के लिए, पेंसिल लाइन स्कर्ट वाली एक ऐसी ड्रेस पहनें, जो कमर पर बंधती हो। बैगी (बहुत बड़ी) मेक्सी ड्रेस से दूर ही रहें। एक हाइ वेस्ट स्कर्ट आपके पैरों को लंबा दिखाने में मदद करते हैं, जिससे आपका पूरा का पूरा फिगर ही लंबा नजर आने लगता है। पेंट्स या स्कर्ट्स चुनते वक़्त ऐसे की तलाश करें, जो कमर पर बटन और जिप होता हो। ऐसे बॉटम्स जो हिप्स से नीचे तक जाते हैं, उनसे आपके आकार में लंबाई जुडने की संभावना कम रहती है। अगर आपको हाइ-वेस्ट गार्मेंट्स तलाशने में मुश्किल हो रही है, तो फिर विंटेज स्टाइल्स (vintage styles) की तलाश करें। इनमें से ज़्यादातर में हाइ-वेस्ट होती है। अगर आपको ऐसा पेंट मिला है, जो क्रोच के करीब पूरा इकट्ठा हो जाता है, तो या तो उसे टेलर के यहाँ से ठीक करा लें या फिर अपने दूसरा पेंट चुन लें। ऐसे लूज पेंट्स आमतौर पर फैशनेबल नहीं होते हैं और अगर आपकी हाइट कम ये है, तो ये खासतौर पर आपके ऊपर फिट भी नहीं नजर आते।  अगर आपका पेंट ऐसा लग रहा है, जैसे वो झूल रहा है, तो ये आपको और ज्यादा छोटा दिखा सकता है। अगर आप नया पेंट नहीं खरीद सकते हैं, तो उसे ही ऊपर खींच लें, ताकि वो नीचे लटके नहीं और उसे ऊपर ही बनाए रखने के लिए एक बेल्ट लगा लें। ये करना तब और भी जरूरी हो जाता है, जब आप लंबा दिखने की कोशिश में हों, क्योंकि लूज, लटकने वाले पैर सारा ध्यान आपके कम हाइट के फ्रेम पर खींच लाते हैं। अगर आपको सच में अपने लिए पेंट की पेयर तलाशने में मुश्किल हो रही है, तो आप अपने पेयर को टेलर से या फिर खुद भी उसके पैरों को अपने हिसाब से बना सकते हैं। हाइ हील्स या शूज, जिनकी हील्स ऊँची उठी हुई हों, ये एकदम जानी-मानी चॉइस होती हैं। अगर आपको अनकम्फ़र्टेबल फील हो रहा है, तो ऐसी सैंडल्स या न्यूड-कलर्ड शूज चुनें, जो आपके पैरों और पंजों के साथ में ब्लेन्ड हो जाते हों। नी-हाइ (घुटने की लंबाई के) बूट्स भी आपके फ्रेम को लंबा करने में आपकी मदद कर सकते हैं। हील्स चुनते वक़्त, न्यूड कलर वाली या आपके जीन्स या टाइट्स के साथ में मैच होते कलर वाली हील्स चुनें। ये आपके पैरों को और भी ज्यादा लंबा दिखाने में मदद करेगी। अगर आप किसी आउटफिट के साथ में जैकेट, कार्डिगन या ऐसा ही कुछ पहन रही हैं, तो उसे छोटा ही रखें। शॉर्ट टॉप्स आपके टोर्सों को छोटा और पैरों को लंबा दिखाने में मदद करते हैं, जिनसे हाइट का इल्यूजन या भ्रम जैसा बन जाता है। ऐसी जैकेट्स और कार्डिगन्स चुनें, जो आपके बॉटम के ठीक ऊपर आती हों। उदाहरण के लिए, अगर आप ऑफिस के लिए शूज पहनती हैं, तो एक ऐसी जैकेट की तलाश करें, जो आपके हिप्स तक नीचे आती हो। अगर आप ऐसे सॉक्स पहनते हैं, जो स्पष्ट रूप से नजर आ रहे  हैं, तो इन सॉक्स के आपके पेंट्स से एकदम कोंट्रास्ट (एकदम अलग कलर के) न होने की पुष्टि कर लें। एक ज्यादा मोनोक्रोमेटिक लुक आपके शरीर को ज्यादा खिंचा हुआ बनाएगा, जिससे आप पूरे ही लंबे नजर आएंगे। उदाहरण के लिए, ब्लैक पेंट्स को ब्लैक सॉक्स के साथ में पेयर किया जा सकता है। ऊपर, आपके चेहरे की तरफ ध्यान खींचना, आपके टॉप और बॉटम को बैलेंस करके, आपको और ज्यादा लंबा दिखा सकता है। एक हैट पहनें या फिर अपने गले पर एक स्कार्फ लपेटकर देखें। साथ ही, ऐसे कपड़े चुनें, जो आपके आँखों के कलर के जैसे, आपके फेशियल फीचर्स को कोम्प्लीमेंट करते हों। ये सारे ध्यान को ऊपर की तरफ खींचकर ले आएगा। उदाहरण के लिए, अगर आपकी आँखें बड़ी, ब्राउन हैं, तो ब्राउन हैट या स्कार्फ चुनें। बेल्ट्स पेंट्स, स्कर्ट्स या ड्रेस को कमर पर बांधने के लिए अच्छे होते हैं, जिससे आपके पैर और भी लंबे और ज्यादा डिफ़ाइंड नजर आने लगते हैं। बेस्ट रिजल्ट्स के लिए, एक स्किनी बेल्ट पहनें। कुछ भी बड़ा या बल्की सा, आपके फ्रेम को दिखने में छोटा और ज्यादा शॉर्ट बना सकता है। उदाहरण के लिए, अगर आपके पास में एक ऐसी ड्रेस है, जो बीच में थोड़ा ज्यादा लूज है, तो उसे एक स्लिम-फिटेड बेल्ट के जरिए अपनी कमर पर बाँध लें। आप जो भी एक्सेसरीज़ चुनें, उसके हिसाब से उन्हें भी आपके आउटफिट के कलर से मैच करता हुआ ही चुनें। अलग तरह के कलर्स पहनने से किसी भी इंसान का शरीर अलग-अलग हिस्सों में बँट जाता है। सेम कलर या एक सी रेंज में आने वाली टोन्स पहनना, देखने वाले की आँखों के लिए एक अकेली सॉलिड लाइन बनाता है। उदाहरण के लिए, अगर आप एक ब्लैक ड्रेस पेंट के साथ में एक ब्लैक स्वेटर पहनते हैं, तो उसे एक स्किनी बेल्ट या स्कार्फ के साथ में पेयर कर लें। किसी सूट में डिटेल एड करने के लिए पॉकेट स्क्वेर्स या ब्राइट टाइ पहनें या फिर एपलेट्स (epaulets) और अपर पॉकेट्स के साथ में एक केजुअल शर्ट चुनें। जब आप ऊपर की तरफ ऐसी डिटेल्स पहनते हैं, तो ये देखने वाले की नजरों को आपके पैरों से दूर, आपके सिर की तरफ ले जाने को प्रेरित करती है, जिसकी वजह से नजरों के सामने ज्यादा हाइट नजर आती है। आप जो भी टॉप पहनें, जब भी हो सके, तो V-नेक्स को ही चुनें। V-नेक्स हाइट बढ़ाने में और फ्रेम को लंबा दिखाने में अच्छा काम करते हैं, इसलिए जब भी शॉपिंग पर जाएँ, तब हमेशा ही v-नेक्स की तलाश करें।  उदाहरण के लिए, एक फ्लेयर्ड, हाइ-वेस्टेड जीन्स के साथ में एक v-नेक टी-शर्ट को चुनें। जब बटन वाली शर्ट पहन रहे हों, तब कुछ बटन को खुला रहने दें और v-नेक बनाने के लिए शर्ट के कॉर्नर को फ़ोल्ड कर दें। अगर आपका टोर्सों छोटा और आपके पैर लंबे दिखते हैं, तो आप लंबे नजर आएंगे। अपने फ्रेम को लंबाई देने के लिए, जब भी हो सके, अपनी शर्ट को अंदर डालने की आदत अपना लें। ये खासतौर से पहले से ही ऊंची कमर वाले पेंट्स के ऊपर और भी अच्छा दिखता है। उदाहरण के लिए, अगर आप ऑफिस के लिए एक ड्रेस शर्ट या ड्रेस पेंट पहन रहे हैं, तो आपके फ्रेम को लंबाई देने वाले एक प्रोफेशनल लुक के लिए उसे अंदर डाल लें। अगर आपकी आर्म्स आपके शरीर के साथ में बहुत टाइटली चिपकी रहेंगी, तो ये नजर आने वाली ऐसी लाइंस बनाएगा, जो आपके पूरे के पूरे लुक को ही छोटा कर देगा। अगर आप लंबा दिखना चाहते हैं, तो स्लिम स्लीव्स आपके लिए अच्छी पसंद हो सकती है, क्योंकि ये आपकी आर्म्स को एकदम अलग दिखाती है। ये आपके पूरे फ्रेम को ही लंबाई दे देता है। उदाहरण के लिए, एक स्लिम, फॉर्म-फिटेड जैकेट, जो आपकी स्लीव्स के आसपास स्लिम हो, को चुनें। आपका टॉप जितना ज्यादा बल्की नजर आएगा, आपका फिगर उतना ही आपके कपड़ों में फंसा हुआ सा नजर आएगा। ये आपके पूरे फिगर को छोटा और शॉर्ट बना देता है। अपने फ्रेम को एक लंबाई देने के लिए, ऐसे टॉप्स चुनें, जो जरा से टाइट और ज्यादा फॉर्म-फिटेड हों। उदाहरण के लिए, सर्दियों में बड़े, बल्की स्वेटर्स से दूर रहें। इसकी बजाय, ऐसी स्वेटर्स पहनें, जो आपके फिगर से चिपकी रहें। सीधे खड़े होना आपको लंबा दिखा सकता है। सीधे खड़े होने के लिए, अपने सिर को हल्का सा सामने की तरफ ले जाएँ। अपने टोर्सों और स्पाइन को लंबा करें। अपने कंधों को चौड़ा करें और अपने पैरों को अपने शरीर को ऊपर की तरफ बनाए रखने में और उसे सपोर्ट देते हुए, जमीन पर मजबूती से जमाकर रखें। पूरे दिनभर में अपने पोस्चर को लेकर सचेत रहें, ताकि कभी भी झुकने पर आप खुद को पकड़ सकें। प्रोपर पोस्चर बनाकर बैठने पर आप लंबे नजर आ सकते हैं। डेस्क के सामने बैठने पर अपनी रीढ़ की हड्डी को एकदम सीधा और कंधों को झुका हुआ रखें। बैठते वक़्त हमेशा अपने पोस्चर के ऊपर ध्यान रखते रहें, ताकि आप हमेशा अच्छा पोस्चर बनाकर रख सकें। अपनी डेस्क के ऊपर स्ट्रेच करने से आपके लिए सही पोस्चर को बनाए रखना आसान बन जाता है। डेस्क पर काम करते वक़्त या फिर दिन में कभी भी बैठने पर अपनी चिन और हिप्स को स्ट्रेच करने पर काम करें।  अपनी चिन को स्ट्रेच करने के लिए, चिन टक्स (chin tucks) करें। अपने कंधों को पीछे की तरफ रखकर, स्ट्रेट बैठ जाएँ और खुद को डबल चिन देते हुए, अपनी चिन को सीधे पीछे की तरफ खींचें। इसे 30 सेकंड के लिए बनाए रखें। इस प्रोसेस को तीन बार दोहराएँ। अपनी हिप्स पर काम करने के लिए, अपनी डेस्क से खड़े होने का समय लें। एक दीवार से दूर घुटने और आर्म की लंबाई पर घुटने पर आएँ। दीवार पर दबाएँ और अपने घुटनों को नीचे जमीन पर दबाएँ। इसे कुछ सेकंड के लिए होल्ड करके रखें और फिर घुटने को बदल लें और फिर से इसे दोहराएँ। फ्लोर स्ट्रेचेस बेहतर पोस्चर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। सीधे जमीन पर लेट जाएँ और अपने शरीर को जितना हो सके, उतना लंबा स्ट्रेच करें। अब जब तक आपको कम्फ़र्टेबल लगे, तब तक स्ट्रेच करना जारी रखें। फिर, रिलैक्स करें और 10 गहरी साँसें लें। इस प्रोसेस को पाँच से दस मिनट तक दोहराएँ।
फ्लेयर्ड जीन्स (flared jeans) चुनें: हाइ-वेस्टेड, फॉर्म-फिटिंग ड्रेस पहनें: हाइ-वेस्टेड पेंट्स या स्कर्ट्स चुनें: क्रोच के ड्रॉप नहीं होने (नहीं लटकने) की पुष्टि करें: पैंट के पैरों को अपनी एड़ियों तक रखें: ऐसे शूज पहनें, जो आपके फ्रेम को स्ट्रेच करते हों: शॉर्ट जैकेट्स या कार्डिगन्स चुनें: अपने सॉक्स और पेंट्स को मैच करें: हैट्स या स्कार्फ पहनें: एक स्लिम बेल्ट इस्तेमाल करके देखें: अपनी टोन मैच करें या फिर मोनोक्रोमेटिक लुक (monochromatic look) चुनें: ऊपर की तरफ एक्सेसरीज़ पहनें: वी-गला (v-necks) चुनें: अपने टॉप्स को इन करें (अंदर डालें): ज्यादा स्लिम स्लीव्स चुनें: फॉर्म-फिटेड टॉप्स चुनें: सीधे खड़े हों: स्ट्रेट बैठें: अपनी हिप्स और चिन (ठुड्डी) को अपनी डेस्क पर स्ट्रेच करें: नियमित रूप से फ्लोर स्ट्रेचेस (floor stretches) करें:
https://www.wikihow.com/Look-Taller https://www.wikihow.com/Look-Taller https://www.wikihow.com/Look-Taller https://www.wikihow.com/Look-Taller
Choosing Pants or Skirts Adding Accessories Picking Tops that Lengthen Your Body Improving Your Posture