अपनी खिड़कियाँ को ढक कर रखना रौशनी के स्त्रोत को हटाना
कुछ कम्पनी “प्राइवेसी फिल्म” बनाती हैं जो की रिमूवेबल, साइज़ के मुताबिक कट जाने वाली प्लास्टिक फिल्म होती है जिसे आप खिड़की पर चढ़ा सकते हैं | वैसे तो ये फिल्म पूरी तरह से लाइट को नहीं रोक पायेगी, वो खिड़की से आने वाली लाइट को कम ज़रूर कर देती हैं | एल्युमीनियम खिड़की से आने वाली सूरज की रौशनी की दिशा बदल सकती है, और साथ ही वो आपके बिजली के खर्चे को कम कर लाइट का आना भी कम कर देती है | खिड़की को नुकसान नहीं पहुंचे इसके लिए पेंटर्स टेप (painters tape) से फॉयल को चिपकाएं | अगर आप किराये के घर में रहते हैं, तो ध्यान रहे की कुछ प्रॉपर्टी मेनेजर खिड़की पर फॉयल नहीं लगाने देते हैं | अगर आपको नहीं पता है की आपको फॉयल लगाने की इजाज़त है की नहीं, तो पहले पूछ लें | ब्लैकआउट कर्टेनस मोटे फैब्रिक से बने होते हैं और इनमें लाइट को रोकने के लिए लाइनर्स दिए गए होते हैं | इसके इलावा, वो आपके घर को गरम रखते हैं जिससे आपकी बिजली की खपत भी कम होती है |  आप “थर्मल कर्टेन्स (thermal curtains)” भी खरीद सकते हैं, जो की भारी और लाइन्ड होते हैं और इसी काम के लिए प्रयोग किये जाते हैं | अगर आपको अपने परदे पसंद हैं, तो आप एक ब्लैकआउट लाइनर खरीद कर क्लिप्स या दूसरी रॉड की मदद से अपने पर्दों के पीछे टांग सकते हैं | पेप्परफ्राई, होम टाउन, होम सेण्टर और अन्य डिपार्टमेंट स्टोर्स में ब्लैकआउट लाइनर्स मिलते हैं | अगर आपको सिलाई करना पसंद है, तो खरीदने के बजाय पर्दों को सिल कर आप पैसे बचा सकते हैं | अधिकतर फैब्रिक के स्टोर्स में “ब्लैकआउट ड्रेपरी लाइनिंग (blackout drapery lining)” और थर्मल फैब्रिक्स मिलते हैं और आप इन्हें अपनी पसंद के परदे के फैब्रिक के साथ प्रयोग कर सकते हैं | आप अपने मोजूदा पर्दों में भी लाइनिंग्स सिल कर उनका प्रयोग कर सकते हैं | रोलर शेड्स (roller shades), रोमन शेड्स (roman shades) और अन्य फैब्रिक विंडो शेड्स कई बार खाली पर्दों से ज्यादा रौशनी रोक लेते हैं | ये सभी होम सप्लाई स्टोर्स, डिपार्टमेंट स्टोर्स, और ऑनलाइन स्टोर्स पर आसानी से उपलब्ध होते हैं | आप ब्लैकआउट फैब्रिक से भी अपने शेड्स बना सकते हैं | वैसे तो ये खरीदे हुए शेड्स जितने आकर्षक नहीं होंगे, लेकिन वो सस्ते ज़रूर होते हैं | ब्लाइंड्स और ड्रेप्स किसी भी प्रकार की खिड़कियों (फिल्मड या फोइल्ड) से आने वाली रौशनी को रोक सकता है | अगर घर में कहीं और लाइट जल रही है तो बेडरूम के दरवाज़े से रौशनी अन्दर आ सकती है | कई डिवाइसेज़ में ऐसी रौशनी जलती है जो ये बतलाये की वो चार्ज कर रहे हैं या उनका पॉवर चालू है | ये अचानक से आपके कमरे में रौशनी कर सकते हैं, इसलिए सोने से पहले उनका प्लग हटा दें ताकि वो रौशनी बंद हो जाए |  बोनस के तौर पर, अपने इस्तेमाल में नहीं आ रहे हैं इलेक्ट्रॉनिक्स को प्लग से हटाने से आप अपने बिजली के बिल पर भी पैसा बचा सकते हैं- करीबन हर साल 10% के बराबर!   आप एक पॉवर स्ट्रिप की मदद से अपने कमरे के सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को एक बार में बंद कर सकते हैं | बस सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को उस स्ट्रिप से प्लग करें और जब आराम करना हो तो स्विच को “off” कर दें | अपने दरवाज़े के निचले हिस्से के सामने कम्बल या तौलिया मोड़ कर रखने से आप रौशनी को नीचे से आने से रोक सकते हैं | आप एक “ड्राफ्ट स्नेक (draft snake),” खरीद या बना सकते हैं जो की दरवाज़े के नीचे के हिस्से को ढकने वाला टयूब होता है | ये कमरे में तुरंत अँधेरा करने का सबसे आसान तरीका है | कुछ स्लीप मास्क्स में अरोमाथेरेपी महक जैसे लेवेंडर होती है जिससे आप को आराम मिलता है और आप आसानी से सो पाते हैं | ब्लैकआउट हल के साथ स्लीप मास्क पहनने से आप को वो आराम मिल सकता हैं जो आप पाना चाहते हैं |
अपनी खिड़कियों पर प्राइवेसी फिल्म (privacy film) चढ़ाएं: अपनी खिड़कियों पर एल्युमीनियम फॉयल (aluminium foil) टेप कर दें: लाइनर्स वाले ब्लैकआउट कर्टेनस (blackout curtains) खरीदें: खुद से ब्लैकआउट परदे सिलें: ब्लैकआउट शेड्स खरीदें: खिड़की के सामने ब्लाइंड्स और ड्रेप्स बंद कर दें: अपने घर में जल रही फालतू लाइट बंद कर दें: जो इलेक्ट्रॉनिक डिवाइसेज़ इस्तेमाल में नहीं है उन्हें प्लग आउट कर दें: अपने दरवाज़े का निचला हिस्सा बंद कर दें: स्लीप मास्क खरीद लें:
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