ब्रेकअप के पीछे की वजह का पता लगाना (Addressing the Issues That Caused the Breakup) अपने कदमों के सही दिशा में होने की पुष्टि करना (Making Sure Your Head Is in the Right Place) दूसरा मौका पाना (Getting a Second Chance) जानें, कब आपको इसे करने की कोशिश करना चाहिए
अब ब्रेकअप की वजह बने अपने बर्ताव की छानबीन करने का और अपने आप में सुधार लाने का वक़्त है। उदाहरण के लिए, अगर आपके बॉयफ्रेंड ने आप से इसलिए ब्रेकअप किया था, क्योंकि आप बहुत ज्यादा जैलस हुआ करती थी या फिर बहुत ज्यादा बहस किया करती थी, तो फिर अपने इन बर्ताव के प्रति जरा सा ज्यादा सजग हो जाएँ और उन्हें रोक दें।  आप खुद को किन बुरी आदतों से बचाने की कोशिश कर रही हैं, उसके हिसाब से आपको किसी एक मेंटल हैल्थ प्रोफेशनल के साथ काम करके फायदा मिल सकता है। एक बात याद रखें, कि इसका मतलब ये नहीं है, कि आपको खुद को एकदम पूरा बदल लेना है। अगर आप दोनों की पर्सनालिटी इनकंपेटिबल हैं, तो ऐसे में आपका अपने के लिए एक नया बॉयफ्रेंड तलाश करना ही ठीक रहेगा। हालांकि, अगर आपकी ऐसी कुछ बुरी आदतें हैं, जिन्हें आप पहचान पा रही हैं, तो फिर आगे बढ़ें और उसके ऊपर काम करें। आपको किसी भी के लिए खुद को बदलने की जरूरत नहीं है! आप जो भी बदलाव कर रही हैं, वो सिर्फ इसलिए, ताकि उससे आपको फायदा मिले। अगर आपने ऐसा कुछ किया है, जिससे आपका एक्स बॉयफ्रेंड का दिल दुखा है, फिर चाहे आपने उसे नाराज करने के लिए कुछ किया हो या फिर जरूरत के टाइम पर आपने उसका साथ नहीं दिया, तो ये माफी मांगने का टाइम है। दिल से माफी मांगने के लिए बहुत स्ट्रेंथ चाहिए होती है, लेकिन ये आपके रिश्ते को बनाने में आगे भी आपकी बहुत मदद करेगी।  आप जिस बात के लिए माफी मांग रही हैं, उसे लेकर स्पेसिफिक रहें। ऐसा कहने के बजाय, कि "मैं तुम्हारा दिल दुखाने के लिए, तुम से माफी मांगती हूँ," कहें, "मैं तुम्हारे कॉल्स का जवाब नहीं दे पाने के लिए, तुम से माफी चाहती हूँ।" इससे उसे ये मानने में मदद मिलेगी, कि आपने आप से हुई गलतियों के ऊपर विचार किया है, जिसके लिए आप सॉरी भी हैं। अपने एक्स को बताएँ, आपने जो भी कुछ किया, वो क्यों किया और आपने इस एक्सपीरियंस से जो भी कुछ सीखा, वो भी उसे समझ आने दें। अगर आपकी तरफ से बफ़ादारी नहीं होना, आप और आपके एक्स का ब्रेकअप का कारण था, तो फिर आपका उसे ये भरोसा दिलाना, कि अब आप कभी भी उसे धोखा नहीं देंगी, आपके लिए सबसे बड़ा काम होगा। आप इस मुद्दे का सामना कैसे करेंगी, ये पूरी तरह से आपके द्वारा उसे धोखा देने की वजह के ऊपर डिपेंड करता है, लेकिन इसकी वजह चाहे जो भी हो, आपका ओपन और ऑनेस्ट होना बहुत मायने रखता है।  अगर आपने, आपके रिश्ते में नाखुश होने की वजह से या फिर कोई कमी महसूस होने की वजह से उसे धोखा दिया था, तो फिर जो कुछ भी हुआ, उसे लेकर और आप ऐसा दोबारा नहीं होने देंगी, की पुष्टि करते हुए ऑनेस्ट रहें। अगर आपने उसे इस वजह से धोखा दिया था, क्योंकि आपको लगता था, कि आपके मन में दूसरे इंसान के लिए सच्ची फीलिंग्स हैं, लेकिन असल में ऐसा नहीं था, तो फिर आपके एक्स बॉयफ्रेंड को ये मालूम होने दें, कि आप कितनी गलत थी और उसे बताएँ, कि इससे आपने क्या सीखा। अगर आप एक मजबूर धोखेबाज हैं और ऐसा करने के लिए उकसाने वाली वजह को लेकर अनजान हैं, तो फिर एक प्रोफेशनल काउन्सलिन्ग की तलाश करके, अपने कमिटमेंट को दिखाएँ। अगर आपने बदला लेने या फिर अपने एक्स बॉयफ्रेंड को सबक सिखाने के लिए धोखा दिया, तो उसे बता दें, कि ये कितनी बचकानी हरकत थी और उसे बताएँ, कि आपने मतभेदों को एक एडल्ट की तरह डील करने की अहमियत को सीख लिया है। अगर आप और आपके बॉयफ्रेंड ने सिर्फ इसी वजह से ब्रेकअप किया था, क्योंकि आप दोनों अपने लॉन्ग-डिस्टेन्स रिलेशनशिप को मेंटेन नहीं कर पा रहे थे, तो उम्मीद न छोड़ें! लॉन्ग-डिस्टेन्स रिलेशनशिप्स मुश्किल होते हैं, लेकिन अगर आप स्ट्रॉंग बने रहें और अपने पार्टनर को उसके लिए जरूरी अटेन्शन देते रहें, तो इसे भी बरकरार रखा जाना मुमकिन हो सकता है।  रेगुलर कन्वर्जेशन के लिए कमिट रहें और सुनिश्चित करें, कि आप हमेशा आपके पार्टनर के साथ में ओपन और ऑनेस्ट हैं। अगर आप उसके साथ फिजिकली क्लोज नहीं आ सकती हैं, तब आपके लिए कम्यूनिकेशन के ऊपर काम करना और ब्भी जरूरी बन जाता है।  अपनी डेली लाइफ के सबसे सांसारिक पहलुओं पर अपने पार्टनर को शामिल करें और उसे भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। ये आपको, दूसरों की दुनिया का एक हिस्सा फील करने में मदद करेगा।  आपके बीच की दूरी को, आपके रिश्ते के बीच की इनसिक्योरिटी की वजह नहीं बनाने के लिए, अपनी तरफ से पूरी कोशिश करें, क्योंकि इस तरह के शक किसी भी रिश्ते को फेल कर सकते हैं। सबसे पहले अगर आपको कुछ करना है, तो वो ये कि ऐसी क्या बातें थी, जिनकी वजह से आपका रिश्ता ब्रेकअप तक पहुँच गया। एक बार सोचकर देखें, कि अगर आप एक बार फिर से साथ आने की कोशिश करती हैं, तो क्या यही परेशानियाँ फिर से आपके रिश्ते में कोई दिक्कत खड़ी कर सकती हैं या फिर आप उन से बच के निकल सकते हैं। आपके लिए ये सोचना बहुत जरूरी है, कि आपने ऐसा क्या किया था, जिसकी वजह से ब्रेकअप हुआ। हर एक बात के लिए अपने एक्स को दोष देना, उसे वापस पाने की कोशिश करने का सही तरीका नहीं है! ब्रेकअप्स कभी भी आसान नहीं होते, फिर भले ही वो रिश्ता किसी के लिए कितना भी गलत क्यों न हो। इसी वजह से, आपके लिए अपने बॉयफ्रेंड को वापस पाने की चाह के पीछे की असली वजह के बारे में सोचना बहुत जरूरी होता है। अगर आप सिर्फ इसीलिए उसे वापस पाना चाहती हैं, क्योंकि आप उदास हैं या अकेली हैं या फिर आपको सिंगल रहना पसंद नहीं, तो फिर आपको एक बार फिर से सोच लेना चाहिए। बस इसलिए, क्योंकि आप आपके एक्स को मिस कर रही हैं, इसका मतलब ये नहीं निकल जाता, कि आपको वापस उसके साथ आ जाना चाहिए। इस तरह की फीलिंग्स आखिरकार चली ही जाएँगी, फिर भले इसमें कुछ वक़्त ही क्यों न लग जाए। अगर आप इसलिए एक-साथ वापस आना चाहती हैं, क्योंकि आपको सच में अपने एक्स की केयर है और आप उसके साथ में अपना फ्यूचर देख पा रही हैं, तो फिर आगे बढ़ें और उसे वापस पाने की कोशिश करें! अगर आपका बॉयफ्रेंड फिजिकली, इमोशनली या वर्बली अब्यूसिव था, तो फिर आपको उसे वापस पाने की कोशिश नहीं करना चाहिए। आपके लिए उसे याद करना एकदम नॉर्मल है, फिर भले ही आपका रिश्ता कितना भी बुरा ही क्यों न रहा हो, लेकिन आपके लिए खुद को ये याद दिलाना बहुत जरूरी है, कि आप इससे और भी बेहतर कर सकती हैं। क्योंकि रिश्ते का अंत अक्सर उतार-चढ़ाव भरा होता है, आपके लिए तब भी अपने आप को और अपने एक्स, दोनों को ही फिर से पैच अप करने की कोशिश करने से पहले, एक-दूसरे से दूर कुछ वक़्त देना जरूरी होता है। आप दोनों को ही ब्रेकअप के शुरुआती दर्द से निजात पाने में सक्षम होना चाहिए और यह सोचना चाहिए कि आप असल में क्या चाहते हैं।  इसका ये मतलब नहीं, कि अगर आप एक ही कॉलेज में हैं या फिर आपके म्युच्युअल फ्रेंड्स हैं, तो आपको उन्हें एकदम से अवॉइड या इग्नोर ही करते जाना है, बल्कि  आप बस कुछ वक़्त के लिए उन्हें बार-बार कॉल करना या उनके साथ में मिलना-जुलना बंद कर दें, ताकि आप दोनों के ही पास में इससे उबरने का और अपने विचारों को समेटने का वक़्त रहे। अगर आपका एक्स आपको बहुत ज्यादा कांटैक्ट करता है, तो उसे बता दें, कि आप उसे कुछ वक़्त देने वाली हैं, ताकि उसे ऐसा न लगे, कि अब आप आगे उससे कोई मतलब ही नहीं रखना चाहती हैं। ये करना खासतौर पर तब और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है, जब आप जिसके साथ ऐसा कर रही हैं, उसका नेचर बहुत शर्मिला या इनसिक्योर टाइप का हो। उसे भी ये अहसास करने के लिए कुछ वक़्त की जरूरत पड़ेगी, कि वो आपको कितना याद करता है! जब आप आपके बॉयफ्रेंड को फिर से पाने की कोशिश करें, तब आपको ये महसूस करना चाहिए, कि शायद ये काम न करे, या कर भी जाए। फिर चाहे आपको आपका एक्स सक्सेसफुली मिल भी क्यों न जाए, फिर भी इस बात की कोई गारंटी नहीं, कि ये टिकने ही वाला है। अपने दिल के दोबारा टूटने से बचाने के लिए, खुद को पहले से ही इसके लिए तैयार कर लें। इस मौके को सच में अपने ऊपर ध्यान लगाने में और खुद से प्यार करने की दिशा में अपने कदम बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करें। आपकी सेल्फ-एस्टीम जितनी बेहतर होगी, आप खुद भी एक हैल्दी, लॉन्ग-लास्टिंग रिश्ते के लिए तैयार रहेंगी।  अगर आप डिप्रेशन या एंजाइटी से जूझ रही हैं, तो मदद के लिए एक मेंटल हैल्थ प्रोफेशनल के पास जाएँ। आप खुद भी ट्रीटमेंट से आपकी सेल्फ-एस्टीम में आए बदलाव को देखकर सरप्राइज़ हो जाएंगी। अपने आप को हर रोज अपनी स्ट्रेंथ और टैलेंट्स की याद दिलाती रहें। आपकी हर एक उपलब्धि, फिर भले वो छोटी सी ही क्यों न हो, उसे सेलिब्रेट करें। अगर आपको अपनी खुद की स्ट्रेंथ की पहचान कर पाने में मुश्किल हो रही है, तो अपने फ्रेंड्स या आपके करीबी लोगों से बात करके देखें। उनसे पूछें, कि उन्हें आप के कौन से खूबियाँ सबसे ज्यादा पॉज़िटिव लगती हैं। आपके पास में मौजूद हर एक चीज़ के लिए शुक्रगुजार होने की कोशिश करें। मेडिटेशन स्ट्रेस को कम करने में और साथ ही मौजूदा पल में और भी गर्मजोशी के साथ में जीने में मदद कर सकता है। अगर आपके म्युच्युअल फ्रेंड्स हैं या फिर उसके फ्रेंड्स, आपके एक्स को कुछ भी बताए बिना, आप से बात करने के लिए तैयार हैं, तो उनसे पूछकर देखें, कि उन्हें आपके और आपके एक्स के फिर से एक साथ होने के कितने चांस लग रहे हैं। अगर उसने कोई नई गर्लफ्रेंड बना ली है या फिर वो आपको फिर से पाने के लिए बहुत इच्छा रखता है, तो ये सारी बातें आप से ज्यादा उन्हें मालूम होंगी। ये भी जरूरी नहीं कि इससे आपको मदद मिले ही। हो सकता है, कि वो आपको फिर से पाना तो चाहता हो, लेकिन उसने इसके बारे में अभी तक अपने किसी फ्रेंड के साथ में इच्छा जाहिर ही न की हो। जब आप एक बार फिर से अपने एक्स-बॉयफ्रेंड के साथ में वक़्त बिताने के लिए तैयार हों, उससे पूछकर देखें, अगर वो आपके साथ में एक फ्रेंड की तरह केज्युअली बस एक ड्रिंक लेने, किसी स्पोर्टिंग इवेंट अटेंड करने, आप दोनों की पसंद का कोई गेम खेलना, मूवी देखने या फिर मॉल में हैंग आउट करने को तैयार हो। उसके साथ में एक गर्लफ्रेंड की तरह नहीं, बल्कि सिर्फ एक फ्रेंड की तरह बर्ताव करें।  इस वक़्त को उसे आपको फिर से अपनी लाइफ में लेने की बात रखने के मौके के तौर पर मत यूज करें। इसकी जगह पर, उसके साथ में अच्छा वक़्त बिताने की कोशिश करें और उसके भी अच्छा वक़्त बिता रहे होने की पुष्टि करें। पहली बार उससे मिलते वक़्त, तब तक अपने रिश्ते के बारे में कोई बात न छेड़ें, जब तक वो खुद ही इसे न उठाए। नहीं तो, जब तक आप उसके साथ में कुछ बार मिल न लें, और उसके ऊपर एक फ्रेंड की तरह अपना एक अच्छा इम्प्रैशन न बना लें, तब तक इंतज़ार करें। अपने एक्स के साथ में एक फ्रेंड की तरह वक़्त बिताते हुए, उसे हर उन चीजों को याद करने की एक वजह दें, जिसके चलते,उसे आप से प्यार हुआ था। अपनी उन खूबियों की पहचान करें, जिनसे उसे प्यार है, जैसे कि आपका सेंस ऑफ ह्यूमर या फिर आपके अंदर मौजूद हमदर्दी।  आप जब उसके आसपास हों, तब पॉज़िटिव और खुश रहें। आप चाहें, तो उस में अभी भी अपना इन्टरेस्ट दिखाने के लिए, कुछ संकेत दे सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप ऐसा बोल सकती हैं, "तुम्हारे साथ वक़्त बिताकर बहुत अच्छा लगा। मैं सच में तुम्हारे साथ बिताए हुए पलों को बहुत याद करती हूँ।" फिर चाहे आप अपने पिछले रिश्ते को सीधे सामने नहीं ला सकती हैं, आप इशारों-इशारों में उसे आपके साथ में बिताए हुए अच्छे पलों की याद जरूर दिला सकती हैं। अगर उसने कभी किसी खास ड्रेस की तारीफ की थी, तो उसे फिर से पहन लें। आप उसके साथ में हल्की-फुल्की यादें भी शेयर कर सकती हैं। अगर आपको उससे मिलने का मौका मिले, तो इसे किसी ऐसी जानी-पहचानी जगह पर करें, जहां पर आप दोनों मिलकर अच्छा वक़्त बिताया करते थे। फ़्रेंड की तरह बनकर, इन पलों का इस्तेमाल उसे ये दर्शाने के मौके के तौर पर करें, कि आप खुद को इंप्रूव करने के लिए कितनी कोशिश कर रही हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपका लेट आना उसे हमेशा बहुत परेशान करता था, तो फिर उससे मिलने जाने के लिए कुछ मिनट्स पहले पहुँचकर, उसे अपने में आए बदलाव दिखाएँ। बदक़िस्मती से, ऐसा कोई भी तरीका मौजूद नहीं है, जिससे पूछे बिना, आप पता लगा सकें, कि आपका बॉयफ़्रेंड आपको वापस पाना चाहता है। जब आपको ऐसा लगने लगे, कि आपने उसे, आप में आए इंप्रूवंनेट को दर्शाने का बहुत वक़्त दे दिया है, उसके बात उसके साथ एक सच्ची बातचीत करें, उसे बताएँ कि आपके मन में अभी भी उसके लिए फीलिंग्स हैं।  एक-दूसरे को वापस पाने की बातें करने से पहले, उससे ये पूछना न भूलें, कि उसके में अभी भी आपके लिए फीलिंग्स हैं या नहीं। अगर उसके मन में नहीं है, तो फिर इसके लिए आप कुछ भी नहीं कर सकती हैं। उसके सामने रोएँ या गिड़गिड़ाएँ नहीं। इस बातचीत को, ब्रेकअप में किसकी गलती थी, की बहस में मत बदलने दें। आपके लिए ये दिखाना बहुत जरूरी है, कि आप अपने पास्ट से आगे बढ़ चुकी हैं। इस कन्वर्जेशन को किसी ऐसी शांत जगह पर करें, जहां आपको कोई भी डिस्टर्ब न कर सके। अगर आपका एक्स बॉयफ्रेंड आपको वापस अपना लेता है, तो फिर आप दोनों को ही इस बात को सुनिश्चित करने की दिशा में अपने कदम उठाने होंगे, कि आगे आप फिर से वैसी गलती को अपने रिश्ते के बीच में नहीं आने देंगे, जिसकी वजह से आपका पहले ब्रेकअप हो चुका है। बीते वक़्त में आप दोनों के बीच में हुए मतभेदों के बारे में और आगे जाकर आप किस तरह से इससे निपटने वाले हैं, इसके बारे में एक-दूसरे से बात करें। आप और आपका बॉयफ्रेंड इस रिश्ते को लेकर कितने सीरियस हैं, उसके आधार पर, आपको अपनी रिलेशनशिप स्किल्स को इंप्रूव करने के लिए शायद कपल्स काउन्सलिन्ग की जरूरत पड़ेगी। आप अभी भी उसके प्यार में हैं? अगर हाँ, तो फिर उसे ये दिखाकर, कि आप अभी भी उसके बारे में सोचती हैं और आपको भरोसा है, कि इस बार सब कुछ अच्छा ही होने वाला है, उसे वापस पाने की कोशिश करना तो बनती है। कभी-कभी ब्रेकअप आप दोनों को ही ये बात महसूस करने के लिए भरपूर वक़्त दे देता है, कि इस दुनिया में किसी और चीज़ से ज्यादा, आप-दोनों बस एक-दूसरे का साथ चाहते हैं। हालांकि, अगर आपकी, आपके एक्स को पाने के पीछे की कोई और वजह है, तो फिर एक बार फिर से सोच लें, कि रिश्ते को दोबारा शुरू करना अच्छा होगा या नहीं।  उदाहरण के लिए, अगर आप उसे सिर्फ इसलिए वापस पाना छती हैं, क्योंकि उसके बिना आप अकेलापन महसूस करती हैं, तो फिर ये उसे फिर से पाने की कोशिश करने के हिसाब से एक सही वजह नहीं। ये अकेलेपन की भावना धीरे-धीरे खत्म हो ही जाएगी। या, अगर आप उसे किसी और के साथ में सोचकर जैलस फील करने की वजह से पाना चाहती हैं, तो फिर एक-साथ होने की कोशिश करने से पहले, एक बार फिर से सोच लें। ब्रेकअप के बाद में होने वाली जैलसी नॉर्मल है और ये भी धीरे-धीरे खत्म हो ही जाएगी। अगर आपके एक्स बॉयफ्रेंड ने किसी और को डेट करना शुरू कर दिया है, तो फिर अब उसे अपनी पहुँच से दूर ही मान लें। वो इंसान मत बन जाएँ, जो उसके एक्स के मूव ऑन कर लेने के बाद भी उसका पीछा नहीं छोड़ता। वो अगर किसी और के साथ में खुश है, तो फिर उनके बीच में आने की कोशिश करके आप सिर्फ उसे, उसके नए पार्टनर को और अपने आप को ही ठेस पहुँचाने वाली हैं। इस तरह के बर्बाद रिश्ते के टूटने के बाद में, कुछ वक़्त के लिए अकेलापन महसूस होना या शायद अकेले में बोर होना लाज़मी है, लेकिन अपने एक्स के पास में वापस जाने के बजाय, उस फीलिंग को खुद से दूर करने की कोशिश करें। फिर से शुरू, फिर से खत्म होने वाले रिश्ते अक्सर ऐसे एक अनहैल्दी पैटर्न पर आधारित होते हैं, जो कभी नहीं गुजरता। जब आपको मालूम है, कि आप उसके बिना ही बेहतर हैं, तो एकदम से फिर से उसे अपनी लाइफ में इच्छा को रोक दें।
बुरी आदतों को सुधार लें: अगर आपने उसका दिल दुखाया है, तो उससे माफी मांग लें: साबित कर दें, कि आप वफादार हैं: लॉन्ग-डिस्टेन्स इश्यूज के ऊपर काम करें: ब्रेकअप होने के पीछे की वजह के ऊपर विचार करें: आप उसे क्यों वापस पाना चाहती हैं, के बारे में सोचें: कुछ वक़्त लें: इस बात को भी एक्सेप्ट करें, कि ये शायद काम न भी करें: अपनी सेल्फ-एस्टीम (आत्म-सम्मान) तैयार करें: उसके फ्रेंड्स से बात करें: उससे कांटैक्ट की शुरुआत करें: वही इंसान बन जाएँ, जिससे उसने प्यार किया था: उसे दिखाएँ, कि आप बदल चुकी हैं: एक ओपन डिस्कसन करें: एक बेहतर रिश्ता बनाने का वादा करें: एक बात पक्की कर लें, कि आप आपके एक्स बॉयफ्रेंड को किसी सही वजह से ही वापस पाना चाहती हैं: वो अगर पहले ही किसी दूसरे रिलेशनशिप में है, तो एक बार फिर से सोच लें: अगर आपका रिश्ता जहरीला (टॉक्सिक) या अब्यूसिव था, तो फिर अपने एक्स को वापस पाने की कोशिश न करें:
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