एक्सरसाइज के लिए आँखें तैयार करें
ऐसा कोई क्लियर साइंटिफिक डाटा नहीं है जो यह शो करता हो कि आई एक्सरसाइज से आई साईट इम्प्रूव होता है | इसलिए कोई भी आई एक्सरसाइज करने से पहले ऑप्टोमेट्रिस्ट से अपनी आई चेकअप कराना बेहतर होता है | ऑप्टोमेट्रिस्ट आपको बता सकता कि वर्तमान में आपको कोई आई प्रॉब्लम या इशू हैं या नहीं | कोई भी आई एक्सरसाइज शुरू करने से पहले ऑप्टोमेट्रिस्ट से पूछना चाहिए कि ये एक्सरसाइज विशेषरूप से आपकी आँखों से लिए लाभकारी हैं या नहीं |  ध्यान रखें कि आई एक्सरसाइज से मायोपिया (निकटदृष्टीदोष), प्रेसबायोपिया (दूर से पास के लिए फोकस चेंज करने की असमर्थता), या एस्टीग्मेटिज्म (कॉर्निया के शेप के कारण धुंधला दिखाई देना) जैसी आई प्रॉब्लम ठीक या सोल्वे नहीं होंगी |कई ऑप्टोमेस्ट्रीस्ट उन आई एक्सरसाइज के बारे में संदेहवादी होते हैं  जो ये दावा करती हैं कि "इनसे आपका चश्मा उतर जायेगा" |  अगर आपको ऐसी कोई आई प्रॉब्लम नहीं है जो आँखों के लम्बे समय तक इस्तेमाल से बढ़ सकती हों तो इनमे से किसी भी एक्सरसाइज को आज़माने में कोई हर्ज़ नहीं है | लेकिन अगर आपको कैटरेक्ट, एक या दोनों आँखों में ब्लाइंडनेस या कॉर्निया की चोट से रिकवरी हो रही हो तो इन एक्सरसाइज को आजमाने से बचें |
आँखों की एक्सरसाइज के लिए ऑप्टोमेट्रिस्ट से सलाह लें:
https://www.wikihow.com/Exercise-Your-Eyes
Preparing Your Eyes for Exercise