एक प्रोप या सहारे का इस्तेमाल करना फ्रीस्टैंडिंग (Freestanding)
दूसरे शब्दों में कहें, तो इसे इस तरह से करें, जैसे कि आप अपने पेट से शुरू करके, दीवार को सीधे धकेलने वाले हैं और फिर खुद को अपने हाथों के ऊपर उठाने वाले हैं। आपको दीवार से इतने करीब रहना चाहिए कि आपके पंजे उसे छू रहे हों। आपके शरीर को दीवार के पेरेलल रहना चाहिए और आपके पैरों से आपके ऊपरी शरीर के साथ में एक 90 डिग्री का एंगल बनना चाहिए। क्योंकि अपने हाथों के ऊपर पूरी तरह से खड़ा होना सीखने से पहले आप कई बाहर फर्श पर नीचे गिरेंगे, इसलिए आपको एक ऐसी जगह की जरूरत होगी, जिसका फर्श या तो गद्देदार हो या फिर उस पर गद्दे बिछाए हों। क्योंकि घास आपको एक नरम लैंडिंग देगी और आपके पास में इसे करने के लिए काफी सारी जगह रहेगी, इसलिए आपका आँगन या कोई पार्क अच्छी जगह होगी। इससे इस बात की पुष्टि मिलने में मदद होगी कि आप किसी के ऊपर या किसी चीज पर नहीं गिरेंगे और आप खुद को कोई चोट नहीं पहुंचाएंगे।  एक ऊंची जगह की बजाय, एक सीधे जगह की तलाश करें। एक फ्लेट या सीधी जगह के ऊपर हैंडस्टैंड करना काफी आसान होता है। बीच की रेत पर, जिम की मैट के ऊपर या फिर अपने घर का कार्पेट वाला कमरा, हैंडस्टैंड करने के लिए कुछ और अच्छी जगह होते हैं। पहली बार हैंडस्टैंड करते समय, अच्छा होगा अगर आप खुद से बैलेंस करना सीखने तक आपकी पोजीशन को बनाए रखने में मदद के लिए अपने साथ में किसी एक इंसान को रख लें। अपने किसी फ्रेंड या फैमिली मेम्बर से शुरुआत में आपके सामने खड़े होकर, आपके पैरों को पकड़ने और आपको सीधा बनाकर रखने के लिए कहें।  जैसे ही आप किसी की मदद के बिना हैंडस्टैंड करने लग जाएँ, फिर अपने स्पॉटर से तब तक के लिए आपले पैरों को नहीं पकड़ने का कहें, जब तक कि आप खुद पर गिरने नहीं लग जाते। जरूरी नहीं है कि आपके पास में एक स्पॉटर होना ही चाहिए। आप अकेले भी अपने हैंडस्टैंड को पूरा कर सकते हैं या फिर दीवार के सहारे (अगली मेथड देखें) करके देख सकते हैं। ये आपकी शुरुआती पोजीशन होगी। आपके पंजे, घुटने, अपर बॉडी और सिर को अलाइन या एक सीध में और पूरा वर्टीकल रहना चाहिए। अपनी आर्म्स को आराम से अपने साइड में रखें। कुछ लोग उनकी आर्म्स को सीधे उनके सिर के ऊपर रखकर शुरुआत करना पसंद करते हाइन। आप इन दोनों ही तरीकों को ट्राय कर सकते हैं और फिर आपको जो भी पोजीशन ठीक लगे, उसे अपनी स्टार्टिंग पोजीशन की तरह चुन सकते हैं। सामने की ओर कदम बढ़ाना, ऊपर पलटना, अपने हाथों के जरिए जमीन पर पहुँचना और अपने पैरों को उठाना, ये एक स्मूद, सीधे मोश में होना चाहिए, जिससे सीधे आखिर में हैंडस्टैंड मिले।  अपने सिर को अंदर की तरफ दबाए रखें, जैसे कि आप सीधे खड़े हैं और आपकी पीठ और पैर एकदम सीधे हैं। अपने सिर को पीछे मत धकेलें। ऐसा करने से आपका हैंडस्टैंड झुका हुआ होगा और जिसकी वजह से आपकी पीठ को नुकसान होगा। ये कहीं से भी प्रभावी नजर नहीं आएगा। अपने पैरों को टाइट एक-दूसरे के करीब रखें। अपने पैरों को सीधा रखकर और एक-साथ ज़ोर से दबाया रखना, आमतौर से किसी एक साइड पर गिरने से बचाए रखने में मदद करता है। अपने हैंडस्टैंड को अपनी आर्म्स को अपने कानों के करीब रखकर खत्म करें। अपनी आर्म्स को अपने सिर से थोड़ा और आगे तक जाने दें और अपनी हथेलियों को बाहर की तरफ टर्न कर लें।
पहले दीवार से दूर फेस करते हुए एक प्लैंक (plank) पोजीशन में आ जाएँ: हैंडस्टैंड करने के लिए एक अच्छी जगह की तलाश करें: एक स्पॉटर (आपकी मदद करने के लिए किसी को) रखें: अपने पैरों को सहूलियत के अनुसार दूर रखकर खड़े हो जाएँ: अपने पैरों और अपर बॉडी को आसमान की ओर सीधा करें: हैंडस्टैंड को एक फिनिश के साथ में खत्म करें।

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Using a Prop Freestanding