सुरक्षा का ध्यान रखना सही ड्रिंक का चुनाव प्रभावी रूप से खाना और पीना
अगर आप तेज़ी से नशे मे होना चाहते है तो आपको अपनी सीमा जानने की ज़रूरत है। आप अंत मे बीमार नहीं पड़ना चाहते है। आप को पता होना चाहिए की आप कितनी पी सकते है और उसके बाद भी खुद को संभाल सकते है।  अपनी सीमा को आप पूर्व मे पीने के अनुभवों से जान सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप यह जानते है कि चार ड्रिंक्स के बाद, आप बीमार महसूस करना तथा भूलना अनुभव करने लग जाते हैं। अगर आप पीने के लिए नए है तो आप अपनी सीमा के बारे मे अनिश्चित हो सकते है। आप कैसा अनुभव कर रहे हैं, यह जानने की कोशिश करें। अगर आप शारीरिक रूप से बीमार अथवा बहुत चक्कर आने का अनुभव करते हैं, तो यह पीना रोक देने का संकेत है। आप किसी मित्र से भी कह सकते हैं की वह आप पर नज़र रखे, और जब यह लगने लगे की आप नियंत्रण खो रहे है, तो आपको आगाह कर दे। नशे मे हो जाने पर भी आप स्थिति को नियंत्रण मे रखना चाहते हैं। यह करना और कठिन हो सकता है, यदि आप तेज़ी से नशे मे होने का प्रयास कर रहे हैं। अगर आप खुद को नशे मे धुत अनुभव करते है तो थोड़ी देर रुक जाएँ। अपने नशे को बनाए रखने के लिए पूरी रात आपको पीते रहने (chugging) की ज़रूरत नहीं है। एक बार जब आप नशे मे हो जाएँ, तो पीना रोक दें। बहुत से लोग तेज़ी से नशे मे होने के लिए पीने से पहले खाना टाल जाते हैं। यह कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है। पीने से पहले हमेशा कुछ खाएं चाहे थोड़ा ही सही। रात भर आपको स्नैक (snack) लेते रहना चाहिये। उच्च प्रोटीन आहार लें, जैसे नट्स (nuts) या चीज़ (cheese)। सामाजिक अवसरो मे कभी-कभार नशे मे होना मनोरंजक हो सकता है। जबकि लंबे समय तक शराब का दुरुपयोग आपके समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकता है। अधिकाधिक अवसरों पर, एक या दो ड्रिंक ही लें। यह आपको सुरक्षित और सेहतमंद रखेगा। अगर आप कुछ ख़ास दवायें ले रहे हैं तो हो सकता है ऐसे में एल्कोहौल का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो। अगर आप नशे मे होने जा रहे हैं, तो अपनी सभी दवाओं के लेबल चेक करें। सुनिश्चित करे की वह एल्कोहौल के साथ कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं दिखाएंगी। रात भर पीने के बाद, दर्द निवारक दवाएं लेने से बचें। यह एल्कोहौल के साथ आपको नुकसान पहुँचा सकती हैं और आपके लिवर तथा अन्य अंगों को नुकसान पहुँचा सकती हैं। विशेष कर ऐसीटेमिनोफेन (acetaminophen) वाली दर्द निवारक दवाएं। अलग-अलग बीयर (beer), साइडर (cider) और अन्य हार्ड ड्रिंक्स मे एल्कोहौल की अलग-अलग मात्रा होती है। अगर आप जल्दी नशे मे होना चाहते हैं, तो अधिक एल्कोहौल की मात्रा वाले ड्रिंक्स को लें। एल्कोहौल की मात्रा को आप प्रायः बोतल की साइड में लिखा हुआ देख सकते हैं। एक हाई परसेंटेज का अर्थ है की ड्रिंक शायद आपको जल्दी नशे मे ले जाएगी।  एल्कोहौल की उच्च मात्रा वाली बियर्स में ज़्यादातर 15-18 प्रतिशत तक एल्कोहौल होता है। ये बड़ी कंपनीओं की जगह छोटी, अधिक स्वतंत्र ब्रेवरीस (breweries) से आ सकती हैं। लगभग 11% एल्कोहौल वाली बियर्स भी काफी हार्ड होती हैं। अगर आपको 15-18% की रेंज में कुछ नहीं मिलता है तो देखें की लगभग 11% के आसपास आप क्या पा सकते हैं। अपनी सीमा को याद रखिए। कुछ हार्ड बियर आपको वास्तव मे जल्दी से नशे में कर सकती हैं। जब आप सुरूर (buzz) अनुभव करने लगें, तो पीने की गति को धीमा करें। अगर आप को बहुत चक्कर आने लगें या आप बीमार जैसा महसूस करने लगें, तो यह इशारा है की आप पीना रोक दें। अंततः एल्कोहौल से आप बीमार नहीं होना चाहते हैं। शराब के साथ डाइट मिक्स, जैसे डाइट सोडा, मिलाने से आप जल्दी नशे मे हो जाते हैं। ऐसा संभवतः इसलिये है क्योकि सामान्य सोडा को आहार माना जाता है, अतः वह शरीर में एल्कोहौल का अवशोषण (absorption) धीमा कर देता है। शरीर, डाइट सोडा को आहार की तरह नहीं लेता और एल्कोहौल को तेज़ी से अवशोषित (absorb) होने देता है। लोग जब शराब को डाइट मिक्सचर के साथ मिलाकर पीते हैं, तो जरूरी नहीं की उन्हे यह पता लगे की वे जल्दी ही नशे मे हो गए हैं। अगर आप शराब मे डाइट सोडा मिलाकर पी रहे हैं तो जागरुकता पूर्वक समझ लें कि, आप एहसास से ज़्यादा नशे मे हो सकते हैं। बब्ली ड्रिंक्स आपको नशे मे जल्दी कर देंगी। अगर आप जल्दी नशे में आना चाहते हैं, और शेम्पेन और स्प्रिट्जर्स (spritzers) पसंद करते हैं, तो एक बब्ली ड्रिंक मंगाए। बब्ली ड्रिंक्स मे शामिल हैं शेम्पेन, स्पार्कलिंग वाइन, स्प्रिट्जर्स (spritzers) और टॉनिक वाटर मिले हुये ड्रिंक्स। हार्ड लिकर्स, बियर्स या वाइन से ज़्यादा तेजी से आपको नशे मे कर सकते हैं क्योकि उनमे एल्कोहौल की अधिक मात्रा होती है। इनके शॉट (shot) लेना विशेष रुप से सहायक होगा क्योंकी आप कम मात्रा में ही अधिक एल्कोहौल अपने शरीर में पहुँचा देते हैं। नशे में होने की गति मे तेजी लाने के लिए वोड्का को विशेष रूप से देखा गया है। जल्दी नशे मे होने के लिए हार्ड ड्रिंक्स लेने की कोशिश करें।  ध्यान रखें की ड्रिंक कितना स्ट्रॉंग या वीक होगा, यह बार (bar) पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, कुछ बार वाले, मिक्स्ड ड्रिंक मे, एक ड्रिंक मे दी जाने वाली मात्रा से, अधिक दे सकते हैं। आप इसकी दो गुनी मात्रा भी मंगा सकते है। इससे आपको एक ड्रिंक मे दो बार की मात्रा मिलेगी। यदि आप, जल्दी और ज़्यादा, पी रहे हैं तो यह आपको तेज़ी से नशे मे कर देगा। शराब मे एल्कोहौल की बहुत अधिक मात्रा होती है। अधिक सेवन आपको बीमार कर सकता है। कोशिश करें की केवल एक या दो हार्ड ड्रिंक्स ही लें। तनाव का उच्च स्तर नशे को धीमा कर सकता है। पीते समय अगर आप कोई तनावपूर्ण कार्य कर रहे हैं, या इस दशा मे तनाव का अनुभव करते हैं, तो यह नशे को प्रभावित कर देगा।  रात मे पीने से ठीक पहले, शांत होने का प्रयास करें। बाहर जाने से पहले कुछ ऐसा करें जिससे आप सामान्यतः शांत होते हों। अपना मनपसंद टीवी शो देखें। कोई किताब पढ़ें। गहरी सांस लेनी की विधियों को करें। बाहर उन दोस्तों के साथ पीने जाये जो आपके तनाव के स्तर को बढ़ाने की जगह घटा देते हैं। अगर आप ऐसे दोस्तों के साथ हैं जो आपका तनाव बढ़ा देते हैं, तो आप इतनी जल्दी नशे मे नहीं होंगे। आपको खाली पेट कभी नहीं पीना चाहिए। यह बहुत खतरनाक है। पीने वाली रात से पहले बहुत ज्यादा भोजन नहीं करें। खाना आपके शरीर की एल्कोहौल को सोखनें की क्षमता को धीमा कर देता है। अगर आप ढेर सारा भोजन करने के तुरंत बाद पीना शुरू करते हैं, तो आपको नशा देर से होगा।  पीने से कुछ घंटे पहले हल्का भोजन करें। कुछ चीजे जैसे चिकन युक्त सलाद, एक हल्का सैंडविच, थोड़ी सी मछली या थोड़ा सा पास्ता, खाएं। खाली पेट कभी ना पिए। हालांकि यह निश्चित रूप से यह आपको जल्दी नशे मे कर देगा, इस प्रकार से पीना आपके बीमार होने की संभावना को बढ़ा देगा। खाली पेट पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। अगर आप दोस्तों के साथ पी रहे है तो संभवतः आप तेजी से पिएंगे। जब लोग बड़े समूह मे होते है तो वे अपने ड्रिंक्स को जल्दी खत्म कर देते हैं। तेज़ी से पीने के कारण आप जल्दी नशे मे हो जाते है, और रात के दौरान पीने वाली आपकी मात्रा भी बढ़ा देंगे। इसके परिणाम स्वरूप आप तेज़ी से, अत्यधिक नशे मे, हो जाएंगे।   तदापि, अपने पीने के ट्रैक (track) को नज़रंदाज़ न करें। जब आप समूह मे पीते हैं, तो सरलता से, गलती के कारण, ज़्यादा पी लेते हैं, विशेषकर जब आप अधिक एल्कोहौल बर्दाश्त करने की क्षमता वाले लोगो के समूह मे होते हैं। पीते समय आप कैसा अनुभव कर रहे हैं, इस बात का ध्यान रखें। अगर आप असहज अनुभव करना शुरू कर देते है, तो यह पीना बंद करने का समय है, भले ही आपके मित्र और पीना चाहते हों। सामान्य बियर ग्लास से पीना आपके नशे मे होने की योग्यता को कम कर देता है। घुमावदार या फ्लुटेड (fluted) ग्लास आपको जल्दी नशे मे कर देंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि घुमावदार ग्लास मे आधे का निशान नापना, सीधे ग्लास की तुलना मे मुश्किल होता है। आप जल्दी-जल्दी पिएंगे क्योंकि आप यह पता नहीं कर पाएंगे की आप कितनी पी रहे हैं।  अगर आप बार मे पी रहे है और बियर या शेम्पेन आर्डर करते हैं तो, यह घुमावदार ग्लास मे दी जा सकती है। अगर आप घर पर पी रहे हैं, तो स्थानीय सुपरमार्केट या डिपार्टमेंट स्टोर से, कुछ सस्ते घुमावदार ग्लास ले आयें।
अपनी सीमा को जानें: पेट पूरी तरह से खाली हो, तो ना पिये: अधिकतर परिस्थितियों मे संयम रखे: पीने से पहले अपनी सभी दवाएं चेक करें: एल्कोहौल की मात्रा पर ध्यान रखिये: शराब के साथ डाइट स्पिरिट्स (diet spirits) को चुनें: बब्ली (bubbly) ड्रिंक्स को ले कर देखें: बियर की जगह, हार्ड लिकर (liquors) चुनें: पीने के लिए शांतिपूर्वक जाएँ: पीने के पहले हल्का खाएं: समूह मे पिए: घुमावदार (curved) ग्लास चुने:
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