इसे खत्म करने में जल्दबाजी न करें इसके बाहर आने की संभावनाओं को छिपायें अपना ध्यान कहीं और लगायें
आपकी सिचुएशन के आधार पर, पैन्ट्स की कसावट इरेक्शन को और बढ़ा सकती है | अपने पैन्ट्स को समझदारी से ढीला करने की कोशिश करें | एक टेबल या डेस्क पीछे बैठ जाएँ और बेल्ट को खोलें | अगर जरूरत पड़े तो पैन्ट्स की बटन खोलें और थोड़ी सी ज़िप भी खोल्लें जिससे इरेक्शन को कम दबाव के साथ "थोड़ी साँस लेने की जगह" मिल सके |  ध्यान रखें कि आप किस जगह पर हैं | इसे ज़ाहिर न होने दें | अन्यथा लोग आपको गलती से कोई विकृत मानसिकता का पुरुष समझ सकते हैं | अगर आपके पास थोड़ी सी प्राइवेसी है तो अपने क्रॉच (कपड़ों के बाहर) पर ठंडा सेंक करने से थोड़ी राहत मिल सकती है और धीरे-धीरे इरेक्शन भी ख़त्म हो सकता है | अगर आप पहले कभी सर्दियों के दिनों में शॉर्ट्स पहनकर बाहर निकले हैं या ठन्डे पानी के स्विमिंग पूल में जा चुके हैं तो आप जानते होंगे कि पेनिस और वृषण (testes) शरीर की गर्माहट से दूर रहते है | हालाँकि ठन्डे पानी से नहाने को अक्सर सेक्सुअल डिजायर को "कम करने" के तरीके के रूप में जाना जाता है लेकिन गर्म पानी से नहाने पर काफी सूथिंग और कम्फ़र्टेबल एनवायरनमेंट मिलता है जो इरेक्शन को जल्दी ही ख़त्म कर सकता है |  ट्रेडमिल पर वॉकिंग या कोई सरल सी एरोबिक्स जैसी हलकी एक्सरसाइज से ध्यान इरेक्शन से हट जाता है और इससे ब्लड डिस्ट्रीब्यूशन भी शिफ्ट हो जाता है | ये विकल्प अधिकतर प्रिएपिस्म (Priapism-पेनिस में अविचल दृढ़ता) के संभावित केस में आरंभिक प्रयास को विफल करने के लिए इस्तेमाल किये जाते हैं जिसमें ब्लड इकट्ठा होकर पेनिस की शाफ़्ट में फंस जाता है | अगर आपका इरेक्शन किसी भी कारण से चार घंटे से भी ज्यादा समय तक बना रहता है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ | अगर इसका उपचार तुरंत नहीं किया गया तो प्रिएपिस्म से परमानेंट डैमेज हो सकता है जिसमे इरेक्टाइल डिसफंक्शन भी शामिल होता है | इरेक्शन के साथ यूरिनेट करना काफी मुश्किल लग सकता ही लेकिन मूत्रत्याग करने से कई बार इरेक्शन अपने आप ही चला जाता है | मूत्रत्याग के कारण सुकून मिलता है और ग्रोइन एरिया में रिलैक्स फील होता है जिससे इरेक्शन कम "टाइट" या कम "अर्जेंट" बन जाता है | सुबह-सुबह इरेक्शन के साथ ही जागना हर उम्र के पुरुषों के लिए कॉमन होता है | यह यौन उत्तेजक सपनों के द्वारा प्रेरित होने से या इनके बिना भी हो सकते हैं | इस परेशानी के बावजूद जब इरेक्शन के साथ ही आप मूत्रत्याग करते हैं तो संभवतः इसका समाधान जल्दी निकल सकता है | जब इस स्थिति को नॉर्मल करना हो तो हस्तमैथुन के जरिये इसे असरदार तरीके से ख़त्म किया जा सकता है | कोई मेडिकल कंडीशन होने के सिवाय, वीर्यस्खलन हमेशा ही इरेक्शन को ख़त्म कर देता है |  खुद को उस सिचुएशन से चतुराईपूर्वक कोई बहाना बनाकर अलग कर लें और कोई प्राइवेट एरिया खोजें जैसे, बाथरूम, बेडरूम या कोई ऐसी जगह जहाँ आपको कोई डिस्टर्ब न करे | अपना काम करें, उस जगह को साफ़ करें, उस सिचुएशन से राहत पायें और वापस अपनी जगह पर जाएँ | पब्लिक में हस्तमैथुन करने से बचें | अगर आपको किसी प्यूबिक प्लेस पर ही इरेक्शन होने लगे तो कोई ऐसी प्राइवेट जगह खोजें जहाँ आप अपना काम कर पायें | बाथरूम में लॉक होकर आप अपना काम आसानी से कर सकते हैं, बशर्ते आप तेज़ आवाजें न निकालें या इस बात को अच्छी तरह से समझें कि आप क्या कर रहे हैं | कई जगहों पर पब्लिक एरिया में हस्तमैथुन करना गैरकानूनी होता है और अगर आप सावधानी नहीं बरतेंगे तो लोग आपको डिस्टर्ब भी करेंगे | जब आप बैठते हैं तो पैन्ट्स के कपडे से नेचुरली ग्रोइन में एक गुच्छा या उभार सा बन जाता है जिससे दूसरों को यह समझना मुश्किल होगा कि यह उभार इरेक्शन के कारण है या जींस की सलवटों के कारण | अपने पैरों को एकसाथ खींचकर बैठें या क्रॉस लेग पोजीशन में बैठें जिससे इरेक्शन नहीं दिखाई देगा | इन उपायों से इरेक्शन को नेचुरली कम होने के लिए समय मिल जायेगा | नीचे बैठने से भी आपको इरेक्शन को छिपाने के कई ऑप्शन्स मिल जाते हैं | उदाहरण के लिए, अगर आप किसी टेबल या डेस्क पर बैठे हैं तो आप अपनी कुर्सी को खींचकर नदीक ला सकते हैं जिससे क्रॉच कवर हो सकें | आप अपने हाथ फोल्ड करके अपनी गोद में भी रख सकते हैं | अगर इरेक्शन ख़त्म न हो तो किसी चीज़े से अपने ग्रोइन एरिया को सामने से कवर करें | अपनी ग्रोइन एरिया को किसी किताब, लैपटॉप या न्यूज़पेपर से ढंके | अगर आप खड़े हैं तो किसी बैग, बैकपैक, ब्रीफ़केस, कोट या न्यूज़पेपर को कमर से ऊपर तक पकडे खड़े रहें | आप जो भी चीज़ चुनें, वो स्थिर होनी चाहिए | कवर करने वाली चीज़ को इस तरह से पकड़ें जैसे सब कुछ नॉर्मल है | अन्यथा लोगों का ध्यान उस जगह पर चला जायेगा जिसे आप छुपाने की कोशिश कर रहे हैं | अगर इरेक्शन ख़त्म नहीं हो रहा हो तो इसे अपने हाथों से जल्दी से चतुराईपूर्वक एडजस्ट कर लें | अपने पैन्ट्स या अंडरवियर के बेल्ट या कमरबंद में दृढ़ उठी हुई शाफ़्ट को अंदर दबाएँ | इससे आपकी पेनिस पैन्ट्स की ज़िप के साथ एक लाइन में आ जाएगी और इरेक्शन बहुत ही कम नोटिस हो पायेगा |  शर्ट को टक-इन करके पहनने या इस तरह से पहनने पर जिसमे शर्ट आपकी कमर को सभी जगह से न ढंके, सावधानी रखें | अगर आपकी शर्ट ऊपर उडती रहेगी तो एक्सीडेंटली आप खुद को एक्स्पोज कर सकते हैं | सावधान रहें क्योंकि इस तकनीक से आपके इरेक्शन को छिपाने में मदद मिलेगी लेकिन कपडे के घर्षण से अनजाने में यौन उत्तेजना और बढ़ भी सकती है | कुछ लोग जाँघों तक शर्ट को अंदर डालकर रखना पसंद करते हैं | वास्तव में यह किसी भी व्यक्ति की प्रेसोनल प्रेफ़रेंस और कम्फर्ट का सवाल है | याद रखें, एकाएक होने वाले इरेक्शन नॉर्मल होते हैं और इनमे घबराने की कोई बात नहीं होती | ये काफी अलग होते हैं जिन्हें कोई नोटिस नहीं कर पाता | थोड़ी गहरी साँसे लें और शांत रहें | इरेक्शन के बारे में ज्यादा सोचने या चिंता करने से आपका ध्यान इस परेशानी पर और ज्यादा जायेगा जिससे इसे ख़त्म करना और भी ज्यादा मुश्किल हो जायेगा |  ऐसा कहा जाता है कि एंग्जायटी से वास्तव में इरेक्शन को ख़त्म करने जैसे फायदे भी मिलते हैं | स्ट्रेस के कारण शरीर में "करो या मरो" वाले रिएक्शन होते हैं जिसमे हाथ और पैर में ब्लड का रिडिस्ट्रीब्यूशन भी शामिल होता है | सिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम भी इरेक्शन में शामिल होता है | आपके प्रजनन अंगों से ब्लड फ्लो कम होने पर इरेक्शन को कम करने में मदद मिल सकती है |  इसीलिए, सबसे बेहतर सलाह यही है कि इरेक्शन के बारे में चिंता न करें बल्कि दूसरी चीज़ों की चिंता करें जिससे आपकी परेशानी से आपका ध्यान हट सके और समस्या का समाधान हो सके | आपने शायद यह पुराना चुटकुला सुना होगा कि पुरुषों में एक बार में सारी ब्लड सप्लाई या तो उनके ब्रेन में या फिर पेनिस में ही होती है | लेकिन इस आईडिया में एक सच्चाई भी छिपी हुई है, कि अपने माइंड को डिस्ट्रेक्ट करने से पेनिस की यौनेत्त्जना (penile detumescence-पेनिस को फिर से शिथिल अवस्था में पहुंचाना) को वापस शांत करने में मदद मिल सकती है |  अपने दिमाग को सेक्स के अलावा किसी और चीज़ में व्यस्त रखें लेकिन अपने इरेक्शन के बारे में भूलने की कोशिश न करें | दूसरे शब्दों में, खुद के बारे में यह न सोचें, "ठीक है, मैं अभी बेसबॉल के बारे में सोच रहा हूँ, सच में मेरे इरेक्शन के बारे में नहीं सोच रहा हूँ |"  जब तक आप पूरी तरह से किसी और चीज़ पर फोकस नहीं करेंगे, इरेक्शन ख़त्म नहीं होगा | अपने आप को किसी ऐसे काम में लगाएं जिसमे बहुत सारी मानसिक एकाग्रता लगानी पड़े जैसे, कोई म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट बजाएं, पढ़ें, एक्सरसाइज करें या कोई मैथ्स की प्रॉब्लम सॉल्व करें | अगर आप कोई एक्टिविटी करके अपना ध्यान नहीं हटा सकते हों तो अपने दिमाग में कोई एक्टिविटी को विसुअलाइज करें | अगर आप किसी सामाजिक स्थल पर हैं और किसी यौन उद्दीपक चीज़ या व्यक्ति के न होने पर भी अपना ध्यान नहीं हटा सकते तो इमेजिन करें कि आप कुछ और काम कर रहे हैं | अगर आपको गिटार बजाना पसंद है तो उसकी हर एक चीज़ पर फोकस करते हुए इमेजिन करें कि आप अपनी अंगुलियाँ कहाँ रखते हैं, उसे कैसे बजाते हैं और उसका संगीत कैसे सुनाई देता है | कई बार, किसी और जगह और चले जाना ही खुद का ध्यान भंग करने का सबसे बेहतरीन तरीका होता है | अगर आपका इरेक्शन कमरे में किसी चीज़ या किसी व्यक्ति के कारण ट्रिगर हो रहा था तो इसे ख़त्म करना तब तक मुमकिन नहीं है, जब तक कि आप उस कमरे से बाहर न चले जाएँ | खुद को शांत करने के लिए पांच मिनट का समय दें और फिर नये विचारों के साथ वापस आयें | लैंगिक उद्दीपनों को अनदेखा करें | खुद को कोई भी यौनोत्तेजक चीज़ों को देखने, सुनने या अनुभव करने की अनुमति न दें | ऐसी चीज़ों से अपना ध्यान हटायें जिनसे यौन उत्तेजना पैदा होती हो | अगर आप अपने पास बैठे किसी आकर्षक व्यक्ति को देखकर अपनी भावनाओं को नहीं संभाल पा रहे हों तो अपने सामने एक किताब रखकर उस पर फोकस करें | कोई भी मान्यता प्राप्त मेडिकल अथॉरिटी इसकी सिफारिश नहीं करेगी कि शरीर की इस नेचुरल और हानिरहित प्रोसेस को रोकने के लिए आप खुद को चोट पहुंचाएं लेकिन पारंपरिक मान्यताओं के अनुसार, माइल्ड पैन, वहां मौजूद थोड़े से बचे हुए इरेक्शन को भी ख़त्म कर सकता है | हालाँकि इसमे खुद को काफी हल्का दर्द देना होगा (खासतौर पर ध्यान हटाने के लिए) इसलिए इसे आजमाने में भी कोई बुराई नहीं है |  उदाहरण के लिए, अपनी जाँघों को समझदारी से पिंच करें | इसे छिपाना आसान है और इससे आपको ज्यादा चोट भी नहीं लगेगी लेकिन इससे आप अपना ध्यान उस परेशानी से नहीं हटा पाएंगे | अगर आप सच में बहुत बेक़रार हो रहे हैं तो कुछ लोग आपको अपने पैन्ट्स में वृष्ण (testes) को झटके देने की सलाह दे सकते हैं लेकिन ऐसा बहुत तेज़ी से न करें अन्यथा आप खुद को चोट पहुंचा सकते हैं ! याद रखें, इरेक्शन कम करने के लिए खुद को चोट कभी न पहुंचाएं |
अपनी परेशानी में राहत पायें: गर्म पानी से नहायें या हलकी एक्सरसाइज करें: मूत्रत्याग करें: हस्तमैथुन (masturbate): बैठें: अपने क्रॉच को कवर करें: अपने इरेक्शन को अपने पैन्ट्स के बेल्ट में छिपायें: रिलैक्स रहें या फिर अपनी एंग्जायटी का इस्तेमाल अपने लाभ के लिए करें: किसी कॉम्प्लिकेटेड और नॉन-सेक्सुअल चीज़ पर फोकस करें: सीनरी चेंज करें: खुद को थोड़ा दर्द दें:
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Hastening Its Demise Hiding It While You Wait It Out Shifting Your Focus Elsewhere