एक मेजारिंग टेप की मदद से स्टडियोमीटर (Stadiometer) का प्रयोग करें एक रूलर बनाएं
ध्यान दें की आपके पास नीचे लिखी सब चीज़ें हों:  मेजारिंग टेप, रूलर या यार्डस्टिक एक शीशा एक पेंसिल छोटा डब्बा या मोटी किताब ऐसी जगह चुनें जो नीचे लिखी ज़रूरतों को पूरी करती हो:  किसी दीवार के सामने कोई चपटा, खुला स्थान ढूँढें | ऐसा स्थान ढूँढें जहाँ आप दीवार की तरफ अपनी पीठ कर के खड़े हो सकते है | ऐसा स्थान ढूँढें जहाँ आप दीवार पर पेंसिल से छोटा निशान बना सकते हैं | कंक्रीट, टाइल या लकड़ी से बने फर्श पर खड़े हों | ऐसे फर्श का चुनाव नहीं करें जिस पर कार्पेट या रग बिछे हों | अपनी मेजारिंग टेप के सही प्रयोग के लिए किसी दरवाज़े के पास या किसी कोने के स्थान के बारे में सोचें | कोशिश करें की कोई ऐसी जगह मिल जाए जहाँ सामने शीशा हो तो हाथ के शीशे की ज़रुरत नहीं पड़ेगी | निम्लिखित चीज़ें करने का प्रयत्न करें:  अपने मोज़े और जूते उतार लें | अपनी लम्बाई नंगे पैरों से नापें क्योंकि चप्पल, जूते और मोज़े तक आपके नाप को प्रभावित कर सकते हैं | अगर आपने सर पर कुछ पहना है तो उसे हटा दें | सर पर टोपी, हेडबैंड या चोटी नहीं होनी चाहिए | अपने बालों को चपटा रखें |  दोनों पैरों को जोड़ कर और अपनी पीठ को दीवार की तरफ करके खड़े हों | जितना सीधा हो कर खड़े हो सकें हों और अपनी एड़ी, पीठ, कंधे, और सर सब को दीवार से सटा कर लगायें | अपनी ठोड़ी को अन्दर करें और सीधे देखें | ये ध्यान रहे की आपको खुद को नापने के लिए जिन चीज़ों की ज़रुरत हो वो आपकी पहुँच में हों |  एक हाथ में डब्बा लें, और दूसरे हाथ में शीशा और पेंसिल | छोटे बॉक्स को अपने सर के ऊपर दीवार से लगा कर रखें | शीशे की मदद से सुनिश्चित कर लें की डब्बा फर्श से हॉरिजॉन्टल और दीवार से पेर्पेंडीकूलर हो और बिलकुल सही एंगल पर भी | बॉक्स को टेढ़ा नहीं करें क्योंकि इससे नाप ख़राब हो सकता है | ये ध्यान रहे की जब आप ऐसा कर रहे हों आप अपनी ऊँगली या डब्बे को उसके स्थान से नहीं हिला दें |  दीवार में उस स्थान को दर्शायें जहाँ डब्बे जा निचला हिस्सा पहुँच रहा है | अगर हो सके तो डब्बे को इस स्थान पर बनाते हुए उसके नीचे से निकल जाएँ | जब आप उस स्थान से निकले तो अपने ऊँगली को बॉक्स के निचले हिस्से में रख स्थान को बनाये रखने की कोशिश करें | आप बिना जगह से निकले भी निशान बना सकते हैं | मेज़रिंग टेप को दीवार से सटा कर लगायें |  अगर आपकी मेज़रिंग टेप आपकी पूरी लम्बाई नहीं नाप सकती है तो जहाँ तक नाप सके वहां तक नापें और दीवार पर वहां पेंसिल से निशान छोड़ दें | इस नाप को लिख लें | इसे तब तक नापते रहे जब तक आप बॉक्स से बने पेंसिल के निशान तक नहीं पहुँच जाएँ | अलग अलग नाप को जोड़ कर अपनी लम्बाई पता कर लें | आपको स्टडियोमीटर किसी डॉक्टर के दफ्तर में या जिम में मिल सकता है |  अगर हो सके तो डिजिटल स्टडियोमीटर ढूँढें: डिजिटल स्टडियोमीटर की सहायता से आपको ज्यादा करीबी नतीजा प्राप्त होगा | ऐसा स्टडियोमीटर ढूँढें जो रूलर और स्लाइडिंग हॉरिजॉन्टल हेड पीस से बनाया गया है | इसको सर के ऊपर साधने में आपको आसानी होगी | अपनी लम्बाई को स्टडियोमीटर से नापने के लिए डॉक्टर से बात करने की कोशिश करें | इसके लिए नीचे लिखी चीज़ें करना नहीं भूलें:  अपने मोज़े और जूते उतार लें | अपनी लम्बाई नंगे पैरों से नापें क्योंकि चप्पल, जूते और मोज़े तक आपके नाप को प्रभावित कर सकते हैं | अगर आपने सर पर कुछ पहना है तो उसे हटा दें | सर पर टॉप, हेडबैंड या चोटी नहीं होनी चाहिए | अपने बालों को चपटा करते हुए स्टडियोमीटर को दबाएँ |  अपने पैरों को साथ रख कर और दीवार की तरफ पीठ कर के स्टडियोमीटर के प्लेटफार्म पर खड़े हो जाएँ | जितना हो सके उतना सीधा खड़े हों और एड़ी, पीठ, कन्धों और सर को दीवार को छूने दें | अपनी ठोड़ी अन्दर करें और सीधे देखें | ये जान लें की आप इस आर्म को ऊपर या नीचे कर सकते हैं |  नाप लेना शुरू करने से पहले देख लें की वर्टीकल आर्म सही से काम कर रहा है | ये भी ध्यान रखें की आपको हॉरिजॉन्टल आर्म को फर्श से पेर्पेंडीकूलर बनाने के लिए उसे फोल्ड या फ्लिप करना पड़ सकता है | एक बार आपने हॉरिजॉन्टल आर्म को सही से लगा लिया है तो नाप देखने के लिए उसके नीचे से निकल आयें |  ये जानना ज़रूरी है की आपकी लम्बाई स्टडियोमीटर के वर्टीकल पोल पर दिखाई देगी | हॉरिजॉन्टल आर्म के बेस दिख रहे नाप की तरफ एक एरो पॉइंट कर रहा होगा | बस उसी को ढूंढिए | ध्यान रहे की डिजिटल स्टडियोमीटरज़ इसके बजाय छोटी स्क्रीन पर आपकी लम्बाई दिखाएंगी | अगर आपके पास टेप मेज़र या स्टैण्डर्ड रूलर नहीं हो तो अपनी लम्बाई नापने के लिए खुद से रूलर बनाएं |  इस तरीको को तब प्रयोग करें जब आपको तुरंत अपनी लम्बाई पता करनी है और रूलर ढूँढने का समय नहीं है | ये ध्यान रहे की ये एक करीबी नाप होगा | 2000 के नोट से रूलर बनाना आसान होता है क्योंकि उसकी लम्बाई करीबन 6 इंच (½ फीट) के करीब होती है |  नोट को धागे के पास लिटायें | नोट और धागे को अपने हाथ से सीधा कर लें | धागे से मिला कर नोट के निचले हिस्से पर मार्कर से तब तक निशान लगायें जब तक 6 फीट तक नहीं पहुँच जाएँ | वैसे आप किसी भी नोट का प्रयोग कर सकते हैं | टेप की मदद से धागे को दीवार से जोडें |  ध्यान रहे की धागा टूट नहीं जाए | अपने पैरों पर सीधे खड़े हो करे दीवार से सट कर खड़े हों | अपने सर के उपरी हिस्से का दीवार पर निशान बनाएं | धागे को देखकर लम्बाई पता करें |
उन सब वस्तुओं को इकठ्ठा करें जो आपको लम्बाई नापने में मदद करेंगी: अपने को नापने के लिए सही स्थान चुनें: अपनी लम्बाई नापने के लिए तैयार हो जाएँ: इन निर्देशों से खुद को नापना शुरू करें: पेंसिल से अपने सर के ऊपर स्थान को दर्शायें: मेज़रिंग टेप की मदद से फर्श से लेकर पेंसिल के निशान तक नाप लें: अपनी लम्बाई पता करने के लिए स्टडियोमीटर ढूँढें: अपनी लम्बाई नापने के लिए तैयार हो जाएँ: स्टडियोमीटर की हॉरिजॉन्टल आर्म को ऐसे लगायें की वह आपके सर के ऊपर हो: स्टडियोमीटर पर अपनी लम्बाई पता करें: रूपये, धागे, टेप और मार्कर से अपना खुद का रूलर बनाएं: नोट की मदद से अपना रूलर बनाएं: अपने खुद के रूलर को किसी सामान्य रूलर की तरह प्रयोग करें:
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Using a Measuring Tape Using a Stadiometer Using a Makeshift Ruler