हाइट कम करने के लिए शूज पहनना छोटा दिखने के लिए अपने पोस्चर को सही करना अपनी हाइट को अपनाना (Embracing Your Height) छोटा दिखने के लिए कपड़ों का इस्तेमाल करना छोटा दिखने के लिए बालों को ऊपर रखना
अगर आप ऐसे शूज पहनते हैं, जिनमें आपके पैर के ऊपर और आपके एंकल के आसपास की ज्यादा स्किन नजर आती है, तो ये आपको लंबा दिखा सकता है। बल्कि, ऐसे शूज चुनें, जो आपकी ज्यादा से ज्यादा स्किन को कवर करते हों या जो आपके शरीर के सेंट्रल पार्ट को कवर करते हों। उदाहरण के लिए, आप म्यूल्स (mules), ऑक्सफोर्ड (oxfords), बूट्स, ओपन टो हील्स या सैंडल्स पहन सकते हैं। फ्लेट्स लम्बे लोगों के लिए निश्चित रूप से एक स्पष्ट चॉइस होती हैं। फ्लेट शूज, यहाँ तक कि बहुत कम पैडिंग वाले स्नीकर्स भी आपकी अपनी हाइट में और हाइट नहीं एड करते हैं। आप फ्लेट्स को स्किनी जेन्स के साथ में पेयर करने जैसा और भी बहुत कुछ कर सकते हैं। ज़्यादातर मेन्स केजुअल शूज पहले से ही फ्लेट होते हैं, इसलिए बस बहुत पतली सोल वाले शूज के किसी भी एक पेयर को चुन लें।  ज़्यादातर महिलाओं के फ्लेट्स में सोल सपोर्ट की कमी रहती है, इसलिए अगर आप फ्लेट्स पहनने जा रही हैं, तो फिर या तो पैडेड इनसोल का यूज करें या फिर इतना ध्यान रखें कि उन्हें पहनकर आप बहुत ज्यादा लंबे समय के लिए वॉक करने या खड़ी नहीं रहने वाली हैं। ज्यादा देर के लिए सपोर्ट के बिना फ्लेट्स पहनने की वजह से आपको ऐसी चोट पहुँच सकती हैं, जो आपके काम करने के समय और अपनी लाइफ को एंजॉय करने के तरीके में कमी ला सकता है। अगर आप ये जानते हुए भी कि हील्स आपकी हाइट को बढ़ा सकती हैं, फिर भी हील्स पहनना चाहते हैं, एंकल्स के आसपास स्ट्रेप्स वाली हील्स को चुनें। आपका मकसद है कि आपको आपके पंजों, एंकल्स और  पैरों के अपीयरेंस को ब्रेक करना है। आपको आपके पैरों को छोटा दिखाने के लिए राउंडेड टो वाले हील्स को भी पहनना होगा। यहाँ तक कि मोटे हील्स के साथ भी, आमतौर पर पुरुषों के शूज को एंकल स्ट्रेप्स के साथ में डिजाइन नहीं किया जाता है। ऐसे पुरुष, जो थोड़ा सा लंबा दिखना चाहते हैं, वो मोटे हील्स वाले शूज के साथ में ड्रेस पहन सकते हैं। महिलाओं के लिए, बूट्स के साथ में ऐसे स्कर्ट्स को पहनना, जो उनके घुटने के ऊपर आते हैं, उनके ऊपर के शरीर और निचले शरीर के बीच में और भी काफी बड़ा अंतर खड़ा कर सकते हैं। न केवल ये आपकी हाइट को छोटा दिखाते हैं, बल्कि ये बहुत फैशनेबल भी होते हैं और साथ में आपको कॉन्फिडेंट भी बना देते हैं। एक महिला ऐसी परिस्थिति में स्कर्ट की जगह पर शॉर्ट्स पहन सकती है। बस इतना ध्यान रखें कि बूट्स और कपड़े के बीच में से थोड़ी स्किन नजर आना चाहिए। जब एक बिजनेस सेटिंग में या ऑफिस में न हों, तब पुरुषों के लिए पैटर्न शूज पहनना एक अच्छा आइडिया होता है। ये आपके पंजे के अपीयरेंस को काफी छोटा कर देते हैं और क्योंकि ज़्यादातर लंबे पुरुषों के पंजे काफी बड़े होते हैं, इसलिए ये उनमें एक शॉर्ट अपीयरेंस भी एड करेंगे। पैटर्न वाले शूज आपके पंजों पर ध्यान खींचकर ले आते हैं, जो लोगों को सीधा आपके शरीर की लंबाई को देखने से बचा लेता है। टेक्सचर्ड, पैटर्न वाले और कलर वाले शूज की तलाश करें।लेदर में अक्सर ये फीचर्स देखने को मिलेंगे। हो सकता है कि आप सोच रहे हों कि झुकने की वजह से आप थोड़ा छोटे नजर आ सकते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। इसके पीछे का आइडिया ये है कि क्योंकि झुकने की वजह से आपकी पीठ और कंधे घूम जाते हैं, इसलिए आप छोटे नजर आएंगे। ये आपकी हाइट को एक या दो इंच तक कम कर सकता है, लेकिन इसकी वजह से आप अनहेल्दी या ऐसे दिख सकते हैं, जैसे कि आपको कॉन्फ़िडेंस ही नहीं है। झुकने की वजह से आप कम प्रोफेशनल दिखने लगते हैं और इसकी वजह से आपको शरीर में दर्द और शायद परमानेंट स्पाइन डैमेज भी हो सकता है।  बल्कि, अच्छे पोस्चर को बनाने की प्रैक्टिस करें, क्योंकि ये आपको कॉन्फिडेंट दिखा सकता है और आपके लिए बेहतर भी होता है। लंबे पुरुषों और महिलाओं के लिए कॉन्फ़िडेंस ही सबसे अच्छा फैशन होता है।  अपने कंधे को पीछे रखें और उन्हें रिलैक्स रखें। आईने में देखें और सुनिश्चित करें कि साइड से, आपके ईयरलोब से लेकर आपके एंकल तक एक स्ट्रेट लाइन बन रही है। हमेशा जब भी आपको मौका मिले, बैठ जाएँ, खासतौर से सोशल फंक्शन में, जहां पर कुछ और दूसरे लंबे लोग मौजूद हैं। चूंकि बैठने की वजह से  आप भी दूसरे लोगों के ही लेवल में आ जाते हैं, इसलिए लोग भूल जाते हैं, कि आप एक लंबे इंसान हैं। अगर आपका टोर्सों लंबा है, तो फिर एक ऐसी चेयर की तलाश करें, जिसकी हाइट बाकी से कम हो, या फिर एक ऐसा बार स्टूल या ऑफिस चेयर, जिसे एडजस्ट किया जा सके। आप जिसके भी साथ में बात कर रहे हैं, उसके खड़े होने की पोजीशन के ऊपर ध्यान दें। अगर आप एक ऐसे प्लेटफॉर्म पर हैं, जो उस इंसान से ऊंचा है, तो फिर उससे नीचे उतरने के तरीके की तलाश कर लें। फिर भले आप आपके सामने वाले इंसान से लंबे हैं, फिर भी उनके साथ उन्हीं के बराबर ग्राउंड पर रहना, उनसे लंबा दिखने से तो बेहतर ही होता है। उदाहरण के लिए, अगर आप किसी से बात करने के लिए सीढ़ियों पर रुक जाते हैं, तो कुछ सीढ़ी नीचे उतर जाएँ। दूसरे लोग आपकी हाइट को कितना नोटिस करते हैं, उसे कम करने के लिए, ऐसे लोगों के साथ में खड़े हों, जिनकी हाइट भी ज्यादा हो। उदाहरण के लिए, जिम क्लास के दौरान या फिर प्लेग्राउंड में लंबे लोगों की तलाश करें और उन्हीं साथ फ्रेंड्स बनने की कोशिश करें। अपनी जैसी हाइट वाले दूसरे लोगों की तलाश करना भी आपके ध्यान को आपके ऊपर से हटाने में मदद करेगा और आपको ज्यादा कॉन्फिडेंट फील होगा, इस तरह से आपके झुकने की संभावना भी कम हो जाएगी। अगर किसी भी हाइट आपके जैसी नहीं है, तो फिर जो भी इंसान सबसे लंबा हो, उसी की तलाश करें। ज़्यादातर लोग लंबे लोगों के जैलस फील करते हैं, वो भी इसलिए क्योंकि लंबाई के साथ में कई सारे फायदे भी आते हैं। हाइट के ऊपर आप से जितना हो सके, उतने फायदे लिख लें और फिर जब भी कभी आपको आपकी हाइट के बारे में बुरा महसूस हो, तब उसी लिस्ट को देखें।  ये फायदे, अपोजिट सेक्स (जेंडर) के लोगों के लिए ज्यादा अट्रेक्टिव रहना जैसे पर्सनल भी हो सकते हैं। ये फायदे, बेसबॉल या वॉलीबॉल जैसे स्पोर्ट्स में फायदा मिलने जैसे प्रोफेशल भी हो सकते हैं। या, इसके फायदे में केवल ऊंची-ऊंची जगहों पर रखी चीजों को निकाल पाने जैसी डेली की चीजें शामिल हो सकती हैं। केवल आपकी हाइट अकेली वो एक चीज नहीं है, जो आपको डिफ़ाइन करती है। अपने इंट्रेस्ट, वैल्यू या पर्सनेलिटी की खासियतों के बारे में सोचें और उन्हें लिख लें। आपकी लिस्ट में ये चीजें शामिल हो सकती हैं:  म्यूजिक, बुक्स, मूवीस, कपड़े या दूसरी पर्सनल प्रेफरेंस में आपकी पसंद। आपके इंट्रेस्ट और हॉबी, जैसे कि एक स्पोर्ट खेलना, बेकिंग, पेंटिंग या राइटिंग। आपके हार्ड वर्क और ओरिजिनेलिटी जैसी अहमियत रखने वाली चीजें। ईमानदारी, दयाभाव और मेहनत जैसे आपकी पर्सनेलिटी के गुण। जर्नल या डायरी में लिखने, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का और स्ट्रेस से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका होता है। लंबा होने में कैसा महसूस होता है, उसे व्यक्त करने के लिए, एक डायरी लिखना शुरू करें और आपको आपकी हाइट के बारे में जब भी कुछ महसूस हो, उसमें लिख लें। उदाहरण के लिए, अगर कोई आपको आपकी लंबाई के लिए टीज़ या परेशान करता है, तो डिस्क्राइब करें कि क्या हुआ और उसकी वजह से आपको कैसा महसूस हुआ। अपनी फीलिंग्स के बारे में बात करना भी अपनी हाइट को अपनाना शुरू करने का एक मददगार तरीका होता है। किसी भरोसेमंद फ्रेंड या फैमिली मेम्बर से बात करें कि एक लंबा इंसान होने में कैसा महसूस होता है।  किसी ऐसे इंसान से बात करें, जो आपकी बातों को सुनें और जो आपकी शेयर की जाने वाली बातों के साथ में जुड़ भी सके। आप चाहें तो किसी लंबे इंसान से भी बात कर सकते हैं, और उससे पूछ सकते हैं कि क्या उसे भी कभी इस तरह की फीलिंग्स का सामना हुआ। अगर आपका लंबा होना, आपके कॉन्फ़िडेंस के ऊपर असर डाल रहा है या फिर आपको कुछ खास स्थिति में जाने से रोकता है, तो आप चाहें तो एक स्कूल काउंसलर से या फिर एक थेरेपिस्ट से भी बात कर सकते हैं। जैसे कि अगर आप आपकी हाइट वजह से सोशल इवेंट्स से बचा करते हैं, तो ये आपकी लाइफ में रुकावट डाल सकता है। एक लंबी ड्रेस पहनकर सारा ध्यान खुद की लंबाई के ऊपर खींचने की बजाय अपने शरीर को कई सेक्शन में बांटना, आपको छोटा दिखाने में मदद करेगा। आप कई अलग-अलग तरह के कलर्स, पैटर्न्स और कई कपड़ों की लेयर पहनकर इस तरह का प्रभाव हासिल कर सकते हैं।  उदाहरण के लिए, आप जींस के साथ में पिंक टॉप और शूज पहन सकते हैं। आप चाहें तो एक और लेयर एड करने के लिए कार्डिगन या एक बेल्ट भी पहन सकते हैं। एक इंट्रेस्टिंग बकल (buckle) के साथ में बेल्ट पहनना या फिर अच्छे दिखने वाले शूज को पहनना भी आपको छोटा दिखा सकता है।  या, आप चाहें तो दो अलग कलर और लंबाई के टॉप्स की लेयर पहन सकते हैं। अलग-अलग कलर और लेयर्स आपके शरीर को अलग ब्रेक करने में मदद करेंगे और आपको छोटा दिखाने में भी मदद करेंगे। नीचे कफ वाले पेंट्स पहनना या फिर अपने पेंट्स को मोड़ना भी आपको छोटा दिखा सकता है। ऐसे पेंट्स खरीदने की कोशिश करें, जिनमें नीचे से कफ़्स सिलाई की गई है या फिर अपने पेंट्स को नीचे से अपने एंकल तक या फिर एंकल के ऊपर तक मोड़ लें। अपने पेंट्स को ऊपर मोड़ने के लिए, पेंट लेग के निचले हिस्से को पकड़ें और उसे ऊपर मोड़ लें, ताकि पेंट लेग के अंदर वाला हिस्सा नजर आ रहा हो। आप आपके पेंट को कितना छोटा रखना चाहते हैं, उसके अनुसार ऐसा एक या दो बार करें। वर्टीकल स्ट्रिप्स और अलग-अलग कलर्स वाले कपड़े आपको लंबा दिखा सकते हैं। वर्टीकल स्ट्रिप्स और मोनोक्रोमेटिक कलर्स की बजाय हॉरिजॉन्टल स्ट्रिप्स और कई तरह के पैटर्न और कलर्स पहनें। हॉरिजॉन्टल स्ट्रिप्स आपकी हाइट की बजाय आपकी चौड़ाई को उभारती हैं, जो आपको छोटा दिखने में मदद कर सकता है।   हॉरिजॉन्टल स्ट्रिप्स नोटिकली (nautically) थीम्ड पैटर्न में कॉमन होते हैं। ब्राइट कलर या पैटर्न्ड शर्ट पहनने का मतलब कि सारी अटेन्शन आपके पैरों के बजाय, आपकी अपर बॉडी पर आने वाली है।  एक ऐसा स्कर्ट या पेंट पहनना, जिसका कलर आपके टॉप से पूरा अलग हो, आपकी हाइट के अपीयरेंस को ब्रेक करता है। आप चाहें तो टेक्सचर्ड पेटर्न्स (herringbone, birdseye) और वेस्टकोट्स/वेट्स भी पहन सकते हैं। जब आप लॉन्ग ड्रेस पहन रही हैं और चाहती हैं कि लोगों का ध्यान आपकी लंबाई के ऊपर न जाए, तब ड्रेस के ऊपर एक चौड़ा बेल्ट पहनना एक अच्छा ऑप्शन होता है। बेल्ट आपके लुक को आधे में डिवाइड कर देते हैं, जिससे आपके बॉडी के एक अवरग्लास फिगर का भ्रम बनता है। बेल्ट जितना चौड़ा होगा, उतना बेहतर रहेगा। अपनी लॉन्ग ड्रेस और लॉन्ग टॉप के ऊपर इन्हें इस्तेमाल करें। ऐसे कपड़े, जो आपके पैरों के अपीयरेंस को ब्रेक कर सकें, आपको छोटा दिखा सकते हैं। ऐसा केप्री पेंट्स, आपके घुटने के ऊपर रहने वाले स्कर्ट्स और बूट कट जींस को पहनकर हासिल किया जा सकता है। ये सभी आपके पैर की लंबाई के ऊपर से ध्यान हटाने में मदद कर सकते हैं। पुरुषों के लिए, ये काम लॉन्ग शॉर्ट्स करके दिखा सकते हैं। लम्बे टॉप्स, जैसे कि स्वेटर्स, जैकेट्स और शर्ट आपकी हाइट के अपीयरेंस को ब्रेक करते हैं, बशर्ते इन्हें आपके बॉटम या पेंट के कलर से एकदम हटके कलर का रहना चाहिए। इसका असर ये होता है कि आपके पैर छोटे दिखने लगते हैं।  वेस्ट-लेंथ जैकेट भी आपके पैर और अपर हाफ के बीच में एक अंतर बनाने के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं, खासतौर से अगर आपका टोर्सों या शरीर का ऊपरी हिस्सा बहुत लंबा है।  पुरुष भी पेंट्स के ऊपर लॉन्ग शर्ट को पेंट के अंदर दबाए बिना पहन सकते हैं। बस इतना ध्यान रखें कि शर्ट के कलर को आपके पेंट्स से एकदम अलग कलर का रहना चाहिए। भले एक छोटा बैग लेकर चलना आपकी हाइट को बड़ा दिखा सकता है, ठीक उसी तरह से बड़ा बैग कैरी करना आपको छोटा दिखा सकता है। अगर आप एक पर्स लेकर चलती हैं, तो आप अपनी पर्सनल चीजों को रखने के लिए एक बड़े साइज के बैग का इस्तेमाल कर सकती हैं।  एक बड़े भरे हुए पर्स, एक मैसेंजर बैग या एक बड़े टाइप का बैग लेकर चलें। अगर आपके पास में एक लैपटाप है, तो आप एक पर्स की बजाय उसे लैपटाप के बैग में अपनी पर्सनल चीजों के साथ में लेकर चलें। चूंकि लंबे, स्ट्रेट बाल में भी ठीक मोनोक्रोमेटिक कलर्स और वर्टीकल स्ट्रिप्स पहनने जैसा प्रभाव—आपको लंबा दिखाने वाला, रहता है—आपको एक ऐसे लुक को चुनना होगा, जो लेयर्ड रहे। कई सारे लंबे और शॉर्ट लेयर्स वाला हेयरकट कराना, लोगों के ध्यान को आपकी लंबाई से अलग ले जाने में मदद करेगा।  आपके बालों की कई वेव्स से भी ठीक ऐसा ही प्रभाव पाया जा सकता है। अगर आपके बालों में नेचुरल वेव्स हैं, तो फिर जेल की मदद से उन्हें जमा लें। अगर आपके बाल नेचुरली स्ट्रेट हैं, तो कर्लिंग आयरन, ओवरनाइट कर्लर्स या हॉट रोलर्स का इस्तेमाल करें। आप चाहें तो वेव्स क्रिएट करने के लिए राउंडेड ब्रश के ऊपर हेयर ड्रायर का इस्तेमाल भी कर सकती हैं। अगर आपके बाल लंबे, स्ट्रेट हैं, जिन्हें आप काटना नहीं चाहती हैं, तो फिर आप उन्हें अलग-अलग तरीके से स्टाइल करके, उनमें लेयर्स का भ्रम डाल सकती हैं। आप अपने बालों की केवल ऊपरी लेयर को पीछे ऊपर खींचकर या फिर अपने बालों के अलग-अलग एरिया को पिन करके भी इस प्रभाव को हासिल कर सकती हैं। आप चाहें तो बालों को लेयर्ड दिखाने के लिए चोटी बनाने की टेकनिक्स भी इस्तेमाल कर सकती हैं। ऐसी हेयरस्टाइल को करने से बचें, जो आपकी हाइट में एक और इंच एड करती हो, जैसे कि पोमेप्डूर (pompadours) और बालों में वॉल्यूम एड करने वाली दूसरी स्टाइल्स। हालांकि, अगर ये वॉल्यूम क्राउन (सिर के शीर्ष) से नीचे है और आपके बालों को आपके सिर से ऊपर लाते हैं, तो ठीक रहेगी। इसी तरह से, अपने सिर के ऊपर मेसी जूड़ा बनाने से बचें। अगर आप वॉल्यूम चाहती हैं, तो अपने बालों में अपने चेहरे के साइड पर वॉल्यूमाइजिंग प्रॉडक्ट लगाएँ।
ऐसे शूज चुनें, जो आपके ज्यादा से ज्यादा पैरों को कवर कर सकें: फ्लेट शूज पहनें: सही हील्स सिलेक्ट करें: ऐसे बूट्स ट्राय करें, जो आपके घुटनों से भी ऊपर तक जाते हों: पुरुषों के लिए पैटर्न शूज चुनें: अच्छे पोस्चर को बनाने की प्रैक्टिस करें: बार-बार बैठें: लोगों के साथ में उन्हीं के लेवल (हाइट) पर रहें: खुद को दूसरे लंबे लोगों के साथ में रखें: लंबे होने के फ़ायदों की एक लिस्ट बना लें: उन दूसरी चीजों की पहचान करें, जो आपको स्पेशल बनाती हैं: लंबे होने के प्रति अपनी फीलिंग को लिख लें: किसी भरोसेमंद इंसान से बात करें: अपने शरीर को कई लेयर्स (कपड़ों की परत) और कलर्स में बाँट लें: कफ़्ड पेंट्स (cuffed pants) पहनें: हॉरिजॉन्टल स्ट्रिप्स और कई सारे कलर्स पहनें: ड्रेस के ऊपर वाइड (चौड़ा) बेल्ट पहनें: केप्री पेंट्स, शॉर्ट स्कर्ट्स और बूट कट पेंट्स पहनकर देखें: लम्बे टॉप्स का यूज करें: एक बड़ा बैग लेकर चलें: एक लेयर्ड लुक चुनें: अपने बालों को काटे बिना लेयर्स क्रिएट करें: बालों में ज्यादा वॉल्यूम एड करने से बचें:
https://www.wikihow.com/Look-Shorter-if-You%27re-Tall https://www.wikihow.com/Look-Shorter-if-You%27re-Tall https://www.wikihow.com/Look-Shorter-if-You%27re-Tall https://www.wikihow.com/Look-Shorter-if-You%27re-Tall https://www.wikihow.com/Look-Shorter-if-You%27re-Tall
Wearing Shoes to Reduce Height Positioning Yourself to Look Shorter Embracing Your Height Using Clothes to Look Shorter Putting Up Your Hair to Appear Shorter