अच्छी तरह से अपनी देखभाल करना कांटेक्ट करना शुरू करना अपने एक्स को आपको याद करने का समय देना
अच्छे और नए फ्रेंड्स आपको ज्यादा कॉंफिडेंट और स्ट्रॉंग महसूस कराने में मदद करेंगे और इसके साथ ही, ये आपको बदलने और अच्छे से आगे बढ़ने का भी अवसर देंगे। और इसके साथ ही इस तरह से आप अपने एक्स को दिखा पाएँगे कि आप उसके बिना भी अपनी सोशल लाइफ में कितने खुश हैं। यदि ऐसे कुछ फ्रेंड्स भी हैं, जो पहले से ही आप दोनों के साथ में हैं, तो यदि आप उनके सामने अपने ब्रेकअप का दर्द बयाँ करेंगे, तो संभावना है कि वो जाकर आपके एक्स को इस बारे में बता देंगे और इस तरह से सारे कॉन्टेक्ट्स को खत्म कर पाना और भी कठिन हो जाएगा, यदि आप उन्हीं लोगों से मिलते रहेंगे, जिनसे आप बहुत पहले से मिलते आ रहे हैं। अब आपके पास में आप जिसे चाहें, उसके साथ में डेट करने का अधिकार है, तो फिर बाहर निकलने और किसी के साथ भी डेट करने से भी ना घबराएं। और इसके साथ ही, यदि ये जानकारी आपके एक्स को मिल जाती है तो आपके लिए इससे अच्छा और क्या होगा। इससे आपके एक्स को आपकी कहीं ज्यादा याद आएगी। आपके जीवन में एक नए प्यार की शुरुआत होगी, जिसके कारण आपको भी अपने एक्स के बारे में सोचने तक का समय नहीं मिलेगा, और आप भी अपने एक्स को अपनी याद दिलाने और उसे वापस पाने के प्रति कम बेकरारी महसूस करेंगे। आपको अपनी जिंदगी में दोबारा ख़ुशी का अनुभव करने की जरूरत है। कहीं ना कहीं आप भी चाहते होंगे कि वो आपको याद करे। आप जितना ज्यादा सुलझे हुए रहेंगे, उतने ही दिलचस्प इंसान बन जाएँगे। यदि आपके एक्स ने आपको कुछ नया करते हुए देखेगा, तो वो आपको और भी ज्यादा याद करने लगेगा।  इस तरकीब से आपके एक्स को यह देखकर कि आप उसके बिना कितने कुछ मजे ले रहे हैं, उसे आप से और भी ज्यादा जलन होने लगेगी। इस तरह से उसे आपको लेकर और भी कुछ नए अहसास होंगे। उसके सामने अपना एक आकर्षक, मस्तमौला रूप दिखाकर, जो कि आपके एक्स ने शायद कभी ना देखा हो, आप अपने एक्स को इस बात का अहसास दिलाने में कामयाब हो जाएँगे कि काश वो आज आपके साथ होता। ब्रेकअप के बाद में आपके अंदर खुद को खुला छोड़ने और अपने मनमुताबिक हर एक चीज़ खाने की ललक महसूस होगी, जो कि आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इस लालच को बिलकुल भी ना बढ़ने दें। इसकी जगह पर स्वस्थ्य भोजन करें और एक्सरसाइज करने के लिए समय निकालें। आप और भी अच्छा महसूस करने लगेंगे और बेहतर नजर आने लगेंगे, फिर भले ही आपने अपना वजन कम किया हो या ना किया हो, इससे आपका एक्स आपको याद जरुर करने लगेगा। आपको एक नया लुक पाने के लिए, पूरी तरह से अपनी अलमारी में रखे अपने सारे कपड़ों को बदलने की जरूरत नहीं है और ना ही आपको पूरी तरह से अपना मेकओवर कर लेना है। सिर्फ एक नया हेअरकट लें या फिर अपनी जैकेट बदल लें, जो आपके हमेशा पहनने वाली जैकेट से जरा हटके हो। यहाँ तक कि यदि आप एक जरा सा स्कार्फ भी बंध लेंगे, तो ये भी आपको एक नया लुक देने में और कॉंफिडेंट महसूस कराने में मदद कर सकता है। एक नया लुक आपकी एक्स को भी जलन का अहसास करा सकता है, और इसके साथ ही इससे आपको और भी ज्यादा कॉन्फिडेंस भी मिलेगा, जो घुमा-फिर कर आपके एक्स को आपकी याद दिलाएगा।  इसके पीछे बहुत ज्यादा भी ना पड़ना ही आपके लिए सफल होने की कुंजी है। आप चाहें तो अपने कदमों में हल्की सी उछाल लाकर भी अपने लुक में बदलाव ला सकते हैं, और यदि चाहें तो इसी तरह का कुछ अच्छा करके अपने एक्स का ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, लेकिन यदि आप ऐसा करने के लिए अपने आप को पूरी तरह से बदलने की कोशिश करने लगेंगे, तो शायद आगे जाकर आपको इसके लिए पछताना भी पड़ सकता है। साथ ही, अभी अपने शरीर में इतना बड़ा बदलाव लाने के बारे में सोचने का भी सही समय नहीं है। किसी भी तरह की प्लास्टिक सर्जरी से और किसी भी तरह का टैटू बनाने से पहले एक बार अच्छे से सोच लें। जब आपका उसके साथ सामना हो, तो उस समय सभ्य बनकर उसके सामने पेश आएं। मुस्कुराएँ, गर्मजोशी के साथ में बात करें। ऐसा करते हुए आप अपने एक्स को अपने अंदर के अच्छे गुणों को दर्शा रहे हैं, बल्कि इसके साथ ही उसे ये भी दर्शा रहे हैं कि अब ये ब्रेकअप आपको बिलकुल भी विचलित नहीं करता। एक बार फिर से कांटेक्ट की शुरुआत करने के लिए मेसेज करना एक सही रास्ता होगा। ऐसा नहीं है कि आपको उसे जबरदस्ती में फोन कॉल करना ही है, और इस तरह से आप अपने एक्स को इसका रिप्लाई करने के लिए उसके हिसाब से समय दे रहे होंगे। जब आप अपने एक्स को कांटेक्ट करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उसे एक मेसेज करना चाहिए या फिर किसी ऐसी बात के साथ में शुरुआत करें, जिसका कोई अर्थ निकलता हो। अपने एक्स को एक महीने तक अनदेखा करने के बाद, आपकी ओर से पहली बार किया जाने वाला कांटेक्ट, अजीब नहीं बल्कि अनुकूल लगना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप चाहें तो ऐसा कुछ भी कह सकती हैं, कि “अरे मैंने अभी देखा कि उस मूवी (उसकी पसंद की कोई मूवी) का सीक्वल आने वाला है। मुझे पता है कि तुमने इसके पहले पार्ट को कितना पसंद किया था और जैसे ही मैंने ये खबर सुनी, तो मेरे मन में बस तुम्हारा ही ख्याल आया।” या फिर आप ऐसा बोलने की कोशिश भी कर सकते हैं, कि “मैंने आज रेडियो पर तुम्हारा मनपसंद गाना सुना, और बस मेरे मन तुम्हारे ख्याल आ गया। इसे सुनकर मेरे चेहरे पर बिलकुल वही मुस्कान आ गई, जैसे कि पहले भी आया करती थी। "उसे अपने साथ बिताए हुए अच्छे पलों की याद दिलाकर, आप उसे और भी ज्यादा अपनी याद दिला रहे होंगे। आप दोनों की ओर से दोबारा बातों की शुरुआत हो जाने के बाद, कुछ ऐसी यादों को लेकर बातें करना शुरू कर दें, जिनसे आपके एक्स को आपके साथ रहे रिश्ते की अच्छाइयों पर ध्यान जाए। पुराने दिनों की अच्छी बातों को सामने लाकर आप उसे आपके साथ प्यार में डूबने के कारणों की याद दिला रहे होंगे और ये उसे आपकी और भी याद दिलाएगा। कुछ इन लाइन का इस्तेमाल करके आप अपनी कुछ अच्छी यादों की चर्चा कर सकते हैं, “याद है, जब हम दोनों ने मूवी जाने का प्लान बनाया था, और रास्ते में पता नहीं कहाँ खो गये थे? और हमने पहले से ही उस मूवी के टिकेट भी ले लिए थे, और फिर टिकेट के पैसे बर्बाद हो गये थे, लेकिन मुझे उस दिन बहुत अच्छा लगा था। तुम्हारे साथ चौपाटी पर खड़े होकर पानी पूरी खाना, मेरी तुम्हारे साथ बिताए हुए कुछ अच्छे पलों में से सबसे अच्छा पल और सबसे अच्छी याद है।" जब आप पहली बार अपने एक्स से मिले थे, हो सकता है कि आपने कुछ अलग तरह से व्यवहार किया हो, और ब्रेकअप के दौरान आपका व्यवहार पूरी तरह से बदल गया हो। तो एक बार फिर ठीक वैसे ही व्यवहार करना शुरू कर दें, जिसके लिए वो आपकी तरफ फ़िदा हुआ था। इस तरह से व्यवहार करके आप उसे दोबारा अपने प्रति लगाव की याद दिला रहे होंगे। बिलकुल, एक बार फिर से उसी केमिस्ट्री को दोहरा के, जो पहले आप दोनों के बीच में हुआ करती थी, वही एक मस्तमौला इंसान, जो कि शायद इस रिश्ते में आए बदलावों की की उथल-पुथल में कहीं पर खो गया था, उसे याद करके दोहराएँ।  बेशक, इस तरकीब का प्रभाव उसी समय होगा जब आप अपने अंदर उसी तरह की ऊर्जा को लेकर आएंगे, जो आप में उस समय हुआ करती थी, जब आप उसके साथ में डेट किया करते थे। जब आप अपने एक्स के साथ रिश्ता जोड़ना चाहते थे, यदि उस समय आप उस पर बहुत ज्यादा ध्यान दिया करते थे, लेकिन रिश्ता जुड़ जाने के बाद में आप ने उस पर ध्यान देना बंद कर दिया हो, तो फिर आपके लिए ये तरकीब काम आएगी। हालाँकि, यदि आपने शुरुआत एक अच्छे और सभ्य इंसान बनकर की थी, और बाद में आप अचानक से एक अशिष्ट, शारीरिक रूप से आक्रामक और भला-बुरा बोलने वाले इंसान बन गए थे, तो फिर ये तरकीब शायद आपके काम नहीं आएगी, ऐसा इसलिए क्योंकि इस से आपके एक्स को एक बार फिर से वही सब कुछ याद आ जाएगा कि आप किस तरह अचानक से बदल जाने वाले इंसान हैं। भले ही आप ने दोबारा कांटेक्ट करने की शुरुआत कर दी हो, लेकिन इसके बाद भी आपको उसके साथ में बहुत आक्रामक होकर और अपनी बेकरारी को उजागर करने से बचना होगा। एक बात और सुनिश्चित कर लें कि आपके एक्स को मालूम हो, कि आप उसे कितना याद करते हैं, लेकिन अपने एक्स की ज़िन्दगी में बने रहने के लिए, इसे बहुत ज्यादा भी जबरदस्ती में ना दर्शाएँ। आपको अपने एक्स को याद दिलाना है कि आखिर उसने आपको क्यों पसंद किया था, लेकिन आपको उसे इतना समय भी देना है कि आखिर वो आपको याद भी कर पाए। जहाँ तक हो सके कोशिश करें कि: आपका एक्स आप जितनी बार भी उसे कांटेक्ट कर रहे हैं, वो उस से दोगुना बार आप से कांटेक्ट कर रहा हो। एक बार आप उस के साथ दोबारा कांटेक्ट करना शुरू कर देते हैं, तो अपने एक्स के साथ में अपनी इस नई जिंदगी की तस्वीरों को अपने एक्स के साथ बाँटने से बिलकुल ना घबराएं। बेशक, इन्हें भेजने के लिए किसी और सांकेतिक तरीके का इस्तेमाल करें, ना कि बेफिक्र होकर इन्हें एक मेसेज की तरह ही भेज दें; यदि आपका एक्स, सोशल मीडिया पर आपका फ्रेंड है, तो फिर इन तस्वीरों को सोशल मीडिया पर पोस्ट कर दें। यदि ऐसा नहीं है, तो फिर आप किसी अवसर पर इन तस्वीरों को भेज सकते हैं। उसकी कुछ विशेष डेट्स को याद रखकर, जैसे कि उसका बर्थडे या फिर क्रिसमस, उसकी ओर अपना लगाव दिखाने का अच्छा तरीका है। इस तरह के संकेतों से आप उसे ये दिखा रहे हैं, कि आप अभी भी उसकी परवाह करते हैं।  जब आप किसी भी तरह की विशेष तारीखों को ध्यान में लेकर चलने की कोशिश कर रहे हों, तो फिर इसमें ऐसी किसी भी तारीख को नहीं सामने ला रहे हैं, जिसमें आप दोनों की ही कुछ यादें जुडी हुई हों। अपने इन मुद्राओं को जरा साधारण ही रखें। एक क्रिसमस कार्ड या बर्थडे कार्ड देना ठीक है, लेकिन एक महंगी ज्वेलरी देना या फिर कोई महंगा तोहफा देना, आपके लिए सही नहीं होगा। यदि आप उसे जलन का अहसास करा के उसका ध्यान अपनी ओर पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो ऐसा करना ठीक है, लेकिन हो सकता है कि वो इसके परिणामस्वरूप आपको भी आपको जलाने की कोशिश करना शुरू कर दे। यदि आप कुछ ऐसा करना चाह रहे हैं, जो आपके एक्स का ध्यान आपकी तरफ लाने में मदद करे, तो हो सकता है कि आपको इसमें सफलता ना मिले और आप मायूस हो जाएँ। जैसे कि, अपने एक्स को जलाने के लिए, उसके पहचान के किसी इंसान के साथ में डेट करना शुरू ना कर दें। जैसे कि आमतौर पर कहा जाता है, आपको अपने एक्स से किसी भी तरह का कांटेक्ट करने के लिए कम से कम 2 हफ्ते से लेकर 1 महीने तक का इंतज़ार कर लेना चाहिए। अपनी ओर से कांटेक्ट करके और बहुत जल्दी इसकी शुरुआत कर के आप खुद ही उसे ये दर्शा रहे हैं, कि आपको उसकी कितनी याद आ रही है, जो कि आपके उसे अपनी याद दिलाने के अपने उद्देश्य से शायद बिलकुल उल्टा है। इसके अतिरिक्त, उसके साथ कांटेक्ट में रहने से, क्योंकि आप दोनों अभी भी एक-दूसरे के साथ में बातचीत कर रहे हैं, आप उसे अपनी याद दिलाने के सारे अवसरों को खुद से ही खोते जा रहे हैं। ब्रेकअप की शुरुआत में, आपके एक्स को इस बात को लेकर कांफिडेंस में होगा कि आप ही उसे सबसे पहले फोन कॉल करेंगे या फिर आप ही उससे मिलने की कोशिश करेंगे। एक या दो हफ्ते आपके बिना कुछ बोले गुजर जाने के बाद, आपके एक्स को लगने लगेगा कि आपने उसे फोन कॉल क्यों नहीं किया और शायद उसको इसकी वजह से उसे गुस्सा भी आने लगे। इसके एक या दो और हफ़्तों के बाद में अब आप अपने एक्स के दिल-दिमाग में कुछ इस तरह से हावी होने लगे होंगे कि वो अब खुद ही आपके सामने अपनी अपने इस अहसास तक को बताने की हिम्मत करने के लिए तैयार हो जाएगा कि उसे आपकी बहुत याद आ रही है। अपने ब्रेकअप के पहले कुछ हफ़्तों तक, यदि वो आपको अपनी तरफ से पहले फोन कॉल या मेसेज करता है, तो आपको उसके फोन या मेसेज का जवाब नहीं देना चाहिए। हो सकता है कि आपका एक्स इस ब्रेकअप के शुरुआती दर्द से उबरने के लिए, आपको अपनी व्यथा और दिल की हालत बताने के लिए, आपको फोन कर रहा हो। हालाँकि यदि आप अपने एक्स को सच में और ईमानदारी से अपनी याद दिलाना चाहते हैं, तो फिर आपको इस इंतज़ार के समय को जितना ज्यादा बढ़ा सकते हैं, बढ़ाने की कोशिश करना होगी, ताकि इस समय में आपके अंदर मौजूद उदासी की भावनाएँ, दूर हो जाएँ और आप एक मजबूत इंसान बन जाएँ। कुछ दिनों की छुट्टी लेकर कहीं दूर चले जाना, अपने सारे कॉन्टेक्ट्स को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है। इस तरीके से आप चाहकर भी किसी भी तरह से अपने एक्स के सामने नहीं आ सकेंगे। इसके साथ ही, इससे आपको एक ब्रेक मिल जाएगा, इस समय जिसकी आपको सबसे ज्यादा जरूरत है। इन रिश्तों को अपने आप से दूर करने का एक कारण ये भी है कि आप इस दर्द से उबरने के लिए कुछ समय चाहते हैं। यदि आपका ब्रेकअप हुआ है, तो जाहिर सी बात है कि आप दुखी भी होंगे। आपको इस बात को समझने के लिए कुछ समय की जरूरत होगी, कि आखिर इस रिश्ते में ऐसा क्या गलत हुआ, जिसके कारण ये आगे नहीं बढ़ पाया, विशेष रूप से यदि आप वापस उसके साथ जुड़ना चाहते हैं, और आपकी ओर से पीछे लिया हुआ ये एक कदम आपको अपने साथ बिताने के लिए, वो समय देगा, जिसकी आपको इस समय सबसे ज्यादा जरूरत है  इस समय के दौरान, अपने घर से पूरी तरह से बाहर निकल जाएँ। जाएँ, निकलें, और कुछ ऐसा करें, जिसे करके आपको सच में बहुत अच्छा लगे, चाहें तो इसे अकेले करें या अपने फ्रेंड्स के साथ करें। अकेले और आजाद रहने की आदत डाल लें। यदि आप दोनों एक बार फिर से जुड़ जाते हैं, तो ये दोबारा पाई हुई आज़ादी, आपको अपने रिश्ते के लिए एक अलग ही दृष्टिकोण देगी।  इसके साथ ही, आप पहले से ज्यादा खुश और स्वस्थ्य महसूस करके, अपने एक्स को अपनी और भी ज्यादा याद दिला सकेंगे। यदि आप उसका पीछा कर रहे हैं, तो शायद आप अपने आपको उतना समय नहीं दे पा रहे हैं, जिसकी आपको जरूरत है। और इसके साथ ही यदि आप पकड़े जाते हैं, तो उसके सामने आप एक हताश इंसान की तरह लगने लगेंगे, जो किसी भी तरह से एक आकर्षक गुण नहीं है। इस तरह से आप अपने एक्स को अपनी याद दिलाने की बजाय, उसे अपने से और भी ज्यादा दूर कर देंगे। इस तरह से किसी का पीछा करने में कुछ “असल जिंदगी” की चीज़ें शामिल हैं (ठीक उस समय अपने एक्स के घर के बाहर बैठना, जब आपको मालूम हो कि वो वहाँ से निकलने वाला है, या आने वाला है, रात को 3 बजे फोन करके कुछ भी ना बोलना, शहर भर में अपने एक्स का पीछा करना) और ऑनलाइन चौकीदारी (cyber stalking) करने में (अपने एक्स के सोशल मीडिया अकाउंट पर मौजूद नई तस्वीरों को देख-देख कर परेशान होना, चुपचाप से उसकी ईमेल को जांचना, जिसका पासवर्ड अपने खोज निकाला हो और इसी तरह से और भी चीज़ें) शामिल हैं। जिसका मतलब, सोशल मीडिया पर अपने दर्द का बखान ना करना है, क्योंकि वहाँ पर आपका एक्स इसे आसानी से देख सकता है। असल में, इस ब्रेकअप के बारे में हर समय ज्यादा बातें ना करें। धीरे-धीरे, ये ख़ामोशी आपके एक्स पर गहरी छाप छोड़ेगी और इसके साथ ही आपका एक्स आपको याद भी करने लगेगा।
नए फ्रेंड्स बनाएँ: डेट करने से भी ना घबराएं: एक नई दिलचस्पी की तलाश कर लें: अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें: खुद को एक नया लुक प्रदान करें: जरा आकर्षक बनें: पहले उसे मेसेज कर के शुरुआत करें: ऐसी बातों के साथ शुरुआत करें, जिनका कोई तो मतलब निकलता हो: अपनी इस बातचीत को किसी अच्छे पलों की यादों में बदल दें: बिलकुल उसी तरह से व्यवहार करें, जिस के लिए आपका एक्स आपको दिल दे बैठा था: जो भी करें बस शांति से करें: उसे अपने नई लाइफ की तस्वीरें दिखाएँ: उसके जिंदगी के कुछ खास मौकों को याद रख कर उसके प्रति अपनी परवाह दर्शाएँ: उसका ध्यान पाने के लिए बहुत ज्यादा भी प्रयास ना करें: उसके साथ कांटेक्ट करने की शुरुआत ना करें: अपने एक्स को वापस कॉल या मेसेज ना करें: कुछ समय के लिए शहर से कहीं दूर जाने की कोशिश करें: अपने साथ बिताने के लिए कुछ समय निकालें: अपने एक्स की चौकीदारी ना करने लगें: अपने इस दर्द को किसी के भी सामने स्वीकार ना करें:
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