ज्यादा मात्रा में बीजों को खाना तकनीक जाने
कुछ बेसबाल(baseball) के खिलाड़ी एक बारी में बीजों का आधा थैला मुँह में रख लेते है, और फिर उसे एक घंटे तक चबाते रहते है | अपने गालों में आप जितने ज्यादा बीज भर सके, उतना ही अच्छा | आप चाहेंगे कि सारे बीज एक तरफ एकत्र हो जाये, ताकि आप उन्हें आसानी ये नियंत्रित कर सके | अपनी जीभ का इस्तेमाल कर के उसे दुसरे गाल की तरफ ले जाये | अपनी जीभ की मदद से बीज को अपनी दाढ़ के बीच में रख ले, फिर उसे काटे ताकि उसका खोल टूट जाये |  उसे भण्डार करने वाले गाल से दुसरे गाल तक ले जाये, अपनी दाढ़ के बीच में तोड़ ले, खोल को बाहर फेंके, और बीज को खा ले | इससे आपको बार बार बीज अपने मुँह में नहीं भरने होंगे, और उस्ताद भी ऐसा ही करते है | आप बिना खोल वाले बीजों का थैला ले सकते है, पर बीजों को खाने में ज्यादा मज़ा तब है जब आपको उन्हें निकालने में थोड़ी मेहनत करनी पड़े | आप कई सारे ज़ायके चुन सकते है, जैसे कि चिप्तोले(chiptole), आचार या बारबेक्यू(barbeque) | शुरुआत एक से करे, ताकि आपको तकनीक समझ आ जाए | बीज को मुँह के किनारे में तोड़ना ज्यादा आसान है, बजाय मुँह में आगे की तरफ तोड़ना | इसके लिए अपनी जीभ की मदद ले | इसे आप खड़ा या लेटा हुआ रख सकते है, यह आपकी पसंद पर निर्भर करता है | किसी भी तरीके से, बीज का बाहरी खोल आपके दाँतों के संपर्क में होना चाहिए |  खोल तोड़ने के लिए अपनी दाढ़(चबाने वाले दाँत) का इस्तेमाल करे | बीज को रखने के लिए, उनमें बीच में जगह होती है | अपने आगे के दाँतों का इस्तेमाल करना ज्यादा मुश्किल है; इससे बीज के फिसलने और आपके मसूड़े छिलने का खतरा है | कुछ क्षणों के लिए तेज़ दबाब बनाने से खोल आसानी से टूट जाएगा | पर इतनी भी तेज़ न दबाये, कि बीज ही कुचल जाये | उसे अपनी जीभ पर गिरने दे | अपनी जीभ और दाँतों से उन्हें अलग कर ले | इस कदम के लिए बनावट काफी महत्वपूर्ण है | अन्दर का, खाद्य बीज, चिकना होगा, वही खोल खुरदुरा होगा | थोड़े से अभ्यास के बाद, खोल एक सीप की तरह खुल जायेगा, जिससे कि इस कदम पर कम गंदगी होगी | 
मुट्ठी भर के बीज अपने मुँह में रख ले: बीजों को एक गाल की तरफ ले जाये: एक बीज को अपने मुँह के दूसरी तरफ ले जाये: खोल को तोड़े: खोल को बाहर फेंक दे और बीज को खा ले: दुसरे बीज के साथ भी ऐसा ही करे: धीरे धीरे अपने गाल में बीजों को एकत्र करने की क्षमता बढ़ाये: सूरजमुखी के बीजों का थैला ले आइये: एक सूरजमुखी बीज को अपने मुँह में रखे: बीज को अपने मुँह के किनारे तक ले जाए: बीज को अपने दाँतों के बीच में रखे: जब तक बीज  टूट न जाए, उस पर कड़क और निरंतर दबाब बनाए: बीज को अपने दाँतों में से निकाल ले: खोल में से बीज को अलग कर ले: खोल को फेंक दे: बीज को खा ले:
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Eating a Greater Amount of Seeds Getting the Technique Down