अवसरों को बढ़ाने के लिए आसान चीजें एक डॉक्टर की मदद के साथ ट्विनिंग अपनी वर्तमान संभावना को समझें
कम पोषित महिलाओं में जुड़वाँ होने की संभावना कम होती है।  सभी विटामिन अच्छे हैं, लेकिन फोलिक एसिड की खुराक को अवसरों को बढ़ाने के लिए साबित किया गया है।  आप उन्हें किसी भी फार्मेसी से पा सकते हैं।    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Raise-Your-Chances-of-Having-Twins-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Raise-Your-Chances-of-Having-Twins-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Raise-Your-Chances-of-Having-Twins-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Raise-Your-Chances-of-Having-Twins-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  फोलिक एसिड की सभी गर्भवती महिलाओं के लिए सिफारिश की गई है; यह जन्म दोष से बचाता है। हालांकि, आपको एक दिन में 1000 मि.ग्रा से अधिक नहीं लेना चाहिए। कुल मिलाकर, कम वजन के लोगों में जुड़वाँ होने की संभावना कम होती है।  कुल मिलाकर, अच्छे से पोषित होना या अधिक वजन का होना, ट्विनिंग के अवसरों में वृद्धि कर सकता है।  अच्छे से पोषित होने का मतलब है, एक स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना। वजन बढ़ाने की अपनी किसी भी योजना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें। संभवतः कुछ खाद्य पदार्थ जुड़वां बच्चे होने की संभावना से जुड़े होते हैं।  एक प्रमुख फर्टिलिटी स्पेस्लिस्ट द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि महिलाएं जो समय सीमा के दौरान डेयरी उत्पादों का उपभोग करती हैं, वे जुड़वा बच्चों के गर्भ धारण करने के अपने अवसर को अन्य महिलाओं से 5 गुना अधिक बढ़ा देती हैं, जो इस तरह के खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करती हैं।  इंसुलिन की तरह ग्रॉथ फैक्टर (आईजीएफ), जो गायों के लीवर में उत्पादित किया जाता है, वह इस घटना में उकसाने वाला रसायन माना जाता है। दूसरे सुझाव देते हैं कि rBGH हार्मोन वाली गायों के दूध पीने से मानव महिलाओं को जुड़वाँ करने के लिए प्रभावित किया जा सकता है।    एक अफ्रीकी जनजाति जिसका आहार जंगली रतालू (कसावा) से समृद्ध है, वहां जुड़वां होने की जन्म दर वैश्विक औसत से 4 गुना अधिक है। सब्जियों में मौजूद पोषक तत्व ऑव्यूलेशन के दौरान ऑवरीज को 1 से अधिक एग प्रोड्यूस करने में प्रोत्साहित करने के लिए माना जाता है।कई डॉक्टरों को संदेह है कि रतालू का जुड़वा बच्चों के साथ कुछ संबंध है। दूसरी ओर, रतालू खाने से कोई नुकसान नहीं है, और वे स्वादिष्ट होते हैं। गर्भवती होने का प्रयास करने से पहले पिल्स को रोकने की कोशिश करें। जब महिलाएं पिल्स लेना बंद करती हैं, शरीर उसके हार्मोन को फिर से रि-रेग्यूलेट करने का प्रयास करता है। पिल्स बंद करने के पहले या दूसरे महीने के दौरान, कभी कभी ऑवरी 2 एग्स जारी करती है। यह भी सिद्ध नहीं किया गया है, लेकिन नुकसान नहीं करेगा। कुछ अध्ययन इसे सच मानते है। कुछ डॉक्टर किसी की भी जुड़वाँ होने में मदद कर सकते हैं, जैसे ऑक्टोमॉम के डॉक्टर। दूसरें तब ही मदद करेगें, जब "चिकित्सा आवश्यकता" जरूरी हो। एक डॉक्टर के आपके जुड़वाँ करने में मदद करने के लिए कई चिकित्सा कारण हैं।  यदि आप अधिक उम्र के हैं, तो डॉक्टर आपको जुड़वा बच्चों की सलाह दे सकते हैं, चूंकि जुड़वां करने में, दो एकल गर्भधारण करने से कम जन्म दोष की संभावना होती है। अन्य कारण होते हैं कि क्यों एक औरत चिकित्सकीय रूप से एक से अधिक गर्भावस्था करने में सक्षम नहीं हो सकती, इसे सेकंडरी इनफर्टिलिटी के रूप में जाना जाता है। उम्र और फर्टिलिटी विंडोज जुड़वाँ करने की जरूरत के लिए अन्य कारण हैं। कई एग्स दाखिल करवाने में प्रभावी लागत होती है, चूंकि प्रत्येक आईवीएफ एग की दाखिल करने की कम संभावना होती है तो सबसे अच्छा है कि एक बार में कई एग्स की कोशिश करें। यह सामान्य रूप से उन महिलाओं को दी जाती है, जो ऑव्यूलेट नहीं करती हैं, लेकिन जब बिना किसी तकलीफ के यह महिलाओं द्वारा लिया जाता है, यह औरत पर निर्भर करते हुए जुड़वाँ होने की संभावना को 33% से अधिक कर देता है। क्लोमिड एक सायकल में अधिक एग्स ड्रॉप करने के लिए ऑवरी को प्रोत्साहित करने का काम करता है। क्लोमिड तीन या उससे अधिक का परिणाम भी दे सकता है, तो सावधान रहें! आईवीएफ को "टेस्ट ट्यूब बेबीज" भी कहा जाता है।  आईवीएफ प्रक्रिया एक उच्च दर पर जुड़वा बच्चों में परिणाम देती है। आम तौर पर डॉक्टर एक के ठहरने की आशा में कई भ्रूण प्रत्यारोपण करने की कोशिश करेंगे, लेकिन अगर एक ठहरता है, तो दो की भी संभावना होती है। कुल मिलाकर, आईवीएफ में जुड़वा बच्चों के होने की संभावना 20% से 40% के बीच होती है।  आईवीएफ महंगा हो सकता है। कई क्लीनिक हैं जो कि आईवीएफ कर रहे हैं, तो रेफरल पा कर ही करवाने जाएं। आईवीएफ अब काफी सामान्य है। यह सस्ता नहीं है या जल्दी नहीं होता, लेकिन यह इन दिनों असामान्य नहीं है। उतनी अधिक नहीं है। लेकिन आप शायद औसत मेंं से ना हों। यदि नीचे दिए गए संकेतों में से आप के ऊपर कोई लागू होता है, तो आपकी संभावना बढ़ जाती है। यदि नीचे दिए गए संकेतों में से कुछ या सभी आप के ऊपर कोई लागू होते हैं, तो आपके मौके बहुत बढ़ जाते हैं। इसके विपरीत, यदि आप युवा हैं, एशियाई मूल की कम वजन महिला हैं, और परिवार में कोई भी जुड़वां बच्चे नहीं हैं, तो ट्विनिंग की संभावना बेहद कम होगी।  "परिवार में जुड़वां बच्चे होना" विशेष रूप से माँ की ओर से। यदि आप पहले से ही जुड़वाँ है, तो आपकी संभावना कम से कम 4 गुना बढ़ जाती है। अफ्रीकी मूल वाली महिलाओं की जुड़वां बच्चे होने की उच्चतम संभावना होती है, उसके बाद यूरोपीय वंश आता है। हिस्पैनिक और एशियाई लोगों की जुड़वां बच्चों के होने की सबसे कम संभावना होती है। लंबा और/या अच्छी तरह से पोषित होना या अधिक वजन का होना। पूर्व गर्भधारण होना। 4 या अधिक गर्भधारण के बाद महिलाएं जुड़वां बच्चे होने के अपने अवसरों में नाटकीय रूप से वृद्धि करती है। ऐसा माना जाता है कि शरीर में जुड़वां बच्चों की संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि शरीर को यह पता लग जाता है, आप "इसे सह सकते हैं।" बहुत से परिवारों में जहां एक दर्जन से अधिक बच्चे होते हैं, वहां और अधिक गर्भधारण होने पर आप जुड़वां बच्चों के जन्म की बढ़ती संख्या को देख सकते हैं। जितने अधिक उम्र के आप होगें, आपके जुड़वाँ होने की उतनी अधिक संभावना होगी। यदि आप 40 के आसपास हैं, तो आपकी संभावना काफी अधिक 7% के आसपास होगी।  45 पर, यदि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो संभावना 17% है। अधिक उम्र की महिलाओं में आईवीएफ होने की संभावना होती है, नीचे देखें। आईवीएफ भी ट्विनिंग की संभावना को बढ़ाता है।
विटामिन्स लें: अच्छी तरह से पोषित रहें, और कुछ खाद्य पदार्थों को खाएं: डेयरी और रतालू की खुराक लें: ठीक पहले बर्थ-कंट्रोल पिल्स बंद करें: एक डॉक्टर को आपके जुड़वां बच्चे होने के अवसरों में वृद्धि करने दें: अगर आप आईवीएफ के दौर से गुजर रहे हैं, तो आप कुछ गंभीर पैसा खर्च कर रहे हैं: क्लोमिड नामक एक ओरल मेडिसिन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें: आईवीएफ करवाएं (इन्ट्रो विट्रो फर्टिलाइजेशन): एक औसत महिला की जुड़वां बच्चे होने की संभावना 3% है: अधिक उम्र की महिलाओं में गर्भवती होने की संभावना कम होती है, लेकिन अगर वे गर्भवती होती हैं, तो उनकी जुड़वाँ होने की संभावना अधिक होती है:
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