सही मुद्रा अपनाना (Having the Right Stance) शॉट करना (Taking the Shot) अपनी टेक्निक को परफेक्ट करना बॉल को सही तरीके से पकड़ना
आपको आपके शूटिंग फूट को आपके नॉन-शूटिंग फूट से बहुत हल्का सा आगे रखना है। आपका शूट करने वाला पैर ठीक आपके शूट करने वाली आर्म के साइड वाला पैर होता है – अगर आप दाएँ हाथ का इस्तेमाल करने वाले इंसान हैं, तो ये आपका राइट पैर होगा। आपके पैर को आपके दूसरे हाथ की तरफ 10 से 45 डिग्री घूमा हुआ होना चाहिए और आपके कंधे, हिप्स और कोहनी को बास्केट के साथ में अलाइन रहना चाहिए। अगर आप चाहते हैं कि बॉल सीधे नेट में ही जाए, तो आपको नेट की तरफ देखना चाहिए। अगर आप बॉल को बैकबोर्ड के किनारे पर भेजना चाहते हैं, तो फिर बैकबोर्ड पर उस जगह पर नजर डालें, जहां आप हिट करना चाहते हैं। बास्केटबॉल में अच्छा शॉट करने के लिए आपकी आँखें बहुत जरूरी भूमिका अदा करती हैं। रिलीज करने के बाद, आप या तो बॉल की उड़ान को फॉलो कर सकते हैं (जो कि NBA शूटर्स में काफी कॉमन होती है) या फिर रिम को देखना जारी रख सकते हैं। बास्केटबॉल एक तेज स्पीड वाला गेम है और टाइम के बढ़ने के साथ और सामने वाली टीम के आपके बॉल को छीनने की कोशिश के दौरान, आपके पास में बॉल को शूट करने के मेकेनिज़्म के बारे में सोचने तक का टाइम नहीं होगा। शूटिंग की ज्यादा से ज्यादा प्रैक्टिस करना जरूरी होता है, ताकि आपके लिए सही मुद्रा और जम्प में सही ग्रिप और रिलीज के साथ में - एक शॉट करना - स्वाभाविक सा लगना शुरू हो जाए। अलग-अलग एंगल्स से प्रैक्टिस करें: बास्केट के सभी साइड्स से और अलग-अलग दूरी से, फिर चाहे आप 3-पॉइंट लाइन से शूट कर रहे हैं या फिर और करीब से, हर बार एक ही फॉर्म यूज करके शूट करें। हालांकि, आपको छोटे शॉट की बजाय, लंबे शॉट में सामने ज्यादा आगे तक टर्न करना और कूदना पड़ेगा। जब आप खुद से शूट करने में कम्फ़र्टेबल हो जाएँ, फिर बास्केटबॉल खेलने के लिए अपने कुछ फ्रेंड्स को ले आएँ या फिर एक लीग जॉइन कर लें, ताकि आप गेम खेल सकें। गेम के प्रैशर के दौरान शॉट करना, बैकयार्ड में खेलते समय शॉट करने से कहीं ज्यादा मुश्किल होता है, क्योंकि आपको इसमें पास कैच करना होता है, बॉल को किसी और के पास जाने से बचाना होता है और आपके कोच की स्ट्रेटजी से अवगत रहना होता है और दूसरे प्लेयर्स के साथ में खेलने की उम्मीद रखना होता है। हालांकि, अगर आप सही फॉर्म में प्रैक्टिस करते हैं, अच्छी मसल मेमोरी बना लेते हैं, फिर आप बस कुछ ही समय में बास्केटबॉल शूट करने लग जाएंगे। आपके शूटिंग हैंड को इस तरह से रखें, ताकि आपकी फिंगरटिप्स बॉल की सिलाई से पर्पेंडीकुलर हों। यही हाथ बॉल लॉंच करने के लिए जिम्मेदार होगा। आपके नॉन-शूटिंग हैंड को शॉट के लिए एक गाइड की तरह इस्तेमाल करने के लिए, बॉल को साइड में रखें। बॉल शूट करने की तैयारी करते समय, आपकी हथेली शायद बॉल को टच कर भी सकती हैं और नहीं भी - आपकी उँगलियाँ और अंगूठे से बॉल पर कंट्रोल किया जा सकता है। आपकी हथेली और बॉल के बीच में थोड़ी सी जगह छोड़ें, ताकि बॉल बड़ी आसानी से आपकी फिंगरटिप्स पर रोल कर सके। बॉल को आपकी उँगलियों के पैड्स या उभार पर रहना चाहिए। आपकी उँगलियों को चौड़ा फैला लें, ताकि आपको बॉल के ऊपर अच्छा कंट्रोल मिले।
आपके पैरों को आपके कंधों की चौड़ाई से ज्यादा आगे तक न रखें, अच्छा होगा, अगर एक-साथ और हल्का सा टेढ़ा रखें: आपके टार्गेट को लोकेट करें: मसल मेमोरी बनाएँ: एक गेम सेटिंग में प्रैक्टिस करें: बॉल को सही तरीके से पकड़ें:
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Having the Right Stance Taking the Shot Perfecting Your Technique Holding the Ball Correctly