संकेतों की ओर नजर रखें इस बदलाव के पीछे के कारण को ढूंढें
क्या आपका मित्र नियमित रूप से आपका अपमान करता है या आपको नीचा दिखाता है, या हर बात पर आपसे तर्क करता है, वह आप से एक अच्छे मित्र के जैसे व्यवहार नहीं करता/करती है। अगर आपका दोस्त यह कर रहा है, तो उस से रूबरू हो, और ऐसा बंद करने को कहें। अगर आपका दोस्त ऐसा नहीं करता, तो यह अच्छा संकेत नहीं है।  अपमान जैसे चिढ़ाना, कटाक्ष या ऐसे टिप्पणी जो सुनने में चुटकुले जैसे लगते हैं, मगर उनका उद्देश्य आपको चोट पहुंचाना है। कुछ अपमान ज्यादा सूक्ष्म होते हैं, जैसे अपमान सूचक अभिनंदन (आपको नकारात्मक चीजों के लिए अभिनंदन देना) या आपको अपराध बोध कराना (जहां आपका दोस्त आपको उसके दुख और दुर्दशा के लिए जिम्मेदार ठहराता है)। कई मामलों में, आपका दोस्त इन अपमानो को व्यंग के माध्यम से करना चाहेगा और उन्हें व्यक्तिगत रूप से दिल पर लेने के लिए आपका उपहास करेगा। यह भी हो सकता है कि आपके दोस्त को पता नहीं कि वह आपका अपमान कर रहा है। अगर आप चिंतित हैं, तो उनका सामना करें। अगर आपके दोस्त को नहीं पता होगा, तो सकता है वह तुरंत माफी मांग ले। अगर आपका दोस्त आपको पसंद नहीं करता, तो शायद वह आपसे संपर्क करने की ज्यादा कोशिश ना करें। इसका मतलब सिर्फ बातें करना ही नहीं बल्कि ईमेल, मैसेज या किसी भी तरह के संवाद। अगर आप और आपके दोस्त के बीच में बातें ना हो, तो यह कहना बहुत कठिन होगा कि आप दोनों सही में अभी भी दोस्त हैं।  संपर्क में आई इस कमी को आवृति या लंबाई से संदर्भित किया जा सकता है। आप पहले जितनी बातें नहीं कर रहे हैं। या, आप बातें कर भी रहे हैं, तो आपकी बातचीत बहुत ही छोटी हो गई है और आपको ऐसा प्रतीत हो रहा है कि आपके पास बात करने लायक ज्यादा कुछ नहीं है। यह आप देख सकते हैं यदि आप अकेले संपर्क स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं। दोस्ती के लिए प्रयास करना पड़ता है। यदि आप अकेले ही संपर्क में रहने की कोशिश कर रहे हैं, फिर शायद आपके दोस्त को दिलचस्पी नहीं है। कम बातें करने से यह संभावना उत्पन्न होती है कि आपका दोस्त आपको अपने जिंदगी में हुए बदलावों के साथ परिचय नहीं करा रहा है। दोस्ती के लिए प्रयास की आवश्यकता है, और आपको अपने दोस्त के बारे में नई चीजें दूसरों से या सोशल मीडिया से नहीं जानना है। अगर आप प्लान बनाने की कोशिश कर रहे हैं, और आपका दोस्त कहे कि वह बहुत व्यस्त हैं मगर बाद में उसी समय अपने दूसरे दोस्तों के साथ बाहर घूमने जाए, यह अस्वीकृति का संकेत होगा।   लोग बदलते हैं, नई रुचि और नए दोस्त बनाते है। अगर आपका दोस्त नए लोगों के साथ अपना समय बिताएं, फिर वह लोग शायद उसके रुचि में अच्छी तरह से फिट बैठते हैं।  अगर आपका दोस्त दूसरों के साथ भी समय नहीं बिता रहा है, मगर सभी से दूर जा रहा है, यह अवसाद जैसे गंभीर विषय का संकेत हो सकता है। अगर यही मामला है, तो दूसरों को इकट्ठा करें और एक समूह के रूप में अपने दोस्त को प्रोत्साहित करें जिससे उसे मदद मिले। यदि आपके दोस्ती में खटास आ गई है, फिर आपके मुलाकात भी तनावपूर्ण होंगे और आपको एक दूसरे के उपस्थिति में बेचैनी और अस्थिरता का अनुभव होगा। हो सकता है कि कोई बड़ा मुद्दा है जिसे आप निपट नहीं रहे हैं, या आप दोनों एक दूसरे से दूर हो गए हैं। उन्हें यह बताइए की जो चीजें आप देख रहे हैं इससे यह प्रतीत होता है कि वह आपको पसंद नहीं करता। अपनी चिंताओं के प्रति ईमानदारी बरतें। इससे हर समस्याओं का समाधान तो नहीं होगा मगर यदि आपका दोस्त आपको नहीं चाहता, या किसी वजह से आप से नाराज है तो इससे आपको मदद मिलेगी।  समझौता करने के लिए तैयार रहें, खासकर जब आपको लगे कि आपके किसी कार्य के कारण आपका दोस्त आपसे नाराज हैं। समझौता और सुलह के लिए आपका आग्रह आपके दोस्त को भी ऐसा करने के लिए उत्साहित करेगा।  अपनी चिंताओं को व्यक्त करते समय, “मैं” स्टेटमेंट का उपयोग करना बेहतर होगा। अपने अभियोग को “तुम”/ ”तू ” से शुरू ना करें, ( जैसे- “तुमने यह…”) जो आपके सुझाव को तथ्य जैसा दिखलाता है। बल्कि, ऐसे वाक्यों से शुरू करें (जैसे- “मुझे लगता है…”) जहां आप अपने एहसासों को व्यक्त कर सके जब आपका मित्र आप से नकारात्मक आचरण करता हो। उसके बाद, अपने दोस्त के उस बर्ताव के बारे में बताएं और क्यों वह आपको ऐसा महसूस करता है। इससे आपका कथन कम अभियोगात्मक लगेगा। अगर आपको लगता है कि आप ने कुछ गलत किया, मगर आप निश्चित नहीं है, open-ended सवाल पूछने का यह अच्छा मौका है। आप उन्हें बात करने का एक मौका देना चाहेंगे, न की सीधे सवालों के आसान जवाब। उनसे पूछे कि क्या गलत है या आपने क्या गलत किया है।  माफी मांगने के बाद या प्रतिक्रिया मांगने के बाद अपने दोस्त को थोड़ा स्पेस दे। कई बातें हैं जो उसके दिमाग में चल रही होंगी, और आप तुरंत किसी उत्तर की आशा नहीं कर सकते हैं। जीवन लोगों को विभिन्न दिशाओं में ले जाता है, और उन दिशाओं में आप या आपके पुराने दोस्त नहीं भी हो सकते हैं। आपके दोस्त की अब कोई नयी रुचि है, और नए दोस्त जो उन रुचिओ को आपसे ज्यादा शेयर करते हैं। एक दोस्त के बारे में सीखने के लिए चाहिए कि आप नकारात्मक भावनाओं को ना बनाएं। हालांकि आपको उन्हें ज्यादा दबाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, सबसे अच्छा होगा अगर आप उन्हें अपने बारे में सोचने के लिए उपयोग करें। आगे क्या करना है यह समझने के लिए, पता लगाए कि आप क्या महसूस कर रहे हैं( गुस्सा, डर, अपमान)। अपने आप से पूछें कि आपके दोस्त के कहने का मतलब क्या है। लोगों को अक्सर उनके हरकतों और शब्दों के असर के बारे में पता नहीं होता है। यह उनके ध्यान में लाने से शायद वह माफी मांगले। या, शायद उन्हें व्यक्तिगत अपमान के उद्देश्य से ही कहा गया था, इस मामले में आपको सोचना चाहिए कि आप इस दोस्ती को कितना निभाना चाहते हैं। आपकी दोस्ती जहरीली बन गई है। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, और आपको इसे खत्म करने में परहेज नहीं करना चाहिए। क्या यह व्यक्ति सच्चा दोस्त है? अगर आप के बीच दूरी बढ़ती जा रही है, खास करके कुछ समय से, फिर शायद आपकी दोस्ती अंत के कगार पे खड़ी है।  जहरीले दोस्ती के संकेतों में शामिल है: सलाह के लिए पूछना, फिर अवज्ञा या नजरअंदाज करना; आपके परेशानियों को सुने बिना अपने समस्याओं को आप पर थोपना; नियमित रूप से लड़ाई या आपसे प्रतिस्पर्धा करना, और आपके सफलता से कभी खुश ना होना। एक सच्चे दोस्ती में, आप और आपका दोस्त एक दूसरे का समर्थन करेंगे, नियमित रूप से संपर्क में रहेंगे, और असहमतियों के बारे में सम्मान पूर्वक आलोचना कर सकेंगे और कोई सौहार्दपूर्ण प्रस्ताव निकालेंगे। सच्ची दोस्ती में लगन चाहिए। किसी को जबरदस्ती दोस्त बनाए रखने से आपको कोई फायदा नहीं है। इससे चीजें और ज्यादा बिगड़ सकती है। इसका मतलब यह नहीं कि आप असफल रहे, बल्कि चीजें बदल चुकी है।
देखिए आपका मित्र आपके साथ नकारात्मक आचरण कर रहा है: देखिए आप कितना संपर्क में रहते हैं: अपने आप से पूछिए कि कैसे आपको आपके दोस्त की जिंदगी में नई चीजों का पता लगा: जब आपका दोस्त दूसरों के साथ होता है तो क्या वह आपको नजरअंदाज करता है: विचार कीजिये कि आपके मित्र के संग रहने में आपको कैसा लग रहा है: अपने दोस्त से बातें करें: अपने आप से पूछिए कि क्या आपके जीवन में कुछ बदलाव हुआ है: आक्रमक ना हो जाए: अपने दोस्ती का मूल्यांकन करें: स्वीकार करना:
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