अपने इस पहली बार को एंजॉय करना सेक्स के बारे में बात करना
सेक्सुअल एक्टिविटी में देरी करना या इसे अवॉइड करना, सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इन्फेक्शन्स और/या प्रेग्नेंसी को अवॉइड करने का सबसे अच्छा तरीका है।  लेकिन अगर आप इंतज़ार नहीं करना चाहते, तो सेफ रहें और हर बार कंडोम जरूर इस्तेमाल करें। ये एक आम धारणा है, कि पहली बार सेक्स करने से कोई प्रेग्नेंट नहीं होता या किसी भी तरह के STI के संपर्क में नहीं आता। ऐसा नहीं है, कभी भी सेक्स करने से आप प्रेग्नेंट भी हो सकती हैं और STI से इंफेक्ट भी हो सकते हैं, तो इसलिए अपनी सुरक्षा करना बेहद जरूरी है। अगर हर बार और सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए, तो STI को रोकने में कंडोम सबसे ज्यादा प्रभावी होता है।  अगर आपका पार्टनर कंडोम इस्तेमाल करने से मना करता है, तो जबर्दस्ती न करें। उसके सामने एक बात स्पष्ट कर दें, कि आप ऐसे किसी भी सेक्सुअल रिलेशन में नहीं आना चाहते, जो सेफ न हो।  आपको HPV, जिसमें जेनिटल वार्ट्स (genital warts) होने और सर्वाइकल कैंसर होने का खतरा रहता है, से बचने के लिए, वैक्सीन भी ले लेना चाहिए। अपने डॉक्टर से Gardasil और Cervarix जैसे HPV वैक्सीन के बारे में बात करें। बर्थ कंट्रोल पिल्स अकेले ही सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इन्फेक्शन्स को नहीं रोक सकती, लेकिन कंडोम और बर्थ कंट्रोल पिल्स को एक-साथ इस्तेमाल करने से आगे भी आपके प्रेग्नेंसी के चांस को कम किया जा सकता है। कंडोम प्रेग्नेंसी के प्रति 82% इफेक्टिव होते हैं, वहीं बर्थ कंट्रोल पिल्स प्रेग्नेंसी के प्रति 91% इफेक्टिव होती हैं। तो इसलिए कंडोम और बर्थ कंट्रोल पिल्स को एक-साथ इस्तेमाल करने से आपके प्रेग्नेंसी के चांस को कम किया जा सकता है, साथ ही STI से भी आपको सुरक्षित रखा जा सकता है। पहली बार सच में बहुत स्ट्रेसफुल हो सकती है, इसलिए शुरू करने से पहले आपको कुछ स्ट्रेस कम करने वाली एक्सर्साइज़ करने से सच में फायदा मिलेगा। सेक्स से पहले खुद को शांत करने के लिए, लंबी, गहरी सांसें लेने की कोशिश करें। याद रखें, पहली बार में हर कोई थोड़ा-बहुत नर्वस होता ही है, तो इसलिए आपके द्वारा ऐसा फील करने में कोई बुराई नहीं है। फोरप्ले और रोमांस, सेक्स को मजेदार बनाने के ही हिस्से हैं। अपना पूरा वक़्त लें और उस पल के मजे लें। ऐसा न सोचें कि आपको बस जल्दी-जल्दी इसे पूरा करना है। बस भरपूर समय लें और इस अनुभव के मजे करें। कुछ सॉफ्ट म्यूजिक चलाकर, लाइट डिम करके और शुरू करने से पहले कुछ देर बात करके, रोमांटिक मूड बनाने की कोशिश करें। अगर आप किसी भी वक़्त इस अनुभव को एंजॉय नहीं कर रहे हैं, तो आपको आपके पार्टनर को बता देना चाहिए। इसी तरह, अगर आपका पार्टनर आप से किसी भी वक़्त रुकने का कहता है, तो रुक जाएँ। कभी-कभी पहली बार में सेक्स दर्दभरा हो सकता है, जो कि नॉर्मल है। लेकिन अगर आप खुद ही एंजॉय नहीं कर रहे हैं, तो जरूरी है, कि आपके पार्टनर को मालूम हो, ताकि वो पोजीशन एडजस्ट कर सके या फिर बाद में कभी फिर से ट्राइ करके देखे। भले ही टीवी पर या मूवी में सेक्स सीन्स को एक एकदम ग्लैमरस, रोमांटिक एक्सपीरियंस के तौर पर पेश किया जाता हो, लेकिन ये सच में बहुत अजीब या शर्मसार करने वाले हो सकते हैं। पहली बार तो खासतौर पर अजीब हो सकता है, क्योंकि ये आपके लिए एक बिल्कुल नया एक्सपीरियंस जो होने वाला है। बस एक बात याद रखें, कि ऐसी बातें होना नॉर्मल है और आपको इसके लिए खुद को कम समझने या शर्म महसूस करने की कोई जरूरत नहीं है। सेक्स खत्म होने के बाद, जब आपके पास में इसके बारे में और अपने एक्सपीरियंस के बारे में सोचने का समय होगा, तब आप ऐसे कुछ इमोशन्स को फील करने लगेंगे, जो आपके लिए एकदम नए होंगे। किसी के साथ पहली बार सेक्सुअल एक्सपीरियन्स करने के बाद, ऐसा फील होना एकदम नॉर्मल है। अगर आपको इन इमोशन्स का सामना करने में दिक्कत हो रही है, तो इसके बारे में भरोसेमंद इंसान, जैसे कि पेरेंट, काउंसलर या क्लोज फ्रेंड से बात करके देखें। हाँथ पकड़ने से लेकर सेक्स करने के बीच में बहुत सारे स्टेप्स मौजूद हैं। अगर आपको ऐसा फील होता है, कि आपका अपने पार्टनर के साथ में रिश्ता बहुत जल्दी प्रोग्रेस कर रहा है, तो फिर पहले और दूसरे इंटिमेट एक्ट करके, जिसमें सेक्स करने की जरूरत न हो, जैसे कि किस करना, उसे बहुत दुलार करना और इंटिमेटली हग करना आदि करके इसे धीमा करने की कोशिश करें। आप चाहें तो सेक्स, शादी या बच्चों के बारे में भी बात कर सकते हैं, जो कि कुछ लोगों को प्रोत्साहित करते हैं। एक-दूसरे के साथ कुछ इतना लगाव दिखाएँ, ताकि आप दोनों एक-दूसरे के साथ ज्यादा कम्फ़र्टेबल फील करने लगें। अब जबकि आपने आपकी फीलिंग्स के बारे में सोच लिया है और दूसरों के द्वारा कही हुई बातों के बारे में भी विचार कर लिया है, फिर भी आप सेक्स शुरू करने के ऊपर विचार कर सकते हैं। अगर आप फैसला करते हैं, कि आप तैयार हैं और आपको नहीं लगता कि आपका पार्टनर या आपका फ्रेंड इसके लिए आपके ऊपर दवाब बना रहा है, फिर आपके पार्टनर से आपकी फीलिंग्स के बारे में बात करें।  कुछ ऐसा बोलकर देखें, “मुझे ऐसा लगता है, कि अब मैं सेक्स करना शुरू कर सकती/सकता हूँ। इस बारे में तुम्हारा क्या खयाल है?” एक बात का ध्यान रखें, कि भले ही आप अपनी तरफ से तैयार क्यों न हो जाएँ, लेकिन हो सकता है कि आपके पार्टनर के खयालात आप से एकदम अलग हों। अगर आपका पार्टनर आप से कहता/कहती है, कि वो अभी तैयार नहीं है, तो उसके फैसले का सम्मान करें। अगर आपका पार्टनर भी सेक्स करना शुरू करने को तैयार हो जाता है, तो आपको आपके पार्टनर की सेक्सुअल हिस्ट्री के बारे में पता लगाने की कोशिश करना शुरू कर देना चाहिए। अपने आपको सुरक्षित रखने के लिए, जरूरी है कि आपको मालूम हो कि आपके पार्टनर के कितने सेक्सुअल पार्टनर रह चुके हैं, इसके साथ ही ये भी जानना होगा कि कभी आपके पार्टनर को सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इन्फेक्शन या STI बगैरह तो नहीं हुआ। ऐसा कुछ बोलकर देखें, “मुझे मालूम है, कि तुम मेरे साथ इसके बारे में बात करने में जरा सा अनकम्फ़र्टेबल होगे, लेकिन मैं तुम्हारी सेक्सुअल हिस्ट्री के बारे में और भी कुछ जानना चाहता/चाहती हूँ। क्या तुमने इसके पहले कभी सेक्स किया है? अगर किया है, तो कितने लोगों के साथ? क्या तुम्हें कभी STI हुआ हैं?” आप किसी के साथ सेक्सुअल रिलेशनशिप में शामिल हों, इसके पहले ये बहुत जरूरी है, कि दोनों मिलकर विचार करें, कि किस तरह से आप दोनों किसी गंभीर परिणाम, जैसे कि प्रेग्नेंसी या इन्फेक्शन बगैरह से डील करेंगे। क्या आप दोनों का कोई ऐसा हैल्थ केयर प्रोवाइडर या क्लीनिक मौजूद है, जहाँ आप ट्रीटमेंट के लिए जा सकते हैं? क्या आप दोनों सेक्सुअल रिलेशनशिप के ही एक हिस्से, प्रेग्नेंसी या इन्फेक्शन को स्वीकार करने को तैयार हैं? सेक्स के संभावित परिणामों के ऊपर और आप किस तरह से इनके साथ डील करेंगे, के ऊपर बड़ी सावधानी के साथ विचार करें। सेक्स के संभावित नेगेटिव परिणामों के बारे में विचार करने के बाद, सेक्स से जुड़ी अपनी चाहतों और उम्मीदों के बारे में डिस्कस करने के लिए भी वक़्त निकालें। आप पहली बार में और आगे भी क्या अनुभव करना चाहते हैं, उसके बारे में बात करें। अपने पार्टनर से उसकी उम्मीदें शेयर करने का भी कहें। जैसे कि, क्या आपके मन में सेक्स करते वक़्त किसी पोजीशन में रहने या कुछ और करने का विचार है? क्या आप सेक्स के बाद कुछ वक़्त के लिए बेड पर ही साथ में रहना चाहते हैं? क्या आप अपने पार्टनर के एक वक़्त पर सिर्फ आपके ही साथ एक मिलनसार संबंध चाहते हैं? आपके सेक्स करने से पहले, आपको ये भी तय करना होगा, कि आप अपने आप को प्रेग्नेंसी और दूसरे इन्फेक्शन से बचाने के लिए क्या करने वाले हैं। अपने लिए मौजूद विकल्पों की तलाश करने के लिए, अपने डॉक्टर से मिलने या फिर एक हैल्थ क्लीनिक जाने का विचार करें। बहुत से क्लीनिक्स में सेफ सेक्स को बढ़ावा देने में मदद के लिए फ्री में कंडोम का वितरण किया जाता है। जैसे कि, आपको तय करना होगा, कि आप सिर्फ कंडोम का इस्तेमाल करने वाली हैं या फिर आप बर्थ कंट्रोल पिल्स भी लेने वाली हैं। अपने पार्टनर के साथ में अपनी चिंताओं के बारे में डिस्कस करने के बाद भी आपको आपकी परवाह करने वाले किसी इंसान के साथ में बात करने की जरूरत महसूस हो सकती है और साथ ही आपके फैसले के सही होने की पुष्टि के लिए भी इसकी जरूरत होगी। अगर आप आपके पैरेंट्स के साथ बात करने में कम्फ़र्टेबल हैं, तो फिर उनके साथ बात करना भी एक अच्छी शुरुआत होगी। अगर नहीं, तो आपके डॉक्टर, स्कूल काउंसलर से, या आपके किसी बड़े भाई या बहन या आप से बड़े किसी फ्रेंड के साथ बात कर सकते हैं।  एकदम स्पष्ट रहें और उन से ऐसा कुछ बोलने की कोशिश करें, “मैं सेक्सुअली एक्टिव होने का सोच रहा/रही हूँ। क्या आपके पास इसके बारे में, मेरे लिए कोई सलाह है?” रिसर्च से ऐसा मालूम हुआ है, कि वो लोग, जो अपने फ्रेंड्स बगैरह के साथ में सेक्स के ऊपर खुलकर बात किया करते हैं, उनके अपने पार्टनर के साथ सेफ सेक्स के ऊपर डिस्कसन करने की संभावना भी ज्यादा होती है।
सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इन्फेक्शन्स से अपने आपको बचाए रखने के लिए कंडोम का इस्तेमाल करें: एक-साथ कंडोम और बर्थ कंट्रोल पिल्स का इस्तेमाल करने का विचार करें: रिलैक्स रहें: अपना पूरा वक़्त लें: अगर आप अनकम्फ़र्टेबल हैं, तो आपके पार्टनर को बता दें: इस बात को समझें, कि पहली बार अजीब या शर्मसार करने वाला हो सकता है: इस बात को समझें, कि पहली बार के बाद आप न जाने कितने ही तरह के इमोशन्स को महसूस करने वाले हैं: आपके पार्टनर के साथ फिजिकल रिलेशन बनाने के दूसरे तरीकों के बारे में भी सोचें: आपके पार्टनर से बात करें: अपने पार्टनर से उसकी सेक्सुअल हिस्ट्री के बारे में बात करें: डिस्कस करें, कि आप दोनों किस तरह से किसी गंभीर परिणाम का सामना करेंगे: अपनी चाहतों और उम्मीदों को शेयर करें: अपनी सुरक्षा के लिए प्लान बनाएँ: ऐसे किसी इंसान से बात करने का सोचें, जिसे आपकी परवाह है:
https://www.wikihow.com/Know-if-You-Are-Ready-to-Have-Sex https://www.wikihow.com/Know-if-You-Are-Ready-to-Have-Sex
Enjoying Your First Time Talking About Sex