स्किन सांवली होने से रोकें अपनी स्किन को गोरा बनायें
स्किन सांवली होने का बेस्ट डिफेन्स है कि शुरुआत में ही ऐसा होने से रोका जाए और सही डाइट लेना, इस डिफेन्स का सबसे बेस्ट तरीका है | सही फूड्स खाने से पूरा शरीर स्वस्थ रहता है और हेल्दी शरीर का मतलब है हेल्दी स्किन |  सभी रंगों की चीज़ें खाएं: ज्यादातर विटामिन और मिनरल्स पाने के लिए अपनी डाइट में सब्भी रंगों के ताज़े फल और सब्जियां शामिल करें | विटामिन C से भरपूर डाइट लें जो स्किन की टोनिंग करने और इलास्टिसिटी बनाये रखने में मदद करेगी |  पर्याप्त पानी पियें: स्वस्थ शरीर और स्किन के लिए पानी बहुत जरुरी होता है लेकिन बहुत ज्यादा पानी पीना नुकसानदायक भी हो सकता है | पानी के कंसम्पशन के लिए ख़ास नियम यह है कि आप अपने शरीर के संकेतों को सुनें; अगर आपको प्यास लगी हो तभी पानी पियें |  अवोकेडो जैसे हेल्दी फैट लेने में शरमायें नहीं: जिन्दा रहने के लिए न केवल हमारे शरीर को फैट की जरूरत होती है बल्कि स्किन को हेल्दी और जीवंत बने रहने के लिए भी फट की जरूरत होती है |  बाहर का खाना या प्रोसेस्ड फूड्स की बजाय घर का बना खाना खाएं | UVA और UVB स्किन में सांवलापन लाने से लिए सबसे ज्यादा भूमिका अदा करती है क्योंकि इनसे बचने के लिए स्किन खुद भी मेलेनिन का प्रोडक्शन बढ़ा देती है और ज्यादा मेलेनिन का मतलब है ज्यादा सांवलापन | खुद को धूप से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि धूप में निकले ही नहीं लेकिन अगर ऐसा न कर पायें तो ध्यान रखें कि आप:  ड्राइविंग करते समय ग्लव्स के साथ ही धूप से बचाने वाले कपडे भी पहनें | विशेषरूप से अपने हाथ और पैरों पर सनस्क्रीन या सनब्लाक लगायें | SPF रेटिंग वाले मेकअप और लिप प्रोटेक्शन चुनें | स्किन में साँवलापन आमतौर पर धूल, धूप के सम्पर्क और इन्फेक्शन के कारण होता है इसलिए अपने हाथ और पैरों की स्किन को साफ़ और सुरक्षित रखें जिससे स्किन हेल्दी रहे और सांवलेपन और डैमेज से बची रहे |  जितना हो सके कठोर केमिकल के संपर्क में आने से बचें क्योंकि ये स्किन को डैमेज कर सकते हैं| मेनीक्योर और पेडीक्योर कराते समय सावधानी रखें क्योंकि इसके उपकरण सही तरीके से स्टेर्लाइज न होने पर फंगल इन्फेक्शन पैदा कर सकते हैं | लैक्टिक एसिड एक अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड होता है जो कुछ ख़ास तरह के फूड्स में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एसिड्स का समूह होता है | ये एसिड डेड स्किन की सबसे ऊपरी लेयर को हटा देते हैं और ये अधिकतर ड्राई, खुरदुरी या सांवली स्किन को ठीक करने के लिए कमर्शियल स्किन केयर ट्रीटमेंट में इस्तेमाल किये जाते हैं |लैक्टिक एसिड वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल केवल रात में करें क्योंकि इनके इस्तेमाल से स्किन अल्ट्रा-वायलेट किरणों के प्रति ज्यादा संवेदनशील हो जाती है |  सोने से पहले अपने हाथों और पैरों सादा दही की एक पतली लेयर लगायें | इस दही को 5 से 10 मिनट तक लगा रहने दें और फिर गर्म पानी से धोकर साफ़ कर दें | हर सप्ताह इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएँ | याद रखें, अगर आप ऐसा करते हैं तो सन डैमेज से बचने के लिए दिन में आपको SPF 15 या इससे ज्यादा SPF वाले सनस्क्रीन को लगाना होगा |
हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लें: स्किन को धूप से बचाएं: अपने हाथ और पैरों की देखभाल करें: लैक्टिक एसिड युक्त फूड्स लगायें:
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