बेसिक मसाज करना (Doing a Basic Massage) मसाज में तेल भी शामिल करना (Adding Oils)
एक ऐसी मजबूत, कम्फ़र्टेबल चेयर चुनें, जो आपके वजन को सपोर्ट कर सके। अपने फोन को साइलेंट मोड पर रख दें और बैकग्राउंड नॉइज (आसपास से आने वाली आवाज) को कम कर दें। आप चाहें तो लाइट्स को थोड़ा डिम भी कर सकते हैं।  अगर आपको म्यूजिक रिलैक्सिंग लगती है, तो म्यूजिक चालू कर लें, लेकिन उसकी वॉल्यूम को धीमा ही सेट करें। एक इन्स्ट्रुमेंटल प्लेलिस्ट या फिर सूदिंग नेचर साउंड (soothing nature sound) कलेक्शन को चुनने के बारे में सोचें। उम्मीद है कि मसाज के बाद में आप बहुत रिलैक्स हो जाएंगे और आपको नींद भी आ रही होगी। ऐसा हफ्ते में दो या तीन बार सोने जाने से पहले करने के बारे में सोचें। एशेन्सियल ऑइल में अपनी महक से आपके मन और शरीर, दोनों को ही रिलैक्स करने की पावर होती है। आप चाहें तो एक ऐसे खास तेल को भी चुन सकते हैं, जो आपके बालों की जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सके।  लेवेंडर ऑइल (Lavender oil) रूखे स्केल्प के लिए एक अच्छा मॉइस्चराइज़र है। रोजमेरी ऑइल (Rosemary oil) बालों के चिकनेपन को कम करता है। कैमोमाइल ऑइल (Chamomile oil) एक अच्छा सूदिंग ऑप्शन है, जो खुजली बगैरह के लिए भी अच्छा होता है। टी ट्री ऑइल (Tea tree oil) डैंड्रफ के लिए एक अच्छा उपाय है, हालांकि लेमन ऑइल ज्यादा अच्छी तरह से मदद कर सकेगा। पेपरमिंट ऑइल (Peppermint oil) में कूलिंग इफेक्ट होते हें और ये शायद हेयर ग्रोथ को भी बढ़ा सकते हैं। आपको एशेन्सियल ऑइल को कभी भी सीधे अपने बालों में नहीं लगाना चाहिए। बल्कि, अपनी पसंद के किसी भी दूसरे 2 चम्मच (30 ml) या (28 g) केरियर ऑइल में एशेन्सियल ऑइल की करीब 8 से 10 बूंदें मिला लें।  नाइल का तेल (Coconut oil) डैंड्रफ से लड़ने में और आमतौर पर हेल्दी स्केल्प तैयार करने में अच्छा होता है। केस्टर ऑइल (Castor oil) आपके बालों को मोटा करने में मदद कर सकता है। जोजोबा ऑइल (Jojoba oil) एक हल्का मॉइस्चराइज़र है। ऑलिव ऑइल लेवेंडर या रोजमेरी एशेन्शियल ऑइल के साथ मिलकर अच्छा काम करता है। तेल से पूरा फायदा पाने के लिए, उसे कम से कम 20 मिनट के लिए या फिर रातभर के लिए अपने बालों में ही रहने दें। आप तेल को दूसरी जगहों पर लगने से रोकने के लिए, अपने बालों को एक टॉवल में भी लपेट सकती हैं।  स्पा जैसा प्रभाव पाने के लिए, टॉवल को गरम करने के लिए, उसे कुछ मिनट के लिए ड्रायर में रखें। अगर आप तेल को रातभर के लिए छोड़ने वाले हैं, तो फिर अपने तकिये के ऊपर एक टॉवल बिछाकर, उसके कवर को गंदा होने से बचा लें। अगर आपका सिर इतना गरम हो जाता है कि आपको अनकम्फ़र्टेबल फील होना शुरू हो जाता है या फिर दर्द होने लग जाता है, तो तेल को धोकर निकाल दें। इस ट्रीटमेंट के दौरान आपको जरा भी डिस्कंफ़र्ट नहीं महसूस होना चाहिए।
बैठने के लिए एक आरामदायक जगह की तलाश करें: एशेन्सियल ऑइल चुनें: एक केरियर ऑइल (मिलाने लायक तेल) चुनें: तेल को कम से कम 20 मिनट के लिए लगा रहने दें:
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