नयी फिलिंग का ख्याल रखना हर दिन फिलिंग का ध्यान रखना
कई तरीके की डेंटल फिलिंग होती हैं और हर एक सेट होने में अलग समय लेती है | अगर आपको ये पता है की आपकी फिलिंग का सेटिंग टाइम क्या है तो अंदाज़न आपको कितने समय तक फिलिंग को नुकसान नहीं पहुँचने देना है ये आपको मालूम पड़ जायेगा |  गोल्ड (Gold), अमलगम (Amalgam), और कम्पोजिट फिल्लिंग्स (Composite fillings) सेट होने के लिए करीब 24-48 घंटे लगते हैं |  सिरेमिक फिलिंगस (Ceramic fillings) ब्लू डेंटल लाइट की मदद से तुरंत ही सेट हो जाती हैं |  ग्लास इओनोमेर्ज़ (Glass ionomers) फिलिंग के तीन घंटे में सेट हो जाती है, पर हार्ड महसूस होने के लिए उसे 48 घंटे तक लग सकते हैं | जब अनेस्ठेटिक का असर ख़त्म होने लगे तो आप ओवर द काउंटर मेडिसिन ले सकते हैं और तब तक लेते रहें जब तक सेंस्टिविटी कम नहीं हो जाये | ये आपको किसी भी प्रकार की सूजन या दर्द में मदद करेगा |  अपने डेंटिस्ट से पूछें की क्या आपको ऑपरेशन के बाद की सेंस्टिविटी के लिए दर्द की दवाई लेने की ज़रुरत है | फिलिंग के बाद यदि आप पेन किलर ले रहे हैं तो उसके पैकेज पर लिखे निर्देशों या डेंटिस्ट के सुझाव का पालन करें |  सेंसिटिविटी अक्सर एक हफ्ते में बेहतर हो जाती है | फिलिंग के बाद अनेस्ठेटिक की वजह से कुछ घंटों तक आपको वहां सुन्नपन का एहसास होगा | अगर हो सके, जब तक अनेस्ठेटिक का असर रहे खाने और पीने से परहेज़ करें कहीं आप के चोट नहीं लग जाए |  अगर आप कुछ खाए या पीयें, सुन्नपन की वजह से आपको तापमान का अंदाज़ा नहीं रहेगा या फिर आप गलती से अपनी जीभ, गाल या जीभ की टिप को भी काट सकते हैं |   अगर आप खाने और पीने का इंतजार नहीं कर सकते, तो योघर्ट या एप्पलसौस जैसे नर्म खाद्य पदार्थ खाएं या फिर पानी पीयें | अपने मुंह के अपोजिट साइड से चबाएं ताकि फिलिंग को किसी प्रकार का नुकसान नहीं हो | इलाज को कुछ दिनों बाद तक आपके दांतों और फिलिंग में सेंस्टिविटी रहेगी | ऐसे में सेंसिटिविटी और दर्द को नियंत्रण में रखने के लिए, और फिलिंग को नुकसान से बचाने के लिए कुछ ज्यादा गर्म या ठंडा नहीं खाएं या पीयें |  ज्यादा गर्म या ठंडा खाद्य पदार्थ या पेय आपकी फिलिंग के बोंड को ख़राब कर सकती है | कम्पोजिट फिलिंगस अक्सर दांतों से बोंड हो कर की जाती हैं | बोन्डिंग की प्रक्रिया कम से कम 24 घंटे तक चलती है, इसलिए इस दौरान आपको गुनगुने खाद्य पदार्थ/ पेय का सेवन करने को कहा जाता है | गरम और ठंडा तापमान फिलिंग के मटेरियल को एक्सपेंड या कॉन्ट्रैक्ट करवाते हैं, खास तौर से अगर आपकी फिलिंग मेटल की है | इससे उस मटेरियल की एडाप्टेबिलिटी, शेप और स्ट्रेंग्थ बदल सकती है जिससे उसमें लीकिंग या फ्रैक्चर हो सकता है |  गरम खाद्य पदार्थ जैसे सूप या बेक्ड डिश जिनमें लासग्ना शामिल है और कॉफ़ी या चाय जैसे गरम पेय पीने से पहले उन्हें ठंडा होने का समय दें | फिलिंग के कुछ दिन बाद तक ऐसे खाने से दूर रहें जो हार्ड, चीउई या स्टिकी हों | कैण्डीज़, ग्रेनोला बार्स, या कच्ची सब्जी जैसे खाद्य पदार्थ, मुसीबत पैदा कर सकते हैं और हो सकता है आपकी फिलिंग को बाहर निकलवा दें |  हार्ड खाने को बाईट करने से आपके दांत की फिलिंग फ्रैक्चर हो सकती है | स्टिकी खाने दांत की सतह को लम्बे समय तक प्रभावित कर उन्में और कैविटी होने की सम्भावना को बढ़ा देता है | दांतों के बीच फंसा खाना आपकी फिलिंग को कमज़ोर बना देती है और कैविटी की रिस्क बढ़ा देती है | इससे बचने के लिए, हर बार खाने के बाद अपने मुंह में कुल्ला करेंगे और ब्रशिंग और फ्लोस्सिंग के बाद फ़्लुओरिडेटेड माउथवाश का इस्तेमाल करें | जब आप बाद में खाना खाएं, ये ध्यान रहे की अगले एक या दो दिन तक आप मुंह के अपोजिट साइड से चीऊ करें | इससे आपकी फिलिंग सही से सेट हो जाएगी और उसको कोई नुकसान नहीं पहुंचेगा | क्योंकि डेंटिस्ट दांत को “फिल” करता है, ऐसा हो सकता है की वह फिलिंग के स्थान पर ज्यादा सामान लगा दे | धीरे से दबा कर के फिलिंग के हाई पॉइंट पता करें | ऑपरेशन के बाद के दर्द या फिलिंग को फ्रैक्चर होने से बचाने के लिए हाई पॉइंट के लिए डेंटिस्ट से संपर्क करें | हाई पॉइंट आपको दांतों को सही से बंद करने या सही से काटने से रोक सकते हैं | वह ऐसी समस्या भी पैदा कर सकते हैं जैसे दर्द, फिलिंग वाली साइड से खाना नहीं खा पाना, फिलिंग का फ्रैक्चर, कान में दर्द या टेम्पोरो मंडीबुलर (Temporo mandibular) जॉइंट में क्लिकिंग | अगर आप अपने दांतों, मुंह या फिलिंग के साथ कोई समस्या देखें तो अपने डेंटिस्ट से संपर्क करें | इससे आपको पता चल जायेगा की कोई अंदरूनी तकलीफ नहीं है और दांत और नुकसान से भी बच जायेंगे |  नीचे लिखे सिम्टम पर ध्यान दें और अगर महसूस हों तो अपने डेंटिस्ट से संपर्क करें: रिस्टोर किये गए दांत में सेंसिटिविटी |  फिलिंग में क्रेक्स |  मिस्सिंग या चिप्पड ऑफ फिलिंगस |  डिसकलर्ड दांत या फिल्लिंग्स |  अगर आप को फिलिंग हिलती हुई लगे और कुछ पीने पर मार्जिन पर सीपेज दिखे | हर रोज़ भोजन के बाद और वैसे भी सही समय पर ब्रशिंग और फ्लोस्सिंग करने से आपके दांतों, फिल्लिंग्स और मंसूडों की सेहत बनी रहेगी | एक साफ़ वातावरण आपको और फिन्लिंग्स तथा दांतों पर दागों से बचाएगा |  अगर हो सके तो कोशिश करें की हर भोजन के बाद भी ब्रश और फ्लॉस करें: अगर आपके दांतों के बीच खाना फंसा है, तो ये ऐसे वातावरण को जन्म देता है जिससे और कैविटी हो सकती है जो की मोजूदा फिलिंग को नष्ट कर सकती है | अगर आपके पास टूथब्रश नहीं है, तो गम चीऊ करने से मदद मिलेगी |  कॉफ़ी, चाय और वाइन आपके दांतों और उसकी फिलिंग को स्टेन कर सकती है | अगर आप इनमें से कोई पेय पीते हैं, तो स्टैनिंग से बचने के लिए दांतों को बाद में ब्रश करें | तम्बाकू और धूम्रपान भी आपकी फिलिंग और दांतों को स्टेन कर सकता है | शुगरी और एसिडिक खाने और पेय आपकी फिलिंग की ज़रुरत को बढ़ा सकते हैं और उनको नियंत्रण में करने से पूरी तरह से दांतों की सेहत बेहतर हो सकती है | एक मोजूदा फिलिंग के भीतर भी दांत ख़राब हो सकता है | समय के साथ फिलिंग प्राकृतिक कारणों से टूट कर लीक करने लगेंगी, इसलिए बेहतर है की आप एक स्वस्थ डाइट और सफाई रखके अपनी मोजूदा फिलिंग को ख़राब होने से बचाएँ | इन सब पदार्थों को खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करने से आपको और फिलिंग की ज़रुरत नहीं पड़ेगी |  अगर आप ब्रश नहीं कर सकते, जैसे अगर आप स्कूल में हैं, तो अपने मुंह में पानी से कुल्ला कर लें | अपने पानी का सेवन बढाएं | स्नैक खाने की फ्रीक्वेंसी कम करें, और स्टिकी खानों से परहेज़ करें | लीन प्रोटीन, फलों, सब्जियों, और लेगयूम्स की एक स्वस्थ और संतुलित डाइट खाने से आपके दांतों की सेहत के साथ आपकी पूर्ण सेहत भी नियंत्रण में रहती है | कुछ हेल्थी खाने जैसे साइट्रस फ्रूट्स भी एसिडिक होते हैं | इन्हें खाते रहें, पर ये लिमिट करें की आप कितना खा रहे हैं और जब आप का हो जाये तो दांत ब्रश करना नहीं भूलें | जूस को 50/50 पानी से मिश्रित कर दें | शुगरी और एसिडिक खाने और पेय के उदाहरण हैं सॉफ्ट ड्रिंक, स्वीट्स, कैण्डीज़ और वाइन | स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, एनर्जी ड्रिंक्स और अधिक शुगर के साथ कॉफ़ी भी इसमें शामिल हो सकते हैं | अगर आपकी कई सारी फिलिंग हैं तो अपने डेंटिस्ट से कहें की वह आपको फ्लोराइड जेल या पेस्ट का सुझाव करे | फ्लोराइड आपके दांतों को नए कैविटी से बचाता है और पूरी तरह से दांतों की सेहत बेहतर बनाता है |  फ्लोराइड जेल या पेस्ट आपके इनेमल को भी मज़बूत बनाता है, जिससे फिलिंग की उम्र बढ़ जाती  है | माउथवश या टूथपेस्ट जिनमें एल्कोहोल होता है वो आपकी फिलिंग की मजबूती कम कर सकते हैं और उन्हें स्टेन भी कर सकते हैं | नॉन एल्कोहोल कलर्ड टूथपेस्ट या माउथवाश के इस्तेमाल से इन सब समस्याओं से बचें | आपको सभी ग्रोसरी या ड्रग स्टोर और ऑनलाइन रिटेलरस पर ऐसे माउथवश या टूथपेस्ट जिनमें एल्कोहोल नहीं है मिल जायेंगे | अगर आपको रात में आपने दांतों को भींचने या पीसने की आदत है, तो आप अपनी फिल्लिंग्स और दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं | अगर आप दांत पीसते हैं, तो डेंटिस्ट से माउथ गार्ड इस्तेमाल करने की बात करें |  दांत पीसना आपकी फिलिंग को घिसता है और उससे सेंस्टिविटी तथा छोटे चिप्स और क्रेक्स जैसे नुकसान हो सकते हैं |  अपने दांतों से नाखून काटना, बोतल खोलना, या उसमें चीज़ों को पकड़ना भी गलत है | ऐसा करने से परहेज़ करें ताकि आपके दांत और फिलिंगस बचे रहें | नियमित चेक अप और सफाई दांतों की सेहत बनाये रखने के लिए बहुत अहम् है | साल में कम से कम दो बार, या फिर अगर दांतों या फिलिंग में कोई समस्या हो तो उससे ज्यादा बार अपने डेंटिस्ट से मिलें |
ये देखें की आपकी फिलिंग को सेट होने में कितना समय लगेगा: ज़रुरत लगे तो दर्द की दवाई ले लें: जब तक अनेस्ठेटिक का असर रहे खाने और पीने से परहेज़ करें: ज्यादा गर्म खाना या पेय से बचें: हार्ड, चीउई या स्टिकी खानों से बचें: फिलिंग के अपोजिट साइड से खाना चबा लें: फिलिंग के हाई पॉइंट्स चेक करें: अगर आपको कोई समस्या महसूस हो रही है तो अपने डेंटिस्ट से संपर्क करें: हर भोजन के बाद और हर रोज़ ब्रश और फ्लॉस करें: अपने शुगरी और एसिडिक खाने और पेय के सेवन को कम करें: फ्लोराइड जेलस का इस्तेमाल करें: ऐसे माउथवश या टूथपेस्ट से बचें जिनमें एल्कोहोल मोजूद हो: अपने दांतों को पीसें नहीं: डेंटिस्ट के दफ्तर में जा कर नियमित रूप से चेक अप और सफाई करवाएं:
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