वाइटनिंग ट्रीटमेंट आज़माएँ घरेलू उपचार आजमायें स्टोर से ख़रीदे जाने वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें
प्रोफेशनल क्लीनिंग के लिए डेंटिस्ट के पास जाएँ  और ऐसा हर छह महीने में करें |  इससे दांत स्वस्थ बने रहेंगे, दांतों में सडन और मसूड़ों की समस्याओं से बचाव होने के साथ ही दांत सुंदर और चमकदार बनेंगे | डेंटिस्ट अपने क्लिनिक में भी ब्लीचिंग ट्रीटमेंट कर सकते हैं जो घर पर इस्तेमाल की जाने वाली वाइटनिंग ट्रे के समान ही होता है, बस फर्क सिर्फ इतना है कि ब्लीचिंग सलूशन काफी ज्यादा स्ट्रोंग होता है | लेज़र वाइटनिंग ट्रीटमेंट भी एक काफी असरदार उपाय है | ये महंगे हो सकते हैं लेकिन इनसे बहुत जल्दी और असरदार रिजल्ट्स मिलेंगे |   ब्लीचिंग जेल को अपने दांतों पर लगायें और फिर अपने मसूड़ों के ऊपर रबर शील्ड (rubber shield) रखें | इसके बाद एक लेज़र या वाइट लाइट को दांतों पर डाला जाता है जो ब्लीचिंग जेल को कार्यशील (activate) करता है | आप जितने सफ़ेद दांत पाना चाहते हैं, उसके आधार पर वापस कई सेशन करवाने की जरूरत हो सकती है | लेकिन, प्रत्येक सेशन केवल 30 मिनट तक ही होता है | बेकिंग सोडा से कुछ ही समय में दांतों को चमकदार बनाया जा सकता है | यह सच है कि बेकिंग सोडा एक हल्का अपघर्षक (mild abrasive) है इसीलिए यह दांतों के दाग-धब्बों को हटा देता है |  इसके इस्तेमाल के लिए पहले दांतों पर लगी लार को एक सूखे टॉवेल से पोंछकर साफ़ कर लें | टूथब्रश को गीला करें और थोड़े से बेकिंग सोडा में डुबायें | अब, नार्मल की तरह ब्रश करें और सामने के दिखाई देने वाले 16 दांतों पर थोडा ज्यादा ध्यान देते हुए मलें | लगभग तीन मिनट तक ब्रश करना चाहिए | ध्यान रखें कि बेकिंग सोडा दांतों की सुरक्षा करने वाले इनेमल (दांतों के ऊपरी आवरण) को घिस देता है | इसीलिए, इस ट्रीटमेंट को रोज़ नहीं करना चाहिए | दांतों के डैमेज की सम्भावना को कम करने के लिए इसे वाइटनिंग के लिए सप्ताह में केवल एक या दो बार ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए | हाइड्रोजन पेरोक्साइड का इस्तेमाल दांतों को ब्लीच करने के लिए किया जाता है जिससे दांतों में सफेदी आ जाती है | यह इस्तेमाल में पूरी तरह से सुरक्षित होता है लेकिन इसे निगलने से बचना चाहिए |  एक साफ़ कपडे को हाइड्रोजन पेरोक्साइड में डुबाकर दांतों पर इसे धीरे-धीरे मलकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है | केमिकली हाइड्रोजन पेरोक्साइड दांतों के धब्बे हटा देता है जबकि कपडा इन्हें फिजिकली साफ़ करता जाता है | अन्यथा, एक कप को हाइड्रोजन पेरोक्साइड से पूरा भरकर कुल्ला कर सकते हैं (जिससे बैक्टीरिया मर जाते हैं और साँसों में ताजगी भी आती है) या टूथब्रश को हाइड्रोजन पेरोक्साइड में डुबाकर दांतों पर इससे ब्रश कर सकते हैं | खाने के बाद मिठाई के रूप में थोड़ी स्ट्रॉबेरी अच्छी तरह से चबा-चबाकर खाना चाहिए | स्ट्रॉबेरी में फोलिक एसिड पाया जाता है जो दांतों को साफ़ और एक्स्फोलियेट करने में मदद करता है और उन्हें चमकदार सफेदी देता है |  एक स्ट्रॉबेरी को मसलकर थोड़े से बेकिंग सोडा में मिक्स करके एक नेचुरल वाइटनिंग टूथपेस्ट भी बनाया जा सकता है | अन्य फूड्स जिनसे दांत नैचुरली साफ़ और सफ़ेद होते हैं, उनमे शामिल हैं- सेव, नाशपाती, गाजर और सलेरी (celery) | अगर अपने दांतों की सफेदी बरकरार रखना चाहते हैं तो ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स लेने से बचना चाहिए जिनसे दांतों पर धब्बे हो सकते हैं जैसे कॉफ़ी, ब्लैक टी, रेड वाइन, ग्रेप जूस (grape juice) और करी (curry) |  अगर आप ऊपर बताये गये पेय पदार्थों में से कोई भी पेय पीते हैं तो उनसे दांतों पर होने वाले धब्बों से बचने के लिए उन्हें स्ट्रॉ के द्वारा पियें या पहले ही अपने दांतों पर वेसिलीन की एक पतली परत लगा लें | इन चीज़ों को खाने या पीने के बाद आप शुगर-फ्री वाइटनिंग गम की एक स्टिक चबा सकते हैं | यह नए-नए बने दाग-धब्बों को अवशोषित करने में मदद कर सकता है | हालाँकि वाइटनिंग टूथपेस्ट से अचानक दांतों की सफेदी में कोई सुधार नहीं होगा (इनसे समय के साथ सुधार होता जाता है), लेकिन इनसे दाग-धब्बों को हटाने और दांतों को चमकदार बनाने में मदद मिलती है |  वाइटनिंग टूथपेस्ट में अपघर्षक कण होते हैं जो दांतों को पॉलिश कर देते हाँ और दाग-धब्बों को (टूथ इनेमल या दांतों के बाहरी आवरण को नुकसान पहुंचाए बिना) घिस देते हैं | इनमे केमिकल (जैसे blue covarine) भी पाए जाते हैं जो दांतों की साथ पर चिपक जाते हैं और उन्हें सफ़ेद दिखाते हैं |  वाइटनिंग टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने के लिए, अपने टूथब्रश पर इनकी एक मटर के दाने के साइज़ की मात्रा लें और छोटे सर्कुलर मोशन में ब्रश करें, टूथपेस्ट पर इसे मसूड़ों से 45 डिग्री के एंगल पर रखें | वाइटनिंग स्ट्रिप्स पेरोक्साइड जेल (peroxide gel) से आवरित होती हैं जो दांतों को ब्लीच करती हैं और उन्हें सफ़ेद दिखाने में मदद करती हैं | आप हर दिन दो जोड़ी स्ट्रिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं और प्रत्येक को 30 मिनट तक इस्तेमाल किया जा सकता है जिससे सिर्फ 60 मिनट में चमकदार स्माइल मिल जाएगी |  वाइटनिंग स्ट्रिप्स बाज़ार में ड्रग स्टोर या सुपरमार्केट से खरीदी जा सकती हैं | ऐसे ब्रांड्स खरीदने से बचें जिनमे "क्लोरीन डाइऑक्साइड (clorine dioxide) जैसी कोई सामग्री हो क्योंकि इससे दांतों का इनेमल ख़राब हो सकता है | इन स्ट्रिप्स का इस्तेमाल करने के लिए, इन्हें पैकेज से निकालें और एक स्ट्रिप को ऊपर वाले दांतों और दूसरी को नीचे वाले दांतों पर लगायें | इन्हें 30 मिनट तक लगाये रखें | इस्तेमाल के बाद कुछ स्ट्रिप्स अपने आप घुल जाएँगी जबकि कुछ को हटाना पड़ता है | बेस्ट रिजल्ट्स के लिए, दो सप्ताह तक दिन में दो बार लगातार वाइटनिंग स्ट्रिप्स का इस्तेमाल करते रहें | वाइटनिंग स्ट्रिप्स के तरह, वाइटनिंग पेन में भी दांतों को ब्लीच करने के लिए पेरोक्साइड पाया जाता है |  इन्हें इस्तेमाल करने के लिए, इनका कैप हटायें और जेल निकालने के लिए पेन को घुमाएँ | दर्पण के सामने खड़े हो जाएँ और पूरे दांत दिखाते हुए मुस्कुराएँ, अब दांतों पर जेल को "पेंट (paint)" करने के लिए पेन का इस्तेमाल करें | अपने मुंह को लगभग 30 सेकंड तक खुला रखें जिससे जेल सूख जाए | इस ट्रीटमेंट को फॉलो करते हुए 45 मिनट तक कुछ भी खाएं या पियें नहीं | बेस्ट रिजल्ट्स पाने के लिए, एक महीने तक इस प्रोसेस को हर दिन तीन बार रिपीट करें | दांतों को तुरंत सफ़ेद करने के लिये, वाइटनिंग ट्रे भी एक बेहतर ऑप्शन है | इन्हें बाज़ार से ख़रीदा जा सकता है या डेंटिस्ट से बनवाया जा सकता है |  वाइटनिंग ट्रे का इस्तेमाल करने के लिए, ट्रे में दिए गये सांद्रित पेरोक्साइड जेल की थोड़ी सी मात्रा लें (जो एक प्लास्टिक रिटेनर के समान दिखाई देगी) और इसे अपने दांतों पर फिट करें | ट्रे के प्रकार के आधार पर आप इसे केवल आधे घंटे लगा सकते हैं या फिर इसे पूरी रात लगाकर छोड़ सकते हैं | बल्कि इसे एक बार इस्तेमाल करने से भी दांत चमकने लगेंगे लेकिन अगर आप मोतियों जैसे चमकदार दांत चाहते हैं तो इस ट्रे को कई बार इस्तेमाल करना होगा | डेंटिस्ट के द्वारा विशेष रूप से बनायीं गयी ट्रे काफी कीमती (आमतौर पर इनकी कीमत लगभग 20000) होती हैं क्योंकि ये आपके दांतों के लिए विशेष रूप से मोल्ड किये जाते हैं और बाज़ार से खरीदी गयी "सभी के लिए एक फिट साइज़ वाली" ट्रे से किये जाने वाले ट्रीटमेंट की तुलना में यह ज्यादा इफेक्टिव होता है |
प्रोफेशनल क्लीनिंग करवाएं: लेज़र ट्रीटमेंट लें: बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें: हाइड्रोजन पेरोक्साइड (hydrogen peroxide) का इस्तेमाल करें: स्ट्रॉबेरी खाएं: ऐसी चीज़े खाने और पीने से बचें जिनसे दांतों पर दाग-धब्बे बनते हैं: वाइटनिंग टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें: वाइटनिंग स्ट्रिप्स का इस्तेमाल करें: एक वाइटनिंग पेन (whitening pen) का इस्तेमाल करें: एक वाइटनिंग ट्रे (whitening tray) का इस्तेमाल करें:
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