स्वस्थ आदतें
सामान्य आवाज़ से कंठ स्वर पर कम जोर पड़ेगा | इससे कंठ शीघ्र ही स्वस्थ हो जायेगा । हाँ ज़रूरी होने पर अवश्य बोलें । सब कुछ बोलने से बचें | कंठ स्वर के कम प्रयोग से स्वस्थ होने की क्रिया शीघ्र होगी ।  फुसफुसाएं नहीं । यह अप्राकृतिक है । इससे आपके कंठ स्वर पर और अधिक जोर पड़ेगा । दूसरे की बातों का उत्तर देने के लिए एक पेन और पैड अपने पास रखें ।
कम से कम बोलें:
https://www.wikihow.com/Get-Your-Voice-Back
Having Healthy Behaviors