प्रार्थना या मेडिटेशन का इस्तेमाल करना धार्मिक स्नान करना शुद्धि का अनुष्ठान करना
मेडिटेशन आपको स्वयं को केन्द्रित करने और अपने तनाव को रिलीज़ करने में मदद करता है, इसलिए यह आपकी आत्मा की शुद्धि के लिए बढ़िया होता है। एक सीधे सादे मेडिटेशन के लिए, आराम से बैठिए। फिर, अपनी आँखें बंद करके अपनी साँसों पर अपना ध्यान फ़ोकस करिए। जब आप रिलैक्स कर रहे हों तब धीमे धीमे  गहरी सांसें लीजिये। जब आपके विचार भटकने लगें तब उन्हें वापस अपनी साँसों पर ले आइये।  अगर आप चाहें, तब मेडिटेट करते समय आप किसी मंत्र का पाठ कर सकते हैं। आप कह सकते हैं, “मैं निगेटिविटी से मुक्त हूँ” या “मैं अपनी चिंताओं को रिलीज़ कर रहा हूँ।” मेडिटेट करते समय हो सकता है कि आपको अगरबत्ती या मोमबत्ती जला कर अच्छा लगे। अगर आप गाइडेड मेडिटेशन चाहते हों, तब किसी मुफ़्त ऐप जैसे Calm, Headspace, या Insight Timer का इस्तेमाल करके देखिये। इसके स्थान पर, आप वीडियो मेडिटेशन के लिए ऑनलाइन भी देख सकते हैं। मंत्र आपको अपनी मंशा स्थापित करने और आपको यह याद दिलाने में मदद करते हैं कि आप क्या पाना चाह रहे हैं। ऐसा मंत्र चुनिये जो आपकी अपनी आत्मा से निगेटिव ऊर्जा को रिलीज़ करने की आपकी मंशा के समकक्ष हो। फिर जब भी आपको बोझ महसूस हो रहा हो तब उसको दोहराइए। आप कह सकते हैं, “मेरी आत्मा से बोझ हट गया है,” “काश मेरी आत्मा शुद्ध हो जाये,” या “प्यार भरी दयालुता के साथ, मैं उसे छोड़ता हूँ जो मुझे रोके हुये है।” अपनी निजी प्रतिबद्धता के अनुसार प्रार्थना करिए। अपने देवी देवताओं से गाइडेंस और उस बोझ से हल्के होने की दुआ मांगिए जिससे आप परेशान हैं। उसके बाद, अपनी आत्मा की शुद्धिकरण में सहायता देने  के लिए उन्हें धन्यवाद दीजिये। आप कह सकते हैं, “भगवान, मैं तुमसे प्रार्थना करता हूँ कि तुम मेरी आत्मा पर से यह बोझ उठा लो। मैं पिछले दिनों से बहुत निगेटिव और अवरुद्ध महसूस कर रहा हूँ, और मुझे उससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। मुझे अपनी चिंताओं से राहत पाने में मदद करो, ताकि मैं स्वतंत्र हो सकूँ। तुम्हारे आशीर्वाद क लिए आभारी हूँ। आमीन।” आप नहीं चाहेंगे कि आपके आनुष्ठानिक स्नान के जल में कोई गंदगी या अशुद्धता हो, इसलिए पहले शावर अवश्य ले लीजिये। अपने आप को आनुष्ठानिक स्नान के लिए तैयार करने से पहले साबुन या बॉडी वॉश से अपनी त्वचा को साफ़ कर लीजिये। इस समय के दौरान, अपने विचारों को, अपनी आत्मा की शुद्धि की  इच्छा के विचारों पर फ़ोकस किए रहिए। जैसे कि, आप स्नान करते समय किसी मंत्र का पाठ करते रह सकते हैं। आप सोच सकते हैं, “मैं निगेटिविटी को रिलीज़ कर रहा हूँ ताकि मेरी आत्मा का उत्थान हो सके।,” या “मैं अपनी चिंताओं और परेशानियों को धो डाल रहा हूँ।” अपने टब को इतने गरम पानी से भर लीजिये जिससे कि आपकी त्वचा जल न जाये। अंदर घुसने से पहले, अपने हाथ के पीछे लगा कर यह जांच लीजिये कि पानी बहुत अधिक गरम न हो।  अगर वह बहुत गरम लगे, तब कुछ मिनट इंतज़ार करिए, ताकि वह ठंडा हो जाये। अगर पानी इतना ठंडा हो कि तकलीफ़ होने लगे, तब टब में से थोड़ा पानी निकालिए, और उसे गरम करने के लिए उसमें थोड़ा और गरम पानी भर दीजिये। साल्ट को आम तौर पर शुद्धिकारक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, इसलिए वह आनुष्ठानिक स्नान के लिए बिलकुल उचित होता है। आप सादा साल्ट या बाथ साल्ट मिश्रण जिसे आनुष्ठानिक स्नान के लिए बनाया गया होता है, का इस्तेमाल कर सकते हैं। पानी में साल्ट डालिए, तथा उसके बाद हाथ से पानी को छपछपा कर उसे घुलने में सहायता करिए। साल्ट के लिए ये कुछ विकल्प हैं:  हिमालयन समुद्री साल्ट बिना रिफ़ाइन किया हुआ समुद्री साल्ट एप्सम साल्ट अगर आप सादा साल्ट इस्तेमाल कर रहे होंगे, तब उसमें जड़ी बूटियाँ या आवश्यक ऑइल शामिल करना ठीक रहेगा। उसकी खुशबू से आपको आत्मा की शुद्धि में सहायता मिलेगी। इसके अतिरिक्त कुछ जड़ी बूटियों में शुद्धि के गुण भी होते हैं। आप एक ऑइल या जड़ी बूटी का इस्तेमाल कर सकते हैं या आप एक मिश्रण बना सकते हैं। किसी ऑइल का इस्तेमाल करने के लिए, आवश्यक ऑइल की 3-5 बूंदें सीधे अपने स्नान के पानी में डाल दीजिये।  लैवेंडर आवश्यक ऑइल या सूखी जड़ी बूटियाँ रोज़मेरी आवश्यक ऑइल या सूखी जड़ी बूटियाँ (गर्भवती महिलाओं के लिए उचित नहीं) वेटिवर आवश्यक ऑइल सेडर वुड आवश्यक ऑइल गुलाब आवश्यक ऑइल गुलाब की पंखुड़ियाँ सूखा हुआ सेज अपने स्नान के पानी में जाइए और रिलैक्स (relax) करिए। अपने शरीर के जितने भाग को पानी में डूबा सकें उतना डुबोइए। फिर, अपनी आँखें बंद कर लीजियेऔर अपनी आत्मा की शुद्धि की मंशा पर फ़ोकस करिए। अपने शरीर तथा जो आप कर रहे हैं उसकी जानकारी के लिए अपनी साँसों पर ध्यान केन्द्रित करिए। इससे आपको अपनी मंशा पर चिंतन का अवसर मिलेगा। जब आप अपनी इच्छाओं पर चिंतन कर रहे हों तब धीमी गहरी सांसें लीजिये। सोचिए कि किन कारणों से आपको लगता है कि आत्मा की शुद्धि की जानी चाहिए। फिर कल्पना करिए कि आपकी परेशानियाँ, निगेटिविटी या आध्यात्मिक अवरोध पानी में घुलते जा रहे हैं। अपने शुद्धिकरण के लिए अगर आप चाहें तो प्रार्थना करिए या आध्यात्मिक सहायता मांगिए। जब आपको लगे कि आप तैयार हैं, तब अनुष्ठान की समाप्ति के बाद   अपने आध्यात्मिक स्नान से बाहर आइये। तौलिये से सुखाने के स्थान पर, पानी को अपने आप सूखने दीजिये ताकि वह आपकी त्वचा से उड़ सके। इससे शुद्धिकरण के प्रक्रिया पूर्ण होती है। अपना रोब (robe) पहन लेने में कोई बुराई नहीं है, मगर तौलिया से पहले मत पूछिये। शुद्धिकरण स्नान बहुत जल्दी जल्दी मत करिए। अगर आपको लगता है कि नियमित शुद्धिकरण की आवश्यकता है, तब शुद्धिकरण स्नान महीने में एक बार करिए या अधिक से अधिक सप्ताह में एक बार करिए। अन्यथा, आप अतिशय शुद्धि से अपनी आत्मा को घटा लेंगे। यह देखने के लिए, कि आपके लिए क्या काम करेगा, विभिन्न शुद्धिकरण शिड्यूल अपना कर के देखिये। ऐसी जगह चुनिये जहां आप आराम से बैठ या लेट सकें। ज़रूरी नहीं कि वह कोई बड़ी जगह हो, और कमरे के कोने तक में यह करना ठीक ही है। अगर वहाँ पर अव्यवस्था हो, तब उसकी सफ़ाई कर दीजिये ताकि उससे आपका ध्यान न बंटे। अगर आपको सही जगह ढूँढने में कठिनाई हो, तब अनुष्ठान के लिए कहीं बाहर जाने का भी विचार कर सकते हैं। इससे आप प्रकृति से सम्बद्ध हो पाएंगे, जिसके कारण आपकी पॉज़िटिव ऊर्जा में वृद्धि होगी। स्मज करने वाली जड़ी बूटी को एक हीटप्रूफ़ (heatproof) बाउल या अबालोन शेल (abalone shell) में रखिए और उन्हें सुलगा दीजिये। फिर पंख का इस्तेमाल करके या अपने हाथ से उस धुएँ को अपने शरीर पर ऊपर सिर से, नीचे पाँवों तक फैला दीजिये। निम्न स्मज जड़ी बूटियों का इस्तेमाल करके देखिये:  शुद्धि के लिए सेज (Sage) पॉज़िटिव ऊर्जा के लिए सेडार (Cedar) शुद्धि के लिए स्वीटग्रास (Sweetgrass) ग्राउंडिंग (grounding) तथा स्पष्टता के लिए पालो संतो सामान को ज़मीन पर, मेज़ पर, या एक कंबल पर रखिए। आप उन्हें जिस क्रम में चाहें वैसे रख सकते हैं।  एक तरीका यह है कि मोमबत्ती को दक्षिण में रखें, अगरबत्ती या स्मज स्टिक को पूर्व में रखें, साल्ट (salt) को उत्तर में और पानी के बाउल को पश्चिम में रखिए। अपनी अगरबत्ती या स्मज स्टिक को सुलगाइए जिससे कि उसका धुआँ उस पूरे क्षेत्र में भर जाये। कोई और सामान जैसे कि खाली बाउल वगैरह बीच में रखा जाएगा। ये कुछ सामान हैं जिनका आप इस्तेमाल कर सकते हैं:  एक सफ़ेद मोमबत्ती अगरबत्ती पानी भरा एक बाउल या कप साल्ट एक खाली बाउल काग़ज़ कलम ज़मीन पर, तकिया पर, या कुर्सी पर बैठिए। अपनी आँखें बंद करिए और स्वयं को केन्द्रित करिए। अपने विचारों को, अपने आप को अपनी निगेटिव ऊर्जा से या जीवन के अवरोधों से शुद्ध करने की अपनी कामना पर फ़ोकस करिए।  अपनी सांस पर फ़ोकस करने से सहायता मिलती है। जैसे कि, अपने दिमाग़ की शुद्धि के लिए आप अपनी साँसों को गिन सकते हैं। अपनी कामना कहिए, जैसे कि, “मैं अपनी निगेटिविटी निकाल रहा हूँ,” या “इस रीति से, मैं अपनी निगेटिविटी तथा अवरोधों से शुद्ध हो जाऊंगा।” मोमबत्ती जलाने के लिए लाइटर, माचिस, या अगरबत्ती के सिरे का इस्तेमाल करिए। उसके बाद निगेटिव ऊर्जा या अवरोधों से छुटकारा पाने की अपनी इच्छा के बारे में सोचिए। पूरी रीति के दौरान मोमबत्ती को जलने दीजिये। सबसे बढ़िया परिणामों के लिए उसे स्वयं ही बुझने दीजिये। सफ़ेद मोमबत्ती सबसे बढ़िया विकल्प होता है क्योंकि वह पॉज़िटिव ऊर्जा की द्योतक होती है। हालांकि, आप चाहें तो काली मोमबत्ती का इस्तेमाल भी कर सकते हैं जो उस निगेटिव ऊर्जा की द्योतक होगी जिसे आप हटा रहे हैं। आप जिन चीज़ों को अपने जीवन से निकालना चाहते हैं, उनकी कागज़ पर कलम से लिख कर एक सूची बना डालिए। यूं तो ये कुछ सामान्य चीज़ें भी हो सकती हैं जैसे कि “निगेटिविटी” या “दिल का दर्द,” या कुछ ठोस चीज़ें जैसे कि “असफलता का भय” या “मित्र की जलन।” दूसरे विकल्प के रूप में आप अपनी निगेटिव ऊर्जाओं और अवरोधों को अपने मन में ही सोच सकते हैं या ज़ोर से बोल सकते हैं। अपनी सूची पकड़े रहिए या उसे खाली बाउल के पास रख दीजिये। फिर अपनी आँखें बंद करिए और और कल्पना करिए कि आपकी सूची की चीज़ें उड़ती जा रही हैं या फ़ेड (fade) हो रही हैं। उसके बाद, चित्रण करिए कि आपमें से कुछ भार कम हो रहा है। आप शायद चीज़ों को जाने देने की अपनी इच्छा भी ज़ाहिर कर सकते हैं। आप कह सकते हैं, “मैं समस्त भय, ईर्ष्या और निगेटिविटी को अपने जीवन से जाने दे रहा हूँ,” या “मैं अपने जीवन से सभी निगेटिविटी को बाहर कर रहा हूँ।” अपनी आँखें खोलिए, फिर अपने काग़ज़ के एक कोने को पकड़ कर उसे मोमबत्ती की लौ में लगा दीजिये। तुरंत काग़ज़ को एक हीटप्रूफ़ बाउल में डाल दीजिये। काग़ज़ को जल कर राख होता हुआ देखिये। जब आप यह कर रहे हों, तब अपनी निगेटिव ऊर्जाओं और अवरोधों को  धुएँ के साथ उड़ते हुये देखिये। अगर आग जलती ही रहे तब उसे अपने अनुष्ठान स्थल पर रखे पानी से  उसे बुझा दीजिये। अपने को केन्द्रित करने के लिए अपनी आँखें फिर से बंद करिए और अपनी साँसों पर ध्यान दीजिये। फिर अनुष्ठान पूरा करने के लिए मेडिटेशन में बैठ जाइए। जब आपको लगे कि आप अपनी सामान्य गतिविधियों में लौटने को तैयार हैं तब अपने मेडिटेशन को समाप्त करिए। अगर संभव हो तब अपनी मोमबत्ती को अपने आप बुझ जाने दीजिये। अगर आपको मोमबत्ती को फूँक कर बुझाना ही हो, तब ऐसा तब ही करिए जब आप को लगे कि आप अपना अनुष्ठान समाप्त करने को तैयार हैं।
अपनी चिंताओं को रिलीज़ करने के लिए 30 मिनट तक मेडिटेट करिए: निगेटिव ऊर्जा को निकालने के लिए कोई मंत्र दोहराइए: अगर आप धार्मिक व्यक्ति हों, तब प्रार्थना करिए: आनुष्ठानिक स्नान से पहले शावर (Shower) ले लीजिये ताकि आप साफ़ रहें: स्नान का ऐसा पानी तैयार करिए जो आरामदेह तरीके से गरम हो: अपनी ऊर्जा के शुद्धिकरण में सहायता के लिए पानी में 1 कप (273 ग्राम) बाथ साल्ट (bath salt) डालिए: अतिरिक्त लाभ के लिए, उसमें साफ़ करने वाली जड़ी बूटियाँ तथा आवश्यक ऑइल शामिल करिए: पानी में 20-30 मिनटों तक पड़े रहिए: आप जिन ऊर्जाओं की शुद्धि करना चाहते हैं उन पर मेडिटेट करिए: आध्यात्मिक स्नान के बाद अपने शरीर को हवा लग कर सूखने दीजिये: शुद्धिकरण स्नान कम से कम सप्ताह में एक बार अवश्य करिए: कोई शांत जगह चुनिये ताकि आपका ध्यान न भटके: स्वयं पर और अपनी अनुष्ठान वाली जगह पर स्मज (smudge) करिए: अपनी अनुष्ठान पूरी करने वाली जगह पर सभी सामग्री रखिए: आराम से अपनी कामना पर ध्यान लगा कर बैठिए: अपनी सफ़ेद मोमबत्ती जलाइए और उसके अपने आप बुझ जाने तक उसे जलने दीजिये: उन निगेटिव ऊर्जाओं तथा अवरोधों की एक सूची बना लीजिये जिनको आप हटाना चाहते हैं: कल्पना करिए कि निगेटिव ऊर्जायेँ घुल रही हैं: अपने जीवन से ऊर्जा को रिलीज़ करने के लिए अपनी सूची को जला दीजिये: जब तक आप अनुष्ठान समाप्त करके उठने के लिए तैयार न हो जाएँ तब तक मेडिटेट करिए:
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Using Prayer or Meditation Taking a Spiritual Bath Doing a Cleansing Ritual