कोहनी के कालेपन से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे (Home Remedies for Dark Elbows) एक्सफोलिएट और मॉइश्चराइज़ करें
नींबू के रस में साइट्रिक एसिड (citric acid) होता है जो की एक नेचुरल ब्लीचिंग एजेंट (bleaching agent) है इसलिए कोहनी पर नींबू का रस लगाने से त्वचा का कालापन कम करने में मदद मिलेगी। इसे उपयोग करने के लिए:  बड़े नींबू को आधा काटें। दोनों हिस्सों से थोड़ा सा जूस निकाल लें, ताकि आपको थोडा खाली भाग या कप का आकार मिले। हर लेमन कप को कोहनी पर रगड़े। आप नींबू के ज्यादा लगे हुए गूदे (pulp) को निकाल सकते है लेकिन कोहनी को तीन घंटे तक नहीं धोए, इससे नींबू के रस को अच्छे से क्रिया करने के लिए पर्याप्त समय मिलेगा। नींबू का रस जिस जगह पर लगाया है उसे कुनकुने पानी से धो लें, नींबू के रस से त्वचा रूखी हो जाती है, तो उस जगह पर अपना पसंदीदा मॉइश्चराइज़र लगाकर मॉइश्चराइज़ करें। हर दिन इसे दोहराए, जब तक की त्वचा का रंग हल्का होना चालू न हो जाए। कुछ ही हफ्तों में आपको परिवर्तन दिखाई देगा। मलाई और हल्दी का मिश्रण कोहनी की त्वचा का रंग हल्का करने के लिए अच्छा होता है, विशेष रूप से उन लोगो के लिए जिनकी त्वचा काली होती है। हल्दी भी एक नेचुरल ब्लीचिंग एजेंट है, जो त्वचा में मेलानिन (melanin) को कम करने में सहायक होता है।   अधिक चिकनाई वाली मलाई या (या ज्यादा वसायुक्त दूध) लें और इसे तब तक उबालें जब तक की ये पक कर गाढ़ा न हो जाए। आधे कप बेसन में एक छोटा चम्मच हल्दी मिलाए और पेस्ट बनाए। इस पेस्ट को अपनी कोहनी (और घुटनों) पर गोल घुमाते हुए लगाए, फिर पानी से धोकर निकाल लें। यह ध्यान रखें की हल्दी से आपकी त्वचा पर पीला या नारंगी सा रंग आ जाता है, लेकिन ये एक या दो दिन में छूट जाता है। इस उपचार से भी कोहनी का रंग हल्का होता है दूध में लैक्टिक एसिड (lactic acid) होता है जो की त्वचा की रंगत (pigmentation) को हल्का करता है, और बेकिंग सोडा त्वचा से मृत कोशिका को एक्सफोलिएट करके हटाता है।  दूध को पर्याप्त मात्रा में मिलाए ताकि अच्छे से पेस्ट बन जाए। अपनी कोहनी पर स्क्रब करते हुए, गोल घुमाते हुए लगाए। तब तक इसका प्रयोग करते रहे जब तक की आपकी त्वचा का रंग हल्का न हो जाए। इस मिश्रण में लैक्टिक एसिड और एसीटिक एसिड (acetic acid) दोनों होते हैं जो आपकी त्वचा के रंग को हल्का करने में मदद करते है।  एक छोटा चम्मच दही और एक छोटा चम्मच विनेगर को तब तक मिलाए जब तक की पेस्ट न बन जाए। अपनी कोहनी पर गोल घुमाते हुए लगाए। 20 मिनिट तक लगे रहने दें, फिर धोकर मॉइश्चराइज़ करें। इस मिक्सचर को लगाने से पहले एक ब्रश से कोहनी पर लगे पसीने और धूल को हटा लें। एक चम्मच का उपयोग करके इस मिक्सचर में पानी डाले। ब्रश या अपने हाथ से मिक्सचर को कोहनी पर लगाए। 10-20 मिनिट तक मिक्सचर का कोहनी पर सूखने तक का इंतजार करें, फिर सूख जाने पर अच्छे से साबुन और पानी से धो लें। एक सूखे कपड़े से पोछ लें, फिर उतनी जगह को मॉइश्चराइज़ करें। कोहनी की त्वचा पर डेड सेल्स की लेयर बनकर जमा हो जाती है, इनकी वजह से भी कोहनी ज्यादा काली दिखाई देने लगती है कोहनी पर स्क्रब करके उन्हें हटाया जा सकता है।  एक लूफा या नहाने वाले कपड़े का उपयोग करके एक्सफोलिएटिंग शावर जैल को लगाकर कोहनी से मृत कोशिकाओ को हटाए। आप अपने लिए खुद से भी स्क्रब भी बना सकते है शक्कर से स्क्रब बनाने के लिए 2 भाग शक्कर (सफ़ेद या ब्राउन) में एक भाग तेल का मिलाए (बादाम, नारियल या जैतून)। बस यह ध्यान में रखें की बहुत तेज से या बहुत जल्दी जल्दी में स्क्रब न करें, ऐसा करने से आपकी त्वचा पर एक्सट्रा सेल (extra cell) बनेगे जिससे आपकी त्वचा और काली दिखाई देगी। हफ्ते में एक या दो बार धीरे धीरे स्क्रब करें। थोड़ा धैर्य रखें कुछ ही दिनों में आपको एक त्वचा के रंग में बदलाव दिखाई देगा। रूखी होने से भी त्वचा काली दिखाई देती है, इसलिए कोहनी को मॉइश्चराइज़ करके रखें।  हर बार शावर लेने या नहाने के बाद (गरम पानी आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल को निकालता है), रात में सोने जाने से पहले और सुबह घर से निकालने से पहले त्वचा को मॉइश्चराइज़ करें। बेहतर परिणाम के लिए उस लोशन का इस्तेमाल करें जिसमें शिया बटर (Shea butter), जोजोबा ऑइल (jojoba oil ) या जैतून का तेल हो। एक और उपचार है की सोने जाने से पहले पेट्रोलियम जेली (petroleum jelly), नारियल तेल, या शिया बटर की मोटी सी परत कोहनी पर लगाए, फिर उसे “सोक स्लीव (sock sleeve)” फैशन में कटे हुये कॉटन के मोजे से ढ़क लें। यदि संभव हो तो इस मोजे को रात भर लगे रहने दें। मोजे का उपयोग करने से आप ज्यादा मात्रा में मॉइश्चराइज़र आपकी कोहनी पर लगा सकते है और इससे आपकी चादर भी खराब नहीं होगी। और मोजे से आपको आपका शरीर गर्म बना रहेगा जिससे की मॉइश्चराइज़र सूखेगा नहीं, जिससे आपकी त्वचा को इसे अवशोषित करने में मदद मिलेगी। धूप से त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है और इससे कोहनी और घुटने की त्वचा काली हो सकती है, इसलिए बाहर कहीं भी बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन जरूर  लगाए। भले ही धूप न हो, बादल छाए हो या बारिश हो रही हो, नुकसान पहुंचाने वाली यू वी (UV) किरणे तब भी वातावरण में मौजूद रहती है, इसलिए आपको पूरे साल ही सनस्क्रीन लगाने की आदत बना लेना चाहिए। हर रोज़ सुबह ही सनस्क्रीन लगाना अपनी दिनचर्या में शामिल कर लेना ही सही रहेगा।
नींबू के रस का उपयोग करें: मलाई और हल्दी लगाए: दूध और बेकिंग सोडा (baking soda) से पेस्ट बनाए: दही और विनेगर (vinegar) को मिलाकर प्रयोग करके देखें: एक कप में नींबू के रस और दही को मिलाए: कोहनी पर स्क्रब करें: स्क्रब करने के बाद त्वचा को मॉइश्चराइज़ करें: सन स्क्रीन (sun screen) लगाए:
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Using home remedies Exfoliating and moisturizing