बालों की देखभाल करें जीवनशैली में परिवर्तन करें घने बालों के उपचार के विकल्प अपनाएँ
अधिकांश हेयर प्रोडक्ट्स में रसायन होते हैं जो बालों को साफ करने में प्रभावी होते हैं, लेकिन काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुछ लोग इन रसायनों से प्रभावित नहीं होते, लेकिन अगर आप बालों के झड़ने से चिंतित हैं, तो सबसे अच्छा उपाय है उनसे बचें।  सोडियम लॉरेल और लॉरेथ सल्फेट ज्यादातर शैंपू में पाये जाने वाला क्लीनिंग एजेंट हैं। वे बालों पर मौजूद प्राकृतिक तेल की परत को हटाते हैं और बालों को कमजोर और समय के साथ गिराते हैं। ऑर्गेनिक प्रोडक्ट या नेच्युरल ऑयल और सोप एजेंट के साथ बनाए गए प्रोडक्ट ही चुनें। विभिन्न हेयर प्रोडक्ट्स और बालों के झड़ने से चिंतित लोगों के उपयोग के लिए बेहतर प्रोडक्ट्स के बारे में विस्तृत जानकारी के लिए www.thegoodguide.com पर सर्फ करें। हमारे सिर की त्वचा बाहरी नुकसान से बचने के लिए प्राकृतिक तेल का उत्पादन करती है जिससे बालों पर परत बनती है। अगर यह तेल हर दिन धुलता है, तो बाल समय के साथ कमजोर हो जाते हैं।  सभी के शरीर अलग हैं, लेकिन ज्यादातर लोग तेल के बिना भी अपने बालों को दो से तीन बार एक सप्ताह में धो देते हैं। अगर आपके बाल स्वाभाविक रूप से काफी ऑयली है, तो हो सकता है आप इन्हें एक सप्ताह में तीन से चार बार धोना चाहें। बहुत जल्दी धोना भी हानिकारक हो सकता है। पतले बालों वाले लोग जो रूसी और सिर की त्वचा की स्थिति के लिए खुद को अतिसंवेदनशील मानते हैं, अक्सर नियमित रूप से (हालांकि रोज नहीं) बाल धोने से बचते हैं। धोते समय अपने बालों का इलाज करने के लिए एक "ड्राय शैम्पू का उपयोग करें"। यह बालों को ताजा रखता है और बालों को दिखने में घना बनाता है, जो एक अतिरिक्त लाभ है। ड्राय शैम्पू एक पाउडर है, जिसमें धोने के समय आप बालों में कंघी कर सकते हैं, विशेष रूप से जड़ों के आसपास। कैमोमाइल, लैवेंडर, मेंहदी, अजवायन के फूल, देवदार, बादाम का तेल, नारियल तेल, आंवला तेल और कई और तेल आपके बालों के रोम को घना बनाने में मदद कर सकते हैं।  अपने सिर पर अपने चुने हुए तेल की 10 से 20 बूँदें लगाएँ, और अपनी उंगलियों से तेल मालिश करें। अपने बालों की जड़ों में रगड़ने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। अपने बालों को धोते समय भी आप अपने शैम्पू या कंडीशनर में आवश्यक तेल की 3 से 5 बूँदें मिला सकते हैं। 100 ग्राम कैस्टर ऑयल, ऑलिव ऑयल, जोजोबा ऑयल या सनफ्लॉवर ऑयल में अपने हेयर ऑयल की पांच से 10 बूँदें डालकर बालों में लगाएँ। बालों में तेल लगाते समय हर बाल को कवर करने का ख्याल रखें। एक तौलिया में अपने बाल लपेटें और 30 मिनट तक तेल को लगाएँ रखें, फिर सामान्य रूप से शैम्पू और कंडीशनर करें। हर ऑयल बढ़िया काम नहीं करता। कॉस्मेटिक साइंस के जर्नल में प्रकाशित थिकनिंग ऑयल्स की रिसर्च के बारे में पढ़ें इससे पता चलता है कि दूसरें तेलों की तुलना में नारियल का तेल जल्दी जड़ों तक पहुंचता है। एक ब्रश की बजाय एक चौड़ी कंघी का उपयोग करें, और उलझे बालों को नरमी से सुलझाएँ, बजाय उन्हें जोर से खींचने के।  जब आपके बाल गीले हैं, तब विशेष रूप से कोमलता बरतें। तौलिया से बालों को रफली ना सुखाएँ या इन्हें मरोड़ें नहीं चूँकि इससे आपके बाल टूट सकते हैं। बालों को धीरे धीरे सुखाएँ और तौलिया से कोमलता से निचोडें। पोनीटेल और अन्य बालों की स्टाइल्स से बचें, जैसे गुथी चोटी या अन्य ऐसी स्टाइल जिससे बालों में खिंचाव होता हैं, इनसे बाल टूट सकते हैं या और भी बुरा जैसे गंजापन तक हो सकता है। ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनिंग, और कर्लिंग आयरन का ध्यान से उपयोग करें। हीट हेयर स्टाइल टूल्स के ज्यादा उपयोग से आपके बाल सूखे और अधिक आसानी से टूटने योग्य हो जाते हैं। डाई, हाइलाइट्स और रासायनिक उपचार करवाने से बचें। बालों पर लगाया गया किसी भी प्रकार का रसायन इसे नुकसान पहुंचाएगा और इन्हें सूखा बनाएगा। यहां तक कि बालों के प्राकृतिक तरीकों को उपयोग करना, जैसे नींबू का रस आपके बालों को खराब कर सकता है। सूखे, मृत छोरों को काटने से बालों को नया जीवन मिलता है, और वे घने दिखाई देते हैं। छोटे ब्लंट कट्स जैसे बोब्स, बालों को घना बनाते हैं। पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी बहुत से लोगों के बाल पतले हो सकते हैं।  विटामिन बी आपके बालों के स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है, और इसका पर्याप्त आहार लेना बालों को घना बनाता है और इसे कम लेने से बाल झड़ते हैं। विटामिन बी के अच्छे स्रोतों में फल, सब्जियां, नट्स और भूरे रंग के चावल शामिल हैं। आयरन में अपूर्ण आहार बालों के विकास में कमी करता है। आयरन के अच्छे स्रोतों में मुर्गी, मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां और लौह समृद्ध अनाज शामिल हैं। जन्म के पूर्व की विटामिन की खुराक लें। जन्म के पूर्व के विटामिन स्वस्थ बालों के लिए विटामिन का सही मिश्रण होते हैं, और इससे स्वस्थ नाखून और त्वचा का भी विकास होता हैं। हर रोज पर्यावरण विषाक्त पदार्थों से बचना मुश्किल है, लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं कुछ रोकथाम को तरीके हैं:  भारी ट्रैफिक में से निकलते समय या बाइक पर जाते समय दुपट्टे या कैप में अपने बाल लपेट लें। कारों के प्रदूषण की वजह से बाल डल और फ्लेटेन हो सकते हैं, जिससे वे क्षतिग्रस्त और अस्वस्थ दिखाई देते हैं। क्लोरीनयुक्त पूल में स्विमिंग कैप पहनें। कभी भी एक स्टाइलिस्ट ने आपसे पूछा है कि क्या आप तैराक हैं? क्लोरीन बालों में रह जाता है और इन्हें सूखा और क्षतिग्रस्त बना देता है। पूल में अपने बालों की रक्षा करें, या क्लोरीन सूख जाने के बाद एक अच्छे शैंपू से धो लें। तनावपूर्ण स्थितियां अक्सर बालों के झड़ने का कारण बनती हैं। क्या आपके जीवन में तनाव का कोई स्रोत है जिसे आप दूर कर सकते हैं, तो ऐसा करने पर विचार करें।  तनाव के कुछ स्रोत अटल हैं, लेकिन वे आम तौर पर थोड़ी देर के बाद चले जाते हैं। अगर आपके बाल किसी तनावपूर्ण स्थिति की वजह से गिर रहे हैं तो स्थिति के समाधान के साथ शायद वह वापस चले जाएँ। बाल का झड़ना भी तनाव का एक स्रोत हो सकता है। अपने बालों को स्वस्थ बनाने के लिए आप जो कर सकते हैं वह सब कुछ करके अपने मन को शांत करें, जैसे कि प्राकृतिक प्रोडक्ट्स का उपयोग करें, स्वस्थ जीवन शैली अपनाएँ, और सभी विटामिन्स लें। ऐसे प्रोडक्ट्स दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए बनाये गये हैं, और इन्हे कई लोगों द्वारा प्रभावी माना गया है।  इन प्रोडक्ट्स में से कुछ हेयर डेवलपमेंट शैंपू हैं और दूसरों की एक जटिल आवेदन प्रक्रिया है, जिसमें आपको सिर पर प्रोडक्ट लगाने के बाद बैठना पड़ता है और इसे अपना काम करने दिया जाता है। आपकी आवश्यकताओं के हिसाब से जो सही है, यह पता लगाने के लिए कुछ छानबीन करें। अपनी पूरी सिर की त्वचा पर लगाने से पहले सिर के एक छोटे हिस्से पर प्रोडक्ट का परीक्षण करें, चूँकि आपको एलर्जी भी हो सकती है। एक्सटेंशन आपके मौजूदा बालों में इस तरह से जुड़े होते हैं कि वे आपकी प्राकृतिक बनावट और रंग के साथ मिल जाते हैं। वे लंबे या छोटे हो सकते हैं जैसा आप चाहें।  एक्सटेंशन महंगे हो सकते हैं, तो चयन करने से पहले थोड़ी छानबीन कर लें। एक्सटेंशन के बारे में जानकारी लेने के लिए एक स्टाइलिस्ट के पास जाएँ और फिर उन्हें अपने बालों में लगवाएँ। कलर्ड स्प्रे और क्रीम, सिर की त्वचा को कलर करके बालों को घना बनाने के लिए इस्तेमाल किये जा सकते हैं। एक अन्य विकल्प नैमोजीन है, छोटे केरेटिन फाइबर्स आपके बालों से चिपक जाते हैं, और उन्हें घना बनाते हैं, ये आसानी से धुल भी जाते हैं। ये सब लचीले समाधान हैं, जो प्रत्यारोपित किए जा सकते हैं। इन्हें आमतौर पर हेयर प्लग्स कहा जाता हैं, हेयर ट्रांसप्लेंट, शल्य चिकित्सा के अनुरूप उन हिस्सों में किया जाता हैं जहां बाल नहीं हैं या जहां बाल कम हैं।  इस विधि को आमतौर पर पुरुषों द्वारा अपनाया गया है, लेकिन कम बालों वाली महिलाएं भी हेयर ट्रांसप्लेंट करवा सकती हैं। हेयर ट्रांसप्लेंट एक क्लिनिक में किया जाता है। अपने चिकित्सक से परामर्श लें या एक रेफरल के लिए पूछें कि आप इस प्रक्रिया के लिए एक अच्छे उम्मीदवार हैं या नहीं।
रसायनयुक्त शैम्पू, कंडीशनर और स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स से बचें: हर दिन अपने बाल ना धोयें: अपने बालों को घना बनाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करें: बालों का झड़ना कम करने के लिए अपने बालों पर नरमी बरतें: हीट स्टाइल टूल्स से बचें: अपने बालों को उनकी प्राकृतिक बनावट और रंग में विकसित होने दें: हेयर कट कटवाएँ: एक संतुलित, स्वस्थ, विटामिन बी और आयरन से संपन्न आहार लें: रसायनों और प्रदूषण से अपने बालों को सुरक्षित रखें: अपने तनाव के स्तर की जांच करें: मेडिकल स्टोर पर मिलने वाले हेयर डेवलपमेंट प्रोडक्ट्स का प्रयोग करें: बालों में एक्सटेंशन कराएँ: इंसटेंट हेयर थिकनर्स अब व्यापक रूप से उपलब्ध हैं: हेयर ट्रांसप्लेंट पर विचार करें:
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