प्रोफेशनल उपचार करायेँ त्वचा की देख-भाल की नई व्यवस्था अपनाएं अपने आहार को अद्यतन (Update) करें एक नए व्यायाम दिनचर्या का प्रारम्भ करें
इस उपचार के अंतर्गत विटामिन्स और मिनरल्स का एक फार्मूला त्वचा में इंजेक्ट किया जाता है ताकि त्वचा ज्यादा से ज्यादा एक समान दिख सके। यह सोल्युशन आपकी त्वचा के ठीक नीचे जमे हुए फैट को तोड़ता है। इस विधि में लेजर्स, मसाज-रोलर्स और रेडियो फ्रीक्वेन्सी एनर्जी का प्रयोग फैट-डिपाजिट्स को तोड़ने के लिए किया जाता है। साथ ही यह आपकी त्वचा में कोलेजेन (collagen) के उत्पादन को भी स्टिम्युलेट करता है जिससे आपकी त्वचा और अधिक टाइट तथा टोन्ड दिखने लगती है। इससे आपका वज़न तो घट जाएगा परंतु उसकि वजह से आपकी त्वचा और अधिक असमतल हो जाएगी जिससे सेल्यूलाइट और ज्यादा दिखाई पड़ने लगेंगे। ड्राई ब्रशिंग आपके सर्कुलेशन में सुधार लाता है और साथ ही आपकी त्वचा को टाक्सिन्स से मुक्त करके उसमें सेल्यूलाइट्स को कम दिखने में आपकी सहायता करता है। नेचुरल फाइबर्स से बना एक बॉडी-ब्रश खरीदें और ड्राई-ब्रशिंग को अपने प्रातःकाल की दिनचर्या का हिस्सा बनाएँ।   शुरू करने से पहले ही सुनिश्चित कर लें कि आपकी त्वचा और ब्रश दोनों ही सूखे हुए हैं। अपने पैरों से शुरू करके ऊपर हृदय की ओर ब्रश करें। जहां पर सेल्यूलाइट ज्यादा हों, जैसे कि आपकी जांघें और नितंब, वहाँ पर ज्यादा ध्यान दें। अपने बाँहों पर हथेली से कंधों की ओर ब्रश करें। अपने पेट पर क्लॉक-वाइज़ सर्कुलर मोशन में और बाँहों पर ऊपर की ओर ब्रश चलाएं। आपके सारे ब्रशिंग मूवमेंट्स आपके हृदय की ओर किए जाने चाहिए ताकि रक्त की वापसी और लिंफटिक फ़्लो में बृद्धि हो सके। ब्रशिंग के बाद, मृत त्वचा के सेल्स और त्वचा की सतह पर आ चुके टाक्सिन्स को हटाने के लिए स्नान करें। अपनी त्वचा को टाइट और स्वस्थ बनाने के लिए उठाए जाने वाले कदमों से वास्तव में सेल्यूलाइट से बिलकुल भी छुटकारा नहीं मिलता है लेकिन इससे एक लंबे समय में सेल्यूलाइट का दिखना अस्थायी रूप से कम हो सकता है। निम्नलिखित तरीकों को आजमायेँ:  गरम पानी के बजाय हल्के गरम या ठंडे पानी से स्नान करें। ठंडा पानी आपकी त्वचा को टाइट बनाता है और उसे और अधिक टोन्ड भी बनाता है। अपनी त्वचा को कैफीन-युक्त उत्पादों से मोइश्चराइज़ करें। ऐसा क्रीम या लोशन खरीदें जिसमें कम से कम 5% कैफीन हो और जिसके बारे में यह ज्ञात हो कि उसके सेवन से त्वचा की टोन निखरती है और सेल्यूलाइट का दिखना भी घट जाता है। किसी अन्य टोपिकल उत्पाद का सेवन करें जो सेल्यूलाइट के दिखाई पड़ने को कम करने के लिए बनाया गया हो। बाज़ार में विशेष रूप से इस कार्य के लिए निर्मित बहुत से क्रीम और लोशन मिलते हैं। अपनी त्वचा के रंग को और अधिक एक-समान बना कर आप सेल्यूलाइट का दिखना कम कर सकती हैं। अपनी त्वचा के रंग से एक या दो शेड गहरे रंग वाले स्प्रे टैन-उत्पाद को चुनें। इस उत्पाद को केवल उन्हीं जगहों पर न लगाएँ जहां पर सेल्यूलाइट अधिक दिख रहे हों बल्कि अपने पैरों पर भी समान रूप से लगाना सुनिश्चित करें। शरीर को हाइड्रेटेड रखने से आपकी त्वचा के सेल्स ताज़े और पुनर्नवीनित दिखते हैं जिससे सेल्यूलाइट में कमी आ सकती है। दिन में कम से कम 8 ग्लास पानी पियेँ जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि आपके शारीरिक तंत्र को आवश्यक पानी पर्याप्त मात्र मे मिल रहा है।   सुबह उठकर चाय या काफी से पहले एक ग्लास पानी पियेँ। आप कहीं भी जाएँ, अपने साथ पानी की एक बोतल अवश्य रखें और उसे बीच-बीच में याद करके भरते भी रहें। स्वास्थ्यप्रद फल और सब्जियां से युक्त आहार आपके वज़न को कम करेगा और सेल्यूलाइट का दिखना भी कम कर देगा। फल और सब्जियों में पानी की भरपूर मात्र होती है जिससे वे भी आपको हाइड्रेटेड बने रहने में सहायता प्रदान करते हैं।   ब्रेकफ़ास्ट में पालक की स्मूदी लें। एक कप बादाम का दूध, एक कप पालक, आधा केला और एक कीवी या मुट्ठीभर स्ट्राबेरीज़ को मिला लें। यह ऊर्जा से भरपूर ब्रेकफ़ास्ट आपके ऊर्जा-स्तर को ऊपर रखेगा और साथ ही आपके लिए ब्रेकफ़ास्ट के माध्यम से सब्जियों की एक सर्विंग लेने का सबसे अच्छा तरीका भी हो जाएगा। कच्ची सब्जियाँ भरपूर मात्र में खाएं। कच्चे हरे सलाद, ब्रोकोली, गाजर और अन्य सब्जियों में पोषक तत्व, ऐंटी-ओक्सीडेंट्स और पानी कूट-कूट कर भरे होते हैं। यदि आप इन्हें अपने आहार का मुख्य भाग बना लेंगी तो आप अपने शरीर में सेल्यूलाइट की मात्रा में आ रहे कमी को देख पाएँगी। आपकी त्वचा के ठीक नीचे जमा हो रहे फैट्स के कारण ही आपके सेल्यूलाइट दिखते हैं इसलिए यदि आपकी त्वचा टोन्ड और स्वस्थ रहेगी तो सेल्यूलाइट्स भी उतनी प्रमुखता से नहीं दिखेंगे। ऑलिव्ज, नट्स, एवोकेडो, मछली और ऑलिव-आयल जैसे खाद्य पदार्थो में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पाये जाते हैं जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक होते हैं।   ओमेगा-3 फैटी एसिड्स लें: चूंकि हम हर समय फैट-युक्त फूड या कम से कम ऐसे फूड, जिनमें हर तरह के फैट होते हैं, खाते रहते हैं इसलिए सेल्यूलाइट को पूर्ण रूप से हटाने के लिए उचित फैटी एसिड्स खाना और हानिकारक फैट्स से परहेज करना एक बेहद महत्वपूर्ण उपाय होगा। ओमेगा-3 युक्त पाश्चराइज्ड मीट तथा डेयरी-प्रोडक्ट्स के अतिरिक्त बहुत से खाद्य पदार्थों में से एंडममे (Edamame), वाइल्ड-राइस, केनोला-आयल या अखरोट ही मात्र कुछ ऐसे हैं जिनमें ये फैटी एसिड्स अधिक मात्रा में पाये जाते हैं और जिनका अधिक मात्रा में सेवन कर के सेल्यूलाइट को पूर्ण रूप से निकाला जा सकता है। ऐसे भोजन, जिनसे आपका वज़न बढ़ता है और शरीर में पानी भी जमा होता है, आपके शरीर में सेल्यूलाइट की मात्रा भी बढ़ाते हैं। इसलिए सेल्यूलाइट की मात्रा को बढ़ने से रोकने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन न करें:  फ्रायड फूड्स जैसे कि फ्रेंच फ्राइज, फ्राइड चिकेन और प्याज के छल्ले। पैकेज्ड स्नैक्स जैसे कि कॉर्न चिप्स, पोटैटो चिप्स, चीज पफ़्स और कुरकुरे नमकीन बिस्किट्स (pretzels)। ज्यादा नमक युक्त फूड जैसे कि कैन्ड-सूप या डिप्स ऐंड ड्रेस्सिंग्स के कारण आपके शरीर में पानी एकत्रित होता है। ज्यादा शुगर युक्त फूड जैसे कि कैंडी, बेक्ड पदार्थ और सोडा आपके वज़न को बढ़ाते हैं। एल्कोहल, विशेष रूप से जब यह किसी शुगर मिश्रण जैसे कि सोडा या क्रैनबेरी जूस आदि के साथ लिया जाय, आपका वज़न बढ़ा सकता है और शरीर में पानी भी जमा कर सकता है। वज़न प्रशिक्षण, कार्डियो प्रशिक्षण से हटकर, आपके त्वचा के नीचे की मसल्स को टोन करता है जिससे आपकी त्वचा और अधिक टाइट दिखती है। यह सेल्यूलाइट का दिखना काफी हद तक कम कर सकता है।   वज़न खरीदें और अपने जांघों, नितंबों और पेट को टोन करने के लिए व्यायाम करें। यदि आपके बाँहों पर भी सेल्यूलाइट्स हों तो बाँहों का व्यायाम भी करें। कोई जिम ज्वाइन करें और ट्रेनर के साथ अपने द्वारा उठाया जा सकने वाले वज़न की मात्रा को समय के साथ बढ़ाने का अभ्यास करें। आम आस्था के विपरीत, हल्के वज़न को उठाने का व्यायाम कई बार करने की तुलना में भारी वज़न कुछ ही बार उठाना, मसल्स बनाने के लिए ज्याद बेहतर होता है। वज़न प्रशिक्षण को अपने हृदय-पम्पिंग व्यायाम के साथ जोड़ने से लीन मसल-मास निर्माण होता है जिससे आपकी जांघे और नितंब समय के साथ और ज्यादा सुडौल और चिकने दिखने लगेंगे।शरीर को थोड़ा गरम करने के उपरांत निम्नलिखित व्यायाम करें:  घर के बाहर थोड़ी दूर तक तेज़ दौड़ लगाएँ। अपनी गली में या निकट के मैदान में ¼ मील (0.4 किमी) की दूरी को नाप कर निशान लगा लें। उस दूरी में तेज़ी से दौड़ लगाएँ, 20 सेकेंड का ब्रेक दें और उसके बाद फिर तेज़ दौड़ लगाएँ और इसे 4 बार दुहराएँ। जैसे-जैसे आपको सुधार दिखे वैसे-वैसे आप अपने कुल व्यायाम में दौड़ की संख्या को बढ़ाती जायेँ। अपने ट्रेडमिल पर दौड़ें। यदि आप घर के अंदर व्यायाम करना चाहती हैं तो अपने ट्रेडमिल को ज्यादा तेज़ गति के लिए सेट करे और उस पर लगभग 3 मिनट तक दौड़ें। जैसे-जैसे आपमें सुधार आता जाये वैसे-वैसे आप गति को बढ़ाती जाएँ। बाइक स्प्रिंट्स करें। अपने साइकिल या व्यायाम वाले स्थिर साइकिल को, जितन तेज़ संभव हो, उतनी तेज़ी से कुछ मिनट तक चलाएं।
इंजेक्शन आजमायेँ: कोई बॉडी-शेपिंग ट्रीटमेंट करवाएँ: लाइपो-सक्शन तथा अन्य फैट-रिमूवल सर्जरी से बचें: अपनी त्वचा की ड्राई ब्रशिंग शुरू करें: अपना स्किन टोन सुधारें: किसी स्प्रे टैन-उत्पाद का प्रयोग करें: ढेर सारा पानी पियेँ: फल और सब्जियों का सेवन करें: स्वास्थ्यप्रद फैट का सेवन करें: सेल्यूलाइट बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें: वज़न प्रशिक्षण को शामिल करें: ज्यादा तीव्रता वाले व्यायाम करें:
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