दोमुंहे बाल हटायें बालों की सुरक्षा करें बालों को स्वस्थ बनाये रखने के लिए बाल धोयें, सुखाएं और ब्रश करें डैमेज होने से बचाएं
एक आईने और अच्छी रोशनी में अपने बालों को बारीकी से चेक करें | दोमुंहे बाल अधिकतर सिरों पर पाए जाते हैं, लेकिन ये बालों में कहीं भी दिखाई दे सकते हैं | दोमुंहे बाल और उनसे होने वाले डैमेज कई विभिन्न रूपों में देखे जा सकते हैं | अगर आपको भी नीचे दिए गये प्रकारों में से किसी भी एक प्रकार के दोमुंहे बाल दिखाई दें तो वे आगे दिए गये निर्देशों के अनुसार हटाये जा सकते हैं:  बालों के सिरे दो या अधिक लटों में बंट जाते हैं | आपके बालों के मध्य में एक छेद हो जाता है (अगर बहुत अधिक दोमुंहे बाल हों तो अधिक दिखाई देते हैं)| बालों के सिरों पर सफ़ेद डॉट दिखाई देती है | एकल लट की गांठें दिखना (जो शुष्क और घुंघराले बालों में ज्यादा दिखती हैं) | एक हेयरड्रेसर आपके दोमुंहे बालों को ट्रिम कर सकता है, लेकिन ये आमतौर आपके लगभग 1 सेंटीमीटर बाल कम कर देंगे | आपको बाल कटवाने के लिए कितने समय तक इंतज़ार करना है, यह आपके बालों की लम्बाई, बालों के स्वास्थ्य, बालों के प्रकार और आप कितने समय तक अपने दोमुंहे बालों को बनाये रखना चाहते हैं, इस बात पर निर्भर करता है | इसमें छह सप्ताह से लेकर छह महीने तक कितना भी समय लग सकता है |  अगर आप अपने दोमुंह बाल खुद ट्रिम नहीं कर सकते तो हेयरड्रेसर से भी दूर रहें क्योंकि वो भी आपके बालों की लम्बाई को नहीं बचाएगा | उपेक्षित दोमुंहे बाल दिन-ब-दिन कमज़ोर होते जायेंगे और अंततः टूट जायेंगे | अगर बालों को ट्रिम कराने से आप अपने बालों को लम्बा नहीं रख पा रही हों तो अपने बालों को लेयर कट में कटवाएं | अपने हेयरड्रेसर से कहें कि वो सतह के डैमेज बालों को ट्रिम करे और नीचे के बालों की लेयर्स को छोड़ दे और लम्बाई बनी रहने दे | अगर आपके बाल अफ्रीकन लोगों के बालों जैसे हैं तो माइल्ड टेक्सचराइज़र से लम्बे बालों के समान प्रभाव हासिल किया जा सकता है, और इससे बालों को आसानी से संभाला जा सकता है और लम्बे बालों को कटवाने से बचा जा सकता है | कई ऐसे कंडीशनर और अन्य कमर्शियल ट्रीटमेंट होते हैं जो दोमुंहे बालों को "ठीक" करने का दावा करते हैं | इनका उपयोग अस्थायी लाभ के लिए तो किया जा सकता है, लेकिन लम्बे समय तक इनके उपयोग से बाल और अधिक डैमेज होने लगते हैं |  ये प्रोडक्ट्स भविष्य में बालों के डैमेज को रोकने में मदद कर सकते हैं | सोते समय बालों की चोटी या जूडा बनाकर सोने से बालों के उलझने या टूटने से बचाव हो जाता है | एक स्लीप कैप या एक साटन का तकिये का गिलाफ भी मदद कर सकता है | ध्यान रखें कि आप सिफारिश की जाने वाली विटामिन्स और प्रोटीन की उपयुक्त मात्रा खाएं जिससे आपका शरीर यथासंभव स्वस्थ बालों का उत्पादन करे | हेल्थी फैट जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके बालों को सम्पूर्ण और चमकदार बनाये रखने में मदद कर सकते हैं |  विटामिन E विशेषरूप से उपयोगी होता है | विटामिन E कई भोज्य पदार्थों जैसे नट्स, सीड्स, एवोकाडो, वेजिटेबल ऑयल्स, कुछ हरी पत्तेदार सब्जियों और कुछ मछलियों में पाया जाता है | टाइट बैंड्स, इलास्टिक बैंड्स या अन्य मेटल पार्ट वाले बैंड्स लम्बे समय तक लगाये रहने से बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं | स्क्रंचीज (scrunchies) और रिबन आपके बालों के लिए कोमल और उपयुक्त होते हैं | शैम्पू करने के बाद, अपने बालों की पूरी लम्बाई में कंडीशनर लगायें | इसे धोने से पहले तीन मिनट तक बालों को इससे भीगे रहने दें | अगर आपके कंडीशनर के उपयोग करने से कोई लाभ न मिल पा रहा हो तो महीने में एक या दो बार "डीप कंडीशन" करें | इसके लिए बालों में लीव-इन कंडीशनर (leave-in conditioner) या आयल लगाया जाता है और कुछ देर लगा रहने दिया जाता है | जोजोबा और नारियल के तेल इसके लिए बहुत अच्छे होते हैं | यहाँ उदाहरण के लिए एक डीप कंडीशनिंग कार्यक्रम दिया गया है:  अपने बालों को गीला कर लें | अपनी हथेली पर एक सिक्के के साइज़ की मात्रा में डीप कंडीशनर या आयल लें | कन्धों तक लम्बे बालों के लिए अमेरिकन डाइम के साइज़ के एक बड़ा हिस्सा और कमर तक लम्बे बालों के लिए एक चौथाई (quarter) मात्रा में कंडीशनर का उपयोग करें | इसे अपने बालों में अच्छी तरह से मलें | पांच मिनट तक या अधिक डैमेज बालों के लिए 10 मिनट तक इसे लगा रहने दें | ठन्डे पानी से धो लें | आपको अपने ब्रश या कंघे से बालों को सुलझाना चाहिए, खींचना नहीं चाहिए | मोटे बालों वाले लोगों को अपने बाल सुलझाने का सबसे अच्छा विकल्प है-मोटे दांतों वाला, लकड़ी का कंघा | पतले बालों वाले लोग संकरे दांतों वाले लकड़ी के कंघे या बोअर ब्रिसल (boar bristle) वाले या अन्य फ्लेक्सिबल, प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग का सकते हैं | हीट बालों के शाफ़्ट के केराटिन (प्रोटीन) को डिनेचर (denature) करके बालों को कमज़ोर बना देती है और इससे बाल दोमुंह होने लगता हैं | बालों के डैमेज होने और दोमुंहे होने का मुख्य कारण, हीट ट्रीटमेंट होता है | इसमें गर्म ब्लो ड्रायिंग, हीट स्टाइलिंग, हीट के द्वारा स्ट्रैटनिंग और कर्लिंग और स्टीम ट्रीटमेंट शामिल हैं | अगर आप भी ये ट्रीटमेंट लेते हैं तो ये सावधानियां बरतें:  स्ट्रैट या अन्य हाई-हीट ट्रीटमेंट को हर दो सप्ताह में एक बार से ज्यादा न करें या महीने में केवल एक बार करें | आयरन और अन्य टूल्स का उपयोग करें जिनमे एकदम सही टेम्परेचर कण्ट्रोल हो | इन्हें 356 डिग्री फेरनहाइट (180 डिग्री सेल्सियस) से कम तापमान पर सेट करके रखें | कम हीट वाले ट्रीटमेंट के बारे में किसी हेयर स्टाइलिस्ट से जानकारी लें | इसके लिए एक विशिष्ट प्री-स्विमिंग माँइश्चराइजिंग प्रोडक्ट को लगाने के बारे में सोचें | वैकल्पिक रूप से, लीव-इन कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं, आयल लगा सकते हैं और/या स्विम कैप पहन सकते हैं | स्विमिंग करने से पहले अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें जिससे हानिकारक केमिकल का अवशोषण कम हो सकता है | स्विमिंग के बाद जितने जल्दी हो सके अपने बालों को धोकर साफ़ कर लें | अल्ट्रावायलेट रेज़ आपकी स्किन के समान ही आपके बालों को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं | अपने बालों का जूडा बनाकर हैट पहने या लीव-इन सनस्क्रीन का उपयोग करें | हेयर डाई और ब्लीच विशेषरूप से बालों को डैमेज करती हैं, लेकिन अन्य प्रोडक्ट्स भी बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं | केवल ज़रूरत पड़ने पर ही इनका उपयोग करें, ऐसा करने से आपके बाल लम्बे समय तक स्वस्थ बने रहेंगे |
डैमेज्ड बालों को चेक करें: अपने बालों को नियमित रूप से कटवाएं: बालों की लम्बाई को सुरक्षित रखने के लिए कदम उठायें: हेयर रिपेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग सावधानी के साथ करें: सोते समय भी बालों की सुरक्षा करें: संतुलित आहार लें: बालों को नुकसान न पहुँचाने वाली हेयर एक्सेसरीज का उपयोग करें: कंडीशनर का उपयोग करें: नियमित रूप से डीप कंडीशन करें: एक कोमल कंघा या ब्रश खोजें: अपने बालों को हीट से सुरक्षित रखें: पूल, समुद्र या झील में स्विमिंग करने से पहले अपने बालों को सुरक्षित करें: अपने बालों को धूप से बचाएं: हेयर प्रोडक्ट्स पर भरोसा कम करें:
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