बालों को धोने और सँवारने के नए तरीको को अपनाएँ जीवन शैली में कुछ स्वस्थ्य परिवर्तन करें (lifestyle changes) बालों को घना करने वाले उत्पादों (products) का उपयोग करें
आप अपने बाल कितनी बार धोते हैं? यदि आप हर रोज बाल धोते हैं, तो ऐसा करके आप आपके बालों को लंबे समय के लिए नुकसान पहुँचा रहे हैं और बालों को घना होने से भी रोक रहें हैं। बालों को रोज धोने से उनमे से प्राकृतिक तेल चला जाता है, प्राकृतिक तेल स्कैल्प (scalp) से उत्पन्न होता है और यें बालों को सुरक्षित और स्वस्थ बनाए रखता है।  बालों को सप्ताह में तीन से चार बार धोने से वो स्वस्थ रहते हैं। इससे आपके बालों को स्कैल्प से उत्पन्न तेल का लाभ पाने का अवसर भी मिल जाता है। जब आप इस तरीके को अपनाएँगे तो शुरू में आपके बाल तैलीय (oily) दिखाई दे सकते हैं, लेकिन एक या दो सप्ताह में ये सामान्य हो जाएंगे। बालों को ठंडे पानी से धोए। गरम पानी बालों के लिए अच्छा नहीं होता है, गरम पानी से बाल धोने से बाल रूखे होकर टूटने लगते है। बालों को ठंडे पानी से धोने से वो सीधे रहते है और ठंडा पानी बालों को टूटने और झड़ने से बचाता है। बालों को धोने के बाद तौलिये से लपेटकर न बाँधें- ऐसा करने से बाल टूटते हैं। यदि आप चाहती हैं की बाल घने हो, तो इन्हें ध्यान से तौलिये से धीरे धीरे सुखाएँ और बाद में हवा से सूखने दें। प्राकृतिक तरीके से बालों को सुखाना आसान है, मुफ्त है और इसके परिणाम भी बहुत अच्छे है। गीले बालों में कंघी करने से भी बाल टूटते है और पतले होते है। उलझे हुये बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दातें वाली कंघी का इस्तेमाल करें। बालों के सूख जाने पर ब्रश का उपयोग करें, सूखे बालों में कंघी करने से बाल कम उलझते है। क्या आप अपने बालों को रोज़ ब्लो ड्राइ करके सूखाती हैं? रोज़ ब्लो ड्राइ करके चिकने और चमकते हुए बाल दिखने में आकर्षक लगते है, लेकिन रोज ब्लो ड्राइ करने के कारण बाल सबसे ज्यादा पतले होते है। ब्लो ड्राइ करके आप बालों को से जड़ों को खींचते और गर्म करते है जिससे इन्हें नुकसान पहुंचता है। इसके बजाय आप बालों को हवा से अपने आप सूखने दें और उन्हे प्राकृतिक तरीकों से सँवारे।   कर्लिंग आइरन (curling iron), ब्लो ड्रायर (blow dryer) और हॉट रोलर (hot roller) को सिर्फ खास मौकों पर ही इस्तेमाल करें।    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg\/v4-459px-Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg\/v4-759px-Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  बालों को बिना गर्म करे कर्ल करने के लिए टी शर्ट विधि का प्रयोग करके देखें।    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg\/v4-459px-Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg\/v4-759px-Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} कई बार बाल पतले होना एक संकेत होता है की आपको सही मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल रहें हैं। स्वस्थ मजबूत बालों के लिए अच्छा संतुलित आहार लेना जरूरी है।  यह सुनिश्चित करें की आप अपने में आहार बहुत सारा प्रोटीन लें रहें हैं- प्रोटीन के लिए मछली, चिकन, फलियाँ और दुबले मांस का सेवन करें।    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Make-Garlic-Hummus-Step-1.jpg\/v4-459px-Make-Garlic-Hummus-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Make-Garlic-Hummus-Step-1.jpg\/v4-759px-Make-Garlic-Hummus-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  स्वस्थ बालों के लिए ओमेगा 3 फेटी एसिड (ओमेगा 3 fatty acid) जरूरी है। जिसके लिए बादाम, आवेकेडो और जैतून के तेल को अपने आहार में शामिल करें।    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\/v4-459px-Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\/v4-759px-Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  बालों के पोषण के लिए विटामिन बी (B) भी आवश्यक है। जिसके लिए यह सुनिश्चित करें की आप बहुत सारे फल और सब्जियाँ खा रहें हैं। बालों के बढ़ने के लिए बायोटिन (biotin) पोषक तत्व भी जरूरी है, जो की समान्यतः समुद्री खाने (sea food), अंडे और सोयाबीन में पाया जाता है।    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg\/v4-459px-Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg\/v4-759px-Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} आप बालों को घना बनाने के लिए विशेष रूप से तैयार खुराक भी खरीद सकते है जिसमे की पोषक तत्व होते है,और जो की बालों को घना बनाते है। उनमे समान्यतः बायोटिन, मछली का तेल, प्रोटीन और विटामिन होते हैं। यदि आपका लक्ष्य बालों को घना बनाना है तो प्रीनेटल विटामिन (Prenatal vitamins) भी अच्छे हैं धूप में, पूल में, या सुबह के यातायत के समय, यदि आप बालों की सुरक्षा नहीं कर रहें है तो इससे बालों को नुकसान पहुंच सकता है। अपने बालों को सुरक्षित रखने के लिए उसी तरह से जागरूक रहें-  जिस तरह की आप अपनी त्वचा के लिए रहते हैं- ऐसा करने से बाल लंबे समय तक घने बने रहेंगे।  यदि आप ज्यादा देर तक धूप के संपर्क में रहने वाले हैं, तो हैट पहने, इस तरह से आपके बाल रूखे नहीं होंगे और झड़ेंगे भी नहीं। पूल में स्विम कैप (swim cap) पहने जिससे की क्लोरीन से आपके बालों को नुकसान न पहुंचे। प्रदूषण वाली जगह पर ज्यादा देर तक न रहें। यदि आपको ट्रैफिक में चलना पड रहा है, तो हैट या स्कार्फ पहने। तनाव भी बाल झड़ने का एक कारण है। अपने जीवन में तनाव कम करने की कोशिश करें और आप देखेंगे की धीरे धीरे आपके बाल झड़ना कम हो जाएंगे।  प्राणायाम करें: प्राणायाम से आपको तनाव दूर करने में सहायता मिलेगी और अगर आपके बालों का झड़ना तनाव से सम्बंधित है तो आपको इससे निश्चित ही फायदा होगा     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Feel-Refreshed-Step-5.jpg\/v4-460px-Feel-Refreshed-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Feel-Refreshed-Step-5.jpg\/v4-760px-Feel-Refreshed-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  नियमित रूप से व्यायाम करें: शरीर को स्वस्थ रखने से आपका मस्तिष्क भी स्वस्थ रहता है।    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg\/v4-459px-Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg\/v4-759px-Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  अच्छे से नींद पूरी करें: एक रात में 8 घंटे की नींद लेना मस्तिष्क और स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक है।    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg\/v4-459px-Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg\/v4-759px-Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} अपने बालों को घना बनाने की कोशिश में आपको कई सारे शैम्पू और कंडीशनर मिलेंगे, जो आपके बालों को लंबा और घना करने का दावा करते है। दुर्भाग्य से बहुत से ऐसे उत्पाद समस्या को और बढ़ा देते है। कुछ सामाग्री को ध्यान में रखें। अपने बालों को घना बनाने के लिए, उन्हें नुकसानदायक रसायनो से न धोए।  कुछ सामाग्री जैसे सोडियम लौरेल (Sodium laurel) और लौरेथ सल्फेट (laureth sulfates) बहुत से शैम्पू में पाया जाता है, ये क्लीनिंग एजेंट (cleaning agent) है, जो की बर्तन धोने वाले डिटेर्जेंट में भी पाए जाते है और आपके बालों के लिए बहुत ज्यादा तेज होते है। कंडीशनर जिसमे की सिलिकॉन हो, वो घने बाल वाले लोग उपयोग कर सकते है, लेकिन वो बालों के प्रकार पर निर्भर करता है। जिनके बाल पतले है उससे वो और पतले दिखाई देंगे, पहले की तुलना में और अधिक सीधे और पतले हो जाएंगे। सिलिकॉन को बालों से किसी तेज शैम्पू का इस्तेमाल करके ही निकाल सकते है, लेकिन इस शैम्पू से बालों को नुकसान पहुँच सकता है। डाइ (dye), ब्लीच (bleach), केमिकल स्ट्रेटनर (chemical straightener) और अन्य हानिकारक उपचार को न करें, और इसके बजाय ऐसे उपचार करवाए जिससे बाल घने होते है ।  अपने बालों को जैतून का तेल लगाकर डीप कंडिशनिंग उपचार दें और बालों को शावर कैप से ढ़क लें, और इसे कुछ घंटे या रातभर ऐसे ही छोड़ दें। अपने बालों को शैम्पू करें और अच्छे से कंडिशन करे हुए बालों का आनंद लें।    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Repair-Hair-Breakage-Step-1.jpg\/v4-459px-Repair-Hair-Breakage-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Repair-Hair-Breakage-Step-1.jpg\/v4-759px-Repair-Hair-Breakage-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  बालों को शहद का उपयोग करके डाइ करें: यदि आप बालों का शेड हल्का करना चाहते है, तो शहद का उपयोग करें, जो आपके बालों को कंडिशन करेगा न की अन्य डाइ की तरह रूखे बनाएगा।    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Repair-Hair-Breakage-Step-9.jpg\/v4-459px-Repair-Hair-Breakage-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Repair-Hair-Breakage-Step-9.jpg\/v4-759px-Repair-Hair-Breakage-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
अपने बालों को धोने के तरीके पर पुनर्विचार करें: अपने बालों को बहुत सावधानीपूर्वक सुखाएँ: जानें की ब्रश (brush) या कंघी का उपयोग कब करना है: हीट स्टाइलिंग (heat styling) उपकरणो का इस्तेमाल ज्यादा न करें: ऐसे भोजन का सेवन करें जिससे की आपके बाल घने हो: घने बालों के लिए सम्बंधित आहार लें: अपने बालों को बाहरी नुकसान से बचाए: तनाव कम करने का प्रयास करें: जिन उत्पादों में कठोर रसायन होते है उन्हें इस्तेमाल न करें: ऐसे उपचार करवाए जो की आपके बालों को स्वस्थ बनाएँ:
https://www.wikihow.com/Grow-Your-Hair-Thicker-Naturally https://www.wikihow.com/Grow-Your-Hair-Thicker-Naturally https://www.wikihow.com/Grow-Your-Hair-Thicker-Naturally
Adopt New Washing and Styling Habits Make Healthy Lifestyle Changes Use Products That Promote Thicker Hair