अपनी गर्दन को घर पर ही ट्रीट करना (Treating Your Neck at Home)
इसके पॉसिबल ऑप्शन्स में एस्पिरिन (aspirin), आइबुप्रुफेन (ibuprofen) और नेप्रोक्सेन (naproxen) शामिल हैं।  इस तरह की एंटी-इन्फ़्लैमेट्री मेडिकेशन्स स्वेलिंग (सूजन) को कम कर देती हैं और आखिर में दर्द से भी राहत देती हैं। ओवर-द-काउंटर मेडिकेशन लेने से पहले, सुनिश्चित कर लें, कि आप ऐसी किसी प्रिस्क्रिप्शन मेडिकेशन्स पर नहीं हैं, जो ड्रग के साथ मिलकर नेगेटिवली इंटरेक्ट कर दे। इससे भी जरूरी, सुनिश्चित कर लें, कि आपको ऐसी कोई मेडिकल कंडीशन नहीं है, जो आपको इनमें से किसी एक या सभी दवाइयों को लेने से रोकती है। उदाहरण के लिए, कभी-कभी अल्सर (ulcer) में एस्पिरिन लेना अवॉइड करना चाहिए। एक बात ध्यान रखें, कि ओवर-द-काउंटर मेडिकेशन्स सिर्फ कुछ वक़्त के लिए ही आराम पहुँचाती हैं। दर्द में आई इस पल भर की कमी से आप इसके ठीक होने के भ्रम में न पड़ जाएँ, क्योंकि आप अभी इससे ज्यादा काम करके, अपनी गर्दन की स्ट्रेन (तनाव) को और भी बदतर बना सकते हैं।
एक ओवर-द-काउंटर पेन रिलीवर का यूज करें:
https://www.wikihow.com/Get-a-Crick-Out-of-Your-Neck
Treating Your Neck at Home