टैन त्वचा पर घिसें धूप का आनंद
अगर आप बहुत गोरे हो, और त्वचा आसानी से झुलस जाने जैसी है, या स्वास्थ्य के लिए कम से कम खतरा लेना चाहते हो, तो धूप या युवी टैनिंग बेड्स आपके लिए बिल्कुल एक गलत चुनाव हो सकता है. आप को पता भी नहीं चलेगा कि आप की त्वचा झुलस गयी है और हानि हो चुकी है. बहुत सारे विभिन्न प्रॉडक्ट्स हैं जो कंपनीयां जैसे न्युट्रोजिना, लोरीयल, विक्टोरीयाज सिक्रेट, और दूसरी अनेक कंपनीयां बनाती हैं, जो आपको एक मुलायम, समान रूप से टैन देंगे.   सूचनाओं के अनुसार, लोशन या स्प्रे समान रूप से लगा दें, संपूर्ण त्वचा पर किया गया है इसपर ध्यान दें. सर्वोत्तम लोशन्स नॉनकॉमेडोजेनिक होंगे, मतलब ये आपके त्वचाछिद्र को अवरूद्ध नहीं करेंगे. सिवाय इसके कि आपकी बांहें असाधारण रूप से बहुत लंबी हैं या बहुत ज्यादा लचीली हैं, आपको एक दोस्त की जरूरत होगी अपनी पीठ पर लोशन या स्प्रे लगाने के लिए. एक टैनिंग सैलून को भेंट दें, और उन्हें एक संपूर्ण टैन करने दें. बस सिर्फ कुछ मिनटों में, वे व्यावसायिक रूप से आपके संपूर्ण शरीर पर टैनिंग की परत लगा देंगे. इससे पहले कि आप अपने पैसे खर्च करें, प्रॉडक्ट और सर्व्हिस दोनों के बारे में उपलब्ध विभिन्न समीक्षा पढें --- उन स्प्रे-ऑन टैन्स के बारे में सावधान रहें जो आपके ऑरेंज बनाते हैं. अल्ट्रावायलेट टैन के लिए, एक अच्छी और तेज़ धूप को कोई हरा नहीं सकता। अगर आपका आसमान या वातावरण इसकी इजाजत नहीं देता तो, फिर, आपकी त्वचा हलकी ब्राउन बनाए रखने के लिए टैनिंग बेड्स एक असरदार, साल भर चलनेवाला विकल्प है। सभी कुछ संतुलित रखें ----बढिया दिखने वाली त्वचा भी "ओवन" में रखे हुए चमड़े सी दिखने लगेगी अगर आप समय का ध्यान नहीं रखेंगे। जो त्वचा अच्छी तरह हायड्रेट होती है वह रूखी, शुष्क त्वचा से बेहतर टैन होगी। इससे पहले कि आप अपनी त्वचा को अच्छी तरह टैन होने के लिए तैयार करें, नीचे दिए हुए नियमों का पालन करें:  नहाते समय, एक खुरदरा कपडा, लुंफैण, या परत उतारनेवाले साबुन से कोमलता से त्वचा को स्क्रब करते हुए सूखी, मृत ऊपरी कोशिकाओं को निकाल दें। अपनी त्वचा को ऐसे लोशन से मॉयश्चराइज करें जिसमें सोडीयम पीसीए होता है. यह एक प्राकृतिक रूप से निर्माण होने वाला मानवी त्वचा का घटक है जो एक स्वस्थ उपरी त्वचा बनाए रखने में सहायता करता है, और हवा से नमी को आकर्षित करते हुए काम करता है. अपनी त्वचा के लिए सही स्तर का सनस्क्रिन लगाएं. अगर आपकी त्वचा का रंग हल्का है तो सांवली त्वचा की तुलना में उच्च मात्रा में उपलब्ध एसपीएफ (SPF) युक्त सनस्क्रीन ही इस्तेमाल करें। जो कुछ भी हो, आपकी त्वचा किसी भी प्रकार की हो या आपने प्राथमिक तौर पर कुछ टैन प्राप्त किया हो, लेकिन हमेशा कम से कम 15 एसपीएफ रेटिंग वाला सनस्क्रिन ही इस्तेमाल करें। अगर आप पानी में समय बिताने वाले हो तो, निश्चिती करें कि आपका सनस्क्रिन वॉटरप्रुफ है, या इसे फिर से लगा दें जब आप पानी के बाहर आ जाओगे. अन्यथा, जैसे लेबल पर सूचनाएं दी गई हैं उनका पालन करते हुए सनस्क्रिन फिर से लगा दें -----सामान्यतः हर दो घंटे के बाद. अगर आप सिर्फ बीच पर बैठने जा रहे हो और एक घंटे के लिए टैन होना चाहते हो तो एसपीएफ 4-15 तक लगा दें, इसपर निर्भर करता है कि आप की त्वचा कितनी गोरी है और आपने पहले से कितना टैन पाया है.   टैन होते समय अगर आपने सनस्क्रिन नहीं इस्तेमाल किया तो, युवीए और युवीबी किरनें आपकी त्वचा को फिर भी क्षति पहुंचा सकते हैं, अगर आपको त्वचा दाह नहीं हुआ तो भी! सनस्क्रिन के साथ लिप बाम का भी उपयोग करें. आदर्श रूप से, अपना सनस्क्रिन छांव में होते समय लगा दें, और इसे 20-25 मिनट के लिए त्वचा में सोख जाने दें इससे पहले कि आप धूप में जाएं. अगर जरूरत है तो फिर से लगा दें अगर आप तैरने जा रहे हैं और सनस्क्रिन वॉटरप्रुफ नहीं है, या हर एक-दो घंटे बाद जैसे लेबल पर सूचना दी गयी है. अगर आप अपनी त्वचा पर लाली आते हुए देखते हैं, तो धूप से दूर हो जाएं ------क्योंकि आप की त्वचा पहले से झुलस गयी है, और धूप में बैठना जारी रखने से सिर्फ झुलसना और अधिक होगा और आपको गंभीर क्षति होने का खतरा बढ जाएगा. सिवाय इसके कि आप एक टैन रेखाओंका पॅचवर्क डिझाईन चाहते हैं, अपना स्वीमसूट पहनें जो आप तैरने के लिए पहनते हैं! वही स्वीमसूट पहनने से आप एक मुलायम, मक्खन जैसा टैन पाओगे जो त्वचा से स्वीमसूट तक फैलेगा.  अगर संभव है तो स्वीमसूट भी न पहनें अगर कर सकते हैं तो. कमसे कम टैन रेखाओं से एक ही चीज बेहतर हो सकती है कि टैन रेखाएं ही नहीं हैं! आप अपने खुदके पिछवाडे आँगन में, बीच पर, या कहीं भी जहां सूरज चमक रहा हो वहां टैन हो सकते हैं. जो सभी चीजें आपको चाहीए वे हैं टैनिंग लोशन, पानी, और एक बीच चेअर या तौलीया.  चेअर या तौलीया आंगन में ऐसी स्थिती में रखें जहांसे सूरज की किरनें आप पर सीधी पड जाएंगी. जैसे "घुमाफिरा कर चिकन का भुना जाना." वह बढिया, संपूर्णतः ब्राउन कलर पाने के लिए, आपको घुमते रहना पडेगा. आगे, पीछे, बाजू में, और उन जगह पर जहां सामान्यतः सूरज की किरनें नहीं पहुंचती – जैसे बगल. या एक दिन अपने पीठ की बाजू पर बिताएं और एक दिन सामने की बाजू पर.  अगर आप पूरा दिन लेटे रहे न बिताना चाहते हैं, लेकिन फिर भी वह टैन चाहते हैं, दूसरा विकल्प है जॉगिंग करना, या चलना भी. यह न सिर्फ धूप के लिए आपका प्रकटीकरण बढाएगा और आपका टैन बढाएगा, लेकिन आपको एक स्लीम, टोन्ड शरीर पाने के लिए भी साथ साथ सहायता देगा. यम्मी! ये भी झुलस सकती हैं. टैनिंग के लिए, हालांकि, या तो एक हैट पहनना या सिर्फ अपनी आँखें बंद रखना सनग्लासेस पहनने से बेहतर है. आपके ऑप्टिक नर्व्ह पर चमकती धूप के कारण हायपोथलामस ग्रंथी उत्तेजित होती हैं, जो मेलानिन के निर्माण का कारण बनती हैं, इस तरह एक अधिक गहरा टैन प्राप्त करते हुए. निश्चिती करें कि आप खूब सारा पानी पी रहे हैं, अपनेआपको ठंडक देने के लिए बीच बीच में स्वीमींग पूल में भी कूद जाएं. चिंता न करें, इससे आपके टैनिंग को बिल्कुल क्षति नहीं पहुंचेगी. बाद में सनस्क्रिन लगाना न भूलें. एक एलोवेरा आधारीत त्वचा लोशन अपनी त्वचा को ठंडा करने और मॉयश्चराइज करने के लिए उपयोग करें. इससे आपकी त्वचा स्वस्थ रहने में मदद होगी और इसे धूप के कारण परतदार और सूखी बन जाने में विरोध होगा.
सूरज को छोड दें: इसे खुद करें: अपनी हिचकिचाहट दूर करें: लेबल पढें: अपना UV स्त्रोत चुनें: अपनी त्वचा को हायड्रेट करें: जब आप टैन होने जा रहे हो तभी भी सनस्क्रिन लगायें: सफलता के लिए (अन) ड्रेस हो जाएं: धूप में अपनी जगह ढूँढे: जब आप टैन हो रहे हो तब घुमते रहें. अपनी आँखों का संरक्षण करें. खुद को हायड्रेट करें! टैन हो जाने के बाद, मॉयश्चराइज करें:
https://www.wikihow.com/Get-a-Tan https://www.wikihow.com/Get-a-Tan
Rub In Your Tan Fun in the Sun