बोलना शुरू करना बात करें, ताकि आपके पैरेंट्स आपको सुनें बात करने की प्लानिंग करना विकल्पों की तलाश करना मुश्किल मुद्दों को उठाना
आपको एक पूरी स्क्रिप्ट बनाने की कोई जरूरत नहीं है, बस कम से कम कुछ जम्पिंग पॉइंट्स जरूर लिख लें। ये आपको आपके विचारों को भी व्यवस्थित करने में मदद करेगा, ताकि आपको आपके बीच में होने वाली बातचीत के बारे में थोड़ा सा अंदाजा मिल जाए। आप इस तरह की कुछ बातें कहकर शुरू कर सकते हैं, “डैड, मैं आपको कुछ ऐसा बताना चाहता/चाहती हूँ, जिसकी वजह से मैं बहुत परेशान हूँ।” “मॉम, अगर मैं आप से किसी बारे में बात करूँ, तो कोई प्रॉब्लम तो नहीं?” “मॉम, डैड, मैंने एक बहुत बड़ी गलती कर दी है, और अब मुझे आपकी मदद की जरूरत है।” अगर आपका और आपके पैरेंट्स के बीच का रिश्ता ऐसा नहीं है, जिसमें आप हर रोज बात करते हैं, तो फिर पहले छोटी-छोटी चीजों के बारे में बातें करके धीरे-धीरे शुरुआत करें। अगर आप आपके पैरेंट्स के साथ में किसी भी चीज के बारे में बात करने की आदत बना लेते हैं, तो उनके लिए आपको सुनना आसान बन जाएगा। ये आपके रिश्ते को मजबूत भी बनाता है। पैरेंट्स से बात करना शुरू करने की कोई समयसीमा नहीं होती है। फिर चाहे आपने उन से सालभर से कोई बात भी न की हो, बस एक सिम्पल हेलो के साथ शुरुआत कर दें। ऐसा कुछ कहें, “मैं आपको बताना चाहता/चाहती हूँ, कि मैं अभी क्या करना वाला हूँ और आप से थोड़ी सी बातें करना चाहता हूँ। हमने कब से बात ही नहीं की और मैं आपको बताना चाहता हूँ, कि मेरी लाइफ में क्या-क्या हो रहा है।” आपके पैरेंट्स आपके इस कदम से खुश होंगे और बातचीत को जारी रख पाने को आसान पाएंगे। अगर आपको लगता है कि वो टॉपिक बहुत सेंसिटिव है या फिर आपको मालूम है कि आपके पैरेंट्स बहुत रूखेपन के साथ रिएक्ट करेंगे, तो फिर अपनी चर्चा को कुछ देर के लिए रोक दें। उनकी प्रतिक्रिया के बारे में जानने या फिर आप जिस बारे में बात करना चाहते हैं, उसकी हिंट के लिए, उनसे कुछ शुरुआती सवाल करके देख लें। उदाहरण के लिए, अपने पैरेंट्स से अपने किसी रोमांटिक रिश्ते के बारे में बात करने के लिए, ऐसा कुछ कहें, “मॉम, मेरी फ्रेंड कोमल करीब एक साल से उसके बॉयफ्रेंड को डेट कर रही है, उनका रिश्ता एकदम सीरियस भी लगता है। आपको क्या लगता है, ग्रेजुएशन के बीच में ऐसा करना ठीक है, क्या?” ऐसे किसी परिस्थिति के लिए, अपने किसी फ्रेंड का उदाहरण देकर, आपको इस बात का काफी अंदाजा मिल सकता है, कि आपके पैरेंट्स आपको कैसी प्रतिक्रिया देने वाले हैं। आप उनके मन की बात को समझ सकते हैं, लेकिन इस बात को लेकर सावधान रहें कि वो शायद आपके सवालों के पीछे के मकसद को पहचान सकते हैं और आप से आपकी स्थिति के बारे में पूछ सकते हैं। अगर आपको अपनी मंजिल के बारे में ही मालूम नहीं होगा, तो ऐसे में किसी कन्वर्जेशन के लिए रास्ता बनाना नामुमकिन हो सकता है। खुद से पूछें, कि आप इस चर्चा से क्या पाना चाहते हैं, ताकि आपको पता रहे, कि आपको कौन से टूल्स का इस्तेमाल करना है। आप कैसा फील करते हैं, क्या सोच रहे हैं और आप क्या चाहते हैं, उसके बारे में उन्हें स्पष्ट रूप से पता चलने दें। नर्वस होना और बार-बार शब्दों को दोहराना या भूल जाना एकदम आसान है। अपनी नर्वसनेस को कम करने के लिए कन्वर्जेशन की तैयारी करें और जब तक आप इस बात को लेकर सुनिश्चित न हो जाएँ, कि आपके पैरेंट्स आपकी बोली हुई बातों को समझते हैं, तब तक डिटेल में उदाहरण देते रहें। बढ़ा-चढ़ा कर या झूठी बात मत करें। अगर ये टॉपिक बहुत ज्यादा सेंसिटिव है, तो ऐसे आपके लिए अपनी भावनाओं को छिपाना मुश्किल हो सकता है। सच्चाई के साथ में बोलें और सुनिश्चित करें, कि आपके पैरेंट्स आपके द्वारा बोली जाने वाली बातों को नकार नहीं रहे हैं। अगर आपने पहले कभी झूठ बोला है या फिर हमेशा ड्रामा किया करते हैं, तो फिर आपके पैरेंट्स के लिए आपके ऊपर भरोसा कर पाने में थोड़ा वक़्त लग सकता है। अपने पैरेंट्स के रिएक्शन को स्वीकार करें। क्या आपने उससे जुड़े हुए मुद्दों के बारे में बात की है? अगर आपको ऐसा लगता है कि वो नेगेटिव तरीके से रिएक्ट करेंगे या आपके साथ में असहमति दिखाएंगे, तो उन्हें आपकी स्थिति के बारे में समझ आने दें। अगर आप ऐसा दिखाते हैं कि आपके मन में उनकी भावनाएँ चल रही हैं, तो उनके आपके नजरिए को लेकर खुलने की ज्यादा उम्मीद होगी। उदाहरण के लिए, अगर आपके पैरेंट्स सेल फोन रखने के बारे में सोचकर परेशान हैं, तो आप ऐसा कुछ बोल सकते हैं, “मॉम, डैड, मुझे मालूम है कि आप लोग नहीं चाहते, कि मैं सेलफोन रखूँ। मुझे पता है कि ये बहुत महंगा है, और ये बहुत ज़िम्मेदारी वाली चीज है और आपको ये मेरी उम्र के बच्चों के लिए ठीक नहीं लगता। मुझे मालूम है कि आपने मेरी उम्र की दूसरी लड़कियों को उनके फोन के साथ देखा है और आपको लगता है कि क्योंकि वो इसमें गेम्स खेलती हैं या इन्स्टाग्राम (Instagram) इस्तेमाल करती हैं, इसलिए ये एक बेकार चीज है। कैसा हो अगर मैं फोन के लिए खुद सेव करूँ और मैं उस पर प्रीपैड प्लान ही इस्तेमाल करूँ, ताकि इससे इस बात की पुष्टि हो जाए कि मैं सिर्फ अपने पैसे ही इस्तेमाल करूँ? आप चाहें तो मेरे डाउनलोड किए गेम्स और एप्स को भी चेक कर सकते हैं, क्योंकि मैं उन्हें केवल ऐसे ही वक़्त पर इस्तेमाल करने वाली हूँ, जब मैं किसी चीज के इंतज़ार में हूँ या फिर जब आप दादी माँ के साथ फोन पर हों।” पॉज़िटिव टोन इस्तेमाल करके रिस्पेक्टफुल और मेच्योर बनें। अगर आप ऐसी बातें सुनते हैं, जिन्हें लेकर आपकी सहमति नहीं है, उसे लेकर सार्केस्टिक मत बनें या व्यंग मत करें। अगर आप आपके पैरेंट्स के साथ में ठीक सोचे समझे तरीके से बात करते हैं, तो उम्मीद तो यही है, कि वो भी कन्वर्जेशन को सीरियसली लें। कुछ तरह की चर्चा को किसी विशेष पैरेंट्स के साथ में ही किया जाना बेहतर होता है। हो सकता है आप आपके डैड से आपके कॉलेज या ऑफिस के बारे में या आपकी मॉम से डेटिंग के बारे में बात किया करते हैं। सुनिश्चित कर लें कि आप सही इंसान के साथ में, सही बातें कर रहे हैं। अपने पैरेंट्स से बात करते वक़्त, उनके पूरे के पूरे ध्यान को आप ही की तरफ होने की पुष्टि करें। पब्लिक प्लेसेस या जब उनके पास में आप से बात करने का ज्यादा वक़्त न हो, ऐसे में बात करने से बचें। आप जो भी बोल रहे हैं, उन्हें उसे समझने का पूरा वक़्त दें और किसी जरूरी कन्वर्जेशन को किसी गलत मौके पर करने के बारे में मत सोचें। आगे क्या बोलना है, इसके बारे में सोचते हुए खुद को डिसट्रेक्ट मत करें। आपके पैरेंट्स जो भी कुछ बोल रहे हैं, उसे पूरी तरह से सुनें और सही तरह से प्रतिक्रिया दें। जब आपको फौरन आपकी सोच के मुताबिक प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तब दूसरी चीजों के ऊपर ध्यान केन्द्रित करना बहुत आसान होता है। आप चाहें तो आपके पैरेंट्स को समझने की और आप उन्हें बहुत सावधानी से सुन रहे हैं, उन्हें इस बात का अहसास कराने के लिए आपके पैरेंट्स की बोली हुई बातों को दोहरा भी सकते हैं। आपको सिर्फ एक-तरफा बातचीत नहीं करना है, इसलिए सवाल पूछें और अगर आपको ऐसा लगे कि आपका मैसेज उन तक नहीं पहुंचा है, तो अच्छे से समझा भी दें। उन्हें बीच में रोकें नहीं या न ही अपनी आवाज बढ़ाएँ। हालांकि, अगर आपके पैरेंट्स दुखी हो कटे हैं, तो उन से ऐसा कुछ बोलें, “मैं समझ रहा हूँ कि आप दुखी हैं। मैं आपकी भावनाओं को नहीं नकार रहा हूँ, लेकिन मैं सिर्फ थोड़ा और कंस्ट्रक्टिव बनना चाहता हूँ। क्या हमें बाद में बात करना चाहिए।” बात करने का विषय चाहे जो भी क्यों न हो, आप उसे जितना जल्दी अपने पैरेंट्स के साथ में शेयर कर लेंगे, आपके कंधों के ऊपर से उतना ही बोझ कम हो जाएगा। क्योंकि आपके पैरेंट्स हमेशा आपका साथ देते हैं, इस बात के लिए चिंतित, परेशान या शर्मिंदा महसूस न करें। आप जितना सोच भी नहीं सकते हैं, वो उससे कहीं ज्यादा जानते हैं। प्रोपर प्लानिंग और कम्यूनिकेशन के साथ,आपके पैरेंट्स भी आपके साथ में ठीक उसी तरह से बात करेंगे, जिसकी तलाश में आप हैं। क्योंकि आपके पैरेंट्स को आपकी केयर है और वो आपके लिए सब-कुछ सबसे अच्छा होता पाना चाहते हैं, इसलिए वो परेशान हो जाते हैं। इस बात को ध्यान में रखते हुए, उन्हें इस बात की खुशी मिलेगी, कि आप किसी प्रॉब्लम के लिए उन से सलाह माँग रहे हैं। अगर आप अपने पैरेंट्स से बात करना अवॉइड कर देंगे, तो इससे कोई भी प्रॉब्लम या आपको महसूस होने वाली अजीब सी भावना चली नहीं जाएगी। स्ट्रेस के बारे में खुलकर बात करके, उसे दूर जाने दें। इस बात को समझना, कि आपके पैरेंट्स आपको समझने और आपकी परेशानी को सुलझाने की कोशिश कर रहे हैं, ये आपके स्ट्रेस और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। क्या आप आपके दोनों पैरेंट्स से बात करना चाहते हैं या फिर ये ऐसी कोई बात है, जिसे आपकी मॉम ज्यादा अच्छी तरह से संभाल सकती हैं? दोनों ही पैरेंट्स के साथ आपका रिश्ता अलग-अलग होता है, इसलिए उसी से पूछें, जिसकी तरफ से आपको सही सुझाव मिलने की उम्मीद ज्यादा हो।  कुछ टॉपिक्स ऐसे होते हैं, जिनके बारे में किसी एक के बजाय, दूसरे पैरेंट से बात करना ज्यादा आसान होता है, हो सकता है कि एक पैरेंट शांत रहता हो, जबकि उसी स्थिति में दूसरा पैरेंट गुस्से में प्रतिक्रिया देता हो। ऐसे मामले में, शांत रहने वाले पैरेंट के साथ में पहले बात करना और फिर उसके बाद में दूसरे पैरेंट से बात करना, सबसे ज्यादा ठीक रहता है। इस बात को जान लें, कि भले ही आपके किसी एक पैरेंट को ही अपनी परेशानी के बारे में क्यों न बता रहे हों, लेकिन मुमकिन है, कि वो एक-दूसरे को इसके बारे में बताने ही वाले हैं। अपनी बातचीत में दोनों को शामिल करना सबसे अच्छा है, लेकिन अगर आपको ऐसा ही ठीक लगता है, तो फिर आप किसी एक से बात करके, दूसरे से इसके बारे में बात करने की मदद की माँग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप आपके स्कूल में हुई किसी परेशानी के बारे में सिर्फ अपनी मॉम को बताकर, अपने डैड को अलग नहीं रखना चाहते हैं। अपनी मॉम से पूछें, कि क्योंकि आपको लगता है कि आपके डैड आपके इस तरह से खुद के लिए खड़े न होने की बात को सुनकर, आपके ऊपर नाराज होने वाले हैं, इसलिए क्या आप मॉम के साथ मिलकर, उनसे भी बात कर सकते हैं। अपने पैरेंट्स के शेड्यूल के बारे में पता रखें, ताकि आपको उन से बात करने के सही वक़्त के बारे में समझ आ जाए। आपको ऐसे समय पर बात नहीं करना है, जब आपके पैरेंट्स उनकी किसी मीटिंग या फिर डिनर पकाने के बारे में सोच रहे हों। आप जिस जगह पर बात कर रहे हैं, उस जगह को भी सही चुनना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि आपको वहाँ पर टीवी या आपके पैरेंट के को-वर्कर के बार-बार बीच में दखल देकर, उन्हें आपकी बातों से डिसट्रेक्ट होने से भी बचाए रखना है। वैसे तो आप इस बातचीत से क्या पाना चाहते हैं, उसके बारे में आपको तो मालूम ही होगा, लेकिन आपके पैरेंट्स आपको कई अलग-अलग जवाब दे सकते हैं। कुछ भी होने के लिए प्लान करके चलें। वैसे तो आप ऐसा सोचकर चल सकते हैं, कि आपकी बातचीत आपके हिसाब से आगे बढ़े, लेकिन अगर ऐसा नहीं भी हो रहा है, तो कोई बात नहीं। आप कभी अकेले नहीं होते हैं, क्योंकि आपके पास में टीचर्स और दूसरे जिम्मेदार एडल्ट्स जैसे कई दूसरे रिसोर्सेस भी आपके लिए मौजूद होंगे। अगर आपके परिणाम आपकी इच्छा के अनुसार नहीं मिल रहे हैं, तो आप कई दूसरी चीजें ट्राय करके देख सकते हैं:  अपने पैरेंट्स से फिर से बात करें। शायद आपने गलत समय पर उनसे बात कर ली हो। अगर उनका दिन पहले ही बुरा गुजरा होगा, तो फिर शायद वो ओपन माइंड के साथ उस परिस्थिति के ऊपर डिस्कस न कर पाएँ। उदाहरण के लिए, अपनी सिस्टर की डांस प्रैक्टिस के लिए उन्हें लेट कराने के फौरन बाद, उनसे आपके स्कूल डांस के लिए जाने का मत पूछें। उसे वहीं छोड़ दें। अपने पैरेंट्स को नाराज करने और फिर आगे जाकर कभी भी आपकी पसंद की चीज के मिलने के मौके को गँवा देने का कोई मतलब नहीं है। अगर आपने रिस्पेक्टफुल और ओपन कन्वर्जेशन किया है और दोनों ही साइड्स ने अपने दिल की बात रख दी है, अपने पैरेंट्स के पॉइंट ऑफ व्यू या नजरिए को स्वीकार करें। उन्हें ऐसा दिखाना, कि आप उनके नजरिए का सम्मान करने लायक मेच्योर हो गए हैं, आगे जाकर जब आप खुद भी खुल कर अपनी बात नहीं रख पाएंगे, तब उनकी ही तरफ से आपकी बात को समझने की संभावना को बढ़ाने में मदद करेगा। बाहरी सपोर्ट की तलाश करें। अपने ग्रैंडपैरेंट्स, अपने फ्रेंड्स के पैरेंट्स या टीचर्स जैसे आपकी बात का सपोर्ट करने वाले लोगों की लिस्ट बनाएँ। आपके पैरेंट्स के लिए हमेशा ही आपकी सुरक्षा सबसे ज्यादा मायने रखेगी, इसलिए बाहरी सपोर्ट लेकर आप उन्हें इस बात का अहसास करा सकते हैं, कि आप परिस्थिति को संभाल सकते हैं। जैसे कि, आप आपके बड़े भाई या बहन से, आपके पैरेंट्स से ऐसा कहने का बोल सकते हैं कि आप जिस एरिया जाना चाहते हैं, उन्हें उसके बारे में मालूम है और वो आपकी सुरक्षा के लिए, आपको वहाँ तक पहुंचा सकते हैं। आप हमेशा जो चाहते हैं, उसे नहीं पा सकते हैं, इसलिए अगर आपके पैरेंट्स आपको ऐसा कुछ ऐसा बताते हैं, जिसे आप सुनना नहीं चाहते हैं, तो जिद्दी मत बन जाएँ। अगर आपने अपनी बातों को पूरे सम्मान के साथ पेश कर दिया है और उन्होने जो भी कहा उसे अच्छे से सुन लिया है, तो अगली बार जब भी आप बात करेंगे, तब उनके आपकी बातों को सुनने की ज्यादा संभावना रहेगी। कभी-कभी हमारे पैरेंट्स शायद खुद की ही मुश्किलों से जूझ रहे होते हैं। अगर आपके पैरेंट्स या कोई एक पैरेंट किसी एडिक्शन या हैल्थ इशू से गुजर रहे हैं, तो फिर किसी ऐसे एडल्ट से बात करें, जिसके ऊपर आपको भरोसा हो। फिर चाहे वो आपके टीचर्स, रिलेटिव्स या काउन्सलर हों, आपसे बात करने के लिए ऐसे ही कई सारे लोग मौजूद हैं। कोई ऐसा इंसान, जिसके साथ में अभी आपका रिश्ता नहीं बन पाया है, उसके साथ में बात करने से पहले, अपनी रिसर्च शुरू कर दें और अपने साथियों से मदद की मांग करें। अगर आप आपके पैरेंट्स से बात नहीं करने का फैसला करते हैं, तो मुश्किलों के साथ मेच्योर तरीके से सामना करें। ऐसे किस भी मुद्दे को नजरअंदाज मत करें, जिसका आपकी हैल्थ सेफ़्टी से कोई लेना-देना हो। अगर आप आपके पैरेंट्स से किसी दूसरे इंसान के बारे में बात करना चाहते हैं, तो उन से सीधे और रिस्पेक्टफुल तरीके से बता दें। आप आपके कन्वर्जेशन से इनमें से किसी एक या कुछ के कोंबिनेशन को पाने की कोशिश करना है:  आपके पैरेंट्स ने बिना कोई जजमेंट पास किए या फिर कुछ कहे, आपके द्वारा बोली हुई बातों को सुना और समझा है। आपके पैरेंट्स ने आपको सपोर्ट किया या कुछ करने के लिए आपको पर्मिशन दी। आपको सलाह या मदद दी। अगर आप किसी मुश्किल में हैं, तो आपको गाइडेंस दिया। निष्पक्ष रहे और आपको नीचे नहीं दिखाया। ये मुश्किल हो सकता है, खासतौर से अगर आपको रिश्ते के बारे में बात करना हो या फिर आपको किसी ऐसी बात के ऊपर खुलकर बात करना पड़े, जिसे आपने पहले कभी न किया हो। अपने पैरेंट्स के साथ में किसी मुश्किल टॉपिक के ऊपर बात करते वक़्त अजीब या परेशान महसूस करना स्वाभाविक है। आप जो भी महसूस कर रहे हैं, उसे स्वीकार करें और अपने पैरेंट्स को पता चलने दें, ताकि आप अपने दिल के बोझ को हल्का कर सकें।  उदाहरण के लिए, अगर आपको चिंता है कि आपके पैरेंट्स निराश हो जाएँगे, तो उन्हें बता दें। ऐसा कुछ कहें, “मॉम, मुझे मालूम है कि मैंने पहले भी इसके बारे में बात की है और मैं जो भी बोलने वाला हूँ, उसे लेकर आप निराश भी होंगे, लेकिन मुझे मालूम है कि आप मेरी हर बात को सुनेंगे और मैं जो भी सोच रहा हूँ, वो मुझे दे देंगे।” अगर आपके पैरेंट्स कुछ ज्यादा ही इमोशनल हैं और आपको उनसे बहुत रूखे या अनसपोर्टिव रिस्पोंस मिलने की उम्मीद है, तो उन्हें ये बात समझ आने दें कि आपने इस बात के ऊपर ध्यान दिया है, उसके बाद भी आप से बाद करने की हिम्मत जुटाई है। सक्रिय रहें और स्थिति को सकारात्मकता के साथ सुलझाएँ। “डैड, मुझे मालूम है कि इससे आपको बहुत बुरा लगने वाला है, लेकिन मेरे लिए ये जरूरी है कि मैं इसे आपको बताऊँ, क्योंकि मुझे मालूम है कि आप मुझ से प्यार करते हैं और मेरा सम्मान करते हैं और आप सिर्फ इसलिए परेशान होते हैं, क्योंकि आप मेरे लिए सबसे अच्छा पाना चाहते हैं।” अगर आपके पैरेंट्स का दिन पहले से ही बुरा चल रहा है, तो उनके आपको नेगेटिव रिस्पोंस देने की संभावना और भी ज्यादा हो जाएगी। अगर कोई इमरजेंसी न हो, तो अपने पैरेंट्स तक जाने के लिए एक सही वक़्त का इंतज़ार करें। जब तक आप उनका मूड सुनने लायक और उनका दिन जरा कमस्ट्रेस फुल न लगे, तब तक इंतज़ार करें।  उदाहरण के लिए, उनसे पूछें “क्या हम बात कर सकते हैं या फिर अभी बात करने का सही वक़्त नहीं है?” लॉन्ग ड्राइव के लिए जाना या वॉक ले लिए बाहर निकलना भी एक परफेक्ट टाइम होता है; हालांकि, अगर आपको इस तरह के मौके नहीं मिलते हैं, तो आप एक अच्छा वक़्त बिता सकते हैं। आप जो भी बोलना चाहते हैं, उसे पहले से ही तैयार करके रखें या फिर आप किसी भी चीज को भूलने न पाएँ, इसकी पुष्टि के लिए कुछ जरूरी बातों को लिखकर रख लें। आपको ऐसे ही बिना किसी तैयारी के नहीं जाना है और न ही उस वक़्त पैरेंट्स के साथ में बातों को शुरू करना है, जब आप तैयार ही न हों।
आप जो बोलना चाहते हैं, उसे लिख लें: अपने पैरेंट्स से डेली की छोटी-मोटी चीजों के बारे में बातें करें: मौसम का मिजाज जाँचें: आप जो परिणाम पाना चाहते हैं, उसके बारे में पहले से जानकारी रखें: आपके मैसेज के क्लियर और डाइरैक्ट होने की पुष्टि कर लें: ईमानदार रहें: अपने पैरेंट्स के नजरिए को समझें: बहस मत करें या पीछे मत पड़ जाएँ: अपनी मॉम या अपने डैड में से किसी एक से बात करने के बारे में सोचें: सही समय और जगह की तलाश करें: जब आपके पैरेंट्स बोलें, तब उन्हें सुनें: आगे-पीछे किए जाने वाला डिस्कसन बनाएँ: हिम्मत रखें (Be brave): ऐसा सोचकर परेशान मत हों, कि आपके पैरेंट्स दुखी हो जाएंगे या अजीब ढंग से रिएक्ट करेंगे: कन्वर्जेशन को अवॉइड मत करें: आपको किस से बात करना है, जानें: अपनी बात रखने के लिए एक टाइम और जगह की तलाश करें: परिणामों के लिए तैयार रहें: अपनी चुनौती को चुनें: दूसरे भरोसेमंद लोगों से बात करें: मेच्योर तरीके से बर्ताव करें: परिणामों को स्वीकार करें: पता करें, कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं: उन से बात करने के लिए सही वक़्त चुनें:
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