Žijte zdravě Přírodní metody k dosažení lesklých a hebkých vlasů Péče o vlasy
Kvalitní strava a ostatní zdravé návyky mají velký vliv na strukturu vlasů. Budete-li jíst hodně bílkovin vitamínů, minerálů a zdravých tuků, budou vaše vlasy vypadat zdravě a leskle. Když se nestravujete dobře, na vlasech se to projeví jako první. Zkuste následující a pozorujte, jak se vlasy zlepší:  Jezte potraviny obsahující bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny a železo. Losos, sardinky, avokádo, oříšky a lněné semínko jsou skvělé pro růst zdravých vlasů. Pijte hodně vody, abyste byli dostatečně hydratovaní. Když opomíjíte hydrataci, vlasy se mohou začít přesušovat a lámat. Nekuřte cigarety. Škody napáchané kouřem mohou způsobit, že vlasy budou vypadat matně a suše. Přísady v šamponu nebo kondicionéru mohou způsobovat matný a suchý vzhled vlasů namísto toho, aby vlasy byly hladké a lesklé. Přejděte na přírodní šampony a kondicionéry, které vlasy vyživí, a nepoužívejte produkty, které je zatíží a zbaví lesku. Zkuste následující produkty:  Kupte si šampon bez sulfátů. Sulfáty jsou silné čisticí látky, které jsou obsaženy v produktech, jako je prostředek na mytí nádobí či prací prášek. Lidé si začínají uvědomovat, že nejsou velmi dobré pro vlasy, a tak si zkuste pořídit šampony bez sulfátů s přírodními čisticími látkami. Pořiďte si kondicionér bez silikonů. Silikony se přidávají do kondicionérů, jelikož po několika naneseních jsou vlasy díky nim hladké a lesklé. Pokud je ale budete používat déle, časem vlasy zanesou a vlasy budou zatížené a matné. Produkty bez silikonů jsou pro vlasy lepší. Masáž kromě příjemného pocitu podporuje správný krevní oběh a díky ní vlasy porostou rychleji a budou silnější. Dopřejte si masáž při každém mytí vlasů tak, že prsty budete jemnými krouživými pohyby masírovat pokožku hlavy.  Masáž můžete vylepšit přidáním kokosového, mandlového nebo jojobového oleje. Tato procedura je obzvlášť přínosná, pokud se obáváte řídnutí vlasů. Tea tree, levandulový nebo olej z cedrového dřeva je také zdravý pro vlasy. Zastřihněte roztřepené konečky, aby vlasy byly co nejzdravější. Pokud si budete vlasy pravidelně stříhat, budou také lesklejší, protože odstraníte poškozené a matné konce. Vyberte si střih, který vám budete nejvíce prospívat. Použijte dostatečné množství kondicionéru, abyste pokryli všechny vlasy, aniž byste je zatížili. Kondicionér naneste přibližně tři centimetry od kořínků a rozčešte jej ke konečkům pomocí hřebene se širokými zuby. Kondicionér vymyjte teplou vodou (nebo studenou, chcete-li jim dodat extra lesk). Pokud máte velmi suché vlasy, vyzkoušejte také bezoplachový kondicionér. Nanesete-li jej po umytí do ještě vlhkých vlasů, do dalšího mytí vlasy vydrží jemné a poddajné. Tyto kúry dodají vlasům lesk a hebkost. Jelikož jsou velmi účinné, stačí je provést jednou za týden či 14 dní. Můžete použít kondicionér zakoupený v obchodě nebo oleje jako například kokosový, olivový nebo mandlový olej. Proceduru si připravte následujícím způsobem:  Vlasy navlhčete a naneste přibližně polévkovou lžíci vyživujícího kondionéru. Pomocí hřebene se širokými zuby kondicionér rozčešte do vlasů. Vlasy svažte do vysokého drdolu nebo culíku a zakryjte koupací čepicí nebo plastovou fólií. Nechte kondicionér působit jednu až osm hodin. Pak vlasy umyjte šamponem, abyste odstranili přebytečný kondicionér. Pokud nemáte čas na hloubkovou masku, ale chcete vlasy trochu oživit, vyzkoušejte masku vyrobenou z domácích přísad. Navlhčete vlasy, naneste masku a nechte chvíli působit (můžete si zatím třeba dát sprchu). Poté smyjte šamponem.  Pokud toužíte po lesklých a hebkých vlasech, vyzkoušejte masku z těchto ingrediencí:  Jedna polévková lžíce medu nebo jeden bílek. Jeden rozmačkaný banán nebo jedno avokádo. Jedna polévková lžíce mléka nebo jogurtu. Kombinace jakýchkoliv výše uvedených ingrediencí. Pokud se vlasy začnou krepatět nebo ztratí lesk, vlasový olej nebo sérum je uhladí a ochrání před každodenními škodlivými vlivy. Nakapejte si několik kapek na konečky prstů a naneste do vlasů (zaměřte se zejména na konečky). Hledejte vlasové sérum nebo olej, který obsahuje jednu z následujících přísad:  Arganový olej Marocký olej Jojobový olej Většina kartáčů není pro vlasy zdravá, ale kartáče s kančími štětinami jsou speciálně navržené tak, aby vaše vlasy zanechaly lesklé a hladké. Kančí štětiny mají stejnou texturu jako lidské vlasy a vlasy pomáhají vyživovat tak, že od kořínků po konečky rozčesávají přirozený vlasový maz. Večer nebo ráno před mytím vlasů si rozčešte vlasy pomocí hřebene se širokými zuby, abyste se zbavili zacuchaných vlasů. Poté si deset minut češte vlasy hřebenem s kančími štětinami. S mytím vlasů počkejte alespoň jednu hodinu. Způsob, jakým se o vlasy staráte, významně ovlivňuje jejich texturu a vzhled. Když s vlasy zacházíte nešetrně, mohou krepatět a vypadat matně. Vlasy jsou křehké a měli byste se o ně pečlivě starat (jako o nejvzácnější látku). Zejména si dávejte pozor na následující:  Když si vlasy myjete, nedrbejte hlavu příliš silně. Šampon vmasírujte do vlasů a prsty rozčešte do celé kštice. Vlasy si opláchněte co nejstudenější vodou. Díky studené vodě budou vlasy lesklé. Teplá voda by způsobila krepatění a vlasy by vypadaly matně. Vodu z vlasů jemně vymačkejte a lehkým poklepáváním ručníkem osušte. Vlasy nijak nekruťte ani je neždímejte. Pokud vlasy budete mýt každý den, vysuší se a začnou se lámat. Přírodní maz, který produkuje vlasová pokožka, se při častém mytí odstraní a nestihne vlasy vyživit. Pokud chcete mít vlasy zdravé a lesklé, většinou je postačí mýt jednou až dvakrát týdně.  Když se poprvé budete snažit prodloužit interval mezi mytím vlasů, možná si všimnete, že jsou vlasy mastnější než obvykle. Vlasová pokožka totiž produkuje nadměrné množství mazu, jelikož je zvyklá na každodenní mytí. Po týdnu či dvou by se vše mělo vrátit do rovnováhy a vlasy budou vypadat lépe a čistěji. Ve dnech, kdy si vlasy nemyjete a potřebujete je trochu oživit, můžete vyzkoušet suchý šampon. Suchý šampon je prášek, který po nanesení jako mávnutím kouzelným proutkem z vlasů odstraní mastnotu. Horký vzduch z fénu poškozuje vlasové šupinky, a pokud se budete fénovat každý den, určitě si za čas všimnete napáchané škody. Fén tedy raději odložte a nechte vlasy uschnout přirozeně.  To samé platí pro ostatní výrobky, jako je kulma, žehlička na vlasy či elektrické natáčky. Když občas fén či jiný stylingový přípravek chcete použít, naneste na vlasy ochranné sérum proti teplu, aby se vlasy tolik nepoškodily. Pokud budete vlasy česat kartáčem s plastovými štětinami (zejména když jsou mokré), určitě je poškodíte. Kartáčováním riskujete vytrhání vlasů, kdežto česání hřebenem odstraní zamotané vlasy, aniž by se vytrhaly. Hřebenem se širokými zuby začněte vlasy pročesávat u konečků a postupujte ke kořínkům. Barvení, zesvětlování, chemické narovnávání nebo trvalá poškozuje povrch vlasů. Chcete-li mít vlasy co nejzdravější, těmto procedurám se vyhněte a vlasům ponechte jejich přirozenou barvu a strukturu. Možná nebudete mít barvu, jakou jste si představovali, ale vlasy budou zdravé, lesklé a hebké. Pokud chcete vlasy nabarvit, vyzkoušejte hennu, med nebo čaj. Tyto přírodní barvy na vlasy dodají kadeřím krásný lesk a nepoškodí je. Nedosáhnete výrazné změny barvy, ale můžete svou přirozenou barvu o několik odstínů zesvětlit nebo ztmavit. Vlnění, prodlužování vlasů, dredy a ostatní styly, které vlasy dlouhodobě natahují, mohou vlasy poškodit a způsobit vypadávání. Některé typy prodlužování vlasy poškozují méně (našívání vlasových trsů je většinou lepší než například připevnění pomocí lepidla), ale vlasy budou zdravější, pokud se bez takových zásahů obejdete.
Buďte zdraví i uvnitř. Používejte přírodní vlasové produkty. Podpořte růst vlasů masáží vlasové pokožky. Vlasy pravidelně zastřihávejte. Po každém umytí šamponem naneste na vlasy kondicionér. Jednou za pár týdnů vlasům dopřejte hloubkově vyživující kúru. Připravte si domácí masku na vlasy. Nakonec použijte olejíček nebo sérum, abyste vlasům dodali lesk. Zkuste se česat kartáčem s kančími štětinami. Vlasy myjte a sušte opatrně. Vlasy myjte pouze několikrát týdně. Vlasy nesušte teplým vzduchem, ale nechte uschnout volně na vzduchu. Vlasy češte hřebenem, ne kartáčem. Neabsolvujte procedury, které vlasy poškozují. Nevytvářejte si příliš těsné účesy, které vlasy tahají.
https://www.wikihow.com/Have-Healthy,-Shiny-Silky-Hair https://www.wikihow.com/Have-Healthy,-Shiny-Silky-Hair https://www.wikihow.com/Have-Healthy,-Shiny-Silky-Hair
Making Healthy Lifestyle Choices Using Natural Treatments to Restore Shine and Silkiness Caring for Your Hair