Udělejte si pohodlí Odpočívejte a relaxujte
Znamená to zrušit plány, které jste měli na následující dny a oznámit ostatním (rodičům, rodině, zaměstnavateli), že jste nemocní. Čím víc o sebe budete dbát, tím větší máte šanci, že se brzy zotavíte. Ať už je vám příjemnější ložnice nebo obývák, zůstaňte doma a odpočívejte. Pokud je vás doma víc, pokuste se najít místo, kde by vás ostatní nerušili. Mějte vše potřebné po ruce: deku, peřinu nebo župan, které vás udrží v teple, ohřívací láhev, knihy ke čtení nebo sbírku filmů ke zhlédnutí, dostatečné množství tekutin, kbelík (pokud je vám špatně od žaludku) apod.  Pokud máte horečku, mějte po ruce studený obklad. Studený obklad přiložený např. na čelo vám alespoň částečně uleví. Vyhněte se kouření a zakouřeným místům. Teplá voda vás zklidní a připraví na následný odpočinek. Pára ve sprše nebo vaně zároveň zvlhčí a zklidní vaše podrážděné dýchací cesty a pomůže od ucpaného nosu.Po sprše nebo vaně se vraťte do tepla, oblečte se do županu a přikryjte se dekou. Udělejte si pohodlí a odpočívejte. Pokud se chcete cítit lépe, zdřímněte si i během dne. Během nemoci se snažte každý den naspat zhruba osm až deset hodin.Spánkem dodáte tělu energii, kterou může nasměrovat proti nemoci a lépe se s ní vypořádat. Když jste nemocní, nepřehánějte to s fyzickou námahou – věnujte se maximálně jemným formám cvičení, např. chůzi nebo józe. To samozřejmě neplatí v případě, že vás trápí onemocnění dýchacích cest (kašel, zahlenění atd.), horečka nebo bolesti svalů a kloubů. V těchto případech je nejlepší se fyzické aktivitě zcela vyhnout. Pokud jste nemocní, pokuste se nepracovat, vyvarovat se stresu a domácí práce odložte na později. Vašim cílem by mělo být předně vaše uzdravení a až poté vše ostatní. Pokud se ze všeho nejdřív budete snažit uzdravit, brzy se budete moci vrátit do svého běžného života a dělat všechno, co chcete a co je potřeba.  Pokud potřebujete během nemoci přeci jen zaměstnat alespoň váš mozek, věnujte se klidným aktivitám - dívejte se na televizi nebo si přečtěte knihu. Pokud máte možnost, poproste přátele nebo rodinu, aby vám pomohli s každodenními povinnostmi, vařením nebo dalšími záležitostmi, které nemohou počkat.
Vaší hlavní prioritou by teď mělo být vaše uzdravení. Najděte si vhodné místo k zotavení. Dejte si teplou sprchu nebo vanu. Pořádně se vyspěte. Dynamické cvičení nechte na jindy. Odložte své povinnosti.
https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Feel-Better-(When-You%27re-Sick) https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Feel-Better-(When-You%27re-Sick)
Making yourself Comfortable Resting and Relaxing