Příprava na masáž zad Provedení masáže zad
Pokud použijete masážní stůl, budete mít nejlepší přístup k zádům ze všech stran, tento stůl je také přímo na masáže vyrobený, takže je pohodlný, má otvor na obličej, díky kterému masírovaný uleví svým zádům. Pokud masážní stůl nemáte, existuje několik alternativních možností.  Pokud nemáte přístup k masážnímu stolu, můžete zkusit masírovat na podlaze, pohovce či posteli nebo dokonce na kuchyňském stole, pokud je dostatečně pevný na to, aby masírovaného člověka unesl, když se na něj položí. Každá z těchto možností má své nedostatky a není tak pohodlná, jako masážní stůl, protože masírovaný si tolik neodpočine a neuleví a ani pro člověka, který masíruje, není žádná z těchto voleb ideální.  Pokud je pro vás nejlepší volbou postel, ujistěte se, že pokud nabídnete masáž, daná osoba si váš záměr nevyloží jinak. Zamyslete se nad vztahem, jaký vůči sobě máte a předem se domluvte na tom, že budete masírovat na posteli. Pokud nemáte masážní stůl a budete masírovat na nějakém tvrdém povrchu, položte na něj měkkou podložku. Použijte takovou podložku, která má alespoň 5 cm, aby si masírovaný pohověl a masáž mu byla příjemná. Člověk, kterého budete masírovat, se bude muset téměř celý svléci, proto mu čisté prostěradlo zajisté bude příjemné a také hygienické. Prostěradlo také vsákne přebytečný olej, který vám steče mimo záda. Místnost by měla být vytopená, ale nemělo by v ní být příliš velké horko. Taková místnost bude pro masírovaného ideální, pomůže mu uvolnit svaly, které se budete snažit namasírovat.  Pusťte nějakou příjemnou hudbu. Hudba ve stylu new age, ambient, chill out nebo dokonce zvuky přírody jsou velmi příjemné a uklidňující. Drsná, rychlá hudba se pro masáž nehodí. Masírujte spíše při zvukové kulise hudby.  Světla ztlumte natolik, abyste na masáž viděli a v místnosti bylo příjemné, nerušivé světlo.  Zapalte jemně parfémované aromaterapeutické svíčky. Tento krok je volitelný a masírované osoby byste se měli zeptat, zda je jim vůně svíček příjemná, či naopak. Nejlépe se masáž provádí, pokud je člověk svlečený, obzvláště pokud na masírovanou oblast používáte olej či tělové mléko. Požádejte masírovaného, aby se svlékl jen tolik, jak je mu to příjemné.  Masírovanému vždy nabídněte ručník či prostěradlo navíc. Bude si tak moci zakrýt ty části těla, které zrovna nebudete masírovat. Atmosféra tak pro vás oba bude příjemnější a bude se vám lépe masírovat. Masírovaný se zase uvolní a masáž si více užije. Pokud chcete masírovanému dopřát více soukromí, nechte jej vysvléci se o samotě a počkejte třeba ve vedlejší místnosti. Nabídněte mu ručník či prostěradlo na zakrytí a před vstupem do místnosti zaklepejte a zeptejte se, zda smíte vstoupit. Pokud si na sobě masírovaný nechal spodní prádlo či kalhoty, můžete ručník, kterým se zakryl zahrnout za lem kalhot, aby se mu oblečení neušpinilo od oleje. Pokud máte masážní stůl, masírovaný si vloží tvář do otvoru. Pokud je to masírovanému pohodlné, vložte mu pod kotníky stočený ručník nebo malý polštářek. Ten funguje jako bederní podpora. Pokud je masírovaný stále zabalený v prostěradle, či ručníku, požádejte jej, aby se odhalil, či mu řekněte, že se to chystáte udělat. Jemně poté stáhněte prostěradlo asi do výše boků. Požádejte jej také, aby vám řekl, pokud mu během masáže bude cokoliv nepříjemné či bolestivé. Je důležité, aby vám masírovaná osoba důvěřovala. Během masáže není vhodné vtipkovat, či mít nějaké nemístné komentáře. Během masáže masírovanému připomínejte, aby pomalu a zhluboka dýchal. Správné dýchání také pomůže uvolnit se.
Vyberte si příjemné místo. Volte měkkou podložku. Přes podložku či stůl rozprostřete prostěradlo. Připravte místnost. Požádejte masírovaného, aby se svlékl dle svého uvážení. Požádejte masírovaného, aby se položil na břicho. Odhalte masírovanému záda. Řekněte masírovanému, že začínáte.
https://www.wikihow.com/Give-a-Back-Massage https://www.wikihow.com/Give-a-Back-Massage
Setting Up for a Back Massage Giving a Back Massage