Určení, kdy je vhodné zavolat lékaře Ochlazení Změna stravy za účelem snížení horečky
Tělesná teplota se může měnit v průběhu celého dne, avšak za normální teplotu se považuje 37 °C. U kojenců mladších než 4 měsíce se doporučuje volat lékaře již při 38 °C. Pro děti ostatního věku se považuje za závažnou hranici teplota 40 °C. Při jejím překroční byste měli zavolat lékaři. Děti ve věku starší než 6 měsíců by měl vidět lékař při teplotě 39,4 °C a více. Pokud má vaše dítě horečku společně s některým z následujících příznaků, ihned kontaktujte svého lékaře nebo záchrannou službu.  vypadá nemocně nebo nemá chuť k jídlu úzkostlivost ospalost zjevné známky infekce (hnis, výtok, vyrážky) záchvat bolest v krku, vyrážka, bolest hlavy, ztuhlý krk, bolest ucha Další vzácnější zranění, při kterých je třeba vyhledat lékařskou pomoc, jsou:  pronikavý křik nebo zvuky jako tělesné štěkání potíže s dýcháním, modrý nádech kolem úst, prstů na rukou nebo nohou otok v horní části hlavy dítěte (v měkkém bodě nazývaném fontanelle) špatná ohebnost nebo špatný pohyb Pokud zaznamenáte (zejména u dětí) příznaky dehydratace, zavolejte lékaře. Mírná dehydratace by totiž mohla poměrně rychle přejít v dehydrataci závažnou. Mezi příznaky mírné dehydratace patří:  suché lepkavé ústa nebo okoralost kolem rtů nebo očí dítěte větší ospalost, úzkostlivost nebo únava větší než obvykle žízeň (sledujte, zda se dítě neolizuje) méně časté močení suché pleny (Pleny byste měli měnit nejméně jednou za 3 hodiny. V případě, že je plena i po 3 hodinách suchá, může to být známkou dehydratace. Dodejte dítěti tekutiny a nechte plenu další hodinu. V případě, že je plena i po další hodině suchá, zavolejte lékaře.) tmavá moč malé nebo žádné slzy při pláči suchá kůže (Jemně sevřete kůži na venkovní straně rukou dítěte. Dobře hydratovaná kůže by se měla vrátit zpátky.) zácpa pocit závratě nebo točení hlavy Zaznamenáte-li některý z níže uvedených příznaků, zavolejte ihned záchrannou službu.  extrémní žízeň, úzkostlivost, nebo ospalost u kojencí a dětí (u dospělých je tato problematika chápána jako podrážděnost a zmatenost) extrémní suchost v ústech, na kůži a sliznici nebo okoralost úst a očí absence slz při pláči suchá kůže, která se nevrátí zpět po jejím smrštění méně časté tmavé močení zapadlé oči (můžou se projevit i tmavší kruhy pod očima) U kojenců jemně zkontrolujte propadlé fontanely (měkké místo na vrcholu hlavy dítěte). bušení srdce a/nebo zrychlený dech horečka Febrilní záchvat je křeč, která s může projevit u dětí s horečkou. Jsou děsivé, ale obvykle rychle jevící se a nezpůsobují žádné poškození mozku ani žádné jiné vážné následky. Febrilní záchvaty se obvykle projevují u dětí ve věku od 6 měsíců do 5 let. Mohou se však vzácně objevit i po 5. roku.  Dejte pozor, aby se v blízkosti dítěte nenacházely žádné ostré hrany, schody nebo jiné předměty, o které by se mohlo poranit. Nedržte, ani se nijak nesnažte dítě omezit. Položte dítě na záda, bok nebo břicho. V případě, že záchvat trvá déle než 10 minut, zavolejte záchrannou službu, která dítě zkontroluje. Zvláště pokud má ztuhlý krk, zvrací nebo máte dojem, že je apatické či letargické. Začněte ponořením do teplé vody. Pokud trpíte horečkou, měli byste relaxovat v teplé, postupně se ochlazující vodě. Vzhledem k tomu, že teplota vody bude pomalu klesat, bude klesat i vaše teplota. Nenapouštějte studenou vodu. Došlo by k rychlému poklesu teploty, což vy nepotřebujete. Tato metoda funguje nejlépe v noci. Vezměte pár dostatečně dlouhých bavlněných ponožek (tak aby vám zakryly kotníky) a namočte je do studené vody. Vyždímejte je a oblečte si je. Na mokré ponožky si dejte ještě jedny suché a přikryjte se dekou.  Většině dětí se to bude líbit, jelikož již po pár minutách dochází k pocitu chladu. Tato metoda je tradiční přírodní formou snižování teploty. Při tomto ději vaše studené nohy stimulují a zvyšují krevní oběh a tedy i reakci imunitního systému. Výsledkem je, že tělo vydává teplo a suší ponožky, čímž dochází ke chlazení těla. Tato metoda lze použít i na hrudník. Vezměte jeden nebo dva ručníky, podélně je složte, namočte do studené či ledové vody a vyždímejte je. Ručníky zabalte kolem hlavy, krku, kotníků nebo zápěstí, nepoužívejte je však na více než dvě části těla. Buď je dejte kolem hlavy a kotníků, nebo kolem krku a zápěstí. V opačném případě může dojít k nadměrnému ochlazení. Studené ručníky čerpají teplo z vašeho těla a pomáhají snížit tělesnou teplotu. Jakmile je ručník suchý, nebo už neposkytuje úlevu, namočte jej znovu. Opakujte několikrát dle potřeby. Tady platí staré pravidlo "nachlazení vyžeň hladem, chřipku zabij jídlem ", což je dokonce vědecky dokázáno. Neměli byste zbytečně plýtvat energii na trávení. Energii si potřebujete ponechat jako obranu proti infekci, která způsobuje horečku. Dávejte přednost bobulím, melounům a pomerančům a jinému ovoci, bohatému na vitamín C, který dokáže bojovat s infekcemi a snižuje horečku. Dále je velmi důležité, abyste byli dostatečně hydratováni. Vyvarujte se těžkým, mastným nebo olejovitým potravinám, jako jsou grilované nebo smažené potraviny a také kořeněným jídlům, jako jsou křidélka, feferonky nebo klobásy. Můžete si připravit kuřecí vývar s rýží a zeleninou, či nějaký jiný, dle vaší chuti. Studie prokázaly, že kuřecí polévka může mít léčivé vlastnosti. Pomůže vám také být hydratován. Do vašeho jídelníčku by měly patřit dobré a snadno stravitelné zdroje bílkovin, jako jsou míchaná vejce nebo kuře. Přidejte proto několik kousků masa do vašeho kuřecího vývaru. Horečka může vést k dehydrataci, která vám může ještě přitížit. Dehydrataci se můžete vyhnout pitím hodně vody nebo orálního rehydratačního roztoku, jako je CeryLyte nebo Pedialyte. Než si však nějaký přípravek vezmete, zavolejte svému lékaři. Dále si připravte seznam příznaků a poznamenejte si, kolik jste toho vy nebo vaše dítě snědli, vypili a jak vysokou horečku jste měli. U malých dětí sledujte, jak často měníte plenky a u starších, jak často močí.  Pokud kojíte své dítě, snažte se, co nejvíc to jde. Je třeba mít dostatek jídla, pití a pohodlí. Děti se mohou těšit na zmrzlinu, která poslouží jako nástroj pro udržení hydratace. Je však potřeba vyvarovat se většího množství cukru. Kupte tedy ovocné zmrzliny, mražené italské zmrzliny, mražené jogurty nebo kopečkovou zmrzlinu. Nezapomínejte však na pití vody. Tyto čaje můžete koupit nebo si je uvařit sami doma. Jednoduše přidejte lžičku sušených bylin na každý šálek vody. Bylinky dejte do vroucí vody na dobu asi 5 minut a ochuťte dle potřeby citronem a medem. Nepřidávejte mléko. Mléčné výrobky mají tendenci vyvolat zácpu. U malých dětí podávejte pouze půl lžičky a před podáním čaje se ujistěte, že není horký! Čaje nedávejte kojencům, nedoporučí-li lékař jinak. Čaj můžete uvařit z těchto bylin:  bazalka posvátná (sladká bazalka vám také poslouží) kůra bílé vrby máta měsíček yzop listy maliníku zázvor oregano tymián
Posuďte, kdy je vhodné zavolat lékaře. Dávejte pozor na příznaky mírné dehydratace. Pozor na závažnou dehydrataci. Sledujte, zda u dětí nedochází k horečnatým záchvatům. Napusťte si teplou nebo vlažnou vanu. Zchlaďte pokožku. Použijte vlhký ručník. Změňte jídelníček. Jezte zdravé ovoce. Jezte polévky. Pijte hodně vody. Pijte bylinné čaje proti horečce.
https://www.wikihow.com/Reduce-a-Fever-Without-Medication https://www.wikihow.com/Reduce-a-Fever-Without-Medication https://www.wikihow.com/Reduce-a-Fever-Without-Medication
Recognizing When to Get Medical Attention Cooling Down Adjusting Diet to Reduce Fever