Sledujte informace o vitamínech Léčení vedlejších účinků vitamínů Správné užívání vitamínů
Pokud máte vyváženou stravu, tak možná váš lékař navrhne, že vitamíny nejsou nutné. Pokud problémy přetrvávají, tak konzultujte s lékařem nějakou alternativu. Toto vám pomůže nejen při bolestech žaludku, ale také nejlépe pomůže vašemu tělu. Nikdy byste neměli začít užívat vitamíny bez konzultace s vaším lékařem. Pokud je vaše strava stále stejná a nebo pokud trpíte nějakou chronickou chorobou, možná byste měli zařadit vitamíny do svého každodenního režimu a dát vašemu tělu to, co potřebuje.  Vegetariáni by měli zvážit vitamín Železa na denní bázi. Ten se totiž nachází v mase. Lidé, kteří nemají dostatek sluníčka nebo lidé, kteří nechodí často ven, by měli užívat Vitamín D. V přírodní formě tento vitamín vytváří slunce, ale lidé, kteří často nechodí ven, ho postrádají. Lidé, kteří tráví většinu času v kanceláři nebo lidé, kteří nemají dostatek světla, by měli vitamín D užívat. Pokud nemáte dobrý imunitní systém nebo je sezóna chřipky či nachlazení, tak byste měli zvážit užívání vitamínu C. Vitamín C je přírodní povzbuzovač a může vám pomoci preventivně se bránit proti nemocem. Pokud máte citlivý žaludek na užívání vitamínů, tak jezte vyváženě maso, ryby, ovoce a zeleninu a nebudete muset vitamíny užívat. Pokud máte citlivý žaludek nebo občas podrážděný, tak vždy užívejte vitamíny po jídle. Vitamíny užívané na prázdný žaludek mohou způsobovat zažívací problémy. Bílý chléb a suchá rýže jsou dobré a lehce stravitelné pro váš žaludek a trávení. Další potraviny doporučené pro nevolnost jsou banány nebo máta. Ačkoli jsou jen malé vědecké důkazy o tom, že mátu můžete použít jako lék, tak je ale spousta neoficiálních zpráv o tom, že máta pomáhá na podrážděný žaludek. Uvařte si mátový čaj, který uklidní vaše žaludeční svaly.  Nepijte mátový čaj, pokud trpíte na pálení žáhy nebo refluxní chorobu jícnu. Další přírodní prostředky, které pomohou uklidnit váš žaludek, mohou být zázvor nebo kmín. Vyzkoušejte různé druhy vitamínů: jako tekuté nebo pilulky a jejich dávky a zjistěte, které způsobují podráždění vašeho žaludku. Chcete-li snížit možnost podráždění vašeho žaludku vitamíny, tak nikdy nepřekračujte dávkování, které je vyznačené na obalu nebo doporučené lékařem. Některé léky mohou špatně reagovat s kofeinem, který se nachází v kávě nebo čaji.  Kofein může také změnit to, jak vaše tělo bude vitamíny vstřebávat.  Kofein může narušovat vstřebávání některých vitamínů jako je vápník, vitamín D, železo, vitamín B a jiné. Vitamíny byste měli užívat pravidelně a to každý den ve stejnou dobu. Můžete si nastavit upomínku, abyste nezapomněli. Můžete také užívat vitamíny přímo po každé večeři, pokud jíte ve stejný čas, abyste je užívali ve stejnou dobu.
Zeptejte se svého lékaře, zda musíte užívat vitamíny, které způsobují podráždění vašeho žaludku. Určete správný druh a dávkování vitamínů. Ujistěte se, že víte, které vitamíny užíváte a proč. Upravte si svou stravu dle toho, jak se cítíte. Zabraňte užívání vitamínů na prázdný žaludek. Uklidněte svůj žaludek a křeče správným jídlem. Uklidněte svůj žaludek pomocí máty. Experimentujte s druhy vitamínů. Používejte zdravý rozum. Snažte se vyhnout kofeinu při požívání některých vitamínů. Buďte důslední.
https://www.wikihow.com/Prevent-Stomach-Upset-from-Vitamins https://www.wikihow.com/Prevent-Stomach-Upset-from-Vitamins https://www.wikihow.com/Prevent-Stomach-Upset-from-Vitamins
Gathering Information about Vitamins Treating Vitamin Side-Effects Taking Vitamins Properly