Jak se rozejít Zamyslete se nad vaším vztahem Zamyslete se nad svým partnerem Pojmenujte své pocity
Pokud vztah nestojí za záchranu, budete schopni to oba vidět i v klidu. Když se rozejdete při hádce, bude pro vás velmi těžké se s koncem vztahu vyrovnat. Chovejte se rozumně a všechno s partnerem v klidu proberte. Pokud se hádáte, raději počkejte. Můžete se dohodnout na tom, že si dáte týden nebo dva pauzu a během této doby si zůstanete věrní, ale nebudete se vídat ani se kontaktovat. Jeďte někam pryč a přemýšlejte. Během této doby zjistíte, jak moc si vašeho vztahu ceníte. Nejprve je to těžké, ale pokud zjistíte, že partnera ve svém životě nepotřebujete, bude nejlepší se s ním rozejít.  Pokud si několik prvních dní užíváte, ale potom vám partner začne chybět a máte pocit, že to bez něho není ono, měli byste se snažit vztah spravit. Pokud jste si všechno promysleli a stále nevíte, zda vztah ukončit nebo na něm ještě pracovat, zde je několik znaků zdravého vztahu. Tyto věci znamenají, že byste s partnerem měli zůstat, i kdyby to mělo znamenat drastické změny na obou stranách:   Máte stejné názory a stejně přemýšlíte. Máte stejné morální hodnoty. Stále důvěřujete jeden druhému. Víte, že je partner vždy na vaší straně a věříte tomu, že spolu zvládnete cokoli. Těžké časy na vás dolehly náhle a neměli jste čas se s tím vypořádat. Zdravotní problémy, finanční potíže, deprese nebo závislosti se mohou objevit zničehonic a udělat oběma partnerům ze života peklo. Dejte tomu trochu času, počkejte až se to zlepší a snažte se být jeden druhému oporou. Točíte se v kolotoči negativních reakcí, kdy každá další reakce vyvolá ještě negativnější chování. Snažte se to zastavit a převezměte kontrolu nad svým chováním. Dopřejte i partnerovi čas, aby své negativní chování vyřešil. Pokud máte tendenci utíkat od závazků při prvních problémech, zpomalte. Uklidněte se a zapracujte na tom, abyste k sobě s partnerem opět našli cestu. Buďte přátelé, nezapomínejte na to, co máte na partnerovi rádi a věnujte mu pozornost. Když uvidíte, že spolu přečkáte i nepříjemné situace, budete mít ve vztah větší důvěru. Postupně jste se jeden druhému odcizili a dnes máte pocit, jako kdybyste žili s někým úplně cizím. Většinou za to může zanedbávání vztahu, takže se zastavte a pracujte na tom – mluvte spolu, naslouchejte si, travte spolu čas a zjistěte, zda dokážete znovu nalézt svoji lásku. Neměli byste sice ukončit vztah jen proto, že vám přátelé říkají, že „máte na lepší“, ale pokud vaše rodina a přátelé s partnerem nedokážou vycházet a dokonce i téměř cizí lidé vás před ním varují, měli byste vztah skutečně přehodnotit. Pokud se jejich varování zakládají na reálných událostech a faktech, je na čase si s partnerem promluvit a vztah ukončit.  Samozřejmě lidé do vašeho vztahu nevidí a nemohou vědět, jak funguje. Vy také nemůžete soudit vztahy ostatních lidí. Pokud vám ale všichni říkají, že byste se s partnerem měli rozejít, zkuste se alespoň zamyslet nad tím, jaké k tomu mají důvody. Vztah by se měl vyvíjet vlastním tempem a s partnerem byste se měli postupně poznávat. Pokud jste spolu jen několik týdnů a už mluvíte o společném bydlení a o svatbě, možná se oba chcete jen usadit a je vám ve skutečnosti jedno s kým. Pokud máte pocit, že se do vztahu řítíte moc rychle, je na čase zpomalit. Pokud je vám patnáct let, nemusíte se o svatbě ani zmiňovat a to samé platí i pro stěhování nebo děti. Pokud je vám ale dvacet pět nebo třicet pět a chodíte spolu už několik let, měli byste se dříve nebo později začít bavit o společné budoucnosti. Pokud jste spolu už dlouho a nechcete posunout svůj vztah na další úroveň, je možné, že si nedokážete představit, že spolu strávíte život. Zamyslete se nad tím, zda je dobré v takovém vztahu vůbec zůstávat. Rozchod může zapříčinit i série menších problémů, ale pokud se ve vztahu objevují vážnější potíže, je někdy nutné ho ukončit. Všímejte si následujících věcí:   Pokud vás partner fyzicky nebo psychicky zneužívá, sexuálně ponižuje nebo vám ublížil na zdraví, je nutné vztah ukončit. Pokud vás partner tlačí do věcí, které dělat nechcete nebo které jsou vám nepříjemné, nebo pokud partner páchá trestné činy, musíte vztah ukončit. Ultimáta a vyhrožování jsou znaky potenciálně nebezpečného vztahu. Neskákejte na trik „pokud mě miluješ, uděláš to“! Pokud jste ve vztahu zoufalí a dlouhodobě nefungují důležité oblasti – komunikace, sex, finance a emocionální podpora ze strany partnera, je na čase vztah ukončit. Pokud váš vztah poznamenala žárlivost, také je to problém. Pokud vám partner kontroluje život a neustále musí vědět, kde jste, s kým tam jste a jak dlouho tam budete, nemáte zdravý vztah. Partner by vám neměl řídit váš společenský život. Pokud váš partner užívá drogy nebo pije a nedokáže s tím přestat, měli byste vztah také ukončit. Pokud vy berete drogy nebo pijete a nedokážete s tím přestat, měli byste se s partnerem rozejít. Jistě byste nechtěli ničit jeho život. Pokud váš vztah stojí na povrchních základech, které už nefungují, například večírky, sdílené koníčky, sex bez lásky atd., je na čase partnera opustit a jít dál. Skutečně zamilovaný partner vás bude milovat neustále, bez ohledu na situaci. Pokud se ve vašem vztahu střídají období lásky a nenávisti, je něco špatně. Nesnažte se vztah opravit a ukončete ho jednou provždy. Venku na vás čekají lidé, se kterými vám to bude klapat lépe. Pokud se chcete stát mořským biologem a cestovat po světě a váš partner chce být učitelem a žít na jednom místě s velkou rodinou, máte velký problém. Pokud vy nechcete děti a chcete žít sami a například cestovat a partner si přeje rodinu, také to není dobré. Pokud se vaše vize budoucnosti neshodují a vy se musíte brzy posunout dál, je na čase vztah ukončit.  Pokud jste teenager, vaše cíle se mohou ještě hodně změnit. Pokud ale začínáte plánovat budoucnost a vaše plány se neshodují, možná budete muset váš vztah přehodnotit. Nevěra nikdy nevěstí nic dobrého a pokud jste vy nebo partner toho druhého podváděli, pravděpodobně jste ve vztahu nebyli spokojení. Můžete si sice odpustit, ale pokud se to opakovalo víckrát, pravděpodobně už to nejde nikdy napravit. V takovém případě je většinou lepší vztah ukončit a jít dál. Tento krok je velmi těžký. Milovali jste se od střední školy, ale nyní máte pocit, že jste každý úplně jiný, máte jiné sny, názory, přátele i pocity. Pokud máte pocit, že vás spojuje jen minulost, je na čase vztah ukončit. Jde o jeden z nejbolestivějších důvodů k rozchodu, protože to není ničí vina a oba se stále velmi milujete. Přesto spolu ale nemůžete zůstat, protože byste nebyli šťastní. Jakákoli tajemství nebo podvody jsou velké problémy, které by se ve zdravém vztahu dvou lidí neměly objevovat. Neměli byste před partnerem skrývat nic jiného, než jeho oslavu narozenin. Nejde o to, že mu nebudete vyprávět vše, co se vám stalo v práci. Jde o to, že byste partnerovi neměli tajit nic důležitého nebo významného, co se vám v životě stane. Pokud jste dříve chodívali na romantické procházky a pikniky, plánovali jste si rande a pečovali jste jeden o druhého, ale dnes už si sotva zvednete telefon, pravděpodobně je na čase vztah ukončit. Pokud se ani jeden z vás už nesnaží na vztahu pracovat, musíte oba cítit, že už to nestojí za to. Je možné, že už jste se vlastně rozešli. Pokud trávíte většinu volného času s přáteli, u rodiny nebo jednoduše někde jinde, možná jste se už rozhodli, že se s partnerem chcete rozejít, ale podvědomě se vyhýbáte konfrontaci a tomu nepříjemnému rozhovoru. . Tento typ vztahu je velmi nezdravý. Aby mohl vztah přežít, manipulativní partner by se musel změnit. Pokud nechce nebo nemůže, je lepší vztah co nejdříve ukončit. Pokud máte pocit, že váš partner ovládá váš život a vyhrožuje vám, když se chcete chovat samostatně, máte velký problém.  Pokud s vámi partner manipuluje, jde o jeden z mála případů, kdy není nejlepší rozejít se z očí do očí. Pokud se bojíte partnerovy reakce, udělejte to dopisem nebo po telefonu a požádejte nějakého kamaráda, aby stál po vašem boku. Pokud vás partner respektuje, nebude vás bezdůvodně kritizovat. Konstruktivní zpětná vazba je jedna věc, ale pokud se k vám partner chová nehezky, není to dobré. Pokud například něco rozbijete a partner řekne: „Podívej se, co jsi udělal/a. Musíš být neustále tak nemotorný/á?“ měli byste se zamyslet nad tím, zda nebude lepší tohoto člověka opustit a najít si někoho, kdo vás bude mít opravdu rád.  Partnerův nedostatek úcty může být dobře skryt. Může si dělat legraci například z vašeho vzhledu, z vaší kariéry, nebo například naznačovat, že vám něco nejde. I v tomto případě je to ale známka neúcty – a to je problém. Je v pořádku, že se čas od času pohádáte a dobrá hádka může vztah dokonce i vylepšit, protože se oba partneři zbaví frustrací. Pokud na vás ale partner neustále křičí, chová se k vám špatně a krutě a to většinou bezdůvodně, je na čase zvednout kotvy. V tomto případě jde skutečně o důležitý problém. Pokud se partner stydí vás brát do společnosti nebo mluvit o vašem vztahu, měli byste vzít nohy na ramena. Neexistuje moc dobrých důvodů pro skrývání vztahu, pokud tedy nejste mladí a partner se nesnaží váš vztah utajit před svými rodiči. Pokud vás ale partner tají přátelům a známým a odmítá se s vámi například na veřejnosti držet za ruku, je na čase vztah ukončit. Měli byste chodit s někým, kdo je na vás pyšný a nestydí se za vás. Zasloužíte si to. Pokud milování s partnerem začínáte vždy vy, pravděpodobně máte problém. Hlavně pokud si musíte říkat i o polibek na rozloučenou, je ve vašem vztahu něco špatně. Nebojte se o tom mluvit, možná se partner jen stydí, nebo se vás nechce dotýkat, protože jste ho podvedli. Ať už je příčinou cokoli, musíte to vyřešit, protože v takovém stavu nemůže vztah pokračovat dál. Pokud vás například nutí pít, když nemáte chuť, nutí vás do sexu, když nejste připraveni, nebo vás navádí k nebezpečnému jednání, či se chová jinak nepřípustně, je na čase vztah ukončit. Partner si neváží toho, co chcete a v takovém případě si zasloužíte někoho lepšího.  Možná chvíli potrvá, než si uvědomíte, že děláte něco, co je vám nepříjemné. Jakmile to ale zjistíte, musíte začít jednat. Přáli jste si, aby se partner kvůli vám změnil? A pokud ano, bylo by to fér i vůči němu? Můžete zkusit nahlas akceptovat vše, co vám na partnerovi vadí. Řekněte si: „Akceptuji, že je velmi líný/líná.“ Potom se zeptejte sami sebe, zda výhody tohoto vztahu převažují tyto nevýhody. Pokud ano, snažte se akceptovat nedokonalosti svého partnera a přestaňte se snažit ho změnit.   Pokud jde o tak důležité věci, že se přes ně nelze jen tak přenést a partner je nedokáže nebo nechce změnit, pravděpodobně je čas vztah ukončit. Pokud jste například s partnerem každý součástí jiného náboženství a partner po vás chce, abyste konvertovali a vaše víra je pro vás velmi důležitá, je opravdu čas vztah ukončit. Možná zjistíte, že se chcete rozejít, protože nechcete čelit vlastním problémům, například strachu z opuštění. Musíte si ale uvědomit, že tyto problémy se projeví v každém vašem vztahu. Pokud vás například bývalý partner podváděl a vy se nyní snažíte ukončit vztah s dalším partnerem ještě dříve, než se zamilujete a stanete se znovu zranitelnými, nejde o dobrý důvod k rozchodu. Musíte svůj strach řešit a ne se před ním snažit utéct.  Pokud máte pocit, že jsou na vině vaše problémy, promluvte si o tom s partnerem a uvidíte, zda najdete způsob, jak je společně řešit. Pokud jste člověk, který se rád stará o blaho ostatních lidí, možná se v hloubi duše bojíte vztah ukončit, protože nechcete ranit svého partnera. Musíte si ale uvědomit, že když s partnerem zůstanete, vůbec si nepomůžete. Přečtěte si něco o tom jak se začít starat o sebe a nesnažte se zavděčit všem.  Pokud víte, že pro vás tento vztah nemá žádnou budoucnost, nejlepší bude ukončit ho co nejdříve. Dáte tím svému partnerovi čas se z toho vzpamatovat a najít si v budoucnu vhodnějšího partnera. Je sice ideální ukončit vztah v klidném období, ale neodkládejte rozchod kvůli narozeninám, svatbě, Valentýnu nebo Vánocům s rodinou. Mohli byste to takto oddalovat navždy, protože skutečně neexistuje žádná „vhodná chvíle“ pro rozchod (přestože jsou některé lepší než jiné). Bojíte se být sami? Lidé často zůstávají v nefunkčních vztazích, protože nechtějí být sami. Když ale budete s někým jen proto, abyste s někým byli, budete se k němu chovat nefér a budete tím zraňovat i sami sebe, protože se budete okrádat o šanci potkat toho pravého partnera. Naučte se milovat single život a dívejte se na budoucnost optimisticky. Nikdo neví, proč milujeme lidi, které milujeme. Někdy to jednoduše přestane klapat, nebo se jeden z páru zamiluje více než ten druhý. Stává se všechno možné. Bolí to a není to ničí chyba. Lásku si nemůžete vynutit. Možná jste v jednu chvíli byli šíleně zamilovaní, ale ani to nemusí trvat věčně. Čím dříve si uvědomíte, jak to ve skutečnosti je, tím dříve to budete moci vyřešit. Sedněte si do klidné místnosti, zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech. Možná vás klidná meditace nepřivede k prozření o vašem vztahu, ale může vám pomoci spojit se se svými pocity a myšlenkami. Udělejte si chvilku na to, abyste si sedli sami se sebou a naslouchali chvíli svému tělu a své mysli. Toto je velmi důležité. Pokud partnera rádi berete na různé akce s přáteli, protože víte, jak je skvělý, pravděpodobně ho stále milujete. Pokud se ale vyhýbáte společným událostem, protože nechcete být viděni spolu, je více než jasné, že už k němu necítíte to, co dříve.  Někteří lidé jsou sice stydlivější a raději zůstávají doma a některé události jsou bez partnera zábavnější, ale obecně byste měli být pyšní na to, s kým chodíte a měli byste se s partnerem rádi ukazovat na veřejnost. Pokud nejste spokojeni s tím, že vás spolu někdo vidí, jak spolu můžete být spokojeni o samotě?
Nikdy se nerozcházejte v zápalu vášně. Pokud potřebujete čas na rozmyšlenou, jeďte na nějakou dobu jinam. Zjistěte, zda vztah ještě stojí za záchranu. Všímejte si toho, zda vás kamarádi před partnerem varují. Zastavte, pokud se vztah vyvíjí moc rychle. Všímejte si toho, zda partner mluví o budoucnosti. Všímejte si vážnějších problémů ve vztahu. Sledujte, zda máte střídavý vztah. Zjistěte, zda se vaše životní cíle neliší. Zjistěte, zda jeden z vás toho druhého opakovaně nepodváděl. Zjistěte, zda jste se vzájemně neodcizili. Zjistěte, zda před sebou s partnerem máte tajemství. Zjistěte, zda se ani jeden z vás už nechce snažit vztah opravit. Všímejte si, zda trávíte hodně času odděleně. Uvědomte si, zda jste v manipulativním vztahu Všímejte si toho, zda vás partner respektuje. Všímejte si, zda vám partner často nadává. Všímejte si, zda se partner stydí za váš vztah. Všímejte si, jestli jste to vy, kdo začíná milování. Všímejte si toho, zda vás partner nutí dělat něco, co nechcete. Uvědomte si, zda se zdráháte si připustit něco o svém partnerovi. Zamyslete se nad svými vlastními problémy. Zjistěte, zda nejste ve vztahu pouze proto, že nechcete partnerovi ublížit. Zjistěte, zda nejste ve vztahu  jen proto, že nechcete být sami. Akceptujte, že vás partner už tolik nepřitahuje, nebo že už vy tolik nepřitahujete jeho. Meditujte. Všímejte si, zda se za svého partnera stydíte.
https://www.wikihow.com/Know-When-to-Break-Up https://www.wikihow.com/Know-When-to-Break-Up https://www.wikihow.com/Know-When-to-Break-Up https://www.wikihow.com/Know-When-to-Break-Up
Taking Action Thinking About the Relationship Thinking of Your Partner Acknowledging Your Feelings