Vezměte si správné oblečení Pohybujte se opatrně Buďte potichu
Čím tvrdší boty budete mít, tím větší hluk budete dělat. Nejlepší jsou ponožky nebo kožené mokasíny, ale můžete si vzít i botasky. Nenoste boty s tvrdou podrážkou, boty na podpatcích a boty, ve kterých se vám špatně chodí. Měli byste si vzít boty, ve kterých se cítíte pohodlně.  I zpocené ponožky mohou při chůzi vydávat hluk. Pokud se v ponožkách potíte, vezměte si dvoje, abyste nebyli slyšet. Chůze naboso může být velmi tichá, ale také velmi hlasitá – když stoupnete na nějaký tvrdý předmět a vykřiknete, prozradíte se. Pokud máte zpocené nohy, mohou se vám přilepovat k podlaze a vydávat zvuk. Je možné se tomu vyhnout tím, že omezíte kontakt s podlahou a budete chodit po vnějších stranách nohou, ale musíte si dávat pozor – vyžaduje to sílu a rovnováhu. Rozhodněte se, zda skutečně chcete jít naboso, nebo zda si raději nevezmete nějaké měkké boty. Boty musíte mít úplně suché – vlhké boty mohou dělat hluk a když po sobě na podlaze necháte mokré stopy, lidé zjistí, že jste tudy šli. Až tyto stopy uschnou, bude jasně vidět tvar vašich bot. Pokud se vám nohy v botách pohybují, může to být slyšet, hlavně pokud se vám potí nohy. Pokud máte boty s tkaničkami, zastrčte si je do bot. Když to neuděláte, mohly by se při chůzi otírat o boty. Oblečení by mělo být těsné. Volné kalhoty se vám budou při chůzi otírat o nohy a budou vydávat zvuk – v těsných kalhotách se tomu vyhnete. Vezměte si velmi jemné oblečení, například lehké tepláky.   Zastrčte si košili do kalhot a nohavice kalhot do bot a do ponožek, abyste se vyhnuli tomu, že vám budou vlát. Šortky často vlají a pohybují se a vydávají hlasitější zvuk, než kalhoty. Navíc si je nemůžete zastrčit do ponožek. Pokud si chcete vzít šortky, ovažte si je gumičkou. Není snadné pohybovat se tiše, když máte pod nohama štěrk a suché listy – mnohem lépe to jde po trávě, nebo po blátě. Pokud chcete chodit tiše, zhodnoťte terén a vyberte si nejlepší možnou cestu. Ať už jste venku nebo uvnitř, můžete si vybrat terén, který vám umožní pohybovat se velmi tiše.   Pokud jdete lesem, nebo jinde venku, zkuste chodit po trávě, nebo po blátě. Nechoďte po suchém listí, ale raději po mokrém listí. Pokud jste venku, choďte raději po kamenech a kořenech stromů – budete na nich tišší, než kdybyste šli po listech. Pomalu přenášejte váhu na kámen nebo kořen, aby se nepohnul a nevydal zvuk. Jakmile si budete jistí, že je to bezpečné, stoupněte si celou vahou. Pokud jste ve městě, vyhýbejte se dřevěným mostům a stezkám, štěrku, kamenům a dalším povrchům, které dělají hluk. Uvnitř domů se snažte chodit po kobercích. Pokud lezete po stromech nebo po útesech, dávejte si pozor na to, kam došlapujete. Snažte se dávat nohy před sebe a šlapat mezi větve. Pokud musíte stoupnout na větev, nebo odtlačit kus útesu, udělejte to velmi pomalu a opatrně. Jen malý pohyb by mohl uvolnit spoustu malých kamenů, které by udělaly velký hluk. Také prostor okolo vás může vydávat zvuky, stejně jako terén, po kterém chodíte. Pokud chcete chodit skutečně tiše, musíte si všímat svého okolí a nedotýkat se ničeho, co by vás mohlo prozradit.  Dávejte si pozor na větve a další věci, které by se vám mohly zachytit na oblečení. Vyhýbejte se brankám a dveřím, které by mohly vrzat. Neotírejte se o těžké látky ani o žádné jiné věci. Pohybujte se mírně skrčení a zapojujte všechny svaly, abyste byli lehčí a netlačili na zem plnou vahou. Snažte se udržet tělo kompaktní a přenášejte váhu rovnoměrně, abyste nedupali. Nejprve položte na zem patu a pomalu a opatrně přeneste váhu na špičku. Při chůzi mírně protáčejte boky, abyste našlapovali kontrolovaně. Pokud to bude možné, našlapujte vnějším okrajem bot.  Pokud se musíte pohybovat rychle, skrčte se a našlapujte stejným způsobem. Pokud jdete pozpátku, měli byste našlapovat nejprve přední stranou nohy a potom postupně pokládat i patu. Když poběžíte přední stranou nohy, budete rychlejší a tišší, ale musíte si dávat pozor – je nutné mít silnější chodidla a lýtka a musíte mít ohebný kotník. Také musíte mít skvělou rovnováhu a musíte našlapovat opatrně, protože při běhu tlačíte na zem menší částí nohy, takže budete vydávat hlasitější zvuk. Dopadejte opatrně. Běh a skoky nejsou snadné, ale když si budete dávat pozor na dopady, může se vám podařit běžet tiše. Dopadejte do rovnovážné polohy a snažte se příliš nedupat. Neměli byste se při běhu chytat zdí atd., protože byste mohli něco shodit a prozradit se. Mějte ruce raději co nejblíže u těla, ale abyste si zachovali rovnováhu. Samozřejmě, že nemůžete přenést veškerou svou váhu a tlak. Ačkoli vám to nemůžeme předvést, můžeme to popsat jako pocit prázdných (ne však mrtvých) nohou a plné hlavy. Přenesení váhy a tlaku na hlavu může způsobit, že jste si vědomi svého okolí a vzbuzujete bdělost. To je užitečné při více věcích, ale především při skoku. Pokud je na zemi vysoká vrstva suchých listů, budete muset skákat. Při skákání se zaměřte na suché místo, kde není voda (např. louže) a není pokryta suchými listy (nebo trávou). Doskočte na prsty a poté na celá chodidla. Tenisky fungují nejlépe, protože pryž eliminuje hluk. Pokud máte čas se připravit na situaci, kdy budete muset být úplně potichu, zkuste následující tipy:   Protáhněte se. Kosti a klouby často křupou, když se dlouho nehýbete a potom se začnete pohybovat, takže je dobré si je protáhnout. Když se protáhnete, budete uvolněnější a nebudou vám křupat klouby. Najezte se, ale nepřejídejte se. Vaše tělo je po jídle těžší, takže kdybyste to s jídlem přehnali, byli byste hlasitější. Zajděte si na toaletu. Možná budete chtít zadržovat dech, ale mnohem lepší je dýchat pomalu a nosem. Vyhnete se tak tomu, že se nadechnete nebo vydechnete příliš hlasitě, až budete potřebovat vzduch. Pokud máte ucpaný nos, otevřete ústa a dýchejte pomalu a kontrolovaně.  Možná se vám zrychlí dech, až se vám do těla dostane adrenalin. Pokud se to stane, zastavte se, popadněte dech a několikrát se zhluboka a klidně nadechněte, abyste se zbavili úzkosti. Než budete pokračovat v cestě, měli byste dýchat opět normálně. Pokud někoho sledujete, můžete sví kroky skrýt za ty jeho a chodit přesně jako on. Když tento člověk našlápne na levou nohu, udělejte to samé a jděte stejně rychle jako on. Díky tomu se ztratí všechny zvuky, které při chůzi vydáte.  Dejte si pozor, abyste se při tom nenechali unést – stále je důležité dodržovat všechna pravidla tiché chůze. Kdyby se stalo, že se člověk před vámi zastaví, prozradili byste se. Pokud se pohybujete v oblasti, kde se nacházejí větve, keře, listy atd., nebude možné chodit naprosto tiše. Pohybujte se pomalu a kontrolovaně – nejděte rychle a nepochodujte.   Napodobujte zvuky okolo vás. Pokud jste například v lese, pravděpodobně okolo sebe uslyšíte malá zvířata. Většinou se pohybují na krátké vzdálenosti a často se zastavují. Využívejte všechny další zdroje hluku (vítr, další zvířata, projíždějící auta), abyste zakamuflovali zvuky, které vydáváte. Pokud je vaším cílem projít terénem, aniž byste vydali zvuk, někdy se budete muset zastavit. Zůstaňte stát a chvíli sledujte okolí. Nespěchejte a snažte se všimnout si čehokoli, o co byste mohli zakopnout, nebo co by mohlo vydat zvuk.  Pokud někoho sledujete a snažíte se, aby vás neviděl, budete potřebovat trpělivost. Zastavte se a počkejte, až sledovaná osoba přejde, nebo než se vyčistí vzduch.
Noste měkké boty. Boty by vám měly dobře padnout. Vezměte si co nejméně oblečení. Dávejte si pozor, kam šlapete. Všímejte si svého okolí. Pohybujte se co nejblíže u země. Našlapujte na paty. Mějte ruce u těla. Přeneste většinu své váhy a tlak z nohou. Připravte se. Dýchejte stále stejně. Slaďte krok s někým jiným. Zapadněte do okolí. Když to bude nutné, zastavte se a nehýbejte se.
https://www.wikihow.com/Walk-Silently https://www.wikihow.com/Walk-Silently https://www.wikihow.com/Walk-Silently
Wearing the Right Gear Moving Carefully Keeping Quiet