Potraviny, které čistí játra Grapefruit a sůl Epsom Brusinková šťáva Jablečný ocet
Česnek se hodí pro všechny, kteří chtějí pročistit svá játra, protože aktivuje jaterní enzymy, které zbavují tělo toxinů. Obsahuje také alicin a selen, což jsou látky, které podporují zdravou funkci jater. Listová zelenina, jako je špenát, kapusta, rukola, pampeliškové listy, nebo mangold, dokonale pročišťují játra – odstraňují těžké kovy, pesticidy a herbicidy (které poškozují játra) a zvyšují produkci a tok žluči. Grepy obsahují speciální protein glutation, který se váže na toxiny a odvádí je z těla pryč. Můžete si dát celý grep, nebo vypít sklenici čerstvé grepové šťávy k snídani. Podpoříte tím funkci jater a zároveň tělu dodáte vitamín C, pektin a spoustu antioxidantů. Avokádo také obsahuje glutation, což je sloučenina, která odstraňuje z jater toxiny a zajišťuje jejich správnou funkci. Některé výzkumy prokazují, že když budete jíst 1-2 avokáda za týden po dobu 30 snů, můžete tím zvrátit poškození jater. Vlašské ořechy obsahují glutatoin, aminokyselinu arginin a omega-3 mastné kyseliny, které detoxikují játra a snižují hladinu čpavku v těle. Čpavek způsobuje mnoho nemocí. Dejte si k svačině hrst vlašských ořechů, nebo si ořechy přidávejte do salátů. Kurkuma je v podstatě super potravina pro játra – chrání játra před toxiny a pomáhá regenerovat poškozené jaterní buňky. Také podporuje tvorbu žluči a posiluje funkci žlučníku, což je další čistící orgán. Dávejte si kurkumu do luštěninových pokrmů, nebo do zeleninových jídel a užívejte si její prospěšné účinky. Existují potraviny, které játra poškozují, zahrnují je toxiny a omezují jejich správnou funkci. Mezi tyto potraviny patří zpracovaná jídla, tučná jídla, jako jsou uzeniny a mleté maso, smažená jídla, margarín a hydrogenované oleje a všechny potraviny s obsahem umělých barviv a příchutí. Existuje spousta přírodních doplňků stravy, které podporují zdravá játra. Patří mezi ně kyselina jablečná, pampeliškový kořen a mléčný bodlák. Seženete je v lékárně nebo v obchodech se zdravou výživou. Berte je podle pokynů uvedených v příbalovém letáku. Některé bylinné čaje vyplavují z těla a z jater toxiny a zároveň hydratují tělo. Nejlepší čaje pro čištění jater jsou například čaje z pampeliškového kořene, ze zázvoru, hřebíčku, heřmánku, skořice a přesličky. Snažte se vypít alespoň dva šálky bylinného čaje denně a pokud chcete, slaďte si je medem. Tato 24 hodinová detoxikace je určena k odstranění toxinů z jater a vyplavení žlučníkových kamenů ze žlučníku.  Může lidem pomoci zbavit se problémů, jako je chronické akné, kvasinkové infekce a příznaky spojené se syndromem zvýšené propustnosti střeva. Budete potřebovat pouze sůl Epsom, extra panenský olivový olej a jeden velký grapefruit. Několik dní před touto detoxikací byste měli jíst spoustu jablek a pít co nejvíce jablečné šťávy, abyste na ni své tělo důkladně připravili.   Poslední den před detoxikační vypijte každé 2-3 hodiny 250 ml jablečné šťávy. Ráno si dejte lehkou snídani, která nebude obsahovat žádný tuk, například zdravé smoothie, nebo celozrnné cereálie s ovocem. Ve 14 hodin odpoledne první den detoxikace si smíchejte 4 lžíce soli Epsom se 3 šálky vody.  Nalejte si směs do velkého džbánu a nechejte ji vychladnout v lednici. Po 14.00 nejezte už žádné jídlo. V 18.00 vypijte tři čtvrtě šálku solné směsi. Pokud je pro vás její chuť nepříjemná, můžete přidat vitamín C v prášku. Ve 20.00 vypijte další tři čtvrtiny šálku této směsi. Ve 21.45 si odšťavněte jeden velký grep (měli byste získat půl až tři čtvrtě šálku šťávy) a nalijte šťávu do sklenice.  Přidejte půl šálku olivového oleje a důkladně směs protřepejte, aby se přísady promísily. Vypijte tuto směs oleje a grepové šťávy (pokud to bude nutné, použijte brčko) a jděte si lehnout – je to důležité, jinak detoxikace neproběhne správně. Lehněte si na pravý bok a přitáhněte si pravé koleno k hrudníku a snažte se usnout. Následující den ráno vypijte další tři čtvrtě šálku solné směsi ihned po probuzení a zbytek vypijte o dvě hodiny později.   Po dalších dvou hodinách můžete přejít na ovocné šťávy a po dalších dvou hodinách na pevnou stravu – neměli byste ovšem jíst nic těžkého ani nezdravého. Druhý den po detoxikaci můžete očekávat, že půjdete na toaletu vícekrát, než jednou. Pravděpodobně ve stolici uvidíte kulaté zelené kameny – žlučové kameny. Je naprosto normální mít žlučové kameny ve stolici. Znamená to, že detoxikace proběhla správně. Toto pročištění se používá k čištění jater a tlustého střeva. Odstraní z vašeho těla toxiny a odpadní látky a zbaví vás pocitu nafouknutého břicha, dodá vám více energie a usnadní vám hubnutí.  Budete potřebovat neslazenou brusinkovou šťávu, skořici, drcený zázvor, muškátový oříšek, 2-3 pomeranče, 2-3 citrony a několik balíčků stévie (přírodního sladidla). Než se pustíte do této detoxikace, musíte svá játra připravit tím, že budete 7 dní jíst zdravě. Pomůže vám to vyhnout se únavě a pocitům těžkosti v den detoxikace.  Jezte spoustu listové zeleniny (zelí, salát, kapusta), košťálové zeleniny (brokolice, květák, růžičková kapusta), citrusových plodů, potravin s obsahem síry (vejce, česnek a cibule) a potravin zdravých pro játra (chřest, řepa, celer). Také byste měli pít dostatek vody (alespoň 3 litry denně) a vyhýbat se zpracovaným potravinám, sacharidům a potravinám s obsahem lepku. Vynechejte alkohol, nápoje s kofeinem a zbytečné léky. V den detoxikace si připravte brusinkový nápoj. Nejprve si nařeďte neslazenou brusinkovou šťávu filtrovanou vodou v poměru 1:3, abyste měli 3 litry tekutiny. Tuto tekutinu nalijte do hrnce a dejte ji vařit na střední plamen.  Dejte lžičku skořice, lžičku zázvoru a lžičku muškátového oříšku do sítka na čaj a vložte ho do vařící brusinkové šťávy. Pokud chcete silnější odvar, dejte koření přímo do tekutiny. Nechejte směs vařit 15-20 minut a potom ji sundejte z plotny a nechejte ji vychladnout. Až bude tekutina studená, vymačkejte si pomeranče a citrony a přidejte šťávu k brusinkovému odvaru. Ochutnejte výslednou směs a v případě potřeby ji oslaďte stévií. V den detoxikace pijte brusinkovou směs po sklenicích o 250 ml.  Střídejte brusinkovou šťávu s filtrovanou vodou, dokud nevypijete alespoň 2.5 l každé z těchto tekutin. Uvědomte si, že budete chodit často na toaletu! Můžete si také dvakrát denně vzít doplněk stravy pro čištění střev (například dvě lžičky psylia v prášku, nebo dvě lžíce drcených lněných semen) – jednou ráno a jednou večer. Následující tři dny byste měli dodržovat stejná pravidla, jako týden před detoxikací, jinak nedosáhnete dostatečně dobrých výsledků.  Můžete jíst také zdravé bakterie, například organické kyselé zelí, nebo bílý jogurt s obsahem aktivních kultur. Jablečný ocet se již dlouho používá jako domácí metoda léčby jaterních onemocnění a slouží také k čištění krve.  Má také ovšem spoustu jiných prospěšných účinků – napomáhá trávení, podporuje hubnutí a dokáže vás zbavit akné. Uvědomte si, že jablečný ocet bude fungovat pouze v případě, že ho zkombinujete se zdravou a vyváženou stravou. Kupte si ten nejkvalitnější organický jablečný ocet s vysokým podílem živin.  Důkladně lahvičku protřepejte, abyste uvolnili sedlinu na dně – této sedlině se říká „matka“ a jde o nejvýživnější část jablečného octa. Jablečný ocet vám může pročišťovat játra průběžně a nemusíte kvůli tomu držet žádný půst.   Stačí si jen rozmíchat 2-3 lžičky octa ve sklenici vody a před každým jídlem tuto směs vypít. Můžete si také rozmíchat 1-2 lžíce jablečného octa ve sklenici vody a vypít ji každé ráno na prázdný žaludek. Zde je několik způsobů, jak používat jablečný ocet:  Uvařte si čaj z horké vody a lžíce jablečného octa. Můžete si ho osladit medem. Udělejte si salátový dresink – smíchejte si jablečný ocet s olejem ze lněných semen a s medem.
Jezte česnek. Jezte listovou zeleninu. Jezte grepy. Jezte avokádo. Jezte vlašské ořechy. Jezte kurkumu. Čemu se vyhnout. Berte doplňky stravy. Pijte detoxikační čaje. Uvědomte si prospěšné účinky čištění jater. Připravte své tělo na pročištění. Připravte si solnou směs a vypijte ji. Připravte si grepovou směs a vypijte ji. Zakončení detoxikace. Zjistěte, jaké prospěšné účinky má tato detoxikace. Připravte své tělo na detoxikaci. Připravte si očistný nápoj z brusinek. V průběhu dne tuto směs popíjejte. Umožněte svému tělu, aby se z detoxikace vzpamatovalo. Výhody této detoxikační metody. Kupte si organický nefiltrovaný jablečný ocet. Každý den pijte jablečný ocet. Jablečný ocet můžete používat i jinými způsoby.
https://www.wikihow.com/Make-a-Liver-Cleanse https://www.wikihow.com/Make-a-Liver-Cleanse https://www.wikihow.com/Make-a-Liver-Cleanse https://www.wikihow.com/Make-a-Liver-Cleanse
Liver-Cleansing Foods Grapefruit and Epsom Salt Cranberry Juice Apple Cider Vinegar