Trénink psaní Posilování
Pokud se chcete naučit dobře psát levou rukou, nepodaří se vám to přes noc – jde o dlouhodobý proces, který může trvat měsíce, nebo i roky. Pokud se tedy chcete naučit používat levou ruku, budete muset trénovat každý den.   Vyhraďte si každý den trochu času na cvičení psaní levou rukou. Nemusíte tomu věnovat příliš mnoho času – stačí 15 minut denně a budete se postupně zlepšovat. Ve skutečnosti není dobré trénovat příliš dlouho, protože byste pravděpodobně byli brzy frustrovaní a vzdali byste to. Nejlepším způsobem je trénovat každý den jen chvíli. Učte se psát písmena ve vzduchu. Začněte toto cvičení provádět pravou rukou a potom ruce vystřídejte a zkuste to levou rukou. Později začněte trénovat i na papíře. Je nutné si to dobře nacvičit, abyste si připravili svaly pro psaní. Při tréninku psaní levou rukou je velmi důležité držet pero nebo propisku tak, aby to pro vás bylo pohodlné.   Mnoho lidí drží pero příliš jemně a zbytečně okolo něj kroutí prsty. Tím se v ruce vytvoří napětí, které může vést až ke křečím a ruka se velmi brzy unaví. V takovém případě nebudete schopni levou rukou psát. Mějte ruku uvolněnou a snažte se držet pero tak, jak byste ho drželi pravou rukou. Vědomě se snažte mít ruku uvolněnou a každých několik minut kontrolujte, zda se vám to daří. Na pohodlí při psaní levou rukou bude mít vliv také to, jaké materiály používáte. Pište na čistý jemný papír s linkami a nachystejte si kvalitní pero, na které není nutné tlačit. Nakloňte si papír v úhlu 30-45 stupňů doprava. Psaní v tomto úhlu pro vás bude přirozenější. Začněte tím, že se levou rukou naučíte psát abecedu – jak velkými, tak malými písmeny. Postupujte pomalu a opatrně a soustřeďte se na to, aby všechna písmena vypadala co nejlépe. Přesnost je nyní důležitější, než rychlost. <br.br>  Měli byste si abecedu napsat také pravou rukou, abyste mohli srovnat své výsledky. Budete se moci snažit levou rukou psát tak dobře, jako pravou rukou. Všechny papíry, na kterých si budete trénovat psaní levou rukou, si schovávejte do jedné složky. Když budete frustrovaní a budete mít pocit, že vám to vůbec nejde, budete se moci podívat na to, jak jste psali, když jste se začínali učit psát levou rukou a uvidíte, jaké pokroky jste již udělali. Jistě vám to dodá novou dávku motivace. Až vás začne nudit abeceda, začněte si trénovat psaní celých vět.   Začněte něčím jednoduchým, například „Píšu tuto větu levou rukou.“ Nezapomeňte psát velmi pomalu a soustřeďte se na úhlednost, spíše než na výkonnost. Potom si zkuste napsat větu: „Nechť již hříšné saxofony ďáblů rozzvučí síň úděsnými tóny waltzu, tanga a quickstepu,“ což je věta, která obsahuje všechna písmena české abecedy. Další podobné věty, neboli pangramy, si můžete najít na internetu. Když se děti ve škole učí psát, používají písanku, což je pracovní sešit, ve kterém přepisují písmena vyznačená tečkovanými čarami. Pomáhá jim to ovládat pohyby rukou a naučit se psát přesně.   Když se učíte psát levou rukou, v zásadě učíte svoji ruku a mozek psát jako kdybyste to nikdy neuměli, takže vám písanky mohou značně pomoci. Můžete používat také speciální linkovaný papír s více linkami, abyste měli jistotu, že jsou vaše písmena správně velká. V angličtině a v mnoha jiných světových jazycích lidé píšou zleva doprava.   Pro pravoruké lidi je to naprosto přirozené a také se díky tomu vyhnete rozmazání inkoustu, protože si ho nebudete roztírat rukou. Pro levoruké lidi je tento pohyb ovšem často nepřirozený a snadno si tímto způsobem rozmažou inkoust, protože přes něj musejí přejíždět rukou. Z tohoto důvodu levorucí lidé často píšou pozpátku. Například slavný umělec Leonardo da Vinci byl levák a často si své poznámky a dopisy psal pozadu, takže bylo možné je rozluštit pouze když jste papír přiložili k zrcadlu a četli jste z jeho odrazu. Trénujte si psaní pozadu levou rukou – možná vás překvapí, jak jednoduché to je. Uvědomte si, že musíte psát zprava doleva levou rukou. Budete se také muset naučit psát všechna písmena odzadu dopředu. Přestože je vaším cílem naučit se psát levou rukou, pomůže vám i to, když se naučíte levou rukou kreslit. Naučíte se tím ovládat svoji levou ruku a posílit její svaly.   Začněte s něčím jednoduchým, například se základními tvary, jako je kruh, trojúhelník, nebo čtverec. Potom si zkuste kreslit běžné předměty, které se kolem vás vyskytují, jako jsou stromy, lampa, stůl atd. Až budete mít pocit, že už dobře ovládáte základy, začněte si zkoušet kreslit postavy a zvířata. Skvělým cvičením, které si můžete vyzkoušet, je kreslení levou rukou vzhůru nohama. Nejen že si tím procvičíte levou ruku a naučíte se lépe psát, ale také vytrénujete mozek a podpoříte své kreativní myšlení. Mnoho skvělých myslitelů, jako byl Michelangelo, Leonardo da Vinci, nebo Sir Edwin Henry Landseer, uměli psát oběma rukama. Mohli díky tomu při psaní a kreslení libovolně střídat ruce, aby se neunavili, nebo aby mohli dobře rozpracovat určitý úhel. Landseer se proslavil také tím, že dokázal malovat oběma rukama zároveň. Jak jsme již zmínili, naučit se psát levou rukou je proces, který může trvat velice dlouho a vyžaduje odhodlání a tvrdou práci. Musíte se sebou mít trpělivost a nevzdávat se.   Uvědomte si, že vám trvalo několik let, než jste se v dětství naučili psát pravou rukou a i přestože by vám nemělo trvat tak dlouho naučit se psát levou rukou (protože některé z potřebných dovedností jsou přenositelné), pravděpodobně vám to zabere spoustu času. Ze začátku si nedělejte starosti s rychlostí – trénujte tak dlouho, dokud se nenaučíte levou ruku ovládat a psát přesně. Až později se můžete učit psát přesněji a sebejistěji. Připomínejte si, že se učíte obdivuhodnou a užitečnou dovednost. Udržet si motivaci pravděpodobně nebude snadné, ale pokud se chcete naučit psát levou rukou, bude to velmi důležité. Některé dovednosti se vám během života automaticky převádí z pravé ruky na levou takže nebude příliš těžké začít dělat vše levou rukou. Některé dovednosti se také převádí z jedné činnosti na druhou, takže když budete dělat všechny věci levou rukou, bude to pro vás jednodušší, než kdybyste levou rukou dělali jen jednu věc. Musíte mít ovšem trpělivost. Někteří lidé tvrdí, že čím jste starší, tím těžší je začít dělat věci levou rukou, ale ve skutečnosti to je trochu zavádějící. Jde o to, že čím lépe umíte danou činnost dělat pravou rukou, tím menší trpělivost budete mít s učením se dělat ji levou rukou. Ve skutečnosti je to tak, že čím starší jste, tím kratší dobu vám bude trvat naučit se provádět dané činnosti levou rukou. Nejjednodušším, ale zároveň nejdůležitějším způsobem, jak posílit levou ruku, je začít levou rukou dělat všechny věci, které běžně děláte pravou rukou.   Naučte se čistit si zuby tak, že budete kartáček držet v levé ruce. Můžete si levou rukou také česat vlasy, držet v ní šálek s kávou, natírat si s ní chléb máslem a otvírat dveře. Také si zkuste házet levou rukou šipky (v bezpečném prostředí), hrát kulečník, nebo házet míčkem a chytat ho. Pokud zapomínáte na to, že byste měli dělat věci levou rukou a automaticky je děláte pravou rukou, zkuste si obvazem svázat prsty pravé ruky k sobě. Díky tomu nebudete moci pravou ruku používat a budete nuceni používat levou ruku. Jedním z nejlepších způsobů, jak posílit levou ruku a paži a napravit nerovnováhu v síle mezi dominantní a nedominantní rukou je zvedání činek.   Vezměte si do levé ruky činku a provádějte cviky, jako jsou bicepsové zdvihy, kickbacky, kladivové zdvihy a rozpažování. Začněte s lehkými činkami a postupně se vypracujte k těžším činkám. Když se naučíte žonglovat se třemi a později i čtyřmi míčky, dobře tím posílíte levou ruku a paži a kromě toho se naučíte skvělý trik, se kterým uděláte dojem na své přátele. Skvělým způsobem, jak posílit zápěstí nedominantní ruky a naučit se používat jak pravou, tak levou ruku, je vzít si dvě pálky na stolní tenis a dva míčky a oběma rukama zároveň je odrážet.   Až se to naučíte, budete moci začít používat menší pálky, nebo jen dvě široká kladiva. Kromě toho, že se naučíte skvěle používat levou ruku, tím procvičíte také svůj mozek. Mnoho lidí, kteří hrají na nějaký hudební nástroj, který vyžaduje použití obou rukou, umějí do určité míry používat levou ruku.  Když se tedy začnete učit hrát na nějaký hudební nástroj, například na piano nebo na flétnu a budete každý den trénovat, posílíte tím svoji levou ruku. Plavání je další činností, která vyžaduje zapojení obou rukou a pomůže vám vyrovnat aktivitu mozkových hemisfér, takže vás naučí plynuleji přecházet mezi činnostmi levé a pravé ruky.  Zajděte si na bazén a chvíli si zaplavejte, abyste posílili levou stranu těla a dodali svému tělu trochu aerobního cvičení. Pravidelné mytí nádobí levou rukou je bezpečnou a jednoduchou metodou, jak se naučit levou ruku používat více. Bude to pro vás zábavné, ale i užitečné a kromě toho budete mít také čisté nádobí. Až se naučíte jednodušší činnosti, můžete přejít k těmto složitějším činnostem. Budete si tím trénovat také obecnou schopnost přenášet dovednosti z jedné ruky na druhou a vnímat jejich zrcadlový obraz, takže až se naučíte levou rukou provádět jednu činnost a přesunete se k další, půjde vám to o něco lépe, než kdybyste danou činnost nedělali nikdy. Možná vám potrvá roky, než se levou rukou naučíte dělat vše tak dobře, jako pravou rukou, ale pravděpodobně potrvá zhruba dva měsíce, než budete schopni levou ruku používat téměř tak dobře, jako pravou ruku. Až si vaše levá ruka na danou činnost zvykne a půjde jí to snáze, nemusíte mít pocit, že se musíte zdokonalovat ještě více, abyste dosáhli stejné úrovně, jako u pravé ruky. Pokud chcete dosáhnout rychlého zlepšení a naučit se psát levou rukou co nejdříve, můžete vynechat kroky 2-7, ale musíte se připravit na to, že se pravděpodobně budete nudit a budete muset postupovat pomalu. Váš mozek si tak zvykl používat pravou ruku, že to dělá naprosto automaticky a bezmyšlenkovitě. Pokud se snažíte naučit se psát levou rukou, může to pro vás být problém. Překonejte ho tím, že si vymyslíte systém připomínek, který vám pomůže vzpomenout si na to, že byste měli používat levou ruku.   Můžete si na hřbet levé ruky například napsat slovo „levá“ a na hřbet pravé ruky slovo „pravá,“ abyste měli vizuální připomínku vždy, když vezmete do ruky pero, nebo budete chtít provést jinou činnost. Můžete si také dát hodinky na pravé zápěstí, místo na levé. Pomůže vám to podvědomě registrovat fakt, že se snažíte změnit strany. Můžete si také na různá místa v bytě nalepit lepící papírky s připomínkami. Nalepte si je na kliky, na telefon, nebo na lednici, abyste na tyto věci nesahali omylem pravou rukou.
Každý den si trénujte psaní levou rukou. Nastavte si ruku správně. Natrénujte si abecedu. Trénujte si psaní vět. Používejte písanku. Zkuste psát pozadu. Zkuste si kreslit. Buďte trpěliví. Začněte dělat všechno levou rukou. Začněte levou rukou zvedat činky. Naučte se žonglovat. Trénujte si chytání míčků. Začněte hrát na nějaký hudební nástroj. Jděte si zaplavat. Myjte nádobí levou rukou. Začněte zkoušet jemné motorické činnosti levou rukou – například psaní, hraní kulečníku, odřezávání vlásků z krevet, nebo házení šipek. Nezapomínejte používat levou ruku pořád.
https://www.wikihow.com/Become-Left-Handed-when-you-are-Right-Handed https://www.wikihow.com/Become-Left-Handed-when-you-are-Right-Handed
Writing Practice Strength Training