Bylinné přípravky Jezte určité potraviny Upravte polohu svého těla Uvolněte tělo Připravte své tělo na porod Fyzická aktivita
Pupalkový olej obsahuje prostaglandiny, což jsou látky podobné hormonům, které vyvolávají děložní stahy a zjemňují děložní čípek. Tento olej můžete brát třikrát denně ve formě kapslí s obsahem 500 mg.  Můžete si kapsli s olejem také večer vsunout do vagíny. Vlhké prostředí vagíny kapsli rozpustí a olej se dostane k děložnímu čípku. Kořen ploštičníku se používá k léčbě menstruačních bolestí, menopauzy a osteoporózy a může pomoci také vyvolat porod. V lékárně seženete dva druhy vodové nebo alkoholové tinktury – z kořene černého, nebo modrého ploštičníku.  Řiďte se pokyny ohledně dávkování uvedenými na obalu.  Černý ploštičník je účinnější, než modrý ploštičník. Homeopatické přípravky, jako je pulsatilla nebo caulophyllum můžete použít k vyvolání porodu.  Pulsatilla se používá při léčbě menstruačních bolestí a také bolestí hlavy a nespavosti.  Caulophyllum vám může pomoci zpevnit děložní svalstvo, což pomáhá vyvolávat porodní stahy.  U obou těchto léků se řiďte dávkováním uvedeným v příbalovém letáku. Ananas patří mezi druhy ovoce, které mohou vyvolat porod. Obsahuje bromelain, který pomáhá zjemnit děložní čípek a zajistit, aby „uzrál.“ Uzrání děložního čípku je nezbytnou součástí porodu.  Jezte čerstvý ananas, pijte ananasovou šťávu, nebo si udělejte ovocné smoothie s ananasem. Někteří lidé tvrdí, že pálivá a kořeněná jídla fungují jako katalyzátor porodu. Mexická jídla a jídla s ostrými papričkami vám mohou pomoci vyvolat porod. Dávejte si ovšem pozor, aby vám tato jídla v pokročilém stádiu těhotenství nezpůsobila zažívací potíže.  Některé výzkumy potvrdily, že kořeněná jídla mohou dokonce zpomalit nástup porodu, protože obsahují kapsaicin. Kapsaicin překonává přírodní endorfiny, které pomáhají zmírnit bolest. Černá lékořice podporuje nástup porodu. Kupte si přírodní lékořici, která neobsahuje příliš mnoho cukru. Seženete ji také ve formě tablet. Lékořice stimuluje křeče zažívacího traktu, protože má projímavé účinky a střevní křeče mohou vyvolat stahy dělohy. Když budete jíst dostatek česneku, podpoříte tím činnost střev, takže budete muset jít na toaletu a díky tomu se vám v těle udělá dostatek místa na to, aby se dítě posunulo níže. Až se dítě začne posouvat směrem k děložnímu čípku, vaše tělo se připraví na porod.  Jezte co nejvíce jídel s česnekem, ale dávejte si pozor, abyste nezačala trpět zažívacími potížemi. Potraviny bohaté na vlákninu vám pomohou vyhnout se zácpě.  Když budete mít zácpu, budete mít konečník a střeva plná výkalů, takže se dítě nebude moci posunout níže k děložnímu čípku a porod nezačne. V posledních týdnech těhotenství byste měla jíst co nejvíce ovoce a zeleniny. Jezte zejména sušené švestky a další sušené ovoce. Tento čaj posiluje děložní svaly a může spustit jejich stahy. Dejte si vařit šálek malinového čaje – zalejte si jeden pytlík 200 ml vařící vody a nechejte ho tři minuty vylouhovat. Potom počkejte, až čaj vychladne a vypijte ho.  V létě si můžete připravit tento čaj i ledový, abyste nemusela pít horké nápoje. Kmín můžete použít v případě zažívacích potíží a také k vyvolání menstruace a při potížích s nafouknutým břichem.  Povařte si ve vodě semínka kmínu a výsledný čaj vypijte.  Přidejte trochu cukru nebo medu, abyste zmírnili hořkost čaje. Když si kleknete na kolena a opřete se dlaněmi o zem, pomůže vám to dostat dítě do správné polohy pro porod. když vám hlavička dítěte bude tlačit na děložní čípek, čípek se začne vyhlazovat, nebo zkracovat a ztenčí se. Když si několikrát denně vždy na 10 minut kleknete na kolena a opřete se dlaněmi o zem, podaří se vám dostat dítě do optimální polohy. V této fázi těhotenství jste již pravděpodobně velmi vyčerpaná a chtěla byste se uvolnit, ale když se budete vsedě zaklánět, nepodaří se vám dostat dítě do správné polohy pro porod. Měla byste ležet na gauči na levém boku, mírně předkloněná. Podložte si tělo polštáři, aby to pro vás bylo pohodlné. Porodní míč je velký gumový míč (který se používá také na cvičení), který vám umožní se v pokročilém stádiu těhotenství pohodlně posadit. Můžete ho používat také ke zmírnění porodních bolestí. Když se na něj posadíte a budete se na něm houpat a roztáhnete nohy od sebe, podaří se vám zajistit, že se dítě posune v děloze níže. Když se posadíte do teplé vany, uvolníte tím tělo a zbavíte se svalového napětí. Dejte si do koupele několik kapek levandulového oleje, abyste uvolnila také svoji mysl.  Voda by neměla být tak horká, aby vám zrudla pokožka. Neměla byste dítě stresovat příliš teplou vodou. Posaďte se a představujte si, jak vám začíná porod. Zhluboka dýchejte a představujte si, jak vám začínají děložní stahy a jak se vám otvírá děložní čípek. Představujte si, jak se vaše dítě pohybuje porodním kanálem směrem dolů.  Na internetu si najděte audio meditace pro vyvolání porodu. Tyto meditace najdete ve formě MP3 nahrávek. Můžete si najít také nahrávky pod názvem „hypnobirthing,“ které využívají podobné metody, které vám pomohou zvládnout celý proces porodu. Při pláči se uvolňuje napětí v těle, což vám může pomoci uvolnit se tak, že začnete rodit. Konec těhotenství je stresující, takže se nebojte uvolnit se a dobře si poplakat.  Vezměte si kapesníky a pusťte si nějaký smutný romantický film, aby se vám spustil pláč. Když si zajdete na masáž, udržíte své tělo v klidu. Musíte si ovšem vybrat maséra, který má zkušenosti s masírováním v těhotenství. Při masáži byste měla ležet na levém boku s polštářem mezi koleny. Když budete mít sex s partnerem, do těla se vám dostanou prostaglandiny, které jsou podobné přirozeným hormonům. Tyto látky pomohou vyvolat porod. Když vám partner ejakuluje do vagíny, děložní čípek se zjemní a roztáhne, což také pomůže vyvolat porod.   Když budete mít orgasmus, podpoříte tím uvolnění prostaglandinů, takže pokud nechcete mít sex, můžete alespoň masturbovat. Neměla byste mít sex, pokud vám již praskla plodová voda, protože byste tím zvýšila riziko přenosu infekce. Stimulace bradavek je dalším způsobem, jak vyvolat děložní stahy. Palcem a ukazováčkem si dvě minuty masírujte bradavky. Potom si tři minuty odpočiňte a potom si bradavky znovu masírujte. Pokračujte tímto způsobem asi 20 minut. Pokud necítíte žádné děložní stahy, masírujte si bradavky vždy 3 minuty a potom dvě minuty odpočívejte.  Můžete použít olivový olej, abyste si bradavky nepodráždila. Akupresura je metoda podobná akupunktuře, což je stará čínská technika, která podporuje uvolnění a hojení. Podle tohoto učení na těle existují body, kterými prochází energie.  Když budete dvěma prsty tlačit na tyto body, můžete tím vyvolat porod.  Akupresuru můžete využít následovně:   Najděte si tlakové body, které se nacházejí mezi palcem a ukazováčkem na ruce a na vnitřní straně lýtka zhruba 10 cm nad kotníkem. Stiskněte si prstem prostor mezi palcem a ukazováčkem. 30-60 vteřin si toto místo mněte krouživými pohyby.   Pevně si přitiskněte špičky dvou prstů na tlakový bod na noze a krouživými pohyby si ho masírujte. Jakmile pocítíte děložní stahy, přestaňte si tlakové body masírovat. Až stahy přestanou, opět tlakové body masírujte. Reflexologie je metoda, která využívá tlakové body na chodidlech a dokáže vyvolat porod během 24-48 hodin.  Masírujte tlakové body, které odpovídají hypofýze, močovému měchýři, solar plexu, vaječníkům a děloze, abyste vyvolali porod. Tlačte na tyto body pevně, nebo je silně masírujte krouživými pohyby.   Hypofýza: Tento bod se nachází na palci nohy a aktivuje hypofýzu, která uvolňuje hormony, jako například oxytocin. Močový měchýř: Tento bod se nachází na spodní straně chodidla a pomáhá vyvolávat stahy svalů okolo dělohy, takže může způsobit také děložní kontrakce. Solar plexus: Tento bod se nachází uprostřed chodidla a pomůže vám uvolnit se a cítit se vyrovnaněji. Vaječníky a děloha: Tento bod se nachází na vnitřní straně kotníku, těsně pod kotníkovou kostí a je velmi citlivý na tlak. Masáží tohoto bodu můžete velmi rychle vyvolat porodní bolesti. Nemasírujte si reflexní body dříve, než v 38. týdnu těhotenství, jinak byste mohla vyvolat předčasný porod. V žádném případě si tyto body nemasírujte v prvním trimestru těhotenství, protože byste tím zvýšila riziko potratu. Pomocí ricinového oleje můžete porodní bolesti vyvolat tak, že podpoříte zažívání a střevní peristaltiku. Když se vám začnou stahovat střevní svaly, může to vyvolat také děložní stahy. Ricinový olej ovšem způsobí průjem, což může být velmi nepříjemné.   Smíchejte si 60 ml ricinového oleje se sklenicí džusu a tuto směs naráz vypijte. Můžete si také udělat domácí klystýr. Tuto metodu byste ovšem neměla používat opakovaně a měla byste postupovat opatrně. Mohla byste si pročistit střeva tak silně, že byste byla dehydrovaná a necítila byste se dobře. Chůze vám může pomoci posunout dítě v děloze níže. Až se dítě dostane dostatečně nízko a hlavička začne tlačit na děložní čípek, brzy začnou porodní bolesti. Zkuste se 15-20 minut procházet. Kromě fyzické aktivity vám pomůže také pobyt na čerstvém vzduchu.  Zkuste si vyjít strmý kopec. Přinutí vás to mírně se předklonit. Když se předkloníte, dítě se v děloze posune správným směrem. Když budete klusat, tedy poskakovat a střídat při chůzi nohy, podpoříte tím pohyb dítěte směrem dolů. Dávejte si ovšem pozor, abyste neupadla. Když budete chodit do schodů, dítě se nakloní  úhlu 40-45 stupňů, což vám pomůže posunout ho v děloze níže. Měla byste se ovšem přidržovat zábradlí, abyste šla bezpečně.  Je také dobré při každém kroku mírně dupnout nohou. Když se budete věnovat nějaké středně náročné činnosti, můžete tím vyvolat porod. Uklízejte v garáži, vysávejte, nebo vytírejte podlahu, abyste byla v pohybu. Kromě toho, že se vám podaří vyvolat porod, budete mít po narození dítěte také čistý dům.
Berte pupalkový olej. Berte ploštičník hroznatý. Zkuste homeopatika. Jezte ananas. Jezte kořeněná jídla. Jezte lékořici. Jezte česnek. Jezte dostatek vlákniny. Pijte čaj z listů maliníku. Pijte kmínový čaj. Klekněte si na všechny čtyři. Nezaklánějte se na gauči. Houpejte se na cvičebním míči. Dejte si horkou koupel. Zkuste vizualizaci. Poplačte si. Zajděte si na masáž. Mějte sex. Stimulujte si bradavky. Zkuste akupresuru. Využijte reflexologii. Zkuste ricinový olej. Jděte na procházku. Zkuste klusat. Vyjděte si schody. Uklízejte.
https://www.wikihow.com/Induce-Labor-at-Home https://www.wikihow.com/Induce-Labor-at-Home https://www.wikihow.com/Induce-Labor-at-Home https://www.wikihow.com/Induce-Labor-at-Home https://www.wikihow.com/Induce-Labor-at-Home https://www.wikihow.com/Induce-Labor-at-Home
Using Herbal Treatments Eating Certain Foods Positioning Your Body Relaxing your Body Preparing Your Body for Labor Getting Physical Activity