Jak reflexologie funguje Jak se zbavit stresu Jak se zbavit bolesti
Tento obor se zakládá na premise, že nervy v chodidlech, v rukou a v uších odpovídají ostatním částem těla. Když budete tlačit na konkrétní body na těchto místech, můžete si tím ulevit od příznaků nemocí v jiných částech těla.   Například nerv na palci u nohy vám může pomoci zbavit se napětí v hlavě a tenzní bolesti hlavy.   Když budete tlačit na patu, můžete tím napomoci svému zažívání. Reflexologie se používá dokonce při léčení rakoviny, cukrovky a srdečních onemocnění.   Výzkumy prokázaly, že reflexologie má čtyři základní účinky:   Může ovlivnit orgány, například zvýšit přívod krve do ledvin. Může zmírnit konkrétní příznaky tím, že zlepší funkce orgánů. Pomůže vám uvolnit se a zmírnit projevy úzkosti. Pomůže vám zbavit se bolesti z celého těla. Reflexologie je postavena na myšlence, že tělo je možné rozdělit do několika zón.   Představte si tělo jako systém podélných a příčných zón. Na každé straně těla si představte pět zón, které začínají u špičky každého z prstů na noze a prochází tělem až k temeni hlavy. Příčné zóny dělí chodidlo na části, které odpovídají hlavě a krku, hrudníku, břichu a pánevní oblasti. Když se dotknete bodu na chodidle, aktivujete léčebnou sílu těla v celé této zóně. Proto se reflexologie někdy nazývá zónová terapie.   Při provádění reflexologie je nutné se naučit, které body na chodidlech odpovídají kterým orgánům a končetinám. Když budete tlačit na tyto konkrétní body, stimulujete tím odpovídající orgán, žlázu, nebo končetinu. Tímto způsobem můžete v těle spustit léčebnou sílu. Když je vaše tělo ve stresu, nervy jsou podrážděné a tělo neodolává nemocem a bolesti. Když je ale tělo uvolněné ve stavu, který reflexologie vyvolává, jeho přirozená léčebná síla je aktivní. Když se setkáte s někým, kdo se této terapii věnuje, bude pro vás snadnější se ji naučit. Terapeut vám ukáže, jakou technikou masírovat body a které body na rukou, chodidlech a uších máte masírovat pro uvolnění stresu a bolesti v různých částech těla.   Než se k někomu objednáte, ujistěte se, že jde o důvěryhodného profesionála, který má s reflexologií zkušenosti. Někteří lidé praktikují tuto terapii aniž by se zabývali studiem tohoto umění. Pokud se chcete stát reflexologem, najděte si na internetu nějaký kurz, do kterého se budete moci přihlásit. Když najdete zóny, které chcete zapojit, najděte si i konkrétní reflexní body na nohou. Podívejte se na nějakou tabulku z internetu, nebo se zeptejte reflexologa. Jemně na daný bod zatlačte. Tento tlak způsobí, že vaše tělo začne vylučovat endorfiny, které naruší cyklus bolesti a zbaví vás stresu.   Reflexologie je podobná masáži chodidel. Měli byste tlačit pevně, ale ne bolestivě. Tlačte prsty a palci u rukou a u každého bodu se na několik minut zastavte. Před terapií se snažte uvolnit. Reflexologie je holistickou medicínou, ale není nutné se na ni nijak speciálně připravovat. Zujte si boty a svlečte si ponožky a posaďte se do tureckého sedu. Uvolněte tělo a připravte se na léčivý proces. Můžete si terapii provádět sami, nebo můžete spolupracovat s partnerem, který vám bude držet body, na které nedosáhnete. Napětí v krku se zbavíte tím, že zatlačíte na osm kloub; prstů u nohou. Pokud máte napjatý krk, u jednoho z prstů ucítíte mírné nepohodlí. Hlavu pokrývají palce u nohou, takže když si zatlačíte na ně, měli byste se zbavit napětí v hlavě.   Tlačte si prsty rukou silně, ale ne bolestivě na prsty u nohou. Pokračujte tak dlouho, dokud vás napětí v šíji nepřejde. Stres se často projevuje staženým hrudníkem. Možná máte pocit, že se nemůžete pořádně nadechnout. Zatlačte si na oblast chodidel pod prsty, abyste se tohoto problému zbavili. Toto místo obsahuje reflexní body plic, dýchacích cest, srdce, brzlíku, hrudníku a ramen. Pokud stres pociťujete v žaludku, stejně jako mnoho jiných lidí, zatlačte si na část chodidla, kterou se při chůzi nedotýkáte země. Masáž těchto bodů vám pomůže zbavit se bolesti břicha vyvolané silnými emocemi a pocitů těžkého žaludku. Pokud máte kvůli stresu napjaté nohy, paže a ramena, reflexologie vám může pomoci. Zbavte se napětí v pažích a nohou tím, že budete tlačit na body na vnějších stranách chodidel. Zkuste masírovat všechny reflexní body, které vám pomohou zbavit se nespavosti. Nespavost často způsobuje stres. Pokud vás starosti drží v noci vzhůru, můžete s tím zkusit bojovat pomocí masírování stejných bodů, které vás zbaví stresu a napětí:   Promasírujte si zadní strany prstů u nohou, abyste uvolnili šíji. Zatlačte si na oblast pod prsty u nohou, aby se vám lépe dýchalo. Zatlačte si na vnitřní boční stranu nohy, abyste měli klidnější žaludek. Zatlačte si na vnější strany chodidel, abyste uvolnili svaly. Pokud trpíte bolestí, bude lepší spolupracovat s partnerem, než se snažit zbavit se bolesti sami. Budete se moci úplně uvolnit a umožnit svému tělu, aby se vyléčilo. Svlečte si nepohodlné oblečení a lehněte si na postel, nebo si pohodlně sedněte do křesla.   Ztlumte světla, abyste vytvořili příjemnější a uvolněnější atmosféru. Můžete si pustit nějakou klidnou hudbu, zapálit si svíčky, nebo použít masážní olej, aby pro vás terapie byla příjemnější. Reflexologie vám umožní zbavit se bolesti hlavy. Promasírujte si body na prstech u nohou, které jsou spojeny s hlavou a šíjí. Všechny prsty u nohou obsahují body, které odpovídají hlavě, obličeji a mozku.   Pokud trpíte migrénou, zatlačte si na celý povrch prstů u nohou. Stiskněte si postupně všechny prsty a pokračujte tak dlouho, dokud vás bolest nepřejde. Tato metoda je účinná zejména v případě, že vás hlava bolí kvůli infekci dýchacích cest. Pokud trpíte chronickou bolestí hlavy, měli byste zajít k lékaři. Je možné, že vaše bolesti způsobuje nějaká nemoc. Celková reflexologická terapie vás může zbavit všech bolestí celého těla. Většinu reflexních bodů byste měli držet asi 10 vteřin. Nespěchejte a věnujte pozornost všem bolestivým místům. Když vás bude některý reflexní bod bolet, znamená to, že je odpovídající orgán v nerovnováze.   Věnujte se všem reflexním bodům na obou nohou, abyste se zbavili všech tělesných problémů a bolestí. Až projdete všechny reflexní body na nohou, vraťte se zpět k těm, které vás bolely a pokračujte s masáží tak dlouho, dokud bolest neustane.
Naučte se základy reflexologie. Naučte se reflexní zóny. Objednejte se k reflexnímu terapeutovi. Trénujte si tlačení na reflexní body. Pohodlně se posaďte. Zbavte se napětí v krku a v hlavě. Uvolněte hrudník. Zbavte se napětí v žaludku. Uvolněte končetiny. Usnadněte si usínání. Požádejte partnera, aby vám pomohl. Zbavte se bolesti hlavy. Zbavte se bolestí celého těla.
https://www.wikihow.com/Do-Reflexology https://www.wikihow.com/Do-Reflexology https://www.wikihow.com/Do-Reflexology
Understanding Reflexology Relieving Stress Relieving Pain