Předcházení kinetóze Pomoc při příznacích kinetózy
Necestujte s příliš plným nebo příliš prázdným žaludkem. Kinetóza se obvykle zhoršuje s plným žaludkem, proto se před cestou vyhýbejte těžkým jídlům. Všem potravinám, o kterých víte, že vám nedělají dobře, je třeba se vyhnout. To zahrnuje potraviny, po kterých se budete cítit příliš plní, stejně jako potraviny, které jsou pikantní nebo s vysokým obsahem tuku.  Někteří lidé mají potíže cestovat s prázdným žaludkem. Nejezte v autě jídla, která výrazně voní, můžete tím také předejít nevolnosti. Protože je kinetóza výsledkem nesouladu mezi pohyby, které cítíte a vidíte, vyberte si místo, kde necítíte tolik pohybu (nebo žádný pohyb) a můžete zabránit rozvoji kinetózy. Většinou jsou nejvhodnější přední sedadla. Nikdy si nesedejte proti směru jízdy- zvyšujete tím pravděpodobnost nevolnosti. Některé z věcí, ze kterých se vám může dělat nevolno, jsou vizuální povahy. Například byste neměli v autě číst. Při pohybu auta může být obtížné soustředit se na písmena, proto je čtení při jízdě v autě nebezpečné pro ty, kteří trpí kinetózou.  Minimalizovat účinky kinetózy také pomůže, pokud se budete soustředit na jeden bod na cestě. Pokud cestujete s někým, kdo také trpí na kinetózu, vidět je zvracet- nebo o tom pouze mluvit- může zvýšit pravděpodobnost nevolnosti. Některé volně prodejné léky, včetně anticholinergik jako je skopolamin, spasmolytik jako prometazin a sympatomimetik jako je efedrin jsou vhodné pro prevenci kinetózy. Většina z nich obsahují lék s názvem meclizine, který je proti zvracení, působí také jako antihistaminikum a proti křečím. Konkrétně se zaměřuje na oblasti mozku, které souvisí s pohybem a brání rozvoji kinetózy, kterou mohou lidé zažít v autech (a dalších prostředcích).  Pokud je vaše kinetóza zvláště závažná, může vám váš lékař předepsat skopolamin, který můžete užívat orálně, intravenózně nebo lokálně (na kůži). O působení léků a nežádoucích účincích se vždy poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než začnete tyto léky na předpis užívat. Zázvor může být použit jako alternativní lék, který může některým lidem účinně pomoci proti kinetóze. Jako prevenci můžete smíchat ½ polévkové lžíce zázvorového prášku se sklenicí vody na pití, nebo dvě zázvorové kapsle 20 minut před cestou. Zázvorové produkty mějte stále po ruce na pomoc proti kinetóze. Může vám velice pomoci, pokud budete mít v kapse, nebo v tašce zázvorové bonbóny nebo sušenky. Kouření může způsobovat kinetózu, proto je nejlepší nekouřit. Malá studie ukázala, že pokud nebudete 12 hodin před cestou kouřit, snížíte možnost kinetózy. Pokud jste notorický kuřák, můžete být schopni omezit kouření několika způsoby. Pro další informace si přečtěte článek na téma, jak přestat kouřit:http://cs.wikihow.com/Jak-p%C5%99estat-kou%C5%99it. Některým lidem může čerstvý vzduch zmírňovat nevolnosti. Jednoduše otevření okna nebo puštění větráku může pomoci zmírnit vaše příznaky. Pokud příznaky přetrvávají, jakmile je to možné, zastavte auto a vystupte ven nadýchat se čerstvého vzduchu. Vzduch vám může pomoci a zastavení auta by mělo pomoci také. Někteří lidé využívají v teplém počasí klimatizaci, zatímco jiní dávají přednost čerstvému vzduchu a klimatizaci nezapínají. Často je nevolnost způsobena pohybem venku. Proto je možné, že najdete úlevu, pokud zabráníte výhledu z auta. Také existují speciální brýle na zmírnění pohybu, které vám mohou také pomoci.  Může vám také pomoci jednoduše zavřít oči, zvláště pokud můžete usnout. Můžete také vyzkoušet sluneční brýle nebo masku na spaní a zabránit tak výhledu ven a tím dostatečně omezit příznaky nevolnosti. Suché oči nebo unavené oči mohou k nevolnosti také přispět. Použití očních kapek nebo postříkat obličej vodou vám může pomoci. Také můžete příznaky zlepšit, pokud vyndáte z očí kontaktní čočky a použijete raději brýle. Některým lidem sníží příznaky nevolnosti užití zázvorových produktů. Můžete vyzkoušet zázvorové bonbóny, zázvorové pivo, zázvorové sušenky a mnoho dalších zázvorových produktů. Pokud jste ke kinetóze náchylní, měli byste mít jeden nebo více těchto produktů po ruce, pro případ, že vám bude nevolno. Některá data ukazují, že snědením suché svačiny, jako jsou sušenky, můžete zlepšit příznaky kinetózy. Je to proto, že suchá strava absorbuje přebytečnou kyselinu ze žaludku. Vyvíjení tlaku na určité body na vašem těle může pomoci ulevit od nevolnosti. Zvláště na akupresurní bod P6- Nei Guan na spodní straně zápěstí můžete vyvíjet tlak na pomoc při nevolnosti.  Tento bod se nachází tam, kde byste měli hodinky. Najděte bod na zápěstí, který leží mezi šlachami v malém "údolí". Pokud zatlačíte prstem na toto místo, měli byste do 10 sekund úlevu. Pokud máte hodinky nebo těsný náramek, můžete si vytvořit tlakový obvaz proti kinetóze. Udělejte si malou kuličku z papíru, nebo něčeho podobného (jako je třeba obal) o velikosti hrášku. Zasuňte ji pod náramek, jak je popsáno v odstavci výše.
Zabraňte nevolnosti související s kinetózou. Posaďte se tak, abyste cítili nejmenší množství pohybu. Vyhněte se při kinetóze vizuálním podnětům. Užijte léky. Konzumujte zázvor. Nekuřte. Čerstvý vzduch. Zabraňte výhledu. Užití zázvorových přípravků. Snězte něco suchého. Zkuste akupresuru.
https://www.wikihow.com/Deal-With-Car-Sickness https://www.wikihow.com/Deal-With-Car-Sickness
Preventing Car/Motion Sickness Dealing With Car/Motion Sickness Symptoms