Jak zvýraznit hýždě Držte dietu, abyste zhubli na hýždích
Není žádným tajemstvím, že chloupky rostou přesně tam, kde je nechcete mít. Pokud máte ochlupení v oblasti bikin, odstraňte si ho voskem, nebo si ho oholte.  Můžete použít také krém na odstranění chloupků, ale nejprve si ho otestujte na malé části pleti, abyste měli jistotu, že vám nebude dráždit pokožku. Používejte jemný peeling, který vám umožní zbavit se mrtvých kožních buněk. Když odstraníte mrtvé kožní buňky, budete mít jemnou a hladkou pleť. Používejte samoopalovací krém, který vám dodá tmavší pleť, aniž byste museli chodit do solária. Vezměte si velké zrcadlo a naneste si krém na celé tělo a dejte si pozor, abyste to nepřehnali na citlivých místech, jako jsou kolena, lokty a obličej. Nejprve si vyzkoušejte své plavky, abyste měli jistotu, že si krémem natřete všechna místa na těle, která budou v bikinách vidět.   Pokud chcete dosáhnout co nejlepšího opálení, kupte si například Brilliant Bronze Tinted Self Tanning Gel od značky Shiseido, nebo Intense Bronze Self Tanning Tint od značky Clarins, které získaly nejvyšší hodnocení od Total Beauty. Tyto produkty jsou ovšem relativně drahé.   Nejlepší samoopalovací krémy neobsahují barviva, ale kyselinu DHA, která přirozeně změní barvu vaší pleti. Po každém sprchování použijte hydratační krém nebo tělové mléko, abyste měli hladkou a zdravou pleť. Každému sluší jiný typ bikin, takže byste si měli vybrat ten, který pro vás bude vhodný.   Pokud máte širší boky a stehna, kupte si vysoce střižené bikiny, protože v jiných typech plavek nebudete vypadat dobře. Kromě toho vám tento střih opticky prodlouží nohy. Zkuste bikiny se spodním dílem ve střihu tanga, které vám budou slušet.   Pokud je vaší problémovou oblastí břicho, noste chlapecké šortky, které vám břicho opticky zmenší. Budete mít štíhlejší břicho a zároveň tím zvýrazníte svůj zadek.   Pokud máte větší zadek a stehna, noste bikiny s volány a malými sukněmi. Malá sukně vám skryje problémové partie a volány dodají délku, takže si budete moci bikiny upravovat podle potřeby.   Pokud máte atletickou postavu, noste bikiny s kalhotkami tanga, které vaše svalnaté tělo nerozšíří ještě více.   Vyhýbejte se lesklým materiálům. Lesklé látky zvýrazní každý záhyb vašeho těla a přitáhnou pozornost k problémovým partiím. Kupte si raději jednobarevné plavky z běžných materiálů. Sůl způsobuje zadržování vody v těle, což může způsobit, že budete vypadat silnější, než jste. Místo soli používejte při vaření různé bylinky a v restauraci si dávejte jídlo s nízkým obsahem soli. Vždy si čtěte obaly potravin, protože mnoho produktů obsahuje přidanou sůl. Když budete mít správné držení těla, celé vaše tělo bude vypadat lépe, protože se vám zvednou problémové partie a budete mít vypnutou pleť. Možná nemáte tak krásný zadek, jak byste chtěli mít, ale to by vám nemělo bránit v tom, abyste si užívali ve vlnách a plavali v bazénu se svými přáteli. Pokud chcete zhubnout, musíte pomocí cvičení a běžné aktivity spálit více kalorií, než kolik sníte.   Pokud chcete jíst méně, můžete používat menší talíře. Dalším způsobem je počítání kalorií, což vám umožní například vedení deníku. Zapisujte si vše, co každý den sníte, včetně velikosti porcí, a potom si spočítejte, kolik kalorií každý den přijmete. Můžete si také stáhnout do telefonu aplikace, které vám pomohou počítat kalorie. Místo brambůrků si k obědu dejte brokolici. Místo hranolek si v restauraci dejte salát. K večeři si místo misky rýže dejte špenát. Když učiníte tyto malé změny, podaří se vám omezit množství kalorií na minimum a zároveň nebudete mít hlad. Kromě toho vám vláknina ze zeleniny zaplní žaludek a nebudete mít chuť na nezdravé potraviny.  Pokud si chcete dát salát, nezapomeňte na to, že ne všechny saláty jsou zdravé. Některé obsahují tučné sýry a dresinky, které jim značně zvyšují množství kalorií. Najděte si salát, který se skládá ze zeleniny a ovoce a neobsahuje dresink, ale nezapomeňte na to, že hlavní součástí jídla by měly být bílkoviny. Bílkoviny se tráví dlouhou dobu, což znamená, že vás zasytí na dlouho. Dejte si snídani bohatou na bílkoviny, například dvě vařená vejce s ovocem. Budete díky tomu sytí po celý den. Cukr vám velmi rychle přidá spoustu kalorií, zejména pokud pijete limonády a džusy. Kromě toho American Heart Association doporučuje ženám sníst pouze 6 lžiček cukru denně. Cukr v ovoci a v zelenině je v pořádku, ale měli byste se vyhýbat rafinovanému cukru.   Čtěte si obaly potravin. Potraviny mohou obsahovat cukr, i když nejsou vůbec sladké – například pečivo, dresinky a omáčky. Nezapomínejte na to, že se cukr skrývá i pod jinými názvy, například „kukuřičný sirup, „melasa“ nebo „sukróza.“   Nahrazujte cukr jinými příchutěmi. Místo cukru si do kávy můžete dávat například skořici.
Oholte si ochlupení. Používejte peeling. Opalujte si pleť, ale bez škodlivých paprsků. Používejte hydratační krémy. Vyberte si správné bikiny pro svůj typ postavy. Jezte méně soli. Stůjte rovně. Uvědomte si, že nikdo není dokonalý. Snižte svůj celkový kalorický příjem. Místo sacharidů začněte jíst zeleninu. Jezte více bílkovin. Postupně přestaňte jíst cukr.
https://www.wikihow.com/Get-a-Great-Bikini-Butt https://www.wikihow.com/Get-a-Great-Bikini-Butt
Emphasizing a Great Bikini Butt Dieting to Slim Down Your Butt