Příprava dýně Ohřívání ve vodě Ohřívání celé dýně Ohřívání bez vody Podávání
Opláchněte dýni pod studenou tekoucí vodou. Lehce ji vydrhněte kartáčkem na zeleninu, abyste z ní odstranili hlínu a nečistoty. Po umytí dýni důkladně osušte. Pokud je stále vlhká, může se vám při krájení klouzat a vy se kvůli tomu můžete pořezat. Podélně dýni rozkrojte na dvě poloviny, pracujte od stopky až dolů.  Aby se vám dýně nekutálela po prkénku, odkrojte nejprve špičku nebo druhý konec. Pak dýni na této plošce postavte a rozkrojte ji směrem dolů. Použijte velký, těžký kuchyňský nůž. Může mít jak hladké, tak zubaté ostří, ale musí být ostrý, těžký a pevný. Kovovou lžící vyškrábejte jadérka a jemnou dužinu. Pokračujte, dokud slupka nebude úplně prázdná. Můžete také použít vykrajovátko na melouny nebo naběračku na zmrzlinu, dužina se jimi dobře vybírá. Dejte překrojenou dýni do nádoby, vhodné pro použití v mikrovlnce řeznou stranou nahoru. Použijte nádobu, která je dostatečně velká, aby se do ní vešla dýně v jedné vrstvě, aniž by se překrývala, a přitom tak malá, že se vejde do mikrovlnky. Naplňte nádobu okolo polovin špagetové dýně vlažnou vodou do výšky asi 2 cm. Vařte, dokud nebude dýně hotová.  Pokud se mikrovlnka otáčí, nebudete muset dýni během vaření obracet. Pokud se neotáčí, po šesti minutách mikrovlnku vypněte a pak nádobu s dýní o 180 stupňů pootočte. Dokončete a nechte vařit dalších 6 minut. Dýně je hotová tehdy, když jde její dužina lehce propíchnout vidličkou. Počkejte, až bude dýně na omak studená, než ji budete podávat. Ostrým špikovacím nožem špagetovou dýni na 10 až 15 místech propíchněte, dírky by od sebe měly být rovnoměrně vzdáleny.  Je velice důležité, abyste před ohříváním dýni propíchali. Jinak by se mohla uvnitř přehřát a v mikrovlnce explodovat. Propíchnutí dýně může být obtížné, možná budete muset bodat opravdu velkou silou, aby čepel projela tvrdou slupkou. Buďte opatrní, abyste se během propichování sami nešťastnou náhodou nepořezali. Neřiďte se návodem pro překrojení dýně. Hotová dýně by měla být tak měkká, aby šla snadno propíchnout vidličkou. Pokud se vnitřek vaší mikrovlnky neotáčí, po pěti nebo šesti minutách troubu vypněte a dýni o 180 stupňů pootočte, aby se propekla rovnoměrně. Dýně nemusí být na omak studená, ale když ji necháte chvíli vychladnout, propíchnutými dírami unikne horká pára a tekutina, která by vás mohla jinak popálit. Vezměte si ostrý nůž a dýni podélně rozpulte, od stopky až po spodní konec.  Před manipulací s dýní si natáhněte chňapky, nebo ji držte v utěrce. Bude stále poměrně horká. Rozpůlení dýně by vám mělo jít velmi snadno. Pokud to tak není, raději ji na další 2 – 3 minuty vraťte zpátky do mikrovlnky. Kovovou lžicí vydlabejte jádra. Provázkovité chuchvalce, které jsou se semínky spojeny, byste měli vydlabat také, jen dávejte pozor, abyste nezasáhli do proužků dužiny. Každou polovinu dýně položte řeznou stranou dolů. Nechte poloviny dýně v jedné vrstvě. Pokud je nádoba příliš malá na to, aby se do ní obě půlky vešly, ohřejte každou zvlášť. Neskládejteje na sebe jednu na druhou. Obalte jí nádobu a nechte mezi jejím okrajem a fólií nezakrytý kousek, kterým bude moci unikat část páry (ale ne všechna). Zkontrolujte, že je potravinářská fólie vhodná pro použití v mikrovlnce. Většina typů je, ane některé přece jen nejsou. Dýně je hotová ve chvíli, kdy lze její slupku snadno propíchnout vidličkou. Pokud se vaše mikrovlnka neotáčí, každé tři minuty ji vypněte a dýni o 90 stupňů poootočte. Jinak se nepropeče rovnoměrně. Kleštěmi opatrně stáhněte potravinářskou fólii, začněte na té nejvzdálenější straně od vás, abyste se nepopálili o unikající páru.  Horká pára vás může popálit, pokud nebudete dávat pozor. Nechte dýni odpočinout asi 10 – 15 minut, nebo dokud s ní nebude možné bezpečně manipulovat. Položte špagetovou dýni řeznou stranou nahoru a vidličkou dužinu naškrábejte na proužky z okrajů slupky směrem k dutému středu.  Pohybujte se po celém obvodu slupky a lehce oddělujte dužinu v dlouhých provázcích, které postupně nahromaďte uprostřed slupky. Pokud vám to příliš nejde jednou vidličkou, vezměte si na pomoc dvě. Jednou vidličkou můžete dýni přidržovat a druhou škrábat proužky dužiny. Vidličkou lehce proužky vyberte ze slupky a na servírovacím talíři je načechrejte. Je-li slupka stále horká, raději ji držte v utěrce, nebo si oblékněte chňapky. Pak ji dvěma vidličkami na talíři promíchejte, aby se koření rovnoměrně rozložilo.  Špagetovou dýni můžete podávat mnoha různými způsoby. Můžete jí například nahradit skutečné těstoviny a doplnit je rajčatovou omáčkou a sýrem typu parmezán. Další možností je smíchat špagetovou dýni se 30 – 60 ml (2 – 4 lžíce) čerstvě nasekaných bylinek jako je například bazalka, petrželka nebo pažitka. 
Umyjte dýni. Přeřízněte dýni napůl. Vydlabejte z dýně semínka. Vložte dýni do zapékací misky. Nalijte do nádoby trochu vody. nechte ohřívat v mikrovlnce asi 12 minut. Nechte asi 15 minut vychladnout. Místo toho, abyste dýni nakrájeli, ji propíchejte. Ohřívejte dýni v mikrovlnce asi 10 – 12 minut. Nechte několik minut odpočinout. Rozřízněte dýni. Vyškrabejte z dýně semínka. Vložte dýni di nádoby, vhodné do mikrovlnky. Zakryjte nádobu potravinářskou fólií. Uvařte dýni 7 – 10 minut. Odstraňte potravinářskou fólii a nechte dýni odležet. Vydlabejte vnitřek dýně. Vysypejte vyloupanou dužinu do misky. Ochuťte špagetovou dýni rozpuštěným máslem, solí a mletým černým pepřem. Hotovo.
https://www.wikihow.com/Cook-Spaghetti-Squash-in-Microwave https://www.wikihow.com/Cook-Spaghetti-Squash-in-Microwave https://www.wikihow.com/Cook-Spaghetti-Squash-in-Microwave https://www.wikihow.com/Cook-Spaghetti-Squash-in-Microwave https://www.wikihow.com/Cook-Spaghetti-Squash-in-Microwave
Preparing the Squash Microwaving with Water Microwaving Whole Microwaving without Water Serving