Jak se vypořádat s akné Péče o pleť Zdravé stravování a cvičení
Zde je několik snadných tipů, které vám pomohou vyhnout se pupínkům na obličeji:   Dvakrát týdně si měňte povlaky na polštáře. Čisté povlaky bez bakterií zabrání tvorbě pupínků. Nesahejte si na obličej. Pokud si dáváte často bradu do dlaní, nebo si saháte na obličej prsty, přestaňte s tím. Mastnota a špína na rukou může na pleti způsobit pupínky a černé tečky. Na noc si vlasy stahujte do gumičky. Pokud máte dlouhé vlasy, každý večer si upleťte cop, nebo si berte čelenku, abyste si na vlasech neležela. Snažte se odpočívat. Stres způsobujte pupínky, takže byste se měla snažit být v klidu. Nechejte si předepsat jinou antikoncepci. Některé druhy antikoncepce obsahují estrogeny a mohou vám pomoci proti akné. Zeptejte se lékaře, zda vám takovou antikoncepci může předepsat. Tím byste ránu otevřela, ta by se potom zanítila a zůstala by vám navždy jizva. Pokud se vám nepodaří zbavit se akné svépomocí, zajděte si k lékaři. Ten vám předepíše vhodné léky a masti. Některé produkty proti akné obsahují kyselinu salicylovou, která zabijí bakterie, které akné způsobují.  Pokud nechcete mít suchou pleť, používejte kyselinu salicylovou pouze ráno a uvidíte, jestli vám to bude stačit. Když budete potřebovat větší pomoc, můžete ji používat i večer. Existuje několik produktů, které se nanáší přímo na pupínky a ničí bakterie. Tyto produkty obsahují kyselinu salicylovou, nebo benzoyl peroxid.   Pokud máte těžké akné, používejte produkty s oběma těmito ingrediencemi. Dejte si pozor – benzoyl peroxid bělí vlasy a oblečení. Jíl absorbuje přebytečný maz, odstraňuje nečistoty a dokonce i likviduje bakterie v pupíncích a pleť je díky němu čistější a jasnější. Jednou týdně po sprše si osušte obličej a naneste masku s jílem. Nechte ji působit 10 minut, nebo dokud nezačne zasychat. Masku poté opláchněte a obličej si namažte krémem. Nenechte masku na obličeji zaschnout úplně, ani ji nenechávejte přes noc. Mohla by vám pleť přesušit. Během dne se vám na obličeji usazuje špína, mastnota a make-up. Měla byste si tedy každý večer důkladně mýt obličej.   Používejte odličovač. Díky němu vám líčení nebude ucpávat póry a způsobovat pupínky a také si nebudete otírat bakterie na polštář. Když budete mít špinavý polštář, bakterie se vám v noci dostanou na pleť a budou způsobovat nepříjemné pupínky a černé tečky. Používejte šetrné mýdlo. Měla byste si obličej mýt, ale ne ho připravovat o všechny přirozené oleje – pokud máte po mytí napnutou a nepříjemně suchou pleť, používáte příliš silné mýdlo. Dávejte si pozor na oblast okolo očí – většina mýdel je na ni příliš agresivní. Opláchněte se vodou. Když budete používat na obličej žínku, mohla byste si pleť podráždit. Raději se nakloňte nad umyvadlo, naberte si vodu do rukou a omývejte si s ní obličej. Měla byste to udělat asi 10x za sebou. Jemně se osušte. Neměla byste si ručníkem dřít pleť. Místo toho se velmi jemně osušte, nebo nechejte obličej uschnout přirozeně. Tonikum z pleti odstraní přebytečnou špínu a mastnotu a uzavře vaše póry. Ne všechny ženy ho musejí používat, ale například pro mastnější pleť se rozhodně hodí.   Naneste si trochu tonika na vatový tamponek a jemně si s ním otřete obličej. Vysušující tonika používejte pouze pokud máte extrémně mastnou pleť. Tato tonika obsahují až 60% alkoholu. Pokud máte suchou pleť, tyto produkty by vám mohly způsobit akné, protože by se kvůli nim pleť zbytečně mastila. Místo tonika z drogerie si můžete koupit vodu z lísky. Tonikum si nanášejte pouze na ty oblasti pleti, na kterých se vám dělají pupínky. Můžete si ho tedy dávat jen na čelo, nebo jen na bradu. Když použijete krém ráno, ochrání vám pleť a líčení na něj dobře přilne. Když ho budete používat večer, pleť se bude moci přes noc zregenerovat a vy se vyhnete vráskám. Tak jako tak jsou hydratační krémy pro pleť velmi důležité.   Přes den používejte lehký krém. Pokud se vám často dělají pupínky, mastnější krémy byste měla používat pouze večer. Na den si vyberte lehký gel nebo nemastný krém. Nezapomínejte ani na krk a dekolt. Tyto oblasti se často vysušují a měla byste si je také mazat krémem. Pokud máte suchou šupinatou pleť, jednou týdně použijte peeling, abyste se zbavila mrtvých kožních buněk. Kupte si peeling s velmi jemnými zrníčky a nevtírejte si ho silně do pleti – pouze s ním jemně očistěte obličej.   Můžete si vyrobit vlastní peeling z medu a cukru. Po použití ho smyjte teplou vodou. Můžete si koupit i peelingový kartáč na obličej. Krouživými pohyby si s ním jemně čistěte pleť. Pokud nechcete mít hrubou pleť, každý den používejte opalovací krém. Když nebudete mít pleť poškozenou od slunce, bude vypadat dlouho krásně a zářivě. Nezapomeňte, že slunce vás spálí během 15 minut, takže byste měla být vždy připravená.   Používejte krémy s UV faktorem 30 – vyšší nemají o moc lepší účinnost. Kupte si opalovací sprej, který je lehký a není mastný. Můžete si koupit i podkladový make-up s UV faktorem, abyste nemusela používat více produktů. Snažte se vypít 6-8 sklenic vody denně. Voda pročistí vaši pleť a dodá jí jas, protože vyplaví z vašeho těla všechny toxiny.   Noste si s sebou lahev s vodou a během dne z ní stále pijte. Pokud vás voda nebaví, pijte neslazené bylinné čaje. Bílkoviny, zdravé ovoce a zelenina vám pomohou rozjasnit pleť. Pokud chcete dosáhnout rychlých výsledků, jezte tyto věci:   Omega-3 mastné kyseliny. Najdete je v rybách a ořechách. Tyto kyseliny jsou pro pleť extrémně prospěšné. Vitamín C. Vitamín C vám pomůže zahojit pupínky, takže byste měli jíst dostatek citrusového ovoce a špenátu. Potraviny bohaté na vlákninu. Čerstvé ovoce, zelenina a ořechy vám dodají energii a zajistí, že budete mít zdravé zažívání. Když budete mít nepravidelné zažívání, budete se cítit unaveně a nemocně (bolesti hlavy a břicha). Snažte se každý den sníst maximálně 45 g sacharidů a omezte konzumaci slaných jídel. Když budete jíst příliš mnoho soli, budete mít opuchlý obličej. Pokud máte pocit, že z jídla nemáte dostatek vitamínů a minerálů, berte nějaké potravinové doplňky. Vitamíny určené pro těhotné ženy mají skvělé účinky na pleť. Aerobní cvičení vám zaručí zářivou pleť, protože stimuluje krevní oběh. Kromě toho je zdravé a budete díky němu silnější. Nějaké výsledky uvidíte okamžitě, ale z dlouhodobějšího hlediska dosáhnete mnohem lepších výsledků.
Předcházejte akné. Nevymačkávejte si žádné pupínky. Objednejte se k dermatologovi. Používejte produkty s kyselinou salicylovou. Používejte různé tyčinky na pupínky. Vyzkoušejte masku s jílem. Každý večer si myjte obličej. Použijte tonikum. Používejte hydratační krém. Jednou týdně použijte peeling. Chraňte svoji pleť před sluncem. Pijte hodně vody. Jezte zdravě. Jezte méně soli a cukru. Berte vitamíny. Cvičte.
https://www.wikihow.com/Get-Beautiful,-Glowing-Skin https://www.wikihow.com/Get-Beautiful,-Glowing-Skin https://www.wikihow.com/Get-Beautiful,-Glowing-Skin
Dealing With Acne Building a Routine Eating Healthy and Exercising