Rozšiřujte svůj sociální okruh Přijměte sami sebe
Nedostatek sociálního kontaktu může vést k pocitům nespokojenosti. Nezaobírejte se až příliš jen sami sebou – zajímejte se i o druhé.  Vaše osobní a společenská identita by měla být v rovnováze. Dosáhnete toho, když budete čestní a upřímní. Buďte sami sebou a nenasazujte si falešné masky. Oslavujte své úspěchy s ostatními. Vytváříte tak pocit sdíleného štěstí. Oslavujte dosažené cíle, například postup v zaměstnání, dokončení školy, výsledky u zkoušky, nový domov, zásnuby, svatby atd. Mít podporu je důležitou součástí toho, být spokojení s tím, kým jsme. Potřebujeme okolo sebe lidi, kteří nás pozvedávají a kteří v nás věří. Jestliže máte okolo sebe negativní lidi, kteří vás srážejí dolů nebo se k vám nechovají hezky, měli byste se zamyslet nad tím, zda stojí za to v takových vztazích pokračovat. Dobří přátelé vám pomohou dosáhnout vašich cílů, ať už jsou jakékoliv. Dobrý kamarád vám řekne pravdu a společně můžete pracovat na tom, abyste se ve své kůži cítili lépe.  Promluvte si s kamarádem o tom, s jakými oblastmi svého života nejste spokojení. Pokud vám rozhovor s kamarádem připadá obtížný, můžete se ho zeptat, jestli se také někdy cítí méněcenný nebo nespokojený sám se sebou. Možná budete odpovědí překvapeni. Buďte inspirací pro někoho jiného – může to být jedinečná vlastnost, která zvýší váš pocit spokojenosti se sebou samými.  Pokud vyzařujete pozitivitu a spokojenost navenek, budete se tak cítit i vnitřně. Když se přistihnete, že se snažíte získávat komplimenty, otočte svou strategii! Až si všimnete, že má kolegyně hezký účes, řekněte jí to! Nejen, že se bude ona cítit lépe, ale může to pomoci vám, abyste byli spokojenější. Pokud nejste spokojeni s tím, kým jste a nedokážete se přes to přenést, možná by vám pomohl profesionál. Psychologové a terapeuti vám často mohou pomoct dosahovat specifických cílů, znají nejrůznější metody, díky kterým získáte sebedůvěru a budete spokojenější.  Kontaktujte svou zdravotní pojišťovnu, která vám může poskytnout seznam schválených terapeutů, se kterými spolupracuje. Pokud zdravotní pojištění nemáte, můžete se obrátit na sociální službu nebo nějakou neziskovou organizaci. Případně si zkuste najít nějakého finančně dostupného terapeuta přes internet. Přijmout sami sebe je klíčové k tomu, abyste měli pozitivní identitu. Je důležité myslet na to, že každý člověk je jiný, a žádné dvě tváře ani dvě těla nejsou stejná. Jestliže neexistuje žádná norma, jak pak může existovat něco podřadného? Když přijmete rozmanitost světa, můžete začít lépe akceptovat sami sebe. Napište si seznam nejrůznějších rozmanitých věcí, které na světě oceňujete. některé příklady mohou zahrnovat třeba: náboženství, kultury, prostředí, barvy kůže, talenty, osobnosti. To všechno dělá lidi, včetně vás samotných jedinečné a zajímavé. Neexistuje žádný 'normální' člověk a žádná 'norma' pro to, jaký má člověk být.  Přijměte své odlišnosti pozitivním způsobem. Například "Ano, mám velké nohy, ale právě díky tomu jsem jedinečný!" Dívejte se na své nedostatky nebo chyby jako na příležitost, jak se učit a zlepšovat.  Nedívejte se na vlastnosti, které nemůžete změnit (třeba výška nebo barva kůže atd.) jako na chyby, ale raději jako na jedinečné rysy, které vás dělají tím, kým jste. Vaše 'podřadné' rysy nebo defekty mohou být vnímány jako unikátní vlastnosti. Pokud by tyto rozdíly neexistovaly, všichni bychom byli generické klony bez jedinečných vlastností. Nikdo není dokonalý. Říká se, že na druhé straně je tráva vždycky zelenější. Pokud se soustředíte na myšlenku, že se vždycky najde někdo, kdo má víc peněz, než vy, nebo kdo vypadá lépe, než vy, budete nejspíš hodně bojovat s tím, abyste se cítili spokojení.  Může se vám zdát, že ostatní lidé jsou dokonalí, ale věřte tomu, že i oni mají své slabé stránky. Když se srovnáváte s ostatními, přestaňte a své myšlenky usměrněte. Vzpomeňte si na svoje jedinečné vlastnosti, které jsou zrovna tak zajímavé. Řekněte si, že je v pořádku tyto vlastnosti mít. Uvědomte si, že většina lidí vás neposuzuje. Většina lidí nemá ani tušení, že jste pokazili poslední písemku z matematiky, nebo že jste od minulého léta pár kilo přibrali. Lidé, kteří přijali sami sebe si dokážou odpustit minulé chyby a nedopustit, aby ovlivňovaly to, kým jsou nyní. Vaše minulost nebo chyby neurčují to, kdo jste. Definuje vás to, co děláte dnes a kdo jste právě v tuto chvíli.  Vědomě si přiznejte svoje chyby a věci, kterých litujete. Projděte každou, která vám připadá důležitá a odpusťte si ji. Řekněte si nahlas, nebo si alespoň pomyslete "Udělal jsem tu chybu. Odpouštím si za to. Neznamená to, že jsem špatný člověk. Už tu stejnou chybu vědomě neudělám." Pojmenujte pozitivní věci, které jste udělali a kterých jste v minulosti dosáhli. některé příklady mohou zahrnovat: absolvovali jste školu, uspěli u zkoušky, máte hezký vztah, dosáhli jste vytouženého cíle nebo pomohli jinému člověku. Tyto pozitivní události pravděpodobně převáží chyby a pomohou vám soustředit se na to dobré, co se v minulosti stalo.
Buďte společenští. Obklopte se pozitivními lidmi, kteří vás podporují. Požádejte o pomoc kamaráda. Inspirujte ostatní a pomáhejte jim. Zkuste odbornou pomoc. Naučte se ocenit rozmanitost. Přijměte své jedinečné vlastnosti. Nesrovnávejte se s ostatními. Odpusťte sami sobě.
https://www.wikihow.com/Be-Happy-with-Who-You-Are https://www.wikihow.com/Be-Happy-with-Who-You-Are
Increasing Social Connection Accepting Yourself