Jak se chránit před potničkami
Těsné oblečení vám může podráždit pleť. Noste tedy lehké a volné oblečení z jemných materiálů, které vám pomůže vyhnout se podráždění pleti a potničkám.   Jemné oblečení z bavlny a jemné vlny vám ochrání pleť před podrážděním a může vám pomoci vyhnout se přílišnému pocení, které způsobuje potničky.   Noste trika s dlouhým rukávem a dlouhé kalhoty, abyste svoji pleť ochránili před vnějšími dráždivými látkami a před sluncem. Bez ohledu na roční období byste se neměli oblékat až příliš teple. Noste oblečení podle počasí a oblékejte se tak, abyste se zbytečně příliš nepotili.   V létě noste jemné a lehké oblečení. Bavlna je nejvhodnějším materiálem, protože umožní vaší pleti dýchat.   V zimě noste více vrstev. Když vám bude horko a začnete se potit, budete si moci snadno svléknout jednu vrstvu oblečení, aniž by vám byla příliš zima. Vlna merino je na zimu nejvhodnější, protože vás udrží v teple a v suchu. Horko a vlhkost mohou pleť podráždit a způsobit potničky. Po každém sprchování a koupání si důkladně vysušte pokožku, abyste měli jistotu, že se vyhnete potničkám.   Můžete si po koupání nechat pleť uschnout přirozeně, abyste si ji nepodráždili ručníkem.   Koupejte se v chladnější vodě a používejte jemná mýdla pro suchou pokožku, abyste se vyhnuli podráždění a potničkám. Když v pleti udržíte přirozenou vlhkost, vyhnete se vysušení a potničkám. Můžete používat například hydratační tělová mléka, vyhýbat se extrémním teplotám a pořídit si domů zvlhčovač vzduchu.   Jednou denně si natírejte pleť tělovým mlékem. Nejlepší je používat mléko po koupeli nebo po sprše, když máte ještě mírně vlhkou pokožku.   Používejte tělová mléka bez parfémů a barviv, která neobsahují minerální oleje z ropy – tyto oleje mohou ucpávat póry. Horké počasí a vystavení slunečnímu světlu může způsobit potničky. Když budete delší dobu venku, měli byste se držet ve stínu. Uvnitř buďte v prostředí s klimatizací a vyhýbejte se slunci.  Pokud se v horku silně potíte, snažte se trávit čas v chladnějším prostředí, abyste omezili riziko potniček. Když zajistíte, že vám bude doma lépe cirkulovat vzduch a budete mít chladnější pokožku, vyhnete se potničkám. Používejte doma větrák, nebo si pořiďte klimatizaci, abyste měli v bytě chladnější vzduch a udrželi i svoji pokožku chladnější. Spěte v dobře větrané ložnici s příjemnou teplotou. Když nastavíte správnou teplotu a zatáhnete závěsy, abyste měli v noci v ložnici tmu, koupíte si pohodlnou postel a zajistíte, že budete mít v létě v ložnici mírný průvan, vyhnete se potničkám.   Optimální teplota na spaní by měla být 18-22 stupňů.   Otevřete si na noc okno, nebo si do ložnice dejte větrák. Pokud vám potničky narušují spánek, nebo každodenní fungování, bolí vás pleť, nezabírají na vás domácí metody léčby, nebo máte podezření na kožní infekci, měli byste navštívit lékaře. Vyhnete se díky tomu dalším zdravotním problémům, které by mohly vaši bolest zhoršit.   Pokud vám z vyrážky vytéká hnis, zajděte si k lékaři.   Pokud máte horečku nebo zimnici, také byste měli jít k lékaři.
Noste volné oblečení z jemných látek. Neoblékejte se příliš teple. Po koupání si důkladně vysušte pokožku. Hydratujte svoji pokožku. Vyhýbejte se slunci a horku. Pořiďte si domů větrák. Vytvořte si příjemné prostředí pro spánek. Zajděte si k lékaři.
https://www.wikihow.com/Prevent-Heat-Rash
Protecting Yourself from Heat Rash