Rychlá úleva od zácpy Upravte své zažívání
Tento tip skutečně funguje. Ricinový olej dráždí střeva a vyvolá téměř okamžité vyprázdnění.  Bude vám stačit jen jedna čajová lžička. Dejte si pozor, abyste to s dávkou nepřehnali, jinak byste si mohli způsobit zažívací potíže.   Vezměte si přesnou dávku uvedenou na obalu oleje. Neberte si olej přes spaním, protože byste mohli na toaletě strávit dost času. Tato sůl smíchaná s vodou působí jako projímadlo a změkčuje stolici. Smíchejte si lžičku této soli s vodou a výsledný roztok vypijte.   Zácpa by měla polevit během hodiny. Čaj ze sušeného pampeliškového kořene je skvělým lékem na zácpu. Když ho budete pít každý den, uleví se vám. Je bezpečný a zdraví prospěšný, i když neexistují žádné studie prokazující jeho účinky.  Kupte si hotový pampeliškový čaj, nebo si ho vyrobte sami. Louhujte ho asi 5 minut a oslaďte si ho trochou medu. Senna je bylina, která stimuluje svaly v okolí střeva a umožňuje snadný průchod stolice. Funguje i v případě dlouhodobé zácpy a pomůže vám pokud nic jiného nezabere. Senna má ale vedlejší účinky, takže než ji začnete brát, poraďte se s lékařem. Jistě už víte, že je pro vás vláknina prospěšná, ale snažíte se ji jíst ke každému jídlu? Když to budete dělat, vyhnete se zácpě. Vláknina zvětšuje objem stolice a umožňuje jí odcházet z těla. Měli byste jíst 24-36 g vlákniny denně.   Následující potraviny obsahují velké množství vlákniny a pomohou vám vyhnout se zácpě. Měli byste alespoň jednu z nich jíst ke každému jídlu:   Zelí, květák, brokolice a další košťálová zelenina Čočka, fazole, hrách Broskve, jahody, borůvky, papája Mandle, vlašské ořechy, buráky Pšenice, otruby a další celozrnné produkty Lněná semena Pokud nestačí jíst potraviny s obsahem vlákniny, kupte si nějaký potravinový doplněk. Většina z nich se prodává ve formě prášku, který se smíchá s vodou. Obsahují rostlinnou a živočišnou vlákninu prospěšnou pro lidské tělo.   Příliš velké množství vlákniny může způsobovat průjmy a další potíže, takže vždy berte pouze doporučenou dávku.   Například psylium vás dokáže snadno zbavit zácpy, protože uvolňuje stolici. Doplňky s obsahem inulinu a oligofruktózy stimulují růst prospěšných bakterií ve střevě, čímž také bojují proti zácpě. Švestky jsou přírodním zdrojem koncentrované vlákniny a obsahují také sorbitol, což je přírodní projímadlo. Pokud vám švestky chutnají, dávejte si je každé ráno sušené, nebo pijte jejich šťávu. Švestky vám pomohou uvolnit stolici a zbaví vás zácpy. Někdy je zácpa způsobena nerovnováhou střevních bakterií. Když budete jíst jogurt, který obsahuje probiotika, obnovíte správné prostředí ve střevech. Každé ráno si dejte jednu porci bílého jogurtu jako prevenci proti zácpě. Zácpa se objevuje v částech střeva, které nemají dostatek vody na to, aby jimi stolice snadno prošla. Když jste dehydrovaní, většinou máte také zácpu. Pijte dostatek vody ke každému jídlu a nezapomínejte pít ani mezi jídly.  Měli byste vypít asi 10 šálků tekutin denně.   Když budete mít zácpu, zkuste co nejrychleji začít více pít. Předejdete tím zhoršení zácpy. Každé ráno si dejte sklenici teplé vody s citronovou šťávou pro lepší zažívání.
Vezměte si ricinový olej. Zkuste epsomskou sůl. Pijte pampeliškový čaj. Zkuste tablety senny. Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Berte potravinové doplňky s vlákninou. Pijte švestkovou šťávu. Každý den si dejte trochu jogurtu. Pijte hodně vody.
https://www.wikihow.com/Avoid-Constipation https://www.wikihow.com/Avoid-Constipation
Getting Quick Relief from Constipation Helping Your Digestion