Posílení manželského pouta Znovu se do sebe zamilujte
Velké riziko trvalých vztahů je, že začnete jeden druhého brát jako samozřejmost. Bez ohledu na to, jak moc si manžela/vážíte a jak se milujete, vždycky existuje riziko, že si na jeho svou přítomnost zvyknete natolik, že zapomenete být vděční za věci, které pro vás ten druhý dělá. Pokud se budete snažit svou vděčnost dávat najevo, váš protějšek se nejspíš bude snažit o totéž.  Poděkujte, když pro vás manžel nebo manželka něco udělá, ať už třeba uvaří večeři, opraví rozbitou skříňku nebo za vás vyzvedne něco, co jste zapomněli koupit v obchodě. Když dáte partnerovi/ce najevo, že oceňujete všechny drobnosti, které pro vás dělá, bude mít pocit užitečnosti a určitě pro vás tím spíš bude hezké věci dělat i v budoucnu (totéž samozřejmě platí naopak). Dalším aspektem toho, že druhého považujeme za samozřejmost, je, že si zapomínáme lichotit. Možná si myslíte, že váš manžel či manželka vědí, že je milujete, a třeba je to i pravda. Nic ovšem nevyloudí člověku na tváři takový úsměv, jako když slyší, že ho ten druhý považuje za přitažlivého a že po něm touží, takže se snažte dopřát si vzájemně tento pocit co nejčastěji.  Nestojí to mnoho, všímat si svého protějšku. Pochvalte manželce atraktivní outfit, nový účes, jakýkoliv pokrok poté, co začal manžel cvičit, a tak dále. Snažte se partnera/ku chválit za jeho/její snahu i před ostatními lidmi. Když budete v přítomnosti svého protějšku chválit a popisovat úspěchy, kterých se mu/jí podařilo dosáhnout, bude se cítit opravdu velmi milován. Jak váš vztah pokračuje, nejspíš zjistíte, že je čím dál těžší najít si čas na rande, nebo si zajít na romantickou večeři jen sami dva. Obzvlášť těžké to bývá, když spolu máte děti. Když ale začnete pravidelně trávit čas jen společně ses svou ženou/mužem, může se do vašeho vztahu opět vrátit vzrušení a vášeň, kterou jste cítili v době, kdy jste spolu teprve chodili. A vášeň je pro spokojené manželství velmi důležitá.  Slibte si, že spolu strávíte noc jen sami dva. Najděte si hlídání pro děti nebo je nechte přespat u jejich kamarádů. Vyberte si romantickou restauraci. Pokud máte svoje oblíbené místo, kam rádi chodíte a kde jste byli na prvním rande, tím lépe. Dejte si záležet na svém oblečení a zevnějšku. Pokuste se na manželku udělat dojem tak, jako byste spolu pořád ještě teprve chodili a nebyli svoji. Po večeři si zajděte na romantickou procházku nebo jděte třeba do divadla. Užijte si zkrátka romantický, intimní večer jen sami ve dvou. Kromě naplnění vašich sexuálních potřeb je také nezbytné, abyste měli pocit, že má váš život smysl a že jste v něm něco dokázali. Může se vám to zdát překvapivé, ale experti se shodují na tom, že když máte své osobní cíle a zájmy, které nesouvisejí s manželkou či manželem, může to paradoxně vaše manželství posílit a zlepšit.  Když máte pocit, že jsou naplněny vaše osobní cíle, je snazší zasvětit svůj čas manželovi/ce. Pokud jste silně orientovaní na svou kariéru, věnujte čas své kariéře. Jestliže jste umělec, pracujte na svém umění. Pokud vás baví sport, trénujte, abyste uběhli maraton.  Ať už má váš manžel nebo manželka jakékoliv osobní cíle, je důležité, abyste měli vy svoje vlastní. Měli byste navzájem jeden druhého podporovat a oslavovat společně své úspěchy. Ať už jste manželé dva roky nebo dvacet let, je snadné propadnout pocitu, že jste spolu zabředli do nekonečné rutiny. Návyky vznikají proto, že jsou pohodlné a díky nim snadno procházíte každodenním životem, ale když do nich ve vztahu zapadnete příliš hluboko, pomalu zabijí romantiku a zamilovanost, aniž si toho všimnete.  Pokud většinou večeříte doma, zajděte si místo toho na rande a večeři v restauraci. Jestliže si vaříte každý zvlášť, zkuste si uvařit jídlo společně, nebo manželku překvapte a uvařte i pro ni. Udělejte spolu něco vzrušujícího, co by vás normálně nenapadlo. Nemusí to být nic bláznivého, ale měli byste se u toho oba bavit a prožít spolu něco neobyčejného. Jeďte spolu na romantickou dovolenou nebo si naplánujte vzrušující a zábavný společný den – i když si vyrazíte třeba jen do zábavního parku nebo na piknik. Když jste spolu s manželem nebo manželkou chodili, nejspíš jste jeden druhého sváděli neustále. Tak proč jste s tím přestali? Většina párů si na sebe zvykne, což je samozřejmě v pořádku. Tou stinnou stránkou společného života ovšem bývá, že zapomenete na flirtování – často proto, že jste několik měsíců (nebo i let) flirtovat nemuseli.  Udržujte oční kontakt. Usmívejte se na svého partnera a chovejte se roztomile. Používejte romantickou řeč těla a napodobujte gesta svého manžela/ky.  Stůjte čelem k sobě, nekřižte ruce na prsou, a když spolu mluvíte, nahněte se jeden k druhému. Fyzický kontakt je důležitou součástí intimity. Díky tělesnému kontaktu se budete cítit žádaní a s partnerem bližší, navíc vám bude spolu příjemněji. Pokud už spolu máte velmi intimní vztah a často se dotýkáte, dělejte to dál. Jestliže jste tuhle část vašeho vztahu během let ztratili, snažte se ji opět nalézt a vrátit do hry.  Fyzický kontakt neznamená jenom sex (i když sex se považuje za zdravou součást manželství). Může to být i držení za ruce, mazlení, objímání, líbání a další intimní doteky. Váš manžel nebo manželka pravděpodobně touží po fyzické blízkosti zrovna tak, jako vy, ale může být například stydlivější, nebo se strachovat, že o doteky nestojíte vy. Nebuďte ve stresu kvůli fyzickému kontaktu, zkrátka s ním začněte. Váš protějšek to ocení a pomůže vám to cítit k sobě navzájem blízkost. Nezapomeňte, že pocity obvykle následují činy. Pokud si dáte tu práci a pokusíte se navzájem si přichystat romantický večer, romantické pocity se určitě dostaví. Pokud už jste nějakou dobu manželé, pravděpodobně se oba občas cítíte zahlceni snahou o rovnováhu mezi prací a osobním životem. Ještě náročnější to může být, pokud máte děti. Když si ale uděláte čas na intimitu bez jakéhokoliv vyrušování (děti, pracovní telefonáty/emaily atd.), může to mít na váš vztah doslova zázračný vliv a opět zažehnout jiskru, obzvlášť pokud si ze společné intimity uděláte každý týden prioritu.  Když spolu budete trávit čas, obzvlášť pokud do něj zahrnete fyzický kontakt, často dojde i k sexu, a díky tomu se budete cítit navzájem bližší. Pokud to jinak nejde, čas na intimitu a/nebo sex si dopředu plánujte. Odborníci se shodují, že když si vyhradíte i pouhých 30 minut na nějaký intimní čas jen spolu, může to s vaším vztahem dokázat zázraky. Dejte děti na hlídání k babičce nebo si zaplaťte chůvu. Pokud jsou starší, tak jim dejte peníze na návštěvu kina. Koupíte si tak čas, který budete moci strávit s manželem/kou jen sami dva. Když jste spolu sami, vypněte si telefony. Nic nedokáže tak rychle ochladit náladu, jako když se váš manžel zapojí do dlouhého pracovního telefonátu. Intimita není věc, kterou stačí provozovat jednou. Budete muset pracovat na tom, abyste si na ni udělali čas každý týden nebo několikrát týdně, nebo tak často, jak vy a váš protějšek potřebujete. Opět to souvisí s upřímností a vaší vzájemnou komunikací. Někteří lidé se obávají přiznat ke svým touhám druhému, a to dokonce i manželovi či manželce. Vaše přání a erotické fantazie ovšem nejsou nic, za co byste se měli stydět. Promluvte si s manželem/kou o tom, co vás vzrušuje a co byste chtěli vyzkoušet a ptejte se rovněž na jeho/její sexuální fantazie. Ať už má každý z vás jakékoliv touhy, vzájemně své potřeby respektujte.  Pokud byste měli pocit, že vaše sexuální touhy nejsou naplněny, můžete být nespokojení se svým sexuálním životem a z milování se může stát téměř domácí povinnost. Nejlepší způsob, jak si společně užívat sex, je komunikovat s partnerem o tom, co se vám líbí a nelíbí a ptát se ho na totéž. Buďte ochotní spolu v ložnici experimentovat a objevovat nové věci, abyste byli uspokojeni vy i váš manžel/ka. Navíc, když budete zkoušet nepoznané, může to ve vztahu rozžehnout jiskru a vy si oba začnete užívat nové praktiky, které vás baví. Respektovat partnerovy touhy a potřeby neznamená, že se dobrovolně vystavíte situaci, která je vám nepříjemná. Je v pořádku mít zábrany a očekávat, že partner bude vaše hranice respektovat. Někteří lidé trpí představou, že manželská poradna je jen pro páry, které jsou na pokraji rozvodu. To ale vůbec není pravda. Párová terapie může vám a manželce/manželovi pomoci zapracovat na vzájemné komunikaci, najít způsob, jak obnovit intimitu a zkracovat problémy, které se mohou objevit v kterémkoliv manželství.  Zajít k terapeutovi není žádná ostuda ani stigma. Párová terapie může vám a vašemu protějšku pomoci v jakékoliv fázi vztahu. Pokud máte vy nebo váš partner najednou velmi nízký nebo nulový sexuální apetit, i když dříve bylo všechno v pořádku, zkušený terapeut vás může doporučit k jinému odbornému lékaři, který posoudí, zda pro vás stav neexistuje nějaké jiné vysvětlení. Některé léky mohou občas snižovat sexuální pud nebo omezovat schopnost mít sex přirozeným způsobem. Jindy zase může existovat emocionální důvod, proč máte najednou nižší libido. Buďte ke svému terapeutovi nebo lékaři otevření a upřímní a řekněte mu o všem, co vás v sexuální oblasti trápí.
Vyjadřujte vděčnost i za drobnosti. Udělejte si čas a partnera si všímejte. Vyrazte si spolu na rande. Nezapomeňte i v manželství pracovat na tom, abyste se cítili naplnění. Změňte své denní návyky. Flirtujte spolu. Snažte se o vzájemný fyzický kontakt. Udělejte si čas na hlubší intimitu. Plňte si své sexuální touhy. Zvažte návštěvu manželské poradny.
https://www.wikihow.com/Improve-Your-Relationship-With-Your-Spouse https://www.wikihow.com/Improve-Your-Relationship-With-Your-Spouse
Strengthening Your Marital Bonds Rekindling the Romance