Prevence odřené pokožky Léčba odřené kůže
Pokud víte, že budete cvičit a potit se, ujistěte se, že aplikujete nemastné sypké pudry na oblasti, které se obvykle zpotí nejvíce. Vlhká pokožka odřeninu ještě zhorší, takže si sundejte vlhké oblečení ihned po cvičení. Oblečení, které je příliš těsné, může iritovat vaši pokožku a způsobit odřeniny. Noste pohodlné, syntetické oblečení. Oblečení, které sedí blízko vaší pokožce, zabrání tření, které způsobuje odření.  Pokud cvičíte, nenoste bavlněné oblečení a pokuste se obléci co nejméně.  Ujistěte se, že nenosíte oblečení, které má švy, nebo popruhy, které dřou. Pokud si všimnete dření, nebo podráždění, když si oblečení vezmete poprvé na sebe, dření se po několika hodinách nošení zhorší. Je lepší zvolit něco pohodlnějšího, co vám nesedře pokožku. To je obzvláště důležité pokud cvičíte. Pití spousty vody usnadní vašemu tělu pocení, což brání krystalům soli od formování. Krystaly soli na vaší pokožce mohou být zdrojem tření, které způsobuje odření. Budete potřebovat A & D mast, která se obvykle používá na opruzeniny, a vazelínu. V míse smíchejte 1 hrnek od každého. Přidejte ¼ hrnku krému s vitamínem E a ¼ hrnku krému s aloe vera. Směs dobře zamíchejte. Směs bude docela tuhá, ale můžete ji rozetřít na odřenou pokožku.  Rozetřete lubrikant na oblasti, které se obvykle odřou, ještě předtím než si plánujete cvičení, či pocení. Může to také pomoci v léčbě odřené pokožky a v prevenci puchýřů. Pokud trpíte nadváhou, možná si všímáte více odřenin. Je to obzvláště pravdivé, pokud máte odřeniny na stehnech. Zhubnout o pár kil vám v budoucnu pomůže předejít přebytečné kůži odírat se o sebe.  Začněte cvičením a začleněním zdravého jídla do vašeho jídelníčku. Můžete si najít cvičení, které nezpůsobuje velké odřeniny, jako je plavání, zvedání činek, nebo veslování. Opatrně omyjte poškozenou oblast jemným mýdlem a opláchněte vodou. Kůži osušte čistým ručníkem. Umytí odřené kůže je obzvláště důležité, pokud jste cvičili nebo jste se hodně potili. Budete muset smýt veškerý pot před tím, než začnete kůži léčit.  Vyhněte se hrubému utírání kůže. Nechcete suchou a odlupující se kůži ještě více podráždit. Poprašte pudrem kůži. To by mělo pomoci snížit tření pokožky. Můžete použít nemastné dětské pudry, sodu na pečení, kukuřičný škrob nebo jiný tělový pudr. Vyhněte se kosmetickému zásypu, některé studie prokázaly, že by mohl být karcinogenní. Použijte jakýkoliv druh vazelíny, tělového balzámu, krému proti opruzeninám nebo produkt speciálně určený pro ochranu odřené kůže před třením. Mnoho produktů je speciálně určeno pro sportovce. Potom, co jste aplikovali mast, můžete oblast zakrýt náplastí nebo sterilní gázou.  Jestliže je oblast obzvláště bolestivá nebo krvácí, zeptejte se doktora na léčebnou mast. Tu si pak můžete rozetřít na oblast stejně jako vazelínu. Zchlaďte odřenou kůži aplikováním sáčků s ledem ihned po cvičení, nebo když začnete cítit podráždění. Neaplikujte led nebo sáčky s ledem přímo na kůži, to by mohlo způsobit horší poškození kůže. Raději zabalte sáček s ledem do ručníku nebo utěrky a kůži chlaďte po dobu dvaceti minut. Zchlazením docílíte okamžité úlevy. Rozetřete přírodní krém s aloe vera přímo z rostliny na odřenou oblast. Aloe vera můžete i zakoupit, rozhodně se ale ujistěte, že má co nejméně přísad, jak je to jenom možné. Toto zklidní vaši kůži. Můžete také zkusit nanést pár kapek tea tree oleje vatový tampon. Pak si ho rozetřete na kůži. Toto může pomoci při boji s infekcí a s rychlejší léčbou. Vytvořte si zklidňující směs ze 2 hrnků jedlé sody a 10ti kapek levandulového esenciálního oleje.  Přidejte tuto směs do tekoucí vlažné vody. Vyhněte se máčení ve velmi horké vodě, která může vysušit, nebo více podráždit vaši pokožku. Koupel by měla trvat nejméně 20 minut, po koupeli se osušte čistým ručníkem.  Také si můžete udělat zklidňující čaj, který přidáte do koupele. Vylouhujte 1/3 hrnku zeleného čaje, 1/3 hrnku sušeného měsíčku lékařského, a 1/3 hrnku sušeného heřmánku na dva litry vody. Nechte čaj louhovat, dokud tekutina nevychladne, poté jej vytáhněte a tekutinu vylijte do koupele. Odřená pokožka se může infikovat a může potřebovat lékařskou péči. Pokud si všimnete infekce, nebo šupinaté červené vyrážky, navštivte svého praktického lékaře. Také byste měli navštívit lékaře, pokud je odřená oblast příliš bolestivá, nebo slabá a citlivá.
Udržujte svoji pokožku suchou. Noste správné oblečení. Pijte více vody. Vytvořte si svůj vlastní ochranný lubrikant. Zhubněte. Vyčistěte odřenou oblast. Naneste pudr. Naneste mast. Aplikujte sáčky s ledem. Aplikujte zklidňující gely nebo oleje. Dejte si zklidňující koupel. Uvědomte si, kdy je třeba navštívit lékaře.
https://www.wikihow.com/Heal-Chafed-Skin https://www.wikihow.com/Heal-Chafed-Skin
Preventing Chafed Skin Treating Chafed Skin