Změna vašeho přístupu Sebevědomější chování
Možná jste neustále stydliví. Nebo se necítíte dobře ve společnosti mnoha lidí. Analyzujte, kdy jste ostražití a bojácní. Když budete vědět, co způsobuje vaši stydlivost, budete schopni se jí rychleji zbavit. Také si uvědomte, že stydlivost není to samé jako osobnost - je to jen překážka, která vám stojí v cestě.  Nesoustřeďte se jen na věci, které musíte vylepšit. Myslete taky na své silné stránky. Třeba jste introvertní, ale zároveň schopni všímat si a porozumět lidem. Jakmile budete vědět, v čem jste dobří, snažte se v tom ještě zlepšit. Tím si můžete zvýšit sebeúctu a začít si víc věřit. Pokud například víte, že jste k lidem všímaví a dokážete jim porozumět, pracujte na zlepšení této schopnosti. Snažte se opravdu vcítit do lidí. Díky tomu by pro vás mohlo být snadnější začít se bavit s někým novým. Pamatujte na to, že nikdo není dokonalý. Nenechte frustraci hrát si s vaší sebeúctou. Tato frustrace může způsobit pocit nejistoty a depresi. Místo toho abyste se zaměřili na to, co musíte zlepšit, uvědomte si a važte si toho, v čem jste dobří. Je snadné říct, že jste stydliví a vyhýbat se kontaktu s jinými lidmi. Nespojujte stydlivost s podivínstvím. Místo toho přijměte fakt, že jste jedineční. Nemusíte zapadnout nebo být jako každý jiný. Naučte se cítit pohodlně ve své vlastní kůži. Pokud jste od přírody stydlivý, pracujte na svém vystupování online. Využijte sociálních sítí k tomu, abyste se s někým lépe seznámili. Není to automaticky náhrada za reálnou interakci s lidmi – naopak, díky sociálním sítím se můžete cítit příjemněji s lidmi, které chcete blíže poznat. Sdílením informací o sobě se pokuste najít další lidi s podobnými zájmy. Možná vás překvapí, že někteří lidé se zajímají o to samé jako vy nebo sdílí váš odpor k nějaké věci. Pokud se bojíte oslavy nebo schůzky, na kterou jdete, dělejte těsně před tím něco, co si užijete. Dělejte nějakou svoji oblíbenou činnost, třeba si přečtěte dobrou knihu, poslouchejte hudbu nebo si dejte kávu. Poté byste mohli být zvídavější a otevřenější. Pokud si všimnete, že se soustředíte hlavně na negativní věci, začněte vnímat ty pozitivní. Díky tomu budete také méně kritičtí k sobě a tolerantnější k ostatním. Pokud se například okolo nových lidí cítíte nesví, berte to jako pozitivní znamení, že byste se s někým novým měli seznámit. Začněte pomalu. Můžete se pokusit během rozhovoru udržovat oční kontakt. Můžete taky udělat něco, co jste nikdy předtím neudělali (například změnit účes). Ač se to na začátku může zdát divné a děsivé, postupem času díky tomu budete smělejší. Pokud máte problém s navázáním rozhovoru, promyslete si, jaké byste mohli dělat komplimenty, nebo na co byste se mohli zeptat. Tím snadno dosáhnete toho, že se s vámi někdo začne bavit. Zapište se do kurzu, kde se naučíte něčemu novému, nebo se přidejte do skupiny lidí s podobnými zájmy. Je to skvělá příležitost se pravidelně stýkat s novými lidmi, z kterých by se mohli stát přátelé.  Počítejte s tím, že to ze začátku bude zvláštní, ale nevzdávejte. Každý týden navazujte konverzaci s lidmi ve skupině. Časem to bude jen a jen snadnější. Pokud je pro vás těžké přijít s tématem k hovoru, bavte se o tom, co se děje ve vašem životě. Dovolte si být zajímavou osobou, kterou beztak jste, a nebojte se sdílet s ostatními co se ve vašem životě děje. Rozhovor dobře začnete, i když třeba ukážete, že s někým sdílíte společný zájem. Budete- li dostatečně trénovat, tak se přirozená konverzace snadno rozvine. Pro zbavení se úzkosti se naučte techniky dýchání nebo dýchací cvičení. Zavřete oči a k pročištění myšlenek zhluboka dýchejte. Pokuste se naučit se tipy, které vám pomohou mezi lidmi. Mohli byste se třeba naučit vizualizační postupy. Zavřete oči a představte si, jak jste v možné situaci spokojení a sebevědomí. Díky tomu se vám opravdu může zvednout sebevědomí, nebo se aspoň zbavíte některých ze svých obav. Nečekejte na perfektní okamžik. Pokud se ze stydlínů chcete stát sebevědomými, musíte nejdřív jít ven a setkávat se s lidmi. Jděte mezi lidi a trénujte mluvení s nimi. Přijměte to, že se budete cítit divně. Pamatujte na to, že k získání sebevědomí budete potřebovat hodně praxe. Nevzdejte se po prvním pokusu. S každým dalším pokusem pro vás budou mezilidské interakce jednodušší a jednodušší. Místo toho, abyste se plně soustředili na svoji stydlivost a obavy, myslete na druhé. Vyhraďte si čas na to, abyste pomohli někomu, o kom víte, že pomoc potřebuje. Nemusíte dělat nic impozantního. Třeba jen trávení času s osamělým příbuzným nebo večeře s přítelem, který potřebuje pomoc je něco, díky čemu se mohou ostatní cítit lépe. Udržujte oční kontakt, držte hlavu zpříma a narovnejte záda. Stání či sezení v takové pozici po dobu jen dvou minut může dokonce snížit váš pocit strachu až o 25%. Sedněte si třeba do židle a propleťte prsty za hlavou. Nebo se postavte s nohama lehce od sebe a položte si ruce okolo pasu. To jsou příklady dvou silných pozic. . Buďte tím, kým doopravdy jste a projevujte se. Nemyslete si, že musíte být těmi nejspolečenštějšími nebo nejspontánnějšími lidmi v místnosti. Můžete se projevit, i když budete tiší a nepříliš výrazní. Přestaňte se zabývat tím, co si myslí ostatní. Nejlepším nástrojem ke zvýšení sebedůvěry je sebeúcta. Nenuťte se k tomu, abyste se v každé situaci cítili pohodlně a sebevědomě. Možná dojdete k závěru, že v některých situacích jste schopni se obezřetnosti zbavit a v jiných ne. Mohou vám například vyhovovat setkání se skupinami jen několika lidí a vadit velké kluby a oslavy.
Buďte si vědomí svých omezení. Pracujte na svých silných stránkách. Neočekávejte dokonalost. Zvyšte své mínění o sobě samém. Využijte sociální sítě. Těsně před interakcí s lidmi dělejte něco, co máte rádi. Mějte pozitivní přístup. Mějte plán. Přidejte se do nějakého kurzu nebo skupiny. Nebojte se mluvit o sobě. Pracujte na relaxačních metodách. Travte více času s lidmi. Udělejte něco pro druhé. Zaujměte silnou pozici. Buďte sami sebou
https://www.wikihow.com/Go-from-Shy-to-Confident https://www.wikihow.com/Go-from-Shy-to-Confident
Changing Your Mindset Acting More Confident