Dùng thước dây Dùng thước đứng Dùng thước tạm
Đảm bảo là bạn có một trong những thứ sau:  Thước dây, thước dài hoặc thước gấp Gương Bút chì Hộp nhỏ hoặc quyển sách dày Chỗ được chọn nên đạt yêu cầu sau:  Chọn khu vực sàn bằng phẳng, rộng rãi ở cạnh bức tường. Chọn chỗ mà bạn có thể đứng tựa lưng vào tường. Chọn chỗ mà bạn có thể làm dấu bằng bút chì trên tường.  Đứng trên sàn bê tông, gạch bông hoặc gỗ cứng. Tránh đứng trên sàn có trải thảm. Tìm chỗ ở ngay cạnh cửa hoặc trong góc để giúp bạn dễ dàng do bằng thước dây. Tìm chỗ ở ngay đối diện tấm gương lớn để không cần phải sử dụng đến gương cầm tay. Nên nhớ làm những việc sau:  Cởi giày và tất. Chỉ nên đo khi bạn đi chân đất vì dép kẹp, dép đi trong nhà và kể cả tất cũng sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác của chiều cao.  Lấy tất cả những thứ có ở trên đầu ra. Không đội mũ, cài tóc hoặc cột tóc. Tốt nhất là chải tóc thẳng.  Đứng tựa lưng vào tường và khép hai chân lại. Đứng thẳng với đầu gối, lưng, vai và đầu đều chạm vào tường. Cằm hướng xuống và mắt nhìn thẳng. Nên chuẩn bị sẵn mọi thứ để bạn có thể lấy được khi cần trong lúc đo chiều cao.  Một tay cầm hộp nhỏ, tay còn lại cầm gương và bút chì. Đặt hộp nhỏ lên đầu và ấn sát vào tường. Nhìn vào gương để đảm bảo hộp được đặt song song với sàn và vuông góc với tường, tạo ra một góc vuông. Đừng để hộp bị nghiêng vì nó sẽ làm cho bạn đo sai. Nên nhớ không di chuyển hộp hoặc ngón tay khi bạn làm việc này.  Đánh dấu vị trí đáy hộp lên tường. Giữ yên vị trí của hộp và bước ra ngoài nếu có thể. Đặt ngón tay ở dưới đáy hộp và giữ nguyên vị trí của nó khi bạn bước ra ngoài. Bạn vẫn có thể đánh dấu vị trí lên tường mà không cần phải bước ra ngoài. Giữ thẳng thước dây trên tường.  Nếu thước dây của bạn quá ngắn để đo chiều cao của bạn, vẫn cứ tiếp tục đo đến độ cao mà thước có thể đo được và đánh dấu trên tường. Ghi lại chiều cao. Tiếp tục đo đến khi bạn chạm được chỗ đánh dấu chiều cao của bạn. Cộng các lần đo lại để có kết quả chiều cao. Bạn có thể tìm thấy thước đứng ở phòng mạch của bác sĩ hoặc ở phòng tập thể hình.  Chọn thước đứng điện tử. Thước đứng điện tử sẽ cho kết quả chính xác hơn. Chọn thước đứng có kẻ vạch và thanh trượt ngang trên đầu để bạn có thể điều chỉnh nó ngay sát vào đỉnh đầu. Thử nhờ bác sĩ giúp bạn đo chiều cao bằng thước đứng. Nên nhớ làm những việc sau:  Cởi giày và tất. Chỉ nên đo khi bạn đi chân đất vì dép kẹp, dép đi trong nhà và kể cả tất cũng sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác của chiều cao.  Lấy tất cả những thứ có ở trên đầu ra. Không đội mũ, cài tóc hoặc cột tóc. Ấn thanh trượt trên thước đứng sát vào đỉnh đầu.  Đứng trên bề mặt của thước đứng với lưng tựa vào tường và chân khép lại. Đứng thẳng với gót chân, lưng, vai và đầu chạm vào tường. Cằm hướng xuống và mắt nhìn thẳng. Nên nhớ là bạn có thể di chuyển thanh trượt lên và xuống.  Đảm bảo phần thước đứng vẫn trong tình trạng tốt trước khi bạn tự đo chiều cao. Bạn cần phải gấp hoặc xoay thanh trượt để nó vuông góc với sàn nhà. Bước ra khỏi thanh trượt sau khi bạn đã điều chỉnh nó và xem chiều cao của bạn.  Chiều cao của bạn sẽ hiển thị trên thanh thước đứng. Tìm mũi tên chỉ chiều cao ở ngay phía dưới thanh trượt. Thước đứng điện tử sẽ hiển thị chiều cao trên màn hình nhỏ. Đo chiều cao bằng thước tạm nếu bạn không có thước dây hoặc thước thông thường.  Dùng cách này nếu bạn cần phải biết chiều cao ngay lập tức và không có thời gian để lấy thước đo phù hợp. Lưu ý rằng cách đo này chỉ là tương đối. Làm thước bằng cách đo tờ tiền giấy sẽ dễ hơn vì chẳng hạn như các tờ tiền giấy ở Mỹ đều dài 15cm.  Đặt tờ tiền bên cạnh sợi dây. Giữ tờ tiền và dây phẳng trên sàn. Đánh dấu chiều dài của tờ tiền trên sợi dây bằng bút lông và lặp lại đến khi bạn có được chiều dài 1m8. Bạn có thể dùng bất kỳ tờ tiền nào mà bạn có. Dán sợi dây lên tường bằng băng keo.  Cẩn thận không làm đứt sợi dây. Đứng thẳng với chân và lưng tựa vào tường. Đánh dấu vị trí đỉnh đầu trên sợi dây. Nhìn vào dây để biết chiều cao của bạn.
Chuẩn bị dụng cụ mà bạn cần để đo. Chọn một chỗ phù hợp để tự do. Chuẩn bị sẵn sàng để đo chiều cao. Thực hiện theo hướng dẫn sau để tự đo chiều cao của bạn. Dùng bút chì đánh dấu vị trí phía trên đỉnh đầu lên tường. Dùng thước dây đo từ sàn nhà đến chỗ đã được đánh dấu trên tường. Tìm thước đứng để giúp bạn đo chiều cao. Chuẩn bị sẵn sàng để đo chiều cao. Điều chỉnh thanh trượt trên thước đứng để nó nằm ngay ngắn trên đầu bạn. Xem chiều cao của bạn trên thước đứng. Tự làm thước bằng tờ tiền giấy, dây, băng keo và bút lông. Dùng tờ tiền giấy để làm thước. Dùng thước tạm như khi dùng thước thông thường.
https://www.wikihow.com/Measure-Your-Height-by-Yourself https://www.wikihow.com/Measure-Your-Height-by-Yourself https://www.wikihow.com/Measure-Your-Height-by-Yourself
Using a Measuring Tape Using a Stadiometer Using a Makeshift Ruler