Hiểu bản thân Gắn kết và quan tâm đến người khác Chọn hành động phù hợp với giá trị của bạn
Trước tiên, bạn thử nghĩ xem điều gì quan trọng đối với mình trong cuộc sống và cách hành xử nào mà bạn ngưỡng mộ ở người khác. Tiếp theo, hãy cố gắng nhớ lại những ngày tốt đẹp nhất trong đời và việc bạn đã làm trong những ngày đó. Đây là những thông tin giúp bạn tìm ra các giá trị cốt lõi của mình - những điều mà bạn quan tâm nhất. Ví dụ, bạn đề cao việc giúp đỡ người khác, cởi mở trong suy nghĩ và chia sẻ những gì bạn có. bằng cách xác định điều gì đem đến động lực cho bạn. Hãy nghĩ xem điều gì trong cuộc sống khiến bạn phải hành động, chẳng hạn như những việc khiến bạn háo hức. Tiếp theo, bạn thử hình dung bản thân trong 5, 10, 15 và 20 năm nữa và liệt kê những gì mà bạn mong muốn đạt được. Bên cạnh đó, hãy thử hỏi bản thân điều gì khiến bạn sẵn lòng hy sinh và làm cách nào để bạn có thể tận dụng những kỹ năng tốt nhất của mình trong việc cống hiến cho cuộc đời. Đây là cách giúp bạn tìm ra mục đích sống của mình.  Không sao cả nếu bạn có nhiều hơn một mục đích sống. Mục đích sống của bạn có thể thay đổi khi bạn trưởng thành hơn và hiểu hơn về bản thân. Ví dụ, mục đích sống của bạn có thể là truyền cảm hứng cho người khác thông qua âm nhạc hoặc giúp đỡ người khác bằng việc trở thành điều dưỡng. Bạn giỏi nhất trong lĩnh vực nào và điều gì đến với bạn một cách dễ dàng? Hãy liệt kê những kỹ năng và khả năng được cho là điểm mạnh của bạn. Từ đó, bạn sẽ chọn ra điểm mạnh và năng khiếu quan trọng nhất với mình để tiếp tục mài giũa và phát huy. Ví dụ, bạn có thể giỏi viết lách, đá bóng và chăm sóc em nhỏ. Như vậy, bạn thử cân nhắc việc đến lớp bồi dưỡng viết lách để ngày càng giỏi hơn hoặc tham gia câu lạc bộ bóng đá. Tương tự như vậy, việc trông trẻ có thể là cách giúp bạn có thêm thu nhập. Trước tiên, bạn cần liệt kê những gì thu hút sự chú ý của mình, bao gồm hoạt động và sự vật. Tiếp theo, hãy tìm cách đem những điều thú vị này vào cuộc sống của bạn. Bạn nên cố gắng dành nhiều thời gian cho đam mê hoặc sở thích, tốt hơn hết là mỗi ngày.  Ví dụ, mối quan tâm của bạn có thể là âm nhạc, trang sức và nghệ thuật xăm. Như vậy, bạn có thể học một loại nhạc cụ hoặc bắt đầu sưu tập đĩa hát, học làm trang sức và thiết kế hình xăm. Đừng lo lắng về những gì người khác nói. Đây là cuộc sống của bạn, nên cứ theo đuổi đam mê của chính bạn. Bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng hay khi màn đêm buông xuống? Hãy làm những việc quan trọng nhất vào thời điểm mà bạn tỉnh táo nhất. Bên cạnh đó, bạn nên điều chỉnh kế hoạch sớm hơn hoặc muộn hơn nếu việc này khả thi. Ví dụ, bạn sẽ học hoặc làm những việc quan trọng nhất vào buổi sáng sớm nếu là người thường dậy sớm. Ngược lại, “cú đêm” thường thích làm những việc đó trước khi đi ngủ. Người hướng ngoại được tiếp thêm năng lượng khi ở cạnh những người khác, còn người hướng nội sẽ cần được ở một mình để lấy lại năng lượng. Người vừa hướng ngoại vừa hướng nội sẽ ở khoảng giữa, nghĩa là họ có thể thoải mái khi ở cùng người khác hoặc ở một mình. Việc biết mình thuộc nhóm nào sẽ giúp bạn xác định tình huống xã giao nào phù hợp nhất với mình. Cách đơn giản nhất để biết điều này là thực hiện một bài kiểm tra trực tuyến.  Thông thường, người hướng ngoại tập trung vào những việc ở bên ngoài, còn người hướng nội tập trung vào bên trong. Ví dụ, người hướng nội thích ở nhà vào tối thứ bảy, còn người hướng ngoại thích ra ngoài. Cả hai lựa chọn này đều là những cách tuyệt vời để giúp bạn cảm thấy vui vẻ. bằng cách tham gia các lớp học, công việc tình nguyện hoặc câu lạc bộ. Cách tốt nhất để gặp nhiều người và có các mối quan hệ mới là ra ngoài. Nếu bạn thoải mái với việc gặp gỡ người mới, hãy trò chuyện với người mà bạn gặp khi mua sắm hoặc khi đi chơi. Nếu không, bạn có thể đăng ký tham gia lớp học yêu thích hoặc tham gia câu lạc bộ liên quan đến sở thích của mình. Tham gia hoạt động tình nguyện cũng là một lựa chọn hữu ích.  Tìm các câu lạc bộ trong khu vực của bạn trên các nhóm Facebook hoặc Meetup.com. Nếu bạn vẫn còn đi học, hãy tìm câu lạc bộ hoạt động sau giờ học. Nhà văn hóa có thể sẽ đăng thông tin về các câu lạc bộ địa phương. Mỗi ngày, bạn nên gửi tin nhắn cho người mà mình yêu quý. Ngoài ra, hãy gọi điện thoại hoặc đến thăm họ khi có thể. Đây là cách giúp cho các mối quan hệ ngày càng bền chặt và lành mạnh.  Ví dụ, gửi tin nhắn chào buổi sáng đến người yêu, hỏi thăm cha mẹ và gửi những nội dung hài hước cho bạn bè. Hẹn đi cà phê với một người bạn hoặc mời họ đến nhà xem Netflix. Thường xuyên ăn tối cùng gia đình hoặc trò chuyện qua Skype với người thân khi bạn sống xa nhà. Bạn nên bỏ thói quen kiểm tra điện thoại hoặc gửi tin nhắn khi đang ở bên bạn bè, người thân hoặc người yêu. Hãy tập trung vào khoảng thời gian ở bên ai đó và lắng nghe những gì họ nói. Đây là cách gìn giữ sự khắng khít của các mối quan hệ và giúp bạn gắn kết hơn với người khác.  Khi đi chơi với bạn bè, bạn cũng nên dành thời gian riêng cho việc trò chuyện. Ví dụ, khi đi xem phim, bạn có thể dành 15 phút để trò chuyện trước khi thưởng thức bộ phim. Nếu người kia tập trung vào điện thoại, hãy cho họ biết rằng bạn muốn họ chú ý vào buổi gặp gỡ. Bạn có thể nói: “Tớ rất vui vì chúng ta có thể hẹn gặp tối nay. Nhưng sẽ tuyệt hơn nếu cậu có thể không dán mắt vào điện thoại trong khi ăn tối.” Thay vì chọn những người bạn trông có vẻ thú vị, bạn nên chọn những người quan tâm đến bạn, sẵn sàng hỗ trợ và cho bạn lời khuyên. Đó là những người bạn sẽ làm cho cuộc sống của bạn tuyệt vời hơn! Hãy dành thời gian cho những người mà bạn thích ở cạnh.  Đối xử với bạn bè theo cách mà bạn muốn được đối đãi. Hãy có mặt khi họ cần và không ngừng động viên. Đừng lo lắng về việc chủ động cắt đứt liên lạc với những người tiêu cực. Bạn chỉ cần tập trung chào đón sự tích cực và những người tiêu cực sẽ tự nhiên biến mất khỏi cuộc sống của bạn. Các mối quan hệ tốt đẹp thường bao gồm cho và nhận, nên bạn không thể chỉ nhận mà thôi. Hãy cố gắng đáp lại sự tử tế của bạn bè, người thân hoặc người yêu. Việc tạo ra sự cân bằng sẽ giúp bạn nuôi dưỡng mối quan hệ bền chặt.  Ví dụ, nếu bạn bè giúp bạn điều gì đó, hãy đáp lại theo cách tương tự hoặc bằng một cử chỉ tốt đẹp khác, như mua cho họ một cốc cà phê. Tương tự như vậy, khi người yêu luôn làm cho bạn những gì mà bạn muốn, hãy chủ động nói rằng bạn sẽ làm việc mà họ thích trong lần tiếp theo. Cách nhìn của bạn về cuộc sống sẽ thay đổi theo hướng tích cực khi bạn nghĩ rằng ai cũng tốt đẹp. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ dễ dàng nhận ra điểm tốt của bản thân, giúp cho tâm trạng của bạn tốt hơn. Vì vậy, hãy cố gắng suy nghĩ tích cực về người khác. Sau đây là một số gợi ý dành cho bạn:  Đừng vội nghĩ xấu cho ai khi sự việc chưa rõ ràng. Nhìn nhận điều tốt đẹp trong mỗi hành động. Nhìn vào ưu điểm của người khác thay vì khuyết điểm. Tập trung vào những nét tính cách tốt thay vì chưa tốt. Nhớ rằng không phải ai cũng đi trên hành trình giống bạn. Trước khi tìm tình yêu, bạn cần phải hiểu chính mình. Tiếp theo là suy nghĩ về điều mà bạn mong muốn nhất ở người yêu. Khi gặp ai đó khiến bạn “cảm nắng”, bạn nên thử tìm hiểu họ để biết hai bạn có phù hợp với nhau không. Hãy để mối quan hệ phát triển thành tình yêu khi bạn dần thân thiết hơn với họ.  Bạn sẽ yêu nhiều lần trong đời. Đây là một hành trình đau đớn, nhưng sẽ giúp bạn tìm ra một nửa hoàn hảo của mình. Đừng cưỡng cầu trong tình yêu. Những mối quan hệ tốt đẹp nhất đều cần thời gian để phát triển thành sự gắn kết chân thành. Có thể bạn đang tôn thờ một tôn giáo nào đó hoặc một số tín ngưỡng tâm linh cá nhân. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và gắn kết hơn với thế giới khi đem những niềm tin đó vào cuộc sống hằng ngày. Hãy đưa ra lựa chọn phù hợp với niềm tin và dành thời gian kết nối với đấng tối cao của bạn.   Thiền hoặc cầu nguyện mỗi ngày. Tham gia cộng đồng những người có cùng tín ngưỡng nếu có thể. Đây là cách giúp bạn hình thành niềm tin sâu sắc hơn. Nếu bạn bắt gặp bản thân đưa ra những lựa chọn không phù hợp với niềm tin của mình, hãy dừng lại để suy ngẫm xem tại sao bạn làm như vậy và cố gắng thay đổi. Những lựa chọn nhỏ nhặt trong cuộc sống hằng ngày có thể tạo ra ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Hãy đảm bảo rằng những việc bạn làm sẽ củng cố cho các giá trị và mục đích sống của bạn. Sau đây là một số thay đổi mà bạn có thể thực hiện:  Sử dụng sản phẩm tái chế nếu bạn đề cao việc bảo vệ môi trường. Chọn sản phẩm hữu cơ nếu bạn nghĩ thuốc trừ sâu không tốt. Chọn sản phẩm tự nhiên nếu bạn nghĩ rằng các hóa chất có hại cho con người. Ăn chay để bảo vệ động vật hoặc môi trường. Đi bộ hoặc đạp xe để giảm tiêu thụ nhiên liệu hóa thạch. Quyên góp tiền hoặc thức ăn cho người cần giúp đỡ. Nhường đường khi tham gia giao thông để lan tỏa thiện chí. Trả ơn bằng cách cho đi, chẳng hạn như thỉnh thoảng mua cà phê sáng cho ai đó. để giúp bạn tiến gần hơn đến mục đích sống của đời mình. Việc tìm ra mục đích sống vẫn dễ hơn là sống đúng với điều đó. Cách tốt nhất để không lạc lối là đặt ra các mục tiêu giúp bạn có cuộc sống đúng theo ý muốn. Hãy nghĩ về những điều quan trọng nhất với bạn và chia chúng thành những phần nhỏ. Bước tiếp theo là tạo ra mốc thời gian cho việc hoàn thành từng phần đó để giúp bạn đạt được các mục tiêu của mình.  Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu trở thành điều dưỡng. Các bước nhỏ mà bạn cần làm sẽ là học giỏi khoa học và toán, tham gia hoạt động tình nguyện tại viện dưỡng lão hoặc bệnh viện, hoàn thành bậc cử nhân và thạc sĩ của ngành điều dưỡng và công tác tại bệnh viện. Một ví dụ khác, mục tiêu của bạn có thể là trưng bày tác phẩm của mình ở nơi công cộng. Như vậy, bạn cần tham gia các lớp nghệ thuật để cải thiện kỹ năng, tạo ra các tác phẩm của mình, tham gia các buổi triển lãm nghệ thuật tại địa phương và hỏi xem các quán cà phê gần nhà có thể treo tác phẩm của bạn hay không. Bạn muốn làm điều gì trong đời và con đường sự nghiệp nào liên quan đến mục đích sống của bạn? Từ đó, hãy chọn chương trình học và công việc tiếp thêm năng lượng cho bạn. Theo đuổi con đường này trong suốt quá trình phát triển của bạn. Có thể những người khác sẽ áp đặt suy nghĩ của họ lên lựa chọn của bạn, đặc biệt là người thân trong gia đình. Hãy cố gắng phớt lờ những gì họ nói và làm những gì tốt nhất cho bạn. Bạn chỉ có một đời để sống, nên cứ làm những gì mà bạn yêu thích. Hãy ăn món bạn thích, theo đuổi sở thích của bạn và vui đùa cùng bạn bè. Tuy nhiên, bạn cũng cần cân bằng những niềm vui này bằng cách chăm sóc bản thân và nỗ lực hoàn thành mục tiêu. Sự chừng mực sẽ giúp bạn có cuộc sống viên mãn, thế nên đừng quá sức trong công việc hoặc dành quá nhiều thời gian cho các thú vui. Ví dụ, hãy tạo lập thói quen giúp bạn có thời gian hoàn thành công việc, dọn dẹp, giữ gìn vệ sinh cá nhân, theo đuổi sở thích và dành thời gian cho những người mà bạn quan tâm. Khi có thêm nhiều trải nghiệm trong cuộc sống, bạn sẽ nhìn nhận mọi thứ khác hẳn so với khi còn nhỏ. Hãy trân trọng sự hiểu biết và kiến thức mà bạn tích lũy được theo năm tháng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tiếp nhận thông tin mới và học hỏi từ những người mà mình có cơ hội gặp gỡ. Cởi mở với sự phát triển và thay đổi của bản thân vì đây là cách giúp bạn hiểu hơn về cuộc sống.  Lắng nghe câu chuyện của những người mà bạn gặp. Cố gắng tìm ra bài học từ trải nghiệm của họ, đặc biệt khi họ có lối sống hoàn toàn khác với bạn. Đọc sách báo hoặc xem phim tài liệu để học hỏi thêm về thế giới xung quanh. Nếu có thể, bạn nên đi du lịch để biết thêm cách sống của người dân ở nơi khác.
Xác định giá trị cốt lõi để bạn có thể sống đúng với những điều đó. Tìm ra mục đích sống Xác định để khai thác điểm mạnh và năng khiếu cá nhân. Theo đuổi đam mê và sở thích để tạo niềm vui cho bản thân. Xác định xem bạn là người dậy sớm hay là “cú đêm” để có thể làm việc năng suất hơn. Xác định xem bạn là người hướng ngoại, hướng nội hay vừa hướng ngoại vừa hướng nội để chọn ra cách xã giao phù hợp. Kết bạn Giao tiếp với bạn thân và người thân thường xuyên. Dành toàn bộ sự chú ý cho người đang ở cùng bạn. Chọn những người bạn giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Cho đi nhiều như cách mà bạn nhận từ các mối quan hệ. Nhìn nhận mặt tốt của người khác. Mở lòng đón nhận tình yêu khi bạn sẵn sàng. Sống theo tín ngưỡng tâm linh của bạn (nếu có). Điều chỉnh thói quen hằng ngày sao cho phù hợp với giá trị của bạn. Đặt ra các mục tiêu cá nhân Chọn con đường học vấn và sự nghiệp hướng đến mục đích sống của bạn. Tận hưởng những gì mà bạn yêu thích ở mức vừa phải để có một cuộc sống cân bằng. Cho phép bản thân tiếp tục học hỏi và phát triển khi bạn đã hiểu biết hơn.
https://www.wikihow.com/Live https://www.wikihow.com/Live https://www.wikihow.com/Live
Knowing Yourself Connecting with and Caring for Others Aligning Your Actions with Your Values