Tập cho cơ cổ tay
Nhiều người mới tập phát triển sức mạnh cẳng tay thường lạm dụng đai cổ tay, thật ra thiết bị này phản tác dụng. Cổ tay không thể mạnh hơn nếu bạn phụ thuộc vào đai cổ tay để gánh bớt một phần sức nặng. Nếu bạn cảm thấy cần dùng đai cổ tay thì nên giảm khối lượng nâng.
Tránh sử dụng đai cổ tay.
https://www.wikihow.com/Get-Stronger-and-Thicker-Wrists
Working Your Wrist Muscles