Thay đổi chế độ ăn để điều trị lở miệng Thử những giải pháp khác
Lysine là axit amin được nghiên cứu chứng minh giúp điều trị và ngăn ngừa lở miệng bằng cách chặn arginine - một axit amin khác cần thiết cho sự phát triển của vi-rút. Thực phẩm giàu lysine gồm có cá, thịt (thịt gia cầm, thịt cừu, thịt bò), chế phẩm từ sữa động vật, giá và đậu. Bạn có thể uống thực phẩm chức năng bổ sung lysine. Liều bổ sung thường là 500-1000 mg mỗi ngày, uống khi đói bụng. Liều tối đa an toàn là ít hơn 3000 mg mỗi ngày, do đó bạn không được uống quá liều khuyến nghị. Arginine là một axit amin khác tạo điều kiện cho vi-rút Herpes lây lan. Arginine có hàm lượng cao nhất trong ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và sôcôla. Bước này đặc biệt quan trọng để điều trị lở miệng. Vi-rút Herpes phát triển mạnh trong môi trường axit, do đó, bạn cần tránh để axit tiếp xúc với vết lở miệng. Thực phẩm có tính axit gồm có hoa quả họ Cam, cà chua và thực phẩm chứa giấm. Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa lở miệng tái phát. Liều khuyến nghị để tăng cường miễn dịch là 10 mg kẽm/ngày đối với nam giới và phụ nữ trưởng thành.  Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa nếu muốn bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kem kẽm. Ví dụ như gel Virunderim chứa 10% kẽm sulfate.  Có thể dùng kem kẽm lên đến 12 ngày kể từ khi xuất hiện triệu chứng đầu tiên để rút ngắn thời gian bị lở miệng. Chế độ ăn uống hàng ngày nên bao gồm nhiều loại rau củ quả tươi. Một số thực phẩm tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch gồm có bông cải trắng, bắp cải, mầm cải Brussel, hành tây và tỏi. Không chỉ khiến lở miệng lan rộng, chạm tay vào có thể khiến vi-rút HSV-2 dính vào ngón tay. Như vậy, bạn sẽ vô tình lây truyền vi-rút thông qua tiếp xúc. Vi-rút có thể gây nhiễm trùng tế bào da mà chúng tiếp xúc, ngay cả khi đó là tế bào da ở những phần khác trên cơ thể. Vì vậy, để tránh biến chứng này, bạn nên tránh chạm vào vết lở miệng hết mức có thể. Ngay cả khi đã cố gắng không chạm vào vết lở miệng, chúng ta vẫn có thể vô tình chạm phải. Do đó, bạn nên rửa tay thường xuyên, đặc biệt là ngay sau khi nhận ra bạn đã chạm vào vết lở miệng hoặc khu vực quanh miệng và môi.  Bước này đặc biệt cần thiết trước và sau khi ăn. Vi-rút có thể tiếp tục phát triển trên những bề mặt như bàn chải đánh răng. Để tránh khiến vết lở miệng lan ra, bạn nên dùng bàn chải mới ngay khi triệu chứng xuất hiện và bỏ luôn bàn chải mới sau khi vết lở miệng đã lành. Để an toàn hơn, bạn phải đảm bảo rằng bàn chải không tiếp xúc với miệng tuýp kem đánh răng khi nặn kem. Không dùng chung khăn tắm, khăn mặt, dao cạo râu, dụng cụ ăn uống với người khác. Nên dùng nước xà phòng nóng rửa sạch những vật có thể đã tiếp xúc với vết lở miệng. Tiếp xúc với ánh nắng là một trong những tác nhân gây lở miệng. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn có thể giúp chữa lành lở miệng bằng cách giảm thiểu tổn thương do ánh nắng.  Nên liên tục thoa kem chống nắng quanh vết lở miệng để giảm thiểu tình trạng lở miệng tái phát. Rửa sạch tay trước và sau khi thoa kem chống nắng. Bạn có thể dùng bông tăm từ cotton tinh khiết để thoa một ít sáp dưỡng ẩm hoặc Propolis. Sản phẩm dưỡng ẩm hữu cơ chứa lysine cũng rất có tác dụng, ví dụ như sản phẩm Basic Organics Lysine Ointment hoặc 100% Pure Lysine + Herbs của Ariva. Propolis là keo ong tự nhiên và giàu chất dinh dưỡng. Nếu muốn biết chính xác nguyên liệu trong kem dưỡng tự nhiên, bạn có thể tự làm ở nhà bằng keo ong và tinh dầu. Thuốc mỡ 3% keo ong được chứng minh là giúp giảm đau do lở miệng. Để làm thuốc mỡ, bạn cần chuẩn bị 15 g keo ong (tương đương 1 thìa cà phê) và 1450 g tinh dầu dừa nguyên chất (là chất dưỡng ẩm rất tốt). Sau đó, cho thêm một giọt các loại tinh dầu:  Tinh dầu long não, giúp giảm đau Tinh dầu hoa cúc tím Echinacea, thảo dược kháng khuẩn giúp tăng cường miễn dịch  Tinh dầu cam thảo, với đặc tính kháng HSV-1 hiệu quả  Tinh dầu xuyên tâm liên, với đặc tính kháng vi-rút và kháng viêm  Tinh dầu xô thơm, với đặc tính kháng vi-rút giúp làm khô vết lở miệng và có thể dùng thay thế nếu không có tinh dầu xuyên tâm liên
Bổ sung thực phẩm giàu lysine. Tránh thực phẩm chứa nhiều arginine. Tránh xa thực phẩm có tính axit. Uống thực phẩm chức năng bổ sung kẽm mỗi ngày. Ăn uống đủ chất để tăng cường miễn dịch và giúp cơ thể chống lại vi-rút. Không chạm vào vết lở miệng. Rửa tay thường xuyên. Bỏ bàn chải đánh răng cũ. Không dùng chung vật dụng. Sử dụng kem chống nắng chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn. Sử dụng kem dưỡng ẩm. Tự làm kem dưỡng ẩm.
https://www.wikihow.com/Heal-a-Cold-Sore-Naturally https://www.wikihow.com/Heal-a-Cold-Sore-Naturally
Healing a Cold Sore Through Diet Trying Other Solutions