Tập luyện cho phần má Trao đổi với bác sĩ
Việc đọc đi đọc lại những chữ cái này giúp phần cơ ở hai bên má vận động và làm cho khuôn mặt trông thon gọn hơn. Hãy đọc mỗi chữ cái 20 lần và lặp lại hai lần mỗi ngày. Hãy cố gắng hóp hai má hết mức có thể, rồi giữ nguyên khoảng 3 giây và thả lỏng. Lặp lại động tác này 20 lần mỗi ngày. Hãy há miệng rộng hết cỡ như thể bạn chuẩn bị cho một phần ăn to vào miệng, rồi giữ nguyên như vậy khoảng 5 giây trước khi thả lỏng và khép miệng. Lặp lại động tác 20 lần mỗi ngày. Hãy súc miệng với không khí như bạn vẫn thường làm khi dùng nước súc miệng và thực hiện 5 phút mỗi ngày. Bạn có thể chia nhỏ thời lượng tập luyện thành 1, 2 hay 3 phút hoặc tập liên tục trong 5 phút. Nếu thích, bạn cũng có thể thử súc miệng với nước để tập cho cơ ở phần má. Động tác nhai liên tục cũng giúp cho hàm chắc hơn và phần má trông thon gọn hơn. Hãy nhai kẹo cao su 5 - 10 phút sau mỗi bữa ăn. Nếu việc nhai kẹo cao su khiến hàm bị đau, bạn nên dừng lại. Cười cũng là một bài tập dành cho cơ mặt và giúp bạn đánh lạc hướng sự chú ý vào phần má. Hãy cười trong khoảng 10 giây và lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày. Ngoài ra, việc cười thường xuyên cũng giúp bạn cảm thấy tích cực và tự tin hơn. Trong một số trường hợp, khuôn mặt đầy đặn có thể liên quan đến một tình trạng bệnh cần được điều trị. Nếu bạn có cân nặng lành mạnh nhưng không có cách nào giúp bạn giảm sự đầy đặn của khuôn mặt, hãy gặp bác sĩ. Ví dụ, bác sĩ sẽ kiểm tra xem bạn có mắc bệnh quai bị không vì đây là bệnh khiến cho phần má bị sưng. Nếu bạn thường xuyên dùng thuốc mua tại các nhà thuốc, đây có thể là nguyên nhân khiến khuôn mặt bạn trông đầy đặn. Hãy kiểm tra với bác sĩ xem có khả năng này không và bạn có thể thay thế bằng loại thuốc nào. Ví dụ, oxycodone có thể khiến mặt và đầu mũi bị sưng. Mặc dù tình trạng này rất hiếm, nhưng bạn vẫn nên kiểm tra xem có đang dùng loại thuốc này không. Đây là lựa chọn có phần nguy hiểm đối với khuôn mặt, nhưng cũng nên được cân nhắc nếu bạn không còn cách nào khác và sự đầy đặn khiến bạn khó chịu. Bạn có thể nhờ bác sĩ giới thiệu hoặc tự tìm một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.
Liên tục nói “X” và “O”. Hóp hai má để làm “miệng cá”. Há miệng trong vài giây và thả lỏng. Súc miệng với không khí. Nhai kẹo cao su sau mỗi bữa ăn. Cười nhiều hơn. Nhờ bác sĩ kiểm tra tình trạng bệnh tiềm ẩn. Kiểm tra xem thuốc có phải là nguyên nhân khiến mặt đầy đặn hay không. Phẫu thuật thẩm mỹ nếu các cách khắc phục khác không hiệu quả.
https://www.wikihow.com/Lose-Weight-from-Your-Cheeks https://www.wikihow.com/Lose-Weight-from-Your-Cheeks
Exercising Your Cheeks Talking to Your Doctor