Bảo vệ dạ dày trong lúc uống rượu bia Tránh nôn mửa một cách chủ động
Nếu có nguy cơ sắp nôn mửa, bạn nên uống thêm nước xen kẽ giữa những lần nạp rượu bia. Trong trường hợp quá say và hơi buồn nôn, bạn nên chuyển sang uống nước hoàn toàn. Uống nước từ từ, không nên nốc cạn một hơi hay uống quá nhiều, vì điều này có thể khiến cho dạ dày khó chịu. Những người ít kinh nghiệm uống rượu đôi khi hay uống quá nhiều nước vì sợ bị mất nước. Bạn nên uống nước từ từ xuyên suốt buổi tối, nhưng không nên uống quá nhiều đến mức khó chịu. Rượu bia từ dạ dày sẽ thấm nhanh vào máu. Nếu bạn để bụng đói, chất cồn sẽ thẩm thấu vào máu làm nhanh say, khiến bạn choáng váng và khó chịu dạ dày. Bạn nên ăn uống trước để cuộc vui diễn ra suôn sẻ hơn.  Thức ăn có hàm lượng béo cao, chẳng hạn như thức ăn nhanh, cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Do đó đây là sự lựa chọn hoàn hảo trong quá trình chuẩn bị cho một đêm vui vẻ.  Thức ăn tốt cho sức khỏe nên dùng trước khi uống bao gồm: quả hạch, bơ và hạt. Điều quan trọng là bạn cần dùng loại thuốc phù hợp với cơ thể mình. Vì thế nếu thuốc kháng axit không làm dịu dạ dày, bạn không nên dùng loại này nữa. Nếu có sẵn thuốc dùng để làm dịu dạ dày hoặc trị buồn nôn, bạn nên sử dụng trước khi cảm thấy khó chịu. Một trong những nguyên nhân chính làm say và buồn nôn là thiếu nước. Tình trạng thiếu nước xảy ra khi cơ thể không nhận đủ nước hoặc không thể giữ nước vì không có sự cân bằng chất điện giải. Kali là một chất điện giải chính yếu, vi vậy bạn có thể giúp cơ thể giữ nước bằng cách ăn thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như chuối. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi dùng đồ uống thể thao, vì hầu hết loại đồ uống này có thành phần đường nhằm tạo hương vị hấp dẫn cho mọi người. Tuy nhiên, đồ uống có đường này lại có thể gây mất nước nhiều hơn. Nhiều nghiên cứu cho rằng gừng có tính năng chống nôn hiệu quả khi bạn uống trà gừng hoặc soda gừng. Bạn có thể rắc gừng bột vào thức ăn hoặc đồ uống, nhai gừng tươi, hoặc ăn kẹo gừng để làm dịu dạ dày. Hạt cây thì là có thể hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm tác động của tình trạngbuồn nôn. Hòa một thìa canh hạt cây thì là nghiền vào nước trong 10 phút và uống hỗn hợp này để làm dịu dạ dày. Nhai một thìa nhỏ hạt cây thì là cũng giúp bạn tránh khỏi nôn mửa, tuy rằng biện pháp này không phải dễ dàng thực hiện. Để biết được giới hạn của mình, bạn cần thử nghiệm nhiều lần và rút kinh nghiệm từ những phép thử đó. Nói chung, giới hạn được xác định dựa trên cân nặng và giới tính. Phụ nữ vốn có tầm vóc nhỏ, cơ thể nhẹ, và có lượng mỡ tự nhiên cao thường chịu tác động mạnh hơn khi uống rượu bia nhiều. Nói chung để tránh tình trạng buồn nôn, bạn nên dùng liều lượng như sau:   Nam giới  45-67 kg: 1-2 cốc/giờ 68-90+ kg: 2-3 cốc/giờ     Nữ giới  40-45 kg: 1 cốc/giờ 46-81 kg: 1-2 cốc/giờ 82-90+ kg: 2-3 cốc/giờ Điều này thường khó thực hiện, đặc biệt khi bạn bè thúc ép bạn uống thêm và bản thân không thể kiềm chế khi có men trong người. Bạn có thể nói, "Nếu uống nữa mình sẽ nôn ra đấy. " Câu này đặc biệt hiệu quả khi bạn nói với chủ nhà tổ chức tiệc tùng. Hạ nhiệt cơ thể có tác dụng mang lại cảm giác dễ chịu. Không khí buổi tiệc thường nóng nực, và việc ra ngoài hít thở giúp bạn tránh được không khí ngột ngạt gây buồn nôn. Ngoài ra, bạn sẽ tránh được việc nôn mửa trước mặt người khác và địa điểm bên ngoài không tốn quá nhiều thời gian dọn dẹp. Nếu bạn sắp nôn hoặc ọe khan, cách tốt nhất để tránh nôn mửa  là ngừng uống hoàn toàn. Đặc biệt là sau khi nôn, ngay cả khi cảm thấy khỏe hơn, nếu cứ tiếp tục uống thì bạn sẽ lại nôn và gặp phải vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ngộ độc rượu. Mặc dù không được khoa học chứng minh là giúp giảm buồn nôn, hầu hết bác sĩ không nhận thấy bất kỳ nguy hiểm nào khi bấm huyệt cổ tay. Tìm huyệt Nội Quan (P-6) ở cổ tay trong. Hướng lòng bàn tay lên trên. Đặt ba ngón tay giữa trên cổ tay ở vị trí cổ tay tiếp giáp bàn tay. Phần ngoài của ngón tay sát cơ thể nhất sẽ đánh dấu huyệt P-6. Bây giờ, bạn hãy sử dụng ngón tay cái để ấn huyệt này và xoay tròn trong thời gian ngắn. Bạn có thể tăng hiệu quả bằng cách bấm huyệt cổ tay còn lại. Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi ngồi hoặc nằm nghiêng bên trái ở tư thế thẳng đứng. Việc hoạt động nhiều sẽ khiến bạn buồn nôn hơn và có thể gây nôn mửa.
Uống nước trong lúc nạp rượu bia. Ăn thứ gì đó trước khi đi chơi. Dùng thuốc không cần kê toa bác sĩ. Bổ sung kali. Uống nước phục hồi chất điện giải. Ăn gừng. Dùng hạt cây thì là. Nắm rõ giới hạn của bản thân. Ngừng uống khi đạt ngưỡng. Hít thở không khí trong lành. Lắng nghe cơ thể. Bấm huyệt cổ tay. Tránh vận động quá mức.
https://www.wikihow.com/Not-Throw-up-when-Drunk https://www.wikihow.com/Not-Throw-up-when-Drunk
Settling Your Stomach through Consumption Preventing Vomiting with Pro-activity