Ngồi trong ghế đúng cách Sử dụng bộ điều khiển chỗ ngồi
Lưng của bạn cần phải áp vào tựa lưng, phần mông càng sát với ghế càng tốt. Tránh lái xe với người lao về phía trước; nếu bạn không thể với tới bàn đạp hoặc vô lăng, hãy chỉnh chỗ ngồi chứ không phải cơ thể bạn. Hãy tưởng tượng vô lăng là mặt đồng hồ. Đặt tay trái ở vị trí 9 giờ như trên đồng hồ. Đặt tay phải ở vị trí 3 giờ trên mặt đồng hồ. Giữ vị trí như vậy sẽ giúp bạn kiểm soát vô lăng tốt nhất. Luôn lái xe với cả hai tay trên vô lăng. Lái bằng một tay sẽ làm cột sống bị vặn, có thể dẫn đến đau lưng. Nếu bạn lái xe số, chỉ di chuyển chân trái khi bạn dùng chân côn. Nếu lái xe tự động, bạn sẽ không bao giờ di chuyển chân trái ra khỏi chỗ để chân. Giữ chân trái bằng phẳng trên chỗ để chân sẽ hỗ trợ lưng và xương chậu trong khi lái xe. Đừng thắt dây ngang qua đùi và trên bụng. Trong trường hợp xảy ra tai nạn, bạn muốn dây an toàn bám vào xương chậu chứ không phải là bụng của bạn. Đẩy ghế về phía trước nếu chân bạn phải duỗi hết cỡ khi đạp chân ga. Đẩy ghế về sau nếu đầu gối gập quá nhiều. Giữ cho đầu gối gập nhẹ trong khi lái sẽ tránh được đau đầu gối. Đặt 2 ngón tay vào giữa cạnh ghế và kheo chân. Nếu không để vừa hai ngón tay vào khe trống, hãy trượt ghế ra sau đến khi bạn có thể. Chỉnh ghế cao lên nữa nếu bạn không nhìn rõ kính chắn gió và cửa sổ xe. Đừng lái xe với phần hông thấp hơn đầu gối. Nếu xe của bạn không có bộ điều khiển để chỉnh chiều cao của ghế, hãy ngồi lên đệm để giữ cho phần hông ngang với đầu gối. Hãy chắc chắn rằng bạn không chỉnh ghế lên quá cao, nếu không bạn sẽ phải cúi để nhìn ra kính chắn gió và cửa sổ xe. Ngồi ở góc nghiêng như vậy sẽ giảm áp lực lên phần lưng dưới giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu vai bị nhấc ra khỏi tựa lưng khi bạn xoay vô lăng thì chỗ ngồi của bạn bị ngả ra quá nhiều. Hãy ngả tựa lưng ra phía sau nếu bạn bị gập người về phía trước khi lái. Khi lưng ghế ở vị trí thích hợp, bạn sẽ dễ dàng nắm vô lăng và khủy tay sẽ gập nhẹ. Nếu đầu của bạn cao hơn phần tựa đầu khi ngồi trong ghế, bạn cần chỉnh tựa đầu cao lên. Nếu gáy nằm thấp hơn phần tựa đầu, hãy chỉnh tựa đầu xuống. Lý tưởng nhất là đỉnh đầu của bạn ngang với phía trên của tựa đầu. Đệm đỡ thắt lưng là đoạn nhô lên của phần dưới tựa lưng. Đầu tiên, hãy điều chỉnh độ cao của đệm đỡ thắt lưng sao cho cạnh dưới ngang với đường eo lưng của bạn. Tiếp theo, điều chỉnh độ sâu của đệm sao cho lấp đầy hoàn toàn đường cong phần lưng dưới của bạn.  Nếu ghế của bạn không có đệm đỡ thắt lưng, hãy cuộn một chiếc khăn và đặt ở phần cong của lưng trong khi lái xe. Bạn cũng có thể mua miếng đệm bằng bọt biển có thể dính được thay cho đệm đỡ thắt lưng nếu ghế không có.
Ngồi sao cho cơ thể luôn sát với ghế. Cầm vào vô lăng ở vị trí “9 và 3”. Giữ chân trái ở chỗ để chân khi bạn không sử dụng. Thắt dây an toàn sao cho phần dây vắt qua xương chậu. Trượt ghế cho đến khi đầu gối gập nhẹ khi bạn nhấn ga. Ngồi sao cho có một khe trống vừa 2 ngón tay giữa kheo chân và ghế. Nâng ghế lên đến khi hông của bạn ngang với đầu gối. Chỉnh tựa lưng để nghiêng một góc tầm 100 độ. Di chuyển phần tựa đầu sao cho gáy của bạn đặt ở giữa. Chỉnh đệm đỡ thắt lưng để vừa với độ cong của lưng dưới.
https://www.wikihow.com/Adjust-Seating-to-the-Proper-Position-While-Driving https://www.wikihow.com/Adjust-Seating-to-the-Proper-Position-While-Driving
Sitting in Your Seat Properly Using Your Seat Controls