Xử lý Tình trạng Viêm nhiễm Làm Sạch các Xoang Tắc nghẽn
Hốc mũi khô khiến sự viêm nhiễm khó chữa lành. Việc giữ đủ nước cho cơ thể sẽ giúp làm loãng dịch nhầy tích tụ và giảm cảm giác căng thẳng hoặc tắc nghẽn. Uống thêm chất lỏng còn có thể giúp làm dịu cổ họng.  Nam giới nên uống ít nhất 13 cốc chất lỏng (3 lít) mỗi ngày. Nữ giới nên uống ít nhất 9 cốc (2,2 lít). Khi đang chống chọi với tình trạng viêm nhiễm, bạn còn cần uống nhiều hơn. Cố gắng cách 2 tiếng uống một lần ít nhất 240 ml nước. Nước là lựa chọn tốt nhất, nhưng nước trà không chứa caffeine và nước thịt trong cũng là những lựa chọn tốt. Nếu bị nôn, có thể bạn cần nước thể thao điện giải để cân bằng điện giải. Tránh các thức uống chứa cồn. Alcohol thực sự làm tăng độ sưng viêm trong các xoang. Alcohol và caffeine cũng khiến cơ thể mất nước, do đó bạn nên tránh uống khi bị bệnh. Cây cơm cháy là một loại thảo dược được sử dụng rộng rãi để trị các bệnh hô hấp nhờ đặc tính kháng viêm và kháng virus. Quả cơm cháy còn giúp thúc đẩy hệ miễn dịch. Bạn có thể tìm chiết xuất quả cây cơm cháy dưới dạng xi rô, viên ngậm hoặc viên uống thực phẩm bổ sung tại hầu hết các hiệu thuốc và các cửa hàng thực phẩm dinh dưỡng.  Một cách khác là bạn có thể ngâm 3-5 gram hoa cơm cháy khô trong một tách nước sôi khoảng 10-15 phút. Lọc lại sau khi ngâm và uống tối đa 3 lần một ngày. Không dùng quả cơm cháy còn xanh hoặc chưa nấu chín vì nó có thể gây độc.  Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không dùng quả cơm cháy hoặc chiết xuất quả cơm cháy. Nếu mắc bệnh tự miễn, thấp khớp, viêm khớp hoặc bệnh lupus, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống cây cơm cháy hoặc chiết xuất quả cơm cháy. Cây cơm cháy có thể tương tác với các thuốc trị tiểu đường, nhuận tràng, các thuốc hóa trị hoặc thuốc ức chế miễn dịch. Nếu đang uống một trong các loại thuốc đó, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng cây cơm cháy. Trong dứa có chứa nhiều một loại enzyme gọi là bromelain được dùng làm thuốc giảm sưng viêm mũi và xoang.  Bạn có thể nạp bromelain bằng cách mỗi ngày ăn hai lát dứa tươi hoặc uống nước ép dứa. Nếu bị dị ứng với nhựa latex, bột mì, cần tây, cà rốt, thì là, phấn cây bách hoặc phấn cỏ thì bạn cũng có thể dị ứng với bromelain.  Không ăn đậu nành hoặc khoai tây cùng với dứa, vì cả hai đều chứa các chất ngăn cản tác dụng của bromelain. Ngủ đủ giấc là điều quan trọng để giúp cơ thể tự chữa lành. Cố gắng nằm ngửa khi bạn bị nghẹt mũi. Nếu muốn nằm nghiêng, bạn nằm bên nào ít gây nghẹt nhất. Cố gắng nghỉ ngơi đủ 24 tiếng liên tục nếu có thể.  Gối đầu cao khi ngủ có thể giúp dịch nhầy không bít các xoang. Gối cần phải đỡ được đường cong tự nhiên của cổ và phải thoải mái. Gối quá cao có thể làm căng các cơ ở lưng, cổ và vai. Chọn gối có thể giữ cho cổ thẳng hàng với ngực và lưng dưới.  Tránh nằm sấp. Tư thế này có thể khiến bạn khó thở khi bị nghẹt mũi, đồng thời làm căng cơ cổ và vai. Tránh các thức ăn và thức uống có chứa đường, caffeine và  alcohol trong vòng 4-6 tiếng trước khi ngủ. Tránh tập thể dục 2 tiếng trước giờ ngủ. Việc tập luyện đều đặn với cường độ vừa phải có thể giúp bạn ngủ tốt hơn, nhất là khi tập vào buổi chiều.  Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn thường xuyên kém ngủ. Có thể bạn mắc chứng ngưng thở khi ngủ, nghĩa là quá trình thở thường xuyên bị gián đoạn trong khi ngủ. Bác sĩ có thể đề nghị bạn phẫu thuật hoặc trị liệu bằng CPAP, một phương pháp đeo một thiết bị nhỏ khi ngủ gọi là máy thở áp lực. Stress lam suy yếu hệ miễn dịch khiến cơ thể khó chống lại sự viêm nhiễm. Việc giảm stress có thể giúp bạn kiểm soát các xoang.  Thử tham gia các hoạt động giải tỏa stress như giao lưu cùng bạn bè, nghe nhạc hoặc dành thời gian yên tĩnh một mình. Bạc hà chanh có thể giúp giảm stress. Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng hồi hộp và mất ngủ. Bạn có thể tìm bạc hà chanh dưới dạng lá khô và tươi, trà, viên con nhộng, chiết xuất, rượu thuốc và tinh dầu. Để pha trà bạc hà chanh, bạn ngâm 1,5 - 4,5 gram (khoảng 1/4 – 1 thìa cà phê) bạc hà chanh khô trong nước nóng. Uống đến 4 lần một ngày.  Hoa cúc La Mã cũng có thể giảm stress và thư giãn. Để pha trà hoa cúc, bạn rót một tách nước sôi vào 2-4 gram (2-3 thìa canh) hoa cúc La Mã khô hoặc 1 túi trà. Ngâm khoảng 10-15 phút và uống 3-4 lần một ngày. Cúc La Mã có thể không thích hợp với phụ nữ mang thai, người có bệnh hen suyễn, huyết áp thấp hoặc người đang uống thuốc làm loãng máu. Một số người có thể dị ứng với cúc La Mã. Dung dịch muối giúp làm ẩm hốc mũi. Nó cũng giúp làm sạch các vảy cứng và dịch nhầy. Bạn có thể mua chai xịt dung dịch muối không cần toa tại hầu hết các hiệu thuốc hoặc cửa hàng dược phẩm dưới dạng bình xịt áp suất hoặc chai bơm xịt.  Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về loại dung dịch muối nào thích hợp với bạn. Chai xịt dung dịch muối hypertonic có nồng độ hơi cao hơn nồng độ muối trong các mô của cơ thể. Dung dịch muối isotonic có nồng độ bằng nồng độ muối của cơ thể, và dung dịch muối hypotonic có nồng độ hơi thấp hơn nồng độ muối của cơ thể.  Nếu có da nhạy cảm, bạn dùng chai xịt dung dịch muối có nồng độ sodium dưới 1%. Nồng độ muối trong cơ thể là 0,9% (do đó các dịch truyền trong cấp cứu là dung dịch muối 0,9%)  Chai xịt mũi có thể xót nhẹ hoặc gây kích ứng nếu có nồng độ sodium chloride cao hơn 0.9%. Hầu hết các chai xịt dung dịch muối đều an toàn và có thể dùng bao nhiêu lần tùy ý. Nếu bị chảy máu mũi, bạn cần ngưng dùng chai xịt dung dịch muối. Nếu hiện tượng chảy máu và kích ứng vẫn tiếp diễn, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu dùng bình xịt áp suất, bạn cần rửa ít nhất mỗi tuần một lần. Khi dùng bình xịt này, bạn xì mũi một lần để tống dịch nhầy ra. Lắc bình xịt vài lần. Giữ đầu thẳng và từ từ thở ra. Cầm thẳng bình xịt và cho vào một bên lỗ mũi trong khi bịt lỗ mũi bên kia. Ấn nút bình xịt khi từ từ hít vào qua lỗ mũi đang mở. Lặp lại với lỗ mũi bên kia.  Khi dùng chai bơm xịt, bạn xì mũi một lần để tống dịch nhầy ra. Lắc nhẹ chai vài lần. Hơi nghiêng đầu về phía trước và thở ra. Cho đầu bơm vào một bên lỗ mũi và bịt lỗ mũi bên kia. Bơm khi hít vào qua lỗ mũi. Lặp lại với lỗ mũi bên kia. Cố gắng không hắt xì hoặc xì mũi ngay sau khi dùng chai xịt dung dịch muối. Làm theo hướng dẫn trên vỏ hộp. Nếu không, bạn có thể làm lãng phí thuốc hoặc còn gây kích ứng thêm. Đa số các bình rửa mũi và ống bơm có kèm theo dung dịch đóng gói sẵn (hoặc các gói khô). Nếu dùng bình rửa mũi hoặc ống bơm để rửa hốc mũi, bạn nên bắt đầu thực hiện mỗi ngày một lần. Khi cảm thấy khá hơn, bạn có thể tăng lên hai lần một ngày.  Phương pháp rửa mũi có các tác dụng phụ không nghiêm trọng. Bạn có thể cảm thấy hơi rát hoặc kích ứng trong lần đầu sử dụng.  Nghiêng người trên bồn rửa và nhìn xuống. Bạn cũng có thể đứng dưới vòi sen hoặc trong bồn tắm để tránh nước bắn tung tóe. Thở bằng miệng. Nghiêng đầu một góc 45 độ.  Đặt vòi bình rửa mũi vào lỗ mũi bên trên sao cho bít kín lỗ mũi một cách thoải mái. Không ấn vòi bình chạm vào vách ngăn mũi. Nghiêng bình sao cho dung dịch chảy vào lỗ mũi bên trên, chảy qua hốc mũi và thoát ra lỗ mũi bên kia. Tiếp tục thở bằng miệng. Khi hết bình, thở đều qua cả hai lỗ mũi. Điều này giúp cho dung dịch muối thừa và dịch nhầy thoát ra. Nhẹ nhàng xì mũi vào khăn giấy. Luôn luôn bỏ đi phần dung dịch muối còn thừa, rửa sạch bình rửa mũi và ống bơm với xà phòng và nước sau khi dùng. Sau khi rửa mũi, nước mũi chảy đến 30 phút là bình thường. Bạn cần đem theo khăn giấy để lau. Nếu mũi bị xót hoặc rát, lần sau bạn nên dùng ít muối hơn. Để tiết kiệm chi phí hoặc để kiểm soát thành phần dung dịch tốt hơn, bạn có thể tự pha dung dịch muối. Dùng 1/4 thìa cà phê muối ăn sạch, 1/4 thìa cà phê muối nở và 240 ml nước cất hoặc nước đã đun sôi ấm. Quan trọng là bạn phải dùng nước cất hoặc nước đun sôi để nguội, vì nước máy có thể chứa trùng amip hoặc ký sinh trùng. Không khí khô có thể gây kích ứng và làm tình trạng xoang xấu đi. Việc dùng máy tạo ẩm có thể tạo độ ẩm cho không khí. Điều này sẽ giúp các xoang thông thoáng và các triệu chứng không nặng thêm.  Chú ý để độ ẩm thích hợp. Không khí trong nhà cần có độ ẩm từ 30-55%. Nếu độ ẩm quá cao, nấm mốc và mạt bụi có thể sinh sôi, và cả hai đều là tác nhân gây dị ứng phổ biến. Nếu độ ẩm quá thấp, bạn có thể bị khô mắt, đồng thời cổ họng và các xoang cũng bị kích ứng. Bạn có thể mua máy đo độ ẩm ở hầu hết các cửa hàng gia dụng để đo độ ẩm trong nhà. Giữ vệ sinh máy tạo ẩm. Nấm mốc có thể dễ dàng phát triển trên những thiết bị như vậy và lây lan khắp nhà. Cho thêm vài giọt dầu khuynh diệp vào bình nước của máy tạo ẩm có thể giúp giảm nghẹt mũi.  Cân nhắc trồng một chậu cây trong nhà. Cây cối có thể giúp điều hòa độ ẩm trong nhà qua quá trình thoát hơi nước qua hoa, lá và cành. Hơn nữa, cây cũng giúp làm sạch carbon dioxide và các chất ô nhiễm khác trong không khí. Các loại cây sống tốt trong nhà gồm có lô hội, tre lá cọ, si, thường xuân Trung Quốc, và nhiều loài cây ráy thơm và huyết dụ. Việc hít hơi nước khi tắm dưới vòi sen hoặc với bát nước nóng là một cách tuyệt vời để làm ẩm hốc mũi và giảm nghẹt mũi. Một số nghiên cứu cho rằng tắm nước ấm dưới vòi sen còn giúp giảm lo âu và stress.  Giới hạn thời gian tắm nước nóng dưới vòi sen từ 5-10 phút. Người có da nhạy cảm chỉ nên tắm nước nóng một đến hai lần mỗi tuần để da khỏi khô và trở nên kích ứng. Viên menthol thả vào nước tắm có thể giúp giảm nghẹt mũi, nhưng một số người bị kích ứng đường thở do các thành phần trong đó. Nếu mua viên tắm có sẵn ở cửa hàng, bạn nên đảm bảo đọc kỹ thành phần và cảnh báo trên nhãn sản phẩm trước khi mua. Để xông hơi, bạn rót nước nóng vào một chiếc bát to có thể chịu nhiệt. Đặt bát ở nơi chắc chắn và an toàn như trên mặt bàn.  Nghiêng người trên bát. Đừng ghé sát quá kẻo hơi nước làm bỏng mặt. Trùm đầu và bát nước bằng một chiếc khăn cotton mỏng. Hít hơi nước trong 10 phút. Bạn có thể thêm vào 2-3 giọt dầu khuynh diệp hoặc một loại tinh dầu khác để giúp thông mũi. Nhớ rằng khuynh diệp rất nồng và người bị hen suyễn hoặc nhạy cảm với mùi hương có thể sẽ bị choáng ngợp với mùi khuynh diệp. Thực hiện 2-4 lần mỗi ngày. Có nghiên cứu cho rằng các thức ăn cay, đặc biệt các thức ăn như cải ngựa hoặc ớt, có thể giúp thông các xoang. Chất capsaicin trong ớt và các thức ăn cay khác có thể giúp làm loãng dịch nhầy và thúc đẩy sự dẫn lưu xoang.
Uống nhiều chất lỏng. Dùng chiết xuất quả cây cơm cháy. Ăn dứa tươi. Nghỉ ngơi đầy đủ. Kiểm soát stress. Chọn chai xịt dung dịch muối. Dùng chai xịt dung dịch muối. Rửa hốc mũi bằng bình rửa mũi hoặc ống bơm. Thử tự pha dung dịch muối. Dùng máy tạo ẩm. Thử liệu pháp xông hơi. Ăn thức ăn cay.
https://www.wikihow.com/Treat-Nasal-Infection-Naturally https://www.wikihow.com/Treat-Nasal-Infection-Naturally
Treating the Infection Clearing Congested Sinuses