Thay đổi lối sống
Bạn có thể dựa vào trọng lực để đi cầu, tuy nhiên nên để ruột hoạt động một cách tự nhiên. Nếu đi cầu không ra, bạn không nên cố sức rặn mà hãy thử đi lại sau 1 tiếng hoặc hơn. Uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày. Phân chứa một lượng nước đáng kể, do đó càng chứa nhiều nước, phân sẽ càng mềm hơn và dễ ra hơn. Chất xơ giúp giữ nước trong phân và tạo điều kiện cho phân đi qua trực tràng và hậu môn dễ dàng. Nhờ đó, chất xơ giúp giảm đau đáng kể trong trường hợp bị trĩ. Thực phẩm cung cấp chất xơ bao gồm:  Hạt. Tiêu thụ một nắm hạt Chia mỗi ngày đảm bảo cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể. Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức, lúa mạch, ngô, hắc mạch, lúa mì Bulgur, kiều mạch và bột yến mạch. Hoa quả, đặc biệt là hoa quả còn vỏ. Rau củ (đặc biệt là rau lá xanh như cải cầu vồng, cải rổ, cải bó xôi (rau bina), xà lách và rau dền). Đậu. Tuy nhiên đậu có thể gây đầy hơi đối với một số người. Thuốc nhuận tràng có thể gây nghiện và suy yếu đường ruột, từ đó có thể dẫn đến táo bón mãn tính. Nếu nghĩ mình cần thuốc nhuận tràng, hãy sử dụng thảo mộc nhuận tràng để thay thế. Phan tả diệp và hạt mã đề là hai thảo mộc nhuận tràng bạn có thể sử dụng. Phan tả diệp là chất làm mềm phân tự nhiên và nhẹ nhàng. Bạn có thể bổ sung phan tả diệp dạng viên nén (theo hướng dẫn trên bao bì) hoặc trà đêm. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng chất xơ hạt mã đề trong thuốc Metamucil. Hạt mã đề được xem là một chất độn tự nhiên. Bạn nên tập các bài tập thể dục Aerobic, tăng sức bền, bài tập cơ tim hoặc đơn giản chỉ cần đi bộ. Tập thể dục giúp tim khỏe mạnh và tăng cường chức năng hệ tuần hoàn. Trong lúc tập thể dục, tuần hoàn sẽ được thúc đẩy và loại bỏ trĩ (vì thải ra máu liên quan đến trĩ là do lối sống ít vận động và hệ tuần hoàn suy yếu). Không nên cố nhịn mỗi khi mắc đi cầu. Hãy đi cầu càng nhanh càng tốt nhưng không được ngồi quá lâu trên bồn cầu. Ngồi lâu sẽ tăng nguy cơ bị trĩ. Hãy sắp xếp thời gian để có thể đi cầu không gián đoạn tại cùng một thời điểm mỗi ngày. Nếu bị chảy máu, cách này giúp đi cầu dễ dàng hơn. Mặt khác, đi cầu đều đặn là dấu hiệu của một sức khỏe tốt.
Tránh rặn quá mức khi đi cầu. Uống nhiều nước. Tiêu thụ nhiều chất xơ trong chế độ ăn. Tránh dùng thuốc nhuận tràng. Thường xuyên tập thể dục. Chú ý mỗi khi mắc đi cầu. Sắp xếp thời gian đi cầu đều đặn.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Hemorrhoids-Naturally
Making Lifestyle Changes