Thay đổi Chế độ ăn và Lối sống Dùng Lô hội để Điều trị Thấp khớp
Nên ăn thực phẩm hữu cơ vì chúng không có thuốc trừ sâu và các hóa chất khác như kích thích tố và thuốc kháng sinh làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Ngoài ra, nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm đóng gói. Cách này giúp giảm lượng chất phụ gia và chất bảo quản - những chất có thể gây viêm ở một số người.  Không những vậy, bạn còn có thể đảm bảo rằng mình đang nạp vào cacbon-hydrat phức hợp, không phải cacbon-hydrat đơn giản - làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.  Cố gắng tự nấu thức ăn, từ thực phẩm toàn phần. Cách này giúp giữ lại được nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Quy tắc hàng đầu đó là thực phẩm quá trắng (như bánh mì trắng, gạo trắng, mì ống trắng) tức là thực phẩm đã qua chế biến. Tốt nhất bạn nên ăn bánh mì nguyên hạt, gạo lứt và mì ống nguyên hạt. 2/3 chế độ ăn nên bao gồm rau củ quả và ngũ cốc nguyên hạt. Rau củ quả chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cao giúp giảm viêm. Nên chọn rau củ quả tươi. Có thể ăn rau củ quả đã được đông lạnh nhưng không nên ăn rau củ ở dạng sốt đặc và béo. Tránh ăn hoa quả nhiều đường hoặc sirô quá ngọt. Thay vào đó, nên chọn hoa quả óc màu sáng và rau củ chứa nhiều chất chống oxi hóa như:  Quả mọng (việt quất và quả mâm xôi) Táo Mận Cam Hoa quả họ cam quýt Rau lá xanh Bí đỏ và bí ngòi Ớt chuông Chất xơ giúp giảm viêm. Bạn nên bổ sung ít nhất 20-35 g chất xơ mỗi ngày. Thực phẩm giàu chất xơ gồm có ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả, các loại đậu và hạt. Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất xơ:  Gạo lứt, tấm lúa mì, lúa mạch, yến mạch, hạt kê và hạt diêm mạch Táo, lê, sung, chà là, nho, các loại quả mọng Rau lá xanh (rau chân vịt, rau mù tạt, cải cầu vồng, cải rổ, cải xoăn), cà rốt, bông cải xanh, mầm cải Brussel, cải thìa và củ dền Đậu Hà Lan, đậu lăng và tất cả loại đậu (đậu thận, đậu đen, đậu trắng, đậu Lima) Hạt bí đỏ, hạt vừng, hạt hướng dương và các loại hạt như hạnh nhân, hồ đào, óc chó và hồ trăn. Nếu muốn ăn thịt đỏ, bạn phải đảm bảo đó là thịt bò nạc (ví dụ như thịt bò được nuôi thả cho ăn cỏ vì thịt có tỉ lệ omega-3 và omega-6 tự nhiên) và thịt da cầm không da. Thịt phải là từ động vật không bị tiêm hormone kích thích tăng trưởng hoặc kháng sinh và bạn phải lóc bỏ hết mỡ. Hạn chế ăn thịt sẽ giúp giảm dung nạp chất béo bão hòa. Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị lượng chất béo bão hòa chỉ nên ít hơn 7% tổng lượng calo mỗi ngày.  Có thể giảm tiêu thụ chất béo bão hòa bằng cách không dùng bơ thực vật, bơ và mỡ trừu khi chế biến món ăn. Thay vào đó, nên dùng dầu ôliu hoặc dầu hạt cải. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng khuyến nghị nên tránh tiêu thụ chất béo chuyển hóa. Vì vậy, bạn nên đọc kỹ nhãn thực phẩm và tránh mua sản phẩm có thành phần "chất béo được hydro hóa một phần". Dù cho nhãn có ghi "0 chất béo chuyển hóa" thì sản phẩm này cũng sẽ chứa chất béo chuyển hóa. Cá là nguồn protein tốt và giàu axit béo omega-3. Tăng hấp thụ axit béo omega-3 sẽ giúp giảm viêm nhiễm. Các loại cá chứa hàm lượng cao omega-3 gồm có: cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu. Đừng quên uống thật nhiều nước. Một số loại gia vị và thảo mộc có thể giúp giảm đau do thấp khớp. Nhiều loại còn có ở dạng thực phẩm chức năng (ví dụ như tỏi, nghệ, axit béo omega-3 và vitamin C, E). Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn sử dụng. Tốt nhất nên bổ sung thông qua chế độ ăn thay vì dùng thực phẩm chức năng. Thảo mộc và gia vị có khả năng giảm viêm bao gồm:  Tỏi Nghệ Húng tây Lá Oregano Đinh hương Quế Gừng Ớt Tập thể dục giúp duy trì sức khỏe tổng thể, tăng cường sức mạnh cơ bắp và xương. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn chọn ra bài tập hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn nên nhớ rằng tập thể dục cũng có thể là các hoạt động tác động nhẹ như Aerobic, nâng tạ, đi bộ, đi bộ đường dài, Thái Cực Quyền hoặc Yoga. Tất cả các bài thể dục này đều giúp duy trì sức khỏe và độ dẻo dai. Cân bằng giữa việc tập luyện và nghỉ ngơi. Ngay cả khi cơn đau do thấp khớp trở nên dữ dội, bạn cũng nên nghỉ ngơi một chút thay vì nằm suốt trên giường. Các thuốc này chứa thành phần kháng viêm. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc kháng sinh cho bạn - thuốc dùng để chống lại các yếu tố hoại tử khối u. Mặc dù chưa rõ chức năng của những thuốc này đối với bệnh thấp khớp nhưng chúng thường được dùng cùng thuốc kháng viêm.  Hoặc bác sĩ có thể kê đơn thuốc sinh học - protein biến đổi gen nhân tạo - để kết hợp với thuốc kháng viêm.  Thuốc kháng viêm không steroid và thuốc giảm đau cũng được dùng với các thuốc khác. Thuốc DMARD như Methotrexate có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng và phản ứng mẫn cảm. Tác dụng phụ khác của thuốc gồm có sốt, mệt mỏi, ho và khó thở. Gel lô hội là nguyên liệu truyền thống để điều trị vết thương, bỏng, nhiễm trùng và một số dạng đau khớp và viêm khớp. Bạn có thể thoa trực tiếp gel lô hội lên khớp hoặc uống nước ép lô hội để giảm viêm. Đặc tính kháng viêm, khả năng giảm đau (phần lớn là nhờ đặc tính kháng viêm) và tăng tốc độ chữa lành vết thương của lô hội rất hữu ích để điều trị thấp khớp. Ngoài ra, lô hội còn là nguyên liệu dưỡng ẩm và chống lão hóa an toàn.  Gel lô hội là phần chính giữa của lá lô hội, được biết đến là "phần thịt bên trong". Gel lô hội chứa nhiều đường phức hợp hơn so với nước ép lô hội. Các loại đường phức hợp này chính là thành phần mang lại lợi ích.   Nước ép lô hội được chiết xuất từ phần lá bên ngoài và cũng chứa đường phức hợp. Đối với cây nha đam trưởng thành, bạn có thể dùng dao để cắt và lột lớp vỏ bên ngoài, lấy phần gel trong bên trong. Sau đó, dùng ngón tay để lấy gel hoặc cắt bỏ hai đầu lá lô hội và bóp gel ra. Nếu muốn mua gel lô hội, bạn có thể tìm ở các cửa hàng trực tuyến hoặc cửa hàng thực phẩm an toàn. Nên mua lô hội hữu cơ không chứa phụ gia hoặc chất bảo quản. Đầu tiên, thoa gel lên một vùng nhỏ để kiểm tra xem có dị ứng hay không. Ngừng thoa nếu thấy xuất hiện phát ban hoặc các vấn đề khác. Nếu không, hãy thoa gel lên toàn bộ khu vực khớp gây khó chịu. Thoa gel lô hội tương tự như thoa kem dưỡng. Cách này giúp giảm tạm thời cơn đau do thấp khớp. Chỉ cần da không bị kích ứng thì bạn có thể thoa gel lô hội bao lâu tùy thích. Hầu hết mọi người đều không gặp tác dụng phụ khi thoa gel lô hội. Tuy nhiên, gel có thể gây mẩn đỏ, bỏng rát hoặc cảm giác nhói và phát ban trong thời gian ngắn (nhưng hiếm). Báo cáo cho thấy nước ép lô hội giúp giảm phản ứng miễn dịch nên có thể hữu ích trong trường hợp thấp khớp. Tuy nhiên, nếu có triệu chứng co rút, tiêu chảy và đầy hơi, bạn nên ngừng uống. Uống nước ép lô hội cũng có thể làm hạ đường huyết và tương tác với thuốc chữa bệnh tiểu đường. Vì vậy, bạn không nên uống quá 3-4 tuần. Ngoài ra, nước ép lô hội có thể làm giảm khả năng hấp thụ kem steroid và giảm nồng độ kali. Do đó, bạn nên trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi muốn kết hợp thuốc chữa bệnh với lô hội, cả ở dạng thoa ngoài và nước ép.  Mặc dù chưa có nghiên cứu dài hạn nào cho thấy hiệu quả bên trong của lô hội nhưng có một nghiên cứu đã nhận thấy mối liên quan giữa việc uống nước ép lô hội với bệnh ung thư đại tràng.  Trung tâm Khoa học vì Lợi ích Cộng đồng Hoa Kỳ (CSPI) không khuyến khích việc uống nước ép lô hội. Trung tâm này chỉ khuyến nghị nên dùng gel lô hội để thoa ngoài. Tìm mua nước ép hữu cơ (ví dụ như của thương hiệu Lily of the Desert hoặc Nature's Way) không chứa phụ gia hoặc chất bảo quản. Bắt đầu uống một lượng nhỏ, khoảng 60-90 ml một lần mỗi ngày, để xem phản ứng của cơ thể với nước ép. Sau đó, tăng dần lên 60-90 ml ba lần mỗi ngày. Nước lô hội hơi đắng và cần có thời gian để quen với vị đắng. Có thể cho thêm một thìa cà phê mật ong hoặc pha với nước ép hoa quả cho vừa miệng.  Tuyệt đối không uống gel lô hội vì gel có chứa một chất nhuận tràng mạnh có thể gây tiêu chảy.
Bổ sung thực phẩm chất lượng cao vào chế độ ăn. Ăn nhiều rau củ quả. Bổ sung thêm chất xơ. Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ. Bổ sung cá vào chế độ ăn. Kết hợp gia vị và thảo mộc kháng viêm vào món ăn. Tập thể dục cường độ vừa phải. Uống thuốc chống thấp khớp cải thiện bệnh (DMARD). Tìm hiểu về gel và nước ép lô hội. Lấy gel lô hội. Thoa gel lô hội lên khớp. Tìm hiểu về tác dụng phụ của nước ép lô hội và tương tác đối với sức khỏe. Uống nước ép lô hội.
https://www.wikihow.com/Use-Aloe-Vera-to-Treat-Rheumatoid-Arthritis https://www.wikihow.com/Use-Aloe-Vera-to-Treat-Rheumatoid-Arthritis
Changing Your Diet and Lifestyle Using Aloe Vera to Treat Rheumatoid Arthritis