Làm móng đúng cách Ngừng thói quen xấu Bổ sung vitamin thích hợp
Để giúp móng dài và khỏe, bạn cần bắt đầu chăm sóc nền móng đúng cách. Điều này nghĩa là bạn cần bắt đầu giữ móng tay sạch sẽ và khỏe mạnh. Định hình cho móng và tỉa lớp biểu bì.  Dũa móng đúng cách. Bắt đầu dũa từ cạnh ngoài vào giữa. Động tác dũa tới dũa lui và liên tục có thể khiến móng bị yếu đi.  Chọn hình móng phù hợp để giúp mọc móng. Hình tròn cơ bản giúp móng mọc dễ dàng hơn. Nếu tạo hình vuông cho móng, bạn rất dễ sẽ dùng móng làm công cụ. Ngâm móng trong nước ấm 5 phút để làm giãn lớp biểu bì. Thoa kem tẩy biểu bì lên móng, sau đó dùng tăm đẩy lùi da chết. Rửa sạch kem và mảnh vụn. Thực hiện 4 lần một tuần.  Để tăng cường sức khoẻ lớp biểu bì, thoa axit hyaluronic lên và xung quanh lớp biểu bì sau khi được đẩy trở lại. Dưỡng ẩm. Thoa kem dưỡng ẩm quanh lớp biểu bì để ngăn xước măng rô và gãy móng. Có nhiều liệu pháp giúp móng chắc khỏe. Sau khi định hình đúng cách cho nền móng và chăm sóc lớp biểu bì, bạn có thể áp dụng một trong những cách sau, tùy thuộc vào điều kiện kinh tế và thời gian biểu:  Serum thường đắt tiền nhưng mang lại hiệu quả dưỡng móng chắc khỏe nhanh nhất và tốt nhất. Kem là phương pháp hoàn hảo có thể sử dụng mỗi ngày. Bạn có thể mua kem protein đậm đặc để thoa lên móng vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Sơn bóng dưỡng móng có thể giúp móng không bị tróc. Sơn bóng dưỡng móng có giá phải chăng và dễ sử dụng. Cắn móng tay có thể gây hại cho sức khoẻ. Cắn móng tay là thói quen của nhiều người mỗi khi lo lắng nhưng có thể gây nhiễm trùng da ở tay và miệng. Nếu da khô hoặc bong xung quanh đáy móng, bạn nên tỉa đi thay vì dùng răng cắn.  Cố gắng sơn móng hoặc vẽ móng tỉ mỉ để giảm khả năng muốn cắn móng. Nhai kẹo cao su mỗi khi chán. Không cắn da xung quanh móng tay. Bạn tự thuyết phục bản thân là cắn da xung quanh móng thật sự sẽ không gây ảnh hưởng gì cho móng. Điều này là sai lầm vì móng có thể yếu đi do độ ẩm từ nước bọt và sẽ trở nên dễ gãy hơn. Chọn một móng không cắn mỗi tuần. Từ từ tăng thêm số móng "không cắn" để cai dần thói quen cắn móng. Cân nhắc nói chuyện với chuyên gia trị liệu để giải quyết vấn đề lo lắng và buồn chán nếu có thói quen cắn móng nghiêm trọng. Việc gỡ móng giả Acrylic hoặc Gel quá nhanh có thể khiến móng khô, giòn và khó mọc. Thậm chí gỡ bỏ móng giả đúng cách cũng có thể gây tổn thương cho móng vì bạn cần ngâm giường móng khi gỡ bỏ. Giường móng ướt sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Nếu muốn làm móng giả từ Gel hoặc Acrylic, bạn nên làm xen kẽ. Làm móng truyền thống xen kẽ với móng làm từ Gel hoặc Acrylic. Cạo sơn móng thường làm mất lớp giường móng trên cùng và khiến nền móng yếu hơn. Vì đang vội và muốn sơn móng mau khô, bạn thường rất dễ bỏ qua sơn lót và sơn phủ. Tuy nhiên, việc bỏ qua 2 lớp sơn này có thể gây hại cho móng tay. Hai lớp sơn này ngăn móng bị bẩn và giúp nước sơn bám chặt vào móng, nhờ đó ít có nguy cơ bị tróc hơn. Sơn móng ít tróc sẽ hạn chế khả năng bạn cạo móng và gây tổn thương nặng thêm cho móng.  Mang theo lọ nước chùi sơn móng trong túi để bạn có thể chùi nhanh mỗi khi sơn móng bắt đầu tróc. Bằng cách này, bạn sẽ không còn lo rằng mình sẽ cạo móng nữa. Bóc nhãn, cạo bỏ keo hoặc tháo vòng móc khóa rất dễ gây tổn thương và gãy móng. Bạn có thể không nhận ra mình đang gây tổn thương cho móng, nhưng nếu muốn móng mọc khỏe hơn, bạn nên bắt đầu chú ý. Cách tốt nhất để ngăn chặn điều này là tập tính cẩn thận. Chuẩn bị sẵn kéo hoặc công cụ khác để mở, cạo hay bóc những thứ bạn cần trong ngày. Tránh những việc khiến móng bị bẻ cong. Sơn bóng móng tay để tránh thói quen cắn móng. Biotin thúc đẩy sự phát triển và độ chắc khỏe của móng, tóc và da. Cố gắng tiêu thụ 30-40 microgam mỗi ngày bằng thực phẩm và thực phẩm chức năng. Ngũ cốc nguyên hạt, nấm, chuối, cá hồi và bơ là những nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Axit folic hay vitamin B9 giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào thần kinh và bảo vệ sức khỏe hồng cầu. Đây là vitamin tốt nhất giúp móng phát triển và không thể tiêu thụ nhiều vì cơ thể có thể thải ra lượng dư thừa một cách tự nhiên. Cá, thịt đỏ, phô mai và các sản phẩm đậu nành tăng cường rất giàu axit folic. Vitamin A cũng giúp tăng cường sức khỏe của móng. Liều khuyến cáo mỗi ngày là từ 700-900 microgam. Khoai lang, cà rốt, bí đỏ và rau xanh rất giàu vitamin A. Vitamin C được biết là có khả năng tăng cường sức khỏe miễn dịch. Điều này có nghĩa là Vitamin C giúp phục hồi cơ thể từ bên trong. Cơ thể được phục hồi sẽ thúc đẩy móng phát triển khỏe mạnh. Cam, cải xoăn, dâu tây và ớt chuông là những thực phẩm giàu vitamin C.
Tạo hình và chăm sóc nền móng. Chăm sóc lớp biểu bì đúng cách. Áp dụng liệu pháp dưỡng móng chắc khỏe. Ngừng cắn móng tay. Ngừng đeo móng giả từ Acrylic và Gel. Ngừng cạo lớp sơn móng bị tróc. Đừng bỏ qua sơn lót và sơn phủ. Ngừng dùng móng tay làm công cụ. Tăng cường vitamin H (biotin). Ăn thực phẩm chứa axit folic. Tiêu thụ vitamin A. Tăng cường vitamin C.
https://www.wikihow.com/Grow-Long,-Strong-Nails https://www.wikihow.com/Grow-Long,-Strong-Nails https://www.wikihow.com/Grow-Long,-Strong-Nails
Manicuring Properly Stopping Bad Habits Getting Proper Vitamins