Tăng cường Kết nối Xã hội Chấp nhận Bản thân
Thiếu sự tương tác xã hội cũng có thể khiến bạn cảm thấy không hạnh phúc. Không nên tập trung quá nhiều vào bản thân mà bạn nên chú ý quan tâm đến người khác.  Cân bằng bản chất cá nhân và xã hội. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách trở nên chân thành và trung thực. Hãy là chính mình và đừng giả vờ là một người nào khác. Ăn mừng thành tựu của bản thân với mọi người. Hành động này có thể giúp bạn chia sẻ niềm hạnh phúc. Ăn mừng thành tựu trong các lĩnh vực chẳng hạn như: công việc, điểm số bài thi, nhà mới, đính hôn, kết hôn, v.v. Được ủng hộ là nhân tố rất quan trọng trong việc trở nên hạnh phúc với bản thân. Chúng ta đều cần mọi người xung quanh giúp chúng ta phát triển và tin tưởng ở chúng ta. Nếu bạn ở cùng những người tiêu cực, người thường khiến bạn buồn lòng hoặc đối xử tệ bạc với bạn, bạn nên quyết định xem liệu có đáng để bạn tiếp tục mối quan hệ này hay không. Bạn bè tốt sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu, bất kể chúng là mục tiêu gì. Bạn bè tốt sẽ nói sự thật, và cả hai có thể cùng nhau hình thành phương hướng cải thiện để bạn cảm thấy tốt hơn về chính mình.  Trò chuyện với bạn bè về khía cạnh mà bạn cảm thấy không hạnh phúc. Nếu bạn khó có thể trò chuyện với bạn bè, bạn có thể tham khảo ý kiến của họ xem liệu thỉnh thoảng, họ có từng cảm thấy thấp kém hoặc không vui với bản thân hay không, và bạn có thể sẽ khá ngạc nhiên với câu trả lời. Hãy tạo nguồn cảm hứng cho người khác; đây có thể là phẩm chất đạo đức giúp bạn tăng cường bản chất tích cực của mình.  If you radiate positivity and happiness to others, you may internalize this positivity. Khi bạn cảm thấy rằng bạn đang muốn nhận được lời khen ngợi, hãy khen ngợi người khác! Khi bạn nhận thấy rằng hôm nay, mái tóc của một người nào đó trông khá đẹp, hoặc chiếc áo sơ mi của người đó khá dễ thương, hãy nói cho người đó biết! Hành động này không chỉ khiến họ cảm thấy tốt hơn về bản thân mà đồng thời có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Nếu bạn cảm thấy không hạnh phúc với chính mình và không thể nào vượt qua cảm giác này, sự giúp đỡ từ phía chuyên gia có thể đem lại lợi ích cho bạn. Nhà tâm lý học và nhà trị liệu thường sẽ có thể giúp bạn thiết lập mục tiêu cụ thể; họ có rất nhiều biện pháp can thiệp tâm lý có thể giúp bạn cố gắng cải thiện tình yêu và sự hạnh phúc đối với bản thân.   Liên lạc với nhà cung cấp bảo hiểm y tế để tìm hiểu về danh sách bác sĩ trị liệu đã được phê chuẩn. Nếu bạn không có bảo hiểm y tế, bạn có thể liên lạc với cơ quan của chính phủ trong địa phương hoặc dịch vụ xã hội để tìm mua bảo hiểm sức khỏe với chi phí thấp. Hoặc bạn có thể tiến hành nghiên cứu để tìm kiếm trung tâm sức khỏe tâm thần chi phí thấp trong khu vực mà bạn sinh sống. Chấp nhận bản thân là rất quan trọng trong việc sở hữu bản chất tích cực. Điều quan trọng mà bạn cần nhớ đó chính là mỗi người trên thế giới đều khác nhau, và không có bất kỳ một khuôn mặt hoặc một cơ thể nào là giống nhau. Nếu giữa con người không hình thành các tiêu chuẩn thì làm sao sự thấp kém lại được hình thành? Nếu bạn trân trọng sự đa dạng của thế giới, bạn có thể bắt đầu cảm kích và chấp nhận bản thân mình hơn. Lập danh sách tất cả mọi khía cạnh đa dạng mà bạn quý trọng trong thế giới này. Một vài ví dụ của sự khác biệt bao gồm các lĩnh vực: tôn giáo, văn hóa, môi trường, màu da, tài năng, tính cách. Sự đa dạng chính là yếu tố khiến con người, bao gồm cả bạn, trở nên thú vị và độc đáo. Trên thế giới này, không có bất kỳ một con người nào được xem là 'bình thường', và cũng không có bất kỳ một khuôn khổ nào được gọi là 'bình thường' dành cho con người.  Chấp nhận sự khác biệt của bản thân với thái độ tích cực. Ví dụ, "Vâng, đôi bàn chân của tôi khá to, nhưng đây chính là điều khiến tôi trở nên độc đáo!". Nhìn nhận sai sót hoặc khuyết điểm của chính mình như là cơ hội để học tập hoặc để cải thiện bản thân trở nên tốt hơn.  Không nên suy nghĩ về sự khác biệt không thể thay đổi của bản thân như là khuyết điểm (màu da, chiều cao, v.v), bạn nên nghĩ về chúng như những phẩm chất độc đáo giúp hình thành nên bản chất con người của bạn. Bạn cũng có thể nhìn nhận sự 'thấp kém' hoặc khuyết điểm của chính mình như là đặc điểm độc đáo hoặc nét riêng của bạn. Nếu không có chúng, con người sẽ chẳng khác nào những bản sao tương tự nhau mà không có bất kỳ một tính cách có một không hai nào. Không ai hoàn hảo cả. Con người thường có câu nói rằng “đứng núi này trông núi nọ”. Nếu bạn tập trung suy nghĩ rằng luôn có một ai đó giàu có hơn bạn, xinh đẹp hơn bạn, bạn sẽ khó có thể cảm thấy hài lòng.  Trông thì có vẻ như người khác hoàn hảo hơn bạn, nhưng thật ra, họ cũng có sự khác biệt của riêng họ. Khi bạn so sánh bản thân với người khác, hãy ngừng lại và chuyển hướng suy nghĩ của mình. Bạn nên nghĩ về đặc điểm độc đáo của bản thân khiến bạn trở thành người thú vị. Hãy nói với bản thân rằng bạn hoàn có thể sở hữu những phẩm chất này. Cần hiểu rằng hầu hết mọi người sẽ không phán xét bạn. Người khác sẽ không biết bạn đã làm bài kiểm tra toán một cách tệ hại như thế nào, hoặc bạn đã tăng một vài kg so với mùa hè trước. Những người chấp nhận bản thân thường sẽ có thể tha thứ cho lỗi lầm trong quá khứ và không cho phép các tình huống này ảnh hưởng đến bản chất của họ. Tiểu sử hoặc lỗi lầm của bạn không quyết định con người của bạn. Hành động mà bạn lựa chọn thực hiện trong ngày hôm nay và bản chất con người của bạn trong khoảnh khắc này mới chính là yếu tố quyết định.  Thừa nhận lỗi lầm hoặc sự hối tiếc của bản thân một cách có ý thức. Bạn nên nhìn nhận từng yếu tố nổi bật và tiến hành tha thứ cho bản thân. Bạn có thể tự nói hoặc tự nghĩ rằng "Mình đã phạm sai lầm. Mình tha thứ cho bản thân vì đã thực hiện hành động này. Nó không khiến mình trở thành một người xấu. Mình sẽ không lặp lại sai phạm này một lần nữa". Xác định yếu tố tích cực mà bạn đã thực hiện hoặc đạt được trong quá khứ. Một vài ví dụ có thể bao gồm: tốt nghiệp, thi đỗ, duy trì mối quan hệ, hoàn thành mục tiêu, hoặc giúp đỡ người khác. Các sự kiện tích cực này sẽ có nhiều giá trị hơn là sai lầm của bạn và có thể giúp bạn tập trung vào khía cạnh tốt đẹp trong cuộc sống.
Giao tiếp với mọi người. Vây quanh bản thân bằng những người tích cực và ủng hộ. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè. Tạo nguồn cảm hứng và giúp đỡ người khác. Tìm đến chuyên viên tư vấn. Trân trọng sự đa dạng. Trân trọng phẩm chất có một không hai của mình. Tránh so sánh bản thân với người khác. Tha thứ cho bản thân.
https://www.wikihow.com/Be-Happy-with-Who-You-Are https://www.wikihow.com/Be-Happy-with-Who-You-Are
Increasing Social Connection Accepting Yourself