Trị mụn với Chế độ Ăn uống Phù hợp
Nước là một phần thiết yếu mà da cần, giúp thải độc tố ra ngoài ra cơ thể và cải thiện vòng tuần hoàn vốn là hai điều hữu ích để trị mụn. Uống nước bất kỳ khi nào bạn thấy khát. Một nguyên tắc quan trọng là nhìn vào màu sắc của nước tiểu: nếu nó gần như trong suốt, bạn đã uống đủ nước, nếu nước tiểu có màu vàng, hãy thêm nhiều nước vào chế độ ăng uống của bạn. Mặc dù thực phẩm nhiều chất béo được xem là không tốt cho mụn nhưng bạn vẫn cần chất béo có lợi để trị mụn. Axit béo Omega-3 giúp cho da đàn hồi, làm sạch chất nhờn có trong lỗ chân lông. Làm giảm lượng dầu gây mụn. Chất béo lành lạnh có trong hạt, cá ở vùng nước lạnh và quả bơ. Cơ thể dùng amino axit từ chất đạm để sản sinh collagen. Dưỡng chất này cấp nước cho da và giúp cho da khỏe mạnh. Nguồn chất đạm dồi dào có thể tìm thấy trong hải sản, thịt gia cầm, sản phẩm từ sữa, trứng, các loại đậu và đậu nành. Loại vitamin đặc biệt này giúp giảm lượng dầu mà da tiết ra. Vitamin A có nhiều trong khoai tây, cà rốt, rau củ màu xanh đậm, và ớt chuông. Đường làm tăng mức độ insulin trong máu, từ đó làm tăng lượng dầu tiết ra trên da. Hạn chế ăn vặt và uống nước ngọt để giảm lượng đường trong cơ thể.
Uống nhiều nước mỗi ngày. Ăn đủ lượng chất béo tốt cho sức khỏe. Chế độ ăn uống nên có chất đạm. Bổ sung vitamin A. Loại bỏ lượng đường nhân tạo khỏi chể chế độ ăn uống.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Acne-With-Home-Remedies
Minimizing Acne with Proper Diet