Hoàn thiện nụ cười Chăm sóc răng miệng
. Không cần phải sở hữu hàm răng kiểu Hollywood hay một hình dạng môi nhất định, bạn vẫn có thể có được một nụ cười hoàn hảo. Mỉm cười để làm cho người khác cảm thấy hạnh phúc, cởi mở và thoải mái. Mọi người sẽ quan tâm nhiều đến lý do ẩn sau nụ cười của bạn hơn là diện mạo của nó. Lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn điều chỉnh vẻ ngoài của nụ cười, và điều này tăng thêm phần thú vị. Nhìn vào gương và thư giãn cơ mặt và vai. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy xoa nhẹ lên má và trán. Siết chặt và thả lỏng quai hàm một vài lần. Một nụ cười chân thật là nụ cười đẹp nhất. Hãy nghĩ về một kỷ niệm vui hoặc sự kiện gần đây, bạn bè hoặc người bạn thầm thương trộm nhớ. Ngay cả một câu chuyện đáng xấu hổ từ thời thơ ấu cũng có thể khiến bạn mỉm cười. Một trong những điểm khác biệt mấu chốt giữa một nụ cười thật và nụ cười giả là sự thay đổi các cơ quanh vùng mắt của bạn. Vài điều sau đây có thể giúp ích cho bạn:  Hãy thử nhăn mắt hoặc nheo mắt một chút. Điều này có thể thực hiện khi bạn cười tươi. Hãy thử mở to mắt ra một chút và nhướng mày. Đầu hơi nghiêng một chút cũng có thể khiến nụ cười trông đẹp hơn. Bắt đầu bằng việc tập cười một cách trang trọng trong các bức ảnh phục vụ cho công việc hoặc học vị. Khép hai hàm răng lại với nhau. Bạn có thể khép môi lại hoặc khoe răng ra, hãy làm bất cứ điều gì bạn thích. Hãy thử đặt lưỡi phía sau hàm răng trên. Môi dưới của bạn sẽ đầy đặn hơn và những kẽ răng sẽ khó thấy hơn. Điều này thường trông có vẻ nữ tính nhưng bất cứ ai cũng có thể thử qua. Nụ cười nhỏ nhẹ, tinh tế này thường được dùng trong các buổi họp mặt, nhằm thu hút sự chú ý của ai đó. Khép hai môi lại với nhau và kéo rộng ra. Giữ điệu cười này trong vài giây, đủ lâu để người khác chú ý. Dưới đây là một vài biến tấu khác nhau của kiểu cười này:  Cong môi bằng cách giữ cố định phần chính giữa môi đồng thời di chuyển hai khóe miệng lên trên. Thử cong môi thêm lần nữa, nhưng tiếp tục kéo dài hai bên khóe miệng cho đến khi lộ răng ra. Cười nhếch mép bằng cách nâng khóe miệng bên này cao hơn bên còn lại và cong mày. Điệu cười này như thể bạn đang cười nhạo hoặc châm biếm, vì vậy hãy thật thận trọng. Mở miệng ra sao cho hai hàm răng không chạm vào nhau, và nở một nụ cười tươi và rạng rỡ. Hãy nhướn mày lên khi thực hiện điều này. Nụ cười này thể hiện rằng "Tôi đang có khoảng thời gian tuyệt vời!" Dùng chỉ nha khoa một hoặc hai lần một ngày, ngay trước khi bạn đánh răng. Cách này sẽ loại bỏ các mảng bám giữa kẽ răng, ngăn ngừa sự tích tụ của các mảng bám màu vàng hoặc trắng ngà. Nếu bạn đang niềng răng, hãy hỏi bác sĩ chỉnh nha về "sợi luồn chỉ nha khoa"- bạn có thể sử dụng để xỉa giữa các sợi dây kim loại. Để răng sạch, khỏe, hãy đánh răng hai lần mỗi ngày trong ít nhất hai hoặc ba phút. Sử dụng kem đánh răng có chứa flo-rua để đạt hiệu quả cao nhất. Đánh răng nhẹ nhàng, đặc biệt là khu vực xung quanh đường viền nướu. Việc bạn đánh răng mạnh sẽ không làm cho răng sạch hơn và thậm chí có thể làm tổn thương nướu của bạn. Kem đánh răng làm trắng răng có chứa chất mài mòn, vì vậy sử dụng lâu dài có thể làm hỏng men răng của bạn. Hãy cân nhắc sử dụng cách ngày, hoặc cho đến khi bề mặt vết ố bẩn được loại bỏ. Nếu giải pháp dùng chỉ nha khoa và đánh răng đơn thuần không đủ để làm trắng răng, bạn có thể sẽ muốn thử một liệu pháp làm trắng khác. Những phương pháp làm trắng tại nhà là bước khả quan đầu tiên, vì chúng rẻ hơn nhiều so với việc lựa chọn các hiệu thuốc.  Thêm một lượng nhỏ muối nở vào kem đánh răng và đánh răng trong khoảng hai phút. Thực hiện cách này mỗi tuần một lần, vì việc lạm dụng có thể làm hỏng răng của bạn.  Ngậm một thìa nhỏ dầu dừa trong miệng trong vài phút, sau đó nhổ vào thùng rác. Các nha sĩ có những ý kiến khác nhau về tính hiệu quả của phương pháp "ngậm dầu" này, tuy nhiên nó không gây ra bất kỳ tác hại nào và được nhiều người sử dụng.   Không sử dụng các biện pháp làm trắng tại nhà từ dâu tây, giấm hoặc các thực phẩm có tính axit khác. Mặc dù những thứ này có thể loại bỏ một số vết ố bẩn, nhưng chúng có thể nhanh chóng ăn mòn men răng của bạn. Tất cả những phương pháp sau đây đều có thể gây đau đớn cho những người bị sâu răng hoặc có nướu nhạy cảm, hoặc bất kỳ ai lạm dụng chúng. Tuy nhiên chúng có thể rất hiệu quả trong việc che giấu các vết ố bẩn trên răng. Dưới đây là một vài lựa chọn:   Miếng dán trắng răng: Có sẵn tại các nhà thuốc, sản phẩm này có thể hiệu quả đối với các vết ố bẩn trên bề mặt và sâu bên trong nhưng hiệu quả lại hạn chế đối với các vết ố bẩn sậm màu. Chúng có thể gây ra tình trạng răng nhạy cảm tạm thời.  Khay làm trắng răng: Sử dụng một loại gel tẩy trắng mạnh hơn so với miếng dán trắng răng. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn hãy hỏi nha sĩ về loại khay phù hợp với răng của bạn.  Thủ thuật tẩy trắng nha khoa: Nha sĩ có thể cung cấp chất tẩy trắng cực mạnh và bảo vệ nướu của bạn khi tiến hành thủ thuật. Trường hợp này thường không được thanh toán bằng bảo hiểm. Cà phê, trà đen và rượu vang đều có thể làm răng của bạn bị ố màu. Hãy thử uống những thức uống này bằng ống hút hoặc giảm thiểu lượng tiêu thụ. Hút thuốc cũng có thể làm răng bạn ố màu, vì vậy hãy cân nhắc từ bỏ thói quen hoặc chuyển sang thuốc lá điện tử hay vape (máy hóa hơi). Cách này không gây ố màu răng do ít khói thuốc, tuy nhiên bạn không thể biết được hậu quả lâu dài của chúng. Đừng quên rằng nụ cười cũng sẽ thể hiện trên đôi môi của bạn. Hãy chăm sóc môi bằng những cách sau:  Tẩy tế bào chết cho môi bằng bàn chải dành riêng cho môi hoặc bàn chải đánh răng. Nếu môi của bạn bị nứt nẻ trầm trọng, hãy thực hiện việc này sau khi tắm xong. Thoa son dưỡng môi sau khi tẩy tế bào chết, hoặc bất cứ khi nào môi bạn bị khô. Sử dụng son dưỡng môi có khả năng chống nắng trước khi ra ngoài vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Uống đủ nước. Nếu môi bạn bị khô, hãy uống nước và lau khô bằng khăn vải. Tránh liếm môi. Thường thì, hình dạng răng không phải là một trở ngại cho một nụ cười hoàn hảo. Răng lộn xộn hoặc các kẽ răng thậm chí có thể trông thật đáng yêu. Tuy nhiên, nếu bạn không thích thì nha sĩ hoặc bác sĩ chỉnh nha sẽ có nhiều dụng cụ để định hình lại chúng.  Nếu bạn đang niềng răng, đeo dụng cụ giữ cố định răng hoặc có phương pháp điều trị khác, hãy hỏi bác sĩ chỉnh nha về cách giữ vệ sinh sạch sẽ cho chúng. Một dụng cụ giữ cố định răng bẩn có thể phá hỏng nụ cười và hơi thở của bạn. Nếu bạn muốn thay đổi hoàn toàn, hãy tham khảo các phương pháp mặt dán sứ nha khoa, cấy ghép, cầu răng hoặc răng giả. Các dạng răng giả này có thể thay đổi hoàn toàn nụ cười của bạn.
Củng cố lòng tự tin của bạn Tìm một chiếc gương và thư giãn. Nghĩ đến những điều hạnh phúc. Điều chỉnh đôi mắt. Luyện tập kiểu cười trang trọng. Nở một nụ cười thân thiện. Khoe nụ cười rạng rỡ. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Đánh răng hai lần mỗi ngày. Hãy thử phương pháp làm trắng tại nhà. Hãy cẩn thận với các phương pháp làm trắng chuyên nghiệp. Hạn chế tiếp xúc với các chất gây xỉn màu. Giữ cho đôi môi mềm mại. Cân nhắc việc chữa răng.
https://www.wikihow.com/Have-the-Perfect-Smile https://www.wikihow.com/Have-the-Perfect-Smile
Perfecting Your Smile Caring for Your Mouth