Chỉnh trang lại trong ngày Xử lý mùi Giữ vệ sinh cá nhân
Kẹo cao su, bạc hà, nước súc miệng, khăn giấy ướt (để lau nách hoặc những vùng khác trên cơ thể), sản phẩm khử mùi, nước hoa hoặc nước thơm, nước khử mùi chân, lotion thơm, một chiếc áo và đôi tất dự phòng đều là những vật dụng mà bạn nên luôn đem theo người. Bạn chỉ cần bỏ tất cả vào trong chiếc túi nhỏ và cất trong ngăn kéo bàn làm việc, để trong ba lô hoặc cốp xe. Khi có nhu cầu, bạn chỉ cần vớ lấy chiếc túi và vào phòng vệ sinh để chỉnh trang lại. Đây là một cách đơn giản và hiệu quả để cơ thể thơm tho suốt ngày dài! Nếu chiếc áo hoặc đôi tất trên người bạn đầy mồ hôi hoặc bốc mùi, bạn cần thay bằng đồ sạch. Bỏ đồ bẩn vào túi ni lông có khóa kéo để mùi hôi không bốc ra. Nhớ đem quần áo bẩn về nhà và giặt ngay. Nếu muốn dùng nước súc miệng, bạn hãy chọn loại không chứa cồn. Cồn làm khô miệng, và miệng khô thực sự là nguyên nhân khiến hơi thở hôi. Kẹo cao su hoặc kẹo bạc hà để nhai hoặc ngậm sẽ giúp tiết nước bọt, và loại kẹo có hương vị bạc hà còn đem lại hơi thở thơm mát. Khi tập thể dục, đổ mồ hôi nhiều hoặc khi cảm thấy cơ thể có mùi khó chịu, bạn có thể thoa lại sản phẩm khử mùi trong cả ngày. Dùng khăn giấy ướt hoặc khăn mặt ẩm để lau nách trước, thấm khô bằng khăn giấy mềm, sau đó thoa lại sản phẩm khử mùi. Nếu hương thơm trên người bạn thường mau phai, bạn hãy xịt lại lần nữa. Đừng xịt quá nhiều, bạn chỉ cần xịt lên mắt cá chân hoặc cổ tay và để cho sức nóng của cơ thể khuếch tán mùi hương. Bạn nên thay toàn bộ quần áo, bao gồm áo, quần short, quần dài, đồ lót (như quần lót, áo ngực và tất) cũng như bất cứ trang phục nào tiếp xúc với da (như áo không tay, áo hai dây hoặc váy lót). Quần áo sạch sẽ giúp bạn thơm tho suốt ngày dài. Có thể bạn cần thay tất nhiều lần trong ngày nếu bàn chân của bạn thường bốc mùi hoặc đổ mồ hôi nhiều. Giặt quần áo sau mỗi lần mặc để loại bỏ mùi hôi cũng là điều nên làm. Xà phòng bạn dùng không cần phải là loại đắt tiền và thơm nức, nhưng phải có hiệu quả khử các mùi khó chịu ngấm trong quần áo và để lại hương thơm mát trên vải. Bạn có thể cho ½ cốc (120 ml) giấm trắng vào máy giặt trong chu trình xả để loại bỏ mùi và mồ hôi. Giày là loại trang phục dễ dàng bốc mùi do mồ hôi và vi khuẩn tích tụ nếu không được làm sạch thường xuyên. Khi thấy giày bẩn hoặc bốc mùi, bạn hãy bỏ vào máy giặt sạch và phơi khô dưới nắng. Trong khoảng giữa mỗi lần giặt, bạn hãy nhét giấy báo vào giày ban đêm để khử mùi. Bạn cũng có thể bỏ vào giày vài miếng giấy thơm sấy quần áo cho giày được thơm hơn.  Nếu là giày không giặt được, bạn có thể dùng bông gòn tẩm cồn lau bên trong giày để tiêu diệt vi khuẩn. Luân phiên đi nhiều đôi giày khác nhau nếu có thể. Bạn hãy thử hôm nay đi đôi này, ngày mai đổi sang đôi khác để đôi giày kia có thời gian khô và hả hơi. Những thức ăn này tuy tốt cho sức khỏe, nhưng mùi của chúng sẽ tiết ra từ các lỗ chân lông và khiến hơi thở của bạn có mùi hôi. Thức uống có cồn và thịt đỏ cũng làm thay đổi mùi của cơ thể, vì vậy bạn nên cố gắng bớt tiêu thụ những thực phẩm và thức uống này. Thay vào đó, bạn hãy chọn hoa quả và rau củ tươi. Làn da của bạn sẽ được giữ ẩm khi cơ thể được cung cấp đủ nước, và điều này sẽ giúp cho hương thơm của lotion hoặc nước hoa lưu lại trên da lâu hơn. Mỗi ngày nam giới nên uống 15,5 cốc (3,7 lít) nước, và nữ giới nên uống 11,5 cốc (2,7 lít). Sau khi tắm, bạn có thể thoa lotion thơm lên da. Nếu định dùng nước hoa hoặc nước thơm, bạn nhớ chọn các mùi hương hòa hợp hoặc tương đồng để chúng khỏi xung khắc với nhau hoặc trở nên quá nồng. Thoa lại kem dưỡng ẩm khi cần, ví dụ như sau khi rửa tay. Khi xức nước hoa hoặc nước thơm, bạn hãy nhắm vào các điểm mạch trên cơ thể như cổ tay, sau tai, gáy, khoeo chân và bên trong khuỷu tay. Như vậy, mùi thơm sẽ lưu lại lâu hơn vì được cơ thể làm ấm lên và tỏa hương suốt ngày.  Nếu thích hương thơm thoang thoảng hơn, bạn chỉ cần xịt nước hoa hoặc nước thơm vào không khí và bước vào đó. Không chà xát nước hoa vào da, chẳng hạn như xoa hai cổ tay vào nhau; làm vậy thì bạn chỉ khiến nước hoa nhanh bay mùi. Để giữ cơ thể thơm tho, bạn nên tắm mỗi ngày hoặc hai ngày một lần. Như vậy bạn sẽ loại bỏ được mọi thứ mùi khó chịu trên da trong 24-48 giờ qua. Tắm nước ấm thay vì nước nóng và cố gắng đừng đứng dưới vòi sen quá 15 phút để tiết kiệm nước. Dùng khăn và xà phòng để kỳ cọ toàn thân. Đặc biệt chú ý đến những vùng da sau tai, gáy, bàn chân và những khu vực hay đổ mồ hôi như nách và giữa hai đùi. Đừng quên rửa sạch ngực, bộ phận sinh dục và cả mông nữa.  Nếu có làn da nhạy cảm, bạn nên tránh dùng xà phòng có hương thơm nồng hoặc chứa thành phần kháng khuẩn. Đừng dùng xơ mướp – xơ mướp là nơi vi khuẩn sinh sôi! Bạn chỉ nên dùng khăn mặt hoặc dùng tay để kỳ cọ là đủ. Gội đầu thường xuyên cũng là bước quan trọng, vì mái tóc thường là nơi giữ lại các loại mùi của môi trường xung quanh. Bạn hãy xoa dầu gội vào da đầu để loại bỏ bụi đất và các mùi khó chịu, sau đó xả kỹ bằng nước sạch. Nếu thích, bạn có thể xoa dầu xả lên tóc, để nguyên vài phút trước khi xả sạch bằng nước mát.  Nếu tóc của bạn thuộc loại khô, bạn chỉ nên gội hai ngày một lần hoặc ít hơn. Đừng gội đầu quá thường xuyên, nếu không, chất dầu trên tóc sẽ bị trôi mất. Một tuần bạn gội hai lần là đủ. mỗi ngày hai lần. Để giữ hơi thở thơm mát, mỗi ngày bạn cần đánh răng vào buổi sáng và tối. Nặn một chút kem đánh răng lên bàn chải và đánh răng với động tác chải dọc và ngắn hoặc xoay tròn. Nhớ làm sạch tất cả các mặt răng, nướu và lưỡi. Thời gian đánh răng mỗi lần nên kéo dài khoảng 2 phút.  Thay bàn chải đánh răng sau mỗi 3 hoặc 4 tháng để ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ và gây tổn thương nướu do lông bàn chải bị mòn. Bạn cũng đừng quên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày! Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng thực ra bạn nên dùng sản phẩm khử mùi và ngăn tiết mồ hôi vào ban đêm thay vì buổi sáng. Như vậy, các thành phần trong sản phẩm có thời gian để thấm vào da và ngăn chặn các tuyến tiết mồ hôi và gây mùi khó chịu. Thậm chí bạn có thể tắm vào buổi sáng mà không lo sản phẩm khử mùi mất tác dụng – nó đã ngấm vào da rồi!
Chuẩn bị một bộ gồm các sản phẩm mà bạn có thể cần đến. Thay áo hoặc tất khi cần thiết. Làm thơm mát hơi thở bằng kẹo cao su, bạc hà hoặc nước súc miệng. Thoa lại sản phẩm khử mùi khi cần thiết. Xịt nước hoa hoặc nước thơm. Mặc quần áo sạch hàng ngày. Giặt quần áo sau mỗi lần mặc. Làm sạch giày thường xuyên. Tránh ăn gia vị, hành và tỏi. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Dùng kem dưỡng ẩm có hương thơm dễ chịu. Dùng hương thơm mà bạn yêu thích. Tắm vòi sen hay tắm bồn hàng ngày hoặc cách ngày. Kỳ cọ toàn thân khi tắm. Gội đầu thường xuyên. Đánh răng Dùng sản phẩm khử mùi và/hoặc ngăn tiết mồ hôi vào ban đêm.
https://www.wikihow.com/Smell-Good https://www.wikihow.com/Smell-Good https://www.wikihow.com/Smell-Good
Freshening Up Throughout the Day Tackling Odors Maintaining Personal Hygiene