Thức dậy vào sáng Giáng sinh Chuẩn bị cho giờ đi ngủ Khiến bản thân sao nhãng và mệt mỏi trong ngày vọng lễ Giáng sinh Đi ngủ trong đêm vọng lễ Giáng sinh
Bạn nên đặt đồng hồ báo thức vào giờ phù hợp với cả gia đình. Như vậy thì khi đồng hồ kêu (vào lúc 7:00 chẳng hạn), mọi người sẽ đều sẵn sàng thức dậy. Nếu bạn dậy sớm hơn, hãy ăn sáng và vào nhà tắm sửa soạn để xuất hiện thật chỉn chu trong video. Nếu bạn biết trước mình sẽ bị quay video vào sáng hôm đó, hãy mặc bộ quần áo ngủ đẹp nhất. Chắc bạn sẽ không muốn mọi người nhớ mãi hình ảnh mình mặc quần đùi và chiếc áo phông nhàu nhĩ vào sáng Giáng sinh đâu, đúng không? Đừng quên chải đầu trước khi phi xuống dưới nhà nhé!  Bạn hãy tự nhủ rằng đêm nay không phải là đêm vọng lễ Giáng sinh và làm tất cả các thủ tục đi ngủ như thường lệ: đánh răng, đọc sách, nói chuyện với bạn bè, v.v.. Hãy tự hỏi mình rằng: "Sáng mai mình sẽ làm gì nhỉ?" -- và trả lời như thể ngày mai là một ngày bình thường: "Ồ, mình có thể đi chơi với bạn, ______". Nghe có vẻ lạ, nhưng bạn nên chọn những trò chơi tĩnh mà có thể chơi một mình (hoặc cùng một người bạn hoặc anh chị em khác cũng đang vô cùng phấn khích và nhiều năng lượng) ở trên giường, chẳng hạn như trò đuổi hình bắt chữ. Điều này sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Ông già Nô-en sẽ đến nhanh hơn bạn tưởng rất nhiều! Nghe có vẻ lạ, nhưng thực tế thì việc tập thể dục có thể giúp bạn bình tĩnh hơn. Một vài giờ trước khi đi ngủ, hãy thử xem bạn có thể chống đẩy, gập bụng hay bật nhảy được bao nhiêu cái ở trong phòng. Dù vậy, bạn chỉ nên tập thể dục trong khoảng 30 phút để tránh thức quá khuya. Tập thể dục là một cách tuyệt vời để cơ thể mệt mỏi và cảm thấy buồn ngủ. Hơn nữa, trong khi tập, bạn cũng sẽ tạm quên đi lễ Giáng sinh đang đến gần. Tắm nước ấm sẽ giúp các cơ thư giãn và bạn sẽ dễ ngủ hơn. Bạn có thể chơi với đồ chơi tắm phun nước bằng cách phun nước vào một mục tiêu giả định, đắm mình trong bong bóng xà phòng và thả lỏng các cơ. Hãy dùng xà phòng thơm để tăng hiệu quả thư giãn. Nếu không, bạn sẽ rất phấn khích, tỉnh táo và không còn bất ngờ nữa! Hãy nhớ rằng ông già Nô-en biết là bạn ngủ hay thức đấy. Nếu bạn canh chừng, ông ấy sẽ không đến đâu. Ngoài việc cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như canxi, magiê và L-tryptophan (một loại axit amin), sữa ấm còn có tác dụng xoa dịu và đưa bạn vào giấc ngủ. Bạn cũng có thể uống một cốc trà thảo mộc nóng. Trà thảo mộc cũng có tác dụng xoa dịu và an thần rất tuyệt vời, tuy nhiên, bạn nhớ chọn loại trà không chứa cafein.  Bạn có thể uống sữa ấm vào lúc chuẩn bị bánh kẹo để đón ông già Nô-en. Hoặc, hãy uống sôcôla nóng sau khi đã thay quần áo ngủ, điều này cũng sẽ giúp bạn thư giãn và giữ ấm! Bạn không nên uống cà phê vì chất cafein có trong cà phê sẽ khiến bạn khó ngủ. . Nếu cứ chạy nhảy tung tăng và cảm thấy cực kỳ hiếu động thì hãy trấn tĩnh lại, nếu không bạn sẽ trở nên quá phấn khích. Hãy đọc một cuốn sách, nghe nhạc, hoặc làm bất cứ điều gì có thể khiến bạn bình tĩnh và thư giãn.  Đọc một cuốn sách. Bạn có thể đọc sách về ngày lễ Giáng sinh, hoặc chọn đọc một quyển sách giáo khoa nhàm chán nhất của môn học mà bạn ghét nhất. Đọc sách nhàm chán sẽ giúp bạn dễ buồn ngủ, còn đắm chìm vào một cuốn sách thú vị sẽ giúp bạn quên đi háo hức về ngày lễ Giáng sinh. Ngoài sách về Giáng sinh thì bạn có thể đọc một số cuốn thú vị như: Harry Potter, Chạng Vạng, Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh, Đất rừng phương nam. Đây đều là những cuốn tiểu thuyết dài và sẽ khiến bạn khá bận rộn. Đốt nến thơm một lát ở nơi an toàn trong phòng. Hương thơm của nến sẽ giúp bạn thư giãn, đặc biệt là khi bạn chọn những mùi hương như mùi hoa oải hương hoặc hoa nhài. Đừng quên thổi tắt nến trước khi đi ngủ nhé! Làm vậy sẽ giúp bạn mệt mỏi hơn khi đến giờ đi ngủ.  Vào đêm trước đêm vọng lễ Giáng sinh, bạn hãy thức khuya nhất có thể, đồng thời đặt đồng hồ báo thức để dậy thật sớm, vào lúc 6 giờ chẳng hạn. Khi thức giấc, bạn sẽ rất mệt và muốn ngủ tiếp, tuy nhiên hãy cố gắng ra khỏi giường để dễ ngủ hơn vào đêm vọng lễ Giáng sinh vì lúc này bạn đã quá mệt mỏi. Nếu để lịch trong phòng ngủ, bạn hãy mở lịch về một tháng khác đã qua và giả vờ là mình đang sống trong một buổi tối ở tháng đó. Bạn có thể phát một danh sách các bài hát trên iPod mà mình hay nghe ở tháng này để có cảm giác thật hơn. Bạn có thể tập bài tập bật nhảy, đi dạo hoặc đạp xe đạp. Nếu quá lạnh và không thể tập thể dục ngoài trời, bạn có thể chơi trò chơi vận động, chẳng hạn như Wii Fit. Điều này sẽ vắt kiệt sức của bộ não và khiến bạn mệt mỏi. Khi giữ bản thân bận rộn và giúp ích cho người khác, bạn sẽ không quá phấn khích mà vẫn vui vẻ và cảm nhận được không khí Giáng Sinh. Theo dõi hành trình của ông già Nô-en trên khắp thế giới luôn là một hoạt động thú vị cho ngày Giáng sinh hoặc vọng Giáng sinh! Bạn có thể dùng một số trang web theo dõi ông già Nô-en miễn phí như NORAD Tracks Santa hoặc Google Santa Tracker.  Bạn hãy gập bụng thật sâu—sâu nhất có thể, giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây, sau đó thư giãn và nằm yên. Bạn có thể thực hiện động tác này mỗi khi muốn chìm vào giấc ngủ, ngoài ra, đừng quên nhắm mắt lại và thư giãn.  Bạn hãy xem một số bài viết liên quan được gợi ý trên wikiHow để biết thêm nhiều cách giúp dễ ngủ hơn, hoặc xem các bài viết trong chuyên mục Giấc ngủ và mộng mị. Dùng gối bông mềm. Gối mềm sẽ giúp bạn nằm thoải mái và dễ ngủ hơn. Nếu có một chú thú cưng nhỏ nhắn xinh xắn có thể nằm vừa trên giường (hoặc chỗ bạn ngủ) thì bạn có thể cho nó ngủ cùng. Sự hiện diện của một thành viên khác trong phòng sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, tuy nhiên, nếu thú cưng của bạn là chuột hamster hoặc chỉ nhỏ bằng kích thước của chuột hamster thì bạn cần cẩn thận để không đè vào nó. Nếu thời tiết lạnh, bạn hãy bật máy sưởi, mặc quần áo ấm và thoải mái hoặc đắp thêm chăn. Tuy nhiên, đừng để mình bị nóng quá, nếu không bạn cũng sẽ khó ngủ giống khi bị lạnh. Nếu thời tiết quá nóng, hãy bật điều hòa hoặc mở cửa sổ và chỉ đắp chăn mỏng. Những phương pháp mang tính tuần tự, tập trung và yên tĩnh này sẽ giúp bạn thoát ra khỏi trạng thái phấn khích và trở nên điềm tĩnh hơn, nhờ vậy bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ. Hãy cố gắng tập trung vào từng chú cừu đang nhảy qua hàng rào (hoặc một vật cao nào đó). Lũ cừu trông thế nào? Hàng rào mà chúng nhảy qua trông ra sao? Chúng nhảy cao cỡ nào? Việc tập trung vào những chi tiết đó sẽ giải phóng tâm trí bạn khỏi ngày lễ Giáng sinh và bạn sẽ dễ ngủ hơn. "Thư giãn ngón chân" (Cử động các ngón chân một lát); "Thư giãn lòng bàn chân, Thư giãn mắt cá chân (Gập cổ chân)". Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng lại rất hiệu quả nhờ vào sức mạnh của sự ám thị. Bạn sẽ tiếp tục như vậy cho tới khi lên đến đầu. Chỉ riêng việc nỗ lực tập trung để nhẩm như vậy cũng đủ để khiến bạn sao nhãng khỏi sự hân hoan của đêm lễ. Thậm chí, rất có thể bạn còn chưa nhẩm được đến đầu thì đã ngủ say mất rồi! Tạo một danh sách nhạc "ru ngủ" trên iPod. Những bản nhạc nhẹ nhàng chắc chắn sẽ giúp bạn quên ông già Nô-en và chìm vào giấc ngủ. Ánh sáng từ màn hình sẽ khiến cơ thể nghĩ rằng lúc này không phải giờ đi ngủ. Nếu xem TV trước khi đi ngủ, bạn hãy tắt hoặc giảm cường độ của tất cả các nguồn sáng khác để phòng tối hơn, làm vậy sẽ giúp cơ thể sẵn sàng cho việc ngủ. Nếu vẫn không thể ngủ được, bạn hãy xem một bộ phim. Một số bộ phim hay thường được xem nhiều vào mùa Giáng sinh bao gồm: Câu chuyện Giáng sinh, Tàu tốc hành Bắc cực, Chàng tiên đáng yêu, Ở nhà một mình 1, 2, 3 và 4  , Kẻ cắp Giáng sinh, Giáng sinh của Charlie Brown, Hồn ma đêm Giáng sinh, Cuộc sống tươi đẹp, Phép màu trên phố 34, Ông già tuyết: 1, 2 và 3, Người tuyết Frosty và Chú Tuần lộc mũi đỏ Rudolph.
Đặt đồng hồ báo thức. Chúc bạn một Giáng sinh và năm mới an lành! Coi đó là một đêm bình thường. Cùng ai đó chơi trò chơi. Tập thể dục. Tắm nước ấm. Đừng canh chừng cây thông Nô-en. Uống sữa ấm. Thư giãn Thức dậy sớm vào ngày vọng lễ Giáng sinh. Tập thể dục đều đặn trong ngày. Sáng tác và nhớ lời một bài hát dài. Giúp gia đình, bạn bè và hàng xóm chuẩn bị cho lễ Giáng sinh. Theo dõi ông già Nô-en. Nhắc nhở bản thân rằng bạn càng thư giãn và buồn ngủ thì ngày Giáng sinh càng đến nhanh hơn! Nằm ngủ ở tư thế thoải mái trên giường. Ngủ với thú cưng. Đảm bảo bạn đủ ấm hoặc đủ mát tùy vào nơi sống. Đếm cừu hoặc tuần lộc. Nằm trên giường và nhẩm trong đầu: Nghe những bản nhạc Giáng sinh chậm rãi và nghĩ về ý nghĩa thực sự của ngày lễ Giáng sinh. Không dùng máy tính để bàn, máy tính xách tay hoặc iPad đến tận khuya khi không ngủ được, chúng sẽ khiến bạn càng tỉnh hơn. Xem một bộ phim.
https://www.wikihow.com/Get-to-Sleep-on-Christmas-Eve https://www.wikihow.com/Get-to-Sleep-on-Christmas-Eve https://www.wikihow.com/Get-to-Sleep-on-Christmas-Eve https://www.wikihow.com/Get-to-Sleep-on-Christmas-Eve
Waking Up on Christmas Morning Preparing for Bedtime Distracting and Tiring Yourself on Christmas Eve Day Going to Sleep on Christmas Eve