Ăn uống Đầy đủ và Sử dụng Thực phẩm Bổ sung giúp Mọc tóc Thay đổi Lối sống để Tóc luôn Khoẻ mạnh Thực hiện Nối tóc hoặc các Biện pháp Khác Chăm sóc Tóc Thật tốt
Protein là nền tảng của tóc, và bạn cần rất nhiều protein để có được một mái tóc dài, óng mượt và khoẻ mạnh. Nhưng cũng không có nghĩa bắt buộc bạn phải ăn quá nhiều thịt (mặc dù bạn có thể ăn nếu bạn muốn) – bạn chỉ cần tập trung cung cấp thêm protein vào các bữa ăn của bạn.    Nếu bạn là người thích ăn thịt, bạn có thể dùng thịt bò, thịt gà, thịt heo, cá và các loại thịt khác. Trứng và một số loại phó mát cũng rất giàu protein. Đậu và các loại cây thuộc họ đậu, các loại hạt, và các loại rau nhiều lá như rau bina cũng chứa protein. Nếu bạn ăn chay, bạn nên dùng các loại rau quả này! Loại chất béo "tốt" cho cơ thể sẽ giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, một mái tóc óng mượt và một làn da mịn màng. Các loại thực phẩm như trái bơ, các loại hạt, cá hồi, dầu hạt lanh, và một số loại khác đều có chứa axít béo omega-3. Bạn cũng có thể uống dầu cá nếu bạn muốn bổ sung thêm nhiều omega-3. Khi cơ thể bị mất nước, tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng. Tóc bạn sẽ trở nên khô sạm và dễ gãy. Điều đó có nghĩa là uống nhiều nước là một phần dễ dàng cũng như quan trọng để tóc có thể mọc dài. Bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy sự khác biệt!  Đem theo bên mình một bình nước và cố gắng uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy khó có thể uống nhiều nước lọc, bạn có thể uống trà thảo mộc hoặc các loại nước trái cây để thay thế. Tránh dùng thức uống có chứa cafein và cồn, và không nên uống nhiều nước ngọt. Chỉ nên uống nước lọc. Nhiều loại thực phẩm bổ sung được cho là giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc và tóc sẽ mọc dài sau một thời gian sử dụng. Đây không phải là cách giúp mọc tóc nhanh, nhưng nếu bạn dùng các sản phẩm này, quá trình tăng trưởng của tóc sẽ được cải thiện sau một vài tuần hoặc vài tháng. Bạn có thể thử dùng các loại thực phẩm bổ sung sau:  Biotin là một chất bổ sung phổ biến giúp mọc tóc. Biotin thường được phụ nữ mang thai sử dụng để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi, nhưng không có nghĩa là nếu bạn không mang thai thì bạn không thể sử dụng. Dầu tuyết tùng Đại Tây Dương là một chất bổ sung có thể dùng trực tiếp lên da đầu để thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc. Dầu Argan cũng có thể được dùng tương tự. Beta-sitosterol là tinh chất chiết xuất từ thực vật và hạt giống có thể giúp tóc nhanh mọc. Nếu bạn muốn có một mái tóc dài, bạn không nên tỉa tóc thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn sở hữu một mái tóc dài nhưng lại "xơ xác như rơm" thì bạn nên đến tiệm cắt tóc để tỉa đi những phần tóc bị hư tổn. Mát-xa trong vòng 5-10 phút để kích thích máu lưu thông. Tăng lưu lượng máu lưu thông sẽ giúp gia tăng số lượng các dưỡng chất được vận chuyển đến tóc và giúp mọc tóc. Dầu hoa oải hương (loại tinh dầu nguyên chất) có thể dùng cách ngày để mát-xa da đầu vì nó được cho là rất hữu ích trong việc thúc đẩy tóc mọc.  Tập thể dục cũng giúp gia tăng lượng máu lưu thông đến đầu vì nó giúp máu lưu thông trên toàn bộ cơ thể. "Chải da khô" cũng là một cách hữu hiệu để tăng lượng máu lưu thông. Căng thẳng có thể gây rụng tóc và làm tóc mọc chậm. Nếu bạn bị căng thẳng, hãy tập yoga hoặc các bài tập thể dục khác để giảm căng thẳng. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mổi đêm. Ngủ là thời gian cần thiết để cơ thể tăng trưởng và hồi phục. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ không dành đủ thời gian để tập trung vào việc nuôi dưỡng tóc mọc. Biện pháp này có lẽ là cách nhanh nhất để bạn có thể sở hữu một mái tóc dài! Bạn có thể đến tiệm hớt tóc và chọn mua loại tóc kẹp có màu tóc và kết cấu tóc giống mái tóc thật của bạn. Sau đó bạn hãy kẹp chúng vào bên dưới lớp tóc thật của bạn, kẹp gần sát da đầu để chúng trông như tóc thật.  Cài tóc kẹp một cách đồng đều để tránh tình trạng một bên tóc trông dày hơn bên còn lại. Bạn có thể chọn mua loại tóc kẹp làm từ chất dẻo tổng hợp, từ tóc người thật, hoặc từ các loại vật liệu khác. Tóc kẹp càng mắc thì chất liệu càng giống thật. Đây là cách nối tóc để dùng lâu dài và khá tốn kém. Tóc nối được làm từ tóc thật hoặc tóc giả sẽ được dệt, khâu, hoặc dán vào tóc hoặc da đầu của bạn. Đây là phương pháp phổ biến mà các siêu sao thường dùng để tóc dài ngay lập tức.  Điều quan trọng là bạn nên đến các tiệm làm tóc chuyên nghiệp. Không nên nối tóc hoặc dệt tóc tại các tiệm không chuyên. Bạn có thể dễ dàng bị đau, khó chịu, hoặc rụng tóc. Chỉ nên tự tay nối tóc tại nhà nếu bạn hoàn toàn tinh tưởng vào "tay nghề" của bạn! Nếu không bạn có thể sẽ làm tóc bị rụng trong quá trình nối tóc. Bạn muốn tóc dài ngay lập tức? Hãy thử sử dụng tóc giả. Bạn có thể thử qua nhiều mẫu tóc với màu sắc khác nhau, và quan trọng nhất là bạn có thể chọn độ dài cho tóc. Hãy đến cửa hàng bán tóc giả và tham khảo ý kiến của chuyên viên tư vấn để chọn kiểu tóc và màu tóc phù hợp với bạn. Bạn cũng có thể nhờ tiệm tóc tạo kiểu hoặc tỉa lại tóc giả cho bạn. Gội đầu thường xuyên và nhiệt độ nước là các nhân tố có thể ảnh hưởng đến độ dài của tóc. Gội đầu quá thường xuyên (ví dụ như mỗi ngày) và sử dụng nước quá nóng sẽ làm tóc trở nên khô và giòn dẫn đến gãy rụng, ngăn tóc không thể mọc dài và dày. Vậy giải pháp là gì? Gội đầu không quá ba lần một tuần, và sử dụng nước lạnh nhất có thể.   Khi mới bắt đầu, ít gội đầu thường xuyên sẽ làm tóc trông có vẻ bóng nhờn. Bạn có thể đội mũ trong một vài ngày cho đến khi da đầu hạn chế sản xuất dầu và trở nên cân bằng. Giai đoạn này thường không kéo dài lâu! Nếu bạn không thích tắm bằng nước lạnh, hãy thử gội đầu riêng với nước lạnh trong bồn rửa và sau đó hãy tắm. Trong khi tắm, bạn có thể dùng mũ trùm đầu khi tắm để bảo vệ tóc. Bạn có thường mạnh tay dùng khăn lau khô tóc, chải tóc khi tóc ướt, và sấy khô tóc? Bạn đang gây hư tổn cho mái tóc của bạn! Tóc sẽ không có cơ hội để mọc dài và khoẻ, bởi vì bạn quá mạnh tay với tóc khi tóc còn ướt. Hãy chăm sóc mái tóc của bạn như chăm sóc một chiếc áo làm bằng chất liệu vải tốt; chắc chắn bạn sẽ không ném áo vào máy sấy khô mà bạn sẽ nhẹ nhàng và cẩn thận treo áo lên để vải được hong khô một cách tự nhiên. Hãy chăm sóc tóc một cách tương tự. Sau khi gội đầu, nhẹ nhàng dùng khăn thấm khô tóc và để tóc khô tự nhiên.  Không nên chải tóc khi tóc còn ướt. Tóc ướt có xu hướng dễ giãn và dễ gãy hơn tóc khô. Nếu bạn muốn gỡ tóc rối, bạn có thể dùng tay hoặc dùng lược răng thưa để nhẹ nhàng gỡ tóc rối. Tránh sấy khô tóc ngoại trừ trong những trường hợp đặc biệt. Thường xuyên sấy tóc sẽ làm tóc bị hư tổn như gãy rụng, xoăn cứng và chẻ ngọn, và phục hồi tóc hư tổn không phải là chuyện dễ dàng; bạn chỉ còn cách là chờ cho tóc mọc mới. Dầu gội và dầu xả bạn dùng có thể góp phần gây yếu tóc. Hầu hết các loại dầu gội đầu thông thường đều có chứa sunfat, ngăn tóc không thể nhận được lượng dầu cần thiết và làm tóc dễ bị thương tổn. Các loại dầu xả có chứa silicon thường làm hoá chất bám vào tóc và tóc chỉ có thể được gội sạch với dầu gội đầu có chất tẩy mạnh hơn. Điều này thực sự gây tổn hại cho tóc! Thay vì vậy, bạn có thể thực hiện các phương pháp sau:   Gội sạch tóc lần cuối với dầu gội có chất tẩy mạnh để loại bỏ chất silicon còn sót lại. Trong lần gội này, không cần dùng dầu xả, bạn chỉ nên nhẹ nhàng gỡ tóc rối và để tóc khô tự nhiên. Để tóc nghỉ ngơi vài ngày. Đừng làm bất cứ điều gì với tóc - không gội đầu, duỗi tóc, hoặc sử dụng bất kỳ một sản phẩm nào lên tóc. Trong lần gội đầu tiếp theo, hãy sử dụng loại dầu gội có chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên. Đọc qua nhãn hiệu sản phẩm và chỉ chọn dùng loại dầu gội có chứa các loại dầu và chất tẩy được chiết xuất từ thiên nhiên nhiên chứ không phải hoá chất. Bạn cũng có thể thử gội đầu mà không dùng dầu gội! Dùng giấm táo pha loãng để làm dầu xả. Cách làm này thực sự tốt cho tóc, và khi tóc khô, mùi giấm sẽ hoàn toàn biến mất. Dùng dầu dừa nếu bạn muốn nuôi dưỡng sâu cho tóc. Chắc hẳn bạn sẽ không bao giờ muốn tiếp tục sử dụng các loại sản phẩm chứa nhiều hoá chất như bạn từng dùng. Tương tự như trên, bạn hãy dùng các phương pháp tạo kiểu nhẹ nhàng cho tóc. Hạn chế sử dụng các dụng cụ tạo nhiệt như máy uốn tóc, máy duỗi tóc, và kể cả máy sấy tóc. Thay đổi keo xịt tóc và gel vuốt tóc có chứa hoá chất thành các loại tự nhiên. Vì như vậy tóc sẽ có thể mọc dài và khoẻ, và duy trì kết cấu óng mượt của tóc.   Bạn có thể tự làm gel vuốt tóc từ những nguyên liệu không gây hại cho tóc. Để làm mượt tóc không vào nếp và tóc xoăn cứng, bạn có thể sử dụng một chút dầu argan hoặc các loại dầu khác cho tóc thay vì sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc thông thường. Hãy thử các phương pháp tự nhiên để uốn tóc hoặc duỗi tóc mà không cần dùng nhiệt. Cách này sẽ giúp hồi phục mái tóc bị hư tổn bằng cách bổ sung độ ẩm cho tóc. Mái tóc của bạn sẽ trở nên khoẻ mạnh và mềm mượt, và tóc sẽ có đủ sức để mọc dài.  Hãy thử phương pháp hấp dầu nóng cho tóc bằng cách sử dụng dầu dừa và dầu hạnh nhân, dầu dừa sẽ thấm sâu vào tóc và nuôi dưỡng tóc từ bên trong trong khi dầu hạnh nhân sẽ đem lại vẻ óng mượt cho mái tóc khô. Mát xa dầu trên tóc và bảo vệ tóc bằng mũ trùm tóc khi tắm. Dùng máy sấy tóc thổi hơi ấm lên mũ trùm tóc trong vòng 10 phút, sau đó tháo mũ và gội đầu. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng kem hấp dầu sau đó tết tóc và đội mũ trùm tóc. Tết tóc ít nhất một ngày một đêm và thực hiện liên tục trong vòng 3 tháng sẽ giúp tóc mọc dài hơn 3-7cm so với tóc mọc thông thường. Bạn cũng có thể thử sử dụng dầu ô liu, quế và mật ong được làm ấm – cách làm này không chỉ giúp nuôi dưỡng tóc mà còn làm tăng độ sáng bóng cho tóc. Che chắn tóc khi bạn phải ở lâu ngoài nắng, bơi trong hồ bơi chứa nước khử trùng, hoặc đến những nơi bị ô nhiễm nặng. Tóc bạn có thể bị hư tổn khi phải thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố gây hại trên, do đó bạn hãy trùm vải lên tóc, đội mũ, hoặc sử dụng mũ bơi, và ngay sau đó hãy nhớ gội đầu và làm khô tóc một cách nhẹ nhàng để giữ tóc luôn chắc khoẻ.
Ăn các thức ăn chứa nhiều protein. Ăn thực phẩm có chứa axít béo omega-3. Uống nhiều nước. Sử dụng thực phẩm bổ sung giúp mọc tóc. Tỉa tóc ba tháng một lần. Dùng ngón tay mát-xa da đầu để máu được lưu thông. Giảm căng thẳng. Ngủ đủ giấc. Dùng "tóc kẹp" để nối tóc. Dệt tóc hoặc nối tóc tại các tiệm làm tóc. Thử dùng tóc giả. Thay đổi cách gội đầu. Nhẹ nhàng lau khô tóc. Không sử dụng các loại hóa chất mạnh cho tóc. Thử dùng các phương pháp tạo kiểu và các sản phẩm tóc hoàn toàn tự nhiên. Sử dụng kem ủ tóc mỗi hai tuần một lần. Bảo vệ tóc khỏi tác hại từ môi trường bên ngoài.
https://www.wikihow.com/Get-Longer-Hair-Fast https://www.wikihow.com/Get-Longer-Hair-Fast https://www.wikihow.com/Get-Longer-Hair-Fast https://www.wikihow.com/Get-Longer-Hair-Fast
Eating Well and Taking Hair Growth Supplements Keeping Your Hair Healthy With Lifestyle Changes Getting Extensions and Other Instant Hair Methods Taking Good Care of Your Hair