Bước tới trước Phát triển cách nhìn nhận về quá khứ
Trước sự mất mát, bạn thường quên đi những mục tiêu lớn hơn trong cuộc đời. Bạn có thể nghĩ rằng mất đi tình yêu đầu tức là bạn thất bại trong mục tiêu tìm được mối quan hệ yêu thương trong cả cuộc đời. Tuy vậy, bạn hãy nhìn vào các mục tiêu lớn hơn trong quan hệ tình cảm. Một mối tình tan vỡ không có nghĩa là bạn không thể đạt được những mục tiêu của mình.  Xem lại những điều bạn mong muốn trong cuộc sống. Ngoài việc tìm một nửa của mình, bạn hãy nghĩ đến các mục tiêu khác. Chẳng hạn như,  bạn thích nghề nghiệp nào hay học ngành gì? Mất mát không có nghĩa là thất bại. Thực tế là phần lớn chúng ta đều đối mặt với nhiều mất mát hoặc từng bị từ chối trên con đường đến với các mục tiêu lớn hơn. Bạn không cần phải dựa vào một người nào đó để đạt được mục tiêu của mình. Nhiều người cho rằng mối quan hệ tình cảm với người khác sẽ giúp họ quên đi tình yêu cũ. Mặc dù mối quan hệ mới có thể đưa tâm trí bạn ra khỏi bóng hình người cũ, nhưng có lẽ bạn không thể thành công bằng cách này. Thay vì lao ngay vào mối tình mới, bạn hãy dành thời gian để suy ngẫm.  Suy ngẫm về điều mà bạn mong muốn trong tình yêu. Nghĩ xem những nhu cầu của bạn đã đạt được và không đạt được như thế nào. Điều này sẽ giúp bạn tìm được bạn đời thích hợp hơn trong tương lai. Nhiều người cứ miệt mài theo đuổi hết mối tình này đến mối tình khác, hy vọng tìm được người thích hợp. Tuy nhiên, nếu chính bản thân bạn có điều không ổn thì bạn sẽ không thể tìm được một tình yêu như ý. Bạn cần phải biết đau buồn cho tình yêu đầu và tìm ra điều mà bạn mong muốn trong tương lai. Tìm một người bạn, người thân hoặc đồng nghiệp cũng từng trải qua đau buồn và đã vượt qua được. Cố gắng làm theo người nào đó không cần phải dựa vào quan hệ tình cảm để có cảm giác mãn nguyện và hạnh phúc.  Tìm một người vẫn sống ổn khi chỉ có một mình. Bạn cần theo gương ai đó không cần một mối tình mới cảm thấy hạnh phúc. Khi đã tìm được một người như vậy, bạn hãy nghĩ về cách họ đối phó với đau buồn. Xem cách họ duy trì sự độc lập và mạnh mẽ sau khi chia tay. Có thể bạn muốn bước tiếp, nhưng thừa nhận những cảm giác của mình cũng là điều quan trọng. Hãy thực hiện các bước giúp bạn cảm thấy nhẹ lòng hơn, nhưng chấp nhận nỗi buồn cũng là một phần tự nhiên của quá trình này. Quên đi mối tình đầu là điều khó khăn, và cho dù có làm đúng mọi việc thì bạn cũng không thể quên được ngay. Đừng dằn vặt mình vì có những ngày tồi tệ. Điều này là bình thường và bạn cần thời gian để vượt qua.  Đừng hoảng hốt nếu hình ảnh về người yêu cũ để lại cho bạn nỗi buồn. Nếu cố gắng quá mức để tránh cảm giác phiền muộn, bạn có thể khiến tình hình tồi tệ hơn. Thay vì thế, hãy chấp nhận rằng bạn sẽ cảm thấy buồn đôi chút. Cứ khóc nếu thấy cần. Trút hết cảm giác muộn phiền để có thể tiếp tục bước tới. Bạn có thể học được nhiều điều từ mọi mối quan hệ. Đó là quá trình trưởng thành và thay đổi để giúp bạn tìm được một tình yêu hạnh phúc hơn và lành mạnh hơn về lâu dài. Trong thời gian cố gắng vượt qua mối tình đầu, bạn hãy tìm những kiểu suy nghĩ tiêu cực mà bạn cần cải thiện trong lần yêu sau.  Nghĩ về lý do khiến mối tình đầu của bạn tan vỡ. Có điều gì mà lẽ ra bạn có thể cư xử khác đi không? Có lý do nào khiến hai người không hợp không? Vì sao hồi ấy người yêu cũ đã thu hút được bạn? Có phải vì một nguyên nhân sai lầm không? Trong phần lớn các trường hợp, mối quan hệ tình cảm không thành chỉ vì hai người không hợp nhau. Bạn có thể nhân cơ hội này để xem xét cách chọn người yêu thích hợp hơn trong tương lai. Bạn không cần phải cự tuyệt mọi ý nghĩ về người yêu cũ. Thời gian trôi qua, và bạn có thể mỉm cười khi nhớ lại những sự việc đã xảy ra. Tình yêu có thể khơi lên những xúc cảm hạnh phúc, diệu kỳ, và mối tình đầu bao giờ cũng thật đặc biệt. Nếu thấy vui khi nhớ về một ký ức nào đó, bạn hãy cho phép mình tận hưởng thay vì gạt bỏ mọi kỷ niệm.  Bạn có thể tìm được nghị lực trong những ký ức cũ. Hãy xem những kỷ niệm đó như một cách để nhớ về mình như một người đang yêu. Tự nhắc nhớ rằng mình có một tâm hồn tràn đầy yêu thương luôn luôn là điều tốt. Những kỷ niệm cũ cũng có thể giúp bạn cảm thấy vui hơn trong những ngày không may mắn. Bạn có thể chợt nhớ lại những lời động viên của người cũ khi cảm thấy mình không tốt. Hãy cứ nâng niu những kỷ niệm cũ, miễn là bạn hiểu rằng mối tình đó đã kết thúc. Mối tình đó có thể là một trải nghiệm tuyệt vời; bạn học được nhiều điều về bản thân và nếm trải cảm giác yêu lần đầu tiên trong đời. Tuy nhiên, người ta thường hay lãng mạn hóa trải nghiệm đầu tiên. Mối tình đầu không có gì đặc biệt, ngoại trừ đó là lần đầu tiên. Hãy nhớ, con người có bản năng quá coi trọng trải nghiệm đầu tiên của mình. Đừng để điều này ngăn cản bạn yêu quý cuộc sống hiện tại.  Có thể bạn nhớ về những trải nghiệm của mối quan hệ đầu tiên qua lăng kính phóng đại. Điều này có thể dẫn đến xu hướng so sánh những cảm giác hiện tại với những cảm giác trong quá khứ khi bạn có mối quan hệ mới. Tuy nhiên, bạn hãy nghĩ về bất cứ trải nghiệm đầu tiên nào của mình. Có phải bạn cũng thổi phồng lên như thế không? Có lẽ bạn đã rất háo hức trong ngày đầu tiên nhận công việc mới, nhưng có khả năng là ngày hôm đó cũng chẳng có gì khác hơn mọi ngày. Thay vì nhìn tình yêu đầu tiên như một người tình hoàn hảo, bạn nên xem đó là một trải nghiệm. Bạn đã học được cách yêu thương và có một mối quan hệ lãng mạn. Tuy nhiên người đã từng ở bên bạn có lẽ không phải là người duy nhất dành cho bạn. Bạn có xu hướng lãng mạn hóa ký ức chỉ vì đó lần đầu tiên bạn biết yêu. Suy ngẫm về những điều bạn đã học được trong suốt thời gian hai người ở bên nhau. Nghĩ về điều mà bạn yêu thích về bản thân mình trong mối quan hệ đó. Có phải bạn đã học được tính vị tha hơn? Hoặc bạn đã học được cách chăm sóc người khác? Cho dù mối tình đã kết thúc, bạn cũng đừng cho đó là thất bại. Hầu như mọi mối tình trong đời bạn, theo một cách nào đó, đều là sự rèn luyện. Hãy trân trọng những gì bạn học được về bản thân và khả năng yêu của bạn thay vì cố gắng hoàn toàn quên đi tình yêu cũ.
Tìm đến những mục tiêu lớn hơn. Cho bản thân thời gian trước khi hẹn hò với người mới. Học theo hành vi của người khác. Chấp nhận rằng bạn sẽ buồn một thời gian. Xem xét mọi kiểu suy nghĩ tiêu cực. Cho phép mình tận hưởng những kỷ niệm xưa. Hiểu rằng mối tình đầu không có gì đặc biệt. Xem người cũ như một cách để tìm hiểu bản thân mình.
https://www.wikihow.com/Get-Over-Your-First-Love https://www.wikihow.com/Get-Over-Your-First-Love
Moving Forward Developing Perspective about the Past