Phương pháp trị liệu dành cho da đầu và tóc Thay đổi thói quen chăm sóc tóc Sống khỏe toàn diện
Mát xa bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể cũng kích thích tuần hoàn máu bằng cách tăng lượng máu lưu thông tại khu vực, do đó da đầu cũng không phải là một ngoại lệ. Khi mát xa da đầu, lượng máu lưu thông tăng, kích thích nang tóc phát triển. Mát xa da đầu là một phương pháp đơn giản và dễ dàng để giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe.  Mát xa da đầu mỗi khi gội đầu. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa lên da đầu theo vòng tròn. Nên nhớ mát xa đều phía trước, phía sau và toàn bộ da đầu. Thời gian mát xa tùy theo ý muốn của bạn. Việc mát xa cũng làm giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn. Một số loại tinh dầu được chứng minh có khả năng kích thích mọc tóc. Để việc mát xa da đầu hiệu quả hơn, bạn có thể thêm một ít tinh dầu. Nhỏ 5 đến 10 giọt tinh dầu lên các đầu ngón tay và mát xa dầu lên toàn bộ da đầu. Thử một trong các loại tinh dầu sau:  Tinh dầu bạc hà giúp kích thích tuần hoàn máu. Tinh dầu tràm trà giúp làm dịu da đầu và cải thiện tình trạng gàu. Tinh dầu chanh kích thích tóc mọc chắc khỏe. Việc này không chỉ kích thích mọc tóc mà còn làm cho tóc chắc khỏe và mềm. Dầu dừa, dầu hạnh nhân và dầu thầu dầu được cho là giúp tóc mọc dày và chắc khỏe. Để thực hiện việc chăm sóc tóc với dầu, hãy thực hiện theo những bước sau:  Làm ướt tóc và dùng 2 thìa súp dầu để mát xa da đầu trong khoảng 5 phút. Luồn các ngón tay vào trong tóc để xoa đều dầu từ chân tóc đến ngọn tóc. Bạn cũng có thể dùng lược răng thưa. Sau đó, đội mũ tắm và để dầu thấm vào tóc trong khoảng 1 đến 2 tiếng. Tiếp theo là gội đầu như thông thường. Bạn có thể phải gội 2 lần để làm sạch dầu. Nếu tóc bạn khô hoặc mỏng thì nuôi dưỡng tóc bằng mặt nạ dinh dưỡng sẽ giúp phục hồi vẻ đẹp vốn có của tóc. Mặt nạ phục hồi tóc có thể không kích thích tóc mọc nhanh nhưng giúp bảo vệ mái tóc nên bạn không cần phải cắt bỏ phần tóc chẻ ngọn để dễ dàng nuôi dưỡng tóc dài. Sau đây là cách để làm mặt nạ cho tóc:  Cho một quả trứng vào bát và đánh đều. Trộn thêm 2 thìa súp sữa chua nguyên chất và 1 thìa súp mật ong. Bôi hỗn hợp lên tóc ướt và để yên khoảng 20 phút. Cuối cùng, gội đầu như thường lệ để làm sạch mặt nạ. Đây là loại lược đặc biệt làm từ sợi tự nhiên có độ nhám tương tự như tóc. Nó dùng để lấy bã nhờn (một loại dầu tự nhiên tích tụ trên da đầu) từ chân đến ngọn tóc. Việc này giúp bảo vệ từ chân tóc đến ngọn tóc và giữ cho tóc luôn chắc khỏe. Sau đây là cách để sử dụng:  Đưa lược sát vào da đầu và chải qua lại để mát xa và lấy lượng dầu tự nhiên. Chải từ chân tóc đến ngọn tóc chỉ với một lần chải. Tiếp tục chải phần tóc đó đến khi thấy tóc bóng mượt. Tiếp tục quá trình này cho từng phần tóc đến khi bạn mát xa toàn bộ da đầu và chải hết tóc. Bạn phải dùng lược tròn từ sợi tự nhiên. Dùng lược nhựa hoặc kim loại sẽ không hiệu quả. Nếu mục tiêu của bạn là làm cho tóc mọc nhanh thì quan tâm đến các sản phẩm mà bạn dùng là rất quan trọng. Nhiều sản phẩm có chứa hóa chất gây hư tổn cho tóc khiến cho tóc xơ rối. Bạn nên chọn dùng sản phẩm chứa các nguyên liệu tự nhiên. Tránh dùng sản phẩm có những nguyên liệu sau:  Sulfate: có trong dầu gội, đây là chất tẩy rửa mạnh làm mất lượng dầu tự nhiên trên tóc và khiến tóc khô. Silicone: có trong dầu xả, nó thường bám vào tóc, làm mất đi vẻ đẹp và độ bóng của tóc. Cồn: có trong các sản phẩm xịt tóc, gel và sản phẩm tạo kiểu, chúng làm cho tóc khô và xơ rối. Gội đầu mỗi ngày làm cho tóc khô và xơ rối. Mỗi lần gội đầu, bạn sẽ tẩy sạch lớp dầu bảo vệ cho tóc chắc khỏe. Khi muốn tóc mọc nhanh, bạn chỉ nên gội đầu 1 hoặc 2 lần mỗi tuần.  Giữa mỗi lần gội, bạn có thể dùng dầu gội khô để giúp chân tóc không bị dầu. Khi gội đầu, chỉ nên mát xa nhẹ nhàng. Đừng chà hoặc giật tóc. Gội đầu bằng nước ấm hoặc nước lạnh thay vì nước nóng. Hong khô tóc là cách tốt nhất để duy trì quá trình mọc tóc. Sấy tóc sẽ làm yếu sợi tóc và dẫn đến hư tổn. Tương tự như khi duỗi tóc hoặc uốn tóc bằng dụng cụ tạo nhiệt.  Sau khi gội đầu, dùng khăn thấm khô tóc. Tuy nhiên, đừng thấm khô mạnh tay. Chải tóc bằng lược răng thưa. Thoa sản phẩm dưỡng tóc như dầu xả khô và hong khô tóc. Khi ướt, tóc sẽ dễ bị kéo giãn và gãy rụng hơn tóc khô. Đó là lý do tại sao chải tóc khi còn ướt sẽ gây tổn hại cho tóc. Việc này dẫn đến tóc gãy rụng, xơ rối và chẻ ngọn. Thay vào đó, chỉ dùng lược răng thưa để nhẹ nhàng gỡ rối cho tóc. Bắt đầu từ ngọn tóc, sau đó chải chân tóc chứ không chải từ trên xuống để gỡ tóc rối. Nhuộm tóc, tẩy tóc và duỗi tóc bằng hóa chất sẽ gây nhiều hư tổn. Tốt nhất nên để tóc ở tình trạng tự nhiên khi bạn muốn nuôi tóc dài. Bạn cũng nên tránh những kiểu tóc làm cho tóc gãy rụng như như uốn tóc xoăn tít hoặc thắt bím.  Nếu bạn muốn làm sáng màu tóc hoặc nhuộm tóc thì dùng phương pháp tự nhiên không gây hư tổn cho tóc. Thử làm sáng màu tóc bằng mật ong hoặc nhuộm tóc với bột henna. Học cách yêu vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Nếu tóc bạn xoăn hay xoăn tít thì không có phương pháp tự nhiên nào có thể làm cho tóc thẳng. Một mái tóc mọc nhanh và tự nhiên là mái tóc đẹp. Ánh nắng, ô nhiễm không khí và chất clo trong hồ bơi là tác nhân môi trường gây hư tổn cho tóc. Nếu tóc dễ hư tổn thì cách tốt nhất là bảo vệ nó, tương tự như cách mà bạn làm cho da.  Khi đi dưới nắng gắt, bạn nên đội mũ bảo vệ tóc. Nếu sống ở nơi có mức độ ô nhiễm không khí cao thì bạn nên dùng khăn choàng hoặc đội mũ bảo vệ tóc khi đi ra ngoài. Khi đi bơi, bạn nên đội mũ bơi để bảo vệ tóc khỏi ảnh hưởng của clo. Tóc được hình thành từ đạm nên nó là thành phần quan trọng nhất trong chế độ ăn uống giúp tóc chắc khỏe. Xem lại chế độ ăn uống của bạn và cung cấp nhiều chất đạm cho cơ thể mỗi ngày. Khi chế độ ăn uống của bạn thiếu đạm thì cơ thể không có đủ chất để giúp tóc mọc nhiều hơn.  Ăn các loại thịt nạc, cá, trứng và sản phẩm từ sữa có nhiều đạm. Đậu, các loại rau xanh và đậu hũ là nguồn cung cấp đạm cho người ăn chay. Đây là một loại vitamin B cần thiết cho sự phát triển của tóc. Vì nó thường có trong thực phẩm từ động vật nên người ăn chay sẽ cảm thấy như họ bị thiếu vitamin B. Để cung cấp đầy đủ vitamin B trong chế độ ăn, bạn nên ăn những thực phẩm sau:  Trứng, các loại hạt, cá hồi, quả bơ, thịt và cám mì. Nếu bạn cảm thấy việc cung cấp vitamin từ thực phẩm là chưa đủ thì uống thêm thực phẩm bổ sung bitotin. Hai loại vitamin này giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe. Khi bạn không cung cấp đầy đủ vitamin A hoặc C, tóc sẽ yếu và thiếu sức sống. Bạn nên ăn các thực phẩm sau:  Khoai lang, cà rốt, cải xoăn, bí rợ và bí đỏ là những thực phẩm giàu vitamin A. Bông cải xanh, rau xanh, ớt chuông và hoa quả thuộc họ cam quýt có chứa nhiều vitamin C. Loại chất béo "tốt" này giúp da đầu khỏe mạnh, kích thích tế bào da và tóc mọc chắc khỏe. Axit béo Omega 3 có trong cá hồi, cá mòi, cá thu, hạt lanh và hạt óc chó. Bạn có thể uống viên bổ sung dầu cá hoặc dầu hạt lanh nếu bạn không thích thực phẩm giàu Omega-3. Khi cơ thể mất nước, điều đó sẽ được thể hiện trên tóc. Tóc bạn sẽ khô, xơ rối và dễ gãy rụng. Khi tóc rụng và xơ thì rất khó để tóc mọc dài ra như bạn muốn. Nên cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày.  Thay thế cà phê, nước có ga và rượu bia bằng nước khi có thể. Mang theo một chai nước trong suốt ngày để bạn không bị khát. Đôi khi việc rụng tóc hoặc tóc mọc chậm là do một nguyên nhân nào đó mà không thể khắc phục được bằng những phương pháp trị liệu tại nhà. Nếu bạn cho rằng tình trạng rụng tóc là một triệu chứng bệnh nghiêm trọng thì đến gặp bác sĩ ngay. Khi tìm ra được nguyên nhân và chữa trị đúng cách thì tóc sẽ mọc nhanh hơn. Sau đây là một số tình trạng gây rụng tóc:  Viêm da đầu hoặc bệnh về da Rụng tóc từng mảng, một loại bệnh khiến từng mảng tóc bị rụng. Hội trứng nghiện giật tóc, một bệnh rối toạn tâm lý thôi thúc bạn giật tóc. Một số loại thuốc gây rụng tóc. Sự thay đổi hóc môn dẫn đến rụng tóc
Mát xa da đầu. Mát xa da đầu với tinh dầu. Chăm sóc tóc bằng dầu. Làm mặt nạ phục hồi tóc. Dùng lược tròn từ sợi tự nhiên . Biết sản phẩm gì nên và không nên dùng cho tóc.  Giảm số lần gội đầu. Không nên dùng dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Đừng chải tóc khi tóc còn ướt. Tránh chăm sóc tóc và tạo kiểu với sản phẩm có hóa chất. Bảo vệ tóc khỏi tác nhân bên ngoài. Ăn nhiều chất đạm. Bổ sung biotin. Bổ sung vitamin A và C. Cung cấp axit béo Omega-3. Cung cấp đủ nước. Đến gặp bác sỹ nếu tóc bạn bị rụng.
https://www.wikihow.com/Grow-Hair-Fast-Naturally https://www.wikihow.com/Grow-Hair-Fast-Naturally https://www.wikihow.com/Grow-Hair-Fast-Naturally
Trying Scalp and Hair Treatments Changing Hair-Care Habits Being Healthy From the Inside Out