Ngăn chặn cảm giác buồn nôn bằng các phương pháp thư giãn Ngăn chặn cảm giác buồn nôn bằng các thức uống Ngăn chặn cảm giác buồn nôn bằng thức ăn đặc Ngăn chặn cảm giác buồn nôn bằng thuốc
Đừng bao giờ dùng túi chườm đá. Đặc biệt nếu bạn đau đầu giật theo nhịp mạch đập và cảm thấy đột ngột buồn nôn thì đây là phương pháp có thể giúp ngăn ngừa nôn. Đi dạo một vòng quanh sân hoặc trên vỉa hè, nhưng đừng đi quá xa. Hít thở sâu hơn bình thường một chút nhưng đừng quá khác ngày thường. Không khí trong lành có thể giúp làm dịu phổi và cơ thể. Đặt vài chiếc gối dưới chân để kê cao bàn chân. Cách này có thể hiệu quả vì nó đánh lạc hướng cơ thể khỏi cảm giác buồn nôn, hoặc vì một điều gì đó hoàn toàn khác. Nhưng việc chạm vào các thứ xung quanh thực sự có ích. Bạn chỉ cần làm mình đau một chút, ví dụ như:  Véo vào cánh tay Nắm bàn tay lại và đấm lên đùi Giật một nhúm tóc nhỏ Cắn môi dưới Bấm móng tay vào cánh tay Bấm huyệt là phương pháp dùng tay bấm vào các huyệt đạo trên cơ thể để giảm đau. Các chuyên gia bấm huyệt thường bấm vào cổ tay để chữa buồn nôn và nôn.  Ngửa lòng bàn tay hướng về phía mặt. Đặt ngón tay cái của tay kia vào giữa cổ tay và ấn nhẹ để bắt đầu mát-xa nhẹ nhàng. Cơn buồn nôn có thể dịu bớt khi bạn từ từ ấn vào huyệt này. Áp mặt trong của hai cổ tay vào nhau và ép chặt. Động tác này cũng kích hoạt cùng một huyệt đạo như cách trên. Nếu vừa mới nôn nhiều, bạn nên uống nước mát từng ít một. Một lượng lớn nước được xử lý quá nhanh có thể khiến bạn nôn trở lại. Nếu muốn, bạn hãy thử mút một viên đá. Cảm giác mát khi nước trôi xuống cổ họng rất dễ chịu, và bạn cũng sẽ không thể uống quá nhiều nước bằng cách làm tan chảy viên đá trong miệng. Bên cạnh nước lọc, các thức uống trong cũng giúp bù lại các vitamin thiết yếu mà bạn có thể đã mất sau khi nôn.  Nếu có thể, bạn nên chọn các thức uống có hàm lượng cao kali và natri. Đây là hai trong số các chất điện giải quan trọng nhất của cơ thể. Chúng thường bị mất đi khi bạn bị nôn. Các chất lỏng "trong" mà bạn có thể uống bao gồm:  Trà loãng Nước canh thịt Nước ép táo Nước uống thể thao không đường Xi rô Coke (loại có trong các máy bán nước ngọt) có thể giúp làm dịu dạ dày, tương tự như các loại xi rô không kê toa Emetrol. Liều lượng cho trẻ em là 1-2 thìa cà phê, và liều lượng cho người lớn là 1-2 thìa canh.  Mặc dù ít có bằng chứng khoa học chứng minh tính hiệu quả của xi rô Coke, nhưng nó đã được sử dụng từ bao đời nay để làm dịu các triệu chứng rối loạn dạ dày. Thực ra, ban đầu xi rô Coke được dùng như một loại thuốc bổ dạ dày. Các loại xi rô như Emetrol thường an toàn cho trẻ em. Mặc dù đây là sản phẩm thường dành cho phụ nữ mang thai, nhưng hướng dẫn của nhà sản xuất khuyên người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống. Các thức uống này có thể bao gồm cà phê và nước soda, một số nước ép quả như nước cam, bưởi hoặc nước chanh. Thời gian gần đây gừng đã nổi tiếng là một phương thuốc chống buồn nôn; và theo một nghiên cứu đáng chú ý thì gừng còn có hiệu quả hơn cả thuốc Dramamine. Bạn có thể mua trà gừng túi lọc hoặc tự pha trà gừng với mật ong, còn gọi là nước sắc Tisane.  Nếu không muốn uống trà ấm nhưng vẫn muốn tận dụng lợi ích làm dịu từ gừng, bạn hãy thử uống bia gừng. Mở lon bia gừng và chờ cho gas tan hết trước khi uống; hãy nhớ rằng cacbonat có thể gây khó chịu trong dạ dày vốn đã yếu ớt và dẫn đến nôn.  Một lựa chọn khác nếu bạn muốn dùng gừng nhưng dạ dày không chịu được chất lỏng, hãy thử ăn mứt gừng. Cứ 45 phút một lần, hãy nhấm nháp một miếng mứt gừng nhỏ. Một ít bánh quy khô có thể giúp bạn đỡ buồn nôn. Đó là vì các thức ăn chứa nhiều tinh bột như bánh quy hoặc bánh mì nướng có thể giúp hấp thụ axit dạ dày. Nếu bạn thấy đỡ buồn nôn khi ăn bánh quy thì có thể là bạn chỉ đói chứ không bị ốm. Khi ăn trở lại, bạn nên bắt đầu bằng carbohydrate đơn giản như gelatin, dần dần bổ sung protein như phở gà. Chất béo nên thêm vào sau cùng do khó tiêu hoá nhất và có thể gây khó chịu cho dạ dày còn đang yếu. Vị bạc hà tươi mát rất thích hợp để làm sạch miệng và có thể giúp bạn đỡ buồn nôn. Mứt gừng cũng là một giải pháp tốt để chống lại cảm giác buồn nôn. Gừng có tác dụng làm dịu cảm giác buồn nôn và giảm nôn trong một số trường hợp. Bạn có thể thử nhấm nháp một mẩu gừng tươi, nhai kẹo cao su hương gừng hoặc uống trà gừng. Hãy chọn loại nào mà bạn thấy có hiệu quả nhất. Các thức ăn này buộc dạ dày làm việc quá độ, đồng nghĩa là nguy cơ nôn sẽ tăng cao. Các thức ăn chua, cay, béo rất dễ nhận biết. Các thức ăn giàu chất xơ bao gồm nhiều loại rau, thịt và ngũ cốc thô.  Nếu bị nôn kèm tiêu chảy, bạn cũng nên tránh các sản phẩm từ sữa. Cũng như các thực phẩm trên, sữa có thể khiến dạ dày khó xử lý. Tránh ăn các thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh. Dạ dày sẽ phải làm việc nhiều hơn để làm nguội các thức ăn nóng và làm ấm các thức ăn lạnh trước khi bắt đầu tiêu hóa. Dramamine, còn gọi là "dimenhydrinate", có tác dụng chữa buồn nôn, khó chịu trong dạ dày và nôn. Thuốc không dùng cho trẻ em dưới 2 tuổi. Nếu bạn biết hoạt động nào đó có thể khiến bạn buồn nôn hoặc nôn, hãy uống Dramamine trước khi bắt đầu hoạt động 30 – 60  phút. Không như NSAIDs (thuốc kháng viêm không steroid) như aspirin hoặc ibuprofen, nhóm thuốc acetaminophen giúp giảm đau mà không khiến cơn buồn nôn trầm trọng hơn. Miếng dán Scopolamine được dán trực tiếp vào da phía sau tai, có tác dụng ngăn ngừa buồn nôn và nôn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng miếng dán scopolamine có khá nhiều tác dụng phụ mà có thể gây nhiều rắc rối hơn là cảm giác buồn nôn. Có thể bạn bị mất nước nghiêm trọng và phải được truyền dịch qua tĩnh mạch.
Chườm khăn ướt mát lên trán hoặc sau gáy. Ra ngoài trời để hít thở không khí trong lành. Nâng bàn chân cao hơn thân mình. Kích thích xúc giác. Bấm huyệt. Uống nước ngay từ đầu. Chọn các chất lỏng trong, nếu có các chất điện giải thì càng tốt. Làm dịu dạ dày bằng xi rô và các loại thuốc bổ. Tránh các thức uống có chứa caffeine, nước uống có ga và có nồng độ axit cao. Cố gắng uống một ít trà gừng để chế ngự cơn buồn nôn. Thử ăn thức ăn nhạt như bánh quy giòn. Bắt đầu với các thức ăn đơn giản và dần dần thêm vào các thức ăn khác. Nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo bạc hà để khởi động lại đường ruột. Nhai một mẩu gừng hoặc nhấp trà gừng. Tránh các thức ăn chua, cay, béo hoặc chứa nhiều chất xơ. Thử dùng thuốc Dramamine nếu bạn bị nôn do say tàu xe. Nếu bạn bị đau kèm theo nôn hoặc bệnh, hãy uống acetaminophen. Gặp bác sĩ để được kê toa thuốc dán scopolamine. Nếu tình trạng nôn không ngừng sau 2 ngày đối với người lớn hoặc 1 ngày đối với trẻ em, bạn hãy đến gặp bác sĩ.
https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting
Stopping the Sensation Using Relaxation Techniques Stopping the Sensation with Liquids Stopping the Sensation with Solids Stopping the Sensation Using Drugs