Trước khi sử dụng Tampon Lấy Tampon ra khỏi cơ thể Đưa Tampon vào trong cơ thể
Như bạn đã thấy ở các siêu thị, băng vệ sinh hình ống có khá nhiều kích cỡ và kiểu dáng. Sau đây là lựa chọn dễ dàng nhất dành cho bạn khi sử dụng tampon lần đầu tiên:   Tìm mua loại tampon có ống đẩy. Có hai loại tampon: loại có cần đẩy, hoặc có ống nhựa có thể giúp bạn đẩy băng vào sâu trong âm đạo. Sử dụng tampon lần đầu tiên sẽ dễ dàng hơn nếu bạn sử dụng loại có ống đẩy, vì vậy hãy nhớ chọn mua loại này. (Tại Việt Nam, Helen Harper là nhãn hiệu có bán tampon không có ống đẩy – hầu hết các nhãn hiệu khác đều có chức năng này). Chọn loại băng có khả năng hấp thụ phù hợp. Khả năng hấp thụ là khả năng thấm hút của băng, dành cho ngày ít đến ngày nhiều. Hầu hết phụ nữ thường dùng loại thấm hút nhiều cho ngày đầu tiên và ngày thứ hai của chu kỳ - khi "nguyệt san" nhiều nhất, và thay đổi sang loại mỏng hơn trong ngày gần cuối chu kỳ. Nếu bạn lo sợ bị đau, bạn có thể tìm mua loại tampon thấm hút ít. Mặc dù bạn phải thường xuyên thay băng, nhưng chúng sẽ mỏng nhẹ hơn và thoải mái hơn khi sử dụng. Loại tampon phù hợp cho người mới sử dụng là Kotex Luxe Mini. Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ loại băng “nhỏ nhắn” hoặc “mỏng nhẹ” nào mà bạn thích. Sử dụng loại tampon nhỏ hơn vào giai đoạn mới dùng sẽ khiến bạn dễ quen với việc nhét tampon vào âm đạo, và việc rút chúng ra cũng sẽ dễ dàng hơn. Bạn có thể mua loại tampon lớn hơn khi thấy mức độ thấm hút ít không phù hợp với mình. Nếu trong ngày mà kinh nguyệt chảy nhiều, bạn nên chuẩn bị miếng lót hoặc băng vệ sinh để đề phòng. Việc tràn máu kinh có thể xảy ra ngay cả với loại tampon thấm hút tốt, trong vòng 4 tiếng đồng hồ. Rửa tay trước khi đặt tampon nghe có vẻ hơi lạ, nhưng đây thật sự là một hành động thông minh trong trường hợp này. Tampon có ống đẩy đã được tiệt trùng sẵn, và rửa sạch tay sẽ giúp bạn tránh lây lan vi khuẩn hoặc nấm mốc vào tampon.  Nếu bạn đánh rơi băng xuống sàn nhà, hãy bỏ nó đi. Không đáng để bạn tiếc một vài đồng nếu bạn có khả năng bị nhiễm trùng sẽ gây đau đớn và khó chịu. Bạn không cần phải thay băng chính xác sau bốn giờ, nhưng hãy cố gắng đừng thay băng trễ hơn sáu giờ.  Hội chứng sốc độc tố (TSS) dù hiếm gặp nhưng có thể gây tử vong nếu bạn để tampon quá lâu trong cơ thể. Nếu bạn vô tình để tampon trong cơ thể quá tám giờ và bạn đang gặp phải các triệu chứng ví dụ như sốt cao, phát ban đột ngột, hoặc nôn mửa, hãy kéo tampon ra khỏi cơ thể và đến bệnh viện ngay lập tức. Lấy băng ra khỏi cơ thể nghe có vẻ đau đớn, nhưng nó thật sự không gây đau. Hít thở sâu, thả lỏng cơ thể, và hãy nhớ rằng có thể sẽ không thoải mái đôi chút nhưng chắc chắn sẽ không đau đớn. Bạn có thể sẽ cảm thấy một chút ma sát nhỏ do sợi cotton của băng gây ra, nhưng nó sẽ không gây đau đớn.   Nếu bạn không muốn dùng “tay không” để kéo dây tampon, bạn có thể dùng giấy vệ sinh. Nếu bạn cảm thấy khó khăn hoặc cơ thể có chút kháng cự khi lấy tampon ra, có thể là vì băng bị khô. Hãy dùng loại băng có độ thấm hút ít hơn để giải quyết vấn đề. Nếu băng quá khô, hãy sử dụng một ít nước để băng không bị dính. Một vài loại băng vệ sinh dạng ống được thiết kế để có thể “xối trôi” với nước, chúng có thể bị phân nhỏ bởi nước và dễ dàng di chuyển trong đường thoát nước. Tuy nhiên, nếu bạn dùng bồn vệ sinh tiết kiệm nước, bể tự hoại, hoặc bạn biết rằng đường thoát nước nhà bạn đã từng bị nghẽn trong quá khứ, tốt hơn hết bạn nên bọc tampon trong giấy vệ sinh và vứt bỏ nó vào sọt rác. Dang rộng chân sang hai bên hơn bình thường, cách này sẽ giúp bạn có đủ không gian và góc nhìn trong quá trình sử dụng tampon. Hoặc bạn có thể ngồi xổm trên bồn vệ sinh như tư thế của “cóc tía”. Theo người viết thì cách này dễ dàng nhất và nó sẽ không gây đau cho bạn.  Tuy nhiên, bạn cũng có thể đưa băng vào bên trong cơ thể khi đang đứng, đặt một chân trên một bề mặt cao hơn chẳng hạn như bồn vệ sinh. Nếu bạn cảm thấy cách này phù hợp với bạn, hãy thử nó. Tuy nhiên, hầu hết các phụ nữ thường thích tư thế ngồi trên bồn vệ sinh vì như vậy máu kinh ngoài ý muốn sẽ rơi vào đúng chỗ. Đây là rào cản phổ biến mà những người sử dụng tampon lần đầu tiên thường gặp phải, và nó thật sự gây khó khăn. Nhưng một khi bạn đã biết vị trí, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều trong lần tới! Sau đây là các biện pháp có thể giúp bạn dễ dàng tìm kiếm vị trí của âm đạo:   Hiểu rõ cơ thể của bạn. Cơ thể nữ giới thường có ba “lỗ”: niệu đạo (nơi nước tiểu thoát ra) ở phía trước, âm đạo ở giữa, và hậu môn ở phía sau. Nếu bạn đã biết vị trí của niệu đạo, âm đạo nằm dưới niệu đạo khoảng 2 đến 3 cm. Lần theo dấu vết của máu kinh. Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng nó sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn đang gặp khó khăn. Làm ướt một mảnh giấy vệ sinh, và làm sạch hoàn toàn khu vực có dấu vết của “nguyệt san”, từ trước ra sau (hoặc bạn có thể vào bồn tắm và rửa sạch vùng kín). Khi đã lau sạch vùng kín, dùng giấy vệ sinh thấm vào vùng kín cho đến khi bạn tìm thấy vị trí xuất phát của kinh nguyệt. Nhờ giúp đỡ. Nếu bạn thật sự và hoàn toàn mất phương hướng, đừng lo lắng, vì những người phụ nữ đi trước có thể giúp đỡ bạn! Hãy nhờ người thân là nữ giới mà bạn thật sự tin tưởng - ví dụ như mẹ, chị gái, bà, dì, hoặc chị họ - để hướng dẫn bạn trong lần đầu tiên này. Không nên cảm thấy xấu hổ, và hãy nhớ rằng họ cũng đã từng một thời giống bạn. Bạn cũng có thể nhờ y tá hoặc bác sĩ hướng dẫn. Dùng ngón tay cái và ngón giữa giữ ở vị trí giữa thân tampon, nơi giao nhau giữa ống đẩy nhỏ và ống đẩy lớn. Đặt ngón trỏ ở vị trí ngoài cùng của ống đẩy nơi có sợi dây thòng ra bên ngoài. Đẩy ống theo hướng chếch lên về phía sau, sâu vào một vài cm cho đến khi các ngón tay bạn chạm vào cơ thể. Đừng ngại làm bẩn tay – máu kinh thật ra rất sạch, nếu không bị nhiễm khuẩn, và bạn luôn có thể rửa sạch tay ngay sau đó. Bạn sẽ cảm nhận được sự di chuyển của tampon vào bên trong cơ thể một vài cm. Ngừng lại khi ống đẩy nhỏ di chuyển hoàn toàn vào trong ống đẩy to. Nhẹ nhàng kéo ống đẩy ra khỏi âm đạo. Đừng sợ - tampon sẽ không bị kéo ra ngoài khi bạn kéo ống đẩy nếu bạn thực hiện theo đúng hướng dẫn đưa tampon vào bên trong cơ thể. Sau khi đã lấy ống đẩy ra khỏi âm đạo, hãy cuộn ống đẩy trong gói bọc tampon hoặc giấy vệ sinh và vứt vào sọt rác.   Không xối trôi tampon trong bồn vệ sinh – chúng có thể gây tắc đường thoát nước. Nếu dùng đúng cách, tampon sẽ không gây cho bạn cảm giác khó chịu hoặc cảm giác như nó đang hiện diện bên trong cơ thể của bạn. Nếu bạn bị đau khi ngồi hoặc di chuyển, chắc hẳn bạn đã làm sai một bước nào đấy; thông thường là do tampon không vào đủ sâu trong âm đạo. Đẩy ngón tay vào sâu trong âm đạo cho đến khi ngón tay bạn chạm vào tampon. Đẩy nhẹ nhàng, và thử di chuyển xung quanh. Nếu bạn vẫn cảm thấy đau, bạn đã đưa tampon vào cơ thể sai cách. Hãy kéo băng ra khỏi cơ thể, và dùng một miếng băng mới để thử lạị.
Tìm mua tampon. Rửa sạch tay. Thay băng sau mỗi bốn đến sáu giờ. Thư giãn. Từ từ kéo sợi dây ở đầu tampon. Vứt bỏ tampon. Ngồi trên bồn vệ sinh. Tìm vị trí của âm đạo. Cầm tampon đúng cách. Từ từ đẩy phần đầu to của ống đẩy vào âm đạo. Dùng ngón trỏ nhấn ống đẩy nhỏ vào âm đạo. Kéo ống đẩy ra ngoài. Kiểm tra mức độ thoải mái của cơ thể.
https://www.wikihow.com/Use-a-Tampon https://www.wikihow.com/Use-a-Tampon https://www.wikihow.com/Use-a-Tampon
Before Insertion Removing the Tampon Inserting the Tampon