Tăng cường và bảo vệ móng tay Chăm sóc bàn tay và móng tay Tránh cắn móng tay
Bạn nên thoa sản phẩm làm chắc móng để giúp tăng cường độ chắc và bảo vệ móng trong quá trình mọc ra. Sản phẩm làm chắc móng giúp ngăn ngừa nứt và gãy móng - nguyên nhân khiến bạn phải tỉa trước khi móng đạt độ dài như mong muốn.  Nên nhớ móng sẽ chỉ cứng hơn khi sản phẩm làm chắc móng còn ở trên. Khi sản phẩm hết tác dụng, móng sẽ trở về với độ chắc bình thường. Thoa sản phẩm làm chắc móng hàng ngày để giữ móng chắc khỏe. Chỉ dùng sản phẩm làm chắc móng như giải pháp tạm thời trong quá trình nuôi móng khỏe mạnh lâu dài, tức quá trình cải thiện độ chắc khỏe tự nhiên của móng. Bên cạnh việc thoa lotion, bạn nên nhớ luôn mang găng tay khi ra ngoài trời lạnh. Nếu làm việc với bất kỳ loại hóa chất nào (từ sản phẩm vệ sinh gia dụng đến sản phẩm mỹ thuật), bạn cần bảo vệ móng bằng găng tay cao su Latex hoặc găng tay làm việc nặng, tùy vào tình huống cần dùng. Cách này giúp ngăn móng tay bị gãy. Ngâm móng trong nước quá lâu, dù bạn rửa bát hay dành thời gian dài trong hồ bơi, có thể khiến móng yếu, dễ nứt khi mới mọc dài ra một chút. Điều này khiến bạn phải tỉa ngắn móng thường xuyên hơn. Để giúp móng mọc dài, bạn cần bảo vệ móng khỏi nước bằng cách hạn chế tiếp xúc với nước, ví dụ như mang găng tay khi rửa bát. . Có thể bạn đã bổ sung đủ lượng protein cho cơ thể. Vì vậy, trừ khi thiếu hụt protein (tình trạng này hiếm khi xảy ra), còn nếu không thì bạn không cần tăng cường protein trong chế độ ăn để kích thích móng mọc. Trên thực tế, dư thừa protein có thể gây béo phì, tăng nguy cơ suy thận và có thể gây tiểu đường.. Để giúp móng khỏe, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, bao gồm rau củ, hoa quả, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chế phẩm từ sữa động vật ít béo. Biotin giúp tăng cường độ chắc khỏe của móng giòn để móng không dễ gãy. Uống thực phẩm chức năng bổ sung biotin có thể giúp móng mọc dài hơn và nhanh hơn. Ăn thực phẩm chứa biotin cũng giúp móng mọc. Có thể mua thực phẩm chức năng bổ sung biotin ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Liều biotin thông thường cho người lớn là 30 mcg mỗi ngày. Thói quen vệ sinh móng cần bao gồm bước thoa kem dưỡng ẩm cho bàn tay và móng. Cách này giúp bảo vệ móng khỏi bị khô, từ đó giúp móng mọc khỏe và dài hơn. Cố gắng thoa kem dưỡng ẩm cho bàn tay và móng tay vài lần mỗi ngày hoặc mỗi khi bàn tay khô.  Dùng lotion dạng kem đặc, ví dụ như lotion dưỡng da tay. Khi thoa lotion lên tay, bạn nên chú ý mát-xa lotion lên cả móng và vào biểu bì. Đặc biệt nên thoa lotion sau khi rửa tay vì xà phòng lấy đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên từ móng và khiến móng dễ gãy. Nếu thấy có vết nứt trên móng hoặc cạnh móng nham nhở, bạn nên dùng dụng cụ cắt móng để cắt đi trước khi vết nứt hoặc cạnh móng xước trở nên nghiêm trọng hơn. Cạnh móng xước có thể mắc vào đồ vật và làm gãy mất phần móng đó. Cắt các cạnh móng xước đi ngay khi nhìn thấy để ngăn chúng gây ra vấn đề. Bạn cũng có thể dùng dũa để dũa bớt phần cạnh móng xước ít nghiêm trọng hơn. Biểu bì là phần quan trọng nhất của móng vì nó bảo vệ móng khỏi nhiễm trùng. Tổn thương biểu bì (ví dụ như cắt hoặc đẩy biểu bì vào trong móng khi chưa làm mềm trước) có thể gây hư móng, khiến móng mọc chậm hơn.  Làm mềm biểu bì sẽ giúp bạn dễ đẩy biểu bì ngược vào trong mà không gây tổn thương cho móng. Bạn nên thử ngâm đầu ngón tay vào nước ấm pha một ít xà phòng để làm mềm. Sau đó, dùng dụng cụ đẩy biểu bì để đẩy chúng vào trong. Mát-xa biểu bì để duy trì tuần hoàn máu khỏe mạnh ở khu vực móng. Mặc dù không giúp móng mọc nhanh hơn nhưng cách này giúp móng chắc khỏe trong thời gian dài. Tránh cắt biểu bì. Hành động này có thể gây chảy máu và gây nhiễm trùng móng. Tránh dũa móng thành "hình vuông". Thay vào đó, bạn nên dũa móng "tròn" hoặc "nhọn". Móng "vuông" thường dễ mắc vào các bề mặt như quần áo, làm rách quần áo và khiến móng dễ gãy. Nếu thích móng vuông thì ít nhất bạn nên làm mềm cạnh móng để giảm khả năng móng mắc vào các vật khác. Bạn sẽ muốn cắn móng nếu thấy cạnh móng sần sùi. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đi làm móng để tránh cắn móng. Móng được cắt, tỉa và sơn (ngay cả khi chỉ dùng sơn trong suốt) cũng khiến bạn ít muốn cắn hơn.  Thử làm móng ít nhất một lần mỗi tuần. Tỉa, dũa và đánh bóng móng rồi thoa một lớp sơn móng lên. Có thể mua sơn móng đặc biệt dùng để ngăn thói quen cắn móng. Những loại sơn này có vị đắng khi bạn cắn vào móng. Căng thẳng có thể làm tăng khả năng muốn cắn móng tay.  Do đó, kiểm soát căng thẳng có thể giúp bạn giảm ham muốn cắn móng tay. Một số cách giúp giảm căng thẳng mà bạn nên thử gồm có:   Tham gia nhiều hoạt động thể chất, ví dụ như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ hoặc bơi lội Tập Yoga  Thiền.  Tập hít thở sâu . Tay không có việc gì làm sẽ khiến bạn muốn cắn móng tay. Bằng cách giữ cho đôi tay luôn bận rộn, bạn có thể giảm ý muốn cắn móng tay. Một số hoạt động mà bạn có thể thử bao gồm:  Chơi một loại nhạc cụ Đan hoặc móc len Làm đồ trang sức  Nấu nướng. Nếu nỗ lực ngừng cắn móng tay không hiệu quả, bạn nên cân nhắc việc đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần, ví dụ như nhà trị liệu, để được giúp đỡ. Nhà trị liệu có thể xác định nguyên nhân gốc rễ của thói quen cắn móng và giúp bạn tìm cách ngừng hành vi này.
Thoa sản phẩm làm chắc móng. Mang găng tay để bảo vệ móng khỏi thời tiết lạnh và hóa chất. Bảo vệ móng khỏi tiếp xúc với nước trong thời gian dài. Áp dụng chế độ ăn cân bằng Thử uống thực phẩm chức năng bổ sung biotin. Dưỡng ẩm cho móng tay và bàn tay. Cắt các cạnh móng thô. Chăm sóc biểu bì. Tạo dáng móng hình tròn. Làm móng. Kiểm soát căng thẳng. Tìm cách giữ cho bàn tay bận rộn. Đến gặp nhà trị liệu.
https://www.wikihow.com/Grow-Your-Nails-in-5-Days https://www.wikihow.com/Grow-Your-Nails-in-5-Days https://www.wikihow.com/Grow-Your-Nails-in-5-Days
Strengthening and Protecting Your Nails Caring for Your Hands and Nails Preventing Nail Biting