Phát hiện Trầm cảm Gặp Bác sĩ
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới trạng thái buồn bã: mất việc, người thân qua đời, mối quan hệ không được như ý muốn, những sự kiện chấn động hay căng thẳng khác. Đôi lúc, mỗi người sẽ gặp phải một lý do khiến tâm trạng họ buồn bực. Việc thi thoảng thấy buồn là hoàn toàn bình thường. Khác biệt lớn nhất giữa nỗi buồn và bệnh trầm cảm nằm ở trọng tâm sự chú ý của bạn.  Khi buồn, cảm xúc của bạn sẽ bắt nguồn từ một sự kiện hoặc tình huống cụ thể. Khi hoàn cảnh thay đổi hay thời gian trôi đi thì nỗi buồn của bạn cũng vơi dần. Trầm cảm, mặt khác, lại ảnh hưởng tới suy nghĩ, cảm xúc, nhận thức và hành vi của bạn. Bạn không chỉ thấy buồn vì một điều xác định, bạn thấy buồn vì tất cả mọi thứ. Dù có cố gắng tự giải thoát bản thân khỏi tâm trạng đó thì cảm giác buồn bã vẫn đeo bám bạn. Thực tế, bạn có thể thấy trầm uất mà không vì lý do gì cả. Trầm cảm không chỉ là "những thứ diễn ra trong đầu bạn." Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng đó là căn bệnh thể xác và người bệnh cần được chăm sóc y tế. Dưới đây là mô tả về những hiện tượng đang diễn ra:  Chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò vận chuyển và truyền phát thông điệp giữa các tế bào não. Mức độ chất dẫn truyền thần kinh không bình thường được cho là sẽ dẫn tới trầm cảm. Biến đổi trong cân bằng hoóc-môn cũng có thể gây trầm cảm, bao gồm vấn đề ở tuyến giáp, khi mãn kinh hoặc vừa mới mang thai. Những thay đổi về vật lý đã được phát hiện trong não bộ của bệnh nhân trầm cảm. Dù ý nghĩa của những thay đổi này vẫn còn là ẩn số, một ngày nào đó, các kết quả của quá trình theo dõi sẽ mô tả được nguyên nhân của chứng trầm cảm. Chứng trầm cảm có tính di truyền. Điều này đặt ra giả thiết rằng có những gen nhất định gắn với bệnh trầm cảm, và các nhà khoa học vẫn đang tích cực nghiên cứu để xác định chúng.Việc nhận thức được trầm cảm là bệnh di truyền và những đứa con của bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh cao hơn có thể khiến bạn thấy tội lỗi. Nên nhớ rằng bạn không có cách nào để kiểm soát cấu tạo gen của mình. Đó không phải lỗi của bạn. Thay vào đó, cố gắng làm chủ những điều mà bạn có thể kiểm soát. Hãy trở thành tấm gương sáng trong đấu tranh với chứng trầm cảm, và nhờ sự giúp đỡ từ người khác. Điều quan trọng cần lưu ý là chứng trầm cảm cũng mang nét đặc trưng tương ứng với từng người bệnh. Không phải tất cả mọi người đều trải qua các triệu chứng giống nhau – một số người có vài triệu chứng với cường độ nhẹ, trong khi những người khác lại chịu đựng nhiều triệu chứng nghiêm trọng hơn. Với một số người, trầm cảm có thể ảnh hưởng tới họ một lần trong đời, nhưng nhiều người khác lại có dấu hiệu trầm cảm mãn tính. Các dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm bao gồm:  Buồn bã và trống rỗng kéo dài Thay đổi thói quen ăn uống (cụ thể là ăn quá nhiều hoặc quá ít) Cân nặng dao động thất thường Mất ngủ Tuyệt vọng hoặc bi quan Mệt mỏi hoặc thiếu sức sống Thấy vô dụng, tội lỗi hoặc không còn sức lực Mất hứng thú vào những hoạt động mà bình thường mình vẫn tận hưởng Gặp vấn đề về tập trung hoặc đưa ra quyết định Bồn chồn và cáu bẳn Có suy nghĩ tới tự tử Triệu chứng về thể xác, ví dụ như những cơn đau hoặc nhức đầu Trầm cảm có thể gây ra các vấn đề khác về tinh thần và thể chất. Điều quan trọng là bạn phải chia sẻ những gì mình đang trải qua với bác sĩ. Bác sĩ sẽ làm rõ những nguyên nhân thể chất gây ra chứng trầm cảm của bạn. Xin giấy giới thiệu tới bác sĩ chuyên khoa nếu cần. Bác sĩ đa khoa của bạn có thể giới thiệu bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học cho bạn để quá trình điều trị trầm cảm hiệu quả hơn. Các cuộc hẹn với bác sĩ diễn ra rất nhanh. Sau đây là cách lên kế hoạch và tận dụng tối đa thời gian bạn có:  Viết ra toàn bộ triệu chứng của bạn. Đưa ra những thông tin cá nhân quan trọng, bao gồm những sự kiện lớn tác động đến suy nghĩ, niềm tin hoặc cảm giác của bạn. Liệt kê tất cả đầu thuốc bạn đang dùng, bao gồm cả vitamin hoặc thực phẩm chức năng. Viết câu hỏi dành cho bác sĩ. Những câu hỏi đó có thể là:  Liệu trầm cảm có phải là lời giải thích phù hợp nhất cho các triệu chứng của tôi? Tôi nên áp dụng phương pháp điều trị nào? Tôi cần làm những bài kiểm tra gì? Làm thế nào để tôi có thể kiểm soát chứng trầm cảm một cách hiệu quả nhất với tình trạng sức khỏe của mình? Liệu có những phương pháp trị liệu thay thế hay kết hợp khác mà tôi nên áp dụng không? Có bản cứng tài liệu nào mà tôi có thể mang về không? Bác sĩ có muốn giới thiệu trang điện tử nào không? Bác sĩ có thể gợi ý về nhóm hỗ trợ địa phương nào không?   Bác sĩ có thể cũng sẽ có câu hỏi dành cho bạn. Hãy chuẩn bị trả lời những câu sau:  Có người thân nào trong gia đình cũng trải qua triệu chứng giống bạn không? Lần đầu tiên bạn để ý đến các triệu chứng là khi nào? Bạn chỉ cảm thấy buồn bã hay tâm trạng của bạn lúc lên lúc xuống? Bạn đã bao giờ có ý định tự tử chưa? Giấc ngủ của bạn thế nào? Các hoạt động thường ngày của bạn có bị ảnh hưởng không? Bạn có sử dụng chất kích thích hay đồ có cồn bị cấm không? Bạn đã bao giờ bị chẩn đoán là mắc bất cứ chứng tâm thần nào trước đây chưa? Nhờ một người bạn đáng tin cậy hoặc một thành viên trong gia đình đưa bạn đến buổi gặp bác sĩ. Họ có thể giúp bạn nhớ ra những điều cần chia sẻ và hỗ trợ bạn ghi nhớ lời khuyên của bác sĩ. Bên cạnh bài đánh giá tâm lý, có thể bạn sẽ phải làm thêm bài kiểm tra thể chất, bao gồm đo chiều cao, cân nặng và huyết áp, cùng với các xét nghiệm, bao gồm xét nghiệm công thức máu và kiểm tra tuyến giáp.
Phân biệt giữa buồn chán và trầm cảm. Chấp nhận rằng trầm cảm cũng là một loại bệnh, cũng tương tự như cảm lạnh vậy. Biết cách phát hiện các dấu hiệu. Lên lịch gặp bác sĩ của bạn. Chuẩn bị cho cuộc gặp. Rủ ai đó đi cùng với bạn. Tới buổi gặp mặt.
https://www.wikihow.com/Fight-Depression https://www.wikihow.com/Fight-Depression
Recognizing Depression Seeing a Doctor