Tránh “say nắng” một người nào đó Nắm giữ tình yêu khi bạn đã sẵn sàng
Nếu bạn cứ nghĩ mãi về một người, cách tốt nhất để tránh “say nắng” là giữ khoảng cách với họ. Nếu bạn thường xuyên đi chơi với họ và/hoặc liên lạc qua điện thoại và tin nhắn, cảm xúc của bạn sẽ lớn dần và bạn sẽ nghĩ về họ nhiều hơn. Hãy dừng lại và làm những việc khác và/hoặc không dùng điện thoại trong một lúc. Nếu là người thẳng thắn, cởi mở, hay nói ra suy nghĩ của mình, tốt nhất bạn nên nói rõ quyết định của mình với người ấy. Nếu rơi vào trường hợp đó, hãy nói “Mình xin lỗi, nhưng mình không thể tiến xa với mối quan hệ này”. Cố gắng không xem Facebook, Instagram hoặc Twitter của người ấy. Việc liên tục xem sẽ khiến bạn không ngừng suy nghĩ về người ấy và có thể là thích họ nhiều hơn. Nếu không thể tự ngăn mình, bạn nên dừng hoàn toàn việc sử dụng mạng xã hội để có thể tập trung suy nghĩ về những thứ khác.  Để không thấy các bài viết của người ấy trên Facebook, hãy vào trang cá nhân của họ và chọn “Unfollow” (Bỏ theo dõi). Như vậy, hai người vẫn sẽ là bạn bè, nhưng các bài viết của người ấy sẽ không xuất hiện trên bảng tin của bạn. Thử việc tắt thông báo của Instagram bằng cách vào “Setting” (Thiết lập) trên thiết bị của bạn, bấm vào “Notifications” (Thông báo), chọn “Instagram” và tắt chế độ “Allow notifications” (Cho phép thông báo). Khi cảm xúc trở nên mãnh liệt, bạn rất dễ trở nên rối rắm và không nhìn nhận vấn đề một cách sáng suốt hoặc thực tế. Để tránh “say nắng”, hãy nghĩ về những mối quan hệ cùng những điều tồi tệ trước đây khi mọi thứ kết thúc không tốt đẹp và không như bạn mong muốn. Không nhai lại trải nghiệm trước đây, nhưng hãy dùng điều đó để giúp bạn cân bằng. Ngẫm lại về trận cãi vã với người yêu cũ và nhắn nhủ bản thân, “Đó là một chuyện khó khăn và đau đớn, mình không muốn đối mặt thêm một lần nữa. Hiện tại mình đang rất ổn và mọi thứ đều đã đâu vào đấy”. Khi có thời gian ngồi yên một chỗ, bạn sẽ rất khó làm cho bản thân không nghĩ về người ấy. Bạn chỉ dễ dàng tránh được tình trạng “say nắng” bằng cách bận rộn tập trung vào những thứ khác mỗi ngày. Thử giúp cha mẹ dọn dẹp nhà cửa hoặc tìm một sở thích mới. Khi càng ít thời gian rỗi, bạn sẽ càng ít nghĩ về người ấy. Kể cả khi người phù hợp với bạn xuất hiện, bạn sẽ khó mà yêu thêm một lần nữa vì những trải nghiệm trong quá khứ. Tình yêu đem đến những điều tuyệt vời, nhưng đôi khi có thể gây đau đớn, khiến bạn cảm thấy sợ một mối quan hệ mới. Hãy bỏ qua nỗi đau và sự oán giận trong quá khứ bằng cách tha thứ cho người yêu cũ và/hoặc cố gắng nghĩ về kết quả tích cực từ mối quan hệ đó.  Ví dụ, bạn có thể đã hẹn hò với người thích chơi đá bóng nên bạn đã tập chơi bóng với họ và bây giờ bóng đá là môn thể thao yêu thích của bạn, bạn cũng chơi giỏi và thích chơi môn này. Thử viết nhật ký để lưu giữ suy nghĩ của bạn về việc này và cố gắng hình thành suy nghĩ tích cực. Việc mở lòng có vẻ đáng sợ, đặc biệt khi bạn đã từng tổn thương trước đó. Khi gặp thời điểm thích hợp, hãy để bản thân cảm thấy vui và hào hứng để trò chuyện cũng như dành thời gian ở cạnh một người nào đó đặc biệt trong đời bạn. Trước tiên, hãy thử kể với người này một việc thầm kín về bản thân mỗi tuần để tạo nên sự gắn kết mạnh mẽ. Sau một khoảng thời gian, bạn có thể  dần dần chuyển sang việc cảm nhận yêu thương và hoàn toàn cởi mở và chân thành với người đó. Vì một lý do nào đó, nhiều người thường chọn lảng tránh tình yêu. Nếu bạn thật sự quan tâm đến ai đó trong cuộc sống nhưng lại không thể bày tỏ tình cảm của mình, suy nghĩ của bạn sẽ dần chuyển sang đỗ lỗi. Mỗi khi một suy nghĩ nào đó xuất hiện trong đầu, như: “Đừng tin họ; mình không thể tin ai cả”, hoặc “Họ không yêu mình; họ sẽ lại gây tổn thương cho mình”, hãy làm phân tán suy nghĩ đó bằng cách nói với bản thân “Đó chỉ là những lời nói của sự sợ hãi”, hoặc “Lần này không giống với mối quan hệ trước”.
Hạn chế tiếp xúc với người mà bạn phải lòng. Không dùng mạng xã hội. Ngẫm nghĩ về các mối quan hệ xấu trước đây. Trở nên bận rộn. Bỏ qua nỗi đau và sự oán giận trong quá khứ. Cố gắng mở lòng hơn. Phớt lờ lời tự chỉ trích.
https://www.wikihow.com/Avoid-Falling-in-Love https://www.wikihow.com/Avoid-Falling-in-Love
Avoiding Falling for a Particular Person Embracing Love When You’re Ready