Phân biệt sự ghen tỵ với sự phê bình Đối phó với những người hay ghen ghét Giúp người đó vượt qua sự ghen tị Hiểu nguồn gốc của tính ghen tỵ và tiêu cực
Ngẫm nghĩ về người đưa ra các lời bình luận mà bạn cho là ghen ghét. Nếu người đó là cấp trên hoặc là huấn luyện viên của bạn thì có lẽ là họ đang cố gắng giúp bạn hoàn thiện, không phải là đang hạ thấp bạn. Một số người có xu hướng mắc chứng ghen tỵ hoang tưởng. Những người này không ngừng thể hiện sự ghen ghét và có thể không hiểu những gì họ nói. Ngay cả khi cảm thấy lời bình phẩm của ai đó quá thẳng thừng hoặc thô lỗ, bạn vẫn có thể tiếp nhận những nhận xét mang tính xây dựng. Trân trọng những lời góp ý và giữ cái nhìn tích cực. Bạn hãy hiểu rằng khi ai đó ghen tị với bạn thì đó là vấn đề của họ, không phải là vấn đề của chính bạn. Bạn cần tự tin vào bản thân. Đừng để người ghen tị tác động đến sự tự tin của bạn hoặc khiến bạn hoài nghi chính mình.  Tiếp tục làm việc bạn đang làm và đừng để ai ngăn bạn. Tập trung vào những người ủng hộ bạn. Tự nhủ rằng họ ghen tị vì bạn đang thành công. Tuy rằng khó thực hiện, nhưng việc phớt lờ những bình phẩm của người hay ghen ghét là cách để tỏ thái độ rằng bạn không khuyến khích những cảm xúc của họ. Nếu không thể phớt lờ ai đó, việc xử lý tình huống một cách trực tiếp có thể giúp giải tỏa sự ghen tị. Bạn hãy nói chuyện thẳng thắn về hành vi của họ.  "Tôi mong rằng chúng ta có mối quan hệ tích cực trong công việc; tôi có thể làm gì để cải thiện tình hình?” "Tôi coi trọng lời phê bình có tính xây dựng của anh, nhưng đôi lúc tôi cảm thấy anh hơi quá gay gắt”. Nếu có thể thay đổi môi trường hoặc các hoạt động xã hội của mình, bạn có thể giảm được khả năng người đó ảnh hưởng đến bạn.  Giao tiếp với những người ủng hộ bạn, như vậy kẻ kia sẽ ít có khả năng công kích khi bạn đang ở trong nhóm. Khi nhìn thấy người đó, bạn hãy lịch sự lên tiếng chào trước, sau đó rời đi. Làm bạn với bạn bè của người đó để khiến họ có cảm giác như người ngoài cuộc. Đi lại bằng con đường khác, dùng nhà vệ sinh ở tầng khác, hoặc thử xem bạn có thể đổi lớp học hoặc ca làm việc không. Đừng nghĩ rằng bạn cứ phải tiếp tục chịu đựng những gì mà người có tính đố kỵ trút xuống bạn. Bạn nên thiết lập ranh giới để tạo khoảng cách với người đó. Tự lập ra giới hạn trong đầu về thời gian tiếp xúc với người ghen ghét kia, sau đó lịch sự rút lui khỏi cuộc đối thoại.  Cho bản thân 1 phút khi nói chuyện với họ, sau đó rời đi vào bảo “Tôi đang có việc cần làm”. Đếm những lời bình phẩm tiêu cực, và sau 3 câu như vậy, bạn hãy chấm dứt cuộc đối thoại. Tuy bạn không muốn tỏ ra thô lỗ hoặc làm họ tức tối thêm, nhưng bạn có thể khiến người ghen tị thay đổi hành vi bằng cách cho họ biết rằng việc họ đang làm gây cho bạn cảm giác gì.  "Tôi cảm thấy không thoải mái với cái cách mà anh nói chuyện với tôi”. "Cách cư xử của anh khi chúng ta nói chuyện khiến tôi cảm thấy khó chịu. Chúng ta có thể thay đổi cho tốt hơn không?” Cho dù người đó có tỏ ra tiêu cực đến đâu chăng nữa, bạn vẫn nên giữ thái độ tương tác tích cực với họ. Cho họ thấy cách xử lý tình huống tốt hơn bằng cách làm gương.  Khen ngợi những điểm tích cực của họ. Nhã nhặn trong mọi tương tác với người đó. Ngỏ ý giúp họ cải thiện các kỹ năng trong lĩnh vực mà họ đang ghen tị với bạn. Một số người tưởng rằng chỉ mình họ là có những trải nghiệm không may. Khi cởi mở với họ về các khó khăn của mình, bạn đang giúp người hay ghen tị nhận ra rằng họ không phải là người duy nhất trải qua những tình huống khắc nghiệt, từ đó bạn có thể cải thiện được mối quan hệ.  Chia sẻ về những lần bạn thất bại. Thảo luận về các nhiệm vụ mà bạn thấy khó khăn. Nhờ người có tính ghen tỵ giúp bạn việc gì đó để giúp họ tăng sự tự tin. Tính ghen tị thường bắt nguồn từ cảm giác thua kém. Việc ngỏ ý kèm cặp hoặc hướng dẫn họ cải thiện những kỹ năng trong lĩnh vực mà họ ghen tỵ với bạn có thể giúp giảm nhẹ cảm giác đó. Ủng hộ những nỗ lực của họ để bạn không có vẻ như đang ‘’hạ mình’’ bằng việc ám chỉ rằng bạn giỏi hơn họ. Nếu ai đó ghen tỵ vì những thứ bạn có hoặc những việc bạn đang làm, bạn hãy đề nghị với họ các lựa chọn khác. Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể đáp ứng cho mọi người những thứ họ mong muốn. Bạn hãy sáng tạo khi nghĩ ra những lựa chọn khác cho người đang ghen tị với bạn. Thử đưa ra nhiều phương án để họ có thể lựa chọn. Bạn không cần phải ngừng sử dụng mạng xã hội, nhưng việc cân nhắc về cảm nhận của những người khác cũng giúp bạn đảm bảo rằng những thứ bạn đăng không gây ‘’ngứa mắt’’ và khiến người khác ghen tị. Người ta trở nên ghen tị khi thấy ai đó có thứ mà họ nghĩ rằng lẽ ra phải thuộc về họ. Những người có tính đố kỵ thường đổ lỗi cho mọi người xung quanh mà không nhận ra rằng chính cảm xúc đó làm họ tổn thương. Tính ghen tị. phần lớn bắt nguồn từ sự lo sợ. Nỗi lo bị xem thường hoặc sợ không được yêu thương có thể ảnh hưởng rất lớn. Bạn nên tìm ra nỗi lo sợ nào đang dung dưỡng cho tính ghen tỵ để hiểu nguồn gốc của nó. Tính ghen tị có thể xuất phát từ các nguyên nhân khác nhau:  Các đối tượng vật chất Các mối liên hệ cá nhân Vị trí trong nghề nghiệp Địa vị xã hội Nhẹ nhàng tiếp cận người đang đố kỵ với thành công của bạn và hỏi họ tại sao. Đừng làm họ bực tức hơn bằng thái độ thô lỗ, nhưng bạn cần cởi mở và thẳng thắn để có kết quả tốt nhất. Bạn có thể thử một trong các gợi ý dưới đây để giúp họ mở lòng:  ”Tôi nhận thấy thái độ của anh hơi khác khi có mặt tôi. Tôi có làm điều gì khiến anh phiền lòng không?’’ ”Tôi muốn đảm bảo là không làm anh bực bội. Liệu mọi việc có ổn không?’’ ”Chị là một người sắc sảo, và tôi muốn biết liệu giữa chúng ta đã có vấn đề gì”.
Cân nhắc về nguồn gốc của hành vi. Quan sát tương tác của người đó với những người khác. Sẵn sàng tiếp nhận những lời phê bình tích cực. Không nhìn nhận sự việc như là sự công kích cá nhân. Lờ đi những lời bình luận đố kỵ. Thẳng thắn đối mặt với người đố kỵ trong cuộc sống của bạn. Hạn chế các tương tác tiêu cực với người có tính ghen ghét. Thay đổi lịch trình để bạn không phải gặp mặt người đó. Thiết lập ranh giới. Cho người đó biết rằng bạn không chấp nhận sự tiêu cực. Vượt lên trên những người ghen tị và căm ghét. Nói chuyện với họ về những vất vả của bạn. Giúp đỡ người đó hoàn thiện bản thân. Đưa ra các giải pháp thay thế. Tránh đăng các lời bình luận hoặc các bức ảnh gây kích động trên mạng xã hội. Hiểu về sự ghen tỵ. Tìm ra nguồn gốc làm nảy sinh tính ghen tỵ của người đó. Thẳn thắn hỏi về điều gì đã khiến họ phiền lòng.
https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People https://www.wikihow.com/Handle-Haters-and-Jealous-People
Separating Jealousy and Criticism Dealing with Haters and Jealous People Helping People Overcome Their Jealousy Understanding the Origins of Jealousy and Negativity