Giúp cơ thể thoải mái Nghỉ ngơi và thư giãn
Đồng nghĩa với việc hủy bỏ tất cả những kế hoạch đã có và cho những người khác (như bố mẹ, người thân, hoặc đồng nghiệp) biết rằng bạn đang bị ốm. Càng nhận được nhiều sự chăm sóc cho bản thân, bạn càng nhanh chóng khỏe lên. Hãy đi đến bất cứ nơi nào bạn cảm thấy thoải mái và nghỉ ngơi, như là phòng ngủ hoặc phòng khách. Nếu là một nơi nào đó bên ngoài, hãy đảm bảo rằng nó sẽ giúp bạn khỏe lên chứ không phải là làm phiền bạn. Sử dụng bất cứ thứ gì bạn cần để khắc phục căn bệnh, như là chăn hay áo khoác để giữ ấm, đọc sách hoặc xem phim, một chai nước ấm, đồ uống hoặc canh nóng, một cái xô (nếu bạn thấy buồn nôn),.v.v..  Nếu bị sốt, làm mát cơ thể bằng cách đặt khăn ẩm trên tay. Nếu bạn cảm thấy nóng, hãy đặt một khăn ẩm khác trên trán. Tránh hút thuốc hoặc ngửi khói thuốc. Hơi nóng sẽ giúp bạn sẽ nhanh chóng trở nên thoải mái và dễ chịu hơn. Thêm vào đó, hơi nước giữ ẩm và làm dịu xoang mũi, giúp bạn cảm thấy đỡ hơn nếu bị nghẹt mũi. Sau khi tắm, nghỉ ngơi ở nơi mà bạn đã chuẩn bị để lấy lại sức và giữ ấm bằng việc đắp chăn hoặc mặc áo khoác. Thoải mái ngồi xuống và cảm nhận sự thư giãn. Ngủ một giấc ngắn khi bạn muốn khỏe hơn. Hãy ngủ từ 8 đến 10 tiếng 1 ngày khi đang bị ốm. Điều này sẽ giúp cơ thể tập trung năng lượng vào việc điều trị bệnh. Trong khi bị ốm, không hoạt động quá sức - chỉ tập những bài tập vừa phải như yoga hoặc đi bộ. Nếu bạn có vấn đề về hô hấp (ho, viêm phổi,.v.v.) hoặc bị sốt hay đau nhức cơ thể, trong những trường hợp này, bạn không nên tập bất kì bài tập thể dục nào. Tránh làm việc, đẩy bản thân vào căng thẳng hay làm việc nhà,.v.v.. khi bạn đang bị ốm. Mục đích duy nhất của bạn nên là làm cho cơ thể khỏe lên. Làm được điều này bạn sẽ nhanh chóng có thể trở lại với những công việc hằng ngày của mình.  Nếu đầu óc của bạn quá bận rộn hoặc quá nhàm chán trong quá trình hồi phục, hãy thử những hoạt động giải trí nhẹ nhàng như xem tivi hoặc đọc sách. Nếu có thể, hãy nhờ người khác giúp bạn với những nhiệm vụ hằng ngày của mình, nấu ăn,.v.v.., hoặc nếu có bất kì điều gì cần phải được hoàn thành khi bạn đang bị ốm.
Hãy đặt việc giúp cơ thể khỏe mạnh lên hàng đầu. Tạo không gian giúp bạn hồi phục. Tắm nước nóng. Ngủ nhiều hơn. Ngừng tập những bài tập thể dục mạnh. Hoạt động ít nhất có thể.
https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Feel-Better-(When-You%27re-Sick) https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Feel-Better-(When-You%27re-Sick)
Making yourself Comfortable Resting and Relaxing