Sẵn sàng để hiến máu Hiến máu
Bạn phải khỏe mạnh, cân đối và gần đây không bị ốm. Tránh hiến máu nếu bạn bị cảm lạnh, có bệnh herpes, ho, nhiễm virus hoặc đau bụng. Những loại thuốc kê đơn nhất định, như kháng sinh, có thể khiến bạn không đủ điều kiện để hiến máu. Bạn phải có cân nặng ít nhất từ 50 kg. Bạn phải đủ tuổi. Trong nhiều quy định pháp lý, những người tuổi từ 16–17 phải có sự đồng ý của cha mẹ mới được hiến máu. Hãy kiểm tra với tổ chức hiến máu ở khu vực của bạn nếu bạn đang ở trong độ tuổi này. Bạn chỉ có thể hiến máu sau mỗi 56 ngày. Nếu bạn mới đi hiến máu và khoảng cách chưa đến 56 ngày thì sẽ không đạt điều kiện để hiến một lần nữa.  Không hiến máu nếu bạn mới tiểu phẫu răng trong vòng 24 giờ hoặc mới đại phẫu răng vào tháng trước. Làm răng nói chung có thể có nguy cơ khiến vi khuẩn thoát ra ngoài. Vi khuẩn này có thể đi vào đường máu và gây nhiễm trùng toàn thân. Có nhiều trung tâm hiến máu trên toàn quốc ở nhiều quốc gia. Vì những trung tâm này cần có thời gian để chuẩn bị cho lần hiến máu của bạn, bạn nên đặt lịch hẹn. Việc này cho phép bạn có thời gian để chắc chắn mình đã đạt được những tiêu chuẩn cần thiết vào ngày hẹn cụ thể. Bạn cũng có thể tìm xem có xe hiến máu di động nào không nếu bạn không muốn đặt hẹn. Kiểm tra trên quảng cáo của khu vực bạn sống để biết có xe hiến máu di động nào ở nơi bạn ở không. Vì quá trình sản xuất máu cần đến chất sắt, bạn nên ăn thực phẩm giàu sắt trong hai tuần trước cuộc hẹn hiến máu. Nó sẽ giúp bạn có chất lượng máu tốt và giúp hồi phục sức khỏe tốt hơn sau hiến máu. Các loại đồ ăn giàu chất sắt bao gồm rau chân vịt, ngũ cốc nguyên cám, cá, gia cầm, đậu, thịt nội tạng, trứng và thịt bò. Có đủ vitamin C sẽ giúp tăng cường hấp thụ sắt. Bạn nên cố gắng ăn hoa quả họ cam quýt, uống nước hoa quả, hoặc thuốc bổ sung vitamin C. Để chuẩn bị cho cơ thể sắp bị mất máu, bạn cần uống nhiều nước hoặc nước hoa quả vào buổi tối và buổi sáng trước khi hiến máu. Nguyên nhân hàng đầu gây mệt mỏi và choáng váng khi bạn hiến máu là do tụt huyết áp hoặc đường huyết. Nguy cơ sẽ được giảm đi đáng kể nếu bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể khi bạn đến trung tâm hiến máu.  Bạn nên uống thật nhiều nước trong vòng 24 giờ trước khi đi hiến máu, đặc biệt là nước ấm. Uống 4 cốc nước hoặc nước hoa quả trong vòng 3 tiếng trước khi hiến máu.  Nếu hiến huyết tương hoặc tiểu cầu, bạn cần uống 6 cốc chất lỏng (mỗi cốc 240 ml) trong vòng 2-3 tiếng trước giờ hẹn. Trước khi đi hiến máu, bạn nên ngủ đủ giấc. Giấc ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn và tỉnh táo hơn khi hiến máu, giúp giảm nguy cơ xảy ra phản ứng xấu trong quá trình hiến máu. Điều này có nghĩa là bạn nên ngủ đêm đủ giấc (7-9 giờ với người lớn) trước khi đi hiến máu. Đừng bao giờ hiến máu nếu bạn không ăn gì trong ngày hôm đó. Ăn sẽ giúp cho lượng đường trong máu ổn định, giúp bạn cảm thấy khỏe hơn sau khi đã hiến máu. Có thức ăn trong người còn giúp tránh hiện tượng nhức đầu và mệt mỏi. Bạn nên ăn gì đó lành mạnh để có thể no bụng nhưng không quá đầy bụng.  Bạn không nên ăn nhiều trước khi đi. Nếu bạn hiến máu sớm, hãy ăn gì đó nhẹ nhàng như ngũ cốc hoặc bánh mì. Nếu bạn hiến máu vào giữa ngày, hãy ăn trưa nhẹ, như bánh mì kẹp và một miếng hoa quả. Đừng ăn ngay trước giờ hẹn để tránh nguy cơ buồn nôn trong quá trình lấy máu. Tránh đồ ăn dầu mỡ trong 24 giờ trước khi đi hiến máu. Nồng độ chất béo tăng lên trong máu khiến các bài kiểm tra bắt buộc trên lượng máu bạn vừa hiến không thể có được kết quả chính xác. Nếu trung tâm không thể tiến hành tất cả các bài kiểm tra, họ sẽ từ chối cho bạn hiến máu. Các yêu cầu đối với mỗi trung tâm hiến máu có thể khác nhau, nhưng bạn sẽ luôn cần ít nhất một dạng thẻ căn cước để đi hiến máu. Các giấy tờ thường bao gồm bằng lái xe, thẻ hiến máu, hoặc hai hình thức thay thế của thẻ căn cước, như hộ chiếu hoặc thẻ an sinh xã hội. Đảm bảo bạn đã mang đủ những giấy tờ này đến vào ngày hẹn.  Thẻ hiến máu là thẻ bạn lấy từ trung tâm hiến máu đã đăng ký bạn vào hệ thống. Bạn có thể đặt thẻ trực tuyến, đến trực tiếp trung tâm để lấy, hoặc hỏi về loại thẻ này khi bạn đi hiến máu lần đầu để có thẻ hiến máu cho các lần hiến máu tiếp theo. Trong vòng vài giờ trước cuộc hẹn, bạn cần tránh một số hoạt động nhất định có thể ảnh hưởng không tốt đến cơ hội được hiến máu hoặc tạo tạp chất trong máu. Bạn không nên hút thuốc trong vòng một giờ trước cuộc hẹn. Nên tránh đồ uống nhẹ có cồn trong vòng 24 giờ trước khi hiến máu. Không nên nhai kẹo cao su, bạc hà hoặc kẹo trong vòng vài giờ trước khi cho máu.  Nhai kẹo cao su, bạc hà hoặc kẹo làm tăng nhiệt độ trong miệng, khiến bạn như thể bị sốt và không đủ tiêu chuẩn để hiến máu. Nếu hiến tiểu cầu, bạn nên tránh dùng aspirin hoặc các thuốc chống viêm không chứa steroid khác trong vòng hai ngày trước khi đi hiến máu. Khi bạn đến cuộc hẹn, đầu tiên bạn sẽ phải trả lời rất nhiều câu hỏi về sức khỏe nói chung và thường phải điền vào mẫu lịch sử bệnh án bảo mật. Các loại câu hỏi bạn được hỏi khá đa dạng tùy thuộc vào địa điểm cụ thể của bạn, nhưng ít nhất bạn cần kể tên của bất cứ loại thuốc nào gần đây đã dùng, và bất cứ địa điểm nào bạn mới đến trong vòng 3 năm qua.  Tổ chức United Blood Services do Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý. Họ tuân thủ theo các quy định do FDA đưa ra. Những hướng dẫn của tổ chức hướng đến sự an toàn của cộng đồng và nếu có bất cứ hành vi, bệnh tật hoặc loại thuốc nào có nguy cơ cao gây nhiễm tạp chất hoặc truyền bệnh thì người đó không được hiến máu. Quy định này không mang nghĩa phân biệt chủng tộc. Cũng như vậy, có một số hoạt động nhất định làm tăng nguy cơ gây các bệnh đường máu sẽ được điều tra tìm hiểu. Những hoạt động này bao gồm sử dụng thuốc truyền tĩnh mạch, một số hoạt động tình dục nhất định, một số loại thuốc nhất định, và sinh sống ở một số quốc gia nhất định. Nếu trả lời có với bất kỳ câu hỏi nào trong những câu hỏi này, bạn sẽ không thể hiến máu. Nếu có một số loại bệnh nhất định như viêm gan, HIV, AIDS, và bệnh Chagas, bạn sẽ không bao giờ được hiến máu. Trả lời thành thật tất cả các câu hỏi phỏng vấn. Những câu hỏi này có thể khá nhạy cảm, nhưng bạn nên thành thật để trung tâm nắm được tình hình nếu họ có thể sử dụng máu của bạn. Khi đã vượt qua tất cả các phần trong bảng câu hỏi, bạn sẽ trải qua một bài kiểm tra thể trạng nhỏ. Bài kiểm tra này thường sẽ có y tá đo huyết áp, kiểm tra mạch và đo nhiệt độ cơ thể. Y tá sẽ chích một chút máu trên ngón để kiểm tra số lượng hồng cầu và nồng độ sắt. Huyết áp, mạch, nhiệt độ cơ thể, hồng cầu, nồng độ sắt sẽ phải nằm trong giới hạn khoẻ mạnh trước khi bạn có thể cho máu. Bước này đảm bảo máu của bạn đạt tiêu chuẩn và bạn sẽ không bị buồn nôn hay thiếu máu. Rất nhiều người hiến máu cảm thấy sợ kim tiêm và không muốn bị chọc kim vào tay. Bạn có thể tự làm mình xao lãng và chuẩn bị cho bản thân trước khi mũi kim đâm vào tay. Bạn cũng có thể tự véo vào tay bên không lấy máu để tự đánh lạc hướng.  Đứng nín thở. Nếu bạn nín thở, bạn có thể sẽ bị ngất. Hãy yên tâm rằng hầu hết mọi người đều cảm thấy hơi đau một chút hoặc không hề đau, cảm giác hầu như chỉ như một cái véo vào tay. Vấn đề thực sự là cảm giác không thoải mái, nên bạn càng bớt căng thẳng càng tốt. Khi bạn hoàn thành xong bài kiểm tra thể trạng, y tá sẽ yêu cầu bạn nằm xuống một chiếc ghế tựa hoặc nằm hẳn xuống. Tay bạn sẽ được quấn một chiếc băng garo để lấy ven dễ hơn và bơm máu được nhanh hơn. Y tá sẽ vệ sinh phía bên trong khuỷu tay, ở vị trí châm kim tiêm. Sau đó họ sẽ chọc mũi kim nối với một ống dài vào tay bạn. Y tá sẽ yêu cầu bạn phải nắm tay vài lần và máu sẽ bắt đầu chảy ra.  Trước tiên, y tá sẽ lấy vài lọ máu nhỏ để kiểm tra, sau đó máu sẽ được cho vào túi đựng máu. Bạn sẽ thường cho khoảng 475 ml máu một lần. Quá trình này thường diễn ra trong khoảng 10-15 phút. Căng thẳng cũng có thể làm tụt huyết áp và dẫn đến cảm giác choáng váng. Hãy nói chuyện với người lấy máu nếu bạn thấy khá hơn khi nói chuyện. Bạn có thể nhờ họ giải thích về quá trình đang diễn ra. Tìm cách để làm bản thân phân tâm, như hát một bài hát, kể lại chuyện gì đó, suy ngẫm về kết cục của quyển sách bạn đang đọc hoặc chương trình TV dài tập bạn đang theo dõi, lắng nghe âm thanh của thiết bị điện tử, hoặc suy nghĩ về kết quả cuối cùng đáng giá của việc hiến máu. Khi bạn đã cho máu xong và y tá giúp băng tay cho bạn, bạn sẽ được yêu cầu ngồi xuống và đợi trong khoảng 15 phút để đảm bảo không bị mệt hoặc choáng váng. Bạn cũng sẽ được phát đồ ăn nhẹ và nước trái cây để giúp phục hồi lượng chất lỏng và tăng lượng đường huyết. Y tá cũng sẽ gợi ý bạn nên tránh một số việc làm nhất định trong ngày hôm đó và bổ sung chất lỏng cho cơ thể trong 48 giờ tiếp theo.  Bạn không nên nhấc bất kỳ vật nặng hoặc các hoạt động căng thẳng nào như tập thể dục cường độ cao trong thời gian còn lại của ngày. Nếu bạn cảm thấy nhức đầu sau đó, hãy nằm xuống và duỗi thẳng chân. Tháo băng sau bốn đến năm tiếng sau khi hiến máu. Nếu nó bị thâm tím nặng, hãy chườm lạnh. Nếu đau, bạn hãy uống thuốc giảm đau không cần kê đơn.  Nếu bạn cảm thấy ốm trong khoảng thời gian dài sau khi đi hiến máu, hãy gọi cho bác sĩ để đảm bảo mọi việc đều ổn.
 Đặt lịch hẹn. Ăn đồ ăn có nhiều sắt. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Ngủ đêm thật ngon giấc. Ăn trước khi hiến máu 3 tiếng. Chuẩn bị thẻ căn cước. Tránh một số hoạt động nhất định. Điền vào mẫu. Kiểm tra thể trạng. Chuẩn bị tinh thần cho bản thân. Lấy máu. Thư giãn. Nghỉ ngơi và lấy lại sức.
https://www.wikihow.com/Prepare-to-Donate-Blood https://www.wikihow.com/Prepare-to-Donate-Blood
Getting Ready to Donate Donating Your Blood