Οι υπέρμαχοι του γάλακτος ορθώς δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα , ιδιαίτερα το είδος που απαιτεί βάρος , είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των οστών .
Η ανάπτυξη των οστών και η συντήρηση μπορούν να προωθηθούν μέσω της κατανάλωσης ασβεστίου .