Αυτά περιλαμβάνουν την εκμάθηση σωματικής και ψυχικής ελέγχου μέσω ασκήσεων γιόγκα , καθώς και τελετές προσευχής και διαλογισμού , όπως επαναλαμβάνοντας ορισμένες φράσεις , ή μάντρα , και επικεντρώνονται σε γεωμετρικά σχέδια που ονομάζονται μαντάλες .
Η Γιόγκα είναι η καλύτερη άσκηση για να εκπαιδεύσεις το μυαλό και το σώμα .