Χθες το βράδυ έκανα περίπου λεπτά καβάλα σε ένα ποδήλατο και μερικά σαν τρία διαφορετικά είδη βάρους ανύψωσης για τα πόδια μου και τους γοφούς μου .
Ως μέρος του σχεδίου μου , πέρασα μισή ώρα με το ποδήλατο χθες το βράδυ και μετά δούλεψα με βάρη για να σχήμα το κάτω σώμα μου .