title: http://www.osmanlicahavadis.com/%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1%D8%AF%DB%95-%D8%A8%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%82-%D8%B3%D9%88%D8%AA-%D8%A7%DB%8C%DA%86%D9%88%D9%86-%D8%A3%D9%88%DA%AD%D8%B1%DB%8C%D8%B3%DB%8C/
article: ازمیر دموقراسی اونیورسیتەسی بسلنمە و دییەتەتیك بولومی أوگرتیم أویەسی ایركڭ ، سوتڭ ، وجودڭ مینەرال دنگەسنی قورومەیە و صیوی احتیاجنی قارشیلامەیە یاردیم ایدەبیلەجگنی ، أوزللكلە سحوردە توكتیلمەسنڭ صوڭ درجە فائدە صاغلایاجغڭی بلیرتدی
  رمضاندە وجود صاغلغینڭ قورومەسندە سوتدن یارارلانیلابیلەجگنی افادە ایدن ایركڭ ، سحوردە سوت توكتیلمسنی أوڭردی .
  ایركڭ ، سوتڭ طوقلق حسی ویردیگنی دە وورغولایارق ، شونلری بلیرتدی :
  " بر بارداق اینك سوتی ۱۱٦ قالوریدر . سوت صیجاق یاز آیلرندە وجودڭ مینەرال دنگەسنی قورومە و صیوی احتیاجنی قارشیلامەدە یاردیمجی اولا بیلەجك بر ایچەجكدر . بو نەدنلە أوزللكلە سحوردە توكتیلمسی صوڭ درجە فائدەلیدر . صو ایچریگی یوكسك ، پروتەئین و یاغ ایچریگیلە طوقلق حسی ویرەبیلەجك ، لاقتوز ایلە أنرژی صاغلایابیلەجك بر غدا اولارق ۱ – ۲ بارداق توكتیلمەسیلە بسلنمەڭزڭ دنگەدە اولمەسنی صاغلایاجقدر . رمضان آیندە انسانلر بزم أولكەمزدە ۱٦ ساعتە یاقین اوروج طوتویور . بو سورە ظرفندە وجودڭ صیوی ، پروتەئین ، مینەرال گبی گركسینیملرە احتیاجی سوز قونوسی . بونلری أڭ ایی شكلدە قارشیلامق ایستییورسەق سحوردە أڭ آز بر بارداق سوت توكتیلمسنی أوڭرەبیلیرز .
  سوتڭ گونلك توكتیلمسی حالندە اوبزیتە و اینسولین دیرنجنە باغلی متابولیك سندروم راحتسزلغی ایلە دییابتڭ أوڭنە گچیلەبیلەجگینی دیلە گتیرن ایركڭ ، سوت توكتیمنڭ آرتیریلمەسی گركدیگنە اشارت ایتدی .
  ایركڭ ، سوت توكتیمیلە برلكدە " د ویتامینی " آلیندیغندە أكسترە فائدەلی اولدیغنی بلیرتەرك ، " سوت و سوت أورونلری توكتمەنڭ ، قاص – ایسكەلت سیستمی خستەلقلرینڭ أوڭلنمەسندە فائدەلری گوزلنمشدر . نورمال و یوكسك یاغلی سوت توكتیمیلە آیریجە د ویتامینی آلینمەسنڭ وجوددەكی یاغ كتلەسنی آزالتدیغی و قاص كتلەسنی آرتیردیغیلە ایلگیلی چالیشمەلر بولونمقدەدر . " افادەلرینی قوللاندی .
  آلینتی(aa)
  https://www.aa.com.tr/tr/ramazan-2018/sahurda-bir-bardak-sut-icin-onerisi/1157283