<!DOCTYPE html>

<html class="no-js" dir="ltr" lang="tr">
<head>
<meta charset="utf-8"/>
<meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type"/>


<meta content="Kahve, çoğumuz için günlük rutinin vazgeçilmez bir parçası. Sabahları ya da öğleden sonra çöken ağırlıkla baş etmek için ihtiyaç duyduğumuz yoğun enerjiyi bize sağlıyor. Bununla birlikte, saat 13:00 latte'nizin etkileri saat 16:00'ya kadar ortadan kaybolup başka bir fincan istemenize sebep oluyorsa, bilime göre bünyenizi kafeinsiz bırakmanız gerekiyor. Araştırmaya göre," name="description"/>
<meta content="son,gündem,haberler,habertürk,haber,dakika,son dakika,emin,i̇stanbul,oldu,belli,nisan,ipucu,2019,oyuncuları,cevabı,onu,soru,zalim,oyuncu,belli oldu,cevabı 15,15 nisan,zalim i̇stanbul,cevabı 15 nisan,yaşam,ekonomi̇,sağlik,yazarlar,kültür,sanat,daki̇ka,son daki̇ka,magazin,ilk,spor,haberleri,burada,gül,zahid," name="keywords"/>
<meta content="Drupal 7 (https://www.drupal.org)" name="generator"/>


<meta content="804060108" property="fb:admins"/>
<meta content="285279088831155" property="fb:app_id"/>
<meta content="Independent Türkçe" property="og:site_name"/>
<meta content="article" property="og:type"/>
<meta content="Sağlıklı bir uyku için kahve içmeyi saat kaçta bırakmalıyız?" property="og:title"/>
<meta content="https://www.indyturk.com/node/9751/sa%C4%9Flik/sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-bir-uyku-i%C3%A7in-kahve-i%C3%A7meyi-saat-ka%C3%A7ta-b%C4%B1rakmal%C4%B1y%C4%B1z" property="og:url"/>
<meta content="Kahve, çoğumuz için günlük rutinin vazgeçilmez bir parçası. Sabahları ya da öğleden sonra çöken ağırlıkla baş etmek için ihtiyaç duyduğumuz yoğun enerjiyi bize sağlıyor. Bununla birlikte, saat 13:00 latte'nizin etkileri saat 16:00'ya kadar ortadan kaybolup başka bir fincan istemenize sebep oluyorsa, bilime göre bünyenizi kafeinsiz bırakmanız gerekiyor. Araştırmaya göre, uykunuzu olumsuz yönde etkileyebileceğinden, kafeini öğleden sonra saat 2’den itibaren veya yatmadan en az 7 saat önce tüketmekten kaçınmalısınız." property="og:description"/>
<meta content="2019-04-13T17:25:24+03:00" property="og:updated_time"/>
<meta content="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/1200x630/public/article/main_image/2019/01/19/25026-1548436048.jpg?itok=GDfVaGR3" property="og:image"/>
<meta content="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/1200x630/public/article/main_image/2019/01/19/25026-1548436048.jpg?itok=GDfVaGR3" property="og:image:url"/>
<meta content="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/1200x630/public/article/main_image/2019/01/19/25026-1548436048.jpg?itok=GDfVaGR3" property="og:image:secure_url"/>
<meta content="summary_large_image" name="twitter:card"/>
<meta content="Sağlıklı bir uyku için kahve içmeyi saat kaçta bırakmalıyız?" name="twitter:title"/>
<meta content="https://www.indyturk.com/node/9751/sa%C4%9Flik/sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-bir-uyku-i%C3%A7in-kahve-i%C3%A7meyi-saat-ka%C3%A7ta-b%C4%B1rakmal%C4%B1y%C4%B1z" name="twitter:url"/>
<meta content="Kahve, çoğumuz için günlük rutinin vazgeçilmez bir parçası. Sabahları ya da öğleden sonra çöken ağırlıkla baş etmek için ihtiyaç duyduğumuz yoğun enerjiyi bize sağlıyor. Bununla birlikte, saat 13:00" name="twitter:description"/>
<meta content="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/1200x630/public/article/main_image/2019/01/19/25026-1548436048.jpg?itok=GDfVaGR3" name="twitter:image"/>
<meta content="2019-01-19T14:34:37+03:00" property="article:published_time"/>
<meta content="2019-04-13T17:25:24+03:00" property="article:modified_time"/>
<meta content="Sağlıklı bir uyku için kahve içmeyi saat kaçta bırakmalıyız?" itemprop="name"/>
<meta content="Kahve, çoğumuz için günlük rutinin vazgeçilmez bir parçası. Sabahları ya da öğleden sonra çöken ağırlıkla baş etmek için ihtiyaç duyduğumuz yoğun enerjiyi bize sağlıyor. Bununla birlikte, saat 13:00 latte'nizin etkileri saat 16:00'ya kadar ortadan kaybolup başka bir fincan istemenize sebep oluyorsa, bilime göre bünyenizi kafeinsiz bırakmanız gerekiyor. Araştırmaya göre, uykunuzu olumsuz yönde etkileyebileceğinden, kafeini öğleden sonra saat 2’den itibaren veya yatmadan en az 7 saat önce tüketmekten kaçınmalısınız." itemprop="description"/>

<meta content="ie=edge" http-equiv="x-ua-compatible"/>
<meta content="width=device-width, initial-scale=1.0" name="viewport"/>
<title>Sağlıklı bir uyku için kahve içmeyi saat kaçta bırakmalıyız? | Independent Türkçe</title>




</head>
<body class="turkish-theme html not-front not-logged-in no-sidebars page-node page-node- page-node-9751 node-type-article page-taxonomy-term-320">
<noscript><iframe height="0" src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-WTF89PZ" style="display:none;visibility:hidden" width="0"></iframe></noscript>
<div id="div-gpt-ad-1591009840727-0">
</div> <div id="main-wrap">
<a href="javascript:" id="return-to-top"><i class="icomoon-icon icon-arrow-up" style="vertical-align: middle;"></i></a>
<div class="container">
<header id="main-header">
<div id="sticky-header-waypoint">
<div class="main-header-before">
<div class="grid-x grid-margin-x align-justify align-stretch">
<div class="cell shrink">
<div class="logo">
<a href="/">
<img class="logo-txt" src="/sites/all/themes/independent_v2/assets/img/logo-text.png"/>
</a>
</div>
</div>
<div class="cell shrink">
<div class="subheader-block">
<ul class="menu align-stretch">
<li class="quick-search">
<button class="dropdown-toggle" title="Search"><i class="icomoon-icon icon-search"></i></button>
<form accept-charset="UTF-8" action="/node/9751/sa%C4%9Flik/sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-bir-uyku-i%C3%A7in-kahve-i%C3%A7meyi-saat-ka%C3%A7ta-b%C4%B1rakmal%C4%B1y%C4%B1z" class="search-form" id="search-api-page-search-form-arama" method="post"><div><div class="form-item form-type-textfield form-item-keys-1">
<label class="element-invisible" for="edit-keys-1">Anahtar kelimelerinizi girin </label>
<input class="form-text" id="edit-keys-1" maxlength="128" name="keys_1" placeholder="Anahtar kelimelerinizi girin" size="15" type="text" value=""/>
</div>
<input name="id" type="hidden" value="1"/>
<input class="form-submit" id="edit-submit-1" name="op" type="submit" value=""/><input name="form_build_id" type="hidden" value="form-pujRtqP3qEU4OSRQTwrXDqgmq_9jKA1O4Jbrq7Eu9hE"/>
<input name="form_id" type="hidden" value="search_api_page_search_form_arama"/>
</div></form> </li>
<li class="toggle-menu">
<button aria-controls="navigation" aria-label="Menu" class="toggle-nav-panel" type="button"><i class="icomoon-icon icon-hamburger"></i></button>
</li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="grid-container">
<div class="grid-x">
<div class="cell text-center">
<div id="div-gpt-ad-1591009840727-1">
</div> </div>
</div>
</div>
<div class="main-header-inner show-for-large">
<div class="grid-x grid-margin-x align-justify align-middle">
<div class="cell auto">
<nav class="nav-container">
<ul class="menu"><li class="first leaf" wfd-id="9781"><a href="/tags/koronavir%C3%BCs" title="">Koronavirüs</a></li>
<li class="expanded" wfd-id="1970"><a href="/haber" title="Habarler">Haber</a><ul class="menu"><li class="first leaf" wfd-id="1973"><a href="/taxonomy/term/31" title="Bilim">Türkiye</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3821"><a href="/tags/e%C4%9Fitim-0" title="Eğitim">Eğitim</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4541"><a href="/tags/tarih" title="">Tarih</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7121"><a href="/tags/%C3%A7evre-0" title="">Çevre</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4556"><a href="/tags/insan-haklar%C4%B1" title="">İnsan Hakları</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4561"><a href="/tags/hayvan-haklar%C4%B1-0" title="">Hayvan Hakları</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7126"><a href="/tags/azinliklar" title="">Azınlıklar</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3851"><a href="/tags/m%C3%BClteciler-0" title="Mülteciler">Mülteciler</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4566"><a href="/tags/medya-1" title="">Medya</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4571"><a href="/tags/sosyal-medya" title="">Sosyal Medya</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3811"><a href="/tags/su%C3%A7-0" title="Suç">Suç</a></li>
<li class="last leaf" wfd-id="4581"><a href="/tags/portre" title="">Portre</a></li>
</ul></li>
<li class="expanded" wfd-id="1978"><a href="/siyaset" title="Siyaset">Siyaset</a><ul class="menu"><li class="first leaf" wfd-id="2462"><a href="/tags/ak-parti-0" title="AK Parti">AK Parti</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2461"><a href="/taxonomy/term/294" title="CHP">CHP</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2465"><a href="/tags/chp-0" title="CHP">CHP</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2463"><a href="/taxonomy/term/287" title="HDP">HDP</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2466"><a href="/tags/hdp-0" title="HDP">HDP</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2468"><a href="/tags/mhp" title="MHP">MHP</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2469"><a href="/tags/iyi-parti" title="İYİ Parti">İYİ Parti</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2467"><a href="/taxonomy/term/293" title="Meclis dışı muhalefet">Diğer Partiler</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3856"><a href="/tags/di%C4%9Fer-partiler" title="Diğer Partiler">Diğer Partiler</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3861"><a href="/tags/erdo%C4%9Fan" title="Erdoğan">Erdoğan</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3871"><a href="/tags/k%C4%B1l%C4%B1cdaroglu" title="Kılıçdaroğlu">Kılıçdaroğlu</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4586"><a href="/tags/p-buldan-s-temelli" title="">Buldan - Temelli</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4591"><a href="/tags/bah%C3%A7eli" title="">Bahçeli</a></li>
<li class="last leaf" wfd-id="4596"><a href="/tags/ak%C5%9Fener" title="">Akşener</a></li>
</ul></li>
<li class="expanded" wfd-id="1998"><a href="/d%C3%BCnya" title="Dünya">Dünya</a><ul class="menu"><li class="first leaf" wfd-id="3886"><a href="/tags/avrupa" title="Avrupa">Avrupa</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3891"><a href="/tags/amerika" title="Amerika">Amerika</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4071"><a href="/tags/asya" title="Asya">Asya</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3896"><a href="/tags/afrika" title="Afrika">Afrika</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3876"><a href="/tags/ortado%C4%9Fu" title="Ortadoğu">Ortadoğu</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7186"><a href="/tags/balkanlar" title="">Balkanlar</a></li>
<li class="last leaf" wfd-id="7191"><a href="/tags/kafkasya" title="">Kafkasya</a></li>
</ul></li>
<li class="expanded" wfd-id="3991"><a href="/ya%C5%9Fam" title="Yaşam">Yaşam</a><ul class="menu"><li class="first leaf" wfd-id="7131"><a href="/tags/moda" title="">Moda</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4021"><a href="/tags/seyahat-0" title="Seyahat">Seyahat</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7141"><a href="/tags/magazin-0" title="">Magazin</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4751"><a href="/tags/yemek" title="">Yemek</a></li>
<li class="last leaf" wfd-id="7196"><a href="/tags/ili%C5%9Fkiler" title="">İlişkiler</a></li>
</ul></li>
<li class="expanded" wfd-id="7151"><a href="/bilim" title="">BİLİM</a><ul class="menu"><li class="first leaf" wfd-id="4031"><a href="/tags/teknoloji-0" title="Teknoloji">Teknoloji</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7206"><a href="/tags/uzay" title="">Uzay</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7156"><a href="/tags/genetik" title="">Genetik</a></li>
<li class="last leaf" wfd-id="7211"><a href="/tags/yapay-zeka" title="">Yapay Zeka</a></li>
</ul></li>
<li class="expanded" wfd-id="7161"><a href="/k%C3%BClt%C3%BCr" title="">KÜLTÜR</a><ul class="menu"><li class="first leaf" wfd-id="4026"><a href="/tags/sinema" title="Sinema">Sinema</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4046"><a href="/tags/edebiyat" title="Edebiyat">Edebiyat</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4741"><a href="/tags/m%C3%BCzik" title="">Müzik</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4036"><a href="/tags/tiyatro-0" title="Tiyatro">Tiyatro</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7286"><a href="/tags/g%C3%BCzel-sanatlar" title="">Güzel Sanatlar</a></li>
<li class="last leaf" wfd-id="4041"><a href="/tags/tv" title="TV">TV</a></li>
</ul></li>
<li class="expanded" wfd-id="3901"><a href="/yazarlar" title="Yazarlar">Yazarlar</a><ul class="menu"><li class="first leaf" wfd-id="6376"><a href="/article-author/robert-fisk" title="Robert Fisk">Robert Fisk</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="6381"><a href="/article-author/%E2%80%8B%E2%80%8B%E2%80%8B%E2%80%8B%E2%80%8B%E2%80%8B%E2%80%8Bpatrick-cockburn" title="">Patrick Cockburn</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="6386"><a href="/article-author/nabila-ramdani" title="">Nabila Ramdani</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="6391"><a href="/article-author/hamish-mcrae" title="">Hamish McRae</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7106"><a href="/article-author/muhammed-zahid-g%C3%BCl" title="">Muhammed Zahid Gül</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="6396"><a href="/article-author/mary-dejevsky" title="">Mary Dejevsky</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="6401"><a href="/article-author/mark-steel" title="">Mark Steel</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="6406"><a href="/article-author/nevzat-%C3%A7i%C3%A7ek" title="">Nevzat Çiçek</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="6411"><a href="/article-author/bel-trew" title="">Bel Trew</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="6416"><a href="/article-author/sean-ogrady" title="">Sean O'Grady</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7171"><a href="/article-author/kim-sengupta" title="">Kim Sengupta</a></li>
<li class="last leaf" wfd-id="8981"><a href="/article-author/lucy-anna-gray" title="">Lucy Anna Gray</a></li>
</ul></li>
<li class="leaf" wfd-id="5611"><a href="/t%C3%BCrkiyeden-sesler" title="">TÜRKİYE'DEN SESLER</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7176"><a href="/d%C3%BCnyadan-sesler" title="">DÜNYADAN SESLER</a></li>
<li class="expanded" wfd-id="1979"><a href="/ekonomi%CC%87" title="Ekonomi̇">EKONOMİ</a><ul class="menu"><li class="first leaf" wfd-id="4641"><a href="/tags/%C3%BCretim" title="">Üretim</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2479"><a href="/tags/emek-d%C3%BCnyas%C4%B1" title="Emek Dünyası">Emek Dünyası</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2485"><a href="/tags/tar%C4%B1m" title="Tarım">Tarım</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2478"><a href="/tags/emlak" title="Emlak">Emlak</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2486"><a href="/tags/turizm-0" title="Turizm">Turizm</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2488"><a href="/tags/%C5%9Firket-haberleri" title="Şirket Haberleri">Şirket Haberleri</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3906"><a href="/tags/borsa" title="Borsa">Borsa</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4636"><a href="/tags/soka%C4%9F%C4%B1n-ekonomisi" title="">Sokağın Ekonomisi</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7276"><a href="/tags/d%C3%BCnya-ekonomisi" title="">Dünya Ekonomisi</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7281"><a href="/tags/sa%C4%9Fl%C4%B1k-turizmi" title="">Sağlık Turizmi</a></li>
<li class="last leaf" wfd-id="4646"><a href="/taxonomy/term/3296" title="">Ulaşım</a></li>
</ul></li>
<li class="expanded" wfd-id="1991"><a href="/spor" title="Spor">Spor</a><ul class="menu"><li class="first leaf" wfd-id="1992"><a href="/tags/futbol" title="Futbol">Futbol</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2476"><a href="/tags/basketbol-0" title="Basketbol">Basketbol</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="1995"><a href="/taxonomy/term/181" title="Tenis">Tenis</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="1997"><a href="/taxonomy/term/191" title="Golf">Golf</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2475"><a href="/tags/voleybol" title="Voleybol">Voleybol</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2473"><a href="/tags/atletizm" title="Atletizm">Atletizm</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4651"><a href="/tags/engelli-sporlar%C4%B1" title="">Engelli Sporları</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="2474"><a href="/tags/motor-sporlar%C4%B1" title="Motor Sporları">Motor Sporları</a></li>
<li class="last leaf" wfd-id="2472"><a href="/tags/g%C3%BCre%C5%9F" title="Güreş">Güreş</a></li>
</ul></li>
<li class="expanded" wfd-id="1977"><a href="/sa%C4%9Flik" title="SAĞLIK">SAĞLIK</a><ul class="menu"><li class="first leaf" wfd-id="2460"><a href="/tags/beslenme" title="Beslenme">Beslenme</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4766"><a href="/tags/kanser" title="">Kanser</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3946"><a href="/tags/estetik" title="Estetik">Estetik</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3941"><a href="/tags/obezite-0" title="Obezite">Obezite</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4681"><a href="/tags/kad%C4%B1n-sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1" title="">Kadın Sağlığı</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3936"><a href="/taxonomy/term/1531" title="Kanser">Kanser</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7271"><a href="/tags/%C3%A7ocuk-sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1" title="">Çocuk Sağlığı</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="3931"><a href="/tags/kalp-sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1" title="Kalp">Kalp Sağlığı</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="4691"><a href="/tags/alternatif-t%C4%B1p" title="">Alternatif Tıp</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="7181"><a href="/tags/psikoloji" title="">Psikoloji</a></li>
<li class="last leaf" wfd-id="9776"><a href="/tags/koronavir%C3%BCs" title="">Koronavirüs</a></li>
</ul></li>
<li class="leaf" wfd-id="4056"><a href="/r%C3%B6portaj" title="Röportaj">Röportaj</a></li>
<li class="leaf" wfd-id="5491"><a href="/tags/dosya" title="">DOSYA</a></li>
<li class="last leaf" wfd-id="9011"><a href="/video" title="">VİDEO</a></li>
</ul> </nav>
</div>
<div class="cell shrink">
<div class="subheader-block">
<ul class="menu">
<li class="quick-search">
<button class="dropdown-toggle" title="Search"><i class="icomoon-icon icon-search"></i></button>
<form accept-charset="UTF-8" action="/node/9751/sa%C4%9Flik/sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-bir-uyku-i%C3%A7in-kahve-i%C3%A7meyi-saat-ka%C3%A7ta-b%C4%B1rakmal%C4%B1y%C4%B1z" class="search-form" id="search-api-page-search-form-arama--2" method="post"><div><div class="form-item form-type-textfield form-item-keys-1">
<label class="element-invisible" for="edit-keys-1--2">Anahtar kelimelerinizi girin </label>
<input class="form-text" id="edit-keys-1--2" maxlength="128" name="keys_1" placeholder="Anahtar kelimelerinizi girin" size="15" type="text" value=""/>
</div>
<input name="id" type="hidden" value="1"/>
<input class="form-submit" id="edit-submit-1--2" name="op" type="submit" value=""/><input name="form_build_id" type="hidden" value="form-MoQxvCAZSQqLB7HmJQ3uka0J9d0atg3MA8wpkCbYRfo"/>
<input name="form_id" type="hidden" value="search_api_page_search_form_arama"/>
</div></form> </li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</header>
<div class="grid-x grid-margin-x">
<div class="cell">
<div id="nav-panel">
<ul class="topics menu vertical large-horizontal"><li><a href="/haber" title="Habarler">Haber</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span><ul><li><a href="/tags/e%C4%9Fitim-0" title="Eğitim">Eğitim</a></li>
<li><a href="/tags/tarih" title="">Tarih</a></li>
<li><a href="/tags/%C3%A7evre-0" title="">Çevre</a></li>
<li><a href="/tags/insan-haklar%C4%B1" title="">İnsan Hakları</a></li>
<li><a href="/tags/hayvan-haklar%C4%B1-0" title="">Hayvan Hakları</a></li>
<li><a href="/tags/azinliklar" title="">Azınlıklar</a></li>
<li><a href="/tags/m%C3%BClteciler-0" title="Mülteciler">Mülteciler</a></li>
<li><a href="/tags/medya-1" title="">Medya</a></li>
<li><a href="/tags/sosyal-medya" title="">Sosyal Medya</a></li>
<li><a href="/tags/su%C3%A7-0" title="Suç">Suç</a></li>
<li><a href="/tags/portre" title="">Portre</a></li>
</ul></li>
<li><a href="/siyaset" title="Siyaset">Siyaset</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span><ul><li><a href="/tags/ak-parti-0" title="AK Parti">AK Parti</a></li>
<li><a href="/tags/chp-0" title="CHP">CHP</a></li>
<li><a href="/tags/hdp-0" title="HDP">HDP</a></li>
<li><a href="/tags/mhp" title="MHP">MHP</a></li>
<li><a href="/tags/iyi-parti" title="İYİ Parti">İYİ Parti</a></li>
<li><a href="/tags/di%C4%9Fer-partiler" title="Diğer Partiler">Diğer Partiler</a></li>
<li><a href="/tags/erdo%C4%9Fan" title="Erdoğan">Erdoğan</a></li>
<li><a href="/tags/k%C4%B1l%C4%B1cdaroglu" title="Kılıçdaroğlu">Kılıçdaroğlu</a></li>
<li><a href="/tags/p-buldan-s-temelli" title="">Buldan - Temelli</a></li>
<li><a href="/tags/bah%C3%A7eli" title="">Bahçeli</a></li>
<li><a href="/tags/ak%C5%9Fener" title="">Akşener</a></li>
</ul></li>
<li><a href="/d%C3%BCnya" title="Dünya">Dünya</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span><ul><li><a href="/tags/avrupa" title="Avrupa">Avrupa</a></li>
<li><a href="/tags/amerika" title="Amerika">Amerika</a></li>
<li><a href="/tags/asya" title="Asya">Asya</a></li>
<li><a href="/tags/afrika" title="Afrika">Afrika</a></li>
<li><a href="/tags/ortado%C4%9Fu" title="Ortadoğu">Ortadoğu</a></li>
<li><a href="/tags/balkanlar" title="">Balkanlar</a></li>
<li><a href="/tags/kafkasya" title="">Kafkasya</a></li>
</ul></li>
<li><a href="/ya%C5%9Fam" title="Yaşam">Yaşam</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span><ul><li><a href="/tags/moda" title="">Moda</a></li>
<li><a href="/tags/seyahat-0" title="Seyahat">Seyahat</a></li>
<li><a href="/tags/magazin-0" title="">Magazin</a></li>
<li><a href="/tags/yemek" title="">Yemek</a></li>
<li><a href="/tags/ili%C5%9Fkiler" title="">İlişkiler</a></li>
</ul></li>
<li><a href="/bilim" title="">BİLİM</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span><ul><li><a href="/tags/teknoloji-0" title="Teknoloji">Teknoloji</a></li>
<li><a href="/tags/uzay" title="">Uzay</a></li>
<li><a href="/tags/genetik" title="">Genetik</a></li>
<li><a href="/tags/yapay-zeka" title="">Yapay Zeka</a></li>
</ul></li>
<li><a href="/k%C3%BClt%C3%BCr" title="">KÜLTÜR</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span><ul><li><a href="/tags/sinema" title="Sinema">Sinema</a></li>
<li><a href="/tags/edebiyat" title="Edebiyat">Edebiyat</a></li>
<li><a href="/tags/m%C3%BCzik" title="">Müzik</a></li>
<li><a href="/tags/tiyatro-0" title="Tiyatro">Tiyatro</a></li>
<li><a href="/tags/g%C3%BCzel-sanatlar" title="">Güzel Sanatlar</a></li>
<li><a href="/tags/tv" title="TV">TV</a></li>
</ul></li>
<li><a href="/yazarlar" title="Yazarlar">Yazarlar</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span><ul><li><a href="/article-author/robert-fisk" title="Robert Fisk">Robert Fisk</a></li>
<li><a href="/article-author/%E2%80%8B%E2%80%8B%E2%80%8B%E2%80%8B%E2%80%8B%E2%80%8B%E2%80%8Bpatrick-cockburn" title="">Patrick Cockburn</a></li>
<li><a href="/article-author/nabila-ramdani" title="">Nabila Ramdani</a></li>
<li><a href="/article-author/hamish-mcrae" title="">Hamish McRae</a></li>
<li><a href="/article-author/muhammed-zahid-g%C3%BCl" title="">Muhammed Zahid Gül</a></li>
<li><a href="/article-author/mary-dejevsky" title="">Mary Dejevsky</a></li>
<li><a href="/article-author/lucy-anna-gray" title="">Mark Steel</a></li>
<li><a href="/article-author/nevzat-%C3%A7i%C3%A7ek" title="">Nevzat Çiçek</a></li>
<li><a href="/article-author/bel-trew" title="">Bel Trew</a></li>
<li><a href="/article-author/sean-ogrady" title="">Sean O'Grady</a></li>
<li><a href="/article-author/kim-sengupta" title="">Kim Sengupta</a></li>
</ul></li>
<li><a href="/t%C3%BCrkiyeden-sesler" title="">TÜRKİYE'DEN SESLER</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span></li>
<li><a href="/d%C3%BCnyadan-sesler" title="">DÜNYADAN SESLER</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span></li>
<li><a href="/ekonomi%CC%87" title="Ekonomi̇">EKONOMİ</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span><ul><li><a href="/tags/%C3%BCretim" title="">Üretim</a></li>
<li><a href="/tags/emek-d%C3%BCnyas%C4%B1" title="Emek Dünyası">Emek Dünyası</a></li>
<li><a href="/tags/tar%C4%B1m" title="Tarım">Tarım</a></li>
<li><a href="/tags/emlak" title="Emlak">Emlak</a></li>
<li><a href="/tags/turizm-0" title="Turizm">Turizm</a></li>
<li><a href="/tags/%C5%9Firket-haberleri" title="Şirket Haberleri">Şirket Haberleri</a></li>
<li><a href="/tags/borsa" title="Borsa">Borsa</a></li>
<li><a href="/tags/soka%C4%9F%C4%B1n-ekonomisi" title="">Sokağın Ekonomisi</a></li>
<li><a href="/tags/d%C3%BCnya-ekonomisi" title="">Dünya Ekonomisi</a></li>
<li><a href="/tags/sa%C4%9Fl%C4%B1k-turizmi" title="">Sağlık Turizmi</a></li>
</ul></li>
<li><a href="/spor" title="Spor">Spor</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span><ul><li><a href="/tags/futbol" title="Futbol">Futbol</a></li>
<li><a href="/tags/basketbol-0" title="Basketbol">Basketbol</a></li>
<li><a href="/tags/voleybol" title="Voleybol">Voleybol</a></li>
<li><a href="/tags/atletizm" title="Atletizm">Atletizm</a></li>
<li><a href="/tags/engelli-sporlar%C4%B1" title="">Engelli Sporları</a></li>
<li><a href="/tags/motor-sporlar%C4%B1" title="Motor Sporları">Motor Sporları</a></li>
<li><a href="/tags/g%C3%BCre%C5%9F" title="Güreş">Güreş</a></li>
</ul></li>
<li><a href="/sa%C4%9Flik" title="SAĞLIK">SAĞLIK</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span><ul><li><a href="/tags/beslenme" title="Beslenme">Beslenme</a></li>
<li><a href="/tags/kanser" title="">Kanser</a></li>
<li><a href="/tags/estetik" title="Estetik">Estetik</a></li>
<li><a href="/tags/obezite-0" title="Obezite">Obezite</a></li>
<li><a href="/tags/kad%C4%B1n-sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1" title="">Kadın Sağlığı</a></li>
<li><a href="/tags/%C3%A7ocuk-sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1" title="">Çocuk Sağlığı</a></li>
<li><a href="/tags/kalp-sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1" title="Kalp">Kalp Sağlığı</a></li>
<li><a href="/tags/alternatif-t%C4%B1p" title="">Alternatif Tıp</a></li>
<li><a href="/tags/psikoloji" title="">Psikoloji</a></li>
<li><a href="/tags/koronavir%C3%BCs" title="">Koronavirüs</a></li>
</ul></li>
<li><a href="/r%C3%B6portaj" title="Röportaj">Röportaj</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span></li>
<li><a href="/tags/dosya" title="">DOSYA</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span></li>
<li><a href="/tags/koronavir%C3%BCs" title="">Koronavirüs</a><span class="toggle"><i class="icomoon-icon icon-arrow-down"></i></span></li>
</ul> </div>
</div>
</div>
<div class="grid-container">
<div class="grid-x">
<div class="cell text-center">
<div id="div-gpt-ad-1591009840727-6">
</div> </div>
</div>
</div> <main>
<div class="breadcrumbs-wrapper hide-for-small-only">
<div class="grid-container">
<div class="grid-x">
<div class="cell">
<h2 class="element-invisible">Buradasınız</h2><div class="breadcrumb"><span class="inline odd first"><a href="/">Home</a></span> <span class="delimiter">»</span> <span class="inline even"><a href="https://www.indyturk.com/sağlik">SAĞLIK</a></span> <span class="delimiter">»</span> <span class="inline odd last">Sağlıklı bir uyku için kahve içmeyi saat kaçta bırakmalıyız?</span></div> </div>
</div>
</div>
</div>
<section class="entry-article-topper">
<div class="grid-x grid-margin-x">
<div class="cell">
<div class="entry-header clearfix">
<div class="entry-title">
<h1>Sağlıklı bir uyku için kahve içmeyi saat kaçta bırakmalıyız?</h1>
</div>
<div class="entry-subtitle">
<h2>Araştırmacılar, günün belli bir saatinden sonra kahve tüketmenin uyku bölünmesine yol açtığını söylüyor</h2>
</div>
<div class="entry-meta-wrapper">
<div class="grid-x align-justify align-middle">
<div class="cell shrink">
<div class="entry-meta">
<div class="entry-meta-field entry-meta-author">
</div>
<div class="entry-meta-field entry-meta-publish-date">
<time>Cumartesi 19 Ocak 2019 14:30</time>
</div>
</div>
</div>
<div class="cell large-shrink">
<div class="share-block">
<div class="socials-btns">
<div class="addthis_inline_share_toolbox"></div>
<a class="social-btn printer-btn-bg round print-btn" href="#" title="Print"><i class="icomoon-icon icon-printer"></i></a>
</div>
</div>
<div class="follow-block">
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="entry-media">
<div class="entry-media-inner-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content abs-element" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/1368x911/public/article/main_image/2019/01/19/25026-1548436048.jpg?itok=8WLOZSBL" style=""/>
</div>
<div class="caption-field">
<p>Günlük kahve tüketiminin 4 fincanı geçmemesi öneriliyor</p>
</div>
</div>
</div>
</div>
</section>
<div class="grid-container">
<article class="entry-article">
<div class="grid-x align-justify">
<div class="content-wrap-holder cell">
<div class="region region-content">
<div class="block block-system" id="block-system-main">
<div class="content">
<div class="content-wrap">
<div class="printable-area page-taxonomy-term-320" dir="ltr">
<div class="entry-content" data-io-article-url="https://www.indyturk.com/node/9751/sa%C4%9Flik/sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-bir-uyku-i%C3%A7in-kahve-i%C3%A7meyi-saat-ka%C3%A7ta-b%C4%B1rakmal%C4%B1y%C4%B1z">
<div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even" property="content:encoded"><p>Kahve, çoğumuz için günlük rutinin vazgeçilmez bir parçası. Sabahları ya da öğleden sonra çöken ağırlıkla baş etmek için ihtiyaç duyduğumuz yoğun enerjiyi bize sağlıyor.</p>
<p>Bununla birlikte, saat 13:00 latte'nizin etkileri saat 16:00'ya kadar ortadan kaybolup başka bir fincan istemenize sebep oluyorsa, bilime göre bünyenizi kafeinsiz bırakmanız gerekiyor.</p>
<p>Araştırmaya göre, uykunuzu olumsuz yönde etkileyebileceğinden, kafeini öğleden sonra saat 2’den itibaren veya yatmadan en az 7 saat önce tüketmekten kaçınmalısınız.</p>
<p>Klinik Uyku Tıbbı Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, araştırmaya katılanlar kafeinin etkilerini hissetmese de, yatmadan 6 saat önce kafein tüketilmesinin uykuyu etkilediği ortaya kondu. Her ne kadar çalışmaya katılanlar sorunsuz şekilde uykuya dalmış olsalar da, araştırmacılar, yatmadan hemen önce, yatmadan üç saat önce ve yatmadan altı saat öncesine kadar tüketilen kafeinin uykuyu bölücü etkileri olduğu bulundu.</p>
<p>Ayrıca gece içilen kahve, vücut saatini bozarak vücudunuzda jet-lag etkisi yapabilir. </p>
<p>İngiltere ve ABD'deki araştırmacılar tarafından yürütülen ve Science Translational Medicine dergisinde yayınlanan araştırmalara göre, uyumadan üç saat önce vücuda çift espresso mukabilinde bir içecek almak, vücut saatini neredeyse bir saat geriye alabilir.</p>
<p>Kafein uyku döngüsünü bozmasının yanı sıra bozulmuş bir vücut saati, kalp hastalığı ve Alzheimer gibi sinir dokusu bozukluklarına bağlı rahatsızlıklarla ilişkilendiriliyor.</p>
<p>Kahveyle ilgili bu genel kural tüm kafein içeren içecekler için geçerli, yani öğlen saat 2'den sonra soda ve enerji içeceklerinden kaçınmak iyi bir fikir. Neyse ki, kahveyi tüketmek için en uygun zaman sabah saat 10 ile öğlen vakti arası. Bu saatler<br/>
vücudun kafeine en çok ihtiyaç duyduğu ve kullandığı bir zaman aralığı.</p>
<p>Genel tüketim miktarına bakılırsa, Mayo Clinic, kafein alımının günde 400 mg'ı veya kabaca dört fincan kahveyi geçmemesini öneriyor.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><strong>*İçerik orijinal haline bağlı kalınarak çevrilmiştir. Independent Türkçe'nin editöryal politikasını yansıtmayabilir. </strong></p>
<p><a href="https://www.independent.co.uk/life-style/coffee-caffeine-sleep-what-time-stop-drinking-energy-science-a8733661.html">https://www.independent.co.uk/life-style</a></p>
<p><em>Independent Türkçe için çeviren: Büşra Kırkpınar</em></p>
</div></div></div> </div>
</div>
<div class="entry-tags">
<span>Hakkında daha ayrıntılı:</span>
<a href="/taxonomy/term/1526">Beslenme</a><a href="/taxonomy/term/22536">kahve tüketimi</a><a href="/taxonomy/term/2546">kahve</a><a href="/taxonomy/term/22541">kafein</a><a href="/taxonomy/term/16441">uyku</a>
</div>
<div class="section-title has-dot"><h4>DAHA FAZLA HABER OKU</h4></div>
<section class="section two-articles bottom-spacer--s equalise-columns" data-vr-zone="DAHA FAZLA HABER OKU">
<div class="view view-teaser-mode view-id-teaser_mode view-display-id-block_2 view-dom-id-37b598a95c97889b482d103ab17498be">
<div class="view-content">
<div class="grid-x grid-margin-x" data-vr-zone="two-articles">
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="413996" data-vr-contentbox="position 1" data-vr-contentbox-url="/node/413996">
<div class="article-item-labels">
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/20/757946-1814425337.jpeg?itok=SgI0d8PK" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/413996"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/413996/sa%C4%9Flik/koronavir%C3%BCs-tablosu-de%C4%9Fi%C5%9Fti-231-%C3%B6l%C3%BCm-27-binden-fazla-vaka-kaydedildi">
Koronavirüs tablosu değişti: 231 ölüm, 27 binden fazla vaka kaydedildi </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Koronavirüs tablosu değişti: 231 ölüm, 27 binden fazla vaka kaydedildi" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="413951" data-vr-contentbox="position 2" data-vr-contentbox-url="/node/413951">
<div class="article-item-labels">
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/20/757836-616989527.JPG?itok=0mpBj0zg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/413951"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/413951/sa%C4%9Flik/biontechpfizer-test-sonu%C3%A7lar%C4%B1n%C4%B1-a%C3%A7%C4%B1klad%C4%B1-kovid-19-a%C5%9F%C4%B1s%C4%B1-5-11-ya%C5%9F-grubunda">
 BioNTech/Pfizer test sonuçlarını açıkladı: Kovid-19 aşısı 5-11 yaş grubunda koruyucu ve güvenli </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="BioNTech/Pfizer test sonuçlarını açıkladı: Kovid-19 aşısı 5-11 yaş grubunda koruyucu ve güvenli " property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
</div> </div>
</div> </section>
<section class="section two-articles bottom-spacer--s equalise-columns" data-vr-zone="DAHA FAZLA HABER OKU">
<div class="view view-teaser-mode view-id-teaser_mode view-display-id-block_2 view-dom-id-37b598a95c97889b482d103ab17498be">
<div class="view-content">
<div class="grid-x grid-margin-x" data-vr-zone="two-articles">
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="413741" data-vr-contentbox="position 1" data-vr-contentbox-url="/node/413741">
<div class="article-item-labels">
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/20/757526-1020440147.jpg?itok=ieMqDjuW" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/413741"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/413741/sa%C4%9Flik/pfizer-sigara-b%C4%B1rakma-ilac%C4%B1-chantixi-kanserojen-madde-sebebiyle-toplatma-karar%C4%B1">
Pfizer, sigara bırakma ilacı Chantix'i kanserojen madde sebebiyle toplatma kararı aldı </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Pfizer, sigara bırakma ilacı Chantix'i kanserojen madde sebebiyle toplatma kararı aldı" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="413576" data-vr-contentbox="position 2" data-vr-contentbox-url="/node/413576">
<div class="article-item-labels">
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/19/757196-1076219277.jpeg?itok=ZfhyWJY9" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/413576"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/413576/sa%C4%9Flik/koronavir%C3%BCs-nedeniyle-213-ki%C5%9Fi-daha-hayat%C4%B1n%C4%B1-kaybetti-vaka-say%C4%B1s%C4%B1-26-binin">
Koronavirüs nedeniyle 213 kişi daha hayatını kaybetti, vaka sayısı 26 binin üzerinde </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Koronavirüs nedeniyle 213 kişi daha hayatını kaybetti, vaka sayısı 26 binin üzerinde" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
</div> </div>
</div> </section>
<section class="section two-articles bottom-spacer--s equalise-columns" data-vr-zone="DAHA FAZLA HABER OKU">
<div class="view view-teaser-mode view-id-teaser_mode view-display-id-block_2 view-dom-id-37b598a95c97889b482d103ab17498be">
<div class="view-content">
<div class="grid-x grid-margin-x" data-vr-zone="two-articles">
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="413571" data-vr-contentbox="position 1" data-vr-contentbox-url="/node/413571">
<div class="article-item-labels">
<span class="live-blog">ÇEVİRİ</span>
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/19/757206-254412686.jpg?itok=axu40npX" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/413571"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/413571/sa%C4%9Flik/bilim-insanlar%C4%B1-ba%C4%9F%C4%B1rsak-kanseri-tedavisinde-umut-vaat-eden-bir-ila%C3%A7-buldu">
Bilim insanları bağırsak kanseri tedavisinde umut vaat eden bir ilaç buldu </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Bilim insanları bağırsak kanseri tedavisinde umut vaat eden bir ilaç buldu" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="413561" data-vr-contentbox="position 2" data-vr-contentbox-url="/node/413561">
<div class="article-item-labels">
<span class="live-blog">ÇEVİRİ</span>
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/19/757191-48650126.jpg?itok=BPHdoGBc" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/413561"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/413561/sa%C4%9Flik/yeni-kanser-ilac%C4%B1-hastal%C4%B1%C4%9F%C4%B1n-ilerleme-ya-da-%C3%B6l%C3%BCmc%C3%BCl-olma-riskini-azalt%C4%B1yor">
Yeni kanser ilacı "hastalığın ilerleme ya da ölümcül olma riskini azaltıyor" </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content='Yeni kanser ilacı "hastalığın ilerleme ya da ölümcül olma riskini azaltıyor"' property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
</div> </div>
</div> </section>
<section class="section two-articles bottom-spacer--s equalise-columns" data-vr-zone="DAHA FAZLA HABER OKU">
<div class="view view-teaser-mode view-id-teaser_mode view-display-id-block_2 view-dom-id-37b598a95c97889b482d103ab17498be">
<div class="view-content">
<div class="grid-x grid-margin-x" data-vr-zone="two-articles">
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="413506" data-vr-contentbox="position 1" data-vr-contentbox-url="/node/413506">
<div class="article-item-labels">
<span class="live-blog">ÇEVİRİ</span>
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/19/757106-448804521.jpg?itok=yTlitZ0K" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/413506"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/413506/sa%C4%9Flik/alaskada-%C3%A7i%C3%A7ekle-ayn%C4%B1-cinsten-bir-vir%C3%BCs-yay%C4%B1l%C4%B1yor-i%CC%87ki-yeni-vaka-tespit-edildi">
Alaska'da çiçekle aynı cinsten bir virüs yayılıyor: İki yeni vaka tespit edildi </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Alaska'da çiçekle aynı cinsten bir virüs yayılıyor: İki yeni vaka tespit edildi" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="413116" data-vr-contentbox="position 2" data-vr-contentbox-url="/node/413116">
<div class="article-item-labels">
<span class="live-blog">ÇEVİRİ</span>
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/18/756116-1515475258.jpg?itok=LJ1MfjEg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/413116"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/413116/sa%C4%9Flik/bilim-insanlar%C4%B1-bu-soruya-yan%C4%B1t-ar%C4%B1yor-kovid-19-a%C5%9F%C4%B1l%C4%B1-marul-m%C3%BCmk%C3%BCn-m%C3%BC">
Bilim insanları bu soruya yanıt arıyor: Kovid-19 aşılı marul mümkün mü? </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Bilim insanları bu soruya yanıt arıyor: Kovid-19 aşılı marul mümkün mü?" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
</div> </div>
</div> </section>
<section class="section two-articles bottom-spacer--s equalise-columns" data-vr-zone="DAHA FAZLA HABER OKU">
<div class="view view-teaser-mode view-id-teaser_mode view-display-id-block_2 view-dom-id-37b598a95c97889b482d103ab17498be">
<div class="view-content">
<div class="grid-x grid-margin-x" data-vr-zone="two-articles">
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="413086" data-vr-contentbox="position 1" data-vr-contentbox-url="/node/413086">
<div class="article-item-labels">
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/18/756066-415570269.jpg?itok=NTRSRXI9" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/413086"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/413086/sa%C4%9Flik/ds%C3%B6-sputnik-v-a%C5%9F%C4%B1s%C4%B1n%C4%B1n-onay-s%C3%BCrecini-ask%C4%B1ya-ald%C4%B1">
DSÖ, Sputnik V aşısının onay sürecini askıya aldı </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="DSÖ, Sputnik V aşısının onay sürecini askıya aldı" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="412956" data-vr-contentbox="position 2" data-vr-contentbox-url="/node/412956">
<div class="article-item-labels">
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/17/755636-1185615678.jpeg?itok=CkQkFiua" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/412956"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/412956/sa%C4%9Flik/ara%C5%9Ft%C4%B1rma-g%C3%BCnde-7-bin-ad%C4%B1m-atmak-daha-uzun-ve-sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-bir-ya%C5%9Fam-sunuyor">
Araştırma: Günde 7 bin adım atmak daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sunuyor </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Araştırma: Günde 7 bin adım atmak daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sunuyor" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
</div> </div>
</div> </section>
<section class="section two-articles bottom-spacer--s equalise-columns" data-vr-zone="DAHA FAZLA HABER OKU">
<div class="view view-teaser-mode view-id-teaser_mode view-display-id-block_2 view-dom-id-37b598a95c97889b482d103ab17498be">
<div class="view-content">
<div class="grid-x grid-margin-x" data-vr-zone="two-articles">
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="412946" data-vr-contentbox="position 1" data-vr-contentbox-url="/node/412946">
<div class="article-item-labels">
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/17/755626-519166447.jpeg?itok=1qmjtO76" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/412946"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/412946/sa%C4%9Flik/koronavir%C3%BCsten-237-%C3%B6l%C3%BCm-vaka-say%C4%B1s%C4%B1-27-bin-692">
Koronavirüsten 237 ölüm: Vaka sayısı 27 bin 692 </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Koronavirüsten 237 ölüm: Vaka sayısı 27 bin 692" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="412736" data-vr-contentbox="position 2" data-vr-contentbox-url="/node/412736">
<div class="article-item-labels">
<span class="live-blog">ÇEVİRİ</span>
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/17/755346-1883007936.jpg?itok=TJHU14kD" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/412736"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/412736/sa%C4%9Flik/%C3%BCreme-uzman%C4%B1-kovid-a%C5%9F%C4%B1s%C4%B1ndan-sonra-adet-d%C3%B6ng%C3%BCs%C3%BCnde-ya%C5%9Fanan-de%C4%9Fi%C5%9Fiklikler">
Üreme uzmanı: Kovid aşısından sonra adet döngüsünde yaşanan değişiklikler araştırılmalı </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Üreme uzmanı: Kovid aşısından sonra adet döngüsünde yaşanan değişiklikler araştırılmalı" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
</div> </div>
</div> </section>
<section class="section two-articles bottom-spacer--s equalise-columns" data-vr-zone="DAHA FAZLA HABER OKU">
<div class="view view-teaser-mode view-id-teaser_mode view-display-id-block_2 view-dom-id-37b598a95c97889b482d103ab17498be">
<div class="view-content">
<div class="grid-x grid-margin-x" data-vr-zone="two-articles">
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="412511" data-vr-contentbox="position 1" data-vr-contentbox-url="/node/412511">
<div class="article-item-labels">
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/16/754971-1370452677.jpeg?itok=Rk5zuymc" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/412511"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/412511/sa%C4%9Flik/koronavir%C3%BCs-nedeniyle-262-ki%C5%9Fi-daha-hayat%C4%B1n%C4%B1-kaybetti">
Koronavirüs nedeniyle 262 kişi daha hayatını kaybetti </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Koronavirüs nedeniyle 262 kişi daha hayatını kaybetti" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="412156" data-vr-contentbox="position 2" data-vr-contentbox-url="/node/412156">
<div class="article-item-labels">
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/15/754326-475710223.png?itok=acnNYUT-" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/412156"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/412156/sa%C4%9Flik/koca-en-kutsal-emanet-olan-bedenimize-ki%C5%9Finin-ya-da-velisinin-r%C4%B1zas%C4%B1-d%C4%B1%C5%9F%C4%B1nda">
Koca: En kutsal emanet olan bedenimize, kişinin ya da velisinin rızası dışında hiçbir işlem tesis edilmesi mümkün değildir </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Koca: En kutsal emanet olan bedenimize, kişinin ya da velisinin rızası dışında hiçbir işlem tesis edilmesi mümkün değildir" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
</div> </div>
</div> </section>
<section class="section two-articles bottom-spacer--s equalise-columns" data-vr-zone="DAHA FAZLA HABER OKU">
<div class="view view-teaser-mode view-id-teaser_mode view-display-id-block_2 view-dom-id-37b598a95c97889b482d103ab17498be">
<div class="view-content">
<div class="grid-x grid-margin-x" data-vr-zone="two-articles">
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="412081" data-vr-contentbox="position 1" data-vr-contentbox-url="/node/412081">
<div class="article-item-labels">
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/15/754221-163499164.jpeg?itok=n2Z_v8sA" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/412081"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/412081/sa%C4%9Flik/koronavir%C3%BCsten-248-%C3%B6l%C3%BCm-vaka-say%C4%B1s%C4%B1-28-bin-224">
Koronavirüsten 248 ölüm: Vaka sayısı 28 bin 224 </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Koronavirüsten 248 ölüm: Vaka sayısı 28 bin 224" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
<div class="cell medium-6">
<article class="article-item article-hero media-news" data-nid="411886" data-vr-contentbox="position 2" data-vr-contentbox-url="/node/411886">
<div class="article-item-labels">
<span class="section">
<div class="field field-name-field-main-section field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><a datatype="" href="/sa%C4%9Flik" property="rdfs:label skos:prefLabel" typeof="skos:Concept">SAĞLIK</a></div></div></div>
</span>
</div>
<div class="article-item-img">
<span class="sizer"></span>
<img class="lazy fill-content" data-src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/800x600/public/article/main_image/2021/09/15/753901-1859767684.jpg?itok=Rvde9Ttl" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7"/>
<a href="/node/411886"></a>
</div>
<div class="article-item-content abs-bottom-element">
<div class="article-item-title">
<h5 data-vr-headline="">
<a href="/node/411886/sa%C4%9Flik/kovid-19-a%C5%9F%C4%B1s%C4%B1n%C4%B1n-%C3%BC%C3%A7%C3%BCnc%C3%BC-dozunun-ikincisine-oranla-10-kat-daha-fazla-antikor">
Kovid-19 aşısının üçüncü dozunun ikincisine oranla 10 kat daha fazla antikor ürettiği belirlendi </a>
</h5>
</div>
<span class="rdf-meta element-hidden" content="Kovid-19 aşısının üçüncü dozunun ikincisine oranla 10 kat daha fazla antikor ürettiği belirlendi" property="dc:title"></span> </div>
</article>
</div>
</div> </div>
</div> </section>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="sidebar-wrap-holder cell">
<div class="sidebar-wrap">
<div class="premium-content">
<div id="div-gpt-ad-1591009840727-2">
</div> </div>
<div class="block-wrapper">
<div class="block-title"><h4>EN ÇOK OKUNANLAR</h4></div>
<div class="block-content">
<div class="objects-list" id="mostread_today">
</div>
</div>
</div>
<div class="premium-content">
<div id="div-gpt-ad-1591009840727-3">
</div> </div>
<div class="block-wrapper">
<div class="block-title"><h4>SON HABERLER</h4></div>
<div class="block-content">
<div class="articles-list">
<div class="objects-list has-separator">
<div class="view view-teaser-mode view-id-teaser_mode view-display-id-block_2 view-dom-id-c920f3efe9994741f917283ffd48af45">
<div class="view-content">
<div class="object-item" data-nid="414071" data-vr-contentbox="position 1" data-vr-contentbox-url="/node/414071">
<div class="media-object media-news">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/414071">
<img alt="" height="100" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/150x100/public/article/main_image/2021/09/21/758066-1177831916.png?itok=C2k2GUpp" typeof="foaf:Image" width="150"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
</div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/414071">
Bir zamanlar Osmanlı topraklarında… (2) </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="414066" data-vr-contentbox="position 2" data-vr-contentbox-url="/node/414066">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/414066">
<img alt="" height="100" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/150x100/public/article/main_image/2021/09/21/758171-2106539446.jpeg?itok=3r2L2oef" typeof="foaf:Image" width="150"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
</div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/414066">
Özbek siyasetçi: Özal ile randevuma giderken havaalanında ölüm haberini aldım </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="414061" data-vr-contentbox="position 3" data-vr-contentbox-url="/node/414061">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/414061">
<img alt="" height="100" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/150x100/public/article/main_image/2021/09/21/758071-1508857145.jpg?itok=6xF6jKPH" typeof="foaf:Image" width="150"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
</div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/414061">
Arjantin siyasi krizi: Solcular iktidarı paylaşamıyor </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="414051" data-vr-contentbox="position 4" data-vr-contentbox-url="/node/414051">
<div class="media-object media-news">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/414051">
<img alt="" height="100" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/150x100/public/article/main_image/2021/09/21/758016-304570799.jpg?itok=2S9wd07S" typeof="foaf:Image" width="150"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
</div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/414051">
Dünyanın en eski horoskopu ve yıllarca süren bilgisizliğim... </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="413896" data-vr-contentbox="position 5" data-vr-contentbox-url="/node/413896">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/413896">
<img alt="" height="100" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/150x100/public/article/main_image/2021/09/20/758006-1828347363.jpg?itok=1t3yQmEA" typeof="foaf:Image" width="150"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
</div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/413896">
Kovid-19, genetik verilerimiz ve yapay zekâ </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> </div>
</div> </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="premium-content">
<div id="div-gpt-ad-1591009840727-4">
</div> </div>
<div class="block-wrapper">
<div class="block-title"><h4>YAZARLAR</h4></div>
<div class="block-content">
<div class="articles-list">
<div class="objects-list has-separator">
<div class="view view-teaser-mode view-id-teaser_mode view-display-id-block_3 view-dom-id-c920f3efe9994741f917283ffd48af45">
<div class="view-content">
<div class="half-card-grid-stories grid-x grid-margin-x small-up-1 medium-up-2 large-up-4">
<div class="object-item" data-nid="413976" data-vr-contentbox="position 1" data-vr-contentbox-url="/node/413976">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/413976/yazarlar/200den-fazla-afgan-kad%C4%B1n-yarg%C4%B1%C3%A7-can%C4%B1n%C4%B1-kurtarmak-i%C3%A7in-talibandan-saklan%C4%B1yor">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/maya-oppenheim-2.png?itok=a8Aas_io" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Maya Oppenheim </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/413976">
200'den fazla Afgan kadın yargıç canını kurtarmak için Taliban'dan saklanıyor </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="413236" data-vr-contentbox="position 2" data-vr-contentbox-url="/node/413236">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/413236/yazarlar/art%C4%B1k-cihat-%C3%BCniversitesi-de%C4%9Fil-taliban-h%C3%BCk%C3%BCmet-%C3%BCniversitesiyiz">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/Bel.png?itok=g1I7NSLo" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Bel Trew </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/413236">
"Artık 'Cihat Üniversitesi' değil, 'Taliban Hükümet Üniversitesi'yiz" </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="412906" data-vr-contentbox="position 3" data-vr-contentbox-url="/node/412906">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/412906/yazarlar/oralara-ta%C5%9F%C4%B1nman%C4%B1z-i%C3%A7in-size-para-%C3%B6deyecek-kentler-kasabalar-ve-k%C3%B6yler">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/Helen_Coffey.png?itok=PHfMEjgA" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Helen Coffey </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/412906">
Oralara taşınmanız için size para ödeyecek kentler, kasabalar ve köyler </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="412436" data-vr-contentbox="position 4" data-vr-contentbox-url="/node/412436">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/412436/yazarlar/keir-starmer-gen%C3%A7li%C4%9Findeki-anti-kapitalizminden-bu-yana-%C3%A7ok-yol-kat-etti">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/John_Rentoul.png?itok=qGkd__4M" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
John Rentoul </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/412436">
Keir Starmer, gençliğindeki anti-kapitalizminden bu yana çok yol kat etti </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="412021" data-vr-contentbox="position 5" data-vr-contentbox-url="/node/412021">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/412021/yazarlar/sava%C5%9F-da-jeopolitik-de-t%C3%BCrkiyeye-ka%C3%A7an-afgan-m%C3%BCltecilere-kar%C5%9F%C4%B1">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/Borzou%20Daragahi%202.png?itok=-2vcHkW4" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Borzou Daragahi </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/412021">
Savaş da jeopolitik de Türkiye'ye kaçan Afgan mültecilere karşı </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div></div>
</div>
</div> </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="block-wrapper">
<div class="block-title"><h4>TÜRKİYE'DEN SESLER</h4></div>
<div class="block-content">
<div class="articles-list">
<div class="objects-list has-separator">
<div class="view view-teaser-mode view-id-teaser_mode view-display-id-block_3 view-dom-id-c920f3efe9994741f917283ffd48af45">
<div class="view-content">
<div class="half-card-grid-stories grid-x grid-margin-x small-up-1 medium-up-2 large-up-4">
<div class="object-item" data-nid="414071" data-vr-contentbox="position 1" data-vr-contentbox-url="/node/414071">
<div class="media-object media-news">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/414071/t%C3%BCrki%CC%87yeden-sesler/bir-zamanlar-osmanl%C4%B1-topraklar%C4%B1nda%E2%80%A6-2">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/Celalettin2.png?itok=sQYWgZI-" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Celalettin Can </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/414071">
Bir zamanlar Osmanlı topraklarında… (2) </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="414066" data-vr-contentbox="position 2" data-vr-contentbox-url="/node/414066">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/414066/t%C3%BCrki%CC%87yeden-sesler/%C3%B6zbek-siyaset%C3%A7i-%C3%B6zal-ile-randevuma-giderken-havaalan%C4%B1nda-%C3%B6l%C3%BCm">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/Mayis%20Alizade%20%282%29.png?itok=fjR8MWJL" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Mayis Alizade </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/414066">
Özbek siyasetçi: Özal ile randevuma giderken havaalanında ölüm haberini aldım </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="414061" data-vr-contentbox="position 3" data-vr-contentbox-url="/node/414061">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/414061/t%C3%BCrki%CC%87yeden-sesler/arjantin-siyasi-krizi-solcular-iktidar%C4%B1-payla%C5%9Fam%C4%B1yor">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/H%C3%BCsamettin%20Aslan.png?itok=DibBQejM" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Hüsamettin Aslan </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/414061">
Arjantin siyasi krizi: Solcular iktidarı paylaşamıyor </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="414051" data-vr-contentbox="position 4" data-vr-contentbox-url="/node/414051">
<div class="media-object media-news">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/414051/t%C3%BCrki%CC%87yeden-sesler/d%C3%BCnyan%C4%B1n-en-eski-horoskopu-ve-y%C4%B1llarca-s%C3%BCren-bilgisizli%C4%9Fim">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/%C5%9Eeyhmus%20%C3%87ak%C4%B1rta%C5%9F.png?itok=kN5HWPlE" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Şeyhmus Çakırtaş </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/414051">
Dünyanın en eski horoskopu ve yıllarca süren bilgisizliğim... </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="413896" data-vr-contentbox="position 5" data-vr-contentbox-url="/node/413896">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/413896/t%C3%BCrki%CC%87yeden-sesler/kovid-19-genetik-verilerimiz-ve-yapay-zek%C3%A2">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/Nurettin%20Ak%C3%A7ay.png?itok=5JQ4WqqE" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Dr. Nurettin Akçay </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/413896">
Kovid-19, genetik verilerimiz ve yapay zekâ </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div></div>
</div>
</div> </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="block-wrapper">
<div class="block-title"><h4>DÜNYADAN SESLER</h4></div>
<div class="block-content">
<div class="articles-list">
<div class="objects-list has-separator">
<div class="view view-teaser-mode view-id-teaser_mode view-display-id-block_3 view-dom-id-b1a301e497f91a91a9c1460f3b656678">
<div class="view-content">
<div class="half-card-grid-stories grid-x grid-margin-x small-up-1 medium-up-2 large-up-4">
<div class="object-item" data-nid="413666" data-vr-contentbox="position 1" data-vr-contentbox-url="/node/413666">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/413666/d%C3%BCnyadan-sesler/l%C3%BCbnan%E2%80%99da-yer-alt%C4%B1ndakiler-%C3%BCst%C3%BCndekilere-h%C3%BCkmediyor">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/Haz%C4%B1m-Sagiye.png?itok=-b7PIO4L" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Hazım Sagiye </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/413666">
Lübnan’da yer altındakiler üstündekilere hükmediyor </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="413671" data-vr-contentbox="position 2" data-vr-contentbox-url="/node/413671">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/413671/d%C3%BCnyadan-sesler/dalgal%C4%B1-demokrasi">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/Tar%C4%B1k%20Alhomayed.png?itok=oy33hqAe" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Tarık Alhomayed </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/413671">
Dalgalı demokrasi! </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="413486" data-vr-contentbox="position 3" data-vr-contentbox-url="/node/413486">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/413486/d%C3%BCnyadan-sesler/abd-ve-dalgal%C4%B1-demokrasi-d%C3%BCnyas%C4%B1">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/imil-emin.png?itok=NNSN3zqG" typeof="foaf:Image" width="90"> </img></a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Emile Amin </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/413486">
ABD ve dalgalı demokrasi dünyası </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="412611" data-vr-contentbox="position 4" data-vr-contentbox-url="/node/412611">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/412611/d%C3%BCnyadan-sesler/%C3%A7in-bu-y%C3%BCzden-d%C3%BCnya-kervan%C4%B1n%C4%B1n-%C3%B6n%C3%BCne-ge%C3%A7ti">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/Salih%20Kallab.png?itok=YFCdJQFM" typeof="foaf:Image" width="90"/> </a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Salih Kallab </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/412611">
Çin bu yüzden dünya kervanının önüne geçti </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div> <div class="object-item" data-nid="412606" data-vr-contentbox="position 5" data-vr-contentbox-url="/node/412606">
<div class="media-object media-">
<div class="media-object-section">
<div class="media-object-img">
<a href="/node/412606/d%C3%BCnyadan-sesler/d%C3%BCnya-k%C3%B6t%C3%BC-haberlere-ra%C4%9Fmen-bug%C3%BCn-daha-bar%C4%B1%C5%9F%C3%A7%C4%B1l">
<img alt="" height="90" src="https://www.indyturk.com/sites/default/files/styles/90x90/public/Memduh%20Muheyni.png?itok=8om7fM1Q" typeof="foaf:Image" width="90"/> </a>
</div>
</div>
<div class="media-object-section">
<div class="category-field">
Memduh Muheyni </div>
<div class="article-item-title">
<h6>
<a href="/node/412606">
Dünya kötü haberlere rağmen bugün daha barışçıl </a>
</h6>
</div>
</div>
</div>
</div></div>
</div>
</div> </div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</article>
</div>
</main> <footer id="main-footer">
<div class="grid-x">
<div class="cell">
<div class="main-footer-inner">
<div class="grid-x grid-margin-x align-justify">
<div class="cell shrink">
<div class="logo-footer">
<a href="#"><img alt="Logo" src="/sites/all/themes/independent_v2/assets/img/logo-icon.png"/></a>
</div>
</div>
<div class="cell shrink">
<div class="socials-area">
<h6>Bizi takip edin:</h6>
<div class="socials-btns">
<a class="social-btn facebook-btn-bg-hover round" href="https://www.facebook.com/Independent-Turkish-336214887203607" target="_blank" title="Facebook"><i class="icomoon-icon icon-facebook"></i></a>
<a class="social-btn twitter-btn-bg-hover round" href="https://twitter.com/TurkishIndy" target="_blank" title="Twitter"><i class="icomoon-icon icon-twitter"></i></a>
<a class="social-btn instagram-btn-bg-hover round" href="https://www.instagram.com/turkishindy" target="_blank" title="Instagram"><i class="icomoon-icon icon-instagram"></i></a>
</div>
</div>
</div>
<div class="cell medium-auto large-shrink large-8">
<ul class="footer-links">
<li><a href="/node/13201" title="">Kullanıcı Politikaları</a></li>
<li><a href="/node/13206" title="">Gizlilik Bildirimi</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
<div class="main-footer-after">
<div class="grid-x">
<div class="cell">
<div class="copyright">
Türkçe tüm hakları Media Arabia'ya aittir 2019
©
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</footer> </div>
</div>
</body>
</html>

Kahve, çoğumuz için günlük rutinin vazgeçilmez bir parçası. Sabahları ya da öğleden sonra çöken ağırlıkla baş etmek için ihtiyaç duyduğumuz yoğun enerjiyi bize sağlıyor.
Bununla birlikte, saat 13:00 latte'nizin etkileri saat 16:00'ya kadar ortadan kaybolup başka bir fincan istemenize sebep oluyorsa, bilime göre bünyenizi kafeinsiz bırakmanız gerekiyor.
Araştırmaya göre, uykunuzu olumsuz yönde etkileyebileceğinden, kafeini öğleden sonra saat 2’den itibaren veya yatmadan en az 7 saat önce tüketmekten kaçınmalısınız.
Klinik Uyku Tıbbı Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, araştırmaya katılanlar kafeinin etkilerini hissetmese de, yatmadan 6 saat önce kafein tüketilmesinin uykuyu etkilediği ortaya kondu. Her ne kadar çalışmaya katılanlar sorunsuz şekilde uykuya dalmış olsalar da, araştırmacılar, yatmadan hemen önce, yatmadan üç saat önce ve yatmadan altı saat öncesine kadar tüketilen kafeinin uykuyu bölücü etkileri olduğu bulundu.
Ayrıca gece içilen kahve, vücut saatini bozarak vücudunuzda jet-lag etkisi yapabilir.
İngiltere ve ABD'deki araştırmacılar tarafından yürütülen ve Science Translational Medicine dergisinde yayınlanan araştırmalara göre, uyumadan üç saat önce vücuda çift espresso mukabilinde bir içecek almak, vücut saatini neredeyse bir saat geriye alabilir.
Kafein uyku döngüsünü bozmasının yanı sıra bozulmuş bir vücut saati, kalp hastalığı ve Alzheimer gibi sinir dokusu bozukluklarına bağlı rahatsızlıklarla ilişkilendiriliyor.
Kahveyle ilgili bu genel kural tüm kafein içeren içecekler için geçerli, yani öğlen saat 2'den sonra soda ve enerji içeceklerinden kaçınmak iyi bir fikir. Neyse ki, kahveyi tüketmek için en uygun zaman sabah saat 10 ile öğlen vakti arası. Bu saatler
vücudun kafeine en çok ihtiyaç duyduğu ve kullandığı bir zaman aralığı.
Genel tüketim miktarına bakılırsa, Mayo Clinic, kafein alımının günde 400 mg'ı veya kabaca dört fincan kahveyi geçmemesini öneriyor.
*İçerik orijinal haline bağlı kalınarak çevrilmiştir. Independent Türkçe'nin editöryal politikasını yansıtmayabilir.
Independent Türkçe için çeviren: Büşra Kırkpınar