体が硬いのですが、ヨガできますか?
**はい、大丈夫です!** ヨガをおこなうにあたって、体の硬さや身体能力は関係ありません。 気にする方はとても多いのですが、全く問題ありません。 どんな難しそうなポーズでも、今のご自身の状態に合わせてベストな状態でポーズをとることができるよう、 軽減法もガイドしています。 継続するうちに、少しづつご自身の体が変化していくのを感じて頂けると思います。 ポーズの完成度や柔軟性に意識を向けるのではなく、ご自分自身の内側の体感を大切にしてくださいね。