葉酸以外にとったほうがいいのは?
妊娠中は赤ちゃんへの栄養を運ぶ血液がたくさん必要になるため、貧血になりやすい時期です。ですのでふらつきやめまいを防止するために鉄分をたくさんとると良いでしょう。また赤ちゃんの骨や歯を作るカルシウムも大切。特に妊娠中に摂取量を増やすようには推奨されていませんが、日ごろから不足しがちな栄養素なのでしっかりとっておきたいですね。この他葉酸と一緒に働いてくれるビタミンb12なども一緒にとれるとより効果的です。