自宅でも出来る対策なども教えて頂けますか?
いろいろありますが、やはり食生活や生活環境の整備ですね。1日3食規則正しくバランスのとれた食事、6時間以上の睡眠時間の確保、週1~2回程度の適度な運動等が理想です。しかし現代社会において上記の内容を実行するのは、なかなか至難だと思われます。食生活においては極力偏らないように意識を持ちどうしても偏りがちな方にはサプリメント等で補うのも良いでしょう。睡眠時間に関しましては、就寝時間にバラツキが出たとしても起床時間の一律化を試みて下さい。定時に起床する事によって生活環境全体のリズムが一定になりますので治療の効果を一定にすることができます。その他、頭皮ケアもaga以外の脱毛症防止のために行う1つの手段と言えます。入浴時、すぐに毛髪を洗い始めるのではなく1度湯船に浸かり蒸気の力で毛穴を広げ(湯船に浸からない方であればシャワーで髪を濡らす際に少し長めにシャワーを浴びる)角栓(毛穴の汚れ)を揉み出す感じにシャンプーをして下さい。この時、くれぐれも爪を立て頭皮に傷をつけ無い様に気をつけましょう。