日常生活や他のスポーツにも役立つ体幹トレーニング(コアトレーニング)を探していたらmagagymが見つかりました。体幹を鍛えるトレーニングとして、効果はありますか?
クラヴマガのトレーニングは、身体の部分的な運動よりも全身運動がほとんど。パンチやキックの打撃で強い攻撃力を発揮するのにも、敵の攻撃からの危険を解除するのにも、身体の大きな部位の筋肉をうまく使う事が重要です。またトレーニングのほとんどが対人で行いますので、相手の動きに素早く、そしてバランスよく反応することが求められます。結果、クラヴマガのトレーニングは、身体の大きな部位の筋肉、しかも表層だけでなく筋肉の深部(インナーマッスル)を大きく刺激する事となり、大変有効な体幹トレーニングの役割を果たします。また逆に、体幹を意識的に強化することは、クラヴマガの護身の動き・攻撃の動きの向上に繋がります。core training(コアトレーニング)というクラスは、体幹を強化するトレーニングだけを50分間に渡って行い、護身の動き、パンチやキックの攻撃の動きの出力効率アップをはかるものです。これらのトレーニングは当然ながら、日常生活や他のスポーツにも役立つに違いありません。