チントレは毎日しないといけない?
基本的にチントレは継続の積み重ねです。毎日行えるなら毎日することをおすすめします。 ただし、pc筋トレーニングやスクワットなどは、筋肉痛があるときは行わないほうが良いでしょう。 このようなトレーニングは、1日おきに行ったり、筋肉痛がなくなったときにするほうが良いトレーニングです。 また、他のチントレでも、痛みや違和感を感じたのなら、数日、間をおいてからチントレを再開することをおすすめします。