踏み台昇降は身長によって合う高さが異なる?
身長ではなく日頃の運動量や体型によって高さを選びます。普段ほとんど運動をしていない方は10mの踏み台昇降ステップを試してみると良いです。健康で日常生活である程度動いている方なら15cmがおすすめ。本格的に足腰を鍛えたい、運動することに慣れているという方は20cmがおすすめです。高さ調整ができるステップも多いので、3段階で調整できるものを購入して徐々に高さを上げていくのが体への負担なく運動が続けられますよ。