現在3ヶ月になる男の子を母乳で育てています。そろそろ妊娠前から行っていたテニスやエアロビクスをはじめたいと考えていたところ、友達に「乳腺が切れてしまうからやめた方がいい」と言われました。 確かに胸の揺れは大きいと感じますが、本当に乳腺が切れるということはあるのでしょうか? また、走り回るような激しい運動をはじめる場合、どんなことに気をつけ、いつごろからならはじめてよいのでしょうか? ご回答よろしくお願いします。
引っ張られたり押されたりするような大きな力が乳房にかかると乳腺が切れてしまうことがありますが、上記のような運動くらいではそうそう切れたりしないと思います。 産後8週目くらいまでの産褥期が終了したら体調をみて、体に負担がかからない程度に少しずつ運動をはじめていってもよいと思います。