q. 夜、トイレに起きた後、なかなか寝つけなくて困っています。何か対処法はありますか?
トイレに起きたときに蛍光灯の光を浴びると交感神経が刺激されてしまい、スムーズに寝つけなくなります。ただし、暗い中でトイレに行くと転倒してしまう危険性もありますので、廊下のコンセントに簡単に取り付けられるフットライトやコードレスで持ち運びできる小型照明器具を利用するのもよいでしょう。 「夜、トイレに起きた後、なかなか寝つけなくて困っています。何か対処法はありますか?」について詳しく見る