腰が痛いので心配です、どうすればいいですか?
特殊な症状ではございませんので、ご心配いただかなくて大丈夫です。 考えられる原因は2パターンあります。 1) 血流の改善によるもの 特に普段から塩分過多のお食事を摂られている方に起こりやすい症状です。 断食中は食塩等のナトリウムを摂取しませんが、体は普段通りにナトリウムが入ってくるものと思い込み、いつも通りにナトリウムを排出しようとするため、排出しすぎてしまいます。 その結果、細胞中のナトリウム濃度が下がり、血管が拡張し、血流が良くなりすぎる(血圧が下がる)ため、頭痛や腰痛を感じる場合がございます。 対処法としては、塩分(精製塩ではなく岩塩などだとより良い)を摂取することで、ナトリウム不足を解消できる可能性が高く、症状の緩和につながりやすいと考えられます。 2) 自己治癒の過程で出るもの 体の中で悪い部分や弱い部分が治癒される際に、痛みや重さが見られる場合があります。 例えば、常にデスクワークしている方が肩や首に酷い重さを感じたり、過去に手術経験がある方はその部分が痛んだりすることがあります(これを”好転反応”と言うこともあります)。 対処法としては、患部を温めつつ、「これは改善する過程での重さや痛みだ」とポジティブにとらえることが重要です。