何回通ったらいいか、回数・期間について
パーソナルトレーニングジムの回数、期間についてはあなたがジムに通う目的や現在の状態によって変わります。 以下のような目的の人は頻度は週2回、期間は2ヶ月〜3ヶ月を契約すると良いです。 大幅に体重を減らしたい 筋肉をしっかり、たくさんつけたい 週1回だとどうしても油断しがちになる また、以下のような人は週1回のトレーニングを長い期間契約(半年〜)しても良いでしょう。 すでに痩せていてスタイルをそのまま維持したい あまり無理せず通いたい 運動習慣をつけたい 筋トレのやり方を知りたい 他にエステやスポーツなどがあり、スケジュールを詰めたくない 回数と期間については人によって変わってきますので、まずはこの記事のはじめでも説明したように目的をはっきりさせ、それに合わせて決めるようにしましょう。