産後4週目です。出産直後より足のむくみがひどく、すねを指で押すと、ボコッとへこんだままになります。母乳育児のせいか、やたらと喉が乾きますが、排尿の回数は少ないように思います。これは異常なことなのでしょうか? また、むくみを改善させる方法はありますか? なお、切迫早産で妊娠32週からより入院し、点滴治療で安静にしていたためか、妊娠中にはむくみは全くありませんでした。
産後はホルモンの変化によって利尿が促進され、体内の水分が徐々に排出されていきます。産後4週目はその途上であり、まだむくみがすっきり改善しないのだと思います。 また、母乳育児の場合、水分をとりすぎたり、食べすぎたりしがちです。食事は、塩分を控えめにしてカロリーに気をつけ、たんぱく質や鉄分、カルシウム、ビタミン類をしっかりとるようにしましょう。適度に運動をして、血液循環を良くすることも大事です。 また、貧血の傾向はありませんか? 貧血があるとむくみも強くなります。初期には自覚症状があまりないので、気になるようでしたら、受診して検査を受けるといいでしょう。