妊娠9週目です。もともと血圧が低めの体質なのですが、最近は下が65、上が80くらいの数値で、そのせいか立ちくらみやめまいが頻繁にあります。改善する方法はありますか? また低血圧の場合、塩分を少し多めにした方がよいと聞いたのですが、妊娠中はやはり塩分を控えた方がよいのでしょうか? 今までは、塩分のことはあまり気にせず、妊娠前と同じような味付けで食べています。
妊娠すると体内のホルモン環境が大きく変わるため、その状態に適応するまで自律神経系がやや不安定になります。そのため普段から血圧が低いと余計に血圧の調節が安定せず、立ちくらみやめまいなどの症状が頻繁に現れているのではないかと思います。 妊娠中期くらいになると落ち着いてくると思いますので、無理をしないで睡眠を十分にとり、適度な運動、規則正しい生活を心がけてください。また、疲労やストレスなどで体調を崩さないこと。冷えにも十分気をつけてください。血圧の高低に関わらず、妊娠中の塩分摂取は控えめにするのが原則です。 また、血圧検査で定期的に貧血の有無をチェックする必要がありますので、妊婦健診は必ず受けてください。