スマホと上手に付き合う
友達からきたlineに秒で返信するスマホの奴隷になっていませんか?lineはまとめて返信すれば早いので、即レスをしようとしなければいい。 無限に続くyoutubeのループをしていませんか?youtubeはプロが研究して、その人に興味ある関連動画を延々と提供しつづけます。動画の作りもテンポが早くて飽きないようになっています。つまり、自分の意思では止められないようになっています。だから、意志力に頼って1部のループから抜け出せが難しいです。iphoneならスクリーンタイムを使って、1日何分までという制限をかけておくといいです。機械にまかせましょう。