生活習慣病になると好きなものが食べられなくなりますか?
好きなものばかり食べると糖分や脂肪分の多い食事に偏りがちになりますので、全体のバランスを考えて食べる必要があります。 食生活のポイントは、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素を十分にとって食べ過ぎに注意し、薄味、糖分の摂りすぎに注意することが大切です。外食は好きなものやカロリーが高めのものとなりやすく、生活習慣を乱す一因となりがちですので、外食は1日1回以内にします。かしこく食べて、適度な運動と休養をとり生活習慣病を予防しましょう。