簡単そうで難しい?健康的な食生活
「健康的な食生活」という言葉を耳にする機会は多いでしょう。言葉にするのは簡単ですが、実際にどう改善すれば健康的な食生活を実現できるか、具体的に説明・実践することは意外と難しいものです。 まず、栄養面で健康的な食事は、タンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラルなどを十分に摂取できるようバランスがとれていることが理想です。そして味覚的に健康的な食事とは、おいしいと感じられること。また、家族や友達と楽し... 続きを読む