帝王切開で出産して2ヶ月になります。もともとマメにジムに通ってエクササイズをしていたので、体重を戻すためにも、早く腹筋、ジョギングなどのエクササイズを始めたいと思っています。 帝王切開後の運動は、いつごろから始められますか? また、サウナやジャクジーなどの利用はいつごろから可能でしょうか?
産後の体の回復を考えると、本格的な運動の再開は産後2ヶ月ごろからが望ましいでしょう。また体が回復し、悪露や術後の傷にも問題がなければ、この頃からサウナやジャグジーを利用しても大丈夫です。 ただし授乳をしている間は、体調に気を付けましょう。たくさん汗をかくと脱水しやすいので、水分補給をしながら、疲れない程度に楽しんでください。