食生活にも関係が
肉類中心の食生活はテストステロンの分泌を増やすので、ヒゲの濃さに悩んでいる方は食事内容の見直しをおすすめします。また、ハードな筋肉トレーニングも男性ホルモンを活性化させるので、テストステロンを抑えるためにも適度な運動量に留めましょう。大豆製品はテストステロンを制御する働きがあるといわれているので、積極的に食事に取り入れてみてください。また、薔薇やゼラニウムの香りはテストステロンを抑制するといわれているので、生活の中にアロマを取り入れてみてはいかがでしょうか。