介助者も精神衛生管理は大事?
在宅介護は、介助する家族や身内にとって精神的にも肉体的にも負担が大きくなります。終わりが見えず、介護に全力投球を続けていると、介護うつになってしまう可能性もあります。そうならないためも、リフレッシュする時間を計画的にとりましょう。時には、他の人に介護を代わってもらい、買い物や旅行に出かけたり、趣味を楽しんだり、などです。介助者が心も身体も健康でいることは、介護を継続するうえで重要です。介助者の精神衛生管理も立派なマネジメントですので、「家族で分担する」、「介護で困った時にはケアマネジャーや地域包括支援センターに相談する」、「介護支援サービスを活用する」、「介護に役立つ機器を活用する」など、家族に協力を頼んだり、プロの介護サービスを利用したりして、介護する負担を軽くしていきましょう。