敏感肌のトラブル解決方法とは?
肌の抵抗力を高める栄養素としては、赤身肉や魚、卵のタンパク質、納豆やレバーなどに含まれるビタミンb2、大豆やナッツ類などに含まれるビタミンb6、牛乳や乳製品などに含まれるカルシウムなどがあります。これらの食品がバランスよく摂れる食事にすると、敏感肌の改善が期待できます。特に、乳製品にはカルシウムだけでなくタンパク質やビタミンb2も含まれているので、栄養をバランスよく摂取できます。