寝ている間に生じる肩こりの原因は?
寝ている間に起こる肩こりは、枕やマットレスに問題があると考えられます。人の頭の重さは、体重の10分の1程度にまでなります。体重50kgの人であれば約5kgです。お米5kg分と同じだと考えるとかなりな重さですよね。意外と重い頭を、寝ている間に支えるのは枕やマットレスなどの寝具です。この枕やマットレスが、「枕が高い」「横向きになった時に肩がマットレスに沈み込まない」といったように適したものでなければ、首や肩に負担がかかってしまいます。原因としては主に4つ挙げられます。「(1)枕が高すぎる・低すぎる」「(2)寝返りがしにくい」「(3)適した姿勢を保てない」「(4)枕・マットレスが横向きに対応していない」です。