パーソナルトレーニングの流れを教えてください。
細かい流れはパーソナルジムや担当トレーナーによって異なります。ストレッチで可動域拡大を中心にする場合もあれば、いきなり高重量でトレーニングを開始することもあるでしょう。パーソナルトレーニングはオーダーメイドメニューになるため、お客様によって流れが変わるものだとお考え下さい。 ただし、1回目はカウンセリングやカラダのチェックなど、計画づくりの準備段階で終わる場合が多いです。