1日のスケジュールは?
トレーニング中は、朝7時から夜22時過ぎまで休憩時間をたっぷりと取りながら集中的にタントラ瞑想の場に自分自身を注ぎます。 おおよその一日のスケジュールは、このように進んでいきます。 | 時間 | 内容 | | 7:00-8:00 | oshoアクティブ瞑想 | | | 朝食・シャワー | | 9:45-12:00 | 朝のクラス(1) | | | 休憩 | | 12:10-13:00 | 朝のクラス(2) | | | 昼食 | | 14:45-16:00 | 午後のクラス(1) | | | 休憩 | | 16:15-17:15 | oshoアクティブ瞑想 | | | お茶休憩 | | 18:40-19:40 | イブニング瞑想 | | | 夕食 | | 21:00-22:00 | ナイト・セッション | | | 就寝 | プログラム内容によって、若干時間が変更になることもあります。 トレーニング受講者は、すべてのプログラム参加が基本となります。 それぞれの瞑想やクラスでは、必ず説明がありますので事前に用意しておくことは何もありません。 ノートやペン、瞑想に必要なグッズは用意されています。 座学は、カーペットの床に座椅子を座る形となります。 瞑想やクラス中には、激しく体を動かしたり、横になったり、自由に楽に体を動かせるゆったりとした服装が便利です。