コロナ自粛で運動不足!歩数減少の問題とは?
まず考えられるのが、外出自粛による運動不足です。テレワークの導入で在宅勤務になり、歩く機会が激減したという調査報告があります。都内大手企業の社員を対象に行われた調査によると、1日の平均歩数が70%近くも減少し、2,700歩程度になってしまった人もいたほどです。 電車やバスでの通勤は、駅・バス停までの徒歩や駅の階段の上り下りなどで、思いのほか「運動」しています。通勤がなくなったことがそのまま運動不足につながり、太ってしまったという人は少なくありません。例えば、往復2時間の通勤では約400kcalのエネルギーを消費するのに対し、終日自宅で過ごす場合は約50kcalしかエネルギーを消費しない計算になります。この差を1カ月に換算すると、約7,000kcalのエネルギーが消費されず、からだに蓄積されることになります。つまり、1カ月に約1kgの体重が増えるということです。