ニキビが発症しないように注意することはありますか?
ニキビが発症しないよう注意することは食生活です。食べ物が肌の状態を左右するためです。 ニキビの根本的な問題は身体の中にあります。大きな引き金の一つが誤った食生活であり、砂糖やカロリーが多い食べ物ばかりでは、ニキビが発症してしまうのも無理はありません。 ケミカルな食べ物、砂糖や油もの、欧米食は控えましょう。洋食はカロリーも油分も多くなりやすいです。野菜や質の良いタンパク質、海藻やキノコに果物など、新鮮で命のある食べ物を口にすることです。野菜メインの和食を意識するようにしましょう。 また、食生活だけではなく生活習慣にも気を付けましょう。 ・十分な睡眠をとる ・ストレスを溜めない ・スキンケアをこまめに行う などが非常に大切です。 新宿フェミークリニックでは、食事や生活習慣のアドバイスもしております。