Ak vaša geografická pamäť nie je najlepšia, možno vás zaujíma, ako sa môžete zlepšiť. Na zapamätanie si kontinentov môžete použiť týchto niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu naučiť sa ich, ako aj triky na neskôr, ktoré vám pomôžu spomenúť si na to, čo ste sa naučili. Svojemu zapamätaniu môžete pomôcť aj tým, že si celkovo posilníte pamäť každodennými aktivitami, ktoré pomôžu vášmu mozgu.
Kroky
1. časť z 3:Poznávanie kontinentov
Skúste pri učení používať vizuálne podnety, ktoré vám neskôr pomôžu zapamätať si kontinenty.[1]
To znamená, že použite niečo ako vymaľovánku sveta, ktorá vám pomôže predstaviť si, kde sa nachádzajú svetové kontinenty. Vyfarbovanie, ktoré je hmatovým aj vizuálnym zážitkom, pomôže kontinentom utkvieť v mozgu.
- Namiesto vyfarbovania môžete na učenie kontinentov použiť geografické puzzle, ktoré vám poskytnú podobný zážitok.
Napíšte názvy kontinentov v abecednom poradí stále dokola. Podobne ako pri vyfarbovaní, aj táto úloha je hmatová a vizuálna. Počas písania sa pokúste písať bez toho, aby ste sa pozerali na predchádzajúce zoznamy, ktoré ste napísali, čo vám pomôže zapamätať si kontinenty.[2]
Naučte sa niečo o každom kontinente. Tým, že geografiu spestríte inými faktami, je pravdepodobnejšie, že si zapamätáte, aké sú názvy kontinentov.[3]
Zahrajte si geografickú hru. Hry môžete nájsť online alebo osobne. Počas hry sa budete učiť a budete sa tak dobre baviť, že si ani neuvedomíte, koľko si toho zapamätáte.
Urobte si kvíz. Skúste použiť tvary kontinentov ako kartičky s bleskami. Napíšte názov na zadnú stranu každej kartičky ceruzkou tak, aby ho nebolo vidieť spredu. Podržte si kontinent, aby ste zistili, či si pamätáte jeho názov, a potom skontrolujte, či ste sa nemýlili. Pokus o spomienku vám pomôže upevniť si kontinenty v pamäti.
- Prípadne skúste vymenovať kontinenty v abecednom poradí, či si ich zapamätáte.
Druhá časť z 3:Hranie si na mysli
Použite akrostich ako mnemotechnickú pomôcku.[4]
Akrostich je situácia, keď používate prvé písmená každého slova vo fráze na zapamätanie si písmen alebo iných slov. Jeden z akrostich na zapamätanie si kontinentov je napríklad: "Zjedzte jablko na desiatu." Písmeno "E" v slove "Eat" vám pomôže zapamätať si "Európu", zatiaľ čo "AN" v slove "an" vám pripomenie "Antarktídu", a tak to pokračuje ďalej: "A" ako "Austrália", "AS" ako "Ázia", "A" ako "Afrika", "N" ako "Severná Amerika" a "S" ako "Južná Amerika"."[5]
- Alternatívou k "Zjedzte jablko na desiatu" je "Zjedzte aspirín po nočnej desiate".[6]
- Ďalšia veta, ktorá vám pomôže zapamätať si kontinenty, je "SEAN má tri AAA", kde "SEAN" znamená "Južná Amerika, Európa, Ázia a Severná Amerika" a "AAA" znamená Austrália, Antarktída a Afrika.[7]
Vytvorte si "pamäťový palác" siedmich kontinentov. Túto metódu načrtol Cicero vo svojom De Oratore ako spôsob zapamätania si materiálu. Pri Ciceronovej metóde si v hlave vytvoríte mentálnu mapu fyzického miesta. Ak si chcete zapamätať nový materiál, priraďte si v hlave kúsky informácií ku každej miestnosti alebo miestu a v mysli si ich obnovíte tak, že si danú oblasť prejdete. Skúste si vytvoriť mentálnu mapu kontinentov tak, že si predstavíte, ako kráčate po zemeguli a pri každom kroku pristávate jednou nohou na každom kontinente.[8]
Pripojte názov ku každému kontinentu, ako budete postupovať. Keď si potrebuješ spomenúť na názvy, prejdi sa v hlave ešte raz po zemeguli.
Naučte sa pieseň alebo báseň o kontinente. Piesne o kontinentoch pripájajú informácie k známym melódiám, aby vám pomohli zapamätať si ich. Môžete si napríklad spievať: "Mám v rukách celú zemeguľu. Mám v rukách celý glóbus. Mám v rukách celú zemeguľu. Mám Európu, Afriku & Ázia v mojich rukách. Severnú a Južnú Ameriku mám v rukách. Austrália a Antarktída v mojich rukách. Mám v rukách celú zemeguľu." na melódiu piesne "He's Got the Whole World in His Hands."
- Prípadne si skúste zapamätať túto básničku o siedmich kontinentoch, ktorá vám pripomenie, ako si ich zapamätať v básničke: "Ak chcete pomenovať sedem kontinentov, myslite na písmeno a, / a keď vám zostane len jeden, "e" zachráni situáciu!/Tam je aj Afrika, Antarktída, Austrália, Ázia./Oceány sa rozprestierajú medzi nami, s vodami hlbokými a modrými./Takisto sú dve Ameriky, severná a južná, vidíš, /a teraz sa blížiš ku koncu, Európa sa začína na "E!'"
Skúste si vytvoriť mentálny strom. To znamená, že si v mysli zavesíte kontinenty na strom. Môžete skúsiť ísť v poradí od najmenšieho hore po najväčší dole. Ak si vizualizujete kontinenty a ich názvy, je pravdepodobnejšie, že si na ne neskôr spomeniete.[9]
Vytvorte a zapamätajte si príbeh o kontinentoch. Použite kontinenty ako mená detí v príbehu alebo destinácie, ktoré detektív navštívi po celom svete, aby pomohol vyriešiť zločin. Buďte krátki, ale dostatočne podrobní, aby vám to utkvelo v pamäti.[10]
Časť 3 z 3:Zlepšenie pamäti
Doprajte si dostatok spánku. Nedostatok spánku môže ovplyvniť vašu pamäť. Ak sa dostatočne vyspíte, pomôže vám to uchovať si spomienky, keď sa ich učíte, a môže to pomôcť aj pri neskoršom vybavovaní.[11]
Jedzte viac lososa. Akékoľvek jedlo bohaté na omega-3, napríklad losos, tuniak, vlašské orechy alebo ružičkový kel, je potravou pre mozog. Hoci zjedenie hrsť vlašských orechov vám nedá mozgovú silu, aby ste si za popoludnie zapamätali telefónny zoznam, konzumácia týchto potravín v priebehu času môže zvýšiť vašu pamäť.[12]
Učte sa popoludní. Niektoré štúdie ukázali, že popoludnie je najlepším časom dňa, ktorý pomáha pri uchovávaní faktov, preto skúste študovať kontinenty popoludní namiesto ráno alebo večer.[13]
Zamestnajte svoj mozog. Prečítajte si niečo náročné. Zahrajte si s priateľmi novú stolovú hru. Skúste lúštiť krížovky alebo sudoku. Tým, že sa budete venovať novým činnostiam, udržíte svoj mozog aktívny, čo zasa pomáha pamäti.[14]
Dôveryhodný zdroj
Klinika Mayo
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj
Zhlboka sa nadýchnite. Stres môže poškodiť zapamätanie, keď sa uvoľňuje hormón kortizol. Ak zostanete pokojní, môžete zvýšiť počet poznatkov, ktoré sa v danom momente naučíte, aj počet poznatkov, ktoré si neskôr zapamätáte.[15]
Prejdite sa. Ukázalo sa, že cvičenie zvyšuje objem hipokampu, čo je oblasť v mozgu. Toto zväčšenie veľkosti môže pomôcť vašej pamäti. Pravidelné cvičenie môže byť prospešné pre telo aj myseľ.[16]
Odkazy