Vitamíny pre mužov – organické látky, ktoré podporujú vitalitu a pevnosť silný polovicu ľudstva. Moderné tempo života, nezdravá strava, častý stres, zlé životné prostredie viesť k úbytku živín v tele. Výsledkom je, že po 35 rokoch, muž náhle začína strácať tvar, zhoršuje funkcie imunitného systému, zníženie potencie.
Pre regeneráciu, odporúča sa venovať pozornosť vitamínové a minerálne doplnky a stravu, ktoré by mali dominovať zdravých potravín (zelenina, ovocie, zelenina, obilniny, mliečne výrobky).
V skutočnosti, pre slabé a silné polovice ľudstva pocit, zdravé, plné vitality, potrebujeme rovnaké vitamín komplexy, ale v rôznych vzájomných pomeroch. Pretože dobre vyvinutým svalstvom, veľké telo, intenzívnej fyzickej námahe mužské telo potrebuje získať väčšie množstvo živín ako ženy.
Teoreticky, pre získanie potrebných vitamínov, mikro - a makro-od potravín. V tomto prípade však jesť viac ako dva a pol kilo mäsa (B1, PP, B6), morské ryby, D, jód), čerstvé jablká (C), Cassis (C), červená paprika (S), kilogram syra (vápnik), pol kila čerstvých šalátových listov (B9, karotén) a piť dva litre mlieka (B2, B12), ktoré je problematické. Dnes je tak jesť pravé.
Vyprážané, mastné, konzervačné látky, dochucovadlá, kečup, majonéza je obvyklé jedlo pre moderného človeka. A pravidelné občerstvenie v zhone, strese, overwork ohroziť zdravie mužov. Vyplniť nedostatok živín môže pomôcť vitamín-minerálne komplexy.
Kritériá výberu:
Pred nákupom vitamín-minerálne komplexné venovať pozornosť trvanlivosť výrobku. Nemusíte kupovať uplynul prídavných látok v potravinách. Uistite sa, že sa pozrieť na balenie komplex, musí byť v neporušenom stave (žiadne viditeľné poškodenie). Okrem toho, s cieľom vyhnúť sa nákupu falzifikáty, skontrolujte, že pokyny uvedené krajiny pôvodu, oficiálny dovozca (ak existuje) kontaktné telefónne čísla.
Zvážte, aké živiny majú najväčšiu hodnotu v živote človeka. Denná požiadavka je dôležité, aby zástupcovia silný polovicu ľudstva v období od 20 do 40 rokov.
|Názov||Priemerná denná potreba miligramov|
|Vitamíny|
|Retinol (A)||1|
|Tiamín (B1)||1,5|
|Riboflavín (B2)||1,8|
|Kyselina pantoténová (B5)||7|
|Pyridoxine (B6)||2,2|
|Kyselina listová (vitamín B9)||0,4|
|Cyanocobalamin (B12)||0,0022|
|Kyselina askorbová (C)||100|
|Calciferol (D)||0,01|
|Tokoferol (E)||18|
|Phylloquinone (K)||0,065|
|Biotín (H)||0,1|
|Esenciálne mastné kyseliny (F)||1000|
|Rutín (R)||150|
|Kyselina nikotínová (PP)||25|
|Makronutrienty|
|Vápnik||1000|
|Fosfor||700|
|Horčík||350|
|Sodík||550|
|Draslík||2000|
|Stopové prvky|
|Žehlička||10|
|Jód||0,20|
|Fluorid||3,8|
|Zinok||15|
|Selén||0,065|
|Medi||1,5|
|Mangán||4|
|Chrome||0,06|
|Molybdén||0,08|
Potreba vitamínov zvýši s:
V týchto prípadoch, ľudské telo je pod stresom a udržať si vitalitu to začína prelomiť všetky živiny, s kozmickej rýchlosti. Ak chcete, aby sa na neho nie je dostatočne konkrétny prvok, muž zhoršujúceho sa zdravia, znižuje výkonnosť, poruchy spánku, znížená odolnosť voči nepriaznivým faktorom prostredia (infekcie, intoxikácie, teplo, chlad), tam je nerovnováhou hormonálna aktivita, funkcia vnútornej sekrécie. S značný deficit rozvoj choroby: skorbut, rickets a osteoporózy, pellagra, beriberi.
Každý človek chce byť najlepší pre ich ženy, preto starostlivo skúma intímny život "na pultoch". Avšak, pohlavných orgánov, ktoré nie vždy poslúchajú žiadosť, dôvod, pre toto zníženie potencie. S týmto problémom mužov tvár v rôznych vekových kategórií: mladých, Zrelých a starších.
Príčiny znižovania účinnosti v závislosti na povahe sexuálne dysfunkcie. Dočasné prerušenie, zvyčajne spôsobené extrémne intoxikácie, stresu, depresii, nervovom napätí, overwork, nedostatok spánku. Neustále znížená potencia je dôsledkom robí sedavý životný štýl, ochorenia pohlavných orgánov (zápal prostaty, uretritída), nevyvážená strava, užívanie omamných látok, tabaku, látok.
Na obnovenie erekcie vyžaduje komplexný účinok na telo: drogy, psychologické poradenstvo, správne každodenného života (práca-odpočinok), masáže, cvičenia.
Pamätajte si, že kľúč k sexuálne zdravie mužov zostáva aktívny životný štýl a správna výživa.
Vitamíny a minerálne látky na zvýšenie potencie:
Dostať dávku vitamínov, mikro - a makro-na zlepšenie potencie dvoma spôsobmi: potraviny alebo vitamínové komplexy, výživové doplnky.
O zdravie omrvinky musieť postarať nie len matky, a obaja rodičia, pred počatím. Tehotenstvo plánovanie je dôležité úlohy, ktoré odrážajú nie je všetko. Muž zodpovedný za X-chromozóm, ktorý určuje pohlavie dieťaťa.
Začať pripravovať si predstaviť, že lekári odporúčajú najmenej šesť mesiacov pred predpokladaným dňom. Počas tohto obdobia, obaja manželia, sa musí podrobiť lekárskemu vyšetreniu, na vzdať sa zlých návykov, normalizovať ich jesť. Na odhaľovanie zdravotných problémov, je povinný zaobchádzať.
V etape plánovania tehotenstva, potenciálni rodičia by mali brať vitamíny, aby nedošlo k odňatiu dieťaťa telo živiny.
Mnohí manželia sa mylne domnievajú, že "vopred" obdobie sústrediť sa na vaše zdravie by malo byť iba žena, pretože ona bude mať dieťa. Ale nie je. Často koncepcia je z dôvodu sexuálnej dysfunkcie u mužov. Okrem toho, patológia zdravia otec odovzdal malé omrvinky.
Aké vitamíny a v akej dávke, piť muž pri plánovaní tehotenstva, určené lekárom.
Na čo dávať pozor?
Okrem toho, ak chcete dokončiť tvorbu, zvyšuje množstvo, zvýšenie mobility gaméty a zlepšenie kvality spermií, čo prispieva k počatia, sa neodporúča užívať vitamínové komplexy obsahujúce zinok a selén.