Redakcia Choice
Najčítanejšie
Pravidelná a prispôsobená fyzická aktivita prináša počas tehotenstva mnoho výhod. Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov vo svojich odporúčaniach1 na vykonávanie fyzických cvičení počas tehotenstva uvádza pre dennú fyzickú aktivitu 30 minút tieto výhody:
Pravidelná fyzická aktivita tiež prispieva k lepšej regulácii hmotnosti počas tehotenstva a môže podporiť lepšie riadenie pôrodných síl v deň D, upozorňujú tiež odborníci.
Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov vo svojich odporúčaniach označuje ako absolútne kontraindikácie tieto situácie:
Vo všetkých prípadoch sa odporúča vyhľadať radu od gynekológa alebo pôrodnej asistentky. Počas cvičenia by ste mali venovať pozornosť aj signálom vášho tela a zastaviť činnosť, ak sa cítite unavení, zadýchaní, máte bolesti hlavy, šklbanie a iné bolesti.
Na záver je potrebné poznamenať, že tehotenstvo spôsobuje rôzne fyziologické zmeny, ktoré môžu mať vplyv na fyzickú aktivitu: