Blog
Zobraziť všetky články
03.08.2020Čo bude užitočné pre amatérsky futbalový tím?
70., 80. a 90. roky sú časom futbalových tímov na záhrade. Moji priatelia organizovali a hrali skutočné zápasy na počesť. Boj bol tvrdý a tenisky snív... čítať celé
03.08.2020Batoh pre rybárov
Ponuka rybárskych batohov na Allegro je široká. Existujú lacné verzie (pre začiatočníkov), ktoré sa dajú použiť aj ako mestské batohy. Existujú tiež š... čítať celé
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.
03.08.2020
Čo by ste mali vedieť o topánkach CrossFit?
Až pred niekoľkými rokmi nebol na trhu jediný model obuvi navrhnutý výlučne pre CrossFit alebo dokonca pre funkčný tréning. Takže sme trénovali v teniskách, teniskách alebo módnych päťprstových vibrátoch (Fivefingers). Situácia sa zmenila so zmluvou podpísanou spoločnosťou Reebok - zaviazala sa sponzorovať súťaž, tzv Hry alebo hry crossfit. Na oplátku dostala výlučné právo označovať svoje výrobky za oficiálne určené pre CrossFit. Je potrebné vedieť, že zmluva je platná dodnes a všetci ostatní výrobcovia môžu nanajvýš ponúknuť funkčné školiace vybavenie.
Čo odlišuje topánky CrossFit?
Dohoda s CrossFit neznamená, že je Reebok jediným výrobcom topánok a odevov s crossfitom. Takéto vybavenie ponúka väčšina hlavných značiek na trhu, ako sú Nike, Adidas alebo Under Armour. Spoločnou črtou všetkých modelov obuvi bez ohľadu na výrobcu je veľká univerzálnosť . Na rozdiel od tradičných športov, ako je basketbal alebo futbal, je CrossFit charakterizovaný oveľa širším spektrom pohybov vykonávaných cvičiacimi - je prakticky nekonečný. Bežíme, zdvíhame závažia, cvičíme gymnastiku a radíme na ergometroch. Topánky nám musia pomôcť (alebo aspoň nerušiť) pri vykonávaní každého cvičenia, ktoré sa objaví počas tréningu.
Predtým som bol väčšinou jogging. Nemôžem používať rovnaké topánky pre CrossFit?
Vyššie uvedená otázka je pravdepodobne najčastejšie kladenými trénermi v kluboch začiatočníckymi crossfitérmi. Väčšina z nás vlastní pár bežeckých topánok - či už boli často používané, alebo doteraz trávili väčšinu času v spodnej časti skrine - nebudú v boxe pracovať. Praktizujúci už nevedia prečo. na začiatku svojho dobrodružstva s CrossFitom sa odporúča kúpiť si novú obuv. Dôvodom je skutočnosť, že bežecká obuv je jednou z najhorších možností - zvyčajne majú podrážku vyrobenú z veľkého množstva mäkkej peny, ktorá vystavuje kĺby (najmä kolená a členky) zraneniu spôsobenému nedostatočnou stabilizáciou. Stojí za to investovať aspoň do základného modelu funkčnej tréningovej obuvi a ako posledná možnosť, keď cvičenia, ktoré vyžadujú najvyššiu stabilitu (napr. mŕtvy ťah alebo drepy), jednoducho zložte topánky. Takéto riešenie však môže byť trochu zaťažujúce, väčšina tréningov sa strieda a plánuje bez prerušenia. Ak nájdeme kombináciu vzpierania s 200 metrovou behou, budeme odsúdení neustále obliecť a vyzliecť si topánky.
Čo sú to "lifters"?
Ak dáme všetky typy obuvi do stupnice mäkkosti, na jednej strane by boli topánky na bežky (najmäkšie) a na druhej strane tzv. "zdvíhacie zariadenia" alebo topánky určené na zdvíhanie závaží . Sú vybavené vysokými podpätkami, ktoré pomáhajú udržať telo pri vzpriamenej polohe. Podrážka je buď úplne tuhá alebo aspoň kalená v zadnej polovici. Takéto topánky budú v zásade užitočné iba pre jeden typ výcviku - prácu s ťažkým bremenom pomocou činky. Z tohto dôvodu, ak sme začiatočník, môžeme ich nákup bezpečne odložiť na neskôr. Ak neplánujeme profesionálnu kariéru, nikdy to nebude potrebné. Môžu im však byť veľmi nápomocné, ale po roku ich premýšľajte o ich kúpe.
Dobre, aké topánky by som si mal kúpiť?
Doteraz sa nám podarilo vylúčiť dva extrémne typy obuvi. V strede škály nájdeme všetky typické modely CrossFit, ktoré by mala používať väčšina účastníkov. Nike Metcon 4 spĺňa všetky vyššie uvedené podmienky. Ak hľadáme niečo menej tradičné, môžeme sa obrátiť na Inov8 Fastlift 235 alebo Nobull Trainer. Reebok Nano 8 alebo Obuv by mala mať pomerne plochú podrážku (štandardKvapka päty a špičky je okolo 6 mm). Je dôležité, aby neboli príliš ťažké, pretože v nich narazíme, vytiahneme na bar alebo skočíme na hruď. Užitočný bude aj odolný zvršok, pretože naša obuv bude vystavená drsným podlahám, ktoré sú typické pre posilňovňu crossfit, horolezecké laná a mnoho ďalších výziev . Vlajkové modely od popredných výrobcov, napríklad
Stojí za to zvoliť vždy ten najvyšší a najnovší model?
Keď práve začíname cvičiť, vyvstáva otázka, či je najnovšia , najmódnejšia obuv je jedinou správnou voľbou. Samozrejme, že nie! Ak necítite potrebu mať nové, predchádzajúce verzie týchto modelov si budú robiť rovnako dobre úlohy, ktoré vás čakajú počas tréningu. Reebok Speed TR sú skvelé recenzie. Ide o obuv podobného dizajnu ako topánky Nike, ale vďaka použitiu mierne lacnejších materiálov a rezignácii z používania ochrannej známky CrossFit je ich cena oveľa dostupnejšia. Nike Metcon 2. Veľmi zaujímavým modelom bude tiež Reebok Nano 4 a určite sa nebudete sťažovať na
Na záver, pri výbere topánok pre CrossFit je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že topánky sú čo najuniverzálnejšie. Našťastie existuje stále viac a viac vhodných modelov - takže ste obmedzení iba svojím vkusom a rozpočtom. Pamätajte, že topánky pre vás nebudú trénovať, ale je dôležité, aby vám umožnili dať to najlepšie.