Záchvaty paniky
V nedávnej minulosti sa objavil pojem "panický útok". To vôbec neznamená, že sa choroba prvýkrát zaznamenala pred pár rokmi, práve skôr sa nazývala trochu inak - "vegetatívno-vaskulárna dystónia". Tento druh diagnózy vykonali všetci lekári, ktorí čelili dôsledkom stresových stavov alebo zjavných obáv u pacientov. Je potrebné poznamenať, že medzinárodná lekárska komunita popiera taký jav ako autonómna porucha. Asi pred dvadsiatimi rokmi, keď sovietski vedci začali aktívne študovať skúsenosti svojich kolegov z iných krajín, objavil sa koncept, ktorý presne popisuje takúto poruchu, na Západe sa nazýva "panický útok".
Príznaky záchvatu paniky
Panický záchvat je akútny záchvat úzkosti, ktorý sa vyskytuje v kombinácii s nekontrolovateľným strachom a rôznymi somatickými abnormalitami, ktoré sú výsledkom narušenia normálneho fungovania nervového systému. Zvláštnosťou tohto ochorenia je nevysvetliteľnosť príčin jeho výskytu. Každý človek pravdepodobne zažil akútny záchvat úzkosti, ktorý sa objaví úplne náhle. Takéto somatické poruchy sú sprevádzané zvýšeným srdcovým rytmom, roubením a chvením v nohách..
Takáto reakcia na stresovú situáciu je skôr normou ako výnimka pre osobu, ktorá je v nebezpečenstve alebo cíti ohrozenie svojho života. Ak sa príznaky panického záchvatu objavia so závideniahodnou pravidelnosťou, je pravdepodobné, že sa objavia vážne duševné poruchy. Takýto stav sa objavuje bez dôvodu a predbieha človeka na najneočakávanejších miestach. Útok môže začať vo verejnej doprave alebo na preplnených miestach, je možné, že panika sa môže objaviť v obmedzenom priestore. Človek má pocit, že na takúto reakciu jednoducho neexistujú dôvody, ale podľa lekárov záchvaty trpia asi 5% ľudí žijúcich v megakázach.
Je potrebné poznamenať, že charakteristické príznaky sprevádzajúce človeka, keď sa objavia úzkostné stavy:
- ťažké dýchanie;
- silné bolesti hlavy;
- zvýšená práca potných žliaz;
- suché ústa;
- závraty;
- nevoľnosť;
- triaška;
- zvýšená srdcová frekvencia;
- znecitlivenie končatín;
- slabosť;
- pocit straty kontroly;
- pocit neskutočnosti toho, čo sa deje okolo;
- pocit osudu;
- strach zo smrti.
Ochorenie sa môže vyskytnúť v dôsledku niektorých charakteristických faktorov:
- Dedičnosť. Ak sú vaši príbuzní náchylní k nekontrolovateľným útokom strachu, existuje vysoká pravdepodobnosť výskytu podobných javov a vy.
- Choroby štítnej žľazy. Dysregulácia hormónov môže spôsobiť príznaky, ktoré sú veľmi charakteristické pre záchvaty úzkosti.
- Stres. Rodinné škandály, problémy v práci alebo strata blízkeho príbuzného vedú k iracionálnym obavám.
- Nízke sebavedomie. Záchvaty paniky sa častejšie zaznamenávajú u podozrivých ľudí, ktorí pripisujú veľký význam názorom iných ľudí. Títo ľudia sa obávajú, že sa zdajú smiešne, mdloby alebo sa opíšu na verejnosti..
- Poruchy spánku. V dôsledku neustáleho nedostatku spánku je ľudský nervový systém tak vyčerpaný, že začína pracovať s niektorými poruchami a dáva telu nesprávne príkazy. Je potrebné spať najmenej 8 hodín denne, najlepšie v noci.
- Alkohol. Po zábavnom večere s alkoholickými nápojmi sa ráno môže objaviť pocit strachu. Vyskytuje sa spolu so silným astenickým syndrómom. Preto nestačí vedieť, ako sa zbaviť panických útokov bez pomoci. Vyhľadajte kvalifikovanú lekársku pomoc. Na zastavenie záchvatov by ste mali prestať piť alkohol..
- Užívanie liekov bez lekárskeho predpisu. Užívanie drog vedie k vyčerpaniu nervového systému a pravidelným poruchám v jeho práci. Duševné poruchy sú často výsledkom nadmernej konzumácie energetických nápojov alebo nápojov obsahujúcich veľkú dávku kofeínu.
- Fóbie. Nástup fóbií pokračuje výrazným pocitom nepohodlia. Na ich odstránenie je potrebná pomoc kvalifikovaného psychológa..
Dôvody výskytu záchvatov paniky
Nekontrolovateľné obavy sa vyznačujú krátkym trvaním kurzu, zatiaľ čo sa pozorujú neurologické poruchy a často sa vyskytujú motorické poruchy. Hlavnou príčinou panického záchvatu je predovšetkým neurologické ochorenie. Skutočné príčiny úzkosti sú v súčasnosti zle pochopené..
Možné príčiny panických útokov sú tieto:
- vegetatívna dystónia;
- stresový stav;
- genetická predispozícia;
- duševná choroba.
K záchvatom dochádza spontánne alebo pri vystavení špecifickému stimulu. Takýmto faktorom môže byť stresujúci stav, emocionálny stres, nadmerná fyzická námaha alebo bytie s veľkým množstvom ľudí. Záchvaty po hormonálnej terapii, ischémii alebo mŕtvici nie sú vylúčené. Záchvaty paniky sa často vyskytujú u emočne nestabilných jedincov.
Čo sa stane s človekom počas útoku?
Trvanie útoku sa môže výrazne líšiť, ale príčinou je vždy špecifický spúšťač - faktor, ktorý spôsobuje úzkosť. Faktorom môžu byť nepríjemné pachy, neočakávané zvuky alebo obklopenie ľudí. Záchvaty sa niekedy vyskytujú na prechádzkach vo veľkých nákupných centrách, kde je príčinou veľké množstvo ľudí. Prvý záchvat úzkosti sa objaví, keď budete trpieť silným emocionálnym šokom, ktorý vedie k nesprávnemu fungovaniu normálneho fungovania nervového systému..
Ak dôjde k záchvatu, dochádza k zvýšeniu srdcovej frekvencie a nadmernému poteniu. Po krátkom čase sa objaví panika, jej prejavy môžu mať odlišnú povahu. Niektorí ľudia rozvíjajú iracionálny pocit strachu, zatiaľ čo iní sa cítia zmätení. Záchvaty paniky môžu trvať iba niekoľko minút, ale niekedy to skončí po 2-3 hodinách. K zvýšeniu príznakov dochádza vo veľkej miere.
Takéto podmienky sa často vyskytujú u žien v mladom veku, muži však nie sú imúnni voči útokom. Trvanie prvého útoku je zvyčajne krátkodobé. Tento stav prechádza dosť rýchlo, ale v duši zostáva lepkavý strach a vznikajú obavy o zdravotný stav. Panické záchvaty sa objavujú bez dôvodu a tiež náhle vymiznú, takže by sa malo ochorenie klasifikovať ako "ťažko liečiteľné". Je potrebné poznamenať, že panické záchvaty sa vyskytujú na pozadí absolútneho ľudského zdravia.
Prečo dochádza k záchvatom paniky tak náhle??
Nepochybne existuje vzťah príčina-následok, niekedy je však nemožné ho realizovať. Mozog reaguje na stimul a spúšťa obranný mechanizmus tela. Čo sa stane po prijatí signálu z mozgu o nebezpečenstve?
1 Nervový systém je stresovaný, telo sa správa, akoby ste v nebezpečenstve smrti, strach sa zvyšuje.
2 Vytvára sa obrovské množstvo kortizolu, stresového hormónu, vďaka ktorému sa uvoľňuje adrenalín. Z mozgu vychádza signál, ktorý varuje pred nebezpečenstvom, ktoré vyžaduje, aby bol život akýmkoľvek spôsobom zachránený. Zvyšujú sa fyzické príznaky.
3 Keď nastane skutočná hrozba, taký hormonálny nárast robí človeka oveľa silnejším, ale v pokoji takéto premeny vážne podkopávajú duševné zdravie. Strata sebakontroly a iracionálny strach.
4 Následné útoky budú sprevádzané akútnejšími príznakmi, pretože už viete, ako útok pokračuje, ale stále ste stratení v dohadoch o dôvodoch tohto javu. V takýchto situáciách by ste určite mali vedieť, ako sa vysporiadať s záchvatmi paniky. Zakaždým, keď nový útok bude sprevádzať stále viac a viac vzrušenia. Osoba bude mať novú fóbiu - zo strachu z opakovaného útoku sa začne vyhýbať preplneným miestam, sťahovať sa do seba, takže musíte okamžite vyhľadať odbornú pomoc od odborníkov.
Aké je nebezpečenstvo panických útokov?
Útoky, samozrejme, nebudú schopné vziať život človeka, ale určite je potrebné liečiť takúto poruchu. Pravidelné opakovanie záchvatov môže viesť k rôznym fóbiám. Často existuje strach z druhého útoku. Záchvat paniky môže človeka chytiť v akejkoľvek situácii. Preto sa pacienti snažia minimalizovať kontakt s vonkajším svetom..
Pacient stavia svoj život takým spôsobom, aby zabránil opakovaniu útoku, zatiaľ čo sa snaží zdržiavať sa preč od preplnených miest. Ľudia prestávajú navštevovať veľké supermarkety a používať verejnú dopravu. V závažných prípadoch sa dokážu úplne izolovať od spoločnosti a zmeniť sa na skutočné oslobodzujúce miesta. Vzhľadom na to, že choroba patrí k duševným poruchám, často klesá výkon pacienta a existuje riziko vzniku závažných komplikácií..
Môžu sa javiť ako:
Pravidelné záchvaty vyvolávajú vyčerpanie nervového systému a nástup astenického syndrómu. Zvýšená fóbia má vážny vplyv na živobytie, čo vedie k zmene zamestnania alebo prepusteniu z vlastnej slobodnej vôle. Liečba záchvatov paniky sa uskutočňuje dvoma spôsobmi - užívaním liekov alebo použitím ľudových receptov.
Dôsledky záchvatov úzkosti
1 Útoky prekvapujú svojich obetí na úplne nepredvídateľných miestach av najpriaznivejších podmienkach.
2 Jeden útok môže vyvolať vzhľad fóbie, strach z tmy, strach zo zvierat.
3 Pacienti trpiaci náhlymi záchvatmi sa vyhýbajú spoločnosti, sú izolovaní, stávajú sa neoddeliteľnými a strácajú kontakt s rodinou a priateľmi.
4 Ak nezačnete liečbu patológie, môže sa vyskytnúť porucha osobnosti. Pri absencii včasnej liečby je možné vyspelé prípady choroby takmer vyliečiť.
Na ich pozadí sa vyvíja silná pochybnosť. Takéto zmeny ovplyvňujú vzhľad osoby, ovplyvňujú osobné a profesionálne vlastnosti a kazia vzťah medzi manželmi..
6 Pravidelné záchvaty vyvolávajú zvýšenie úzkosti, odmietnutie jesť a v dôsledku toho dystrofiu. Strata chuti do jedla vedie k narušeniu gastrointestinálneho traktu a ďalších orgánov dôležitých pre ľudský život..
Pacienti, ktorí sa obávajú panického záchvatu, sa snažia nehovoriť o svojich problémoch s ľuďmi v ich okolí. Pacienti sa tiež nesnažia navštíviť profesionálneho psychológa, čo vedie k ešte väčšiemu zhoršeniu situácie - samovražde.
Diagnostika záchvatov paniky
Preskúmaním správania pacienta v období záchvatu úzkosti ani skúsený odborník nebude schopný zistiť, či je spôsobený záchvatom paniky alebo či je príznakom inej duševnej poruchy. Pre presnú diagnózu je potrebné vykonať externé vyšetrenie, skontrolovať reflexy, urobiť elektrokardiogram, vyšetriť brucho, vylúčiť možnosť vnútorného krvácania, počúvať pľúca a merať krvný tlak. Po kompletnom vyšetrení pacienta a obdržaní výsledkov testu je možné stanoviť diagnózu - panický záchvat. Lekár to môže dobre diagnostikovať, s výnimkou iných patológií:
- porušenie srdcového rytmu: nestačí zobrať elektrokardiogram iba raz, na stanovenie diagnózy budete musieť zariadenie nosiť 2 dni;
- ischémia myokardu: je potrebné odobrať elektrokardiogram v pokoji a pri strese, ako aj vykonať ultrazvukové vyšetrenie srdca;
- mozgová príhoda: na vylúčenie takejto diagnózy by sa malo vykonať vyšetrenie MRI;
- mozgový nádor: vykonanie MRI;
- bronchiálna astma: je potrebné vykonať dychové testy a testy na alergény;
- vnútorné krvácanie: zistené ultrazvukovým vyšetrením brušných orgánov;
- duševné poruchy: diagnóza je potvrdená po vyšetrení psychiatrom. Diagnóza sa musí stanoviť aj v prípade atypických záchvatov, keď chýba koordinácia, čiastočná strata sluchu, nekoordinované pohyby, zhoršené videnie alebo kŕče horných a dolných končatín. Ak boli tieto príznaky pozorované raz, potom by to nemalo byť pripisované príznakom choroby..
Ako liečiť záchvaty paniky?
Pri pravidelnom výskyte úzkosti príde na záchranu jednoduché cvičenie. Vďaka nim môžete zmierniť stres, získať sebavedomie a pokoj..
Je potrebné vykonať:
1 Rozťahovanie. Protahovací komplex zahŕňa širokú škálu cvičení. Jedným z najbežnejších je ohýbanie sa dopredu s rovnými nohami, pri vykonávaní cvičenia sa musíte dotknúť nôh prstami. Vďaka tomuto cvičeniu je celé telo naplnené kyslíkom..
2 Cvičenie "Strom". Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte si dať nohy širšie a zároveň natiahnuť ruky. Potom urobíme sklon z jednej strany na druhú. Svahy sa vykonávajú hladko a pomaly. Cvičenie je určené na zníženie svalového napätia.
3 Cvičenie "Mačka". Praktizuje sa v joge. Aby ste to dokončili, mali by ste sedieť na podlahe a nohy si zastrčiť pod seba. Natiahnite ruky nahor a pomaly sa nakloňte dopredu, až kým sa vaše ruky nedotknú podlahy. V takom prípade je potrebné na chvíľu uvoľniť svaly chrbta, spočívajúce výlučne na rukách a potom sa vrátiť do pôvodnej polohy. Cvičenie zmierňuje napätie vo svaloch chrbta a paží.
4 Cvičenie "Orol". Používa sa aj v joge. Musíte sedieť na podlahe a prekrížiť nohy. Keď nadýchnete, vaše ruky pomaly zdvihnú a pri výdychu pomaly klesnú. Tieto pohyby znížia srdcový rytmus a normalizujú dýchanie a zmiernia únavu nahromadenú počas dňa..
5 Meditácia. Meditácia vyžaduje pokojné prostredie, preto vypnite zariadenia a telefóny, aby ste vytvorili správnu atmosféru. Mali by ste ležať na chrbte, položiť ruky na zem a zavrieť oči. Pokúste sa cítiť celé telo, potom sa sústredte na jeho jednotlivé časti a pokúste sa úplne relaxovať..
6 Správne dýchanie. Dýchanie by malo byť kontrolované, udržiavané rovnomerne a hlboko. Keď sa objaví úzkosť, je potrebné sa sústrediť na dýchanie a pokúsiť sa ho vyrovnať. Najlepšie je inhalovať nosom a vydýchať ústami..
7 Liečivé kúpele. Použitie kúpeľa s liečivými bylinami môže mať pozitívny účinok, ak sa dodržia viaceré pravidlá a pravidelnosť kúpeľa. Kúpele by sa nemali užívať dlhšie ako 10 dní v rade, tesne pred spaním. Teplota vody by sa nemala zohrievať nad 37 stupňov, doba postupu je 15 minút. Kúpanie sa najlepšie vykonáva pri tlmenom svetle. Do vody sa môže pridať extrakt z citróna alebo borovicových extraktov.
Techniky umelého zlepšovania nálady sú skvelé pre záchvaty, stačí sa len uvoľniť a pokúsiť sa usmiať. Zároveň sa odporúča nahlas prečítať vtipný rým alebo prečítať modlitbu. Je potrebné odvrátiť pozornosť od stavu depresie. Zamerajte sa na rušivé predmety.
Je dôležité pamätať na to, že ak máte ťažkosti s vykonávaním cvičení alebo objavením sa bolesti svalov, mali by ste ich odmietnuť vykonať. V takýchto prípadoch môže vzniknúť úzkosť založená na neistote. To môže vyvolať nový útok..
Čo robiť s panickým útokom?
Mnoho ľudí sa musí vyrovnať s výskytom záchvatov mimo svojho domova - v metre, na ulici alebo v lietadle. Lieky nemusia byť na dosah. Existuje niekoľko spôsobov, ako vám pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou..
- Pokúste sa dostať do sedu, zavrite oči a oprite sa o sedadlo.
- Musíte ovládať svoje dýchanie.
- Pokúste sa predstaviť niečo príjemné a upokojujúce - zvuk surfovania, lesa, spevu vtákov, šušťanie listov vo vetre.
- Pokúste sa cítiť únavu celého tela.
Relaxácia pomáha rýchlo zmierniť úzkosť. Táto metóda bude fungovať iba vtedy, ak sa osoba pokúsi sústrediť na vnútorný mier..
Liečba záchvatov paniky drogami
- Najúčinnejšími liekmi sú infúzie mladiny, ľubovníka bodkovaného a liečivého valeriánu. Infúziu je potrebné pridať do čaju. Pozitívne výsledky príjmu sa prejavia v krátkom časovom období. Nemali by ste zneužívať lieky, môžete spôsobiť nenapraviteľnú ujmu na tele. Aby ste mohli určiť dávkovanie, musíte sa poradiť s odborníkom.
- Sedatíva si môžete kúpiť v lekárni, ktoré majú sedatívny účinok. Účinok užívania týchto liekov nastáva po jednom mesiaci. Lieky pomôžu vyrovnať sa s poruchami spánku, ale nemôžu vyliečiť silnú neurózu. Sedatíva zahŕňajú Persen a Novopassit..
- Existujú sedatíva so silnejším účinkom, ktoré sa klasifikujú ako upokojujúce prostriedky. Ak si ich chcete kúpiť, musíte navštíviť lekára a získať lekársky predpis. Medzi tieto lieky patria "Grandaxin" a "Fenazepam". Pri pravidelnom používaní a neprítomnosti častých záchvatov úzkosti dochádza k trvalému pozitívnemu účinku..
- Záchvaty sú často výsledkom depresívnych stavov, takže lekár môže predpísať antidepresíva. Zriedkavo sa používajú na liečbu úzkostných záchvatov, ale budú dostatočne účinné na zlepšenie nálady a liečbu depresie..
Domáca liečba
Na odstránenie úzkostných stavov sa používajú nielen fyzické cvičenia a lieky, ale aj osvedčené ľudové recepty.
1 Upokojujúci čaj. Na jej prípravu stačí zamiešať lyžičku mäty a meduňky. Nalejte vrúcu vodu na bylinky a nechajte pôsobiť 20 minút. Čaj musíte piť každý deň pred spaním, stačí jedna pohár.
2 Infúzia oregana. Pridajte 1 čajovú lyžičku suchého oregana do pohára vriacej vody. Potom, čo zakryjete sklo vekom, vylúhujte zmes asi 10 minút, mal by sa konzumovať iba napnutý nápoj. Infúziu musíte vypiť štyrikrát denne, pol pohára.
3 matka. Na prípravu infúzie je potrebné dôkladne nakrájať materskú mladinu, pomocou paličky pripraviť zmes, potom pridať vriacu vodu a výslednú zmes pretlačiť. Postačuje konzumovať lyžičku pred jedlom.
4 Harmančekový čaj. Harmančeková farba musí byť rozdrvená a zriedená horúcou vodou. Čaj sa odporúča užívať denne pri 300 g.
5 zlato. Čerstvý med je vynikajúcim liekom na úzkosť, stačí ho pridať do čaju..
Malo by sa pamätať na to, že pacient, ktorý trpí záchvaty paniky, sa cíti oveľa lepšie, ak má informácie o chorobe a o tom, ako sa vysporiadať s úzkostnými stavmi, bude schopný lepšie sa vysporiadať so svojimi príznakmi a pokúsi sa kontrolovať stav tela, keď sa záchvaty objavia..
Syndróm panického útoku: čo to je a ako sa s tým vysporiadať
# 65: Najlepšie populárne materiály z oblasti mechaniky z roku 2019
Záchvaty paniky: príznaky a liečba
Panický záchvat je náhly nástup úzkosti, ktorý môže mať za následok mdloby a skutočnú hystériu. Záchvaty paniky sa zvyčajne začínajú v stresujúcich chvíľach pre telo - napríklad keď jazdíte v metre v horúcom prostredí alebo sa ocitnete v upchanom dave..
Ako pochopiť, že to bol panický útok, ktorý sa vám stal?
Ako už názov napovedá, hlavným príznakom záchvatu paniky je náhle a zdanlivo neprimerané napadnutie úzkosťou a strachom. Sprevádzajú ho nepríjemné pocity: búšenie srdca, nával studeného potu, chvenie v nohách, bolesť na hrudníku, ťažkosti s dýchaním atď. Príznaky sa môžu veľmi líšiť, ale hlavná vec je, že by mali zmiznúť bez stopy po 5-20 minútach spolu so strachom. Diagnózu panického záchvatu nemožno určiť iba na základe príznakov: musíte sa uistiť, že príčinou príznakov nie je žiadny iný zdravotný stav (napríklad srdcové ochorenie)..
Samotný záchvat paniky zvyčajne nespôsobuje žiadne škody. Symptómy sú veľmi nepríjemné, ale zmiznú pomerne rýchlo. Hlavným problémom je strach, že sa panika zopakuje: napríklad pre osobu, ktorá zažila záchvaty paniky na metro niekoľkokrát, môže byť opätovný pokles na metro veľkým problémom. Taký strach môže byť "sebarealizovaný": človek zažije stres a pod vplyvom stresu sa znova objaví panický útok. V závažných prípadoch sa môže vytvoriť agorafóbia - stav, keď takmer akákoľvek interakcia so spoločnosťou spôsobuje záchvaty strachu a nepohodlia a človek je nútený stráviť život uzamknutý.
Z hľadiska fyziológie je záchvat paniky neodôvodniteľne ostrá reakcia nervového systému na vonkajší stimul, ktorý v skutočnosti nie je vôbec nebezpečný. Všetky jeho príznaky sú súčasťou obranného mechanizmu boja alebo letu, ktorý sa spustí napríklad pri stretnutí s medveďom v lese. V týchto prípadoch skutočne existuje dôvod na strach a rýchly srdcový rytmus umožňuje bežať rýchlejšie. Z nejasného dôvodu však tento mechanizmus niekedy funguje aj "bez medveďa", tj bez zjavného dôvodu.
To spôsobuje záchvaty paniky podobné vegetatívno-vaskulárnej dystónii - porucha autonómneho nervového systému, ktorá je opísaná iba v domácej literatúre. Takáto diagnóza sa v zahraničí často nepoužíva: nehovorí nič o príčine choroby, charakterizuje iba jej mechanizmus..
Ak dôjde k panike: čo robiť
V okamihu, keď dôjde k záchvatu paniky, nie je možné analyzovať príčiny. Existuje však niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť záchvaty paniky:
1. Dajte niekoľko nádychov do akejkoľvek nádoby. Môže to byť plastový kelímok alebo dokonca taška - pokojne vdýchnite do neho. To vám pomôže stabilizovať dýchanie a vyrovnať sa s panikou rýchlejšie..
2. Zmeňte svoju pozornosť na niečo externé. Napríklad spočítajte stĺpce na stanici metra alebo tlačidlá na plášti okoloidúceho - akákoľvek koncentrácia na cudzie predmety vám pomôže prísť k vašim zmyslom a znova sa budete cítiť v spojení s realitou..
3. Zostaňte tam, kde ste, alebo lepšie si sadnite. Počas záchvatu paniky sa pokúste obmedziť svoje pohyby, ak je to možné, sadnite si a podľa možnosti "zamrznite". Táto metóda, rovnako ako predchádzajúca, pomáha zamerať sa na svet okolo vás a nie na vaše nepríjemné pocity..
4. Porozprávajte sa s niekým. Áno, na prvý pohľad sa to môže zdať čudné, ale príležitostný okoloidúci, u ktorého sa obraciate na pomoc, vám môže pomôcť jednoducho s jeho pozornosťou. Komunikácia s inou osobou vyvolá pocit bezpečia a odvráti pozornosť od útoku.
Život bez záchvatov paniky a VSD. 5 tipov na prevenciu
Bohužiaľ, medicína presne nevie, prečo sa vyskytujú záchvaty paniky, preto metódy boja sú skôr všeobecné odporúčania, ktoré vám však v budúcnosti pomôžu vyhnúť sa útokom..
1. Neveďte sedavý spôsob života. Existuje vedecký predpoklad, že výskyt záchvatov je spojený s nedostatkom endorfínov, ktoré naše telo produkuje počas cvičenia. Preto aj ľahké aeróbne cvičenie a chôdza môžu váš život omnoho uľahčiť..
2. Snažte sa byť nervózny. Áno, vieme, že toto odporúčanie znie smiešne - ako nemôžete byť nervózni, keď je život taký ťažký? Bohužiaľ, pokoj a iba pokoj vás zachránia pred záchvatmi paniky a inými chorobami..
3. Nepite kávu ani neprerušujte kávu. Kofeín vo veľkom množstve spôsobuje búšenie srdca a môže vyvolať záchvaty paniky v najneočakávanejšom okamihu..
4. Buďte opatrní s alkoholom. Alkoholické nápoje, rovnako ako akékoľvek patogény, môžu spôsobiť neočakávané reakcie tela - vrátane toho, že spôsobia útok.
5. Buďte tiež opatrní pri liekoch. Analyzujte, či záchvat paniky súvisí s užívaním nového lieku? Lieky môžu niekedy vyvolať záchvaty paniky, preto sa obráťte na svojho lekára.
Kedy naozaj potrebujete pomoc?
Už sme zistili, že jednorazový záchvat paniky nie je nijak zvlášť nebezpečný, ale obava z opakovania vás niekedy vedie k začarovanému kruhu. Ak sa záchvaty začnú často opakovať a vy sa s tým už nedokážete vyrovnať sami, je lepšie poradiť sa s lekárom skôr, ako budú následky príliš závažné..
V prípadoch pretrvávajúcej panickej poruchy sa používajú špeciálne dýchacie techniky, psychoterapia a lieky na záchvaty paniky. Samozrejme, všetko sa to deje pod dohľadom odborníka - nemôžete žartovať so zdravím.
Materiál bol prvýkrát publikovaný v Domashny Ochag
Záchvaty paniky
Zvyčajne je záchvat paniky nazývaný náhly útok silného strachu, ktorý nemá objektívne dôvody a dôvody. Útok začína prejavom rôznorodého spektra fyziologických ochorení, trvá v priemere asi tridsať minút (ale môže trvať dlhšie ako dve hodiny) a sám zmizne, zanechávajúc pocit úzkosti a strachu z opakovania..
Dôvody
Najčastejšou príčinou panických záchvatov sú psychologické patológie: depresívne stavy, schizotypové poruchy, fóbie, obsedantno-kompulzívne poruchy. Môže však vzniknúť v dôsledku dopadu provokačných faktorov na osobu troch skupín:
psychogénne
To môže zahŕňať všetky situácie, ktoré udržujú osobu na dlhú dobu v tiesni: akútne konflikty - rozvod, prepustenie, zúčtovanie. Môžu to byť tiež udalosti, ktoré môžu spôsobiť mentálne traumy - vážne ochorenie alebo smrť niekoho vo vašom okolí, katastrofa, nehoda. Okrem toho môžu abstraktné faktory psychogénnej povahy pôsobiť ako provokatér útoku na paniku - knihy, filmy, televízne programy alebo informácie získané prostredníctvom internetu).
biologický
Táto skupina zahŕňa rôzne zmeny hormonálneho pozadia v tele: tehotenstvo, jeho ukončenie, pôrod, začiatok sexuálneho života, užívanie hormonálnych liekov, najmä menštruačný cyklus (algomenorea a dysmenorea). Patria sem aj rôzne fyzické choroby, ktoré môžu vyvolať záchvaty paniky: infarkt myokardu, ischemická choroba srdca, prolaps mitrálnej chlopne, nádor nadobličiek, hyperaktivita endokrinného systému, nízka hladina cukru v krvi..
Physiogenic
Táto skupina faktorov môže zahŕňať použitie určitých liečivých látok (lieky proti astme, anabolické steroidy), užívanie drog, abúzus alkoholu, abstinenčné príznaky a dokonca nadmerné užívanie kofeínu. V niektorých prípadoch náhle meteorologické zmeny, zmena podnebia, fyzické nadmerné zaťaženie môžu vyvolať úzkostný útok..
Je známe, že ľudia s určitými charakterovými črtami budú viac postihnutí panikovými útokmi: tendencia k dramatizácii, preháňanie problémov, publicita - u žien; a nadmerná úzkosť, zvýšený strach o svoje zdravie - u mužov.
Zaujímavý fakt! Ľudia, ktorí majú tendenciu starať sa viac o seba ako o seba, sa zriedka stretávajú s záchvaty paniky a inými neurotickými poruchami. Preto spoločnou črtou ľudí náchylných na túto poruchu je sebakoncentrácia..
Existuje tiež niekoľko faktorov, ktoré nie sú priamymi príčinami záchvatov paniky, ale súvisia s rizikovou skupinou:
- Nedostatok fyzickej aktivity. Sedavý spôsob života vedie k nahromadeniu napätia, ktoré sa odporúča zmierniť pravidelným športom.
- Zlé návyky. Nadmerná konzumácia kávy už nestimuluje nervový systém, ale môže viesť k rozvoju úzkosti a samotné cigarety sú tlmivými látkami..
- Potlačené konflikty. Nevyriešené spory vedú k akumulácii negatívnych emócií, ktoré sa vyvíjajú do neustáleho nervového napätia. Emócie, ktoré nenašli východisko, sa môžu prejaviť celým radom fyzických príznakov vrátane záchvatov paniky.
- Nedostatok spánku. Je vedecky dokázané, že pravidelný nedostatok spánku je zlý pre fungovanie mozgu a tela a nedostatok spánku vedie k zvýšeniu krvných stresových hormónov, ktoré hrajú hlavnú úlohu pri vývoji záchvatu..
Vyššie uvedené faktory môžu významne znížiť odolnosť tela voči stresu, čo zvyšuje pravdepodobnosť výskytu záchvatu úzkosti u človeka. Ak sa v pozadí týchto faktorov, ktoré významne znižujú kvalitu života, stretávame s výrazným stresom, okamžite kontaktujte odborníka, napríklad psychológa - hypnológa Nikitu Valerievich Baturin..
Základ vegetatívnej krízy
Existuje niekoľko verzií, ktoré vysvetľujú procesy, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele počas obdobia záchvatov paniky. Považujú sa za príčinu symptómov panického záchvatu..
Kognitívna verzia
Podľa tejto hypotézy sa predpokladá, že záchvat paniky je vyvolaný nesprávnym výkladom vnímaných pocitov. Napríklad zvýšenie srdcovej frekvencie vyvolané strachom alebo zvýšeným stresom možno vnímať ako hrozbu pre jeho vlastný život. V budúcnosti títo ľudia (zvyčajne sa vyznačujú zvýšenou citlivosťou a tendenciou preháňať) tento pocit zafixujú ako predzvesť smrti a paniky. Najvýraznejším tu nemusí byť samotný záchvat paniky, ale neustále očakávanie jeho výskytu..
Genetická verzia
Táto teória je založená na názore o genetickom základe vývoja záchvatov paniky. Predpokladá sa, že choroba je kódovaná v génoch a bude sa vyvíjať za výhodných podmienok. Asi dvadsať percent ľudí trpiacich vegetatívnou krízou má blízkeho príbuzného s podobnou poruchou. V prípade identických dvojčiat s ochorením jedného je pravdepodobnosť, že u druhého sa vyvinie syndróm panického záchvatu, 1: 1.
Katecholamínová verzia
Hypotéza je založená na vzťahu medzi stavmi úzkosti a zvýšeným obsahom katecholamínov v krvi. Katecholamíny sú hormóny, ktoré vytvára kôra nadobličiek. Počas normálneho fungovania orgánov sa produkujú iba v prípade stresu, nebezpečenstva, stimulácie tela na boj: zvýšenie srdcového rytmu pre lepšie prísun krvi, zvýšenie tlaku, zvýšenie dýchania, stimuláciu mozgovej činnosti. Ak sa za normálnych okolností produkcia týchto látok v ľudskom tele zvýši, potom je väčšia tendencia k záchvatom paniky..
Túto teóriu podporujú experimenty s intravenóznym adrenalínom, v dôsledku čoho subjekt vykazoval fyzické a emocionálne príčiny záchvatu paniky..
Psychoanalytická verzia
Podľa teórie Sigmunda Freuda je základom pre rozvoj úzkosti potlačený konflikt v osobnosti. Nedostatok emocionálneho výboja (najmä uvoľnenie sexuálnej energie), akumuluje sa napätie v tele, ktoré sa na duševnej úrovni mení na úzkosť..
Neskôr boli Freudovi študenti toho názoru, že príčinou záchvatu paniky nie sú samotné sexuálne túžby, ale ich nebezpečenstvo v dôsledku určitých sociálnych zákazov..
Verzia správania
Základom hypotézy sú obavy osoby, ktoré sa objavujú v určitých situáciách, to znamená, že príznaky panického záchvatu sú vyvolané zvonka. Napríklad, osoba môže vnímať cestu v aute ako ohrozenie života v dôsledku pravdepodobnosti dopravnej nehody, a preto môže vyvolať záchvat paniky aj bez rozvoja nebezpečnej situácie. To možno vidieť pri srdcových ochoreniach..
Má zmysel hľadať príčiny záchvatov paniky, počínajúc od základnej choroby, ak existuje. Z väčšej časti sa záchvaty paniky prejavujú iba ako symptóm špecifického ochorenia, často duševnej patológie.
Mechanizmy rozvoja záchvatov
Záchvaty paniky majú tendenciu začať náhle a končiť rýchlo, vo vnútri tela je toto obdobie charakterizované celou kaskádou reakcií.
Mechanizmus priebehu panického útoku je krok za krokom nasledujúci:
- Pod vplyvom stresu sa uvoľňujú adrenalín a ďalšie katecholoamíny.
- Adrenalín stimuluje všetky systémy: obehový, dýchací a iné, aby pracovali v nebezpečnom režime (obmedzuje krvné cievy, zvyšuje srdcovú frekvenciu, dýchanie).
- Krvný tlak stúpa v dôsledku vazokonstrikcie.
- Zvýšenie srdcového rytmu vedie k tachykardii, ktorá spôsobuje dýchavičnosť a panický pocit nedostatku vzduchu.
- S rastúcou rýchlosťou dýchania klesá percento oxidu uhličitého v krvnej plazme, čo vedie k zvýšeným pocitom úzkosti..
- Zníženie hladín oxidu uhličitého vedie k zmenám v rovnováhe kyselín v krvi, čo sa prejavuje príznakmi záchvatu paniky, ako sú závraty a znížená citlivosť v rukách a nohách..
- Pretože sa vaskulárne kŕče vyskytujú iba v tkanivách na periférii (svalové tkanivá, koža, tukové bunky), čo oslabuje ich prísun krvi, hromadí sa tu kyselina mliečna. Keď sa vstrebáva do krvného obehu a zvyšuje svoju vlastnú koncentráciu, zosilňuje príznaky panického záchvatu..
Výsledkom je, že mechanizmus rozvoja vegetatívnej krízy je začarovaný kruh: čím silnejší je pocit úzkosti, tým aktívnejšie sa prejavujú príznaky, ktoré v skutočnosti ďalej zvyšujú úzkosť..
príznaky
Ústredným príznakom panického záchvatu je zvýšenie pocitu strachu, nervového napätia, úzkosti, rozvoja paniky.
Selektívne sa môžu objaviť ďalšie príznaky záchvatov paniky:
- zvýšenie srdcovej frekvencie;
- prudké zvýšenie krvného tlaku;
- nedostatok vzduchu, útok na udusenie;
- nevoľnosť;
- bolesť na ľavej strane hrudníka;
- zvýšené potenie alebo zimnica;
- znecitlivenie alebo brnenie v končatinách;
- závraty, stav takmer vymizajúci;
- výskyt strachu zo straty kontroly, šialenstva, smrti;
- pocit neskutočnosti udalostí, čiastočná strata pamäti.
Pri pokuse zaspať v takom okamihu sa v hlave môžu objaviť desivé obrázky, fantómový pocit padajúcich vysokofrekvenčných zvukov.
V čase panického záchvatu môže človek zažiť aj širokú škálu fóbií: od strachu z prehĺtania jedla po klaustrofóbiu alebo naopak zo strachu z otvorených priestorov..
Okrem vyššie uvedených príznakov môže pacient v dôsledku panického záchvatu prejaviť atypické príznaky naznačujúce vývoj atypického záchvatu paniky:
- poškodenie sluchu a zraku;
- výskyt svalových kŕčov;
- nedostatok dôvery v pohyb, chôdzu;
- výskyt roubíka;
- prítomnosť tesnosti v hrdle;
- strata vedomia;
- silné močenie.
Jedným z hlavných problémov s opakovanými záchvatmi paniky je neustála prítomnosť pacienta v stave napätia. Človek sa nemôže prestať báť a premýšľať o situácii, ktorá ho vyľakala, v dôsledku čoho telo môže znova zlyhať. Pacient je teda jeho hlavným pomocníkom pri odstraňovaní záchvatov paniky: ak sa nevenujete útokom a nepovažujete ich za dočasné porušenie, objavia sa menej a menej a prejavujú sa nie tak jasne ako na začiatku.
Diagnóza choroby
Pred diagnostikovaním panického záchvatu je potrebné vykonať výskum, aby sa vylúčili choroby s podobnými príznakmi:
- arytmia srdca - odobratie elektrokardiogramu, zaznamenanie srdcového rytmu do 48 hodín;
- ischemická choroba srdca - vedenie EKG v pokoji aj v čase fyzickej aktivity, ultrazvuková diagnostika srdca;
- mozgová príhoda, nádorové formácie mozgu - odstránenie počítača alebo magnetická rezonancia;
- bronchiálna astma - dychové testy a testy na kožnú alergiu;
- vnútorné krvácanie - ultrazvuková diagnostika panvových orgánov a brušnej dutiny;
- duševné choroby - vyšetrenie psychiatrom.
Na diagnostikovanie syndrómu panického záchvatu musia byť splnené určité podmienky:
- opakované útoky - pri jednorazovom vývoji stavu panického záchvatu sa to nepovažuje za dôkaz choroby;
- spontánnosť - bez objektívnej absencie hrozby nemožno hovoriť o neprimeranosti panického útoku;
- absencia zjavného stavu úzkosti v období medzi prepuknutím paniky;
- ktoré majú jeden alebo viac známych symptómov panických záchvatov.
V prípadoch, keď terapeut nezistí choroby, ktoré môžu vyvolať záchvaty paniky, je táto osoba odoslaná na psychológa alebo psychiatra, ktorý v dôsledku rozhovoru predpíše nevyhnutný liečebný režim..
liečba
Pri liečbe záchvatov paniky sa práca s pacientom vykonáva dvoma smermi:
- brať lieky;
- psychologická pomoc.
V súlade s individuálnymi charakteristikami choroby sa v prípade potreby môže použiť iba jeden smer.
Liečba drogami
Zahŕňa použitie liekov, ktoré pomáhajú liečiť základné ochorenie (ak existuje), lieky na odstránenie a zmiernenie príznakov panických záchvatov. Antidepresíva sa považujú za hlavný prostriedok liečby drogami. Keďže majú kumulatívny účinok, nemali by ste očakávať okamžitý výsledok, rovnako ako by ste sa nemali vzdať príjmu v jeho neprítomnosti..
Dôležité! Začiatok užívania niektorých liekov môže byť sprevádzaný zvýšeným pocitom úzkosti. Toto je zvyčajne dočasné. Ak však po niekoľkých dňoch od začiatku liečby nedôjde k zlepšeniu, malo by sa to okamžite oznámiť ošetrujúcemu lekárovi..
Na základe výsledkov testov môže lekár predpísať antikonvulzívne alebo antiepileptické lieky. V priebehu liečby sa odporúča vykonať v určitých časových intervaloch aj opakované vyšetrenia, aby sa zistila účinnosť liečby pri záchvatoch paniky..
psychoterapia
Najúčinnejšou psychoterapeutickou technikou je kognitívna behaviorálna terapia. Okrem toho môže podľa uváženia psychoterapeuta liečiť záchvaty paniky pomocou:
- psychoanalytické techniky;
- psychoterapia zameraná na telo;
- metódy klasickej a ericksonovskej hypnotizácie;
- gestalt terapia;
- neurojazykové programovanie;
- desenzibilizácia a spracovanie očnými pohybmi.
Základným cieľom psychoterapie je orientácia pacienta na to, že záchvaty paniky nie sú vážnym ochorením, nepredstavujú smrteľné nebezpečenstvo a podliehajú ich vlastnej kontrole. Pre liečenie môže byť tiež dôležité zmeniť pohľad klienta na mnohé situácie, ktoré sa vyskytnú..
Špecialisti tiež učia techniky dýchania pacienta, ktoré mu pomáhajú prežiť útok paniky a zmierniť jeho priebeh..
Ako sa vysporiadať s útokom sami
Vedieť, ako sa záchvaty paniky prejavujú, môže človek minimalizovať svoj priebeh a vplyv na seba. Na to potrebujete:
- Pamätajte, že záchvaty paniky nie sú smrteľné, sú iba nesprávnou reakciou tela.
- Zamerajte svoju pozornosť na čo najväčšie dýchanie - zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych, potom jemne vydýchnite a uvoľnite svaly. Paniku môžete zmierniť vydýchnutím do papierového vrecka alebo dlaní zložených do lode..
- Osprchujte sa a striedajte teplú vodu so studenou vodou každých dvadsať až tridsať sekúnd.
- Urobte nezávislú masáž uší, malých prstov, palcov a zamerajte sa na svoje vlastné pocity. Pomôže vám tiež trieť levanduľový krém alebo olej do rúk..
- Pokúšať sa rozptyľovať - počítanie predmetov na ulici alebo vizualizácia panického útoku a vstup do duševného boja s ním.
- Rozpustite desať kvapiek bylinnej infúzie v pohári vody, ak je k dispozícii: valeriána, materská voda, pivónia, valocordin.
Iné lieky v prípade panického záchvatu sa majú užívať iba so súhlasom špecialistu a striktne v uvedenom dávkovaní.
Pomoc osobe pri útoku
Vzhľadom na výskyt choroby v modernom svete je užitočné, aby každý vedel, čo je panický záchvat a aké príznaky panického záchvatu sa môže vyskytnúť u dospelých. V takom prípade môžete osobe v okolí poskytnúť účinnú pomoc, ak má záchvat paniky..
Možnosti podpory, ktoré uľahčujú útok a pomáhajú rýchlo zastaviť:
Emocionálne povzbudenie
Je dôležité, aby ste nepanikárili okolo pacienta a prejavovali ticho svojím vlastným vzhľadom a tónom hlasu. Môžete si vziať človeka za ruky a objasniť, že to, čo sa s ním deje, nie je nebezpečné, a vy mu v tomto okamihu pomôžete. Človek by si však mal dávať pozor na šablóny fráz, pretože majú škaredý efekt - človek si myslí, že mu nerozumejú, čo zvyšuje symptómy panického záchvatu..
Fyzioterapeutická technika
Môžete pomôcť normalizovať dýchanie - dýchajte správne s pacientom; znížením svalového napätia masírovaním krku, ramien, uší, prstov; pomôcť dosiahnuť relaxáciu pomocou špeciálnej techniky - relaxácia prostredníctvom napätia - ak ju poznáte; pomôžte pacientovi vykonať kontrastnú sprchu.
rozptýlenie
Aby sa znížila závažnosť prejavu záchvatu paniky, je vhodné pokúsiť sa zamerať pozornosť pacienta na pocity, ktoré prežíva, na bežné faktory: matematické príklady, brnenie, domáce práce, spievanie piesní, hranie hier a vizualizácia útoku..
Bylinkové infúzie
Zmiešajte a ponúknite na pitie infúzie príslušných liečivých bylín.
Pomoc milovanému človeku trpiacemu záchvaty paniky prichádza na prípravu, ktorá by mala, ak nebráni ďalšiemu útoku, aspoň sa s tým vyrovnať čo najrýchlejšie. To sa dá dosiahnuť študovaním relaxačných a dýchacích techník, ako aj prípravou vecí, ktoré môžu pacientovi pomôcť prežiť akútny stav, ak je sám v čase útoku sám..
Tieto techniky môžete študovať prostredníctvom odbornej literatúry, ako aj v tematických skupinách, na stránkach praktických odborníkov.
Domáca liečba
Okrem liečby drogami a metód psychoterapeutického vplyvu, ktoré si vybral špecialista, existuje množstvo odporúčaní, ktoré prispievajú k účinnejšej liečbe záchvatov paniky:
- Relaxácia pri hlbokom dýchaní. Je žiadúca maximálna koncentrácia na respiračný proces s vizualizáciou postupnej saturácie celého tela a orgánov kyslíkom. Výsledkom takéhoto zasadnutia je pocit veselosti a vyjasnenia v hlave..
- Relaxačná technika prostredníctvom napätia. Ak to chcete urobiť, musíte pohodlne sedieť na stoličke bez oblečenia, ktoré narúša voľný pohyb. Potom by ste si mali natiahnuť prsty na nohách, napnúť vaše teľatá a chodidlá, zaistiť nohy v tejto polohe a potom sa prudko uvoľniť. Teraz, bez zmeny polohy, odpočívajte na podlahe s pätami a zdvihnutými prstami, tiež utiahnite svaly nôh a teľatá, po desiatich sekundách, znova relaxujte. Ďalej musíte zdvihnúť rovné nohy tak, aby boli rovnobežné s povrchom podlahy, počkajte desať sekúnd a uvoľnite sa.
- Spôsob mediácie. Po dosiahnutí najpohodlnejšej polohy s narovnaným chrbtom zavrite oči a uvoľnite príjemnú hudbu. Musíte meditovať sami, bez rozptýlenia. Musíte sa sústrediť na hlboké dýchanie, nemyslieť na problémy, ale na skutočnosť, že záchvaty paniky nie sú hrozné a dajú sa kontrolovať. Malo by sa pamätať na to, že meditácia neprináša okamžitý účinok, ale časom pomôže získať kontrolu nad stavmi úzkosti..
- Športové aktivity. Cvičenie je známe, že je silným zdrojom hormónov šťastia - endorfínov. Vhodný je akýkoľvek variant: plávanie, beh, tanec, jazda na bicykli. Dokonca aj denné prechádzky vám môžu pomôcť zbaviť sa budúcich záchvatov paniky..
- Svalová relaxácia. Táto technika je založená na hypnóze - musíte si predstaviť svoje telo v najpohodlnejšej situácii.
- Činnosti, ktoré prispievajú k celkovému zvýšeniu odolnosti voči stresovým situáciám. Akákoľvek práca na sebe, ktorá vedie k zvyšovaniu vlastného významu, k vynikajúcemu hodnoteniu vlastných úspechov, získavaniu nových poznatkov, kresbe, vyfarbovaniu.
- Normalizácia spánku. Dostatok spánku prispieva k celkovému zlepšeniu pohody a emočného pozadia.
- Evidencia. Osobný denník vám pomôže analyzovať situácie, ktoré vyvolávajú záchvaty paniky, uvedomiť si svoje emócie a pokúsiť sa s nimi vyrovnať pomocou ošetrujúceho psychoterapeuta.
- Obmedzenie používania alkoholických nápojov, kofeínu, nikotínu a iných dráždivých látok nervového systému.
- Normalizácia stravy - zníženie hladiny glukózy v krvi poškodzuje mozog náchylný na záchvaty paniky.
- fytoterapie.
Na preventívne účely by strava mala obsahovať potraviny obsahujúce vitamín C, horčík, zinok, vápnik.
Nástup záchvatov v detstve
Prejav panických záchvatov u detí, ktoré nedosiahli dospievanie, je pomerne zriedkavý. Väčšina z nich sú deti s charakterovými črtami, ako sú plachosť, nadmerná zodpovednosť a zvýšená úzkosť. Fenomény, ako je zmena bydliska, neustále hádky alebo rozvod rodičov, strata blízkych, konfliktné vzťahy v tíme, môžu viesť k rozvoju útoku. Na začiatku puberty a počas celého obdobia dospievania sa však vyskytuje väčšie percento chorôb..
Častý srdcový rytmus, rýchle dýchanie, silné potenie alebo chvenie, sprevádzané výrazným strachom z "husacích hrboliek", ktoré sa často rozvíjajú hnačkou a zvracaním, môžu naznačovať začiatok záchvatu paniky..
U predškolákov sa záchvaty paniky môžu prejaviť prerušením dýchania bez zjavného dôvodu, zvýšenou telesnou teplotou, výskytom zimnice alebo sipot pri dýchaní..
Deti diagnostikuje detský psychiater. Cieľom rodičov počas liečby je pomôcť dieťaťu nezaujímať sa o pocity a obavy, ale naučiť ho relaxovať, prispôsobovať sa desivým situáciám.
záver
Vývoj a zložitosť záchvatov paniky je v priamej korelácii s vlastným postojom k chorobe a podporou blízkych. Po preštudovaní informácií o záchvatoch paniky, ich symptómoch a liečbe bude osoba pripravená na možné útoky sama osebe alebo o útokoch okolo nich a bude schopná sa s nimi vyrovnať. Aktuálne informácie o metódach zastavenia záchvatov, ako aj o nových metódach liečby a prevencie záchvatov paniky nájdete vo videu blogu psychológa Nikity Valerievich Baturin..
Záchvaty paniky
Všeobecné informácie
Panický záchvat je nevysvetlený náhly nástup nepohodlia, pri ktorom je pacient narušený pocitom úzkosti kombinovaným s rôznymi autonómnymi symptómami. Na definovanie tohto pojmu lekári často používajú množstvo ďalších výrazov: vegetatívna kríza, VSD s krízovým priebehom, kardioneuróza atď. Pri záchvate paniky sa objavujú jasné príznaky. Liečba tohto stavu by mala byť vykonaná odborníkom.
Ako sa prejavuje panický útok??
Akútny, náhle ohromujúci pocit neprimeranej úzkosti musel každý človek zažiť aspoň raz, pravdepodobne. Tieto záchvaty paniky sú zvyčajne sprevádzané náhlymi búšeniami srdca, pocitom bezhlavosti a chvením v kolenách. Tento druh reakcie je normálny, ak osoba skutočne reaguje na hrozbu alebo nebezpečenstvo. Ak sa však tento stav pozoruje pravidelne, hovoríme už o neuropsychiatrickej poruche nazývanej záchvat paniky. Tento patologický stav sa bezdôvodne prejavuje a vzťahuje sa na človeka v úplne odlišných životných situáciách. Môže sa to stať v doprave alebo na iných miestach s veľkým počtom ľudí, ako aj v stiesnených priestoroch. Spočiatku sa zdá, že takáto reakcia neexistuje. Podľa moderných psychológov sú záchvaty paniky pozorované približne u 5% ľudí, ktorí žijú vo veľkých mestách..
Dôvody
Odborníci zabezpečujú, že záchvaty paniky sa u človeka objavia ako útoky reagujúce na stresové situácie a odrážajú akýsi vnútorný boj vedomia s agresiou vonkajšieho sveta. Ďalším dôvodom, prečo sa človek obáva príznakov panického záchvatu, je prítomnosť určitých psychologických konfliktov, ktoré človek nemôže pochopiť a vyriešiť. Ľudia, ktorí sú na takéto útoky náchylní, sa, samozrejme, v prvom rade obávajú, či sú také poruchy nebezpečné a ako sa vysporiadať s prejavmi VSD. V sieti existuje viac ako jedno fórum, kde ľudia vnímaví na takýto útok hľadajú odpoveď, ako sa takýchto prejavov zbaviť..
Panické záchvaty, ktoré lekári niekedy definujú ako vegetatívno-vaskulárnu dystóniu, srdcovú neurózu atď., Sa najčastejšie vyskytujú u ľudí, ktorí majú slabú ochranu pred účinkami stresu v dôsledku nedostatku serotonínu a norepinefrínu v tele. Práve tieto látky účinne bránia vplyvu emočného a fyzického nepohodlia na telo. Títo ľudia si môžu nejaký čas udržať svoju pokojnosť, ale ak je stres príliš silný a dlhodobý, je pokrytý vlnou záchvatov paniky. Ženy sú na tieto prejavy náchylnejšie. Panické záchvaty sú bežné počas tehotenstva, ako aj u ľudí, ktorí často pijú alkohol.
Východiskovým bodom prejavu záchvatu paniky môže byť čokoľvek: stres, emočné výkyvy, nedostatok spánku. V tomto prípade panický záchvat neprekoná pacienta nie v okamihu, keď existuje objektívne nebezpečenstvo, ale v normálnom čase. Preto je pre človeka ťažké vysvetliť si, čo je príčinou týchto nervov..
príznaky
Najvýraznejší je spravidla prvý útok na paniku. Nervóza u ľudí je sprevádzaná prudkým zvýšením krvného tlaku, výrazným účinkom. Srdce pacienta silno bije, niekedy môže dokonca stratiť vedomie. Všetky následné prejavy panických záchvatov sú vo väčšine prípadov menej výrazné.
Po prvom výraznom útoku na to, ako sa vysporiadať s takýmito prejavmi, by sa osoba mala poradiť s lekárom. Je vhodné začať s liečbou záchvatov paniky ihneď po prvých prípadoch neuróz. Ako liečiť chorobu a aké metódy sú uprednostňované v individuálnom prípade, vám to povie aj špecialista.
Ľudia so záchvatmi paniky majú zvyčajne zvýšený krvný tlak počas dňa, čo je obdobie najvyššej spoločenskej aktivity..
Rovnako ako pri prvom záchvate paniky a pri následných útokoch má človek výrazné vegetatívne príznaky: potenie, búšenie srdca, pocit tepla, tlak v krku, bolesti hlavy, znecitlivenie rúk a nôh. Takýto útok trvá asi desať až pätnásť minút, ale niekedy to môže trvať aj hodinu. Po ústupe príznakov sa pacient cíti veľmi slabý a depresívny..
Panický záchvat je osobitné ochorenie, pri ktorom človek nemusí prejavovať iné fóbie. Napriek tomu majú pacienti, ktorí sú náchylní na takéto útoky, často rôzne emocionálne afektívne poruchy. Panické útoky možno kombinovať s agarofóbiou (strach z otvoreného priestoru), klaustrofóbiou (strach z uzavretého priestoru), strach z davu..
Niekedy môže panická porucha zamieňať osoba za iné choroby. Takéto mylné predstavy sa najčastejšie vyskytujú u tých, ktorí začali záchvaty paniky len nedávno. Takéto záchvaty sa ľahko zamieňajú s prejavmi somatických chorôb, s neurologickými ochoreniami, ako aj s niektorými duševnými poruchami..
Ako identifikovať záchvat paniky
Existujú objektívne kritériá na určenie toho, že osoba je skutočne náchylná na záchvaty paniky. Mali by ste presne posúdiť svoj stav a určiť, či sa objavia vyššie uvedené príznaky, ako aj zabezpečiť, aby boli prítomné nasledujúce body.
Ľudia so záchvatmi paniky majú záchvaty náhle a náhle, s približne štyrmi útokmi za mesiac. Pri najmenej jednom z útokov osoba pociťuje strach z nového záchvatu paniky. Pri útoku existuje pocit neskutočnosti toho, čo sa deje, človek zažije strach zo smrti, z choroby. Je možné predpokladať, že u človeka sa vyvinie záchvat paniky, ak má najmenej štyri z nasledujúcich príznakov: silný pulz a búšenie srdca; chvenie a triaška; potenie; dýchavičnosť, pocit udusenia; bolestivé alebo dýchavičnosť; nepohodlie v hrudi vľavo; nevoľnosť; závraty a stav takmer vymizol; pocit strachu zo šialenstva alebo spáchania nevhodného konania; znecitlivenie alebo brnenie v rukách a nohách, náhle návaly tepla alebo chladu.
diagnostika
Keď sa osoba sťažuje na manifestáciu vyššie uvedených príznakov, lekári spočiatku vykonávajú všetok potrebný výskum na vylúčenie patológií vnútorných orgánov - krvných ciev, mozgu atď..
Diagnostika je založená na stanovení klinických prejavov choroby, ako aj na stanovení stupňa úzkosti u človeka. Na tento účel sa používa špeciálna stupnica na hodnotenie záchvatov paniky a úzkosti..
liečba
Najlepším spôsobom, ako prekonať útoky panických záchvatov, je kompetentná kombinácia protidrogovej a protidrogovej terapie. Lekár primerane vyhodnotí stav pacienta a vyberie pre neho vhodné antidepresívum. Malo by sa to prijať na dlhšie obdobie. Táto liečba niekedy trvá až jeden rok. Týmto spôsobom je možné upraviť obsah serotonínu a norepinefrínu v tele pacienta. Moderné antidepresíva dokážu pozitívne ovplyvniť kvalitu života pacienta, pričom nespôsobujú nežiaduce vedľajšie účinky. Frekvencia a intenzita záchvatov u človeka klesá, strach zmizne a zlepšuje sa celkový psychický stav a nálada. Ak je to potrebné, predpisujú sa pacientom upokojujúce prostriedky a antipsychotiká. Ak je pacientovi diagnostikovaná vestibulárna forma záchvatov paniky, potom je tiež preukázané, že využíva sedatívny účinok neurometabolické stimulanty..
Ako protidrogové metódy terapie sa uskutočňujú psychoterapeutické sedenia a zmena životného štýlu. Je dôležité, aby v živote človeka bolo čo najmenej stresových situácií a viac pozitívnych emócií.
Okrem týchto metód liečby záchvatov paniky je niekedy vhodné, aby pacient vykonal niektoré fyzioterapeutické postupy. Precvičuje sa MDM terapia (mezodiencephalická modulácia mozgovej kôry), elektrospánok, farebná terapia, aromaterapia. Tiež je niekedy predpísaná reflexná terapia, relaxačná masáž, fyzioterapeutické cvičenia zamerané na relaxáciu a neskôr - na zvýšenie tónu. Cvičenie by však malo byť mierne intenzívne a dávkované, pretože vážna námaha môže zhoršiť stav pacienta..
Praktizuje sa aj doplnková rastlinná liečba, pri ktorej sa pacientom odporúča, aby každý deň robili odvar niektorých bylín s upokojujúcim účinkom. Môžete pripraviť odvar a výlev z valeriány, veroniky, oregana, žihľavy, meduňky, mäty, paliny, materskej mladiny, harmančeka, chmeľu atď..
Mali by ste venovať pozornosť výživovým funkciám. Je lepšie vylúčiť horúce prísady a jedlo, silnú kávu a čaj, alkoholické nápoje zo stravy, pretože majú vzrušujúci vplyv na nervový systém..
Ako znížiť intenzitu útoku?
Pacient, ktorý pravidelne prežíva záchvaty paniky, by sa mal naučiť vyrovnať sa so situáciou sám o sebe, čím by sa znížila závažnosť prejavov. Implementácia jednoduchých odporúčaní niekedy môže úplne zabrániť rozvoju panického útoku..
Na začiatku by si človek mal vždy byť vedomý skutočnosti, že záchvat paniky neohrozuje jeho zdravie. Túto jednoduchú myšlienku je však pri útoku veľmi ťažké pochopiť. Ale ak sa pokúsite ovládnuť túto metódu, potom sa postupom času môžete naučiť ovládať svoju myseľ počas záchvatu paniky..
Ak chcete zastaviť paniku, musíte sa pokúsiť prevziať kontrolu nad situáciou, ktorá údajne ohrozuje danú osobu. Na tento účel je vhodný jednoduchý papierový sáčok, ktorého vdýchnutie vám pomôže rýchlo skontrolovať prácu vnútorných orgánov..
Pomôže tiež prítomnosť osoby, ktorá si je vedomá svojich problémov a môže kedykoľvek pomôcť. Aj tí ľudia, ktorí sú zvyknutí riešiť všetky problémy sami, by mali vyhľadať pomoc. Osoba, ktorá trpí záchvaty paniky, by sa mala prinajmenšom duševne dovoliť požiadať o pomoc ostatných ľudí, ak je to potrebné, a nemala by považovať toto nehodné správanie. Musíte si tiež uvedomiť, že je vždy možné okamžite zavolať lekára..
Pacient, ktorý je náchylný na záchvaty paniky, je do veľkej miery podporovaný stavom vedomia: čím viac vie o chorobe, o spôsoboch, ako ju prekonať a zmierniť jej príznaky, tým pokojnejšie sa bude vzťahovať na jej prejavy a bude sa počas útokov správať primerane..
Lekári
Kutana Maria Dmitrievna
Tikhomirova Oksana Alexandrovna
Saraev Marat Amanovič
Lieky
Strava, výživa pre záchvaty paniky
Diéta na depresiu
- Účinnosť: terapeutický účinok po 1-3 mesiacoch
- Načasovanie: žiadne údaje
- Náklady na výrobky: 1700 - 1800 rubľov. v týždni
Zoznam zdrojov
- Kurpatov, A.V. Štyri strašné tajomstvá. Panické záchvaty a neuróza srdca. M., 2013;
- Autonomické poruchy / ed. Veyna A.M. - M., 1998;
- Vein A.M., Dyukova G.M., Vorob'eva O.V., Danilov A.B. Záchvaty paniky. M.: Eidos - Media, 2004;
- Aleksandrovsky Yu.A. Hraničné duševné poruchy. Sprievodca pre lekárov. M. Zeus, 1997.
Vzdelanie: Vyštudoval základnú lekársku fakultu Rivne State a získal titul farmácia. Vyštudoval štátnu lekársku univerzitu Vinnitsa pomenovanú po I. M.I. Pirogov a stáž na jeho základni.
Pracovné skúsenosti: Od roku 2003 do roku 2013 - pracoval ako lekárnik a vedúci kiosku pre lekárne. Mnoho rokov jej bola udelená certifikácia a vyznamenanie a svedomitá práca. Články o lekárskych témach boli publikované v miestnych publikáciách (novinách) a na rôznych internetových portáloch.
Komentáre
Ak je to samý začiatok, môžete zastaviť rýchle prijatie sedatív s rýchlym účinkom. Valocordin môže byť nejaký (ale 30 kvapiek naraz). Všeobecne platí, že takéto problémy je potrebné vyriešiť s odborníkom, záchvat paniky je vážna záležitosť, koniec koncov, pri útoku môžete ublížiť sebe a iným
Som matka dvoch detí, jedno je už teenager a neustále predstavuje najrôznejšie "prekvapenia". Hrubý, zacvakne na mňa, dokonca ma raz rozplakal. Veľmi ma to bolí a ani nechápe, že sa o neho starám. Začal som piť Grandaxin, aby som sa upokojil a na žiadosť terapeuta som sa zbavil slzy. Začal som venovať menej pozornosti jeho mravcom a naučil som sa s ním hovoriť jazykom, ktorému rozumie. Zdá sa mi dokonca viac rešpektovať.
V rodine sa stala nepríjemná vec. Investovali sme do módnej série a neprinieslo to žiadny zisk, iba straty. Obchod musel byť uzavretý a auto bolo predané za dlhy. Po tom, čo uplynulo tri týždne, sa moja matka stále bála, otec sa uzavrel v sebe a na pozadí toho, čo sa stalo, som vyvinul úzkostnú poruchu. Jedného večera, keď sme bežne pochmúrne trávili to, čo sa stalo, každý v našej izbe, rozhodol som sa, že musíme nejako odstrániť tento hrozný stav, inak by sme sa tiež navzájom stratili. Dostali sme schôdzku s jedným úžasným psychoterapeutom, ktorý nám veľa pomohol morálne aj predpísaným predpisom. Išli sme na rodinné psychoterapeutické sedenia a vzali sme Grandaxin s celou rodinou. Bol to tento liek, ktorý nám pomohol prísť k našim zmyslom a uvedomiť si, čo sa stalo objektívne, a nie hranolom našej viny a hnevu, ktorý každý z nás prežil. Mentálne sa to zlepšilo, večer sme spolu začali večerať, pozerať zábavné videá na YouTube a ľahšie zaspať. Dobré tablety pomáhajú usporiadať vaše myšlienky, zlepšujú spánok a vo všeobecnosti revidujú váš pohľad na život s čerstvým vzhľadom. A auto. zarobíme viac peňazí, až teraz to urobíme múdro.
Myslel som, že mám záchvaty paniky. pocit nepochopiteľného strachu, úzkosti, ťažkej dýchavičnosti, búšenia srdca, hnačky. To však nie je príliš výrazné, ako to niektorí popisujú. To znamená, že vydržíte, ale samozrejme mučí. Je zvláštne, že to nemôže trvať ani pol hodiny, ani niekoľko hodín. To znamená, že nejde o útoky.?
Mám v súčasnosti 14 rokov, takmer 15 rokov. PA ma sledujú už 2 roky. Ako sa to začalo, nemám potuchy Predtým boli PA 1 - 3-krát do roka a teraz sa stávajú častejšie s veľkou silou - 2 - 3-krát týždenne. Konzultoval som s odborníkmi, neprinieslo mi to žiadne výhody. Bývam v malom meste a odborníci sú takí. Neviem, čo s tým robiť, ale vďaka tomuto článku sa mi to stalo oveľa ľahšie. Rodičia to neberú veľmi vážne, čo ma desí..
Áno, mám všetko v porovnaní s ostatnými! Dobrý deň, všetci! PA trpím už 16 rokov. To bolo vtedy, keď sa prvé známky objavili, keď som sa zotavoval do práce po vyhláške. Ako útok tak bežte na toaletu, ak ste doma. Hnačka a zvracanie začali, akoby sa otáčali naruby. Zavolali sanitku. Tento pocit je všetko, zajtra budem preč. Keď útok prešiel, bol som ako citrón, slabosť a svaly sú všetky pomalé. Na základe toho som stratil 3-4 kg. Terapeut radí afobazolu alebo tenatenu. Chvíľu to pomohlo. Ale časom som sa naučil trochu sa vysporiadať. Počas útokov som začal hlboko dýchať, niečo chladné na hlave a na hrudi, zmierňuje pocit pálenia. Prakticky nedochádza k zvracaniu, ale hnačka je môj prvý príznak, akoby na cvaknutie. Vždy so sebou nosím tabletky. Aby som bol úprimný, som veľmi unavený, som ako zväzok nervov, moja práca je nervózna. To všetko chápem zo stresu, ktorým prechádzam. Ale predtým, než nedošlo k stresu, prečo nie je všetko jasné, nie je jasné. Dôsledky sa však do veľkej miery odrážajú na zdraví. Mám len 41. Choďte k psychiatrovi, musíte ho najskôr nájsť. Lieky, ktoré predpisujú, nie sú vitamíny, ako všetci vedia a rozumejú. Chystáte sa k lekárovi, urobíte skúšku alebo sa dohodnete, alebo zaregistrujete svoje dieťa v nemocnici. To isté, z roka na rok. Už viete, čo a ako. A je to na vás raz, nepríjemný pocit vo vašej hlave, čo sa stane ďalej, napísal som. Takže žijem!
Mal som stav podobný symptómom panických záchvatov, myslím si, že to bolo spôsobené narušením spánku. Ale nie som si istý, či to boli oni, nešiel som k lekárovi. Pred odchodom k lekárovi som sa rozhodol skúsiť sa s touto chorobou vyrovnať sám. Začal som sa osprchovať pred spaním, aplikoval som aromaterapiu z levanduľových a citrónových olejov. Vzal som tiež tryptofán (pokojný vzorec). A samozrejme som nezabudol vziať harmančeka a mladú mladinu. Tieto príznaky sú preč, dúfam, že sa to už nebude opakovať.
Jazdil som a zrazu som bol ako kliknutie nejakého druhu na sekundu v inej dimenzii. zastavil sa, ako normálne, keď si myslel, že to vyzeralo a išiel ďalej. O minútu neskôr sa symptóm zopakoval, ale s väčšou intenzitou sa moje ruky začali znecitlivovať, bolo ťažké dýchať, závraty, cítili sa, akoby sa život začal zmenšovať, bolo to veľmi desivé, nerozumel som tomu, čo sa deje, alebo nebol dostatok vzduchu, potom som bol chladný, veľmi som sa bál vydávať a už nikdy vstať. Videl som, že telefón zvoní, ale nezachytil som ho, pretože som nevedel, na čo odpovedať a či budem mať čas na odpoveď. potom nejako vytočila telefón a zavolala mojej matke, prišla a zavolala sanitku. vzali ma preč a ja som už začal prichádzať k rozumu. Zmerali tlak a bol veľmi vysoký. Či už to bolo z hrôzy, alebo či to bol skutočne nárast tlaku, ešte to neviem. Hovoril som s ľuďmi, radili mi skontrolovať šupinatého a ísť k neurológovi. O deň neskôr som sa dostal za volant a znova som si myslel, že by sa to mohlo opakovať, len ma znova priviedli do tohto stavu, rýchlo strčil pilulku pod jazyk a zdalo sa, že sa cítim lepšie. teraz sa bojím priblížiť sa k autu (((((((doma je všetko v poriadku, ale keď sa dostanem za volant)) montrage začne okamžite, ako nejaká fóbia. Aj keď pred týmto incidentom nemôžem povedať, že som bol nervózny. Vyskytlo sa niekoľko obáv, ale je to tak: prišlo - doma sa zatiaľ takéto útoky nevyskytli a nie je tu pocit strachu, ale v aute je to celkom katastrofa. Jazdil som takmer 19 rokov bez obáv z cesty, videl som na ceste rôzne situácie.?
Druh dňa. Píšem, že neviem, kedy si ho prečítate. Tento stav mám v noci. Útoky začínam len vtedy, keď zaspím. Presne vtedy, keď už chcete smrteľne spať. Išiel som k psychoterapeutovi a špeciálne predpísaným antidepresívam (Paxil) a tabletkám na spanie (Teraligen). Aj keď pijem - všetko je v poriadku, hneď ako sa objaví iluzórna myšlienka. "Je po všetkom, liek nemôžete brať", potom sa za pár dní všetko opakuje. Panika je najsilnejšia. Snažil som sa gymnastiku pre silné kontrakcie a potom uvoľnenie svalov, rozhovory s psychoterapeutom, aby sme zistili príčinu stresu. Nič naozaj nepomôže. Odčítané odporúčanie "umierajúca matrica". Myslel som, že to bol nezmysel. Myslel som - napísal teoretik, ktorý to sám nezažil. Akonáhle som vytrhol ani odvahu, ale zúfalý a snažil som sa prežiť túto smrť, zdola zdvihla podobná vlna paniky, ktorá vás dovedie k nikomu nevie, kde. To, že to bolo strašidelné, neznamená. Veľmi strašidelný. ale fungovalo to raz. Vlna dosahuje kolená, stúpa vyššie, srdce vyskakuje z hrudníka, ramien, hrudníka, krku horí pekelným ohňom, telo vyvoláva paniku, núti ju vyskočiť z postele, potom vlna stúpa vyššie a vyššie a keď dosiahne korunu, náhle zmizne. Na chvíľu existuje pocit víťazstva, kontroly. Ďalšie útoky oslabujú, ale neodchádzajú. Nesmiete otvoriť oči, pretože reakcia už nedosiahla svoju apoteózu. Ale uspel som iba raz. Bolo to naozaj desivé. Teraz sa útoky opakujú. Svet okolo sa stáva čiernym a čiernym, všetko okolo sa zdá byť cudzie... akoby ste sa ocitli v dome niekoho iného, o ktorom ste raz snívali. Všetky problémy, blízki, záujmy, práca atď. Sa týkajú desiateho plánu. Život ide z kopca. Dospievam k záveru, že teraz s tým musím žiť. A ešte jedna NE POZITÍVNE THOUGHT. Hovoria, že je úspešne liečený homeopatmi. Bojím sa začať skúšať, pretože antidepresíva pomáhajú, ale nemyslím si, že je potrebné kombinovať liečebné kurzy (v mojom prípade). Je ťažké vedieť, že je to navždy. Vydržte v nešťastí.
Veľmi užitočný článok. Pijem ciprolex všetky pravidlá, ale.. v plánoch tehotenstva, ako ho prestať piť, pretože tehotné ženy nemôžu, a ak nepijete, všetko sa vracia k normálu (vyskúšalo sa)
Nikdy som si nemyslel, že budem čeliť PA sám. Vydržal som veľa stresu a tu na vás vo veku 45 rokov. Okamžite som nerozumel, že sa tento stav nazýva PA, veľmi ma to vystrašilo, ale ani tak samotný útok ako zvláštny stav po samotnom útoku, konkrétne únava, panika, zlá reakcia na realitu, dokonca som sa bál ísť na balkón a ak by som musel ísť k zubárovi, okamžite došlo k silnej úzkosti a strachu, že PA predbehne na zubárskom kresle. Všeobecne som trpel takto asi 3 mesiace, aj keď som išiel do akupunktúry a psychiatra. A začal som sa cítiť dobre až po predpísaní drogy PAROXETINE v Kanade, po mesiaci stúpala úzkosť a po pol roku to bolo ako uhorka. tak som sa testoval na nedostatok serotonínu a norepinefrínu
ahoj dobrí ľudia, prosím pomôžte, už 10 mesiacov som nemal záchvaty paniky, paniku koľkokrát sa volala sanitka, lekári predpísali amitriptylínové tabletky, pili mesiac, spali nepretržite, chodili ako zombie, potom sa unavili a začali chodiť na čerstvý vzduch na bicykli a tak ďalej som nesedel a neposadil som sa, potom som išiel na neurológa na 10 dní, išiel som do IV na injekcie, stále som nepustil záchvaty paniky, pred mesiacom sa zhoršilo, že ma poslali terapeutovi, terapeut povedal, že je potrebné na akupunktúru alebo hypnózu, vybral som aj ihly 10 procedúr. Urobili to a nestalo sa každý deň, pretože dokončili ihly, potom povedali na masáž, že je dnes potrebné, aby som sa vás opýtal, či akupunktúra a masáž pomôžu zbaviť sa záchvatov paniky, mám len strach z náhle mdloby alebo smrti, kto pomohol ihly, napíšte
Trvalo mi PA rok a pol. Keď som nevedel, čo to bolo, bolo to veľmi ťažké: neustále závraty, vnútorné chvenie, úzkosť, strach. Potom som začal brať ľahké sedatíva: glycín, tenotén, fenibut. Nie všetko naraz, ale striedavo. Na mesiac budem piť, potom iné. Pomáha mi to. Glycín blokuje adrenalín, kvôli ktorému sa človek cíti strach, preto sa pred dôležitými stretnutiami, výletom, bez ktorého nemôžem obísť, je to tiež vitamín pre mozog. PA postupne začala ustupovať. Postoj samotnej osoby je veľmi dôležitý. Na dosiahnutie dobrého stavu je potrebná veľmi silná motivácia. Tie. Vaším cieľom by nemalo byť získať späť z PA, ale získať späť z PA PRE ČO? Nemusíte sa báť. Musíte bojovať sami so sebou. Nie je to ľahké, ale je to možné. Zjedzte dobre, počúvajte svoje telo, neváhajte navliecť potraviny potrebné na výrobu seratonínu: banány, všetka čokoláda, mäso, mliečne výrobky, pohánka atď. Urobte to, čo vás baví a je zdravé!
Panika trpí od roku 2002. Toto je HORROR. Neviem ako na to niekto, ale aj keď nemám PA, mám taký napätý stav, ktorý ma sleduje ako tieň a nepúšťa sa na minútu. Oficiálna medicína tvrdí, že sa dá úspešne vyliečiť. A môžem s istotou povedať, že NEPORUČUJE Píšu, že rôznymi konverzáciami môžete presvedčiť osobu, že ide iba o strašidelné myšlienky a nič vážne. V skutočnosti to môže byť mozgová príhoda alebo srdcový infarkt v dôsledku neustáleho strachu a vysokého krvného tlaku..
Záchvaty paniky nie sú príjemné pocity a pri opakovanom opakovaní sa vytvára pocit vyčerpania. Valocordin mi pomáha, rovnako ako mnohí ľudia tu, beriem 15 - 20 kvapiek, ak deň plynul nepokojne, môžem vziať 30 kvapiek v noci, všetko podľa môjho zdravotného stavu, cítim sa v poslednom čase normálne, liek používam menej ako raz za čas - to ma robí šťastným, pomáha mi
Panické útoky trpím viac ako 3 roky. Skúsil som veľa vecí, rôzne sedatíva. Nemôžem povedať, že by ma niekto z nich úplne vyliečil. Najlepším účinkom však bola lebka a chmeľ v uvoľnených tabletách - po mesiaci a pol ich bolo niekoľkokrát menej. A celkový psychický stav sa zlepšil, úzkosť zmizla.
Nasledovali podobné útoky, keď som bol na pokraji nervového zrútenia, pomáhal som valokordin na týždeň som pil 3-krát denne po dobu 15-20 kvapiek, potom v noci, raz za týždeň, 25-30 kvapiek, veľa mi to pomohlo.
Máte pravdu, s PA rýchlo pomáha. Po nehode ma začali prenasledovať záchvaty paniky. Nebolo možné sa upokojiť sám a štandardná valeriána a materná sladina nedala žiadny účinok. Po užití valocordinu som sa cítil oveľa lepšie. Absorbuje sa celkom dobre, účinok sa pociťuje rýchlo. Nevšimol som si žiadne vedľajšie účinky. Po týždni užívania sa záchvaty prakticky zredukovali na nič, teraz beriem liek iba raz, ak je to potrebné.
Nedávno som sa stretol s takým problémom, že ste pod neustálym stresom. vyčerpávajúce. panické útoky. Začal som hľadať dobrý nástroj na internete, výber padal na valocordin. Už po prvom príjme došlo k zlepšeniu, nervozita zmizla. Je tiež potešujúce, že tento liek je symptomatický liek, sedatívum, má mierny hypnotický účinok..
Mám PA od roku 2013. Všetko to začalo poranením chrbtice, mám výčnelok hrudnej oblasti. Na tomto pozadí sa PA rozvinula. Dlho som prešla všetkými lekármi. EKG, ozvena, terapeutka, kým som neprišla k neurológovi, Boh jej nezaručil. predpísané antidepresíva (fevorín, alprozolam, betoserk) + nootropické a vaskulárne, potom som urobil MRI a našli výčnelok, potom som stále robil pharez s prípravou, nepamätám si meno. Boli to útoky asi 1-2 krát ročne. Znova tu a išla k súkromnému obchodníkovi, až kým sa k nemu nedostanem, trpím už 2 mesiace. Všetky tieto uspokojenia, to všetko je nezmysel, je potrebné liečiť sa od špecialistu. V žiadnom prípade sa liečba sama a liečba predchádzajúcimi drogami nezmení. buď psychoterapeut, alebo dobrý neurológ. Veľa šťastia a zdravia všetkým. Ak máte akékoľvek otázky, môžete napísať alebo zavolať na +79853863927 alebo +79776698122..
Som psychiater, asi raz za 2 až 3 roky som mal deti PA v Jekaterinburgu, kontaktujte nás na čísle 8912 288-03-37, zistíme to. Neviem, ako sa správať na diaľku. Platba nie je nevyhnutná. Prijímam v súkromnej kancelárii.
Dobrú noc! Dva roky som mal záchvat paniky, potom na chvíľu zmizol a teraz to začalo znova! Prešiel som mnohými lekármi, všetko je v poriadku. Len mi povedz toto, že som ešte nemal teplý príliv v hrudi a ako horúčka, ktorú som prešiel EKG A ultrazvuk srdca je všetko v poriadku, povedz, že tento druh nervov je nezbedný ?
Som psychiatr a psychoanalytik, 25 rokov praxe. Zažil som všetky potešenia PA, roky som venoval analýze vzniku PA, kontaktujte nás, my to pochopíme. Jekaterinburg 9122880337
Alla Sumková, veľmi dobre rozumiem tomu, o čom píšete, čelila som tomu sama. Navyše sa ešte nelieči, každý rok sa jej stav len zhoršuje. Doktor mi pomohol zvládnuť záchvaty paniky, predpísal Eltatsinovi, teraz to chodím neustále v kurzoch. Okrem toho sa snažím viesť uvoľnenejší životný štýl, nie som nervózny, pomáha mi to. Veľa štastia!
Záchvaty paniky ma neustále obťažujú, nemali by ste byť vôbec nervózni. Neustále sa navíjam, myslím, že je čas začať niečo brať, pretože sa nedokážem vyrovnať s emóciami.
PA je dôsledkom slabého nervového systému, ak ho posilníte, zabudnete, že to bolo raz s vami. 20 rokov som žil s úzkostnou poruchou a bolo ľahké ho uzdraviť. Neužíval som antidepresíva, bol mi predpísaný grandaxín, adapol a glycín, ale kurzy by mali trvať najmenej rok alebo dva. Pred spaním výrazne pomáha materskej vode v tabletách, dvoch glycínoch pod jazykom. Musíte tiež prečítať Kurpatovovu knihu, aby ste pochopili, ako a čo sa s vami deje, a niekedy je aj Biblia dobrá) Najdôležitejšou vecou je prechod na pozitívnu vlnu a prísne opustiť tento úzkostlivo stlačený stav. Tu začína PA rovno, a vy to ignorujete, nalejte si 40 kvapiek zmesi tinktúr z boyarky, pivónie, materskej vody, valeriánu a môžete nechať nechtíka, súčasne to zabije celú infekciu))))) a zapnite duchovný film alebo zaujímavý materiál na čítanie. VŠETKY RÝCHLY POMÔCKY prepínajú - riešia logické hádanky alebo krížovky. Začnite čítať humor, anekdoty, aforizmy atď. A čo je najdôležitejšie, nezabudnite. MUSÍTE PRIPRAVIŤ PA a urobiť niečo obvyklé, bežné, náš mozog môže urobiť jednu vec - použiť ju. Buď PA - alebo film))), pod nohami môžete mať fľašu s teplou vodou, zmierňuje zimnicu a uvoľňuje napätie tela. Vo všeobecnosti musíte odstrániť príčinu chronického stresu alebo zmeniť svoj postoj k nemu. V dobrej nálade nie je nič vzácnejšie, zvyšok sú len životné skúsenosti)))
Od samého začiatku som si myslel, že mám záchvat paniky, pretože v mojich obľúbených televíznych seriáloch mal jeden z hrdinov panický záchvat a mal pravdu. + so všetkým, post-traumatická encefalopatia a choroba mitrálnej chlopne Je pre mňa ťažké prekonať záchvaty paniky, pretože často mám bolesti hlavy a srdce. Ak niečo vložím do tašky, skontrolujem stokrát, keď pôjdem do obchodu, myšlienka sa mi ponáhľa hlavou o tom, ako je potrebné všetko urobiť. Často ma straší pocit úzkosti a niekedy sa zdá, že už čoskoro zomriem. Keď moja mama niekde odíde, mám na mysli nervózne a strašné myšlienky, ktoré zvyšujú úzkosť, a preto ma mama vždy volá, lebo sa bojím. Ak sa hnevem a nehovorím, bolí ma to zlosti a začínam sa dusiť, a keď sa rozprávam, chvejem sa a cítim, že nie je dostatok kyslíka, obávam sa tiež javiska a pozornosti. Je pre mňa ťažké prednesiť poéziu, pretože sa chvejem. Nedávno som mal záchvat v škole. Nemohol som dýchať. Zalapala po dychu. Zavolali sme takmer sanitku. Bežal bežať riaditeľ školy, zdravotná sestra a dokonca aj psychológ. Nemohol som dýchať, ale keď otvorili okno a dali mi liek, cítil som sa lepšie. Psychológ mi pomohol dostať sa do lekárskej ordinácie a očividne si uvedomila, že mám útok, pretože som sa triasla a dala validol, po ktorom som sa odrazila (útok bol spôsobený tým, že som sa obával slov, ktoré hovoril učiteľ, ktorý ma zranil alebo skôr naštval.) A možno viem, prečo sa moje útoky začali. Jeden z júnových dní som sa prebudil a rozhodol som sa vstúpiť do sociálnej siete VK, aby som si prezrel správy a potom v rozhovore s triedou zdieľali informácie o prestrelke (teroristovi) na ulici, kam išla moja matka a kde už pravdepodobne bola. Napísal som do vyhľadávacieho programu o prestrelke a zistil som, že civilisti zomreli a práve na tejto ulici (došli mi slzy a chvial som sa). Nemohol som zavolať svojej matke, pretože na telefóne nebola rovnováha a šiel som k susedovi, ktorý zavolal, ale moja matka neodpovedala, čo mi sťažovalo plač. Potom, vďaka Bohu, všetko vyšlo, moja matka odpovedala a povedala, že električka sa pokazila, a preto cestujúci čakali na električku 2. Keď dorazila na určené miesto, už boli telá. Po tom dni sa už nemôžem upokojiť. Je to ťažké. Naozaj zložité s panickým útokom. Môj terapeut mi predpísal Adaptol a povedal, že ak sa cítim úzkosť, napil som sa a skutočne mi pomohol. Ale čo keď už mám veľa liekov? Pre prevenciu, pre srdce atď. Si myslím, že môžem mať predávkovanie alebo niečo také.
Veľmi zaujímavé a potrebné. Môj manžel mi pomáha zhoršovať môj život a zdravie. Myslím, že má niekoho, takže som pre neho prekážkou. Teraz sa podrobujem liečbe takéhoto útoku (ešte neboli potvrdené, ale.), Mám slabiny v nohách a oveľa viac.
Ahoj! Som študent, 21 rokov. Nedávno (od augusta tohto roku) som tieto útoky začal, všetci lekári prešli, hoci existujú nejaké zdravotné problémy. A záchvat paniky je pre mňa peklo, pre mňa to začína náhle (zvyčajne večer alebo pred spaním) bez dôvodu, ako je to opísané v článku, a trvá do zajtra, v tejto chvíli sa chcem vypariť, aby som neutrpel, moja matka si našla dobrú dúfam, že mi pomôže špecialista zo zahraničia.
S týmito útokmi trpím 10,5 rokov.. a práve som dostal primeranú odpoveď tým, že som šiel k neuropatológovi-psychoterapeutovi. predpísanej liečby a bolo veľmi dobré pomôcť. meldonium na noc intramuskulárne. gramidínové tablety 2t ráno a večer.
Asi 5 rokov mi bolo zle v ťažkej forme, k útokom došlo niekoľkokrát denne, začala depresia, absolvovala liečebný kurz a liečila ju aj psychoterapeutka. Po liečbe neboli takmer 6 rokov žiadne záchvaty. A teraz, po 6 rokoch, sa útoky vrátili vo veľmi silnej podobe. Útok nedokážem zastaviť ani pomocou techník, ktoré ma psychoterapeut naučil. Musíte ísť znovu k lekárovi? alebo potrebujete upraviť dennú rutinu? (neustály nedostatok spánku)
Úprimne povedané, keď som začal mať bolesti hlavy, obviňoval som všetko z počasia alebo z nedostatku spánku, bol som unavený. Ale keď som začal záchvaty paniky, rozhodol som sa navštíviť lekára (aby som bol úprimný, dokonca som si myslel, že sa zblázním). Ale ukázalo sa, že všetko nie je také strašidelné. Lekár povedal, že mám VSD a jednoducho preto, že ma neliečia, moje príznaky sa začali prejavovať silnejšie. Eltatsin vymenovaný. Ako sa ukázalo, liek je bezpečný, ale zároveň celkom účinný. Kurz som si vzal na pitie trochu viac ako dva mesiace, ale moje zlepšenia boli viditeľné už po niekoľkých týždňoch používania. A teraz sa cítim úžasne, ale ak už viem, že je lepšie navštíviť lekára, nemyslím si, že všetko samo zmizne..
Idem do nemocnice na 15 rokov, aby som navštívil odborníka.
Lara, ďakujem veľmi pekne za tvoj komentár, za cenné informácie. To je presne to, čo sa mi teraz deje. Včera som sa nemohol dostať k doktorovi, musel som vyliezť z metra a nejako sa dostať domov. Bolo by pekné hovoriť s vami, napíšte mi, prosím, ak máte aj túžbu psa sb-lena ya.ru Z osobnej skúsenosti - čítanie knihy pomáha.
8 rokov som mal záchvaty paniky, pílenie na odporúčanie lekára ataraxu nepomohlo. Sibazón (iba podľa predpisu) a všetky jeho náhrady naozaj pomáhajú. Od samoliečby indické mudry (joga prstov), upokojujú elastický pás na vlasy na zápästí, ktorý začnete ťahať, keď sa začne útok (pozornosť sa presunie na inú), počítať od 500 Poradím tiež Phenibut (môžete žobrať bez lekárskeho predpisu), trikrát denne. Všeobecne platí, že som trpel 8 rokov, teraz všetko prešlo. Osobné rady. Ak sa chcete upokojiť, noste pulzný tlakomer, tlakové tablety, anaprilín-od vysoká srdcová frekvencia, sibazón alebo iné silné sedatíva, ktoré potrebujete, aby ste sa upokojili štvrtinu jazyka. Prešiel všetkými kruhmi pekla, nemohol som opustiť dom, metro sa mi zdala najstrašidelnejšou chvíľou v mojom živote. Išiel som okolo všetkých lekárov, absolvoval všetky testy, až do mozgu Kate a všetko skontroloval. Nič nepomohlo, iba ďasno pomohlo. Fenibut, mudry a sibazon.
Lekár mi predpísal cipralex, veľa mi pomohol
Všetko je v poriadku počas dňa, začína sa v noci. nie je možné spať, srdce sa vytrháva.. naozaj to nezmizne a narúša prácu a život
poďakovať ! veľmi poučný a užitočný článok. Pre seba som zistil, že to zjavne mám! Na pozadí dlhodobého stresu sa to už šesť rokov tiahne. Dvaja ochrnutí ľudia sa o nich starajú, je to agónia, tiež vykonali operáciu srdca môjmu manželovi a mojej dcére a dieťaťu, všetko sa prepadlo do hromady. Modlil som sa k Bohu, aby som sa ráno zobudil. je to ťahanie. Teraz sa to trochu vyriešilo, s výnimkou tých, ktorí sú normalizovaní, a duševný problém občas zostal a ťahá si niečo do činenia so sebou. Tí, ktorí neboli v mojich topánkach, Radia sa starať o seba, dobre, ja som blažený, ale nemôžem vidieť sám seba, obávam sa dokonca aj na ulici Choď von.
prosím, povedz mi, počas dňa sa cítim úder srdca, ale je to ťažké.. keď idem spať, zavriem oči a som akoby ako vo sne, ale zároveň chápem, že to nie je sen, kričím a snažím sa prebudiť, ale nikto ma nepočuje. Vždy, keď sa nachádzam v tme a strach je neustále taký, že uvidím niečo hrozné.. keď prídem k rozumu, môj srdcový rytmus je častý a ťažký a ja začnem plakať a nemôžem zaspať. Toto je panický útok.?
To, čo som neskúšal, nič nepomohlo, ani na krátku chvíľu sa hrôza vrátila znova a znova. Skúsené záchvaty paniky od detstva. Ani lieky, ani psychológovia, ani auto-výcvik, NIKDY POMOC! Už som chcel spáchať samovraždu zúfalstva a potom raz a všetko to samo skončilo, keď som náhodou narazil na tibetské mantry na internete. Teraz som šťastný!))
Keď ma opustil mladý muž, veľmi ma to trápilo. Dokonca sa pokúsila spáchať samovraždu. Dostal som depresiu a nechcel som nikoho vidieť, zatvorený v sebe. Je strašné si pamätať ten čas. Mama ma presvedčila, aby som išiel na kliniku. Sotva som súhlasil, myslel som si, že mi nikto nemôže pomôcť vyrovnať sa s pocitom ohromenia. Absolvoval som 3 kurzy a pre mňa to bolo ľahšie. Chcel som žiť a užívať si každý deň. Ďakujem mojej matke za to, že si mi ukázal dobrých odborníkov a priviedol ma späť k životu.
Býval som väzňom nespavosti a neustáleho strachu. Snažil som sa liečiť sám, ale nedal to isté výsledky. V dôsledku toho ma moji priatelia radili, aby som išiel na kliniku, pomohli mi tam, za čo som večne vďačný. Preto je lepšie nestrácať čas zbytočne a obracať sa na odborníkov včas.
Tu je relevantný iba jeden lekár - psychoterapeut..
Povedzte mi, na koho špecialistu by som sa mal obrátiť? Bol som vyšetrený endokrinológom a všetko je pre mňa normálne, ale záchvaty paniky sú takmer denne ((((
Som veľmi vďačný za váš článok. Bohužiaľ, mám opísané problémy. Teraz to dokážem správne. poďakovať.
áno, aký druh špecialistu je potrebný??
Informatívne! Chcel by som vedieť, na koho odborníka sa v tomto prípade obrátiť? A koľko to bude stáť, napríklad, v Kazani, návšteva u lekára, dobre a následné ošetrenie?