Ako zvládať emócie pri šíreni dezinformácií, ktorými vás kŕmia média, známe osobnosti alebo tzv. najmúdrejši spasitelia sveta, truhlíkovia s desiatimi titulmi pred a za menom. Najprv riešte situácie a potom svoje emócie. Mnohokrát sa viac zaoberáme názorom ostatných. Z toho, ako nás vidí svet, alebo ako chceme, aby nás videl on. Tento druh prístupu k životu spôsobuje, že máme rýchly a voľný vzťah k realite. Jeho predstieranie nás chytilo natoľko, že nedokážeme masku strhnúť, ani keď sme sami so sebou.
Táto forma sebaklamu sa môže v našich životoch uchytiť tak hlboko, že by sme sa jedného dňa mohli zobudiť a ocitnúť sa v situácii, ktorá veľmi odporuje realite, na ktorej sme tak tvrdo pracovali, aby sme ju uchovali.
Ako zvládnuť svoje emócie pri šíreni dezinformácií, nedajte sa vytočiť klamstvom
Ak máme byť úplne úprimní, nie vždy nás zaskočia lži, ktoré sa nám hovoria. Na istej úrovni to vieme. To, čo nás robí nepríjemnými, je to, ako veľmi sme tým zranení. A práve táto bolesť nás predovšetkým núti vyhýbať sa problémom. Prvým krokom k oslobodeniu sa je konfrontácia so situáciou a potlačenie akýchkoľvek ilúzií.
Ďalej nemôžete ísť, ak nerozbijete ilúzie, ktoré vás obklopujú. Vyzbrojte sa vedomím, že máte na výber. Potom sa pri vedomej voľbe rozhodnite vidieť veci také, aké sú.
Ďalej nemôžete ísť, ak nerozbijete ilúzie, ktoré vás obklopujú. Vyzbrojte sa vedomím, že máte na výber. Potom sa pri vedomej voľbe rozhodnite vidieť veci také, aké sú. Ďalej dôverujte svojim črevným inštinktom. Sú chvíle, keď bola lož tak majstrovsky vykonštruovaná, že sa zdá, že je to pravda.
Ale na nejakej inštinktívnej úrovni môžete cítiť nerovnováhu medzi tým, čo by malo byť, čo je a potom, čo sa vám premieta. Nemusia existovať žiadne fyzické znaky, ktoré by naznačovali, že hej, niečo nie je v poriadku, ale máte pocit, že niečo nie je v poriadku. V takýchto časoch je ľahké jednoducho tieto pocity odmietnuť a ísť s tým, čo vám hovoria. Zvládnuť sa dá skoro všetko.
Možno nebudete chcieť pôsobiť neslušne alebo byť vnímaní v určitom svetle, takže sa poddáte a ignorujete ten vnútorný hlas. Naučiť sa dôverovať svojmu inštinktu si vyžaduje postup v priebehu času.
Začnete tým, že sa budete trénovať v malých a jednoduchých veciach. Možno sa chystáte opustiť dom a dostanete chuť sa vrátiť a niečo skontrolovať. Alebo možno, práve ste na niekoho mysleli a cítili ste potrebu zavolať mu. Toto sú malé prípady a nemusia viesť k veľkým výnosom, ale zvyšuje vašu dôveru vo vaše inštinkty, takže keď nastanú situácie so skutočným dôsledkom, budete schopní lepšie rozoznať, čo vaše inštinkty hovoria a konať podľa nich.
Ak sa už nachádzate v situácii a nemáte čas trénovať svoju schopnosť dôverovať svojim inštinktom, nemali by ste stratiť nádej. Vaše inštinkty sú tu na to, aby chránili vaše najlepšie záujmy. A pokiaľ ste nažive, máte inštinkty, ktoré vám chcú pomôcť zostať nažive. V tejto situácii sa z toho chcete len dostať.
Čo vám teda hovoria vaše inštinkty?
Táto otázka by vás priviedla k tomuto ďalšiemu kroku. Spýtajte sa na správne otázky. Začnite od seba. Pokúste sa zistiť, prečo sa cítite tak, ako sa cítite. Pozrite sa na svoju súčasnú situáciu a zistite, prečo už nie ste spokojní s tým, ako sa cítite. Opýtajte sa sami seba, prečo sa cítite tak, ako sa cítite a uvidíte, či môžete byť vo svojich pocitoch konkrétnejší.
Povedal som, že emócie vás robia zraniteľnými, ale môžu tiež slúžiť ako sprievodca, keď sa cítite stratení. Ak nie ste schopní uspokojivo poskytnúť odpovede, ktoré hľadáte, hľadajte mimo seba. Pozeranie sa mimo seba nemusí nutne znamenať, že by ste sa mali predátorovi postaviť, aj keď k tomu nakoniec môže dôjsť.
Neodporúča sa ísť priamou cestou okamžite, pretože dáte páchateľovi príležitosť predložiť obranu, ktorá môže ďalej zahmlievať váš úsudok a neprinesie vám výsledky, po ktorých túžite. To by mohlo aktivovať ich vlastný boj alebo reakciu na let. Namiesto toho sa obráťte na ľudí vo svojom cykle dôvery.
Vzhľadom na to, že sa v súčasnosti snažíte prechádzať situáciou, ktorá zahŕňa porušenie dôvery, môže byť ťažké náhle rozhodnúť, komu dôverovať. Ak vás to skutočne znepokojuje, obráťte sa na niekoho, kto má v rovnici malý alebo žiadny osobný záujem. Najlepšie by mohol byť niekto, kto nie je v priamom vzťahu s vami alebo dotknutou osobou. U týchto ľudí je väčšia pravdepodobnosť, že budú k vám úprimní.
Keď kladiete otázky, ďalšou dôležitou vecou je vypočuť si odpovede. Môže to znieť trochu nedôverčivo, pretože budete počúvať odpovede. Realita je taká, že náš sebaklam môže spôsobiť, že budeme selektívni v reakciách, ktoré dostaneme. Hovoríme si, že počúvame, ale naozaj venujeme sa iba odpovediam, ktoré chceme počuť, namiesto odpovedí, ktoré skutočne dostávame.
Možno ste rozbili ilúzie okolo seba, ale stále je tu vaša časť, ktorá sa drží pohodlia, ktoré tieto ilúzie prinášajú. Bolesť pri konfrontácii s realitou situácie by vás odradila od vypočutia si skutočných odpovedí na otázky, ktoré ste položili. Skutočné počúvanie vyžaduje určitý pocit odlúčenia, tentokrát však nie od reality. Musíte sa odosobniť od svojich emócii.
Vaše odpútanie sa od našich emócií by vás viedlo k ďalšiemu kroku, ktorým je logické spracovanie nových informácií. Nerozumné konanie môže komplikovať situácie viac, ako sú.
Ak necháte všetky emócie povrieť a vystúpiť na povrch, vaša stratégia výstupu je oveľa ťažšia. Iracionálna časť vás, keď stojíte pred pravdou, môže chcieť, aby ste všetko nechali ísť do pekla.
Váš hnev, ktorý je spravodlivo oprávnený, vás môže podnietiť k podniknutiu krokov, ktoré krátkodobo pomôžu upokojiť vaše emócie.
Ale z dlhodobého hľadiska však môžete tieto kroky ľutovať.
Nehovoríme, že by ste mali poprieť svoje emócie, hovoríme, že nekonajte na základe týchto emócií. Najprv riešte situácie a potom svoje emócie.
Dark Psychology: The Practical Uses and Best Defenses of Psychological Warfare in Everyday Life