Nomofóbia, nerozpoznaná duševná porucha: závislosť od smartfónu
Nomofóbia nebola oficiálne diagnostikovaná ako porucha v Diagnostickom a štatistickom manuáli mentálnych porúch (DSM-5, Návrh na zaradenie nomofóbie do nového DSM-V, Nicola Luigi Bragazzi a Giovanni Del Puente, uverejnený online v máji 2014). Táto fóbia však môže byť zarámovaná ako špecifická situačná fóbia v závislosti od symptómov a prezentácie
Nomofóbia alebo "ŽIADNY mobilný telefón PhoBIA" sa nazýva aj syndróm odpojenia.
Opisuje strach z odpojenia/offline/odstránenia z technologického zariadenia (smartfón, tablet, iPhone, PC, notebook).
Ľudia s týmto syndrómom vyhľadávajú neustály a prehnaný kontakt s technologickým zariadením, čo im dáva pocit, že majú situáciu neustále pod kontrolou.
Príčiny tohto javu možno vysledovať späť k pocitu bezpečia poskytovanému neustálym kontaktom a pracovným požiadavkám niekoho, kto musí byť v pohotovosti prakticky 24 hodín denne.
Riziko jednoduchej patologickej závislosti, v ktorej sa človek nezaobíde bez internetového pripojenia a mobilného telefónu, a strachu z odpojenia, môže viesť k prežívaniu úzkosti a depresie.
Už samotná predstava, že ste bez smartfónu alebo technologického prepojovacieho zariadenia, môže veľmi často vyvolávať nevoľnosť, nepokoj a agresiu.
Tieto pocity môžu byť tiež spojené so samovražednými myšlienkami a/alebo správaním.
Termín bez mobilného telefónu PhoBIA bol prvýkrát zavedený v Anglicku v roku 2008, počas štúdie, ktorú zadala britská vláda s cieľom preskúmať koreláciu medzi vývojom porúch úzkostného spektra a nadužívaním mobilných telefónov.
Štúdia zistila, že asi 53% Britov, ktorí používali mobilné telefóny, zažívalo vysokú mieru obáv a úzkosti, keď prišli o mobilný telefón, vybilo sa mu mobilné zariadenie, došiel mu kredit na telefonovanie alebo textové správy alebo nemal pokrytie signálom '.
Štúdia ďalej odhalila, že približne 58% mužov a 47% žien bolo postihnutých úzkosťou z odpojenia pomocou svojho mobilného telefónu (NOMOPHOBIA: NO MOBILE PHONE PhoBIA Sudip Bhattacharya, Md Abu Bashar, Abhay Srivastava a Amarjeet Singh, 2019).
Stále zostáva kontroverzné, do akej miery môže byť nomofóbia akýmkoľvek spôsobom uľahčená alebo ovplyvnená prítomnosťou špecifických psychologických premenných a/alebo personologických dimenzií
Početné štúdie skúmali tieto premenné, pričom zistili prítomnosť vysokých úrovní extroverzie a neurotizmu, ako aj nízke úrovne sebaúcty a vysoké impulzivity súvisiace s vysokými hladinami úzkosti.
Rozlišovať medzi osobou, ktorá sa stane nomofóbnou v dôsledku závislosti na smartfóne, a osobou, u ktorej sa nomofóbia vyvinie v dôsledku (vyvolávajúceho faktora) súčasnej prítomnosti úzkostnej poruchy, je stále ťažšie.
Napriek tomu vznik problému nadobúda znepokojujúce rozmery na celom svete.
NOMOFÓBIA, ALARMY
- Pravidelné používanie mobilného telefónu a trávenie veľa času nad ním
- Vždy majte so sebou jedno alebo viac zariadení a nabíjačku, aby ste zabránili vybitiu batérie
- Udržujte svoj kredit vždy v dobrom stave
- Prežívanie úzkosti a nervozity pri myšlienke na stratu telefónu alebo vtedy, keď je váš mobilný telefón nedostupný alebo nepoužiteľný
- Neustále monitorujte obrazovku telefónu, aby ste zistili, či boli prijaté správy alebo hovory, alebo batériu, aby ste zistili, či je telefón takmer vybitý;
- Nechajte mobilný telefón vždy zapnutý
- Choďte do postele s telefónom alebo tabletom v posteli
- Používanie smartfónu na irelevantných miestach
Patria medzi psychologické a behaviorálne charakteristiky, ktoré odlišujú závislosť od premysleného a kontrolovaného používania smartfónu.
PRÍZNAKY NOMOFOBIE
- Úzkosť
- Zmeny v respiračných funkciách
- Silné potenie
- Miešanie
- Dezorientácia
- Tachykardia
- Chvenie
Patria medzi príznaky pozorované u osoby trpiacej nomofóbiou.
Upresňujeme, že najpostihnutejšími osobami sú deti a mladiství (Prevalencia závislosti od mobilných telefónov u dospievajúcich na stredných školách, Chimatapu Sri Nikhita, Pradeep R Jadhav, Shaunak A Ajinkya, Epub nov 2015).
LIEČBA
V niektorých prípadoch je liečba nomofóbie stále veľmi obmedzená.
U niektorých ľudí je psychologická terapia kombinovaná s psychofarmakologickou terapiou.
Je zrejmé, že pre tých, ktorí trpia nomofóbiou, je nevyhnutné obnoviť kontakt so skutočným svetom, obnoviť medziľudské interakcie v reálnom živote a spojenia "vis à vis" (realitný prístup alebo realitná terapia).
Je veľmi dôležité venovať sa praktickým a konkrétnym činnostiam, ako je maľovanie, práca na záhrade, hranie vonku, čo všetko môže odlákať nomofóbnu osobu od používania smartfónu.
Nedávne štúdie publikované o tomto jave:
Bhattacharya S, Bashar MA, Srivastava A, Singh A.
NOMOFOBIA: ŽIADNY MOBILNÝ TELEFÓN PhoBIA
Bragazzi NL, King TS, Zerbetto R.
Vzťah medzi nomofóbiou a maladaptívnymi štýlmi zvládania na príklade talianskych mladých dospelých: poznatky a dôsledky z prierezovej štúdie
Olivencia-Carrión MA, Ferri-García R, Rueda MDM, Jiménez-Torres MG, López-Torrecillas F.
Povaha a vlastnosti súvisiace s nomofóbiou