Spalda idealna zivina pre zeny: Spalda je neslachteny druh psenice, bohaty na vyzivne latky. V okrajovych vrstvach jej zrniek sa nachadzaju mnohe rastlinne estrogeny, ktore dokazu posobit proti hormonalne predurcenym druhom rakovinovych ochoreni. Oproti ostatnym obilninovym druhom je pseno zasadite a posobi proti prekysleniu organizmu.
Lan a psenica proti vraskam: Lanovite semienka su najlepsimi rastlinnymi dodavatelmi omega 3 mastnych kyselin. Ide o zivotne dolezite mastne kyseliny, ktore si telo nedokaze vytvorit, a preto je nutene prijimat ich z potravy. Psenica obsahuje velke mnozstvo vitaminu E, ktory drzi v sachu volne radikaly sposobujuce starnutie. Denne vam staci zjest 2 CL lanovych semienok alebo psenicnych klickov.