Prvé príznaky menopauzy: Ako spomaliť tento nezvratný proces?
Podľa odborníkov sa obdobie prechodu dá pozastaviť, dokonca oddialiť, ale treba sa riadiť určitými pravidlami.
Menopauza je nevyhnutným procesom v ženskom tele. Každá z nás vie, že ju táto zmena v živote čaká. Všetky však dúfajú, že menopauza príde čo najneskôr. Avšak s príchodom hormonálnych zmien život nekončí. Gynekológovia dokonca tvrdia, že menopauza môže byť pozastavená alebo oddialená, ak budete dodržiavať určité odporúčania.
Klimakterické fázy
Mnohé z nás si uvedomujú, že s menopauzou – nevyhnutnou hormonálnou reorganizáciou ženského tela – sa môžu dostaviť nepríjemné pocity a chronické komplikácie. Práve tieto "príznaky starnutia" väčšinou vyľakajú mnohé z nás.
Menopauza je rozdelená do troch fáz:
- Premenopauza je čas, keď sa začne hormonálne obnovovať ženský organizmus (schopnosť otehotnieť sa vytráca).
- Menopauza predstavuje obdobie, keď žena prestane menštruovať.
- Postmenopauza – vaječníky prestávajú uvoľňovať hormóny, hladina estrogénu sa stáva nízkou.
Menopauza je individuálny proces
Menopauza predstavuje ireverzibilnú hormonálnu zmenu ženského tela, ktorá sa vo všetkom vyskytuje rôznymi spôsobmi.
Čas klimakterickej transformácie je spôsobený rôznymi dôvodmi:
- počet tehotenstiev;
- zlé návyky, nezdravý životný štýl;
- počet potratov;
- psychický stav;
- dedičnosť.
Najskoršia veková hranica, kedy môže menopauza nastať v živote ženy, je 40 rokov; najneskôr po uplynutí 55 rokov.
Prvé príznaky hormonálnych zmien
Ak pozorujete na sebe nasledujúce príznaky, je čas obrátiť sa na svojho gynekológa – telo začína starnúť.
Poruchy spánku
- Nemôžete zaspať a počas noci sa stále budíte. Myseľ vám zamestnáva množstvo myšlienok, ktoré vám nedovolia zaspať.
Nepravidelný srdcový tep
- Vaše srdce náhle začne prudko biť, je tu nervozita.
Necitlivosť v prstoch
- Žena začína pociťovať necitlivosť v bruškách prstov, cíti tlak v hrudníku – počas tohto obdobia krv cirkuluje cez žily pomalšie.
Pocity úzkosti
- Nevysvetliteľné pocity úzkosti, náhla podráždenosť. Časté zmeny nálad.
Pocit suchosti slizníc
- Pravidelne začnete cítiť sucho v ústach, vo vagíne, objaví sa aj pocit suchých očí.
Priberanie na váhe
- Vaša postava začína "plávať", stratila ženský tvar.
Návaly tepla
- Teplota tela prudko klesá, potom náhle stúpa – pocity návalov tepla.
Tieto symptómy vám včas pomôžu "zachytiť" začiatok menopauzy.
Hormonálna liečba menopauzy
Ženské telo môžete podporiť počas menopauzy niekoľkými spôsobmi.
V každom prípade správne vybrané lieky pomôžu vášmu telu doplniť látky, ktoré si už organizmus sám nedokáže vytvoriť.
Hormonálne lieky
Liečba hormonálnymi liekmi zachránila viac ako jednu generáciu žien pred negatívnymi prejavmi menopauzy.
Počas liečby sa obnoví rovnováha estrogénov vo vašom tele; lieky stabilizujú hormonálne pozadie, všeobecne zlepšujú pohodlie ženy.
Rastlinné prípravky
Ak z nejakého dôvodu nedôverujete tradičným hormonálnym liekom, môžete vyskúšať bylinné prípravky nehormonálnej povahy. Napríklad bioaktívne prísady s vitamínmi, fytoestrogénmi, minerálmi.
Prírodné zdroje estrogénu
Existuje množstvo produktov, ktoré obsahujú fytoestrogény v rôznych množstvách – nevyhnutnú súčasť ženského tela:
- Ovocie a zelenina – mrkva, jablká, granátové jablko.
- Obilniny a fazuľa, sója, jačmeň, ľanové semená, šošovica.
- Alkoholické nápoje – bourbon, pivo.
Nebojte sa hormonálnych zmien vo vašom tele – sú nevyhnutné.
Počúvajte svoje telo, poraďte sa s odborníkom a toto obdobie dokážete ľahšie prekonať.