je tu niekto s takouto diagnozou? Ak ano, ako cvicite na posilnenie takto rozlezenych svalov? Nemam ani najmensiu chut na abdominoplastiku a chcem sa dat do poriadku prirodzene. Brchucho mi ani tak velmi nevisi, len ho mam dost ochabnute a svaly rozidene. Nie strasne, ale diagnoza tam je. Som nestastna.
kubuliatko@akwee ano to mas vysvetlene dobre. treba tam este posilnit svaly panvoveho dna a mm. obliqui. ked uz odhadom po pol roku treningu hlbokych svalov ich budes mat v dobrej kondicii mozes prejst na posilnenie priameho brusneho svalu. aletam je zase dolezite nastavenie hlavy a C chrbtice. ale aj napriek tomu sa uz velke diastazy aj tak neupravia do povodneho stavu
kubuliatko@nivalis ked ma take male babatko diastazu tak sa cvici vojtova metoda, vacsinou staci stumulovat tu prsnu zonu a ja mam odpozorovane vyborne vysledky z baby plavania ked instruktorka vie ako nastimulovat spravne brusne svaly vo vode. zdravotne nasledky do buducna su take ze ked bude v puberte tak ho mozu zacat pobolievat krize, moze mat haperlordozu, akm nebude cvicit a sportovat / nie zas nejako brutalne aktivne/ tak mu to moze vyustit do hernie platnicky ale to uz zavisi od jeho zivotospravy.
nivalis@kubuliatko dakujem za odpoved no moc si ma nepotesila ked bol syn mensi, ako lezal na chrbatiku a isiel sa dvihnut, uplne sa mu cely stred bruska vidul nasa dr povedala, ze je to u deti bezne Teraz to uz tak nevystupuje, no stale mu to vidno myslis, ze by som mala vyhladat ineho pediatra-ked to nasa odmita??? nechcem vyzerat, ze "zhanam" choroby, ktore ani nemame?! Este sa spytam- ako sa to prejavuje u dospelych??? vcera som to trochu hladala na nete a na jednej anglickej stranke som sa docitala o tzv "muffin belly"... je to brusko-sposobene diastazou, ktore zostane zene po tehu- hlavne ak ma deti rychlo po sebe... to brusko vyzera stale ako tehotenske no a ja sa takym mozem "popysit" robim sto brusakov denne uz od maja, meriam 168cm a vazim 58kg, no brucho mam tak na 5.mesiac nasla som tam ze sa to da zistit samovysetrenim- lahnut na rovnu podlozku, zacat akokeby brusak a siahnut si nad pupok-zistit ci je tam strbina... ze ak je tak na 1-2prsty- je to diastaza... no mne tam v pohode vlezu 3prsty ovplyvnuje to nejako zivot aj dospelym??? veeelka vdaka!
akwee@kubuliatko dakujem za priamu odpoved. Chirurg hovori: "Oprava diastazy cvicenim?" Smiech. Cvicitelka: "Operacia? Preboha!" ...a pravdiva odpoved niekde medzi tym. Co je vlastne velka diastaza? Ja som uz bola vnutorne rozhodnuta ist na OP, ale vaham, lebo by sme chceli este jedno baby. No a medzi tym nechcem vyzerat ako tehotna, ked tehotna este nie som a rovnako nechcem trpiet permanentnou bolestou chrbta. Chcem cvicit, byt fit. Aj v dalsom tehotenstve. Ked uz odrodim, dokojim, dam sa zasit :D Och, mame to my zeny celkom tazke... K tym velkym diastazam. Su to take, co sa v urcitom case po tehotenstve hned neuzavru, alebo zalezi len na velkosti?
bubo212@zuzanitaina40 Maleho som kojila 2 roky a potom.Po 3 tehotenstvach je to celkom ok,hoci som sa toho obavala,nakolko som mala k diastaze aj pruh v pupku.Bruško mi neostalo a to mam detičky sekciou.
majamat@nivalis takze asi mas diastazu, ked sa ti to samovysetrenim potvrdilo. a tazkosti niekto ma, iny nie. ja nemam ziadne, ale boli tu aj mamicky, ktore mali bolesti brucha. ked stojis tak ti tvoje rozostupene svaly tak dobre nedrzia brusne organy a preto sa ti trosku akoby posunu do brucha a z toho mozu byt tazkosti. preto je brucho neporovnatelne vacsie, ked stojis a ked lezis, tak ti splasne a je ako cesto. hlavne pokial mas tolko tuku, ako ja preto je dobre nosit brusny pas, alebo aspon stahujuce nohyvicky, ale nie vsetky su dobre. ja mam take, co maju pevny pas okolo celej postavy, no netreba to s tym pasom prehanat, lebo ti moze tvoje svalstvo ochabnut. nosim ich len ked niekam idem. nema to liecebny ucinok, len ti to trochu brucho stiahne, tak vyzera o par cm mensie. a brusaky uz nerob. tie ti viac skodia ako pomahaju. nesmies posilovat priecne brusne svaly - to su tie rozostupene, ale sikme brusne svaly. akurat tu kocky riesili cviky a postoj. jasne, ze je stale co zlepsovat.
majamat@zuzanitaina40 ja si myslim, ze by bolo dobre chvilu pockat, ved jazvy v bruchu sa sice zhoja rychlo, ale nez sa uplne zregeneruju tie tkaniva a tie jazvy spevneju, urcite to trva dlhsie. no kolko, to ti nepoviem.
nivalis@majamat dakujem za rady uz mi bolo aj divne, ze po tolkych brusakoch ziadny vysledok je to presne ako pises- ked stojim, mam brucho velke- vyvalene von a ked si lahnem som jak obrateny lavor- dobre ze sa mi pupok o chrbticu neopiera po porode som nevlada tri mesiace ani stat, mala som pocit, ze ma brucho neudrzi, chrbtica ma bolela tak, ze ma mm musel z posteli dvihat... Dr. tvrdila, ze po porode to je ok...no teraz neviem...! Este raz vdaka- idem kuk kde sa pise o tych cvikoch a skusim aj ten pas pa
majamat@nivalis ved nasi dr. moc o diastaze nevedia. ze normalne po porode. to je pekna blbost. kolke mamicky uplne normalne funguju. jasne, ze sme unavene, ale niektore tazkosti pripisovat poporodnemu obdobiu, resp. starostlivosti o male dieta nemozu.
kubuliatko@nivalis u deti to do urciteho veku je normalne. a u dospelych je to hlavne kozmeticky problem hlavne zeny a hlavne funkcny co sa tyka bolesti chrbtice, lebo lumbalna chrbtica nema spravnu oporu z predu. takze ta mozu boliet krize a nerob brusaky lebo si to este zhorsis. zacni pilates metodou ale vynechaj cviky kde sa posilnuju priame brusne svaly tie sa zacinaju posilnovat az neskor
kubuliatko@akwee ano zalezi na velkosti z casti ma pravdu aj cvicitelka ak je diastaza tych 1 cm a nieje to vidno napr. v stoji tak to by som si urcite operovat nedala ale taka diastaza 3 cm a viac a uz to je aj vidiet v stoji v sede , ochabnute brusko ako keby nestiahnuta koza , ovisnute hlavne spodne brucho tak ma pravdu zase chirurg. my zeny to mame fakt tazke, to je obeta pre deti
nivalis@kubuliatko este raz veeelka vdaka!!! krize ma bolievaju tak ze ma muz musi dvihat z postele rano a asi mas pravdu, alebo si to namyslam, ale paradoxne mam pocit ze brusakmi som si brucho zvacsila A ak to Timuskovi- synovi, nesposobuje problemy a vyzera, ze mu to dokonca ustupuje= vydutinka na brusku sa zmensuje- znamena to,ze sa to dava do poriadku aj same?
maca_p
baby, obeta ako obeta. mna najviac se.rie s prepacenim pristup poistovni a reviznych lekarov a beznych chirurgov k tejto diagnoze. to, ze ju bezny chirurg nepozna, akosi predycham... ale to, ze poistovne a revizni lekari ju povazuju len za esteticku chybu, tak to je otrasne. pritom si myslim, ze v case, ked natahujeme decka a ine predmety (napr. kociky), tak sa nam celkovy stav zhorsuje co do chrbtice, kvality dychania. o estetike pomlcim... plasticky chirurg neda indikaciu, lebo napr, vo FN muisa vytvarat zisk. ak by tam indikacia bola, tak operacia bud doktorom mäsiarom na chirurgii, ktory reze tak, akoby kuchal kura, alebo potom u plastickeho za min. 1500 eur. o psychickom prezivani s diastazou, no poviem, ze mi je z toho tazko... inak baby ako ste citali, ja som pred opkou, zacala som nosit ten pas a citim sa skvele. neviem, preco som si ho nekupila uz pred 2,5 rokmi ... viditelne sa mi diastaza zmensuje, len skoda, ze je to iba opticky klam, dnes som bola cely den bez neho, boli sme prec a je to spät . mam ho nosit pred opkou preto, aby sa mi brucho stiahlo, lebo ked ma pozosivaju, vymodeluju, zrezu, aby som mohla dychat
@kubuliatko ma super znalosti, robs fyzio v nejakom centre, alebo na FRO?
amisa
babulky uz som tu dlho nebola, uz intenzivne zacinam riesit lekarov.. rozhodila som siete a uvidime co z toho bude. Aspon na konzultacie aby som vedela co dalej by mi pomohli. Inak musim sa pochvalit cvicm na chrbat a sikme brusne svaly, na priame len velmi zlahka a drepujem (tim posilnujem vnutorne svaly brucha).. cvicim uz cosi vyse roka a davam si pozor na stravu a hlavne v poslednej dobe je vidno vysledok aj na brusku.. diastaza sa zmensila o cosi brusko spevnelo a aj chrbat .. ale stale viac a viac si ciim pruh na pupku. Stahovacky nenosim, neviem kde dobre kupit, mam doma trojo a ani jedny niesu dobre zosuchavaju sa nedrzia. bojim sa co mi povedia ked este mozno chceme tretie za par rockov.
nivalis@maca_p ahoj prosim ta aky pas mas a kde sa to kupuje- vdaka inak hovor mi o pristupe dr.- ja som utlej postavy- trci mi vsak brucho, krize bolia na zaplakanie... napriek tomu mi kazdy dr. povedal, ze po porode a pri detoch su bolesti chrbta beznou vecou a brucho... no ze mam robit brusaky a nezrat pritom jem zdravo, malo...cvicim...az sama som dosla na to co mi je a ze bezne cvicenie nijak nepomoze
akwee@amisa ahoj, spominala si, ze zacinas citit pruh na pupku. Ja tiez cvicim vnutorne brusne svaly, spevnujuce cvicenia celeho tela a posledne dni citim (hocikedy cez den, pri cviceni) taku bodavu bolest. Nie je uplne strasna, len neprijemna, alkoby mi niekto tenkou ihlou bodal do pupkovej oblasti. Je to u teba podobne?
amisa@akwee ahoj ja to pocitujem ako take palenie ci pichanie..a uz aj vecer ked spim som s ana to zobudila..aleb pri vetsej namahe.. co som mala ist k dokine tak musela ist na pohreb chirurg si zobral dovolenku a sestra mi povedala ze bud vydrzim alebo na pohotovost..tak to vydrzim .. Inak mne velmi poskodilo plavanie v studenej vode mi stuhol krk a chrbat ale potom som isla od zenskeho fitka a tam som sa dala dokopy.. ako som si spevnila chrbat a sikme brusne svaly..chodim vzpriamene a neboli ma chrbat..to by som tu odporucila vsetkym babam aj to brusko je mensie kazdy mesiac dam centimetrik dole a dostala som sa z 97 na 88. Vetsina zenskych po porode nema ziadne chrbtove svaly a potom ich vsetko boli. Jasne diastaza tam je avsak po trolinke sa zmesuje, ja viem ze nezmyzne len tak ..ale aspon sa lepsie citim.
akwee@amisa ja pocitujem to pichanie v pupku asi tyzden. Zo zaciatku mierne, teraz castejsie. Zajtra sa objednam k dokimu, pre istotu. Ja som zacala cvicit len nedavno a tiez sa citim neporovnatelne lepsie. Diastaza sa mi zlepsila o 50%, chrbat neboli, brucho mam mensie. Sranda, tiez som zacala na 97cm , po 3 tyzdnoch to bolo 94, teraz radsej nemeriam, lebo uz par dni necvicim kvoli tej bolesti. Urcite to cvicenie bude pri operacii plus! Svaly sa ti po rekonvalescencii lahsie zakrivuju, hojenie bude rychlejsie. Drzim paste ;)
veronikaitali@marcelkatomas AHOJTE KOCKY TAKZE JA SOM PO KONZULTACII S CHIRURGOM A SPECIALISTOM NA SONO.A VYSLEDOK JE TAKYTO: PRUH NEMAM ALE MAM DIERU AKO HROM .PO HODINOVOM SONE MI LEKAR POVEDAL,ZE ON BY ESTE POCKAL S OPERACIOU MAM SI NAJST DOBREHO FYZIOTERAPISTU A PODLA NEDO SPRAVNYMI CVIKMI SA TO DA ZATVORIT......A AK AZ POTOM TOTO NEPOMOZE TAK POTOM OPERACIA.SOM VELMI RADA DAL MI NADEJ..TAKZE V PIATOK MAM UZ SEDENIE V POSILOVNI S FYZIOTERAPISTOM TAK UVIDIM CO POVIEKED UVIDI MOJE SNIMKY..DRZTE PALCE
mia.k@akwee vďaka za link, len som nenašla aký má byť ten správny postoj. Ja som už takéto cviky cvičila, ale nič nepomohlo na tú diastázu, ale zlepšilo sa mi držanie tela. Budem musieť zase začať trocha cvičiť, lebo som zase zmlandravela.