Naopak, dlhé nútenej polohe končatín, ktoré vás zaujímajú v mineralizačných procesov – výsadba a zeleninové záhrade pre pacientov s kŕčové katastrofálne. Cvičenie s kŕčových žíl dolných končatín je cvičenia, fyzioterapia. Ak zistíte, že je ťažké zvládnuť sami, navštíviť niekoľko krát fyzikálnej terapie úrad v najbližšiu kliniku – lekárske inštruktor vás naučí, ako to urobiť správne. Dobre, kým inštruktor máš, poďme analyzovať podrobne, aké je to užitočné pre pacientov s žilová gymnastika.
Sa spúšťajú, nie dostať z postele. Dodržiavať niekoľko nie ostré pohyby nôh:
Každý z navrhovaných pohyby robiť niekoľko krát. Ak ste novým gymnastika nie, potom ležala v posteli, začať s 4 – 5 cvičenia. Neskôr, ich počet sa môže zvýšiť až na desať. Tento jednoduchý kardiovaskulárne cvičenie vám pomôže ľahko postaviť bez pocitu nepohodlia. Ak sa táto fáza je úspešne absolvoval (a to bude tak, niet pochýb!), prejsť priamo na ranné cvičenie.
Štart fyzioterapia, ako obvykle, na vrchole. Správne cvičenie, ktoré pomáha pracovať všetky svalové skupiny tela. Ale to postupne:
Po Všeobecnom cvičenia začať nohu cvičenia. Na tieto budú prerokované v detaile.
Ležal na podlahe
Dokončiť cvičenie môže byť malý úsek. To opatrne, bez námahy. A po celý komplex, uistite sa, že dych sa nesmie dostať mimo. Pri vykonávaní cvičenia je podmienkou.
Úplné výnimky vyžadujú nasledovné cvičenia:
Nie je tajomstvom, že tuk žien a mužov kŕčových žíl je častejšie ako u ľudí s normálnou telesnou hmotnosťou. Ale stále sprevádzať problémy s krvným tlakom, srdca a iných patológií. A pretože je to začarovaný kruh – kým nie schudnúť sa z choroby nie zbaviť. Ako schudnúť bez fyzickej kondície, ak je dobrá polovica cvičenia nie je možné vykonať?
Môžete spustiť, tak ako sme už opísali vyššie. A začať s riadnym chodiť. Minút 20 – 40 každé ráno. Potom zvyšok poplatok môže byť odstránené ešte. A ako ste stratiť libier dva-tri a cvičenie pridať.
Dôležité! Nie kŕčové dať sami nepriepustnosť vzduchu oblečenie. Niektoré dámy, ktorí chcú schudnúť, aby sa urýchlil efekt fyzický tréning pred plnenie nosenie extra sušenie "pot". Nie je to vaša voľba! Tento stres a trauma na telo. Nie len na kŕčové ciev a srdca.
Potrebujete! Uistite sa, že úprava stravy. Dobré pre obrázok a na kŕčové žily. Bez deje zdravá diéta ako schudnúť a vyliečiť vaše kŕčové žily dopadne ťažko.
Tehotenstvo – ako sa dotknete, ale veľmi zodpovedná. A, bohužiaľ, rizikový faktor pre rozvoj kŕčové žily. Tak gymnastika budúcich matiek sú potrebné ako vzduch. V malých podmienok, môžete vykonávať obvyklé komplex terapeutické cvičenia, od tretieho mesiaca, by mali byť odstránené:
Pre pacientov s kŕčové žily dolnej končatiny hmotnosť školenia sú vylúčené. Dokonca ak sa týkajú stresu na ramenného pletenca a nemajú vplyv na končatín.
Alternatívou je bazéne alebo na step aerobik. A telocvični bude k dispozícii po úplné uzdravenie.
Pozreli sme sa na to, čo cvičenia musíte vykonávať, keď kŕčové žily sú už "konať". Existujú nejaké špeciálne cviky na zmiernenie únavy nôh, ktorý je tak charakteristický pre kŕčové žily? Samozrejme. A spustiť ich aj v práci. Tu je niekoľko odporúčaní:
Úprimne dúfam, že fyzioterapia bude nielen odstránenie kŕčových žíl, ale aj stálym spoločníkom. A potom priateľa, pomáha zmierniť stres a dobije vás energiou. Kto vie, možno sa čoskoro ľudí bude vedieť o vaše športové úspechy, alebo dokonca záznamy! Po všetkých, nemožné pre zdravého človeka, nie!