FitnessTreneri.sk - Fitness, posilňovanie, chudnutie - cviky - tréningy - doplnky výživy
Bližší pohľad na unikátny postup, ktorý obmedzením toku krvi vo svaloch vám prinesie rast svalovej hmoty.
Popis efektívneho a často využívaného postupu, pomocou ktorého sa môžete aj vy zbaviť nadbytočných zásob tuku.
Popis efektívneho a často využívaného postupu, pomocou ktorého sa môžete aj vy zbaviť nadbytočných zásob tuku.
Fitness kuchár Peter Melkus vám ukáže, ako si pripraviť diétnu pizzu len z kuracieho mäsa, prísad a zeleniny.
Tréningový systém pre pokročilých a veľmi vyspelých cvičencov. Podpora rastu masívnej svalovej hmoty.
Pali Aschenbrenner o tom, ako sa mu podarilo zmeniť sa z tučného mladíka bez kondície na osvaleného fitness trénera.
Vyhľadávanie cvikov podľa cieľových svalovPrsia Ruky - biceps Ruky - triceps Brucho, pás Stehná - predná časť Stehná - zadná časť Plecia Chrbát, trapéz Zadok Lýtka Komplex svalov Nezaradený
Najlepšie tréningové plány
- Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 1. až 8. týždeň
- Tréning nielen pre bikini fitness - ako vyformovať a spevniť zadok?
- Tréning nielen pre bikini fitness - menší zadok, štíhlejšie stehná
- Tréning nielen pre bikini fitness - ako získať "kocky" na bruchu?
- Funkčný tréning na chudnutie od fitnessky Denisy Lipovskej
- Chcete mať zadok a stehná ako samba tanečnica Gracyanne Barbosa?
- Cvičíme na TRX systéme - 20 cvikov na posilnenie celého tela
- Tréning na pevný zadok a štíhle boky od Anikó Gyepesovej
- Tréning na ploché brucho bez tuku od Anikó Gyepesovej
- Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (I)
- Objemový tréningový systém Russian Bear - popis a modifikácie (I)
- Tréning nielen pre body fitness - intenzívny tréning na brucho
- Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (II)
- Street Workout - Full Body Girls, tréning celého tela pre dievčatá (XII)
- Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 9. až 16. týždeň
Ako nabrať svaly?
- Svalová horúčka - príčiny, dôsledky, plusy aj mínusy pre kulturistiku
- Máte problém s naberaním svalovej hmoty? Povieme vám prečo!
- Koľko kalórií potrebuješ ak chceš získať svalovú hmotu?
- Ako nabrať svaly (II) – viete ako a kedy vaše svaly rastú?
- Ako zistiť, aký typ svalových vlákien je u vás dominantný?
- Ako určiť maximum pre jedno opakovanie v každom cviku?
- Ako nabrať svaly (I) – faktory rastu svalovej hmoty, stavba svalu
Ako schudnúť?
- Sacharidové vlny - najefektívnejší spôsob chudnutia? (II)
- Sacharidové vlny - najefektívnejší spôsob chudnutia? (I)
- Ako schudnúť zo 110 kg na 85 kg - popis transformácie môjho tela
- Celulitída a podkožný tuk - príčiny, dôsledky, ako sa jej efektívne zbaviť?
- Ako schudnúť (II) - Pravdy o chudnutí, ktoré by ste mali poznať
- Ako schudnúť za tri mesiace 25 kg a ubrať 30 cm v páse?
- Ako schudla 11 kg 22 ročná Dajana Rodriguez?
- Podrobný postup, ako sa zmeniť zo 77 kg maminy na bikini fitnessku
- Schudla napriek chorobe a pôsobí ako fitness trénerka
- Ako schudnúť (I) - Chudnutie je ľahké ak pochopíte, prečo priberáte na hmotnosti