Rozdiel medzi alfa a delta vlnyAk chcete pomôcť popísať činnosť mozgu , vedci identifikovali štyri rôzne druhy mozgových vĺn . Merané v cykloch za sekundu , mozgové vlny kontrolovať činnosť Vášho mozgu . Spodná cyklus mozgových vĺn je za sekundu . alebo Hertz ( Hz ) , tým pomalší je mozgová aktivita . Štyri mozgové vlny sú vlny Delta , Theta vlny , vlny alfa a beta vlny . V mozgové vlny , ktoré sú spojené s riadením svojho relaxáciu a spánok sú Alpha a Delta mozgové vlny . Alpha
alfa mozgové vlny sú spojené s snívanie , vizualizáciu a meditáciu . Alfa vlny pôsobí po 8 - na - 13 Hz . Ak sú aktívne , vaša alfa vlny , ste vo veľmi uvoľnenom stave . Alfa vlny sú obvykle dominantné u detí a tvorivých osobností . Avšak , každý sa môže naučiť zvýšiť svoje alfa vlny . Môžete zvýšiť alfa vlny o vizualizácie , meditácie , hlboké dýchanie - alebo dokonca sledovanie televízie .
Výhody Alfa vlny
Jedným z najdôležitejších prínosov Alpha vĺn je schopnosť spomaliť myseľ , ktorá je typicky závodné . Úzkosť , napätie , stres a nervozita zmizne , keď sú prítomné vlny alfa . Alfa vlny môžu zlepšiť zručnosti pre riešenie problémov , vzhľadom k tomu , tieto cykly vlny vplyv ako na pravej a ľavej mozgovej hemisféry .
Delta
Delta mozgové vlny sú najviac uvoľňujúce zo všetkých mozgových vĺn . Ak sú prítomné Delta vlny , ste v najhlbších stavoch spánku . Frekvenčný rozsah pre Delta vlny je menšia ako 4 Hz . Generované v pravej mozgovej hemisféry , Delta vlny sú spojené so zníženým pocitom vedomia , empatie a podvedomia . Ľudia , ktorí majú zvyčajne vysoké Delta vlny sú deti a veľmi malé deti , meditujúci , ktorí majú ADHD alebo poškodenie mozgu , a mnísi .
Výhody Delta vlny
Delta vlny sú spojené s uvoľňovaním melatonínu a tiež DHEA , a to ako proti starnutiu hormóny . Keď sa zvýši Delta vlny , máte zvýšenú empatický schopnosti . Ak je vyvážané množstvo Delta vĺn , schopnosť mať súcit a pochopenie pre ostatné sa deje na nevedomej úrovni . Delta vlny tiež poskytnúť vám ešte hlbšie spojenie s vašou nevedomé mysle . Existuje mnoho spôsobov , ako zvýšiť množstvo Delta vlny v mozgu . Niektoré z nich sú stále dobrý nočný spánok , joga , meditácie a dokonca aj hypnózu .
Súvisiace články o zdraví
- Výhody odvykanie cigarety
- Čo spôsobuje migrény u detí ?
- NuPhedrine Návod
- Ako sa vyrovnať s dospelými deťmi , ktoré majú psychické problémy
- Problémy s umelými útesmi
- Kolagén vypáliť Liečba
- Ako dlho po vystavení cítiť príznaky prasacej chrípky ?
- Ako na diétu South Beach štýle
- Myorelaxanciá , ktoré spôsobujú Bradykardia
- Pokyny príjem pre Medicaid výhody