Diéta plán pre cyklistovByť cyklista je tvrdá práca ; či už pretekať konkurencieschopné , alebo pre zábavu , je vždy dôležité mať zdravé výživy pre optimálny výkon . Jednoduchá Diéta
Monique Ryan , spisovateľ pre časopis " Velo News " , hovorí , že každý správny cyklista by mal schudnúť pred pretekmi . Najjednoduchší spôsob , ako to urobiť , je znížiť 325 kalórií zo svojho jedálnička každý deň a vy prídete o pol kila týždenne .
Ryby
Justin Belmont z " jazda na bicykli " časopis tvrdí , že sushi ryby má rad výhod pre cyklistov . Obsahuje vitamín B a bielkovín , a je plný omega 3 a mastných kyselín . Omega 3 je vhodná pre cirkuláciu a obsahuje protizápalové vlastnosti , z ktorých všetky sú prospešné pre cyklistov .
Cestoviny a ryža
Cestoviny a ryža sú plné sacharidov . Selene Yeager z " jazda na bicykli , " hovorí , že hnedá ryža a cestoviny sú výhodnejšie ako bielu vzhľadom k prítomnosti " pomaly horiace komplexných sacharidov " , ktoré obsahujú vyššie koncentrácie bielkovín a vlákniny , ako aj zdravé antioxidanty .
Súvisiace články o zdraví
- Energeticky úsporné žiarovky & Záchvaty
- Najlepšie Fľaše pre zadržiavanie vody
- Ako skoro sa dostanete Medicare po použití SSI ?
- Čo urobiť pre pomliaždené kostrč
- Známky a príznaky zlyhania obličiek
- Krčná disku chirurgia Komplikácie
- Ako čistiť dieťa je prvá zuby
- Ako sa zbaviť Flatulance
- Nicorette Mini Pastilky Návod
- Aké sú augmentatívnu komunikácie Devices