Zabezpečujú stálu hladinu glykemického indexu, podporujú trávenie, chudnutie a pravidelnú stolicu. Sú vhodnou pomôckou aj na zníženie vysokého cholesterolu alebo ako prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. Nie sú drahé a sú dostupné bežne v obchode.
Čo potrebujeme?
8-9 polievkových lyžíc ovsených otrúb,
1 celé vajce,
250 g nízkotučného tvarohu,
soľ podľa chuti,
1 čajová lyžička sódy bikarbóny,
semienka podľa chuti.
Prísady zmiešame, dáme do menšej jenskej misy vystlanej papierom na pečenie. Pečieme pri 180 stupňoch asi 40 minút. Po upečení necháme vychladnúť na mriežke a skladujeme v sáčku v chladničke kvôli tvarohu.
Dobrú chuť želá Martina
Uložit