Technológie sa neustále vyvíjajú. Gadgety teraz môžu okrem jednoduchého poskytovania prístupu na internet vykonávať oveľa viac vecí. Navyše nám môžu pomôcť dobre spať. Aj keď sa to považovalo za také smartphones zabrániť ľuďom v dobrom spánku, rôzne aplikácie na spánok vám môžu pomôcť ľahšie zaspať a vstať, monitorovať spánkové cykly a dávať odporúčania na zlepšenie kvality spánku a pod. Nájdenie človeka, ktorý nemá so spánkom problémy, je náročné. Všetci sme nervózni, nervózni a zaujímame sa o niektoré aspekty svojho života. Nemôžeme na nich zabudnúť, ani keď spíme. Zlý odpočinok môže mať za následok pokles zdravia ľudí.
To platí najmä pre študentov. Často sa cítia unavení a nervózni kvôli množstvu úloh, ktoré im bránia v dobrom spánku. Nečudo, že toľko študentov trpí rôznymi duševnými chorobami. Ak je to pre vás známy obrázok, prestaňte sa mučiť. Je načase použiť internet a nájsť tam pomoc. Otvorte vyhľadávač a zadajte dotaz "pomôžte mi napísať referát" – uvidíte množstvo služieb pripravených poskytnúť vám profesionálnu pomoc. Môžete si vybrať ktorúkoľvek z nich a pokúsiť sa dobre spať.
Ako rozoznám, že potrebujete aplikáciu na spánok? Nemôžete dlho zaspať a pozerať sa do stropu do neskorých nočných hodín, inak sa vám bude ťažko vstávať. Vo všeobecnosti neexistujú žiadne určité pravidlá používania týchto aplikácií. Ak chcete zlepšiť kvalitu svojho spánku, nainštalujte si jednu z nasledujúcich aplikácií a doprajte si príjemný nočný odpočinok.
-
Spánkový cyklus
Táto aplikácia nie je len inteligentným budíkom. Charakteristickým rysom cyklu spánku je vedecký prístup k analýze spánku používateľa. Váš smartphone má veľa senzorov, takže ich aplikácia používa na zaznamenávanie zvukov, sledovanie vašich pohybov a identifikáciu spánkových cyklov. Keď používate štandardný budík, môžete mať problémy s prebúdzaním. Táto aplikácia vás môže prebudiť v najvhodnejšej fáze spánku a budete sa cítiť oddýchnutí a oddýchnutí. Cyklus spánku analyzuje čas v posteli a kvalitu spánku. Túto aplikáciu musíte používať niekoľko dní po sebe, aby ste mohli sledovať svoje výsledky, zisťovať pravidelnosť spánku, čas, kedy idete do postele a vstávať, atď. Aplikácia vám navyše umožňuje porovnávať výsledky s inými používateľov. Môžete si ho stiahnuť zadarmo, ale má niekoľko nákupov v aplikácii.
-
Kľud
Pretože sa snažíme zlepšiť kvalitu vášho spánku, máme právo zaradiť do tohto zoznamu meditačné aplikácie. Calm je jedným z najlepších programov na meditáciu. Mnoho ocenení, ktoré táto aplikácia získala, dokazuje, že sa oplatí ju používať. Môžete to skúsiť zadarmo, ale po skúšobnej dobe si musíte zaplatiť predplatné. Týchto 70 dolárov sa oplatí minúť, pretože výhody, ktoré vám to prináša, sú neoceniteľné. Pokojný má meditačné príbehy pre tých, ktorí nikdy predtým nemeditovali, a pre tých, ktorí s touto aktivitou majú skúsenosti. Existuje množstvo pokojných melódií, ktoré vám pomôžu sústrediť sa na niečo alebo relaxovať pred spaním. Počúvajte príbehy o spánku a vstúpte do svojich snov.
-
Noisli
Cieľom tejto aplikácie je pomôcť vám vytvoriť ideálne zvukové prostredie pre akúkoľvek vašu aktivitu. Ak nemôžete pracovať potichu alebo ste zvyknutí spať a počúvať rôzne zvuky, nainštalujte si túto aplikáciu a vyberte si z knižnice potrebný zvuk. Noisli má jednoduché a užívateľsky prívetivé rozhranie, takže s jeho navigáciou nebudete mať problémy. Môžete použiť mnoho zvukov a skombinovať ich, aby ste vytvorili jedinečné melódie: vlak, les, búrka, kaviareň, táborák, dážď, vietor atď. Navyše si túto kombináciu môžete uložiť pre budúce použitie. Desktopová verzia tejto aplikácie je bezplatná, ale ak si ju chcete stiahnuť do svojho smartfónu, musíte zaplatiť 2$. Pretože to funguje, keď spíte, odporúča sa nechať telefón na nabíjačke.
-
Headspace
Bola navrhnutá ako aplikácia všímavosti. Okrem toho, že vám táto aplikácia pomôže dobre spať, môže vás tiež zaujímať o vedenú meditáciu. Zistite, čo to je, a vyskúšajte si najlepšie cvičenia a techniky na relaxáciu, zmiernenie stresu a stať sa šťastným človekom. Headspace obsahuje časť s takzvanými "spánkovými kanálmi". Tieto melódie trvajú 40-55 minút a pomôžu vašej mysli pripraviť sa na odpočinok. Viac ako 60 miliónov ľudí má prospech z používania tejto aplikácie. Každý používateľ má k dispozícii bezplatnú skúšobnú verziu na otestovanie aplikácie a pochopenie, či sú tieto meditácie účinné. Po dvoch týždňoch si môžete vybrať buď mesačné alebo ročné predplatné.
-
Reflexne
Nervozita je hlavnou príčinou problémov so spánkom. Po náročnom dni nie je lepší spôsob, ako si usporiadať myšlienky, ako používať osobný denník. Nemusíte to robiť písomne, pretože Reflectly sa stane vašim osobným asistentom. Táto aplikácia je založená na AI. Kladie otázky, ktoré vám pomôžu zamyslieť sa nad svojimi skúsenosťami, odpovedať na otázky, ktoré vás znepokojujú, a zbaviť sa ich. Každý deň môžete sledovať svoj pokrok a zistiť, ako rýchlo sa dokážete so svojimi problémami vysporiadať. Okrem toho dáva používateľom každé ráno niekoľko motivačných vyhlásení, ktoré im pomôžu hladko prežiť náročné dni. Reflectly je užitočné pre všetkých ľudí, ktorí sa chcú naučiť zvládať negatívne emócie a začať pozitívne myslieť.
-
Pzizz
Ak máte nespavosť a zdá sa vám, že vás tohto problému nič nemôže zbaviť, Prizz ste nepoužili. Aplikácia je založená na psychoakustických technikách na vytváranie snov s pokojnou a relaxačnou hudbou. Tieto melódie vám pomôžu rýchlejšie zaspať, ľahšie vstať a cítiť sa energicky. Knižnica zvukov je obrovská, takže nájdete vhodný zvuk pre vašu aktivitu. Existujú tri moduly zvukov: spánok, spánok a sústredenie. Všetky melódie je možné prispôsobiť: hlasitosť, pohlavie, 3D efekty atď. Je lepšie používať Pzizz dlhší čas; analyzuje vaše preferencie a prispôsobí váš zážitok z počúvania a spánku. Niektoré funkcie tejto aplikácie sú bezplatné, ale je lepšie zaplatiť si predplatné, aby ste mohli využívať všetky výhody Pzizz.
Krátka adresa URL: https://ssf.co/2PVIPQG