So, on the in-breath, you have to breathe before you can take the pain, and then on the out-breath, you have to breathe before you can send comfort and happiness to the people underneath, animals, nations, or whatever.
சோ, in-breath-ல, கஷ்டத்த எடுக்குறதுக்குள்ள சுவாசிக்கணும், அப்புறம் out-breath-ல, அந்தயடியில இருக்கறவங்களுக்கு, animals, nations, இல்ல வேற எது வேணாலும், comfort-ம் happiness-ம் அனுப்பறதுக்குள்ள சுவாசிக்கணும்.