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Li ta dwe note dire a li pran jwenn tanperati a nan kò yo ak mis yo diferan epi yo ka wè nan tablo ki anba a. Sa a ta dwe pran an kont lè planifikasyon efikas cho-ups. Remake byen plato a nan tanperati nan misk apre apeprè 10 minit.
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Es sollte lange er braucht, um den Körper-und Muskeltemperatur sind unterschiedlich und können in der folgenden Tabelle angezeigt werden vermerkt werden. Dies sollte bei der Planung effektive Warm-ups genommen werden. Beachten Sie die Hochebene in der Muskeltemperatur nach etwa 10 Minuten.