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Reflechi yo pa ki nou ye. Yo chanje e dinamik. Nou ka kontwole yo; yo pa oblije kontwole nou. Yo souvan vin abitid nan panse men nou ka chanje yo si yo pa pote nou lapè ak kontantman lè nou vin okouran de yo. Refleksyon yo pwisan nan yo ke yo chanje kalite neurochemicals nou pwodwi nan sèvo nou yo ak kapab, sou tan ak repetition ase, afekte estrikti trè li yo. Atitid se yon bon fason pou kite nou vin okouran de sa yo enkonsyan chofè emosyonèl ak ki jan yo ap enfliyanse imè nou yo ak santiman. Nou ka pran kontwòl.
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Gedanken sind nicht wer wir sind. Sie sind veränderlich und dynamisch. Wir können sie kontrollieren. Sie müssen uns nicht kontrollieren. Sie werden oft zu Denkgewohnheiten, aber wir können sie ändern, wenn sie uns nicht Frieden und Zufriedenheit bringen, wenn wir uns ihrer bewusst werden. Gedanken sind mächtig, da sie die Art der Neurochemikalien, die wir in unserem Gehirn produzieren, verändern und im Laufe der Zeit bei ausreichender Wiederholung deren Struktur beeinflussen können. Achtsamkeit ist eine großartige Möglichkeit, uns bewusst zu machen, wie diese unbewussten emotionalen Treiber unsere Stimmungen und Gefühle beeinflussen. Wir können die Kontrolle zurücknehmen.