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Si ou ale sou li wout la sa ki mal, kouri se PA toujou fason ki pi efikas pèdi pwa. Sa a se sa ki jeneralman k ap pase: ou kouri pou minit 45 oswa yon èdtan jiskaske ou sueur. Byento apre antrennman ou fini epi ou toudenkou santi trè grangou paske nan tout kouri a ke ou te fè. Ou Lè sa a, fini double pòsyon manje ou ak van moute konsome plis kalori pase ou jis depanse.
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Wenn Sie es falsch machen, ist Laufen nicht immer der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren. Das passiert in der Regel: Sie laufen für 45-Minuten oder eine Stunde, bis Sie verschwitzt sind. Kurz nachdem dein Training endet und du dich plötzlich extrem hungrig fühlst wegen all dem Laufen das du getan hast. Sie am Ende verdoppeln Ihre Lebensmittel Portionen und verbrauchen mehr Kalorien als Sie gerade verbraucht.