hat
Aktif chofe pou yo prepare misk pou aktivite.Jwè yo ta dwe ap travay ant 80-100 nan pousantaj maksimòm yo kè (MaxHR).
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Aktive Aufwärmübungen, um die Muskeln auf Aktivität vorzubereiten.Spieler sollten zwischen 80-100% ihrer maximalen Herzfrequenz (MaxHR) arbeiten.