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Fè yon ti mache nan 30x15 yrds, 2 objektif pòtay yo mete 30 yrds apa, ka distans sa a ap ogmante pou kreye yon travay plis anaerobik deyò.
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Markieren Sie eine Tonhöhe von 30x15 yrds, 2 Gate Ziele werden 30 yrds auseinander gesetzt, diese Distanz kann erhöht werden, um ein anaerobes Training zu schaffen.