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Teknik la (T) fèt ak boul la chanje chak fwa, menm jan egzijans fizik (P) nan bwat la. Numbers 1 - 4 fè moute cho-up la. Soti nan 5 - 8 nou konsantre sou kapasite ak kondisyone. 9 se yon fre-desann, pati agreyab, jwè yo ki te travay di.
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Die Technik (T), die mit dem Ball ausgeführt wird, ändert sich jedes Mal, ebenso wie die physische (P) Anforderung in der Box. Zahlen 1 - 4 bilden das Warm-up. Von 5 - 8 konzentrieren wir uns auf Fitness und Konditionierung. 9 ist ein cooler, unterhaltsamer Teil, an dem die Spieler hart gearbeitet haben.