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Yon monocycle oswa bi-sik ane pou inisyasyon ak atlèt jinyò se maksimòm la. Avantaj ki genyen nan tankou yon plan se ke li gen tan preparasyon faz, gratis nan estrès la nan konpetisyon. Sa a pèmèt antrenè a konsantre sou devlope ladrès ak yon fondasyon solid nan fòmasyon fizik.
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Ein Einrad oder bi-Zyklus Jahr für Anfänger und Junioren ist das Maximum. Der Vorteil eines solchen Plans ist, dass es eine lange Vorbereitungsphase, frei vom Stress der Wettbewerbe hat. Dies ermöglicht es der Trainer auf die Entwicklung von Fähigkeiten und ein starkes Fundament von körperlichem Training zu konzentrieren.