hat
Si cheviy a se pa anfle, li jis fè m mal yo mache sou yo, epi li te limite mobilizasyon, li se jeneralman rekòmande pou blese a mete yon bòt topedik mache pou de semèn yo epi yo dwe sou beki pou premye semèn nan omwen. Se glas souvan itilize diminye anflamasyon nan sik nan 20 30-minit sou ak 20 30-minit an. Jivraj yon cheviy twò lontan ka lakòz blesi frèt, endike si zòn nan vin blan. [6]
deu
Wenn der Knöchel nicht geschwollen ist, es tut weh, nur um zu Fuß auf und hat eine begrenzte Mobilisierung, wird generell empfohlen, dass der Geschädigte eine orthopädische Wanderschuh für zwei Wochen tragen und auf Krücken in der ersten Woche mindestens. Ice wird häufig verwendet, um Schwellungen zu reduzieren in Zyklen von 20-30 Minuten auf und 20-30 Minuten ausgeschaltet. Icing einen Knöchel zu lange kalt kann zu Verletzungen führen, wenn der angegebene Bereich wird weiß. [6]