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Fikse makè (kòn) nan 10 entèval yrd soti nan 50yrds. Tès sa a fèt tès sistèm laktat ou ak entansite segondè kouri. Tès sa a fèt ak yon chanjman nan direksyon nan simulation yon jwèt reyèl. Sa a teste kapasite w nan kenbe siksè akademik ak entansite segondè kouri. Repoze yon minimòm de 5 minit betweent egzamen sa yo. Ka aktivite sa a tou gen pou itilize fè egzèsis fòmasyon aa. Tan an mwayèn se yon minit yo fini.
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Richten Sie Markierungen (Zapfen) an 10 yard Abständen aus, um 50yrds. Dieser Test wurde entwickelt, um Ihre Laktat und hoher Intensität ausgeführt testen. Dieser Test wird mit einer Änderung der Richtung, um ein richtiges Spiel zu simulieren getan. Diese testen Sie Ihre Fähigkeit, hohe Intensität Laufen zu halten. Seien Sie ein Minimum von 5 Minuten betweent diese Tests. Diese Aktivität kann auch aa Übung verwendet werden. Die durchschnittliche Zeit ist eine Minute dauern.