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Fè travay yon kalite entraînement routines sa a l' 10 fwa. Tout kantite moun ki pa marye ki te konplete rele repetisyon. Fè anpil jefò pou pwodwi chak moun ki pa marye repetisyon yon mwens se yon gwo ke posib. Pipiti a pouse, di ti konsèy travay papye twalèt nan pye. Apre sa, la pi di yo ap travay, pòsyon yo pral vire pou yo. Pou tcheke sou lè gen se yon gwo fòs, lè élévation, remake lè bra a aktyèlman flotan. Lè bra a ret sou dlo, lè sa a pa gen tout fòs.
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Führen Sie eine Art von Workout-Routinen, die Sie 10 Mal ausgeführt werden werden. Jede einzelne Zahl, das abgeschlossen wurde, ist Wiederholung benannt. Bemühen Sie, jede einzelne Wiederholung zu produzieren ein weniger schwer wie möglich. Weniger der Impuls, die härter härter Teile der Muskel Gewebe arbeiten. Und je härter sie arbeiten, je größer sie werden sich herausstellen. Beachten Sie um zu überprüfen, wenn gibt es eine bedeutende Kraft beim erhöhen, wenn der Arm tatsächlich schwimmt. Wenn der Arm schweben, dann es gibt viel Kraft.