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Cho-up egzèsis ak egzesis pou fè konn itilize avan yon jwèt ki kouvri twa aspè prensipal yo ki dwe manyen sou yo nan lòd reyalize maksimòm preparasyon pou fizyolojik; San l sikile - Ale chèche metabolik To la, muskl - Fè detant, Kowòdinasyon - Teknik-espesifik antrennman.
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Warm-up Schulungen und Übungen vor einem Spiel, das die drei wichtigsten Aspekte, die angesprochen werden, um maximale physiologische Bereitschaft zu erreichen, müssen abzudecken; Circulation - Picking up the Metabolic Rate, Muskulatur - Stretching, Koordination - Technische-spezifische Workout.