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Atik sa a décrit balans volim ak entansite aktivite fizik nan sesyon fòmasyon foutbòl. Iaia FM et al, fè yon etid sou atlèt pèfòmans segondè pa ranplase fòmasyon estanda aerobic yo (45km long distans kouri) ak 3-4 sesyon chak semèn nan egzèsis entansif segondè entansite (8-12 Sprint kouri nan 30 a, separe pa 3 min nan rès). Peryòd fòmasyon an te semèn xNUMX. Te distans total la kouvri pou chak semèn redwi soti nan 4 km kilomèt.
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Dieser Artikel beschreibt die Balance der Lautstärke und Intensität der Fitness-Aktivitäten im Fußball Trainingseinheiten. Iaia FM et al, führte eine Studie über die Hochleistungssportler durch den Austausch ihrer Standard-Aerobic-Training (45km Langstreckenlauf) mit 3-4 wöchentlichen Sitzungen der intermittierenden hoher Intensität ausüben (8-12 Sprintläufe 30 s, durch 3 min getrennt der Rest). Die Ausbildungszeit war 4 Wochen lang. Die pro Woche abgedeckt Gesamtstrecke wurde aus 45 reduziert km 12.