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Kegel ekzèsis yo ki se yon fason trè avantaje pou konekte li ak kò ou ak vin pi o kouran de ou tout seksyalite. Ekzèsis yo fasil pou fè tankou nou vrèman ase. yo bezwen pou konsantre sou repons ou basen misk tankou si ou yo ap eseye pou anpeche ou menm al nan twalèt. Kenbe sa misk sere konte pou 10, lè sa a repete pwosesis la. Ke sa yo ekzèsis yo ki ba li sèlman de twa fwa pa jou ka ogmante ou pran tout plezi epi kenbe seksyèlman aux lide sou tèt ou.
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Kegel-Übungen sind eine sehr vorteilhaft Möglichkeit zum Verbinden mit Ihrem Körper und Ihrer allgemeinen Sexualitätbewusster. Die Übungen sind leicht zu tun haben, so wie Sie wirklich nur noch darauf konzentrieren, Ihre Beckenbodenmuskulatur anziehen, als ob Sie versuchen, zu verhindern, dass Sie sich auf die Toilette gehen. Halten Sie die Muskeln engen Graf bis 10 und dann wiederholen Sie den Vorgang. Ausführung dieser Becken Übungen nur ein paar Mal am Tag können Sie Ihre gesamten Vergnügen zu erhöhen und halten Sie sexuell befriedigende Gedanken auf Ihre Meinung.