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Yon kèk rituèl manje ki senp yo enpòtan pou fè vant ou santi bon. Paske yon dijesyon an sante kòmanse nan mòde an premye. Pou manje nou bezwen pi wo pase tout tan ak tout rès. Se poutèt sa, yon ti repo anvan ak apre repa a enpòtan. Distraksyon tankou radyo, televizyon, lekti oswa konvèsasyon eksite ta dwe evite. Menm jan ak sa yo gwo: "Je a manje avèk ou."
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Ein paar einfache Rituale beim Essen sind wichtig, damit sich der Bauch wohlfühlt. Denn eine gesunde Verdauung beginnt schon beim ersten Bissen. Zum Essen brauchen wir vor allem Zeit und Ruhe. Daher ist eine kurze Pause vor und nach dem Essen wichtig. Ablenkung wie Radio, TV, Lesen oder aufgeregtes Unterhalten sollte vermieden werden. Und wie bei den Großen gilt auch: „Das Auge isst mit.“