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Apre direksyon ki soti nan yon odyo DC jwè yo kouri dèyè, yo soti ant de liy (endike nan kòn) eseye kouri distans la anvan yon siyal (beep) soti nan CD a. Vitès la ap ogmante apre yon peryòd. Jwè yo resevwa yon avètisman si yo pa ranpli yon bout nan tan asiyen an. Nivo 2 tès la kòmanse nan yon vitès ki pi wo kouri epi li gen ogmantasyon diferan nan vitès. Nòt atlèt la se distans total la kouvri anvan yo te kapab kenbe moute ak anrejistreman an. Tès yo tanzantan Yo-Yo anjeneral pran ant 6-20 minit pou nivo 1 ak ant 2-10 minit pou nivo 2.
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Im Anschluss an die Anweisungen von einer Audio-DC die Spieler laufen hin und her zwischen zwei Linien (von Kegeln angegeben) versuchen, den Abstand vor einem Signal (Piepton) von der CD ausführen. Die Tempo-Schritten nach einer Zeit. Spieler erhalten eine Warnung, wenn sie nicht einen Kampf in der zugewiesenen Zeit zu absolvieren. Die Stufe 2 Test beginnt mit einer höheren Laufgeschwindigkeit und verfügt über verschiedene Stufen in der Geschwindigkeit. Des Athleten-Score ist die gesamte zurückgelegte Strecke, bevor sie waren nicht in der Lage, um mit der Aufnahme zu halten. Die Yo-Yo intermittierende Test dauert in der Regel zwischen 6-20 Minuten Ebene 1 und zwischen 2-10 Minuten Ebene 2.