hat
Jwè yo ta dwe fè aktivite sa yo pou prepare (cho-up) pou yon sesyon jwèt oswa fòmasyon. Kòn yo mete 10yrds apa de youn ak lòt. Jwè yo kontinye alantou tras la jiskaske tout aktivite yo fini. Jwè yo riban alantou kòn nan fen jan yo ale nan tras la nan yon direksyon anti-goch.
deu
Die Spieler sollten diese Aktivitäten durchführen, um sich auf ein Spiel oder eine Trainingseinheit vorzubereiten (Aufwärmen). Kegel werden 10yrds getrennt voneinander platziert. Die Spieler setzen die Strecke fort, bis alle Aktivitäten abgeschlossen sind. Die Spieler umkreisen die Endkegel, während sie gegen den Uhrzeigersinn um die Strecke gehen.