hat
Pou chak gwoup 5 kòn plat yo espace soti nan 5yrd entèval (ogmante distans 10 yrds pou travay andirans).
deu
Für jede Gruppe sind 5-Flachkegel in 5yrd-Intervallen verteilt (erhöhen Sie die Distanz zu 10-Yrds für Ausdauerarbeit).