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Li se pi fasil pou respire ankò sous-Marine lè w ap rilaks. Tout lòt bagay ap swiv lè ou sont konfidan ke tout se anba kontwòl ou. Devan naje pou plus ou plus distans, li rekòmande pou al antre epi sòti nan dlo a. 'Bobbing' se non te bay nan aktivite sa a. Li pèmèt ou pou konsantre sou ou pou pran souf Et préparation ou pou naje yon. Ti souf bwanch an ka ke de lè a pi wo pase dlo Et respire tout bagay lè ou ale anba dlo. Nou jwenn kèk lè. Se pou pwosesis sa a ta dwe être te repete jiskaske ou kapab kontwole ou pou pran souf.
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Es ist einfacher, mehr unter Wasser atmen, wenn Sie sich entspannen. Alles andere wird folgen, wenn Sie sicher sind, dass alles unter Ihrer Kontrolle ist. Vor dem Schwimmen für kürzere oder längere Distanzen empfiehlt es sich, außerhalb des Wassers zu gehen. 'Schaukeln' ist der Name für diese Tätigkeit. Sie können sich auf Ihre Atmung und bereitet Sie zum Schwimmen. Kleine Atemzüge können aus der Luft über Wasser eingeatmet werden und alles ausatmen, wenn Sie unter Wasser gehen. Halten Sie immer etwas Luft und dieser Prozeß sollte wiederholt werden, bis Sie Ihre Atmung steuern können.