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Cho-up egzèsis se metòd plis anrejimante nan sa ki pèmèt jwè yo chofe-up. Sa yo ka fè avèk oswa san yon foutbòl ameriken. Majorite a nan ekip fè egzèsis cho-up anvan tout pratik foutbòl kòm yon pati nan ekip yo plen woutin cho-up.
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Aufwärmen Bohrer sind mehr reglementiert Methoden so dass die Spieler zum Aufwärmen. Diese können mit oder ohne einem Fußballgeführt werden. Die Mehrheit der Teams führen Aufwärmen Bohrer vor allen Fußballpraxis als Teil des Teams voll Warm-up-Routine.