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Nan yon etid pa (Impellizzeri et al) yon gwoup fè sesyon fòmasyon entèval kouri (chak ki gen ladan 4 x 4 min nan 90-95 HRmax ak min 3 nan rès) de fwa nan yon semèn pou semèn 12. Dezyèm gwoup la fè menm kantite lajan an (dire) nan fòmasyon lè l sèvi avèk egzèsis foutbòl espesifik ak jwèt.
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In einer Studie von (Impellizzeri et al.) Führte eine Gruppe zwei Mal pro Woche für 4-Wochen laufende Intervall-Trainingseinheiten (jeweils bestehend aus 4 x 90 min bei 95-3% HRmax mit 12 min Pause) durch. Die zweite Gruppe absolvierte die gleiche Dauer (Dauer) mit fußballspezifischen Übungen und Spielen.