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Pou amelyore VO2max entèval gwo entansite ou ta dwe fèt nan yon entansite nan apeprè 90% nan VO2max (Sa a korèl a apeprè 95% nan vitès maksimòm kè).
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Zur Verbesserung der VO2max Ihr hochintensive Intervalle sollten bei einer Intensität von etwa 90% des durchgeführt werden VO2max (Dies korreliert mit etwa 95% der maximalen Herzfrequenz).