hat
Sa vle di ke nan sesyon yon èdtan, sèlman minit 12 nan antrennman la pral kontribye nan majorite nan rezilta ou. Ou pral bezwen fè minit sa yo vrèman konte. Sèvi ak mosyon konpoze ki travay plis pase yon sèl gwoup misk nan yon moman reyèlman pran avantaj de tan ou.
deu
Das bedeutet, dass in einer Stunde nur 12 Minuten des Workouts zur Mehrheit Ihrer Ergebnisse beitragen. Sie müssen diese Minuten wirklich zählen. Verwenden Sie zusammengesetzte Bewegungen, die mehr als nur eine Muskelgruppe gleichzeitig bearbeiten, um Ihre Zeit wirklich zu nutzen.