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Pou jwè elit tann ogmante segondè nan VO2max entansite segondè entèval fòmasyon (HIIT) Ta dwe fèt. HIIT se yon metòd nan fòmasyon ki enplike nan fè entèval nan fè egzèsis entansite segondè antremele ak entèval rès nan pi ba fè egzèsis entansite. Anjeneral sa a enplike nan mximizing tan ou pase nan oswa tou pre bay moun ki yo VO2max.
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Für Elite-Spieler erwartet hohe Zuwächse in VO2max hoher Intensität Intervall-Training (HIIT) Durchgeführt werden. HIIT ist eine Methode der Ausbildung, die Durchführung von Intervallen von hoher Intensität Übung mit Pausen von geringerer Intensität Übung durchsetzt beinhaltet. Im Allgemeinen wird diese beinhaltet mximizing die Zeit bei oder nahe bei den Individuen VO2max verbracht.