Thực phẩm ngũ cốc ăn sáng có thể là một lựa chọn thực phẩm lành mạnh bởi vì nó chứa nhiều chất xơ, sắt cao hơn, và một lượng tốt các vi chất dinh dưỡng, chẳng hạn như Vitamin A. Tuy nhiên, mối quan tâm lớn của tôi là thực phẩm là một loại thực phẩm chế biến và với quá nhiều natri và đường. Hàm lượng natri trong chế độ ăn uống của Hoa Kỳ có xu hướng cao hơn mức mong muốn. Một thực phẩm được coi là natri thấp nếu nó có 140 mg hoặc ít hơn cho mỗi khẩu phần. Các loại đường bao gồm cả đường tự nhiên cũng như thêm. Sản phẩm này cao hơn một số vì nó là một loại ngũ cốc với nho khô.