Uống đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn. Uống nước có thể ngăn ngừa mất nước, một tình trạng có thể gây ra suy nghĩ không rõ ràng, dẫn đến thay đổi tâm trạng, khiến cơ thể bạn quá nóng, và dẫn đến táo bón và sỏi thận. Những người không uống đủ nước mỗi ngày có nguy cơ bị sỏi thận, các vấn đề về van tim và ung thư cao hơn. Ngay cả khi thiếu nước một chút cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất thể chất và tinh thần. Uống nước cũng rất cần thiết cho sức khỏe của miệng.