Căng thẳng thường được chia thành hai loại: căng thẳng tích cực và căng thẳng tiêu cực. Căng thẳng tích cực là loại căng thẳng có lợi cho chúng ta, giúp chúng ta tập trung hơn, nỗ lực hơn và đạt được mục tiêu. Căng thẳng tiêu cực là loại căng thẳng gây hại cho chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Vậy làm thế nào để biến căng thẳng tiêu cực thành căng thẳng tích cực? Dưới đây là một số cách:

- Thay đổi cách nhìn nhận về căng thẳng. Hãy coi căng thẳng là một cơ hội để phát triển và học hỏi, chứ không phải là một điều tiêu cực.
- Tập trung vào những mặt tích cực của tình huống. Hãy nghĩ về những gì bạn có thể đạt được từ tình huống này, chứ không phải những gì bạn đang mất đi.
- Tìm cách giải tỏa căng thẳng. Hãy dành thời gian cho những hoạt động bạn yêu thích, chẳng hạn như tập thể dục, dành thời gian cho gia đình và bạn bè, hoặc thư giãn.

Dưới đây là một ví dụ về cách thay đổi cách nhìn nhận về căng thẳng để biến nó thành tích cực:

- Căng thẳng tiêu cực: Bạn có một deadline công việc gấp, khiến bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng.
- Căng thẳng tích cực: Bạn có một cơ hội để thể hiện bản thân và chứng minh khả năng của mình.

Tất nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể biến căng thẳng tiêu cực thành tích cực. Tuy nhiên, nếu chúng ta thay đổi cách nhìn nhận về căng thẳng và tìm cách giải tỏa căng thẳng, chúng ta có thể giảm thiểu tác động tiêu cực của căng thẳng và biến nó thành một trải nghiệm tích cực hơn.