Những thói quen lành mạnh là dần dần, vì vậy làm những thay đổi nhỏ mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt theo thời gian. Một số ý tưởng để khỏe mạnh hơn bao gồm uống nhiều nước mỗi ngày, vì hầu hết mọi người không tiêu thụ đủ nước. Bạn cũng có thể cố gắng tăng cường hoạt động và có thể lên lịch tập thể dục tim mạch 30 phút mỗi ngày. Cố gắng ăn nhiều thực phẩm nguyên chất bao gồm trái cây và rau quả và tránh các loại thực phẩm chế biến và tất nhiên, ít nhất 7 giờ ngủ mỗi đêm là rất quan trọng để phục hồi hoàn toàn.