Nếu muốn tăng serotonin ngay lập tức, hãy thử những điều sau đây: Một. Làm việc trong vài phút tập thể dục, thậm chí là đi bộ ngắn có thể giúp tăng cường tâm trạng của bạn. 2. Hãy tự ra ngoài để thưởng thức món ăn yêu thích của bạn, cho dù đó là một bữa ăn tại nhà hàng yêu thích của bạn, đi đến quán cà phê yêu thích của bạn, hoặc mua kem yêu thích của bạn. 3. Hãy nghĩ về một kỷ niệm hạnh phúc và nhớ lại những sự kiện của ngày hôm đó.