Hãy viết tiếp nội dung cho đoạn văn sau: Đầu tiên, yoga có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, thứ hai, nó kích hoạt các cơ cốt lõi giúp làm phẳng vùng bụng của bạn. Malaika Arora, một chuyên gia thẩm mỹ tại Bollywood, gần đây đã lên Instagram để chia sẻ một số tư thế yoga có thể được thêm vào thói quen hàng ngày của bạn nhằm chống lại sự tích tụ trọng lượng xung quanh vòng eo. Bụng phẳng là mơ ước của mọi cô gái. Malaika Arora chú thích bài đăng của mình: 'Yoga có thể giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân rất nhiều. Béo bụng có thể là đại diện của một số tình trạng cơ bản khác. Trong khi giảm cân vẫn là một chủ đề gây tranh cãi, thì một điều chắc chắn là mỡ thừa có thể bị mất đi thông qua kế hoạch tập luyện nhất quán và lựa chọn thực phẩm lành mạnh'. Malaika Arora cũng đề xuất 3 tư thế yoga giúp bạn giảm mỡ bụng: 1. Tư thế con thuyền (Naukasana) Tư thế này không hề đơn giản. Nó cần nỗ lực của bạn để thực hiện một cách chính xác. Một khi bạn thực hiện đúng cách, nó có thể củng cố cốt lõi của bạn, cải thiện tính linh hoạt và kích thích các cơ quan trong bụng bằng cách cải thiện hệ thống tiêu hóa. Hơn nữa, nó cũng cải thiện lưu thông máu trong toàn bộ cơ thể, giúp đốt cháy nhiều mỡ bụng hơn. Cách thực hiện tư thế này: Để thực hiện Naukasana, bạn nằm ngửa trên thảm tập yoga, giữ tư thế thẳng, giữ chân thẳng và đặt tay sang hai bên, hít thở sâu và trong khi thở ra, nâng phần trên của bạn lên 45 độ so với mặt sàn và nâng chân của