Dù có chữ “depression” trong tên, post-concert depression không được coi là chứng trầm cảm lâm sàng (clinical depression) như các dạng trầm cảm khác. Bởi nó chỉ là trạng thái tạm thời.

Tuy nhiên khi chưa hoàn toàn vượt qua được, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn khi “vận hành” cuộc sống. Bạn dễ mất tập trung và trì hoãn, ảnh hưởng đến tiến độ công việc. Bên cạnh đó, những xáo trộn khác trong sinh hoạt cũng dễ ảnh hưởng đến tâm trạng và chất lượng cuộc sống của bạn. Để nhanh chóng về “phong độ” cũ, bạn có thể tham khảo các cách sau:

Sắp xếp 1-2 ngày nghỉ để có đủ thời gian “ăn mày quá khứ”, bình ổn lại tâm trạng trước khi trở lại guồng quay cũ.
Tập thể dục để giúp tăng endorphin, từ đó cảm thấy phấn khích trở lại.
Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, tránh sử dụng rượu bia, chất kích thích hoặc đồ ăn nhanh. Đây là những nguồn dopamine “ăn liền” giúp bạn high trong thời gian ngắn, nhưng sau đó còn u sầu nhiều hơn.
Chia sẻ về trải nghiệm trong concert với các fan khác. Cách này giúp các bạn hồi tưởng lại concert một cách nhẹ nhàng, cũng như kết nối với nhau nhiều hơn.
Lên kế hoạch “đu” concert tiếp theo. Khi có một niềm vui lớn khác để trông chờ, tâm trạng bạn sẽ cải thiện trông thấy. Tuy nhiên cần cân nhắc kỹ mọi điều kiện để không sa đà vào việc đi concert, dẫn đến các rắc rối khác trong cuộc sống.