Chế độ ăn giàu protein có thể có rất nhiều lợi ích. Một là, nếu bạn quan tâm đến sự phát triển cơ bắp, protein sẽ giúp điều đó, và một chế độ ăn giàu protein có thể dẫn đến tăng trưởng cơ bắp. Ngoài ra, các bữa ăn giàu protein có thể giúp mọi người ở lại đầy đủ lâu hơn có thể giúp giảm ăn vặt dẫn đến giảm cân