Coucou les gourmands
Je vous propose de vos assoir prendre un peu de temps pour vous et de déguster un délicieux smoothie à la banane et au miel, ça vous dit?
Ce smoothie à la banane a une texture épaisse et crémeuse, préparée en mélangeant des bananes fraîches avec d'autres ingrédients tels que du lait, du yaourt, des fruits, des légumes, des noix ou des graines.
Bref délicieux, nutritifs et faciles à préparer.
Pour préparer un smoothie à la banane de base, vous aurez besoin d'une banane mûre, de lait ou d'une alternative végétalienne comme du lait d'amande ou de soja, de yaourt (facultatif), et de glace pilée ou de glaçons.
Vous pouvez également ajouter des baies, du beurre d'arachide, de l'avoine, de la cannelle, ou de la vanille.
Si vous aimez et si vous souhaitez un smoothie plus nutritif par exemple
Smoothie à la banane
Smoothie à la banane
Ingrédients
- 6 bananes
- 1 L lait
- 1 citron jaune
- 1 c.à.c cannelle en poudre
- miel ou sirop d'agave
- Des glaçons
Instructions
- Laver et presser le citron jaunePeler les bananes.
- Les couper en morceaux grossiers puis les mettre dans un récipient
- Arroser les bananes de jus de citron pour éviter qu'elles n'oxydent et bien mélanger
- Mettre tous les ingrédients dans le bol du blender et mixer d'abord en utilisant la fonction pulse puis plus viteIl ne vous reste plus qu'a goûter votre smoothie pour vérifier si cela vous convient
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