Retraite Bien être et Pilates
à la Metta Villa – Salies de Béarn
Week -end du 27 au 29 Janvier 2023
Présentation
Prendre conscience de son corps et de toutes ses possibilités.
Je suis ravie de vous proposer une pause le temps d'un week end à la campagne à une heure de Biarritz. Cette retraite nous permettra de partager des moments de travail sur le corps mais également de profiter de cette accueillante Metta Villa pour nous ressourcer ,tout y est pensé pour lâcher prise et se retrouver.
J'ai souhaité mettre l'accent sur la conscience de notre corps .Notre société de plus en plus tournée vers l'image, nous amène souvent à être en conflit avec celui-ci pour différentes raisons. C'est pourquoi ,Je vous propose de vous accorder le temps d'un week-end , de prendre conscience de ce merveilleux instrument qu'est notre corps, nous l'appréhenderons grâce à différentes techniques.
Le Pilates doux ,nous permettra de renforcer nos muscles profonds , nos muscles stabilisateurs du corps ,le Pilates flow à enchainer des exercices de Pilates afin de donner une dynamique à nos mouvements. La barre à terre, à travailler force et souplesse, en musique.
Les étirements, indispensables outils pour limiter raideurs et douleurs articulaires vous seront proposés en fin de journée , ainsi qu'une séance de relaxation pour apaiser le corps et le mental.
Je vous attends pour partager ce moment dans la joie et la bonne humeur !
Pour qui ?
Pratiquants déjà initiés à la méthode Pilates
Le programme
Arrivée : vendredi entre 17h00 et 18h00
Départ : dimanche – 17h00
VENDREDI
19h00 : diner
20h30 : relaxation 30 mn
SAMEDI
Matin
8h30 : réveil musculaire 30 mn/
Petit déjeuner
10h30 : Pilates flow (exercices dynamiques enchainés )1h /
Déjeuner
Après midi
Temps libre ou marche (optionnel )
17h00 : Pilates doux ,travail postural , étirements 1h30
19h00 : diner
20h30 :relaxation 30 mn
DIMANCHE
Matin
8h30 : réveil musculaire 30 mn /
Petit déjeuner
10h30 : Barre à terre (exercices de renforcement et d'assouplissements au sol en musique )1h00
Déjeuner
Après midi
14h30 : Pilates doux, étirements (1h30)
FIN du séjour
Le Lieu
La Metta Villa est un lieu convivial et chaleureux en pleine nature pensé par ses propriétaires Ela et Marc Belvaux.
Elle dispose de 15 couchages.
4 chambres doubles avec salle de bain /Toilettes partagées
L'annexe Karuna :
- 2 chambres doubles avec salle de bain /Toilettes privatives
- 1 Chambre triple avec salle de bain /Toilettes privatives
- La salle d'activités de 115 m2 et sa terrasse extérieure offrent calme et sérénité.
- Un parc de 1 hectare et demi entoure la Metta Villa.
- Une piscine extérieure est en accès libre.
- Une participation de 20€ par usage du sauna est demandée.
La cuisine qui vous sera proposée est végétarienne, les produits locaux choisis avec amour, la créativité des cuisiniers Mathilde, Camille et Hubert est infinie. Pas d'alcool pendant le séjour.
La Metta Villa est un lieu dédié au silence , au vivre ensemble , une déconnexion numérique est demandée pendant le séjour.
Vous verrez c'est assez agréable !
Tarifs
Total : 360€
- Pour les cours : 170€ (à régler à Valérie)
- Pour la pension complète : 190€ du vendredi soir au dimanche après-midi.
(à régler à la METTA VILLA par chèque ou CB)
Renseignements et inscriptions
PILATES BIARRITZ
Valérie Balmayer
Tél : +336 31 59 46 75
Mail : firstname.lastname@example.org