Depuis que la consommation de CBD est devenue légale en France, à condition que le taux de THC ne dépasse pas 0,3%, les produits à base de ce dérivé du chanvre se multiplient et connaissent un engouement auprès de tous les publics. Lorsque le froid arrive, nous pouvons être sujets à ce qu'on appelle la dépression saisonnière qui se manifeste par une baisse de moral et une fatigue inattendue. En réalité, cette dépression saisonnière, aussi appelée blues hivernal, est causée par un manque de lumière. Lorsqu'il fait beau et clair, la rétine reçoit de la lumière et active la mélatonine, un neurotransmetteur du cerveau qui régule les cycles biologiques. Pour comprendre comment le CBD peut agir sur cette dépression saisonnière, nous nous sommes référés au nouveau livre de Léa Ruellan, intitulé « CBD que faire ? » Une petite bible du CBD qui nous apprend son histoire, ses usages et nous donne même quelques délicieuses recettes à réaliser. Découverte.
Pourquoi le CBD agit sur l'humain ?
Le chanvre est une super plante utilisée depuis des siècles pour se nourrir, se loger, se soigner et même se vêtir, comme nous le raconte l'auteur de ce livre. Mais la découverte du système endocannabinoïde humain, que nous possédons tous, est assez récente. Nous savons maintenant pourquoi le CBD fonctionne chez l'homme, si auparavant nous ne nous appuyions que sur des conjectures. En 1988, une étude à la Faculté de médecine de l'Université de Saint Louis, aux États-Unis, a révélé que le cerveau des mammifères possède des récepteurs qui répondent aux cannabinoïdes. Il apparaît alors que le système endocannabinoïde joue un rôle régulateur dans l'humeur, la douleur, l'appétit et l'anxiété. En résumé, les récepteurs CB1 (système nerveux central) et CB2 (système immunitaire et gastro-intestinal) comme nos endocannabinoïdes et nos enzymes métaboliques forment notre système endocannabinoïde. Ce dernier synthétise non seulement nos endocannabinoïdes, mais aussi le CBD, qui est aussi un endocannabinoïde, mais un légume. Par exemple, la prise de CBD réduit les facteurs de stress en agissant sur CB1, et agit comme anti-inflammatoire en agissant sur CB2.
Le CBD et le blues hivernal
Avec notre explication précédente, vous savez maintenant que le CBD agit sur notre système endocannabinoïde, et donc sur les récepteurs qui contrôlent le sommeil, l'appétit et même l'humeur. En ce qui concerne le blues hivernal, le CBD affecte le niveau de sérotonine, également appelée hormone du bonheur. Si le taux de sérotonine est trop élevé, l'individu peut connaître des troubles dépressifs, le CBD agira alors comme un antidépresseur naturel. Plus précisément, il augmentera la transmission d'un sous-type de récepteur de la sérotonine, le 5-HT1A, et aura un impact immédiat sur les troubles anxieux et de l'humeur. Mais cela ne causera aucune dépendance comme le cas d'un antidépresseur chimique.
Le CBD pour une déprime hivernale, quel dosage et sous quelle forme ?
Le CBD est disponible en capsules, tisanes, fleurs ou huiles. L'huile de CBD se présente sous plusieurs formes (sublinguale, soluble dans l'eau, spectre complet ou isolat). Chacune de ces huiles possède des propriétés spécifiques que nous vous invitons à découvrir en page 69 du livre de Léa Ruellan. Pour traiter la dépression hivernale, les fleurs ou les huiles sublinguales peuvent être une bonne option. Les fleurs peuvent être infusées en tisane ou pour la cuisine. Quant aux huiles, il suffit de déposer quelques gouttes sous la langue pour un effet tangible après env. 15 à 30 minutes. C'est le plus facile à utiliser et le plus facile à doser, notamment en suivant les conseils donnés dans le livre. A chaque type d'huile correspond un dosage spécifique. Par exemple, 25% d'huile de CBD, vous consommez environ 10 mg de CBD en une seule goutte. Les doses recommandées sont comprises entre 2,5 mg et 15 mg par jour pour une personne saine et 20 à 40 mg par jour pour les douleurs chroniques (soit 4 gouttes d'une huile à 25%). En cas de troubles très importants, ou de maladies très douloureuses (endométriose, fibromyalgie, etc.), 40 à 60 mg par jour sont nécessaires.
Et le CBD se cuisine aussi !
Dans le livre « CBD qu'en faire », nous avons fait une grande découverte : cuisiner au CBD. Bien que nous n'ayons pas encore eu l'occasion de tester une recette, cela ne va pas tarder. Il est donc possible de réaliser des boissons (eau détox, café aux mille vertus), des sauces (mayonnaise au CBD), des plats (huître et sauce CBD vierge) et bien sûr des desserts comme des brownies ou des cookies. Vous ne trouverez pas la recette du « Space Cake », car le CBD n'est pas un agent psychotrope. Un menu CBD pour Noël ? C'est possible, non seulement vous surprendrez vos invités, mais vous détendrez l'ambiance !
Notre avis sur le livre de Léa Ruellan
Quand on s'intéresse au CBD, ce livre est une véritable bible qui raconte l'histoire de la plante, parle de la législation sur tous les continents, explique les dosages, les formes du CBD, ses bienfaits, mais aussi ses dangers. . Nous avons dévoré ce livre « bien-être » et appris beaucoup de choses sur ce produit désormais légal sous conditions mais qui suscite encore la méfiance de certains. À la toute fin du livre, quelques recettes de cosmétiques ont renforcé notre idée que le chanvre était vraiment une super plante. Vous pouvez suivre Léa Ruellan sur equilibre-cbd.com où vous trouverez son livre, mais aussi des produits à base de chanvre 100% naturel et fabriqués en France.
Ce que nous avons le plus aimé
Ce que nous avons le moins aimé.
Il est difficile de trouver des points négatifs sur un livre qui nous ait vraiment intéressé. Allez, puisqu'il faut un point négatif, on aurait apprécié d'autres recettes de cosmétiques et de tisanes. De plus, plus de détails sur les différents types de fleurs, puisque leurs différentes vertus dépendent de leurs variétés. Un petit cadeau de Noël à mettre sous le sapin ? Considérez cette Bible du CBD, elle peut en intéresser plus d'un et répondre à de nombreuses questions encore obscures sur le CBD ! Nous validons !
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