Groupe à course à pied et reconditionnement
Dans ce groupe, nous allons travailler votre technique de course et la musculature spécifique à la course à pied afin de prévenir les blessures qui peuvent survenir à la pratique de ce sport. Cela permettra également d'améliorer votre économie de course et votre vitesse. Nous allons également travailler sous forme d'intervalles afin d'améliorer votre « cardio » (endurance et capacité cardio-respiratoire (VO2max)) afin que vous regardiez les montées avec envie et excitation ! Nous faisons également des exercices d'équilibre et de réaction afin que vous puissiez aborder les descentes de racines avec force et détermination.
« Gagner, ce n'est pas terminer premier. Ce n'est pas battre les autres. Gagner, c'est se vaincre soi-même, dompter son corps, apprivoiser ses limites et ses peurs. Gagner, c'est se dépasser et transformer ses rêves en réalité. »
Courir ou mourir, de Kilian Jornet.
Dates
Les mercredis de 18h30 à 19h15 (45 min)
Lieu
Puit-Godet (Neuchâtel)
Tarifs
Abo : 220.- / 10 séances (à écouler sur 3 mois)
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Les nouveaux arrivants dans les groupes qui veulent expérimenter sans engagement, le premier cours en groupe est offert.
Groupe de marche avec bâtons et entraînement au poids de corps
Niveau intermédiaire / avancé
Dans ce groupe, nous exerçons la marche en monté par intervalles afin d'améliorer votre endurance et votre souffle (capactié cardiovasculaire. Grace à des exercices au poids de corps nous renforçons la musculature des jambes et la musculature profonde (gainage). Nous allons aussi améliorer et optimiser la technique d'utilisation des bâtons afin de bénéficier de ses nombreux bénéfices.
Ce groupe s'adresse aux personnes en bonne santé, qui désirent améliorer leur endurance globale afin de pouvoir être à l'aise au niveau du souffle, aborder les montées avec plaisir et avoir de l'énergie dans la vie de tous les jours.
Dates
Les lundis de 17h30 à 18h30 (60 min)
Lieu
Pierre-à-Bot.
Tarifs
Abo : 280.- / 10 séances (à écouler sur 3 mois)
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Les nouveaux arrivants dans les groupes qui veulent expérimenter sans engagement, le premier cours en groupe est offert.