La thérapie psychodynamique est une thérapie par la parole qui met l'accent sur l'inconscient et les émotions, et qui tient compte des expériences passées. La TCC est une thérapie qui travaille sur les schémas de pensée et de comportement d'une personne.
Qu'est-ce que la thérapie psychodynamique ?
Définition :
La thérapie psychodynamique se concentre sur la façon dont les pensées passées et inconscientes d'une personne peuvent avoir un impact sur ses comportements actuels. Elle peut être confondue avec la thérapie cognitivo-comportementale, mais elle ne se concentre pas autant sur le comportement, mais plutôt sur les émotions. Les fondements de la thérapie psychodynamique se trouvent dans la théorie psychanalytique et sont liés aux idées freudiennes et à l'ego.
Méthode :
L'idée sous-jacente à ce type de thérapie est de se concentrer sur les problèmes au cours du développement et d'examiner les émotions et l'inconscient du patient. Les relations et les événements passés permettent également de comprendre les problèmes actuels du patient. La thérapie implique des entretiens et repose sur l'établissement d'une relation étroite entre le patient et le thérapeute. La thérapie psychodynamique peut être de courte durée ou de longue durée. La thérapie à court terme dure au maximum 8 mois et comprend environ 25 séances, tandis que la thérapie à long terme dure plus de 8 mois.
Utilisations :
La thérapie psychodynamique peut être utilisée pour aider les patients qui ont des problèmes de toxicomanie, et c'est aussi un moyen courant de traiter les patients souffrant de maladies mentales. Les personnes souffrant de dépression, d'anxiété et de troubles de la personnalité bénéficient souvent de ce type de thérapie.
Avantages :
La thérapie psychodynamique aide les patients à mieux comprendre leurs propres sentiments et les raisons pour lesquelles ils agissent comme ils le font. Le patient est capable de gagner en confiance et d'apprendre une meilleure façon d'entrer en relation avec les autres, et donc d'améliorer ses relations.
Inconvénients :
L'un des inconvénients de la thérapie psychodynamique est qu'elle peut aggraver la situation du patient au début, car elle explore son passé et ses traumatismes.
Qu'est-ce que la TCC ?
Définition :
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie à court terme dont l'objectif est d'aider un individu à faire face aux difficultés de la vie en examinant ses schémas de pensée et de comportement.
Méthode :
La méthode de la TCC est axée sur l'apprentissage de moyens permettant de mieux faire face et de surmonter les stratégies d'adaptation et les schémas de pensée inadaptés ou médiocres. Il s'agit d'un type de thérapie à court terme dans lequel le nombre de séances est limité, allant de 5 à 20 séances.
Utilisations :
La TCC peut aider les gens à apprendre à faire face aux événements stressants de leur vie et est également utile pour les personnes en deuil. Il n'est pas nécessaire de souffrir d'une maladie mentale diagnostiquée pour bénéficier de la TCC. Tout comme la thérapie psychodynamique, la TCC est efficace lorsque les patients se sentent anxieux ou déprimés.
Avantages :
La TCC peut s'avérer très utile pour aider les gens à modifier leurs pensées inadaptées et pessimistes. Un autre avantage est qu'elle donne à une personne un moyen de faire face aux problèmes du monde réel qu'elle rencontre. La TCC est une thérapie souvent utile quel que soit l'âge, et elle peut fonctionner avec ou sans médicaments.
Inconvénients :
L'efficacité de la TCC dépend de la motivation du patient et de sa volonté de faire l'effort de changer. Il y a aussi souvent des devoirs à faire en dehors de la thérapie, ce qui signifie que la personne doit être déterminée à changer et à faire ce qu'il faut. Les personnes souffrant de phobies graves ou de diagnostics mentaux complexes peuvent ne pas bénéficier autant de ce type de thérapie. Elle peut également rendre une personne initialement stressée en raison de l'anxiété et de l'inquiétude qu'elle éprouve.
Quelle est la différence entre la thérapie psychodynamique et la TCC ?
Définition
La thérapie psychodynamique se concentre sur le passé, les émotions et l'inconscient. La TCC se concentre sur le comportement et les schémas de pensée.
Durée de la thérapie
La durée de la thérapie psychodynamique est soit courte, soit longue. La TCC, en revanche, est une thérapie de courte durée.
Se concentrer sur le passé
La thérapie psychodynamique vise à aider un patient en explorant ce qui s'est passé dans son passé. La TCC ne s'attarde pas sur les expériences et les antécédents du patient.
Se concentrer sur les émotions
La thérapie psychodynamique met l'accent sur les émotions du patient. La TCC ne met pas l'accent sur les émotions du patient.
Pour
Les avantages de la thérapie psychodynamique sont qu'elle est souvent utile pour traiter les patients souffrant de troubles de la personnalité et de divers problèmes de santé mentale. L'avantage de la TCC est qu'elle aide à modifier les processus de pensée et les comportements inadaptés.
Cons
Une faiblesse potentielle de la thérapie psychodynamique est que le patient peut d'abord se sentir mal en raison de l'exploration des traumatismes et des problèmes passés. Une faiblesse de la thérapie TCC est qu'elle ne sera utile que si le patient est déterminé et motivé à s'améliorer.
Résumé de la thérapie psychodynamique par rapport à la TCC
- Les deux types de thérapie aident les patients dépressifs ou anxieux et peuvent être utilisés avec des médicaments.
- La thérapie psychodynamique met l'accent sur les antécédents et les relations.
- La TCC se concentre sur les schémas de pensée et de comportement qui ne fonctionnent pas pour un patient.