Footing plus musculation ?
Dernier message posté le : 19/03/2010 à 23h32
Bonjours, j'ai 16 ans et je me suis remit à courir car c'est assez plaisant et cela me permet de garder la forme tout en brulant des graisses ( j'ai quelques rondeurs ). Je cours 2 fois par semaine ( le mercredi et samedi, plus le sport au lycée le lundi) et je vais commencer un peu la muscu pour me donner de plus belles formes 🙂 Mais je ne sais pas si c'est bon de faire la muscu avant ou apres, le meme jours que mon jooging, qu'en pensez-vous? Merci d'avance ?
Le même jour c'est mort
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Non pas forcément, commence par ta séance de musculation. Celle-ci va te faire bruler les calorie qui sont encore dans ton sang, puis environ 20 min de footing. Ce footing ira puiser l'énergie nécessaire directement dans tes stock de graisses
Bof moi j'enchaine genre mes entrainements de foot et athlé souvent après la muscu 5-6h apres et ça m'enléve rien...
sa t'enlève rien ?
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