He runs fast.
He is running fast.

何が違う？
「He runs fast.」と「He is running fast.」の違いについて説明します。  

「He runs fast.」は**現在形**で、日本語でいうと「彼は速く走ります」という意味です。  
現在形とは「今」だけではなく「過去」や「未来」にも成り立つ状態を指しますので、「彼」がいつも速く走るという**習慣**を表しています。

一方、「He is running fast.」は**現在進行形**で、日本語でいうと「彼は速く走っています」という意味になります。  
速く走っているという**今の状態**を指しますが、いつもという意味は含まないため、習慣は表しません。

「習慣」か「今」かどうかの違いですね。