速く歩けるようになりたいです。どうしたらいいでしょうか。
速く歩けるようになるには、以下のような方法があります。
歩くと言うと足だけに意識が行きがちですが、次のような点にも意識してみましょう。

- **リラックスした状態で背筋を伸ばしましょう**
胸を張った正しい姿勢をとることで無駄のない正しい歩き方になります。その上で、心持ち前傾姿勢を意識すると良いでしょう。

- **リズミカルに腕を大きく振りましょう**
少し曲げた肘を後ろに引いた勢いを使って、腕を前に振ることで前進する推進力になります。

- **歩幅も意識しましょう**
大きめの歩幅にすることでスピードも速くなります。骨盤を使い体全体で歩くイメージです。ただし、自分に合った無理のない歩幅にしましょう。

- **筋力・体力をつけること**
ウォーキングは全身運動です。足腰の筋肉を中心にストレッチも取り入れトレーニングしましょう。

- **自分の足に合ったシューズを選ぶこと**
忘れてはいけないのがシューズです。サイズだけでなく、メーカーやデザインによって歩きやすさも変わるので実際に試着して選びましょう。