夫の転勤に帯同した先で子育てをしています。待望の一人息子が自閉症と診断されました。夫は激務だし、親は遠方で頼れずワンオペ育児です。ただただ不安です。辛いだけの苦行です。もう楽になりたいです。
慣れない土地で自閉症のお子さんのワンオペ育児はとても不安で孤独を感じると思います。あなたの心の負担を少しでも軽くする方法を考えてみました。

1. **支援を探してみる**
- 自治体のサポート  
自治体には発達障害や育児に関する相談窓口があります。まずは地域の福祉センターに問い合わせてみてください。

- 子育て支援センターや支援団体  
発達障害の子どもを持つ親を支援する団体や親のコミュニティもあります。同じ境遇の方々とつながることで、心の負担が軽減されるかもしれません。  

2. **レスパイトサービスの活用**  
「レスパイト」とは「息抜き」「休息」という意味の英単語で、介護や育児で疲れたときに一時的に休息をとることを「レスパイト」と呼びます。育児で疲れてしまったときや余裕がないときにレスパイトをとることはあなたの心をリフレッシュさせるでしょう。  
保育所での一時保育や児童発達支援施設での一時預かりなどが挙げられます。  

3. **オンラインコミュニティの活用**  
SNSや掲示板を利用で、同じような悩みを持つ人とつながりを持つことも一案です。悩みを共有して意見を聞いたり、励まし合ったりすることができるかもしれません。身近な人に相談できない悩みも、匿名であれば相談しやすい、というケースもあります。

4. **専門家への相談**  
心が辛いと感じたら、メンタルケアの専門家のカウンセリングやセラピーを受けることも選択肢のひとつです。

あなたの心身の健康を第一に考えて、必要な支援を受けることが重要です。