たまの休みに、運動したほうが身体がスッキリするのはなぜ？
たまの休みに運動をすると身体がスッキリするのは、以下のような効果が運動によって得られるからです。

## 脳の血流が促される
運動によって、脳への血流量が増え、血液中に含まれる酸素量やブドウ糖の運搬量も豊富に供給されることから、脳の神経細胞が活性化します。
これにより思考力や記憶力が高まり、心身ともにすっきりとした感覚を得られます。

## 脳内ホルモンの増加
運動すると神経伝達物質が脳内に分泌されます。
神経伝達物質とは、脳を構成するニューロンという神経細胞から放出される物質のことで、ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなどです。
これらの神経伝達物質は思考や感情に関わるもので、ストレスを軽減し、幸福感やリラックス感を促進します。

このように脳がすっきりすることでリフレッシュされた気持ちになるのです。