Instruction: 如何解决工作中的冲突

Output:
工作中，你可能会因为种种原因跟别人产生冲突，比如，由于晋升机会不平等，由于报酬的纠纷，由于不被别人赏识或因为人与人之间的差异。 当冲突产生的时候，你要牢记天并没有塌下来，你完全没必要辞职。你要做的是冷静地处理这个情况并寻求解决办法，主动面对问题，记住不要把工作上的争执变成私人恩怨。你可以把自己内心所想说出来，但也要听听别人的意见，对什么不清楚的就多问问，把问题搞清楚。另外，最重要的，一定要想出解决办法把冲突解决掉。

## 着手处理冲突

**1. 承认冲突。**如果冲突发生了，你却当作什么都没发生，这也于事无补。你要承认自己到底做了些什么引起的冲突，想想是你的还是同事的责任比较大。

想想到底是什么因素引起的冲突，是不是工作安排上的问题，还是人际关系问题，或者是因为自己过度劳累了，还是因为上司一些吹毛求疵的要求而引起的争端。

从双方面来考虑问题，光考虑一方的对错肯定是不全面的。

**2. 对事不对人。**关注问题本身，而不是针对同事，你不仅改变不了他，你还可能继续跟他共事。即使你不能和他成为朋友，你也不能因为工作的关系得罪他。记住，公是公，私是私，不要把两者混为一谈。
当你由于工作上的问题被指责时，你可能会觉得自己遭受了人身攻击，其实你完全 没必要这样想，仅从工作的角度考虑问题就好了。

**3. 积极处理问题。**你可以尽快地解决问题，防止它被扩大化。比如说，你可以主动开会，跟同事们探讨问题的解决方法，不要等到问题没法解决的时候才想起来要去解决它。
不管你是对是错，都不要等别人去解决问题，你要主动点把问题解决掉。

## 商讨问题

**1. 选择合适的时间和地点商讨问题。**别指望发个邮件，打个电话就能解决问题。你应该约个时间，找个没人打扰的地方，找对方好好谈谈，把自己内心的想法告诉他。
考虑你需不需要给对方发邮件或者私聊，如果你打算跟对方私聊，你要避开其他同事并且找个你们俩都有空的时间。

**2. 询问** 到底是哪出问题了。如果别人无意中做的事惹你生气了，或者让你完全没法理解，你只要问清楚，也许就豁然开朗了。不要想当然地认为对方是故意针对你的，也许别人无意中得罪你了自己都不知道。所以你在没弄清事情真相前，可以以一种好奇的语气对方，但是千万不要指责对方
你可以这样问：“我说，你昨天好像在敷衍我的问题嘛，我想知道为什么。”或者“我注意到你把我的工作量减少了，这是为什么呀？”

**3. 听听对方的观点。**当你跟同事讨论问题的时候，不要老让人家听你说，你要给他们足够的时间，乐意倾听他们的观点，考虑他们的感受。并且他们说的时候，你不要随意打断。

乐意倾听别人的意见，你可能会获得很多有用的信息，也会更加了解他们。
不时地问问对方还有没有什么要补充的。

**4. 在某些方面达成共识。**首先，双方都得承认工作上确实是有问题需要解决的，需要你们双方面坐下来商讨解决办法，你们可能需要做一些双方都认可的事情。

比如，如果你觉得自己被欺负了，你们可能都会认为你们相处的方式或者责任的分担上出了问题。
你可以说：“我想解决这个问题，咱们最好能找出共识，然后我们才能进一步地开展工作。”

**5. 为你做错的事向对方道歉**。一般情况下，冲突肯定不是单方面的责任，你可以先反思一下自己的过错，主动承认错误。但是，记住不是自己的责任也不要随意揽下来。
你可以说：“对不起，我说的话冒犯了你，我很难过，我那样说你确实是我错了。”

**6. 不要冲动。**如果同事说的话冒犯了你，不要一冲动就马上反击回去，否则你以后也许会后悔的，这样做也不利于解决问题。冲突爆发后，冷静下来好好反思一下，也许你听错了或者误会了对方，你需要先澄清真相。
当即回击可能意味着你是以一种消极的方式处理问题的。

**7. 不要指责对方。**即使你是受害方，也不要立即去指责对方。你也许可以把对方叫出去单独谈谈，告诉他们你被误会了，毕竟，这是工作场合，说话、做事要有分寸。
当你想表达自己被伤害了，你可以这样说：“当你因为这个项目被表扬的时候，我感到受伤害了。”而不是说：“我不相信这是你做的，你这个人真讨厌！”

## 找出解决办法

**1. 让人力资源部门的人来解决。**如果冲突越演越烈，而你想退出的时候，你可以让人力资源部的人介入进来。当你有私人恩怨的或你周围的人士气低落时，你也可以
人力资源部会派人来调节你和他人之间的矛盾，并让你们多沟通。一个好的调停者会循循善诱，让冲突双方自己找到解决办法的，而不是仅提供建议，简单地给双方一个解决办法。

**2. 找出解决方案。**当你们谈得差不多的时候，你们可以制定解决方案。把眼光放长远一点，想想怎样才能让双方感觉更好一点。 找到你们可以妥协的地方并做有效的沟通。你们可以不用同时大声说出自己的想法，可以轮流说，或者写在纸上，这个方法也许双方都更愿意接受。

如果你们都不能制定出解决方案，可以让经理或人力资源部门的人帮忙找到办法来解决冲突。
有人在会议上可能想说服你，他会这么说：“我先说，你可以等我说完了再插嘴吗？如果你想说服我，请先让我说完。”

**3. 完全遵循方案上的规定。**仅制定解决方案还远远不够，你们双方都要遵循方案上的相关解决办法。这些办法可以向其他同事或工作单位解释清楚。你可能需要把人力资源部门牵涉进来，要求强制实施相关规定。
比如，当你不知道怎样分摊任务或怎样保持项目平衡从而让其他人感觉公平、公正，你可以找中立的人介入进来，发表一下他们的观点。

**4. 做出必要的改变。**如果跟你起争执的人很难沟通，你可以试着用闲聊的方式解决问题，如果行不通，你可以寻求别的解决办法，比如，你可以申请调到其它部门或者换个岗位，以免再次跟这个人打交道。总之，尽量不要再起冲突。

**小贴士**

邀请另一方去商讨解决办法很难，但是不管怎么难，也要试一试。


Instruction: 如何让变干的橡皮泥恢复原来的状态

Output:
因为玩法简单又有趣，橡皮泥受到了各个年龄段孩子的欢迎。橡皮泥既可以一个人玩，也适合在派对上玩。如果不及时收拾，橡皮泥很快就会变干、变硬、开裂，失去可塑性。还好，这篇文章介绍了几种让橡皮泥起死回生的方法。下次孩子想玩橡皮泥的时候，你不妨采用下面的方法，让橡皮泥恢复面团似的湿软状态。

## 加水揉捏

**1. 把变干的橡皮泥收集起来放在碗里。**只有相同颜色的橡皮泥才能放在一起，否则染料会混合，得到一大团“脏兮兮”的橡皮泥。橡皮泥大多是由面粉、水、盐制成的，所以让变硬的橡皮泥再次焕发生机的方法很简单，那就是把蒸发掉的水再补充回去。
如果橡皮泥暴露在空气中的时间实在太长了（超过两三个月），已经硬得像块石头，那就没法再软化了。

**2. 将水洒在橡皮泥上。**把洒过水的橡皮泥放在手中揉捏，帮助水渗入。一边捏，一边继续洒水。

**3. 揉捏橡皮泥。**当橡皮泥吸收了足量的水，变得潮湿，能捏动时，你就可以把它放在桌面上揉捏。几分钟后，橡皮泥会恢复原来的形态。揉捏时如有需要可再洒些水。
揉捏过程中，往橡皮泥里添加5毫升甘油，让橡皮泥更湿润。

**4. 如果当时不玩，就把橡皮泥放在容器中妥善储存。**橡皮泥暴露在空气中会失水，所以需要存放在密封容器里。存放前，你还可以先把橡皮泥放在密封保鲜袋里。

## 蒸橡皮泥

**1. 把橡皮泥压平。**将橡皮泥放在手中或桌面上压平，以增大吸收水分的面积。记住，压平的橡皮泥要放入蒸锅，所以面积不能太大。

**2. 准备好炉灶和蒸锅。**把压扁的橡皮泥放在蒸锅里蒸5到10分钟。

**3. 将橡皮泥从蒸锅里拿出来。**把橡皮泥放在桌上揉5到10分钟。如果橡皮泥还没恢复到原来的状态，那就再重复一次上述步骤。

## 用整晚的时间给橡皮泥补水

**1. 把橡皮泥掰成豌豆似的小粒。**掰得越小，橡皮泥就越容易吸收水分。把橡皮泥粒放在大漏勺里，然后用水冲一冲，将每一粒都打湿。接着，把漏勺放在一边静置一分钟，沥干多余的水。

**2. 把橡皮泥粒放在密封保鲜袋里。**放入的每粒橡皮泥都必须是湿的（但不能太湿）。放好后，将袋子封口，然后静置一个小时。

**3. 把橡皮泥粒从保鲜袋里拿出来。**静置的这段时间，橡皮泥会充分吸收水分。将橡皮泥粒倒入碗中，开始按压、揉捏，使其成为一团。最后把橡皮泥团用湿布或湿厨房纸巾包起来，重新放回保鲜袋里。将保鲜袋封口，放置一整晚。

**4. 揉捏橡皮泥团。**第二天早上，把补完水的橡皮泥从袋子里拿出来，揉捏几分钟，使其恢复柔软，类似面团的状态。

## 重新做橡皮泥

**1. 准备原料。**有些橡皮泥实在太干，根本吸不进水，所以不如重新做。自制橡皮泥花费少，充满乐趣，过程简单，孩子也能帮把手。制作橡皮泥的原料包括：

590毫升水
340克盐
15克塔塔粉
74毫升植物油
300克面粉
食用色素

**2. 当所有原料倒入奶锅中混合。**开低火加热奶锅，并频繁搅拌。不断搅拌，直到混合物变成圆形的面团。当面团的稠度和普通橡皮泥差不多时就可以停止搅拌了。

**3. 把奶锅从炉火上拿开。**如果面团烫手，就放在一边晾凉。接着，你要决定如何分面团以及用什么颜色给面团上色。

**4. 将面团分成小块以便于上色。**根据颜色的种类将面团分成若干小块。

**5. 把色素添加在面团中，并分开揉捏。**在菜板或者没有孔洞的桌面上揉捏面团，注意每次只揉一种颜色。在面团中加入食用色素，然后不断揉捏。中途你可以继续添加色素，直到面团的颜色令你满意为止。每种颜色的橡皮泥都要按照这种方法制作。

**6. 像储存普通橡皮泥一样储存面团。**把面团橡皮泥放在密封容器里，不玩的时候一定要放回容器。如果不照做，面团橡皮泥就会变硬，用不了了。


Instruction: 如何画星星

Output:
想学怎么画星星（并非天文学概念上的“星星”）吗？跟我来，你马上就能画出五角星、六角星或者七角星。

## 绘制五角星

**1. 绘制一个倒挂的“V”。**从左下侧开始，向上延伸到顶角，再绘制右侧，一气呵成。

**2. 从右下角的点向左上方画一条直线。**在下方三分之一左右的位置与你的第一条线交叉：“\”。笔不要离开纸。

**3. 接着向右侧画一条水平线。**与倒“V”形在它上方大概三分之一左右的位置交叉：“——”。笔仍然不要离开纸。

**4. 向下至你的出发点画一条直线。**这时你的线段就在图形左下角闭合：“/”。

**5. 提起笔，你的五角星就完成了。**

**6. 如果你觉得繁琐，就把图形中间的线段擦掉。**

## 绘制六角星

**1. 先用圆规画一个大圆。**

将你的铅笔固定在圆规上。然后，把圆规的一角放在纸中间。
保持这个角不动的同时旋转圆规。最后就会形成以这个角为圆点的完美圆。

**2. 用铅笔在圆的顶部点一个点。**然后，把刚才圆规固定的一角移到这个点上。注意在移动的时候不要改变它的半径。

**3. 用铅笔在新圆和旧圆交叉的地方做记号。**在右边也同样做上记号。

**4. 把圆规固定到左边的交叉点，注意不要改变半径。**在两圆交叉的地方再做一个标记。

**5. 继续把圆规移到新的交叉点，并接着做记号。**持续这一步骤直到你在第一个圆上有了6个等距的点。然后就可以把圆规放在一边了。

**6. 使用直尺从圆顶部的标记点到圆的边画三角形。**

将笔尖放在圆顶部的标记点上。忽略左侧最高的标记点，与次高的标记点相连接。
从次高的标记点画一条直线，与右侧次高的标记点相连接。
最后再将右侧次高的标记点与顶部的标记点连接。这样第一个三角形就完成了。

**7. 从最底部的标记点开始画第二个三角形。**

将笔尖放在圆底部的标记点上。画一条直线与左侧最高的标记点相连接。
从左侧最高的标记点画一条直线与右侧最高的标记点相连接。
然后从右侧最高的标记点画一条直线与圆底部的标记点相连接，完成第二个三角形。

**8. 擦掉圆。**你的六角星就画好了。

## 绘制七角星（第一种）

**1. 首先像绘制五角星那样完成前两步。**这种星星有些类似于五角星。

**2. 接下来的线条不要画成水平的，要稍微倾斜一点。**为画另一个角留出位置。

**3. 向左画一条水平线。**

**4. 向第二步中留出的位置画一条线。**

**5. 再将这条线和最开始的那条线连起来，七角星就完成了。**

**6. 现在你就可以向朋友展示了！**

## 绘制七角星（第二种）

**1. 画一个不完整的三角形。**像图中那样在开始点和结束点之间留出空隙。

**2. 从右侧线条的终点向第一和第二个点之间的位置画一条线。**

**3. 继续像上一步那样，依次向第二和第三以及第三和第四个点之间的位置画线。**

**4. 和第一个点连接起来。**

**小贴士**

- 多多练习。
- 为了帮助孩子们记住如何绘制五角星，教他们记Eric Carle的歌诀：“下上下，左右左，五角星，真漂亮。”
- 想要画六角星，你只需先画一个倒三角形，再画一个正三角形，这样更快更简单。你需要准备铅笔和直尺。


Instruction: 如何让橡皮泥再次变软

Output:
橡皮泥失水后会变硬，碎成小块，从而失去可塑性。橡皮泥的成分比较简单，大多都是水、盐和面粉。要想让橡皮泥再次变软，你就得补充失去的水分。下面几种方法经过测试证实有效，你可以试试看。

## 为橡皮泥补充水分

**1. 加水。**把橡皮泥放在小杯子或小碗里，然后将一滴水挤在上面。不要把橡皮泥浸在水里。水要慢慢补充，每次一滴，这样才不会过量。尽量把水挤在裂缝处。
如果橡皮泥的量很大，那就多挤几滴。一茶匙的水应该差不多。

**2. 揉捏橡皮泥。**用手指帮助水渗入橡皮泥。先把橡皮泥搓成球形，然后拉长，扯断，再折成一团。如果15到20秒后橡皮泥还是很硬，那就再滴一滴水，继续揉捏。

**3. 耐心些。**继续加水揉捏，直到橡皮泥变软。橡皮泥可能会变得黏糊糊的，但是不用担心，不停地揉捏就对了。几分钟后橡皮泥就会变软，像新的一样柔韧了。

## 用湿纸巾包裹橡皮泥

**1. 用湿的厨房纸巾包裹橡皮泥。**你也可以用厕纸、面巾纸、餐巾纸或其它柔软、吸水性好的纸巾。把水滴在纸巾上，让它彻底浸湿，然后把橡皮泥包裹在纸巾里。

如果你已经试过了加水揉捏，再结合使用这种方法的话，补水的效果会更好。加水揉捏法用时少，更直接，但并非次次都有效。
橡皮泥必须捏得紧实一些。试着把橡皮泥揉成球形或者一个整块，以便于包在纸巾里。

**2. 把橡皮泥放在密封容器里。**如果你还保留着购买橡皮泥时的塑料盒子，就把橡皮泥放回盒子里。不然就用特百惠密封容器装橡皮泥。容器必须密封，确保纸巾中的水分不会蒸发。

**3. 让橡皮泥整晚吸收水分。**大概24小时候后，你才能将橡皮泥从密封容器里拿出来。把纸巾撕掉——纸巾应该已经变干了。用手揉捏或拉扯橡皮泥，看看是否变得足够柔软。

如果不够软，加水继续揉捏。橡皮泥的主要成分是水、盐、面粉，所以只要水加得足够多，橡皮泥里的三种原料应该就能恢复原本的状态。

如果反复尝试后橡皮泥还是没有变软，那就只有扔掉了。你可以再买一盒新的或者自己动手做橡皮泥。

## 袋装补水法

**1. 把失水后又硬又脆的橡皮泥掰成小块。**掰得碎一点才能更快吸收水分。变干的橡皮泥应该很容易掰碎。不过如果橡皮特别脆，掰的时候要小心些，别弄得到处都是。

**2. 把橡皮泥碎块放入塑料袋中。**袋子必须密封、防水。如果有塑料保鲜袋最好，如果没有就用普通塑料袋，但袋口必须扎紧。

**3. 把水加入橡皮泥里。**把袋子密封，接着开始揉加了水的橡皮泥。保险起见，一开始只加几滴水，并且要一边揉一边加。水不要一下子加太多，否则会导致橡皮泥褪色，袋子也会变得湿哒哒的。你应该慢慢地，有条不紊地揉捏，直到橡皮泥变软为止。

**4. 将加水揉捏过的橡皮泥放在袋子里静置一整晚。**变干的橡皮泥会吸收残余的水分。袋子必须密封严实，防止水蒸发。几个小时后，橡皮泥就会变软，像新的一样！软化橡皮泥需要的确切时间是由橡皮泥和水的量决定的。
等橡皮泥表面看起来不再潮湿时候就可以从袋子里拿出来了。如果橡皮泥还很湿，接触时你的手会被染色。

**小贴士**

- 往橡皮泥里添加润肤乳不仅能让橡皮泥变软，还能让其具有弹性。润肤乳不宜加太多，否则橡皮泥会很粘手。
- 在橡皮泥上洒些水，然后放入高压锅加热。5分钟后，橡皮泥就会变得像刚买来的时候一样软。
- 如果橡皮泥还是很硬，就继续加水。
- 如果上述方法都不管用，就将整团橡皮泥放入水中浸泡15分钟。15分钟后，橡皮泥应该能吸收足量的水，恢复昔日的柔软度。 小心，你的手可能会被染色！
- 如果橡皮泥还是很硬，就把它扔了吧。在尝试了各种方法后，橡皮泥如果还是没变软，就再买一盒或者自制橡皮泥。

**警告**

- 橡皮泥是一种手工原料，给小孩子使用时务必小心。孩子玩橡皮泥的整个过程中，成年人必须在一旁负责监督。
- 注意，橡皮泥可能滋生霉菌和其它细菌。检查橡皮泥最干的地方是否出现浅色或深色的圆圈，闻闻橡皮泥的气味是否有异常。变质的橡皮泥会黏手，闻起来有臭味。将橡皮泥颜色异常的部分和相邻的部分一起扔掉。在制作新的橡皮泥或者接触橡皮泥之前，你必须先洗手。
- 人们对橡皮泥普遍存在着误解，以为大多数橡皮泥是无毒的，所以即使吃下肚也没问题——这种观点是错误的。即使吃进少量的橡皮泥也会导致腹痛、恶心、心神不宁、发烧、腹胀、便秘、腹泻、呕吐（剧烈或喷射性呕吐），以及肠阻塞。
- 如果水加得太多，橡皮泥就会变得稀软。你需要不断按压、揉捏才能让橡皮泥的手感恢复到正常的水平。


Instruction: 如何排遣单身的寂寞

Output:
你还是单身吗？你是否受够了看那些坠入爱河的小情侣在公园接吻，手挽手地在街上散步？单身或许会让人觉得不爽，但还不至于要那么糟糕！继续读下去吧，你可以试着发现单身的妙处，学着排遣孤寂之感。

## 建立其它关系

**1. 与家人和朋友共度时光。**爱情并不是唯一能给人满足感的人际关系。事实上，单身正是与他人建立重要关系的黄金时间，而这些关系可以伴随你的一生。

如果你觉得孤独，不妨把自己的情绪告知家人和密友。起初要承认自己感到寂寞可能不容易，但是克服这种负面情绪的第一步就是要勇敢承认，这样那些关心我们的人才能给我们恰当的帮助。

煲电话粥或者在社交媒体上聊天是不错的交流方式，但你们也应该约出来见见面。有时候，周遭环境的改变真的有助于提振心情，给你带来积极向上的感觉。

主动帮家人朋友照看孩子或宠物，这也是与外界保持联系的方法之一。陪孩子和宠物玩耍的时候，你也能乐在其中！

**2. 多外出。**独自一人坐在昏暗的房间里，窗帘紧闭，这种环境不利于你增强信心，还会让你更加悲观。

看看附近新开的商店和餐馆，试着结识店老板。
如果你经常在家工作，那不妨把工作带到咖啡馆等地方去做，让自己待在有他人在场的环境里。

和隔壁邻居友好相处。当你需要人陪伴的时候，你可以请他们来吃下午茶，或者在周末举办烧烤大餐。

**3. 加入新社团。**在这些注重精神交流的社团聚会中，你可以有机会结识志同道合的人，与人分享自己的兴趣爱好。

看看本地图书馆或咖啡店是否举办读书会。
如果你很关注某类问题或者公益事业，不妨上网搜一搜，看看附近有没有符合你心意的俱乐部或组织。
如果你有宗教信仰，也可以加入教会团体，进行冥想。

**4. 成为志愿者。**参与志愿服务不仅有助于填补“孤独时光”，还能让你为自己骄傲。临床实验证明做志愿服务也有助于提振心情。

**5. 养宠物。**你可以养只毛茸茸的小动物，它会成为你最好的朋友，在家中陪伴你度过孤独的时光。

宠物会给予你无条件的爱，它会永远在家中迎接你，让你不用独自面对空荡荡的房间。
研究表明养宠物有利于降低血压，提振心情。

## 专注自身

**1. 建立自信。**谈恋爱不会让你成为更好、更成功的人。不要因为单身而看低自己。相反，你正该利用单身这段时间让自己变得更好，不管大事小事，都要尽力让自己做得更好。

给自己添点新衣服，理个新发型。这会让你更加自信，感觉自己像是明日之星一样。

把重心放在工作、事业和专业上。在这些领域取得成功，也会让你提高整体满足感。

**2. 享受“属于你自己的”时间。**单身时光有无限妙处，独处可以让你有更多时间来思考人生，恢复精力和创意，然后以踌躇满志、富有效率的姿态重新踏入社会。

奖励自己一场电影、戏剧或音乐会。这些可不仅是“约会”的常规活动，你完全可以自己享受这些视听盛宴。
独处的时候，你可以通过冥想来认识内心的自我，也可以通过祈祷与神明对话。

尝试写作、写日志或记日记。研究表明人们可以通过写作来宣泄寂寞等情绪，面对内心的恐惧，同时你也会更加留意当下的快乐，着眼于未来。

**3. 开始锻炼，让自己动起来。**如果你觉得寂寞苦闷，那不妨开始一项新运动或者试着锻炼身体。运动对身心皆有好处。

跑步和游泳有利于释放压力，排解苦闷。这两种运动会释放内啡肽，帮助提振心情，减轻压力。

在大自然中漫步。漫步于树林里或者海滩上会让人非常放松，而大自然的美景也会让人留心到生活中美好的一面。
沿着公共跑道慢跑。说不定你还能遇到喜欢和你跑一条线路的跑友呢。
练瑜伽。瑜伽不仅有助于身体健康，还能净化心灵。瑜伽有助于减轻压力，还能锻炼身体的柔韧性和力量。你可以独自练瑜伽，也可以和别人一起在瑜伽工作室锻炼。
常去健身房。你可以成为健身房的会员，这样不仅更有动力锻炼身体，还能融入到社会环境之中去结识新朋友。

**4. 学习新技能或者培养兴趣爱好。**学习新事物是非常值得的，也有助于培养新的兴趣爱好。

烹饪、园艺、手工艺等都是可以独立操作的爱好，但你也可以参加团体课和大家一起进步。

多读好书，勤思考。你可以找些情节有趣，信息丰富，还能启迪人心的书来阅读，从而排遣郁闷。

**5. 营造快乐的环境。**周围环境对人的心情有极大影响，你可以稍稍做些改变，创造一个快乐且充满活力的空间，让寂寞郁闷一扫而光。

让身边萦绕着明亮的色彩。你可以用明亮欢快的颜色装饰房间，比如日光黄或薄荷绿，也可以给衣柜增添色彩。如果你穿得活泼喜庆，整个人都会喜气洋洋的！

用花或者植物让房间内生机盎然。照顾活的植物也是不错的爱好，还能让家里充满生机和活力。你也可以给自己买几束新鲜的花，那些象征特定心情的鲜花更是不错的选择，比如黄色康乃馨就象征着快乐。

**6. 出门旅行。**独自去梦寐以求的地方旅行，这绝对是让人兴奋的体验。最棒的是你不用和他人磨合，也不用照顾别人的想法，比如有人想去游玩某一景点，你对那里却不感兴趣或者不想去，现在不用勉强自己了。

## 拥抱当下，展望未来

**1. 活在当下**。研究表明人活得清醒，并且，有助于抵抗寂寞，得到更多自我满足感。

，与过去挥手再见，这样你才能享受现在的人生和当前的自己。

不要放不开过去的爱情或者“失败”。你得明白你无法改变过去。但你有机会开启更美好的人生新篇章。
慢下来，享受生活。你不仅要细嗅玫瑰芳香，还要享受生活的美好！

不要担心未来。你得心怀希望、梦想和志向，但不要把对未来的憧憬演变成消极的畏惧或担忧，不要让这些负面情绪影响你的当下。

**2. 不要把爱情理想化。**和人谈恋爱并不是一件容易的事情，有的人虽然谈着恋爱，却觉得更加孤独呢。

**3. 想想自己的标准。**独处的时候，你可以思考自己想从亲情、友情或者未来其它关系中得到什么。

想想别人身上有什么值得欣赏的品质或特性，哪些可以用来丰富自己的人生。用高标准来要求下段恋情！
不要排斥新事物，如果时机合适，那你不妨突破自己，和以往不常来往的人接触。
记住，快乐的单身生活要比糟糕的爱情强一百倍。

**4. 不要立刻去寻觅新的约会对象。**老话说无心插柳柳成荫，在你不抱期待却做好准备的时候，那个对的人自会来找你。你不妨先享受当下的生活，而不是急切地寻觅新恋情。

**5. 保持乐观。**你要开开心心，知足常乐，不要因为单身就觉得自己没有价值，也不要因为感到孤独，而觉得自己很失败。这些都不是真的！相反，你得提醒自己多想想生活中美好的一面，毕竟在单身独处的时候，也能有不少美好的事情发生呢。

**小贴士**

- 记住，独处并不代表你一定会孤独寂寞。
- 多和正能量的朋友交往，远离那些会让你情绪低落的人。
- 爱自己！即使没有人能安抚你，你也要自信起来！
- 为自己骄傲，每个人都有自己独特的美。
- 接纳真实的自己，你要知道就算单身，你也是很棒的。
- 不要纠结过往，要活在当下。

**警告**

如果你觉得自己心情郁闷，却无从排解，那你或许需要寻求帮助。不要害怕向医生咨询，你可以请医生帮你推荐心理专家来谈谈心。


Instruction: 如何让房间暖和起来

Output:
你有没有过因为晚上房间太冷而难以入睡的经历？在早上起床准备上班或上学时冻得发抖，是不是让你难以忍受？你不用再冷得牙齿打颤了，无论外面温度多低，你都可以使用几种简单的小技巧，让房间暖和起来。最重要的是，其中很多方法不用花钱或花费很少，让你无需太破费，就能享受温暖和舒适。

## 便宜或免费的解决方案

**1. 利用窗户或窗帘，让阳光温暖房间。**要让房间暖和起来，比较简单的方法是利用天然的太空热源，也就是太阳。一般来说，你应该在白天让尽可能多的温暖阳光照进房间，并在晚上防止热量散失。为了获得最佳效果，你还得知道阳光是从房间里的哪些窗户照进来的。通常情况下，在北半球，朝南的窗户是向阳的，而在南半球则正好相反。以下是你可以参考的简单做法：

早上：上班或上学前，关掉房间里的所有窗户。拉开所有窗帘。

下午：让窗帘一直开着，直到没有阳光照进房间为止。天开始变黑并且温度开始下降时，立即拉上窗帘。

晚上：夜间关上窗帘和窗户，留住室内热量。

**2. 多穿几件衣服，在不耗费能量的情况下保暖。**如今，人们日常生活中的种种行为对气候的影响越来越大，很多关注环保的消费者选择了针对人而不是针对房间的保暖措施。在室内穿件外套、夹克衫或运动裤，可以在不使用取暖能源或不花一分取暖费的情况下，让身体保持温暖。

如果你的房间晚上特别冷，你可以试着多穿几件衣服。虽然有些人不太喜欢，但运动裤和连帽衫等柔软衣物通常都很保暖，而穿着睡觉又不会太难受。
一般来说，涤纶、人造丝等不透气的人工面料在防止热量散失方面效果最好，正因如此，夏天穿这类面料制成的衣物会很不舒服。

**3. 往被窝里放热水袋。**穿着睡衣走过冰冷的房间，钻进被子才发现里面冷冰冰的，这是世界上最糟糕的体验之一。虽然睡着睡着，床上就会慢慢暖和起来，但你可以在上床之前就暖好床。在这件事情上，热水袋的效果很好，你只用在里面灌满开水，拧紧盖子，在上床前15分钟，把它塞到被子下面床中间的位置就可以了。热水袋会在冷却的过程中向床铺释放热量，这样等你钻进被窝时，里面会既温暖又舒适。

医用级PVC热水袋在很多超市都能买到，价格在几十到一百元不等。
如果你用微波炉热水，一定要使用可以用微波炉加热的容器，比如玻璃碗或瓷碗。

**4. 用多余的毯子堵住漏风处。**在提高房间温度时，你最不想看到的就是房间漏风，冷空气会从漏风处进入房间。在更换漏风的窗户或找到其他更加长久的解决方法之前，先用多余的抹布或毯子把所有漏风的地方堵起来。在漏风特别严重时，这种简单的解决方法能够起到很好的效果。

不确定房间是否漏风吗？你可以使用几种方法来进行检测。你可以把手放到门窗缝隙附近，看能不能感受到空气流动。你也可以使用蜡烛，如果把它放在缝隙附近，火焰会熄灭，说明那里漏风。
想了解更多方法，你可以浏览美国政府关于漏风监测方法的网站energy.gov

**5. 充分利用现有的取暖器或暖气片。**你房间里有没有取暖器或暖气片？打开之后是不是觉得没有什么作用。使用以下方法来提升它们的效果，并节省因为低效而浪费的金钱：

确保你和取暖器或暖气片之间，没有任何家具阻挡。比如，有些老房子的暖气片会藏在沙发后面。
在暖气片后面放一张锡箔纸，它的大小应该和暖气片本身差不多。这可以把平时被墙壁吸收的热量反射回来，提升房间剩余部分的温度。
如果取暖器是可移动的，那就尽量在较小的空间内使用，这样能提升取暖效果。比如，空间取暖器在小卧室里的效果要好于它在大客厅的效果。

**6. 邀请其他人进入房间。**人们很容易忘记，人类本质上是可以行走和交谈的活火炉，会不断向周围空气散发热量。让房间里多一两个人，可以带来很大的不同，身体散发和呼吸呼出的热量会使房间暖和起来。

使用这种方法时，有两点非常重要：房间越小，人的身体活动越多，房间就越暖和。换句话说，在小房间里热热闹闹聚会所产生的热量，要远远多于几个人安安静静地坐在空旷的客厅里。
如果朋友没空，来不了，甚至宠物也能让房间暖和一点，唯一的例外是鱼、蜥蜴等冷血宠物。

**7. 调小吹风机的风速，把床吹暖。**这种方法听起来似乎有点荒谬，但确实有效。毕竟，吹风机本质上就是一个带有风扇的小型空间加热器。你可以把热空气直接吹到床上，或者掀开被窝，朝里面吹风，让床和被窝之间形成一个你可以躺进去的温暖空间。
注意不要让床单接触到吹风机末端的高温金属元件，如果床单是由涤纶等易于熔化的面料，一定要多加小心。

## 贵一点的解决方法

**1. 为房间买一台空间取暖器。**显然，如果你没有取暖器，可以考虑买一台。一般来说，大多数商场都有插入式的取暖设备出售，它们有各种大小、功率和价格，可以为大大小小的房间提供合理的解决方案。

记住，空间取暖器通常耗电量很大。虽然关闭中央空调可以节约用电，但频繁使用空间取暖器会增加电费。
一定要遵守取暖器基本的安全原则：不要把取暖器放在那里不管，包括睡觉时；不要在室内使用烧燃料的空间取暖器，因为它们会释放出有害的一氧化碳。

**2. 在床上铺一张电热毯。**虽然有段时间，人们认为电热毯已经过时，但由于它舒适省电，现在又重新得到消费者的青睐。在房间很冷的时候，这种设备可以让你睡得特别舒服。最重要的是，它们的耗电量比其他插入式取暖器要少得多。一项消费者研究发现，它们通常能够节省一半到四分之三的用电量。

为了尽量提升舒适度，在上床前几分钟就打开电热毯。在睡着前把它关掉，以节省用电。

**3. 多盖几条毯子。**对有些人来说，在天气寒冷时，窝在厚厚的毯子里，是人世间最舒服的事情。躺在床上时，你盖的毯子越多，散失的体热就越少。叠在一起的多条毯子会制造出一个相对封闭的温暖空间，里面的热量很难泄漏到周围寒冷的空气中。

一般来说，绒面、羊毛和羽绒等厚重松软的材料是最暖和的。空气被笼罩在这些材料隔出的小空间内，让更多的热量集中在身体周围。
不要忘记，你在屋子里走动的时候也可以把毯子批在身上，当你还不想放弃床上的温暖舒适时，这是最好的做法。

**4. 装厚一点的窗帘。**窗户是房间里热量散失最常见的原因之一。为了解决这个问题，试着挂上厚厚的窗帘，并在晚上开始变冷的时候把窗帘拉上。窗帘的厚重布料有助于减少通过玻璃散失的热量，让房间更加暖和并延长保暖时间。
如果你预算不足，没办法购买新窗帘，可以在窗户前面挂一条旧毯子，也能达到类似的效果。

**5. 覆盖裸露的地板和墙壁。**木头、瓷砖和大理石等光滑坚硬的材料，散热速度比地板快很多。事实上，房间总热量的10%都是通过未安装隔热材料的地板散失的。如果你觉得早上起床时，脚趾都快被冻掉了，非常讨厌这种体验，可以考虑铺张垫子或在地板上铺上地毯。在房间温度升高后，地毯还有助于保暖。关掉取暖器后，地板只铺瓷砖的房间会很快变冷，而铺了地毯的房间则不会。
有时你甚至可以用类似地毯的材料覆盖部分墙壁，来强化这一效果。壁毯和装饰毯等装饰品挂在墙上会很好看，同时它们还能让房间稍微暖和一点。

**6. 买更好的保温材料。**虽然为住宅安装新的保温材料投入很大，但长远来看，它物有所值，因为更好的保温材料可以显著降低取暖费，对于四处漏风的老房子来说，更是如此。当然，房子会更加暖和舒适，这是另一个好处。以下是几种你可以考虑的保温材料：

玻璃纤维棉等墙体保温材料
双层和三层玻璃、保护膜等窗户保温材料
门缝密封条、门脚挡条等封门缝的工具
每间住宅各有不同，所以要做的工作做也有很大差别。做出具体决定之前，先咨询经验丰富的装修师傅，请他们评估一下你要实施的工程，确定你做的决定有无改善空间。

**小贴士**

- 如果你想喝一杯暖人心脾、舒缓神经的睡前饮料，可以选择那些不会导致你难以入睡的热饮，比如低咖啡因茶。
- 不要为了保持头部温暖而牺牲身体的温暖。科学家已经证明，人类头部散失的热量占总量的一半以上是无稽之谈。
-
- 如果房间里有壁炉，热空气可能会通过烟囱跑出去。试着用壁炉气球堵住通风孔，但是下次点火之前，一定要记得把它取出。
- 信不信由你，在拿热水袋暖床时，很多人会用干净的干樱桃核代替开水。
- 确保窗户已经关好。
- 为了取暖，你可以在旧袜子里放一把米，加热，把它做成自制的加热垫。另外，你还可以把衣服扔进烘干机里烤15分钟。等上床时，你会觉得全身暖洋洋的。

**警告**

使用任何暖气片、取暖器或热水袋时，小心不要烫伤自己。


Instruction: 如何用白醋清洁咖啡机

Output:
白醋是一种非常有用的天然清洁剂，能够去除油脂和沉积的钙质。水里的矿物质很容易沉积在咖啡机里，所以用醋来清洁咖啡机效果非常明显。为了让咖啡机保持干净的状态，让煮出的咖啡香醇可口，咖啡机至少每六个月就要用醋清洗一次。

## 准备好咖啡机和白醋溶液

**1. 除去滤纸和咖啡渣。**将咖啡机里的咖啡渣全部倒出来。如果你还没把用过的滤纸扔掉，现在就动手吧。把上次煮咖啡剩下的水也倒掉。

**2. 清洗过滤罩。**用温水将过滤罩快速地冲洗干净，确保里面没有残留的咖啡渣。假如有咖啡渣附着在过滤罩上，你可以先用洗碗液涮洗，然后用清水冲干净。最后把过滤罩放回咖啡机。

**3. 除非另有规定，一般我们会按1：2的醋水比例配置清洁液。**清洁某些咖啡机时，可能不需要那么多醋。有些厂家会在咖啡机的说明书中建议醋的用量，你也可以上网迅速查找。
如果你家咖啡机规定的醋水比例小于1:2，可以将醋的用量减少至平时的三分之一。

**4. 配制醋水溶液。**将1份蒸馏白醋和2份温水混合。如果咖啡机说明书只要求使用少量的醋，那就按照要求配置清洁液。把兑好的溶液直接倒入玻璃壶里。因为你需要将水箱灌满，所以醋水溶液必须足量。

## 清洗咖啡机

**1. 让咖啡机完成半个冲煮程序。**将醋水溶液倒入水箱后，按下冲煮按钮。你需要守在咖啡机旁，不要让机器完成整个冲煮程序。当冲煮时间过半时，关掉咖啡机。
如果咖啡机上有清洗程序，那你可以忽略上述方法，直接选择清洗程序。进入自动清洗程序的咖啡机会按照程序设置启动和暂停，这样机器不同的部位就都能浸泡在醋水溶液中了。

**2. 将咖啡机静置一个小时。**这是为了让醋水溶液充分瓦解矿物质和钙质沉积。如果你等不了1个小时，静置30分钟也行。

**3. 完成冲煮程序。**一小时后再次启动冲煮程序。让水箱里余下的溶液也经过咖啡机内部流到玻璃壶里。你会发现流出的水里有些白色或咖啡色的小点。这是正常的现象，说明醋起作用了。**1. 将醋水溶液倒掉。**整个冲煮程序完成后，把玻璃壶里的溶液倒进水槽。咖啡机里可能有残余的溶液，但是没关系。

**2. 将玻璃壶彻底洗干净。**用温水和洗碗液清洗玻璃壶。你可以用海绵擦洗玻璃壶，也可以晃动壶身，用洗碗液和水的溶液将壶内涮一涮。接着，把泡沫水倒掉，只用清水冲洗，确保壶里没有泡沫残留。

**3. 往玻璃壶里倒入清水。**玻璃壶清洗干净后就可以注入清水了。这次你不需要在水里混入白醋。水箱最多能容纳多少水，就往玻璃壶里倒多少水。

**4. 再启动三次冲煮程序。**按下冲煮按键，在只注入清水的情况下完成一次冲煮程序。接着，再重复两次。每完成一次冲煮，都要将玻璃壶里的水倒掉，然后把水箱灌满。每次程序开始之前，让机器冷却3到5分钟。
如果你还是能闻到白醋的气味，就在水箱里注入温水，再重复冲煮1到2次。

**5. 用水和洗碗液擦洗咖啡机的外部。**最后一次冲煮完成后，把玻璃壶里的水倒掉。接着，把过滤罩和玻璃壶拿到一边。用少许洗碗液和超细纤维抹布把咖啡机外部擦洗一遍。擦完后再用清水冲干净。
长时间的使用让咖啡机沾染了不少的污渍，这些污渍一定要擦干净。

**6. 用白醋喷雾清洁咖啡机外部。**如果你不想用洗碗液和水擦洗咖啡机，就试试白醋吧。首先，在喷壶里倒入白醋，不要加水稀释。接着，把白醋喷到棉布上。用棉布仔细擦拭咖啡壶的表面。中途可以继续往棉布上喷白醋。最后用水冲洗干净。
用棉棒清洁缝隙边角等棉布难以接触的部位。

**7. 清洗玻璃壶和过滤罩。**玻璃壶和过滤罩可以用手洗，也可以放入洗碗机清洗。如果你打算手洗，就在海绵或抹布上倒些洗碗液，然后将整个玻璃壶以及过滤罩刷洗干净。接着用清水冲几遍。如果你打算用洗碗机洗，就将洗涤强度设置为最低。
有一款叫做“Quick n Brite”的清洁剂能够除去玻璃壶里沉积的顽固水垢。只要把上述清洁剂倒入玻璃壶，静置几分钟后用水冲一冲，水垢就不见了。

**8. 将拆下来的部件放回去。**检查咖啡机里里外外是否还有残留的矿物质或者霉斑。清洗完毕后，把玻璃壶和过滤罩放回原来的位置。现在你就可以煮一杯可口的咖啡了。

**小贴士**

- 阅读咖啡机的说明书，看里面是否提到如何去除含钙沉积物。
- 咖啡机制造商建议至少每个月清洗一次咖啡机，至少每六个月去除一次咖啡机里的含钙沉积。
- 如果你用硬水煮咖啡，那么六个月不到你就要清除一次钙质沉积。
- 如果你习惯了用咖啡机的玻璃壶装水，再倒入水箱，那这个习惯现在得改改了。玻璃壶里的油脂和固体杂质会进入水箱，造成水垢沉积。用水壶或其它容器量水，再倒入咖啡机，就能尽量避免沉积物形成了。

**警告**

如果你做不到每六个月至少清洁一次咖啡机，咖啡机里就会布满霉菌和细菌。


Instruction: 如何贴浴室瓷砖

Output:
贴过瓷砖的浴室更加美观、耐用，能够提升住宅的价值。你可以自己动手为浴室贴上瓷砖。装修一间防漏水的浴室之前，你得做几项准备工作。如果你之前没有贴过浴室瓷砖，可以先咨询装修师傅，再开始作业。

## 事前准备

**1. 把淋浴间掏空。**你可能还得拆下盥洗盆和天花板。不要放任何塑料制品，因为这会积水，导致腐烂。你应该使用可以上漆的产品，以防止受潮。

**2. 根据制造商的说明，选择要安装和使用的水汽隔膜。**如果不装水汽隔膜，浴室里的水可能会穿透瓷砖，进入墙壁，导致发霉。如果瓷砖没有贴好，填缝剂没有完成密封，水蒸气会进入瓷砖下面的空间。

在外墙上贴水汽隔膜时，用塑料水汽隔膜覆盖混凝土底板可能会有所帮助，但是不要一直贴到头顶的天花板上。在保温层没有正确安装或者天气较为寒冷时，水汽隔膜后面可能有冷凝的水分，导致框架构件腐烂。为了杜绝这种可能，你在贴水汽隔膜时应该留出空隙，让隔膜后面的开口可以透气。使用Red Guard等品牌的滚卷式隔膜。
Wedi防水板是另一种选择，有些人认为它比混凝土板更好。如果你选择了Trugard或Kerdi等品牌的隔膜，可以安装普通的旧式石膏板，也可以直接用混凝土板代替。

**3. 在墙上装一块结实的混凝土基板。**像装石膏板那样装混凝土板。用带有金刚石钻头的磨床，把它切割成合适的尺寸，然后固定到螺柱上。在石膏板之间保留0.3厘米的空隙，然后在盥洗盆和基板底部保留非常小的空隙，以免它们因为摩擦而发出响声。

用带有硬质合金刀头的孔锯开孔，让淋浴喷头和把手可以从里面伸出来。
在混凝土板后面垫上的垫片，让基板和盥洗盆的瓷砖边缘齐平，使它达到必要的厚度。一定要使用复合材料制成的垫片。
用100%硅酮填缝剂密封基板之间的接缝，然后在基板后面的螺柱上涂抹硅酮。在基板之间还要贴上接缝胶带。

**4. 装石膏板。**如果要在天花板附件安装装饰线板，就贴上30到46厘米高的石膏板，取代混凝土板。用来固定装饰线板的钉子无法穿透混凝土基板；为了能够顶上钉子和固定线板，你得使用绿色的防潮石膏板。

**5. 在基板和墙板接触的位置，用接缝胶带和薄贴砂浆把边缘填平。**如果基板和墙板之间有缝隙，你得使用接缝胶带，然后用薄贴砂浆把缝填平，让它看上去浑然一体。记住，接缝一定要小，不能宽于0.5厘米。

**6. 在你打算贴瓷砖的区域涂上防水底漆。**修饰边缘，填平缝隙后，为平整的墙板和基板涂上一层优质的外墙防水底漆。

## 贴瓷砖

**1. 在基板上画出瓷砖布局，小心标出第一块瓷砖的位置。**如果浴室墙壁不是标准的方形，或者你打算贴异形瓷砖，那么规划瓷砖的布局会变得更加重要。用瓷砖高度减去1.3厘米，通过测量找到与基板底部的距离等于这个差值的水平线。这样，贴上的瓷砖和盥洗盆的瓷砖边缘会有1.3厘米宽的重叠区域。你还必须为勾缝留出足够的空间。用记号笔或粉笔做记号，用水平仪在淋浴间的墙壁上标出等高线。这可以帮助你确定第一排瓷砖的位置，让所有瓷砖保持齐平。只用干铺瓷砖，确保贴出来的效果和构画的布局一致。

要规划第一排瓷砖的位置，你还可以测量盥洗盆较高的部分和较矮的部分。在较矮的那一端预留完整瓷砖的位置，做好标记，然后切割较高那一端的瓷砖，让它和较矮端的完整瓷砖齐平。
墙角不留勾缝线，可以让你不必贴碎瓷砖，避免不美观的勾缝。做好相应的规划，让墙角的瓷砖彼此紧密贴合。

**2. 为底部瓷砖拌出足量的薄贴砂浆。**薄贴砂浆的粘稠度应该接近花生酱，不会太稠，导致变干；也不会太稀，导致粘性不足或流得到处都是。
把砂浆搅拌头接到电钻上，用它搅拌薄贴砂浆。这可以确保砂浆质地均匀，改善瓷砖铺贴的最终效果。等待7分钟，让砂浆沉淀，然后再次搅拌。

**3. 涂砂浆之前，用海绵把混凝土板打湿。**干燥的混凝土板会过快吸收薄贴砂浆的水分，导致涂层脆硬，容易开裂。

**4. 在瓷砖背面抹一些薄贴砂浆，然后用V形镘刀把它抹平。**这个过程被称为“瓷砖背涂”。在基板上涂抹砂浆，然后用薄贴法把瓷砖贴上去。使用这种方法贴瓷砖，作业现场会整洁不少！
不要在瓷砖背面抹太多砂浆。背涂时，你只用在四角各抹一点，然后在中间抹一点就行了。薄贴瓷砖时，砂浆不一定涂得越多越好。记住，只有在瓷砖尺寸大于等于20厘米*20厘米时，你才有必要背涂砂浆。涂的时候，只用在四角各抹一点薄贴砂浆就行了。

**5. 在墙面或地板中间贴第一块瓷砖。**这会创造出令人眼前一亮的视觉效果，让贴在它两边的每块瓷砖看起来都以它为中心。背面抹上砂浆后，直接把瓷砖贴到基板上，用力按压，确保砂浆把瓷砖牢牢地粘在基板上。然后，微微旋转瓷砖，用橡皮锤把每块瓷砖都敲一下，尤其是地板瓷砖。

把瓷砖贴到基板上后，擦掉多余的薄贴砂浆。虽然你之后会勾缝和填缝，但是最好不要让薄贴砂浆从瓷砖边缘渗出。看到砂浆渗出时，把它清掉。直接用手指或棉签擦去多余的砂浆。
在瓷砖底部和盥洗盆之间插入小垫片或其他间隔物，保留一条小小的间隙。小块硬纸板是很好的临时垫片。砂浆凝固后，你可以取下这些垫片，然后填充盥洗盆边缘和瓷砖底部之间的缝隙。

**6. 继续铺瓷砖，瓷砖之间一定要用垫片隔开。**垫片可以让瓷砖之间留下明显的勾缝线。你可以在瓷砖的水平边和垂直边插入0.16厘米、0.3厘米甚至更厚的垫片，为粗细一致的勾缝线留出足够的空间。

**7. 使用同样的方法，逐排铺设瓷砖。**继续贴到淋浴间顶部。以最后一排瓷砖的顶部为起点开始测量，用水平仪画一条线，作为贴下一排瓷砖的参考。用V形镘刀在瓷砖上抹一层薄贴砂浆，然后把瓷砖贴到标记线的正下方。四周记得使用垫片。
每贴3到4排测量一次，确保勾缝线粗细一致。

**8. 贴好瓷砖后等待48小时。**这可以确保砂浆牢牢粘在瓷砖背面和混凝体基板上。

## 修饰

**1. 给瓷砖勾缝。**调配一批水泥砂浆，静置5到7分钟。用湿海绵轻轻湿润待勾缝的区域，在上面倒一点水泥砂浆。用橡胶镘刀沿对角线方向把水泥砂浆抹平，让它进入接缝。30到40分钟后，用湿海绵在瓷砖上画圈，擦掉多余的水泥砂浆。确切的等待时间以水泥砂浆包装袋上的说明为准。用干净的海绵一直擦，直到瓷砖干净为止。
即使经过擦拭，瓷砖看起来可能仍然有点模糊，你可能得用干净的海绵把它擦亮。

**2. 等待3天左右，让水泥砂浆固化，然后再开始密封。**在勾缝线上涂一层薄薄的液体勾缝密封剂或气雾勾缝密封剂，然后擦掉。等它干燥后，在密封的勾缝上滴一点水，测试它的防水性能。如果勾缝密封良好，水会在上面聚集成水珠状。

**3. 填充必要的区域。**一定要使用颜色相同的填缝胶来填缝。填缝时，记得以较快的速度沿着接缝划拉填缝枪。大多数业余装修者填缝的速度较慢，最后在接缝处留下太多填缝胶。其他的注意事项有：

沿着接缝拉填缝枪时，让尖端呈一定角度倾斜。
你扣填缝枪扳机的力度要和你沿接缝拉填缝枪的速度相匹配。不要让填缝枪移动的速度太快，而扣扳机的力度太小，反之亦然。
涂上填缝胶后，用一根湿润的手指轻轻滑过填缝胶，把它“压实”。
确保填缝胶的颜色和水泥砂浆的颜色一致。
如果你对效果不满意，就等填缝胶干燥后再填一次。

**小贴士**

- 记住，角落需要的不是勾缝而是填缝，所以尽量让间隙宽度保持一致。
- 在水泥砂浆还没有干透时，用湿抹布把它擦掉，这可以让勾缝线顺滑流畅，避免后续还要做大量的刮擦工作。此外，等水泥砂浆干燥后，用薄纱棉布把瓷砖擦亮，让它们更加平整光滑，整个过程就像在打磨木制品一样。
- 根据砂浆多少和瓷砖大小选择合适的镘刀，还要注意间隙方面的要求，使用合适的垫片。间隔不要大于0.3厘米，这样你才能使用便于密封的无砂砂浆。
- 不要把墙面瓷砖用到地板上，但是地板瓷砖可以贴到墙上。要选择多大的镘刀来涂薄贴砂浆，取决于瓷砖的大小和它贴的位置。
- 把裁成盥洗盆形状的硬纸板放在盥洗盆上，用胶带固定，以免损坏洁具。
- 不要使用胶泥。除非你要在干燥表面使用高强度产品，否则一定要用薄贴砂浆，不要用预混合材料。

**警告**

- 不要一次性为整个浴室勾缝。你必须等水泥砂浆固化后把它擦掉，但是等待的时间不能太长，以免它在瓷砖上变得太硬，难以清除。
- 确保天花板的风扇与地底的故障中断线路相连。很多建筑规范都要求安装这类便宜的安全装置。


Instruction: 如何从外接硬盘中启动系统

Output:
当你需要修复磁盘或系统分区、解决系统故障、格式化电脑或重装整个操作系统时，从外接硬盘中启动电脑对你很有帮助。你可以从外接硬盘里启动Windows或Mac电脑。

## Windows 8系统

**1. 从屏幕右侧滑动屏幕，点击“设置”。**
如果使用鼠标，点击屏幕右下角，向上移动鼠标，然后点击“设置”。

**2. 点击“电源”，然后选择“重启”。**

**3. 重启电脑时，按住“Shift”键。**

**4. 当Windows 8系统提示你选择一个选项时，选择“疑难故障排解”。**

**5. 点击“高级选项”。**

**6. 点击“UEFI固件设置”。**

**7. 点击“重启”。** 接着屏幕上会显示高级BIOS设置菜单。

**8. 使用箭头按键选中“启动”。**

**9. 在模式栏中将“UEFI”更改为“Legacy”。**

**10. 选择选项重启电脑，然后快速按下F2键，再次进入BIOS设置菜单。**
进入BIOS设置的快捷键可能有所不同，具体取决于电脑制造商。例如，你可能需要用F12或F5来代替F2。

**11. 使用箭头按键选中“启动”，然后将启动顺序设置更改为外接硬盘的名字，以它作为默认启动选项。**

**12. 使用USB数据线将外接硬盘连接到电脑。**

**13. 重启电脑。**接下来，Windows 8电脑会从外接硬盘启动。

## Windows 7、Vista和XP系统

**1. 打开Windows电脑。**

**2. 使用USB数据线将外接硬盘连接到电脑。**

**3. 点击“开始”，然后点击“关机”旁边的箭头。**

**4. 选择“重启”。** 接着会重启电脑。

**5. 按下对应的按键，进入电脑的BIOS设置菜单。**具体按键取决于电脑的制造商。例如，你可能需要按下F12、F2、F5或Esc按钮。

**6. 使用箭头选中“高级设置”。**

**7. 找到名为“启动顺序”的选项。**

**8. 选择外接硬盘，作为首选的启动设备。**

**9. 选择选项保存设置，退出BIOS设置。**

**10. 重启电脑。**接下来，Windows电脑会从外接硬盘启动。

## Mac OS X电脑

**1. 将外接硬盘连接到Mac OS X电脑。**

**2. 点击苹果菜单，选择“重启电脑”。**

**3. 在你听到启动声时，立刻按下“Option”键。**接着屏幕上会显示启动选项菜单。

**4. 点击外接硬盘的名字。**Mac电脑会从你选择的硬盘中启动电脑。
或者，你可以从苹果菜单里选择“系统偏好设置”，点击“启动磁盘”，然后选择外接硬盘的名字，然后点击“重启”。


Instruction: 如何清洁浴室瓷砖缝

Output:
在固定瓷砖和器具，防止水渗入不该进入的地方时，勾缝剂的效果很好。然而，它却很难清洁，去除上面的霉菌和霉痕很是费时费力。勾缝剂有很多孔隙，所以它不仅容易染上污渍，还会沾上尘土、污垢和皂垢。清洁瓷砖之间的勾缝剂时，有一点非常重要：你应该从最温和的清洁产品开始尝试，必要时才尝试刺激性更强的清洁剂。你可能会因此而花费更多时间，但这可以让勾缝剂的使用寿命延长几年，因为刺激性较强的清洁剂会损坏勾缝剂。你可以尝试的产品和方法有很多，但是和所有清洁工作一样，预防胜过治理——防止瓷砖缝变脏或长霉，是让它保持干净的最佳方法。

## 使用清洁厨房的方法清洁瓷砖缝

**1. 试着用小苏打和双氧水擦洗瓷砖缝。**如果小苏打和醋水没有效果，就试着把醋换成双氧水。用小苏打和双氧水调出清稀的糊状物，用牙刷蘸一点，擦洗瓷砖缝。如有必要，再倒一些额外的双氧水。洗完后，用温水冲洗该区域。

醋和双氧水不能混用，所以先仔细清洁该区域，等几天后，再尝试这种方法。
如果双氧水无法去除所有尘土和污垢，至少可以洗掉污渍，让瓷砖缝好看一点，并起到杀灭所有霉菌的作用。

**2. 尝试硼砂和柠檬汁。**在一个小碗中混合63克硼砂、3毫升柠檬油和适量液体皂，调成糊状。液体皂可以使用卡斯提亚皂等。
用牙刷把糊状物擦到瓷砖缝上，然后用温水冲洗。

**3. 用蒸汽清洁瓷砖缝。**清洁瓷砖缝可以使用蒸汽清洁机，这种方法效果好而且还环保。为蒸汽清洁机装一个尖细的喷嘴，如果可能的话，再装一把刷子。把喷嘴对准勾缝线，连续喷出蒸汽，然后沿着勾缝线移动喷嘴。
即使蒸汽清洁机不能彻底清洁瓷砖缝，它也会有一定效果，可以让剩余的污垢和残渣发生松动，提升其他产品的清洁效果。

**4. 用小苏打和醋分解勾缝剂。**取30克小苏打，加足量的水，调成粘稠的糊状物。用干净的牙刷或地缝刷蘸一点，擦拭瓷砖缝。

为了得到最佳效果，使用新的硬毛牙刷，擦的时候用牙刷画圈，不要来回地擦。

擦完瓷砖缝后，用装有1比1醋水混合物的喷瓶，对着该区域喷洒。等待半小时左右，让它起泡。
再次用牙刷把小苏打糊状物和醋擦到勾缝剂上。用清水把该区域冲洗干净。

## 用强效产品清洁瓷砖缝

**1. 尝试氧漂产品。**这是过碳酸钠的别名，它是一种由过氧化氢和碳酸钠晶体组成的化合物。过碳酸钠的品牌名包括高乐士（Clorox）、OxiClean和Bio Kleen。根据制造商的说明，把产品和水混合到一起。把混合物擦到瓷砖缝上，等最多1个小时，然后擦洗并冲洗干净。

这些产品只能在通风良好的区域使用，不要让它们接触到皮肤。使用时一定要戴上手套。
使用市面上出售的产品之前，一定要在瓷砖缝上做小范围的斑点测试，确保产品不会导致勾缝剂褪色、腐蚀或损坏。如果勾缝剂是彩色的，那就不能使用任何漂白剂。

**2. 使用市面上出售的勾缝清洁剂和增白剂。**市面上有很多专门用来清洁瓷砖缝的清洁剂，其中大部分都可以在五金店买到。使用时一定要遵照制造商的说明，按要求采取所有安全预防措施。市面上出售的勾缝清洁剂有：

Zep
Goo Gone勾缝清洁剂
Outrageous清洁剂
高乐氏大力士（Tilex）瓷砖和砖缝清洁剂

**3. 小心不要混用化学物质。**如果你发现一种化学物质没有效果，想尝试另一种，一定要把相应的区域清洗干净，然后等几天再尝试新方法。就像双氧水和醋混合可以形成过氧乙酸一样，商用清洁剂混合也会产生有毒气体、腐蚀性液体和有害烟雾。

**4. 如果没有其他办法，就为瓷砖缝染色。**如果瓷砖缝上的污垢和污渍无法清除，你可以用染色剂覆盖污渍，让瓷砖缝看起来像新的一样。该区域应该会变得洁净美观，但如果没有，就用你最喜欢的清洁剂清洁一遍，然后晾一晚上。

在容器里倒少量勾缝染色剂。用干净的牙刷或地缝刷蘸一点，涂到瓷砖缝上。来回涂抹，力度要均匀。

用纸巾擦掉多余部分，并按制造商的说明等它变干。

## 保持瓷砖缝清洁

**1. 用酒精擦拭。**要防止瓷砖缝变脏，使用能够防霉的产品经常清洁瓷砖缝，是较为简单的方法。酒精就能做到这一点。用干净的抹布蘸异丙醇或医用酒精，擦拭瓷砖缝，每周一次。

**2. 对着瓷砖缝喷洒防霉剂。**你可以自制几种溶剂，比如醋加水、茶树油加水和双氧水等，然后用干净的喷瓶装起来。洗完澡后，对着瓷砖缝喷洒以下溶剂，每周2到3次：

1比1的醋水混合物。但是注意，使用过多的醋，时间一久，勾缝剂就会被腐蚀。

加入了15到20滴茶树油的水。每次使用之前，把它摇匀。
用喷瓶装的纯双氧水。

**3. 每次用完浴室后，把瓷砖缝擦干。**要让瓷砖缝一直光洁如新，每次洗完澡后擦掉瓷砖和瓷砖缝上多余的水分，是最简单的方法之一。每次用完浴室后，用旧毛巾或胶棉拖把把浴室墙壁或浴缸擦干。

**4. 保持浴室干燥。**潮湿的地方容易长霉，擦干水分是防止浴室长霉的好方法。
如果浴室没有装排气扇，那么每次洗完澡后，就打开窗户，放一台立式风扇，对着窗户吹风。

**5. 密封瓷砖缝。**瓷砖缝可以每过几年，就重新密封一次。你可以用油漆刷把密封剂涂到瓷砖缝上。等它变干，然后用湿布或海绵沿对角线方向擦掉瓷砖上的密封剂。
完成涂抹和清洁后，等大约3到4小时，让密封剂凝固。

**小贴士**

- 不要用有金属刷毛的刷子清洁瓷砖缝，因为长期如此，勾缝剂会出现磨损。
-
- 有些人建议用漂白剂清洁瓷砖缝，但这反而会让瓷砖缝变黄，导致腐蚀，所以不要使用漂白剂，或者在别无他法时，再尝试这种方法。


Instruction: 如何挽救软烂的米饭

Output:
如果你煮了一锅又软、又烂、又黏的米饭，不要担心，因为这锅饭还有救。你可以用蒸发或烘烤的方法来减少米饭里的水分。就算上述方法不能改变米饭的质地，你还可以把米饭做成其它料理。遇到运气不好的时候，你只能再煮一锅饭了。下面将介绍几个简单的方法，让你煮出的米饭不再软烂、粘稠。

## 想办法补救

**1. 如果锅里有很多水，就让它们蒸发掉。**揭开锅盖，让蒸汽跑出来。将炉火调低，继续煮5分钟。到最后，锅里多余的水应该都会被烧干。

**2. 将多余的水用网勺或滤水篮过滤掉。**如果锅里还有水，你可以将网勺或者滤水篮放在水槽里，然后把米饭倒进去。等待一分钟，让水彻底流光。你可能需要左右晃动过滤的容器，让水快点流出。
这个时候，米饭已经恢复到理想状态了。你能做的也就到此为止了。

**3. 如果米粒粘在一块，就用冷水把饭冲一冲。**如果米饭看起来很粘稠，就说明煮饭的时间太长了。滤掉多余的水以后，再往过滤的容器里浇少量冷水。轻轻地用手指把米粒拨散。

**4. 把米饭放入烤箱烤5分钟，去掉多余的水分。**如果饭还是又软又湿，就把饭放进烤箱，将多余的水烤干。烤箱要先预热至180℃。把米饭在烤盘上均匀地铺开，然后放入烤箱烤5分钟。

**5. 重新煮一锅饭。**有的时候，你可能没法改变米饭的质地。有时间的话，还是再煮一锅饭吧。把失败的米饭放进塑料保鲜盒，然后再放入冰箱冷冻或者冷藏。你可以稍后把它做成美味的料理。
煮好的米饭可以在冰箱冷藏区存放4到6天，在冷冻期存放6个月。

## 再利用煮失败的米饭

**1. 把米饭做成炒饭。**将锅烧热，倒油，放入大蒜、洋葱和姜炒至透明。加入胡萝卜、豌豆炒一炒。如果你喜欢，也可以同时加一汤匙酱油。一勺一勺地加入米饭。不停地翻炒，将饭炒散。当饭全部放入锅里，锅子看起来热气腾腾的时候，饭就炒好了。

**2. 做大米布丁。**用小火加热米饭。往锅里依次倒入3杯全脂牛奶、1杯奶油、1/2杯白糖，以及一整根香草豆荚。把火开大，将布丁煮35分钟，中途要经常搅拌。煮好后拿走香草豆荚，晾凉了再吃。
放入香草豆荚前，先把豆荚掰开，将里面的种子放入布丁里，然后再把剩下的豆荚放进去。这样做是为了让布丁更均匀地吸收香草的味道。

**3. 将米饭做成米饼。**将米饭舀到烤盘上用力压平，要压得越薄越好。把烤盘放入90℃的烤箱中烤2个小时。时间一到，将米饼拿出，掰成小块。锅里放油，用200℃的热油炸米饼。当米饼浮到油面上时，用漏勺把米饼舀出。将米饼放在厨房纸巾上，吸掉多余的油之后再享用。

**4. 做素汉堡。**把1杯米饭、2杯斑豆、1杯玉米、蒜泥（来自3瓣蒜）、1/3杯碎西红柿干、一把碎罗勒、1/2茶匙孜然以及1茶匙盐搅拌成泥。把打成泥的食材用手做成肉饼的形状，用中高火每面煎6分钟。

## 煮出完美的米饭

**1. 煮饭前先用冷水淘米。**把米放进滤水篮、网勺或者锅子里。打开冷水，将米里多余的淀粉冲掉。这一步可以防止煮出的米饭粘黏、软烂。

如果你用锅子淘米，将淘米水倒掉后再往锅里倒水。把米淘洗一到两遍后再煮。
如果你用滤水篮或网勺淘米，轻轻摇晃容器或搅一搅米，让水更快流走。

**2. 煮饭时加的水量一定要正确。**每杯米需要1 ½ 或 1 ¾ 杯水。煮短粒米需要的水要少一些，而糙米则要多一些。水不能加太多，否则煮出来的米饭就会很软烂。

**3. 打开炉子，用中火开始煮饭。**将火调大不会缩短煮饭的时间，只会让米粒受热不均，甚至把饭烧焦。你应该让水慢慢烧开。

**4. 在锅和盖子之间放一张厨房纸巾。**水烧开以后，水位会落到米饭下方。这个时候，在锅盖和锅子之间放一张厨房纸巾可以防止水蒸气在盖子上凝结。水汽凝结太多会让米饭变得又湿又软。
纸巾边缘不要挂在锅边，否则容易引起火灾。你应该把纸巾边缘压在锅盖下方。

**5. 15分钟后关火。**把锅子从灶台上拿开，等5分钟再揭开锅盖。5分钟后，用叉子把米饭拨松。现在，香喷喷的米饭就做好了。
等5分钟再揭盖子是为了防止底部的米饭变得湿软，而顶部的米饭失水变干。

**6. 买个电饭煲。**只要每次加的水适量，你就能用电饭煲做出完美的米饭。你可以在厨房用品专卖店、家居用品店以及网上买到相当便宜的电饭煲。

**警告**

煮饭的时候人不能走开，必须一直呆在厨房。


Instruction: 如何开罐头

Output:
还在为一整柜没法打开的罐头而发愁吗？其实，在没有开罐器的情况下开罐头确实比较费劲，但是如果身边有水泥板或勺子的话，也还是比较容易的。当然，用开罐器开罐头是最方便的，而且开罐器的式样也没那么复杂，很容易分清。如果你觉得这一切都太复杂，那么徒手将罐头掰成两半也完全可以。

## 不用开罐器开罐头

**1. 把罐头倒扣在石头或水泥板上。**找一块表面平整、粗糙的石头或水泥板，然后把罐头倒扣在上面，将其凸起的边缘与坚硬粗糙的表面进行摩擦，手稍微用点力往下压。
如果罐头里都是液体，那么你就可以使罐头保持直立，然后用勺子柄的末端抵住凸起的边缘，摩擦最靠外的凹槽的一部分。

**2. 看到液体流出时就停止摩擦。**受到摩擦的边缘最终会裂开来，液体就会从缝隙中流出。一旦看到液体流出，就要立即将罐头直立过来。

**3. 挤压罐头侧面。**使罐头直立在平面上，然后用双手挤压其侧面。 一开始要轻轻地挤，再慢慢用力，如果太猛烈的话，罐头盖子弹出来的时候就可能刮伤你的手指。

另外还可以将罐头的侧面对着坚硬的物体敲击。这样开罐头可能会搞得比较脏乱，但却不容易刮伤手指。
还有一种办法就是用勺子、螺丝刀或其他工具直接撬这条缝，然后沿着边缘将盖子割开。这一步不要用刀，因为刀很容易打滑，割伤手指。

## 使用开罐器

**1. 将开罐器上带齿的轮子搁在罐头的盖子上，即齿轮要搁在罐头凸起的边缘上。**有些开罐器的齿轮是要搁在拉环附近的凹槽里的，而有些开罐器的齿轮要搁在罐头的边缘，上面的薄金属片则搁在盖子上的凹槽中。

如果你的开罐器上没有齿轮，请参考小提示部分。
有些电动开罐器的齿轮上还有安全阀，要先把这个打开。

**2. 将两个手柄夹紧。**如果你用的是手动开罐器，就要先当齿轮刺穿金属时，你应该能够听到“嘶嘶”的声音。
如果是电动开罐器，那么只需按下按钮就可以了。有些电动开罐器可以自动监测到罐头并将其打开。

**3. 旋动旋钮。**用一只手按住开罐器上的两个手柄，使其夹紧，然后用另一只手旋动开罐器外面的那个旋钮。这样，开罐器就能沿着罐头边缘转动，齿轮同时对罐头进行切割。
罐头边缘可以留下一点不要割开，这样，你需要吃的时候就用叉子将盖子翘起来，吃完后又可以把盖子盖上，而不必担心盖子陷到食物里面去了。

## 徒手开罐头

**1. 找到大罐头中间部分的环形凹槽。**比较新式的罐头中间会有许多圈凸起的边和凹槽，这些都是比较容易下手的地方。 如有标签的话，先把标签撕掉，以方便开罐。
但是这个办法不适合罐身上没有凹槽的小罐头。

**2. 在凹槽上压出凹痕。**如果你手劲儿特别大，就可以直接用手抵住罐头边缘，然后用手指抠进凹槽里。如果手使不上劲，就把罐头放在地面上，然后用掌根压凹槽。压出凹痕后，再从其两端继续压，使得凹痕尽可能地变长。这时从罐头正上方看，如果凹痕已经拓宽到几乎整个罐身那么长了，就可以继续下一步。

**3. 在罐头另一面也压出凹痕。**将罐头翻转过来，使刚刚压好的凹痕朝下。然后重复以上过程，在另一面也压出尽可能长的凹痕。现在，罐头上下相对的两面上就都有了凹痕。

**4. 再次挤压凹痕处。**将罐头横放，用双手的掌根抵住两个平整的圆面。掌根抵住罐头圆面的边缘，而非中心，双手手指相向抠住凹痕，然后双手使劲往中间压。另一面也如此挤压。
如果罐头没有裂开，那就把其中一个圆面放在地面上，然后用手或膝盖往下压。

**5. 将罐头轻轻掰开。**当罐头两面都有了凹痕、状如漏斗时，你就可以用双手捏住凹痕处，然后通过不断扭动使罐头裂成两半。罐头的外壳即将裂开时会发出“嘶嘶”声，不久就会彻底裂开了。

**6. 去除金属碎片。**由于你是徒手将罐头从中间掰开的，一些小碎屑就可能掉入食物中。所以在食用之前，一定要仔细地把碎片挑干净，或者干脆把靠近边缘的那部分食物丢掉。最好是用勺子把罐头里的食物挖出来，装到另一个容器中再食用。

**小贴士**

如果你的开罐器比较老旧，上面没有齿轮或旋钮，那就用上面锋利的刀片沿着凹槽来割开盖子。你可以一边旋转罐头，一边用开罐器上下撬动，同时使开罐器上凹陷的金属片抵住罐头上凸起的边缘。

**警告**

电动开罐器往往会把罐头盖子整个割下来，然后使其被磁铁吸上去。所以开罐的时候一定要用手抓着罐头，否则盖子一开，罐头就会掉下去了。


Instruction: 如何预热烤箱

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烤箱在烘烤前需要先预热到适当的温度。启动烤箱只需要几秒，要让它达到适当的温度却要等上好几分钟。启动烤箱让它加热到适当的温度被称为“预热”。由于烤箱需要一段时间才能热起来，大多数食谱都建议你在一开始准备材料的时候就启动烤箱。本文会详细说明预热电烤箱和煤气烤箱的方法。

## 预热电烤箱

**1. 在准备材料前先预热烤箱。**电烤箱一般需要10到15分钟才能达到适当的温度。这段时间通常已经足够你准备食材了。如果你需要超过15分钟的准备时间，那就在准备到一半时才启动烤箱。

**2. 打开烤箱，把里面的东西拿出来。**如果你将烤盘等东西收在烤箱里，记得要先把它们拿出来放在一旁。

**3. 根据需要重新排列烤架。**大部分烤架都是放在烤箱中间，不过有些食物可能需要放在更高或更低的位置。查看食谱，如果有必要，就把烤架拿出来，放到适当的位置。烤箱的内侧壁会有用来摆放烤架的细凹槽。

如果食物顶端要烤到酥脆和呈金黄色，通常放在烤箱最上层，比如砂锅菜和千层面。

除非食谱另有指示，否则蛋糕、饼干和杯子蛋糕等食物应该放在中间。
如果食物底部需要烤到酥脆和呈金黄色，应该放在烤箱最下层，比如薄面饼和披萨。

**4. 启动烤箱，设置温度。**根据食谱上的指示设置适当的温度。通常，食谱会在第一步就注明所需的烤箱温度。握着转盘往下按压，然后将转盘上的记号转到适当的温度。

**5. 等待烤箱达到所需温度。**现代烤箱大多能显示当前温度，或者会在达到适当温度时发出哔哔声。一些烤箱有一个小小的指示灯，在达到适当温度后会闪烁。指示灯通常位于烤箱温度转盘的旁边。

大部分烤箱需要10到15分钟，才能加热到适当的温度。
有些老款烤箱只有一个开关，没有刻着不同温度的转盘。如果是这样，你只需要打开开关，等待10到15分钟，才把食物放进去烘烤。

考虑使用烤箱温度计。有时候，烤箱的实际温度不准确，和转盘上显示的不一样。而烤箱温度计一般是放在烤箱里面，能显示实际温度。与其等待指示灯闪烁或等待烤箱发出哔哔声，不如直接参考温度计。

**6. 把食物放进烤箱，根据食谱上的指示进行烘烤。**除非食谱上另有指示，否则烤箱门一定要关紧，不要打开来看。烘烤期间随意开关门会使内部热气散出来，可能需要延长烘烤时间。
如果要烘培的食物很多，你打算使用多个烤架，考虑交错摆放食物，不要平行摆放。这样烤箱里的热气就能围绕着食物流动，更加均匀地散热。

## 预热煤气烤箱

**1. 确保空气流通。**煤气烤箱靠煤气运转，所以会比电烤箱排放更多烟气。确保空气流通，比如在烘烤期间一直开着窗。

**2. 打开烤箱，确保里面没有东西。**如果你将烘烤用的器皿收在烤箱里，记得把它们拿出来放置一旁。

**3. 如有必要，调整烤架位置。**有些食谱要求你调整烤架位置，好让食物均匀受热。查看食谱，根据具体情况调整烤架位置。只需要把烤架拉出来，再重新插到适当的位置就行了。烤箱的内侧壁会有用来摆放烤架的浅凹槽。

如果食物顶端需要烤到酥脆和呈金黄色，应该放在烤箱最上层，比如砂锅菜和千层面。
除非食谱另有指示，否则蛋糕、饼干、杯子蛋糕等需要均匀烘培的食物应该放在中间。
如果食物底部需要烤到酥脆和呈金黄色，应该放在烤箱最下层，比如薄面饼和披萨。

**4. 确认烤箱究竟用常明火或电源点火。**煤气烤箱要如何启动和调整温度将取决于它的点火方式。大多数老款煤气炉使用常明火，而新款烤箱则靠电源点火。你可以通过下面的观察来确认烤箱的点火方式：

如果是用常明火点火，你会看到一直燃烧的火焰，而且会根据温度变化而变大或变小。
如果是用电源点火，启动烤箱和设置温度后才会看到火焰。

**5. 如果煤气使用常明火，现在就启动烤箱并设置温度。**你可能需要稍微按压转盘才能启动烤箱。

要是烤箱的温度不是用摄氏度或华氏度标记，而是使用1到10的数字，你需要先换算它们。你可以使用在线换算工具。
有时候，常明火会熄灭，或者每次使用前都要重新点燃。先把温度转盘转到“关闭”，然后找出常明火的所在位置。点燃火柴，将火焰对着常明火的小孔。常明火点燃后就吹熄火柴。如果常明火没有点燃，不妨将温度调高一些。

**6. 如果烤箱有数码控制面板，按下炙烤（broil）或烘烤（bake），然后设置温度。**用键盘上的上下箭头调整温度。设置好温度后，点击“开始”。屏幕上的号码会变成烤箱当前的内部温度。等待温度上升，达到你设下的温度。

**7. 等烤箱达到适当的温度，才把食物放进去。**煤气烤箱比电烤箱更快变热，应该会在5到10分钟内达到适当的温度。

除非食谱上另有指示，否则烤箱门一定要关紧，不要打开来看。烘烤期间随意开关门会使内部热气散出来，延长烘烤时间。
如果你打算烘培很多食物，要用到两个烤架，那就不要在底部的烤架上放太多食物，以免热气无法接触到顶端烤架的食物。

**8. 闻到煤气味的时候要小心。**在烘烤期间闻到煤气味，很可能是漏气了。立刻关掉烤箱。不要使用任何电器，以免引起爆炸。开窗，然后迅速离开屋子。用手机或邻居的电话呼叫紧急服务。不要在自己的屋子里使用手机。

## 在高海拔地区预热烤箱

**1. 烘烤食物的时候，将所在地区的海拔纳入考量。**高海拔会影响烘烤时间和温度，甚至是食材。大多数食谱在编写的时候都没有考虑到高海拔地区，需要做些调整。如果你身在910米或更高的地区，需要自己调整食谱。

**2. 增加烘烤温度。**启动烤箱时，你需要将温度调到高于食谱指示的温度。如果你身在910米以上的地区，将烘烤温度调高9到14摄氏度（15到25华氏度）。

如果你身在2130到2740米高的地区，考虑增加烘烤时间，而不是调高温度。

如果你身在2740米以上的地区，将食谱指示的温度调高14摄氏度（25华氏度）。把食物放进烤箱里面后，立刻把温度调低到食谱所说的温度。

**3. 减少烘培时间。**既然你提高了烘烤温度，食物会比食谱上指示的时间更快煮熟。根据食谱上注明的时间，每6分钟减掉1分钟。
举个例子，如果食谱每要求烤30分钟，就减少至25分钟。

**4. 将食物放在更靠近热源的地方。**大部分烤箱越靠近底部，温度越高，考虑把食物放在底部的烤架，好让它们得到适当的烹调。

**小贴士**

- 记住，每台烤箱都不一样，实际烘烤时间可能比食谱上所说的更久，也可能比食谱上所说的时间更快煮熟。
- 使用多个烤架时，考虑将食物交错摆放，不要平行摆放，好让烤箱里的热气循环得更加均匀。
- 如果你使用的是电烤箱，可以用烤箱温度计确认温度。烤箱显示的内部温度未必准确。将烤箱温度计放在烤箱里，与其等待指示灯闪烁或等待烤箱发出哔哔声，不如直接参考温度计。
- 一定要关紧烤箱门。烘烤期间，不要打开它。每次打开烤箱门就会流失大量热气，食物需要更长的时间才能煮熟。
- 打开烤箱门会流失一些内部热气。

**警告**

- 预热烤箱到适当的温度是很重要的步骤。没有这么做的话，食物可能无法煮熟，或者需要煮得更久，而且有可能受热不均。
- 有些食物不需要事先预热烤箱，烤箱还在加热的时候就可以直接放进里面。参考你的食谱。
- 如果在使用煤气烤箱时闻到煤气味，很可能是漏气了。立刻关掉烤箱。不要使用任何电器，以免引起爆炸。开窗，然后迅速离开屋子。用手机或邻居的电话呼叫紧急服务。不要在自己的屋子里使用手机。


Instruction: 如何用慢炖锅加热火腿

Output:
要是你想给火腿加热，又不至于使火腿干硬，慢炖锅可以烹饪出美味的火腿。想再次加热预煮过的火腿时，就把他放入装汁的烹饪的炊具里。要是你想在火腿上涂调料，就先把几种调料混合均匀，然后把混合好的调料浇在火腿上，这样便可以把火腿放入烤肉器了。这种方法适用于任何预烹饪过的整个火腿或半个火腿，包括螺旋片状的火腿、熟火腿和带骨火腿肉。要是火腿太大或太小，你可以尝试用其他的加热方法。

## 加热火腿

**1. 处理火腿的表皮和脂肪。**一般来说，火腿表皮下有一层脂肪。你得用把快刀削掉火腿的表皮和脂肪，直到看到红肉。火腿的每一面都要这样操作，直到没有多余的表皮和脂肪。

**2. 把火腿放入慢炖锅里。**首先放入慢炖锅的食材是火腿，并使火腿平的一面朝下，圆的一面朝向锅盖。
要是烹饪没有加热过的带骨火腿，你得先查看一下骨头的末端，看看其是否有塑料覆盖着。要是有，你就得去掉塑料盖再烹饪火腿。

**3. 往锅里倒一杯烹饪汁。**烹饪汁不仅可以用来烹饪火腿，还可以让火腿保持湿润。有多种不同的烹饪汁可以用于火腿，这取决于你喜欢的口味。水是最简单又最基本的液体物质，尽管水不会增加火腿的风味。你也可以尝试以下烹饪汁：

鸡汤
可乐
苹果汁
菠萝汁
姜味汽水

**4. 烹饪3至6个小时。**盖上锅盖，用小火加热慢炖锅。大多数火腿需要加热3至6个小时，加热时间因火腿大小而异。
3斤左右的火腿需要加热2.5至3个小时；而加热六七斤火腿所需的时间可能多达6个小时。

**5. 在火腿上浇卤汁。**在做好火腿的前一个小时，你应该把已经沉积在锅底的汤汁涂到火腿上。然后，用滴管或长勺取这些汤汁，取出后，把汤汁浇在火腿的上表面，以使火腿保持湿润。
要是给火腿涂调料，你也可以用其他调料。

**6. 查看温度。**加热好的火腿内部温度至少应该达到60摄氏度。把肉温计插入火腿最厚实的部位。要是火腿温度仍然不合适，你就把火腿放回锅里。如果温度高于60摄氏度，立即把火腿从锅里拿出，以免煮过头破坏口感。

## 给火腿涂调料

**1. 在火腿顶部划片。**要是还没给火腿划片，在把火腿放入慢炖锅之前，你需要在火腿顶部做记号。用快刀在火腿顶部划方格或菱形图案。火腿切入深度达0.6厘米即可， 这样可以让调料渗到肉里。

**2. 配制调料。**调料既可以增添火腿的风味，也可以保持火腿湿润。可以像用卤汁一样使用调料。红糖、槭糖、菠萝、丁香和蜂蜜这些都是颇受欢迎的火腿调料食材。一些用调料的食谱包括：

槭糖： 1杯红糖，1/2杯槭糖浆

菠萝： 3/4杯菠萝汁，1杯红糖，1/3杯第戎产的芥子酱，1/3杯全麦芥子酱

蜂蜜芥末： 1/2杯红糖，1/2杯蜂蜜，2大汤匙第戎产的芥子酱，1/4茶匙蒜泥

**3. 浓缩调料。**要是喜欢更浓的调料，你可以把调料放在平底锅里，然后把锅放在炉子上加热。用文火加热，直到糖充分溶解。加热时要搅拌调料以防粘在锅底。

**4. 把调料涂到火腿上。**可以在加热火腿前涂调料或者在加热结束前30分钟时再涂调料。调料涂的越早，越能渗入火腿，不过调料在加热时可能会变得又薄又稀。调料涂的越晚，调料就不容易渗入火腿内部，不过火腿表面的调料会很厚。加入调料的合适时间取决于你的口味偏好。

**5. 把火腿放入烤肉器。**一旦烹饪火腿完成，就把火腿放入烤肉器，烤5至7分钟，这可以使火腿的表面焦糖化。为防止火腿烤焦或者过熟，你需要盯着烤肉器里的火腿。
如果不想用烤肉器，你可以把火腿放在烤箱里，用200摄氏度的火加热8分钟。

## 烹饪不同尺寸的火腿

**1. 在锅的顶部用铝箔纸封盖。**要是火腿太厚，慢炖锅的盖子可能盖不上，你可以用铝箔纸做个能包住火腿的帐篷。把大块铝箔纸放在慢炖锅上面，然后撕下一块儿足以盖住整个锅和火腿的铝箔纸。沿着锅顶四周轻轻地按压铝箔纸，确保整个火腿都有盖住。烹饪时不要触碰铝箔纸，只有在查看火腿温度时才揭开铝箔纸。
当移动铝箔纸时，你一定要特别小心，因为铝箔纸下面可能有积聚的水蒸气，这些水蒸气可能会非常烫手。

**2. 把火腿切成合适的尺寸。**要是火腿太大或者形状怪异，可能导致无法放入锅里。你可以把火腿切成适合放进锅的尺寸。沿着火腿块四周进行切割，以便能放进慢炖锅。至于切下的那些小块儿，你可以另外单独烹饪或者干脆丢弃。

要是使用无骨火腿，你可以随意切割火腿，怎么开心怎么切，能方便放入慢炖锅就行。
要是使用带骨火腿，你可以在骨头上方平行切片，因为大多数厨房用刀不够锋利，无法切断骨头。

**3. 用另一种方法加热火腿片。**慢炖锅的方法可能不适用于那些已经切成小块儿且没有骨头的火腿。尽管带骨头的螺旋片状火腿不切割也可以加热，但是，火腿扒、火腿片和厚实的火腿块应采用不同的方法加热。

可以用煎锅煎火腿扒或火腿片，直到两面都轻微泛黄。也可以往锅里加杯水，把火腿炖两分钟以去除多余盐分。

火腿块可以用煎锅或微波炉加热。你也可以往里面加汤汁、煎蛋卷和其他食材。在加这些食材之前，你可以不用加热火腿块。

**小贴士**

要是不喜欢慢炖锅加热火腿的漫长等待，你也可以用微波炉或高压锅来代替。

**警告**

- 火腿在慢炖锅里烹饪时间过长，肉质会干硬。
- 不要用大火烹饪火腿，虽然这样加热更快，但是火腿会干硬。
- 在使用慢炖锅时，要时刻留意他，保证安全。


Instruction: 如何使用转向灯

Output:
安全驾驶的其中一个方面是让周围其他驾驶员知道你接下来要如何行车。使用转向灯并不难，而且每当转弯或变道时，都应该按照法律规定使用转向灯。通过给出行车信号与路上其他驾驶员沟通，不仅能保护你和别人的安全，还能防止事故发生。

## 转弯时使用转向灯

**1. 找到转向柱左侧的操作杆。**转向灯操作杆通常是一个黑色或灰色长杆。上下拨动操作杆时，左右两侧的车灯会相应闪烁。
只有车辆启动后，转向灯才会发出声音，相应的车灯才会点亮。

**2. 用转向灯示意左转。**在距离你准备拐弯的街角约28米处给出左转信号。确保行驶在左转车道上，然后左手轻轻向下拨动操作杆。当转向灯锁定到位时，仪表板上会显示指向左侧的闪烁箭头，还会发出“嘀嗒”声，并伴随左侧车灯闪烁。这表明信号工作正常。将手放回方向盘继续行驶。

用左手轻拨操作杆时，右手始终放在方向盘上。
制动前先开启转向灯，让其他驾驶员知道你减速的原因。

**3. 用转向灯示意右转。**在距离你准备拐弯的街角约30米处给出右转信号。确保行驶在右转车道上，然后左手轻轻向上拨动操作杆。接下来发生的一切与示意左转时类似。
向上拨动操作杆后，仪表盘上的箭头灯会开始闪烁。同时还会听到类似节拍器的声音，伴随闪烁的箭头灯发出有规律的“嘀嗒”声。

**4. 转弯后，记得关闭转向灯。**正常情况下，转弯后转向灯将自动关闭，但要是方向盘转动小于90度，则转向灯不会自动关闭。查看方向盘后上方的指示灯面板。注意听闪烁的转向灯是否仍然发出有规律的“嘀嗒”声。

如果看到指示灯闪烁或听到“嘀嗒”声，左手伸到操作杆处，轻轻将它拨到“关闭”位置上。
转弯后不关闭转向灯是违法的，并且会对其他驾驶员造成困扰。

**5. 即使在转弯车道上也要开启转向灯。**有些车道是左或右转专用道。前车虽然能够通过所处的车道明显示意即将转弯，似乎没必要再开启转向灯，但是仍然必须开启转向灯。只有这样才能使不熟悉该区域，或因车道前方车辆过多而看不到转向灯的驾驶员，意识到前车要驶向哪个方向，以及所处的车道是左或右转专用道。
此外，法律也要求在转弯时开启转向灯。

**6. 不要过早开启转向灯。**在驶向准备拐弯的街角途中不会再经过其他街道或小巷时，才开启转向灯。如果过早开启转向灯，会使有些驾驶员误以为前车准备驶入停车场或其他街道，而实际上前车并不是这个意思。
这可能会引起交通事故，或者被其他车辆超车。

## 进出车流时使用转向灯

**1. 驶离路边时要开启转向灯。**在驶离路边的停车位之前，一定要示意自己即将汇入车流。上车后，打开即将汇入方向的转向灯。例如，如果车辆停在道路右侧，想汇入与车辆平行的左侧车道时，要向下拨操作杆，开启左转向灯。

查看后视镜，确保车流中有足够空间供车辆驶出停车位，然后将车轮向左转到底，轻轻加速。
向上轻推操作杆，使它返回到中间（起动）位置。

**2. 使用信号灯驶入高速公路。**驶入高速公路时，要迅速加速，直到达到适合高速公路行驶的速度。驶到入口匝道中途，开启左转向灯。这表明车辆即将驶入高速公路，但是请记住，并道车辆没有道路优先权。汇入车流时要小心。

有些高速公路的构造是这样的：车辆只能并道，因为入口匝道变成了独立车道，如果下一个出口就在附近，这些车道就会与下一个出口相连。在任何情况下，使用转向灯不仅能够提醒其他驾驶员你即将并道，还会给他们时间减速或者变道，方便你汇入车流。
驶入高速公路时，要朝左侧车窗外看，不仅可以看到与其他车辆的相对位置，还能更好地选择并道时机。并道时要查看内后视镜和左后视镜，确定车流中是否有足够空间进行变道。
一旦发现有足够空间，迅速向左并道。要在2-3秒内完成并道。

**3. 使用信号灯驶出高速公路。**驶入最右侧车道；如果出口匝道在左边，则驶入最左侧车道。在距离出口匝道约90米处，开启相应的转向灯。接近出口匝道时不要减速。进入出口匝道后，要变换转向灯来示意接下来的行车方向。只有驶入出口匝道后才调整车速和变换转向灯。

如果直行，将操作杆拨回中间位置。
如果左转，向下拨操作杆。
如果右转，保持右转信号灯不变，直到抵达出口匝道的终点。

**4. 变道前要开启转向灯示意。**例如，如果要从右车道变换到左车道，开启转向灯就可以轻松又安全地变道。

首先，打开变道方向的转向灯。要进入右车道，向上拨动操作杆，示意要向右变道。要进入左车道，向下拨动操作杆，示意要进入左车道。
在变道前至少五秒钟开启转向灯。

不要只听到一两声“嘀嗒”声就关闭转向灯。与转弯时一样，操作杆要锁定到位。
确认一切安全后，将车轮稍微转向想要并入的车道。完全并入车道后，左手伸到操作杆处，将它拨到“关闭”位置上。
开一次转向灯只能变更一条车道。如果知道自己需要变更多条车道，那就留出足够的时间和空间。提前规划好并道。

**小贴士**

- 记住，转向灯的目的是提醒视线盲区内的其他驾驶员接下来你要如何行车。
- 定期检查转向灯，确保运作正常。
- 每次变道或转弯前，要开启转向灯。
- 变道时要始终注意其他驾驶员，转弯时要注意行人。
-
- 先开启转向灯，注意观察周围情况，然后转弯。只有这样后车才能有足够时间避让，有些好心的驾驶员甚至还会为你让道。
- 如果转向灯坏了，可以用手势代替。大部分驾驶员都不知道，使用这些手势不仅不会吃罚单，还会提醒那些懂得使用手势的驾驶员。如果要右转，将左臂伸出窗外，手臂向上倾斜。如果要左转，直接将左臂伸出窗外。甚至还可以用手指来指示方向，这样后车就知道你要转弯，而不是在放松手指。
- 有些车只要拨动操作杆，转向灯就会闪三次。这对在机动车道上超车十分有用，因为可以查看后视镜，观察盲点，打开转向灯，然后安全超车。

**警告**

- 始终注意行车安全，确认安全后再转弯。
- 开启转向灯时，确保至少一只手始终放在方向盘上。


Instruction: 如何翻花绳

Output:
翻花绳，也叫“挑绷子”，是一款历史悠久老少咸宜的游戏。翻花绳很有趣，而且十分简单。在电视机，网络甚至是书本诞生之前，人们在火堆旁边讲故事的时候就会用翻花绳来进行说明。在下文中，你会发现有很多种翻花绳方法可以学习。

## “一位”式

**1. 撑起一个圈。**两个大拇指分别从两侧挑进绳子里，然后撑开，保证绳子不打结。现在绳子就被固定在大拇指之间了，并且没有交叉。
靠近你一侧的绳子我们把它叫做近侧绳，远离你在你虎口位置的一侧叫做远侧绳。

**2. 开始第一步。**用小指的指尖挑起远侧绳。

如果对方让你拿住绳子，你可以弯曲手指用指腹捏住绳子，在需要捏起绳子的时候可以朝向自己或远离自己翻转180度。
现在把手撑开让绳子紧绷，得到的就是一位式。

## “开A”式

**1. 挑绳。**左手食指向右挑起右手掌的绳。
左手放回原处把绳子绷紧。

**2. 移动右手食指，挑起套在左手食指上的绳，带起整个左手掌的绳。**

**3. 把右手放回原处，看一下现在你翻出的花绳应该与动图效果一致。**

**4. 现在你应该知道为什么这种花样叫做“开A”了。**

## 更多翻花绳玩法

**1. 掌握开A的玩法，学会基本的花样并且知道一些花绳玩法的名称之后，就可以试一下这些玩法了（部分为英文教程）：**

雅各布的梯子
杯碟
猫的摇篮
女巫的扫帚
星
小蠕虫

**2. 发明自己的玩法！一根环绳能创造出无限可能的形状和变换方式。**

**小贴士**

- 还有很多翻花绳的游戏，你在网上或书上可以找到各种教程，它会是一种很好的休闲方式。
- 把绳子打上平结就可以了（不用打成老奶奶结），然后把多出的部分剪掉，最后理想状态是基本看不到打结的环绳。
- 基本上你周围出现的绳子都可以使用，即使是纱线，但最好的是尼龙线。
- 手工艺品店也有卖编好的尼龙绳，有些花样最适合用光滑的细线，经过承重测试的尼龙鱼线就很好。稍微粗一点的尼龙线也可以。


Instruction: 如何在Steam上添加好友

Output:
Steam平台目前是全球最大的综合性数字发行平台，它让玩家能在平台上购买、下载和分享游戏，同时还推出了社交功能，让玩家可以相互联系和交流。在Steam上，只要你知道对方的用户名或者能访问他们的用户资料，就能将他们添加为好友。

## 通过用户名添加

**1. 在你的电脑上打开Steam应用程序。**

**2. 点击程序右下角的“查看好友列表”按钮，接着会弹出一个小窗口，里面列出了你当前所有的好友。**
如果界面上看不到“查看好友列表”的选项，请将浏览窗口最大化。在某些情况下，你的浏览器或电脑设置会妨碍在界面上显示查看好友的选项。

**3. 点击“添加好友”链接，它位于弹出窗口的底部。**

**4. 在空格内输入好友的用户名，然后点击“下一步”。** 接着，特定的用户就会被添加到你的好友列表里。
或者，点击“查看最近一起玩游戏的用户”或“搜索Steam社区成员”按钮，找到特定的好友或用户。

## 通过用户资料添加好友

**1. 在你的电脑上打开Steam应用程序。**

**2. 如果你想添加某人为Steam好友，请访问该用户的个人资料页面。**你可以通过搜索来找到某个特定的用户，也可以点击“群组”找到你最近联系过的用户。

**3. 在用户的资料页面的右侧边栏有一个操作选项，点击“操作”下面的“添加到好友列表”按钮，接着这个用户就会被添加到你的好友列表里。**

**小贴士**

在添加好友的过程中，如果你收到了错误提示信息，上面写着“无法添加好友，请再次尝试”等字样。这可能是因为对方已经拉黑了你，不允许你联系他们，或是你之前屏蔽过对方。此外，也可能是因为你的好友列表已达上限，因此会收到这样的信息。如果是你之前屏蔽了某个用户，请点击“查看好友列表”，在列表的最下方找到这个用户，右键点击他们的用户名，选择“解除屏蔽”即可。

兴趣和手艺 计算机与电子产品


Instruction: 如何使用收银机

Output:
收银机是在营业日记录付款金额和处理现金的设备，它有许多类型，包括电子收银机、Square iPad收银机和其它基于计算机的收银机。虽然每种收银机都有各自的特性，但它们在操作上都差不多。

## 安装收银机

**1. 安放收银机并插上电源。**找一个稳固的平整表面来安放收银机，一个可以让顾客放置所选商品的工作台是最理想的区域。把收银机直接插到插座上，不要用延长电线。

**2. 安装电池。**电池可以为收银机提供后备电源，以便在断电时使用。你应该首先安装电池，然后才给收银机设置功能程序。把小票纸盖取下来并找到电池盒，你可能要用一把小螺丝刀才能把盖子拧开。按照机器上的说明安装电池，然后盖上电池盒的盖子。

一些电池盒位于小票打印机的下方。
每年更换一次电池，确保机器正常工作。

**3. 安装小票纸。**取下小票纸盖，确保纸卷的末端边缘是笔直的，这样就可以很容易装进送纸机。把纸卷放进去，打好的小票就会从收银机前端出来，你可以撕下来拿给顾客。按下出纸键，收银机就会调取小票内容并打印出来。

**4. 打开钱箱。**为了确保安全，钱箱通常都配有一把锁，所以不要弄丢了它的钥匙。你可以把钥匙放在钱箱里，这样在需要上锁的时候就能轻松找到。

**5. 打开收银机。**有些收银机的开关在背面或侧面，而其它很多的开关位于正面。打开机器，或者把锁匙转到REG（注册）档。
较新的收银机可能没有实体锁匙，取而代之的是一个MODE（模式）键。按下MODE键就能转换到REG（注册）或者运行模式。

**6. 设定收银机。**大多数收银机都有各种键，可以按照设定对类似项进行分类，也可以一并分类设置应税或非应税款项。此外，你还可以设置日期和时间。

通常将锁匙转到PRG或者P档（项目）就可以访问程序功能，另一种方法是按下模式按钮。其它一些收银机可能会在小票打印机下面配备一个手动操作杆，你得把它切换到程序选项。
许多收银机至少会有4个税率计算键。你可以按照不同的税率来设定这些键，取决于销售税、消费税或增值税的征收情况。
按照收银机说明书中的要求来设置这些功能。

## 商品销售

**1. 输入安全码或者密码来使用收银机。**许多收银机都需要你输入员工编号或者其它安全密码才能使用。员工编号非常有用，这样可以保证每笔交易都对应特定的销售员，有助于追踪销售和消除错误。

如果在餐馆工作，你可能需要输入自己的员工编号、桌号以及顾客人数。

较新的收银机（比如Square收银机）可能会要求使用电子邮件地址和密码进行登录。

**2. 输入第一件商品的价格。**用数字键输入商品的精确价格。一般都不用添加小数，因为收银机会自动为你添加。
有些收银机会使用扫描器，而不是让你手动输入商品价格。扫描器会读取条形码并自动输入产品信息。如果是这种情况，那接下来你就不用再按部门分类键了。

**3. 按一下相应的部门分类键。**大多数收银机都会要求让你在将商品价格输好，并且归到某个销售类别（比如衣服、食品等）后再按下按键。

部门分类键可以设定应税或非应税。可以看看收银机说明书，找到关于设定与按键对应的税率的说明。
查看小票：按下箭头或者出纸键，收银机就会把小票打出来，这样你就可以看到上面的总金额了。
添加的每一类商品都会计入流动总和之中，并且通常也会显示到收银机或顾客显示屏上面。

**4. 设置必要的价格折扣。**如果一件商品正在打折，你可能就得输入折扣率。先输入商品价格，点击部门分类键，然后输入折扣百分比（比如15％的折扣就输入15），再按％键。这个键通常在数字键左边的一排按键里。

**5. 输入剩下商品的金额。**用数字键输入剩余每件商品的精确金额。每件商品输入完毕之后，一定要按相应的部门分类键。
如果有多个相同的商品，你就先输入商品数量，然后按QTY／X-TIME键，输入单件商品的价格，再按部门分类键。比如，如果有两本价格都为6.99元的书，你就按2，然后按QTY／X-TIME键，再输入699，最后按部门分类键。

**6. 按下小计键。**这个按键会对商品价格进行加和，同时它也会将任何需要的已经在部门分类键中预设过的税款一并计算在内。

**7. 确认顾客的付款方式。**顾客可能会用现金、信用卡或者支票付款。你也可能会收到礼券或代金券，它们通常都可以当作现金使用。

现金：输入他们给你的现金数额，然后按CASH／AMT TND键（通常是收银机键盘右下角最大的宽键）。多数收银机都会显示你该给顾客找多少零钱；但是有些也不会显示，这时你就得自己在脑子里算一下。打开钱箱之后，你就可以把现金或支票放进去，再拿出要找零并数清楚。

信用卡：按下CREDIT（信用）键（或CR键），并使用银行POS机来刷卡。

支票：输入支票的准确金额，按下CK或者CHECK （支票）键，然后将支票放入钱箱。
如果在没有售卖商品的时候需要打开钱箱，你就可以按NO SALE（非销售）或NS键。可能只有经理才能用这个功能，并且可能还需要用钥匙把收银机设成不同的模式，然后才能访问NO SALE功能。

**8. 关上钱箱。**存取完现金后，一定要立即不要一直开着，否则会有钱被偷的风险。
下班的时候一定要清空钱箱，或者把它搬到一个安全的地方。

## 纠正错误

**1. 取消交易。**如果你输入了错误的商品价格，或者是在输入之后顾客决定不购买该商品，你就可能需要取消商品，甚至整单交易。这样做可以将它从小计中删除。

输入金额后按部门分类键，然后按VOID（无效）键（或VD键）将其从总计中删除。在输入新的商品之前必须要先取消该商品，否则你就需要先对所有商品进行小计，然后按VOID键，再键入你输错的确切金额，然后按部门分类键。这样才会从小计中减去错误的金额。
如果要取消有多件商品的整单交易，你就要一个一个地检查并取消每件商品。

**2. 退货。**如果顾客想要退货，那么在把钱退给顾客之前，你需要把它计入当天的现金总额。退款的时候先按REF键，输入商品的确切金额，并按相应的部门分类键。然后按下小计键，再按CASH／AMT TND键，把钱箱打开，这样你就可以给顾客退款。

类似退款等某些按键和功能仅限经理使用。所以，他们可能得用钥匙把收银机设为不同的模式，然后才能使用取消交易和退款等功能。
和你的主管确认正确的退货和退款流程。

**3. 关闭错误声音提示。**如果按错顺序或者组合键，一些收银机就会发出哔哔声或错误声音提示。如果想要关闭声音，你就按CLEAR（清除）或C键。

**4. 清除输入错误的数字。**如果按错了数字，并且还没有按部门分类键，你就按CLEAR（清除）或C键清除输入的数字。如果已经按了部门分类键，你就需要取消交易。

## 进行销售报表的编制和结算

**1. 查阅当天的总销售额。**有些经理可能会每天定期检查总销售额。如果要想知道总销售额，可以按下收银机的X键，或者按下MODE键并转换到X选项，最后按下CASH／AMT TND键。这样就可以将截至目前的日销售总额打印在小票上。
重要的是要记住，X键是读取流动总和的，而Z键则会重置每日的总和。

**2. 做一份当天的销售报表。**这份报表会告诉你当天的销售总额是多少。许多收银机还会根据每小时、职员编号、不同部门分类以及其它维度的销售情况来制作报表。如果要制作这些报表，你就按MODE键并转换到Z选项模式，或者直接按下Z键来制作报表。
要记住，按下Z键制作报表会重置收银机当天的总和。

**3. 结算收银。**看完当天的销售报表后，数一下钱箱里的钱。如果有支票或者信用卡小票，你就把它们加到总和里。大多数银行POS机也都会制作日销售报表，你就可以很容易调整并计算每日销售总额。用总金额减去你当天第一笔交易之前的金额来进行计算。

把所有的现金、信用卡小票和支票都放进存款袋并拿到银行去。
把现金、信用卡交易和支票都记录下来，这可以帮助你进行全面核算。
在钱箱里放一笔钱，作为下一个营业日的初始金额。公司不营业的时候，一定要把钱放在一个安全的地方。

**小贴士**

- 你可以通过搜索引擎查找使用的收银机的品牌和型号，找到相应的使用说明。
- 如果你用的是Square POS机，那么大多数普通收银机的说明都适用于这款收银机。详细信息请查看Square公司的使用说明。


Instruction: 如何在安卓设备上找到隐藏的应用程序

Output:
这篇文章将教你如何在安卓设备上查看所有应用程序，包括那些隐藏在应用程序抽屉里的应用程序。

## 使用应用程序抽屉

**1. 点击应用程序抽屉图标。**这个图标由6到16个小圆圈或小方块组成，位于主屏幕的底部中央或右下角位置。

**2. 点击菜单图标。**在不同的设备上，它的图标看上去是不同的。它可能是⁝、或☰，位于应用程序列表顶部。
如果安卓设备屏幕的右下角有一个菜单按钮（Home键的旁边），请按下它。

**3. 点击显示隐藏的应用程序。**这会显示应用程序抽屉里所有隐藏的应用程序。
如果没有看到这个选项，设备里可能没有隐藏的应用程序。点击所有浏览所有应用程序进行确认。

## 使用“设置”应用程序

**1. 打开安卓设备的“设置”应用程序。**它的图标是，一般位于主屏幕或应用程序抽屉里。

**2. 往下滚动屏幕，点击应用程序。**在某些设备上，它可能叫做应用程序。有时候，这里应该能看到设备上所有应用程序了。

**3. 点击所有。**如果没有看到这个选项，可能埋藏在菜单里（如“⁝”或下拉菜单中）。

有些设备允许你点击隐藏来浏览隐藏的应用程序。
如果使用安卓5.0（棒棒糖）或更早版本，从右向左滑动两次，就能浏览已安装的应用程序。


Instruction: 如何修复打印后台处理程序

Output:
打印后台处理程序帮助Windows计算机与打印机交互，并将打印作业提交到队列中。如果你看到有关打印后台处理程序的错误消息，说明该程序已损坏，或无法与其他软件正确交互。你可能需要尝试以下方法修复后台处理程序。

## 更改打印后台处理程序的属性

**1. 打开打印后台处理程序的属性。**更改属性选项不能解决所有问题，但胜在安全便捷，因此可先从这里入手。以下方法适用于XP之后的所有Windows版本，对于XP之前的版本可能也适用：

按Windows键+R，打开“运行”对话框。输入services.msc，并按Enter。双击Print Spooler。
或者单击开始 → 控制面板 → 管理工具 → 服务 → Print Spooler。

**2. 停止并重新启动打印后台处理程序。**停止和启动按钮位于刚打开的“Print Spooler的属性”窗口“常规”选项卡中。停止并重新启动打印后台处理程序可修复某些问题。此外还需要更改其他一些设置，因此不要关闭窗口。

**3. 设置自动启动后台处理程序。**选择“启动类型”下拉菜单。选择“自动”，确保在计算机启动后自动启动打印后台处理程序，以免错过提交的打印作业。按右下角的应用来保存更改。

**4. 更改恢复选项。**随后单击“恢复”选项卡。它用于控制打印后台处理程序对错误的响应方式。只需略做调整，就能最大限度地提高打印后台处理程序自行解决问题的可能性，并降低系统崩溃的风险。按以下方法更改设置：

第一次失败：重新启动服务

第二次失败重新启动服务

后续失败：无操作

在此时间之后重置失败次数：1天
在此时间之后重新启动服务：1分钟
完成后，单击应用。

**5. 禁止与桌面交互。**单击“登录”选项卡。取消选中“允许服务与桌面交互”复选框。配置较新的计算机不需要选中该选项，否则会引发问题。再次单击应用。

**6. 重启计算机并重试一次。**现在你可以再次尝试打印。可能需要关闭“属性”窗口和（或）重启计算机，才能使更改生效。如果看到错误消息，继续下一步。

**7. 检查依存关系。**如果“Print Spooler的属性”窗口已关闭，重新打开它。单击“依存关系”选项卡，查看第一个窗格“该服务依赖以下服务组件”。查找窗格中列出的每个服务的状态：

返回“服务”窗口。如果窗口已关闭，按本方法的第一步重新打开。
在“名称”列中找到上述窗格中显示的服务。
确认该文件的“状态”为“正在运行”。
确认该文件的“启动类型”为“自动”。
如果查找的服务没有显示这些值，停止并重新启动该服务。要执行这些操作，可以使用“服务”窗口中的图标，或双击服务名称，并使用“属性”窗口中的按钮。
如果“停止”和“启动”按钮变灰，或无法将状态改为“正在运行”和“自动”，尝试按以下方法重新安装驱动程序。如果仍不起作用，你可能需要对该服务进行故障排查，其中涉及注册表修改，有较大的风险。

## 还原打印机默认状态

**1. 清除打印机队列。**有时，只要清除队列就能解决问题。在继续以下步骤前，也需要先清除队列。

按Windows键+R，输入services.msc，然后输入Enter，以打开“服务”窗口。
选择Print Spooler，如果尚未停止，单击“停止”图标。
导航至C:\Windows\system32\spool\PRINTERS并打开文件。可能需要显示隐藏文件，和（或）输入管理员密码。
删除文件夹中的所有内容。不要删除“PRINTERS”文件夹本身。注意，这会删除当前所有的打印作业，因此要确保没有人正在联网使用打印机。
返回“服务”窗口，选择Print Spooler，并单击“启动”。

**2. 更新打印机驱动程序**。打印机驱动程序在尝试处理打印机发送的错误数据时，可能会损坏，继而导致打印后台处理程序出现问题。先尝试更新驱动程序。如果无法解决问题，继续下一步。

**3. 删除打印机。**打印机软件可能已损坏。使用以下方法快速删除打印机，以便稍后重新安装：

关闭打印机的电源，或断开无线打印机的连接。
在搜索栏中搜索“设备和打印机”，然后单击以打开窗口。
右键单击无法打印的打印机图标。在下拉菜单中单击“删除”。

**4. 删除打印机驱动程序。**必须单独删除驱动程序。不要关闭“设备和打印机”窗口，然后进行以下更改：

左键单击其他打印机图标，然后在顶部菜单栏中单击打印机服务器属性。
在“属性”窗口中单击“驱动程序”选项卡。
选择已删除的打印机的驱动程序，然后单击删除。
如果选择“删除驱动程序和驱动程序包”，将会同时删除安装包。除非你知道新安装包的位置，否则不要删除。

**5. 重新安装打印机。**重新打开打印机的电源，并按屏幕上的说明如果已删除驱动程序包，还需要下载新的安装包。可以在制造商的网站上查找安装包。

**6. 使用“打印管理”删除重复显示的打印机。**如果打印机或驱动程序一直重复显示或无法安装，该工具或许可解决问题。只有Windows 7 Pro/Ultimate/Enterprise和Windows 8 Pro/Enterprise提供这个工具。按以下说明操作：

导航至开始 → 管理工具 → 打印管理，然后使用管理员密码登录。如果无法找到，尝试开始 → 控制面板 → 系统和安全 →  管理工具 → 打印管理。
在左侧窗格中，单击打印服务器旁的箭头，以展开列表。
单击标记为“本地”的计算机旁的箭头。

**7. 在左侧窗格中单击打印机。**在右侧窗格中找到有问题的打印机，然后选择“删除”。

在左侧窗格中单击驱动程序。右键单击该打印机使用的所有驱动程序，然后选择“删除”，以卸载驱动程序。如果有打印机正在使用驱动程序，则无法卸载。
也可以右键单击驱动程序，并选择“删除驱动程序包”。这将卸载驱动程序并删除安装包。有时必须这样做，但之后需要下载新的安装包，否则无法重新安装驱动程序。
连接打印机以重新安装。如果已删除驱动程序包，下载新的安装包。

## 扫描系统文件

**1. 在安全模式下重启Windows**。并非一定要在安全模式下启动，但这样可以提高扫描的成功率。

**2. 使用管理员权限打开命令提示符窗口。**在搜索栏中搜索“命令提示符”。右键单击“命令提示符”，并选择“以管理员身份运行”。输入管理员密码。

**3. 输入扫描命令。**在打开的窗口中输入sfc /scannow并按Enter。必须准确输入上述命令。随后系统文件检查器会扫描文件是否损坏，并尝试修复它们。
该操作会将系统文件还原到默认状态。如果你有意修改，扫描前先备份计算机。

**4. 等待扫描结束。**扫描期间不要关闭命令提示符窗口。完成后会看到以下消息：

如果显示“Windows资源保护找到了损坏文件，并成功修复了它们”，以正常模式重启计算机，然后尝试打印。
如果显示“Windows资源保护找到了损坏文件，但无法修复其中某些文件”，继续下一步。
如果出现其他消息，尝试本文中的其他解决方案。

**5. 找到损坏文件。**如果扫描发现问题，但无法修复，则需要手动修复。点击以下链接查看更多信息：

在命令提示符窗口中输入findstr /c:"[SR]" %windir%\Logs\CBS\CBS.log >"%userprofile%\Desktop\sfcdetails.txt 并按Enter。
在桌面上找到Sfcdetails.txt并打开。
找到日期为今天的报告。找到损坏或丢失的文件的名称。

**6. 找到新文件。**在另一台使用相同版本Windows的计算机上，找到这个文件，并传输到自己的计算机上。或者在线下载新文件，但一定要从可信的网站下载。
还可从Windows安装光盘中提取这个文件。

**7. 安装新文件。**参考以下说明替换损坏文件：

在命令提示符窗口中输入takeown /f和一个空格，然后输入损坏文件所在的路径及文件名。格式如下：takeown /f C:\windows\system32\oldfile。随后按Enter。
输入命令icacls (损坏文件的路径) /grant administrators:F ，将“损坏文件的路径”替换为上述路径及文件名。
输入copy (新文件的路径) (损坏文件的路径)，将括号中的内容替换为正确的路径及文件名。

**小贴士**

- 64位Windows Server 2003和Windows XP Professional可能会遇到故障，致使计算机无法接收特定打印机的打印作业。可以从Microsoft支持网站下载修复文件。
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- 很多网站都提供工具下载，这些工具会尝试自动修复打印后台处理程序。一定要从可信的源下载文件，否则计算机可能会中毒。


Instruction: 如何把电视当作电脑的扩展显示器使用

Output:
本文教你如何将电脑连接到电视屏幕上，以便将电视作为扩展显示器使用。用合适的电缆将Windows或Mac电脑连接电视后，你就可以在电脑的显示设置中更改电脑在电视上的显示方式。

## 将电脑连接到电视上

**1. 找到电脑的视频输出端口。**几乎所有电脑都至少有一个视频输出端口：

Windows

HDMI — 一种六面锥形端口。可同时传输音频和视频。

DisplayPort — 类似于USB端口，但其中一角有折边。可同时传输音频和视频。

VGA — 带孔的蓝色梯形端口。VGA可传输视频，但需要单独的音频电缆来传输声音，比如A/V电缆。

Mac

HDMI — 最常见于2012年至2016年生产的Mac电脑上。iMac电脑的背面也有这种端口。

雷电3（也称之为 “USB-C”） — 现代Macbook的侧面和iMac的背面有这种端口。不能直接用USB-C电缆连接电视，但可以买一个USB-C转HDMI适配器。

**2. 找到电视的视频输入接口。**通常可以在电视的侧面或背面找到视频输入接口。几乎所有的现代电视都有HDMI接口；如果你的电视有HDMI接口，尽量优先使用它。
其他常见的输入端口还包括DVI、VGA和A/V输入。

**3. 确定是否需要适配器。**如果你的电脑和电视都有相同的端口类型，例如HDMI，就不需要适配器。否则，你需要一个电脑端口转电视端口的电缆或适配器，例如USB-C转HDMI适配器。
USB-C转HDMI或VGA转HDMI等几个选项，可以作为单个电缆使用，而不需要适配器。

**4. 购买任何所需的适配器和电缆。**通常可以在电子产品商店、亚马逊（Amazon）和eBay等网上商店买到电缆和适配器。

**5. 把电缆的一端插入电脑。**电缆应该插入电脑的视频输出端口。

**6. 把电缆的另一端插入电视。**
如果你买了一个适配器来连接两根独立的电缆，需要把电脑的电缆插入适配器的一端，将适配器的另一端连接到另一根电缆，然后将这根电缆插入电视。

**7. 如有必要，连接音频电缆。**如果你使用HDMI或DisplayPort转HDMI的电缆，则不需要任何额外的电缆将音频发送到电视。如果使用其他连接方式，包括VGA转HDMI之类的连接，则需要使用单独的音频电缆，才能将音频从电脑发送到电视。
使用标准的3.5毫米立体声电缆，将电脑“音频输出端口”连接到与电视的输入端相匹配的“音频输入端口”。电脑“音频输出端口”通常是绿色的，可能有一个符号表示这个端口是用来发送信号的。

**8. 打开电视。**按电视的电源  键即可。

**9. 把电视调到正确的频道。**用电视遥控器打开电视，然后切换到连接电脑的输入端。输入通常标注为“HDMI 1”或“1”。
你也可以使用电视上的输入或视频按钮来浏览可用的输入。

**10. 等待电脑屏幕出现。**当电脑屏幕出现在电视上时，你就可以接着更改显示设置，以便按照你的喜好来设置电视屏幕。

## 在Windows上更改显示设置

**1. 打开“开始”。**点击屏幕左下角的Windows徽标，打开开始菜单。

**2. 打开“设置”。**点击菜单左下角的齿轮形图标。

**3. 点击系统。**它是“设置”窗口中的一个电脑形状的图标。

**4. 点击显示 选项卡。**这个选项位于“显示”窗口的左侧。

**5. 滚动至“多显示器”部分。**这个部分在页面底部附近。

**6. 点击“多显示器”下拉框。**这样会弹出一个下拉菜单。

**7. 点击扩展这些显示。**它是下拉框中的一个选项。这样会确保电视屏幕作为电脑屏幕的扩展，而不仅仅是复制电脑屏幕。

**8. 使用已扩展的电视显示器。**将鼠标移动到电脑的最右边，鼠标会移动到电视屏幕上，这样你就可以像平常一样使用电脑了。

电脑屏幕上的所有内容在扩展显示前后保持不变。
可以把电视想象成电脑屏幕右边的一块屏幕。

## 在Mac上更改显示设置

**1. 打开Apple菜单。**点击屏幕左上角的Apple徽标。这会出现一个下拉菜单。

**2. 点击系统偏好设置…。**选项靠近下拉菜单的顶部。点击后将打开“系统偏好设置”窗口。

**3. 点击显示器。**图标形状类似电脑显示器，位于“系统偏好设置”窗口的中间。

**4. 点击显示器选项卡。**它在窗口的左上角。

**5. 改变电视的分辨率。**选中“缩放”框，然后点击分辨率。
你不能使用高于电视内置的分辨率，比如4K。

**6. 更改屏幕缩放。**点击并拖动页面左下角的“欠扫描”滑块，可以在电视上显示更多的Mac屏幕，也可以在右侧放大屏幕。
如果电视上的图像太大或太小，这样有助于使Mac屏幕与电视相匹配。

**7. 点击排列选项卡。**可以在窗口顶部找到这个选项。

**8. 取消选中“镜像显示”框。**这样可以防止电视仅仅复制Mac上显示的内容。
如果勾选框已经取消选中，跳过这一步。

**9. 如有必要，移动电视屏幕图标。**电视屏幕图标通常是窗口顶部一个较大的矩形，应该位于Mac屏幕图标的右侧。如果有需要，可以点击并拖动电视图标至右侧。
顶部带有白条的屏幕图标就是Mac电脑屏幕。

**10. 使用已扩展的电视显示器。**将鼠标移动到电脑的最右边，鼠标会移动到电视屏幕上，这样你就可以像平常一样使用电脑了。
电脑屏幕上的所有内容在扩展显示前后保持不变。

**小贴士**

- 扩展显示器通常用于游戏和音频编辑。
- Windows用户可同时按⊞ Win+P，打开“项目”菜单，随时更改屏幕扩展类型。

**警告**

不是所有电视都适合作为扩展显示器。在电脑屏幕和电视屏幕间移动鼠标时，旧款的液晶电视可能会出现卡顿或屏幕撕裂等图像故障。


Instruction: 如何把PDF文件添加到Kindle

Output:
这篇文章将教你把PDF文件添加到Kindle电子书阅读器，或Kindle移动端应用程序中。你可以使用注册了“发送至Kindle”的电子邮箱来发送PDF文件，也可以使用USB数据线将PDF文件直接从电脑上传到Kindle。

## 通过电子邮件发送PDF

**1. 找到你用来注册“发送至Kindle”的电子邮箱。**你可以使用这个邮箱把PDF文件发送到Kindle设备，或Kindle应用程序上：

打开亚马逊“我的设备”页面，登录账户。
滚动页面，点击个人文档设置标题。
滚动页面，浏览“电子邮箱”标题下方列出的邮箱地址。
如果需要添加新的邮箱，点击添加认可的电子邮箱，弹出提示时输入新地址，然后点击添加地址。

**2. 打开邮箱的收件箱。**前往你设置的邮箱服务器打开邮箱。
如果没有自动登录邮箱账户，你需要输入邮箱地址和密码进行登录。

**3. 创建新邮件。**打开“新建邮件”窗口，具体操作取决于邮箱服务器：

谷歌邮箱 — 点击页面左侧的写邮件（如果使用新版谷歌邮箱，点击＋ 写邮件）。

Outlook邮箱 — 点击页面左上角的＋新信息。

雅虎邮箱 — 点击页面左上角的写信。

iCloud邮箱 — 点击页面顶部蓝色的“写邮件”图标。

**4. 输入“发送至Kindle”的邮箱地址。**在“收信人”一栏，输入你在亚马逊账户页面“电子邮箱”部分里找到的邮箱地址。

**5. 点击“附件” 图标。**它位于邮箱页面的顶部或底部。点击这个图标打开Windows电脑的文件资源管理器，或Mac电脑的Finder窗口。

**6. 选择你的PDF文件。**前往PDF所在路径，点击文件来选中它。

**7. 点击打开。**它位于窗口右下角，接着PDF会作为附件添加到邮件中。

**8. 发送邮件。**点击发送按钮，或纸飞机形状的图标。这样会把PDF文件发送到你的Kindle设备或应用程序上。几分钟后，PDF文件会出现在Kindle。
有的电子邮箱服务器会询问你是否在不填写邮件的“主题”和正文情况下如果是这样，点击确定或发送按钮来确认发送。

**9. 在Kindle设备上打开PDF文件。**解锁设备，并将设备连接到无线网络或蜂窝数据，然后打开“资源文库”部分来浏览PDF文件。看到PDF文件后，点击它来选中文件。
如果使用Kindle应用程序，打开程序并登录账户，然后点击文库选项卡来浏览文件列表。你可以点击PDF文件图标来打开文件。

## 通过USB数据线上传PDF文件

**1. 这个方法不适用于Kindle应用程序。**想把PDF文件放到平板电脑上的Kindle应用程序，需要使用电子邮件来传输文件。

**2. 如果使用Mac电脑，先下载并安装安卓文件传输器。**由于Mac电脑无法访问安卓文件系统，所以你需要安装安卓文件传输器来传输文件：

在电脑的网络浏览器中前往 https://www.android.com/filetransfer/ 。
点击立刻下载。
双击下载好的DMG文件。
将安卓文件传输器图标拖拽到“应用程序”文件夹。

**3. 复制PDF文件。**前往你想要添加的PDF所在路径，点击PDF文件，按下Ctrl+C快捷键（Windows），或Command+C（Mac电脑）来复制文件。

**4. 将Kindle连接到电脑。**将Kindle设备充电线的USB一端插入电脑USB端口，另一端插入设备充电口。
如果使用Mac电脑，需要购买和使用USB 3.0到USB-C适配器，才能连接Kindle设备。

**5. 打开Kindle文件夹。**这个步骤取决于电脑的操作系统：

Windows系统 — 打开文件资源管理器，或按下Win+E），然后点击左侧边栏里的设备名称。你可能需要滑动左栏列表来找到Kindle设备。

Mac电脑 — 电脑会立刻打开安卓文件传输程序。如果没有打开它，在Spotlight中输入安卓文件传输器，然后双击安卓文件传输器。

**6. 打开Kindle内存。**如果Kindle设备没有立刻打开文件夹列表，双击“内存”文件夹来打开它。
在Mac电脑上跳过这一步。

**7. 找到并打开“文档”文件夹。**这个文件夹存储Kindle设备上的文件，如PDF和Word文档。双击它来打开文件夹。
如果是将PDF上传到经典版Kindle设备，这个文件夹可能叫做“文档”。

**8. 粘贴PDF文件。**打开“文档”文件夹，按下Ctrl+V（Windows）或Command+V（Mac），将PDF文件粘贴到这个文件夹中。这样就把PDF文件传输到Kindle设备上了。

**9. 从电脑上弹出Kindle设备。**安全弹出设备后，你可以拔出数据线，移除设备。

**10. 在Kindle设备上打开PDF文件。**解锁Kindle设备，然后打开设备的“文库”部分浏览PDF文件。当PDF文件出现在这里时，可以选中它来打开文件。

**小贴士**

- 一般来说，大部分Kindle设备都支持PDF文件，因此，在将文件传输到Kindle设备前，不需要把PDF文件转换成其它文件格式。
-
- 如果无法使用USB数据线将Kindle设备连接到电脑，尝试使用另一个USB端口，然后重启电脑和Kindle设备。如果重启无效，你可以尝试使用另一条USB数据线。

**警告**

有时候，Kindle设备无法正常显示PDF文件。


Instruction: 如何使用热熔胶枪

Output:
不论是艺术创作，做手工，还是简单的粘补，再也没有比热熔胶枪更好用的工具了。和其它粘合剂不同的是，热熔胶能够光滑地附着在物体表面，会很快变硬，并且能将各种不同的材料牢牢地粘在一起。虽然热熔胶的粘性不是最强的，但是和大多数粘合剂比起来，它的适用范围更广。只要遵循基本的使用步骤，将安全指南牢记在心，你就能轻松玩转热熔胶枪。

## 安装胶条

**1. 参考使用说明。**认真阅读使用说明，找到安全操作的相关信息。注意热熔胶枪不同的组成部分及其工作原理。你购买的胶枪是自动加热还是由开关控制？一般情况下需要多长的加热时间？适合在哪些材料上使用？这些问题的答案都应该包含在产品的说明书中。

务必仔细阅读安全须知，避免使用过程中发生事故或者受到伤害。
说明书应该对胶条的尺寸和种类做出明确的规定。

**2. 检查胶枪是否有损坏的迹象。**在接通电源或者使用胶枪之前，检查工具上是否有缝隙、裂痕、碎片或者任何被损坏的痕迹。另外，检查电源线是否有破损。绝对不能使用存在上述问题的胶枪，否则会有危险发生。
因为胶枪里有含有电子和加热元件，所以有故障的胶枪隐藏着极大的安全隐患。

**3. 确保枪嘴没有被残胶堵塞。**枪嘴应始终保持畅通，这样熔化的胶条才能从枪嘴顶端流出。可能的话，将枪嘴取下来，用锡箔纸擦去干掉的熔胶，或者用牙签把堵塞枪嘴的残胶挑干净。每次使用前，一定要确保枪嘴畅通无阻，没有被残胶堵塞。

接触或者摘下枪嘴之前，一定要拔掉电源线。
绝对不要用水清洗胶枪。最坏的情况是，胶枪达到一定的温度后 ，堵塞的残胶才会熔化滴落，所以你需要等待一段时间。

**4. 在胶枪尾部装上胶条。**把一根新的胶条插进胶枪尾部的圆形开口里，然后将它一直推到底。如果胶枪里还有一根没用完的胶条，那就等用完后再装新的。你不需要次次都安装新的胶条。
大多数胶条都有统一的尺寸，适用于各种型号的胶枪。但是购买胶条前，最好还是先阅读说明书，以免买错。

**5. 把胶枪的插头插进插座。**找一个距离你工作的地方最近的墙体插座。胶枪的插头一旦和插座连接，胶枪就会开始自动加热，熔化胶条。这个时候，一定不要用手触摸枪嘴，或者走开去干别的事情。胶枪一定要竖着放置，避免事故发生。

插上插头前，再次检查电源线是否有磨损或者老化的情况。损坏的电源线很可能引起火灾。
有些类型的胶枪是无线的，所以你可以自由选择使用的地点和方式。如果买不到这种胶枪，使用插线板也能增大你的操作范围。

## 使用热熔胶枪

**1. 等待胶枪温度升高。**胶条软化需要两分钟左右的时间。当胶条彻底熔化后，你只要按下扳机，熔胶就会慢慢被挤出了。大多数胶枪的加热时间在两分钟左右。有一种尺寸更大的工业级别胶枪需要加热5分钟，这样才能保证胶条彻底熔化。

有的热熔胶枪上有电源开关，有的则没有。如果你的胶枪属于前一种，那么一定要将按钮推到“开”的位置后，胶枪才会开始加热。而后一种胶枪只要一接通电源就会自动加热。
不用的时候，将胶枪架在底部的金属支架上。加热中的胶枪一定不能倒着放置。

**2. 轻轻按下扳机，挤出熔胶。**枪嘴朝下，靠近你要粘接的物体。轻轻按下扳机，直到熔化的胶条从枪嘴流出。枪嘴接触物体表面时，熔胶也就留在了物体上。挤出来的胶可以是点状的，一圈圈的，甚至直线形的，但必须要平滑。

在需要粘接的物体下放上一张废弃的纸板或者锡箔纸，用来接住滴落的熔胶。

先拿几片不要的材料练练手，等到能够熟练使用胶枪了，再进行那些对准确性有要求的创作。
你可能会被胶枪烫到手，或者弄得满手都是胶。戴上手套就能保护双手了。

**3. 熔胶一定不能挤过量。**开始时适量地挤一些，然后再决定是否需要更多。一点点熔胶其实是很经用的。按下扳机的时候，熔化的胶条会快速流出，所以一不小心就会挤过量。最怕的就是将大团大团的熔胶糊得到处都是。熔胶很快就能凝固，所以最好用多少挤多少。

比如说，你只需要一小滴熔胶就能将发泡胶材质的字母贴在立体模型上。如果需要粘贴的物体表面积较大，或者比较重，那么你就得把熔胶挤成Z字形或者一圈圈的形状，这样物体才能固定得更加牢靠。
用熔胶粘东西时，动作一定要快。如果在硬度较小的材料上抹了过量的熔胶，物体就会变硬，也许还会影响美观。

**4. 等熔胶变干。**把枪嘴从刚刚粘好的物体表面拿开。如果你使用的胶枪有开关，把按键推到“关”的位置，然后把胶枪放在一边。熔胶彻底变干需要几分钟的时间。熔胶冷却凝固后，物体也牢牢粘在一起了。想让材料结合得更紧密，你可以用手按压或者用夹子夹住已粘好的物体 。

## 热熔胶枪的各种用途

**1. 有了热胶枪，你就能随时应付一些简单的修补了。**把热熔胶枪放进工具箱，这样在进行室内简单的修补时就能用得着了。在干燥、凉爽的环境下，热熔胶枪粘接木材或者塑料的效果最好。不管是固定松动的板材，还是把孩子坏掉的玩具粘回去，一般的粘接都可以用热熔胶枪来完成，而且粘好的部分既牢固，又有韧性。
不要尝试用热熔胶粘移动部件，或者是危险的重物。这种重要的大型工作只能由专业的技术人员使用合适的工具完成。

**2. 用热熔胶枪制作手工。**以前你帮孩子完成学校布置的手工作业或者制作节日的装饰品时，是不是总使用普通的胶水？现在你有了一种更好的选择——热熔胶枪！适合热熔胶粘接的材料范围更加广泛，粘接效果更整洁，不会像某些手工胶水一样造成纸张起皱或者颜料褪色。一小滴热熔胶就能赋予你的手工作品持久的生命力。
熔胶一旦凝固，就很难从物体表面去除。所以粘接前，一定要保证手工作品的角度、尺寸等测量数据正确无误。

**3. 使用热熔胶枪修改衣物。** 裤子太长怎么办？挤一圈熔胶，将裤脚粘起来就解决问题了。扣子掉了怎么办？用热熔胶重新粘上。和很多其它的粘着剂不同，热熔胶粘接织物的效果非常好，非常适合用来粘接纽扣、拉链等衣服上的部件。虽然不如缝纫的效果持久，但是在有限的条件下，用热熔胶应对一些小的修补还是挺不错的。

反复的水洗，特别是热水洗涤，最终会导致衣物上的热熔失效。
热熔胶可以将布贴、水钻和其它装饰物粘在衣物上。

**4. 用热熔胶枪粘接易损坏的材料。**由于热熔胶具有粘稠，类似于凝胶的性质，所以它比普通的液态胶水，甚至强力胶更适合用在粘接哪些轻薄，容易损坏的材料上。和热熔胶相比，液态胶水涂抹起来不怎么方便，生效时间长，并且容易让敏感的材质受到损坏。热熔胶使用范围广，那些性质不稳定，用其它粘合剂无法粘接的物体，一般都能用热熔胶粘得很牢固。务必确保易损坏的材料对齐后再进行粘接。

在粘接易损坏的材料时，熔胶一定要少量使用，以免损坏材料。
热熔胶能够在蕾丝、柳条制品、纸张、棉布上使用，你甚至可以用它来粘接姜饼屋或糖果装饰物。

**小贴士**

- 热熔胶遇热就会熔化，所以不能用它来粘接可能要在高温下使用的材料。如果你想粘补摔碎的咖啡杯，或者把鞋垫粘在夏天穿的运动鞋里，最好还是另想办法吧。
- 如果皮肤上沾了热熔胶，立刻用冷水冲洗，缓解灼烧感。熔胶遇冷变硬后就容易撕下来了。
- 胶条可以多准备一些，制作大的手工项目时能用得着。
- 把热熔胶枪收起来，或者拿掉枪嘴之前，一定要确保让胶枪彻底冷却。
- 如果枪嘴出胶不顺，试试按下扳机的同时，将胶条扭几下，轻轻地往里推一推。
- 不用的时候，将胶枪存放在干燥凉爽的地方。
- 将枪嘴从物体表面拿开的时候总是会形成一丝丝讨厌的胶线。你可以将吹风机调到低挡，用热风将胶丝熔化。

**警告**

- 绝对不能将热熔胶枪竖着使用，或者用胶枪粘接高处的物体。
- 当接通了电源，并且胶枪开关状态显示为“开”的时候，枪嘴能达到非常高的温度，所以此时切忌用手触摸枪嘴。
- 不要让年幼的孩子使用，或者靠近胶枪，否则可能导致孩子被严重烫伤。


Instruction: 如何让软泥恢复弹性

Output:
有一种玩具摸起来滑滑的，很有弹性。除了具有很好的减压作用，它还可以发出有趣的声音。对啦，说的就是软泥！如果有一天，你把心爱的软泥从容器里拿出来，却发现它已经硬得像块石头，也不要担心。这里有一些小窍门能够让软泥重新恢复昔日的弹性。

## 用简单的方法软化软泥

**1. 加点水。**真的这么简单？的确，有的软泥能够通过这种方法“起死回生”。把软泥放入碗里，然后加入少量水（不到一勺）。接着开始揉捏，你会感到软泥越来越软。

**2. 倒入些免洗除菌洗手液。**加入一两滴免洗除菌洗手液也能让软泥恢复弹性。往盛有软泥的碗中挤点任意品牌的洗手液。用勺子搅拌可以让软泥更快吸收洗手液。接着，揉捏至软泥变软。另外，这种方法还能给软泥消毒，不过效果只是暂时的。
如果第一次尝试没有成功，可以再加些洗手液。

**3. 用润肤霜滋润软泥。**润肤霜不仅可以滋润皮肤，还能让软泥恢复弹性。其中的原因就不必多说了吧！在碗里倒入一到两勺润肤霜，如果是按压型包装的，就按4到5下。加入少量水，搅拌均匀。接着就轮到有意思的部分了。将软泥放进碗里，稍加挤压。把涂满润肤霜的软泥拿出来继续揉捏，直到它恢复弹性。

**4. 加入更多胶水。**如果软泥是由胶水、硼砂、洗衣粉或者加了水的淀粉制成，加入一些胶水也许能让软泥再次变软。每次倒入满满一勺胶水，然后揉捏到软泥恢复弹性。

## 通过加热让软泥再次变得湿润

**1. 将软泥浸泡在温水里。**在碗里倒入一些温水，接着放入软泥。你可以用手指稍微搅拌一下。浸泡一分钟左右就可以了。软泥也许看起来像是要散开，但是不用担心。

**2. 用微波炉将软泥加热10秒钟。**把软泥拿出，挤掉多余的水。准备一个微波炉专用碗，把软泥放进碗中，然后放进微波炉加热。10秒后把碗取出，静置一分钟。不要着急去拿软泥，烫伤了手指可划不来。

**3. 加些润肤霜，增加软泥的柔软度。**加入一到两勺任意牌子的润肤霜。如果润肤霜很好闻，软泥也会带有同样的香气。用手不断地揉捏混合它们。软泥充分吸收润肤霜后会再次变得充满弹性，这时候就大功告成了！
如果软泥太稀，你可以再加点催化剂。催化剂就是制作软泥时的原始材料，比如半茶匙硼砂与一杯水的混合溶液。


Instruction: 如何彩染玻璃

Output:
透明玻璃可以被染成浅蓝色。只需要一些用具、数分钟的功夫及额外的晾干时间，就能给玻璃表面染色，创造出蓝色玻璃罐或彩色灯具。一起来学习用防水涂料或食用色素给玻璃染色吧！

## 用防水涂料染色

**1. 寻找你想染色的透明玻璃。**这个方法不适合用在放置食物的玻璃表面，但能用在可手洗的托盘、水罐和玻璃水瓶外侧。

**2. 将玻璃洗干净后擦干。**最好使用洗碗机，确保所有灰尘及污垢均被清除干净。如果玻璃瓶比较薄，冲洗前可能需要先浸在肥皂水中。
在网上或厨房用品店购买玻璃水瓶或瓶子清洁刷，将它们伸进瓶里，清理残留的食物或油脂。

**3. 购买玻璃涂料（选择你喜欢的颜色）。**你可以在网上及大型工艺品店买到它们。

**4. 购买含丙酮的洗甲水。**大部分药妆店均有出售。它也可以充当涂料稀释剂，所以你也能在一些工艺品店买到它。

**5. 把报纸或纸袋铺在工作的地方。**

**6. 将1茶匙（4.9毫升）玻璃涂料和1/4茶匙（1.2毫升）丙酮倒入小碗里。**用画笔将它们混匀。丙酮的作用是稀释涂料，你可以增加涂料或稀释剂的分量，直到形成你想要的颜色。

玻璃涂料干了之后，颜色会比刚开始的时候浅。想把玻璃染成浅色，就得增加稀释剂分量。
涂料和丙酮用量视瓶子大小而定。如果瓶子很大，就得增加涂料和丙酮用量。
想给整个玻璃瓶染色的话，不妨将涂料和丙酮直接倒进瓶里，然后将它们摇匀。

**7. 把调好的涂料倒入瓶子或花瓶里。**如果是用来装食物的瓶子或托盘，你只能彩染底面或外侧。用画笔将涂料均匀地刷在玻璃上。

给玻璃外表面染色后，可能摸起来有点发粘。建议只彩染不常使用或清洗的玻璃表面。
摇晃瓶子，直到涂料覆盖整个表面。把瓶子放在平坦的表面上滚动，或举在空中摇晃，直到涂料慢慢覆盖玻璃表面。
涂料分布不均，表示你用了太多丙酮。将更多涂料倒入瓶里，再次将它们混匀。

**8. 涂好玻璃内外表面后，将多余的涂料倒出来。**有些涂料会滴到玻璃底部，尽量别让太多涂料沉积在玻璃底部。

**9. 把玻璃放在一边，晾3到7天。**让涂料晾1周，才用瓶子盛水。

## 用胶水染色

**1. 将透明玻璃彻底清洁干净。**这个方法更快、更便宜，但不能用在会弄湿或放置食物的玻璃表面。

**2. 把蜡纸铺在工作的地方。**

**3. 用食用色素调色。**将食用色素倒进白胶里，就像把它加到糖霜一样。Food Network网站上有调配各种亮色的指南。
记住，涂料变干后，颜色会比刚开始的时候浅。

**4. 将1茶匙（4.9毫升）白胶或Mod Podge手工胶、3滴食用色素和1.5茶匙（7.4毫升）水混匀。**把它们倒进一次性碗里，用勺子拌匀。

**5. 用画笔彩染玻璃内面。**使用宽画笔，就能把涂料涂到瓶子深处。你也可以选择将调配好的胶水倒入罐子里，然后来回摇晃。
摇晃瓶子可能使更多涂料滴落，形成印痕。

**6. 将玻璃罐倒置放在一张蜡纸上。**等待6小时，或直到涂料停止滴落。多余的涂料会沉积在罐口。
如果玻璃表面是平的，只需正面朝上摆放即可。

**7. 把玻璃罐或瓶子翻过来，让它晾12小时。**一旦玻璃着色，就能用于装饰。


Instruction: 如何制作纸灯笼

Output:
不管在什么场合，纸灯笼往往都能营造节日的氛围。而要适应不同的季节或节日，你就可以自由变换灯笼的颜色。来做个纸灯笼吧，你可以用亲手制作的灯笼来装饰派对，也可以当作是为家里添置一件手工艺品。还在等什么？

## 制作装饰性灯笼

**1. 剪两张圆形纸片。** 随便找一个圆形的器物，压在纸上，然后沿其轮廓描出两个圆，再用剪刀剪下来。两个圆形的大小应相仿。

圆形纸片的大小可以自由决定。纸片越大，灯笼也就越大。可以用来描圆的圆形器物包括盘子、冰激凌筒的盖子、脸盆底部等等。
纸张的类型也可以自由决定，这包括普通的白色打印纸、彩色卡纸以及有花纹的包装纸等等。

**2. 折第一张圆形纸片。**先将其中一张圆形纸片对折两次，这样你就得到了一小片披萨状的扇形纸片。

**3. 画线。**沿着扇形的弧线，在下面画出左右交错（起于一侧边缘，终于另一侧边缘不到的地方）的弧线。 具体来说，就是先从左侧边缘沿着弧线画出一条同样弧度的弧线，一直画到接近右侧边缘的地方为止，离右侧边缘大约2.5-3.8厘米，然后再从右侧边缘开始画一条同样弧度的弧线，画到接近左侧边缘的地方为止。
继续画左右交错的弧线，一直画到扇形的根部。

**4. 在扇形根部剪去一个小三角，使纸张中间出现一个小孔。**

**5. 沿弧线裁剪。**用剪刀沿着你刚才画好的弧线剪开，尽量要不要偏离，但也不必苛求完美，只要注意别剪串了就行。

**6. 将扇形打开。**打开的时候小心别把纤细的纸条扯坏，然后将纸张恢复成圆形。

**7. 另一张圆形纸片用同样的方法处理。**对第二张纸片重复步骤2-6，这样你就有了两张一模一样的有花纹的圆形纸片。

**8. 将纸片粘贴到一起。**用胶水将两张圆形纸片的边缘互相粘贴起来，注意不要把里面的部分也粘贴起来，然后等待胶水干透。

**9. 将灯笼撑开。**轻轻捏住没有粘贴起来的部分往外拉，这样，剪开的纸条就使得撑起来的灯笼显出玲珑精巧的姿态了。
在灯笼顶部系一根线（即从小孔穿入，从最靠近的那一圈中穿出），然后就可以悬挂起来啦。

## 制作带柄的灯笼

**1. 将纸张对折。**找一张纸，沿长边对折。纸张的大小和厚度不限，一般用打印纸即可，硬板纸和剪贴簿纸也可以。 不过纸张越是轻薄，最后做出来的灯笼就越可能因为自身重量而显得软塌塌的。
比较坚硬的彩纸或比较好看的剪贴簿纸都能做出非常漂亮的灯笼。

**2. 裁剪纸张。**垂直于折边向上剪出一条一条等宽的纸带，但是不要一剪到底。纸带的长度由你自己决定，纸带越长，透光效果越好，但是灯笼也越容易变得软塌塌。
纸带的宽度也可以自由决定。纸带的宽度决定了纸带的数目，也就决定了灯笼的外观，一般来说，2.5厘米是最适合的宽度。

**3. 将纸卷成管状。**捏住纸张的较短的两边，将纸张围成管状，用胶带或胶水固定。注意，纸张边缘接合处一定要粘牢，如使用胶带，就要将胶带贴在内侧，以免影响外观。
你也可以用订书机来将纸张的两端接合。

**4. 制作灯笼柄。**剪下另一张纸来一般的打印纸可以做成15厘米长2.5厘米宽的灯笼柄，但如果你想直接把灯笼挂起来，那就不一定需要制作灯笼柄了，直接用丝带或线穿过灯笼悬挂起来即可。

**5. 用胶水或胶带将灯笼柄从内侧固定在灯笼顶端。**
如果你的灯笼显得太直了，就可以压一压，剪开的纸带会慢慢向外鼓。纸张越硬，按压时所用之力就越大。

**6. 使用成品。**现在你就可以在灯笼里放入蜡烛了，然后将其悬挂在天花板上，或者当成装饰品摆起来。
由于灯笼是纸做的，所以在放入茶蜡或许愿蜡烛前，一定要先找来一个玻璃杯。把蜡烛放在玻璃杯里，然后再将玻璃杯放入灯笼。玻璃杯最好高一点，这样火焰往上窜时就不容易烧到灯笼，从而引起火灾。
另外，如果要在灯笼里面放入蜡烛，那么一定要把灯笼放在平整的桌面上，不可悬挂。

## 制作纸圈灯笼

**1. 选一种颜色。**这种方法要用到相当多的衬纸。整个圆形纸球都得贴满衬纸，所以你得准备足够多的衬纸。
你可以只用一种颜色的衬纸，或者也可以选择做个彩色纸圈灯笼。选择任何你想要的颜色组合，或者根据灯笼的用途来挑选颜色。

**2. 在衬纸上描圆圈。**用任何圆形物体（咖啡罐盖、小沙拉盘等）作为模板，在衬纸上描个圆圈。你大约得剪100个衬纸圈，具体取决于圆圈的大小。在衬纸上描圆圈时要让圆圈尽量靠拢一点，免得浪费太多的衬纸。
圆圈不能太大也不能太小。如果太大，灯笼就不会有波浪翻动的感觉；如果太小，又会加大你的工作量。所以，最好是剪成咖啡罐盖大小。

**3. 剪出衬纸圈。**用剪刀剪出所有的衬纸圈。处理衬纸时要小心，因为它们很薄，很容易被撕破。

**4. 贴住圆形圆形纸球的底部。**将一个衬纸圈粘在圆形纸球的底部。确保把它直接粘在底部的中心位置，这样就能将衬纸圈一圈圈往上粘。

**5. 粘贴底部的一圈衬纸圈。**从纸球的底部开始，将每张衬纸圈的上边绕着在圆形纸球粘一整圈。
确保最下面一圈衬纸圈超出纸球的底部，这样才会显得更飘逸。

**6. 用衬纸圈贴满整个圆形纸球的表面。**重复第5步，直到整个圆形纸球都贴满衬纸圈。当你一圈圈往上粘贴时，确保要让下面一圈露出大概3厘米。这样才能让最终作品显得有层次感、更漂亮。

**小贴士**

- 除非有玻璃杯，否则绝不能在纸灯笼里面放入蜡烛或其他任何明火，否则可能引起严重火灾。
- 你可以用五颜六色的卡纸或彩纸来制作灯笼，此外，纸上的花纹还可以把剪得不对称的部分遮掩起来。

**警告**

一定要小心火烛。


Instruction: 如何制作太阳系挂饰

Output:
制作太阳系挂饰是一项非常有趣的手工活动，如果你正在学习太阳系的相关知识，更应该动手尝试。只需一些简单的材料和工具，加上各色颜料，就可以动手制作太阳系挂饰了。

## 研究太阳系，搜集材料和工具

**1. 研究太阳系中的所有行星。**如果想做一套挂饰交给学校，你可不能只图完成任务，却连星球的名字都叫不上来。

按照顺序了解各个星球的名字，分别是水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星和海王星。

有的太阳系模型可能包括冥王星。但是，科学家们最近已经把冥王星归为了矮行星。

太阳是太阳系的核心，所以你一定要对它有所了解。

**2. 搜集材料，制作行星。**动手之前，最好把所有材料都准备好，摆在面前。

你需要直径分别为13cm、10 cm、8 cm、6 cm、5 cm、4 cm 和3cm的泡沫塑料球。直径为4cm和3cm的球各需要两个。
你还需要1cm× 13cm×13cm的泡沫塑料板。这是制作土星光环的材料。
准备好红色、橘色、黄色、绿色、蓝绿色、深蓝色、钴蓝色、浅蓝色、白色和黑色的丙烯颜料。你将用这些颜料给行星上色。

**3. 找到悬挂行星的材料。**所有的材料都可以在手工用品店买到。

你需要一根截面直径为0.6cm，长76cm的圆木棍。所有行星都将用线挂在这根木棍上。
准备一束黑色的毛线或者其它的线。你将用这些线把行星挂在木棍上。
准备粘稠的白色工艺胶，用来将线和行星粘在一起。
因为做好的挂饰要挂在天花板上，所以还要用到那种能拧到天花板里的挂钩。

**4. 搜集组装所需的工具。**事先准备好工具，确保制作过程顺畅。

准备一把剪刀、一把锯齿刀或者雕刻刀。剪刀可以剪断绳子，而雕刻刀可用来制作土星光环。
警告：绝对不能让孩子使用雕刻刀。需要用到雕刻刀的步骤应该由成年人完成。
为了制作土星的光环，你需要用到两个直径分别为8cm和10cm的玻璃罐子或杯子，帮助你在泡沫塑料板上画圈。
用勺子把泡沫塑料弄平滑。

**5. 搜集其它材料，开始为行星上色。**

准备8根烧烤签，也就是吃羊肉串时用到那种木头签子。
给行星上色时，把签子插进泡沫塑料球里作为手柄，这样才不会把颜料蹭得到处都是。
找些塑料杯子来装水和颜料。
用硬毛画笔给行星上色。

## 制作行星

**1. 在每个泡沫塑料球里都插上一根烧烤签。**这么做能帮助你上色。

签子不要穿过整个球体。
插入球体的一半即可。
按照下列顺序将插好签子的球体（以直径表示）放在一边：13cm、3cm、4cm、4cm、3cm、10cm、8cm、6cm和5cm。

**2. 制作土星的光环。**首先，你需要在泡沫塑料板上画圆。

先用铅笔或其它笔在泡沫塑料板上描出直径为10cm的圆。
把直径为8cm的玻璃罐口放在直径10cm的圆环中央，靠着罐口边缘画出第二个圆。
用雕刻刀沿着弧线把圆环割下来。
绝对不能让孩子使用雕刻刀。这一步应该由成年人完成。
用勺子背面将泡沫塑料环的边缘弄平滑。

**3. 给太阳和头几个行星添加细节。**你可以用颜料给泡沫塑料球涂上颜色。涂色时拿着烧烤签，这样才不会将颜料蹭得到处都是。

把各色颜料倒进塑料杯里，然后找个杯子装上半杯水，用以清洗画笔。
把直径13cm的球涂成明黄色。这个球将代表太阳。
选择直径为3cm的球代表水星。把球体涂成橘色。
把下一个直径4cm的球涂成蓝绿色。这个球将代表金星。
另外一个直径4cm的球将代表地球，先把地球涂成深蓝色，再画上绿色的大陆。
火星应该涂满红色颜料。代表火星的球体直径是3cm。

**4. 给气体巨星和木棍涂色。**这些行星包括木星、土星、天王星和海王星。

把直径为10cm的球体涂成橘色，接着添上红色和白色的条纹。这就是木星。最后用红色的颜料画出木星表面的大红斑。
将直径为8cm的球涂成黄色，然后把泡沫塑料环涂成橘色。这就是土星。
找出直径为6cm的球，用淡蓝色涂满整个球体。这就是海王星。
把直径为5cm的球涂成钴蓝色，代表天王星。
把长木棍涂成黑色。

**5. 把涂上颜色的行星和木棍放在一边晾干。**一定要彻底晾干，再把各个行星挂起来。

把插着泡沫塑料球的烧烤签尖头朝下放进大玻璃罐，放好后不要再去触摸球体，让颜料自然风干。
等候模型变干期间，将工作台稍作清理。
你可以把画笔洗干净，把杯子洗净收起来，顺便将制作土星光环时弄出来的碎屑也清理干净。

**6. 把土星组装起来。**因为带有光环，所以土星的制作比其它的行星更复杂。

在橘色光环的内圈涂上工艺胶。
把直径为8cm的黄色泡沫塑料球贴在抹有胶水的内圈上。小心不要弄断泡沫圈。
把组合好的土星放在一边晾干，同时开始组装余下的部分。

## 组装太阳系挂饰

**1. 剪下悬挂行星的线。**线的长度应该各不相同，这样行星挂起来才有高有低。

悬挂太阳的线是10cm，也是最短的。
接下来的线要比第一条长5cm，这样这颗行星挂起来后才会在更低的位置。所以，如果太阳悬挂线长度是10cm，那么水星的悬挂线应该为15cm。
在这之后，每剪一条线都要比之前那条长5cm。天王星应该是所有行星中挂得最低的。

**2. 把线和每个球体粘在一起。**这样你才能把所有行星都挂在圆木棍上。

把球体上的烧烤签都抽出来。
在每条线的末端打个结。
把打结的地方粘在球体上烧烤签戳出的洞里。
记住，最短的那条线要和太阳粘在一起，第二短的和水星连接。最长的线粘在天王星上。
将胶水风干。

**3. 把线的另一头按照行星的顺序系在圆木棍上。**太阳应该是木棍左侧第一个星球。

每个行星之间保持一定的距离。挂好的球体不能相互接触。
如果担心线会松脱，就在木棍上滴点胶水加固一下。
晾干胶水。

**4. 把挂饰挂起来。**你需要用到更多的黑色毛线或者其它线。

在圆木棍的两头各系上一条长线，并用胶水加固。
把木棍提起来，调整两头线的长度。
确保圆木棍水平后，将两条线的末端系紧。
余下的线头会用来将太阳系模型挂在天花板上的挂钩上。

**小贴士**

- 用胶水固定所有组成部分。
- 给行星涂色的时候，最好在桌上垫报纸，避免弄脏桌面。
- 使用剪刀或者雕刻刀时，一定要小心。
- 泡沫塑料做成的挂饰很容易损坏，拿的时候千万小心。
- 除了泡沫塑料，你也可以用纸板制作行星。
- 上色时，你可以添加一些水性涂料，让星球更加美观。


Instruction: 了解男友讨厌你的原因

Output:
你和男友的感情出了问题？隐约感觉男友好像讨厌你，不知道该怎么办呢？别担心，我们会帮你了解男友讨厌你的迹象和原因，并教你如何应对。记住，没有人应该被如此对待，包括你！如果男友不是你的真命天子，勇敢地斩断情丝，你会找到一个值得你花时间和精力的对象，收获让你感到开心和满足的恋情。

## 识别男友讨厌你的迹象

**1. 他经常威胁要甩了你。**如果男友经常威胁要结束这段感情，或者声称要跟你分手，以达到恐吓或控制你的目的，这不是一个好迹象。你应该从感情中获得安全感，不必每次一有问题就担心他会离开。

**2. 他私下或当着别人的面批评你。**另一半应该支持和鼓舞你，而不是羞辱你。如果他经常说你坏话，在别人面前也不收敛，这表示他一点也不尊重或在乎你。

**3. 即使不是你的错，他也经常责怪你。**恋爱中的两个人都应该为自己的言行负责。如果男友经常表现出一切都是你的错，即使不是你的错也怪罪于你，他很可能只是想找一个代罪羔羊而已。

**4. 他不和你谈论未来。**如果男友不愿意做数周或数个月的计划，可能是不认为自己到那时候还会和你在一起。每当你提起一些长期承诺，比如想要一起去旅行或是想要孩子，他都沉默不语，这意味着他没有想过要和你天长地久。

**5. 他不想和你在一起或不在乎你。**在一段健康的关系中，你们可能既是恋人，也是朋友，经常一起做事情和向对方表达爱意。如果你们通常各忙各的，很少在一起，也许他对你的感情已经淡了。
如果他忘记了你的生日或纪念日，也许意味着他对这段感情投入不多。

**6. 他不想和你亲热。**你们最后一次牵手或拥抱是什么时候？如果你们已经很久没有亲热过，意味着这段感情出了问题。

**7. 他背叛了你。**如果男友跟别人精神或肉体出轨了，他可能不想和你待在一起。你不应该被如此对待，最好的做法就是甩掉这个渣男！
一次出轨不一定就要斩断情丝。不过，你们需要付出很多心血来重新建立信任和修复感情。

**8. 他有暴力或虐待行为。**绝对不要容忍男友伤害你的身体！如果他对你实施任何形式的肢体攻击，比如猛推、打、掌掴、踢或掐你脖子，你必须马上结束这段关系。这是非常可怕的情况，最好的做法是离开他。

精神虐待也不可以被接受。如果你的男友控制欲强，试图操纵你，经常跟你冷战，对你不理不睬，或是通过心理操控让你产生自我怀疑，是时候结束这段关系。

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## 了解男友讨厌你的原因

**1. 他被一些问题困扰，并拿你出气。**如果你的男友在学业或工作上面对许多压力，或是家里出了事情，也许他不是故意对你不好。你仍然需要和他讨论清楚发生了什么事情，但是你们的感情也许还能挽救。
趁他心情好的时候提起这个问题。你可以这样说：“我知道公司合并的事情对你很重要，你最近一直在烦着这件事。我觉得你的压力大到影响我们的感情了，我想和你谈谈要如何解决这个问题。”但愿他能明白自己的错误。

**2. 他觉得这段感情让他窒息。**一个巴掌拍不响，这段感情出现问题很可能不全是男友的错。花一些时间好好思考你最近是怎样对待他的。你是不是控制欲太强？总是要他把所有注意力放在你身上？如果他从未能够拥有自己的时间或按自己的方式做事情，可能会开始怨恨你。

**3. 他觉得你并不重视他。**你是否经常忙自己的事情，很少陪伴他？如果你经常失约，没有回复对方的信息或来电，他可能觉得自己在你的生活中并不重要。如果你想要改善你们的关系，那就把他放在第一位，让他知道你有多在乎他。
你可以这样提起这个问题：“我知道我最近一直忙于工作，没有太多时间陪你。我很抱歉。不如我们规定每周抽出一个晚上来个浪漫的约会，共度一段不受打扰的美好时光。你觉得怎样？”

**4. 他觉得你在试探他。**你是否和其他男人调情，或是经常提起前任？你是否经常考验他，或试图让他吃醋？如果你没有善待过他，他可能会进行报复。坐下来把话说清楚，好让双方都能抛开过往向前看。
坦率、诚实的沟通在一段关系中很重要。不要试探对方，坐下来把话说清楚，一起寻找并解决问题的根源。

**5. 他没有勇气甩掉你。**男友开始疏远你，不把你当一回事，很可能是想要结束这段关系，却不敢跟你提分手。你值得更好的男人！

**6. 他有暴力倾向，所以对你不好。**有时候，男友的行为可能受过去的感情或童年经历影响，和你没有实际关系。但是，这不能作为他对你不好的借口。如果他对你施加言语、肢体或性虐待，即使他把一切怪罪于你，你也要记住错不在你。

## 如何应对男友讨厌你

**1. 如果你觉得这段感情还能挽救，那就着手修复它。**和男友坐下来，展开一场诚实又成熟的对话。如果你们都能以互相尊重的方式把各自的委屈说开来，并决定重新开始，认真经营这段感情，一定能度过这个难关。双方都需要有所付出，只要你们真心相爱，就能重建建立一段健康的关系。

用“我”作为开头把你的感受说出来，不要羞辱对方。
说清楚各自需要改善的地方，以便双方都感受到自己被重视、支持和尊重。
不要害怕接受伴侣咨询。治疗师会指导你们如何重建和改善关系。

**2. 如果他无缘无故对你不好，那就甩了他吧！你的男友可能是个渣男。**如果你一直很用心经营这段感情，并对他非常好，然而他还是表现出很讨厌你的样子，是时候放弃这段感情了。让他坐下来，告诉他你要结束这段感情。
花一些时间处理这段感情和分手。然后振作起来，寻找一个对你好的男人！

**3. 提升自己的自尊心，不要将就或妥协。**有一个讨厌你或对你不好的男友要应付，会影响你的精神状态和自尊心。

花一些时间提醒自己有多棒，值得得到最好的待遇。照顾好自己，多和懂得欣赏你真实一面的人在一起。
反复念一些积极的话语来肯定自己，比如“我值得被爱”。虽然听起来有点俗气，但真的有效！


Instruction: 如何判断一个人是不是在利用你

Output:
被另一半或亲近的人利用会让人非常难过，但是你可以通过一些征兆和危险信号提前发现端倪。如果在一起时，似乎总是你一个人在付出，那最好不要忽视这个问题，或者要尽快想办法解决。不过，在着手处理问题之前，你必须正视它。

## 反思你们的关系

**1. 考虑自己在这种局面中扮演的角色。**没有你的放任，对方是无法利用你的，所以反思一下自己是不是问题的根源。自卑的人很容易讨好别人，不懂得拒绝别人的要求。你可能因此而产生被利用的感觉。
不要因为放任别人利用自己而感到难过。与其如此，不如放眼未来。

**2. 要求对方澄清你们的关系状态。**两个人相处时，你可能不确定关系进展到哪一步了，因为对方不愿意为你们之间的关系定性，或者你无法从对方的态度上看出自己得到了区别对待。当一位男性或女性当着他人或伴侣的面，不愿意用“女友”或“男友”称呼伴侣时，可能就会出现这种情况。如果你的状况类似这样，那对方很可能就是在利用你。还有一些其他情况也会让你产生这种感觉，比如你“最好的朋友”把其他人也称为“最好的朋友”时，你会忍不住思考你们友谊的本质。

一般来说，对方这样做是因为自己对现在的状况感到满意，希望保留自己选择的余地，或者不希望失去你的特别对待带来的好处。

如果你发现自己处于这种情况之中，问问对方是怎样看待你们之间的关系的，如果可以的话，再问问对方希望这段关系将来如何发展。
如果答案不符合你的预期，你可以考虑断绝关系，或者修正自己对对方和这段关系的期望。

**3. 留意对方和你在一起的时机。**如果你发现以下情况，那么质疑对方动机是比较明智的选择：对方通常在无聊或有需要时才会和你一起，比如因为你婆婆怪你丈夫没用，而需要倾诉对象时；对方在无人陪伴时找你，比如夜深人静时；对方在需要有人填补空缺时找你，比如有活动需要男伴或女伴，或对方急需一个保龄球搭档。

做这类事情时，对方不仅将自己的需要和意愿凌驾于你之上，还牢牢把握了任何关系中最基本的要素之一——两人见面的时间。

出现这种情况时，如果你对此感到不满，必须确定这段关系是不是利大于弊。你必须做出选择，要不要和对方谈论你的感受和（或）决定。

**4. 注意那些你们没有一起做的事情。**反过来留意一下你们没有一起做的事情。例如，对方是不是很少邀请你参加所谓的朋友家里举办的晚宴？有没有女同事每次一开完办公室会议就到你这里抄笔记，却每天都忘了邀请你和“好姐妹们”一起吃午餐？是不是每次有需要时，你都找不到对方？偶尔疏忽在所难免，但总是忽视或遗漏，就说明你们之间的关系可能不像你想象或希望的那么好。

正如对方掌握着主动权，决定你们何时见面一样，他们还会决定做哪些事情时，不找你一起。

这种情况下，你还必须做出决定，是与对方交流，看看事情会不会改变，还是脱离这段一厢情愿的关系。

**5. 拒绝光说不做的行为。**当对方说会做某件事情，但却始终没有行动时，你可能会非常恼火，如果对方一贯如此，你的不满情绪会更加强烈。最终，你会因此而不再相信对方或这段关系。在很多情况下，一个人做出承诺的同时，会要求对方做一些事情。所以，当对方做出承诺或制定计划，却最终放弃时，注意他们是否向你提了什么要求，或索要了什么东西。
如果对方没有信守承诺，你应该拒绝他们的要求，或者直接与对方探讨这个问题。

**6. 不接受失信行为。**利用别人的人喜欢违背承诺，在这个过程中，他们会把某些事情或其他人看得比你更重。而这个其他人通常是他们自己。如果他们对你的态度不太认真，觉得你不是特别重要，或把你当成好好先生，觉得即使占你便宜也不会有任何麻烦，这些也说明对方可能在利用你。

如果你发现自己处于这种情况中，就向对方表明你的感受。
如果情况没有改善，你也许应该与对方断绝来往。人与人之间存在更加可靠的关系，在这种关系中，朋友、亲人、同事和情侣会信守诺言。

**7. 回想那些前后不一致的讯息。**确定对方是否当面一套，背后一套。你的姐姐或妹妹是不是表现出一副姐妹情深的样子，说你对她有多重要，但是转头却对母亲抱怨，说每次需要你时，都找不到你的人？同事是不是称赞你，说你给项目提供帮助时做的工作很棒，但是后来又对其他同事发牢骚，说你不太懂电脑，还不如由他自己来做这项工作？

如果对方嘴上一套，背后一套，说明他们不尊重你。记住，行胜于言。
如果一个人喜欢说你的闲话，或着当着其他人的面时，对你的态度有所不同，你应该心生警惕，在脑海中为对方打上“别有用心”和（或）“嫉妒”的标签。
思考一下这个人对你到底有多重要，确定处理这段关系的最佳方式。你不必和所有人做朋友，既然无法信任对方，在情况允许时，你应该和他们断绝关系，如果你们是同事，那你可能必须想好未来如何与对方打交道。

## 想想你和对方的交流情况

**1. 转移谈话主题，不要谈论对方。**如果用一句话概括你们之间的交流，那就是：说的都是对方。他们会谈论自己的家庭、工作、问题和成功，谈论他们想要什么，觉得自己需要什么，而且他们通常希望由你来满足他们的要求和需要。他们常常会肆无忌惮地占用你的时间，不在乎你正在做什么，只顾谈论自己。
出现这种情况时，就转移话题，谈论一些与他们无关，但仍然能够引起他们兴趣的事情。或者匆匆结束这次谈话，希望他们最终能够明白你的态度。

**2. 仔细观察，看他们是否把你说的话当成耳边风。**留意对方对你的了解程度。你的“男友”知道你为什么讨厌在广西度过的童年吗？你有没有发现，经常找你借东西的邻居，一听到你提起关于工作或孩子的担忧，就找借口离开？原因可以用一句话概括——他们只关心自己。如果一个人对了解你或你的生活毫无兴趣，那他们和你交往一定别有所图，通常都对你没什么好处。
与对方讨论这个问题，并在出现这种情况时指出来。

**3. 强烈要求保持交流的连续性。**一个人利用他人时，除非有需要，否则通常不会回对方的电话、信息和邮件。如果你们的交流总是发生在对方选定的时间，让你觉得自己只是备用人选，那么事实很可能就是如此。出现这种情况只有两种原因，要么如前所述，你是一个备用人选，要么对方需要你做些事情，比如当他们半单身舞会的专属司机。
出现这种情况时，向对方说明，你觉得这种行为粗鲁无礼，要求对方回你的电话、信息或邮件。如果这样做了也不管用，那在对方回过头来联系你时直接拒绝任何要求。

**4. 要求对方重视你的想法。**你怀疑的人在做决定前有没有考虑过你的需要和想法？或者在帮你做决定前，有没有考虑过这些问题？例如，你的室友会不会觉得无论去哪里，都应该由你来开车，而不顾你节省油钱、控制汽车里程数的需要？如果在交往过程中，对方不考虑你的愿望、需要和意见，说明他们在占你的便宜。
告诉对方，你觉得他们在占你的便宜，没有珍惜你的付出。坚定地提出要求：如果你们中任何一人做的决定会影响到对方，就不能独断专行，必须先和对方讨论。

**5. 质问对方的躲躲闪闪。**你提了一些问题，但是对方没有回答，或者回答得模棱两可。一直以来，无论状况如何，你都感到十分不安，想弄清楚现在到底是什么情况，事情进展如何。你应该直话直说，问问你的伴侣，为什么周五的晚宴和酒会，他的朋友都是携带另一半参加，而他却从来不邀请你。邀请你的生意伙伴共进午餐，告诉对方，由于特定邮件没有得到他的回复，项目迟迟不能落地，你对此感到担忧。

**6. 抵制比较和优越感。**有些人缺乏安全感，喜欢左右他人的想法，来保持对自己和自己生活的良好感觉。他们总有一些更好的版本、品牌、方法、经验等。这类人和你“在一起”时通常比较浪漫，或者用柏拉图式的方式与你相处，比如告诉你如何正确地叠衣服和床单，他们通过这种方式来增强自信，利用他人获得情感上的利益。
如果你发现这类事情经常发生，可以问问对方，如果他们认为你做事的方法有明显不足，为什还要和你交往。

**7. 留心背叛。**真正的友谊以信任为基础，双方都会为对方着想。无论对方说不说“我会守口如瓶的”，他们都会为你保守秘密。如果你不相信对方能够为你保密，小心一点。如果你害怕自己吐露的秘密会遭到对方的评判，一开始就不应该找对方倾诉。不幸的是，教训通常来之不易，可能只有等到对方背叛了你的信任，你才能认清这一事实。
尽管如此，你可以记住哪些人值得信任，哪些人不值得，然后只向前者吐露秘密，以此来降低未来蒙受损失的几率。

## 取得平衡

**1. 减少你提供的帮助。**你是不是为老板做了很多职位描述以外的工作，总是帮堂表亲带孩子，经常帮儿子解决麻烦，为了完成小组作业而帮“学习”伙伴做事？你会不会因为对方今天过得不太愉快，需要有人聊天，而取消安排。如果你经常免费为某些人做这类事情，那么很不幸，你必须考虑一下，对方可能在占你的便宜。

如果你觉得对方在占你便宜，那么与他们打交道时，一定要设置界限，限制他们行为对你的影响。例如，你可以告诉他们，你晚上9点后不接电话，即使“非常紧急”。如果他们违反你定下的规定，一定要让他们承担相应的后果。

除非对方给与同等回报，或者以其他方式补偿你，否则你应该减少自己提供的帮助。对方很可能会抗拒这种做法，所以和善地解释你这样做的原因。这种情况下，你对待他们的方式将取决于他们对待你的方式。

**2. 尽量保证有借有还。**还有三天就要交房租了，但是你朋友三周前找你借的2000块还没有还。一位同事“借走”了你的创意，其他人对他的才华大加赞扬，同事对此非常得意。如果有人经常向你借东西，但是从不归还，也不心存感激，那么这种行为的本质就是在你的眼皮底下偷你的东西。而偷你的东西和利用你其实是一回事，对你都不是什么好事。

对方借东西时，让他们先归还之前借走的东西。有借无还，就不要再借。
对方“借”你的创意时，确定处理这个问题会不会带来更大的问题。如果不会，就找对方谈一谈，并且以后说话小心一点，不要什么事情都说出来，注意说话的对象。

**3. 在对方身上的花费不要超出你的承受能力。**拿出计算器，算算你为对方总共花了多少钱。例如，你的伴侣和你住在一起是不是没有花任何钱，还是只付水电费？你是不是发现每次和家人出去吃饭，买单的总是你？如果计算所得的总花费是一个很大的数字，那么往小了说，你们之间的关系是不平衡的，就像你们的支出一样；往大了说，无论是经济上还是情感上，对方都在利用你。现在，你必须确定自己的承受能力，或是否愿意继续帮助对方。

对于生活费这样的重要支出，你应该让对方知道你做的决定，做这些决定的原因，以及落实改变的时间。
对于支付酒吧账单这样不那么重要的事情，直接支付你的份额就行了。如果你的朋友“凑巧忘了”带钱包，下次相约喝酒时，偷偷跟她说：“嗨，如果你要换个包背，这次不要忘了装钱包。”

**4. 不要这么频繁地为他们解围。**统计一下对方出现紧急情况的次数，比如需要卡车来搬运家具，只有你能帮上忙，再统计一下对方在最后关头，有重要事情需要你提供帮助的次数，比如在对方度假时帮忙照顾宠物，此时除你以外，对方没有任何人可以求助。再算算对方陷入麻烦，需要你解救的频率。减去你在需要倾诉对象或帮助，特别是重要帮助时，对方施以援手的频率，所得结果可以很好地说明对方是否在利用你。

事实上，你可以回想一下，上次对方主动帮忙是在什么时候，或用礼物、贺卡或晚餐给你惊喜是在什么时候。
现在确定你的投资回报率（ROI），看你的所得能否弥补付出。

**5. 忍住付出更多的冲动。**即使遭到利用并且有所意识，你可能会因为不想断绝关系，而加大付出力度，以保持关系和睦。你往往会付出太多，以至于不能满足自己的需要。有时你骗自己说，因为你爱对方，或你觉得对方需要你，所以付出是应该的。这种感觉通常转瞬即逝，因为健康的关系既需要付出，又需要索取。大部分时候，你会因为无法回避这段关系而陷入困境，比如对方是你同事，甚至是某些家庭成员时。

不要把自己当成监护人或牺牲者。照顾对方可能让你感受到自我价值和被人需要，它甚至可以满足你某些未被满足的需要。但是，从长期来看，它对你是有害的。
当你发现自己想要取悦对方时，写下你当时的感受，产生这种感受的原因，以及如果按照你的想法为对方付出，会不会导致自己的需要无法满足，对方会不会不知感激，以及你有没有可能没办法解决问题。
如果以上三个问题的答案都是肯定的，忘掉你一开始的打算，为自己做点事情吧！

**6. 讨论你的怨恨情绪。**当你认识到这段关系的不平衡，并且再也无法摆脱它时，通常会产生怨恨情绪。你会因此而对对方感到恼怒。根据你性格的不同，愤怒会有不同的表现方式，有些会造成你不愿承担的后果，有些会让你产生自我厌恶，有些则会造成遗憾。
为了避免事情发展到这一步，你应该在中立的环境中，和对方冷静地谈一谈你的愤恨情绪。记住，谈话可能不会按你预想的轨迹发展，但即使不谈话，事情也好不到哪里去。

**小贴士**

- 遵从自己的直觉。有时，大脑和内心会做出截然相反的决定，你可能应该遵从自己的直觉。
- 要知道一个人是否在金钱方面利用你，就中断对他们经济上的支持。看对方还会不会来找你，你就知道答案了。
- 大胆地维护自己的权利。受到亏待时，你有权利让对方知道你意识到了这一点，并且以后不会容忍此类型为。
- 记住自己的价值。如果有人一直利用你，大胆地离开对方。
- 从经验中吸取教训，这样一来，你就不会允许别人利用你，或者能够防患于未然。


Instruction: 如何把跨性别者变成女性

Output:
男人通过变性变成女人这个过程是很独特的，使用什么方法要因人而异，没有什么方法是绝对正确或者绝对错误的。有些人选择做变性手术，而有的人只要采取激素取代疗法就足够了。尽管这个过程很漫长、很昂贵，并且风险也很大，但是为了能活成自己想要的样子，这一切都是值得的。在等待的过程中，要耐心一点，让支持你的家人朋友陪着你。

## 做好准备工作

**1. 在做出决定前要深思熟虑。**承认自己是个跨性别者比承认自己是个变性人要难得多，因为跨性别者并不认同自己与生俱来的生理性别，最好能通过药物干预或手术进行治疗。 变性过程是不可逆的，风险极高，而且需要花费大量的时间和金钱。在做出决定之前，你最好三思，你可以每天写日记，记录自己的心路历程，并且跟家人朋友多商量，寻求他们的支持。
如果你生活的地方并没有支持跨性别者的组织，你可以到网络上寻找组织。

**2. 做相关的研究。**尽可能多的了解变性的相关信息，了解变性会带来什么好处，存在哪些风险，花费多少等等。研究一下不同的变性程序有什么区别，将来会不会面对别人的歧视，估测一下整个过程大概需要多少钱。你可以在百度上搜索“性少数群体”、“男变女”、“跨性别者”这样的关键字来获取信息；你还可以到图书馆寻找相关主题的书籍；同一组织的成员也会给你提供宝贵的建议的。
每个变性过程都是针对个人的，独特的。如果采取激素取代疗法，你可能不需要脱毛或隆胸。尽管你不想经历所有的过程，你还是得了解所有的相关信息，以做出最符合你的决定。

**3. 向支持你的人说出你的决定。**当你决定向家人朋友说出你的决定的时候，你肯定会纠结，你不知道到底要在什么时候，什么地方，用什么方法告诉他们。跟变性一样，怎样向家人朋友坦白也取决于个人的情况。如果你觉得单独告诉他们比较好，那你就一个一个跟他们说明；如果你觉得一起跟他们说比较好，那你就把他们召集到一起，然后跟所有的人说一下。当然，你没必要告诉所有的家人朋友，只要跟特别亲密的朋友说明就好了。你要寻求他们的支持，并给他们足够的时间和空间消化你的这个消息。

**4. 跟保险公司谈谈，尽量节省点花费。**变性过程花费相当昂贵，而保险公司对于部分治疗是可以报销的，当然不可能报销所有的治疗。你可以咨询一下保险公司，他们是否报销激素取代疗法、脱毛、隆胸或阴道成形术的费用。如果你没有买保险或者你的保险公司不报销这些治疗的费用，你也不要惊慌，你可以找一个精通金融的朋友帮你估算一下大概的费用，能节省的尽量节省。等费用估算好了，你就得开始存钱为治疗做准备了。

一般说来，阴道成形术大概需要花费130,000元，激光脱毛术的花费差不多是每小时150元到1000元。 激素取代疗法的花费大概是每个月30元到600元不等，这个治疗需要持续一生。

治疗时间的长短基本上是由你的财力决定的。

**5. 开始练习像女人那样说话。**这个在开始激素取代疗法之前就要开始了，你要试图找出女性说话的音高、语调和共振。另外，服用激素药物时减肥是很难的。你还得把胸音改成头音，也就是说，你要练习用假嗓子说话。当你掌握这一点之后，你可以做难度更高难度的发声练习，比如，你在说话的时候可以不断地控制喉头和喉结周围的肌肉。
把两根手指头放在喉结下，把喉结往上推，这样做可以提高音调。反复训练后，你的肌肉就可以把喉结往上拉了。

## 拜访治疗师

**1. 寻求一位有资质的治疗师。**根据世界跨性别健康专业协会的医疗标准，你在服用激素药或者做变性手术之前必须先见一下变性治疗师。你可以让跨性别组织里的朋友们给你介绍，或者到网上搜索，寻找一位有经验的，并能让你感觉放松的治疗师。

问问做过手术的人这位治疗师手术的成功率怎么样，有过多少实践案例，学历如何，认可度怎么样。
可以多问问治疗师一些问题。你可以问问他们对性别治疗的兴趣怎样，他们的病人有多少接受了他们关于激素取代疗法或变性手术的建议。
如果你觉得这个治疗师不适合你，不要担心，尽管去咨询另外的治疗师。

**2. 接受诊断。**在进行一系列的会诊之后，治疗师会评估你的情况，并发布诊断结果。如果你有以下这些症状，治疗师将判定你有性别焦虑症：你厌恶你的生殖器；你很想改变你的生理性别；你真正的性别和你的生理性别完全不匹配。

这样的症状在你身上已经出现至少六个月时间了。
对于治疗师和你自己，你所说所做一定要忠实于自己的内心。

性别焦虑症并不意味着你生病了，它只是意味着你对自己的生理性别不满意，医生将把这些写下来，并给你对症下药，做进一步的治疗或者根据你的需要做手术。
性别焦虑症未必意味着你心情不好，但是如果你感到忧郁或焦虑，一定要及时地告诉治疗师。经过治疗，你肯定会好转的。

**3. 确定治疗方案。**在诊断你有性别焦虑症后，治疗师会给你几个选择供你参考。治疗可能不能改变你的想法，但是可以缓解你的压力。除了治疗以外，治疗师还会推荐你进行激素取代疗法，这种疗法通常都是由专业的执业医生或内分泌专家实施并监管的。
如果你还没到青春期，治疗师会给你开青春期阻滞剂，让它延后到达。

**4. 完成你在社会上性别的转换。**如果你很想做变性手术，在治疗师同意你的治疗方案之前，你必须在此期间，你还得以你目前的性别生活一到两年，但是你可以把自己打扮成一个女人，去上班，健身，购物，同时改变在家庭里的角色。在经历过这些之后，治疗师再决定你是否要做变性手术。
在经历这一过程的同时，你要继续服用激素药物，去掉身体和脸上多余的毛发，学着像女人那样说话。

## 接受药物治疗及辅助疗法

**1. 采取激素取代疗法。**激素取代疗法可以让你的身体适应你新的性别。在变性过程中，你的主治医生或内分泌专家会让你采用雌性激素疗法，你必须不断地服用激素药物，就算做了变性手术也要服用。对于有些人来说，激素取代疗法完全可以治愈性别焦虑症。

 但是，激素取代疗法并不会改变你手的大小，也不会改变你的嗓音，它会让你的睾丸萎缩，但不会让它消失。所以，在采取激素取代疗法的同时，你可能还需要做进一的治疗来取得你想要的结果。

激素取代疗法是存在一定风险的，比如，它会让你的肌肉萎缩，还会让你的脂肪在身体上重新分布。如果没有内科医师的专业指导，服用激素药物可能会导致肝衰竭。

在保证有效的前提下，只要服用最少剂量的激素药物，剂量太大会延长变性过程。
你的主治医师或内分泌专家应该监管好你的激素取代疗法的过程，并做定期检查。

**2. 脱毛。**激光脱毛的过程既痛苦又昂贵，持续的时间又很长。永久性地脱掉脸上的胡子需要100-400个小时，你也可以脱掉手臂上、背部、胸部和腿上的毛发。另外，脱毛一定要尽早。 如果你要做变性手术，你还得脱掉阴囊周围的毛发。

**3. 开始变声疗法。**尽管激光取代疗法并不能改变你的音高，但是对声音还是可以有一定改变的。你可以找语音语言病理学家来帮助你训练并为你找到最好的女性声音的音高和共振倾向。你的嗓音教练还会帮你改变说话的节奏和语调，他们还会给你的词汇里加入一些女性化的词语，比如“好棒哦”、“人家不开心”、“讨厌”、“哼”之类的。

如果你不能咨询专家，你可以在网上找一些资源。在网上购买一些碟片来指导你做相关训练，网上还可以下载免费的APP和视频。
改变嗓音需要足够的耐心和训练，这个过程大概会持续六个月到一年的时间。

## 做变性手术

**1. 考虑做缩小喉结的手术。**缩小喉结是非常简单的，只要在门诊上就可以完成，这是一种通过去除软骨来减少男性外观特征的手术。

**2. 考虑隆胸手术。**激素取代疗法可以让你的乳房变大一点，大多数变性女都会有A罩杯。如果你想让胸部大一点，形状好看一点，可以做隆胸手术。
要知道隆胸手术是有风险的，还有可能泄露毒素。一旦做了隆胸手术，就不要再把它们拿出来，拿出来会让胸部变得很难看。所以你在决定做隆胸手术之前，一定要想清楚。

**3. 考虑做面部整形手术。**这个手术要包含很多内容，会让你的脸看起来更女性化、更秀丽、更完美。你可以把下巴和鼻子变得更柔和、娇小一点；你可以改变发际线和嘴唇的线条，这些改变可以让你更容易转变成女性。.
这个手术也会让你的喉结变小的。

**4. 考虑接受阴道成形术。**这个过程是不可逆的，外科医生会把你的阴茎和阴囊组织改成阴道、阴蒂和阴唇。从此以后，你的生殖器就完全改变了，你可以过性生活并且获得性高潮。

## 在法律上办好相关手续

**1. 改名。**尽早选择一个可以很好地反映你女性特征的名字，这可能要花费不少时间和精力。首先，你得向当地的派出所提出书面申请。然后，在派出所通知你去办理的那一天，你要带好所有的证明材料。如果所有的材料都齐全，派出所会很快帮你的户口本和身份证上的名字全部改好。以后在所有的法律文件上，你都得使用这个新名字。

各地办理的程序不完全一样。
尽早去办理！

**2. 为工作上的转变作好准备。**先了解你的老板在雇佣跨性别者或变性人方面有没有什么规定。在做变性手术之前先通知公司的负责人或人力资源部的管理人员。如果在这个过程中遇到任何问题，你可以咨询律师或跨性别社区里的成员关于怎样反对歧视的问题，你可以起诉他们，但是得先想好值不值得这么做。

**3. 保护自己，以免被歧视。**了解关于“性少数群体”的相关信息，尤其是关于变性人的信息，熟悉当地的救助中心和援助组织。当你被歧视的时候，要向信任的朋友、家人或激进分子求助，同时，自己也要变得强大，安全地度过这段时间。

**小贴士**

- 什么时候变性都不会晚，即使你是成年人了，你还是可以通过变性让自己看起来更好。
- 你的乳头和乳房会肿一段时间，疼痛程度是有个体差异的。在此期间，不仅不要试图节食减肥，而且要吃好，好让药剂发挥作用。
- 如果感觉不好，就不要做变性手术了，你可以通过改变发型，让自己看起来更像个女性。

**警告**

- 不要停止激素取代疗法，除非医生要求你停止，擅自停止会对内分泌系统造成伤害。
- 有的跨性别者为了节省费用是自己用药治疗的，如果你也要这么做，一定要全方面地做研究。

同性恋双性恋及跨性别人士（LGBT）


Instruction: 如何判断自己是否是异性恋

Output:
人类的性行为是由生理、心理和环境因素的复杂组合共同决定的。医学专家认为，你无法选择你的性取向，因为这是你自身的一部分。虽然有些人在很小的时候就对自己的性取向有了清晰的认识，但弄清自己的性取向也有可能是一个终生的过程。对自己的性取向有疑问是正常的。如果你不确定自己是不是异性恋，这篇文章可以帮助你探索自己的感受，和你信任的人（比如老师、顾问、家人或者朋友）交谈，了解一下关于性取向的不同方面，并且认清自己的性取向。

## 探索你的感受

**1. 确定你是否会被异性吸引。**即使你从未和另一个人有过恋爱或者性关系，但有可能有人对你有过性或者浪漫的吸引。想想吸引你的人，无论是你认识的人、名人还是虚构的人物。
如果你发现所有或者大部分吸引你的人都是异性恋，那么你也很有可能是异性恋。

**2. 弄清楚你是否觉得和异性约会很舒服。**想想你与他人的亲密关系，无论是柏拉图式的（只是朋友）、浪漫的，还是性方面的。花点时间问问自己，你对这些关系的感觉如何，不要去评判或者过度分析这些感觉。想想哪些关系让你觉得最舒服（安全、充实、快乐）。

有异性的亲密朋友对你有浪漫或者性方面的吸引力吗？如果是这样，问问你自己，如果你和这些人约会会有什么感觉。
如果你和异性或者同性有恋爱或者性经历，你会怎么看？你是否喜欢这种关系并且感到满足？记下你对哪些关系感觉最向往，问问自己对方的性别与这种感觉有多大关系。

**3. 回顾你的友谊。**很多人对和自己没有性吸引力的人交朋友感到很舒服。例如，同性恋男性比异性恋男性更容易和女性交朋友，而异性恋男性可能更愿意和其他男性一起出去玩。

想想你的友谊。你和异性的关系是否经常因为浪漫或者性的感觉而变得“复杂”？你觉得做朋友更舒服，还是和与你性别相同的人一起出去玩更舒服？如果是这样，那你就可能是异性恋。
有很多不同性别的朋友并不一定能够说明你的性取向。看看你的友谊和其他因素，比如你的恋爱史或者你喜欢幻想的性爱场景。

**4. 运用你的想象力。**想象自己和异性在恋爱或者性爱的情境中。让你的大脑尽情发挥，但不要想太多，也不要评判自己。想想当你想象这些情景时的感受：

如果你更喜欢想象自己和异性在一起，那你就可能是异性恋。
当你想象自己完全处于异性恋关系或者情境中时，如果你感到快乐和兴奋，那么这也可能表明你是异性恋。

**5. 想象自己有不同的性取向。**性取向不是黑白分明的。你可能是异性恋、同性恋，或者介于两者之间（双性恋）。有些人认为自己是异性恋，即使他们偶尔会被同性的人吸引（或者曾经和同性的人有过关系），而有些人认为自己是同性恋，即使他们觉得自己被异性吸引过或者有过关系。还有些人对任何性别的人都不感兴趣。这些人可能认为自己是无性或者无爱的。最重要的是你如何看待自己。
试着写下来，或者大声对自己说，“我是异性恋”或者“我是直的”。当你这样称呼自己时，你是什么感觉？你觉得舒服自在吗？

## 说出来

**1. 和亲密的朋友谈谈你的性取向。**有时候和与你有同样经历、同样问题的人谈谈会有帮助。和信任的朋友说说你的问题，如果他们愿意谈论的话，问问他们的经历。
如果你知道你的朋友很乐意谈论他们的性取向，可以试着问这样的问题：“你是什么时候发现自己是异性恋/同性恋/双性恋的？你怎么知道的？”

**2. 找一个讨论性别认知问题的论坛。**寻找一个有审核的论坛，在那里你可以和其他也在探寻自己性取向的人聊天（如果你想的话，也可以保持匿名）。如果你不愿意加入讨论，阅读别人关于这个话题的谈话也是有帮助的。可以试着从PsychCentral的性和性别问题论坛开始： https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/

**3. 和咨询师谈一谈。**如果你对自己的性取向问题感到非常焦虑和有压力，可以预约心理健康专家（心理学家、临床社会工作者或者咨询师）。他们可能会帮助你更好地了解自己的性取向，或者为你推荐一些有用的资源。

## 自我教育

**1. 阅读关于人类性和性取向的书籍。**这是更好地了解自己性取向的好方法。如果你是一个正在寻找答案的青少年或者年轻人，你可以试着阅读下面的书：

医学博士伊丽莎·白亨德森（Elisabeth Henderson）和南希·阿姆斯特朗（Nancy Armstrong）的你永远不会问父母的100个问题：青少年关于性、性别和健康问题的直接答案。
海瑟·科琳娜（Heather Corinna.）的S.E.X.：青少年和青年时期需要知道的所有性知识指南。

**2. 探索关于性问题的教育网站。**致力于研究人类性行为和提供与性和生殖健康有关资源的组织，经常会在其网站上提供免费的教育材料。可以浏览这些网站来了解更多关于性取向的信息：

金赛机密（Kinsey Confidential）。这个网站是与金赛研究所（Kinsey Institute）合作的，金赛研究所（Kinsey Institute）是一个致力于研究人类性行为的组织。阅读专家对性问题的回答，并匿名提交你自己的问题：https://kinseyconfidential.org/

计划生育协会（Planned Parenthood）。除了提供生殖和性健康方面的护理和教育，计划生育协会还会提供关于性取向和性别认同的信息：https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation-gender

美国心理协会（American Psychological Association）。美国心理协会（APA）的网站提供了大量关于性取向和性别认同的深入信息：http://www.apa.org/helpcenter/sexual-orientation.aspx

**3. 参加关于性知识的课程。**如果你在学校，可以报名参加一门关于性知识的课程，或者旁听一门当地大学的课程。你也可以在网上找到免费或者实惠的关于性别认同的课程。例如，麻省理工学院关于性别和性别认同的免费在线课程资料：https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and-gender-identities-spring-2016/

**小贴士**

- 如果你没有马上解决，也不用担心。了解自己的性取向可能是一生的旅程。
- 记住，只有你才能决定自己的性别。不要让任何人试图给你贴上标签，或者强迫你进入一个觉得不舒服的境地。

同性恋双性恋及跨性别人士（LGBT）


Instruction: 如何由女性性别过渡为男性

Output:
由一名女性过渡到男性可以说是一种让人满足的体验，同样也是一个漫长的过程，而且情况可能会变得很复杂。当你开始转换性别时，向家人朋友公开你的跨性别者身份吧！你需要他们的支持！接下来可以做社会方面的过渡，比如改变你的穿着和梳洗习惯。如果你想要用药物来改变性征，那就得找个可靠的医生来进行激素疗法。不管使用任何药物疗法，都一定要遵循医生的建议。最后再决定是否要做变性手术。

## 公开你的跨性别者身份

**1. 想清楚你要告诉谁和怎么开口。**如果你没准备好，做一个计划，按它来公开你的跨性别者面貌吧！可以从告诉你信任的人开始。他们会成为在背后支持你的坚实后盾。选一个合适的时间和地点，进行一场不被打扰的私人谈话。
你可以告诉姐妹：“我有重要的事情想和你谈谈。你周五晚上能过来吗？” 然后以自己觉得自在的方式说出来。“我是一个跨性别者，我的社会身份是男性”是个不错的开头。

**2. 和支持你的人讨论。**你没必要告诉不想告诉的人。就算你只想告诉一个朋友或家人，也是没问题的。这是你自己私人的事。如果有了支持你的人，可以请他们陪着你面对其他人。他们可能会成为你获得力量的来源！

公开跨性别者身份之前，确保这不会威胁到你的健康、人身安全和生活。如果你感到可能会有这样的问题，那就要提前制定好安全计划。也就是说准备好装有必需品的背包，以便随时离开。必要时，提前联系好一位朋友或家人的住处。
在和他人讨论前，确认你完全接受自己的身份。

**3. 做一些关于跨性别者的调查，准备好回答他人疑惑。**很多人不明白什么是跨性别者。很可能他们会对你有许多疑问和问题。花一些时间去收集大量的事实案例。你可以和对你抱有疑问的人分享这些信息。
可以从网上搜索有帮助的信息。你也可以去本地的LGBT中心查找有用的资料。

**4. 给别人一些时间来消化你的信息。**在理想的情况下，你会获得支持和爱。但有些人可能需要时间去了解你的跨性别者身份。就像我们自己一样，也需要一些时间去适应改变。
你可以说：“谢谢你听我倾诉。我知道信息量很大，确实不容易消化。也许你们先想一想，我们过几天再见面吧？”

**5. 工作前调查一下你所在区域的法律规定。**如果你因为变性而被开除，目前还没有相关法律能够提供保护。不过，某些国家的一些州和城市倒是有提供相关的保护。如果你觉得跨性别身份有可能给工作造成困扰，不妨了解一下你居住地的法规。

如果没有明确的保护条例，你可以找律师询问意见。
如果你还是在校学生，在决定公开前可以和成年人聊一聊。你喜爱的老师或校园咨询师可以帮你决定公开的范围。理想的情况是每个人都支持你。但如果你受到欺凌，这些人随时都能帮助你。

**6. 找一个能帮助你应付各种情绪的支持网。**尽管事情进展顺利，决定当个跨性别者是一段容易情绪激动的经历。除了值得信任的家人和朋友之外，还能联系其他一些会支持你的人。向已经跨性别的人询问建议会很有帮助。

在你的社区寻找LGBT群体支持组织。
你也可以向全国性组织寻求支持，比如特雷弗计划和PFLAG。

## 在社交中告诉别人你的跨性别身份

**1. 请别人使用你喜欢的称谓。**转变性别的第一步是先让人们知道你自己认同的性别。代词的重要性在于可以让人知道你想怎样被称呼。

当你遇到新认识的人，可以说：“嗨，我是小利，如果你用‘帅哥’来称呼我，我会很开心的。”
你可以温柔地纠正用错代词的人。试着说：“可以请你用‘他’或直接叫我的名字吗？非常感谢。”

**2. 想改名字就改名字。**每个人用不同的方式转变性别。你可以做任何选择。如果你想要改名字，可以通过法律程序或直接在社交时改换称呼。
从要求朋友和家人叫你的新名字慢慢开始。你可以说：“我知道你们熟悉我小丽的名字，但现在我叫小利啦。”

**3. 如果你愿意，改变梳洗习惯和穿着，变得更男性化一些。**你也可以进一步通过改变外貌来实现性别过渡。比如你可能想要剪一个短发。你还能在男装部门买鞋服。晚上出门可以试试牛仔裤和西装。自己舒心最重要。

## 通过激素疗法来改变性征

**1. 弄清楚你保险涵盖的范围。**跨性别激素疗法通常很贵。实际花费根据你的居住地和医生有所不同，但通常都得好几万块。不过也有好消息！在某些国家，越来越多的保险计划都开始涵盖全部或部分的跨性别医疗花费。

首先，和你的医生讨论，了解接下来的治疗和花费。接下来检查你的保险计划。如果你无法在覆盖条款里分清这一条，打电话咨询保险经纪。
在美国，由雇主提供的保险计划、联邦医疗保险和州保险市场计划，都开始涵盖更多的跨性别医疗花费。

**2. 预约经验丰富的医生。**找一位有帮助跨性别者经验的医生。他们能更好地指导这一过程，并解答你的疑问。预约一位医生，讨论你愿意接受药物疗法中的哪些步骤。激素疗法很可能是第一步。
和医生讨论激素疗法有关的风险。在激素治疗的作用下，你的身体状况会变得和男性一样。这可能意味着你今后患心脏病和高血压的风险更大。

**3. 选择合适的剂量和方法。**睾酮可以通过3种方式服用，分别是口服（丸剂），皮肤贴剂或凝胶，还有注射。哪种方法适合你取决于你的个人健康需求。与医生讨论这些选项。不要害怕提问，他们会帮你的！

口服睾丸激素效果最差，因此不常用。如果使用透皮疗法，需要每天使用皮肤贴剂或凝胶。如果医生建议你选择注射，通常每周得注射一次或两次。
不同情况下的剂量差别很大。你和医生可能需要一些时间才能找出适合你的剂量。

**4. 通常你的皮肤会首先发生变化。**开始服用睾丸激素后不久，你的皮肤外观和触感都会和从前不同。你的毛孔会变大，你也许会注意到皮肤更厚更油腻了。这期间突然出现一些痤疮也不稀奇。
你的触觉也可能会改变，当你触摸物体时，可能会“感觉”不同。

**5. 接下来你的体重、毛发和声音可能会有所变化。**你可能会注意到自己的体重分布变化。比如你会看到臀部和大腿重量减轻，腹部重量增加。总体来看你的肌肉质量很可能增加。

几周后听听你声音的变化。睾丸激素会使你的声带变粗，形成传统意义上的男性声音。

你的头发可能也会随着时间推移慢慢变得越来越浓密。你身上的毛发会变得更加浓密。它们也将以更快的速度生长。

**6. 让医生改变你的生殖系统。**你可能会发现月经变浅、频率更少或者消失了。不过也可能在一段时间内，经期会更长，经血更多。每个人对睾丸激素疗法的反应是不同的。
如果你有任何疑虑，就和医生说一说。他们知道什么对你来说是正常的状态。

**7. 如果情绪变化棘手，去找心理疗愈师。**如果无法处理情绪，那就预约一位心理疗愈师。激素疗法很像是让你再经历一次青春期。这意味着你不仅要体会生理上变化，情绪也像乘坐上了过山车。就算没有激素在你的体内涌动，跨性别也是一个充满各种情绪的过程！
在治疗过程中，你可以学习到各种有用的应对机制。

## 进行手术

**1. 有必要的话，咨询治疗师，以获得一份诊断。**性别不安是一种公认的健康状况，也就是说一个人的性别认同与他的生理性别不符。这不是精神疾病，所以不用担心医生会这样看待你。有些医生在手术前可能需要这种诊断。这种治疗不仅能帮助你获得诊断，还可以帮你找到应对手术压力的措施。
根据你的保险覆盖范围，你可能也需要一份诊断，以便履行保险程序。

**2. 如果有保单，计算你的保险覆盖金额。**越来越多的保险计划开始涵盖跨性别手术。如果你有保险，检查你的保单，以了解所涵盖的手术。如果你感到困惑，别担心！你只需打电话向保险经纪询问你的承保范围。别忘了确认你的医生接受这份保险。
如果你没有保险，还有别的选择。你可以询问你的医生或医院是否有付款计划。你还可以考虑申请个人贷款来承担手术费用。

**3. 进行男性胸部轮廓塑造手术来去除乳房。**需要接受哪种外科手术取决于你自己。花点时间思考一下什么会你开心，因为过渡性别的方式不分对错。和医生谈谈是否要接受男性胸部轮廓塑造手术，其中包括移除乳房和乳腺。

手术后的头几天需要休息。遵循医生关于抬重物和其他行动的指导。大部分人术后7至9天就可以工作了。

**4. 安排一次子宫切除术，以切除女性生殖器官。**你也可以选择做手术切除女性生殖器官，比如子宫。与医生讨论全子宫切除术是否适合你。这是一个重大的决定，不要怕提太多问题。有几种不同的方法可以选用，包括腹部和阴道手术。在医生指导下仔细浏览各个选项，以便了解预期结果。

许多进行了子宫切除术的人获得了好结果。记住，这是非常个人的选择，所以只做适合自己的事情。

**5. 和医生讨论阴茎成形术。**这种手术涉及阴茎的构建。进行阴茎成形术可以让你像男性一样小便和进行性行为。和医生讨论与手术相关的风险和益处。

阴茎成形术有和其他手术一样的风险，例如伤口感染。要确保按照指南进行后续的护理。

**小贴士**

- 不要强迫自己遵循典型的性别特征和行为举止，每个人的人生道路都是独特的。
- 完全转换性别可能要花上几年，不过这没关系！
- 药物治疗和手术非常昂贵。为这些花费制定和留出一个预算。
- 如果你没有保险，和财务计划人员谈谈，看看是否有其它方法负担这一过程。

**警告**

- 只找可靠又有经验的医生进行治疗或手术。
- 对于激素疗法和任何术后恢复，都要遵从医生的指导。

同性恋双性恋及跨性别人士（LGBT）


Instruction: 如何制作纸黏土

Output:
纸黏土是一种便宜又方便的塑形原料，只要有卫生纸、胶水，再从五金店购买几样别的材料，你就能自己制作。纸黏土可用来替代混凝纸条，优点是用它做出的作品更平滑，更逼真。纸黏土只需5分钟就能做好，作品晾干后会变硬，表面细节突出，便于上色。

## 制作纸黏土

**1. 准备原料。**制作纸黏土需要的原料除了居家必备的卫生纸，其他几样原料在五金店都能买到。用本文介绍的方法制成的纸黏土具有顺滑，可塑性强的特点，可贴在任何模型上塑形。纸黏土变干后，你就可以上色或涂清漆了。所需材料包括：

一卷普通的卫生纸（不能含有润肤露、香精或色素）
240毫升混合好的接合剂（不要粉末状的，普通的就行）
180毫升PVA胶水（学校手工用白胶水）
30毫升矿物油
120毫升白面粉
2个大碗
电动搅拌器
量杯

**2. 取出卷纸的纸芯。**不要将卷纸整条扯下来，直接拿掉中心的纸芯更方便，也能令工作台更整洁。把卷纸放在其中一个碗里。

**3. 往碗内倒水。**水要将卫生纸完全浸湿。用力将卫生纸往水里压，让它们彻底浸湿水。

**4. 挤掉多余的水，将卫生纸团放在另一个碗里。**将纸团撕成宽度等于或小于2.5厘米的小块，这样能挤出更多的水。将挤干泡烂的纸浆块放入另一个碗中，以便和其它原料混合。继续上述步骤，直到把所有的卫生纸都撕碎、挤干为止。

**5. 用量杯装1杯半（一杯等于240毫升）卫生纸纸团。**一卷卫生纸的体积大概等于1.5杯。因为卫生纸品牌不一样，一卷纸的体积也有大有小，所以做出的纸浆可能比你需要的多，也可能不够。要是有必要，可以多做些纸浆，或者扔掉多余的纸浆，反正保证碗里的纸浆能装满1.5杯就可以了。

**6. 加入剩余的原料。**在装有纸浆块的碗里倒入240毫升混合好的接合剂，180毫升学校用白胶，30毫升矿物油，以及120毫升白面粉。
上述原料不可用其它原料替换。不同种类的胶水、油、面粉会改变纸黏土的质地，令作品呈现出的效果与你想象的存在差异。

**7. 将所有原料搅拌均匀。**把电动搅拌器设置为高速，开始搅拌所有原料。纸的纤维会被破坏，然后与接合剂、胶水、矿物油融为一体。最后混合物会变得均匀、细腻，质地就像面团一样。

如果你想黏土更厚重，就多加120毫升面粉。
如果你想黏土更轻盈，就多加120毫升胶水。

## 使用纸黏土

**1. 准备模型。**纸黏土可替代混凝纸条。后者通常浸在水里，然后贴在铁丝或遮蔽胶带制成的模型上。纸黏土的使用方法与混凝纸条完全一样，只是作品显得更整洁，更专业。所以开始前，你要准备好用来贴纸黏土的模型。

**2. 用刀或者手指将纸黏土涂抹在模型上。**纸黏土像糖霜一样可以抹开。你应该可以将它直接均匀地涂抹在模型上。就像用混凝纸条塑形时一样，模型上要完全涂满纸黏土。

如果你喜欢黏土厚实一些，能够用手指进行塑形，那就按照上面的方法多加些面粉，增加纸黏土的密度。你需要用手指、勺子或其它工具将纸黏土糊满模型。
等第一层黏土凝固。当外层黏土慢慢变硬后，你就可以在此基础上涂抹更多的纸黏土了。

**3. 抹上更多黏土。**如果你想某个地方看起来厚些，就贴上更多黏土。不断地添加黏土，然后等模型变干，接着添加更多的黏土。根据作品需要往模型上贴黏土。黏土添加得越多，作品就越重。

**4. 用手指或其它工具打造细节。**如果你想塑一张脸，你可以在眼睛、鼻子和嘴周围用纸黏土做出精美的细节。继续用手或其它工具完成作品，直到满意为止。

**5. 等纸黏土彻底变干再上色。**1到2天后，纸黏土就会变得像石头一样硬了。你必须等到作品干透后再上色或涂清漆。任何颜料和清漆都能很好地附着在纸黏土做成的作品上。

**6. 将剩余的纸黏土放在密封盒里保存。**这样做可防止纸黏土在不用的时候变干。只要存放在密封容器里，纸黏土好几个星期都不会失效。

**小贴士**

- 利用已经完成的雕像做出的纸粘土作品效果最好。
- 你可以将浸泡过水的卫生纸放在碗盘滤水篮底部，然后用擀面杖碾压，让水直接流到水槽里。这样做比用手挤水更省力，而且纸里的水也挤得更均匀。

**警告**

纸黏土一定要放在密封盒里，不然会变干。


Instruction: 如何用四股绳编手环

Output:
如果你已经能够熟练地用三股绳子编手环，何不加大难度，再加上一股！一旦掌握了用四股毛线、丝带或者皮绳编织手环的方法，你会惊讶地发现：无论多么复杂的手环都是小菜一碟。现在就来学习如何将不同颜色的四股绳子编成一条扁的或圆的绳子，然后绕在手腕上，变成独一无二的手环吧！

## 四股平编手环

**1. 剪4条长度相同的毛线。**用软尺绕在手腕上，记录下长度。接着，剪下4根毛线。毛线的长度要比记录下的手腕周长多出5cm。你得把编手环和末尾打结耗费的长度都算进去。

如果编织用的绳子很细，那你可以考虑用2到3根合起来作为一股。
要是绳线的颜色有2种或更多，手环编起来会更加容易。等你熟练掌握了编织4股手环的技巧后，就可以尝试只用一种颜色的绳子了。

**2. 把四根毛线的一端捏在一起打个结，然后把打了结的这头用胶带固定在平整的桌面上。**先把四根线聚拢，在距离末端3cm的地方打个结。把毛线在桌子上放平，并用胶带将线的末端贴在桌上。接着，把四条毛线像折扇那样捋开。
如果你不想用胶带，也可以用大头针来固定毛线。要是手头有软木块或者告示板，这个方法最适合。

**3. 把靠外面的毛线往中间编。**拿起最靠右的一根毛线，用它压住旁边的那根毛线。把中间的两条线捏在一起，然后将最左边的毛线拉过来压住它们。
编的时候一定要把线拉紧，这样手环才不会自己散开。

**4. 将最右边的毛线拉起来压住一条线，然后将最左边的毛线拉起来压住两条线。**重复上面的步骤。编的时候一定要用力拉，这样才会变成明显的“麻花辫”形状。把最右边的毛线向左拉，压住旁边的一条毛线。接着，把中间的两根毛线捏在一起。拿起最左边的毛线拉向右侧，盖住中间的两条毛线。
记住，用右边毛线压住一条线，左边的毛线压住两条线。

**5. 继续把最外面的毛线往里编，直到毛线即将用完为止。**当毛线末端只剩下3cm长时，你就可以停下来了。从上到下编织的过程中要保持拉力一致。不要一开始拉得很紧，越往下却越松，否则编出来的手环会粗细不均匀。

**6. 在手环的末端打结。**当余下的毛线长度为3cm左右时，停止编织。把所有毛线捏在一起。在末端打一个很紧的结。然后，把固定另一头的胶带撕掉。
末尾多出来的毛线不要剪掉，你最后还得用它们来打结。

**7. 把编好的四股毛线围在手腕上，然后把两头打个结。**一只手不好打结，所以你最好请朋友帮忙。如果手环比较长，你或许可以先打结，然后再将手环套在手腕上。
如果手环特别长，你可以把它戴在脚踝上。

## 四股圆编手环

**1. 剪下4条相同长度的软绳、皮绳或者粗毛线。**用软尺测量手腕的周长，然后在该长度基础上增加至少5cm。根据最后的数字，剪下四根相同长度的编织绳。编织绳可选择软绳、皮绳等结实的材料。

虽然你也可以选择粗毛线，但是用皮绳或软绳编成的圆手环更加结实。

**2. 把绳子的一头聚拢，打上结，固定在桌子上。**捏住四条绳子的一端，在距离末端3cm的地方打结。把绳结用胶带固定在桌子上，这样编的时候绳结就不会移动了。将四条绳子像折扇一样捋开。
如果绳子只有两种颜色，那在编的时候，你得把相同的颜色隔开。

**3. 用最左边的绳子绕过中间的两条绳子，并从它们中间穿过。**拿起最左边的绳子，把它从中间两条绳子的下方绕过，然后拉上来，再从这两条绳子中间穿过去。
一边编，一边拉紧绳子，这样编出来的手环才会保持圆柱形。

**4. 用右边的绳子绕过中间的两条绳子。**这时，你面前有四股绳子，但是中间两条的上方略微拧在一起。将最右边的那条绳子从中间两条的下方绕过来，然后从它们的中间穿下去。
你需要用惯用手抓住正在编的那条绳子，并用另一只手固定住中间的两条绳子。

**5. 继续用最左边和最右边的绳子编手环。**为了编出圆柱形的手环，你需要不停地将最外面的绳子从下方绕过中间的两条绳子，然后从它们中间穿过并拉紧。当剩下的绳子只有3cm长时就可以停下来了。
记住，最左边和最右边的绳子要交替着编，否则手环会偏向一边。

**6. 当绳子快用完的时候，将末端打结，然后把手环围在手腕上。**打结的地方离绳子末端至少要有3cm长。接着，把固定住一头的胶带撕掉。把编好的手环绕在手腕上。把手环的两头拧到一起打个结，这样手环就不会掉下来了。
如果你自己没法打结，可以请朋友帮忙，或者先打好结，再把手环套上。

**小贴士**

- 你可以将珠子穿在绳子上作为装饰。
- 不论是多种颜色还是单色的材料都可以编出好看的手环。


Instruction: 如何制作装饰性气球花

Output:
装饰性气球花做法非常简单，但是却十分有独创性。它们是小公主派对或花园主题的下午茶聚会的完美装饰。此外，如果你只是想用一个表示感谢的小礼物点亮闺蜜的心情，一堆气球花会让她露出微笑的！如果你想知道如何做出能点亮你的派对或带给你好心情的装饰性的气球花，请参看以下步骤。

## 准备气球

**1. 在硬纸板上剪出两个圆形。**一个圆形直径大约15cm，另一个圆形直径大约10cm。别担心，你不需要剪得很专业，纸板也不需要很美观。你只需要纸板当做模板，它并不是成品。

**2. 吹五个气球制作花瓣。**你需要选择同样颜色的气球，这样看起来像一朵花的花瓣。吹完每个气球后，捏住尾巴，确保气球正好适合15cm模板的圆孔。如果太大或太小的话，你可以相应地吹气或放气。完成后绑住每个气球的尾巴。

**3. 吹两个小一些的气球做花心。**这两个可以和花瓣的颜色不同，这样拼在一起后花心会更显眼。吹完每个气球后，捏住尾巴，确保气球正好适合10cm模板的圆孔。如果太大或太小的话，你可以相应地吹气或放气。完成后绑住每个气球的尾巴。

## 制作气球花

**1. 将两个气球花瓣绑在一起。**将尾巴绑在一起后，气球应该指向相反的方向。你可以使用一条短手工铁丝线绑气球尾巴几圈。小心些，电线可能会扎破气球。如果你担心会扎破，也可以使用普通的线，但是会绑得松一些。

**2. 将余下的三个气球花瓣绑在一起。**把它们绑在一起时，气球应该均匀分布，做出一个Y形。使用之前用过的材料绑住这三个气球的尾巴。用一只手捏住三个球的尾巴，用另一只手用铁丝绑住尾巴。

**3. 把两套气球花瓣绑在一起。**将两个气球花瓣绑到三个气球花瓣上，绑住所有气球的尾巴。气球应该向外延伸，这样所有气球尾巴就可以绑在一起了。在这个过程中气球位置不会很稳定，但是绑上花心后花瓣就会正确就位了。

**4. 将两个花心气球绑在一起。**将两个小气球用铁丝或线绑在一起。将气球尾巴绑在一起后，气球应该指向相反的方向。

**5. 将两个花心气球环绕在花瓣中央。**将两个花心气球环绕在花瓣气球中间，这样每个气球会分别出现在花瓣的一边。轻轻地将花心气球的尾巴放到花瓣气球尾巴旁边，然后挪动花心气球位置，直到花心气球被花瓣环绕、一面一个。
每一面都有一个花心能制造出3D立体花朵效果。

**6. 展示气球花。**完成了气球花后，你可以把它放在地上，用丝带挂起来，甚至可以添加一个花茎。

**小贴士**

- 不使用丝带的话，你可以考虑购买一些手工长木棍。把木棍涂成绿色当做花茎。如果你计划使用花茎手工木棍，那么可以购买手工胶带把气球粘到花茎上。
- 如果你计划把这些气球挂到外面或装饰派对，你需要等到派对时间快到时再制作，避免气球或凹陷或漏气（乳胶气球的保存期很短）。
- 把手工木棍插到土里，把气球花粘到木棍上（制作花床或花镜），这样你就可以在路边装饰这些美丽的气球花了。


Instruction: 如何制作免洗洗手液

Output:
用免洗洗手液其实不如用肥皂洗手。但如果没有肥皂和水的话，免洗洗手液当然是不二之选。免洗洗手液产品价格比较昂贵，并且由于新冠肺炎流行，免洗洗手液变得供不应求，你可能不得不自己制作免洗洗手液。 制作免洗洗手液的过程很简单，你可以根据自己的喜好修改配方。准备动手制作酒精免洗洗手液或者金缕梅茶树免洗洗手液吧！

## 酒精免洗洗手液

**1. 准备材料。**酒精免洗洗手液和你购买的免洗洗手液很像，但却没有化学物添加物和异味。该洗手的时候还是要洗手，只在必要的时候，使用免洗洗手液。你需要准备：

2/3杯99%外用酒精（异丙醇）或者浓度在95度左右的乙醇
1/3杯纯芦荟胶（最好不含任何添加物）
8到10滴精油，比如薰衣草精油、丁香精油、月桂精油或者薄荷精油。
搅拌用的碗
勺子
漏斗
塑料容器

**2. 将酒精和芦荟胶倒入碗里混合。**将材料倒入碗中，用勺子将它们混合均匀，直到调出质地顺滑、细腻的混合物。

如果你想要溶液更加粘稠一些，再加一勺芦荟胶。
多加一勺酒精可以起到稀释的效果。

**3. 添加精油。**一次加一滴，边加边搅拌。在加入8滴精油后，闻一闻混合物，看你是否喜欢这个香味。香味足够的话，就不用再添加精油了。如果你想要更加浓郁的香味，可以再加几滴精油。
如果你不喜欢这些香味，可以选择任何你喜欢的味道。柠檬、西柚、百香果的味道都很好。

**4. 用漏斗将调好的混合物装入容器中。**将漏斗放在塑料容器的瓶嘴上，然后将免洗洗手液倒入容器中，装满后拧紧瓶盖，以备使用。

如果打算随身携带免洗洗手液的话，你可以选择一个带按压泵的容器瓶。
如果你一次性做了太多的免洗洗手液，把多余的洗手液装在带密封盖的罐子里。

## 金缕梅免洗洗手液

**1. 准备材料。**因为酒精气味太强，并且会导致皮肤过于干燥，所以有的人不太喜欢在免洗洗手液中添加酒精。但含有金缕梅的洗手液并不能有效杀灭细菌和病毒。你需要准备：

1杯纯芦荟胶（最好不含任何添加剂）
1.5茶匙金缕梅纯露
30滴茶树精油
5滴精油，比如薰衣草精油或者薄荷精油。
搅拌用的碗
勺子
漏斗
塑料容器

**2. 将芦荟胶、茶树精油和金缕梅纯露混合均匀。**如果混合物不够粘稠，可以再加入一勺芦荟胶。如果太稠了，则再加入一勺金缕梅纯露。

**3. 混入精油。**茶树精油的味道已经很浓了，所以不要加入太多其他的精油，5滴就够了。如果还要继续加的话，每次只加1滴，边加边搅拌。

**4. 用漏斗将混合物倒入容器中。**将漏斗放在塑料容器的瓶嘴上，然后将免洗洗手液倒入容器中，装满后拧紧瓶盖，以备使用。

如果打算随身携带免洗洗手液的话，你可以选择一个带按压泵的容器瓶。
如果你一次性做了太多的免洗洗手液，把多余的洗手液装在带密封盖的罐子里。

**警告**

当心不要把免洗洗手液弄到眼睛里。如果不慎弄到眼睛里了，马上用清水洗干净，或者尽快就医。


Instruction: 如何治疗冠状病毒感染

Output:
新型冠状病毒（SARS-COV-2或COVID-19，之前称为2019-nCoV）正在全球蔓延，如果你出现呼吸道症状，可能会担心是不是感染了这个病毒。虽然很大可能只是普通的呼吸道感染，比如感冒或流感，但还是必须认真看待你的症状，尽快就医检查，以防万一。如果你得病了，医生可以给你进行必要的治疗。

## 识别症状

**1. 留意是否有干咳或湿咳。**尽管冠状病毒会感染呼吸道，但是它的症状不如普通感冒或流感多。咳嗽是常见症状，可能带痰，也可能没有痰。如果你咳嗽，并且担心自己感染了COVID-19，一定要去看医生。

如果你所在地区出现了社区传播，可能与感染者接触过，或者最近去过社区传播较为严重的地方，那么你感染COVID-19病毒的可能性会更大。
咳嗽时，用纸巾或衣袖捂住嘴巴，也要戴外科口罩阻挡飞沫，以免传染给别人。
发病期间，远离容易受感染和出现并发症的高危人群，包括65岁以上的老年人、婴儿、儿童、孕妇和服用免疫抑制剂的人。

**2. 量体温，看看自己是否有发烧。**新型冠状病毒通常会引起发烧。用温度计检查体温，达到38摄氏度或更高意味着你发烧了。一定要去看医生，弄清楚发烧的原因。除了就医治疗，其余时间待在家中休养。

发烧时，你很容易将身上的疾病传染给别人。好好待在家，以保障他人的安全。
发烧是许多疾病的症状之一，未必是感染了冠状病毒。

**3. 如果你感到呼吸短促，一定要立刻就医。**新型冠状病毒的最后一个常见症状是呼吸短促。呼吸问题通常是很严重的症状，一定要立刻前往诊所、急救中心或急诊室，获取所需的治疗。不管是不是感染冠状病毒，呼吸短促都是很严重的情况，必须尽快治疗。

根据世界卫生组织（WHO），新型冠状病毒会引起严重的并发症，比如肺炎。为了安全起见，一旦出现任何呼吸问题，一定要尽快就医。

**4. 如果你还有其它症状，很可能不是感染冠状病毒。**截至2020年3月，根据疾病防控中心和世界卫生组织的报告，冠状病毒的常见症状包括咳嗽、发烧和呼吸短促。至于喉咙痛、流鼻涕、头痛或身体酸痛等其它呼吸道症状，更常发生在普通感冒、流感之类的常见呼吸道感染。如果你不放心自己的症状，最好就医检查。

你的担心是可以理解的，不过如果你有除了发烧、咳嗽和呼吸短促之外的其它症状，这不大可能是感染冠状病毒。

## 就医治疗

**1. 如果你认为自己感染了冠状病毒，立刻联络医生。**一定要认真看待自己的症状，因为严重的感染会危及生命。联络医生，看看你是否有必要做检查。把你的症状告诉医生，并让他们知道你最近到过什么地方，是否接触过疑似病患或可能受感染的动物。按医生的指示前往诊所接受检查，或是待在家监测症状。

前往医院前，先让医护人员知道你可能感染了冠状病毒。这样他们可以采取必要的预防措施，避免你将病毒传染给其他病人。

**2. 让医生检查你是否感染了冠状病毒。**如果医生认为你可能感染了冠状病毒，他们会将你隔离在诊所或医院，并给你做检查。接着，他们会联络疾病防控中心或卫生部。医生或公共卫生专家会采集你的痰液或血液，检测是否有冠状病毒。

根据情况，医生也可能让你在家隔离。不管怎样，你都需要将自己隔离起来，以免将病毒传染给其他病人。医生无法在诊所检测你的血液或痰液样本，必须交给疾病防控控中心或卫生部检测。

**3. 严格遵循医生的治疗指示。**冠状病毒感染还没有具体的治疗方法。这是一种病毒感染，无法用抗生素治愈。确诊冠状病毒感染后，除非你出现需要住院治疗的严重症状，否则医生通常会让你回家。询问医生如何在家照顾自己，以及如何避免将疾病传染给别人。

询问医生你之后会出现怎样的状况，什么时候应该回去接受进一步治疗，比如症状恶化或出现新的症状时应该怎么办。

**4. 如果你出现严重的肺部症状，一定要去看急诊。**尽管很多感染者都是轻症病例，但COVID-19可能会引起严重的呼吸道症状，比如呼吸困难。即使不是COVID-19所引起，这类症状也通常很紧急。如果你或周围的人出现以下任何症状，要前往急诊科或者寻求帮助：

呼吸困难或呼吸急促
嘴唇或面部发青
胸部疼痛或有压迫感
意识不清或精神难以集中

**5. 住院接受先进的治疗。**有一些专门针对新冠肺炎的治疗方法，但只适用于住院病人。一般来说，在美国只有当你免疫力低下或症状严重时，医院才会将你收治入院。截至2021年6月，新冠肺炎的高级治疗方法包括以下几种：

单克隆抗体（也可小剂量地用于非住院的新冠肺炎患者），以防止新冠肺炎病情进展

抗病毒药物（Remdesivir），用以减缓病毒复制，防止其扩散到你身体的其他部位。

恢复期血浆治疗（含有源自康复患者的抗体）可以帮助你的免疫系统更有效地应对病毒。然而，目前的指导方针认为并没有足够的证据支持推荐这种治疗方法。

## 生病期间照顾自己

**1. 尽量待在家多休息，直到医生确认你已经痊愈。**充分休息能帮助身体对抗感染和康复。待在家也能避免将病毒传给别人。感染期间不要上班或上学，尽量待在家里，并且不要做剧烈活动。尽量多睡觉。

询问医生你什么时候可以恢复正常活动。他们可能建议你等待14天，或直到症状消失。

**2. 服用非处方药物来止痛和退烧。**如果你出现身体酸痛、头痛或发烧等症状，可以服用非处方药来缓解它们，比如扑热息痛（商品名泰诺），布洛芬（商品名Motrin、Advil），或萘普生（商品名Aleve）。年过18岁的人也可以服用阿司匹林来止痛和退烧。

不要给18岁以下的儿童或青少年服用阿司匹林。这会引起可能致命的雷氏症候群。
一定要遵循医生、药剂师或标签上的剂量指示。服用任何药物之前，务必让医生知道你是否怀孕或处于哺乳期。

**3. 使用加湿器来缓解咳嗽。**加湿器有助于舒缓喉咙、肺部和鼻腔，进而减轻咳嗽。加湿器也能稀释痰液，方便你把它们咳出来。白天在你最常待的房间以及晚上在睡床旁边运行一台加湿器。

洗热水澡，或是开着热水，就这样坐在浴室里，也有助于缓解呼吸道症状，稀释肺部和鼻窦里的鼻涕和痰液。

**4. 多喝液体。**生病时，身体很容易脱水。在康复期间，不时小口啜饮水、果汁或其它清澈液体来避免脱水，缓解呼吸道阻塞。

温热的液体对缓解咳嗽或喉咙痛尤其有效，比如肉汤、茶或加了柠檬的温水。

**5. 自我隔离，直到医生认为你可以出门活动。**在你不再具有传染性之前，务必要待在家里，这样才不会把病毒传播给别人。医生会告诉你什么时候能恢复正常活动。即使你感觉自己身体状况有所好转，出门前也要先问过医生。

医生可能会再次对你进行检测，看看你身体内是否还有冠状病毒。
如果没办法接受检测，可能会让你至少再观察72小时，要没有出现症状才能离开家门。

## 预防感染

**1. 接种疫苗。**如果能接种疫苗，那就尽快接种。好几种不同的疫苗已经被批准在全国乃至全球各地紧急使用。是否符合接种疫苗的条件取决于你所在地区的具体规定，以及当地是否有疫苗供应，但一般来说，医护人员、长期护理机构的人员、必要的工作人员和患有高风险基础病的人员将优先

截至2021年6月，美国有三种疫苗被批准紧急使用，它们分别是辉瑞、莫德纳和强生公司生产的。
由于疫苗供应有限，你在预约时不太可能选择接种哪种疫苗。然而，每一种疫苗都经过了临床试验，而且都表现出了对新冠病毒出色的防护能力，并且能大大降低患严重疾病和住院的几率。

**2. 尽量待在家里，注意保持社交距离。**你可能听说过“社交疏远”，也就是限制与别人的接触。这样有助于避免冠状病毒在社区传播。你只能离家去购买必需品或上班。如果可能，最好暂时改为在家办公或上学。

如果要和朋友或家人聚会，要把人数控制在10人以内，并且也要遵守社交疏远政策。

**3. 戴上口罩，并在公共场合与别人保持两米的距离。**如果你必须去杂货店、办事或者离开家，一定要采取措施来保护自己和他人。带上合适自己的口罩，遮住口鼻和下巴。此外，还要尽量与自己家人之外的其他人员保持两米的社交距离。

在有大量病例或高传播率的地区，即使已接种疫苗，疾病预防控制中心仍建议相关人员在室内戴上口罩。

**4. 经常用水和肥皂洗手。**这是预防冠状病毒和其它疾病传播的最佳方法。一整天不时用肥皂和水洗手，尤其是触碰了可能感染冠状病毒的人或动物，或是触碰了多人碰过的物品后，比如公共厕所的门把手，火车和巴士上的扶手等。至少搓洗20秒，别忘了清洁指缝。

为了确保洗手时间够长，你可以边洗边唱《生日快乐》歌。
如果没有肥皂和水，也可以使用免洗洗手液。

**5. 避免触碰眼睛、鼻子和嘴巴。**像冠状病毒这样感染呼吸道的病毒，会通过眼睛、鼻子和嘴巴粘膜进入体内。避免用手摸脸，尤其是一段时间没洗的手，就能保护好自己。

**6. 清洁和消毒家里和公共场所的所有物品和表面。**为了预防感染，每天清洗多人触碰的表面，有助于限制疾病传播。将240毫升漂白剂和4升温水混匀作为消毒液，也可以使用消毒湿巾或喷雾来保持物品清洁。消毒剂必须在表面逗留10分钟，才能有效发挥作用。

如果家里有人得病，立刻用热水和洗涤剂清洗碗碟或餐具。另外，还要用热水清洗受污染的床上用品，比如床单和枕头套。

**7. 避免接触生病的人。**冠状病毒通过感染者产生的飞沫传播。病患咳嗽时，你很容易就会吸入这些飞沫。如果看到有人咳嗽或是有人告诉你他们生病了，和善有礼地与他们拉开距离。你也要尽量避开以下的感染途径：

和感染者进行亲密接触，包括拥抱、亲吻、握手或长时间靠近他们，比如在巴士或飞机上坐在他们旁边。
和感染者共用杯子、餐具或个人物品。
触碰过感染者后又摸了自己的眼睛、鼻子或嘴巴。
接触过感染者的粪便，比如给受感染的婴儿或幼儿换过尿布。

**8. 如果你感染了冠状病毒，每次咳嗽和打喷嚏都要捂着嘴巴。**冠状病毒感染者通过咳嗽和打喷嚏传播疾病。如果你感染了病毒，咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、手帕或口罩挡着口鼻，以保障其他人的安全。

马上丢掉用过的纸巾，然后用温水和肥皂洗手。
如果是突然想咳嗽或打喷嚏，来不及做准备，或者手边没有纸巾，你可以弯起手肘遮挡口鼻。不要用手，这样很容易在触碰其它东西时传播病毒。

**9. 远离家畜和野生动物。**许多冠状病毒都是从动物传给人。接触过任何动物后，一定要仔细洗手，尤其是在冠状病毒疫情发生地区。

尤其不要接触明显生病了的动物。

**10. 彻底煮熟肉类和其它动物产品。**吃了受污染或未经煮熟的肉类或牛奶后，有可能会感染冠状病毒。避免吃生的或未经高温消毒的动物食品。双手、任何表面和餐具接触过生的或未经加工的肉类或牛奶后，也要彻底清洗干净。

**11. 如果你打算前往其它国家，一定要留意旅游警告。**如果你计划出国，浏览你国家的旅游部网站，确认冠状病毒是否活跃于你打算前往的地区。你也可以浏览疾病防控中心或世界卫生组织的网站，了解更多详情。这些网站会指导你如何在旅行期间保护自己。


Instruction: 如何缝制医用口罩

Output:
最近有很多医护人员物资匮竭的消息，其中也包括医用口罩。你可能想要给自己或者心爱的人制作口罩。好在只要掌握一些基础的缝纫技巧，你便能做出口罩。但是要记住，自己做的口罩不如买的有效，所以最好只在没有医用级口罩的情况下才使用布普通布料做的口罩。

## 选择合适的布料

**1. 选择比较厚重且织得比较密的布料制作双层口罩。**口罩要双层才更有效。为了达到最佳效果，口罩外层要选择较厚的面料，内衬则使用较薄的棉制品。

最近的研究表明，用来保护外科器械的无菌包装布是自制口罩的最佳材料。它可以阻隔多达99%的细菌和微粒。

口罩的外层可以使用诸如牛仔布、斜纹布、帆布、羽绒布或者被单等没有弹性的布料。
口罩的内侧最好使用同样没有弹性的棉布或者棉织混纺。

**2. 使用预缩水的纯棉T恤制作口罩。**为了达到最佳效果，选择像“恒适”100%预缩棉T恤之类的衣服。但如果手里只有旧T恤的话，也没有关系。将T恤放在沸水里煮10分钟，然后将其风干，让它进一步收缩，然后给它消毒。
为了达到最好的效果，要选择厚重一点的衬衫。但要是你只有旧T恤也可以照样使用。

**3. 没有T恤的话，也可以使用枕套。**虽然枕套并不是最好的选择，但它多少也可以起到抵御细菌的作用。没有其他适合的材料的话，试试用枕套做口罩。
T恤的抗菌作用比枕套更强，所以T恤是制作口罩的首选材料。

**4. 为了便于区分，里外最好使用不同的颜色或者花纹。**戴反口罩可能会让你暴露于你一直竭力躲避的细菌之中。为了更好地区分正反面，至少一面要有颜色或者花纹。

## 剪裁布料

**1. 双手和制作口罩的地方一定要干净。**虽然口罩在使用之前都会先清洗一遍，但是制作医用口罩最好保障卫生。为了消毒，用漂白水喷洒或者擦拭缝纫机和制作口罩的工作台。在开始制作口罩之前，洗手至少20秒。制作口罩的时候，为了防止由于呼吸、咳嗽或者打喷嚏而污染口罩，你最好也戴上口罩。
如果你做口罩是为了捐给医护人员，那么保障卫生就格外地重要。

**2. 打印并剪切口罩模板。**网上有许多不同的口罩模板，其中很多都很实用。为了制作出最高质量的口罩，最好选择一个可以固定鼻梁位置的样式，这样口罩才能更好地贴和脸型。在打印模板的时候，记得选择“实际大小”，这样做出的口罩才合适。在剪裁样板之前，用尺子量一量，再次确保尺寸正确。

试试这个模板为成年男性制作大号口罩：https://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/2013/08/MAN_Pocket_Face_Mask_Pattern.pdf

女性或者青少年用的口罩可以试试这个模板：https://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/2013/08/TEENAGER_WOMAN_Face_Mask___Pattern.pdf

7到12岁孩子的口罩可以使用这个模板：https://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/2013/08/YOUNG_KIDS_7-12Y_Pocket_Face_Mask_Pattern.pdf

使用这个模板为3到6岁孩子制作口罩：https://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/2013/08/SMALL_KIDS_3-6Y_Pocket_Face_Mask_Pattern.pdf

**3. 将两块布料对折，把“好”的那面叠在里面。**要缝制口罩，你需要按照模板，剪裁出一模一样的“内层”和“外层”。为了方便剪裁，我们需要先对折两块布料。对折布料时，“好”的那面朝内，”粗糙“的那面朝外。

**4. 将口罩模板描在外层布料的背面。**将叠好的布料放在平坦的操作台上，然后把模板放在布料上。用铅笔或者缝纫用的粉笔将模板的形状描出来。

**5. 外面那层布料在边缘处大约要留出4cm。**外层的边缘更宽，这样你才有安装松紧带的地方。用裁缝剪刀剪出描好的图案。当你剪裁布料的时候，在口罩的两边，也就是靠近双耳的位置，留出大约4cm的距离。

**6. 将口罩模板描到内层布料的背面。**将布料光滑的一面朝下放置，然后把模板放在上面。用铅笔或者缝纫用的粉笔沿着模板描出它的形状。
在你沿着模板的图样剪布料的时候，需要剪穿对折的两层，因为你会用到两块布。

**7. 用裁缝剪刀或者其他锋利的剪刀剪裁内衬布料。**保持内衬布料对折的状态，慢慢地剪下所描的图案。完成剪裁后，你应该会得到两块和模板一模一样的布料。
如果手头没有布艺剪刀，那就用能找到的最锋利的剪刀。

## 制作口罩罩身

**1. 将内衬用的两块布料叠在一起，光滑的那面朝内。**然后将贴在鼻子上的那头对齐。为了便于缝制，使用时朝外的那面需要叠在一起。
你可以用别针将布料固定在一起，也可以省略这一步。

**2. 沿着描好的缝合线，将内衬贴鼻子的那头缝起来。**用缝纫机或者普通针线将贴合鼻子的那头缝起来。沿着你临摹模板所画的线缝合口罩，保留一点边距。

**3. 将外层布料叠在一起，有花纹的一面朝内。**将外层布料有花纹的那面叠在一起，然后对齐贴着鼻子的那头，确保所有的边角都已对齐。
同样，你可以用别针固定外层的布料，也可以省略这一步。

**4. 沿着描好的线，缝合口罩外层靠近鼻子的那一边。**你可以依靠缝纫机或者用普通针线手工缝合口罩。沿着之前用模板描的线进行缝合，边缘应该留有一段间距。

**5. 熨烫外侧的缝合线，让它更加平坦。**将内衬和口罩外层都摊开，好的那面朝上，将它们放在熨烫板或者其它不怕高温的地方。将熨斗的温度调低，轻轻地按压内衬和口罩外层的缝合线。
这样可以让缝合线变平，口罩内外两层的缝合线也会更容易对齐。

**6. 将口罩两层的缝合线对齐，然后用别针固定好。**将口罩外层好的一面向下，放在平坦的台面上。然后将内衬好的一面朝上，放在口罩外层上。记得对齐两层口罩鼻梁处的缝合线。

**7. 沿着口罩顶部和底部描好的线缝合口罩。**用缝纫机或者普通针线缝合口罩底端和顶部，把口罩内外两层固定在一起。口罩两边暂不缝合。
为了安装挂在耳朵上的松紧绳，口罩两边都要留出2.5cm的边距。

## 插入鼻梁条

**1. 将口罩从内到外翻过来，然后将缝合线熨平。**翻开口罩的任一一侧，用手指轻轻地将口罩“好”的那面翻出来，然后慢慢地将整个口罩都翻过来。然后用熨斗熨烫顶端和底部的缝合线，把口罩熨平。

在尝试将口罩正面翻过来时，要小心，不要意外撕开了缝好的线。
给口罩翻了面之后，它可能会略微膨起。你可以将它熨平。

**2. 将一根14到15cm的花艺铁丝插进口罩的顶端。**这根铁丝就是口罩的鼻梁条，能让口罩更好地贴合佩戴人的面部。用手指将花艺铁丝插入口罩任一一边的开口，让它顶着口罩上端的缝合线，这个地方正是接触鼻子的位置。用别针固定好铁丝，以防它移动。
铁丝可以给口罩定型，这样它可以固定在佩戴者的鼻子和嘴巴上，并且也能让口罩更好地贴合面部。

**3. 在上下两端再缝一排线，加固口罩。**巩固用的这排针线还能将鼻梁条固定在两层口罩之间，所以这排线要刚好缝在铁丝下面。用缝纫机或者普通针线在口罩上下端再缝一排线，让缝合处更加结实。

缝合顶端的时候，再次检查鼻梁条，看它是否刚好在第一排缝合线和第二排缝合线之间。
注意不要让针戳到铁丝上。这可能会让针很快就变钝，甚至还可能让针断掉。

## 缝合两边并安装滤芯

**1. 将口罩外层边缘对折，宽度约为0.6cm。**外层边缘多出的部分可以做出类似“管道”一样的叠层，而这个“管道”就是装松紧带的地方。折叠边缘，直到叠层边线刚好叠进内外层口罩还没缝合的夹层口。然后将对折的地方熨平，做出一条折痕来。
这个“管道”是你放松紧带的地方，有了松紧带，口罩就可以固定在脸上。

**2. 将“管道”边缘缝合在口罩外层上。**为了插入滤芯，不要将“管道”形状的叠层缝在内衬上，内外层的夹层仍要保持敞开的状态。用缝纫机或者普通针线缝合叠层边缘，把它固定在口罩外层上。这样口罩的两边会留出两条小小的“管道”，这是我们安装松紧带的地方。

**3. 将内衬松散的两边向内折，然后缝合固定。**虽然固定松紧带的地方已经在口罩外层上缝了一排线，但你仍需要缝合内衬边缘，以防内衬边缘太过松散。用手指将内衬边缘叠进口罩的夹层里，宽度在0.3cm左右。然后用缝纫机或者普通针线缝合内衬边缘。当心不要将内衬和外层缝在一起，不然就没有办法在夹层里安装滤芯了。

在口罩另一边重复此操作。
这样口罩的两边会有类似口袋的夹层，你可以将滤芯放在里面。

**4. 将松紧带插入一边的“管道”之中。**选一根大约70cm长，0.6cm至1cm宽的松紧带。打开一边的“管道”，用手指将松紧带的一头塞进去，让它穿过整个”通道“，并将松紧带的绳头从里面拉出来。 然后将松紧带的另一头穿进另一边的”管道“里。然后将松紧带的两头牢牢地系在一起。

试试可以根据不同需求来调节口罩大小的松紧带。
松紧带洗后可能会缩水，所以最好留长一点。

**5. 在使用口罩之前，先用洗衣液和热水清洗一遍。**做完的口罩上难免会有细菌。所以使用之前，用洗衣机和洗衣液高温清洗口罩。然后用高温将口罩完全烘干。
没有洗衣机的话，用沸水煮口罩10分钟进行消毒。

**6. 在口罩夹层中插入空气滤片来增强防护。**使用高效空气滤片、真空滤芯或者无纺布作为口罩的滤芯。佩戴口罩之前，将滤芯放口罩的夹层内。取下口罩的时候，取出滤芯，并在下次使用的时候，更换新的滤芯。
没有滤芯的口罩也是可以使用的，不过还是配有滤芯的口罩效果更好。

**小贴士**

- 除了医护人员之外，疾病预防控制中心也建议病人、照顾病人的人佩戴口罩。在难以维持社交距离的场所，比如杂货店、药房和其它重要的公共场所，你也应当佩戴口罩。
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- 如果你生病了，或者正在照顾病人，在你可以制作出更好的口罩之前，你需要使用简易口罩。试着用围巾或者手帕遮住口鼻来保护自己。但是要记住，它们并不能代替真正的医用口罩。

**警告**

医用级口罩可以阻隔多达95%的细菌，而自制的医用口罩效果并没有这么好。只在买不到专业口罩的情况下，才使用自制的口罩。


Instruction: 如何在花盆里种植向日葵

Output:
向日葵是一种原产于北美的植物，有许多用途。它们的油可以用来制作生物柴油或植物油，种子可以用来制作美味的零食。把向日葵放在朝阳的窗台或阳台上，可以起到很好的装饰作用，为家居增添一丝明亮愉快的氛围。把向日葵种在花盆里十分容易，就连小孩子也能做好。

## 选择向日葵以及种花的容器

**1. 你可以在本地苗圃或园艺中心购买种子，也可以在网上购买。**如果你想种稀有的品种，还是在网上购买比较好。另外，矮杆向日葵更适合种在花盆里。

商店或便利店里也有向日葵种子出售，不过是用来食用，不能用来种植。炒过的向日葵种子不会发芽。
如果你之前种过一株向日葵，可以把它们的种子收在密封袋子里，然后放在冰箱里保存。要尽快种下去，放了很久的种子很难生长。

**2. 选择向日葵品种。**向日葵种子的包装袋或者网站上的列表都会清楚说明向日葵的品种、花型，以及成年植株会长到多高。如果你是在本地苗圃或园艺中心买的，可以向店员询问清楚。

单头向日葵一粒种子只能长出一朵花。如果你想要整个夏天都欣赏到向日葵，就得每10-14天再种一次。不过，单头向日葵是无花粉的，因此它们的花粉不会被带到门廊、家具或衣服上。
多头向日葵在整个花季会开出很多花，因此不需要重复种植。多头向日葵有一些特别的颜色，包括深紫红色和巧克力色。

**3. 挑选大小合适的容器。**容器的大小取决于你想种植的向日葵高度，还有你想要每个容器有多少朵花。一般说来，大多数矮小的向日葵可以种在直径30-40厘米的花盆里。

大的向日葵至少要挑选可以盛下19升土壤的花盆。
如果你挑选的容器以前有别的用途，这次使用的时候要先洗干净并消毒。另外，重复使用的容器可能需要挖排水孔，否则种子可能会腐烂。
在容器下面放一个盘子或碟子，以防水流出来。

**4. 加入盆栽土和复合肥。**选择高品质和营养丰富的表层土或盆栽土来种植向日葵， 在土壤里混合复合肥也可以给向日葵提供养分。

质量高的表层土pH值在5.5到7.5之间，有机物含量为3%以上，这些数字都会列在包装袋上。

只要你使用质量高的表层土，就无需在花盆里加入沙子或石头之类的排水材料。这样做反而会阻止水的流动，还有可能阻碍正常排水。

## 种向日葵

**1. 每粒种子都需要埋入土壤2.5厘米处。**如果一个花盆里要种多个种子，每粒种子之间要隔开10-13厘米的距离。种子种完后需要在上面施一层薄薄的复合肥。
确保每粒种子周围都留下10-13厘米的空间，并且不要种得太靠近花盆壁。

**2. 每天给种子浇水。**向日葵生长的时候比其它植物需要更多水，所以要确保土壤潮湿，排水性能好。在种子发芽期间，每周至少要浇7.5升左右的水。

如果向日葵在生长早期得不到足够水分，会长出瘦小的茎，这种茎不能竖直地支撑起较重的花头。
如果水流动地较快，说明土壤的排水性能很好。土壤呈糊状或者水一直不下去说明花盆排水性能不好。

**3. 种子发芽的时候要注意观察。**一周到十天后，向日葵的幼苗应该长出来了。在此期间，继续每天浇水，确保土壤潮湿，尤其是种子周围的地方。
如果向日葵种在室外，一定要在幼苗上方扣一个篮子或覆盖一张网，以防被鸟儿吃掉。

## 照顾向日葵

**1. 如果有需要，可以给向日葵施肥。**虽然向日葵不需要很多肥料，但是施点肥可以让花的颜色更亮、更饱满。一开始可以施一点高氮液体植物肥，然后在花蕾要开花的时候换成含磷较高的肥料。
你也可以在向日葵的水中加入稀释的肥料。注意不要施太多肥，否则花茎会断掉。

**2. 把向日葵放在阳光直射的地方。**幼苗长出来后，它们需要大量阳光，这样茎才会长得足够粗壮，支撑住较大的花头。向日葵植株长好后每天需要6-8小时的阳光照射。
向日葵的花盘会随着太阳的位置而变化。如果不是处于阳光直射的位置，它们会把花盘转向太阳，时间久了会损坏它们的花茎。

**3. 一周要浇几次水。**要比其它植物多浇点水，过一两天就检查一下土壤，一定要保持潮湿的状态。一般情况下，每周要给向日葵浇2.5厘米高的水。

如果向日葵种在室外，在它们长到30-60厘米高的的时候，淋雨水应该足够了。天气干燥的时候，才补充点水。
在向日葵生长的时候，要在植株根区半径7.5-10厘米的范围内浇上水。

准备一个便携式喷壶，定期给花头浇水。

**4. 如果有必要，把向日葵绑好。**一些较矮的品种不需要特别固定住，而长到90厘米甚至更高的向日葵需要固定住，防止花头垂下来。
不要把固定物放在花盆里，因为如果向日葵长得太大，这样固定会把花盆弄翻。要固定在排水管、墙上或者其它物体上。

**5. 收获种子。**如果你种的向日葵种子可以食用，就让花在茎上自然死亡，然后种子也会成熟、变干。如果向日葵种在室外，用网或纸袋盖好，以防被鸟儿给吃了。

一般说来，黑色或灰色带有白条的向日葵种子是可以食用的。
当向日葵的花头背部变成褐色的时候，就可以收获了。

种子干了后，用密封袋把它们装好，在室温中保存4个月之久。如果想保存得更久一点，可以放在冰箱里。
向日葵的花蕾也是可以吃的。你可以用开水焯一下去掉苦味，然后蒸或煮3分钟，最后用大蒜黄油搅拌，非常美味。

**小贴士**

- 有一些非盈利组织会出售稀有或祖传的向日葵种子，比如“种子保留交流会” 。(www.seedsavers.org)。
-
- 尽管大多数人喜欢炒向日葵种子吃，你也可以生吃。它们含有极高的B族和E族维生素，而且蛋白质含量也较高。

**警告**

- 向日葵不可移植，所以一开始的时候就要选择较大的容器种植。
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- 并不是所有向日葵种子都是可以食用的。如果你打算种来当零食吃，一定要买可以食用的品种。


Instruction: 如何修剪覆盆子

Output:
尽管修剪覆盆子看起来很困难，但这样做可以促进生长，提高产量，减少植物的疾病死亡现象。修剪之前，重要的是学会区分不同的覆盆子藤蔓，合适的修剪时间以及基本的覆盆子修剪技巧。这样，夏季你就能获得丰厚的产量了，而且九月份可能会收获第二批。

## 了解基本的修剪技巧

**1. 了解覆盆子的两种基本类型。**覆盆子有两种不同类型：秋季成熟（无花茎）和夏季成熟（有花茎）。短语“无花茎”和“有花茎”指的是两种不同的覆盆子藤蔓。最简单的区分方式是无花茎需要两年才能结实，而有花茎每年都会结果。另外，无花茎秋季结实，夏初时可能会再次结实，而有花茎只在夏季结实。

因为二者不同的生长方式，它们需要不同的修剪措施才能高效生长。
秋季结实的覆盆子藤蔓既有有花茎又有无花茎，夏季结实的覆盆子只有有花茎。

**2. 决定是否种植秋季结实的覆盆子。**有时候它也被称做持续结果的覆盆子，秋季结实的覆盆子比夏季结实的需要更多的修剪。秋季结实的覆盆子包含三种类型的茎：无花茎，有花茎和不结实的徒长枝。无花茎的藤蔓又高又粗，没有多余的分枝，小花苞直接从藤蔓上长出。有花茎的分枝又高又粗，分枝上又发出新的分枝。不结实的徒长枝小而细长，是无花茎和有花茎长与宽的一半。正如名字所示，徒长枝不会结实，并且也不参与结实。

无花茎是直接从地面长出来的柔韧的绿色嫩芽。它们可能没有枝丫，而是直接附着在茎上的小芽。
把无花茎切开后，芯是绿色的，这表明它是新发出的枝。无花茎的颜色通常是深棕色。
不结实的徒长枝是比较细而且带刺的茎，通常只有无花茎和有花茎的一般粗细。顾名思义，不结实的徒长枝不会结出任何果实，它本身也不是为了结果。

秋季结实的覆盆子有红和黄两种，尽管它们的色泽依然是紫色或黑色。
秋季结实的覆盆子可能不会一年产两次，尤其针对那些从未被修剪过的老树。

**3. 决定是否要种植夏季结实的覆盆子。**尽管从技术上讲，秋季和夏季结实的覆盆子都可以在夏季结实，夏季结实的覆盆子只产一季。它们与秋季结实的覆盆子有显著区别，因为夏季结实的覆盆子只能生长一种类型的藤蔓：有花茎。有花茎可以通过它又长又粗的藤蔓识别，另有小分支向外生长。在结实期末，有花茎上很可能还有去年留下来的果实。因为只有一种类型的藤蔓，夏季结实的覆盆子要比秋季结实的覆盆子更容易修剪。

夏季结实的覆盆子包含一些红色品种，以及大部分的紫色和黑色品种。
如果你把有花茎切开，它的里面是棕色的，并且已经死亡。有花茎的颜色偏灰/黄褐色。

**4. 知道何时修剪。**夏季和秋季结实的覆盆子品种都应该在冬季修剪。这是因为此时覆盆子藤蔓处于休眠期，任何修剪都可以促进生长，而不是破坏当前的生长模式。覆盆子的修剪时间在十一月和三月之间。一些园艺家喜欢在二三月份修剪，因为此时根系已经有足够的时间储存更多的碳水化合物，可以提高产量。

**5. 有合适的工具。**如果要修剪，你需要一系列高品质的花园剪或者长柄剪刀，园艺手套和护目镜。覆盆子的枝通常有刺，或者至少有深处的树枝，这使得修剪时需要首先考虑安全问题。

## 修剪秋季结实的覆盆子

**1. 把覆盆子齐地面修剪。**秋季结实的覆盆子最简单的修剪方法是在春天把所有地面上的部分都修剪掉。这样夏季就不会有任何收获，但秋季结出来的覆盆子品质会更好。

**2. 修剪掉无花茎，收获两季果实。**如果想夏秋两季都有收成，那就不要修剪掉所有的茎。相反，你得把茎修剪稀疏一点，每30厘米大约留四五根无花茎。覆盆子需要较大的空间才能生长开来，因此茎太多会影响生长和整体收成。齐地面修剪掉多余的茎扔掉。

**3. 夏季收获覆盆子后修剪掉有花茎。**结果后，应该每两年修剪一次有花茎，反正留着它们也不会再结果。赶在秋天结果之前齐地面修剪掉这些夏天结过果的有花茎。

**4. 除去任何不结实的徒长枝。**不结实的徒长枝又小又细又短，会占据覆盆子丛的空间。因为它们既不结实又会占据空间，它们需要全被拔掉。用剪刀贴地修剪，地上不要留任何藤蔓。不要从地里拔出来，这样会拔出健康的无花茎根系，从而杀死覆盆子丛。

**5. 移走任何生病或死亡的无花茎。**无花茎是覆盆子丛中可以结实的分枝，如果你想要收获，应该一直留着它。然而，如果无花茎死去或者生病，它们就需要被剪掉了。死亡或者生病的无花茎会变成灰色或者黑色，如果切断，中心不会有任何绿色。它们会变干变细并且容易折断。使用花园剪从根部剪掉藤蔓，然后扔掉它们。
不要让老的茎留在覆盆子丛中，因为它们可能会染病，从而传染给新长出来的茎。

**6. 修剪残留藤蔓的末端。**即使你不需要修剪无花茎的顶部，如果藤蔓特别高的话，收获它们会更容易一些。使用花园剪除去藤蔓的顶端，但要记着一株藤蔓不能除去超过25%的部分。这样会使其显著减产。

这一修剪顶端的过程也被称为打尖。
打尖最好是在七月。这样会让收成稍有延迟收成，从而避开炎热的夏季。
在美国东北部不建议这样做，否则冬季的严寒可能会使植物受到伤害。

## 修剪夏季结实的覆盆子

**1. 知道何时修剪。**修剪夏季结实的覆盆子非常简单，并且很直接：每年修剪，并且修剪每棵藤蔓。这是因为夏季结实的覆盆子只能长出有花茎，死亡前只能长一季果实。通过修剪所有的主茎，你可以移走死去的树枝，并且有地方发出新的健康的树枝。

因为秋季结实的覆盆子既能发有花茎又可以发无花茎，它们需要多一些的修剪工作。
未满三年的覆盆子不要控制它的无花茎。把无花茎修剪得太厉害会影响收成。

**2. 剪掉所有的有花茎。**你没看错——所有的。有花茎在收获一次后就会死掉，留下它们没有任何好处。使用花园剪贴地修剪，然后扔掉剪去的新枝。覆盆子丛中不能再留任何有花茎或者不结实的徒长枝（因为这些是夏季结实的覆盆子）。
你也可以修剪不结实的徒长枝。

**3. 给藤蔓打薄。**你的覆盆子又开始生长藤蔓时，你可能需要打薄才能得到更高的产量。太多的藤蔓会限制每个单独藤蔓的生长，限制覆盆子的总产量和大小。移走藤蔓让每棵藤蔓之间的距离在45厘米左右，只留下最大、最健康的藤蔓。

在春末修剪时，应该每30厘米留四到五个无花茎，让它们第二年长成有花茎。
有些人会在春末彻底修剪掉第一批新长出来的无花茎。后来再长出来的无花茎会在第二年长出果实。这种方法应每三四年停一次，并且不建议用于黑色覆盆子。

**4. 如果有必要的话，春季时给藤蔓打尖。**在修剪掉藤蔓顶的一小部分的时候给其打尖，这样可以促进生长。因为覆盆子每年都能从地里长出来，所以不太需要进行打尖或者修剪——它们没有时间长得很大。然而，如果它们长得特别高，你需要剪掉藤蔓顶端的15-20厘米。

## 给藤蔓搭架

**1. 设置合适的藤架。**藤蔓需要足够的阳光来结实；为了促成这一条件，你需要在修建前给其搭架。使用“T”型的棚架，一行覆盆子用两根平行的电线。“T”型的棚架由两个“T”型板相反而立搭建成。线的一端在其中一个“T”型上，另一端在另一个上，两边都有。这样中间就可以种植覆盆子了。
每行的宽度不超过60厘米。

**2. 知道搭架的合适方式。**一行覆盆子可以生长在两行线之间。每个藤蔓都应该被绑到线上，藤蔓间距在10-15厘米之间。这样你就能用线换边了——一株藤蔓在左边线上，另一株在右边线上，就这样在藤架上来回。当你从一头看过去时，所有的藤蔓加起来会创造一个“V”字型。这么做可以让光线到达藤蔓的整株茎，提高水果产量。

**3. 把藤蔓绑在棚架上。**弯曲藤蔓让它接触藤蔓在一侧的线。使用一小段麻绳，绳结，或者其他任何可以固定的东西将藤蔓固定在线上。不要绑得太紧——正好让风吹不走就可以了，这样藤的中心也可以完全暴露在阳光下。

**小贴士**

一次修剪所有的植物可以节省时间，但是这样只能保证一株覆盆子在夏末或者早秋时成熟。如果你想要在整个夏季享受覆盆子，你需要在修剪覆盆子时看好第一季和第二季的植物。