Instruction: 如何自己做衣服

Output:
想要自己做件衣服的原因有很多。如果你喜欢服装设计，脑海里有想要做的服装样式，或者只想改一改自己原来的衣服，那么了解如何从头缝制一件衣服会很有帮助。你不一定得成为一名裁缝，才能自制自己专属的服装。

## 了解基本知识

**1. 了解你要用到的不同工具。**你需要很多不同的工具用来缝制、做版型，以及测量版型以保证能够适合你。你得知道每种工具和它们的用法。刚开始可能对工具不太熟练，不过随着多加练习，就会简单多了。

熨斗和熨衣板。用什么样质量的熨斗都行，不过最后你也许会发现自己想要换个好一点的熨斗。你要用熨斗把缝好的两块布料接缝处压平，确保它是一个平分打开式接缝。
拆线刀。如果缝错了，用它来拆掉错误的针脚。
在布料上标记的粉笔，便于提醒你剪裁和缝纫的位置。
一把好用锋利的剪刀，而且只能用它剪布料，否则剪刀容易变钝，坏得更快，还可能使布料边缘变粗糙。
用来起草和修改版型的描图纸。
在构造阶段用来起草图和测量尺寸的直尺（设计和缝制阶段都要用到）。
量衣尺，最好是软性卷尺。使用它来测量或做一些尺寸的调整。
在开始缝制前，需要一些固定布料的大头针。大头针要慎重使用，它们可能破坏你要缝纫的布料。

**2. 准备一台缝纫机。**缝纫机基本上分两类，分别是家用和工业用缝纫机。两种各有优缺点，根据自己的需求做一下功课，选择适合你的那一款。

家用缝纫机通常更便携和通用。这种机器能做各种不同的针脚类型。不过，它们在速度和功率方面差一些，同时无法很好地缝制厚重的布料。
工业缝纫机功能更强大，速度更快，不过通常只能做一种类型的针脚，例如直线锁缝。它们专做一种针脚，不能兼顾多种类型。这种机器一般较占空间。

**3. 了解缝纫机的零件。**但愿你的缝纫机自带说明书，告诉你梭芯旋转的方向和梭壳的位置。体验缝纫乐趣之前，你至少得了解缝纫机的基本元件。

线轴支架是用来固定线轴的，并在线通过缝纫机时控制线的方向。根据机器类型的不同，线轴支架有可能是水平的，也可能是垂直的。
梭芯一般是一个用来缠绕线的轴状物。你得将线缠绕在梭芯上，然后将它装入梭壳（梭壳在针板下方）。
缝纫机具有针脚调节功能，用来确定每种针脚的长度，合适的松紧度（以缝出合适的针脚），还有针脚种类（如果你的缝纫机有多种针脚功能）。
收紧杆的作用是控制线的松紧度。如果线的松紧度不合适，线就会打结，卡住缝纫机。
看看附近的缝纫店是否提供相关课程，或请专人帮你设定一下缝纫机，也可以问问熟悉缝纫的亲戚朋友。

**4. 从简单的衣服做起。**如果你是缝纫新手，从设计简单的服装开始吧，不然很容易失落和半途而废。最好从裙子开始做，裙子可比三件套简单多了，而且需要更少的测量次数。
第一次做衣服，尽量不要选带纽扣和拉链的衣服。可以先做带松紧带的围裙和睡衣。当你对工具运用自如时，再做难度更高一点的衣服吧。

**5. 做一件用来测试的样衣。**如果想让最后的作品尽可能完美，最好的办法是在之前做一件样衣，方便你进行设计、调整和修改，做出最终想要和最合适的样式。
建议你用最终成品所用布料的边角料来做。

**6. 根据需要的版型进行适当测量。**就算不是自己凭空设计，而是从别处借鉴的版型，也要做好测量，确保做出的成品服装是适合你的。

对于长裤，你需要测量腰长，臀长，裆部深度，整腿长（从腰部到最底）。对于短裤，参见长裤所需，把裤长缩短到你想要的长度即可。
对于衬衫，你需要做测量颈部尺寸，胸部尺寸，肩宽，整臂长，袖孔，衣长。
对于裙子，你只需测量腰长和臀长就好。裙子的长度和饱满度只需根据你想要的类型来改变。

## 挑选一个版型

**1. 做版型。**先按测量数据大致划出版型。可以拿类似的一件衣服做参考，确保版型设计和布局正确。你可以在很多地方找到版型的参考。
你可以在二手服装店或缝纫材料商店，找到很有意思的复古服装版式。

**2. 把你选好的布料放在一块大的平面上，把图案裁片们放在布料上。**你可能得好好思考一下如何摆放这些图案。

对折布料，让布料正面对着正面，布边对齐。布边就是布料边缘缝好以防止脱线的地方。这样折叠可以简单地裁剪出人体对称的部分（袖子、腿部等等），和较大的对称图案。
如果你需要能够从中间折叠的大型对称裁片，比如衬衫背面，可以把布料沿着中心折叠，并将图案也折叠，固定在布料的折边上。这样省去了裁剪工作量，并保证了裁剪的布片是完美对称的。
为了让衣服更好的贴合身体，最好将裁片摆放得偏一点（和折边呈45度角即可）。
至于没有弹性的衣服，把裁片以90度角放置在折叠好的边缘上。

**3. 熨平所有的褶皱。**你得确定布料平展没有褶皱，不然褶皱影响布料的对齐，你的成品就失败了。

**4. 用大头针将把裁片固定在布料上。**这样就能看清楚裁剪的轨迹。确保布料平展没有褶皱，而且裁片和布料良好贴合对齐。

**5. 沿着裁片剪切布料。**注意保证剪到了布料的每一层。

**6. 将纸裁片从布面裁片上拿掉。**你可以开始缝衣服了！

## 开始缝制衣服

**1. 将布料沿着接缝处固定好。**先决定哪些布边需要缝在一起，再将两块布料拼起来缝好。拼接时，让布料反面对外，正面对着正面。在连接的边缘处以90度角钉入大头针，这样缝衣服时就不用取掉它们了。

**2. 把布料缝在一起，一次缝一个边，缝到最后一个边，最后得到完整构造的衣服。**
这会花些时间，希望你可以耐心点。如果你把针脚弄乱了，没关系，这时候拆线刀就派上用场了。

**3. 正确使用缝纫机。**你得看看是否用了合适的针和线。不同的布料有最匹配它们的针线类型。

处理动物纤维织物，比如丝绸，羊毛或羊驼毛，需要使用不同于天然纤维（棉花或亚麻）和合成纤维（人造丝或聚酯）的针线。你得先看看自己使用的布料类型，在选择最适合的针线类型。
轻轻将布料放入机器。别一味推进或者拉扯它，缝纫机会自己推送布料。否则容易造成阻塞，或破坏布料。

**4. 给衣服锁边。**最后做出一件边角利落封闭的衣服。
向里面那侧折起衣服边角，按照想要的宽度折叠后按住。像刚才那样再折叠一次，再按住。现在，你可以沿折边的上部锁边，记得是从衣服的里面。

**5. 缝上加工装饰品。**可以是纽扣、松紧带、拉链、各种有趣刺绣或特别的针样。缝制衣服的技巧越好，就能使用装饰品发挥更大的创意。

## 缝制其它服装类型

**1. 自己做裙子**。 不同类型的衣服做起来有所差别，当你选择想要制作的类型和制作方法时，不妨看看这些要点吧。

裙子有许多风格，包括A字裙，圆裙，喇叭裙，褶皱裙，长裙和迷你裙，铅笔裙，百褶裙等等。选择一个你喜欢的吧。

最基本的款式是筒裙，仅需要一根松紧带和布料就够了，有弹性的布料更好啦。做这种裙子只要花一小时，而且好玩，穿起来舒适又方便。

缝制裙子的一般顺序是先缝侧面，然后是前部，后部接缝，拉链或其他闭合物，腰带，下摆边缘。

**2. 选个你喜欢的裤子版式。**裤子超级实用，可以用任何布料来做，只需掌握些基本技能就可以做出裤子。裤腰可以使用松紧带，这样步骤更简单，或者你也可以增加点难度，使用拉链、扣子和腰带。
缝制裤子的一般顺序是先缝口袋，然后是侧面，前部，后部接缝，拉链或者其他闭合物，腰带，裤尾边缘。

**3. 自制裙子**。连衣裙也同样有多种类型可做，从短小甜美的夏季棉裙，到飘逸的长裙都行。连衣裙比短裙复杂点，所以做之前，还是要先掌握基本技能。
缝制一片式连衣裙的一般顺序是先缝接口，然后是肩型，侧缝，裙子上身部分（不要锁边），裙子下身部分，后部和前缝。接着从腰部把裙摆部分和上身部分拼接在一起，加上拉链或扣孔，最后才锁边。

**4. 缝制衬衫。**做一件衬衫很有趣，不过更复杂一些，因为你得处理扣子，还要缝制曲线，要沿着颈部和肩部的轮廓缝。你还要拼接更多的裁片部分。

最简单的上衣类型是编织上衣，没有纽扣或口袋。
缝制衬衫的一般顺序是先缝接口，然后是肩型，拉链或纽扣孔，肩部接缝，侧缝，颈部和前缘，袖孔，袖子，下部边缘。

**5. 选择夹克款式。**夹克和大衣就更加复杂了。你要先有足够的经验，才能着手做这一类型的衣服。因为它们包括了纽扣、口袋、在曲线轮廓而非直线上缝纫，还需要大量的裁片部分。
最容易制作的夹克是不需要内衬的那种，或不需要袖子的马甲类。

**小贴士**

- 在切取布面裁片之前，先把布料过水并晾干。这样就不用担心事后的缩水问题。
- 如果你想在某个布面裁片上放置口袋，要先把口袋制作好固定在裁片上，再拼接裁片制作整衣。
- 测量布料的时候，要留出布料接缝处的余量。例如，如果你打算使用约1厘米的接缝余量，那么每个接缝将总共需要约2.5厘米的布料。这一点适用于任何布料锁边。
- 先在纸上画出你的设计，再通过人体模型进一步设计。
- 在布料上放置图案时，时刻注意布料原本的印花。如果想要进行花色搭配，你得好好设计一下图案的摆放。
- 在剪裁你选好的布料前，建议你使用边角料做一个样本模型。这样便于你作出必要的调整，确保得到最适合的版型。

**警告**

熨斗用完后记得关掉，不然容易烧伤自己或者烧坏其他物品。


Instruction: 如何用米和袜子制作热敷袋

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你可以自己在家用米和袜子制作热敷袋，用微波炉快速加热后就能使用。当感到不适、疼痛或者寒冷时，将加热后的米袋子贴在身体各个部位，就会感到舒服很多。制作袜子热敷袋有两个关键的注意事项：一是选择不会因为高温而熔化或烧焦的纯棉袜子；二是在袜子颈部打结，以便于更换填充料。

## 用米填充袜子

**1. 选择合适的袜子。**中筒袜可以做成小号的热敷袋。过膝的长筒袜可以做成大号的热敷袋。袜子最好是100%纯棉的。另外，厚实紧密的袜子能保护皮肤不被烫伤，也能防止米漏出。

袜子的材质很重要，只有纯棉袜才不会在加热时熔化或烧焦。
确保织物里不含银或铜的金属丝，因为金属丝线在微波炉里加热时会起火。
别选有洞的袜子，因为米会漏出来。
如果你想做一个超大号的热敷袋，就用小号的枕套替代袜子。

**2. 把袜子放进高玻璃杯里。**为了方便倒米，用玻璃杯固定袜子。把袜子塞进高玻璃杯里，然后像往垃圾桶上套垃圾袋一样，将袜颈套在杯口处，这样袜口就自然打开了。
如果袜子总是从杯口滑落，就用橡筋绳固定一下。

**3. 往袜子装生米到3⁄4满。**不要用速食米作为填充物，因为这种米事先煮过，很容易发霉。袜子的大小决定了米的实际用量，通常装4到6杯米就够了。袜子剩下1⁄4的长度是用来打结的。除了米，你也可以用其它干燥的谷物填充袜子，比如：

豆子
大麦
亚麻仁
完整的玉米粒（不是爆米花）

**4. 如果你喜欢，也可加入芳香剂。**添加芳香剂能让加热后的米更好闻。只要在米上撒些芳香剂就可以了。可供选择的芳香剂包括：

5到10滴香精油
花草茶
干的薰衣草花

**5. 在袜子末端打结。**抓住袜子末端，小心地把袜子从玻璃杯里提起来。将袜颈拧一圈，封住袜口，防止米掉出来。摇晃袜子，让米均匀分布。最后在袜颈处打一个结，这样热敷袋就封好了。
时间长了，填充料可能散发异味。所以为了方便更换填充料，不必用针线把袜口缝起来，只打结就可以了。

**6. 更换新米。**时间久了，袜子里的米会有霉味或烧焦的气味。这时将结解开，把米倒出来，重新灌进新米。这样做可以避免填充料起火，防止热敷时米散发臭味。

## 加热热敷袋

**1. 用微波炉加热热敷袋。**微波炉加热是最快也最简单的方法。把封好的袜子和一杯水一起放进微波炉，用高火加热一分钟。一分钟后，小心地拿出米袋。用手触摸米袋，感觉不同位置的温度。如果觉得不够热，就把米袋放回微波炉，再加热30秒。

从微波炉里拿出米袋的时候，一定要非常小心，因为米袋可能很烫。
水能够增加微波炉内的湿度，防止织物或米被烧焦。

如果闻到糊味，立即关掉微波炉。用烤箱专用手套或者锅垫把米袋拿出来。

**2. 用烤箱加热。**将烤箱预热至150℃。准备一个深烤盘或者炖肉用的浅锅，将米袋放进去。用盖子或者锡箔纸盖住容器。接着，准备一个耐热盘或者耐热碗装满水。当烤箱预热完毕时，把烤盘或炖肉锅放在烤箱的上层，装有水的碗放在下层的架子上。20分钟后，检查米袋的温度。如果不够热，继续加热10分钟。
水能够增加烤箱内的湿度，防止织物或米被烤焦。

**3. 把米袋放在散热片上。**冬天的时候，如果家里安装有暖气，你可以先把米袋用锡箔纸包起来，放在散热片上加热30分钟到一个小时。每过十分钟将米袋翻个面，确保米袋受热均匀。

**4. 冷冻米袋。**米袋也可以冷冻后作为冰敷袋使用。只要把米袋放进冰箱，冷冻45分钟就可以拿出来用了。用之前，将袋子里的米摇匀，确保冰敷袋的每个部分温度都一致。

## 使用自制的米袋

**1. 缓解肌肉疼痛或者压力。**热敷米袋对于缓解因工作或压力而产生的肌肉酸痛和僵硬，或者轻微扭伤造成的疼痛都有很好的效果。将米袋加热到理想的温度，然后用手感觉热度否一致。用的时候把米袋直接贴在酸痛的肌肉上，敷15到20分钟。

**2. 保暖。**不论是着凉，因为身处室外而感到寒冷，或者屋内暖气不足时，都可以用热乎乎的米袋来坐着的时候如果感觉双脚冰凉，就在面前放一个加热过的米袋子，直接把脚放在上面。如果膝盖冰凉，就把加热过的米袋子放在膝盖上，身上再搭上一条毯子。
你也可以把自制的热敷袋放在床上，在温暖的被窝里进入梦乡。

**3. 用自制的热敷袋缓解各种疼痛。**人在疲劳的时候容易生病，感到肌肉或关节酸痛。在脖子等感到不适的地方放上自制的热敷袋，只需20到25分钟，疼痛就会减轻。月经期间小腹疼痛时，也可仰面躺下，将米袋放在腹部进行30分钟的热敷。

**4. 用自制的热敷袋缓解头疼。**有时，头疼、偏头疼、鼻窦压力和其它影响头部和面部的疾病能通过热敷袋进行治疗。 平躺下来，将加热过的米袋放在额头或面部，症状就会得到缓解。另外，你也可以把米袋当成枕头，把头放在上面。

**5. 用自制的热敷袋缓解关节炎带来的疼痛。**热通常对于减轻关节炎疼痛有一定的效果，而米袋则是一种很好的热量来源。将米袋加热后贴在有问题的关节上，每次热敷20分钟。

**小贴士**

米袋也可以用来给食物保温。在干净的袜子里装满米，然后放进微波炉加热2到3分钟。把装在容器里的热食和米袋放在一起，食物就不会那么快变冷了。

**警告**

婴儿、睡着的人、瘫痪的人或者因为服药而感到麻痹的人，绝对不能使用自制的热敷袋。这些人感觉不到热或者无法移动米袋，可能会被烫伤。


Instruction: 如何剪裁T恤衫

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看完这篇教你剪裁T恤衫的文章，你就可以让一件普通T恤变得时髦起来。很多店面售卖剪裁好的T恤衫，大部分都很贵。这篇文章会告诉你如何花最少的钱得到一件时髦的T恤。

## 制作一字肩T恤

**1. 准备一件T恤衫。**

**2. 用布料专用剪刀在领子任意一侧剪一个口子。**沿领子的接缝处剪开一个口子。

**3. 用布料专用剪刀剪下整个领子。**

**4. 从肩线处拿起衣服，向两侧拉。**这样能让领口卷起来。

**5. 把T恤穿在宽背心或小吊带的外面。**

## 制作露脐衫

**1. 准备一件T恤衫。**

**2. 剪裁之前先穿上它。**

**3. 用一把乙烯基材质的直尺（比较硬的那种），量一量从肩线到刚过腰线位置的距离。**不想浪费太多布料的话，就把衬衫卷到不高于腰线的位置。

**4. 用布料记号笔或者粉笔在T恤上标记一下测量好的位置。**

**5. 用锋利的布料专用剪刀沿标记线直接剪裁T恤。**最简单的方法是把T恤放在一个平整的台面上裁剪。

**6. 拉扯T恤底部，让布料卷起来。**

**7. 完工啦！可以穿上了。**

## 制作宽背心

**1. 先剪掉袖子。**从腋窝下方约2.5厘米处开始，一直向上剪到肩线处。剪下来的废布先别丢掉。

**2. 你喜欢的话，可以去掉领口。**如果不想它变成单肩效果，就沿着接缝处剪。

**3. 从边上拉一拉，制造漂亮的卷曲效果。**

可选步骤：在平整的台面上放下T恤。把腋窝底部的布料捏在一起。
可选步骤：将余下的边角料缠绕在捏起的地方。打一个结固定这些布料，并把这个结卷进缠绕起来的布料里。

**4. 你可以单穿这件衬衫。**如果觉得太暴露，可以在里面穿个抹胸或者背心。

## 用裁纸刀改造T恤

**1. 紧身T恤效果最好。**

**2. 决定你想露出身体的什么部分。**比如说你可以在T恤背部用裁纸刀制造一些开口。

**3. 将T恤平放在台面上。**在T恤前部和背部之间放一个垫板，防止同时划穿两层布料。

**4. 用裁纸刀或者多功能小刀在T恤上划出平行的线型开口。**你可以划出长度差不多的开口，也可以先在顶部划出一个长开口，接着向下越来越短，制造三角形的效果。

**5. 完成啦!**
可选步骤：洗一下T恤。这样你剪裁的部分会卷边，有朋克的效果！

## 制造袖子绑带效果

**1. 用锋利的布料专用剪刀把袖子边剪下来。**

**2. 用布料专用剪刀把T恤沿袖口到肩线剪开。**

**3. 拉伸开口的边缘，让它们卷起来。**这样也可以让此处更松弛，方便下一步制作。

**4. 把开口底部较松的布料绑起来。**这样绑可以制造一个可爱的露手臂效果。

**5. 好啦！穿上这件有可爱袖子的上衣吧！**

**小贴士**

- 第一次可以先拿废旧T恤练手，避免剪坏新衣服。
- 裁剪时尽情发挥想象力吧！比方说，你可以把肩部两头都剪掉，利用彩色绳子设计和制作流苏效果。
- 你可以收集囤积各种颜色和大小的T恤，二手服饰店能买到便宜的。某些要被剪掉的地方有一些小污点也没关系，反正最后不影响效果。

**警告**

开口可以越剪越多，但无法倒回去减少。所以在你确切地想好怎么剪裁之前，不要轻易去剪T恤。


Instruction: 如何给匡威鞋系鞋带

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匡威鞋的鞋带可以像其他鞋一样系，但是某些系法在匡威鞋上看起来格外时尚。以下就是几个值得尝试的系法。

## 直杆系法

**1. 选择正确的鞋带。**鞋带的长度要取决于匡威鞋上的鞋带孔数。

要注意，只有你的鞋带孔是偶数对时才能使用这种系法。
如果要系2对，就使用63cm的鞋带。
如果要系4对，就使用80cm的鞋带。
如果要系6对，就使用96cm的鞋带。
如果要系8对，就使用112cm的鞋带。

**2. 把鞋带穿过最底下的两个孔。**将鞋带穿过最底下的两个孔。鞋带应该塞在鞋里面。

从正面看，最下面两个鞋带孔间形成了一条直杆。
鞋带两端留出相同的长度。
这是匡威鞋最受欢迎的鞋带系法之一。通常追求舒适时尚的穿着者都会选择这种系法。这种系法十分舒服，而且没有底层的对角线看起来也更干净。

**3. 把A侧穿出。**“A侧”，或者说鞋子左排的鞋带，应该从左侧下数第二个空内穿出。

**4. 把“A侧”鞋带穿过去。**把鞋带从鞋面上穿过去，穿到右侧正对面的鞋带孔中。

这样，在鞋面上又有了一条水平杆。
这条鞋带底端应该藏在匡威鞋里面。

**5. 把“B侧”鞋带穿出来，跳过一排鞋带孔。**“B侧”鞋带，也就是鞋子右侧的鞋带，应该从右侧下数第三个鞋带孔中穿出。
下数第二个孔应该已经被“A侧”鞋带穿过了。

**6. 穿过“B侧”鞋带。**把鞋带绕过鞋面，然后穿过左侧下数第三个孔中，也就是穿过刚传出孔正对的鞋带孔中。
这样鞋面上又有了一条水平杆，鞋带应该藏在鞋子中。

**7. 照此方法交替穿鞋带。**“A侧”鞋带应该依此方法穿过下数第二、第四、第六个孔。“B侧”鞋带应该依此方法穿过下数第三、第四和第七个孔。
这样穿完的鞋带应该是一系列水平杆，底侧没有对角线。

**8. 穿过最上面的孔，然后绑好鞋带。**把“A侧”鞋带从右侧最上孔穿出，“B侧”鞋带从左侧最上孔穿出。
系一个标准鞋带结，这种鞋带系法就此完成。

## 交叉系法

**1. 选择正确的鞋带。**鞋带长度应该根据匡威鞋上的鞋带孔对数决定。

如果要系2对鞋带孔，就选择71cm的鞋带。
如果要系3对鞋带孔，就选择81cm的鞋带。
如果要系4对鞋带孔，就选择92cm的鞋带。
如果要系5对鞋带孔，就选择102cm的鞋带。
如果要系6对鞋带孔，就选择113cm的鞋带。
如果要系7对鞋带孔，就选择123cm的鞋带。
如果要系8对鞋带孔，就选择134cm的鞋带。

**2. 把鞋带直接从最下面一对鞋带孔穿出。**把鞋带从下向上穿出孔眼，把两侧鞋带都从最下面两个孔向上穿出。

最下面的两个孔间应该形成了一条水平的直线杆。
尽可能要让两边的鞋带长度相同。
要注意，这是所有鞋子中最传统、常见的鞋带系法。既简单又舒适。

**3. 将“A侧”鞋带穿出，然后穿到右侧。**把“A侧”鞋带，也就是鞋面上左侧的鞋带从左侧最下的孔眼中穿出，然后穿入右侧下数第二个孔眼。

这样两个孔眼中会出现一条对角线。
鞋带应该从左侧下数第一个孔眼穿出，然后从右侧下数第二个孔眼从下到上穿入。
把鞋带从右侧孔眼拉出，这样鞋带又会出现在孔眼上方。

**4. 把“B侧”鞋带穿出，然后穿入左侧孔眼。**把“B侧”鞋带，也就是现在右侧的鞋带从右侧下数第一个孔拉出，然后穿入左侧下数第二个孔眼。

这样在两个孔眼间又制造了一条对角线。
把鞋带从右侧下数第一个孔眼抽出，然后从下到上从左侧下数第二个鞋带孔穿出。
把鞋带从左侧孔眼中从下到上穿出，这样鞋带就又出现在孔眼上方。

**5. 把两侧鞋带按此方法交叉穿好。**继续交替穿“A侧”和“B侧”鞋带，一直穿到最上面的一排孔眼。
每一根鞋带都应该从相应孔眼穿出后，然后从另一侧上面一排的孔眼穿入。

**6. 把每根鞋带从顶端的孔眼穿出后拉到一起。**把两根鞋带穿出后拉到一起。这样应该会制造出一个水平的杆，就像最低端的水平线一样。
穿上鞋后系一个普通的鞋带结。

## 双色系法

**1. 选择正确的鞋带。**鞋带长度要取决于匡威鞋上的孔眼对数。你需要两条不同颜色的鞋带，但是两条鞋带长度应该相同。

要注意，你应该选择比较细的扁鞋带。每个孔眼都需要穿过两条鞋带，所以不管长度如何，鞋带应该是又细又扁的。
这种系法也适合孔眼对数是奇数的匡威鞋，但是在孔眼对数是偶数的鞋子做出的效果看起来最对称。
如果要系2对鞋带孔，就选择71cm的鞋带。
如果要系3对鞋带孔，就选择81cm的鞋带。
如果要系4对鞋带孔，就选择92cm的鞋带。
如果要系5对鞋带孔，就选择102cm的鞋带。
如果要系6对鞋带孔，就选择113cm的鞋带。
如果要系7对鞋带孔，就选择123cm的鞋带。
如果要系8对鞋带孔，就选择134cm的鞋带。

**2. 把两条鞋带合在一起。**把两条鞋带安排好，均匀地背靠背排在一起。

外观上，这是一条双重厚度，两面颜色不同的扁平鞋带。
要注意这种技巧和交叉系法十分相似，它们使用的是同种总模式。
这种系法在匡威鞋上很受欢迎，因为它很有趣，装饰性强，十分容易个性定制。但是，这种鞋带也比单层鞋带更难抽紧、系住。所以选择这种方法前要留意这一点。

**3. 把鞋带穿过最下面的两个孔眼。**把双重鞋带从最下端两个孔眼穿出，这样显示的是“颜色一”。

另一条鞋带（“颜色二”）应该藏在上层鞋带的下面。
鞋带应该从最下面的孔眼穿过，将两端从孔眼中穿出。这一步完成后两端鞋带应该在孔眼上方垂下。

**4. 把“A侧”鞋带斜向上穿过去。**把“A侧”鞋带从左侧最下端孔眼拉出，然后从右侧下数第二个孔眼穿入。确保要翻过鞋带，让“颜色二”出现在上面，“颜色一”藏在下面。

这样匡威鞋的左侧最下孔眼和右侧下数第二个孔眼间会形成一个对角线。
把鞋带从右侧下数第二个孔眼由下到上穿出。

**5. 把“B侧”鞋带斜向上穿过去。**把“A侧”鞋带从右侧最下端孔眼拉出，然后从左侧下数第二个孔眼穿入。 鞋带要拧过来，让颜色和X形的另一边颜色相同。

“颜色二”应该在上面，“颜色一”应该藏在底下。
两个孔眼应该被一条对角线连接住。
把两条鞋带从左侧孔眼由下到上穿出，让它们穿过孔眼后位于孔眼上方。

**6. 把鞋带拧到另外一面，然后重复交叉的步骤。**重复交叉模式，但是要拧过鞋带，让“颜色一”出现在上面，“颜色二”藏在下面。
先后重复穿“A侧”和“B侧”鞋带，交叉穿过孔眼。每一次抽出鞋带后都需要从另一侧上面一排穿出。

**7. 翻面、交叉直到最顶上。**继续翻面、交叉穿过鞋带。
鞋面上的每一个“X”都应该是相同颜色的，但是每一个“X”和紧邻的“X”颜色都不应相同。

**8. 把鞋带从最上端的孔眼穿出，然后准备好时打结系上。**当你把鞋带从最上排孔眼穿出时，露出的是哪种颜色都可以。系鞋带时两种颜色都会显示出。
或者，你也可以把一种颜色的鞋带塞入鞋上端，然后只系另一种颜色的鞋带，这样更简单些。或者，你也可以使用两条鞋带一块儿系。


Instruction: 如何编脚链

Output:
一说到脚链，人们脑海中就会联想到那些无忧无虑的夏日时光，联想到碎花长裙和刚割过的草坪散发出的清香。脚链是友谊的象征，也是一种独特的配饰，可以用来搭配任何服装。脚链在家就能自己制作，是馈赠爱人或朋友最好的礼物。准备好合适的工具，发挥创造力，一条条漂亮的脚链很快就能从你的手中诞生了。

## 编织旋梯式脚链

**1. 准备材料。**编脚链肯定要用到线。你可以选一种颜色的线，也可以选几种颜色混在一起。编织旋梯式脚链需要用到三条线。编织线可以在手工用品店买到。选择线的颜色时，你得考虑这几种颜色搭配在一起是否好看，或者线的颜色对收到脚链的人来说是否有特殊的意义。

彩色线
剪刀
软尺
安全别针或者胶带

**2. 测脚踝的周长。**将软尺在准备佩戴脚链的位置绕一圈，然后在此长度上增加15cm，这样你就有足够的长度来打结了。接着，量出等长的线，剪断。

**3. 打结。**把三根线的一头全部打个结固定住。结的上方留出2.5cm的线头，因为脚链编好后还需要

**4. 将线固定。**用胶带或安全别针把线固定住。把线固定在不会移动的物体上，这样脚链编起来就会容易许多。任何能够将线牢牢固定住的东西都可以。

裤腿
活页夹
桌子
枕头

**5. 开始编旋梯式脚链。**线的一头固定好后，拉住两条线，在一侧打结。将三条线中的两条拉紧，而剩下的一条围着其余两条绕一圈，然后拉过来打成结。这个结要打在侧面你能看到的地方。用同样的方法重复10到15次。
中间的两条线要尽可能拉直拉紧，这样才便于打结，否则“旋梯”会因为那两条线而妨碍进度。

**6. 换颜色。**接着的步骤非常简单：当第一种颜色编到足够长时，换种颜色接着编。把其它两条线拉直，用新选的线绕过前两条线打结。重复10到15次。不停地打结，直到脚链的长度和你脚踝的周长相等。
如果你发现有个结没系好，可以解开重新系。但是，重系的难度会越来越大，因为脚链在编制过程中会越来越紧。所以编的时候一定要集中精力，有错误要早发现，早改正。

**7. 测试长度。**当线余下的长度还剩10cm左右时，你就可以测量已编好的脚链的长度了。如果不够长就继续编。当一种颜色编完后，再测量一次脚链的长度。

**8. 打结，剪断。**当脚链编到足够长的时候，把它套在你自己或其他人的脚踝上打个结。这个结一定系紧。最后将线头剪断。

## 制作串珠脚链

**1. 测量线的长度。**一条线强度不够，穿上珠子后很可能断开。用两到三条线穿珠子能延长脚链的寿命。按照脚踝周长剪出适宜长度的编织线。

**2. 找到脚链正中的位置。**先把三条线合成一股，然后把线的两头重合。用笔标记出中点的位置。

**3. 将最中间的珠子穿在线上。**选出一粒你想要放在脚链最中间的珠子，用线穿过。把珠子推到刚刚标记好的位置，然后在珠子两边都打上结。脚链正中央的珠子就穿好了。
珠子能够表现佩戴者的着装、心情或者个性。所以，你要选一颗能为你“代言”的珠子。

**4. 使用牙签。**为了把剩下的珠子都串在线上，你需要用牙签顶住串珠线通过珠子上的洞。牙签足够细，能够穿进珠子里，也足够结实，可避免线头磨损。

**5. 测量出距离中央的珠子1.3cm的点。**用尺子找出和中点那颗珠子左右各距离1.3cm的点。在这两点上打结，然后继续把珠子串在脚链上。当珠子位于标记好的位置后，再打个结。

**6. 继续穿珠子。**继续在距离每颗珠子1.3cm的地方做记号穿珠子，直到整条脚链上穿满等间距的珠子。每颗珠子的两边都要打结，这样珠子才不会移位。

**7. 测试长度。**当进行到脚链两端的线均剩余大约5cm长时，把脚链围在脚踝上看看效果。如果你觉得有必要再穿一颗珠子，或者取下一颗珠子，现在还可以动手调整。

**8. 使用卡扣。**串珠脚链比只用线编织成的脚链重些，所以你最好用卡扣连接脚链。脚链最适合用龙虾扣连接，而且龙虾扣很容易系在脚链两头。
你不一定非要使用卡扣，但是卡扣能延长串珠脚链的使用寿命。


Instruction: 如何使用熨斗

Output:
熨斗能熨平衣物的褶皱，让衣物穿起来更美观舒适。许多看似不用熨就能穿的衣物，仔细查看一下，还是总会有需要熨烫的地方。需要注意的是：要是熨斗使用不当，你不仅可能会烫伤自己，还会损坏衣物。

## 准备好熨斗

**1. 找出需要熨烫的衣物。**查看衣物洗涤标签上的熨烫说明。要是标签上没写适用哪种熨烫方式，那就查看标签上标注的面料成分。许多熨斗都可以根据衣物材质来设置适合的功能档位，比如说羊毛、棉、涤纶等。

**2. 准备要进行熨烫的地方。**尽量使用熨衣板。要是没有，就用一块平整结实的表面来替代，比方说桌面或台面。为避免熨烫时受损，熨衣板需具备吸热吸湿的功能。需要注意的是：不能在易燃材质表面上进行熨烫。

**3. 给熨斗的水箱加满水。**若是蒸气型熨斗，则需多加些水。熨斗选用水箱大且容易拆卸的类型就再好不过了。注水时，纯净水要加满至最高水线。
确保使用的是纯净水！纯净水能防止熨斗里出现钙质的水垢，堵塞蒸汽嘴。

**4. 把衣物展平。**把衣物好好地展平在熨衣板上，不能有一丝褶皱！因为一旦熨斗熨在褶皱上，就会在衣物上留下深深的皱痕。

## 使用熨斗

**1. 加热熨斗。**转动温度旋钮，调到最适合面料材质的温度档位。调好后，熨斗便会开始升温。不用几秒钟，熨斗就会变烫。

各种温度档位分别适用于不同材质的面料。比方说：棉面料需要高温蒸汽熨烫，而某些合成纤维面料则不能高温蒸汽熨烫，否则就可能会被烫化。因此，千万不要选错温度档位！
从低温档开始，逐档提升温度。要是你有多件衣物要熨，就从需要低温档的衣物开始熨，这样一来，就无须等熨斗冷却才能熨下一件衣物。

**2. 熨衣服的第一面。**使滚烫的熨斗底板平稳缓慢地在展平的衣物上推进，尤其要把衣物起皱的地方熨平整。最理想的效果是：熨完后，衣物仍保有其天然的褶皱。

单独对衣服的局部进行熨烫。打个比方，要是熨烫一件西服衬衫，先熨平衣领，接着是熨平袖口、袖子、肩部和前襟，最后再熨平衬衫的主体部分。

除了熨斗底板，熨斗的其他部分都不要直接接触衣物，以免衣物被烫坏。使用熨斗时要是粗心大意，很容易引发火灾！

**3. 熨衣服的另一面。**现在，把衣物翻个面继续熨。熨的时候要注意：不要把原先熨好的一面压出皱痕。

**4. 熨好衣物后，立即将衣物垂直悬挂。**要是刚熨好就把衣物拢成一团或撂在熨衣板上不处理，衣物干后必定会皱。正确的做法应是：用衣架把衣物垂直悬挂起来，让它自然风干。

**小贴士**

- 为防止衣物在熨好之前就干了，你可以用喷雾瓶把水雾喷在衣物上。
- 遇到难熨的地方，可以垫块小布片再熨。难熨的地方包括衬衫袖管和裤子后档。

**警告**

- 使用熨斗时要多加小心。一但不用就赶紧关掉，以免引燃其他物品。
- 保持电源线处于松弛的状态，以免熨斗从熨衣板上被扯拽下来。
- 熨斗不用时，要竖立放置，以免引燃其他物品。

通用 缝纫与编织 兴趣与手艺


Instruction: 如何用HDMI连接电脑和电视

Output:
本文教你如何使用HDMI电缆将电脑连接到电视上。把电脑和电视连接起来，你就可以在电视上显示电脑屏幕，这样你就可以在大屏幕上看电影或浏览互联网。连接这两台设备只需要一条HDMI电缆。

## 将电脑连接到电视上

**1. 将HDMI电缆的一端连接电脑。**如果你有台式电脑，HDMI插槽通常位于CPU后面，或者笔记本电脑键盘的一侧。

有些电脑可能会使用常规的HDMI端口，而另一些会使用HDMI mini或MiniDisplay端口。
对于HDMI mini和MiniDisplay电缆，电缆的一端应该是HDMI mini或MiniDisplay电缆，可以插入电脑，另一端应该是常规大小的HDMI电缆。
并不是所有电脑都有HDMI接口。一些较老的电脑可能使用VGA或DVI电缆。你可以使用适配器和单独的音频电缆将它们连接到电视的HDMI端口。如果你使用的笔记本电脑没有HDMI或其他视频输出端口，可以购买USB转HDMI适配器。你可能需要在电脑上安装额外的软件。

**2. 将电缆的另一端连接到电视机上。**在电视机上找一个空闲的HDMI端口，然后把电缆的另一端连接它。端口通常用“HDMI”进行编号和标记。

记住连接的HDMI端口是哪个。
确保购买的HDMI电缆长度合适，可以从电脑连接到电视。如果有需要，先测量距离。

**3. 使用电视遥控器在电视上选择HDMI信号源。**在电视或遥控器上找一个写着“信源”或“输入”之类的按钮。按这个按钮选择电脑连接的HDMI端口。

把电脑和电视连接起来后，电视有时会自动显示电脑显示器上的内容。如果是空的，使用方法2在Windows 10中检测电视。
使用HDMI端口上的数字标签来帮助你找到电脑连接的是哪个HDMI信源。

## 在Windows中检测电视

**1. 在电脑上点击“开始”菜单。**通常可以在屏幕左下角找到这个菜单。图标带有Windows标志。点击将显示“开始”菜单。

**2. 点击“设置”图标。**图标类似一个齿轮。它在“开始”菜单的左侧。

**3. 点击系统。**它是Windows“设置”菜单中的第一个选项。它在一个类似笔记本电脑图标的旁边。

**4. 点击显示。**它是左边栏菜单中的第一个选项。点击将会出现“显示”设置。

**5. 向下滚动并点击检测。**它位于“显示设置”菜单底部。Windows将检测任何已连接的显示器。
根据需要调整分辨率，使它在电视上看起来效果好。如果你有一台高清电视，在“分辨率”下拉菜单中选择1920 x 1080。如果你有一台4K电视，在“分辨率”下拉菜单中选择3840 x 2160或尽可能高的分辨率。

**小贴士**

如果从电脑或笔记本电脑扬声器而不是电视上播放音频，那就打开“控制面板”，选择“声音”，然后在播放选项卡上寻找电视。如果没有找到它，尝试在空白中右击并选择“显示禁用的设备”。


Instruction: 如何连接电脑和LG智能电视

Output:
本文教你如何将电脑上播放的媒体通过LG智能电视显示。你可以使用内置的SmartShare选项在LG智能电视播放视频和音乐，也可以通过Miracast无线连接或HDMI线连接，在LG智能电视上显示电脑屏幕。

## 使用SmartShare

**1. 了解SmartShare。**SmartShare是LG智能电视里的一个程序，允许你通过家庭网络将媒体文件直接从电脑传输到LG电视。这样可以直接在电视上欣赏储存在电脑的电影和音乐，而不必将文件传输到闪存盘或刻录DVD。
用以太网将电脑和电视连接到网络，这样SmartShare效果最好。通过Wi-Fi使用SmartShare可能会导致故障或播放质量差。

**2. 打开LG智能电视。**你需要打开电视，这样才能让它成为电脑上的可信任设备。

**3. 将电脑和LG智能电视连接到同一个家庭网络。**为了将电脑上的媒体文件传输到LG智能电视，你需要将电视和电脑连接到同一个家庭网络。
同样，为了获得最佳传输性能，电视和计算机都应该通过以太网连接到路由器。

**4. 打开电脑上的“开始”菜单。**单击屏幕左下角的Windows标志。
在使用SmartShare之前，需要启用电脑上的媒体流。

**5. 输入媒体流选项。**这样会在你的计算机里搜索媒体流项目菜单，通常出现在“控制面板”。

**6. 单击媒体流选项。**它会出现在“开始”菜单搜索结果的顶部。这样就可以打开媒体流项目菜单。

**7. 单击启用媒体流。**该选项位于窗口的中间。

**8. 选中LG电视名称旁边的复选框。**滚动可用选项，直到找到LG电视，然后选中旁边的复选框。
如果复选框已经选中，则不需要单击复选框。

**9. 单击确定。**该按钮在窗口底部。现在只要设备连接在同一个网络下，电脑就能将内容传输至LG电视。

**10. 按下“主页”按钮。**该按钮在遥控器的中间或右下角。

**11. 选择SmartShare选项。**向右或向左滚动，直到找到SmartShare图标。图标类似于四个彩色球体（红黄蓝绿），用光标选择图标并按“确定”。

**12. 选择设备。**它是屏幕左边的一个标签。

**13. 选择你的电脑。**你应该可以在“设备”页面上看到电脑名称；从那里

**14. 选择媒体并播放。**当你打开电脑页面时，就可以在电脑上浏览视频、照片和音乐文件。在LG电视上选择任何文件并打开。
必须打开正在传输内容的计算机，并登录到你的帐户中，才能将文件显示在电视上。

## 使用Miracast

**1. 了解Miracast。**如果你只是想在LG电视上显示电脑屏幕上的内容，Miracast允许你将屏幕上的内容直接传输到LG电视上，无需使用任何电缆。
和SmartShare一样，当LG电视和电脑都通过以太网而不是Wi-Fi连接到路由器时，Miracast效果最佳。

**2. 打开LG智能电视。**按下LG电视遥控器上的“电源”按钮就可以了。

**3. 按下遥控器上的"首页"按钮。**这样就可以打开电视“应用程序列表”。

**4. 打开设备连接器。**这款应用可以让你把Windows电脑和LG智能电视连接起来：

选择“应用程序列表”选项。
选择“设备连接器”图标。
按下遥控器上的“确认”键。

**5. 选择个人电脑。**你将在设备连接器页面中找到此选项。

**6. 选择屏幕共享。**它位于屏幕底部。

**7. 选择Miracast。**这个标签在页面左边。

**8. 选择开始。**位于页面右边。

**9. 选择个人电脑 Windows 8.1或更高版本。**你会在屏幕右侧找到它。这样做可以让电脑探测到LG电视。
这里可能会有“个人电脑 Windows 10”选项。如果有，选择这个选项。

**10. 将电脑和电视连接起来。**单击电脑屏幕右下角的“通知”方块，以提示操作中心弹出菜单，然后执行以下操作：

单击“项目”。
点击“连接到无线显示器”。
点击LG智能电视的名称。
如果出现提示，输入显示在电视屏幕上的代码。
点击“连接”。

**11. 选择LG电视作为声音输出。**如果声音仍然来自电脑，而不是电视，执行以下操作：

打开开始。
输入声音。
点击扬声器形状的声音选项。
在播放选项卡中选择LG电视。
点击设为默认值。
点击应用，然后点击确认。

**12. 使用LG电视的屏幕作为电脑的分机。**你应该能够看到电脑屏幕缩放到LG电视上，这意味着你在使用电脑作为遥控器的同时，还可以在电视上浏览在线内容，或者从你的文件库里观看电影。

## 使用HDMI线

**1. 确保电脑有HDMI端口。**HDMI端口是个细宽的插槽，从上至下逐渐变窄。大多数现代电脑至少有一个HDMI端口。

**2. 如果需要，购买一个适配器。**如果电脑没有HDMI端口，需要购买HDMI适配器，“输出”电脑的视频。
常见的非hdmi适配器包括DisplayPort、USB-C和DVI或VGA（仅限旧款计算机）。

**3. 找一条足够长的电缆。**如果不是使用笔记本电脑，测量电视和电脑之间的距离，然后买一条比实际距离长一些的HDMI线。这将确保设备需要移动时有足够的线。

便宜和昂贵的HDMI线没什么区别。由于HDMI是数字信号，要么是“开”要么是“关”，电缆不会影响信号质量。只有在较长的电缆上才会显示出质量上的差异。
12米长和以下的HDMI线符合标准。也有更长的HDMI线，从技术上来说也是可用的，但是这种线可能不符合标准。

如果你需要在非常长的距离使用HDMI线，可能需要一个放大器来提高功率。

**4. 把HDMI线的一端连接到电视上。**HDMI电缆应该插入电视机背面或侧面的“HDMI”输入接口。
如果LG电视有一个以上的HDMI端口，端口上就会有一个数字。这个数字与HDMI通道有关，稍后你需要切换到该通道。

**5. 将HDMI电缆的另一端连接到电脑上。**将HDMI电缆插入电脑的端口。
如果你使用用于电脑视频输出的适配器，将适配器插入电脑，然后将HDMI电缆插入适配器外部的HDMI端口。

**6. 打开LG电视。**按下LG电视遥控器的“电源”按钮 。

**7. 切换到HDMI输入。**使用电视的“输入”按钮切换到HDMI，HDMI的号码必须和插入电视输入口的HDMI电缆一致。你应该可以看到电脑屏幕出现在电视上了。

**8. 选择LG电视作为声音输出。**如果声音仍然来自你的电脑，而不是电视，执行以下操作：

打开开始。
输入声音。
点击扬声器形状的声音选项。
在播放选项卡中选择LG电视。
点击设为默认值。
点击应用，然后点击确认。

**9. 使用LG电视的屏幕作为电脑的分机。**你应该能够看到电脑屏幕缩放到LG电视上，这意味着你在使用电脑作为遥控器的同时，还可以在电视上浏览在线内容，或者从文件库里观看电影。

**小贴士**

- HDMI线的价格通常不贵，尤其是在网上购买的时候。
- 所有LG智能电视以及一般的智能电视都有HDMI接口。

**警告**

通过Wi-Fi流媒体会导致质量下降和延迟增加。

通用 计算机与电子产品 电视


Instruction: 如何将新遥控器与Firestick进行配对

Output:
本指南介绍如何将新的遥控器与Amazon Firestick进行配对。如果是新的Amazon遥控器，只要长按遥控器上的Home按钮就可以配对。如果电视支持HDMI-CEC，只要在设置中启用它，就可以配对兼容HDMI-CEC的遥控器。

## 配对新的Firestick遥控器

**1. 将Firestick连接到电视。**将Firestick连接到电视背后的空余HDMI接口。

**2. 打开电视。**按电视前方的电源按钮，或使用遥控器.

**3. 将输入模式切换到Amazon Firestick所在的HDMI接口。**按电视遥控器上的输入模式按钮，切换到Firestick连接的HDMI接口，随后就能看到Amazon Firestick的主界面。

**4. 按住遥控器上的Home按钮。**Home按钮上有个房子图标，位置在遥控器顶部圆形方向键的下方。按住Home按钮10秒左右。配对成功后，会在屏幕上看到“已连接新遥控器”的消息。
如果没有成功，放开Home按钮，调整自己和Firestick的距离，然后重试。

## 使用兼容HDMI-CEC的电视遥控器

**1. 将Firestick连接到电视。**将Firestick连接到电视背后的空余HDMI接口。

**2. 打开电视。**按电视前方的电源按钮，或使用遥控器.

**3. 将输入模式切换到Amazon Firestick所在的HDMI接口。**按电视遥控器上的输入模式按钮，切换到Firestick连接的HDMI接口，随后就能看到Amazon Firestick的主界面。

**4. 前往电视的系统设置菜单。**不同的电视打开菜单的方法也不同。有些电视是按遥控器上的“菜单”按钮。有些电视需要按Home按钮，然后选择“设置”或“选项”。

**5. 找到HDMI-CEC设置。**具体位置也因电视而异，可能在“输入设置”、“系统设置”或其他类似的设置下。此外，不同电视品牌对HDMI-CEC的命名也不同。以下是部分电视品牌的HDMI-CEC名称：

AOC：E-link

Hitachi：HDMI-CEC

LG：SimpLink

Mitsubishi：Net Command for HDMI

Onkyo：Remote Interactive over HDMI (RIHD)

Panasonic：HDAVI Control、EZ-Sync或VIERA Link

Philips：Easy Link

Pioneer：Kuro Link

Runco International：RuncoLink

Samsung：Anynet+

Sharp：Aquos Link

Sony：BRAVIA Sync或Control for HDMI

Toshiba：CE-Link或Regza Link

Vizio：CEC

**6. 启用HDMI-CEC。**在电视的设置中找到HDMI-CEC选项，然后启用它。大部分电视默认关闭此选项。启用后，就可以使用电视遥控器控制很多设备，比如Amazon Firestick，甚至还能控制PlayStation 4。

**小贴士**

要学习如何将Amazon Firestick连接到无线网络，参见如何将Amazon Fire Stick连接到无线局域网。


Instruction: 如何连接电视与手机

Output:
这篇文章教你如何将手机上的内容镜像投放到智能电视上。因为电视是Android系统，所以iPhone用户需要使用HDMI适配器或镜像功能来连接不同的数字媒体播放器（例如，Apple TV、Chromecast或Roku）。

## Android

**1. 打开电视的设置界面。**按下遥控器上的≡键，选择齿轮图标。

**2. 选择左栏的系统。**

**3. 选择网络.**

**4. 把“网络配置”设置为“无线”。**如果已经选过了，那就跳过这一步。

**5. 将“Anyview Stream”设置为“开”。**如果“Anyview Stream”下面已经显示“开”了，可以跳过这步。如果没有，选择“Anyview Stream”，然后选择“开”。
因为电视型号不同，你可能需要从列表中选择Anyview cast。

**6. 将安卓手机和电视连接同一个Wi-Fi。**

**7. 打开手机上Google Home这个应用。**它在屏幕主页或应用抽屉中，图标是一个彩虹房子。

**8. 点击菜单中的≡。**它在屏幕的左上角。

**9. 点击投放屏幕 / 音频。**

**10. 再次点击投放屏幕 / 音频。**你会看到一系列可与手机连接的设备。

**11. 在列表中选择你的电视。**现在你的手机就可以投屏到电视了。
拉下主屏幕顶部的通知栏，点击投屏，然后点击断开连接，可随时停止投屏。

## iPhone

**1. 购买HDMI-to-Lightning适配器。**这些适配器有一端是标准的iPhone Lightning端口，另一端是HDMI母端口。
除了使用实体线，另一种连接方法是将不同的数字媒体设备（例如Apple TV、Roku、Amazon Fire stick或Chromecast）连接到电视，然后用该设备的官方软件连接电视。

**2. 将适配器的Lightning端插入iPhone。**

**3. 用HDMI线将适配器连接到电视。**HDMI线的两端都有相同的连接器。将一端插入适配器，另一端插入电视上可用的HDMI端口。

**4. 按遥控器上的输入键。**电视会显示所有输入源的列表。

**5. 选择已连接iPhone的HDMI端口。**使用方向键浏览页面，选择iPhone，按下确定。现在iPhone就能连接电视了。


Instruction: 如何将Roku连接到电视上

Output:
本文教你如何在高清电视上安装、设置并激活Roku流媒体播放器或Roku stick。

## 安装Roku

**1. 确定Roku类型。**Roku有两种类型，这两种类型都要求电视至少要有一个HDMI端口才能使用：

Roku Player — 类似于一个盒子。附带几根电缆。

Roku Stick — 类似于U盘（存储棒）。至少配有一根电线。

**2. 将Roku插入电视机的HDMI端口。**所有高清电视至少有一个HDMI接口；HDMI端口类似于梯形，通常可以在电视背面找到（尽管有些电视在侧面有HDMI端口）。根据你的Roku类型，这个过程会略有不同：

Roku Player — 将HDMI线的一端插入Roku Player机顶盒的背面，然后将另一端插入电视机背面或侧面的HDMI端口。

Roku Stick —将Roku Stick的HDMI接头插入电视背面或侧面的HDMI端口。
大多数高清电视都有不止一个HDMI接口。
如果电视没有HDMI接口，就不能在电视上使用Roku Stick；如果电视有色差端口（例如，红色、白色和黄色），你可以购买HDMI转色差适配器。

**3. 注意HDMI端口的编号。**在有多个HDMI端口的电视上，可以在插入Roku的端口旁边看到一个数字。
这个数字可能是“HDMI 1”、“HDMI 2”等。也有可能电视端口只标有单独的号码（如“1”、“2”等）。

**4. 将Roku连接到电源上。**Roku Player和Roku Stick都需要连接电源（如电源插座）：

Roku Player —将自带电源线的一端插入播放器机顶盒的后面，然后将另一端插入电源插座。

Streaming Stick（型号3800及以下） — 将自带电源线的一端插入Roku Stick的背面，然后将另一端插入插座。如果Roku Stick有USB电源线，而电视有USB端口，你可以将USB电缆插入Roku Stick和电视。

Streaming Stick+（型号3810） —将自带电源线的一端插入Roku Stick的侧面，然后将另一端插入插座。如果Roku Stick有USB电源线，而电视有USB端口，你可以将USB电缆插入Roku Stick和电视。

**5. 切换到Roku输入。**打开电视，然后按遥控器（或电视）上的Input、Video或Source按钮，选择插入Roku Stick的HDMI插槽。这样就可以打开Roku的设置界面，你可以从这里开始设置Roku。

## 设置Roku

**1. 选择语言。**使用Roku遥控器的箭头按钮，浏览可以使用的语言，直到找到你喜欢的语言，然后按遥控器上的确认。

**2. 连接到无线网络。**在网络页面上，执行以下操作：

选择再次扫描以查看所有网络，然后按下确定键，扫描网络。
在可用的Wi-Fi网络中浏览，直到找到你的网络。
选中网络，使它高亮显示，并按下确认键。
使用屏幕键盘输入网络密码。
出现提示时按确认。
如果你正在连接Roku Player，你也可以用以太网电缆连接到Roku Player上，而不必用Wi-Fi。

**3. 允许Roku根据需要进行更新。**Roku连接互联网后，系统会提示你下载最新的软件。这个过程可能需要半个小时（或者更长，取决于你的网速），所以要有耐心。

**4. 确认显示设置。**如果你正在使用Roku player，Roku会立即为高清电视确定并应用最佳设置。

对于Roku Streaming Stick，要选择设置显示类型，并允许运行设置。
在Roku Streaming Stick+上，你要选择自动检测显示类型。然后出现提示时，选择好的，转到自动模式 。
设置好Roku后，可以通过打开设置、选择显示类型，并选择首选电视设置来更改显示设置。

**5. 如果你喜欢的话，可以设置Roku遥控器来控制电视。**如果你想使用Roku遥控器来调整电视音量等，出现提示时选择检查远程设置，并按照屏幕上的说明操作。
还可以选择跳过选项，以便跳过这些步骤，直接激活Roku。

**6. 等待激活码出现。**屏幕上出现一个五位字符的激活码时，你就可以继续激活Roku。

## 激活Roku

**1. 确定Roku的激活码。**你需要输入屏幕上出现的五位字符的代码，以便激活Roku。

**2. 打开Roku网站。**在电脑浏览器中前往 https://my.roku.com/link 。
虽然你也可以在智能手机浏览器中打开这个网站，但使用电脑通常会更快。

**3. 输入激活码。**在页面中间的文本框中，输入五位字符的激活码。

**4. 点击提交。**它是文本框下面的一个蓝色按钮。

**5. 创建Roku帐户。**用电子邮件地址、首选密码和其他所需信息填写屏幕上的文本字段。

你也可能被要求创建帐户PIN（个人识别密码）。如果你选择密码保护，这个密码就是用来登录Roku电视的。
如果你已经有Roku帐户，选择登录选项，并输入电子邮件地址和密码来登录。

**6. 添加支付方法。**出现提示时，输入首选支付信息（例如，信用卡或PayPal）。

当你输入支付方式时，不会被收取任何费用，但是这是你在Roku上支付某些内容（例如订阅）的方式。
如果你的Roku账户已经有支付方式，跳过这一步。

**7. 完成屏幕上的所有步骤。**当你完成添加付款方式时，可能会被要求确认帐户的电子邮件地址；不管怎样，当你完成激活过程时，就可以在电视上使用Roku了。

**小贴士**

- 你可以通过访问Roku上的Channel Store将Hulu等应用程序添加到Roku控制面板。
- 如果Roku是别人的（或者你想为一台新电视安装旧Roku），可以把它连接到电源上，用回形针按下凹形的“重置”按钮来重置它。

**警告**

大多数Roku设备需要高清电视才能工作。如果你的电视机没有HDMI接口，就无法使用大多数型号的Roku。


Instruction: 如何三星智能电视上下载应用

Output:
本文教你如何找到应用程序，并将它们安装到三星智能电视上。你还将学习如何重新整理主屏幕上的应用程序，以及如何删除不再使用的应用程序。

## 添加应用程序

**1. 按遥控器上的⇱ Home键。**这样将打开智能电视的主屏幕。
如果你还没有将电视连接互联网，先查阅如何注册三星智能电视。

**2. 选择应用程序。**它是屏幕底部包含4个圆圈的图标。使用遥控器上的方向键来选择它（应该在左下角附近）。

**3. 选择要浏览的类别。**在屏幕底部出现了几个类别。选择一个你感兴趣的类别，看看有哪些可用的。

**4. 选择一个应用程序来了解更多信息。**你会看到这个应用程序的详细信息，以及屏幕截图和相关应用程序。
如果你使用的是2016年或2017年的机型，你可以选择打开按钮来启动应用程序，而无需将它添加到主屏幕。

**5. 选择安装（新型号）或添加到主屏幕（旧型号）。**这样将下载所选的应用程序，并将它添加到主屏幕。
在主屏幕启动应用程序后，可能会提示你登录应用程序，或者创建一个新帐户。按照屏幕上的说明操作。

## 整理主屏幕上的应用程序

**1. 按遥控器上的⇱ Home键。**这样就会打开智能电视的主屏幕。

**2. 找到你想要移动的应用程序。**使用方向键高亮显示该应用程序。

**3. 按“向下”键。**应用程序下面将会展开一个菜单。

**4. 选择移动。**这个应用程序现在可以移动了。

**5. 导航到你想要放置应用程序的位置。**使用方向键找到那个位置。

**6. 按遥控器上的选择键。**这个应用程序的图标现在出现在新位置了。

## 删除应用程序

**1. 按遥控器上的⇱ Home键。**这样将打开智能电视的主屏幕。

**2. 选择应用程序。**它是屏幕底部包含4个圆圈的图标。使用遥控器上的方向键来选择它（应该在左下角附近）。

**3. 选择设置或选项。**根据不同型号的智能电视，你看到的选项也不同。
如果你使用的是2016年款，选择删除。

**4. 选择要删除的应用程序。**应用程序的图标下面会出现几个选项。
如果你使用的是2016年款，选择完成。

**5. 选择删除。**将会出现确认消息。

**6. 选择删除（新型号）或确定（旧型号）。**这样就从电视上删除了应用程序。


Instruction: 如何在孕期合理控制体重

Output:
虽然准妈妈们需要确保胎儿能吸取足够的营养，维持生长发育，但是并不能因此就心安理得地吃两个人的食物。健康均衡的饮食可以确保胎儿健康发育。但是在孕期吃得太多，反而会影响孕妇和胎儿的健康状况，所以一定要合理控制饮食。你在孕期需要增加多少重量，取决于孕前的体重。

## 制定合理的体重目标

**1. 了解自己目前的体重和身高需要在孕期增加多少重量才算合理。**

如果你孕前体重正常，身体质量指数（BMI）介于18.5和24.9之间，那么你在孕期应该增重约11到16公斤（25到35磅）。

如果你孕前体重偏轻，身体质量指数低于18.5，那么在孕期需要增重更多。孕前身体质量指数（BMI)低于18.5的女性，怀孕后需要增加约13到18公斤（28到40磅）的体重也不足为奇。

如果你孕前体重超重，身体质量指数介于25和29.9之间，那么在孕期你应该增重约7到11公斤（15到25磅）。

如果你孕前肥胖，身体质量指数大于30，那么你在怀孕期间应该增重约5到9公斤（11到20磅）。

医生会根据你的身体状况，建议你在孕期需要增加或减少的重量。
注意，总的来说，大部分女性总是在孕期增加太多体重，而不是体重增长得不够多。但是，增重超标或增重不足都不好。这里会根据不同的情况，给出增重和控制增重的建议。

**2. 了解孕期增重的重要性。**这不仅仅关乎胎儿的健康，也关乎孕妇的健康，帮助产妇顺利渡过产后恢复的阶段。

尽管胎儿需要获取足够的营养素来发育和成长，但是母体体重增长太多会对胎儿不利，导致胎儿过大。胎儿出生体重过高可能会导致孩子以后患上并发症。这些孩子更容易患上儿童期肥胖症和糖尿病。

孕妇也需要摄入足够的卡路里，促进胎儿发育。但是，孕期体重增长太多的话，会增加产后减肥的难度，同时也会增加女性罹患糖尿病、心脏病和肥胖等一些长期健康问题的风险。

注意，不要在怀孕期间减肥。如果你发现体重减轻，立即就医进行评测，因为体重减轻可能预示着妊娠期并发症，或者婴儿发育不良。不过，在怀孕头12周内，体重稍微减轻是正常的。

**3. 了解孕期各个阶段的合理体重增量。**

在孕初期（头三个月），应该增重0.9到1.8公斤（2到4磅）。在那之后，每周应该增加大约0.45公斤（1磅）。
卡路里的需求量逐月增加。在孕中期（第4到6个月），建议比孕前正常时期多摄入340卡路里，在孕晚期（第7到9个月）多摄入452卡路里。但是，这些数据只是平均值，每个孕妇的孕前体重、健康状况和新陈代谢水平都不同，所以每个人的体重增长可能存在些许差异。

**4. 孕期体重增长是必然的，并不是所有增长的体重会以脂肪的形式存储下来。**

在怀孕期间，大约3.18到3.63公斤的重量是由胎儿贡献的。除此之外，大约0.45到0.90公斤是胎盘重量；大约0.45到0.90公斤是羊水的重量；大约0.45公斤是乳腺组织；大约0.90公斤是孕期子宫增大后增加的重量；大约0.90到1.36公斤是体内多余水分潴留；大约0.90到1.36公斤是增加的血容量。

到了孕晚期，孕妇平均比孕前增加了12.25到12.70公斤。

**5. 了解推荐的孕期膳食结构比重。**比起孕前，女性在孕期平均需要多消耗至少300卡路里的热量。

为了促进胎儿的健康发育，你得注意不同营养素的合理搭配。当前的医学指南推荐的膳食结构为20%蛋白质、30%脂肪和50%碳水化合物。

根据饮食金字塔进行细分，孕期的健康膳食结构为6-11份谷类食物，3-5份蔬菜，2-4份水果，3-4份奶制品，2-3分肉类、豆类或坚果。 全谷类食物（和非精制碳水化合物）是更好的选择，可以将血糖控制在正常范围内。

## 增加更多体重

**1. 食物的选择至关重要。**为了保证供胎儿健康发育，你需要增加更多体重，那就要选择吃营养丰富的食物。

多吃垃圾食品或者无营养的纯热量食物，就能轻松地增加体重。但是，我们增加体重是为了满足胎儿健康成长和发育的营养所需。正如前文提到的，医学指南所推荐的20%蛋白质、30%脂肪和50%碳水化合物，才是均衡的膳食结构。尽量吃营养丰富的食物。
尽量不喝苏打水和果汁。这些都是无营养的纯热量高糖分食物。在怀孕期间，应该多喝水。

**2. 少吃多餐。**想要增重的孕妇每天吃5到6小餐很正常。对很多需要在孕期努力增重的人来说，增加用餐次数就是很有效的增重办法，而且更容易控制体重的增加。

选择食物时，要吃更多碳水化合物食物，这样可以帮助增重。这类食物包括意大利面、米饭、土豆、面包、麦片粥和其它的谷类制品。
除了帮助增重的碳水化合物之外，也要合理食用富含蛋白质的食物（肉类、坚果类、蛋类、鱼类等），和多种蔬菜、水果。

**3. 选择全脂奶酪、饼干、冰激凌、酸奶、干果、坚果作为孕期小点心。**这样在保证摄入食物的营养含量的同时，也能增加摄入的卡路里。

**4. 烹饪时，在食物添加酸奶油、奶酪和黄油等调味品，来增加脂肪的摄入量。**这也能在不增加食物摄入量的情况下，增加卡路里的摄入。

## 减缓体重增加

**1. 选择健康、低脂的食物。**避开各类调味品可以帮助你在孕期合理增重。
你可以用脱脂或1%低脂牛奶代替全脂奶，低脂或脱脂奶酪代替全脂奶酪。每天食用三到四份奶制品。

**2. 避免摄入任何不必要的多余热量。**如果你每天列一张饮食清单，可能会注意到有些食物除了提供不必要的卡路里外，并没有提供相应的营养价值。这类食物就应该从你的每日饮食清单中移除。

比如说，以饮用水代替汽水、果汁和其它加糖饮料。这些饮料会使卡路里摄入量剧增，从而导致你在孕期增加一些不必要的体重。
不要吃蛋糕、饼干、糖果和薯条等高热量零食和点心。它们并不能为人体提供有价值的营养。
减少摄取意大利面、米饭、土豆、面包、燕麦粥和其它谷类食物等碳水化合物，也很有帮助。这些高热量食物经常会使人增加一些不必要的体重。

**3. 限制盐的摄入量。**盐会使人体滞留过多的水分。

**4. 在怀孕期间，调整烹饪方式能帮助你健康增重。**用烘焙、烧烤、水煮、烘烤等烹饪方式取代煎炸。

**5. 向医生咨询适合你在孕期做的运动。**游泳和散步等温和的运动对孕妇和胎儿都有利，还可以帮助燃烧的卡路里。

血压和（或）血糖问题容易引起先兆子痫和妊娠期糖尿病等妊娠并发症，而运动可以切实有效地减少这些潜在风险。

运动能帮助你在怀孕期间保持较好的身材，从而防止你在孕期增加不必要的体重，同时，能让你在产后更容易恢复运动习惯，有助于产后快速减重。

不要进行容易摔倒或发生意外的运动，如滑雪、潜水、骑马和体操等。另外，你也应该避开棒球和网球等容易被球击中的运动，以免危及胎儿。

**警告**

怀孕期间，不要减肥。你应该以稳定、缓慢的方式增重。每周的体重增长值并不相同，这很正常。但是，如果体重突然增加或减轻，一定要告诉医生，这可能意味着你出现并发症。


Instruction: 如何自然地提高生育力

Output:
在多次尝试怀孕都不成功后，许多夫妻发现原来怀孕比他们想象中更难。而且，引起不孕不育的因素很多，有时候你很难确认哪一个才是真实原因。有些不育的夫妻必须接受全面的生育治疗，有的只需要简单地调整生活方式，就能提高生育力。许多简单、有效的方法可以帮助提高怀孕几率。这些天然方法对每一对尝试怀孕的夫妻都很有用。

## 改变生活方式

**1. 注意体重。**研究显示健康的身高体重指数（BMI），有助于提高男性和女性的生育力。

这是因为体重会影响激素分泌。体重过重会减少男性精子生产

，并使女性排卵次数减少，或变得不固定。

正常的身高体重指数为18.5到24.9。

你可以在网上找到BMI计算器。

**2. 均衡饮食。**注意体重在很大程度上意味着正确饮食。虽然没有研究显示特定饮食法可以提高生育力，但均衡饮食可以改善整体健康，包括生殖健康。

不吃糖和其它单一碳水化合物，也要避开油腻或油炸食物。吃大量水果、蔬菜、豆类、全谷物、精瘦蛋白质（鱼、去皮鸡肉等）和健康脂肪（比如欧米茄3、欧米茄9脂肪酸）。

注意，一旦你成功怀孕，就得稍微调整饮食，尤其不能吃金枪鱼等汞（水银）含量高的鱼。

未加抑制的乳糜泻会降低女性生育力。

如果你患有乳糜泻，在备孕期间，更要努力避开麸质。向医生询问适合在怀孕期间吃的无麸质饮食。

**3. 保持活跃。**想要保持健康体重，另一个重要的步骤就是多运动。特别是对男性而言，适度运动可以帮助身体产生保护精子的酶。

每周抽出5天，进行至少30分钟的适度有氧运动。有氧运动指的是可以让心跳加快的活动，比如慢跑、骑自行车、游泳等。
女性应该进行适度运动，因为剧烈运动会降低孕酮水平。孕酮是对排卵十分重要的激素。

 每周不得进行剧烈运动超过5小时。

**4. 预防性传播疾病。**它们会导致男性和女性不孕不育，特别是衣原体疾病和淋病。

它们有时候完全没有症状，所以如果你打算怀孕，在停止使用避孕套前，最好先和伴侣接受性传播疾病检查。
这两种疾病都是细菌引起的感染，医生可以给你开抗生素治疗。

**5. 戒烟。**使用烟草产品也是男性和女性不孕不育的主要原因。

女性抽烟可能会使卵巢早衰，提早耗尽卵子。

男性抽烟则会导致精子数量减少、不活跃甚至是畸形。

突然完全不抽烟通常无法有效地帮助你永远向医生咨询最适合你，而且对备孕夫妻来说也很安全的戒烟方法。
你也可以参阅《 如何戒烟》  一文，了解更多信息。

**6. 少喝酒。**专家指出喝酒和几种男女生育问题有关系。女性大量饮酒会引发排卵障碍，更难弄清楚什么时候的受孕率最高。

男性大量饮酒则会降低睾酮水平，进而减少精子数量，甚至造成阳痿。

你应该适度饮酒，并考虑在备孕期间完全戒酒。

**7. 检查润滑剂。**如果可以，尽量不要在性交时使用润滑剂。许多润滑剂中的化学成分会杀死精子，或使精子更难游到卵子那里。如果你需要润滑剂，不妨使用婴儿润滑油，或是不影响生育力的牌子（比如Pre-Seed）。

**8. 减少摄取咖啡因。**摄取太多咖啡因会引起生育问题（尤其是女性）。

根据计划生育专家的建议，备孕中的女性每天只能摄取少于200或300毫克的咖啡因。

这意味着你每天大概只能喝1杯240毫升的咖啡，或2份（shot）30毫升的浓缩咖啡（或更少）。

**9. 尽量在白天工作。**上中班或夜班会影响睡眠时间，进而影响生殖激素分泌。

如果你上夜班，看看是否可以至少暂时换到白班。如果不行，那就尽量安排一个固定的睡眠时间。

**10. 向医生咨询你吃的药。**某些药物会降低生育力，比如钙通道阻滞剂和三环抗抑郁药。

向医生咨询你吃的药有什么副作用。在你备孕期间，医生或许可以给你换药或减少剂量。
不要在没有问过医生的情况下，擅自更改处方。

**11. 不要接触化学品和毒素。**男性和女性都必须尽量避免接触化学品和毒素。它们会导致女性月经失调，并使男性精子数量减少。

如果你的工作必须接触化学品，尽可能穿防护衣服和装备。你需要避开：

一氧化二氮（如果你是牙医或牙医助理）
有机溶剂（比如干洗化学品里的成分）
农业化学品
工业和制造业化学品
美容院的美发化学品

**12. 减压。**压力大也会影响男性和女性的生殖激素和生育力。 如果你的工作或家庭压力很大，一定要抽时间冥想、从事爱好或其它可以减压的活动，让自己好好放松。
想要详细了解适合你的减压方法？请参阅《如何减压》一文。

**13. 避开高温环境。**阴囊周围的温度高于正常体温，会影响精子生产。穿宽松、透气的内裤，比如棉质内裤，并避开桑拿房、热水浴缸等高温环境。

## 找出最佳受孕时机

**1. 在日历上记录宫颈分泌物状况。**女性可以记录体温和宫颈粘液的变化，确认最佳受孕时机。这个方法被统称为症状体温法。

在最近一次月经的最后一天，开始在日历上记录宫颈粘液的状况。

**2. 在小便时检查粘液。**最简单的检查方法是一大早起来时，在小便前先用厕纸擦拭私处。

你需要观察几个事项，包括：

颜色 – 黄色、白色、透明或浑浊？
稠度 – 浓稠、黏糊糊还是有弹性的？
触感 – 它是干的、湿的或滑溜溜的？
为了避免你将性交的润滑液和宫颈粘液搞混，在你第一次做记录的月经周期内不要行房。

**3. 留意宫颈粘液在月经周期出现的变化。**在整个月经周期内，你会发现宫颈粘液有几个明显的变化，包括：

最近一次月经结束后，头3到4天没有明显的分泌液。
之后的3到5天有少量浑浊、黏糊糊的分泌液。
之后的3到4天有大量透明、湿湿滑滑的分泌液，这个时候正好是排卵前和排卵期间。
接下来的11到14天，宫颈粘液急剧减少，直到你再一次来月经。

**4. 记录基础体温。**基础体温指的是在完全放松状态下的最低体温。

许多女性的体温会在排卵期间稍微上升（约0.3°C或0.5°F），你可以利用这一点确认最佳受孕时机。

由于体温变化很小，所以你得用精确到0.1度的数字温度计。
你可以量口温、阴道的温度或肛温，但每次都要用同一个方法，才能记录到准确的结果。

**5. 每天早上起床前记录体温。**为了确保每天在相同条件下测量出一致的基础体温，不妨将温度计放在床边，早上起床前可以先记录体温。

你也需要确保晚上起码有3个小时不受干扰的睡眠，以免睡眠障碍引起体温变化。

**6. 试着在受孕率最高的时候行房。**基础体温上升前2天左右，应该是受孕率最高的时候。

只要记录宫颈粘液和基础体温，当基础体温仍未上升，但身体已经分泌大量透明的宫颈粘液，就是最佳受孕时机。

虽然在基础体温上升前2天，身体还未排卵，但还是十分适合受孕，因为伴侣的精子可以在你的生殖道里存活5天。

你可能需要记录好几个月，才成功怀孕。保持耐心，并计划在每个月的这个时候和伴侣行房。

**小贴士**

如果长期无法怀孕，最好去看医生。试了所有提高生育力的方法，还是怀不上？请去看医生。你可能需要接受完整的生育检查，看看有哪些潜在问题使你无法成功怀孕。


Instruction: 如何判断挤出的母乳是否变质

Output:
有些母亲喜欢或者需要将母乳挤出并存放起来，这样当她们有事离开的时候，宝宝就不会饿肚子了。母乳腐坏变质会严重影响宝宝的身体健康。你可以通过很多方法给母乳保鲜。另外，辨别母乳是否新鲜的方法也很简单，大多数人都能熟练掌握。

## 检查母乳是否变质

**1. 不要担心母乳的颜色和结构变得异常。**母乳的颜色和结构发生改变是很正常的现象。大多数时候，这些改变反应了宝宝饮食需求的变化。外观不是判断母乳新鲜度的依据。

储存甚至喂食过程中，母乳的颜色都可能改变，这是很正常的。母乳的颜色偶尔会有些偏蓝，偏绿，偏黄，甚至偏咖啡色，这都是自然的现象。
母乳分层也是比较常见的现象。分层后的母乳上部分较稀，下部分浓度更高，像奶油。母乳分层并不危险，只是喂食前，你要轻轻摇晃奶瓶，让两部分再次融合。

**2. 谨慎使用已存放了三天的母乳。**通常母乳的保质期远不止3天，但受到实际存储情况的影响，母乳的品质也会发生巨大的改变。当储存时间满3天后，你要小心地闻闻母乳的气味，判断母乳是否还新鲜。

同样，从冰箱中拿出的母乳如果放在室温中的时间超过了3个小时，你也要小心。

如果室内温度足够低，有时母乳是能够在室温中存放3到6个小时的。如果你将母乳和冰块一起放在保温桶里，母乳可以保鲜24小时。

**3. 检查母乳是否发酸。**母乳变酸后闻起来就像是变酸的牛奶，气味浓烈又独特。闻气味是辨别母乳是否腐败的唯一有效方法。

**4. 不要因为母乳闻起来有金属味或肥皂味而发愁。**有些妈妈发现随着存放时间变长，母乳会散发出肥皂或者金属的味道。这种气味不是腐败的标志，而且大多数宝宝不会介意这种味道。
如果宝宝拒绝喝奶，就把母乳烧到微微沸腾，然后存放在冰箱里，这样就可以去除异味了。

## 防止母乳变质

**1. 将母乳存放在冰箱的后方。**如果将母乳存放在冰箱门上或者靠近冰箱门的位置，开关冰箱时，母乳很容易暴露在高温下，并且这些位置温度的波动更大。冰箱后部温度更低，所以母乳放在这里保质期更长。

**2. 将母乳储存在密封容器中。**储存母乳最理想的容器包括玻璃罐，奶瓶的一次性塑料内胆，或者储奶袋。聚丙烯或聚丁烯硬塑料比聚乙烯软塑料储奶袋更适合用来储存母乳。

你还要检查冰箱里的其它容器是否盖紧，否则牛奶会吸收其它食物的气味。
在冰箱里放一盒小苏打能吸收其它食物的气味。

**3. 在装母乳的容器上写下日期。**将挤奶的日期写在装母乳的容器上，给宝宝喝的时候先拿日期最靠后的母乳，这样就能在母乳变质前把它喝光了。你可以在每个容器上做记号，或者将同一周或同一个月的母乳放在相同的，做有记号的包包或盒子里。

**4. 把母乳冻起来。**如果母乳挤出后的5到10天内都不打算用，你应该将母乳倒入密封好的容器里，再放入冰箱冷冻室靠后的位置。母乳解冻后要在24小时内喝完。

冰冻母乳的保鲜期限在3个月到1年之间，时间长短是由你开关冰箱冷冻区的频率决定的。

不要将母乳放入微波炉解冻，也不要倒入锅里烧开。正确的做法是用流动的温水解冻。
母乳解冻后会自然地分成液体和油脂两部分。只要轻轻摇晃，液体和油脂就会混为一体了。

**5. 如果宝宝不喝有肥皂味的母乳，就将母乳微微烧开。**如果你发现母乳闻起来有肥皂味，宝宝也不爱喝，就试着将母乳烧开。母乳只需加热至82℃即可（这时你会看到母乳表面冒出完整的泡泡，但并没有完全沸腾）。冒泡后立即将母乳挪开，放凉，然后倒入容器存储。
如果宝宝不在乎母乳有异味，就不用加热了。加热过程中，母乳会丧失部分的营养。

**警告**

如果你在哺乳期间生病了，或者正在服用药物，你可以咨询医生，问问你的母乳是否还适合储存。


Instruction: 如何在哺乳期减肥

Output:
喂母乳不只对宝宝好，也能帮助大多数女性消耗更多热量，减掉怀孕期间增加的体重。在哺乳期减肥需要格外小心。吃对食物、做运动和好好照顾自己，就能实现这个目标。很多人认为既要喂母乳又要照顾宝宝，已经占去了大部分时间，不可能成功减肥吧。其实，你可以通过调整日常作息，根据自己的日程安排和宝宝的需求，制定出安全、合理的减肥计划。记住在哺乳期间，身体还是需要有一些多余体重，大概2到5公斤。所以，你可能得等到宝宝断母乳后，才能让自己回到怀孕前的体重。

## 按时吃正餐和健康的点心

**1. 每三小时进食一次。**虽然听起来有违常理，但是想要减肥，就一定要按时用餐。在哺乳期间，每天不得摄取少于1500到1800的热量。大多数女性都需要比这更多的热量。千万不要让自己挨饿，这对产后恢复和哺乳尤其危险。摄取的热量太少反而会让你瘦不下来。

哺乳帮助你每天多消耗300到500热量，研究显示大多数喂母乳的女性不需要特意限制热量，也能在产后瘦下来。

你不只要吃得健康，还得吃足够的食物满足每天的热量需求。
虽然研究并未显示减少摄入热量会影响母乳产量，但是热量不足会危害健康，增加疲劳。

按时吃正餐和点心可以减弱饥饿感，让你更容易控制所吃的食物。要是让自己太饿，你会选择吃起来很方便的食物，而不会去想它是否健康。
如果没有摄取充足的热量，身体会进入“饥饿状态”，以减少你消耗的能量，包括燃烧热量。这种现象被称为适应性生热作用，会妨碍你减肥。

**2. 手边备好健康的点心。**在两餐之间吃些坚果、苹果片或胡萝卜条等点心，可以防止自己感到饥饿。不管你在家或在外工作，哺乳期妇女都没有太多空闲时间。不妨趁自己有空的时候，提前准备好健康的点心。

喂母乳的时候，将健康点心放在触手可及的地方。哺乳的时候，你需要静静坐着和休息一段时间，趁这时候吃些点心再合适不过了。
在手提袋、带宝宝外出用的尿布包或在车上放一些不容易变质的点心，比如坚果或果干，在外奔波的时候也能轻松吃些点心。
所有水果和蔬菜都要先洗干净才吃。美国食品和药物管理局建议在吃、切或烹煮新鲜农产品之前，一定要用自来水洗干净，但是不必用肥皂或市售的蔬果清洗液。

**3. 慢慢减肥。**建议你生下孩子至少满2个月后才开始积极地减肥。当然，在等待期间，你可以吃健康的食物，并尽量避开垃圾食品。过了2个月后，尽量以缓慢但稳定的速度减肥，不要一下子减掉太多体重。合理的目标是每周大概减0.5公斤。

不要盲目跟随时下流行的节食计划、排毒计划、号称能迅速减肥的产品、燃脂减肥药和天然补充剂。它们对任何人来说都有风险，哺乳期女性的风险尤其高。
研究显示瘦太快会给心血管系统造成额外压力。生产和哺乳已经让身体承受够多压力了，没必要再增加负担。

如果你选择速成节食，身体不会消耗脂肪，而是燃烧肌肉，减掉水的重量。这样反而更难瘦下来，不如多花些时间

**4. 要有耐心。**不是每个女性都会在哺乳期间瘦下来。你应该把减肥当作一个长期、健康的生活方式，而非一个近期就要实现的目标。要是体重没有如你所愿地降下来，也不要灰心。

你的体重也许会在产后头几周稍微下降，但是不会一下子降太多。
不要期待一夜之间就能瘦下来。你可能需要花上一年或更久，才能减掉怀孕期间增加的体重。除非你是个名人，有自己的私人健身教练、营养师和住家保姆，否则减肥需要时间。
有的女性发现在哺乳期间很难瘦下来，反而是在宝宝断了母乳后才成功减掉更多体重。这可能是因为哺乳期间作息不规律和睡眠不足，让人容易暴饮暴食。
身体在怀孕和哺乳期间也会释放催乳激素促进泌乳。一些研究显示过多催乳激素会抑制新陈代谢。

在估量减肥目标时，一定要记住只要你还在喂母乳，乳房通常需要保持约1.5公斤的额外组织。

## 做健康的选择

**1. 吃营养丰富的食物。**选择富含铁、蛋白质和钙的食物。避开没有营养价值的高热量、高脂肪或高糖分食物。高蛋白食物尤其重要，身体的饱腹感可以持续更久。避开高度加工食品或单一碳水化合物，比如白面包、白米饭、饼干和糖果。这样既能减肥，还能保证身体继续获取所需的营养。

好的铁质来源包括全谷物食品、深色绿叶蔬菜和柑橘类水果。
鸡蛋和乳制品、精瘦肉、大豆产品、素肉、豆科植物、小扁豆、坚果、种子和全谷物均含有蛋白质。
从乳制品和深色绿叶蔬菜中摄取钙质。你也可以吃钙强化产品，比如果汁、麦片、豆奶、酸奶和豆腐。

**2. 不吃过度加工的食品、油腻的食物、糖和咖啡因。**饮食健康不但能帮助你瘦下来，还能提高母乳的营养价值。垃圾食品和速食通常只有毫无营养价值的热量，不能给你持续提供照顾自己和宝宝所需的能量。

避开加工食品里的多余盐分、糖分和防腐剂，对你的整体健康更好。
将脂肪摄入减少至总热量的20到25%或更少。改从低脂肪、高蛋白食物中摄取热量。

留意果汁和汽水中隐藏的糖分，它们只会提高你摄入的热量，没有任何营养价值。许多汽水也含有咖啡因，每天不应该喝超过2到3杯。超过这个摄入量会扰乱宝宝和你的睡眠习惯。

**3. 记录进展。**你可以用一些有创意的方式记录自己的减肥进展。绘制图表方便你看到自己每天、每周、每月甚至是每年减掉的体重。

用Excel电子表格自制图表。你可以自行决定要输入哪些对你来说最相关的信息。
下载减肥图表。在网上简单搜索一下，就能找到许多不同类型的减肥图表，大多可以免费下载和打印。
网上还有其它类型的身体测量图表。你可以看看别人做的图表，从中得到一些启发，然后自己制作一个。
如果你选择每天做记录，那就挑每天同一时间测量和记录体重。记住，早上刚醒来的体重最轻。

一旦开始密切记录体重，你很容易会对这些数字纠结不已。尽量理智地做记录。每天量一次体重就好，如果体重上下波动，也不要感到气馁。

**4. 尝试减压。**宝宝的出生也会给你带来难以应付的压力。尽量让自己远离压力。压力会妨碍你的减肥计划。当你感到压力大时，身体会释放皮质醇。它会增进食欲，使你吃得更多。你也许最想减掉腹部脂肪，但是压力会使身体在腹部囤积更多内脏脂肪。

其中一个减压方法是将白天的感受和挫败写下来，免得它们在晚上继续困扰你。将你当妈妈、哺乳和减肥的经历一一写进日记里。
和别人聊一聊你的感受。和伴侣或信任的朋友、亲戚分享你的想法。在网上或面对面和其他妈妈们一起聊聊新生宝宝带来的挑战，并互相慰籍。
把注意力放在和宝宝一起的美好时光，不要去想当妈妈所面对的困难。记住，孩子需要母乳喂养的时间其实非常短。
求助。如果哺乳和当妈妈所需承受的责任太大，让你受不了，试着向身边的人求助。记住，伴侣也应该和你一起承担责任。不妨要求祖父母帮忙照顾比较年长的孩子，或是帮你做饭。

## 保持活跃

**1. 经常做有氧运动。**即使是像健走那样简单的运动，也能帮助你迅速、有效地管理体重，包括减掉腹部脂肪。在哺乳和照顾宝宝期间，你还是可以通过几种有趣的方式让自己保持活跃。

用婴儿车带着宝宝在住家附近健走或跑步，宝宝可以呼吸新鲜空气，自己也能做些运动。
市面上有许多健身婴儿车。有的适合认真跑步，有的只适合快步走。找一个符合你运动需求的婴儿车。
如果你不喜欢推着婴儿车运动，觉得它太笨重了，不妨考虑买婴儿背带，背着宝宝散步和外出。
利用锻炼时间进行社交。如果你认识附近其他有小孩的妈妈，可以约她们一起散步。生了孩子后，你一直待在家照顾孩子，这不失为外出社交的好方法。
凡事都要适度。只要获得医生许可，产后在哺乳期间做些剧烈运动并不要紧，但是不要运动到精疲力竭的程度。

**2. 运动前，先做好准备。**哺乳期妈妈在运动之前，为了自己和宝宝着想，还需要多做一些准备工作。一定要让身体和乳房保持在适合哺乳和泌乳的良好状态。

做剧烈活动时，穿有支撑作用的胸罩。穿合身的胸罩支撑乳房，减少乳头的摩擦和不适感。市面上也有为活跃的妈妈而制的哺乳期运动胸罩。
锻炼之前和期间都要多喝水。多喝两三杯水可以确保身体不会脱水，以免影响母乳分泌。
尽量在锻炼之前喂奶。如果你要带宝宝同行，先喂奶可以让他安静下来，而且排空乳房才运动会比较舒服。

如果你在运动时出了许多汗，一定要把乳房洗干净才可以喂母乳。有的宝宝不喜欢咸咸的味道。

**3. 做一些抗阻力或举重训练。**不是非得练出硕大的肌肉才能从举重训练中获益。只要肌肉量增加，不管多或少，都能消耗更多热量。而且即使你在休息，也能继续消耗热量。全身体力增加也能让你更轻松地抱孩子。

用弹力带或哑铃做抗阻力训练，并进行高强度间歇训练。
与其用很重的哑铃锻炼，不如用轻一点的哑铃，但是多重复几次，一样可以有效锻炼肌肉，而且不会那么容易受伤。

如果你经常举重或是手臂需要一直重复某些动作，一定要放慢锻炼速度。要是乳房受刺激而疼痛，或是乳管堵塞，先暂时减少这类运动。

**4. 锻炼腹部或核心肌群。**不是非得做1000次仰卧起坐才算是锻炼了腹部。只要经常收紧腹肌，就能锻炼到这个部位的肌肉。

普拉提或瑜伽也有许多有效的动作，帮助让核心肌群更结实。瑜伽也有其它好处，比如在你推了婴儿车和抱了宝宝一整天后，可以帮助你改善身体姿势。

试一试平板支撑，或是其它需要在极短时间内保持某个姿势的运动。平板支撑可以同时锻炼几个肌群，包括胸前、腰部、腹部、背部甚至是手臂肌肉。

## 获取足够的休息

**1. 获取充足睡眠。**大多数人每晚需要7到9小时的睡眠。哺乳期妈妈特别难做到这一点，因为晚上需要经常起来喂奶。但是，如果你想要减肥，就一定要让身体得到足够的休息。

疲倦时，你更有可能找一些高碳水化合物或高糖分的东西来迅速补充能量。大脑的奖赏中枢在疲倦的时候更活跃，你可能会找一些简单的捷径补充能量，不会去考虑它们是否健康。
一项研究显示睡得太少会导致某些人吃得更多，进而摄取更多热量。这会破坏你的减肥计划。

如果没有获取充足的休息，你也提不起劲让自己保持活跃。睡眠不足的时候，你似乎也不可能去做运动或到健身房。

不妨先将母乳挤出来放进冰箱保存，让伴侣偶尔在晚上帮你给宝宝喂一两次奶，好让你安心睡觉。

**2. 在白天小睡一会儿。**如果你的宝宝还很小，这一点尤其重要。老一辈经常说妈妈应该跟着宝宝一起午睡，这其实是很好的建议。要是家人或朋友主动提出帮你看顾宝宝几个小时，你可以趁这个机会好好休息。

不要趁宝宝午睡的时候，把所有时间都花在做家务上。在宝宝睡觉时，你也应该抽出时间休息。让其他人帮你分担一些家务。如果你有比较年长的孩子，可以做一个家务表，让他们帮你做一些简单、适宜的家务，比如洗碗、吸尘或倒垃圾。
把脚抬起来舒舒服服地休息一会儿对身体有益。你的身体需要很努力地为宝宝分泌母乳，所以对它好一点吧。
午睡除了帮助减肥，还有其它好处。近期一项研究显示有午睡习惯的妈妈们整体上不会那么累，还能多和宝宝进行积极的互动。

**3. 把休息和睡觉放在第一位。**新手妈妈总是会把别人放在第一位。照顾宝宝非常重要，但是你也不能忽略自己。设法让自己在哺乳期也能获取充足的休息和睡眠。

拒绝承担额外的工作或学校责任。如果你还有比较年长的孩子，不需要到学校举办的每一个活动义务帮忙。忍住想要加班的冲动。抽时间休息和运动。把自己和休息放在第一位。
不要摄取咖啡因，特别是下午以后。咖啡因会让你保持清醒，使你无法利用珍贵的几个小时好好睡一觉。
尽量平静地度过晚上的时光。不要在临睡前看电视、用电脑或手机。
确保睡房安静、黑暗和凉爽，营造适合睡觉的环境。如果有必要，你可以戴睡眠眼罩，最大程度地阻挡光线。

**小贴士**

服用综合维生素或膳食补充剂也许能帮助满足你和宝宝的膳食需求。在哺乳期间，你可以继续服用孕妇维生素。如果你是素食主义者，医生可能会建议你每天服用维生素B12补充剂。

**警告**

向医生或助产士询问什么时候适合开始做运动。根据你怀孕和生产时的状况，生了孩子后，你可能需要等一阵子才能开始锻炼。如果你是顺产，通常只要你觉得身体恢复得差不多了，就能开始做运动。如果你是剖腹产、进行了大规模的阴道修复或难产，先问过医生才能做运动。


Instruction: 如何显示所有打开的窗口

Output:
当你在电脑上同时运行多个应用程序时，很容易会忘记自己打开过哪些窗口。好在Windows 11、10和macOS电脑都有简单的键盘快捷键和实用工具，能方便用户处理多重任务。本文会教你如何在Windows或Mac电脑上，迅速显示所有打开的窗口和应用程序。

## Windows 10

**1. 使用“任务视图”在同一屏幕上显示所有窗口。**默认情况下，“任务视图”位于任务栏里，图标由三个长方形窗口组成，右侧有一个滑块。这是在一个屏幕上显示所有已打开窗口最简单直接的方法。

如果任务栏里找不到“任务视图”按钮，可以右键点击任务栏，选择显示任务视图按钮。同时按下Windows key + Tab键也可以打开“任务视图”。
如果你创建了虚拟桌面来运行多个程序，在“任务视图”顶部的菜单栏点击每一个虚拟桌面，就能查看所有打开的窗口。

**2. 级联、堆叠或并排显示窗口。**你也可以使用任务栏里的选项排列所有打开的窗口，方便在同一个屏幕查看它们。右键点击任务栏，点击以下其中一个选项来显示所有打开的窗口：

选择级联窗口，将所有打开的窗口放在一个堆栈中，以使标题栏可见的方式散开。
选择堆叠窗口，根据打开的窗口数量，将它们放在一个或多个垂直堆栈中。
选择并排显示窗口，它跟“堆叠窗口”相似，但是窗口被放在水平堆栈里，而非垂直堆栈。

**3. 同时按下Alt+Tab ↹，查看并切换不同的应用程序。**同时按下Alt和Tab键，然后松开Tab键，但不要放开Alt键，以在屏幕上显示所有打开的窗口。这个快捷方式方便你在不使用鼠标的情况下，只凭键盘上的按键迅速查看自己打开过哪些窗口，并切换打开的应用程序。
继续按着Alt键不放，同时使用Tab键切换窗口，查看所有打开的应用程序。找到你要浏览的窗口后，就可以松开两个按键。

**4. 在“任务管理器”查看所有打开的应用程序和进程。**“任务管理器”会显示当前在电脑运行的所有应用程序和后台进程。同时按下Control + Shift + Esc键，就能迅速打开“任务管理器”。你也可以右键点击任务栏，然后选择任务管理器。

打开“任务管理器”后，屏幕上会列出所有打开的应用程序。点击更多细节来查看更详细的信息，包括在后台运行的所有进程。

进程标签页里有一个标注为“应用程序”的部分，这里列出了窗口已打开或最小化的应用。

## Windows 11

**1. 使用“任务视图”在同一个屏幕上显示所有打开的窗口。**你可以在屏幕底部的任务栏找到“任务视图”，图标是两个重叠的正方形，一个白色，一个灰色。这是在单一屏幕上显示所有已打开窗口最简单的方法。同时按下Windows key + Tab键，也可以打开“任务视图”。

如果在任务栏找不到“任务视图”，可以右键点击任务栏，选择任务栏设置，然后点击“任务视图”旁边的开关来打开它。
如果你使用虚拟桌面运行不同的应用程序，可以在“任务视图”底部看到每一个桌面。点击其中一个桌面，查看那个桌面上所有打开的窗口。

**2. 将鼠标悬浮在任务栏图标上方，快速浏览窗口内容。**当你在Windows 11打开一个应用程序，它的图标会在任务栏上保持可见，下面有一个白色的下划线。将鼠标悬浮在其中一个带有白色下划线的图标，可以看到已打开窗口的缩略图。点击缩略图就能放大显示窗口。
将鼠标悬浮于“任务视图”图标上方，查看所有打开的桌面。之后可以点击并切换到其中一个桌面。

**3. 同时按下Alt+Tab ↹，查看并切换不同的应用程序。**同时按下Alt和Tab键，然后松开Tab键，但不要放开Alt键，以在屏幕上显示所有打开的窗口。这个快捷方式方便你在不使用鼠标的情况下，只凭键盘上的按键迅速查看自己打开过哪些窗口，并切换打开的应用程序。
继续按着Alt键不放，同时使用Tab键切换窗口，查看所有打开的应用程序。找到你要浏览的窗口后，就可以松开两个按键了。

**4. 在“任务管理器”查看所有打开的应用程序和进程。**“任务管理器”会显示当前在电脑运行的所有应用程序和后台进程。同时按下Control + Shift + Esc键，就能迅速打开“任务管理器”。你也可以右键点击任务栏，然后选择任务管理器。

打开“任务管理器”后，屏幕上会列出所有打开的应用程序。点击更多细节来查看更详细的信息，包括在后台运行的所有进程。

进程标签页里有一个标注为“应用程序”的部分，这里列出了窗口已打开或最小化的应用。

## Mac

**1. 使用“调度中心”在单个屏幕上查看所有打开的窗口。**这是在Mac电脑上查看哪些应用程序已打开的最简单方法。如果你创建了Spaces虚拟桌面来运行不同的应用程序，可以在“调度中心”的顶部看到每一个Space桌面。点击其中一个Space桌面，就能查看在那里打开的所有窗口。下面的方法都能打开“调度中心”：

在Apple键盘上，按最上面一行按键里的“调度中心”（F3）键。图标是一个大长方形，里面有三个小长方形。
如果你使用MacBook，用三指往上滑动触控板。
如果你的MacBook有触控栏，点按标有三个长方形的图标。
如果你有妙控鼠标，用两指双击鼠标表面。
同时按下键盘上的Control和朝上箭头。
双击“应用程序”文件夹里的“调度中心”。

**2. 使用⌘ Command+Tab ↹键来查看和切换应用程序。**这个快捷方式可以迅速显示所有打开的应用程序。同时按下这两个键，然后松开Tab键，但是继续按着Command键不放，让屏幕继续显示所有已打开的应用程序。
切换到其中一个打开的窗口：继续按着Command键不放，用朝左和朝右箭头选择你要使用的应用程序，然后松开Command键，放大显示你选中的应用程序窗口。

**3. 打开“强制退出”菜单查看并关闭已打开的应用程序。**“强制退出”菜单帮助你快速关闭应用程序，也可以用来查看Mac电脑上所有已打开的窗口，包括最小化的窗口。同时按下Command + Option + Esc键，就能打开这个菜单。
选择其中一个应用程序，点击强制退出就能关闭它。

**4. 用“活动监视器”查看所有打开的应用程序和进程。**“活动监视器”不仅显示已打开的应用程序，还显示它们占用了多少内存、电源和CPU资源。在“访达”打开应用程序文件夹，双击实用工具文件夹，然后双击活动监视器来打开它。

除了已打开的应用程序，“活动监视器”也显示在后台运行的各项进程信息。
点击浏览“活动监视器”顶端的所有标签页，了解每一个已打开的应用程序或进程占用的资源。

**小贴士**

- 想要在Mac电脑上减少某个应用程序打开的窗口数量？在已打开的应用程序窗口中，点击窗口菜单，选择合并所有窗口。之后如果想要将已经合并的标签页移回各自的窗口，可以选中有关标签页，点击窗口菜单，然后选择将标签页移动到新窗口。
- 如果你在Mac电脑上使用的某个应用程序打开了许多窗口，同时按下Command + Option + W，可以一次性关闭所有窗口。
- 想在Windows 11管理Alt + Tab显示的内容 ，可以打开设置> 系统 > 多任务处理> Alt Tab。

通用 Windows系统和个人电脑


Instruction: 如何从U盘中启动Windows 7

Output:
本文教你如何从U盘而不是电脑的硬盘中启动Windows 7。从U盘中启动允许你进行很多操作，比如运行轻量级操作系统，使用命令行服务，如Clonezilla。如果需要的话，你甚至可以用U盘来安装Windows 7。

## 准备启动

**1. 了解从U盘启动的原理。**默认情况下，电脑通过读取内置的硬盘中的操作系统信息来启动。你可以将插入的USB设备的启动优先级改成高于内置硬盘，从而优先从U盘启动。

电脑启动操作的相关设置在一个叫做BIOS 的菜单中，它是一种预启动菜单，电脑开机时，你可以根据电脑的型号，按特定的按键来访问这个菜单。
要想从U盘中启动，U盘必须设置成可启动项，并且U盘中要有安装了操作系统或类似服务的磁盘镜像（ISO）文件。

**2. 找出电脑的BIOS按键。**访问BIOS的按键会根据不同的电脑制造商和型号而有所不同。你可以在搜索引擎中输入电脑的制造商和型号名称，以及“BIOS按键”来查找电脑的BIOS按键，然后查看结果，或者你也可以查看电脑的用户手册（如果有的话）。
大多数电脑使用一个功能键（如F12）作为BIOS按键，不过有些电脑使用Esc 键或Del键。

**3. 将U盘插到电脑上。**U盘应该插入电脑外壳上的矩形USB端口中。
在笔记本电脑上，USB端口通常在外壳的侧面，而台式电脑的USB端口通常在机箱的前面或后面。

**4. 将U盘设置成启动盘**。如果U盘还不能用来启动，可以使用“命令提示符”或者Windows安装工具来将它设置成启动盘。

**5. 将文件添加到你想启动的U盘中。**通过单击文件一次，然后按Ctrl+C来复制你想要启动的ISO文件，然后打开U盘，并按Ctrl+V粘贴文件。

例如，如果你准备从U盘中安装或使用Ubuntu Linux，你可以将Ubuntu ISO文件粘贴到U盘的窗口中。
如果你已经用Windows 7或Windows 10安装工具将U盘改成启动盘，跳过这一步。

**6. 保存并关闭任何打开的工作。**在继续访问BIOS之前，你需要保存所有打开的工作，然后关闭所有打开的程序，以免丢失进度。

## 访问BIOS

**1. 打开“开始”。**点击屏幕左下角的彩色Windows标志。

**2. 点击关机。**它在“开始”菜单的右侧。这样电脑就会开始关机。
你可能要确认这个操作。

**3. 等待电脑完成关机。**当电脑完全关机后，你就可以继续了。

**4. 按电脑的“电源”键。**电脑将开始启动。

**5. 立即开始按BIOS键。**最好在释放“电源”按钮后立即按BIOS键，并在BIOS界面出现之前不停地按。

**6. BIOS页面加载时，停止按BIOS键。**BIOS页面通常类似于带有白色字母的蓝色屏幕，不过你的BIOS页面可能看起来有所不同。这时，你可以自由更改电脑的启动顺序。

## 更改启动顺序

**1. 找到“启动顺序”部分。**在BIOS主界面上也许能看到这个选项，但是你很可能需要向左或向右滚动屏幕顶部的选项卡（分别使用左箭头键和右箭头键），才能
你可能会在高级选项卡中找到这部分，不过许多版本的BIOS都有专门的启动顺序选项卡。

**2. 打开“启动顺序”菜单。**如果“启动顺序”部分是菜单项而不是标题，使用方向键选择它，然后按↵ Enter。

**3. 选择“USB”选项。**在启动位置列表中查找并向下滚动到“USB”选项。

**4. 寻找按键图例。**通常可以在屏幕右下角找到它，不过它有可能在屏幕底部。

**5. 确定使用哪个键向上移动所选选项。**通常你可以按+键向上移动所选选项，但还是要查看按键图例信息，以确保正确。

**6. 将“USB”选项移到列表顶部。**按相应的按键，直到所选的“USB”选项在“启动顺序”列表顶部。这样可以确保当你再次启动电脑时，电脑会寻找可启动的USB选项，而不是默认的硬盘。

## 从U盘中启动

**1. 保存更改并退出BIOS。**按照按键图例指定的按键，按“保存并退出”，然后在出现提示时，按“确定”。
例如，你可能要按Esc来保存更改，然后按Y确认你想保存并退出。

**2. 如有必要，重启电脑。**如果电脑第一次不是从U盘中启动的，可能是由于电脑已经选择硬盘作为启动位置。如果是这样，你需要重启电脑（U盘要插上），然后再继续。

**3. 等待USB程序菜单出现。**当电脑将U盘识别为启动盘时，你应该能看到U盘安装的程序、服务或菜单。

**4. 按照屏幕上的说明操作。**当菜单出现时，你可以继续运行和安装U盘的程序或服务。

**小贴士**

- 如果你不想用“命令提示符”来将U盘改成启动盘，可以使用免费的程序，如Live Linux USB Creator。
- 在某些情况下，如果U盘插入了错误的USB端口，电脑就无法将U盘识别为启动位置。你可以尝试换一个USB端口来解决这个问题。

**警告**

将U盘设置为启动盘会删除里面的内容。

通用 Windows系统和个人电脑


Instruction: 如何在Windows中创建新文件

Output:
在Windows电脑上有很多方法可以创建文件。根据你想要创建的文件，通常只用从“开始”菜单中打开一个应用程序，然后用它的工具来创建所需类型的文件。你还可以在“文件资源管理器”中创建一个空白文件。这篇文章将教你如何在Windows上创建文件。

## 使用文件资源管理器

**1. 打开“文件资源管理器”。**它的图标类似于一个带有蓝色夹子的文件夹。你可以在屏幕底部的任务栏或Windows“开始”菜单中找到它。
你也可以按键盘上的⊞ Win+E，或右键点击“开始”菜单，然后选择文件资源管理器来打开它。

**2. 导航到文件夹或桌面。**“文件资源管理器”在左侧的侧栏菜单中有一些“快速访问”文件夹。这些文件夹通常包括“文档”、“桌面”、“音乐”、“图片”等。你可以点击进入其中任何一个文件夹。此外，你还可以双击“文件资源管理器”主窗口中的文件夹来打开它。

**3. 找到要创建文件的文件夹。**你可以使用屏幕左侧的文件夹进行浏览。打开文件夹后，其内容会显示在右侧面板中。

**4. 右键点击右侧面板的空白区域。**不要点击已打开的文件夹中的任何文件或文件夹。这样会弹出一个菜单。

**5. 将鼠标光标放在新建上面。**这样将在弹出菜单的右侧显示一个子菜单。

**6. 选择一个程序或文件类型。**右侧子菜单中显示常用和频繁使用的程序和文件类型列表。点击要创建的文件或文档类型。

例如，如果你想创建一个文本文件，点击文本文档。
“记事本”可以用来创建许多基于文本的文件类型。你甚至可以使用它来编写程序代码、HTML等。

**7. 为新创建的文件输入文件名。**如果你创建了一个新文件，它会有一个高亮显示的默认名称。输入新的文件名即可更改默认名称。

**8. 双击打开文件。**这样就会在用于编辑这种文件的应用程序中打开文件。

**9. 编辑文件。**使用应用程序中的工具来对于文本文件，只需使用键盘输入即可。其他应用程序可能要使用专门的工具才能编辑特定类型的文件。

例如，图像编辑器提供绘制、着色和选择图像部分的工具。
视频编辑器允许你导入视频和音频片段，以及剪切并排序视频和音频片段。

**10. 点击文件菜单。**在完成文件编辑后，你需要保存它。布局可能会因应用程序而异，但大多数应用程序通常都会在顶部栏中显示这个选项。

**11. 点击保存或另存为。**点击“保存”将会用当前修改覆盖现有文件，而另存为可以创建一个新文件，具有不同的名称和格式（如果需要）。

**12. 选择文件类型。**如果你点击了另存为，并且想要指定文件类型，那就从窗口底部附近的“保存类型”菜单中选择所需类型。

例如，“Microsoft画图”允许你将图像文件保存为JPEG、PNG、BMP或GIF格式。
要想在“记事本”中编辑文件类型，选择所有文件作为文件类型，并将.txt扩展替换为所需格式。
例如，要将文件保存为HTML格式，将.txt替换为.html。

**13. 其他文件类型包括，.bat（批处理文件）、.css（CSS文件）、.py（Pytho文件）以及.cpp（C++文件）。**

**14. 点击保存。**这样就会将文件保存为你选择的文件类型。

## 使用开始菜单中的应用程序

**1. 点击“开始”按钮。**默认情况下，它在Windows任务栏的左下角。这样将显示Windows“开始”菜单。

**2. 点击一个应用程序。**Windows预装了很多程序。你可以使用画图或画图3D来创建和编辑图像文件，用视频编辑器来创建和编辑视频文件。你还可以使用记事本来创建文本文件。系统中可能还安装了Microsoft Word、Adobe Photoshop或第三方媒体编辑器等应用程序。根据你想要创建的文件类型，选择用于创建或编辑该文件的应用程序。

如果没有在“开始”菜单中看到想要打开的应用程序，在屏幕左下角的搜索栏中输入应用程序名称进行搜索。
你可以下载并安装许多免费程序来替代付费程序。例如，Libre Office是Microsoft Office的免费替代程序，而GIMP是Photoshop的免费替代程序。除此之外还有很多免费的视频编辑程序，比如Shotcut和Openshot。

**3. 创建并编辑文件。**根据你所创建的文件类型，你可能需要点击文件菜单，并选择新建来创建一个新的空白文件。文件创建好了之后，使用应用程序中提供的工具来创建和编辑文件。

**4. 点击文件菜单。**菜单布局会根据不同的应用程序而有所不同，但大多数应用程序都会在顶部显示一个包含文件选项的菜单栏。

**5. 点击菜单中的另存为。**

**6. 在“文件名”旁边输入文件名。**这个文件名就是用来在电脑上识别这个文件的。

**7. 从“保存类型”菜单中选择文件类型。**许多应用程序允许你选择文件的保存类型。例如，在Photoshop中，你可以选择是否要将图像保存为PSD（Photoshop）文件、JPEG、PNG或GIF图像。

**8. 点击保存。** 这样就会按照你选择的文件名和文件类型来保存文件。

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Instruction: 如何将Internet Explorer设为默认浏览器

Output:
火狐浏览器、Chrome和Opera浏览器都在你的电脑中占据着一席之地，而有时候，你需要将IE浏览器再次设为默认浏览器。我们将根据您使用的不同版本的系统和浏览器，向您介绍不同的设置方法。

## Windows 7系统和Internet Explorer 9浏览器

**1. 打开Internet 选项。**从“开始”菜单中，进入“控制面板”，然后点击“网络和Internet”。

**2. 进入“Internet 选项” 窗口，点击“程序” 选项卡，然后选择“设置默认程序”。**

**3. 在左侧的“程序” 一栏中，选择Internet Explorer浏览器，然后点击设为默认浏览器。**
这样，新的默认浏览器就变成Internet Explorer浏览器了。

## 使用Internet Explorer 7或8浏览器的Windows 7、Windows Vista和Windows XP系统

**1. 打开Internet 选项。**点击“开始”菜单，然后点击“控制面板”，点击“网络和Internet”，然后点击“Internet 选项”。

**2. 选择程序选项卡。**在“Internet 选项”窗口中，点击“程序”选项卡，然后能看到旁边有“Internet Explorer当前不是默认的Web浏览器”字样，点击“设为默认浏览器”。
点击来勾选“如果Internet Explorer不是默认的Web浏览器，提示我”复选框。

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Instruction: 如何使用Outlook中的投票按钮

Output:
本文教你如何在PC上使用Microsoft Outlook向发送的电子邮件添加投票按钮。

## 创建投票

**1. 打开Outlook。**点击“开始”菜单，点击所有程序，选择Microsoft Office，然后点击Microsoft Outlook。

**2. 点击新建电子邮件。**它在Outlook左上角。你也可以在你转发的邮件中添加一个按钮。
要转发消息，先点击消息，然后点击转发。

**3. 点击选项菜单。**它在窗口顶部左侧位置。

**4. 点击使用投票按钮。**将出现一个下拉菜单。

**5. 选择投票按钮样式。**选好后，就会出现一条消息，显示“你已经在这条消息中添加了投票按钮”。以下是不同选项的作用：

赞成;反对：当你需要授权做某事时使用这个选项。

是;否：这个方法非常适合快速投票。

是;否;可能：在“是”和“否”的基础上再加上一个投票选项。

自定义：允许你自定义投票选项，例如时间和日期选项。如果你选择这个选项，在“投票和跟踪选项”下面，选中“使用投票按钮”旁边的复选框，创建按钮文本，然后点击关闭。

**6. 输入收件人。**根据需要将电子邮件地址输入到“收件人：”和“抄送：”字段中。

**7. 添加主题和消息。**使用消息或主题框来描述投票的详细信息。

**8. 点击发送。**它在消息的左上角。

当消息发送到收件人时，他们可以点击单击此处可投票按钮，然后进行投票。投票结果将发送到你的收件箱。
你可以在一个表中查看所有响应。方法是，打开一条响应消息，点击消息标题中的发件人响应，然后点击查看投票答复。

## 进行投票

**1. 打开Outlook。**点击“开始”菜单，点击所有程序，选择Microsoft Office，然后点击Microsoft Outlook。

**2. 双击包含投票的消息。**这将在内部窗口中打开消息。
如果你在阅读窗格中查看消息，点击消息标题中的单击此处投票，然后跳到最后一步。

**3. 点击消息选项卡。**它在窗口顶部。

**4. 点击投票。**它在“响应”标题下面。

**5. 点击你想要的选项。**这样就会把你的投票添加到投票结果中。

## 查看投票结果

**1. 打开Outlook。**点击“开始”菜单，点击所有程序，选择Microsoft Office，然后点击Microsoft Outlook。
在创建完投票并希望查看结果时使用这个方法。

**2. 点击发送项目文件夹。**它在左侧面板中。

**3. 点击包含投票的消息。**注意将在阅读窗格中打开消息。

**4. 点击消息选项卡。**它在窗口顶部。

**5. 点击跟踪。**它在“显示”标题下。投票结果现在显示在窗口内的一张表中。
至少要有一个收件人投了票，你才会看到跟踪按钮。

通用 Windows系统和个人电脑


Instruction: 如何从Windows 10电脑上移除优盘

Output:
这篇文章将教你如何从Windows 10电脑上安全地移除外接硬盘或优盘。

## 使用桌面工具栏

**1. 保存打开的文档。**最简单的保存方法是使用快捷组合键，同时按下Ctrl和S键。

**2. 找到“弹出”图标。**图标是长方形的优盘图案，旁边有一个对号。它位于屏幕右下角的一排选项中。你可能需要先点击向上指的箭头（位于最左侧）来浏览选项。

**3. 点击“弹出”图标，打开下拉菜单。**

**4. 点击弹出。**这个选项位于下拉菜单的最底部。它可能写着类似弹出SDHC (E:)的字样，“弹出”的后面是优盘的名字。

**5. 等待出现“安全地移除硬件”提示。**一旦屏幕右下角出现这个通知，就说明已成功移除优盘了。

**6. 轻轻地拔出优盘。**当你下一次将优盘连入电脑时，所有的文件应该会保持原样。

## 使用 此电脑 程序

**1. 保持打开的文档。**简单的保存方法是使用快捷组合键，同时按下Ctrl和S键。

**2. 打开开始菜单。**点击屏幕左下角的Windows图标，或按下键盘上的Windows键。打开开始菜单，鼠标光标自动出现在“搜索栏”。

**3. 输入此电脑。**这会搜索电脑上的“此电脑”程序。

**4. 点击“此电脑”程序。**程序的图标是一个电脑显示器图案，它位于开始菜单搜索窗口的最上方。点击它，打开程序。

**5. 找到优盘名字。**它位于页面的中央、“设备和驱动器”标题下方。通常情况下，优盘出现在页面的右侧。
应该能在优盘名称的后面看到“(E:)”或“(F:)”字样。

**6. 右键点击设备名，出现下拉菜单。**

**7. 点击弹出。**它位于下拉菜单的中央。点击后，优盘的名字会从此电脑窗口中消失。

**8. 等待出现“安全地移除硬件”提示。**一旦屏幕右下角出现这个通知，就说明已成功移除优盘了。

**9. 轻轻地拔出优盘。**当你下一次将优盘连入电脑时，所有的文件应该会保持原样。

## 启用快速删除功能

**1. 确保将优盘插入电脑。**快速删除功能是一项Windows系统服务，能够将优盘格式为非弹出式移除，意味着在完成编辑后直接拔出优盘即可。如果想要启用快速删除功能，此时必须确保连入优盘。
你无法给SD卡设置快速删除功能。

**2. 右键点击开始按钮。**它位于屏幕左下角，是一个Windows商标图案。点击它，弹出下拉菜单。
同时按住Windows和X键，打开弹出菜单。

**3. 点击设备管理器。**这个选项位于弹出菜单的顶部。

**4. 点击“磁盘驱动器”左侧的>。**磁盘驱动器部分位于设备管理器窗口的上部。点击左侧的箭头，会打开电脑上磁盘驱动器列表，这里会列出当前连接的优盘设备。

**5. 右键点击优盘名称。**优盘的名字各不相同，通常写着“USB”字样。

**6. 点击属性。**这个选项位于右键下拉菜单的底部。

**7. 点击策略。**这个选项卡位于“属性”窗口的顶部。

**8. 点击快速删除选项。**它位于窗口上方。

**9. 点击确定。**这会启用特定优盘的快速删除宫鞥你。使用完优盘后，可以不通过“弹出”步骤，直接拔出优盘。

**小贴士**

- “弹出”操作也适用于SD卡（如：相机的记忆卡）。
- 由于快速删除功能是针对特定设备的功能，所以，如果想要在所有优盘上使用它就要启用所有优盘的快速删除功能。

**警告**

对于外接硬盘，不要使用快速删除功能。因为相比于优盘，硬盘会存储大量数据，使用“弹出”操作能够安全地移除外接硬盘，保障数据安全。

通用 Windows系统和个人电脑


Instruction: 如何在Linux中创建ISO文件

Output:
这篇文章将教你如何在Linux电脑上把一组文件变成ISO文件。你可以使用Linux命令行来完成。

## 从文件里创建ISO文件

**1. 在主目录中找到你的ISO文件。**将你想要放到ISO文件里的文件放到home文件夹中的一个文件夹。

**2. 打开终端程序。**打开菜单，点击终端打开它。终端程序类似于Windows电脑上的命令提示符程序，或是Mac电脑上的终端程序，能够使用命令完成一些操作。

每个Linux版本略有差异，因此你可能需要在菜单部分里的文件夹中找到终端应用程序。
你可能需要在桌面上、屏幕顶部或底部工具栏里查找终端程序。

**3. 输入“change directory”命令。**输入cd /home/username/，这里的username使用你自己的用户名，按下回车键。这会将当前路径更改为home文件夹。
例如，如果你的用户名是“potato”，那就输入cd /home/potato/。

**4. 输入ISO创建命令。**输入mkisofs -o destination-filename.iso /home/username/folder-name，用ISO文件名字代替这里的“destination-filename”，用保存ISO文件的文件夹名称代替这里的“folder-name”。

例如，如果想要把“pie”文件夹里的文件创建为名为“blueberry”的ISO文件，输入mkisofs -o blueberry.iso /home/username/pie。
文件和文件夹的名字区分大小写字母，因此要注意文件名的大小写。
如果想要创建多词组名称，可以在词组之间加下划线（如：“blueberry pie”输入为“blueberry_pie”）。

**5. 按下回车键。**运行命令将你选择的文件创建为ISO文件。之后可以在主目录中找到这个ISO文件。
在创建ISO文件之前，你可能需要输入密码。输入密码，

## 从CD盘里翻录ISO文件

**1. 插入你想要翻录的可擦写式光盘。**如果光盘带有读写保护，就无法翻录ISO文件，比如音频光盘或电影DVD盘。

**2. 打开终端程序。**打开菜单，点击终端打开它。终端程序类似于Windows电脑上的命令提示符程序，或是Mac电脑上的终端程序，能够使用命令完成一些操作。

每个Linux版本略有差异，因此你可能需要在菜单部分里的文件夹中找到终端应用程序。
你可能需要在桌面上、屏幕顶部或底部工具栏里查找终端程序。

**3. 输入“change directory”命令。**输入cd /home/username/，这里的username使用你自己的用户名，按下回车键。这会将当前路径更改为home文件夹。
例如，如果你的用户名是“Teresa”，你可以输入cd /home/teresa/。

**4. 输入磁盘翻录命令。**输入 dd if=/dev/cdrom of=/home/username/iso-name.iso，用光盘路径代替这里的“/dev/cdrom”部分，用你想要命名ISO文件的名字代替这里的“iso-name”。

例如，输入 of=/home/username/pudding.iso 命令，在主目录中创建名为“pudding”的ISO文件。
如果有多个CD驱动，那么会从0开始标记它们，比如第一个被标记为“cd0”，第二个是“cd1”，以此类推。

**5. 按下回车键。**只要光盘路径正确，就能将光盘内容创建一个ISO文件，并放到主目录下。
在创建ISO文件之前，你可能需要输入密码。输入密码，

**小贴士**

大部分Linux电脑都有一个文件管理器，可以让你使用右键菜单创建ISO文件。

**警告**

不是所有版本的Linux系统都有相同功能。如果无法找到光盘路径或ISO命令不可用，你可以在网上查看系统说明书。


Instruction: 如何在Ubuntu系统中打开终端窗口

Output:
在Ubuntu（乌班图）系统中，打开“终端”应用程序最快捷的方法是用键盘快捷键。你还可以使用“Dash”主页按钮搜索终端应用程序，或是把程序的快捷方式添加到启动器侧边栏里。在旧版本的乌班图系统中，你可以在应用程序文件夹里找到“终端”程序。

## 使用键盘快捷键

**1. 同时按下.Ctrl+Alt+T。** 这样会打开终端应用程序。

**2. 同时按下.Alt+F2组合键， 输入gnome-terminal。**这样也能打开终端程序。

**3. 同时按下.Win+T组合键（仅适用于Xubuntu系统）。** 这组特定的快捷键能够启动Xubuntu系统的终端程序。

**4. 设置自定义的快捷按钮。**你可以把Ctrl+Alt+T快捷按钮更改为其它按钮：

点击启动栏里的“系统设置”按钮。
点击“硬件设备”部分的“键盘”选项。
点击“快捷方式”选项卡。
点击“启动器”选项，然后选中并高亮标记“启动终端”。
按下你设置的新的快捷按钮。

## 使用“Dash”主页按钮

**1. 点击主页按钮，或按下 .Win键。** 主页按钮位于屏幕的左上角位置，带有乌班图的商标图案。
如果你设置了新的超级键来代替Win按键，请按下新的超级键。

**2. 输入terminal（终端）。**

**3. 按下 .回车键。**

## 使用启动器快捷方式

**1. 点击主页按钮。**它位于启动栏里，图标是乌班图的商标。

**2. 输入terminal（终端）来搜索程序。**

**3. 将搜索结果里的“终端”图标拖拽到启动器侧边栏里。**

**4. 点击新的终端程序的图标，来打开它。**

## 在Ubuntu 10.04及更早版本系统中

**1. 点击应用程序按钮。**它位于旧版乌班图系统的启动栏里。

**2. 点击“辅助”。** 在Xubuntu系统里，点击“系统”按钮。

**3. 点击“终端”。**

通用 其他操作系统 计算机与电子产品


Instruction: 如何在chromebook上进行打印

Output:
Chromebook缺少与打印机直接相连的端口，因此想要将打印机与Chromebook相连，你必须借助于谷歌云打印服务，来建立打印机和计算机的无线连接。或者将传统打印机连接到联网的Windows或Mac电脑上，进而添加到谷歌账户，来建立无线连接。下面将具体介绍用Chromebook打印页面或文档的方法。

## 连接到“谷歌云打印”的打印机

**1. 打开你的云打印机。**

**2. 在Chromebook上打开谷歌Chrome浏览器。**

**3. 点击浏览器右上角的菜单按钮。**

**4. 点击“设置”。**

**5. 滑动鼠标来到设置页面的底部，点击“显示高级设置...”。**

**6. 找到高级设置中名为“Google云打印”的部分，点击“添加打印机”。**

**7. 根据提示步骤登录你的谷歌账户。**

**8. 点击“添加打印机”。** 这样你的Chromebook会检测并添加云端可用的打印机到你的谷歌账户中。

**9. 打开你想要进行打印的网页或文档。**

**10. 在文档页面选择打印选项。**例如，如果想要打印Chrome浏览器中的页面，点击“文件”，然后选择“打印”选项。那么，云打印机就会立即打印该页面或文档。

## 在Windows或Mac电脑上连接打印机

**1. 在你的Windows或Mac电脑上打开谷歌Chrome浏览器。**
如果计算机上未曾安装Chrome浏览器，那么你可以从https://www.google.com/chrome/browser/网页上下载安装Chrome浏览器。

**2. 打开你的打印机。**

**3. 点击Chrome浏览器右上角的菜单按钮。**

**4. 点击“设置”。**

**5. 滑动鼠标来到设置页面的底部，点击“显示高级设置...”。**

**6. 点击“Google云打印”部分下的“添加打印机”选项。**

**7. 登录你的谷歌账户，此处使用与你登录你的Chromebook相同的谷歌账户。**

**8. 点击你想要连接到Chromebook的打印机。**

**9. 点击“添加打印机”。** 这样，打印机就被添加到指定的谷歌账户上了。你可以随时登录该谷歌账户，并使用Chromebook来打印文档或网页。

**10. 回到你的Chromebook，并打开你想要打印的文档。**

**11. 在文档页面选择打印选项。**例如，如果想要打印Chrome浏览器中的页面，点击“文件”，然后选择“打印”选项。那么，云打印机就会立即打印出指定的页面或文档了。

**小贴士**

根据打印机品牌和型号的不同，将云打印机连接到Chromebook的步骤也略有差异。如果在设置打印机方面有任何疑问或需要更多的技术支持和帮助，建议您前往http://www.google.com/cloudprint/learn/printers.html页面来查看特定型号打印机的对应操作和说明。


Instruction: 如何在Ubuntu系统中格式化优盘

Output:
Ubuntu Linux系统中有多个实用程序，允许你对优盘进行格式化。你可以使用Ubuntu系统自带的磁盘实用程序，或使用终端格式化优盘。不论哪种方法，都可以在几分钟内完成格式化。

## 使用磁盘实用程序

**1. 点击Dash按钮，搜索“磁盘”。** 在应用程序搜索结果中能看到“磁盘”程序。

**2. 从搜索结果中打开磁盘程序。**左侧窗格中会出现已连接的设备列表。

**3. 从设备列表中选择优盘。**它的详细情况会罗列在右侧面板中。

**4. 至少选中优盘上的一卷。**大部分优盘上只有一卷，如果优盘上有很多卷，你可以选中一卷或全选。

**5. 点击右上方的齿轮按钮，选择“格式化”。** 打开格式化选项。

**6. 选择你想要抹除的数据。**快速格式化不会覆盖已存在的数据，而慢速格式化则会完全覆盖已存在的数据，删除所有数据并查找错误。

**7. 选择文件类型。**有多种不同的文件类型可供你选择。

和其它设备兼容性最强的是“FAT”（FAT32）。它基本上适用于所有可使用优盘的电脑和设备。
如果只想用于Linux电脑，请选择“ext3”。这允许你使用Linux高级文件权限。

**8. 格式化优盘。**点击格式化按钮，等待优盘完成格式化。如果优盘上内容很多，需要抹除的数据很多，那么需要花费一段时间才能完成格式化。

## 使用终端

**1. 打开终端。**你可以从Dash上打开终端，或同时按下Ctrl+Alt+T组合键。

**2. 输入.lsblk ，按下 回车键。** 接着会打开电脑已连接的存储设备列表。

**3. 找到优盘。**使用“大小”一栏，在列表中

**4. 卸载优盘分区。**你需要在格式化前卸载优盘。输入以下命令，用你的优盘分区标签替换掉sdb1。
sudo umount /dev/sdb1

**5. 抹除设备上所有数据（可选）。**你可以输入以下命令，删除所有数据。用优盘标签代替 sdb。

sudo dd if=/dev/zero of=/dev/sdb bs=4k && sync
这个过程会花费一点时间，并且可能出现卡顿现象。

**6. 创建一个新的分区表。**这个分区表会控制驱动器上的卷。输入以下命令，用优盘标签代替 sdb。
输入sudo fdisk /dev/sdb，按下回车键。按下O创建空白分区表。

**7. 按下.N 创建新分区。** 输入你想要创建的分区大小。如果想要创建单独的分区，请输入整个优盘的大小。

**8. 按下.W 书写表格并退出。** 这会花费一会时间。

**9. 再次运行.lsblk ，浏览新分区。** 它会被列在U盘标签的下方。

**10. 格式化新卷。**此时你已创建新卷，可以将它格式化成所选择的文件类型。输入以下命令，将它格式化成兼容性最强的FAT32文件系统。用分区标签代替sdb1。
sudo mkfs.vfat /dev/sdb1

**11. 完成后，安全弹出优盘。**完成格式化后，安全弹出优盘：
sudo eject /dev/sdb


Instruction: 如何在Linux系统中更改Root密码

Output:
这篇文章将教你如何更改Linux系统的Root密码，包括在已知当前密码的情况下，以及不知道当前root密码的情况下如何进行更改。

## 知道当前root密码

**1. 打开终端窗口。**具体操作是同时按下Ctrl+Alt+T快捷键。 在大多数Linux桌面环境中，这个组合键能够打开带有命令提示符的终端窗口。
如果你不使用系统的桌面环境，而习惯于使用命令提示符，可以跳过这一步，直接进入下一步。

**2. 输入su命令，按下回车键。** 接着，系统会在下方打开Password:命令行。

**3. 输入当前的root密码，按下回车键。**一旦系统验证密码正确，你就会以root用户的身份返回命令提示符。

如果输入的密码不正确，请尝试再次运行su命令，并输入密码。
密码区分大小写字母。

**4. 输入passwd，按下回车键。**命令下方出现Enter new UNIX password:命令行。

**5. 输入新密码，然后按下回车键。**你输入的密码不会出现在屏幕上。

**6. 再次输入新设置的密码，然后按下回车键。**你会看到屏幕上出现一条信息：“已成功更新密码”。

**7. 输入exit，然后按下回车键，退出root账户。**

## 不知道当前的root密码

**1. 重新启动计算机。**

**2. 在Grub菜单中按下E键。** Grub菜单会在计算机刚启动的时候出现。在大多数情况下，它只在屏幕上停留一小会。

如果在Grub菜单消失前，你没有按下E键，请重新启动计算机，再次进行尝试。
这个方法适用于大部分常用的Linux系统，包括Ubuntu、CentOS 7和Debian。还有其它一些不知名的Linux系统版本。如果你无法用这个方法进入单用户模式，请查看有关系统的网站了解更多细节。

**3. 使用↑和↓键滚动页面，找到以linux	     /boot开头的命令行。**你需要修改这行命令，才能进入单用户模式。
在CentOS和其它系统中，命令行可能是以linux16开头，而不是linux。

**4. 将光标移动到命令行的末尾。**使用→、←、↑和↓键移动光标，并放到ro的后面。

**5. 在ro的后面输入init=/bin/bash。**此时，命令行的后面会变成： ro init=/bin/bash。
注意ro 和init=/bin/bash之间的空格。

**6. 按下Ctrl+X。**系统会直接启动进入单用户模式的root用户命令提示符。

**7. 输入mount –o remount,rw /命令，按下回车键。**这会让文件系统进入读写模式。

**8. 输入passwd命令，按下回车键。**进入单用户模式后，你就有了root用户权限，因此不需要在passwd命令后加上其它参数。

**9. 输入新的root密码，按下回车键。**你输入的字符不会出现在屏幕上。这是正常的。

**10. 再次输入新密码，按下回车键。**当系统确认密码后，屏幕上会出现一条信息：“已成功更新密码”。

**11. 输入reboot –f，按下回车键。**这条命令会正常重启系统。

**小贴士**

- 你设置的密码应该超过8个字符，并且包括大写字母和小写字母、数字和符号。
- 如果你想要更改其它用户的密码，请输入su切换到root用户，并输入passwd <用户名>。


Instruction: 如何删除安卓手机上的默认或核心系统程序

Output:
这篇文章将教你在安卓设备禁用或删除无法正常卸载的应用程序，可能需要先刷机，获取root权限。

## 禁用默认和系统应用

**1. 打开安卓设备的“设置”应用程序。**如果没有刷机，那么你只能禁用这些预安装的应用程序，无法彻底删除它们。禁用应用程序会阻止设备运行程序，将它从应用列表中删除。具体方法是点击应用程序列表里的“设置”应用程序，图标是一个灰色齿轮。

如果设备已刷机，可以使用特定的工具删除系统程序。
如果不知道获取root权限意味着什么，说明设备很可能没有刷过机。你可以开启引导程序，尝试刷机。

**2. 点击应用程序、应用或应用程序管理器。**你可能需要往下滑动屏幕，在“设备”部分中找到它。有些安卓设备的“设置”菜单顶部会有对应的选项卡，可以直接点击选项卡进入程序管理器。

在三星设备上，需要点击“应用程序”，然后选择“应用程序管理器”。
不同的安卓设备上，“设置”选项的名称和排版可能有所差异。

**3. 点击更多或⋮按钮。**它位于应用程序列表的右上角。

**4. 点击显示系统应用。**接着应用程序列表会显示已下载的程序，还有预安装的系统程序。你无法禁用所有系统程序。

**5. 滚动列表，找到你想要禁用的应用程序。**

**6. 点击应用程序查看详细信息。**

**7. 点击卸载更新按钮（如有）。**如果更新了应用程序，那么在禁用程序前，要先卸载更新。

**8. 点击强制停止按钮。**如果正在运行程序，需要先停止程序运行，再禁用它。

**9. 点击禁用按钮。**注意，尽管你可以禁用设备预安装的许多程序，但是不能禁用影响系统进程或某些预安装的应用程序。

**10. 点击确定确认操作。**禁用应用程序后，程序会停止运行，并从应用程序列表中被删除。

## 移除系统程序（仅适用于刷机设备）

**1. 在安卓设备上获取root权限。**在不同的安卓设备机型，刷机方法也各不一样。这里不做过多的讨论。有些机型可能无法获取全部的root权限。一般来说，获取权限需要启用刷机引导程序。

**2. 打开应用程序商店。**你可以从商店中下载特定的应用程序，禁用刷机后设备上的任意程序。

**3. 搜索“钛备份”。** 它是安卓设备上最常用的刷机程序。这个程序最初用于创建备份文件，但是也可以用于删除不想使用的应用程序。

**4. 点击安装。**不需要安装专业版本也能删除程序。点击免费版程序旁边的“安装”按钮。

**5. 点击打开按钮。**完成安装后，这个按钮会出现在程序旁边。

**6. 当程序询问你获取超级用户权限时，点击授权按钮。**这样会授予钛备份root权限，完成移除系统程序的操作。
如果钛备份程序无法获取root权限，说明设备可能没有完成刷机操作。你需要返回刷机进程，确保每一步都正确完成。

**7. 点击备份/恢复按钮。**启动钛备份程序后，这个按钮出现在屏幕的顶部。

**8. 滚动列表找到你想要删除的程序。**你可以在列表中看到设备已安装的所有应用程序和服务。
你也可以点击“点击来编辑过滤器”来搜索特定关键词，如“信息”。

**9. 点击应用程序查看详细信息。**

**10. 从左向右滑动。**切换到“备份属性”选项卡。

**11. 点击备份！按钮。** 创建应用程序的备份文件，以防删除程序导致设备故障。如果删除程序后系统变得不稳定，可以通过备份恢复程序。

**12. 点击卸载！按钮。**

**13. 阅读警告后，点击确定按钮。**认真阅读并理解警告。删除系统程序可能需要完全重置安卓系统的只读存储器（操作系统）。

**14. 重复上述操作，删除所有想删除的程序。**返回列表，删除其它程序。你可以删除一两个程序，然后测试系统性能，如果系统出现问题，就知道是删除哪个程序引起的。


Instruction: 如何在iPhone上信任一个应用程序

Output:
你可以从苹果应用商店以外的地方下载自定义应用，这篇文章将教你如何让iPhone信任这些自定义应用。

## 安装未受信任的应用

**1. 下载和安装自定义应用。**自定义或企业应用多由开发者创建，专供公司或组织机构内部使用，如专门的客户管理应用；还有一些可供大家从网上下载。

**2. 打开应用。**接着会出现“未受信的企业级开发者”警告。
从应用商店中下载的应用会被设备默认为信任。

**3. 点击“取消”。**

## 信任自定义应用

**1. 打开iPhone的“设置”应用。**它位于主屏幕上，是一个灰色的齿轮图标（⚙）。

**2. 点击通用。**它位于菜单顶部的部分中，在灰色齿轮图标的旁边。

**3. 点击描述文件。**这个选项可能叫做描述文件与设备管理。
如果你没有下载未受信任的应用，或者没有尝试打开未受信任的应用，那么就不会出现这个菜单。

**4. 点击应用开发者的名字。**它会出现在“企业级应用”菜单部分里。

**5. 点击信任[开发者的名字]。**它位于屏幕顶部。

**6. 点击信任。**这样会授权iPhone运行你从该开发者处下载的所有应用。

通用 计算机与电子产品 苹果iOS智能手机


Instruction: 如何将Outlook联系人同步到iPhone

Output:
本指南介绍如何将Outlook.com或Windows版Microsoft Outlook中的联系人同步到iPhone。

## 同步Outlook.com中的联系人

**1. 打开iPhone的“设置”菜单。**它通常位于主屏幕上。
通过本方法，你可以将Outlook.com中的联系人添加到iPhone中。Outlook.com也称为Hotmail.com或Live.com

**2. 向下滑动并点击密码与帐户。**图标为灰色，中间有一个白色钥匙。它位于设置菜单的中间位置。

**3. 点击添加帐户。**随后会列出各种类型的帐户。

**4. 点击Outlook.com。**它是倒数第二个选项。

**5. 登录Outlook账户。**输入电子邮件地址或电话号码，点击下一步，输入密码，然后点击登录。

**6. 点击是。**这样就能允许iPhone访问Outlook数据。

**7. 选择要同步的项目。**将“联系人”开关滑动到“开”的位置，如果还要同步其他信息，重复此步骤。

**8. 点击保存。**它位于屏幕的右上角。随后Outlook中的联系人就会同步到iPhone。

## 同步Windows版Microsoft Outlook中的联系人

**1. 打开电脑上的iCloud控制面板。**在“开始”菜单底部的搜索栏中输入icloud，然后点击iCloud，这样打开比较简单。

本方法的前提是在电脑上安装Microsoft Outlook，并使用它来管理联系人。
如果尚未安装Windows版iCloud，可从https://support.apple.com/zh-cn/HT204283下载。

**2. 使用Apple ID登录。**如果已登录，可跳过此步骤。

**3. 选中“邮件、通讯录、日历和任务”旁的复选框。**这样在同步时就会将Outlook中的数据同步到iPhone。

**4. 单击应用。**它位于窗口底部。随后就会将Outlook中的联系人、电子邮件、日历以及任务同步到iPhone。

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Instruction: 如何在苹果手机的锁屏上查看天气

Output:
本文教你如何在苹果手机锁屏时，通过滑动屏幕查看天气。

## 在锁屏上启用天气

**1. 打开手机设置。**这是主屏幕上的一个灰色应用程序，里面包含一个齿轮图案（⚙）。

**2. 点击通知。**该项靠近顶部，位于一个内有白色方块的红色图标旁。

**3. 下滑并点击新闻。**这些应用程序是按字母顺序排列的。

**4. 将“在锁定屏幕上显示”的按钮滑动到“打开”的位置。**这个在屏幕的第二部分，打开后变成绿色。
“允许通知”和“在通知中心显示”也要确保打开。

**5. 点击“Home”键。**这个就是屏幕下的圆形按钮。

**6. 向右滑动屏幕。**从主屏幕右滑能打开通知中心的“今日”部分。

**7. 下滑并点击编辑。**这是位于所有部分下面的圆形按钮。

**8. 下滑。**第二部分的应用程序是按字母顺序排列的。

**9. 点击天气旁边的绿色按钮⊕。**点击后能将天气小部件添加到通知中心。

出现一个红色的圆形说明这个已经添加到通知中心了。
上滑至屏幕顶部，按住天气旁边的“≡”将其向上或向下移动，改变它在通知中心的位置。

**10. 点击完成。**这个位于屏幕的右上角。

## 在锁屏上查看天气

**1. 关闭手机屏幕。**按下苹果手机右上方的按键锁屏。旧机型位于手机顶部，新机型在手机右侧。

**2. 点击"Home"键。**点击后会显示手机锁屏。

**3. 向右滑动。**滑动后会显示天气及其他添加到通知中心的小部件。

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Instruction: 如何用蓝牙将音箱连接到苹果手机

Output:
本篇文章将教你如何将外置蓝牙音箱和苹果手机相连接。连接后你就可以通过音箱播放音乐和其他音频了。

## 连接

**1. 把蓝牙音箱放在苹果手机旁边。**为了使蓝牙正常工作，手机和蓝牙音箱不能离的太远。
如果手机和音箱离的太远，那么你可能需要重新连接。

**2. 将音箱开机并进入“配对”模式。**将音箱开机后，按下音箱上对应的按键，进入“配对”或者“可被发现”模式。
如果你不知道如何进入“配对”模式，你可以看看说明书。

**3. 打开苹果手机的设置。**设置是一个灰色图标，上面有齿轮图形。一般设置就在主屏幕上。

**4. 点击蓝牙。**它位于“设置”页面的顶部。

**5. 把“蓝牙”按钮向右滑动到“开”的位置。**这样苹果手机的蓝牙就打开了；你应该可以在“我的设备”标题下边看到可与手机配对的蓝牙设备的列表。
你的音箱也会出现在这里。音箱名称会显示品牌名称，型号或者两者都有。

**6. 点击音箱名称。**点击后，将开始配对苹果手机和音箱。配对可能需要几分钟。

如果你在蓝牙设备列表里面没有发现你的音箱的名字，你可以先关掉手机蓝牙，然后再打开，刷新一下设备列表。
有些音箱会带有默认密码。如果配对后提示需要输入密码，你可以在音箱说明书里找下密码。

**7. 通过蓝牙音箱播放音频。**你在手机上听到的所有声音都可以通过蓝牙音箱播放。

## 常见问题

**1. 确保你的苹果手机型号不是太老。**iPhone 4S 及更新的型号都配备了蓝牙。如果你的手机是iPhone 4或者更老的型号，它可能不支持蓝牙。
同样，如果将型号较老的蓝牙音箱和较新的苹果手机（例如6S或7）相连接，可能会导致同步问题。

**2. 确保苹果手机软件版本是最新的。**如果你的苹果手机没有更新到最新的iOS软件版本，当你连接较新的蓝牙音箱时，可能会遇到问题。

**3. 重启蓝牙音箱。**当手机搜索可配对设备时，如果你没有发现你的音箱，那么你可能是打开音箱太晚了或者是配对有问题。可以试试重启音箱，看能不能解决问题。

**4. 重启手机。**重启手机可以重置手机蓝牙设置，再重新连接应该就能连上了。可以这样重启手机：

按住手机侧面（或顶部）的电源键，直到滑动来关机出现。
将屏幕顶部的电源图标向右滑。
等待1分钟，按下电源键直到苹果图标出现。

**5. 把音箱拿到商店进行检测。**如果上面这些方法都没有用，你可以把你的苹果手机和蓝牙音箱拿到你购买音箱的商店里，让店员检测下，看能不能解决问题。
如果你是在网上买的音箱，你可以把它拿到类似百思百的零售店，让他们检测下。

**小贴士**

最好购买蓝牙兼容性比较好的音箱。如果你不确定，你可以咨询店员，来确定音箱的蓝牙兼容性。

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Instruction: 如何在iPhone或iPad上查看别人是否阅读了你的信息

Output:
本篇文章将教你如何查看别人是否看了你发的信息。我们可以使用iMessage, WhatsApp和Facebook Messenger来查看。

## 使用iMessage

**1. 确保对方也在用iMessages。**只有对方也在用iMessage，你才能知道他们是否看了你发的信息。

如果你发出的信息是蓝色的，那么对方可以接收到iMessages。
如果你发出的信息是绿色的，那说明对方用的手机或平板（一般是安卓设备）不支持iMessage。这样的话，你就无法知道对方是否看了你发的信息。

**2. 开启已读回执。**只有双方都开启了这项功能，你才能知道对方是否看了你的信息（对方也会知道你是否看了他们发的信息）。如果只有你开启了这项功能，那么对方可以知道你是否看了他们发的信息，但你无法知道他们是否看了你发的信息。下面是如何开启已读回执：

打开iPhone上的设置。
向下滑动屏幕，然后点击信息。
把“发送已读回执”开关滑到开（绿色）的位置。

**3. 将手机联网。**由于iMessages需要联网才能发送，所以确保手机打开了移动数据或连上了Wi-Fi。 如果手机没有联网，那么你的信息将作为普通短信发送，你也就无法知道对方是否看了你发的信息。

**4. 打开信息。**它一般位于主屏幕的底部，图标是一个带有绿色背景的白色对话气泡。

**5. 新建一条信息或者回复一条信息。**确保你在输入的地方能看见“iMessage”字样。如果你能看见的话，这说明手机已经联上网了，对方可以接收到iMessages。

**6. 发送信息。**当你发送iMessage时，你会在已发送信息的下边看见“已送达”字样。

**7. 等待已读回执。**如果对方看了消息，你在已发送信息下面会看到“已读”字样。

## 使用WhatsApp

**1. 在iPhone或iPad上打开WhatsApp。**它的图标是一个带有绿色背景的对话气泡，对话气泡里面有一个白色电话听筒。当你在WhatsApp上发消息时，已读回执是自动开启的。也就是说你不需要更改任何设置就可以查看对方是否看了你的消息。

**2. 新建对话或者回复之前的对话。**

**3. 点击发送按钮。**它是一个圆的蓝色图标，图标里面有一个白色纸飞机。

**4. 看一下已发送消息右下角的对勾。**

当你发送了消息，但消息还没有送达时，你会看见一个灰色的对勾。这说明在你发送消息的时候，对方的WhatsApp没有打开。
如果你发送消息时，对方的WhatsApp是打开的，但是对方还没有打开你的消息，这时候你会看见两个灰色的对勾。
当对方阅读了你的消息，那两个灰色的对勾会变成蓝色。

## 使用Facebook Messenger

**1. 在iPhone或iPad上打开Facebook Messenger。**它一般位于主屏幕，图标是一个带有白色背景的蓝色对话气泡，气泡里有一个倾斜的闪电标志。Messenger会自动显示对方是否查看了你发的消息。

**2. 点击接收消息的人。**点击后会打开一个对话。

**3. 输入消息，然后点击发送按钮。**发送按钮位于消息的右下角，图标是一个蓝色的纸飞机。

**4. 查看消息状态。**

白色圆圈里有一个蓝色对勾，说明消息已经发送了，但对方还没打开Messenger。
蓝色圆圈里有一个白色对勾，说明你发送消息时对方的Messenger是打开的，但对方还没有查看你发的消息。
当你在消息下边看到对方的头像缩略图（在一个小圆圈里）时，这说明对方查看了你发的消息。

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Instruction: 如何把蓝牙设备配对到iPhone

Output:
为了方便在接听电话的同时腾出双手来驾驶车辆，以及更方便地分享数据，蓝牙设备已经成为日常生活中不可或缺的一部分了。大部分智能手机、电话耳机和电脑都配备蓝牙功能，此外，带有蓝牙的扬声器、无线键盘和健身腕带也越来越受到大家的欢迎。 甚至有些新款的汽车也配备了蓝牙技术。配对和连接蓝牙设备并不困难，只需几步就可以连接到你的iPhone。

## 将蓝牙设备配对到iPhone

**1. 把蓝牙设备放到iPhone手机的附近。**两个蓝牙设备需要相互靠近，才能使用蓝牙技术连接设备。最远距离不要超过9米。 在尝试配对设备时，最好靠近你的蓝牙设备。

**2. 打开蓝牙设备的开关。**在配对设备前，先打开开关。如果打开设备时没有自动打开蓝牙，你可能需要在设备上找到特定的蓝牙设置来打开它。

你可能需要按下某个按钮或开关来打开蓝牙。仔细检查设备，找到蓝牙开关。
如果你想要配对的蓝牙设备是另一台智能手机或电脑，那么你需要打开设备的“设置”程序，找到蓝牙设置来打开它。
你需要确保蓝牙设备的电量充足，最好是刚充满电或换了新电池。设备没有电是无法配对蓝牙的。

**3. 打开设备的配对模式。** 部分蓝牙设备需要手动打开配对模式。如果没有看到配对模式选项，你需要找到让设备处于“可发现”模式的选项或开关。

变成“可发现”状态意味着一定距离内的其它蓝牙设备可以配对到它。当设备搜索附近的蓝牙设备时，你的设备会出现在列表中。
如果你的设备是打开电源后自动开启蓝牙，那就不需要找到蓝牙设备。

**4. 解锁iPhone。**为了进入手机的“设置”菜单，你需要先解锁手机。

按下Home键，将手指放到Home键上扫描指纹。

或者按下Home键后，输入密码解锁手机。

**5. 找到并打开“设置”应用程序。**“设置”应用程序的图标是一个灰色的齿轮。找到后点击它打开“设置”。

**6. 在“设置”菜单中，选择“蓝牙”选项。**打开“设置”应用程序后，“蓝牙”设置会出现在列表顶部，靠近飞行模式、无线局域网络和蜂窝数据选项。点击它进入“蓝牙”设置菜单。

**7. 打开手机的蓝牙。**在“蓝牙”菜单的顶部会出现一个选项和一个开关，点击开关，将开关滑块滑动到右侧，白色的开关变成绿色就打开了“蓝牙”功能。

你可能会看到加载标志，这是由多个短破折号组成的圆圈。
打开蓝牙后，开关滑块下方会出现一条信息：“现在可被发现为（iPhone名称）”。

**8. 在“设备”列表下方搜索蓝牙设备。**打开手机蓝牙后，手机会搜索附近的蓝牙设备。列表会列出搜索到的设备，找到你的目标设备。
但愿列表里只出现你的蓝牙设备。如果出现其他设备，确保自己知道蓝牙设备的品牌和型号，以区分列表里的其它设备。

**9. 将iPhone配对到蓝牙设备。**点击列表里出现的设备名称。

手机会提示你输入密码。 常见的默认密码是0000、1111和1234。尝试这些常见密码。如果密码不对，那就查看设备说明书，或自己生成配对密码。
等待手机和蓝牙设置完成配对的通知。

**10. 在使用过程中，保持两个设备之间的距离不要过远。**完成配对后开始使用设备，你需要让两个设备保持一定的距离，才能正常使用蓝牙功能。如果距离太远，需要重新连接。
配对过手机和设备后，当你再次打开手机的蓝牙，设备会出现在配对选项中。除非你设置手机取消配对或“忽略”这个蓝牙设备，否则之后都不需要重新配对设备了。

## 解决无法配对设备的问题

**1. 确定是否是由于手机太老而无法配对。**在某些情况下，过于陈旧的手机可能不支持蓝牙技术。这种情况通常发生在iPhone 4或更旧的设备。iPhone 4S及之后的产品都带有蓝牙功能。

**2. 重启蓝牙设备。**在手机搜索可用设备时，你可能太迟打开蓝牙设备，或是蓝牙出现程序错误。尝试重启设备，看是否能够解决问题。

**3. 重启手机。**另一方面，手机可能是无法配对蓝牙设备的罪魁祸首。如果遇到问题，尝试重启手机，并重新配对。

**4. 确保在手机上安装最新版本的系统。**无法配对手机的原因可能是因为手机没有安装最新版本的iOS系统，一定要及时更新系统。
将手机数据备份到iCloud或iTunes，并接入电源。然后，将手机连接到无线局域网。打开“设置”应用程序，点击“通用”选项，选择“软件更新”。如果有可用的更新，点击下载并安装按钮，输入密码，完成更新。完成安装后，手机会重新启动，完成设置后， 再尝试连接蓝牙设备。

**5. 取消配对，并尝试重新连接。**先让手机“忘记”或取消配对蓝牙设备，再一次进入可发现模式，重新搜索蓝牙设备。然后重新连接设备。

**小贴士**

- 确保配对的设备支持蓝牙功能。如果购买带有蓝牙技术的设备，再次检查设备是否具有蓝牙功能。
- 在设备说明书中找到蓝牙配对部分。它会详述如何将蓝牙设备连接到可兼容设备，如iPhone。

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Instruction: 如何在iPhone上给照片添加文本

Output:
本文教你如何使用iPhone的“标记编辑器”给照片添加文本。

## 访问标记编辑器

**1. 打开iPhone的照片。**照片图标类似于一个白色方框中的彩色风车。它在主屏幕上。

**2. 打开要编辑的照片。**你可以从“相簿”、“时刻”、“回忆”或“iCloud照片共享”中打开一张照片。

**3. 点击“编辑”按钮。**这个按钮位于屏幕底部工具栏中，看起来像三个滑动条。

**4. 点击“更多”按钮。**这个按钮在屏幕右下角，看起来就像一个圆圈内的三个点。

**5. 点击标记。**它弹出菜单上的工具箱图标。这样将在“标记”编辑器中打开照片。
如果没有看到“标记”，点击更多，将“标记”切换到“开启”位置。切换按钮应该是绿色的。

## 给照片添加文本

**1. 点击“文本”按钮。**它是屏幕底部工具栏上一个方框内的T图标。这个按钮将带有虚拟文本的文本框添加到照片上。

**2. 双击文本。**这样你就可以编辑并替换文本框中的虚拟文本。

**3. 用键盘输入文本。**

**4. 点击键盘上方的完成按钮。**它和屏幕右上角的“完成”按钮不同。

**5. 选择文本颜色。**从屏幕底部的调色板中点击一个颜色将改变文本的颜色。

**6. 点击调色板旁边的AA。**这个按钮可以编辑字体、文本大小和对齐方式。

**7. 选择字体。**你可以选择Helvetica、Georgia和Noteworthy。

**8. 更改文本大小。**将文本大小滑块向右滑动表示更大，向左滑动表示更小。

**9. 选择文本对齐方式。**点击弹出菜单底部的对齐按钮。可以左对齐、居中、两端对齐或右对齐。

**10. 再次点击AA按钮。**这样将关闭弹出窗口。

**11. 点击并拖动文本。**你可以在图像上随意移动它。

**12. 点击屏幕右上角的完成。**

**13. 再次点击屏幕右下角的完成。**这样就可以保存照片上的文本。

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Instruction: 如何在iPhone上激活夜览

Output:
这篇文章将教你如何启用iPhone手机上的夜览模式，以及如何设定夜览模式的时间，让它在一天的特殊时间段里自动打开。夜览模式是一个浅蓝色的滤光片，以防止在夜晚中断你的昼夜节律，提高睡眠质量。

## 手动启用夜览

**1. 打开iPhone手机的控制中心菜单。**从屏幕底部向上滑动，打开控制中心，屏幕上会出现一系列方框和图标。

如果没有打开控制中心，请再次向上滑动。
根据iPhone手机的设置，你可能需要解锁手机才能打开控制中心菜单。

**2. 长按“亮度”栏。**它是一个竖直的长方形按钮，上面有一个太阳图案（带有放射线的球形）。长按这个按钮，打开亮度菜单。
在iPhones 6S和更新的设备上，可以使用3D touch功能打开这个菜单。也就是说不用力按，就没法打开亮度菜单。

**3. 点击夜览。**这是一个圆形按钮，位于屏幕底部。接着圆圈按钮变成橙色，说明打开夜览模式。

如果夜览模式的开关已经是橙色的，那么说明已经打开了夜览模式，再次点击圆形按钮，关闭夜览模式。
手机会在午夜自动关闭夜览模式。如果想要设置夜览模式启动时间，请设定夜览时间。

**4. 关闭控制中心菜单。**按下两次Home键。除非等你关闭夜览模式或进入午夜，否则你的手机会一直使用夜览显示。

## 设定夜览时间

**1. 打开iPhone的 设置按钮。**点击设置应用程序图标，它是一个灰色的齿轮图标。

**2. 向下滚动，点击显示和亮度。**这个选项位于“设置”页面顶部的通用选项下方。

**3. 点击夜览。**它位于页面顶部。

**4. 点击“设定”开关。**它位于页面顶部。点击它，会变成绿色，表示已经打开了夜览设定功能。
如果开关已经是绿色的了，那就说明已经设定了时间。

**5. 点击从部分。**这个部分位于“设定时间”开关下方。点击它，打开时间设定选项。

**6. 选择设定时间选项。**点击日落到日出，允许iPhone在日落时启用夜览模式，在日出时禁用它。或者点击自定时段来设置自定义时间。
如果要设置自定时段，点击打开选择一个时间点，然后点击关闭，选择一个时间点。

**小贴士**

- 你可以从“夜览”菜单中手动启用夜览模式，点击白色的“明天前手动启用”开关。
- 如果想要降低或提高夜览色温，可以点击并拖拽“夜览”设置页面上的“色温”滑块，向左或向右滑动，调节色温。

**警告**

夜览功能是iOS 11及更新版本系统里的功能。如果iPhone没有使用iOS 11系统，将无法使用夜览。

通用 苹果iOS智能手机


Instruction: 如何维修液晶显示器

Output:
液晶显示器包含很多复杂的部件，所以遇到问题是很正常的。除了严重的物理损伤，大多数问题都可以在家里自己修复。为了你自身的安全，请仔细阅读说明书，因为某些维修可能会让你面临严重的触电风险。

## 诊断问题

**1. 核实保修期限。**大多数新电脑都至少有一年的保修期。如果保修仍然有效，可以联系制造商免费维修，或者至少能便宜些。自行维修可能会导致保修失效。

**2. 检查电源指示灯。**如果显示器不显示图像，打开显示器电源，观察显示器边缘的灯光。如果一个或多个灯亮起，那就继续下一步。如果灯不亮，说明电源坏了（或连接电源的某个配件坏了）。这通常是由电容器烧坏了导致的。你可以自己修理它，但要注意电源中含有危险的高压元件。除非你有丰富的电子设备维修经验，否则最好把显示器送到专业的维修服务中心。

电容器熔断的其他信号包括嗡嗡的噪音、屏幕上出现线条和重影。
电源单元是显示器中最贵的部件之一。如果问题比电容器熔断更严重，修理的费用可能比较贵。如果你的显示器太旧了，最好直接换一台。

**3. 用手电筒照射显示器。**如果显示器始终黑屏，但电源指示灯又是亮的，那么试试这个方法。如果光照在屏幕上时能看到图像，就说明显示器的背光坏掉了。按照以下说明进行更换。

**4. 修复坏点**。如果大部分的屏幕都能正常工作，但有几个像素点只“显示”一种颜色，修复起来通常很简单。打开显示器，并尝试以下操作：

把铅笔尖（或其他小一点的钝器）用不带磨料的湿布包起来。非常轻柔地在坏点上摩擦。用力过猛会造成更严重的损坏。

在线搜索坏点修复软件。它们能快速改变颜色，让像素恢复正常。
购买专门用于插入显示器并的硬件。
如果以上方法都不起作用，你可能就得更换屏幕了。

**5. 尝试修复蜘蛛网裂纹或黑色斑点。**这些是物理损伤的迹象。存在这类问题的显示器通常都无法修复，试图修复它可能会导致更严重的损坏。然而，反正屏幕现在都没法使用了，死马当作活马医也是一种办法：

用一块软布或其他物体覆盖屏幕。如果你把玻璃弄碎了，那就别要白费劲了。直接更换显示器吧！
用干净的橡皮擦尽可能轻柔地擦去划痕。有残余物堆积时，把橡皮擦清理一下。
购买液晶显示器划痕修复工具。

查看这篇文章了解更多修复方法。

**6. 更换显示器。**如果你正在使用一台独立的液晶显示器，那就考虑换一台新显示器。就算花大价钱用新零件把旧显示器修好了，它的使用寿命也可能会很短，所以换台新的可能还更划算一点。但如果是笔记本电脑或相对较新的显示器，那就购买一块新的面板。这得让专业人士来安装。

面板序列号应该显示在设备的某个地方，通常在背面。根据序列号向制造商订购一块新面板。
虽然你可以尝试自己更换面板，但操作起来会很复杂，还可能会让你暴露在危险的高压下。按照显示器型号的相关说明，从而最大限度地提高安全性和成功率。

**7. 尝试其他维修。**液晶显示器出错的方式有很多种，但上面的诊断涵盖了最常见的问题。先尝试与你的问题相匹配的建议修复方式。如果你遇到的问题没有列出来，或者在尝试修复后显示器仍然无法工作，也要考虑这些问题：

如果图像响应输入，但显示凌乱的图像，如混乱的彩色方块，AV（试听）板可能损坏了。它通常是一块位于音频和视频电缆附近的矩形电路板。用电烙铁更换明显损坏的部件，或者订购一块替换板，然后小心地将它安装到原来的螺丝和带状电缆上。
主控制按钮可能有故障。用金属清洁器清洗，或者解决接触不良。如果有必要，找到它们所连接的电路板，并重新焊接任何断开的连接。
检查输入电缆是否损坏，或尝试其它同类型电缆。如有必要，检查其所连接的电路板，并重新焊接损坏的连接。

## 更换损坏的电容器

**1. 了解危险性。**即使在你断开电源后，电容器仍能保持大量的电量。如果处理不当，你会遭受到危险甚至致命的电击。采取以下步骤来保自己和显示器组件：

不要高估自己的能力。如果你以前从未更换过电路板或处理过电子设备，还是请专业人士帮忙吧！对于初学者来说，不推荐用这种维修方法。
穿无静电的衣服，在无静电的环境中操作。保持该区域没有羊毛、金属、纸张、绒线、灰尘、儿童和宠物。
避免在干燥或潮湿的环境下工作。湿度在35%- 50%之间是最理想的。
开始之前，清除静电。触摸显示器的金属外壳即可，这时要关掉显示器，并插在一个接地插座上。
站在低摩擦的地面上。如果脚下有地毯，先用防静电喷剂处理一下。
如果你还要接触相关的部件，要戴上橡胶手套。

**2. 断开电源。**拔掉显示器电源。如果显示器连接到笔记本电脑或其他电池供电的设备上，取下电池。这些步骤将减少触电的可能。

即使你笔记本电脑的电池“不可拆卸”，通常也可以在打开设备后将其取出。按照网上的指南取出笔记本电脑的电池。
笔记本电脑内部的一些组件还是会有电的。要小心，在你找到它们之前不要接触任何组件。

**3. 仔细记录进展情况。**在平整的大桌面上操作，所有其他物品都要从桌面上清理掉。用小容器来放拆下来的螺丝和其他部件。在每个容器上标明里面螺钉所固定的部件的名称，或者写上本指南中的步骤编号。
在断开任何连接之前，考虑对显示器进行拍照。这样将有助于你重新安装显示器。

**4. 拆开外壳。**拆开每个角落的塑料外壳，或者任何用螺丝将前后框架固定在一起的地方。用薄而柔韧的工具把它撬开。塑料油灰刀就很好用。
用金属物体撬开部件，可能会因为弄碎或短路而损坏部件。在这个刚开始的步骤中，使用金属物体是相对安全的，但在后面的任何步骤中都不要再使用。

**5. 找到电源板。**这种电路板通常安装在电源插座附近。你可能需要再拧开几块面板才能找到它。这个电路板带有几个圆柱形电容器，包括一个大的电容器。但是，这些电容器通常位于另一侧，直到你断开完电路板才能看到。

如果你不确定哪块板是电源板，上网搜索相关型号的图片。
不要触碰这块板上的任何金属针脚。可能会触电。

**6. 断开电路板。**拆掉所有固定电路板的螺丝和带状电缆。一定要通过直接从插槽中拔出的方法来断开电缆。如果你在一个水平的插槽上垂直地拉一根带状电缆，很容易会把它弄断。
有些带状电缆有一个小标签，你可以拉下来断开它们。

**7. 找到最大的电容器，并将它放电。**小心地拿着板的边缘，不要碰到任何金属针脚或连接部件。在板的另一边，找到圆柱形电容器。每个电容器都通过两根针脚固定在板上。为降低损坏风险，对储存的电力进行放电处理，具体如下：

购买一个1.8-2.2kΩ和5-10瓦的电阻器。这比使用螺丝刀要安全得多，因为螺丝刀可能会产生火花或损坏电路板。
戴上橡胶手套。
找到连接最大电容器的引脚。触摸两个电阻引脚几秒钟。
为了达到最好的效果，用万用表测试针脚之间的电压。如果电压仍然很高，则再次使用电阻器进行放电。
对每个最大的电容器重复上述操作。较小的圆柱形电容器通常不会造成严重的损伤。

**8. 识别和拍摄损坏的电容器。**寻找一个有圆顶或凸起顶部的电容器，不是扁平的那种。检查每个电容器是否有漏液，或有干硬的液体堆积物。拆除前，将每个电容器的位置及其侧面的标记拍照或记录。这一点非常重要，你需要知道哪个针脚连接到电容器的负极，哪个连接到正极。如果你要移除一种以上的电容器，确保你知道每个电容器要放的位置。

如果所有电容器看起来都没有坏，那就用一台设置为测量电阻的万用表来测试每个电容器。
有些电容器的形状像小圆盘，而不是圆柱形。它们很少断裂，但要检查确保没有向外突起。

**9. 将损坏的电容器拆焊。**如链接文章所述，使用电烙铁和拆焊泵来移除连接故障电容器的针脚。把损坏的电容器放在一边。

**10. 购买替换件。**任何一家电子用品店都会以非常低的价格出售电容器。寻找具有以下特征的电容器：

大小—和旧电容器大小一致
电压（V, WV，或WVDC）—旧电容器一致，或稍高一点
电容（F或µF）—和旧电容器一致

**11. 焊接新电容器。**用电烙铁把新电容器连接到电路板上。确保每个电容器的负（条纹）极与之前连接旧电容器负极的针脚相连。检查所有新连接是否连接牢固。

使用适合电子产品的焊丝。
如果你忘记电容器的位置，可以在网上寻找针对你型号的电源板图表。

**12. 重新组装并测试。**重新安装所有电缆、面板和部件。你可以在拧上最后一块塑料面板之前测试显示器，只要其他部分都连接好了就行。如果它仍然不工作，你可能就得求助于专业人士或者购买一台新的了。

## 更换背光灯

**1. 断开电源。**拔掉显示器的电源或取出笔记本电脑的电池。

**2. 打开显示器。**把每个角上的塑料壳都拆开。用塑料油灰刀小心撬开外壳。将连接到显示面板的所有部件分离，并记录每个部件的位置。

**3. 找到背光。**这些玻璃灯应该就在玻璃显示屏后面。要想找到它们，你可能需要再拧开一些面板，或者轻轻拉扯可弯曲的盖子。
有些元件会产生危险的电击。找的过程中不要触摸任何电路板，除非你戴着橡胶手套。

**4. 在电子产品商店中购买准确的替代品。**如果你不确定它们是什么类型的背光灯，拍张照片给店员看。也可以测量背光灯尺寸，或者留意显示器的尺寸和型号。

**5. 移除旧灯，插入新灯。**如果背光灯是冷阴极荧光灯（CCFL），请小心处理。这些灯含有汞，可能需要根据当地法律进行特殊处理。

**6. 尝试更多的维修。**如果显示器仍然不亮，问题可能出在为背光供电的电路板。它被称为“逆变器”板，通常位于背光灯附近，每条灯带有一个“灯头”。订购一个替代品，小心地替换这个部件。为了获得最佳结果并将风险降到最低，按照专门针对你型号的指南操作。
在你尝试这个操作之前，确认当你用光照在屏幕上时，显示器仍然产生可见图像。如果它已经完全不显示图像，你可能在更换背光灯后没有正确连接它。彻底检查是否有接触不良。

**小贴士**

- 在扔掉或回收旧零件之前，先查看当地法律。
- 更换液晶显示器显示面板可以明显改变显示的颜色。重新校准显示器来修复这个问题。如果校准不成功，请更换背光。
- 如果这些步骤都不能解决显示器图形问题，可能需要检查电脑显卡。问题可能出在那里。

**警告**

- 维修过程中如有线缆断裂，液晶显示器将无法工作。你可以试着带它去专业的维修服务，但显示器很可能会报废。
- 熔断的保险丝通常由于潜在的问题而自行损坏，更换的保险丝也可能发生同样的情况。如果你发现这种情况，考虑更换整个电路板，或买一台新显示器。不要使用安培数更高的保险丝，因为这样可能会损坏其他元件或引起火灾。


Instruction: 如何用键盘来代替鼠标点击

Output:
要是鼠标坏了或不好用，你也可以通过键盘来移动光标和点选对象。虽然通过几种键盘命令可以打开键盘的快捷功能，但你也可以启用操作系统的辅助工具，通过键盘按键来移动光标。如果遇到鼠标故障或无法移动鼠标的情况时，这些方法能解决你的燃眉之急。

## Windows操作系统

**1. 打开“控制面板”，选择“轻松使用设置中心”。**你可以从“开始”菜单中打开“控制面板”。
如果此时你的鼠标已坏，但又需要打开这些选项，那就可以按下键盘上的Win键，输入“轻松使用”。然后使用箭头按键从搜索结果列表中选择“轻松使用设置中心”选项，然后按下 回车键。

**2. 选择“使鼠标更易于使用”。**这样会打开鼠标辅助选项。
如果鼠标已坏，请按下Tab键切换选项，直到你选中“使鼠标更易于使用” 这一项，然后按下 回车键。

**3. 勾选“启用鼠标键”复选框。**这样你就能使用数字键盘在屏幕上移动鼠标。你可以在系统托盘中看到这些鼠标按键。你也可以按下Alt+Shift+Num Lock快捷组合键，在Windows系统的任何位置启用该功能。
如果键盘上没有数字小键盘，请查阅本部分的最后一步。

**4. 确保启用数字键盘。**默认情况下，你需要打开数字锁定键才能让这些鼠标键正常工作。

**5. 使用数字键盘来移动鼠标光标。**启用鼠标键后，你可以分别按下8、2、4和6数字键来上、下、左、右移动光标。这时候，你必须使用数字键盘，而不是键盘上部的那排数字键。
你可以按下7、9、1和3键来向四个对角方向移动光标。

**6. 按下.5 可以代替点击鼠标左键。**这样会模拟点击鼠标左键来点选对象。

**7. 按下.+ 来代替双击操作。**按加号键会执行双击操作，可以打开程序、文件和文件夹。

**8. 按下.- ，然后按下 5 来代替点击右键。**这样会模拟用右键点击光标所在的位置，打开快捷菜单。你需要按下/来关闭右键点击模式。

**9. 如果键盘上没有数字键盘，你仍然可以使用键盘来代替鼠标移动光标、点选对象。**下面将列出几种最有用的键盘快捷键，可用来移动光标、选择对象。

Alt+Tab可在打开的几个窗口间切换。

Tab键可循环选择菜单中的不同选项。

回车键可打开用箭头键选中的大多数对象。

Shift+F10组合键将打开选中对象的右键快捷菜单。

## Mac电脑

**1. 打开“苹果”菜单，选择“系统偏好设置”。**你可以启用名为“鼠标键”的功能，这样你就能用键盘在屏幕上移动鼠标，取代鼠标的功能。你可以从“系统偏好设置”菜单中启用鼠标键功能。

**2. 选择“辅助”，然后选择“鼠标和触控板”。**这样你就能调整鼠标相关的辅助选项。

**3. 启用菜单中的“鼠标键”。**这样会打开鼠标键功能。
如果鼠标已坏，按下Option+Command+F5组合键可快速启用鼠标键。

**4. 使用数字键盘或触控板来移动光标。**OS X操作系统允许你使用数字键盘来移动光标，用户也可以从包含数字和字母的键盘上设置一组字母和数字，将它们用来移动光标。

数字键盘 - 分别按下8、2、4和6数字键来上、下、左、右移动光标。也可以按下7、9、1和3键来向四个对角方向移动光标。
键盘- 分别按下8、K、U和O数字键来上、下、左、右移动光标。你可以按下7、9、J和L键来向四个对角方向移动光标。

**5. 按下.5 或 I 来点击对象。** 具体的按键取决于你移动光标的具体方法。
按住Ctrl键，按下按键来右键点击对象。

**6. 按下 . 或 M 键点击对象，并长按点选操作。 这样你就能使用光标来拖拽对象。**

**7. 按下.. 键松开鼠标按钮。** 这样你就能松开目前所拖拽的对象。

**8. 关闭“鼠标键”功能，继续输入文本。**在启用鼠标键期间，你无法输入任何文本。按下Option+Command+F5组合键快捷可关闭鼠标键功能。

通用 计算机与电子产品 电脑部件


Instruction: 如何查看PHP版本

Output:
如果你对网站上新的应用功能感兴趣，或正尝试确定bug的精确位置，可能就需要查看当前运行的服务器的PHP版本。你可以在网页服务器上运行一个简单的PHP文件来查看版本信息，也可以使用命令提示符或终端来查看本地计算机上安装的版本。

## 网页服务器

**1. 打开文本或代码编辑器。**你可以使用“记事本”或其它文字编辑应用程序。但不要使用像微软Word这样的文字处理器。

**2. 输入以下代码。**运行以下代码，就会返回当前网络服务器的PHP版本信息。

<?php
echo 'Current PHP version: ' . phpversion();
?>

**3. 将文件保存为PHP文件。**点击“文件” → “另存为”，然后命名文件。在文件名的末尾添加.php扩展名。设定的文件名要简单，比如version.php。

**4. 创建一个更详细的报告（可选）。**上一步中的文件会输出当前的PHP版本号，但是如果你需要更多信息，比如系统信息、创建日期、可用命令、API信息等，那就可以使用phpinfo()命令。然后将文件保存为info.php。

<?php
phpinfo();
?>

**5. 将文件上传到网络服务器。**你可以使用FTP客户端，也可以通过服务器的控制面板来上传文件。将这些文件放在网络服务器的根目录下。

查阅相关指南，了解将文件上传到网络服务器的详细信息。

**6. 在网络浏览器中打开文件。**一旦将文件上传到服务器上，就可以使用浏览器载入文件。在服务器上找到目标文件。例如，如果你将文件放在域名的根目录中，那么就要访问www.你的域名.com/version.php。

如果想要查看全部内容，请访问www.你的域名.com/info.php。

## 本地查看PHP版本

**1. 打开命令提示符或终端程序。**如果PHP安装在本地，则可以使用命令提示符或终端程序来查看它的版本。如果你使用SSH，通过命令行创建与服务器的远程连接，那么这种方法也同样适用。

Windows系统 - 按下Win+R组合键，输入cmd。
Mac系统 - 从实用程序文件夹中打开终端程序。
Linux系统 - 从菜单栏中打开终端程序，或同时按下Ctrl+Alt+T组合键来打开它。

**2. 输入命令，查看PHP版本。**当你运行命令时，就会显示安装的PHP版本。
Windows、Mac和Linux系统 - php -v

**3. 解决Windows中不出现版本信息的问题。**Windows用户往往会遇到—PHP并不被包含在系统路径中，从而导致窗口中出现‘php.exe’ 没有被识别为内部或外部命令，可操作程序或批处理文件这样的信息。

找到php.exe文件的路径。它通常位于C:\php\php.exe路径中，但是也可能在安装过程中更改过路径。
如果路径不一致的话，请更改文件的实际路径。输入set PATH=%PATH%;C:\php\php.exe ，按下回车键。
再次运行php -v命令。此时，你应该能看到PHP的版本号了。

通用 计算机与电子产品 电脑部件


Instruction: 如何连接HDMI电缆

Output:
本文教你如何使用HDMI电缆将电脑、娱乐设备和游戏主机连接到电视上。HDMI能用来快速连接各种电子设备，这样就不用捣鼓各种颜色的电缆或多孔插头；一条HDMI电缆就可以将视频和音频信号从一台设备同时传输到显示器上。

## 将电脑连接到电视上

**1. 找到HDMI端口。**HDMI端口类似于一个扁平的梯形宽槽，底部略窄。并不是所有电脑都有HDMI接口，但大多数较新的电脑都有。HDMI端口通常在笔记本电脑的侧面，台式电脑则在机箱背面。

如果台式电脑没有HDMI端口，你可能需要安装一块新显卡。
如果电脑没有HDMI端口，但有别的输出端口，如DVI或DisplayPort，则可以购买一个HDMI转换器。如果要将DVI转换为HDMI，那就还要单独准备一条音频线，因为DVI并不传输音频信号。
也可以选购USB转HDMI适配器，它适用于没有视频端口的电脑。

**2. 将HDMI电缆的一端连接到电脑上。**通常情况下，HDMI电缆头较宽的一面朝上。

**3. 将HDMI电缆的另一端插入电视。**端口适用于电视背面的HDMI插槽，虽然有时HDMI插槽和电视屏幕是平行而不是垂直的。
如果电视已经打开，电脑通常都会自动检测到它，并将显示输出切换到电视上。

**4. 使用电视遥控器切换到HDMI输入。**如果电视只有一个HDMI输入，只用切换到这个输入号就可以了；否则，你得找到电脑所连接的电视HDMI输入接口。

电视上的HDMI插槽旁边通常会有一个数字；这个数字就是HDMI输入端口号。
一般情况下，按遥控器上的输入可以打开“输入”菜单，然后使用遥控器的箭头键调到HDMI输入端口号（例如，“输入3”或“HDMI 2”)。

**5. 查看电脑的显示设置。**常见的显示设置包括只使用电视屏幕作为视频输出，以及同时使用电视屏幕和电脑屏幕（“镜像”）。可以在电脑的“显示”菜单中选择最适合你的模式。

Windows - 打开开始，依次点击设置、系统和显示。

Mac – 依次点击Apple菜单、系统偏好设置和显示。

## 连接家庭影院

**1. 找到所有设备上的HDMI端口。**HDMI端口类似于一个扁平的梯形宽槽，底部略窄。如果你有一个带有足够多HDMI输入端口的接收器，并且电视至少有一个HDMI输入，那应该就能连接所有的设备，让家庭影院达到最佳的效果。

大多数新接收器都有多个HDMI输入，让你能够连接所有支持HDMI的设备，然后再连接到电视的HDMI输出端口。
可以为单端口接收器购买HDMI分配器。

**2. 查看电视支持什么版本的HDMI。**查看电视是否支持HDMI 1.4 ARC（音频返回通道）。这种端口允许电视将音频发送回接收器，接收器通过家庭影院扬声器传送电视声音。2009年以后生产的大多数电视机都支持HDMI 1.4及更新版本。

如果电视不支持HDMI 1.4，你需要使用单独的音频电缆来将电视连接到接收器（例如，数字光纤）。
如果你通过有线电视机顶盒和接收器看电视，就不用担心ARC问题，因为声音会从有线电视机顶盒直接进入接收器。

**3. 通过HDMI将设备连接到接收器输入。**比如说连接DVD/蓝光播放器、游戏主机等等。如果你的HDMI输入有限，优先让最新的设备使用HDMI电缆，因为这些设备的效果最明显。

例如，如果接收器只有两个HDMI输入，而你有一个Roku、PlayStation 4和DVD转换器，那就将Roku和PS4插入HDMI，然后通过组件连接来连接DVD播放器。Roku和PS4使用HDMI连接的效果会更明显。
HDMI插头连接只能以一个方向插入，所以不要强行插入。

**4. 将接收器连接到电视上。**将HDMI电缆的一端插入接收器的HDMI插槽，然后将另一端插入电视。这样就能在电视上显示所有连接到接收器的设备的图像。

**5. 使用接收器切换输入。**由于设备现在通过接收器转接，所以可以把电视设置为连接接收器的HDMI输入端口，这样你就能使用接收器的遥控器来切换输入。

由于所有的声音都是通过HDMI连接的，所以所有来自设备的声音都应该通过接收器的扬声器设置。
大多数设备都会在检测到HDMI连接时自动配置，不过某些设备的设置可能需要进行一些调整。

**6. 将设备直接连接到电视上。**如果没有建立家庭影院系统，你也可以直接将HDMI设备插入电视，然后用电视遥控器来控制输入。大多数现代电视至少有两个HDMI输入接口。
如果设备的HDMI输出数比电视的输入端口多，可以购买HDMI转换器，用来增加HDMI可用端口的数量。

**7. 如果你愿意，可以启用HDMI-CEC。**HDMI-CEC让你能用电视遥控器来控制其他HDMI设备。要启用HDMI-CEC，你必须访问每个设备的设置菜单。
HDMI-CEC的名称因公司而异，常见的包括Anynet+（三星）、Aquo Link（夏普）、Regza Link（东芝）、SimpLink（LG）等等。请参考电视机说明书获取更多信息。

## 将游戏主机连接到电视上

**1. 找到主机后面的HDMI端口。**HDMI端口类似于一个扁平的梯形宽槽，底部略窄。除了大多数Xbox 360外，所有PlayStation 3、PlayStation 4s、Wii Us和Xbox Ones也都默认支持HDMI。Wii不支持HDMI, Xbox 360的早期型号也不支持。

如果游戏主机背面没有HDMI端口，那它就不支持HDMI。
像PlayStation 2和Xbox早期型号这样的游戏主机都不支持HDMI。

**2. 将HDMI电缆的一端插入游戏主机。**HDMI插槽通常在游戏主机背面的左侧或右侧。

**3. 将电缆的另一端插入电视。**端口适用于电视背面的HDMI插槽，虽然有时HDMI插槽和电视屏幕是平行而不是垂直的。
操作时，记下HDMI插槽的输入号。

**4. 使用电视遥控器切换到HDMI输入。**如果电视只有一个HDMI输入，只用切换到HDMI输入就行了；否则，你就得找到和游戏主机连接的HDMI输入端口。

HDMI插槽旁边通常会有一个数字；这个数字就是HDMI的输入端口号。
大多数情况下，按遥控器上的输入可以打开输入菜单，然后使用遥控器的箭头键调到HDMI输入端口号（例如，“输入3”或“HDMI 2”）。
如果找不到输入，打开游戏主机并切换输入端口，直到在电视上看到游戏主机的画面。

**5. 如果需要，更改游戏主机的默认连接。**大多数游戏主机都会自动检测HDMI电缆，并尝试配置最佳设置，但如果你有多种不同的电缆，可能需要进入游戏主机的“视频”设置，并选择“HDMI”作为输入。

如果HDMI是唯一可用的输入，游戏主机将默认选择它。
第一次用HDMI连接游戏主机时，可能要简单地设置一下。

**小贴士**

- HDMI电缆连接起来很像USB电缆：直接插入就行了，并且只能以一个方向插入。
- 购买HDMI电缆时，一定要足够长。这样就可以为你的设备提供移动的空间，并且可以防止HDMI连接器因为拉扯而脱落。
- 可以使用两头HDMI接口的适配器来连接两个HDMI电缆。由于HDMI信号是数字信号，所以不需要考虑选择昂贵的连接器，通常也不必担心连接电缆的长度，只要总长度不超过8米就行。
- 如果电缆超过8米，你就得购买信号放大器，这样才能获得最佳的视频质量。

**警告**

- HDMI电缆比较便宜，而且相当好用。不用花几百块去买镀金的那种，因为它和几十块的普通款效果并没多大区别。
- 避免扭曲、拉扯或装订HDMI电缆，否则可能会导致故障。

通用 计算机与电子产品 电脑部件


Instruction: 如何安装硬盘

Output:
本指南介绍如在台式机或笔记本电脑上安装硬盘。

## 安装台式机硬盘

**1. 确保使用Windows电脑。**更换iMac硬盘在技术上可行，但非常困难，经常会因为操作不当而造成屏幕损坏。相比之下，更换Windows台式机的硬盘就比较简单。

**2. 备份电脑数据**。如果要从电脑上拆除硬盘，建议备份数据以便稍后恢复。
如果不想拆除硬盘，可以考虑安装第二块硬盘。

**3. 购买符合电脑型号的硬盘。**搜索电脑适用的硬盘，然后购买中意的产品。

**4. 关闭电脑并拔出电源线。**按机箱正面的电源键关闭电脑，同时还需要拔出电源插头，以免意外触电。

**5. 拆除机箱面板。**你可能需要一把十字螺丝刀，但大部分新款电脑都使用手拧螺丝。两侧的面板都需要拆除，这样才能从两侧拧紧硬盘。

**6. 将身体接地**。这样可以防止静电损坏电脑元件。

**7. 拆除旧硬盘**。如果要，必须先拔出主板和电源上的所有连接线，松开硬盘两侧的螺丝，然后将它从硬盘笼中滑出。
可能需要拆除更多连接线或硬件才能取出狭小空间中的硬盘。

**8. 插入新硬盘。**拆除硬盘包装，然后将它滑入硬盘笼。直接滑入硬盘，并将硬盘两侧的螺丝孔对准硬盘笼上的螺丝孔。
尽量选择周围留有一定空间的硬盘位。这样可以改善空气流动，增强系统散热能力，但即使做不到也不会造成太大的问题。

**9. 拧紧硬盘。**在插入硬盘后，使用自带螺丝将它固定在硬盘笼上。最好是在硬盘两侧各拧两个螺丝。如果硬盘松动，就会发出异响，不仅增加噪音，还会导致物理损坏。
一定要拧紧螺丝，但不要拧过头，以免拧坏。

**10. 将硬盘连接到主板。**新款硬盘使用较细的SATA线，外表类似USB线。使用SATA线SATA线正反都可以插入。
如果连接的是主硬盘，应该将SATA线插入第一个SATA通道。该通道被标为SATA0或SATA1。参考主板说明书以了解主板的详细配置。

**11. 将电源连接到硬盘。**大部分新款电源都配有SATA电源线，而旧款电源通常只有Molex（4针）电源线。如果您安装的是SATA硬盘但只有4针电源线，需购买4针转SATA适配器。
轻轻弯曲连接线，确保插紧。

**12. 关上机箱。**装回面板并重新插好线。

**13. 插上电源并启动电脑。**此时应该能听到硬盘转动的声音。
如果听到蜂鸣声或振动声，立即关闭电脑并检查硬盘连接。

**14. 安装操作系统**。需要在空硬盘上才能再次使用电脑。

## 安装笔记本硬盘

**1. 备份笔记本电脑的数据**。如果更换笔记本硬盘，备份硬盘上的数据以便稍后在新硬盘上恢复。
大部分笔记本电脑都无法安装第二块硬盘。

**2. 购买符合电脑型号的硬盘。**搜索电脑适用的硬盘，然后购买中意的产品。

**3. 关闭笔记本电脑的电源。**拔出笔记本电脑的充电器，按住电源键直到关机。也可以使用电源设置关闭电脑：

Windows — 单击开始菜单，单击电源，然后单击关机。

Mac — 单击Apple菜单，单击关机...，在出现提示后单击关机。

**4. 翻转笔记本电脑。**关上笔记本电脑的屏幕，然后翻转电脑，使底部朝上。

**5. 拆除笔记本电脑的后盖。**不同的笔记本电脑有不同的拆除方式，通常都需要螺丝刀。

很多笔记本电脑需要特殊的螺丝刀，例如Pentalobe螺丝刀。
Mac等笔记本电脑需要拆除后盖四周的多个螺丝。

**6. 将身体接地**。这样可以防止因静电而意外损坏电脑内部的精密元件。

**7. 尽可能拆下电池。**大部分笔记本电脑都可拆除电池，这样可以防止在硬盘安装期间意外触电。

**8. 打开硬盘面板。**  面板旁通常印有硬盘标志。需要十字螺丝刀才能拆除螺丝和面板。
绝大部分笔记本电脑都只能安装一块硬盘。某些高端电脑可以安装两块。如果你正在更换唯一的硬盘，在更换后需要重新安装操作系统。

**9. 松开硬盘的螺丝。**根据笔记本电脑型号，你可能需要先拆除一个或两个螺丝，然后才能取下硬盘。
并非所有笔记本硬盘都用螺丝固定。

**10. 如有必要，拆除现有硬盘。**如果笔记本电脑上已有硬盘，拉动排线以松开硬盘。硬盘会弹起1厘米左右，随后就可以从硬盘仓中拆下硬盘。

可能还需要拔出硬盘的连接线。
如果需要恢复数据，最好将旧硬盘放在安全的位置。

**11. 插入新硬盘。**顺着正确的方向将硬盘完全插入接口。不要用力过猛，否则可能会损伤接口。
如果之前曾拆除旧硬盘的螺丝，重新拧紧螺丝。

**12. 插上之前拔下的连接线。**如果之前曾拔出旧硬盘的连接线，将它们重新连接到新硬盘。

**13. 装回笔记本电脑的后盖。**装回后盖和固定螺丝。

**14. 安装操作系统**。需要在空硬盘上才能再次使用电脑。

**小贴士**

- 硬盘在运行时会发热。如果电脑有多个硬盘位，在两块硬盘间留出空间，以降低电脑的运行温度。
- 在接触电脑的内部元件时，密切注意静电。可以使用防静电腕带或接触灯开关面板上的螺丝以将身体接地，然后再接触电脑内部的元件和连接线。

**警告**

并非所有电脑都能更换硬盘，尤其是笔记本电脑。


Instruction: 如何计算离职率

Output:
公司的离职率指的是自愿离开公司的员工的比例。离职率也被称为员工流动率或“流失”率。离职率较高的公司可能需要花费大量成本来不断招人，接替离职员工。此外，员工人数减少、剩余员工士气低落或缺少动力，还会导致产品或服务的价值下降，这种变化最终可能会被客户察觉。对品牌造成的这种损害可能会进一步影响最终盈亏情况。

## 计算离职率

**1. 计算月离职率。**要计算某个月的离职率，你需要知道该月月初的员工总数。然后，你还得知道当月新增员工的人数。最后，确定离开公司的员工人数。离开公司的员工人数就是离职人数。

将数字代入到以下公式：离职率 = 离职人数/员工平均人数 *100。
例如，假设一家电信公司在2015年4月1日拥有150名员工。当月有20名员工自愿离开公司。与此同时，公司招聘了25名新员工。
首先，计算员工的平均人数。月初人数是150人。如果有20名员工离开，又招聘了25名新员工，那么月末人数是155人。当月员工平均人数可使用如下等式计算：$(150+155)/2=152.5$。
然后，在该月内，有20名员工离开，而员工平均人数是152.5人。月离职率可使用如下等式计算：$(20/152.5)*100=.1311*100=13.11$。
2015年4月的离职率是13.11%。

**2. 计算季度离职率。**使用相同的公式。但是，公式应使用一季度，也就是三个月的数据，而不是一个月的数据。假设上文示例中的电信公司想计算该公司2015年第二季度的离职率，也就是2015年4月、5月和6月这3个月的离职率。

2015年4月1日的季初员工人数是150人。在该季度中，有30名员工离开公司，公司还招聘了40名新员工。因此，截至2015年6月30日的季末员工人数为$150-30+40=160$。
该季度的员工平均人数为$(150+160)/2=155$。
2015年第二季度的离职率为$(30/155)*100=19.35$，即19.35%。

**3. 计算年度离职率。**要计算年度离职率，你需要知道该年度离职员工的总人数。然后，你需要计算员工的加权平均人数。使用加权平均值在数学上更加准确，因为它可以消除季节性变化对公司全年员工人数的影响。

假设上文示例中的电信公司在该年度共有62名员工离职。
由于全年最后一季度是旺季，他们通常会多招聘20%的员工。因此，在前三个季度，他们的员工平均人数是155人，而在第四季度，员工平均人数是186人。
知道一年四个季度的数字后，你可以使用如下公式计算加权平均值$((155*.75)+(186*.25))=(116.25+46.5)=162.75$。
你还可以使用工作周数来计算。一年有52周。前三个季度有39周，而最后一季度有13周。使用公式$((155*39)/52))+((186*13)/52))=116.25+46.5=162.75$。
最后，你还可以使用工作时长来计算。一年有2080小时的工作时间。前三个季度有1,560小时，而最后一季度有520小时。使用公式$((155*1,560)/2080))+((186*520)/2080))=116.25+46.5=162.75$。
该公司的员工加权平均人数为162.75人。
使用如下公式计算年度离职率：$(62/162.75)*100=38.09$，即38.09%。

## 预测离职率

**1. 了解预测离职率的意义。**虽然研究过去的离职率很有意义，但企业还必须要能够预测未来的离职率，以衡量公司未来的业绩。预测的离职率可以拿来与同一行业或领域中的其他企业进行比较。如果预测的离职率不是很理想，企业现在可以制定策略来减少员工流动。

**2. 学习年化数据的公式。**如果知道几个月份的离职率数据，你可以推算出当年其他月份的离职率。记住，推算所得的数值是预测数值。它可能没有考虑会影响实际离职率的季节性变化。

使用公式$R_{a}=1+R_{c}^{12/N}-1*100$。

$R_{a}$ = 年化离职率

$R_{c}$ = 累计离职率

$N$ = 观察的时间段数。

**3. 根据月度数据推算出年度离职率。**假设一家公司想用一月到五月的数据推算出其年度离职率。1月1日时，该公司拥有2,050名员工。离职员工人数是125人，而新招聘员工人数为122人。因此，年终员工人数为2,047人。

计算截止时的累计离职率。员工的平均人数为2,048.5人，计算过程如下：$(2,050+2,047)/2=2,048.5$。累计离职率为6.1%，计算过程如下：$(125/2,047)*100=6.10$。
推算年度离职率。累计离职率为6.1%，从一月到五月一共5个月，因此观察的时间段数为5段。
$R_{a}=1+.061^{12/5}-1*100$
$R_{a}=1.061^{2.4}-1*100$
$R_{a}=1.153-1*100$
$R_{a}=.153*100=15.3$
因此，年化离职率为15.3%。

**4. 预测季度离职率。**使用的公式相同，不过使用的数据是3个月的数据，而不是12个月的数据。例如，假设上文示例中的那家公司想用四月和五月的数据来预测整个第二季度的离职率。4月1日时，该公司拥有2,049名员工。四月和五月的离职员工人数是37人，而新招聘员工人数为35人。因此，截至5月31日，期末员工人数为2,047人。

计算该季度的累计离职率。员工的平均人数为2,048人，计算过程如下：$(2,049+2,047)/2=2,048$。那两个月的累计离职率为1.81%，计算过程如下：$(37/2,048)*100=1.807$。
推算该季度其他月份的离职率。累计离职率为1.81%，四月和五月一共2个月，因此观察的时间段数为2段。
$R_{a}=1+.0181^{3/2}-1*100$
$R_{a}=1.0181^{1}.5-1*100$
$R_{a}=1.02727-1*100$
$R_{a}=.02727*100=2.727$
第二季度的预测离职率为2.73%。

## 分析离职率的影响

**1. 高离职率会损害公司品牌。**客户对一家公司的满意度很大程度上取决于该公司与其员工之间的关系。客户可能因为公司人员变动而认为自己购买的产品或服务质量发生了下降。他们会觉得是较低的人员配备水平，或者剩余员工士气低落且缺乏动力，从而导致这种情况出现。

**2. 离职率影响最终盈亏。**如果企业因为离职率高而失去客户，这自然会影响到最终盈亏。一项研究得出结论，高离职率对一家公司盈利能力的影响高达400%。他们研究了一家临时性援助劳务公司的不同分公司。离职率最高的分公司利润往往比离职率最低的分公司低四倍左右。

**3. 提高员工留职率可以节省企业资金。**员工离职后，公司可能需要花费该员工薪水的五分之一来招聘新人，顶替该员工。企业的高离职率可能意味着一项巨大的成本。这项成本包括员工离职后的工作效率损失、招聘和培训新员工的成本，以及新员工上手新工作之前的工作效率降低。公司可以施行政策来提高员工留职率，避免这些支出。工作灵活性、累计病假以及带薪家庭休假，都有助于改善员工流失问题。


Instruction: 如何查看股票报价

Output:
开始对股票交易有兴趣？你心中肯定有一两家想要研究的公司。你可以查询并分析任何一家上市公司的股票报价。股票报价让你对公司股票和市场表现有个初步印象。赶快来学习股票术语，及如何做出投资决策吧。

## 寻找你的股票

**1. 使用金融网络服务。**网上有许多免费或付费网站供你查看股票报价。谷歌、MSN、雅虎等网站均提供免费的股票追踪服务。
网络服务提供的资料通常比报纸上的股票行情表更详细，而且还提供报纸没有的图表。

**2. 在报纸上查看你要的资料。**想要在报纸上寻找你要的股票，首先你得了解它们的代码。这些字母是公司名称的缩写，可能和真实名称相似，也可能毫不相干。也有的股市使用数字作为代码。

有些刊物可能会同时列出公司名称和代码。
你可以在许多金融网站上查询任何一家上市公司的代码。
上市公司通常会在自己的网站上列出股票代码。

**3. 查看即时报价。**大部分金融电视节目和频道底下会有股票行情跑马灯，简要地概述股票行情，但它们不会像报纸或网站上的资料那么详细。

## 读懂股票报价

**1. 了解所有术语。**大部分股票行情表提供相同的基本信息。一般上，行情表会显示以下信息：

收市价或当前价格 — 交易日结束时的股价。

52周高低价位 — 股票在过去1年的最高及最低价位。

股息 — 每股股息。这栏可能是空白的，因为有些公司没派股息。

股息收益率 —每股股息与股价之间的比率。

每股收益（EPS） —   税后利润与股本总数的比率。

市盈率或本益比（P/E） — 每股市价（股价）与每股盈利的比率。

成交量 — 前日股票交易数量。

高低价位 — 前日最高及最低交易价。

净差 — 当前收市价与前日收市价的净差值。

股数 — 投资者持有的股份数量。

市值 — 上市公司在市场上的总值。

**2. 记录当前价格。**股票当前价格为前日收市价。这只能作为参考，因为收市后股价还会继续波动。
股价后面可能没有货币符号。

**3. 查看52周高低价位。**你可以通过52周高低价位了解股价过去的波动。这对确认股价基本运动方向十分有用。

**4. 查看股息（如有）。**有些股票会向投资者派息。股息是直接派给投资者的收益。并非每个股票都会派息。如果某家公司没有派息，这栏可能留空或填了一个破折号。

公司可以每月、每季、每半年或每年派息一次。
在某些情况下，股息可能用作再投资。公司派息时，投资者收到的不是现金，而是更多股份。

**5. 计算每股收益（Earning Per Share，简称EPS）。**每股收益衡量当前股价高低，以及公司过去4个财政季度的收益。将公司净收益除以流通股数，就能算出每股收益。
一般上，人们认为每股收益是决定股票价值的重要因素之一。

**6. 计算市盈率或本益比（P/E ratio）。**当前股价除以最近12个月的每股收益，就能算出市盈率。它能告诉你股价是否被高估或低估。

高市盈率反映出投资者预测未来盈利增长更快。低市盈率表示投资者预测公司未来盈利增长较少。
比较同一行业其它公司的市盈率，看看目标公司的表现如何。

**7. 检查股票成交量。**成交量是当前（通常为前日）已经成交的股票数量。有时候，你可能会看到平均交易量一栏。这是在特定周期内成交的股票数量。周期长短视你所用的股票报价服务而定。

**8. 找出高低价位或差值一栏。**这栏显示股票当日最高和最低价，帮助你大致了解股价波动。

**9. 留意股票昨天的表现。**净差一栏比较股票昨天和今天的表现。如果是“升”，表示股票交易价比昨天更高。有的报价服务把它称为开市价，而非收市价。

**10. 确认股票的总股本。**总股本有时也被称为股份，反映已被购买及可以购买的股票总数。

**11. 留意股票市值。**市值是上市公司在股票市场上的总值。将总股本乘以当前股价，就能算出市值。


Instruction: 如何节俭地生活

Output:
生活是很昂贵的！好像所有的花费都比预计中的要高，并且在意识到这一点前你已经花光了薪水。如果你想让钱变得更耐用一点，这篇文章绝对适合你。通过削减过度消费和寻找更经济的替代，你可以从各方面省下一大笔开支。不管你是想改变整个生活方式还是只想做点小改变，节省开支对你和你的未来都非常有利。

## 确定最大支出部分

**1. 将消费模式分类。**大部分人的开支包括住房、水电费、娱乐、衣服、食物、旅行和医疗。从查阅过去几个月签发的支票和信用卡对账单开始。把你在上述分类中的支出和其它特殊支出相加。

信用卡公司和网上银行会根据消费名称总结你在给定时间内的各项支出。
如果你不用借记卡或信用卡消费，要仔细清点每月支出。比如记录包含杂货店购买以及饭店用餐的食物开支。

**2. 分析你的消费。**收集完这些信息后，比较各项总支出。结果尤其是占工资百分比这项看起来合理吗？

**3. 制定预算。**设立每月各项支出目标。可以参考“如何做预算”这篇文章来获得更多信息。

即使一开始再少，也要设定退休储蓄目标。可以先将工资的1%作为退休储蓄，然后慢慢的增加比例，你可以逐步的调整对这项支出的分配。退休储蓄越多，你的晚年会过的越好。（如果你觉得这点不重要，可以和退休人员谈一谈）
一般理财专家建议住房支出不能超过月薪的30%。在有些地段，这个是不现实的。如果你是这样的情况的话，或许需要考虑换个小区了。

除退休储蓄外，你还要准备一份应急资金，预留好半年的生活费以防失业或丧失工作能力。

**4. 寻找省钱的方法。**制定好预算后，你就能发现需要削减开支的方面。从最大的消费部分开始，找出各方面的省钱方法。
如果你每月的房租是$900而食物开支是$300，就要考虑换一个更便宜的房子了。如果你有按揭贷款，可以考虑以一个更低的偿还利息来重新按揭。同时也要减少在食物上的花费，不要去饭店用餐，用营养又不贵的原材料来自己烹饪。

## 减少食物开支

**1. 自己做饭。**自己在家做饭可以节省食物上的开支。但是很多人即使是在家做饭，也是买预先做好的食物，这样很方便但也相对较贵。自己买原材料烹饪比较好。

购买主要材料而不是预先做好的食物，这样可以用更少的钱来做更多的食物。比如买一袋米而不是可用微波炉加热的熟米饭。
如果你吃的很多，可以少吃点来省钱。尝试将一部分食物省下来晚点吃以及将一时吃不完的食物冷藏起来下次再吃。

尝试新的调味料和香料。在鱼片或鸡胸肉中加入一种新的酱汁或佐料会让味道更刺激。尝试不熟悉的香料或来自亚洲、非洲或当地农贸市场的佐料。

**2. 按清单购物。**列出需要的食物清单，购物时只买清单上的东西。  买不应买或不需要的东西会让你的花费多出两三倍。

不要在饥饿时购物。
如果你有每周菜单，可以根据它来列购物清单。这周内严格执行菜单。
使用优惠券。有一个省钱的好方法就是找出商店优惠券或产品优惠券并根据这个来计划饮食。 如果肉圆打折，晚餐就可以吃肉圆。如果有面包优惠券，就可以买面包布丁或法式吐司。

**3. 购买食物增量剂。**有些便宜且健康的食物会让菜变得更有分量，比如在炖牛肉中多加点的土豆就能够给更多的人吃。其它如米饭、意大利面、藜麦和蒸粗麦粉。

**4. 减少外出用餐次数。**在餐馆用餐比在家用餐要贵的多，会快速增加开支。自己准备午餐并减少外出用餐能节省很大一笔钱。咖啡也是如此，不要去咖啡店或自动贩卖机上购买，自己冲煮。

吃饭前查看菜单，以免因价格超出预期而让自己觉得为难。
将吃剩的饭菜打包回家，这样下顿还可以再吃。
寻找特价菜。有些地方会提供免费或打折的儿童餐。而其他一些地方也可能会给警察，老人或军人提供每日特价菜。
饮品尤其是酒有可能会是一餐中最贵的部分。减少酒水能帮你降低餐馆消费。可以喝白开水来代替。

**5. 少吃肉。**原因很简单，素食比肉食更便宜。
适当地服用补充剂，否则你可能会因为缺乏某些营养成分而生病。

**6. 批量购买。**批量购买不易腐烂的物品能够省钱。这类物品包括食物类如意大利面、罐装食品、防潮包装的食物、常见调料、食用油、冷冻食品以及日用品类如卫生纸和纸巾。在美国，可以去类似Costco的批发商店批量购买东西。

和朋友共享会员卡。批发商店一般会收取少量的会员费，你可以和朋友一起分担这笔费用会比较合算。
另一个方法就是和附近的家庭一起开展食品合作，通过组合购买和批量购买来省钱。可以参考“如何开展食品合作”这篇文章来获得更多的信息。

**7. 自己种植食物。**有时间的话，自己种植食物是成本最低的节省食物开支的方法。简单的农作物如生菜和其它绿色蔬菜都可以很轻易的在靠窗的室内种植。 每年都能产出的多年生植物能省更多钱，这类植物包括水果、草本植物和浆果类。

**8. 利用你所在地区的营养援助。**如果你买不起食物，有一些营养援助计划可以帮助你和你的家人不挨饿。你需要符合政府援助的资格，或者你所在的地区也可能会有一些不需要申请也不限收入的组织能给你提供这样的援助。如果你还在生活中苦苦挣扎，不要害怕去寻找帮助，即使是短期的也可以。
在美国，你可以申请补充营养援助项目（英文简称SNAP）或国家救助。这些救助对于收入的要求通常会比你想象的更宽松，也可能会有一些能提供部分资金的浮动政策。

## 减少住房开支

**1. 考虑搬到租金更便宜的小区。**尽管很痛苦，但有时候只搬几个街区就能省很多钱。如果能搬到大城市的郊区甚至更便宜的地区，更能节省相当大的幅度。

搬到离工作近一点的地方，这样可以节省你花在住房和交通上的费用。
通过房地产网站如Zillow查找不同小区的价格，同时记得查看当前小区的价格，你可能会发现现在住的地方花费太多了。

**2. 找人合租。**与别人分摊租金，即便只是短短几年，你也可以省很多钱。想象一下租金会减少一半，甚至更多那该有多好！问一问朋友和家人是否有合适的朋友、同事或家人想租房。你也可以通过58同城之类的广告服务来

**3. 和房东协商。**如果你有一个良好的租房记录并且是一个好邻居，当你告诉房东因租金问题不得不搬离时，她可能会和你协商。用Zillow或类似工具来证明目前的租金太高了。延长租期来获得优惠价。

**4. 节省在房屋上的开支。**房屋抵押贷款可能占你每月开支的最大部分，找到减少开支的方法能大幅地改善你的经济前景。

购买银行拥有产权的房屋。这些房屋是典型的止赎屋，银行也想尽快出手，所以可能会以低于市场价的价格来拍卖。
如果你拥有这个房子好多年了，可以考虑重新按揭，这样可能会得到更好的还款利率。 为长期降低成本，可以保持原始支付日期但以更低的利率来偿还，这样可以减少你的每月付款数。
考虑微型住宅。这种住宅空间小但更便宜。在美国，最受欢迎的微型住宅公司Tumbleweed能够提供年租金不超过$6000的住房，即每月租金不超过$500。

**5. 寻找所在地区的住房补助。**如果你难以找到能负担的起的房屋，政府会给收入低于一定水平的人提供扶持。这项服务能帮助你找到合适的房子甚至是支付一部分租金。在美国，政府通过住房和城市发展部（英文简称HUD）来提供帮助，很多州也会提供补贴住房。

## 减少账单开支

**1. 不要看有线电视。**付费电视简直贵的离谱。Netflix公司和Hulu+网站能够提供更多的娱乐频道，价格却是有线电视或卫星电视的几分之一。无线电视收费最低（但在有些地方还不能使用）。

如果你有电脑，可以用HDMI线连接到电视上来播放（即使你只是想听音乐）。
NBA会提供网上视频直播，这是一种给没有有线电视的篮球迷们提供的流媒体服务。检查你所在地区的网络封锁，这是除有线电视外的看篮球直播的好途径。

其它运动也有类似的直播通道，比如美国橄榄球联盟的赛事现场直播。

**2. 减少话费开支。**手机是另一个金钱消耗者，但如果你决定要节省，有很多低成本的选择。很多通讯公司都有即付即用的套餐，比合约套餐要便宜很多，而且即使你目前有合约在身，如果想转为即付即用套餐的话，有些公司还会付你合约中止费。做充分的调查可以帮你减少每月话费支出。

**3. 加强房子的隔温。**如果住的地方比较寒冷，你的暖气费会远比真正需要支付的多。通过适当的房屋隔热，你能在房屋取暖和热水供应上省一大笔钱。

夜间挂上厚重的窗帘把热量留在屋内，堵上窗户上的缝隙，以及在外部门的下方铺上毯子都能帮助你节省取暖费。

把家里的火炉、取暖器、家用电器、窗户、门、隔热材料以及其他部分都换成节能型的。这些投入刚开始会花费很多但长远看来是值得的。

**4. 节约家用电器的用电量。**主要电器如洗衣机、烘干机、洗碗机、冰箱以及空调会消耗大量的能量，花费占每月电费的绝大部分。尽可能高效的使用这些电器能影响账单开支。

不要让冰箱门敞开或在洗碗机未满时变运行，洗衣机也要等全装满了而不是只有几件衣服的时才用。这些小动作会提高你的能源利用率。
从长远来看，把电器更换成节能产品更能降低成本。
可以参考“如何减少电费开支”这篇文章来获得更多信息。

**5. 限制电子设备的使用。**如果你花大量的时间来看大屏幕的电视或使用其它大型电子设备，那么你就可以通过减少对它们的使用来省钱。
一次只开一个电子设备。用电脑的时候不要开着电视。

**6. 改变你的能量来源。**如果你能调整一些生活方式并找到自己的电力来源，你就不需要在支付传统能源账单了。太阳能板、风车和水轮都很适合个人使用，价格也比其它的能源要便宜。

在能源独立的家里，当别人家的能源断掉时你还能照常使用。太阳能系统并不需要很多阳光来支持。例如，太阳能板在德国非常流行，但它的日照时间比西雅图还要少（一年中有200多个下雨天）。
美国家庭安装太阳板的平均花费是$10,000，可以获得银行贷款和税收冲销。

有时候如果你获得的电力比自己要用的还多，电力公司会支付额外多出的那部分前给你。当然，这只是一种你能否从长远上省钱的可行选择。更多信息请阅读“考虑安装再生能源系统”。
你也可以更换能源供应商来获得更低的价格，但这只适合缺乏管制的市场。

## 减少娱乐开支

**1. 利用免费的社区资源。**找出由市政府或镇政府赞助的便宜或免费的活动，活动数量会比你了解到的还要多。和市区文娱部确认你和朋友可能会感兴趣的活动。
你可能会发现周五晚上社区中心会放送流行电影或下周末公园会举办免费音乐节。有些地区会有用于募捐的瑜伽表演。很多城市每年会赞助一到两次的免费艺术展。博物馆偶尔也会免费开放。

**2. 玩游戏。**桌游是一种很好的娱乐方式，而且花费也很少，初次购买后便可永久免费使用。你可以在家准备好食物和饮料并邀请朋友一起玩游戏，这样获得的乐趣也不比去外面高消费的玩乐来得少。

尝试经典游戏（如人生游戏、大富翁、Sorry飞行棋）以及新游戏（如苹果派对、卡坦岛、车票之旅等）。你可以和朋友们每周轮流举办一个游戏之夜。
反人类卡桌游也是一个好的省钱选择，它可以在家免费下载。这款游戏并不适合小孩子（或极其文雅的人），但是很多人都觉得非常有趣。

**3. 多读书。**阅读是一项有趣且低成本（免费）的活动，可以让你过得更充实。

如果你已经很久没接触文学类书籍的话，可以先从一些易于阅读的经典书目开始，如哈利波特和权力的游戏。
办图书卡。借书是免费的。如果有合适的阅读器的话，你还可以免费借阅电子书。
网上和很多书店都有便宜的二手书销售。
此外，很多公共区域的旧书也是免费的，可以在线看或下载到电子阅览器上。

**4. 在家布置小型影院。**与其去购买昂贵的电影票，不如在家里为朋友和家人布置一个小型影院。让每人都贡献一点东西然后聚集起来举行大型派对，电影、爆米花和游戏就全都有了。你最终看到了一场免费或便宜的电影，并且和朋友在一起玩得很开心。

**5. 穷游。**国内外的旅行并不一定都是昂贵的。有很多节俭开支的方法，能让你的旅行变得难以想象的便宜。

仔细选择住宿的地方。查看青年旅社、爱本卜房屋租赁以及露营场所来减少住宿费。
提前做好旅行计划来降低费用。提前计划好会让旅行变得更有趣，当到达一个地方时，你能对它有个更好的了解。
在机票最便宜的淡季出行。你可以好好研究一下机票，找出较好的价格并且至少提前六周预订，这样即使你是在旺季出行，支付的价格也比正常时要低。

**6. 去冷门地区旅行。**旅游景区通常会比较贵，但是你可以去一些不那么热门的地方，花费会少很多。相对于那种从一个景点换到另一个景点的行程，这样的旅行更冒险和真实。

## 改变生活方式

**1. 理智使用信用卡。**尽可能的减少信用卡数量和降低信用卡欠款。信用卡的高利率会浪费你很多钱，所以要优先还款，每月还清。如果没办法完全做到，你至少每月要还最低要求付款额。只在小额交易时才用信用卡。对很多人来说完全不用信用卡是最好的选择，因为刷卡会让他们更容易花费超出实际承担能力的钱。

**2. 优先在二手店购物。**你不需要所有的东西都在二手店Goodwill里购买，但在购买大件商品前先去克雷格网站或二手店看看，你经常能以低于半价的钱买到全新的或很少使用的东西。

寻找类似“周二所有外套半价”或“所有粉色标签的商品半价”之类的特价活动。记住，只要当你本来就有购买计划时，促销价才真的算特价。
在购买商品前，先上网搜索一下以确保能谈到一个好价格。

**3. 寻找更便宜的交通方式。**开车的成本很高，改变出行方式可以帮你省很大一笔钱。乡村地区很难做到这点，但是总会有其它的一些途径让你能减少开车出行。

使用公共交通。虽然乘坐公共交通会花费更多的时间，但是你可以用这段时间来喝咖啡、看报纸、查看邮件或打电话。公共汽车月票一般比一箱汽油还要便宜，更不必说汽车贷款、车辆登记、保险、保养和修理方面的费用了。
尝试骑自行车或自行车与公共交通相结合的方式。很多现在的汽车或火车都能让你带自行车上去，所以你可以将两种方式相结合来赶时间。骑自行车不仅能锻炼身体，还能省掉油钱。
可以考虑买一辆电动汽车或将目前的车换成更小的或能用现金支付的。这些方法都能帮你省钱。

**4. 考虑找兼职。**即使有一份全职，你也通过很多方式来赚外快。有些人甚至将兴趣爱好变成了兼职工作，如自由写作、卖手工艺品或买卖古玩。这些额外的收入可以用来当做存款或保持收支平衡。

**小贴士**

- 以上这些建议没有一个是容易做到的，有些甚至需要相当大的牺牲。放弃当前的舒适和便利，但是却能得到未来的回报。理财专家戴夫·拉姆齐常说“现在过的和别人不一样，以后才能活得和别人不一样”。
- 告诉你的约会对象出门前先大吃一顿。餐馆吃饭很贵，约会前先吃饱可以省钱。


Instruction: 如何找出谁是你Facebook上最要好的朋友

Output:
这篇文章将教你如何查看谁是你在Facebook上的好朋友。这包括常常和你联系的好友，以及你经常搜索的好友。记住，Facebook使用自己的算法来确定谁是你的好朋友，并将好朋友列在朋友列表的顶部，而且它经常会更换算法来分析你的好友。

## 移动设备

**1. 打开“Facebook”应用程序。**轻触Facebook应用程序图标打开应用。它的图标有深蓝色背景，上面有一个白色字母“f”。如果你已登陆账号，就会直接加载进入新鲜事这一页。
如果你还未登陆，先输入电子邮箱地址和密码。

**2. 轻触☰。**它位于屏幕右下角（iPhone手机），或屏幕右上角（安卓设备）。
有些版本的Facebook应用程序使用三个点来代替☰ 图标。

**3. 点击好友。**这个图标是由一对蓝色人形剪影组成。

**4. 浏览好友列表。**Facebook会通过算法计算和筛选出你的好朋友，并将他们放到列表的最上方。

你不怎么联系的朋友会出现在列表下半部分。
一般来说，列表中的前五到十位朋友是你最常联系的朋友。这里考虑到的是你与他们的互动，不一定是他们主动联系你。

## 电脑

**1. 打开Facebook网站。**前往https://www.facebook.com/。如果你已登陆账号，就会直接加载进入新鲜事这一页。
如果你还未登陆，先在页面右上角输入电子邮箱地址和密码。

**2. 点击你的名字选项卡。**它位于Facebook页面右上角，是以你的名字命名的选项卡。点击它打开个人资料页面。

**3. 点击好友。**这个选项就位于页面顶部的头像下方。 点击后就会打开好友列表。

**4. 浏览好友列表。**Facebook会通过算法计算和找出最常与你互动的好朋友，例如经常聊天的朋友，并将他们放到列表的最上方。

一般来说，列表中的前五到十位朋友是你最常联系的朋友。这里考虑到的是你与他们的互动，不一定是他们主动联系你。
互动越少的朋友会出现在列表更下的位置。如果你刚刚添加了新朋友，并立刻和她聊天或查看他们的帖子，这时候他们会出现在列表的上方。

**小贴士**

- 如果你把某个人添加到Facebook的“密友”列表中，他们会自动出现在好友列表的顶部，位于那些没有被添加到“密友”列表的好友上方。
- 你可以使用浏览器的源代码追踪Facebook对朋友关系的迭代计算结果，这种方法找到的结果和直接查看好友列表是一样的。

**警告**

不要安装任何声称能追踪访问你Facebook页面好友的应用程序。Facebook不会追踪和透露访问你页面的好友信息，因此这类应用程序多是病毒或恶意软件。


Instruction: 如何在facebook上查看收件箱

Output:
这篇文章将教你如何打开facebook里的收件箱查看消息。你可以在手机上的Messenger，或台式机的facebook网页上使用这个功能。

## 使用手机

**1. 打开手机上的Messenger。**Messenger这款应用的图标看起来就像是蓝色背景上的白色闪电。打开后，手机屏幕上将显示你在facebook上最后打开的那个选项卡。
如果你还没有登入Messenger，先输入电话号码和密码再继续。

**2. 点击主页。**主页选项位于屏幕左下角，形状像一座房子。打开后，你将进入收件箱。
如果Messenger上显示的是对话，你要先点击左上角的“返回箭头”。

**3. 查看收件箱。**最近的消息将显示在屏幕顶端，也就是"此刻在线"联系人那一排的上方。将主页选项卡的内容往下滑就能看到之前的旧消息。

## 使用台式机

**1. 打开Facebook。**在你喜欢的浏览器中输入https://www.facebook.com/。登录后，你将进入Facebook的动态消息页。
如果你还未登入，就在页面的右上角输入邮箱地址或电话号码，以及登录密码。

**2. 点击Messenger的图标。**Messenger的图标看起来就像一道闪电，它位于Facebook主页右上角。打击后，屏幕上会出现一个下拉菜单，显示出最近的信息。

**3. 点击查看所有的对话。**这个链接就在下拉菜单的底部。点击后，你将进入收件箱。

**4. 查看收件箱。**你可以滑动鼠标，在页面左侧的列表中浏览对话。最近的对话位于列表的顶部，而时间较久的对话则位于底部。
你还可以单击此页面左上角的齿轮图标，然后单击下拉菜单中的"已隐藏的聊天"，查看存档信息。

**小贴士**

你也可以在Facebook的应用程序里打开Messenger。只要点击屏幕右上角Messenger的图标就可以了。

**警告**

如果你的手机上没有下载Messenger的应用程序，你就不能从Facebook应用程序里查看收件箱。


Instruction: 如何在Facebook上创建活动

Output:
这篇文章将教你如何在Facebook上创建一个活动。“活动”是一个临时页面，用于邀请好友参加即将到来的聚会或社交活动。你可以在移动设备和电脑上的Facebook应用里创建活动。

## 在移动设备上

**1. 打开Facebook。**点击Facebook应用程序图标，图标是深蓝色的背景，上面有一个白色的字母“f”。如果登录了帐户，会打开“新鲜事”页面。
如果还未登录，输入你的电子邮箱地址或电话号码和密码。

**2. 点击☰按钮。**它位于屏幕的右下角（iPhone）或右上角（安卓）。点击它打开一个菜单。
在某些体验版Facebook应用中，这里是一个三乘三的网格圆点图标。

**3. 点击活动。**它位于菜单顶部，图标是一个日历形状。
如果使用体验版应用，可能需要滚动到下方才找到活动。

**4. 点击创建（iPhone）或＋按钮。**在iPhone设备上，点击屏幕右上角的创建选项。在安卓设备上，点击右下角的蓝色加号按钮。屏幕底部会打开一个菜单。

**5. 选择活动类型。**在iPhone设备上，从菜单里在安卓设备上，点击页面顶部的活动类型，从以下选择中选择一个类型：

创建私人活动 - 创建一个仅邀请脸书好友参加的活动。

创建公开活动 - 创建一个任何人可以参加的活动，包括那些没有Facebook帐号的好友。

创建小组活动 - 以团体和群组为单位，邀请他们参与活动。如果好友不在你选择的群组中，将无法参加。

**6. 输入活动名称。**点击屏幕顶部的“活动名称”文本栏，输入你想要使用的名称。

**7. 上传照片。**点击活动名称右侧的相机或照片图标，从手机中选择照片。

**8. 添加活动时间。**点击当前时间，然后选择日期和时间，点击确定。

**9. 添加位置。**点击“位置”文本框，输入地点名称，然后点击位置，设好活动位置。

**10. 添加描述。**点击“更多信息”文本框，输入描述信息，以更好地通知即将参加活动的好友。这里最好输入相关的规定、期望和行程等信息。

**11. 编辑其它活动选项。**根据活动类型，你可能需要编辑其它选项：

私人活动 - 点击“允许宾客邀请好友”开关，阻止好友邀请其它人。

公开活动 - 添加票务网址、联合组织者的信息或类别。

小组活动 - 点击活动标题下方的空白位置，选择一个群组，邀请群成员参与活动。

**12. 点击创建。**这个蓝色按钮位于屏幕底部。点击它，发布活动。

## 在电脑上

**1. 打开Facebook网站。**在浏览器中前往 https://www.facebook.com/ 网站。如果登录了帐户，会打开“新鲜事”页面。
如果还未登录，在页面的右上角输入你的电子邮箱地址或电话号码和密码，然后点击登录按钮。

**2. 点击活动按钮。**图标是一个日历形状，位于新鲜事页面的左侧。

**3. 点击+ 创建活动。**这个蓝色按钮位于屏幕左侧，点击它会出现一个下拉菜单。

**4. 选择活动类型。**点击下拉菜单中的选项：

创建私人活动 - 创建仅被邀请人可见的活动。

创建公开活动 - 创建所有人可见的活动，包括没有Facebook帐号的人。

**5. 上传照片。**点击上传照片或视频，打开浏览窗口，浏览电脑上的文件，选择一个照片或视频，点击窗口底部的打开按钮。

**6. 添加活动名称。**在“活动名称”一栏，输入命名活动的名称。可以是描述性文字，但要用词精简，比如“爸爸的60岁生日”。

**7. 输入地址。**在“地址”栏输入地址，告知参与人举办活动的地址。

**8. 添加起止时间，点击“开始”和“结束”部分，分别设置起始和结束时间。**
如果创建隐私时间，点击这里的“开始”部分，也可以点击+结束时间连接来添加结束时间。

**9. 添加描述。**点击“描述”文本框，输入更多信息，以更好地通知即将参加活动的好友。这里最好输入相关的规定、期望和行程等信息。

**10. 编辑你想要更改的其它设置。**例如，公开活动允许你添加关键词，方便他人找到你的活动。也可以设置相关选项，阻止参与者在未获得同意的情况下随意发布活动。
私人活动允许你勾选或取消勾选“宾客可以带朋友参加”选项。

**11. 点击创建或创建私人活动。**这个蓝色按钮位于窗口的右下角。点击它发布活动，接着就可以点击邀请按钮，选择选择好友，然后选择好友来邀请他们啦。

**警告**

私人活动仅对被邀请参加的好友公开。如果活动特别敏感或私密，不要在脸书上发表相关的任何内容。


Instruction: 如何在Facebook上更改生日

Output:
这篇文章将教你如何更改Facebook资料里显示的出生日期。你可以在移动端应用和桌面版网站上更改生日。如果你不想显示生日信息，可以隐藏你的生日。

## 在移动设备上

**1. 打开Facebook应用程序。**图标是深蓝色的，上面有一个白色字母“f”。如果已经登录了帐户，会直接打开新鲜事页面。
如果还没有登录帐户，请输入电子邮箱地址（或电话号码）和密码。

**2. 点击☰按钮。**它位于屏幕右下角（iPhone）或右上角（安卓）。

**3. 点击你的名字。**这个选项卡位于菜单的顶部，点击它之后会进入个人用户资料页面。

**4. 点击关于选项卡。**它位于你的头像下方。
在安卓设备上，向下滚动屏幕，找到关于选项。

**5. 滚动屏幕，找到“基本信息”部分，点击编辑。**编辑按钮位于屏幕右侧，“基本信息”标题的旁边。
在安卓设备上，必须先点击页面上更多。

**6. 编辑你的生日。**在“出生日期”标题下方有两部分：分别是“生日”（生日的月份和天）和“出生年份”（出生的那一年）。

点击月、日或年，弹出下拉菜单。
点击你想要显示的年份、月份、日期。
重复这项操作，更改所有年份、月份、日期。

**7. 滚动页面，点击保存。**它位于“编辑资料”页面的底部。这样会更新“关于”部分里的生日信息。

## 在电脑上

**1. 前往Facebook网站。**在浏览器中前往 https://www.facebook.com 。如果已经登录了Facebook帐户，就会显示新鲜事。
如果还没有登录帐户，请输入电子邮箱地址（或电话号码）和密码。

**2. 点击你的名字。**你的名字会出现在页面的右上角，点击它进入用户资料页面。

**3. 点击关于选项卡。**它位于头像的右侧。

**4. 点击联系方式和基本信息。**这个选项卡位于关于页面的左侧。

**5. 滚动到生日信息，编辑它。**它位于“基本信息”标题下方。

选择生日或出生年份。
点击页面右侧的编辑按钮。
点击你想要更改的年份、月份、日期。
点击新的年份、月份、日期。
重复这项操作，更改所有年份、月份、日期。

**6. 点击保存更改。**它位于当前窗口的底部。这么做会更新“关于”部分里的生日信息。

**小贴士**

- 最好使用真实的出生日期。如果不想暴露个人信息，可以隐藏你的生日信息。
- Facebook对帐户有所限制，你只有几次机会来更改自己的生日。

**警告**

你必须大于13岁才能使用Facebook。因此在更改生日时要时刻记得这项规定。

通用 Facebook 计算机与电子产品


Instruction: 如何在Facebook上更改电子邮箱地址

Output:
Facebook网站允许你更改初始电子邮箱地址，或者用于登录帐户、接收Facebook通知的邮箱地址。在移动设备或电脑上都可以编辑设置信息，更新初始电子邮箱地址。

## iOS设备

**1. 点击Facebook应用程序。**

**2. 点击菜单按钮。**它位于屏幕右下角，图标是三条横线。

**3. 点击设置。**它位于页面的最下方。

**4. 点击帐户设置。**

**5. 点击通用。**

**6. 点击电子邮箱。**

**7. 点击添加电子邮箱地址，添加电子邮箱地址。**

**8. 输入电子邮箱地址和密码。**

**9. 点击添加邮箱。**添加到邮箱列表的邮件地址会关联到你的Facebook账号。

**10. 点击移除，删除邮箱地址。**删除按钮位于邮箱（非初始邮箱）地址的旁边。
如果不先更改初始电子邮箱地址，你就无法删除它。

**11. 点击初始电子邮箱来切换初始电子邮箱地址。**进入邮箱编辑页面，你可以点击任意邮箱地址，将它设置为初始邮箱。这个邮箱是Facebook用来联系你的邮箱，会给你发送邮件通知，你也可以用它登录Facebook。
点击想要设置为初始邮箱的地址，在下面的对话框里输入Facebook密码，然后点击保存。

## 安卓移动应用程序

**1. 点击Facebook应用程序。**

**2. 输入登录信息。**如果没有自动登录帐户，请输入登录邮箱和密码。

**3. 打开设置菜单。**点击顶部导航栏最右侧的菜单图标。它看上去像是三条横线堆叠在一起。

**4. 点击“帐户设置”。**滚动页面，找到“帮助与设置”标题。点击“帐户设置”按钮，图标看上去是一个人像，肩膀上有一个齿轮。

**5. 点击“通用”。**它位于齿轮图标的旁边，点击它进入联络信息新菜单。

**6. 点击“电子邮箱地址”。**接着打开新窗口，里面列有Facebook帐户关联的所有电子邮箱帐户。

如果只关联了一个邮箱地址，那么它就是默认的初始邮箱。
如果想要删除邮箱地址，请点击邮箱右侧的“移除”链接。
如果帐户关联了多个邮箱，而你想要更改初始邮箱地址，请跳至第九步。

**7. 添加新的邮箱地址。**点击“添加电子邮箱地址”链接。输入新的邮箱地址和密码，然后点击“添加电子邮箱”。

Facebook会向邮箱发送确认邮件，邮件里有特定的确认验证码。查看确认邮件，记下验证码。
返回邮箱设置，点击“确认电子邮箱地址”。输入验证码，按下“确认”键。
如果没有收到确认邮件，请点击“重新发送确认邮件”按钮，再次获取验证码。
如果想要更改邮箱地址，点击“更改电子邮箱地址”按钮，进行更改。

**8. 前往“帐户设置”下的“帐户邮箱”设置"，依次点击“通用、邮箱”按钮。**

**9. 点击“初始邮箱”按钮。**这会带你进入新窗口，你可以在这里更改初始电子邮箱。

**10. 选择初始邮箱。**点击你想要设置为初始邮箱帐户的邮箱地址。选中的邮箱旁边会出现一个对号。

**11. 输入密码。**在屏幕的密码框里输入密码，点击“保存”按钮，更改电子邮箱地址。

## 在电脑上

**1. 前往Facebook网站。**点击此处，或者在浏览器里输入  www.facebook.com ，访问Facebook网站。

**2. 输入登录信息。**如果没有自动登录帐户，请输入登录邮箱和密码。
如果忘记登录信息，点击密码栏下方的“忘记帐户？”链接，打开密码恢复页面。

**3. 点击向下指的箭头。**这个按钮位于屏幕右上角，打开新菜单。

**4. 点击“设置”。**这个按钮位于菜单底部，打开“通用帐户设置”界面。

**5. 点击“联系”栏。**这里你能看到登录邮箱账号列表。初始联络邮箱的前面会标记有单选框。
或者，点击“联络”栏最右侧的“编辑”按钮，编辑电子邮箱设置。

**6. 点击单选框，选择初始邮箱。**单选框位于登录邮箱的左侧。
如果只关联了一个邮箱帐户，那么它就是默认的初始邮箱。

**7. 点击“添加另一个电子邮箱或电话号码”链接（可选）。**输入新的电子邮箱地址和密码，点击“添加”。

Facebook会向你发送确认邮件，你必须打开邮件确认更改。
你需要输入Facebook密码，保存更改。
如果想要删除电子邮箱地址，点击右侧的“移除”链接。

**8. 点击“保存更改”。**你指定的邮箱会作为帐户关联的初始邮箱地址。
你会收到Facebook发来的确认邮件，来确认更改。

**小贴士**

- 如果在进入帐户时遇到问题，请按照以下故障排除步骤来恢复帐户信息。
- 尽管Facebook允许你关联多个邮箱地址，但是只有一个邮箱地址可以作为“初始联络邮箱”。

通用 计算机与电子产品 Facebook


Instruction: 如何在Facebook上取消好友请求

Output:
本篇文章将教你如何在Facebook网站和手机客户端上删除你发出的好友请求，以及你收到但不感兴趣的好友请求。

## 使用Facebook网站

**1. 进入http://www.facebook.com。**点击链接或者在浏览器里输入网址，然后按下↵ Enter键。
如果你没有自动登录，那么请先登录。

**2. 点击窗口右上角两个人影的图标。**

**3. 点击删除请求。**它就在你想要取消的好友请求旁边。

**4. 按下面的步骤取消你发出的好友请求：**

点击屏幕顶部的搜索栏。
输入收到你好友请求的对象名字。
点击进入他们的主页。
点击请求已发送，它位于主页顶部，就在对方名字的右边。
点击 取消请求，然后再次点击，以确定取消。

## 使用Facebook手机客户端

**1. 打开Facebook手机客户端。**图标是蓝色的背景，里面有一个白色的“f。”
如果你没有自动登录，请先登录。

**2. 点击 ☰ ，它位于屏幕右下角或右上角。**如果是苹果手机，它在右下角；如果是安卓手机，它就在右上角。
如果是在iPad上，点击屏幕底部的好友请求。它的图标是两个人影。

**3. 点击好友。**它的图标是两个人影。

**4. 点击屏幕顶部的好友请求。**

**5. 点击删除请求。**它就在你想要取消的好友请求旁边。

**6. 如果是苹果手机，点击撤消请求 。**如果是安卓手机，点击取消请求，这样就可以取消你发出的好友请求。这两个按键就在好友旁边。
在苹果手机或者iPad上，如果你在“好友请求”页面没有看到撤消请求选项，那么你需要点击屏幕顶部的搜索栏，输入收到你好友请求的对象名字，点击进入他们的主页，然后点击主页顶部的“撤消请求”。


Instruction: 如何在iPhone和iPad上找到Facebook的URL

Output:
本指南介绍如何在iPhone和iPad上找到Facebook的URL。在iPhone上，你可以使用Facebook应用程序复制个人主页、公共主页和小组的URL。在iPad上，你需要使用移动浏览器来复制个人主页的URL。

## 个人主页URL（iPhone）

**1. 打开Facebook应用程序。**它通常位于主屏幕上，图标为蓝色，中间有一个白色小写“f”。

**2. 前往要复制URL的个人主页。**个人主页是属于个人的页面，与公司或小组无关。你可以浏览任何人的Facebook个人主页，或使用顶部的搜索栏，按姓名搜索特定对象的个人主页。
点击头像或姓名，前往对方的个人主页。

**3. 点击更多。**该按钮位于页面的右侧，封面照的下方，图标是一个带有三个点的圆圈。随后会弹出菜单，并显示5个选项。

**4. 点击复制个人主页链接。**它是菜单中的第四个选项。

**5. 点击确定。**随后会确认操作并将链接复制到剪贴板中，你可以将它粘贴到任何地方。

**6. 粘贴链接。**你可以将它粘贴到任何可撰写或编辑文字的应用程序中，可以是Facebook帖子、即时消息、短信、电子邮件或文本文档。要粘贴链接，在光标处长按，直到光标上方出现黑色的菜单栏，然后点击粘贴。

## 个人主页URL（iPad）

**1. 在网页浏览器中，前往https://www.facebook.com**。你可以使用任何浏览器。iPad的默认浏览器是Safari，它通常位于主屏幕的底部，图标类似一个蓝色的指南针。
如果尚未登录，在右上角输入Facebook关联的电子邮件地址和密码进行登录。

**2. 前往要复制URL的个人主页。**个人主页是属于个人的页面，与公司或小组无关。你可以浏览任何人的Facebook个人主页，或使用顶部的搜索栏，按姓名搜索特定对象的个人主页。
点击头像或姓名，前往个人主页。

**3. 长按浏览器顶部的地址栏。**长按后就会选中个人主页的整个URL，并在一个黑色的菜单栏中显示复制和粘贴选项。

**4. 点击复制。**随后会将个人主页的链接复制到iPad的剪贴板中，你可以将它粘贴到任何地方。

**5. 粘贴链接。**你可以将它粘贴到任何可撰写或编辑文字的应用程序中，可以是Facebook帖子、即时消息、短信、电子邮件或文本文档。要粘贴链接，在光标处长按，直到光标上方出现黑色的菜单栏，然后点击粘贴。

## 小组主页URL

**1. 打开Facebook应用程序。**它通常位于主屏幕上，图标为蓝色，中间有一个白色小写“f”。

**2. 前往要复制URL的小组主页。**你可以随意浏览任何小组主页，或在顶部搜索栏中输入小组名称。

**3. 点击ⓘ。**在屏幕右上角找到中间有小写“i”的白色信息按钮，点击它，随后会打开“小组信息”页面。
在iPad上，点击右上角的⋯，然后点击查看小组信息。

**4. 点击“共享小组”。**它是“小组信息”页上的第二个选项，图标是一个曲线箭头。随后屏幕底部会弹出菜单。
如果未列出该选项，可能需要先加入该小组，才能复制URL。

**5. 点击复制链接。**它位于菜单底部附近，在“取消”选项的下方。随后会将链接复制到iPhone或iPad的剪贴板中，你可以将它粘贴到任何地方。

**6. 粘贴链接。**你可以将它粘贴到任何可撰写或编辑文字的应用程序中，可以是Facebook帖子、即时消息、短信、电子邮件或文本文档。要粘贴链接，在光标处长按，直到光标上方出现黑色的菜单栏，然后点击粘贴。

## 公共主页URL

**1. 打开Facebook应用程序。**它通常位于主屏幕上，图标为蓝色，中间有一个白色小写“f”。

**2. 前往要复制URL的公共主页。**在页面顶部的搜索栏中输入主页名称，然后在顶部点击蓝色“公共主页”，这样就能看到公司、社区、博客、艺术或粉丝的主页。
要前往主页，点击主页的头像或名称。

**3. 点击“共享”。**它位于主页的右上角。随后会弹出菜单，并显示4个共享选项。

**4. 点击复制链接。**它是弹出菜单中的第三个选项，图标类似一根链条。随后会将页面链接复制到剪贴板中，你可以将它粘贴到任何地方。

**5. 粘贴链接。**你可以将它粘贴到任何可撰写或编辑文字的应用程序中，可以是Facebook帖子、即时消息、短信、电子邮件或文本文档。要粘贴链接，在光标处长按，直到光标上方出现黑色的菜单栏，然后点击粘贴。


Instruction: 如何在Facebook上查看关注你的人

Output:
这篇文章将教你如何通过移动端应用程序以及网络浏览器来查看你的完整粉丝列表。

## 使用移动端应用程序

**1. 在iPhone或安卓设备上打开Facebook应用程序。**程序的图标看上去像是一个蓝色的盒子，上面有一个白色的“f”。
如果没有自动登录Facebook，请输入电子邮箱地址或电话号码和密码来登录。

**2. 点击三条横线的图标。**这是菜单按钮。

在iPhone上，它位于屏幕的右下角。
在安卓设备上，它位于屏幕的右上角。

**3. 点击你的名字。**你的名字会出现在菜单顶部，点击它打开“用户资料”页面。

**4. 滚动页面，点击关于。**它位于简介和用户资料信息下方的照片选项卡旁边。然后打开“关于”页面，上面包含了全部的用户资料信息。

**5. 点击被 # 人关注（粉丝）按钮。**你能够在“关于”页面的顶部、个人信息部分看到关注你的粉丝数量。点击它打开粉丝页面，查看关注你的完整粉丝列表。

## 使用桌面版浏览器

**1. 在网络浏览器中打开Facebook页面。**在网络浏览器地址栏输入 www.facebook.com ，然后按下回车键。 接着打开你的“新鲜事”页面。
如果没有自动登录Facebook，请输入电子邮箱地址或电话号码和密码来登录。

**2. 前往“用户资料”页面。**点击浏览器窗口左上角导航面板里的名字和头像。它会带你进入“用户资料”页面。

**3. 点击好友。**它位于封面照片下方、导航栏里关于和照片之间。

**4. 点击好友下方的粉丝选项卡。**接着在所有好友选项卡中打开你的好友列表。选择最右侧的粉丝选项卡，查看完整的粉丝列表。
如果没有看到粉丝选项卡，请将鼠标光标放在好友下方的更多选项卡。它会打开下拉菜单，找到粉丝选项。

通用 计算机与电子产品 Facebook


Instruction: 如何在Facebook上隐藏你的生日

Output:
这篇文章将教你如何阻止他人在Facebook上查看你的出生日期。无论是在网站还是移动端应用程序上，你都可以更改自己的生日隐私设置。

## 在电脑上

**1. 打开Facebook网站。**在电脑网络浏览器中前往 https://www.facebook.com/ 网站。如果登录了帐户，就会打开新鲜事页面。
如果还没有登录帐户，请在页面右上角输入电子邮箱地址和密码，点击登录按钮。

**2. 点击你的名字选项卡。**它位于页面的右上角。点击它打开个人页面。
名字选项卡上还有一张小的头像照片。

**3. 点击关于。**它位于页面顶部、封面图片下方。

**4. 点击联系方式和基本信息。**它位于页面的左侧。

**5. 滚动页面，找到“基本信息”标题。**基本信息部分位于“网站和社交链接”区域的下方，将鼠标光标悬停在“出生日期”上，弹出编辑选项。

**6. 点击编辑按钮。**它位于出生日期的右侧。“出生日期”部分会展开显示隐私选项。

**7. 点击人像形状的图标。**这个选项位于出生日期年份和月份的右侧，点击后会出现一个下拉菜单。

**8. 点击仅自己。**这个选项会将个人资料的生日信息隐藏起来。
如果你想要隐藏出生年份，点击年份右侧的人像图标，然后从出现的下拉菜单里选择仅自己。

**9. 点击保存更改。**你的生日信息将不再显示在个人资料中。

## 在移动设备上

**1. 打开Facebook应用程序。**程序的图标是深蓝色背景，上面有一个白色的字母“f”。如果登录了帐户，会打开新鲜事页面。
如果没有登录帐户，请输入电子邮箱地址（或电话号码）和密码，点击登录按钮。

**2. 点击资料图标。**它位于屏幕底部（iPhone）或顶部（安卓），是一个人像剪影的图标。这么做打开个人资料页面。
如果没有看到这个图标，请点击屏幕右下角（安卓设备的话位于右上角）的☰图标，然后点击下拉菜单里的你的名字。

**3. 点击编辑资料。**这个选项卡位于资料页面顶部的封面照片下方。

**4. 滚动屏幕，点击编辑你的个人信息。**这个链接位于页面底部，点击它，打开用户信息列表。

**5. 滚动到“基本信息”标题。**它位于页面的中央。

**6. 点击编辑。**这个选项位于“基本信息”标题右侧。

**7. 点击“隐私”图标。**它位于页面顶部、“生日”标题的右侧，是一个人像形状图标。点击它会出现一个下拉菜单。

**8. 点击仅自己。**这个选项位于下拉菜单中。这样会隐藏个人资料中的生日信息。
如果没有在下拉菜单里看到仅自己，请点击下拉菜单中的更多选项，然后点击出现的菜单里的仅自己。

**9. 隐藏出生年份。**如果不想别人看到你是哪一年出生的，请点击它旁边的“隐私”图标，然后点击下拉菜单里的仅自己。
同样地，你可能需要点击更多选项才能看到仅自己选项。

**10. 滚动页面，点击保存按钮。**它是一个蓝色按钮，位于页面的底部。接着保存更改，并隐藏个人资料中的生日信息。

**小贴士**

隐藏生日信息后，你的好友就不会收到你的生日提醒，你的生日也不会出现在他们iOS或谷歌日历中。

**警告**

将出生日期信息从“公开”更改为“好友”，是不会将它们隐藏起来的，还是可以从你的个人资料中看到它。

通用 计算机与电子产品 Facebook