Instruction: 如何在Safari浏览器中添加书签

Output:
书签能在很大程度上帮助你快速、便捷地访问常用网站和你喜爱的网站。它们能带你从记忆复杂繁乱的网址中解脱出来，并且允许你使用文件夹来将书签进行分类、整理。无论你是在电脑上或是你的iPhone或iPad上浏览网页，Safari浏览器都允许你毫不费力地创建和管理书签。赶快来阅读本文了解如何添加、管理书签吧。

## 使用电脑

**1. 在Safari浏览器中打开你想要保存为书签的网站。**尽管你可以手动将任何网站添加为书签，但最为快捷的方式就是加载你想要保存的网站。

**2. 添加书签。**默认情况下，书签会被添加到书签栏。书签栏位于地址栏的下方。如果你的书签栏被隐藏起来，请点击显示→ 显示书签栏。有几种不同的方法来将你访问的页面添加为书签：

点击书签菜单，选择“添加书签...”。
点击并拖拽地址栏里的网站图标，移动到书签栏。
按下Command+D按键。

**3. 编辑书签信息。**当你添加一个书签时，你能够在添加完成前编辑网站的细节信息。Safari浏览器会自动使用网页标题作为默认的书签名称，但是你也可以根据你的喜好来更改它。例如，许多网站会在标题处附上一个标语。你可以将它移除，来让你的书签列表看上去更加简洁清晰。
你也可以选择其它路径来保存你的新书签。默认情况下，它会被放到书签栏，你也可以把书签保存在其它文件夹中。

**4. 管理你的书签。**当你保存了大量的书签，书签栏就会变得杂乱拥挤，也就不好查找特定的书签了。书签栏只能显示这么多书签，所以创建多个书签文件夹来分类整理你的书签，将能帮你免去很多麻烦，让整个书签栏看上去更有条理。

点击书签菜单，选择编辑书签，或按下Option+Command+B来打开书签栏管理器。
在这个菜单里点击和拖拽书签到新的路径下，或是创建文件夹来存放书签，建立新的书签结构整理你的书签。

## 使用你的iPhone或iPad设备

**1. 在Safari浏览器中打开你想要保存为书签的网站。**确保你使用的是Safari应用程序 。

**2. 点击共享按钮。**它在iPad设备上位于地址栏的左侧，在iPhone设备上位于底部中央位置。共享按钮看上去是一个方形盒子，里面有一个向上的箭头。

**3. 点击书签图标。**图标看上去像是一本打开的书，位于应用程序列表下方。

**4. 编辑你的书签信息。**当你点击书签按钮时，屏幕中会弹出一个窗口，带你进入书签编辑界面。你可以更改书签的名称和具体地址。

**5. 设置书签保存路径。**点击书签名称下方的“位置”按钮来设置书签保存的位置。你可以从现有文件夹中进行选择。

**6. 创建新的书签文件夹。**如果你想更好地整理你的书签，你可以在书签管理器中创建添加新的文件夹。在Safari浏览器中点击书签按钮，然后点击弹出窗口右下角的“编辑”按钮。
点击“新文件夹”来为以后的书签创建新文件夹。当你创建文件夹时，点击位置按钮来将新文件夹放到其他文件夹中。

**7. 移动书签。**从书签管理器窗口，点击编辑按钮（与上步创建新文件夹相同）。接着，你可以轻触每条书签旁边的移动图标（三条水平横线）来你也可以点击书签，更改书签保存的位置，并从位置按钮中选择新的文件夹来

**8. 删除书签。**你可以打开书签管理器，轻触“编辑”来每个书签名称的旁边都有一个红色图标。点击该图标，显示“删除”按钮，按下删除按钮就能

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Instruction: 如何将Macbook恢复到出厂设置

Output:
当你想要卖掉自己的Macbook时，明智的做法就是彻底清除里面的所有数据，然后恢复到出厂设置再出售。对买家来说，如果Macbook恢复到出厂设置，感觉可能也会更好一点。将Macbook恢复到出厂设置之前，确保连接上网络。

## 清理硬盘

**1. 重启Macbook。**点击屏幕左上角的Apple图标，选择“重启”。

**2. 按住Command + R。**在启动过程中出现灰色屏幕时按住这两个键。

**3. 选择Wi-Fi网络。**有可能不会出现这个选项。

**4. 选择“磁盘工具”。**

**5. 抹掉硬盘。**从列表中选择硬盘，然后点击“抹掉”。

**6. 选择“Mac OS扩展（日志式）”。**新窗口中会出现这个选项在。

**7. 输入新名称。**这个名称就是硬盘的新名称。

**8. 点击“抹掉”。**这样就可以清除硬盘了。

## 重新安装操作系统

**1. 退出“磁盘工具”。**硬盘被清除后，点击“磁盘工具”，然后选择“退出磁盘工具”。

**2. 选择重新安装OS X。**点击“继续”。

**3. 按照屏幕上的说明操作。**完成操作系统的重新安装。

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Instruction: 如何在Mac电脑上进行打印

Output:
在Mac电脑上打印文件是一件很简单的事情。在生活和工作中，也常需要我们打印资料等文件。因此，打印文件就成为了我们所需掌握的基本技能之一。学会打印能在很大程度上辅助、便利我们的工作、学习和交易等等。赶紧阅读本文学习如何在Mac电脑上打印文件吧。

## 使用USB数据线连接打印机进行打印

**1. 安装打印机软件。**在购买打印机时，打印机会带有一张刻有打印机软件的安装光盘。此外，你还可以在打印机制造商的官方网站上下载合适的软件。将光盘插入计算机，并按照提示进行安装。

**2. 获取兼容的USB数据线。**你的打印机会带有一根USB数据线，你需要使用数据线来将打印机连接到Mac电脑上。

**3. 将打印机连接到Mac电脑。**将USB数据线的插头插入到设备对应的端口处。你需要找到Mac电脑上的USB端口：笔记本的USB端口一般位于侧面，台式机的USB端口一般位于背面。确保正确地将打印机连入计算机，并打开设备。

**4. 前往打印机菜单。**点击屏幕左上角的苹果图标，点击“打印机和扫描仪”选项。

**5. 添加打印机。**点击标有“打印机”对话框下方的“+”按钮。接着会出现一个列有你打印机名字的窗口。点击打印机，然后点击添加。

**6. 点击你想要打印的文档。**然后点击菜单栏里的“文件”。

**7. 选择下拉窗口底部的“打印”，接着会打开打印窗口。**

**8. 选择打印机。**在打印窗口中，点击第一个下拉菜单，选择你要使用的打印机。多数情况下，自动选择默认打印机。在本例中就是你刚刚添加的打印机。

**9. 输入打印的份数。**在份数和页数部分中的份数框内，输入具体数字，即可设置打印的份数。

**10. 选择打印的页面。**在页数部分，选择进行打印的页面。

选择“所有页面”会打印整个文档。
输入具体的页码，会打印输入页码的特定页面。

**11. 点击蓝色的“打印”按钮来开始打印。**
如果你需要的话，可以点击PDF按钮并选择“另存为PDF”，然后打印PDF文档。

## 通过无线连接进行打印

**1. 将打印机连入Wi-Fi网络。**将你的打印机电源线插入电源插座，并打开设备。如果想要使用无线连接进行打印，你的Mac电脑和打印机必须连入相同的无线网络。参考打印机说明书来了解如何将打印机连接到无线网络。
你很有可能需要进入打印机主菜单，找到无线配置向导。输入你的Wi-Fi名称和密码。

**2. 更新你的OS X。**确保Mac电脑上的软件是最新版本的。点击屏幕左上角的苹果图标，进行再次确认。点击软件更新按钮。如果你需要更新你的操作系统，那么系统会提示你进行更新并打开APP Store。

**3. 添加打印机。**前往系统偏好设置，找到打印机和扫描仪选项。点击打印机对话框下方的“+”按钮。点击你刚配置好无线网络的打印机。

**4. 找到你想要打印的文档。**找到后，双击文件来打开它。

**5. 打印文件。**点击左上角的“文件”，点击打印选项。接着会出现列有许多选项的打印窗口。确保选择正确的、刚配置好的打印机。并根据你的需要设置打印份数、页数等选项。最后点击“打印”按钮。

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Instruction: 如何在 Mac 上使用 HandBrake 为视频文件转码

Output:
想要把DVD影片传到移动设备或电脑上看？从DVD上提取影片之后，要进行转码才能在其他设备上观看。转码的工作交给HandBrake这款软件来做就可以啦。你可以用HandBrake将文件转换成任何设备都能读取的格式，下面这篇文章就教你怎么做。

## 打开源文件

**1. 点击“Source”（文件源）按钮。**这个按钮位于HandBrake窗口左上角。在弹出的窗口中选择文件夹或单个文件。

HandBrake 可以打开 DVD 光盘镜像文件（.iso）、未加密的 DVD 光盘或蓝光影碟，以及几乎任何类型的文件。
HandBrake 不可用于复制加密的 DVD 或蓝光光盘。对于已加密的光盘，需要使用其他程序，将光盘内容提取出来。HandBrake 可以将视频文件转换为适合其他设备播放的文件格式。

**2. 选择想要转换的部分。**如果源文件损坏成几段，也可以指定想要转换哪段视频。
可能会有好几个视角（Angle）可选。

**3. 选择目标文件夹。**设定文件转换后的储存位置。别忘了给文件起个不容易忘的名字。

## 为视频编码

**1. 选择预置设定（Preset）。**在窗口右侧的菜单中，选择某个设备作为导出位置，该设备对应的预置设定就可以确保文件完全兼容这个设备。整个编码过程非常简单。

MP4 是最适合播放的格式，因此在“输出设置”中作为默认选项。如果打算将视频上传到 YouTube 或其他视频流媒体服务上，那么请点击“Web Optimized”（为网页播放优化）

如果想在电脑上观看编码后的视频，或者想要上传到 YouTube 上，那么请预设为“Normal”（正常画质）或“High Profile”（高画质）。

**2. 观看预览。**可以点击“Preview”（预览）按钮，观看一小段将要编码的视频。预览可以用来在开始长时间编码前检查视频质量。视频编码会非常耗时，高清视频编码更是如此。预览需要一些时间生成。

**3. 调整设置。**如果对结果不满意，可以点击按钮上的标签来每个标签都对应视频的一方面。

Picture（图像）：可以用来调整视频的分辨率，也可用来将视频里不想要的边角，如黑边裁掉。
Filters（滤镜）：视频播放时，就轮到滤镜大显身手了。滤镜能够移除视频的某一图层，为视频增添大片效果。
Video（视频）：这个标签可以用来改变视频解码器，也可以调整视频质量，如帧率及视频优化。最为重要的设置选项之一便是“Quality”（质量）。可以在这里调节最终文件的比特率。高比特率意味着高画质，但文件体积也会大幅增加。

“Audiio”（音频）：可以用于调节视频源文件中的各个音轨。可以移除不想要的音轨（比如其他语言的音轨），或者单独调节音频质量，而不影响视频质量。
“Subtitles”（字幕）：这个标签可以为视频添加字幕文件。通常可以在视频原文件夹里找到字幕文件。
“Chapters”（章节）：可以在这里看到视频文件的章节列表。一般在DVD镜像里可以找到不同的章节，你也可以导入自定义通道文件（Channel files）。
“Advanced”（高级）：这个选项通常处于隐藏状态。可以通过勾选“Video”标签打开高级选项。高级选项可以让用户对 x264编码器有更多控制。
改变预设可能会导致视频无法在指定设备上播放。如果改变了帧率或画面大小则更是如此。

**4. 将项目添加到队列中。**如果有多个文件需要编码，请在完成项目设置后，点击“Add To Queue”（加入队列），将项目加入视频列表当中等待编码。
可以点击“Show Queue”（显示队列）以显示项目列表。

**5. 开始编码。**点击绿色的“Start”（开始）按钮，开始对队列中的视频文件进行编码。编码过程将会非常耗时，也将占用大量系统资源。因此，此时使用电脑会拖慢编码进程，最终生成的文件也有可能发生错误。

**6. 检查编码文件。**视频编码完成后，便可以传输到设备上，或用电脑打开。确保编码后的视频没有错误，且画质令人满意。

**小贴士**

- 如果你打算把电影文件提取到硬盘上，请按照下列步骤：在主界面的左下角，选择“Video”（视频），点击收音机形状的“Target Size”（目标大小）按钮，输入比硬盘大小少10MB的值。比如700MB的硬盘就输入690MB，以此类推。烧录DVD的时候，将文件从GB转换到MB一定要小心！你可以用这个网站的单位转换期。
- 如果碰到了问题，可以进入“来源和引文”里的Handbrake网站了解故障排除方法。

**警告**

HandBrake会占用大量电脑内存。在转码的时候尽量不要使用电脑。

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Instruction: 如何使用CSV文件向Gmail添加联系人

Output:
你可以在谷歌账户中导入CSV文件（逗号分隔值），来批量添加联系人。可以在scratch程序中创建联系人CSV文件，也可以从邮箱客户端中导出联系人。你可以使用空白的CSV文件作为模板，来查看需要填写的信息栏，然后自己添加联系人信息。完成后，登陆到谷歌联系人并导入CSV文件。不要忘记再次检查一下导入的联系人信息是否正确。

## 创建一个CSV文件模板

**1. 从Gmail邮箱导出 CSV文件 。**它可以作为模板，让你查看导入邮箱的CSV文件都需要哪些信息。

如果在导出联系人时遇到问题，请尝试手动添加一个联系人来创建导出文件。
如果从另一个邮箱服务器导入CSV文件，请跳到下一部分。
如果想从scratch上创建CSV文件，你会在这里看到一个完整的标题栏列表。

**2. 使用电子表格程序或文本编辑程序打开CSV文件。**CSV文件的第一行会显示数据的不同类别（如：姓、名、邮箱等等）。电子表格会把这些类别放到不同的单元格中，而文本编辑程序会在第一行列出这些数值类别，并用逗号分隔它们。
Microsoft Excel或Google电子表格程序可以编辑电子表格文件，记事本或文本编辑器可以编辑纯文本文件。

**3. 将联络人添加到CSV文件。**按顺序在对应的单元格或列表数值处输入联系人信息。如果特定的区域里不需要什么数值，可以什么都不填写。如果在文本文件中，可以直接填写一个逗号“，”。

例如，在文本文件中，按姓、名、电话、邮箱输入联系人信息，如“John,,,john@email.com”。
在文本文件中，不要移除任意文本栏或占据空白栏的逗号。邮箱会扫描所有输入栏，缺失的部分会导致导入文件出现问题。

**4. 打开“文件”菜单，选择“保存”。**在将CSV文件导入邮箱前，请保存所有更改。

## 用网络浏览器导入CSV文件

**1. 在网络浏览器中前往谷歌联系人**。

**2. 登陆谷歌邮箱或谷歌账户。**输入用户名和密码，点击“登陆”。接着会进入谷歌联系人页面。

**3. 点击“导入联系人”按钮。**它位于左侧面板中，点击后，打开一个导入弹窗。
如果使用新联系人预览窗口，那么这个按钮会被标记为“联系人”。目前，预览功能不支持导入联系人，你需要重新进入旧版的联系人界面，并重复这一步操作。

**4. 点击“选择文件”。**

**5. 选择你想要上传的.CSV文件。**浏览导出或创建的文件，点击“打开”。文件会被添加到导入弹窗中。

**6. 点击“导入”。**几分钟后会完成导入，此时，联系人会出现在联系人页面的列表中。
如果你发现导入的信息不正确（如：信息被导入到错误的信息栏），可能是因为CSV文件中删除了一栏信息或丢失了一个逗号。如果已导入多个联系人，最好先改正CSV文件，删除所有已导入的联系人，然后重新导入文件。这样比一个一个地修改要快得多。

**小贴士**

- 目前，你无法使用移动设备导入CSV文件。
- 当你从另一个邮件服务器上导出联系人时，服务器往往会提供CSV等多个格式选项。这些文件会预先根据联系人的信息来设置格式，预设的格式与谷歌账户兼容，可以直接导入谷歌账户。

**警告**

如果你自己创建CSV文件，最好再次检查一下，确保所有信息都填在对应的位置上。例如，联系人的姓名和邮箱需要一一对应，并填在正确的输入位置。


Instruction: 如何修复损坏的PowerPoint PPTX文件

Output:
文件损坏会让你精心准备好的演示文稿瞬间化为泡影。有几种方法可以用来尝试加载损坏的文件，包括将文件移动到新位置、从其中提取幻灯片，以及用“安全模式”加载PowerPoint。如果能恢复部分或全部损坏的演示文稿，你就可以在此基础上重新制作演示文稿。

## 将演示文稿移动到其他位置

**1. 打开损坏的演示文件所在的文件夹。**使用资源管理器导航到要打开的演示文件所在的文件夹。

**2. 连接U盘或其他存储设备。**这个方法的基本思路就是将文件从可能损坏的驱动器移动到正常的驱动器上。如果演示文稿已经在U盘上了，你得把它复制到电脑的硬盘上。如果演示文件在电脑硬盘上，那就把它复制到U盘上。

**3. 打开另一个存储设备上的文件夹。**这可以是另一个存储设备上的任何位置，因为你只用把它从一个驱动器移动到另一个驱动器。

**4. 点击并将文件从原始位置拖动到另一个驱动器上。**这样就可以把文件从一个驱动器复制到另一个驱动器上。
如果文件无法被复制，那就表明文件或驱动器本身可能已经损坏。

**5. 在新位置中打开复制的文件。**复制文件后，尝试从另一个驱动器上的新位置运行文件。如果原始位置已损坏，现在也许就能正常打开了。

**6. 检查原始位置是否有错误。**如果文件在新位置能正常打开，你最好尝试修复原始位置中的任何磁盘错误。

Windows — 打开“计算机/此电脑”窗口，右击有问题的磁盘。选择“属性”，点击“工具”选项卡，然后点击“查错”区域中的“开始检查”。两个勾选框同时选中，点击“开始”。
Mac — 从“实用工具”文件夹中打开“磁盘工具”程序。从左侧菜单中选择有问题的磁盘，然后点击“急救”。等待扫描完成。

## 将幻灯片插入到新的演示文稿中

**1. 打开PowerPoint。**对已损坏的演示文稿进行故障排除的最快方法之一是尝试将它们导入到空白的演示文稿中。这样你也许就能保存部分或所有幻灯片。先打开PowerPoint，不要加载文件。

**2. 新建一个空白演示文稿。**当提示选择要创建或加载的文件类型时，选择空白演示文稿选项。

**3. 点击主页标签中的“新建幻灯片 ▼”按钮。**可以在主页标签的左端找到它。确保点击▼所在部分的按钮，这样就会出现一个菜单。

**4. 选择菜单底部的“重用幻灯片”。**这样就会打开屏幕右侧的侧边栏。

**5. 点击“浏览 ▼”，然后点击“浏览文件”。**这样将打开文件浏览窗口。

**6. 选择损坏的PowerPoint演示文件。**使用文件浏览窗口导航并选择这个文件。点击“打开”将文件打开。
如果PowerPoint能够从损坏的文件中提取幻灯片，你将看到它们出现在预览窗口中。

**7. 右击预览中的一张幻灯片，选择“全部重用”。**这样就可以把所有的幻灯片从损坏的文件导入到空白演示文稿中。

**8. 检查导入的幻灯片。**如果幻灯片能够正常导入，你就能运行演示文稿并查看所有幻灯片。PowerPoint可能无法从损坏的文件中恢复所有幻灯片。

**9. 如果导入的幻灯片看起来不正常，那就从已损坏的演示文稿导入幻灯片母版。**如果幻灯片添加到空白演示文稿后看起来不正常，将损坏的演示文稿作为主题模板加载或许能修复它：

点击“文件”菜单或Office按钮，选择“另存为”。用不同的名称保存已恢复的演示文稿副本作为备份。
打开“设计”选项卡，点击“主题”部分的“更多”，然后点击“浏览主题”链接。
选择损坏的演示文件，并点击“确定”。这样会从损坏的演示文稿中加载幻灯片母版，从而恢复主题。
如果停止，切换回已恢复演示文稿的备份副本。

**10. 保存恢复的演示文稿。**确认幻灯片正常导入后，就能保存新的演示文件了。你应该能够加载新的演示文件了，并且没有任何损坏问题。

安全起见，将它保存到与原始损坏文件不同的位置。

## 使用PowerPoint Viewer（Windows）

**1. 下载PowerPoint Viewer安装程序。**这是微软提供的免费程序，可以显示PowerPoint文件。你可以用它来查看损坏的演示文稿。PowerPoint Viewer不适用于Mac电脑。
可以从这里Microsoft下载PowerPoint Viewer。选择语言，并点击“下载”。

**2. 双击下载的文件开始安装程序。**这样就可以开始PowerPoint Viewer程序的安装过程。

**3. 按照提示安装程序。**你可以保留安装设置的默认值，然后通过安装程序安装PowerPoint Viewer。

**4. 安装完成后运行PowerPoint Viewer程序。**可以在“开始”菜单中找到这个程序。

**5. 浏览已损坏的演示文件并打开它。**如果文件能够在PowerPoint Viewer程序中打开，那么PowerPoint副本可能被损坏，而文件没有损坏。如果是这种情况，可能需要重新安装PowerPoint。
详情请查看安装PowerPoint。

## 在安全模式下打开PowerPoint（Windows）

**1. 打开“开始”菜单或界面。**你可以尝试在“安全模式”下加载PowerPoint，虽然这样会禁用某些功能，但可能会让演示文稿恢复正常运行。

**2. 输入.powerpnt /safe，并按Enter。**这样就可以启动带有空白演示文稿的PowerPoint。

**3. 确认你处于“安全模式”。**查看PowerPoint窗口顶部。你应该在标题末尾看到“（安全模式）”。

**4. 尝试打开损坏的文件。**点击“文件”菜单或选项卡，并选择“打开”。浏览已损坏的文件，看看现在在安全模式下是否可以打开它。
如果演示文稿可以在“安全模式”中打开，但并不正常，你可能需要重新安装PowerPoint。详情请查看安装PowerPoint。

## 使用在线服务

**1. 访问PowerPoint在线恢复站点。**有几个在线服务可以用来尝试修复损坏的PowerPoint文件。但要避免使用这些站点来修复涉及敏感信息的演示文稿，因为你实际上是在把文件传给陌生人。一些常用网站包括：

online.officerecovery.com/powerpoint/
onlinefilerepair.com/repair

**2. 上传演示文稿。**点击“选择文件”按钮，浏览已损坏的演示文件。找到后，将它上传到在线修复服务。

**3. 等待恢复过程完成。**花费的时间取决于服务的当前队列，但最多只需要几分钟。

**4. 打开包含恢复后数据的电子邮件。**恢复完成后，你会收到一封电子邮件，其中包含查看恢复幻灯片的链接。根据不同的服务，有可能直接通过网站获得这个链接。

**5. 检查能够恢复的幻灯片。**恢复服务可能无法完全恢复演示文稿，但它能提取的每张幻灯片你都会收到。

**小贴士**

如果所有的演示文件都损坏了，那可能是存储设备出问题了。尝试第一部分中概述的磁盘检查方法，并避免以后在那里保存新文件。

通用 多媒体 计算机与电子产品


Instruction: 如何学习说唱

Output:
想加入说唱者的行列，总得从某处做起。Biggie Smalls的说唱生涯是从布鲁克林的街边拐角处开始的，他伴着手提录音机开始说唱，或与前来挑战的人即兴斗唱，有时赢，有时输。他的说唱能力就是这样练成的，而且一直在不断进步。。听听身边的说唱音乐，写一些押韵的词，然后试着把这些词唱出来吧！

## 多听嘻哈音乐

**1. 尽可能多地去听嘻哈音乐。**尝试自己写歌词之前，必须大量地去听各种类型的嘻哈音乐和说唱音乐。研究一下说唱文化及其历史，试着去理解说唱的核心和基础。你要接触的是一个鲜活的、带有生命力的音乐形式。如果你连Big Daddy Kane都不认识，或者只知道Ice Cube是电影里面一个很搞笑的角色，那你可得下一番功夫好好做做功课了。
过去几年里，网上免费的杂集合锦文化已经成为嘻哈音乐的重要组成部分。 Lil Wayne在2000年中期名声大振，靠的就是网上免费的杂集合锦，里面有很多都是即兴说唱。想知道现在的说唱音乐都在唱些什么，听听免费的杂集合锦是个很好的方法。

**2. 积极地去听。**认真研究其他歌手的说唱技巧，直到形成自己的说唱风格。你要做的不是抄袭，而是积极地学习。把他们的歌词和即兴唱词打印出来，像读诗一样朗读那些歌词。研究他们的音乐也能帮你找到一些能够用于说唱的节奏和曲子。

Eminem以快速说唱、押韵精细以及韵律完美著称，而Lil Wayne以俏皮话和各种比喻而闻名。找一些能够吸引你的说唱歌手。例如：A$AP Rocky，Tribe Called Quest，Big L, Nas，Mos Def，Notorious B.I.G.，Tupac，Kendrick Lamar，Freddie Gibbs，Jedi Mind Tricks，Army of The Pharaohs，MF Grimm，Jus Allah，Shabazz Palaces和the Wu-Tang Clan，这些说唱歌手或团体风格迥异，但都很有才华，值得研究。
听听那些你很不喜欢的说唱也能帮你塑造自己的风格。可以和朋友交流一下自己对某种嘻哈音乐的感受，争论一下你们对不同说唱歌手的看法。聊聊你们心中谁唱得很烂，谁唱得很棒。

**3. 在脑子里记几段说唱的唱词。**从你最喜欢的几首说唱歌曲中选一首让你特别惊讶的，反复听，直到把它记住。边走边背，感受一下把这些词说出来是什么感觉，感受一下那些音节以及语气和语速的变化。

想想这几段唱词中哪些最能引起你的注意。哪一点让你喜欢？是什么让这些词变得好记？
记住这些唱词之后，找一下那首歌的伴奏，跟着伴奏练习说唱。这可以让你感受一下配上节奏和音乐进行说唱时语气和语速的变化。

## 写一些押韵的词

**1. 写很多押韵的词。**随身带一个笔记本或用手机，每天至少记10个押韵的词。每到周末，回顾一下你写的那些词，把最好的挑出来，列一个“每周之最”清单，可以用清单上的词来写歌。删掉那些古怪和老掉牙的词，只把最好的留下。
一周下来，你可能只写了几句歌词。没关系，已经很好了。一开始写歌的时候，可能会写出很多很烂的歌词。但是写歌词这件事没什么捷径。想要写出人人爱听的歌，辛勤努力、不断练习是必不可少的。

**2. 在笔记本里记一些“押韵唱段”。**一个押韵唱段是由一组短句和可以相互替换的押韵词汇构成的。因此，像“wack”“sack”“jack”“backpack”“Aflac”这些词都应该放在同一个唱段里。试着把你记住的押韵词汇汇总起来，等到写歌或者即兴说唱的时候可以拿来翻看，寻找合适的唱词。

**3. 把歌词凝练成歌曲。**练习写歌词几周之后，可以开始尝试把其中的一些写成一整首歌词了。把几个词放在一起，换一换位置，想想怎么才能把它们写成一首歌。多写一些，填补空缺的部分，然后把这些写好的连在一起。

以讲故事为主的说唱在经典的说唱音乐中讲的通常都是不太好的遭遇。说唱故事里需要指出有谁，什么，发生时间等，为听众勾勒一副生动形象的画面。Raekwon和Freddie Gibbs都是很棒的故事说唱歌手。
夸口说唱的特点是里面有大量的单句俏皮话。自封押韵夸口之王的Lil Wayne就是一个很好的例子。写歌词的时候不妨大量使用各种明喻和暗喻，把自己吹成成非常了不起的大人物。
流行说唱的关键是副歌部分。Chief Keef的押韵唱词非常难唱，但是他对什么样的副歌会大受欢迎有很强的判断力。找出一两句简单的歌词，直接配上节拍。“Don’t Like”和“Sosa”这两首歌的副歌部分很简单，但是听一次就能在你脑袋里环绕好几周。还有Ditto Soulja Boy的"Crank That"这首歌也是一样。如果还想听更多经典曲目，Wu-Tang的"C.R.E.A.M."以及Snoop Dogg的所有歌都可以拿来听。

**4. 试着即兴说唱。**找一个你喜欢的节奏，配上你喜欢的某首歌的伴奏练习说唱，或者只练习自我介绍和结尾的那部分说唱。找到节奏，感受一下，试着把脑海中浮现的那些唱词说唱出来。

想一个好的“开场白”，把你脑中突然浮现的和正在想的唱出来，然后用上你以前写的那些唱段，开始说唱。
如果没有进行过大量的练习，请不要在他人面前表演即兴说唱。否则很快就会唱不下去，因为你一旦开始打磕巴，就得重新去找节奏，调整语速和语气。中途千万不要停下来，一停下来整个说唱就结束了。就算你必须说唱一些没有意义的音节，也要确保这些音节是押韵的，而且一直要保持下去。

**5. 别着急，慢慢来。**不要急着一下子就写出很棒的说唱歌曲。注意细节问题，不断地提高即兴说唱的能力，学着去写歌。要形成自己独特的嗓音和风格，而不是抄袭或模仿其他说唱歌手。你一定不想做其他任何一个歌手的翻版，你想要的是自成一格，做带有个人特点的说唱歌手。
就连Chief Keef 和Soulja Boy这两位十六七岁就名声大振的说唱歌手也不是一夜之间就写出好歌来的，他们花了六七年的时间不断进行说唱练习，最终才获得成功。如果你把说唱当作一件严肃的事，那么请认真对待你的工作。GZA从小就开始练习说唱，25岁之后才获得成功。

## 准备进行下一步

**1. 参加即兴说唱比赛或者面对面斗唱。**参赛者需要伴随主持人挑选的节奏进行即兴说唱，还会有人计时。因此开始说唱之前的准备时间比较短。如果想参加面对面斗唱，需要另找一个更有经验的主持人在身边，他可以毫不避讳地说一些难听话让你难堪，这样才能让听众叫好喝彩。这是说唱比赛最有趣的部分之一，在大庭广众之下开始说唱之前，你必须熟练地掌握说唱技巧，并且练就一张厚脸皮。
大量参加各种比赛之后再去参加个人斗唱，这是个好想法。上台之前要对自己和其他参赛选手的风格有良好的感觉。

**2. 坚持原创音乐。**试着与你周围或网上最近出现的一些制作人取得联系，让他们为你提供一些可以用于说唱的原创节奏。如果你已经找到了合适的节奏，只要有最基本的音频编辑软件，再加上一个麦克风，嘻哈音乐差不多就能做成了。
参加演出、比赛或面对面斗唱是一个很好的机会，能让你认识其他说唱歌手，帮你找到可以合作的节奏制作人，或者是可以和你分享资源的人。

**3. 把你的音乐放到网上。**如果你有很多让你引以为豪的音乐作品，可以把这些作品放在YouTube上面，通过社交媒体分享这些音乐。把歌曲集锦放在一起，免费发布到互联网上。签过大合约的说唱歌手通过发布免费的歌曲集锦能够得到更多的宣传和好的口碑。
把你的音乐烧制成CD-R光盘，在演唱会或者人群集会上免费发放，把你的联系方式也放在里面。

**4. 不断练习。**把节奏放在你的手机或iPod里面，平时走在街上、坐公交、搭火车或者去买东西的时候都可以在脑子里进行即兴说唱。练得越多，押韵的效果就越好。

**小贴士**

- 坚持做自己。
- 一定要大声而且清晰地说出那些歌词。你的粉丝想知道你到底在说什么。
- 说唱的时候一定要吐字清晰。
- 很多人说唱的时候都想像Eminem 和Lil Wayne那样，但是请记住，你只要做自己就可以了，应该用你觉得最舒服的方式进行说唱。
- 说唱时试着用伴奏带做节奏，可以帮助你提高说唱技巧。
- 不要只说唱跟你自己有关的东西，还可以说唱一些其他人也会经历的常见的事。不要做一个道德说教者，而是要做一个心灵治疗者。
- 押韵词典一定会派上大用场。
- 不要抢节拍。一定要清晰地说唱出你想唱的词！不要说其他人想让你说的话。做你想做的。
- 说唱时确保自己感觉非常自如，记住只要努力，你就是最棒的现场说唱歌手。
- 和其他主持人组成一个团队，相互学习。
- 为你的歌曲增加一些情绪，使歌曲更加具有你的个人风格。

**警告**

- 不要漏掉节拍，否则后果可能很严重。
- 不要为了成为一个说唱歌手而辍学，因为即便你才华横溢，很有天赋，成功的几率也很小。就算成功了，也还是需要练习和学习。
- 说唱内容不要冒犯某一群体或种族。


Instruction: 如何将二十四小时制转变成十二小时制

Output:
看到表上显示的时间是14：24会不会让你犯难？那是因为你看到的钟表显示的是二十四小时制时间（在美国和加拿大也叫“军事时间”）。但这种计时方式不仅仅在军队中使用，欧洲和很多其他国家都广泛使用。所以，如何才能将二十四小时制时间转化成十二小时制时间呢？本文将教你方法。

## 将二十四小时制时间转换为十二小时制时间

**1. 学习如何将二十四小时制时间中的前12小时转换为十二小时制时间。**二十四小时制时间中，0：00就是“12：00上午”。你可以把0：00到12：00间的时间当做十二小时制时钟上的午夜到“12：00下午”间的时间。具体转换如下表：

00：00 = 12：00 上午
1：00 = 1：00 上午
2：00 = 2：00 上午
3：00 = 3：00 上午
4：00 = 4：00 上午
5：00 = 5：00 上午
6：00 = 6：00上午
7：00 = 7：00 上午
8：00 = 8：00 上午
9：00 = 9：00 上午
10：00 = 10：00 上午
11：00 = 11：00 上午

**2. 学会如何将二十四小时制时间中的后12个小时转换为十二小时制时间。**如果时间显示为12：00或更大的数字，那么它就会转换为十二小时制时钟上的“下午”时间。当小时数大于12时，从小时数中减去12，这样就可以得到十二小时制中的下午时间了。以下是对照表：

13：00 - 12：00 = 1：00 下午
14：00 - 12：00 = 2：00 下午
15：00 - 12：00 = 3：00 下午
16：00 - 12：00 = 4：00 下午
17：00 - 12：00 = 5：00 下午
18：00 - 12：00 = 6：00 下午
19：00 - 12：00 = 7：00 下午
20：00 - 12：00 = 8：00 下午
21：00 - 12：00 = 9：00 下午
22：00 - 12：00 = 10：00 下午
23：00 - 12：00 = 11：00 下午

**3. 将十二小时制时间转换为二十四小时制时间。**当你知道如何将00：00-12：00间的时间转换为十二小时制（直接在末尾加“上午”）或如何将12：00-24：00间的时间转换为十二小时制（小时数减去12，然后在末尾加上“下午”），那么你也能将十二小时制时间转换为二十四小时制时间，方法如下：

00：00到12：00间的时间（12：00上午-12：00上午），去掉“上午”或“下午”，然后直接写下时间即可。所以1：00 上午 = 1：00、2：00 上午=2：00、11：00 上午 = 11：00，以此类推。
对于中午到午夜间的时间（12:00下午-12:00下午），直接在小时数上加12。比如：1:00下午=1:00+12:00=13：00、2:00下午=2:00+12:00=14:00、11:00下午=11:00+12:00=23:00，以此类推。
如果时间恰好是12:00下午，那么就直接写12:00。如果时间是12:12下午，那么就直接写12:12。
没有24:00这种表示方法。24:00就是0:00，代表午夜时间。
直接转换分钟即可。所以24小时制中的22:34就变成了22:34-12:00=10:34下午。

**小贴士**

- 冒号不用读出来。比如16:35只需要读成16点35分即可。
- 小时数开头的0不需要读出来，分钟数若两个零可以读成“X点整”，或者不读。比如：8:00读成八点整或八点。零点内（00:00）的时刻读成“零点XX”。
- 午夜时间从23:59跳到0:00不是很好理解，你可以把午夜时间当做24:00，同时也是0：00（与12:59上（下）午到1:00上（下）午奇怪的过渡类似）。
- 还有一个非常简便，容易掌握的方法就是超过12的小时数个位数减2,、十位数减1（比如：17:00-2=5:00；22:00-2=10:00）。如果个位减2时得到了负数要向前借1（所幸这种情况只发生两次20:00，即8:00下午，以及21:00，即9:00下午）。
- 熟能生巧！如果你有一只电子表，你可以在设置里将时间显示从十二小时制调到二十四小时制。
- 一位数的小时前可能会显示数字0，也可以不显示。比如：8:00=08:00。
- 到了23:00后，又要从0:00开始记起。
- 要注意，美国和加拿大日常并不使用二十四小时制。这两个国家的人将它称为“军事时间”，而其他国家的人称之为二十四小时制。


Instruction: 如何编辑脚注

Output:
脚注很有用，可以用来进一步明确信息和引用出处。编辑通常会建议你把文章括号里或附加说明的信息放在脚注里，以让原文保持完整、流畅。使用得当的话，它可以很好地补充原文，或是方便人们查看引文。

## 用脚注明确引用出处

**1. 在插入脚注前，先编写参考文献或被引用的作品。**书本结尾通常会列出所有被引用的作品，而脚注就是简短版的引用信息。无论你要在脚注中包含哪些信息，撰写文章的时候，最好把脚注放在最后来做。先写好整篇论文，包括参考文献清单，然后再插入脚注。

**2. 找到要插入脚注的那个句子结尾。**在Microsoft Word里面，找到引用选项卡，单击脚注对话框，选择“插入脚注”。一个数字“1”会出现在句子右侧，同样的数字“1”也会出现在你这一页的页脚。接着，你就可以在页脚处输入想要加进去的附注。

光标应当放到标点符号之后。脚注的编号应当放在句子的外边，而不是句子之中。
如果你不知道在哪里找到插入脚注的菜单，可以先找到帮助菜单搜索脚注。

**3. 引用引文或参考文献。**如果你要用脚注取代正文括号内的引文，脚注需要涵盖有关引文的作者或编辑姓名、标题（斜体）、汇编者、译者或编辑、编版、丛书名称（包括序号或卷数）、出版地点、出版日期和引文页码。
例如：【美】戴利.雷金纳德《永恒的wikiHow案例：从古至今》（明尼阿波里：圣奥拉夫出版社，2010年），第115页。

**4. 引用网上资源。**想要引用某个网页，你需要像下面这样排列信息：作者或网页编辑、网站名称（斜体）、链接（译者注：URL）和访问日期。
例如：【美】戴利.雷金纳德，《永恒的wikiHow案例》，http://www.timelesswikihowexamples.html (访问日期：2011年7月22日)。

**5. 继续给论文或文章加脚注，补充附加说明。**找到你想要列出另一项出处的参考文献，给它定位，然后重复上述过程。在接下来的脚注中，如果它们与前面的引用出处相同，你可以写得简短一些，只需列出作者或编辑的姓名、缩略的标题（斜体）和所引用的页码就可以了。
无论你使用哪一种引用体例，写了脚注也不能省略文章结尾处的参考文献列表，哪怕这些参考文献是多余的。按照美国现代语言协会MLA格式编撰所有直接引用的文献（Works cited），按照美国心理学会APA写作格式规范编辑所有参考过的文献（Bibliography）。

## 使用脚注补充注解

**1. 添加脚注让读者明确出处。**写作的人经常在脚注添加的不是出版信息，而是“旁白”或和主题无关的信息，这些信息往往不是从直接引用的文献中收集而来的。美国著名作家大卫.福斯特.华莱士在他的长篇小说《无尽的玩笑》中，就使用了整页脚注开了一个内行笑话。学术写作应当谨慎使用这种手法，但是，这种用法在回忆录或其它非虚构的散文体例中却是很普遍的。
科学文章通常会把其它得出类似结论，但是没有直接引用在正文里的研究结果放在脚注里面。

**2. 脚注必须简明扼要。**如果你的文章引述了某篇谈论wikiHow文章的作品，并且你想明确这一出处，那么你在数字后面加的脚注看起来要跟下面一样：“wikiHow的例子被适当引用来阐明正文中需要直观提示的部分。【美】戴利.雷金纳德《永恒的wikiHow案例：从古至今》（明尼阿波里：圣奥拉夫出版社，2010年），第115页。”

**3. 慎重使用这类脚注。**冗长的解释性脚注很容易让读者分心。如果你发现需要在脚注中加很多额外信息，不妨把它们纳入正文中，要不然就修改论文或文章，方便插入这些额外信息。
在学术写作中，编辑经常会建议你用脚注替代正文括号中的信息。考虑一下散文的行文、写作的“流畅度”，看看把旁白放在页面底部是否会更好。

**4. 请再三斟酌脚注是否用得恰当。**在使用脚注来列出引述出处时，先向编辑或老师核实你能否用脚注来添加出处。按照美国现代语言协会MLA的文献规范，或美国心理学会APA的格式规范，文章一般用括号来引用出处，而不是用脚注。脚注只用于补充信息或同一信息的其它参考文献。只有在必要时才能使用脚注。
而在芝加哥体例中，人们用脚注来代替括号里的引用信息，因此脚注更加普遍。

**小贴士**

在写作之前，先向教授或组织确认你应当按照APA、MLA或芝加哥中的哪一种体例来写论文。确保整篇文章和脚注均符合这些体例规范。


Instruction: 如何写一封有说服力的信

Output:
如果你在和银行、保险公司、政府机构、雇主或者学校交涉的过程中遇到了麻烦，需要请求他人提供帮助，你该如何写一封具有说服力的信来达成目的呢？以下是为你提供的建议。

## 写信之前的准备工作

**1. 集思广益。**在开始写信之前，进行头脑风暴。在这个过程中要明确你想要什么、为什么需要、为什么对方应该满足你、任何能够反驳你的理由，以及这是否是你想讨论的问题。把点子都写下来能让你清晰地构思信件，明确你在这个问题中的立场。

以“我要说服对方协助达成我的目标”为出发点。将你想要说服的对象代入对方，你想让对方做的事情代入我的目标。
然后，问问自己：为什么要这么做？列出你想让对方这样做的原因。
在总结好原因后，把它们按重要程度分类。把所有重要的原因放在一列，然后把其他所有不太重要的原因放在另一列中。这有助于缩小思考范围，帮你抓住问题的关键。

**2. 明确自己的目的。**你要准确地知道自己想要或者需要什么。你想要达成什么目标？希望得到怎样的结果？
明确目的之后，想想你能给出怎样的解决方案。

**3. 了解你的读者。**分析、理解对方有助于确定如何设计信的结构。可能的话，判断一下对方与你意见相同、相左，还是持中。 这有助于确定信中每个要点应占的比重。

尽量选择一个人，能够在你的信中明确地称呼他。他们是谁？有什么能帮到你的能力？他们会如何改变你的想法？他们会不会直接忽略你的请求？你应该如何称呼他们？他们是高管或者公务员吗？职位不同，你的措辞也应该有所变化。
尽量找出对方对该问题的看法和倾向。你们之间可能存在哪些分歧？如何有礼貌的提出反驳意见？
找出对方可能有哪些顾虑。他们可以支配的资金是否有限？你的请求会不会直接影响他们？他们有多少时间来考虑你的请求？

考虑一下需要提供哪些证据来说服你的读者。

**4. 研究一下你的问题。**y具有说服力的信一封要包含能支持相应立场的事实证据和信息。一定要多方面考虑，不要只关注自己的立场，也要提及与你立场对立的观点和相关事实。

用事实、逻辑、数据以及小道消息来支持你的立场。

不要直接指出其他的观点是错的。要礼貌地解释为什么你的观点更合理，更值得关注。

## 设置信件格式

**1. 使用齐头式。**商务信件有特定的格式。格式恰当时不会有什么影响，但是格式一旦使用不当，就会对你产生不良影响，对方可能会因此直接无视你的信件。

首先设置“单倍行距”，同时应使用独立段落。
段落全部设置为“左对齐”，不要像在散文或者文章中那样首行缩进。
段落和段落之间要空出一行。
使用标准字体，一般使用“Times New Roman”或“Arial”，12号字。

**2. 正确填写信头。**首先在左上角填写你的地址。只需填写街道、城市、州（省）和邮编即可，不要写上自己的名字。还可以写上电话号码和邮箱地址（各占一行）。如果你在英国，那么地址就要填在右边，然后空一行。

注明时间。依次写上月份、日期和年份，再空一行。
2013年6月4日
填写收件人的姓名和地址。想想你要把信寄给谁。空一行。

**3. 在信的开头打个招呼。**公认的做法是以亲爱的一词开始，接上对方的名字。一定要把对方的名字写对，并与信头处填写的名称一致。

称呼对方时应使用其头衔（先生、女士以及博士等）和姓氏。如果无法确定一名女性读者希望被怎样称呼，那就称她为女士。
然后跟上一个冒号。
在正文第一段和打招呼之间空出一行。

亲爱的布朗博士：

**4. 用结束语结束这封信。**在选择结束语时要考虑文章的语境。像谢谢，是非常标准的；而像祝好一类，则更偏亲密。你需要选择是使用正式的，还是较为亲密的结束语。无论选择哪个，第一个单词都应该首字母大写，其余小写。结束语后面跟上一个逗号。

非常正式的信件使用尊敬的，。真诚的， 祝好， 真挚的，适用于正式的商务邮件。最好的问候，或祝你度过愉快的一天，则更日常、更亲切一些。
然后空出四行后再打上你的名字，为签名留出空间。
谢谢，

## 书写信件正文

**1. 行文应简明扼要。**此类信件应该简短、礼貌。事务繁忙的人很少会理会超过一页或者态度恶劣的来信。不要内容冗长，尽量使用清楚、简洁的语句。不要跑题或者提到不相关、不必要的事情。

避免句子过长，要使用有力的陈述句。行文应简明扼要，通俗易懂。
不要把段落写得太长。囊括过多的信息会使你偏离要点，或者让对方难以理解你的观点。每个段落要只专注于一项内容，开始写新的内容时应另起一段。

**2. 在开头几句话中点明要点。**以友好的开场白开头，然后直奔主题。在前两句话中就应点明你的需求（要点）。
这个段落的长度应控制在2-4句话之间。

**3. 在第二段中强调你的要求的重要性。**在本段中列出你的顾虑、请求或需求。你不需要在这里给出具体的理由、论据或观点。详细解释你的立场、请求的特点，以及为什么它值得对方帮忙。
要陈述事实，应始终符合逻辑，措辞礼貌。避免使用过于情绪化的语言，不要强硬地要求对方采取行动，也不要对对方或者与你持相反意见的人无礼。

**4. 接下来，提出论据来支撑你的观点。**在随后的几段中提供背景信息和细节。这些内容要合理合法，符合逻辑且尊重事实。要迅速准确地切中要害，不要长篇大论，也不要试图靠情感、信仰或者表达你的渴望来达到目的。你可以使用以下几种策略：

引用事实和统计数据来说服对方。引用的内容应可信、可靠，并注明来源，不要断章取义。
引用支持你的立场，或者反对对立立场的专家的言论。选择的专家应该在其专业领域中颇具名望，且有资格就该问题发表意见。

给出对方应该满足你的要求的理由。直接告诉对方需要做什么并不是说服对方的好方式。应该向他们解释为什么要这么做，这样有助于改变他们的想法。 说明一下现在的情况，以及为什么应该做出改变。
提供详细信息、相关证据、目前你所遇到的困境以及请求。告诉对方你已经为此做了哪些努力或者还需要做哪些工作。
列出几个证明材料。想想任何其他能够说明问题的重要性的证据。

记得控制段落的长度。简述你的情况，交代重点即可。应选择最相关的数据、专家及证明材料，不要事无巨细一一列出。

**5. 反驳对立观点。**驳斥对立观点是有效的游说方式。思考一下对方可能有怎样的反对意见或疑问，然后你就可以在信中提前解答了。要找出与对立立场的共同点，或者为自己的立场提供强有力的支持。

一定要坦率言明你的立场和对立方的不同。试图隐藏这些差异会削弱说服力，应该强调共同的理念、经验以及对方存在的问题。
避免使用论断性论述。论断性论述会夹杂过多的个人情感，削弱逻辑性。同时，过分否定对立方可能会降低反对者认同你的可能性。

**6. 最后，以重申请求结束。**在结尾处重申你的请求或意见。你可以在本段中提出解决方案或者请求对方做出特定的行动。记得告诉对方你会通过电话、电子邮件或者直接与他见面跟进处理相关事务。

以强有力的句子结尾有助于说服读者站在你这边，或者至少使对方更明白你的立场。
提出你自己的解决方案或者能做出的努力。你可以表明愿折中妥协，预先做了哪些准备来处理这种情况。

## 进行最终润色

**1. 检查错误。**拼写和语法错误会影响读者对你的第一印象。应该让读者专注于你的观点和请求，而不是信中的错误。寄出之前要多次校对，校对时应大声朗读，听听效果。
必要的话，可以找他人帮忙校对（或者使用校对软件）。

**2. 签上你的名字。**如果是纸质信而不是电子邮件，你就需要签名了。这能证明信件是真实可靠、由你发出的。

**3. 需要的话，给其他重要人员发送一份副本。**如果公司或者其他组织内有人也应该收到这封信，那就给他们发送一份副本（带有原始签名的信件复印件）。

**4. 自己留存一份副本。**要始终留存一份副本作为记录，同时记下你何时寄的信，寄给了谁。另外，要随时记下后续跟进情况，直到问题解决。

**小贴士**

- 信件要正式。聊天式或者其他不正式的语言会让对方很难信任你，而且正式用语比俚语更为礼貌。
- 适当恭维对方。人们一般更愿意帮助对他们友善的人。
- 不要跑题。谈论的内容应相关、简洁，不要谈论与当前问题不相关的事情。用事实说话。
- 只有当你有一套非常清晰的步骤、行动或建议时，才可以在主体段落中直接一条一条的陈列要点。
- 使用标准的书面英文。这是一封正式的信件，而不是短信或者社交媒体上的消息。缩写、俚语和表情符号会让对方无视你的信函。
- 根据对方公司或机构类型的不同，调整信的内容。非营利组织和大型公司的想法可能有所差别。
- 信件行文应保持专业而友好的态度，不要像对方亏欠你一样去要求对方为你做事。


Instruction: 如何连接iPad和车载音响

Output:
将iPad和车载音响连接起来，可以让你在车里享受iTunes中的歌曲。想象一下，你和你的朋友家人开着车去旅行，一路上都能听着歌，这是多幸福的一件事呀！只需简单几步，你就可以伴着iPad，大声唱出你喜欢的歌曲了。

## 使用3.5毫米至3.5毫米音频线

**1. 连接iPad和车载音响。**将音频线的一端插到iPad的耳机孔里，另一端插到音响的音频输入端口里。

**2. 选择音频源。**按下音响上的源（Source）或模式（Mode）按钮，选择“音频输入端口”。

**3. 打开iTunes。**点击iPad上的iTunes图标，选择任意歌曲进行播放。现在，你就可以通过车载音响听歌了。

## 使用音频发射器

**1. 连接iPad和音频发射器。**使用3.5毫米至3.5毫米音频线，将iPad的耳机接口和音频发射器连接起来。

**2. 将音频发射器的电源斗插到点烟器口中。**在音频发射器上选择一个频率。

**3. 选择收音机模式。**输入你刚选择的音频发射器频率。

**4. 打开iTunes。**播放你喜欢的任意歌曲。

## 使用磁带转换器

**1. 将磁带插到磁带卡座里。**在控制单元上，你可以找到这个卡座。

**2. 将3.5毫米音频线插到iPad的耳机接口里。**在控制单元上，按下源或模式按钮，选择磁带。

**3. 打开iTunes。**播放你喜欢的任意歌曲。


Instruction: 如何将iPad连接到蓝牙设备

Output:
蓝牙技术允许你将各种各样的无线设备通过蓝牙连接到你的iPad设备，如键盘、扬声器和耳机等等。只需几步就可以打开设备的蓝牙功能。接着在不知不觉间，你就能使用iPad更多的扩展功能啦。

## 与设备配对

**1. 打开设置应用程序。**你可以使用蓝牙设备将各种各样的无线辅助设备连接到你的iPad上。支持的配件设备包括蓝牙键盘、蓝牙耳机（适配于iPad 2及更新设备）、无线扬声器和蓝牙遥控器。
你无法使用蓝牙功能来实现文件在iOS设备和安卓设备之间的传输。

**2. 点击“蓝牙”选项。**默认情况下，手机会禁用蓝牙功能来节省电池电量。

**3. 点击“蓝牙”滑块，来将开关滑动至打开状态。**你的iPad会开始搜索设备。

**4. 将你的蓝牙设备设置为可发现的状态。**为了通过蓝牙连接你的设备，你的设备需要被设置为可被发现的状态。

对于许多设备来说，你需要按住电源键或连接按钮，直到配件设备上的指示灯闪动一定的次数。
你的设备必须是可与iPad兼容的，这样才能成功连接这两个设备。iPad设备只能连接耳机（iPad2及更新设备）、扬声器、蓝牙键盘和蓝牙遥控器。它无法通过蓝牙直接连接其他iOS设备、电脑或智能手机。

**5. 点击列表中的配件设备。**确保你的设备位于iPad的附近（约30英尺或十米内）。

**6. 如果需要的话，输入密钥或PIN码。**如果你不知道PIN码，可以尝试最常用的蓝牙PIN码0000、1111和1234。
查看配件设备的相关文件，或在网络上搜索匹配设备的详情介绍。

**7. 等待设备完成配对。**配对过程可能需要花费一段时间。如果你的iPad和蓝牙设备都打开了蓝牙且距离很近，那么它们会自动配对并连接。
如果你在配对设备时遇到问题，请点击此处。

## 使用蓝牙设备

**1. 使用你的设备遥控FaceTime。**当你接起一个FaceTime通话时，使用你的蓝牙耳机和话筒来进行通话。通过Facetime应用程序来通话时会使用iPad的扬声器和麦克风。
所有外放的FaceTime通话都会自动进入你连接的远程蓝牙设备。

**2. 使用蓝牙扬声器来播放音乐。**如果你已连接蓝牙扬声器或将你的iPad连接到车载音响设备，那么所有音乐都会自动通过远程的蓝牙设备来进行播放。

**3. 断开设备的连接。**如果你不希望设备继续与iPad连接，你可以打开设置菜单，点击蓝牙，来取消与设备的配对。点击 ⓘ ，然后点击“忽略此设备”。
设备一次只能配对连接一个蓝牙设备，所以如果你需要用iPad连接其他设备，你需要先断开一个设备的连接，再连接另一个设备。

**4. 当你不再使用蓝牙时，关闭蓝牙功能。**蓝牙功能会消耗额外的电池电量，所以当你不使用蓝牙时及时关闭蓝牙，能节约耗电，延长电池寿命。

## 故障检修

**1. 确保设备处于通讯范围内。**蓝牙的有效通讯范围约30英尺。如果你的设备距离iPad过远，可能无法连接。

**2. 尝试重置你的设备。**有时候，iPad设备会因为长期打开而变得有些卡顿。此时，你可以尝试重置你的设备，来看看能否解决卡顿问题。

**3. 重新配对设备。**打开蓝牙菜单，点击未连接的设备，然后点击“忽略此设备”。重新开始配对操作。你可能需要再次输入PIN码。

**4. 更新iOS操作系统。**有时候，更新你的系统软件能解决蓝牙设备的匹配问题。请尝试将系统更新到最新版本。

**警告**

连接未知设备是危险的行为，这将允许他人获取存储在你的iPad设备上的信息。所以，请时常检查你是否连接了正确的蓝牙设备。


Instruction: 如何设置安卓平板电脑

Output:
过去几年，安卓平板电脑取得很大的进展，如今功能和业界领先的iPad一样多。有时候，它们甚至具备iPad所没有的功能。设置安卓平板电脑并不容易，但只要你登录了Google帐号，整个过程就会变得比较清楚。而且，安卓有大量应用程序，很少有它办不到的事。

## 开箱和充电

**1. 打开平板电脑的箱子。**第一次得到平板电脑时，你需要进行几个步骤才能启动它。设置新的平板电脑前，你得先开箱，查看随平板电脑来的东西和设备。

如果你买了新的平板电脑，盒子里通常有一个USB连接线、充电器、使用手册、保修卡和平板电脑。
找出使用手册，仔细阅读一番，熟悉这些设备和平板电脑的基本功能。

**2. 给平板电脑充电。**也许你的平板电脑已经有充足的电，开箱后可以立刻启动，但还是建议你在第一次使用前，先给它充满电。

想给平板电脑充电？将附上的USB连接线插入充电器或电脑上的USB端口。将连接线另一头插入平板电脑底部的微型USB端口。通常插入墙上的插座会比较快充满电。
不确定哪一个是充电的连接线？找出使用手册，阅读有关内容。

**3. 启动平板电脑。**充满电后，按住“电源（Power）”键约3秒，就能一直按压，直到屏幕上出现信息。
安卓平板电脑的顶端或右侧通常会有2个不同的实体键。细长型的键是音量控制，比较小的则是“电源或睡眠（Power/Sleep）”键。

## 进行初始设置

**1. 选择语言。**第一次启动平板电脑时，你需要按照一系列步骤进行设置。启动过程的第一部分要求你从语言列表中选择一个语言。用手指滑动列表，或是轻触下拉菜单，选择你的语言。

完成后，轻触“下一步（Next）”。
个别平板电脑的具体指示都不一样。不同款式和生产商有不同的设置过程。

**2. 选择Wi-Fi网络。**选了语言后，屏幕上通常会出现一系列范围内的无线网络。你需要在页面上找到自己的无线网络。如果没有你的网络，可以靠近路由器，然后按一下屏幕上的“刷新列表（Refresh List）”键。

轻触你想连接的网络。如果是被密码保护的网络，系统会指示你输入密码后才能连接。使用屏幕上的键盘输入密码。
输入Wi-Fi密码后，轻触“继续（Continue）”键连接网络。
参阅《如何连接到无线网络》一文，了解更多详情。

**3. 设置日期和时间。**平板电脑一般能自动检测到当前日期和时间，但如果它设置得不对，你也可以自己调整。轻触“下一步（Next）”继续进行设置。

**4. 同意授权条款。**系统会指示你阅读并同意平板电脑的使用条款。仔细阅读生产商的条款，看看什么能做，什么不能做。轻触“下一步（Next）”继续进行设置。

**5. 登录Google帐号。**由于安卓系统是Google公司开发的，许多核心体验都会要求你登录Google帐号，像是Google Play商店和Gmail整合功能。这时候，安卓平板电脑会要求你登录已有的Google帐号，或是创建新帐号。输入帐号信息后，可能需要几分钟才能登录成功。

你可以跳过这一步骤，但会无权使用平板电脑的多项功能。平板电脑允许你创建一个Google帐号，你也可以自己在网上创建一个。
三星Galaxy等平板电脑也会要求你登录它们的帐号。这样你就能使用有关生产商提供的特别服务，像是备份程序。和Google帐号一样，这些生产商帐号都是免费的。
如果你有Gmail帐号、YouTube帐号或Google+个人档案，那么你已经有一个Google帐号了。

**6. 选择备份设定。**登录后，你会被要求设置备份和还原偏好。你可以在新的平板电脑还原Google设置。如果你已经有了另一台安卓设备，这个功能十分有用。你也可以设定将平板电脑的资料自动备份到Google帐号，方便日后还原或转移设置。

**7. 设置所在位置。**系统接下来会要求你设置位置偏好。启用Wi-Fi定位功能，允许应用程序根据Wi-Fi连接找出你的大概位置。你也可以启用GPS定位跟踪，设置更准确的位置。这对使用Google地图有很大的帮助。

**8. 登录其它服务。**有的平板电脑和其它服务绑定了，可能会要求你现在登录这些服务。举个例子，许多三星Galaxy平板电脑附带免费的Dropbox存储空间，会要求你创建一个Dropbox帐号。不同的平板电脑提供不同的绑定服务，但你不一定要使用它们。

**9. 给它取个名。**设置平板电脑的最后一步，通常是给它取个名字。连接网络或在线上管理平板电脑时，这个名字就会出现在屏幕上。

## 熟悉界面

**1. 使用主屏幕。**主屏幕就是平板电脑的主要屏幕。它含有应用程序和小部件（直接在屏幕上运行的小程序，比如天气或时钟小部件）。你可以用手指向左右滑动，在主屏幕之间移动。

**2. 添加和删除出现在主屏幕的应用程序。**主屏幕上应该已经有几个应用程序。你可以按住有关应用程序的图标移动它们。想从已安装的应用程序列表中添加更多应用程序？轻触“应用程序（Apps）”按钮，打开收藏夹。按住列表中的应用程序，将它移到主屏幕。
想要删除主屏幕上的应用程序？按住有关应用程序的图标，把它拖到出现在屏幕上方的垃圾桶。这只能让它在主屏幕上消失，并没有卸载它。

**3. 打开“设置（Settings）”菜单。**轻触主屏幕或应用程序收藏夹里的“设置（Settings）”图标，打开设置菜单。你可以在这里调整平板电脑和帐号的所有设置。

**4. 运行Google搜索。**轻触Google搜索栏，打开Google搜索功能。你可以用屏幕上的键盘输入要搜索的东西。Google搜索会在平板电脑和网上进行搜索，找出和你搜索的东西匹配的条目。

**5. 打开应用程序。**只要轻触图标，就能运行任何应用程序。你可以同时运行多个应用程序。想要在正在运行的多个应用程序中来回切换？按一下“多任务（Multitask）”按钮，就能打开一个列表，里面列出所有运行中的应用程序，方便你迅速进行切换。

**6. 给主屏幕添加小部件。**长按主屏幕上的空白区，从列表中选择“小部件（Widget）”，然后浏览列表，找出你要添加的小部件。挑好小部件后，选择你要把它放在主屏幕的哪一个位置。每个小部件的大小不一。
你可以在Google Play商店添加更多小部件。商店里有许多小部件，具备各种你能想到的功能，让你无需打开应用程序，就能迅速获取信息。

## 使用平板电脑的基本功能

**1. 检查电子邮件。**只要登录Google帐号，它就会被自动添加到电子邮件应用程序中。打开这个应用程序，就能浏览电子邮件。如果你有多个电子邮件帐号，可以添加它们，让所有电子邮件都在一块地方。
如果你主要使用Gmail收发电子邮件，也可以下载Gmail的应用程序。

**2. 打开Google搜索。**从主屏（Home）按钮处往上滑动，打开Google搜索工具。你可以在顶端的搜索栏中输入要搜索的词语，搜索栏下方就会出现Google认为相关的信息条目。

**3. 上网。**取决于平板电脑的生产商，你可能有一个“因特网（Internet）”、“浏览器（Browser）”或“Chrome”的应用程序。它们有相同的功能，就是让你用平板电脑这些浏览器的运作方式和电脑的网络浏览器相似，在页面上方的地址栏输入网址，就能浏览有关网站。
如果你想同时浏览多个网站，可以轻触右上方的按钮，打开新的标签页。当你打开超过一个标签页时，可以再次按一下右上角的按钮，查看所有打开的标签页。

**4. 播放音乐。**如果平板电脑里有任何音乐，Google音乐播放器（Google Play Music）应该可以自动检测到它。和其它应用程序一样，在应用程序菜单就能找到它，轻触一下音乐播放器的图标就能打开它。

打开后，你会发现它的页面设计和Play商店应用程序非常相似。上方有相同的搜索功能和帐号键。底下是一个列表，在屏幕上并列显示你的所有唱片。
按一按每一张唱片，可以打开一个显示唱片里所有歌曲的列表。按住三个垂直堆叠的灰点，就能选择把它添加到播放列表，或是立刻播放。
音乐播放器可以播放你转移到平板电脑的所有歌曲，和从Google Play商店购买的所有音乐。你也可以每个月付费订阅Google Play音乐无限听服务，类似于Spotify高级会员服务。
不喜欢Google音乐播放器？你可以下载其它音乐串流应用程序，像是Spotify、Pandora、Rhapsody、虾米、酷狗等。

## 安装新的应用程序

**1. 打开Google Play商店。**主屏幕上应该有这个图标，看起来就像个购物袋。你可以在这里下载应用程序、游戏、音乐、书籍、电影等。在默认情况下，Google Play商店会打开应用程序的部分。

**2. 浏览热门的应用程序。**第一次打开商店时，你会看到各种特色应用程序和游戏。仔细浏览，看看是否有哪一个让你感兴趣。

**3. 查看各个类别的应用程序。**你可以查看热门免费、热门付费、常年畅销等排行，好好了解其他人都在使用哪一些程序。

**4. 搜索应用程序。**用屏幕上方的搜索栏搜索特定应用程序。你每打一个字符，就会出现可能的搜索结果。

**5. 安装应用程序。**一旦你选择一个应用程序，可以查看详细说明，看看其他人对它的评论。如果你决定要它，可以购买（如果需要付费），然后下载到你的移动设备里。下载并安装好后，它会出现在应用程序收藏夹和主屏幕。
要购买一个应用程序，Google帐号必须绑定一个付款方法，或是用Google Play礼品卡兑换。

**6. 安装一些有用的应用程序。**商店里有成千上万的应用程序供你选择，所以你可能会不知道怎么下手。有几种应用程序是几乎对每个人都有用的，你可以从这里着手。

文件管理器 — 比起iPad，安卓操作系统允许你更深入它的内部结构。下载一个文件管理器，就可以轻松查看、移动、复制和删除平板电脑里的任何文件。“ES文件管理器”是可以在安卓平台上运行的其中一个最热门、功能最强大的文件管理器。
影音串流 — 在旅途中，平板电脑非常适合用来观看视频，所以你也许想要下载一些可以让你这么做的应用程序。这类应用程序大多需要订阅，也许你已经在另一台移动设备使用这些服务。一定要看看Netflix和Hulu，还有爱奇艺、乐视、腾讯等应用程序。
云存储 — 如今，越来越多工作是在“云端”或线上完成的，所以我们对专用的云存储应用程序的需求也越来越高。既然你使用安卓平板电脑，那就安装Google云端硬盘吧（如果还没安装的话）。你会有15GB的存储空间，可以创建和编辑Google文档、电子表和演示文稿。Dropbox也有推出平板电脑版本，让你轻松存取文件。
网络浏览器 — 平板电脑可能已经安装了“因特网（Internet）”或“浏览器（Browser）”等网页浏览器，但你可以考虑安装功能更强大的浏览器取代它们。Google Chrome有一个功能齐全的平板电脑版本，让平板电脑的所有书签、登录信息和保存的密码与台式电脑保持同步。Firefox也有推出安卓版本，也能和台式电脑的Firefox保持同步。
消息传递服务 — 平板电脑很可能无法发送短信，因为它没有手机信号。然而，你可以安装收发信息的应用程序，这样就能随时随地和任何人聊天。Skype、WhatsApp、Snapchat、微信、Line和Google Hangouts等程序均能在安卓平板电脑上使用。


Instruction: 如何关闭iPod Classic

Output:
不像其它小型的iPod设备，iPod Classic包含一个硬盘驱动器和多达160GB的存储容量。同样，iPod Classic对电量的需求量也就更大，一般需要花费四个小时才能完成充电过程。如果你的iPod Classic遭遇卡顿或运行错误，或是你想要节约电池电量，那么你就需要关闭iPod Classic。

## 了解iPod Classic设备

**1. 找到电池图标。**电池图标是一个位于iPod设备右上角的绿色电源图标。

在使用过程中，你会看到电池的剩余电量不断变小。剩余电量可以通过电池图标中的颜色部分来判断衡量。
当电池电量低时，电池就会变成红色，并且提示你需要将设备连接到电源，来进行充电。
将iPod设备连接到USB充电器或计算机的USB端口，来为设备充电。

**2. 使用播放/暂停按钮。**在iPod设备的底部，有一个播放按钮，播放按钮的图标是一个指向右侧的三角形。

同时，这个按钮也是暂停按钮。你可以在三角形的右侧看到代表暂停功能的两条平行的竖线。
当设备在播放音乐时，按下播放/暂停按钮可以停止音乐的播放。再次按下该按钮，会继续播放音乐。

**3. 了解设备的锁定功能。**在iPod Classic的上部，有一个小开关。当你滑动锁定开关时，你将无法使用iPod的前部面板来控制设备。

当启用锁定开关后，你将看到电池图标旁出现一个锁定图案。这就是锁定图标，代表设备已经被锁定。
锁定iPod也就意味着，你不会不小心按到包里或口袋里的iPod。
锁定iPod classic也能帮助你节约设备电量。

**4. 将iPod调至休眠模式。**暂停播放音乐，并让屏幕熄灭，你的iPod就会进入休眠模式。

如果你打算在不久之后继续使用你的iPod设备，那么你无须关闭设备，只需将其调至休眠状态即可。
如果你的iPod设备遇到运行故障，那么调至休眠状态并不能重置设备，你需要参考下文的方法关闭设备，并进行重置操作。

## 关闭iPod Classic

**1. 如果你的设备处于锁定状态，那么解锁你的iPod。**滑动iPod设备上方的锁定开关，来解锁设备。

**2. 按下控制盘底部的播放/暂停按钮。**

**3. 继续按住播放/暂停按钮，直到iPod设备屏幕变暗。**

你需要按住播放/暂停按钮约10秒钟。
不要再次触碰设备按钮，否则会开启设备。
如果你的设备遇到技术故障，那么关机后等待几分钟，待硬盘驱动完全冷却下来，然后再打开设备。这样，设备能更好地进行工作。

## 打开iPod Classic

**1. 开机之前，如果电量低的话，你需要将iPod Classic接通到电源进行充电。**

相对于唤醒休眠模式的iPod设备，打开iPod Classic需要耗费更多电量。
建议您在打开设备前，最好先给iPod进行充电，避免因电量过低而无法打开设备。

**2. 按下控制盘上的任意一个按钮。**等待一段时间，设备就会启动。
启动后，你会听到硬盘转动的声音。

**警告**

除非你短时间内不打算使用iPod Classic，或者需要重置设备，否则我们不建议您关闭iPod Classic。这是因为重启设备所消耗的电量，要比唤醒休眠模式的设备所需的电量还要多。


Instruction: 如何在iPad上修复停止响应的safari浏览器

Output:
iPad是苹果公司研发的触摸屏平板电脑。它有很多各有特色的功能，比如网页浏览、下载应用、播放音乐等等。和电脑一样，iPad上的浏览器有时也会出现问题。当Safari停止响应时，不要慌张，使用本文的方法就能解决这一问题。

## 检修Safari

**1. 打开Safari浏览器。**点击设备主屏幕上的Safari图标。停止响应的浏览器或页面会出现在屏幕上。

**2. 按住电源键。**当你竖直持握设备时，电源键就在顶部边缘的右手侧位置。长按电源键按钮，直到关机滑块出现在屏幕上。不要滑动该滑块或关机。

**3. 按住Home键。**当你竖直持握iPad时，Home键位于设备底部的中央位置处。按住该按钮直到屏幕回到主页面上。

**4. 再次开启Safari浏览器。**此时，你的浏览器应该恢复正常啦。

## 清除Clearing History and Cookies

**1. 打开设置。**

**2. 点击Safari。**你需要滑动屏幕并浏览左侧面板中的选项条目，来找到Safari选项。点击Safari，浏览器设置选项会出现在右侧面板中。

**3. 点击“清除历史记录”按钮。**这样会将浏览器中的所有历史记录都清除干净。点击弹出对话框中的“清除历史记录”选项。

**4. 点击“清除Cookies与网站数据”按钮。**这样做不仅会清除用于追踪定位的信息，也会清除网站用来保留登录信息、提高浏览速度的信息。

一旦你点击该按钮，那么所有打开的标签页都将被关闭。
点击弹出对话框中的“清除Cookies和网站数据”按钮。

**5. 回到主屏幕。**点击Home按钮回到主屏幕页面。

**6. 再次打开Safari浏览器。**此时，你的浏览器应该恢复正常啦。


Instruction: 如何取下第一对耳饰

Output:
第一对耳饰戴了6-8周后，你可能会担心它们不好取下来。其实不用担心，只要耳朵一直保持干净，就可以轻松地取下第一对耳饰，换上你喜欢的有趣耳饰。如果由于某种原因，耳饰不好取下，还有几种方法能帮到你。

## 取下耳饰

**1. 洗手。**用香皂和清水洗手，用干净的毛巾擦干，喷点消毒剂，晾干。

等过了穿孔师建议的时间后，再取下耳饰，一般至少要等六周。如果你太早取下耳饰，耳洞可能会长死或者感染。

如果你是长头发，把头发扎到脑后，省得碍事。

**2. 清洗耳朵。**拿一个棉球，蘸酒精或清洁液，轻轻地擦耳饰及周围的皮肤，擦掉灰尘和累积的死皮。

如果你担心棉球会钩在耳饰上，也可以用棉签。
像平常一样，清洗耳朵，做好取出耳饰的准备。

**3. 双手并用。**一只手的大拇指和食指抓住耳饰前部，另一只手的大拇指和食指握住耳针。
取下耳饰后堵时，要抓紧耳饰，以免它掉在地上。如果是在洗手池前面取耳饰，那更得小心点。

**4. 向后扭动耳饰后堵。**用手指轻轻地向后扭动后堵，来回地移动，使后堵松动，从耳针上取下来。另一只手握住耳饰前部，把它固定在原位。如果扭不动，可以慢慢地抠下来。
刚开始戴耳饰或取耳饰时，不要转它。转耳饰或拧耳饰会磨破刚愈合的耳洞，总摸耳饰、旋转耳饰也可能引发感染。

**5. 取下耳针。**取下后堵，然后慢慢拉出耳针，此时一定要握住耳饰。同样，在另一只耳朵上重复这个过程。
即使耳饰很小，也不要把它推进耳朵，从后面拉出耳饰。

**6. 戴上新耳饰。**双手和新耳饰都要消毒，晾干。因为耳朵还在适应耳饰，所以耳饰要选择金、医用钢或低过敏材质等。第二对耳饰不要选耳环、吊坠耳饰或耳钩，它们比较重，可能会拉下耳垂或者勾住头发。再等几周，等耳洞完全愈合后再戴这种耳饰。
如果你想让耳洞长死，这六周一定要戴耳饰，等耳洞愈合后，取下耳饰，每天清洗耳朵直到耳洞长死。

## 解决问题

**1. 解决出血的问题。**取下耳饰，耳朵一般不会流血。但如果发现耳朵出血了，可能是在取耳饰时撕破了皮肤，因为此时耳洞还没有完全愈合。压住耳朵止血，用纱布或干净的毛巾压10分钟。
如果十分钟后，耳朵还出血，打电话咨询医生。

**2. 治疗感染。**如果你发现耳朵红肿或分泌脓液，那可能是感染了。你可以在耳朵上涂抗菌药膏，如果一天后症状没有改善，出现发烧症状或者红肿扩散，请立即就医。
一直戴着耳饰，用消毒液清洗耳朵。如果取下耳饰，感染容易扩散。

**3. 除去气味。**如果你发现耳朵很臭，或者取下耳饰后发现耳饰很臭，那你需要更彻底地清洗耳朵。耳朵完全愈合后，取出耳饰，用透明的甘油皂和清水清洗耳朵和耳饰。定期清洗（每隔几天），消除异味。
累积的死皮、油脂、细菌都会让耳朵发臭。

**4. 解决疼痛。**如果取下耳饰时伤到耳朵了，你可能想让它们愈合得久一点。一定要好好清洗耳朵，因为累积的死皮可能会堵住耳洞。还要看看耳饰是不是金、医用钢材或低过敏材质，如果不是，那就容易让耳朵出现过敏反应。
换耳饰，清洗耳朵之后，如果还很疼，那就要联系医生了。

**5. 如果你需要的话，寻求帮助。**如果你还是无法取下耳饰，找朋友帮忙。你可能只是看不清，朋友可以帮你取下耳饰。如果朋友也没法帮你取下来，那就去你之前打耳洞的地方。
穿孔师应该有可以取下耳饰的工具。

**小贴士**

取下第一对耳饰后，一定要戴一对足够大的耳饰，太小的耳饰可能会卡在耳洞里。

**警告**

- 取下耳饰的时间不能太久，否则耳洞容易长死。
- 记住要继续用抗菌皂清洗耳朵6-8周。


Instruction: 如何在父母面前隐藏鼻洞

Output:
你想打鼻洞，但是父母不同意？没关系，有很多种方法可以在父母面前隐藏鼻洞，又不会被发现，这些方法也同样适用于在工作时隐藏鼻洞。

## 用隐形鼻钉隐藏鼻洞

**1. 买隐形鼻钉，这是一种高科技塑料制品，专门用来隐藏鼻洞。**

用肉色亚克力鼻钉隐藏鼻洞。你可以买一些肉色亚克力或透明合成树脂的鼻钉来隐藏鼻洞。

在小号平底圆头鼻钉上涂肉色指甲油，或者用透明玻璃、石英鼻钉来隐藏鼻洞，但还是亚克力材质更适合敏感皮肤。

**2. 戴上隐形鼻钉。**它能完全隐藏鼻洞，看起来就像胎记或粉刺，甚至可能都不容易被看见，这就是我们想要的效果。

把圆球的这端直接插入鼻洞中，透明圆锥的这端留在外面，看起来就像皮肤上的一个小包。
有些隐形鼻钉戴着非常舒服，它们通常很小，所以你可以多买一些，就算搞丢了还有备用的。

也有隐形的弧形鼻钉。等你不用隐藏鼻洞时候，可以戴装饰性的鼻钉。

**3. 塞住鼻洞。**用一点水湿润鼻洞，把手伸进鼻孔，把鼻钉穿进去。

这样做可以在鼻中隔处戴上鼻钉，不要刚打完鼻洞就这样做，因为伤口需要时间来愈合。
你一定不会喜欢把鼻环穿过去的过程，但是这样做确实能隐藏鼻中隔的鼻环。

## 用化妆品或绷带隐藏鼻洞

**1. 涂平常用的粉底，还要在脸上铺一层粉，用遮瑕刷涂上高度浓缩的遮瑕。**

在鼻洞上涂遮瑕，选择与肤色相近的颜色。
用海绵涂化妆品，看起来会更自然。

**2. 用贴水泡的创可贴。**用创可贴的外侧，拿剪刀剪成一小条，贴在鼻洞上。

贴的时候，用镊子夹住它，然后把边缘修成圆形，方便贴在鼻洞上。
之后用液体创可贴，涂上2-3层液体创可贴，晾干。在大多数百货商店都可以买到液体创可贴，它的味道有点像指甲油。

用化妆棉在鼻洞上涂粉底，完成伪装。

**3. 确保不要伤到自己。**因为鼻子的软组织不如耳朵的软，所以鼻洞比耳洞的愈合时间更长一些。

不要戴太大塞不进去鼻钉或鼻环，要不然会留疤。戴完鼻饰之后，不要动，要不然也会留疤。
愈合后也可以戴隐形鼻钉。但是更换时一定要消毒，保持鼻洞干净。

## 选择假鼻环

**1. 用假鼻环。**如果你担心戴鼻环会引来麻烦，或者父母不允许你戴鼻环，可以试一试假鼻环。

打鼻洞需要深思熟虑，可以先戴假鼻环试试，这样就不用担心自己后悔了。

打鼻洞很疼，既然戴假鼻环也有同样的效果，那为什么还要经历这样的痛苦呢？假鼻环看起来和真的一样，不用打洞，也不会留疤。

**2. 选择假鼻环的款式。**假鼻环有很多种款式，要多尝试，挑选出最好看、佩戴效果最好的假鼻环。

有些假鼻环可以夹在鼻子上，在鼻子内部放上小磁铁，鼻环就可以和磁铁吸在一起。
假鼻环的原理有很多种，有的自带弹簧夹，看起来就像一个圆片，可以夹在鼻子上，这些假鼻环看起来非常逼真。

**3. 你可以在饰品店买到透明鼻环。**用直发器融化末端的圆球，压平，使其贴合皮肤。

取下常用的鼻环。涂上凡士林更容易戴上鼻环。
在真鼻环上涂一些凡士林，塞到鼻子里，然后擦掉多余的凡士林。

**小贴士**

- 护理好鼻洞，以免感染或被父母发现。
- 表现得自然一点，否则会被父母发现。
- 选择小一点的或者接近肤色的鼻钉。
- 不要在父母面前摸鼻洞，否则会被父母发现。
- 小而平的鼻钉能更好地隐藏鼻洞。
- 如果鼻洞感染了，立刻告诉父母，如果不及时治疗，感染会导致更严重的问题。
- 和父母实话实说，他们可能会理解你，说谎是很不好的行为。

**警告**

第一次打鼻洞，可能需要戴2-4周，愈合阶段最好还是保持原样。


Instruction: 自己安全地给耳骨穿孔

Output:
想要冒险尝试在耳骨处穿孔，但是不想找专业师傅？虽然自己穿耳洞可以省钱，但是也很危险。本文会回答一些和耳骨穿孔相关的问题，包括是否可以自己在家安全地这样做。

## 可以自己给耳骨穿孔吗？

**1. 如果你想自己穿耳洞，一定要非常小心，并使用适当的工具。**专业穿孔师遵循严格的作业标准，以保障客户的安全。为了降低受伤或感染几率，你需要使用经过消毒的穿刺针。你也要确保耳朵、工作台和其它工具得到适当的清洁与消毒。
如果你以前曾经自己穿耳洞，或是耳骨曾经穿过洞，已经知道要如何护理它们，那么出现严重并发症的风险会比较低。

**2. 找专业的穿孔师，以降低风险。**专业穿孔师经过训练，知道如何正确地给设备消毒，并确保穿孔环境安全、无菌。他们也非常了解如何实际操作，给耳朵带来最少的疼痛和伤害。他们能回答你的任何问题，并指导你在穿孔后妥善护理伤口。
在耳骨穿孔比在耳垂穿孔要难一些。如果做得不对，可能会受伤，甚至引发严重感染。医生建议最好找专业穿孔师给你穿孔，尤其是风险更高的耳骨穿孔。

**3. 如果你患有糖尿病或其它健康问题，千万不要穿孔。**耳骨穿孔尤其容易引发严重感染。如果你本来就患有糖尿病、心脏病、免疫力低下等疾病，感染风险会更高。

即使你打算找专业师傅给耳骨穿孔，如果你有严重健康问题，最好还是先咨询医生。

## 自己给耳骨穿孔需要哪些工具？

**1. 购买无菌包装的穿刺针。**寻找空心穿刺针或导管针。穿刺针只是一个空心金属针，而导管针则附带了一个空心的塑料管。前者常见于美国，而其他国家的穿孔师多使用后者。你可以在网上、人体穿刺首饰或纹身用品店找到这些工具。耳骨穿孔常用的型号是16G（直径1.2毫米）和18G（直径1毫米）。

记住，型号越小，直径越大。16G穿刺针比17G更粗，刺出来的孔更大。
不要自己尝试用图钉或缝纫针给耳骨穿孔。这可能引起感染，或是给耳朵造成更大的伤害。穿刺针比较锋利，专门设计来穿透皮肤和软骨，刺出的洞平正整齐，刚好容得下耳饰。

购买一次性穿刺针。重复使用会增加感染风险。

有些穿刺针可以将耳钉套到末端，直接将它们带过刚刺好的耳洞，不需要另外折腾一番，可以降低伤害。

**2. 选择比穿刺针直径略小的耳饰。**由于型号越大，直径越小，也就是说耳饰的型号必须比穿刺针大。举个例子，如果你使用17G的穿刺针，那就买18G的耳饰。这有助于确保耳饰轻松地穿过耳洞。

选择适合刚打好耳洞或养耳洞戴的耳骨耳钉。耳钉的杆最好是往内拧或扣到耳托上的，而不是反过来。

选择低致敏性材质制成的耳饰，以免刺激皮肤。好的选择包括钛、医用钢、铌、铂金和14k以上的黄金。确保它们不含镍和镉。
购买经过消毒的耳饰。你可以在网上或人体穿刺首饰店买到预先消毒和包装好的耳饰。除非你家有高压蒸气灭菌器，否则很难自己给耳饰妥善消毒。

**3. 购买一袋软木塞。**小小的软木塞在穿孔过程中帮助固定穿刺针。你可以在网上或人体穿刺首饰店买到它们，不需要消毒，但必须干净，所以不能使用已经被用于其它用途的软木塞。

**4. 你还需要准备手套、纱布垫和消毒湿巾。**另外，也可以买一包一次性医用毛巾，铺在工作台上。这些用品都可以在网上或本地药房买到。

给耳朵穿孔前，要用消毒湿巾清洁和消毒一番。
穿孔后，用纱布垫来止血。

## 穿孔之前需要做哪些准备工作？

**1. 给工作台消毒。**如果你要把工具放在桌子或浴室洗手台上，那就先用肥皂和水擦拭一遍。然后用Lysol、Microban等消毒喷雾进行消毒。查看消毒喷雾瓶子上的指示，确保使用得当。
如果没有消毒喷雾，可以用Lysol、高乐氏等消毒湿巾将工作台擦拭干净。只要遵循包装上的指示，湿巾应该和消毒喷雾一样有效。

**2. 把双手洗干净。**触碰工具或耳朵之前，用肥皂和水洗手至少40秒。一定要揉搓所有表面，包括手掌、手背和指缝。之后用干净的纸巾彻底擦干双手。

**3. 戴上干净或无菌的医用手套。**你可以在网上或本地药房买到这类手套。正确穿戴手套，避免被细菌污染：

用非惯用手拿起一只手套的手腕部位。如果你惯用右手，那就用左手拿起手套。
抓着手套的手腕部位，让手指部位往下垂。然后将惯用手手掌朝外，五指张开，滑入手套内。
换边重复上述过程。调整手套，好让它们贴合双手。

**4. 摆好所有工具和用品。**最好先在工作台铺一张一次性消毒毛巾，可以在网上或药房买到。然后将耳饰、穿刺针、消毒湿巾、纱布垫和软木塞一一放在毛巾上。

**5. 用消毒棉片擦拭你想要穿孔的位置。**以画圈方式擦拭，耳朵前后都要擦。

**6. 标记你想要穿孔的位置。**用纹身记号笔在要穿孔的位置画上一个小点。做标记时要考虑到耳饰的外观，将它戴在从正脸容易被别人看到的位置。确保穿刺针会穿过耳朵后面，而不是插进头里面。

你可以在网上或人体穿刺首饰用品店买到纹身或医用记号笔。
最好找个人帮忙看你的耳朵，确保你要穿孔的位置没有肉眼可见的血管。

确保你要穿孔的位置就在耳骨之上。如果你只刺入皮肤，没有穿过耳骨，那就无法将耳饰戴得稳。
你可以在耳骨的任何一个部分穿孔，但是不要太靠近已有的耳饰。不要让耳饰互相触碰或叠在一起。

## 如何正确地给耳骨穿孔？

**1. 打开包装袋，取出穿刺针。**撕开包装袋，小心地取出穿刺针。针头通常会被一个塑料盖罩着，防止你不小心戳到自己。准备好穿孔后，就可以取下塑料盖。
如果你使用的是可以将耳饰一起穿过耳洞的穿刺针，现在就可以将耳饰套进穿刺针。

**2. 将一个软木塞放在穿孔位置的后面。**这样可以提供多一点稳定性和支撑。将软木塞抵着你的耳背。穿过耳骨的针会刺入软木塞里。

**3. 迅速用针刺穿耳骨。**坐在镜子前面，方便你看到自己的动作。确保针是直的，并与侧脸平行。深吸一口气，一举将针穿过耳骨，刺入后面的软木塞里。

随着针刺入耳骨，你可能会感觉或听到砰的响声。感到刺痛或灼痛也是很正常的。
如果针的一端套着耳钉，继续将针往前推，直到耳钉抵着耳洞口，耳钉的杆则插进耳洞里。
将穿刺针的末端穿过耳朵，插入后面的软木塞。不要将已经插入软木塞里的针拔出来，穿回耳洞取出来。针必须完全穿过耳洞，再从另一端拔出来。

**4. 插入耳钉，后面用耳托固定。**如果你没有在穿孔时顺便插入耳钉，现在就可以将耳钉的杆插入刚穿好的耳洞里，拧或扣到耳托里。
有些耳钉是专门设计给刚穿好的耳洞，杆非常长，好让耳朵在穿孔后几天有足够的空间肿胀。

## 穿耳洞后如何护理耳朵？

**1. 触碰耳朵之前，先用肥皂和水把手洗干净。**没有洗手就直接触碰耳朵，可能会把手上的细菌和污垢带到耳洞处，增加感染风险。每当你需要触碰耳洞，一定要先把手洗干净，然后用干净的纸巾擦干手。

**2. 每天用盐水浸泡耳洞5-10分钟。**你可以在药房购买盐水，或是自己调配。用一块干净的纱布蘸取盐水，敷在耳洞几分钟。敷完后，用干净的水小心地冲洗耳洞。

每天进行1-2次，帮助舒缓和给耳洞消毒。

如果耳洞肿起来，用温水或盐水浸泡有助于消肿。

根据肿胀的严重程度，医生可能建议每天浸泡耳洞3-4次，每次最多20分钟。

**3. 每天用肥皂和水清洁耳洞一次。**每次洗澡或洗头时，将一滴不含香精的温和液体皂抹在耳朵，轻轻地揉搓至起泡。30秒后用水冲洗干净。

不要使用刺激性大的肥皂或消毒水，比如酒精或双氧水。它们会伤害耳朵组织，减缓愈合过程。专业穿孔师协会不建议使用任何类型的抗菌清洁溶液，包括所谓的耳洞专用清洁溶液。

清洁耳洞后，用水彻底冲洗干净，确保没有肥皂残留。
用干净的干纸巾拍干耳洞。不要使用毛巾，因为即使是刚洗过的毛巾，也很容易滋生细菌。而且，你刚戴上的耳饰也很容易勾到毛巾。

## 如何让耳洞快一点愈合？

**1. 除了进行清洁，其它时候不要触碰耳洞。**经常触碰耳洞会增加皮肤受刺激或感染的几率。尽量不要触碰、抓挠、转动或摆弄耳饰或耳朵。

**2. 避免压迫或摩擦耳洞。**不要穿会摩擦或钩到耳饰的衣物，比如帽子或连帽衫。梳头的时候也要小心，不要钩到耳饰。睡觉时，尽量不要压到耳洞。小心地调整枕头，给耳朵底下留一个空隙。

**3. 预计耳洞需要好几个月才能彻底愈合。**耳骨穿孔需要更长的愈合时间，可能介于4个月到1年。这段期间要有耐心，并妥善护理耳洞，帮助它愈合得顺利、迅速。

在耳洞愈合之前，不要取下或换掉最初戴的耳饰。

如果你不确定耳洞是否已经完全愈合，可以咨询医生或专业穿孔师。
一般来说，完全愈合的耳洞不会再发红、结痂或流出分泌物，并且感觉正常，不会发痒或发疼。不过，有时候耳洞表面上看起来愈合了，但实际上仍未完全愈合。所以，即便耳洞看起来好像愈合了，也要细心护理至少满4个月。

**4. 留意感染迹象。**刚穿的耳洞会有一点发红并结痂，这些都是正常的。头几周可能也会感觉有点痒。

如果红肿症状加重或扩大范围，耳洞感觉灼痛或触痛，流血或流脓，那么可能是受感染了。软骨感染很严重，一旦发现上述任何症状，一定要立刻就医。

## 用穿刺针穿孔是否比用耳钉枪好？

**1. 是的，大部分专业穿孔师建议不要使用耳钉枪。**后者比前者损伤更多组织，尤其是如果你使用不当。另外，耳钉枪很难妥善清洁和消毒，如果使用超过1次，会增加感染风险。
穿孔师尤其建议不要用耳钉枪给耳骨穿孔，因为会更容易严重损伤或打碎耳骨。

## 耳骨穿孔后可以戴普通耳环吗？

**1. 可以，但是专门为耳骨设计的耳环戴起来比较舒服。**一般来说，耳骨耳洞愈合后，你可以取出养耳洞用的耳钉，换上平时用于耳垂的耳钉或耳环。某些类型的耳饰专为佩戴在耳骨而设计，比如耳骨夹、圆珠耳圈或带螺纹的平面耳钉。

不管你选哪一种风格，一定要选对型号，确保可以穿过耳洞。如果耳饰太大，无法穿过耳洞，不要强拉硬拽。

耳饰太小也很容易钩住别的东西、被拉出来或是随着你的动作晃来晃去，非常恼人，甚至可能刺激皮肤。

## 耳骨穿孔是否容易引发感染？

**1. 是的，耳骨穿孔尤其容易引发感染。**即使你非常小心地做好每一步，仍然有感染的风险。部分原因是流入耳骨的血液没有流入耳垂的多。感染通常发生在穿孔后的头一个月内。

耳骨穿孔有可能引发一种名为软骨膜炎的深度感染。它会引起严重肿胀，而且非常疼痛，需要用口服抗生素进行治疗。医生也会在患处开一个小口，排掉脓和其它液体。

## 不小心刺穿静脉该怎么办？

**1. 按压患处5-10分钟来止血。**穿孔后流少许血是正常的。如果流出来的血似乎很多，取一个干净的布或纱布用力按压患处几分钟。要是血流不止，或是你很担心自己出血过多，建议去看医生。

## 耳骨穿孔还有什么风险？

**1. 常见的风险包括引起过敏反应和结疤。**一定要选择医用钢、钛等低过敏性材质制成的耳环，以免刺激皮肤。过敏反应也会提高感染风险。

耳骨穿孔尤其容易造成疤痕组织生长过度，医学上称为增生性瘢痕。

这种疤痕质地较硬，凸起于皮肤表面，通常呈红色或粉红色。不管你怎么仔细照顾耳洞，仍然有可能形成疤痕。一旦发现疤痕形成，立即向医生咨询可选的治疗方案，比如戴加压耳环或注射类固醇。

## 耳骨穿孔有多痛？

**1. 疼痛因人、穿洞方式和位置而异。**有的人觉得在耳骨穿孔相当痛，有的人完全感觉不到痛。使用的针有多锋利或是穿孔位置也有影响。在穿孔过程中，感到轻微刺痛或戳痛是正常的。

## 耳骨穿孔是否会造成瘫痪？

**1. 可能性微乎其微。**这只是一个谣言。的确有报道称一名少女在耳骨穿孔后瘫痪，很可能就是这个谣言的起源。然而，该名少女的症状是格林-巴利综合症引起的。这是一种非常罕见的自身免疫性疾病，可能是她的耳朵受感染后引发的。
格林-巴利综合症非常罕见，通常由呼吸道病毒引起。在耳骨穿孔后受感染而得病的几率非常低。

## 在耳轮穿孔是否会导致失明？

**1. 不会，没有证据显示在耳轮穿孔会导致失明。**这只是一个谣言。在耳轮穿孔跟在耳骨其它部位穿孔一样，主要的风险是引发感染、过敏反应或结疤。


Instruction: 如何拯救婚姻

Output:
有时候，放手似乎是最容易的事情。不过，仔细想想：你已经为另外一个人（也可能是小家伙）投入了这么多的时间和精力，你许下了一个庄严的承诺，即使掩盖在表面之下，你还知道有爱。这篇文章将告诉你如何挽救婚姻或避免离婚，即使你是唯一一个在尝试的人。如果你想在你的婚姻幸福时光复活，并把粗糙的，能拖就拖的状态丢弃在角落，阅读如何做到这一点的讨论意见。

## 找到出错的原因

**1. 努力找出什么地方出了错。**如果你不知道是什么让你回来，你也就不能前进。大多数关系—人 —遭受一些缺陷，而这些缺陷可能给一个健康的关系的方式带来困扰。你的工作是需要花费时间仔细看看你在什么地方出了错。下面有几个方面：

“成长不兼容”。工作，家庭，压力，财务和其他一切我们的现代世界抛给你的能引起人们揭示现实的东西。现实世界中的丈夫和妻子都和童话版本不一样吗？
“不忠”。您或您的配偶是否有外遇？是够因为误会而造成崩溃？
“缺乏沟通”。你说的没有得到你的配偶支持，或者你的配偶说没有得到你的理解。也许你们双方都什么都不说。
“心爱的人”死亡。你或你的配偶因为身边的人去世后世界发生改变，你不能回到你以前的生活。

钱。有人是“大花筒”，另一种是一分钱掰成两分花而且永不满足。或者，也许贫贱夫妻百事哀为婚姻增添了不安全因素。
“性”。如果性行为是对于另一方的一种物理符号，这种符号既可以是热情的，又是会让身体痛心的。

**2. 找出什么地方出了错但是可以解决的。**这是一个完美的自然反应，尽量节省您正在下沉的船，但是，如果船舶这么破破烂烂的，是不是值得拯救？没有人能为你做出这个决定，但知道某些人或关系中的缺陷后可能是不值得试图挽救。
江山易改本性难移。人们常常说他们会改变，但他们很少这样做。他们舒服之后通常会恢复到以前的样子。不是不可能改变，但不太可能。

**3. 与你的配偶沟通。**从他们的信息，他们是怎么想的关系可以改中得知如何改善关系。当与你的配偶谈及这个困难的话题的时候，记住几件事情：

不要抱怨。指责他们只会是一刀两断的结果。相比于我还以为你关心我，这就是为什么我很生气从来没有感受到，你可以说“我们都知道，人无完人，我只是想你要照顾，所以当它没有发生的时候，我很惊讶。“

你回答之前，数到三。很多的时候，我们的冲动只是一种反击，而不是听到人们真正说的事情。你回答之前，数到三，想着你的配偶说的话。您最终的冷静和沉着在另一方会产生类似的结果

**4. 寻求婚姻顾问（随你）。**婚姻顾问虽然价格昂贵，但是可以为你的婚姻提供细致入微的高度洞察。顾问也许能从一个感性的角度找出什么地方出了错。因为顾问并没有在你们婚姻中担任什么角色，可以这么说，他/她是不太可能说谎，偷工减料，或忘记不方便的事实。婚姻顾问很可能挽救你的婚姻。

**5. 测试海域改变。**是否你的配偶坚决不愿意弯曲？如果是这样，在你们的关系中很难能够看见创造的改变。如果你不确定，试试水温，看看你的配偶愿意为挽救关系作出什么必要的改变。再次，很难能够帮助到不希望得到帮助的人您可以通过接下来的方法测试水温：

问问你的配偶是否愿意咨询婚姻顾问。
问问你的配偶是否还像结婚的时候一样爱你。
问问你的配偶是否愿意牺牲—和你一起—为了改善你们的关系。

## 一起拼凑碎片

**1. 为这种沟通创建一个安全的空间。**很多的时候，因为双方都忘了沟通，婚姻开始土崩瓦解，对于沟通感觉不安全或尴尬，或没有沟通的时候也认为自己在沟通。为了鼓励沟通的正确排序，想想下面几个方面：

为你和你的配偶能够走到一起谈谈留出一天的时间。无性，无儿无女，没有电视，也没有工作。只是聊聊。如果你想谈谈您的问题，就谈。如果你想谈一下你的一天，谈论。撇开时间来谈论将油脂车轮和鼓励更深入的沟通。
让你配偶发泄。有时候，你的配偶只是想让自己心中的东西三区：他们不想分析，他们不想要指导，他们只想要一对耳朵和一个可以依靠的肩膀。

**2. 不要把威胁作为筹码。**通常情况下，威胁对于一段失败的婚姻就像7月4日的马蹄铁。威胁并不意味着你是一个坏人，他们只是意味着你已经学会了一个不应该学会的坏习惯。威胁的问题是，他们鼓励人们以错误的原因来做正确的事：因为你威胁要离开他们，你的配偶不想挽救婚姻，—你的配偶因为爱你才会想挽救婚姻。

**3. 了解如何有效地谦卑的争论。**在婚姻中，争论是必然要发生的。建立在爱情基础上的情侣能够克服个人武断，站在伴侣的角度思考，并从他们的错误中吸取教训。如果你想挽救你的婚姻，你和你的配偶都将不得不学习如何正确地争辩。

不要深究过去。提出14年前发生了什么事为什么你的配偶不配或错误确实是很吸引人的一项证据。但忽略了一点：结果不“双赢”，它会让你的配偶听到你的观点，并有可能改变他们的行为。如果你不断地翻旧账，你的配偶会觉得受到了攻击而不是得参与讨论。这是争执开始误入歧途的时候。
不要使用人身攻击。人身攻击是当攻击一个人（他们的身体，情绪，心理特征），而不是他们的想法。有时候，一个特点需要予以批评和处理。但过于频繁感觉感觉就像是一个严重的嘲讽，并导致更多的诽谤而不是让两个人走到一起。

**4. 言出必行（对你的配偶抱有同样的期望）。**关系是信任。当期望得到满足时，当行动之后通过，信任就有了。如果你说你要做些事情来做到这一点。不遵循你的承诺会导致你的配偶不再相信你的话，从而导致信任的崩塌。

**5. 了解如何庆祝成功，抚平失败的创伤。**每个人的生活充满了跌宕起伏，每个人都有长处和短处。在一次失败的婚姻中，我们常常过多地以伴侣的失败作为一个机会，暗自幸灾乐祸，而把伴侣的成功视为理所当然。对于妻子或丈夫来说，有什么比跟自己心爱的人来分享绝望和喜悦更能感受对方的爱呢？
如果庆祝你的配偶的成功和后悔错过你的配偶遇到的困难听起来很很怪异，退后一步想想你想摆脱你婚姻当中的什么。很多幸福地结了婚的夫妇承认会因为他们的配偶感到喜悦高兴，为他们感到悲伤而悲伤。

**6. 彼此分开一段时间。**重新陷入爱是伟大的，但有时，个人的独立性是我们渴望前进的道路上迷失时非常渴望的东西。通常情况下，我们需要的是一个小时或两个单独的时间来从事自己的东西，我们绝对爱的事情，无论是园艺，修理汽车，或看书。如果一个人在婚姻中感到窒息了，他们打算得罪他们的配偶，这是不可能带来快乐的。在和解的时间，留出时间做的事情，你俩的爱情，得充电了，最重要的是，得到反映。

**7. 承认你的配偶和你要对婚姻负责。**人们很容易以发生的一切错误来责怪你的配偶，不承认你好歹也是同谋。你还要把责任揽上身。对着你的配偶说这些话的过程中，可能意味着很多，帮助您以改善关系。
例如，指责你的配偶从来没有把做晚饭当做为家人优先做的事请，如果你没有尝试与他们合作来解决这个问题，那么就是不公平的。你可以这样说：“你没有如我喜欢的那样做晚饭，但我同样也很内疚，没有在你有空的时候和你一起做。”

## 你可以立马做的实际事情

**1. 再次许下你的承诺，使其有形。**婚姻是承诺，人的承诺会给自己约束。如果你决定为你的婚姻重新许下承诺，致力于考虑一些有形的，你的配偶可以“看到”的东西。给你的伴侣买份礼物：

铃声。
图画。
花或植物 (正在生长的)
大餐
艺术工作 (你所创造)

**2. .转变环境。**婚姻处于危险之中的夫妇要常常一起出游，远近都可以。因为回归单调的生活在他们看来是理所当然的。当远离工作，孩子和家庭的义务时，夫妻双方会发现他们把爱摆在首位。

注意：一个假期可以是一个相当糟糕的关系是否会成功的试金石。假期纯玩，没有工作。回到熟悉的日常工作，家庭保养和杂七杂八的会造成童话迅速结束的琐事。

**3. 再次回到晚上。**一个充满爱的婚姻是双方。都享受和自己在一起。有些夫妻尝试每月一次的约会之夜，另外一些夫妻则是几个星期一次。至少一个月为你和你的伴侣安排一次这样的约会之夜。这应该可以帮助彼此重新点燃激情，消除一些乏味对于日常生活的责任。


Instruction: 如何破解PS3

Output:
本文教你破解PS3。破解后可以在PS3上安装模组、作弊程序、第三方应用程序以及部分游戏，而这些东西原本是无法安装的。记住，破解PS3违反了索尼的使用条款，因此在连网时有被永久禁封的风险。此外，有些PS3型号是无法破解的，比如某些版本的Slim和所有版本的Super Slim。

## 事前准备

**1. 下载破解文件。**在电脑上访问!bkoFhAya!ZZTtKn2zrPLVgyJ6lZ-9_UgjoayrbQBv8sJVR57zIx4 破解文件托管站点，点击红色的下载按钮，如果浏览器要求在电脑上存储文件，点击“允许”。传输完成时，ZIP格式的破解文件夹将下载到你的电脑上。
下载破解文件需要一段时间，因此在准备其他工作之前，应该先开始下载。

**2. 将U盘格式化成FAT32格式。**格式化时，在“格式化”下拉菜单中选择“FAT32”就可以了。这样就可以保证待会U盘可以用来更新PS3，不过格式化U盘也会删除里面的所有文件。

U盘的容量必须至少为8g。
格式化后，把U盘插在电脑上。

**3. 确定PS3的型号。**在PS3背面或底部可以看到以“CECH”开头的序列号，后面有几个数字或一个字母和一些数字。

**4. 将你的PS3型号与支持破解的型号进行比较。**可以破解的PS3型号包括：

Fat —— 所有的PS3 Fat型号都支持破解。

Slim —— 如果“CECH”后面的前两个数字是“20”、“21”或“25”，或者PS3版本低于3.56，那么你的主机支持破解。

Super Slim —— 所有版本的PS3 Super Slim型号都不可以破解。

**5. 确定你的PS3是NAND还是NOR。**你可以根据PS3型号来确定PS3的类型，这将决定你稍后使用的自定义固件（CFW）类型：

Fat —— 如果“CECH”后面的首字母是“A”、“B”、“C”、“E”或者“G”，那主机就是NAND；其他字母的主机都是NOR。

Slim —— 所有支持破解的Slim型号都是NOR。

## 创建固件检查驱动器

**1. 解压缩ZIP格式的破解文件夹。**解压过程会因电脑的操作系统而有所不同：

Windows —— 打开ZIP文件夹，点击“解压”选项，点击“全部解压”，然后在出现的窗口底部中点击“解压”。解压后的文件夹将在解压完成后打开。

Mac —— 直接双击ZIP文件夹就可以解压。解压后的文件夹将在解压完成后打开。

**2. 打开“Step 1”文件夹。**双击PS3 Jailbreak Kit文件夹，然后双击Step 1 - Minimum Version Checker文件夹。

**3. 复制PS3文件夹。**单击PS3文件夹，然后按Ctrl+C（Windows）或Command+C（Mac）来复制这个文件夹。

**4. 将PS3文件夹粘贴到U盘上。**在“资源管理器”（Windows）的左下侧中，点击U盘名称打开它；或者在Finder（Mac）窗口中点击空白处，然后按Ctrl+V（Windows）或 Command+V（Mac）。文件夹粘贴好后，就可以继续下一步。

**5. 弹出U盘。**现在，U盘已经根据PS3完成好了调试，可以用它来检查PS3的固件。

## 确定PS3的兼容性

**1. 将U盘插入PS3最右边的USB插槽。**这一点很重要，因为使用任何其他插槽都可能导致故障。

**2. 访问固件号的位置。**在主菜单中选择“设置”，然后选择“系统更新”，再选择“通过储存媒体更新”，出现提示时选择“确定”。

**3. 检查固件号。**“版本更新数据”文字右侧的数字必须为“3.56”或更低。
如果你看到的数字超过3.56，PS3就无法破解，尝试破解会对主机造成无法修复的损坏。

## 创建安装驱动器

**1. 将U盘插回电脑。**现在已经清楚了你的PS3支持破解，可以创建安装驱动器了。
同样，如果你的PS3固件号高于3.56，则无法破解，尝试破解会让你的PS3变砖。

**2. 从U盘中移除PS3文件夹。**直接删除PS3文件夹就可以了。

**3. 打开“Step 2”文件夹。**在解压缩的PS3 Jailbreak Kit文件夹中，双击Step 2 - 4.82 Rebug & Jailbreak Files文件夹来打开它。

**4. 将“Step 2”文件夹内容复制到U盘上。**点击“flsh.hex”文件和“PS3”文件夹，并拖动至“Step 2”文件夹，按Ctrl+C（Windows）或Command+C（Mac），然后打开U盘，并按Ctrl+V（Windows）或Command+V（Mac）。

**5. 再次弹出U盘。**现在将U盘最后一次插入PS3，确保破解结束前U盘一直插在PS3上。

## 安装固件

**1. 将U盘插入PS3最右边的插槽。**破解结束前，U盘要一直插在PS3上。

**2. 打开PS3的网页浏览器。**选择PS3主屏幕上的www图标。

**3. 将“空白页”选项设置为主页。**这样做：

按三角形键
选择工具

选择主页

选择使用空白页

选择确认

**4. 删除临时文件。**这一步很重要，因为如果不这样做，下载自定义固件（CFW）时可能会出现错误。按下面的操作删除各种类型的临时文件：

Cookies —— 按三角形，选择工具，选择删除Cookies，出现提示时选择是。

搜索历史 —— 按三角形，选择工具，选择删除搜索历史，出现提示时选择是。

缓存 —— 按三角形，选择工具，选择删除缓存，出现提示时选择是。

认证信息 —— 按三角形，选择工具，选择删除认证信息，出现提示时选择是。

**5. 打开地址栏。**按PS3手柄上的选择键就可以了。

**6. 输入地址。**在地址栏中输入下列三个网址中的任何一个，然后按开始。记住，这些网站可能需要多试几次才能打开：

http://ps3.editzz.net/
http://redthetrainer.com/ps3/norNandWriter
http://ps3hack.duckdns.org/
多试几次。在PS3浏览器中，这些网站很少第一次就能打开。

**7. 选择主机类型。**根据你在第一步时确定的PS3主机类型，在NAND和NOR这两个选项中选择一个。
如果你在使用这个网站http://ps3.editzz.net/，必须先选择屏幕顶部的选择主机标签。

**8. 将下载页面添加到书签，然后关闭浏览器。**按选择键，然后在结果菜单中选择添加书签。再按圆圈键，出现提示时选择是，这样就可以关闭浏览器了。

**9. 重新打开下载页面。**打开网页浏览器，按选择键，选择保存的URL，出现提示时选择确定。

**10. 选择写入闪存选项。**在页面底部找到这个选项。选择该选项后，自定义固件（CFW）就会开始下载。

**11. 等待安装完成。**当你看见一条绿色的"成功"标题出现在屏幕底部时，自定义固件就已经安装好了。

如果没有在屏幕底部看见绿色的"成功"按钮，再次选择写入闪存选项。
如果出现了"成功"，但是PS3却死机了，等待10分钟。如果PS3没有恢复正常，先关机，然后开机，再次尝试安装NOR或NAND自定义固件。

**12. 让PS3关机。**自定义固件安装完成后，PS3将在几秒钟或几分钟后发出哔哔声并关机。

## 破解PS3

**1. 打开PS3。**PS3关闭一分钟或更长时间后，使用同步手柄重新打开它。
如果出现提示询问你是否允许PS3恢复"损坏"的文件，选择确认，并允许主机备份文件。

**2. 选择设置。**可以在屏幕顶部找到这个公文包形状的图标，不过可能需要向左滚动才能选中它。

**3. 选择系统更新，打开PS3更新菜单。**

**4. 选择通过存储媒体更新，让PS3扫描插入的U盘。**

**5. 出现提示时，选择确认。**确认后将启动更新进程，并以U盘作为安装更新的位置。

**6. 等待固件安装完成。**可能需要一个小时，所以要有耐心。完成破解后，回到PS3主页，试一试使用破解后的PS3。
如果PS3死机或拒绝安装破解文件，至少再重复此部分两次。如果还不起作用，试着从"安装固件"章节中列出的网站下载自定义固件。

**小贴士**

- 破解PS3是一个反复试验的过程。第一次尝试上述步骤时，PS3一般都无法正常安装所需软件；如果有一步失败了，一定要在放弃之前再多试几次。
- 破解后的PS3后可以安装任何程序，包括主屏幕应用程序和复古电子游戏。

**警告**

- PS3一旦破解，就不能登录PlayStation网络了。继续登录可能会导致你的帐户甚至主机被禁止在线使用，比如无法玩多人游戏。
- 如果你尝试在不兼容的PS3下载并安装自定义固件，主机将停止运行，并且可能永远无法运行。


Instruction: 如何如何在国际象棋中3步将死对方

Output:
你已经知道两步棋将死，也就是“愚者自将”，你也知道四步将死，也称之为“学者将死”，但你知道三步将死吗？找一个朋友，用白棋，下一盘棋摆棋子的时间要比下棋的时间长。你可以用三种方式将死，可以吃子，也可以不吃子。这两种方法都需要你的对手发挥得很差，但也许你一开始就能抓住对手犯错的机会。

## 吃子的情况下三步将死

**1. 将国王前面的兵移到e4。**在这两种方法中，皇后是关键。皇后是用来将死的棋子，所以你的第一步应该是为皇后的对角移动腾出空间。将国王前面的兵向前移动两个格子至e4就可以实现这个目的（e4）。

如果你不熟悉国际象棋的代数记谱法，可以去wikiHow查阅一下。
除了给皇后腾出空间，你还需要对手暴露国王。如果对方是黑棋，用白棋引诱象前面的兵移动2格至f5，三步将死就可以开始了！

**2. 在f5将对方的兵吃掉。**现在使用兵攻击对角线来吃掉对手前进的兵。记谱：“e4xf5”。在这里，你要尝试怂恿对手将马前面的兵向前移动两个格子至g5，这样它就会来到你的兵旁边。

对对手来说这不是一步明智的棋，但也许你可以诱使对方这么做。
这步棋的目的是确保在你下一步之后，在你和对方国王之间没有任何棋子挡路。

**3. 将白色皇后移至h5（Qh5）。**将死！现在你可以将皇后沿着对角线移至h5，对手国王完全被你压制住了。对局结束！你会注意到，如果对手在最后一回合中没有将兵向前移动2格，他们就可以用兵占着g6，从而挡住皇后的路。
你得让对手正中你的下怀，才能实现三步将死。

**4. 宣布将死！现在你可以用皇后沿着对角线吃掉国王，庆祝一场非常迅速的胜利。**如果对手中了这招，他们可能会有点生气，所以不要太幸灾乐祸！

## 不吃子的情况下三步将死

**1. 将国王前面的兵移到d3。**这和之前方法相似。你的目标基本上是让对手象和马前面的兵分别前进一格和两格，同时放出皇后，使其移动到h5。最终结果与前面的方法相同。

你要试图引诱对手移动象和马前面的兵。
你需要对手做出回应，把象前面的兵前进一格至f6。
如果对手在这个回合中将马前面的兵向前移动两格也是可以的，只要她下一步移动象前面的兵就行。

**2. 将皇兵前面的兵移到e4。**下一步棋必须放出皇后，这样皇后才能在下一步棋中占据将死的位置。要做到这一点，将白棋国王前面的兵向前移动两格至e4。现在你已经为皇后打通了前往h5的道路。
为了排除与对手国王之间的障碍，你需要对手将马前面的兵向前移动两格至g5。

**3. 将白棋皇后移至h5（Qh5）。**将死！就是这样，和之前的方法一样，你已经在相同的位置上困住对手的国王，但这一次你甚至没有吃对方一颗棋子。对局结束。比赛也结束了。

同样的，这招看起来很简单，并且确实很简单。所以不要指望它能百试不爽！
理论上，这招有很多变化。关键的一步就是要让皇后到达h5，并且对手象和马前面的兵不能挡住国王。

**警告**

- 要做到这一点，你需要一个非常配合的对手，或者可能不是很清醒的对手。
- 在一场认真的棋局中，使用这招一点要小心，因为它不太可能成功。如果他们没有正中你的下怀，三步将死就不会起作用。


Instruction: 如何在Windows 10中关闭Windows Defender

Output:
本文介绍如何在Windows 10中暂时和“永久”关闭Windows Defender。你可以在“设置”中关闭Windows Defender，但在重启电脑后它会再次开启。你也可以在“Windows注册表编辑器”中把它彻底禁用，这样它就不会开机时自动运行。值得注意的是，禁用Windows Defender会让电脑面临安全风险。此外，不要在“注册表编辑器“中使用本文未提及的参数，否则会损坏电脑，甚至导致无法开机。

## 关闭Windows Defender

**1. 打开“开始”菜单。**点击屏幕左下角的Windows徽标，然后会弹出“开始”菜单。

**2. 打开“设置”。**点击“开始”菜单左下角的齿轮图标，然后会打开“设置”窗口。

**3. 点击更新和安全。**它位于“设置”选项的最后一排。

**4. 点击Windows安全中心。**它位于窗口的左上角。

**5. 点击病毒和威胁防护。**它是页面顶部“保护区域”标题下的第一个选项。燃火会打开Windows Defender窗口。

**6. 点击病毒和威胁防护设置。**它位于页面的中间。

**7. 禁用Windows Defender的实时扫描。**点击“实时保护”标题下的蓝色开关，然后在出现提示时点击是。这样就能关闭Windows Defender的实时扫描功能。

你还可以点击“云保护”标题下的蓝色开关，然后在出现提示时点击是，以便禁用Windows Defender的云保护功能。
重启电脑后，Windows Defender会再次开启。

## 禁用Windows Defender

**1. 打开“开始”菜单。**点击屏幕左下角的Windows徽标，然后会弹出“开始”菜单。

**2. 打开“注册表编辑器”。**“注册表编辑器”可以更改电脑的核心功能。打开方法如下：

输入regedit。
点击“开始”菜单顶部的蓝色注册表编辑器图标。
出现提示时点击是。

**3. 前往Windows Defender文件夹所在的位置。**在“注册表编辑器”的左侧展开所需的文件夹，以找到该位置，步骤如下：

双击“HKEY_LOCAL_MACHINE”文件夹以展开它。如果已经展开，可忽略这一步。
展开“SOFTWARE”文件夹。
向下滚动并展开“Policies”文件夹。
展开“Microsoft”文件夹。
点击“Windows Defender”文件夹。

**4. 右键点击“Windows Defender”文件夹。**然后会出现下拉菜单。

如果鼠标没有右键，点击鼠标的右侧，或双指点击鼠标。
如果电脑用触控板来替代鼠标，双指轻点触控板，或者轻按触控板的右下角。

**5. 选择新建。**它位于下拉菜单的顶部附近。然后会弹出菜单。

**6. 点击DWORD (32位)值。**该选项位于弹出菜单中。然后右侧的“Windows Defender”窗口中会出现一个蓝白相间的文件图标。

**7. 输入“DisableAntiSpyware”作为文件名。**出现DWORD文件时，输入DisableAntiSpyware，然后按↵ Enter。

**8. 打开“DisableAntiSpyware”DWORD文件。**双击后会弹出窗口。

**9. 将“数值数据”改为1。**这样就能启用DWORD数值。

**10. 点击确定。**它位于窗口的底部。

**11. 重启计算机。**点击开始菜单，点击电源，然后在弹出菜单中点击重启。重启后就能禁用Windows Defender

**12. 重新启用Windows Defender。**如果稍后要重新启用Windows Defender，按以下步骤操作：

返回“注册表编辑器”中的Windows Defender文件夹。
点击“Windows Defender”文件夹。
双击以打开“DisableAntiSpyware”数值。
将“数值数据”从1改为0。
点击确定，然后重启电脑。
如果不想再使用“DisableAntiSpyware”数值，那就把它删掉。

**小贴士**

安装McAfee等第三方杀毒软件不会禁用Windows Defender，但会默认关闭它。如果出于任何原因关闭了安全软件，Windows Defender会再次开启，因此不用担心会失去保护。

**警告**

如果使用方法1从Windows安全设置关闭Windows Defender，则会同时关闭其他已安装的安全软件，比如杀毒软件或防火墙程序。由此可见，Microsoft出于安全考虑“有意”强制用户开启Windows Defender。

通用 Windows系统和个人电脑 计算机与电子产品


Instruction: 如何不用WINZIP打开.ZIP压缩文件

Output:
本文会教你在不使用WinZip或其它类似付费程序的情况下，提取ZIP文件夹内容。几乎所有平台都可以打开ZIP文件夹，但是要解压缩文件夹并提取里面的文件，则需要采取一些额外步骤。Windows和Mac电脑都有内置的软件可以提取文件，iPhone和安卓设备用户则可以下载免费的非WindZip应用来解压缩文件夹。

## Windows电脑

**1. 找到ZIP文件。**前往你要打开的ZIP文件所在位置。
由于ZIP文件以压缩格式保存普通文件和文件夹，你需要把它们提取出来才能使用。

**2. 双击ZIP文件，在“文件资源管理器”窗口打开它。**

**3. 点击提取。**这个选项卡就在窗口顶端粉红色的“压缩文件夹工具”标题底下。提取选项卡下面会出现一个工具栏。

**4. 点击工具栏里面的全部提取。**屏幕上会弹出一个窗口。

**5. 点击工具栏底部的提取选项。**系统会开始提取文件夹。
必要时你也可以点击浏览，选择在另一个点提取ZIP文件夹里的文件。

**6. 打开已提取的文件夹。**在默认情况下，提取完成后，会自动打开一个和ZIP文件夹同名的普通文件夹。如果没有自动打开，那就双击提取出来的文件夹，像打开普通文件就那样打开它。
一旦提取了ZIP文件夹，就可以像普通文件夹那样使用里面的文件。

## Mac电脑

**1. 找到ZIP文件。**前往你要打开的ZIP文件所在位置。
由于ZIP文件以压缩格式保存普通文件和文件夹，你需要把它们提取出来，才能适当地使用这些文件和文件夹。

**2. 双击ZIP文件。**系统会开始自动提取它。

**3. 等待ZIP文件完成提取，可能需要数秒到数分钟不等。**

**4. 必要时打开已提取的文件夹。**在默认情况下，提取完成后，会自动打开一个和ZIP文件夹同名的普通文件夹。如果没有自动打开，那就双击提取出来的文件夹，像打开普通文件就那样打开它。
一旦提取了ZIP文件夹，就可以像普通文件夹那样使用里面的文件。

## iPhone

**1. 下载iZip。**iZip是一款免费的应用程序，可以在iPhone上解压缩ZIP文件。按照下面的步骤下载它：

打开iPhone上的 App Store。
点按屏幕底部的搜索。
点按屏幕顶端的搜索栏。
输入izip，然后点按搜索。
点按获取。
出现提示时，输入你的Touch ID或Apple ID密码。

**2. 将ZIP文件移到iZip文件夹。**由于iZip无法访问iPhone的文件系统，你需要自己手动将ZIP文件移到iZip文件夹：

打开iPhone上的的 “文件”应用程序。
找到ZIP文件。
点按ZIP文件不放，约1秒后才松开。
点按菜单中的复制。
点按浏览，点按我的iPhone，点按iZip，前往iZip文件夹。
点按文件夹中的某个空白处不放，之后松手，点按粘贴。

**3. 打开iZip。**在iPhone的主屏幕上，点按iZip应用的图标。

**4. 点按iZip主页顶端的文件选项卡。**这会打开“iZip”文件夹中的所有ZIP文件列表。

**5. 点按你要提取的ZIP文件来打开它。**点按后应该会立刻弹出一条提示。

**6. 出现提示时，点按 确认，让iZip提取你选中的ZIP文件。**

**7. 等待文件完成提取，可能需要数秒到数分钟不等。**完成后，已提取的文件夹应该会自动打开。
如果已提取的文件夹没有自动打开，那就手动点按“iZip”文件夹中和ZIP文件同名的普通文件夹。

## 安卓设备

**1. 下载“ES文件浏览器”。**这是一款免费的文件管理应用，可以在安卓设备上解压缩ZIP文件。下载方法如下：

打开
Google Play商店。
点按搜索栏。
输入es文件。
点按结果下拉菜单中的ES文件浏览器。
点按安装，并在出现提示时，点按同意。

**2. 打开“ES文件浏览器”。**点按Google Play商店里的打开按钮，或是在安卓设备的应用抽屉里，点按“ES文件浏览器”应用的图标。
如果这是你第一次打开“ES文件浏览器”，可能需要先划过一些介绍信息，然后点按立即开始。

**3. 打开“下载”文件夹。**点按安卓设备默认的存储位置，比如内部存储，然后点按下载文件夹。ZIP文件很可能被保存在这里。
如果ZIP文件被保存在别处，那就点按它所在的文件夹。

**4. 选择ZIP文件。**长按ZIP文件，直到文件图标右下角出现一个对号。

**5. 点按屏幕右下角的⋮ 更多。**屏幕上会弹出一个菜单。

**6. 点按弹出菜单中的提取选项。**屏幕上会弹出一个窗口。

**7. 出现提示时，点按窗口右下角的确认。**ZIP文件会被提取到当前文件夹。

**8. 打开已提取的文件夹。**点按和ZIP文件同名的新文件夹，打开它查看里面的内容。

**小贴士**

Zip文件夹很容易打开，rar或7z文件夹则需要使用7-zip等程序才能打开。

**警告**

虽然你可以在iPhones和安卓设备解压缩zip文件夹，但是里面的许多程序和文件通常无法在移动设备运行。

通用 计算机与电子产品 笔记本电脑


Instruction: 如何在Minecraft中做出酷炫拽的作品

Output:
你是不是也梦想过要在Minecraft中做出一件惊世骇俗的作品，能够让游戏界长久铭记呢？本指南带给你的就是有关这方面的建议及灵感，同时也会告诉你创作所需的基本素材以及你可以用来练手的几个范例。赶快来一睹为快吧！

## 建筑

**1. 建造迷宫。**给自己或者服务器上的其他玩家建造一个地下迷宫是个不错的主意。如果你想让迷宫更加惊悚，还可以去下一个Herobrine补丁，然后在迷宫中将其召唤出来。当然，这样做以后的一切后果你都要有心理准备。

**2. 建造属于自己的神庙。**去造一个供奉自己的神庙是不是也很有趣呢？当然，不论你是想建造神庙还是教堂，都可以供奉各式各样的人物，但是看着自己的塑像高高在上也很过瘾啊。

**3. 建造高速公路。**如今，聪明的玩家们已经想出如何利用游戏本身的功能来建造高速公路了。你也可以自己尝试建造一条高速公路，或者去网上看看别人的建造方案。

**4. 建造城堡。**不消说，建造一间遮风挡雨的小屋是游戏中的必备技能，既然如此，你何不将其做到极致，来建造一个史诗级的城堡呢？如果能建在山上之类高难度的地方，那就更能为你的作品加分了。

**5. 建造农场。**最基础的怪物农场补丁是很实用，但也很无趣。比较有趣的玩法自然是养殖怪物，网上有许多养殖怪物的教程，赶快去探索一下吧。

**6. 建造空中楼阁。**现在，飞上云霄，去建造一个空中的家吧！其实你也不一定要造一间普通的屋子，也可以是一座城堡。这种玩法就不需要什么教程，只要充分调用你的技巧和想象力就行了。

## 地图

**1. 去冒险。**《指环王》中的比尔博•巴金斯的辉煌一生不也是从冒险开始的吗？现在轮到你了。你可以利用各种小说传奇中的要素，如闹鬼森林或恐怖山谷，来构建出一张错综复杂的地图。完成后，你就可以踏上征程，开始记录你旅途中的点点滴滴了。

**2. 建造有海盗船停靠的岛屿。**造一个四面环水的岛屿，岛上建一个供海盗船停靠的港口，港口上要配有酒吧，然后在海上建一艘海盗船吧。你甚至还可以在岛上造一些像神庙这样的有趣建筑。

**3. 建造宇宙空间及宇宙飞船。**在创造模式下用黑曜石造一个巨大的黑色空间，然后通过参考网上教程或更改代码来生成出巨大的星体。接下来，你就可以造一艘宇宙飞船畅游星海了。
在玻璃星体里注入岩浆可以做成太阳。

**4. 建造火山。**去造一座岩浆喷涌的火山吧。如果能在火山下造一个邪恶密室就更好了，造密室的时候，玻璃可以用来抵挡岩浆，同时还能提供照明。

**5. 建造巨型树屋。**首先造几棵像《阿凡达》中的巨型树一样的树，然后在枝干上建造房屋和过道。完成后，就可以请朋友过来开一场树屋派对啦。

## 机械

**1. 建造火车。**利用铁轨、矿车、红石以及游戏内部的物理机制来构建一个全自动的铁路系统吧。你可以把铁路建在地下矿中，也可以造成真实的火车，加上火车站，供前来参观你的世界的人玩赏。

**2. 建造电梯。**利用红石和命令方块可以造出电梯，造电梯其实很简单，网上也有很多相关的教程。

**3. 制作分类器。**利用漏斗可以造出能够高效整理物品的分类器，分类器在矿中或家里都是很有用的器械。网上也有很多不同类型的分类器的教程。

**4. 制作街灯。**倒置的阳光感应器可以用来制作感光街灯，在街道两旁安装感光街灯，就可以保护玩家免受怪物的侵扰啦。

**5. 制作怪物陷阱。**怪物陷阱通常是能够捕捉并自动杀死（一般是溺死）怪物的大型复杂机械。不同的陷阱造价也不同，你可以先做一番了解，然后选择合适的来建造。另外，优酷上也有很多相关的教程。

**6. 制作惩治恶意破坏者的陷阱（Griefer Trap）。**你有没有遭受过恶意破坏呢？赶快来学做一个陷阱保护自己吧。你可以先去找找教程，这方面的教程是很多的。

## 来自现实世界的灵感

**1. 还原各国标志性建筑。**在Minecraft中重建各国的纪念碑、名胜等标志性建筑也是很有意义的，这样，前来参观你的作品的玩家就能在几分钟内环游世界啦。

**2. 还原电视剧中的场景。**你最喜欢的电视剧有没有给过你什么启发呢？其实，还原出其中的场景也是完全能办到的。比如你可以造出《吸血鬼猎人巴菲》中的高中校园，或者是《探险活宝》中的树屋。

**3. 还原你所在的城市或社区。**把生你养你的社区还原到游戏中，造出你从前的学校、附近的公园、自家的住房以及其他你常去的地方，不是也很有意思吗？

**4. 还原书中的场景。**你喜欢的书籍也能使你放飞想象的翅膀，比如还原书中的场景，你可以造出《霍比特人》中的孤山，或是《苏斯博士》中的古怪山坡。

**5. 还原自己的房间。**你可以在现实中找一间小房间，或是其他空间比较小的建筑，然后在游戏中还原成宏伟的放大版房间。每2-5厘米可以用一个方块来表示，这样你的门就相当于是一座摩天大楼。如果你愿意的话，在建造完成以后，可以在墙壁里面给自己凿一个栖身之所，然后借居在巨大的房间里。

## 疯狂之作

**1. 怪物加农炮。**网上关于怪物加农炮的教程也有很多，这些用红石及TNT做成的震天响的器械甚至可以直接把羊打进下届，从此让猪在天上飞也将不再是传说！

**2. 建造Tardis（英国科幻电视剧Doctor Who中的时间机器和宇宙飞船）。**利用命令方块，再加上一点细心，你就可以做出电视剧中这个内部比外部还要大的奇妙警卫岗亭啦，优酷上会有相关的教程。

**3. 建造泰坦尼克。**建造一艘巨型的泰坦尼克也是件有意思的事，完成后，你就可以和小伙伴一起在上面玩耍啦。当然,，你也可以造一艘正常大小的游轮。事实上，小游轮造起来要安全一点。

**4. 从事像素艺术。**还记得8BIT时代的游戏人物超级玛丽以及塞尔达吗？何不在Minecraft中给他们做一尊巨型塑像呢？这种艺术品准能给你和你的朋友带来无穷乐趣！如果再能放点那些游戏中的音乐就更好了。

**5. 制造可运行的计算机或电子游戏。**如果你绝顶聪明，又肯花时间，就像那些天才玩家一样去制造可运行的计算机等复杂机械吧。网上有3D打印机、计算机甚至是游戏《吃豆豆》的教程。

## 常用工具

**1. Minedraft。**Minedraft 是一款可以让你制作建筑示意图的工具，这样，你在动手建造前就会胸有成竹了，这确实是非常实用的一件工具。

**2. 地图编辑器。**地图编辑器可以让你自创Minecraft中的整张地图，使用起来就像用画图软件绘图一样简单，地图画完后即可载入游戏，这又是一款实用的工具。

**3. Building Inc。**Building Inc 搜罗了各种制作教程，对于新手来说，是一个见识游戏创造力的绝佳平台。

**4. 补丁。**网上有各式各样的游戏补丁，补丁可以美化界面、增添乐趣并且拓展游戏功能。对于热衷于建筑的人来说，纹理就是必下的补丁，因为这些补丁可以大大改善建筑的外观。

**5. 优酷。**优酷上有许多天才玩家发布的教程，你可以找一个人气比较旺的账号去关注一下。不过小心别沉迷在视频中忘了自己动手操作哦！

**6. 纸艺工作室（Papercraft）。** 《Minecraft纸艺工作室》 是一款即时生成纸艺作品的软件，通过该软件，你可以打印出自己在游戏中创建的作品的平面图纸，然后用胶水粘合，这样你的家里就又多了一样装饰品，甚至还可以用作现实生活中制造工具的纸膜呢。

**小贴士**

- 做任何作品时都要耐心，花费的精力越多，你的作品就越精细。
- 羊毛通常可用作装饰，也可以做成彩色舞池。
- 选取建材时要仔细考虑：如果是现代风格的建筑，就可以用白色的方块；建造中世*纪风格的建筑，就可以用圆石等。
- 不要一味模仿他人，你完全可以发挥自己的创造力。
- 思维要灵活。
- 家门前可以做一个怪物陷阱，这样就可以保护自己了。
- 让自己的想象力自由驰骋。
- 在建造很高的建筑时，要每次建造一层，否则容易把自己搞糊涂。
- 如果是在生存模式下，就要做好备份，这样就算搞砸一个存档也不怕了。
- 如果是建造小型的房屋，就要混合使用木板、圆石及石头。
- 别忘了上传自己的作品，让所有人都来欣赏。

**警告**

- 如果你是在服务器上玩游戏，就要小心恶意破坏者及JJ怪，他们都可能对你的呕心沥血之作造成极大的破坏。
- 在服务器上不宜建造巨大的建筑作为自己的栖息地，因为其他玩家很可能为了获取材料而在你离线的时候破坏你的建筑。


Instruction: 如何查找惠普笔记本电脑的型号

Output:
本文将教你如何找到惠普笔记本电脑的型号。你可以根据你的笔记本型号让售后服务人员提供对应的服务，或者确定硬件（比如电池）是否与你的笔记本兼容。

## 使用系统信息

**1. 按住Windows键，按下R键。**打开Windows电脑上的“运行”命令。
在运行Windows 7或更新系统的电脑上，你可以右键点击“开始”菜单，然后点击运行。

**2. 在运行窗口中输入msinfo32。**在“打开：”标题右侧的搜索栏内输入。

**3. 点击确定。**这会打开Windows系统信息实用程序，这里面就包含电脑特定的型号信息。

**4. 找到“系统SKU”部分。**它位于系统信息页面的中央。“系统SKU”右侧列出的数字就是惠普笔记本的型号。
你也可以查看“系统型号”类别旁边的名称，来找到电脑产品名称。

**5. 记下SKU数字。**向技术人员提供型号信息或根据它搜索驱动或硬件信息，能很快获取到与你电脑相关的准确信息。

## 使用产品标签

**1. 关机。**按住笔记本电脑的电源键，直到机器关闭，这个方法适用于任何版本的Windows系统。

确保在关机前已保存并关闭所有工作程序。
在Windows Vista和更新的系统中，你可以点击屏幕左下角的“开始”按钮，点击电源图标，然后点击

**2. 断开电脑和电源的连接。**这样能确保你在取下笔记本电池时不会被电到。.

**3. 将笔记本电脑翻过来，取下它的电池。**大多数情况下，你可以向左或向右拨动开关，按住滑块不要松开，然后轻轻地取出电池。
如果笔记本的背面贴有带产品信息的标签，那么你无需取出电池。

**4. 找到“产品”标签。**一般来说，这里的信息包含“监管”信息和产品标签两个部分。在“产品”标签的旁边有一串数字和字母，它就是惠普笔记本的型号。
如果你没有找到“产品”，请查找“序列号”字样。尽管笔记本的型号并不与序列号相关，但是它通常位于序列号的下方。

**5. 记下型号数字。**如果你需要从惠普技术人员那里获取帮助，那么将型号信息告诉他们，能让技术人员更快更好地提供售后服务。

通用 计算机与电子产品 计算机


Instruction: 如何使用SnapChat

Output:
这篇文章会教你如何在iPhone或安卓手机上使用Snapchat。Snapchat是一款热门的照片和视频通讯应用程序，你可以通过它把搞怪的照片和视频发给好友。

## 创建帐户

**1. 下载Snapchat。**如果你的iPhone或安卓手机已经安装了Snapchat，可以跳过这一步。下载方法如下：

iPhone – 打开App Store ，轻触搜索，轻触搜索栏，输入snapchat，轻触搜索，然后轻触Snapchat图表右侧的获取并确认你的Touch ID或Apple ID。

Android – 打开Google Play Store ，轻触搜索栏，输入snapchat，轻触搜索栏底下的Snapchat，轻触安装并在提示时轻触接受。

**2. 打开Snapchat。**下载完成后，你可以轻触手机应用商店的打开按钮，或者轻触黄白色的Snapchat图标打开它。

**3. 轻触页面中间的注册。**这会打开帐户创建页面。
如果你已经有Snapchat帐户，轻触登录，输入登录信息，然后跳到下一个步骤。

**4. 输入你的姓名。**在姓氏和名字文本框中，分别输入相应的信息。
你之后可以随时更改姓名。

**5. 轻触注册并接受。**这个紫色的按钮就在屏幕底部。

**6. 选择你的生日并轻触继续。**使用页面底部的数字盘输入生日日期。
你必须至少13岁才能使用Snapchat。

**7. 输入用户名并轻触继续。**在“用户名”文本框中，输入你想使用的屏幕名。

如果你的用户名已被使用，需要继续尝试，选择没有被使用过的用户名才能继续下一步。
用户名之后不能更改，所以要谨慎对待。

**8. 输入密码并轻触继续。**在“密码”文本框中，输入你想使用的帐户密码。

**9. 输入手机号码并轻触继续。**在页面中间的文本框中，输入你的手机号码。Snapchat会发送验证码到你的手机。

**10. 验证手机号码。**打开手机的短信应用，打开Snapchat发送的短信，查看其中的6位数验证码，输入到Snapchat屏幕中间的文本框后轻触继续。

**11. 轻触屏幕底部的继续。**你会转到Snapchat主页。
轻触继续可能会打开添加好友的页面。如果是，那就轻触屏幕右上角的跳过。

## 添加好友

**1. 打开Snapchat 。**它在主屏幕或应用抽屉中，是一个带有白色幽灵的黄色图标。Snapchat会自动进入相机屏幕。

**2. 轻触屏幕左上角的个人资料图标。**这会打开个人资料页面。

**3. 轻触添加好友。**这个选项就在靠近页面中间的地方。
如果有人请求添加你为好友，你会在该页面顶部的“添加我”标题下看到对方的请求。轻触邀请旁边的接受，接受对方的请求。

**4. 搜索特定联系人。**如果你知道要添加的联系人的Snapchat用户名，那就输入到页面顶部的 “查找朋友”栏中，以查看匹配的结果。

**5. 轻触用户旁边的+ 添加。**他们会被添加到你的好友列表，同时Snapchat会发送请求，好让他们将你添加到好友列表。你可以按用户名搜索其他好友，或者轻触右上角的X来返回“添加好友”页面。

系统可能会提示是否允许Snapchat访问你的联系人。如果同意，则轻触确定。
大多数Snapchat用户都只接收来自好友的快照。

**6. 轻触所有联系人。**它是“快速添加”标题旁边的一个灰色链接。

**7. 轻触继续，把你的手机联系人同步到Snapchat。**如果轻触屏幕底部中间的蓝色继续按钮， Snapchat会显示Snapchat上有哪些联系人。

**8. 轻触用户名的右边的＋ 添加将他们加为好友。**这样会将他们添加到你的好友列表中，也会让他们把你加为好友。
你可对姓名右边带有＋ 添加图标的每个联系人重复此过程。

## 创建照片或视频片段

**1. 打开Snapchat 。**它在主屏幕或应用抽屉中，是一个带有白色幽灵的黄色图标。Snapchat会自动进入相机屏幕。

**2. 必要时翻转照相机。**如果你的手机有两个照相机，可以轻触屏幕右上角的照相机图案进行切换。

**3. 选择镜头（可选）。**镜头是一些像面具一样有趣的滤镜，可以把你或朋友的脸变得新颖而又不同。要想试用镜头，把相机对准拍摄对象或者你自己，轻触笑脸图标，然后在屏幕底部的轮播栏中滑动就能查看可用的功能了。

轻触任何镜头即可将它选中。如果你决定不使用所选的镜头，那就选择其他镜头，或选择空白镜头，返回到标准的无镜头视图。
要查找用户创建的新镜头，可以轻触“发现”左侧带有星星的笑脸图标。在这个屏幕上，你可以搜索特定的镜头，或者随意浏览里面的内容。

**4. 轻触或按住“拍摄”按钮。**这个圆形大按钮位于屏幕底部。轻触一下会拍摄一张静止的照片，而按住不动会拍摄视频。

如果需要其它照片选项，包括定时器、网格线和连拍选项，轻触照相机屏幕右侧的下箭头。
轻触闪光图标可启用或禁用闪光灯。它在屏幕右上角附近。

**5. 轻触X丢弃快照。**它位于屏幕左上角。如果你对快照不满意，轻触这个图标就能回到相机屏幕。

**6. 选择观看快照的时间限制。**轻触屏幕右侧的计时器图案，选择观看秒数。你也可以轻触无限制符号，这样快照在关闭后才会消失。
如果你录制的视频，则不会出现这个选项。你只能轻触屏幕右边的1或无限制符号，选择视频只播放1次或循环播放。

**7. 保存快照。**编辑照片或视频之前，如果你想要保存它们，可以轻触屏幕左下角的向下箭头。

## 编辑照片或视频片段

**1. 拍摄快照**。如果你还没有拍下照片或视频快照，现在赶紧拍一个。

**2. 添加滤镜。**在快照上左右滑动，查看所有可用的滤镜。有些滤镜会显示地区或季节性信息，有的只是改变快照颜色。

如果是第一次使用滤镜，那就在提示时轻触启用滤镜。
如果你拍摄的是短视频，可以选择更改播放速度的滤镜。

**3. 轻触屏幕右上角的T添加文字。**选择文本类型，比如大文本，然后输入文字。

你也可以轻触文本屏幕右上方的垂直彩色条，往上或往下拖动，以更改文本的颜色。
添加了文本后，你可以轻触并在屏幕上移动它，调整它的位置。

**4. 轻触屏幕右侧的铅笔图标开始绘图。**轻触铅笔图标，然后在屏幕上拖动便可开始绘图。你可以轻触文本屏幕右上方的垂直彩色条，往上或往下拖动，以更改绘画颜色。

轻触铅笔图案左边的圆形箭头，就能撤销画好的图。
如果彩色条下有表情符号，轻触它可以将图画“颜色”改成季节性主题调色盘。

**5. 添加贴纸。**轻触屏幕右侧的四方形贴纸图案，轻触屏幕底部的选项卡，选择一个贴纸类别，然后轻触你想使用的贴纸。

你可以轻触并在屏幕上移动贴纸，调整它的位置。
如果你有在Snapchat安装Bitmoji应用，也可以从这里添加Bitmoji表情符号到快照上。
轻触屏幕底部的星形选项卡，就能找到Snapchat的经典贴纸，比如显示日期、时间和当前气温的贴纸。
轻触笑脸选项卡可以作为贴纸插入表情。

**6. 从快拍中剪裁一部分出来作为贴纸。**轻触剪刀图案，然后沿着想要保存为贴纸的部分描绘一遍。你可以轻触剪出来的部分，在屏幕上移动它们。
要找到这些自定义贴纸，你可以轻触贴纸图标，然后轻触底部的剪刀图标。

**7. 轻触回形针图标，将网址附加到快照中。**如果你想让查看者访问特定的网站，则可以轻触屏幕右侧的回形针图标，输入网址，然后轻触开始或 输入将它打开。轻触要共享的站点部分，然后轻触附加到快照以添加链接。

## 发送快照

**1. 打开Snapchat 。**它在主屏幕或应用抽屉中，是一个带有白色幽灵的黄色图标。Snapchat会自动进入相机屏幕。

**2. 检查快照。**确保它已经经过充分编辑，没有任何会损害名声或你不想让人知道的私人信息。

**3. 轻触发送给按钮。**这个蓝白色的纸飞机图案就在屏幕右下角。轻触后会打开Snapchat好友列表。

**4. 选择接收人。**轻触你想发送快照的每一个对象。

**5. 如果你想把快照分享到自己的故事中，那就选择我的故事。**如果你想要好友列表中的所有人在接下来24小时都看到你的快照，可以轻触屏幕左上角的我的故事圆圈。

你可以同时将快照发送给朋友和添加到你的故事。
你也可以选择我们的故事在更公开的范围内分享快照。

**6. 轻触“发送”按钮。**它就在屏幕右下角。Snapchat会发送你的快照，并前往“聊天”页面。
已发送的快照会以纯色三角形显示。接收人打开快照后，三角形只剩下中空的轮廓。

## 查看单个快照

**1. 打开Snapchat 。**它在主屏幕或应用抽屉中，是一个带有白色幽灵的黄色图标。Snapchat会自动进入相机屏幕。

**2. 轻触聊天。**图标是一个对话泡泡图案，就在屏幕左下角。
从屏幕左边滑动到右边也能打开“聊天”页面。

**3. 查看是否有还未打开的快照。**如果你看到某个人的名字下面有红色或紫色方块，表示他们给你发送了快照。轻触有关方块就能打开快照。
名字下方有蓝色的对话泡泡，表示有未打开的文本聊天信息。

**4. 回复快照。**轻触某个人的名字两下，打开照相机界面，拍摄快照，然后轻触“发送”按钮，只将快照发送给对方。

## 查看故事

**1. 打开Snapchat 。**它在主屏幕或应用抽屉中，是一个带有白色幽灵的黄色图标。Snapchat会自动进入相机屏幕。

**2. 向左滑动到“发现”选项卡。**你也可以通过轻触右下角的“发现”来打开。这个选项卡也叫做“好友”选项卡。

**3. 滚动浏览显示的故事。**如果你的任何朋友分享了故事，他们的名字就会显示在“发现”页面顶部的“好友”下。如果姓名左侧带有蓝色圆圈，就表示这些好友都发布了一个你还没查看的故事。

**4. 轻触故事开始观看。**不管是刚发布或已经看过的故事都能看。

轻触屏幕右侧就能观看下一个故事。轻触屏幕左侧可以回放上一个故事。
往下滑动当前打开的故事则会关闭它，回到“发现”页面。

**5. 从“发给您的”部分中选择一个故事。**好友故事的下方会显示你还没有关注的人的推荐故事和赞助故事。向下滚动就能查看这些故事标题，轻触一个就能开始观看。
如果你在“发现”选项卡看到你喜欢的频道，可以轻触并长按它，直到弹出一个菜单，然后轻触菜单里的订阅按钮。只要有关频道日后发布故事，都会出现在“发现”页面顶端的订阅选项卡中。

**6. 在“发现”标签上向左滑动便可查看电视节目。**在这里，你可以找到类似电视的Snapchat独家节目。

## 用Snapchat聊天

**1. 打开Snapchat 。**它在主屏幕或应用抽屉中，是一个带有白色幽灵的黄色图标。Snapchat会自动进入相机屏幕。

**2. 向右滑动至“聊天”屏幕。** 您也可以轻触相机屏幕左下角的聊天来进入。

**3. 选择一个联系人。**选择你想要聊天的对象。这会打开和对方的聊天页面。
如果在这里找不到你想要聊天的联系人，可以使用屏幕顶部的搜索栏来搜索他们的名字。

**4. 输入信息。**输入信息，然后轻触键盘里的发送按钮。安卓手机键盘可能使用输入或对号。
开始输入内容时，如果你的联系人启用了Snapchat通知，那么他们会在手机上收到一条通知，告诉他们“ [姓名]正在输入...]”。

**5. 发送手机上的照片。**轻触键盘左上角上面的“照片”图标，选择你要发送的照片，轻触右下角的白色“发送”箭头。
轻触铅笔图案，编辑图片后再发送。

**6. 给对话添加表情符号。**轻触键盘右上角的笑脸图案，选择一个表情符号来发送。
你可以轻触屏幕底部的各种选项卡，选择不同类别的表情符号。

**7. 拨打语音或视频电话。**轻触键盘上方的电话或摄像机图案，就能拨打语音或视频电话给联系人。如果他们接电话，你们就可以开始聊天啦。

**8. 启动游戏。**轻触飞船图标会向Snapchat联系人发送游戏邀请。你可以从各种游戏中进行选择。

**9. 发送快照给聊天对象。**轻触键盘上方正中的圆形“拍摄”按钮，像平时那样拍下快照，编辑后发送。

## 创建Snapchat群组

**1. 打开Snapchat 。**它在主屏幕或应用抽屉中，是一个带有白色幽灵的黄色图标。Snapchat会自动进入相机屏幕。

**2. 轻触相机屏幕左下角的聊天选项卡。**

**3. 轻触“新消息”图标。**它是“聊天”屏幕右上角的铅笔和纸张图标。

**4. 轻触页面顶部附近的新建群组。**

**5. 选择要添加的人。**轻触你打算添加到群组聊天中的每个联系人。群组内包括你在内最多可以有32个人。

**6. 给群组命名。**轻触屏幕顶端的群组命名，输入你想要使用的名字，轻触完成或Enter键。

**7. 轻触屏幕底部的创建群组蓝色按钮。**这样就会创建命名的群组。

**8. 进行群聊**。创建群组后，你可以像平时那样和他们聊天。你也可以从聊天选项卡中选择群组聊天。

和普通聊天不同，群聊会被保存下来。
创建群组也会创建群组故事。群组中的每个人都可以分享到这个故事，在发帖时会出现相关的选项。

## 查看联系人位置

**1. 打开Snapchat 。**它在主屏幕或应用抽屉中，是一个带有白色幽灵的黄色图标。Snapchat会自动进入相机屏幕。

**2. 从屏幕中间往下滑动。**这会打开一个标有你当前所在位置的地图，并列出好友最近所在的位置。

**3. 查看好友的位置。**往下滚动好友列表，查看他们最近分享的位置。
你也可以轻触地图让它缩小显示，以查看好友在该地区参与了什么活动。这里也会显示该地区在Snapchat注册过的所有活动。

**4. 启用位置共享功能。**轻触屏幕右上角的齿轮图标，打开位置设置。你可以通过它控制以下内容：

如果想隐藏自己的位置，可以轻触“隐身模式”开关启用“隐身模式”。你可以选择隐身多久。
如果“隐身模式”已经开启而你又想分享自己的位置，轻触切换开关可以将它关闭，然后选择你允许哪个好友在地图上看到你。只有在你想和好友分享位置的时候才这么做。

**小贴士**

- 如果你想要回放快照，可以在观看后立刻轻触并长按它。每个快照只能回放一次。
- 如果你不想故事被发表24小时，随时都可以删除它们。

**警告**

虽然Snapchat信息逾期后会被销毁，但并非匿名或完全无法保存。市面上甚至有软件能将内容截图，而发送人并不会收到通知。即使是和信任的人聊天，也不要发送你不愿意让全世界看到的快拍内容。

通用 Snapchat 计算机与电子产品


Instruction: 如何重置键盘

Output:
键盘无法正常使用？这篇文章将教你如何通过重置PC或Mac的键盘来解决所有类型的键盘问题。重置键盘的方法有很多，而且在Windows和macOS上的过程也各不相同。但不用担心，这些方法都非常简单，你很快就能恢复正常的打字体验了！

## 重置蓝牙键盘（Windows）

**1. 关闭蓝牙键盘的电源。**电源按钮的位置会因键盘而异，但它们通常都在键盘的底部或侧面。
如果是蓝牙键盘与电脑出现了配对问题，那么就能使用这种方法。

**2. 打开Windows的“设置”。**你会在“开始”菜单的左下方找到这个齿轮图标。

**3. 点击设备。**这是一个带有键盘和智能手机图案的图标。

**4. 点击窗口左侧的蓝牙和其他设备选项卡。**
如果蓝牙已被禁用，那就点击顶部的“蓝牙”开关打开它。

**5. 在设备列表中点击你的键盘。**它在“鼠标、键盘和笔”的下方。这样会展开“删除设备”。

**6. 点击删除设备按钮。**此时会出现一个确认窗口。

**7. 点击是进行确认。**这样会取消键盘与电脑的配对。
如果蓝牙已被禁用，你现在需要重新启用它。

**8. 打开键盘的电源，然后点击+ 添加蓝牙或其他设备。**这个选项在中间面板的顶部。

**9. 点击第一个选项蓝牙。**电脑会马上开始扫描蓝牙设备。

**10. 当你的键盘出现在列表中时，点击选中它。**根据你的键盘型号，屏幕上可能会出现其他的说明。如果是这样，那就按照说明执行操作。

**11. 点击完成。**现在，你的蓝牙键盘就和电脑完成了配对。

## 重置蓝牙键盘（Mac）

**1. 关闭蓝牙键盘的电源。**将键盘背面（一些较新的型号）或右侧（一些较早的型号）的电源按钮至少按住三秒，关闭键盘的电源。

如果是蓝牙键盘与Mac电脑出现了配对问题，那么就能使用这种方法。
你可能需要用一条Lightning电缆来将键盘与Mac重新配对。不妨事先准备一条。

**2. 打开Mac的苹果菜单。**点击屏幕左上角的苹果徽标。此时将出现一个下拉菜单。

**3. 点击系统偏好设置。**它在下拉菜单的顶部附近。

**4. 点击蓝牙。**它看起来像是一个领结或丝带侧面的图标。
如果没有开启蓝牙，那就点击窗口左侧的打开蓝牙，然后再继续。

**5. 在列表中点击你的键盘旁边的X。**系统会询问你是否要删除键盘。

**6. 点击删除进行确认。**这样就会从你的Mac删除键盘。

**7. 按住键盘的电源按钮，将它重新开启。**当键盘恢复通电后，它就会马上和你的Mac进行配对。
如果你的键盘没有重新出现在蓝牙设备的列表中，那就用Lightning电缆把它连接到Mac。连接好之后，Mac就会激活蓝牙并自动和键盘配对。

## 重置键盘语言（Windows）

**1. 使用“输入”菜单图标来切换键盘语言。**如果在输入文字时发现有其他语言的字符，这通常是因为选择了错误的输入语言。要快速切换为不同的语言，那就在屏幕右下角的任务栏中，点击系统时钟左边的当前语言。然后，选择你想输入的语言。
如果你没有看到“输入”菜单图标或所需的语言，或者你想更改默认的键盘输入语言，那就继续下面的步骤。

**2. 打开“设置”。**点击“开始”菜单，然后选择左下角的齿轮图标。

**3. 点击时间和语言。**它是窗口中间时钟样子的图标。

**4. 点击左面板中的语言选项卡。**
如果“首选语言”下只安装了一种语言，那你就不会在系统托盘中看到“输入”菜单。只有在安装了多种语言或输入法时，才会显示这个图标。

**5. 点击键盘图标。**它在右面板的上部。

**6. 从菜单中选择使用语言列表(推荐)。**它在窗口的顶部。这样就会告诉Windows将列表中的第一种语言用作默认语言。
点击返回按钮，返回“语言”设置。

**7. 将你的首选语言移至列表顶部。**选择所需的语言，然后点击向上箭头将它移至列表顶部。如果你安装了多种语言，Windows现在就会默认使用列表顶部的语言。

如果你没有看到要使用的语言，那就点击“添加语言”旁边的+，选择所需的语言并点击下一步，然后点击安装语言包开始安装。
点击不想使用的语言并选择删除就能把它删掉。
如果语言没有问题但布局错了（比如，你使用的美国英语键盘，但布局是DVORAK而不是QWERTY），那就选择语言，点击选项并选择添加键盘，然后选择所需的布局进行添加。

## 重置键盘语言（Mac）

**1. 使用“输入”菜单图标切换键盘语言。**如果在输入文字时发现有其他语言的字符，这通常是因为选择了错误的输入语言。要快速切换为不同的语言，那就在屏幕顶部的菜单栏中点击当前语言的国旗图标（比如，要是你用的美国英语，那就点击美国国旗），然后选择你想用来输入的语言。
要是没有看到这个图标，那就必须先把它激活，具体方法稍后会介绍。

**2. 打开Mac的系统偏好设置。**点击左上角的苹果图标，然后从菜单中选择系统偏好设置就能打开它。

**3. 点击键盘图标。**这样会打开键盘设置。

**4. 点击输入源标签。**它是窗口顶部的第四个标签。

**5. 选中“在菜单栏中显示输入菜单”旁边的方框。**这个方框在窗口的底部。选中之后，“输入”菜单就会显示在菜单栏中。现在，你就能随时通过点击图标来切换键盘语言了。

**6. 按照你想要的顺序重新排列语言。**如果安装了多种语言，你可以重新排列它们的位置，让你的默认语言出现在列表的顶部。只要点击你偏好的语言并把它拖到顶部，就可以把它设为默认的语言。

**7. 删除任何不用的语言（可选）。**如果想从Mac上彻底删除某种键盘语言，你可以点击该语言，然后点击语言列表下方的减号。

**8. 添加其他语言（可选）。**如果你的首选键盘语言没有出现在列表中，可以点击列表下方的+，选择语言和键盘布局，然后点击添加就能把它加入到列表中。

**9. 让用户在登录时选择一种键盘布局（可选）。**你和别人共用这台Mac，而他们要使用不同的键盘语言？那么，你可以在登录屏幕上添加一个输入菜单，让所有的用户可以在登录前选择一种语言。方法如下：

点击窗口左上角的返回按钮，返回“系统偏好设置”。
点击用户与群组图标。
点击左下角的挂锁，以便允许进行更改。
点击左下角的登录选项。
选中“在菜单栏中显示输入菜单”旁边的方框。
点击挂锁将设置锁定，然后关闭窗口。

## 重新安装键盘驱动程序（Windows）

**1. 打开“设备管理器”。**你可以通过这个程序来重置电脑硬件。驱动程序问题可能是造成Windows电脑出现各种键盘问题的原因，包括功能不稳定和无反应等。这种方法将帮助你删除当前的驱动程序，然后重新安装一个干净的版本。要打开“设备管理器”：

如果键盘还能使用，点击“开始”菜单，在搜索栏中输入设备管理器，然后点击搜索结果中的设备管理器。
如果键盘已经无法使用，点击“开始”菜单，在程序列表中向下滚动，展开Windows系统文件夹并选择控制面板，然后点击设备管理器。

**2. 向下滚动并展开键盘。**点击键盘标题左侧的箭头图标。此时将出现你当前所连接键盘的下拉列表。

**3. 选择你要重置的键盘。**点击键盘的名称把它选中。
键盘的名称可能是一个通用名称，比如“标准PS/2键盘”或“HID键盘设备”。如果你使用的笔记本电脑，并且连接了一个辅助键盘（通过USB或USB无线接收器进行连接），那么“标准”键盘将是笔记本电脑自带的键盘，而HID键盘是辅助键盘。

**4. 点击“卸载”图标。**它是窗口顶部的红色X。

**5. 点击卸载进行确认。**这样会将键盘从“设备管理器”中删除。

**6. 点击“扫描检测硬件改动”图标。**它是“设备管理器”窗口右上方的计算机显示器图标。点击后就会扫描电脑上还没有驱动程序的硬件（比如你的键盘），然后自动安装相关的驱动程序。

这时候，再试一试你的键盘。如果它能用了，那就没问题了！如果还是不能用，你可能就得安装特定的驱动程序了。你也可以继续用这种方法来尝试更新驱动程序。
如果没有检测到外置键盘，那就把它从电脑上拔下来（如果是蓝牙键盘，那就彻底关闭它的电源）。当你把键盘重新插到电脑上或者打开它的电源时，Windows就会自动为键盘安装驱动程序。

**7. 再次选择键盘。**键盘的名称会出现了“键盘”部分中。根据重新安装的驱动程序，这个名称可能会和之前有所不同。

**8. 点击“更新驱动程序”按钮。**这个选项在窗口的顶部，看起来像是一个带有绿色上箭头的黑色方框。

**9. 点击自动搜索更新的驱动程序软件。**这个选项在弹出窗口的顶部。Windows会开始为你的键盘搜索最新的软件更新。

**10. 安装最新的驱动程序。**如果找到任何适合你键盘的驱动程序，它们就会自动安装。

如果没有任何新的驱动程序，点击在 Windows 更新上搜索已更新的驱动程序。如果找到了更新，那就点击立即安装把它下载下来——Windows更新是为你的电脑安装最新驱动程序的最佳方式。
更新驱动程序后，系统可能会提示你重启电脑。

## 恢复默认键盘设置（Mac）

**1. 打开Mac的系统偏好设置。**点击屏幕左上角的苹果菜单，然后选择菜单中的系统偏好设置。
如果你更改了一些键盘设置，比如快捷键和自动更正等，但现在想恢复为默认值，那就可以用这种方法。

**2. 点击键盘。**这个键盘形状的图标就在“系统偏好设置”窗口中。这样会打开键盘设置并默认进入名为键盘的标签。
如果没有进入“键盘”标签，那就点击窗口顶部附近的键盘转到该标签。

**3. 点击辅助键…按钮。**这个选项在窗口的右下角。

**4. 点击恢复默认设置按钮，然后点击好。**这样就会擦除Mac辅助键（例如Command）的任何偏好设置。

**5. 点击文本标签。**这个标签在窗口顶部键盘标签的邮编。

**6. 删除任何你不想保留的文本替换。**文本替换是在你输入某些字母组合时，Mac会自动完成的更正（比如，输入“OMG”可能会被自动更正为“Oh my goodness! ”）。要删除某个文本替换，那就点击选中它，然后点击列表下方的减号。

**7. 点击快捷键标签。**这个标签在窗口的顶部。你可以在里面找到用来启动某些功能的键盘快捷键，比如用于截屏的Shift + Command + 5。

**8. 点击窗口右下角的恢复默认设置。**这样会将文本快捷键恢复为默认设置。现在，Mac中就只会留下预先配置的那些快捷键（包括截屏快捷键）。

**9. 点击返回按钮，返回“系统偏好设置”。**它就是窗口左上角的返回箭头。

**10. 点击辅助功能图标。**这是一个蓝色的圆圈，里面有一个白色的人形轮廓。

**11. 点击左面板中的键盘。**它位于“交互”标题的下方。

**12. 取消选中“启用粘滞键”和“启用慢速键”。**如果这些选项已经被启用，禁用它们将让Mac恢复原本的键盘输入方法。
这些选项都是一些辅助功能，旨在让行动不便的人更轻松地输入文字。

**13. 重新启动Mac。**打开苹果菜单，点击重启...，然后在提示时点击重启。等Mac完成重启后，Mac的键盘就会恢复正常了。

**小贴士**

- 重置键盘可能会解决键盘存在的问题，但同时也会抹去你对键盘的任何自定义设置。
- 如果你的键盘要用电池，那最好使用制造商推荐的品牌（如有）。
- 如果重置键盘设置仍无法解决问题，那可能就是键盘出问题了。


Instruction: 如何将文件复制到外接硬盘

Output:
这篇文章将教你如何把电脑上的文件复制到外接硬盘、优盘或记忆卡上。

## 在Windows电脑上

**1. 将硬盘连接到电脑上。**把硬盘的数据线插入电脑的USB端口中，连接设备。

USB端口位于电脑主机上，是一个瘦长的、矩形卡槽。
如果使用记忆卡，请将它插入到电脑的读卡器中。你可能需要购买一个SD转USB的适配器。

**2. 打开“开始”菜单。**点击屏幕左下角的Windows商标，或者按下Win键。

**3. 点击文件资源管理器。**它位于开始菜单的左侧，图标是一个文件夹。
如果你没有在开始菜单里看到文件资源管理器图标，请右键点击开始按钮，选择文件资源管理器。

**4. 前往文件所在的文件夹。**打开文件夹，找到你想要复制到外接硬盘的文件。
例如，如果文件位于下载文件夹，你可以点击左侧的下载，打开下载文件夹。

**5. 选中你想要复制的文件，高亮标记它们。**点击并拖拽鼠标，选中文件夹里的内容。

你也可以按住Ctrl键，逐个点击你想要复制的文件。
如果想要选择全部文件，按下Ctrl+A组合键。

**6. 点击主页。**这个选项卡位于文件资源管理器的左上角。

**7. 点击复制到或移动到。**两个选项都位于文件资源管理器窗口顶部、主页工具栏里的“组织”部分里。

复制到选项会复制选中的文件，将文件保留在原始路径中，并将副本移动到选定的外接硬盘中。

移动到会将文件从当前路径转移到选定的目标路径。移动后，文件不会保留在当前路径中。

**8. 点击选择位置。**它位于复制到或移动到选项下方的下拉菜单的底部。

**9. 滚动到外接硬盘名称处，点击它。**外接硬盘路径位于弹出窗口里的“我的电脑”或“此电脑”下方。

**10. 点击复制或移动。**这样会将文件复制或移动到外接硬盘中。

**11. 等待文件完成复制。**根据文件大小，复制进程花费不同的时间。

**12. 安全弹出硬盘。**完成复制后，安全移除硬盘，防止文件丢失或损坏。

## 在Mac电脑上

**1. 将硬盘连接到电脑上。**把硬盘的数据线插入电脑的USB端口中，连接设备。

USB端口位于电脑主机上，是一个瘦长的、矩形卡槽。
如果使用记忆卡，请将它插入到电脑的读卡器中。你可能需要购买一个SD转USB的适配器。
有些Mac电脑上没有USB端口，你可以购买适配器解决这种问题。

**2. 打开“Finder”程序。**它位于停靠栏里，图标是一个蓝色的笑脸。

**3. 选中你想要复制的文件，高亮标记它们。**打开文件所在的文件夹，点击并拖拽鼠标，选中文件夹里的内容。

按住Command键，逐个点击你想要复制的文件。
如果你无法找到文件，请点击Finder窗口左侧的所有文件，浏览所有文件夹。

**4. 点击编辑菜单项。**它位于屏幕的左上角。

**5. 点击复制。**这个选项位于编辑下拉菜单里。

**6. 点击外接设备名称。**它位于Finder窗口左侧、“设备”标题下方。这么做会在Finder窗口中打开硬盘窗口。

**7. 再次点击编辑菜单项，点击粘贴对象。**这会将选中的文件复制到外接硬盘里。
如果只选中了一个文件，请点击粘贴项目。

**8. 等待文件完成复制。**根据文件大小，复制进程花费不同的时间。

**9. 点击弹出按钮。**它位于Finder窗口中、硬盘名称的右侧，是一个向上的箭头。接着可以在不破坏文件、不损失硬盘数据的情况下移除设备。

**小贴士**

如果没有外接硬盘，可以使用谷歌网盘或其它云端服务器（如：iCloud或Dropbox）来备份文件。

**警告**

如果没有安全地弹出硬盘，可能会造成数据丢失、文件损坏。


Instruction: 如何让iPhone退出恢复模式

Output:
当你升级iPhone的iOS系统时或是从iTunes恢复备份的时候，手机会进入恢复模式。有时候，iPhone不能正常地退出恢复模式，并且不停地重新启动，或是卡在显示iTunes商标和数据连接图标的界面。你可以使用iTunes退出恢复模式，但是这一过程会清除手机的数据，迫使你再次载入备份数据。你也可以使用第三方应用程序（如：小雨伞TinyUmbrella）来为你修复恢复模式。

## 使用iTunes

**1. 打开电脑上的iTunes程序。**这个方法能让你的iPhone退出恢复模式，但会在处理中重置 iPhone设备。操作过程中会删除iPhone上的所有数据，但会在重置过程中创建一个备份，允许你再次恢复你的数据。

**2. 用USB数据线把iPhone连接到电脑上。**

**3. 当提示进入iTunes时，点击.确定按钮。**

**4. 在iTunes窗口上部的按钮列表中，选择你的iPhone。**

**5. 点击.恢复iPhone 按钮。** 根据提示进行操作，在重置设备之前，创建手机备份文件。

**6. 等待备份和恢复进程的结束。**整个过程需花费几分钟。

**7. 恢复手机后，在iTunes中选择“立即备份”。**这将允许你选择刚刚创建的备份文件，并将其载入手机恢复数据。

## 使用小雨伞程序（TinyUmbrella）

**1. 下载小雨伞程序。**该程序是专为下载和进行本地恢复而设计的，但它也包含了可以让iPhone退出无限循环恢复模式（无限重启）的工具。
你可以从blog.firmwareumbrella.com/下载小雨伞。

**2. 将iPhone连接到电脑。**如果自动打开iTunes则关闭它。

**3. 运行小雨伞程序。**你会看到许多出现警示的对话框。鉴于你只是使用这个程序来修复手机的恢复模式，所以程序是安全的，可以忽略出现的警示。
注意：如果你在运行小雨伞的时候遇到错误，可以尝试点击此处了解安装Java的具体方法。

**4. 点击.退出恢复 按钮。** 这会尝试让你的iPhone退出恢复模式。如果没有效果，阅读下一步。

**5. 让你的iPhone进入DFU模式。**为了尝试下一个工具，你的iPhone需要进入设备固件升级 （DFU）模式。点击此处了解让设备进入DFU模式的具体细节。

**6. 点击.修复恢复 按钮。** 小雨伞会尝试修复手机上的恢复模式功能，解决卡顿问题。

**小贴士**

- 为保证效果，按步骤操作之前手机要充上足够的电，防止操作过程中突然关机。
- 如果尝试以上所有方法后，你的设备依旧卡在恢复模式中，请您联系苹果官方技术支持。你的iPhone可能出现故障或相关缺陷，需要苹果官方进行维修。


Instruction: 如何压缩PPT文件的大小

Output:
这篇文章将讲述如何压缩PowerPoint演示文稿文件的大小，你可以在Windows电脑或Mac电脑上压缩文件中的图片，也可以通过清除Windows电脑上的编辑数据来让文件变小。但目前还没有办法在Mac电脑上删除演示文稿的编辑数据。

## 在Windows电脑上压缩图片

**1. 双击一张图片。**这么做会打开演示文稿窗口顶部的格式选项卡。

如果你还没有打开演示文稿文件，请先双击文件，来打开它。
双击文件中的任意一张图片，都能打开“格式”选项卡。

**2. 点击压缩图片。**这个选项位于切换选项卡的下方。点击它，会打开一个弹出式窗口。

**3. 不要勾选“仅应用于此图片”复选框。**它是压缩图片窗口顶部的第一个选项。禁用此选项，可以确保压缩文件中的所有图片。

**4. 点击电子邮件（96 ppi） 选项。**这个选项位于靠近压缩图片窗口的底部。

**5. 点击确定。**这样会将压缩设置应用于演示文稿中的所有图片，从而缩减PPT文件的整体大小。

## 在Mac电脑上压缩图片

**1. 点击文件。**这个菜单按钮位于屏幕顶部的Mac菜单栏的左上角。
如果你还没有打开演示文稿文件，请先双击文件，来打开它。

**2. 点击缩小文件大小。**它位于下拉菜单的底部。

**3. 点击图片质量。**这会打开一个下拉菜单。

**4. 点击最好用电子邮件发送。**使用这个选项会把演示文稿文件中的所有图片的质量降低到96 ppi，也就是默认将所有图片压缩成低分辨率图片。

**5. 点击删除图片的裁剪区域复选框。**这能确保删除文件中所有无用的数据。

**6. 勾选此文件中的所有照片复选框。**这个选项会将更改应用于演示文稿中的所有图片。

**7. 点击确定。**这将在很大程度上压缩演示文稿文件的大小。

## 在Windows电脑上移除编辑数据

**1. 点击文件选项卡。**演示文稿窗口的顶部有一排选项按钮，它位于这排按钮的最左侧。
如果你还没有打开演示文稿文件，请先双击文件，来打开它。

**2. 点击选项。**这个选项位于窗口左侧的选项列表的底部。

**3. 点击高级。**你能在左侧选项栏的中央看到“高级”选项。

**4. 勾选放弃编辑数据复选框。**它位于“图像大小和质量”标题的下方、窗口的中下部位置。这个选项会移除演示文稿文件中多余的信息和数据。

**5. 点击确定。**它位于窗口的底部。

**6. 点击“保存”图标。**它是个方形按钮，位于屏幕的左上角。点击后会保存更改，并将“放弃编辑数据”应用到演示文稿，从而缩减文件的大小。

**小贴士**

- 相比于其它图片格式，使用JPEG的文件格式能大大缩减演示文稿的文件大小。
- 在做PPT时，相比于用上传的图片作为演示文稿的背景，使用默认的白色背景能让整个文件的大小变得更小。
- 如果你的演示文稿文件无法缩减到可以通过电子邮件来发送的大小，那么你可以将它上传到云端服务器（如谷歌硬盘等），然后用链接来取代文件，来发送电子邮件。收件人收到邮件后，可以点击链接进入云端服务器，并从谷歌硬盘上直接下载文件。

**警告**

降低演示文稿中的图片质量，能从很大程度上缩减整个演示文稿文件的大小。这种缩减量是肉眼可见的。

通用 Office 计算机与电子产品


Instruction: 如何删除苹果账户

Output:
苹果官方并没有提供删除苹果账户的具体方法，但是，只要你能通过正确的方式来与苹果的客户服务部进行沟通，是可以通过他们来删除账户的。如果你不想彻底删除账户，你可以删除其中所有的个人信息，然后弃而不用。如果你最近已经换用其它智能手机，你可以禁用iMessage来正常接收所有短消息。

## 永久删除账户

**1. 请确认你真的想要永久删除苹果账户。**当你删除苹果账户后，你将失去访问所有苹果服务的权限，同时，也将失去你购买的、与之相关的所有产品的使用权。例如，你将无法使用iCloud邮箱和iCloud云端存储服务，也将丢失所有你通过该账户购买的产品，包括从iTunes、应用商店和其他苹果在线商店中购买的产品。你也将失去iMessage服务的使用权。

如果你还想保留对账户和相关产品的使用权，你大可不必完全删除你的账户。你可以更改账户信息来移除所有支付信息和个人信息，这样就可以暂停账户活动，也不用担心他人非法获取你的信息和数据。具体方法请查阅下一部分。
如果你最近更换了手机，不再使用iPhone手机了，你也就无法接收iMessage消息了，请查阅 “禁用iMessage”部分。

**2. 删除所有相关联的电子邮箱地址。**当你永久删除一个苹果账户后，你将无法再次使用同一个电子邮箱地址来创建一个新的苹果账户了。许多人们没有意识到的是，其实你也无法再使用任何与之关联的其它电子邮箱地址来创建账户了。所以请确保在删除账户前移除这些关联的电子邮件地址，以便于日后使用它们来创建新的账户。

访问appleid.apple.com网站，登录你的苹果账户。
点击账户部分旁边的“编辑”。
点击你想要从账户中移除的每个电子邮件地址旁边的“X”号。这将允许你日后使用这些邮件地址来创建新账户。

**3. 生成安全码。**你需要使用手机上这个安全码来删除你的账户。你可以在appleid.apple.com页面中点击“安全”部分中的“生成 PIN”来

**4. 备份所有你想要保存的文件和电子邮件。**删除账户后，你将失去iCloud邮箱和iCloud云端存储服务的访问权和使用权。所以，请确保在删除账户前备份所有重要的信息和文件数据等。

你可以将iCloud收件箱中的消息移动到本地收件箱中，来备份所有内容。你无法使用苹果设备来备份邮件。
创建保存在iCloud云端存储器中所有文档的副本。这是最简单的备份方法，这样你可以使用运行Yosemite（优胜美地）系统及更新系统的Mac电脑来轻松访问这些文件，点击Finder中的“iCloud”文件夹，即可找到这些文件。如果你使用的是一个iOS设备，你需要在对应的应用程序中打开这些文档，然后分享副本到你的电脑上。
备份照片。删除苹果账户将丢失所有存储在iCloud中的图片。确保在删除账户前，将重要照片备份到电脑中。

**5. 找到负责你所在地区的苹果ID账户安全的电话号码。**你需要找到所在地区的专线号码。你可以从这里找到对应地区的专线号码。

**6. 呼叫对应的客服电话，向其阐述你想要删除你的苹果账户。**你需要提供创建的安全码（PIN）来确认你的身份。删除苹果账户不是标准的操作程序，所以可能会有所推迟。苹果并不想要删除你的Apple ID，这意味着它们将失去一个顾客。如果客服工作人员告知你他无法帮你删除账户，请礼貌地要求与其上级进行通话，并再次向他们阐述你的情况。

工作人员很可能会多次告知你，删除账户后你将丢失所有产品和服务的使用权。你需要不断确认你可以接受这样的结果。
将来，与你的账户相关的所有电子邮件地址将无法再用来创建新的苹果账户。

## 保护暂停活动的账户安全

**1. 在你的电脑上，从iTunes中移除你的苹果账户。**在保护暂停活动的账户前，你需要确保从iTunes中完全移除账户。

在iTunes中点击“商店”菜单，选择“显示账户”。
点击“全部解除授权”按钮。这会从所有曾登录过的设备上删除你的苹果账户。
点击“管理设备”来移除所有设备。这会停止自动下载。
关闭所有订阅的自动更新服务，如iTunes Radio服务。

**2. 在你的iOS设备上移除苹果账号。**在更改所有信息之前，从iOS设备上删除苹果账号。这将允许你使用新的苹果账户进行登录。

打开设置应用程序，点击“iTunes Store与App Store”。
点击界面顶部的你的苹果账号（Apple ID），然后点击“注销”。

**3. 使用苹果账户登录.appleid.apple.com 。** 如果你不想完全删除你的账户，你可以移除所有的个人信息，来暂停账户活动，使之处于休眠状态。这将允许你继续使用过去购买的各种产品，也能访问和使用iCloud数据。请登录并进入列有账户信息的账户管理页面。

**4. 更改个人信息。**使用编辑按钮来更改你的姓名、地址和出生日期。你也可以输入虚假信息来取代它们。这会从你的苹果账户中移除你的个人信息。

**5. 删除支付信息。**找到账户管理页面中的“付款方式”部分，移除所有支付信息。如果你还有未付账单或最近更改过地区，你将无法删除你的支付信息。

**6. 更改你的苹果账户邮箱。**如果你以后想要使用苹果账户的电子邮箱地址来创建新的账户，你需要将关联账户的电子邮箱地址更改为其它邮箱。你可以通过雅虎、谷歌邮箱或其它网页邮件服务来免费创建一个新的电子邮箱地址，并使用它作为新的账户邮箱。这允许你日后使用旧的邮箱来创建新的苹果账户。

**7. 注销账户。**此刻，你的苹果账户将不再包含任何个人信息和支付信息了，你可以放心地让账户进入休眠状态。如果你需要使用过去购买的产品，你还是可以使用它的。只是，如果你想使用该账户购买新的产品，你必须再将真实的个人和支付信息添加回来才行。

## 禁用iMessage

**1. 访问“取消注册iMessage”页面。**如果你把iPhone换成安卓或其它智能手机，你可能无法接收发送到你苹果账户的文本信息。你可以访问selfsolve.apple.com/deregister-imessage页面来取消注册iMessage服务。

**2. 输入电话号码。**输入无法正常接收短信的电话号码，你将收到苹果发来的验证码。

**3. 输入你收到的验证码。**输入验证码将确认你确实拥有这个手机号码，同时会取消注册你的iMessage账户。这样，你应该能正常接收所有短消息了。

**警告**

你不能合并多个苹果账号。 如果你已经创建了一个新的账号，除非你登入旧账号，否则你将无法获取旧账号的信息和数据。


Instruction: 如何在Facebook上隐藏个人资料

Output:
Facebook是一个备受欢迎的社交网络服务网站，是联系好友的绝佳方式。但是，有时候它也会将你的个人生活和个人信息过多地暴露在网络上。如果你觉得这样缺乏安全感，想要隐藏部分个人信息，那么可以使用多种隐私选项来锁定个人资料。访问Facebook设置，阻止他人浏览你的贴子和个人资料数据。如果你需要隐藏全部资料，也可以暂时禁用帐户。这样既会保存你的所有数据，也能防止他人浏览你的帐户（除非你重新激活帐户）。

## 停用帐户（桌面版）

**1. 如果想要将资料隐藏一段时间，可以停用帐户页面。**如果你有段时间都不打算使用Facebook了，那么可以停用帐户。停用帐户并不是删除帐户，不等于永久禁用它。当你再次登录网站后，就能恢复你的帐户页面。停用帐户后，你的全部个人资料都会隐藏起来。
停用页面后，你也无法浏览他人的帐户内容（除非他们将内容设置为“公开”）。

**2. 点击页面右上角的箭头，选择“设置”。** 这样会打开设置界面。

**3. 点击“安全”选项，打开帐户安全选项页。**

**4. 点击“停用帐户”旁边的“编辑”按钮，展开这一部分。**

**5. 点击“停用帐户”链接，并根据提示进行操作。**这样会隐藏帐户并注销Facebook。直到你下一次登录网站，在此之前都会隐藏你的帐户。你的名字会从你分享的帖子和内容中被移除，但是并不是所有的信息都会删除与你相关的内容。同时，你也不会丢失任何数据。

**6. 再次登录网站，恢复帐户。**如果想要再次回归Facebook，可以使用用户名和密码登录帐户，这样会恢复所有帐户数据，并不再隐藏用户资料。

## 停用帐户（移动版）

**1. 打开Facebook移动端应用程序。**你可以通过移动端应用程序来停用帐户。停用后会隐藏个人资料，等到再次登录帐户才能恢复帐户。

**2. 点击菜单（☰）按钮。**它位于安卓设备的右上角、苹果设备的右下角。

**3. 选择“帐户设置”。** 这样会打开帐户设置菜单。

**4. 点击“安全”。** 这样会显示帐户安全设置。

**5. 滚动到菜单底部，点击“停用”。** 开始停用进程。

**6. 输入密码。**程序会提示你

**7. 点击“停用”按钮，确认操作。**滚动到屏幕底部，找到“停用”按钮。你可以选择停用理由，让Facebook知道你为什么选择停用帐户，这一步也可以跳过。

**8. 如果想要恢复帐户，请登录回帐户。**使用电子邮箱地址和密码，登录帐户，随时恢复帐户。

## 调整隐私设置（桌面版）

**1. 登录Facebook。**你需要登录Facebook网站来调整隐私设置。

**2. 点击页面右上角的箭头，它看上去像是 ▼。**

**3. 选择“设置”。** 这样会打开设置页面。

**4. 点击左侧菜单的“隐私”选项，打开帐户隐私设置。**

**5. 隐藏帖子和标签。**你可以隐藏帖子，这样其他人都无法查看它们。也可以分组只让亲近的好友查看你的帖子。

点击“谁可以查看你未来发布的帖子？”旁边的“编辑”按钮。这允许你更改帖子的查看权限。
选择“仅自己”，隐藏所有内容。这样除了你自己，其他人都不能查看你的帖子和内容。你也可以选择不同的分组，如“密友”或自定义分组列表。要注意，能够浏览你帖子的好友就能够分享你的帖子，这样他们的好友就能看到了。
点击“限制过去的帖子”链接。这个工具会自动将过去的帖子更改为仅好友可见，改变它们的查看权限。如果你想要更改为“仅自己”，你需要找到每个帖子，手动更改权限。

**6. 阻止他人在你的时间轴上发布帖子。**你可以关闭他人在你的时间轴上发布帖子的功能，这样除你之外的其他人就无法发布任何内容了。或者，也可以彻底锁定和关闭时间轴功能。

点击左侧菜单里的“时间轴和标记”选项。打开时间轴设置。
点击“谁可以在你的时间轴上发布内容？”旁边的“编辑”按钮，与虚拟更改个人时间线上的发布权限。
设置为“仅自己”，将时间轴彻底隐私化，阻止其他人发布内容。结合之前隐藏帖子的步骤，时间轴会被设置为私密。
点击“谁可以查看时间轴上的其它帖子？”旁边的“编辑”按钮，更改查看帖子的权限。
选择 “仅自己”。 这能阻止其他人查看时间轴上的帖子和内容。

**7. 将搜索中的个人资料隐藏起来。**个人资料的每条信息，如：公司、年龄、地点等信息，都有独立的隐私控制工具。如果你不想他人看到这些信息，可以全都设置为“仅自己”。具体操作是：

点击左上角的Facebook按钮。
选择菜单顶部左侧的“编辑用户资料”。
点击资料里每一条信息旁边的“编辑”按钮。
点击“受众”下拉菜单，选择“仅自己”来隐藏每条信息。点击“保存更改”，再编辑下一条。

## 调整隐私设置（移动版）

**1. 打开Facebook应用程序。**你可以在移动设备端应用程序里直接调整所有隐私设置。

**2. 点击菜单（☰）按钮。**如果是安卓设备，则它位于右上角；如果是苹果设备，则它位于右下角。

**3. 选择“帐户设置”。** 这样会打开帐户设置菜单。
在iPhone上，你需要选择“设置”选项，然后点击“帐户设置”。

**4. 点击“隐私”。** 打开隐私设置。

**5. 隐藏帖子和标签。**你可以阻止他人查看你的时间轴，让时间轴变成私密博客。

点击“谁可以查看你未来发布的帖子？”。
设置为“仅自己”。
返回到隐私菜单，选择“限制他人分享你的帖子？”。点击“限制旧帖子”，然后确认隐藏所有已发布的帖子。

**6. 阻止他人在你的时间轴上发布内容。**你可以锁定时间轴，防止他人发布内容或查看帖子。

返回到“帐户设置”菜单，选择“时间轴和标签”。
点击“谁可以在你的时间轴上发布内容？”，然后选择“仅自己”。
选择“谁可以查看时间轴上其它帖子？”，然后选择“仅自己”。

**7. 隐藏资料内容。**资料页的每条信息都有独立的隐私设置。你需要将每一条都设置为“仅自己”，才能隐藏所有内容。

返回到网站主页，打开资料页面。
点击“添加有关您的详细信息”。
点击每条信息旁边的铅笔（编辑）按钮。
点击底部的权限菜单，选择“仅自己”。

通用 Facebook 计算机与电子产品


Instruction: 如何变得有吸引力

Output:
准备好变成一个更有活力、更令人难忘、更有吸引力的人了吗？准备好提升你的魅力指数了吗？准备好跟那些喜欢与你作伴的人保持稳固的关系了吗？不要再觉得自己是个无聊或缺乏吸引力的人。积极行动起来，增强自信心，让别人更欣赏你。

## 塑造健康体魄

**1. 保持健康的生活方式**。人们通常认为健康的身体是一个吸引人的特质。不是让你成为健美运动员，或者去跑马拉松。你可以先在日常生活小事上做出一些更健康的选择，然后循序渐进。体现了一个人的成熟和责任感，对于潜在伴侣来说，这可是颇具吸引力的特质。

研究表明男性体脂率保持在12%，女性体脂率保持在20%，是合理的健康目标。当男性的体脂率达到12%时，睾丸素水平会上升，免疫系统也会变强。

女性体内脂肪含量要比男性高，体脂率达到20%时，女性的曲线会更加明显。
多吃水果和蔬菜是增添活力的好办法。蔬果中含有丰富的抗氧化剂和植物色素，可以使皮肤泛出健康光泽。

**2. 睡美容觉。**不管你多么精心打扮，不管你脸上涂了多少化妆品，研究表明只要缺觉，一个人就会显得疲惫、不健康，整体吸引力也会降低。
争取每晚睡够八小时，才能消除红眼以及睡眠缺乏导致的其它症状。

**3. 把自己收拾得整洁一点。**洗澡可以解决大部分问题。定期刷牙并用牙线清洁牙齿。梳头发。定期剪头发。保持指甲干净。让身体保持良好的气味。气味对吸引力的影响很大。个人卫生非常重要。

**4. 找到你自己的重心。**健康是一个人整体吸引力的一项重要指标。如果你看上去身心健康，自然就会更具吸引力。除了合理膳食和运动之外，冥想也是一个非常有用的工具，可以帮你放松头脑、降低应激激素、舒缓心情，也会让皮肤更加光洁。

无论你做的是专注于呼吸的冥想，还是关注此时此刻的正念练习，或者只是注意当下所发生的事，这些练习都可以让你体会平静和松弛的感觉。
这个小小的改变可以带来巨大的影响。你要刻意训练自己活在当下，同时观察一下周围的人对你端庄优雅的气质作何反应。

## 肢体语言的吸引力

**1. 站立时，躯干要保持开放状态。** 让你的肢体语言具有吸引力。开放式肢体语言比任何华服都更具魅力。你可以通过肢体语言来传达你的亲和力和魅力。
不要双手抱臂，不要把手机放在胸前摆弄，不要抱着你的包，也不要一直举着酒杯。这些肢体语言都会让人觉得，你是一个自我封闭、不好接近的人。

**2. 让别人看到你的手。**通常来说，如果我们总看不见一个人的手，就很难信任他。研究表明，一个人最有吸引力的特质是亲和力。 在社交场合，要让你的身体姿势保持开放和亲和力，才会给人一种你愿意与人互动的感觉。
不要把手藏在口袋里、桌子下面或者衣服里。如果人们看不到你的手，就很难对你敞开心扉。

**3. 微笑。**微笑实在太重要了，但是也特别简单。当我们微笑时，就会自然而然地变得更加亲切、更吸引人，而且更友善。微笑是吸引力的一大要诀。

朝你看到的人微笑，大多数人也会对你报以

**4. 保持目光交流。**良好的目光交流比语言更有效。通过目光交流，别人会觉得你很专心，确实在听对方说什么，也很投入于当下。你注视一个人，就表明你在乎她。

尽量不要往下看，也不要转移视线。这样做会显得你心不在焉。
有时候目光交流过度也会显得比较奇怪，让人觉得不舒服。你可以做目光交流的练习，坚持比平常多注视一秒，把注意力集中在某一点上，比如对方眼睛的颜色。这种目光交流会显得更亲近一些。

**5. 注意衣着打扮。**穿上适合你的衣服，还有那些能为你身材加分的衣服。研究表明，身穿红色衣服可以增加对潜在伴侣的吸引力。

女士们，请穿上红裙，或者抹些红色口红。
有些人会觉得男性留一点胡须更有魅力。如果你要留胡须的话，一定要好好打理。

**6. 昂首挺胸。**昂首挺胸，目视前方。如果你的走路姿势显得充满自信，你的自我感觉也会越来越好。 这是增加吸引力的最简单、最经济的一个办法。你只需要

## 社交

**1. 先做一个倾听者。**鼓励别人说一说他自己的事。让他成为焦点。把你的注意力集中在对方身上，专注地聆听、欣赏对方。当我们允许对方谈论自己的事时，就会在他的大脑中触发愉悦的反应。
把手上的东西收起来。不要看手机。不要偷看屏幕。不要把注意力转移到其它事物上，哪怕一时半刻也不要。

**2. 以提问来回应对方。**问一问他生活中发生的好事。等他回答完之后，再问问他对生活的整体感受如何。因为你的第一个问题已经得到了积极的回答，所以第二个问题也很有可能得到积极的回答。这样一来，他跟你的这场谈话很可能在整体上变成一次积极的体验。
允许对方在你面前自在地表达，他就会觉得你很有魅力，也非常难忘。

**3. 谨慎措辞。**你的用词可能会极大地影响别人对你的印象。 尽量避免消极用词。多用积极的词汇，少用消极的词汇。我们都会觉得开心、热情、满足的人比较有魅力。多用以下这类表达：

“我相信你。”无论是对别人的自我感受，还是对你的印象，这四个字都有重大影响。
“我能为你做点什么？”提供帮助并不意味着你要费尽周折去帮别人，但是一般说来，我们谁都不能只靠自己的力量成功。这样说会让对方觉得你是他的友军。
“事情是这样的。”没有人愿意被孤立。如果你努力让每个人都有参与感，他们就会跟你产生一种积极的联系。多分享你掌握的信息，你就会更招人喜欢。你还可以用这句话来展现你积极果断的一面。
“我会弄清楚的。”
“不客气。”不知从何时开始，我们不再说“不客气”，而是用“好”和“没问题”来代替。第一个说法强调的是你帮的忙很有价值，但是后面的说法表明你所做的微不足道。多说“不客气”，让别人知道你很重视他。

**4. 多开玩笑。**多放声大笑。爱开玩笑的人可以给自己和别人的生活带来很多积极乐观的元素。幽默不仅有助于降低压力值，还可以让你显得更自信、更自在。

注意开玩笑要适度，还要密切注意你周围的人有何反应。无论本意如何，如果你开的玩笑到头来伤害了别人的感情，就没有魅力可言了。
开玩笑也要分时间和地点。身处职业场合时，通常是不鼓励随便开玩笑的，最好还是等到下班后吧。但是你仍然可以表达善意和温暖。

**5. 放慢语速。**放慢语速可以让你的话听起来更有趣。这样听众就有机会消化你所说的内容。放慢语速也体现了一个人自信和放松的状态，而语速过快就会显得你过于兴奋、热切或紧张。

尤其是在你紧张的时候，更要慢慢说话。这样会让你保持冷静和自控的状态。
语速放慢时，说话结巴的概率也会降低。

**小贴士**

- 诚实面对自己。一个人走自己的路，就是最大的魅力。
- 做自己。不要将自己变得面目全非，因为做自己非常重要。

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Instruction: 如何系头巾

Output:
作为一种常用配饰，头巾有多种系法。你可以试试传统的三折叠法、发带法、海盗法或者手带法。必要时还可以用打方结或别针来保持自己的风格。

## 传统的三折叠法

**1. 将头巾折成三角状。**这很简单，只需要平铺头巾，再把两个对角折起、使之成为三角状就可以了。

**2. 系头巾的时候比较长的那一边要沿着发际线。**头巾应该可以包住大部分头发。在此之前先将头发向后抚平，额头上不要粘着一点碎头发。如果想把头发完全包住，就把头巾弄得比发际线更靠前一点。如果想露出一点头发，就把头巾弄得靠后一点。

**3. 把两角系起来。**头巾的两角在脖子后面。两手各抓住一角，系一个平行结或系一个方结。注意不要把头发弄到两边，不要系到结子里。

在系紧之前，要确定头巾不会太紧或太松。
在系紧之前折叠头巾可能会更容易。

**4. 把后面的一角塞到头巾中。**在打结时把头巾露在外面的一角压在结下面。这样可以避免头巾被风吹起或者变松。试着把露在外面的碎头发弄进头巾中。
把角塞进头巾里时，要确保头巾紧贴在头上。

**1. 整理好头发。**在系头巾前，把头发整理成自己喜欢的样式。后面再来整理头发会让头巾变松或移位。

**2. 把头巾折成发带。**将头巾平铺，然后一点一点折成5厘米宽的发带。

**3. 在发带上喷点发胶。**要想让发带不容易移位，可以在系上之前喷点发胶。将折好的头巾内侧朝外放，也就是折到最后多出个三角形的那一面。从发带中间朝两端喷。

**4. 系上发带。**将折好的头巾遮住或挨着发际线系上，具体得看你想不想露出头发。抓住头巾两端并向后拉到头发下面，然后脖子后面打个结。
你也可以把头巾卷起来，然后绑在马尾辫上，做成可爱的造型。

**5. 朝前系紧发带。**这是另一种系发带的方法，将发带的中间放在头后面的头发下。将头巾从两侧沿耳朵上方拉到头顶，在发际线上方一点的位置打个方结，将发带固定好。

**6. 系紧发带。**要让发带不容易松动，可以用发夹把它夹紧。在耳朵后方或者头后侧把头巾固定好。不要把发夹用在头顶位置，否则发夹会太过显眼。

## 海盗法

**1. 把头巾的一角折到一半的地方。**把头巾铺平，然后把一角朝头巾的中心位置折叠，让角正好在中心线上。让三角形的顶端距离头巾的另一个角大约5厘米。

**2. 把头巾绑在额头中间。**拿起头巾的两端并放到额头上。确保头巾平的一边刚好在眉毛上方。将头巾的两端朝头后面拉，两边要和耳朵齐平。

**3. 系紧头巾。**打个简单的方结把头顶上突出的一角塞到结后面去。把头顶上露在外面的碎头发弄进头巾中，同时确保头巾紧贴头发。

## 手带法

**1. 折叠头巾。**把头巾折成三角形。按照自己喜欢的宽度把头巾折起来。确保折痕清晰均匀。
要想让线条棱角分明，可以在折头巾时用熨斗熨出明显的线条。

**2. 将头巾缠绕在手腕上。**把头巾折叠成长条状之后，将它缠绕在手腕上。在手带和手腕之间留出一指宽的距离，确保不会太紧。继续缠绕，直到头巾两端还剩两三厘米的长度。

**3. 系紧手带。**打方结确保它不会松脱，可以再打一个结或者用安全别针固定好。把头巾松散的两头塞到里面去。

**小贴士**

- 为达到最佳搭配效果，要挑选标准尺寸的头巾（大约56x56厘米）。
- 如果是小孩子，46x46厘米的头巾最合适。
- 如果是长头发，在戴头巾之前最好先把身体前倾，让头发从脖子后面滑到胸前。这样打结会更容易，也不会把头发打到结子里。
- 如果有刘海，在脸两侧露出点头发会更自然。
- 买几条不同颜色的头巾，确保能找到最搭的感觉。

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Instruction: 如何治疗瘘管

Output:
瘘管是连接中空或管状开口和另一个身体组织，或连接两个有腔器官的管道。它可能位于身体的不同位置，有不同的类型，但是肛管直肠瘘最为常见。治疗瘘管可能必须做手术，但某些生活方式的改变可能也会带来缓解。

## 改变生活方式

**1. 均衡饮食**。注意饮食可以防止身体出现任何胃部和消化系统症状。只用避免辛辣食物、垃圾食品和高脂肪食物，你就能拥有一个更加健康而且问题更少的消化系统。多吃一些全谷物、绿叶蔬菜、水果和瘦肉。

在自己的饮食中加入纤维和谷类食物，有助于防止可能刺激瘘管的便秘。
试着注意一下哪些食物让你过敏或产生胃部不适。记住，这并不是一条非常严格的规则，情况因人而异。
含有脂肪的排泄物会增加肛门瘘管堵塞的可能，从而形成肛周脓肿，它是造成肛瘘患者疼痛的主要原因。

**2. 喝更多的水。**除非医生另有嘱咐，否则你应该每天喝1.5升的水。戒酒并且不要喝碳酸饮料，你可以改为喝更多的水和果汁。这样有助于预防可能发生的便秘，避免对瘘管造成压力。

大量水分会让排泄物变软，有助于清理肠道，正因如此，大量饮水后你出现排便冲动的次数会变多。
水还可以防止肠道堵塞，对克罗恩病、中毒性巨结肠等消化疾病患者而言更是如此。

**3. 使用枕头。**如果你工作时必须久坐，请不要对背部、臀部和腿部施加额外的压力，特别是当你患有肛瘘时。为此，你可以坐到枕头或环形枕头上，而不要直接坐到普通椅子上。
尽你所能让自己感觉舒适。尽量避免可能会让你感到不舒服的情况，或随身携带枕头或其他辅助物品。

**4. 使用吸水垫。**如果你的瘘管不幸导致下体渗漏，可以戴上柔软的吸水垫，这样你就不必担心任何血液、脓液或液体从你的瘘管中流出了，因为垫子表面可以吸收这些液体。

成人尿布也能起到作用，只是体积较大，而且容易招来闲言碎语。垫子比较薄，处理起来方便得多。
护垫也要经常更换，因为分泌物会有难闻的气味。

**5. 保持良好的个人卫生。**每次大小便后一定要洗手。不要让皮肤上残留任何细菌，这是避免感染的第一步。使用公共卫生间并且瘘管正在渗漏时，你应该更加严格地保持这种卫生习惯。

如果你在室外，没有办法洗手，那就随身携带湿巾，便后使用，直到回家为止。你的手接触的细菌最多，因此必须保持清洁。
如果瘘管渗漏，你可以在一天中需要的时候更换内裤。此外，每次洗澡时也请更换毛巾。这两种措施都可以防止病菌传播和细菌滋生，减少肛周刺激，从而有助于消除瘘管患者身上烦人的症状。

**6. 服用止痛药。**肛管直肠瘘通常伴有持续不断的疼痛和抽痛，而且坐下时，疼痛会明显加剧。为了控制疼痛，请咨询医生，了解适合自己的止痛药类型和服用剂量。非甾体抗炎药布洛芬也许有助于治疗瘘管疼痛，除此以外，你也可能得服用处方药才能止痛。

疼痛可能是瘘管引起的并发症。瘘管堵塞后，脓液不会排出，反而会填满瘘管，这一过程可能导致脓肿形成，或皮肤表面附近形成脓袋。
由于脓液排出，疼痛可能还会伴有刺激感和发红症状，看上去和肛门周围的尿疹相似。

**7. 增强自己的免疫系统**。保持健康的饮食习惯，多吃鱼、橄榄油和柑橘类水果等富含ω-3、ω-6和维生素C的食物，这有助于增强免疫系统，缓解因瘘管而引起的炎症。如果医生同意，你也可以服用补充剂。
锻炼身体、多喝水、睡眠良好、保持卫生也可以大大改善你的健康。如果你有吸烟等坏习惯，可以考虑为了瘘管而戒掉它们。

**8. 多活动**。为了健康和消除压力，只要病情允许，你可以做慢走等简单、温和的锻炼。压力会影响情绪，从而引发问题并刺激胃部。而这又会影响消化系统和整体饮食习惯，从而形成恶性循环。

感到疼痛或无法继续时，一定要停下来喘口气。这是身体发出的信号，告诉你它无法承受你的运动强度。
咨询医生，了解一下有没有自己可以做的轻松运动或锻炼方式。即使是在家中休养，很多医生仍然会建议做瑜伽来保持头脑清醒、消除压力、战胜抑郁。一般来说，它还能改善情绪和健康。

## 接受治疗

**1. 看医生。**这种疾病是通过目视检查来诊断的。目视检查后必须做乙状结肠镜检查，以排除克罗恩病、癌症和其他严重疾病。不过，为了详细了解病情，医生还可能会做1项或多项以下检查：

电子计算机断层检查（CT扫描）。特别是对于克罗恩病患者，CT扫描除了显示脓肿腔，以确定是否需要手术治疗外，还能显示瘘管形成前的炎症阶段。

磁共振成像（MRI）。通过揭示炎症变化和瘘管积液来确定肠外瘘时，这种方法非常有用。

瘘管造影。这是一种使用X光的检查方法，它在瘘管的外部位置注射造影剂，以确定瘘管深入组织的路径和深度，这有助于治疗方法的选择。

超声成像。这种检查方法结合物理检查，可以用来鉴别可能存在于瘘管内的脓肿或积液。

膀胱镜检查。它对检查连接肠道和膀胱的“肠膀胱瘘”非常有用。

微生物检测。为了显示可能的感染迹象，特别是在有脓肿的情况下，检查结肠膀胱瘘时可能需要做尿培养。

**2. 接受手术治疗。**对瘘管最常见的治疗方法是手术治疗，它被称为“瘘管切开术”。这种手术会切除瘘管以及聚集在瘘管里的脓液或液体。在85%以上的病例中，瘘管切除术是有效的。

对直肠瘘做瘘管切开术时，医生会采用一种被称为直肠瓣术的手术。这个手术会将健康组织放入瘘管腔体内，以确保感染复发时，粪便不会堵塞瘘管腔体。
据说，在瘘管切开术中还会用到挂线缝合术，即在引流过程中，让线穿过瘘管，以使之保持闭合。不过，使用这种缝合术后，在恢复或缝线最终溶解前，你需要多次复诊。此外，还有一种被称为“Kshar Sutra疗法”的“低切高挂法”，它的成功率很高。

**3. 如果你的瘘管在食道附近，一定要格外小心。**食道和气管、支气管树之间的瘘管被认为是有生命危险的，需要立即和持续的治疗。如果未经治疗，它们会引起慢性肺脓肿和致命的肺炎。可以用来治疗这种瘘管的医疗程序包括：

食管扩张。这种治疗可能会持续数月甚至数年。

柔性金属网支架。它们对维持食管畅通和食管构造最为有效。

塑料涂层网状支架。它们也可用于治疗阻塞器官食管瘘。当瘘管位于食管括约肌附近时，有些支架可以通过阀门制动来防止反流。

**4. 复诊。**术后复诊非常重要，尤其是当你患有克罗恩病或其他慢性炎症性肠道疾病时。这种情况下，瘘管仅仅是一种副作用，还有真正的病因需要解决。

还有一些其他问题也与肠瘘直接相关，这类病人也必须复诊并多加注意。他们必须治疗瘘管周围组织炎症等所有感染症状，以预防败血症；控制瘘管的引流，并养成良好的皮肤护理习惯，以保持附近组织的健康状态。
食管瘘患者进食可能需要用到胃管。后者会穿过腹壁，直接插入胃部。如果需要，胃管会在病人麻醉时放置，这样他们就不会感到疼痛。

**5. 向医生咨询是否需要服用抗生素。**抗生素可以最大限度地降低瘘管部位受到感染的风险，尤其是对肠外瘘而言。白细胞水平升高表明可能存在感染，需要使用适当的抗生素来治疗。

瘘管初期可以使用甲硝唑和环丙沙星或万古霉素做复方治疗。甲硝唑每8小时服用250-500毫克；万古霉素每6小时服用125-250毫克，或饭后一小时服用，每天三次。

## 了解瘘管

**1. 了解原因和诱发因素。**大部分瘘管与克罗恩病和肺结核等炎症性肠道疾病有关。其他的则可能由憩室炎、肿瘤或慢性创伤引起。手术或损伤也可能导致胆瘘或动静脉瘘的产生。

直肠阴道瘘可能继发于克罗恩病、分娩引起的产科损伤、放射治疗或癌症。
儿童或婴儿的瘘管大多是先天性的，男童或男婴患病的可能性更高。

**2. 知道体征和症状。**无论哪种瘘管，其伴随的症状通常包括：

持续分泌脓液
与感染相关的疼痛
流血
腹部疼痛
腹泻
食欲不振
体重减轻
恶心、呕吐

**3. 了解瘘管的不同类型。**根据定义，瘘管是一条有两个开口的管状管道。其中一个是主开口，可以通向一个被称为次开口的外部开口。很多类型的瘘管是已知的，但所有瘘管中90%是肛管直肠瘘。从外观上来看，它们可能有以下形式：

单口瘘：连接两个表面的瘘管，一端封闭，而另一端开放。如果不治疗，它们可能会变成完全瘘。

不完全瘘：只有一个外部开口的瘘管。

完全瘘：连接内部开口和外部开口的瘘管。

马蹄形瘘：连接肛门附近两个外部开口的U形瘘管。

**4. 了解肛瘘的并发症。**不幸的是，瘘管引发的症状并非问题的全部，它还会导致自身的并发症，包括：

可能导致肛门周围发炎的分泌物
肛管肿瘤
放射状真菌病（非常罕见）
受到严重损伤
肛门部位开裂
消化道感染
因此，我们强烈建议你在上完厕所后做好肛门的清洁工作，遵守公共安全和个人卫生规定，上完厕所后用湿巾擦拭，并将每次用过的湿巾扔掉。

通用 精选文章 膳食与饮食健康


Instruction: 如何提高睡眠质量

Output:
糟糕的睡眠会让你身心疲惫。想要活得健康快乐，睡眠非常重要。好在优质的睡眠并非不可企及！如果你希望晚上能睡个好觉，那首先就要制定规律的作息时间，并打造适合入睡的环境。接下来安排好睡前放松时间。生活方式也必须做一些改变，以支持健康的睡眠，让自己早上起床神清气爽。

## 培养规律的作息

**1. 每天同一时间睡觉和醒来。**改变睡眠习惯，让自己每天同一时间入睡和醒来，周末也不例外。最好弄清楚你需要几点起床上班或上学，然后倒过来计算什么时候入睡可以保证充足的睡眠。这样就能得出入睡和醒来的时间。

举个例子，早上8点上班的你可能6点就必须起床。为了睡足7-9个小时，你需要在晚上9点到11点之间入睡。
如果你需要培养早睡的习惯，最好以15-30分钟为间隔。提前15-30分钟上床睡觉，等身体慢慢习惯后再提前15-30分钟。

这能训练大脑什么时候应该入睡，不用躺在床上翻来覆去睡不着。

**2. 周末不要补觉。**这会破坏作息时间，使你更难提高睡眠质量。周末也要严格遵守工作日的睡眠时间表，你会发现自己的精神慢慢变好。

刚开始的时候，不妨在周末早上安排一些活动，让自己有动力早起。比如说，和朋友或伴侣计划一大早去远足。
在培养规律的作息期间，不要在周五或周六夜晚安排活动。等到你习惯了固定的作息，偶尔晚1-2个小时起床也不会影响睡眠时间。

根据你当前的睡眠和觉醒周期，可能需要数周才能养成固定的作息时间。计划每次只提前15-30分钟就寝。

**3. 保证充足的睡眠。**每个年龄段所需的睡眠时间都不同。大多数成人每晚需要睡7-9小时，青少年每晚需要睡8-11小时。儿童每晚应该睡足10-13小时。
幼儿白天也需要小睡。举个例子，2岁儿童白天应该小睡1-2小时，1岁儿童白天应该睡长达4小时，可以分好几次进行。

**4. 午睡时间要尽量短。**午睡会影响作息，使你晚上难以入睡。尽量在白天不睡觉。如果要午睡，那就只睡15-30分钟来给大脑充充电。如果睡太久，醒来后反倒会更累，还会打乱自己的作息时间。

每天只能午睡1次。
最佳午睡时间是下午，或吃了午餐约2小时后。如果你的作息正常，这意味着下午2点-3点。傍晚小睡片刻会影响晚上的睡眠时间。

**5. 晚餐后让身体活跃起来。**吃过晚餐后感觉有点累是正常的，你可能只想躺在电视机前的沙发上。不过，最好还是起来走动走动，让自己恢复精神。如果这时候休息了，到了该放松下来准备入睡的时间，反而会突然感到精力充沛，怎么也睡不着。

晚餐后外出散散步。找个朋友或宠物陪你。
黄昏时分非常适合散步，可以减轻压力，帮助你和身体的生物钟保持同步。

**6. 如果翻来覆去睡不着，不要逼自己睡觉。**虽然遵循规律的作息时间很重要，但是你也不能强迫自己睡觉。与其在床上翻来覆去，不如起床做一些放松身心的活动，比如看看书。当你开始感觉到累，再尝试入睡。

做些事情来转移注意力是不错，但是不要选择会让大脑越来越清醒的活动，比如玩手机、看电视或使用电脑。

## 打造适合入睡的环境

**1. 保持卧室干净。**卧室太脏是很难让人睡着的。干净的卧室让所有人感到满意，你难道不想带着满足又放松的心情上床睡觉？

**2. 确保你的床睡起来舒服。**一张舒适的床可以帮助你更快入睡。购买几个优质枕头、一张优质的被子和舒适的床单。如果床垫老旧了，考虑换新的。

选择让自己感到舒服的被子。每个人都有各自的喜好。
你或许可以按季节更换床上用品。比如说，冬天换成棉或针织床单，多添一张被子，也可以用羽绒被保暖。

夏天可以选择比较轻薄的床单，比如面料密度250-500的棉质床单或亚麻布。收起羽绒被，换上轻薄的棉被。
如果狗狗、小孩或伴侣把床全占了，要求他们移开。你在床上应该有自己的空间。

**3. 确保房间一片漆黑。**灯光会让大脑误以为还是白天，向身体发出保持清醒的信号。关灯，不要使用夜灯。用厚窗帘或百叶窗阻挡屋外的灯光。如果你使用闹钟，把它转过来，别让屏幕对着你。

不要开着电视睡觉，闪烁的灯光会扰乱睡眠。
如果你半夜起身需要开灯，记得将灯光调暗。

**4. 阻隔噪音。**周围太吵会让人难以入睡。突然响起或改变的噪音更是会吵醒你。想要对付噪音，最好的方法是利用白噪音器、风扇或便携式空气净化器，产生始终不变且对睡眠有利的环境噪音。

你可以购买白噪音器，它们有好几种有利睡眠的声音可供选择。不过，风扇或便携式空气净化器通常比较便宜。
你也可以戴耳塞。

**5. 调整恒温器来维持凉快的室温。**保持卧室凉爽可以让你更容易入睡，因为人体体温在临睡前本来就会自然下降。那么房间温度应该调到多低呢？每个人都不同，选择让你感觉凉爽的温度就行了。

一般来说，最理想的室温在16-20摄氏度之间。

## 睡前放松

**1. 睡前1-2小时不要盯着屏幕看。**这包括电视机、手机、平板电脑和其它电子设备的屏幕。屏幕发出的光会让人保持清醒，或是睡得不好。
如果你想在睡前看点东西，不要使用背光显示屏。

**2. 用温水泡澡或洗澡。**这是很好的睡前放松活动，就从这做起吧。通过洗温水澡向身体发出信号，让它降低体温，帮助你更快入睡。你也会感到非常放松！

尝试加点让人感觉平静的香味，比如薰衣草。

**3. 记得吹干长发，并将头发往后拢。**你也不想在努力入睡的时候，头发碰到脸发痒，导致你睡不着吧？

**4. 用精油让身体平静下来。**除了在泡澡水里加点油，你也可以在房间或床上用品喷洒稀释过的精油，将稀释过的油抹到皮肤上，或者使用扩香器。适合在睡前使用的精油包括薰衣草油和甘菊油。

薰衣草油以宁神功效闻名，可以帮助你更快入睡，或许还能帮助你睡久一些。

甘菊也有宁神功效，可以减轻焦虑，让人放松。

**5. 听使人平静的音乐。**这类音乐可以放松大脑，保持心态平和，更容易入睡，还能压过无用的噪音，一举两得。选择的歌曲最好曲调慢一点，让人感到放松，而不是一听就感到精神振奋。

比如说，你可以选择古典音乐。其它好选择包括慢节奏蓝调、民谣、蓝草音乐或慢节奏的乡村歌曲。根据自己的喜好做选择。
不要播放会让心跳加快的舞曲或歌曲。

**6. 在柔和的灯光下看书。**睡前看书是很好的放松方式。许多人发现每天晚上看书帮助他们放松下来。使用床头灯或阅读灯，以维持对睡眠有利的环境。

如果你总是会看得不愿意停下来，可以事先限制自己只看多少章节，比如说每天只看一章。
选择让你感到放松的书。如果刺激的内容会让大脑保持清醒，那就选择故事情节慢一点的书。

**7. 做瑜伽或拉伸运动。**这些运动可以放松身体，让你更容易入睡。任何时候做都对你有帮助，临睡前也能做。

你可以每晚做3-5个瑜伽姿势或拉伸动作，让身体放松。
适合在睡前做的瑜伽姿势包括站立前屈式、仰卧脊椎旋转、仰卧束角式和挺尸式。

**8. 从事你喜欢的简单爱好。**举个例子，你可能想要在睡前坐在舒适的椅子上编织一些东西。不管选择哪一种爱好，都应该是可以坐下来做的活动，并会让你感到放松。

**9. 冥想**。睡前可以让大脑平静下来。即使只5分钟也会有所帮助，不过15-30分钟的效果更好。只需闭上眼睛，专注呼吸，或是跟着引导音频的指示做。

试一试Calm、Headspace之类的应用程序。
在网上或iTunes寻找引导音频。
闭上眼睛，专注呼吸。当思绪飘走时，重新把注意力放到呼吸上。
祈祷有和相似的效果。

## 改变习惯

**1. 只在床上睡觉和做爱。**不要在床上工作或学习，否则到了睡觉时间，大脑看到床会联想到工作或学习。如果你训练大脑看到床就只想到睡觉，晚上躺在床上时大脑会更容易平静下来，逐渐入睡。

在另一间房做功课或处理工作。比如说，你可以在餐桌办公。
如果非得在卧室办公，那就使用书桌，不要在床上。分开睡觉和工作的地方，可以帮助大脑把床看作是睡觉的地方，而非工作的地方。

**2. 午后停止摄入咖啡因。**早上喝一杯咖啡因饮料开启新一天没有问题，不过下午就不适合用它们提神了。这是因为咖啡因会在体内逗留好几个小时。等到了就寝时间，你也许没有感觉到咖啡因的影响，但是它的确会让大脑保持清醒。午餐后选择喝不含咖啡因的饮料。

如果下午需要提神，可以散步15分钟，让自己更有精神。到户外走走尤其有帮助！
每个人对咖啡因的反应都不一样，你可能需要根据个人需要，调整自己停止摄入咖啡因的时间。

**3. 不要在临睡前喝酒。**酒精可能会让你昏昏欲睡，但是它也会中断睡眠。这意味着你很容易就睡着，但是半夜就会醒过来。

如果你喜欢喝酒，那就只在傍晚早些时候喝1-2份。

**4. 戒烟**。尼古丁是一种兴奋剂，促使大脑保持清醒。不仅如此，你可能还发现自己夜里总想吃东西。戒掉这个坏习惯或许能帮助你改善睡眠质量。

向医生咨询的方法。你也许可以使用Chantix之类的处方药来，又或者使用尼古丁口香糖或贴片来帮助。

**5. 白天晒充足的太阳。**你可以到公园享用午餐，或是打开室内所有窗帘，总之确保白天有充足的阳光刺激大脑。阳光照射可以给大脑发出信号，让它知道是时候醒来了。

你可以漫步大自然或者遛狗。
冬天可以使用灯箱模拟太阳光，促使身体分泌褪黑素。

**6. 每天至少做30分钟的运动**。运动有助于延长睡眠时间，并帮助身体做好准备进入深度睡眠。，可以根据自己的时间表分几次进行。

举个例子，你可以每天做3组10分钟的运动。
最好早点做完中等至高强度运动，比如早上或下午。如果你喜欢在傍晚运动，至少在睡前3小时做完。瑜伽之类的低强度运动则可以在睡前做。

**7. 晚餐吃得简单一些。**睡前感到饥饿或太饱都会影响睡眠，最好吃得刚刚好觉得饱就行了。将晚餐时间安排在傍晚早些时候，比如6点左右，让食物在临睡前有足够的时间消化。

如果半夜想吃点心，选择容易消化的食物，比如谷类食品、酸奶或香蕉。

**8. 减少摄入单糖和碳水化合物。**糖和碳水化合物促使血糖起起伏伏，影响精力和饥饿水平。此外，它们会让人变得清醒，更难入睡和保持睡眠。

不需要完全舍弃碳水化合物！选择全谷物和复合碳水化合物，比如用糙米代替白米。

**9. 服用镁补充剂。**镁可以帮助你睡得更久，让身体多休息。睡前服用200-400毫克。

服用任何补充剂之前，一定要先问过医生，尤其是如果你目前有服用其它补充剂或药物。

**10. 服用褪黑素补充剂。**身体会自然分泌褪黑素来促进睡眠。服用褪黑素补充剂可以帮助你更快入睡。不过，最好只在真正需要的时候才服用它，比如出现睡眠障碍、时差反应、需要轮班或是努力了好几个小时仍然睡不着的时候。长期服用褪黑素补充剂会使身体产生依赖，进而停止分泌自己的褪黑素。

和医生讨论后才能服用褪黑素。
褪黑素补充剂只能短期服用。

**11. 减压**。压力是生活的一部分，可能会让你睡不好。学会应对压力就能解决问题。放松的方法很多，包括以下几个简单的选择：

做瑜伽。
从事令人放松的兴趣爱好。
做呼吸运动。
在成人涂色书或应用程序填色。
漫步大自然。
泡热水澡。
看书。
写日记。
咨询心理治疗师。

**小贴士**

- 在床边放一本笔记本。晚上思绪翻腾时，抓起笔记本把这些想法写下来。
- 不要在睡前想着恐怖的东西、观看恐怖片或讨论严肃的问题。这会使你睡不着或做噩梦。
- 不要胡思乱想，以至于忍不住半夜打开笔记本电脑。
- 睡前看看书，这会让眼睛感到劳累，帮助你入睡。
- 打造舒适的睡眠环境，不要太热、太冷或太亮。这应该能帮助你入睡和保持睡眠。
- 睡前泡个温水澡放松身体，减轻压力。

**警告**

- 安眠药非常容易让人上瘾。最好先试一试其它方法。
- 如果你长期面对睡眠问题，可能是患上了某种睡眠障碍。把你的症状告知医生。
- 如果还是睡不着，建议就医检查，排除潜在的睡眠问题。
- 一次只服用一种补充剂，而且必须先获得医生的允许。同时服用多种补充剂可能会导致副作用叠加。

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Instruction: 如何判断鱼死没死

Output:
如果你看见鱼缸中的鱼侧着身子浮在水上，甚至跳到了鱼缸外面，你的第一反应可能是很难过或者马上就开始处理死鱼，但是它们这时候也可能还没死。你可以查看鱼的生命体征来判断它是不是真的死了，或者采取措施来处理死鱼或者垂死的鱼。

## 查看鱼的生命体征

**1. 试着用鱼网把鱼舀起来。**把鱼网伸到鱼附近时，看看它会不会试图挣脱。如果鱼在睡觉，它们会醒过来，扭动身体试图挣脱鱼网。如果它们一动不动，那就可能已经死了或者病得很重。

**2. 看看鱼是否有呼吸。**大多数的鱼都是通过鱼鳃呼吸，你可以查看它们的鳃，如果腮不动，鱼就没有呼吸了。搏鱼和其他迷鳃鱼是用嘴呼吸，你可以观察它们身体是否上下起伏。

**3. 查看鱼的眼睛。**如果眼睛凹陷，就说明鱼已经死了或者快死了。看看瞳孔是否浑浊，大多数观赏鱼死后都会出现这种情况。
如果你养的是河豚、大眼鱼、银鲛或锯鲉，鱼眼睛偶尔出现浑浊是正常现象。但要是这种情况持续了很久，那最好要联系兽医。

**4. 检查鱼的鳞片。**如果鱼跳出了鱼缸，可以用这种方法判断。拿起鱼，看看皮肤上有没有裂缝，摸摸鱼身干不干，只有死鱼才会有这些现象。

## 处理死鱼或垂死的鱼

**1. 花点时间陪陪快死的鱼。**观察有没有出现鱼无法进食，或者游到水面又马上沉下去的情况。虽然这很难观察，但你还是应该像对待其他宠物一样悉心对待自己的鱼。坐在鱼缸旁边陪陪它，如果你经常和鱼交谈，还可以和它说说话。

**2. 让痛苦的鱼安乐死。**丁香油是一种镇静剂，也是结束鱼生命最人道的方法。在大多数药店都能买到。将快死的鱼放在1升水中，然后往水里加400毫克丁香油。10分钟内，鱼就会因为缺氧而平静地死去。

**3. 如果可以的话，用鱼网把死鱼捞出来，如果找不到尸体也不用担心，死鱼会自然分解，不会对其他的鱼造成伤害。**
鱼类寄生虫、疾病需要活的宿主。如果你的鱼死于疾病，那其他的鱼也可能被感染。观察它们的症状。如果几天后它们没有生病或出现症状，就说明它们抵抗住了疾病侵袭。

**4. 不要把鱼放在马桶里冲走。**用水冲走非原生栖息地的死鱼，可能会对当地的海洋生物造成影响。你可以把鱼扔在垃圾箱里，或者埋到土里。如果鱼很大，最好还是埋起来。了解当地法规，看看自己能否埋葬宠物鱼。

## 判断其他可能出现的问题

**1. 用脱壳豌豆治疗便秘。**便秘会导致鱼侧面朝上，浮在水面上。什么品种的脱壳豌豆，都有足够的纤维，能让它们规律排便。如果鱼已经好几天没排便了，每天喂它们两到三个新鲜豌豆或解冻的冷冻豌豆。捣碎豌豆，或者让它们沉到鱼缸底部。

不要用罐装豌豆，因为它含有钠和香料，会伤害鱼。
软化豌豆。可以把豌豆放在炉子上用过滤的水煮沸一分钟。取出后放凉。不要用微波炉，否则会破坏重要的营养物质。
用手指剥掉豌豆的皮，剥皮前一定要先洗手！
把豌豆切成小块。如果剥皮时，豌豆没有裂开，先把它们切成两半，然后再切成四块。如果鱼很小，可能还得再切小一点。

**2. 必要时可以减少喂食量。**如果鱼没有便秘，那可能是它吃得太多了。鱼吃了太多的东西，胃就会膨胀，导致自己侧面朝上，浮在水面上。如果鱼最近有排便，那就停止喂食三到四天。

**3. 弄清楚鱼睡觉的方式。**鱼睡觉时，它们会停止游动，搏鱼和金鱼在鱼缸底部睡觉。在网上查资料，阅读养鱼的相关书籍，了解鱼的睡眠习惯。

在兽医网站或当地兽医诊所了解这些信息。访问公共图书馆或宠物店，了解相关书籍。如果你能访问学术数据库，在兽医期刊上搜索文章。
有些鱼喜欢装死，它们只是想看你抓狂的表情，所以一定要仔细检查。

**4. 净化鱼缸中的水。**自来水中的氯、氯胺、重金属会让鱼生病，甚至死亡。按照包装上的说明，在鱼缸中安装净水器，你可以在当地的宠物店买到净水器。

安装净水器之前，检测鱼缸中是否有氯、氯胺、重金属。在当地的宠物店就能买到检测工具。按照包装上的说明，避免遗漏操作和错误操作。
还可以从杂货店买蒸馏水，代替自来水。

**5. 检查水温。**如果你最近换水了，突然的温度变化可能会让鱼休克。用温度计测水温。如果温度高于或低于推荐的温度，调整鱼缸加热器的恒温器。

温度恢复正常后，观察鱼的行为，确保其恢复正常。
以后要定期地换一部分水，以免温度或pH值发生突然的变化。
如果需要大量换水，先把鱼捞出来，放在有水的塑料袋里，把塑料袋放在鱼缸中，让它们慢慢适应新温度。

**警告**

不要把鱼从鱼缸中捞出来，除非它已经死了。大多数鱼都不能离开水，否则很快就会死掉。

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Instruction: 如何安装《我的世界》

Output:
《我的世界》是世界上最受欢迎的电脑游戏之一。之所以这么流行，很大程度上是因为游戏几乎可以在所有的电脑上安装。由于有了新版“我的世界启动器”，在Windows中安装《我的世界》就简单多了。新版启动器包含所有必要的Java文件，这样你就不用自己单独安装Java了。如果你使用的是Mac或Linux，那就还是得自己手动安装Java。

## Windows

**1. 访问“《我的世界》下载”页面。**你可以在minecraft.net/download找到它。
如果之前你的Java和《我的世界》有问题，那就从minecraft.net/download下载最新的版本。最新版本的《我的世界》包含所有必要的Java文件，不用再单独安装。

**2. 点击“Windows版《我的世界》”部分中的.Minecraft.msi链接。**这样就会下载新版《我的世界》安装程序。

**3. 运行安装程序。**按照提示在电脑上安装《我的世界》。

**4. 打开“我的世界启动器”。**这个程序用来启动《我的世界》。安装后，你可以在桌面找到这个图标。

**5. 等待游戏文件下载。**第一次打开启动器时，将自动下载必要的游戏文件。

**6. 登录《我的世界》或Mojang帐户。**这是你购买《我的世界》时创建的帐户。

**7. 开始玩《我的世界》。**游戏文件下载完毕后，你就可以开始玩了。查看这篇指南，了解一些游戏技巧。

**8. 如果《我的世界》运行非常慢，或者经常崩溃。**这通常是电脑配置达不到游戏的要求导致的。要想在玩游戏的时候获得最佳效果，你需要达到如下的配置要求：

4 GB内存
1 GB硬盘空间
独立显卡

## Mac

**1. 下载并安装Java。**你需要安装Java才能在OS X上运行《我的世界》。你可以点击这里下载Java for OS X 10.10 (Yosemite)。
Mojang正在开发一款不再需要Java的Mac安装程序，但目前还不可用。

**2. 访问“《我的世界》下载”页面。**你可以在minecraft.net/download找到它。

**3. 点击“显示所有平台”链接。**可以在“Windows版《我的世界》”部分找到这个链接。

**4. 点击.Minecraft.dmg链接。**这样将会下载Mac版《我的世界》安装程序。

**5. 双击下载的DMG文件。**你可以在“下载”文件夹中找到它。

**6. 将《我的世界》程序拖到“应用程序”文件夹中。**这样将开始安装《我的世界》。

**7. 出现错误消息，显示尝试运行《我的世界》时文件损坏。**发生这个错误是因为OS X被设置为只允许从App Store下载的程序运行。

点击Apple菜单，并选择“系统偏好设置”。
选择“安全性与隐私”选项。
在“允许从以下位置下载的应用”中选择“任何来源”。

## 《我的世界》移动版

**1. 打开设备上的应用商店。**《我的世界》移动版（PE版）在iOS、安卓和Windows Phone上都可用。

**2. 搜索“《我的世界》移动版”。**并从搜索结果中选择它。

**3. 如果你还没有购买的话，先购买。**你需要先购买《我的世界》移动版才能下载。如果你之前已经购买过，你可以立即开始下载。

**4. 点击“安装”开始下载并安装《我的世界》移动版。**你可以在主屏幕或应用抽屉中找到它。

## Linux

**1. 下载并安装显卡驱动程序。**如果你有显卡，并且安装了驱动程序，游戏将获得更好的性能。下面是在Ubuntu中安装显卡驱动程序的方法：

打开“首选项”菜单，并选择“软件和更新”。
点击“其他驱动程序”选项卡。
为显卡选择“二进制驱动程序”，然后点击“应用更改”。

**2. 安装Java。**你需要安装Java才能运行《我的世界》。你可以通过终端下面是Ubuntu的安装说明：

打开“终端”。你可以按Ctrl+Alt+T来快速打开终端。
输入sudo apt-add-repository ppa:webupd8team/java，并按↵ Enter。
输入sudo apt-get update，并按↵ Enter。
输入sudo apt-get install oracle-java8-installer，并按↵ Enter。
按照提示

**3. 从.minecraft.net/download下载《我的世界》。** 点击“显示所有平台”链接，然后点击Minecraft.jar链接。

**4. 下载后，右击..jar文件，并选择“属性”。**选择“权限”选项卡，并选中“允许作为程序执行文件”选项。点击“应用”。

**5. 双击..jar文件来打开“我的世界启动器”。**点击“开始游戏”会自动下载游戏文件，系统会提示你登录《我的世界》或Mojang帐户。

**6. 无法在老版本的Ubuntu 上运行《我的世界》。**如果你使用的是较老版本的Ubuntu，并且在运行《我的世界》时遇到问题，请查看这篇指南。

**7. 在玩《我的世界》时不断收到错误。**《我的世界》Linux版出现故障的原因有很多。解决大多数问题的最简单方法是使用Wine（Linux的Windows模拟器）来运行《我的世界》Windows版。

点击这里查看使用Wine安装Windows程序的详细说明。

## 更多安装

**1. 创建《我的世界》服务器**。如果你想创建一个你和好友都能玩的世界，不妨自己搭建一个《我的世界》服务器。你可以用家里的备用电脑来做服务器，或者你可以租一台服务器，要24小时运行并且能同时容纳很多玩家。

**2. 安装模组。**想要改变《我的世界》vanilla（香草服务端）体验吗？游戏中有成千上万个模组可以使用，《我的世界》移动版也有很多模组（不过安装这些模组会比较复杂）。

点击这里查看安装《我的世界》模组的说明。

点击这里查看安装《我的世界》移动版模组的说明。

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Instruction: 如何在《我的世界》中驯服动物

Output:
本文教你如何在《我的世界》中驯服可驯养的动物。可驯养的动物包括马、驴、骡子、豹猫、狼和鹦鹉，无论是在电脑版、移动版还是主机版的《我的世界》，这些动物都能驯服。

## 驯服马、驴和骡子

**1. 寻找辅助资源。**虽然驯服马、驴或骡子并非一定要用下列资源，但它们会有所帮助：

马鞍—驯服马以后，可以用马鞍来控制它；马被驯服后，如果没有装马鞍，虽然你可以骑它，但你不能控制它。马鞍可能会在村庄的铁匠铺箱子或地牢箱子里刷新。
你无法制作马鞍。

苹果—要是手上有20个苹果，你可以事先喂它吃，这样将大大提高前两次尝试驯服马的成功几率。
金苹果可以进一步加快驯服马的速度。

**2. 寻找马、驴或骡子。**这些动物在“平原”和“草原”生物群落中最常见，虽然你也可以在NPC村庄中找到马。

**3. 用空手靠近动物。**马、驴和骡子都没有攻击性，但你得空着手才能骑上它们。
如果你想喂它们吃东西，那就装备苹果。

**4. 选择动物。**右击动物（PC版），使用左扳机（主机版），或者在靠近动物时，按“骑乘”（移动版）。你会自动骑上这个动物。
如果你想喂动物，带上苹果选择它，直到它不再吃了为止，然后用空手

**5. 等待动物把你摔下来。**马、驴或骡子会让你骑上一秒钟到几秒钟不等，然后会把你摔下来，并走开。

**6. 继续选择这个动物，直到出现红心。**当动物不再把你摔下来时，你会在它周围看到红心；这说明这匹马、驴或骡子已经被你驯服了。

**7. 给被驯服的马、驴或骡子装上马鞍。**如果你想给被驯服的动物装上马鞍，骑上它，按E，然后将马鞍移到动物物品栏中“马鞍”槽中。

在《我的世界》移动版中，骑上动物，点击⋯，点击马鞍，然后点击动物身上的“马鞍”图标。
在《我的世界》主机版中，骑上动物，点击Y或三角形按钮，选择马鞍，然后选择左上角的“马鞍”图标。

## 驯服豹猫

**1. 收集生鱼。**要想驯服一只豹猫，你需要准备几条生鱼（不是煮熟的鱼）：

制作钓鱼竿。
找到一片水域。
装备钓鱼竿。
选择水域。
一直钓鱼，至少钓到10条鱼为止。

**2. 找到豹猫。**通常可以在“丛林”生物群落中发现豹猫，不过豹猫刷新时的行为决定了可以在海平面高度（或更高）的草块附近找到它们。
如果豹猫被你吓到了，它们就很难找了，所以你可能要花很长时间才能找到它。

**3. 避免冲向豹猫。**当豹猫背对你的时候，你可以小心地靠近它，但是当它一转身面对你时，你必须停下来。
通常来说，最好在你和豹猫之间保持大约10个方块的距离。

**4. 装备生鱼。**动手之前应该将生鱼拿在手里。

**5. 让豹猫来找你。**装备好生鱼后，过几秒钟豹猫就会开始接近你。
这时你不能动，这一点很重要。

**6. 重复选择豹猫，直到它变成猫。**豹猫进入范围后，右击（PC版），按左扳机（主机版），或者点击并按住豹猫，直到它变成一只猫。这时，豹猫已经被驯服了。

## 驯服狼

**1. 杀掉骷髅来获取骨头。**在任何光线较暗的地方都能找到骷髅，比如洞穴或夜晚。

杀骷髅时要小心；如果你没有装备一把好剑，骷髅可以轻易地杀死你。
你可能需要杀死好几个骷髅才会掉落一根骨头。

**2. 找到狼。**通常可以在“针叶树林地带”和“森林”生物群落（《我的世界》Java版和原主机版）中发现狼。

**3. 装备骨头。**确保在出发之前手里拿着骨头。

**4. 靠近狼。**拿着骨头
狼并不是天生就有敌意的，但要是你先攻击它们，它们就会攻击你。

**5. 选择这匹狼，直到它的脖子周围出现项圈。**右击、按左扳机，或者点击并按住这只狼，直到出现项圈。应该只需做几次就行。

如果你在这个过程中不小心攻击了狼，狼就会攻击你，之后就无法驯服了。
你驯服了狼之后，它也会把头歪向一边，然后坐下。
被驯服的狼是不会消失的。

## 驯服鹦鹉

**1. 收集至少五颗种子。**你可以通过破坏草块来获得种子，不过你很有可能要破坏多个草块才能获得一颗种子。当你收集到大概五颗种子后，你就可以继续下一步了。
在《我的世界》主机版中，种子叫做“小麦种子”。

**2. 找到鹦鹉。**你恰好可以在“丛林”生物群落中发现鹦鹉。它们体型小，颜色多样，经常短距离飞行。

**3. 装备种子。**确保出发之前手里拿着种子。

**4. 靠近鹦鹉。**如果鹦鹉在你抓到它之前就飞走了，那就去追它——鹦鹉飞不了多远，而且速度也不快。

**5. 选择鹦鹉，直到它周围出现爱心。**使用种子，右击、按左扳机，或点击并按住鹦鹉直到它周围出现红心。这意味着你已经成功地驯服了鹦鹉。

**6. 将鹦鹉放在你的肩膀上。**移动“穿过”这只鹦鹉就可以让它跳上你的肩膀，直到你睡在床上或骑上马（或类似动作）。

**小贴士**

- 你也可以给猪装上马鞍，不过猪是不能被控制的，除非你使用胡萝卜吊杆。
- 驯养动物是饲养动物的前提。
- 大多数被驯服的动物会跟着你。
- 你可以在地牢、神庙和下界要塞中找到马铠。不过你不能制作马铠。
-
- 鹦鹉通过模仿暴民的声音，告诉你附近有什么，就像雷达一样。
- 在最新的“村庄和掠夺”更新中，豹猫已经无法被驯服了。不过你可以找到流浪猫，并用相同的方法驯服它。

**警告**

如果你接近豹猫的速度太快，它很快就会跑掉。

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Instruction: 如何玩《我的世界》自定义地图

Output:
自定义地图和游戏是《我的世界》颇受欢迎的原因之一。无数创作者发布了各种地图和游戏模式，供其他玩家下载并畅玩。对于《我的世界》的电脑版本来说，添加自定义地图是一个相当简单的过程，而对于面向安卓和iOS的《我的世界：手机版》则要复杂一点。无论如何，你都可以在一两分钟内开始玩新地图。

## PC、Mac和Linux

**1. 下载地图文件。**在《我的世界》爱好者网站上有无数的自定义地图。只要搜索“我的世界地图”，你就能找到更多地图。大多数地图列表都有评分和评论，这样你就可以浏览并找到最适合自己的地图。

地图通常是ZIP或RAR格式。ZIP文件不需要其他任何软件就可以打开，但是RAR文件需要新的程序才能打开。你可以在Windows中使用免费的WinRAR试用版（rarlab.com），也可以使用开源程序7-Zip（7-zip.org）。Mac玩家可以使用Unarchiver，在Mac“应用商店”中均可免费下载。请查看如何打开RAR文件，了解有关打开RAR文件的更多信息。
一定要注意地图适用什么版本的《我的世界》。游戏开始前，你可以在“启动器”中更改《我的世界》版本，这样你就可以玩专为老版本设计的地图了。

**2. 解压地图文件。**右击下载的地图文件，并选择“解压文件”，将文件解压到新的文件夹中。这个文件夹和下载的地图文件名称相同。

**3. 打开解压缩的文件夹。**打开刚才通过解压缩地图文件创建的文件夹。你通常会看到一个_MACOSX文件夹和一个与地图文件名称相同的文件夹。让窗口暂时保持打开。
如果打开带有地图名称的文件夹，应该会看到几个文件和文件夹，其中包括level.dat文件、data文件夹以及其他几个文件。确认这些文件在这里之后，返回到前面的文件夹。

**4. 打开《我的世界》的saves文件夹。**它的位置取决于你使用的操作系统：

Windows—按Win或点击“开始”按钮来打开“开始”菜单。输入“%appdata%”，并按Enter。打开.minecraft文件夹，对于大多数用户来说，它应该位于%appdata%文件夹中文件夹列表的顶部。打开saves文件夹。你会看到所有保存的游戏的文件夹列表。

Mac—按住Option键，并点击“前往”菜单。从“前往”菜单中选择“资源库”。双击应用支持文件夹，然后打开《我的世界》文件夹。最后，打开saves文件夹。所有保存的地图都会在这里以单独的文件夹列出。

Linux—打开“用户”文件夹（你的名字），然后打开.minecraft。双击saves文件夹。你应该可以看到所有保存的地图列表。

**5. 将地图文件夹复制到saves文件夹。**将包含level.dat文件和data文件夹的地图文件夹从其他窗口复制到saves文件夹。

**6. 启动《我的世界》。**复制完地图文件后，就可以开始玩游戏了！加载《我的世界》启动器并开始游戏。
如果你想玩旧版本的地图，在开始游戏之前一定要更改配置。点击“启动器”上的“编辑配置”按钮，然后点击“使用版本”下拉菜单，选择要加载的游戏版本。

**7. 打开“单人模式”菜单。**这样将会显示你保存的地图列表。新地图会在这个列表中。然后删除保存文件中的其他内容。

**8. 找到并加载新地图。**通常情况下，新地图会显示在列表底部，但有时例外。滚动列表找到它，然后双击加载地图。

## 安卓

**1. 下载并安装一个支持存档的“文件管理器”应用程序。**你需要文件管理器，允许你打开ZIP文件。你需要使用这个应用程序来解压地图文件，然后将它们复制到《我的世界：手机版》的worlds文件夹。
上述文件管理器中最流行的一款是“ASTRO文件管理器”，可以从Google Play Store免费获得。你还可以使用像“ES文件浏览器”这样的文件管理器，它也是免费的。

**2. 下载地图文件。**确保地图文件是适用于《我的世界：手机版》，而不是PC版的。还要确保你下载的地图与《我的世界：手机版》版本相匹配，因为改变游戏版本并不像在PC上那么容易。
你可以在《我的世界：手机版》主菜单中看到你正在使用的《我的世界》版本。

**3. 打开“文件管理器”应用程序中的下载文件夹。**“文件管理器”将会显示安卓设备上的所有文件夹。你可以在基本目录中找到“下载”文件夹。

**4. 点击下载的地图文件来打开它。**点击ZIP文件将显示ZIP文件的内容。你应该可以看到一个文件夹，其中包含了你下载的地图的名称。

**5. 按住存档内的文件夹不放。**这样将会打开一个文件夹操作菜单。

**6. 从菜单中选择“复制”。**这样就会复制文件夹，允许你将它粘贴到其他地方。

**7. 找到games文件夹。**你可以在基本目录中找到它，与Downloads文件夹的位置相同。

**8. 打开com.mojang文件夹，然后打开minecraftWorlds文件夹。**在这里，每一个你保存的游戏都会对应一个文件夹。

**9. 按住空白处不放，选择“粘贴”。**这样就会把新的地图文件夹粘贴到minecraftWorlds文件夹中。

**10. 启动《我的世界：手机版》，选择新地图。**新地图将会出现在你保存的游戏中。它通常出现在列表底部，但也可能出现在列表的任何地方。

## iOS

**1. 在电脑上安装iExplorer。**免费版的iExplorer允许你将下载的《我的世界：手机版》地图复制到iOS设备上。你可以从macroplant.com/iexplorer/上下载免费版本。
你需要使用电脑在iOS平台的《我的世界：手机版》上安装自定义地图。解决这个问题的唯一方法是设备越狱，以便安装文件管理器应用程序，比如Cydia上的iFile。

**2. 下载并解压电脑上的地图文件。**下载要安装在iOS设备上的地图文件。确保它与你运行的《我的世界：手机版》版本兼容。你可以在《我的世界：手机版》主菜单中看到你的版本。
右击下载的文件，并选择“解压缩文件”。这将创建一个新文件夹，包含和地图名称相同的文件夹。

**3. 通过USB将iOS设备连接电脑。**如果iTunes在你连接iOS设备时打开，请关闭它。

**4. 启动iExplorer。**你应该会看到设备出现在iExplorer的左侧框中。

**5. 展开设备的“应用程序”部分。**这样就会显示设备上安装的所有应用程序列表。

**6. 找到并选择“《我的世界：手机版》”。**文件夹将会出现在iExplorer 右侧框内。

**7. 找到Documents→games→com.mojang→minecraftWorlds。**minecraftWorlds文件夹包含你保存的每个游戏的文件夹。

**8. 将新地图文件夹拖放到minecraftWorlds文件夹中。**只需要一会儿就复制好了。完成传输后，你可以断开iOS设备并关闭iExplorer。

**9. 在《我的世界：手机版》中开始玩新地图。**你可以在保存的游戏列表中找到新地图。在你添加新地图之后，它可能不会出现在列表顶部。

**小贴士**

如果你知道一款可以在设备上安装《我的世界》地图的应用程序，你可以使用它。

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