Portion plate jaga : Separuh pinggan nasi +0/0 Sayur+0/0 lauk../Kalau lapar, tambah lauk dan sayur. (0) Snack between meal tu boleh sahaja tapi ambillah buah-buahan / dried fruits.. senang cakap bendaberkhasiat. (00) Ambil buah SEBELUM makan bukan sebagai dessert.