Oh my god!! [PHOTO] ฝึกอยู่นะ เมื่อวานแทบสลบหลังออกเสร็จ ตอนนี้เพิ่มท่ายากให้กับตัวเอง Chin-up ต้องใช้เวลาเพราะกล้ามเนื้ออกกะแขนไม่เยอะ แต่ตอนนี้ Squat 00 โลได้ล่ะ อาทิตย์หน้าจะ Squat เท่าน้ำหนักตัวเอง 00 โล อิอิ :)