ሳማታ ማሰላሰል የሚጀምረው አንድን ነገር ወይም ሀሳብ ከማስታወስ ነው፣ እሱም ወደ አንድ ሰው አካል፣ አእምሮ እና አጠቃላይ አካባቢ ተዘርግቶ ወደ አጠቃላይ ትኩረት እና መረጋጋት (ጃና) ይመራል። በሜዲቴሽን ዘይቤ ውስጥ ብዙ ልዩነቶች አሉ፣ እግራቸውን አቋርጠው ከመቀመጥ ወይም ከመንበርከክ እስከዝማሬ ወይም መራመድ። በጣም የተለመደው የማሰላሰል ዘዴ በአተነፋፈስ ላይ ማተኮር ነው (አናፓናሳቲ) ምክንያቱም ይህ አሰራር ወደ ሳማታ እና ቪፓስሳና' ሊያመራ ይችላል.
ሳማታ ማሰላሰል የሚጀምረው አንድን ነገር ከማሰብ ነው ወይስ ምን?
ሀሳብ
ሀሳብ
idea