በዝግጅቱ ወቅት የጂምናስቲክ ባለሙያዎች 25 ሜትር (82 ጫማ) ማኮብኮቢያ ላይ ይሮጣሉ፣ በምንጭ የተሞላ ሰሌዳ ላይ ይዝለሉ ወይም ዙርያ ያካሂዳሉ፣ ወይም የእጅ መውጫ ወደ ስፕሪንግቦርድ (የሩጫ/አውጪ ክፍል)፣ ለአፍታ መሬት ተገለባበጠ። በተንጣለለው ፈረስ ላይ ወይም በመደርደሪያ ላይ (የቅድመ በረራ ክፍል) ፣ ከዚያ እራሳቸውን ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ ፣ ከዚህ መድረክ ወደ ሁለት እግር ማረፊያ (የበረራ ክፍል) ያንቀሳቅሱ። እያንዳንዱ የጂምናስቲክ ባለሙያ እንደ ቁመታቸው እና ጥንካሬያቸው በቮልት ማኮብኮቢያ ላይ በተለያየ ቦታ ይጀምራል። የድህረ በረራ ክፍል አንድ ወይም ከዚያ በላይ ብዙ ጨዋማዎችን ወይም አንዳንድ ጥቃቶችን እና/ወይም ጠመዝማዛ እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል። ዩርቼንኮ ተብሎ የሚጠራው ክብ የመግቢያ ቮልት በኤሊት ደረጃ ጂምናስቲክ ውስጥ በጣም የተለመደ ካዝና ነው። ዩርቼንኮ በሚያከናውንበት ጊዜ የጂምናስቲክ ባለሙያዎች "ዙር-ጠፍቷል" ስለዚህ እጆቻቸው በበረንዳው ላይ ሲሆኑ እግሮቹ በፀደይ ሰሌዳ (ቢትቦርድ) ላይ ያርፋሉ. ከዙሪያው ቦታ ጂምናስቲክ ወደ ኋላ ይጓዛል እና እጆቹ በመደርደሪያው ጠረጴዛ ላይ እንዲያርፉ የኋላ እጅን ያስፈጽማል። የጂምናስቲክ ባለሙያው የመደርደሪያውን መድረክ ወደ ተለያዩ ጠመዝማዛ እና/ወይ ውህዶች ያግዳል። የድህረ በረራ ክፍል ጂምናስቲክን ወደ እግሮቿ ያመጣል.
ወንበዴዎች እንዴት ሰው እግሮች ያርፋሉ?
ወደ ሁለት እግር ማረፊያ
ባለ ሁለት እግር ማረፊያ
a two footed landing