ቀስቅሴዎችን ማስወገድ ቁጥጥርን ለማሻሻል እና ጥቃቶችን ለመከላከል ቁልፍ አካል ነው. በጣም የተለመዱት ቀስቅሴዎች አለርጂዎች፣ ጭስ (ትንባሆ እና ሌሎች)፣ የአየር ብክለት፣ ያልተመረጡ ቤታ-መርገጫዎች እና ሰልፋይት የያዙ ምግቦችን ያካትታሉ። ሲጋራ ማጨስ እና ሁለተኛ-እጅ ጭስ (ፓሲቭ ጭስ) እንደ ኮርቲሲቶይድ ያሉ መድኃኒቶችን ውጤታማነት ሊቀንስ ይችላል። ማጨስን የሚገድቡ ህጎች በአስም ምክንያት ሆስፒታል የሚገቡትን ሰዎች ቁጥር ይቀንሳል። የአቧራ መቆጣጠሪያ እርምጃዎች፣ የአየር ማጣሪያ፣ ምስጦችን የሚገድሉ ኬሚካሎች፣ ቫክዩምሚንግ፣ ፍራሽ መሸፈኛ እና ሌሎች ዘዴዎች በአስም ምልክቶች ላይ ምንም ተጽእኖ አልነበራቸውም። በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተረጋጋ አስም ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው። ዮጋ በህይወት ጥራት ላይ ትንሽ ማሻሻያዎችን እና አስም ያለባቸውን ምልክቶች ሊያቀርብ ይችላል።
ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አነስተኛ ማሻሻያዎችን ሊያቀርብ ይችላል?
ዮጋ
ዮጋ
Yoga