ሜላቶኒን ከስርአቱ ውስጥ የለም ወይም በቀን ውስጥ በማይታወቅ ሁኔታ ዝቅተኛ ነው. በደማቁ ብርሃን፣ ደብዛዛ-ብርሃን ሜላቶኒን ጅምር (DLMO)፣ በ21፡00 (9 ፒ.ኤም) አካባቢ የጀመረው በደም ወይም በምራቅ ሊለካ ይችላል። ዋናው ሜታቦሊዝም በጠዋት ሽንት ሊለካ ይችላል። ሁለቱም DLMO እና መካከለኛ ነጥብ (በጊዜ) ሆርሞን በደም ወይም በምራቅ ውስጥ መኖሩ እንደ ሰርካዲያን ጠቋሚዎች ጥቅም ላይ ውለዋል. ይሁን እንጂ አዳዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሜላቶኒን ማካካሻ ይበልጥ አስተማማኝ ምልክት ሊሆን ይችላል. Benloucif እና ሌሎች. ከዋናው የሙቀት መጠን ዝቅተኛው ይልቅ የሜላቶኒን ደረጃ ጠቋሚዎች የበለጠ የተረጋጋ እና ከእንቅልፍ ጊዜ ጋር በጣም የተቆራኙ መሆናቸውን አረጋግጧል። ሁለቱም የእንቅልፍ ማካካሻ እና የሜላቶኒን ማካካሻ ከእንቅልፍ መጀመሪያ ይልቅ ከደረጃ ጠቋሚዎች ጋር በጣም የተቆራኙ መሆናቸውን ደርሰውበታል። በተጨማሪም የሜላቶኒን መጠን መቀነስ የሜላቶኒን ውህደት ከማብቃቱ የበለጠ አስተማማኝ እና የተረጋጋ ነው.
የሰርከዲያን ምልክት ምን መገኘት?
ሆርሞን
ሆርሞን
hormone