የምግብ ቅባት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እድገት ላይ ስላለው ተጽእኖ አንዳንድ ውዝግቦች አሉ. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከ30% ያነሰ የኃይል ቅበላ የሚገኘው ከስብ የሚገኝበት አመጋገብ ፣ ከ7% ያነሰ የኃይል ቅበላ በስብ ይዘት ያለው አመጋገብ እና ከ300 mg / በታች ያለውን አመጋገብ እንዲይዙ ይመከራሉ። የኮሌስትሮል ቀን. በሞኖ-ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋት የተስተካከለ ስብን መተካትም ይመከራል። የወይራ ዘይት፣ የተደፈር ዘይት እና ተዛማጅ ምርቶች ከጠገበስብ ይልቅ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
የአንድን ሰው የዕለት ተዕለት የኃይል ፍላጎቶች ማሟላት ያለበት የሞኖ-ፖሊዩንሳቹሬትድ ስብ ምን ያህል መቶኛ ነው?