የዩናይትድ ሄልዝኬር/ፓሲፊኬር የተመጣጠነ ምግብ መመሪያ አጠቃላይ የእፅዋት ምግብን ይመክራል፣ እና ፕሮቲን ከምግብ ጋር እንደ ማጣፈጫ ብቻ እንዲጠቀሙ ይመክራል። ከህዳር 2005 የወጣው የናሽናል ጂኦግራፊያዊ የሽፋን መጣጥፍ የረዥም ጊዜ የመኖር ሚስጢሮች በሚል ርዕስ ሙሉ የእፅዋት ምግብን ይመክራል። ጽሑፉ በአጠቃላይ ረጅም ዕድሜን የሚያሳዩ እና "በሌሎች የበለጸጉ ዓለም ክፍሎች ሰዎችን ከሚገድሉት እና የበለጠ ጤናማ የህይወት ዓመታትን በሚያገኙ በሽታዎች ከሚሰቃዩት" በሰርዲኒያውያን፣ በኦኪናዋውያን እና በአድቬንቲስቶች ላይ ያተኮረ የአኗኗር ዘይቤ ጥናት ነው። በድምሩ፣ ለመኮረጅ ሦስት 'ምርጥ ልምዶች' አቅርበዋል። የቀረው የእርስዎ ነው። ከሦስቱም ቡድኖች ጋር በጋራ "ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ሙሉ እህል መብላት" ነው።
የትኛው መጽሔት ሰዎች ሙሉ የእፅዋትን አመጋገብ እንዲከተሉ ይመክራል?
የናሽናል ጂኦግራፊያዊ
ናሽናል ጂኦግራፊያዊ
National Geographic