ኤሮቢክ ጂምናስቲክስ (መደበኛ ስፖርት ኤሮቢክስ) በግለሰቦች፣ ጥንዶች፣ ትሪኦዎች ወይም ቡድኖች እስከ6 ሰዎች የሚደረጉ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወንን ያካትታል፣ ይህም ከአክሮባት ወይም ሚዛናዊ ችሎታዎች ይልቅ ጥንካሬን፣ ተለዋዋጭነትን እና የኤሮቢክ ብቃትን በማጉላት ነው። በ7x7m ወለል ላይ ለሁሉም ግለሰቦች እና እንዲሁም ለ 12-14 እና 15-17 trios እና ድብልቅ ጥንዶች መደበኛ ስራዎች ይከናወናሉ. ከ2009 ጀምሮ ሁሉም ሲኒየር ትሪኦስ እና የተቀላቀሉ ጥንዶች በትልቁ ወለል (10x10 ሜትር) ላይ እንዲገኙ ይጠበቅባቸው ነበር፣ ሁሉም ቡድኖችም በዚህ ወለል ላይ ይሰራሉ። እንደ ተሳታፊ ዕድሜ እና መደበኛ ምድብ ላይ በመመስረት የዕለት ተዕለት ተግባራት በአጠቃላይ ከ60-90 ሰከንድ ይቆያሉ።
ዳኞች የመጨረሻ ውጤቶችን ለምን ያህል ጊዜ ማቅረብ አለባቸው?