የቡድሂስት ማሰላሰል በመሠረቱ በሁለት ጭብጦች ላይ ነው፡ አእምሮን መለወጥ እና እራሱን እና ሌሎች ክስተቶችን ለመመርመር መጠቀም። በቴራቫዳ ቡድሂዝም ቡድሃ ሁለት አይነት ማሰላሰልን አስተምሯል፡ ሳማታ ሜዲቴሽን (ሳንስክሪት፡ ሳማትታ) እና ቪፓስሳና ማሰላሰል (ሳንስክሪት፡ vipaśyanā)። በቻይንኛ ቡድሂዝም ውስጥ፣ እነዚህ አሉ (ቺህ ኩዋን ተተርጉሟል)፣ ግን የቻን (ዜን) ማሰላሰል የበለጠ ታዋቂ ነው። ፒተር ሃርቪ እንዳለው ቡዲዝም ጤናማ በሆነ ቁጥር መነኮሳት፣ መነኮሳት እና ያገቡ ላሞች ብቻ ሳይሆኑ የበለጠ ቁርጠኝነት ያላቸው ምእመናን ማሰላሰልን ተለማምደዋል። እንደ ሩትሌጅ ኢንሳይክሎፔዲያ ኦቭ ቡዲዝም፣ በተቃራኒው፣ ከዘመናችን በፊት ባሉት አብዛኞቹ የቡድሂስት ታሪክ ውስጥ፣ በምእመናን ከባድ ማሰላሰል ያልተለመደ ነበር። የመጀመሪያዎቹ ጽሑፎች ማስረጃዎች እንደሚያሳዩት በቡድሃ ጊዜ ብዙ ወንድና ሴት አማኞች ማሰላሰልን ይለማመዱ ነበር፣ አንዳንዶቹም በስምንቱ ጅሃናዎች ውስጥ እስከብቃታቸው ድረስ (እነዚህን በተመለከተ ቀጣዩን ክፍል ይመልከቱ)።[ማስታወሻ 11]
በቻይንኛ ቡድሂዝም ውስጥ የትኛው ማሰላሰል የበለጠ ታዋቂ ነው?
ኩዋን
ዜን
Zen