የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በተለይም ቀጣይነት ያለው የኤሮቢክ ልምምዶች እንደ ሩጫ፣ ብስክሌት መንዳት እና ዋና፣ ብዙ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጥቅሞች እና በአእምሮ ላይ ተጽእኖዎች አሉት። በአንጎል ላይ ተጽእኖዎች በኒውሮ አስተላላፊ ደረጃዎች መጨመር, የተሻሻለ የኦክስጂን እና የንጥረ-ምግብ አቅርቦት, እና በሂፖካምፐስ ውስጥ የኒውሮጅን መጨመር ያካትታሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማስታወስ ላይ ያለው ተጽእኖ የህጻናትን የትምህርት ውጤት ለማሻሻል፣ በእድሜ የገፋ የአእምሮ ችሎታን ለመጠበቅ እና የነርቭ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለመፈወስ ጠቃሚ አንድምታ አለው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በአእምሮዎ ላይ ምን አዎንታዊ ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?
አስተላላፊ ደረጃዎች መጨመር, የተሻሻለ የኦክስጂን እና የንጥረ-ምግብ አቅርቦት, እና በሂፖካምፐስ ውስጥ የኒውሮጅን መጨመር ያካትታሉ.
በሂፖካምፐስ ውስጥ የኒውሮጀንስ መጨመር, የተሻሻለ የኦክስጂን እና የንጥረ-ምግብ አቅርቦት እና የኒውሮጅጀንስ መጨመር.
increases in neurotransmitter levels, improved oxygen and nutrient delivery, and increased neurogenesis in the hippocampus