በሰኔ 2006 በአሜሪካ ጆርናል ኦፍ ጄሪያትሪክ ሳይኪያትሪ እትም ላይ የወጣው የዩሲኤልኤ የምርምር ጥናት ሰዎች የማስታወስ ልምምዶችን፣ ጤናማ አመጋገብን፣ የአካል ብቃትን እና የጭንቀት ቅነሳን በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ በማካተት ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ በማድረግ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን እና የአዕምሮ ብቃትን ማሻሻል ይችላሉ። ይህ ጥናት 17 ርዕሰ ጉዳዮችን (በአማካይ ዕድሜ 53) ከመደበኛ የማስታወስ ችሎታ ጋር መርምሯል. ስምንት ርዕሰ ጉዳዮች "የአንጎል ጤናማ" አመጋገብ፣ መዝናናት፣ አካላዊ እና አእምሮአዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአንጎል ማስነሻዎች እና የቃል ትውስታ ስልጠና ቴክኒኮችን) እንዲከተሉ ተጠይቀዋል። ከ14 ቀናት በኋላ፣ ከመነሻ መስመር አፈፃፀማቸው ጋር ሲነፃፀሩ የላቀ የቃላት ቅልጥፍና (ማስታወስ አይደለም) አሳይተዋል። የረጅም ጊዜ ክትትል አልተካሄደም, ስለዚህ ይህ ጣልቃገብነት በማስታወስ ላይ ዘላቂ ተጽእኖ እንዳለው ግልጽ አይደለም.
አንድ ሰው የአዕምሮ ብቃቱን ለመጨመር ምን ማድረግ ይችላል?
የምርምር ጥናት ሰዎች የማስታወስ ልምምዶችን፣ ጤናማ አመጋገብን፣ የአካል ብቃትን እና የጭንቀት ቅነሳን በዕለት ተዕለት
ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የማስታወስ ልምምዶችን ማካተት፣ ጤናማ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እና የጭንቀት መቀነስ
simple lifestyle changes such as incorporating memory exercises, healthy eating, physical fitness and stress reduction