በመንኮራኩር ማለፊያ፣ በመውረድ ወይም በቮልት ማረፍ የመጨረሻው ደረጃ ሲሆን ከመነሳት እና ከበረራ በኋላ ይህ የውድድር ውጤት፣ አጠቃላይ አፈጻጸም እና የአካል ጉዳት መከሰትን በተመለከተ ወሳኝ ክህሎት ነው። በተፅዕኖ ወቅት አስፈላጊው የኃይል ብክነት መጠን ከሌለ ፣በድብደባ ወቅት ጉዳቶችን የመቆየት እድሉ ይጨምራል። እነዚህ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በታችኛው ዳርቻዎች ላይ ነው፡ የ cartilage ቁስሎች፣ የጅማት እንባ እና የአጥንት ስብራት/ስብራት። እንደዚህ አይነት ጉዳቶችን ለማስወገድ እና ከፍተኛ የውጤት ውጤት ለማግኘት, ትክክለኛው ዘዴ በጂምናስቲክ መጠቀም አለበት. "ቀጣዩ የመሬት ንክኪ ወይም ተፅዕኖ ማረፊያ ደረጃ ደህንነቱ የተጠበቀ፣ ውበት ያለው እና በደንብ የተተገበረ ባለ ሁለት እግር ማረፊያን በመጠቀም ማሳካት አለበት።" በጂምናስቲክ ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ማረፊያ ለስላሳ ተብሎ ይመደባል ፣ ይህም ማለት የጉልበት እና የጅብ መገጣጠሚያዎች ከ63 ዲግሪ በላይ የመተጣጠፍ ችሎታ አላቸው።
በጣም አደገኛው የጂምናስቲክ አሰራር ምንድነው?