Draf
Draf is 'n vorm van hardloop teen 'n stadige of rustige pas. Die hoofdoel is om fisiese fiksheid te verhoog met minder inspanning op die liggaam in vergelyking met vinniger hardloop, maar meer as met loop, of om 'n bestendige spoed vir langer tydperke te handhaaf. Wanneer dit oor lang afstande uitgevoer word, is dit 'n vorm van aërobiese uithouvermoë-oefening.

Definisie 

Draf is hardloop teen 'n stadiger pas; sy definisie, in vergelyking met hardloop, is nie standaard nie. Oor die algemeen is drafspoed tussen 6,4 en 9,7 km/h. 

Hardloop word soms gedefinieer as 'n oomblik van geen kontak met die grond, terwyl draf dikwels grondkontak behou.

Bronnelys 
 Bowerman, William J.; Harris, W.E.; Shea, James M. Jogging, New York: Grosset & Dunlap, 1967. LCCN 67016154.
 Fixx, James. The Complete Book of Running (Hardcover), Random House; 1st edition, 12 September 1977. .
 Fixx, James. Jim Fixx's Second Book of Running (Hardcover), Random House; 1st edition, 12 Maart 1980.

Verwysings
Draf is 'n vorm van hardloop teen 'n stadige of rustige pas . Die hoofdoel is om fisiese fiksheid te verhoog met minder inspanning op die liggaam in vergelyking met vinniger hardloop , maar meer as met loop , of om 'n bestendige spoed vir langer tydperke te handhaaf . Wanneer dit oor lang afstande uitgevoer word , is dit 'n vorm van aërobiese uithouvermoë-oefening . Definisie Draf is hardloop teen 'n stadiger pas ; sy definisie , in vergelyking met hardloop , is nie standaard nie . Oor die algemeen is drafspoed tussen4 en7 km/h . Hardloop word soms gedefinieer as 'n oomblik van geen kontak met die grond , terwyl draf dikwels grondkontak behou . Bronnelys Bowerman , William J . ; Harris , W. E . ; Shea , James M . Jogging , New York : Grosset & Dunlap , LCCN Fixx , James . The Complete Book of Running ( Hardcover ) , Random House;t edition, September \ . Fixx , James . Jim Fixx's Second Book of Running ( Hardcover ) , Random House;t edition , Maart Verwysings