القلق الرقمي
القلق الرقمي هو حالة نفسية وفسيولوجية تحدث نتيجة تضافر عناصر إدراكية وجسدية وسلوكية تجاه شعور غير سار، يرتبط عادة بعدم الارتياح والخوف والتوتر من الابتعاد أو الانقطاع عن وسائل الاتصال الحديثة الرقمية عموما، سواء أكانت شبكة الإنترنت، أوالهواتف المحمولة، أو مواقع التواصل الاجتماعي.

آراء علماء النفس 
ويقول ستيفان هوفمان، أستاذ علم النفس بجامعة بوسطن، والخبير في دراسة المشاعر الإنسانية، "إن البعض قد تنتابهم حالة من القلق عند الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي، ويشعرون برغبة ملحة في العودة إليها. ويضيف هوفمان أن وجود مشاعر سلبية على المدى البعيد تجاه الاستخدام الشخصي لوسائل التواصل الاجتماعي، والفشل في التوقف عن التعلق بها قد يعززان مشاعر الاكتئاب، كما أن الأشخاص الذين يشعرون بخيبة أمل بسبب عدم قدرتهم على الاستغناء عن تلك الوسائل يمكن أن تنتابهم مشاعر الحزن والأسى.

ويقول هوفمان: "هذا العصر هو عصر القلق"، ويضيف أن بعض الناس تخيفهم فكرة فقدان الاتصال بالعالم عبر الهاتف الذكي، لئلا يغفلوا أي خطر وشيك، أو لمتابعة الأخبار السياسية"

ويرى آمون يعقوب سويسا وهو عالم اجتماع متخصص في الإدمان وأستاذ في مدرسة العمل الاجتماعي في جامعة (الكيبك) "إن الفرد كلما أكثر من عدد ساعات استهلاكه للإنترنت كلما ازداد تساهله، وأدى به ذلك لعواقب وخيمة مثل: تلقّي الأكاذيب واضطرابات النوم وآلام الظهر والرأس… لكن الجهاز ليس هو المُلام، إن المشكلة تكمن في العلاقة السيئة مع هذه الأجهزة"

طرق الوقاية 
تقول كريستينا كروك، مؤلفة كتاب "متعة إضاعة الفرص"، إن إحدى الطرق الفعالة لمقاومة "القلق الرقمي" تكمن في تحديد الأسباب التي دفعتك لتغيير نمط استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي، وأن التعرف على الفوائد التي ستجنيها من وراء التخلي عن وسائل التواصل الاجتماعي سيسهم في الحد من المخاوف والهواجس التي قد تخالجك بسبب الابتعاد عن تلك الوسائل، وإن لم تجد مبررا مقنعا، لن يكون لديك الإرادة التي تساعدك على الابتعاد"

مراجع 

إدمان
تفاعل الإنسان مع الحاسوب
علم النفس
القلق الرقمي هو حالة نفسية وفسيولوجية تحدث نتيجة تضافر عناصر إدراكية وجسدية وسلوكية تجاه شعور غير سار ، يرتبط عادة ب عدم ال ارتياح والخوف والتوتر من الابتعاد أو ال انقطاع عن وسائل الاتصال الحديثة الرقمية عموما ، سواء أ كانت شبكة الإنترنت ، أوال هواتف المحمولة ، أو مواقع ا التواصل الاجتماعي . آراء علماء النفس و يقول ستيفان هوفمان ، أستاذ علم النفس ب جامعة بوسطن ، والخبير في دراسة المشاعر ال إنسانية ، " إن البعض قد تنتاب هم حالة من القلق عند الابتعاد عن مواقع ا التواصل الاجتماعي ، و يشعرون برغبة ملحة في العودة إلي ها . و يضيف هوفمان أن وجود مشاعر سلبية على المدى البعيد تجاه الاستخدام الشخصي ل وسائل ا التواصل الاجتماعي ، و الفشل في التوقف عن التعلق ب ها قد يعززان مشاعر الاكتئاب ، كما أن الأشخاص الذين يشعرون ب خيبة أمل ب سبب عدم قدرة هم على الاستغناء عن تلك الوسائل يمكن أن تنتاب هم مشاعر الحزن والأسى . و يقول هوفمان : " هذا العصر هو عصر القلق " ، و يضيف أن بعض الناس تخيف هم فكرة فقدان الاتصال ب العالم عبر الهاتف الذكي ، ل ألا يغفلوا أي خطر وشيك ، أو ل متابعة الأخبار السياسية " و يرى آمون يعقوب سويسا و هو عالم اجتماع متخصص في الإدمان وأستاذ في مدرسة العمل الاجتماعي في جامعة ( الكيبك ) " إن الفرد كلما أكثر من عدد ساعات استهلاكه للإنترنت كلما ازداد تساهل ه ، و أدى ب ه ذلك لعواقب وخيمة مثل : تلقّي الأكاذيب و اضطرابات النوم وآلام الظهر والرأس … لكن الجهاز ليس هو المُلام ، إن المشكلة تكمن في العلاقة السيئة مع هذه الأجهزة " طرق الوقاية تقول كريستينا كروك ، مؤلفة كتاب " متعة إضاعة الفرص " ، إن إحدى الطرق الفعالة لمقاومة " القلق الرقمي " تكمن في تحديد الأسباب التي دفعتك ل تغيير نمط استخدام ك ل وسائل ا التواصل الاجتماعي ، و أن التعرف على الفوائد التي ستجني ها من وراء التخلي عن وسائل ا التواصل الاجتماعي س يسهم في الحد من المخاوف والهواجس التي قد تخالجك ب سبب الابتعاد عن تلك الوسائل ، و إن لم تجد مبررا مقنعا ، لن يكون لدي ك ا الإرادة التي تساعد ك على الابتعاد " مراجع إدمان تفاعل الإنسان مع الحاسوب علم النفس