رفيسة
الرفيسة هو نوع من الثريد يميز قائمة الطبق المغربي التقليدي، وتعتبر الرفيسة من الأطباق الشعبية الأكثر استهلاكا خاصة في الأوقات الباردة والمعتدلة.

المناسبات 
الرفيسة طبق عائلي بامتياز، حيث يتم تحضيره في المناسبات العائلية والدينية والولائم أو ما يصطلح عليه في المغرب ب«الزردة».

ويرتبط إعداد الوجبة بالخصوص بمناسبة الولادة، حيث يتم إعدادها للنساء حديثات الولادة، لما يتضمنه من مكونات صحية مفيدة ومدرة للحليب مثل الحلبة والعدس وتوابل خاصة تسمى ''المساخن'' .

المنافع الصحية 

يحتوي هذا الطبق على مواد غذائية مهمة، تساعد الجسم على اكتساب مناعة ضد نزلات البرد. ومده بمختلف الأملاح المعدنية المتواجدة ضمن مكوناتها المطبوخة، حيث تعد أكلة رئيسية للنساء في فترة النفاس، كما جرت العادة طبقا للتقاليد المغربية.

تضم الرفيسة الحلبة والعدس وخلطة توابل تعرف باسم «رأس الحانوت» أو «المساخن»، حيث تسخن الجسم، لما لها من أهمية كبيرة بالنسبة للنساء، في فترة النفاس، حيث تساعد على تنظيف رحم المرأة النفساء، ويعتبر «رأس الحانوت» أحد أغنى هذه المكونات في المغرب العربي.

طريقة التحضير 
تتنوع طريقة تحضير الرفيسة في المغرب حسب المنطقة من أطلسه إلى سهوله.

بداية يجب تحضير الفطائر بما يسمى في المغرب ب«المسمن».

وتضم المقادير :
1 كيلو دقيق + قليل من الملح . تُعجن هذه المكونات بماء دافئ حتى تتشكّل عجينة مثل الخبز متماسك ورطب؛ تُصنع منها كويرات صغيرة وتترك لبعض الوقت. يتم ترقيق كويرات العجين باليد للحصول على ورقة شبه شفافة، ويستعان بخليط الزيت والزبدة المذابة حتى لا تتمزق لا تتنى تبق دائرية الشكل. تسخن مقلاة بدون زيت. ويتم خبز الفطائر في المقلاة بعدما تكون قد رققت باليد من الجهتين ويستحسن رشها ببعض خليط الزيت والزبدة من حين لآخر.
أما بخصوص تحضير المرق، تستخدم دجاجة مغسولة غير مقطعة (يستحسن النوع البلدي) +1 بصلة + زعفران + فلفل أسود + كأس كبيرة من العدس +كأس كبير فول+ كأس صغيرة من زيت الزيتون + ملح +ثوم+حزمة صغيرة كزبرة وبقدونس طازجين+ قليل من السمن. يطهى البصل المفروم بقليل من زيت الزيتون والفلفل الأسود في طنجرة، ثم الدجاجة والسمن ويترك الخليط على النار مع التحريك حتى لا يلتصق. يضاف الماء إلى أن تغطى المكونات يضاف العدس والفول. يتم الطهي حتى يستوي.والملح يبقى للآخر لأنه يمنع العدس من الطهي.
أخيراً تصف الفطائر (لمسمن) المقطعة إلى لقيمات في قصعة ( قصرية) أو زبدية أو صحن عميق، ثم توضع الدجاجة في الوسط ثم يوضع العدس والفول على الدجاج وعلى الجوانب، بعد ذلك يسقى الكل بالمرق .وهذه هي الرفيسة المراكشية المغربية.

في الآونة الأخيرة أصبح تقديم الرفيسة في مناسبات النفاس يخضع لمعايير أخرى تطور فيها الطبخ المغربي، لتزين القصعة أو القصرية التي يقدم فيها هذا الطبق العريق باللوز والجوز والتمر وغيرها من الفواكه الجافة، وبيض الدجاج أو بيض السمان مسلوقا. ..وفي البادية المغربية تزين بالإضافة إلى ذلك بقطع الحلوى والعلكة في مناسبات كثيرة.

إضافة إلى ذلك، فطبق الرفيسة طبق شعبي في متناول الجميع مثله مثل الكسكس يمكن الاكتفاء لإعداده بقطع الدجاج أو بدونه حسب ميزانية العائلة. ..ويمكن أن يحل محل الكسكس كطبق أسبوعي في أوقات البرد والشتاء.

طالع أيضا 
 البراد المغربي
 طاجين
 كسكسي

المراجع 
 «الرفيسة» ... أكلة مغربية مفيدة للأمهات حديثات الولادة.. وفيها ما لا يحصى من التوابل
 طريقة تحضير الثريد المغربي(الرفيسة)

تغذية
ثقافة أمازيغية
مطبخ
مطبخ عربي
مطبخ مغربي
الرفيسة هو نوع من الثريد يميز قائمة الطبق المغربي التقليدي ، و تعتبر الرفيسة من الأطباق الشعبية الأكثر استهلاكا خاصة في الأوقات الباردة والمعتدلة . المناسبات الرفيسة طبق عائلي بامتياز ، حيث يتم تحضير ه في المناسبات العائلية و الدينية والولائم أو ما يصطلح علي ه في المغرب ب « الزردة » . ويرتبط إعداد الوجبة بالخصوص ب مناسبة الولادة ، حيث يتم إعداد ها ل النساء حديثات الولادة ، ل ما يتضمن ه من مكونات صحية مفيدة ومدرة للحليب مثل الحلبة و العدس وتوابل خاصة تسمى ' ' المساخن ''\ . المنافع الصحية يحتوي هذا الطبق على مواد غذائية مهمة ، تساعد الجسم على اكتساب مناعة ضد نزلات البرد . ومد ه ب مختلف الأملاح المعدنية المتواجدة ضمن مكونات ها المطبوخة ، حيث تعد أكلة رئيسية ل النساء في فترة النفاس ، كما جرت العادة طبقا للتقاليد المغربية . تضم الرفيسة الحلبة و العدس وخلطة توابل تعرف ب اسم « رأس الحانوت » أو « المساخن » ، حيث تسخن الجسم ، ل ما ل ها من أهمية كبيرة ب النسبة ل النساء ، في فترة النفاس ، حيث تساعد على تنظيف رحم المرأة النفساء ، و يعتبر « رأس الحانوت » أحد أغنى هذه المكونات في المغرب العربي . طريقة التحضير تتنوع طريقة تحضير الرفيسة في المغرب حسب المنطقة من أطلسه إلى سهول ه . بداية يجب تحضير الفطائر ب ما يسمى في المغرب ب « المسمن » . و تضم المقادير \ : 1 كيلو دقيق + قليل من الملح\ . تُعجن هذه المكونات بماء دافئ حتى تتشكّل عجينة مثل الخبز متماسك ورطب ؛ تُصنع من ها كويرات صغيرة و تترك ل بعض الوقت . يتم ترقيق كويرات العجين باليد ل الحصول على ورقة شبه شفافة ، ويستعان بخليط الزيت والزبدة المذابة حتى لا تتمزق لا تتنى تبق دائرية الشكل . تسخن مقلاة ب دون زيت . و يتم خبز الفطائر في المقلاة بعدما تكون قد رققت باليد من الجهتين ويستحسن رش ها ب بعض خليط الزيت والزبدة من حين ل آخر . أما ب خصوص تحضير المرق ، تستخدم دجاجة مغسولة غير مقطعة ( يستحسن النوع البلدي ) + 1 بصلة + زعفران + فلفل أسود + كأس كبيرة من العدس + كأس كبير فول + كأس صغيرة من زيت الزيتون + ملح + ثوم + حزمة صغيرة كزبرة وبقدونس طازجين + قليل من السمن . يطهى البصل المفروم ب قليل من زيت الزيتون والفلفل الأسود في طنجرة ، ثم الدجاجة والسمن و يترك الخليط على النار مع ال تحريك حتى لا يلتصق . يضاف الماء إلى أن ت غطى المكونات يضاف العدس و الفول . يتم الطهي حتى يستوي . والملح يبقى للآخر لأن ه يمنع العدس من الطهي . أخيراً تصف الفطائر ( لمسمن ) المقطعة إلى لقيمات في قصعة ( قصرية ) أو زبدية أو صحن عميق ، ثم توضع الدجاجة في الوسط ثم يوضع العدس و الفول على الدجاج و على الجوانب ، بعد ذلك يسقى الكل بالمرق \ . و هٰذه هي الرفيسة المراكشية المغربية . في الآونة الأخيرة أصبح تقديم الرفيسة في مناسبات النفاس يخضع لمعايير أخرى تطور في ها الطبخ المغربي ، لتزين القصعة أو القصرية التي يقدم في ها هذا الطبق العريق باللوز والجوز والتمر و غير ها من الفواكه الجافة ، و بيض الدجاج أو بيض السمان مسلوقا . \ . . و في البادية المغربية تزين ب الإضافة إلى ذلك بقطع ال حلوى والعلكة في مناسبات كثيرة . إضافة إلى ذلك ، فطبق الرفيسة طبق شعب ي في متناول الجميع مثل ه مثل الكسكس يمكن الاكتفاء ل إعداد ه بقطع الدجاج أو بدون ه حسب ميزانية العائلة . \ . . و يمكن أن يحل محل الكسكس كطبق أسبوعي في أوقات البرد والشتاء . طالع أيضا البراد المغربي طاجين كسكسي المراجع « الرفيسة » \ . . . أكلة مغربية مفيدة للأمهات حديثات الولادة . . و في ها ما لا يحصى من التوابل طريقة تحضير الثريد المغربي ( الرفيسة ) تغذية ثقافة أمازيغية مطبخ مطبخ عربي مطبخ مغربي