رفع ربلة الساق
رفع ربلة الساق  هي طريقة لتمرين عضلة الساق، عضلة ظنبوبية خلفية، عضلة نعلية في الطرف السفلي. يتم عبر ثني الأخمصي وبالتالي تمدد الكاحل.

المراجع 

تمارين الوزن
تمارين رياضية خاصة بوزن الجسم
رفع ربلة الساق هي طريقة لتمرين عضلة الساق ، عضلة ظنبوبية خلفية ، عضلة نعلية في الطرف السفلي . يتم عبر ثني الأخمصي و ب التالي تمدد الكاحل . المراجع تمارين الوزن تمارين رياضية خاصة ب وزن الجسم