Ngöndro
A ngöndro (szanszkrit: púrvaka, tibeti: ཕྱག་ཆེན་སྔོན་འགྲོ།, wylie: szngon 'gro,) a tibeti buddhizmus összes iskolájára és a bon vallásra egyaránt jellemző előkészítő gyakorlatokra és a tanítványokra vonatkozó fogalom. Ez előzi meg a formák fölötti meditációt (kjerim) és a formanélküli fölötti meditációt (dzokrim).

A ngöndro kifejezés szó szerint azt jelenti, hogy „megelőző”, „valami előtti”. Az előkészítő gyakorlatok teremtik meg a feltételt a haladó vadzsrajána szádhanák gyakorlásához, amelyekről úgy tartják, hogy lehetővé teszik a dzogcsen elérését.

Mindazonáltal a vadzsrajána mesterek fontosnak tartják azt kihangsúlyozni, hogy a ngöndro nem alacsonyabb rendű gyakorlat, és elegendő ahhoz is, hogy a gyakorlásával a gyakorló egészen a spirituális út egészen végéig is elérhet, és megvilágosodhat.

Általános és különleges előkészületek

Általában az előkészítő gyakorlatokat kétféle nagy csoportba szokták rendezni: általános vagy közönséges (külső) és különleges (belső) előkészítő gyakorlatok.

Általános előkészületek
A közönséges előkészítő gyakorlatok közé tartoznak a mély elmélkedések a következő négy témákörben: 
 az értékes emberi születés lehetőségei és előnyei
 az állandótlanság és a változás igazsága
 a karma működése
 a szamszára lényeinek a szenvedései

Az előbbi négy dolgot összefoglalóan úgy is nevezik, hogy a „négy emlékeztető” vagy a „négy tudat-megváltoztató”. Ezen négy fő elmélkedési témán felül a különböző hagyományvonalakban lehetnek különleges, egyedi instrukciók is.

A négy általános előkészítő nem tévesztendő össze a szatipatthánával, amely a buddhizmusban a tudatosság alapját vagy az éberség alapzatait jelenti.

Különleges előkészületek
A különleges előkészületek a következőkből állnak:

 menedékvétel a három drágaságban és  leborulás (a büszkeség megtisztítása) elvégzése
 a bódhicsitta (a féltékenység megtisztítása) gyakorlása. Előfordul, hogy ez a gyakorlat az egyes ponthoz tartozik.
 a Vadzsraszattva százszótagú mantra recitálása -szer (a gyűlölet megtisztítása)
 mandala felajánlások -szer (a ragaszkodás megtisztítása)
 gurujóga gyakorlatok -szer (a nemtudás megtisztítása)

Eme gyakorlatok a negatív cselekedeteket tisztítják és érdemekhez vezetnek. Hagyományosan a ngöndro gyakorlatokat a megvilágosodás reményében végzi a spirituális gyakorló, az összes érző lény javára. Az összes gyakorlat elvégzéséhez összesen mintegy  órára van szükség. Egyes gyakorlók akár több alkalommal is elvégezhetik a ngöndrót. Elvonulásokon ez akár hat hónapig is tarthat. A világi életben a gyakorlás eltarthat évekig is.

Jegyzetek

Források

További információk
 Blofeld, John. The Tantric Mysticism of Tibet. Prajna Press, Boulder, Colorado, 1982
 Chagdud Tulku Rinpoche. Ngondro Commentary: Instructions for the Concise Preliminary Practices of the New Treasure of Dudjom. Padma Publishing, Junction City, CA., 1995.
 Jamgon Kongtrul. (fordította: Judith Hanson). The Torch of Certainty. Shambhala Publications, Boston 1994.
Kalu Rinpoche. The Foundations of Tibetan Buddhism: The Gem Ornament of Manifold Oral Instructions Which Benefits Each and Everyone Appropriately. Snow Lion Publications, Ithaca, New York, 1999.
Patrul Rinpoche, "Words of My Perfect Teacher", fordította: Padmakara Translation Group, Shambhala Publications, Boston, 1994
Khenpo Ngawang Pelzang, "A Guide to the Words of My Perfect Teacher", fordította: Padmakara Translation Group, Shambhala Publications, Boston, 2004
Dilgo Khytentse Rinpoche, "The Excellent Path to Enlightenment" translated by the Padmakara Translation Group, Snow Lion Publications, Ithaca NY, 1996
Jigme Lingpa, "Dzogchen – Innermost Essence Preliminary Practice", fordította: Tulku Thondup, , 1982/2002
Third Dzogchen Rinpoche, "Great Perfection: Outer and Inner Preliminaries" (Khandro Nyingtik) fordította: Cortland Dahl, , 2008,  
 Entrance to the Great Perfection: A Guide to the Dzogchen preliminary Practices, translated by Cortland Dahl,

Külső hivatkozások
Ngöndro Documentary
Ngondro Practice
Lotsawa House – Ngöndro Series with translations of texts on ngöndro by Patrul Rinpoche, Jamyang Khyentse Wangpo and other Tibetan masters
www.diamondway-teachings.org Teaching on Chagchen Ngondro by Kunzig Shamar Rinpoche

Magyarul 
Ole Nydahl: A négy alapgyakorlat. Ngöndro. Első lépések a Gyémánt Út buddhizmusban; Gyémánt Út Buddhista Közösség, Bp., 2006
Karmapa: Ngöndro. A mahamudra alapgyakorlatai; Buddhista Meditáció Központ, Bp.–Tar, 2014

Tibeti buddhista gyakorlatok
A ngöndro ( szanszkrit : púrvaka , tibeti : ཕྱག་ ཆེན་ སྔོན་ འགྲོ ། , wylie : szngon 'gro , ) a tibeti buddhizmus összes iskolájára és a bon vallásra egyaránt jellemző előkészítő gyakorlatokra és a tanítványokra vonatkozó fogalom . Ez előzi meg a formák fölötti meditációt ( kjerim ) és a formanélküli fölötti meditációt ( dzokrim ) . A ngöndro kifejezés szó szerint azt jelenti , hogy „ megelőző” , „ valami előtti” . Az előkészítő gyakorlatok teremtik meg a feltételt a haladó vadzsrajána szádhanák gyakorlásához , amelyekről úgy tartják , hogy lehetővé teszik a dzogcsen elérését . Mindazonáltal a vadzsrajána mesterek fontosnak tartják azt kihangsúlyozni , hogy a ngöndro nem alacsonyabb rendű gyakorlat , és elegendő ahhoz is , hogy a gyakorlásával a gyakorló egészen a spirituális út egészen végéig is elérhet , és megvilágosodhat . Általános és különleges előkészületek Általában az előkészítő gyakorlatokat kétféle nagy csoportba szokták rendezni : általános vagy közönséges ( külső ) és különleges ( belső ) előkészítő gyakorlatok . Általános előkészületek A közönséges előkészítő gyakorlatok közé tartoznak a mély elmélkedések a következő négy témákörben : az értékes emberi születés lehetőségei és előnyei az állandótlanság és a változás igazsága a karma működése a szamszára lényeinek a szenvedései Az előbbi négy dolgot összefoglalóan úgy is nevezik , hogy a „ négy emlékeztető” vagy a „ négy tudat-megváltoztató” . Ezen négy fő elmélkedési témán felül a különböző hagyományvonalakban lehetnek különleges , egyedi instrukciók is . A négy általános előkészítő nem tévesztendő össze a szatipatthánával , amely a buddhizmusban a tudatosság alapját vagy az éberség alapzatait jelenti . Különleges előkészületek A különleges előkészületek a következőkből állnak : menedékvétel a három drágaságban és leborulás ( a büszkeség megtisztítása ) elvégzése a bódhicsitta ( a féltékenység megtisztítása ) gyakorlása . Előfordul , hogy ez a gyakorlat az egyes ponthoz tartozik. a Vadzsraszattva százszótagú mantra recitálása -szer ( a gyűlölet megtisztítása ) mandala felajánlások -szer ( a ragaszkodás megtisztítása ) gurujóga gyakorlatok -szer ( a nemtudás megtisztítása ) Eme gyakorlatok a negatív cselekedeteket tisztítják és érdemekhez vezetnek . Hagyományosan a ngöndro gyakorlatokat a megvilágosodás reményében végzi a spirituális gyakorló , az összes érző lény javára . Az összes gyakorlat elvégzéséhez összesen mintegy órára van szükség . Egyes gyakorlók akár több alkalommal is elvégezhetik a ngöndrót . Elvonulásokon ez akár hat hónapig is tarthat . A világi életben a gyakorlás eltarthat évekig is . Jegyzetek Források További információk Blofeld , John . The Tantric Mysticism of Tibet . Prajna Press , Boulder , Colorado , Chagdud Tulku Rinpoche . Ngondro Commentary : Instructions for the Concise Preliminary Practices of the New Treasure of Dudjom . Padma Publishing , Junction City , CA . , Jamgon Kongtrul . ( fordította : Judith Hanson ) . The Torch of Certainty . Shambhala Publications , Boston Kalu Rinpoche . The Foundations of Tibetan Buddhism : The Gem Ornament of Manifold Oral Instructions Which Benefits Each and Everyone Appropriately . Snow Lion Publications , Ithaca , New York , Patrul Rinpoche , " Words of My Perfect Teacher " , fordította : Padmakara Translation Group , Shambhala Publications , Boston , Khenpo Ngawang Pelzang , " A Guide to the Words of My Perfect Teacher " , fordította : Padmakara Translation Group , Shambhala Publications , Boston , Dilgo Khytentse Rinpoche , " The Excellent Path to Enlightenment " translated by the Padmakara Translation Group , Snow Lion Publications , Ithaca NY , Jigme Lingpa , " Dzogchen – Innermost Essence Preliminary Practice " , fordította : Tulku Thondup,,2002 Third Dzogchen Rinpoche , " Great Perfection : Outer and Inner Preliminaries " ( Khandro Nyingtik ) fordította : Cortland Dahl , , Entrance to the Great Perfection : A Guide to the Dzogchen preliminary Practices , translated by Cortland Dahl , Külső hivatkozások Ngöndro Documentary Ngondro Practice Lotsawa House – Ngöndro Series with translations of texts on ngöndro by Patrul Rinpoche , Jamyang Khyentse Wangpo and other Tibetan masters www.diamondway-teachings.org Teaching on Chagchen Ngondro by Kunzig Shamar Rinpoche Magyarul Ole Nydahl : A négy alapgyakorlat . Ngöndro . Első lépések a Gyémánt Út buddhizmusban ; Gyémánt Út Buddhista Közösség , Bp. , Karmapa : Ngöndro . A mahamudra alapgyakorlatai ; Buddhista Meditáció Központ , Bp.–Tar , Tibeti buddhista gyakorlatok