Anusszati
Az anusszati (páli; szanszkrit: anusmriti)  jelentése „felhalmozás”, „felidézés”, „kontempláció”, „emlékezés”, „meditáció” és „tudatosság”  A buddhizmusban az anusszati vonatkozhat:
 meghatározott meditációs vagy vallási gyakorlatokra, mint például Buddha tökéletes tulajdonságainak a felhalmozása, amely mentális nyugalomhoz és tartós örömhöz vezet; vagy,
 meditációs elsajátításra, mint például az előző életek felidézése.

A felhalmozások csoportjai

A páli irodalom és a szanszkrit nyelvű mahájána szútrák különböző szövegei különböző felhalmozásokat és felidézéseket hangsúlyoznak ki.

A hármas felidézés

A hármas felidézés:
 Buddha felidézése (páli: Buddhánusszati, szanszkrit: Buddhanusmrti, tibeti: szansz- rgyasz -rdzsesz-szu dran pa)
 A dhamma felidézése (páli: Dhammánusszati, szanszkrit: Dharmanusmrti, tibeti: csosz- rdzsesz- szu dran pa)
 A szangha felidézése (páli: Szanghánusszati, szanszkrit: Szanghanusmrti: tibeti: dge -hdun- rdzsesz- szu dran pa)

A Dhammapada szövegében az szerepel, hogy Buddha tanítványai, akik folyamatosan gyakorolják a három drágaság felidézését boldogságot nyernek. A Théragáthá szerint ez a gyakorlat a „folyamatos öröm magasságába emel”.

Az ebben a cikkben említett meditációs felidézések tárgyai közül csak ez a három számít „vallásos elmélkedésnek”.  Az a három felidézés szerepel a következő listák első három helyén.

Az ötös felidézés

A buddhista böjt (upószatha) napján Buddha és egy tanítványa a nyolc fogadalom gyakorlása mellett a következő öt felidézést is gyakorolta:
 Buddha felidézése
 A dhamma felidézése
 A szangha felidézése
 Az erények felidézése (sílánusszati)
 A dévák erényeinek felidézése (devatánusszati)

Buddha szerint, aki ezeket a felidézéseket gyakorolja, „annak a tudata lecsillapodik és öröm ébred benne; elhagyja a szennyeződéseket a tudatából”.

A hatos felidézés

A hatos felidézés:
 Buddha felidézése
 A dhamma felidézése
 A szangha felidézése
 A nagylelkűség felidézése (cságánusszati)
 Az erények felidézése
 A dévák erényeinek felidézése

Buddha egy tanítványának azt mondta, hogy aki ezeket a felidézéseket gyakorolja, azt nem ragadja el a szenvedély, nem szállja meg az undor és a gyűlölet, és nem telepszik rá a tévely. A tudata világos, ... a dhammával kapcsolatos öröme fakad..., gyönyörben részesül..., a teste lecsillapodik ... a tapasztalások lecsillapodnak..., a tudat koncentrálttá válik."

A mahájána gyakorlatokban az első hat felidézést általánosan tanították és ezek közül kiemelték a népszerű szúrákban (mint pl. a Gyógyító Buddha szútra) a Buddha felidézésének gyakorlatát.

A tízes felidézés

A tízes felidézésben a következő négy tárgyat adják hozzá a hatos felidézéshez:
 A halál felidézése (maranánusszati)
 A test felidézése (kájagatászati)
 A légzés felidézése (ánápánaszati)
 A béke felidézése (upaszamánusszati)

A páli kánonban szereplő Anguttara-nikájában az szerepel, hogy a tíz felidézés közül bármelyik gyakorlása nirvánához vezethet.

A Viszuddhimagga szerint a tíz felidézés hasznos meditációs tárgy az öt akadály leküzdéséhez szükséges koncentráció kialakításához.

A meditáció „felszívódás” szempontjából a légzés tudatossága eljuttathatja a gyakorlót mind a négy dhjána szintre, a test tudatosság csak az első dhjána szintre, a többi nyolc felhalmozás csupán a dhjána szintekre való felkészítő szintre, az ún. "belépés koncentrációig" (upacsara szamádhi).

Kapcsolódó szócikkek
 Buddhista meditáció
 Kammatthána
 Újjászületés (buddhizmus)
 Három drágaság (Buddha, Dharma, Szangha)

Jegyzetek

Bibliográfia
 Anālayo (2006). Satipaṭṭhāna: The Direct Path to Realization. Birmingham, England: Windhorse Publications. . 
 Buddharakkhita, Acharya (1996). Pakinnakavagga: Miscellaneous (Dhp XXI). - http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/kn/dhp/dhp.21.budd.html.
 Buddhagósza, Bhadantacariya & Bhikkhu Nanamoli (trans.) (1999), The Path of Purification: Visuddhimagga. Seattle: Buddhist Publication Society Pariyatti Editions. .
 Bullitt, John T. (2005). General [Sutta] Index: Ten Recollections. - http://www.accesstoinsight.org/index-subject.html#recollections.
 Fischer-Schreiber, Ingrid, Franz-Karl Ehrhard, Michael S. Diener & Michael H. Kohn (trans.) (1991). The Shambhala Dictionary of Buddhism and Zen. Boston: Shambhala. .
 Gunaratana, Henepola (1988). The Jhanas in Theravada Buddhist Meditation. Kandy, Sri Lanka: Buddhist Publication Society. . - http://www.budsas.org/ebud/jhanas/jhanas0a.htm.
 Kamalashila (1996, 2003). Meditation: The Buddhist Art of Tranquility and Insight. Birmingham: Windhorse Publications. . - https://web.archive.org/web/20061101181404/http://kamalashila.co.uk/Meditation_Web/index.htm.
 Nyanatiloka Mahathera (dátum nélkül). Buddhist Dictionary: Manual of Buddhist Terms and Doctrines. - https://web.archive.org/web/20070312055853/http://www.yellowrobe.com/dictionary.
 Rhys Davids, T.W. & William Stede (szerk.) (1921-5). The Pali Text Society’s Pali–English Dictionary. Chipstead: Pali Text Society.
 Thánisszaró Bhikkhu (ford.) (1997a). Mahanama Sutta: To Mahanama (1) (AN 11.12). - http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/an/an11/an11.012.than.html.
Thanissaro Bhikkhu (ford.) (1997b). Muluposatha Sutta: The Roots of the Uposatha (AN 3.70). - http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/an/an03/an03.070.than.html.
 Thanissaro Bhikkhu (ford.) (1998). Lohicca Sutta: To Lohicca (DN 12). - http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/dn/dn.12.0.than.html.
 Thanissaro Bhikkhu (ford.) (2002). Tekicchakani (Thag 6.2). - http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/kn/thag/thag.06.02.than.html.

További információk
 A tízes felidézés: tanulási útmutató, - Thanissaro Bhikkhu (1999). 

Buddhista meditáció
Az anusszati ( páli ; szanszkrit : anusmriti ) jelentése „ felhalmozás” , „ felidézés” , „ kontempláció” , „ emlékezés” , „ meditáció” és „ tudatosság” A buddhizmusban az anusszati vonatkozhat : meghatározott meditációs vagy vallási gyakorlatokra , mint például Buddha tökéletes tulajdonságainak a felhalmozása , amely mentális nyugalomhoz és tartós örömhöz vezet ; vagy , meditációs elsajátításra , mint például az előző életek felidézése . A felhalmozások csoportjai A páli irodalom és a szanszkrit nyelvű mahájána szútrák különböző szövegei különböző felhalmozásokat és felidézéseket hangsúlyoznak ki . A hármas felidézés A hármas felidézés : Buddha felidézése ( páli : Buddhánusszati , szanszkrit : Buddhanusmrti , tibeti : szansz- rgyasz -rdzsesz-szu dran pa ) A dhamma felidézése ( páli : Dhammánusszati , szanszkrit : Dharmanusmrti , tibeti : csosz- rdzsesz- szu dran pa ) A szangha felidézése ( páli : Szanghánusszati , szanszkrit : Szanghanusmrti : tibeti : dge -hdun- rdzsesz- szu dran pa ) A Dhammapada szövegében az szerepel , hogy Buddha tanítványai , akik folyamatosan gyakorolják a három drágaság felidézését boldogságot nyernek . A Théragáthá szerint ez a gyakorlat a „ folyamatos öröm magasságába emel” . Az ebben a cikkben említett meditációs felidézések tárgyai közül csak ez a három számít „ vallásos elmélkedésnek” . Az a három felidézés szerepel a következő listák első három helyén . Az ötös felidézés A buddhista böjt ( upószatha ) napján Buddha és egy tanítványa a nyolc fogadalom gyakorlása mellett a következő öt felidézést is gyakorolta: Buddha felidézése A dhamma felidézése A szangha felidézése Az erények felidézése ( sílánusszati ) A dévák erényeinek felidézése ( devatánusszati ) Buddha szerint , aki ezeket a felidézéseket gyakorolja , „ annak a tudata lecsillapodik és öröm ébred benne ; elhagyja a szennyeződéseket a tudatából” . A hatos felidézés A hatos felidézés : Buddha felidézése A dhamma felidézése A szangha felidézése A nagylelkűség felidézése ( cságánusszati ) Az erények felidézése A dévák erényeinek felidézése Buddha egy tanítványának azt mondta , hogy aki ezeket a felidézéseket gyakorolja , azt nem ragadja el a szenvedély , nem szállja meg az undor és a gyűlölet , és nem telepszik rá a tévely . A tudata világos, \... a dhammával kapcsolatos öröme fakad... , gyönyörben részesül... , a teste lecsillapodik\... a tapasztalások lecsillapodnak... , a tudat koncentrálttá válik . " A mahájána gyakorlatokban az első hat felidézést általánosan tanították és ezek közül kiemelték a népszerű szúrákban ( mint pl. a Gyógyító Buddha szútra ) a Buddha felidézésének gyakorlatát . A tízes felidézés A tízes felidézésben a következő négy tárgyat adják hozzá a hatos felidézéshez : A halál felidézése ( maranánusszati ) A test felidézése ( kájagatászati ) A légzés felidézése ( ánápánaszati ) A béke felidézése ( upaszamánusszati ) A páli kánonban szereplő Anguttara-nikájában az szerepel , hogy a tíz felidézés közül bármelyik gyakorlása nirvánához vezethet . A Viszuddhimagga szerint a tíz felidézés hasznos meditációs tárgy az öt akadály leküzdéséhez szükséges koncentráció kialakításához . A meditáció „ felszívódás” szempontjából a légzés tudatossága eljuttathatja a gyakorlót mind a négy dhjána szintre , a test tudatosság csak az első dhjána szintre , a többi nyolc felhalmozás csupán a dhjána szintekre való felkészítő szintre , az ún. " belépés koncentrációig " ( upacsara szamádhi ) . Kapcsolódó szócikkek Buddhista meditáció Kammatthána Újjászületés ( buddhizmus ) Három drágaság ( Buddha , Dharma , Szangha ) Jegyzetek Bibliográfia Anālayo Satipaṭṭhāna : The Direct Path to Realization . Birmingham , England : Windhorse Publications . \ . Buddharakkhita , Acharya Pakinnakavagga : Miscellaneous ( Dhp XXI) . - http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/kn/dhp/dhp.21.budd.html . Buddhagósza, Bhadantacariya & Bhikkhu Nanamoli ( trans . ) The Path of Purification : Visuddhimagga . Seattle : Buddhist Publication Society Pariyatti Editions . \ . Bullitt , John T. General [ Sutta ] Index : Ten Recollections. - http://www.accesstoinsight.org/index-subject.html #recollections . Fischer-Schreiber , Ingrid , Franz-Karl Ehrhard , Michael S. Diener & Michael H. Kohn ( trans . ) The Shambhala Dictionary of Buddhism and Zen . Boston : Shambhala. \ . Gunaratana , Henepola The Jhanas in Theravada Buddhist Meditation . Kandy , Sri Lanka: Buddhist Publication Society. \. - http://www.budsas.org/ebud/jhanas/jhanas0a.htm . Kamalashila Meditation : The Buddhist Art of Tranquility and Insight . Birmingham : Windhorse Publications. \. - https://web.archive.org/web/20061101181404/http://kamalashila.co.uk/Meditation_Web/index.htm . Nyanatiloka Mahathera ( dátum nélkül ) . Buddhist Dictionary : Manual of Buddhist Terms and Doctrines. - https://web.archive.org/web/20070312055853/http://www.yellowrobe.com/dictionary . Rhys Davids , T.W. & William Stede ( szerk . ) The Pali Text Society’s Pali–English Dictionary . Chipstead : Pali Text Society . Thánisszaró Bhikkhu ( ford. ) ) . Mahanama Sutta : To Mahanama( AN12) . - http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/an/an11/an11.012.than.html . Thanissaro Bhikkhu ( ford. ) ) . Muluposatha Sutta : The Roots of the Uposatha ( AN70) . - http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/an/an03/an03.070.than.html . Thanissaro Bhikkhu ( ford . ) Lohicca Sutta : To Lohicca ( DN - http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/dn/dn.12.0.than.html . Thanissaro Bhikkhu ( ford . ) Tekicchakani ( Thag2) . - http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/kn/thag/thag.06.02.than.html . További információk A tízes felidézés : tanulási útmutató , - Thanissaro Bhikkhu Buddhista meditáció