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 उम्र बढ़ने के साथ साथ हमारे शरीर में कमी आने लगती है। ना केवल चेहरे पर झुर्रियां नज़र आने लगती हैं, बल्कि पूरा शरीर कमज़ोर पड़ने लगता है। लेकिन इन सब के बीच हमारा खान पान एक महत्वपूर्ण किरदार निभाता है। सही भोजन, सही समय पर, नियमित तौर से लिया जाए, तो ये आपको उम्रदराज होने से रोक तो नही सकता पर हाँ इसमें देरी ज़रूर ला सकता है।
 सर्दी स्पेशलः हेल्दी व टेस्टी मेथी-मशरूम ब्राउन राईस बनाने का तरीका।
 पुरुषों की उम्र चालीस तक पहुंचने पर उनके शरीर का मेटाबोलिज़्म रेट कम हो जाता है और कई तरह की बीमारियाँ सिर उठाने लगती हैं। सही डाइट आपके इस एजिंग के प्रोसेस को धीमा कर सकती है। ये पुरुषों की ओवरआल हेल्थ और एनर्जी लेवल को बढ़ा देती है। ऐसे ही पांच एन्टी एजिंग फ़ूड की हम बात करेंगे।
 सर्दी में अखरोट का सेवन कहीं पड़ न जाये महंगा, जान लें ये फैक्ट्स।
 ज़्यादा से ज़्यादा टमाटर खाने की कोशिश करें क्योंकि इसमें लायकोफेन होता है जो की एक ऐसा फाइटोकैमिकल है जो हमारे शरीर को स्वस्थ और जवान रखने में मदद करता है। ये हमारे शरीर को खतरनाक टॉक्सिन्स से भी बचाता है।
 टमाटर सिर्फ सलाद और सब्जी में खाते हैं ? इसके जूस के फायदे चौकाने वाले हैं।
 इनमे ओमेगा 3 फैटी एसिड्स बहुत मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की कोशिकाओं के हेल्दी फंक्शनइंग में मदद करता है। इसमें बहुत से डाईजस्टबल प्रोटीन भी पाए जाते हैं जो हमारी त्वचा को सुधारते हैं और हल्की रेखाओं को कम करते हैं। और तो और ये हमारा ब्लड शुगर लेवल भी कम करता है , जो कि एक मुख्य कारण है एजिंग का।
 सर्दी में अनार और टमाटर में से स्किन के लिए कौन सा जूस लाभदायक होता है ?
 सभी ड्राई फ्रूट्स या फिर नट्स के पौष्टिक फायदों से सभी परिचित हैं। ये सभी तरह के विटामिन और मिनरल प्रदान करते हैं,जिनकी हमारे शरीर को ज़रुरत है जवान बने रहने के लिए। इसलिए अपने खाने में काजू, बादाम, अखरोट आदि को आज ही शामिल कीजिये।
 ठंड के मौसम में स्किन करेगी ग्लो डायट में शामिल करें ये 8 फूड।
 स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी में फ्लेवनॉयड नामक एंटीऑक्सीडेंट बहुल मात्रा में पाया जाता है। और इसमें एन्टी एजिंग गुण होते हैं। इसलिये आज से ही कोई न कोई बेरी खाना शुरू कर दीजिए।
 जवां व ग्लोइंग स्किन के लिए डायट में शामिल करें ये 7 फल व सब्जियां।
 
Don't Miss Out on the Latest Updates. Subscribe to Our Newsletter Today! उम्र बढ़ने के साथ साथ हमारे शरीर में कमी आने लगती है। ना केवल चेहरे पर झुर्रियां नज़र आने लगती हैं, बल्कि पूरा शरीर कमज़ोर पड़ने लगता है। लेकिन इन सब के बीच हमारा खान पान एक महत्वपूर्ण किरदार निभाता है। सही भोजन, सही समय पर, नियमित तौर से लिया जाए, तो ये आपको उम्रदराज होने से रोक तो नही सकता पर हाँ इसमें देरी ज़रूर ला सकता है। सर्दी स्पेशलः हेल्दी व टेस्टी मेथी-मशरूम ब्राउन राईस बनाने का तरीका। पुरुषों की उम्र चालीस तक पहुंचने पर उनके शरीर का मेटाबोलिज़्म रेट कम हो जाता है और कई तरह की बीमारियाँ सिर उठाने लगती हैं। सही डाइट आपके इस एजिंग के प्रोसेस को धीमा कर सकती है। ये पुरुषों की ओवरआल हेल्थ और एनर्जी लेवल को बढ़ा देती है। ऐसे ही पांच एन्टी एजिंग फ़ूड की हम बात करेंगे। सर्दी में अखरोट का सेवन कहीं पड़ न जाये महंगा, जान लें ये फैक्ट्स। ज़्यादा से ज़्यादा टमाटर खाने की कोशिश करें क्योंकि इसमें लायकोफेन होता है जो की एक ऐसा फाइटोकैमिकल है जो हमारे शरीर को स्वस्थ और जवान रखने में मदद करता है। ये हमारे शरीर को खतरनाक टॉक्सिन्स से भी बचाता है। टमाटर सिर्फ सलाद और सब्जी में खाते हैं ? इसके जूस के फायदे चौकाने वाले हैं। इनमे ओमेगा तीन फैटी एसिड्स बहुत मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की कोशिकाओं के हेल्दी फंक्शनइंग में मदद करता है। इसमें बहुत से डाईजस्टबल प्रोटीन भी पाए जाते हैं जो हमारी त्वचा को सुधारते हैं और हल्की रेखाओं को कम करते हैं। और तो और ये हमारा ब्लड शुगर लेवल भी कम करता है , जो कि एक मुख्य कारण है एजिंग का। सर्दी में अनार और टमाटर में से स्किन के लिए कौन सा जूस लाभदायक होता है ? सभी ड्राई फ्रूट्स या फिर नट्स के पौष्टिक फायदों से सभी परिचित हैं। ये सभी तरह के विटामिन और मिनरल प्रदान करते हैं,जिनकी हमारे शरीर को ज़रुरत है जवान बने रहने के लिए। इसलिए अपने खाने में काजू, बादाम, अखरोट आदि को आज ही शामिल कीजिये। ठंड के मौसम में स्किन करेगी ग्लो डायट में शामिल करें ये आठ फूड। स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी में फ्लेवनॉयड नामक एंटीऑक्सीडेंट बहुल मात्रा में पाया जाता है। और इसमें एन्टी एजिंग गुण होते हैं। इसलिये आज से ही कोई न कोई बेरी खाना शुरू कर दीजिए। जवां व ग्लोइंग स्किन के लिए डायट में शामिल करें ये सात फल व सब्जियां।