अपने बच्चे को वह खेल ढूंढने में मदद करें जिसमें उसे आनंद आता हो। जितना अधिक वह गतिविधि का आनंद लेगी, उतनी अधिक संभावना होगी कि वह इसे जारी रखेगी। पूरे परिवार को शामिल करें। यह एक साथ समय बिताने का एक शानदार तरीका है।
उदाहरण के लिए, 7 या 8 साल का बच्चा भारोत्तोलन या 3 मील की दौड़ के लिए तैयार नहीं है, लेकिन फ़ुटबॉल, साइकिल चलाना और तैराकी इस उम्र के बच्चों के लिए अच्छी गतिविधियाँ हैं।
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के उपकरण और जहां वे अभ्यास करते हैं या खेलते हैं, सुरक्षित हैं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के कपड़े आरामदायक और गतिविधि के लिए उपयुक्त हों।
छोटे बच्चों को विशेष रूप से गेंदों, कूद रस्सियों और अन्य सक्रिय खिलौनों तक आसान पहुंच की आवश्यकता होती है।
जो बच्चे नियमित रूप से अपने माता-पिता को खेल और शारीरिक गतिविधि का आनंद लेते देखते हैं, उनके स्वयं भी ऐसा करने की अधिक संभावना होती है।
उन्हें कोई नया खेल या अन्य शारीरिक गतिविधि सीखने में मदद करें। या बस टहलने, लंबी पैदल यात्रा या बाइक की सवारी करके एक साथ आनंद लें।
प्रत्येक दिन टीवी, वीडियो, कंप्यूटर और वीडियो गेम पर बिताए गए समय सहित स्क्रीन समय सीमित करें। खाली समय का उपयोग अधिक शारीरिक गतिविधियों के लिए करें।
कुछ बच्चों पर होमवर्क, संगीत की शिक्षा और अन्य नियोजित गतिविधियों का इतना बोझ होता है कि उनके पास व्यायाम के लिए भी समय नहीं होता है।

अपने बच्चे को वह खेल ढूंढने में मदद करें जिसमें उसे आनंद आता हो। जितना अधिक वह गतिविधि का आनंद लेगी, उतनी अधिक संभावना होगी कि वह इसे जारी रखेगी। पूरे परिवार को शामिल करें। यह एक साथ समय बिताने का एक शानदार तरीका है। उदाहरण के लिए, सात या आठ साल का बच्चा भारोत्तोलन या तीन मील की दौड़ के लिए तैयार नहीं है, लेकिन फ़ुटबॉल, साइकिल चलाना और तैराकी इस उम्र के बच्चों के लिए अच्छी गतिविधियाँ हैं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के उपकरण और जहां वे अभ्यास करते हैं या खेलते हैं, सुरक्षित हैं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के कपड़े आरामदायक और गतिविधि के लिए उपयुक्त हों। छोटे बच्चों को विशेष रूप से गेंदों, कूद रस्सियों और अन्य सक्रिय खिलौनों तक आसान पहुंच की आवश्यकता होती है। जो बच्चे नियमित रूप से अपने माता-पिता को खेल और शारीरिक गतिविधि का आनंद लेते देखते हैं, उनके स्वयं भी ऐसा करने की अधिक संभावना होती है। उन्हें कोई नया खेल या अन्य शारीरिक गतिविधि सीखने में मदद करें। या बस टहलने, लंबी पैदल यात्रा या बाइक की सवारी करके एक साथ आनंद लें। प्रत्येक दिन टीवी, वीडियो, कंप्यूटर और वीडियो गेम पर बिताए गए समय सहित स्क्रीन समय सीमित करें। खाली समय का उपयोग अधिक शारीरिक गतिविधियों के लिए करें। कुछ बच्चों पर होमवर्क, संगीत की शिक्षा और अन्य नियोजित गतिविधियों का इतना बोझ होता है कि उनके पास व्यायाम के लिए भी समय नहीं होता है।