हाल के दिनों में सिनेमा के लोगों ने काफी प्रभावित किया है। कुछ लोग फिल्मों में देखे जाने वाले कपड़ों और स्टाइल को कॉपी करने की कोशिश करते हैं। सिनेमा में बॉडी फिटनेस युवाओं में एक अलग ही जुनून पैदा करता है। हर दूसरा इंसान चाहता है कि उसकी हीरो जैसी बॉडी हो। इसके लिए कुछ लोग जिम जाते हैं और खूब पसीना बहाते हैं। शरीर को जल्द बड़ा करने की चाहत में तरह-तरह के प्रोटीन सप्लीमेंट्स लेते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि केमिकल सप्लीमेंट सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। मांसाहारी खाने वालों के लिए कई विकल्प हैं लेकिन शाकाहारियों के लिए कम विकल्प हैं।
 अगर आप सर्दियों के मौसम में प्रोटीन के अच्छे स्रोत की तलाश में हैं तो अमरूद आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। बता दें कि अमरूद प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप रोजाना ठीक एक कप अमरूद खाते हैं तो आपको इससे 4. 2 ग्राम प्रोटीन मिलता है। यह विटामिन सी और फाइबर से भी भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखता है।
 अमरूद के अलावा कीवी और एवोकाडो भी प्रोटीन से भरपूर होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार एक कप कीवी में 2 ग्राम प्रोटीन होता है, जबकि एक कप एवोकाडो में 4. 6 ग्राम प्रोटीन होता है। सोयाबीन भी मांस के बजाय प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। यह आपकी दैनिक प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करता है।
 बीन्स का इस्तेमाल प्रोटीन के लिए किया जा सकता है। अरहर की दाल को सभी दालों में सबसे गुणकारी माना जाता है। आप राजमा, चना और मूंग दाल का भी उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा मूंगफली प्रोटीन और विटामिन का भी अच्छा स्रोत है।
 
हाल के दिनों में सिनेमा के लोगों ने काफी प्रभावित किया है। कुछ लोग फिल्मों में देखे जाने वाले कपड़ों और स्टाइल को कॉपी करने की कोशिश करते हैं। सिनेमा में बॉडी फिटनेस युवाओं में एक अलग ही जुनून पैदा करता है। हर दूसरा इंसान चाहता है कि उसकी हीरो जैसी बॉडी हो। इसके लिए कुछ लोग जिम जाते हैं और खूब पसीना बहाते हैं। शरीर को जल्द बड़ा करने की चाहत में तरह-तरह के प्रोटीन सप्लीमेंट्स लेते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि केमिकल सप्लीमेंट सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। मांसाहारी खाने वालों के लिए कई विकल्प हैं लेकिन शाकाहारियों के लिए कम विकल्प हैं। अगर आप सर्दियों के मौसम में प्रोटीन के अच्छे स्रोत की तलाश में हैं तो अमरूद आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। बता दें कि अमरूद प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप रोजाना ठीक एक कप अमरूद खाते हैं तो आपको इससे चार. दो ग्राम प्रोटीन मिलता है। यह विटामिन सी और फाइबर से भी भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखता है। अमरूद के अलावा कीवी और एवोकाडो भी प्रोटीन से भरपूर होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार एक कप कीवी में दो ग्राम प्रोटीन होता है, जबकि एक कप एवोकाडो में चार. छः ग्राम प्रोटीन होता है। सोयाबीन भी मांस के बजाय प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। यह आपकी दैनिक प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करता है। बीन्स का इस्तेमाल प्रोटीन के लिए किया जा सकता है। अरहर की दाल को सभी दालों में सबसे गुणकारी माना जाता है। आप राजमा, चना और मूंग दाल का भी उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा मूंगफली प्रोटीन और विटामिन का भी अच्छा स्रोत है।