सोआ के पत्ते खाने के फायदे।
 डिल में मौजूद तत्व दिमाग को शांत रखने और स्लीपिंग पैटर्न में हुए बदलावों को ठीक करने का काम करते हैं। इस तरह आप रात में अच्छी नींद पाते हैं और इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है।
 डिल में मौजूद तत्व दिमाग को शांत रखने और स्लीपिंग पैटर्न में हुए बदलावों को ठीक करने का काम करते हैं। इस तरह आप रात में अच्छी नींद पाते हैं और इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है।
 vegetables for sexual health : सेक्सुअल परफॉर्मेंस बढ़ाने के लिए पुरुष जरूर खाएं ये 5 सब्जियां।
 हल्की-फुल्की भूख लगने पर और खासकर सर्दियों में थोड़ी ऊष्मा पाने के लिए लोग सूप पीते हैं। लेकिन, सूप केवल एक साधारण डिश नहीं है। इसे, पीने से भूख खुलती है, वेट लॉस होता है और कैंसर जैसी बीमारियों से सुरक्षा भी मिलती है। सूप पीने के कुछ और हेल्दी फायदों के बारे में पढ़ें इस आर्टिकल में।
 इसके सेवन से पेट, यूरीनरी ट्रैक्ट से जुड़ी परेशानियों से आराम मिलता है। इस हरी पत्तेदार सब्ज़ी में कई मिनरल्स होते हैं। साथ ही इससे, विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन सी, फास्फोरस और पोटैशियम जैसे तत्व भी प्राप्त होते हैं। इन सभी पोषक तत्वों की मौजूदगी बथुए को एक हेल्दी सब्ज़ी के अलावा कई हेल्थ प्रॉब्लम्स में एक नैचुरल रेमेडी भी बनाता है।
 सूरन स्वाद से भरपूर सब्ज़ी होती है। इसमें, बहुत से न्यूट्रिशन्स होते हैं। जिसकी वजह से यह अलग-अलग हेल्थ कंडीशन्स के लक्षणों से आराम मिलता है। सूरन खाने के कई फायदे ) होते हैं। यह स्लिम बॉडी पाने से लेकर डायबिटीज़ कंट्रोल में भी मददगार हो सकता है।
 डॉक्टर्स और डायटिशन किसी भी तरह की हेल्थ प्रॉब्लम में जब डायटरी चेंजेस करने की सलाह देते हैं। तो, सबसे पहले हरी सब्ज़ियां खाने की बात की जाती है। दरअसल, हरी सब्ज़ियां बहुत ही पौष्टिक होती हैं। इनमें, विभिन्न प्रकार के विटामिन्स, मिनरल्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो, हमारी सेहत को इम्प्रूव करने का काम करते हैं। इनसे हमारी मानसिक और फिजिकल हेल्थ में सुधार होता है।
 Vegetables to avoid in diabetes : सूरन और आलू मीठे होने के साथ-साथ स्टार्च युक्त भी होते हैं। इन्हें डायबिटीज के मरीजों को कम ही खाना चाहिए। जानें, और कौन-कौन सी सब्जियों को डायबिटीज के मरीजों को खाने से बचना चाहिए।
 कमर के मोटापा से अगर परेशान हैं तो आपको सर्दी के मौसम में इन दो सूप को जरूर ट्राई करना चाहिए। सब्जियों के सेवन से वजन कम करना आसान होता है। इन सर्दियों में आप बेली फैट बर्न करने वाले इन दोनों सूपों को जरूर ट्राई करें.
 कुछ सब्जियां एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो त्वचा को खूबसूरत बनाने में मदद करती हैं। जानें, किन सब्जियों के नियमित सेवन से आप पा सकते हैं निखरी और हेल्दी त्वचा।
 Diabetes diet:, कई नैचुरल खाद्य ऐसे हैं, जिनमें एंटी-डायबिटीक तत्व होते हैं। ये सभी तत्व ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को मेंटेन करने में मदद करते हैं। इनमें, पेड़ों की पत्तियां, फल, सब्ज़ियां और जड़ें भी शामिल हैं। इसीलिए, डायबिटिक्स की डायट में इन्हें शामिल करने से फायदा होता है।
 Garlic & Chickpea Soup: चने से बनी सब्ज़ियों और करी के अलावा इसका इस्तेमाल, हुम्मोस और चाट बनाने के लिए भी किया जाता है। इस हेल्दी बीज़ों का इस्तेमाल कर सर्दियों में बनाएं यह हेल्दी सूप रेसिपी। जिसमें, हरी पत्तेदार सब्ज़ियों और लहसुन जैसे पौष्टिक फूड्स का भी पोषण शामिल है।
 सेहत के लिए सब्जियों के फायदे (Vegetables Health Benefits) हम सभी जानते हैं. डेली डाइट में हेल्दी सब्जियों और फलों का सेवन कैंसर, एनीमिया, मोटापा और विटामिन की कमी जैसी परेशानियों बचाव करता है. बेहतर स्वास्थ्य के लिए संतुलित भोजन में सब्जियों का होना बहुत जरूरी होता है.
 बेहद ठंडी हवा के अलावा हमारी खान-पान की आदतें भी सर्दियों (Tips for eating in winter) में हमारे बीमार पड़ने की वजह बनती हैं। ऐसे में इस मौसम में खानपान (Winter Diet) में मौसमी फलों और सब्जियों को खूब शामिल करें। ये आपको ठंड में होने वाली समस्याओं से बचाते हैं। जानें, उन फलों और सब्जियों के बारे में, जिसे आप सर्दियों के मौसम में जरूर खाना (Tips for eating in winter) चाहिए।
 क्या आप जानते हैं कि शकरकंद की तरह ही इसके पौधे की पत्तियां भी स्वादिष्ट और पौष्टिक होती हैं। इसीलिए, देश के कुछ हिस्सों में इन्हें भी भोजन में शामिल किया जाता है। स्वीट पोटैटो या शकरकंद की कोमल पत्तियों में एस्कॉर्बिक एसिड की अच्छी मात्रा पायी जाती है। वहीं, इसकी बड़ी पत्तियों में विटामिन बी6 की मात्रा ज्यादा होती है। इसीलिए, इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
 हरी सब्जियों में सभी विटामिन और पोषक तत्व पाये जाते हैं. लेकिन कुछ सब्जियों को विटामिन ए का सबसे अच्छा स्रोत (richest source of vitamin A) माना जाता है. विटामिन ए हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी विटामिन होता है.
 अगर आप अपनी डायट से जुड़ी कोई ग़लती कर बैठते हैं, तो आपका वर्कआउट बिगड़ भी सकता है। इसीलिए वर्कआउट करने से पहले कुछ चीज़ों के सेवन से बचें।
 क्लिनिकल स्टडी के मुताबिक फाइबरयुक्त भोजन गुदे के दर्द को कम करने के साथ, खून निकलने कि प्रक्रिया को भी रोकने में लाभकारी है।
 हरी सब्जियों में पानी की मात्रा भी अधिक भरपूर मात्रा पाई जाती है। जिससे आपका वजन तेजी से घटता है।
 ब्रोकली और कॉफी एवं डार्क चॉकलेट का कड़वा स्वाद जिन महिलाओं को अच्छा लगता है, उनमें कैंसर होने की आशंका काफी हद तक कम हो जाती है।
 भरपूर पोषण प्राप्त करने के लिए फल और सब्जियों के इन भागों का भी करें इस्तेमाल।
 सब्जियों को तेल-मसाले डालकर उसे देर तक भूनने की जगह अगर आप स्टीम करते हैं, तो इसमें मौजूद इनके पोषक तत्व नष्ट नहीं होते हैं।
 लाल तथा गुलाबी रंग के फल-सब्जियों में फायटोकेमिकल्स पाए जाते हैं, जो दिल को हेल्दी रखने के साथ ही उच्च रक्तचाप को भी नियंत्रित करते हैं।
 अल्जाइमर्स रोगियों की स्मृति को बेहतर करते हुए, संगीत उनकी चिंता और परेशानी को कम करके, मरीज की देखभाल करने वालों को भी लाभ पहुंचा सकता है।
 आप टमाटरों के स्वाद और उनकी बनावट में किसी भी तरीके के बदलाव से बचने के लिए ये ट्रिक फॉलो करें!
 क्या रोज 30 मिनट के एक्सरसाइज करने से कैंसर के खतरे को कर सकते हैं कम!
 फल और सब्जियों को ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए उन्हें बेकिंग सोडा से धोएं!
 पता करें कौन-सी प्याज आपको कैंसर से लड़ने में करती है मदद।
 आप सॉरेल की पत्तियों के इस्तेमाल से पहले इसके सारे फायदे जान लें ।
 सब्जियों के चमकते रंग को देखकर उन्हें ना खरीदें, ध्यान रखें उनमें मिलावट भी हो सकती है!
 ब्रोकली और फूल गोभी दोनों में एक ही तरह के पोषक तत्व होते हैं बस उनकी मात्रा अलग अलग होती है!
 
सोआ के पत्ते खाने के फायदे। डिल में मौजूद तत्व दिमाग को शांत रखने और स्लीपिंग पैटर्न में हुए बदलावों को ठीक करने का काम करते हैं। इस तरह आप रात में अच्छी नींद पाते हैं और इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है। डिल में मौजूद तत्व दिमाग को शांत रखने और स्लीपिंग पैटर्न में हुए बदलावों को ठीक करने का काम करते हैं। इस तरह आप रात में अच्छी नींद पाते हैं और इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है। vegetables for sexual health : सेक्सुअल परफॉर्मेंस बढ़ाने के लिए पुरुष जरूर खाएं ये पाँच सब्जियां। हल्की-फुल्की भूख लगने पर और खासकर सर्दियों में थोड़ी ऊष्मा पाने के लिए लोग सूप पीते हैं। लेकिन, सूप केवल एक साधारण डिश नहीं है। इसे, पीने से भूख खुलती है, वेट लॉस होता है और कैंसर जैसी बीमारियों से सुरक्षा भी मिलती है। सूप पीने के कुछ और हेल्दी फायदों के बारे में पढ़ें इस आर्टिकल में। इसके सेवन से पेट, यूरीनरी ट्रैक्ट से जुड़ी परेशानियों से आराम मिलता है। इस हरी पत्तेदार सब्ज़ी में कई मिनरल्स होते हैं। साथ ही इससे, विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन सी, फास्फोरस और पोटैशियम जैसे तत्व भी प्राप्त होते हैं। इन सभी पोषक तत्वों की मौजूदगी बथुए को एक हेल्दी सब्ज़ी के अलावा कई हेल्थ प्रॉब्लम्स में एक नैचुरल रेमेडी भी बनाता है। सूरन स्वाद से भरपूर सब्ज़ी होती है। इसमें, बहुत से न्यूट्रिशन्स होते हैं। जिसकी वजह से यह अलग-अलग हेल्थ कंडीशन्स के लक्षणों से आराम मिलता है। सूरन खाने के कई फायदे ) होते हैं। यह स्लिम बॉडी पाने से लेकर डायबिटीज़ कंट्रोल में भी मददगार हो सकता है। डॉक्टर्स और डायटिशन किसी भी तरह की हेल्थ प्रॉब्लम में जब डायटरी चेंजेस करने की सलाह देते हैं। तो, सबसे पहले हरी सब्ज़ियां खाने की बात की जाती है। दरअसल, हरी सब्ज़ियां बहुत ही पौष्टिक होती हैं। इनमें, विभिन्न प्रकार के विटामिन्स, मिनरल्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो, हमारी सेहत को इम्प्रूव करने का काम करते हैं। इनसे हमारी मानसिक और फिजिकल हेल्थ में सुधार होता है। Vegetables to avoid in diabetes : सूरन और आलू मीठे होने के साथ-साथ स्टार्च युक्त भी होते हैं। इन्हें डायबिटीज के मरीजों को कम ही खाना चाहिए। जानें, और कौन-कौन सी सब्जियों को डायबिटीज के मरीजों को खाने से बचना चाहिए। कमर के मोटापा से अगर परेशान हैं तो आपको सर्दी के मौसम में इन दो सूप को जरूर ट्राई करना चाहिए। सब्जियों के सेवन से वजन कम करना आसान होता है। इन सर्दियों में आप बेली फैट बर्न करने वाले इन दोनों सूपों को जरूर ट्राई करें. कुछ सब्जियां एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो त्वचा को खूबसूरत बनाने में मदद करती हैं। जानें, किन सब्जियों के नियमित सेवन से आप पा सकते हैं निखरी और हेल्दी त्वचा। Diabetes diet:, कई नैचुरल खाद्य ऐसे हैं, जिनमें एंटी-डायबिटीक तत्व होते हैं। ये सभी तत्व ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को मेंटेन करने में मदद करते हैं। इनमें, पेड़ों की पत्तियां, फल, सब्ज़ियां और जड़ें भी शामिल हैं। इसीलिए, डायबिटिक्स की डायट में इन्हें शामिल करने से फायदा होता है। Garlic & Chickpea Soup: चने से बनी सब्ज़ियों और करी के अलावा इसका इस्तेमाल, हुम्मोस और चाट बनाने के लिए भी किया जाता है। इस हेल्दी बीज़ों का इस्तेमाल कर सर्दियों में बनाएं यह हेल्दी सूप रेसिपी। जिसमें, हरी पत्तेदार सब्ज़ियों और लहसुन जैसे पौष्टिक फूड्स का भी पोषण शामिल है। सेहत के लिए सब्जियों के फायदे हम सभी जानते हैं. डेली डाइट में हेल्दी सब्जियों और फलों का सेवन कैंसर, एनीमिया, मोटापा और विटामिन की कमी जैसी परेशानियों बचाव करता है. बेहतर स्वास्थ्य के लिए संतुलित भोजन में सब्जियों का होना बहुत जरूरी होता है. बेहद ठंडी हवा के अलावा हमारी खान-पान की आदतें भी सर्दियों में हमारे बीमार पड़ने की वजह बनती हैं। ऐसे में इस मौसम में खानपान में मौसमी फलों और सब्जियों को खूब शामिल करें। ये आपको ठंड में होने वाली समस्याओं से बचाते हैं। जानें, उन फलों और सब्जियों के बारे में, जिसे आप सर्दियों के मौसम में जरूर खाना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि शकरकंद की तरह ही इसके पौधे की पत्तियां भी स्वादिष्ट और पौष्टिक होती हैं। इसीलिए, देश के कुछ हिस्सों में इन्हें भी भोजन में शामिल किया जाता है। स्वीट पोटैटो या शकरकंद की कोमल पत्तियों में एस्कॉर्बिक एसिड की अच्छी मात्रा पायी जाती है। वहीं, इसकी बड़ी पत्तियों में विटामिन बीछः की मात्रा ज्यादा होती है। इसीलिए, इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। हरी सब्जियों में सभी विटामिन और पोषक तत्व पाये जाते हैं. लेकिन कुछ सब्जियों को विटामिन ए का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है. विटामिन ए हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी विटामिन होता है. अगर आप अपनी डायट से जुड़ी कोई ग़लती कर बैठते हैं, तो आपका वर्कआउट बिगड़ भी सकता है। इसीलिए वर्कआउट करने से पहले कुछ चीज़ों के सेवन से बचें। क्लिनिकल स्टडी के मुताबिक फाइबरयुक्त भोजन गुदे के दर्द को कम करने के साथ, खून निकलने कि प्रक्रिया को भी रोकने में लाभकारी है। हरी सब्जियों में पानी की मात्रा भी अधिक भरपूर मात्रा पाई जाती है। जिससे आपका वजन तेजी से घटता है। ब्रोकली और कॉफी एवं डार्क चॉकलेट का कड़वा स्वाद जिन महिलाओं को अच्छा लगता है, उनमें कैंसर होने की आशंका काफी हद तक कम हो जाती है। भरपूर पोषण प्राप्त करने के लिए फल और सब्जियों के इन भागों का भी करें इस्तेमाल। सब्जियों को तेल-मसाले डालकर उसे देर तक भूनने की जगह अगर आप स्टीम करते हैं, तो इसमें मौजूद इनके पोषक तत्व नष्ट नहीं होते हैं। लाल तथा गुलाबी रंग के फल-सब्जियों में फायटोकेमिकल्स पाए जाते हैं, जो दिल को हेल्दी रखने के साथ ही उच्च रक्तचाप को भी नियंत्रित करते हैं। अल्जाइमर्स रोगियों की स्मृति को बेहतर करते हुए, संगीत उनकी चिंता और परेशानी को कम करके, मरीज की देखभाल करने वालों को भी लाभ पहुंचा सकता है। आप टमाटरों के स्वाद और उनकी बनावट में किसी भी तरीके के बदलाव से बचने के लिए ये ट्रिक फॉलो करें! क्या रोज तीस मिनट के एक्सरसाइज करने से कैंसर के खतरे को कर सकते हैं कम! फल और सब्जियों को ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए उन्हें बेकिंग सोडा से धोएं! पता करें कौन-सी प्याज आपको कैंसर से लड़ने में करती है मदद। आप सॉरेल की पत्तियों के इस्तेमाल से पहले इसके सारे फायदे जान लें । सब्जियों के चमकते रंग को देखकर उन्हें ना खरीदें, ध्यान रखें उनमें मिलावट भी हो सकती है! ब्रोकली और फूल गोभी दोनों में एक ही तरह के पोषक तत्व होते हैं बस उनकी मात्रा अलग अलग होती है!