विटामिन डी, जिसे कैल्सिफेरोल या 'सनशाइन विटामिन' के रूप में भी जाना जाता है, आंत में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है और शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट के स्तर को नियंत्रित करता है।
 अधिकांश गर्भवती महिलाएं विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, धूप और प्रीनेटल विटामिन से अपनी दैनिक विटामिन डी की जरूरतों को पूरा कर सकती हैं।
 यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को रोजाना 15mcg या 600IU विटामिन डी की आवश्यकता होती है, जबकि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) 5mcg या 200 IU की दैनिक आवश्यकता का सुझाव देता है।
 ऑयली फिश जैसे हेरिंग, मैकेरल, सैल्मन और सार्डिन, अंडे, विशेष रूप से अंडे की जर्दी और रेड मीट से विटामिन डी मिलता है।
 मशरूम, फोर्टिफाइड दूध जिसमें डेयरी और पौधे आधारित दूध जैसे सोया दूध और बादाम दूध शामिल हैं और संतरे का रस, अनाज और दही खाएं।
 धूप विटामिन डी संश्लेषण के लिए अच्छी होती है। हालांकि, पूरे ढके हुए कपड़े पहनने या सनस्क्रीन लगाए बिना लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है।
 
विटामिन डी, जिसे कैल्सिफेरोल या 'सनशाइन विटामिन' के रूप में भी जाना जाता है, आंत में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है और शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट के स्तर को नियंत्रित करता है। अधिकांश गर्भवती महिलाएं विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, धूप और प्रीनेटल विटामिन से अपनी दैनिक विटामिन डी की जरूरतों को पूरा कर सकती हैं। यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को रोजाना पंद्रहmcg या छः सौIU विटामिन डी की आवश्यकता होती है, जबकि विश्व स्वास्थ्य संगठन पाँचmcg या दो सौ IU की दैनिक आवश्यकता का सुझाव देता है। ऑयली फिश जैसे हेरिंग, मैकेरल, सैल्मन और सार्डिन, अंडे, विशेष रूप से अंडे की जर्दी और रेड मीट से विटामिन डी मिलता है। मशरूम, फोर्टिफाइड दूध जिसमें डेयरी और पौधे आधारित दूध जैसे सोया दूध और बादाम दूध शामिल हैं और संतरे का रस, अनाज और दही खाएं। धूप विटामिन डी संश्लेषण के लिए अच्छी होती है। हालांकि, पूरे ढके हुए कपड़े पहनने या सनस्क्रीन लगाए बिना लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है।