आजकल के खानपान ने कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दिया है। जिसके रहते हर किसी को तरह-तरह की परेशानी झेलनी पड़ती है। लोग हर दूसरे दिन यहां दर्द वहां दर्द जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। कई बार यह बीमारियां इतनी बढ़ जाती है कि आपको बता ही नहीं चलता है। लेकिन हमारी प्रकृति में ऐसे कई फल और सब्जियां मौजूद है जिनके सेवन से आपको फायदा जरूर मिलेगा।
 इसमें शरीर को पोषण प्रदान करने वाले सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिनके सेवन से आपको कभी भी किसी परेशानी का सामना करने की आवश्यता नहीं पड़ती है। लेकिन यह हृदय रोग, स्ट्रो क और रक्ता वाहिनियों को प्रभावित करने वाले अन्ये रोगों को बढ़ावा देता है।
 ब्लूबेरी में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसके सेवन के बाद आपको अपने अंदर कई तरह के बदलाव नजर आने लगेंगे। इतना ही ब्लूोबेरी में पॉलीफिनोल्स-एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। यह हृदय कोशिकाओं को मजबूत बनाते हैं। साथ ही रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बहुत ही आवश्यक होता है।
 एक सर्व में यह बात सामने आई है कि अगर ब्लूमबेरी का इस्तेमाल कच्चा ही किया जाए तो यह हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। यहीं उसे अगर पकाकर खाया जाए तो उसको पौष्टिकता कम हो जाती है।
 
आजकल के खानपान ने कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दिया है। जिसके रहते हर किसी को तरह-तरह की परेशानी झेलनी पड़ती है। लोग हर दूसरे दिन यहां दर्द वहां दर्द जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। कई बार यह बीमारियां इतनी बढ़ जाती है कि आपको बता ही नहीं चलता है। लेकिन हमारी प्रकृति में ऐसे कई फल और सब्जियां मौजूद है जिनके सेवन से आपको फायदा जरूर मिलेगा। इसमें शरीर को पोषण प्रदान करने वाले सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिनके सेवन से आपको कभी भी किसी परेशानी का सामना करने की आवश्यता नहीं पड़ती है। लेकिन यह हृदय रोग, स्ट्रो क और रक्ता वाहिनियों को प्रभावित करने वाले अन्ये रोगों को बढ़ावा देता है। ब्लूबेरी में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसके सेवन के बाद आपको अपने अंदर कई तरह के बदलाव नजर आने लगेंगे। इतना ही ब्लूोबेरी में पॉलीफिनोल्स-एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। यह हृदय कोशिकाओं को मजबूत बनाते हैं। साथ ही रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बहुत ही आवश्यक होता है। एक सर्व में यह बात सामने आई है कि अगर ब्लूमबेरी का इस्तेमाल कच्चा ही किया जाए तो यह हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। यहीं उसे अगर पकाकर खाया जाए तो उसको पौष्टिकता कम हो जाती है।