दांतों को साफ रखने के कुछ बुनियादी नियम हैं कि जिनका हमेशा पालन किया जाना चाहिए। इसके साथ ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं, जो उन्हें सफेद और मजबूत बनाए रखने में मदद करें। दांतों के स्वास्थ्य के लिए सिर्फ बाजार के टूथपेस्ट पर निर्भर रहना ठीक नहीं है। कुछ घरेलु नुस्खे या घरेलू उपचार आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। पीले दांतों को सफेद बनाने के आसार और असरदार नुस्खा सरसों का तेल और नमक भी है।
 यह दोनों चीजें पूरी तरह से क्लीन्जर का काम करती हैं और साथ ही मुंह की बदबू से राहत दिलाती हैं। दांतों का पीलापन छुड़ाने के अलावा यह मिश्रण दांतों की सड़न, रक्तस्राव और मसूड़ों में सूजन जैसी गंभीर समस्याओं का भी इलाज करता है।
 सरसों का तेल और नमक एक सदियों पुराना घरेलू उपाय है जिसका उपयोग आपके मसूड़ों को साफ करने और आपके दांतों पर जमी मैल को हटाने के लिए किया जाता है। एक अध्ययन के अनुसार, नमक एक हल्के घर्षण के रूप में कार्य करता है, जो दांतों को चमकदार बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें फ्लोराइड का एक प्राकृतिक स्रोत होता है, जो आपके दांतों और मसूड़ों के लिए एक बोनस है।
 एक अध्ययन के अनुसार, सरसों का तेल आपके मसूड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है और प्लैक को हटाता है। प्लैक आमतौर पर बैक्टीरिया के कारण बनता है जो फैटी झिल्ली से घिरा होता है। सरसों के तेल से वसा में घुलनशील बैक्टीरिया को ढीला करने में मदद मिल सकती है और मसूड़ों से खून बहने से भी बचा जा सकता है। इन दोनों सामग्रियों का उपयोग करने से मसूड़ों की सूजन कम हो सकती है और रक्तस्राव को कुछ हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
 आपको बस एक चुटकी नमक या सेंधा नमक लेने की जरूरत है। इसमें थोड़ा सा सरसों का तेल मिलाएं। यदि आप सरसों के तेल में साधारण नमक डालते हैं, तो इसे आयोडीन मुक्त बनाने के लिए आपको इसे लगभग दो से तीन घंटे के लिए धूप में रखना पड़ सकता है। आप नमक और सरसों के तेल के मिश्रण में एक चुटकी हल्दी भी मिला सकते हैं। मिश्रण लें और अपनी तर्जनी का उपयोग करके इसे अपने मसूड़ों और दांतों पर मालिश करें। लगभग दो मिनट तक मालिश करें और गर्म पानी से धोने से पहले कुछ मिनट के लिए अपना मुंह बंद कर लें। इस मिश्रण का प्रयोग नियमित रूप से करें।
 डिस्क्लेमरः यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
 
दांतों को साफ रखने के कुछ बुनियादी नियम हैं कि जिनका हमेशा पालन किया जाना चाहिए। इसके साथ ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं, जो उन्हें सफेद और मजबूत बनाए रखने में मदद करें। दांतों के स्वास्थ्य के लिए सिर्फ बाजार के टूथपेस्ट पर निर्भर रहना ठीक नहीं है। कुछ घरेलु नुस्खे या घरेलू उपचार आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। पीले दांतों को सफेद बनाने के आसार और असरदार नुस्खा सरसों का तेल और नमक भी है। यह दोनों चीजें पूरी तरह से क्लीन्जर का काम करती हैं और साथ ही मुंह की बदबू से राहत दिलाती हैं। दांतों का पीलापन छुड़ाने के अलावा यह मिश्रण दांतों की सड़न, रक्तस्राव और मसूड़ों में सूजन जैसी गंभीर समस्याओं का भी इलाज करता है। सरसों का तेल और नमक एक सदियों पुराना घरेलू उपाय है जिसका उपयोग आपके मसूड़ों को साफ करने और आपके दांतों पर जमी मैल को हटाने के लिए किया जाता है। एक अध्ययन के अनुसार, नमक एक हल्के घर्षण के रूप में कार्य करता है, जो दांतों को चमकदार बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें फ्लोराइड का एक प्राकृतिक स्रोत होता है, जो आपके दांतों और मसूड़ों के लिए एक बोनस है। एक अध्ययन के अनुसार, सरसों का तेल आपके मसूड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है और प्लैक को हटाता है। प्लैक आमतौर पर बैक्टीरिया के कारण बनता है जो फैटी झिल्ली से घिरा होता है। सरसों के तेल से वसा में घुलनशील बैक्टीरिया को ढीला करने में मदद मिल सकती है और मसूड़ों से खून बहने से भी बचा जा सकता है। इन दोनों सामग्रियों का उपयोग करने से मसूड़ों की सूजन कम हो सकती है और रक्तस्राव को कुछ हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। आपको बस एक चुटकी नमक या सेंधा नमक लेने की जरूरत है। इसमें थोड़ा सा सरसों का तेल मिलाएं। यदि आप सरसों के तेल में साधारण नमक डालते हैं, तो इसे आयोडीन मुक्त बनाने के लिए आपको इसे लगभग दो से तीन घंटे के लिए धूप में रखना पड़ सकता है। आप नमक और सरसों के तेल के मिश्रण में एक चुटकी हल्दी भी मिला सकते हैं। मिश्रण लें और अपनी तर्जनी का उपयोग करके इसे अपने मसूड़ों और दांतों पर मालिश करें। लगभग दो मिनट तक मालिश करें और गर्म पानी से धोने से पहले कुछ मिनट के लिए अपना मुंह बंद कर लें। इस मिश्रण का प्रयोग नियमित रूप से करें। डिस्क्लेमरः यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।