I have been running for 15 yrs and am over weight now to the point that i needed a new work out tape just because I'm getting old and really need more toning.
ฉันวิ่งมา 15 ปีแล้ว แต่ตอนนี้น้ําหนักเกินจนต้องการเทปสอนออกกําลังกาย เพราะฉันเริ่มแก่ขึ้นเรื่อยๆ และอยากให้ร่างการแข็งแรงกว่านี้