Then I learned that you have to take a huge breath, and just hold and relax and never let any air out, and just hold and relax through all the pain.
หลังจากนั้นผมเรียนรู้ที่จากหายใจเข้าเฮือกใหญ่ แล้วก็กลั้นหายใจไว้ ทําตัวสบายๆและจะไม่ยอมปล่อยลมออกมาอย่างเด็ดขาด แล้วก็แค่กลั้นไว้ ปล่อยให้ผ่านความเจ็บปวดทั้งหลายผ่านไป