The ones they use in this book, for example, might be a bit spicy, but most people could eat plain old brown rice and vegetables along with chicken broth in their regular meals.
ตัวอย่างที่พวกเขาใช้ในหนังสือเล่มนี้อาจจะเผ็ดนิดหน่อย แต่คนส่วนใหญ่สามารถกินข้าวกล้องและผักรวมกับน้ําซุปไก่ในมื้อปกติ