The basic message seems simple enough: eat a balanced diet with less food - in other words, go into the whole plant world.
ข้อความพื้นฐานดูเหมือนง่ายพอ: กินอาหารที่สมดุลกับอาหารน้อยลง - ในคําอื่น ๆ ไปสู่โลกพืชทั้งหมด