If you are unfamiliar with meditation and don't know how to meditate on your own or when it might be beneficial, then perhaps a helpful book is this.
หากคุณไม่คุ้นเคยกับการทําสมาธิและไม่รู้วิธีการทําสมาธิด้วยตัวคุณเองหรือเมื่อมันอาจจะมีประโยชน์บางทีหนังสือเล่มนี้อาจเป็นประโยชน์