In the circadian day an ultradian rhythm takes control of the sleeping pattern. Sleep is an essential requirement for the body and brain and allows the closing down and resting of the body's systems. There are also findings that suggest that the daily build-up of toxins in the brain are removed during sleep.
รูปแบบการนอนหลับจะเป็นไปตามจังหวะอัลตราเดียน (ultradian rhythm) การนอนหลับเป็นเรื่องจําเป็นสําหรับร่างกายและสมองเพื่อให้ระบบต่าง ๆ ได้หยุดพักทํางาน มีงานศึกษาที่พบว่า พิษที่สะสมในสมองแต่ละวันจะขจัดออกในช่วงนอนหลับ