นางฟ้าขาวิ่ง 5 รู้จักน้องข้าวโอ๊ต จากสาวอวบสู่หุ่นผอมเพรียว
ใครที่ชื่นชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาราธอน มินิมาราธอน หรือวิ่งเทรล (Trail Running) จะต้องรู้จักสาวสวยหน้าใสคนนี้แน่ๆ เรากำลังพูดถึง ข้าวโอ๊ต นุชราวดี ไชยสิงห์ นักวิ่งขวัญใจมหาชนที่กำลังมาแรงในวงการนักวิ่งตอนนี้,ไทยรัฐออนไลน์, รวบรวมความสดใสของเธอจากสนามวิ่งตามที่ต่างๆ มาฝากกัน พร้อมเคล็ดลับการวิ่งออกกำลังเพื่อลดน้ำหนัก เพราะเธอเองเคยอวบ น้ำหนักขึ้นหลายกิโลฯ แต่ก็กลับมาผอมเพรียวด้วยการวิ่งนี่แหละจ้า,1. น้องข้าวโอ๊ต เธอเป็นใคร?,ข้าวโอ๊ต มีชื่อจริงว่า นุชราวดี ไชยสิงห์ อายุ 28 ปี เป็นนักวิ่งตามงานมาราธอน มินิมาราธอนต่างๆ มีข้อมูลบอกว่าเธอเองเข้าร่วมทำหน้าที่เป็น Pacer ในการวิ่งด้วย,หน้าที่ของ Pacer ก็คือ ช่วยโค้ชคุมโปรแกรมการวิ่ง จัดพื้นฐานการวิ่ง ด้วยการคุมเพสวิ่ง ซึ่งในกีฬาการวิ่งของทุกประเทศก็จะมีแบบนี้ ก็จะช่วยเชียร์อัพคนที่มาวิ่งอย่างสนุกสนาน ช่วยดูแล และช่วยผลักดันเขาให้วิ่งไปจนครบระยะทางที่เขาตั้งเป้าไว้,2. จากเคยน้ำหนักพุ่ง สู่หุ่นผอมเพรียว,จุดเริ่มต้นที่มาเริ่มวิ่ง คือ วิ่งเพื่อลดความอ้วน เนื่องจากก่อนหน้านี้เธอเองเคยน้ำหนักพุ่งพรวดทีเดียวถึง 6 กิโลกรัม ในระยะเวลาแค่ 1 เดือน พอเห็นน้ำหนักตัวเป็นแบบนี้เลยหาทางที่จะลดน้ำหนัก,ด้วยความที่ไม่มีทักษะกีฬาอะไรเลย ข้าวโอ๊ตก็คิดว่ามีกีฬาอะไรบ้างที่เราจะประหยัดมากที่สุด และสามารถไปคนเดียวได้ เธอจึงนึกถึงการวิ่งขึ้นมา จากนั้นก็ผลักดันตัวเองให้ออกมาวิ่งออกกำลังกายทุกวัน เริ่มไปสมัครวิ่งตามงานวิ่งต่างๆ จนหลงใหลกีฬาวิ่งในที่สุด วิ่งมา 2-3 ปีแล้ว,3. เคล็ดลับการวิ่งลดน้ำหนัก,ต้องมีวินัยในการวิ่งออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ อย่าขี้เกียจ เธอจะวิ่งประมาณ 10 กม./ครั้ง สัปดาห์ละประมาณ 3-4 ครั้ง นอกจากนี้ยังเห็นเธอชอบไปต่อยมวยด้วยนะ ช่วยเบิร์นไขมันได้ดีเลยละ บางทีก็มีว่ายน้ำและเข้าฟิตเนส สลับหมุนเวียนวิธีออกกำลังกายให้หลากหลาย ไม่ใช่ว่าจะวิ่งอย่างเดียวนะจ๊ะสาวๆ ,4. วิ่งด้วยเที่ยวด้วย,การไปร่วมงานวิ่งต่างๆ บางครั้งจัดที่ต่างจังหวัดหรือเป็นงานวิ่งต่างประเทศ เธอก็ได้ถือโอกาสไปท่องเที่ยวด้วยในตัว แอบเห็นว่าสาวคนนี้ก็เป็นขาเที่ยวตัวยงเหมือนกันนะ,5. อัพเดตหุ่นแซ่บ,หลังจากลดน้ำหนักได้แล้ว ก็มาชมความสดใสในชุดบิกินี่ของเธอกันดีกว่า,ที่มา : ,wingnaidee,, ,kaowoat_n
วิ่งมาราธอน มินิมาราธอน หรือวิ่งเทรล (Trail Running) จะต้องรู้จักสาวสวยหน้าใสคนนี้แน่ๆ เรากำลังพูดถึง ข้าวโอ๊ต นุชราวดี ไชยสิงห์ นักวิ่งขวัญใจมหาชน
ออกกำลังกาย,นักวิ่งมาราธอนหญิง,นักวิ่งหญิงไทย,เคล็ดลับ,ข้าวโอ๊ต นุชราวดี ไชยสิงห์