<speaker_1> Извините меня. Можете ли вы рассказать мне, как начать пользоваться этими машинами?
<speaker_2> Конечно. Вы здесь новый участник?
<speaker_1> Да.
<speaker_2> Добро пожаловать. Меня зовут Джонсон.
<speaker_1> Приятно с вами познакомиться.
<speaker_2> Есть ли у вас какой-либо опыт использования весов?
<speaker_1> Нет, я этого не делаю. Так что мне нужна некоторая помощь.
<speaker_2> Ну, сначала важно пройти хорошую растяжку. Вы должны как следует разогреться, чтобы не пораниться на тренажерах.
<speaker_1> Да, я это знаю. Дерек просто 
провел меня через разминку в зале для аэробики. Так что, думаю, я готов. Я могу начать пользоваться машинами.
<speaker_2> Хорошо. Здорово. Тогда мы должны раздобыть для вас открытку.
<speaker_1> Что вы имеете в виду - членскую карточку? У меня уже есть один.
<speaker_2> Нет. Не это. Я имею в виду тренировочную карточку. Карта позволяет вам отслеживать, какой вес вы используете на каждой машине. Вот, позволь мне показать тебе.
<speaker_1> Я готов.
<speaker_2> Теперь вы можете видеть, что на этой карте перечислены все машины. Итак, когда вы 
пройдя серию из двенадцати тренажеров, вы вводите количество повторений, которые вы делаете. И вы также вводите вес, на который вы устанавливаете машину.
<speaker_1> Я понимаю. Так что эта карточка помогает мне отслеживать свои успехи.
<speaker_2> Да. И это также напоминает вам, какой вес подходит для каждой машины. Сегодня я пройдусь с вами по машинам одну за другой. Я покажу вам, как ими пользоваться. И мы определим, какой стартовый вес является для вас хорошим.
<speaker_1> Хорошо. Здорово.
<speaker_2> 
Итак, вы пишете свое имя и номер участника в верхней части карточки. А затем, после каждой тренировки, вы подшиваете карточку сюда.
<speaker_1> Отлично. Почему бы нам не начать с машин?
<speaker_2> С тобой все в порядке? Можете ли вы сделать больше?
<speaker_1> Мне жаль. Я знаю, что там все еще есть семь машин. Но я устал.
<speaker_2> Все в порядке. Не волнуйся. Важно не давить на себя. Особенно не в самом начале.
<speaker_1> Но что я могу сделать? Я не знаю правильных настроек для остальной части 
машины.
<speaker_2> Мы можем просто просмотреть их в следующий раз. Это не проблема. Действительно. Самое главное - знать свои пределы. Так что, если вы сейчас чувствуете, что перегорели, лучше остановиться. Потому что, если вы напрягете мышцу или повредите спину, то не сможете заниматься спортом в течение пары недель. Верно?
<speaker_1> Да. Я полагаю, что лучше всего остановиться.
<speaker_1> - это новый участник, который хочет пользоваться машинами. Джонсон учит <speaker_1> получать карточку для отслеживания прогресса и записи подходящего веса для каждой машины. <speaker_1> прекращает обучение, как предлагает Джонсон, и в следующий раз проверит остальные машины.