<speaker_1> Ты ранняя пташка, Том. Чем же вы тогда занимаетесь по утрам?
<speaker_2> Упражнение. Утренние часы - самый драгоценный период в течение одного дня. Мы не должны легко отказываться от них. Найдите время и сделайте что-нибудь полезное.
<speaker_1> Итак, вы решили потратить их на бодибилдинг. Где вы занимаетесь спортом?
<speaker_2> Обычно я бегаю в парк "Черный бамбук" в качестве разминки. Вход свободный. Затем я начинаю свою деятельность.
<speaker_1> Вы делаете одни и те же упражнения каждый день?
<speaker_2> Нет, 
Я намеренно соблюдал баланс между различными упражнениями: параллельные брусья, отжимания, приседания, прыжки кроликом, пятикилометровая пробежка и так далее. Я чередую их в будние дни. Иногда, когда я нахожусь в плохом состоянии, я просто бездельничаю в парке.
<speaker_1> Почему бы тебе просто не остаться в постели, когда ты чувствуешь себя непригодным для физических упражнений?
<speaker_2> Знаешь, нелегко сохранить хорошую привычку. Я боюсь, что если однажды мне не удастся встать рано, то в следующий раз мне будет еще труднее вставать рано утром. 
следующий. Кроме того, простая прогулка ранним утром тоже доставляет большое удовольствие. То тут, то там в парке вы встречаете целые банды пожилых людей, которые могут петь оперы или старые песни, играть в эр'ху, шахматы или просто болтать и сплетничать. Интересно присоединиться к ним.
<speaker_1> О, да. Пение также является хорошим способом поддерживать себя в форме, по крайней мере, морально.
Том говорит <speaker_1>, что он рано встает, чтобы потренироваться. Он соблюдает баланс между различными упражнениями. Если он чувствует себя неважно, он просто будет бездельничать вместо того, чтобы оставаться в постели, потому что важно соблюдать распорядок дня и интересно присоединиться к старшим бандам.