english: And this last point is actually important to realize, because of what it suggests to us is that mindfulness exercises are very much like physical exercise: if you don't do it, you don't benefit.
non_english: А ову последњу тачку је заправо важно разумети, јер она нам сугерише да су вежбе свесног управљања умом прилично сличне физичком вежбању: ако их не радите, немате користи од њих.