english: Sitting in an awkward position  for a long time can promote poor posture, and so can using computers  or mobile devices, which encourage you to look downward.
non_english: düzgün duruşu sağlamak zordur. Yanlış pozisyonda uzun süre oturmak ve sizi sürekli aşağı yönde bakmaya  sevkeden bilgisayar ve mobil cihazlar kullanmak  duruşunuzu bozabilir.