english: This clock, or circadian rhythm, is also sensitive to light, so avoid bright lights at night to help tell your body that it’s time for sleep.
non_english: Sirkadiyen ritim de denilen bu saat, ışığa karşı duyarlıdır, o yüzden geceleri parlak ışıktan kaçının ve vücudunuzun uyku saatinin geldiğini anlamasını sağlayın.