english: I even shifted my circadian component by changing my meals, exercise and light exposure, but I still couldn't find a way to get a deeper night of sleep ...
non_english: Yemeklerimi, egzersizimi ve ışıkta kalma süremi değiştirerek günlük ritmimi bile değiştirdim ama yine de daha derin bir gece uykusu için bir yol bulamadım.