english: They have a high vitamin content, loads of healthy minerals, and can contain up to 50% protein, almost as much as in an equivalent amount of beef.
non_english: Yüksek miktarda vitamin, bir sürü sağlıklı mineraller içeriyorlar, ve yüzde 50'ye kadar protein içerebilirler, neredeyse aynı miktardaki sığır eti ile aynı miktarda.