english: And you get a double whammy: you get all these calories that don't fill you up because you've removed the fiber, and they get absorbed quickly so your blood sugar zooms up.
non_english: tüm bu kalorileri alırken doymuyorsunuz çünkü lifi çıkartıyorsunuz, ve hızlı bir şekilde emilip kan şekerinizi yükseltiyorlar.