english: This keeps your center of gravity directly over your base of support, which allows you to move efficiently with the least amount of fatigue and muscle strain.
non_english: Omurganın bu duruşu ağırlık merkezini destek yüzeyinde tutar. Böylece daha etkin hareket edebilir, yorgunluk ve kas  yaralanmalarından kaçınabilirsiniz.