english: For all these reasons, it’s worth putting in some time  and effort to sustain a stable bedtime routine, but try not to lose any sleep over it.
non_english: Tüm bu sebepler düşünülünce dengeli bir yatma saati sürdürmek için biraz zaman ve emek sarf etmeye değer, yalnız bunu yaparken uykusuz kalmamaya çalışın.