english: Researchers have shown that simply jotting down your thoughts and worries before a stressful event can help to download them from mind -- make them less likely to pop up in the moment.
non_english: Araştırmacılar, stresli bir  durumdan önce endişeleri ve düşünceleri yazmanın,  onları zihinden uzaklaştırmayı ve o anda  ortaya çıkmasını engellemeye yardımcı  olduğunu gösterdiler.