english: In the book, I use this really silly metaphor of difficult feelings as sleepy hedgehogs that you are fostering until you can find a way to set them free by turning toward them with kindness and compassion.
non_english: Kitapta, şu ahmakça metaforu kullanıyorum: Zor hisler; uykulu kirpiler gibidirler. Onları beslersiniz. Ta ki onlara  nezaket ve şefkatle yaklaşarak onları özgür bırakmanın  bir yolunu bulana dek.