english: Then I learned that you have to take a huge breath, and just hold and relax and never let any air out, and just hold and relax through all the pain.
non_english: Sonra derin nefes almayı öğrendim, ve öylece tutup dışarıya hiç hava kaçırmıyorsunuz, ve öylece tutup onca acının içinde rahatlıyorsunuz.