한밤중에 일어나는 방법<br> 한 달 동안 같은 시간에 일어나서 연습한다.뇌의 신경은 생체 리듬으로 알려진 신체의 시계를 제어합니다.이 리듬은 예측 가능한 루틴을 따르는 것으로 설정되며, 따라서 모든 요소가 동일하다면 주말에 같은 시간에 일어날 수 있습니다.
예측 가능한 일상은 대부분의 사람들이 하기 어렵기 때문에 이 이론은 효과가 없다.
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