체적 식단에서 칼로리 밀도를 이해하는 방법<br> 음식 포장 뒷면에 있는 라벨을 찾아라.음식의 1인분 크기를 찾으세요.서빙 크기 외에도, 당신은 서빙의 무게를 그램 단위로 찾을 수 있다.
처음에 당신은 소포에 붙어 있는 가장 뒤쪽 종이를 글씨로 눈에 띄게 식별할 것이다.
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