발가락을 만지는 방법<br> 준비운동이나 운동 후 스트레칭을 한다.많은 사람들이 유연성을 고려할 때 허리의 근육 그룹을 고려하지 않지만, 여러 번 운동할 때 긴장을 피하기 위해 이러한 근육을 늘릴 수 있습니다.고양이 캠 스트레치는 허리 근육을 늘리는 좋은 방법입니다.
일상적인 스트레칭은 긴장을 유발합니다.
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