크로스핏에서 얼마나 잘하는지 결정하는 방법<br> 프란 시간을 결정한다.[하위 단계] 프란은 95lb 추진기와 당김을 21회, 15회, 9회 반복하는 3회이다.샌딩 위치에서 바를 앞 스쿼트 위치에 두고 추진기를 완성한다.
추진기와 당기기는 모두 다른 장비를 필요로 하는 다른 운동입니다.
이것은 사실이며, 추진기는 앞에 쪼그리고 앉아 있어야 하고 당기기는 술집에 매달려 있어야 합니다.
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