건강한 과일 스무디를 만드는 방법<br> 귀리와 치아씨를 믹서기에 넣습니다.가루의 일관성을 얻을 때까지, 즉 가루가 가루 근처에 있을 때까지 맛을 냅니다.우유와 요구르트를 넣으세요.
밀가루의 농도가 될 때까지 끓이고 으깨고 스튜에 넣습니다.
건강한 과일 스무디를 만드는 방법<br> 귀리와 치아씨를 믹서기에 넣습니다.가루의 일관성을 얻을 때까지, 즉 가루가 가루 근처에 있을 때까지 맛을 냅니다.우유와 요구르트를 넣으세요.
밀가루의 농도가 될 때까지 끓이고 으깨고 스튜에 넣습니다.