사이드 을 없애는 방법 <br> 달리다가 사이드 을 걸리면 서두르세요.대부분의 측면 경련은 달리기와 같은 격렬한 운동과 관련이 있습니다.경련이 느껴지면 속도를 줄이세요.
만약 당신이 훈련을 강도와 지속 시간 측면에서 경주와 더 비슷하게 만든다면, 당신은 아마도 덜 미끄러질 것이다.
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