사이드 을 없애는 방법 <br> 달리다가 사이드 을 걸리면 서두르세요.대부분의 측면 경련은 달리기와 같은 격렬한 운동과 관련이 있습니다.경련이 느껴지면 속도를 줄이세요.
갈비뼈 아래의 통증을 느끼기 시작하자마자 달리기를 멈추거나 속도를 늦춥니다.손으로 환부를 잡고 압박을 가하거나 쥐가 빠질 때까지 마사지한다.
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