크로스핏에서 얼마나 잘하는지 결정하는 방법<br> 프란 시간을 결정한다.[하위 단계] 프란은 95lb 추진기와 당김을 21회, 15회, 9회 반복하는 3회이다.샌딩 위치에서 바를 앞 스쿼트 위치에 두고 추진기를 완성한다.
당신이 크로스핏을 얼마나 잘하는지 결정하려면 당신은 당신의 프란 시간만 결정하면 된다.
크로스핏해야 할 다른 요소들이 있는데, 맥락상 프란이 자신이 얼마나 훌륭한지를 발견하는 유일한 방법이라고만 말하지는 않는다.
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