점진적으로 힘을 키우는 방법<br> 적당한 무게를 선택한다.운동을 시작한 지 얼마 되지 않았거나 천천히 힘을 키우고 싶을 때는 적절한 체중을 선택하는 것이 중요합니다.너무 많거나 적으면 장기적으로 도움이 되지 않습니다.
점진적으로 힘을 키우고 싶다면 시작하는 즉시 가능한 한 가장 많은 무게를 들어 올리도록 노력하세요.
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점진적으로 힘을 키우고 싶다면 시작하는 즉시 가능한 한 가장 많은 무게를 들어 올리도록 노력하세요.