점진적으로 힘을 키우는 방법<br> 적당한 무게를 선택한다.운동을 시작한 지 얼마 되지 않았거나 천천히 힘을 키우고 싶을 때는 적절한 체중을 선택하는 것이 중요합니다.너무 많거나 적으면 장기적으로 도움이 되지 않습니다.
처음부터 바로 적당한 양의 무게로 들어 올리면 장기적으로 도움이 됩니다.
점진적으로 힘을 키우는 방법<br> 적당한 무게를 선택한다.운동을 시작한 지 얼마 되지 않았거나 천천히 힘을 키우고 싶을 때는 적절한 체중을 선택하는 것이 중요합니다.너무 많거나 적으면 장기적으로 도움이 되지 않습니다.
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