통찰 명상을 수행하는 방법<br>은 특정 시간을 따로 두었다.통찰 명상은 지금 일어나고 있는 것을 포용하고, 관심을 끄는 것을 공개적으로 인식하는 것이지만, 명상은 일반적으로 주의 분산이나 책임감으로 둘러싸여 있을 때 효과가 떨어집니다.이상적인 시간은 처음 일어나는 아침에 무엇이든 해야 하기 전입니다.
통찰 명상은 조셉이 배운 기술입니다.
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