점진적으로 힘을 키우는 방법<br> 적당한 무게를 선택한다.운동을 시작한 지 얼마 되지 않았거나 천천히 힘을 키우고 싶을 때는 적절한 체중을 선택하는 것이 중요합니다.너무 많거나 적으면 장기적으로 도움이 되지 않습니다.
훈련 첫날에 최대 1회 반복을 찾는 것은 점진적으로 힘을 키우고 싶다면 좋은 생각입니다.
첫날에 최대 1회 반복을 찾는 것은 첫날에 너무 많은 체중 때문에 적절한 체중을 선택하는 것이 아니기 때문에 확실히 잘못된 것입니다.이것은 명시적으로 명시되지 않았기 때문에 텍스트에서 약간의 추론이 필요하기 때문에 어렵다.
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