Running in Ancient Greece
ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ, ಓಟದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಕ್ರಿ. ಪೂ. 776ರವರೆಗೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಸಮಾಜದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಓಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಓಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿತು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಗ್ರೀಕ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರೀಸ್ ಎಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದಿತ್ತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀಸ್ನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫುಟ್ ರೇಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಕಾಲು ಓಟಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಓಟವನ್ನು ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಪ್ರಾಚೀನ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಓಟಗಾರರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇಂದಿನಷ್ಟು ಪರಿಣತರಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿರಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಇದು ಇತಿಹಾಸಕಾರರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟ ಮತ್ತು ಕುಸ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ಲೇಟೋ ವಾದಿಸಿದರು (ಸ್ಟೆಫಾನೋವಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. 113). ಕಾಲು ಓಟಗಳ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಹೆಮೆರೊಡ್ರೋಮೊಯಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಓಟಗಾರರು, ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ಮಾಹಿತಿಯ ಜೀವನಾಡಿಯಾಗಿದ್ದ ಸಂದೇಶವಾಹಕರಾಗಿದ್ದರು. ಯುದ್ಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಅವರು ಒರಟಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಆರಂಭಿಕ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ವಿವಿಧ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯೋಧರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದ ಆರಂಭಿಕ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು. ಈ ಯೋಧರು ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಪೋಲೀಸ್ ಸೈನಿಕರಿಗಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು, ಇದು ಅವರ ಏಕೈಕ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದು ನಂತರದ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬದುಕಿದ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಸಾಮರಸ್ಯದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು, ಇದು ಉಗ್ರ ಯೋಧರು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೊದಲ ಒಲಿಂಪಿಯನ್ನರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಇಡೀ ದೇಹದ ತರಬೇತಿಯು ಅದನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ನಂತರ ಹೇಳಿದರು (ಸ್ಟೆಫಾನೋವಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. 113). ಪಾದದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ವಿಧಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ರೀತಿಯ ಪಾದದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದವು. ಈ ರೇಸ್ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ದೂರವು ಸ್ಟೇಡ್ ಆಗಿತ್ತು (ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾಂಗಣವು ಸುಮಾರು 185 ಮೀಟರ್). ಸ್ಟೇಡಿಯನ್ ಓಟವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತವಾಗಿತ್ತು; ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಪೌರಾಣಿಕ ಸಂಸ್ಥಾಪಕನು ಅದನ್ನು ಒಂದೇ ಉಸಿರಿನಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಬಹುದೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಓಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು-ಸ್ಟೇಡ್ ರೇಸ್ ಮತ್ತು 20 ಅಥವಾ 24 ಸ್ಟೇಡ್ಸ್ ಉದ್ದದ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು ಎರಡೂವರೆ ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದೂರದ ಓಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಾದ ಡೊಲಿಚೋಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟೇಡ್ ಉದ್ದದ ರೇಸ್ಗಳಿಗೆ, ಓಟಗಾರರು ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದ ಎರಡು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೋಸ್ಟ್ನ ಸುತ್ತಲೂ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಫ್ಲಾಸೆಲಿಯೆರ್ 106). ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ರಕ್ಷಾಕವಚದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಿತ್ತು, ಹಾಪ್ಲಿಟೋಡ್ರೊಮೊಸ್, ಇದು ಯುದ್ಧದ ತರಬೇತಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಆಟಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಮನರಂಜಿಸಲು ಟಾರ್ಚ್-ರಿಲೇ ಓಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು (ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು-ಫುಟ್ ರೇಸ್ಗಳು). ಇಂದು ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ದೀಪದಿಂದ ಗೌರವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲದ ಒಂದು ಘಟನೆಯೆಂದರೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್. ಇಂದು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ಅಥೆನ್ಸ್ನಿಂದ ಸ್ಪಾರ್ಟಾಗೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾ. ಶ. ಪೂ. 490 ರಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಓಟಗಾರ ಫೀಡಿಪ್ಪಿಡ್ಸ್ ಅವರು ಕ್ರಮಿಸಿದ ದೂರದಿಂದ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ ಪರ್ಷಿಯನ್ ಸೈನ್ಯದ ದಾಳಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಪಾರ್ಟನ್ನರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವನನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಯಿತು. 1896 ರಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಆಧುನಿಕ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸಲಾಯಿತು. ಗ್ರೀಕ್ ಓಟದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು, ಗ್ರೀಸ್ ಫೀಡಿಪ್ಪಿಡ್ಸ್ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿತು. ರೇಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿತು. ಈ ಮಾರ್ಗವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪಟ್ಟಣದ ಸೇತುವೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದ ರೆಫರೆನ್ಸ್ ಪರ್ಸಿಯಸ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. ಪ್ರಾಚೀನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಮತ್ತೊಂದು ಪಂದ್ಯವೆಂದರೆ ಪೆಂಟಾಥ್ಲಾನ್. ಪೆಂಟಾಥ್ಲಾನ್ ಐದು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿತ್ತುಃ ಡಿಸ್ಕಸ್, ಜಾವೆಲಿನ್, ಜಂಪಿಂಗ್, ಓಟ ಮತ್ತು ಕುಸ್ತಿ. ಈ ಜನಾಂಗವು ಒಬ್ಬರ ದೇಹವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಮನುಷ್ಯನ ಅಂತಿಮ ದೈಹಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ದೇಹ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಪೆಂಟಾಥ್ಲಾನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಅವರೆಲ್ಲರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾಗಿ ನೋಡಿದರು. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳೂ ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡವು. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅತ್ಯಂತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಯಿತು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಸಾ. ಶ. ಪೂ. ನಾಲ್ಕನೇ ಶತಮಾನದ ವೇಳೆಗೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದವು. ಈ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ವಿಶೇಷ ತರಬೇತುದಾರರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಸ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು-ಟೆಟ್ರಾಗಳು. ಇದು ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿಯ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಚಕ್ರವಾಗಿತ್ತು. ಟೆಟ್ರಾಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವುಃ ಮೊದಲ ದಿನ-ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ದಿನ. ಇದು ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಎರಡನೇ ದಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ದಿನ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ದೀರ್ಘ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಮೂರನೇ ದಿನ-ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ದಿನ. ಈ ದಿನದಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಣ್ಣ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ-ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ದಿನ. ಈ ದಿನದಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕುಸ್ತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಶಕ್ತಿಗಿಂತ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಾದ್ಯಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿ ರಚನೆಯಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಬೇತಿ ರಚನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು, ತರಬೇತುದಾರರು ಸ್ಥಳ, ಸಮಯ, ಮುಂಬರುವ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು. ಈ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತರಬೇತುದಾರರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ (ಸ್ಟೆಫಾನೋವಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. 113). ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳಾದ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ವೈದ್ಯ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಡೆಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಕೂಲ್ ಡೌನ್ ಮೂಲಕ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಾರದು ಬದಲಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಗಮನಿಸಿದರು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಂದಿಗೂ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ತತ್ವಗಳು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿವೆ (ಸ್ಟೆಫಾನೋವಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. 112). ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಅರಿಬಲ್ಲೋಸ್, ವಿಶೇಷ ಬಾಟಲ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಗಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರು, ಇದು ಬಾಗಿದ ಕೋಲು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಟ್ರಿಗಿಲ್ ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಿದ್ದರು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ದಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಗೇಮ್ಸ್ 5). ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಮಸಾಜ್ಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ (ಸ್ಟೆಫಾನೋವಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. 112). ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋಳಿನ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಇದು ಓಡಲು, ಜಾವೆಲಿನ್ ಎಸೆಯಲು, ಈಜು ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಲುಸಿಯನ್ ಮತ್ತೊಂದು ತತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ "ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ" ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು. ವರ್ಷದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿತ್ತು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ದೇಹವು ಸುಂದರವಾಗಿರಬೇಕು, ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು. ವ್ಯಾಯಾಮಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ, ಒಬ್ಬರು ಕಲ್ಲಿನ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಓಡಬಾರದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದು ಆದರೆ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬದಲು ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತೂಕದ ಅಮಾನತುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸೀಸದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು (ಸ್ಟೆಫಾನೋವಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. 114). ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಭಾಗಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಮೂರು ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇಂದು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ. ಪ್ರತಿ ವಯೋಮಾನದ ವಿಭಾಗವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದವು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಿದ್ದವು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸದೃಢ ಮತ್ತು ಸದೃಢವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಯುವ ಹುಡುಗರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕೆಲವು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಈ ಹುಡುಗರನ್ನು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾದ ತಕ್ಷಣ ಯುವಕರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸ್ಟೆಫಾನೋವಿಕ್ ಮತ್ತು al.113). ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಧಾರ್ಮಿಕ ಹಬ್ಬಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಶ್ರೀಮಂತರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಮಾಂಸವು ಇನ್ನೂ ಅವರ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು. ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆದವು ಮತ್ತು ಸಾ. ಶ. ಪೂ. ಐದನೇ ಶತಮಾನದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದವು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತುದಾರರು ಮಾಂಸವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದರು. ಇತಿಹಾಸದ ಇದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಈ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇಂದು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳು ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ, ಗ್ರೀಕರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು (ಬ್ರಿಯರ್ಸ್ 12-13). ಸಂಗೀತ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ನಂಬಿದ್ದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವೆರಡೂ ಮನುಷ್ಯನ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿದವು. ಸಂಗೀತವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಶಾಲೆಯೂ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ಔಲೋಸ್ ಆಟಗಾರನನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಔಲೋಸ್ ಆಟಗಾರನ ಕೆಲಸವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಾಗಿತ್ತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಾಗ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಗೀತವು ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು (ಸ್ಟೆಫಾನೋವಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು). ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ನಂಬಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯು ಕೆಟ್ಟದು. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಿದ್ದವುಃ ಓದುವುದು, ಬರೆಯುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ. ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಭಾವಿಸಿದ್ದರು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಗುರುತಿಸಿದರು. ಅನೇಕ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾಡಿದ ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ "ದುಷ್ಟ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ (ಸ್ಟೆಫಾನೋವಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. 113). ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನ ಪ್ರವರ್ತಕರಾಗಿದ್ದರು, ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷ. ಶುದ್ಧ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್, ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟೋನಂತಹ ಪುರುಷರು ಅಂತಹ ಮುಂದುವರಿದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತು ಕೆಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು, ಅವು ಈಗ ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿವೆ. ತರಬೇತುದಾರರು ಮಾಂಸವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಆವಿಷ್ಕಾರದಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿದರು. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧರ್ಮವನ್ನು ರಾಜ್ಯ ಧರ್ಮವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮೊದಲನೇ ಥಿಯೋಡೋಸಿಯಸ್ ಸಾ. ಶ. 393ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದನು (ಕ್ರೇಗ್ 87). ಇಂದು ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 31 ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 400 ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ (ಕ್ರೇಗ್ 102) ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ 12,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಮೂಲಗಳನ್ನೂ ಸಹ ನೋಡಿ. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಎನ್. ಪಿ. : ಎನ್. ಪಿ, 2007. Olympic.org. 5 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2009. "ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್-ಫುಟ್ ರೇಸ್ಗಳು". ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಗೇಮ್ಸ್. ಎನ್. ಪಿ, ಎನ್. ಡಿ. ವೆಬ್. 5 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2009. "ರನ್". ಪ್ರಾಚೀನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್. ಎನ್. ಪಿ, ಎನ್. ಡಿ. ವೆಬ್. 5 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2009. "ರನ್ನಿಂಗ್ ಈವೆಂಟ್ಗಳು". ಬಿಬಿಸಿ ಇತಿಹಾಸ. ಬಿಬಿಸಿ, ಎನ್. ಡಿ. ವೆಬ್. 5 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2009. ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್