Goalkeeper (water polo)
ವಾಟರ್ ಪೋಲೊದಲ್ಲಿ, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಎದುರಾಳಿಯ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ತಂಡದ ಗೋಲಿನ ನಡುವಿನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕೊನೆಯ ಸಾಲಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಸ್ಥಾನವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ; ಅವರು ಕೆಲವು ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರ ಆಟಗಾರರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವರು ಮೈದಾನದ ಆಟಗಾರರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷೇತ್ರ ಆಟಗಾರರಿಗಿಂತ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಗಿಂತ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಾಟರ್ ಪೋಲೊದಲ್ಲಿ, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೋಲಿ ಅಥವಾ ಕೀಪರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಂಜರದಲ್ಲಿರುವ ಪುರುಷ/ಮಹಿಳೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು. ಇತಿಹಾಸ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ನ ಸ್ಥಾನವು ವಾಟರ್ ಪೋಲೋ ಆಟವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಾಗಿನಿಂದಲೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎದುರಾಳಿಯ ಪೂಲ್ನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಆಟದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು. ಎದುರಾಳಿ ಆಟಗಾರನು ಗೋಲನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವವರೆಗೆ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಪೂಲ್ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದನು, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಆ ಆಟಗಾರನನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ. 1880 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಆಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಯಿತು, ಸ್ಕಾಟಿಷ್ ಆಟಗಾರನು ಕೊಳದ ಪ್ರತಿ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಅಡಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ರಗ್ಬಿ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಪ್ರದೇಶದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳು ಪೂಲ್ ಡೆಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಗೋಲನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದ ಎದುರಾಳಿ ಆಟಗಾರನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿತ್ತು. ಗೋಲಕೀಪಿಂಗ್ನ ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಂತೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಯಿತು. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಗೋಲಿ ಸ್ಥಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಆಟದ ಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. 1940ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಹಂಗೇರಿಯು ಎಗ್ ಬೀಟರ್ ಕಿಕ್ ಎಂಬ ಹೊಸ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು, ಇದು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಗಳು ಫಿನಾ ನಿಯಮಗಳು 2019/2021 ಪ್ರದೇಶದ ಒಳಗೆ, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ತಂಡದಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಚೆಂಡನ್ನು ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು, ಪೂಲ್ನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಅರ್ಧ-ಮಾರ್ಗದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಮುನ್ನಡೆಯಬಹುದು, ಅವರು ಇನ್ನೊಂದು ಗೋಲಿಗೆ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ತಂಡದ ಪ್ರದೇಶದೊಳಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಫೌಲ್ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗೆ ಇತರ ತಂಡಕ್ಕೆ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಶಾಟ್ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ನ ಪ್ರದೇಶದೊಳಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫೌಲ್ ಮಾಡಿದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಪ್ಲಾಶಿಂಗ್ ಮೂಲಕ) ಅವರನ್ನು ಇಪ್ಪತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆಟದಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಎದುರಾಳಿಯು ಸವಾಲು ಹಾಕಿದಾಗ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಚೆಂಡನ್ನು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಎದುರಾಳಿ ತಂಡಕ್ಕೆ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಲನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಇತರ ತಂಡಕ್ಕೆ ಪೆನಾಲ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ಅಥವಾ 13 ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 15 ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಎಫ್. ಐ. ಎನ್. ಎ. ಮಾಡಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಡುವೆ ವಾಟರ್ ಪೋಲೋ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ವಾಟರ್ ಪೋಲೊದಲ್ಲಿ, ಮೈದಾನದ ಆಟಗಾರರು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾತ್ರವೆಂದರೆ ಗೋಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು. ಚೆಂಡನ್ನು ಉಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಎದುರಾಳಿ ಆಟಗಾರರು ಚೆಂಡನ್ನು ಮರಳಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಎದುರಾಳಿಗಳು ಗೋಲು ಹೊಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅವರ ಕೈಗಳು ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಚೆಂಡಿನ ಹತೋಟಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಂಡದ ಪ್ರತಿದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೆನಾಲ್ಟಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಆಟಗಾರ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಆಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪೆನಾಲ್ಟಿಗಳು ಗೋಲುಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಆದರೆ ಪೆನಾಲ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅದು ಎಕ್ಸಕ್ಲೂಷನ್ ಫೌಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಶೂಟ್ಔಟ್ನಲ್ಲಿ, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ನ ಕೆಲಸವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಶೂಟ್ಔಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಟ್ಟರೆ, ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಐದು ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅವರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಶಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಸೊಂಟವು ಎತ್ತರವಾಗಿರಬೇಕು. ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕುಃ ಗೋಲಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ಗೋಲಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಹೊಡೆತಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳು ನಾಯಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವರು ಮೈದಾನದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಗುರುತು ಹಾಕದ ಆಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಆಟದ ಗಡಿಯಾರದ ಸಮಯದಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೈದಾನದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೋಚ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಆಟಗಾರ ಕೆಳಗಿಳಿದಾಗ, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ತುಂಬಾ ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇತರ ತಂಡವು ಹೊಡೆತವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿದರೆ "ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಪ್ಲಾಟನೌ ಹೇಳಿದರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ) ಆದರೆ ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ) ಇದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳು ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಎಗ್ ಬೀಟರ್ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು. ಎಗ್ ಬೀಟರ್ ಕಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳು ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಟಗಾರರು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿದರು. ಎಗ್ ಬೀಟರ್ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗೋಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸ್ಕಲ್ಲಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ (ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು) ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ತಡೆಯುವುದು. ಉದ್ದವಾದ ತೋಳುಗಳು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಚೆಂಡನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ನ ಪ್ರತಿವರ್ತನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಭಾಗದ ಕೆಲಸ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ನ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಕಸರತ್ತುಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಡ್ರಿಲ್ಗಳಿವೆ. ಇವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ (ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುವುದು) ಹಿಡಿದು ವಾಟರ್ ಪೋಲೊದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಳಸದ ಡ್ರಿಲ್ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ; ಬದಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ನ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬದಿಯಿಂದ ನೀರಿಗೆ ಬೀಳಿಸಿದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು). ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಅಲ್ಪ ದೂರದವರೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಈಜಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು, ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಈಜುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬದಿಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಎರಡನ್ನೂ ಈಜುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ-ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಗ್ ಬೀಟರ್ ಕಿಕ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಜು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಟದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಡೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳು ಚೆಂಡನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾತ್ರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ತಡೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಹೊಡೆತವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಒನ್-ಹ್ಯಾಂಡೆಡ್ ಸೇವ್ಗಳು ಚೆಂಡನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳು ಡಮ್ಮಿಂಗ್, ಲಾಬ್ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಪ್ ಅಥವಾ ಬೌನ್ಸ್ ಹೊಡೆತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಆಟಗಾರರು ನಕಲಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಡಮ್ಮಿಯಿಂಗ್, ಕೀಪರ್ಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊರಬರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ತುಂಬಾ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಫೀಲ್ಡ್ ಆಟಗಾರನು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ನ ಕೈಗಳು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಲಾಬ್ ಶಾಟ್. ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಡಮ್ಮೀಸ್ನಿಂದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಗೋಲಿನಿಂದ ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಮತ್ತೆ ಈಜಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪವರ್ ಶಾಟ್ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ಬೌನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕಿಪ್ ಶಾಟ್ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ಆಟಗಾರನು ಚೆಂಡನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪುಟಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಕಿಮ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲದಿಂದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದೂಡುತ್ತಾನೆ. ಚೆಂಡು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಇದು ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗೆ ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತೋಳುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಕೈಗಳಿಂದ ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಂದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ ವಾಟರ್ ಪೋಲೋ ನಿಯಮಗಳು ಫಿಲ್ಮೋಗ್ರಫಿ ವಾಟರ್ ಪೋಲೋ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್ ಗೋಲ್ಕೀಪರ್