Hardgainer
ಹಾರ್ಡ್ಗೈನರ್ ಎಂದರೆ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಡ್ ಗೇನರ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ಈಸಿ ಗೇನರ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ತೊಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ ಬಾಡಿ ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು (ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ) ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು ಸೇರಿವೆ. ನಿಜವಾದ ಹಾರ್ಡ್ಗೇನರ್ಗೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸ್ನಾಯು ಲಾಭದ ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಕೆಳಗೆ ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೇಹವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಸ್ಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಎಂಬುದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬಂದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ನರ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿಭಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ವ್ಯರ್ಥತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವು ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಃ ಆಮ್ಲ ಮಾಲ್ಟೇಸ್ ಕೊರತೆ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೊರತೆ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪಾಲ್ಮಿಟೋಯ್ಲ್ಟ್ರಾನ್ಸ್ಫರೇಸ್ II ಕೊರತೆ ಡೆಬ್ರಾಂಚರ್ ಎಂಜೈಮ್ ಕೊರತೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಕೊರತೆ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಮೈಯೋಪತಿ ಮಯೋಡೆನೈಲೇಟ್ ಡಿಯಾಮಿನೇಸ್ ಕೊರತೆ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಶೇಖರಣಾ ರೋಗ ಪ್ರಕಾರ ವಿ ಫಾಸ್ಫೋಫ್ರುಕ್ಟೋಕಿನೇಸ್ ಕೊರತೆ ಫಾಸ್ಫೋಗ್ಲಿಸರೇಟ್ ಕೈನೇಸ್ ಕೊರತೆ ಎಂ. ಎಸ್. ಟಿ. ಎನ್ ಜೀನ್ ಸಹ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ ಬೀಟಾ (ಟಿ. ಜಿ. ಎಫ್. ಬಿ. ಎ) ಸೂಪರ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ; ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಯೋಸ್ಟಾಟಿನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬಾಧಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ