Discipline
ಶಿಸ್ತು ಎಂದರೆ ನಿಯಮಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂಹಿತೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಅವಿಧೇಯತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಘಗಳು ನಿಯಮಗಳನ್ನು (ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಆಕಸ್ಮಿಕತೆಗಳು) ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವ, ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೆ ತರುವ ಶಿಸ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಶಿಸ್ತಿನವರ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಅನೌಪಚಾರಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರಾಗಿರಬಹುದು. ಶಿಸ್ತುಗಾರರು ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಯಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲಿನ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಕ್ಟೋರಿಯನ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಶಿಸ್ತಿನ ಆಡಳಿತವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು. ಕಿಂಗ್ ಎಡ್ವರ್ಡ್ VIII () ಒಬ್ಬ ಶಿಸ್ತಿನ ತಂದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ವಿಕ್ಟೋರಿಯನ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ರಾಜಮನೆತನದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿತ್ತು. ಎಡ್ವರ್ಡ್ನ ಮುತ್ತಜ್ಜಿ, ರಾಣಿ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ (ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ), ತನ್ನ ಆಳ್ವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಘಟಕದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡರು. ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ನೌಕಾಯಾನ ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯ-ಚಾಲಿತ ಶಿಸ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದಿಂದಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಗುಲಾಮರ ದಂಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಗುಲಾಮರ ತೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕ್ರಾಂತಿಯ ಕಾರ್ಖಾನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೆಜಿಮೆಂಟೇಶನ್ ಶಿಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಶಿಕ್ಷಣ, ವ್ಯಾಪಾರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಮೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು (ಹಾನಿ) ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಶಿಸ್ತಿನೊಂದಿಗೆ (ಹಾನಿಯಿಲ್ಲದ ಬಲವರ್ಧನೆಗಳು) ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿವೆ. ಶಿಸ್ತಿನ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಘನವಾದ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಅವರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಶಿಸ್ತಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವ ಸಮರ್ಥ ಸಮಯದ ಬಳಕೆಯು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಹುಕಾರ್ಯಕಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆಃ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು, ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಗಡುವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು, ನಂತರ ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಿವಿಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಗುಂಪು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಡುವಿನ ಮೊದಲು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ರಚನಾತ್ಮಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗುರಿ-ಚಾಲಿತ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಡದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಭೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ತಂಡದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಉದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸಮಯವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಶಿಸ್ತಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪೋಷಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಧೇಯತೆಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ವಿಧೇಯತೆ-ಆಧಾರಿತ ಶಿಸ್ತು, ಉದ್ಯೋಗದ ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ಶ್ರದ್ಧೆ, ಅಧಿಕಾರಕ್ಕೆ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸೂಚಕಗಳು, ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಾದರಿಯ ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಶಿಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅವಿಧೇಯತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಧೇಯತೆ ಆಧಾರಿತ ಶಿಸ್ತು ಎಂದರೆ ತೊಂದರೆ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು. ವಿಧೇಯತೆ-ಆಧಾರಿತ ಮಾದರಿಯು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ-ಆಧಾರಿತ ಮಾದರಿಯು ನಿಯಮಗಳು, ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬಂಧನ, ಅಮಾನತು, ಉಚ್ಚಾಟನೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯಂತಹ ದಂಡನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಐದು-ಹಂತದ ನಿಯಮ-ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಃ ಬೆಂಬಲ-ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ-ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಹೇಗೆ ಕುಸಿಯಿತು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಜವಾಬ್ದಾರಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಶಿಸ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿ-ಆಧಾರಿತ ಶಿಸ್ತು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವ ತರಗತಿಯ-ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಅವರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ತಳಮಟ್ಟದ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮತವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಘನತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮ ರೂಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿಯಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು, ಮರುಪಾವತಿ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲಿಕೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳೊಳಗೆ ಶಿಕ್ಷಕರ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಜವಾಬ್ದಾರಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಶಿಸ್ತಿನ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ಸಮಗ್ರತೆ, ಪರಿಶ್ರಮ, ಗೌರವ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನಡವಳಿಕೆಯ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಚೌಕಟ್ಟಾಗಿ ಲ್ಯಾರಿ ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಈ ವಿಧಾನವು ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದಾದ, ವಜಾಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಕಡೆಗಣಿಸಬಹುದಾದ ವಿಧೇಯತೆ-ಕೇಂದ್ರಿತ "ನಿಯಮ-ಆಧಾರಿತ" ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಶಿಸ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಂಡನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೃಢನಿಶ್ಚಯದ ಲೀ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಲೀನ್ ಕ್ಯಾಂಟರ್ ದೃಢನಿಶ್ಚಯದ ಶಿಸ್ತಿನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಇದು ವಿಧೇಯತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತರಗತಿಯೊಳಗೆ ಕೆಲವು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದ್ದರೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಶಾಂತಿಯುತ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ ಎಂದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಒರಟುತನ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಸಮ್ಮತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಈ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಅಗತ್ಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೃಢವಾದ ಶಿಸ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಕರು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೈಗೊಂಡ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾದರೂ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಸ್ತಿನ ಕ್ರಮವನ್ನು ತರಗತಿಯಾದ್ಯಂತ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನಿಯಮಗಳು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಪ್ರತಿಫಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಗೌರವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಕು. ದೃಢವಾದ ಶಿಸ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅದರ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಂಟರ್ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆಃ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಲೀ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಲೀನ್ ಕ್ಯಾಂಟರ್ ಅವರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ, ಜನ್ಮದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಾದರಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದುಷ್ಕೃತ್ಯದ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ. ತಂಡ-ನಿರ್ಮಾಣ ತಂಡ-ನಿರ್ಮಾಣವು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತಂಡವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಜೋಡಿಸುವುದು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಂಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹಯೋಗದಿಂದ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಳಗೆ ಯೋಜಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಘಟಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು "ಕಂಪನಿಯ ನಾಯಕತ್ವದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆ, ಚರ್ಚೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಖರೀದಿ" ಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ತಂಡ-ನಿರ್ಮಾಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿದ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಂಡದ ಒಗ್ಗಟ್ಟನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ತಂಡ-ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ನಾಗರಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು; ಗುಂಪು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು; ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿರ್ವಹಣಾ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಳು; ಮತ್ತು ಐಸ್ಬ್ರೇಕರ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮೈಕ್ರೋಮ್ಯಾನೇಜಿಂಗ್ ಮೈಕ್ರೋಮ್ಯಾನೇಜಿಂಗ್ ಉದ್ಯೋಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ನಡುವಿನ ಸುಧಾರಿತ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ. ನಿರ್ವಾಹಕರು ಅತಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಕಳೆಯುವ, ಗಡುವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ವಿಫಲವಾದ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ಯೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಕಂಪನಿಯ ನೈತಿಕತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೈಬಿಡಬಹುದು. ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಬಹುದು. ಪಾರದರ್ಶಕ ಸಂವಹನವು ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮೈಕ್ರೋಮ್ಯಾನೇಜಿಂಗ್ ಸ್ವಯಂ-ಅವಲಂಬಿತ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಬಿಟ್-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಸಮಯದ ವಿಳಂಬವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸವಾಲಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿಳಂಬವಾದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಾಧನೆಗೆ ತಕ್ಷಣದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ನಮೂದು ಜನರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ರಚನೆ ಅಥವಾ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಬದ್ಧತೆಯು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸುಂಕವನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪಂದದ ಮೂರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆಃ ಪ್ರಯತ್ನ, ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಗುರುತು. ಪ್ರಯತ್ನ ಒಪ್ಪಂದವು ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಲೆ ಒಪ್ಪಂದವು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಗುರಿ ಬೆನ್ನಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ದಂಡವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ; ಸ್ವಯಂ-ಆಧಾರಿತ ಬೆಲೆ ಒಪ್ಪಂದವು ದೇಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ದಂಡವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಗುರುತಿನ ಒಪ್ಪಂದವು ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ ಇಯಾಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತರಾಗದೆ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ದ್ವಿಭಾಜನ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಟೊಯಿಕ್ ದ್ವಿಭಾಜನ. ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಬದಲಾಗದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷೆಯು ಶಿಸ್ತಿನ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಹೊಡೆತ, ಕಪಾಳಮೋಕ್ಷ, ಚಾವಟಿ, ವಂಚನೆ ಅಥವಾ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಕ್ಷಣದ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ದುಷ್ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಮಿಲಿಟರಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಶಿಕ್ಷೆಯು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವರ್ತಿಸದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ಸಿನ ಸುರುಳಿಯು ಸತತ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುರಿಯು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ಸಿನ ಸುರುಳಿಗಳು ಮುರಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಣಾ ದಿನಚರಿಗಳಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಆವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳುಃ ಸರಿಯಾದ ಕಲಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೃಷ್ಟಿ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆಗಳು, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಹುಮಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ (ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ತೃಪ್ತಿ) ತಕ್ಷಣದ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದೂ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬರ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಬಯಸುವುದಾಗಿದೆ, ನೋವುಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ತಕ್ಷಣದ ಆನಂದವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಚಿಂತನೆಯ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಶಿಸ್ತಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವ-ಶಿಸ್ತು ಎಂದರೆ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಶಿಸ್ತಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಲವಾದ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಒಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಒಗ್ಗೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿರಂತರತೆ ಅಥವಾ ಪರಿಶ್ರಮ. ದೈನಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಡೆತಡೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು, ದೃಢನಿಶ್ಚಯ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಶಿಸ್ತು ಎಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ತಪ್ಪು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು (ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ) ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳ (ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿರತೆ) ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು "ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು" ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಸ್ತು ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಒಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲ, ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ, ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆ. ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದು ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೌಲ್ಯಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ವಿಳಂಬವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಜನರು ತಾವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತಾವು ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಗುರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಿಳಂಬವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಕಲಿಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯ, ಕೆಲಸದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆಃ ಪ್ರಚೋದಕ (ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವಸ್ತು) ನಡವಳಿಕೆ (ಒಬ್ಬರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮ) ಪ್ರತಿಫಲ (ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನ) ಈ ಮೂರು ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಲಿಕೆಯ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಗುರಿ ಸಾಧನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಒಬ್ಬರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೇರಣೆ, ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿವೆಃ ಪ್ರೇರಣೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರಂಭಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ಫೂರ್ತಿ. ಪ್ರೇರಣೆ ಅಲುಗಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮುಂದುವರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಲಿಪಾ ಲಾಲಿ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೇ ಹೊರತು ಒಂದು ಘಟನೆಯಲ್ಲ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೃಪ್ತಿಯ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವೈಫಲ್ಯ, ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾನಿಕರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೌಸರ್-ಕ್ರಾಮ್ ಹೇಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬರ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕಾಳಜಿಯ ವಲಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ಪ್ರಭಾವದ ವೃತ್ತದ ಮೇಲೆ-ಒಬ್ಬರು ಏನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬ್ರೆಟ್ ಮೆಕ್ಕೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ದಿನದ ಇತರ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಷ್ಟು ನೇರವಾಗಿರಬಹುದು; ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಲು ಒಬ್ಬರ ದಿನದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು (ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒಬ್ಬರ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುಮಾರು 40 ಪ್ರತಿಶತ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯೋಜಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುತ್ತಾನೋ, ಅವುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಒಬ್ಬರ ಆಸೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನೋವು (ತಕ್ಷಣದ ತೃಪ್ತಿ) ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆನಂದಕ್ಕೆ (ವಿಳಂಬಿತ ತೃಪ್ತಿ) ಬದಲಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂತೋಷದೊಂದಿಗೆ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಶಿಸ್ತು ಎಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು, ಸಾಧನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಉದಾಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸನ್ನದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಒಲವಿನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದ ಬಫರಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಮ್ ಥಾಮಸ್ ಡೇವಿಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕಲಿಯಲು ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಃ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಶಿಸ್ತಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಣಿಯುವ ಬದಲು ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದ್ಧತೆಯಿಂದಿರುವ ಬದಲು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಲಿಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಫಲವಾದರೂ, ದೈನಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಹುಮಾನ ನೀಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಫಲಿತಾಂಶವೂ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳಿವೆಃ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಗುರಿಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಗುರಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ದೃಢವಾದ ಯೋಜನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಸೇರಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಹಲವಾರು ಧಾರ್ಮಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದಾತ್ತ ಎಂಟು ಪಟ್ಟು ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವಂತೆ ಬೌದ್ಧ ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಾವಧಾನತೆ ಎರಡನ್ನೂ ನೈತಿಕ ಶಿಸ್ತು ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ನೈತಿಕತೆಗಳಿಗೆ, ಬೀಟಿಟ್ಯೂಡ್ಸ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಸದ್ಗುಣಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸನ್ಯಾಸಿ ದೇವತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ವಿಧೇಯತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಶಿಸ್ತುಗಳು ಇದ್ದವು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಪವಿತ್ರಾತ್ಮದ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಂದ ಅಧಿಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿತು, ಇದು ಆಶೀರ್ವದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಅದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮತ್ತು ನೈತಿಕತೆಯು ನಿಕಟವಾಗಿ ಬೆಸೆದುಕೊಂಡಿದ್ದವು. ಬೀಟಿಟ್ಯೂಡ್ಸ್ ಸಂತ ಅಗಸ್ಟೀನ್ ನಂತರ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ತತ್ವವಾಗಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ನೈತಿಕತೆಯು ಶಿಸ್ತಿನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಮಧ್ಯ ಯುಗದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲಿಲ್ಲ. ಲೂಥರನ್ ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನೋದಯದ ನಂತರದ ಯುಗದ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಧೇಯತೆಯ ಆಧಾರಿತ ಶಿಸ್ತು ಸಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಕ್ಯಾಥೋಲಿಕ್ ಚರ್ಚ್ನ ಕ್ಯಾಟೆಚಿಸ್ಮ್ನ ಪ್ರಕಾರ, "ಅವರು ಆಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮಾನವ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನೈತಿಕತೆಯ ಮೂರು 'ಮೂಲಗಳನ್ನು' ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ". "ಜೀವಂತ ದೇವರ ಶಾಶ್ವತ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪವಿತ್ರಾತ್ಮವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, [ಮತ್ತು] ಧರ್ಮಗ್ರಂಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು (ನಮ್ಮ) ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು". ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಎಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಶಿಸ್ತಿನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಬೇಸರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಶಿಸ್ತಿನ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಶಿಸ್ತು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣವು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಂತರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಎರಡನ್ನೂ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಿಸ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಎಂದರೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಆಯ್ಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಶಿಸ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ; ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾಲ್ಕು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳೆಂದರೆಃ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಆಯ್ಕೆ, ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಿಂದ ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಶಿಸ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಿಸ್ತು ಶಾಲಾ ಶಿಸ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ತರಬೇತಿ ನಡವಳಿಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡು ಸದ್ಗುಣ ಸಂಹಿತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ