Passage Meditation
ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಎಂಬುದು ಏಕ್ನಾಥ್ ಈಶ್ವರನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ 1978 ರಲ್ಲಿ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಧ್ಯಾನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಶ್ವರನ್ 1960ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಈ ಧ್ಯಾನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಬರ್ಕ್ಲಿಯ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕಲಿಸಿದರು. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರ "ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ" ಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಎಂಟು ಅಂಶಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಪಠ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 1990ರ ದಶಕದಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು "ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಈಶ್ವರನ್ ಅವರ ಪದವಲ್ಲ). ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರುಮುದ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 14 ಭಾಷೆಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. 1978ರಿಂದ 2001ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 2,00,000ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಗಳು ಮಾರಾಟವಾದವು ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯು ಧ್ಯಾನ; ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು (1978) ಎಂಬ ಪೂರ್ಣ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. 1991ರಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಆವೃತ್ತಿಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಎಂಟು ಅಂಶಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆ ಮಾಡಿತು, ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ಮೂರನೇ, ಪರಿಷ್ಕೃತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮರಣೋತ್ತರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್; ಬ್ರಿಂಗಿಂಗ್ ದಿ ಡೀಪ್ ವಿಸ್ಡಮ್ ಆಫ್ ದಿ ಹಾರ್ಟ್ ಇನ್ಟು ಡೈಲಿ ಲೈಫ್ (2008) ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು. ನಾಲ್ಕನೇ, ಪರಿಷ್ಕೃತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್-ಎ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಸ್ಪಿರಿಚುವಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ಃ ಟ್ರೈನ್ ಯುವರ್ ಮೈಂಡ್ ಅಂಡ್ ಫೈಂಡ್ ಎ ಲೈಫ್ ದಟ್ ಫುಲ್ಫಿಲ್ಸ್ (2016) ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು. ನಾಲ್ಕನೇ ಆವೃತ್ತಿಯು ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಇದು ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ, ಸುಮಾರು 80 ಪುಟಗಳ "ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು" ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ (ಪುಟಗಳು. 182-264). ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಧ್ಯಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಈಶ್ವರನ ಧ್ಯಾನ ವಿಧಾನದ ಎಂಟು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ "ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ" ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಆವೃತ್ತಿಯು ಲೇಖಕರ ಮುನ್ನುಡಿಯನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾರ್ಗ ಧ್ಯಾನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈಶ್ವರನ್ ಅವರ ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಧ್ಯಾನದ ಎಂಟು ಅಂಶಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವೃಂದದ ಮೇಲೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವು ಮೊದಲ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮೊದಲು ಏರಿದಾಗ ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಏಳು ಅಂಕಗಳನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಅಥವಾ ವಾರದುದ್ದಕ್ಕೂ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಣೆಯಬೇಕು. ಪುಸ್ತಕದ ಎಂಟು ಮುಖ್ಯ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಎಂಟು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿದೆಃ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವೃಂದದ ಮೇಲೆ ಧ್ಯಾನ ಮಂತ್ರದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ (ಮಂತ್ರ, ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಪದ) ಒಂದು ಬಿಂದುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಇತರರಿಗೆ ಮೊದಲ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಹಭಾಗಿತ್ವ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಓದುವಿಕೆ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವೃಂದವು ವಿಶ್ವದ ಗ್ರಂಥಗಳಿಂದ ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಾನ್ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಬರಹಗಳ ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೌನ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈಶ್ವರನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಪಠ್ಯದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು (ಈಶ್ವರನ್ ಸಂತ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಅವರ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಅಥವಾ ಕೀರ್ತನೆ 23 ಅನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ) ಅಂತಿಮವಾಗಿ "ಪಾತ್ರ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು" ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಂತ್ರ (ಅಥವಾ ಮಂತ್ರ) ಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮೀಸಲಿಟ್ಟ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ-ಪ್ರೇರಿತ ಪಠ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ವಾಕ್ಯವೃಂದ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈಶ್ವರನ್ ಅವರು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ವಿಶ್ವದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗ್ರಂಥಗಳಾದ ದೇವರು ನದಿಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಆಯ್ದ ಕೃತಿಗಳ ಸಂಕಲನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು. ಮಂತ್ರದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ. ಈಶ್ವರನ್ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸೂತ್ರವೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದದ್ದನ್ನು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಏಕ-ಬಿಂದುವಾಗಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಿಸ್ತು. ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಇತರರಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ಅಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕ-ಬಿಂದುವಿನ ಗಮನವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಕಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿರಲಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಎಂದರೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆಗಳ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು, "ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು", "ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು" ಇತರರಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನೀಡುವುದು. ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವೆ ಒಂದು ಗೋಡೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು, ತಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಳು, ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು, ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುವವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾನವರಾಗಿ, ಸಮಗ್ರತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾಗಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ. ಯಾರ ಸಹವಾಸವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆಯೋ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಹಭಾಗಿತ್ವ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಫಲ ಅಥವಾ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಗುರಿಗಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಂಟು ಅಂಶಗಳು, ಮೊದಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಈಶ್ವರನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಗಿನ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದ ಹೊರತು, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೂರದವರೆಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ". ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಬದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು ನಾಲ್ಕನೇ ಆವೃತ್ತಿಯು (2016 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ) ಸುಮಾರು 80 ಪುಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಭಾವ, ಸಂಶೋಧನೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಬರಹಗಾರರು, ಮಾರ್ಗ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ಪದವಿಪೂರ್ವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ (ಪಿಎಂ) ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿವೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು, ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಂತೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾವಧಾನತೆಯ ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ), ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಲೌಕಿಕ ಅಥವಾ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲದ, ಮನೋವಿಕೃತವಲ್ಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಊಹಿಸಲೂ ಇಲ್ಲ. 2007 ರ ಆರಂಭದಿಂದ ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸ್ಪಿರಿಟ್, ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಃ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮನಸ್ಸು ದೈಹಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ 6 ನೇ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂರಾಲಜಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ನ್ಯೂರಾಲಜಿ ನೌನಲ್ಲಿ, "ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಆಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್" ಎಂಬ ಲೇಖನವು, ಧ್ಯಾನವು ಗಮನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗಮನವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧ್ಯಾನ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವಿಧ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲೇಜು ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. 2001ರಲ್ಲಿ, ಪಬ್ಲಿಷರ್ಸ್ ವೀಕ್ಲಿ, ಮೆಡಿಟೇಶನ್ (ನಂತರ ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಎಂದು ಮರುಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು) ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕವು "1978ರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗಿನಿಂದ 200,000ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಗಳು ಮಾರಾಟವಾಗಿವೆ" ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿತು. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಯುಎಸ್, ಯುಕೆ ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್-ಅಲ್ಲದ ಅನುವಾದಗಳನ್ನು ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್, ಚೈನೀಸ್, ಜೆಕ್, ಡಚ್, ಫ್ರೆಂಚ್, ಜರ್ಮನ್, ಹಂಗೇರಿಯನ್, ಕೊರಿಯನ್, ಏಕ್ನಾಥ್ ಈಶ್ವರನ್ (2003) ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಧ್ಯಾನ) (ಕಿಮ್ ಸಾಂಗ್-ಗ್ಯುನ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್.). ಕಾಂಗ್, 2003., (270 ಪುಟಗಳು) ಲಿಥುವೇನಿಯನ್, ಏಕ್ನಾಥ್ ಈಶ್ವರನ್ (1999). ಮೆಡಿಟಾಸಿಜಾ (ಧ್ಯಾನ) (ಅರ್ವಿದಾಸ್ ಪ್ಲಿಯುಕಾಸ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್.). ವಿಲ್ನಿಯಸ್, ಲಿಥುವೇನಿಯಾಃ ಅಲ್ಮಾ ಲಿಟರ. (236 ಪುಟಗಳು) ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್, ಏಕ್ನಾಥ್ ಈಶ್ವರನ್ (2019). ಧ್ಯಾನ-ಎಂಟು ಅಂಶಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ (ಇಸಾಬೆಲ್ ಹ್ಯಾಬರ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್.). ಲಿಸ್ಬೋವಾ, ಪೋರ್ಚುಗಲ್ಃ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕೇಂದ್ರ. (310 ಪುಟಗಳು) ರೊಮೇನಿಯನ್, ಏಕ್ನಾಥ್ ಈಶ್ವರನ್ (2008). ಪಾಸಿ ಸ್ಪ್ರೆ ಇನ್ಫಿನಿಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (ಅನಂತತೆಗೆ ಎಂಟು ಹಂತಗಳು) (ಆಂಟೋನೆಟಾ ಗೋಟೀಯಾ, ಟ್ರಾನ್ಸ್.). ಬ್ರಾಸೋವ್, ರೊಮೇನಿಯಾಃ ಎಡಿತುರಾ ಕಮಲಾ. (185 ಪುಟಗಳು) ರಷ್ಯನ್, ಏಕ್ನಾಥ್ ಈಶ್ವರನ್ (1991). [ಧ್ಯಾನ]. ಮಾಸ್ಕೋ [ಮಾಸ್ಕೋ], ರಷ್ಯಾ, ZAO ಸ್ಕಾರ್ಪಿಯನ್. ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್, ಏಕ್ನಾಥ್ ಈಶ್ವರನ್ (1995). ಧ್ಯಾನಃ (ಧ್ಯಾನಃ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಎಂಟು ಅಂಶಗಳು) (ಜುವಾನ್ ಆಂಡ್ರೆಸ್ ಇಗ್ಲೇಷಿಯಸ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್.). ಬಾರ್ಸಿಲೋನಾ, ಸ್ಪೇನ್ಃ ಹರ್ಡರ್. , (259 ಪುಟಗಳು) ಏಕ್ನಾಥ್ ಈಶ್ವರನ್ (1999). ಧ್ಯಾನ (ಧ್ಯಾನ) (ಮರಿಯಾ ಎಮಿಲಿಯಾ ನೆಗ್ರಿ ಬೆಲ್ಟ್ರಾನ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್.). ಬ್ಯೂನಸ್ ಐರಿಸ್, ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾಃ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಡಾ. , (262 ಪುಟಗಳು) ಮತ್ತು ತೆಲುಗು, ನಾಲ್ಕು ಯು. ಎಸ್. ಆವೃತ್ತಿಗಳೆಂದರೆಃ ಏಕ್ನಾಥ್ ಈಶ್ವರನ್, ಧ್ಯಾನಃ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು, ನೀಲಗಿರಿ ಪ್ರೆಸ್ (1978), (237 ಪುಟಗಳು). 1980, 1984, 1989ರಲ್ಲಿ ನೀಲಗಿರಿ ಪ್ರೆಸ್ನಿಂದ ಮರುಮುದ್ರಣಗೊಂಡಿತು. ಏಕ್ನಾಥ್ ಈಶ್ವರನ್, ಧ್ಯಾನಃ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸುವ ಸರಳ ಎಂಟು ಅಂಶಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ನೀಲಗಿರಿ ಪ್ರೆಸ್ (2ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. 1991), (251 ಪುಟಗಳು). ಏಕ್ನಾಥ್ ಈಶ್ವರನ್, ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ಃ ಹೃದಯದ ಆಳವಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತರುವುದು, ನೀಲಗಿರಿ ಪ್ರೆಸ್ (3 ನೇ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಆವೃತ್ತಿ. 2008), (233 ಪುಟಗಳು). (270 ಪುಟಗಳು). ಇ-ಪುಸ್ತಕ, ಆಡಿಯೋಬುಕ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್-ಭಾಷೆಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್ಡಮ್ನಲ್ಲಿ ಟೇಲರ್ & ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ (1979,237 ಪುಟಗಳು) ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪೆಂಗ್ವಿನ್ (1996,237 ಪುಟಗಳು), ಮತ್ತು ಜೈಕೋ (2008,251 ಪುಟಗಳು) ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಹ್ಯ ಕೊಂಡಿಗಳಾದ ಈಶ್ವರನ್ ಟೀಚ್ಸ್ ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ (4-ಸೆಷನ್ ವೀಡಿಯೊ ಪರಿಚಯ) ಬ್ಲೂ ಮೌಂಟೇನ್ ಸೆಂಟರ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ (ಬಿಎಂಸಿಎಂ) ಮತ್ತು ನೀಲಗಿರಿ ಪ್ರೆಸ್ ಮೈಕೆಲ್ ನಾಗ್ಲರ್ (2004) ಮೇಲಿನ ಧ್ಯಾನದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ. "ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದು". ಯೋಗ ಜರ್ನಲ್ 200 (ಮಾರ್ಚ್/ಏಪ್ರಿಲ್ 2004). (ಗೂಗಲ್ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಪುಟ ವೀಕ್ಷಣೆ) ಧ್ಯಾನ 1978 ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಬಗೆಗಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಏಕ್ನಾಥ್ ಈಶ್ವರನ್ ಅವರ ಕೃತಿಗಳು