Barre (ballet)
ಬ್ಯಾರೆ () ಎಂಬುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ ರೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಬ್ಯಾರೆಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಲೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾರೆ ವರ್ಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಲೆ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾರೆ ಬ್ಯಾರೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವರ್ಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಬ್ಯಾರೆಗಳನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಮಾಣ ಬ್ಯಾರೆ ವಿನ್ಯಾಸವು-ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಂಬಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ-ಬ್ಯಾರೆ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಶಾಶ್ವತ ಬ್ಯಾರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಯ್ಯಬಹುದಾದ ಬ್ಯಾರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಪೋಷಕ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾರೆ ಎತ್ತರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರ್ತಕನ ಸೊಂಟದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಬ್ಯಾರೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಎತ್ತರದ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಎತ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಮಾನಾಂತರ ಹ್ಯಾಂಡ್ ರೈಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬ್ಯಾರೆ ಕೈಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಆಧಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೋಹ, ಮರ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಲೆನಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾರೆ ಕೆಲಸವು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ರೂಪದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ಆದರೆ ವೇಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನರ್ತಕರು ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಖರವಾದ ಬ್ಯಾಲೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಷರತ್ತು ವಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೂಪಕ್ಕೆ (ಭಂಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸ್ಥಾನಗಳು) ಶ್ರಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾರೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಸಾಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನರ್ತಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬ್ಯಾರೆ ಕೆಲಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ನರ್ತಕನ ವರ್ಗದ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಕಾಲು ಹಾಕುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದ ಆರಂಭಿಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ನರ್ತಕರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಬ್ಯಾರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ಬ್ಯಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ. ಬ್ಯಾರೆ ಕೆಲಸವು ನೃತ್ಯಗಾರರಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾರೆ ನಿಜವಾದ ಪಾಲುದಾರರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಿದಾಗ, ಬ್ಯಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಚಲನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ಲೀಸ್ ಮತ್ತು ಪಿರೌಟ್ಸ್. ಬ್ಯಾರೆ ತರಗತಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಬ್ಯಾರೆ ವರ್ಗವು ರೂಪ, ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಎಂಗೇಜ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ, ಪಲ್ಸ್ ಚಲನೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೆ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬ್ಯಾರೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬ್ಯಾರೆ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೋಗ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈ ತೂಕದಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾರೆ ತರಗತಿಗಳು ಯೋಗ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನಿಂದ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ನೃತ್ಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಬ್ಯಾಲೆ ಪರಿಭಾಷೆ