Sedentary lifestyle
ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ಓದುವುದು ಅಥವಾ ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅನೇಕ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಜಾಗತಿಕ ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 47 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಜಾಗತಿಕ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 4.7 ರಿಂದ 6.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸರಾಸರಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 25.3% ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಿಡಿಸಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೂರದರ್ಶನ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದಂತಹ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ಆರೋಗ್ಯದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಃ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲಃ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ, ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ 1.5 ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಮಾನತೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಸಮನಾದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರದ ನಡವಳಿಕೆ" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದು ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಎಸ್ಮಂಡೆ-ವೈಟ್ ಅವರು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು "ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು" ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಜಡ ಕೆಲಸದ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನೇರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿರಬಹುದು. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಿಎಂಐ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 300,000 ಅಕಾಲಿಕ ಸಾವುಗಳು ಮತ್ತು $90 ಶತಕೋಟಿ ನೇರ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಯು. ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬಿ. ಎಂ. ಐ. ಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಪಾಯದ ಅಂಶವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಷ್ಟೇ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಿಎಂಐ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಗೈರುಹಾಜರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಆಗಿರಬಹುದುಃ ಆತಂಕ ಹೃದಯನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಅತಿಯಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ) ಖಿನ್ನತೆ ಮಧುಮೇಹ ಗೌಟ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಲಿಪಿಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ (ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು) ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಎರಡು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮೂಹ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪ್ರಚಾರಗಳು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಉದ್ದೇಶದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಗರ ಮೋಟಾರು ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ನಡೆಯಬಹುದಾದ ನೆರೆಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿತ್ತು. ಚೀನಾದ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ನಗರ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದರಗಳು ನಗರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀತಿಗಳಿಂದಾಗಿವೆ. ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಅನುಪಾತವು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಚಾಲೆಂಜ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿವೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳಗಳು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಜಡ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಜಾರಿಗೆ ತಂದ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ರಿಸರ್ಚ್ ಎ 2018 ಕೊಕ್ರೇನ್ ವಿಮರ್ಶೆಯು "ಪ್ರಸ್ತುತ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಜುಗಳು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ" ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ". ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು 1 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅವರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು 22 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು; ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಜಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ಪರಿಣಾಮವು 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿತ್ತು. ಈ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಒತ್ತಡ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಮಕ್ಕಳು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಶೇಕಡಾ 60ರಷ್ಟು). ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು; ಮಕ್ಕಳು ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜ್ಞಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿ ವಾರ 8 ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ಉಚಿತ ಆಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಎತ್ತರ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಿಂತ ಮೇಜುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ, ಇದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಫಾರ್ಮ್-ಯುಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ! ಅಧ್ಯಯನ, ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮಕ್ಕಳು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದವು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಮೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಈಸೆಲ್ಗಳು, ಟೈಮರ್ಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಸರ್ಕಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಸೇರಿದ್ದವು. ಶಿಕ್ಷಕರು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪಾಠಗಳಿಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು. ಯು. ಎಸ್ನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು ಶಾಲೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಸಾರಿಗೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇತಿಹಾಸ ಕಳೆದ ನೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಮಿಕ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಜಾಗತೀಕರಣ, ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಹೊರಗುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಂತರ್ಜಾಲ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು) ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೃಷಿ, ಉತ್ಪಾದನೆ, ಕಟ್ಟಡ) ಕಚೇರಿ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. 1960 ರಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು 50 ಪ್ರತಿಶತದಿಂದ 20 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಕುಸಿದವು, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಆದರೆ 2011 ರಲ್ಲಿ ಈ ಅನುಪಾತವು ಐದರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿತ್ತು. 1990 ರಿಂದ 2016 ರವರೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕ ಉದ್ಯೋಗಗಳು/ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. 2008ರಲ್ಲಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಅಮೇರಿಕನ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸಂದರ್ಶನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು 36 ಪ್ರತಿಶತ ವಯಸ್ಕರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಮತ್ತು 59 ಪ್ರತಿಶತ ವಯಸ್ಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರು ವಾರಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲಿಲ್ಲ. 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಚೇರಿ ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 70-85% ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯು. ಎಸ್. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೂರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆ/ದಿನ ನೋಡುವ ಹರಡುವಿಕೆಯು 2015-2016 ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿತ್ತು (59 ಪ್ರತಿಶತದಿಂದ 65 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ); ಶಾಲೆಯ ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ/ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಬಳಕೆಯ ಅಂದಾಜು ಹರಡುವಿಕೆಯು 2001ರಿಂದ 2016ರವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು (ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 43 ಪ್ರತಿಶತದಿಂದ 56 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ 53 ಪ್ರತಿಶತದಿಂದ 57 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 29 ಪ್ರತಿಶತದಿಂದ 50 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ); ಮತ್ತು 2007ರಿಂದ 2016ರವರೆಗೆ ಅಂದಾಜು ಒಟ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು (ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ 7ರಿಂದ 8.2 ಗಂಟೆ/ದಿನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 5.5ರಿಂದ 6.5 ಗಂಟೆ/ದಿನಕ್ಕೆ). ಸಾವಿಗೆ 9 ರಿಂದ 5 ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಅವಲಂಬನೆ ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಮಾಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಸೋಮಾರಿತನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನರಜೀವವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವುದು ಸರಳ ಜೀವನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೋಮಾರಿತನ (ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪಾಪ) ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಕೊರತೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದುವಿಕೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆ