Trekchö
ಜೋಗ್ಚೆನ್ನಲ್ಲಿ, ಟ್ರೆಕ್ಚೋ (ಖ್ರೆಗ್ಸ್ ಚೋಡ್) ಎಂದರೆ "(ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ) ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು" ಅಥವಾ "ದೃಢತೆಯ ಮೂಲಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು" ಎಂದರ್ಥ. ಟ್ರೆಕ್ಕೊ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಭ್ಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಅದರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಡ್ಜೋಗ್ಚೆನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು ತನ್ನ ಸಹಜವಾದ ಶುದ್ಧ, ಶೂನ್ಯ ಅರಿವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಲಾಮ್ರಿಮ್ ಯೆಶೆ ನ್ಯಿಂಗ್ಪೊದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಟ್ರೆಕ್ಕೋ ಸೂಚನೆಗಳು "ಈ ತಕ್ಷಣದ ತಾಜಾತನವು ಮೂರು ಸಮಯದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮಾಲ್ಕಮ್ ಸ್ಮಿತ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಟ್ರೆಚೊವನ್ನು "ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧವಾದ ಕಟ್ಟು", "ನೂಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹುಲ್ಲು ಬೇಲ್ನಂತೆ" ಎಂದೂ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಮಲಮಿತ್ರರ ಗ್ರೇಟ್ ಕಾಮೆಂಟರಿಯಲ್ಲಿ, ಟ್ರೆಚೋನನ್ನು "ತಕ್ಷಣದ ವಿಮೋಚನೆಯ ಮೂಲಕ ಬುದ್ಧತ್ವದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ನೇರ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು "ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸೋಮಾರಿಗಳಿಗೆ ಉನ್ನತ ನಿಕಟ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪಾಯಿಂಟಿಂಗ್-ಔಟ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು (ಸೆಮ್ಸ್ ಕ್ರಿಡ್, ಎನ್. ಜಿ. ಓ. ಎಸ್ ಸ್ಪ್ರೋಡ್) ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ತ್ಸೋಕ್ನಿ ರಿನ್ಪೋಚೆ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಂತರ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವೂ ಇದೆ. ತ್ಸೋಕ್ನಿ ರಿನ್ಪೋಚೆ ಹೇಳುವಂತೆ, "ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾನು ನ್ಗಾಂಡ್ರೊ ತರಬೇತಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಡ್ಜೋಗ್ಚೆನ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ರಿಗ್ಪಾದ ಜಾಗೃತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅದು ಏನೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ಖಚಿತತೆ ಇತ್ತು. ಆದರೆ ನಂಗೊಂಡ್ರೊ ನನಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಜಿಗ್ಮೇ ಲಿಂಗ್ಪಾ ಟ್ರೆಕ್ಚೋ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಭಾಗವು "ಎಲ್ಲವೂ ಮನಸ್ಸು-ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಶೂನ್ಯತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಜಿಗ್ಮೆ ಲಿಂಗ್ಪಾ ಅವರ ಅಸಾಧಾರಣ ಸೂಚನೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ (ಲ್ಟಾ ಬಾ), ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು "ವಿರಾಮದ ನಾಲ್ಕು ಮಾರ್ಗಗಳು" (ಕೋಗ್ ಝಾಗ್) ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇವು "ವ್ಯಾನ್ ಶೈಕ್ ಪ್ರಕಾರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ (ಲ್ಟಾ ಬಾ), ಧ್ಯಾನ (ಸಗೋಮ್ ಪಾ), ಚಟುವಟಿಕೆ (ಸ್ಪಯೋಡ್ ಪಾ), ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶ (ಬ್ರಾಸ್ ಬು)" ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸೂಚನೆಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಸೆಮಿನಲ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಲಾಮಾ ಅದನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಯೆಶೆ ಲಾಮಾದಲ್ಲಿ, ಜಿಗ್ಮೇ ಲಿಂಗ್ಪಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ವರೂಪದ ಪರಿಚಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಾಕ್ಯವೃಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆಃ ಯೆಶೆ ಲಾಮಾದಲ್ಲಿ "ನಾಲ್ಕು ಕಾಗ್ ಝಾಗ್ಸ್" ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, "ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ" ಅಥವಾ "ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡಲು" ಈ ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಜಿಗ್ಮೇ ಲಿಂಗ್ಪಾ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆಃ "ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು" ಓದುಗನನ್ನು ರಿಗ್ಪಾದ ನೇರ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯತ್ತ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ರಿಗ್ಪಾದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ). ಒಳನೋಟವು "ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು" ಎಂಬ ನ್ಯಾಮ್ಶಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಕ್ಕೋ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ಕಣ್ಣು ತೆರೆದು ಅಡ್ಡ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜಿಗ್ಮೇ ಲಿಂಗ್ಪಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಟ್ರೆಕ್ಕೊ ಕುರಿತಾದ ಅವನ ಸೂಚನೆಗಳು "ಹರಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟುಗೂಡುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಗ್ನೋಸಿಸ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ [ರಿಗ್ಪಾ] ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. "ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವವಿಲ್ಲದ ವಿಪರೀತಗಳು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವ" ಜ್ಞಾನವನ್ನು ರಿಗ್ಪಾ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಿಗ್ಪಾ ಸ್ಕೈ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಟೋಗಲ್ ಟ್ರುಲ್ ಖೋರ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಕೃತಿಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಡಿಜೊಗ್ಚೆನ್ ಆಚರಣೆಗಳು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬೌದ್ಧ ಆಚರಣೆಗಳು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು