Neurobiological effects of physical exercise
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನರಜೀವಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಸಂಖ್ಯಾತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳು) ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ವಂಶವಾಹಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ; ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವುಃ ಹೆಚ್ಚಿದ ನರಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್), ಸುಧಾರಿತ ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವಿಕೆ, ನಡವಳಿಕೆಯ ವರ್ಧಿತ ಅರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸುಧಾರಿತ ಘೋಷಣಾತ್ಮಕ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಗಳು. ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವಯಸ್ಕರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ಷಣಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟ, ಜಾಗಿಂಗ್, ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ, ಈಜು ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್) ನ್ಯೂರೋಸೈಕೋಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಮನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅರಿವಿನ ನಮ್ಯತೆ, ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸ್ಮರಣೆ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಘೋಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಮರಣೆ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ. ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕ್ಷಣಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಮನ, ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸ್ಮರಣೆ, ಅರಿವಿನ ನಮ್ಯತೆ, ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ) ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ವೇಗ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಎರಡೂ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಗೌರವದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿವಿಧ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೇಜರ್ ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಅಟೆನ್ಷನ್ ಡೆಫಿಸಿಟ್ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಸೌಮ್ಯ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗಾಗಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂರಾಲಜಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು (ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪುರಾವೆಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೆಲವು ನರಶೂಲೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನರಶೂಲೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮೂಹವು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯು ನರಕೋಶಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನ್ಯೂರೋಟ್ರೊಫಿಕ್ ಅಂಶಗಳ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್, ಐಜಿಎಫ್-1, ವಿಇಜಿಎಫ್) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಚನೆ, ವಯಸ್ಕರ ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಿರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೆಚ್ಚಳಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳೆಂದರೆ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಕಾಡೇಟ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್; ಮುಂಭಾಗದ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅಕುಂಬನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಕಾಡೇಟ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿರಿಯರ್ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್ (ಅಂದರೆ, ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು) ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಸುಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. VO2 ಗರಿಷ್ಠದಿಂದ ಅಳೆಯಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಂಕಗಳು, ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯ, ವೇಗದ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್, ಕಾಡೇಟ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅಕುಂಬನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿರಂತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸುವಿಕೆ, ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ನರಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ (ಮತ್ತು ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂರೋಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್, ಅರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೆಚ್ಚಳಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ; ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಲಾಭಗಳು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಕಾಡೇಟ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಇತರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಭಾಗಗಳು, ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮೂರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನ್ಯೂರೋಇಮೇಜಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿರಿಯರ್ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅಕುಂಬನ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. 55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಕರು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಹಿಪ್ಪೋಕ್ಯಾಂಪಲ್ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ 1-2% ಕುಸಿತವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. 120 ವಯಸ್ಕರ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗಿನ ನ್ಯೂರೋಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಯಮಿತ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಡ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು 2.12% ಮತ್ತು ಬಲ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು 1.97% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಬೇಸ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ ಪರಿಮಾಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಪಸ್ ಕ್ಯಾಲೋಸಮ್ನಲ್ಲಿನ ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆಃ ಪ್ರಚೋದಕ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾಡೇಟ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್; ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ-ಮೋಟಾರು ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಕಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಹಿಪ್ಪೋಕ್ಯಾಂಪಸ್-ಘೋಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ; ಖಿನ್ನತೆಯ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅಕುಂಬನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ-ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ("ಬಯಕೆ" ಅಥವಾ ಬಯಕೆ, ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರೇರಣೆಯ ರೂಪ) ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ; ವ್ಯಸನದ ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ-ಸಂವೇದನಾ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆ, ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟಿಸ್ಗಳು-ನಡವಳಿಕೆಯ ಅರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿಃ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗಮನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ, ಅರಿವಿನ ನಮ್ಯತೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಯ ಬದಲಾವಣೆ), ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸ್ಮರಣೆ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಘೋಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಯುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಗಾತ್ರಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅರಿವಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆಃ ಗಮನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಂತಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನ್ಯೂರೋಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದರ ಗ್ರಾಹಕ ಟೈರೋಸಿನ್ ಕೈನೇಸ್, ಟ್ರೋಪೋಮಿಯೋಸಿನ್ ಗ್ರಾಹಕ ಕೈನೇಸ್ ಬಿ (ಟಿಆರ್ಕೆಬಿ) ಮೂಲಕ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆ ದಾಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಹ್ಯ ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ, ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಮರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್, ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ದುರಸ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಓಡುವುದು, ಈಜು ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಂತಹ ಮಧ್ಯಮ-ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಮೈಯೋಕಿನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮತ್ತು ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನಲ್ಲಿನ ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ನ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಆತಂಕ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ನಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಫರ್ಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಐಜಿಎಫ್-1 ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಟ್ರೊಫಿಕ್ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಐಜಿಎಫ್-1 ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮರುರೂಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗ್ರಾಹಕ ಟೈರೋಸಿನ್ ಕೈನೇಸ್, ಐಜಿಎಫ್-1 ಗ್ರಾಹಕಕ್ಕೆ ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ, ಐಜಿಎಫ್-1 ನ್ಯೂರೋಟ್ರೊಫಿಕ್ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ, ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನರಕೋಶದ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್ನಲ್ಲಿ ಐಜಿಎಫ್-1 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ-ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ ತಡೆಗೋಡೆ ದಾಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ; ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಐಜಿಎಫ್-1 ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ವಯಸ್ಕ ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೇ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಇದನ್ನು "ಮೆದುಳಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್" ನೊಂದಿಗೆ "ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದು ನಿರೂಪಿಸಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಐಜಿಎಫ್-1 ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಇಜಿಎಫ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಒಂದು ನ್ಯೂರೋಟ್ರೊಫಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಜಿಯೋಜೆನಿಕ್ (ಅಂದರೆ, ರಕ್ತನಾಳದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ) ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಎರಡು ಗ್ರಾಹಕ ಟೈರೋಸಿನ್ ಕೈನೇಸ್ಗಳಾದ ವಿಇಜಿಎಫ್ಆರ್ 1 ಮತ್ತು ವಿಇಜಿಎಫ್ಆರ್ 2 ಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ, ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆ, ವಿಇಜಿಎಫ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಇಜಿಎಫ್ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಕ್ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ವಿಇಜಿಎಫ್ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ತರುವಾಯ ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ದಾಟಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ನರಜನನ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಇಜಿಎಫ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜುಲೈ 2020 ರಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಲಿಗಳು ತಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜಿಪಿಎಲ್ಡಿ 1 ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು, ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಹಳೆಯ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೌಸ್ ಲಿವರ್ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಜಿಪಿಎಲ್ಡಿ 1 ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ-ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್-ಮಟ್ಟಗಳು, ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ. ಎಫ್ಎನ್ಡಿಸಿ5 ನಾಕ್-ಔಟ್ ಇಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಐರಿಸಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಕೃತಕ ಎತ್ತರವು ಐರಿಸಿನ್ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅರಿವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನುಕರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇದು "ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇಲಿ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎರಡನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ". ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧ್ಯವರ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿಯಂತ್ರಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಐರಿಸಿನ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು (ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮ) ಹಲವಾರು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಯುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಗಮನ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ, ಅರಿವಿನ ನಮ್ಯತೆ, ಮೌಖಿಕ ನಿರರ್ಗಳತೆ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳು-ಇವೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿವೆ. ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಒಂದು ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಅಂಶಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಮನ ನಿಯಂತ್ರಣ) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವರ್ಧನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೃಶ್ಯ ಕೆಲಸದ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರಸ್ತುತ ಸುಧಾರಣೆಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಉತ್ಸಾಹದ ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ಷಣಿಕವಾದ ಉತ್ಸಾಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು-ಸಂತೋಷದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ತೃಪ್ತಿ, ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಧನಾತ್ಮಕ-ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ-ಇದನ್ನು ಆಡುಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ದೂರದ ಓಟದಲ್ಲಿ "ರನ್ನರ್ಸ್ ಹೈ" ಅಥವಾ ರೋವಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ "ರೋವರ್ಸ್ ಹೈ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹಲವಾರು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಯೂಫೋರಿಯಂಟ್ಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಫೆನೆಥೈಲಮೈನ್ (ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೆಂಟ್), (ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಒಪಿಯಾಡ್), ಮತ್ತು ಆನಂದಮೈಡ್ (ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಕ್ಯಾನಬಿನಾಯ್ಡ್). ನ್ಯೂರೋ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು β-ಫೆನಿಲೆಥೈಲಮೈನ್ β-ಫೆನಿಲೆಥೈಲಮೈನ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೆನೆಥೈಲಮೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವನ ಜಾಡಿನ ಅಮೈನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾದ ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಾಮಿನರ್ಜಿಕ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಾಮೆಟರ್ಜಿಕ್ ನ್ಯೂರೋಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಯೂಫೋರಿಯಂಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂಫೆಟಮೈನ್ಗೆ ಹೋಲುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಗಾಧವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಫೆನೆಥೈಲಮೈನ್ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೆಟಾಬೋಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ. ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೂತ್ರದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಸ್ಲೈನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 77 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎರಡು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಗಮನಿಸಿದವು; ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಫೆನೆಥೈಲಮೈನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯಿಂದಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಫೆನೆಥೈಲಮೈನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಡೆಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲೇಸ್ (ಎಎಡಿಸಿ) ನಿಂದ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ದರದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಲೋಕನದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ಪ್ರಬಂಧ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಫೆನೆಥೈಲಮೈನ್ ಮತ್ತು ಆಂಫೆಟಮೈನ್ ಎರಡೂ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಓಟಗಾರನ ಎತ್ತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಫೆನೆಥೈಲಮೈನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. β-ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ β-ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ("ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಮಾರ್ಫೀನ್" ನಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿದೆ) ಒಂದು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಒಪಿಯಾಡ್ ನ್ಯೂರೋಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೈಕ್ರೋ-ಒಪಿಯಾಡ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಂಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರ ದತ್ತಾಂಶವು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಔಷಧೀಯ ದಿಗ್ಬಂಧನವು ಓಟಗಾರನ ಎತ್ತರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಎಂಡೋಕಾನ್ನಬಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ದಿಗ್ಬಂಧನವು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆನಂದಮೈಡ್ ಆನಂದಮೈಡ್ ಒಂದು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಕ್ಯಾನಬಿನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ರೆಟ್ರೋಗ್ರೇಡ್ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಕ್ಯಾನಬಿನಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಿಬಿ 1) ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಆನಂದಮೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ, ~ 70-80% ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು). ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಆನಂದಮೈಡ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆನಂದಮೈಡ್ ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ದಾಟಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದೊಳಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆನಂದಮೈಡ್ ಒಂದು ಸೌಮ್ಯೋಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉಲ್ಲಾಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಆನಂದಮೈಡ್ ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟಗಾರನ ಎತ್ತರದ ಉತ್ಸಾಹ) ಭಾಗಶಃ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಓಟಗಾರನ ಎತ್ತರದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ಯಾನಬಿನಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನಬಿನಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನಬಿನಾಯ್ಡ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ನ ಔಷಧೀಯ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಡ್ಡಿ ಓಟದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ "ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್", ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಗ್ಲುಕೋಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಗ್ಲುಕೋಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ-ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಅಕ್ಷವನ್ನು (ಎಚ್. ಪಿ. ಎ. ಅಕ್ಷ) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಂತಹ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅರಿವಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅರಿವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರೋಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ ಪರಿಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಕಾರಿಯಾಗಿ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮೇಲೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಅಸ್ಥಿರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ (ಅಂದರೆ,) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೇತದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಫರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ನ್ಯೂರೋ ಕೆಮಿಕಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಮತ್ತು GABA ಗ್ಲುಟಮೇಟ್, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ತೇಜಕ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅಕುಂಬನ್ಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ನರಸಂವಾಹಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂರೋಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು, ರೋಸ್ಟ್ರಲ್ ವೆಂಟ್ರೊಲಾಟರಲ್ ಮೆಡುಲ್ಲಾದ (ಆರ್ವಿಎಲ್ಎಂ) ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟಾಮೇಟರ್ಜಿಕ್ ನ್ಯೂರೋ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಷನ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದೆ; ಆರ್ವಿಎಲ್ಎಂನಲ್ಲಿನ ಈ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಊಹಿಸಿದೆ. ಮೊನೊಅಮೈನ್ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ಗಳಾದ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಎಕ್ಸರ್ಕಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಎಕ್ಸರ್ಕಿನ್ಗಳು "ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಸಂಕೇತಗಳು, ಇವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ, ಪ್ಯಾರಾಕ್ರೈನ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಆಟೋಕ್ರೈನ್ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ" ಮತ್ತು "ವ್ಯಾಯಾಮ-ಸಂಬಂಧಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ". ಅವು "ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ". ಎರಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್-ಫೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೆಟಾಬೋಲೈಟ್ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು-ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಡಳಿತದ ಮೂಲಕ ಸೇರಿದಂತೆ-ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. 2023ರಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ 4 (ಎಫ್. ಎಫ್. 4) ಅನ್ನು ಎಕ್ಸರ್ಕಿನ್ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಿಬ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಟ್ನಿಯರ್ (2003) ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಅವರು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಅಂಶ, ಸಾಧನೆ, ಮೌಖಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಗಣಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟ/ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. 4-7 ಮತ್ತು 11-13 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಚಾಡಾಕ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು (2011) ಸಿಬ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಟ್ನಿಯರ್ನ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ-ಫಿಟ್ ಮಕ್ಕಳು ಮೆಮೊರಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಫಿಟ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ ಪರಿಮಾಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಊಹೆಯಿದೆ. 4 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನೆನಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರದ ಬದಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಪೂರ್ವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕಡಿಮೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಪೂರ್ವ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಚಾಡಾಕ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು (ಚಾಡಾಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಮಾಡಿದ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ. 2010), ದೊಡ್ಡ ಹಿಪ್ಪೋಕ್ಯಾಂಪಲ್ ಪರಿಮಾಣವು ಮೆಮೊರಿಯ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ ಪರಿಮಾಣವು ರಿಲೇಷನಲ್ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪೂರ್ವ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ನ (2010) ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ತಕ್ಷಣದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಕ್ಕಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆ, ಬಹುಶಃ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಳಸುವ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸಬೇಕೇ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಂಡಳಿಗಳಿಗೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಆರನೇ ತರಗತಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಗಣಿತ, ವಿಜ್ಞಾನ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ತಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಮೂರು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಓಡುವ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಇಲಿಗಳು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನರವ್ಯೂಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನರಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು. ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನ ನ್ಯೂರೋಇಮೇಜಿಂಗ್ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತನಿಖೆಗಳು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆಯ್ದ ಗಮನ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಕೇಂದ್ರೀಯ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರಂತರ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟ), ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲವು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ) ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಔಷಧ-ಪ್ರೇರಿತ, ವ್ಯಸನ-ಸಂಬಂಧಿತ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯ ಹಿಮ್ಮುಖದ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಯಾಟಮ್ ಅಥವಾ ರಿವಾರ್ಡ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ δFosB ಅಥವಾ C-Fos ಇಮ್ಯುನೊಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ ಸ್ವಯಂ-ಆಡಳಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಔಷಧ-ಹುಡುಕಾಟದ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು (ಅಂದರೆ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಉತ್ತೇಜಕ ಬಳಕೆಯಿಂದ (ಕಡಿಮೆ ಡಿಆರ್ಡಿ 2 ಸಾಂದ್ರತೆ) ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟವುಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೈಟಲ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕ ಡಿ 2 (ಡಿಆರ್ಡಿ 2) ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಡಿಆರ್ಡಿ 2 ಸಾಂದ್ರತೆ) ಮೇಲೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. , ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಡ್-ಆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅಂದರೆ, ಆಂಫೆಟಮೈನ್ ಅಥವಾ ಮೀಥೈಲ್ಫೆನಿಡೇಟ್) ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳು (ಇತರ ಅರಿವಿನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಗಮನ, ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಸೇರಿದಂತೆ), ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಯಮಿತ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪೋಷಕ-ಶಿಕ್ಷಕ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು ಸೇರಿವೆಃ ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉತ್ತಮ ಆತ್ಮಗೌರವ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳು, ಉತ್ತಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆ. ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವರ್ಧಿತ ಸಂಕೇತದ ಮೂಲಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಕುರಿತಾದ 2013ರ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಸಹಯೋಗದ ವಿಮರ್ಶೆಯು, ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದೆ. ತಮ್ಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಕ್ರೇನ್ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 2014 ರ ನಂತರದ ಮೂರು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದವುಃ ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ (ಅಂದರೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು) ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; ಇತರ ಎರಡು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ-ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಪುರಾವೆಗಳು 2 ರಿಂದ 4 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿತು. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, 2019 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ವಿಮರ್ಶೆಯು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಜುಲೈ 2016ರ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇಸ್ಕೀಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ನಂತರ ಟ್ಯೂಮರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಆಲ್ಫಾ (ಟಿಎನ್ಎಫ್ಎ), ಇಂಟರ್ಲ್ಯೂಕಿನ್ಗಳು (ಐಎಲ್ಎಸ್) ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯರ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಕಪ್ಪಾ ಬಿ (ಎನ್ಎಫ್-ಕೆಬಿ) ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಸೈಟೋಕಿನ್ಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ನಂತರದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಇಜಿಎಫ್, ಕೇವೋಲಿನ್ ಮತ್ತು ಆಂಜಿಯೋಪೊಯೆಟಿನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಂಜಿಯೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನಿಯೋವಾಸ್ಕುಲರೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇಂಟೆಗ್ರಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮೆಟಾಲೋಪ್ರೋಟೀಸ್ಗಳ (ಎಂ. ಎಂ. ಪಿ. ಗಳು) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಸುಧಾರಿತ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಸಿಂಥೇಸ್ (ಇಎನ್ಒಎಸ್) ನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ (ಎನ್ಒ) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ನಂತರದ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ-ಇಂಡ್ಯೂಸಿಬಲ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ 1 ಆಲ್ಫಾ (ಎಚ್ಐಎಫ್-1α), ಹೀಟ್ ಶಾಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಪಡೆದ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೊಫಿಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ (ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್) ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶದ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆ, ನರರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನರಕೋಶದ ಸಾವಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸ್ಪೇಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನರಜನನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಊತ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್-ಪೂರ್ವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇಂಟ್ರಾಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ನಂತರ ಸುಧಾರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇಂಟ್ರಾಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಸೌಮ್ಯ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗಾಗಿ ಅವರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂರಾಲಜಿಯ ಜನವರಿ 2018 ರ ನವೀಕರಣವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು (ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು (6 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ) ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯು ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಚಲಿತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 65 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ದುರ್ಬಲ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೂಲಭೂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. 3-12 ತಿಂಗಳುಗಳ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಎರಡು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ, ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆನಿಕ್ ಮೌಸ್ ಮಾದರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅರಿವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಕಡಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಕೇರ್ಫಿಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಪೆಕ್ಟಿವ್ ಅಧ್ಯಯನವು 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 2,375 ಪುರುಷ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿತು. ಕೇರ್ಫಿಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನದ ದತ್ತಾಂಶದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ನಂತರದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ; ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಈ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿರುವವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮಿನರ್ಜಿಕ್ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿತವಾದ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಬ್ಸ್ಟಾಂಟಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 29 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೊಫಿಕ್ ಅಂಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಡೋಪಮಿನರ್ಜಿಕ್ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳ ನಷ್ಟದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವನತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು. ಮೆದುಳಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆ Neuroinflammation#Exercise ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ ನೋಟ್ಸ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ವ್ಯಸನ ವ್ಯಸನ ಔಷಧ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಗಮನ ಅರಿವಿನ ಅರಿವಿನ ನರವಿಜ್ಞಾನ ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಉತ್ಸಾಹವರ್ಧಕಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮೆಮೊರಿ ನ್ಯೂರೋಸೈಕೋಲಜಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ದೈಹಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನ