Nerve glide
ನರ್ವ್ ಗ್ಲೈಡ್, ಇದನ್ನು ನರ್ವ್ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನರ್ವ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳ ಸುಗಮ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನರವು ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನರವನ್ನು ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನರವು ನರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಕೀಲಿನ ಬಳಿ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೇಡಿಯಲ್, ಮೀಡಿಯನ್, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಉಲ್ನರ್ ನರಗಳಿಗೆ ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೆಂದರೆ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಕ್ಯೂಬಿಟಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ರೇಡಿಯಲ್ ನ್ಯೂರೋಪತಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವಿವಿಧ ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನರಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇರಬಾರದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚದೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ರೋಗಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಟಿಎಸ್) ಎಂಬುದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಮೂಲಕ ಮಧ್ಯಮ ನರವು ಹಾದುಹೋದಾಗ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯದ ನರಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟಿಎಸ್ ನೋವು, ಪ್ಯಾರೆಸ್ಥೇಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲಸದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಟಿಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನರಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಿಂದ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೂರದ ಸುಪ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯಲು ಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನರಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ಅತಿಯಾದ ಮಧ್ಯಮ ನರಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನರ್ವ್ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ನರ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡ್ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೀವ್ರ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯ ಸಂಧಿವಾತವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನುನೋವಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಈ ನರ ನೋವು ನರಗಳ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡ್ಗಳು ಅವುಗಳ ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನರಗಳ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳಿಂದ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾದ ನ್ಯೂಮರಿಕ್ ಪೇನ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕೋರ್ (ಎನ್. ಪಿ. ಆರ್. ಎಸ್) ಸುಧಾರಿಸಿತು, ಇದು ನೋವಿನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡ್ ತೀವ್ರವಾದ ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ, ಅದು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ನೋವನ್ನು ನರ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ನೋವಿನ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ನ್ಯೂರಲ್ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ತೋಳಿನವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾಗಗಳ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನರ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯು ನರಗಳ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿವೆ. ಕ್ಯೂಬಿಟಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬುದು ಅಲ್ನರ್ ನರಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ, ಒತ್ತಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು "ಉಲ್ನರ್ ನರ್ವ್ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತೆಯೇ, ಕ್ಯೂಬಿಟಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯೂಬಿಟಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯೂಬಿಟಲ್ ಸುರಂಗವು ಇರುವ ಮೊಣಕೈ ಬಳಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯೂಬಿಟಲ್ ಸುರಂಗವು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ಕ್ಯೂಬಿಟಲ್ ಸುರಂಗದ ಮೇಲಿನ ಉಲ್ನರ್ ನರವು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯೂಬಿಟಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಲ್ನರ್ ನರ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಲ್ನರ್ ನರ್ವ್ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹಿಡಿತದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಬದಲಿಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಮೊಣಕೈ ಬಾಗುವಿಕೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ, ತಲೆ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಲ್ನರ್ ನರ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ನರ್ವ್ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಬಿಗಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಬಿಗಿತವು ಕೀಲು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಉದ್ದವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ನಂತರ ಚಲನೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡ್ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿರ ನರ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಸ್ಥಿರ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಿಂತ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಒತ್ತಡದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಂಡಿರಜ್ಜು ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ, ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ ತುದಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನರ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಂಭಾಗದ ಕಡಿಮೆ ತುದಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪೂರ್ವ-ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ಗಳಿಗೆ ಎರಡೂ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಲೋ-ಲೆವೆಲ್ ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿ (ಎಲ್ಎಲ್ಎಲ್ಟಿ) ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಎಲ್ಎಲ್ಟಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಎಲ್ಎಲ್ಟಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಂತ್ರದ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಆ ಎರಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ನರಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ರೋಗಿಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು (ರಾಮ್) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ರೋಗಿಗಳ ನೋವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ನಿರಂತರ ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇವು ನರಗಳ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನರ್ವ್ ಗ್ಲೈಡ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಅವರ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ದ್ವೈಪಾಕ್ಷಿಕ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ನಮ್ಯತೆ, ಲಂಬ ಜಿಗಿತದ ಎತ್ತರ, ನೌಕೆಯ ಓಟ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾಶ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ (ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗದೆ) ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಭ್ಯಾಸದ ಸೆಷನ್ಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಗ್ಲೈಡ್ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ನರವಿಜ್ಞಾನ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ