Gienger
ಗಿಯೆಂಜರ್ ಎಂಬುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಸಮ ಬಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಉನ್ನತ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಜರ್ಮನಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಎಬರ್ಹಾರ್ಡ್ ಗಿಯೆಂಜರ್ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ. ಬಿಡುಗಡೆಯ ಕ್ರಮವು ಅದೇ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲಿರುವ ಅರ್ಧ-ತಿರುವು ವಿನ್ಯಾಸ "ಫ್ಲೈಅವೇ" ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಿಒಪಿ ಉಲ್ಲೇಖವು 3.405 ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಡಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕೌಶಲ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯ ಸುತ್ತಲೂ 3/4 ರ ಚಲನೆಯ ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಅದೇ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ರಿಗ್ರ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 1/2 ಟ್ವಿಸ್ಟ್ (180°) ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯವು ಬ್ಯಾಕ್ವರ್ಡ್ ಸಾಲ್ಟೊವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಿಯಾಂಗರ್ ಅನ್ನು ಪಿಕ್ಡ್ (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ) ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ಡ್ ಬಾಡಿ ಫಾರ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಜಿಯೆಂಜರ್ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಡೆಫ್ (ಸಿಒಪಿ 3.605), ಇದು ಜಿ-ರೇಟೆಡ್ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜಿಯೆಂಜರ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 1/2 ಟ್ವಿಸ್ಟ್ (180°) ಬದಲಿಗೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಬಾರಿನಲ್ಲಿ ರಿಗ್ರ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 1/2 ಟ್ವಿಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು (540°) ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಜಿಯೆಂಜರ್ ಸಾಲ್ಟೋಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಡೆಲ್ಟ್ಚೆವ್ ಸಾಲ್ಟೋಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಎರಡನೆಯದು ಅರೇಬಿಯನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು 1/2 ತಿರುವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಸ್ಟ್ರ್ಯಾಡ್ಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ). ನಾಸ್ಟಿಯಾ ಲಿಯುಕಿನ್, ಯುಜೀನಿಯಾ ಪೋಪಾ ಮತ್ತು ಶಾನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಅವರು ಗಿಯೆಂಜರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಂಶಗಳು